運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
62時間10分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
5711kcal | 5874kcal | 6037kcal | 6201kcal | 6364kcal | 6527kcal | 6690kcal | 6853kcal | 7017kcal | 7180kcal | 7343kcal | 7506kcal | 7669kcal | 7833kcal | 7996kcal | 8159kcal | 8322kcal | 8485kcal | 8648kcal | 8812kcal | 8975kcal | 9138kcal | 9301kcal | 9464kcal | 9628kcal | 9791kcal | 9954kcal | 10117kcal | 10280kcal | 10444kcal | 10607kcal | 10770kcal | 10933kcal | 11096kcal | 11259kcal | 11423kcal | 11586kcal | 11749kcal | 11912kcal | 12075kcal | 12239kcal | 12402kcal | 12565kcal | 12728kcal | 12891kcal | 13055kcal | 13218kcal | 13381kcal | 13544kcal | 13707kcal | 13870kcal | 14034kcal | 14197kcal | 14360kcal | 14523kcal | 14686kcal | 14850kcal | 15013kcal | 15176kcal | 15339kcal | 15502kcal | 15666kcal | 15829kcal | 15992kcal | 16155kcal | 16318kcal | 16481kcal | 16645kcal | 16808kcal | 16971kcal | 17134kcal | 17297kcal | 17461kcal | 17624kcal | 17787kcal | 17950kcal | 18113kcal | 18277kcal | 18440kcal | 18603kcal | 18766kcal | 18929kcal | 19092kcal | 19256kcal | 19419kcal | 19582kcal | 19745kcal | 19908kcal | 20072kcal | 20235kcal | 20398kcal | 20561kcal | 20724kcal | 20888kcal | 21051kcal | 21214kcal | 21377kcal | 21540kcal | 21703kcal | 21867kcal | 22030kcal | 22193kcal | 22356kcal | 22519kcal | 22683kcal | 22846kcal | 23009kcal | 23172kcal | 23335kcal | 23499kcal | 23662kcal | 23825kcal | 23988kcal | 24151kcal | 24314kcal | 24478kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
6853kcal | 7049kcal | 7245kcal | 7441kcal | 7637kcal | 7833kcal | 8028kcal | 8224kcal | 8420kcal | 8616kcal | 8812kcal | 9007kcal | 9203kcal | 9399kcal | 9595kcal | 9791kcal | 9987kcal | 10182kcal | 10378kcal | 10574kcal | 10770kcal | 10966kcal | 11162kcal | 11357kcal | 11553kcal | 11749kcal | 11945kcal | 12141kcal | 12336kcal | 12532kcal | 12728kcal | 12924kcal | 13120kcal | 13316kcal | 13511kcal | 13707kcal | 13903kcal | 14099kcal | 14295kcal | 14491kcal | 14686kcal | 14882kcal | 15078kcal | 15274kcal | 15470kcal | 15666kcal | 15861kcal | 16057kcal | 16253kcal | 16449kcal | 16645kcal | 16840kcal | 17036kcal | 17232kcal | 17428kcal | 17624kcal | 17820kcal | 18015kcal | 18211kcal | 18407kcal | 18603kcal | 18799kcal | 18995kcal | 19190kcal | 19386kcal | 19582kcal | 19778kcal | 19974kcal | 20169kcal | 20365kcal | 20561kcal | 20757kcal | 20953kcal | 21149kcal | 21344kcal | 21540kcal | 21736kcal | 21932kcal | 22128kcal | 22324kcal | 22519kcal | 22715kcal | 22911kcal | 23107kcal | 23303kcal | 23499kcal | 23694kcal | 23890kcal | 24086kcal | 24282kcal | 24478kcal | 24673kcal | 24869kcal | 25065kcal | 25261kcal | 25457kcal | 25653kcal | 25848kcal | 26044kcal | 26240kcal | 26436kcal | 26632kcal | 26828kcal | 27023kcal | 27219kcal | 27415kcal | 27611kcal | 27807kcal | 28002kcal | 28198kcal | 28394kcal | 28590kcal | 28786kcal | 28982kcal | 29177kcal | 29373kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
9823kcal | 10104kcal | 10385kcal | 10665kcal | 10946kcal | 11227kcal | 11507kcal | 11788kcal | 12069kcal | 12350kcal | 12630kcal | 12911kcal | 13192kcal | 13472kcal | 13753kcal | 14034kcal | 14314kcal | 14595kcal | 14876kcal | 15156kcal | 15437kcal | 15718kcal | 15998kcal | 16279kcal | 16560kcal | 16840kcal | 17121kcal | 17402kcal | 17682kcal | 17963kcal | 18244kcal | 18525kcal | 18805kcal | 19086kcal | 19367kcal | 19647kcal | 19928kcal | 20209kcal | 20489kcal | 20770kcal | 21051kcal | 21331kcal | 21612kcal | 21893kcal | 22173kcal | 22454kcal | 22735kcal | 23015kcal | 23296kcal | 23577kcal | 23858kcal | 24138kcal | 24419kcal | 24700kcal | 24980kcal | 25261kcal | 25542kcal | 25822kcal | 26103kcal | 26384kcal | 26664kcal | 26945kcal | 27226kcal | 27506kcal | 27787kcal | 28068kcal | 28348kcal | 28629kcal | 28910kcal | 29190kcal | 29471kcal | 29752kcal | 30033kcal | 30313kcal | 30594kcal | 30875kcal | 31155kcal | 31436kcal | 31717kcal | 31997kcal | 32278kcal | 32559kcal | 32839kcal | 33120kcal | 33401kcal | 33681kcal | 33962kcal | 34243kcal | 34523kcal | 34804kcal | 35085kcal | 35365kcal | 35646kcal | 35927kcal | 36208kcal | 36488kcal | 36769kcal | 37050kcal | 37330kcal | 37611kcal | 37892kcal | 38172kcal | 38453kcal | 38734kcal | 39014kcal | 39295kcal | 39576kcal | 39856kcal | 40137kcal | 40418kcal | 40698kcal | 40979kcal | 41260kcal | 41541kcal | 41821kcal | 42102kcal |
山登り | 18277kcal | 18799kcal | 19321kcal | 19843kcal | 20365kcal | 20888kcal | 21410kcal | 21932kcal | 22454kcal | 22976kcal | 23499kcal | 24021kcal | 24543kcal | 25065kcal | 25587kcal | 26110kcal | 26632kcal | 27154kcal | 27676kcal | 28198kcal | 28721kcal | 29243kcal | 29765kcal | 30287kcal | 30809kcal | 31332kcal | 31854kcal | 32376kcal | 32898kcal | 33420kcal | 33943kcal | 34465kcal | 34987kcal | 35509kcal | 36031kcal | 36554kcal | 37076kcal | 37598kcal | 38120kcal | 38642kcal | 39165kcal | 39687kcal | 40209kcal | 40731kcal | 41253kcal | 41776kcal | 42298kcal | 42820kcal | 43342kcal | 43864kcal | 44387kcal | 44909kcal | 45431kcal | 45953kcal | 46475kcal | 46998kcal | 47520kcal | 48042kcal | 48564kcal | 49086kcal | 49609kcal | 50131kcal | 50653kcal | 51175kcal | 51697kcal | 52220kcal | 52742kcal | 53264kcal | 53786kcal | 54308kcal | 54831kcal | 55353kcal | 55875kcal | 56397kcal | 56919kcal | 57442kcal | 57964kcal | 58486kcal | 59008kcal | 59530kcal | 60053kcal | 60575kcal | 61097kcal | 61619kcal | 62141kcal | 62664kcal | 63186kcal | 63708kcal | 64230kcal | 64752kcal | 65275kcal | 65797kcal | 66319kcal | 66841kcal | 67363kcal | 67886kcal | 68408kcal | 68930kcal | 69452kcal | 69974kcal | 70497kcal | 71019kcal | 71541kcal | 72063kcal | 72585kcal | 73108kcal | 73630kcal | 74152kcal | 74674kcal | 75196kcal | 75719kcal | 76241kcal | 76763kcal | 77285kcal | 77807kcal | 78330kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
13707kcal | 14099kcal | 14491kcal | 14882kcal | 15274kcal | 15666kcal | 16057kcal | 16449kcal | 16840kcal | 17232kcal | 17624kcal | 18015kcal | 18407kcal | 18799kcal | 19190kcal | 19582kcal | 19974kcal | 20365kcal | 20757kcal | 21149kcal | 21540kcal | 21932kcal | 22324kcal | 22715kcal | 23107kcal | 23499kcal | 23890kcal | 24282kcal | 24673kcal | 25065kcal | 25457kcal | 25848kcal | 26240kcal | 26632kcal | 27023kcal | 27415kcal | 27807kcal | 28198kcal | 28590kcal | 28982kcal | 29373kcal | 29765kcal | 30157kcal | 30548kcal | 30940kcal | 31332kcal | 31723kcal | 32115kcal | 32506kcal | 32898kcal | 33290kcal | 33681kcal | 34073kcal | 34465kcal | 34856kcal | 35248kcal | 35640kcal | 36031kcal | 36423kcal | 36815kcal | 37206kcal | 37598kcal | 37990kcal | 38381kcal | 38773kcal | 39165kcal | 39556kcal | 39948kcal | 40339kcal | 40731kcal | 41123kcal | 41514kcal | 41906kcal | 42298kcal | 42689kcal | 43081kcal | 43473kcal | 43864kcal | 44256kcal | 44648kcal | 45039kcal | 45431kcal | 45823kcal | 46214kcal | 46606kcal | 46998kcal | 47389kcal | 47781kcal | 48172kcal | 48564kcal | 48956kcal | 49347kcal | 49739kcal | 50131kcal | 50522kcal | 50914kcal | 51306kcal | 51697kcal | 52089kcal | 52481kcal | 52872kcal | 53264kcal | 53656kcal | 54047kcal | 54439kcal | 54831kcal | 55222kcal | 55614kcal | 56005kcal | 56397kcal | 56789kcal | 57180kcal | 57572kcal | 57964kcal | 58355kcal | 58747kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
18277kcal | 18799kcal | 19321kcal | 19843kcal | 20365kcal | 20888kcal | 21410kcal | 21932kcal | 22454kcal | 22976kcal | 23499kcal | 24021kcal | 24543kcal | 25065kcal | 25587kcal | 26110kcal | 26632kcal | 27154kcal | 27676kcal | 28198kcal | 28721kcal | 29243kcal | 29765kcal | 30287kcal | 30809kcal | 31332kcal | 31854kcal | 32376kcal | 32898kcal | 33420kcal | 33943kcal | 34465kcal | 34987kcal | 35509kcal | 36031kcal | 36554kcal | 37076kcal | 37598kcal | 38120kcal | 38642kcal | 39165kcal | 39687kcal | 40209kcal | 40731kcal | 41253kcal | 41776kcal | 42298kcal | 42820kcal | 43342kcal | 43864kcal | 44387kcal | 44909kcal | 45431kcal | 45953kcal | 46475kcal | 46998kcal | 47520kcal | 48042kcal | 48564kcal | 49086kcal | 49609kcal | 50131kcal | 50653kcal | 51175kcal | 51697kcal | 52220kcal | 52742kcal | 53264kcal | 53786kcal | 54308kcal | 54831kcal | 55353kcal | 55875kcal | 56397kcal | 56919kcal | 57442kcal | 57964kcal | 58486kcal | 59008kcal | 59530kcal | 60053kcal | 60575kcal | 61097kcal | 61619kcal | 62141kcal | 62664kcal | 63186kcal | 63708kcal | 64230kcal | 64752kcal | 65275kcal | 65797kcal | 66319kcal | 66841kcal | 67363kcal | 67886kcal | 68408kcal | 68930kcal | 69452kcal | 69974kcal | 70497kcal | 71019kcal | 71541kcal | 72063kcal | 72585kcal | 73108kcal | 73630kcal | 74152kcal | 74674kcal | 75196kcal | 75719kcal | 76241kcal | 76763kcal | 77285kcal | 77807kcal | 78330kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
22846kcal | 23499kcal | 24151kcal | 24804kcal | 25457kcal | 26110kcal | 26762kcal | 27415kcal | 28068kcal | 28721kcal | 29373kcal | 30026kcal | 30679kcal | 31332kcal | 31984kcal | 32637kcal | 33290kcal | 33943kcal | 34595kcal | 35248kcal | 35901kcal | 36554kcal | 37206kcal | 37859kcal | 38512kcal | 39165kcal | 39817kcal | 40470kcal | 41123kcal | 41776kcal | 42428kcal | 43081kcal | 43734kcal | 44387kcal | 45039kcal | 45692kcal | 46345kcal | 46998kcal | 47650kcal | 48303kcal | 48956kcal | 49609kcal | 50261kcal | 50914kcal | 51567kcal | 52220kcal | 52872kcal | 53525kcal | 54178kcal | 54831kcal | 55483kcal | 56136kcal | 56789kcal | 57442kcal | 58094kcal | 58747kcal | 59400kcal | 60053kcal | 60705kcal | 61358kcal | 62011kcal | 62664kcal | 63316kcal | 63969kcal | 64622kcal | 65275kcal | 65927kcal | 66580kcal | 67233kcal | 67886kcal | 68538kcal | 69191kcal | 69844kcal | 70497kcal | 71149kcal | 71802kcal | 72455kcal | 73108kcal | 73760kcal | 74413kcal | 75066kcal | 75719kcal | 76371kcal | 77024kcal | 77677kcal | 78330kcal | 78982kcal | 79635kcal | 80288kcal | 80941kcal | 81593kcal | 82246kcal | 82899kcal | 83552kcal | 84204kcal | 84857kcal | 85510kcal | 86163kcal | 86815kcal | 87468kcal | 88121kcal | 88774kcal | 89426kcal | 90079kcal | 90732kcal | 91385kcal | 92037kcal | 92690kcal | 93343kcal | 93996kcal | 94648kcal | 95301kcal | 95954kcal | 96607kcal | 97259kcal | 97912kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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縄跳び (普通:100-120回/m) |
26958kcal | 27728kcal | 28499kcal | 29269kcal | 30039kcal | 30809kcal | 31580kcal | 32350kcal | 33120kcal | 33890kcal | 34661kcal | 35431kcal | 36201kcal | 36971kcal | 37742kcal | 38512kcal | 39282kcal | 40052kcal | 40822kcal | 41593kcal | 42363kcal | 43133kcal | 43903kcal | 44674kcal | 45444kcal | 46214kcal | 46984kcal | 47755kcal | 48525kcal | 49295kcal | 50065kcal | 50836kcal | 51606kcal | 52376kcal | 53146kcal | 53917kcal | 54687kcal | 55457kcal | 56227kcal | 56998kcal | 57768kcal | 58538kcal | 59308kcal | 60079kcal | 60849kcal | 61619kcal | 62389kcal | 63160kcal | 63930kcal | 64700kcal | 65470kcal | 66241kcal | 67011kcal | 67781kcal | 68551kcal | 69322kcal | 70092kcal | 70862kcal | 71632kcal | 72403kcal | 73173kcal | 73943kcal | 74713kcal | 75484kcal | 76254kcal | 77024kcal | 77794kcal | 78564kcal | 79335kcal | 80105kcal | 80875kcal | 81645kcal | 82416kcal | 83186kcal | 83956kcal | 84726kcal | 85497kcal | 86267kcal | 87037kcal | 87807kcal | 88578kcal | 89348kcal | 90118kcal | 90888kcal | 91659kcal | 92429kcal | 93199kcal | 93969kcal | 94740kcal | 95510kcal | 96280kcal | 97050kcal | 97821kcal | 98591kcal | 99361kcal | 100131kcal | 100902kcal | 101672kcal | 102442kcal | 103212kcal | 103983kcal | 104753kcal | 105523kcal | 106293kcal | 107064kcal | 107834kcal | 108604kcal | 109374kcal | 110145kcal | 110915kcal | 111685kcal | 112455kcal | 113226kcal | 113996kcal | 114766kcal | 115536kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
28100kcal | 28903kcal | 29706kcal | 30509kcal | 31312kcal | 32115kcal | 32918kcal | 33721kcal | 34523kcal | 35326kcal | 36129kcal | 36932kcal | 37735kcal | 38538kcal | 39341kcal | 40144kcal | 40947kcal | 41749kcal | 42552kcal | 43355kcal | 44158kcal | 44961kcal | 45764kcal | 46567kcal | 47370kcal | 48172kcal | 48975kcal | 49778kcal | 50581kcal | 51384kcal | 52187kcal | 52990kcal | 53793kcal | 54596kcal | 55398kcal | 56201kcal | 57004kcal | 57807kcal | 58610kcal | 59413kcal | 60216kcal | 61019kcal | 61821kcal | 62624kcal | 63427kcal | 64230kcal | 65033kcal | 65836kcal | 66639kcal | 67442kcal | 68245kcal | 69047kcal | 69850kcal | 70653kcal | 71456kcal | 72259kcal | 73062kcal | 73865kcal | 74668kcal | 75470kcal | 76273kcal | 77076kcal | 77879kcal | 78682kcal | 79485kcal | 80288kcal | 81091kcal | 81894kcal | 82696kcal | 83499kcal | 84302kcal | 85105kcal | 85908kcal | 86711kcal | 87514kcal | 88317kcal | 89119kcal | 89922kcal | 90725kcal | 91528kcal | 92331kcal | 93134kcal | 93937kcal | 94740kcal | 95543kcal | 96345kcal | 97148kcal | 97951kcal | 98754kcal | 99557kcal | 100360kcal | 101163kcal | 101966kcal | 102768kcal | 103571kcal | 104374kcal | 105177kcal | 105980kcal | 106783kcal | 107586kcal | 108389kcal | 109192kcal | 109994kcal | 110797kcal | 111600kcal | 112403kcal | 113206kcal | 114009kcal | 114812kcal | 115615kcal | 116417kcal | 117220kcal | 118023kcal | 118826kcal | 119629kcal | 120432kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
12108kcal | 12454kcal | 12800kcal | 13146kcal | 13492kcal | 13838kcal | 14184kcal | 14530kcal | 14876kcal | 15222kcal | 15568kcal | 15914kcal | 16260kcal | 16605kcal | 16951kcal | 17297kcal | 17643kcal | 17989kcal | 18335kcal | 18681kcal | 19027kcal | 19373kcal | 19719kcal | 20065kcal | 20411kcal | 20757kcal | 21103kcal | 21449kcal | 21795kcal | 22141kcal | 22487kcal | 22833kcal | 23179kcal | 23525kcal | 23871kcal | 24217kcal | 24562kcal | 24908kcal | 25254kcal | 25600kcal | 25946kcal | 26292kcal | 26638kcal | 26984kcal | 27330kcal | 27676kcal | 28022kcal | 28368kcal | 28714kcal | 29060kcal | 29406kcal | 29752kcal | 30098kcal | 30444kcal | 30790kcal | 31136kcal | 31482kcal | 31828kcal | 32174kcal | 32520kcal | 32865kcal | 33211kcal | 33557kcal | 33903kcal | 34249kcal | 34595kcal | 34941kcal | 35287kcal | 35633kcal | 35979kcal | 36325kcal | 36671kcal | 37017kcal | 37363kcal | 37709kcal | 38055kcal | 38401kcal | 38747kcal | 39093kcal | 39439kcal | 39785kcal | 40131kcal | 40477kcal | 40822kcal | 41168kcal | 41514kcal | 41860kcal | 42206kcal | 42552kcal | 42898kcal | 43244kcal | 43590kcal | 43936kcal | 44282kcal | 44628kcal | 44974kcal | 45320kcal | 45666kcal | 46012kcal | 46358kcal | 46704kcal | 47050kcal | 47396kcal | 47742kcal | 48088kcal | 48434kcal | 48780kcal | 49125kcal | 49471kcal | 49817kcal | 50163kcal | 50509kcal | 50855kcal | 51201kcal | 51547kcal | 51893kcal |
水泳 (普通:全般) |
18962kcal | 19504kcal | 20045kcal | 20587kcal | 21129kcal | 21671kcal | 22213kcal | 22754kcal | 23296kcal | 23838kcal | 24380kcal | 24921kcal | 25463kcal | 26005kcal | 26547kcal | 27089kcal | 27630kcal | 28172kcal | 28714kcal | 29256kcal | 29798kcal | 30339kcal | 30881kcal | 31423kcal | 31965kcal | 32506kcal | 33048kcal | 33590kcal | 34132kcal | 34674kcal | 35215kcal | 35757kcal | 36299kcal | 36841kcal | 37382kcal | 37924kcal | 38466kcal | 39008kcal | 39550kcal | 40091kcal | 40633kcal | 41175kcal | 41717kcal | 42259kcal | 42800kcal | 43342kcal | 43884kcal | 44426kcal | 44967kcal | 45509kcal | 46051kcal | 46593kcal | 47135kcal | 47676kcal | 48218kcal | 48760kcal | 49302kcal | 49843kcal | 50385kcal | 50927kcal | 51469kcal | 52011kcal | 52552kcal | 53094kcal | 53636kcal | 54178kcal | 54720kcal | 55261kcal | 55803kcal | 56345kcal | 56887kcal | 57428kcal | 57970kcal | 58512kcal | 59054kcal | 59596kcal | 60137kcal | 60679kcal | 61221kcal | 61763kcal | 62304kcal | 62846kcal | 63388kcal | 63930kcal | 64472kcal | 65013kcal | 65555kcal | 66097kcal | 66639kcal | 67181kcal | 67722kcal | 68264kcal | 68806kcal | 69348kcal | 69889kcal | 70431kcal | 70973kcal | 71515kcal | 72057kcal | 72598kcal | 73140kcal | 73682kcal | 74224kcal | 74765kcal | 75307kcal | 75849kcal | 76391kcal | 76933kcal | 77474kcal | 78016kcal | 78558kcal | 79100kcal | 79642kcal | 80183kcal | 80725kcal | 81267kcal |
水泳 (速め:全般) |
22846kcal | 23499kcal | 24151kcal | 24804kcal | 25457kcal | 26110kcal | 26762kcal | 27415kcal | 28068kcal | 28721kcal | 29373kcal | 30026kcal | 30679kcal | 31332kcal | 31984kcal | 32637kcal | 33290kcal | 33943kcal | 34595kcal | 35248kcal | 35901kcal | 36554kcal | 37206kcal | 37859kcal | 38512kcal | 39165kcal | 39817kcal | 40470kcal | 41123kcal | 41776kcal | 42428kcal | 43081kcal | 43734kcal | 44387kcal | 45039kcal | 45692kcal | 46345kcal | 46998kcal | 47650kcal | 48303kcal | 48956kcal | 49609kcal | 50261kcal | 50914kcal | 51567kcal | 52220kcal | 52872kcal | 53525kcal | 54178kcal | 54831kcal | 55483kcal | 56136kcal | 56789kcal | 57442kcal | 58094kcal | 58747kcal | 59400kcal | 60053kcal | 60705kcal | 61358kcal | 62011kcal | 62664kcal | 63316kcal | 63969kcal | 64622kcal | 65275kcal | 65927kcal | 66580kcal | 67233kcal | 67886kcal | 68538kcal | 69191kcal | 69844kcal | 70497kcal | 71149kcal | 71802kcal | 72455kcal | 73108kcal | 73760kcal | 74413kcal | 75066kcal | 75719kcal | 76371kcal | 77024kcal | 77677kcal | 78330kcal | 78982kcal | 79635kcal | 80288kcal | 80941kcal | 81593kcal | 82246kcal | 82899kcal | 83552kcal | 84204kcal | 84857kcal | 85510kcal | 86163kcal | 86815kcal | 87468kcal | 88121kcal | 88774kcal | 89426kcal | 90079kcal | 90732kcal | 91385kcal | 92037kcal | 92690kcal | 93343kcal | 93996kcal | 94648kcal | 95301kcal | 95954kcal | 96607kcal | 97259kcal | 97912kcal |
水泳 (バタフライ) |
31527kcal | 32428kcal | 33329kcal | 34230kcal | 35131kcal | 36031kcal | 36932kcal | 37833kcal | 38734kcal | 39634kcal | 40535kcal | 41436kcal | 42337kcal | 43238kcal | 44138kcal | 45039kcal | 45940kcal | 46841kcal | 47742kcal | 48642kcal | 49543kcal | 50444kcal | 51345kcal | 52246kcal | 53146kcal | 54047kcal | 54948kcal | 55849kcal | 56750kcal | 57650kcal | 58551kcal | 59452kcal | 60353kcal | 61254kcal | 62154kcal | 63055kcal | 63956kcal | 64857kcal | 65758kcal | 66658kcal | 67559kcal | 68460kcal | 69361kcal | 70262kcal | 71162kcal | 72063kcal | 72964kcal | 73865kcal | 74765kcal | 75666kcal | 76567kcal | 77468kcal | 78369kcal | 79269kcal | 80170kcal | 81071kcal | 81972kcal | 82873kcal | 83773kcal | 84674kcal | 85575kcal | 86476kcal | 87377kcal | 88277kcal | 89178kcal | 90079kcal | 90980kcal | 91881kcal | 92781kcal | 93682kcal | 94583kcal | 95484kcal | 96385kcal | 97285kcal | 98186kcal | 99087kcal | 99988kcal | 100889kcal | 101789kcal | 102690kcal | 103591kcal | 104492kcal | 105393kcal | 106293kcal | 107194kcal | 108095kcal | 108996kcal | 109896kcal | 110797kcal | 111698kcal | 112599kcal | 113500kcal | 114400kcal | 115301kcal | 116202kcal | 117103kcal | 118004kcal | 118904kcal | 119805kcal | 120706kcal | 121607kcal | 122508kcal | 123408kcal | 124309kcal | 125210kcal | 126111kcal | 127012kcal | 127912kcal | 128813kcal | 129714kcal | 130615kcal | 131516kcal | 132416kcal | 133317kcal | 134218kcal | 135119kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
13707kcal | 14099kcal | 14491kcal | 14882kcal | 15274kcal | 15666kcal | 16057kcal | 16449kcal | 16840kcal | 17232kcal | 17624kcal | 18015kcal | 18407kcal | 18799kcal | 19190kcal | 19582kcal | 19974kcal | 20365kcal | 20757kcal | 21149kcal | 21540kcal | 21932kcal | 22324kcal | 22715kcal | 23107kcal | 23499kcal | 23890kcal | 24282kcal | 24673kcal | 25065kcal | 25457kcal | 25848kcal | 26240kcal | 26632kcal | 27023kcal | 27415kcal | 27807kcal | 28198kcal | 28590kcal | 28982kcal | 29373kcal | 29765kcal | 30157kcal | 30548kcal | 30940kcal | 31332kcal | 31723kcal | 32115kcal | 32506kcal | 32898kcal | 33290kcal | 33681kcal | 34073kcal | 34465kcal | 34856kcal | 35248kcal | 35640kcal | 36031kcal | 36423kcal | 36815kcal | 37206kcal | 37598kcal | 37990kcal | 38381kcal | 38773kcal | 39165kcal | 39556kcal | 39948kcal | 40339kcal | 40731kcal | 41123kcal | 41514kcal | 41906kcal | 42298kcal | 42689kcal | 43081kcal | 43473kcal | 43864kcal | 44256kcal | 44648kcal | 45039kcal | 45431kcal | 45823kcal | 46214kcal | 46606kcal | 46998kcal | 47389kcal | 47781kcal | 48172kcal | 48564kcal | 48956kcal | 49347kcal | 49739kcal | 50131kcal | 50522kcal | 50914kcal | 51306kcal | 51697kcal | 52089kcal | 52481kcal | 52872kcal | 53264kcal | 53656kcal | 54047kcal | 54439kcal | 54831kcal | 55222kcal | 55614kcal | 56005kcal | 56397kcal | 56789kcal | 57180kcal | 57572kcal | 57964kcal | 58355kcal | 58747kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
18277kcal | 18799kcal | 19321kcal | 19843kcal | 20365kcal | 20888kcal | 21410kcal | 21932kcal | 22454kcal | 22976kcal | 23499kcal | 24021kcal | 24543kcal | 25065kcal | 25587kcal | 26110kcal | 26632kcal | 27154kcal | 27676kcal | 28198kcal | 28721kcal | 29243kcal | 29765kcal | 30287kcal | 30809kcal | 31332kcal | 31854kcal | 32376kcal | 32898kcal | 33420kcal | 33943kcal | 34465kcal | 34987kcal | 35509kcal | 36031kcal | 36554kcal | 37076kcal | 37598kcal | 38120kcal | 38642kcal | 39165kcal | 39687kcal | 40209kcal | 40731kcal | 41253kcal | 41776kcal | 42298kcal | 42820kcal | 43342kcal | 43864kcal | 44387kcal | 44909kcal | 45431kcal | 45953kcal | 46475kcal | 46998kcal | 47520kcal | 48042kcal | 48564kcal | 49086kcal | 49609kcal | 50131kcal | 50653kcal | 51175kcal | 51697kcal | 52220kcal | 52742kcal | 53264kcal | 53786kcal | 54308kcal | 54831kcal | 55353kcal | 55875kcal | 56397kcal | 56919kcal | 57442kcal | 57964kcal | 58486kcal | 59008kcal | 59530kcal | 60053kcal | 60575kcal | 61097kcal | 61619kcal | 62141kcal | 62664kcal | 63186kcal | 63708kcal | 64230kcal | 64752kcal | 65275kcal | 65797kcal | 66319kcal | 66841kcal | 67363kcal | 67886kcal | 68408kcal | 68930kcal | 69452kcal | 69974kcal | 70497kcal | 71019kcal | 71541kcal | 72063kcal | 72585kcal | 73108kcal | 73630kcal | 74152kcal | 74674kcal | 75196kcal | 75719kcal | 76241kcal | 76763kcal | 77285kcal | 77807kcal | 78330kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
22846kcal | 23499kcal | 24151kcal | 24804kcal | 25457kcal | 26110kcal | 26762kcal | 27415kcal | 28068kcal | 28721kcal | 29373kcal | 30026kcal | 30679kcal | 31332kcal | 31984kcal | 32637kcal | 33290kcal | 33943kcal | 34595kcal | 35248kcal | 35901kcal | 36554kcal | 37206kcal | 37859kcal | 38512kcal | 39165kcal | 39817kcal | 40470kcal | 41123kcal | 41776kcal | 42428kcal | 43081kcal | 43734kcal | 44387kcal | 45039kcal | 45692kcal | 46345kcal | 46998kcal | 47650kcal | 48303kcal | 48956kcal | 49609kcal | 50261kcal | 50914kcal | 51567kcal | 52220kcal | 52872kcal | 53525kcal | 54178kcal | 54831kcal | 55483kcal | 56136kcal | 56789kcal | 57442kcal | 58094kcal | 58747kcal | 59400kcal | 60053kcal | 60705kcal | 61358kcal | 62011kcal | 62664kcal | 63316kcal | 63969kcal | 64622kcal | 65275kcal | 65927kcal | 66580kcal | 67233kcal | 67886kcal | 68538kcal | 69191kcal | 69844kcal | 70497kcal | 71149kcal | 71802kcal | 72455kcal | 73108kcal | 73760kcal | 74413kcal | 75066kcal | 75719kcal | 76371kcal | 77024kcal | 77677kcal | 78330kcal | 78982kcal | 79635kcal | 80288kcal | 80941kcal | 81593kcal | 82246kcal | 82899kcal | 83552kcal | 84204kcal | 84857kcal | 85510kcal | 86163kcal | 86815kcal | 87468kcal | 88121kcal | 88774kcal | 89426kcal | 90079kcal | 90732kcal | 91385kcal | 92037kcal | 92690kcal | 93343kcal | 93996kcal | 94648kcal | 95301kcal | 95954kcal | 96607kcal | 97259kcal | 97912kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
62時間10分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
8681kcal | 8929kcal | 9177kcal | 9425kcal | 9673kcal | 9921kcal | 10169kcal | 10417kcal | 10665kcal | 10913kcal | 11162kcal | 11410kcal | 11658kcal | 11906kcal | 12154kcal | 12402kcal | 12650kcal | 12898kcal | 13146kcal | 13394kcal | 13642kcal | 13890kcal | 14138kcal | 14386kcal | 14634kcal | 14882kcal | 15130kcal | 15378kcal | 15626kcal | 15874kcal | 16122kcal | 16370kcal | 16619kcal | 16867kcal | 17115kcal | 17363kcal | 17611kcal | 17859kcal | 18107kcal | 18355kcal | 18603kcal | 18851kcal | 19099kcal | 19347kcal | 19595kcal | 19843kcal | 20091kcal | 20339kcal | 20587kcal | 20835kcal | 21083kcal | 21331kcal | 21579kcal | 21827kcal | 22076kcal | 22324kcal | 22572kcal | 22820kcal | 23068kcal | 23316kcal | 23564kcal | 23812kcal | 24060kcal | 24308kcal | 24556kcal | 24804kcal | 25052kcal | 25300kcal | 25548kcal | 25796kcal | 26044kcal | 26292kcal | 26540kcal | 26788kcal | 27036kcal | 27284kcal | 27532kcal | 27781kcal | 28029kcal | 28277kcal | 28525kcal | 28773kcal | 29021kcal | 29269kcal | 29517kcal | 29765kcal | 30013kcal | 30261kcal | 30509kcal | 30757kcal | 31005kcal | 31253kcal | 31501kcal | 31749kcal | 31997kcal | 32245kcal | 32493kcal | 32741kcal | 32989kcal | 33238kcal | 33486kcal | 33734kcal | 33982kcal | 34230kcal | 34478kcal | 34726kcal | 34974kcal | 35222kcal | 35470kcal | 35718kcal | 35966kcal | 36214kcal | 36462kcal | 36710kcal | 36958kcal | 37206kcal |
筋トレ 背筋運動 |
8681kcal | 8929kcal | 9177kcal | 9425kcal | 9673kcal | 9921kcal | 10169kcal | 10417kcal | 10665kcal | 10913kcal | 11162kcal | 11410kcal | 11658kcal | 11906kcal | 12154kcal | 12402kcal | 12650kcal | 12898kcal | 13146kcal | 13394kcal | 13642kcal | 13890kcal | 14138kcal | 14386kcal | 14634kcal | 14882kcal | 15130kcal | 15378kcal | 15626kcal | 15874kcal | 16122kcal | 16370kcal | 16619kcal | 16867kcal | 17115kcal | 17363kcal | 17611kcal | 17859kcal | 18107kcal | 18355kcal | 18603kcal | 18851kcal | 19099kcal | 19347kcal | 19595kcal | 19843kcal | 20091kcal | 20339kcal | 20587kcal | 20835kcal | 21083kcal | 21331kcal | 21579kcal | 21827kcal | 22076kcal | 22324kcal | 22572kcal | 22820kcal | 23068kcal | 23316kcal | 23564kcal | 23812kcal | 24060kcal | 24308kcal | 24556kcal | 24804kcal | 25052kcal | 25300kcal | 25548kcal | 25796kcal | 26044kcal | 26292kcal | 26540kcal | 26788kcal | 27036kcal | 27284kcal | 27532kcal | 27781kcal | 28029kcal | 28277kcal | 28525kcal | 28773kcal | 29021kcal | 29269kcal | 29517kcal | 29765kcal | 30013kcal | 30261kcal | 30509kcal | 30757kcal | 31005kcal | 31253kcal | 31501kcal | 31749kcal | 31997kcal | 32245kcal | 32493kcal | 32741kcal | 32989kcal | 33238kcal | 33486kcal | 33734kcal | 33982kcal | 34230kcal | 34478kcal | 34726kcal | 34974kcal | 35222kcal | 35470kcal | 35718kcal | 35966kcal | 36214kcal | 36462kcal | 36710kcal | 36958kcal | 37206kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
8681kcal | 8929kcal | 9177kcal | 9425kcal | 9673kcal | 9921kcal | 10169kcal | 10417kcal | 10665kcal | 10913kcal | 11162kcal | 11410kcal | 11658kcal | 11906kcal | 12154kcal | 12402kcal | 12650kcal | 12898kcal | 13146kcal | 13394kcal | 13642kcal | 13890kcal | 14138kcal | 14386kcal | 14634kcal | 14882kcal | 15130kcal | 15378kcal | 15626kcal | 15874kcal | 16122kcal | 16370kcal | 16619kcal | 16867kcal | 17115kcal | 17363kcal | 17611kcal | 17859kcal | 18107kcal | 18355kcal | 18603kcal | 18851kcal | 19099kcal | 19347kcal | 19595kcal | 19843kcal | 20091kcal | 20339kcal | 20587kcal | 20835kcal | 21083kcal | 21331kcal | 21579kcal | 21827kcal | 22076kcal | 22324kcal | 22572kcal | 22820kcal | 23068kcal | 23316kcal | 23564kcal | 23812kcal | 24060kcal | 24308kcal | 24556kcal | 24804kcal | 25052kcal | 25300kcal | 25548kcal | 25796kcal | 26044kcal | 26292kcal | 26540kcal | 26788kcal | 27036kcal | 27284kcal | 27532kcal | 27781kcal | 28029kcal | 28277kcal | 28525kcal | 28773kcal | 29021kcal | 29269kcal | 29517kcal | 29765kcal | 30013kcal | 30261kcal | 30509kcal | 30757kcal | 31005kcal | 31253kcal | 31501kcal | 31749kcal | 31997kcal | 32245kcal | 32493kcal | 32741kcal | 32989kcal | 33238kcal | 33486kcal | 33734kcal | 33982kcal | 34230kcal | 34478kcal | 34726kcal | 34974kcal | 35222kcal | 35470kcal | 35718kcal | 35966kcal | 36214kcal | 36462kcal | 36710kcal | 36958kcal | 37206kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
16677kcal | 17154kcal | 17630kcal | 18107kcal | 18583kcal | 19060kcal | 19536kcal | 20013kcal | 20489kcal | 20966kcal | 21442kcal | 21919kcal | 22395kcal | 22872kcal | 23348kcal | 23825kcal | 24301kcal | 24778kcal | 25254kcal | 25731kcal | 26207kcal | 26684kcal | 27160kcal | 27637kcal | 28113kcal | 28590kcal | 29066kcal | 29543kcal | 30019kcal | 30496kcal | 30972kcal | 31449kcal | 31926kcal | 32402kcal | 32879kcal | 33355kcal | 33832kcal | 34308kcal | 34785kcal | 35261kcal | 35738kcal | 36214kcal | 36691kcal | 37167kcal | 37644kcal | 38120kcal | 38597kcal | 39073kcal | 39550kcal | 40026kcal | 40503kcal | 40979kcal | 41456kcal | 41932kcal | 42409kcal | 42885kcal | 43362kcal | 43838kcal | 44315kcal | 44791kcal | 45268kcal | 45744kcal | 46221kcal | 46697kcal | 47174kcal | 47650kcal | 48127kcal | 48603kcal | 49080kcal | 49556kcal | 50033kcal | 50509kcal | 50986kcal | 51462kcal | 51939kcal | 52415kcal | 52892kcal | 53368kcal | 53845kcal | 54321kcal | 54798kcal | 55274kcal | 55751kcal | 56227kcal | 56704kcal | 57180kcal | 57657kcal | 58133kcal | 58610kcal | 59086kcal | 59563kcal | 60039kcal | 60516kcal | 60992kcal | 61469kcal | 61945kcal | 62422kcal | 62898kcal | 63375kcal | 63852kcal | 64328kcal | 64805kcal | 65281kcal | 65758kcal | 66234kcal | 66711kcal | 67187kcal | 67664kcal | 68140kcal | 68617kcal | 69093kcal | 69570kcal | 70046kcal | 70523kcal | 70999kcal | 71476kcal |
ダンス 激しい |
20561kcal | 21149kcal | 21736kcal | 22324kcal | 22911kcal | 23499kcal | 24086kcal | 24673kcal | 25261kcal | 25848kcal | 26436kcal | 27023kcal | 27611kcal | 28198kcal | 28786kcal | 29373kcal | 29961kcal | 30548kcal | 31136kcal | 31723kcal | 32311kcal | 32898kcal | 33486kcal | 34073kcal | 34661kcal | 35248kcal | 35835kcal | 36423kcal | 37010kcal | 37598kcal | 38185kcal | 38773kcal | 39360kcal | 39948kcal | 40535kcal | 41123kcal | 41710kcal | 42298kcal | 42885kcal | 43473kcal | 44060kcal | 44648kcal | 45235kcal | 45823kcal | 46410kcal | 46998kcal | 47585kcal | 48172kcal | 48760kcal | 49347kcal | 49935kcal | 50522kcal | 51110kcal | 51697kcal | 52285kcal | 52872kcal | 53460kcal | 54047kcal | 54635kcal | 55222kcal | 55810kcal | 56397kcal | 56985kcal | 57572kcal | 58160kcal | 58747kcal | 59334kcal | 59922kcal | 60509kcal | 61097kcal | 61684kcal | 62272kcal | 62859kcal | 63447kcal | 64034kcal | 64622kcal | 65209kcal | 65797kcal | 66384kcal | 66972kcal | 67559kcal | 68147kcal | 68734kcal | 69322kcal | 69909kcal | 70497kcal | 71084kcal | 71671kcal | 72259kcal | 72846kcal | 73434kcal | 74021kcal | 74609kcal | 75196kcal | 75784kcal | 76371kcal | 76959kcal | 77546kcal | 78134kcal | 78721kcal | 79309kcal | 79896kcal | 80484kcal | 81071kcal | 81659kcal | 82246kcal | 82833kcal | 83421kcal | 84008kcal | 84596kcal | 85183kcal | 85771kcal | 86358kcal | 86946kcal | 87533kcal | 88121kcal |
踏み台昇降 | 11423kcal | 11749kcal | 12075kcal | 12402kcal | 12728kcal | 13055kcal | 13381kcal | 13707kcal | 14034kcal | 14360kcal | 14686kcal | 15013kcal | 15339kcal | 15666kcal | 15992kcal | 16318kcal | 16645kcal | 16971kcal | 17297kcal | 17624kcal | 17950kcal | 18277kcal | 18603kcal | 18929kcal | 19256kcal | 19582kcal | 19908kcal | 20235kcal | 20561kcal | 20888kcal | 21214kcal | 21540kcal | 21867kcal | 22193kcal | 22519kcal | 22846kcal | 23172kcal | 23499kcal | 23825kcal | 24151kcal | 24478kcal | 24804kcal | 25130kcal | 25457kcal | 25783kcal | 26110kcal | 26436kcal | 26762kcal | 27089kcal | 27415kcal | 27741kcal | 28068kcal | 28394kcal | 28721kcal | 29047kcal | 29373kcal | 29700kcal | 30026kcal | 30352kcal | 30679kcal | 31005kcal | 31332kcal | 31658kcal | 31984kcal | 32311kcal | 32637kcal | 32963kcal | 33290kcal | 33616kcal | 33943kcal | 34269kcal | 34595kcal | 34922kcal | 35248kcal | 35574kcal | 35901kcal | 36227kcal | 36554kcal | 36880kcal | 37206kcal | 37533kcal | 37859kcal | 38185kcal | 38512kcal | 38838kcal | 39165kcal | 39491kcal | 39817kcal | 40144kcal | 40470kcal | 40796kcal | 41123kcal | 41449kcal | 41776kcal | 42102kcal | 42428kcal | 42755kcal | 43081kcal | 43407kcal | 43734kcal | 44060kcal | 44387kcal | 44713kcal | 45039kcal | 45366kcal | 45692kcal | 46018kcal | 46345kcal | 46671kcal | 46998kcal | 47324kcal | 47650kcal | 47977kcal | 48303kcal | 48629kcal | 48956kcal |
トランポリン ゆっくり |
7996kcal | 8224kcal | 8453kcal | 8681kcal | 8910kcal | 9138kcal | 9366kcal | 9595kcal | 9823kcal | 10052kcal | 10280kcal | 10509kcal | 10737kcal | 10966kcal | 11194kcal | 11423kcal | 11651kcal | 11880kcal | 12108kcal | 12336kcal | 12565kcal | 12793kcal | 13022kcal | 13250kcal | 13479kcal | 13707kcal | 13936kcal | 14164kcal | 14393kcal | 14621kcal | 14850kcal | 15078kcal | 15306kcal | 15535kcal | 15763kcal | 15992kcal | 16220kcal | 16449kcal | 16677kcal | 16906kcal | 17134kcal | 17363kcal | 17591kcal | 17820kcal | 18048kcal | 18277kcal | 18505kcal | 18733kcal | 18962kcal | 19190kcal | 19419kcal | 19647kcal | 19876kcal | 20104kcal | 20333kcal | 20561kcal | 20790kcal | 21018kcal | 21247kcal | 21475kcal | 21703kcal | 21932kcal | 22160kcal | 22389kcal | 22617kcal | 22846kcal | 23074kcal | 23303kcal | 23531kcal | 23760kcal | 23988kcal | 24217kcal | 24445kcal | 24673kcal | 24902kcal | 25130kcal | 25359kcal | 25587kcal | 25816kcal | 26044kcal | 26273kcal | 26501kcal | 26730kcal | 26958kcal | 27187kcal | 27415kcal | 27643kcal | 27872kcal | 28100kcal | 28329kcal | 28557kcal | 28786kcal | 29014kcal | 29243kcal | 29471kcal | 29700kcal | 29928kcal | 30157kcal | 30385kcal | 30613kcal | 30842kcal | 31070kcal | 31299kcal | 31527kcal | 31756kcal | 31984kcal | 32213kcal | 32441kcal | 32670kcal | 32898kcal | 33127kcal | 33355kcal | 33583kcal | 33812kcal | 34040kcal | 34269kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
10280kcal | 10574kcal | 10868kcal | 11162kcal | 11455kcal | 11749kcal | 12043kcal | 12336kcal | 12630kcal | 12924kcal | 13218kcal | 13511kcal | 13805kcal | 14099kcal | 14393kcal | 14686kcal | 14980kcal | 15274kcal | 15568kcal | 15861kcal | 16155kcal | 16449kcal | 16743kcal | 17036kcal | 17330kcal | 17624kcal | 17917kcal | 18211kcal | 18505kcal | 18799kcal | 19092kcal | 19386kcal | 19680kcal | 19974kcal | 20267kcal | 20561kcal | 20855kcal | 21149kcal | 21442kcal | 21736kcal | 22030kcal | 22324kcal | 22617kcal | 22911kcal | 23205kcal | 23499kcal | 23792kcal | 24086kcal | 24380kcal | 24673kcal | 24967kcal | 25261kcal | 25555kcal | 25848kcal | 26142kcal | 26436kcal | 26730kcal | 27023kcal | 27317kcal | 27611kcal | 27905kcal | 28198kcal | 28492kcal | 28786kcal | 29080kcal | 29373kcal | 29667kcal | 29961kcal | 30254kcal | 30548kcal | 30842kcal | 31136kcal | 31429kcal | 31723kcal | 32017kcal | 32311kcal | 32604kcal | 32898kcal | 33192kcal | 33486kcal | 33779kcal | 34073kcal | 34367kcal | 34661kcal | 34954kcal | 35248kcal | 35542kcal | 35835kcal | 36129kcal | 36423kcal | 36717kcal | 37010kcal | 37304kcal | 37598kcal | 37892kcal | 38185kcal | 38479kcal | 38773kcal | 39067kcal | 39360kcal | 39654kcal | 39948kcal | 40242kcal | 40535kcal | 40829kcal | 41123kcal | 41416kcal | 41710kcal | 42004kcal | 42298kcal | 42591kcal | 42885kcal | 43179kcal | 43473kcal | 43766kcal | 44060kcal |
HIIT ジャンプなし |
11423kcal | 11749kcal | 12075kcal | 12402kcal | 12728kcal | 13055kcal | 13381kcal | 13707kcal | 14034kcal | 14360kcal | 14686kcal | 15013kcal | 15339kcal | 15666kcal | 15992kcal | 16318kcal | 16645kcal | 16971kcal | 17297kcal | 17624kcal | 17950kcal | 18277kcal | 18603kcal | 18929kcal | 19256kcal | 19582kcal | 19908kcal | 20235kcal | 20561kcal | 20888kcal | 21214kcal | 21540kcal | 21867kcal | 22193kcal | 22519kcal | 22846kcal | 23172kcal | 23499kcal | 23825kcal | 24151kcal | 24478kcal | 24804kcal | 25130kcal | 25457kcal | 25783kcal | 26110kcal | 26436kcal | 26762kcal | 27089kcal | 27415kcal | 27741kcal | 28068kcal | 28394kcal | 28721kcal | 29047kcal | 29373kcal | 29700kcal | 30026kcal | 30352kcal | 30679kcal | 31005kcal | 31332kcal | 31658kcal | 31984kcal | 32311kcal | 32637kcal | 32963kcal | 33290kcal | 33616kcal | 33943kcal | 34269kcal | 34595kcal | 34922kcal | 35248kcal | 35574kcal | 35901kcal | 36227kcal | 36554kcal | 36880kcal | 37206kcal | 37533kcal | 37859kcal | 38185kcal | 38512kcal | 38838kcal | 39165kcal | 39491kcal | 39817kcal | 40144kcal | 40470kcal | 40796kcal | 41123kcal | 41449kcal | 41776kcal | 42102kcal | 42428kcal | 42755kcal | 43081kcal | 43407kcal | 43734kcal | 44060kcal | 44387kcal | 44713kcal | 45039kcal | 45366kcal | 45692kcal | 46018kcal | 46345kcal | 46671kcal | 46998kcal | 47324kcal | 47650kcal | 47977kcal | 48303kcal | 48629kcal | 48956kcal |
HIIT ジャンプあり |
18277kcal | 18799kcal | 19321kcal | 19843kcal | 20365kcal | 20888kcal | 21410kcal | 21932kcal | 22454kcal | 22976kcal | 23499kcal | 24021kcal | 24543kcal | 25065kcal | 25587kcal | 26110kcal | 26632kcal | 27154kcal | 27676kcal | 28198kcal | 28721kcal | 29243kcal | 29765kcal | 30287kcal | 30809kcal | 31332kcal | 31854kcal | 32376kcal | 32898kcal | 33420kcal | 33943kcal | 34465kcal | 34987kcal | 35509kcal | 36031kcal | 36554kcal | 37076kcal | 37598kcal | 38120kcal | 38642kcal | 39165kcal | 39687kcal | 40209kcal | 40731kcal | 41253kcal | 41776kcal | 42298kcal | 42820kcal | 43342kcal | 43864kcal | 44387kcal | 44909kcal | 45431kcal | 45953kcal | 46475kcal | 46998kcal | 47520kcal | 48042kcal | 48564kcal | 49086kcal | 49609kcal | 50131kcal | 50653kcal | 51175kcal | 51697kcal | 52220kcal | 52742kcal | 53264kcal | 53786kcal | 54308kcal | 54831kcal | 55353kcal | 55875kcal | 56397kcal | 56919kcal | 57442kcal | 57964kcal | 58486kcal | 59008kcal | 59530kcal | 60053kcal | 60575kcal | 61097kcal | 61619kcal | 62141kcal | 62664kcal | 63186kcal | 63708kcal | 64230kcal | 64752kcal | 65275kcal | 65797kcal | 66319kcal | 66841kcal | 67363kcal | 67886kcal | 68408kcal | 68930kcal | 69452kcal | 69974kcal | 70497kcal | 71019kcal | 71541kcal | 72063kcal | 72585kcal | 73108kcal | 73630kcal | 74152kcal | 74674kcal | 75196kcal | 75719kcal | 76241kcal | 76763kcal | 77285kcal | 77807kcal | 78330kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
62時間10分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 6853kcal | 7049kcal | 7245kcal | 7441kcal | 7637kcal | 7833kcal | 8028kcal | 8224kcal | 8420kcal | 8616kcal | 8812kcal | 9007kcal | 9203kcal | 9399kcal | 9595kcal | 9791kcal | 9987kcal | 10182kcal | 10378kcal | 10574kcal | 10770kcal | 10966kcal | 11162kcal | 11357kcal | 11553kcal | 11749kcal | 11945kcal | 12141kcal | 12336kcal | 12532kcal | 12728kcal | 12924kcal | 13120kcal | 13316kcal | 13511kcal | 13707kcal | 13903kcal | 14099kcal | 14295kcal | 14491kcal | 14686kcal | 14882kcal | 15078kcal | 15274kcal | 15470kcal | 15666kcal | 15861kcal | 16057kcal | 16253kcal | 16449kcal | 16645kcal | 16840kcal | 17036kcal | 17232kcal | 17428kcal | 17624kcal | 17820kcal | 18015kcal | 18211kcal | 18407kcal | 18603kcal | 18799kcal | 18995kcal | 19190kcal | 19386kcal | 19582kcal | 19778kcal | 19974kcal | 20169kcal | 20365kcal | 20561kcal | 20757kcal | 20953kcal | 21149kcal | 21344kcal | 21540kcal | 21736kcal | 21932kcal | 22128kcal | 22324kcal | 22519kcal | 22715kcal | 22911kcal | 23107kcal | 23303kcal | 23499kcal | 23694kcal | 23890kcal | 24086kcal | 24282kcal | 24478kcal | 24673kcal | 24869kcal | 25065kcal | 25261kcal | 25457kcal | 25653kcal | 25848kcal | 26044kcal | 26240kcal | 26436kcal | 26632kcal | 26828kcal | 27023kcal | 27219kcal | 27415kcal | 27611kcal | 27807kcal | 28002kcal | 28198kcal | 28394kcal | 28590kcal | 28786kcal | 28982kcal | 29177kcal | 29373kcal |
料理全般 | 7996kcal | 8224kcal | 8453kcal | 8681kcal | 8910kcal | 9138kcal | 9366kcal | 9595kcal | 9823kcal | 10052kcal | 10280kcal | 10509kcal | 10737kcal | 10966kcal | 11194kcal | 11423kcal | 11651kcal | 11880kcal | 12108kcal | 12336kcal | 12565kcal | 12793kcal | 13022kcal | 13250kcal | 13479kcal | 13707kcal | 13936kcal | 14164kcal | 14393kcal | 14621kcal | 14850kcal | 15078kcal | 15306kcal | 15535kcal | 15763kcal | 15992kcal | 16220kcal | 16449kcal | 16677kcal | 16906kcal | 17134kcal | 17363kcal | 17591kcal | 17820kcal | 18048kcal | 18277kcal | 18505kcal | 18733kcal | 18962kcal | 19190kcal | 19419kcal | 19647kcal | 19876kcal | 20104kcal | 20333kcal | 20561kcal | 20790kcal | 21018kcal | 21247kcal | 21475kcal | 21703kcal | 21932kcal | 22160kcal | 22389kcal | 22617kcal | 22846kcal | 23074kcal | 23303kcal | 23531kcal | 23760kcal | 23988kcal | 24217kcal | 24445kcal | 24673kcal | 24902kcal | 25130kcal | 25359kcal | 25587kcal | 25816kcal | 26044kcal | 26273kcal | 26501kcal | 26730kcal | 26958kcal | 27187kcal | 27415kcal | 27643kcal | 27872kcal | 28100kcal | 28329kcal | 28557kcal | 28786kcal | 29014kcal | 29243kcal | 29471kcal | 29700kcal | 29928kcal | 30157kcal | 30385kcal | 30613kcal | 30842kcal | 31070kcal | 31299kcal | 31527kcal | 31756kcal | 31984kcal | 32213kcal | 32441kcal | 32670kcal | 32898kcal | 33127kcal | 33355kcal | 33583kcal | 33812kcal | 34040kcal | 34269kcal |
掃除機をかける | 7539kcal | 7754kcal | 7970kcal | 8185kcal | 8400kcal | 8616kcal | 8831kcal | 9047kcal | 9262kcal | 9477kcal | 9693kcal | 9908kcal | 10124kcal | 10339kcal | 10554kcal | 10770kcal | 10985kcal | 11201kcal | 11416kcal | 11632kcal | 11847kcal | 12062kcal | 12278kcal | 12493kcal | 12709kcal | 12924kcal | 13139kcal | 13355kcal | 13570kcal | 13786kcal | 14001kcal | 14216kcal | 14432kcal | 14647kcal | 14863kcal | 15078kcal | 15293kcal | 15509kcal | 15724kcal | 15940kcal | 16155kcal | 16370kcal | 16586kcal | 16801kcal | 17017kcal | 17232kcal | 17448kcal | 17663kcal | 17878kcal | 18094kcal | 18309kcal | 18525kcal | 18740kcal | 18955kcal | 19171kcal | 19386kcal | 19602kcal | 19817kcal | 20032kcal | 20248kcal | 20463kcal | 20679kcal | 20894kcal | 21109kcal | 21325kcal | 21540kcal | 21756kcal | 21971kcal | 22186kcal | 22402kcal | 22617kcal | 22833kcal | 23048kcal | 23264kcal | 23479kcal | 23694kcal | 23910kcal | 24125kcal | 24341kcal | 24556kcal | 24771kcal | 24987kcal | 25202kcal | 25418kcal | 25633kcal | 25848kcal | 26064kcal | 26279kcal | 26495kcal | 26710kcal | 26925kcal | 27141kcal | 27356kcal | 27572kcal | 27787kcal | 28002kcal | 28218kcal | 28433kcal | 28649kcal | 28864kcal | 29080kcal | 29295kcal | 29510kcal | 29726kcal | 29941kcal | 30157kcal | 30372kcal | 30587kcal | 30803kcal | 31018kcal | 31234kcal | 31449kcal | 31664kcal | 31880kcal | 32095kcal | 32311kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
7996kcal | 8224kcal | 8453kcal | 8681kcal | 8910kcal | 9138kcal | 9366kcal | 9595kcal | 9823kcal | 10052kcal | 10280kcal | 10509kcal | 10737kcal | 10966kcal | 11194kcal | 11423kcal | 11651kcal | 11880kcal | 12108kcal | 12336kcal | 12565kcal | 12793kcal | 13022kcal | 13250kcal | 13479kcal | 13707kcal | 13936kcal | 14164kcal | 14393kcal | 14621kcal | 14850kcal | 15078kcal | 15306kcal | 15535kcal | 15763kcal | 15992kcal | 16220kcal | 16449kcal | 16677kcal | 16906kcal | 17134kcal | 17363kcal | 17591kcal | 17820kcal | 18048kcal | 18277kcal | 18505kcal | 18733kcal | 18962kcal | 19190kcal | 19419kcal | 19647kcal | 19876kcal | 20104kcal | 20333kcal | 20561kcal | 20790kcal | 21018kcal | 21247kcal | 21475kcal | 21703kcal | 21932kcal | 22160kcal | 22389kcal | 22617kcal | 22846kcal | 23074kcal | 23303kcal | 23531kcal | 23760kcal | 23988kcal | 24217kcal | 24445kcal | 24673kcal | 24902kcal | 25130kcal | 25359kcal | 25587kcal | 25816kcal | 26044kcal | 26273kcal | 26501kcal | 26730kcal | 26958kcal | 27187kcal | 27415kcal | 27643kcal | 27872kcal | 28100kcal | 28329kcal | 28557kcal | 28786kcal | 29014kcal | 29243kcal | 29471kcal | 29700kcal | 29928kcal | 30157kcal | 30385kcal | 30613kcal | 30842kcal | 31070kcal | 31299kcal | 31527kcal | 31756kcal | 31984kcal | 32213kcal | 32441kcal | 32670kcal | 32898kcal | 33127kcal | 33355kcal | 33583kcal | 33812kcal | 34040kcal | 34269kcal |
部屋の片づけ全般 | 10966kcal | 11279kcal | 11592kcal | 11906kcal | 12219kcal | 12532kcal | 12846kcal | 13159kcal | 13472kcal | 13786kcal | 14099kcal | 14412kcal | 14726kcal | 15039kcal | 15352kcal | 15666kcal | 15979kcal | 16292kcal | 16605kcal | 16919kcal | 17232kcal | 17545kcal | 17859kcal | 18172kcal | 18485kcal | 18799kcal | 19112kcal | 19425kcal | 19739kcal | 20052kcal | 20365kcal | 20679kcal | 20992kcal | 21305kcal | 21619kcal | 21932kcal | 22245kcal | 22559kcal | 22872kcal | 23185kcal | 23499kcal | 23812kcal | 24125kcal | 24438kcal | 24752kcal | 25065kcal | 25378kcal | 25692kcal | 26005kcal | 26318kcal | 26632kcal | 26945kcal | 27258kcal | 27572kcal | 27885kcal | 28198kcal | 28512kcal | 28825kcal | 29138kcal | 29452kcal | 29765kcal | 30078kcal | 30392kcal | 30705kcal | 31018kcal | 31332kcal | 31645kcal | 31958kcal | 32271kcal | 32585kcal | 32898kcal | 33211kcal | 33525kcal | 33838kcal | 34151kcal | 34465kcal | 34778kcal | 35091kcal | 35405kcal | 35718kcal | 36031kcal | 36345kcal | 36658kcal | 36971kcal | 37285kcal | 37598kcal | 37911kcal | 38225kcal | 38538kcal | 38851kcal | 39165kcal | 39478kcal | 39791kcal | 40104kcal | 40418kcal | 40731kcal | 41044kcal | 41358kcal | 41671kcal | 41984kcal | 42298kcal | 42611kcal | 42924kcal | 43238kcal | 43551kcal | 43864kcal | 44178kcal | 44491kcal | 44804kcal | 45118kcal | 45431kcal | 45744kcal | 46058kcal | 46371kcal | 46684kcal | 46998kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
4569kcal | 4699kcal | 4830kcal | 4960kcal | 5091kcal | 5222kcal | 5352kcal | 5483kcal | 5613kcal | 5744kcal | 5874kcal | 6005kcal | 6135kcal | 6266kcal | 6396kcal | 6527kcal | 6658kcal | 6788kcal | 6919kcal | 7049kcal | 7180kcal | 7310kcal | 7441kcal | 7571kcal | 7702kcal | 7833kcal | 7963kcal | 8094kcal | 8224kcal | 8355kcal | 8485kcal | 8616kcal | 8746kcal | 8877kcal | 9007kcal | 9138kcal | 9269kcal | 9399kcal | 9530kcal | 9660kcal | 9791kcal | 9921kcal | 10052kcal | 10182kcal | 10313kcal | 10444kcal | 10574kcal | 10705kcal | 10835kcal | 10966kcal | 11096kcal | 11227kcal | 11357kcal | 11488kcal | 11618kcal | 11749kcal | 11880kcal | 12010kcal | 12141kcal | 12271kcal | 12402kcal | 12532kcal | 12663kcal | 12793kcal | 12924kcal | 13055kcal | 13185kcal | 13316kcal | 13446kcal | 13577kcal | 13707kcal | 13838kcal | 13968kcal | 14099kcal | 14229kcal | 14360kcal | 14491kcal | 14621kcal | 14752kcal | 14882kcal | 15013kcal | 15143kcal | 15274kcal | 15404kcal | 15535kcal | 15666kcal | 15796kcal | 15927kcal | 16057kcal | 16188kcal | 16318kcal | 16449kcal | 16579kcal | 16710kcal | 16840kcal | 16971kcal | 17102kcal | 17232kcal | 17363kcal | 17493kcal | 17624kcal | 17754kcal | 17885kcal | 18015kcal | 18146kcal | 18277kcal | 18407kcal | 18538kcal | 18668kcal | 18799kcal | 18929kcal | 19060kcal | 19190kcal | 19321kcal | 19451kcal | 19582kcal |
トイレ | 4112kcal | 4229kcal | 4347kcal | 4464kcal | 4582kcal | 4699kcal | 4817kcal | 4934kcal | 5052kcal | 5169kcal | 5287kcal | 5404kcal | 5522kcal | 5639kcal | 5757kcal | 5874kcal | 5992kcal | 6109kcal | 6227kcal | 6344kcal | 6462kcal | 6579kcal | 6697kcal | 6814kcal | 6932kcal | 7049kcal | 7167kcal | 7284kcal | 7402kcal | 7519kcal | 7637kcal | 7754kcal | 7872kcal | 7989kcal | 8107kcal | 8224kcal | 8342kcal | 8459kcal | 8577kcal | 8694kcal | 8812kcal | 8929kcal | 9047kcal | 9164kcal | 9282kcal | 9399kcal | 9517kcal | 9634kcal | 9752kcal | 9869kcal | 9987kcal | 10104kcal | 10222kcal | 10339kcal | 10457kcal | 10574kcal | 10692kcal | 10809kcal | 10927kcal | 11044kcal | 11162kcal | 11279kcal | 11397kcal | 11514kcal | 11632kcal | 11749kcal | 11866kcal | 11984kcal | 12101kcal | 12219kcal | 12336kcal | 12454kcal | 12571kcal | 12689kcal | 12806kcal | 12924kcal | 13041kcal | 13159kcal | 13276kcal | 13394kcal | 13511kcal | 13629kcal | 13746kcal | 13864kcal | 13981kcal | 14099kcal | 14216kcal | 14334kcal | 14451kcal | 14569kcal | 14686kcal | 14804kcal | 14921kcal | 15039kcal | 15156kcal | 15274kcal | 15391kcal | 15509kcal | 15626kcal | 15744kcal | 15861kcal | 15979kcal | 16096kcal | 16214kcal | 16331kcal | 16449kcal | 16566kcal | 16684kcal | 16801kcal | 16919kcal | 17036kcal | 17154kcal | 17271kcal | 17389kcal | 17506kcal | 17624kcal |
風呂でシャワー | 4569kcal | 4699kcal | 4830kcal | 4960kcal | 5091kcal | 5222kcal | 5352kcal | 5483kcal | 5613kcal | 5744kcal | 5874kcal | 6005kcal | 6135kcal | 6266kcal | 6396kcal | 6527kcal | 6658kcal | 6788kcal | 6919kcal | 7049kcal | 7180kcal | 7310kcal | 7441kcal | 7571kcal | 7702kcal | 7833kcal | 7963kcal | 8094kcal | 8224kcal | 8355kcal | 8485kcal | 8616kcal | 8746kcal | 8877kcal | 9007kcal | 9138kcal | 9269kcal | 9399kcal | 9530kcal | 9660kcal | 9791kcal | 9921kcal | 10052kcal | 10182kcal | 10313kcal | 10444kcal | 10574kcal | 10705kcal | 10835kcal | 10966kcal | 11096kcal | 11227kcal | 11357kcal | 11488kcal | 11618kcal | 11749kcal | 11880kcal | 12010kcal | 12141kcal | 12271kcal | 12402kcal | 12532kcal | 12663kcal | 12793kcal | 12924kcal | 13055kcal | 13185kcal | 13316kcal | 13446kcal | 13577kcal | 13707kcal | 13838kcal | 13968kcal | 14099kcal | 14229kcal | 14360kcal | 14491kcal | 14621kcal | 14752kcal | 14882kcal | 15013kcal | 15143kcal | 15274kcal | 15404kcal | 15535kcal | 15666kcal | 15796kcal | 15927kcal | 16057kcal | 16188kcal | 16318kcal | 16449kcal | 16579kcal | 16710kcal | 16840kcal | 16971kcal | 17102kcal | 17232kcal | 17363kcal | 17493kcal | 17624kcal | 17754kcal | 17885kcal | 18015kcal | 18146kcal | 18277kcal | 18407kcal | 18538kcal | 18668kcal | 18799kcal | 18929kcal | 19060kcal | 19190kcal | 19321kcal | 19451kcal | 19582kcal |
風呂で入浴 | 3426kcal | 3524kcal | 3622kcal | 3720kcal | 3818kcal | 3916kcal | 4014kcal | 4112kcal | 4210kcal | 4308kcal | 4406kcal | 4503kcal | 4601kcal | 4699kcal | 4797kcal | 4895kcal | 4993kcal | 5091kcal | 5189kcal | 5287kcal | 5385kcal | 5483kcal | 5581kcal | 5678kcal | 5776kcal | 5874kcal | 5972kcal | 6070kcal | 6168kcal | 6266kcal | 6364kcal | 6462kcal | 6560kcal | 6658kcal | 6755kcal | 6853kcal | 6951kcal | 7049kcal | 7147kcal | 7245kcal | 7343kcal | 7441kcal | 7539kcal | 7637kcal | 7735kcal | 7833kcal | 7930kcal | 8028kcal | 8126kcal | 8224kcal | 8322kcal | 8420kcal | 8518kcal | 8616kcal | 8714kcal | 8812kcal | 8910kcal | 9007kcal | 9105kcal | 9203kcal | 9301kcal | 9399kcal | 9497kcal | 9595kcal | 9693kcal | 9791kcal | 9889kcal | 9987kcal | 10084kcal | 10182kcal | 10280kcal | 10378kcal | 10476kcal | 10574kcal | 10672kcal | 10770kcal | 10868kcal | 10966kcal | 11064kcal | 11162kcal | 11259kcal | 11357kcal | 11455kcal | 11553kcal | 11651kcal | 11749kcal | 11847kcal | 11945kcal | 12043kcal | 12141kcal | 12239kcal | 12336kcal | 12434kcal | 12532kcal | 12630kcal | 12728kcal | 12826kcal | 12924kcal | 13022kcal | 13120kcal | 13218kcal | 13316kcal | 13414kcal | 13511kcal | 13609kcal | 13707kcal | 13805kcal | 13903kcal | 14001kcal | 14099kcal | 14197kcal | 14295kcal | 14393kcal | 14491kcal | 14588kcal | 14686kcal |
デスクワーク | 2970kcal | 3054kcal | 3139kcal | 3224kcal | 3309kcal | 3394kcal | 3479kcal | 3564kcal | 3648kcal | 3733kcal | 3818kcal | 3903kcal | 3988kcal | 4073kcal | 4158kcal | 4242kcal | 4327kcal | 4412kcal | 4497kcal | 4582kcal | 4667kcal | 4752kcal | 4836kcal | 4921kcal | 5006kcal | 5091kcal | 5176kcal | 5261kcal | 5346kcal | 5430kcal | 5515kcal | 5600kcal | 5685kcal | 5770kcal | 5855kcal | 5940kcal | 6024kcal | 6109kcal | 6194kcal | 6279kcal | 6364kcal | 6449kcal | 6534kcal | 6618kcal | 6703kcal | 6788kcal | 6873kcal | 6958kcal | 7043kcal | 7128kcal | 7212kcal | 7297kcal | 7382kcal | 7467kcal | 7552kcal | 7637kcal | 7722kcal | 7806kcal | 7891kcal | 7976kcal | 8061kcal | 8146kcal | 8231kcal | 8316kcal | 8400kcal | 8485kcal | 8570kcal | 8655kcal | 8740kcal | 8825kcal | 8910kcal | 8994kcal | 9079kcal | 9164kcal | 9249kcal | 9334kcal | 9419kcal | 9504kcal | 9588kcal | 9673kcal | 9758kcal | 9843kcal | 9928kcal | 10013kcal | 10098kcal | 10182kcal | 10267kcal | 10352kcal | 10437kcal | 10522kcal | 10607kcal | 10692kcal | 10776kcal | 10861kcal | 10946kcal | 11031kcal | 11116kcal | 11201kcal | 11286kcal | 11370kcal | 11455kcal | 11540kcal | 11625kcal | 11710kcal | 11795kcal | 11880kcal | 11964kcal | 12049kcal | 12134kcal | 12219kcal | 12304kcal | 12389kcal | 12474kcal | 12558kcal | 12643kcal | 12728kcal |
立って仕事をする | 4112kcal | 4229kcal | 4347kcal | 4464kcal | 4582kcal | 4699kcal | 4817kcal | 4934kcal | 5052kcal | 5169kcal | 5287kcal | 5404kcal | 5522kcal | 5639kcal | 5757kcal | 5874kcal | 5992kcal | 6109kcal | 6227kcal | 6344kcal | 6462kcal | 6579kcal | 6697kcal | 6814kcal | 6932kcal | 7049kcal | 7167kcal | 7284kcal | 7402kcal | 7519kcal | 7637kcal | 7754kcal | 7872kcal | 7989kcal | 8107kcal | 8224kcal | 8342kcal | 8459kcal | 8577kcal | 8694kcal | 8812kcal | 8929kcal | 9047kcal | 9164kcal | 9282kcal | 9399kcal | 9517kcal | 9634kcal | 9752kcal | 9869kcal | 9987kcal | 10104kcal | 10222kcal | 10339kcal | 10457kcal | 10574kcal | 10692kcal | 10809kcal | 10927kcal | 11044kcal | 11162kcal | 11279kcal | 11397kcal | 11514kcal | 11632kcal | 11749kcal | 11866kcal | 11984kcal | 12101kcal | 12219kcal | 12336kcal | 12454kcal | 12571kcal | 12689kcal | 12806kcal | 12924kcal | 13041kcal | 13159kcal | 13276kcal | 13394kcal | 13511kcal | 13629kcal | 13746kcal | 13864kcal | 13981kcal | 14099kcal | 14216kcal | 14334kcal | 14451kcal | 14569kcal | 14686kcal | 14804kcal | 14921kcal | 15039kcal | 15156kcal | 15274kcal | 15391kcal | 15509kcal | 15626kcal | 15744kcal | 15861kcal | 15979kcal | 16096kcal | 16214kcal | 16331kcal | 16449kcal | 16566kcal | 16684kcal | 16801kcal | 16919kcal | 17036kcal | 17154kcal | 17271kcal | 17389kcal | 17506kcal | 17624kcal |
体をよく動かす仕事 | 6853kcal | 7049kcal | 7245kcal | 7441kcal | 7637kcal | 7833kcal | 8028kcal | 8224kcal | 8420kcal | 8616kcal | 8812kcal | 9007kcal | 9203kcal | 9399kcal | 9595kcal | 9791kcal | 9987kcal | 10182kcal | 10378kcal | 10574kcal | 10770kcal | 10966kcal | 11162kcal | 11357kcal | 11553kcal | 11749kcal | 11945kcal | 12141kcal | 12336kcal | 12532kcal | 12728kcal | 12924kcal | 13120kcal | 13316kcal | 13511kcal | 13707kcal | 13903kcal | 14099kcal | 14295kcal | 14491kcal | 14686kcal | 14882kcal | 15078kcal | 15274kcal | 15470kcal | 15666kcal | 15861kcal | 16057kcal | 16253kcal | 16449kcal | 16645kcal | 16840kcal | 17036kcal | 17232kcal | 17428kcal | 17624kcal | 17820kcal | 18015kcal | 18211kcal | 18407kcal | 18603kcal | 18799kcal | 18995kcal | 19190kcal | 19386kcal | 19582kcal | 19778kcal | 19974kcal | 20169kcal | 20365kcal | 20561kcal | 20757kcal | 20953kcal | 21149kcal | 21344kcal | 21540kcal | 21736kcal | 21932kcal | 22128kcal | 22324kcal | 22519kcal | 22715kcal | 22911kcal | 23107kcal | 23303kcal | 23499kcal | 23694kcal | 23890kcal | 24086kcal | 24282kcal | 24478kcal | 24673kcal | 24869kcal | 25065kcal | 25261kcal | 25457kcal | 25653kcal | 25848kcal | 26044kcal | 26240kcal | 26436kcal | 26632kcal | 26828kcal | 27023kcal | 27219kcal | 27415kcal | 27611kcal | 27807kcal | 28002kcal | 28198kcal | 28394kcal | 28590kcal | 28786kcal | 28982kcal | 29177kcal | 29373kcal |
電車バスに乗車 | 2970kcal | 3054kcal | 3139kcal | 3224kcal | 3309kcal | 3394kcal | 3479kcal | 3564kcal | 3648kcal | 3733kcal | 3818kcal | 3903kcal | 3988kcal | 4073kcal | 4158kcal | 4242kcal | 4327kcal | 4412kcal | 4497kcal | 4582kcal | 4667kcal | 4752kcal | 4836kcal | 4921kcal | 5006kcal | 5091kcal | 5176kcal | 5261kcal | 5346kcal | 5430kcal | 5515kcal | 5600kcal | 5685kcal | 5770kcal | 5855kcal | 5940kcal | 6024kcal | 6109kcal | 6194kcal | 6279kcal | 6364kcal | 6449kcal | 6534kcal | 6618kcal | 6703kcal | 6788kcal | 6873kcal | 6958kcal | 7043kcal | 7128kcal | 7212kcal | 7297kcal | 7382kcal | 7467kcal | 7552kcal | 7637kcal | 7722kcal | 7806kcal | 7891kcal | 7976kcal | 8061kcal | 8146kcal | 8231kcal | 8316kcal | 8400kcal | 8485kcal | 8570kcal | 8655kcal | 8740kcal | 8825kcal | 8910kcal | 8994kcal | 9079kcal | 9164kcal | 9249kcal | 9334kcal | 9419kcal | 9504kcal | 9588kcal | 9673kcal | 9758kcal | 9843kcal | 9928kcal | 10013kcal | 10098kcal | 10182kcal | 10267kcal | 10352kcal | 10437kcal | 10522kcal | 10607kcal | 10692kcal | 10776kcal | 10861kcal | 10946kcal | 11031kcal | 11116kcal | 11201kcal | 11286kcal | 11370kcal | 11455kcal | 11540kcal | 11625kcal | 11710kcal | 11795kcal | 11880kcal | 11964kcal | 12049kcal | 12134kcal | 12219kcal | 12304kcal | 12389kcal | 12474kcal | 12558kcal | 12643kcal | 12728kcal |
自動車を運転 | 5711kcal | 5874kcal | 6037kcal | 6201kcal | 6364kcal | 6527kcal | 6690kcal | 6853kcal | 7017kcal | 7180kcal | 7343kcal | 7506kcal | 7669kcal | 7833kcal | 7996kcal | 8159kcal | 8322kcal | 8485kcal | 8648kcal | 8812kcal | 8975kcal | 9138kcal | 9301kcal | 9464kcal | 9628kcal | 9791kcal | 9954kcal | 10117kcal | 10280kcal | 10444kcal | 10607kcal | 10770kcal | 10933kcal | 11096kcal | 11259kcal | 11423kcal | 11586kcal | 11749kcal | 11912kcal | 12075kcal | 12239kcal | 12402kcal | 12565kcal | 12728kcal | 12891kcal | 13055kcal | 13218kcal | 13381kcal | 13544kcal | 13707kcal | 13870kcal | 14034kcal | 14197kcal | 14360kcal | 14523kcal | 14686kcal | 14850kcal | 15013kcal | 15176kcal | 15339kcal | 15502kcal | 15666kcal | 15829kcal | 15992kcal | 16155kcal | 16318kcal | 16481kcal | 16645kcal | 16808kcal | 16971kcal | 17134kcal | 17297kcal | 17461kcal | 17624kcal | 17787kcal | 17950kcal | 18113kcal | 18277kcal | 18440kcal | 18603kcal | 18766kcal | 18929kcal | 19092kcal | 19256kcal | 19419kcal | 19582kcal | 19745kcal | 19908kcal | 20072kcal | 20235kcal | 20398kcal | 20561kcal | 20724kcal | 20888kcal | 21051kcal | 21214kcal | 21377kcal | 21540kcal | 21703kcal | 21867kcal | 22030kcal | 22193kcal | 22356kcal | 22519kcal | 22683kcal | 22846kcal | 23009kcal | 23172kcal | 23335kcal | 23499kcal | 23662kcal | 23825kcal | 23988kcal | 24151kcal | 24314kcal | 24478kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
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縄跳び (速め:120-160回/m) |
28100kcal | 28903kcal | 29706kcal | 30509kcal | 31312kcal | 32115kcal | 32918kcal | 33721kcal | 34523kcal | 35326kcal | 36129kcal | 36932kcal | 37735kcal | 38538kcal | 39341kcal | 40144kcal | 40947kcal | 41749kcal | 42552kcal | 43355kcal | 44158kcal | 44961kcal | 45764kcal | 46567kcal | 47370kcal | 48172kcal | 48975kcal | 49778kcal | 50581kcal | 51384kcal | 52187kcal | 52990kcal | 53793kcal | 54596kcal | 55398kcal | 56201kcal | 57004kcal | 57807kcal | 58610kcal | 59413kcal | 60216kcal | 61019kcal | 61821kcal | 62624kcal | 63427kcal | 64230kcal | 65033kcal | 65836kcal | 66639kcal | 67442kcal | 68245kcal | 69047kcal | 69850kcal | 70653kcal | 71456kcal | 72259kcal | 73062kcal | 73865kcal | 74668kcal | 75470kcal | 76273kcal | 77076kcal | 77879kcal | 78682kcal | 79485kcal | 80288kcal | 81091kcal | 81894kcal | 82696kcal | 83499kcal | 84302kcal | 85105kcal | 85908kcal | 86711kcal | 87514kcal | 88317kcal | 89119kcal | 89922kcal | 90725kcal | 91528kcal | 92331kcal | 93134kcal | 93937kcal | 94740kcal | 95543kcal | 96345kcal | 97148kcal | 97951kcal | 98754kcal | 99557kcal | 100360kcal | 101163kcal | 101966kcal | 102768kcal | 103571kcal | 104374kcal | 105177kcal | 105980kcal | 106783kcal | 107586kcal | 108389kcal | 109192kcal | 109994kcal | 110797kcal | 111600kcal | 112403kcal | 113206kcal | 114009kcal | 114812kcal | 115615kcal | 116417kcal | 117220kcal | 118023kcal | 118826kcal | 119629kcal | 120432kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
26958kcal | 27728kcal | 28499kcal | 29269kcal | 30039kcal | 30809kcal | 31580kcal | 32350kcal | 33120kcal | 33890kcal | 34661kcal | 35431kcal | 36201kcal | 36971kcal | 37742kcal | 38512kcal | 39282kcal | 40052kcal | 40822kcal | 41593kcal | 42363kcal | 43133kcal | 43903kcal | 44674kcal | 45444kcal | 46214kcal | 46984kcal | 47755kcal | 48525kcal | 49295kcal | 50065kcal | 50836kcal | 51606kcal | 52376kcal | 53146kcal | 53917kcal | 54687kcal | 55457kcal | 56227kcal | 56998kcal | 57768kcal | 58538kcal | 59308kcal | 60079kcal | 60849kcal | 61619kcal | 62389kcal | 63160kcal | 63930kcal | 64700kcal | 65470kcal | 66241kcal | 67011kcal | 67781kcal | 68551kcal | 69322kcal | 70092kcal | 70862kcal | 71632kcal | 72403kcal | 73173kcal | 73943kcal | 74713kcal | 75484kcal | 76254kcal | 77024kcal | 77794kcal | 78564kcal | 79335kcal | 80105kcal | 80875kcal | 81645kcal | 82416kcal | 83186kcal | 83956kcal | 84726kcal | 85497kcal | 86267kcal | 87037kcal | 87807kcal | 88578kcal | 89348kcal | 90118kcal | 90888kcal | 91659kcal | 92429kcal | 93199kcal | 93969kcal | 94740kcal | 95510kcal | 96280kcal | 97050kcal | 97821kcal | 98591kcal | 99361kcal | 100131kcal | 100902kcal | 101672kcal | 102442kcal | 103212kcal | 103983kcal | 104753kcal | 105523kcal | 106293kcal | 107064kcal | 107834kcal | 108604kcal | 109374kcal | 110145kcal | 110915kcal | 111685kcal | 112455kcal | 113226kcal | 113996kcal | 114766kcal | 115536kcal |
水泳 (速め:全般) |
22846kcal | 23499kcal | 24151kcal | 24804kcal | 25457kcal | 26110kcal | 26762kcal | 27415kcal | 28068kcal | 28721kcal | 29373kcal | 30026kcal | 30679kcal | 31332kcal | 31984kcal | 32637kcal | 33290kcal | 33943kcal | 34595kcal | 35248kcal | 35901kcal | 36554kcal | 37206kcal | 37859kcal | 38512kcal | 39165kcal | 39817kcal | 40470kcal | 41123kcal | 41776kcal | 42428kcal | 43081kcal | 43734kcal | 44387kcal | 45039kcal | 45692kcal | 46345kcal | 46998kcal | 47650kcal | 48303kcal | 48956kcal | 49609kcal | 50261kcal | 50914kcal | 51567kcal | 52220kcal | 52872kcal | 53525kcal | 54178kcal | 54831kcal | 55483kcal | 56136kcal | 56789kcal | 57442kcal | 58094kcal | 58747kcal | 59400kcal | 60053kcal | 60705kcal | 61358kcal | 62011kcal | 62664kcal | 63316kcal | 63969kcal | 64622kcal | 65275kcal | 65927kcal | 66580kcal | 67233kcal | 67886kcal | 68538kcal | 69191kcal | 69844kcal | 70497kcal | 71149kcal | 71802kcal | 72455kcal | 73108kcal | 73760kcal | 74413kcal | 75066kcal | 75719kcal | 76371kcal | 77024kcal | 77677kcal | 78330kcal | 78982kcal | 79635kcal | 80288kcal | 80941kcal | 81593kcal | 82246kcal | 82899kcal | 83552kcal | 84204kcal | 84857kcal | 85510kcal | 86163kcal | 86815kcal | 87468kcal | 88121kcal | 88774kcal | 89426kcal | 90079kcal | 90732kcal | 91385kcal | 92037kcal | 92690kcal | 93343kcal | 93996kcal | 94648kcal | 95301kcal | 95954kcal | 96607kcal | 97259kcal | 97912kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
20561kcal | 21149kcal | 21736kcal | 22324kcal | 22911kcal | 23499kcal | 24086kcal | 24673kcal | 25261kcal | 25848kcal | 26436kcal | 27023kcal | 27611kcal | 28198kcal | 28786kcal | 29373kcal | 29961kcal | 30548kcal | 31136kcal | 31723kcal | 32311kcal | 32898kcal | 33486kcal | 34073kcal | 34661kcal | 35248kcal | 35835kcal | 36423kcal | 37010kcal | 37598kcal | 38185kcal | 38773kcal | 39360kcal | 39948kcal | 40535kcal | 41123kcal | 41710kcal | 42298kcal | 42885kcal | 43473kcal | 44060kcal | 44648kcal | 45235kcal | 45823kcal | 46410kcal | 46998kcal | 47585kcal | 48172kcal | 48760kcal | 49347kcal | 49935kcal | 50522kcal | 51110kcal | 51697kcal | 52285kcal | 52872kcal | 53460kcal | 54047kcal | 54635kcal | 55222kcal | 55810kcal | 56397kcal | 56985kcal | 57572kcal | 58160kcal | 58747kcal | 59334kcal | 59922kcal | 60509kcal | 61097kcal | 61684kcal | 62272kcal | 62859kcal | 63447kcal | 64034kcal | 64622kcal | 65209kcal | 65797kcal | 66384kcal | 66972kcal | 67559kcal | 68147kcal | 68734kcal | 69322kcal | 69909kcal | 70497kcal | 71084kcal | 71671kcal | 72259kcal | 72846kcal | 73434kcal | 74021kcal | 74609kcal | 75196kcal | 75784kcal | 76371kcal | 76959kcal | 77546kcal | 78134kcal | 78721kcal | 79309kcal | 79896kcal | 80484kcal | 81071kcal | 81659kcal | 82246kcal | 82833kcal | 83421kcal | 84008kcal | 84596kcal | 85183kcal | 85771kcal | 86358kcal | 86946kcal | 87533kcal | 88121kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 18277kcal | 18799kcal | 19321kcal | 19843kcal | 20365kcal | 20888kcal | 21410kcal | 21932kcal | 22454kcal | 22976kcal | 23499kcal | 24021kcal | 24543kcal | 25065kcal | 25587kcal | 26110kcal | 26632kcal | 27154kcal | 27676kcal | 28198kcal | 28721kcal | 29243kcal | 29765kcal | 30287kcal | 30809kcal | 31332kcal | 31854kcal | 32376kcal | 32898kcal | 33420kcal | 33943kcal | 34465kcal | 34987kcal | 35509kcal | 36031kcal | 36554kcal | 37076kcal | 37598kcal | 38120kcal | 38642kcal | 39165kcal | 39687kcal | 40209kcal | 40731kcal | 41253kcal | 41776kcal | 42298kcal | 42820kcal | 43342kcal | 43864kcal | 44387kcal | 44909kcal | 45431kcal | 45953kcal | 46475kcal | 46998kcal | 47520kcal | 48042kcal | 48564kcal | 49086kcal | 49609kcal | 50131kcal | 50653kcal | 51175kcal | 51697kcal | 52220kcal | 52742kcal | 53264kcal | 53786kcal | 54308kcal | 54831kcal | 55353kcal | 55875kcal | 56397kcal | 56919kcal | 57442kcal | 57964kcal | 58486kcal | 59008kcal | 59530kcal | 60053kcal | 60575kcal | 61097kcal | 61619kcal | 62141kcal | 62664kcal | 63186kcal | 63708kcal | 64230kcal | 64752kcal | 65275kcal | 65797kcal | 66319kcal | 66841kcal | 67363kcal | 67886kcal | 68408kcal | 68930kcal | 69452kcal | 69974kcal | 70497kcal | 71019kcal | 71541kcal | 72063kcal | 72585kcal | 73108kcal | 73630kcal | 74152kcal | 74674kcal | 75196kcal | 75719kcal | 76241kcal | 76763kcal | 77285kcal | 77807kcal | 78330kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
18277kcal | 18799kcal | 19321kcal | 19843kcal | 20365kcal | 20888kcal | 21410kcal | 21932kcal | 22454kcal | 22976kcal | 23499kcal | 24021kcal | 24543kcal | 25065kcal | 25587kcal | 26110kcal | 26632kcal | 27154kcal | 27676kcal | 28198kcal | 28721kcal | 29243kcal | 29765kcal | 30287kcal | 30809kcal | 31332kcal | 31854kcal | 32376kcal | 32898kcal | 33420kcal | 33943kcal | 34465kcal | 34987kcal | 35509kcal | 36031kcal | 36554kcal | 37076kcal | 37598kcal | 38120kcal | 38642kcal | 39165kcal | 39687kcal | 40209kcal | 40731kcal | 41253kcal | 41776kcal | 42298kcal | 42820kcal | 43342kcal | 43864kcal | 44387kcal | 44909kcal | 45431kcal | 45953kcal | 46475kcal | 46998kcal | 47520kcal | 48042kcal | 48564kcal | 49086kcal | 49609kcal | 50131kcal | 50653kcal | 51175kcal | 51697kcal | 52220kcal | 52742kcal | 53264kcal | 53786kcal | 54308kcal | 54831kcal | 55353kcal | 55875kcal | 56397kcal | 56919kcal | 57442kcal | 57964kcal | 58486kcal | 59008kcal | 59530kcal | 60053kcal | 60575kcal | 61097kcal | 61619kcal | 62141kcal | 62664kcal | 63186kcal | 63708kcal | 64230kcal | 64752kcal | 65275kcal | 65797kcal | 66319kcal | 66841kcal | 67363kcal | 67886kcal | 68408kcal | 68930kcal | 69452kcal | 69974kcal | 70497kcal | 71019kcal | 71541kcal | 72063kcal | 72585kcal | 73108kcal | 73630kcal | 74152kcal | 74674kcal | 75196kcal | 75719kcal | 76241kcal | 76763kcal | 77285kcal | 77807kcal | 78330kcal |
ダンス 普通 |
16677kcal | 17154kcal | 17630kcal | 18107kcal | 18583kcal | 19060kcal | 19536kcal | 20013kcal | 20489kcal | 20966kcal | 21442kcal | 21919kcal | 22395kcal | 22872kcal | 23348kcal | 23825kcal | 24301kcal | 24778kcal | 25254kcal | 25731kcal | 26207kcal | 26684kcal | 27160kcal | 27637kcal | 28113kcal | 28590kcal | 29066kcal | 29543kcal | 30019kcal | 30496kcal | 30972kcal | 31449kcal | 31926kcal | 32402kcal | 32879kcal | 33355kcal | 33832kcal | 34308kcal | 34785kcal | 35261kcal | 35738kcal | 36214kcal | 36691kcal | 37167kcal | 37644kcal | 38120kcal | 38597kcal | 39073kcal | 39550kcal | 40026kcal | 40503kcal | 40979kcal | 41456kcal | 41932kcal | 42409kcal | 42885kcal | 43362kcal | 43838kcal | 44315kcal | 44791kcal | 45268kcal | 45744kcal | 46221kcal | 46697kcal | 47174kcal | 47650kcal | 48127kcal | 48603kcal | 49080kcal | 49556kcal | 50033kcal | 50509kcal | 50986kcal | 51462kcal | 51939kcal | 52415kcal | 52892kcal | 53368kcal | 53845kcal | 54321kcal | 54798kcal | 55274kcal | 55751kcal | 56227kcal | 56704kcal | 57180kcal | 57657kcal | 58133kcal | 58610kcal | 59086kcal | 59563kcal | 60039kcal | 60516kcal | 60992kcal | 61469kcal | 61945kcal | 62422kcal | 62898kcal | 63375kcal | 63852kcal | 64328kcal | 64805kcal | 65281kcal | 65758kcal | 66234kcal | 66711kcal | 67187kcal | 67664kcal | 68140kcal | 68617kcal | 69093kcal | 69570kcal | 70046kcal | 70523kcal | 70999kcal | 71476kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
12108kcal | 12454kcal | 12800kcal | 13146kcal | 13492kcal | 13838kcal | 14184kcal | 14530kcal | 14876kcal | 15222kcal | 15568kcal | 15914kcal | 16260kcal | 16605kcal | 16951kcal | 17297kcal | 17643kcal | 17989kcal | 18335kcal | 18681kcal | 19027kcal | 19373kcal | 19719kcal | 20065kcal | 20411kcal | 20757kcal | 21103kcal | 21449kcal | 21795kcal | 22141kcal | 22487kcal | 22833kcal | 23179kcal | 23525kcal | 23871kcal | 24217kcal | 24562kcal | 24908kcal | 25254kcal | 25600kcal | 25946kcal | 26292kcal | 26638kcal | 26984kcal | 27330kcal | 27676kcal | 28022kcal | 28368kcal | 28714kcal | 29060kcal | 29406kcal | 29752kcal | 30098kcal | 30444kcal | 30790kcal | 31136kcal | 31482kcal | 31828kcal | 32174kcal | 32520kcal | 32865kcal | 33211kcal | 33557kcal | 33903kcal | 34249kcal | 34595kcal | 34941kcal | 35287kcal | 35633kcal | 35979kcal | 36325kcal | 36671kcal | 37017kcal | 37363kcal | 37709kcal | 38055kcal | 38401kcal | 38747kcal | 39093kcal | 39439kcal | 39785kcal | 40131kcal | 40477kcal | 40822kcal | 41168kcal | 41514kcal | 41860kcal | 42206kcal | 42552kcal | 42898kcal | 43244kcal | 43590kcal | 43936kcal | 44282kcal | 44628kcal | 44974kcal | 45320kcal | 45666kcal | 46012kcal | 46358kcal | 46704kcal | 47050kcal | 47396kcal | 47742kcal | 48088kcal | 48434kcal | 48780kcal | 49125kcal | 49471kcal | 49817kcal | 50163kcal | 50509kcal | 50855kcal | 51201kcal | 51547kcal | 51893kcal |
踏み台昇降 | 11423kcal | 11749kcal | 12075kcal | 12402kcal | 12728kcal | 13055kcal | 13381kcal | 13707kcal | 14034kcal | 14360kcal | 14686kcal | 15013kcal | 15339kcal | 15666kcal | 15992kcal | 16318kcal | 16645kcal | 16971kcal | 17297kcal | 17624kcal | 17950kcal | 18277kcal | 18603kcal | 18929kcal | 19256kcal | 19582kcal | 19908kcal | 20235kcal | 20561kcal | 20888kcal | 21214kcal | 21540kcal | 21867kcal | 22193kcal | 22519kcal | 22846kcal | 23172kcal | 23499kcal | 23825kcal | 24151kcal | 24478kcal | 24804kcal | 25130kcal | 25457kcal | 25783kcal | 26110kcal | 26436kcal | 26762kcal | 27089kcal | 27415kcal | 27741kcal | 28068kcal | 28394kcal | 28721kcal | 29047kcal | 29373kcal | 29700kcal | 30026kcal | 30352kcal | 30679kcal | 31005kcal | 31332kcal | 31658kcal | 31984kcal | 32311kcal | 32637kcal | 32963kcal | 33290kcal | 33616kcal | 33943kcal | 34269kcal | 34595kcal | 34922kcal | 35248kcal | 35574kcal | 35901kcal | 36227kcal | 36554kcal | 36880kcal | 37206kcal | 37533kcal | 37859kcal | 38185kcal | 38512kcal | 38838kcal | 39165kcal | 39491kcal | 39817kcal | 40144kcal | 40470kcal | 40796kcal | 41123kcal | 41449kcal | 41776kcal | 42102kcal | 42428kcal | 42755kcal | 43081kcal | 43407kcal | 43734kcal | 44060kcal | 44387kcal | 44713kcal | 45039kcal | 45366kcal | 45692kcal | 46018kcal | 46345kcal | 46671kcal | 46998kcal | 47324kcal | 47650kcal | 47977kcal | 48303kcal | 48629kcal | 48956kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
11423kcal | 11749kcal | 12075kcal | 12402kcal | 12728kcal | 13055kcal | 13381kcal | 13707kcal | 14034kcal | 14360kcal | 14686kcal | 15013kcal | 15339kcal | 15666kcal | 15992kcal | 16318kcal | 16645kcal | 16971kcal | 17297kcal | 17624kcal | 17950kcal | 18277kcal | 18603kcal | 18929kcal | 19256kcal | 19582kcal | 19908kcal | 20235kcal | 20561kcal | 20888kcal | 21214kcal | 21540kcal | 21867kcal | 22193kcal | 22519kcal | 22846kcal | 23172kcal | 23499kcal | 23825kcal | 24151kcal | 24478kcal | 24804kcal | 25130kcal | 25457kcal | 25783kcal | 26110kcal | 26436kcal | 26762kcal | 27089kcal | 27415kcal | 27741kcal | 28068kcal | 28394kcal | 28721kcal | 29047kcal | 29373kcal | 29700kcal | 30026kcal | 30352kcal | 30679kcal | 31005kcal | 31332kcal | 31658kcal | 31984kcal | 32311kcal | 32637kcal | 32963kcal | 33290kcal | 33616kcal | 33943kcal | 34269kcal | 34595kcal | 34922kcal | 35248kcal | 35574kcal | 35901kcal | 36227kcal | 36554kcal | 36880kcal | 37206kcal | 37533kcal | 37859kcal | 38185kcal | 38512kcal | 38838kcal | 39165kcal | 39491kcal | 39817kcal | 40144kcal | 40470kcal | 40796kcal | 41123kcal | 41449kcal | 41776kcal | 42102kcal | 42428kcal | 42755kcal | 43081kcal | 43407kcal | 43734kcal | 44060kcal | 44387kcal | 44713kcal | 45039kcal | 45366kcal | 45692kcal | 46018kcal | 46345kcal | 46671kcal | 46998kcal | 47324kcal | 47650kcal | 47977kcal | 48303kcal | 48629kcal | 48956kcal |
筋トレ スクワット |
11423kcal | 11749kcal | 12075kcal | 12402kcal | 12728kcal | 13055kcal | 13381kcal | 13707kcal | 14034kcal | 14360kcal | 14686kcal | 15013kcal | 15339kcal | 15666kcal | 15992kcal | 16318kcal | 16645kcal | 16971kcal | 17297kcal | 17624kcal | 17950kcal | 18277kcal | 18603kcal | 18929kcal | 19256kcal | 19582kcal | 19908kcal | 20235kcal | 20561kcal | 20888kcal | 21214kcal | 21540kcal | 21867kcal | 22193kcal | 22519kcal | 22846kcal | 23172kcal | 23499kcal | 23825kcal | 24151kcal | 24478kcal | 24804kcal | 25130kcal | 25457kcal | 25783kcal | 26110kcal | 26436kcal | 26762kcal | 27089kcal | 27415kcal | 27741kcal | 28068kcal | 28394kcal | 28721kcal | 29047kcal | 29373kcal | 29700kcal | 30026kcal | 30352kcal | 30679kcal | 31005kcal | 31332kcal | 31658kcal | 31984kcal | 32311kcal | 32637kcal | 32963kcal | 33290kcal | 33616kcal | 33943kcal | 34269kcal | 34595kcal | 34922kcal | 35248kcal | 35574kcal | 35901kcal | 36227kcal | 36554kcal | 36880kcal | 37206kcal | 37533kcal | 37859kcal | 38185kcal | 38512kcal | 38838kcal | 39165kcal | 39491kcal | 39817kcal | 40144kcal | 40470kcal | 40796kcal | 41123kcal | 41449kcal | 41776kcal | 42102kcal | 42428kcal | 42755kcal | 43081kcal | 43407kcal | 43734kcal | 44060kcal | 44387kcal | 44713kcal | 45039kcal | 45366kcal | 45692kcal | 46018kcal | 46345kcal | 46671kcal | 46998kcal | 47324kcal | 47650kcal | 47977kcal | 48303kcal | 48629kcal | 48956kcal |
部屋の片づけ全般 | 10966kcal | 11279kcal | 11592kcal | 11906kcal | 12219kcal | 12532kcal | 12846kcal | 13159kcal | 13472kcal | 13786kcal | 14099kcal | 14412kcal | 14726kcal | 15039kcal | 15352kcal | 15666kcal | 15979kcal | 16292kcal | 16605kcal | 16919kcal | 17232kcal | 17545kcal | 17859kcal | 18172kcal | 18485kcal | 18799kcal | 19112kcal | 19425kcal | 19739kcal | 20052kcal | 20365kcal | 20679kcal | 20992kcal | 21305kcal | 21619kcal | 21932kcal | 22245kcal | 22559kcal | 22872kcal | 23185kcal | 23499kcal | 23812kcal | 24125kcal | 24438kcal | 24752kcal | 25065kcal | 25378kcal | 25692kcal | 26005kcal | 26318kcal | 26632kcal | 26945kcal | 27258kcal | 27572kcal | 27885kcal | 28198kcal | 28512kcal | 28825kcal | 29138kcal | 29452kcal | 29765kcal | 30078kcal | 30392kcal | 30705kcal | 31018kcal | 31332kcal | 31645kcal | 31958kcal | 32271kcal | 32585kcal | 32898kcal | 33211kcal | 33525kcal | 33838kcal | 34151kcal | 34465kcal | 34778kcal | 35091kcal | 35405kcal | 35718kcal | 36031kcal | 36345kcal | 36658kcal | 36971kcal | 37285kcal | 37598kcal | 37911kcal | 38225kcal | 38538kcal | 38851kcal | 39165kcal | 39478kcal | 39791kcal | 40104kcal | 40418kcal | 40731kcal | 41044kcal | 41358kcal | 41671kcal | 41984kcal | 42298kcal | 42611kcal | 42924kcal | 43238kcal | 43551kcal | 43864kcal | 44178kcal | 44491kcal | 44804kcal | 45118kcal | 45431kcal | 45744kcal | 46058kcal | 46371kcal | 46684kcal | 46998kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
10280kcal | 10574kcal | 10868kcal | 11162kcal | 11455kcal | 11749kcal | 12043kcal | 12336kcal | 12630kcal | 12924kcal | 13218kcal | 13511kcal | 13805kcal | 14099kcal | 14393kcal | 14686kcal | 14980kcal | 15274kcal | 15568kcal | 15861kcal | 16155kcal | 16449kcal | 16743kcal | 17036kcal | 17330kcal | 17624kcal | 17917kcal | 18211kcal | 18505kcal | 18799kcal | 19092kcal | 19386kcal | 19680kcal | 19974kcal | 20267kcal | 20561kcal | 20855kcal | 21149kcal | 21442kcal | 21736kcal | 22030kcal | 22324kcal | 22617kcal | 22911kcal | 23205kcal | 23499kcal | 23792kcal | 24086kcal | 24380kcal | 24673kcal | 24967kcal | 25261kcal | 25555kcal | 25848kcal | 26142kcal | 26436kcal | 26730kcal | 27023kcal | 27317kcal | 27611kcal | 27905kcal | 28198kcal | 28492kcal | 28786kcal | 29080kcal | 29373kcal | 29667kcal | 29961kcal | 30254kcal | 30548kcal | 30842kcal | 31136kcal | 31429kcal | 31723kcal | 32017kcal | 32311kcal | 32604kcal | 32898kcal | 33192kcal | 33486kcal | 33779kcal | 34073kcal | 34367kcal | 34661kcal | 34954kcal | 35248kcal | 35542kcal | 35835kcal | 36129kcal | 36423kcal | 36717kcal | 37010kcal | 37304kcal | 37598kcal | 37892kcal | 38185kcal | 38479kcal | 38773kcal | 39067kcal | 39360kcal | 39654kcal | 39948kcal | 40242kcal | 40535kcal | 40829kcal | 41123kcal | 41416kcal | 41710kcal | 42004kcal | 42298kcal | 42591kcal | 42885kcal | 43179kcal | 43473kcal | 43766kcal | 44060kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
9823kcal | 10104kcal | 10385kcal | 10665kcal | 10946kcal | 11227kcal | 11507kcal | 11788kcal | 12069kcal | 12350kcal | 12630kcal | 12911kcal | 13192kcal | 13472kcal | 13753kcal | 14034kcal | 14314kcal | 14595kcal | 14876kcal | 15156kcal | 15437kcal | 15718kcal | 15998kcal | 16279kcal | 16560kcal | 16840kcal | 17121kcal | 17402kcal | 17682kcal | 17963kcal | 18244kcal | 18525kcal | 18805kcal | 19086kcal | 19367kcal | 19647kcal | 19928kcal | 20209kcal | 20489kcal | 20770kcal | 21051kcal | 21331kcal | 21612kcal | 21893kcal | 22173kcal | 22454kcal | 22735kcal | 23015kcal | 23296kcal | 23577kcal | 23858kcal | 24138kcal | 24419kcal | 24700kcal | 24980kcal | 25261kcal | 25542kcal | 25822kcal | 26103kcal | 26384kcal | 26664kcal | 26945kcal | 27226kcal | 27506kcal | 27787kcal | 28068kcal | 28348kcal | 28629kcal | 28910kcal | 29190kcal | 29471kcal | 29752kcal | 30033kcal | 30313kcal | 30594kcal | 30875kcal | 31155kcal | 31436kcal | 31717kcal | 31997kcal | 32278kcal | 32559kcal | 32839kcal | 33120kcal | 33401kcal | 33681kcal | 33962kcal | 34243kcal | 34523kcal | 34804kcal | 35085kcal | 35365kcal | 35646kcal | 35927kcal | 36208kcal | 36488kcal | 36769kcal | 37050kcal | 37330kcal | 37611kcal | 37892kcal | 38172kcal | 38453kcal | 38734kcal | 39014kcal | 39295kcal | 39576kcal | 39856kcal | 40137kcal | 40418kcal | 40698kcal | 40979kcal | 41260kcal | 41541kcal | 41821kcal | 42102kcal |
ヨガ パワー |
9138kcal | 9399kcal | 9660kcal | 9921kcal | 10182kcal | 10444kcal | 10705kcal | 10966kcal | 11227kcal | 11488kcal | 11749kcal | 12010kcal | 12271kcal | 12532kcal | 12793kcal | 13055kcal | 13316kcal | 13577kcal | 13838kcal | 14099kcal | 14360kcal | 14621kcal | 14882kcal | 15143kcal | 15404kcal | 15666kcal | 15927kcal | 16188kcal | 16449kcal | 16710kcal | 16971kcal | 17232kcal | 17493kcal | 17754kcal | 18015kcal | 18277kcal | 18538kcal | 18799kcal | 19060kcal | 19321kcal | 19582kcal | 19843kcal | 20104kcal | 20365kcal | 20626kcal | 20888kcal | 21149kcal | 21410kcal | 21671kcal | 21932kcal | 22193kcal | 22454kcal | 22715kcal | 22976kcal | 23237kcal | 23499kcal | 23760kcal | 24021kcal | 24282kcal | 24543kcal | 24804kcal | 25065kcal | 25326kcal | 25587kcal | 25848kcal | 26110kcal | 26371kcal | 26632kcal | 26893kcal | 27154kcal | 27415kcal | 27676kcal | 27937kcal | 28198kcal | 28459kcal | 28721kcal | 28982kcal | 29243kcal | 29504kcal | 29765kcal | 30026kcal | 30287kcal | 30548kcal | 30809kcal | 31070kcal | 31332kcal | 31593kcal | 31854kcal | 32115kcal | 32376kcal | 32637kcal | 32898kcal | 33159kcal | 33420kcal | 33681kcal | 33943kcal | 34204kcal | 34465kcal | 34726kcal | 34987kcal | 35248kcal | 35509kcal | 35770kcal | 36031kcal | 36292kcal | 36554kcal | 36815kcal | 37076kcal | 37337kcal | 37598kcal | 37859kcal | 38120kcal | 38381kcal | 38642kcal | 38903kcal | 39165kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
8681kcal | 8929kcal | 9177kcal | 9425kcal | 9673kcal | 9921kcal | 10169kcal | 10417kcal | 10665kcal | 10913kcal | 11162kcal | 11410kcal | 11658kcal | 11906kcal | 12154kcal | 12402kcal | 12650kcal | 12898kcal | 13146kcal | 13394kcal | 13642kcal | 13890kcal | 14138kcal | 14386kcal | 14634kcal | 14882kcal | 15130kcal | 15378kcal | 15626kcal | 15874kcal | 16122kcal | 16370kcal | 16619kcal | 16867kcal | 17115kcal | 17363kcal | 17611kcal | 17859kcal | 18107kcal | 18355kcal | 18603kcal | 18851kcal | 19099kcal | 19347kcal | 19595kcal | 19843kcal | 20091kcal | 20339kcal | 20587kcal | 20835kcal | 21083kcal | 21331kcal | 21579kcal | 21827kcal | 22076kcal | 22324kcal | 22572kcal | 22820kcal | 23068kcal | 23316kcal | 23564kcal | 23812kcal | 24060kcal | 24308kcal | 24556kcal | 24804kcal | 25052kcal | 25300kcal | 25548kcal | 25796kcal | 26044kcal | 26292kcal | 26540kcal | 26788kcal | 27036kcal | 27284kcal | 27532kcal | 27781kcal | 28029kcal | 28277kcal | 28525kcal | 28773kcal | 29021kcal | 29269kcal | 29517kcal | 29765kcal | 30013kcal | 30261kcal | 30509kcal | 30757kcal | 31005kcal | 31253kcal | 31501kcal | 31749kcal | 31997kcal | 32245kcal | 32493kcal | 32741kcal | 32989kcal | 33238kcal | 33486kcal | 33734kcal | 33982kcal | 34230kcal | 34478kcal | 34726kcal | 34974kcal | 35222kcal | 35470kcal | 35718kcal | 35966kcal | 36214kcal | 36462kcal | 36710kcal | 36958kcal | 37206kcal |
筋トレ 背筋運動 |
8681kcal | 8929kcal | 9177kcal | 9425kcal | 9673kcal | 9921kcal | 10169kcal | 10417kcal | 10665kcal | 10913kcal | 11162kcal | 11410kcal | 11658kcal | 11906kcal | 12154kcal | 12402kcal | 12650kcal | 12898kcal | 13146kcal | 13394kcal | 13642kcal | 13890kcal | 14138kcal | 14386kcal | 14634kcal | 14882kcal | 15130kcal | 15378kcal | 15626kcal | 15874kcal | 16122kcal | 16370kcal | 16619kcal | 16867kcal | 17115kcal | 17363kcal | 17611kcal | 17859kcal | 18107kcal | 18355kcal | 18603kcal | 18851kcal | 19099kcal | 19347kcal | 19595kcal | 19843kcal | 20091kcal | 20339kcal | 20587kcal | 20835kcal | 21083kcal | 21331kcal | 21579kcal | 21827kcal | 22076kcal | 22324kcal | 22572kcal | 22820kcal | 23068kcal | 23316kcal | 23564kcal | 23812kcal | 24060kcal | 24308kcal | 24556kcal | 24804kcal | 25052kcal | 25300kcal | 25548kcal | 25796kcal | 26044kcal | 26292kcal | 26540kcal | 26788kcal | 27036kcal | 27284kcal | 27532kcal | 27781kcal | 28029kcal | 28277kcal | 28525kcal | 28773kcal | 29021kcal | 29269kcal | 29517kcal | 29765kcal | 30013kcal | 30261kcal | 30509kcal | 30757kcal | 31005kcal | 31253kcal | 31501kcal | 31749kcal | 31997kcal | 32245kcal | 32493kcal | 32741kcal | 32989kcal | 33238kcal | 33486kcal | 33734kcal | 33982kcal | 34230kcal | 34478kcal | 34726kcal | 34974kcal | 35222kcal | 35470kcal | 35718kcal | 35966kcal | 36214kcal | 36462kcal | 36710kcal | 36958kcal | 37206kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
8681kcal | 8929kcal | 9177kcal | 9425kcal | 9673kcal | 9921kcal | 10169kcal | 10417kcal | 10665kcal | 10913kcal | 11162kcal | 11410kcal | 11658kcal | 11906kcal | 12154kcal | 12402kcal | 12650kcal | 12898kcal | 13146kcal | 13394kcal | 13642kcal | 13890kcal | 14138kcal | 14386kcal | 14634kcal | 14882kcal | 15130kcal | 15378kcal | 15626kcal | 15874kcal | 16122kcal | 16370kcal | 16619kcal | 16867kcal | 17115kcal | 17363kcal | 17611kcal | 17859kcal | 18107kcal | 18355kcal | 18603kcal | 18851kcal | 19099kcal | 19347kcal | 19595kcal | 19843kcal | 20091kcal | 20339kcal | 20587kcal | 20835kcal | 21083kcal | 21331kcal | 21579kcal | 21827kcal | 22076kcal | 22324kcal | 22572kcal | 22820kcal | 23068kcal | 23316kcal | 23564kcal | 23812kcal | 24060kcal | 24308kcal | 24556kcal | 24804kcal | 25052kcal | 25300kcal | 25548kcal | 25796kcal | 26044kcal | 26292kcal | 26540kcal | 26788kcal | 27036kcal | 27284kcal | 27532kcal | 27781kcal | 28029kcal | 28277kcal | 28525kcal | 28773kcal | 29021kcal | 29269kcal | 29517kcal | 29765kcal | 30013kcal | 30261kcal | 30509kcal | 30757kcal | 31005kcal | 31253kcal | 31501kcal | 31749kcal | 31997kcal | 32245kcal | 32493kcal | 32741kcal | 32989kcal | 33238kcal | 33486kcal | 33734kcal | 33982kcal | 34230kcal | 34478kcal | 34726kcal | 34974kcal | 35222kcal | 35470kcal | 35718kcal | 35966kcal | 36214kcal | 36462kcal | 36710kcal | 36958kcal | 37206kcal |
筋トレ 懸垂 |
8681kcal | 8929kcal | 9177kcal | 9425kcal | 9673kcal | 9921kcal | 10169kcal | 10417kcal | 10665kcal | 10913kcal | 11162kcal | 11410kcal | 11658kcal | 11906kcal | 12154kcal | 12402kcal | 12650kcal | 12898kcal | 13146kcal | 13394kcal | 13642kcal | 13890kcal | 14138kcal | 14386kcal | 14634kcal | 14882kcal | 15130kcal | 15378kcal | 15626kcal | 15874kcal | 16122kcal | 16370kcal | 16619kcal | 16867kcal | 17115kcal | 17363kcal | 17611kcal | 17859kcal | 18107kcal | 18355kcal | 18603kcal | 18851kcal | 19099kcal | 19347kcal | 19595kcal | 19843kcal | 20091kcal | 20339kcal | 20587kcal | 20835kcal | 21083kcal | 21331kcal | 21579kcal | 21827kcal | 22076kcal | 22324kcal | 22572kcal | 22820kcal | 23068kcal | 23316kcal | 23564kcal | 23812kcal | 24060kcal | 24308kcal | 24556kcal | 24804kcal | 25052kcal | 25300kcal | 25548kcal | 25796kcal | 26044kcal | 26292kcal | 26540kcal | 26788kcal | 27036kcal | 27284kcal | 27532kcal | 27781kcal | 28029kcal | 28277kcal | 28525kcal | 28773kcal | 29021kcal | 29269kcal | 29517kcal | 29765kcal | 30013kcal | 30261kcal | 30509kcal | 30757kcal | 31005kcal | 31253kcal | 31501kcal | 31749kcal | 31997kcal | 32245kcal | 32493kcal | 32741kcal | 32989kcal | 33238kcal | 33486kcal | 33734kcal | 33982kcal | 34230kcal | 34478kcal | 34726kcal | 34974kcal | 35222kcal | 35470kcal | 35718kcal | 35966kcal | 36214kcal | 36462kcal | 36710kcal | 36958kcal | 37206kcal |
トランポリン ゆっくり |
7996kcal | 8224kcal | 8453kcal | 8681kcal | 8910kcal | 9138kcal | 9366kcal | 9595kcal | 9823kcal | 10052kcal | 10280kcal | 10509kcal | 10737kcal | 10966kcal | 11194kcal | 11423kcal | 11651kcal | 11880kcal | 12108kcal | 12336kcal | 12565kcal | 12793kcal | 13022kcal | 13250kcal | 13479kcal | 13707kcal | 13936kcal | 14164kcal | 14393kcal | 14621kcal | 14850kcal | 15078kcal | 15306kcal | 15535kcal | 15763kcal | 15992kcal | 16220kcal | 16449kcal | 16677kcal | 16906kcal | 17134kcal | 17363kcal | 17591kcal | 17820kcal | 18048kcal | 18277kcal | 18505kcal | 18733kcal | 18962kcal | 19190kcal | 19419kcal | 19647kcal | 19876kcal | 20104kcal | 20333kcal | 20561kcal | 20790kcal | 21018kcal | 21247kcal | 21475kcal | 21703kcal | 21932kcal | 22160kcal | 22389kcal | 22617kcal | 22846kcal | 23074kcal | 23303kcal | 23531kcal | 23760kcal | 23988kcal | 24217kcal | 24445kcal | 24673kcal | 24902kcal | 25130kcal | 25359kcal | 25587kcal | 25816kcal | 26044kcal | 26273kcal | 26501kcal | 26730kcal | 26958kcal | 27187kcal | 27415kcal | 27643kcal | 27872kcal | 28100kcal | 28329kcal | 28557kcal | 28786kcal | 29014kcal | 29243kcal | 29471kcal | 29700kcal | 29928kcal | 30157kcal | 30385kcal | 30613kcal | 30842kcal | 31070kcal | 31299kcal | 31527kcal | 31756kcal | 31984kcal | 32213kcal | 32441kcal | 32670kcal | 32898kcal | 33127kcal | 33355kcal | 33583kcal | 33812kcal | 34040kcal | 34269kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
7996kcal | 8224kcal | 8453kcal | 8681kcal | 8910kcal | 9138kcal | 9366kcal | 9595kcal | 9823kcal | 10052kcal | 10280kcal | 10509kcal | 10737kcal | 10966kcal | 11194kcal | 11423kcal | 11651kcal | 11880kcal | 12108kcal | 12336kcal | 12565kcal | 12793kcal | 13022kcal | 13250kcal | 13479kcal | 13707kcal | 13936kcal | 14164kcal | 14393kcal | 14621kcal | 14850kcal | 15078kcal | 15306kcal | 15535kcal | 15763kcal | 15992kcal | 16220kcal | 16449kcal | 16677kcal | 16906kcal | 17134kcal | 17363kcal | 17591kcal | 17820kcal | 18048kcal | 18277kcal | 18505kcal | 18733kcal | 18962kcal | 19190kcal | 19419kcal | 19647kcal | 19876kcal | 20104kcal | 20333kcal | 20561kcal | 20790kcal | 21018kcal | 21247kcal | 21475kcal | 21703kcal | 21932kcal | 22160kcal | 22389kcal | 22617kcal | 22846kcal | 23074kcal | 23303kcal | 23531kcal | 23760kcal | 23988kcal | 24217kcal | 24445kcal | 24673kcal | 24902kcal | 25130kcal | 25359kcal | 25587kcal | 25816kcal | 26044kcal | 26273kcal | 26501kcal | 26730kcal | 26958kcal | 27187kcal | 27415kcal | 27643kcal | 27872kcal | 28100kcal | 28329kcal | 28557kcal | 28786kcal | 29014kcal | 29243kcal | 29471kcal | 29700kcal | 29928kcal | 30157kcal | 30385kcal | 30613kcal | 30842kcal | 31070kcal | 31299kcal | 31527kcal | 31756kcal | 31984kcal | 32213kcal | 32441kcal | 32670kcal | 32898kcal | 33127kcal | 33355kcal | 33583kcal | 33812kcal | 34040kcal | 34269kcal |
料理全般 | 7996kcal | 8224kcal | 8453kcal | 8681kcal | 8910kcal | 9138kcal | 9366kcal | 9595kcal | 9823kcal | 10052kcal | 10280kcal | 10509kcal | 10737kcal | 10966kcal | 11194kcal | 11423kcal | 11651kcal | 11880kcal | 12108kcal | 12336kcal | 12565kcal | 12793kcal | 13022kcal | 13250kcal | 13479kcal | 13707kcal | 13936kcal | 14164kcal | 14393kcal | 14621kcal | 14850kcal | 15078kcal | 15306kcal | 15535kcal | 15763kcal | 15992kcal | 16220kcal | 16449kcal | 16677kcal | 16906kcal | 17134kcal | 17363kcal | 17591kcal | 17820kcal | 18048kcal | 18277kcal | 18505kcal | 18733kcal | 18962kcal | 19190kcal | 19419kcal | 19647kcal | 19876kcal | 20104kcal | 20333kcal | 20561kcal | 20790kcal | 21018kcal | 21247kcal | 21475kcal | 21703kcal | 21932kcal | 22160kcal | 22389kcal | 22617kcal | 22846kcal | 23074kcal | 23303kcal | 23531kcal | 23760kcal | 23988kcal | 24217kcal | 24445kcal | 24673kcal | 24902kcal | 25130kcal | 25359kcal | 25587kcal | 25816kcal | 26044kcal | 26273kcal | 26501kcal | 26730kcal | 26958kcal | 27187kcal | 27415kcal | 27643kcal | 27872kcal | 28100kcal | 28329kcal | 28557kcal | 28786kcal | 29014kcal | 29243kcal | 29471kcal | 29700kcal | 29928kcal | 30157kcal | 30385kcal | 30613kcal | 30842kcal | 31070kcal | 31299kcal | 31527kcal | 31756kcal | 31984kcal | 32213kcal | 32441kcal | 32670kcal | 32898kcal | 33127kcal | 33355kcal | 33583kcal | 33812kcal | 34040kcal | 34269kcal |
掃除機をかける | 7539kcal | 7754kcal | 7970kcal | 8185kcal | 8400kcal | 8616kcal | 8831kcal | 9047kcal | 9262kcal | 9477kcal | 9693kcal | 9908kcal | 10124kcal | 10339kcal | 10554kcal | 10770kcal | 10985kcal | 11201kcal | 11416kcal | 11632kcal | 11847kcal | 12062kcal | 12278kcal | 12493kcal | 12709kcal | 12924kcal | 13139kcal | 13355kcal | 13570kcal | 13786kcal | 14001kcal | 14216kcal | 14432kcal | 14647kcal | 14863kcal | 15078kcal | 15293kcal | 15509kcal | 15724kcal | 15940kcal | 16155kcal | 16370kcal | 16586kcal | 16801kcal | 17017kcal | 17232kcal | 17448kcal | 17663kcal | 17878kcal | 18094kcal | 18309kcal | 18525kcal | 18740kcal | 18955kcal | 19171kcal | 19386kcal | 19602kcal | 19817kcal | 20032kcal | 20248kcal | 20463kcal | 20679kcal | 20894kcal | 21109kcal | 21325kcal | 21540kcal | 21756kcal | 21971kcal | 22186kcal | 22402kcal | 22617kcal | 22833kcal | 23048kcal | 23264kcal | 23479kcal | 23694kcal | 23910kcal | 24125kcal | 24341kcal | 24556kcal | 24771kcal | 24987kcal | 25202kcal | 25418kcal | 25633kcal | 25848kcal | 26064kcal | 26279kcal | 26495kcal | 26710kcal | 26925kcal | 27141kcal | 27356kcal | 27572kcal | 27787kcal | 28002kcal | 28218kcal | 28433kcal | 28649kcal | 28864kcal | 29080kcal | 29295kcal | 29510kcal | 29726kcal | 29941kcal | 30157kcal | 30372kcal | 30587kcal | 30803kcal | 31018kcal | 31234kcal | 31449kcal | 31664kcal | 31880kcal | 32095kcal | 32311kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
6853kcal | 7049kcal | 7245kcal | 7441kcal | 7637kcal | 7833kcal | 8028kcal | 8224kcal | 8420kcal | 8616kcal | 8812kcal | 9007kcal | 9203kcal | 9399kcal | 9595kcal | 9791kcal | 9987kcal | 10182kcal | 10378kcal | 10574kcal | 10770kcal | 10966kcal | 11162kcal | 11357kcal | 11553kcal | 11749kcal | 11945kcal | 12141kcal | 12336kcal | 12532kcal | 12728kcal | 12924kcal | 13120kcal | 13316kcal | 13511kcal | 13707kcal | 13903kcal | 14099kcal | 14295kcal | 14491kcal | 14686kcal | 14882kcal | 15078kcal | 15274kcal | 15470kcal | 15666kcal | 15861kcal | 16057kcal | 16253kcal | 16449kcal | 16645kcal | 16840kcal | 17036kcal | 17232kcal | 17428kcal | 17624kcal | 17820kcal | 18015kcal | 18211kcal | 18407kcal | 18603kcal | 18799kcal | 18995kcal | 19190kcal | 19386kcal | 19582kcal | 19778kcal | 19974kcal | 20169kcal | 20365kcal | 20561kcal | 20757kcal | 20953kcal | 21149kcal | 21344kcal | 21540kcal | 21736kcal | 21932kcal | 22128kcal | 22324kcal | 22519kcal | 22715kcal | 22911kcal | 23107kcal | 23303kcal | 23499kcal | 23694kcal | 23890kcal | 24086kcal | 24282kcal | 24478kcal | 24673kcal | 24869kcal | 25065kcal | 25261kcal | 25457kcal | 25653kcal | 25848kcal | 26044kcal | 26240kcal | 26436kcal | 26632kcal | 26828kcal | 27023kcal | 27219kcal | 27415kcal | 27611kcal | 27807kcal | 28002kcal | 28198kcal | 28394kcal | 28590kcal | 28786kcal | 28982kcal | 29177kcal | 29373kcal |
体をよく動かす仕事 | 6853kcal | 7049kcal | 7245kcal | 7441kcal | 7637kcal | 7833kcal | 8028kcal | 8224kcal | 8420kcal | 8616kcal | 8812kcal | 9007kcal | 9203kcal | 9399kcal | 9595kcal | 9791kcal | 9987kcal | 10182kcal | 10378kcal | 10574kcal | 10770kcal | 10966kcal | 11162kcal | 11357kcal | 11553kcal | 11749kcal | 11945kcal | 12141kcal | 12336kcal | 12532kcal | 12728kcal | 12924kcal | 13120kcal | 13316kcal | 13511kcal | 13707kcal | 13903kcal | 14099kcal | 14295kcal | 14491kcal | 14686kcal | 14882kcal | 15078kcal | 15274kcal | 15470kcal | 15666kcal | 15861kcal | 16057kcal | 16253kcal | 16449kcal | 16645kcal | 16840kcal | 17036kcal | 17232kcal | 17428kcal | 17624kcal | 17820kcal | 18015kcal | 18211kcal | 18407kcal | 18603kcal | 18799kcal | 18995kcal | 19190kcal | 19386kcal | 19582kcal | 19778kcal | 19974kcal | 20169kcal | 20365kcal | 20561kcal | 20757kcal | 20953kcal | 21149kcal | 21344kcal | 21540kcal | 21736kcal | 21932kcal | 22128kcal | 22324kcal | 22519kcal | 22715kcal | 22911kcal | 23107kcal | 23303kcal | 23499kcal | 23694kcal | 23890kcal | 24086kcal | 24282kcal | 24478kcal | 24673kcal | 24869kcal | 25065kcal | 25261kcal | 25457kcal | 25653kcal | 25848kcal | 26044kcal | 26240kcal | 26436kcal | 26632kcal | 26828kcal | 27023kcal | 27219kcal | 27415kcal | 27611kcal | 27807kcal | 28002kcal | 28198kcal | 28394kcal | 28590kcal | 28786kcal | 28982kcal | 29177kcal | 29373kcal |
皿洗い | 6853kcal | 7049kcal | 7245kcal | 7441kcal | 7637kcal | 7833kcal | 8028kcal | 8224kcal | 8420kcal | 8616kcal | 8812kcal | 9007kcal | 9203kcal | 9399kcal | 9595kcal | 9791kcal | 9987kcal | 10182kcal | 10378kcal | 10574kcal | 10770kcal | 10966kcal | 11162kcal | 11357kcal | 11553kcal | 11749kcal | 11945kcal | 12141kcal | 12336kcal | 12532kcal | 12728kcal | 12924kcal | 13120kcal | 13316kcal | 13511kcal | 13707kcal | 13903kcal | 14099kcal | 14295kcal | 14491kcal | 14686kcal | 14882kcal | 15078kcal | 15274kcal | 15470kcal | 15666kcal | 15861kcal | 16057kcal | 16253kcal | 16449kcal | 16645kcal | 16840kcal | 17036kcal | 17232kcal | 17428kcal | 17624kcal | 17820kcal | 18015kcal | 18211kcal | 18407kcal | 18603kcal | 18799kcal | 18995kcal | 19190kcal | 19386kcal | 19582kcal | 19778kcal | 19974kcal | 20169kcal | 20365kcal | 20561kcal | 20757kcal | 20953kcal | 21149kcal | 21344kcal | 21540kcal | 21736kcal | 21932kcal | 22128kcal | 22324kcal | 22519kcal | 22715kcal | 22911kcal | 23107kcal | 23303kcal | 23499kcal | 23694kcal | 23890kcal | 24086kcal | 24282kcal | 24478kcal | 24673kcal | 24869kcal | 25065kcal | 25261kcal | 25457kcal | 25653kcal | 25848kcal | 26044kcal | 26240kcal | 26436kcal | 26632kcal | 26828kcal | 27023kcal | 27219kcal | 27415kcal | 27611kcal | 27807kcal | 28002kcal | 28198kcal | 28394kcal | 28590kcal | 28786kcal | 28982kcal | 29177kcal | 29373kcal |
ヨガ ハタ |
6853kcal | 7049kcal | 7245kcal | 7441kcal | 7637kcal | 7833kcal | 8028kcal | 8224kcal | 8420kcal | 8616kcal | 8812kcal | 9007kcal | 9203kcal | 9399kcal | 9595kcal | 9791kcal | 9987kcal | 10182kcal | 10378kcal | 10574kcal | 10770kcal | 10966kcal | 11162kcal | 11357kcal | 11553kcal | 11749kcal | 11945kcal | 12141kcal | 12336kcal | 12532kcal | 12728kcal | 12924kcal | 13120kcal | 13316kcal | 13511kcal | 13707kcal | 13903kcal | 14099kcal | 14295kcal | 14491kcal | 14686kcal | 14882kcal | 15078kcal | 15274kcal | 15470kcal | 15666kcal | 15861kcal | 16057kcal | 16253kcal | 16449kcal | 16645kcal | 16840kcal | 17036kcal | 17232kcal | 17428kcal | 17624kcal | 17820kcal | 18015kcal | 18211kcal | 18407kcal | 18603kcal | 18799kcal | 18995kcal | 19190kcal | 19386kcal | 19582kcal | 19778kcal | 19974kcal | 20169kcal | 20365kcal | 20561kcal | 20757kcal | 20953kcal | 21149kcal | 21344kcal | 21540kcal | 21736kcal | 21932kcal | 22128kcal | 22324kcal | 22519kcal | 22715kcal | 22911kcal | 23107kcal | 23303kcal | 23499kcal | 23694kcal | 23890kcal | 24086kcal | 24282kcal | 24478kcal | 24673kcal | 24869kcal | 25065kcal | 25261kcal | 25457kcal | 25653kcal | 25848kcal | 26044kcal | 26240kcal | 26436kcal | 26632kcal | 26828kcal | 27023kcal | 27219kcal | 27415kcal | 27611kcal | 27807kcal | 28002kcal | 28198kcal | 28394kcal | 28590kcal | 28786kcal | 28982kcal | 29177kcal | 29373kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
5711kcal | 5874kcal | 6037kcal | 6201kcal | 6364kcal | 6527kcal | 6690kcal | 6853kcal | 7017kcal | 7180kcal | 7343kcal | 7506kcal | 7669kcal | 7833kcal | 7996kcal | 8159kcal | 8322kcal | 8485kcal | 8648kcal | 8812kcal | 8975kcal | 9138kcal | 9301kcal | 9464kcal | 9628kcal | 9791kcal | 9954kcal | 10117kcal | 10280kcal | 10444kcal | 10607kcal | 10770kcal | 10933kcal | 11096kcal | 11259kcal | 11423kcal | 11586kcal | 11749kcal | 11912kcal | 12075kcal | 12239kcal | 12402kcal | 12565kcal | 12728kcal | 12891kcal | 13055kcal | 13218kcal | 13381kcal | 13544kcal | 13707kcal | 13870kcal | 14034kcal | 14197kcal | 14360kcal | 14523kcal | 14686kcal | 14850kcal | 15013kcal | 15176kcal | 15339kcal | 15502kcal | 15666kcal | 15829kcal | 15992kcal | 16155kcal | 16318kcal | 16481kcal | 16645kcal | 16808kcal | 16971kcal | 17134kcal | 17297kcal | 17461kcal | 17624kcal | 17787kcal | 17950kcal | 18113kcal | 18277kcal | 18440kcal | 18603kcal | 18766kcal | 18929kcal | 19092kcal | 19256kcal | 19419kcal | 19582kcal | 19745kcal | 19908kcal | 20072kcal | 20235kcal | 20398kcal | 20561kcal | 20724kcal | 20888kcal | 21051kcal | 21214kcal | 21377kcal | 21540kcal | 21703kcal | 21867kcal | 22030kcal | 22193kcal | 22356kcal | 22519kcal | 22683kcal | 22846kcal | 23009kcal | 23172kcal | 23335kcal | 23499kcal | 23662kcal | 23825kcal | 23988kcal | 24151kcal | 24314kcal | 24478kcal |
自動車を運転 | 5711kcal | 5874kcal | 6037kcal | 6201kcal | 6364kcal | 6527kcal | 6690kcal | 6853kcal | 7017kcal | 7180kcal | 7343kcal | 7506kcal | 7669kcal | 7833kcal | 7996kcal | 8159kcal | 8322kcal | 8485kcal | 8648kcal | 8812kcal | 8975kcal | 9138kcal | 9301kcal | 9464kcal | 9628kcal | 9791kcal | 9954kcal | 10117kcal | 10280kcal | 10444kcal | 10607kcal | 10770kcal | 10933kcal | 11096kcal | 11259kcal | 11423kcal | 11586kcal | 11749kcal | 11912kcal | 12075kcal | 12239kcal | 12402kcal | 12565kcal | 12728kcal | 12891kcal | 13055kcal | 13218kcal | 13381kcal | 13544kcal | 13707kcal | 13870kcal | 14034kcal | 14197kcal | 14360kcal | 14523kcal | 14686kcal | 14850kcal | 15013kcal | 15176kcal | 15339kcal | 15502kcal | 15666kcal | 15829kcal | 15992kcal | 16155kcal | 16318kcal | 16481kcal | 16645kcal | 16808kcal | 16971kcal | 17134kcal | 17297kcal | 17461kcal | 17624kcal | 17787kcal | 17950kcal | 18113kcal | 18277kcal | 18440kcal | 18603kcal | 18766kcal | 18929kcal | 19092kcal | 19256kcal | 19419kcal | 19582kcal | 19745kcal | 19908kcal | 20072kcal | 20235kcal | 20398kcal | 20561kcal | 20724kcal | 20888kcal | 21051kcal | 21214kcal | 21377kcal | 21540kcal | 21703kcal | 21867kcal | 22030kcal | 22193kcal | 22356kcal | 22519kcal | 22683kcal | 22846kcal | 23009kcal | 23172kcal | 23335kcal | 23499kcal | 23662kcal | 23825kcal | 23988kcal | 24151kcal | 24314kcal | 24478kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
4569kcal | 4699kcal | 4830kcal | 4960kcal | 5091kcal | 5222kcal | 5352kcal | 5483kcal | 5613kcal | 5744kcal | 5874kcal | 6005kcal | 6135kcal | 6266kcal | 6396kcal | 6527kcal | 6658kcal | 6788kcal | 6919kcal | 7049kcal | 7180kcal | 7310kcal | 7441kcal | 7571kcal | 7702kcal | 7833kcal | 7963kcal | 8094kcal | 8224kcal | 8355kcal | 8485kcal | 8616kcal | 8746kcal | 8877kcal | 9007kcal | 9138kcal | 9269kcal | 9399kcal | 9530kcal | 9660kcal | 9791kcal | 9921kcal | 10052kcal | 10182kcal | 10313kcal | 10444kcal | 10574kcal | 10705kcal | 10835kcal | 10966kcal | 11096kcal | 11227kcal | 11357kcal | 11488kcal | 11618kcal | 11749kcal | 11880kcal | 12010kcal | 12141kcal | 12271kcal | 12402kcal | 12532kcal | 12663kcal | 12793kcal | 12924kcal | 13055kcal | 13185kcal | 13316kcal | 13446kcal | 13577kcal | 13707kcal | 13838kcal | 13968kcal | 14099kcal | 14229kcal | 14360kcal | 14491kcal | 14621kcal | 14752kcal | 14882kcal | 15013kcal | 15143kcal | 15274kcal | 15404kcal | 15535kcal | 15666kcal | 15796kcal | 15927kcal | 16057kcal | 16188kcal | 16318kcal | 16449kcal | 16579kcal | 16710kcal | 16840kcal | 16971kcal | 17102kcal | 17232kcal | 17363kcal | 17493kcal | 17624kcal | 17754kcal | 17885kcal | 18015kcal | 18146kcal | 18277kcal | 18407kcal | 18538kcal | 18668kcal | 18799kcal | 18929kcal | 19060kcal | 19190kcal | 19321kcal | 19451kcal | 19582kcal |
風呂でシャワー | 4569kcal | 4699kcal | 4830kcal | 4960kcal | 5091kcal | 5222kcal | 5352kcal | 5483kcal | 5613kcal | 5744kcal | 5874kcal | 6005kcal | 6135kcal | 6266kcal | 6396kcal | 6527kcal | 6658kcal | 6788kcal | 6919kcal | 7049kcal | 7180kcal | 7310kcal | 7441kcal | 7571kcal | 7702kcal | 7833kcal | 7963kcal | 8094kcal | 8224kcal | 8355kcal | 8485kcal | 8616kcal | 8746kcal | 8877kcal | 9007kcal | 9138kcal | 9269kcal | 9399kcal | 9530kcal | 9660kcal | 9791kcal | 9921kcal | 10052kcal | 10182kcal | 10313kcal | 10444kcal | 10574kcal | 10705kcal | 10835kcal | 10966kcal | 11096kcal | 11227kcal | 11357kcal | 11488kcal | 11618kcal | 11749kcal | 11880kcal | 12010kcal | 12141kcal | 12271kcal | 12402kcal | 12532kcal | 12663kcal | 12793kcal | 12924kcal | 13055kcal | 13185kcal | 13316kcal | 13446kcal | 13577kcal | 13707kcal | 13838kcal | 13968kcal | 14099kcal | 14229kcal | 14360kcal | 14491kcal | 14621kcal | 14752kcal | 14882kcal | 15013kcal | 15143kcal | 15274kcal | 15404kcal | 15535kcal | 15666kcal | 15796kcal | 15927kcal | 16057kcal | 16188kcal | 16318kcal | 16449kcal | 16579kcal | 16710kcal | 16840kcal | 16971kcal | 17102kcal | 17232kcal | 17363kcal | 17493kcal | 17624kcal | 17754kcal | 17885kcal | 18015kcal | 18146kcal | 18277kcal | 18407kcal | 18538kcal | 18668kcal | 18799kcal | 18929kcal | 19060kcal | 19190kcal | 19321kcal | 19451kcal | 19582kcal |
トイレ | 4112kcal | 4229kcal | 4347kcal | 4464kcal | 4582kcal | 4699kcal | 4817kcal | 4934kcal | 5052kcal | 5169kcal | 5287kcal | 5404kcal | 5522kcal | 5639kcal | 5757kcal | 5874kcal | 5992kcal | 6109kcal | 6227kcal | 6344kcal | 6462kcal | 6579kcal | 6697kcal | 6814kcal | 6932kcal | 7049kcal | 7167kcal | 7284kcal | 7402kcal | 7519kcal | 7637kcal | 7754kcal | 7872kcal | 7989kcal | 8107kcal | 8224kcal | 8342kcal | 8459kcal | 8577kcal | 8694kcal | 8812kcal | 8929kcal | 9047kcal | 9164kcal | 9282kcal | 9399kcal | 9517kcal | 9634kcal | 9752kcal | 9869kcal | 9987kcal | 10104kcal | 10222kcal | 10339kcal | 10457kcal | 10574kcal | 10692kcal | 10809kcal | 10927kcal | 11044kcal | 11162kcal | 11279kcal | 11397kcal | 11514kcal | 11632kcal | 11749kcal | 11866kcal | 11984kcal | 12101kcal | 12219kcal | 12336kcal | 12454kcal | 12571kcal | 12689kcal | 12806kcal | 12924kcal | 13041kcal | 13159kcal | 13276kcal | 13394kcal | 13511kcal | 13629kcal | 13746kcal | 13864kcal | 13981kcal | 14099kcal | 14216kcal | 14334kcal | 14451kcal | 14569kcal | 14686kcal | 14804kcal | 14921kcal | 15039kcal | 15156kcal | 15274kcal | 15391kcal | 15509kcal | 15626kcal | 15744kcal | 15861kcal | 15979kcal | 16096kcal | 16214kcal | 16331kcal | 16449kcal | 16566kcal | 16684kcal | 16801kcal | 16919kcal | 17036kcal | 17154kcal | 17271kcal | 17389kcal | 17506kcal | 17624kcal |
立って仕事をする | 4112kcal | 4229kcal | 4347kcal | 4464kcal | 4582kcal | 4699kcal | 4817kcal | 4934kcal | 5052kcal | 5169kcal | 5287kcal | 5404kcal | 5522kcal | 5639kcal | 5757kcal | 5874kcal | 5992kcal | 6109kcal | 6227kcal | 6344kcal | 6462kcal | 6579kcal | 6697kcal | 6814kcal | 6932kcal | 7049kcal | 7167kcal | 7284kcal | 7402kcal | 7519kcal | 7637kcal | 7754kcal | 7872kcal | 7989kcal | 8107kcal | 8224kcal | 8342kcal | 8459kcal | 8577kcal | 8694kcal | 8812kcal | 8929kcal | 9047kcal | 9164kcal | 9282kcal | 9399kcal | 9517kcal | 9634kcal | 9752kcal | 9869kcal | 9987kcal | 10104kcal | 10222kcal | 10339kcal | 10457kcal | 10574kcal | 10692kcal | 10809kcal | 10927kcal | 11044kcal | 11162kcal | 11279kcal | 11397kcal | 11514kcal | 11632kcal | 11749kcal | 11866kcal | 11984kcal | 12101kcal | 12219kcal | 12336kcal | 12454kcal | 12571kcal | 12689kcal | 12806kcal | 12924kcal | 13041kcal | 13159kcal | 13276kcal | 13394kcal | 13511kcal | 13629kcal | 13746kcal | 13864kcal | 13981kcal | 14099kcal | 14216kcal | 14334kcal | 14451kcal | 14569kcal | 14686kcal | 14804kcal | 14921kcal | 15039kcal | 15156kcal | 15274kcal | 15391kcal | 15509kcal | 15626kcal | 15744kcal | 15861kcal | 15979kcal | 16096kcal | 16214kcal | 16331kcal | 16449kcal | 16566kcal | 16684kcal | 16801kcal | 16919kcal | 17036kcal | 17154kcal | 17271kcal | 17389kcal | 17506kcal | 17624kcal |
風呂で入浴 | 3426kcal | 3524kcal | 3622kcal | 3720kcal | 3818kcal | 3916kcal | 4014kcal | 4112kcal | 4210kcal | 4308kcal | 4406kcal | 4503kcal | 4601kcal | 4699kcal | 4797kcal | 4895kcal | 4993kcal | 5091kcal | 5189kcal | 5287kcal | 5385kcal | 5483kcal | 5581kcal | 5678kcal | 5776kcal | 5874kcal | 5972kcal | 6070kcal | 6168kcal | 6266kcal | 6364kcal | 6462kcal | 6560kcal | 6658kcal | 6755kcal | 6853kcal | 6951kcal | 7049kcal | 7147kcal | 7245kcal | 7343kcal | 7441kcal | 7539kcal | 7637kcal | 7735kcal | 7833kcal | 7930kcal | 8028kcal | 8126kcal | 8224kcal | 8322kcal | 8420kcal | 8518kcal | 8616kcal | 8714kcal | 8812kcal | 8910kcal | 9007kcal | 9105kcal | 9203kcal | 9301kcal | 9399kcal | 9497kcal | 9595kcal | 9693kcal | 9791kcal | 9889kcal | 9987kcal | 10084kcal | 10182kcal | 10280kcal | 10378kcal | 10476kcal | 10574kcal | 10672kcal | 10770kcal | 10868kcal | 10966kcal | 11064kcal | 11162kcal | 11259kcal | 11357kcal | 11455kcal | 11553kcal | 11651kcal | 11749kcal | 11847kcal | 11945kcal | 12043kcal | 12141kcal | 12239kcal | 12336kcal | 12434kcal | 12532kcal | 12630kcal | 12728kcal | 12826kcal | 12924kcal | 13022kcal | 13120kcal | 13218kcal | 13316kcal | 13414kcal | 13511kcal | 13609kcal | 13707kcal | 13805kcal | 13903kcal | 14001kcal | 14099kcal | 14197kcal | 14295kcal | 14393kcal | 14491kcal | 14588kcal | 14686kcal |
デスクワーク | 2970kcal | 3054kcal | 3139kcal | 3224kcal | 3309kcal | 3394kcal | 3479kcal | 3564kcal | 3648kcal | 3733kcal | 3818kcal | 3903kcal | 3988kcal | 4073kcal | 4158kcal | 4242kcal | 4327kcal | 4412kcal | 4497kcal | 4582kcal | 4667kcal | 4752kcal | 4836kcal | 4921kcal | 5006kcal | 5091kcal | 5176kcal | 5261kcal | 5346kcal | 5430kcal | 5515kcal | 5600kcal | 5685kcal | 5770kcal | 5855kcal | 5940kcal | 6024kcal | 6109kcal | 6194kcal | 6279kcal | 6364kcal | 6449kcal | 6534kcal | 6618kcal | 6703kcal | 6788kcal | 6873kcal | 6958kcal | 7043kcal | 7128kcal | 7212kcal | 7297kcal | 7382kcal | 7467kcal | 7552kcal | 7637kcal | 7722kcal | 7806kcal | 7891kcal | 7976kcal | 8061kcal | 8146kcal | 8231kcal | 8316kcal | 8400kcal | 8485kcal | 8570kcal | 8655kcal | 8740kcal | 8825kcal | 8910kcal | 8994kcal | 9079kcal | 9164kcal | 9249kcal | 9334kcal | 9419kcal | 9504kcal | 9588kcal | 9673kcal | 9758kcal | 9843kcal | 9928kcal | 10013kcal | 10098kcal | 10182kcal | 10267kcal | 10352kcal | 10437kcal | 10522kcal | 10607kcal | 10692kcal | 10776kcal | 10861kcal | 10946kcal | 11031kcal | 11116kcal | 11201kcal | 11286kcal | 11370kcal | 11455kcal | 11540kcal | 11625kcal | 11710kcal | 11795kcal | 11880kcal | 11964kcal | 12049kcal | 12134kcal | 12219kcal | 12304kcal | 12389kcal | 12474kcal | 12558kcal | 12643kcal | 12728kcal |
電車バスに乗車 | 2970kcal | 3054kcal | 3139kcal | 3224kcal | 3309kcal | 3394kcal | 3479kcal | 3564kcal | 3648kcal | 3733kcal | 3818kcal | 3903kcal | 3988kcal | 4073kcal | 4158kcal | 4242kcal | 4327kcal | 4412kcal | 4497kcal | 4582kcal | 4667kcal | 4752kcal | 4836kcal | 4921kcal | 5006kcal | 5091kcal | 5176kcal | 5261kcal | 5346kcal | 5430kcal | 5515kcal | 5600kcal | 5685kcal | 5770kcal | 5855kcal | 5940kcal | 6024kcal | 6109kcal | 6194kcal | 6279kcal | 6364kcal | 6449kcal | 6534kcal | 6618kcal | 6703kcal | 6788kcal | 6873kcal | 6958kcal | 7043kcal | 7128kcal | 7212kcal | 7297kcal | 7382kcal | 7467kcal | 7552kcal | 7637kcal | 7722kcal | 7806kcal | 7891kcal | 7976kcal | 8061kcal | 8146kcal | 8231kcal | 8316kcal | 8400kcal | 8485kcal | 8570kcal | 8655kcal | 8740kcal | 8825kcal | 8910kcal | 8994kcal | 9079kcal | 9164kcal | 9249kcal | 9334kcal | 9419kcal | 9504kcal | 9588kcal | 9673kcal | 9758kcal | 9843kcal | 9928kcal | 10013kcal | 10098kcal | 10182kcal | 10267kcal | 10352kcal | 10437kcal | 10522kcal | 10607kcal | 10692kcal | 10776kcal | 10861kcal | 10946kcal | 11031kcal | 11116kcal | 11201kcal | 11286kcal | 11370kcal | 11455kcal | 11540kcal | 11625kcal | 11710kcal | 11795kcal | 11880kcal | 11964kcal | 12049kcal | 12134kcal | 12219kcal | 12304kcal | 12389kcal | 12474kcal | 12558kcal | 12643kcal | 12728kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ