運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
17時間41分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
1624kcal | 1671kcal | 1717kcal | 1763kcal | 1810kcal | 1856kcal | 1903kcal | 1949kcal | 1996kcal | 2042kcal | 2088kcal | 2135kcal | 2181kcal | 2228kcal | 2274kcal | 2320kcal | 2367kcal | 2413kcal | 2460kcal | 2506kcal | 2553kcal | 2599kcal | 2645kcal | 2692kcal | 2738kcal | 2785kcal | 2831kcal | 2877kcal | 2924kcal | 2970kcal | 3017kcal | 3063kcal | 3110kcal | 3156kcal | 3202kcal | 3249kcal | 3295kcal | 3342kcal | 3388kcal | 3434kcal | 3481kcal | 3527kcal | 3574kcal | 3620kcal | 3667kcal | 3713kcal | 3759kcal | 3806kcal | 3852kcal | 3899kcal | 3945kcal | 3992kcal | 4038kcal | 4084kcal | 4131kcal | 4177kcal | 4224kcal | 4270kcal | 4316kcal | 4363kcal | 4409kcal | 4456kcal | 4502kcal | 4549kcal | 4595kcal | 4641kcal | 4688kcal | 4734kcal | 4781kcal | 4827kcal | 4873kcal | 4920kcal | 4966kcal | 5013kcal | 5059kcal | 5106kcal | 5152kcal | 5198kcal | 5245kcal | 5291kcal | 5338kcal | 5384kcal | 5430kcal | 5477kcal | 5523kcal | 5570kcal | 5616kcal | 5663kcal | 5709kcal | 5755kcal | 5802kcal | 5848kcal | 5895kcal | 5941kcal | 5988kcal | 6034kcal | 6080kcal | 6127kcal | 6173kcal | 6220kcal | 6266kcal | 6312kcal | 6359kcal | 6405kcal | 6452kcal | 6498kcal | 6545kcal | 6591kcal | 6637kcal | 6684kcal | 6730kcal | 6777kcal | 6823kcal | 6869kcal | 6916kcal | 6962kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
1949kcal | 2005kcal | 2060kcal | 2116kcal | 2172kcal | 2228kcal | 2283kcal | 2339kcal | 2395kcal | 2450kcal | 2506kcal | 2562kcal | 2618kcal | 2673kcal | 2729kcal | 2785kcal | 2840kcal | 2896kcal | 2952kcal | 3007kcal | 3063kcal | 3119kcal | 3175kcal | 3230kcal | 3286kcal | 3342kcal | 3397kcal | 3453kcal | 3509kcal | 3564kcal | 3620kcal | 3676kcal | 3732kcal | 3787kcal | 3843kcal | 3899kcal | 3954kcal | 4010kcal | 4066kcal | 4121kcal | 4177kcal | 4233kcal | 4289kcal | 4344kcal | 4400kcal | 4456kcal | 4511kcal | 4567kcal | 4623kcal | 4679kcal | 4734kcal | 4790kcal | 4846kcal | 4901kcal | 4957kcal | 5013kcal | 5068kcal | 5124kcal | 5180kcal | 5236kcal | 5291kcal | 5347kcal | 5403kcal | 5458kcal | 5514kcal | 5570kcal | 5625kcal | 5681kcal | 5737kcal | 5793kcal | 5848kcal | 5904kcal | 5960kcal | 6015kcal | 6071kcal | 6127kcal | 6182kcal | 6238kcal | 6294kcal | 6350kcal | 6405kcal | 6461kcal | 6517kcal | 6572kcal | 6628kcal | 6684kcal | 6740kcal | 6795kcal | 6851kcal | 6907kcal | 6962kcal | 7018kcal | 7074kcal | 7129kcal | 7185kcal | 7241kcal | 7297kcal | 7352kcal | 7408kcal | 7464kcal | 7519kcal | 7575kcal | 7631kcal | 7686kcal | 7742kcal | 7798kcal | 7854kcal | 7909kcal | 7965kcal | 8021kcal | 8076kcal | 8132kcal | 8188kcal | 8243kcal | 8299kcal | 8355kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
2794kcal | 2874kcal | 2954kcal | 3033kcal | 3113kcal | 3193kcal | 3273kcal | 3353kcal | 3433kcal | 3512kcal | 3592kcal | 3672kcal | 3752kcal | 3832kcal | 3912kcal | 3992kcal | 4071kcal | 4151kcal | 4231kcal | 4311kcal | 4391kcal | 4471kcal | 4550kcal | 4630kcal | 4710kcal | 4790kcal | 4870kcal | 4950kcal | 5029kcal | 5109kcal | 5189kcal | 5269kcal | 5349kcal | 5429kcal | 5508kcal | 5588kcal | 5668kcal | 5748kcal | 5828kcal | 5908kcal | 5988kcal | 6067kcal | 6147kcal | 6227kcal | 6307kcal | 6387kcal | 6467kcal | 6546kcal | 6626kcal | 6706kcal | 6786kcal | 6866kcal | 6946kcal | 7025kcal | 7105kcal | 7185kcal | 7265kcal | 7345kcal | 7425kcal | 7504kcal | 7584kcal | 7664kcal | 7744kcal | 7824kcal | 7904kcal | 7984kcal | 8063kcal | 8143kcal | 8223kcal | 8303kcal | 8383kcal | 8463kcal | 8542kcal | 8622kcal | 8702kcal | 8782kcal | 8862kcal | 8942kcal | 9021kcal | 9101kcal | 9181kcal | 9261kcal | 9341kcal | 9421kcal | 9500kcal | 9580kcal | 9660kcal | 9740kcal | 9820kcal | 9900kcal | 9980kcal | 10059kcal | 10139kcal | 10219kcal | 10299kcal | 10379kcal | 10459kcal | 10538kcal | 10618kcal | 10698kcal | 10778kcal | 10858kcal | 10938kcal | 11017kcal | 11097kcal | 11177kcal | 11257kcal | 11337kcal | 11417kcal | 11496kcal | 11576kcal | 11656kcal | 11736kcal | 11816kcal | 11896kcal | 11976kcal |
山登り | 5198kcal | 5347kcal | 5495kcal | 5644kcal | 5793kcal | 5941kcal | 6090kcal | 6238kcal | 6387kcal | 6535kcal | 6684kcal | 6832kcal | 6981kcal | 7129kcal | 7278kcal | 7427kcal | 7575kcal | 7724kcal | 7872kcal | 8021kcal | 8169kcal | 8318kcal | 8466kcal | 8615kcal | 8763kcal | 8912kcal | 9060kcal | 9209kcal | 9358kcal | 9506kcal | 9655kcal | 9803kcal | 9952kcal | 10100kcal | 10249kcal | 10397kcal | 10546kcal | 10694kcal | 10843kcal | 10991kcal | 11140kcal | 11289kcal | 11437kcal | 11586kcal | 11734kcal | 11883kcal | 12031kcal | 12180kcal | 12328kcal | 12477kcal | 12625kcal | 12774kcal | 12922kcal | 13071kcal | 13220kcal | 13368kcal | 13517kcal | 13665kcal | 13814kcal | 13962kcal | 14111kcal | 14259kcal | 14408kcal | 14556kcal | 14705kcal | 14854kcal | 15002kcal | 15151kcal | 15299kcal | 15448kcal | 15596kcal | 15745kcal | 15893kcal | 16042kcal | 16190kcal | 16339kcal | 16487kcal | 16636kcal | 16785kcal | 16933kcal | 17082kcal | 17230kcal | 17379kcal | 17527kcal | 17676kcal | 17824kcal | 17973kcal | 18121kcal | 18270kcal | 18418kcal | 18567kcal | 18716kcal | 18864kcal | 19013kcal | 19161kcal | 19310kcal | 19458kcal | 19607kcal | 19755kcal | 19904kcal | 20052kcal | 20201kcal | 20349kcal | 20498kcal | 20647kcal | 20795kcal | 20944kcal | 21092kcal | 21241kcal | 21389kcal | 21538kcal | 21686kcal | 21835kcal | 21983kcal | 22132kcal | 22281kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
3899kcal | 4010kcal | 4121kcal | 4233kcal | 4344kcal | 4456kcal | 4567kcal | 4679kcal | 4790kcal | 4901kcal | 5013kcal | 5124kcal | 5236kcal | 5347kcal | 5458kcal | 5570kcal | 5681kcal | 5793kcal | 5904kcal | 6015kcal | 6127kcal | 6238kcal | 6350kcal | 6461kcal | 6572kcal | 6684kcal | 6795kcal | 6907kcal | 7018kcal | 7129kcal | 7241kcal | 7352kcal | 7464kcal | 7575kcal | 7686kcal | 7798kcal | 7909kcal | 8021kcal | 8132kcal | 8243kcal | 8355kcal | 8466kcal | 8578kcal | 8689kcal | 8800kcal | 8912kcal | 9023kcal | 9135kcal | 9246kcal | 9358kcal | 9469kcal | 9580kcal | 9692kcal | 9803kcal | 9915kcal | 10026kcal | 10137kcal | 10249kcal | 10360kcal | 10472kcal | 10583kcal | 10694kcal | 10806kcal | 10917kcal | 11029kcal | 11140kcal | 11251kcal | 11363kcal | 11474kcal | 11586kcal | 11697kcal | 11808kcal | 11920kcal | 12031kcal | 12143kcal | 12254kcal | 12365kcal | 12477kcal | 12588kcal | 12700kcal | 12811kcal | 12922kcal | 13034kcal | 13145kcal | 13257kcal | 13368kcal | 13480kcal | 13591kcal | 13702kcal | 13814kcal | 13925kcal | 14037kcal | 14148kcal | 14259kcal | 14371kcal | 14482kcal | 14594kcal | 14705kcal | 14816kcal | 14928kcal | 15039kcal | 15151kcal | 15262kcal | 15373kcal | 15485kcal | 15596kcal | 15708kcal | 15819kcal | 15930kcal | 16042kcal | 16153kcal | 16265kcal | 16376kcal | 16487kcal | 16599kcal | 16710kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
5198kcal | 5347kcal | 5495kcal | 5644kcal | 5793kcal | 5941kcal | 6090kcal | 6238kcal | 6387kcal | 6535kcal | 6684kcal | 6832kcal | 6981kcal | 7129kcal | 7278kcal | 7427kcal | 7575kcal | 7724kcal | 7872kcal | 8021kcal | 8169kcal | 8318kcal | 8466kcal | 8615kcal | 8763kcal | 8912kcal | 9060kcal | 9209kcal | 9358kcal | 9506kcal | 9655kcal | 9803kcal | 9952kcal | 10100kcal | 10249kcal | 10397kcal | 10546kcal | 10694kcal | 10843kcal | 10991kcal | 11140kcal | 11289kcal | 11437kcal | 11586kcal | 11734kcal | 11883kcal | 12031kcal | 12180kcal | 12328kcal | 12477kcal | 12625kcal | 12774kcal | 12922kcal | 13071kcal | 13220kcal | 13368kcal | 13517kcal | 13665kcal | 13814kcal | 13962kcal | 14111kcal | 14259kcal | 14408kcal | 14556kcal | 14705kcal | 14854kcal | 15002kcal | 15151kcal | 15299kcal | 15448kcal | 15596kcal | 15745kcal | 15893kcal | 16042kcal | 16190kcal | 16339kcal | 16487kcal | 16636kcal | 16785kcal | 16933kcal | 17082kcal | 17230kcal | 17379kcal | 17527kcal | 17676kcal | 17824kcal | 17973kcal | 18121kcal | 18270kcal | 18418kcal | 18567kcal | 18716kcal | 18864kcal | 19013kcal | 19161kcal | 19310kcal | 19458kcal | 19607kcal | 19755kcal | 19904kcal | 20052kcal | 20201kcal | 20349kcal | 20498kcal | 20647kcal | 20795kcal | 20944kcal | 21092kcal | 21241kcal | 21389kcal | 21538kcal | 21686kcal | 21835kcal | 21983kcal | 22132kcal | 22281kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
6498kcal | 6684kcal | 6869kcal | 7055kcal | 7241kcal | 7427kcal | 7612kcal | 7798kcal | 7984kcal | 8169kcal | 8355kcal | 8541kcal | 8726kcal | 8912kcal | 9098kcal | 9283kcal | 9469kcal | 9655kcal | 9840kcal | 10026kcal | 10212kcal | 10397kcal | 10583kcal | 10769kcal | 10954kcal | 11140kcal | 11326kcal | 11511kcal | 11697kcal | 11883kcal | 12068kcal | 12254kcal | 12440kcal | 12625kcal | 12811kcal | 12997kcal | 13182kcal | 13368kcal | 13554kcal | 13739kcal | 13925kcal | 14111kcal | 14296kcal | 14482kcal | 14668kcal | 14854kcal | 15039kcal | 15225kcal | 15411kcal | 15596kcal | 15782kcal | 15968kcal | 16153kcal | 16339kcal | 16525kcal | 16710kcal | 16896kcal | 17082kcal | 17267kcal | 17453kcal | 17639kcal | 17824kcal | 18010kcal | 18196kcal | 18381kcal | 18567kcal | 18753kcal | 18938kcal | 19124kcal | 19310kcal | 19495kcal | 19681kcal | 19867kcal | 20052kcal | 20238kcal | 20424kcal | 20609kcal | 20795kcal | 20981kcal | 21166kcal | 21352kcal | 21538kcal | 21723kcal | 21909kcal | 22095kcal | 22281kcal | 22466kcal | 22652kcal | 22838kcal | 23023kcal | 23209kcal | 23395kcal | 23580kcal | 23766kcal | 23952kcal | 24137kcal | 24323kcal | 24509kcal | 24694kcal | 24880kcal | 25066kcal | 25251kcal | 25437kcal | 25623kcal | 25808kcal | 25994kcal | 26180kcal | 26365kcal | 26551kcal | 26737kcal | 26922kcal | 27108kcal | 27294kcal | 27479kcal | 27665kcal | 27851kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
5718kcal | 5882kcal | 6045kcal | 6208kcal | 6372kcal | 6535kcal | 6699kcal | 6862kcal | 7025kcal | 7189kcal | 7352kcal | 7516kcal | 7679kcal | 7842kcal | 8006kcal | 8169kcal | 8333kcal | 8496kcal | 8659kcal | 8823kcal | 8986kcal | 9150kcal | 9313kcal | 9476kcal | 9640kcal | 9803kcal | 9967kcal | 10130kcal | 10293kcal | 10457kcal | 10620kcal | 10784kcal | 10947kcal | 11110kcal | 11274kcal | 11437kcal | 11600kcal | 11764kcal | 11927kcal | 12091kcal | 12254kcal | 12417kcal | 12581kcal | 12744kcal | 12908kcal | 13071kcal | 13234kcal | 13398kcal | 13561kcal | 13725kcal | 13888kcal | 14051kcal | 14215kcal | 14378kcal | 14542kcal | 14705kcal | 14868kcal | 15032kcal | 15195kcal | 15359kcal | 15522kcal | 15685kcal | 15849kcal | 16012kcal | 16176kcal | 16339kcal | 16502kcal | 16666kcal | 16829kcal | 16992kcal | 17156kcal | 17319kcal | 17483kcal | 17646kcal | 17809kcal | 17973kcal | 18136kcal | 18300kcal | 18463kcal | 18626kcal | 18790kcal | 18953kcal | 19117kcal | 19280kcal | 19443kcal | 19607kcal | 19770kcal | 19934kcal | 20097kcal | 20260kcal | 20424kcal | 20587kcal | 20751kcal | 20914kcal | 21077kcal | 21241kcal | 21404kcal | 21568kcal | 21731kcal | 21894kcal | 22058kcal | 22221kcal | 22384kcal | 22548kcal | 22711kcal | 22875kcal | 23038kcal | 23201kcal | 23365kcal | 23528kcal | 23692kcal | 23855kcal | 24018kcal | 24182kcal | 24345kcal | 24509kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
7668kcal | 7887kcal | 8106kcal | 8325kcal | 8544kcal | 8763kcal | 8982kcal | 9202kcal | 9421kcal | 9640kcal | 9859kcal | 10078kcal | 10297kcal | 10516kcal | 10735kcal | 10954kcal | 11173kcal | 11393kcal | 11612kcal | 11831kcal | 12050kcal | 12269kcal | 12488kcal | 12707kcal | 12926kcal | 13145kcal | 13364kcal | 13583kcal | 13803kcal | 14022kcal | 14241kcal | 14460kcal | 14679kcal | 14898kcal | 15117kcal | 15336kcal | 15555kcal | 15774kcal | 15994kcal | 16213kcal | 16432kcal | 16651kcal | 16870kcal | 17089kcal | 17308kcal | 17527kcal | 17746kcal | 17965kcal | 18185kcal | 18404kcal | 18623kcal | 18842kcal | 19061kcal | 19280kcal | 19499kcal | 19718kcal | 19937kcal | 20156kcal | 20375kcal | 20595kcal | 20814kcal | 21033kcal | 21252kcal | 21471kcal | 21690kcal | 21909kcal | 22128kcal | 22347kcal | 22566kcal | 22786kcal | 23005kcal | 23224kcal | 23443kcal | 23662kcal | 23881kcal | 24100kcal | 24319kcal | 24538kcal | 24757kcal | 24977kcal | 25196kcal | 25415kcal | 25634kcal | 25853kcal | 26072kcal | 26291kcal | 26510kcal | 26729kcal | 26948kcal | 27167kcal | 27387kcal | 27606kcal | 27825kcal | 28044kcal | 28263kcal | 28482kcal | 28701kcal | 28920kcal | 29139kcal | 29358kcal | 29578kcal | 29797kcal | 30016kcal | 30235kcal | 30454kcal | 30673kcal | 30892kcal | 31111kcal | 31330kcal | 31549kcal | 31768kcal | 31988kcal | 32207kcal | 32426kcal | 32645kcal | 32864kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
7993kcal | 8221kcal | 8450kcal | 8678kcal | 8906kcal | 9135kcal | 9363kcal | 9591kcal | 9820kcal | 10048kcal | 10277kcal | 10505kcal | 10733kcal | 10962kcal | 11190kcal | 11419kcal | 11647kcal | 11875kcal | 12104kcal | 12332kcal | 12560kcal | 12789kcal | 13017kcal | 13246kcal | 13474kcal | 13702kcal | 13931kcal | 14159kcal | 14387kcal | 14616kcal | 14844kcal | 15073kcal | 15301kcal | 15529kcal | 15758kcal | 15986kcal | 16214kcal | 16443kcal | 16671kcal | 16900kcal | 17128kcal | 17356kcal | 17585kcal | 17813kcal | 18042kcal | 18270kcal | 18498kcal | 18727kcal | 18955kcal | 19183kcal | 19412kcal | 19640kcal | 19869kcal | 20097kcal | 20325kcal | 20554kcal | 20782kcal | 21010kcal | 21239kcal | 21467kcal | 21696kcal | 21924kcal | 22152kcal | 22381kcal | 22609kcal | 22838kcal | 23066kcal | 23294kcal | 23523kcal | 23751kcal | 23979kcal | 24208kcal | 24436kcal | 24665kcal | 24893kcal | 25121kcal | 25350kcal | 25578kcal | 25806kcal | 26035kcal | 26263kcal | 26492kcal | 26720kcal | 26948kcal | 27177kcal | 27405kcal | 27634kcal | 27862kcal | 28090kcal | 28319kcal | 28547kcal | 28775kcal | 29004kcal | 29232kcal | 29461kcal | 29689kcal | 29917kcal | 30146kcal | 30374kcal | 30602kcal | 30831kcal | 31059kcal | 31288kcal | 31516kcal | 31744kcal | 31973kcal | 32201kcal | 32429kcal | 32658kcal | 32886kcal | 33115kcal | 33343kcal | 33571kcal | 33800kcal | 34028kcal | 34257kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
3444kcal | 3542kcal | 3641kcal | 3739kcal | 3837kcal | 3936kcal | 4034kcal | 4133kcal | 4231kcal | 4329kcal | 4428kcal | 4526kcal | 4625kcal | 4723kcal | 4821kcal | 4920kcal | 5018kcal | 5117kcal | 5215kcal | 5314kcal | 5412kcal | 5510kcal | 5609kcal | 5707kcal | 5806kcal | 5904kcal | 6002kcal | 6101kcal | 6199kcal | 6298kcal | 6396kcal | 6494kcal | 6593kcal | 6691kcal | 6790kcal | 6888kcal | 6986kcal | 7085kcal | 7183kcal | 7282kcal | 7380kcal | 7478kcal | 7577kcal | 7675kcal | 7774kcal | 7872kcal | 7971kcal | 8069kcal | 8167kcal | 8266kcal | 8364kcal | 8463kcal | 8561kcal | 8659kcal | 8758kcal | 8856kcal | 8955kcal | 9053kcal | 9151kcal | 9250kcal | 9348kcal | 9447kcal | 9545kcal | 9643kcal | 9742kcal | 9840kcal | 9939kcal | 10037kcal | 10135kcal | 10234kcal | 10332kcal | 10431kcal | 10529kcal | 10628kcal | 10726kcal | 10824kcal | 10923kcal | 11021kcal | 11120kcal | 11218kcal | 11316kcal | 11415kcal | 11513kcal | 11612kcal | 11710kcal | 11808kcal | 11907kcal | 12005kcal | 12104kcal | 12202kcal | 12300kcal | 12399kcal | 12497kcal | 12596kcal | 12694kcal | 12793kcal | 12891kcal | 12989kcal | 13088kcal | 13186kcal | 13285kcal | 13383kcal | 13481kcal | 13580kcal | 13678kcal | 13777kcal | 13875kcal | 13973kcal | 14072kcal | 14170kcal | 14269kcal | 14367kcal | 14465kcal | 14564kcal | 14662kcal | 14761kcal |
水泳 (普通:全般) |
5393kcal | 5547kcal | 5702kcal | 5856kcal | 6010kcal | 6164kcal | 6318kcal | 6472kcal | 6626kcal | 6780kcal | 6934kcal | 7089kcal | 7243kcal | 7397kcal | 7551kcal | 7705kcal | 7859kcal | 8013kcal | 8167kcal | 8321kcal | 8476kcal | 8630kcal | 8784kcal | 8938kcal | 9092kcal | 9246kcal | 9400kcal | 9554kcal | 9708kcal | 9863kcal | 10017kcal | 10171kcal | 10325kcal | 10479kcal | 10633kcal | 10787kcal | 10941kcal | 11095kcal | 11250kcal | 11404kcal | 11558kcal | 11712kcal | 11866kcal | 12020kcal | 12174kcal | 12328kcal | 12482kcal | 12637kcal | 12791kcal | 12945kcal | 13099kcal | 13253kcal | 13407kcal | 13561kcal | 13715kcal | 13869kcal | 14024kcal | 14178kcal | 14332kcal | 14486kcal | 14640kcal | 14794kcal | 14948kcal | 15102kcal | 15256kcal | 15411kcal | 15565kcal | 15719kcal | 15873kcal | 16027kcal | 16181kcal | 16335kcal | 16489kcal | 16643kcal | 16798kcal | 16952kcal | 17106kcal | 17260kcal | 17414kcal | 17568kcal | 17722kcal | 17876kcal | 18030kcal | 18185kcal | 18339kcal | 18493kcal | 18647kcal | 18801kcal | 18955kcal | 19109kcal | 19263kcal | 19417kcal | 19572kcal | 19726kcal | 19880kcal | 20034kcal | 20188kcal | 20342kcal | 20496kcal | 20650kcal | 20804kcal | 20958kcal | 21113kcal | 21267kcal | 21421kcal | 21575kcal | 21729kcal | 21883kcal | 22037kcal | 22191kcal | 22345kcal | 22500kcal | 22654kcal | 22808kcal | 22962kcal | 23116kcal |
水泳 (速め:全般) |
6498kcal | 6684kcal | 6869kcal | 7055kcal | 7241kcal | 7427kcal | 7612kcal | 7798kcal | 7984kcal | 8169kcal | 8355kcal | 8541kcal | 8726kcal | 8912kcal | 9098kcal | 9283kcal | 9469kcal | 9655kcal | 9840kcal | 10026kcal | 10212kcal | 10397kcal | 10583kcal | 10769kcal | 10954kcal | 11140kcal | 11326kcal | 11511kcal | 11697kcal | 11883kcal | 12068kcal | 12254kcal | 12440kcal | 12625kcal | 12811kcal | 12997kcal | 13182kcal | 13368kcal | 13554kcal | 13739kcal | 13925kcal | 14111kcal | 14296kcal | 14482kcal | 14668kcal | 14854kcal | 15039kcal | 15225kcal | 15411kcal | 15596kcal | 15782kcal | 15968kcal | 16153kcal | 16339kcal | 16525kcal | 16710kcal | 16896kcal | 17082kcal | 17267kcal | 17453kcal | 17639kcal | 17824kcal | 18010kcal | 18196kcal | 18381kcal | 18567kcal | 18753kcal | 18938kcal | 19124kcal | 19310kcal | 19495kcal | 19681kcal | 19867kcal | 20052kcal | 20238kcal | 20424kcal | 20609kcal | 20795kcal | 20981kcal | 21166kcal | 21352kcal | 21538kcal | 21723kcal | 21909kcal | 22095kcal | 22281kcal | 22466kcal | 22652kcal | 22838kcal | 23023kcal | 23209kcal | 23395kcal | 23580kcal | 23766kcal | 23952kcal | 24137kcal | 24323kcal | 24509kcal | 24694kcal | 24880kcal | 25066kcal | 25251kcal | 25437kcal | 25623kcal | 25808kcal | 25994kcal | 26180kcal | 26365kcal | 26551kcal | 26737kcal | 26922kcal | 27108kcal | 27294kcal | 27479kcal | 27665kcal | 27851kcal |
水泳 (バタフライ) |
8968kcal | 9224kcal | 9480kcal | 9736kcal | 9993kcal | 10249kcal | 10505kcal | 10761kcal | 11017kcal | 11274kcal | 11530kcal | 11786kcal | 12042kcal | 12299kcal | 12555kcal | 12811kcal | 13067kcal | 13324kcal | 13580kcal | 13836kcal | 14092kcal | 14348kcal | 14605kcal | 14861kcal | 15117kcal | 15373kcal | 15630kcal | 15886kcal | 16142kcal | 16398kcal | 16655kcal | 16911kcal | 17167kcal | 17423kcal | 17679kcal | 17936kcal | 18192kcal | 18448kcal | 18704kcal | 18961kcal | 19217kcal | 19473kcal | 19729kcal | 19986kcal | 20242kcal | 20498kcal | 20754kcal | 21010kcal | 21267kcal | 21523kcal | 21779kcal | 22035kcal | 22292kcal | 22548kcal | 22804kcal | 23060kcal | 23317kcal | 23573kcal | 23829kcal | 24085kcal | 24341kcal | 24598kcal | 24854kcal | 25110kcal | 25366kcal | 25623kcal | 25879kcal | 26135kcal | 26391kcal | 26648kcal | 26904kcal | 27160kcal | 27416kcal | 27673kcal | 27929kcal | 28185kcal | 28441kcal | 28697kcal | 28954kcal | 29210kcal | 29466kcal | 29722kcal | 29979kcal | 30235kcal | 30491kcal | 30747kcal | 31004kcal | 31260kcal | 31516kcal | 31772kcal | 32028kcal | 32285kcal | 32541kcal | 32797kcal | 33053kcal | 33310kcal | 33566kcal | 33822kcal | 34078kcal | 34335kcal | 34591kcal | 34847kcal | 35103kcal | 35359kcal | 35616kcal | 35872kcal | 36128kcal | 36384kcal | 36641kcal | 36897kcal | 37153kcal | 37409kcal | 37666kcal | 37922kcal | 38178kcal | 38434kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
3899kcal | 4010kcal | 4121kcal | 4233kcal | 4344kcal | 4456kcal | 4567kcal | 4679kcal | 4790kcal | 4901kcal | 5013kcal | 5124kcal | 5236kcal | 5347kcal | 5458kcal | 5570kcal | 5681kcal | 5793kcal | 5904kcal | 6015kcal | 6127kcal | 6238kcal | 6350kcal | 6461kcal | 6572kcal | 6684kcal | 6795kcal | 6907kcal | 7018kcal | 7129kcal | 7241kcal | 7352kcal | 7464kcal | 7575kcal | 7686kcal | 7798kcal | 7909kcal | 8021kcal | 8132kcal | 8243kcal | 8355kcal | 8466kcal | 8578kcal | 8689kcal | 8800kcal | 8912kcal | 9023kcal | 9135kcal | 9246kcal | 9358kcal | 9469kcal | 9580kcal | 9692kcal | 9803kcal | 9915kcal | 10026kcal | 10137kcal | 10249kcal | 10360kcal | 10472kcal | 10583kcal | 10694kcal | 10806kcal | 10917kcal | 11029kcal | 11140kcal | 11251kcal | 11363kcal | 11474kcal | 11586kcal | 11697kcal | 11808kcal | 11920kcal | 12031kcal | 12143kcal | 12254kcal | 12365kcal | 12477kcal | 12588kcal | 12700kcal | 12811kcal | 12922kcal | 13034kcal | 13145kcal | 13257kcal | 13368kcal | 13480kcal | 13591kcal | 13702kcal | 13814kcal | 13925kcal | 14037kcal | 14148kcal | 14259kcal | 14371kcal | 14482kcal | 14594kcal | 14705kcal | 14816kcal | 14928kcal | 15039kcal | 15151kcal | 15262kcal | 15373kcal | 15485kcal | 15596kcal | 15708kcal | 15819kcal | 15930kcal | 16042kcal | 16153kcal | 16265kcal | 16376kcal | 16487kcal | 16599kcal | 16710kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
5198kcal | 5347kcal | 5495kcal | 5644kcal | 5793kcal | 5941kcal | 6090kcal | 6238kcal | 6387kcal | 6535kcal | 6684kcal | 6832kcal | 6981kcal | 7129kcal | 7278kcal | 7427kcal | 7575kcal | 7724kcal | 7872kcal | 8021kcal | 8169kcal | 8318kcal | 8466kcal | 8615kcal | 8763kcal | 8912kcal | 9060kcal | 9209kcal | 9358kcal | 9506kcal | 9655kcal | 9803kcal | 9952kcal | 10100kcal | 10249kcal | 10397kcal | 10546kcal | 10694kcal | 10843kcal | 10991kcal | 11140kcal | 11289kcal | 11437kcal | 11586kcal | 11734kcal | 11883kcal | 12031kcal | 12180kcal | 12328kcal | 12477kcal | 12625kcal | 12774kcal | 12922kcal | 13071kcal | 13220kcal | 13368kcal | 13517kcal | 13665kcal | 13814kcal | 13962kcal | 14111kcal | 14259kcal | 14408kcal | 14556kcal | 14705kcal | 14854kcal | 15002kcal | 15151kcal | 15299kcal | 15448kcal | 15596kcal | 15745kcal | 15893kcal | 16042kcal | 16190kcal | 16339kcal | 16487kcal | 16636kcal | 16785kcal | 16933kcal | 17082kcal | 17230kcal | 17379kcal | 17527kcal | 17676kcal | 17824kcal | 17973kcal | 18121kcal | 18270kcal | 18418kcal | 18567kcal | 18716kcal | 18864kcal | 19013kcal | 19161kcal | 19310kcal | 19458kcal | 19607kcal | 19755kcal | 19904kcal | 20052kcal | 20201kcal | 20349kcal | 20498kcal | 20647kcal | 20795kcal | 20944kcal | 21092kcal | 21241kcal | 21389kcal | 21538kcal | 21686kcal | 21835kcal | 21983kcal | 22132kcal | 22281kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
6498kcal | 6684kcal | 6869kcal | 7055kcal | 7241kcal | 7427kcal | 7612kcal | 7798kcal | 7984kcal | 8169kcal | 8355kcal | 8541kcal | 8726kcal | 8912kcal | 9098kcal | 9283kcal | 9469kcal | 9655kcal | 9840kcal | 10026kcal | 10212kcal | 10397kcal | 10583kcal | 10769kcal | 10954kcal | 11140kcal | 11326kcal | 11511kcal | 11697kcal | 11883kcal | 12068kcal | 12254kcal | 12440kcal | 12625kcal | 12811kcal | 12997kcal | 13182kcal | 13368kcal | 13554kcal | 13739kcal | 13925kcal | 14111kcal | 14296kcal | 14482kcal | 14668kcal | 14854kcal | 15039kcal | 15225kcal | 15411kcal | 15596kcal | 15782kcal | 15968kcal | 16153kcal | 16339kcal | 16525kcal | 16710kcal | 16896kcal | 17082kcal | 17267kcal | 17453kcal | 17639kcal | 17824kcal | 18010kcal | 18196kcal | 18381kcal | 18567kcal | 18753kcal | 18938kcal | 19124kcal | 19310kcal | 19495kcal | 19681kcal | 19867kcal | 20052kcal | 20238kcal | 20424kcal | 20609kcal | 20795kcal | 20981kcal | 21166kcal | 21352kcal | 21538kcal | 21723kcal | 21909kcal | 22095kcal | 22281kcal | 22466kcal | 22652kcal | 22838kcal | 23023kcal | 23209kcal | 23395kcal | 23580kcal | 23766kcal | 23952kcal | 24137kcal | 24323kcal | 24509kcal | 24694kcal | 24880kcal | 25066kcal | 25251kcal | 25437kcal | 25623kcal | 25808kcal | 25994kcal | 26180kcal | 26365kcal | 26551kcal | 26737kcal | 26922kcal | 27108kcal | 27294kcal | 27479kcal | 27665kcal | 27851kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
17時間41分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
17時間41分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
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※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ