運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
87時間13分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8013kcal | 8241kcal | 8470kcal | 8699kcal | 8928kcal | 9157kcal | 9386kcal | 9615kcal | 9844kcal | 10073kcal | 10302kcal | 10531kcal | 10760kcal | 10989kcal | 11218kcal | 11447kcal | 11676kcal | 11905kcal | 12134kcal | 12362kcal | 12591kcal | 12820kcal | 13049kcal | 13278kcal | 13507kcal | 13736kcal | 13965kcal | 14194kcal | 14423kcal | 14652kcal | 14881kcal | 15110kcal | 15339kcal | 15568kcal | 15797kcal | 16026kcal | 16255kcal | 16483kcal | 16712kcal | 16941kcal | 17170kcal | 17399kcal | 17628kcal | 17857kcal | 18086kcal | 18315kcal | 18544kcal | 18773kcal | 19002kcal | 19231kcal | 19460kcal | 19689kcal | 19918kcal | 20147kcal | 20375kcal | 20604kcal | 20833kcal | 21062kcal | 21291kcal | 21520kcal | 21749kcal | 21978kcal | 22207kcal | 22436kcal | 22665kcal | 22894kcal | 23123kcal | 23352kcal | 23581kcal | 23810kcal | 24039kcal | 24268kcal | 24496kcal | 24725kcal | 24954kcal | 25183kcal | 25412kcal | 25641kcal | 25870kcal | 26099kcal | 26328kcal | 26557kcal | 26786kcal | 27015kcal | 27244kcal | 27473kcal | 27702kcal | 27931kcal | 28160kcal | 28389kcal | 28617kcal | 28846kcal | 29075kcal | 29304kcal | 29533kcal | 29762kcal | 29991kcal | 30220kcal | 30449kcal | 30678kcal | 30907kcal | 31136kcal | 31365kcal | 31594kcal | 31823kcal | 32052kcal | 32281kcal | 32510kcal | 32738kcal | 32967kcal | 33196kcal | 33425kcal | 33654kcal | 33883kcal | 34112kcal | 34341kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
9615kcal | 9890kcal | 10165kcal | 10439kcal | 10714kcal | 10989kcal | 11264kcal | 11538kcal | 11813kcal | 12088kcal | 12362kcal | 12637kcal | 12912kcal | 13187kcal | 13461kcal | 13736kcal | 14011kcal | 14286kcal | 14560kcal | 14835kcal | 15110kcal | 15385kcal | 15659kcal | 15934kcal | 16209kcal | 16483kcal | 16758kcal | 17033kcal | 17308kcal | 17582kcal | 17857kcal | 18132kcal | 18407kcal | 18681kcal | 18956kcal | 19231kcal | 19506kcal | 19780kcal | 20055kcal | 20330kcal | 20604kcal | 20879kcal | 21154kcal | 21429kcal | 21703kcal | 21978kcal | 22253kcal | 22528kcal | 22802kcal | 23077kcal | 23352kcal | 23626kcal | 23901kcal | 24176kcal | 24451kcal | 24725kcal | 25000kcal | 25275kcal | 25550kcal | 25824kcal | 26099kcal | 26374kcal | 26649kcal | 26923kcal | 27198kcal | 27473kcal | 27747kcal | 28022kcal | 28297kcal | 28572kcal | 28846kcal | 29121kcal | 29396kcal | 29671kcal | 29945kcal | 30220kcal | 30495kcal | 30770kcal | 31044kcal | 31319kcal | 31594kcal | 31868kcal | 32143kcal | 32418kcal | 32693kcal | 32967kcal | 33242kcal | 33517kcal | 33792kcal | 34066kcal | 34341kcal | 34616kcal | 34891kcal | 35165kcal | 35440kcal | 35715kcal | 35989kcal | 36264kcal | 36539kcal | 36814kcal | 37088kcal | 37363kcal | 37638kcal | 37913kcal | 38187kcal | 38462kcal | 38737kcal | 39012kcal | 39286kcal | 39561kcal | 39836kcal | 40110kcal | 40385kcal | 40660kcal | 40935kcal | 41209kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
13782kcal | 14176kcal | 14569kcal | 14963kcal | 15357kcal | 15751kcal | 16145kcal | 16538kcal | 16932kcal | 17326kcal | 17720kcal | 18114kcal | 18507kcal | 18901kcal | 19295kcal | 19689kcal | 20082kcal | 20476kcal | 20870kcal | 21264kcal | 21658kcal | 22051kcal | 22445kcal | 22839kcal | 23233kcal | 23626kcal | 24020kcal | 24414kcal | 24808kcal | 25202kcal | 25595kcal | 25989kcal | 26383kcal | 26777kcal | 27171kcal | 27564kcal | 27958kcal | 28352kcal | 28746kcal | 29139kcal | 29533kcal | 29927kcal | 30321kcal | 30715kcal | 31108kcal | 31502kcal | 31896kcal | 32290kcal | 32684kcal | 33077kcal | 33471kcal | 33865kcal | 34259kcal | 34652kcal | 35046kcal | 35440kcal | 35834kcal | 36228kcal | 36621kcal | 37015kcal | 37409kcal | 37803kcal | 38196kcal | 38590kcal | 38984kcal | 39378kcal | 39772kcal | 40165kcal | 40559kcal | 40953kcal | 41347kcal | 41741kcal | 42134kcal | 42528kcal | 42922kcal | 43316kcal | 43709kcal | 44103kcal | 44497kcal | 44891kcal | 45285kcal | 45678kcal | 46072kcal | 46466kcal | 46860kcal | 47253kcal | 47647kcal | 48041kcal | 48435kcal | 48829kcal | 49222kcal | 49616kcal | 50010kcal | 50404kcal | 50798kcal | 51191kcal | 51585kcal | 51979kcal | 52373kcal | 52766kcal | 53160kcal | 53554kcal | 53948kcal | 54342kcal | 54735kcal | 55129kcal | 55523kcal | 55917kcal | 56311kcal | 56704kcal | 57098kcal | 57492kcal | 57886kcal | 58279kcal | 58673kcal | 59067kcal |
山登り | 25641kcal | 26374kcal | 27106kcal | 27839kcal | 28572kcal | 29304kcal | 30037kcal | 30770kcal | 31502kcal | 32235kcal | 32967kcal | 33700kcal | 34433kcal | 35165kcal | 35898kcal | 36631kcal | 37363kcal | 38096kcal | 38828kcal | 39561kcal | 40294kcal | 41026kcal | 41759kcal | 42491kcal | 43224kcal | 43957kcal | 44689kcal | 45422kcal | 46155kcal | 46887kcal | 47620kcal | 48352kcal | 49085kcal | 49818kcal | 50550kcal | 51283kcal | 52016kcal | 52748kcal | 53481kcal | 54213kcal | 54946kcal | 55679kcal | 56411kcal | 57144kcal | 57876kcal | 58609kcal | 59342kcal | 60074kcal | 60807kcal | 61540kcal | 62272kcal | 63005kcal | 63737kcal | 64470kcal | 65203kcal | 65935kcal | 66668kcal | 67401kcal | 68133kcal | 68866kcal | 69598kcal | 70331kcal | 71064kcal | 71796kcal | 72529kcal | 73262kcal | 73994kcal | 74727kcal | 75459kcal | 76192kcal | 76925kcal | 77657kcal | 78390kcal | 79122kcal | 79855kcal | 80588kcal | 81320kcal | 82053kcal | 82786kcal | 83518kcal | 84251kcal | 84983kcal | 85716kcal | 86449kcal | 87181kcal | 87914kcal | 88647kcal | 89379kcal | 90112kcal | 90844kcal | 91577kcal | 92310kcal | 93042kcal | 93775kcal | 94507kcal | 95240kcal | 95973kcal | 96705kcal | 97438kcal | 98171kcal | 98903kcal | 99636kcal | 100368kcal | 101101kcal | 101834kcal | 102566kcal | 103299kcal | 104032kcal | 104764kcal | 105497kcal | 106229kcal | 106962kcal | 107695kcal | 108427kcal | 109160kcal | 109893kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
19231kcal | 19780kcal | 20330kcal | 20879kcal | 21429kcal | 21978kcal | 22528kcal | 23077kcal | 23626kcal | 24176kcal | 24725kcal | 25275kcal | 25824kcal | 26374kcal | 26923kcal | 27473kcal | 28022kcal | 28572kcal | 29121kcal | 29671kcal | 30220kcal | 30770kcal | 31319kcal | 31868kcal | 32418kcal | 32967kcal | 33517kcal | 34066kcal | 34616kcal | 35165kcal | 35715kcal | 36264kcal | 36814kcal | 37363kcal | 37913kcal | 38462kcal | 39012kcal | 39561kcal | 40110kcal | 40660kcal | 41209kcal | 41759kcal | 42308kcal | 42858kcal | 43407kcal | 43957kcal | 44506kcal | 45056kcal | 45605kcal | 46155kcal | 46704kcal | 47253kcal | 47803kcal | 48352kcal | 48902kcal | 49451kcal | 50001kcal | 50550kcal | 51100kcal | 51649kcal | 52199kcal | 52748kcal | 53298kcal | 53847kcal | 54397kcal | 54946kcal | 55495kcal | 56045kcal | 56594kcal | 57144kcal | 57693kcal | 58243kcal | 58792kcal | 59342kcal | 59891kcal | 60441kcal | 60990kcal | 61540kcal | 62089kcal | 62639kcal | 63188kcal | 63737kcal | 64287kcal | 64836kcal | 65386kcal | 65935kcal | 66485kcal | 67034kcal | 67584kcal | 68133kcal | 68683kcal | 69232kcal | 69782kcal | 70331kcal | 70880kcal | 71430kcal | 71979kcal | 72529kcal | 73078kcal | 73628kcal | 74177kcal | 74727kcal | 75276kcal | 75826kcal | 76375kcal | 76925kcal | 77474kcal | 78024kcal | 78573kcal | 79122kcal | 79672kcal | 80221kcal | 80771kcal | 81320kcal | 81870kcal | 82419kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
25641kcal | 26374kcal | 27106kcal | 27839kcal | 28572kcal | 29304kcal | 30037kcal | 30770kcal | 31502kcal | 32235kcal | 32967kcal | 33700kcal | 34433kcal | 35165kcal | 35898kcal | 36631kcal | 37363kcal | 38096kcal | 38828kcal | 39561kcal | 40294kcal | 41026kcal | 41759kcal | 42491kcal | 43224kcal | 43957kcal | 44689kcal | 45422kcal | 46155kcal | 46887kcal | 47620kcal | 48352kcal | 49085kcal | 49818kcal | 50550kcal | 51283kcal | 52016kcal | 52748kcal | 53481kcal | 54213kcal | 54946kcal | 55679kcal | 56411kcal | 57144kcal | 57876kcal | 58609kcal | 59342kcal | 60074kcal | 60807kcal | 61540kcal | 62272kcal | 63005kcal | 63737kcal | 64470kcal | 65203kcal | 65935kcal | 66668kcal | 67401kcal | 68133kcal | 68866kcal | 69598kcal | 70331kcal | 71064kcal | 71796kcal | 72529kcal | 73262kcal | 73994kcal | 74727kcal | 75459kcal | 76192kcal | 76925kcal | 77657kcal | 78390kcal | 79122kcal | 79855kcal | 80588kcal | 81320kcal | 82053kcal | 82786kcal | 83518kcal | 84251kcal | 84983kcal | 85716kcal | 86449kcal | 87181kcal | 87914kcal | 88647kcal | 89379kcal | 90112kcal | 90844kcal | 91577kcal | 92310kcal | 93042kcal | 93775kcal | 94507kcal | 95240kcal | 95973kcal | 96705kcal | 97438kcal | 98171kcal | 98903kcal | 99636kcal | 100368kcal | 101101kcal | 101834kcal | 102566kcal | 103299kcal | 104032kcal | 104764kcal | 105497kcal | 106229kcal | 106962kcal | 107695kcal | 108427kcal | 109160kcal | 109893kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
32052kcal | 32967kcal | 33883kcal | 34799kcal | 35715kcal | 36631kcal | 37546kcal | 38462kcal | 39378kcal | 40294kcal | 41209kcal | 42125kcal | 43041kcal | 43957kcal | 44872kcal | 45788kcal | 46704kcal | 47620kcal | 48536kcal | 49451kcal | 50367kcal | 51283kcal | 52199kcal | 53114kcal | 54030kcal | 54946kcal | 55862kcal | 56778kcal | 57693kcal | 58609kcal | 59525kcal | 60441kcal | 61356kcal | 62272kcal | 63188kcal | 64104kcal | 65020kcal | 65935kcal | 66851kcal | 67767kcal | 68683kcal | 69598kcal | 70514kcal | 71430kcal | 72346kcal | 73262kcal | 74177kcal | 75093kcal | 76009kcal | 76925kcal | 77840kcal | 78756kcal | 79672kcal | 80588kcal | 81503kcal | 82419kcal | 83335kcal | 84251kcal | 85167kcal | 86082kcal | 86998kcal | 87914kcal | 88830kcal | 89745kcal | 90661kcal | 91577kcal | 92493kcal | 93409kcal | 94324kcal | 95240kcal | 96156kcal | 97072kcal | 97987kcal | 98903kcal | 99819kcal | 100735kcal | 101651kcal | 102566kcal | 103482kcal | 104398kcal | 105314kcal | 106229kcal | 107145kcal | 108061kcal | 108977kcal | 109893kcal | 110808kcal | 111724kcal | 112640kcal | 113556kcal | 114471kcal | 115387kcal | 116303kcal | 117219kcal | 118134kcal | 119050kcal | 119966kcal | 120882kcal | 121798kcal | 122713kcal | 123629kcal | 124545kcal | 125461kcal | 126376kcal | 127292kcal | 128208kcal | 129124kcal | 130040kcal | 130955kcal | 131871kcal | 132787kcal | 133703kcal | 134618kcal | 135534kcal | 136450kcal | 137366kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
28205kcal | 29011kcal | 29817kcal | 30623kcal | 31429kcal | 32235kcal | 33041kcal | 33847kcal | 34652kcal | 35458kcal | 36264kcal | 37070kcal | 37876kcal | 38682kcal | 39488kcal | 40294kcal | 41099kcal | 41905kcal | 42711kcal | 43517kcal | 44323kcal | 45129kcal | 45935kcal | 46741kcal | 47547kcal | 48352kcal | 49158kcal | 49964kcal | 50770kcal | 51576kcal | 52382kcal | 53188kcal | 53994kcal | 54799kcal | 55605kcal | 56411kcal | 57217kcal | 58023kcal | 58829kcal | 59635kcal | 60441kcal | 61247kcal | 62052kcal | 62858kcal | 63664kcal | 64470kcal | 65276kcal | 66082kcal | 66888kcal | 67694kcal | 68499kcal | 69305kcal | 70111kcal | 70917kcal | 71723kcal | 72529kcal | 73335kcal | 74141kcal | 74947kcal | 75752kcal | 76558kcal | 77364kcal | 78170kcal | 78976kcal | 79782kcal | 80588kcal | 81394kcal | 82199kcal | 83005kcal | 83811kcal | 84617kcal | 85423kcal | 86229kcal | 87035kcal | 87841kcal | 88647kcal | 89452kcal | 90258kcal | 91064kcal | 91870kcal | 92676kcal | 93482kcal | 94288kcal | 95094kcal | 95899kcal | 96705kcal | 97511kcal | 98317kcal | 99123kcal | 99929kcal | 100735kcal | 101541kcal | 102347kcal | 103152kcal | 103958kcal | 104764kcal | 105570kcal | 106376kcal | 107182kcal | 107988kcal | 108794kcal | 109599kcal | 110405kcal | 111211kcal | 112017kcal | 112823kcal | 113629kcal | 114435kcal | 115241kcal | 116047kcal | 116852kcal | 117658kcal | 118464kcal | 119270kcal | 120076kcal | 120882kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
37821kcal | 38902kcal | 39982kcal | 41063kcal | 42143kcal | 43224kcal | 44305kcal | 45385kcal | 46466kcal | 47547kcal | 48627kcal | 49708kcal | 50788kcal | 51869kcal | 52950kcal | 54030kcal | 55111kcal | 56191kcal | 57272kcal | 58353kcal | 59433kcal | 60514kcal | 61595kcal | 62675kcal | 63756kcal | 64836kcal | 65917kcal | 66998kcal | 68078kcal | 69159kcal | 70239kcal | 71320kcal | 72401kcal | 73481kcal | 74562kcal | 75643kcal | 76723kcal | 77804kcal | 78884kcal | 79965kcal | 81046kcal | 82126kcal | 83207kcal | 84287kcal | 85368kcal | 86449kcal | 87529kcal | 88610kcal | 89691kcal | 90771kcal | 91852kcal | 92932kcal | 94013kcal | 95094kcal | 96174kcal | 97255kcal | 98335kcal | 99416kcal | 100497kcal | 101577kcal | 102658kcal | 103738kcal | 104819kcal | 105900kcal | 106980kcal | 108061kcal | 109142kcal | 110222kcal | 111303kcal | 112383kcal | 113464kcal | 114545kcal | 115625kcal | 116706kcal | 117786kcal | 118867kcal | 119948kcal | 121028kcal | 122109kcal | 123190kcal | 124270kcal | 125351kcal | 126431kcal | 127512kcal | 128593kcal | 129673kcal | 130754kcal | 131834kcal | 132915kcal | 133996kcal | 135076kcal | 136157kcal | 137238kcal | 138318kcal | 139399kcal | 140479kcal | 141560kcal | 142641kcal | 143721kcal | 144802kcal | 145882kcal | 146963kcal | 148044kcal | 149124kcal | 150205kcal | 151286kcal | 152366kcal | 153447kcal | 154527kcal | 155608kcal | 156689kcal | 157769kcal | 158850kcal | 159930kcal | 161011kcal | 162092kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
39424kcal | 40550kcal | 41676kcal | 42803kcal | 43929kcal | 45056kcal | 46182kcal | 47308kcal | 48435kcal | 49561kcal | 50688kcal | 51814kcal | 52940kcal | 54067kcal | 55193kcal | 56320kcal | 57446kcal | 58572kcal | 59699kcal | 60825kcal | 61952kcal | 63078kcal | 64204kcal | 65331kcal | 66457kcal | 67584kcal | 68710kcal | 69837kcal | 70963kcal | 72089kcal | 73216kcal | 74342kcal | 75469kcal | 76595kcal | 77721kcal | 78848kcal | 79974kcal | 81101kcal | 82227kcal | 83353kcal | 84480kcal | 85606kcal | 86733kcal | 87859kcal | 88985kcal | 90112kcal | 91238kcal | 92365kcal | 93491kcal | 94617kcal | 95744kcal | 96870kcal | 97997kcal | 99123kcal | 100249kcal | 101376kcal | 102502kcal | 103629kcal | 104755kcal | 105881kcal | 107008kcal | 108134kcal | 109261kcal | 110387kcal | 111513kcal | 112640kcal | 113766kcal | 114893kcal | 116019kcal | 117145kcal | 118272kcal | 119398kcal | 120525kcal | 121651kcal | 122777kcal | 123904kcal | 125030kcal | 126157kcal | 127283kcal | 128409kcal | 129536kcal | 130662kcal | 131789kcal | 132915kcal | 134041kcal | 135168kcal | 136294kcal | 137421kcal | 138547kcal | 139674kcal | 140800kcal | 141926kcal | 143053kcal | 144179kcal | 145306kcal | 146432kcal | 147558kcal | 148685kcal | 149811kcal | 150938kcal | 152064kcal | 153190kcal | 154317kcal | 155443kcal | 156570kcal | 157696kcal | 158822kcal | 159949kcal | 161075kcal | 162202kcal | 163328kcal | 164454kcal | 165581kcal | 166707kcal | 167834kcal | 168960kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
16987kcal | 17472kcal | 17958kcal | 18443kcal | 18929kcal | 19414kcal | 19899kcal | 20385kcal | 20870kcal | 21355kcal | 21841kcal | 22326kcal | 22811kcal | 23297kcal | 23782kcal | 24268kcal | 24753kcal | 25238kcal | 25724kcal | 26209kcal | 26694kcal | 27180kcal | 27665kcal | 28150kcal | 28636kcal | 29121kcal | 29607kcal | 30092kcal | 30577kcal | 31063kcal | 31548kcal | 32033kcal | 32519kcal | 33004kcal | 33489kcal | 33975kcal | 34460kcal | 34945kcal | 35431kcal | 35916kcal | 36402kcal | 36887kcal | 37372kcal | 37858kcal | 38343kcal | 38828kcal | 39314kcal | 39799kcal | 40284kcal | 40770kcal | 41255kcal | 41741kcal | 42226kcal | 42711kcal | 43197kcal | 43682kcal | 44167kcal | 44653kcal | 45138kcal | 45623kcal | 46109kcal | 46594kcal | 47079kcal | 47565kcal | 48050kcal | 48536kcal | 49021kcal | 49506kcal | 49992kcal | 50477kcal | 50962kcal | 51448kcal | 51933kcal | 52418kcal | 52904kcal | 53389kcal | 53875kcal | 54360kcal | 54845kcal | 55331kcal | 55816kcal | 56301kcal | 56787kcal | 57272kcal | 57757kcal | 58243kcal | 58728kcal | 59214kcal | 59699kcal | 60184kcal | 60670kcal | 61155kcal | 61640kcal | 62126kcal | 62611kcal | 63096kcal | 63582kcal | 64067kcal | 64552kcal | 65038kcal | 65523kcal | 66009kcal | 66494kcal | 66979kcal | 67465kcal | 67950kcal | 68435kcal | 68921kcal | 69406kcal | 69891kcal | 70377kcal | 70862kcal | 71348kcal | 71833kcal | 72318kcal | 72804kcal |
水泳 (普通:全般) |
26603kcal | 27363kcal | 28123kcal | 28883kcal | 29643kcal | 30403kcal | 31163kcal | 31923kcal | 32684kcal | 33444kcal | 34204kcal | 34964kcal | 35724kcal | 36484kcal | 37244kcal | 38004kcal | 38764kcal | 39524kcal | 40284kcal | 41045kcal | 41805kcal | 42565kcal | 43325kcal | 44085kcal | 44845kcal | 45605kcal | 46365kcal | 47125kcal | 47885kcal | 48645kcal | 49406kcal | 50166kcal | 50926kcal | 51686kcal | 52446kcal | 53206kcal | 53966kcal | 54726kcal | 55486kcal | 56246kcal | 57006kcal | 57767kcal | 58527kcal | 59287kcal | 60047kcal | 60807kcal | 61567kcal | 62327kcal | 63087kcal | 63847kcal | 64607kcal | 65368kcal | 66128kcal | 66888kcal | 67648kcal | 68408kcal | 69168kcal | 69928kcal | 70688kcal | 71448kcal | 72208kcal | 72968kcal | 73729kcal | 74489kcal | 75249kcal | 76009kcal | 76769kcal | 77529kcal | 78289kcal | 79049kcal | 79809kcal | 80569kcal | 81329kcal | 82090kcal | 82850kcal | 83610kcal | 84370kcal | 85130kcal | 85890kcal | 86650kcal | 87410kcal | 88170kcal | 88930kcal | 89691kcal | 90451kcal | 91211kcal | 91971kcal | 92731kcal | 93491kcal | 94251kcal | 95011kcal | 95771kcal | 96531kcal | 97291kcal | 98052kcal | 98812kcal | 99572kcal | 100332kcal | 101092kcal | 101852kcal | 102612kcal | 103372kcal | 104132kcal | 104892kcal | 105652kcal | 106413kcal | 107173kcal | 107933kcal | 108693kcal | 109453kcal | 110213kcal | 110973kcal | 111733kcal | 112493kcal | 113253kcal | 114013kcal |
水泳 (速め:全般) |
32052kcal | 32967kcal | 33883kcal | 34799kcal | 35715kcal | 36631kcal | 37546kcal | 38462kcal | 39378kcal | 40294kcal | 41209kcal | 42125kcal | 43041kcal | 43957kcal | 44872kcal | 45788kcal | 46704kcal | 47620kcal | 48536kcal | 49451kcal | 50367kcal | 51283kcal | 52199kcal | 53114kcal | 54030kcal | 54946kcal | 55862kcal | 56778kcal | 57693kcal | 58609kcal | 59525kcal | 60441kcal | 61356kcal | 62272kcal | 63188kcal | 64104kcal | 65020kcal | 65935kcal | 66851kcal | 67767kcal | 68683kcal | 69598kcal | 70514kcal | 71430kcal | 72346kcal | 73262kcal | 74177kcal | 75093kcal | 76009kcal | 76925kcal | 77840kcal | 78756kcal | 79672kcal | 80588kcal | 81503kcal | 82419kcal | 83335kcal | 84251kcal | 85167kcal | 86082kcal | 86998kcal | 87914kcal | 88830kcal | 89745kcal | 90661kcal | 91577kcal | 92493kcal | 93409kcal | 94324kcal | 95240kcal | 96156kcal | 97072kcal | 97987kcal | 98903kcal | 99819kcal | 100735kcal | 101651kcal | 102566kcal | 103482kcal | 104398kcal | 105314kcal | 106229kcal | 107145kcal | 108061kcal | 108977kcal | 109893kcal | 110808kcal | 111724kcal | 112640kcal | 113556kcal | 114471kcal | 115387kcal | 116303kcal | 117219kcal | 118134kcal | 119050kcal | 119966kcal | 120882kcal | 121798kcal | 122713kcal | 123629kcal | 124545kcal | 125461kcal | 126376kcal | 127292kcal | 128208kcal | 129124kcal | 130040kcal | 130955kcal | 131871kcal | 132787kcal | 133703kcal | 134618kcal | 135534kcal | 136450kcal | 137366kcal |
水泳 (バタフライ) |
44231kcal | 45495kcal | 46759kcal | 48023kcal | 49287kcal | 50550kcal | 51814kcal | 53078kcal | 54342kcal | 55605kcal | 56869kcal | 58133kcal | 59397kcal | 60660kcal | 61924kcal | 63188kcal | 64452kcal | 65716kcal | 66979kcal | 68243kcal | 69507kcal | 70771kcal | 72034kcal | 73298kcal | 74562kcal | 75826kcal | 77089kcal | 78353kcal | 79617kcal | 80881kcal | 82145kcal | 83408kcal | 84672kcal | 85936kcal | 87200kcal | 88463kcal | 89727kcal | 90991kcal | 92255kcal | 93518kcal | 94782kcal | 96046kcal | 97310kcal | 98574kcal | 99837kcal | 101101kcal | 102365kcal | 103629kcal | 104892kcal | 106156kcal | 107420kcal | 108684kcal | 109947kcal | 111211kcal | 112475kcal | 113739kcal | 115003kcal | 116266kcal | 117530kcal | 118794kcal | 120058kcal | 121321kcal | 122585kcal | 123849kcal | 125113kcal | 126376kcal | 127640kcal | 128904kcal | 130168kcal | 131432kcal | 132695kcal | 133959kcal | 135223kcal | 136487kcal | 137750kcal | 139014kcal | 140278kcal | 141542kcal | 142805kcal | 144069kcal | 145333kcal | 146597kcal | 147861kcal | 149124kcal | 150388kcal | 151652kcal | 152916kcal | 154179kcal | 155443kcal | 156707kcal | 157971kcal | 159234kcal | 160498kcal | 161762kcal | 163026kcal | 164290kcal | 165553kcal | 166817kcal | 168081kcal | 169345kcal | 170608kcal | 171872kcal | 173136kcal | 174400kcal | 175663kcal | 176927kcal | 178191kcal | 179455kcal | 180719kcal | 181982kcal | 183246kcal | 184510kcal | 185774kcal | 187037kcal | 188301kcal | 189565kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
19231kcal | 19780kcal | 20330kcal | 20879kcal | 21429kcal | 21978kcal | 22528kcal | 23077kcal | 23626kcal | 24176kcal | 24725kcal | 25275kcal | 25824kcal | 26374kcal | 26923kcal | 27473kcal | 28022kcal | 28572kcal | 29121kcal | 29671kcal | 30220kcal | 30770kcal | 31319kcal | 31868kcal | 32418kcal | 32967kcal | 33517kcal | 34066kcal | 34616kcal | 35165kcal | 35715kcal | 36264kcal | 36814kcal | 37363kcal | 37913kcal | 38462kcal | 39012kcal | 39561kcal | 40110kcal | 40660kcal | 41209kcal | 41759kcal | 42308kcal | 42858kcal | 43407kcal | 43957kcal | 44506kcal | 45056kcal | 45605kcal | 46155kcal | 46704kcal | 47253kcal | 47803kcal | 48352kcal | 48902kcal | 49451kcal | 50001kcal | 50550kcal | 51100kcal | 51649kcal | 52199kcal | 52748kcal | 53298kcal | 53847kcal | 54397kcal | 54946kcal | 55495kcal | 56045kcal | 56594kcal | 57144kcal | 57693kcal | 58243kcal | 58792kcal | 59342kcal | 59891kcal | 60441kcal | 60990kcal | 61540kcal | 62089kcal | 62639kcal | 63188kcal | 63737kcal | 64287kcal | 64836kcal | 65386kcal | 65935kcal | 66485kcal | 67034kcal | 67584kcal | 68133kcal | 68683kcal | 69232kcal | 69782kcal | 70331kcal | 70880kcal | 71430kcal | 71979kcal | 72529kcal | 73078kcal | 73628kcal | 74177kcal | 74727kcal | 75276kcal | 75826kcal | 76375kcal | 76925kcal | 77474kcal | 78024kcal | 78573kcal | 79122kcal | 79672kcal | 80221kcal | 80771kcal | 81320kcal | 81870kcal | 82419kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
25641kcal | 26374kcal | 27106kcal | 27839kcal | 28572kcal | 29304kcal | 30037kcal | 30770kcal | 31502kcal | 32235kcal | 32967kcal | 33700kcal | 34433kcal | 35165kcal | 35898kcal | 36631kcal | 37363kcal | 38096kcal | 38828kcal | 39561kcal | 40294kcal | 41026kcal | 41759kcal | 42491kcal | 43224kcal | 43957kcal | 44689kcal | 45422kcal | 46155kcal | 46887kcal | 47620kcal | 48352kcal | 49085kcal | 49818kcal | 50550kcal | 51283kcal | 52016kcal | 52748kcal | 53481kcal | 54213kcal | 54946kcal | 55679kcal | 56411kcal | 57144kcal | 57876kcal | 58609kcal | 59342kcal | 60074kcal | 60807kcal | 61540kcal | 62272kcal | 63005kcal | 63737kcal | 64470kcal | 65203kcal | 65935kcal | 66668kcal | 67401kcal | 68133kcal | 68866kcal | 69598kcal | 70331kcal | 71064kcal | 71796kcal | 72529kcal | 73262kcal | 73994kcal | 74727kcal | 75459kcal | 76192kcal | 76925kcal | 77657kcal | 78390kcal | 79122kcal | 79855kcal | 80588kcal | 81320kcal | 82053kcal | 82786kcal | 83518kcal | 84251kcal | 84983kcal | 85716kcal | 86449kcal | 87181kcal | 87914kcal | 88647kcal | 89379kcal | 90112kcal | 90844kcal | 91577kcal | 92310kcal | 93042kcal | 93775kcal | 94507kcal | 95240kcal | 95973kcal | 96705kcal | 97438kcal | 98171kcal | 98903kcal | 99636kcal | 100368kcal | 101101kcal | 101834kcal | 102566kcal | 103299kcal | 104032kcal | 104764kcal | 105497kcal | 106229kcal | 106962kcal | 107695kcal | 108427kcal | 109160kcal | 109893kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
32052kcal | 32967kcal | 33883kcal | 34799kcal | 35715kcal | 36631kcal | 37546kcal | 38462kcal | 39378kcal | 40294kcal | 41209kcal | 42125kcal | 43041kcal | 43957kcal | 44872kcal | 45788kcal | 46704kcal | 47620kcal | 48536kcal | 49451kcal | 50367kcal | 51283kcal | 52199kcal | 53114kcal | 54030kcal | 54946kcal | 55862kcal | 56778kcal | 57693kcal | 58609kcal | 59525kcal | 60441kcal | 61356kcal | 62272kcal | 63188kcal | 64104kcal | 65020kcal | 65935kcal | 66851kcal | 67767kcal | 68683kcal | 69598kcal | 70514kcal | 71430kcal | 72346kcal | 73262kcal | 74177kcal | 75093kcal | 76009kcal | 76925kcal | 77840kcal | 78756kcal | 79672kcal | 80588kcal | 81503kcal | 82419kcal | 83335kcal | 84251kcal | 85167kcal | 86082kcal | 86998kcal | 87914kcal | 88830kcal | 89745kcal | 90661kcal | 91577kcal | 92493kcal | 93409kcal | 94324kcal | 95240kcal | 96156kcal | 97072kcal | 97987kcal | 98903kcal | 99819kcal | 100735kcal | 101651kcal | 102566kcal | 103482kcal | 104398kcal | 105314kcal | 106229kcal | 107145kcal | 108061kcal | 108977kcal | 109893kcal | 110808kcal | 111724kcal | 112640kcal | 113556kcal | 114471kcal | 115387kcal | 116303kcal | 117219kcal | 118134kcal | 119050kcal | 119966kcal | 120882kcal | 121798kcal | 122713kcal | 123629kcal | 124545kcal | 125461kcal | 126376kcal | 127292kcal | 128208kcal | 129124kcal | 130040kcal | 130955kcal | 131871kcal | 132787kcal | 133703kcal | 134618kcal | 135534kcal | 136450kcal | 137366kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
87時間13分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
12179kcal | 12527kcal | 12875kcal | 13223kcal | 13571kcal | 13919kcal | 14267kcal | 14615kcal | 14963kcal | 15311kcal | 15659kcal | 16007kcal | 16355kcal | 16703kcal | 17051kcal | 17399kcal | 17747kcal | 18095kcal | 18443kcal | 18791kcal | 19139kcal | 19487kcal | 19835kcal | 20183kcal | 20531kcal | 20879kcal | 21227kcal | 21575kcal | 21923kcal | 22271kcal | 22619kcal | 22967kcal | 23315kcal | 23663kcal | 24011kcal | 24359kcal | 24707kcal | 25055kcal | 25403kcal | 25751kcal | 26099kcal | 26447kcal | 26795kcal | 27143kcal | 27491kcal | 27839kcal | 28187kcal | 28535kcal | 28883kcal | 29231kcal | 29579kcal | 29927kcal | 30275kcal | 30623kcal | 30971kcal | 31319kcal | 31667kcal | 32015kcal | 32363kcal | 32711kcal | 33059kcal | 33407kcal | 33755kcal | 34103kcal | 34451kcal | 34799kcal | 35147kcal | 35495kcal | 35843kcal | 36191kcal | 36539kcal | 36887kcal | 37235kcal | 37583kcal | 37931kcal | 38279kcal | 38627kcal | 38975kcal | 39323kcal | 39671kcal | 40019kcal | 40367kcal | 40715kcal | 41063kcal | 41411kcal | 41759kcal | 42107kcal | 42455kcal | 42803kcal | 43151kcal | 43499kcal | 43847kcal | 44195kcal | 44543kcal | 44891kcal | 45239kcal | 45587kcal | 45935kcal | 46283kcal | 46631kcal | 46979kcal | 47327kcal | 47675kcal | 48023kcal | 48371kcal | 48719kcal | 49067kcal | 49415kcal | 49763kcal | 50111kcal | 50459kcal | 50807kcal | 51155kcal | 51503kcal | 51851kcal | 52199kcal |
筋トレ 背筋運動 |
12179kcal | 12527kcal | 12875kcal | 13223kcal | 13571kcal | 13919kcal | 14267kcal | 14615kcal | 14963kcal | 15311kcal | 15659kcal | 16007kcal | 16355kcal | 16703kcal | 17051kcal | 17399kcal | 17747kcal | 18095kcal | 18443kcal | 18791kcal | 19139kcal | 19487kcal | 19835kcal | 20183kcal | 20531kcal | 20879kcal | 21227kcal | 21575kcal | 21923kcal | 22271kcal | 22619kcal | 22967kcal | 23315kcal | 23663kcal | 24011kcal | 24359kcal | 24707kcal | 25055kcal | 25403kcal | 25751kcal | 26099kcal | 26447kcal | 26795kcal | 27143kcal | 27491kcal | 27839kcal | 28187kcal | 28535kcal | 28883kcal | 29231kcal | 29579kcal | 29927kcal | 30275kcal | 30623kcal | 30971kcal | 31319kcal | 31667kcal | 32015kcal | 32363kcal | 32711kcal | 33059kcal | 33407kcal | 33755kcal | 34103kcal | 34451kcal | 34799kcal | 35147kcal | 35495kcal | 35843kcal | 36191kcal | 36539kcal | 36887kcal | 37235kcal | 37583kcal | 37931kcal | 38279kcal | 38627kcal | 38975kcal | 39323kcal | 39671kcal | 40019kcal | 40367kcal | 40715kcal | 41063kcal | 41411kcal | 41759kcal | 42107kcal | 42455kcal | 42803kcal | 43151kcal | 43499kcal | 43847kcal | 44195kcal | 44543kcal | 44891kcal | 45239kcal | 45587kcal | 45935kcal | 46283kcal | 46631kcal | 46979kcal | 47327kcal | 47675kcal | 48023kcal | 48371kcal | 48719kcal | 49067kcal | 49415kcal | 49763kcal | 50111kcal | 50459kcal | 50807kcal | 51155kcal | 51503kcal | 51851kcal | 52199kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
12179kcal | 12527kcal | 12875kcal | 13223kcal | 13571kcal | 13919kcal | 14267kcal | 14615kcal | 14963kcal | 15311kcal | 15659kcal | 16007kcal | 16355kcal | 16703kcal | 17051kcal | 17399kcal | 17747kcal | 18095kcal | 18443kcal | 18791kcal | 19139kcal | 19487kcal | 19835kcal | 20183kcal | 20531kcal | 20879kcal | 21227kcal | 21575kcal | 21923kcal | 22271kcal | 22619kcal | 22967kcal | 23315kcal | 23663kcal | 24011kcal | 24359kcal | 24707kcal | 25055kcal | 25403kcal | 25751kcal | 26099kcal | 26447kcal | 26795kcal | 27143kcal | 27491kcal | 27839kcal | 28187kcal | 28535kcal | 28883kcal | 29231kcal | 29579kcal | 29927kcal | 30275kcal | 30623kcal | 30971kcal | 31319kcal | 31667kcal | 32015kcal | 32363kcal | 32711kcal | 33059kcal | 33407kcal | 33755kcal | 34103kcal | 34451kcal | 34799kcal | 35147kcal | 35495kcal | 35843kcal | 36191kcal | 36539kcal | 36887kcal | 37235kcal | 37583kcal | 37931kcal | 38279kcal | 38627kcal | 38975kcal | 39323kcal | 39671kcal | 40019kcal | 40367kcal | 40715kcal | 41063kcal | 41411kcal | 41759kcal | 42107kcal | 42455kcal | 42803kcal | 43151kcal | 43499kcal | 43847kcal | 44195kcal | 44543kcal | 44891kcal | 45239kcal | 45587kcal | 45935kcal | 46283kcal | 46631kcal | 46979kcal | 47327kcal | 47675kcal | 48023kcal | 48371kcal | 48719kcal | 49067kcal | 49415kcal | 49763kcal | 50111kcal | 50459kcal | 50807kcal | 51155kcal | 51503kcal | 51851kcal | 52199kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
28846kcal | 29671kcal | 30495kcal | 31319kcal | 32143kcal | 32967kcal | 33792kcal | 34616kcal | 35440kcal | 36264kcal | 37088kcal | 37913kcal | 38737kcal | 39561kcal | 40385kcal | 41209kcal | 42034kcal | 42858kcal | 43682kcal | 44506kcal | 45330kcal | 46155kcal | 46979kcal | 47803kcal | 48627kcal | 49451kcal | 50276kcal | 51100kcal | 51924kcal | 52748kcal | 53572kcal | 54397kcal | 55221kcal | 56045kcal | 56869kcal | 57693kcal | 58518kcal | 59342kcal | 60166kcal | 60990kcal | 61814kcal | 62639kcal | 63463kcal | 64287kcal | 65111kcal | 65935kcal | 66759kcal | 67584kcal | 68408kcal | 69232kcal | 70056kcal | 70880kcal | 71705kcal | 72529kcal | 73353kcal | 74177kcal | 75001kcal | 75826kcal | 76650kcal | 77474kcal | 78298kcal | 79122kcal | 79947kcal | 80771kcal | 81595kcal | 82419kcal | 83243kcal | 84068kcal | 84892kcal | 85716kcal | 86540kcal | 87364kcal | 88189kcal | 89013kcal | 89837kcal | 90661kcal | 91485kcal | 92310kcal | 93134kcal | 93958kcal | 94782kcal | 95606kcal | 96431kcal | 97255kcal | 98079kcal | 98903kcal | 99727kcal | 100552kcal | 101376kcal | 102200kcal | 103024kcal | 103848kcal | 104673kcal | 105497kcal | 106321kcal | 107145kcal | 107969kcal | 108794kcal | 109618kcal | 110442kcal | 111266kcal | 112090kcal | 112915kcal | 113739kcal | 114563kcal | 115387kcal | 116211kcal | 117036kcal | 117860kcal | 118684kcal | 119508kcal | 120332kcal | 121157kcal | 121981kcal | 122805kcal | 123629kcal |
踏み台昇降 | 16026kcal | 16483kcal | 16941kcal | 17399kcal | 17857kcal | 18315kcal | 18773kcal | 19231kcal | 19689kcal | 20147kcal | 20604kcal | 21062kcal | 21520kcal | 21978kcal | 22436kcal | 22894kcal | 23352kcal | 23810kcal | 24268kcal | 24725kcal | 25183kcal | 25641kcal | 26099kcal | 26557kcal | 27015kcal | 27473kcal | 27931kcal | 28389kcal | 28846kcal | 29304kcal | 29762kcal | 30220kcal | 30678kcal | 31136kcal | 31594kcal | 32052kcal | 32510kcal | 32967kcal | 33425kcal | 33883kcal | 34341kcal | 34799kcal | 35257kcal | 35715kcal | 36173kcal | 36631kcal | 37088kcal | 37546kcal | 38004kcal | 38462kcal | 38920kcal | 39378kcal | 39836kcal | 40294kcal | 40751kcal | 41209kcal | 41667kcal | 42125kcal | 42583kcal | 43041kcal | 43499kcal | 43957kcal | 44415kcal | 44872kcal | 45330kcal | 45788kcal | 46246kcal | 46704kcal | 47162kcal | 47620kcal | 48078kcal | 48536kcal | 48993kcal | 49451kcal | 49909kcal | 50367kcal | 50825kcal | 51283kcal | 51741kcal | 52199kcal | 52657kcal | 53114kcal | 53572kcal | 54030kcal | 54488kcal | 54946kcal | 55404kcal | 55862kcal | 56320kcal | 56778kcal | 57235kcal | 57693kcal | 58151kcal | 58609kcal | 59067kcal | 59525kcal | 59983kcal | 60441kcal | 60899kcal | 61356kcal | 61814kcal | 62272kcal | 62730kcal | 63188kcal | 63646kcal | 64104kcal | 64562kcal | 65020kcal | 65477kcal | 65935kcal | 66393kcal | 66851kcal | 67309kcal | 67767kcal | 68225kcal | 68683kcal |
トランポリン ゆっくり |
11218kcal | 11538kcal | 11859kcal | 12179kcal | 12500kcal | 12820kcal | 13141kcal | 13461kcal | 13782kcal | 14102kcal | 14423kcal | 14743kcal | 15064kcal | 15385kcal | 15705kcal | 16026kcal | 16346kcal | 16667kcal | 16987kcal | 17308kcal | 17628kcal | 17949kcal | 18269kcal | 18590kcal | 18910kcal | 19231kcal | 19551kcal | 19872kcal | 20192kcal | 20513kcal | 20833kcal | 21154kcal | 21474kcal | 21795kcal | 22115kcal | 22436kcal | 22757kcal | 23077kcal | 23398kcal | 23718kcal | 24039kcal | 24359kcal | 24680kcal | 25000kcal | 25321kcal | 25641kcal | 25962kcal | 26282kcal | 26603kcal | 26923kcal | 27244kcal | 27564kcal | 27885kcal | 28205kcal | 28526kcal | 28846kcal | 29167kcal | 29487kcal | 29808kcal | 30128kcal | 30449kcal | 30770kcal | 31090kcal | 31411kcal | 31731kcal | 32052kcal | 32372kcal | 32693kcal | 33013kcal | 33334kcal | 33654kcal | 33975kcal | 34295kcal | 34616kcal | 34936kcal | 35257kcal | 35577kcal | 35898kcal | 36218kcal | 36539kcal | 36859kcal | 37180kcal | 37500kcal | 37821kcal | 38142kcal | 38462kcal | 38783kcal | 39103kcal | 39424kcal | 39744kcal | 40065kcal | 40385kcal | 40706kcal | 41026kcal | 41347kcal | 41667kcal | 41988kcal | 42308kcal | 42629kcal | 42949kcal | 43270kcal | 43590kcal | 43911kcal | 44231kcal | 44552kcal | 44872kcal | 45193kcal | 45514kcal | 45834kcal | 46155kcal | 46475kcal | 46796kcal | 47116kcal | 47437kcal | 47757kcal | 48078kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
14423kcal | 14835kcal | 15247kcal | 15659kcal | 16071kcal | 16483kcal | 16896kcal | 17308kcal | 17720kcal | 18132kcal | 18544kcal | 18956kcal | 19368kcal | 19780kcal | 20192kcal | 20604kcal | 21017kcal | 21429kcal | 21841kcal | 22253kcal | 22665kcal | 23077kcal | 23489kcal | 23901kcal | 24313kcal | 24725kcal | 25138kcal | 25550kcal | 25962kcal | 26374kcal | 26786kcal | 27198kcal | 27610kcal | 28022kcal | 28434kcal | 28846kcal | 29259kcal | 29671kcal | 30083kcal | 30495kcal | 30907kcal | 31319kcal | 31731kcal | 32143kcal | 32555kcal | 32967kcal | 33379kcal | 33792kcal | 34204kcal | 34616kcal | 35028kcal | 35440kcal | 35852kcal | 36264kcal | 36676kcal | 37088kcal | 37500kcal | 37913kcal | 38325kcal | 38737kcal | 39149kcal | 39561kcal | 39973kcal | 40385kcal | 40797kcal | 41209kcal | 41621kcal | 42034kcal | 42446kcal | 42858kcal | 43270kcal | 43682kcal | 44094kcal | 44506kcal | 44918kcal | 45330kcal | 45742kcal | 46155kcal | 46567kcal | 46979kcal | 47391kcal | 47803kcal | 48215kcal | 48627kcal | 49039kcal | 49451kcal | 49863kcal | 50276kcal | 50688kcal | 51100kcal | 51512kcal | 51924kcal | 52336kcal | 52748kcal | 53160kcal | 53572kcal | 53984kcal | 54397kcal | 54809kcal | 55221kcal | 55633kcal | 56045kcal | 56457kcal | 56869kcal | 57281kcal | 57693kcal | 58105kcal | 58518kcal | 58930kcal | 59342kcal | 59754kcal | 60166kcal | 60578kcal | 60990kcal | 61402kcal | 61814kcal |
HIIT ジャンプなし |
16026kcal | 16483kcal | 16941kcal | 17399kcal | 17857kcal | 18315kcal | 18773kcal | 19231kcal | 19689kcal | 20147kcal | 20604kcal | 21062kcal | 21520kcal | 21978kcal | 22436kcal | 22894kcal | 23352kcal | 23810kcal | 24268kcal | 24725kcal | 25183kcal | 25641kcal | 26099kcal | 26557kcal | 27015kcal | 27473kcal | 27931kcal | 28389kcal | 28846kcal | 29304kcal | 29762kcal | 30220kcal | 30678kcal | 31136kcal | 31594kcal | 32052kcal | 32510kcal | 32967kcal | 33425kcal | 33883kcal | 34341kcal | 34799kcal | 35257kcal | 35715kcal | 36173kcal | 36631kcal | 37088kcal | 37546kcal | 38004kcal | 38462kcal | 38920kcal | 39378kcal | 39836kcal | 40294kcal | 40751kcal | 41209kcal | 41667kcal | 42125kcal | 42583kcal | 43041kcal | 43499kcal | 43957kcal | 44415kcal | 44872kcal | 45330kcal | 45788kcal | 46246kcal | 46704kcal | 47162kcal | 47620kcal | 48078kcal | 48536kcal | 48993kcal | 49451kcal | 49909kcal | 50367kcal | 50825kcal | 51283kcal | 51741kcal | 52199kcal | 52657kcal | 53114kcal | 53572kcal | 54030kcal | 54488kcal | 54946kcal | 55404kcal | 55862kcal | 56320kcal | 56778kcal | 57235kcal | 57693kcal | 58151kcal | 58609kcal | 59067kcal | 59525kcal | 59983kcal | 60441kcal | 60899kcal | 61356kcal | 61814kcal | 62272kcal | 62730kcal | 63188kcal | 63646kcal | 64104kcal | 64562kcal | 65020kcal | 65477kcal | 65935kcal | 66393kcal | 66851kcal | 67309kcal | 67767kcal | 68225kcal | 68683kcal |
HIIT ジャンプあり |
25641kcal | 26374kcal | 27106kcal | 27839kcal | 28572kcal | 29304kcal | 30037kcal | 30770kcal | 31502kcal | 32235kcal | 32967kcal | 33700kcal | 34433kcal | 35165kcal | 35898kcal | 36631kcal | 37363kcal | 38096kcal | 38828kcal | 39561kcal | 40294kcal | 41026kcal | 41759kcal | 42491kcal | 43224kcal | 43957kcal | 44689kcal | 45422kcal | 46155kcal | 46887kcal | 47620kcal | 48352kcal | 49085kcal | 49818kcal | 50550kcal | 51283kcal | 52016kcal | 52748kcal | 53481kcal | 54213kcal | 54946kcal | 55679kcal | 56411kcal | 57144kcal | 57876kcal | 58609kcal | 59342kcal | 60074kcal | 60807kcal | 61540kcal | 62272kcal | 63005kcal | 63737kcal | 64470kcal | 65203kcal | 65935kcal | 66668kcal | 67401kcal | 68133kcal | 68866kcal | 69598kcal | 70331kcal | 71064kcal | 71796kcal | 72529kcal | 73262kcal | 73994kcal | 74727kcal | 75459kcal | 76192kcal | 76925kcal | 77657kcal | 78390kcal | 79122kcal | 79855kcal | 80588kcal | 81320kcal | 82053kcal | 82786kcal | 83518kcal | 84251kcal | 84983kcal | 85716kcal | 86449kcal | 87181kcal | 87914kcal | 88647kcal | 89379kcal | 90112kcal | 90844kcal | 91577kcal | 92310kcal | 93042kcal | 93775kcal | 94507kcal | 95240kcal | 95973kcal | 96705kcal | 97438kcal | 98171kcal | 98903kcal | 99636kcal | 100368kcal | 101101kcal | 101834kcal | 102566kcal | 103299kcal | 104032kcal | 104764kcal | 105497kcal | 106229kcal | 106962kcal | 107695kcal | 108427kcal | 109160kcal | 109893kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
87時間13分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 9615kcal | 9890kcal | 10165kcal | 10439kcal | 10714kcal | 10989kcal | 11264kcal | 11538kcal | 11813kcal | 12088kcal | 12362kcal | 12637kcal | 12912kcal | 13187kcal | 13461kcal | 13736kcal | 14011kcal | 14286kcal | 14560kcal | 14835kcal | 15110kcal | 15385kcal | 15659kcal | 15934kcal | 16209kcal | 16483kcal | 16758kcal | 17033kcal | 17308kcal | 17582kcal | 17857kcal | 18132kcal | 18407kcal | 18681kcal | 18956kcal | 19231kcal | 19506kcal | 19780kcal | 20055kcal | 20330kcal | 20604kcal | 20879kcal | 21154kcal | 21429kcal | 21703kcal | 21978kcal | 22253kcal | 22528kcal | 22802kcal | 23077kcal | 23352kcal | 23626kcal | 23901kcal | 24176kcal | 24451kcal | 24725kcal | 25000kcal | 25275kcal | 25550kcal | 25824kcal | 26099kcal | 26374kcal | 26649kcal | 26923kcal | 27198kcal | 27473kcal | 27747kcal | 28022kcal | 28297kcal | 28572kcal | 28846kcal | 29121kcal | 29396kcal | 29671kcal | 29945kcal | 30220kcal | 30495kcal | 30770kcal | 31044kcal | 31319kcal | 31594kcal | 31868kcal | 32143kcal | 32418kcal | 32693kcal | 32967kcal | 33242kcal | 33517kcal | 33792kcal | 34066kcal | 34341kcal | 34616kcal | 34891kcal | 35165kcal | 35440kcal | 35715kcal | 35989kcal | 36264kcal | 36539kcal | 36814kcal | 37088kcal | 37363kcal | 37638kcal | 37913kcal | 38187kcal | 38462kcal | 38737kcal | 39012kcal | 39286kcal | 39561kcal | 39836kcal | 40110kcal | 40385kcal | 40660kcal | 40935kcal | 41209kcal |
料理全般 | 11218kcal | 11538kcal | 11859kcal | 12179kcal | 12500kcal | 12820kcal | 13141kcal | 13461kcal | 13782kcal | 14102kcal | 14423kcal | 14743kcal | 15064kcal | 15385kcal | 15705kcal | 16026kcal | 16346kcal | 16667kcal | 16987kcal | 17308kcal | 17628kcal | 17949kcal | 18269kcal | 18590kcal | 18910kcal | 19231kcal | 19551kcal | 19872kcal | 20192kcal | 20513kcal | 20833kcal | 21154kcal | 21474kcal | 21795kcal | 22115kcal | 22436kcal | 22757kcal | 23077kcal | 23398kcal | 23718kcal | 24039kcal | 24359kcal | 24680kcal | 25000kcal | 25321kcal | 25641kcal | 25962kcal | 26282kcal | 26603kcal | 26923kcal | 27244kcal | 27564kcal | 27885kcal | 28205kcal | 28526kcal | 28846kcal | 29167kcal | 29487kcal | 29808kcal | 30128kcal | 30449kcal | 30770kcal | 31090kcal | 31411kcal | 31731kcal | 32052kcal | 32372kcal | 32693kcal | 33013kcal | 33334kcal | 33654kcal | 33975kcal | 34295kcal | 34616kcal | 34936kcal | 35257kcal | 35577kcal | 35898kcal | 36218kcal | 36539kcal | 36859kcal | 37180kcal | 37500kcal | 37821kcal | 38142kcal | 38462kcal | 38783kcal | 39103kcal | 39424kcal | 39744kcal | 40065kcal | 40385kcal | 40706kcal | 41026kcal | 41347kcal | 41667kcal | 41988kcal | 42308kcal | 42629kcal | 42949kcal | 43270kcal | 43590kcal | 43911kcal | 44231kcal | 44552kcal | 44872kcal | 45193kcal | 45514kcal | 45834kcal | 46155kcal | 46475kcal | 46796kcal | 47116kcal | 47437kcal | 47757kcal | 48078kcal |
掃除機をかける | 10577kcal | 10879kcal | 11181kcal | 11483kcal | 11786kcal | 12088kcal | 12390kcal | 12692kcal | 12994kcal | 13297kcal | 13599kcal | 13901kcal | 14203kcal | 14505kcal | 14808kcal | 15110kcal | 15412kcal | 15714kcal | 16016kcal | 16319kcal | 16621kcal | 16923kcal | 17225kcal | 17527kcal | 17830kcal | 18132kcal | 18434kcal | 18736kcal | 19038kcal | 19341kcal | 19643kcal | 19945kcal | 20247kcal | 20549kcal | 20852kcal | 21154kcal | 21456kcal | 21758kcal | 22061kcal | 22363kcal | 22665kcal | 22967kcal | 23269kcal | 23572kcal | 23874kcal | 24176kcal | 24478kcal | 24780kcal | 25083kcal | 25385kcal | 25687kcal | 25989kcal | 26291kcal | 26594kcal | 26896kcal | 27198kcal | 27500kcal | 27802kcal | 28105kcal | 28407kcal | 28709kcal | 29011kcal | 29313kcal | 29616kcal | 29918kcal | 30220kcal | 30522kcal | 30824kcal | 31127kcal | 31429kcal | 31731kcal | 32033kcal | 32336kcal | 32638kcal | 32940kcal | 33242kcal | 33544kcal | 33847kcal | 34149kcal | 34451kcal | 34753kcal | 35055kcal | 35358kcal | 35660kcal | 35962kcal | 36264kcal | 36566kcal | 36869kcal | 37171kcal | 37473kcal | 37775kcal | 38077kcal | 38380kcal | 38682kcal | 38984kcal | 39286kcal | 39588kcal | 39891kcal | 40193kcal | 40495kcal | 40797kcal | 41099kcal | 41402kcal | 41704kcal | 42006kcal | 42308kcal | 42611kcal | 42913kcal | 43215kcal | 43517kcal | 43819kcal | 44122kcal | 44424kcal | 44726kcal | 45028kcal | 45330kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
11218kcal | 11538kcal | 11859kcal | 12179kcal | 12500kcal | 12820kcal | 13141kcal | 13461kcal | 13782kcal | 14102kcal | 14423kcal | 14743kcal | 15064kcal | 15385kcal | 15705kcal | 16026kcal | 16346kcal | 16667kcal | 16987kcal | 17308kcal | 17628kcal | 17949kcal | 18269kcal | 18590kcal | 18910kcal | 19231kcal | 19551kcal | 19872kcal | 20192kcal | 20513kcal | 20833kcal | 21154kcal | 21474kcal | 21795kcal | 22115kcal | 22436kcal | 22757kcal | 23077kcal | 23398kcal | 23718kcal | 24039kcal | 24359kcal | 24680kcal | 25000kcal | 25321kcal | 25641kcal | 25962kcal | 26282kcal | 26603kcal | 26923kcal | 27244kcal | 27564kcal | 27885kcal | 28205kcal | 28526kcal | 28846kcal | 29167kcal | 29487kcal | 29808kcal | 30128kcal | 30449kcal | 30770kcal | 31090kcal | 31411kcal | 31731kcal | 32052kcal | 32372kcal | 32693kcal | 33013kcal | 33334kcal | 33654kcal | 33975kcal | 34295kcal | 34616kcal | 34936kcal | 35257kcal | 35577kcal | 35898kcal | 36218kcal | 36539kcal | 36859kcal | 37180kcal | 37500kcal | 37821kcal | 38142kcal | 38462kcal | 38783kcal | 39103kcal | 39424kcal | 39744kcal | 40065kcal | 40385kcal | 40706kcal | 41026kcal | 41347kcal | 41667kcal | 41988kcal | 42308kcal | 42629kcal | 42949kcal | 43270kcal | 43590kcal | 43911kcal | 44231kcal | 44552kcal | 44872kcal | 45193kcal | 45514kcal | 45834kcal | 46155kcal | 46475kcal | 46796kcal | 47116kcal | 47437kcal | 47757kcal | 48078kcal |
部屋の片づけ全般 | 15385kcal | 15824kcal | 16264kcal | 16703kcal | 17143kcal | 17582kcal | 18022kcal | 18462kcal | 18901kcal | 19341kcal | 19780kcal | 20220kcal | 20659kcal | 21099kcal | 21539kcal | 21978kcal | 22418kcal | 22857kcal | 23297kcal | 23736kcal | 24176kcal | 24616kcal | 25055kcal | 25495kcal | 25934kcal | 26374kcal | 26813kcal | 27253kcal | 27693kcal | 28132kcal | 28572kcal | 29011kcal | 29451kcal | 29890kcal | 30330kcal | 30770kcal | 31209kcal | 31649kcal | 32088kcal | 32528kcal | 32967kcal | 33407kcal | 33847kcal | 34286kcal | 34726kcal | 35165kcal | 35605kcal | 36044kcal | 36484kcal | 36924kcal | 37363kcal | 37803kcal | 38242kcal | 38682kcal | 39121kcal | 39561kcal | 40001kcal | 40440kcal | 40880kcal | 41319kcal | 41759kcal | 42198kcal | 42638kcal | 43078kcal | 43517kcal | 43957kcal | 44396kcal | 44836kcal | 45275kcal | 45715kcal | 46155kcal | 46594kcal | 47034kcal | 47473kcal | 47913kcal | 48352kcal | 48792kcal | 49232kcal | 49671kcal | 50111kcal | 50550kcal | 50990kcal | 51429kcal | 51869kcal | 52309kcal | 52748kcal | 53188kcal | 53627kcal | 54067kcal | 54506kcal | 54946kcal | 55386kcal | 55825kcal | 56265kcal | 56704kcal | 57144kcal | 57583kcal | 58023kcal | 58463kcal | 58902kcal | 59342kcal | 59781kcal | 60221kcal | 60660kcal | 61100kcal | 61540kcal | 61979kcal | 62419kcal | 62858kcal | 63298kcal | 63737kcal | 64177kcal | 64617kcal | 65056kcal | 65496kcal | 65935kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6410kcal | 6593kcal | 6776kcal | 6959kcal | 7143kcal | 7326kcal | 7509kcal | 7692kcal | 7875kcal | 8058kcal | 8241kcal | 8425kcal | 8608kcal | 8791kcal | 8974kcal | 9157kcal | 9340kcal | 9524kcal | 9707kcal | 9890kcal | 10073kcal | 10256kcal | 10439kcal | 10622kcal | 10806kcal | 10989kcal | 11172kcal | 11355kcal | 11538kcal | 11721kcal | 11905kcal | 12088kcal | 12271kcal | 12454kcal | 12637kcal | 12820kcal | 13004kcal | 13187kcal | 13370kcal | 13553kcal | 13736kcal | 13919kcal | 14102kcal | 14286kcal | 14469kcal | 14652kcal | 14835kcal | 15018kcal | 15201kcal | 15385kcal | 15568kcal | 15751kcal | 15934kcal | 16117kcal | 16300kcal | 16483kcal | 16667kcal | 16850kcal | 17033kcal | 17216kcal | 17399kcal | 17582kcal | 17766kcal | 17949kcal | 18132kcal | 18315kcal | 18498kcal | 18681kcal | 18864kcal | 19048kcal | 19231kcal | 19414kcal | 19597kcal | 19780kcal | 19963kcal | 20147kcal | 20330kcal | 20513kcal | 20696kcal | 20879kcal | 21062kcal | 21245kcal | 21429kcal | 21612kcal | 21795kcal | 21978kcal | 22161kcal | 22344kcal | 22528kcal | 22711kcal | 22894kcal | 23077kcal | 23260kcal | 23443kcal | 23626kcal | 23810kcal | 23993kcal | 24176kcal | 24359kcal | 24542kcal | 24725kcal | 24909kcal | 25092kcal | 25275kcal | 25458kcal | 25641kcal | 25824kcal | 26008kcal | 26191kcal | 26374kcal | 26557kcal | 26740kcal | 26923kcal | 27106kcal | 27290kcal | 27473kcal |
トイレ | 5769kcal | 5934kcal | 6099kcal | 6263kcal | 6428kcal | 6593kcal | 6758kcal | 6923kcal | 7088kcal | 7252kcal | 7417kcal | 7582kcal | 7747kcal | 7912kcal | 8077kcal | 8241kcal | 8406kcal | 8571kcal | 8736kcal | 8901kcal | 9066kcal | 9231kcal | 9395kcal | 9560kcal | 9725kcal | 9890kcal | 10055kcal | 10220kcal | 10384kcal | 10549kcal | 10714kcal | 10879kcal | 11044kcal | 11209kcal | 11373kcal | 11538kcal | 11703kcal | 11868kcal | 12033kcal | 12198kcal | 12362kcal | 12527kcal | 12692kcal | 12857kcal | 13022kcal | 13187kcal | 13351kcal | 13516kcal | 13681kcal | 13846kcal | 14011kcal | 14176kcal | 14341kcal | 14505kcal | 14670kcal | 14835kcal | 15000kcal | 15165kcal | 15330kcal | 15494kcal | 15659kcal | 15824kcal | 15989kcal | 16154kcal | 16319kcal | 16483kcal | 16648kcal | 16813kcal | 16978kcal | 17143kcal | 17308kcal | 17472kcal | 17637kcal | 17802kcal | 17967kcal | 18132kcal | 18297kcal | 18462kcal | 18626kcal | 18791kcal | 18956kcal | 19121kcal | 19286kcal | 19451kcal | 19615kcal | 19780kcal | 19945kcal | 20110kcal | 20275kcal | 20440kcal | 20604kcal | 20769kcal | 20934kcal | 21099kcal | 21264kcal | 21429kcal | 21593kcal | 21758kcal | 21923kcal | 22088kcal | 22253kcal | 22418kcal | 22583kcal | 22747kcal | 22912kcal | 23077kcal | 23242kcal | 23407kcal | 23572kcal | 23736kcal | 23901kcal | 24066kcal | 24231kcal | 24396kcal | 24561kcal | 24725kcal |
風呂でシャワー | 6410kcal | 6593kcal | 6776kcal | 6959kcal | 7143kcal | 7326kcal | 7509kcal | 7692kcal | 7875kcal | 8058kcal | 8241kcal | 8425kcal | 8608kcal | 8791kcal | 8974kcal | 9157kcal | 9340kcal | 9524kcal | 9707kcal | 9890kcal | 10073kcal | 10256kcal | 10439kcal | 10622kcal | 10806kcal | 10989kcal | 11172kcal | 11355kcal | 11538kcal | 11721kcal | 11905kcal | 12088kcal | 12271kcal | 12454kcal | 12637kcal | 12820kcal | 13004kcal | 13187kcal | 13370kcal | 13553kcal | 13736kcal | 13919kcal | 14102kcal | 14286kcal | 14469kcal | 14652kcal | 14835kcal | 15018kcal | 15201kcal | 15385kcal | 15568kcal | 15751kcal | 15934kcal | 16117kcal | 16300kcal | 16483kcal | 16667kcal | 16850kcal | 17033kcal | 17216kcal | 17399kcal | 17582kcal | 17766kcal | 17949kcal | 18132kcal | 18315kcal | 18498kcal | 18681kcal | 18864kcal | 19048kcal | 19231kcal | 19414kcal | 19597kcal | 19780kcal | 19963kcal | 20147kcal | 20330kcal | 20513kcal | 20696kcal | 20879kcal | 21062kcal | 21245kcal | 21429kcal | 21612kcal | 21795kcal | 21978kcal | 22161kcal | 22344kcal | 22528kcal | 22711kcal | 22894kcal | 23077kcal | 23260kcal | 23443kcal | 23626kcal | 23810kcal | 23993kcal | 24176kcal | 24359kcal | 24542kcal | 24725kcal | 24909kcal | 25092kcal | 25275kcal | 25458kcal | 25641kcal | 25824kcal | 26008kcal | 26191kcal | 26374kcal | 26557kcal | 26740kcal | 26923kcal | 27106kcal | 27290kcal | 27473kcal |
風呂で入浴 | 4807kcal | 4945kcal | 5082kcal | 5219kcal | 5357kcal | 5494kcal | 5632kcal | 5769kcal | 5906kcal | 6044kcal | 6181kcal | 6318kcal | 6456kcal | 6593kcal | 6730kcal | 6868kcal | 7005kcal | 7143kcal | 7280kcal | 7417kcal | 7555kcal | 7692kcal | 7829kcal | 7967kcal | 8104kcal | 8241kcal | 8379kcal | 8516kcal | 8654kcal | 8791kcal | 8928kcal | 9066kcal | 9203kcal | 9340kcal | 9478kcal | 9615kcal | 9753kcal | 9890kcal | 10027kcal | 10165kcal | 10302kcal | 10439kcal | 10577kcal | 10714kcal | 10851kcal | 10989kcal | 11126kcal | 11264kcal | 11401kcal | 11538kcal | 11676kcal | 11813kcal | 11950kcal | 12088kcal | 12225kcal | 12362kcal | 12500kcal | 12637kcal | 12775kcal | 12912kcal | 13049kcal | 13187kcal | 13324kcal | 13461kcal | 13599kcal | 13736kcal | 13873kcal | 14011kcal | 14148kcal | 14286kcal | 14423kcal | 14560kcal | 14698kcal | 14835kcal | 14972kcal | 15110kcal | 15247kcal | 15385kcal | 15522kcal | 15659kcal | 15797kcal | 15934kcal | 16071kcal | 16209kcal | 16346kcal | 16483kcal | 16621kcal | 16758kcal | 16896kcal | 17033kcal | 17170kcal | 17308kcal | 17445kcal | 17582kcal | 17720kcal | 17857kcal | 17994kcal | 18132kcal | 18269kcal | 18407kcal | 18544kcal | 18681kcal | 18819kcal | 18956kcal | 19093kcal | 19231kcal | 19368kcal | 19506kcal | 19643kcal | 19780kcal | 19918kcal | 20055kcal | 20192kcal | 20330kcal | 20467kcal | 20604kcal |
デスクワーク | 4166kcal | 4285kcal | 4404kcal | 4523kcal | 4642kcal | 4762kcal | 4881kcal | 5000kcal | 5119kcal | 5238kcal | 5357kcal | 5476kcal | 5595kcal | 5714kcal | 5833kcal | 5952kcal | 6071kcal | 6190kcal | 6309kcal | 6428kcal | 6547kcal | 6666kcal | 6785kcal | 6904kcal | 7023kcal | 7143kcal | 7262kcal | 7381kcal | 7500kcal | 7619kcal | 7738kcal | 7857kcal | 7976kcal | 8095kcal | 8214kcal | 8333kcal | 8452kcal | 8571kcal | 8690kcal | 8809kcal | 8928kcal | 9047kcal | 9166kcal | 9285kcal | 9405kcal | 9524kcal | 9643kcal | 9762kcal | 9881kcal | 10000kcal | 10119kcal | 10238kcal | 10357kcal | 10476kcal | 10595kcal | 10714kcal | 10833kcal | 10952kcal | 11071kcal | 11190kcal | 11309kcal | 11428kcal | 11547kcal | 11666kcal | 11786kcal | 11905kcal | 12024kcal | 12143kcal | 12262kcal | 12381kcal | 12500kcal | 12619kcal | 12738kcal | 12857kcal | 12976kcal | 13095kcal | 13214kcal | 13333kcal | 13452kcal | 13571kcal | 13690kcal | 13809kcal | 13928kcal | 14047kcal | 14167kcal | 14286kcal | 14405kcal | 14524kcal | 14643kcal | 14762kcal | 14881kcal | 15000kcal | 15119kcal | 15238kcal | 15357kcal | 15476kcal | 15595kcal | 15714kcal | 15833kcal | 15952kcal | 16071kcal | 16190kcal | 16309kcal | 16429kcal | 16548kcal | 16667kcal | 16786kcal | 16905kcal | 17024kcal | 17143kcal | 17262kcal | 17381kcal | 17500kcal | 17619kcal | 17738kcal | 17857kcal |
立って仕事をする | 5769kcal | 5934kcal | 6099kcal | 6263kcal | 6428kcal | 6593kcal | 6758kcal | 6923kcal | 7088kcal | 7252kcal | 7417kcal | 7582kcal | 7747kcal | 7912kcal | 8077kcal | 8241kcal | 8406kcal | 8571kcal | 8736kcal | 8901kcal | 9066kcal | 9231kcal | 9395kcal | 9560kcal | 9725kcal | 9890kcal | 10055kcal | 10220kcal | 10384kcal | 10549kcal | 10714kcal | 10879kcal | 11044kcal | 11209kcal | 11373kcal | 11538kcal | 11703kcal | 11868kcal | 12033kcal | 12198kcal | 12362kcal | 12527kcal | 12692kcal | 12857kcal | 13022kcal | 13187kcal | 13351kcal | 13516kcal | 13681kcal | 13846kcal | 14011kcal | 14176kcal | 14341kcal | 14505kcal | 14670kcal | 14835kcal | 15000kcal | 15165kcal | 15330kcal | 15494kcal | 15659kcal | 15824kcal | 15989kcal | 16154kcal | 16319kcal | 16483kcal | 16648kcal | 16813kcal | 16978kcal | 17143kcal | 17308kcal | 17472kcal | 17637kcal | 17802kcal | 17967kcal | 18132kcal | 18297kcal | 18462kcal | 18626kcal | 18791kcal | 18956kcal | 19121kcal | 19286kcal | 19451kcal | 19615kcal | 19780kcal | 19945kcal | 20110kcal | 20275kcal | 20440kcal | 20604kcal | 20769kcal | 20934kcal | 21099kcal | 21264kcal | 21429kcal | 21593kcal | 21758kcal | 21923kcal | 22088kcal | 22253kcal | 22418kcal | 22583kcal | 22747kcal | 22912kcal | 23077kcal | 23242kcal | 23407kcal | 23572kcal | 23736kcal | 23901kcal | 24066kcal | 24231kcal | 24396kcal | 24561kcal | 24725kcal |
体をよく動かす仕事 | 9615kcal | 9890kcal | 10165kcal | 10439kcal | 10714kcal | 10989kcal | 11264kcal | 11538kcal | 11813kcal | 12088kcal | 12362kcal | 12637kcal | 12912kcal | 13187kcal | 13461kcal | 13736kcal | 14011kcal | 14286kcal | 14560kcal | 14835kcal | 15110kcal | 15385kcal | 15659kcal | 15934kcal | 16209kcal | 16483kcal | 16758kcal | 17033kcal | 17308kcal | 17582kcal | 17857kcal | 18132kcal | 18407kcal | 18681kcal | 18956kcal | 19231kcal | 19506kcal | 19780kcal | 20055kcal | 20330kcal | 20604kcal | 20879kcal | 21154kcal | 21429kcal | 21703kcal | 21978kcal | 22253kcal | 22528kcal | 22802kcal | 23077kcal | 23352kcal | 23626kcal | 23901kcal | 24176kcal | 24451kcal | 24725kcal | 25000kcal | 25275kcal | 25550kcal | 25824kcal | 26099kcal | 26374kcal | 26649kcal | 26923kcal | 27198kcal | 27473kcal | 27747kcal | 28022kcal | 28297kcal | 28572kcal | 28846kcal | 29121kcal | 29396kcal | 29671kcal | 29945kcal | 30220kcal | 30495kcal | 30770kcal | 31044kcal | 31319kcal | 31594kcal | 31868kcal | 32143kcal | 32418kcal | 32693kcal | 32967kcal | 33242kcal | 33517kcal | 33792kcal | 34066kcal | 34341kcal | 34616kcal | 34891kcal | 35165kcal | 35440kcal | 35715kcal | 35989kcal | 36264kcal | 36539kcal | 36814kcal | 37088kcal | 37363kcal | 37638kcal | 37913kcal | 38187kcal | 38462kcal | 38737kcal | 39012kcal | 39286kcal | 39561kcal | 39836kcal | 40110kcal | 40385kcal | 40660kcal | 40935kcal | 41209kcal |
電車バスに乗車 | 4166kcal | 4285kcal | 4404kcal | 4523kcal | 4642kcal | 4762kcal | 4881kcal | 5000kcal | 5119kcal | 5238kcal | 5357kcal | 5476kcal | 5595kcal | 5714kcal | 5833kcal | 5952kcal | 6071kcal | 6190kcal | 6309kcal | 6428kcal | 6547kcal | 6666kcal | 6785kcal | 6904kcal | 7023kcal | 7143kcal | 7262kcal | 7381kcal | 7500kcal | 7619kcal | 7738kcal | 7857kcal | 7976kcal | 8095kcal | 8214kcal | 8333kcal | 8452kcal | 8571kcal | 8690kcal | 8809kcal | 8928kcal | 9047kcal | 9166kcal | 9285kcal | 9405kcal | 9524kcal | 9643kcal | 9762kcal | 9881kcal | 10000kcal | 10119kcal | 10238kcal | 10357kcal | 10476kcal | 10595kcal | 10714kcal | 10833kcal | 10952kcal | 11071kcal | 11190kcal | 11309kcal | 11428kcal | 11547kcal | 11666kcal | 11786kcal | 11905kcal | 12024kcal | 12143kcal | 12262kcal | 12381kcal | 12500kcal | 12619kcal | 12738kcal | 12857kcal | 12976kcal | 13095kcal | 13214kcal | 13333kcal | 13452kcal | 13571kcal | 13690kcal | 13809kcal | 13928kcal | 14047kcal | 14167kcal | 14286kcal | 14405kcal | 14524kcal | 14643kcal | 14762kcal | 14881kcal | 15000kcal | 15119kcal | 15238kcal | 15357kcal | 15476kcal | 15595kcal | 15714kcal | 15833kcal | 15952kcal | 16071kcal | 16190kcal | 16309kcal | 16429kcal | 16548kcal | 16667kcal | 16786kcal | 16905kcal | 17024kcal | 17143kcal | 17262kcal | 17381kcal | 17500kcal | 17619kcal | 17738kcal | 17857kcal |
自動車を運転 | 8013kcal | 8241kcal | 8470kcal | 8699kcal | 8928kcal | 9157kcal | 9386kcal | 9615kcal | 9844kcal | 10073kcal | 10302kcal | 10531kcal | 10760kcal | 10989kcal | 11218kcal | 11447kcal | 11676kcal | 11905kcal | 12134kcal | 12362kcal | 12591kcal | 12820kcal | 13049kcal | 13278kcal | 13507kcal | 13736kcal | 13965kcal | 14194kcal | 14423kcal | 14652kcal | 14881kcal | 15110kcal | 15339kcal | 15568kcal | 15797kcal | 16026kcal | 16255kcal | 16483kcal | 16712kcal | 16941kcal | 17170kcal | 17399kcal | 17628kcal | 17857kcal | 18086kcal | 18315kcal | 18544kcal | 18773kcal | 19002kcal | 19231kcal | 19460kcal | 19689kcal | 19918kcal | 20147kcal | 20375kcal | 20604kcal | 20833kcal | 21062kcal | 21291kcal | 21520kcal | 21749kcal | 21978kcal | 22207kcal | 22436kcal | 22665kcal | 22894kcal | 23123kcal | 23352kcal | 23581kcal | 23810kcal | 24039kcal | 24268kcal | 24496kcal | 24725kcal | 24954kcal | 25183kcal | 25412kcal | 25641kcal | 25870kcal | 26099kcal | 26328kcal | 26557kcal | 26786kcal | 27015kcal | 27244kcal | 27473kcal | 27702kcal | 27931kcal | 28160kcal | 28389kcal | 28617kcal | 28846kcal | 29075kcal | 29304kcal | 29533kcal | 29762kcal | 29991kcal | 30220kcal | 30449kcal | 30678kcal | 30907kcal | 31136kcal | 31365kcal | 31594kcal | 31823kcal | 32052kcal | 32281kcal | 32510kcal | 32738kcal | 32967kcal | 33196kcal | 33425kcal | 33654kcal | 33883kcal | 34112kcal | 34341kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
44231kcal | 45495kcal | 46759kcal | 48023kcal | 49287kcal | 50550kcal | 51814kcal | 53078kcal | 54342kcal | 55605kcal | 56869kcal | 58133kcal | 59397kcal | 60660kcal | 61924kcal | 63188kcal | 64452kcal | 65716kcal | 66979kcal | 68243kcal | 69507kcal | 70771kcal | 72034kcal | 73298kcal | 74562kcal | 75826kcal | 77089kcal | 78353kcal | 79617kcal | 80881kcal | 82145kcal | 83408kcal | 84672kcal | 85936kcal | 87200kcal | 88463kcal | 89727kcal | 90991kcal | 92255kcal | 93518kcal | 94782kcal | 96046kcal | 97310kcal | 98574kcal | 99837kcal | 101101kcal | 102365kcal | 103629kcal | 104892kcal | 106156kcal | 107420kcal | 108684kcal | 109947kcal | 111211kcal | 112475kcal | 113739kcal | 115003kcal | 116266kcal | 117530kcal | 118794kcal | 120058kcal | 121321kcal | 122585kcal | 123849kcal | 125113kcal | 126376kcal | 127640kcal | 128904kcal | 130168kcal | 131432kcal | 132695kcal | 133959kcal | 135223kcal | 136487kcal | 137750kcal | 139014kcal | 140278kcal | 141542kcal | 142805kcal | 144069kcal | 145333kcal | 146597kcal | 147861kcal | 149124kcal | 150388kcal | 151652kcal | 152916kcal | 154179kcal | 155443kcal | 156707kcal | 157971kcal | 159234kcal | 160498kcal | 161762kcal | 163026kcal | 164290kcal | 165553kcal | 166817kcal | 168081kcal | 169345kcal | 170608kcal | 171872kcal | 173136kcal | 174400kcal | 175663kcal | 176927kcal | 178191kcal | 179455kcal | 180719kcal | 181982kcal | 183246kcal | 184510kcal | 185774kcal | 187037kcal | 188301kcal | 189565kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
39424kcal | 40550kcal | 41676kcal | 42803kcal | 43929kcal | 45056kcal | 46182kcal | 47308kcal | 48435kcal | 49561kcal | 50688kcal | 51814kcal | 52940kcal | 54067kcal | 55193kcal | 56320kcal | 57446kcal | 58572kcal | 59699kcal | 60825kcal | 61952kcal | 63078kcal | 64204kcal | 65331kcal | 66457kcal | 67584kcal | 68710kcal | 69837kcal | 70963kcal | 72089kcal | 73216kcal | 74342kcal | 75469kcal | 76595kcal | 77721kcal | 78848kcal | 79974kcal | 81101kcal | 82227kcal | 83353kcal | 84480kcal | 85606kcal | 86733kcal | 87859kcal | 88985kcal | 90112kcal | 91238kcal | 92365kcal | 93491kcal | 94617kcal | 95744kcal | 96870kcal | 97997kcal | 99123kcal | 100249kcal | 101376kcal | 102502kcal | 103629kcal | 104755kcal | 105881kcal | 107008kcal | 108134kcal | 109261kcal | 110387kcal | 111513kcal | 112640kcal | 113766kcal | 114893kcal | 116019kcal | 117145kcal | 118272kcal | 119398kcal | 120525kcal | 121651kcal | 122777kcal | 123904kcal | 125030kcal | 126157kcal | 127283kcal | 128409kcal | 129536kcal | 130662kcal | 131789kcal | 132915kcal | 134041kcal | 135168kcal | 136294kcal | 137421kcal | 138547kcal | 139674kcal | 140800kcal | 141926kcal | 143053kcal | 144179kcal | 145306kcal | 146432kcal | 147558kcal | 148685kcal | 149811kcal | 150938kcal | 152064kcal | 153190kcal | 154317kcal | 155443kcal | 156570kcal | 157696kcal | 158822kcal | 159949kcal | 161075kcal | 162202kcal | 163328kcal | 164454kcal | 165581kcal | 166707kcal | 167834kcal | 168960kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
37821kcal | 38902kcal | 39982kcal | 41063kcal | 42143kcal | 43224kcal | 44305kcal | 45385kcal | 46466kcal | 47547kcal | 48627kcal | 49708kcal | 50788kcal | 51869kcal | 52950kcal | 54030kcal | 55111kcal | 56191kcal | 57272kcal | 58353kcal | 59433kcal | 60514kcal | 61595kcal | 62675kcal | 63756kcal | 64836kcal | 65917kcal | 66998kcal | 68078kcal | 69159kcal | 70239kcal | 71320kcal | 72401kcal | 73481kcal | 74562kcal | 75643kcal | 76723kcal | 77804kcal | 78884kcal | 79965kcal | 81046kcal | 82126kcal | 83207kcal | 84287kcal | 85368kcal | 86449kcal | 87529kcal | 88610kcal | 89691kcal | 90771kcal | 91852kcal | 92932kcal | 94013kcal | 95094kcal | 96174kcal | 97255kcal | 98335kcal | 99416kcal | 100497kcal | 101577kcal | 102658kcal | 103738kcal | 104819kcal | 105900kcal | 106980kcal | 108061kcal | 109142kcal | 110222kcal | 111303kcal | 112383kcal | 113464kcal | 114545kcal | 115625kcal | 116706kcal | 117786kcal | 118867kcal | 119948kcal | 121028kcal | 122109kcal | 123190kcal | 124270kcal | 125351kcal | 126431kcal | 127512kcal | 128593kcal | 129673kcal | 130754kcal | 131834kcal | 132915kcal | 133996kcal | 135076kcal | 136157kcal | 137238kcal | 138318kcal | 139399kcal | 140479kcal | 141560kcal | 142641kcal | 143721kcal | 144802kcal | 145882kcal | 146963kcal | 148044kcal | 149124kcal | 150205kcal | 151286kcal | 152366kcal | 153447kcal | 154527kcal | 155608kcal | 156689kcal | 157769kcal | 158850kcal | 159930kcal | 161011kcal | 162092kcal |
水泳 (速め:全般) |
32052kcal | 32967kcal | 33883kcal | 34799kcal | 35715kcal | 36631kcal | 37546kcal | 38462kcal | 39378kcal | 40294kcal | 41209kcal | 42125kcal | 43041kcal | 43957kcal | 44872kcal | 45788kcal | 46704kcal | 47620kcal | 48536kcal | 49451kcal | 50367kcal | 51283kcal | 52199kcal | 53114kcal | 54030kcal | 54946kcal | 55862kcal | 56778kcal | 57693kcal | 58609kcal | 59525kcal | 60441kcal | 61356kcal | 62272kcal | 63188kcal | 64104kcal | 65020kcal | 65935kcal | 66851kcal | 67767kcal | 68683kcal | 69598kcal | 70514kcal | 71430kcal | 72346kcal | 73262kcal | 74177kcal | 75093kcal | 76009kcal | 76925kcal | 77840kcal | 78756kcal | 79672kcal | 80588kcal | 81503kcal | 82419kcal | 83335kcal | 84251kcal | 85167kcal | 86082kcal | 86998kcal | 87914kcal | 88830kcal | 89745kcal | 90661kcal | 91577kcal | 92493kcal | 93409kcal | 94324kcal | 95240kcal | 96156kcal | 97072kcal | 97987kcal | 98903kcal | 99819kcal | 100735kcal | 101651kcal | 102566kcal | 103482kcal | 104398kcal | 105314kcal | 106229kcal | 107145kcal | 108061kcal | 108977kcal | 109893kcal | 110808kcal | 111724kcal | 112640kcal | 113556kcal | 114471kcal | 115387kcal | 116303kcal | 117219kcal | 118134kcal | 119050kcal | 119966kcal | 120882kcal | 121798kcal | 122713kcal | 123629kcal | 124545kcal | 125461kcal | 126376kcal | 127292kcal | 128208kcal | 129124kcal | 130040kcal | 130955kcal | 131871kcal | 132787kcal | 133703kcal | 134618kcal | 135534kcal | 136450kcal | 137366kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
32052kcal | 32967kcal | 33883kcal | 34799kcal | 35715kcal | 36631kcal | 37546kcal | 38462kcal | 39378kcal | 40294kcal | 41209kcal | 42125kcal | 43041kcal | 43957kcal | 44872kcal | 45788kcal | 46704kcal | 47620kcal | 48536kcal | 49451kcal | 50367kcal | 51283kcal | 52199kcal | 53114kcal | 54030kcal | 54946kcal | 55862kcal | 56778kcal | 57693kcal | 58609kcal | 59525kcal | 60441kcal | 61356kcal | 62272kcal | 63188kcal | 64104kcal | 65020kcal | 65935kcal | 66851kcal | 67767kcal | 68683kcal | 69598kcal | 70514kcal | 71430kcal | 72346kcal | 73262kcal | 74177kcal | 75093kcal | 76009kcal | 76925kcal | 77840kcal | 78756kcal | 79672kcal | 80588kcal | 81503kcal | 82419kcal | 83335kcal | 84251kcal | 85167kcal | 86082kcal | 86998kcal | 87914kcal | 88830kcal | 89745kcal | 90661kcal | 91577kcal | 92493kcal | 93409kcal | 94324kcal | 95240kcal | 96156kcal | 97072kcal | 97987kcal | 98903kcal | 99819kcal | 100735kcal | 101651kcal | 102566kcal | 103482kcal | 104398kcal | 105314kcal | 106229kcal | 107145kcal | 108061kcal | 108977kcal | 109893kcal | 110808kcal | 111724kcal | 112640kcal | 113556kcal | 114471kcal | 115387kcal | 116303kcal | 117219kcal | 118134kcal | 119050kcal | 119966kcal | 120882kcal | 121798kcal | 122713kcal | 123629kcal | 124545kcal | 125461kcal | 126376kcal | 127292kcal | 128208kcal | 129124kcal | 130040kcal | 130955kcal | 131871kcal | 132787kcal | 133703kcal | 134618kcal | 135534kcal | 136450kcal | 137366kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
28846kcal | 29671kcal | 30495kcal | 31319kcal | 32143kcal | 32967kcal | 33792kcal | 34616kcal | 35440kcal | 36264kcal | 37088kcal | 37913kcal | 38737kcal | 39561kcal | 40385kcal | 41209kcal | 42034kcal | 42858kcal | 43682kcal | 44506kcal | 45330kcal | 46155kcal | 46979kcal | 47803kcal | 48627kcal | 49451kcal | 50276kcal | 51100kcal | 51924kcal | 52748kcal | 53572kcal | 54397kcal | 55221kcal | 56045kcal | 56869kcal | 57693kcal | 58518kcal | 59342kcal | 60166kcal | 60990kcal | 61814kcal | 62639kcal | 63463kcal | 64287kcal | 65111kcal | 65935kcal | 66759kcal | 67584kcal | 68408kcal | 69232kcal | 70056kcal | 70880kcal | 71705kcal | 72529kcal | 73353kcal | 74177kcal | 75001kcal | 75826kcal | 76650kcal | 77474kcal | 78298kcal | 79122kcal | 79947kcal | 80771kcal | 81595kcal | 82419kcal | 83243kcal | 84068kcal | 84892kcal | 85716kcal | 86540kcal | 87364kcal | 88189kcal | 89013kcal | 89837kcal | 90661kcal | 91485kcal | 92310kcal | 93134kcal | 93958kcal | 94782kcal | 95606kcal | 96431kcal | 97255kcal | 98079kcal | 98903kcal | 99727kcal | 100552kcal | 101376kcal | 102200kcal | 103024kcal | 103848kcal | 104673kcal | 105497kcal | 106321kcal | 107145kcal | 107969kcal | 108794kcal | 109618kcal | 110442kcal | 111266kcal | 112090kcal | 112915kcal | 113739kcal | 114563kcal | 115387kcal | 116211kcal | 117036kcal | 117860kcal | 118684kcal | 119508kcal | 120332kcal | 121157kcal | 121981kcal | 122805kcal | 123629kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 25641kcal | 26374kcal | 27106kcal | 27839kcal | 28572kcal | 29304kcal | 30037kcal | 30770kcal | 31502kcal | 32235kcal | 32967kcal | 33700kcal | 34433kcal | 35165kcal | 35898kcal | 36631kcal | 37363kcal | 38096kcal | 38828kcal | 39561kcal | 40294kcal | 41026kcal | 41759kcal | 42491kcal | 43224kcal | 43957kcal | 44689kcal | 45422kcal | 46155kcal | 46887kcal | 47620kcal | 48352kcal | 49085kcal | 49818kcal | 50550kcal | 51283kcal | 52016kcal | 52748kcal | 53481kcal | 54213kcal | 54946kcal | 55679kcal | 56411kcal | 57144kcal | 57876kcal | 58609kcal | 59342kcal | 60074kcal | 60807kcal | 61540kcal | 62272kcal | 63005kcal | 63737kcal | 64470kcal | 65203kcal | 65935kcal | 66668kcal | 67401kcal | 68133kcal | 68866kcal | 69598kcal | 70331kcal | 71064kcal | 71796kcal | 72529kcal | 73262kcal | 73994kcal | 74727kcal | 75459kcal | 76192kcal | 76925kcal | 77657kcal | 78390kcal | 79122kcal | 79855kcal | 80588kcal | 81320kcal | 82053kcal | 82786kcal | 83518kcal | 84251kcal | 84983kcal | 85716kcal | 86449kcal | 87181kcal | 87914kcal | 88647kcal | 89379kcal | 90112kcal | 90844kcal | 91577kcal | 92310kcal | 93042kcal | 93775kcal | 94507kcal | 95240kcal | 95973kcal | 96705kcal | 97438kcal | 98171kcal | 98903kcal | 99636kcal | 100368kcal | 101101kcal | 101834kcal | 102566kcal | 103299kcal | 104032kcal | 104764kcal | 105497kcal | 106229kcal | 106962kcal | 107695kcal | 108427kcal | 109160kcal | 109893kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
25641kcal | 26374kcal | 27106kcal | 27839kcal | 28572kcal | 29304kcal | 30037kcal | 30770kcal | 31502kcal | 32235kcal | 32967kcal | 33700kcal | 34433kcal | 35165kcal | 35898kcal | 36631kcal | 37363kcal | 38096kcal | 38828kcal | 39561kcal | 40294kcal | 41026kcal | 41759kcal | 42491kcal | 43224kcal | 43957kcal | 44689kcal | 45422kcal | 46155kcal | 46887kcal | 47620kcal | 48352kcal | 49085kcal | 49818kcal | 50550kcal | 51283kcal | 52016kcal | 52748kcal | 53481kcal | 54213kcal | 54946kcal | 55679kcal | 56411kcal | 57144kcal | 57876kcal | 58609kcal | 59342kcal | 60074kcal | 60807kcal | 61540kcal | 62272kcal | 63005kcal | 63737kcal | 64470kcal | 65203kcal | 65935kcal | 66668kcal | 67401kcal | 68133kcal | 68866kcal | 69598kcal | 70331kcal | 71064kcal | 71796kcal | 72529kcal | 73262kcal | 73994kcal | 74727kcal | 75459kcal | 76192kcal | 76925kcal | 77657kcal | 78390kcal | 79122kcal | 79855kcal | 80588kcal | 81320kcal | 82053kcal | 82786kcal | 83518kcal | 84251kcal | 84983kcal | 85716kcal | 86449kcal | 87181kcal | 87914kcal | 88647kcal | 89379kcal | 90112kcal | 90844kcal | 91577kcal | 92310kcal | 93042kcal | 93775kcal | 94507kcal | 95240kcal | 95973kcal | 96705kcal | 97438kcal | 98171kcal | 98903kcal | 99636kcal | 100368kcal | 101101kcal | 101834kcal | 102566kcal | 103299kcal | 104032kcal | 104764kcal | 105497kcal | 106229kcal | 106962kcal | 107695kcal | 108427kcal | 109160kcal | 109893kcal |
ダンス 普通 |
23398kcal | 24066kcal | 24735kcal | 25403kcal | 26072kcal | 26740kcal | 27409kcal | 28077kcal | 28746kcal | 29414kcal | 30083kcal | 30751kcal | 31420kcal | 32088kcal | 32757kcal | 33425kcal | 34094kcal | 34762kcal | 35431kcal | 36099kcal | 36768kcal | 37436kcal | 38105kcal | 38773kcal | 39442kcal | 40110kcal | 40779kcal | 41447kcal | 42116kcal | 42785kcal | 43453kcal | 44122kcal | 44790kcal | 45459kcal | 46127kcal | 46796kcal | 47464kcal | 48133kcal | 48801kcal | 49470kcal | 50138kcal | 50807kcal | 51475kcal | 52144kcal | 52812kcal | 53481kcal | 54149kcal | 54818kcal | 55486kcal | 56155kcal | 56823kcal | 57492kcal | 58160kcal | 58829kcal | 59497kcal | 60166kcal | 60834kcal | 61503kcal | 62171kcal | 62840kcal | 63508kcal | 64177kcal | 64846kcal | 65514kcal | 66183kcal | 66851kcal | 67520kcal | 68188kcal | 68857kcal | 69525kcal | 70194kcal | 70862kcal | 71531kcal | 72199kcal | 72868kcal | 73536kcal | 74205kcal | 74873kcal | 75542kcal | 76210kcal | 76879kcal | 77547kcal | 78216kcal | 78884kcal | 79553kcal | 80221kcal | 80890kcal | 81558kcal | 82227kcal | 82895kcal | 83564kcal | 84232kcal | 84901kcal | 85570kcal | 86238kcal | 86907kcal | 87575kcal | 88244kcal | 88912kcal | 89581kcal | 90249kcal | 90918kcal | 91586kcal | 92255kcal | 92923kcal | 93592kcal | 94260kcal | 94929kcal | 95597kcal | 96266kcal | 96934kcal | 97603kcal | 98271kcal | 98940kcal | 99608kcal | 100277kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
19231kcal | 19780kcal | 20330kcal | 20879kcal | 21429kcal | 21978kcal | 22528kcal | 23077kcal | 23626kcal | 24176kcal | 24725kcal | 25275kcal | 25824kcal | 26374kcal | 26923kcal | 27473kcal | 28022kcal | 28572kcal | 29121kcal | 29671kcal | 30220kcal | 30770kcal | 31319kcal | 31868kcal | 32418kcal | 32967kcal | 33517kcal | 34066kcal | 34616kcal | 35165kcal | 35715kcal | 36264kcal | 36814kcal | 37363kcal | 37913kcal | 38462kcal | 39012kcal | 39561kcal | 40110kcal | 40660kcal | 41209kcal | 41759kcal | 42308kcal | 42858kcal | 43407kcal | 43957kcal | 44506kcal | 45056kcal | 45605kcal | 46155kcal | 46704kcal | 47253kcal | 47803kcal | 48352kcal | 48902kcal | 49451kcal | 50001kcal | 50550kcal | 51100kcal | 51649kcal | 52199kcal | 52748kcal | 53298kcal | 53847kcal | 54397kcal | 54946kcal | 55495kcal | 56045kcal | 56594kcal | 57144kcal | 57693kcal | 58243kcal | 58792kcal | 59342kcal | 59891kcal | 60441kcal | 60990kcal | 61540kcal | 62089kcal | 62639kcal | 63188kcal | 63737kcal | 64287kcal | 64836kcal | 65386kcal | 65935kcal | 66485kcal | 67034kcal | 67584kcal | 68133kcal | 68683kcal | 69232kcal | 69782kcal | 70331kcal | 70880kcal | 71430kcal | 71979kcal | 72529kcal | 73078kcal | 73628kcal | 74177kcal | 74727kcal | 75276kcal | 75826kcal | 76375kcal | 76925kcal | 77474kcal | 78024kcal | 78573kcal | 79122kcal | 79672kcal | 80221kcal | 80771kcal | 81320kcal | 81870kcal | 82419kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
16987kcal | 17472kcal | 17958kcal | 18443kcal | 18929kcal | 19414kcal | 19899kcal | 20385kcal | 20870kcal | 21355kcal | 21841kcal | 22326kcal | 22811kcal | 23297kcal | 23782kcal | 24268kcal | 24753kcal | 25238kcal | 25724kcal | 26209kcal | 26694kcal | 27180kcal | 27665kcal | 28150kcal | 28636kcal | 29121kcal | 29607kcal | 30092kcal | 30577kcal | 31063kcal | 31548kcal | 32033kcal | 32519kcal | 33004kcal | 33489kcal | 33975kcal | 34460kcal | 34945kcal | 35431kcal | 35916kcal | 36402kcal | 36887kcal | 37372kcal | 37858kcal | 38343kcal | 38828kcal | 39314kcal | 39799kcal | 40284kcal | 40770kcal | 41255kcal | 41741kcal | 42226kcal | 42711kcal | 43197kcal | 43682kcal | 44167kcal | 44653kcal | 45138kcal | 45623kcal | 46109kcal | 46594kcal | 47079kcal | 47565kcal | 48050kcal | 48536kcal | 49021kcal | 49506kcal | 49992kcal | 50477kcal | 50962kcal | 51448kcal | 51933kcal | 52418kcal | 52904kcal | 53389kcal | 53875kcal | 54360kcal | 54845kcal | 55331kcal | 55816kcal | 56301kcal | 56787kcal | 57272kcal | 57757kcal | 58243kcal | 58728kcal | 59214kcal | 59699kcal | 60184kcal | 60670kcal | 61155kcal | 61640kcal | 62126kcal | 62611kcal | 63096kcal | 63582kcal | 64067kcal | 64552kcal | 65038kcal | 65523kcal | 66009kcal | 66494kcal | 66979kcal | 67465kcal | 67950kcal | 68435kcal | 68921kcal | 69406kcal | 69891kcal | 70377kcal | 70862kcal | 71348kcal | 71833kcal | 72318kcal | 72804kcal |
踏み台昇降 | 16026kcal | 16483kcal | 16941kcal | 17399kcal | 17857kcal | 18315kcal | 18773kcal | 19231kcal | 19689kcal | 20147kcal | 20604kcal | 21062kcal | 21520kcal | 21978kcal | 22436kcal | 22894kcal | 23352kcal | 23810kcal | 24268kcal | 24725kcal | 25183kcal | 25641kcal | 26099kcal | 26557kcal | 27015kcal | 27473kcal | 27931kcal | 28389kcal | 28846kcal | 29304kcal | 29762kcal | 30220kcal | 30678kcal | 31136kcal | 31594kcal | 32052kcal | 32510kcal | 32967kcal | 33425kcal | 33883kcal | 34341kcal | 34799kcal | 35257kcal | 35715kcal | 36173kcal | 36631kcal | 37088kcal | 37546kcal | 38004kcal | 38462kcal | 38920kcal | 39378kcal | 39836kcal | 40294kcal | 40751kcal | 41209kcal | 41667kcal | 42125kcal | 42583kcal | 43041kcal | 43499kcal | 43957kcal | 44415kcal | 44872kcal | 45330kcal | 45788kcal | 46246kcal | 46704kcal | 47162kcal | 47620kcal | 48078kcal | 48536kcal | 48993kcal | 49451kcal | 49909kcal | 50367kcal | 50825kcal | 51283kcal | 51741kcal | 52199kcal | 52657kcal | 53114kcal | 53572kcal | 54030kcal | 54488kcal | 54946kcal | 55404kcal | 55862kcal | 56320kcal | 56778kcal | 57235kcal | 57693kcal | 58151kcal | 58609kcal | 59067kcal | 59525kcal | 59983kcal | 60441kcal | 60899kcal | 61356kcal | 61814kcal | 62272kcal | 62730kcal | 63188kcal | 63646kcal | 64104kcal | 64562kcal | 65020kcal | 65477kcal | 65935kcal | 66393kcal | 66851kcal | 67309kcal | 67767kcal | 68225kcal | 68683kcal |
HIIT ジャンプなし |
16026kcal | 16483kcal | 16941kcal | 17399kcal | 17857kcal | 18315kcal | 18773kcal | 19231kcal | 19689kcal | 20147kcal | 20604kcal | 21062kcal | 21520kcal | 21978kcal | 22436kcal | 22894kcal | 23352kcal | 23810kcal | 24268kcal | 24725kcal | 25183kcal | 25641kcal | 26099kcal | 26557kcal | 27015kcal | 27473kcal | 27931kcal | 28389kcal | 28846kcal | 29304kcal | 29762kcal | 30220kcal | 30678kcal | 31136kcal | 31594kcal | 32052kcal | 32510kcal | 32967kcal | 33425kcal | 33883kcal | 34341kcal | 34799kcal | 35257kcal | 35715kcal | 36173kcal | 36631kcal | 37088kcal | 37546kcal | 38004kcal | 38462kcal | 38920kcal | 39378kcal | 39836kcal | 40294kcal | 40751kcal | 41209kcal | 41667kcal | 42125kcal | 42583kcal | 43041kcal | 43499kcal | 43957kcal | 44415kcal | 44872kcal | 45330kcal | 45788kcal | 46246kcal | 46704kcal | 47162kcal | 47620kcal | 48078kcal | 48536kcal | 48993kcal | 49451kcal | 49909kcal | 50367kcal | 50825kcal | 51283kcal | 51741kcal | 52199kcal | 52657kcal | 53114kcal | 53572kcal | 54030kcal | 54488kcal | 54946kcal | 55404kcal | 55862kcal | 56320kcal | 56778kcal | 57235kcal | 57693kcal | 58151kcal | 58609kcal | 59067kcal | 59525kcal | 59983kcal | 60441kcal | 60899kcal | 61356kcal | 61814kcal | 62272kcal | 62730kcal | 63188kcal | 63646kcal | 64104kcal | 64562kcal | 65020kcal | 65477kcal | 65935kcal | 66393kcal | 66851kcal | 67309kcal | 67767kcal | 68225kcal | 68683kcal |
ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
16026kcal | 16483kcal | 16941kcal | 17399kcal | 17857kcal | 18315kcal | 18773kcal | 19231kcal | 19689kcal | 20147kcal | 20604kcal | 21062kcal | 21520kcal | 21978kcal | 22436kcal | 22894kcal | 23352kcal | 23810kcal | 24268kcal | 24725kcal | 25183kcal | 25641kcal | 26099kcal | 26557kcal | 27015kcal | 27473kcal | 27931kcal | 28389kcal | 28846kcal | 29304kcal | 29762kcal | 30220kcal | 30678kcal | 31136kcal | 31594kcal | 32052kcal | 32510kcal | 32967kcal | 33425kcal | 33883kcal | 34341kcal | 34799kcal | 35257kcal | 35715kcal | 36173kcal | 36631kcal | 37088kcal | 37546kcal | 38004kcal | 38462kcal | 38920kcal | 39378kcal | 39836kcal | 40294kcal | 40751kcal | 41209kcal | 41667kcal | 42125kcal | 42583kcal | 43041kcal | 43499kcal | 43957kcal | 44415kcal | 44872kcal | 45330kcal | 45788kcal | 46246kcal | 46704kcal | 47162kcal | 47620kcal | 48078kcal | 48536kcal | 48993kcal | 49451kcal | 49909kcal | 50367kcal | 50825kcal | 51283kcal | 51741kcal | 52199kcal | 52657kcal | 53114kcal | 53572kcal | 54030kcal | 54488kcal | 54946kcal | 55404kcal | 55862kcal | 56320kcal | 56778kcal | 57235kcal | 57693kcal | 58151kcal | 58609kcal | 59067kcal | 59525kcal | 59983kcal | 60441kcal | 60899kcal | 61356kcal | 61814kcal | 62272kcal | 62730kcal | 63188kcal | 63646kcal | 64104kcal | 64562kcal | 65020kcal | 65477kcal | 65935kcal | 66393kcal | 66851kcal | 67309kcal | 67767kcal | 68225kcal | 68683kcal |
部屋の片づけ全般 | 15385kcal | 15824kcal | 16264kcal | 16703kcal | 17143kcal | 17582kcal | 18022kcal | 18462kcal | 18901kcal | 19341kcal | 19780kcal | 20220kcal | 20659kcal | 21099kcal | 21539kcal | 21978kcal | 22418kcal | 22857kcal | 23297kcal | 23736kcal | 24176kcal | 24616kcal | 25055kcal | 25495kcal | 25934kcal | 26374kcal | 26813kcal | 27253kcal | 27693kcal | 28132kcal | 28572kcal | 29011kcal | 29451kcal | 29890kcal | 30330kcal | 30770kcal | 31209kcal | 31649kcal | 32088kcal | 32528kcal | 32967kcal | 33407kcal | 33847kcal | 34286kcal | 34726kcal | 35165kcal | 35605kcal | 36044kcal | 36484kcal | 36924kcal | 37363kcal | 37803kcal | 38242kcal | 38682kcal | 39121kcal | 39561kcal | 40001kcal | 40440kcal | 40880kcal | 41319kcal | 41759kcal | 42198kcal | 42638kcal | 43078kcal | 43517kcal | 43957kcal | 44396kcal | 44836kcal | 45275kcal | 45715kcal | 46155kcal | 46594kcal | 47034kcal | 47473kcal | 47913kcal | 48352kcal | 48792kcal | 49232kcal | 49671kcal | 50111kcal | 50550kcal | 50990kcal | 51429kcal | 51869kcal | 52309kcal | 52748kcal | 53188kcal | 53627kcal | 54067kcal | 54506kcal | 54946kcal | 55386kcal | 55825kcal | 56265kcal | 56704kcal | 57144kcal | 57583kcal | 58023kcal | 58463kcal | 58902kcal | 59342kcal | 59781kcal | 60221kcal | 60660kcal | 61100kcal | 61540kcal | 61979kcal | 62419kcal | 62858kcal | 63298kcal | 63737kcal | 64177kcal | 64617kcal | 65056kcal | 65496kcal | 65935kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
14423kcal | 14835kcal | 15247kcal | 15659kcal | 16071kcal | 16483kcal | 16896kcal | 17308kcal | 17720kcal | 18132kcal | 18544kcal | 18956kcal | 19368kcal | 19780kcal | 20192kcal | 20604kcal | 21017kcal | 21429kcal | 21841kcal | 22253kcal | 22665kcal | 23077kcal | 23489kcal | 23901kcal | 24313kcal | 24725kcal | 25138kcal | 25550kcal | 25962kcal | 26374kcal | 26786kcal | 27198kcal | 27610kcal | 28022kcal | 28434kcal | 28846kcal | 29259kcal | 29671kcal | 30083kcal | 30495kcal | 30907kcal | 31319kcal | 31731kcal | 32143kcal | 32555kcal | 32967kcal | 33379kcal | 33792kcal | 34204kcal | 34616kcal | 35028kcal | 35440kcal | 35852kcal | 36264kcal | 36676kcal | 37088kcal | 37500kcal | 37913kcal | 38325kcal | 38737kcal | 39149kcal | 39561kcal | 39973kcal | 40385kcal | 40797kcal | 41209kcal | 41621kcal | 42034kcal | 42446kcal | 42858kcal | 43270kcal | 43682kcal | 44094kcal | 44506kcal | 44918kcal | 45330kcal | 45742kcal | 46155kcal | 46567kcal | 46979kcal | 47391kcal | 47803kcal | 48215kcal | 48627kcal | 49039kcal | 49451kcal | 49863kcal | 50276kcal | 50688kcal | 51100kcal | 51512kcal | 51924kcal | 52336kcal | 52748kcal | 53160kcal | 53572kcal | 53984kcal | 54397kcal | 54809kcal | 55221kcal | 55633kcal | 56045kcal | 56457kcal | 56869kcal | 57281kcal | 57693kcal | 58105kcal | 58518kcal | 58930kcal | 59342kcal | 59754kcal | 60166kcal | 60578kcal | 60990kcal | 61402kcal | 61814kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
13782kcal | 14176kcal | 14569kcal | 14963kcal | 15357kcal | 15751kcal | 16145kcal | 16538kcal | 16932kcal | 17326kcal | 17720kcal | 18114kcal | 18507kcal | 18901kcal | 19295kcal | 19689kcal | 20082kcal | 20476kcal | 20870kcal | 21264kcal | 21658kcal | 22051kcal | 22445kcal | 22839kcal | 23233kcal | 23626kcal | 24020kcal | 24414kcal | 24808kcal | 25202kcal | 25595kcal | 25989kcal | 26383kcal | 26777kcal | 27171kcal | 27564kcal | 27958kcal | 28352kcal | 28746kcal | 29139kcal | 29533kcal | 29927kcal | 30321kcal | 30715kcal | 31108kcal | 31502kcal | 31896kcal | 32290kcal | 32684kcal | 33077kcal | 33471kcal | 33865kcal | 34259kcal | 34652kcal | 35046kcal | 35440kcal | 35834kcal | 36228kcal | 36621kcal | 37015kcal | 37409kcal | 37803kcal | 38196kcal | 38590kcal | 38984kcal | 39378kcal | 39772kcal | 40165kcal | 40559kcal | 40953kcal | 41347kcal | 41741kcal | 42134kcal | 42528kcal | 42922kcal | 43316kcal | 43709kcal | 44103kcal | 44497kcal | 44891kcal | 45285kcal | 45678kcal | 46072kcal | 46466kcal | 46860kcal | 47253kcal | 47647kcal | 48041kcal | 48435kcal | 48829kcal | 49222kcal | 49616kcal | 50010kcal | 50404kcal | 50798kcal | 51191kcal | 51585kcal | 51979kcal | 52373kcal | 52766kcal | 53160kcal | 53554kcal | 53948kcal | 54342kcal | 54735kcal | 55129kcal | 55523kcal | 55917kcal | 56311kcal | 56704kcal | 57098kcal | 57492kcal | 57886kcal | 58279kcal | 58673kcal | 59067kcal |
ヨガ パワー |
12820kcal | 13187kcal | 13553kcal | 13919kcal | 14286kcal | 14652kcal | 15018kcal | 15385kcal | 15751kcal | 16117kcal | 16483kcal | 16850kcal | 17216kcal | 17582kcal | 17949kcal | 18315kcal | 18681kcal | 19048kcal | 19414kcal | 19780kcal | 20147kcal | 20513kcal | 20879kcal | 21245kcal | 21612kcal | 21978kcal | 22344kcal | 22711kcal | 23077kcal | 23443kcal | 23810kcal | 24176kcal | 24542kcal | 24909kcal | 25275kcal | 25641kcal | 26008kcal | 26374kcal | 26740kcal | 27106kcal | 27473kcal | 27839kcal | 28205kcal | 28572kcal | 28938kcal | 29304kcal | 29671kcal | 30037kcal | 30403kcal | 30770kcal | 31136kcal | 31502kcal | 31868kcal | 32235kcal | 32601kcal | 32967kcal | 33334kcal | 33700kcal | 34066kcal | 34433kcal | 34799kcal | 35165kcal | 35532kcal | 35898kcal | 36264kcal | 36631kcal | 36997kcal | 37363kcal | 37729kcal | 38096kcal | 38462kcal | 38828kcal | 39195kcal | 39561kcal | 39927kcal | 40294kcal | 40660kcal | 41026kcal | 41393kcal | 41759kcal | 42125kcal | 42491kcal | 42858kcal | 43224kcal | 43590kcal | 43957kcal | 44323kcal | 44689kcal | 45056kcal | 45422kcal | 45788kcal | 46155kcal | 46521kcal | 46887kcal | 47253kcal | 47620kcal | 47986kcal | 48352kcal | 48719kcal | 49085kcal | 49451kcal | 49818kcal | 50184kcal | 50550kcal | 50917kcal | 51283kcal | 51649kcal | 52016kcal | 52382kcal | 52748kcal | 53114kcal | 53481kcal | 53847kcal | 54213kcal | 54580kcal | 54946kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
12179kcal | 12527kcal | 12875kcal | 13223kcal | 13571kcal | 13919kcal | 14267kcal | 14615kcal | 14963kcal | 15311kcal | 15659kcal | 16007kcal | 16355kcal | 16703kcal | 17051kcal | 17399kcal | 17747kcal | 18095kcal | 18443kcal | 18791kcal | 19139kcal | 19487kcal | 19835kcal | 20183kcal | 20531kcal | 20879kcal | 21227kcal | 21575kcal | 21923kcal | 22271kcal | 22619kcal | 22967kcal | 23315kcal | 23663kcal | 24011kcal | 24359kcal | 24707kcal | 25055kcal | 25403kcal | 25751kcal | 26099kcal | 26447kcal | 26795kcal | 27143kcal | 27491kcal | 27839kcal | 28187kcal | 28535kcal | 28883kcal | 29231kcal | 29579kcal | 29927kcal | 30275kcal | 30623kcal | 30971kcal | 31319kcal | 31667kcal | 32015kcal | 32363kcal | 32711kcal | 33059kcal | 33407kcal | 33755kcal | 34103kcal | 34451kcal | 34799kcal | 35147kcal | 35495kcal | 35843kcal | 36191kcal | 36539kcal | 36887kcal | 37235kcal | 37583kcal | 37931kcal | 38279kcal | 38627kcal | 38975kcal | 39323kcal | 39671kcal | 40019kcal | 40367kcal | 40715kcal | 41063kcal | 41411kcal | 41759kcal | 42107kcal | 42455kcal | 42803kcal | 43151kcal | 43499kcal | 43847kcal | 44195kcal | 44543kcal | 44891kcal | 45239kcal | 45587kcal | 45935kcal | 46283kcal | 46631kcal | 46979kcal | 47327kcal | 47675kcal | 48023kcal | 48371kcal | 48719kcal | 49067kcal | 49415kcal | 49763kcal | 50111kcal | 50459kcal | 50807kcal | 51155kcal | 51503kcal | 51851kcal | 52199kcal |
筋トレ 背筋運動 |
12179kcal | 12527kcal | 12875kcal | 13223kcal | 13571kcal | 13919kcal | 14267kcal | 14615kcal | 14963kcal | 15311kcal | 15659kcal | 16007kcal | 16355kcal | 16703kcal | 17051kcal | 17399kcal | 17747kcal | 18095kcal | 18443kcal | 18791kcal | 19139kcal | 19487kcal | 19835kcal | 20183kcal | 20531kcal | 20879kcal | 21227kcal | 21575kcal | 21923kcal | 22271kcal | 22619kcal | 22967kcal | 23315kcal | 23663kcal | 24011kcal | 24359kcal | 24707kcal | 25055kcal | 25403kcal | 25751kcal | 26099kcal | 26447kcal | 26795kcal | 27143kcal | 27491kcal | 27839kcal | 28187kcal | 28535kcal | 28883kcal | 29231kcal | 29579kcal | 29927kcal | 30275kcal | 30623kcal | 30971kcal | 31319kcal | 31667kcal | 32015kcal | 32363kcal | 32711kcal | 33059kcal | 33407kcal | 33755kcal | 34103kcal | 34451kcal | 34799kcal | 35147kcal | 35495kcal | 35843kcal | 36191kcal | 36539kcal | 36887kcal | 37235kcal | 37583kcal | 37931kcal | 38279kcal | 38627kcal | 38975kcal | 39323kcal | 39671kcal | 40019kcal | 40367kcal | 40715kcal | 41063kcal | 41411kcal | 41759kcal | 42107kcal | 42455kcal | 42803kcal | 43151kcal | 43499kcal | 43847kcal | 44195kcal | 44543kcal | 44891kcal | 45239kcal | 45587kcal | 45935kcal | 46283kcal | 46631kcal | 46979kcal | 47327kcal | 47675kcal | 48023kcal | 48371kcal | 48719kcal | 49067kcal | 49415kcal | 49763kcal | 50111kcal | 50459kcal | 50807kcal | 51155kcal | 51503kcal | 51851kcal | 52199kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
12179kcal | 12527kcal | 12875kcal | 13223kcal | 13571kcal | 13919kcal | 14267kcal | 14615kcal | 14963kcal | 15311kcal | 15659kcal | 16007kcal | 16355kcal | 16703kcal | 17051kcal | 17399kcal | 17747kcal | 18095kcal | 18443kcal | 18791kcal | 19139kcal | 19487kcal | 19835kcal | 20183kcal | 20531kcal | 20879kcal | 21227kcal | 21575kcal | 21923kcal | 22271kcal | 22619kcal | 22967kcal | 23315kcal | 23663kcal | 24011kcal | 24359kcal | 24707kcal | 25055kcal | 25403kcal | 25751kcal | 26099kcal | 26447kcal | 26795kcal | 27143kcal | 27491kcal | 27839kcal | 28187kcal | 28535kcal | 28883kcal | 29231kcal | 29579kcal | 29927kcal | 30275kcal | 30623kcal | 30971kcal | 31319kcal | 31667kcal | 32015kcal | 32363kcal | 32711kcal | 33059kcal | 33407kcal | 33755kcal | 34103kcal | 34451kcal | 34799kcal | 35147kcal | 35495kcal | 35843kcal | 36191kcal | 36539kcal | 36887kcal | 37235kcal | 37583kcal | 37931kcal | 38279kcal | 38627kcal | 38975kcal | 39323kcal | 39671kcal | 40019kcal | 40367kcal | 40715kcal | 41063kcal | 41411kcal | 41759kcal | 42107kcal | 42455kcal | 42803kcal | 43151kcal | 43499kcal | 43847kcal | 44195kcal | 44543kcal | 44891kcal | 45239kcal | 45587kcal | 45935kcal | 46283kcal | 46631kcal | 46979kcal | 47327kcal | 47675kcal | 48023kcal | 48371kcal | 48719kcal | 49067kcal | 49415kcal | 49763kcal | 50111kcal | 50459kcal | 50807kcal | 51155kcal | 51503kcal | 51851kcal | 52199kcal |
筋トレ 懸垂 |
12179kcal | 12527kcal | 12875kcal | 13223kcal | 13571kcal | 13919kcal | 14267kcal | 14615kcal | 14963kcal | 15311kcal | 15659kcal | 16007kcal | 16355kcal | 16703kcal | 17051kcal | 17399kcal | 17747kcal | 18095kcal | 18443kcal | 18791kcal | 19139kcal | 19487kcal | 19835kcal | 20183kcal | 20531kcal | 20879kcal | 21227kcal | 21575kcal | 21923kcal | 22271kcal | 22619kcal | 22967kcal | 23315kcal | 23663kcal | 24011kcal | 24359kcal | 24707kcal | 25055kcal | 25403kcal | 25751kcal | 26099kcal | 26447kcal | 26795kcal | 27143kcal | 27491kcal | 27839kcal | 28187kcal | 28535kcal | 28883kcal | 29231kcal | 29579kcal | 29927kcal | 30275kcal | 30623kcal | 30971kcal | 31319kcal | 31667kcal | 32015kcal | 32363kcal | 32711kcal | 33059kcal | 33407kcal | 33755kcal | 34103kcal | 34451kcal | 34799kcal | 35147kcal | 35495kcal | 35843kcal | 36191kcal | 36539kcal | 36887kcal | 37235kcal | 37583kcal | 37931kcal | 38279kcal | 38627kcal | 38975kcal | 39323kcal | 39671kcal | 40019kcal | 40367kcal | 40715kcal | 41063kcal | 41411kcal | 41759kcal | 42107kcal | 42455kcal | 42803kcal | 43151kcal | 43499kcal | 43847kcal | 44195kcal | 44543kcal | 44891kcal | 45239kcal | 45587kcal | 45935kcal | 46283kcal | 46631kcal | 46979kcal | 47327kcal | 47675kcal | 48023kcal | 48371kcal | 48719kcal | 49067kcal | 49415kcal | 49763kcal | 50111kcal | 50459kcal | 50807kcal | 51155kcal | 51503kcal | 51851kcal | 52199kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
11218kcal | 11538kcal | 11859kcal | 12179kcal | 12500kcal | 12820kcal | 13141kcal | 13461kcal | 13782kcal | 14102kcal | 14423kcal | 14743kcal | 15064kcal | 15385kcal | 15705kcal | 16026kcal | 16346kcal | 16667kcal | 16987kcal | 17308kcal | 17628kcal | 17949kcal | 18269kcal | 18590kcal | 18910kcal | 19231kcal | 19551kcal | 19872kcal | 20192kcal | 20513kcal | 20833kcal | 21154kcal | 21474kcal | 21795kcal | 22115kcal | 22436kcal | 22757kcal | 23077kcal | 23398kcal | 23718kcal | 24039kcal | 24359kcal | 24680kcal | 25000kcal | 25321kcal | 25641kcal | 25962kcal | 26282kcal | 26603kcal | 26923kcal | 27244kcal | 27564kcal | 27885kcal | 28205kcal | 28526kcal | 28846kcal | 29167kcal | 29487kcal | 29808kcal | 30128kcal | 30449kcal | 30770kcal | 31090kcal | 31411kcal | 31731kcal | 32052kcal | 32372kcal | 32693kcal | 33013kcal | 33334kcal | 33654kcal | 33975kcal | 34295kcal | 34616kcal | 34936kcal | 35257kcal | 35577kcal | 35898kcal | 36218kcal | 36539kcal | 36859kcal | 37180kcal | 37500kcal | 37821kcal | 38142kcal | 38462kcal | 38783kcal | 39103kcal | 39424kcal | 39744kcal | 40065kcal | 40385kcal | 40706kcal | 41026kcal | 41347kcal | 41667kcal | 41988kcal | 42308kcal | 42629kcal | 42949kcal | 43270kcal | 43590kcal | 43911kcal | 44231kcal | 44552kcal | 44872kcal | 45193kcal | 45514kcal | 45834kcal | 46155kcal | 46475kcal | 46796kcal | 47116kcal | 47437kcal | 47757kcal | 48078kcal |
料理全般 | 11218kcal | 11538kcal | 11859kcal | 12179kcal | 12500kcal | 12820kcal | 13141kcal | 13461kcal | 13782kcal | 14102kcal | 14423kcal | 14743kcal | 15064kcal | 15385kcal | 15705kcal | 16026kcal | 16346kcal | 16667kcal | 16987kcal | 17308kcal | 17628kcal | 17949kcal | 18269kcal | 18590kcal | 18910kcal | 19231kcal | 19551kcal | 19872kcal | 20192kcal | 20513kcal | 20833kcal | 21154kcal | 21474kcal | 21795kcal | 22115kcal | 22436kcal | 22757kcal | 23077kcal | 23398kcal | 23718kcal | 24039kcal | 24359kcal | 24680kcal | 25000kcal | 25321kcal | 25641kcal | 25962kcal | 26282kcal | 26603kcal | 26923kcal | 27244kcal | 27564kcal | 27885kcal | 28205kcal | 28526kcal | 28846kcal | 29167kcal | 29487kcal | 29808kcal | 30128kcal | 30449kcal | 30770kcal | 31090kcal | 31411kcal | 31731kcal | 32052kcal | 32372kcal | 32693kcal | 33013kcal | 33334kcal | 33654kcal | 33975kcal | 34295kcal | 34616kcal | 34936kcal | 35257kcal | 35577kcal | 35898kcal | 36218kcal | 36539kcal | 36859kcal | 37180kcal | 37500kcal | 37821kcal | 38142kcal | 38462kcal | 38783kcal | 39103kcal | 39424kcal | 39744kcal | 40065kcal | 40385kcal | 40706kcal | 41026kcal | 41347kcal | 41667kcal | 41988kcal | 42308kcal | 42629kcal | 42949kcal | 43270kcal | 43590kcal | 43911kcal | 44231kcal | 44552kcal | 44872kcal | 45193kcal | 45514kcal | 45834kcal | 46155kcal | 46475kcal | 46796kcal | 47116kcal | 47437kcal | 47757kcal | 48078kcal |
掃除機をかける | 10577kcal | 10879kcal | 11181kcal | 11483kcal | 11786kcal | 12088kcal | 12390kcal | 12692kcal | 12994kcal | 13297kcal | 13599kcal | 13901kcal | 14203kcal | 14505kcal | 14808kcal | 15110kcal | 15412kcal | 15714kcal | 16016kcal | 16319kcal | 16621kcal | 16923kcal | 17225kcal | 17527kcal | 17830kcal | 18132kcal | 18434kcal | 18736kcal | 19038kcal | 19341kcal | 19643kcal | 19945kcal | 20247kcal | 20549kcal | 20852kcal | 21154kcal | 21456kcal | 21758kcal | 22061kcal | 22363kcal | 22665kcal | 22967kcal | 23269kcal | 23572kcal | 23874kcal | 24176kcal | 24478kcal | 24780kcal | 25083kcal | 25385kcal | 25687kcal | 25989kcal | 26291kcal | 26594kcal | 26896kcal | 27198kcal | 27500kcal | 27802kcal | 28105kcal | 28407kcal | 28709kcal | 29011kcal | 29313kcal | 29616kcal | 29918kcal | 30220kcal | 30522kcal | 30824kcal | 31127kcal | 31429kcal | 31731kcal | 32033kcal | 32336kcal | 32638kcal | 32940kcal | 33242kcal | 33544kcal | 33847kcal | 34149kcal | 34451kcal | 34753kcal | 35055kcal | 35358kcal | 35660kcal | 35962kcal | 36264kcal | 36566kcal | 36869kcal | 37171kcal | 37473kcal | 37775kcal | 38077kcal | 38380kcal | 38682kcal | 38984kcal | 39286kcal | 39588kcal | 39891kcal | 40193kcal | 40495kcal | 40797kcal | 41099kcal | 41402kcal | 41704kcal | 42006kcal | 42308kcal | 42611kcal | 42913kcal | 43215kcal | 43517kcal | 43819kcal | 44122kcal | 44424kcal | 44726kcal | 45028kcal | 45330kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
9615kcal | 9890kcal | 10165kcal | 10439kcal | 10714kcal | 10989kcal | 11264kcal | 11538kcal | 11813kcal | 12088kcal | 12362kcal | 12637kcal | 12912kcal | 13187kcal | 13461kcal | 13736kcal | 14011kcal | 14286kcal | 14560kcal | 14835kcal | 15110kcal | 15385kcal | 15659kcal | 15934kcal | 16209kcal | 16483kcal | 16758kcal | 17033kcal | 17308kcal | 17582kcal | 17857kcal | 18132kcal | 18407kcal | 18681kcal | 18956kcal | 19231kcal | 19506kcal | 19780kcal | 20055kcal | 20330kcal | 20604kcal | 20879kcal | 21154kcal | 21429kcal | 21703kcal | 21978kcal | 22253kcal | 22528kcal | 22802kcal | 23077kcal | 23352kcal | 23626kcal | 23901kcal | 24176kcal | 24451kcal | 24725kcal | 25000kcal | 25275kcal | 25550kcal | 25824kcal | 26099kcal | 26374kcal | 26649kcal | 26923kcal | 27198kcal | 27473kcal | 27747kcal | 28022kcal | 28297kcal | 28572kcal | 28846kcal | 29121kcal | 29396kcal | 29671kcal | 29945kcal | 30220kcal | 30495kcal | 30770kcal | 31044kcal | 31319kcal | 31594kcal | 31868kcal | 32143kcal | 32418kcal | 32693kcal | 32967kcal | 33242kcal | 33517kcal | 33792kcal | 34066kcal | 34341kcal | 34616kcal | 34891kcal | 35165kcal | 35440kcal | 35715kcal | 35989kcal | 36264kcal | 36539kcal | 36814kcal | 37088kcal | 37363kcal | 37638kcal | 37913kcal | 38187kcal | 38462kcal | 38737kcal | 39012kcal | 39286kcal | 39561kcal | 39836kcal | 40110kcal | 40385kcal | 40660kcal | 40935kcal | 41209kcal |
体をよく動かす仕事 | 9615kcal | 9890kcal | 10165kcal | 10439kcal | 10714kcal | 10989kcal | 11264kcal | 11538kcal | 11813kcal | 12088kcal | 12362kcal | 12637kcal | 12912kcal | 13187kcal | 13461kcal | 13736kcal | 14011kcal | 14286kcal | 14560kcal | 14835kcal | 15110kcal | 15385kcal | 15659kcal | 15934kcal | 16209kcal | 16483kcal | 16758kcal | 17033kcal | 17308kcal | 17582kcal | 17857kcal | 18132kcal | 18407kcal | 18681kcal | 18956kcal | 19231kcal | 19506kcal | 19780kcal | 20055kcal | 20330kcal | 20604kcal | 20879kcal | 21154kcal | 21429kcal | 21703kcal | 21978kcal | 22253kcal | 22528kcal | 22802kcal | 23077kcal | 23352kcal | 23626kcal | 23901kcal | 24176kcal | 24451kcal | 24725kcal | 25000kcal | 25275kcal | 25550kcal | 25824kcal | 26099kcal | 26374kcal | 26649kcal | 26923kcal | 27198kcal | 27473kcal | 27747kcal | 28022kcal | 28297kcal | 28572kcal | 28846kcal | 29121kcal | 29396kcal | 29671kcal | 29945kcal | 30220kcal | 30495kcal | 30770kcal | 31044kcal | 31319kcal | 31594kcal | 31868kcal | 32143kcal | 32418kcal | 32693kcal | 32967kcal | 33242kcal | 33517kcal | 33792kcal | 34066kcal | 34341kcal | 34616kcal | 34891kcal | 35165kcal | 35440kcal | 35715kcal | 35989kcal | 36264kcal | 36539kcal | 36814kcal | 37088kcal | 37363kcal | 37638kcal | 37913kcal | 38187kcal | 38462kcal | 38737kcal | 39012kcal | 39286kcal | 39561kcal | 39836kcal | 40110kcal | 40385kcal | 40660kcal | 40935kcal | 41209kcal |
皿洗い | 9615kcal | 9890kcal | 10165kcal | 10439kcal | 10714kcal | 10989kcal | 11264kcal | 11538kcal | 11813kcal | 12088kcal | 12362kcal | 12637kcal | 12912kcal | 13187kcal | 13461kcal | 13736kcal | 14011kcal | 14286kcal | 14560kcal | 14835kcal | 15110kcal | 15385kcal | 15659kcal | 15934kcal | 16209kcal | 16483kcal | 16758kcal | 17033kcal | 17308kcal | 17582kcal | 17857kcal | 18132kcal | 18407kcal | 18681kcal | 18956kcal | 19231kcal | 19506kcal | 19780kcal | 20055kcal | 20330kcal | 20604kcal | 20879kcal | 21154kcal | 21429kcal | 21703kcal | 21978kcal | 22253kcal | 22528kcal | 22802kcal | 23077kcal | 23352kcal | 23626kcal | 23901kcal | 24176kcal | 24451kcal | 24725kcal | 25000kcal | 25275kcal | 25550kcal | 25824kcal | 26099kcal | 26374kcal | 26649kcal | 26923kcal | 27198kcal | 27473kcal | 27747kcal | 28022kcal | 28297kcal | 28572kcal | 28846kcal | 29121kcal | 29396kcal | 29671kcal | 29945kcal | 30220kcal | 30495kcal | 30770kcal | 31044kcal | 31319kcal | 31594kcal | 31868kcal | 32143kcal | 32418kcal | 32693kcal | 32967kcal | 33242kcal | 33517kcal | 33792kcal | 34066kcal | 34341kcal | 34616kcal | 34891kcal | 35165kcal | 35440kcal | 35715kcal | 35989kcal | 36264kcal | 36539kcal | 36814kcal | 37088kcal | 37363kcal | 37638kcal | 37913kcal | 38187kcal | 38462kcal | 38737kcal | 39012kcal | 39286kcal | 39561kcal | 39836kcal | 40110kcal | 40385kcal | 40660kcal | 40935kcal | 41209kcal |
ヨガ ハタ |
9615kcal | 9890kcal | 10165kcal | 10439kcal | 10714kcal | 10989kcal | 11264kcal | 11538kcal | 11813kcal | 12088kcal | 12362kcal | 12637kcal | 12912kcal | 13187kcal | 13461kcal | 13736kcal | 14011kcal | 14286kcal | 14560kcal | 14835kcal | 15110kcal | 15385kcal | 15659kcal | 15934kcal | 16209kcal | 16483kcal | 16758kcal | 17033kcal | 17308kcal | 17582kcal | 17857kcal | 18132kcal | 18407kcal | 18681kcal | 18956kcal | 19231kcal | 19506kcal | 19780kcal | 20055kcal | 20330kcal | 20604kcal | 20879kcal | 21154kcal | 21429kcal | 21703kcal | 21978kcal | 22253kcal | 22528kcal | 22802kcal | 23077kcal | 23352kcal | 23626kcal | 23901kcal | 24176kcal | 24451kcal | 24725kcal | 25000kcal | 25275kcal | 25550kcal | 25824kcal | 26099kcal | 26374kcal | 26649kcal | 26923kcal | 27198kcal | 27473kcal | 27747kcal | 28022kcal | 28297kcal | 28572kcal | 28846kcal | 29121kcal | 29396kcal | 29671kcal | 29945kcal | 30220kcal | 30495kcal | 30770kcal | 31044kcal | 31319kcal | 31594kcal | 31868kcal | 32143kcal | 32418kcal | 32693kcal | 32967kcal | 33242kcal | 33517kcal | 33792kcal | 34066kcal | 34341kcal | 34616kcal | 34891kcal | 35165kcal | 35440kcal | 35715kcal | 35989kcal | 36264kcal | 36539kcal | 36814kcal | 37088kcal | 37363kcal | 37638kcal | 37913kcal | 38187kcal | 38462kcal | 38737kcal | 39012kcal | 39286kcal | 39561kcal | 39836kcal | 40110kcal | 40385kcal | 40660kcal | 40935kcal | 41209kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8013kcal | 8241kcal | 8470kcal | 8699kcal | 8928kcal | 9157kcal | 9386kcal | 9615kcal | 9844kcal | 10073kcal | 10302kcal | 10531kcal | 10760kcal | 10989kcal | 11218kcal | 11447kcal | 11676kcal | 11905kcal | 12134kcal | 12362kcal | 12591kcal | 12820kcal | 13049kcal | 13278kcal | 13507kcal | 13736kcal | 13965kcal | 14194kcal | 14423kcal | 14652kcal | 14881kcal | 15110kcal | 15339kcal | 15568kcal | 15797kcal | 16026kcal | 16255kcal | 16483kcal | 16712kcal | 16941kcal | 17170kcal | 17399kcal | 17628kcal | 17857kcal | 18086kcal | 18315kcal | 18544kcal | 18773kcal | 19002kcal | 19231kcal | 19460kcal | 19689kcal | 19918kcal | 20147kcal | 20375kcal | 20604kcal | 20833kcal | 21062kcal | 21291kcal | 21520kcal | 21749kcal | 21978kcal | 22207kcal | 22436kcal | 22665kcal | 22894kcal | 23123kcal | 23352kcal | 23581kcal | 23810kcal | 24039kcal | 24268kcal | 24496kcal | 24725kcal | 24954kcal | 25183kcal | 25412kcal | 25641kcal | 25870kcal | 26099kcal | 26328kcal | 26557kcal | 26786kcal | 27015kcal | 27244kcal | 27473kcal | 27702kcal | 27931kcal | 28160kcal | 28389kcal | 28617kcal | 28846kcal | 29075kcal | 29304kcal | 29533kcal | 29762kcal | 29991kcal | 30220kcal | 30449kcal | 30678kcal | 30907kcal | 31136kcal | 31365kcal | 31594kcal | 31823kcal | 32052kcal | 32281kcal | 32510kcal | 32738kcal | 32967kcal | 33196kcal | 33425kcal | 33654kcal | 33883kcal | 34112kcal | 34341kcal |
自動車を運転 | 8013kcal | 8241kcal | 8470kcal | 8699kcal | 8928kcal | 9157kcal | 9386kcal | 9615kcal | 9844kcal | 10073kcal | 10302kcal | 10531kcal | 10760kcal | 10989kcal | 11218kcal | 11447kcal | 11676kcal | 11905kcal | 12134kcal | 12362kcal | 12591kcal | 12820kcal | 13049kcal | 13278kcal | 13507kcal | 13736kcal | 13965kcal | 14194kcal | 14423kcal | 14652kcal | 14881kcal | 15110kcal | 15339kcal | 15568kcal | 15797kcal | 16026kcal | 16255kcal | 16483kcal | 16712kcal | 16941kcal | 17170kcal | 17399kcal | 17628kcal | 17857kcal | 18086kcal | 18315kcal | 18544kcal | 18773kcal | 19002kcal | 19231kcal | 19460kcal | 19689kcal | 19918kcal | 20147kcal | 20375kcal | 20604kcal | 20833kcal | 21062kcal | 21291kcal | 21520kcal | 21749kcal | 21978kcal | 22207kcal | 22436kcal | 22665kcal | 22894kcal | 23123kcal | 23352kcal | 23581kcal | 23810kcal | 24039kcal | 24268kcal | 24496kcal | 24725kcal | 24954kcal | 25183kcal | 25412kcal | 25641kcal | 25870kcal | 26099kcal | 26328kcal | 26557kcal | 26786kcal | 27015kcal | 27244kcal | 27473kcal | 27702kcal | 27931kcal | 28160kcal | 28389kcal | 28617kcal | 28846kcal | 29075kcal | 29304kcal | 29533kcal | 29762kcal | 29991kcal | 30220kcal | 30449kcal | 30678kcal | 30907kcal | 31136kcal | 31365kcal | 31594kcal | 31823kcal | 32052kcal | 32281kcal | 32510kcal | 32738kcal | 32967kcal | 33196kcal | 33425kcal | 33654kcal | 33883kcal | 34112kcal | 34341kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6410kcal | 6593kcal | 6776kcal | 6959kcal | 7143kcal | 7326kcal | 7509kcal | 7692kcal | 7875kcal | 8058kcal | 8241kcal | 8425kcal | 8608kcal | 8791kcal | 8974kcal | 9157kcal | 9340kcal | 9524kcal | 9707kcal | 9890kcal | 10073kcal | 10256kcal | 10439kcal | 10622kcal | 10806kcal | 10989kcal | 11172kcal | 11355kcal | 11538kcal | 11721kcal | 11905kcal | 12088kcal | 12271kcal | 12454kcal | 12637kcal | 12820kcal | 13004kcal | 13187kcal | 13370kcal | 13553kcal | 13736kcal | 13919kcal | 14102kcal | 14286kcal | 14469kcal | 14652kcal | 14835kcal | 15018kcal | 15201kcal | 15385kcal | 15568kcal | 15751kcal | 15934kcal | 16117kcal | 16300kcal | 16483kcal | 16667kcal | 16850kcal | 17033kcal | 17216kcal | 17399kcal | 17582kcal | 17766kcal | 17949kcal | 18132kcal | 18315kcal | 18498kcal | 18681kcal | 18864kcal | 19048kcal | 19231kcal | 19414kcal | 19597kcal | 19780kcal | 19963kcal | 20147kcal | 20330kcal | 20513kcal | 20696kcal | 20879kcal | 21062kcal | 21245kcal | 21429kcal | 21612kcal | 21795kcal | 21978kcal | 22161kcal | 22344kcal | 22528kcal | 22711kcal | 22894kcal | 23077kcal | 23260kcal | 23443kcal | 23626kcal | 23810kcal | 23993kcal | 24176kcal | 24359kcal | 24542kcal | 24725kcal | 24909kcal | 25092kcal | 25275kcal | 25458kcal | 25641kcal | 25824kcal | 26008kcal | 26191kcal | 26374kcal | 26557kcal | 26740kcal | 26923kcal | 27106kcal | 27290kcal | 27473kcal |
風呂でシャワー | 6410kcal | 6593kcal | 6776kcal | 6959kcal | 7143kcal | 7326kcal | 7509kcal | 7692kcal | 7875kcal | 8058kcal | 8241kcal | 8425kcal | 8608kcal | 8791kcal | 8974kcal | 9157kcal | 9340kcal | 9524kcal | 9707kcal | 9890kcal | 10073kcal | 10256kcal | 10439kcal | 10622kcal | 10806kcal | 10989kcal | 11172kcal | 11355kcal | 11538kcal | 11721kcal | 11905kcal | 12088kcal | 12271kcal | 12454kcal | 12637kcal | 12820kcal | 13004kcal | 13187kcal | 13370kcal | 13553kcal | 13736kcal | 13919kcal | 14102kcal | 14286kcal | 14469kcal | 14652kcal | 14835kcal | 15018kcal | 15201kcal | 15385kcal | 15568kcal | 15751kcal | 15934kcal | 16117kcal | 16300kcal | 16483kcal | 16667kcal | 16850kcal | 17033kcal | 17216kcal | 17399kcal | 17582kcal | 17766kcal | 17949kcal | 18132kcal | 18315kcal | 18498kcal | 18681kcal | 18864kcal | 19048kcal | 19231kcal | 19414kcal | 19597kcal | 19780kcal | 19963kcal | 20147kcal | 20330kcal | 20513kcal | 20696kcal | 20879kcal | 21062kcal | 21245kcal | 21429kcal | 21612kcal | 21795kcal | 21978kcal | 22161kcal | 22344kcal | 22528kcal | 22711kcal | 22894kcal | 23077kcal | 23260kcal | 23443kcal | 23626kcal | 23810kcal | 23993kcal | 24176kcal | 24359kcal | 24542kcal | 24725kcal | 24909kcal | 25092kcal | 25275kcal | 25458kcal | 25641kcal | 25824kcal | 26008kcal | 26191kcal | 26374kcal | 26557kcal | 26740kcal | 26923kcal | 27106kcal | 27290kcal | 27473kcal |
トイレ | 5769kcal | 5934kcal | 6099kcal | 6263kcal | 6428kcal | 6593kcal | 6758kcal | 6923kcal | 7088kcal | 7252kcal | 7417kcal | 7582kcal | 7747kcal | 7912kcal | 8077kcal | 8241kcal | 8406kcal | 8571kcal | 8736kcal | 8901kcal | 9066kcal | 9231kcal | 9395kcal | 9560kcal | 9725kcal | 9890kcal | 10055kcal | 10220kcal | 10384kcal | 10549kcal | 10714kcal | 10879kcal | 11044kcal | 11209kcal | 11373kcal | 11538kcal | 11703kcal | 11868kcal | 12033kcal | 12198kcal | 12362kcal | 12527kcal | 12692kcal | 12857kcal | 13022kcal | 13187kcal | 13351kcal | 13516kcal | 13681kcal | 13846kcal | 14011kcal | 14176kcal | 14341kcal | 14505kcal | 14670kcal | 14835kcal | 15000kcal | 15165kcal | 15330kcal | 15494kcal | 15659kcal | 15824kcal | 15989kcal | 16154kcal | 16319kcal | 16483kcal | 16648kcal | 16813kcal | 16978kcal | 17143kcal | 17308kcal | 17472kcal | 17637kcal | 17802kcal | 17967kcal | 18132kcal | 18297kcal | 18462kcal | 18626kcal | 18791kcal | 18956kcal | 19121kcal | 19286kcal | 19451kcal | 19615kcal | 19780kcal | 19945kcal | 20110kcal | 20275kcal | 20440kcal | 20604kcal | 20769kcal | 20934kcal | 21099kcal | 21264kcal | 21429kcal | 21593kcal | 21758kcal | 21923kcal | 22088kcal | 22253kcal | 22418kcal | 22583kcal | 22747kcal | 22912kcal | 23077kcal | 23242kcal | 23407kcal | 23572kcal | 23736kcal | 23901kcal | 24066kcal | 24231kcal | 24396kcal | 24561kcal | 24725kcal |
立って仕事をする | 5769kcal | 5934kcal | 6099kcal | 6263kcal | 6428kcal | 6593kcal | 6758kcal | 6923kcal | 7088kcal | 7252kcal | 7417kcal | 7582kcal | 7747kcal | 7912kcal | 8077kcal | 8241kcal | 8406kcal | 8571kcal | 8736kcal | 8901kcal | 9066kcal | 9231kcal | 9395kcal | 9560kcal | 9725kcal | 9890kcal | 10055kcal | 10220kcal | 10384kcal | 10549kcal | 10714kcal | 10879kcal | 11044kcal | 11209kcal | 11373kcal | 11538kcal | 11703kcal | 11868kcal | 12033kcal | 12198kcal | 12362kcal | 12527kcal | 12692kcal | 12857kcal | 13022kcal | 13187kcal | 13351kcal | 13516kcal | 13681kcal | 13846kcal | 14011kcal | 14176kcal | 14341kcal | 14505kcal | 14670kcal | 14835kcal | 15000kcal | 15165kcal | 15330kcal | 15494kcal | 15659kcal | 15824kcal | 15989kcal | 16154kcal | 16319kcal | 16483kcal | 16648kcal | 16813kcal | 16978kcal | 17143kcal | 17308kcal | 17472kcal | 17637kcal | 17802kcal | 17967kcal | 18132kcal | 18297kcal | 18462kcal | 18626kcal | 18791kcal | 18956kcal | 19121kcal | 19286kcal | 19451kcal | 19615kcal | 19780kcal | 19945kcal | 20110kcal | 20275kcal | 20440kcal | 20604kcal | 20769kcal | 20934kcal | 21099kcal | 21264kcal | 21429kcal | 21593kcal | 21758kcal | 21923kcal | 22088kcal | 22253kcal | 22418kcal | 22583kcal | 22747kcal | 22912kcal | 23077kcal | 23242kcal | 23407kcal | 23572kcal | 23736kcal | 23901kcal | 24066kcal | 24231kcal | 24396kcal | 24561kcal | 24725kcal |
風呂で入浴 | 4807kcal | 4945kcal | 5082kcal | 5219kcal | 5357kcal | 5494kcal | 5632kcal | 5769kcal | 5906kcal | 6044kcal | 6181kcal | 6318kcal | 6456kcal | 6593kcal | 6730kcal | 6868kcal | 7005kcal | 7143kcal | 7280kcal | 7417kcal | 7555kcal | 7692kcal | 7829kcal | 7967kcal | 8104kcal | 8241kcal | 8379kcal | 8516kcal | 8654kcal | 8791kcal | 8928kcal | 9066kcal | 9203kcal | 9340kcal | 9478kcal | 9615kcal | 9753kcal | 9890kcal | 10027kcal | 10165kcal | 10302kcal | 10439kcal | 10577kcal | 10714kcal | 10851kcal | 10989kcal | 11126kcal | 11264kcal | 11401kcal | 11538kcal | 11676kcal | 11813kcal | 11950kcal | 12088kcal | 12225kcal | 12362kcal | 12500kcal | 12637kcal | 12775kcal | 12912kcal | 13049kcal | 13187kcal | 13324kcal | 13461kcal | 13599kcal | 13736kcal | 13873kcal | 14011kcal | 14148kcal | 14286kcal | 14423kcal | 14560kcal | 14698kcal | 14835kcal | 14972kcal | 15110kcal | 15247kcal | 15385kcal | 15522kcal | 15659kcal | 15797kcal | 15934kcal | 16071kcal | 16209kcal | 16346kcal | 16483kcal | 16621kcal | 16758kcal | 16896kcal | 17033kcal | 17170kcal | 17308kcal | 17445kcal | 17582kcal | 17720kcal | 17857kcal | 17994kcal | 18132kcal | 18269kcal | 18407kcal | 18544kcal | 18681kcal | 18819kcal | 18956kcal | 19093kcal | 19231kcal | 19368kcal | 19506kcal | 19643kcal | 19780kcal | 19918kcal | 20055kcal | 20192kcal | 20330kcal | 20467kcal | 20604kcal |
デスクワーク | 4166kcal | 4285kcal | 4404kcal | 4523kcal | 4642kcal | 4762kcal | 4881kcal | 5000kcal | 5119kcal | 5238kcal | 5357kcal | 5476kcal | 5595kcal | 5714kcal | 5833kcal | 5952kcal | 6071kcal | 6190kcal | 6309kcal | 6428kcal | 6547kcal | 6666kcal | 6785kcal | 6904kcal | 7023kcal | 7143kcal | 7262kcal | 7381kcal | 7500kcal | 7619kcal | 7738kcal | 7857kcal | 7976kcal | 8095kcal | 8214kcal | 8333kcal | 8452kcal | 8571kcal | 8690kcal | 8809kcal | 8928kcal | 9047kcal | 9166kcal | 9285kcal | 9405kcal | 9524kcal | 9643kcal | 9762kcal | 9881kcal | 10000kcal | 10119kcal | 10238kcal | 10357kcal | 10476kcal | 10595kcal | 10714kcal | 10833kcal | 10952kcal | 11071kcal | 11190kcal | 11309kcal | 11428kcal | 11547kcal | 11666kcal | 11786kcal | 11905kcal | 12024kcal | 12143kcal | 12262kcal | 12381kcal | 12500kcal | 12619kcal | 12738kcal | 12857kcal | 12976kcal | 13095kcal | 13214kcal | 13333kcal | 13452kcal | 13571kcal | 13690kcal | 13809kcal | 13928kcal | 14047kcal | 14167kcal | 14286kcal | 14405kcal | 14524kcal | 14643kcal | 14762kcal | 14881kcal | 15000kcal | 15119kcal | 15238kcal | 15357kcal | 15476kcal | 15595kcal | 15714kcal | 15833kcal | 15952kcal | 16071kcal | 16190kcal | 16309kcal | 16429kcal | 16548kcal | 16667kcal | 16786kcal | 16905kcal | 17024kcal | 17143kcal | 17262kcal | 17381kcal | 17500kcal | 17619kcal | 17738kcal | 17857kcal |
電車バスに乗車 | 4166kcal | 4285kcal | 4404kcal | 4523kcal | 4642kcal | 4762kcal | 4881kcal | 5000kcal | 5119kcal | 5238kcal | 5357kcal | 5476kcal | 5595kcal | 5714kcal | 5833kcal | 5952kcal | 6071kcal | 6190kcal | 6309kcal | 6428kcal | 6547kcal | 6666kcal | 6785kcal | 6904kcal | 7023kcal | 7143kcal | 7262kcal | 7381kcal | 7500kcal | 7619kcal | 7738kcal | 7857kcal | 7976kcal | 8095kcal | 8214kcal | 8333kcal | 8452kcal | 8571kcal | 8690kcal | 8809kcal | 8928kcal | 9047kcal | 9166kcal | 9285kcal | 9405kcal | 9524kcal | 9643kcal | 9762kcal | 9881kcal | 10000kcal | 10119kcal | 10238kcal | 10357kcal | 10476kcal | 10595kcal | 10714kcal | 10833kcal | 10952kcal | 11071kcal | 11190kcal | 11309kcal | 11428kcal | 11547kcal | 11666kcal | 11786kcal | 11905kcal | 12024kcal | 12143kcal | 12262kcal | 12381kcal | 12500kcal | 12619kcal | 12738kcal | 12857kcal | 12976kcal | 13095kcal | 13214kcal | 13333kcal | 13452kcal | 13571kcal | 13690kcal | 13809kcal | 13928kcal | 14047kcal | 14167kcal | 14286kcal | 14405kcal | 14524kcal | 14643kcal | 14762kcal | 14881kcal | 15000kcal | 15119kcal | 15238kcal | 15357kcal | 15476kcal | 15595kcal | 15714kcal | 15833kcal | 15952kcal | 16071kcal | 16190kcal | 16309kcal | 16429kcal | 16548kcal | 16667kcal | 16786kcal | 16905kcal | 17024kcal | 17143kcal | 17262kcal | 17381kcal | 17500kcal | 17619kcal | 17738kcal | 17857kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ