運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
36時間54分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
3390kcal | 3487kcal | 3583kcal | 3680kcal | 3777kcal | 3874kcal | 3971kcal | 4068kcal | 4165kcal | 4261kcal | 4358kcal | 4455kcal | 4552kcal | 4649kcal | 4746kcal | 4843kcal | 4939kcal | 5036kcal | 5133kcal | 5230kcal | 5327kcal | 5424kcal | 5521kcal | 5618kcal | 5714kcal | 5811kcal | 5908kcal | 6005kcal | 6102kcal | 6199kcal | 6296kcal | 6392kcal | 6489kcal | 6586kcal | 6683kcal | 6780kcal | 6877kcal | 6974kcal | 7070kcal | 7167kcal | 7264kcal | 7361kcal | 7458kcal | 7555kcal | 7652kcal | 7749kcal | 7845kcal | 7942kcal | 8039kcal | 8136kcal | 8233kcal | 8330kcal | 8427kcal | 8523kcal | 8620kcal | 8717kcal | 8814kcal | 8911kcal | 9008kcal | 9105kcal | 9201kcal | 9298kcal | 9395kcal | 9492kcal | 9589kcal | 9686kcal | 9783kcal | 9879kcal | 9976kcal | 10073kcal | 10170kcal | 10267kcal | 10364kcal | 10461kcal | 10558kcal | 10654kcal | 10751kcal | 10848kcal | 10945kcal | 11042kcal | 11139kcal | 11236kcal | 11332kcal | 11429kcal | 11526kcal | 11623kcal | 11720kcal | 11817kcal | 11914kcal | 12010kcal | 12107kcal | 12204kcal | 12301kcal | 12398kcal | 12495kcal | 12592kcal | 12688kcal | 12785kcal | 12882kcal | 12979kcal | 13076kcal | 13173kcal | 13270kcal | 13367kcal | 13463kcal | 13560kcal | 13657kcal | 13754kcal | 13851kcal | 13948kcal | 14045kcal | 14141kcal | 14238kcal | 14335kcal | 14432kcal | 14529kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
4068kcal | 4184kcal | 4300kcal | 4416kcal | 4533kcal | 4649kcal | 4765kcal | 4881kcal | 4998kcal | 5114kcal | 5230kcal | 5346kcal | 5463kcal | 5579kcal | 5695kcal | 5811kcal | 5927kcal | 6044kcal | 6160kcal | 6276kcal | 6392kcal | 6509kcal | 6625kcal | 6741kcal | 6857kcal | 6974kcal | 7090kcal | 7206kcal | 7322kcal | 7439kcal | 7555kcal | 7671kcal | 7787kcal | 7903kcal | 8020kcal | 8136kcal | 8252kcal | 8368kcal | 8485kcal | 8601kcal | 8717kcal | 8833kcal | 8950kcal | 9066kcal | 9182kcal | 9298kcal | 9415kcal | 9531kcal | 9647kcal | 9763kcal | 9879kcal | 9996kcal | 10112kcal | 10228kcal | 10344kcal | 10461kcal | 10577kcal | 10693kcal | 10809kcal | 10926kcal | 11042kcal | 11158kcal | 11274kcal | 11391kcal | 11507kcal | 11623kcal | 11739kcal | 11855kcal | 11972kcal | 12088kcal | 12204kcal | 12320kcal | 12437kcal | 12553kcal | 12669kcal | 12785kcal | 12902kcal | 13018kcal | 13134kcal | 13250kcal | 13367kcal | 13483kcal | 13599kcal | 13715kcal | 13831kcal | 13948kcal | 14064kcal | 14180kcal | 14296kcal | 14413kcal | 14529kcal | 14645kcal | 14761kcal | 14878kcal | 14994kcal | 15110kcal | 15226kcal | 15343kcal | 15459kcal | 15575kcal | 15691kcal | 15807kcal | 15924kcal | 16040kcal | 16156kcal | 16272kcal | 16389kcal | 16505kcal | 16621kcal | 16737kcal | 16854kcal | 16970kcal | 17086kcal | 17202kcal | 17319kcal | 17435kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
5831kcal | 5997kcal | 6164kcal | 6330kcal | 6497kcal | 6664kcal | 6830kcal | 6997kcal | 7163kcal | 7330kcal | 7497kcal | 7663kcal | 7830kcal | 7996kcal | 8163kcal | 8330kcal | 8496kcal | 8663kcal | 8829kcal | 8996kcal | 9163kcal | 9329kcal | 9496kcal | 9663kcal | 9829kcal | 9996kcal | 10162kcal | 10329kcal | 10496kcal | 10662kcal | 10829kcal | 10995kcal | 11162kcal | 11329kcal | 11495kcal | 11662kcal | 11828kcal | 11995kcal | 12162kcal | 12328kcal | 12495kcal | 12661kcal | 12828kcal | 12995kcal | 13161kcal | 13328kcal | 13494kcal | 13661kcal | 13828kcal | 13994kcal | 14161kcal | 14327kcal | 14494kcal | 14661kcal | 14827kcal | 14994kcal | 15160kcal | 15327kcal | 15494kcal | 15660kcal | 15827kcal | 15993kcal | 16160kcal | 16327kcal | 16493kcal | 16660kcal | 16826kcal | 16993kcal | 17160kcal | 17326kcal | 17493kcal | 17659kcal | 17826kcal | 17993kcal | 18159kcal | 18326kcal | 18492kcal | 18659kcal | 18826kcal | 18992kcal | 19159kcal | 19326kcal | 19492kcal | 19659kcal | 19825kcal | 19992kcal | 20159kcal | 20325kcal | 20492kcal | 20658kcal | 20825kcal | 20992kcal | 21158kcal | 21325kcal | 21491kcal | 21658kcal | 21825kcal | 21991kcal | 22158kcal | 22324kcal | 22491kcal | 22658kcal | 22824kcal | 22991kcal | 23157kcal | 23324kcal | 23491kcal | 23657kcal | 23824kcal | 23990kcal | 24157kcal | 24324kcal | 24490kcal | 24657kcal | 24823kcal | 24990kcal |
山登り | 10848kcal | 11158kcal | 11468kcal | 11778kcal | 12088kcal | 12398kcal | 12708kcal | 13018kcal | 13328kcal | 13638kcal | 13948kcal | 14258kcal | 14568kcal | 14878kcal | 15188kcal | 15498kcal | 15807kcal | 16117kcal | 16427kcal | 16737kcal | 17047kcal | 17357kcal | 17667kcal | 17977kcal | 18287kcal | 18597kcal | 18907kcal | 19217kcal | 19527kcal | 19837kcal | 20147kcal | 20457kcal | 20767kcal | 21077kcal | 21387kcal | 21697kcal | 22007kcal | 22317kcal | 22627kcal | 22937kcal | 23247kcal | 23556kcal | 23866kcal | 24176kcal | 24486kcal | 24796kcal | 25106kcal | 25416kcal | 25726kcal | 26036kcal | 26346kcal | 26656kcal | 26966kcal | 27276kcal | 27586kcal | 27896kcal | 28206kcal | 28516kcal | 28826kcal | 29136kcal | 29446kcal | 29756kcal | 30066kcal | 30376kcal | 30686kcal | 30996kcal | 31305kcal | 31615kcal | 31925kcal | 32235kcal | 32545kcal | 32855kcal | 33165kcal | 33475kcal | 33785kcal | 34095kcal | 34405kcal | 34715kcal | 35025kcal | 35335kcal | 35645kcal | 35955kcal | 36265kcal | 36575kcal | 36885kcal | 37195kcal | 37505kcal | 37815kcal | 38125kcal | 38435kcal | 38745kcal | 39054kcal | 39364kcal | 39674kcal | 39984kcal | 40294kcal | 40604kcal | 40914kcal | 41224kcal | 41534kcal | 41844kcal | 42154kcal | 42464kcal | 42774kcal | 43084kcal | 43394kcal | 43704kcal | 44014kcal | 44324kcal | 44634kcal | 44944kcal | 45254kcal | 45564kcal | 45874kcal | 46184kcal | 46494kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
8136kcal | 8368kcal | 8601kcal | 8833kcal | 9066kcal | 9298kcal | 9531kcal | 9763kcal | 9996kcal | 10228kcal | 10461kcal | 10693kcal | 10926kcal | 11158kcal | 11391kcal | 11623kcal | 11855kcal | 12088kcal | 12320kcal | 12553kcal | 12785kcal | 13018kcal | 13250kcal | 13483kcal | 13715kcal | 13948kcal | 14180kcal | 14413kcal | 14645kcal | 14878kcal | 15110kcal | 15343kcal | 15575kcal | 15807kcal | 16040kcal | 16272kcal | 16505kcal | 16737kcal | 16970kcal | 17202kcal | 17435kcal | 17667kcal | 17900kcal | 18132kcal | 18365kcal | 18597kcal | 18830kcal | 19062kcal | 19295kcal | 19527kcal | 19759kcal | 19992kcal | 20224kcal | 20457kcal | 20689kcal | 20922kcal | 21154kcal | 21387kcal | 21619kcal | 21852kcal | 22084kcal | 22317kcal | 22549kcal | 22782kcal | 23014kcal | 23247kcal | 23479kcal | 23711kcal | 23944kcal | 24176kcal | 24409kcal | 24641kcal | 24874kcal | 25106kcal | 25339kcal | 25571kcal | 25804kcal | 26036kcal | 26269kcal | 26501kcal | 26734kcal | 26966kcal | 27198kcal | 27431kcal | 27663kcal | 27896kcal | 28128kcal | 28361kcal | 28593kcal | 28826kcal | 29058kcal | 29291kcal | 29523kcal | 29756kcal | 29988kcal | 30221kcal | 30453kcal | 30686kcal | 30918kcal | 31150kcal | 31383kcal | 31615kcal | 31848kcal | 32080kcal | 32313kcal | 32545kcal | 32778kcal | 33010kcal | 33243kcal | 33475kcal | 33708kcal | 33940kcal | 34173kcal | 34405kcal | 34638kcal | 34870kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
10848kcal | 11158kcal | 11468kcal | 11778kcal | 12088kcal | 12398kcal | 12708kcal | 13018kcal | 13328kcal | 13638kcal | 13948kcal | 14258kcal | 14568kcal | 14878kcal | 15188kcal | 15498kcal | 15807kcal | 16117kcal | 16427kcal | 16737kcal | 17047kcal | 17357kcal | 17667kcal | 17977kcal | 18287kcal | 18597kcal | 18907kcal | 19217kcal | 19527kcal | 19837kcal | 20147kcal | 20457kcal | 20767kcal | 21077kcal | 21387kcal | 21697kcal | 22007kcal | 22317kcal | 22627kcal | 22937kcal | 23247kcal | 23556kcal | 23866kcal | 24176kcal | 24486kcal | 24796kcal | 25106kcal | 25416kcal | 25726kcal | 26036kcal | 26346kcal | 26656kcal | 26966kcal | 27276kcal | 27586kcal | 27896kcal | 28206kcal | 28516kcal | 28826kcal | 29136kcal | 29446kcal | 29756kcal | 30066kcal | 30376kcal | 30686kcal | 30996kcal | 31305kcal | 31615kcal | 31925kcal | 32235kcal | 32545kcal | 32855kcal | 33165kcal | 33475kcal | 33785kcal | 34095kcal | 34405kcal | 34715kcal | 35025kcal | 35335kcal | 35645kcal | 35955kcal | 36265kcal | 36575kcal | 36885kcal | 37195kcal | 37505kcal | 37815kcal | 38125kcal | 38435kcal | 38745kcal | 39054kcal | 39364kcal | 39674kcal | 39984kcal | 40294kcal | 40604kcal | 40914kcal | 41224kcal | 41534kcal | 41844kcal | 42154kcal | 42464kcal | 42774kcal | 43084kcal | 43394kcal | 43704kcal | 44014kcal | 44324kcal | 44634kcal | 44944kcal | 45254kcal | 45564kcal | 45874kcal | 46184kcal | 46494kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
13560kcal | 13948kcal | 14335kcal | 14723kcal | 15110kcal | 15498kcal | 15885kcal | 16272kcal | 16660kcal | 17047kcal | 17435kcal | 17822kcal | 18210kcal | 18597kcal | 18985kcal | 19372kcal | 19759kcal | 20147kcal | 20534kcal | 20922kcal | 21309kcal | 21697kcal | 22084kcal | 22472kcal | 22859kcal | 23247kcal | 23634kcal | 24021kcal | 24409kcal | 24796kcal | 25184kcal | 25571kcal | 25959kcal | 26346kcal | 26734kcal | 27121kcal | 27508kcal | 27896kcal | 28283kcal | 28671kcal | 29058kcal | 29446kcal | 29833kcal | 30221kcal | 30608kcal | 30996kcal | 31383kcal | 31770kcal | 32158kcal | 32545kcal | 32933kcal | 33320kcal | 33708kcal | 34095kcal | 34483kcal | 34870kcal | 35257kcal | 35645kcal | 36032kcal | 36420kcal | 36807kcal | 37195kcal | 37582kcal | 37970kcal | 38357kcal | 38745kcal | 39132kcal | 39519kcal | 39907kcal | 40294kcal | 40682kcal | 41069kcal | 41457kcal | 41844kcal | 42232kcal | 42619kcal | 43006kcal | 43394kcal | 43781kcal | 44169kcal | 44556kcal | 44944kcal | 45331kcal | 45719kcal | 46106kcal | 46494kcal | 46881kcal | 47268kcal | 47656kcal | 48043kcal | 48431kcal | 48818kcal | 49206kcal | 49593kcal | 49981kcal | 50368kcal | 50755kcal | 51143kcal | 51530kcal | 51918kcal | 52305kcal | 52693kcal | 53080kcal | 53468kcal | 53855kcal | 54243kcal | 54630kcal | 55017kcal | 55405kcal | 55792kcal | 56180kcal | 56567kcal | 56955kcal | 57342kcal | 57730kcal | 58117kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
11933kcal | 12274kcal | 12615kcal | 12956kcal | 13297kcal | 13638kcal | 13979kcal | 14320kcal | 14661kcal | 15002kcal | 15343kcal | 15683kcal | 16024kcal | 16365kcal | 16706kcal | 17047kcal | 17388kcal | 17729kcal | 18070kcal | 18411kcal | 18752kcal | 19093kcal | 19434kcal | 19775kcal | 20116kcal | 20457kcal | 20798kcal | 21139kcal | 21480kcal | 21821kcal | 22162kcal | 22503kcal | 22844kcal | 23185kcal | 23525kcal | 23866kcal | 24207kcal | 24548kcal | 24889kcal | 25230kcal | 25571kcal | 25912kcal | 26253kcal | 26594kcal | 26935kcal | 27276kcal | 27617kcal | 27958kcal | 28299kcal | 28640kcal | 28981kcal | 29322kcal | 29663kcal | 30004kcal | 30345kcal | 30686kcal | 31026kcal | 31367kcal | 31708kcal | 32049kcal | 32390kcal | 32731kcal | 33072kcal | 33413kcal | 33754kcal | 34095kcal | 34436kcal | 34777kcal | 35118kcal | 35459kcal | 35800kcal | 36141kcal | 36482kcal | 36823kcal | 37164kcal | 37505kcal | 37846kcal | 38187kcal | 38528kcal | 38868kcal | 39209kcal | 39550kcal | 39891kcal | 40232kcal | 40573kcal | 40914kcal | 41255kcal | 41596kcal | 41937kcal | 42278kcal | 42619kcal | 42960kcal | 43301kcal | 43642kcal | 43983kcal | 44324kcal | 44665kcal | 45006kcal | 45347kcal | 45688kcal | 46029kcal | 46370kcal | 46710kcal | 47051kcal | 47392kcal | 47733kcal | 48074kcal | 48415kcal | 48756kcal | 49097kcal | 49438kcal | 49779kcal | 50120kcal | 50461kcal | 50802kcal | 51143kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
16001kcal | 16458kcal | 16916kcal | 17373kcal | 17830kcal | 18287kcal | 18744kcal | 19202kcal | 19659kcal | 20116kcal | 20573kcal | 21030kcal | 21487kcal | 21945kcal | 22402kcal | 22859kcal | 23316kcal | 23773kcal | 24231kcal | 24688kcal | 25145kcal | 25602kcal | 26059kcal | 26517kcal | 26974kcal | 27431kcal | 27888kcal | 28345kcal | 28803kcal | 29260kcal | 29717kcal | 30174kcal | 30631kcal | 31088kcal | 31546kcal | 32003kcal | 32460kcal | 32917kcal | 33374kcal | 33832kcal | 34289kcal | 34746kcal | 35203kcal | 35660kcal | 36118kcal | 36575kcal | 37032kcal | 37489kcal | 37946kcal | 38404kcal | 38861kcal | 39318kcal | 39775kcal | 40232kcal | 40689kcal | 41147kcal | 41604kcal | 42061kcal | 42518kcal | 42975kcal | 43433kcal | 43890kcal | 44347kcal | 44804kcal | 45261kcal | 45719kcal | 46176kcal | 46633kcal | 47090kcal | 47547kcal | 48005kcal | 48462kcal | 48919kcal | 49376kcal | 49833kcal | 50291kcal | 50748kcal | 51205kcal | 51662kcal | 52119kcal | 52576kcal | 53034kcal | 53491kcal | 53948kcal | 54405kcal | 54862kcal | 55320kcal | 55777kcal | 56234kcal | 56691kcal | 57148kcal | 57606kcal | 58063kcal | 58520kcal | 58977kcal | 59434kcal | 59892kcal | 60349kcal | 60806kcal | 61263kcal | 61720kcal | 62177kcal | 62635kcal | 63092kcal | 63549kcal | 64006kcal | 64463kcal | 64921kcal | 65378kcal | 65835kcal | 66292kcal | 66749kcal | 67207kcal | 67664kcal | 68121kcal | 68578kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
16679kcal | 17156kcal | 17632kcal | 18109kcal | 18585kcal | 19062kcal | 19539kcal | 20015kcal | 20492kcal | 20968kcal | 21445kcal | 21921kcal | 22398kcal | 22875kcal | 23351kcal | 23828kcal | 24304kcal | 24781kcal | 25257kcal | 25734kcal | 26210kcal | 26687kcal | 27164kcal | 27640kcal | 28117kcal | 28593kcal | 29070kcal | 29546kcal | 30023kcal | 30500kcal | 30976kcal | 31453kcal | 31929kcal | 32406kcal | 32882kcal | 33359kcal | 33836kcal | 34312kcal | 34789kcal | 35265kcal | 35742kcal | 36218kcal | 36695kcal | 37171kcal | 37648kcal | 38125kcal | 38601kcal | 39078kcal | 39554kcal | 40031kcal | 40507kcal | 40984kcal | 41461kcal | 41937kcal | 42414kcal | 42890kcal | 43367kcal | 43843kcal | 44320kcal | 44796kcal | 45273kcal | 45750kcal | 46226kcal | 46703kcal | 47179kcal | 47656kcal | 48132kcal | 48609kcal | 49086kcal | 49562kcal | 50039kcal | 50515kcal | 50992kcal | 51468kcal | 51945kcal | 52421kcal | 52898kcal | 53375kcal | 53851kcal | 54328kcal | 54804kcal | 55281kcal | 55757kcal | 56234kcal | 56711kcal | 57187kcal | 57664kcal | 58140kcal | 58617kcal | 59093kcal | 59570kcal | 60047kcal | 60523kcal | 61000kcal | 61476kcal | 61953kcal | 62429kcal | 62906kcal | 63382kcal | 63859kcal | 64336kcal | 64812kcal | 65289kcal | 65765kcal | 66242kcal | 66718kcal | 67195kcal | 67672kcal | 68148kcal | 68625kcal | 69101kcal | 69578kcal | 70054kcal | 70531kcal | 71007kcal | 71484kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
7187kcal | 7392kcal | 7597kcal | 7803kcal | 8008kcal | 8213kcal | 8419kcal | 8624kcal | 8829kcal | 9035kcal | 9240kcal | 9446kcal | 9651kcal | 9856kcal | 10062kcal | 10267kcal | 10472kcal | 10678kcal | 10883kcal | 11088kcal | 11294kcal | 11499kcal | 11704kcal | 11910kcal | 12115kcal | 12320kcal | 12526kcal | 12731kcal | 12936kcal | 13142kcal | 13347kcal | 13553kcal | 13758kcal | 13963kcal | 14169kcal | 14374kcal | 14579kcal | 14785kcal | 14990kcal | 15195kcal | 15401kcal | 15606kcal | 15811kcal | 16017kcal | 16222kcal | 16427kcal | 16633kcal | 16838kcal | 17043kcal | 17249kcal | 17454kcal | 17659kcal | 17865kcal | 18070kcal | 18276kcal | 18481kcal | 18686kcal | 18892kcal | 19097kcal | 19302kcal | 19508kcal | 19713kcal | 19918kcal | 20124kcal | 20329kcal | 20534kcal | 20740kcal | 20945kcal | 21150kcal | 21356kcal | 21561kcal | 21766kcal | 21972kcal | 22177kcal | 22382kcal | 22588kcal | 22793kcal | 22999kcal | 23204kcal | 23409kcal | 23615kcal | 23820kcal | 24025kcal | 24231kcal | 24436kcal | 24641kcal | 24847kcal | 25052kcal | 25257kcal | 25463kcal | 25668kcal | 25873kcal | 26079kcal | 26284kcal | 26489kcal | 26695kcal | 26900kcal | 27106kcal | 27311kcal | 27516kcal | 27722kcal | 27927kcal | 28132kcal | 28338kcal | 28543kcal | 28748kcal | 28954kcal | 29159kcal | 29364kcal | 29570kcal | 29775kcal | 29980kcal | 30186kcal | 30391kcal | 30596kcal | 30802kcal |
水泳 (普通:全般) |
11255kcal | 11577kcal | 11898kcal | 12220kcal | 12541kcal | 12863kcal | 13184kcal | 13506kcal | 13828kcal | 14149kcal | 14471kcal | 14792kcal | 15114kcal | 15436kcal | 15757kcal | 16079kcal | 16400kcal | 16722kcal | 17043kcal | 17365kcal | 17687kcal | 18008kcal | 18330kcal | 18651kcal | 18973kcal | 19295kcal | 19616kcal | 19938kcal | 20259kcal | 20581kcal | 20902kcal | 21224kcal | 21546kcal | 21867kcal | 22189kcal | 22510kcal | 22832kcal | 23154kcal | 23475kcal | 23797kcal | 24118kcal | 24440kcal | 24761kcal | 25083kcal | 25405kcal | 25726kcal | 26048kcal | 26369kcal | 26691kcal | 27013kcal | 27334kcal | 27656kcal | 27977kcal | 28299kcal | 28620kcal | 28942kcal | 29264kcal | 29585kcal | 29907kcal | 30228kcal | 30550kcal | 30872kcal | 31193kcal | 31515kcal | 31836kcal | 32158kcal | 32479kcal | 32801kcal | 33123kcal | 33444kcal | 33766kcal | 34087kcal | 34409kcal | 34731kcal | 35052kcal | 35374kcal | 35695kcal | 36017kcal | 36338kcal | 36660kcal | 36982kcal | 37303kcal | 37625kcal | 37946kcal | 38268kcal | 38590kcal | 38911kcal | 39233kcal | 39554kcal | 39876kcal | 40197kcal | 40519kcal | 40841kcal | 41162kcal | 41484kcal | 41805kcal | 42127kcal | 42449kcal | 42770kcal | 43092kcal | 43413kcal | 43735kcal | 44056kcal | 44378kcal | 44700kcal | 45021kcal | 45343kcal | 45664kcal | 45986kcal | 46308kcal | 46629kcal | 46951kcal | 47272kcal | 47594kcal | 47915kcal | 48237kcal |
水泳 (速め:全般) |
13560kcal | 13948kcal | 14335kcal | 14723kcal | 15110kcal | 15498kcal | 15885kcal | 16272kcal | 16660kcal | 17047kcal | 17435kcal | 17822kcal | 18210kcal | 18597kcal | 18985kcal | 19372kcal | 19759kcal | 20147kcal | 20534kcal | 20922kcal | 21309kcal | 21697kcal | 22084kcal | 22472kcal | 22859kcal | 23247kcal | 23634kcal | 24021kcal | 24409kcal | 24796kcal | 25184kcal | 25571kcal | 25959kcal | 26346kcal | 26734kcal | 27121kcal | 27508kcal | 27896kcal | 28283kcal | 28671kcal | 29058kcal | 29446kcal | 29833kcal | 30221kcal | 30608kcal | 30996kcal | 31383kcal | 31770kcal | 32158kcal | 32545kcal | 32933kcal | 33320kcal | 33708kcal | 34095kcal | 34483kcal | 34870kcal | 35257kcal | 35645kcal | 36032kcal | 36420kcal | 36807kcal | 37195kcal | 37582kcal | 37970kcal | 38357kcal | 38745kcal | 39132kcal | 39519kcal | 39907kcal | 40294kcal | 40682kcal | 41069kcal | 41457kcal | 41844kcal | 42232kcal | 42619kcal | 43006kcal | 43394kcal | 43781kcal | 44169kcal | 44556kcal | 44944kcal | 45331kcal | 45719kcal | 46106kcal | 46494kcal | 46881kcal | 47268kcal | 47656kcal | 48043kcal | 48431kcal | 48818kcal | 49206kcal | 49593kcal | 49981kcal | 50368kcal | 50755kcal | 51143kcal | 51530kcal | 51918kcal | 52305kcal | 52693kcal | 53080kcal | 53468kcal | 53855kcal | 54243kcal | 54630kcal | 55017kcal | 55405kcal | 55792kcal | 56180kcal | 56567kcal | 56955kcal | 57342kcal | 57730kcal | 58117kcal |
水泳 (バタフライ) |
18713kcal | 19248kcal | 19783kcal | 20317kcal | 20852kcal | 21387kcal | 21921kcal | 22456kcal | 22991kcal | 23525kcal | 24060kcal | 24595kcal | 25130kcal | 25664kcal | 26199kcal | 26734kcal | 27268kcal | 27803kcal | 28338kcal | 28872kcal | 29407kcal | 29942kcal | 30476kcal | 31011kcal | 31546kcal | 32080kcal | 32615kcal | 33150kcal | 33684kcal | 34219kcal | 34754kcal | 35288kcal | 35823kcal | 36358kcal | 36892kcal | 37427kcal | 37962kcal | 38497kcal | 39031kcal | 39566kcal | 40101kcal | 40635kcal | 41170kcal | 41705kcal | 42239kcal | 42774kcal | 43309kcal | 43843kcal | 44378kcal | 44913kcal | 45447kcal | 45982kcal | 46517kcal | 47051kcal | 47586kcal | 48121kcal | 48655kcal | 49190kcal | 49725kcal | 50260kcal | 50794kcal | 51329kcal | 51864kcal | 52398kcal | 52933kcal | 53468kcal | 54002kcal | 54537kcal | 55072kcal | 55606kcal | 56141kcal | 56676kcal | 57210kcal | 57745kcal | 58280kcal | 58814kcal | 59349kcal | 59884kcal | 60418kcal | 60953kcal | 61488kcal | 62022kcal | 62557kcal | 63092kcal | 63627kcal | 64161kcal | 64696kcal | 65231kcal | 65765kcal | 66300kcal | 66835kcal | 67369kcal | 67904kcal | 68439kcal | 68973kcal | 69508kcal | 70043kcal | 70577kcal | 71112kcal | 71647kcal | 72181kcal | 72716kcal | 73251kcal | 73785kcal | 74320kcal | 74855kcal | 75390kcal | 75924kcal | 76459kcal | 76994kcal | 77528kcal | 78063kcal | 78598kcal | 79132kcal | 79667kcal | 80202kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
8136kcal | 8368kcal | 8601kcal | 8833kcal | 9066kcal | 9298kcal | 9531kcal | 9763kcal | 9996kcal | 10228kcal | 10461kcal | 10693kcal | 10926kcal | 11158kcal | 11391kcal | 11623kcal | 11855kcal | 12088kcal | 12320kcal | 12553kcal | 12785kcal | 13018kcal | 13250kcal | 13483kcal | 13715kcal | 13948kcal | 14180kcal | 14413kcal | 14645kcal | 14878kcal | 15110kcal | 15343kcal | 15575kcal | 15807kcal | 16040kcal | 16272kcal | 16505kcal | 16737kcal | 16970kcal | 17202kcal | 17435kcal | 17667kcal | 17900kcal | 18132kcal | 18365kcal | 18597kcal | 18830kcal | 19062kcal | 19295kcal | 19527kcal | 19759kcal | 19992kcal | 20224kcal | 20457kcal | 20689kcal | 20922kcal | 21154kcal | 21387kcal | 21619kcal | 21852kcal | 22084kcal | 22317kcal | 22549kcal | 22782kcal | 23014kcal | 23247kcal | 23479kcal | 23711kcal | 23944kcal | 24176kcal | 24409kcal | 24641kcal | 24874kcal | 25106kcal | 25339kcal | 25571kcal | 25804kcal | 26036kcal | 26269kcal | 26501kcal | 26734kcal | 26966kcal | 27198kcal | 27431kcal | 27663kcal | 27896kcal | 28128kcal | 28361kcal | 28593kcal | 28826kcal | 29058kcal | 29291kcal | 29523kcal | 29756kcal | 29988kcal | 30221kcal | 30453kcal | 30686kcal | 30918kcal | 31150kcal | 31383kcal | 31615kcal | 31848kcal | 32080kcal | 32313kcal | 32545kcal | 32778kcal | 33010kcal | 33243kcal | 33475kcal | 33708kcal | 33940kcal | 34173kcal | 34405kcal | 34638kcal | 34870kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
10848kcal | 11158kcal | 11468kcal | 11778kcal | 12088kcal | 12398kcal | 12708kcal | 13018kcal | 13328kcal | 13638kcal | 13948kcal | 14258kcal | 14568kcal | 14878kcal | 15188kcal | 15498kcal | 15807kcal | 16117kcal | 16427kcal | 16737kcal | 17047kcal | 17357kcal | 17667kcal | 17977kcal | 18287kcal | 18597kcal | 18907kcal | 19217kcal | 19527kcal | 19837kcal | 20147kcal | 20457kcal | 20767kcal | 21077kcal | 21387kcal | 21697kcal | 22007kcal | 22317kcal | 22627kcal | 22937kcal | 23247kcal | 23556kcal | 23866kcal | 24176kcal | 24486kcal | 24796kcal | 25106kcal | 25416kcal | 25726kcal | 26036kcal | 26346kcal | 26656kcal | 26966kcal | 27276kcal | 27586kcal | 27896kcal | 28206kcal | 28516kcal | 28826kcal | 29136kcal | 29446kcal | 29756kcal | 30066kcal | 30376kcal | 30686kcal | 30996kcal | 31305kcal | 31615kcal | 31925kcal | 32235kcal | 32545kcal | 32855kcal | 33165kcal | 33475kcal | 33785kcal | 34095kcal | 34405kcal | 34715kcal | 35025kcal | 35335kcal | 35645kcal | 35955kcal | 36265kcal | 36575kcal | 36885kcal | 37195kcal | 37505kcal | 37815kcal | 38125kcal | 38435kcal | 38745kcal | 39054kcal | 39364kcal | 39674kcal | 39984kcal | 40294kcal | 40604kcal | 40914kcal | 41224kcal | 41534kcal | 41844kcal | 42154kcal | 42464kcal | 42774kcal | 43084kcal | 43394kcal | 43704kcal | 44014kcal | 44324kcal | 44634kcal | 44944kcal | 45254kcal | 45564kcal | 45874kcal | 46184kcal | 46494kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
13560kcal | 13948kcal | 14335kcal | 14723kcal | 15110kcal | 15498kcal | 15885kcal | 16272kcal | 16660kcal | 17047kcal | 17435kcal | 17822kcal | 18210kcal | 18597kcal | 18985kcal | 19372kcal | 19759kcal | 20147kcal | 20534kcal | 20922kcal | 21309kcal | 21697kcal | 22084kcal | 22472kcal | 22859kcal | 23247kcal | 23634kcal | 24021kcal | 24409kcal | 24796kcal | 25184kcal | 25571kcal | 25959kcal | 26346kcal | 26734kcal | 27121kcal | 27508kcal | 27896kcal | 28283kcal | 28671kcal | 29058kcal | 29446kcal | 29833kcal | 30221kcal | 30608kcal | 30996kcal | 31383kcal | 31770kcal | 32158kcal | 32545kcal | 32933kcal | 33320kcal | 33708kcal | 34095kcal | 34483kcal | 34870kcal | 35257kcal | 35645kcal | 36032kcal | 36420kcal | 36807kcal | 37195kcal | 37582kcal | 37970kcal | 38357kcal | 38745kcal | 39132kcal | 39519kcal | 39907kcal | 40294kcal | 40682kcal | 41069kcal | 41457kcal | 41844kcal | 42232kcal | 42619kcal | 43006kcal | 43394kcal | 43781kcal | 44169kcal | 44556kcal | 44944kcal | 45331kcal | 45719kcal | 46106kcal | 46494kcal | 46881kcal | 47268kcal | 47656kcal | 48043kcal | 48431kcal | 48818kcal | 49206kcal | 49593kcal | 49981kcal | 50368kcal | 50755kcal | 51143kcal | 51530kcal | 51918kcal | 52305kcal | 52693kcal | 53080kcal | 53468kcal | 53855kcal | 54243kcal | 54630kcal | 55017kcal | 55405kcal | 55792kcal | 56180kcal | 56567kcal | 56955kcal | 57342kcal | 57730kcal | 58117kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
36時間54分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
5153kcal | 5300kcal | 5447kcal | 5594kcal | 5742kcal | 5889kcal | 6036kcal | 6183kcal | 6330kcal | 6478kcal | 6625kcal | 6772kcal | 6919kcal | 7067kcal | 7214kcal | 7361kcal | 7508kcal | 7656kcal | 7803kcal | 7950kcal | 8097kcal | 8244kcal | 8392kcal | 8539kcal | 8686kcal | 8833kcal | 8981kcal | 9128kcal | 9275kcal | 9422kcal | 9570kcal | 9717kcal | 9864kcal | 10011kcal | 10158kcal | 10306kcal | 10453kcal | 10600kcal | 10747kcal | 10895kcal | 11042kcal | 11189kcal | 11336kcal | 11484kcal | 11631kcal | 11778kcal | 11925kcal | 12072kcal | 12220kcal | 12367kcal | 12514kcal | 12661kcal | 12809kcal | 12956kcal | 13103kcal | 13250kcal | 13398kcal | 13545kcal | 13692kcal | 13839kcal | 13986kcal | 14134kcal | 14281kcal | 14428kcal | 14575kcal | 14723kcal | 14870kcal | 15017kcal | 15164kcal | 15312kcal | 15459kcal | 15606kcal | 15753kcal | 15900kcal | 16048kcal | 16195kcal | 16342kcal | 16489kcal | 16637kcal | 16784kcal | 16931kcal | 17078kcal | 17226kcal | 17373kcal | 17520kcal | 17667kcal | 17814kcal | 17962kcal | 18109kcal | 18256kcal | 18403kcal | 18551kcal | 18698kcal | 18845kcal | 18992kcal | 19140kcal | 19287kcal | 19434kcal | 19581kcal | 19728kcal | 19876kcal | 20023kcal | 20170kcal | 20317kcal | 20465kcal | 20612kcal | 20759kcal | 20906kcal | 21054kcal | 21201kcal | 21348kcal | 21495kcal | 21642kcal | 21790kcal | 21937kcal | 22084kcal |
筋トレ 背筋運動 |
5153kcal | 5300kcal | 5447kcal | 5594kcal | 5742kcal | 5889kcal | 6036kcal | 6183kcal | 6330kcal | 6478kcal | 6625kcal | 6772kcal | 6919kcal | 7067kcal | 7214kcal | 7361kcal | 7508kcal | 7656kcal | 7803kcal | 7950kcal | 8097kcal | 8244kcal | 8392kcal | 8539kcal | 8686kcal | 8833kcal | 8981kcal | 9128kcal | 9275kcal | 9422kcal | 9570kcal | 9717kcal | 9864kcal | 10011kcal | 10158kcal | 10306kcal | 10453kcal | 10600kcal | 10747kcal | 10895kcal | 11042kcal | 11189kcal | 11336kcal | 11484kcal | 11631kcal | 11778kcal | 11925kcal | 12072kcal | 12220kcal | 12367kcal | 12514kcal | 12661kcal | 12809kcal | 12956kcal | 13103kcal | 13250kcal | 13398kcal | 13545kcal | 13692kcal | 13839kcal | 13986kcal | 14134kcal | 14281kcal | 14428kcal | 14575kcal | 14723kcal | 14870kcal | 15017kcal | 15164kcal | 15312kcal | 15459kcal | 15606kcal | 15753kcal | 15900kcal | 16048kcal | 16195kcal | 16342kcal | 16489kcal | 16637kcal | 16784kcal | 16931kcal | 17078kcal | 17226kcal | 17373kcal | 17520kcal | 17667kcal | 17814kcal | 17962kcal | 18109kcal | 18256kcal | 18403kcal | 18551kcal | 18698kcal | 18845kcal | 18992kcal | 19140kcal | 19287kcal | 19434kcal | 19581kcal | 19728kcal | 19876kcal | 20023kcal | 20170kcal | 20317kcal | 20465kcal | 20612kcal | 20759kcal | 20906kcal | 21054kcal | 21201kcal | 21348kcal | 21495kcal | 21642kcal | 21790kcal | 21937kcal | 22084kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
5153kcal | 5300kcal | 5447kcal | 5594kcal | 5742kcal | 5889kcal | 6036kcal | 6183kcal | 6330kcal | 6478kcal | 6625kcal | 6772kcal | 6919kcal | 7067kcal | 7214kcal | 7361kcal | 7508kcal | 7656kcal | 7803kcal | 7950kcal | 8097kcal | 8244kcal | 8392kcal | 8539kcal | 8686kcal | 8833kcal | 8981kcal | 9128kcal | 9275kcal | 9422kcal | 9570kcal | 9717kcal | 9864kcal | 10011kcal | 10158kcal | 10306kcal | 10453kcal | 10600kcal | 10747kcal | 10895kcal | 11042kcal | 11189kcal | 11336kcal | 11484kcal | 11631kcal | 11778kcal | 11925kcal | 12072kcal | 12220kcal | 12367kcal | 12514kcal | 12661kcal | 12809kcal | 12956kcal | 13103kcal | 13250kcal | 13398kcal | 13545kcal | 13692kcal | 13839kcal | 13986kcal | 14134kcal | 14281kcal | 14428kcal | 14575kcal | 14723kcal | 14870kcal | 15017kcal | 15164kcal | 15312kcal | 15459kcal | 15606kcal | 15753kcal | 15900kcal | 16048kcal | 16195kcal | 16342kcal | 16489kcal | 16637kcal | 16784kcal | 16931kcal | 17078kcal | 17226kcal | 17373kcal | 17520kcal | 17667kcal | 17814kcal | 17962kcal | 18109kcal | 18256kcal | 18403kcal | 18551kcal | 18698kcal | 18845kcal | 18992kcal | 19140kcal | 19287kcal | 19434kcal | 19581kcal | 19728kcal | 19876kcal | 20023kcal | 20170kcal | 20317kcal | 20465kcal | 20612kcal | 20759kcal | 20906kcal | 21054kcal | 21201kcal | 21348kcal | 21495kcal | 21642kcal | 21790kcal | 21937kcal | 22084kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
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踏み台昇降 | 6780kcal | 6974kcal | 7167kcal | 7361kcal | 7555kcal | 7749kcal | 7942kcal | 8136kcal | 8330kcal | 8523kcal | 8717kcal | 8911kcal | 9105kcal | 9298kcal | 9492kcal | 9686kcal | 9879kcal | 10073kcal | 10267kcal | 10461kcal | 10654kcal | 10848kcal | 11042kcal | 11236kcal | 11429kcal | 11623kcal | 11817kcal | 12010kcal | 12204kcal | 12398kcal | 12592kcal | 12785kcal | 12979kcal | 13173kcal | 13367kcal | 13560kcal | 13754kcal | 13948kcal | 14141kcal | 14335kcal | 14529kcal | 14723kcal | 14916kcal | 15110kcal | 15304kcal | 15498kcal | 15691kcal | 15885kcal | 16079kcal | 16272kcal | 16466kcal | 16660kcal | 16854kcal | 17047kcal | 17241kcal | 17435kcal | 17628kcal | 17822kcal | 18016kcal | 18210kcal | 18403kcal | 18597kcal | 18791kcal | 18985kcal | 19178kcal | 19372kcal | 19566kcal | 19759kcal | 19953kcal | 20147kcal | 20341kcal | 20534kcal | 20728kcal | 20922kcal | 21116kcal | 21309kcal | 21503kcal | 21697kcal | 21890kcal | 22084kcal | 22278kcal | 22472kcal | 22665kcal | 22859kcal | 23053kcal | 23247kcal | 23440kcal | 23634kcal | 23828kcal | 24021kcal | 24215kcal | 24409kcal | 24603kcal | 24796kcal | 24990kcal | 25184kcal | 25377kcal | 25571kcal | 25765kcal | 25959kcal | 26152kcal | 26346kcal | 26540kcal | 26734kcal | 26927kcal | 27121kcal | 27315kcal | 27508kcal | 27702kcal | 27896kcal | 28090kcal | 28283kcal | 28477kcal | 28671kcal | 28865kcal | 29058kcal |
トランポリン ゆっくり |
4746kcal | 4881kcal | 5017kcal | 5153kcal | 5288kcal | 5424kcal | 5559kcal | 5695kcal | 5831kcal | 5966kcal | 6102kcal | 6237kcal | 6373kcal | 6509kcal | 6644kcal | 6780kcal | 6915kcal | 7051kcal | 7187kcal | 7322kcal | 7458kcal | 7594kcal | 7729kcal | 7865kcal | 8000kcal | 8136kcal | 8272kcal | 8407kcal | 8543kcal | 8678kcal | 8814kcal | 8950kcal | 9085kcal | 9221kcal | 9356kcal | 9492kcal | 9628kcal | 9763kcal | 9899kcal | 10034kcal | 10170kcal | 10306kcal | 10441kcal | 10577kcal | 10712kcal | 10848kcal | 10984kcal | 11119kcal | 11255kcal | 11391kcal | 11526kcal | 11662kcal | 11797kcal | 11933kcal | 12069kcal | 12204kcal | 12340kcal | 12475kcal | 12611kcal | 12747kcal | 12882kcal | 13018kcal | 13153kcal | 13289kcal | 13425kcal | 13560kcal | 13696kcal | 13831kcal | 13967kcal | 14103kcal | 14238kcal | 14374kcal | 14510kcal | 14645kcal | 14781kcal | 14916kcal | 15052kcal | 15188kcal | 15323kcal | 15459kcal | 15594kcal | 15730kcal | 15866kcal | 16001kcal | 16137kcal | 16272kcal | 16408kcal | 16544kcal | 16679kcal | 16815kcal | 16950kcal | 17086kcal | 17222kcal | 17357kcal | 17493kcal | 17628kcal | 17764kcal | 17900kcal | 18035kcal | 18171kcal | 18307kcal | 18442kcal | 18578kcal | 18713kcal | 18849kcal | 18985kcal | 19120kcal | 19256kcal | 19391kcal | 19527kcal | 19663kcal | 19798kcal | 19934kcal | 20069kcal | 20205kcal | 20341kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
6102kcal | 6276kcal | 6451kcal | 6625kcal | 6799kcal | 6974kcal | 7148kcal | 7322kcal | 7497kcal | 7671kcal | 7845kcal | 8020kcal | 8194kcal | 8368kcal | 8543kcal | 8717kcal | 8891kcal | 9066kcal | 9240kcal | 9415kcal | 9589kcal | 9763kcal | 9938kcal | 10112kcal | 10286kcal | 10461kcal | 10635kcal | 10809kcal | 10984kcal | 11158kcal | 11332kcal | 11507kcal | 11681kcal | 11855kcal | 12030kcal | 12204kcal | 12379kcal | 12553kcal | 12727kcal | 12902kcal | 13076kcal | 13250kcal | 13425kcal | 13599kcal | 13773kcal | 13948kcal | 14122kcal | 14296kcal | 14471kcal | 14645kcal | 14819kcal | 14994kcal | 15168kcal | 15343kcal | 15517kcal | 15691kcal | 15866kcal | 16040kcal | 16214kcal | 16389kcal | 16563kcal | 16737kcal | 16912kcal | 17086kcal | 17260kcal | 17435kcal | 17609kcal | 17783kcal | 17958kcal | 18132kcal | 18307kcal | 18481kcal | 18655kcal | 18830kcal | 19004kcal | 19178kcal | 19353kcal | 19527kcal | 19701kcal | 19876kcal | 20050kcal | 20224kcal | 20399kcal | 20573kcal | 20747kcal | 20922kcal | 21096kcal | 21271kcal | 21445kcal | 21619kcal | 21794kcal | 21968kcal | 22142kcal | 22317kcal | 22491kcal | 22665kcal | 22840kcal | 23014kcal | 23188kcal | 23363kcal | 23537kcal | 23711kcal | 23886kcal | 24060kcal | 24234kcal | 24409kcal | 24583kcal | 24758kcal | 24932kcal | 25106kcal | 25281kcal | 25455kcal | 25629kcal | 25804kcal | 25978kcal | 26152kcal |
HIIT ジャンプなし |
6780kcal | 6974kcal | 7167kcal | 7361kcal | 7555kcal | 7749kcal | 7942kcal | 8136kcal | 8330kcal | 8523kcal | 8717kcal | 8911kcal | 9105kcal | 9298kcal | 9492kcal | 9686kcal | 9879kcal | 10073kcal | 10267kcal | 10461kcal | 10654kcal | 10848kcal | 11042kcal | 11236kcal | 11429kcal | 11623kcal | 11817kcal | 12010kcal | 12204kcal | 12398kcal | 12592kcal | 12785kcal | 12979kcal | 13173kcal | 13367kcal | 13560kcal | 13754kcal | 13948kcal | 14141kcal | 14335kcal | 14529kcal | 14723kcal | 14916kcal | 15110kcal | 15304kcal | 15498kcal | 15691kcal | 15885kcal | 16079kcal | 16272kcal | 16466kcal | 16660kcal | 16854kcal | 17047kcal | 17241kcal | 17435kcal | 17628kcal | 17822kcal | 18016kcal | 18210kcal | 18403kcal | 18597kcal | 18791kcal | 18985kcal | 19178kcal | 19372kcal | 19566kcal | 19759kcal | 19953kcal | 20147kcal | 20341kcal | 20534kcal | 20728kcal | 20922kcal | 21116kcal | 21309kcal | 21503kcal | 21697kcal | 21890kcal | 22084kcal | 22278kcal | 22472kcal | 22665kcal | 22859kcal | 23053kcal | 23247kcal | 23440kcal | 23634kcal | 23828kcal | 24021kcal | 24215kcal | 24409kcal | 24603kcal | 24796kcal | 24990kcal | 25184kcal | 25377kcal | 25571kcal | 25765kcal | 25959kcal | 26152kcal | 26346kcal | 26540kcal | 26734kcal | 26927kcal | 27121kcal | 27315kcal | 27508kcal | 27702kcal | 27896kcal | 28090kcal | 28283kcal | 28477kcal | 28671kcal | 28865kcal | 29058kcal |
HIIT ジャンプあり |
10848kcal | 11158kcal | 11468kcal | 11778kcal | 12088kcal | 12398kcal | 12708kcal | 13018kcal | 13328kcal | 13638kcal | 13948kcal | 14258kcal | 14568kcal | 14878kcal | 15188kcal | 15498kcal | 15807kcal | 16117kcal | 16427kcal | 16737kcal | 17047kcal | 17357kcal | 17667kcal | 17977kcal | 18287kcal | 18597kcal | 18907kcal | 19217kcal | 19527kcal | 19837kcal | 20147kcal | 20457kcal | 20767kcal | 21077kcal | 21387kcal | 21697kcal | 22007kcal | 22317kcal | 22627kcal | 22937kcal | 23247kcal | 23556kcal | 23866kcal | 24176kcal | 24486kcal | 24796kcal | 25106kcal | 25416kcal | 25726kcal | 26036kcal | 26346kcal | 26656kcal | 26966kcal | 27276kcal | 27586kcal | 27896kcal | 28206kcal | 28516kcal | 28826kcal | 29136kcal | 29446kcal | 29756kcal | 30066kcal | 30376kcal | 30686kcal | 30996kcal | 31305kcal | 31615kcal | 31925kcal | 32235kcal | 32545kcal | 32855kcal | 33165kcal | 33475kcal | 33785kcal | 34095kcal | 34405kcal | 34715kcal | 35025kcal | 35335kcal | 35645kcal | 35955kcal | 36265kcal | 36575kcal | 36885kcal | 37195kcal | 37505kcal | 37815kcal | 38125kcal | 38435kcal | 38745kcal | 39054kcal | 39364kcal | 39674kcal | 39984kcal | 40294kcal | 40604kcal | 40914kcal | 41224kcal | 41534kcal | 41844kcal | 42154kcal | 42464kcal | 42774kcal | 43084kcal | 43394kcal | 43704kcal | 44014kcal | 44324kcal | 44634kcal | 44944kcal | 45254kcal | 45564kcal | 45874kcal | 46184kcal | 46494kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
36時間54分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
18713kcal | 19248kcal | 19783kcal | 20317kcal | 20852kcal | 21387kcal | 21921kcal | 22456kcal | 22991kcal | 23525kcal | 24060kcal | 24595kcal | 25130kcal | 25664kcal | 26199kcal | 26734kcal | 27268kcal | 27803kcal | 28338kcal | 28872kcal | 29407kcal | 29942kcal | 30476kcal | 31011kcal | 31546kcal | 32080kcal | 32615kcal | 33150kcal | 33684kcal | 34219kcal | 34754kcal | 35288kcal | 35823kcal | 36358kcal | 36892kcal | 37427kcal | 37962kcal | 38497kcal | 39031kcal | 39566kcal | 40101kcal | 40635kcal | 41170kcal | 41705kcal | 42239kcal | 42774kcal | 43309kcal | 43843kcal | 44378kcal | 44913kcal | 45447kcal | 45982kcal | 46517kcal | 47051kcal | 47586kcal | 48121kcal | 48655kcal | 49190kcal | 49725kcal | 50260kcal | 50794kcal | 51329kcal | 51864kcal | 52398kcal | 52933kcal | 53468kcal | 54002kcal | 54537kcal | 55072kcal | 55606kcal | 56141kcal | 56676kcal | 57210kcal | 57745kcal | 58280kcal | 58814kcal | 59349kcal | 59884kcal | 60418kcal | 60953kcal | 61488kcal | 62022kcal | 62557kcal | 63092kcal | 63627kcal | 64161kcal | 64696kcal | 65231kcal | 65765kcal | 66300kcal | 66835kcal | 67369kcal | 67904kcal | 68439kcal | 68973kcal | 69508kcal | 70043kcal | 70577kcal | 71112kcal | 71647kcal | 72181kcal | 72716kcal | 73251kcal | 73785kcal | 74320kcal | 74855kcal | 75390kcal | 75924kcal | 76459kcal | 76994kcal | 77528kcal | 78063kcal | 78598kcal | 79132kcal | 79667kcal | 80202kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
16679kcal | 17156kcal | 17632kcal | 18109kcal | 18585kcal | 19062kcal | 19539kcal | 20015kcal | 20492kcal | 20968kcal | 21445kcal | 21921kcal | 22398kcal | 22875kcal | 23351kcal | 23828kcal | 24304kcal | 24781kcal | 25257kcal | 25734kcal | 26210kcal | 26687kcal | 27164kcal | 27640kcal | 28117kcal | 28593kcal | 29070kcal | 29546kcal | 30023kcal | 30500kcal | 30976kcal | 31453kcal | 31929kcal | 32406kcal | 32882kcal | 33359kcal | 33836kcal | 34312kcal | 34789kcal | 35265kcal | 35742kcal | 36218kcal | 36695kcal | 37171kcal | 37648kcal | 38125kcal | 38601kcal | 39078kcal | 39554kcal | 40031kcal | 40507kcal | 40984kcal | 41461kcal | 41937kcal | 42414kcal | 42890kcal | 43367kcal | 43843kcal | 44320kcal | 44796kcal | 45273kcal | 45750kcal | 46226kcal | 46703kcal | 47179kcal | 47656kcal | 48132kcal | 48609kcal | 49086kcal | 49562kcal | 50039kcal | 50515kcal | 50992kcal | 51468kcal | 51945kcal | 52421kcal | 52898kcal | 53375kcal | 53851kcal | 54328kcal | 54804kcal | 55281kcal | 55757kcal | 56234kcal | 56711kcal | 57187kcal | 57664kcal | 58140kcal | 58617kcal | 59093kcal | 59570kcal | 60047kcal | 60523kcal | 61000kcal | 61476kcal | 61953kcal | 62429kcal | 62906kcal | 63382kcal | 63859kcal | 64336kcal | 64812kcal | 65289kcal | 65765kcal | 66242kcal | 66718kcal | 67195kcal | 67672kcal | 68148kcal | 68625kcal | 69101kcal | 69578kcal | 70054kcal | 70531kcal | 71007kcal | 71484kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
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水泳 (速め:全般) |
13560kcal | 13948kcal | 14335kcal | 14723kcal | 15110kcal | 15498kcal | 15885kcal | 16272kcal | 16660kcal | 17047kcal | 17435kcal | 17822kcal | 18210kcal | 18597kcal | 18985kcal | 19372kcal | 19759kcal | 20147kcal | 20534kcal | 20922kcal | 21309kcal | 21697kcal | 22084kcal | 22472kcal | 22859kcal | 23247kcal | 23634kcal | 24021kcal | 24409kcal | 24796kcal | 25184kcal | 25571kcal | 25959kcal | 26346kcal | 26734kcal | 27121kcal | 27508kcal | 27896kcal | 28283kcal | 28671kcal | 29058kcal | 29446kcal | 29833kcal | 30221kcal | 30608kcal | 30996kcal | 31383kcal | 31770kcal | 32158kcal | 32545kcal | 32933kcal | 33320kcal | 33708kcal | 34095kcal | 34483kcal | 34870kcal | 35257kcal | 35645kcal | 36032kcal | 36420kcal | 36807kcal | 37195kcal | 37582kcal | 37970kcal | 38357kcal | 38745kcal | 39132kcal | 39519kcal | 39907kcal | 40294kcal | 40682kcal | 41069kcal | 41457kcal | 41844kcal | 42232kcal | 42619kcal | 43006kcal | 43394kcal | 43781kcal | 44169kcal | 44556kcal | 44944kcal | 45331kcal | 45719kcal | 46106kcal | 46494kcal | 46881kcal | 47268kcal | 47656kcal | 48043kcal | 48431kcal | 48818kcal | 49206kcal | 49593kcal | 49981kcal | 50368kcal | 50755kcal | 51143kcal | 51530kcal | 51918kcal | 52305kcal | 52693kcal | 53080kcal | 53468kcal | 53855kcal | 54243kcal | 54630kcal | 55017kcal | 55405kcal | 55792kcal | 56180kcal | 56567kcal | 56955kcal | 57342kcal | 57730kcal | 58117kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
13560kcal | 13948kcal | 14335kcal | 14723kcal | 15110kcal | 15498kcal | 15885kcal | 16272kcal | 16660kcal | 17047kcal | 17435kcal | 17822kcal | 18210kcal | 18597kcal | 18985kcal | 19372kcal | 19759kcal | 20147kcal | 20534kcal | 20922kcal | 21309kcal | 21697kcal | 22084kcal | 22472kcal | 22859kcal | 23247kcal | 23634kcal | 24021kcal | 24409kcal | 24796kcal | 25184kcal | 25571kcal | 25959kcal | 26346kcal | 26734kcal | 27121kcal | 27508kcal | 27896kcal | 28283kcal | 28671kcal | 29058kcal | 29446kcal | 29833kcal | 30221kcal | 30608kcal | 30996kcal | 31383kcal | 31770kcal | 32158kcal | 32545kcal | 32933kcal | 33320kcal | 33708kcal | 34095kcal | 34483kcal | 34870kcal | 35257kcal | 35645kcal | 36032kcal | 36420kcal | 36807kcal | 37195kcal | 37582kcal | 37970kcal | 38357kcal | 38745kcal | 39132kcal | 39519kcal | 39907kcal | 40294kcal | 40682kcal | 41069kcal | 41457kcal | 41844kcal | 42232kcal | 42619kcal | 43006kcal | 43394kcal | 43781kcal | 44169kcal | 44556kcal | 44944kcal | 45331kcal | 45719kcal | 46106kcal | 46494kcal | 46881kcal | 47268kcal | 47656kcal | 48043kcal | 48431kcal | 48818kcal | 49206kcal | 49593kcal | 49981kcal | 50368kcal | 50755kcal | 51143kcal | 51530kcal | 51918kcal | 52305kcal | 52693kcal | 53080kcal | 53468kcal | 53855kcal | 54243kcal | 54630kcal | 55017kcal | 55405kcal | 55792kcal | 56180kcal | 56567kcal | 56955kcal | 57342kcal | 57730kcal | 58117kcal |
ダンス 激しい |
12204kcal | 12553kcal | 12902kcal | 13250kcal | 13599kcal | 13948kcal | 14296kcal | 14645kcal | 14994kcal | 15343kcal | 15691kcal | 16040kcal | 16389kcal | 16737kcal | 17086kcal | 17435kcal | 17783kcal | 18132kcal | 18481kcal | 18830kcal | 19178kcal | 19527kcal | 19876kcal | 20224kcal | 20573kcal | 20922kcal | 21271kcal | 21619kcal | 21968kcal | 22317kcal | 22665kcal | 23014kcal | 23363kcal | 23711kcal | 24060kcal | 24409kcal | 24758kcal | 25106kcal | 25455kcal | 25804kcal | 26152kcal | 26501kcal | 26850kcal | 27198kcal | 27547kcal | 27896kcal | 28245kcal | 28593kcal | 28942kcal | 29291kcal | 29639kcal | 29988kcal | 30337kcal | 30686kcal | 31034kcal | 31383kcal | 31732kcal | 32080kcal | 32429kcal | 32778kcal | 33126kcal | 33475kcal | 33824kcal | 34173kcal | 34521kcal | 34870kcal | 35219kcal | 35567kcal | 35916kcal | 36265kcal | 36614kcal | 36962kcal | 37311kcal | 37660kcal | 38008kcal | 38357kcal | 38706kcal | 39054kcal | 39403kcal | 39752kcal | 40101kcal | 40449kcal | 40798kcal | 41147kcal | 41495kcal | 41844kcal | 42193kcal | 42542kcal | 42890kcal | 43239kcal | 43588kcal | 43936kcal | 44285kcal | 44634kcal | 44982kcal | 45331kcal | 45680kcal | 46029kcal | 46377kcal | 46726kcal | 47075kcal | 47423kcal | 47772kcal | 48121kcal | 48469kcal | 48818kcal | 49167kcal | 49516kcal | 49864kcal | 50213kcal | 50562kcal | 50910kcal | 51259kcal | 51608kcal | 51957kcal | 52305kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
11933kcal | 12274kcal | 12615kcal | 12956kcal | 13297kcal | 13638kcal | 13979kcal | 14320kcal | 14661kcal | 15002kcal | 15343kcal | 15683kcal | 16024kcal | 16365kcal | 16706kcal | 17047kcal | 17388kcal | 17729kcal | 18070kcal | 18411kcal | 18752kcal | 19093kcal | 19434kcal | 19775kcal | 20116kcal | 20457kcal | 20798kcal | 21139kcal | 21480kcal | 21821kcal | 22162kcal | 22503kcal | 22844kcal | 23185kcal | 23525kcal | 23866kcal | 24207kcal | 24548kcal | 24889kcal | 25230kcal | 25571kcal | 25912kcal | 26253kcal | 26594kcal | 26935kcal | 27276kcal | 27617kcal | 27958kcal | 28299kcal | 28640kcal | 28981kcal | 29322kcal | 29663kcal | 30004kcal | 30345kcal | 30686kcal | 31026kcal | 31367kcal | 31708kcal | 32049kcal | 32390kcal | 32731kcal | 33072kcal | 33413kcal | 33754kcal | 34095kcal | 34436kcal | 34777kcal | 35118kcal | 35459kcal | 35800kcal | 36141kcal | 36482kcal | 36823kcal | 37164kcal | 37505kcal | 37846kcal | 38187kcal | 38528kcal | 38868kcal | 39209kcal | 39550kcal | 39891kcal | 40232kcal | 40573kcal | 40914kcal | 41255kcal | 41596kcal | 41937kcal | 42278kcal | 42619kcal | 42960kcal | 43301kcal | 43642kcal | 43983kcal | 44324kcal | 44665kcal | 45006kcal | 45347kcal | 45688kcal | 46029kcal | 46370kcal | 46710kcal | 47051kcal | 47392kcal | 47733kcal | 48074kcal | 48415kcal | 48756kcal | 49097kcal | 49438kcal | 49779kcal | 50120kcal | 50461kcal | 50802kcal | 51143kcal |
水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 10848kcal | 11158kcal | 11468kcal | 11778kcal | 12088kcal | 12398kcal | 12708kcal | 13018kcal | 13328kcal | 13638kcal | 13948kcal | 14258kcal | 14568kcal | 14878kcal | 15188kcal | 15498kcal | 15807kcal | 16117kcal | 16427kcal | 16737kcal | 17047kcal | 17357kcal | 17667kcal | 17977kcal | 18287kcal | 18597kcal | 18907kcal | 19217kcal | 19527kcal | 19837kcal | 20147kcal | 20457kcal | 20767kcal | 21077kcal | 21387kcal | 21697kcal | 22007kcal | 22317kcal | 22627kcal | 22937kcal | 23247kcal | 23556kcal | 23866kcal | 24176kcal | 24486kcal | 24796kcal | 25106kcal | 25416kcal | 25726kcal | 26036kcal | 26346kcal | 26656kcal | 26966kcal | 27276kcal | 27586kcal | 27896kcal | 28206kcal | 28516kcal | 28826kcal | 29136kcal | 29446kcal | 29756kcal | 30066kcal | 30376kcal | 30686kcal | 30996kcal | 31305kcal | 31615kcal | 31925kcal | 32235kcal | 32545kcal | 32855kcal | 33165kcal | 33475kcal | 33785kcal | 34095kcal | 34405kcal | 34715kcal | 35025kcal | 35335kcal | 35645kcal | 35955kcal | 36265kcal | 36575kcal | 36885kcal | 37195kcal | 37505kcal | 37815kcal | 38125kcal | 38435kcal | 38745kcal | 39054kcal | 39364kcal | 39674kcal | 39984kcal | 40294kcal | 40604kcal | 40914kcal | 41224kcal | 41534kcal | 41844kcal | 42154kcal | 42464kcal | 42774kcal | 43084kcal | 43394kcal | 43704kcal | 44014kcal | 44324kcal | 44634kcal | 44944kcal | 45254kcal | 45564kcal | 45874kcal | 46184kcal | 46494kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
10848kcal | 11158kcal | 11468kcal | 11778kcal | 12088kcal | 12398kcal | 12708kcal | 13018kcal | 13328kcal | 13638kcal | 13948kcal | 14258kcal | 14568kcal | 14878kcal | 15188kcal | 15498kcal | 15807kcal | 16117kcal | 16427kcal | 16737kcal | 17047kcal | 17357kcal | 17667kcal | 17977kcal | 18287kcal | 18597kcal | 18907kcal | 19217kcal | 19527kcal | 19837kcal | 20147kcal | 20457kcal | 20767kcal | 21077kcal | 21387kcal | 21697kcal | 22007kcal | 22317kcal | 22627kcal | 22937kcal | 23247kcal | 23556kcal | 23866kcal | 24176kcal | 24486kcal | 24796kcal | 25106kcal | 25416kcal | 25726kcal | 26036kcal | 26346kcal | 26656kcal | 26966kcal | 27276kcal | 27586kcal | 27896kcal | 28206kcal | 28516kcal | 28826kcal | 29136kcal | 29446kcal | 29756kcal | 30066kcal | 30376kcal | 30686kcal | 30996kcal | 31305kcal | 31615kcal | 31925kcal | 32235kcal | 32545kcal | 32855kcal | 33165kcal | 33475kcal | 33785kcal | 34095kcal | 34405kcal | 34715kcal | 35025kcal | 35335kcal | 35645kcal | 35955kcal | 36265kcal | 36575kcal | 36885kcal | 37195kcal | 37505kcal | 37815kcal | 38125kcal | 38435kcal | 38745kcal | 39054kcal | 39364kcal | 39674kcal | 39984kcal | 40294kcal | 40604kcal | 40914kcal | 41224kcal | 41534kcal | 41844kcal | 42154kcal | 42464kcal | 42774kcal | 43084kcal | 43394kcal | 43704kcal | 44014kcal | 44324kcal | 44634kcal | 44944kcal | 45254kcal | 45564kcal | 45874kcal | 46184kcal | 46494kcal |
ダンス 普通 |
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ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
8136kcal | 8368kcal | 8601kcal | 8833kcal | 9066kcal | 9298kcal | 9531kcal | 9763kcal | 9996kcal | 10228kcal | 10461kcal | 10693kcal | 10926kcal | 11158kcal | 11391kcal | 11623kcal | 11855kcal | 12088kcal | 12320kcal | 12553kcal | 12785kcal | 13018kcal | 13250kcal | 13483kcal | 13715kcal | 13948kcal | 14180kcal | 14413kcal | 14645kcal | 14878kcal | 15110kcal | 15343kcal | 15575kcal | 15807kcal | 16040kcal | 16272kcal | 16505kcal | 16737kcal | 16970kcal | 17202kcal | 17435kcal | 17667kcal | 17900kcal | 18132kcal | 18365kcal | 18597kcal | 18830kcal | 19062kcal | 19295kcal | 19527kcal | 19759kcal | 19992kcal | 20224kcal | 20457kcal | 20689kcal | 20922kcal | 21154kcal | 21387kcal | 21619kcal | 21852kcal | 22084kcal | 22317kcal | 22549kcal | 22782kcal | 23014kcal | 23247kcal | 23479kcal | 23711kcal | 23944kcal | 24176kcal | 24409kcal | 24641kcal | 24874kcal | 25106kcal | 25339kcal | 25571kcal | 25804kcal | 26036kcal | 26269kcal | 26501kcal | 26734kcal | 26966kcal | 27198kcal | 27431kcal | 27663kcal | 27896kcal | 28128kcal | 28361kcal | 28593kcal | 28826kcal | 29058kcal | 29291kcal | 29523kcal | 29756kcal | 29988kcal | 30221kcal | 30453kcal | 30686kcal | 30918kcal | 31150kcal | 31383kcal | 31615kcal | 31848kcal | 32080kcal | 32313kcal | 32545kcal | 32778kcal | 33010kcal | 33243kcal | 33475kcal | 33708kcal | 33940kcal | 34173kcal | 34405kcal | 34638kcal | 34870kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
7187kcal | 7392kcal | 7597kcal | 7803kcal | 8008kcal | 8213kcal | 8419kcal | 8624kcal | 8829kcal | 9035kcal | 9240kcal | 9446kcal | 9651kcal | 9856kcal | 10062kcal | 10267kcal | 10472kcal | 10678kcal | 10883kcal | 11088kcal | 11294kcal | 11499kcal | 11704kcal | 11910kcal | 12115kcal | 12320kcal | 12526kcal | 12731kcal | 12936kcal | 13142kcal | 13347kcal | 13553kcal | 13758kcal | 13963kcal | 14169kcal | 14374kcal | 14579kcal | 14785kcal | 14990kcal | 15195kcal | 15401kcal | 15606kcal | 15811kcal | 16017kcal | 16222kcal | 16427kcal | 16633kcal | 16838kcal | 17043kcal | 17249kcal | 17454kcal | 17659kcal | 17865kcal | 18070kcal | 18276kcal | 18481kcal | 18686kcal | 18892kcal | 19097kcal | 19302kcal | 19508kcal | 19713kcal | 19918kcal | 20124kcal | 20329kcal | 20534kcal | 20740kcal | 20945kcal | 21150kcal | 21356kcal | 21561kcal | 21766kcal | 21972kcal | 22177kcal | 22382kcal | 22588kcal | 22793kcal | 22999kcal | 23204kcal | 23409kcal | 23615kcal | 23820kcal | 24025kcal | 24231kcal | 24436kcal | 24641kcal | 24847kcal | 25052kcal | 25257kcal | 25463kcal | 25668kcal | 25873kcal | 26079kcal | 26284kcal | 26489kcal | 26695kcal | 26900kcal | 27106kcal | 27311kcal | 27516kcal | 27722kcal | 27927kcal | 28132kcal | 28338kcal | 28543kcal | 28748kcal | 28954kcal | 29159kcal | 29364kcal | 29570kcal | 29775kcal | 29980kcal | 30186kcal | 30391kcal | 30596kcal | 30802kcal |
踏み台昇降 | 6780kcal | 6974kcal | 7167kcal | 7361kcal | 7555kcal | 7749kcal | 7942kcal | 8136kcal | 8330kcal | 8523kcal | 8717kcal | 8911kcal | 9105kcal | 9298kcal | 9492kcal | 9686kcal | 9879kcal | 10073kcal | 10267kcal | 10461kcal | 10654kcal | 10848kcal | 11042kcal | 11236kcal | 11429kcal | 11623kcal | 11817kcal | 12010kcal | 12204kcal | 12398kcal | 12592kcal | 12785kcal | 12979kcal | 13173kcal | 13367kcal | 13560kcal | 13754kcal | 13948kcal | 14141kcal | 14335kcal | 14529kcal | 14723kcal | 14916kcal | 15110kcal | 15304kcal | 15498kcal | 15691kcal | 15885kcal | 16079kcal | 16272kcal | 16466kcal | 16660kcal | 16854kcal | 17047kcal | 17241kcal | 17435kcal | 17628kcal | 17822kcal | 18016kcal | 18210kcal | 18403kcal | 18597kcal | 18791kcal | 18985kcal | 19178kcal | 19372kcal | 19566kcal | 19759kcal | 19953kcal | 20147kcal | 20341kcal | 20534kcal | 20728kcal | 20922kcal | 21116kcal | 21309kcal | 21503kcal | 21697kcal | 21890kcal | 22084kcal | 22278kcal | 22472kcal | 22665kcal | 22859kcal | 23053kcal | 23247kcal | 23440kcal | 23634kcal | 23828kcal | 24021kcal | 24215kcal | 24409kcal | 24603kcal | 24796kcal | 24990kcal | 25184kcal | 25377kcal | 25571kcal | 25765kcal | 25959kcal | 26152kcal | 26346kcal | 26540kcal | 26734kcal | 26927kcal | 27121kcal | 27315kcal | 27508kcal | 27702kcal | 27896kcal | 28090kcal | 28283kcal | 28477kcal | 28671kcal | 28865kcal | 29058kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
6780kcal | 6974kcal | 7167kcal | 7361kcal | 7555kcal | 7749kcal | 7942kcal | 8136kcal | 8330kcal | 8523kcal | 8717kcal | 8911kcal | 9105kcal | 9298kcal | 9492kcal | 9686kcal | 9879kcal | 10073kcal | 10267kcal | 10461kcal | 10654kcal | 10848kcal | 11042kcal | 11236kcal | 11429kcal | 11623kcal | 11817kcal | 12010kcal | 12204kcal | 12398kcal | 12592kcal | 12785kcal | 12979kcal | 13173kcal | 13367kcal | 13560kcal | 13754kcal | 13948kcal | 14141kcal | 14335kcal | 14529kcal | 14723kcal | 14916kcal | 15110kcal | 15304kcal | 15498kcal | 15691kcal | 15885kcal | 16079kcal | 16272kcal | 16466kcal | 16660kcal | 16854kcal | 17047kcal | 17241kcal | 17435kcal | 17628kcal | 17822kcal | 18016kcal | 18210kcal | 18403kcal | 18597kcal | 18791kcal | 18985kcal | 19178kcal | 19372kcal | 19566kcal | 19759kcal | 19953kcal | 20147kcal | 20341kcal | 20534kcal | 20728kcal | 20922kcal | 21116kcal | 21309kcal | 21503kcal | 21697kcal | 21890kcal | 22084kcal | 22278kcal | 22472kcal | 22665kcal | 22859kcal | 23053kcal | 23247kcal | 23440kcal | 23634kcal | 23828kcal | 24021kcal | 24215kcal | 24409kcal | 24603kcal | 24796kcal | 24990kcal | 25184kcal | 25377kcal | 25571kcal | 25765kcal | 25959kcal | 26152kcal | 26346kcal | 26540kcal | 26734kcal | 26927kcal | 27121kcal | 27315kcal | 27508kcal | 27702kcal | 27896kcal | 28090kcal | 28283kcal | 28477kcal | 28671kcal | 28865kcal | 29058kcal |
筋トレ スクワット |
6780kcal | 6974kcal | 7167kcal | 7361kcal | 7555kcal | 7749kcal | 7942kcal | 8136kcal | 8330kcal | 8523kcal | 8717kcal | 8911kcal | 9105kcal | 9298kcal | 9492kcal | 9686kcal | 9879kcal | 10073kcal | 10267kcal | 10461kcal | 10654kcal | 10848kcal | 11042kcal | 11236kcal | 11429kcal | 11623kcal | 11817kcal | 12010kcal | 12204kcal | 12398kcal | 12592kcal | 12785kcal | 12979kcal | 13173kcal | 13367kcal | 13560kcal | 13754kcal | 13948kcal | 14141kcal | 14335kcal | 14529kcal | 14723kcal | 14916kcal | 15110kcal | 15304kcal | 15498kcal | 15691kcal | 15885kcal | 16079kcal | 16272kcal | 16466kcal | 16660kcal | 16854kcal | 17047kcal | 17241kcal | 17435kcal | 17628kcal | 17822kcal | 18016kcal | 18210kcal | 18403kcal | 18597kcal | 18791kcal | 18985kcal | 19178kcal | 19372kcal | 19566kcal | 19759kcal | 19953kcal | 20147kcal | 20341kcal | 20534kcal | 20728kcal | 20922kcal | 21116kcal | 21309kcal | 21503kcal | 21697kcal | 21890kcal | 22084kcal | 22278kcal | 22472kcal | 22665kcal | 22859kcal | 23053kcal | 23247kcal | 23440kcal | 23634kcal | 23828kcal | 24021kcal | 24215kcal | 24409kcal | 24603kcal | 24796kcal | 24990kcal | 25184kcal | 25377kcal | 25571kcal | 25765kcal | 25959kcal | 26152kcal | 26346kcal | 26540kcal | 26734kcal | 26927kcal | 27121kcal | 27315kcal | 27508kcal | 27702kcal | 27896kcal | 28090kcal | 28283kcal | 28477kcal | 28671kcal | 28865kcal | 29058kcal |
部屋の片づけ全般 | 6509kcal | 6695kcal | 6881kcal | 7067kcal | 7253kcal | 7439kcal | 7625kcal | 7810kcal | 7996kcal | 8182kcal | 8368kcal | 8554kcal | 8740kcal | 8926kcal | 9112kcal | 9298kcal | 9484kcal | 9670kcal | 9856kcal | 10042kcal | 10228kcal | 10414kcal | 10600kcal | 10786kcal | 10972kcal | 11158kcal | 11344kcal | 11530kcal | 11716kcal | 11902kcal | 12088kcal | 12274kcal | 12460kcal | 12646kcal | 12832kcal | 13018kcal | 13204kcal | 13390kcal | 13576kcal | 13762kcal | 13948kcal | 14134kcal | 14320kcal | 14506kcal | 14692kcal | 14878kcal | 15064kcal | 15250kcal | 15436kcal | 15621kcal | 15807kcal | 15993kcal | 16179kcal | 16365kcal | 16551kcal | 16737kcal | 16923kcal | 17109kcal | 17295kcal | 17481kcal | 17667kcal | 17853kcal | 18039kcal | 18225kcal | 18411kcal | 18597kcal | 18783kcal | 18969kcal | 19155kcal | 19341kcal | 19527kcal | 19713kcal | 19899kcal | 20085kcal | 20271kcal | 20457kcal | 20643kcal | 20829kcal | 21015kcal | 21201kcal | 21387kcal | 21573kcal | 21759kcal | 21945kcal | 22131kcal | 22317kcal | 22503kcal | 22689kcal | 22875kcal | 23061kcal | 23247kcal | 23432kcal | 23618kcal | 23804kcal | 23990kcal | 24176kcal | 24362kcal | 24548kcal | 24734kcal | 24920kcal | 25106kcal | 25292kcal | 25478kcal | 25664kcal | 25850kcal | 26036kcal | 26222kcal | 26408kcal | 26594kcal | 26780kcal | 26966kcal | 27152kcal | 27338kcal | 27524kcal | 27710kcal | 27896kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
6102kcal | 6276kcal | 6451kcal | 6625kcal | 6799kcal | 6974kcal | 7148kcal | 7322kcal | 7497kcal | 7671kcal | 7845kcal | 8020kcal | 8194kcal | 8368kcal | 8543kcal | 8717kcal | 8891kcal | 9066kcal | 9240kcal | 9415kcal | 9589kcal | 9763kcal | 9938kcal | 10112kcal | 10286kcal | 10461kcal | 10635kcal | 10809kcal | 10984kcal | 11158kcal | 11332kcal | 11507kcal | 11681kcal | 11855kcal | 12030kcal | 12204kcal | 12379kcal | 12553kcal | 12727kcal | 12902kcal | 13076kcal | 13250kcal | 13425kcal | 13599kcal | 13773kcal | 13948kcal | 14122kcal | 14296kcal | 14471kcal | 14645kcal | 14819kcal | 14994kcal | 15168kcal | 15343kcal | 15517kcal | 15691kcal | 15866kcal | 16040kcal | 16214kcal | 16389kcal | 16563kcal | 16737kcal | 16912kcal | 17086kcal | 17260kcal | 17435kcal | 17609kcal | 17783kcal | 17958kcal | 18132kcal | 18307kcal | 18481kcal | 18655kcal | 18830kcal | 19004kcal | 19178kcal | 19353kcal | 19527kcal | 19701kcal | 19876kcal | 20050kcal | 20224kcal | 20399kcal | 20573kcal | 20747kcal | 20922kcal | 21096kcal | 21271kcal | 21445kcal | 21619kcal | 21794kcal | 21968kcal | 22142kcal | 22317kcal | 22491kcal | 22665kcal | 22840kcal | 23014kcal | 23188kcal | 23363kcal | 23537kcal | 23711kcal | 23886kcal | 24060kcal | 24234kcal | 24409kcal | 24583kcal | 24758kcal | 24932kcal | 25106kcal | 25281kcal | 25455kcal | 25629kcal | 25804kcal | 25978kcal | 26152kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
5831kcal | 5997kcal | 6164kcal | 6330kcal | 6497kcal | 6664kcal | 6830kcal | 6997kcal | 7163kcal | 7330kcal | 7497kcal | 7663kcal | 7830kcal | 7996kcal | 8163kcal | 8330kcal | 8496kcal | 8663kcal | 8829kcal | 8996kcal | 9163kcal | 9329kcal | 9496kcal | 9663kcal | 9829kcal | 9996kcal | 10162kcal | 10329kcal | 10496kcal | 10662kcal | 10829kcal | 10995kcal | 11162kcal | 11329kcal | 11495kcal | 11662kcal | 11828kcal | 11995kcal | 12162kcal | 12328kcal | 12495kcal | 12661kcal | 12828kcal | 12995kcal | 13161kcal | 13328kcal | 13494kcal | 13661kcal | 13828kcal | 13994kcal | 14161kcal | 14327kcal | 14494kcal | 14661kcal | 14827kcal | 14994kcal | 15160kcal | 15327kcal | 15494kcal | 15660kcal | 15827kcal | 15993kcal | 16160kcal | 16327kcal | 16493kcal | 16660kcal | 16826kcal | 16993kcal | 17160kcal | 17326kcal | 17493kcal | 17659kcal | 17826kcal | 17993kcal | 18159kcal | 18326kcal | 18492kcal | 18659kcal | 18826kcal | 18992kcal | 19159kcal | 19326kcal | 19492kcal | 19659kcal | 19825kcal | 19992kcal | 20159kcal | 20325kcal | 20492kcal | 20658kcal | 20825kcal | 20992kcal | 21158kcal | 21325kcal | 21491kcal | 21658kcal | 21825kcal | 21991kcal | 22158kcal | 22324kcal | 22491kcal | 22658kcal | 22824kcal | 22991kcal | 23157kcal | 23324kcal | 23491kcal | 23657kcal | 23824kcal | 23990kcal | 24157kcal | 24324kcal | 24490kcal | 24657kcal | 24823kcal | 24990kcal |
ヨガ パワー |
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筋トレ 腹筋運動 |
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筋トレ 背筋運動 |
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筋トレ 腕立て伏せ |
5153kcal | 5300kcal | 5447kcal | 5594kcal | 5742kcal | 5889kcal | 6036kcal | 6183kcal | 6330kcal | 6478kcal | 6625kcal | 6772kcal | 6919kcal | 7067kcal | 7214kcal | 7361kcal | 7508kcal | 7656kcal | 7803kcal | 7950kcal | 8097kcal | 8244kcal | 8392kcal | 8539kcal | 8686kcal | 8833kcal | 8981kcal | 9128kcal | 9275kcal | 9422kcal | 9570kcal | 9717kcal | 9864kcal | 10011kcal | 10158kcal | 10306kcal | 10453kcal | 10600kcal | 10747kcal | 10895kcal | 11042kcal | 11189kcal | 11336kcal | 11484kcal | 11631kcal | 11778kcal | 11925kcal | 12072kcal | 12220kcal | 12367kcal | 12514kcal | 12661kcal | 12809kcal | 12956kcal | 13103kcal | 13250kcal | 13398kcal | 13545kcal | 13692kcal | 13839kcal | 13986kcal | 14134kcal | 14281kcal | 14428kcal | 14575kcal | 14723kcal | 14870kcal | 15017kcal | 15164kcal | 15312kcal | 15459kcal | 15606kcal | 15753kcal | 15900kcal | 16048kcal | 16195kcal | 16342kcal | 16489kcal | 16637kcal | 16784kcal | 16931kcal | 17078kcal | 17226kcal | 17373kcal | 17520kcal | 17667kcal | 17814kcal | 17962kcal | 18109kcal | 18256kcal | 18403kcal | 18551kcal | 18698kcal | 18845kcal | 18992kcal | 19140kcal | 19287kcal | 19434kcal | 19581kcal | 19728kcal | 19876kcal | 20023kcal | 20170kcal | 20317kcal | 20465kcal | 20612kcal | 20759kcal | 20906kcal | 21054kcal | 21201kcal | 21348kcal | 21495kcal | 21642kcal | 21790kcal | 21937kcal | 22084kcal |
筋トレ 懸垂 |
5153kcal | 5300kcal | 5447kcal | 5594kcal | 5742kcal | 5889kcal | 6036kcal | 6183kcal | 6330kcal | 6478kcal | 6625kcal | 6772kcal | 6919kcal | 7067kcal | 7214kcal | 7361kcal | 7508kcal | 7656kcal | 7803kcal | 7950kcal | 8097kcal | 8244kcal | 8392kcal | 8539kcal | 8686kcal | 8833kcal | 8981kcal | 9128kcal | 9275kcal | 9422kcal | 9570kcal | 9717kcal | 9864kcal | 10011kcal | 10158kcal | 10306kcal | 10453kcal | 10600kcal | 10747kcal | 10895kcal | 11042kcal | 11189kcal | 11336kcal | 11484kcal | 11631kcal | 11778kcal | 11925kcal | 12072kcal | 12220kcal | 12367kcal | 12514kcal | 12661kcal | 12809kcal | 12956kcal | 13103kcal | 13250kcal | 13398kcal | 13545kcal | 13692kcal | 13839kcal | 13986kcal | 14134kcal | 14281kcal | 14428kcal | 14575kcal | 14723kcal | 14870kcal | 15017kcal | 15164kcal | 15312kcal | 15459kcal | 15606kcal | 15753kcal | 15900kcal | 16048kcal | 16195kcal | 16342kcal | 16489kcal | 16637kcal | 16784kcal | 16931kcal | 17078kcal | 17226kcal | 17373kcal | 17520kcal | 17667kcal | 17814kcal | 17962kcal | 18109kcal | 18256kcal | 18403kcal | 18551kcal | 18698kcal | 18845kcal | 18992kcal | 19140kcal | 19287kcal | 19434kcal | 19581kcal | 19728kcal | 19876kcal | 20023kcal | 20170kcal | 20317kcal | 20465kcal | 20612kcal | 20759kcal | 20906kcal | 21054kcal | 21201kcal | 21348kcal | 21495kcal | 21642kcal | 21790kcal | 21937kcal | 22084kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
4746kcal | 4881kcal | 5017kcal | 5153kcal | 5288kcal | 5424kcal | 5559kcal | 5695kcal | 5831kcal | 5966kcal | 6102kcal | 6237kcal | 6373kcal | 6509kcal | 6644kcal | 6780kcal | 6915kcal | 7051kcal | 7187kcal | 7322kcal | 7458kcal | 7594kcal | 7729kcal | 7865kcal | 8000kcal | 8136kcal | 8272kcal | 8407kcal | 8543kcal | 8678kcal | 8814kcal | 8950kcal | 9085kcal | 9221kcal | 9356kcal | 9492kcal | 9628kcal | 9763kcal | 9899kcal | 10034kcal | 10170kcal | 10306kcal | 10441kcal | 10577kcal | 10712kcal | 10848kcal | 10984kcal | 11119kcal | 11255kcal | 11391kcal | 11526kcal | 11662kcal | 11797kcal | 11933kcal | 12069kcal | 12204kcal | 12340kcal | 12475kcal | 12611kcal | 12747kcal | 12882kcal | 13018kcal | 13153kcal | 13289kcal | 13425kcal | 13560kcal | 13696kcal | 13831kcal | 13967kcal | 14103kcal | 14238kcal | 14374kcal | 14510kcal | 14645kcal | 14781kcal | 14916kcal | 15052kcal | 15188kcal | 15323kcal | 15459kcal | 15594kcal | 15730kcal | 15866kcal | 16001kcal | 16137kcal | 16272kcal | 16408kcal | 16544kcal | 16679kcal | 16815kcal | 16950kcal | 17086kcal | 17222kcal | 17357kcal | 17493kcal | 17628kcal | 17764kcal | 17900kcal | 18035kcal | 18171kcal | 18307kcal | 18442kcal | 18578kcal | 18713kcal | 18849kcal | 18985kcal | 19120kcal | 19256kcal | 19391kcal | 19527kcal | 19663kcal | 19798kcal | 19934kcal | 20069kcal | 20205kcal | 20341kcal |
料理全般 | 4746kcal | 4881kcal | 5017kcal | 5153kcal | 5288kcal | 5424kcal | 5559kcal | 5695kcal | 5831kcal | 5966kcal | 6102kcal | 6237kcal | 6373kcal | 6509kcal | 6644kcal | 6780kcal | 6915kcal | 7051kcal | 7187kcal | 7322kcal | 7458kcal | 7594kcal | 7729kcal | 7865kcal | 8000kcal | 8136kcal | 8272kcal | 8407kcal | 8543kcal | 8678kcal | 8814kcal | 8950kcal | 9085kcal | 9221kcal | 9356kcal | 9492kcal | 9628kcal | 9763kcal | 9899kcal | 10034kcal | 10170kcal | 10306kcal | 10441kcal | 10577kcal | 10712kcal | 10848kcal | 10984kcal | 11119kcal | 11255kcal | 11391kcal | 11526kcal | 11662kcal | 11797kcal | 11933kcal | 12069kcal | 12204kcal | 12340kcal | 12475kcal | 12611kcal | 12747kcal | 12882kcal | 13018kcal | 13153kcal | 13289kcal | 13425kcal | 13560kcal | 13696kcal | 13831kcal | 13967kcal | 14103kcal | 14238kcal | 14374kcal | 14510kcal | 14645kcal | 14781kcal | 14916kcal | 15052kcal | 15188kcal | 15323kcal | 15459kcal | 15594kcal | 15730kcal | 15866kcal | 16001kcal | 16137kcal | 16272kcal | 16408kcal | 16544kcal | 16679kcal | 16815kcal | 16950kcal | 17086kcal | 17222kcal | 17357kcal | 17493kcal | 17628kcal | 17764kcal | 17900kcal | 18035kcal | 18171kcal | 18307kcal | 18442kcal | 18578kcal | 18713kcal | 18849kcal | 18985kcal | 19120kcal | 19256kcal | 19391kcal | 19527kcal | 19663kcal | 19798kcal | 19934kcal | 20069kcal | 20205kcal | 20341kcal |
掃除機をかける | 4475kcal | 4602kcal | 4730kcal | 4858kcal | 4986kcal | 5114kcal | 5242kcal | 5370kcal | 5497kcal | 5625kcal | 5753kcal | 5881kcal | 6009kcal | 6137kcal | 6265kcal | 6392kcal | 6520kcal | 6648kcal | 6776kcal | 6904kcal | 7032kcal | 7160kcal | 7287kcal | 7415kcal | 7543kcal | 7671kcal | 7799kcal | 7927kcal | 8055kcal | 8182kcal | 8310kcal | 8438kcal | 8566kcal | 8694kcal | 8822kcal | 8950kcal | 9077kcal | 9205kcal | 9333kcal | 9461kcal | 9589kcal | 9717kcal | 9845kcal | 9972kcal | 10100kcal | 10228kcal | 10356kcal | 10484kcal | 10612kcal | 10740kcal | 10867kcal | 10995kcal | 11123kcal | 11251kcal | 11379kcal | 11507kcal | 11635kcal | 11762kcal | 11890kcal | 12018kcal | 12146kcal | 12274kcal | 12402kcal | 12530kcal | 12657kcal | 12785kcal | 12913kcal | 13041kcal | 13169kcal | 13297kcal | 13425kcal | 13553kcal | 13680kcal | 13808kcal | 13936kcal | 14064kcal | 14192kcal | 14320kcal | 14448kcal | 14575kcal | 14703kcal | 14831kcal | 14959kcal | 15087kcal | 15215kcal | 15343kcal | 15470kcal | 15598kcal | 15726kcal | 15854kcal | 15982kcal | 16110kcal | 16238kcal | 16365kcal | 16493kcal | 16621kcal | 16749kcal | 16877kcal | 17005kcal | 17133kcal | 17260kcal | 17388kcal | 17516kcal | 17644kcal | 17772kcal | 17900kcal | 18028kcal | 18155kcal | 18283kcal | 18411kcal | 18539kcal | 18667kcal | 18795kcal | 18923kcal | 19050kcal | 19178kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
4068kcal | 4184kcal | 4300kcal | 4416kcal | 4533kcal | 4649kcal | 4765kcal | 4881kcal | 4998kcal | 5114kcal | 5230kcal | 5346kcal | 5463kcal | 5579kcal | 5695kcal | 5811kcal | 5927kcal | 6044kcal | 6160kcal | 6276kcal | 6392kcal | 6509kcal | 6625kcal | 6741kcal | 6857kcal | 6974kcal | 7090kcal | 7206kcal | 7322kcal | 7439kcal | 7555kcal | 7671kcal | 7787kcal | 7903kcal | 8020kcal | 8136kcal | 8252kcal | 8368kcal | 8485kcal | 8601kcal | 8717kcal | 8833kcal | 8950kcal | 9066kcal | 9182kcal | 9298kcal | 9415kcal | 9531kcal | 9647kcal | 9763kcal | 9879kcal | 9996kcal | 10112kcal | 10228kcal | 10344kcal | 10461kcal | 10577kcal | 10693kcal | 10809kcal | 10926kcal | 11042kcal | 11158kcal | 11274kcal | 11391kcal | 11507kcal | 11623kcal | 11739kcal | 11855kcal | 11972kcal | 12088kcal | 12204kcal | 12320kcal | 12437kcal | 12553kcal | 12669kcal | 12785kcal | 12902kcal | 13018kcal | 13134kcal | 13250kcal | 13367kcal | 13483kcal | 13599kcal | 13715kcal | 13831kcal | 13948kcal | 14064kcal | 14180kcal | 14296kcal | 14413kcal | 14529kcal | 14645kcal | 14761kcal | 14878kcal | 14994kcal | 15110kcal | 15226kcal | 15343kcal | 15459kcal | 15575kcal | 15691kcal | 15807kcal | 15924kcal | 16040kcal | 16156kcal | 16272kcal | 16389kcal | 16505kcal | 16621kcal | 16737kcal | 16854kcal | 16970kcal | 17086kcal | 17202kcal | 17319kcal | 17435kcal |
体をよく動かす仕事 | 4068kcal | 4184kcal | 4300kcal | 4416kcal | 4533kcal | 4649kcal | 4765kcal | 4881kcal | 4998kcal | 5114kcal | 5230kcal | 5346kcal | 5463kcal | 5579kcal | 5695kcal | 5811kcal | 5927kcal | 6044kcal | 6160kcal | 6276kcal | 6392kcal | 6509kcal | 6625kcal | 6741kcal | 6857kcal | 6974kcal | 7090kcal | 7206kcal | 7322kcal | 7439kcal | 7555kcal | 7671kcal | 7787kcal | 7903kcal | 8020kcal | 8136kcal | 8252kcal | 8368kcal | 8485kcal | 8601kcal | 8717kcal | 8833kcal | 8950kcal | 9066kcal | 9182kcal | 9298kcal | 9415kcal | 9531kcal | 9647kcal | 9763kcal | 9879kcal | 9996kcal | 10112kcal | 10228kcal | 10344kcal | 10461kcal | 10577kcal | 10693kcal | 10809kcal | 10926kcal | 11042kcal | 11158kcal | 11274kcal | 11391kcal | 11507kcal | 11623kcal | 11739kcal | 11855kcal | 11972kcal | 12088kcal | 12204kcal | 12320kcal | 12437kcal | 12553kcal | 12669kcal | 12785kcal | 12902kcal | 13018kcal | 13134kcal | 13250kcal | 13367kcal | 13483kcal | 13599kcal | 13715kcal | 13831kcal | 13948kcal | 14064kcal | 14180kcal | 14296kcal | 14413kcal | 14529kcal | 14645kcal | 14761kcal | 14878kcal | 14994kcal | 15110kcal | 15226kcal | 15343kcal | 15459kcal | 15575kcal | 15691kcal | 15807kcal | 15924kcal | 16040kcal | 16156kcal | 16272kcal | 16389kcal | 16505kcal | 16621kcal | 16737kcal | 16854kcal | 16970kcal | 17086kcal | 17202kcal | 17319kcal | 17435kcal |
皿洗い | 4068kcal | 4184kcal | 4300kcal | 4416kcal | 4533kcal | 4649kcal | 4765kcal | 4881kcal | 4998kcal | 5114kcal | 5230kcal | 5346kcal | 5463kcal | 5579kcal | 5695kcal | 5811kcal | 5927kcal | 6044kcal | 6160kcal | 6276kcal | 6392kcal | 6509kcal | 6625kcal | 6741kcal | 6857kcal | 6974kcal | 7090kcal | 7206kcal | 7322kcal | 7439kcal | 7555kcal | 7671kcal | 7787kcal | 7903kcal | 8020kcal | 8136kcal | 8252kcal | 8368kcal | 8485kcal | 8601kcal | 8717kcal | 8833kcal | 8950kcal | 9066kcal | 9182kcal | 9298kcal | 9415kcal | 9531kcal | 9647kcal | 9763kcal | 9879kcal | 9996kcal | 10112kcal | 10228kcal | 10344kcal | 10461kcal | 10577kcal | 10693kcal | 10809kcal | 10926kcal | 11042kcal | 11158kcal | 11274kcal | 11391kcal | 11507kcal | 11623kcal | 11739kcal | 11855kcal | 11972kcal | 12088kcal | 12204kcal | 12320kcal | 12437kcal | 12553kcal | 12669kcal | 12785kcal | 12902kcal | 13018kcal | 13134kcal | 13250kcal | 13367kcal | 13483kcal | 13599kcal | 13715kcal | 13831kcal | 13948kcal | 14064kcal | 14180kcal | 14296kcal | 14413kcal | 14529kcal | 14645kcal | 14761kcal | 14878kcal | 14994kcal | 15110kcal | 15226kcal | 15343kcal | 15459kcal | 15575kcal | 15691kcal | 15807kcal | 15924kcal | 16040kcal | 16156kcal | 16272kcal | 16389kcal | 16505kcal | 16621kcal | 16737kcal | 16854kcal | 16970kcal | 17086kcal | 17202kcal | 17319kcal | 17435kcal |
ヨガ ハタ |
4068kcal | 4184kcal | 4300kcal | 4416kcal | 4533kcal | 4649kcal | 4765kcal | 4881kcal | 4998kcal | 5114kcal | 5230kcal | 5346kcal | 5463kcal | 5579kcal | 5695kcal | 5811kcal | 5927kcal | 6044kcal | 6160kcal | 6276kcal | 6392kcal | 6509kcal | 6625kcal | 6741kcal | 6857kcal | 6974kcal | 7090kcal | 7206kcal | 7322kcal | 7439kcal | 7555kcal | 7671kcal | 7787kcal | 7903kcal | 8020kcal | 8136kcal | 8252kcal | 8368kcal | 8485kcal | 8601kcal | 8717kcal | 8833kcal | 8950kcal | 9066kcal | 9182kcal | 9298kcal | 9415kcal | 9531kcal | 9647kcal | 9763kcal | 9879kcal | 9996kcal | 10112kcal | 10228kcal | 10344kcal | 10461kcal | 10577kcal | 10693kcal | 10809kcal | 10926kcal | 11042kcal | 11158kcal | 11274kcal | 11391kcal | 11507kcal | 11623kcal | 11739kcal | 11855kcal | 11972kcal | 12088kcal | 12204kcal | 12320kcal | 12437kcal | 12553kcal | 12669kcal | 12785kcal | 12902kcal | 13018kcal | 13134kcal | 13250kcal | 13367kcal | 13483kcal | 13599kcal | 13715kcal | 13831kcal | 13948kcal | 14064kcal | 14180kcal | 14296kcal | 14413kcal | 14529kcal | 14645kcal | 14761kcal | 14878kcal | 14994kcal | 15110kcal | 15226kcal | 15343kcal | 15459kcal | 15575kcal | 15691kcal | 15807kcal | 15924kcal | 16040kcal | 16156kcal | 16272kcal | 16389kcal | 16505kcal | 16621kcal | 16737kcal | 16854kcal | 16970kcal | 17086kcal | 17202kcal | 17319kcal | 17435kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
3390kcal | 3487kcal | 3583kcal | 3680kcal | 3777kcal | 3874kcal | 3971kcal | 4068kcal | 4165kcal | 4261kcal | 4358kcal | 4455kcal | 4552kcal | 4649kcal | 4746kcal | 4843kcal | 4939kcal | 5036kcal | 5133kcal | 5230kcal | 5327kcal | 5424kcal | 5521kcal | 5618kcal | 5714kcal | 5811kcal | 5908kcal | 6005kcal | 6102kcal | 6199kcal | 6296kcal | 6392kcal | 6489kcal | 6586kcal | 6683kcal | 6780kcal | 6877kcal | 6974kcal | 7070kcal | 7167kcal | 7264kcal | 7361kcal | 7458kcal | 7555kcal | 7652kcal | 7749kcal | 7845kcal | 7942kcal | 8039kcal | 8136kcal | 8233kcal | 8330kcal | 8427kcal | 8523kcal | 8620kcal | 8717kcal | 8814kcal | 8911kcal | 9008kcal | 9105kcal | 9201kcal | 9298kcal | 9395kcal | 9492kcal | 9589kcal | 9686kcal | 9783kcal | 9879kcal | 9976kcal | 10073kcal | 10170kcal | 10267kcal | 10364kcal | 10461kcal | 10558kcal | 10654kcal | 10751kcal | 10848kcal | 10945kcal | 11042kcal | 11139kcal | 11236kcal | 11332kcal | 11429kcal | 11526kcal | 11623kcal | 11720kcal | 11817kcal | 11914kcal | 12010kcal | 12107kcal | 12204kcal | 12301kcal | 12398kcal | 12495kcal | 12592kcal | 12688kcal | 12785kcal | 12882kcal | 12979kcal | 13076kcal | 13173kcal | 13270kcal | 13367kcal | 13463kcal | 13560kcal | 13657kcal | 13754kcal | 13851kcal | 13948kcal | 14045kcal | 14141kcal | 14238kcal | 14335kcal | 14432kcal | 14529kcal |
自動車を運転 | 3390kcal | 3487kcal | 3583kcal | 3680kcal | 3777kcal | 3874kcal | 3971kcal | 4068kcal | 4165kcal | 4261kcal | 4358kcal | 4455kcal | 4552kcal | 4649kcal | 4746kcal | 4843kcal | 4939kcal | 5036kcal | 5133kcal | 5230kcal | 5327kcal | 5424kcal | 5521kcal | 5618kcal | 5714kcal | 5811kcal | 5908kcal | 6005kcal | 6102kcal | 6199kcal | 6296kcal | 6392kcal | 6489kcal | 6586kcal | 6683kcal | 6780kcal | 6877kcal | 6974kcal | 7070kcal | 7167kcal | 7264kcal | 7361kcal | 7458kcal | 7555kcal | 7652kcal | 7749kcal | 7845kcal | 7942kcal | 8039kcal | 8136kcal | 8233kcal | 8330kcal | 8427kcal | 8523kcal | 8620kcal | 8717kcal | 8814kcal | 8911kcal | 9008kcal | 9105kcal | 9201kcal | 9298kcal | 9395kcal | 9492kcal | 9589kcal | 9686kcal | 9783kcal | 9879kcal | 9976kcal | 10073kcal | 10170kcal | 10267kcal | 10364kcal | 10461kcal | 10558kcal | 10654kcal | 10751kcal | 10848kcal | 10945kcal | 11042kcal | 11139kcal | 11236kcal | 11332kcal | 11429kcal | 11526kcal | 11623kcal | 11720kcal | 11817kcal | 11914kcal | 12010kcal | 12107kcal | 12204kcal | 12301kcal | 12398kcal | 12495kcal | 12592kcal | 12688kcal | 12785kcal | 12882kcal | 12979kcal | 13076kcal | 13173kcal | 13270kcal | 13367kcal | 13463kcal | 13560kcal | 13657kcal | 13754kcal | 13851kcal | 13948kcal | 14045kcal | 14141kcal | 14238kcal | 14335kcal | 14432kcal | 14529kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
2712kcal | 2789kcal | 2867kcal | 2944kcal | 3022kcal | 3099kcal | 3177kcal | 3254kcal | 3332kcal | 3409kcal | 3487kcal | 3564kcal | 3642kcal | 3719kcal | 3797kcal | 3874kcal | 3951kcal | 4029kcal | 4106kcal | 4184kcal | 4261kcal | 4339kcal | 4416kcal | 4494kcal | 4571kcal | 4649kcal | 4726kcal | 4804kcal | 4881kcal | 4959kcal | 5036kcal | 5114kcal | 5191kcal | 5269kcal | 5346kcal | 5424kcal | 5501kcal | 5579kcal | 5656kcal | 5734kcal | 5811kcal | 5889kcal | 5966kcal | 6044kcal | 6121kcal | 6199kcal | 6276kcal | 6354kcal | 6431kcal | 6509kcal | 6586kcal | 6664kcal | 6741kcal | 6819kcal | 6896kcal | 6974kcal | 7051kcal | 7129kcal | 7206kcal | 7284kcal | 7361kcal | 7439kcal | 7516kcal | 7594kcal | 7671kcal | 7749kcal | 7826kcal | 7903kcal | 7981kcal | 8058kcal | 8136kcal | 8213kcal | 8291kcal | 8368kcal | 8446kcal | 8523kcal | 8601kcal | 8678kcal | 8756kcal | 8833kcal | 8911kcal | 8988kcal | 9066kcal | 9143kcal | 9221kcal | 9298kcal | 9376kcal | 9453kcal | 9531kcal | 9608kcal | 9686kcal | 9763kcal | 9841kcal | 9918kcal | 9996kcal | 10073kcal | 10151kcal | 10228kcal | 10306kcal | 10383kcal | 10461kcal | 10538kcal | 10616kcal | 10693kcal | 10771kcal | 10848kcal | 10926kcal | 11003kcal | 11081kcal | 11158kcal | 11236kcal | 11313kcal | 11391kcal | 11468kcal | 11546kcal | 11623kcal |
風呂でシャワー | 2712kcal | 2789kcal | 2867kcal | 2944kcal | 3022kcal | 3099kcal | 3177kcal | 3254kcal | 3332kcal | 3409kcal | 3487kcal | 3564kcal | 3642kcal | 3719kcal | 3797kcal | 3874kcal | 3951kcal | 4029kcal | 4106kcal | 4184kcal | 4261kcal | 4339kcal | 4416kcal | 4494kcal | 4571kcal | 4649kcal | 4726kcal | 4804kcal | 4881kcal | 4959kcal | 5036kcal | 5114kcal | 5191kcal | 5269kcal | 5346kcal | 5424kcal | 5501kcal | 5579kcal | 5656kcal | 5734kcal | 5811kcal | 5889kcal | 5966kcal | 6044kcal | 6121kcal | 6199kcal | 6276kcal | 6354kcal | 6431kcal | 6509kcal | 6586kcal | 6664kcal | 6741kcal | 6819kcal | 6896kcal | 6974kcal | 7051kcal | 7129kcal | 7206kcal | 7284kcal | 7361kcal | 7439kcal | 7516kcal | 7594kcal | 7671kcal | 7749kcal | 7826kcal | 7903kcal | 7981kcal | 8058kcal | 8136kcal | 8213kcal | 8291kcal | 8368kcal | 8446kcal | 8523kcal | 8601kcal | 8678kcal | 8756kcal | 8833kcal | 8911kcal | 8988kcal | 9066kcal | 9143kcal | 9221kcal | 9298kcal | 9376kcal | 9453kcal | 9531kcal | 9608kcal | 9686kcal | 9763kcal | 9841kcal | 9918kcal | 9996kcal | 10073kcal | 10151kcal | 10228kcal | 10306kcal | 10383kcal | 10461kcal | 10538kcal | 10616kcal | 10693kcal | 10771kcal | 10848kcal | 10926kcal | 11003kcal | 11081kcal | 11158kcal | 11236kcal | 11313kcal | 11391kcal | 11468kcal | 11546kcal | 11623kcal |
トイレ | 2440kcal | 2510kcal | 2580kcal | 2650kcal | 2719kcal | 2789kcal | 2859kcal | 2929kcal | 2998kcal | 3068kcal | 3138kcal | 3208kcal | 3277kcal | 3347kcal | 3417kcal | 3487kcal | 3556kcal | 3626kcal | 3696kcal | 3766kcal | 3835kcal | 3905kcal | 3975kcal | 4044kcal | 4114kcal | 4184kcal | 4254kcal | 4323kcal | 4393kcal | 4463kcal | 4533kcal | 4602kcal | 4672kcal | 4742kcal | 4812kcal | 4881kcal | 4951kcal | 5021kcal | 5091kcal | 5160kcal | 5230kcal | 5300kcal | 5370kcal | 5439kcal | 5509kcal | 5579kcal | 5649kcal | 5718kcal | 5788kcal | 5858kcal | 5927kcal | 5997kcal | 6067kcal | 6137kcal | 6206kcal | 6276kcal | 6346kcal | 6416kcal | 6485kcal | 6555kcal | 6625kcal | 6695kcal | 6764kcal | 6834kcal | 6904kcal | 6974kcal | 7043kcal | 7113kcal | 7183kcal | 7253kcal | 7322kcal | 7392kcal | 7462kcal | 7532kcal | 7601kcal | 7671kcal | 7741kcal | 7810kcal | 7880kcal | 7950kcal | 8020kcal | 8089kcal | 8159kcal | 8229kcal | 8299kcal | 8368kcal | 8438kcal | 8508kcal | 8578kcal | 8647kcal | 8717kcal | 8787kcal | 8857kcal | 8926kcal | 8996kcal | 9066kcal | 9136kcal | 9205kcal | 9275kcal | 9345kcal | 9415kcal | 9484kcal | 9554kcal | 9624kcal | 9693kcal | 9763kcal | 9833kcal | 9903kcal | 9972kcal | 10042kcal | 10112kcal | 10182kcal | 10251kcal | 10321kcal | 10391kcal | 10461kcal |
立って仕事をする | 2440kcal | 2510kcal | 2580kcal | 2650kcal | 2719kcal | 2789kcal | 2859kcal | 2929kcal | 2998kcal | 3068kcal | 3138kcal | 3208kcal | 3277kcal | 3347kcal | 3417kcal | 3487kcal | 3556kcal | 3626kcal | 3696kcal | 3766kcal | 3835kcal | 3905kcal | 3975kcal | 4044kcal | 4114kcal | 4184kcal | 4254kcal | 4323kcal | 4393kcal | 4463kcal | 4533kcal | 4602kcal | 4672kcal | 4742kcal | 4812kcal | 4881kcal | 4951kcal | 5021kcal | 5091kcal | 5160kcal | 5230kcal | 5300kcal | 5370kcal | 5439kcal | 5509kcal | 5579kcal | 5649kcal | 5718kcal | 5788kcal | 5858kcal | 5927kcal | 5997kcal | 6067kcal | 6137kcal | 6206kcal | 6276kcal | 6346kcal | 6416kcal | 6485kcal | 6555kcal | 6625kcal | 6695kcal | 6764kcal | 6834kcal | 6904kcal | 6974kcal | 7043kcal | 7113kcal | 7183kcal | 7253kcal | 7322kcal | 7392kcal | 7462kcal | 7532kcal | 7601kcal | 7671kcal | 7741kcal | 7810kcal | 7880kcal | 7950kcal | 8020kcal | 8089kcal | 8159kcal | 8229kcal | 8299kcal | 8368kcal | 8438kcal | 8508kcal | 8578kcal | 8647kcal | 8717kcal | 8787kcal | 8857kcal | 8926kcal | 8996kcal | 9066kcal | 9136kcal | 9205kcal | 9275kcal | 9345kcal | 9415kcal | 9484kcal | 9554kcal | 9624kcal | 9693kcal | 9763kcal | 9833kcal | 9903kcal | 9972kcal | 10042kcal | 10112kcal | 10182kcal | 10251kcal | 10321kcal | 10391kcal | 10461kcal |
風呂で入浴 | 2034kcal | 2092kcal | 2150kcal | 2208kcal | 2266kcal | 2324kcal | 2382kcal | 2440kcal | 2499kcal | 2557kcal | 2615kcal | 2673kcal | 2731kcal | 2789kcal | 2847kcal | 2905kcal | 2963kcal | 3022kcal | 3080kcal | 3138kcal | 3196kcal | 3254kcal | 3312kcal | 3370kcal | 3428kcal | 3487kcal | 3545kcal | 3603kcal | 3661kcal | 3719kcal | 3777kcal | 3835kcal | 3893kcal | 3951kcal | 4010kcal | 4068kcal | 4126kcal | 4184kcal | 4242kcal | 4300kcal | 4358kcal | 4416kcal | 4475kcal | 4533kcal | 4591kcal | 4649kcal | 4707kcal | 4765kcal | 4823kcal | 4881kcal | 4939kcal | 4998kcal | 5056kcal | 5114kcal | 5172kcal | 5230kcal | 5288kcal | 5346kcal | 5404kcal | 5463kcal | 5521kcal | 5579kcal | 5637kcal | 5695kcal | 5753kcal | 5811kcal | 5869kcal | 5927kcal | 5986kcal | 6044kcal | 6102kcal | 6160kcal | 6218kcal | 6276kcal | 6334kcal | 6392kcal | 6451kcal | 6509kcal | 6567kcal | 6625kcal | 6683kcal | 6741kcal | 6799kcal | 6857kcal | 6915kcal | 6974kcal | 7032kcal | 7090kcal | 7148kcal | 7206kcal | 7264kcal | 7322kcal | 7380kcal | 7439kcal | 7497kcal | 7555kcal | 7613kcal | 7671kcal | 7729kcal | 7787kcal | 7845kcal | 7903kcal | 7962kcal | 8020kcal | 8078kcal | 8136kcal | 8194kcal | 8252kcal | 8310kcal | 8368kcal | 8427kcal | 8485kcal | 8543kcal | 8601kcal | 8659kcal | 8717kcal |
デスクワーク | 1762kcal | 1813kcal | 1863kcal | 1914kcal | 1964kcal | 2014kcal | 2065kcal | 2115kcal | 2165kcal | 2216kcal | 2266kcal | 2316kcal | 2367kcal | 2417kcal | 2468kcal | 2518kcal | 2568kcal | 2619kcal | 2669kcal | 2719kcal | 2770kcal | 2820kcal | 2871kcal | 2921kcal | 2971kcal | 3022kcal | 3072kcal | 3122kcal | 3173kcal | 3223kcal | 3273kcal | 3324kcal | 3374kcal | 3425kcal | 3475kcal | 3525kcal | 3576kcal | 3626kcal | 3676kcal | 3727kcal | 3777kcal | 3828kcal | 3878kcal | 3928kcal | 3979kcal | 4029kcal | 4079kcal | 4130kcal | 4180kcal | 4230kcal | 4281kcal | 4331kcal | 4382kcal | 4432kcal | 4482kcal | 4533kcal | 4583kcal | 4633kcal | 4684kcal | 4734kcal | 4785kcal | 4835kcal | 4885kcal | 4936kcal | 4986kcal | 5036kcal | 5087kcal | 5137kcal | 5187kcal | 5238kcal | 5288kcal | 5339kcal | 5389kcal | 5439kcal | 5490kcal | 5540kcal | 5590kcal | 5641kcal | 5691kcal | 5742kcal | 5792kcal | 5842kcal | 5893kcal | 5943kcal | 5993kcal | 6044kcal | 6094kcal | 6144kcal | 6195kcal | 6245kcal | 6296kcal | 6346kcal | 6396kcal | 6447kcal | 6497kcal | 6547kcal | 6598kcal | 6648kcal | 6699kcal | 6749kcal | 6799kcal | 6850kcal | 6900kcal | 6950kcal | 7001kcal | 7051kcal | 7101kcal | 7152kcal | 7202kcal | 7253kcal | 7303kcal | 7353kcal | 7404kcal | 7454kcal | 7504kcal | 7555kcal |
電車バスに乗車 | 1762kcal | 1813kcal | 1863kcal | 1914kcal | 1964kcal | 2014kcal | 2065kcal | 2115kcal | 2165kcal | 2216kcal | 2266kcal | 2316kcal | 2367kcal | 2417kcal | 2468kcal | 2518kcal | 2568kcal | 2619kcal | 2669kcal | 2719kcal | 2770kcal | 2820kcal | 2871kcal | 2921kcal | 2971kcal | 3022kcal | 3072kcal | 3122kcal | 3173kcal | 3223kcal | 3273kcal | 3324kcal | 3374kcal | 3425kcal | 3475kcal | 3525kcal | 3576kcal | 3626kcal | 3676kcal | 3727kcal | 3777kcal | 3828kcal | 3878kcal | 3928kcal | 3979kcal | 4029kcal | 4079kcal | 4130kcal | 4180kcal | 4230kcal | 4281kcal | 4331kcal | 4382kcal | 4432kcal | 4482kcal | 4533kcal | 4583kcal | 4633kcal | 4684kcal | 4734kcal | 4785kcal | 4835kcal | 4885kcal | 4936kcal | 4986kcal | 5036kcal | 5087kcal | 5137kcal | 5187kcal | 5238kcal | 5288kcal | 5339kcal | 5389kcal | 5439kcal | 5490kcal | 5540kcal | 5590kcal | 5641kcal | 5691kcal | 5742kcal | 5792kcal | 5842kcal | 5893kcal | 5943kcal | 5993kcal | 6044kcal | 6094kcal | 6144kcal | 6195kcal | 6245kcal | 6296kcal | 6346kcal | 6396kcal | 6447kcal | 6497kcal | 6547kcal | 6598kcal | 6648kcal | 6699kcal | 6749kcal | 6799kcal | 6850kcal | 6900kcal | 6950kcal | 7001kcal | 7051kcal | 7101kcal | 7152kcal | 7202kcal | 7253kcal | 7303kcal | 7353kcal | 7404kcal | 7454kcal | 7504kcal | 7555kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ