運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
16時間2分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
1473kcal | 1515kcal | 1557kcal | 1599kcal | 1641kcal | 1683kcal | 1725kcal | 1767kcal | 1809kcal | 1851kcal | 1893kcal | 1936kcal | 1978kcal | 2020kcal | 2062kcal | 2104kcal | 2146kcal | 2188kcal | 2230kcal | 2272kcal | 2314kcal | 2356kcal | 2398kcal | 2441kcal | 2483kcal | 2525kcal | 2567kcal | 2609kcal | 2651kcal | 2693kcal | 2735kcal | 2777kcal | 2819kcal | 2861kcal | 2904kcal | 2946kcal | 2988kcal | 3030kcal | 3072kcal | 3114kcal | 3156kcal | 3198kcal | 3240kcal | 3282kcal | 3324kcal | 3367kcal | 3409kcal | 3451kcal | 3493kcal | 3535kcal | 3577kcal | 3619kcal | 3661kcal | 3703kcal | 3745kcal | 3787kcal | 3829kcal | 3872kcal | 3914kcal | 3956kcal | 3998kcal | 4040kcal | 4082kcal | 4124kcal | 4166kcal | 4208kcal | 4250kcal | 4292kcal | 4335kcal | 4377kcal | 4419kcal | 4461kcal | 4503kcal | 4545kcal | 4587kcal | 4629kcal | 4671kcal | 4713kcal | 4755kcal | 4797kcal | 4840kcal | 4882kcal | 4924kcal | 4966kcal | 5008kcal | 5050kcal | 5092kcal | 5134kcal | 5176kcal | 5218kcal | 5260kcal | 5303kcal | 5345kcal | 5387kcal | 5429kcal | 5471kcal | 5513kcal | 5555kcal | 5597kcal | 5639kcal | 5681kcal | 5723kcal | 5765kcal | 5808kcal | 5850kcal | 5892kcal | 5934kcal | 5976kcal | 6018kcal | 6060kcal | 6102kcal | 6144kcal | 6186kcal | 6228kcal | 6271kcal | 6313kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
1767kcal | 1818kcal | 1868kcal | 1919kcal | 1969kcal | 2020kcal | 2070kcal | 2121kcal | 2171kcal | 2222kcal | 2272kcal | 2323kcal | 2373kcal | 2424kcal | 2474kcal | 2525kcal | 2575kcal | 2626kcal | 2676kcal | 2727kcal | 2777kcal | 2828kcal | 2878kcal | 2929kcal | 2979kcal | 3030kcal | 3080kcal | 3131kcal | 3181kcal | 3232kcal | 3282kcal | 3333kcal | 3383kcal | 3434kcal | 3484kcal | 3535kcal | 3585kcal | 3636kcal | 3686kcal | 3737kcal | 3787kcal | 3838kcal | 3888kcal | 3939kcal | 3989kcal | 4040kcal | 4090kcal | 4141kcal | 4191kcal | 4242kcal | 4292kcal | 4343kcal | 4393kcal | 4444kcal | 4494kcal | 4545kcal | 4595kcal | 4646kcal | 4696kcal | 4747kcal | 4797kcal | 4848kcal | 4898kcal | 4949kcal | 4999kcal | 5050kcal | 5101kcal | 5151kcal | 5202kcal | 5252kcal | 5303kcal | 5353kcal | 5404kcal | 5454kcal | 5505kcal | 5555kcal | 5606kcal | 5656kcal | 5707kcal | 5757kcal | 5808kcal | 5858kcal | 5909kcal | 5959kcal | 6010kcal | 6060kcal | 6111kcal | 6161kcal | 6212kcal | 6262kcal | 6313kcal | 6363kcal | 6414kcal | 6464kcal | 6515kcal | 6565kcal | 6616kcal | 6666kcal | 6717kcal | 6767kcal | 6818kcal | 6868kcal | 6919kcal | 6969kcal | 7020kcal | 7070kcal | 7121kcal | 7171kcal | 7222kcal | 7272kcal | 7323kcal | 7373kcal | 7424kcal | 7474kcal | 7525kcal | 7575kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
2533kcal | 2606kcal | 2678kcal | 2750kcal | 2823kcal | 2895kcal | 2968kcal | 3040kcal | 3112kcal | 3185kcal | 3257kcal | 3329kcal | 3402kcal | 3474kcal | 3547kcal | 3619kcal | 3691kcal | 3764kcal | 3836kcal | 3909kcal | 3981kcal | 4053kcal | 4126kcal | 4198kcal | 4271kcal | 4343kcal | 4415kcal | 4488kcal | 4560kcal | 4632kcal | 4705kcal | 4777kcal | 4850kcal | 4922kcal | 4994kcal | 5067kcal | 5139kcal | 5212kcal | 5284kcal | 5356kcal | 5429kcal | 5501kcal | 5574kcal | 5646kcal | 5718kcal | 5791kcal | 5863kcal | 5936kcal | 6008kcal | 6080kcal | 6153kcal | 6225kcal | 6297kcal | 6370kcal | 6442kcal | 6515kcal | 6587kcal | 6659kcal | 6732kcal | 6804kcal | 6877kcal | 6949kcal | 7021kcal | 7094kcal | 7166kcal | 7239kcal | 7311kcal | 7383kcal | 7456kcal | 7528kcal | 7601kcal | 7673kcal | 7745kcal | 7818kcal | 7890kcal | 7962kcal | 8035kcal | 8107kcal | 8180kcal | 8252kcal | 8324kcal | 8397kcal | 8469kcal | 8542kcal | 8614kcal | 8686kcal | 8759kcal | 8831kcal | 8904kcal | 8976kcal | 9048kcal | 9121kcal | 9193kcal | 9265kcal | 9338kcal | 9410kcal | 9483kcal | 9555kcal | 9627kcal | 9700kcal | 9772kcal | 9845kcal | 9917kcal | 9989kcal | 10062kcal | 10134kcal | 10207kcal | 10279kcal | 10351kcal | 10424kcal | 10496kcal | 10569kcal | 10641kcal | 10713kcal | 10786kcal | 10858kcal |
山登り | 4713kcal | 4848kcal | 4983kcal | 5117kcal | 5252kcal | 5387kcal | 5521kcal | 5656kcal | 5791kcal | 5925kcal | 6060kcal | 6195kcal | 6329kcal | 6464kcal | 6599kcal | 6734kcal | 6868kcal | 7003kcal | 7138kcal | 7272kcal | 7407kcal | 7542kcal | 7676kcal | 7811kcal | 7946kcal | 8080kcal | 8215kcal | 8350kcal | 8484kcal | 8619kcal | 8754kcal | 8888kcal | 9023kcal | 9158kcal | 9292kcal | 9427kcal | 9562kcal | 9696kcal | 9831kcal | 9966kcal | 10101kcal | 10235kcal | 10370kcal | 10505kcal | 10639kcal | 10774kcal | 10909kcal | 11043kcal | 11178kcal | 11313kcal | 11447kcal | 11582kcal | 11717kcal | 11851kcal | 11986kcal | 12121kcal | 12255kcal | 12390kcal | 12525kcal | 12659kcal | 12794kcal | 12929kcal | 13063kcal | 13198kcal | 13333kcal | 13468kcal | 13602kcal | 13737kcal | 13872kcal | 14006kcal | 14141kcal | 14276kcal | 14410kcal | 14545kcal | 14680kcal | 14814kcal | 14949kcal | 15084kcal | 15218kcal | 15353kcal | 15488kcal | 15622kcal | 15757kcal | 15892kcal | 16026kcal | 16161kcal | 16296kcal | 16430kcal | 16565kcal | 16700kcal | 16835kcal | 16969kcal | 17104kcal | 17239kcal | 17373kcal | 17508kcal | 17643kcal | 17777kcal | 17912kcal | 18047kcal | 18181kcal | 18316kcal | 18451kcal | 18585kcal | 18720kcal | 18855kcal | 18989kcal | 19124kcal | 19259kcal | 19393kcal | 19528kcal | 19663kcal | 19797kcal | 19932kcal | 20067kcal | 20202kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
3535kcal | 3636kcal | 3737kcal | 3838kcal | 3939kcal | 4040kcal | 4141kcal | 4242kcal | 4343kcal | 4444kcal | 4545kcal | 4646kcal | 4747kcal | 4848kcal | 4949kcal | 5050kcal | 5151kcal | 5252kcal | 5353kcal | 5454kcal | 5555kcal | 5656kcal | 5757kcal | 5858kcal | 5959kcal | 6060kcal | 6161kcal | 6262kcal | 6363kcal | 6464kcal | 6565kcal | 6666kcal | 6767kcal | 6868kcal | 6969kcal | 7070kcal | 7171kcal | 7272kcal | 7373kcal | 7474kcal | 7575kcal | 7676kcal | 7777kcal | 7878kcal | 7979kcal | 8080kcal | 8181kcal | 8282kcal | 8383kcal | 8484kcal | 8585kcal | 8686kcal | 8787kcal | 8888kcal | 8989kcal | 9090kcal | 9191kcal | 9292kcal | 9393kcal | 9494kcal | 9595kcal | 9696kcal | 9797kcal | 9898kcal | 9999kcal | 10101kcal | 10202kcal | 10303kcal | 10404kcal | 10505kcal | 10606kcal | 10707kcal | 10808kcal | 10909kcal | 11010kcal | 11111kcal | 11212kcal | 11313kcal | 11414kcal | 11515kcal | 11616kcal | 11717kcal | 11818kcal | 11919kcal | 12020kcal | 12121kcal | 12222kcal | 12323kcal | 12424kcal | 12525kcal | 12626kcal | 12727kcal | 12828kcal | 12929kcal | 13030kcal | 13131kcal | 13232kcal | 13333kcal | 13434kcal | 13535kcal | 13636kcal | 13737kcal | 13838kcal | 13939kcal | 14040kcal | 14141kcal | 14242kcal | 14343kcal | 14444kcal | 14545kcal | 14646kcal | 14747kcal | 14848kcal | 14949kcal | 15050kcal | 15151kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
4713kcal | 4848kcal | 4983kcal | 5117kcal | 5252kcal | 5387kcal | 5521kcal | 5656kcal | 5791kcal | 5925kcal | 6060kcal | 6195kcal | 6329kcal | 6464kcal | 6599kcal | 6734kcal | 6868kcal | 7003kcal | 7138kcal | 7272kcal | 7407kcal | 7542kcal | 7676kcal | 7811kcal | 7946kcal | 8080kcal | 8215kcal | 8350kcal | 8484kcal | 8619kcal | 8754kcal | 8888kcal | 9023kcal | 9158kcal | 9292kcal | 9427kcal | 9562kcal | 9696kcal | 9831kcal | 9966kcal | 10101kcal | 10235kcal | 10370kcal | 10505kcal | 10639kcal | 10774kcal | 10909kcal | 11043kcal | 11178kcal | 11313kcal | 11447kcal | 11582kcal | 11717kcal | 11851kcal | 11986kcal | 12121kcal | 12255kcal | 12390kcal | 12525kcal | 12659kcal | 12794kcal | 12929kcal | 13063kcal | 13198kcal | 13333kcal | 13468kcal | 13602kcal | 13737kcal | 13872kcal | 14006kcal | 14141kcal | 14276kcal | 14410kcal | 14545kcal | 14680kcal | 14814kcal | 14949kcal | 15084kcal | 15218kcal | 15353kcal | 15488kcal | 15622kcal | 15757kcal | 15892kcal | 16026kcal | 16161kcal | 16296kcal | 16430kcal | 16565kcal | 16700kcal | 16835kcal | 16969kcal | 17104kcal | 17239kcal | 17373kcal | 17508kcal | 17643kcal | 17777kcal | 17912kcal | 18047kcal | 18181kcal | 18316kcal | 18451kcal | 18585kcal | 18720kcal | 18855kcal | 18989kcal | 19124kcal | 19259kcal | 19393kcal | 19528kcal | 19663kcal | 19797kcal | 19932kcal | 20067kcal | 20202kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
5892kcal | 6060kcal | 6228kcal | 6397kcal | 6565kcal | 6734kcal | 6902kcal | 7070kcal | 7239kcal | 7407kcal | 7575kcal | 7744kcal | 7912kcal | 8080kcal | 8249kcal | 8417kcal | 8585kcal | 8754kcal | 8922kcal | 9090kcal | 9259kcal | 9427kcal | 9595kcal | 9764kcal | 9932kcal | 10101kcal | 10269kcal | 10437kcal | 10606kcal | 10774kcal | 10942kcal | 11111kcal | 11279kcal | 11447kcal | 11616kcal | 11784kcal | 11952kcal | 12121kcal | 12289kcal | 12457kcal | 12626kcal | 12794kcal | 12962kcal | 13131kcal | 13299kcal | 13468kcal | 13636kcal | 13804kcal | 13973kcal | 14141kcal | 14309kcal | 14478kcal | 14646kcal | 14814kcal | 14983kcal | 15151kcal | 15319kcal | 15488kcal | 15656kcal | 15824kcal | 15993kcal | 16161kcal | 16329kcal | 16498kcal | 16666kcal | 16835kcal | 17003kcal | 17171kcal | 17340kcal | 17508kcal | 17676kcal | 17845kcal | 18013kcal | 18181kcal | 18350kcal | 18518kcal | 18686kcal | 18855kcal | 19023kcal | 19191kcal | 19360kcal | 19528kcal | 19696kcal | 19865kcal | 20033kcal | 20202kcal | 20370kcal | 20538kcal | 20707kcal | 20875kcal | 21043kcal | 21212kcal | 21380kcal | 21548kcal | 21717kcal | 21885kcal | 22053kcal | 22222kcal | 22390kcal | 22558kcal | 22727kcal | 22895kcal | 23063kcal | 23232kcal | 23400kcal | 23569kcal | 23737kcal | 23905kcal | 24074kcal | 24242kcal | 24410kcal | 24579kcal | 24747kcal | 24915kcal | 25084kcal | 25252kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
5185kcal | 5333kcal | 5481kcal | 5629kcal | 5777kcal | 5925kcal | 6074kcal | 6222kcal | 6370kcal | 6518kcal | 6666kcal | 6814kcal | 6962kcal | 7111kcal | 7259kcal | 7407kcal | 7555kcal | 7703kcal | 7851kcal | 7999kcal | 8148kcal | 8296kcal | 8444kcal | 8592kcal | 8740kcal | 8888kcal | 9037kcal | 9185kcal | 9333kcal | 9481kcal | 9629kcal | 9777kcal | 9925kcal | 10074kcal | 10222kcal | 10370kcal | 10518kcal | 10666kcal | 10814kcal | 10962kcal | 11111kcal | 11259kcal | 11407kcal | 11555kcal | 11703kcal | 11851kcal | 11999kcal | 12148kcal | 12296kcal | 12444kcal | 12592kcal | 12740kcal | 12888kcal | 13037kcal | 13185kcal | 13333kcal | 13481kcal | 13629kcal | 13777kcal | 13925kcal | 14074kcal | 14222kcal | 14370kcal | 14518kcal | 14666kcal | 14814kcal | 14962kcal | 15111kcal | 15259kcal | 15407kcal | 15555kcal | 15703kcal | 15851kcal | 15999kcal | 16148kcal | 16296kcal | 16444kcal | 16592kcal | 16740kcal | 16888kcal | 17037kcal | 17185kcal | 17333kcal | 17481kcal | 17629kcal | 17777kcal | 17925kcal | 18074kcal | 18222kcal | 18370kcal | 18518kcal | 18666kcal | 18814kcal | 18962kcal | 19111kcal | 19259kcal | 19407kcal | 19555kcal | 19703kcal | 19851kcal | 19999kcal | 20148kcal | 20296kcal | 20444kcal | 20592kcal | 20740kcal | 20888kcal | 21037kcal | 21185kcal | 21333kcal | 21481kcal | 21629kcal | 21777kcal | 21925kcal | 22074kcal | 22222kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
6952kcal | 7151kcal | 7350kcal | 7548kcal | 7747kcal | 7946kcal | 8144kcal | 8343kcal | 8542kcal | 8740kcal | 8939kcal | 9138kcal | 9336kcal | 9535kcal | 9733kcal | 9932kcal | 10131kcal | 10329kcal | 10528kcal | 10727kcal | 10925kcal | 11124kcal | 11323kcal | 11521kcal | 11720kcal | 11919kcal | 12117kcal | 12316kcal | 12515kcal | 12713kcal | 12912kcal | 13111kcal | 13309kcal | 13508kcal | 13707kcal | 13905kcal | 14104kcal | 14303kcal | 14501kcal | 14700kcal | 14898kcal | 15097kcal | 15296kcal | 15494kcal | 15693kcal | 15892kcal | 16090kcal | 16289kcal | 16488kcal | 16686kcal | 16885kcal | 17084kcal | 17282kcal | 17481kcal | 17680kcal | 17878kcal | 18077kcal | 18276kcal | 18474kcal | 18673kcal | 18872kcal | 19070kcal | 19269kcal | 19467kcal | 19666kcal | 19865kcal | 20063kcal | 20262kcal | 20461kcal | 20659kcal | 20858kcal | 21057kcal | 21255kcal | 21454kcal | 21653kcal | 21851kcal | 22050kcal | 22249kcal | 22447kcal | 22646kcal | 22845kcal | 23043kcal | 23242kcal | 23441kcal | 23639kcal | 23838kcal | 24037kcal | 24235kcal | 24434kcal | 24632kcal | 24831kcal | 25030kcal | 25228kcal | 25427kcal | 25626kcal | 25824kcal | 26023kcal | 26222kcal | 26420kcal | 26619kcal | 26818kcal | 27016kcal | 27215kcal | 27414kcal | 27612kcal | 27811kcal | 28010kcal | 28208kcal | 28407kcal | 28606kcal | 28804kcal | 29003kcal | 29201kcal | 29400kcal | 29599kcal | 29797kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
7247kcal | 7454kcal | 7661kcal | 7868kcal | 8075kcal | 8282kcal | 8489kcal | 8696kcal | 8904kcal | 9111kcal | 9318kcal | 9525kcal | 9732kcal | 9939kcal | 10146kcal | 10353kcal | 10560kcal | 10767kcal | 10974kcal | 11181kcal | 11388kcal | 11595kcal | 11803kcal | 12010kcal | 12217kcal | 12424kcal | 12631kcal | 12838kcal | 13045kcal | 13252kcal | 13459kcal | 13666kcal | 13873kcal | 14080kcal | 14287kcal | 14494kcal | 14702kcal | 14909kcal | 15116kcal | 15323kcal | 15530kcal | 15737kcal | 15944kcal | 16151kcal | 16358kcal | 16565kcal | 16772kcal | 16979kcal | 17186kcal | 17393kcal | 17600kcal | 17808kcal | 18015kcal | 18222kcal | 18429kcal | 18636kcal | 18843kcal | 19050kcal | 19257kcal | 19464kcal | 19671kcal | 19878kcal | 20085kcal | 20292kcal | 20499kcal | 20707kcal | 20914kcal | 21121kcal | 21328kcal | 21535kcal | 21742kcal | 21949kcal | 22156kcal | 22363kcal | 22570kcal | 22777kcal | 22984kcal | 23191kcal | 23398kcal | 23606kcal | 23813kcal | 24020kcal | 24227kcal | 24434kcal | 24641kcal | 24848kcal | 25055kcal | 25262kcal | 25469kcal | 25676kcal | 25883kcal | 26090kcal | 26297kcal | 26505kcal | 26712kcal | 26919kcal | 27126kcal | 27333kcal | 27540kcal | 27747kcal | 27954kcal | 28161kcal | 28368kcal | 28575kcal | 28782kcal | 28989kcal | 29196kcal | 29404kcal | 29611kcal | 29818kcal | 30025kcal | 30232kcal | 30439kcal | 30646kcal | 30853kcal | 31060kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
3122kcal | 3212kcal | 3301kcal | 3390kcal | 3479kcal | 3569kcal | 3658kcal | 3747kcal | 3836kcal | 3925kcal | 4015kcal | 4104kcal | 4193kcal | 4282kcal | 4372kcal | 4461kcal | 4550kcal | 4639kcal | 4728kcal | 4818kcal | 4907kcal | 4996kcal | 5085kcal | 5175kcal | 5264kcal | 5353kcal | 5442kcal | 5531kcal | 5621kcal | 5710kcal | 5799kcal | 5888kcal | 5978kcal | 6067kcal | 6156kcal | 6245kcal | 6335kcal | 6424kcal | 6513kcal | 6602kcal | 6691kcal | 6781kcal | 6870kcal | 6959kcal | 7048kcal | 7138kcal | 7227kcal | 7316kcal | 7405kcal | 7494kcal | 7584kcal | 7673kcal | 7762kcal | 7851kcal | 7941kcal | 8030kcal | 8119kcal | 8208kcal | 8297kcal | 8387kcal | 8476kcal | 8565kcal | 8654kcal | 8744kcal | 8833kcal | 8922kcal | 9011kcal | 9101kcal | 9190kcal | 9279kcal | 9368kcal | 9457kcal | 9547kcal | 9636kcal | 9725kcal | 9814kcal | 9904kcal | 9993kcal | 10082kcal | 10171kcal | 10260kcal | 10350kcal | 10439kcal | 10528kcal | 10617kcal | 10707kcal | 10796kcal | 10885kcal | 10974kcal | 11063kcal | 11153kcal | 11242kcal | 11331kcal | 11420kcal | 11510kcal | 11599kcal | 11688kcal | 11777kcal | 11866kcal | 11956kcal | 12045kcal | 12134kcal | 12223kcal | 12313kcal | 12402kcal | 12491kcal | 12580kcal | 12670kcal | 12759kcal | 12848kcal | 12937kcal | 13026kcal | 13116kcal | 13205kcal | 13294kcal | 13383kcal |
水泳 (普通:全般) |
4890kcal | 5030kcal | 5170kcal | 5309kcal | 5449kcal | 5589kcal | 5728kcal | 5868kcal | 6008kcal | 6148kcal | 6287kcal | 6427kcal | 6567kcal | 6707kcal | 6846kcal | 6986kcal | 7126kcal | 7265kcal | 7405kcal | 7545kcal | 7685kcal | 7824kcal | 7964kcal | 8104kcal | 8244kcal | 8383kcal | 8523kcal | 8663kcal | 8803kcal | 8942kcal | 9082kcal | 9222kcal | 9361kcal | 9501kcal | 9641kcal | 9781kcal | 9920kcal | 10060kcal | 10200kcal | 10340kcal | 10479kcal | 10619kcal | 10759kcal | 10898kcal | 11038kcal | 11178kcal | 11318kcal | 11457kcal | 11597kcal | 11737kcal | 11877kcal | 12016kcal | 12156kcal | 12296kcal | 12436kcal | 12575kcal | 12715kcal | 12855kcal | 12994kcal | 13134kcal | 13274kcal | 13414kcal | 13553kcal | 13693kcal | 13833kcal | 13973kcal | 14112kcal | 14252kcal | 14392kcal | 14531kcal | 14671kcal | 14811kcal | 14951kcal | 15090kcal | 15230kcal | 15370kcal | 15510kcal | 15649kcal | 15789kcal | 15929kcal | 16069kcal | 16208kcal | 16348kcal | 16488kcal | 16627kcal | 16767kcal | 16907kcal | 17047kcal | 17186kcal | 17326kcal | 17466kcal | 17606kcal | 17745kcal | 17885kcal | 18025kcal | 18164kcal | 18304kcal | 18444kcal | 18584kcal | 18723kcal | 18863kcal | 19003kcal | 19143kcal | 19282kcal | 19422kcal | 19562kcal | 19702kcal | 19841kcal | 19981kcal | 20121kcal | 20260kcal | 20400kcal | 20540kcal | 20680kcal | 20819kcal | 20959kcal |
水泳 (速め:全般) |
5892kcal | 6060kcal | 6228kcal | 6397kcal | 6565kcal | 6734kcal | 6902kcal | 7070kcal | 7239kcal | 7407kcal | 7575kcal | 7744kcal | 7912kcal | 8080kcal | 8249kcal | 8417kcal | 8585kcal | 8754kcal | 8922kcal | 9090kcal | 9259kcal | 9427kcal | 9595kcal | 9764kcal | 9932kcal | 10101kcal | 10269kcal | 10437kcal | 10606kcal | 10774kcal | 10942kcal | 11111kcal | 11279kcal | 11447kcal | 11616kcal | 11784kcal | 11952kcal | 12121kcal | 12289kcal | 12457kcal | 12626kcal | 12794kcal | 12962kcal | 13131kcal | 13299kcal | 13468kcal | 13636kcal | 13804kcal | 13973kcal | 14141kcal | 14309kcal | 14478kcal | 14646kcal | 14814kcal | 14983kcal | 15151kcal | 15319kcal | 15488kcal | 15656kcal | 15824kcal | 15993kcal | 16161kcal | 16329kcal | 16498kcal | 16666kcal | 16835kcal | 17003kcal | 17171kcal | 17340kcal | 17508kcal | 17676kcal | 17845kcal | 18013kcal | 18181kcal | 18350kcal | 18518kcal | 18686kcal | 18855kcal | 19023kcal | 19191kcal | 19360kcal | 19528kcal | 19696kcal | 19865kcal | 20033kcal | 20202kcal | 20370kcal | 20538kcal | 20707kcal | 20875kcal | 21043kcal | 21212kcal | 21380kcal | 21548kcal | 21717kcal | 21885kcal | 22053kcal | 22222kcal | 22390kcal | 22558kcal | 22727kcal | 22895kcal | 23063kcal | 23232kcal | 23400kcal | 23569kcal | 23737kcal | 23905kcal | 24074kcal | 24242kcal | 24410kcal | 24579kcal | 24747kcal | 24915kcal | 25084kcal | 25252kcal |
水泳 (バタフライ) |
8131kcal | 8363kcal | 8595kcal | 8828kcal | 9060kcal | 9292kcal | 9525kcal | 9757kcal | 9989kcal | 10222kcal | 10454kcal | 10686kcal | 10919kcal | 11151kcal | 11383kcal | 11616kcal | 11848kcal | 12080kcal | 12313kcal | 12545kcal | 12777kcal | 13010kcal | 13242kcal | 13474kcal | 13707kcal | 13939kcal | 14171kcal | 14404kcal | 14636kcal | 14868kcal | 15100kcal | 15333kcal | 15565kcal | 15797kcal | 16030kcal | 16262kcal | 16494kcal | 16727kcal | 16959kcal | 17191kcal | 17424kcal | 17656kcal | 17888kcal | 18121kcal | 18353kcal | 18585kcal | 18818kcal | 19050kcal | 19282kcal | 19515kcal | 19747kcal | 19979kcal | 20212kcal | 20444kcal | 20676kcal | 20909kcal | 21141kcal | 21373kcal | 21606kcal | 21838kcal | 22070kcal | 22303kcal | 22535kcal | 22767kcal | 22999kcal | 23232kcal | 23464kcal | 23696kcal | 23929kcal | 24161kcal | 24393kcal | 24626kcal | 24858kcal | 25090kcal | 25323kcal | 25555kcal | 25787kcal | 26020kcal | 26252kcal | 26484kcal | 26717kcal | 26949kcal | 27181kcal | 27414kcal | 27646kcal | 27878kcal | 28111kcal | 28343kcal | 28575kcal | 28808kcal | 29040kcal | 29272kcal | 29505kcal | 29737kcal | 29969kcal | 30201kcal | 30434kcal | 30666kcal | 30898kcal | 31131kcal | 31363kcal | 31595kcal | 31828kcal | 32060kcal | 32292kcal | 32525kcal | 32757kcal | 32989kcal | 33222kcal | 33454kcal | 33686kcal | 33919kcal | 34151kcal | 34383kcal | 34616kcal | 34848kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
3535kcal | 3636kcal | 3737kcal | 3838kcal | 3939kcal | 4040kcal | 4141kcal | 4242kcal | 4343kcal | 4444kcal | 4545kcal | 4646kcal | 4747kcal | 4848kcal | 4949kcal | 5050kcal | 5151kcal | 5252kcal | 5353kcal | 5454kcal | 5555kcal | 5656kcal | 5757kcal | 5858kcal | 5959kcal | 6060kcal | 6161kcal | 6262kcal | 6363kcal | 6464kcal | 6565kcal | 6666kcal | 6767kcal | 6868kcal | 6969kcal | 7070kcal | 7171kcal | 7272kcal | 7373kcal | 7474kcal | 7575kcal | 7676kcal | 7777kcal | 7878kcal | 7979kcal | 8080kcal | 8181kcal | 8282kcal | 8383kcal | 8484kcal | 8585kcal | 8686kcal | 8787kcal | 8888kcal | 8989kcal | 9090kcal | 9191kcal | 9292kcal | 9393kcal | 9494kcal | 9595kcal | 9696kcal | 9797kcal | 9898kcal | 9999kcal | 10101kcal | 10202kcal | 10303kcal | 10404kcal | 10505kcal | 10606kcal | 10707kcal | 10808kcal | 10909kcal | 11010kcal | 11111kcal | 11212kcal | 11313kcal | 11414kcal | 11515kcal | 11616kcal | 11717kcal | 11818kcal | 11919kcal | 12020kcal | 12121kcal | 12222kcal | 12323kcal | 12424kcal | 12525kcal | 12626kcal | 12727kcal | 12828kcal | 12929kcal | 13030kcal | 13131kcal | 13232kcal | 13333kcal | 13434kcal | 13535kcal | 13636kcal | 13737kcal | 13838kcal | 13939kcal | 14040kcal | 14141kcal | 14242kcal | 14343kcal | 14444kcal | 14545kcal | 14646kcal | 14747kcal | 14848kcal | 14949kcal | 15050kcal | 15151kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
4713kcal | 4848kcal | 4983kcal | 5117kcal | 5252kcal | 5387kcal | 5521kcal | 5656kcal | 5791kcal | 5925kcal | 6060kcal | 6195kcal | 6329kcal | 6464kcal | 6599kcal | 6734kcal | 6868kcal | 7003kcal | 7138kcal | 7272kcal | 7407kcal | 7542kcal | 7676kcal | 7811kcal | 7946kcal | 8080kcal | 8215kcal | 8350kcal | 8484kcal | 8619kcal | 8754kcal | 8888kcal | 9023kcal | 9158kcal | 9292kcal | 9427kcal | 9562kcal | 9696kcal | 9831kcal | 9966kcal | 10101kcal | 10235kcal | 10370kcal | 10505kcal | 10639kcal | 10774kcal | 10909kcal | 11043kcal | 11178kcal | 11313kcal | 11447kcal | 11582kcal | 11717kcal | 11851kcal | 11986kcal | 12121kcal | 12255kcal | 12390kcal | 12525kcal | 12659kcal | 12794kcal | 12929kcal | 13063kcal | 13198kcal | 13333kcal | 13468kcal | 13602kcal | 13737kcal | 13872kcal | 14006kcal | 14141kcal | 14276kcal | 14410kcal | 14545kcal | 14680kcal | 14814kcal | 14949kcal | 15084kcal | 15218kcal | 15353kcal | 15488kcal | 15622kcal | 15757kcal | 15892kcal | 16026kcal | 16161kcal | 16296kcal | 16430kcal | 16565kcal | 16700kcal | 16835kcal | 16969kcal | 17104kcal | 17239kcal | 17373kcal | 17508kcal | 17643kcal | 17777kcal | 17912kcal | 18047kcal | 18181kcal | 18316kcal | 18451kcal | 18585kcal | 18720kcal | 18855kcal | 18989kcal | 19124kcal | 19259kcal | 19393kcal | 19528kcal | 19663kcal | 19797kcal | 19932kcal | 20067kcal | 20202kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
5892kcal | 6060kcal | 6228kcal | 6397kcal | 6565kcal | 6734kcal | 6902kcal | 7070kcal | 7239kcal | 7407kcal | 7575kcal | 7744kcal | 7912kcal | 8080kcal | 8249kcal | 8417kcal | 8585kcal | 8754kcal | 8922kcal | 9090kcal | 9259kcal | 9427kcal | 9595kcal | 9764kcal | 9932kcal | 10101kcal | 10269kcal | 10437kcal | 10606kcal | 10774kcal | 10942kcal | 11111kcal | 11279kcal | 11447kcal | 11616kcal | 11784kcal | 11952kcal | 12121kcal | 12289kcal | 12457kcal | 12626kcal | 12794kcal | 12962kcal | 13131kcal | 13299kcal | 13468kcal | 13636kcal | 13804kcal | 13973kcal | 14141kcal | 14309kcal | 14478kcal | 14646kcal | 14814kcal | 14983kcal | 15151kcal | 15319kcal | 15488kcal | 15656kcal | 15824kcal | 15993kcal | 16161kcal | 16329kcal | 16498kcal | 16666kcal | 16835kcal | 17003kcal | 17171kcal | 17340kcal | 17508kcal | 17676kcal | 17845kcal | 18013kcal | 18181kcal | 18350kcal | 18518kcal | 18686kcal | 18855kcal | 19023kcal | 19191kcal | 19360kcal | 19528kcal | 19696kcal | 19865kcal | 20033kcal | 20202kcal | 20370kcal | 20538kcal | 20707kcal | 20875kcal | 21043kcal | 21212kcal | 21380kcal | 21548kcal | 21717kcal | 21885kcal | 22053kcal | 22222kcal | 22390kcal | 22558kcal | 22727kcal | 22895kcal | 23063kcal | 23232kcal | 23400kcal | 23569kcal | 23737kcal | 23905kcal | 24074kcal | 24242kcal | 24410kcal | 24579kcal | 24747kcal | 24915kcal | 25084kcal | 25252kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
16時間2分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
16時間2分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ