運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算！

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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考：『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』

運動の消費カロリー計算

時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。

時

分

秒

25時間18分の運動による消費カロリー計算結果

リンクをクリックすると、各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2324kcal	2390kcal	2457kcal	2523kcal	2590kcal	2656kcal	2722kcal	2789kcal	2855kcal	2922kcal	2988kcal	3054kcal	3121kcal	3187kcal	3254kcal	3320kcal	3387kcal	3453kcal	3519kcal	3586kcal	3652kcal	3719kcal	3785kcal	3851kcal	3918kcal	3984kcal	4051kcal	4117kcal	4183kcal	4250kcal	4316kcal	4383kcal	4449kcal	4516kcal	4582kcal	4648kcal	4715kcal	4781kcal	4848kcal	4914kcal	4980kcal	5047kcal	5113kcal	5180kcal	5246kcal	5313kcal	5379kcal	5445kcal	5512kcal	5578kcal	5645kcal	5711kcal	5777kcal	5844kcal	5910kcal	5977kcal	6043kcal	6109kcal	6176kcal	6242kcal	6309kcal	6375kcal	6442kcal	6508kcal	6574kcal	6641kcal	6707kcal	6774kcal	6840kcal	6906kcal	6973kcal	7039kcal	7106kcal	7172kcal	7238kcal	7305kcal	7371kcal	7438kcal	7504kcal	7571kcal	7637kcal	7703kcal	7770kcal	7836kcal	7903kcal	7969kcal	8035kcal	8102kcal	8168kcal	8235kcal	8301kcal	8367kcal	8434kcal	8500kcal	8567kcal	8633kcal	8700kcal	8766kcal	8832kcal	8899kcal	8965kcal	9032kcal	9098kcal	9164kcal	9231kcal	9297kcal	9364kcal	9430kcal	9496kcal	9563kcal	9629kcal	9696kcal	9762kcal	9829kcal	9895kcal	9961kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	2789kcal	2869kcal	2948kcal	3028kcal	3108kcal	3187kcal	3267kcal	3347kcal	3426kcal	3506kcal	3586kcal	3665kcal	3745kcal	3825kcal	3905kcal	3984kcal	4064kcal	4144kcal	4223kcal	4303kcal	4383kcal	4462kcal	4542kcal	4622kcal	4702kcal	4781kcal	4861kcal	4941kcal	5020kcal	5100kcal	5180kcal	5259kcal	5339kcal	5419kcal	5498kcal	5578kcal	5658kcal	5738kcal	5817kcal	5897kcal	5977kcal	6056kcal	6136kcal	6216kcal	6295kcal	6375kcal	6455kcal	6534kcal	6614kcal	6694kcal	6774kcal	6853kcal	6933kcal	7013kcal	7092kcal	7172kcal	7252kcal	7331kcal	7411kcal	7491kcal	7571kcal	7650kcal	7730kcal	7810kcal	7889kcal	7969kcal	8049kcal	8128kcal	8208kcal	8288kcal	8367kcal	8447kcal	8527kcal	8607kcal	8686kcal	8766kcal	8846kcal	8925kcal	9005kcal	9085kcal	9164kcal	9244kcal	9324kcal	9404kcal	9483kcal	9563kcal	9643kcal	9722kcal	9802kcal	9882kcal	9961kcal	10041kcal	10121kcal	10200kcal	10280kcal	10360kcal	10440kcal	10519kcal	10599kcal	10679kcal	10758kcal	10838kcal	10918kcal	10997kcal	11077kcal	11157kcal	11236kcal	11316kcal	11396kcal	11476kcal	11555kcal	11635kcal	11715kcal	11794kcal	11874kcal	11954kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	3998kcal	4112kcal	4226kcal	4340kcal	4454kcal	4569kcal	4683kcal	4797kcal	4911kcal	5026kcal	5140kcal	5254kcal	5368kcal	5483kcal	5597kcal	5711kcal	5825kcal	5939kcal	6054kcal	6168kcal	6282kcal	6396kcal	6511kcal	6625kcal	6739kcal	6853kcal	6967kcal	7082kcal	7196kcal	7310kcal	7424kcal	7539kcal	7653kcal	7767kcal	7881kcal	7996kcal	8110kcal	8224kcal	8338kcal	8452kcal	8567kcal	8681kcal	8795kcal	8909kcal	9024kcal	9138kcal	9252kcal	9366kcal	9481kcal	9595kcal	9709kcal	9823kcal	9937kcal	10052kcal	10166kcal	10280kcal	10394kcal	10509kcal	10623kcal	10737kcal	10851kcal	10966kcal	11080kcal	11194kcal	11308kcal	11422kcal	11537kcal	11651kcal	11765kcal	11879kcal	11994kcal	12108kcal	12222kcal	12336kcal	12451kcal	12565kcal	12679kcal	12793kcal	12907kcal	13022kcal	13136kcal	13250kcal	13364kcal	13479kcal	13593kcal	13707kcal	13821kcal	13935kcal	14050kcal	14164kcal	14278kcal	14392kcal	14507kcal	14621kcal	14735kcal	14849kcal	14964kcal	15078kcal	15192kcal	15306kcal	15420kcal	15535kcal	15649kcal	15763kcal	15877kcal	15992kcal	16106kcal	16220kcal	16334kcal	16449kcal	16563kcal	16677kcal	16791kcal	16905kcal	17020kcal	17134kcal
山登り	7438kcal	7650kcal	7863kcal	8075kcal	8288kcal	8500kcal	8713kcal	8925kcal	9138kcal	9350kcal	9563kcal	9775kcal	9988kcal	10200kcal	10413kcal	10626kcal	10838kcal	11051kcal	11263kcal	11476kcal	11688kcal	11901kcal	12113kcal	12326kcal	12538kcal	12751kcal	12963kcal	13176kcal	13388kcal	13601kcal	13813kcal	14026kcal	14238kcal	14451kcal	14663kcal	14876kcal	15088kcal	15301kcal	15513kcal	15726kcal	15939kcal	16151kcal	16364kcal	16576kcal	16789kcal	17001kcal	17214kcal	17426kcal	17639kcal	17851kcal	18064kcal	18276kcal	18489kcal	18701kcal	18914kcal	19126kcal	19339kcal	19551kcal	19764kcal	19976kcal	20189kcal	20401kcal	20614kcal	20826kcal	21039kcal	21252kcal	21464kcal	21677kcal	21889kcal	22102kcal	22314kcal	22527kcal	22739kcal	22952kcal	23164kcal	23377kcal	23589kcal	23802kcal	24014kcal	24227kcal	24439kcal	24652kcal	24864kcal	25077kcal	25289kcal	25502kcal	25714kcal	25927kcal	26139kcal	26352kcal	26565kcal	26777kcal	26990kcal	27202kcal	27415kcal	27627kcal	27840kcal	28052kcal	28265kcal	28477kcal	28690kcal	28902kcal	29115kcal	29327kcal	29540kcal	29752kcal	29965kcal	30177kcal	30390kcal	30602kcal	30815kcal	31027kcal	31240kcal	31452kcal	31665kcal	31878kcal
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ランニング (普通:8km/h)	7438kcal	7650kcal	7863kcal	8075kcal	8288kcal	8500kcal	8713kcal	8925kcal	9138kcal	9350kcal	9563kcal	9775kcal	9988kcal	10200kcal	10413kcal	10626kcal	10838kcal	11051kcal	11263kcal	11476kcal	11688kcal	11901kcal	12113kcal	12326kcal	12538kcal	12751kcal	12963kcal	13176kcal	13388kcal	13601kcal	13813kcal	14026kcal	14238kcal	14451kcal	14663kcal	14876kcal	15088kcal	15301kcal	15513kcal	15726kcal	15939kcal	16151kcal	16364kcal	16576kcal	16789kcal	17001kcal	17214kcal	17426kcal	17639kcal	17851kcal	18064kcal	18276kcal	18489kcal	18701kcal	18914kcal	19126kcal	19339kcal	19551kcal	19764kcal	19976kcal	20189kcal	20401kcal	20614kcal	20826kcal	21039kcal	21252kcal	21464kcal	21677kcal	21889kcal	22102kcal	22314kcal	22527kcal	22739kcal	22952kcal	23164kcal	23377kcal	23589kcal	23802kcal	24014kcal	24227kcal	24439kcal	24652kcal	24864kcal	25077kcal	25289kcal	25502kcal	25714kcal	25927kcal	26139kcal	26352kcal	26565kcal	26777kcal	26990kcal	27202kcal	27415kcal	27627kcal	27840kcal	28052kcal	28265kcal	28477kcal	28690kcal	28902kcal	29115kcal	29327kcal	29540kcal	29752kcal	29965kcal	30177kcal	30390kcal	30602kcal	30815kcal	31027kcal	31240kcal	31452kcal	31665kcal	31878kcal
ランニング (速め:10km/h)	9297kcal	9563kcal	9829kcal	10094kcal	10360kcal	10626kcal	10891kcal	11157kcal	11422kcal	11688kcal	11954kcal	12219kcal	12485kcal	12751kcal	13016kcal	13282kcal	13548kcal	13813kcal	14079kcal	14345kcal	14610kcal	14876kcal	15142kcal	15407kcal	15673kcal	15939kcal	16204kcal	16470kcal	16735kcal	17001kcal	17267kcal	17532kcal	17798kcal	18064kcal	18329kcal	18595kcal	18861kcal	19126kcal	19392kcal	19658kcal	19923kcal	20189kcal	20455kcal	20720kcal	20986kcal	21252kcal	21517kcal	21783kcal	22048kcal	22314kcal	22580kcal	22845kcal	23111kcal	23377kcal	23642kcal	23908kcal	24174kcal	24439kcal	24705kcal	24971kcal	25236kcal	25502kcal	25768kcal	26033kcal	26299kcal	26565kcal	26830kcal	27096kcal	27361kcal	27627kcal	27893kcal	28158kcal	28424kcal	28690kcal	28955kcal	29221kcal	29487kcal	29752kcal	30018kcal	30284kcal	30549kcal	30815kcal	31081kcal	31346kcal	31612kcal	31878kcal	32143kcal	32409kcal	32674kcal	32940kcal	33206kcal	33471kcal	33737kcal	34003kcal	34268kcal	34534kcal	34800kcal	35065kcal	35331kcal	35597kcal	35862kcal	36128kcal	36394kcal	36659kcal	36925kcal	37191kcal	37456kcal	37722kcal	37987kcal	38253kcal	38519kcal	38784kcal	39050kcal	39316kcal	39581kcal	39847kcal
縄跳び (ゆったり:100回未満/m)	8182kcal	8415kcal	8649kcal	8883kcal	9117kcal	9350kcal	9584kcal	9818kcal	10052kcal	10285kcal	10519kcal	10753kcal	10987kcal	11221kcal	11454kcal	11688kcal	11922kcal	12156kcal	12389kcal	12623kcal	12857kcal	13091kcal	13325kcal	13558kcal	13792kcal	14026kcal	14260kcal	14493kcal	14727kcal	14961kcal	15195kcal	15428kcal	15662kcal	15896kcal	16130kcal	16364kcal	16597kcal	16831kcal	17065kcal	17299kcal	17532kcal	17766kcal	18000kcal	18234kcal	18467kcal	18701kcal	18935kcal	19169kcal	19403kcal	19636kcal	19870kcal	20104kcal	20338kcal	20571kcal	20805kcal	21039kcal	21273kcal	21507kcal	21740kcal	21974kcal	22208kcal	22442kcal	22675kcal	22909kcal	23143kcal	23377kcal	23610kcal	23844kcal	24078kcal	24312kcal	24546kcal	24779kcal	25013kcal	25247kcal	25481kcal	25714kcal	25948kcal	26182kcal	26416kcal	26650kcal	26883kcal	27117kcal	27351kcal	27585kcal	27818kcal	28052kcal	28286kcal	28520kcal	28753kcal	28987kcal	29221kcal	29455kcal	29689kcal	29922kcal	30156kcal	30390kcal	30624kcal	30857kcal	31091kcal	31325kcal	31559kcal	31792kcal	32026kcal	32260kcal	32494kcal	32728kcal	32961kcal	33195kcal	33429kcal	33663kcal	33896kcal	34130kcal	34364kcal	34598kcal	34832kcal	35065kcal
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※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

25時間18分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動	3533kcal	3634kcal	3735kcal	3835kcal	3936kcal	4037kcal	4138kcal	4239kcal	4340kcal	4441kcal	4542kcal	4643kcal	4744kcal	4845kcal	4946kcal	5047kcal	5148kcal	5249kcal	5350kcal	5451kcal	5552kcal	5653kcal	5753kcal	5854kcal	5955kcal	6056kcal	6157kcal	6258kcal	6359kcal	6460kcal	6561kcal	6662kcal	6763kcal	6864kcal	6965kcal	7066kcal	7167kcal	7268kcal	7369kcal	7470kcal	7571kcal	7671kcal	7772kcal	7873kcal	7974kcal	8075kcal	8176kcal	8277kcal	8378kcal	8479kcal	8580kcal	8681kcal	8782kcal	8883kcal	8984kcal	9085kcal	9186kcal	9287kcal	9388kcal	9489kcal	9589kcal	9690kcal	9791kcal	9892kcal	9993kcal	10094kcal	10195kcal	10296kcal	10397kcal	10498kcal	10599kcal	10700kcal	10801kcal	10902kcal	11003kcal	11104kcal	11205kcal	11306kcal	11407kcal	11507kcal	11608kcal	11709kcal	11810kcal	11911kcal	12012kcal	12113kcal	12214kcal	12315kcal	12416kcal	12517kcal	12618kcal	12719kcal	12820kcal	12921kcal	13022kcal	13123kcal	13224kcal	13325kcal	13425kcal	13526kcal	13627kcal	13728kcal	13829kcal	13930kcal	14031kcal	14132kcal	14233kcal	14334kcal	14435kcal	14536kcal	14637kcal	14738kcal	14839kcal	14940kcal	15041kcal	15142kcal
筋トレ背筋運動	3533kcal	3634kcal	3735kcal	3835kcal	3936kcal	4037kcal	4138kcal	4239kcal	4340kcal	4441kcal	4542kcal	4643kcal	4744kcal	4845kcal	4946kcal	5047kcal	5148kcal	5249kcal	5350kcal	5451kcal	5552kcal	5653kcal	5753kcal	5854kcal	5955kcal	6056kcal	6157kcal	6258kcal	6359kcal	6460kcal	6561kcal	6662kcal	6763kcal	6864kcal	6965kcal	7066kcal	7167kcal	7268kcal	7369kcal	7470kcal	7571kcal	7671kcal	7772kcal	7873kcal	7974kcal	8075kcal	8176kcal	8277kcal	8378kcal	8479kcal	8580kcal	8681kcal	8782kcal	8883kcal	8984kcal	9085kcal	9186kcal	9287kcal	9388kcal	9489kcal	9589kcal	9690kcal	9791kcal	9892kcal	9993kcal	10094kcal	10195kcal	10296kcal	10397kcal	10498kcal	10599kcal	10700kcal	10801kcal	10902kcal	11003kcal	11104kcal	11205kcal	11306kcal	11407kcal	11507kcal	11608kcal	11709kcal	11810kcal	11911kcal	12012kcal	12113kcal	12214kcal	12315kcal	12416kcal	12517kcal	12618kcal	12719kcal	12820kcal	12921kcal	13022kcal	13123kcal	13224kcal	13325kcal	13425kcal	13526kcal	13627kcal	13728kcal	13829kcal	13930kcal	14031kcal	14132kcal	14233kcal	14334kcal	14435kcal	14536kcal	14637kcal	14738kcal	14839kcal	14940kcal	15041kcal	15142kcal
筋トレ腕立て伏せ	3533kcal	3634kcal	3735kcal	3835kcal	3936kcal	4037kcal	4138kcal	4239kcal	4340kcal	4441kcal	4542kcal	4643kcal	4744kcal	4845kcal	4946kcal	5047kcal	5148kcal	5249kcal	5350kcal	5451kcal	5552kcal	5653kcal	5753kcal	5854kcal	5955kcal	6056kcal	6157kcal	6258kcal	6359kcal	6460kcal	6561kcal	6662kcal	6763kcal	6864kcal	6965kcal	7066kcal	7167kcal	7268kcal	7369kcal	7470kcal	7571kcal	7671kcal	7772kcal	7873kcal	7974kcal	8075kcal	8176kcal	8277kcal	8378kcal	8479kcal	8580kcal	8681kcal	8782kcal	8883kcal	8984kcal	9085kcal	9186kcal	9287kcal	9388kcal	9489kcal	9589kcal	9690kcal	9791kcal	9892kcal	9993kcal	10094kcal	10195kcal	10296kcal	10397kcal	10498kcal	10599kcal	10700kcal	10801kcal	10902kcal	11003kcal	11104kcal	11205kcal	11306kcal	11407kcal	11507kcal	11608kcal	11709kcal	11810kcal	11911kcal	12012kcal	12113kcal	12214kcal	12315kcal	12416kcal	12517kcal	12618kcal	12719kcal	12820kcal	12921kcal	13022kcal	13123kcal	13224kcal	13325kcal	13425kcal	13526kcal	13627kcal	13728kcal	13829kcal	13930kcal	14031kcal	14132kcal	14233kcal	14334kcal	14435kcal	14536kcal	14637kcal	14738kcal	14839kcal	14940kcal	15041kcal	15142kcal
筋トレ懸垂	3533kcal	3634kcal	3735kcal	3835kcal	3936kcal	4037kcal	4138kcal	4239kcal	4340kcal	4441kcal	4542kcal	4643kcal	4744kcal	4845kcal	4946kcal	5047kcal	5148kcal	5249kcal	5350kcal	5451kcal	5552kcal	5653kcal	5753kcal	5854kcal	5955kcal	6056kcal	6157kcal	6258kcal	6359kcal	6460kcal	6561kcal	6662kcal	6763kcal	6864kcal	6965kcal	7066kcal	7167kcal	7268kcal	7369kcal	7470kcal	7571kcal	7671kcal	7772kcal	7873kcal	7974kcal	8075kcal	8176kcal	8277kcal	8378kcal	8479kcal	8580kcal	8681kcal	8782kcal	8883kcal	8984kcal	9085kcal	9186kcal	9287kcal	9388kcal	9489kcal	9589kcal	9690kcal	9791kcal	9892kcal	9993kcal	10094kcal	10195kcal	10296kcal	10397kcal	10498kcal	10599kcal	10700kcal	10801kcal	10902kcal	11003kcal	11104kcal	11205kcal	11306kcal	11407kcal	11507kcal	11608kcal	11709kcal	11810kcal	11911kcal	12012kcal	12113kcal	12214kcal	12315kcal	12416kcal	12517kcal	12618kcal	12719kcal	12820kcal	12921kcal	13022kcal	13123kcal	13224kcal	13325kcal	13425kcal	13526kcal	13627kcal	13728kcal	13829kcal	13930kcal	14031kcal	14132kcal	14233kcal	14334kcal	14435kcal	14536kcal	14637kcal	14738kcal	14839kcal	14940kcal	15041kcal	15142kcal
筋トレスクワット	4648kcal	4781kcal	4914kcal	5047kcal	5180kcal	5313kcal	5445kcal	5578kcal	5711kcal	5844kcal	5977kcal	6109kcal	6242kcal	6375kcal	6508kcal	6641kcal	6774kcal	6906kcal	7039kcal	7172kcal	7305kcal	7438kcal	7571kcal	7703kcal	7836kcal	7969kcal	8102kcal	8235kcal	8367kcal	8500kcal	8633kcal	8766kcal	8899kcal	9032kcal	9164kcal	9297kcal	9430kcal	9563kcal	9696kcal	9829kcal	9961kcal	10094kcal	10227kcal	10360kcal	10493kcal	10626kcal	10758kcal	10891kcal	11024kcal	11157kcal	11290kcal	11422kcal	11555kcal	11688kcal	11821kcal	11954kcal	12087kcal	12219kcal	12352kcal	12485kcal	12618kcal	12751kcal	12884kcal	13016kcal	13149kcal	13282kcal	13415kcal	13548kcal	13680kcal	13813kcal	13946kcal	14079kcal	14212kcal	14345kcal	14477kcal	14610kcal	14743kcal	14876kcal	15009kcal	15142kcal	15274kcal	15407kcal	15540kcal	15673kcal	15806kcal	15939kcal	16071kcal	16204kcal	16337kcal	16470kcal	16603kcal	16735kcal	16868kcal	17001kcal	17134kcal	17267kcal	17400kcal	17532kcal	17665kcal	17798kcal	17931kcal	18064kcal	18197kcal	18329kcal	18462kcal	18595kcal	18728kcal	18861kcal	18993kcal	19126kcal	19259kcal	19392kcal	19525kcal	19658kcal	19790kcal	19923kcal
ヨガハタ	2789kcal	2869kcal	2948kcal	3028kcal	3108kcal	3187kcal	3267kcal	3347kcal	3426kcal	3506kcal	3586kcal	3665kcal	3745kcal	3825kcal	3905kcal	3984kcal	4064kcal	4144kcal	4223kcal	4303kcal	4383kcal	4462kcal	4542kcal	4622kcal	4702kcal	4781kcal	4861kcal	4941kcal	5020kcal	5100kcal	5180kcal	5259kcal	5339kcal	5419kcal	5498kcal	5578kcal	5658kcal	5738kcal	5817kcal	5897kcal	5977kcal	6056kcal	6136kcal	6216kcal	6295kcal	6375kcal	6455kcal	6534kcal	6614kcal	6694kcal	6774kcal	6853kcal	6933kcal	7013kcal	7092kcal	7172kcal	7252kcal	7331kcal	7411kcal	7491kcal	7571kcal	7650kcal	7730kcal	7810kcal	7889kcal	7969kcal	8049kcal	8128kcal	8208kcal	8288kcal	8367kcal	8447kcal	8527kcal	8607kcal	8686kcal	8766kcal	8846kcal	8925kcal	9005kcal	9085kcal	9164kcal	9244kcal	9324kcal	9404kcal	9483kcal	9563kcal	9643kcal	9722kcal	9802kcal	9882kcal	9961kcal	10041kcal	10121kcal	10200kcal	10280kcal	10360kcal	10440kcal	10519kcal	10599kcal	10679kcal	10758kcal	10838kcal	10918kcal	10997kcal	11077kcal	11157kcal	11236kcal	11316kcal	11396kcal	11476kcal	11555kcal	11635kcal	11715kcal	11794kcal	11874kcal	11954kcal
ヨガパワー	3719kcal	3825kcal	3931kcal	4037kcal	4144kcal	4250kcal	4356kcal	4462kcal	4569kcal	4675kcal	4781kcal	4887kcal	4994kcal	5100kcal	5206kcal	5313kcal	5419kcal	5525kcal	5631kcal	5738kcal	5844kcal	5950kcal	6056kcal	6163kcal	6269kcal	6375kcal	6481kcal	6588kcal	6694kcal	6800kcal	6906kcal	7013kcal	7119kcal	7225kcal	7331kcal	7438kcal	7544kcal	7650kcal	7756kcal	7863kcal	7969kcal	8075kcal	8182kcal	8288kcal	8394kcal	8500kcal	8607kcal	8713kcal	8819kcal	8925kcal	9032kcal	9138kcal	9244kcal	9350kcal	9457kcal	9563kcal	9669kcal	9775kcal	9882kcal	9988kcal	10094kcal	10200kcal	10307kcal	10413kcal	10519kcal	10626kcal	10732kcal	10838kcal	10944kcal	11051kcal	11157kcal	11263kcal	11369kcal	11476kcal	11582kcal	11688kcal	11794kcal	11901kcal	12007kcal	12113kcal	12219kcal	12326kcal	12432kcal	12538kcal	12644kcal	12751kcal	12857kcal	12963kcal	13069kcal	13176kcal	13282kcal	13388kcal	13495kcal	13601kcal	13707kcal	13813kcal	13920kcal	14026kcal	14132kcal	14238kcal	14345kcal	14451kcal	14557kcal	14663kcal	14770kcal	14876kcal	14982kcal	15088kcal	15195kcal	15301kcal	15407kcal	15513kcal	15620kcal	15726kcal	15832kcal	15939kcal
ダンスゆっくり	4648kcal	4781kcal	4914kcal	5047kcal	5180kcal	5313kcal	5445kcal	5578kcal	5711kcal	5844kcal	5977kcal	6109kcal	6242kcal	6375kcal	6508kcal	6641kcal	6774kcal	6906kcal	7039kcal	7172kcal	7305kcal	7438kcal	7571kcal	7703kcal	7836kcal	7969kcal	8102kcal	8235kcal	8367kcal	8500kcal	8633kcal	8766kcal	8899kcal	9032kcal	9164kcal	9297kcal	9430kcal	9563kcal	9696kcal	9829kcal	9961kcal	10094kcal	10227kcal	10360kcal	10493kcal	10626kcal	10758kcal	10891kcal	11024kcal	11157kcal	11290kcal	11422kcal	11555kcal	11688kcal	11821kcal	11954kcal	12087kcal	12219kcal	12352kcal	12485kcal	12618kcal	12751kcal	12884kcal	13016kcal	13149kcal	13282kcal	13415kcal	13548kcal	13680kcal	13813kcal	13946kcal	14079kcal	14212kcal	14345kcal	14477kcal	14610kcal	14743kcal	14876kcal	15009kcal	15142kcal	15274kcal	15407kcal	15540kcal	15673kcal	15806kcal	15939kcal	16071kcal	16204kcal	16337kcal	16470kcal	16603kcal	16735kcal	16868kcal	17001kcal	17134kcal	17267kcal	17400kcal	17532kcal	17665kcal	17798kcal	17931kcal	18064kcal	18197kcal	18329kcal	18462kcal	18595kcal	18728kcal	18861kcal	18993kcal	19126kcal	19259kcal	19392kcal	19525kcal	19658kcal	19790kcal	19923kcal
ダンス普通	6787kcal	6981kcal	7175kcal	7369kcal	7563kcal	7756kcal	7950kcal	8144kcal	8338kcal	8532kcal	8726kcal	8920kcal	9114kcal	9308kcal	9502kcal	9696kcal	9890kcal	10084kcal	10277kcal	10471kcal	10665kcal	10859kcal	11053kcal	11247kcal	11441kcal	11635kcal	11829kcal	12023kcal	12217kcal	12411kcal	12605kcal	12799kcal	12992kcal	13186kcal	13380kcal	13574kcal	13768kcal	13962kcal	14156kcal	14350kcal	14544kcal	14738kcal	14932kcal	15126kcal	15320kcal	15513kcal	15707kcal	15901kcal	16095kcal	16289kcal	16483kcal	16677kcal	16871kcal	17065kcal	17259kcal	17453kcal	17647kcal	17841kcal	18034kcal	18228kcal	18422kcal	18616kcal	18810kcal	19004kcal	19198kcal	19392kcal	19586kcal	19780kcal	19974kcal	20168kcal	20362kcal	20555kcal	20749kcal	20943kcal	21137kcal	21331kcal	21525kcal	21719kcal	21913kcal	22107kcal	22301kcal	22495kcal	22689kcal	22883kcal	23077kcal	23270kcal	23464kcal	23658kcal	23852kcal	24046kcal	24240kcal	24434kcal	24628kcal	24822kcal	25016kcal	25210kcal	25404kcal	25598kcal	25791kcal	25985kcal	26179kcal	26373kcal	26567kcal	26761kcal	26955kcal	27149kcal	27343kcal	27537kcal	27731kcal	27925kcal	28119kcal	28312kcal	28506kcal	28700kcal	28894kcal	29088kcal
ダンス激しい	8367kcal	8607kcal	8846kcal	9085kcal	9324kcal	9563kcal	9802kcal	10041kcal	10280kcal	10519kcal	10758kcal	10997kcal	11236kcal	11476kcal	11715kcal	11954kcal	12193kcal	12432kcal	12671kcal	12910kcal	13149kcal	13388kcal	13627kcal	13866kcal	14106kcal	14345kcal	14584kcal	14823kcal	15062kcal	15301kcal	15540kcal	15779kcal	16018kcal	16257kcal	16496kcal	16735kcal	16975kcal	17214kcal	17453kcal	17692kcal	17931kcal	18170kcal	18409kcal	18648kcal	18887kcal	19126kcal	19365kcal	19604kcal	19844kcal	20083kcal	20322kcal	20561kcal	20800kcal	21039kcal	21278kcal	21517kcal	21756kcal	21995kcal	22234kcal	22473kcal	22713kcal	22952kcal	23191kcal	23430kcal	23669kcal	23908kcal	24147kcal	24386kcal	24625kcal	24864kcal	25103kcal	25343kcal	25582kcal	25821kcal	26060kcal	26299kcal	26538kcal	26777kcal	27016kcal	27255kcal	27494kcal	27733kcal	27972kcal	28212kcal	28451kcal	28690kcal	28929kcal	29168kcal	29407kcal	29646kcal	29885kcal	30124kcal	30363kcal	30602kcal	30841kcal	31081kcal	31320kcal	31559kcal	31798kcal	32037kcal	32276kcal	32515kcal	32754kcal	32993kcal	33232kcal	33471kcal	33710kcal	33950kcal	34189kcal	34428kcal	34667kcal	34906kcal	35145kcal	35384kcal	35623kcal	35862kcal
踏み台昇降	4648kcal	4781kcal	4914kcal	5047kcal	5180kcal	5313kcal	5445kcal	5578kcal	5711kcal	5844kcal	5977kcal	6109kcal	6242kcal	6375kcal	6508kcal	6641kcal	6774kcal	6906kcal	7039kcal	7172kcal	7305kcal	7438kcal	7571kcal	7703kcal	7836kcal	7969kcal	8102kcal	8235kcal	8367kcal	8500kcal	8633kcal	8766kcal	8899kcal	9032kcal	9164kcal	9297kcal	9430kcal	9563kcal	9696kcal	9829kcal	9961kcal	10094kcal	10227kcal	10360kcal	10493kcal	10626kcal	10758kcal	10891kcal	11024kcal	11157kcal	11290kcal	11422kcal	11555kcal	11688kcal	11821kcal	11954kcal	12087kcal	12219kcal	12352kcal	12485kcal	12618kcal	12751kcal	12884kcal	13016kcal	13149kcal	13282kcal	13415kcal	13548kcal	13680kcal	13813kcal	13946kcal	14079kcal	14212kcal	14345kcal	14477kcal	14610kcal	14743kcal	14876kcal	15009kcal	15142kcal	15274kcal	15407kcal	15540kcal	15673kcal	15806kcal	15939kcal	16071kcal	16204kcal	16337kcal	16470kcal	16603kcal	16735kcal	16868kcal	17001kcal	17134kcal	17267kcal	17400kcal	17532kcal	17665kcal	17798kcal	17931kcal	18064kcal	18197kcal	18329kcal	18462kcal	18595kcal	18728kcal	18861kcal	18993kcal	19126kcal	19259kcal	19392kcal	19525kcal	19658kcal	19790kcal	19923kcal
トランポリンゆっくり	3254kcal	3347kcal	3440kcal	3533kcal	3626kcal	3719kcal	3812kcal	3905kcal	3998kcal	4091kcal	4183kcal	4276kcal	4369kcal	4462kcal	4555kcal	4648kcal	4741kcal	4834kcal	4927kcal	5020kcal	5113kcal	5206kcal	5299kcal	5392kcal	5485kcal	5578kcal	5671kcal	5764kcal	5857kcal	5950kcal	6043kcal	6136kcal	6229kcal	6322kcal	6415kcal	6508kcal	6601kcal	6694kcal	6787kcal	6880kcal	6973kcal	7066kcal	7159kcal	7252kcal	7345kcal	7438kcal	7531kcal	7624kcal	7717kcal	7810kcal	7903kcal	7996kcal	8089kcal	8182kcal	8274kcal	8367kcal	8460kcal	8553kcal	8646kcal	8739kcal	8832kcal	8925kcal	9018kcal	9111kcal	9204kcal	9297kcal	9390kcal	9483kcal	9576kcal	9669kcal	9762kcal	9855kcal	9948kcal	10041kcal	10134kcal	10227kcal	10320kcal	10413kcal	10506kcal	10599kcal	10692kcal	10785kcal	10878kcal	10971kcal	11064kcal	11157kcal	11250kcal	11343kcal	11436kcal	11529kcal	11622kcal	11715kcal	11808kcal	11901kcal	11994kcal	12087kcal	12180kcal	12273kcal	12366kcal	12458kcal	12551kcal	12644kcal	12737kcal	12830kcal	12923kcal	13016kcal	13109kcal	13202kcal	13295kcal	13388kcal	13481kcal	13574kcal	13667kcal	13760kcal	13853kcal	13946kcal
トランポリン高く飛ぶ	4183kcal	4303kcal	4423kcal	4542kcal	4662kcal	4781kcal	4901kcal	5020kcal	5140kcal	5259kcal	5379kcal	5498kcal	5618kcal	5738kcal	5857kcal	5977kcal	6096kcal	6216kcal	6335kcal	6455kcal	6574kcal	6694kcal	6813kcal	6933kcal	7053kcal	7172kcal	7292kcal	7411kcal	7531kcal	7650kcal	7770kcal	7889kcal	8009kcal	8128kcal	8248kcal	8367kcal	8487kcal	8607kcal	8726kcal	8846kcal	8965kcal	9085kcal	9204kcal	9324kcal	9443kcal	9563kcal	9682kcal	9802kcal	9922kcal	10041kcal	10161kcal	10280kcal	10400kcal	10519kcal	10639kcal	10758kcal	10878kcal	10997kcal	11117kcal	11236kcal	11356kcal	11476kcal	11595kcal	11715kcal	11834kcal	11954kcal	12073kcal	12193kcal	12312kcal	12432kcal	12551kcal	12671kcal	12791kcal	12910kcal	13030kcal	13149kcal	13269kcal	13388kcal	13508kcal	13627kcal	13747kcal	13866kcal	13986kcal	14106kcal	14225kcal	14345kcal	14464kcal	14584kcal	14703kcal	14823kcal	14942kcal	15062kcal	15181kcal	15301kcal	15420kcal	15540kcal	15660kcal	15779kcal	15899kcal	16018kcal	16138kcal	16257kcal	16377kcal	16496kcal	16616kcal	16735kcal	16855kcal	16975kcal	17094kcal	17214kcal	17333kcal	17453kcal	17572kcal	17692kcal	17811kcal	17931kcal
HIIT ジャンプなし	4648kcal	4781kcal	4914kcal	5047kcal	5180kcal	5313kcal	5445kcal	5578kcal	5711kcal	5844kcal	5977kcal	6109kcal	6242kcal	6375kcal	6508kcal	6641kcal	6774kcal	6906kcal	7039kcal	7172kcal	7305kcal	7438kcal	7571kcal	7703kcal	7836kcal	7969kcal	8102kcal	8235kcal	8367kcal	8500kcal	8633kcal	8766kcal	8899kcal	9032kcal	9164kcal	9297kcal	9430kcal	9563kcal	9696kcal	9829kcal	9961kcal	10094kcal	10227kcal	10360kcal	10493kcal	10626kcal	10758kcal	10891kcal	11024kcal	11157kcal	11290kcal	11422kcal	11555kcal	11688kcal	11821kcal	11954kcal	12087kcal	12219kcal	12352kcal	12485kcal	12618kcal	12751kcal	12884kcal	13016kcal	13149kcal	13282kcal	13415kcal	13548kcal	13680kcal	13813kcal	13946kcal	14079kcal	14212kcal	14345kcal	14477kcal	14610kcal	14743kcal	14876kcal	15009kcal	15142kcal	15274kcal	15407kcal	15540kcal	15673kcal	15806kcal	15939kcal	16071kcal	16204kcal	16337kcal	16470kcal	16603kcal	16735kcal	16868kcal	17001kcal	17134kcal	17267kcal	17400kcal	17532kcal	17665kcal	17798kcal	17931kcal	18064kcal	18197kcal	18329kcal	18462kcal	18595kcal	18728kcal	18861kcal	18993kcal	19126kcal	19259kcal	19392kcal	19525kcal	19658kcal	19790kcal	19923kcal
HIIT ジャンプあり	7438kcal	7650kcal	7863kcal	8075kcal	8288kcal	8500kcal	8713kcal	8925kcal	9138kcal	9350kcal	9563kcal	9775kcal	9988kcal	10200kcal	10413kcal	10626kcal	10838kcal	11051kcal	11263kcal	11476kcal	11688kcal	11901kcal	12113kcal	12326kcal	12538kcal	12751kcal	12963kcal	13176kcal	13388kcal	13601kcal	13813kcal	14026kcal	14238kcal	14451kcal	14663kcal	14876kcal	15088kcal	15301kcal	15513kcal	15726kcal	15939kcal	16151kcal	16364kcal	16576kcal	16789kcal	17001kcal	17214kcal	17426kcal	17639kcal	17851kcal	18064kcal	18276kcal	18489kcal	18701kcal	18914kcal	19126kcal	19339kcal	19551kcal	19764kcal	19976kcal	20189kcal	20401kcal	20614kcal	20826kcal	21039kcal	21252kcal	21464kcal	21677kcal	21889kcal	22102kcal	22314kcal	22527kcal	22739kcal	22952kcal	23164kcal	23377kcal	23589kcal	23802kcal	24014kcal	24227kcal	24439kcal	24652kcal	24864kcal	25077kcal	25289kcal	25502kcal	25714kcal	25927kcal	26139kcal	26352kcal	26565kcal	26777kcal	26990kcal	27202kcal	27415kcal	27627kcal	27840kcal	28052kcal	28265kcal	28477kcal	28690kcal	28902kcal	29115kcal	29327kcal	29540kcal	29752kcal	29965kcal	30177kcal	30390kcal	30602kcal	30815kcal	31027kcal	31240kcal	31452kcal	31665kcal	31878kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

25時間18分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	2789kcal	2869kcal	2948kcal	3028kcal	3108kcal	3187kcal	3267kcal	3347kcal	3426kcal	3506kcal	3586kcal	3665kcal	3745kcal	3825kcal	3905kcal	3984kcal	4064kcal	4144kcal	4223kcal	4303kcal	4383kcal	4462kcal	4542kcal	4622kcal	4702kcal	4781kcal	4861kcal	4941kcal	5020kcal	5100kcal	5180kcal	5259kcal	5339kcal	5419kcal	5498kcal	5578kcal	5658kcal	5738kcal	5817kcal	5897kcal	5977kcal	6056kcal	6136kcal	6216kcal	6295kcal	6375kcal	6455kcal	6534kcal	6614kcal	6694kcal	6774kcal	6853kcal	6933kcal	7013kcal	7092kcal	7172kcal	7252kcal	7331kcal	7411kcal	7491kcal	7571kcal	7650kcal	7730kcal	7810kcal	7889kcal	7969kcal	8049kcal	8128kcal	8208kcal	8288kcal	8367kcal	8447kcal	8527kcal	8607kcal	8686kcal	8766kcal	8846kcal	8925kcal	9005kcal	9085kcal	9164kcal	9244kcal	9324kcal	9404kcal	9483kcal	9563kcal	9643kcal	9722kcal	9802kcal	9882kcal	9961kcal	10041kcal	10121kcal	10200kcal	10280kcal	10360kcal	10440kcal	10519kcal	10599kcal	10679kcal	10758kcal	10838kcal	10918kcal	10997kcal	11077kcal	11157kcal	11236kcal	11316kcal	11396kcal	11476kcal	11555kcal	11635kcal	11715kcal	11794kcal	11874kcal	11954kcal
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風呂で入浴	1394kcal	1434kcal	1474kcal	1514kcal	1554kcal	1593kcal	1633kcal	1673kcal	1713kcal	1753kcal	1793kcal	1832kcal	1872kcal	1912kcal	1952kcal	1992kcal	2032kcal	2072kcal	2111kcal	2151kcal	2191kcal	2231kcal	2271kcal	2311kcal	2351kcal	2390kcal	2430kcal	2470kcal	2510kcal	2550kcal	2590kcal	2629kcal	2669kcal	2709kcal	2749kcal	2789kcal	2829kcal	2869kcal	2908kcal	2948kcal	2988kcal	3028kcal	3068kcal	3108kcal	3147kcal	3187kcal	3227kcal	3267kcal	3307kcal	3347kcal	3387kcal	3426kcal	3466kcal	3506kcal	3546kcal	3586kcal	3626kcal	3665kcal	3705kcal	3745kcal	3785kcal	3825kcal	3865kcal	3905kcal	3944kcal	3984kcal	4024kcal	4064kcal	4104kcal	4144kcal	4183kcal	4223kcal	4263kcal	4303kcal	4343kcal	4383kcal	4423kcal	4462kcal	4502kcal	4542kcal	4582kcal	4622kcal	4662kcal	4702kcal	4741kcal	4781kcal	4821kcal	4861kcal	4901kcal	4941kcal	4980kcal	5020kcal	5060kcal	5100kcal	5140kcal	5180kcal	5220kcal	5259kcal	5299kcal	5339kcal	5379kcal	5419kcal	5459kcal	5498kcal	5538kcal	5578kcal	5618kcal	5658kcal	5698kcal	5738kcal	5777kcal	5817kcal	5857kcal	5897kcal	5937kcal	5977kcal
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立って仕事をする	1673kcal	1721kcal	1769kcal	1817kcal	1864kcal	1912kcal	1960kcal	2008kcal	2056kcal	2103kcal	2151kcal	2199kcal	2247kcal	2295kcal	2343kcal	2390kcal	2438kcal	2486kcal	2534kcal	2582kcal	2629kcal	2677kcal	2725kcal	2773kcal	2821kcal	2869kcal	2916kcal	2964kcal	3012kcal	3060kcal	3108kcal	3155kcal	3203kcal	3251kcal	3299kcal	3347kcal	3395kcal	3442kcal	3490kcal	3538kcal	3586kcal	3634kcal	3681kcal	3729kcal	3777kcal	3825kcal	3873kcal	3920kcal	3968kcal	4016kcal	4064kcal	4112kcal	4160kcal	4207kcal	4255kcal	4303kcal	4351kcal	4399kcal	4446kcal	4494kcal	4542kcal	4590kcal	4638kcal	4686kcal	4733kcal	4781kcal	4829kcal	4877kcal	4925kcal	4972kcal	5020kcal	5068kcal	5116kcal	5164kcal	5212kcal	5259kcal	5307kcal	5355kcal	5403kcal	5451kcal	5498kcal	5546kcal	5594kcal	5642kcal	5690kcal	5738kcal	5785kcal	5833kcal	5881kcal	5929kcal	5977kcal	6024kcal	6072kcal	6120kcal	6168kcal	6216kcal	6264kcal	6311kcal	6359kcal	6407kcal	6455kcal	6503kcal	6550kcal	6598kcal	6646kcal	6694kcal	6742kcal	6790kcal	6837kcal	6885kcal	6933kcal	6981kcal	7029kcal	7076kcal	7124kcal	7172kcal
体をよく動かす仕事	2789kcal	2869kcal	2948kcal	3028kcal	3108kcal	3187kcal	3267kcal	3347kcal	3426kcal	3506kcal	3586kcal	3665kcal	3745kcal	3825kcal	3905kcal	3984kcal	4064kcal	4144kcal	4223kcal	4303kcal	4383kcal	4462kcal	4542kcal	4622kcal	4702kcal	4781kcal	4861kcal	4941kcal	5020kcal	5100kcal	5180kcal	5259kcal	5339kcal	5419kcal	5498kcal	5578kcal	5658kcal	5738kcal	5817kcal	5897kcal	5977kcal	6056kcal	6136kcal	6216kcal	6295kcal	6375kcal	6455kcal	6534kcal	6614kcal	6694kcal	6774kcal	6853kcal	6933kcal	7013kcal	7092kcal	7172kcal	7252kcal	7331kcal	7411kcal	7491kcal	7571kcal	7650kcal	7730kcal	7810kcal	7889kcal	7969kcal	8049kcal	8128kcal	8208kcal	8288kcal	8367kcal	8447kcal	8527kcal	8607kcal	8686kcal	8766kcal	8846kcal	8925kcal	9005kcal	9085kcal	9164kcal	9244kcal	9324kcal	9404kcal	9483kcal	9563kcal	9643kcal	9722kcal	9802kcal	9882kcal	9961kcal	10041kcal	10121kcal	10200kcal	10280kcal	10360kcal	10440kcal	10519kcal	10599kcal	10679kcal	10758kcal	10838kcal	10918kcal	10997kcal	11077kcal	11157kcal	11236kcal	11316kcal	11396kcal	11476kcal	11555kcal	11635kcal	11715kcal	11794kcal	11874kcal	11954kcal
電車バスに乗車	1208kcal	1243kcal	1277kcal	1312kcal	1346kcal	1381kcal	1415kcal	1450kcal	1484kcal	1519kcal	1554kcal	1588kcal	1623kcal	1657kcal	1692kcal	1726kcal	1761kcal	1795kcal	1830kcal	1864kcal	1899kcal	1933kcal	1968kcal	2003kcal	2037kcal	2072kcal	2106kcal	2141kcal	2175kcal	2210kcal	2244kcal	2279kcal	2313kcal	2348kcal	2382kcal	2417kcal	2451kcal	2486kcal	2521kcal	2555kcal	2590kcal	2624kcal	2659kcal	2693kcal	2728kcal	2762kcal	2797kcal	2831kcal	2866kcal	2900kcal	2935kcal	2969kcal	3004kcal	3039kcal	3073kcal	3108kcal	3142kcal	3177kcal	3211kcal	3246kcal	3280kcal	3315kcal	3349kcal	3384kcal	3418kcal	3453kcal	3487kcal	3522kcal	3557kcal	3591kcal	3626kcal	3660kcal	3695kcal	3729kcal	3764kcal	3798kcal	3833kcal	3867kcal	3902kcal	3936kcal	3971kcal	4006kcal	4040kcal	4075kcal	4109kcal	4144kcal	4178kcal	4213kcal	4247kcal	4282kcal	4316kcal	4351kcal	4385kcal	4420kcal	4454kcal	4489kcal	4524kcal	4558kcal	4593kcal	4627kcal	4662kcal	4696kcal	4731kcal	4765kcal	4800kcal	4834kcal	4869kcal	4903kcal	4938kcal	4972kcal	5007kcal	5042kcal	5076kcal	5111kcal	5145kcal	5180kcal
自動車を運転	2324kcal	2390kcal	2457kcal	2523kcal	2590kcal	2656kcal	2722kcal	2789kcal	2855kcal	2922kcal	2988kcal	3054kcal	3121kcal	3187kcal	3254kcal	3320kcal	3387kcal	3453kcal	3519kcal	3586kcal	3652kcal	3719kcal	3785kcal	3851kcal	3918kcal	3984kcal	4051kcal	4117kcal	4183kcal	4250kcal	4316kcal	4383kcal	4449kcal	4516kcal	4582kcal	4648kcal	4715kcal	4781kcal	4848kcal	4914kcal	4980kcal	5047kcal	5113kcal	5180kcal	5246kcal	5313kcal	5379kcal	5445kcal	5512kcal	5578kcal	5645kcal	5711kcal	5777kcal	5844kcal	5910kcal	5977kcal	6043kcal	6109kcal	6176kcal	6242kcal	6309kcal	6375kcal	6442kcal	6508kcal	6574kcal	6641kcal	6707kcal	6774kcal	6840kcal	6906kcal	6973kcal	7039kcal	7106kcal	7172kcal	7238kcal	7305kcal	7371kcal	7438kcal	7504kcal	7571kcal	7637kcal	7703kcal	7770kcal	7836kcal	7903kcal	7969kcal	8035kcal	8102kcal	8168kcal	8235kcal	8301kcal	8367kcal	8434kcal	8500kcal	8567kcal	8633kcal	8700kcal	8766kcal	8832kcal	8899kcal	8965kcal	9032kcal	9098kcal	9164kcal	9231kcal	9297kcal	9364kcal	9430kcal	9496kcal	9563kcal	9629kcal	9696kcal	9762kcal	9829kcal	9895kcal	9961kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
水泳 (バタフライ)	12830kcal	13197kcal	13564kcal	13930kcal	14297kcal	14663kcal	15030kcal	15397kcal	15763kcal	16130kcal	16496kcal	16863kcal	17230kcal	17596kcal	17963kcal	18329kcal	18696kcal	19063kcal	19429kcal	19796kcal	20162kcal	20529kcal	20896kcal	21262kcal	21629kcal	21995kcal	22362kcal	22729kcal	23095kcal	23462kcal	23828kcal	24195kcal	24561kcal	24928kcal	25295kcal	25661kcal	26028kcal	26394kcal	26761kcal	27128kcal	27494kcal	27861kcal	28227kcal	28594kcal	28961kcal	29327kcal	29694kcal	30060kcal	30427kcal	30794kcal	31160kcal	31527kcal	31893kcal	32260kcal	32627kcal	32993kcal	33360kcal	33726kcal	34093kcal	34460kcal	34826kcal	35193kcal	35559kcal	35926kcal	36293kcal	36659kcal	37026kcal	37392kcal	37759kcal	38126kcal	38492kcal	38859kcal	39225kcal	39592kcal	39959kcal	40325kcal	40692kcal	41058kcal	41425kcal	41792kcal	42158kcal	42525kcal	42891kcal	43258kcal	43625kcal	43991kcal	44358kcal	44724kcal	45091kcal	45458kcal	45824kcal	46191kcal	46557kcal	46924kcal	47291kcal	47657kcal	48024kcal	48390kcal	48757kcal	49123kcal	49490kcal	49857kcal	50223kcal	50590kcal	50956kcal	51323kcal	51690kcal	52056kcal	52423kcal	52789kcal	53156kcal	53523kcal	53889kcal	54256kcal	54622kcal	54989kcal
縄跳び (速め:120-160回/m)	11436kcal	11762kcal	12089kcal	12416kcal	12743kcal	13069kcal	13396kcal	13723kcal	14050kcal	14376kcal	14703kcal	15030kcal	15357kcal	15683kcal	16010kcal	16337kcal	16664kcal	16990kcal	17317kcal	17644kcal	17971kcal	18297kcal	18624kcal	18951kcal	19278kcal	19604kcal	19931kcal	20258kcal	20585kcal	20911kcal	21238kcal	21565kcal	21892kcal	22218kcal	22545kcal	22872kcal	23199kcal	23525kcal	23852kcal	24179kcal	24506kcal	24832kcal	25159kcal	25486kcal	25813kcal	26139kcal	26466kcal	26793kcal	27120kcal	27446kcal	27773kcal	28100kcal	28427kcal	28753kcal	29080kcal	29407kcal	29734kcal	30060kcal	30387kcal	30714kcal	31041kcal	31367kcal	31694kcal	32021kcal	32348kcal	32674kcal	33001kcal	33328kcal	33655kcal	33981kcal	34308kcal	34635kcal	34962kcal	35288kcal	35615kcal	35942kcal	36269kcal	36595kcal	36922kcal	37249kcal	37576kcal	37902kcal	38229kcal	38556kcal	38883kcal	39209kcal	39536kcal	39863kcal	40190kcal	40516kcal	40843kcal	41170kcal	41497kcal	41823kcal	42150kcal	42477kcal	42804kcal	43130kcal	43457kcal	43784kcal	44111kcal	44437kcal	44764kcal	45091kcal	45418kcal	45744kcal	46071kcal	46398kcal	46725kcal	47051kcal	47378kcal	47705kcal	48032kcal	48358kcal	48685kcal	49012kcal
縄跳び (普通:100-120回/m)	10971kcal	11284kcal	11598kcal	11911kcal	12225kcal	12538kcal	12852kcal	13165kcal	13479kcal	13792kcal	14106kcal	14419kcal	14732kcal	15046kcal	15359kcal	15673kcal	15986kcal	16300kcal	16613kcal	16927kcal	17240kcal	17554kcal	17867kcal	18181kcal	18494kcal	18808kcal	19121kcal	19434kcal	19748kcal	20061kcal	20375kcal	20688kcal	21002kcal	21315kcal	21629kcal	21942kcal	22256kcal	22569kcal	22883kcal	23196kcal	23510kcal	23823kcal	24136kcal	24450kcal	24763kcal	25077kcal	25390kcal	25704kcal	26017kcal	26331kcal	26644kcal	26958kcal	27271kcal	27585kcal	27898kcal	28212kcal	28525kcal	28838kcal	29152kcal	29465kcal	29779kcal	30092kcal	30406kcal	30719kcal	31033kcal	31346kcal	31660kcal	31973kcal	32287kcal	32600kcal	32914kcal	33227kcal	33540kcal	33854kcal	34167kcal	34481kcal	34794kcal	35108kcal	35421kcal	35735kcal	36048kcal	36362kcal	36675kcal	36989kcal	37302kcal	37616kcal	37929kcal	38242kcal	38556kcal	38869kcal	39183kcal	39496kcal	39810kcal	40123kcal	40437kcal	40750kcal	41064kcal	41377kcal	41691kcal	42004kcal	42318kcal	42631kcal	42944kcal	43258kcal	43571kcal	43885kcal	44198kcal	44512kcal	44825kcal	45139kcal	45452kcal	45766kcal	46079kcal	46393kcal	46706kcal	47020kcal
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HIIT ジャンプなし	4648kcal	4781kcal	4914kcal	5047kcal	5180kcal	5313kcal	5445kcal	5578kcal	5711kcal	5844kcal	5977kcal	6109kcal	6242kcal	6375kcal	6508kcal	6641kcal	6774kcal	6906kcal	7039kcal	7172kcal	7305kcal	7438kcal	7571kcal	7703kcal	7836kcal	7969kcal	8102kcal	8235kcal	8367kcal	8500kcal	8633kcal	8766kcal	8899kcal	9032kcal	9164kcal	9297kcal	9430kcal	9563kcal	9696kcal	9829kcal	9961kcal	10094kcal	10227kcal	10360kcal	10493kcal	10626kcal	10758kcal	10891kcal	11024kcal	11157kcal	11290kcal	11422kcal	11555kcal	11688kcal	11821kcal	11954kcal	12087kcal	12219kcal	12352kcal	12485kcal	12618kcal	12751kcal	12884kcal	13016kcal	13149kcal	13282kcal	13415kcal	13548kcal	13680kcal	13813kcal	13946kcal	14079kcal	14212kcal	14345kcal	14477kcal	14610kcal	14743kcal	14876kcal	15009kcal	15142kcal	15274kcal	15407kcal	15540kcal	15673kcal	15806kcal	15939kcal	16071kcal	16204kcal	16337kcal	16470kcal	16603kcal	16735kcal	16868kcal	17001kcal	17134kcal	17267kcal	17400kcal	17532kcal	17665kcal	17798kcal	17931kcal	18064kcal	18197kcal	18329kcal	18462kcal	18595kcal	18728kcal	18861kcal	18993kcal	19126kcal	19259kcal	19392kcal	19525kcal	19658kcal	19790kcal	19923kcal
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筋トレスクワット	4648kcal	4781kcal	4914kcal	5047kcal	5180kcal	5313kcal	5445kcal	5578kcal	5711kcal	5844kcal	5977kcal	6109kcal	6242kcal	6375kcal	6508kcal	6641kcal	6774kcal	6906kcal	7039kcal	7172kcal	7305kcal	7438kcal	7571kcal	7703kcal	7836kcal	7969kcal	8102kcal	8235kcal	8367kcal	8500kcal	8633kcal	8766kcal	8899kcal	9032kcal	9164kcal	9297kcal	9430kcal	9563kcal	9696kcal	9829kcal	9961kcal	10094kcal	10227kcal	10360kcal	10493kcal	10626kcal	10758kcal	10891kcal	11024kcal	11157kcal	11290kcal	11422kcal	11555kcal	11688kcal	11821kcal	11954kcal	12087kcal	12219kcal	12352kcal	12485kcal	12618kcal	12751kcal	12884kcal	13016kcal	13149kcal	13282kcal	13415kcal	13548kcal	13680kcal	13813kcal	13946kcal	14079kcal	14212kcal	14345kcal	14477kcal	14610kcal	14743kcal	14876kcal	15009kcal	15142kcal	15274kcal	15407kcal	15540kcal	15673kcal	15806kcal	15939kcal	16071kcal	16204kcal	16337kcal	16470kcal	16603kcal	16735kcal	16868kcal	17001kcal	17134kcal	17267kcal	17400kcal	17532kcal	17665kcal	17798kcal	17931kcal	18064kcal	18197kcal	18329kcal	18462kcal	18595kcal	18728kcal	18861kcal	18993kcal	19126kcal	19259kcal	19392kcal	19525kcal	19658kcal	19790kcal	19923kcal
部屋の片づけ全般	4462kcal	4590kcal	4717kcal	4845kcal	4972kcal	5100kcal	5227kcal	5355kcal	5483kcal	5610kcal	5738kcal	5865kcal	5993kcal	6120kcal	6248kcal	6375kcal	6503kcal	6630kcal	6758kcal	6885kcal	7013kcal	7140kcal	7268kcal	7395kcal	7523kcal	7650kcal	7778kcal	7905kcal	8033kcal	8160kcal	8288kcal	8415kcal	8543kcal	8670kcal	8798kcal	8925kcal	9053kcal	9180kcal	9308kcal	9435kcal	9563kcal	9690kcal	9818kcal	9945kcal	10073kcal	10200kcal	10328kcal	10455kcal	10583kcal	10711kcal	10838kcal	10966kcal	11093kcal	11221kcal	11348kcal	11476kcal	11603kcal	11731kcal	11858kcal	11986kcal	12113kcal	12241kcal	12368kcal	12496kcal	12623kcal	12751kcal	12878kcal	13006kcal	13133kcal	13261kcal	13388kcal	13516kcal	13643kcal	13771kcal	13898kcal	14026kcal	14153kcal	14281kcal	14408kcal	14536kcal	14663kcal	14791kcal	14918kcal	15046kcal	15173kcal	15301kcal	15428kcal	15556kcal	15683kcal	15811kcal	15939kcal	16066kcal	16194kcal	16321kcal	16449kcal	16576kcal	16704kcal	16831kcal	16959kcal	17086kcal	17214kcal	17341kcal	17469kcal	17596kcal	17724kcal	17851kcal	17979kcal	18106kcal	18234kcal	18361kcal	18489kcal	18616kcal	18744kcal	18871kcal	18999kcal	19126kcal
トランポリン高く飛ぶ	4183kcal	4303kcal	4423kcal	4542kcal	4662kcal	4781kcal	4901kcal	5020kcal	5140kcal	5259kcal	5379kcal	5498kcal	5618kcal	5738kcal	5857kcal	5977kcal	6096kcal	6216kcal	6335kcal	6455kcal	6574kcal	6694kcal	6813kcal	6933kcal	7053kcal	7172kcal	7292kcal	7411kcal	7531kcal	7650kcal	7770kcal	7889kcal	8009kcal	8128kcal	8248kcal	8367kcal	8487kcal	8607kcal	8726kcal	8846kcal	8965kcal	9085kcal	9204kcal	9324kcal	9443kcal	9563kcal	9682kcal	9802kcal	9922kcal	10041kcal	10161kcal	10280kcal	10400kcal	10519kcal	10639kcal	10758kcal	10878kcal	10997kcal	11117kcal	11236kcal	11356kcal	11476kcal	11595kcal	11715kcal	11834kcal	11954kcal	12073kcal	12193kcal	12312kcal	12432kcal	12551kcal	12671kcal	12791kcal	12910kcal	13030kcal	13149kcal	13269kcal	13388kcal	13508kcal	13627kcal	13747kcal	13866kcal	13986kcal	14106kcal	14225kcal	14345kcal	14464kcal	14584kcal	14703kcal	14823kcal	14942kcal	15062kcal	15181kcal	15301kcal	15420kcal	15540kcal	15660kcal	15779kcal	15899kcal	16018kcal	16138kcal	16257kcal	16377kcal	16496kcal	16616kcal	16735kcal	16855kcal	16975kcal	17094kcal	17214kcal	17333kcal	17453kcal	17572kcal	17692kcal	17811kcal	17931kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	3998kcal	4112kcal	4226kcal	4340kcal	4454kcal	4569kcal	4683kcal	4797kcal	4911kcal	5026kcal	5140kcal	5254kcal	5368kcal	5483kcal	5597kcal	5711kcal	5825kcal	5939kcal	6054kcal	6168kcal	6282kcal	6396kcal	6511kcal	6625kcal	6739kcal	6853kcal	6967kcal	7082kcal	7196kcal	7310kcal	7424kcal	7539kcal	7653kcal	7767kcal	7881kcal	7996kcal	8110kcal	8224kcal	8338kcal	8452kcal	8567kcal	8681kcal	8795kcal	8909kcal	9024kcal	9138kcal	9252kcal	9366kcal	9481kcal	9595kcal	9709kcal	9823kcal	9937kcal	10052kcal	10166kcal	10280kcal	10394kcal	10509kcal	10623kcal	10737kcal	10851kcal	10966kcal	11080kcal	11194kcal	11308kcal	11422kcal	11537kcal	11651kcal	11765kcal	11879kcal	11994kcal	12108kcal	12222kcal	12336kcal	12451kcal	12565kcal	12679kcal	12793kcal	12907kcal	13022kcal	13136kcal	13250kcal	13364kcal	13479kcal	13593kcal	13707kcal	13821kcal	13935kcal	14050kcal	14164kcal	14278kcal	14392kcal	14507kcal	14621kcal	14735kcal	14849kcal	14964kcal	15078kcal	15192kcal	15306kcal	15420kcal	15535kcal	15649kcal	15763kcal	15877kcal	15992kcal	16106kcal	16220kcal	16334kcal	16449kcal	16563kcal	16677kcal	16791kcal	16905kcal	17020kcal	17134kcal
ヨガパワー	3719kcal	3825kcal	3931kcal	4037kcal	4144kcal	4250kcal	4356kcal	4462kcal	4569kcal	4675kcal	4781kcal	4887kcal	4994kcal	5100kcal	5206kcal	5313kcal	5419kcal	5525kcal	5631kcal	5738kcal	5844kcal	5950kcal	6056kcal	6163kcal	6269kcal	6375kcal	6481kcal	6588kcal	6694kcal	6800kcal	6906kcal	7013kcal	7119kcal	7225kcal	7331kcal	7438kcal	7544kcal	7650kcal	7756kcal	7863kcal	7969kcal	8075kcal	8182kcal	8288kcal	8394kcal	8500kcal	8607kcal	8713kcal	8819kcal	8925kcal	9032kcal	9138kcal	9244kcal	9350kcal	9457kcal	9563kcal	9669kcal	9775kcal	9882kcal	9988kcal	10094kcal	10200kcal	10307kcal	10413kcal	10519kcal	10626kcal	10732kcal	10838kcal	10944kcal	11051kcal	11157kcal	11263kcal	11369kcal	11476kcal	11582kcal	11688kcal	11794kcal	11901kcal	12007kcal	12113kcal	12219kcal	12326kcal	12432kcal	12538kcal	12644kcal	12751kcal	12857kcal	12963kcal	13069kcal	13176kcal	13282kcal	13388kcal	13495kcal	13601kcal	13707kcal	13813kcal	13920kcal	14026kcal	14132kcal	14238kcal	14345kcal	14451kcal	14557kcal	14663kcal	14770kcal	14876kcal	14982kcal	15088kcal	15195kcal	15301kcal	15407kcal	15513kcal	15620kcal	15726kcal	15832kcal	15939kcal
筋トレ腹筋運動	3533kcal	3634kcal	3735kcal	3835kcal	3936kcal	4037kcal	4138kcal	4239kcal	4340kcal	4441kcal	4542kcal	4643kcal	4744kcal	4845kcal	4946kcal	5047kcal	5148kcal	5249kcal	5350kcal	5451kcal	5552kcal	5653kcal	5753kcal	5854kcal	5955kcal	6056kcal	6157kcal	6258kcal	6359kcal	6460kcal	6561kcal	6662kcal	6763kcal	6864kcal	6965kcal	7066kcal	7167kcal	7268kcal	7369kcal	7470kcal	7571kcal	7671kcal	7772kcal	7873kcal	7974kcal	8075kcal	8176kcal	8277kcal	8378kcal	8479kcal	8580kcal	8681kcal	8782kcal	8883kcal	8984kcal	9085kcal	9186kcal	9287kcal	9388kcal	9489kcal	9589kcal	9690kcal	9791kcal	9892kcal	9993kcal	10094kcal	10195kcal	10296kcal	10397kcal	10498kcal	10599kcal	10700kcal	10801kcal	10902kcal	11003kcal	11104kcal	11205kcal	11306kcal	11407kcal	11507kcal	11608kcal	11709kcal	11810kcal	11911kcal	12012kcal	12113kcal	12214kcal	12315kcal	12416kcal	12517kcal	12618kcal	12719kcal	12820kcal	12921kcal	13022kcal	13123kcal	13224kcal	13325kcal	13425kcal	13526kcal	13627kcal	13728kcal	13829kcal	13930kcal	14031kcal	14132kcal	14233kcal	14334kcal	14435kcal	14536kcal	14637kcal	14738kcal	14839kcal	14940kcal	15041kcal	15142kcal
筋トレ背筋運動	3533kcal	3634kcal	3735kcal	3835kcal	3936kcal	4037kcal	4138kcal	4239kcal	4340kcal	4441kcal	4542kcal	4643kcal	4744kcal	4845kcal	4946kcal	5047kcal	5148kcal	5249kcal	5350kcal	5451kcal	5552kcal	5653kcal	5753kcal	5854kcal	5955kcal	6056kcal	6157kcal	6258kcal	6359kcal	6460kcal	6561kcal	6662kcal	6763kcal	6864kcal	6965kcal	7066kcal	7167kcal	7268kcal	7369kcal	7470kcal	7571kcal	7671kcal	7772kcal	7873kcal	7974kcal	8075kcal	8176kcal	8277kcal	8378kcal	8479kcal	8580kcal	8681kcal	8782kcal	8883kcal	8984kcal	9085kcal	9186kcal	9287kcal	9388kcal	9489kcal	9589kcal	9690kcal	9791kcal	9892kcal	9993kcal	10094kcal	10195kcal	10296kcal	10397kcal	10498kcal	10599kcal	10700kcal	10801kcal	10902kcal	11003kcal	11104kcal	11205kcal	11306kcal	11407kcal	11507kcal	11608kcal	11709kcal	11810kcal	11911kcal	12012kcal	12113kcal	12214kcal	12315kcal	12416kcal	12517kcal	12618kcal	12719kcal	12820kcal	12921kcal	13022kcal	13123kcal	13224kcal	13325kcal	13425kcal	13526kcal	13627kcal	13728kcal	13829kcal	13930kcal	14031kcal	14132kcal	14233kcal	14334kcal	14435kcal	14536kcal	14637kcal	14738kcal	14839kcal	14940kcal	15041kcal	15142kcal
筋トレ腕立て伏せ	3533kcal	3634kcal	3735kcal	3835kcal	3936kcal	4037kcal	4138kcal	4239kcal	4340kcal	4441kcal	4542kcal	4643kcal	4744kcal	4845kcal	4946kcal	5047kcal	5148kcal	5249kcal	5350kcal	5451kcal	5552kcal	5653kcal	5753kcal	5854kcal	5955kcal	6056kcal	6157kcal	6258kcal	6359kcal	6460kcal	6561kcal	6662kcal	6763kcal	6864kcal	6965kcal	7066kcal	7167kcal	7268kcal	7369kcal	7470kcal	7571kcal	7671kcal	7772kcal	7873kcal	7974kcal	8075kcal	8176kcal	8277kcal	8378kcal	8479kcal	8580kcal	8681kcal	8782kcal	8883kcal	8984kcal	9085kcal	9186kcal	9287kcal	9388kcal	9489kcal	9589kcal	9690kcal	9791kcal	9892kcal	9993kcal	10094kcal	10195kcal	10296kcal	10397kcal	10498kcal	10599kcal	10700kcal	10801kcal	10902kcal	11003kcal	11104kcal	11205kcal	11306kcal	11407kcal	11507kcal	11608kcal	11709kcal	11810kcal	11911kcal	12012kcal	12113kcal	12214kcal	12315kcal	12416kcal	12517kcal	12618kcal	12719kcal	12820kcal	12921kcal	13022kcal	13123kcal	13224kcal	13325kcal	13425kcal	13526kcal	13627kcal	13728kcal	13829kcal	13930kcal	14031kcal	14132kcal	14233kcal	14334kcal	14435kcal	14536kcal	14637kcal	14738kcal	14839kcal	14940kcal	15041kcal	15142kcal
筋トレ懸垂	3533kcal	3634kcal	3735kcal	3835kcal	3936kcal	4037kcal	4138kcal	4239kcal	4340kcal	4441kcal	4542kcal	4643kcal	4744kcal	4845kcal	4946kcal	5047kcal	5148kcal	5249kcal	5350kcal	5451kcal	5552kcal	5653kcal	5753kcal	5854kcal	5955kcal	6056kcal	6157kcal	6258kcal	6359kcal	6460kcal	6561kcal	6662kcal	6763kcal	6864kcal	6965kcal	7066kcal	7167kcal	7268kcal	7369kcal	7470kcal	7571kcal	7671kcal	7772kcal	7873kcal	7974kcal	8075kcal	8176kcal	8277kcal	8378kcal	8479kcal	8580kcal	8681kcal	8782kcal	8883kcal	8984kcal	9085kcal	9186kcal	9287kcal	9388kcal	9489kcal	9589kcal	9690kcal	9791kcal	9892kcal	9993kcal	10094kcal	10195kcal	10296kcal	10397kcal	10498kcal	10599kcal	10700kcal	10801kcal	10902kcal	11003kcal	11104kcal	11205kcal	11306kcal	11407kcal	11507kcal	11608kcal	11709kcal	11810kcal	11911kcal	12012kcal	12113kcal	12214kcal	12315kcal	12416kcal	12517kcal	12618kcal	12719kcal	12820kcal	12921kcal	13022kcal	13123kcal	13224kcal	13325kcal	13425kcal	13526kcal	13627kcal	13728kcal	13829kcal	13930kcal	14031kcal	14132kcal	14233kcal	14334kcal	14435kcal	14536kcal	14637kcal	14738kcal	14839kcal	14940kcal	15041kcal	15142kcal
トランポリンゆっくり	3254kcal	3347kcal	3440kcal	3533kcal	3626kcal	3719kcal	3812kcal	3905kcal	3998kcal	4091kcal	4183kcal	4276kcal	4369kcal	4462kcal	4555kcal	4648kcal	4741kcal	4834kcal	4927kcal	5020kcal	5113kcal	5206kcal	5299kcal	5392kcal	5485kcal	5578kcal	5671kcal	5764kcal	5857kcal	5950kcal	6043kcal	6136kcal	6229kcal	6322kcal	6415kcal	6508kcal	6601kcal	6694kcal	6787kcal	6880kcal	6973kcal	7066kcal	7159kcal	7252kcal	7345kcal	7438kcal	7531kcal	7624kcal	7717kcal	7810kcal	7903kcal	7996kcal	8089kcal	8182kcal	8274kcal	8367kcal	8460kcal	8553kcal	8646kcal	8739kcal	8832kcal	8925kcal	9018kcal	9111kcal	9204kcal	9297kcal	9390kcal	9483kcal	9576kcal	9669kcal	9762kcal	9855kcal	9948kcal	10041kcal	10134kcal	10227kcal	10320kcal	10413kcal	10506kcal	10599kcal	10692kcal	10785kcal	10878kcal	10971kcal	11064kcal	11157kcal	11250kcal	11343kcal	11436kcal	11529kcal	11622kcal	11715kcal	11808kcal	11901kcal	11994kcal	12087kcal	12180kcal	12273kcal	12366kcal	12458kcal	12551kcal	12644kcal	12737kcal	12830kcal	12923kcal	13016kcal	13109kcal	13202kcal	13295kcal	13388kcal	13481kcal	13574kcal	13667kcal	13760kcal	13853kcal	13946kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3254kcal	3347kcal	3440kcal	3533kcal	3626kcal	3719kcal	3812kcal	3905kcal	3998kcal	4091kcal	4183kcal	4276kcal	4369kcal	4462kcal	4555kcal	4648kcal	4741kcal	4834kcal	4927kcal	5020kcal	5113kcal	5206kcal	5299kcal	5392kcal	5485kcal	5578kcal	5671kcal	5764kcal	5857kcal	5950kcal	6043kcal	6136kcal	6229kcal	6322kcal	6415kcal	6508kcal	6601kcal	6694kcal	6787kcal	6880kcal	6973kcal	7066kcal	7159kcal	7252kcal	7345kcal	7438kcal	7531kcal	7624kcal	7717kcal	7810kcal	7903kcal	7996kcal	8089kcal	8182kcal	8274kcal	8367kcal	8460kcal	8553kcal	8646kcal	8739kcal	8832kcal	8925kcal	9018kcal	9111kcal	9204kcal	9297kcal	9390kcal	9483kcal	9576kcal	9669kcal	9762kcal	9855kcal	9948kcal	10041kcal	10134kcal	10227kcal	10320kcal	10413kcal	10506kcal	10599kcal	10692kcal	10785kcal	10878kcal	10971kcal	11064kcal	11157kcal	11250kcal	11343kcal	11436kcal	11529kcal	11622kcal	11715kcal	11808kcal	11901kcal	11994kcal	12087kcal	12180kcal	12273kcal	12366kcal	12458kcal	12551kcal	12644kcal	12737kcal	12830kcal	12923kcal	13016kcal	13109kcal	13202kcal	13295kcal	13388kcal	13481kcal	13574kcal	13667kcal	13760kcal	13853kcal	13946kcal
料理全般	3254kcal	3347kcal	3440kcal	3533kcal	3626kcal	3719kcal	3812kcal	3905kcal	3998kcal	4091kcal	4183kcal	4276kcal	4369kcal	4462kcal	4555kcal	4648kcal	4741kcal	4834kcal	4927kcal	5020kcal	5113kcal	5206kcal	5299kcal	5392kcal	5485kcal	5578kcal	5671kcal	5764kcal	5857kcal	5950kcal	6043kcal	6136kcal	6229kcal	6322kcal	6415kcal	6508kcal	6601kcal	6694kcal	6787kcal	6880kcal	6973kcal	7066kcal	7159kcal	7252kcal	7345kcal	7438kcal	7531kcal	7624kcal	7717kcal	7810kcal	7903kcal	7996kcal	8089kcal	8182kcal	8274kcal	8367kcal	8460kcal	8553kcal	8646kcal	8739kcal	8832kcal	8925kcal	9018kcal	9111kcal	9204kcal	9297kcal	9390kcal	9483kcal	9576kcal	9669kcal	9762kcal	9855kcal	9948kcal	10041kcal	10134kcal	10227kcal	10320kcal	10413kcal	10506kcal	10599kcal	10692kcal	10785kcal	10878kcal	10971kcal	11064kcal	11157kcal	11250kcal	11343kcal	11436kcal	11529kcal	11622kcal	11715kcal	11808kcal	11901kcal	11994kcal	12087kcal	12180kcal	12273kcal	12366kcal	12458kcal	12551kcal	12644kcal	12737kcal	12830kcal	12923kcal	13016kcal	13109kcal	13202kcal	13295kcal	13388kcal	13481kcal	13574kcal	13667kcal	13760kcal	13853kcal	13946kcal
掃除機をかける	3068kcal	3155kcal	3243kcal	3331kcal	3418kcal	3506kcal	3594kcal	3681kcal	3769kcal	3857kcal	3944kcal	4032kcal	4120kcal	4207kcal	4295kcal	4383kcal	4470kcal	4558kcal	4646kcal	4733kcal	4821kcal	4909kcal	4996kcal	5084kcal	5172kcal	5259kcal	5347kcal	5435kcal	5522kcal	5610kcal	5698kcal	5785kcal	5873kcal	5961kcal	6048kcal	6136kcal	6224kcal	6311kcal	6399kcal	6487kcal	6574kcal	6662kcal	6750kcal	6837kcal	6925kcal	7013kcal	7100kcal	7188kcal	7276kcal	7363kcal	7451kcal	7539kcal	7626kcal	7714kcal	7802kcal	7889kcal	7977kcal	8065kcal	8152kcal	8240kcal	8328kcal	8415kcal	8503kcal	8591kcal	8678kcal	8766kcal	8854kcal	8941kcal	9029kcal	9117kcal	9204kcal	9292kcal	9380kcal	9467kcal	9555kcal	9643kcal	9730kcal	9818kcal	9906kcal	9993kcal	10081kcal	10169kcal	10256kcal	10344kcal	10432kcal	10519kcal	10607kcal	10695kcal	10782kcal	10870kcal	10958kcal	11045kcal	11133kcal	11221kcal	11308kcal	11396kcal	11484kcal	11571kcal	11659kcal	11747kcal	11834kcal	11922kcal	12010kcal	12097kcal	12185kcal	12273kcal	12360kcal	12448kcal	12536kcal	12623kcal	12711kcal	12799kcal	12886kcal	12974kcal	13062kcal	13149kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	2789kcal	2869kcal	2948kcal	3028kcal	3108kcal	3187kcal	3267kcal	3347kcal	3426kcal	3506kcal	3586kcal	3665kcal	3745kcal	3825kcal	3905kcal	3984kcal	4064kcal	4144kcal	4223kcal	4303kcal	4383kcal	4462kcal	4542kcal	4622kcal	4702kcal	4781kcal	4861kcal	4941kcal	5020kcal	5100kcal	5180kcal	5259kcal	5339kcal	5419kcal	5498kcal	5578kcal	5658kcal	5738kcal	5817kcal	5897kcal	5977kcal	6056kcal	6136kcal	6216kcal	6295kcal	6375kcal	6455kcal	6534kcal	6614kcal	6694kcal	6774kcal	6853kcal	6933kcal	7013kcal	7092kcal	7172kcal	7252kcal	7331kcal	7411kcal	7491kcal	7571kcal	7650kcal	7730kcal	7810kcal	7889kcal	7969kcal	8049kcal	8128kcal	8208kcal	8288kcal	8367kcal	8447kcal	8527kcal	8607kcal	8686kcal	8766kcal	8846kcal	8925kcal	9005kcal	9085kcal	9164kcal	9244kcal	9324kcal	9404kcal	9483kcal	9563kcal	9643kcal	9722kcal	9802kcal	9882kcal	9961kcal	10041kcal	10121kcal	10200kcal	10280kcal	10360kcal	10440kcal	10519kcal	10599kcal	10679kcal	10758kcal	10838kcal	10918kcal	10997kcal	11077kcal	11157kcal	11236kcal	11316kcal	11396kcal	11476kcal	11555kcal	11635kcal	11715kcal	11794kcal	11874kcal	11954kcal
体をよく動かす仕事	2789kcal	2869kcal	2948kcal	3028kcal	3108kcal	3187kcal	3267kcal	3347kcal	3426kcal	3506kcal	3586kcal	3665kcal	3745kcal	3825kcal	3905kcal	3984kcal	4064kcal	4144kcal	4223kcal	4303kcal	4383kcal	4462kcal	4542kcal	4622kcal	4702kcal	4781kcal	4861kcal	4941kcal	5020kcal	5100kcal	5180kcal	5259kcal	5339kcal	5419kcal	5498kcal	5578kcal	5658kcal	5738kcal	5817kcal	5897kcal	5977kcal	6056kcal	6136kcal	6216kcal	6295kcal	6375kcal	6455kcal	6534kcal	6614kcal	6694kcal	6774kcal	6853kcal	6933kcal	7013kcal	7092kcal	7172kcal	7252kcal	7331kcal	7411kcal	7491kcal	7571kcal	7650kcal	7730kcal	7810kcal	7889kcal	7969kcal	8049kcal	8128kcal	8208kcal	8288kcal	8367kcal	8447kcal	8527kcal	8607kcal	8686kcal	8766kcal	8846kcal	8925kcal	9005kcal	9085kcal	9164kcal	9244kcal	9324kcal	9404kcal	9483kcal	9563kcal	9643kcal	9722kcal	9802kcal	9882kcal	9961kcal	10041kcal	10121kcal	10200kcal	10280kcal	10360kcal	10440kcal	10519kcal	10599kcal	10679kcal	10758kcal	10838kcal	10918kcal	10997kcal	11077kcal	11157kcal	11236kcal	11316kcal	11396kcal	11476kcal	11555kcal	11635kcal	11715kcal	11794kcal	11874kcal	11954kcal
皿洗い	2789kcal	2869kcal	2948kcal	3028kcal	3108kcal	3187kcal	3267kcal	3347kcal	3426kcal	3506kcal	3586kcal	3665kcal	3745kcal	3825kcal	3905kcal	3984kcal	4064kcal	4144kcal	4223kcal	4303kcal	4383kcal	4462kcal	4542kcal	4622kcal	4702kcal	4781kcal	4861kcal	4941kcal	5020kcal	5100kcal	5180kcal	5259kcal	5339kcal	5419kcal	5498kcal	5578kcal	5658kcal	5738kcal	5817kcal	5897kcal	5977kcal	6056kcal	6136kcal	6216kcal	6295kcal	6375kcal	6455kcal	6534kcal	6614kcal	6694kcal	6774kcal	6853kcal	6933kcal	7013kcal	7092kcal	7172kcal	7252kcal	7331kcal	7411kcal	7491kcal	7571kcal	7650kcal	7730kcal	7810kcal	7889kcal	7969kcal	8049kcal	8128kcal	8208kcal	8288kcal	8367kcal	8447kcal	8527kcal	8607kcal	8686kcal	8766kcal	8846kcal	8925kcal	9005kcal	9085kcal	9164kcal	9244kcal	9324kcal	9404kcal	9483kcal	9563kcal	9643kcal	9722kcal	9802kcal	9882kcal	9961kcal	10041kcal	10121kcal	10200kcal	10280kcal	10360kcal	10440kcal	10519kcal	10599kcal	10679kcal	10758kcal	10838kcal	10918kcal	10997kcal	11077kcal	11157kcal	11236kcal	11316kcal	11396kcal	11476kcal	11555kcal	11635kcal	11715kcal	11794kcal	11874kcal	11954kcal
ヨガハタ	2789kcal	2869kcal	2948kcal	3028kcal	3108kcal	3187kcal	3267kcal	3347kcal	3426kcal	3506kcal	3586kcal	3665kcal	3745kcal	3825kcal	3905kcal	3984kcal	4064kcal	4144kcal	4223kcal	4303kcal	4383kcal	4462kcal	4542kcal	4622kcal	4702kcal	4781kcal	4861kcal	4941kcal	5020kcal	5100kcal	5180kcal	5259kcal	5339kcal	5419kcal	5498kcal	5578kcal	5658kcal	5738kcal	5817kcal	5897kcal	5977kcal	6056kcal	6136kcal	6216kcal	6295kcal	6375kcal	6455kcal	6534kcal	6614kcal	6694kcal	6774kcal	6853kcal	6933kcal	7013kcal	7092kcal	7172kcal	7252kcal	7331kcal	7411kcal	7491kcal	7571kcal	7650kcal	7730kcal	7810kcal	7889kcal	7969kcal	8049kcal	8128kcal	8208kcal	8288kcal	8367kcal	8447kcal	8527kcal	8607kcal	8686kcal	8766kcal	8846kcal	8925kcal	9005kcal	9085kcal	9164kcal	9244kcal	9324kcal	9404kcal	9483kcal	9563kcal	9643kcal	9722kcal	9802kcal	9882kcal	9961kcal	10041kcal	10121kcal	10200kcal	10280kcal	10360kcal	10440kcal	10519kcal	10599kcal	10679kcal	10758kcal	10838kcal	10918kcal	10997kcal	11077kcal	11157kcal	11236kcal	11316kcal	11396kcal	11476kcal	11555kcal	11635kcal	11715kcal	11794kcal	11874kcal	11954kcal
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2324kcal	2390kcal	2457kcal	2523kcal	2590kcal	2656kcal	2722kcal	2789kcal	2855kcal	2922kcal	2988kcal	3054kcal	3121kcal	3187kcal	3254kcal	3320kcal	3387kcal	3453kcal	3519kcal	3586kcal	3652kcal	3719kcal	3785kcal	3851kcal	3918kcal	3984kcal	4051kcal	4117kcal	4183kcal	4250kcal	4316kcal	4383kcal	4449kcal	4516kcal	4582kcal	4648kcal	4715kcal	4781kcal	4848kcal	4914kcal	4980kcal	5047kcal	5113kcal	5180kcal	5246kcal	5313kcal	5379kcal	5445kcal	5512kcal	5578kcal	5645kcal	5711kcal	5777kcal	5844kcal	5910kcal	5977kcal	6043kcal	6109kcal	6176kcal	6242kcal	6309kcal	6375kcal	6442kcal	6508kcal	6574kcal	6641kcal	6707kcal	6774kcal	6840kcal	6906kcal	6973kcal	7039kcal	7106kcal	7172kcal	7238kcal	7305kcal	7371kcal	7438kcal	7504kcal	7571kcal	7637kcal	7703kcal	7770kcal	7836kcal	7903kcal	7969kcal	8035kcal	8102kcal	8168kcal	8235kcal	8301kcal	8367kcal	8434kcal	8500kcal	8567kcal	8633kcal	8700kcal	8766kcal	8832kcal	8899kcal	8965kcal	9032kcal	9098kcal	9164kcal	9231kcal	9297kcal	9364kcal	9430kcal	9496kcal	9563kcal	9629kcal	9696kcal	9762kcal	9829kcal	9895kcal	9961kcal
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身支度 (洗顔・化粧・髭剃り・着替等)	1859kcal	1912kcal	1965kcal	2018kcal	2072kcal	2125kcal	2178kcal	2231kcal	2284kcal	2337kcal	2390kcal	2443kcal	2497kcal	2550kcal	2603kcal	2656kcal	2709kcal	2762kcal	2815kcal	2869kcal	2922kcal	2975kcal	3028kcal	3081kcal	3134kcal	3187kcal	3240kcal	3294kcal	3347kcal	3400kcal	3453kcal	3506kcal	3559kcal	3612kcal	3665kcal	3719kcal	3772kcal	3825kcal	3878kcal	3931kcal	3984kcal	4037kcal	4091kcal	4144kcal	4197kcal	4250kcal	4303kcal	4356kcal	4409kcal	4462kcal	4516kcal	4569kcal	4622kcal	4675kcal	4728kcal	4781kcal	4834kcal	4887kcal	4941kcal	4994kcal	5047kcal	5100kcal	5153kcal	5206kcal	5259kcal	5313kcal	5366kcal	5419kcal	5472kcal	5525kcal	5578kcal	5631kcal	5684kcal	5738kcal	5791kcal	5844kcal	5897kcal	5950kcal	6003kcal	6056kcal	6109kcal	6163kcal	6216kcal	6269kcal	6322kcal	6375kcal	6428kcal	6481kcal	6534kcal	6588kcal	6641kcal	6694kcal	6747kcal	6800kcal	6853kcal	6906kcal	6960kcal	7013kcal	7066kcal	7119kcal	7172kcal	7225kcal	7278kcal	7331kcal	7385kcal	7438kcal	7491kcal	7544kcal	7597kcal	7650kcal	7703kcal	7756kcal	7810kcal	7863kcal	7916kcal	7969kcal
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立って仕事をする	1673kcal	1721kcal	1769kcal	1817kcal	1864kcal	1912kcal	1960kcal	2008kcal	2056kcal	2103kcal	2151kcal	2199kcal	2247kcal	2295kcal	2343kcal	2390kcal	2438kcal	2486kcal	2534kcal	2582kcal	2629kcal	2677kcal	2725kcal	2773kcal	2821kcal	2869kcal	2916kcal	2964kcal	3012kcal	3060kcal	3108kcal	3155kcal	3203kcal	3251kcal	3299kcal	3347kcal	3395kcal	3442kcal	3490kcal	3538kcal	3586kcal	3634kcal	3681kcal	3729kcal	3777kcal	3825kcal	3873kcal	3920kcal	3968kcal	4016kcal	4064kcal	4112kcal	4160kcal	4207kcal	4255kcal	4303kcal	4351kcal	4399kcal	4446kcal	4494kcal	4542kcal	4590kcal	4638kcal	4686kcal	4733kcal	4781kcal	4829kcal	4877kcal	4925kcal	4972kcal	5020kcal	5068kcal	5116kcal	5164kcal	5212kcal	5259kcal	5307kcal	5355kcal	5403kcal	5451kcal	5498kcal	5546kcal	5594kcal	5642kcal	5690kcal	5738kcal	5785kcal	5833kcal	5881kcal	5929kcal	5977kcal	6024kcal	6072kcal	6120kcal	6168kcal	6216kcal	6264kcal	6311kcal	6359kcal	6407kcal	6455kcal	6503kcal	6550kcal	6598kcal	6646kcal	6694kcal	6742kcal	6790kcal	6837kcal	6885kcal	6933kcal	6981kcal	7029kcal	7076kcal	7124kcal	7172kcal
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デスクワーク	1208kcal	1243kcal	1277kcal	1312kcal	1346kcal	1381kcal	1415kcal	1450kcal	1484kcal	1519kcal	1554kcal	1588kcal	1623kcal	1657kcal	1692kcal	1726kcal	1761kcal	1795kcal	1830kcal	1864kcal	1899kcal	1933kcal	1968kcal	2003kcal	2037kcal	2072kcal	2106kcal	2141kcal	2175kcal	2210kcal	2244kcal	2279kcal	2313kcal	2348kcal	2382kcal	2417kcal	2451kcal	2486kcal	2521kcal	2555kcal	2590kcal	2624kcal	2659kcal	2693kcal	2728kcal	2762kcal	2797kcal	2831kcal	2866kcal	2900kcal	2935kcal	2969kcal	3004kcal	3039kcal	3073kcal	3108kcal	3142kcal	3177kcal	3211kcal	3246kcal	3280kcal	3315kcal	3349kcal	3384kcal	3418kcal	3453kcal	3487kcal	3522kcal	3557kcal	3591kcal	3626kcal	3660kcal	3695kcal	3729kcal	3764kcal	3798kcal	3833kcal	3867kcal	3902kcal	3936kcal	3971kcal	4006kcal	4040kcal	4075kcal	4109kcal	4144kcal	4178kcal	4213kcal	4247kcal	4282kcal	4316kcal	4351kcal	4385kcal	4420kcal	4454kcal	4489kcal	4524kcal	4558kcal	4593kcal	4627kcal	4662kcal	4696kcal	4731kcal	4765kcal	4800kcal	4834kcal	4869kcal	4903kcal	4938kcal	4972kcal	5007kcal	5042kcal	5076kcal	5111kcal	5145kcal	5180kcal
電車バスに乗車	1208kcal	1243kcal	1277kcal	1312kcal	1346kcal	1381kcal	1415kcal	1450kcal	1484kcal	1519kcal	1554kcal	1588kcal	1623kcal	1657kcal	1692kcal	1726kcal	1761kcal	1795kcal	1830kcal	1864kcal	1899kcal	1933kcal	1968kcal	2003kcal	2037kcal	2072kcal	2106kcal	2141kcal	2175kcal	2210kcal	2244kcal	2279kcal	2313kcal	2348kcal	2382kcal	2417kcal	2451kcal	2486kcal	2521kcal	2555kcal	2590kcal	2624kcal	2659kcal	2693kcal	2728kcal	2762kcal	2797kcal	2831kcal	2866kcal	2900kcal	2935kcal	2969kcal	3004kcal	3039kcal	3073kcal	3108kcal	3142kcal	3177kcal	3211kcal	3246kcal	3280kcal	3315kcal	3349kcal	3384kcal	3418kcal	3453kcal	3487kcal	3522kcal	3557kcal	3591kcal	3626kcal	3660kcal	3695kcal	3729kcal	3764kcal	3798kcal	3833kcal	3867kcal	3902kcal	3936kcal	3971kcal	4006kcal	4040kcal	4075kcal	4109kcal	4144kcal	4178kcal	4213kcal	4247kcal	4282kcal	4316kcal	4351kcal	4385kcal	4420kcal	4454kcal	4489kcal	4524kcal	4558kcal	4593kcal	4627kcal	4662kcal	4696kcal	4731kcal	4765kcal	4800kcal	4834kcal	4869kcal	4903kcal	4938kcal	4972kcal	5007kcal	5042kcal	5076kcal	5111kcal	5145kcal	5180kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

せきららダイエット体験談！

155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!

※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

主な参考データ

ダイエット関連ツール

当サイトでは無料で使えるダイエット高性能ツールをご用意しております。自分の身体やダイエットのことを正しく知りましょう。
下のリンクからご覧の各ツールを確認できます。

目標摂取カロリー計算ツール
目標消費カロリー計算ツール
PFCバランス計算ツール
運動の消費カロリー計算ツール
体脂肪率・体脂肪量計算ツール
BMI計算ツール
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