運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算！

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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考：『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』

運動の消費カロリー計算

時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。

時

分

秒

28時間23分の運動による消費カロリー計算結果

リンクをクリックすると、各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2607kcal	2682kcal	2756kcal	2831kcal	2905kcal	2980kcal	3054kcal	3129kcal	3203kcal	3278kcal	3352kcal	3427kcal	3501kcal	3576kcal	3650kcal	3725kcal	3799kcal	3874kcal	3948kcal	4023kcal	4097kcal	4172kcal	4246kcal	4321kcal	4395kcal	4470kcal	4544kcal	4619kcal	4693kcal	4768kcal	4842kcal	4917kcal	4991kcal	5066kcal	5140kcal	5215kcal	5289kcal	5364kcal	5438kcal	5513kcal	5587kcal	5662kcal	5736kcal	5811kcal	5885kcal	5960kcal	6035kcal	6109kcal	6184kcal	6258kcal	6333kcal	6407kcal	6482kcal	6556kcal	6631kcal	6705kcal	6780kcal	6854kcal	6929kcal	7003kcal	7078kcal	7152kcal	7227kcal	7301kcal	7376kcal	7450kcal	7525kcal	7599kcal	7674kcal	7748kcal	7823kcal	7897kcal	7972kcal	8046kcal	8121kcal	8195kcal	8270kcal	8344kcal	8419kcal	8493kcal	8568kcal	8642kcal	8717kcal	8791kcal	8866kcal	8940kcal	9015kcal	9089kcal	9164kcal	9238kcal	9313kcal	9387kcal	9462kcal	9536kcal	9611kcal	9685kcal	9760kcal	9834kcal	9909kcal	9983kcal	10058kcal	10132kcal	10207kcal	10281kcal	10356kcal	10430kcal	10505kcal	10579kcal	10654kcal	10728kcal	10803kcal	10877kcal	10952kcal	11026kcal	11101kcal	11175kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	3129kcal	3218kcal	3308kcal	3397kcal	3486kcal	3576kcal	3665kcal	3755kcal	3844kcal	3933kcal	4023kcal	4112kcal	4202kcal	4291kcal	4380kcal	4470kcal	4559kcal	4649kcal	4738kcal	4828kcal	4917kcal	5006kcal	5096kcal	5185kcal	5275kcal	5364kcal	5453kcal	5543kcal	5632kcal	5722kcal	5811kcal	5900kcal	5990kcal	6079kcal	6169kcal	6258kcal	6347kcal	6437kcal	6526kcal	6616kcal	6705kcal	6794kcal	6884kcal	6973kcal	7063kcal	7152kcal	7242kcal	7331kcal	7420kcal	7510kcal	7599kcal	7689kcal	7778kcal	7867kcal	7957kcal	8046kcal	8136kcal	8225kcal	8314kcal	8404kcal	8493kcal	8583kcal	8672kcal	8761kcal	8851kcal	8940kcal	9030kcal	9119kcal	9208kcal	9298kcal	9387kcal	9477kcal	9566kcal	9656kcal	9745kcal	9834kcal	9924kcal	10013kcal	10103kcal	10192kcal	10281kcal	10371kcal	10460kcal	10550kcal	10639kcal	10728kcal	10818kcal	10907kcal	10997kcal	11086kcal	11175kcal	11265kcal	11354kcal	11444kcal	11533kcal	11622kcal	11712kcal	11801kcal	11891kcal	11980kcal	12070kcal	12159kcal	12248kcal	12338kcal	12427kcal	12517kcal	12606kcal	12695kcal	12785kcal	12874kcal	12964kcal	13053kcal	13142kcal	13232kcal	13321kcal	13411kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4485kcal	4613kcal	4741kcal	4869kcal	4997kcal	5126kcal	5254kcal	5382kcal	5510kcal	5638kcal	5766kcal	5894kcal	6023kcal	6151kcal	6279kcal	6407kcal	6535kcal	6663kcal	6791kcal	6920kcal	7048kcal	7176kcal	7304kcal	7432kcal	7560kcal	7689kcal	7817kcal	7945kcal	8073kcal	8201kcal	8329kcal	8457kcal	8586kcal	8714kcal	8842kcal	8970kcal	9098kcal	9226kcal	9355kcal	9483kcal	9611kcal	9739kcal	9867kcal	9995kcal	10123kcal	10252kcal	10380kcal	10508kcal	10636kcal	10764kcal	10892kcal	11020kcal	11149kcal	11277kcal	11405kcal	11533kcal	11661kcal	11789kcal	11918kcal	12046kcal	12174kcal	12302kcal	12430kcal	12558kcal	12686kcal	12815kcal	12943kcal	13071kcal	13199kcal	13327kcal	13455kcal	13583kcal	13712kcal	13840kcal	13968kcal	14096kcal	14224kcal	14352kcal	14481kcal	14609kcal	14737kcal	14865kcal	14993kcal	15121kcal	15249kcal	15378kcal	15506kcal	15634kcal	15762kcal	15890kcal	16018kcal	16146kcal	16275kcal	16403kcal	16531kcal	16659kcal	16787kcal	16915kcal	17044kcal	17172kcal	17300kcal	17428kcal	17556kcal	17684kcal	17812kcal	17941kcal	18069kcal	18197kcal	18325kcal	18453kcal	18581kcal	18710kcal	18838kcal	18966kcal	19094kcal	19222kcal
山登り	8344kcal	8583kcal	8821kcal	9059kcal	9298kcal	9536kcal	9775kcal	10013kcal	10252kcal	10490kcal	10728kcal	10967kcal	11205kcal	11444kcal	11682kcal	11921kcal	12159kcal	12397kcal	12636kcal	12874kcal	13113kcal	13351kcal	13589kcal	13828kcal	14066kcal	14305kcal	14543kcal	14782kcal	15020kcal	15258kcal	15497kcal	15735kcal	15974kcal	16212kcal	16450kcal	16689kcal	16927kcal	17166kcal	17404kcal	17643kcal	17881kcal	18119kcal	18358kcal	18596kcal	18835kcal	19073kcal	19312kcal	19550kcal	19788kcal	20027kcal	20265kcal	20504kcal	20742kcal	20980kcal	21219kcal	21457kcal	21696kcal	21934kcal	22173kcal	22411kcal	22649kcal	22888kcal	23126kcal	23365kcal	23603kcal	23842kcal	24080kcal	24318kcal	24557kcal	24795kcal	25034kcal	25272kcal	25510kcal	25749kcal	25987kcal	26226kcal	26464kcal	26703kcal	26941kcal	27179kcal	27418kcal	27656kcal	27895kcal	28133kcal	28371kcal	28610kcal	28848kcal	29087kcal	29325kcal	29564kcal	29802kcal	30040kcal	30279kcal	30517kcal	30756kcal	30994kcal	31233kcal	31471kcal	31709kcal	31948kcal	32186kcal	32425kcal	32663kcal	32901kcal	33140kcal	33378kcal	33617kcal	33855kcal	34094kcal	34332kcal	34570kcal	34809kcal	35047kcal	35286kcal	35524kcal	35763kcal
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ランニング (普通:8km/h)	8344kcal	8583kcal	8821kcal	9059kcal	9298kcal	9536kcal	9775kcal	10013kcal	10252kcal	10490kcal	10728kcal	10967kcal	11205kcal	11444kcal	11682kcal	11921kcal	12159kcal	12397kcal	12636kcal	12874kcal	13113kcal	13351kcal	13589kcal	13828kcal	14066kcal	14305kcal	14543kcal	14782kcal	15020kcal	15258kcal	15497kcal	15735kcal	15974kcal	16212kcal	16450kcal	16689kcal	16927kcal	17166kcal	17404kcal	17643kcal	17881kcal	18119kcal	18358kcal	18596kcal	18835kcal	19073kcal	19312kcal	19550kcal	19788kcal	20027kcal	20265kcal	20504kcal	20742kcal	20980kcal	21219kcal	21457kcal	21696kcal	21934kcal	22173kcal	22411kcal	22649kcal	22888kcal	23126kcal	23365kcal	23603kcal	23842kcal	24080kcal	24318kcal	24557kcal	24795kcal	25034kcal	25272kcal	25510kcal	25749kcal	25987kcal	26226kcal	26464kcal	26703kcal	26941kcal	27179kcal	27418kcal	27656kcal	27895kcal	28133kcal	28371kcal	28610kcal	28848kcal	29087kcal	29325kcal	29564kcal	29802kcal	30040kcal	30279kcal	30517kcal	30756kcal	30994kcal	31233kcal	31471kcal	31709kcal	31948kcal	32186kcal	32425kcal	32663kcal	32901kcal	33140kcal	33378kcal	33617kcal	33855kcal	34094kcal	34332kcal	34570kcal	34809kcal	35047kcal	35286kcal	35524kcal	35763kcal
ランニング (速め:10km/h)	10430kcal	10728kcal	11026kcal	11324kcal	11622kcal	11921kcal	12219kcal	12517kcal	12815kcal	13113kcal	13411kcal	13709kcal	14007kcal	14305kcal	14603kcal	14901kcal	15199kcal	15497kcal	15795kcal	16093kcal	16391kcal	16689kcal	16987kcal	17285kcal	17583kcal	17881kcal	18179kcal	18477kcal	18775kcal	19073kcal	19371kcal	19669kcal	19967kcal	20265kcal	20563kcal	20861kcal	21159kcal	21457kcal	21755kcal	22053kcal	22351kcal	22649kcal	22947kcal	23245kcal	23543kcal	23842kcal	24140kcal	24438kcal	24736kcal	25034kcal	25332kcal	25630kcal	25928kcal	26226kcal	26524kcal	26822kcal	27120kcal	27418kcal	27716kcal	28014kcal	28312kcal	28610kcal	28908kcal	29206kcal	29504kcal	29802kcal	30100kcal	30398kcal	30696kcal	30994kcal	31292kcal	31590kcal	31888kcal	32186kcal	32484kcal	32782kcal	33080kcal	33378kcal	33676kcal	33974kcal	34272kcal	34570kcal	34868kcal	35166kcal	35464kcal	35763kcal	36061kcal	36359kcal	36657kcal	36955kcal	37253kcal	37551kcal	37849kcal	38147kcal	38445kcal	38743kcal	39041kcal	39339kcal	39637kcal	39935kcal	40233kcal	40531kcal	40829kcal	41127kcal	41425kcal	41723kcal	42021kcal	42319kcal	42617kcal	42915kcal	43213kcal	43511kcal	43809kcal	44107kcal	44405kcal	44703kcal
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※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

28時間23分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動	3963kcal	4076kcal	4190kcal	4303kcal	4416kcal	4529kcal	4643kcal	4756kcal	4869kcal	4982kcal	5096kcal	5209kcal	5322kcal	5435kcal	5549kcal	5662kcal	5775kcal	5888kcal	6002kcal	6115kcal	6228kcal	6341kcal	6455kcal	6568kcal	6681kcal	6794kcal	6908kcal	7021kcal	7134kcal	7247kcal	7361kcal	7474kcal	7587kcal	7700kcal	7814kcal	7927kcal	8040kcal	8153kcal	8267kcal	8380kcal	8493kcal	8606kcal	8720kcal	8833kcal	8946kcal	9059kcal	9173kcal	9286kcal	9399kcal	9512kcal	9626kcal	9739kcal	9852kcal	9965kcal	10079kcal	10192kcal	10305kcal	10418kcal	10532kcal	10645kcal	10758kcal	10871kcal	10985kcal	11098kcal	11211kcal	11324kcal	11438kcal	11551kcal	11664kcal	11777kcal	11891kcal	12004kcal	12117kcal	12230kcal	12344kcal	12457kcal	12570kcal	12683kcal	12797kcal	12910kcal	13023kcal	13136kcal	13250kcal	13363kcal	13476kcal	13589kcal	13703kcal	13816kcal	13929kcal	14042kcal	14156kcal	14269kcal	14382kcal	14495kcal	14609kcal	14722kcal	14835kcal	14948kcal	15062kcal	15175kcal	15288kcal	15401kcal	15515kcal	15628kcal	15741kcal	15854kcal	15968kcal	16081kcal	16194kcal	16307kcal	16421kcal	16534kcal	16647kcal	16760kcal	16874kcal	16987kcal
筋トレ背筋運動	3963kcal	4076kcal	4190kcal	4303kcal	4416kcal	4529kcal	4643kcal	4756kcal	4869kcal	4982kcal	5096kcal	5209kcal	5322kcal	5435kcal	5549kcal	5662kcal	5775kcal	5888kcal	6002kcal	6115kcal	6228kcal	6341kcal	6455kcal	6568kcal	6681kcal	6794kcal	6908kcal	7021kcal	7134kcal	7247kcal	7361kcal	7474kcal	7587kcal	7700kcal	7814kcal	7927kcal	8040kcal	8153kcal	8267kcal	8380kcal	8493kcal	8606kcal	8720kcal	8833kcal	8946kcal	9059kcal	9173kcal	9286kcal	9399kcal	9512kcal	9626kcal	9739kcal	9852kcal	9965kcal	10079kcal	10192kcal	10305kcal	10418kcal	10532kcal	10645kcal	10758kcal	10871kcal	10985kcal	11098kcal	11211kcal	11324kcal	11438kcal	11551kcal	11664kcal	11777kcal	11891kcal	12004kcal	12117kcal	12230kcal	12344kcal	12457kcal	12570kcal	12683kcal	12797kcal	12910kcal	13023kcal	13136kcal	13250kcal	13363kcal	13476kcal	13589kcal	13703kcal	13816kcal	13929kcal	14042kcal	14156kcal	14269kcal	14382kcal	14495kcal	14609kcal	14722kcal	14835kcal	14948kcal	15062kcal	15175kcal	15288kcal	15401kcal	15515kcal	15628kcal	15741kcal	15854kcal	15968kcal	16081kcal	16194kcal	16307kcal	16421kcal	16534kcal	16647kcal	16760kcal	16874kcal	16987kcal
筋トレ腕立て伏せ	3963kcal	4076kcal	4190kcal	4303kcal	4416kcal	4529kcal	4643kcal	4756kcal	4869kcal	4982kcal	5096kcal	5209kcal	5322kcal	5435kcal	5549kcal	5662kcal	5775kcal	5888kcal	6002kcal	6115kcal	6228kcal	6341kcal	6455kcal	6568kcal	6681kcal	6794kcal	6908kcal	7021kcal	7134kcal	7247kcal	7361kcal	7474kcal	7587kcal	7700kcal	7814kcal	7927kcal	8040kcal	8153kcal	8267kcal	8380kcal	8493kcal	8606kcal	8720kcal	8833kcal	8946kcal	9059kcal	9173kcal	9286kcal	9399kcal	9512kcal	9626kcal	9739kcal	9852kcal	9965kcal	10079kcal	10192kcal	10305kcal	10418kcal	10532kcal	10645kcal	10758kcal	10871kcal	10985kcal	11098kcal	11211kcal	11324kcal	11438kcal	11551kcal	11664kcal	11777kcal	11891kcal	12004kcal	12117kcal	12230kcal	12344kcal	12457kcal	12570kcal	12683kcal	12797kcal	12910kcal	13023kcal	13136kcal	13250kcal	13363kcal	13476kcal	13589kcal	13703kcal	13816kcal	13929kcal	14042kcal	14156kcal	14269kcal	14382kcal	14495kcal	14609kcal	14722kcal	14835kcal	14948kcal	15062kcal	15175kcal	15288kcal	15401kcal	15515kcal	15628kcal	15741kcal	15854kcal	15968kcal	16081kcal	16194kcal	16307kcal	16421kcal	16534kcal	16647kcal	16760kcal	16874kcal	16987kcal
筋トレ懸垂	3963kcal	4076kcal	4190kcal	4303kcal	4416kcal	4529kcal	4643kcal	4756kcal	4869kcal	4982kcal	5096kcal	5209kcal	5322kcal	5435kcal	5549kcal	5662kcal	5775kcal	5888kcal	6002kcal	6115kcal	6228kcal	6341kcal	6455kcal	6568kcal	6681kcal	6794kcal	6908kcal	7021kcal	7134kcal	7247kcal	7361kcal	7474kcal	7587kcal	7700kcal	7814kcal	7927kcal	8040kcal	8153kcal	8267kcal	8380kcal	8493kcal	8606kcal	8720kcal	8833kcal	8946kcal	9059kcal	9173kcal	9286kcal	9399kcal	9512kcal	9626kcal	9739kcal	9852kcal	9965kcal	10079kcal	10192kcal	10305kcal	10418kcal	10532kcal	10645kcal	10758kcal	10871kcal	10985kcal	11098kcal	11211kcal	11324kcal	11438kcal	11551kcal	11664kcal	11777kcal	11891kcal	12004kcal	12117kcal	12230kcal	12344kcal	12457kcal	12570kcal	12683kcal	12797kcal	12910kcal	13023kcal	13136kcal	13250kcal	13363kcal	13476kcal	13589kcal	13703kcal	13816kcal	13929kcal	14042kcal	14156kcal	14269kcal	14382kcal	14495kcal	14609kcal	14722kcal	14835kcal	14948kcal	15062kcal	15175kcal	15288kcal	15401kcal	15515kcal	15628kcal	15741kcal	15854kcal	15968kcal	16081kcal	16194kcal	16307kcal	16421kcal	16534kcal	16647kcal	16760kcal	16874kcal	16987kcal
筋トレスクワット	5215kcal	5364kcal	5513kcal	5662kcal	5811kcal	5960kcal	6109kcal	6258kcal	6407kcal	6556kcal	6705kcal	6854kcal	7003kcal	7152kcal	7301kcal	7450kcal	7599kcal	7748kcal	7897kcal	8046kcal	8195kcal	8344kcal	8493kcal	8642kcal	8791kcal	8940kcal	9089kcal	9238kcal	9387kcal	9536kcal	9685kcal	9834kcal	9983kcal	10132kcal	10281kcal	10430kcal	10579kcal	10728kcal	10877kcal	11026kcal	11175kcal	11324kcal	11473kcal	11622kcal	11771kcal	11921kcal	12070kcal	12219kcal	12368kcal	12517kcal	12666kcal	12815kcal	12964kcal	13113kcal	13262kcal	13411kcal	13560kcal	13709kcal	13858kcal	14007kcal	14156kcal	14305kcal	14454kcal	14603kcal	14752kcal	14901kcal	15050kcal	15199kcal	15348kcal	15497kcal	15646kcal	15795kcal	15944kcal	16093kcal	16242kcal	16391kcal	16540kcal	16689kcal	16838kcal	16987kcal	17136kcal	17285kcal	17434kcal	17583kcal	17732kcal	17881kcal	18030kcal	18179kcal	18328kcal	18477kcal	18626kcal	18775kcal	18924kcal	19073kcal	19222kcal	19371kcal	19520kcal	19669kcal	19818kcal	19967kcal	20116kcal	20265kcal	20414kcal	20563kcal	20712kcal	20861kcal	21010kcal	21159kcal	21308kcal	21457kcal	21606kcal	21755kcal	21904kcal	22053kcal	22202kcal	22351kcal
ヨガハタ	3129kcal	3218kcal	3308kcal	3397kcal	3486kcal	3576kcal	3665kcal	3755kcal	3844kcal	3933kcal	4023kcal	4112kcal	4202kcal	4291kcal	4380kcal	4470kcal	4559kcal	4649kcal	4738kcal	4828kcal	4917kcal	5006kcal	5096kcal	5185kcal	5275kcal	5364kcal	5453kcal	5543kcal	5632kcal	5722kcal	5811kcal	5900kcal	5990kcal	6079kcal	6169kcal	6258kcal	6347kcal	6437kcal	6526kcal	6616kcal	6705kcal	6794kcal	6884kcal	6973kcal	7063kcal	7152kcal	7242kcal	7331kcal	7420kcal	7510kcal	7599kcal	7689kcal	7778kcal	7867kcal	7957kcal	8046kcal	8136kcal	8225kcal	8314kcal	8404kcal	8493kcal	8583kcal	8672kcal	8761kcal	8851kcal	8940kcal	9030kcal	9119kcal	9208kcal	9298kcal	9387kcal	9477kcal	9566kcal	9656kcal	9745kcal	9834kcal	9924kcal	10013kcal	10103kcal	10192kcal	10281kcal	10371kcal	10460kcal	10550kcal	10639kcal	10728kcal	10818kcal	10907kcal	10997kcal	11086kcal	11175kcal	11265kcal	11354kcal	11444kcal	11533kcal	11622kcal	11712kcal	11801kcal	11891kcal	11980kcal	12070kcal	12159kcal	12248kcal	12338kcal	12427kcal	12517kcal	12606kcal	12695kcal	12785kcal	12874kcal	12964kcal	13053kcal	13142kcal	13232kcal	13321kcal	13411kcal
ヨガパワー	4172kcal	4291kcal	4410kcal	4529kcal	4649kcal	4768kcal	4887kcal	5006kcal	5126kcal	5245kcal	5364kcal	5483kcal	5602kcal	5722kcal	5841kcal	5960kcal	6079kcal	6198kcal	6318kcal	6437kcal	6556kcal	6675kcal	6794kcal	6914kcal	7033kcal	7152kcal	7271kcal	7391kcal	7510kcal	7629kcal	7748kcal	7867kcal	7987kcal	8106kcal	8225kcal	8344kcal	8463kcal	8583kcal	8702kcal	8821kcal	8940kcal	9059kcal	9179kcal	9298kcal	9417kcal	9536kcal	9656kcal	9775kcal	9894kcal	10013kcal	10132kcal	10252kcal	10371kcal	10490kcal	10609kcal	10728kcal	10848kcal	10967kcal	11086kcal	11205kcal	11324kcal	11444kcal	11563kcal	11682kcal	11801kcal	11921kcal	12040kcal	12159kcal	12278kcal	12397kcal	12517kcal	12636kcal	12755kcal	12874kcal	12993kcal	13113kcal	13232kcal	13351kcal	13470kcal	13589kcal	13709kcal	13828kcal	13947kcal	14066kcal	14185kcal	14305kcal	14424kcal	14543kcal	14662kcal	14782kcal	14901kcal	15020kcal	15139kcal	15258kcal	15378kcal	15497kcal	15616kcal	15735kcal	15854kcal	15974kcal	16093kcal	16212kcal	16331kcal	16450kcal	16570kcal	16689kcal	16808kcal	16927kcal	17047kcal	17166kcal	17285kcal	17404kcal	17523kcal	17643kcal	17762kcal	17881kcal
ダンスゆっくり	5215kcal	5364kcal	5513kcal	5662kcal	5811kcal	5960kcal	6109kcal	6258kcal	6407kcal	6556kcal	6705kcal	6854kcal	7003kcal	7152kcal	7301kcal	7450kcal	7599kcal	7748kcal	7897kcal	8046kcal	8195kcal	8344kcal	8493kcal	8642kcal	8791kcal	8940kcal	9089kcal	9238kcal	9387kcal	9536kcal	9685kcal	9834kcal	9983kcal	10132kcal	10281kcal	10430kcal	10579kcal	10728kcal	10877kcal	11026kcal	11175kcal	11324kcal	11473kcal	11622kcal	11771kcal	11921kcal	12070kcal	12219kcal	12368kcal	12517kcal	12666kcal	12815kcal	12964kcal	13113kcal	13262kcal	13411kcal	13560kcal	13709kcal	13858kcal	14007kcal	14156kcal	14305kcal	14454kcal	14603kcal	14752kcal	14901kcal	15050kcal	15199kcal	15348kcal	15497kcal	15646kcal	15795kcal	15944kcal	16093kcal	16242kcal	16391kcal	16540kcal	16689kcal	16838kcal	16987kcal	17136kcal	17285kcal	17434kcal	17583kcal	17732kcal	17881kcal	18030kcal	18179kcal	18328kcal	18477kcal	18626kcal	18775kcal	18924kcal	19073kcal	19222kcal	19371kcal	19520kcal	19669kcal	19818kcal	19967kcal	20116kcal	20265kcal	20414kcal	20563kcal	20712kcal	20861kcal	21010kcal	21159kcal	21308kcal	21457kcal	21606kcal	21755kcal	21904kcal	22053kcal	22202kcal	22351kcal
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踏み台昇降	5215kcal	5364kcal	5513kcal	5662kcal	5811kcal	5960kcal	6109kcal	6258kcal	6407kcal	6556kcal	6705kcal	6854kcal	7003kcal	7152kcal	7301kcal	7450kcal	7599kcal	7748kcal	7897kcal	8046kcal	8195kcal	8344kcal	8493kcal	8642kcal	8791kcal	8940kcal	9089kcal	9238kcal	9387kcal	9536kcal	9685kcal	9834kcal	9983kcal	10132kcal	10281kcal	10430kcal	10579kcal	10728kcal	10877kcal	11026kcal	11175kcal	11324kcal	11473kcal	11622kcal	11771kcal	11921kcal	12070kcal	12219kcal	12368kcal	12517kcal	12666kcal	12815kcal	12964kcal	13113kcal	13262kcal	13411kcal	13560kcal	13709kcal	13858kcal	14007kcal	14156kcal	14305kcal	14454kcal	14603kcal	14752kcal	14901kcal	15050kcal	15199kcal	15348kcal	15497kcal	15646kcal	15795kcal	15944kcal	16093kcal	16242kcal	16391kcal	16540kcal	16689kcal	16838kcal	16987kcal	17136kcal	17285kcal	17434kcal	17583kcal	17732kcal	17881kcal	18030kcal	18179kcal	18328kcal	18477kcal	18626kcal	18775kcal	18924kcal	19073kcal	19222kcal	19371kcal	19520kcal	19669kcal	19818kcal	19967kcal	20116kcal	20265kcal	20414kcal	20563kcal	20712kcal	20861kcal	21010kcal	21159kcal	21308kcal	21457kcal	21606kcal	21755kcal	21904kcal	22053kcal	22202kcal	22351kcal
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トランポリン高く飛ぶ	4693kcal	4828kcal	4962kcal	5096kcal	5230kcal	5364kcal	5498kcal	5632kcal	5766kcal	5900kcal	6035kcal	6169kcal	6303kcal	6437kcal	6571kcal	6705kcal	6839kcal	6973kcal	7107kcal	7242kcal	7376kcal	7510kcal	7644kcal	7778kcal	7912kcal	8046kcal	8180kcal	8314kcal	8449kcal	8583kcal	8717kcal	8851kcal	8985kcal	9119kcal	9253kcal	9387kcal	9521kcal	9656kcal	9790kcal	9924kcal	10058kcal	10192kcal	10326kcal	10460kcal	10594kcal	10728kcal	10863kcal	10997kcal	11131kcal	11265kcal	11399kcal	11533kcal	11667kcal	11801kcal	11935kcal	12070kcal	12204kcal	12338kcal	12472kcal	12606kcal	12740kcal	12874kcal	13008kcal	13142kcal	13277kcal	13411kcal	13545kcal	13679kcal	13813kcal	13947kcal	14081kcal	14215kcal	14349kcal	14484kcal	14618kcal	14752kcal	14886kcal	15020kcal	15154kcal	15288kcal	15422kcal	15556kcal	15691kcal	15825kcal	15959kcal	16093kcal	16227kcal	16361kcal	16495kcal	16629kcal	16763kcal	16898kcal	17032kcal	17166kcal	17300kcal	17434kcal	17568kcal	17702kcal	17836kcal	17970kcal	18105kcal	18239kcal	18373kcal	18507kcal	18641kcal	18775kcal	18909kcal	19043kcal	19177kcal	19312kcal	19446kcal	19580kcal	19714kcal	19848kcal	19982kcal	20116kcal
HIIT ジャンプなし	5215kcal	5364kcal	5513kcal	5662kcal	5811kcal	5960kcal	6109kcal	6258kcal	6407kcal	6556kcal	6705kcal	6854kcal	7003kcal	7152kcal	7301kcal	7450kcal	7599kcal	7748kcal	7897kcal	8046kcal	8195kcal	8344kcal	8493kcal	8642kcal	8791kcal	8940kcal	9089kcal	9238kcal	9387kcal	9536kcal	9685kcal	9834kcal	9983kcal	10132kcal	10281kcal	10430kcal	10579kcal	10728kcal	10877kcal	11026kcal	11175kcal	11324kcal	11473kcal	11622kcal	11771kcal	11921kcal	12070kcal	12219kcal	12368kcal	12517kcal	12666kcal	12815kcal	12964kcal	13113kcal	13262kcal	13411kcal	13560kcal	13709kcal	13858kcal	14007kcal	14156kcal	14305kcal	14454kcal	14603kcal	14752kcal	14901kcal	15050kcal	15199kcal	15348kcal	15497kcal	15646kcal	15795kcal	15944kcal	16093kcal	16242kcal	16391kcal	16540kcal	16689kcal	16838kcal	16987kcal	17136kcal	17285kcal	17434kcal	17583kcal	17732kcal	17881kcal	18030kcal	18179kcal	18328kcal	18477kcal	18626kcal	18775kcal	18924kcal	19073kcal	19222kcal	19371kcal	19520kcal	19669kcal	19818kcal	19967kcal	20116kcal	20265kcal	20414kcal	20563kcal	20712kcal	20861kcal	21010kcal	21159kcal	21308kcal	21457kcal	21606kcal	21755kcal	21904kcal	22053kcal	22202kcal	22351kcal
HIIT ジャンプあり	8344kcal	8583kcal	8821kcal	9059kcal	9298kcal	9536kcal	9775kcal	10013kcal	10252kcal	10490kcal	10728kcal	10967kcal	11205kcal	11444kcal	11682kcal	11921kcal	12159kcal	12397kcal	12636kcal	12874kcal	13113kcal	13351kcal	13589kcal	13828kcal	14066kcal	14305kcal	14543kcal	14782kcal	15020kcal	15258kcal	15497kcal	15735kcal	15974kcal	16212kcal	16450kcal	16689kcal	16927kcal	17166kcal	17404kcal	17643kcal	17881kcal	18119kcal	18358kcal	18596kcal	18835kcal	19073kcal	19312kcal	19550kcal	19788kcal	20027kcal	20265kcal	20504kcal	20742kcal	20980kcal	21219kcal	21457kcal	21696kcal	21934kcal	22173kcal	22411kcal	22649kcal	22888kcal	23126kcal	23365kcal	23603kcal	23842kcal	24080kcal	24318kcal	24557kcal	24795kcal	25034kcal	25272kcal	25510kcal	25749kcal	25987kcal	26226kcal	26464kcal	26703kcal	26941kcal	27179kcal	27418kcal	27656kcal	27895kcal	28133kcal	28371kcal	28610kcal	28848kcal	29087kcal	29325kcal	29564kcal	29802kcal	30040kcal	30279kcal	30517kcal	30756kcal	30994kcal	31233kcal	31471kcal	31709kcal	31948kcal	32186kcal	32425kcal	32663kcal	32901kcal	33140kcal	33378kcal	33617kcal	33855kcal	34094kcal	34332kcal	34570kcal	34809kcal	35047kcal	35286kcal	35524kcal	35763kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

28時間23分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	3129kcal	3218kcal	3308kcal	3397kcal	3486kcal	3576kcal	3665kcal	3755kcal	3844kcal	3933kcal	4023kcal	4112kcal	4202kcal	4291kcal	4380kcal	4470kcal	4559kcal	4649kcal	4738kcal	4828kcal	4917kcal	5006kcal	5096kcal	5185kcal	5275kcal	5364kcal	5453kcal	5543kcal	5632kcal	5722kcal	5811kcal	5900kcal	5990kcal	6079kcal	6169kcal	6258kcal	6347kcal	6437kcal	6526kcal	6616kcal	6705kcal	6794kcal	6884kcal	6973kcal	7063kcal	7152kcal	7242kcal	7331kcal	7420kcal	7510kcal	7599kcal	7689kcal	7778kcal	7867kcal	7957kcal	8046kcal	8136kcal	8225kcal	8314kcal	8404kcal	8493kcal	8583kcal	8672kcal	8761kcal	8851kcal	8940kcal	9030kcal	9119kcal	9208kcal	9298kcal	9387kcal	9477kcal	9566kcal	9656kcal	9745kcal	9834kcal	9924kcal	10013kcal	10103kcal	10192kcal	10281kcal	10371kcal	10460kcal	10550kcal	10639kcal	10728kcal	10818kcal	10907kcal	10997kcal	11086kcal	11175kcal	11265kcal	11354kcal	11444kcal	11533kcal	11622kcal	11712kcal	11801kcal	11891kcal	11980kcal	12070kcal	12159kcal	12248kcal	12338kcal	12427kcal	12517kcal	12606kcal	12695kcal	12785kcal	12874kcal	12964kcal	13053kcal	13142kcal	13232kcal	13321kcal	13411kcal
料理全般	3650kcal	3755kcal	3859kcal	3963kcal	4068kcal	4172kcal	4276kcal	4380kcal	4485kcal	4589kcal	4693kcal	4798kcal	4902kcal	5006kcal	5111kcal	5215kcal	5319kcal	5424kcal	5528kcal	5632kcal	5736kcal	5841kcal	5945kcal	6049kcal	6154kcal	6258kcal	6362kcal	6467kcal	6571kcal	6675kcal	6780kcal	6884kcal	6988kcal	7092kcal	7197kcal	7301kcal	7405kcal	7510kcal	7614kcal	7718kcal	7823kcal	7927kcal	8031kcal	8136kcal	8240kcal	8344kcal	8449kcal	8553kcal	8657kcal	8761kcal	8866kcal	8970kcal	9074kcal	9179kcal	9283kcal	9387kcal	9492kcal	9596kcal	9700kcal	9805kcal	9909kcal	10013kcal	10117kcal	10222kcal	10326kcal	10430kcal	10535kcal	10639kcal	10743kcal	10848kcal	10952kcal	11056kcal	11161kcal	11265kcal	11369kcal	11473kcal	11578kcal	11682kcal	11786kcal	11891kcal	11995kcal	12099kcal	12204kcal	12308kcal	12412kcal	12517kcal	12621kcal	12725kcal	12829kcal	12934kcal	13038kcal	13142kcal	13247kcal	13351kcal	13455kcal	13560kcal	13664kcal	13768kcal	13873kcal	13977kcal	14081kcal	14185kcal	14290kcal	14394kcal	14498kcal	14603kcal	14707kcal	14811kcal	14916kcal	15020kcal	15124kcal	15229kcal	15333kcal	15437kcal	15542kcal	15646kcal
掃除機をかける	3442kcal	3540kcal	3638kcal	3737kcal	3835kcal	3933kcal	4032kcal	4130kcal	4228kcal	4327kcal	4425kcal	4524kcal	4622kcal	4720kcal	4819kcal	4917kcal	5015kcal	5114kcal	5212kcal	5310kcal	5409kcal	5507kcal	5605kcal	5704kcal	5802kcal	5900kcal	5999kcal	6097kcal	6195kcal	6294kcal	6392kcal	6490kcal	6589kcal	6687kcal	6786kcal	6884kcal	6982kcal	7081kcal	7179kcal	7277kcal	7376kcal	7474kcal	7572kcal	7671kcal	7769kcal	7867kcal	7966kcal	8064kcal	8162kcal	8261kcal	8359kcal	8457kcal	8556kcal	8654kcal	8752kcal	8851kcal	8949kcal	9048kcal	9146kcal	9244kcal	9343kcal	9441kcal	9539kcal	9638kcal	9736kcal	9834kcal	9933kcal	10031kcal	10129kcal	10228kcal	10326kcal	10424kcal	10523kcal	10621kcal	10719kcal	10818kcal	10916kcal	11015kcal	11113kcal	11211kcal	11310kcal	11408kcal	11506kcal	11605kcal	11703kcal	11801kcal	11900kcal	11998kcal	12096kcal	12195kcal	12293kcal	12391kcal	12490kcal	12588kcal	12686kcal	12785kcal	12883kcal	12981kcal	13080kcal	13178kcal	13277kcal	13375kcal	13473kcal	13572kcal	13670kcal	13768kcal	13867kcal	13965kcal	14063kcal	14162kcal	14260kcal	14358kcal	14457kcal	14555kcal	14653kcal	14752kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3650kcal	3755kcal	3859kcal	3963kcal	4068kcal	4172kcal	4276kcal	4380kcal	4485kcal	4589kcal	4693kcal	4798kcal	4902kcal	5006kcal	5111kcal	5215kcal	5319kcal	5424kcal	5528kcal	5632kcal	5736kcal	5841kcal	5945kcal	6049kcal	6154kcal	6258kcal	6362kcal	6467kcal	6571kcal	6675kcal	6780kcal	6884kcal	6988kcal	7092kcal	7197kcal	7301kcal	7405kcal	7510kcal	7614kcal	7718kcal	7823kcal	7927kcal	8031kcal	8136kcal	8240kcal	8344kcal	8449kcal	8553kcal	8657kcal	8761kcal	8866kcal	8970kcal	9074kcal	9179kcal	9283kcal	9387kcal	9492kcal	9596kcal	9700kcal	9805kcal	9909kcal	10013kcal	10117kcal	10222kcal	10326kcal	10430kcal	10535kcal	10639kcal	10743kcal	10848kcal	10952kcal	11056kcal	11161kcal	11265kcal	11369kcal	11473kcal	11578kcal	11682kcal	11786kcal	11891kcal	11995kcal	12099kcal	12204kcal	12308kcal	12412kcal	12517kcal	12621kcal	12725kcal	12829kcal	12934kcal	13038kcal	13142kcal	13247kcal	13351kcal	13455kcal	13560kcal	13664kcal	13768kcal	13873kcal	13977kcal	14081kcal	14185kcal	14290kcal	14394kcal	14498kcal	14603kcal	14707kcal	14811kcal	14916kcal	15020kcal	15124kcal	15229kcal	15333kcal	15437kcal	15542kcal	15646kcal
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身支度 (洗顔・化粧・髭剃り・着替等)	2086kcal	2145kcal	2205kcal	2264kcal	2324kcal	2384kcal	2443kcal	2503kcal	2563kcal	2622kcal	2682kcal	2741kcal	2801kcal	2861kcal	2920kcal	2980kcal	3039kcal	3099kcal	3159kcal	3218kcal	3278kcal	3337kcal	3397kcal	3457kcal	3516kcal	3576kcal	3635kcal	3695kcal	3755kcal	3814kcal	3874kcal	3933kcal	3993kcal	4053kcal	4112kcal	4172kcal	4231kcal	4291kcal	4351kcal	4410kcal	4470kcal	4529kcal	4589kcal	4649kcal	4708kcal	4768kcal	4828kcal	4887kcal	4947kcal	5006kcal	5066kcal	5126kcal	5185kcal	5245kcal	5304kcal	5364kcal	5424kcal	5483kcal	5543kcal	5602kcal	5662kcal	5722kcal	5781kcal	5841kcal	5900kcal	5960kcal	6020kcal	6079kcal	6139kcal	6198kcal	6258kcal	6318kcal	6377kcal	6437kcal	6496kcal	6556kcal	6616kcal	6675kcal	6735kcal	6794kcal	6854kcal	6914kcal	6973kcal	7033kcal	7092kcal	7152kcal	7212kcal	7271kcal	7331kcal	7391kcal	7450kcal	7510kcal	7569kcal	7629kcal	7689kcal	7748kcal	7808kcal	7867kcal	7927kcal	7987kcal	8046kcal	8106kcal	8165kcal	8225kcal	8285kcal	8344kcal	8404kcal	8463kcal	8523kcal	8583kcal	8642kcal	8702kcal	8761kcal	8821kcal	8881kcal	8940kcal
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風呂で入浴	1564kcal	1609kcal	1654kcal	1698kcal	1743kcal	1788kcal	1832kcal	1877kcal	1922kcal	1966kcal	2011kcal	2056kcal	2101kcal	2145kcal	2190kcal	2235kcal	2279kcal	2324kcal	2369kcal	2414kcal	2458kcal	2503kcal	2548kcal	2592kcal	2637kcal	2682kcal	2726kcal	2771kcal	2816kcal	2861kcal	2905kcal	2950kcal	2995kcal	3039kcal	3084kcal	3129kcal	3173kcal	3218kcal	3263kcal	3308kcal	3352kcal	3397kcal	3442kcal	3486kcal	3531kcal	3576kcal	3621kcal	3665kcal	3710kcal	3755kcal	3799kcal	3844kcal	3889kcal	3933kcal	3978kcal	4023kcal	4068kcal	4112kcal	4157kcal	4202kcal	4246kcal	4291kcal	4336kcal	4380kcal	4425kcal	4470kcal	4515kcal	4559kcal	4604kcal	4649kcal	4693kcal	4738kcal	4783kcal	4828kcal	4872kcal	4917kcal	4962kcal	5006kcal	5051kcal	5096kcal	5140kcal	5185kcal	5230kcal	5275kcal	5319kcal	5364kcal	5409kcal	5453kcal	5498kcal	5543kcal	5587kcal	5632kcal	5677kcal	5722kcal	5766kcal	5811kcal	5856kcal	5900kcal	5945kcal	5990kcal	6035kcal	6079kcal	6124kcal	6169kcal	6213kcal	6258kcal	6303kcal	6347kcal	6392kcal	6437kcal	6482kcal	6526kcal	6571kcal	6616kcal	6660kcal	6705kcal
デスクワーク	1356kcal	1394kcal	1433kcal	1472kcal	1510kcal	1549kcal	1588kcal	1627kcal	1665kcal	1704kcal	1743kcal	1782kcal	1820kcal	1859kcal	1898kcal	1937kcal	1975kcal	2014kcal	2053kcal	2092kcal	2130kcal	2169kcal	2208kcal	2247kcal	2285kcal	2324kcal	2363kcal	2402kcal	2440kcal	2479kcal	2518kcal	2557kcal	2595kcal	2634kcal	2673kcal	2712kcal	2750kcal	2789kcal	2828kcal	2867kcal	2905kcal	2944kcal	2983kcal	3021kcal	3060kcal	3099kcal	3138kcal	3176kcal	3215kcal	3254kcal	3293kcal	3331kcal	3370kcal	3409kcal	3448kcal	3486kcal	3525kcal	3564kcal	3603kcal	3641kcal	3680kcal	3719kcal	3758kcal	3796kcal	3835kcal	3874kcal	3913kcal	3951kcal	3990kcal	4029kcal	4068kcal	4106kcal	4145kcal	4184kcal	4223kcal	4261kcal	4300kcal	4339kcal	4377kcal	4416kcal	4455kcal	4494kcal	4532kcal	4571kcal	4610kcal	4649kcal	4687kcal	4726kcal	4765kcal	4804kcal	4842kcal	4881kcal	4920kcal	4959kcal	4997kcal	5036kcal	5075kcal	5114kcal	5152kcal	5191kcal	5230kcal	5269kcal	5307kcal	5346kcal	5385kcal	5424kcal	5462kcal	5501kcal	5540kcal	5579kcal	5617kcal	5656kcal	5695kcal	5734kcal	5772kcal	5811kcal
立って仕事をする	1877kcal	1931kcal	1984kcal	2038kcal	2092kcal	2145kcal	2199kcal	2253kcal	2306kcal	2360kcal	2414kcal	2467kcal	2521kcal	2574kcal	2628kcal	2682kcal	2735kcal	2789kcal	2843kcal	2896kcal	2950kcal	3004kcal	3057kcal	3111kcal	3165kcal	3218kcal	3272kcal	3325kcal	3379kcal	3433kcal	3486kcal	3540kcal	3594kcal	3647kcal	3701kcal	3755kcal	3808kcal	3862kcal	3916kcal	3969kcal	4023kcal	4076kcal	4130kcal	4184kcal	4237kcal	4291kcal	4345kcal	4398kcal	4452kcal	4506kcal	4559kcal	4613kcal	4667kcal	4720kcal	4774kcal	4828kcal	4881kcal	4935kcal	4988kcal	5042kcal	5096kcal	5149kcal	5203kcal	5257kcal	5310kcal	5364kcal	5418kcal	5471kcal	5525kcal	5579kcal	5632kcal	5686kcal	5739kcal	5793kcal	5847kcal	5900kcal	5954kcal	6008kcal	6061kcal	6115kcal	6169kcal	6222kcal	6276kcal	6330kcal	6383kcal	6437kcal	6490kcal	6544kcal	6598kcal	6651kcal	6705kcal	6759kcal	6812kcal	6866kcal	6920kcal	6973kcal	7027kcal	7081kcal	7134kcal	7188kcal	7242kcal	7295kcal	7349kcal	7402kcal	7456kcal	7510kcal	7563kcal	7617kcal	7671kcal	7724kcal	7778kcal	7832kcal	7885kcal	7939kcal	7993kcal	8046kcal
体をよく動かす仕事	3129kcal	3218kcal	3308kcal	3397kcal	3486kcal	3576kcal	3665kcal	3755kcal	3844kcal	3933kcal	4023kcal	4112kcal	4202kcal	4291kcal	4380kcal	4470kcal	4559kcal	4649kcal	4738kcal	4828kcal	4917kcal	5006kcal	5096kcal	5185kcal	5275kcal	5364kcal	5453kcal	5543kcal	5632kcal	5722kcal	5811kcal	5900kcal	5990kcal	6079kcal	6169kcal	6258kcal	6347kcal	6437kcal	6526kcal	6616kcal	6705kcal	6794kcal	6884kcal	6973kcal	7063kcal	7152kcal	7242kcal	7331kcal	7420kcal	7510kcal	7599kcal	7689kcal	7778kcal	7867kcal	7957kcal	8046kcal	8136kcal	8225kcal	8314kcal	8404kcal	8493kcal	8583kcal	8672kcal	8761kcal	8851kcal	8940kcal	9030kcal	9119kcal	9208kcal	9298kcal	9387kcal	9477kcal	9566kcal	9656kcal	9745kcal	9834kcal	9924kcal	10013kcal	10103kcal	10192kcal	10281kcal	10371kcal	10460kcal	10550kcal	10639kcal	10728kcal	10818kcal	10907kcal	10997kcal	11086kcal	11175kcal	11265kcal	11354kcal	11444kcal	11533kcal	11622kcal	11712kcal	11801kcal	11891kcal	11980kcal	12070kcal	12159kcal	12248kcal	12338kcal	12427kcal	12517kcal	12606kcal	12695kcal	12785kcal	12874kcal	12964kcal	13053kcal	13142kcal	13232kcal	13321kcal	13411kcal
電車バスに乗車	1356kcal	1394kcal	1433kcal	1472kcal	1510kcal	1549kcal	1588kcal	1627kcal	1665kcal	1704kcal	1743kcal	1782kcal	1820kcal	1859kcal	1898kcal	1937kcal	1975kcal	2014kcal	2053kcal	2092kcal	2130kcal	2169kcal	2208kcal	2247kcal	2285kcal	2324kcal	2363kcal	2402kcal	2440kcal	2479kcal	2518kcal	2557kcal	2595kcal	2634kcal	2673kcal	2712kcal	2750kcal	2789kcal	2828kcal	2867kcal	2905kcal	2944kcal	2983kcal	3021kcal	3060kcal	3099kcal	3138kcal	3176kcal	3215kcal	3254kcal	3293kcal	3331kcal	3370kcal	3409kcal	3448kcal	3486kcal	3525kcal	3564kcal	3603kcal	3641kcal	3680kcal	3719kcal	3758kcal	3796kcal	3835kcal	3874kcal	3913kcal	3951kcal	3990kcal	4029kcal	4068kcal	4106kcal	4145kcal	4184kcal	4223kcal	4261kcal	4300kcal	4339kcal	4377kcal	4416kcal	4455kcal	4494kcal	4532kcal	4571kcal	4610kcal	4649kcal	4687kcal	4726kcal	4765kcal	4804kcal	4842kcal	4881kcal	4920kcal	4959kcal	4997kcal	5036kcal	5075kcal	5114kcal	5152kcal	5191kcal	5230kcal	5269kcal	5307kcal	5346kcal	5385kcal	5424kcal	5462kcal	5501kcal	5540kcal	5579kcal	5617kcal	5656kcal	5695kcal	5734kcal	5772kcal	5811kcal
自動車を運転	2607kcal	2682kcal	2756kcal	2831kcal	2905kcal	2980kcal	3054kcal	3129kcal	3203kcal	3278kcal	3352kcal	3427kcal	3501kcal	3576kcal	3650kcal	3725kcal	3799kcal	3874kcal	3948kcal	4023kcal	4097kcal	4172kcal	4246kcal	4321kcal	4395kcal	4470kcal	4544kcal	4619kcal	4693kcal	4768kcal	4842kcal	4917kcal	4991kcal	5066kcal	5140kcal	5215kcal	5289kcal	5364kcal	5438kcal	5513kcal	5587kcal	5662kcal	5736kcal	5811kcal	5885kcal	5960kcal	6035kcal	6109kcal	6184kcal	6258kcal	6333kcal	6407kcal	6482kcal	6556kcal	6631kcal	6705kcal	6780kcal	6854kcal	6929kcal	7003kcal	7078kcal	7152kcal	7227kcal	7301kcal	7376kcal	7450kcal	7525kcal	7599kcal	7674kcal	7748kcal	7823kcal	7897kcal	7972kcal	8046kcal	8121kcal	8195kcal	8270kcal	8344kcal	8419kcal	8493kcal	8568kcal	8642kcal	8717kcal	8791kcal	8866kcal	8940kcal	9015kcal	9089kcal	9164kcal	9238kcal	9313kcal	9387kcal	9462kcal	9536kcal	9611kcal	9685kcal	9760kcal	9834kcal	9909kcal	9983kcal	10058kcal	10132kcal	10207kcal	10281kcal	10356kcal	10430kcal	10505kcal	10579kcal	10654kcal	10728kcal	10803kcal	10877kcal	10952kcal	11026kcal	11101kcal	11175kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
水泳 (バタフライ)	14394kcal	14805kcal	15217kcal	15628kcal	16039kcal	16450kcal	16862kcal	17273kcal	17684kcal	18096kcal	18507kcal	18918kcal	19329kcal	19741kcal	20152kcal	20563kcal	20974kcal	21386kcal	21797kcal	22208kcal	22620kcal	23031kcal	23442kcal	23853kcal	24265kcal	24676kcal	25087kcal	25499kcal	25910kcal	26321kcal	26732kcal	27144kcal	27555kcal	27966kcal	28377kcal	28789kcal	29200kcal	29611kcal	30023kcal	30434kcal	30845kcal	31256kcal	31668kcal	32079kcal	32490kcal	32901kcal	33313kcal	33724kcal	34135kcal	34547kcal	34958kcal	35369kcal	35780kcal	36192kcal	36603kcal	37014kcal	37425kcal	37837kcal	38248kcal	38659kcal	39071kcal	39482kcal	39893kcal	40304kcal	40716kcal	41127kcal	41538kcal	41949kcal	42361kcal	42772kcal	43183kcal	43595kcal	44006kcal	44417kcal	44828kcal	45240kcal	45651kcal	46062kcal	46474kcal	46885kcal	47296kcal	47707kcal	48119kcal	48530kcal	48941kcal	49352kcal	49764kcal	50175kcal	50586kcal	50998kcal	51409kcal	51820kcal	52231kcal	52643kcal	53054kcal	53465kcal	53876kcal	54288kcal	54699kcal	55110kcal	55522kcal	55933kcal	56344kcal	56755kcal	57167kcal	57578kcal	57989kcal	58400kcal	58812kcal	59223kcal	59634kcal	60046kcal	60457kcal	60868kcal	61279kcal	61691kcal
縄跳び (速め:120-160回/m)	12829kcal	13196kcal	13563kcal	13929kcal	14296kcal	14662kcal	15029kcal	15395kcal	15762kcal	16129kcal	16495kcal	16862kcal	17228kcal	17595kcal	17961kcal	18328kcal	18695kcal	19061kcal	19428kcal	19794kcal	20161kcal	20527kcal	20894kcal	21261kcal	21627kcal	21994kcal	22360kcal	22727kcal	23093kcal	23460kcal	23827kcal	24193kcal	24560kcal	24926kcal	25293kcal	25659kcal	26026kcal	26393kcal	26759kcal	27126kcal	27492kcal	27859kcal	28225kcal	28592kcal	28959kcal	29325kcal	29692kcal	30058kcal	30425kcal	30791kcal	31158kcal	31525kcal	31891kcal	32258kcal	32624kcal	32991kcal	33357kcal	33724kcal	34091kcal	34457kcal	34824kcal	35190kcal	35557kcal	35923kcal	36290kcal	36657kcal	37023kcal	37390kcal	37756kcal	38123kcal	38489kcal	38856kcal	39223kcal	39589kcal	39956kcal	40322kcal	40689kcal	41055kcal	41422kcal	41789kcal	42155kcal	42522kcal	42888kcal	43255kcal	43621kcal	43988kcal	44355kcal	44721kcal	45088kcal	45454kcal	45821kcal	46187kcal	46554kcal	46921kcal	47287kcal	47654kcal	48020kcal	48387kcal	48753kcal	49120kcal	49487kcal	49853kcal	50220kcal	50586kcal	50953kcal	51319kcal	51686kcal	52053kcal	52419kcal	52786kcal	53152kcal	53519kcal	53885kcal	54252kcal	54619kcal	54985kcal
縄跳び (普通:100-120回/m)	12308kcal	12660kcal	13011kcal	13363kcal	13715kcal	14066kcal	14418kcal	14770kcal	15121kcal	15473kcal	15825kcal	16176kcal	16528kcal	16880kcal	17231kcal	17583kcal	17935kcal	18286kcal	18638kcal	18990kcal	19341kcal	19693kcal	20045kcal	20396kcal	20748kcal	21100kcal	21451kcal	21803kcal	22155kcal	22506kcal	22858kcal	23210kcal	23561kcal	23913kcal	24265kcal	24616kcal	24968kcal	25320kcal	25671kcal	26023kcal	26375kcal	26726kcal	27078kcal	27430kcal	27781kcal	28133kcal	28485kcal	28836kcal	29188kcal	29540kcal	29891kcal	30243kcal	30595kcal	30946kcal	31298kcal	31650kcal	32001kcal	32353kcal	32705kcal	33056kcal	33408kcal	33760kcal	34111kcal	34463kcal	34815kcal	35166kcal	35518kcal	35870kcal	36221kcal	36573kcal	36925kcal	37276kcal	37628kcal	37980kcal	38331kcal	38683kcal	39035kcal	39386kcal	39738kcal	40090kcal	40441kcal	40793kcal	41145kcal	41497kcal	41848kcal	42200kcal	42552kcal	42903kcal	43255kcal	43607kcal	43958kcal	44310kcal	44662kcal	45013kcal	45365kcal	45717kcal	46068kcal	46420kcal	46772kcal	47123kcal	47475kcal	47827kcal	48178kcal	48530kcal	48882kcal	49233kcal	49585kcal	49937kcal	50288kcal	50640kcal	50992kcal	51343kcal	51695kcal	52047kcal	52398kcal	52750kcal
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HIIT ジャンプあり	8344kcal	8583kcal	8821kcal	9059kcal	9298kcal	9536kcal	9775kcal	10013kcal	10252kcal	10490kcal	10728kcal	10967kcal	11205kcal	11444kcal	11682kcal	11921kcal	12159kcal	12397kcal	12636kcal	12874kcal	13113kcal	13351kcal	13589kcal	13828kcal	14066kcal	14305kcal	14543kcal	14782kcal	15020kcal	15258kcal	15497kcal	15735kcal	15974kcal	16212kcal	16450kcal	16689kcal	16927kcal	17166kcal	17404kcal	17643kcal	17881kcal	18119kcal	18358kcal	18596kcal	18835kcal	19073kcal	19312kcal	19550kcal	19788kcal	20027kcal	20265kcal	20504kcal	20742kcal	20980kcal	21219kcal	21457kcal	21696kcal	21934kcal	22173kcal	22411kcal	22649kcal	22888kcal	23126kcal	23365kcal	23603kcal	23842kcal	24080kcal	24318kcal	24557kcal	24795kcal	25034kcal	25272kcal	25510kcal	25749kcal	25987kcal	26226kcal	26464kcal	26703kcal	26941kcal	27179kcal	27418kcal	27656kcal	27895kcal	28133kcal	28371kcal	28610kcal	28848kcal	29087kcal	29325kcal	29564kcal	29802kcal	30040kcal	30279kcal	30517kcal	30756kcal	30994kcal	31233kcal	31471kcal	31709kcal	31948kcal	32186kcal	32425kcal	32663kcal	32901kcal	33140kcal	33378kcal	33617kcal	33855kcal	34094kcal	34332kcal	34570kcal	34809kcal	35047kcal	35286kcal	35524kcal	35763kcal
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踏み台昇降	5215kcal	5364kcal	5513kcal	5662kcal	5811kcal	5960kcal	6109kcal	6258kcal	6407kcal	6556kcal	6705kcal	6854kcal	7003kcal	7152kcal	7301kcal	7450kcal	7599kcal	7748kcal	7897kcal	8046kcal	8195kcal	8344kcal	8493kcal	8642kcal	8791kcal	8940kcal	9089kcal	9238kcal	9387kcal	9536kcal	9685kcal	9834kcal	9983kcal	10132kcal	10281kcal	10430kcal	10579kcal	10728kcal	10877kcal	11026kcal	11175kcal	11324kcal	11473kcal	11622kcal	11771kcal	11921kcal	12070kcal	12219kcal	12368kcal	12517kcal	12666kcal	12815kcal	12964kcal	13113kcal	13262kcal	13411kcal	13560kcal	13709kcal	13858kcal	14007kcal	14156kcal	14305kcal	14454kcal	14603kcal	14752kcal	14901kcal	15050kcal	15199kcal	15348kcal	15497kcal	15646kcal	15795kcal	15944kcal	16093kcal	16242kcal	16391kcal	16540kcal	16689kcal	16838kcal	16987kcal	17136kcal	17285kcal	17434kcal	17583kcal	17732kcal	17881kcal	18030kcal	18179kcal	18328kcal	18477kcal	18626kcal	18775kcal	18924kcal	19073kcal	19222kcal	19371kcal	19520kcal	19669kcal	19818kcal	19967kcal	20116kcal	20265kcal	20414kcal	20563kcal	20712kcal	20861kcal	21010kcal	21159kcal	21308kcal	21457kcal	21606kcal	21755kcal	21904kcal	22053kcal	22202kcal	22351kcal
HIIT ジャンプなし	5215kcal	5364kcal	5513kcal	5662kcal	5811kcal	5960kcal	6109kcal	6258kcal	6407kcal	6556kcal	6705kcal	6854kcal	7003kcal	7152kcal	7301kcal	7450kcal	7599kcal	7748kcal	7897kcal	8046kcal	8195kcal	8344kcal	8493kcal	8642kcal	8791kcal	8940kcal	9089kcal	9238kcal	9387kcal	9536kcal	9685kcal	9834kcal	9983kcal	10132kcal	10281kcal	10430kcal	10579kcal	10728kcal	10877kcal	11026kcal	11175kcal	11324kcal	11473kcal	11622kcal	11771kcal	11921kcal	12070kcal	12219kcal	12368kcal	12517kcal	12666kcal	12815kcal	12964kcal	13113kcal	13262kcal	13411kcal	13560kcal	13709kcal	13858kcal	14007kcal	14156kcal	14305kcal	14454kcal	14603kcal	14752kcal	14901kcal	15050kcal	15199kcal	15348kcal	15497kcal	15646kcal	15795kcal	15944kcal	16093kcal	16242kcal	16391kcal	16540kcal	16689kcal	16838kcal	16987kcal	17136kcal	17285kcal	17434kcal	17583kcal	17732kcal	17881kcal	18030kcal	18179kcal	18328kcal	18477kcal	18626kcal	18775kcal	18924kcal	19073kcal	19222kcal	19371kcal	19520kcal	19669kcal	19818kcal	19967kcal	20116kcal	20265kcal	20414kcal	20563kcal	20712kcal	20861kcal	21010kcal	21159kcal	21308kcal	21457kcal	21606kcal	21755kcal	21904kcal	22053kcal	22202kcal	22351kcal
ダンスゆっくり	5215kcal	5364kcal	5513kcal	5662kcal	5811kcal	5960kcal	6109kcal	6258kcal	6407kcal	6556kcal	6705kcal	6854kcal	7003kcal	7152kcal	7301kcal	7450kcal	7599kcal	7748kcal	7897kcal	8046kcal	8195kcal	8344kcal	8493kcal	8642kcal	8791kcal	8940kcal	9089kcal	9238kcal	9387kcal	9536kcal	9685kcal	9834kcal	9983kcal	10132kcal	10281kcal	10430kcal	10579kcal	10728kcal	10877kcal	11026kcal	11175kcal	11324kcal	11473kcal	11622kcal	11771kcal	11921kcal	12070kcal	12219kcal	12368kcal	12517kcal	12666kcal	12815kcal	12964kcal	13113kcal	13262kcal	13411kcal	13560kcal	13709kcal	13858kcal	14007kcal	14156kcal	14305kcal	14454kcal	14603kcal	14752kcal	14901kcal	15050kcal	15199kcal	15348kcal	15497kcal	15646kcal	15795kcal	15944kcal	16093kcal	16242kcal	16391kcal	16540kcal	16689kcal	16838kcal	16987kcal	17136kcal	17285kcal	17434kcal	17583kcal	17732kcal	17881kcal	18030kcal	18179kcal	18328kcal	18477kcal	18626kcal	18775kcal	18924kcal	19073kcal	19222kcal	19371kcal	19520kcal	19669kcal	19818kcal	19967kcal	20116kcal	20265kcal	20414kcal	20563kcal	20712kcal	20861kcal	21010kcal	21159kcal	21308kcal	21457kcal	21606kcal	21755kcal	21904kcal	22053kcal	22202kcal	22351kcal
筋トレスクワット	5215kcal	5364kcal	5513kcal	5662kcal	5811kcal	5960kcal	6109kcal	6258kcal	6407kcal	6556kcal	6705kcal	6854kcal	7003kcal	7152kcal	7301kcal	7450kcal	7599kcal	7748kcal	7897kcal	8046kcal	8195kcal	8344kcal	8493kcal	8642kcal	8791kcal	8940kcal	9089kcal	9238kcal	9387kcal	9536kcal	9685kcal	9834kcal	9983kcal	10132kcal	10281kcal	10430kcal	10579kcal	10728kcal	10877kcal	11026kcal	11175kcal	11324kcal	11473kcal	11622kcal	11771kcal	11921kcal	12070kcal	12219kcal	12368kcal	12517kcal	12666kcal	12815kcal	12964kcal	13113kcal	13262kcal	13411kcal	13560kcal	13709kcal	13858kcal	14007kcal	14156kcal	14305kcal	14454kcal	14603kcal	14752kcal	14901kcal	15050kcal	15199kcal	15348kcal	15497kcal	15646kcal	15795kcal	15944kcal	16093kcal	16242kcal	16391kcal	16540kcal	16689kcal	16838kcal	16987kcal	17136kcal	17285kcal	17434kcal	17583kcal	17732kcal	17881kcal	18030kcal	18179kcal	18328kcal	18477kcal	18626kcal	18775kcal	18924kcal	19073kcal	19222kcal	19371kcal	19520kcal	19669kcal	19818kcal	19967kcal	20116kcal	20265kcal	20414kcal	20563kcal	20712kcal	20861kcal	21010kcal	21159kcal	21308kcal	21457kcal	21606kcal	21755kcal	21904kcal	22053kcal	22202kcal	22351kcal
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トランポリン高く飛ぶ	4693kcal	4828kcal	4962kcal	5096kcal	5230kcal	5364kcal	5498kcal	5632kcal	5766kcal	5900kcal	6035kcal	6169kcal	6303kcal	6437kcal	6571kcal	6705kcal	6839kcal	6973kcal	7107kcal	7242kcal	7376kcal	7510kcal	7644kcal	7778kcal	7912kcal	8046kcal	8180kcal	8314kcal	8449kcal	8583kcal	8717kcal	8851kcal	8985kcal	9119kcal	9253kcal	9387kcal	9521kcal	9656kcal	9790kcal	9924kcal	10058kcal	10192kcal	10326kcal	10460kcal	10594kcal	10728kcal	10863kcal	10997kcal	11131kcal	11265kcal	11399kcal	11533kcal	11667kcal	11801kcal	11935kcal	12070kcal	12204kcal	12338kcal	12472kcal	12606kcal	12740kcal	12874kcal	13008kcal	13142kcal	13277kcal	13411kcal	13545kcal	13679kcal	13813kcal	13947kcal	14081kcal	14215kcal	14349kcal	14484kcal	14618kcal	14752kcal	14886kcal	15020kcal	15154kcal	15288kcal	15422kcal	15556kcal	15691kcal	15825kcal	15959kcal	16093kcal	16227kcal	16361kcal	16495kcal	16629kcal	16763kcal	16898kcal	17032kcal	17166kcal	17300kcal	17434kcal	17568kcal	17702kcal	17836kcal	17970kcal	18105kcal	18239kcal	18373kcal	18507kcal	18641kcal	18775kcal	18909kcal	19043kcal	19177kcal	19312kcal	19446kcal	19580kcal	19714kcal	19848kcal	19982kcal	20116kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4485kcal	4613kcal	4741kcal	4869kcal	4997kcal	5126kcal	5254kcal	5382kcal	5510kcal	5638kcal	5766kcal	5894kcal	6023kcal	6151kcal	6279kcal	6407kcal	6535kcal	6663kcal	6791kcal	6920kcal	7048kcal	7176kcal	7304kcal	7432kcal	7560kcal	7689kcal	7817kcal	7945kcal	8073kcal	8201kcal	8329kcal	8457kcal	8586kcal	8714kcal	8842kcal	8970kcal	9098kcal	9226kcal	9355kcal	9483kcal	9611kcal	9739kcal	9867kcal	9995kcal	10123kcal	10252kcal	10380kcal	10508kcal	10636kcal	10764kcal	10892kcal	11020kcal	11149kcal	11277kcal	11405kcal	11533kcal	11661kcal	11789kcal	11918kcal	12046kcal	12174kcal	12302kcal	12430kcal	12558kcal	12686kcal	12815kcal	12943kcal	13071kcal	13199kcal	13327kcal	13455kcal	13583kcal	13712kcal	13840kcal	13968kcal	14096kcal	14224kcal	14352kcal	14481kcal	14609kcal	14737kcal	14865kcal	14993kcal	15121kcal	15249kcal	15378kcal	15506kcal	15634kcal	15762kcal	15890kcal	16018kcal	16146kcal	16275kcal	16403kcal	16531kcal	16659kcal	16787kcal	16915kcal	17044kcal	17172kcal	17300kcal	17428kcal	17556kcal	17684kcal	17812kcal	17941kcal	18069kcal	18197kcal	18325kcal	18453kcal	18581kcal	18710kcal	18838kcal	18966kcal	19094kcal	19222kcal
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筋トレ腹筋運動	3963kcal	4076kcal	4190kcal	4303kcal	4416kcal	4529kcal	4643kcal	4756kcal	4869kcal	4982kcal	5096kcal	5209kcal	5322kcal	5435kcal	5549kcal	5662kcal	5775kcal	5888kcal	6002kcal	6115kcal	6228kcal	6341kcal	6455kcal	6568kcal	6681kcal	6794kcal	6908kcal	7021kcal	7134kcal	7247kcal	7361kcal	7474kcal	7587kcal	7700kcal	7814kcal	7927kcal	8040kcal	8153kcal	8267kcal	8380kcal	8493kcal	8606kcal	8720kcal	8833kcal	8946kcal	9059kcal	9173kcal	9286kcal	9399kcal	9512kcal	9626kcal	9739kcal	9852kcal	9965kcal	10079kcal	10192kcal	10305kcal	10418kcal	10532kcal	10645kcal	10758kcal	10871kcal	10985kcal	11098kcal	11211kcal	11324kcal	11438kcal	11551kcal	11664kcal	11777kcal	11891kcal	12004kcal	12117kcal	12230kcal	12344kcal	12457kcal	12570kcal	12683kcal	12797kcal	12910kcal	13023kcal	13136kcal	13250kcal	13363kcal	13476kcal	13589kcal	13703kcal	13816kcal	13929kcal	14042kcal	14156kcal	14269kcal	14382kcal	14495kcal	14609kcal	14722kcal	14835kcal	14948kcal	15062kcal	15175kcal	15288kcal	15401kcal	15515kcal	15628kcal	15741kcal	15854kcal	15968kcal	16081kcal	16194kcal	16307kcal	16421kcal	16534kcal	16647kcal	16760kcal	16874kcal	16987kcal
筋トレ背筋運動	3963kcal	4076kcal	4190kcal	4303kcal	4416kcal	4529kcal	4643kcal	4756kcal	4869kcal	4982kcal	5096kcal	5209kcal	5322kcal	5435kcal	5549kcal	5662kcal	5775kcal	5888kcal	6002kcal	6115kcal	6228kcal	6341kcal	6455kcal	6568kcal	6681kcal	6794kcal	6908kcal	7021kcal	7134kcal	7247kcal	7361kcal	7474kcal	7587kcal	7700kcal	7814kcal	7927kcal	8040kcal	8153kcal	8267kcal	8380kcal	8493kcal	8606kcal	8720kcal	8833kcal	8946kcal	9059kcal	9173kcal	9286kcal	9399kcal	9512kcal	9626kcal	9739kcal	9852kcal	9965kcal	10079kcal	10192kcal	10305kcal	10418kcal	10532kcal	10645kcal	10758kcal	10871kcal	10985kcal	11098kcal	11211kcal	11324kcal	11438kcal	11551kcal	11664kcal	11777kcal	11891kcal	12004kcal	12117kcal	12230kcal	12344kcal	12457kcal	12570kcal	12683kcal	12797kcal	12910kcal	13023kcal	13136kcal	13250kcal	13363kcal	13476kcal	13589kcal	13703kcal	13816kcal	13929kcal	14042kcal	14156kcal	14269kcal	14382kcal	14495kcal	14609kcal	14722kcal	14835kcal	14948kcal	15062kcal	15175kcal	15288kcal	15401kcal	15515kcal	15628kcal	15741kcal	15854kcal	15968kcal	16081kcal	16194kcal	16307kcal	16421kcal	16534kcal	16647kcal	16760kcal	16874kcal	16987kcal
筋トレ腕立て伏せ	3963kcal	4076kcal	4190kcal	4303kcal	4416kcal	4529kcal	4643kcal	4756kcal	4869kcal	4982kcal	5096kcal	5209kcal	5322kcal	5435kcal	5549kcal	5662kcal	5775kcal	5888kcal	6002kcal	6115kcal	6228kcal	6341kcal	6455kcal	6568kcal	6681kcal	6794kcal	6908kcal	7021kcal	7134kcal	7247kcal	7361kcal	7474kcal	7587kcal	7700kcal	7814kcal	7927kcal	8040kcal	8153kcal	8267kcal	8380kcal	8493kcal	8606kcal	8720kcal	8833kcal	8946kcal	9059kcal	9173kcal	9286kcal	9399kcal	9512kcal	9626kcal	9739kcal	9852kcal	9965kcal	10079kcal	10192kcal	10305kcal	10418kcal	10532kcal	10645kcal	10758kcal	10871kcal	10985kcal	11098kcal	11211kcal	11324kcal	11438kcal	11551kcal	11664kcal	11777kcal	11891kcal	12004kcal	12117kcal	12230kcal	12344kcal	12457kcal	12570kcal	12683kcal	12797kcal	12910kcal	13023kcal	13136kcal	13250kcal	13363kcal	13476kcal	13589kcal	13703kcal	13816kcal	13929kcal	14042kcal	14156kcal	14269kcal	14382kcal	14495kcal	14609kcal	14722kcal	14835kcal	14948kcal	15062kcal	15175kcal	15288kcal	15401kcal	15515kcal	15628kcal	15741kcal	15854kcal	15968kcal	16081kcal	16194kcal	16307kcal	16421kcal	16534kcal	16647kcal	16760kcal	16874kcal	16987kcal
筋トレ懸垂	3963kcal	4076kcal	4190kcal	4303kcal	4416kcal	4529kcal	4643kcal	4756kcal	4869kcal	4982kcal	5096kcal	5209kcal	5322kcal	5435kcal	5549kcal	5662kcal	5775kcal	5888kcal	6002kcal	6115kcal	6228kcal	6341kcal	6455kcal	6568kcal	6681kcal	6794kcal	6908kcal	7021kcal	7134kcal	7247kcal	7361kcal	7474kcal	7587kcal	7700kcal	7814kcal	7927kcal	8040kcal	8153kcal	8267kcal	8380kcal	8493kcal	8606kcal	8720kcal	8833kcal	8946kcal	9059kcal	9173kcal	9286kcal	9399kcal	9512kcal	9626kcal	9739kcal	9852kcal	9965kcal	10079kcal	10192kcal	10305kcal	10418kcal	10532kcal	10645kcal	10758kcal	10871kcal	10985kcal	11098kcal	11211kcal	11324kcal	11438kcal	11551kcal	11664kcal	11777kcal	11891kcal	12004kcal	12117kcal	12230kcal	12344kcal	12457kcal	12570kcal	12683kcal	12797kcal	12910kcal	13023kcal	13136kcal	13250kcal	13363kcal	13476kcal	13589kcal	13703kcal	13816kcal	13929kcal	14042kcal	14156kcal	14269kcal	14382kcal	14495kcal	14609kcal	14722kcal	14835kcal	14948kcal	15062kcal	15175kcal	15288kcal	15401kcal	15515kcal	15628kcal	15741kcal	15854kcal	15968kcal	16081kcal	16194kcal	16307kcal	16421kcal	16534kcal	16647kcal	16760kcal	16874kcal	16987kcal
トランポリンゆっくり	3650kcal	3755kcal	3859kcal	3963kcal	4068kcal	4172kcal	4276kcal	4380kcal	4485kcal	4589kcal	4693kcal	4798kcal	4902kcal	5006kcal	5111kcal	5215kcal	5319kcal	5424kcal	5528kcal	5632kcal	5736kcal	5841kcal	5945kcal	6049kcal	6154kcal	6258kcal	6362kcal	6467kcal	6571kcal	6675kcal	6780kcal	6884kcal	6988kcal	7092kcal	7197kcal	7301kcal	7405kcal	7510kcal	7614kcal	7718kcal	7823kcal	7927kcal	8031kcal	8136kcal	8240kcal	8344kcal	8449kcal	8553kcal	8657kcal	8761kcal	8866kcal	8970kcal	9074kcal	9179kcal	9283kcal	9387kcal	9492kcal	9596kcal	9700kcal	9805kcal	9909kcal	10013kcal	10117kcal	10222kcal	10326kcal	10430kcal	10535kcal	10639kcal	10743kcal	10848kcal	10952kcal	11056kcal	11161kcal	11265kcal	11369kcal	11473kcal	11578kcal	11682kcal	11786kcal	11891kcal	11995kcal	12099kcal	12204kcal	12308kcal	12412kcal	12517kcal	12621kcal	12725kcal	12829kcal	12934kcal	13038kcal	13142kcal	13247kcal	13351kcal	13455kcal	13560kcal	13664kcal	13768kcal	13873kcal	13977kcal	14081kcal	14185kcal	14290kcal	14394kcal	14498kcal	14603kcal	14707kcal	14811kcal	14916kcal	15020kcal	15124kcal	15229kcal	15333kcal	15437kcal	15542kcal	15646kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3650kcal	3755kcal	3859kcal	3963kcal	4068kcal	4172kcal	4276kcal	4380kcal	4485kcal	4589kcal	4693kcal	4798kcal	4902kcal	5006kcal	5111kcal	5215kcal	5319kcal	5424kcal	5528kcal	5632kcal	5736kcal	5841kcal	5945kcal	6049kcal	6154kcal	6258kcal	6362kcal	6467kcal	6571kcal	6675kcal	6780kcal	6884kcal	6988kcal	7092kcal	7197kcal	7301kcal	7405kcal	7510kcal	7614kcal	7718kcal	7823kcal	7927kcal	8031kcal	8136kcal	8240kcal	8344kcal	8449kcal	8553kcal	8657kcal	8761kcal	8866kcal	8970kcal	9074kcal	9179kcal	9283kcal	9387kcal	9492kcal	9596kcal	9700kcal	9805kcal	9909kcal	10013kcal	10117kcal	10222kcal	10326kcal	10430kcal	10535kcal	10639kcal	10743kcal	10848kcal	10952kcal	11056kcal	11161kcal	11265kcal	11369kcal	11473kcal	11578kcal	11682kcal	11786kcal	11891kcal	11995kcal	12099kcal	12204kcal	12308kcal	12412kcal	12517kcal	12621kcal	12725kcal	12829kcal	12934kcal	13038kcal	13142kcal	13247kcal	13351kcal	13455kcal	13560kcal	13664kcal	13768kcal	13873kcal	13977kcal	14081kcal	14185kcal	14290kcal	14394kcal	14498kcal	14603kcal	14707kcal	14811kcal	14916kcal	15020kcal	15124kcal	15229kcal	15333kcal	15437kcal	15542kcal	15646kcal
料理全般	3650kcal	3755kcal	3859kcal	3963kcal	4068kcal	4172kcal	4276kcal	4380kcal	4485kcal	4589kcal	4693kcal	4798kcal	4902kcal	5006kcal	5111kcal	5215kcal	5319kcal	5424kcal	5528kcal	5632kcal	5736kcal	5841kcal	5945kcal	6049kcal	6154kcal	6258kcal	6362kcal	6467kcal	6571kcal	6675kcal	6780kcal	6884kcal	6988kcal	7092kcal	7197kcal	7301kcal	7405kcal	7510kcal	7614kcal	7718kcal	7823kcal	7927kcal	8031kcal	8136kcal	8240kcal	8344kcal	8449kcal	8553kcal	8657kcal	8761kcal	8866kcal	8970kcal	9074kcal	9179kcal	9283kcal	9387kcal	9492kcal	9596kcal	9700kcal	9805kcal	9909kcal	10013kcal	10117kcal	10222kcal	10326kcal	10430kcal	10535kcal	10639kcal	10743kcal	10848kcal	10952kcal	11056kcal	11161kcal	11265kcal	11369kcal	11473kcal	11578kcal	11682kcal	11786kcal	11891kcal	11995kcal	12099kcal	12204kcal	12308kcal	12412kcal	12517kcal	12621kcal	12725kcal	12829kcal	12934kcal	13038kcal	13142kcal	13247kcal	13351kcal	13455kcal	13560kcal	13664kcal	13768kcal	13873kcal	13977kcal	14081kcal	14185kcal	14290kcal	14394kcal	14498kcal	14603kcal	14707kcal	14811kcal	14916kcal	15020kcal	15124kcal	15229kcal	15333kcal	15437kcal	15542kcal	15646kcal
掃除機をかける	3442kcal	3540kcal	3638kcal	3737kcal	3835kcal	3933kcal	4032kcal	4130kcal	4228kcal	4327kcal	4425kcal	4524kcal	4622kcal	4720kcal	4819kcal	4917kcal	5015kcal	5114kcal	5212kcal	5310kcal	5409kcal	5507kcal	5605kcal	5704kcal	5802kcal	5900kcal	5999kcal	6097kcal	6195kcal	6294kcal	6392kcal	6490kcal	6589kcal	6687kcal	6786kcal	6884kcal	6982kcal	7081kcal	7179kcal	7277kcal	7376kcal	7474kcal	7572kcal	7671kcal	7769kcal	7867kcal	7966kcal	8064kcal	8162kcal	8261kcal	8359kcal	8457kcal	8556kcal	8654kcal	8752kcal	8851kcal	8949kcal	9048kcal	9146kcal	9244kcal	9343kcal	9441kcal	9539kcal	9638kcal	9736kcal	9834kcal	9933kcal	10031kcal	10129kcal	10228kcal	10326kcal	10424kcal	10523kcal	10621kcal	10719kcal	10818kcal	10916kcal	11015kcal	11113kcal	11211kcal	11310kcal	11408kcal	11506kcal	11605kcal	11703kcal	11801kcal	11900kcal	11998kcal	12096kcal	12195kcal	12293kcal	12391kcal	12490kcal	12588kcal	12686kcal	12785kcal	12883kcal	12981kcal	13080kcal	13178kcal	13277kcal	13375kcal	13473kcal	13572kcal	13670kcal	13768kcal	13867kcal	13965kcal	14063kcal	14162kcal	14260kcal	14358kcal	14457kcal	14555kcal	14653kcal	14752kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	3129kcal	3218kcal	3308kcal	3397kcal	3486kcal	3576kcal	3665kcal	3755kcal	3844kcal	3933kcal	4023kcal	4112kcal	4202kcal	4291kcal	4380kcal	4470kcal	4559kcal	4649kcal	4738kcal	4828kcal	4917kcal	5006kcal	5096kcal	5185kcal	5275kcal	5364kcal	5453kcal	5543kcal	5632kcal	5722kcal	5811kcal	5900kcal	5990kcal	6079kcal	6169kcal	6258kcal	6347kcal	6437kcal	6526kcal	6616kcal	6705kcal	6794kcal	6884kcal	6973kcal	7063kcal	7152kcal	7242kcal	7331kcal	7420kcal	7510kcal	7599kcal	7689kcal	7778kcal	7867kcal	7957kcal	8046kcal	8136kcal	8225kcal	8314kcal	8404kcal	8493kcal	8583kcal	8672kcal	8761kcal	8851kcal	8940kcal	9030kcal	9119kcal	9208kcal	9298kcal	9387kcal	9477kcal	9566kcal	9656kcal	9745kcal	9834kcal	9924kcal	10013kcal	10103kcal	10192kcal	10281kcal	10371kcal	10460kcal	10550kcal	10639kcal	10728kcal	10818kcal	10907kcal	10997kcal	11086kcal	11175kcal	11265kcal	11354kcal	11444kcal	11533kcal	11622kcal	11712kcal	11801kcal	11891kcal	11980kcal	12070kcal	12159kcal	12248kcal	12338kcal	12427kcal	12517kcal	12606kcal	12695kcal	12785kcal	12874kcal	12964kcal	13053kcal	13142kcal	13232kcal	13321kcal	13411kcal
体をよく動かす仕事	3129kcal	3218kcal	3308kcal	3397kcal	3486kcal	3576kcal	3665kcal	3755kcal	3844kcal	3933kcal	4023kcal	4112kcal	4202kcal	4291kcal	4380kcal	4470kcal	4559kcal	4649kcal	4738kcal	4828kcal	4917kcal	5006kcal	5096kcal	5185kcal	5275kcal	5364kcal	5453kcal	5543kcal	5632kcal	5722kcal	5811kcal	5900kcal	5990kcal	6079kcal	6169kcal	6258kcal	6347kcal	6437kcal	6526kcal	6616kcal	6705kcal	6794kcal	6884kcal	6973kcal	7063kcal	7152kcal	7242kcal	7331kcal	7420kcal	7510kcal	7599kcal	7689kcal	7778kcal	7867kcal	7957kcal	8046kcal	8136kcal	8225kcal	8314kcal	8404kcal	8493kcal	8583kcal	8672kcal	8761kcal	8851kcal	8940kcal	9030kcal	9119kcal	9208kcal	9298kcal	9387kcal	9477kcal	9566kcal	9656kcal	9745kcal	9834kcal	9924kcal	10013kcal	10103kcal	10192kcal	10281kcal	10371kcal	10460kcal	10550kcal	10639kcal	10728kcal	10818kcal	10907kcal	10997kcal	11086kcal	11175kcal	11265kcal	11354kcal	11444kcal	11533kcal	11622kcal	11712kcal	11801kcal	11891kcal	11980kcal	12070kcal	12159kcal	12248kcal	12338kcal	12427kcal	12517kcal	12606kcal	12695kcal	12785kcal	12874kcal	12964kcal	13053kcal	13142kcal	13232kcal	13321kcal	13411kcal
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ヨガハタ	3129kcal	3218kcal	3308kcal	3397kcal	3486kcal	3576kcal	3665kcal	3755kcal	3844kcal	3933kcal	4023kcal	4112kcal	4202kcal	4291kcal	4380kcal	4470kcal	4559kcal	4649kcal	4738kcal	4828kcal	4917kcal	5006kcal	5096kcal	5185kcal	5275kcal	5364kcal	5453kcal	5543kcal	5632kcal	5722kcal	5811kcal	5900kcal	5990kcal	6079kcal	6169kcal	6258kcal	6347kcal	6437kcal	6526kcal	6616kcal	6705kcal	6794kcal	6884kcal	6973kcal	7063kcal	7152kcal	7242kcal	7331kcal	7420kcal	7510kcal	7599kcal	7689kcal	7778kcal	7867kcal	7957kcal	8046kcal	8136kcal	8225kcal	8314kcal	8404kcal	8493kcal	8583kcal	8672kcal	8761kcal	8851kcal	8940kcal	9030kcal	9119kcal	9208kcal	9298kcal	9387kcal	9477kcal	9566kcal	9656kcal	9745kcal	9834kcal	9924kcal	10013kcal	10103kcal	10192kcal	10281kcal	10371kcal	10460kcal	10550kcal	10639kcal	10728kcal	10818kcal	10907kcal	10997kcal	11086kcal	11175kcal	11265kcal	11354kcal	11444kcal	11533kcal	11622kcal	11712kcal	11801kcal	11891kcal	11980kcal	12070kcal	12159kcal	12248kcal	12338kcal	12427kcal	12517kcal	12606kcal	12695kcal	12785kcal	12874kcal	12964kcal	13053kcal	13142kcal	13232kcal	13321kcal	13411kcal
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2607kcal	2682kcal	2756kcal	2831kcal	2905kcal	2980kcal	3054kcal	3129kcal	3203kcal	3278kcal	3352kcal	3427kcal	3501kcal	3576kcal	3650kcal	3725kcal	3799kcal	3874kcal	3948kcal	4023kcal	4097kcal	4172kcal	4246kcal	4321kcal	4395kcal	4470kcal	4544kcal	4619kcal	4693kcal	4768kcal	4842kcal	4917kcal	4991kcal	5066kcal	5140kcal	5215kcal	5289kcal	5364kcal	5438kcal	5513kcal	5587kcal	5662kcal	5736kcal	5811kcal	5885kcal	5960kcal	6035kcal	6109kcal	6184kcal	6258kcal	6333kcal	6407kcal	6482kcal	6556kcal	6631kcal	6705kcal	6780kcal	6854kcal	6929kcal	7003kcal	7078kcal	7152kcal	7227kcal	7301kcal	7376kcal	7450kcal	7525kcal	7599kcal	7674kcal	7748kcal	7823kcal	7897kcal	7972kcal	8046kcal	8121kcal	8195kcal	8270kcal	8344kcal	8419kcal	8493kcal	8568kcal	8642kcal	8717kcal	8791kcal	8866kcal	8940kcal	9015kcal	9089kcal	9164kcal	9238kcal	9313kcal	9387kcal	9462kcal	9536kcal	9611kcal	9685kcal	9760kcal	9834kcal	9909kcal	9983kcal	10058kcal	10132kcal	10207kcal	10281kcal	10356kcal	10430kcal	10505kcal	10579kcal	10654kcal	10728kcal	10803kcal	10877kcal	10952kcal	11026kcal	11101kcal	11175kcal
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身支度 (洗顔・化粧・髭剃り・着替等)	2086kcal	2145kcal	2205kcal	2264kcal	2324kcal	2384kcal	2443kcal	2503kcal	2563kcal	2622kcal	2682kcal	2741kcal	2801kcal	2861kcal	2920kcal	2980kcal	3039kcal	3099kcal	3159kcal	3218kcal	3278kcal	3337kcal	3397kcal	3457kcal	3516kcal	3576kcal	3635kcal	3695kcal	3755kcal	3814kcal	3874kcal	3933kcal	3993kcal	4053kcal	4112kcal	4172kcal	4231kcal	4291kcal	4351kcal	4410kcal	4470kcal	4529kcal	4589kcal	4649kcal	4708kcal	4768kcal	4828kcal	4887kcal	4947kcal	5006kcal	5066kcal	5126kcal	5185kcal	5245kcal	5304kcal	5364kcal	5424kcal	5483kcal	5543kcal	5602kcal	5662kcal	5722kcal	5781kcal	5841kcal	5900kcal	5960kcal	6020kcal	6079kcal	6139kcal	6198kcal	6258kcal	6318kcal	6377kcal	6437kcal	6496kcal	6556kcal	6616kcal	6675kcal	6735kcal	6794kcal	6854kcal	6914kcal	6973kcal	7033kcal	7092kcal	7152kcal	7212kcal	7271kcal	7331kcal	7391kcal	7450kcal	7510kcal	7569kcal	7629kcal	7689kcal	7748kcal	7808kcal	7867kcal	7927kcal	7987kcal	8046kcal	8106kcal	8165kcal	8225kcal	8285kcal	8344kcal	8404kcal	8463kcal	8523kcal	8583kcal	8642kcal	8702kcal	8761kcal	8821kcal	8881kcal	8940kcal
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立って仕事をする	1877kcal	1931kcal	1984kcal	2038kcal	2092kcal	2145kcal	2199kcal	2253kcal	2306kcal	2360kcal	2414kcal	2467kcal	2521kcal	2574kcal	2628kcal	2682kcal	2735kcal	2789kcal	2843kcal	2896kcal	2950kcal	3004kcal	3057kcal	3111kcal	3165kcal	3218kcal	3272kcal	3325kcal	3379kcal	3433kcal	3486kcal	3540kcal	3594kcal	3647kcal	3701kcal	3755kcal	3808kcal	3862kcal	3916kcal	3969kcal	4023kcal	4076kcal	4130kcal	4184kcal	4237kcal	4291kcal	4345kcal	4398kcal	4452kcal	4506kcal	4559kcal	4613kcal	4667kcal	4720kcal	4774kcal	4828kcal	4881kcal	4935kcal	4988kcal	5042kcal	5096kcal	5149kcal	5203kcal	5257kcal	5310kcal	5364kcal	5418kcal	5471kcal	5525kcal	5579kcal	5632kcal	5686kcal	5739kcal	5793kcal	5847kcal	5900kcal	5954kcal	6008kcal	6061kcal	6115kcal	6169kcal	6222kcal	6276kcal	6330kcal	6383kcal	6437kcal	6490kcal	6544kcal	6598kcal	6651kcal	6705kcal	6759kcal	6812kcal	6866kcal	6920kcal	6973kcal	7027kcal	7081kcal	7134kcal	7188kcal	7242kcal	7295kcal	7349kcal	7402kcal	7456kcal	7510kcal	7563kcal	7617kcal	7671kcal	7724kcal	7778kcal	7832kcal	7885kcal	7939kcal	7993kcal	8046kcal
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電車バスに乗車	1356kcal	1394kcal	1433kcal	1472kcal	1510kcal	1549kcal	1588kcal	1627kcal	1665kcal	1704kcal	1743kcal	1782kcal	1820kcal	1859kcal	1898kcal	1937kcal	1975kcal	2014kcal	2053kcal	2092kcal	2130kcal	2169kcal	2208kcal	2247kcal	2285kcal	2324kcal	2363kcal	2402kcal	2440kcal	2479kcal	2518kcal	2557kcal	2595kcal	2634kcal	2673kcal	2712kcal	2750kcal	2789kcal	2828kcal	2867kcal	2905kcal	2944kcal	2983kcal	3021kcal	3060kcal	3099kcal	3138kcal	3176kcal	3215kcal	3254kcal	3293kcal	3331kcal	3370kcal	3409kcal	3448kcal	3486kcal	3525kcal	3564kcal	3603kcal	3641kcal	3680kcal	3719kcal	3758kcal	3796kcal	3835kcal	3874kcal	3913kcal	3951kcal	3990kcal	4029kcal	4068kcal	4106kcal	4145kcal	4184kcal	4223kcal	4261kcal	4300kcal	4339kcal	4377kcal	4416kcal	4455kcal	4494kcal	4532kcal	4571kcal	4610kcal	4649kcal	4687kcal	4726kcal	4765kcal	4804kcal	4842kcal	4881kcal	4920kcal	4959kcal	4997kcal	5036kcal	5075kcal	5114kcal	5152kcal	5191kcal	5230kcal	5269kcal	5307kcal	5346kcal	5385kcal	5424kcal	5462kcal	5501kcal	5540kcal	5579kcal	5617kcal	5656kcal	5695kcal	5734kcal	5772kcal	5811kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

せきららダイエット体験談！

155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!

※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

主な参考データ

ダイエット関連ツール

当サイトでは無料で使えるダイエット高性能ツールをご用意しております。自分の身体やダイエットのことを正しく知りましょう。
下のリンクからご覧の各ツールを確認できます。

目標摂取カロリー計算ツール
目標消費カロリー計算ツール
PFCバランス計算ツール
運動の消費カロリー計算ツール
体脂肪率・体脂肪量計算ツール
BMI計算ツール
基礎代謝計算ツール
身長・体重ごと体型平均データ
運動・食べ物カロリーデータ