運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
- >funcity-ダイエット最新情報
- >ダイエット計算ツール
- >運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
15時間32分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
1427kcal | 1467kcal | 1508kcal | 1549kcal | 1590kcal | 1631kcal | 1671kcal | 1712kcal | 1753kcal | 1794kcal | 1834kcal | 1875kcal | 1916kcal | 1957kcal | 1997kcal | 2038kcal | 2079kcal | 2120kcal | 2161kcal | 2201kcal | 2242kcal | 2283kcal | 2324kcal | 2364kcal | 2405kcal | 2446kcal | 2487kcal | 2528kcal | 2568kcal | 2609kcal | 2650kcal | 2691kcal | 2731kcal | 2772kcal | 2813kcal | 2854kcal | 2895kcal | 2935kcal | 2976kcal | 3017kcal | 3058kcal | 3098kcal | 3139kcal | 3180kcal | 3221kcal | 3262kcal | 3302kcal | 3343kcal | 3384kcal | 3425kcal | 3465kcal | 3506kcal | 3547kcal | 3588kcal | 3628kcal | 3669kcal | 3710kcal | 3751kcal | 3792kcal | 3832kcal | 3873kcal | 3914kcal | 3955kcal | 3995kcal | 4036kcal | 4077kcal | 4118kcal | 4159kcal | 4199kcal | 4240kcal | 4281kcal | 4322kcal | 4362kcal | 4403kcal | 4444kcal | 4485kcal | 4526kcal | 4566kcal | 4607kcal | 4648kcal | 4689kcal | 4729kcal | 4770kcal | 4811kcal | 4852kcal | 4893kcal | 4933kcal | 4974kcal | 5015kcal | 5056kcal | 5096kcal | 5137kcal | 5178kcal | 5219kcal | 5259kcal | 5300kcal | 5341kcal | 5382kcal | 5423kcal | 5463kcal | 5504kcal | 5545kcal | 5586kcal | 5626kcal | 5667kcal | 5708kcal | 5749kcal | 5790kcal | 5830kcal | 5871kcal | 5912kcal | 5953kcal | 5993kcal | 6034kcal | 6075kcal | 6116kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
1712kcal | 1761kcal | 1810kcal | 1859kcal | 1908kcal | 1957kcal | 2006kcal | 2055kcal | 2103kcal | 2152kcal | 2201kcal | 2250kcal | 2299kcal | 2348kcal | 2397kcal | 2446kcal | 2495kcal | 2544kcal | 2593kcal | 2642kcal | 2691kcal | 2740kcal | 2789kcal | 2837kcal | 2886kcal | 2935kcal | 2984kcal | 3033kcal | 3082kcal | 3131kcal | 3180kcal | 3229kcal | 3278kcal | 3327kcal | 3376kcal | 3425kcal | 3474kcal | 3522kcal | 3571kcal | 3620kcal | 3669kcal | 3718kcal | 3767kcal | 3816kcal | 3865kcal | 3914kcal | 3963kcal | 4012kcal | 4061kcal | 4110kcal | 4159kcal | 4207kcal | 4256kcal | 4305kcal | 4354kcal | 4403kcal | 4452kcal | 4501kcal | 4550kcal | 4599kcal | 4648kcal | 4697kcal | 4746kcal | 4795kcal | 4844kcal | 4893kcal | 4941kcal | 4990kcal | 5039kcal | 5088kcal | 5137kcal | 5186kcal | 5235kcal | 5284kcal | 5333kcal | 5382kcal | 5431kcal | 5480kcal | 5529kcal | 5578kcal | 5626kcal | 5675kcal | 5724kcal | 5773kcal | 5822kcal | 5871kcal | 5920kcal | 5969kcal | 6018kcal | 6067kcal | 6116kcal | 6165kcal | 6214kcal | 6263kcal | 6311kcal | 6360kcal | 6409kcal | 6458kcal | 6507kcal | 6556kcal | 6605kcal | 6654kcal | 6703kcal | 6752kcal | 6801kcal | 6850kcal | 6899kcal | 6948kcal | 6996kcal | 7045kcal | 7094kcal | 7143kcal | 7192kcal | 7241kcal | 7290kcal | 7339kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
2454kcal | 2524kcal | 2594kcal | 2665kcal | 2735kcal | 2805kcal | 2875kcal | 2945kcal | 3015kcal | 3085kcal | 3155kcal | 3226kcal | 3296kcal | 3366kcal | 3436kcal | 3506kcal | 3576kcal | 3646kcal | 3717kcal | 3787kcal | 3857kcal | 3927kcal | 3997kcal | 4067kcal | 4137kcal | 4207kcal | 4278kcal | 4348kcal | 4418kcal | 4488kcal | 4558kcal | 4628kcal | 4698kcal | 4769kcal | 4839kcal | 4909kcal | 4979kcal | 5049kcal | 5119kcal | 5189kcal | 5259kcal | 5330kcal | 5400kcal | 5470kcal | 5540kcal | 5610kcal | 5680kcal | 5750kcal | 5821kcal | 5891kcal | 5961kcal | 6031kcal | 6101kcal | 6171kcal | 6241kcal | 6311kcal | 6382kcal | 6452kcal | 6522kcal | 6592kcal | 6662kcal | 6732kcal | 6802kcal | 6873kcal | 6943kcal | 7013kcal | 7083kcal | 7153kcal | 7223kcal | 7293kcal | 7363kcal | 7434kcal | 7504kcal | 7574kcal | 7644kcal | 7714kcal | 7784kcal | 7854kcal | 7925kcal | 7995kcal | 8065kcal | 8135kcal | 8205kcal | 8275kcal | 8345kcal | 8415kcal | 8486kcal | 8556kcal | 8626kcal | 8696kcal | 8766kcal | 8836kcal | 8906kcal | 8977kcal | 9047kcal | 9117kcal | 9187kcal | 9257kcal | 9327kcal | 9397kcal | 9467kcal | 9538kcal | 9608kcal | 9678kcal | 9748kcal | 9818kcal | 9888kcal | 9958kcal | 10029kcal | 10099kcal | 10169kcal | 10239kcal | 10309kcal | 10379kcal | 10449kcal | 10519kcal |
山登り | 4566kcal | 4697kcal | 4827kcal | 4958kcal | 5088kcal | 5219kcal | 5349kcal | 5480kcal | 5610kcal | 5741kcal | 5871kcal | 6002kcal | 6132kcal | 6263kcal | 6393kcal | 6524kcal | 6654kcal | 6784kcal | 6915kcal | 7045kcal | 7176kcal | 7306kcal | 7437kcal | 7567kcal | 7698kcal | 7828kcal | 7959kcal | 8089kcal | 8220kcal | 8350kcal | 8481kcal | 8611kcal | 8742kcal | 8872kcal | 9003kcal | 9133kcal | 9264kcal | 9394kcal | 9525kcal | 9655kcal | 9786kcal | 9916kcal | 10046kcal | 10177kcal | 10307kcal | 10438kcal | 10568kcal | 10699kcal | 10829kcal | 10960kcal | 11090kcal | 11221kcal | 11351kcal | 11482kcal | 11612kcal | 11743kcal | 11873kcal | 12004kcal | 12134kcal | 12265kcal | 12395kcal | 12526kcal | 12656kcal | 12787kcal | 12917kcal | 13048kcal | 13178kcal | 13308kcal | 13439kcal | 13569kcal | 13700kcal | 13830kcal | 13961kcal | 14091kcal | 14222kcal | 14352kcal | 14483kcal | 14613kcal | 14744kcal | 14874kcal | 15005kcal | 15135kcal | 15266kcal | 15396kcal | 15527kcal | 15657kcal | 15788kcal | 15918kcal | 16049kcal | 16179kcal | 16310kcal | 16440kcal | 16570kcal | 16701kcal | 16831kcal | 16962kcal | 17092kcal | 17223kcal | 17353kcal | 17484kcal | 17614kcal | 17745kcal | 17875kcal | 18006kcal | 18136kcal | 18267kcal | 18397kcal | 18528kcal | 18658kcal | 18789kcal | 18919kcal | 19050kcal | 19180kcal | 19311kcal | 19441kcal | 19572kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
3425kcal | 3522kcal | 3620kcal | 3718kcal | 3816kcal | 3914kcal | 4012kcal | 4110kcal | 4207kcal | 4305kcal | 4403kcal | 4501kcal | 4599kcal | 4697kcal | 4795kcal | 4893kcal | 4990kcal | 5088kcal | 5186kcal | 5284kcal | 5382kcal | 5480kcal | 5578kcal | 5675kcal | 5773kcal | 5871kcal | 5969kcal | 6067kcal | 6165kcal | 6263kcal | 6360kcal | 6458kcal | 6556kcal | 6654kcal | 6752kcal | 6850kcal | 6948kcal | 7045kcal | 7143kcal | 7241kcal | 7339kcal | 7437kcal | 7535kcal | 7633kcal | 7730kcal | 7828kcal | 7926kcal | 8024kcal | 8122kcal | 8220kcal | 8318kcal | 8415kcal | 8513kcal | 8611kcal | 8709kcal | 8807kcal | 8905kcal | 9003kcal | 9100kcal | 9198kcal | 9296kcal | 9394kcal | 9492kcal | 9590kcal | 9688kcal | 9786kcal | 9883kcal | 9981kcal | 10079kcal | 10177kcal | 10275kcal | 10373kcal | 10471kcal | 10568kcal | 10666kcal | 10764kcal | 10862kcal | 10960kcal | 11058kcal | 11156kcal | 11253kcal | 11351kcal | 11449kcal | 11547kcal | 11645kcal | 11743kcal | 11841kcal | 11938kcal | 12036kcal | 12134kcal | 12232kcal | 12330kcal | 12428kcal | 12526kcal | 12623kcal | 12721kcal | 12819kcal | 12917kcal | 13015kcal | 13113kcal | 13211kcal | 13308kcal | 13406kcal | 13504kcal | 13602kcal | 13700kcal | 13798kcal | 13896kcal | 13993kcal | 14091kcal | 14189kcal | 14287kcal | 14385kcal | 14483kcal | 14581kcal | 14679kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
4566kcal | 4697kcal | 4827kcal | 4958kcal | 5088kcal | 5219kcal | 5349kcal | 5480kcal | 5610kcal | 5741kcal | 5871kcal | 6002kcal | 6132kcal | 6263kcal | 6393kcal | 6524kcal | 6654kcal | 6784kcal | 6915kcal | 7045kcal | 7176kcal | 7306kcal | 7437kcal | 7567kcal | 7698kcal | 7828kcal | 7959kcal | 8089kcal | 8220kcal | 8350kcal | 8481kcal | 8611kcal | 8742kcal | 8872kcal | 9003kcal | 9133kcal | 9264kcal | 9394kcal | 9525kcal | 9655kcal | 9786kcal | 9916kcal | 10046kcal | 10177kcal | 10307kcal | 10438kcal | 10568kcal | 10699kcal | 10829kcal | 10960kcal | 11090kcal | 11221kcal | 11351kcal | 11482kcal | 11612kcal | 11743kcal | 11873kcal | 12004kcal | 12134kcal | 12265kcal | 12395kcal | 12526kcal | 12656kcal | 12787kcal | 12917kcal | 13048kcal | 13178kcal | 13308kcal | 13439kcal | 13569kcal | 13700kcal | 13830kcal | 13961kcal | 14091kcal | 14222kcal | 14352kcal | 14483kcal | 14613kcal | 14744kcal | 14874kcal | 15005kcal | 15135kcal | 15266kcal | 15396kcal | 15527kcal | 15657kcal | 15788kcal | 15918kcal | 16049kcal | 16179kcal | 16310kcal | 16440kcal | 16570kcal | 16701kcal | 16831kcal | 16962kcal | 17092kcal | 17223kcal | 17353kcal | 17484kcal | 17614kcal | 17745kcal | 17875kcal | 18006kcal | 18136kcal | 18267kcal | 18397kcal | 18528kcal | 18658kcal | 18789kcal | 18919kcal | 19050kcal | 19180kcal | 19311kcal | 19441kcal | 19572kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
5708kcal | 5871kcal | 6034kcal | 6197kcal | 6360kcal | 6524kcal | 6687kcal | 6850kcal | 7013kcal | 7176kcal | 7339kcal | 7502kcal | 7665kcal | 7828kcal | 7991kcal | 8155kcal | 8318kcal | 8481kcal | 8644kcal | 8807kcal | 8970kcal | 9133kcal | 9296kcal | 9459kcal | 9622kcal | 9786kcal | 9949kcal | 10112kcal | 10275kcal | 10438kcal | 10601kcal | 10764kcal | 10927kcal | 11090kcal | 11253kcal | 11417kcal | 11580kcal | 11743kcal | 11906kcal | 12069kcal | 12232kcal | 12395kcal | 12558kcal | 12721kcal | 12884kcal | 13048kcal | 13211kcal | 13374kcal | 13537kcal | 13700kcal | 13863kcal | 14026kcal | 14189kcal | 14352kcal | 14515kcal | 14679kcal | 14842kcal | 15005kcal | 15168kcal | 15331kcal | 15494kcal | 15657kcal | 15820kcal | 15983kcal | 16146kcal | 16310kcal | 16473kcal | 16636kcal | 16799kcal | 16962kcal | 17125kcal | 17288kcal | 17451kcal | 17614kcal | 17777kcal | 17941kcal | 18104kcal | 18267kcal | 18430kcal | 18593kcal | 18756kcal | 18919kcal | 19082kcal | 19245kcal | 19408kcal | 19572kcal | 19735kcal | 19898kcal | 20061kcal | 20224kcal | 20387kcal | 20550kcal | 20713kcal | 20876kcal | 21039kcal | 21203kcal | 21366kcal | 21529kcal | 21692kcal | 21855kcal | 22018kcal | 22181kcal | 22344kcal | 22507kcal | 22670kcal | 22834kcal | 22997kcal | 23160kcal | 23323kcal | 23486kcal | 23649kcal | 23812kcal | 23975kcal | 24138kcal | 24301kcal | 24465kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
5023kcal | 5167kcal | 5310kcal | 5454kcal | 5597kcal | 5741kcal | 5884kcal | 6028kcal | 6171kcal | 6315kcal | 6458kcal | 6602kcal | 6745kcal | 6889kcal | 7032kcal | 7176kcal | 7319kcal | 7463kcal | 7606kcal | 7750kcal | 7894kcal | 8037kcal | 8181kcal | 8324kcal | 8468kcal | 8611kcal | 8755kcal | 8898kcal | 9042kcal | 9185kcal | 9329kcal | 9472kcal | 9616kcal | 9759kcal | 9903kcal | 10046kcal | 10190kcal | 10334kcal | 10477kcal | 10621kcal | 10764kcal | 10908kcal | 11051kcal | 11195kcal | 11338kcal | 11482kcal | 11625kcal | 11769kcal | 11912kcal | 12056kcal | 12199kcal | 12343kcal | 12486kcal | 12630kcal | 12773kcal | 12917kcal | 13061kcal | 13204kcal | 13348kcal | 13491kcal | 13635kcal | 13778kcal | 13922kcal | 14065kcal | 14209kcal | 14352kcal | 14496kcal | 14639kcal | 14783kcal | 14926kcal | 15070kcal | 15213kcal | 15357kcal | 15501kcal | 15644kcal | 15788kcal | 15931kcal | 16075kcal | 16218kcal | 16362kcal | 16505kcal | 16649kcal | 16792kcal | 16936kcal | 17079kcal | 17223kcal | 17366kcal | 17510kcal | 17653kcal | 17797kcal | 17941kcal | 18084kcal | 18228kcal | 18371kcal | 18515kcal | 18658kcal | 18802kcal | 18945kcal | 19089kcal | 19232kcal | 19376kcal | 19519kcal | 19663kcal | 19806kcal | 19950kcal | 20093kcal | 20237kcal | 20380kcal | 20524kcal | 20668kcal | 20811kcal | 20955kcal | 21098kcal | 21242kcal | 21385kcal | 21529kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
6736kcal | 6928kcal | 7120kcal | 7313kcal | 7505kcal | 7698kcal | 7890kcal | 8083kcal | 8275kcal | 8468kcal | 8660kcal | 8853kcal | 9045kcal | 9237kcal | 9430kcal | 9622kcal | 9815kcal | 10007kcal | 10200kcal | 10392kcal | 10585kcal | 10777kcal | 10970kcal | 11162kcal | 11355kcal | 11547kcal | 11739kcal | 11932kcal | 12124kcal | 12317kcal | 12509kcal | 12702kcal | 12894kcal | 13087kcal | 13279kcal | 13472kcal | 13664kcal | 13856kcal | 14049kcal | 14241kcal | 14434kcal | 14626kcal | 14819kcal | 15011kcal | 15204kcal | 15396kcal | 15589kcal | 15781kcal | 15974kcal | 16166kcal | 16358kcal | 16551kcal | 16743kcal | 16936kcal | 17128kcal | 17321kcal | 17513kcal | 17706kcal | 17898kcal | 18091kcal | 18283kcal | 18475kcal | 18668kcal | 18860kcal | 19053kcal | 19245kcal | 19438kcal | 19630kcal | 19823kcal | 20015kcal | 20208kcal | 20400kcal | 20593kcal | 20785kcal | 20977kcal | 21170kcal | 21362kcal | 21555kcal | 21747kcal | 21940kcal | 22132kcal | 22325kcal | 22517kcal | 22710kcal | 22902kcal | 23094kcal | 23287kcal | 23479kcal | 23672kcal | 23864kcal | 24057kcal | 24249kcal | 24442kcal | 24634kcal | 24827kcal | 25019kcal | 25211kcal | 25404kcal | 25596kcal | 25789kcal | 25981kcal | 26174kcal | 26366kcal | 26559kcal | 26751kcal | 26944kcal | 27136kcal | 27329kcal | 27521kcal | 27713kcal | 27906kcal | 28098kcal | 28291kcal | 28483kcal | 28676kcal | 28868kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
7021kcal | 7222kcal | 7422kcal | 7623kcal | 7823kcal | 8024kcal | 8225kcal | 8425kcal | 8626kcal | 8826kcal | 9027kcal | 9228kcal | 9428kcal | 9629kcal | 9830kcal | 10030kcal | 10231kcal | 10431kcal | 10632kcal | 10833kcal | 11033kcal | 11234kcal | 11434kcal | 11635kcal | 11836kcal | 12036kcal | 12237kcal | 12438kcal | 12638kcal | 12839kcal | 13039kcal | 13240kcal | 13441kcal | 13641kcal | 13842kcal | 14042kcal | 14243kcal | 14444kcal | 14644kcal | 14845kcal | 15045kcal | 15246kcal | 15447kcal | 15647kcal | 15848kcal | 16049kcal | 16249kcal | 16450kcal | 16650kcal | 16851kcal | 17052kcal | 17252kcal | 17453kcal | 17653kcal | 17854kcal | 18055kcal | 18255kcal | 18456kcal | 18657kcal | 18857kcal | 19058kcal | 19258kcal | 19459kcal | 19660kcal | 19860kcal | 20061kcal | 20261kcal | 20462kcal | 20663kcal | 20863kcal | 21064kcal | 21264kcal | 21465kcal | 21666kcal | 21866kcal | 22067kcal | 22268kcal | 22468kcal | 22669kcal | 22869kcal | 23070kcal | 23271kcal | 23471kcal | 23672kcal | 23872kcal | 24073kcal | 24274kcal | 24474kcal | 24675kcal | 24876kcal | 25076kcal | 25277kcal | 25477kcal | 25678kcal | 25879kcal | 26079kcal | 26280kcal | 26480kcal | 26681kcal | 26882kcal | 27082kcal | 27283kcal | 27483kcal | 27684kcal | 27885kcal | 28085kcal | 28286kcal | 28487kcal | 28687kcal | 28888kcal | 29088kcal | 29289kcal | 29490kcal | 29690kcal | 29891kcal | 30091kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
3025kcal | 3111kcal | 3198kcal | 3284kcal | 3371kcal | 3457kcal | 3544kcal | 3630kcal | 3717kcal | 3803kcal | 3889kcal | 3976kcal | 4062kcal | 4149kcal | 4235kcal | 4322kcal | 4408kcal | 4495kcal | 4581kcal | 4667kcal | 4754kcal | 4840kcal | 4927kcal | 5013kcal | 5100kcal | 5186kcal | 5273kcal | 5359kcal | 5445kcal | 5532kcal | 5618kcal | 5705kcal | 5791kcal | 5878kcal | 5964kcal | 6051kcal | 6137kcal | 6223kcal | 6310kcal | 6396kcal | 6483kcal | 6569kcal | 6656kcal | 6742kcal | 6828kcal | 6915kcal | 7001kcal | 7088kcal | 7174kcal | 7261kcal | 7347kcal | 7434kcal | 7520kcal | 7606kcal | 7693kcal | 7779kcal | 7866kcal | 7952kcal | 8039kcal | 8125kcal | 8212kcal | 8298kcal | 8384kcal | 8471kcal | 8557kcal | 8644kcal | 8730kcal | 8817kcal | 8903kcal | 8990kcal | 9076kcal | 9162kcal | 9249kcal | 9335kcal | 9422kcal | 9508kcal | 9595kcal | 9681kcal | 9768kcal | 9854kcal | 9940kcal | 10027kcal | 10113kcal | 10200kcal | 10286kcal | 10373kcal | 10459kcal | 10546kcal | 10632kcal | 10718kcal | 10805kcal | 10891kcal | 10978kcal | 11064kcal | 11151kcal | 11237kcal | 11324kcal | 11410kcal | 11496kcal | 11583kcal | 11669kcal | 11756kcal | 11842kcal | 11929kcal | 12015kcal | 12102kcal | 12188kcal | 12274kcal | 12361kcal | 12447kcal | 12534kcal | 12620kcal | 12707kcal | 12793kcal | 12880kcal | 12966kcal |
水泳 (普通:全般) |
4738kcal | 4873kcal | 5008kcal | 5144kcal | 5279kcal | 5414kcal | 5550kcal | 5685kcal | 5821kcal | 5956kcal | 6091kcal | 6227kcal | 6362kcal | 6497kcal | 6633kcal | 6768kcal | 6904kcal | 7039kcal | 7174kcal | 7310kcal | 7445kcal | 7580kcal | 7716kcal | 7851kcal | 7987kcal | 8122kcal | 8257kcal | 8393kcal | 8528kcal | 8663kcal | 8799kcal | 8934kcal | 9069kcal | 9205kcal | 9340kcal | 9476kcal | 9611kcal | 9746kcal | 9882kcal | 10017kcal | 10152kcal | 10288kcal | 10423kcal | 10559kcal | 10694kcal | 10829kcal | 10965kcal | 11100kcal | 11235kcal | 11371kcal | 11506kcal | 11642kcal | 11777kcal | 11912kcal | 12048kcal | 12183kcal | 12318kcal | 12454kcal | 12589kcal | 12725kcal | 12860kcal | 12995kcal | 13131kcal | 13266kcal | 13401kcal | 13537kcal | 13672kcal | 13808kcal | 13943kcal | 14078kcal | 14214kcal | 14349kcal | 14484kcal | 14620kcal | 14755kcal | 14891kcal | 15026kcal | 15161kcal | 15297kcal | 15432kcal | 15567kcal | 15703kcal | 15838kcal | 15974kcal | 16109kcal | 16244kcal | 16380kcal | 16515kcal | 16650kcal | 16786kcal | 16921kcal | 17056kcal | 17192kcal | 17327kcal | 17463kcal | 17598kcal | 17733kcal | 17869kcal | 18004kcal | 18139kcal | 18275kcal | 18410kcal | 18546kcal | 18681kcal | 18816kcal | 18952kcal | 19087kcal | 19222kcal | 19358kcal | 19493kcal | 19629kcal | 19764kcal | 19899kcal | 20035kcal | 20170kcal | 20305kcal |
水泳 (速め:全般) |
5708kcal | 5871kcal | 6034kcal | 6197kcal | 6360kcal | 6524kcal | 6687kcal | 6850kcal | 7013kcal | 7176kcal | 7339kcal | 7502kcal | 7665kcal | 7828kcal | 7991kcal | 8155kcal | 8318kcal | 8481kcal | 8644kcal | 8807kcal | 8970kcal | 9133kcal | 9296kcal | 9459kcal | 9622kcal | 9786kcal | 9949kcal | 10112kcal | 10275kcal | 10438kcal | 10601kcal | 10764kcal | 10927kcal | 11090kcal | 11253kcal | 11417kcal | 11580kcal | 11743kcal | 11906kcal | 12069kcal | 12232kcal | 12395kcal | 12558kcal | 12721kcal | 12884kcal | 13048kcal | 13211kcal | 13374kcal | 13537kcal | 13700kcal | 13863kcal | 14026kcal | 14189kcal | 14352kcal | 14515kcal | 14679kcal | 14842kcal | 15005kcal | 15168kcal | 15331kcal | 15494kcal | 15657kcal | 15820kcal | 15983kcal | 16146kcal | 16310kcal | 16473kcal | 16636kcal | 16799kcal | 16962kcal | 17125kcal | 17288kcal | 17451kcal | 17614kcal | 17777kcal | 17941kcal | 18104kcal | 18267kcal | 18430kcal | 18593kcal | 18756kcal | 18919kcal | 19082kcal | 19245kcal | 19408kcal | 19572kcal | 19735kcal | 19898kcal | 20061kcal | 20224kcal | 20387kcal | 20550kcal | 20713kcal | 20876kcal | 21039kcal | 21203kcal | 21366kcal | 21529kcal | 21692kcal | 21855kcal | 22018kcal | 22181kcal | 22344kcal | 22507kcal | 22670kcal | 22834kcal | 22997kcal | 23160kcal | 23323kcal | 23486kcal | 23649kcal | 23812kcal | 23975kcal | 24138kcal | 24301kcal | 24465kcal |
水泳 (バタフライ) |
7877kcal | 8102kcal | 8327kcal | 8552kcal | 8778kcal | 9003kcal | 9228kcal | 9453kcal | 9678kcal | 9903kcal | 10128kcal | 10353kcal | 10578kcal | 10803kcal | 11028kcal | 11253kcal | 11478kcal | 11704kcal | 11929kcal | 12154kcal | 12379kcal | 12604kcal | 12829kcal | 13054kcal | 13279kcal | 13504kcal | 13729kcal | 13954kcal | 14179kcal | 14404kcal | 14630kcal | 14855kcal | 15080kcal | 15305kcal | 15530kcal | 15755kcal | 15980kcal | 16205kcal | 16430kcal | 16655kcal | 16880kcal | 17105kcal | 17331kcal | 17556kcal | 17781kcal | 18006kcal | 18231kcal | 18456kcal | 18681kcal | 18906kcal | 19131kcal | 19356kcal | 19581kcal | 19806kcal | 20031kcal | 20257kcal | 20482kcal | 20707kcal | 20932kcal | 21157kcal | 21382kcal | 21607kcal | 21832kcal | 22057kcal | 22282kcal | 22507kcal | 22732kcal | 22957kcal | 23183kcal | 23408kcal | 23633kcal | 23858kcal | 24083kcal | 24308kcal | 24533kcal | 24758kcal | 24983kcal | 25208kcal | 25433kcal | 25658kcal | 25883kcal | 26109kcal | 26334kcal | 26559kcal | 26784kcal | 27009kcal | 27234kcal | 27459kcal | 27684kcal | 27909kcal | 28134kcal | 28359kcal | 28584kcal | 28809kcal | 29035kcal | 29260kcal | 29485kcal | 29710kcal | 29935kcal | 30160kcal | 30385kcal | 30610kcal | 30835kcal | 31060kcal | 31285kcal | 31510kcal | 31735kcal | 31961kcal | 32186kcal | 32411kcal | 32636kcal | 32861kcal | 33086kcal | 33311kcal | 33536kcal | 33761kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
3425kcal | 3522kcal | 3620kcal | 3718kcal | 3816kcal | 3914kcal | 4012kcal | 4110kcal | 4207kcal | 4305kcal | 4403kcal | 4501kcal | 4599kcal | 4697kcal | 4795kcal | 4893kcal | 4990kcal | 5088kcal | 5186kcal | 5284kcal | 5382kcal | 5480kcal | 5578kcal | 5675kcal | 5773kcal | 5871kcal | 5969kcal | 6067kcal | 6165kcal | 6263kcal | 6360kcal | 6458kcal | 6556kcal | 6654kcal | 6752kcal | 6850kcal | 6948kcal | 7045kcal | 7143kcal | 7241kcal | 7339kcal | 7437kcal | 7535kcal | 7633kcal | 7730kcal | 7828kcal | 7926kcal | 8024kcal | 8122kcal | 8220kcal | 8318kcal | 8415kcal | 8513kcal | 8611kcal | 8709kcal | 8807kcal | 8905kcal | 9003kcal | 9100kcal | 9198kcal | 9296kcal | 9394kcal | 9492kcal | 9590kcal | 9688kcal | 9786kcal | 9883kcal | 9981kcal | 10079kcal | 10177kcal | 10275kcal | 10373kcal | 10471kcal | 10568kcal | 10666kcal | 10764kcal | 10862kcal | 10960kcal | 11058kcal | 11156kcal | 11253kcal | 11351kcal | 11449kcal | 11547kcal | 11645kcal | 11743kcal | 11841kcal | 11938kcal | 12036kcal | 12134kcal | 12232kcal | 12330kcal | 12428kcal | 12526kcal | 12623kcal | 12721kcal | 12819kcal | 12917kcal | 13015kcal | 13113kcal | 13211kcal | 13308kcal | 13406kcal | 13504kcal | 13602kcal | 13700kcal | 13798kcal | 13896kcal | 13993kcal | 14091kcal | 14189kcal | 14287kcal | 14385kcal | 14483kcal | 14581kcal | 14679kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
4566kcal | 4697kcal | 4827kcal | 4958kcal | 5088kcal | 5219kcal | 5349kcal | 5480kcal | 5610kcal | 5741kcal | 5871kcal | 6002kcal | 6132kcal | 6263kcal | 6393kcal | 6524kcal | 6654kcal | 6784kcal | 6915kcal | 7045kcal | 7176kcal | 7306kcal | 7437kcal | 7567kcal | 7698kcal | 7828kcal | 7959kcal | 8089kcal | 8220kcal | 8350kcal | 8481kcal | 8611kcal | 8742kcal | 8872kcal | 9003kcal | 9133kcal | 9264kcal | 9394kcal | 9525kcal | 9655kcal | 9786kcal | 9916kcal | 10046kcal | 10177kcal | 10307kcal | 10438kcal | 10568kcal | 10699kcal | 10829kcal | 10960kcal | 11090kcal | 11221kcal | 11351kcal | 11482kcal | 11612kcal | 11743kcal | 11873kcal | 12004kcal | 12134kcal | 12265kcal | 12395kcal | 12526kcal | 12656kcal | 12787kcal | 12917kcal | 13048kcal | 13178kcal | 13308kcal | 13439kcal | 13569kcal | 13700kcal | 13830kcal | 13961kcal | 14091kcal | 14222kcal | 14352kcal | 14483kcal | 14613kcal | 14744kcal | 14874kcal | 15005kcal | 15135kcal | 15266kcal | 15396kcal | 15527kcal | 15657kcal | 15788kcal | 15918kcal | 16049kcal | 16179kcal | 16310kcal | 16440kcal | 16570kcal | 16701kcal | 16831kcal | 16962kcal | 17092kcal | 17223kcal | 17353kcal | 17484kcal | 17614kcal | 17745kcal | 17875kcal | 18006kcal | 18136kcal | 18267kcal | 18397kcal | 18528kcal | 18658kcal | 18789kcal | 18919kcal | 19050kcal | 19180kcal | 19311kcal | 19441kcal | 19572kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
5708kcal | 5871kcal | 6034kcal | 6197kcal | 6360kcal | 6524kcal | 6687kcal | 6850kcal | 7013kcal | 7176kcal | 7339kcal | 7502kcal | 7665kcal | 7828kcal | 7991kcal | 8155kcal | 8318kcal | 8481kcal | 8644kcal | 8807kcal | 8970kcal | 9133kcal | 9296kcal | 9459kcal | 9622kcal | 9786kcal | 9949kcal | 10112kcal | 10275kcal | 10438kcal | 10601kcal | 10764kcal | 10927kcal | 11090kcal | 11253kcal | 11417kcal | 11580kcal | 11743kcal | 11906kcal | 12069kcal | 12232kcal | 12395kcal | 12558kcal | 12721kcal | 12884kcal | 13048kcal | 13211kcal | 13374kcal | 13537kcal | 13700kcal | 13863kcal | 14026kcal | 14189kcal | 14352kcal | 14515kcal | 14679kcal | 14842kcal | 15005kcal | 15168kcal | 15331kcal | 15494kcal | 15657kcal | 15820kcal | 15983kcal | 16146kcal | 16310kcal | 16473kcal | 16636kcal | 16799kcal | 16962kcal | 17125kcal | 17288kcal | 17451kcal | 17614kcal | 17777kcal | 17941kcal | 18104kcal | 18267kcal | 18430kcal | 18593kcal | 18756kcal | 18919kcal | 19082kcal | 19245kcal | 19408kcal | 19572kcal | 19735kcal | 19898kcal | 20061kcal | 20224kcal | 20387kcal | 20550kcal | 20713kcal | 20876kcal | 21039kcal | 21203kcal | 21366kcal | 21529kcal | 21692kcal | 21855kcal | 22018kcal | 22181kcal | 22344kcal | 22507kcal | 22670kcal | 22834kcal | 22997kcal | 23160kcal | 23323kcal | 23486kcal | 23649kcal | 23812kcal | 23975kcal | 24138kcal | 24301kcal | 24465kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
15時間32分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
15時間32分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ