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運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算！

あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考：『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』

運動の消費カロリー計算

時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。

運動による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ウォーキング
(普通:4km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
山登り -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ランニング
(普通:8km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ランニング
(速め:10km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
縄跳び
(普通:100-120回/m)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
縄跳び
(速め:120-160回/m)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
水泳
(普通:全般)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
水泳
(速め:全般)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
水泳
(バタフライ)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
自転車
(ゆったり:15km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
自転車
(普通:20km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
自転車
(速め:24km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

家や室内での運動による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
筋トレ
背筋運動		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
筋トレ
腕立て伏せ		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
筋トレ
懸垂		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
筋トレ
スクワット		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ヨガ
ハタ		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ヨガ
パワー		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ダンス
ゆっくり		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ダンス
普通		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ダンス
激しい		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
踏み台昇降 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
トランポリン
ゆっくり		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
トランポリン
高く飛ぶ		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
HIIT
ジャンプなし		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
HIIT
ジャンプあり		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
料理全般 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
掃除機をかける -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
床拭き・風呂掃除・
窓ふき		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
部屋の片づけ全般 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
トイレ -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
風呂でシャワー -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
風呂で入浴 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
デスクワーク -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
立って仕事をする -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
体をよく動かす仕事 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
電車バスに乗車 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
自動車を運転 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
縄跳び
(速め:120-160回/m)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
縄跳び
(普通:100-120回/m)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
水泳
(速め:全般)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ランニング
(速め:10km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
自転車
(速め:24km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ダンス
激しい		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
水泳
(普通:全般)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ランニング
(普通:8km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
山登り -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
自転車
(普通:20km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
HIIT
ジャンプあり		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ダンス
普通		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
自転車
(ゆったり:15km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
踏み台昇降 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
HIIT
ジャンプなし		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ダンス
ゆっくり		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
筋トレ
スクワット		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
部屋の片づけ全般 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
トランポリン
高く飛ぶ		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ヨガ
パワー		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
筋トレ
腹筋運動		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
筋トレ
背筋運動		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
筋トレ
腕立て伏せ		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
筋トレ
懸垂		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
トランポリン
ゆっくり		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
床拭き・風呂掃除・
窓ふき		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
料理全般 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
掃除機をかける -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ウォーキング
(普通:4km/h)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
体をよく動かす仕事 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
皿洗い -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ヨガ
ハタ		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
自動車を運転 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)		 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
風呂でシャワー -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
トイレ -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
立って仕事をする -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
風呂で入浴 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
デスクワーク -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal
電車バスに乗車 -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal -kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

せきららダイエット体験談！

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2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!

※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ


ダイエット関連ツール
当サイトでは無料で使えるダイエット高性能ツールをご用意しております。自分の身体やダイエットのことを正しく知りましょう。
下のリンクからご覧の各ツールを確認できます。
  • 目標摂取カロリー計算ツール
  • 目標消費カロリー計算ツール
  • PFCバランス計算ツール
  • 運動の消費カロリー計算ツール
  • 体脂肪率・体脂肪量計算ツール
  • BMI計算ツール
  • 基礎代謝計算ツール
  • 身長・体重ごと体型平均データ
  • 運動・食べ物カロリーデータ