運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
56時間54分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
5227kcal | 5377kcal | 5526kcal | 5675kcal | 5825kcal | 5974kcal | 6123kcal | 6273kcal | 6422kcal | 6571kcal | 6721kcal | 6870kcal | 7020kcal | 7169kcal | 7318kcal | 7468kcal | 7617kcal | 7766kcal | 7916kcal | 8065kcal | 8214kcal | 8364kcal | 8513kcal | 8663kcal | 8812kcal | 8961kcal | 9111kcal | 9260kcal | 9409kcal | 9559kcal | 9708kcal | 9857kcal | 10007kcal | 10156kcal | 10306kcal | 10455kcal | 10604kcal | 10754kcal | 10903kcal | 11052kcal | 11202kcal | 11351kcal | 11500kcal | 11650kcal | 11799kcal | 11949kcal | 12098kcal | 12247kcal | 12397kcal | 12546kcal | 12695kcal | 12845kcal | 12994kcal | 13143kcal | 13293kcal | 13442kcal | 13591kcal | 13741kcal | 13890kcal | 14040kcal | 14189kcal | 14338kcal | 14488kcal | 14637kcal | 14786kcal | 14936kcal | 15085kcal | 15234kcal | 15384kcal | 15533kcal | 15683kcal | 15832kcal | 15981kcal | 16131kcal | 16280kcal | 16429kcal | 16579kcal | 16728kcal | 16877kcal | 17027kcal | 17176kcal | 17326kcal | 17475kcal | 17624kcal | 17774kcal | 17923kcal | 18072kcal | 18222kcal | 18371kcal | 18520kcal | 18670kcal | 18819kcal | 18969kcal | 19118kcal | 19267kcal | 19417kcal | 19566kcal | 19715kcal | 19865kcal | 20014kcal | 20163kcal | 20313kcal | 20462kcal | 20612kcal | 20761kcal | 20910kcal | 21060kcal | 21209kcal | 21358kcal | 21508kcal | 21657kcal | 21806kcal | 21956kcal | 22105kcal | 22255kcal | 22404kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
6273kcal | 6452kcal | 6631kcal | 6810kcal | 6990kcal | 7169kcal | 7348kcal | 7527kcal | 7707kcal | 7886kcal | 8065kcal | 8244kcal | 8424kcal | 8603kcal | 8782kcal | 8961kcal | 9140kcal | 9320kcal | 9499kcal | 9678kcal | 9857kcal | 10037kcal | 10216kcal | 10395kcal | 10574kcal | 10754kcal | 10933kcal | 11112kcal | 11291kcal | 11471kcal | 11650kcal | 11829kcal | 12008kcal | 12187kcal | 12367kcal | 12546kcal | 12725kcal | 12904kcal | 13084kcal | 13263kcal | 13442kcal | 13621kcal | 13801kcal | 13980kcal | 14159kcal | 14338kcal | 14518kcal | 14697kcal | 14876kcal | 15055kcal | 15234kcal | 15414kcal | 15593kcal | 15772kcal | 15951kcal | 16131kcal | 16310kcal | 16489kcal | 16668kcal | 16848kcal | 17027kcal | 17206kcal | 17385kcal | 17565kcal | 17744kcal | 17923kcal | 18102kcal | 18281kcal | 18461kcal | 18640kcal | 18819kcal | 18998kcal | 19178kcal | 19357kcal | 19536kcal | 19715kcal | 19895kcal | 20074kcal | 20253kcal | 20432kcal | 20612kcal | 20791kcal | 20970kcal | 21149kcal | 21328kcal | 21508kcal | 21687kcal | 21866kcal | 22045kcal | 22225kcal | 22404kcal | 22583kcal | 22762kcal | 22942kcal | 23121kcal | 23300kcal | 23479kcal | 23659kcal | 23838kcal | 24017kcal | 24196kcal | 24375kcal | 24555kcal | 24734kcal | 24913kcal | 25092kcal | 25272kcal | 25451kcal | 25630kcal | 25809kcal | 25989kcal | 26168kcal | 26347kcal | 26526kcal | 26706kcal | 26885kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
8991kcal | 9248kcal | 9505kcal | 9762kcal | 10019kcal | 10276kcal | 10533kcal | 10789kcal | 11046kcal | 11303kcal | 11560kcal | 11817kcal | 12074kcal | 12331kcal | 12588kcal | 12845kcal | 13102kcal | 13358kcal | 13615kcal | 13872kcal | 14129kcal | 14386kcal | 14643kcal | 14900kcal | 15157kcal | 15414kcal | 15671kcal | 15928kcal | 16184kcal | 16441kcal | 16698kcal | 16955kcal | 17212kcal | 17469kcal | 17726kcal | 17983kcal | 18240kcal | 18497kcal | 18753kcal | 19010kcal | 19267kcal | 19524kcal | 19781kcal | 20038kcal | 20295kcal | 20552kcal | 20809kcal | 21066kcal | 21322kcal | 21579kcal | 21836kcal | 22093kcal | 22350kcal | 22607kcal | 22864kcal | 23121kcal | 23378kcal | 23635kcal | 23892kcal | 24148kcal | 24405kcal | 24662kcal | 24919kcal | 25176kcal | 25433kcal | 25690kcal | 25947kcal | 26204kcal | 26461kcal | 26717kcal | 26974kcal | 27231kcal | 27488kcal | 27745kcal | 28002kcal | 28259kcal | 28516kcal | 28773kcal | 29030kcal | 29286kcal | 29543kcal | 29800kcal | 30057kcal | 30314kcal | 30571kcal | 30828kcal | 31085kcal | 31342kcal | 31599kcal | 31856kcal | 32112kcal | 32369kcal | 32626kcal | 32883kcal | 33140kcal | 33397kcal | 33654kcal | 33911kcal | 34168kcal | 34425kcal | 34681kcal | 34938kcal | 35195kcal | 35452kcal | 35709kcal | 35966kcal | 36223kcal | 36480kcal | 36737kcal | 36994kcal | 37251kcal | 37507kcal | 37764kcal | 38021kcal | 38278kcal | 38535kcal |
山登り | 16728kcal | 17206kcal | 17684kcal | 18162kcal | 18640kcal | 19118kcal | 19596kcal | 20074kcal | 20552kcal | 21030kcal | 21508kcal | 21986kcal | 22464kcal | 22942kcal | 23420kcal | 23898kcal | 24375kcal | 24853kcal | 25331kcal | 25809kcal | 26287kcal | 26765kcal | 27243kcal | 27721kcal | 28199kcal | 28677kcal | 29155kcal | 29633kcal | 30111kcal | 30589kcal | 31067kcal | 31545kcal | 32023kcal | 32501kcal | 32979kcal | 33457kcal | 33935kcal | 34413kcal | 34891kcal | 35369kcal | 35847kcal | 36324kcal | 36802kcal | 37280kcal | 37758kcal | 38236kcal | 38714kcal | 39192kcal | 39670kcal | 40148kcal | 40626kcal | 41104kcal | 41582kcal | 42060kcal | 42538kcal | 43016kcal | 43494kcal | 43972kcal | 44450kcal | 44928kcal | 45406kcal | 45884kcal | 46362kcal | 46840kcal | 47318kcal | 47796kcal | 48273kcal | 48751kcal | 49229kcal | 49707kcal | 50185kcal | 50663kcal | 51141kcal | 51619kcal | 52097kcal | 52575kcal | 53053kcal | 53531kcal | 54009kcal | 54487kcal | 54965kcal | 55443kcal | 55921kcal | 56399kcal | 56877kcal | 57355kcal | 57833kcal | 58311kcal | 58789kcal | 59267kcal | 59745kcal | 60222kcal | 60700kcal | 61178kcal | 61656kcal | 62134kcal | 62612kcal | 63090kcal | 63568kcal | 64046kcal | 64524kcal | 65002kcal | 65480kcal | 65958kcal | 66436kcal | 66914kcal | 67392kcal | 67870kcal | 68348kcal | 68826kcal | 69304kcal | 69782kcal | 70260kcal | 70738kcal | 71216kcal | 71694kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
12546kcal | 12904kcal | 13263kcal | 13621kcal | 13980kcal | 14338kcal | 14697kcal | 15055kcal | 15414kcal | 15772kcal | 16131kcal | 16489kcal | 16848kcal | 17206kcal | 17565kcal | 17923kcal | 18281kcal | 18640kcal | 18998kcal | 19357kcal | 19715kcal | 20074kcal | 20432kcal | 20791kcal | 21149kcal | 21508kcal | 21866kcal | 22225kcal | 22583kcal | 22942kcal | 23300kcal | 23659kcal | 24017kcal | 24375kcal | 24734kcal | 25092kcal | 25451kcal | 25809kcal | 26168kcal | 26526kcal | 26885kcal | 27243kcal | 27602kcal | 27960kcal | 28319kcal | 28677kcal | 29036kcal | 29394kcal | 29753kcal | 30111kcal | 30469kcal | 30828kcal | 31186kcal | 31545kcal | 31903kcal | 32262kcal | 32620kcal | 32979kcal | 33337kcal | 33696kcal | 34054kcal | 34413kcal | 34771kcal | 35130kcal | 35488kcal | 35847kcal | 36205kcal | 36563kcal | 36922kcal | 37280kcal | 37639kcal | 37997kcal | 38356kcal | 38714kcal | 39073kcal | 39431kcal | 39790kcal | 40148kcal | 40507kcal | 40865kcal | 41224kcal | 41582kcal | 41940kcal | 42299kcal | 42657kcal | 43016kcal | 43374kcal | 43733kcal | 44091kcal | 44450kcal | 44808kcal | 45167kcal | 45525kcal | 45884kcal | 46242kcal | 46601kcal | 46959kcal | 47318kcal | 47676kcal | 48034kcal | 48393kcal | 48751kcal | 49110kcal | 49468kcal | 49827kcal | 50185kcal | 50544kcal | 50902kcal | 51261kcal | 51619kcal | 51978kcal | 52336kcal | 52695kcal | 53053kcal | 53412kcal | 53770kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
16728kcal | 17206kcal | 17684kcal | 18162kcal | 18640kcal | 19118kcal | 19596kcal | 20074kcal | 20552kcal | 21030kcal | 21508kcal | 21986kcal | 22464kcal | 22942kcal | 23420kcal | 23898kcal | 24375kcal | 24853kcal | 25331kcal | 25809kcal | 26287kcal | 26765kcal | 27243kcal | 27721kcal | 28199kcal | 28677kcal | 29155kcal | 29633kcal | 30111kcal | 30589kcal | 31067kcal | 31545kcal | 32023kcal | 32501kcal | 32979kcal | 33457kcal | 33935kcal | 34413kcal | 34891kcal | 35369kcal | 35847kcal | 36324kcal | 36802kcal | 37280kcal | 37758kcal | 38236kcal | 38714kcal | 39192kcal | 39670kcal | 40148kcal | 40626kcal | 41104kcal | 41582kcal | 42060kcal | 42538kcal | 43016kcal | 43494kcal | 43972kcal | 44450kcal | 44928kcal | 45406kcal | 45884kcal | 46362kcal | 46840kcal | 47318kcal | 47796kcal | 48273kcal | 48751kcal | 49229kcal | 49707kcal | 50185kcal | 50663kcal | 51141kcal | 51619kcal | 52097kcal | 52575kcal | 53053kcal | 53531kcal | 54009kcal | 54487kcal | 54965kcal | 55443kcal | 55921kcal | 56399kcal | 56877kcal | 57355kcal | 57833kcal | 58311kcal | 58789kcal | 59267kcal | 59745kcal | 60222kcal | 60700kcal | 61178kcal | 61656kcal | 62134kcal | 62612kcal | 63090kcal | 63568kcal | 64046kcal | 64524kcal | 65002kcal | 65480kcal | 65958kcal | 66436kcal | 66914kcal | 67392kcal | 67870kcal | 68348kcal | 68826kcal | 69304kcal | 69782kcal | 70260kcal | 70738kcal | 71216kcal | 71694kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
20910kcal | 21508kcal | 22105kcal | 22703kcal | 23300kcal | 23898kcal | 24495kcal | 25092kcal | 25690kcal | 26287kcal | 26885kcal | 27482kcal | 28080kcal | 28677kcal | 29275kcal | 29872kcal | 30469kcal | 31067kcal | 31664kcal | 32262kcal | 32859kcal | 33457kcal | 34054kcal | 34652kcal | 35249kcal | 35847kcal | 36444kcal | 37041kcal | 37639kcal | 38236kcal | 38834kcal | 39431kcal | 40029kcal | 40626kcal | 41224kcal | 41821kcal | 42418kcal | 43016kcal | 43613kcal | 44211kcal | 44808kcal | 45406kcal | 46003kcal | 46601kcal | 47198kcal | 47796kcal | 48393kcal | 48990kcal | 49588kcal | 50185kcal | 50783kcal | 51380kcal | 51978kcal | 52575kcal | 53173kcal | 53770kcal | 54367kcal | 54965kcal | 55562kcal | 56160kcal | 56757kcal | 57355kcal | 57952kcal | 58550kcal | 59147kcal | 59745kcal | 60342kcal | 60939kcal | 61537kcal | 62134kcal | 62732kcal | 63329kcal | 63927kcal | 64524kcal | 65122kcal | 65719kcal | 66316kcal | 66914kcal | 67511kcal | 68109kcal | 68706kcal | 69304kcal | 69901kcal | 70499kcal | 71096kcal | 71694kcal | 72291kcal | 72888kcal | 73486kcal | 74083kcal | 74681kcal | 75278kcal | 75876kcal | 76473kcal | 77071kcal | 77668kcal | 78265kcal | 78863kcal | 79460kcal | 80058kcal | 80655kcal | 81253kcal | 81850kcal | 82448kcal | 83045kcal | 83643kcal | 84240kcal | 84837kcal | 85435kcal | 86032kcal | 86630kcal | 87227kcal | 87825kcal | 88422kcal | 89020kcal | 89617kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
18401kcal | 18927kcal | 19452kcal | 19978kcal | 20504kcal | 21030kcal | 21555kcal | 22081kcal | 22607kcal | 23133kcal | 23659kcal | 24184kcal | 24710kcal | 25236kcal | 25762kcal | 26287kcal | 26813kcal | 27339kcal | 27865kcal | 28390kcal | 28916kcal | 29442kcal | 29968kcal | 30493kcal | 31019kcal | 31545kcal | 32071kcal | 32596kcal | 33122kcal | 33648kcal | 34174kcal | 34699kcal | 35225kcal | 35751kcal | 36277kcal | 36802kcal | 37328kcal | 37854kcal | 38380kcal | 38905kcal | 39431kcal | 39957kcal | 40483kcal | 41008kcal | 41534kcal | 42060kcal | 42586kcal | 43111kcal | 43637kcal | 44163kcal | 44689kcal | 45215kcal | 45740kcal | 46266kcal | 46792kcal | 47318kcal | 47843kcal | 48369kcal | 48895kcal | 49421kcal | 49946kcal | 50472kcal | 50998kcal | 51524kcal | 52049kcal | 52575kcal | 53101kcal | 53627kcal | 54152kcal | 54678kcal | 55204kcal | 55730kcal | 56255kcal | 56781kcal | 57307kcal | 57833kcal | 58358kcal | 58884kcal | 59410kcal | 59936kcal | 60461kcal | 60987kcal | 61513kcal | 62039kcal | 62564kcal | 63090kcal | 63616kcal | 64142kcal | 64667kcal | 65193kcal | 65719kcal | 66245kcal | 66771kcal | 67296kcal | 67822kcal | 68348kcal | 68874kcal | 69399kcal | 69925kcal | 70451kcal | 70977kcal | 71502kcal | 72028kcal | 72554kcal | 73080kcal | 73605kcal | 74131kcal | 74657kcal | 75183kcal | 75708kcal | 76234kcal | 76760kcal | 77286kcal | 77811kcal | 78337kcal | 78863kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
24674kcal | 25379kcal | 26084kcal | 26789kcal | 27494kcal | 28199kcal | 28904kcal | 29609kcal | 30314kcal | 31019kcal | 31724kcal | 32429kcal | 33134kcal | 33839kcal | 34544kcal | 35249kcal | 35954kcal | 36659kcal | 37364kcal | 38069kcal | 38774kcal | 39479kcal | 40184kcal | 40889kcal | 41594kcal | 42299kcal | 43004kcal | 43709kcal | 44414kcal | 45119kcal | 45824kcal | 46529kcal | 47234kcal | 47939kcal | 48644kcal | 49349kcal | 50054kcal | 50759kcal | 51464kcal | 52169kcal | 52874kcal | 53579kcal | 54284kcal | 54989kcal | 55694kcal | 56399kcal | 57104kcal | 57809kcal | 58514kcal | 59219kcal | 59924kcal | 60629kcal | 61334kcal | 62039kcal | 62744kcal | 63449kcal | 64154kcal | 64859kcal | 65564kcal | 66269kcal | 66974kcal | 67679kcal | 68384kcal | 69089kcal | 69794kcal | 70499kcal | 71204kcal | 71909kcal | 72614kcal | 73319kcal | 74024kcal | 74729kcal | 75434kcal | 76139kcal | 76844kcal | 77549kcal | 78254kcal | 78958kcal | 79663kcal | 80368kcal | 81073kcal | 81778kcal | 82483kcal | 83188kcal | 83893kcal | 84598kcal | 85303kcal | 86008kcal | 86713kcal | 87418kcal | 88123kcal | 88828kcal | 89533kcal | 90238kcal | 90943kcal | 91648kcal | 92353kcal | 93058kcal | 93763kcal | 94468kcal | 95173kcal | 95878kcal | 96583kcal | 97288kcal | 97993kcal | 98698kcal | 99403kcal | 100108kcal | 100813kcal | 101518kcal | 102223kcal | 102928kcal | 103633kcal | 104338kcal | 105043kcal | 105748kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
25720kcal | 26455kcal | 27189kcal | 27924kcal | 28659kcal | 29394kcal | 30129kcal | 30864kcal | 31599kcal | 32333kcal | 33068kcal | 33803kcal | 34538kcal | 35273kcal | 36008kcal | 36743kcal | 37478kcal | 38212kcal | 38947kcal | 39682kcal | 40417kcal | 41152kcal | 41887kcal | 42622kcal | 43356kcal | 44091kcal | 44826kcal | 45561kcal | 46296kcal | 47031kcal | 47766kcal | 48500kcal | 49235kcal | 49970kcal | 50705kcal | 51440kcal | 52175kcal | 52910kcal | 53645kcal | 54379kcal | 55114kcal | 55849kcal | 56584kcal | 57319kcal | 58054kcal | 58789kcal | 59523kcal | 60258kcal | 60993kcal | 61728kcal | 62463kcal | 63198kcal | 63933kcal | 64667kcal | 65402kcal | 66137kcal | 66872kcal | 67607kcal | 68342kcal | 69077kcal | 69812kcal | 70546kcal | 71281kcal | 72016kcal | 72751kcal | 73486kcal | 74221kcal | 74956kcal | 75690kcal | 76425kcal | 77160kcal | 77895kcal | 78630kcal | 79365kcal | 80100kcal | 80834kcal | 81569kcal | 82304kcal | 83039kcal | 83774kcal | 84509kcal | 85244kcal | 85979kcal | 86713kcal | 87448kcal | 88183kcal | 88918kcal | 89653kcal | 90388kcal | 91123kcal | 91857kcal | 92592kcal | 93327kcal | 94062kcal | 94797kcal | 95532kcal | 96267kcal | 97001kcal | 97736kcal | 98471kcal | 99206kcal | 99941kcal | 100676kcal | 101411kcal | 102146kcal | 102880kcal | 103615kcal | 104350kcal | 105085kcal | 105820kcal | 106555kcal | 107290kcal | 108024kcal | 108759kcal | 109494kcal | 110229kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
11082kcal | 11399kcal | 11715kcal | 12032kcal | 12349kcal | 12665kcal | 12982kcal | 13299kcal | 13615kcal | 13932kcal | 14249kcal | 14565kcal | 14882kcal | 15199kcal | 15515kcal | 15832kcal | 16149kcal | 16465kcal | 16782kcal | 17099kcal | 17415kcal | 17732kcal | 18048kcal | 18365kcal | 18682kcal | 18998kcal | 19315kcal | 19632kcal | 19948kcal | 20265kcal | 20582kcal | 20898kcal | 21215kcal | 21532kcal | 21848kcal | 22165kcal | 22482kcal | 22798kcal | 23115kcal | 23431kcal | 23748kcal | 24065kcal | 24381kcal | 24698kcal | 25015kcal | 25331kcal | 25648kcal | 25965kcal | 26281kcal | 26598kcal | 26915kcal | 27231kcal | 27548kcal | 27865kcal | 28181kcal | 28498kcal | 28815kcal | 29131kcal | 29448kcal | 29764kcal | 30081kcal | 30398kcal | 30714kcal | 31031kcal | 31348kcal | 31664kcal | 31981kcal | 32298kcal | 32614kcal | 32931kcal | 33248kcal | 33564kcal | 33881kcal | 34198kcal | 34514kcal | 34831kcal | 35147kcal | 35464kcal | 35781kcal | 36097kcal | 36414kcal | 36731kcal | 37047kcal | 37364kcal | 37681kcal | 37997kcal | 38314kcal | 38631kcal | 38947kcal | 39264kcal | 39581kcal | 39897kcal | 40214kcal | 40531kcal | 40847kcal | 41164kcal | 41480kcal | 41797kcal | 42114kcal | 42430kcal | 42747kcal | 43064kcal | 43380kcal | 43697kcal | 44014kcal | 44330kcal | 44647kcal | 44964kcal | 45280kcal | 45597kcal | 45914kcal | 46230kcal | 46547kcal | 46863kcal | 47180kcal | 47497kcal |
水泳 (普通:全般) |
17355kcal | 17851kcal | 18347kcal | 18843kcal | 19339kcal | 19835kcal | 20331kcal | 20827kcal | 21322kcal | 21818kcal | 22314kcal | 22810kcal | 23306kcal | 23802kcal | 24298kcal | 24794kcal | 25290kcal | 25785kcal | 26281kcal | 26777kcal | 27273kcal | 27769kcal | 28265kcal | 28761kcal | 29257kcal | 29753kcal | 30248kcal | 30744kcal | 31240kcal | 31736kcal | 32232kcal | 32728kcal | 33224kcal | 33720kcal | 34215kcal | 34711kcal | 35207kcal | 35703kcal | 36199kcal | 36695kcal | 37191kcal | 37687kcal | 38183kcal | 38678kcal | 39174kcal | 39670kcal | 40166kcal | 40662kcal | 41158kcal | 41654kcal | 42150kcal | 42645kcal | 43141kcal | 43637kcal | 44133kcal | 44629kcal | 45125kcal | 45621kcal | 46117kcal | 46613kcal | 47108kcal | 47604kcal | 48100kcal | 48596kcal | 49092kcal | 49588kcal | 50084kcal | 50580kcal | 51076kcal | 51571kcal | 52067kcal | 52563kcal | 53059kcal | 53555kcal | 54051kcal | 54547kcal | 55043kcal | 55538kcal | 56034kcal | 56530kcal | 57026kcal | 57522kcal | 58018kcal | 58514kcal | 59010kcal | 59506kcal | 60001kcal | 60497kcal | 60993kcal | 61489kcal | 61985kcal | 62481kcal | 62977kcal | 63473kcal | 63968kcal | 64464kcal | 64960kcal | 65456kcal | 65952kcal | 66448kcal | 66944kcal | 67440kcal | 67936kcal | 68431kcal | 68927kcal | 69423kcal | 69919kcal | 70415kcal | 70911kcal | 71407kcal | 71903kcal | 72398kcal | 72894kcal | 73390kcal | 73886kcal | 74382kcal |
水泳 (速め:全般) |
20910kcal | 21508kcal | 22105kcal | 22703kcal | 23300kcal | 23898kcal | 24495kcal | 25092kcal | 25690kcal | 26287kcal | 26885kcal | 27482kcal | 28080kcal | 28677kcal | 29275kcal | 29872kcal | 30469kcal | 31067kcal | 31664kcal | 32262kcal | 32859kcal | 33457kcal | 34054kcal | 34652kcal | 35249kcal | 35847kcal | 36444kcal | 37041kcal | 37639kcal | 38236kcal | 38834kcal | 39431kcal | 40029kcal | 40626kcal | 41224kcal | 41821kcal | 42418kcal | 43016kcal | 43613kcal | 44211kcal | 44808kcal | 45406kcal | 46003kcal | 46601kcal | 47198kcal | 47796kcal | 48393kcal | 48990kcal | 49588kcal | 50185kcal | 50783kcal | 51380kcal | 51978kcal | 52575kcal | 53173kcal | 53770kcal | 54367kcal | 54965kcal | 55562kcal | 56160kcal | 56757kcal | 57355kcal | 57952kcal | 58550kcal | 59147kcal | 59745kcal | 60342kcal | 60939kcal | 61537kcal | 62134kcal | 62732kcal | 63329kcal | 63927kcal | 64524kcal | 65122kcal | 65719kcal | 66316kcal | 66914kcal | 67511kcal | 68109kcal | 68706kcal | 69304kcal | 69901kcal | 70499kcal | 71096kcal | 71694kcal | 72291kcal | 72888kcal | 73486kcal | 74083kcal | 74681kcal | 75278kcal | 75876kcal | 76473kcal | 77071kcal | 77668kcal | 78265kcal | 78863kcal | 79460kcal | 80058kcal | 80655kcal | 81253kcal | 81850kcal | 82448kcal | 83045kcal | 83643kcal | 84240kcal | 84837kcal | 85435kcal | 86032kcal | 86630kcal | 87227kcal | 87825kcal | 88422kcal | 89020kcal | 89617kcal |
水泳 (バタフライ) |
28856kcal | 29681kcal | 30505kcal | 31330kcal | 32154kcal | 32979kcal | 33803kcal | 34628kcal | 35452kcal | 36277kcal | 37101kcal | 37926kcal | 38750kcal | 39575kcal | 40399kcal | 41224kcal | 42048kcal | 42873kcal | 43697kcal | 44521kcal | 45346kcal | 46170kcal | 46995kcal | 47819kcal | 48644kcal | 49468kcal | 50293kcal | 51117kcal | 51942kcal | 52766kcal | 53591kcal | 54415kcal | 55240kcal | 56064kcal | 56889kcal | 57713kcal | 58538kcal | 59362kcal | 60187kcal | 61011kcal | 61836kcal | 62660kcal | 63485kcal | 64309kcal | 65133kcal | 65958kcal | 66782kcal | 67607kcal | 68431kcal | 69256kcal | 70080kcal | 70905kcal | 71729kcal | 72554kcal | 73378kcal | 74203kcal | 75027kcal | 75852kcal | 76676kcal | 77501kcal | 78325kcal | 79150kcal | 79974kcal | 80799kcal | 81623kcal | 82448kcal | 83272kcal | 84097kcal | 84921kcal | 85746kcal | 86570kcal | 87394kcal | 88219kcal | 89043kcal | 89868kcal | 90692kcal | 91517kcal | 92341kcal | 93166kcal | 93990kcal | 94815kcal | 95639kcal | 96464kcal | 97288kcal | 98113kcal | 98937kcal | 99762kcal | 100586kcal | 101411kcal | 102235kcal | 103060kcal | 103884kcal | 104709kcal | 105533kcal | 106358kcal | 107182kcal | 108007kcal | 108831kcal | 109655kcal | 110480kcal | 111304kcal | 112129kcal | 112953kcal | 113778kcal | 114602kcal | 115427kcal | 116251kcal | 117076kcal | 117900kcal | 118725kcal | 119549kcal | 120374kcal | 121198kcal | 122023kcal | 122847kcal | 123672kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
12546kcal | 12904kcal | 13263kcal | 13621kcal | 13980kcal | 14338kcal | 14697kcal | 15055kcal | 15414kcal | 15772kcal | 16131kcal | 16489kcal | 16848kcal | 17206kcal | 17565kcal | 17923kcal | 18281kcal | 18640kcal | 18998kcal | 19357kcal | 19715kcal | 20074kcal | 20432kcal | 20791kcal | 21149kcal | 21508kcal | 21866kcal | 22225kcal | 22583kcal | 22942kcal | 23300kcal | 23659kcal | 24017kcal | 24375kcal | 24734kcal | 25092kcal | 25451kcal | 25809kcal | 26168kcal | 26526kcal | 26885kcal | 27243kcal | 27602kcal | 27960kcal | 28319kcal | 28677kcal | 29036kcal | 29394kcal | 29753kcal | 30111kcal | 30469kcal | 30828kcal | 31186kcal | 31545kcal | 31903kcal | 32262kcal | 32620kcal | 32979kcal | 33337kcal | 33696kcal | 34054kcal | 34413kcal | 34771kcal | 35130kcal | 35488kcal | 35847kcal | 36205kcal | 36563kcal | 36922kcal | 37280kcal | 37639kcal | 37997kcal | 38356kcal | 38714kcal | 39073kcal | 39431kcal | 39790kcal | 40148kcal | 40507kcal | 40865kcal | 41224kcal | 41582kcal | 41940kcal | 42299kcal | 42657kcal | 43016kcal | 43374kcal | 43733kcal | 44091kcal | 44450kcal | 44808kcal | 45167kcal | 45525kcal | 45884kcal | 46242kcal | 46601kcal | 46959kcal | 47318kcal | 47676kcal | 48034kcal | 48393kcal | 48751kcal | 49110kcal | 49468kcal | 49827kcal | 50185kcal | 50544kcal | 50902kcal | 51261kcal | 51619kcal | 51978kcal | 52336kcal | 52695kcal | 53053kcal | 53412kcal | 53770kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
16728kcal | 17206kcal | 17684kcal | 18162kcal | 18640kcal | 19118kcal | 19596kcal | 20074kcal | 20552kcal | 21030kcal | 21508kcal | 21986kcal | 22464kcal | 22942kcal | 23420kcal | 23898kcal | 24375kcal | 24853kcal | 25331kcal | 25809kcal | 26287kcal | 26765kcal | 27243kcal | 27721kcal | 28199kcal | 28677kcal | 29155kcal | 29633kcal | 30111kcal | 30589kcal | 31067kcal | 31545kcal | 32023kcal | 32501kcal | 32979kcal | 33457kcal | 33935kcal | 34413kcal | 34891kcal | 35369kcal | 35847kcal | 36324kcal | 36802kcal | 37280kcal | 37758kcal | 38236kcal | 38714kcal | 39192kcal | 39670kcal | 40148kcal | 40626kcal | 41104kcal | 41582kcal | 42060kcal | 42538kcal | 43016kcal | 43494kcal | 43972kcal | 44450kcal | 44928kcal | 45406kcal | 45884kcal | 46362kcal | 46840kcal | 47318kcal | 47796kcal | 48273kcal | 48751kcal | 49229kcal | 49707kcal | 50185kcal | 50663kcal | 51141kcal | 51619kcal | 52097kcal | 52575kcal | 53053kcal | 53531kcal | 54009kcal | 54487kcal | 54965kcal | 55443kcal | 55921kcal | 56399kcal | 56877kcal | 57355kcal | 57833kcal | 58311kcal | 58789kcal | 59267kcal | 59745kcal | 60222kcal | 60700kcal | 61178kcal | 61656kcal | 62134kcal | 62612kcal | 63090kcal | 63568kcal | 64046kcal | 64524kcal | 65002kcal | 65480kcal | 65958kcal | 66436kcal | 66914kcal | 67392kcal | 67870kcal | 68348kcal | 68826kcal | 69304kcal | 69782kcal | 70260kcal | 70738kcal | 71216kcal | 71694kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
20910kcal | 21508kcal | 22105kcal | 22703kcal | 23300kcal | 23898kcal | 24495kcal | 25092kcal | 25690kcal | 26287kcal | 26885kcal | 27482kcal | 28080kcal | 28677kcal | 29275kcal | 29872kcal | 30469kcal | 31067kcal | 31664kcal | 32262kcal | 32859kcal | 33457kcal | 34054kcal | 34652kcal | 35249kcal | 35847kcal | 36444kcal | 37041kcal | 37639kcal | 38236kcal | 38834kcal | 39431kcal | 40029kcal | 40626kcal | 41224kcal | 41821kcal | 42418kcal | 43016kcal | 43613kcal | 44211kcal | 44808kcal | 45406kcal | 46003kcal | 46601kcal | 47198kcal | 47796kcal | 48393kcal | 48990kcal | 49588kcal | 50185kcal | 50783kcal | 51380kcal | 51978kcal | 52575kcal | 53173kcal | 53770kcal | 54367kcal | 54965kcal | 55562kcal | 56160kcal | 56757kcal | 57355kcal | 57952kcal | 58550kcal | 59147kcal | 59745kcal | 60342kcal | 60939kcal | 61537kcal | 62134kcal | 62732kcal | 63329kcal | 63927kcal | 64524kcal | 65122kcal | 65719kcal | 66316kcal | 66914kcal | 67511kcal | 68109kcal | 68706kcal | 69304kcal | 69901kcal | 70499kcal | 71096kcal | 71694kcal | 72291kcal | 72888kcal | 73486kcal | 74083kcal | 74681kcal | 75278kcal | 75876kcal | 76473kcal | 77071kcal | 77668kcal | 78265kcal | 78863kcal | 79460kcal | 80058kcal | 80655kcal | 81253kcal | 81850kcal | 82448kcal | 83045kcal | 83643kcal | 84240kcal | 84837kcal | 85435kcal | 86032kcal | 86630kcal | 87227kcal | 87825kcal | 88422kcal | 89020kcal | 89617kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
56時間54分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
7946kcal | 8173kcal | 8400kcal | 8627kcal | 8854kcal | 9081kcal | 9308kcal | 9535kcal | 9762kcal | 9989kcal | 10216kcal | 10443kcal | 10670kcal | 10897kcal | 11124kcal | 11351kcal | 11578kcal | 11805kcal | 12032kcal | 12259kcal | 12486kcal | 12713kcal | 12940kcal | 13167kcal | 13394kcal | 13621kcal | 13848kcal | 14075kcal | 14302kcal | 14529kcal | 14757kcal | 14984kcal | 15211kcal | 15438kcal | 15665kcal | 15892kcal | 16119kcal | 16346kcal | 16573kcal | 16800kcal | 17027kcal | 17254kcal | 17481kcal | 17708kcal | 17935kcal | 18162kcal | 18389kcal | 18616kcal | 18843kcal | 19070kcal | 19297kcal | 19524kcal | 19751kcal | 19978kcal | 20205kcal | 20432kcal | 20659kcal | 20886kcal | 21113kcal | 21340kcal | 21567kcal | 21794kcal | 22022kcal | 22249kcal | 22476kcal | 22703kcal | 22930kcal | 23157kcal | 23384kcal | 23611kcal | 23838kcal | 24065kcal | 24292kcal | 24519kcal | 24746kcal | 24973kcal | 25200kcal | 25427kcal | 25654kcal | 25881kcal | 26108kcal | 26335kcal | 26562kcal | 26789kcal | 27016kcal | 27243kcal | 27470kcal | 27697kcal | 27924kcal | 28151kcal | 28378kcal | 28605kcal | 28832kcal | 29059kcal | 29286kcal | 29514kcal | 29741kcal | 29968kcal | 30195kcal | 30422kcal | 30649kcal | 30876kcal | 31103kcal | 31330kcal | 31557kcal | 31784kcal | 32011kcal | 32238kcal | 32465kcal | 32692kcal | 32919kcal | 33146kcal | 33373kcal | 33600kcal | 33827kcal | 34054kcal |
筋トレ 背筋運動 |
7946kcal | 8173kcal | 8400kcal | 8627kcal | 8854kcal | 9081kcal | 9308kcal | 9535kcal | 9762kcal | 9989kcal | 10216kcal | 10443kcal | 10670kcal | 10897kcal | 11124kcal | 11351kcal | 11578kcal | 11805kcal | 12032kcal | 12259kcal | 12486kcal | 12713kcal | 12940kcal | 13167kcal | 13394kcal | 13621kcal | 13848kcal | 14075kcal | 14302kcal | 14529kcal | 14757kcal | 14984kcal | 15211kcal | 15438kcal | 15665kcal | 15892kcal | 16119kcal | 16346kcal | 16573kcal | 16800kcal | 17027kcal | 17254kcal | 17481kcal | 17708kcal | 17935kcal | 18162kcal | 18389kcal | 18616kcal | 18843kcal | 19070kcal | 19297kcal | 19524kcal | 19751kcal | 19978kcal | 20205kcal | 20432kcal | 20659kcal | 20886kcal | 21113kcal | 21340kcal | 21567kcal | 21794kcal | 22022kcal | 22249kcal | 22476kcal | 22703kcal | 22930kcal | 23157kcal | 23384kcal | 23611kcal | 23838kcal | 24065kcal | 24292kcal | 24519kcal | 24746kcal | 24973kcal | 25200kcal | 25427kcal | 25654kcal | 25881kcal | 26108kcal | 26335kcal | 26562kcal | 26789kcal | 27016kcal | 27243kcal | 27470kcal | 27697kcal | 27924kcal | 28151kcal | 28378kcal | 28605kcal | 28832kcal | 29059kcal | 29286kcal | 29514kcal | 29741kcal | 29968kcal | 30195kcal | 30422kcal | 30649kcal | 30876kcal | 31103kcal | 31330kcal | 31557kcal | 31784kcal | 32011kcal | 32238kcal | 32465kcal | 32692kcal | 32919kcal | 33146kcal | 33373kcal | 33600kcal | 33827kcal | 34054kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
7946kcal | 8173kcal | 8400kcal | 8627kcal | 8854kcal | 9081kcal | 9308kcal | 9535kcal | 9762kcal | 9989kcal | 10216kcal | 10443kcal | 10670kcal | 10897kcal | 11124kcal | 11351kcal | 11578kcal | 11805kcal | 12032kcal | 12259kcal | 12486kcal | 12713kcal | 12940kcal | 13167kcal | 13394kcal | 13621kcal | 13848kcal | 14075kcal | 14302kcal | 14529kcal | 14757kcal | 14984kcal | 15211kcal | 15438kcal | 15665kcal | 15892kcal | 16119kcal | 16346kcal | 16573kcal | 16800kcal | 17027kcal | 17254kcal | 17481kcal | 17708kcal | 17935kcal | 18162kcal | 18389kcal | 18616kcal | 18843kcal | 19070kcal | 19297kcal | 19524kcal | 19751kcal | 19978kcal | 20205kcal | 20432kcal | 20659kcal | 20886kcal | 21113kcal | 21340kcal | 21567kcal | 21794kcal | 22022kcal | 22249kcal | 22476kcal | 22703kcal | 22930kcal | 23157kcal | 23384kcal | 23611kcal | 23838kcal | 24065kcal | 24292kcal | 24519kcal | 24746kcal | 24973kcal | 25200kcal | 25427kcal | 25654kcal | 25881kcal | 26108kcal | 26335kcal | 26562kcal | 26789kcal | 27016kcal | 27243kcal | 27470kcal | 27697kcal | 27924kcal | 28151kcal | 28378kcal | 28605kcal | 28832kcal | 29059kcal | 29286kcal | 29514kcal | 29741kcal | 29968kcal | 30195kcal | 30422kcal | 30649kcal | 30876kcal | 31103kcal | 31330kcal | 31557kcal | 31784kcal | 32011kcal | 32238kcal | 32465kcal | 32692kcal | 32919kcal | 33146kcal | 33373kcal | 33600kcal | 33827kcal | 34054kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
18819kcal | 19357kcal | 19895kcal | 20432kcal | 20970kcal | 21508kcal | 22045kcal | 22583kcal | 23121kcal | 23659kcal | 24196kcal | 24734kcal | 25272kcal | 25809kcal | 26347kcal | 26885kcal | 27422kcal | 27960kcal | 28498kcal | 29036kcal | 29573kcal | 30111kcal | 30649kcal | 31186kcal | 31724kcal | 32262kcal | 32800kcal | 33337kcal | 33875kcal | 34413kcal | 34950kcal | 35488kcal | 36026kcal | 36563kcal | 37101kcal | 37639kcal | 38177kcal | 38714kcal | 39252kcal | 39790kcal | 40327kcal | 40865kcal | 41403kcal | 41940kcal | 42478kcal | 43016kcal | 43554kcal | 44091kcal | 44629kcal | 45167kcal | 45704kcal | 46242kcal | 46780kcal | 47318kcal | 47855kcal | 48393kcal | 48931kcal | 49468kcal | 50006kcal | 50544kcal | 51081kcal | 51619kcal | 52157kcal | 52695kcal | 53232kcal | 53770kcal | 54308kcal | 54845kcal | 55383kcal | 55921kcal | 56459kcal | 56996kcal | 57534kcal | 58072kcal | 58609kcal | 59147kcal | 59685kcal | 60222kcal | 60760kcal | 61298kcal | 61836kcal | 62373kcal | 62911kcal | 63449kcal | 63986kcal | 64524kcal | 65062kcal | 65600kcal | 66137kcal | 66675kcal | 67213kcal | 67750kcal | 68288kcal | 68826kcal | 69363kcal | 69901kcal | 70439kcal | 70977kcal | 71514kcal | 72052kcal | 72590kcal | 73127kcal | 73665kcal | 74203kcal | 74740kcal | 75278kcal | 75816kcal | 76354kcal | 76891kcal | 77429kcal | 77967kcal | 78504kcal | 79042kcal | 79580kcal | 80118kcal | 80655kcal |
踏み台昇降 | 10455kcal | 10754kcal | 11052kcal | 11351kcal | 11650kcal | 11949kcal | 12247kcal | 12546kcal | 12845kcal | 13143kcal | 13442kcal | 13741kcal | 14040kcal | 14338kcal | 14637kcal | 14936kcal | 15234kcal | 15533kcal | 15832kcal | 16131kcal | 16429kcal | 16728kcal | 17027kcal | 17326kcal | 17624kcal | 17923kcal | 18222kcal | 18520kcal | 18819kcal | 19118kcal | 19417kcal | 19715kcal | 20014kcal | 20313kcal | 20612kcal | 20910kcal | 21209kcal | 21508kcal | 21806kcal | 22105kcal | 22404kcal | 22703kcal | 23001kcal | 23300kcal | 23599kcal | 23898kcal | 24196kcal | 24495kcal | 24794kcal | 25092kcal | 25391kcal | 25690kcal | 25989kcal | 26287kcal | 26586kcal | 26885kcal | 27183kcal | 27482kcal | 27781kcal | 28080kcal | 28378kcal | 28677kcal | 28976kcal | 29275kcal | 29573kcal | 29872kcal | 30171kcal | 30469kcal | 30768kcal | 31067kcal | 31366kcal | 31664kcal | 31963kcal | 32262kcal | 32561kcal | 32859kcal | 33158kcal | 33457kcal | 33755kcal | 34054kcal | 34353kcal | 34652kcal | 34950kcal | 35249kcal | 35548kcal | 35847kcal | 36145kcal | 36444kcal | 36743kcal | 37041kcal | 37340kcal | 37639kcal | 37938kcal | 38236kcal | 38535kcal | 38834kcal | 39132kcal | 39431kcal | 39730kcal | 40029kcal | 40327kcal | 40626kcal | 40925kcal | 41224kcal | 41522kcal | 41821kcal | 42120kcal | 42418kcal | 42717kcal | 43016kcal | 43315kcal | 43613kcal | 43912kcal | 44211kcal | 44510kcal | 44808kcal |
トランポリン ゆっくり |
7318kcal | 7527kcal | 7736kcal | 7946kcal | 8155kcal | 8364kcal | 8573kcal | 8782kcal | 8991kcal | 9200kcal | 9409kcal | 9618kcal | 9828kcal | 10037kcal | 10246kcal | 10455kcal | 10664kcal | 10873kcal | 11082kcal | 11291kcal | 11500kcal | 11710kcal | 11919kcal | 12128kcal | 12337kcal | 12546kcal | 12755kcal | 12964kcal | 13173kcal | 13382kcal | 13591kcal | 13801kcal | 14010kcal | 14219kcal | 14428kcal | 14637kcal | 14846kcal | 15055kcal | 15264kcal | 15473kcal | 15683kcal | 15892kcal | 16101kcal | 16310kcal | 16519kcal | 16728kcal | 16937kcal | 17146kcal | 17355kcal | 17565kcal | 17774kcal | 17983kcal | 18192kcal | 18401kcal | 18610kcal | 18819kcal | 19028kcal | 19237kcal | 19446kcal | 19656kcal | 19865kcal | 20074kcal | 20283kcal | 20492kcal | 20701kcal | 20910kcal | 21119kcal | 21328kcal | 21538kcal | 21747kcal | 21956kcal | 22165kcal | 22374kcal | 22583kcal | 22792kcal | 23001kcal | 23210kcal | 23420kcal | 23629kcal | 23838kcal | 24047kcal | 24256kcal | 24465kcal | 24674kcal | 24883kcal | 25092kcal | 25302kcal | 25511kcal | 25720kcal | 25929kcal | 26138kcal | 26347kcal | 26556kcal | 26765kcal | 26974kcal | 27183kcal | 27393kcal | 27602kcal | 27811kcal | 28020kcal | 28229kcal | 28438kcal | 28647kcal | 28856kcal | 29065kcal | 29275kcal | 29484kcal | 29693kcal | 29902kcal | 30111kcal | 30320kcal | 30529kcal | 30738kcal | 30947kcal | 31157kcal | 31366kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
9409kcal | 9678kcal | 9947kcal | 10216kcal | 10485kcal | 10754kcal | 11022kcal | 11291kcal | 11560kcal | 11829kcal | 12098kcal | 12367kcal | 12636kcal | 12904kcal | 13173kcal | 13442kcal | 13711kcal | 13980kcal | 14249kcal | 14518kcal | 14786kcal | 15055kcal | 15324kcal | 15593kcal | 15862kcal | 16131kcal | 16400kcal | 16668kcal | 16937kcal | 17206kcal | 17475kcal | 17744kcal | 18013kcal | 18281kcal | 18550kcal | 18819kcal | 19088kcal | 19357kcal | 19626kcal | 19895kcal | 20163kcal | 20432kcal | 20701kcal | 20970kcal | 21239kcal | 21508kcal | 21777kcal | 22045kcal | 22314kcal | 22583kcal | 22852kcal | 23121kcal | 23390kcal | 23659kcal | 23927kcal | 24196kcal | 24465kcal | 24734kcal | 25003kcal | 25272kcal | 25540kcal | 25809kcal | 26078kcal | 26347kcal | 26616kcal | 26885kcal | 27154kcal | 27422kcal | 27691kcal | 27960kcal | 28229kcal | 28498kcal | 28767kcal | 29036kcal | 29304kcal | 29573kcal | 29842kcal | 30111kcal | 30380kcal | 30649kcal | 30918kcal | 31186kcal | 31455kcal | 31724kcal | 31993kcal | 32262kcal | 32531kcal | 32800kcal | 33068kcal | 33337kcal | 33606kcal | 33875kcal | 34144kcal | 34413kcal | 34681kcal | 34950kcal | 35219kcal | 35488kcal | 35757kcal | 36026kcal | 36295kcal | 36563kcal | 36832kcal | 37101kcal | 37370kcal | 37639kcal | 37908kcal | 38177kcal | 38445kcal | 38714kcal | 38983kcal | 39252kcal | 39521kcal | 39790kcal | 40059kcal | 40327kcal |
HIIT ジャンプなし |
10455kcal | 10754kcal | 11052kcal | 11351kcal | 11650kcal | 11949kcal | 12247kcal | 12546kcal | 12845kcal | 13143kcal | 13442kcal | 13741kcal | 14040kcal | 14338kcal | 14637kcal | 14936kcal | 15234kcal | 15533kcal | 15832kcal | 16131kcal | 16429kcal | 16728kcal | 17027kcal | 17326kcal | 17624kcal | 17923kcal | 18222kcal | 18520kcal | 18819kcal | 19118kcal | 19417kcal | 19715kcal | 20014kcal | 20313kcal | 20612kcal | 20910kcal | 21209kcal | 21508kcal | 21806kcal | 22105kcal | 22404kcal | 22703kcal | 23001kcal | 23300kcal | 23599kcal | 23898kcal | 24196kcal | 24495kcal | 24794kcal | 25092kcal | 25391kcal | 25690kcal | 25989kcal | 26287kcal | 26586kcal | 26885kcal | 27183kcal | 27482kcal | 27781kcal | 28080kcal | 28378kcal | 28677kcal | 28976kcal | 29275kcal | 29573kcal | 29872kcal | 30171kcal | 30469kcal | 30768kcal | 31067kcal | 31366kcal | 31664kcal | 31963kcal | 32262kcal | 32561kcal | 32859kcal | 33158kcal | 33457kcal | 33755kcal | 34054kcal | 34353kcal | 34652kcal | 34950kcal | 35249kcal | 35548kcal | 35847kcal | 36145kcal | 36444kcal | 36743kcal | 37041kcal | 37340kcal | 37639kcal | 37938kcal | 38236kcal | 38535kcal | 38834kcal | 39132kcal | 39431kcal | 39730kcal | 40029kcal | 40327kcal | 40626kcal | 40925kcal | 41224kcal | 41522kcal | 41821kcal | 42120kcal | 42418kcal | 42717kcal | 43016kcal | 43315kcal | 43613kcal | 43912kcal | 44211kcal | 44510kcal | 44808kcal |
HIIT ジャンプあり |
16728kcal | 17206kcal | 17684kcal | 18162kcal | 18640kcal | 19118kcal | 19596kcal | 20074kcal | 20552kcal | 21030kcal | 21508kcal | 21986kcal | 22464kcal | 22942kcal | 23420kcal | 23898kcal | 24375kcal | 24853kcal | 25331kcal | 25809kcal | 26287kcal | 26765kcal | 27243kcal | 27721kcal | 28199kcal | 28677kcal | 29155kcal | 29633kcal | 30111kcal | 30589kcal | 31067kcal | 31545kcal | 32023kcal | 32501kcal | 32979kcal | 33457kcal | 33935kcal | 34413kcal | 34891kcal | 35369kcal | 35847kcal | 36324kcal | 36802kcal | 37280kcal | 37758kcal | 38236kcal | 38714kcal | 39192kcal | 39670kcal | 40148kcal | 40626kcal | 41104kcal | 41582kcal | 42060kcal | 42538kcal | 43016kcal | 43494kcal | 43972kcal | 44450kcal | 44928kcal | 45406kcal | 45884kcal | 46362kcal | 46840kcal | 47318kcal | 47796kcal | 48273kcal | 48751kcal | 49229kcal | 49707kcal | 50185kcal | 50663kcal | 51141kcal | 51619kcal | 52097kcal | 52575kcal | 53053kcal | 53531kcal | 54009kcal | 54487kcal | 54965kcal | 55443kcal | 55921kcal | 56399kcal | 56877kcal | 57355kcal | 57833kcal | 58311kcal | 58789kcal | 59267kcal | 59745kcal | 60222kcal | 60700kcal | 61178kcal | 61656kcal | 62134kcal | 62612kcal | 63090kcal | 63568kcal | 64046kcal | 64524kcal | 65002kcal | 65480kcal | 65958kcal | 66436kcal | 66914kcal | 67392kcal | 67870kcal | 68348kcal | 68826kcal | 69304kcal | 69782kcal | 70260kcal | 70738kcal | 71216kcal | 71694kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
56時間54分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 6273kcal | 6452kcal | 6631kcal | 6810kcal | 6990kcal | 7169kcal | 7348kcal | 7527kcal | 7707kcal | 7886kcal | 8065kcal | 8244kcal | 8424kcal | 8603kcal | 8782kcal | 8961kcal | 9140kcal | 9320kcal | 9499kcal | 9678kcal | 9857kcal | 10037kcal | 10216kcal | 10395kcal | 10574kcal | 10754kcal | 10933kcal | 11112kcal | 11291kcal | 11471kcal | 11650kcal | 11829kcal | 12008kcal | 12187kcal | 12367kcal | 12546kcal | 12725kcal | 12904kcal | 13084kcal | 13263kcal | 13442kcal | 13621kcal | 13801kcal | 13980kcal | 14159kcal | 14338kcal | 14518kcal | 14697kcal | 14876kcal | 15055kcal | 15234kcal | 15414kcal | 15593kcal | 15772kcal | 15951kcal | 16131kcal | 16310kcal | 16489kcal | 16668kcal | 16848kcal | 17027kcal | 17206kcal | 17385kcal | 17565kcal | 17744kcal | 17923kcal | 18102kcal | 18281kcal | 18461kcal | 18640kcal | 18819kcal | 18998kcal | 19178kcal | 19357kcal | 19536kcal | 19715kcal | 19895kcal | 20074kcal | 20253kcal | 20432kcal | 20612kcal | 20791kcal | 20970kcal | 21149kcal | 21328kcal | 21508kcal | 21687kcal | 21866kcal | 22045kcal | 22225kcal | 22404kcal | 22583kcal | 22762kcal | 22942kcal | 23121kcal | 23300kcal | 23479kcal | 23659kcal | 23838kcal | 24017kcal | 24196kcal | 24375kcal | 24555kcal | 24734kcal | 24913kcal | 25092kcal | 25272kcal | 25451kcal | 25630kcal | 25809kcal | 25989kcal | 26168kcal | 26347kcal | 26526kcal | 26706kcal | 26885kcal |
料理全般 | 7318kcal | 7527kcal | 7736kcal | 7946kcal | 8155kcal | 8364kcal | 8573kcal | 8782kcal | 8991kcal | 9200kcal | 9409kcal | 9618kcal | 9828kcal | 10037kcal | 10246kcal | 10455kcal | 10664kcal | 10873kcal | 11082kcal | 11291kcal | 11500kcal | 11710kcal | 11919kcal | 12128kcal | 12337kcal | 12546kcal | 12755kcal | 12964kcal | 13173kcal | 13382kcal | 13591kcal | 13801kcal | 14010kcal | 14219kcal | 14428kcal | 14637kcal | 14846kcal | 15055kcal | 15264kcal | 15473kcal | 15683kcal | 15892kcal | 16101kcal | 16310kcal | 16519kcal | 16728kcal | 16937kcal | 17146kcal | 17355kcal | 17565kcal | 17774kcal | 17983kcal | 18192kcal | 18401kcal | 18610kcal | 18819kcal | 19028kcal | 19237kcal | 19446kcal | 19656kcal | 19865kcal | 20074kcal | 20283kcal | 20492kcal | 20701kcal | 20910kcal | 21119kcal | 21328kcal | 21538kcal | 21747kcal | 21956kcal | 22165kcal | 22374kcal | 22583kcal | 22792kcal | 23001kcal | 23210kcal | 23420kcal | 23629kcal | 23838kcal | 24047kcal | 24256kcal | 24465kcal | 24674kcal | 24883kcal | 25092kcal | 25302kcal | 25511kcal | 25720kcal | 25929kcal | 26138kcal | 26347kcal | 26556kcal | 26765kcal | 26974kcal | 27183kcal | 27393kcal | 27602kcal | 27811kcal | 28020kcal | 28229kcal | 28438kcal | 28647kcal | 28856kcal | 29065kcal | 29275kcal | 29484kcal | 29693kcal | 29902kcal | 30111kcal | 30320kcal | 30529kcal | 30738kcal | 30947kcal | 31157kcal | 31366kcal |
掃除機をかける | 6900kcal | 7097kcal | 7294kcal | 7492kcal | 7689kcal | 7886kcal | 8083kcal | 8280kcal | 8477kcal | 8674kcal | 8872kcal | 9069kcal | 9266kcal | 9463kcal | 9660kcal | 9857kcal | 10055kcal | 10252kcal | 10449kcal | 10646kcal | 10843kcal | 11040kcal | 11238kcal | 11435kcal | 11632kcal | 11829kcal | 12026kcal | 12223kcal | 12420kcal | 12618kcal | 12815kcal | 13012kcal | 13209kcal | 13406kcal | 13603kcal | 13801kcal | 13998kcal | 14195kcal | 14392kcal | 14589kcal | 14786kcal | 14984kcal | 15181kcal | 15378kcal | 15575kcal | 15772kcal | 15969kcal | 16166kcal | 16364kcal | 16561kcal | 16758kcal | 16955kcal | 17152kcal | 17349kcal | 17547kcal | 17744kcal | 17941kcal | 18138kcal | 18335kcal | 18532kcal | 18730kcal | 18927kcal | 19124kcal | 19321kcal | 19518kcal | 19715kcal | 19913kcal | 20110kcal | 20307kcal | 20504kcal | 20701kcal | 20898kcal | 21095kcal | 21293kcal | 21490kcal | 21687kcal | 21884kcal | 22081kcal | 22278kcal | 22476kcal | 22673kcal | 22870kcal | 23067kcal | 23264kcal | 23461kcal | 23659kcal | 23856kcal | 24053kcal | 24250kcal | 24447kcal | 24644kcal | 24841kcal | 25039kcal | 25236kcal | 25433kcal | 25630kcal | 25827kcal | 26024kcal | 26222kcal | 26419kcal | 26616kcal | 26813kcal | 27010kcal | 27207kcal | 27405kcal | 27602kcal | 27799kcal | 27996kcal | 28193kcal | 28390kcal | 28587kcal | 28785kcal | 28982kcal | 29179kcal | 29376kcal | 29573kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
7318kcal | 7527kcal | 7736kcal | 7946kcal | 8155kcal | 8364kcal | 8573kcal | 8782kcal | 8991kcal | 9200kcal | 9409kcal | 9618kcal | 9828kcal | 10037kcal | 10246kcal | 10455kcal | 10664kcal | 10873kcal | 11082kcal | 11291kcal | 11500kcal | 11710kcal | 11919kcal | 12128kcal | 12337kcal | 12546kcal | 12755kcal | 12964kcal | 13173kcal | 13382kcal | 13591kcal | 13801kcal | 14010kcal | 14219kcal | 14428kcal | 14637kcal | 14846kcal | 15055kcal | 15264kcal | 15473kcal | 15683kcal | 15892kcal | 16101kcal | 16310kcal | 16519kcal | 16728kcal | 16937kcal | 17146kcal | 17355kcal | 17565kcal | 17774kcal | 17983kcal | 18192kcal | 18401kcal | 18610kcal | 18819kcal | 19028kcal | 19237kcal | 19446kcal | 19656kcal | 19865kcal | 20074kcal | 20283kcal | 20492kcal | 20701kcal | 20910kcal | 21119kcal | 21328kcal | 21538kcal | 21747kcal | 21956kcal | 22165kcal | 22374kcal | 22583kcal | 22792kcal | 23001kcal | 23210kcal | 23420kcal | 23629kcal | 23838kcal | 24047kcal | 24256kcal | 24465kcal | 24674kcal | 24883kcal | 25092kcal | 25302kcal | 25511kcal | 25720kcal | 25929kcal | 26138kcal | 26347kcal | 26556kcal | 26765kcal | 26974kcal | 27183kcal | 27393kcal | 27602kcal | 27811kcal | 28020kcal | 28229kcal | 28438kcal | 28647kcal | 28856kcal | 29065kcal | 29275kcal | 29484kcal | 29693kcal | 29902kcal | 30111kcal | 30320kcal | 30529kcal | 30738kcal | 30947kcal | 31157kcal | 31366kcal |
部屋の片づけ全般 | 10037kcal | 10323kcal | 10610kcal | 10897kcal | 11184kcal | 11471kcal | 11757kcal | 12044kcal | 12331kcal | 12618kcal | 12904kcal | 13191kcal | 13478kcal | 13765kcal | 14052kcal | 14338kcal | 14625kcal | 14912kcal | 15199kcal | 15485kcal | 15772kcal | 16059kcal | 16346kcal | 16633kcal | 16919kcal | 17206kcal | 17493kcal | 17780kcal | 18066kcal | 18353kcal | 18640kcal | 18927kcal | 19213kcal | 19500kcal | 19787kcal | 20074kcal | 20361kcal | 20647kcal | 20934kcal | 21221kcal | 21508kcal | 21794kcal | 22081kcal | 22368kcal | 22655kcal | 22942kcal | 23228kcal | 23515kcal | 23802kcal | 24089kcal | 24375kcal | 24662kcal | 24949kcal | 25236kcal | 25523kcal | 25809kcal | 26096kcal | 26383kcal | 26670kcal | 26956kcal | 27243kcal | 27530kcal | 27817kcal | 28104kcal | 28390kcal | 28677kcal | 28964kcal | 29251kcal | 29537kcal | 29824kcal | 30111kcal | 30398kcal | 30685kcal | 30971kcal | 31258kcal | 31545kcal | 31832kcal | 32118kcal | 32405kcal | 32692kcal | 32979kcal | 33266kcal | 33552kcal | 33839kcal | 34126kcal | 34413kcal | 34699kcal | 34986kcal | 35273kcal | 35560kcal | 35847kcal | 36133kcal | 36420kcal | 36707kcal | 36994kcal | 37280kcal | 37567kcal | 37854kcal | 38141kcal | 38427kcal | 38714kcal | 39001kcal | 39288kcal | 39575kcal | 39861kcal | 40148kcal | 40435kcal | 40722kcal | 41008kcal | 41295kcal | 41582kcal | 41869kcal | 42156kcal | 42442kcal | 42729kcal | 43016kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
4182kcal | 4301kcal | 4421kcal | 4540kcal | 4660kcal | 4779kcal | 4899kcal | 5018kcal | 5138kcal | 5257kcal | 5377kcal | 5496kcal | 5616kcal | 5735kcal | 5855kcal | 5974kcal | 6093kcal | 6213kcal | 6332kcal | 6452kcal | 6571kcal | 6691kcal | 6810kcal | 6930kcal | 7049kcal | 7169kcal | 7288kcal | 7408kcal | 7527kcal | 7647kcal | 7766kcal | 7886kcal | 8005kcal | 8125kcal | 8244kcal | 8364kcal | 8483kcal | 8603kcal | 8722kcal | 8842kcal | 8961kcal | 9081kcal | 9200kcal | 9320kcal | 9439kcal | 9559kcal | 9678kcal | 9798kcal | 9917kcal | 10037kcal | 10156kcal | 10276kcal | 10395kcal | 10515kcal | 10634kcal | 10754kcal | 10873kcal | 10993kcal | 11112kcal | 11232kcal | 11351kcal | 11471kcal | 11590kcal | 11710kcal | 11829kcal | 11949kcal | 12068kcal | 12187kcal | 12307kcal | 12426kcal | 12546kcal | 12665kcal | 12785kcal | 12904kcal | 13024kcal | 13143kcal | 13263kcal | 13382kcal | 13502kcal | 13621kcal | 13741kcal | 13860kcal | 13980kcal | 14099kcal | 14219kcal | 14338kcal | 14458kcal | 14577kcal | 14697kcal | 14816kcal | 14936kcal | 15055kcal | 15175kcal | 15294kcal | 15414kcal | 15533kcal | 15653kcal | 15772kcal | 15892kcal | 16011kcal | 16131kcal | 16250kcal | 16370kcal | 16489kcal | 16609kcal | 16728kcal | 16848kcal | 16967kcal | 17087kcal | 17206kcal | 17326kcal | 17445kcal | 17565kcal | 17684kcal | 17804kcal | 17923kcal |
トイレ | 3763kcal | 3871kcal | 3979kcal | 4086kcal | 4194kcal | 4301kcal | 4409kcal | 4516kcal | 4624kcal | 4731kcal | 4839kcal | 4946kcal | 5054kcal | 5161kcal | 5269kcal | 5377kcal | 5484kcal | 5592kcal | 5699kcal | 5807kcal | 5914kcal | 6022kcal | 6129kcal | 6237kcal | 6344kcal | 6452kcal | 6560kcal | 6667kcal | 6775kcal | 6882kcal | 6990kcal | 7097kcal | 7205kcal | 7312kcal | 7420kcal | 7527kcal | 7635kcal | 7742kcal | 7850kcal | 7958kcal | 8065kcal | 8173kcal | 8280kcal | 8388kcal | 8495kcal | 8603kcal | 8710kcal | 8818kcal | 8925kcal | 9033kcal | 9140kcal | 9248kcal | 9356kcal | 9463kcal | 9571kcal | 9678kcal | 9786kcal | 9893kcal | 10001kcal | 10108kcal | 10216kcal | 10323kcal | 10431kcal | 10539kcal | 10646kcal | 10754kcal | 10861kcal | 10969kcal | 11076kcal | 11184kcal | 11291kcal | 11399kcal | 11506kcal | 11614kcal | 11721kcal | 11829kcal | 11937kcal | 12044kcal | 12152kcal | 12259kcal | 12367kcal | 12474kcal | 12582kcal | 12689kcal | 12797kcal | 12904kcal | 13012kcal | 13120kcal | 13227kcal | 13335kcal | 13442kcal | 13550kcal | 13657kcal | 13765kcal | 13872kcal | 13980kcal | 14087kcal | 14195kcal | 14302kcal | 14410kcal | 14518kcal | 14625kcal | 14733kcal | 14840kcal | 14948kcal | 15055kcal | 15163kcal | 15270kcal | 15378kcal | 15485kcal | 15593kcal | 15700kcal | 15808kcal | 15916kcal | 16023kcal | 16131kcal |
風呂でシャワー | 4182kcal | 4301kcal | 4421kcal | 4540kcal | 4660kcal | 4779kcal | 4899kcal | 5018kcal | 5138kcal | 5257kcal | 5377kcal | 5496kcal | 5616kcal | 5735kcal | 5855kcal | 5974kcal | 6093kcal | 6213kcal | 6332kcal | 6452kcal | 6571kcal | 6691kcal | 6810kcal | 6930kcal | 7049kcal | 7169kcal | 7288kcal | 7408kcal | 7527kcal | 7647kcal | 7766kcal | 7886kcal | 8005kcal | 8125kcal | 8244kcal | 8364kcal | 8483kcal | 8603kcal | 8722kcal | 8842kcal | 8961kcal | 9081kcal | 9200kcal | 9320kcal | 9439kcal | 9559kcal | 9678kcal | 9798kcal | 9917kcal | 10037kcal | 10156kcal | 10276kcal | 10395kcal | 10515kcal | 10634kcal | 10754kcal | 10873kcal | 10993kcal | 11112kcal | 11232kcal | 11351kcal | 11471kcal | 11590kcal | 11710kcal | 11829kcal | 11949kcal | 12068kcal | 12187kcal | 12307kcal | 12426kcal | 12546kcal | 12665kcal | 12785kcal | 12904kcal | 13024kcal | 13143kcal | 13263kcal | 13382kcal | 13502kcal | 13621kcal | 13741kcal | 13860kcal | 13980kcal | 14099kcal | 14219kcal | 14338kcal | 14458kcal | 14577kcal | 14697kcal | 14816kcal | 14936kcal | 15055kcal | 15175kcal | 15294kcal | 15414kcal | 15533kcal | 15653kcal | 15772kcal | 15892kcal | 16011kcal | 16131kcal | 16250kcal | 16370kcal | 16489kcal | 16609kcal | 16728kcal | 16848kcal | 16967kcal | 17087kcal | 17206kcal | 17326kcal | 17445kcal | 17565kcal | 17684kcal | 17804kcal | 17923kcal |
風呂で入浴 | 3136kcal | 3226kcal | 3315kcal | 3405kcal | 3495kcal | 3584kcal | 3674kcal | 3763kcal | 3853kcal | 3943kcal | 4032kcal | 4122kcal | 4212kcal | 4301kcal | 4391kcal | 4480kcal | 4570kcal | 4660kcal | 4749kcal | 4839kcal | 4928kcal | 5018kcal | 5108kcal | 5197kcal | 5287kcal | 5377kcal | 5466kcal | 5556kcal | 5645kcal | 5735kcal | 5825kcal | 5914kcal | 6004kcal | 6093kcal | 6183kcal | 6273kcal | 6362kcal | 6452kcal | 6542kcal | 6631kcal | 6721kcal | 6810kcal | 6900kcal | 6990kcal | 7079kcal | 7169kcal | 7259kcal | 7348kcal | 7438kcal | 7527kcal | 7617kcal | 7707kcal | 7796kcal | 7886kcal | 7975kcal | 8065kcal | 8155kcal | 8244kcal | 8334kcal | 8424kcal | 8513kcal | 8603kcal | 8692kcal | 8782kcal | 8872kcal | 8961kcal | 9051kcal | 9140kcal | 9230kcal | 9320kcal | 9409kcal | 9499kcal | 9589kcal | 9678kcal | 9768kcal | 9857kcal | 9947kcal | 10037kcal | 10126kcal | 10216kcal | 10306kcal | 10395kcal | 10485kcal | 10574kcal | 10664kcal | 10754kcal | 10843kcal | 10933kcal | 11022kcal | 11112kcal | 11202kcal | 11291kcal | 11381kcal | 11471kcal | 11560kcal | 11650kcal | 11739kcal | 11829kcal | 11919kcal | 12008kcal | 12098kcal | 12187kcal | 12277kcal | 12367kcal | 12456kcal | 12546kcal | 12636kcal | 12725kcal | 12815kcal | 12904kcal | 12994kcal | 13084kcal | 13173kcal | 13263kcal | 13353kcal | 13442kcal |
デスクワーク | 2718kcal | 2796kcal | 2873kcal | 2951kcal | 3029kcal | 3106kcal | 3184kcal | 3262kcal | 3339kcal | 3417kcal | 3495kcal | 3572kcal | 3650kcal | 3728kcal | 3805kcal | 3883kcal | 3961kcal | 4038kcal | 4116kcal | 4194kcal | 4271kcal | 4349kcal | 4427kcal | 4504kcal | 4582kcal | 4660kcal | 4737kcal | 4815kcal | 4893kcal | 4970kcal | 5048kcal | 5126kcal | 5203kcal | 5281kcal | 5359kcal | 5436kcal | 5514kcal | 5592kcal | 5669kcal | 5747kcal | 5825kcal | 5902kcal | 5980kcal | 6058kcal | 6135kcal | 6213kcal | 6291kcal | 6368kcal | 6446kcal | 6524kcal | 6601kcal | 6679kcal | 6757kcal | 6834kcal | 6912kcal | 6990kcal | 7067kcal | 7145kcal | 7223kcal | 7300kcal | 7378kcal | 7456kcal | 7533kcal | 7611kcal | 7689kcal | 7766kcal | 7844kcal | 7922kcal | 7999kcal | 8077kcal | 8155kcal | 8232kcal | 8310kcal | 8388kcal | 8465kcal | 8543kcal | 8621kcal | 8698kcal | 8776kcal | 8854kcal | 8931kcal | 9009kcal | 9087kcal | 9164kcal | 9242kcal | 9320kcal | 9397kcal | 9475kcal | 9553kcal | 9630kcal | 9708kcal | 9786kcal | 9863kcal | 9941kcal | 10019kcal | 10096kcal | 10174kcal | 10252kcal | 10329kcal | 10407kcal | 10485kcal | 10562kcal | 10640kcal | 10718kcal | 10795kcal | 10873kcal | 10951kcal | 11028kcal | 11106kcal | 11184kcal | 11261kcal | 11339kcal | 11417kcal | 11494kcal | 11572kcal | 11650kcal |
立って仕事をする | 3763kcal | 3871kcal | 3979kcal | 4086kcal | 4194kcal | 4301kcal | 4409kcal | 4516kcal | 4624kcal | 4731kcal | 4839kcal | 4946kcal | 5054kcal | 5161kcal | 5269kcal | 5377kcal | 5484kcal | 5592kcal | 5699kcal | 5807kcal | 5914kcal | 6022kcal | 6129kcal | 6237kcal | 6344kcal | 6452kcal | 6560kcal | 6667kcal | 6775kcal | 6882kcal | 6990kcal | 7097kcal | 7205kcal | 7312kcal | 7420kcal | 7527kcal | 7635kcal | 7742kcal | 7850kcal | 7958kcal | 8065kcal | 8173kcal | 8280kcal | 8388kcal | 8495kcal | 8603kcal | 8710kcal | 8818kcal | 8925kcal | 9033kcal | 9140kcal | 9248kcal | 9356kcal | 9463kcal | 9571kcal | 9678kcal | 9786kcal | 9893kcal | 10001kcal | 10108kcal | 10216kcal | 10323kcal | 10431kcal | 10539kcal | 10646kcal | 10754kcal | 10861kcal | 10969kcal | 11076kcal | 11184kcal | 11291kcal | 11399kcal | 11506kcal | 11614kcal | 11721kcal | 11829kcal | 11937kcal | 12044kcal | 12152kcal | 12259kcal | 12367kcal | 12474kcal | 12582kcal | 12689kcal | 12797kcal | 12904kcal | 13012kcal | 13120kcal | 13227kcal | 13335kcal | 13442kcal | 13550kcal | 13657kcal | 13765kcal | 13872kcal | 13980kcal | 14087kcal | 14195kcal | 14302kcal | 14410kcal | 14518kcal | 14625kcal | 14733kcal | 14840kcal | 14948kcal | 15055kcal | 15163kcal | 15270kcal | 15378kcal | 15485kcal | 15593kcal | 15700kcal | 15808kcal | 15916kcal | 16023kcal | 16131kcal |
体をよく動かす仕事 | 6273kcal | 6452kcal | 6631kcal | 6810kcal | 6990kcal | 7169kcal | 7348kcal | 7527kcal | 7707kcal | 7886kcal | 8065kcal | 8244kcal | 8424kcal | 8603kcal | 8782kcal | 8961kcal | 9140kcal | 9320kcal | 9499kcal | 9678kcal | 9857kcal | 10037kcal | 10216kcal | 10395kcal | 10574kcal | 10754kcal | 10933kcal | 11112kcal | 11291kcal | 11471kcal | 11650kcal | 11829kcal | 12008kcal | 12187kcal | 12367kcal | 12546kcal | 12725kcal | 12904kcal | 13084kcal | 13263kcal | 13442kcal | 13621kcal | 13801kcal | 13980kcal | 14159kcal | 14338kcal | 14518kcal | 14697kcal | 14876kcal | 15055kcal | 15234kcal | 15414kcal | 15593kcal | 15772kcal | 15951kcal | 16131kcal | 16310kcal | 16489kcal | 16668kcal | 16848kcal | 17027kcal | 17206kcal | 17385kcal | 17565kcal | 17744kcal | 17923kcal | 18102kcal | 18281kcal | 18461kcal | 18640kcal | 18819kcal | 18998kcal | 19178kcal | 19357kcal | 19536kcal | 19715kcal | 19895kcal | 20074kcal | 20253kcal | 20432kcal | 20612kcal | 20791kcal | 20970kcal | 21149kcal | 21328kcal | 21508kcal | 21687kcal | 21866kcal | 22045kcal | 22225kcal | 22404kcal | 22583kcal | 22762kcal | 22942kcal | 23121kcal | 23300kcal | 23479kcal | 23659kcal | 23838kcal | 24017kcal | 24196kcal | 24375kcal | 24555kcal | 24734kcal | 24913kcal | 25092kcal | 25272kcal | 25451kcal | 25630kcal | 25809kcal | 25989kcal | 26168kcal | 26347kcal | 26526kcal | 26706kcal | 26885kcal |
電車バスに乗車 | 2718kcal | 2796kcal | 2873kcal | 2951kcal | 3029kcal | 3106kcal | 3184kcal | 3262kcal | 3339kcal | 3417kcal | 3495kcal | 3572kcal | 3650kcal | 3728kcal | 3805kcal | 3883kcal | 3961kcal | 4038kcal | 4116kcal | 4194kcal | 4271kcal | 4349kcal | 4427kcal | 4504kcal | 4582kcal | 4660kcal | 4737kcal | 4815kcal | 4893kcal | 4970kcal | 5048kcal | 5126kcal | 5203kcal | 5281kcal | 5359kcal | 5436kcal | 5514kcal | 5592kcal | 5669kcal | 5747kcal | 5825kcal | 5902kcal | 5980kcal | 6058kcal | 6135kcal | 6213kcal | 6291kcal | 6368kcal | 6446kcal | 6524kcal | 6601kcal | 6679kcal | 6757kcal | 6834kcal | 6912kcal | 6990kcal | 7067kcal | 7145kcal | 7223kcal | 7300kcal | 7378kcal | 7456kcal | 7533kcal | 7611kcal | 7689kcal | 7766kcal | 7844kcal | 7922kcal | 7999kcal | 8077kcal | 8155kcal | 8232kcal | 8310kcal | 8388kcal | 8465kcal | 8543kcal | 8621kcal | 8698kcal | 8776kcal | 8854kcal | 8931kcal | 9009kcal | 9087kcal | 9164kcal | 9242kcal | 9320kcal | 9397kcal | 9475kcal | 9553kcal | 9630kcal | 9708kcal | 9786kcal | 9863kcal | 9941kcal | 10019kcal | 10096kcal | 10174kcal | 10252kcal | 10329kcal | 10407kcal | 10485kcal | 10562kcal | 10640kcal | 10718kcal | 10795kcal | 10873kcal | 10951kcal | 11028kcal | 11106kcal | 11184kcal | 11261kcal | 11339kcal | 11417kcal | 11494kcal | 11572kcal | 11650kcal |
自動車を運転 | 5227kcal | 5377kcal | 5526kcal | 5675kcal | 5825kcal | 5974kcal | 6123kcal | 6273kcal | 6422kcal | 6571kcal | 6721kcal | 6870kcal | 7020kcal | 7169kcal | 7318kcal | 7468kcal | 7617kcal | 7766kcal | 7916kcal | 8065kcal | 8214kcal | 8364kcal | 8513kcal | 8663kcal | 8812kcal | 8961kcal | 9111kcal | 9260kcal | 9409kcal | 9559kcal | 9708kcal | 9857kcal | 10007kcal | 10156kcal | 10306kcal | 10455kcal | 10604kcal | 10754kcal | 10903kcal | 11052kcal | 11202kcal | 11351kcal | 11500kcal | 11650kcal | 11799kcal | 11949kcal | 12098kcal | 12247kcal | 12397kcal | 12546kcal | 12695kcal | 12845kcal | 12994kcal | 13143kcal | 13293kcal | 13442kcal | 13591kcal | 13741kcal | 13890kcal | 14040kcal | 14189kcal | 14338kcal | 14488kcal | 14637kcal | 14786kcal | 14936kcal | 15085kcal | 15234kcal | 15384kcal | 15533kcal | 15683kcal | 15832kcal | 15981kcal | 16131kcal | 16280kcal | 16429kcal | 16579kcal | 16728kcal | 16877kcal | 17027kcal | 17176kcal | 17326kcal | 17475kcal | 17624kcal | 17774kcal | 17923kcal | 18072kcal | 18222kcal | 18371kcal | 18520kcal | 18670kcal | 18819kcal | 18969kcal | 19118kcal | 19267kcal | 19417kcal | 19566kcal | 19715kcal | 19865kcal | 20014kcal | 20163kcal | 20313kcal | 20462kcal | 20612kcal | 20761kcal | 20910kcal | 21060kcal | 21209kcal | 21358kcal | 21508kcal | 21657kcal | 21806kcal | 21956kcal | 22105kcal | 22255kcal | 22404kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
28856kcal | 29681kcal | 30505kcal | 31330kcal | 32154kcal | 32979kcal | 33803kcal | 34628kcal | 35452kcal | 36277kcal | 37101kcal | 37926kcal | 38750kcal | 39575kcal | 40399kcal | 41224kcal | 42048kcal | 42873kcal | 43697kcal | 44521kcal | 45346kcal | 46170kcal | 46995kcal | 47819kcal | 48644kcal | 49468kcal | 50293kcal | 51117kcal | 51942kcal | 52766kcal | 53591kcal | 54415kcal | 55240kcal | 56064kcal | 56889kcal | 57713kcal | 58538kcal | 59362kcal | 60187kcal | 61011kcal | 61836kcal | 62660kcal | 63485kcal | 64309kcal | 65133kcal | 65958kcal | 66782kcal | 67607kcal | 68431kcal | 69256kcal | 70080kcal | 70905kcal | 71729kcal | 72554kcal | 73378kcal | 74203kcal | 75027kcal | 75852kcal | 76676kcal | 77501kcal | 78325kcal | 79150kcal | 79974kcal | 80799kcal | 81623kcal | 82448kcal | 83272kcal | 84097kcal | 84921kcal | 85746kcal | 86570kcal | 87394kcal | 88219kcal | 89043kcal | 89868kcal | 90692kcal | 91517kcal | 92341kcal | 93166kcal | 93990kcal | 94815kcal | 95639kcal | 96464kcal | 97288kcal | 98113kcal | 98937kcal | 99762kcal | 100586kcal | 101411kcal | 102235kcal | 103060kcal | 103884kcal | 104709kcal | 105533kcal | 106358kcal | 107182kcal | 108007kcal | 108831kcal | 109655kcal | 110480kcal | 111304kcal | 112129kcal | 112953kcal | 113778kcal | 114602kcal | 115427kcal | 116251kcal | 117076kcal | 117900kcal | 118725kcal | 119549kcal | 120374kcal | 121198kcal | 122023kcal | 122847kcal | 123672kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
25720kcal | 26455kcal | 27189kcal | 27924kcal | 28659kcal | 29394kcal | 30129kcal | 30864kcal | 31599kcal | 32333kcal | 33068kcal | 33803kcal | 34538kcal | 35273kcal | 36008kcal | 36743kcal | 37478kcal | 38212kcal | 38947kcal | 39682kcal | 40417kcal | 41152kcal | 41887kcal | 42622kcal | 43356kcal | 44091kcal | 44826kcal | 45561kcal | 46296kcal | 47031kcal | 47766kcal | 48500kcal | 49235kcal | 49970kcal | 50705kcal | 51440kcal | 52175kcal | 52910kcal | 53645kcal | 54379kcal | 55114kcal | 55849kcal | 56584kcal | 57319kcal | 58054kcal | 58789kcal | 59523kcal | 60258kcal | 60993kcal | 61728kcal | 62463kcal | 63198kcal | 63933kcal | 64667kcal | 65402kcal | 66137kcal | 66872kcal | 67607kcal | 68342kcal | 69077kcal | 69812kcal | 70546kcal | 71281kcal | 72016kcal | 72751kcal | 73486kcal | 74221kcal | 74956kcal | 75690kcal | 76425kcal | 77160kcal | 77895kcal | 78630kcal | 79365kcal | 80100kcal | 80834kcal | 81569kcal | 82304kcal | 83039kcal | 83774kcal | 84509kcal | 85244kcal | 85979kcal | 86713kcal | 87448kcal | 88183kcal | 88918kcal | 89653kcal | 90388kcal | 91123kcal | 91857kcal | 92592kcal | 93327kcal | 94062kcal | 94797kcal | 95532kcal | 96267kcal | 97001kcal | 97736kcal | 98471kcal | 99206kcal | 99941kcal | 100676kcal | 101411kcal | 102146kcal | 102880kcal | 103615kcal | 104350kcal | 105085kcal | 105820kcal | 106555kcal | 107290kcal | 108024kcal | 108759kcal | 109494kcal | 110229kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
24674kcal | 25379kcal | 26084kcal | 26789kcal | 27494kcal | 28199kcal | 28904kcal | 29609kcal | 30314kcal | 31019kcal | 31724kcal | 32429kcal | 33134kcal | 33839kcal | 34544kcal | 35249kcal | 35954kcal | 36659kcal | 37364kcal | 38069kcal | 38774kcal | 39479kcal | 40184kcal | 40889kcal | 41594kcal | 42299kcal | 43004kcal | 43709kcal | 44414kcal | 45119kcal | 45824kcal | 46529kcal | 47234kcal | 47939kcal | 48644kcal | 49349kcal | 50054kcal | 50759kcal | 51464kcal | 52169kcal | 52874kcal | 53579kcal | 54284kcal | 54989kcal | 55694kcal | 56399kcal | 57104kcal | 57809kcal | 58514kcal | 59219kcal | 59924kcal | 60629kcal | 61334kcal | 62039kcal | 62744kcal | 63449kcal | 64154kcal | 64859kcal | 65564kcal | 66269kcal | 66974kcal | 67679kcal | 68384kcal | 69089kcal | 69794kcal | 70499kcal | 71204kcal | 71909kcal | 72614kcal | 73319kcal | 74024kcal | 74729kcal | 75434kcal | 76139kcal | 76844kcal | 77549kcal | 78254kcal | 78958kcal | 79663kcal | 80368kcal | 81073kcal | 81778kcal | 82483kcal | 83188kcal | 83893kcal | 84598kcal | 85303kcal | 86008kcal | 86713kcal | 87418kcal | 88123kcal | 88828kcal | 89533kcal | 90238kcal | 90943kcal | 91648kcal | 92353kcal | 93058kcal | 93763kcal | 94468kcal | 95173kcal | 95878kcal | 96583kcal | 97288kcal | 97993kcal | 98698kcal | 99403kcal | 100108kcal | 100813kcal | 101518kcal | 102223kcal | 102928kcal | 103633kcal | 104338kcal | 105043kcal | 105748kcal |
水泳 (速め:全般) |
20910kcal | 21508kcal | 22105kcal | 22703kcal | 23300kcal | 23898kcal | 24495kcal | 25092kcal | 25690kcal | 26287kcal | 26885kcal | 27482kcal | 28080kcal | 28677kcal | 29275kcal | 29872kcal | 30469kcal | 31067kcal | 31664kcal | 32262kcal | 32859kcal | 33457kcal | 34054kcal | 34652kcal | 35249kcal | 35847kcal | 36444kcal | 37041kcal | 37639kcal | 38236kcal | 38834kcal | 39431kcal | 40029kcal | 40626kcal | 41224kcal | 41821kcal | 42418kcal | 43016kcal | 43613kcal | 44211kcal | 44808kcal | 45406kcal | 46003kcal | 46601kcal | 47198kcal | 47796kcal | 48393kcal | 48990kcal | 49588kcal | 50185kcal | 50783kcal | 51380kcal | 51978kcal | 52575kcal | 53173kcal | 53770kcal | 54367kcal | 54965kcal | 55562kcal | 56160kcal | 56757kcal | 57355kcal | 57952kcal | 58550kcal | 59147kcal | 59745kcal | 60342kcal | 60939kcal | 61537kcal | 62134kcal | 62732kcal | 63329kcal | 63927kcal | 64524kcal | 65122kcal | 65719kcal | 66316kcal | 66914kcal | 67511kcal | 68109kcal | 68706kcal | 69304kcal | 69901kcal | 70499kcal | 71096kcal | 71694kcal | 72291kcal | 72888kcal | 73486kcal | 74083kcal | 74681kcal | 75278kcal | 75876kcal | 76473kcal | 77071kcal | 77668kcal | 78265kcal | 78863kcal | 79460kcal | 80058kcal | 80655kcal | 81253kcal | 81850kcal | 82448kcal | 83045kcal | 83643kcal | 84240kcal | 84837kcal | 85435kcal | 86032kcal | 86630kcal | 87227kcal | 87825kcal | 88422kcal | 89020kcal | 89617kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
20910kcal | 21508kcal | 22105kcal | 22703kcal | 23300kcal | 23898kcal | 24495kcal | 25092kcal | 25690kcal | 26287kcal | 26885kcal | 27482kcal | 28080kcal | 28677kcal | 29275kcal | 29872kcal | 30469kcal | 31067kcal | 31664kcal | 32262kcal | 32859kcal | 33457kcal | 34054kcal | 34652kcal | 35249kcal | 35847kcal | 36444kcal | 37041kcal | 37639kcal | 38236kcal | 38834kcal | 39431kcal | 40029kcal | 40626kcal | 41224kcal | 41821kcal | 42418kcal | 43016kcal | 43613kcal | 44211kcal | 44808kcal | 45406kcal | 46003kcal | 46601kcal | 47198kcal | 47796kcal | 48393kcal | 48990kcal | 49588kcal | 50185kcal | 50783kcal | 51380kcal | 51978kcal | 52575kcal | 53173kcal | 53770kcal | 54367kcal | 54965kcal | 55562kcal | 56160kcal | 56757kcal | 57355kcal | 57952kcal | 58550kcal | 59147kcal | 59745kcal | 60342kcal | 60939kcal | 61537kcal | 62134kcal | 62732kcal | 63329kcal | 63927kcal | 64524kcal | 65122kcal | 65719kcal | 66316kcal | 66914kcal | 67511kcal | 68109kcal | 68706kcal | 69304kcal | 69901kcal | 70499kcal | 71096kcal | 71694kcal | 72291kcal | 72888kcal | 73486kcal | 74083kcal | 74681kcal | 75278kcal | 75876kcal | 76473kcal | 77071kcal | 77668kcal | 78265kcal | 78863kcal | 79460kcal | 80058kcal | 80655kcal | 81253kcal | 81850kcal | 82448kcal | 83045kcal | 83643kcal | 84240kcal | 84837kcal | 85435kcal | 86032kcal | 86630kcal | 87227kcal | 87825kcal | 88422kcal | 89020kcal | 89617kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
20910kcal | 21508kcal | 22105kcal | 22703kcal | 23300kcal | 23898kcal | 24495kcal | 25092kcal | 25690kcal | 26287kcal | 26885kcal | 27482kcal | 28080kcal | 28677kcal | 29275kcal | 29872kcal | 30469kcal | 31067kcal | 31664kcal | 32262kcal | 32859kcal | 33457kcal | 34054kcal | 34652kcal | 35249kcal | 35847kcal | 36444kcal | 37041kcal | 37639kcal | 38236kcal | 38834kcal | 39431kcal | 40029kcal | 40626kcal | 41224kcal | 41821kcal | 42418kcal | 43016kcal | 43613kcal | 44211kcal | 44808kcal | 45406kcal | 46003kcal | 46601kcal | 47198kcal | 47796kcal | 48393kcal | 48990kcal | 49588kcal | 50185kcal | 50783kcal | 51380kcal | 51978kcal | 52575kcal | 53173kcal | 53770kcal | 54367kcal | 54965kcal | 55562kcal | 56160kcal | 56757kcal | 57355kcal | 57952kcal | 58550kcal | 59147kcal | 59745kcal | 60342kcal | 60939kcal | 61537kcal | 62134kcal | 62732kcal | 63329kcal | 63927kcal | 64524kcal | 65122kcal | 65719kcal | 66316kcal | 66914kcal | 67511kcal | 68109kcal | 68706kcal | 69304kcal | 69901kcal | 70499kcal | 71096kcal | 71694kcal | 72291kcal | 72888kcal | 73486kcal | 74083kcal | 74681kcal | 75278kcal | 75876kcal | 76473kcal | 77071kcal | 77668kcal | 78265kcal | 78863kcal | 79460kcal | 80058kcal | 80655kcal | 81253kcal | 81850kcal | 82448kcal | 83045kcal | 83643kcal | 84240kcal | 84837kcal | 85435kcal | 86032kcal | 86630kcal | 87227kcal | 87825kcal | 88422kcal | 89020kcal | 89617kcal |
ダンス 激しい |
18819kcal | 19357kcal | 19895kcal | 20432kcal | 20970kcal | 21508kcal | 22045kcal | 22583kcal | 23121kcal | 23659kcal | 24196kcal | 24734kcal | 25272kcal | 25809kcal | 26347kcal | 26885kcal | 27422kcal | 27960kcal | 28498kcal | 29036kcal | 29573kcal | 30111kcal | 30649kcal | 31186kcal | 31724kcal | 32262kcal | 32800kcal | 33337kcal | 33875kcal | 34413kcal | 34950kcal | 35488kcal | 36026kcal | 36563kcal | 37101kcal | 37639kcal | 38177kcal | 38714kcal | 39252kcal | 39790kcal | 40327kcal | 40865kcal | 41403kcal | 41940kcal | 42478kcal | 43016kcal | 43554kcal | 44091kcal | 44629kcal | 45167kcal | 45704kcal | 46242kcal | 46780kcal | 47318kcal | 47855kcal | 48393kcal | 48931kcal | 49468kcal | 50006kcal | 50544kcal | 51081kcal | 51619kcal | 52157kcal | 52695kcal | 53232kcal | 53770kcal | 54308kcal | 54845kcal | 55383kcal | 55921kcal | 56459kcal | 56996kcal | 57534kcal | 58072kcal | 58609kcal | 59147kcal | 59685kcal | 60222kcal | 60760kcal | 61298kcal | 61836kcal | 62373kcal | 62911kcal | 63449kcal | 63986kcal | 64524kcal | 65062kcal | 65600kcal | 66137kcal | 66675kcal | 67213kcal | 67750kcal | 68288kcal | 68826kcal | 69363kcal | 69901kcal | 70439kcal | 70977kcal | 71514kcal | 72052kcal | 72590kcal | 73127kcal | 73665kcal | 74203kcal | 74740kcal | 75278kcal | 75816kcal | 76354kcal | 76891kcal | 77429kcal | 77967kcal | 78504kcal | 79042kcal | 79580kcal | 80118kcal | 80655kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 16728kcal | 17206kcal | 17684kcal | 18162kcal | 18640kcal | 19118kcal | 19596kcal | 20074kcal | 20552kcal | 21030kcal | 21508kcal | 21986kcal | 22464kcal | 22942kcal | 23420kcal | 23898kcal | 24375kcal | 24853kcal | 25331kcal | 25809kcal | 26287kcal | 26765kcal | 27243kcal | 27721kcal | 28199kcal | 28677kcal | 29155kcal | 29633kcal | 30111kcal | 30589kcal | 31067kcal | 31545kcal | 32023kcal | 32501kcal | 32979kcal | 33457kcal | 33935kcal | 34413kcal | 34891kcal | 35369kcal | 35847kcal | 36324kcal | 36802kcal | 37280kcal | 37758kcal | 38236kcal | 38714kcal | 39192kcal | 39670kcal | 40148kcal | 40626kcal | 41104kcal | 41582kcal | 42060kcal | 42538kcal | 43016kcal | 43494kcal | 43972kcal | 44450kcal | 44928kcal | 45406kcal | 45884kcal | 46362kcal | 46840kcal | 47318kcal | 47796kcal | 48273kcal | 48751kcal | 49229kcal | 49707kcal | 50185kcal | 50663kcal | 51141kcal | 51619kcal | 52097kcal | 52575kcal | 53053kcal | 53531kcal | 54009kcal | 54487kcal | 54965kcal | 55443kcal | 55921kcal | 56399kcal | 56877kcal | 57355kcal | 57833kcal | 58311kcal | 58789kcal | 59267kcal | 59745kcal | 60222kcal | 60700kcal | 61178kcal | 61656kcal | 62134kcal | 62612kcal | 63090kcal | 63568kcal | 64046kcal | 64524kcal | 65002kcal | 65480kcal | 65958kcal | 66436kcal | 66914kcal | 67392kcal | 67870kcal | 68348kcal | 68826kcal | 69304kcal | 69782kcal | 70260kcal | 70738kcal | 71216kcal | 71694kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
16728kcal | 17206kcal | 17684kcal | 18162kcal | 18640kcal | 19118kcal | 19596kcal | 20074kcal | 20552kcal | 21030kcal | 21508kcal | 21986kcal | 22464kcal | 22942kcal | 23420kcal | 23898kcal | 24375kcal | 24853kcal | 25331kcal | 25809kcal | 26287kcal | 26765kcal | 27243kcal | 27721kcal | 28199kcal | 28677kcal | 29155kcal | 29633kcal | 30111kcal | 30589kcal | 31067kcal | 31545kcal | 32023kcal | 32501kcal | 32979kcal | 33457kcal | 33935kcal | 34413kcal | 34891kcal | 35369kcal | 35847kcal | 36324kcal | 36802kcal | 37280kcal | 37758kcal | 38236kcal | 38714kcal | 39192kcal | 39670kcal | 40148kcal | 40626kcal | 41104kcal | 41582kcal | 42060kcal | 42538kcal | 43016kcal | 43494kcal | 43972kcal | 44450kcal | 44928kcal | 45406kcal | 45884kcal | 46362kcal | 46840kcal | 47318kcal | 47796kcal | 48273kcal | 48751kcal | 49229kcal | 49707kcal | 50185kcal | 50663kcal | 51141kcal | 51619kcal | 52097kcal | 52575kcal | 53053kcal | 53531kcal | 54009kcal | 54487kcal | 54965kcal | 55443kcal | 55921kcal | 56399kcal | 56877kcal | 57355kcal | 57833kcal | 58311kcal | 58789kcal | 59267kcal | 59745kcal | 60222kcal | 60700kcal | 61178kcal | 61656kcal | 62134kcal | 62612kcal | 63090kcal | 63568kcal | 64046kcal | 64524kcal | 65002kcal | 65480kcal | 65958kcal | 66436kcal | 66914kcal | 67392kcal | 67870kcal | 68348kcal | 68826kcal | 69304kcal | 69782kcal | 70260kcal | 70738kcal | 71216kcal | 71694kcal |
ダンス 普通 |
15264kcal | 15700kcal | 16137kcal | 16573kcal | 17009kcal | 17445kcal | 17881kcal | 18317kcal | 18753kcal | 19190kcal | 19626kcal | 20062kcal | 20498kcal | 20934kcal | 21370kcal | 21806kcal | 22243kcal | 22679kcal | 23115kcal | 23551kcal | 23987kcal | 24423kcal | 24859kcal | 25296kcal | 25732kcal | 26168kcal | 26604kcal | 27040kcal | 27476kcal | 27912kcal | 28349kcal | 28785kcal | 29221kcal | 29657kcal | 30093kcal | 30529kcal | 30965kcal | 31401kcal | 31838kcal | 32274kcal | 32710kcal | 33146kcal | 33582kcal | 34018kcal | 34454kcal | 34891kcal | 35327kcal | 35763kcal | 36199kcal | 36635kcal | 37071kcal | 37507kcal | 37944kcal | 38380kcal | 38816kcal | 39252kcal | 39688kcal | 40124kcal | 40560kcal | 40997kcal | 41433kcal | 41869kcal | 42305kcal | 42741kcal | 43177kcal | 43613kcal | 44049kcal | 44486kcal | 44922kcal | 45358kcal | 45794kcal | 46230kcal | 46666kcal | 47102kcal | 47539kcal | 47975kcal | 48411kcal | 48847kcal | 49283kcal | 49719kcal | 50155kcal | 50592kcal | 51028kcal | 51464kcal | 51900kcal | 52336kcal | 52772kcal | 53208kcal | 53645kcal | 54081kcal | 54517kcal | 54953kcal | 55389kcal | 55825kcal | 56261kcal | 56698kcal | 57134kcal | 57570kcal | 58006kcal | 58442kcal | 58878kcal | 59314kcal | 59750kcal | 60187kcal | 60623kcal | 61059kcal | 61495kcal | 61931kcal | 62367kcal | 62803kcal | 63240kcal | 63676kcal | 64112kcal | 64548kcal | 64984kcal | 65420kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
11082kcal | 11399kcal | 11715kcal | 12032kcal | 12349kcal | 12665kcal | 12982kcal | 13299kcal | 13615kcal | 13932kcal | 14249kcal | 14565kcal | 14882kcal | 15199kcal | 15515kcal | 15832kcal | 16149kcal | 16465kcal | 16782kcal | 17099kcal | 17415kcal | 17732kcal | 18048kcal | 18365kcal | 18682kcal | 18998kcal | 19315kcal | 19632kcal | 19948kcal | 20265kcal | 20582kcal | 20898kcal | 21215kcal | 21532kcal | 21848kcal | 22165kcal | 22482kcal | 22798kcal | 23115kcal | 23431kcal | 23748kcal | 24065kcal | 24381kcal | 24698kcal | 25015kcal | 25331kcal | 25648kcal | 25965kcal | 26281kcal | 26598kcal | 26915kcal | 27231kcal | 27548kcal | 27865kcal | 28181kcal | 28498kcal | 28815kcal | 29131kcal | 29448kcal | 29764kcal | 30081kcal | 30398kcal | 30714kcal | 31031kcal | 31348kcal | 31664kcal | 31981kcal | 32298kcal | 32614kcal | 32931kcal | 33248kcal | 33564kcal | 33881kcal | 34198kcal | 34514kcal | 34831kcal | 35147kcal | 35464kcal | 35781kcal | 36097kcal | 36414kcal | 36731kcal | 37047kcal | 37364kcal | 37681kcal | 37997kcal | 38314kcal | 38631kcal | 38947kcal | 39264kcal | 39581kcal | 39897kcal | 40214kcal | 40531kcal | 40847kcal | 41164kcal | 41480kcal | 41797kcal | 42114kcal | 42430kcal | 42747kcal | 43064kcal | 43380kcal | 43697kcal | 44014kcal | 44330kcal | 44647kcal | 44964kcal | 45280kcal | 45597kcal | 45914kcal | 46230kcal | 46547kcal | 46863kcal | 47180kcal | 47497kcal |
踏み台昇降 | 10455kcal | 10754kcal | 11052kcal | 11351kcal | 11650kcal | 11949kcal | 12247kcal | 12546kcal | 12845kcal | 13143kcal | 13442kcal | 13741kcal | 14040kcal | 14338kcal | 14637kcal | 14936kcal | 15234kcal | 15533kcal | 15832kcal | 16131kcal | 16429kcal | 16728kcal | 17027kcal | 17326kcal | 17624kcal | 17923kcal | 18222kcal | 18520kcal | 18819kcal | 19118kcal | 19417kcal | 19715kcal | 20014kcal | 20313kcal | 20612kcal | 20910kcal | 21209kcal | 21508kcal | 21806kcal | 22105kcal | 22404kcal | 22703kcal | 23001kcal | 23300kcal | 23599kcal | 23898kcal | 24196kcal | 24495kcal | 24794kcal | 25092kcal | 25391kcal | 25690kcal | 25989kcal | 26287kcal | 26586kcal | 26885kcal | 27183kcal | 27482kcal | 27781kcal | 28080kcal | 28378kcal | 28677kcal | 28976kcal | 29275kcal | 29573kcal | 29872kcal | 30171kcal | 30469kcal | 30768kcal | 31067kcal | 31366kcal | 31664kcal | 31963kcal | 32262kcal | 32561kcal | 32859kcal | 33158kcal | 33457kcal | 33755kcal | 34054kcal | 34353kcal | 34652kcal | 34950kcal | 35249kcal | 35548kcal | 35847kcal | 36145kcal | 36444kcal | 36743kcal | 37041kcal | 37340kcal | 37639kcal | 37938kcal | 38236kcal | 38535kcal | 38834kcal | 39132kcal | 39431kcal | 39730kcal | 40029kcal | 40327kcal | 40626kcal | 40925kcal | 41224kcal | 41522kcal | 41821kcal | 42120kcal | 42418kcal | 42717kcal | 43016kcal | 43315kcal | 43613kcal | 43912kcal | 44211kcal | 44510kcal | 44808kcal |
HIIT ジャンプなし |
10455kcal | 10754kcal | 11052kcal | 11351kcal | 11650kcal | 11949kcal | 12247kcal | 12546kcal | 12845kcal | 13143kcal | 13442kcal | 13741kcal | 14040kcal | 14338kcal | 14637kcal | 14936kcal | 15234kcal | 15533kcal | 15832kcal | 16131kcal | 16429kcal | 16728kcal | 17027kcal | 17326kcal | 17624kcal | 17923kcal | 18222kcal | 18520kcal | 18819kcal | 19118kcal | 19417kcal | 19715kcal | 20014kcal | 20313kcal | 20612kcal | 20910kcal | 21209kcal | 21508kcal | 21806kcal | 22105kcal | 22404kcal | 22703kcal | 23001kcal | 23300kcal | 23599kcal | 23898kcal | 24196kcal | 24495kcal | 24794kcal | 25092kcal | 25391kcal | 25690kcal | 25989kcal | 26287kcal | 26586kcal | 26885kcal | 27183kcal | 27482kcal | 27781kcal | 28080kcal | 28378kcal | 28677kcal | 28976kcal | 29275kcal | 29573kcal | 29872kcal | 30171kcal | 30469kcal | 30768kcal | 31067kcal | 31366kcal | 31664kcal | 31963kcal | 32262kcal | 32561kcal | 32859kcal | 33158kcal | 33457kcal | 33755kcal | 34054kcal | 34353kcal | 34652kcal | 34950kcal | 35249kcal | 35548kcal | 35847kcal | 36145kcal | 36444kcal | 36743kcal | 37041kcal | 37340kcal | 37639kcal | 37938kcal | 38236kcal | 38535kcal | 38834kcal | 39132kcal | 39431kcal | 39730kcal | 40029kcal | 40327kcal | 40626kcal | 40925kcal | 41224kcal | 41522kcal | 41821kcal | 42120kcal | 42418kcal | 42717kcal | 43016kcal | 43315kcal | 43613kcal | 43912kcal | 44211kcal | 44510kcal | 44808kcal |
ダンス ゆっくり |
10455kcal | 10754kcal | 11052kcal | 11351kcal | 11650kcal | 11949kcal | 12247kcal | 12546kcal | 12845kcal | 13143kcal | 13442kcal | 13741kcal | 14040kcal | 14338kcal | 14637kcal | 14936kcal | 15234kcal | 15533kcal | 15832kcal | 16131kcal | 16429kcal | 16728kcal | 17027kcal | 17326kcal | 17624kcal | 17923kcal | 18222kcal | 18520kcal | 18819kcal | 19118kcal | 19417kcal | 19715kcal | 20014kcal | 20313kcal | 20612kcal | 20910kcal | 21209kcal | 21508kcal | 21806kcal | 22105kcal | 22404kcal | 22703kcal | 23001kcal | 23300kcal | 23599kcal | 23898kcal | 24196kcal | 24495kcal | 24794kcal | 25092kcal | 25391kcal | 25690kcal | 25989kcal | 26287kcal | 26586kcal | 26885kcal | 27183kcal | 27482kcal | 27781kcal | 28080kcal | 28378kcal | 28677kcal | 28976kcal | 29275kcal | 29573kcal | 29872kcal | 30171kcal | 30469kcal | 30768kcal | 31067kcal | 31366kcal | 31664kcal | 31963kcal | 32262kcal | 32561kcal | 32859kcal | 33158kcal | 33457kcal | 33755kcal | 34054kcal | 34353kcal | 34652kcal | 34950kcal | 35249kcal | 35548kcal | 35847kcal | 36145kcal | 36444kcal | 36743kcal | 37041kcal | 37340kcal | 37639kcal | 37938kcal | 38236kcal | 38535kcal | 38834kcal | 39132kcal | 39431kcal | 39730kcal | 40029kcal | 40327kcal | 40626kcal | 40925kcal | 41224kcal | 41522kcal | 41821kcal | 42120kcal | 42418kcal | 42717kcal | 43016kcal | 43315kcal | 43613kcal | 43912kcal | 44211kcal | 44510kcal | 44808kcal |
筋トレ スクワット |
10455kcal | 10754kcal | 11052kcal | 11351kcal | 11650kcal | 11949kcal | 12247kcal | 12546kcal | 12845kcal | 13143kcal | 13442kcal | 13741kcal | 14040kcal | 14338kcal | 14637kcal | 14936kcal | 15234kcal | 15533kcal | 15832kcal | 16131kcal | 16429kcal | 16728kcal | 17027kcal | 17326kcal | 17624kcal | 17923kcal | 18222kcal | 18520kcal | 18819kcal | 19118kcal | 19417kcal | 19715kcal | 20014kcal | 20313kcal | 20612kcal | 20910kcal | 21209kcal | 21508kcal | 21806kcal | 22105kcal | 22404kcal | 22703kcal | 23001kcal | 23300kcal | 23599kcal | 23898kcal | 24196kcal | 24495kcal | 24794kcal | 25092kcal | 25391kcal | 25690kcal | 25989kcal | 26287kcal | 26586kcal | 26885kcal | 27183kcal | 27482kcal | 27781kcal | 28080kcal | 28378kcal | 28677kcal | 28976kcal | 29275kcal | 29573kcal | 29872kcal | 30171kcal | 30469kcal | 30768kcal | 31067kcal | 31366kcal | 31664kcal | 31963kcal | 32262kcal | 32561kcal | 32859kcal | 33158kcal | 33457kcal | 33755kcal | 34054kcal | 34353kcal | 34652kcal | 34950kcal | 35249kcal | 35548kcal | 35847kcal | 36145kcal | 36444kcal | 36743kcal | 37041kcal | 37340kcal | 37639kcal | 37938kcal | 38236kcal | 38535kcal | 38834kcal | 39132kcal | 39431kcal | 39730kcal | 40029kcal | 40327kcal | 40626kcal | 40925kcal | 41224kcal | 41522kcal | 41821kcal | 42120kcal | 42418kcal | 42717kcal | 43016kcal | 43315kcal | 43613kcal | 43912kcal | 44211kcal | 44510kcal | 44808kcal |
部屋の片づけ全般 | 10037kcal | 10323kcal | 10610kcal | 10897kcal | 11184kcal | 11471kcal | 11757kcal | 12044kcal | 12331kcal | 12618kcal | 12904kcal | 13191kcal | 13478kcal | 13765kcal | 14052kcal | 14338kcal | 14625kcal | 14912kcal | 15199kcal | 15485kcal | 15772kcal | 16059kcal | 16346kcal | 16633kcal | 16919kcal | 17206kcal | 17493kcal | 17780kcal | 18066kcal | 18353kcal | 18640kcal | 18927kcal | 19213kcal | 19500kcal | 19787kcal | 20074kcal | 20361kcal | 20647kcal | 20934kcal | 21221kcal | 21508kcal | 21794kcal | 22081kcal | 22368kcal | 22655kcal | 22942kcal | 23228kcal | 23515kcal | 23802kcal | 24089kcal | 24375kcal | 24662kcal | 24949kcal | 25236kcal | 25523kcal | 25809kcal | 26096kcal | 26383kcal | 26670kcal | 26956kcal | 27243kcal | 27530kcal | 27817kcal | 28104kcal | 28390kcal | 28677kcal | 28964kcal | 29251kcal | 29537kcal | 29824kcal | 30111kcal | 30398kcal | 30685kcal | 30971kcal | 31258kcal | 31545kcal | 31832kcal | 32118kcal | 32405kcal | 32692kcal | 32979kcal | 33266kcal | 33552kcal | 33839kcal | 34126kcal | 34413kcal | 34699kcal | 34986kcal | 35273kcal | 35560kcal | 35847kcal | 36133kcal | 36420kcal | 36707kcal | 36994kcal | 37280kcal | 37567kcal | 37854kcal | 38141kcal | 38427kcal | 38714kcal | 39001kcal | 39288kcal | 39575kcal | 39861kcal | 40148kcal | 40435kcal | 40722kcal | 41008kcal | 41295kcal | 41582kcal | 41869kcal | 42156kcal | 42442kcal | 42729kcal | 43016kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
9409kcal | 9678kcal | 9947kcal | 10216kcal | 10485kcal | 10754kcal | 11022kcal | 11291kcal | 11560kcal | 11829kcal | 12098kcal | 12367kcal | 12636kcal | 12904kcal | 13173kcal | 13442kcal | 13711kcal | 13980kcal | 14249kcal | 14518kcal | 14786kcal | 15055kcal | 15324kcal | 15593kcal | 15862kcal | 16131kcal | 16400kcal | 16668kcal | 16937kcal | 17206kcal | 17475kcal | 17744kcal | 18013kcal | 18281kcal | 18550kcal | 18819kcal | 19088kcal | 19357kcal | 19626kcal | 19895kcal | 20163kcal | 20432kcal | 20701kcal | 20970kcal | 21239kcal | 21508kcal | 21777kcal | 22045kcal | 22314kcal | 22583kcal | 22852kcal | 23121kcal | 23390kcal | 23659kcal | 23927kcal | 24196kcal | 24465kcal | 24734kcal | 25003kcal | 25272kcal | 25540kcal | 25809kcal | 26078kcal | 26347kcal | 26616kcal | 26885kcal | 27154kcal | 27422kcal | 27691kcal | 27960kcal | 28229kcal | 28498kcal | 28767kcal | 29036kcal | 29304kcal | 29573kcal | 29842kcal | 30111kcal | 30380kcal | 30649kcal | 30918kcal | 31186kcal | 31455kcal | 31724kcal | 31993kcal | 32262kcal | 32531kcal | 32800kcal | 33068kcal | 33337kcal | 33606kcal | 33875kcal | 34144kcal | 34413kcal | 34681kcal | 34950kcal | 35219kcal | 35488kcal | 35757kcal | 36026kcal | 36295kcal | 36563kcal | 36832kcal | 37101kcal | 37370kcal | 37639kcal | 37908kcal | 38177kcal | 38445kcal | 38714kcal | 38983kcal | 39252kcal | 39521kcal | 39790kcal | 40059kcal | 40327kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
8991kcal | 9248kcal | 9505kcal | 9762kcal | 10019kcal | 10276kcal | 10533kcal | 10789kcal | 11046kcal | 11303kcal | 11560kcal | 11817kcal | 12074kcal | 12331kcal | 12588kcal | 12845kcal | 13102kcal | 13358kcal | 13615kcal | 13872kcal | 14129kcal | 14386kcal | 14643kcal | 14900kcal | 15157kcal | 15414kcal | 15671kcal | 15928kcal | 16184kcal | 16441kcal | 16698kcal | 16955kcal | 17212kcal | 17469kcal | 17726kcal | 17983kcal | 18240kcal | 18497kcal | 18753kcal | 19010kcal | 19267kcal | 19524kcal | 19781kcal | 20038kcal | 20295kcal | 20552kcal | 20809kcal | 21066kcal | 21322kcal | 21579kcal | 21836kcal | 22093kcal | 22350kcal | 22607kcal | 22864kcal | 23121kcal | 23378kcal | 23635kcal | 23892kcal | 24148kcal | 24405kcal | 24662kcal | 24919kcal | 25176kcal | 25433kcal | 25690kcal | 25947kcal | 26204kcal | 26461kcal | 26717kcal | 26974kcal | 27231kcal | 27488kcal | 27745kcal | 28002kcal | 28259kcal | 28516kcal | 28773kcal | 29030kcal | 29286kcal | 29543kcal | 29800kcal | 30057kcal | 30314kcal | 30571kcal | 30828kcal | 31085kcal | 31342kcal | 31599kcal | 31856kcal | 32112kcal | 32369kcal | 32626kcal | 32883kcal | 33140kcal | 33397kcal | 33654kcal | 33911kcal | 34168kcal | 34425kcal | 34681kcal | 34938kcal | 35195kcal | 35452kcal | 35709kcal | 35966kcal | 36223kcal | 36480kcal | 36737kcal | 36994kcal | 37251kcal | 37507kcal | 37764kcal | 38021kcal | 38278kcal | 38535kcal |
ヨガ パワー |
8364kcal | 8603kcal | 8842kcal | 9081kcal | 9320kcal | 9559kcal | 9798kcal | 10037kcal | 10276kcal | 10515kcal | 10754kcal | 10993kcal | 11232kcal | 11471kcal | 11710kcal | 11949kcal | 12187kcal | 12426kcal | 12665kcal | 12904kcal | 13143kcal | 13382kcal | 13621kcal | 13860kcal | 14099kcal | 14338kcal | 14577kcal | 14816kcal | 15055kcal | 15294kcal | 15533kcal | 15772kcal | 16011kcal | 16250kcal | 16489kcal | 16728kcal | 16967kcal | 17206kcal | 17445kcal | 17684kcal | 17923kcal | 18162kcal | 18401kcal | 18640kcal | 18879kcal | 19118kcal | 19357kcal | 19596kcal | 19835kcal | 20074kcal | 20313kcal | 20552kcal | 20791kcal | 21030kcal | 21269kcal | 21508kcal | 21747kcal | 21986kcal | 22225kcal | 22464kcal | 22703kcal | 22942kcal | 23181kcal | 23420kcal | 23659kcal | 23898kcal | 24136kcal | 24375kcal | 24614kcal | 24853kcal | 25092kcal | 25331kcal | 25570kcal | 25809kcal | 26048kcal | 26287kcal | 26526kcal | 26765kcal | 27004kcal | 27243kcal | 27482kcal | 27721kcal | 27960kcal | 28199kcal | 28438kcal | 28677kcal | 28916kcal | 29155kcal | 29394kcal | 29633kcal | 29872kcal | 30111kcal | 30350kcal | 30589kcal | 30828kcal | 31067kcal | 31306kcal | 31545kcal | 31784kcal | 32023kcal | 32262kcal | 32501kcal | 32740kcal | 32979kcal | 33218kcal | 33457kcal | 33696kcal | 33935kcal | 34174kcal | 34413kcal | 34652kcal | 34891kcal | 35130kcal | 35369kcal | 35608kcal | 35847kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
7946kcal | 8173kcal | 8400kcal | 8627kcal | 8854kcal | 9081kcal | 9308kcal | 9535kcal | 9762kcal | 9989kcal | 10216kcal | 10443kcal | 10670kcal | 10897kcal | 11124kcal | 11351kcal | 11578kcal | 11805kcal | 12032kcal | 12259kcal | 12486kcal | 12713kcal | 12940kcal | 13167kcal | 13394kcal | 13621kcal | 13848kcal | 14075kcal | 14302kcal | 14529kcal | 14757kcal | 14984kcal | 15211kcal | 15438kcal | 15665kcal | 15892kcal | 16119kcal | 16346kcal | 16573kcal | 16800kcal | 17027kcal | 17254kcal | 17481kcal | 17708kcal | 17935kcal | 18162kcal | 18389kcal | 18616kcal | 18843kcal | 19070kcal | 19297kcal | 19524kcal | 19751kcal | 19978kcal | 20205kcal | 20432kcal | 20659kcal | 20886kcal | 21113kcal | 21340kcal | 21567kcal | 21794kcal | 22022kcal | 22249kcal | 22476kcal | 22703kcal | 22930kcal | 23157kcal | 23384kcal | 23611kcal | 23838kcal | 24065kcal | 24292kcal | 24519kcal | 24746kcal | 24973kcal | 25200kcal | 25427kcal | 25654kcal | 25881kcal | 26108kcal | 26335kcal | 26562kcal | 26789kcal | 27016kcal | 27243kcal | 27470kcal | 27697kcal | 27924kcal | 28151kcal | 28378kcal | 28605kcal | 28832kcal | 29059kcal | 29286kcal | 29514kcal | 29741kcal | 29968kcal | 30195kcal | 30422kcal | 30649kcal | 30876kcal | 31103kcal | 31330kcal | 31557kcal | 31784kcal | 32011kcal | 32238kcal | 32465kcal | 32692kcal | 32919kcal | 33146kcal | 33373kcal | 33600kcal | 33827kcal | 34054kcal |
筋トレ 背筋運動 |
7946kcal | 8173kcal | 8400kcal | 8627kcal | 8854kcal | 9081kcal | 9308kcal | 9535kcal | 9762kcal | 9989kcal | 10216kcal | 10443kcal | 10670kcal | 10897kcal | 11124kcal | 11351kcal | 11578kcal | 11805kcal | 12032kcal | 12259kcal | 12486kcal | 12713kcal | 12940kcal | 13167kcal | 13394kcal | 13621kcal | 13848kcal | 14075kcal | 14302kcal | 14529kcal | 14757kcal | 14984kcal | 15211kcal | 15438kcal | 15665kcal | 15892kcal | 16119kcal | 16346kcal | 16573kcal | 16800kcal | 17027kcal | 17254kcal | 17481kcal | 17708kcal | 17935kcal | 18162kcal | 18389kcal | 18616kcal | 18843kcal | 19070kcal | 19297kcal | 19524kcal | 19751kcal | 19978kcal | 20205kcal | 20432kcal | 20659kcal | 20886kcal | 21113kcal | 21340kcal | 21567kcal | 21794kcal | 22022kcal | 22249kcal | 22476kcal | 22703kcal | 22930kcal | 23157kcal | 23384kcal | 23611kcal | 23838kcal | 24065kcal | 24292kcal | 24519kcal | 24746kcal | 24973kcal | 25200kcal | 25427kcal | 25654kcal | 25881kcal | 26108kcal | 26335kcal | 26562kcal | 26789kcal | 27016kcal | 27243kcal | 27470kcal | 27697kcal | 27924kcal | 28151kcal | 28378kcal | 28605kcal | 28832kcal | 29059kcal | 29286kcal | 29514kcal | 29741kcal | 29968kcal | 30195kcal | 30422kcal | 30649kcal | 30876kcal | 31103kcal | 31330kcal | 31557kcal | 31784kcal | 32011kcal | 32238kcal | 32465kcal | 32692kcal | 32919kcal | 33146kcal | 33373kcal | 33600kcal | 33827kcal | 34054kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
7946kcal | 8173kcal | 8400kcal | 8627kcal | 8854kcal | 9081kcal | 9308kcal | 9535kcal | 9762kcal | 9989kcal | 10216kcal | 10443kcal | 10670kcal | 10897kcal | 11124kcal | 11351kcal | 11578kcal | 11805kcal | 12032kcal | 12259kcal | 12486kcal | 12713kcal | 12940kcal | 13167kcal | 13394kcal | 13621kcal | 13848kcal | 14075kcal | 14302kcal | 14529kcal | 14757kcal | 14984kcal | 15211kcal | 15438kcal | 15665kcal | 15892kcal | 16119kcal | 16346kcal | 16573kcal | 16800kcal | 17027kcal | 17254kcal | 17481kcal | 17708kcal | 17935kcal | 18162kcal | 18389kcal | 18616kcal | 18843kcal | 19070kcal | 19297kcal | 19524kcal | 19751kcal | 19978kcal | 20205kcal | 20432kcal | 20659kcal | 20886kcal | 21113kcal | 21340kcal | 21567kcal | 21794kcal | 22022kcal | 22249kcal | 22476kcal | 22703kcal | 22930kcal | 23157kcal | 23384kcal | 23611kcal | 23838kcal | 24065kcal | 24292kcal | 24519kcal | 24746kcal | 24973kcal | 25200kcal | 25427kcal | 25654kcal | 25881kcal | 26108kcal | 26335kcal | 26562kcal | 26789kcal | 27016kcal | 27243kcal | 27470kcal | 27697kcal | 27924kcal | 28151kcal | 28378kcal | 28605kcal | 28832kcal | 29059kcal | 29286kcal | 29514kcal | 29741kcal | 29968kcal | 30195kcal | 30422kcal | 30649kcal | 30876kcal | 31103kcal | 31330kcal | 31557kcal | 31784kcal | 32011kcal | 32238kcal | 32465kcal | 32692kcal | 32919kcal | 33146kcal | 33373kcal | 33600kcal | 33827kcal | 34054kcal |
筋トレ 懸垂 |
7946kcal | 8173kcal | 8400kcal | 8627kcal | 8854kcal | 9081kcal | 9308kcal | 9535kcal | 9762kcal | 9989kcal | 10216kcal | 10443kcal | 10670kcal | 10897kcal | 11124kcal | 11351kcal | 11578kcal | 11805kcal | 12032kcal | 12259kcal | 12486kcal | 12713kcal | 12940kcal | 13167kcal | 13394kcal | 13621kcal | 13848kcal | 14075kcal | 14302kcal | 14529kcal | 14757kcal | 14984kcal | 15211kcal | 15438kcal | 15665kcal | 15892kcal | 16119kcal | 16346kcal | 16573kcal | 16800kcal | 17027kcal | 17254kcal | 17481kcal | 17708kcal | 17935kcal | 18162kcal | 18389kcal | 18616kcal | 18843kcal | 19070kcal | 19297kcal | 19524kcal | 19751kcal | 19978kcal | 20205kcal | 20432kcal | 20659kcal | 20886kcal | 21113kcal | 21340kcal | 21567kcal | 21794kcal | 22022kcal | 22249kcal | 22476kcal | 22703kcal | 22930kcal | 23157kcal | 23384kcal | 23611kcal | 23838kcal | 24065kcal | 24292kcal | 24519kcal | 24746kcal | 24973kcal | 25200kcal | 25427kcal | 25654kcal | 25881kcal | 26108kcal | 26335kcal | 26562kcal | 26789kcal | 27016kcal | 27243kcal | 27470kcal | 27697kcal | 27924kcal | 28151kcal | 28378kcal | 28605kcal | 28832kcal | 29059kcal | 29286kcal | 29514kcal | 29741kcal | 29968kcal | 30195kcal | 30422kcal | 30649kcal | 30876kcal | 31103kcal | 31330kcal | 31557kcal | 31784kcal | 32011kcal | 32238kcal | 32465kcal | 32692kcal | 32919kcal | 33146kcal | 33373kcal | 33600kcal | 33827kcal | 34054kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
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料理全般 | 7318kcal | 7527kcal | 7736kcal | 7946kcal | 8155kcal | 8364kcal | 8573kcal | 8782kcal | 8991kcal | 9200kcal | 9409kcal | 9618kcal | 9828kcal | 10037kcal | 10246kcal | 10455kcal | 10664kcal | 10873kcal | 11082kcal | 11291kcal | 11500kcal | 11710kcal | 11919kcal | 12128kcal | 12337kcal | 12546kcal | 12755kcal | 12964kcal | 13173kcal | 13382kcal | 13591kcal | 13801kcal | 14010kcal | 14219kcal | 14428kcal | 14637kcal | 14846kcal | 15055kcal | 15264kcal | 15473kcal | 15683kcal | 15892kcal | 16101kcal | 16310kcal | 16519kcal | 16728kcal | 16937kcal | 17146kcal | 17355kcal | 17565kcal | 17774kcal | 17983kcal | 18192kcal | 18401kcal | 18610kcal | 18819kcal | 19028kcal | 19237kcal | 19446kcal | 19656kcal | 19865kcal | 20074kcal | 20283kcal | 20492kcal | 20701kcal | 20910kcal | 21119kcal | 21328kcal | 21538kcal | 21747kcal | 21956kcal | 22165kcal | 22374kcal | 22583kcal | 22792kcal | 23001kcal | 23210kcal | 23420kcal | 23629kcal | 23838kcal | 24047kcal | 24256kcal | 24465kcal | 24674kcal | 24883kcal | 25092kcal | 25302kcal | 25511kcal | 25720kcal | 25929kcal | 26138kcal | 26347kcal | 26556kcal | 26765kcal | 26974kcal | 27183kcal | 27393kcal | 27602kcal | 27811kcal | 28020kcal | 28229kcal | 28438kcal | 28647kcal | 28856kcal | 29065kcal | 29275kcal | 29484kcal | 29693kcal | 29902kcal | 30111kcal | 30320kcal | 30529kcal | 30738kcal | 30947kcal | 31157kcal | 31366kcal |
掃除機をかける | 6900kcal | 7097kcal | 7294kcal | 7492kcal | 7689kcal | 7886kcal | 8083kcal | 8280kcal | 8477kcal | 8674kcal | 8872kcal | 9069kcal | 9266kcal | 9463kcal | 9660kcal | 9857kcal | 10055kcal | 10252kcal | 10449kcal | 10646kcal | 10843kcal | 11040kcal | 11238kcal | 11435kcal | 11632kcal | 11829kcal | 12026kcal | 12223kcal | 12420kcal | 12618kcal | 12815kcal | 13012kcal | 13209kcal | 13406kcal | 13603kcal | 13801kcal | 13998kcal | 14195kcal | 14392kcal | 14589kcal | 14786kcal | 14984kcal | 15181kcal | 15378kcal | 15575kcal | 15772kcal | 15969kcal | 16166kcal | 16364kcal | 16561kcal | 16758kcal | 16955kcal | 17152kcal | 17349kcal | 17547kcal | 17744kcal | 17941kcal | 18138kcal | 18335kcal | 18532kcal | 18730kcal | 18927kcal | 19124kcal | 19321kcal | 19518kcal | 19715kcal | 19913kcal | 20110kcal | 20307kcal | 20504kcal | 20701kcal | 20898kcal | 21095kcal | 21293kcal | 21490kcal | 21687kcal | 21884kcal | 22081kcal | 22278kcal | 22476kcal | 22673kcal | 22870kcal | 23067kcal | 23264kcal | 23461kcal | 23659kcal | 23856kcal | 24053kcal | 24250kcal | 24447kcal | 24644kcal | 24841kcal | 25039kcal | 25236kcal | 25433kcal | 25630kcal | 25827kcal | 26024kcal | 26222kcal | 26419kcal | 26616kcal | 26813kcal | 27010kcal | 27207kcal | 27405kcal | 27602kcal | 27799kcal | 27996kcal | 28193kcal | 28390kcal | 28587kcal | 28785kcal | 28982kcal | 29179kcal | 29376kcal | 29573kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
6273kcal | 6452kcal | 6631kcal | 6810kcal | 6990kcal | 7169kcal | 7348kcal | 7527kcal | 7707kcal | 7886kcal | 8065kcal | 8244kcal | 8424kcal | 8603kcal | 8782kcal | 8961kcal | 9140kcal | 9320kcal | 9499kcal | 9678kcal | 9857kcal | 10037kcal | 10216kcal | 10395kcal | 10574kcal | 10754kcal | 10933kcal | 11112kcal | 11291kcal | 11471kcal | 11650kcal | 11829kcal | 12008kcal | 12187kcal | 12367kcal | 12546kcal | 12725kcal | 12904kcal | 13084kcal | 13263kcal | 13442kcal | 13621kcal | 13801kcal | 13980kcal | 14159kcal | 14338kcal | 14518kcal | 14697kcal | 14876kcal | 15055kcal | 15234kcal | 15414kcal | 15593kcal | 15772kcal | 15951kcal | 16131kcal | 16310kcal | 16489kcal | 16668kcal | 16848kcal | 17027kcal | 17206kcal | 17385kcal | 17565kcal | 17744kcal | 17923kcal | 18102kcal | 18281kcal | 18461kcal | 18640kcal | 18819kcal | 18998kcal | 19178kcal | 19357kcal | 19536kcal | 19715kcal | 19895kcal | 20074kcal | 20253kcal | 20432kcal | 20612kcal | 20791kcal | 20970kcal | 21149kcal | 21328kcal | 21508kcal | 21687kcal | 21866kcal | 22045kcal | 22225kcal | 22404kcal | 22583kcal | 22762kcal | 22942kcal | 23121kcal | 23300kcal | 23479kcal | 23659kcal | 23838kcal | 24017kcal | 24196kcal | 24375kcal | 24555kcal | 24734kcal | 24913kcal | 25092kcal | 25272kcal | 25451kcal | 25630kcal | 25809kcal | 25989kcal | 26168kcal | 26347kcal | 26526kcal | 26706kcal | 26885kcal |
体をよく動かす仕事 | 6273kcal | 6452kcal | 6631kcal | 6810kcal | 6990kcal | 7169kcal | 7348kcal | 7527kcal | 7707kcal | 7886kcal | 8065kcal | 8244kcal | 8424kcal | 8603kcal | 8782kcal | 8961kcal | 9140kcal | 9320kcal | 9499kcal | 9678kcal | 9857kcal | 10037kcal | 10216kcal | 10395kcal | 10574kcal | 10754kcal | 10933kcal | 11112kcal | 11291kcal | 11471kcal | 11650kcal | 11829kcal | 12008kcal | 12187kcal | 12367kcal | 12546kcal | 12725kcal | 12904kcal | 13084kcal | 13263kcal | 13442kcal | 13621kcal | 13801kcal | 13980kcal | 14159kcal | 14338kcal | 14518kcal | 14697kcal | 14876kcal | 15055kcal | 15234kcal | 15414kcal | 15593kcal | 15772kcal | 15951kcal | 16131kcal | 16310kcal | 16489kcal | 16668kcal | 16848kcal | 17027kcal | 17206kcal | 17385kcal | 17565kcal | 17744kcal | 17923kcal | 18102kcal | 18281kcal | 18461kcal | 18640kcal | 18819kcal | 18998kcal | 19178kcal | 19357kcal | 19536kcal | 19715kcal | 19895kcal | 20074kcal | 20253kcal | 20432kcal | 20612kcal | 20791kcal | 20970kcal | 21149kcal | 21328kcal | 21508kcal | 21687kcal | 21866kcal | 22045kcal | 22225kcal | 22404kcal | 22583kcal | 22762kcal | 22942kcal | 23121kcal | 23300kcal | 23479kcal | 23659kcal | 23838kcal | 24017kcal | 24196kcal | 24375kcal | 24555kcal | 24734kcal | 24913kcal | 25092kcal | 25272kcal | 25451kcal | 25630kcal | 25809kcal | 25989kcal | 26168kcal | 26347kcal | 26526kcal | 26706kcal | 26885kcal |
皿洗い | 6273kcal | 6452kcal | 6631kcal | 6810kcal | 6990kcal | 7169kcal | 7348kcal | 7527kcal | 7707kcal | 7886kcal | 8065kcal | 8244kcal | 8424kcal | 8603kcal | 8782kcal | 8961kcal | 9140kcal | 9320kcal | 9499kcal | 9678kcal | 9857kcal | 10037kcal | 10216kcal | 10395kcal | 10574kcal | 10754kcal | 10933kcal | 11112kcal | 11291kcal | 11471kcal | 11650kcal | 11829kcal | 12008kcal | 12187kcal | 12367kcal | 12546kcal | 12725kcal | 12904kcal | 13084kcal | 13263kcal | 13442kcal | 13621kcal | 13801kcal | 13980kcal | 14159kcal | 14338kcal | 14518kcal | 14697kcal | 14876kcal | 15055kcal | 15234kcal | 15414kcal | 15593kcal | 15772kcal | 15951kcal | 16131kcal | 16310kcal | 16489kcal | 16668kcal | 16848kcal | 17027kcal | 17206kcal | 17385kcal | 17565kcal | 17744kcal | 17923kcal | 18102kcal | 18281kcal | 18461kcal | 18640kcal | 18819kcal | 18998kcal | 19178kcal | 19357kcal | 19536kcal | 19715kcal | 19895kcal | 20074kcal | 20253kcal | 20432kcal | 20612kcal | 20791kcal | 20970kcal | 21149kcal | 21328kcal | 21508kcal | 21687kcal | 21866kcal | 22045kcal | 22225kcal | 22404kcal | 22583kcal | 22762kcal | 22942kcal | 23121kcal | 23300kcal | 23479kcal | 23659kcal | 23838kcal | 24017kcal | 24196kcal | 24375kcal | 24555kcal | 24734kcal | 24913kcal | 25092kcal | 25272kcal | 25451kcal | 25630kcal | 25809kcal | 25989kcal | 26168kcal | 26347kcal | 26526kcal | 26706kcal | 26885kcal |
ヨガ ハタ |
6273kcal | 6452kcal | 6631kcal | 6810kcal | 6990kcal | 7169kcal | 7348kcal | 7527kcal | 7707kcal | 7886kcal | 8065kcal | 8244kcal | 8424kcal | 8603kcal | 8782kcal | 8961kcal | 9140kcal | 9320kcal | 9499kcal | 9678kcal | 9857kcal | 10037kcal | 10216kcal | 10395kcal | 10574kcal | 10754kcal | 10933kcal | 11112kcal | 11291kcal | 11471kcal | 11650kcal | 11829kcal | 12008kcal | 12187kcal | 12367kcal | 12546kcal | 12725kcal | 12904kcal | 13084kcal | 13263kcal | 13442kcal | 13621kcal | 13801kcal | 13980kcal | 14159kcal | 14338kcal | 14518kcal | 14697kcal | 14876kcal | 15055kcal | 15234kcal | 15414kcal | 15593kcal | 15772kcal | 15951kcal | 16131kcal | 16310kcal | 16489kcal | 16668kcal | 16848kcal | 17027kcal | 17206kcal | 17385kcal | 17565kcal | 17744kcal | 17923kcal | 18102kcal | 18281kcal | 18461kcal | 18640kcal | 18819kcal | 18998kcal | 19178kcal | 19357kcal | 19536kcal | 19715kcal | 19895kcal | 20074kcal | 20253kcal | 20432kcal | 20612kcal | 20791kcal | 20970kcal | 21149kcal | 21328kcal | 21508kcal | 21687kcal | 21866kcal | 22045kcal | 22225kcal | 22404kcal | 22583kcal | 22762kcal | 22942kcal | 23121kcal | 23300kcal | 23479kcal | 23659kcal | 23838kcal | 24017kcal | 24196kcal | 24375kcal | 24555kcal | 24734kcal | 24913kcal | 25092kcal | 25272kcal | 25451kcal | 25630kcal | 25809kcal | 25989kcal | 26168kcal | 26347kcal | 26526kcal | 26706kcal | 26885kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
5227kcal | 5377kcal | 5526kcal | 5675kcal | 5825kcal | 5974kcal | 6123kcal | 6273kcal | 6422kcal | 6571kcal | 6721kcal | 6870kcal | 7020kcal | 7169kcal | 7318kcal | 7468kcal | 7617kcal | 7766kcal | 7916kcal | 8065kcal | 8214kcal | 8364kcal | 8513kcal | 8663kcal | 8812kcal | 8961kcal | 9111kcal | 9260kcal | 9409kcal | 9559kcal | 9708kcal | 9857kcal | 10007kcal | 10156kcal | 10306kcal | 10455kcal | 10604kcal | 10754kcal | 10903kcal | 11052kcal | 11202kcal | 11351kcal | 11500kcal | 11650kcal | 11799kcal | 11949kcal | 12098kcal | 12247kcal | 12397kcal | 12546kcal | 12695kcal | 12845kcal | 12994kcal | 13143kcal | 13293kcal | 13442kcal | 13591kcal | 13741kcal | 13890kcal | 14040kcal | 14189kcal | 14338kcal | 14488kcal | 14637kcal | 14786kcal | 14936kcal | 15085kcal | 15234kcal | 15384kcal | 15533kcal | 15683kcal | 15832kcal | 15981kcal | 16131kcal | 16280kcal | 16429kcal | 16579kcal | 16728kcal | 16877kcal | 17027kcal | 17176kcal | 17326kcal | 17475kcal | 17624kcal | 17774kcal | 17923kcal | 18072kcal | 18222kcal | 18371kcal | 18520kcal | 18670kcal | 18819kcal | 18969kcal | 19118kcal | 19267kcal | 19417kcal | 19566kcal | 19715kcal | 19865kcal | 20014kcal | 20163kcal | 20313kcal | 20462kcal | 20612kcal | 20761kcal | 20910kcal | 21060kcal | 21209kcal | 21358kcal | 21508kcal | 21657kcal | 21806kcal | 21956kcal | 22105kcal | 22255kcal | 22404kcal |
自動車を運転 | 5227kcal | 5377kcal | 5526kcal | 5675kcal | 5825kcal | 5974kcal | 6123kcal | 6273kcal | 6422kcal | 6571kcal | 6721kcal | 6870kcal | 7020kcal | 7169kcal | 7318kcal | 7468kcal | 7617kcal | 7766kcal | 7916kcal | 8065kcal | 8214kcal | 8364kcal | 8513kcal | 8663kcal | 8812kcal | 8961kcal | 9111kcal | 9260kcal | 9409kcal | 9559kcal | 9708kcal | 9857kcal | 10007kcal | 10156kcal | 10306kcal | 10455kcal | 10604kcal | 10754kcal | 10903kcal | 11052kcal | 11202kcal | 11351kcal | 11500kcal | 11650kcal | 11799kcal | 11949kcal | 12098kcal | 12247kcal | 12397kcal | 12546kcal | 12695kcal | 12845kcal | 12994kcal | 13143kcal | 13293kcal | 13442kcal | 13591kcal | 13741kcal | 13890kcal | 14040kcal | 14189kcal | 14338kcal | 14488kcal | 14637kcal | 14786kcal | 14936kcal | 15085kcal | 15234kcal | 15384kcal | 15533kcal | 15683kcal | 15832kcal | 15981kcal | 16131kcal | 16280kcal | 16429kcal | 16579kcal | 16728kcal | 16877kcal | 17027kcal | 17176kcal | 17326kcal | 17475kcal | 17624kcal | 17774kcal | 17923kcal | 18072kcal | 18222kcal | 18371kcal | 18520kcal | 18670kcal | 18819kcal | 18969kcal | 19118kcal | 19267kcal | 19417kcal | 19566kcal | 19715kcal | 19865kcal | 20014kcal | 20163kcal | 20313kcal | 20462kcal | 20612kcal | 20761kcal | 20910kcal | 21060kcal | 21209kcal | 21358kcal | 21508kcal | 21657kcal | 21806kcal | 21956kcal | 22105kcal | 22255kcal | 22404kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
4182kcal | 4301kcal | 4421kcal | 4540kcal | 4660kcal | 4779kcal | 4899kcal | 5018kcal | 5138kcal | 5257kcal | 5377kcal | 5496kcal | 5616kcal | 5735kcal | 5855kcal | 5974kcal | 6093kcal | 6213kcal | 6332kcal | 6452kcal | 6571kcal | 6691kcal | 6810kcal | 6930kcal | 7049kcal | 7169kcal | 7288kcal | 7408kcal | 7527kcal | 7647kcal | 7766kcal | 7886kcal | 8005kcal | 8125kcal | 8244kcal | 8364kcal | 8483kcal | 8603kcal | 8722kcal | 8842kcal | 8961kcal | 9081kcal | 9200kcal | 9320kcal | 9439kcal | 9559kcal | 9678kcal | 9798kcal | 9917kcal | 10037kcal | 10156kcal | 10276kcal | 10395kcal | 10515kcal | 10634kcal | 10754kcal | 10873kcal | 10993kcal | 11112kcal | 11232kcal | 11351kcal | 11471kcal | 11590kcal | 11710kcal | 11829kcal | 11949kcal | 12068kcal | 12187kcal | 12307kcal | 12426kcal | 12546kcal | 12665kcal | 12785kcal | 12904kcal | 13024kcal | 13143kcal | 13263kcal | 13382kcal | 13502kcal | 13621kcal | 13741kcal | 13860kcal | 13980kcal | 14099kcal | 14219kcal | 14338kcal | 14458kcal | 14577kcal | 14697kcal | 14816kcal | 14936kcal | 15055kcal | 15175kcal | 15294kcal | 15414kcal | 15533kcal | 15653kcal | 15772kcal | 15892kcal | 16011kcal | 16131kcal | 16250kcal | 16370kcal | 16489kcal | 16609kcal | 16728kcal | 16848kcal | 16967kcal | 17087kcal | 17206kcal | 17326kcal | 17445kcal | 17565kcal | 17684kcal | 17804kcal | 17923kcal |
風呂でシャワー | 4182kcal | 4301kcal | 4421kcal | 4540kcal | 4660kcal | 4779kcal | 4899kcal | 5018kcal | 5138kcal | 5257kcal | 5377kcal | 5496kcal | 5616kcal | 5735kcal | 5855kcal | 5974kcal | 6093kcal | 6213kcal | 6332kcal | 6452kcal | 6571kcal | 6691kcal | 6810kcal | 6930kcal | 7049kcal | 7169kcal | 7288kcal | 7408kcal | 7527kcal | 7647kcal | 7766kcal | 7886kcal | 8005kcal | 8125kcal | 8244kcal | 8364kcal | 8483kcal | 8603kcal | 8722kcal | 8842kcal | 8961kcal | 9081kcal | 9200kcal | 9320kcal | 9439kcal | 9559kcal | 9678kcal | 9798kcal | 9917kcal | 10037kcal | 10156kcal | 10276kcal | 10395kcal | 10515kcal | 10634kcal | 10754kcal | 10873kcal | 10993kcal | 11112kcal | 11232kcal | 11351kcal | 11471kcal | 11590kcal | 11710kcal | 11829kcal | 11949kcal | 12068kcal | 12187kcal | 12307kcal | 12426kcal | 12546kcal | 12665kcal | 12785kcal | 12904kcal | 13024kcal | 13143kcal | 13263kcal | 13382kcal | 13502kcal | 13621kcal | 13741kcal | 13860kcal | 13980kcal | 14099kcal | 14219kcal | 14338kcal | 14458kcal | 14577kcal | 14697kcal | 14816kcal | 14936kcal | 15055kcal | 15175kcal | 15294kcal | 15414kcal | 15533kcal | 15653kcal | 15772kcal | 15892kcal | 16011kcal | 16131kcal | 16250kcal | 16370kcal | 16489kcal | 16609kcal | 16728kcal | 16848kcal | 16967kcal | 17087kcal | 17206kcal | 17326kcal | 17445kcal | 17565kcal | 17684kcal | 17804kcal | 17923kcal |
トイレ | 3763kcal | 3871kcal | 3979kcal | 4086kcal | 4194kcal | 4301kcal | 4409kcal | 4516kcal | 4624kcal | 4731kcal | 4839kcal | 4946kcal | 5054kcal | 5161kcal | 5269kcal | 5377kcal | 5484kcal | 5592kcal | 5699kcal | 5807kcal | 5914kcal | 6022kcal | 6129kcal | 6237kcal | 6344kcal | 6452kcal | 6560kcal | 6667kcal | 6775kcal | 6882kcal | 6990kcal | 7097kcal | 7205kcal | 7312kcal | 7420kcal | 7527kcal | 7635kcal | 7742kcal | 7850kcal | 7958kcal | 8065kcal | 8173kcal | 8280kcal | 8388kcal | 8495kcal | 8603kcal | 8710kcal | 8818kcal | 8925kcal | 9033kcal | 9140kcal | 9248kcal | 9356kcal | 9463kcal | 9571kcal | 9678kcal | 9786kcal | 9893kcal | 10001kcal | 10108kcal | 10216kcal | 10323kcal | 10431kcal | 10539kcal | 10646kcal | 10754kcal | 10861kcal | 10969kcal | 11076kcal | 11184kcal | 11291kcal | 11399kcal | 11506kcal | 11614kcal | 11721kcal | 11829kcal | 11937kcal | 12044kcal | 12152kcal | 12259kcal | 12367kcal | 12474kcal | 12582kcal | 12689kcal | 12797kcal | 12904kcal | 13012kcal | 13120kcal | 13227kcal | 13335kcal | 13442kcal | 13550kcal | 13657kcal | 13765kcal | 13872kcal | 13980kcal | 14087kcal | 14195kcal | 14302kcal | 14410kcal | 14518kcal | 14625kcal | 14733kcal | 14840kcal | 14948kcal | 15055kcal | 15163kcal | 15270kcal | 15378kcal | 15485kcal | 15593kcal | 15700kcal | 15808kcal | 15916kcal | 16023kcal | 16131kcal |
立って仕事をする | 3763kcal | 3871kcal | 3979kcal | 4086kcal | 4194kcal | 4301kcal | 4409kcal | 4516kcal | 4624kcal | 4731kcal | 4839kcal | 4946kcal | 5054kcal | 5161kcal | 5269kcal | 5377kcal | 5484kcal | 5592kcal | 5699kcal | 5807kcal | 5914kcal | 6022kcal | 6129kcal | 6237kcal | 6344kcal | 6452kcal | 6560kcal | 6667kcal | 6775kcal | 6882kcal | 6990kcal | 7097kcal | 7205kcal | 7312kcal | 7420kcal | 7527kcal | 7635kcal | 7742kcal | 7850kcal | 7958kcal | 8065kcal | 8173kcal | 8280kcal | 8388kcal | 8495kcal | 8603kcal | 8710kcal | 8818kcal | 8925kcal | 9033kcal | 9140kcal | 9248kcal | 9356kcal | 9463kcal | 9571kcal | 9678kcal | 9786kcal | 9893kcal | 10001kcal | 10108kcal | 10216kcal | 10323kcal | 10431kcal | 10539kcal | 10646kcal | 10754kcal | 10861kcal | 10969kcal | 11076kcal | 11184kcal | 11291kcal | 11399kcal | 11506kcal | 11614kcal | 11721kcal | 11829kcal | 11937kcal | 12044kcal | 12152kcal | 12259kcal | 12367kcal | 12474kcal | 12582kcal | 12689kcal | 12797kcal | 12904kcal | 13012kcal | 13120kcal | 13227kcal | 13335kcal | 13442kcal | 13550kcal | 13657kcal | 13765kcal | 13872kcal | 13980kcal | 14087kcal | 14195kcal | 14302kcal | 14410kcal | 14518kcal | 14625kcal | 14733kcal | 14840kcal | 14948kcal | 15055kcal | 15163kcal | 15270kcal | 15378kcal | 15485kcal | 15593kcal | 15700kcal | 15808kcal | 15916kcal | 16023kcal | 16131kcal |
風呂で入浴 | 3136kcal | 3226kcal | 3315kcal | 3405kcal | 3495kcal | 3584kcal | 3674kcal | 3763kcal | 3853kcal | 3943kcal | 4032kcal | 4122kcal | 4212kcal | 4301kcal | 4391kcal | 4480kcal | 4570kcal | 4660kcal | 4749kcal | 4839kcal | 4928kcal | 5018kcal | 5108kcal | 5197kcal | 5287kcal | 5377kcal | 5466kcal | 5556kcal | 5645kcal | 5735kcal | 5825kcal | 5914kcal | 6004kcal | 6093kcal | 6183kcal | 6273kcal | 6362kcal | 6452kcal | 6542kcal | 6631kcal | 6721kcal | 6810kcal | 6900kcal | 6990kcal | 7079kcal | 7169kcal | 7259kcal | 7348kcal | 7438kcal | 7527kcal | 7617kcal | 7707kcal | 7796kcal | 7886kcal | 7975kcal | 8065kcal | 8155kcal | 8244kcal | 8334kcal | 8424kcal | 8513kcal | 8603kcal | 8692kcal | 8782kcal | 8872kcal | 8961kcal | 9051kcal | 9140kcal | 9230kcal | 9320kcal | 9409kcal | 9499kcal | 9589kcal | 9678kcal | 9768kcal | 9857kcal | 9947kcal | 10037kcal | 10126kcal | 10216kcal | 10306kcal | 10395kcal | 10485kcal | 10574kcal | 10664kcal | 10754kcal | 10843kcal | 10933kcal | 11022kcal | 11112kcal | 11202kcal | 11291kcal | 11381kcal | 11471kcal | 11560kcal | 11650kcal | 11739kcal | 11829kcal | 11919kcal | 12008kcal | 12098kcal | 12187kcal | 12277kcal | 12367kcal | 12456kcal | 12546kcal | 12636kcal | 12725kcal | 12815kcal | 12904kcal | 12994kcal | 13084kcal | 13173kcal | 13263kcal | 13353kcal | 13442kcal |
デスクワーク | 2718kcal | 2796kcal | 2873kcal | 2951kcal | 3029kcal | 3106kcal | 3184kcal | 3262kcal | 3339kcal | 3417kcal | 3495kcal | 3572kcal | 3650kcal | 3728kcal | 3805kcal | 3883kcal | 3961kcal | 4038kcal | 4116kcal | 4194kcal | 4271kcal | 4349kcal | 4427kcal | 4504kcal | 4582kcal | 4660kcal | 4737kcal | 4815kcal | 4893kcal | 4970kcal | 5048kcal | 5126kcal | 5203kcal | 5281kcal | 5359kcal | 5436kcal | 5514kcal | 5592kcal | 5669kcal | 5747kcal | 5825kcal | 5902kcal | 5980kcal | 6058kcal | 6135kcal | 6213kcal | 6291kcal | 6368kcal | 6446kcal | 6524kcal | 6601kcal | 6679kcal | 6757kcal | 6834kcal | 6912kcal | 6990kcal | 7067kcal | 7145kcal | 7223kcal | 7300kcal | 7378kcal | 7456kcal | 7533kcal | 7611kcal | 7689kcal | 7766kcal | 7844kcal | 7922kcal | 7999kcal | 8077kcal | 8155kcal | 8232kcal | 8310kcal | 8388kcal | 8465kcal | 8543kcal | 8621kcal | 8698kcal | 8776kcal | 8854kcal | 8931kcal | 9009kcal | 9087kcal | 9164kcal | 9242kcal | 9320kcal | 9397kcal | 9475kcal | 9553kcal | 9630kcal | 9708kcal | 9786kcal | 9863kcal | 9941kcal | 10019kcal | 10096kcal | 10174kcal | 10252kcal | 10329kcal | 10407kcal | 10485kcal | 10562kcal | 10640kcal | 10718kcal | 10795kcal | 10873kcal | 10951kcal | 11028kcal | 11106kcal | 11184kcal | 11261kcal | 11339kcal | 11417kcal | 11494kcal | 11572kcal | 11650kcal |
電車バスに乗車 | 2718kcal | 2796kcal | 2873kcal | 2951kcal | 3029kcal | 3106kcal | 3184kcal | 3262kcal | 3339kcal | 3417kcal | 3495kcal | 3572kcal | 3650kcal | 3728kcal | 3805kcal | 3883kcal | 3961kcal | 4038kcal | 4116kcal | 4194kcal | 4271kcal | 4349kcal | 4427kcal | 4504kcal | 4582kcal | 4660kcal | 4737kcal | 4815kcal | 4893kcal | 4970kcal | 5048kcal | 5126kcal | 5203kcal | 5281kcal | 5359kcal | 5436kcal | 5514kcal | 5592kcal | 5669kcal | 5747kcal | 5825kcal | 5902kcal | 5980kcal | 6058kcal | 6135kcal | 6213kcal | 6291kcal | 6368kcal | 6446kcal | 6524kcal | 6601kcal | 6679kcal | 6757kcal | 6834kcal | 6912kcal | 6990kcal | 7067kcal | 7145kcal | 7223kcal | 7300kcal | 7378kcal | 7456kcal | 7533kcal | 7611kcal | 7689kcal | 7766kcal | 7844kcal | 7922kcal | 7999kcal | 8077kcal | 8155kcal | 8232kcal | 8310kcal | 8388kcal | 8465kcal | 8543kcal | 8621kcal | 8698kcal | 8776kcal | 8854kcal | 8931kcal | 9009kcal | 9087kcal | 9164kcal | 9242kcal | 9320kcal | 9397kcal | 9475kcal | 9553kcal | 9630kcal | 9708kcal | 9786kcal | 9863kcal | 9941kcal | 10019kcal | 10096kcal | 10174kcal | 10252kcal | 10329kcal | 10407kcal | 10485kcal | 10562kcal | 10640kcal | 10718kcal | 10795kcal | 10873kcal | 10951kcal | 11028kcal | 11106kcal | 11184kcal | 11261kcal | 11339kcal | 11417kcal | 11494kcal | 11572kcal | 11650kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
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※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ