funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

9167キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

9167キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

9167キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
99時間46分 97時間0分 94時間23分 91時間53分 89時間32分 87時間18分 85時間10分 83時間8分 81時間12分 79時間22分 77時間36分 75時間55分 74時間18分 72時間45分 71時間16分 69時間50分 68時間28分 67時間9分 65時間53分 64時間40分 63時間29分 62時間21分 61時間15分 60時間12分 59時間11分 58時間12分 57時間14分 56時間19分 55時間25分 54時間33分 53時間43分 52時間54分 52時間7分 51時間21分 50時間36分 49時間53分 49時間11分 48時間30分 47時間50分 47時間11分 46時間33分 45時間56分 45時間21分 44時間46分 44時間12分 43時間39分 43時間6分 42時間35分 42時間4分 41時間34分 41時間5分 40時間36分 40時間8分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間45分 36時間22分 36時間0分 35時間38分 35時間16分 34時間55分 34時間34分 34時間14分 33時間54分 33時間34分 33時間15分 32時間56分 32時間38分 32時間20分 32時間2分 31時間44分 31時間27分 31時間10分 30時間54分 30時間37分 30時間22分 30時間6分 29時間50分 29時間35分 29時間20分 29時間6分 28時間51分 28時間37分 28時間23分 28時間9分 27時間56分 27時間42分 27時間29分 27時間16分 27時間4分 26時間51分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間40分 25時間29分 25時間18分 25時間7分 24時間56分 24時間46分 24時間35分 24時間25分 24時間15分 24時間5分 23時間55分 23時間45分 23時間35分 23時間26分 23時間16分
ウォーキング
(普通:4km/h)
83時間8分 80時間50分 78時間39分 76時間34分 74時間37分 72時間45分 70時間58分 69時間17分 67時間40分 66時間8分 64時間40分 63時間15分 61時間55分 60時間37分 59時間23分 58時間12分 57時間3分 55時間57分 54時間54分 53時間53分 52時間54分 51時間58分 51時間3分 50時間10分 49時間19分 48時間30分 47時間42分 46時間56分 46時間11分 45時間28分 44時間46分 44時間5分 43時間26分 42時間47分 42時間10分 41時間34分 40時間59分 40時間25分 39時間51分 39時間19分 38時間48分 38時間17分 37時間47分 37時間18分 36時間50分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間3分 34時間38分 34時間14分 33時間50分 33時間27分 33時間4分 32時間41分 32時間20分 31時間58分 31時間37分 31時間17分 30時間57分 30時間37分 30時間18分 30時間0分 29時間41分 29時間23分 29時間6分 28時間48分 28時間31分 28時間15分 27時間58分 27時間42分 27時間27分 27時間11分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間45分 25時間31分 25時間18分 25時間5分 24時間52分 24時間39分 24時間27分 24時間15分 24時間3分 23時間51分 23時間39分 23時間28分 23時間16分 23時間5分 22時間54分 22時間44分 22時間33分 22時間23分 22時間12分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間38分 20時間29分 20時間21分 20時間12分 20時間4分 19時間55分 19時間47分 19時間39分 19時間31分 19時間24分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
58時間0分 56時間23分 54時間52分 53時間25分 52時間3分 50時間45分 49時間31分 48時間20分 47時間13分 46時間8分 45時間7分 44時間8分 43時間11分 42時間17分 41時間26分 40時間36分 39時間48分 39時間2分 38時間18分 37時間35分 36時間54分 36時間15分 35時間37分 35時間0分 34時間24分 33時間50分 33時間17分 32時間44分 32時間13分 31時間43分 31時間14分 30時間45分 30時間18分 29時間51分 29時間25分 29時間0分 28時間35分 28時間11分 27時間48分 27時間26分 27時間4分 26時間42分 26時間22分 26時間1分 25時間42分 25時間22分 25時間3分 24時間45分 24時間27分 24時間10分 23時間53分 23時間36分 23時間20分 23時間4分 22時間48分 22時間33分 22時間18分 22時間4分 21時間49分 21時間35分 21時間22分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間30分 20時間18分 20時間6分 19時間54分 19時間42分 19時間31分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間7分 17時間58分 17時間48分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間55分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間22分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間51分 15時間44分 15時間37分 15時間29分 15時間22分 15時間15分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間23分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間43分 13時間37分 13時間32分
山登り 31時間10分 30時間18分 29時間29分 28時間43分 27時間58分 27時間16分 26時間37分 25時間59分 25時間22分 24時間48分 24時間15分 23時間43分 23時間13分 22時間44分 22時間16分 21時間49分 21時間23分 20時間59分 20時間35分 20時間12分 19時間50分 19時間29分 19時間8分 18時間48分 18時間29分 18時間11分 17時間53分 17時間36分 17時間19分 17時間3分 16時間47分 16時間32分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間35分 15時間22分 15時間9分 14時間56分 14時間44分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間50分 12時間41分 12時間32分 12時間24分 12時間15分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間44分 11時間36分 11時間29分 11時間22分 11時間15分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間6分 10時間0分 9時間55分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
41時間34分 40時間25分 39時間19分 38時間17分 37時間18分 36時間22分 35時間29分 34時間38分 33時間50分 33時間4分 32時間20分 31時間37分 30時間57分 30時間18分 29時間41分 29時間6分 28時間31分 27時間58分 27時間27分 26時間56分 26時間27分 25時間59分 25時間31分 25時間5分 24時間39分 24時間15分 23時間51分 23時間28分 23時間5分 22時間44分 22時間23分 22時間2分 21時間43分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間29分 20時間12分 19時間55分 19時間39分 19時間24分 19時間8分 18時間53分 18時間39分 18時間25分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間31分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間43分 16時間32分 16時間20分 16時間10分 15時間59分 15時間48分 15時間38分 15時間28分 15時間18分 15時間9分 15時間0分 14時間50分 14時間41分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間43分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間52分 12時間45分 12時間39分 12時間32分 12時間26分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間42分
ランニング
(普通:8km/h)
31時間10分 30時間18分 29時間29分 28時間43分 27時間58分 27時間16分 26時間37分 25時間59分 25時間22分 24時間48分 24時間15分 23時間43分 23時間13分 22時間44分 22時間16分 21時間49分 21時間23分 20時間59分 20時間35分 20時間12分 19時間50分 19時間29分 19時間8分 18時間48分 18時間29分 18時間11分 17時間53分 17時間36分 17時間19分 17時間3分 16時間47分 16時間32分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間35分 15時間22分 15時間9分 14時間56分 14時間44分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間50分 12時間41分 12時間32分 12時間24分 12時間15分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間44分 11時間36分 11時間29分 11時間22分 11時間15分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間6分 10時間0分 9時間55分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分
ランニング
(速め:10km/h)
24時間56分 24時間15分 23時間35分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間18分 15時間3分 14時間47分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間49分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
28時間20分 27時間33分 26時間48分 26時間6分 25時間26分 24時間48分 24時間11分 23時間37分 23時間4分 22時間32分 22時間2分 21時間34分 21時間6分 20時間40分 20時間14分 19時間50分 19時間27分 19時間4分 18時間43分 18時間22分 18時間2分 17時間42分 17時間24分 17時間6分 16時間48分 16時間32分 16時間15分 16時間0分 15時間44分 15時間30分 15時間15分 15時間1分 14時間48分 14時間35分 14時間22分 14時間10分 13時間58分 13時間46分 13時間35分 13時間24分 13時間13分 13時間3分 12時間53分 12時間43分 12時間33分 12時間24分 12時間14分 12時間5分 11時間57分 11時間48分 11時間40分 11時間32分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間47分 10時間40分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間42分 8時間37分 8時間33分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間42分 6時間39分 6時間36分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
21時間8分 20時間33分 19時間59分 19時間28分 18時間58分 18時間29分 18時間2分 17時間36分 17時間12分 16時間48分 16時間26分 16時間5分 15時間44分 15時間24分 15時間5分 14時間47分 14時間30分 14時間13分 13時間57分 13時間42分 13時間27分 13時間12分 12時間58分 12時間45分 12時間32分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間44分 11時間33分 11時間22分 11時間12分 11時間2分 10時間52分 10時間43分 10時間34分 10時間25分 10時間16分 10時間8分 9時間59分 9時間51分 9時間44分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間18分 8時間13分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
20時間16分 19時間42分 19時間11分 18時間40分 18時間11分 17時間44分 17時間18分 16時間53分 16時間30分 16時間7分 15時間46分 15時間25分 15時間6分 14時間47分 14時間29分 14時間11分 13時間55分 13時間38分 13時間23分 13時間8分 12時間54分 12時間40分 12時間27分 12時間14分 12時間1分 11時間49分 11時間38分 11時間26分 11時間15分 11時間5分 10時間55分 10時間45分 10時間35分 10時間26分 10時間17分 10時間8分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間35分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間5分 8時間59分 8時間52分 8時間45分 8時間39分 8時間33分 8時間26分 8時間21分 8時間15分 8時間9分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間14分 7時間10分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
47時間3分 45時間45分 44時間31分 43時間20分 42時間14分 41時間10分 40時間10分 39時間13分 38時間18分 37時間26分 36時間36分 35時間48分 35時間2分 34時間19分 33時間37分 32時間56分 32時間17分 31時間40分 31時間4分 30時間30分 29時間57分 29時間24分 28時間53分 28時間24分 27時間55分 27時間27分 27時間0分 26時間34分 26時間8分 25時間44分 25時間20分 24時間57分 24時間35分 24時間13分 23時間52分 23時間31分 23時間12分 22時間52分 22時間33分 22時間15分 21時間57分 21時間40分 21時間23分 21時間7分 20時間51分 20時間35分 20時間20分 20時間5分 19時間50分 19時間36分 19時間22分 19時間9分 18時間56分 18時間43分 18時間30分 18時間18分 18時間6分 17時間54分 17時間42分 17時間31分 17時間20分 17時間9分 16時間58分 16時間48分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間15分 15時間6分 14時間58分 14時間50分 14時間42分 14時間34分 14時間26分 14時間19分 14時間12分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間30分 13時間23分 13時間17分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間6分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間45分 11時間40分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分
水泳
(普通:全般)
30時間3分 29時間13分 28時間25分 27時間40分 26時間58分 26時間17分 25時間39分 25時間2分 24時間27分 23時間54分 23時間22分 22時間51分 22時間22分 21時間54分 21時間27分 21時間2分 20時間37分 20時間13分 19時間50分 19時間28分 19時間7分 18時間46分 18時間27分 18時間8分 17時間49分 17時間31分 17時間14分 16時間57分 16時間41分 16時間26分 16時間10分 15時間56分 15時間41分 15時間28分 15時間14分 15時間1分 14時間48分 14時間36分 14時間24分 14時間12分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間29分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間49分 12時間40分 12時間31分 12時間22分 12時間13分 12時間5分 11時間57分 11時間49分 11時間41分 11時間33分 11時間25分 11時間18分 11時間11分 11時間4分 10時間57分 10時間50分 10時間43分 10時間37分 10時間31分 10時間24分 10時間18分 10時間12分 10時間6分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間18分 9時間13分 9時間8分 9時間4分 8時間59分 8時間54分 8時間50分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分
水泳
(速め:全般)
24時間56分 24時間15分 23時間35分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間18分 15時間3分 14時間47分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間49分
水泳
(バタフライ)
18時間4分 17時間34分 17時間5分 16時間38分 16時間13分 15時間48分 15時間25分 15時間3分 14時間42分 14時間22分 14時間3分 13時間45分 13時間27分 13時間10分 12時間54分 12時間39分 12時間24分 12時間9分 11時間56分 11時間42分 11時間30分 11時間17分 11時間5分 10時間54分 10時間43分 10時間32分 10時間22分 10時間12分 10時間2分 9時間53分 9時間43分 9時間35分 9時間26分 9時間18分 9時間10分 9時間2分 8時間54分 8時間47分 8時間39分 8時間32分 8時間26分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間31分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間6分 7時間1分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間27分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間13分
自転車
(ゆったり:15km/h)
41時間34分 40時間25分 39時間19分 38時間17分 37時間18分 36時間22分 35時間29分 34時間38分 33時間50分 33時間4分 32時間20分 31時間37分 30時間57分 30時間18分 29時間41分 29時間6分 28時間31分 27時間58分 27時間27分 26時間56分 26時間27分 25時間59分 25時間31分 25時間5分 24時間39分 24時間15分 23時間51分 23時間28分 23時間5分 22時間44分 22時間23分 22時間2分 21時間43分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間29分 20時間12分 19時間55分 19時間39分 19時間24分 19時間8分 18時間53分 18時間39分 18時間25分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間31分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間43分 16時間32分 16時間20分 16時間10分 15時間59分 15時間48分 15時間38分 15時間28分 15時間18分 15時間9分 15時間0分 14時間50分 14時間41分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間43分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間52分 12時間45分 12時間39分 12時間32分 12時間26分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間42分
自転車
(普通:20km/h)
31時間10分 30時間18分 29時間29分 28時間43分 27時間58分 27時間16分 26時間37分 25時間59分 25時間22分 24時間48分 24時間15分 23時間43分 23時間13分 22時間44分 22時間16分 21時間49分 21時間23分 20時間59分 20時間35分 20時間12分 19時間50分 19時間29分 19時間8分 18時間48分 18時間29分 18時間11分 17時間53分 17時間36分 17時間19分 17時間3分 16時間47分 16時間32分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間35分 15時間22分 15時間9分 14時間56分 14時間44分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間50分 12時間41分 12時間32分 12時間24分 12時間15分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間44分 11時間36分 11時間29分 11時間22分 11時間15分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間6分 10時間0分 9時間55分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分
自転車
(速め:24km/h)
24時間56分 24時間15分 23時間35分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間18分 15時間3分 14時間47分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間49分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

9167キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
65時間38分 63時間49分 62時間5分 60時間27分 58時間54分 57時間26分 56時間2分 54時間42分 53時間25分 52時間12分 51時間3分 49時間56分 48時間52分 47時間51分 46時間53分 45時間56分 45時間2分 44時間10分 43時間20分 42時間32分 41時間46分 41時間1分 40時間18分 39時間36分 38時間56分 38時間17分 37時間39分 37時間3分 36時間28分 35時間53分 35時間20分 34時間48分 34時間17分 33時間47分 33時間17分 32時間49分 32時間21分 31時間54分 31時間28分 31時間2分 30時間37分 30時間13分 29時間50分 29時間27分 29時間4分 28時間43分 28時間21分 28時間1分 27時間40分 27時間21分 27時間1分 26時間42分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間31分 25時間14分 24時間58分 24時間42分 24時間26分 24時間11分 23時間55分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間31分 22時間18分 22時間5分 21時間52分 21時間40分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間41分 20時間30分 20時間19分 20時間9分 19時間58分 19時間48分 19時間38分 19時間28分 19時間18分 19時間8分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間22分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間1分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間57分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分 15時間25分 15時間18分
筋トレ
背筋運動
65時間38分 63時間49分 62時間5分 60時間27分 58時間54分 57時間26分 56時間2分 54時間42分 53時間25分 52時間12分 51時間3分 49時間56分 48時間52分 47時間51分 46時間53分 45時間56分 45時間2分 44時間10分 43時間20分 42時間32分 41時間46分 41時間1分 40時間18分 39時間36分 38時間56分 38時間17分 37時間39分 37時間3分 36時間28分 35時間53分 35時間20分 34時間48分 34時間17分 33時間47分 33時間17分 32時間49分 32時間21分 31時間54分 31時間28分 31時間2分 30時間37分 30時間13分 29時間50分 29時間27分 29時間4分 28時間43分 28時間21分 28時間1分 27時間40分 27時間21分 27時間1分 26時間42分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間31分 25時間14分 24時間58分 24時間42分 24時間26分 24時間11分 23時間55分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間31分 22時間18分 22時間5分 21時間52分 21時間40分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間41分 20時間30分 20時間19分 20時間9分 19時間58分 19時間48分 19時間38分 19時間28分 19時間18分 19時間8分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間22分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間1分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間57分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分 15時間25分 15時間18分
筋トレ
腕立て伏せ
65時間38分 63時間49分 62時間5分 60時間27分 58時間54分 57時間26分 56時間2分 54時間42分 53時間25分 52時間12分 51時間3分 49時間56分 48時間52分 47時間51分 46時間53分 45時間56分 45時間2分 44時間10分 43時間20分 42時間32分 41時間46分 41時間1分 40時間18分 39時間36分 38時間56分 38時間17分 37時間39分 37時間3分 36時間28分 35時間53分 35時間20分 34時間48分 34時間17分 33時間47分 33時間17分 32時間49分 32時間21分 31時間54分 31時間28分 31時間2分 30時間37分 30時間13分 29時間50分 29時間27分 29時間4分 28時間43分 28時間21分 28時間1分 27時間40分 27時間21分 27時間1分 26時間42分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間31分 25時間14分 24時間58分 24時間42分 24時間26分 24時間11分 23時間55分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間31分 22時間18分 22時間5分 21時間52分 21時間40分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間41分 20時間30分 20時間19分 20時間9分 19時間58分 19時間48分 19時間38分 19時間28分 19時間18分 19時間8分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間22分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間1分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間57分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分 15時間25分 15時間18分
筋トレ
懸垂
65時間38分 63時間49分 62時間5分 60時間27分 58時間54分 57時間26分 56時間2分 54時間42分 53時間25分 52時間12分 51時間3分 49時間56分 48時間52分 47時間51分 46時間53分 45時間56分 45時間2分 44時間10分 43時間20分 42時間32分 41時間46分 41時間1分 40時間18分 39時間36分 38時間56分 38時間17分 37時間39分 37時間3分 36時間28分 35時間53分 35時間20分 34時間48分 34時間17分 33時間47分 33時間17分 32時間49分 32時間21分 31時間54分 31時間28分 31時間2分 30時間37分 30時間13分 29時間50分 29時間27分 29時間4分 28時間43分 28時間21分 28時間1分 27時間40分 27時間21分 27時間1分 26時間42分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間31分 25時間14分 24時間58分 24時間42分 24時間26分 24時間11分 23時間55分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間31分 22時間18分 22時間5分 21時間52分 21時間40分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間41分 20時間30分 20時間19分 20時間9分 19時間58分 19時間48分 19時間38分 19時間28分 19時間18分 19時間8分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間22分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間1分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間57分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分 15時間25分 15時間18分
筋トレ
スクワット
49時間53分 48時間30分 47時間11分 45時間56分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間41分 38時間48分 37時間57分 37時間9分 36時間22分 35時間38分 34時間55分 34時間14分 33時間34分 32時間56分 32時間20分 31時間44分 31時間10分 30時間37分 30時間6分 29時間35分 29時間6分 28時間37分 28時間9分 27時間42分 27時間16分 26時間51分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間35分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間43分 11時間38分
ヨガ
ハタ
83時間8分 80時間50分 78時間39分 76時間34分 74時間37分 72時間45分 70時間58分 69時間17分 67時間40分 66時間8分 64時間40分 63時間15分 61時間55分 60時間37分 59時間23分 58時間12分 57時間3分 55時間57分 54時間54分 53時間53分 52時間54分 51時間58分 51時間3分 50時間10分 49時間19分 48時間30分 47時間42分 46時間56分 46時間11分 45時間28分 44時間46分 44時間5分 43時間26分 42時間47分 42時間10分 41時間34分 40時間59分 40時間25分 39時間51分 39時間19分 38時間48分 38時間17分 37時間47分 37時間18分 36時間50分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間3分 34時間38分 34時間14分 33時間50分 33時間27分 33時間4分 32時間41分 32時間20分 31時間58分 31時間37分 31時間17分 30時間57分 30時間37分 30時間18分 30時間0分 29時間41分 29時間23分 29時間6分 28時間48分 28時間31分 28時間15分 27時間58分 27時間42分 27時間27分 27時間11分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間45分 25時間31分 25時間18分 25時間5分 24時間52分 24時間39分 24時間27分 24時間15分 24時間3分 23時間51分 23時間39分 23時間28分 23時間16分 23時間5分 22時間54分 22時間44分 22時間33分 22時間23分 22時間12分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間38分 20時間29分 20時間21分 20時間12分 20時間4分 19時間55分 19時間47分 19時間39分 19時間31分 19時間24分
ヨガ
パワー
62時間21分 60時間37分 58時間59分 57時間26分 55時間57分 54時間33分 53時間14分 51時間58分 50時間45分 49時間36分 48時間30分 47時間26分 46時間26分 45時間28分 44時間32分 43時間39分 42時間47分 41時間58分 41時間10分 40時間25分 39時間41分 38時間58分 38時間17分 37時間37分 36時間59分 36時間22分 35時間46分 35時間12分 34時間38分 34時間6分 33時間34分 33時間4分 32時間34分 32時間5分 31時間37分 31時間10分 30時間44分 30時間18分 29時間53分 29時間29分 29時間6分 28時間43分 28時間20分 27時間58分 27時間37分 27時間16分 26時間56分 26時間37分 26時間17分 25時間59分 25時間40分 25時間22分 25時間5分 24時間48分 24時間31分 24時間15分 23時間59分 23時間43分 23時間28分 23時間13分 22時間58分 22時間44分 22時間30分 22時間16分 22時間2分 21時間49分 21時間36分 21時間23分 21時間11分 20時間59分 20時間47分 20時間35分 20時間23分 20時間12分 20時間1分 19時間50分 19時間39分 19時間29分 19時間18分 19時間8分 18時間58分 18時間48分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間19分 17時間11分 17時間3分 16時間55分 16時間47分 16時間39分 16時間32分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間22分 15時間15分 15時間9分 15時間3分 14時間56分 14時間50分 14時間44分 14時間38分 14時間33分
ダンス
ゆっくり
49時間53分 48時間30分 47時間11分 45時間56分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間41分 38時間48分 37時間57分 37時間9分 36時間22分 35時間38分 34時間55分 34時間14分 33時間34分 32時間56分 32時間20分 31時間44分 31時間10分 30時間37分 30時間6分 29時間35分 29時間6分 28時間37分 28時間9分 27時間42分 27時間16分 26時間51分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間35分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間43分 11時間38分
ダンス
普通
34時間10分 33時間13分 32時間19分 31時間28分 30時間39分 29時間53分 29時間10分 28時間28分 27時間48分 27時間10分 26時間34分 25時間59分 25時間26分 24時間54分 24時間24分 23時間55分 23時間27分 22時間59分 22時間33分 22時間8分 21時間44分 21時間21分 20時間58分 20時間37分 20時間16分 19時間55分 19時間36分 19時間17分 18時間59分 18時間41分 18時間23分 18時間7分 17時間51分 17時間35分 17時間19分 17時間5分 16時間50分 16時間36分 16時間22分 16時間9分 15時間56分 15時間44分 15時間31分 15時間19分 15時間8分 14時間56分 14時間45分 14時間35分 14時間24分 14時間14分 14時間4分 13時間54分 13時間44分 13時間35分 13時間26分 13時間17分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間43分 12時間35分 12時間27分 12時間19分 12時間12分 12時間4分 11時間57分 11時間50分 11時間43分 11時間36分 11時間29分 11時間23分 11時間16分 11時間10分 11時間4分 10時間58分 10時間52分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間38分 9時間34分 9時間29分 9時間25分 9時間20分 9時間16分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間11分 8時間8分 8時間4分 8時間1分 7時間58分
ダンス
激しい
27時間42分 26時間56分 26時間13分 25時間31分 24時間52分 24時間15分 23時間39分 23時間5分 22時間33分 22時間2分 21時間33分 21時間5分 20時間38分 20時間12分 19時間47分 19時間24分 19時間1分 18時間39分 18時間18分 17時間57分 17時間38分 17時間19分 17時間1分 16時間43分 16時間26分 16時間10分 15時間54分 15時間38分 15時間23分 15時間9分 14時間55分 14時間41分 14時間28分 14時間15分 14時間3分 13時間51分 13時間39分 13時間28分 13時間17分 13時間6分 12時間56分 12時間45分 12時間35分 12時間26分 12時間16分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間32分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間1分 10時間53分 10時間46分 10時間39分 10時間32分 10時間25分 10時間19分 10時間12分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間25分 9時間19分 9時間14分 9時間9分 9時間3分 8時間58分 8時間53分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間33分 6時間30分 6時間28分
踏み台昇降 49時間53分 48時間30分 47時間11分 45時間56分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間41分 38時間48分 37時間57分 37時間9分 36時間22分 35時間38分 34時間55分 34時間14分 33時間34分 32時間56分 32時間20分 31時間44分 31時間10分 30時間37分 30時間6分 29時間35分 29時間6分 28時間37分 28時間9分 27時間42分 27時間16分 26時間51分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間35分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間43分 11時間38分
トランポリン
ゆっくり
71時間16分 69時間17分 67時間25分 65時間38分 63時間57分 62時間21分 60時間50分 59時間23分 58時間0分 56時間41分 55時間25分 54時間13分 53時間4分 51時間58分 50時間54分 49時間53分 48時間54分 47時間58分 47時間3分 46時間11分 45時間21分 44時間32分 43時間45分 43時間0分 42時間16分 41時間34分 40時間53分 40時間13分 39時間35分 38時間58分 38時間22分 37時間47分 37時間13分 36時間40分 36時間9分 35時間38分 35時間7分 34時間38分 34時間10分 33時間42分 33時間15分 32時間49分 32時間23分 31時間58分 31時間34分 31時間10分 30時間47分 30時間25分 30時間3分 29時間41分 29時間20分 29時間0分 28時間40分 28時間20分 28時間1分 27時間42分 27時間24分 27時間6分 26時間49分 26時間32分 26時間15分 25時間59分 25時間42分 25時間27分 25時間11分 24時間56分 24時間41分 24時間27分 24時間13分 23時間59分 23時間45分 23時間31分 23時間18分 23時間5分 22時間53分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間30分 21時間19分 21時間8分 20時間57分 20時間47分 20時間36分 20時間26分 20時間16分 20時間6分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間2分 18時間53分 18時間45分 18時間36分 18時間28分 18時間20分 18時間12分 18時間4分 17時間56分 17時間49分 17時間41分 17時間33分 17時間26分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間44分 16時間37分
トランポリン
高く飛ぶ
55時間25分 53時間53分 52時間26分 51時間3分 49時間44分 48時間30分 47時間19分 46時間11分 45時間7分 44時間5分 43時間6分 42時間10分 41時間16分 40時間25分 39時間35分 38時間48分 38時間2分 37時間18分 36時間36分 35時間55分 35時間16分 34時間38分 34時間2分 33時間27分 32時間52分 32時間20分 31時間48分 31時間17分 30時間47分 30時間18分 29時間50分 29時間23分 28時間57分 28時間31分 28時間7分 27時間42分 27時間19分 26時間56分 26時間34分 26時間13分 25時間52分 25時間31分 25時間11分 24時間52分 24時間33分 24時間15分 23時間57分 23時間39分 23時間22分 23時間5分 22時間49分 22時間33分 22時間18分 22時間2分 21時間47分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間25分 20時間12分 20時間0分 19時間47分 19時間35分 19時間24分 19時間12分 19時間1分 18時間50分 18時間39分 18時間28分 18時間18分 18時間7分 17時間57分 17時間47分 17時間38分 17時間28分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間41分 14時間35分 14時間28分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間34分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間1分 12時間56分
HIIT
ジャンプなし
49時間53分 48時間30分 47時間11分 45時間56分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間41分 38時間48分 37時間57分 37時間9分 36時間22分 35時間38分 34時間55分 34時間14分 33時間34分 32時間56分 32時間20分 31時間44分 31時間10分 30時間37分 30時間6分 29時間35分 29時間6分 28時間37分 28時間9分 27時間42分 27時間16分 26時間51分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間35分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間43分 11時間38分
HIIT
ジャンプあり
31時間10分 30時間18分 29時間29分 28時間43分 27時間58分 27時間16分 26時間37分 25時間59分 25時間22分 24時間48分 24時間15分 23時間43分 23時間13分 22時間44分 22時間16分 21時間49分 21時間23分 20時間59分 20時間35分 20時間12分 19時間50分 19時間29分 19時間8分 18時間48分 18時間29分 18時間11分 17時間53分 17時間36分 17時間19分 17時間3分 16時間47分 16時間32分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間35分 15時間22分 15時間9分 14時間56分 14時間44分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間50分 12時間41分 12時間32分 12時間24分 12時間15分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間44分 11時間36分 11時間29分 11時間22分 11時間15分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間6分 10時間0分 9時間55分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

9167キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 83時間8分 80時間50分 78時間39分 76時間34分 74時間37分 72時間45分 70時間58分 69時間17分 67時間40分 66時間8分 64時間40分 63時間15分 61時間55分 60時間37分 59時間23分 58時間12分 57時間3分 55時間57分 54時間54分 53時間53分 52時間54分 51時間58分 51時間3分 50時間10分 49時間19分 48時間30分 47時間42分 46時間56分 46時間11分 45時間28分 44時間46分 44時間5分 43時間26分 42時間47分 42時間10分 41時間34分 40時間59分 40時間25分 39時間51分 39時間19分 38時間48分 38時間17分 37時間47分 37時間18分 36時間50分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間3分 34時間38分 34時間14分 33時間50分 33時間27分 33時間4分 32時間41分 32時間20分 31時間58分 31時間37分 31時間17分 30時間57分 30時間37分 30時間18分 30時間0分 29時間41分 29時間23分 29時間6分 28時間48分 28時間31分 28時間15分 27時間58分 27時間42分 27時間27分 27時間11分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間45分 25時間31分 25時間18分 25時間5分 24時間52分 24時間39分 24時間27分 24時間15分 24時間3分 23時間51分 23時間39分 23時間28分 23時間16分 23時間5分 22時間54分 22時間44分 22時間33分 22時間23分 22時間12分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間38分 20時間29分 20時間21分 20時間12分 20時間4分 19時間55分 19時間47分 19時間39分 19時間31分 19時間24分
料理全般 71時間16分 69時間17分 67時間25分 65時間38分 63時間57分 62時間21分 60時間50分 59時間23分 58時間0分 56時間41分 55時間25分 54時間13分 53時間4分 51時間58分 50時間54分 49時間53分 48時間54分 47時間58分 47時間3分 46時間11分 45時間21分 44時間32分 43時間45分 43時間0分 42時間16分 41時間34分 40時間53分 40時間13分 39時間35分 38時間58分 38時間22分 37時間47分 37時間13分 36時間40分 36時間9分 35時間38分 35時間7分 34時間38分 34時間10分 33時間42分 33時間15分 32時間49分 32時間23分 31時間58分 31時間34分 31時間10分 30時間47分 30時間25分 30時間3分 29時間41分 29時間20分 29時間0分 28時間40分 28時間20分 28時間1分 27時間42分 27時間24分 27時間6分 26時間49分 26時間32分 26時間15分 25時間59分 25時間42分 25時間27分 25時間11分 24時間56分 24時間41分 24時間27分 24時間13分 23時間59分 23時間45分 23時間31分 23時間18分 23時間5分 22時間53分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間30分 21時間19分 21時間8分 20時間57分 20時間47分 20時間36分 20時間26分 20時間16分 20時間6分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間2分 18時間53分 18時間45分 18時間36分 18時間28分 18時間20分 18時間12分 18時間4分 17時間56分 17時間49分 17時間41分 17時間33分 17時間26分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間44分 16時間37分
掃除機をかける 75時間35分 73時間29分 71時間30分 69時間37分 67時間50分 66時間8分 64時間31分 62時間59分 61時間31分 60時間7分 58時間47分 57時間30分 56時間17分 55時間6分 53時間59分 52時間54分 51時間52分 50時間52分 49時間55分 48時間59分 48時間6分 47時間14分 46時間24分 45時間36分 44時間50分 44時間5分 43時間22分 42時間40分 41時間59分 41時間20分 40時間42分 40時間5分 39時間29分 38時間54分 38時間20分 37時間47分 37時間15分 36時間44分 36時間14分 35時間45分 35時間16分 34時間48分 34時間21分 33時間55分 33時間29分 33時間4分 32時間39分 32時間15分 31時間52分 31時間29分 31時間7分 30時間45分 30時間24分 30時間3分 29時間43分 29時間23分 29時間4分 28時間45分 28時間26分 28時間8分 27時間50分 27時間33分 27時間16分 26時間59分 26時間43分 26時間27分 26時間11分 25時間56分 25時間41分 25時間26分 25時間11分 24時間57分 24時間43分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間50分 23時間37分 23時間24分 23時間12分 23時間0分 22時間48分 22時間36分 22時間25分 22時間13分 22時間2分 21時間51分 21時間41分 21時間30分 21時間20分 21時間9分 20時間59分 20時間49分 20時間40分 20時間30分 20時間21分 20時間11分 20時間2分 19時間53分 19時間44分 19時間35分 19時間27分 19時間18分 19時間10分 19時間1分 18時間53分 18時間45分 18時間37分 18時間30分 18時間22分 18時間14分 18時間7分 17時間59分 17時間52分 17時間45分 17時間38分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
71時間16分 69時間17分 67時間25分 65時間38分 63時間57分 62時間21分 60時間50分 59時間23分 58時間0分 56時間41分 55時間25分 54時間13分 53時間4分 51時間58分 50時間54分 49時間53分 48時間54分 47時間58分 47時間3分 46時間11分 45時間21分 44時間32分 43時間45分 43時間0分 42時間16分 41時間34分 40時間53分 40時間13分 39時間35分 38時間58分 38時間22分 37時間47分 37時間13分 36時間40分 36時間9分 35時間38分 35時間7分 34時間38分 34時間10分 33時間42分 33時間15分 32時間49分 32時間23分 31時間58分 31時間34分 31時間10分 30時間47分 30時間25分 30時間3分 29時間41分 29時間20分 29時間0分 28時間40分 28時間20分 28時間1分 27時間42分 27時間24分 27時間6分 26時間49分 26時間32分 26時間15分 25時間59分 25時間42分 25時間27分 25時間11分 24時間56分 24時間41分 24時間27分 24時間13分 23時間59分 23時間45分 23時間31分 23時間18分 23時間5分 22時間53分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間30分 21時間19分 21時間8分 20時間57分 20時間47分 20時間36分 20時間26分 20時間16分 20時間6分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間2分 18時間53分 18時間45分 18時間36分 18時間28分 18時間20分 18時間12分 18時間4分 17時間56分 17時間49分 17時間41分 17時間33分 17時間26分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間44分 16時間37分
部屋の片づけ全般 51時間58分 50時間31分 49時間9分 47時間51分 46時間38分 45時間28分 44時間21分 43時間18分 42時間17分 41時間20分 40時間25分 39時間32分 38時間41分 37時間53分 37時間7分 36時間22分 35時間39分 34時間58分 34時間19分 33時間40分 33時間4分 32時間28分 31時間54分 31時間21分 30時間49分 30時間18分 29時間49分 29時間20分 28時間52分 28時間25分 27時間58分 27時間33分 27時間8分 26時間44分 26時間21分 25時間59分 25時間37分 25時間15分 24時間54分 24時間34分 24時間15分 23時間55分 23時間37分 23時間19分 23時間1分 22時間44分 22時間27分 22時間10分 21時間54分 21時間39分 21時間23分 21時間8分 20時間54分 20時間40分 20時間26分 20時間12分 19時間59分 19時間46分 19時間33分 19時間20分 19時間8分 18時間56分 18時間45分 18時間33分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間39分 17時間29分 17時間19分 17時間9分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間32分 16時間23分 16時間14分 16時間5分 15時間57分 15時間48分 15時間40分 15時間32分 15時間24分 15時間17分 15時間9分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間26分 14時間19分 14時間12分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間46分 13時間40分 13時間34分 13時間28分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間5分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間27分 12時間22分 12時間17分 12時間12分 12時間7分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
124時間43分 121時間15分 117時間58分 114時間52分 111時間55分 109時間7分 106時間28分 103時間56分 101時間31分 99時間12分 97時間0分 94時間53分 92時間52分 90時間56分 89時間5分 87時間18分 85時間35分 83時間56分 82時間21分 80時間50分 79時間22分 77時間57分 76時間34分 75時間15分 73時間59分 72時間45分 71時間33分 70時間24分 69時間17分 68時間12分 67時間9分 66時間8分 65時間9分 64時間11分 63時間15分 62時間21分 61時間28分 60時間37分 59時間47分 58時間59分 58時間12分 57時間26分 56時間41分 55時間57分 55時間15分 54時間33分 53時間53分 53時間14分 52時間35分 51時間58分 51時間21分 50時間45分 50時間10分 49時間36分 49時間2分 48時間30分 47時間58分 47時間26分 46時間56分 46時間26分 45時間56分 45時間28分 45時間0分 44時間32分 44時間5分 43時間39分 43時間13分 42時間47分 42時間22分 41時間58分 41時間34分 41時間10分 40時間47分 40時間25分 40時間2分 39時間41分 39時間19分 38時間58分 38時間37分 38時間17分 37時間57分 37時間37分 37時間18分 36時間59分 36時間40分 36時間22分 36時間4分 35時間46分 35時間29分 35時間12分 34時間55分 34時間38分 34時間22分 34時間6分 33時間50分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間49分 32時間34分 32時間20分 32時間5分 31時間51分 31時間37分 31時間24分 31時間10分 30時間57分 30時間44分 30時間31分 30時間18分 30時間6分 29時間53分 29時間41分 29時間29分 29時間17分 29時間6分
トイレ 138時間34分 134時間43分 131時間5分 127時間38分 124時間21分 121時間15分 118時間17分 115時間28分 112時間47分 110時間13分 107時間47分 105時間26分 103時間11分 101時間2分 98時間59分 97時間0分 95時間6分 93時間16分 91時間30分 89時間49分 88時間11分 86時間36分 85時間5分 83時間37分 82時間12分 80時間50分 79時間30分 78時間13分 76時間59分 75時間47分 74時間37分 73時間29分 72時間23分 71時間19分 70時間17分 69時間17分 68時間18分 67時間21分 66時間26分 65時間32分 64時間40分 63時間49分 62時間59分 62時間10分 61時間23分 60時間37分 59時間52分 59時間8分 58時間26分 57時間44分 57時間3分 56時間23分 55時間45分 55時間6分 54時間29分 53時間53分 53時間17分 52時間43分 52時間9分 51時間35分 51時間3分 50時間31分 50時間0分 49時間29分 48時間59分 48時間30分 48時間1分 47時間33分 47時間5分 46時間38分 46時間11分 45時間45分 45時間19分 44時間54分 44時間29分 44時間5分 43時間41分 43時間18分 42時間55分 42時間32分 42時間10分 41時間48分 41時間27分 41時間6分 40時間45分 40時間25分 40時間5分 39時間45分 39時間25分 39時間6分 38時間48分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間35分 37時間18分 37時間1分 36時間44分 36時間28分 36時間11分 35時間55分 35時間39分 35時間24分 35時間8分 34時間53分 34時間38分 34時間23分 34時間9分 33時間55分 33時間40分 33時間27分 33時間13分 32時間59分 32時間46分 32時間33分 32時間20分
風呂でシャワー 124時間43分 121時間15分 117時間58分 114時間52分 111時間55分 109時間7分 106時間28分 103時間56分 101時間31分 99時間12分 97時間0分 94時間53分 92時間52分 90時間56分 89時間5分 87時間18分 85時間35分 83時間56分 82時間21分 80時間50分 79時間22分 77時間57分 76時間34分 75時間15分 73時間59分 72時間45分 71時間33分 70時間24分 69時間17分 68時間12分 67時間9分 66時間8分 65時間9分 64時間11分 63時間15分 62時間21分 61時間28分 60時間37分 59時間47分 58時間59分 58時間12分 57時間26分 56時間41分 55時間57分 55時間15分 54時間33分 53時間53分 53時間14分 52時間35分 51時間58分 51時間21分 50時間45分 50時間10分 49時間36分 49時間2分 48時間30分 47時間58分 47時間26分 46時間56分 46時間26分 45時間56分 45時間28分 45時間0分 44時間32分 44時間5分 43時間39分 43時間13分 42時間47分 42時間22分 41時間58分 41時間34分 41時間10分 40時間47分 40時間25分 40時間2分 39時間41分 39時間19分 38時間58分 38時間37分 38時間17分 37時間57分 37時間37分 37時間18分 36時間59分 36時間40分 36時間22分 36時間4分 35時間46分 35時間29分 35時間12分 34時間55分 34時間38分 34時間22分 34時間6分 33時間50分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間49分 32時間34分 32時間20分 32時間5分 31時間51分 31時間37分 31時間24分 31時間10分 30時間57分 30時間44分 30時間31分 30時間18分 30時間6分 29時間53分 29時間41分 29時間29分 29時間17分 29時間6分
風呂で入浴 166時間17分 161時間40分 157時間18分 153時間9分 149時間14分 145時間30分 141時間57分 138時間34分 135時間21分 132時間16分 129時間20分 126時間31分 123時間50分 121時間15分 118時間46分 116時間24分 114時間7分 111時間55分 109時間49分 107時間47分 105時間49分 103時間56分 102時間6分 100時間21分 98時間38分 97時間0分 95時間24分 93時間52分 92時間23分 90時間56分 89時間32分 88時間11分 86時間52分 85時間35分 84時間21分 83時間8分 81時間58分 80時間50分 79時間43分 78時間39分 77時間36分 76時間34分 75時間35分 74時間37分 73時間40分 72時間45分 71時間51分 70時間58分 70時間7分 69時間17分 68時間28分 67時間40分 66時間54分 66時間8分 65時間23分 64時間40分 63時間57分 63時間15分 62時間35分 61時間55分 61時間15分 60時間37分 60時間0分 59時間23分 58時間47分 58時間12分 57時間37分 57時間3分 56時間30分 55時間57分 55時間25分 54時間54分 54時間23分 53時間53分 53時間23分 52時間54分 52時間26分 51時間58分 51時間30分 51時間3分 50時間36分 50時間10分 49時間44分 49時間19分 48時間54分 48時間30分 48時間6分 47時間42分 47時間19分 46時間56分 46時間33分 46時間11分 45時間49分 45時間28分 45時間7分 44時間46分 44時間25分 44時間5分 43時間45分 43時間26分 43時間6分 42時間47分 42時間29分 42時間10分 41時間52分 41時間34分 41時間16分 40時間59分 40時間42分 40時間25分 40時間8分 39時間51分 39時間35分 39時間19分 39時間3分 38時間48分
デスクワーク 191時間52分 186時間32分 181時間30分 176時間43分 172時間11分 167時間53分 163時間47分 159時間53分 156時間10分 152時間37分 149時間14分 145時間59分 142時間53分 139時間54分 137時間3分 134時間18分 131時間40分 129時間8分 126時間42分 124時間21分 122時間6分 119時間55分 117時間49分 115時間47分 113時間49分 111時間55分 110時間5分 108時間19分 106時間35分 104時間56分 103時間19分 101時間45分 100時間14分 98時間45分 97時間19分 95時間56分 94時間35分 93時間16分 91時間59分 90時間45分 89時間32分 88時間21分 87時間13分 86時間5分 85時間0分 83時間56分 82時間54分 81時間53分 80時間54分 79時間56分 79時間0分 78時間5分 77時間11分 76時間18分 75時間27分 74時間37分 73時間47分 72時間59分 72時間12分 71時間26分 70時間41分 69時間57分 69時間14分 68時間31分 67時間50分 67時間9分 66時間29分 65時間50分 65時間12分 64時間34分 63時間57分 63時間21分 62時間45分 62時間10分 61時間36分 61時間3分 60時間30分 59時間57分 59時間25分 58時間54分 58時間23分 57時間53分 57時間23分 56時間54分 56時間26分 55時間57分 55時間30分 55時間2分 54時間35分 54時間9分 53時間43分 53時間17分 52時間52分 52時間28分 52時間3分 51時間39分 51時間15分 50時間52分 50時間29分 50時間7分 49時間44分 49時間22分 49時間1分 48時間39分 48時間18分 47時間58分 47時間37分 47時間17分 46時間57分 46時間38分 46時間18分 45時間59分 45時間41分 45時間22分 45時間4分 44時間46分
立って仕事をする 138時間34分 134時間43分 131時間5分 127時間38分 124時間21分 121時間15分 118時間17分 115時間28分 112時間47分 110時間13分 107時間47分 105時間26分 103時間11分 101時間2分 98時間59分 97時間0分 95時間6分 93時間16分 91時間30分 89時間49分 88時間11分 86時間36分 85時間5分 83時間37分 82時間12分 80時間50分 79時間30分 78時間13分 76時間59分 75時間47分 74時間37分 73時間29分 72時間23分 71時間19分 70時間17分 69時間17分 68時間18分 67時間21分 66時間26分 65時間32分 64時間40分 63時間49分 62時間59分 62時間10分 61時間23分 60時間37分 59時間52分 59時間8分 58時間26分 57時間44分 57時間3分 56時間23分 55時間45分 55時間6分 54時間29分 53時間53分 53時間17分 52時間43分 52時間9分 51時間35分 51時間3分 50時間31分 50時間0分 49時間29分 48時間59分 48時間30分 48時間1分 47時間33分 47時間5分 46時間38分 46時間11分 45時間45分 45時間19分 44時間54分 44時間29分 44時間5分 43時間41分 43時間18分 42時間55分 42時間32分 42時間10分 41時間48分 41時間27分 41時間6分 40時間45分 40時間25分 40時間5分 39時間45分 39時間25分 39時間6分 38時間48分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間35分 37時間18分 37時間1分 36時間44分 36時間28分 36時間11分 35時間55分 35時間39分 35時間24分 35時間8分 34時間53分 34時間38分 34時間23分 34時間9分 33時間55分 33時間40分 33時間27分 33時間13分 32時間59分 32時間46分 32時間33分 32時間20分
体をよく動かす仕事 83時間8分 80時間50分 78時間39分 76時間34分 74時間37分 72時間45分 70時間58分 69時間17分 67時間40分 66時間8分 64時間40分 63時間15分 61時間55分 60時間37分 59時間23分 58時間12分 57時間3分 55時間57分 54時間54分 53時間53分 52時間54分 51時間58分 51時間3分 50時間10分 49時間19分 48時間30分 47時間42分 46時間56分 46時間11分 45時間28分 44時間46分 44時間5分 43時間26分 42時間47分 42時間10分 41時間34分 40時間59分 40時間25分 39時間51分 39時間19分 38時間48分 38時間17分 37時間47分 37時間18分 36時間50分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間3分 34時間38分 34時間14分 33時間50分 33時間27分 33時間4分 32時間41分 32時間20分 31時間58分 31時間37分 31時間17分 30時間57分 30時間37分 30時間18分 30時間0分 29時間41分 29時間23分 29時間6分 28時間48分 28時間31分 28時間15分 27時間58分 27時間42分 27時間27分 27時間11分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間45分 25時間31分 25時間18分 25時間5分 24時間52分 24時間39分 24時間27分 24時間15分 24時間3分 23時間51分 23時間39分 23時間28分 23時間16分 23時間5分 22時間54分 22時間44分 22時間33分 22時間23分 22時間12分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間38分 20時間29分 20時間21分 20時間12分 20時間4分 19時間55分 19時間47分 19時間39分 19時間31分 19時間24分
電車バスに乗車 191時間52分 186時間32分 181時間30分 176時間43分 172時間11分 167時間53分 163時間47分 159時間53分 156時間10分 152時間37分 149時間14分 145時間59分 142時間53分 139時間54分 137時間3分 134時間18分 131時間40分 129時間8分 126時間42分 124時間21分 122時間6分 119時間55分 117時間49分 115時間47分 113時間49分 111時間55分 110時間5分 108時間19分 106時間35分 104時間56分 103時間19分 101時間45分 100時間14分 98時間45分 97時間19分 95時間56分 94時間35分 93時間16分 91時間59分 90時間45分 89時間32分 88時間21分 87時間13分 86時間5分 85時間0分 83時間56分 82時間54分 81時間53分 80時間54分 79時間56分 79時間0分 78時間5分 77時間11分 76時間18分 75時間27分 74時間37分 73時間47分 72時間59分 72時間12分 71時間26分 70時間41分 69時間57分 69時間14分 68時間31分 67時間50分 67時間9分 66時間29分 65時間50分 65時間12分 64時間34分 63時間57分 63時間21分 62時間45分 62時間10分 61時間36分 61時間3分 60時間30分 59時間57分 59時間25分 58時間54分 58時間23分 57時間53分 57時間23分 56時間54分 56時間26分 55時間57分 55時間30分 55時間2分 54時間35分 54時間9分 53時間43分 53時間17分 52時間52分 52時間28分 52時間3分 51時間39分 51時間15分 50時間52分 50時間29分 50時間7分 49時間44分 49時間22分 49時間1分 48時間39分 48時間18分 47時間58分 47時間37分 47時間17分 46時間57分 46時間38分 46時間18分 45時間59分 45時間41分 45時間22分 45時間4分 44時間46分
自動車を運転 99時間46分 97時間0分 94時間23分 91時間53分 89時間32分 87時間18分 85時間10分 83時間8分 81時間12分 79時間22分 77時間36分 75時間55分 74時間18分 72時間45分 71時間16分 69時間50分 68時間28分 67時間9分 65時間53分 64時間40分 63時間29分 62時間21分 61時間15分 60時間12分 59時間11分 58時間12分 57時間14分 56時間19分 55時間25分 54時間33分 53時間43分 52時間54分 52時間7分 51時間21分 50時間36分 49時間53分 49時間11分 48時間30分 47時間50分 47時間11分 46時間33分 45時間56分 45時間21分 44時間46分 44時間12分 43時間39分 43時間6分 42時間35分 42時間4分 41時間34分 41時間5分 40時間36分 40時間8分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間45分 36時間22分 36時間0分 35時間38分 35時間16分 34時間55分 34時間34分 34時間14分 33時間54分 33時間34分 33時間15分 32時間56分 32時間38分 32時間20分 32時間2分 31時間44分 31時間27分 31時間10分 30時間54分 30時間37分 30時間22分 30時間6分 29時間50分 29時間35分 29時間20分 29時間6分 28時間51分 28時間37分 28時間23分 28時間9分 27時間56分 27時間42分 27時間29分 27時間16分 27時間4分 26時間51分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間40分 25時間29分 25時間18分 25時間7分 24時間56分 24時間46分 24時間35分 24時間25分 24時間15分 24時間5分 23時間55分 23時間45分 23時間35分 23時間26分 23時間16分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
18時間4分 17時間34分 17時間5分 16時間38分 16時間13分 15時間48分 15時間25分 15時間3分 14時間42分 14時間22分 14時間3分 13時間45分 13時間27分 13時間10分 12時間54分 12時間39分 12時間24分 12時間9分 11時間56分 11時間42分 11時間30分 11時間17分 11時間5分 10時間54分 10時間43分 10時間32分 10時間22分 10時間12分 10時間2分 9時間53分 9時間43分 9時間35分 9時間26分 9時間18分 9時間10分 9時間2分 8時間54分 8時間47分 8時間39分 8時間32分 8時間26分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間31分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間6分 7時間1分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間27分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間13分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
20時間16分 19時間42分 19時間11分 18時間40分 18時間11分 17時間44分 17時間18分 16時間53分 16時間30分 16時間7分 15時間46分 15時間25分 15時間6分 14時間47分 14時間29分 14時間11分 13時間55分 13時間38分 13時間23分 13時間8分 12時間54分 12時間40分 12時間27分 12時間14分 12時間1分 11時間49分 11時間38分 11時間26分 11時間15分 11時間5分 10時間55分 10時間45分 10時間35分 10時間26分 10時間17分 10時間8分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間35分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間5分 8時間59分 8時間52分 8時間45分 8時間39分 8時間33分 8時間26分 8時間21分 8時間15分 8時間9分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間14分 7時間10分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
21時間8分 20時間33分 19時間59分 19時間28分 18時間58分 18時間29分 18時間2分 17時間36分 17時間12分 16時間48分 16時間26分 16時間5分 15時間44分 15時間24分 15時間5分 14時間47分 14時間30分 14時間13分 13時間57分 13時間42分 13時間27分 13時間12分 12時間58分 12時間45分 12時間32分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間44分 11時間33分 11時間22分 11時間12分 11時間2分 10時間52分 10時間43分 10時間34分 10時間25分 10時間16分 10時間8分 9時間59分 9時間51分 9時間44分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間18分 8時間13分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分
水泳
(速め:全般)
24時間56分 24時間15分 23時間35分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間18分 15時間3分 14時間47分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間49分
ランニング
(速め:10km/h)
24時間56分 24時間15分 23時間35分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間18分 15時間3分 14時間47分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間49分
自転車
(速め:24km/h)
24時間56分 24時間15分 23時間35分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間18分 15時間3分 14時間47分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間49分
ダンス
激しい
27時間42分 26時間56分 26時間13分 25時間31分 24時間52分 24時間15分 23時間39分 23時間5分 22時間33分 22時間2分 21時間33分 21時間5分 20時間38分 20時間12分 19時間47分 19時間24分 19時間1分 18時間39分 18時間18分 17時間57分 17時間38分 17時間19分 17時間1分 16時間43分 16時間26分 16時間10分 15時間54分 15時間38分 15時間23分 15時間9分 14時間55分 14時間41分 14時間28分 14時間15分 14時間3分 13時間51分 13時間39分 13時間28分 13時間17分 13時間6分 12時間56分 12時間45分 12時間35分 12時間26分 12時間16分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間32分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間1分 10時間53分 10時間46分 10時間39分 10時間32分 10時間25分 10時間19分 10時間12分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間25分 9時間19分 9時間14分 9時間9分 9時間3分 8時間58分 8時間53分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間33分 6時間30分 6時間28分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
28時間20分 27時間33分 26時間48分 26時間6分 25時間26分 24時間48分 24時間11分 23時間37分 23時間4分 22時間32分 22時間2分 21時間34分 21時間6分 20時間40分 20時間14分 19時間50分 19時間27分 19時間4分 18時間43分 18時間22分 18時間2分 17時間42分 17時間24分 17時間6分 16時間48分 16時間32分 16時間15分 16時間0分 15時間44分 15時間30分 15時間15分 15時間1分 14時間48分 14時間35分 14時間22分 14時間10分 13時間58分 13時間46分 13時間35分 13時間24分 13時間13分 13時間3分 12時間53分 12時間43分 12時間33分 12時間24分 12時間14分 12時間5分 11時間57分 11時間48分 11時間40分 11時間32分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間47分 10時間40分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間42分 8時間37分 8時間33分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間42分 6時間39分 6時間36分
水泳
(普通:全般)
30時間3分 29時間13分 28時間25分 27時間40分 26時間58分 26時間17分 25時間39分 25時間2分 24時間27分 23時間54分 23時間22分 22時間51分 22時間22分 21時間54分 21時間27分 21時間2分 20時間37分 20時間13分 19時間50分 19時間28分 19時間7分 18時間46分 18時間27分 18時間8分 17時間49分 17時間31分 17時間14分 16時間57分 16時間41分 16時間26分 16時間10分 15時間56分 15時間41分 15時間28分 15時間14分 15時間1分 14時間48分 14時間36分 14時間24分 14時間12分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間29分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間49分 12時間40分 12時間31分 12時間22分 12時間13分 12時間5分 11時間57分 11時間49分 11時間41分 11時間33分 11時間25分 11時間18分 11時間11分 11時間4分 10時間57分 10時間50分 10時間43分 10時間37分 10時間31分 10時間24分 10時間18分 10時間12分 10時間6分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間18分 9時間13分 9時間8分 9時間4分 8時間59分 8時間54分 8時間50分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分
ランニング
(普通:8km/h)
31時間10分 30時間18分 29時間29分 28時間43分 27時間58分 27時間16分 26時間37分 25時間59分 25時間22分 24時間48分 24時間15分 23時間43分 23時間13分 22時間44分 22時間16分 21時間49分 21時間23分 20時間59分 20時間35分 20時間12分 19時間50分 19時間29分 19時間8分 18時間48分 18時間29分 18時間11分 17時間53分 17時間36分 17時間19分 17時間3分 16時間47分 16時間32分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間35分 15時間22分 15時間9分 14時間56分 14時間44分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間50分 12時間41分 12時間32分 12時間24分 12時間15分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間44分 11時間36分 11時間29分 11時間22分 11時間15分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間6分 10時間0分 9時間55分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分
山登り 31時間10分 30時間18分 29時間29分 28時間43分 27時間58分 27時間16分 26時間37分 25時間59分 25時間22分 24時間48分 24時間15分 23時間43分 23時間13分 22時間44分 22時間16分 21時間49分 21時間23分 20時間59分 20時間35分 20時間12分 19時間50分 19時間29分 19時間8分 18時間48分 18時間29分 18時間11分 17時間53分 17時間36分 17時間19分 17時間3分 16時間47分 16時間32分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間35分 15時間22分 15時間9分 14時間56分 14時間44分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間50分 12時間41分 12時間32分 12時間24分 12時間15分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間44分 11時間36分 11時間29分 11時間22分 11時間15分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間6分 10時間0分 9時間55分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分
自転車
(普通:20km/h)
31時間10分 30時間18分 29時間29分 28時間43分 27時間58分 27時間16分 26時間37分 25時間59分 25時間22分 24時間48分 24時間15分 23時間43分 23時間13分 22時間44分 22時間16分 21時間49分 21時間23分 20時間59分 20時間35分 20時間12分 19時間50分 19時間29分 19時間8分 18時間48分 18時間29分 18時間11分 17時間53分 17時間36分 17時間19分 17時間3分 16時間47分 16時間32分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間35分 15時間22分 15時間9分 14時間56分 14時間44分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間50分 12時間41分 12時間32分 12時間24分 12時間15分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間44分 11時間36分 11時間29分 11時間22分 11時間15分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間6分 10時間0分 9時間55分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分
HIIT
ジャンプあり
31時間10分 30時間18分 29時間29分 28時間43分 27時間58分 27時間16分 26時間37分 25時間59分 25時間22分 24時間48分 24時間15分 23時間43分 23時間13分 22時間44分 22時間16分 21時間49分 21時間23分 20時間59分 20時間35分 20時間12分 19時間50分 19時間29分 19時間8分 18時間48分 18時間29分 18時間11分 17時間53分 17時間36分 17時間19分 17時間3分 16時間47分 16時間32分 16時間17分 16時間2分 15時間48分 15時間35分 15時間22分 15時間9分 14時間56分 14時間44分 14時間33分 14時間21分 14時間10分 13時間59分 13時間48分 13時間38分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間50分 12時間41分 12時間32分 12時間24分 12時間15分 12時間7分 11時間59分 11時間51分 11時間44分 11時間36分 11時間29分 11時間22分 11時間15分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間6分 10時間0分 9時間55分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間34分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分
ダンス
普通
34時間10分 33時間13分 32時間19分 31時間28分 30時間39分 29時間53分 29時間10分 28時間28分 27時間48分 27時間10分 26時間34分 25時間59分 25時間26分 24時間54分 24時間24分 23時間55分 23時間27分 22時間59分 22時間33分 22時間8分 21時間44分 21時間21分 20時間58分 20時間37分 20時間16分 19時間55分 19時間36分 19時間17分 18時間59分 18時間41分 18時間23分 18時間7分 17時間51分 17時間35分 17時間19分 17時間5分 16時間50分 16時間36分 16時間22分 16時間9分 15時間56分 15時間44分 15時間31分 15時間19分 15時間8分 14時間56分 14時間45分 14時間35分 14時間24分 14時間14分 14時間4分 13時間54分 13時間44分 13時間35分 13時間26分 13時間17分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間43分 12時間35分 12時間27分 12時間19分 12時間12分 12時間4分 11時間57分 11時間50分 11時間43分 11時間36分 11時間29分 11時間23分 11時間16分 11時間10分 11時間4分 10時間58分 10時間52分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間38分 9時間34分 9時間29分 9時間25分 9時間20分 9時間16分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間11分 8時間8分 8時間4分 8時間1分 7時間58分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
41時間34分 40時間25分 39時間19分 38時間17分 37時間18分 36時間22分 35時間29分 34時間38分 33時間50分 33時間4分 32時間20分 31時間37分 30時間57分 30時間18分 29時間41分 29時間6分 28時間31分 27時間58分 27時間27分 26時間56分 26時間27分 25時間59分 25時間31分 25時間5分 24時間39分 24時間15分 23時間51分 23時間28分 23時間5分 22時間44分 22時間23分 22時間2分 21時間43分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間29分 20時間12分 19時間55分 19時間39分 19時間24分 19時間8分 18時間53分 18時間39分 18時間25分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間31分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間43分 16時間32分 16時間20分 16時間10分 15時間59分 15時間48分 15時間38分 15時間28分 15時間18分 15時間9分 15時間0分 14時間50分 14時間41分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間43分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間52分 12時間45分 12時間39分 12時間32分 12時間26分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間42分
自転車
(ゆったり:15km/h)
41時間34分 40時間25分 39時間19分 38時間17分 37時間18分 36時間22分 35時間29分 34時間38分 33時間50分 33時間4分 32時間20分 31時間37分 30時間57分 30時間18分 29時間41分 29時間6分 28時間31分 27時間58分 27時間27分 26時間56分 26時間27分 25時間59分 25時間31分 25時間5分 24時間39分 24時間15分 23時間51分 23時間28分 23時間5分 22時間44分 22時間23分 22時間2分 21時間43分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間29分 20時間12分 19時間55分 19時間39分 19時間24分 19時間8分 18時間53分 18時間39分 18時間25分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間31分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間43分 16時間32分 16時間20分 16時間10分 15時間59分 15時間48分 15時間38分 15時間28分 15時間18分 15時間9分 15時間0分 14時間50分 14時間41分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間43分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間52分 12時間45分 12時間39分 12時間32分 12時間26分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間42分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
47時間3分 45時間45分 44時間31分 43時間20分 42時間14分 41時間10分 40時間10分 39時間13分 38時間18分 37時間26分 36時間36分 35時間48分 35時間2分 34時間19分 33時間37分 32時間56分 32時間17分 31時間40分 31時間4分 30時間30分 29時間57分 29時間24分 28時間53分 28時間24分 27時間55分 27時間27分 27時間0分 26時間34分 26時間8分 25時間44分 25時間20分 24時間57分 24時間35分 24時間13分 23時間52分 23時間31分 23時間12分 22時間52分 22時間33分 22時間15分 21時間57分 21時間40分 21時間23分 21時間7分 20時間51分 20時間35分 20時間20分 20時間5分 19時間50分 19時間36分 19時間22分 19時間9分 18時間56分 18時間43分 18時間30分 18時間18分 18時間6分 17時間54分 17時間42分 17時間31分 17時間20分 17時間9分 16時間58分 16時間48分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間15分 15時間6分 14時間58分 14時間50分 14時間42分 14時間34分 14時間26分 14時間19分 14時間12分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間30分 13時間23分 13時間17分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間6分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間45分 11時間40分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分
踏み台昇降 49時間53分 48時間30分 47時間11分 45時間56分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間41分 38時間48分 37時間57分 37時間9分 36時間22分 35時間38分 34時間55分 34時間14分 33時間34分 32時間56分 32時間20分 31時間44分 31時間10分 30時間37分 30時間6分 29時間35分 29時間6分 28時間37分 28時間9分 27時間42分 27時間16分 26時間51分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間35分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間43分 11時間38分
HIIT
ジャンプなし
49時間53分 48時間30分 47時間11分 45時間56分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間41分 38時間48分 37時間57分 37時間9分 36時間22分 35時間38分 34時間55分 34時間14分 33時間34分 32時間56分 32時間20分 31時間44分 31時間10分 30時間37分 30時間6分 29時間35分 29時間6分 28時間37分 28時間9分 27時間42分 27時間16分 26時間51分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間35分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間43分 11時間38分
ダンス
ゆっくり
49時間53分 48時間30分 47時間11分 45時間56分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間41分 38時間48分 37時間57分 37時間9分 36時間22分 35時間38分 34時間55分 34時間14分 33時間34分 32時間56分 32時間20分 31時間44分 31時間10分 30時間37分 30時間6分 29時間35分 29時間6分 28時間37分 28時間9分 27時間42分 27時間16分 26時間51分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間35分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間43分 11時間38分
筋トレ
スクワット
49時間53分 48時間30分 47時間11分 45時間56分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間41分 38時間48分 37時間57分 37時間9分 36時間22分 35時間38分 34時間55分 34時間14分 33時間34分 32時間56分 32時間20分 31時間44分 31時間10分 30時間37分 30時間6分 29時間35分 29時間6分 28時間37分 28時間9分 27時間42分 27時間16分 26時間51分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間35分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間43分 11時間38分
部屋の片づけ全般 51時間58分 50時間31分 49時間9分 47時間51分 46時間38分 45時間28分 44時間21分 43時間18分 42時間17分 41時間20分 40時間25分 39時間32分 38時間41分 37時間53分 37時間7分 36時間22分 35時間39分 34時間58分 34時間19分 33時間40分 33時間4分 32時間28分 31時間54分 31時間21分 30時間49分 30時間18分 29時間49分 29時間20分 28時間52分 28時間25分 27時間58分 27時間33分 27時間8分 26時間44分 26時間21分 25時間59分 25時間37分 25時間15分 24時間54分 24時間34分 24時間15分 23時間55分 23時間37分 23時間19分 23時間1分 22時間44分 22時間27分 22時間10分 21時間54分 21時間39分 21時間23分 21時間8分 20時間54分 20時間40分 20時間26分 20時間12分 19時間59分 19時間46分 19時間33分 19時間20分 19時間8分 18時間56分 18時間45分 18時間33分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間39分 17時間29分 17時間19分 17時間9分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間32分 16時間23分 16時間14分 16時間5分 15時間57分 15時間48分 15時間40分 15時間32分 15時間24分 15時間17分 15時間9分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間26分 14時間19分 14時間12分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間46分 13時間40分 13時間34分 13時間28分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間5分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間27分 12時間22分 12時間17分 12時間12分 12時間7分
トランポリン
高く飛ぶ
55時間25分 53時間53分 52時間26分 51時間3分 49時間44分 48時間30分 47時間19分 46時間11分 45時間7分 44時間5分 43時間6分 42時間10分 41時間16分 40時間25分 39時間35分 38時間48分 38時間2分 37時間18分 36時間36分 35時間55分 35時間16分 34時間38分 34時間2分 33時間27分 32時間52分 32時間20分 31時間48分 31時間17分 30時間47分 30時間18分 29時間50分 29時間23分 28時間57分 28時間31分 28時間7分 27時間42分 27時間19分 26時間56分 26時間34分 26時間13分 25時間52分 25時間31分 25時間11分 24時間52分 24時間33分 24時間15分 23時間57分 23時間39分 23時間22分 23時間5分 22時間49分 22時間33分 22時間18分 22時間2分 21時間47分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間25分 20時間12分 20時間0分 19時間47分 19時間35分 19時間24分 19時間12分 19時間1分 18時間50分 18時間39分 18時間28分 18時間18分 18時間7分 17時間57分 17時間47分 17時間38分 17時間28分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間41分 14時間35分 14時間28分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間34分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間1分 12時間56分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
58時間0分 56時間23分 54時間52分 53時間25分 52時間3分 50時間45分 49時間31分 48時間20分 47時間13分 46時間8分 45時間7分 44時間8分 43時間11分 42時間17分 41時間26分 40時間36分 39時間48分 39時間2分 38時間18分 37時間35分 36時間54分 36時間15分 35時間37分 35時間0分 34時間24分 33時間50分 33時間17分 32時間44分 32時間13分 31時間43分 31時間14分 30時間45分 30時間18分 29時間51分 29時間25分 29時間0分 28時間35分 28時間11分 27時間48分 27時間26分 27時間4分 26時間42分 26時間22分 26時間1分 25時間42分 25時間22分 25時間3分 24時間45分 24時間27分 24時間10分 23時間53分 23時間36分 23時間20分 23時間4分 22時間48分 22時間33分 22時間18分 22時間4分 21時間49分 21時間35分 21時間22分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間30分 20時間18分 20時間6分 19時間54分 19時間42分 19時間31分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間7分 17時間58分 17時間48分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間55分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間22分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間51分 15時間44分 15時間37分 15時間29分 15時間22分 15時間15分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間23分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間43分 13時間37分 13時間32分
ヨガ
パワー
62時間21分 60時間37分 58時間59分 57時間26分 55時間57分 54時間33分 53時間14分 51時間58分 50時間45分 49時間36分 48時間30分 47時間26分 46時間26分 45時間28分 44時間32分 43時間39分 42時間47分 41時間58分 41時間10分 40時間25分 39時間41分 38時間58分 38時間17分 37時間37分 36時間59分 36時間22分 35時間46分 35時間12分 34時間38分 34時間6分 33時間34分 33時間4分 32時間34分 32時間5分 31時間37分 31時間10分 30時間44分 30時間18分 29時間53分 29時間29分 29時間6分 28時間43分 28時間20分 27時間58分 27時間37分 27時間16分 26時間56分 26時間37分 26時間17分 25時間59分 25時間40分 25時間22分 25時間5分 24時間48分 24時間31分 24時間15分 23時間59分 23時間43分 23時間28分 23時間13分 22時間58分 22時間44分 22時間30分 22時間16分 22時間2分 21時間49分 21時間36分 21時間23分 21時間11分 20時間59分 20時間47分 20時間35分 20時間23分 20時間12分 20時間1分 19時間50分 19時間39分 19時間29分 19時間18分 19時間8分 18時間58分 18時間48分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間19分 17時間11分 17時間3分 16時間55分 16時間47分 16時間39分 16時間32分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間22分 15時間15分 15時間9分 15時間3分 14時間56分 14時間50分 14時間44分 14時間38分 14時間33分
筋トレ
腹筋運動
65時間38分 63時間49分 62時間5分 60時間27分 58時間54分 57時間26分 56時間2分 54時間42分 53時間25分 52時間12分 51時間3分 49時間56分 48時間52分 47時間51分 46時間53分 45時間56分 45時間2分 44時間10分 43時間20分 42時間32分 41時間46分 41時間1分 40時間18分 39時間36分 38時間56分 38時間17分 37時間39分 37時間3分 36時間28分 35時間53分 35時間20分 34時間48分 34時間17分 33時間47分 33時間17分 32時間49分 32時間21分 31時間54分 31時間28分 31時間2分 30時間37分 30時間13分 29時間50分 29時間27分 29時間4分 28時間43分 28時間21分 28時間1分 27時間40分 27時間21分 27時間1分 26時間42分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間31分 25時間14分 24時間58分 24時間42分 24時間26分 24時間11分 23時間55分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間31分 22時間18分 22時間5分 21時間52分 21時間40分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間41分 20時間30分 20時間19分 20時間9分 19時間58分 19時間48分 19時間38分 19時間28分 19時間18分 19時間8分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間22分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間1分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間57分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分 15時間25分 15時間18分
筋トレ
背筋運動
65時間38分 63時間49分 62時間5分 60時間27分 58時間54分 57時間26分 56時間2分 54時間42分 53時間25分 52時間12分 51時間3分 49時間56分 48時間52分 47時間51分 46時間53分 45時間56分 45時間2分 44時間10分 43時間20分 42時間32分 41時間46分 41時間1分 40時間18分 39時間36分 38時間56分 38時間17分 37時間39分 37時間3分 36時間28分 35時間53分 35時間20分 34時間48分 34時間17分 33時間47分 33時間17分 32時間49分 32時間21分 31時間54分 31時間28分 31時間2分 30時間37分 30時間13分 29時間50分 29時間27分 29時間4分 28時間43分 28時間21分 28時間1分 27時間40分 27時間21分 27時間1分 26時間42分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間31分 25時間14分 24時間58分 24時間42分 24時間26分 24時間11分 23時間55分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間31分 22時間18分 22時間5分 21時間52分 21時間40分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間41分 20時間30分 20時間19分 20時間9分 19時間58分 19時間48分 19時間38分 19時間28分 19時間18分 19時間8分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間22分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間1分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間57分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分 15時間25分 15時間18分
筋トレ
腕立て伏せ
65時間38分 63時間49分 62時間5分 60時間27分 58時間54分 57時間26分 56時間2分 54時間42分 53時間25分 52時間12分 51時間3分 49時間56分 48時間52分 47時間51分 46時間53分 45時間56分 45時間2分 44時間10分 43時間20分 42時間32分 41時間46分 41時間1分 40時間18分 39時間36分 38時間56分 38時間17分 37時間39分 37時間3分 36時間28分 35時間53分 35時間20分 34時間48分 34時間17分 33時間47分 33時間17分 32時間49分 32時間21分 31時間54分 31時間28分 31時間2分 30時間37分 30時間13分 29時間50分 29時間27分 29時間4分 28時間43分 28時間21分 28時間1分 27時間40分 27時間21分 27時間1分 26時間42分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間31分 25時間14分 24時間58分 24時間42分 24時間26分 24時間11分 23時間55分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間31分 22時間18分 22時間5分 21時間52分 21時間40分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間41分 20時間30分 20時間19分 20時間9分 19時間58分 19時間48分 19時間38分 19時間28分 19時間18分 19時間8分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間22分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間1分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間57分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分 15時間25分 15時間18分
筋トレ
懸垂
65時間38分 63時間49分 62時間5分 60時間27分 58時間54分 57時間26分 56時間2分 54時間42分 53時間25分 52時間12分 51時間3分 49時間56分 48時間52分 47時間51分 46時間53分 45時間56分 45時間2分 44時間10分 43時間20分 42時間32分 41時間46分 41時間1分 40時間18分 39時間36分 38時間56分 38時間17分 37時間39分 37時間3分 36時間28分 35時間53分 35時間20分 34時間48分 34時間17分 33時間47分 33時間17分 32時間49分 32時間21分 31時間54分 31時間28分 31時間2分 30時間37分 30時間13分 29時間50分 29時間27分 29時間4分 28時間43分 28時間21分 28時間1分 27時間40分 27時間21分 27時間1分 26時間42分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間31分 25時間14分 24時間58分 24時間42分 24時間26分 24時間11分 23時間55分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間31分 22時間18分 22時間5分 21時間52分 21時間40分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間41分 20時間30分 20時間19分 20時間9分 19時間58分 19時間48分 19時間38分 19時間28分 19時間18分 19時間8分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間22分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間1分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間57分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分 15時間25分 15時間18分
トランポリン
ゆっくり
71時間16分 69時間17分 67時間25分 65時間38分 63時間57分 62時間21分 60時間50分 59時間23分 58時間0分 56時間41分 55時間25分 54時間13分 53時間4分 51時間58分 50時間54分 49時間53分 48時間54分 47時間58分 47時間3分 46時間11分 45時間21分 44時間32分 43時間45分 43時間0分 42時間16分 41時間34分 40時間53分 40時間13分 39時間35分 38時間58分 38時間22分 37時間47分 37時間13分 36時間40分 36時間9分 35時間38分 35時間7分 34時間38分 34時間10分 33時間42分 33時間15分 32時間49分 32時間23分 31時間58分 31時間34分 31時間10分 30時間47分 30時間25分 30時間3分 29時間41分 29時間20分 29時間0分 28時間40分 28時間20分 28時間1分 27時間42分 27時間24分 27時間6分 26時間49分 26時間32分 26時間15分 25時間59分 25時間42分 25時間27分 25時間11分 24時間56分 24時間41分 24時間27分 24時間13分 23時間59分 23時間45分 23時間31分 23時間18分 23時間5分 22時間53分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間30分 21時間19分 21時間8分 20時間57分 20時間47分 20時間36分 20時間26分 20時間16分 20時間6分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間2分 18時間53分 18時間45分 18時間36分 18時間28分 18時間20分 18時間12分 18時間4分 17時間56分 17時間49分 17時間41分 17時間33分 17時間26分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間44分 16時間37分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
71時間16分 69時間17分 67時間25分 65時間38分 63時間57分 62時間21分 60時間50分 59時間23分 58時間0分 56時間41分 55時間25分 54時間13分 53時間4分 51時間58分 50時間54分 49時間53分 48時間54分 47時間58分 47時間3分 46時間11分 45時間21分 44時間32分 43時間45分 43時間0分 42時間16分 41時間34分 40時間53分 40時間13分 39時間35分 38時間58分 38時間22分 37時間47分 37時間13分 36時間40分 36時間9分 35時間38分 35時間7分 34時間38分 34時間10分 33時間42分 33時間15分 32時間49分 32時間23分 31時間58分 31時間34分 31時間10分 30時間47分 30時間25分 30時間3分 29時間41分 29時間20分 29時間0分 28時間40分 28時間20分 28時間1分 27時間42分 27時間24分 27時間6分 26時間49分 26時間32分 26時間15分 25時間59分 25時間42分 25時間27分 25時間11分 24時間56分 24時間41分 24時間27分 24時間13分 23時間59分 23時間45分 23時間31分 23時間18分 23時間5分 22時間53分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間30分 21時間19分 21時間8分 20時間57分 20時間47分 20時間36分 20時間26分 20時間16分 20時間6分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間2分 18時間53分 18時間45分 18時間36分 18時間28分 18時間20分 18時間12分 18時間4分 17時間56分 17時間49分 17時間41分 17時間33分 17時間26分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間44分 16時間37分
料理全般 71時間16分 69時間17分 67時間25分 65時間38分 63時間57分 62時間21分 60時間50分 59時間23分 58時間0分 56時間41分 55時間25分 54時間13分 53時間4分 51時間58分 50時間54分 49時間53分 48時間54分 47時間58分 47時間3分 46時間11分 45時間21分 44時間32分 43時間45分 43時間0分 42時間16分 41時間34分 40時間53分 40時間13分 39時間35分 38時間58分 38時間22分 37時間47分 37時間13分 36時間40分 36時間9分 35時間38分 35時間7分 34時間38分 34時間10分 33時間42分 33時間15分 32時間49分 32時間23分 31時間58分 31時間34分 31時間10分 30時間47分 30時間25分 30時間3分 29時間41分 29時間20分 29時間0分 28時間40分 28時間20分 28時間1分 27時間42分 27時間24分 27時間6分 26時間49分 26時間32分 26時間15分 25時間59分 25時間42分 25時間27分 25時間11分 24時間56分 24時間41分 24時間27分 24時間13分 23時間59分 23時間45分 23時間31分 23時間18分 23時間5分 22時間53分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間30分 21時間19分 21時間8分 20時間57分 20時間47分 20時間36分 20時間26分 20時間16分 20時間6分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間2分 18時間53分 18時間45分 18時間36分 18時間28分 18時間20分 18時間12分 18時間4分 17時間56分 17時間49分 17時間41分 17時間33分 17時間26分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間44分 16時間37分
掃除機をかける 75時間35分 73時間29分 71時間30分 69時間37分 67時間50分 66時間8分 64時間31分 62時間59分 61時間31分 60時間7分 58時間47分 57時間30分 56時間17分 55時間6分 53時間59分 52時間54分 51時間52分 50時間52分 49時間55分 48時間59分 48時間6分 47時間14分 46時間24分 45時間36分 44時間50分 44時間5分 43時間22分 42時間40分 41時間59分 41時間20分 40時間42分 40時間5分 39時間29分 38時間54分 38時間20分 37時間47分 37時間15分 36時間44分 36時間14分 35時間45分 35時間16分 34時間48分 34時間21分 33時間55分 33時間29分 33時間4分 32時間39分 32時間15分 31時間52分 31時間29分 31時間7分 30時間45分 30時間24分 30時間3分 29時間43分 29時間23分 29時間4分 28時間45分 28時間26分 28時間8分 27時間50分 27時間33分 27時間16分 26時間59分 26時間43分 26時間27分 26時間11分 25時間56分 25時間41分 25時間26分 25時間11分 24時間57分 24時間43分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間50分 23時間37分 23時間24分 23時間12分 23時間0分 22時間48分 22時間36分 22時間25分 22時間13分 22時間2分 21時間51分 21時間41分 21時間30分 21時間20分 21時間9分 20時間59分 20時間49分 20時間40分 20時間30分 20時間21分 20時間11分 20時間2分 19時間53分 19時間44分 19時間35分 19時間27分 19時間18分 19時間10分 19時間1分 18時間53分 18時間45分 18時間37分 18時間30分 18時間22分 18時間14分 18時間7分 17時間59分 17時間52分 17時間45分 17時間38分
ウォーキング
(普通:4km/h)
83時間8分 80時間50分 78時間39分 76時間34分 74時間37分 72時間45分 70時間58分 69時間17分 67時間40分 66時間8分 64時間40分 63時間15分 61時間55分 60時間37分 59時間23分 58時間12分 57時間3分 55時間57分 54時間54分 53時間53分 52時間54分 51時間58分 51時間3分 50時間10分 49時間19分 48時間30分 47時間42分 46時間56分 46時間11分 45時間28分 44時間46分 44時間5分 43時間26分 42時間47分 42時間10分 41時間34分 40時間59分 40時間25分 39時間51分 39時間19分 38時間48分 38時間17分 37時間47分 37時間18分 36時間50分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間3分 34時間38分 34時間14分 33時間50分 33時間27分 33時間4分 32時間41分 32時間20分 31時間58分 31時間37分 31時間17分 30時間57分 30時間37分 30時間18分 30時間0分 29時間41分 29時間23分 29時間6分 28時間48分 28時間31分 28時間15分 27時間58分 27時間42分 27時間27分 27時間11分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間45分 25時間31分 25時間18分 25時間5分 24時間52分 24時間39分 24時間27分 24時間15分 24時間3分 23時間51分 23時間39分 23時間28分 23時間16分 23時間5分 22時間54分 22時間44分 22時間33分 22時間23分 22時間12分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間38分 20時間29分 20時間21分 20時間12分 20時間4分 19時間55分 19時間47分 19時間39分 19時間31分 19時間24分
体をよく動かす仕事 83時間8分 80時間50分 78時間39分 76時間34分 74時間37分 72時間45分 70時間58分 69時間17分 67時間40分 66時間8分 64時間40分 63時間15分 61時間55分 60時間37分 59時間23分 58時間12分 57時間3分 55時間57分 54時間54分 53時間53分 52時間54分 51時間58分 51時間3分 50時間10分 49時間19分 48時間30分 47時間42分 46時間56分 46時間11分 45時間28分 44時間46分 44時間5分 43時間26分 42時間47分 42時間10分 41時間34分 40時間59分 40時間25分 39時間51分 39時間19分 38時間48分 38時間17分 37時間47分 37時間18分 36時間50分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間3分 34時間38分 34時間14分 33時間50分 33時間27分 33時間4分 32時間41分 32時間20分 31時間58分 31時間37分 31時間17分 30時間57分 30時間37分 30時間18分 30時間0分 29時間41分 29時間23分 29時間6分 28時間48分 28時間31分 28時間15分 27時間58分 27時間42分 27時間27分 27時間11分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間45分 25時間31分 25時間18分 25時間5分 24時間52分 24時間39分 24時間27分 24時間15分 24時間3分 23時間51分 23時間39分 23時間28分 23時間16分 23時間5分 22時間54分 22時間44分 22時間33分 22時間23分 22時間12分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間38分 20時間29分 20時間21分 20時間12分 20時間4分 19時間55分 19時間47分 19時間39分 19時間31分 19時間24分
皿洗い 83時間8分 80時間50分 78時間39分 76時間34分 74時間37分 72時間45分 70時間58分 69時間17分 67時間40分 66時間8分 64時間40分 63時間15分 61時間55分 60時間37分 59時間23分 58時間12分 57時間3分 55時間57分 54時間54分 53時間53分 52時間54分 51時間58分 51時間3分 50時間10分 49時間19分 48時間30分 47時間42分 46時間56分 46時間11分 45時間28分 44時間46分 44時間5分 43時間26分 42時間47分 42時間10分 41時間34分 40時間59分 40時間25分 39時間51分 39時間19分 38時間48分 38時間17分 37時間47分 37時間18分 36時間50分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間3分 34時間38分 34時間14分 33時間50分 33時間27分 33時間4分 32時間41分 32時間20分 31時間58分 31時間37分 31時間17分 30時間57分 30時間37分 30時間18分 30時間0分 29時間41分 29時間23分 29時間6分 28時間48分 28時間31分 28時間15分 27時間58分 27時間42分 27時間27分 27時間11分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間45分 25時間31分 25時間18分 25時間5分 24時間52分 24時間39分 24時間27分 24時間15分 24時間3分 23時間51分 23時間39分 23時間28分 23時間16分 23時間5分 22時間54分 22時間44分 22時間33分 22時間23分 22時間12分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間38分 20時間29分 20時間21分 20時間12分 20時間4分 19時間55分 19時間47分 19時間39分 19時間31分 19時間24分
ヨガ
ハタ
83時間8分 80時間50分 78時間39分 76時間34分 74時間37分 72時間45分 70時間58分 69時間17分 67時間40分 66時間8分 64時間40分 63時間15分 61時間55分 60時間37分 59時間23分 58時間12分 57時間3分 55時間57分 54時間54分 53時間53分 52時間54分 51時間58分 51時間3分 50時間10分 49時間19分 48時間30分 47時間42分 46時間56分 46時間11分 45時間28分 44時間46分 44時間5分 43時間26分 42時間47分 42時間10分 41時間34分 40時間59分 40時間25分 39時間51分 39時間19分 38時間48分 38時間17分 37時間47分 37時間18分 36時間50分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間3分 34時間38分 34時間14分 33時間50分 33時間27分 33時間4分 32時間41分 32時間20分 31時間58分 31時間37分 31時間17分 30時間57分 30時間37分 30時間18分 30時間0分 29時間41分 29時間23分 29時間6分 28時間48分 28時間31分 28時間15分 27時間58分 27時間42分 27時間27分 27時間11分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間45分 25時間31分 25時間18分 25時間5分 24時間52分 24時間39分 24時間27分 24時間15分 24時間3分 23時間51分 23時間39分 23時間28分 23時間16分 23時間5分 22時間54分 22時間44分 22時間33分 22時間23分 22時間12分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間38分 20時間29分 20時間21分 20時間12分 20時間4分 19時間55分 19時間47分 19時間39分 19時間31分 19時間24分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
99時間46分 97時間0分 94時間23分 91時間53分 89時間32分 87時間18分 85時間10分 83時間8分 81時間12分 79時間22分 77時間36分 75時間55分 74時間18分 72時間45分 71時間16分 69時間50分 68時間28分 67時間9分 65時間53分 64時間40分 63時間29分 62時間21分 61時間15分 60時間12分 59時間11分 58時間12分 57時間14分 56時間19分 55時間25分 54時間33分 53時間43分 52時間54分 52時間7分 51時間21分 50時間36分 49時間53分 49時間11分 48時間30分 47時間50分 47時間11分 46時間33分 45時間56分 45時間21分 44時間46分 44時間12分 43時間39分 43時間6分 42時間35分 42時間4分 41時間34分 41時間5分 40時間36分 40時間8分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間45分 36時間22分 36時間0分 35時間38分 35時間16分 34時間55分 34時間34分 34時間14分 33時間54分 33時間34分 33時間15分 32時間56分 32時間38分 32時間20分 32時間2分 31時間44分 31時間27分 31時間10分 30時間54分 30時間37分 30時間22分 30時間6分 29時間50分 29時間35分 29時間20分 29時間6分 28時間51分 28時間37分 28時間23分 28時間9分 27時間56分 27時間42分 27時間29分 27時間16分 27時間4分 26時間51分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間40分 25時間29分 25時間18分 25時間7分 24時間56分 24時間46分 24時間35分 24時間25分 24時間15分 24時間5分 23時間55分 23時間45分 23時間35分 23時間26分 23時間16分
自動車を運転 99時間46分 97時間0分 94時間23分 91時間53分 89時間32分 87時間18分 85時間10分 83時間8分 81時間12分 79時間22分 77時間36分 75時間55分 74時間18分 72時間45分 71時間16分 69時間50分 68時間28分 67時間9分 65時間53分 64時間40分 63時間29分 62時間21分 61時間15分 60時間12分 59時間11分 58時間12分 57時間14分 56時間19分 55時間25分 54時間33分 53時間43分 52時間54分 52時間7分 51時間21分 50時間36分 49時間53分 49時間11分 48時間30分 47時間50分 47時間11分 46時間33分 45時間56分 45時間21分 44時間46分 44時間12分 43時間39分 43時間6分 42時間35分 42時間4分 41時間34分 41時間5分 40時間36分 40時間8分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間45分 36時間22分 36時間0分 35時間38分 35時間16分 34時間55分 34時間34分 34時間14分 33時間54分 33時間34分 33時間15分 32時間56分 32時間38分 32時間20分 32時間2分 31時間44分 31時間27分 31時間10分 30時間54分 30時間37分 30時間22分 30時間6分 29時間50分 29時間35分 29時間20分 29時間6分 28時間51分 28時間37分 28時間23分 28時間9分 27時間56分 27時間42分 27時間29分 27時間16分 27時間4分 26時間51分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間40分 25時間29分 25時間18分 25時間7分 24時間56分 24時間46分 24時間35分 24時間25分 24時間15分 24時間5分 23時間55分 23時間45分 23時間35分 23時間26分 23時間16分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
124時間43分 121時間15分 117時間58分 114時間52分 111時間55分 109時間7分 106時間28分 103時間56分 101時間31分 99時間12分 97時間0分 94時間53分 92時間52分 90時間56分 89時間5分 87時間18分 85時間35分 83時間56分 82時間21分 80時間50分 79時間22分 77時間57分 76時間34分 75時間15分 73時間59分 72時間45分 71時間33分 70時間24分 69時間17分 68時間12分 67時間9分 66時間8分 65時間9分 64時間11分 63時間15分 62時間21分 61時間28分 60時間37分 59時間47分 58時間59分 58時間12分 57時間26分 56時間41分 55時間57分 55時間15分 54時間33分 53時間53分 53時間14分 52時間35分 51時間58分 51時間21分 50時間45分 50時間10分 49時間36分 49時間2分 48時間30分 47時間58分 47時間26分 46時間56分 46時間26分 45時間56分 45時間28分 45時間0分 44時間32分 44時間5分 43時間39分 43時間13分 42時間47分 42時間22分 41時間58分 41時間34分 41時間10分 40時間47分 40時間25分 40時間2分 39時間41分 39時間19分 38時間58分 38時間37分 38時間17分 37時間57分 37時間37分 37時間18分 36時間59分 36時間40分 36時間22分 36時間4分 35時間46分 35時間29分 35時間12分 34時間55分 34時間38分 34時間22分 34時間6分 33時間50分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間49分 32時間34分 32時間20分 32時間5分 31時間51分 31時間37分 31時間24分 31時間10分 30時間57分 30時間44分 30時間31分 30時間18分 30時間6分 29時間53分 29時間41分 29時間29分 29時間17分 29時間6分
風呂でシャワー 124時間43分 121時間15分 117時間58分 114時間52分 111時間55分 109時間7分 106時間28分 103時間56分 101時間31分 99時間12分 97時間0分 94時間53分 92時間52分 90時間56分 89時間5分 87時間18分 85時間35分 83時間56分 82時間21分 80時間50分 79時間22分 77時間57分 76時間34分 75時間15分 73時間59分 72時間45分 71時間33分 70時間24分 69時間17分 68時間12分 67時間9分 66時間8分 65時間9分 64時間11分 63時間15分 62時間21分 61時間28分 60時間37分 59時間47分 58時間59分 58時間12分 57時間26分 56時間41分 55時間57分 55時間15分 54時間33分 53時間53分 53時間14分 52時間35分 51時間58分 51時間21分 50時間45分 50時間10分 49時間36分 49時間2分 48時間30分 47時間58分 47時間26分 46時間56分 46時間26分 45時間56分 45時間28分 45時間0分 44時間32分 44時間5分 43時間39分 43時間13分 42時間47分 42時間22分 41時間58分 41時間34分 41時間10分 40時間47分 40時間25分 40時間2分 39時間41分 39時間19分 38時間58分 38時間37分 38時間17分 37時間57分 37時間37分 37時間18分 36時間59分 36時間40分 36時間22分 36時間4分 35時間46分 35時間29分 35時間12分 34時間55分 34時間38分 34時間22分 34時間6分 33時間50分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間49分 32時間34分 32時間20分 32時間5分 31時間51分 31時間37分 31時間24分 31時間10分 30時間57分 30時間44分 30時間31分 30時間18分 30時間6分 29時間53分 29時間41分 29時間29分 29時間17分 29時間6分
トイレ 138時間34分 134時間43分 131時間5分 127時間38分 124時間21分 121時間15分 118時間17分 115時間28分 112時間47分 110時間13分 107時間47分 105時間26分 103時間11分 101時間2分 98時間59分 97時間0分 95時間6分 93時間16分 91時間30分 89時間49分 88時間11分 86時間36分 85時間5分 83時間37分 82時間12分 80時間50分 79時間30分 78時間13分 76時間59分 75時間47分 74時間37分 73時間29分 72時間23分 71時間19分 70時間17分 69時間17分 68時間18分 67時間21分 66時間26分 65時間32分 64時間40分 63時間49分 62時間59分 62時間10分 61時間23分 60時間37分 59時間52分 59時間8分 58時間26分 57時間44分 57時間3分 56時間23分 55時間45分 55時間6分 54時間29分 53時間53分 53時間17分 52時間43分 52時間9分 51時間35分 51時間3分 50時間31分 50時間0分 49時間29分 48時間59分 48時間30分 48時間1分 47時間33分 47時間5分 46時間38分 46時間11分 45時間45分 45時間19分 44時間54分 44時間29分 44時間5分 43時間41分 43時間18分 42時間55分 42時間32分 42時間10分 41時間48分 41時間27分 41時間6分 40時間45分 40時間25分 40時間5分 39時間45分 39時間25分 39時間6分 38時間48分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間35分 37時間18分 37時間1分 36時間44分 36時間28分 36時間11分 35時間55分 35時間39分 35時間24分 35時間8分 34時間53分 34時間38分 34時間23分 34時間9分 33時間55分 33時間40分 33時間27分 33時間13分 32時間59分 32時間46分 32時間33分 32時間20分
立って仕事をする 138時間34分 134時間43分 131時間5分 127時間38分 124時間21分 121時間15分 118時間17分 115時間28分 112時間47分 110時間13分 107時間47分 105時間26分 103時間11分 101時間2分 98時間59分 97時間0分 95時間6分 93時間16分 91時間30分 89時間49分 88時間11分 86時間36分 85時間5分 83時間37分 82時間12分 80時間50分 79時間30分 78時間13分 76時間59分 75時間47分 74時間37分 73時間29分 72時間23分 71時間19分 70時間17分 69時間17分 68時間18分 67時間21分 66時間26分 65時間32分 64時間40分 63時間49分 62時間59分 62時間10分 61時間23分 60時間37分 59時間52分 59時間8分 58時間26分 57時間44分 57時間3分 56時間23分 55時間45分 55時間6分 54時間29分 53時間53分 53時間17分 52時間43分 52時間9分 51時間35分 51時間3分 50時間31分 50時間0分 49時間29分 48時間59分 48時間30分 48時間1分 47時間33分 47時間5分 46時間38分 46時間11分 45時間45分 45時間19分 44時間54分 44時間29分 44時間5分 43時間41分 43時間18分 42時間55分 42時間32分 42時間10分 41時間48分 41時間27分 41時間6分 40時間45分 40時間25分 40時間5分 39時間45分 39時間25分 39時間6分 38時間48分 38時間29分 38時間11分 37時間53分 37時間35分 37時間18分 37時間1分 36時間44分 36時間28分 36時間11分 35時間55分 35時間39分 35時間24分 35時間8分 34時間53分 34時間38分 34時間23分 34時間9分 33時間55分 33時間40分 33時間27分 33時間13分 32時間59分 32時間46分 32時間33分 32時間20分
風呂で入浴 166時間17分 161時間40分 157時間18分 153時間9分 149時間14分 145時間30分 141時間57分 138時間34分 135時間21分 132時間16分 129時間20分 126時間31分 123時間50分 121時間15分 118時間46分 116時間24分 114時間7分 111時間55分 109時間49分 107時間47分 105時間49分 103時間56分 102時間6分 100時間21分 98時間38分 97時間0分 95時間24分 93時間52分 92時間23分 90時間56分 89時間32分 88時間11分 86時間52分 85時間35分 84時間21分 83時間8分 81時間58分 80時間50分 79時間43分 78時間39分 77時間36分 76時間34分 75時間35分 74時間37分 73時間40分 72時間45分 71時間51分 70時間58分 70時間7分 69時間17分 68時間28分 67時間40分 66時間54分 66時間8分 65時間23分 64時間40分 63時間57分 63時間15分 62時間35分 61時間55分 61時間15分 60時間37分 60時間0分 59時間23分 58時間47分 58時間12分 57時間37分 57時間3分 56時間30分 55時間57分 55時間25分 54時間54分 54時間23分 53時間53分 53時間23分 52時間54分 52時間26分 51時間58分 51時間30分 51時間3分 50時間36分 50時間10分 49時間44分 49時間19分 48時間54分 48時間30分 48時間6分 47時間42分 47時間19分 46時間56分 46時間33分 46時間11分 45時間49分 45時間28分 45時間7分 44時間46分 44時間25分 44時間5分 43時間45分 43時間26分 43時間6分 42時間47分 42時間29分 42時間10分 41時間52分 41時間34分 41時間16分 40時間59分 40時間42分 40時間25分 40時間8分 39時間51分 39時間35分 39時間19分 39時間3分 38時間48分
デスクワーク 191時間52分 186時間32分 181時間30分 176時間43分 172時間11分 167時間53分 163時間47分 159時間53分 156時間10分 152時間37分 149時間14分 145時間59分 142時間53分 139時間54分 137時間3分 134時間18分 131時間40分 129時間8分 126時間42分 124時間21分 122時間6分 119時間55分 117時間49分 115時間47分 113時間49分 111時間55分 110時間5分 108時間19分 106時間35分 104時間56分 103時間19分 101時間45分 100時間14分 98時間45分 97時間19分 95時間56分 94時間35分 93時間16分 91時間59分 90時間45分 89時間32分 88時間21分 87時間13分 86時間5分 85時間0分 83時間56分 82時間54分 81時間53分 80時間54分 79時間56分 79時間0分 78時間5分 77時間11分 76時間18分 75時間27分 74時間37分 73時間47分 72時間59分 72時間12分 71時間26分 70時間41分 69時間57分 69時間14分 68時間31分 67時間50分 67時間9分 66時間29分 65時間50分 65時間12分 64時間34分 63時間57分 63時間21分 62時間45分 62時間10分 61時間36分 61時間3分 60時間30分 59時間57分 59時間25分 58時間54分 58時間23分 57時間53分 57時間23分 56時間54分 56時間26分 55時間57分 55時間30分 55時間2分 54時間35分 54時間9分 53時間43分 53時間17分 52時間52分 52時間28分 52時間3分 51時間39分 51時間15分 50時間52分 50時間29分 50時間7分 49時間44分 49時間22分 49時間1分 48時間39分 48時間18分 47時間58分 47時間37分 47時間17分 46時間57分 46時間38分 46時間18分 45時間59分 45時間41分 45時間22分 45時間4分 44時間46分
電車バスに乗車 191時間52分 186時間32分 181時間30分 176時間43分 172時間11分 167時間53分 163時間47分 159時間53分 156時間10分 152時間37分 149時間14分 145時間59分 142時間53分 139時間54分 137時間3分 134時間18分 131時間40分 129時間8分 126時間42分 124時間21分 122時間6分 119時間55分 117時間49分 115時間47分 113時間49分 111時間55分 110時間5分 108時間19分 106時間35分 104時間56分 103時間19分 101時間45分 100時間14分 98時間45分 97時間19分 95時間56分 94時間35分 93時間16分 91時間59分 90時間45分 89時間32分 88時間21分 87時間13分 86時間5分 85時間0分 83時間56分 82時間54分 81時間53分 80時間54分 79時間56分 79時間0分 78時間5分 77時間11分 76時間18分 75時間27分 74時間37分 73時間47分 72時間59分 72時間12分 71時間26分 70時間41分 69時間57分 69時間14分 68時間31分 67時間50分 67時間9分 66時間29分 65時間50分 65時間12分 64時間34分 63時間57分 63時間21分 62時間45分 62時間10分 61時間36分 61時間3分 60時間30分 59時間57分 59時間25分 58時間54分 58時間23分 57時間53分 57時間23分 56時間54分 56時間26分 55時間57分 55時間30分 55時間2分 54時間35分 54時間9分 53時間43分 53時間17分 52時間52分 52時間28分 52時間3分 51時間39分 51時間15分 50時間52分 50時間29分 50時間7分 49時間44分 49時間22分 49時間1分 48時間39分 48時間18分 47時間58分 47時間37分 47時間17分 46時間57分 46時間38分 46時間18分 45時間59分 45時間41分 45時間22分 45時間4分 44時間46分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓