運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
41時間26分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
3806kcal | 3915kcal | 4024kcal | 4132kcal | 4241kcal | 4350kcal | 4459kcal | 4568kcal | 4676kcal | 4785kcal | 4894kcal | 5003kcal | 5111kcal | 5220kcal | 5329kcal | 5438kcal | 5546kcal | 5655kcal | 5764kcal | 5873kcal | 5981kcal | 6090kcal | 6199kcal | 6308kcal | 6416kcal | 6525kcal | 6634kcal | 6743kcal | 6852kcal | 6960kcal | 7069kcal | 7178kcal | 7287kcal | 7395kcal | 7504kcal | 7613kcal | 7722kcal | 7830kcal | 7939kcal | 8048kcal | 8157kcal | 8265kcal | 8374kcal | 8483kcal | 8592kcal | 8701kcal | 8809kcal | 8918kcal | 9027kcal | 9136kcal | 9244kcal | 9353kcal | 9462kcal | 9571kcal | 9679kcal | 9788kcal | 9897kcal | 10006kcal | 10114kcal | 10223kcal | 10332kcal | 10441kcal | 10549kcal | 10658kcal | 10767kcal | 10876kcal | 10985kcal | 11093kcal | 11202kcal | 11311kcal | 11420kcal | 11528kcal | 11637kcal | 11746kcal | 11855kcal | 11963kcal | 12072kcal | 12181kcal | 12290kcal | 12398kcal | 12507kcal | 12616kcal | 12725kcal | 12833kcal | 12942kcal | 13051kcal | 13160kcal | 13269kcal | 13377kcal | 13486kcal | 13595kcal | 13704kcal | 13812kcal | 13921kcal | 14030kcal | 14139kcal | 14247kcal | 14356kcal | 14465kcal | 14574kcal | 14682kcal | 14791kcal | 14900kcal | 15009kcal | 15117kcal | 15226kcal | 15335kcal | 15444kcal | 15553kcal | 15661kcal | 15770kcal | 15879kcal | 15988kcal | 16096kcal | 16205kcal | 16314kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
4568kcal | 4698kcal | 4829kcal | 4959kcal | 5090kcal | 5220kcal | 5351kcal | 5481kcal | 5612kcal | 5742kcal | 5873kcal | 6003kcal | 6134kcal | 6264kcal | 6395kcal | 6525kcal | 6656kcal | 6786kcal | 6917kcal | 7047kcal | 7178kcal | 7308kcal | 7439kcal | 7569kcal | 7700kcal | 7830kcal | 7961kcal | 8091kcal | 8222kcal | 8352kcal | 8483kcal | 8613kcal | 8744kcal | 8875kcal | 9005kcal | 9136kcal | 9266kcal | 9397kcal | 9527kcal | 9658kcal | 9788kcal | 9919kcal | 10049kcal | 10180kcal | 10310kcal | 10441kcal | 10571kcal | 10702kcal | 10832kcal | 10963kcal | 11093kcal | 11224kcal | 11354kcal | 11485kcal | 11615kcal | 11746kcal | 11876kcal | 12007kcal | 12137kcal | 12268kcal | 12398kcal | 12529kcal | 12659kcal | 12790kcal | 12920kcal | 13051kcal | 13182kcal | 13312kcal | 13443kcal | 13573kcal | 13704kcal | 13834kcal | 13965kcal | 14095kcal | 14226kcal | 14356kcal | 14487kcal | 14617kcal | 14748kcal | 14878kcal | 15009kcal | 15139kcal | 15270kcal | 15400kcal | 15531kcal | 15661kcal | 15792kcal | 15922kcal | 16053kcal | 16183kcal | 16314kcal | 16444kcal | 16575kcal | 16705kcal | 16836kcal | 16966kcal | 17097kcal | 17227kcal | 17358kcal | 17489kcal | 17619kcal | 17750kcal | 17880kcal | 18011kcal | 18141kcal | 18272kcal | 18402kcal | 18533kcal | 18663kcal | 18794kcal | 18924kcal | 19055kcal | 19185kcal | 19316kcal | 19446kcal | 19577kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
6547kcal | 6734kcal | 6921kcal | 7108kcal | 7295kcal | 7482kcal | 7669kcal | 7857kcal | 8044kcal | 8231kcal | 8418kcal | 8605kcal | 8792kcal | 8979kcal | 9166kcal | 9353kcal | 9540kcal | 9727kcal | 9914kcal | 10101kcal | 10288kcal | 10476kcal | 10663kcal | 10850kcal | 11037kcal | 11224kcal | 11411kcal | 11598kcal | 11785kcal | 11972kcal | 12159kcal | 12346kcal | 12533kcal | 12720kcal | 12907kcal | 13095kcal | 13282kcal | 13469kcal | 13656kcal | 13843kcal | 14030kcal | 14217kcal | 14404kcal | 14591kcal | 14778kcal | 14965kcal | 15152kcal | 15339kcal | 15526kcal | 15714kcal | 15901kcal | 16088kcal | 16275kcal | 16462kcal | 16649kcal | 16836kcal | 17023kcal | 17210kcal | 17397kcal | 17584kcal | 17771kcal | 17958kcal | 18145kcal | 18333kcal | 18520kcal | 18707kcal | 18894kcal | 19081kcal | 19268kcal | 19455kcal | 19642kcal | 19829kcal | 20016kcal | 20203kcal | 20390kcal | 20577kcal | 20764kcal | 20952kcal | 21139kcal | 21326kcal | 21513kcal | 21700kcal | 21887kcal | 22074kcal | 22261kcal | 22448kcal | 22635kcal | 22822kcal | 23009kcal | 23196kcal | 23383kcal | 23571kcal | 23758kcal | 23945kcal | 24132kcal | 24319kcal | 24506kcal | 24693kcal | 24880kcal | 25067kcal | 25254kcal | 25441kcal | 25628kcal | 25815kcal | 26002kcal | 26190kcal | 26377kcal | 26564kcal | 26751kcal | 26938kcal | 27125kcal | 27312kcal | 27499kcal | 27686kcal | 27873kcal | 28060kcal |
山登り | 12181kcal | 12529kcal | 12877kcal | 13225kcal | 13573kcal | 13921kcal | 14269kcal | 14617kcal | 14965kcal | 15313kcal | 15661kcal | 16009kcal | 16357kcal | 16705kcal | 17053kcal | 17402kcal | 17750kcal | 18098kcal | 18446kcal | 18794kcal | 19142kcal | 19490kcal | 19838kcal | 20186kcal | 20534kcal | 20882kcal | 21230kcal | 21578kcal | 21926kcal | 22274kcal | 22622kcal | 22970kcal | 23318kcal | 23666kcal | 24014kcal | 24362kcal | 24710kcal | 25058kcal | 25406kcal | 25754kcal | 26102kcal | 26451kcal | 26799kcal | 27147kcal | 27495kcal | 27843kcal | 28191kcal | 28539kcal | 28887kcal | 29235kcal | 29583kcal | 29931kcal | 30279kcal | 30627kcal | 30975kcal | 31323kcal | 31671kcal | 32019kcal | 32367kcal | 32715kcal | 33063kcal | 33411kcal | 33759kcal | 34107kcal | 34455kcal | 34804kcal | 35152kcal | 35500kcal | 35848kcal | 36196kcal | 36544kcal | 36892kcal | 37240kcal | 37588kcal | 37936kcal | 38284kcal | 38632kcal | 38980kcal | 39328kcal | 39676kcal | 40024kcal | 40372kcal | 40720kcal | 41068kcal | 41416kcal | 41764kcal | 42112kcal | 42460kcal | 42808kcal | 43156kcal | 43505kcal | 43853kcal | 44201kcal | 44549kcal | 44897kcal | 45245kcal | 45593kcal | 45941kcal | 46289kcal | 46637kcal | 46985kcal | 47333kcal | 47681kcal | 48029kcal | 48377kcal | 48725kcal | 49073kcal | 49421kcal | 49769kcal | 50117kcal | 50465kcal | 50813kcal | 51161kcal | 51509kcal | 51857kcal | 52205kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
9136kcal | 9397kcal | 9658kcal | 9919kcal | 10180kcal | 10441kcal | 10702kcal | 10963kcal | 11224kcal | 11485kcal | 11746kcal | 12007kcal | 12268kcal | 12529kcal | 12790kcal | 13051kcal | 13312kcal | 13573kcal | 13834kcal | 14095kcal | 14356kcal | 14617kcal | 14878kcal | 15139kcal | 15400kcal | 15661kcal | 15922kcal | 16183kcal | 16444kcal | 16705kcal | 16966kcal | 17227kcal | 17489kcal | 17750kcal | 18011kcal | 18272kcal | 18533kcal | 18794kcal | 19055kcal | 19316kcal | 19577kcal | 19838kcal | 20099kcal | 20360kcal | 20621kcal | 20882kcal | 21143kcal | 21404kcal | 21665kcal | 21926kcal | 22187kcal | 22448kcal | 22709kcal | 22970kcal | 23231kcal | 23492kcal | 23753kcal | 24014kcal | 24275kcal | 24536kcal | 24797kcal | 25058kcal | 25319kcal | 25580kcal | 25841kcal | 26103kcal | 26364kcal | 26625kcal | 26886kcal | 27147kcal | 27408kcal | 27669kcal | 27930kcal | 28191kcal | 28452kcal | 28713kcal | 28974kcal | 29235kcal | 29496kcal | 29757kcal | 30018kcal | 30279kcal | 30540kcal | 30801kcal | 31062kcal | 31323kcal | 31584kcal | 31845kcal | 32106kcal | 32367kcal | 32628kcal | 32889kcal | 33150kcal | 33411kcal | 33672kcal | 33933kcal | 34194kcal | 34455kcal | 34716kcal | 34978kcal | 35239kcal | 35500kcal | 35761kcal | 36022kcal | 36283kcal | 36544kcal | 36805kcal | 37066kcal | 37327kcal | 37588kcal | 37849kcal | 38110kcal | 38371kcal | 38632kcal | 38893kcal | 39154kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
12181kcal | 12529kcal | 12877kcal | 13225kcal | 13573kcal | 13921kcal | 14269kcal | 14617kcal | 14965kcal | 15313kcal | 15661kcal | 16009kcal | 16357kcal | 16705kcal | 17053kcal | 17402kcal | 17750kcal | 18098kcal | 18446kcal | 18794kcal | 19142kcal | 19490kcal | 19838kcal | 20186kcal | 20534kcal | 20882kcal | 21230kcal | 21578kcal | 21926kcal | 22274kcal | 22622kcal | 22970kcal | 23318kcal | 23666kcal | 24014kcal | 24362kcal | 24710kcal | 25058kcal | 25406kcal | 25754kcal | 26102kcal | 26451kcal | 26799kcal | 27147kcal | 27495kcal | 27843kcal | 28191kcal | 28539kcal | 28887kcal | 29235kcal | 29583kcal | 29931kcal | 30279kcal | 30627kcal | 30975kcal | 31323kcal | 31671kcal | 32019kcal | 32367kcal | 32715kcal | 33063kcal | 33411kcal | 33759kcal | 34107kcal | 34455kcal | 34804kcal | 35152kcal | 35500kcal | 35848kcal | 36196kcal | 36544kcal | 36892kcal | 37240kcal | 37588kcal | 37936kcal | 38284kcal | 38632kcal | 38980kcal | 39328kcal | 39676kcal | 40024kcal | 40372kcal | 40720kcal | 41068kcal | 41416kcal | 41764kcal | 42112kcal | 42460kcal | 42808kcal | 43156kcal | 43505kcal | 43853kcal | 44201kcal | 44549kcal | 44897kcal | 45245kcal | 45593kcal | 45941kcal | 46289kcal | 46637kcal | 46985kcal | 47333kcal | 47681kcal | 48029kcal | 48377kcal | 48725kcal | 49073kcal | 49421kcal | 49769kcal | 50117kcal | 50465kcal | 50813kcal | 51161kcal | 51509kcal | 51857kcal | 52205kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
15226kcal | 15661kcal | 16096kcal | 16531kcal | 16966kcal | 17402kcal | 17837kcal | 18272kcal | 18707kcal | 19142kcal | 19577kcal | 20012kcal | 20447kcal | 20882kcal | 21317kcal | 21752kcal | 22187kcal | 22622kcal | 23057kcal | 23492kcal | 23927kcal | 24362kcal | 24797kcal | 25232kcal | 25667kcal | 26102kcal | 26538kcal | 26973kcal | 27408kcal | 27843kcal | 28278kcal | 28713kcal | 29148kcal | 29583kcal | 30018kcal | 30453kcal | 30888kcal | 31323kcal | 31758kcal | 32193kcal | 32628kcal | 33063kcal | 33498kcal | 33933kcal | 34368kcal | 34804kcal | 35239kcal | 35674kcal | 36109kcal | 36544kcal | 36979kcal | 37414kcal | 37849kcal | 38284kcal | 38719kcal | 39154kcal | 39589kcal | 40024kcal | 40459kcal | 40894kcal | 41329kcal | 41764kcal | 42199kcal | 42634kcal | 43069kcal | 43505kcal | 43940kcal | 44375kcal | 44810kcal | 45245kcal | 45680kcal | 46115kcal | 46550kcal | 46985kcal | 47420kcal | 47855kcal | 48290kcal | 48725kcal | 49160kcal | 49595kcal | 50030kcal | 50465kcal | 50900kcal | 51335kcal | 51770kcal | 52205kcal | 52641kcal | 53076kcal | 53511kcal | 53946kcal | 54381kcal | 54816kcal | 55251kcal | 55686kcal | 56121kcal | 56556kcal | 56991kcal | 57426kcal | 57861kcal | 58296kcal | 58731kcal | 59166kcal | 59601kcal | 60036kcal | 60471kcal | 60906kcal | 61342kcal | 61777kcal | 62212kcal | 62647kcal | 63082kcal | 63517kcal | 63952kcal | 64387kcal | 64822kcal | 65257kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
13399kcal | 13782kcal | 14165kcal | 14548kcal | 14930kcal | 15313kcal | 15696kcal | 16079kcal | 16462kcal | 16845kcal | 17227kcal | 17610kcal | 17993kcal | 18376kcal | 18759kcal | 19142kcal | 19525kcal | 19907kcal | 20290kcal | 20673kcal | 21056kcal | 21439kcal | 21822kcal | 22204kcal | 22587kcal | 22970kcal | 23353kcal | 23736kcal | 24119kcal | 24502kcal | 24884kcal | 25267kcal | 25650kcal | 26033kcal | 26416kcal | 26799kcal | 27181kcal | 27564kcal | 27947kcal | 28330kcal | 28713kcal | 29096kcal | 29478kcal | 29861kcal | 30244kcal | 30627kcal | 31010kcal | 31393kcal | 31776kcal | 32158kcal | 32541kcal | 32924kcal | 33307kcal | 33690kcal | 34073kcal | 34455kcal | 34838kcal | 35221kcal | 35604kcal | 35987kcal | 36370kcal | 36753kcal | 37135kcal | 37518kcal | 37901kcal | 38284kcal | 38667kcal | 39050kcal | 39432kcal | 39815kcal | 40198kcal | 40581kcal | 40964kcal | 41347kcal | 41729kcal | 42112kcal | 42495kcal | 42878kcal | 43261kcal | 43644kcal | 44027kcal | 44409kcal | 44792kcal | 45175kcal | 45558kcal | 45941kcal | 46324kcal | 46706kcal | 47089kcal | 47472kcal | 47855kcal | 48238kcal | 48621kcal | 49004kcal | 49386kcal | 49769kcal | 50152kcal | 50535kcal | 50918kcal | 51301kcal | 51683kcal | 52066kcal | 52449kcal | 52832kcal | 53215kcal | 53598kcal | 53981kcal | 54363kcal | 54746kcal | 55129kcal | 55512kcal | 55895kcal | 56278kcal | 56660kcal | 57043kcal | 57426kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
17967kcal | 18480kcal | 18994kcal | 19507kcal | 20021kcal | 20534kcal | 21047kcal | 21561kcal | 22074kcal | 22587kcal | 23101kcal | 23614kcal | 24127kcal | 24641kcal | 25154kcal | 25667kcal | 26181kcal | 26694kcal | 27208kcal | 27721kcal | 28234kcal | 28748kcal | 29261kcal | 29774kcal | 30288kcal | 30801kcal | 31314kcal | 31828kcal | 32341kcal | 32854kcal | 33368kcal | 33881kcal | 34395kcal | 34908kcal | 35421kcal | 35935kcal | 36448kcal | 36961kcal | 37475kcal | 37988kcal | 38501kcal | 39015kcal | 39528kcal | 40042kcal | 40555kcal | 41068kcal | 41582kcal | 42095kcal | 42608kcal | 43122kcal | 43635kcal | 44148kcal | 44662kcal | 45175kcal | 45688kcal | 46202kcal | 46715kcal | 47229kcal | 47742kcal | 48255kcal | 48769kcal | 49282kcal | 49795kcal | 50309kcal | 50822kcal | 51335kcal | 51849kcal | 52362kcal | 52875kcal | 53389kcal | 53902kcal | 54416kcal | 54929kcal | 55442kcal | 55956kcal | 56469kcal | 56982kcal | 57496kcal | 58009kcal | 58522kcal | 59036kcal | 59549kcal | 60063kcal | 60576kcal | 61089kcal | 61603kcal | 62116kcal | 62629kcal | 63143kcal | 63656kcal | 64169kcal | 64683kcal | 65196kcal | 65709kcal | 66223kcal | 66736kcal | 67250kcal | 67763kcal | 68276kcal | 68790kcal | 69303kcal | 69816kcal | 70330kcal | 70843kcal | 71356kcal | 71870kcal | 72383kcal | 72896kcal | 73410kcal | 73923kcal | 74437kcal | 74950kcal | 75463kcal | 75977kcal | 76490kcal | 77003kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
18728kcal | 19264kcal | 19799kcal | 20334kcal | 20869kcal | 21404kcal | 21939kcal | 22474kcal | 23009kcal | 23544kcal | 24080kcal | 24615kcal | 25150kcal | 25685kcal | 26220kcal | 26755kcal | 27290kcal | 27825kcal | 28360kcal | 28896kcal | 29431kcal | 29966kcal | 30501kcal | 31036kcal | 31571kcal | 32106kcal | 32641kcal | 33176kcal | 33712kcal | 34247kcal | 34782kcal | 35317kcal | 35852kcal | 36387kcal | 36922kcal | 37457kcal | 37992kcal | 38528kcal | 39063kcal | 39598kcal | 40133kcal | 40668kcal | 41203kcal | 41738kcal | 42273kcal | 42808kcal | 43344kcal | 43879kcal | 44414kcal | 44949kcal | 45484kcal | 46019kcal | 46554kcal | 47089kcal | 47624kcal | 48160kcal | 48695kcal | 49230kcal | 49765kcal | 50300kcal | 50835kcal | 51370kcal | 51905kcal | 52440kcal | 52976kcal | 53511kcal | 54046kcal | 54581kcal | 55116kcal | 55651kcal | 56186kcal | 56721kcal | 57256kcal | 57792kcal | 58327kcal | 58862kcal | 59397kcal | 59932kcal | 60467kcal | 61002kcal | 61537kcal | 62072kcal | 62608kcal | 63143kcal | 63678kcal | 64213kcal | 64748kcal | 65283kcal | 65818kcal | 66353kcal | 66888kcal | 67424kcal | 67959kcal | 68494kcal | 69029kcal | 69564kcal | 70099kcal | 70634kcal | 71169kcal | 71704kcal | 72240kcal | 72775kcal | 73310kcal | 73845kcal | 74380kcal | 74915kcal | 75450kcal | 75985kcal | 76520kcal | 77056kcal | 77591kcal | 78126kcal | 78661kcal | 79196kcal | 79731kcal | 80266kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
8070kcal | 8300kcal | 8531kcal | 8761kcal | 8992kcal | 9223kcal | 9453kcal | 9684kcal | 9914kcal | 10145kcal | 10375kcal | 10606kcal | 10837kcal | 11067kcal | 11298kcal | 11528kcal | 11759kcal | 11989kcal | 12220kcal | 12451kcal | 12681kcal | 12912kcal | 13142kcal | 13373kcal | 13604kcal | 13834kcal | 14065kcal | 14295kcal | 14526kcal | 14756kcal | 14987kcal | 15218kcal | 15448kcal | 15679kcal | 15909kcal | 16140kcal | 16370kcal | 16601kcal | 16832kcal | 17062kcal | 17293kcal | 17523kcal | 17754kcal | 17984kcal | 18215kcal | 18446kcal | 18676kcal | 18907kcal | 19137kcal | 19368kcal | 19599kcal | 19829kcal | 20060kcal | 20290kcal | 20521kcal | 20751kcal | 20982kcal | 21213kcal | 21443kcal | 21674kcal | 21904kcal | 22135kcal | 22365kcal | 22596kcal | 22827kcal | 23057kcal | 23288kcal | 23518kcal | 23749kcal | 23979kcal | 24210kcal | 24441kcal | 24671kcal | 24902kcal | 25132kcal | 25363kcal | 25593kcal | 25824kcal | 26055kcal | 26285kcal | 26516kcal | 26746kcal | 26977kcal | 27208kcal | 27438kcal | 27669kcal | 27899kcal | 28130kcal | 28360kcal | 28591kcal | 28822kcal | 29052kcal | 29283kcal | 29513kcal | 29744kcal | 29974kcal | 30205kcal | 30436kcal | 30666kcal | 30897kcal | 31127kcal | 31358kcal | 31588kcal | 31819kcal | 32050kcal | 32280kcal | 32511kcal | 32741kcal | 32972kcal | 33203kcal | 33433kcal | 33664kcal | 33894kcal | 34125kcal | 34355kcal | 34586kcal |
水泳 (普通:全般) |
12638kcal | 12999kcal | 13360kcal | 13721kcal | 14082kcal | 14443kcal | 14804kcal | 15165kcal | 15526kcal | 15888kcal | 16249kcal | 16610kcal | 16971kcal | 17332kcal | 17693kcal | 18054kcal | 18415kcal | 18776kcal | 19137kcal | 19498kcal | 19860kcal | 20221kcal | 20582kcal | 20943kcal | 21304kcal | 21665kcal | 22026kcal | 22387kcal | 22748kcal | 23109kcal | 23470kcal | 23832kcal | 24193kcal | 24554kcal | 24915kcal | 25276kcal | 25637kcal | 25998kcal | 26359kcal | 26720kcal | 27081kcal | 27442kcal | 27804kcal | 28165kcal | 28526kcal | 28887kcal | 29248kcal | 29609kcal | 29970kcal | 30331kcal | 30692kcal | 31053kcal | 31414kcal | 31776kcal | 32137kcal | 32498kcal | 32859kcal | 33220kcal | 33581kcal | 33942kcal | 34303kcal | 34664kcal | 35025kcal | 35386kcal | 35748kcal | 36109kcal | 36470kcal | 36831kcal | 37192kcal | 37553kcal | 37914kcal | 38275kcal | 38636kcal | 38997kcal | 39358kcal | 39720kcal | 40081kcal | 40442kcal | 40803kcal | 41164kcal | 41525kcal | 41886kcal | 42247kcal | 42608kcal | 42969kcal | 43330kcal | 43692kcal | 44053kcal | 44414kcal | 44775kcal | 45136kcal | 45497kcal | 45858kcal | 46219kcal | 46580kcal | 46941kcal | 47302kcal | 47664kcal | 48025kcal | 48386kcal | 48747kcal | 49108kcal | 49469kcal | 49830kcal | 50191kcal | 50552kcal | 50913kcal | 51274kcal | 51636kcal | 51997kcal | 52358kcal | 52719kcal | 53080kcal | 53441kcal | 53802kcal | 54163kcal |
水泳 (速め:全般) |
15226kcal | 15661kcal | 16096kcal | 16531kcal | 16966kcal | 17402kcal | 17837kcal | 18272kcal | 18707kcal | 19142kcal | 19577kcal | 20012kcal | 20447kcal | 20882kcal | 21317kcal | 21752kcal | 22187kcal | 22622kcal | 23057kcal | 23492kcal | 23927kcal | 24362kcal | 24797kcal | 25232kcal | 25667kcal | 26102kcal | 26538kcal | 26973kcal | 27408kcal | 27843kcal | 28278kcal | 28713kcal | 29148kcal | 29583kcal | 30018kcal | 30453kcal | 30888kcal | 31323kcal | 31758kcal | 32193kcal | 32628kcal | 33063kcal | 33498kcal | 33933kcal | 34368kcal | 34804kcal | 35239kcal | 35674kcal | 36109kcal | 36544kcal | 36979kcal | 37414kcal | 37849kcal | 38284kcal | 38719kcal | 39154kcal | 39589kcal | 40024kcal | 40459kcal | 40894kcal | 41329kcal | 41764kcal | 42199kcal | 42634kcal | 43069kcal | 43505kcal | 43940kcal | 44375kcal | 44810kcal | 45245kcal | 45680kcal | 46115kcal | 46550kcal | 46985kcal | 47420kcal | 47855kcal | 48290kcal | 48725kcal | 49160kcal | 49595kcal | 50030kcal | 50465kcal | 50900kcal | 51335kcal | 51770kcal | 52205kcal | 52641kcal | 53076kcal | 53511kcal | 53946kcal | 54381kcal | 54816kcal | 55251kcal | 55686kcal | 56121kcal | 56556kcal | 56991kcal | 57426kcal | 57861kcal | 58296kcal | 58731kcal | 59166kcal | 59601kcal | 60036kcal | 60471kcal | 60906kcal | 61342kcal | 61777kcal | 62212kcal | 62647kcal | 63082kcal | 63517kcal | 63952kcal | 64387kcal | 64822kcal | 65257kcal |
水泳 (バタフライ) |
21012kcal | 21613kcal | 22213kcal | 22814kcal | 23414kcal | 24014kcal | 24615kcal | 25215kcal | 25815kcal | 26416kcal | 27016kcal | 27616kcal | 28217kcal | 28817kcal | 29418kcal | 30018kcal | 30618kcal | 31219kcal | 31819kcal | 32419kcal | 33020kcal | 33620kcal | 34221kcal | 34821kcal | 35421kcal | 36022kcal | 36622kcal | 37222kcal | 37823kcal | 38423kcal | 39023kcal | 39624kcal | 40224kcal | 40825kcal | 41425kcal | 42025kcal | 42626kcal | 43226kcal | 43826kcal | 44427kcal | 45027kcal | 45628kcal | 46228kcal | 46828kcal | 47429kcal | 48029kcal | 48629kcal | 49230kcal | 49830kcal | 50430kcal | 51031kcal | 51631kcal | 52232kcal | 52832kcal | 53432kcal | 54033kcal | 54633kcal | 55233kcal | 55834kcal | 56434kcal | 57035kcal | 57635kcal | 58235kcal | 58836kcal | 59436kcal | 60036kcal | 60637kcal | 61237kcal | 61838kcal | 62438kcal | 63038kcal | 63639kcal | 64239kcal | 64839kcal | 65440kcal | 66040kcal | 66640kcal | 67241kcal | 67841kcal | 68442kcal | 69042kcal | 69642kcal | 70243kcal | 70843kcal | 71443kcal | 72044kcal | 72644kcal | 73245kcal | 73845kcal | 74445kcal | 75046kcal | 75646kcal | 76246kcal | 76847kcal | 77447kcal | 78047kcal | 78648kcal | 79248kcal | 79849kcal | 80449kcal | 81049kcal | 81650kcal | 82250kcal | 82850kcal | 83451kcal | 84051kcal | 84652kcal | 85252kcal | 85852kcal | 86453kcal | 87053kcal | 87653kcal | 88254kcal | 88854kcal | 89454kcal | 90055kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
9136kcal | 9397kcal | 9658kcal | 9919kcal | 10180kcal | 10441kcal | 10702kcal | 10963kcal | 11224kcal | 11485kcal | 11746kcal | 12007kcal | 12268kcal | 12529kcal | 12790kcal | 13051kcal | 13312kcal | 13573kcal | 13834kcal | 14095kcal | 14356kcal | 14617kcal | 14878kcal | 15139kcal | 15400kcal | 15661kcal | 15922kcal | 16183kcal | 16444kcal | 16705kcal | 16966kcal | 17227kcal | 17489kcal | 17750kcal | 18011kcal | 18272kcal | 18533kcal | 18794kcal | 19055kcal | 19316kcal | 19577kcal | 19838kcal | 20099kcal | 20360kcal | 20621kcal | 20882kcal | 21143kcal | 21404kcal | 21665kcal | 21926kcal | 22187kcal | 22448kcal | 22709kcal | 22970kcal | 23231kcal | 23492kcal | 23753kcal | 24014kcal | 24275kcal | 24536kcal | 24797kcal | 25058kcal | 25319kcal | 25580kcal | 25841kcal | 26103kcal | 26364kcal | 26625kcal | 26886kcal | 27147kcal | 27408kcal | 27669kcal | 27930kcal | 28191kcal | 28452kcal | 28713kcal | 28974kcal | 29235kcal | 29496kcal | 29757kcal | 30018kcal | 30279kcal | 30540kcal | 30801kcal | 31062kcal | 31323kcal | 31584kcal | 31845kcal | 32106kcal | 32367kcal | 32628kcal | 32889kcal | 33150kcal | 33411kcal | 33672kcal | 33933kcal | 34194kcal | 34455kcal | 34716kcal | 34978kcal | 35239kcal | 35500kcal | 35761kcal | 36022kcal | 36283kcal | 36544kcal | 36805kcal | 37066kcal | 37327kcal | 37588kcal | 37849kcal | 38110kcal | 38371kcal | 38632kcal | 38893kcal | 39154kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
12181kcal | 12529kcal | 12877kcal | 13225kcal | 13573kcal | 13921kcal | 14269kcal | 14617kcal | 14965kcal | 15313kcal | 15661kcal | 16009kcal | 16357kcal | 16705kcal | 17053kcal | 17402kcal | 17750kcal | 18098kcal | 18446kcal | 18794kcal | 19142kcal | 19490kcal | 19838kcal | 20186kcal | 20534kcal | 20882kcal | 21230kcal | 21578kcal | 21926kcal | 22274kcal | 22622kcal | 22970kcal | 23318kcal | 23666kcal | 24014kcal | 24362kcal | 24710kcal | 25058kcal | 25406kcal | 25754kcal | 26102kcal | 26451kcal | 26799kcal | 27147kcal | 27495kcal | 27843kcal | 28191kcal | 28539kcal | 28887kcal | 29235kcal | 29583kcal | 29931kcal | 30279kcal | 30627kcal | 30975kcal | 31323kcal | 31671kcal | 32019kcal | 32367kcal | 32715kcal | 33063kcal | 33411kcal | 33759kcal | 34107kcal | 34455kcal | 34804kcal | 35152kcal | 35500kcal | 35848kcal | 36196kcal | 36544kcal | 36892kcal | 37240kcal | 37588kcal | 37936kcal | 38284kcal | 38632kcal | 38980kcal | 39328kcal | 39676kcal | 40024kcal | 40372kcal | 40720kcal | 41068kcal | 41416kcal | 41764kcal | 42112kcal | 42460kcal | 42808kcal | 43156kcal | 43505kcal | 43853kcal | 44201kcal | 44549kcal | 44897kcal | 45245kcal | 45593kcal | 45941kcal | 46289kcal | 46637kcal | 46985kcal | 47333kcal | 47681kcal | 48029kcal | 48377kcal | 48725kcal | 49073kcal | 49421kcal | 49769kcal | 50117kcal | 50465kcal | 50813kcal | 51161kcal | 51509kcal | 51857kcal | 52205kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
15226kcal | 15661kcal | 16096kcal | 16531kcal | 16966kcal | 17402kcal | 17837kcal | 18272kcal | 18707kcal | 19142kcal | 19577kcal | 20012kcal | 20447kcal | 20882kcal | 21317kcal | 21752kcal | 22187kcal | 22622kcal | 23057kcal | 23492kcal | 23927kcal | 24362kcal | 24797kcal | 25232kcal | 25667kcal | 26102kcal | 26538kcal | 26973kcal | 27408kcal | 27843kcal | 28278kcal | 28713kcal | 29148kcal | 29583kcal | 30018kcal | 30453kcal | 30888kcal | 31323kcal | 31758kcal | 32193kcal | 32628kcal | 33063kcal | 33498kcal | 33933kcal | 34368kcal | 34804kcal | 35239kcal | 35674kcal | 36109kcal | 36544kcal | 36979kcal | 37414kcal | 37849kcal | 38284kcal | 38719kcal | 39154kcal | 39589kcal | 40024kcal | 40459kcal | 40894kcal | 41329kcal | 41764kcal | 42199kcal | 42634kcal | 43069kcal | 43505kcal | 43940kcal | 44375kcal | 44810kcal | 45245kcal | 45680kcal | 46115kcal | 46550kcal | 46985kcal | 47420kcal | 47855kcal | 48290kcal | 48725kcal | 49160kcal | 49595kcal | 50030kcal | 50465kcal | 50900kcal | 51335kcal | 51770kcal | 52205kcal | 52641kcal | 53076kcal | 53511kcal | 53946kcal | 54381kcal | 54816kcal | 55251kcal | 55686kcal | 56121kcal | 56556kcal | 56991kcal | 57426kcal | 57861kcal | 58296kcal | 58731kcal | 59166kcal | 59601kcal | 60036kcal | 60471kcal | 60906kcal | 61342kcal | 61777kcal | 62212kcal | 62647kcal | 63082kcal | 63517kcal | 63952kcal | 64387kcal | 64822kcal | 65257kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
41時間26分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
5786kcal | 5951kcal | 6116kcal | 6282kcal | 6447kcal | 6612kcal | 6778kcal | 6943kcal | 7108kcal | 7274kcal | 7439kcal | 7604kcal | 7769kcal | 7935kcal | 8100kcal | 8265kcal | 8431kcal | 8596kcal | 8761kcal | 8927kcal | 9092kcal | 9257kcal | 9423kcal | 9588kcal | 9753kcal | 9919kcal | 10084kcal | 10249kcal | 10415kcal | 10580kcal | 10745kcal | 10911kcal | 11076kcal | 11241kcal | 11407kcal | 11572kcal | 11737kcal | 11902kcal | 12068kcal | 12233kcal | 12398kcal | 12564kcal | 12729kcal | 12894kcal | 13060kcal | 13225kcal | 13390kcal | 13556kcal | 13721kcal | 13886kcal | 14052kcal | 14217kcal | 14382kcal | 14548kcal | 14713kcal | 14878kcal | 15044kcal | 15209kcal | 15374kcal | 15539kcal | 15705kcal | 15870kcal | 16035kcal | 16201kcal | 16366kcal | 16531kcal | 16697kcal | 16862kcal | 17027kcal | 17193kcal | 17358kcal | 17523kcal | 17689kcal | 17854kcal | 18019kcal | 18185kcal | 18350kcal | 18515kcal | 18681kcal | 18846kcal | 19011kcal | 19177kcal | 19342kcal | 19507kcal | 19672kcal | 19838kcal | 20003kcal | 20168kcal | 20334kcal | 20499kcal | 20664kcal | 20830kcal | 20995kcal | 21160kcal | 21326kcal | 21491kcal | 21656kcal | 21822kcal | 21987kcal | 22152kcal | 22318kcal | 22483kcal | 22648kcal | 22814kcal | 22979kcal | 23144kcal | 23309kcal | 23475kcal | 23640kcal | 23805kcal | 23971kcal | 24136kcal | 24301kcal | 24467kcal | 24632kcal | 24797kcal |
筋トレ 背筋運動 |
5786kcal | 5951kcal | 6116kcal | 6282kcal | 6447kcal | 6612kcal | 6778kcal | 6943kcal | 7108kcal | 7274kcal | 7439kcal | 7604kcal | 7769kcal | 7935kcal | 8100kcal | 8265kcal | 8431kcal | 8596kcal | 8761kcal | 8927kcal | 9092kcal | 9257kcal | 9423kcal | 9588kcal | 9753kcal | 9919kcal | 10084kcal | 10249kcal | 10415kcal | 10580kcal | 10745kcal | 10911kcal | 11076kcal | 11241kcal | 11407kcal | 11572kcal | 11737kcal | 11902kcal | 12068kcal | 12233kcal | 12398kcal | 12564kcal | 12729kcal | 12894kcal | 13060kcal | 13225kcal | 13390kcal | 13556kcal | 13721kcal | 13886kcal | 14052kcal | 14217kcal | 14382kcal | 14548kcal | 14713kcal | 14878kcal | 15044kcal | 15209kcal | 15374kcal | 15539kcal | 15705kcal | 15870kcal | 16035kcal | 16201kcal | 16366kcal | 16531kcal | 16697kcal | 16862kcal | 17027kcal | 17193kcal | 17358kcal | 17523kcal | 17689kcal | 17854kcal | 18019kcal | 18185kcal | 18350kcal | 18515kcal | 18681kcal | 18846kcal | 19011kcal | 19177kcal | 19342kcal | 19507kcal | 19672kcal | 19838kcal | 20003kcal | 20168kcal | 20334kcal | 20499kcal | 20664kcal | 20830kcal | 20995kcal | 21160kcal | 21326kcal | 21491kcal | 21656kcal | 21822kcal | 21987kcal | 22152kcal | 22318kcal | 22483kcal | 22648kcal | 22814kcal | 22979kcal | 23144kcal | 23309kcal | 23475kcal | 23640kcal | 23805kcal | 23971kcal | 24136kcal | 24301kcal | 24467kcal | 24632kcal | 24797kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
5786kcal | 5951kcal | 6116kcal | 6282kcal | 6447kcal | 6612kcal | 6778kcal | 6943kcal | 7108kcal | 7274kcal | 7439kcal | 7604kcal | 7769kcal | 7935kcal | 8100kcal | 8265kcal | 8431kcal | 8596kcal | 8761kcal | 8927kcal | 9092kcal | 9257kcal | 9423kcal | 9588kcal | 9753kcal | 9919kcal | 10084kcal | 10249kcal | 10415kcal | 10580kcal | 10745kcal | 10911kcal | 11076kcal | 11241kcal | 11407kcal | 11572kcal | 11737kcal | 11902kcal | 12068kcal | 12233kcal | 12398kcal | 12564kcal | 12729kcal | 12894kcal | 13060kcal | 13225kcal | 13390kcal | 13556kcal | 13721kcal | 13886kcal | 14052kcal | 14217kcal | 14382kcal | 14548kcal | 14713kcal | 14878kcal | 15044kcal | 15209kcal | 15374kcal | 15539kcal | 15705kcal | 15870kcal | 16035kcal | 16201kcal | 16366kcal | 16531kcal | 16697kcal | 16862kcal | 17027kcal | 17193kcal | 17358kcal | 17523kcal | 17689kcal | 17854kcal | 18019kcal | 18185kcal | 18350kcal | 18515kcal | 18681kcal | 18846kcal | 19011kcal | 19177kcal | 19342kcal | 19507kcal | 19672kcal | 19838kcal | 20003kcal | 20168kcal | 20334kcal | 20499kcal | 20664kcal | 20830kcal | 20995kcal | 21160kcal | 21326kcal | 21491kcal | 21656kcal | 21822kcal | 21987kcal | 22152kcal | 22318kcal | 22483kcal | 22648kcal | 22814kcal | 22979kcal | 23144kcal | 23309kcal | 23475kcal | 23640kcal | 23805kcal | 23971kcal | 24136kcal | 24301kcal | 24467kcal | 24632kcal | 24797kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
13704kcal | 14095kcal | 14487kcal | 14878kcal | 15270kcal | 15661kcal | 16053kcal | 16444kcal | 16836kcal | 17227kcal | 17619kcal | 18011kcal | 18402kcal | 18794kcal | 19185kcal | 19577kcal | 19968kcal | 20360kcal | 20751kcal | 21143kcal | 21534kcal | 21926kcal | 22318kcal | 22709kcal | 23101kcal | 23492kcal | 23884kcal | 24275kcal | 24667kcal | 25058kcal | 25450kcal | 25841kcal | 26233kcal | 26625kcal | 27016kcal | 27408kcal | 27799kcal | 28191kcal | 28582kcal | 28974kcal | 29365kcal | 29757kcal | 30148kcal | 30540kcal | 30932kcal | 31323kcal | 31715kcal | 32106kcal | 32498kcal | 32889kcal | 33281kcal | 33672kcal | 34064kcal | 34455kcal | 34847kcal | 35239kcal | 35630kcal | 36022kcal | 36413kcal | 36805kcal | 37196kcal | 37588kcal | 37979kcal | 38371kcal | 38762kcal | 39154kcal | 39546kcal | 39937kcal | 40329kcal | 40720kcal | 41112kcal | 41503kcal | 41895kcal | 42286kcal | 42678kcal | 43069kcal | 43461kcal | 43853kcal | 44244kcal | 44636kcal | 45027kcal | 45419kcal | 45810kcal | 46202kcal | 46593kcal | 46985kcal | 47376kcal | 47768kcal | 48160kcal | 48551kcal | 48943kcal | 49334kcal | 49726kcal | 50117kcal | 50509kcal | 50900kcal | 51292kcal | 51683kcal | 52075kcal | 52467kcal | 52858kcal | 53250kcal | 53641kcal | 54033kcal | 54424kcal | 54816kcal | 55207kcal | 55599kcal | 55990kcal | 56382kcal | 56774kcal | 57165kcal | 57557kcal | 57948kcal | 58340kcal | 58731kcal |
踏み台昇降 | 7613kcal | 7830kcal | 8048kcal | 8265kcal | 8483kcal | 8701kcal | 8918kcal | 9136kcal | 9353kcal | 9571kcal | 9788kcal | 10006kcal | 10223kcal | 10441kcal | 10658kcal | 10876kcal | 11093kcal | 11311kcal | 11528kcal | 11746kcal | 11963kcal | 12181kcal | 12398kcal | 12616kcal | 12833kcal | 13051kcal | 13269kcal | 13486kcal | 13704kcal | 13921kcal | 14139kcal | 14356kcal | 14574kcal | 14791kcal | 15009kcal | 15226kcal | 15444kcal | 15661kcal | 15879kcal | 16096kcal | 16314kcal | 16531kcal | 16749kcal | 16966kcal | 17184kcal | 17402kcal | 17619kcal | 17837kcal | 18054kcal | 18272kcal | 18489kcal | 18707kcal | 18924kcal | 19142kcal | 19359kcal | 19577kcal | 19794kcal | 20012kcal | 20229kcal | 20447kcal | 20664kcal | 20882kcal | 21099kcal | 21317kcal | 21534kcal | 21752kcal | 21970kcal | 22187kcal | 22405kcal | 22622kcal | 22840kcal | 23057kcal | 23275kcal | 23492kcal | 23710kcal | 23927kcal | 24145kcal | 24362kcal | 24580kcal | 24797kcal | 25015kcal | 25232kcal | 25450kcal | 25667kcal | 25885kcal | 26102kcal | 26320kcal | 26538kcal | 26755kcal | 26973kcal | 27190kcal | 27408kcal | 27625kcal | 27843kcal | 28060kcal | 28278kcal | 28495kcal | 28713kcal | 28930kcal | 29148kcal | 29365kcal | 29583kcal | 29800kcal | 30018kcal | 30235kcal | 30453kcal | 30671kcal | 30888kcal | 31106kcal | 31323kcal | 31541kcal | 31758kcal | 31976kcal | 32193kcal | 32411kcal | 32628kcal |
トランポリン ゆっくり |
5329kcal | 5481kcal | 5633kcal | 5786kcal | 5938kcal | 6090kcal | 6242kcal | 6395kcal | 6547kcal | 6699kcal | 6852kcal | 7004kcal | 7156kcal | 7308kcal | 7461kcal | 7613kcal | 7765kcal | 7917kcal | 8070kcal | 8222kcal | 8374kcal | 8526kcal | 8679kcal | 8831kcal | 8983kcal | 9136kcal | 9288kcal | 9440kcal | 9592kcal | 9745kcal | 9897kcal | 10049kcal | 10201kcal | 10354kcal | 10506kcal | 10658kcal | 10810kcal | 10963kcal | 11115kcal | 11267kcal | 11420kcal | 11572kcal | 11724kcal | 11876kcal | 12029kcal | 12181kcal | 12333kcal | 12485kcal | 12638kcal | 12790kcal | 12942kcal | 13095kcal | 13247kcal | 13399kcal | 13551kcal | 13704kcal | 13856kcal | 14008kcal | 14160kcal | 14313kcal | 14465kcal | 14617kcal | 14769kcal | 14922kcal | 15074kcal | 15226kcal | 15379kcal | 15531kcal | 15683kcal | 15835kcal | 15988kcal | 16140kcal | 16292kcal | 16444kcal | 16597kcal | 16749kcal | 16901kcal | 17053kcal | 17206kcal | 17358kcal | 17510kcal | 17663kcal | 17815kcal | 17967kcal | 18119kcal | 18272kcal | 18424kcal | 18576kcal | 18728kcal | 18881kcal | 19033kcal | 19185kcal | 19337kcal | 19490kcal | 19642kcal | 19794kcal | 19947kcal | 20099kcal | 20251kcal | 20403kcal | 20556kcal | 20708kcal | 20860kcal | 21012kcal | 21165kcal | 21317kcal | 21469kcal | 21621kcal | 21774kcal | 21926kcal | 22078kcal | 22231kcal | 22383kcal | 22535kcal | 22687kcal | 22840kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
6852kcal | 7047kcal | 7243kcal | 7439kcal | 7635kcal | 7830kcal | 8026kcal | 8222kcal | 8418kcal | 8613kcal | 8809kcal | 9005kcal | 9201kcal | 9397kcal | 9592kcal | 9788kcal | 9984kcal | 10180kcal | 10375kcal | 10571kcal | 10767kcal | 10963kcal | 11159kcal | 11354kcal | 11550kcal | 11746kcal | 11942kcal | 12137kcal | 12333kcal | 12529kcal | 12725kcal | 12920kcal | 13116kcal | 13312kcal | 13508kcal | 13704kcal | 13899kcal | 14095kcal | 14291kcal | 14487kcal | 14682kcal | 14878kcal | 15074kcal | 15270kcal | 15466kcal | 15661kcal | 15857kcal | 16053kcal | 16249kcal | 16444kcal | 16640kcal | 16836kcal | 17032kcal | 17227kcal | 17423kcal | 17619kcal | 17815kcal | 18011kcal | 18206kcal | 18402kcal | 18598kcal | 18794kcal | 18989kcal | 19185kcal | 19381kcal | 19577kcal | 19773kcal | 19968kcal | 20164kcal | 20360kcal | 20556kcal | 20751kcal | 20947kcal | 21143kcal | 21339kcal | 21534kcal | 21730kcal | 21926kcal | 22122kcal | 22318kcal | 22513kcal | 22709kcal | 22905kcal | 23101kcal | 23296kcal | 23492kcal | 23688kcal | 23884kcal | 24080kcal | 24275kcal | 24471kcal | 24667kcal | 24863kcal | 25058kcal | 25254kcal | 25450kcal | 25646kcal | 25841kcal | 26037kcal | 26233kcal | 26429kcal | 26625kcal | 26820kcal | 27016kcal | 27212kcal | 27408kcal | 27603kcal | 27799kcal | 27995kcal | 28191kcal | 28387kcal | 28582kcal | 28778kcal | 28974kcal | 29170kcal | 29365kcal |
HIIT ジャンプなし |
7613kcal | 7830kcal | 8048kcal | 8265kcal | 8483kcal | 8701kcal | 8918kcal | 9136kcal | 9353kcal | 9571kcal | 9788kcal | 10006kcal | 10223kcal | 10441kcal | 10658kcal | 10876kcal | 11093kcal | 11311kcal | 11528kcal | 11746kcal | 11963kcal | 12181kcal | 12398kcal | 12616kcal | 12833kcal | 13051kcal | 13269kcal | 13486kcal | 13704kcal | 13921kcal | 14139kcal | 14356kcal | 14574kcal | 14791kcal | 15009kcal | 15226kcal | 15444kcal | 15661kcal | 15879kcal | 16096kcal | 16314kcal | 16531kcal | 16749kcal | 16966kcal | 17184kcal | 17402kcal | 17619kcal | 17837kcal | 18054kcal | 18272kcal | 18489kcal | 18707kcal | 18924kcal | 19142kcal | 19359kcal | 19577kcal | 19794kcal | 20012kcal | 20229kcal | 20447kcal | 20664kcal | 20882kcal | 21099kcal | 21317kcal | 21534kcal | 21752kcal | 21970kcal | 22187kcal | 22405kcal | 22622kcal | 22840kcal | 23057kcal | 23275kcal | 23492kcal | 23710kcal | 23927kcal | 24145kcal | 24362kcal | 24580kcal | 24797kcal | 25015kcal | 25232kcal | 25450kcal | 25667kcal | 25885kcal | 26102kcal | 26320kcal | 26538kcal | 26755kcal | 26973kcal | 27190kcal | 27408kcal | 27625kcal | 27843kcal | 28060kcal | 28278kcal | 28495kcal | 28713kcal | 28930kcal | 29148kcal | 29365kcal | 29583kcal | 29800kcal | 30018kcal | 30235kcal | 30453kcal | 30671kcal | 30888kcal | 31106kcal | 31323kcal | 31541kcal | 31758kcal | 31976kcal | 32193kcal | 32411kcal | 32628kcal |
HIIT ジャンプあり |
12181kcal | 12529kcal | 12877kcal | 13225kcal | 13573kcal | 13921kcal | 14269kcal | 14617kcal | 14965kcal | 15313kcal | 15661kcal | 16009kcal | 16357kcal | 16705kcal | 17053kcal | 17402kcal | 17750kcal | 18098kcal | 18446kcal | 18794kcal | 19142kcal | 19490kcal | 19838kcal | 20186kcal | 20534kcal | 20882kcal | 21230kcal | 21578kcal | 21926kcal | 22274kcal | 22622kcal | 22970kcal | 23318kcal | 23666kcal | 24014kcal | 24362kcal | 24710kcal | 25058kcal | 25406kcal | 25754kcal | 26102kcal | 26451kcal | 26799kcal | 27147kcal | 27495kcal | 27843kcal | 28191kcal | 28539kcal | 28887kcal | 29235kcal | 29583kcal | 29931kcal | 30279kcal | 30627kcal | 30975kcal | 31323kcal | 31671kcal | 32019kcal | 32367kcal | 32715kcal | 33063kcal | 33411kcal | 33759kcal | 34107kcal | 34455kcal | 34804kcal | 35152kcal | 35500kcal | 35848kcal | 36196kcal | 36544kcal | 36892kcal | 37240kcal | 37588kcal | 37936kcal | 38284kcal | 38632kcal | 38980kcal | 39328kcal | 39676kcal | 40024kcal | 40372kcal | 40720kcal | 41068kcal | 41416kcal | 41764kcal | 42112kcal | 42460kcal | 42808kcal | 43156kcal | 43505kcal | 43853kcal | 44201kcal | 44549kcal | 44897kcal | 45245kcal | 45593kcal | 45941kcal | 46289kcal | 46637kcal | 46985kcal | 47333kcal | 47681kcal | 48029kcal | 48377kcal | 48725kcal | 49073kcal | 49421kcal | 49769kcal | 50117kcal | 50465kcal | 50813kcal | 51161kcal | 51509kcal | 51857kcal | 52205kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
41時間26分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 4568kcal | 4698kcal | 4829kcal | 4959kcal | 5090kcal | 5220kcal | 5351kcal | 5481kcal | 5612kcal | 5742kcal | 5873kcal | 6003kcal | 6134kcal | 6264kcal | 6395kcal | 6525kcal | 6656kcal | 6786kcal | 6917kcal | 7047kcal | 7178kcal | 7308kcal | 7439kcal | 7569kcal | 7700kcal | 7830kcal | 7961kcal | 8091kcal | 8222kcal | 8352kcal | 8483kcal | 8613kcal | 8744kcal | 8875kcal | 9005kcal | 9136kcal | 9266kcal | 9397kcal | 9527kcal | 9658kcal | 9788kcal | 9919kcal | 10049kcal | 10180kcal | 10310kcal | 10441kcal | 10571kcal | 10702kcal | 10832kcal | 10963kcal | 11093kcal | 11224kcal | 11354kcal | 11485kcal | 11615kcal | 11746kcal | 11876kcal | 12007kcal | 12137kcal | 12268kcal | 12398kcal | 12529kcal | 12659kcal | 12790kcal | 12920kcal | 13051kcal | 13182kcal | 13312kcal | 13443kcal | 13573kcal | 13704kcal | 13834kcal | 13965kcal | 14095kcal | 14226kcal | 14356kcal | 14487kcal | 14617kcal | 14748kcal | 14878kcal | 15009kcal | 15139kcal | 15270kcal | 15400kcal | 15531kcal | 15661kcal | 15792kcal | 15922kcal | 16053kcal | 16183kcal | 16314kcal | 16444kcal | 16575kcal | 16705kcal | 16836kcal | 16966kcal | 17097kcal | 17227kcal | 17358kcal | 17489kcal | 17619kcal | 17750kcal | 17880kcal | 18011kcal | 18141kcal | 18272kcal | 18402kcal | 18533kcal | 18663kcal | 18794kcal | 18924kcal | 19055kcal | 19185kcal | 19316kcal | 19446kcal | 19577kcal |
料理全般 | 5329kcal | 5481kcal | 5633kcal | 5786kcal | 5938kcal | 6090kcal | 6242kcal | 6395kcal | 6547kcal | 6699kcal | 6852kcal | 7004kcal | 7156kcal | 7308kcal | 7461kcal | 7613kcal | 7765kcal | 7917kcal | 8070kcal | 8222kcal | 8374kcal | 8526kcal | 8679kcal | 8831kcal | 8983kcal | 9136kcal | 9288kcal | 9440kcal | 9592kcal | 9745kcal | 9897kcal | 10049kcal | 10201kcal | 10354kcal | 10506kcal | 10658kcal | 10810kcal | 10963kcal | 11115kcal | 11267kcal | 11420kcal | 11572kcal | 11724kcal | 11876kcal | 12029kcal | 12181kcal | 12333kcal | 12485kcal | 12638kcal | 12790kcal | 12942kcal | 13095kcal | 13247kcal | 13399kcal | 13551kcal | 13704kcal | 13856kcal | 14008kcal | 14160kcal | 14313kcal | 14465kcal | 14617kcal | 14769kcal | 14922kcal | 15074kcal | 15226kcal | 15379kcal | 15531kcal | 15683kcal | 15835kcal | 15988kcal | 16140kcal | 16292kcal | 16444kcal | 16597kcal | 16749kcal | 16901kcal | 17053kcal | 17206kcal | 17358kcal | 17510kcal | 17663kcal | 17815kcal | 17967kcal | 18119kcal | 18272kcal | 18424kcal | 18576kcal | 18728kcal | 18881kcal | 19033kcal | 19185kcal | 19337kcal | 19490kcal | 19642kcal | 19794kcal | 19947kcal | 20099kcal | 20251kcal | 20403kcal | 20556kcal | 20708kcal | 20860kcal | 21012kcal | 21165kcal | 21317kcal | 21469kcal | 21621kcal | 21774kcal | 21926kcal | 22078kcal | 22231kcal | 22383kcal | 22535kcal | 22687kcal | 22840kcal |
掃除機をかける | 5024kcal | 5168kcal | 5311kcal | 5455kcal | 5599kcal | 5742kcal | 5886kcal | 6029kcal | 6173kcal | 6316kcal | 6460kcal | 6604kcal | 6747kcal | 6891kcal | 7034kcal | 7178kcal | 7321kcal | 7465kcal | 7609kcal | 7752kcal | 7896kcal | 8039kcal | 8183kcal | 8326kcal | 8470kcal | 8613kcal | 8757kcal | 8901kcal | 9044kcal | 9188kcal | 9331kcal | 9475kcal | 9618kcal | 9762kcal | 9906kcal | 10049kcal | 10193kcal | 10336kcal | 10480kcal | 10623kcal | 10767kcal | 10911kcal | 11054kcal | 11198kcal | 11341kcal | 11485kcal | 11628kcal | 11772kcal | 11916kcal | 12059kcal | 12203kcal | 12346kcal | 12490kcal | 12633kcal | 12777kcal | 12920kcal | 13064kcal | 13208kcal | 13351kcal | 13495kcal | 13638kcal | 13782kcal | 13925kcal | 14069kcal | 14213kcal | 14356kcal | 14500kcal | 14643kcal | 14787kcal | 14930kcal | 15074kcal | 15218kcal | 15361kcal | 15505kcal | 15648kcal | 15792kcal | 15935kcal | 16079kcal | 16223kcal | 16366kcal | 16510kcal | 16653kcal | 16797kcal | 16940kcal | 17084kcal | 17227kcal | 17371kcal | 17515kcal | 17658kcal | 17802kcal | 17945kcal | 18089kcal | 18232kcal | 18376kcal | 18520kcal | 18663kcal | 18807kcal | 18950kcal | 19094kcal | 19237kcal | 19381kcal | 19525kcal | 19668kcal | 19812kcal | 19955kcal | 20099kcal | 20242kcal | 20386kcal | 20530kcal | 20673kcal | 20817kcal | 20960kcal | 21104kcal | 21247kcal | 21391kcal | 21534kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
5329kcal | 5481kcal | 5633kcal | 5786kcal | 5938kcal | 6090kcal | 6242kcal | 6395kcal | 6547kcal | 6699kcal | 6852kcal | 7004kcal | 7156kcal | 7308kcal | 7461kcal | 7613kcal | 7765kcal | 7917kcal | 8070kcal | 8222kcal | 8374kcal | 8526kcal | 8679kcal | 8831kcal | 8983kcal | 9136kcal | 9288kcal | 9440kcal | 9592kcal | 9745kcal | 9897kcal | 10049kcal | 10201kcal | 10354kcal | 10506kcal | 10658kcal | 10810kcal | 10963kcal | 11115kcal | 11267kcal | 11420kcal | 11572kcal | 11724kcal | 11876kcal | 12029kcal | 12181kcal | 12333kcal | 12485kcal | 12638kcal | 12790kcal | 12942kcal | 13095kcal | 13247kcal | 13399kcal | 13551kcal | 13704kcal | 13856kcal | 14008kcal | 14160kcal | 14313kcal | 14465kcal | 14617kcal | 14769kcal | 14922kcal | 15074kcal | 15226kcal | 15379kcal | 15531kcal | 15683kcal | 15835kcal | 15988kcal | 16140kcal | 16292kcal | 16444kcal | 16597kcal | 16749kcal | 16901kcal | 17053kcal | 17206kcal | 17358kcal | 17510kcal | 17663kcal | 17815kcal | 17967kcal | 18119kcal | 18272kcal | 18424kcal | 18576kcal | 18728kcal | 18881kcal | 19033kcal | 19185kcal | 19337kcal | 19490kcal | 19642kcal | 19794kcal | 19947kcal | 20099kcal | 20251kcal | 20403kcal | 20556kcal | 20708kcal | 20860kcal | 21012kcal | 21165kcal | 21317kcal | 21469kcal | 21621kcal | 21774kcal | 21926kcal | 22078kcal | 22231kcal | 22383kcal | 22535kcal | 22687kcal | 22840kcal |
部屋の片づけ全般 | 7308kcal | 7517kcal | 7726kcal | 7935kcal | 8144kcal | 8352kcal | 8561kcal | 8770kcal | 8979kcal | 9188kcal | 9397kcal | 9605kcal | 9814kcal | 10023kcal | 10232kcal | 10441kcal | 10650kcal | 10858kcal | 11067kcal | 11276kcal | 11485kcal | 11694kcal | 11902kcal | 12111kcal | 12320kcal | 12529kcal | 12738kcal | 12947kcal | 13155kcal | 13364kcal | 13573kcal | 13782kcal | 13991kcal | 14200kcal | 14408kcal | 14617kcal | 14826kcal | 15035kcal | 15244kcal | 15452kcal | 15661kcal | 15870kcal | 16079kcal | 16288kcal | 16497kcal | 16705kcal | 16914kcal | 17123kcal | 17332kcal | 17541kcal | 17750kcal | 17958kcal | 18167kcal | 18376kcal | 18585kcal | 18794kcal | 19002kcal | 19211kcal | 19420kcal | 19629kcal | 19838kcal | 20047kcal | 20255kcal | 20464kcal | 20673kcal | 20882kcal | 21091kcal | 21300kcal | 21508kcal | 21717kcal | 21926kcal | 22135kcal | 22344kcal | 22552kcal | 22761kcal | 22970kcal | 23179kcal | 23388kcal | 23597kcal | 23805kcal | 24014kcal | 24223kcal | 24432kcal | 24641kcal | 24850kcal | 25058kcal | 25267kcal | 25476kcal | 25685kcal | 25894kcal | 26102kcal | 26311kcal | 26520kcal | 26729kcal | 26938kcal | 27147kcal | 27355kcal | 27564kcal | 27773kcal | 27982kcal | 28191kcal | 28400kcal | 28608kcal | 28817kcal | 29026kcal | 29235kcal | 29444kcal | 29653kcal | 29861kcal | 30070kcal | 30279kcal | 30488kcal | 30697kcal | 30905kcal | 31114kcal | 31323kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
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トイレ | 2740kcal | 2819kcal | 2897kcal | 2975kcal | 3054kcal | 3132kcal | 3210kcal | 3288kcal | 3367kcal | 3445kcal | 3523kcal | 3602kcal | 3680kcal | 3758kcal | 3837kcal | 3915kcal | 3993kcal | 4072kcal | 4150kcal | 4228kcal | 4306kcal | 4385kcal | 4463kcal | 4541kcal | 4620kcal | 4698kcal | 4776kcal | 4855kcal | 4933kcal | 5011kcal | 5090kcal | 5168kcal | 5246kcal | 5325kcal | 5403kcal | 5481kcal | 5559kcal | 5638kcal | 5716kcal | 5794kcal | 5873kcal | 5951kcal | 6029kcal | 6108kcal | 6186kcal | 6264kcal | 6343kcal | 6421kcal | 6499kcal | 6577kcal | 6656kcal | 6734kcal | 6812kcal | 6891kcal | 6969kcal | 7047kcal | 7126kcal | 7204kcal | 7282kcal | 7361kcal | 7439kcal | 7517kcal | 7595kcal | 7674kcal | 7752kcal | 7830kcal | 7909kcal | 7987kcal | 8065kcal | 8144kcal | 8222kcal | 8300kcal | 8379kcal | 8457kcal | 8535kcal | 8613kcal | 8692kcal | 8770kcal | 8848kcal | 8927kcal | 9005kcal | 9083kcal | 9162kcal | 9240kcal | 9318kcal | 9397kcal | 9475kcal | 9553kcal | 9632kcal | 9710kcal | 9788kcal | 9866kcal | 9945kcal | 10023kcal | 10101kcal | 10180kcal | 10258kcal | 10336kcal | 10415kcal | 10493kcal | 10571kcal | 10650kcal | 10728kcal | 10806kcal | 10884kcal | 10963kcal | 11041kcal | 11119kcal | 11198kcal | 11276kcal | 11354kcal | 11433kcal | 11511kcal | 11589kcal | 11668kcal | 11746kcal |
風呂でシャワー | 3045kcal | 3132kcal | 3219kcal | 3306kcal | 3393kcal | 3480kcal | 3567kcal | 3654kcal | 3741kcal | 3828kcal | 3915kcal | 4002kcal | 4089kcal | 4176kcal | 4263kcal | 4350kcal | 4437kcal | 4524kcal | 4611kcal | 4698kcal | 4785kcal | 4872kcal | 4959kcal | 5046kcal | 5133kcal | 5220kcal | 5307kcal | 5394kcal | 5481kcal | 5568kcal | 5655kcal | 5742kcal | 5829kcal | 5916kcal | 6003kcal | 6090kcal | 6177kcal | 6264kcal | 6351kcal | 6438kcal | 6525kcal | 6612kcal | 6699kcal | 6786kcal | 6873kcal | 6960kcal | 7047kcal | 7134kcal | 7221kcal | 7308kcal | 7395kcal | 7482kcal | 7569kcal | 7656kcal | 7743kcal | 7830kcal | 7917kcal | 8004kcal | 8091kcal | 8178kcal | 8265kcal | 8352kcal | 8439kcal | 8526kcal | 8613kcal | 8701kcal | 8788kcal | 8875kcal | 8962kcal | 9049kcal | 9136kcal | 9223kcal | 9310kcal | 9397kcal | 9484kcal | 9571kcal | 9658kcal | 9745kcal | 9832kcal | 9919kcal | 10006kcal | 10093kcal | 10180kcal | 10267kcal | 10354kcal | 10441kcal | 10528kcal | 10615kcal | 10702kcal | 10789kcal | 10876kcal | 10963kcal | 11050kcal | 11137kcal | 11224kcal | 11311kcal | 11398kcal | 11485kcal | 11572kcal | 11659kcal | 11746kcal | 11833kcal | 11920kcal | 12007kcal | 12094kcal | 12181kcal | 12268kcal | 12355kcal | 12442kcal | 12529kcal | 12616kcal | 12703kcal | 12790kcal | 12877kcal | 12964kcal | 13051kcal |
風呂で入浴 | 2284kcal | 2349kcal | 2414kcal | 2479kcal | 2545kcal | 2610kcal | 2675kcal | 2740kcal | 2806kcal | 2871kcal | 2936kcal | 3001kcal | 3067kcal | 3132kcal | 3197kcal | 3262kcal | 3328kcal | 3393kcal | 3458kcal | 3523kcal | 3589kcal | 3654kcal | 3719kcal | 3784kcal | 3850kcal | 3915kcal | 3980kcal | 4045kcal | 4111kcal | 4176kcal | 4241kcal | 4306kcal | 4372kcal | 4437kcal | 4502kcal | 4568kcal | 4633kcal | 4698kcal | 4763kcal | 4829kcal | 4894kcal | 4959kcal | 5024kcal | 5090kcal | 5155kcal | 5220kcal | 5285kcal | 5351kcal | 5416kcal | 5481kcal | 5546kcal | 5612kcal | 5677kcal | 5742kcal | 5807kcal | 5873kcal | 5938kcal | 6003kcal | 6068kcal | 6134kcal | 6199kcal | 6264kcal | 6329kcal | 6395kcal | 6460kcal | 6525kcal | 6591kcal | 6656kcal | 6721kcal | 6786kcal | 6852kcal | 6917kcal | 6982kcal | 7047kcal | 7113kcal | 7178kcal | 7243kcal | 7308kcal | 7374kcal | 7439kcal | 7504kcal | 7569kcal | 7635kcal | 7700kcal | 7765kcal | 7830kcal | 7896kcal | 7961kcal | 8026kcal | 8091kcal | 8157kcal | 8222kcal | 8287kcal | 8352kcal | 8418kcal | 8483kcal | 8548kcal | 8613kcal | 8679kcal | 8744kcal | 8809kcal | 8875kcal | 8940kcal | 9005kcal | 9070kcal | 9136kcal | 9201kcal | 9266kcal | 9331kcal | 9397kcal | 9462kcal | 9527kcal | 9592kcal | 9658kcal | 9723kcal | 9788kcal |
デスクワーク | 1979kcal | 2036kcal | 2092kcal | 2149kcal | 2205kcal | 2262kcal | 2318kcal | 2375kcal | 2431kcal | 2488kcal | 2545kcal | 2601kcal | 2658kcal | 2714kcal | 2771kcal | 2827kcal | 2884kcal | 2940kcal | 2997kcal | 3054kcal | 3110kcal | 3167kcal | 3223kcal | 3280kcal | 3336kcal | 3393kcal | 3449kcal | 3506kcal | 3563kcal | 3619kcal | 3676kcal | 3732kcal | 3789kcal | 3845kcal | 3902kcal | 3958kcal | 4015kcal | 4072kcal | 4128kcal | 4185kcal | 4241kcal | 4298kcal | 4354kcal | 4411kcal | 4467kcal | 4524kcal | 4581kcal | 4637kcal | 4694kcal | 4750kcal | 4807kcal | 4863kcal | 4920kcal | 4976kcal | 5033kcal | 5090kcal | 5146kcal | 5203kcal | 5259kcal | 5316kcal | 5372kcal | 5429kcal | 5485kcal | 5542kcal | 5599kcal | 5655kcal | 5712kcal | 5768kcal | 5825kcal | 5881kcal | 5938kcal | 5994kcal | 6051kcal | 6108kcal | 6164kcal | 6221kcal | 6277kcal | 6334kcal | 6390kcal | 6447kcal | 6503kcal | 6560kcal | 6617kcal | 6673kcal | 6730kcal | 6786kcal | 6843kcal | 6899kcal | 6956kcal | 7013kcal | 7069kcal | 7126kcal | 7182kcal | 7239kcal | 7295kcal | 7352kcal | 7408kcal | 7465kcal | 7522kcal | 7578kcal | 7635kcal | 7691kcal | 7748kcal | 7804kcal | 7861kcal | 7917kcal | 7974kcal | 8031kcal | 8087kcal | 8144kcal | 8200kcal | 8257kcal | 8313kcal | 8370kcal | 8426kcal | 8483kcal |
立って仕事をする | 2740kcal | 2819kcal | 2897kcal | 2975kcal | 3054kcal | 3132kcal | 3210kcal | 3288kcal | 3367kcal | 3445kcal | 3523kcal | 3602kcal | 3680kcal | 3758kcal | 3837kcal | 3915kcal | 3993kcal | 4072kcal | 4150kcal | 4228kcal | 4306kcal | 4385kcal | 4463kcal | 4541kcal | 4620kcal | 4698kcal | 4776kcal | 4855kcal | 4933kcal | 5011kcal | 5090kcal | 5168kcal | 5246kcal | 5325kcal | 5403kcal | 5481kcal | 5559kcal | 5638kcal | 5716kcal | 5794kcal | 5873kcal | 5951kcal | 6029kcal | 6108kcal | 6186kcal | 6264kcal | 6343kcal | 6421kcal | 6499kcal | 6577kcal | 6656kcal | 6734kcal | 6812kcal | 6891kcal | 6969kcal | 7047kcal | 7126kcal | 7204kcal | 7282kcal | 7361kcal | 7439kcal | 7517kcal | 7595kcal | 7674kcal | 7752kcal | 7830kcal | 7909kcal | 7987kcal | 8065kcal | 8144kcal | 8222kcal | 8300kcal | 8379kcal | 8457kcal | 8535kcal | 8613kcal | 8692kcal | 8770kcal | 8848kcal | 8927kcal | 9005kcal | 9083kcal | 9162kcal | 9240kcal | 9318kcal | 9397kcal | 9475kcal | 9553kcal | 9632kcal | 9710kcal | 9788kcal | 9866kcal | 9945kcal | 10023kcal | 10101kcal | 10180kcal | 10258kcal | 10336kcal | 10415kcal | 10493kcal | 10571kcal | 10650kcal | 10728kcal | 10806kcal | 10884kcal | 10963kcal | 11041kcal | 11119kcal | 11198kcal | 11276kcal | 11354kcal | 11433kcal | 11511kcal | 11589kcal | 11668kcal | 11746kcal |
体をよく動かす仕事 | 4568kcal | 4698kcal | 4829kcal | 4959kcal | 5090kcal | 5220kcal | 5351kcal | 5481kcal | 5612kcal | 5742kcal | 5873kcal | 6003kcal | 6134kcal | 6264kcal | 6395kcal | 6525kcal | 6656kcal | 6786kcal | 6917kcal | 7047kcal | 7178kcal | 7308kcal | 7439kcal | 7569kcal | 7700kcal | 7830kcal | 7961kcal | 8091kcal | 8222kcal | 8352kcal | 8483kcal | 8613kcal | 8744kcal | 8875kcal | 9005kcal | 9136kcal | 9266kcal | 9397kcal | 9527kcal | 9658kcal | 9788kcal | 9919kcal | 10049kcal | 10180kcal | 10310kcal | 10441kcal | 10571kcal | 10702kcal | 10832kcal | 10963kcal | 11093kcal | 11224kcal | 11354kcal | 11485kcal | 11615kcal | 11746kcal | 11876kcal | 12007kcal | 12137kcal | 12268kcal | 12398kcal | 12529kcal | 12659kcal | 12790kcal | 12920kcal | 13051kcal | 13182kcal | 13312kcal | 13443kcal | 13573kcal | 13704kcal | 13834kcal | 13965kcal | 14095kcal | 14226kcal | 14356kcal | 14487kcal | 14617kcal | 14748kcal | 14878kcal | 15009kcal | 15139kcal | 15270kcal | 15400kcal | 15531kcal | 15661kcal | 15792kcal | 15922kcal | 16053kcal | 16183kcal | 16314kcal | 16444kcal | 16575kcal | 16705kcal | 16836kcal | 16966kcal | 17097kcal | 17227kcal | 17358kcal | 17489kcal | 17619kcal | 17750kcal | 17880kcal | 18011kcal | 18141kcal | 18272kcal | 18402kcal | 18533kcal | 18663kcal | 18794kcal | 18924kcal | 19055kcal | 19185kcal | 19316kcal | 19446kcal | 19577kcal |
電車バスに乗車 | 1979kcal | 2036kcal | 2092kcal | 2149kcal | 2205kcal | 2262kcal | 2318kcal | 2375kcal | 2431kcal | 2488kcal | 2545kcal | 2601kcal | 2658kcal | 2714kcal | 2771kcal | 2827kcal | 2884kcal | 2940kcal | 2997kcal | 3054kcal | 3110kcal | 3167kcal | 3223kcal | 3280kcal | 3336kcal | 3393kcal | 3449kcal | 3506kcal | 3563kcal | 3619kcal | 3676kcal | 3732kcal | 3789kcal | 3845kcal | 3902kcal | 3958kcal | 4015kcal | 4072kcal | 4128kcal | 4185kcal | 4241kcal | 4298kcal | 4354kcal | 4411kcal | 4467kcal | 4524kcal | 4581kcal | 4637kcal | 4694kcal | 4750kcal | 4807kcal | 4863kcal | 4920kcal | 4976kcal | 5033kcal | 5090kcal | 5146kcal | 5203kcal | 5259kcal | 5316kcal | 5372kcal | 5429kcal | 5485kcal | 5542kcal | 5599kcal | 5655kcal | 5712kcal | 5768kcal | 5825kcal | 5881kcal | 5938kcal | 5994kcal | 6051kcal | 6108kcal | 6164kcal | 6221kcal | 6277kcal | 6334kcal | 6390kcal | 6447kcal | 6503kcal | 6560kcal | 6617kcal | 6673kcal | 6730kcal | 6786kcal | 6843kcal | 6899kcal | 6956kcal | 7013kcal | 7069kcal | 7126kcal | 7182kcal | 7239kcal | 7295kcal | 7352kcal | 7408kcal | 7465kcal | 7522kcal | 7578kcal | 7635kcal | 7691kcal | 7748kcal | 7804kcal | 7861kcal | 7917kcal | 7974kcal | 8031kcal | 8087kcal | 8144kcal | 8200kcal | 8257kcal | 8313kcal | 8370kcal | 8426kcal | 8483kcal |
自動車を運転 | 3806kcal | 3915kcal | 4024kcal | 4132kcal | 4241kcal | 4350kcal | 4459kcal | 4568kcal | 4676kcal | 4785kcal | 4894kcal | 5003kcal | 5111kcal | 5220kcal | 5329kcal | 5438kcal | 5546kcal | 5655kcal | 5764kcal | 5873kcal | 5981kcal | 6090kcal | 6199kcal | 6308kcal | 6416kcal | 6525kcal | 6634kcal | 6743kcal | 6852kcal | 6960kcal | 7069kcal | 7178kcal | 7287kcal | 7395kcal | 7504kcal | 7613kcal | 7722kcal | 7830kcal | 7939kcal | 8048kcal | 8157kcal | 8265kcal | 8374kcal | 8483kcal | 8592kcal | 8701kcal | 8809kcal | 8918kcal | 9027kcal | 9136kcal | 9244kcal | 9353kcal | 9462kcal | 9571kcal | 9679kcal | 9788kcal | 9897kcal | 10006kcal | 10114kcal | 10223kcal | 10332kcal | 10441kcal | 10549kcal | 10658kcal | 10767kcal | 10876kcal | 10985kcal | 11093kcal | 11202kcal | 11311kcal | 11420kcal | 11528kcal | 11637kcal | 11746kcal | 11855kcal | 11963kcal | 12072kcal | 12181kcal | 12290kcal | 12398kcal | 12507kcal | 12616kcal | 12725kcal | 12833kcal | 12942kcal | 13051kcal | 13160kcal | 13269kcal | 13377kcal | 13486kcal | 13595kcal | 13704kcal | 13812kcal | 13921kcal | 14030kcal | 14139kcal | 14247kcal | 14356kcal | 14465kcal | 14574kcal | 14682kcal | 14791kcal | 14900kcal | 15009kcal | 15117kcal | 15226kcal | 15335kcal | 15444kcal | 15553kcal | 15661kcal | 15770kcal | 15879kcal | 15988kcal | 16096kcal | 16205kcal | 16314kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
21012kcal | 21613kcal | 22213kcal | 22814kcal | 23414kcal | 24014kcal | 24615kcal | 25215kcal | 25815kcal | 26416kcal | 27016kcal | 27616kcal | 28217kcal | 28817kcal | 29418kcal | 30018kcal | 30618kcal | 31219kcal | 31819kcal | 32419kcal | 33020kcal | 33620kcal | 34221kcal | 34821kcal | 35421kcal | 36022kcal | 36622kcal | 37222kcal | 37823kcal | 38423kcal | 39023kcal | 39624kcal | 40224kcal | 40825kcal | 41425kcal | 42025kcal | 42626kcal | 43226kcal | 43826kcal | 44427kcal | 45027kcal | 45628kcal | 46228kcal | 46828kcal | 47429kcal | 48029kcal | 48629kcal | 49230kcal | 49830kcal | 50430kcal | 51031kcal | 51631kcal | 52232kcal | 52832kcal | 53432kcal | 54033kcal | 54633kcal | 55233kcal | 55834kcal | 56434kcal | 57035kcal | 57635kcal | 58235kcal | 58836kcal | 59436kcal | 60036kcal | 60637kcal | 61237kcal | 61838kcal | 62438kcal | 63038kcal | 63639kcal | 64239kcal | 64839kcal | 65440kcal | 66040kcal | 66640kcal | 67241kcal | 67841kcal | 68442kcal | 69042kcal | 69642kcal | 70243kcal | 70843kcal | 71443kcal | 72044kcal | 72644kcal | 73245kcal | 73845kcal | 74445kcal | 75046kcal | 75646kcal | 76246kcal | 76847kcal | 77447kcal | 78047kcal | 78648kcal | 79248kcal | 79849kcal | 80449kcal | 81049kcal | 81650kcal | 82250kcal | 82850kcal | 83451kcal | 84051kcal | 84652kcal | 85252kcal | 85852kcal | 86453kcal | 87053kcal | 87653kcal | 88254kcal | 88854kcal | 89454kcal | 90055kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
18728kcal | 19264kcal | 19799kcal | 20334kcal | 20869kcal | 21404kcal | 21939kcal | 22474kcal | 23009kcal | 23544kcal | 24080kcal | 24615kcal | 25150kcal | 25685kcal | 26220kcal | 26755kcal | 27290kcal | 27825kcal | 28360kcal | 28896kcal | 29431kcal | 29966kcal | 30501kcal | 31036kcal | 31571kcal | 32106kcal | 32641kcal | 33176kcal | 33712kcal | 34247kcal | 34782kcal | 35317kcal | 35852kcal | 36387kcal | 36922kcal | 37457kcal | 37992kcal | 38528kcal | 39063kcal | 39598kcal | 40133kcal | 40668kcal | 41203kcal | 41738kcal | 42273kcal | 42808kcal | 43344kcal | 43879kcal | 44414kcal | 44949kcal | 45484kcal | 46019kcal | 46554kcal | 47089kcal | 47624kcal | 48160kcal | 48695kcal | 49230kcal | 49765kcal | 50300kcal | 50835kcal | 51370kcal | 51905kcal | 52440kcal | 52976kcal | 53511kcal | 54046kcal | 54581kcal | 55116kcal | 55651kcal | 56186kcal | 56721kcal | 57256kcal | 57792kcal | 58327kcal | 58862kcal | 59397kcal | 59932kcal | 60467kcal | 61002kcal | 61537kcal | 62072kcal | 62608kcal | 63143kcal | 63678kcal | 64213kcal | 64748kcal | 65283kcal | 65818kcal | 66353kcal | 66888kcal | 67424kcal | 67959kcal | 68494kcal | 69029kcal | 69564kcal | 70099kcal | 70634kcal | 71169kcal | 71704kcal | 72240kcal | 72775kcal | 73310kcal | 73845kcal | 74380kcal | 74915kcal | 75450kcal | 75985kcal | 76520kcal | 77056kcal | 77591kcal | 78126kcal | 78661kcal | 79196kcal | 79731kcal | 80266kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
17967kcal | 18480kcal | 18994kcal | 19507kcal | 20021kcal | 20534kcal | 21047kcal | 21561kcal | 22074kcal | 22587kcal | 23101kcal | 23614kcal | 24127kcal | 24641kcal | 25154kcal | 25667kcal | 26181kcal | 26694kcal | 27208kcal | 27721kcal | 28234kcal | 28748kcal | 29261kcal | 29774kcal | 30288kcal | 30801kcal | 31314kcal | 31828kcal | 32341kcal | 32854kcal | 33368kcal | 33881kcal | 34395kcal | 34908kcal | 35421kcal | 35935kcal | 36448kcal | 36961kcal | 37475kcal | 37988kcal | 38501kcal | 39015kcal | 39528kcal | 40042kcal | 40555kcal | 41068kcal | 41582kcal | 42095kcal | 42608kcal | 43122kcal | 43635kcal | 44148kcal | 44662kcal | 45175kcal | 45688kcal | 46202kcal | 46715kcal | 47229kcal | 47742kcal | 48255kcal | 48769kcal | 49282kcal | 49795kcal | 50309kcal | 50822kcal | 51335kcal | 51849kcal | 52362kcal | 52875kcal | 53389kcal | 53902kcal | 54416kcal | 54929kcal | 55442kcal | 55956kcal | 56469kcal | 56982kcal | 57496kcal | 58009kcal | 58522kcal | 59036kcal | 59549kcal | 60063kcal | 60576kcal | 61089kcal | 61603kcal | 62116kcal | 62629kcal | 63143kcal | 63656kcal | 64169kcal | 64683kcal | 65196kcal | 65709kcal | 66223kcal | 66736kcal | 67250kcal | 67763kcal | 68276kcal | 68790kcal | 69303kcal | 69816kcal | 70330kcal | 70843kcal | 71356kcal | 71870kcal | 72383kcal | 72896kcal | 73410kcal | 73923kcal | 74437kcal | 74950kcal | 75463kcal | 75977kcal | 76490kcal | 77003kcal |
水泳 (速め:全般) |
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ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
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縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
12181kcal | 12529kcal | 12877kcal | 13225kcal | 13573kcal | 13921kcal | 14269kcal | 14617kcal | 14965kcal | 15313kcal | 15661kcal | 16009kcal | 16357kcal | 16705kcal | 17053kcal | 17402kcal | 17750kcal | 18098kcal | 18446kcal | 18794kcal | 19142kcal | 19490kcal | 19838kcal | 20186kcal | 20534kcal | 20882kcal | 21230kcal | 21578kcal | 21926kcal | 22274kcal | 22622kcal | 22970kcal | 23318kcal | 23666kcal | 24014kcal | 24362kcal | 24710kcal | 25058kcal | 25406kcal | 25754kcal | 26102kcal | 26451kcal | 26799kcal | 27147kcal | 27495kcal | 27843kcal | 28191kcal | 28539kcal | 28887kcal | 29235kcal | 29583kcal | 29931kcal | 30279kcal | 30627kcal | 30975kcal | 31323kcal | 31671kcal | 32019kcal | 32367kcal | 32715kcal | 33063kcal | 33411kcal | 33759kcal | 34107kcal | 34455kcal | 34804kcal | 35152kcal | 35500kcal | 35848kcal | 36196kcal | 36544kcal | 36892kcal | 37240kcal | 37588kcal | 37936kcal | 38284kcal | 38632kcal | 38980kcal | 39328kcal | 39676kcal | 40024kcal | 40372kcal | 40720kcal | 41068kcal | 41416kcal | 41764kcal | 42112kcal | 42460kcal | 42808kcal | 43156kcal | 43505kcal | 43853kcal | 44201kcal | 44549kcal | 44897kcal | 45245kcal | 45593kcal | 45941kcal | 46289kcal | 46637kcal | 46985kcal | 47333kcal | 47681kcal | 48029kcal | 48377kcal | 48725kcal | 49073kcal | 49421kcal | 49769kcal | 50117kcal | 50465kcal | 50813kcal | 51161kcal | 51509kcal | 51857kcal | 52205kcal |
山登り | 12181kcal | 12529kcal | 12877kcal | 13225kcal | 13573kcal | 13921kcal | 14269kcal | 14617kcal | 14965kcal | 15313kcal | 15661kcal | 16009kcal | 16357kcal | 16705kcal | 17053kcal | 17402kcal | 17750kcal | 18098kcal | 18446kcal | 18794kcal | 19142kcal | 19490kcal | 19838kcal | 20186kcal | 20534kcal | 20882kcal | 21230kcal | 21578kcal | 21926kcal | 22274kcal | 22622kcal | 22970kcal | 23318kcal | 23666kcal | 24014kcal | 24362kcal | 24710kcal | 25058kcal | 25406kcal | 25754kcal | 26102kcal | 26451kcal | 26799kcal | 27147kcal | 27495kcal | 27843kcal | 28191kcal | 28539kcal | 28887kcal | 29235kcal | 29583kcal | 29931kcal | 30279kcal | 30627kcal | 30975kcal | 31323kcal | 31671kcal | 32019kcal | 32367kcal | 32715kcal | 33063kcal | 33411kcal | 33759kcal | 34107kcal | 34455kcal | 34804kcal | 35152kcal | 35500kcal | 35848kcal | 36196kcal | 36544kcal | 36892kcal | 37240kcal | 37588kcal | 37936kcal | 38284kcal | 38632kcal | 38980kcal | 39328kcal | 39676kcal | 40024kcal | 40372kcal | 40720kcal | 41068kcal | 41416kcal | 41764kcal | 42112kcal | 42460kcal | 42808kcal | 43156kcal | 43505kcal | 43853kcal | 44201kcal | 44549kcal | 44897kcal | 45245kcal | 45593kcal | 45941kcal | 46289kcal | 46637kcal | 46985kcal | 47333kcal | 47681kcal | 48029kcal | 48377kcal | 48725kcal | 49073kcal | 49421kcal | 49769kcal | 50117kcal | 50465kcal | 50813kcal | 51161kcal | 51509kcal | 51857kcal | 52205kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
12181kcal | 12529kcal | 12877kcal | 13225kcal | 13573kcal | 13921kcal | 14269kcal | 14617kcal | 14965kcal | 15313kcal | 15661kcal | 16009kcal | 16357kcal | 16705kcal | 17053kcal | 17402kcal | 17750kcal | 18098kcal | 18446kcal | 18794kcal | 19142kcal | 19490kcal | 19838kcal | 20186kcal | 20534kcal | 20882kcal | 21230kcal | 21578kcal | 21926kcal | 22274kcal | 22622kcal | 22970kcal | 23318kcal | 23666kcal | 24014kcal | 24362kcal | 24710kcal | 25058kcal | 25406kcal | 25754kcal | 26102kcal | 26451kcal | 26799kcal | 27147kcal | 27495kcal | 27843kcal | 28191kcal | 28539kcal | 28887kcal | 29235kcal | 29583kcal | 29931kcal | 30279kcal | 30627kcal | 30975kcal | 31323kcal | 31671kcal | 32019kcal | 32367kcal | 32715kcal | 33063kcal | 33411kcal | 33759kcal | 34107kcal | 34455kcal | 34804kcal | 35152kcal | 35500kcal | 35848kcal | 36196kcal | 36544kcal | 36892kcal | 37240kcal | 37588kcal | 37936kcal | 38284kcal | 38632kcal | 38980kcal | 39328kcal | 39676kcal | 40024kcal | 40372kcal | 40720kcal | 41068kcal | 41416kcal | 41764kcal | 42112kcal | 42460kcal | 42808kcal | 43156kcal | 43505kcal | 43853kcal | 44201kcal | 44549kcal | 44897kcal | 45245kcal | 45593kcal | 45941kcal | 46289kcal | 46637kcal | 46985kcal | 47333kcal | 47681kcal | 48029kcal | 48377kcal | 48725kcal | 49073kcal | 49421kcal | 49769kcal | 50117kcal | 50465kcal | 50813kcal | 51161kcal | 51509kcal | 51857kcal | 52205kcal |
HIIT ジャンプあり |
12181kcal | 12529kcal | 12877kcal | 13225kcal | 13573kcal | 13921kcal | 14269kcal | 14617kcal | 14965kcal | 15313kcal | 15661kcal | 16009kcal | 16357kcal | 16705kcal | 17053kcal | 17402kcal | 17750kcal | 18098kcal | 18446kcal | 18794kcal | 19142kcal | 19490kcal | 19838kcal | 20186kcal | 20534kcal | 20882kcal | 21230kcal | 21578kcal | 21926kcal | 22274kcal | 22622kcal | 22970kcal | 23318kcal | 23666kcal | 24014kcal | 24362kcal | 24710kcal | 25058kcal | 25406kcal | 25754kcal | 26102kcal | 26451kcal | 26799kcal | 27147kcal | 27495kcal | 27843kcal | 28191kcal | 28539kcal | 28887kcal | 29235kcal | 29583kcal | 29931kcal | 30279kcal | 30627kcal | 30975kcal | 31323kcal | 31671kcal | 32019kcal | 32367kcal | 32715kcal | 33063kcal | 33411kcal | 33759kcal | 34107kcal | 34455kcal | 34804kcal | 35152kcal | 35500kcal | 35848kcal | 36196kcal | 36544kcal | 36892kcal | 37240kcal | 37588kcal | 37936kcal | 38284kcal | 38632kcal | 38980kcal | 39328kcal | 39676kcal | 40024kcal | 40372kcal | 40720kcal | 41068kcal | 41416kcal | 41764kcal | 42112kcal | 42460kcal | 42808kcal | 43156kcal | 43505kcal | 43853kcal | 44201kcal | 44549kcal | 44897kcal | 45245kcal | 45593kcal | 45941kcal | 46289kcal | 46637kcal | 46985kcal | 47333kcal | 47681kcal | 48029kcal | 48377kcal | 48725kcal | 49073kcal | 49421kcal | 49769kcal | 50117kcal | 50465kcal | 50813kcal | 51161kcal | 51509kcal | 51857kcal | 52205kcal |
ダンス 普通 |
11115kcal | 11433kcal | 11750kcal | 12068kcal | 12385kcal | 12703kcal | 13021kcal | 13338kcal | 13656kcal | 13973kcal | 14291kcal | 14608kcal | 14926kcal | 15244kcal | 15561kcal | 15879kcal | 16196kcal | 16514kcal | 16832kcal | 17149kcal | 17467kcal | 17784kcal | 18102kcal | 18420kcal | 18737kcal | 19055kcal | 19372kcal | 19690kcal | 20007kcal | 20325kcal | 20643kcal | 20960kcal | 21278kcal | 21595kcal | 21913kcal | 22231kcal | 22548kcal | 22866kcal | 23183kcal | 23501kcal | 23818kcal | 24136kcal | 24454kcal | 24771kcal | 25089kcal | 25406kcal | 25724kcal | 26042kcal | 26359kcal | 26677kcal | 26994kcal | 27312kcal | 27630kcal | 27947kcal | 28265kcal | 28582kcal | 28900kcal | 29217kcal | 29535kcal | 29853kcal | 30170kcal | 30488kcal | 30805kcal | 31123kcal | 31441kcal | 31758kcal | 32076kcal | 32393kcal | 32711kcal | 33028kcal | 33346kcal | 33664kcal | 33981kcal | 34299kcal | 34616kcal | 34934kcal | 35252kcal | 35569kcal | 35887kcal | 36204kcal | 36522kcal | 36840kcal | 37157kcal | 37475kcal | 37792kcal | 38110kcal | 38427kcal | 38745kcal | 39063kcal | 39380kcal | 39698kcal | 40015kcal | 40333kcal | 40651kcal | 40968kcal | 41286kcal | 41603kcal | 41921kcal | 42239kcal | 42556kcal | 42874kcal | 43191kcal | 43509kcal | 43826kcal | 44144kcal | 44462kcal | 44779kcal | 45097kcal | 45414kcal | 45732kcal | 46050kcal | 46367kcal | 46685kcal | 47002kcal | 47320kcal | 47637kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
9136kcal | 9397kcal | 9658kcal | 9919kcal | 10180kcal | 10441kcal | 10702kcal | 10963kcal | 11224kcal | 11485kcal | 11746kcal | 12007kcal | 12268kcal | 12529kcal | 12790kcal | 13051kcal | 13312kcal | 13573kcal | 13834kcal | 14095kcal | 14356kcal | 14617kcal | 14878kcal | 15139kcal | 15400kcal | 15661kcal | 15922kcal | 16183kcal | 16444kcal | 16705kcal | 16966kcal | 17227kcal | 17489kcal | 17750kcal | 18011kcal | 18272kcal | 18533kcal | 18794kcal | 19055kcal | 19316kcal | 19577kcal | 19838kcal | 20099kcal | 20360kcal | 20621kcal | 20882kcal | 21143kcal | 21404kcal | 21665kcal | 21926kcal | 22187kcal | 22448kcal | 22709kcal | 22970kcal | 23231kcal | 23492kcal | 23753kcal | 24014kcal | 24275kcal | 24536kcal | 24797kcal | 25058kcal | 25319kcal | 25580kcal | 25841kcal | 26103kcal | 26364kcal | 26625kcal | 26886kcal | 27147kcal | 27408kcal | 27669kcal | 27930kcal | 28191kcal | 28452kcal | 28713kcal | 28974kcal | 29235kcal | 29496kcal | 29757kcal | 30018kcal | 30279kcal | 30540kcal | 30801kcal | 31062kcal | 31323kcal | 31584kcal | 31845kcal | 32106kcal | 32367kcal | 32628kcal | 32889kcal | 33150kcal | 33411kcal | 33672kcal | 33933kcal | 34194kcal | 34455kcal | 34716kcal | 34978kcal | 35239kcal | 35500kcal | 35761kcal | 36022kcal | 36283kcal | 36544kcal | 36805kcal | 37066kcal | 37327kcal | 37588kcal | 37849kcal | 38110kcal | 38371kcal | 38632kcal | 38893kcal | 39154kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
9136kcal | 9397kcal | 9658kcal | 9919kcal | 10180kcal | 10441kcal | 10702kcal | 10963kcal | 11224kcal | 11485kcal | 11746kcal | 12007kcal | 12268kcal | 12529kcal | 12790kcal | 13051kcal | 13312kcal | 13573kcal | 13834kcal | 14095kcal | 14356kcal | 14617kcal | 14878kcal | 15139kcal | 15400kcal | 15661kcal | 15922kcal | 16183kcal | 16444kcal | 16705kcal | 16966kcal | 17227kcal | 17489kcal | 17750kcal | 18011kcal | 18272kcal | 18533kcal | 18794kcal | 19055kcal | 19316kcal | 19577kcal | 19838kcal | 20099kcal | 20360kcal | 20621kcal | 20882kcal | 21143kcal | 21404kcal | 21665kcal | 21926kcal | 22187kcal | 22448kcal | 22709kcal | 22970kcal | 23231kcal | 23492kcal | 23753kcal | 24014kcal | 24275kcal | 24536kcal | 24797kcal | 25058kcal | 25319kcal | 25580kcal | 25841kcal | 26103kcal | 26364kcal | 26625kcal | 26886kcal | 27147kcal | 27408kcal | 27669kcal | 27930kcal | 28191kcal | 28452kcal | 28713kcal | 28974kcal | 29235kcal | 29496kcal | 29757kcal | 30018kcal | 30279kcal | 30540kcal | 30801kcal | 31062kcal | 31323kcal | 31584kcal | 31845kcal | 32106kcal | 32367kcal | 32628kcal | 32889kcal | 33150kcal | 33411kcal | 33672kcal | 33933kcal | 34194kcal | 34455kcal | 34716kcal | 34978kcal | 35239kcal | 35500kcal | 35761kcal | 36022kcal | 36283kcal | 36544kcal | 36805kcal | 37066kcal | 37327kcal | 37588kcal | 37849kcal | 38110kcal | 38371kcal | 38632kcal | 38893kcal | 39154kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
8070kcal | 8300kcal | 8531kcal | 8761kcal | 8992kcal | 9223kcal | 9453kcal | 9684kcal | 9914kcal | 10145kcal | 10375kcal | 10606kcal | 10837kcal | 11067kcal | 11298kcal | 11528kcal | 11759kcal | 11989kcal | 12220kcal | 12451kcal | 12681kcal | 12912kcal | 13142kcal | 13373kcal | 13604kcal | 13834kcal | 14065kcal | 14295kcal | 14526kcal | 14756kcal | 14987kcal | 15218kcal | 15448kcal | 15679kcal | 15909kcal | 16140kcal | 16370kcal | 16601kcal | 16832kcal | 17062kcal | 17293kcal | 17523kcal | 17754kcal | 17984kcal | 18215kcal | 18446kcal | 18676kcal | 18907kcal | 19137kcal | 19368kcal | 19599kcal | 19829kcal | 20060kcal | 20290kcal | 20521kcal | 20751kcal | 20982kcal | 21213kcal | 21443kcal | 21674kcal | 21904kcal | 22135kcal | 22365kcal | 22596kcal | 22827kcal | 23057kcal | 23288kcal | 23518kcal | 23749kcal | 23979kcal | 24210kcal | 24441kcal | 24671kcal | 24902kcal | 25132kcal | 25363kcal | 25593kcal | 25824kcal | 26055kcal | 26285kcal | 26516kcal | 26746kcal | 26977kcal | 27208kcal | 27438kcal | 27669kcal | 27899kcal | 28130kcal | 28360kcal | 28591kcal | 28822kcal | 29052kcal | 29283kcal | 29513kcal | 29744kcal | 29974kcal | 30205kcal | 30436kcal | 30666kcal | 30897kcal | 31127kcal | 31358kcal | 31588kcal | 31819kcal | 32050kcal | 32280kcal | 32511kcal | 32741kcal | 32972kcal | 33203kcal | 33433kcal | 33664kcal | 33894kcal | 34125kcal | 34355kcal | 34586kcal |
踏み台昇降 | 7613kcal | 7830kcal | 8048kcal | 8265kcal | 8483kcal | 8701kcal | 8918kcal | 9136kcal | 9353kcal | 9571kcal | 9788kcal | 10006kcal | 10223kcal | 10441kcal | 10658kcal | 10876kcal | 11093kcal | 11311kcal | 11528kcal | 11746kcal | 11963kcal | 12181kcal | 12398kcal | 12616kcal | 12833kcal | 13051kcal | 13269kcal | 13486kcal | 13704kcal | 13921kcal | 14139kcal | 14356kcal | 14574kcal | 14791kcal | 15009kcal | 15226kcal | 15444kcal | 15661kcal | 15879kcal | 16096kcal | 16314kcal | 16531kcal | 16749kcal | 16966kcal | 17184kcal | 17402kcal | 17619kcal | 17837kcal | 18054kcal | 18272kcal | 18489kcal | 18707kcal | 18924kcal | 19142kcal | 19359kcal | 19577kcal | 19794kcal | 20012kcal | 20229kcal | 20447kcal | 20664kcal | 20882kcal | 21099kcal | 21317kcal | 21534kcal | 21752kcal | 21970kcal | 22187kcal | 22405kcal | 22622kcal | 22840kcal | 23057kcal | 23275kcal | 23492kcal | 23710kcal | 23927kcal | 24145kcal | 24362kcal | 24580kcal | 24797kcal | 25015kcal | 25232kcal | 25450kcal | 25667kcal | 25885kcal | 26102kcal | 26320kcal | 26538kcal | 26755kcal | 26973kcal | 27190kcal | 27408kcal | 27625kcal | 27843kcal | 28060kcal | 28278kcal | 28495kcal | 28713kcal | 28930kcal | 29148kcal | 29365kcal | 29583kcal | 29800kcal | 30018kcal | 30235kcal | 30453kcal | 30671kcal | 30888kcal | 31106kcal | 31323kcal | 31541kcal | 31758kcal | 31976kcal | 32193kcal | 32411kcal | 32628kcal |
HIIT ジャンプなし |
7613kcal | 7830kcal | 8048kcal | 8265kcal | 8483kcal | 8701kcal | 8918kcal | 9136kcal | 9353kcal | 9571kcal | 9788kcal | 10006kcal | 10223kcal | 10441kcal | 10658kcal | 10876kcal | 11093kcal | 11311kcal | 11528kcal | 11746kcal | 11963kcal | 12181kcal | 12398kcal | 12616kcal | 12833kcal | 13051kcal | 13269kcal | 13486kcal | 13704kcal | 13921kcal | 14139kcal | 14356kcal | 14574kcal | 14791kcal | 15009kcal | 15226kcal | 15444kcal | 15661kcal | 15879kcal | 16096kcal | 16314kcal | 16531kcal | 16749kcal | 16966kcal | 17184kcal | 17402kcal | 17619kcal | 17837kcal | 18054kcal | 18272kcal | 18489kcal | 18707kcal | 18924kcal | 19142kcal | 19359kcal | 19577kcal | 19794kcal | 20012kcal | 20229kcal | 20447kcal | 20664kcal | 20882kcal | 21099kcal | 21317kcal | 21534kcal | 21752kcal | 21970kcal | 22187kcal | 22405kcal | 22622kcal | 22840kcal | 23057kcal | 23275kcal | 23492kcal | 23710kcal | 23927kcal | 24145kcal | 24362kcal | 24580kcal | 24797kcal | 25015kcal | 25232kcal | 25450kcal | 25667kcal | 25885kcal | 26102kcal | 26320kcal | 26538kcal | 26755kcal | 26973kcal | 27190kcal | 27408kcal | 27625kcal | 27843kcal | 28060kcal | 28278kcal | 28495kcal | 28713kcal | 28930kcal | 29148kcal | 29365kcal | 29583kcal | 29800kcal | 30018kcal | 30235kcal | 30453kcal | 30671kcal | 30888kcal | 31106kcal | 31323kcal | 31541kcal | 31758kcal | 31976kcal | 32193kcal | 32411kcal | 32628kcal |
ダンス ゆっくり |
7613kcal | 7830kcal | 8048kcal | 8265kcal | 8483kcal | 8701kcal | 8918kcal | 9136kcal | 9353kcal | 9571kcal | 9788kcal | 10006kcal | 10223kcal | 10441kcal | 10658kcal | 10876kcal | 11093kcal | 11311kcal | 11528kcal | 11746kcal | 11963kcal | 12181kcal | 12398kcal | 12616kcal | 12833kcal | 13051kcal | 13269kcal | 13486kcal | 13704kcal | 13921kcal | 14139kcal | 14356kcal | 14574kcal | 14791kcal | 15009kcal | 15226kcal | 15444kcal | 15661kcal | 15879kcal | 16096kcal | 16314kcal | 16531kcal | 16749kcal | 16966kcal | 17184kcal | 17402kcal | 17619kcal | 17837kcal | 18054kcal | 18272kcal | 18489kcal | 18707kcal | 18924kcal | 19142kcal | 19359kcal | 19577kcal | 19794kcal | 20012kcal | 20229kcal | 20447kcal | 20664kcal | 20882kcal | 21099kcal | 21317kcal | 21534kcal | 21752kcal | 21970kcal | 22187kcal | 22405kcal | 22622kcal | 22840kcal | 23057kcal | 23275kcal | 23492kcal | 23710kcal | 23927kcal | 24145kcal | 24362kcal | 24580kcal | 24797kcal | 25015kcal | 25232kcal | 25450kcal | 25667kcal | 25885kcal | 26102kcal | 26320kcal | 26538kcal | 26755kcal | 26973kcal | 27190kcal | 27408kcal | 27625kcal | 27843kcal | 28060kcal | 28278kcal | 28495kcal | 28713kcal | 28930kcal | 29148kcal | 29365kcal | 29583kcal | 29800kcal | 30018kcal | 30235kcal | 30453kcal | 30671kcal | 30888kcal | 31106kcal | 31323kcal | 31541kcal | 31758kcal | 31976kcal | 32193kcal | 32411kcal | 32628kcal |
筋トレ スクワット |
7613kcal | 7830kcal | 8048kcal | 8265kcal | 8483kcal | 8701kcal | 8918kcal | 9136kcal | 9353kcal | 9571kcal | 9788kcal | 10006kcal | 10223kcal | 10441kcal | 10658kcal | 10876kcal | 11093kcal | 11311kcal | 11528kcal | 11746kcal | 11963kcal | 12181kcal | 12398kcal | 12616kcal | 12833kcal | 13051kcal | 13269kcal | 13486kcal | 13704kcal | 13921kcal | 14139kcal | 14356kcal | 14574kcal | 14791kcal | 15009kcal | 15226kcal | 15444kcal | 15661kcal | 15879kcal | 16096kcal | 16314kcal | 16531kcal | 16749kcal | 16966kcal | 17184kcal | 17402kcal | 17619kcal | 17837kcal | 18054kcal | 18272kcal | 18489kcal | 18707kcal | 18924kcal | 19142kcal | 19359kcal | 19577kcal | 19794kcal | 20012kcal | 20229kcal | 20447kcal | 20664kcal | 20882kcal | 21099kcal | 21317kcal | 21534kcal | 21752kcal | 21970kcal | 22187kcal | 22405kcal | 22622kcal | 22840kcal | 23057kcal | 23275kcal | 23492kcal | 23710kcal | 23927kcal | 24145kcal | 24362kcal | 24580kcal | 24797kcal | 25015kcal | 25232kcal | 25450kcal | 25667kcal | 25885kcal | 26102kcal | 26320kcal | 26538kcal | 26755kcal | 26973kcal | 27190kcal | 27408kcal | 27625kcal | 27843kcal | 28060kcal | 28278kcal | 28495kcal | 28713kcal | 28930kcal | 29148kcal | 29365kcal | 29583kcal | 29800kcal | 30018kcal | 30235kcal | 30453kcal | 30671kcal | 30888kcal | 31106kcal | 31323kcal | 31541kcal | 31758kcal | 31976kcal | 32193kcal | 32411kcal | 32628kcal |
部屋の片づけ全般 | 7308kcal | 7517kcal | 7726kcal | 7935kcal | 8144kcal | 8352kcal | 8561kcal | 8770kcal | 8979kcal | 9188kcal | 9397kcal | 9605kcal | 9814kcal | 10023kcal | 10232kcal | 10441kcal | 10650kcal | 10858kcal | 11067kcal | 11276kcal | 11485kcal | 11694kcal | 11902kcal | 12111kcal | 12320kcal | 12529kcal | 12738kcal | 12947kcal | 13155kcal | 13364kcal | 13573kcal | 13782kcal | 13991kcal | 14200kcal | 14408kcal | 14617kcal | 14826kcal | 15035kcal | 15244kcal | 15452kcal | 15661kcal | 15870kcal | 16079kcal | 16288kcal | 16497kcal | 16705kcal | 16914kcal | 17123kcal | 17332kcal | 17541kcal | 17750kcal | 17958kcal | 18167kcal | 18376kcal | 18585kcal | 18794kcal | 19002kcal | 19211kcal | 19420kcal | 19629kcal | 19838kcal | 20047kcal | 20255kcal | 20464kcal | 20673kcal | 20882kcal | 21091kcal | 21300kcal | 21508kcal | 21717kcal | 21926kcal | 22135kcal | 22344kcal | 22552kcal | 22761kcal | 22970kcal | 23179kcal | 23388kcal | 23597kcal | 23805kcal | 24014kcal | 24223kcal | 24432kcal | 24641kcal | 24850kcal | 25058kcal | 25267kcal | 25476kcal | 25685kcal | 25894kcal | 26102kcal | 26311kcal | 26520kcal | 26729kcal | 26938kcal | 27147kcal | 27355kcal | 27564kcal | 27773kcal | 27982kcal | 28191kcal | 28400kcal | 28608kcal | 28817kcal | 29026kcal | 29235kcal | 29444kcal | 29653kcal | 29861kcal | 30070kcal | 30279kcal | 30488kcal | 30697kcal | 30905kcal | 31114kcal | 31323kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
6852kcal | 7047kcal | 7243kcal | 7439kcal | 7635kcal | 7830kcal | 8026kcal | 8222kcal | 8418kcal | 8613kcal | 8809kcal | 9005kcal | 9201kcal | 9397kcal | 9592kcal | 9788kcal | 9984kcal | 10180kcal | 10375kcal | 10571kcal | 10767kcal | 10963kcal | 11159kcal | 11354kcal | 11550kcal | 11746kcal | 11942kcal | 12137kcal | 12333kcal | 12529kcal | 12725kcal | 12920kcal | 13116kcal | 13312kcal | 13508kcal | 13704kcal | 13899kcal | 14095kcal | 14291kcal | 14487kcal | 14682kcal | 14878kcal | 15074kcal | 15270kcal | 15466kcal | 15661kcal | 15857kcal | 16053kcal | 16249kcal | 16444kcal | 16640kcal | 16836kcal | 17032kcal | 17227kcal | 17423kcal | 17619kcal | 17815kcal | 18011kcal | 18206kcal | 18402kcal | 18598kcal | 18794kcal | 18989kcal | 19185kcal | 19381kcal | 19577kcal | 19773kcal | 19968kcal | 20164kcal | 20360kcal | 20556kcal | 20751kcal | 20947kcal | 21143kcal | 21339kcal | 21534kcal | 21730kcal | 21926kcal | 22122kcal | 22318kcal | 22513kcal | 22709kcal | 22905kcal | 23101kcal | 23296kcal | 23492kcal | 23688kcal | 23884kcal | 24080kcal | 24275kcal | 24471kcal | 24667kcal | 24863kcal | 25058kcal | 25254kcal | 25450kcal | 25646kcal | 25841kcal | 26037kcal | 26233kcal | 26429kcal | 26625kcal | 26820kcal | 27016kcal | 27212kcal | 27408kcal | 27603kcal | 27799kcal | 27995kcal | 28191kcal | 28387kcal | 28582kcal | 28778kcal | 28974kcal | 29170kcal | 29365kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
6547kcal | 6734kcal | 6921kcal | 7108kcal | 7295kcal | 7482kcal | 7669kcal | 7857kcal | 8044kcal | 8231kcal | 8418kcal | 8605kcal | 8792kcal | 8979kcal | 9166kcal | 9353kcal | 9540kcal | 9727kcal | 9914kcal | 10101kcal | 10288kcal | 10476kcal | 10663kcal | 10850kcal | 11037kcal | 11224kcal | 11411kcal | 11598kcal | 11785kcal | 11972kcal | 12159kcal | 12346kcal | 12533kcal | 12720kcal | 12907kcal | 13095kcal | 13282kcal | 13469kcal | 13656kcal | 13843kcal | 14030kcal | 14217kcal | 14404kcal | 14591kcal | 14778kcal | 14965kcal | 15152kcal | 15339kcal | 15526kcal | 15714kcal | 15901kcal | 16088kcal | 16275kcal | 16462kcal | 16649kcal | 16836kcal | 17023kcal | 17210kcal | 17397kcal | 17584kcal | 17771kcal | 17958kcal | 18145kcal | 18333kcal | 18520kcal | 18707kcal | 18894kcal | 19081kcal | 19268kcal | 19455kcal | 19642kcal | 19829kcal | 20016kcal | 20203kcal | 20390kcal | 20577kcal | 20764kcal | 20952kcal | 21139kcal | 21326kcal | 21513kcal | 21700kcal | 21887kcal | 22074kcal | 22261kcal | 22448kcal | 22635kcal | 22822kcal | 23009kcal | 23196kcal | 23383kcal | 23571kcal | 23758kcal | 23945kcal | 24132kcal | 24319kcal | 24506kcal | 24693kcal | 24880kcal | 25067kcal | 25254kcal | 25441kcal | 25628kcal | 25815kcal | 26002kcal | 26190kcal | 26377kcal | 26564kcal | 26751kcal | 26938kcal | 27125kcal | 27312kcal | 27499kcal | 27686kcal | 27873kcal | 28060kcal |
ヨガ パワー |
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筋トレ 腹筋運動 |
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筋トレ 背筋運動 |
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筋トレ 腕立て伏せ |
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筋トレ 懸垂 |
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トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
5329kcal | 5481kcal | 5633kcal | 5786kcal | 5938kcal | 6090kcal | 6242kcal | 6395kcal | 6547kcal | 6699kcal | 6852kcal | 7004kcal | 7156kcal | 7308kcal | 7461kcal | 7613kcal | 7765kcal | 7917kcal | 8070kcal | 8222kcal | 8374kcal | 8526kcal | 8679kcal | 8831kcal | 8983kcal | 9136kcal | 9288kcal | 9440kcal | 9592kcal | 9745kcal | 9897kcal | 10049kcal | 10201kcal | 10354kcal | 10506kcal | 10658kcal | 10810kcal | 10963kcal | 11115kcal | 11267kcal | 11420kcal | 11572kcal | 11724kcal | 11876kcal | 12029kcal | 12181kcal | 12333kcal | 12485kcal | 12638kcal | 12790kcal | 12942kcal | 13095kcal | 13247kcal | 13399kcal | 13551kcal | 13704kcal | 13856kcal | 14008kcal | 14160kcal | 14313kcal | 14465kcal | 14617kcal | 14769kcal | 14922kcal | 15074kcal | 15226kcal | 15379kcal | 15531kcal | 15683kcal | 15835kcal | 15988kcal | 16140kcal | 16292kcal | 16444kcal | 16597kcal | 16749kcal | 16901kcal | 17053kcal | 17206kcal | 17358kcal | 17510kcal | 17663kcal | 17815kcal | 17967kcal | 18119kcal | 18272kcal | 18424kcal | 18576kcal | 18728kcal | 18881kcal | 19033kcal | 19185kcal | 19337kcal | 19490kcal | 19642kcal | 19794kcal | 19947kcal | 20099kcal | 20251kcal | 20403kcal | 20556kcal | 20708kcal | 20860kcal | 21012kcal | 21165kcal | 21317kcal | 21469kcal | 21621kcal | 21774kcal | 21926kcal | 22078kcal | 22231kcal | 22383kcal | 22535kcal | 22687kcal | 22840kcal |
料理全般 | 5329kcal | 5481kcal | 5633kcal | 5786kcal | 5938kcal | 6090kcal | 6242kcal | 6395kcal | 6547kcal | 6699kcal | 6852kcal | 7004kcal | 7156kcal | 7308kcal | 7461kcal | 7613kcal | 7765kcal | 7917kcal | 8070kcal | 8222kcal | 8374kcal | 8526kcal | 8679kcal | 8831kcal | 8983kcal | 9136kcal | 9288kcal | 9440kcal | 9592kcal | 9745kcal | 9897kcal | 10049kcal | 10201kcal | 10354kcal | 10506kcal | 10658kcal | 10810kcal | 10963kcal | 11115kcal | 11267kcal | 11420kcal | 11572kcal | 11724kcal | 11876kcal | 12029kcal | 12181kcal | 12333kcal | 12485kcal | 12638kcal | 12790kcal | 12942kcal | 13095kcal | 13247kcal | 13399kcal | 13551kcal | 13704kcal | 13856kcal | 14008kcal | 14160kcal | 14313kcal | 14465kcal | 14617kcal | 14769kcal | 14922kcal | 15074kcal | 15226kcal | 15379kcal | 15531kcal | 15683kcal | 15835kcal | 15988kcal | 16140kcal | 16292kcal | 16444kcal | 16597kcal | 16749kcal | 16901kcal | 17053kcal | 17206kcal | 17358kcal | 17510kcal | 17663kcal | 17815kcal | 17967kcal | 18119kcal | 18272kcal | 18424kcal | 18576kcal | 18728kcal | 18881kcal | 19033kcal | 19185kcal | 19337kcal | 19490kcal | 19642kcal | 19794kcal | 19947kcal | 20099kcal | 20251kcal | 20403kcal | 20556kcal | 20708kcal | 20860kcal | 21012kcal | 21165kcal | 21317kcal | 21469kcal | 21621kcal | 21774kcal | 21926kcal | 22078kcal | 22231kcal | 22383kcal | 22535kcal | 22687kcal | 22840kcal |
掃除機をかける | 5024kcal | 5168kcal | 5311kcal | 5455kcal | 5599kcal | 5742kcal | 5886kcal | 6029kcal | 6173kcal | 6316kcal | 6460kcal | 6604kcal | 6747kcal | 6891kcal | 7034kcal | 7178kcal | 7321kcal | 7465kcal | 7609kcal | 7752kcal | 7896kcal | 8039kcal | 8183kcal | 8326kcal | 8470kcal | 8613kcal | 8757kcal | 8901kcal | 9044kcal | 9188kcal | 9331kcal | 9475kcal | 9618kcal | 9762kcal | 9906kcal | 10049kcal | 10193kcal | 10336kcal | 10480kcal | 10623kcal | 10767kcal | 10911kcal | 11054kcal | 11198kcal | 11341kcal | 11485kcal | 11628kcal | 11772kcal | 11916kcal | 12059kcal | 12203kcal | 12346kcal | 12490kcal | 12633kcal | 12777kcal | 12920kcal | 13064kcal | 13208kcal | 13351kcal | 13495kcal | 13638kcal | 13782kcal | 13925kcal | 14069kcal | 14213kcal | 14356kcal | 14500kcal | 14643kcal | 14787kcal | 14930kcal | 15074kcal | 15218kcal | 15361kcal | 15505kcal | 15648kcal | 15792kcal | 15935kcal | 16079kcal | 16223kcal | 16366kcal | 16510kcal | 16653kcal | 16797kcal | 16940kcal | 17084kcal | 17227kcal | 17371kcal | 17515kcal | 17658kcal | 17802kcal | 17945kcal | 18089kcal | 18232kcal | 18376kcal | 18520kcal | 18663kcal | 18807kcal | 18950kcal | 19094kcal | 19237kcal | 19381kcal | 19525kcal | 19668kcal | 19812kcal | 19955kcal | 20099kcal | 20242kcal | 20386kcal | 20530kcal | 20673kcal | 20817kcal | 20960kcal | 21104kcal | 21247kcal | 21391kcal | 21534kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
4568kcal | 4698kcal | 4829kcal | 4959kcal | 5090kcal | 5220kcal | 5351kcal | 5481kcal | 5612kcal | 5742kcal | 5873kcal | 6003kcal | 6134kcal | 6264kcal | 6395kcal | 6525kcal | 6656kcal | 6786kcal | 6917kcal | 7047kcal | 7178kcal | 7308kcal | 7439kcal | 7569kcal | 7700kcal | 7830kcal | 7961kcal | 8091kcal | 8222kcal | 8352kcal | 8483kcal | 8613kcal | 8744kcal | 8875kcal | 9005kcal | 9136kcal | 9266kcal | 9397kcal | 9527kcal | 9658kcal | 9788kcal | 9919kcal | 10049kcal | 10180kcal | 10310kcal | 10441kcal | 10571kcal | 10702kcal | 10832kcal | 10963kcal | 11093kcal | 11224kcal | 11354kcal | 11485kcal | 11615kcal | 11746kcal | 11876kcal | 12007kcal | 12137kcal | 12268kcal | 12398kcal | 12529kcal | 12659kcal | 12790kcal | 12920kcal | 13051kcal | 13182kcal | 13312kcal | 13443kcal | 13573kcal | 13704kcal | 13834kcal | 13965kcal | 14095kcal | 14226kcal | 14356kcal | 14487kcal | 14617kcal | 14748kcal | 14878kcal | 15009kcal | 15139kcal | 15270kcal | 15400kcal | 15531kcal | 15661kcal | 15792kcal | 15922kcal | 16053kcal | 16183kcal | 16314kcal | 16444kcal | 16575kcal | 16705kcal | 16836kcal | 16966kcal | 17097kcal | 17227kcal | 17358kcal | 17489kcal | 17619kcal | 17750kcal | 17880kcal | 18011kcal | 18141kcal | 18272kcal | 18402kcal | 18533kcal | 18663kcal | 18794kcal | 18924kcal | 19055kcal | 19185kcal | 19316kcal | 19446kcal | 19577kcal |
体をよく動かす仕事 | 4568kcal | 4698kcal | 4829kcal | 4959kcal | 5090kcal | 5220kcal | 5351kcal | 5481kcal | 5612kcal | 5742kcal | 5873kcal | 6003kcal | 6134kcal | 6264kcal | 6395kcal | 6525kcal | 6656kcal | 6786kcal | 6917kcal | 7047kcal | 7178kcal | 7308kcal | 7439kcal | 7569kcal | 7700kcal | 7830kcal | 7961kcal | 8091kcal | 8222kcal | 8352kcal | 8483kcal | 8613kcal | 8744kcal | 8875kcal | 9005kcal | 9136kcal | 9266kcal | 9397kcal | 9527kcal | 9658kcal | 9788kcal | 9919kcal | 10049kcal | 10180kcal | 10310kcal | 10441kcal | 10571kcal | 10702kcal | 10832kcal | 10963kcal | 11093kcal | 11224kcal | 11354kcal | 11485kcal | 11615kcal | 11746kcal | 11876kcal | 12007kcal | 12137kcal | 12268kcal | 12398kcal | 12529kcal | 12659kcal | 12790kcal | 12920kcal | 13051kcal | 13182kcal | 13312kcal | 13443kcal | 13573kcal | 13704kcal | 13834kcal | 13965kcal | 14095kcal | 14226kcal | 14356kcal | 14487kcal | 14617kcal | 14748kcal | 14878kcal | 15009kcal | 15139kcal | 15270kcal | 15400kcal | 15531kcal | 15661kcal | 15792kcal | 15922kcal | 16053kcal | 16183kcal | 16314kcal | 16444kcal | 16575kcal | 16705kcal | 16836kcal | 16966kcal | 17097kcal | 17227kcal | 17358kcal | 17489kcal | 17619kcal | 17750kcal | 17880kcal | 18011kcal | 18141kcal | 18272kcal | 18402kcal | 18533kcal | 18663kcal | 18794kcal | 18924kcal | 19055kcal | 19185kcal | 19316kcal | 19446kcal | 19577kcal |
皿洗い | 4568kcal | 4698kcal | 4829kcal | 4959kcal | 5090kcal | 5220kcal | 5351kcal | 5481kcal | 5612kcal | 5742kcal | 5873kcal | 6003kcal | 6134kcal | 6264kcal | 6395kcal | 6525kcal | 6656kcal | 6786kcal | 6917kcal | 7047kcal | 7178kcal | 7308kcal | 7439kcal | 7569kcal | 7700kcal | 7830kcal | 7961kcal | 8091kcal | 8222kcal | 8352kcal | 8483kcal | 8613kcal | 8744kcal | 8875kcal | 9005kcal | 9136kcal | 9266kcal | 9397kcal | 9527kcal | 9658kcal | 9788kcal | 9919kcal | 10049kcal | 10180kcal | 10310kcal | 10441kcal | 10571kcal | 10702kcal | 10832kcal | 10963kcal | 11093kcal | 11224kcal | 11354kcal | 11485kcal | 11615kcal | 11746kcal | 11876kcal | 12007kcal | 12137kcal | 12268kcal | 12398kcal | 12529kcal | 12659kcal | 12790kcal | 12920kcal | 13051kcal | 13182kcal | 13312kcal | 13443kcal | 13573kcal | 13704kcal | 13834kcal | 13965kcal | 14095kcal | 14226kcal | 14356kcal | 14487kcal | 14617kcal | 14748kcal | 14878kcal | 15009kcal | 15139kcal | 15270kcal | 15400kcal | 15531kcal | 15661kcal | 15792kcal | 15922kcal | 16053kcal | 16183kcal | 16314kcal | 16444kcal | 16575kcal | 16705kcal | 16836kcal | 16966kcal | 17097kcal | 17227kcal | 17358kcal | 17489kcal | 17619kcal | 17750kcal | 17880kcal | 18011kcal | 18141kcal | 18272kcal | 18402kcal | 18533kcal | 18663kcal | 18794kcal | 18924kcal | 19055kcal | 19185kcal | 19316kcal | 19446kcal | 19577kcal |
ヨガ ハタ |
4568kcal | 4698kcal | 4829kcal | 4959kcal | 5090kcal | 5220kcal | 5351kcal | 5481kcal | 5612kcal | 5742kcal | 5873kcal | 6003kcal | 6134kcal | 6264kcal | 6395kcal | 6525kcal | 6656kcal | 6786kcal | 6917kcal | 7047kcal | 7178kcal | 7308kcal | 7439kcal | 7569kcal | 7700kcal | 7830kcal | 7961kcal | 8091kcal | 8222kcal | 8352kcal | 8483kcal | 8613kcal | 8744kcal | 8875kcal | 9005kcal | 9136kcal | 9266kcal | 9397kcal | 9527kcal | 9658kcal | 9788kcal | 9919kcal | 10049kcal | 10180kcal | 10310kcal | 10441kcal | 10571kcal | 10702kcal | 10832kcal | 10963kcal | 11093kcal | 11224kcal | 11354kcal | 11485kcal | 11615kcal | 11746kcal | 11876kcal | 12007kcal | 12137kcal | 12268kcal | 12398kcal | 12529kcal | 12659kcal | 12790kcal | 12920kcal | 13051kcal | 13182kcal | 13312kcal | 13443kcal | 13573kcal | 13704kcal | 13834kcal | 13965kcal | 14095kcal | 14226kcal | 14356kcal | 14487kcal | 14617kcal | 14748kcal | 14878kcal | 15009kcal | 15139kcal | 15270kcal | 15400kcal | 15531kcal | 15661kcal | 15792kcal | 15922kcal | 16053kcal | 16183kcal | 16314kcal | 16444kcal | 16575kcal | 16705kcal | 16836kcal | 16966kcal | 17097kcal | 17227kcal | 17358kcal | 17489kcal | 17619kcal | 17750kcal | 17880kcal | 18011kcal | 18141kcal | 18272kcal | 18402kcal | 18533kcal | 18663kcal | 18794kcal | 18924kcal | 19055kcal | 19185kcal | 19316kcal | 19446kcal | 19577kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
3806kcal | 3915kcal | 4024kcal | 4132kcal | 4241kcal | 4350kcal | 4459kcal | 4568kcal | 4676kcal | 4785kcal | 4894kcal | 5003kcal | 5111kcal | 5220kcal | 5329kcal | 5438kcal | 5546kcal | 5655kcal | 5764kcal | 5873kcal | 5981kcal | 6090kcal | 6199kcal | 6308kcal | 6416kcal | 6525kcal | 6634kcal | 6743kcal | 6852kcal | 6960kcal | 7069kcal | 7178kcal | 7287kcal | 7395kcal | 7504kcal | 7613kcal | 7722kcal | 7830kcal | 7939kcal | 8048kcal | 8157kcal | 8265kcal | 8374kcal | 8483kcal | 8592kcal | 8701kcal | 8809kcal | 8918kcal | 9027kcal | 9136kcal | 9244kcal | 9353kcal | 9462kcal | 9571kcal | 9679kcal | 9788kcal | 9897kcal | 10006kcal | 10114kcal | 10223kcal | 10332kcal | 10441kcal | 10549kcal | 10658kcal | 10767kcal | 10876kcal | 10985kcal | 11093kcal | 11202kcal | 11311kcal | 11420kcal | 11528kcal | 11637kcal | 11746kcal | 11855kcal | 11963kcal | 12072kcal | 12181kcal | 12290kcal | 12398kcal | 12507kcal | 12616kcal | 12725kcal | 12833kcal | 12942kcal | 13051kcal | 13160kcal | 13269kcal | 13377kcal | 13486kcal | 13595kcal | 13704kcal | 13812kcal | 13921kcal | 14030kcal | 14139kcal | 14247kcal | 14356kcal | 14465kcal | 14574kcal | 14682kcal | 14791kcal | 14900kcal | 15009kcal | 15117kcal | 15226kcal | 15335kcal | 15444kcal | 15553kcal | 15661kcal | 15770kcal | 15879kcal | 15988kcal | 16096kcal | 16205kcal | 16314kcal |
自動車を運転 | 3806kcal | 3915kcal | 4024kcal | 4132kcal | 4241kcal | 4350kcal | 4459kcal | 4568kcal | 4676kcal | 4785kcal | 4894kcal | 5003kcal | 5111kcal | 5220kcal | 5329kcal | 5438kcal | 5546kcal | 5655kcal | 5764kcal | 5873kcal | 5981kcal | 6090kcal | 6199kcal | 6308kcal | 6416kcal | 6525kcal | 6634kcal | 6743kcal | 6852kcal | 6960kcal | 7069kcal | 7178kcal | 7287kcal | 7395kcal | 7504kcal | 7613kcal | 7722kcal | 7830kcal | 7939kcal | 8048kcal | 8157kcal | 8265kcal | 8374kcal | 8483kcal | 8592kcal | 8701kcal | 8809kcal | 8918kcal | 9027kcal | 9136kcal | 9244kcal | 9353kcal | 9462kcal | 9571kcal | 9679kcal | 9788kcal | 9897kcal | 10006kcal | 10114kcal | 10223kcal | 10332kcal | 10441kcal | 10549kcal | 10658kcal | 10767kcal | 10876kcal | 10985kcal | 11093kcal | 11202kcal | 11311kcal | 11420kcal | 11528kcal | 11637kcal | 11746kcal | 11855kcal | 11963kcal | 12072kcal | 12181kcal | 12290kcal | 12398kcal | 12507kcal | 12616kcal | 12725kcal | 12833kcal | 12942kcal | 13051kcal | 13160kcal | 13269kcal | 13377kcal | 13486kcal | 13595kcal | 13704kcal | 13812kcal | 13921kcal | 14030kcal | 14139kcal | 14247kcal | 14356kcal | 14465kcal | 14574kcal | 14682kcal | 14791kcal | 14900kcal | 15009kcal | 15117kcal | 15226kcal | 15335kcal | 15444kcal | 15553kcal | 15661kcal | 15770kcal | 15879kcal | 15988kcal | 16096kcal | 16205kcal | 16314kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
3045kcal | 3132kcal | 3219kcal | 3306kcal | 3393kcal | 3480kcal | 3567kcal | 3654kcal | 3741kcal | 3828kcal | 3915kcal | 4002kcal | 4089kcal | 4176kcal | 4263kcal | 4350kcal | 4437kcal | 4524kcal | 4611kcal | 4698kcal | 4785kcal | 4872kcal | 4959kcal | 5046kcal | 5133kcal | 5220kcal | 5307kcal | 5394kcal | 5481kcal | 5568kcal | 5655kcal | 5742kcal | 5829kcal | 5916kcal | 6003kcal | 6090kcal | 6177kcal | 6264kcal | 6351kcal | 6438kcal | 6525kcal | 6612kcal | 6699kcal | 6786kcal | 6873kcal | 6960kcal | 7047kcal | 7134kcal | 7221kcal | 7308kcal | 7395kcal | 7482kcal | 7569kcal | 7656kcal | 7743kcal | 7830kcal | 7917kcal | 8004kcal | 8091kcal | 8178kcal | 8265kcal | 8352kcal | 8439kcal | 8526kcal | 8613kcal | 8701kcal | 8788kcal | 8875kcal | 8962kcal | 9049kcal | 9136kcal | 9223kcal | 9310kcal | 9397kcal | 9484kcal | 9571kcal | 9658kcal | 9745kcal | 9832kcal | 9919kcal | 10006kcal | 10093kcal | 10180kcal | 10267kcal | 10354kcal | 10441kcal | 10528kcal | 10615kcal | 10702kcal | 10789kcal | 10876kcal | 10963kcal | 11050kcal | 11137kcal | 11224kcal | 11311kcal | 11398kcal | 11485kcal | 11572kcal | 11659kcal | 11746kcal | 11833kcal | 11920kcal | 12007kcal | 12094kcal | 12181kcal | 12268kcal | 12355kcal | 12442kcal | 12529kcal | 12616kcal | 12703kcal | 12790kcal | 12877kcal | 12964kcal | 13051kcal |
風呂でシャワー | 3045kcal | 3132kcal | 3219kcal | 3306kcal | 3393kcal | 3480kcal | 3567kcal | 3654kcal | 3741kcal | 3828kcal | 3915kcal | 4002kcal | 4089kcal | 4176kcal | 4263kcal | 4350kcal | 4437kcal | 4524kcal | 4611kcal | 4698kcal | 4785kcal | 4872kcal | 4959kcal | 5046kcal | 5133kcal | 5220kcal | 5307kcal | 5394kcal | 5481kcal | 5568kcal | 5655kcal | 5742kcal | 5829kcal | 5916kcal | 6003kcal | 6090kcal | 6177kcal | 6264kcal | 6351kcal | 6438kcal | 6525kcal | 6612kcal | 6699kcal | 6786kcal | 6873kcal | 6960kcal | 7047kcal | 7134kcal | 7221kcal | 7308kcal | 7395kcal | 7482kcal | 7569kcal | 7656kcal | 7743kcal | 7830kcal | 7917kcal | 8004kcal | 8091kcal | 8178kcal | 8265kcal | 8352kcal | 8439kcal | 8526kcal | 8613kcal | 8701kcal | 8788kcal | 8875kcal | 8962kcal | 9049kcal | 9136kcal | 9223kcal | 9310kcal | 9397kcal | 9484kcal | 9571kcal | 9658kcal | 9745kcal | 9832kcal | 9919kcal | 10006kcal | 10093kcal | 10180kcal | 10267kcal | 10354kcal | 10441kcal | 10528kcal | 10615kcal | 10702kcal | 10789kcal | 10876kcal | 10963kcal | 11050kcal | 11137kcal | 11224kcal | 11311kcal | 11398kcal | 11485kcal | 11572kcal | 11659kcal | 11746kcal | 11833kcal | 11920kcal | 12007kcal | 12094kcal | 12181kcal | 12268kcal | 12355kcal | 12442kcal | 12529kcal | 12616kcal | 12703kcal | 12790kcal | 12877kcal | 12964kcal | 13051kcal |
トイレ | 2740kcal | 2819kcal | 2897kcal | 2975kcal | 3054kcal | 3132kcal | 3210kcal | 3288kcal | 3367kcal | 3445kcal | 3523kcal | 3602kcal | 3680kcal | 3758kcal | 3837kcal | 3915kcal | 3993kcal | 4072kcal | 4150kcal | 4228kcal | 4306kcal | 4385kcal | 4463kcal | 4541kcal | 4620kcal | 4698kcal | 4776kcal | 4855kcal | 4933kcal | 5011kcal | 5090kcal | 5168kcal | 5246kcal | 5325kcal | 5403kcal | 5481kcal | 5559kcal | 5638kcal | 5716kcal | 5794kcal | 5873kcal | 5951kcal | 6029kcal | 6108kcal | 6186kcal | 6264kcal | 6343kcal | 6421kcal | 6499kcal | 6577kcal | 6656kcal | 6734kcal | 6812kcal | 6891kcal | 6969kcal | 7047kcal | 7126kcal | 7204kcal | 7282kcal | 7361kcal | 7439kcal | 7517kcal | 7595kcal | 7674kcal | 7752kcal | 7830kcal | 7909kcal | 7987kcal | 8065kcal | 8144kcal | 8222kcal | 8300kcal | 8379kcal | 8457kcal | 8535kcal | 8613kcal | 8692kcal | 8770kcal | 8848kcal | 8927kcal | 9005kcal | 9083kcal | 9162kcal | 9240kcal | 9318kcal | 9397kcal | 9475kcal | 9553kcal | 9632kcal | 9710kcal | 9788kcal | 9866kcal | 9945kcal | 10023kcal | 10101kcal | 10180kcal | 10258kcal | 10336kcal | 10415kcal | 10493kcal | 10571kcal | 10650kcal | 10728kcal | 10806kcal | 10884kcal | 10963kcal | 11041kcal | 11119kcal | 11198kcal | 11276kcal | 11354kcal | 11433kcal | 11511kcal | 11589kcal | 11668kcal | 11746kcal |
立って仕事をする | 2740kcal | 2819kcal | 2897kcal | 2975kcal | 3054kcal | 3132kcal | 3210kcal | 3288kcal | 3367kcal | 3445kcal | 3523kcal | 3602kcal | 3680kcal | 3758kcal | 3837kcal | 3915kcal | 3993kcal | 4072kcal | 4150kcal | 4228kcal | 4306kcal | 4385kcal | 4463kcal | 4541kcal | 4620kcal | 4698kcal | 4776kcal | 4855kcal | 4933kcal | 5011kcal | 5090kcal | 5168kcal | 5246kcal | 5325kcal | 5403kcal | 5481kcal | 5559kcal | 5638kcal | 5716kcal | 5794kcal | 5873kcal | 5951kcal | 6029kcal | 6108kcal | 6186kcal | 6264kcal | 6343kcal | 6421kcal | 6499kcal | 6577kcal | 6656kcal | 6734kcal | 6812kcal | 6891kcal | 6969kcal | 7047kcal | 7126kcal | 7204kcal | 7282kcal | 7361kcal | 7439kcal | 7517kcal | 7595kcal | 7674kcal | 7752kcal | 7830kcal | 7909kcal | 7987kcal | 8065kcal | 8144kcal | 8222kcal | 8300kcal | 8379kcal | 8457kcal | 8535kcal | 8613kcal | 8692kcal | 8770kcal | 8848kcal | 8927kcal | 9005kcal | 9083kcal | 9162kcal | 9240kcal | 9318kcal | 9397kcal | 9475kcal | 9553kcal | 9632kcal | 9710kcal | 9788kcal | 9866kcal | 9945kcal | 10023kcal | 10101kcal | 10180kcal | 10258kcal | 10336kcal | 10415kcal | 10493kcal | 10571kcal | 10650kcal | 10728kcal | 10806kcal | 10884kcal | 10963kcal | 11041kcal | 11119kcal | 11198kcal | 11276kcal | 11354kcal | 11433kcal | 11511kcal | 11589kcal | 11668kcal | 11746kcal |
風呂で入浴 | 2284kcal | 2349kcal | 2414kcal | 2479kcal | 2545kcal | 2610kcal | 2675kcal | 2740kcal | 2806kcal | 2871kcal | 2936kcal | 3001kcal | 3067kcal | 3132kcal | 3197kcal | 3262kcal | 3328kcal | 3393kcal | 3458kcal | 3523kcal | 3589kcal | 3654kcal | 3719kcal | 3784kcal | 3850kcal | 3915kcal | 3980kcal | 4045kcal | 4111kcal | 4176kcal | 4241kcal | 4306kcal | 4372kcal | 4437kcal | 4502kcal | 4568kcal | 4633kcal | 4698kcal | 4763kcal | 4829kcal | 4894kcal | 4959kcal | 5024kcal | 5090kcal | 5155kcal | 5220kcal | 5285kcal | 5351kcal | 5416kcal | 5481kcal | 5546kcal | 5612kcal | 5677kcal | 5742kcal | 5807kcal | 5873kcal | 5938kcal | 6003kcal | 6068kcal | 6134kcal | 6199kcal | 6264kcal | 6329kcal | 6395kcal | 6460kcal | 6525kcal | 6591kcal | 6656kcal | 6721kcal | 6786kcal | 6852kcal | 6917kcal | 6982kcal | 7047kcal | 7113kcal | 7178kcal | 7243kcal | 7308kcal | 7374kcal | 7439kcal | 7504kcal | 7569kcal | 7635kcal | 7700kcal | 7765kcal | 7830kcal | 7896kcal | 7961kcal | 8026kcal | 8091kcal | 8157kcal | 8222kcal | 8287kcal | 8352kcal | 8418kcal | 8483kcal | 8548kcal | 8613kcal | 8679kcal | 8744kcal | 8809kcal | 8875kcal | 8940kcal | 9005kcal | 9070kcal | 9136kcal | 9201kcal | 9266kcal | 9331kcal | 9397kcal | 9462kcal | 9527kcal | 9592kcal | 9658kcal | 9723kcal | 9788kcal |
デスクワーク | 1979kcal | 2036kcal | 2092kcal | 2149kcal | 2205kcal | 2262kcal | 2318kcal | 2375kcal | 2431kcal | 2488kcal | 2545kcal | 2601kcal | 2658kcal | 2714kcal | 2771kcal | 2827kcal | 2884kcal | 2940kcal | 2997kcal | 3054kcal | 3110kcal | 3167kcal | 3223kcal | 3280kcal | 3336kcal | 3393kcal | 3449kcal | 3506kcal | 3563kcal | 3619kcal | 3676kcal | 3732kcal | 3789kcal | 3845kcal | 3902kcal | 3958kcal | 4015kcal | 4072kcal | 4128kcal | 4185kcal | 4241kcal | 4298kcal | 4354kcal | 4411kcal | 4467kcal | 4524kcal | 4581kcal | 4637kcal | 4694kcal | 4750kcal | 4807kcal | 4863kcal | 4920kcal | 4976kcal | 5033kcal | 5090kcal | 5146kcal | 5203kcal | 5259kcal | 5316kcal | 5372kcal | 5429kcal | 5485kcal | 5542kcal | 5599kcal | 5655kcal | 5712kcal | 5768kcal | 5825kcal | 5881kcal | 5938kcal | 5994kcal | 6051kcal | 6108kcal | 6164kcal | 6221kcal | 6277kcal | 6334kcal | 6390kcal | 6447kcal | 6503kcal | 6560kcal | 6617kcal | 6673kcal | 6730kcal | 6786kcal | 6843kcal | 6899kcal | 6956kcal | 7013kcal | 7069kcal | 7126kcal | 7182kcal | 7239kcal | 7295kcal | 7352kcal | 7408kcal | 7465kcal | 7522kcal | 7578kcal | 7635kcal | 7691kcal | 7748kcal | 7804kcal | 7861kcal | 7917kcal | 7974kcal | 8031kcal | 8087kcal | 8144kcal | 8200kcal | 8257kcal | 8313kcal | 8370kcal | 8426kcal | 8483kcal |
電車バスに乗車 | 1979kcal | 2036kcal | 2092kcal | 2149kcal | 2205kcal | 2262kcal | 2318kcal | 2375kcal | 2431kcal | 2488kcal | 2545kcal | 2601kcal | 2658kcal | 2714kcal | 2771kcal | 2827kcal | 2884kcal | 2940kcal | 2997kcal | 3054kcal | 3110kcal | 3167kcal | 3223kcal | 3280kcal | 3336kcal | 3393kcal | 3449kcal | 3506kcal | 3563kcal | 3619kcal | 3676kcal | 3732kcal | 3789kcal | 3845kcal | 3902kcal | 3958kcal | 4015kcal | 4072kcal | 4128kcal | 4185kcal | 4241kcal | 4298kcal | 4354kcal | 4411kcal | 4467kcal | 4524kcal | 4581kcal | 4637kcal | 4694kcal | 4750kcal | 4807kcal | 4863kcal | 4920kcal | 4976kcal | 5033kcal | 5090kcal | 5146kcal | 5203kcal | 5259kcal | 5316kcal | 5372kcal | 5429kcal | 5485kcal | 5542kcal | 5599kcal | 5655kcal | 5712kcal | 5768kcal | 5825kcal | 5881kcal | 5938kcal | 5994kcal | 6051kcal | 6108kcal | 6164kcal | 6221kcal | 6277kcal | 6334kcal | 6390kcal | 6447kcal | 6503kcal | 6560kcal | 6617kcal | 6673kcal | 6730kcal | 6786kcal | 6843kcal | 6899kcal | 6956kcal | 7013kcal | 7069kcal | 7126kcal | 7182kcal | 7239kcal | 7295kcal | 7352kcal | 7408kcal | 7465kcal | 7522kcal | 7578kcal | 7635kcal | 7691kcal | 7748kcal | 7804kcal | 7861kcal | 7917kcal | 7974kcal | 8031kcal | 8087kcal | 8144kcal | 8200kcal | 8257kcal | 8313kcal | 8370kcal | 8426kcal | 8483kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ