運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算！

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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考：『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』

運動の消費カロリー計算

時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。

時

分

秒

27時間1分の運動による消費カロリー計算結果

リンクをクリックすると、各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2482kcal	2553kcal	2623kcal	2694kcal	2765kcal	2836kcal	2907kcal	2978kcal	3049kcal	3120kcal	3191kcal	3262kcal	3333kcal	3404kcal	3475kcal	3545kcal	3616kcal	3687kcal	3758kcal	3829kcal	3900kcal	3971kcal	4042kcal	4113kcal	4184kcal	4255kcal	4326kcal	4396kcal	4467kcal	4538kcal	4609kcal	4680kcal	4751kcal	4822kcal	4893kcal	4964kcal	5035kcal	5106kcal	5177kcal	5247kcal	5318kcal	5389kcal	5460kcal	5531kcal	5602kcal	5673kcal	5744kcal	5815kcal	5886kcal	5957kcal	6028kcal	6099kcal	6169kcal	6240kcal	6311kcal	6382kcal	6453kcal	6524kcal	6595kcal	6666kcal	6737kcal	6808kcal	6879kcal	6950kcal	7020kcal	7091kcal	7162kcal	7233kcal	7304kcal	7375kcal	7446kcal	7517kcal	7588kcal	7659kcal	7730kcal	7801kcal	7871kcal	7942kcal	8013kcal	8084kcal	8155kcal	8226kcal	8297kcal	8368kcal	8439kcal	8510kcal	8581kcal	8652kcal	8723kcal	8793kcal	8864kcal	8935kcal	9006kcal	9077kcal	9148kcal	9219kcal	9290kcal	9361kcal	9432kcal	9503kcal	9574kcal	9644kcal	9715kcal	9786kcal	9857kcal	9928kcal	9999kcal	10070kcal	10141kcal	10212kcal	10283kcal	10354kcal	10425kcal	10495kcal	10566kcal	10637kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	2978kcal	3063kcal	3148kcal	3233kcal	3318kcal	3404kcal	3489kcal	3574kcal	3659kcal	3744kcal	3829kcal	3914kcal	3999kcal	4084kcal	4170kcal	4255kcal	4340kcal	4425kcal	4510kcal	4595kcal	4680kcal	4765kcal	4850kcal	4935kcal	5021kcal	5106kcal	5191kcal	5276kcal	5361kcal	5446kcal	5531kcal	5616kcal	5701kcal	5786kcal	5872kcal	5957kcal	6042kcal	6127kcal	6212kcal	6297kcal	6382kcal	6467kcal	6552kcal	6637kcal	6723kcal	6808kcal	6893kcal	6978kcal	7063kcal	7148kcal	7233kcal	7318kcal	7403kcal	7489kcal	7574kcal	7659kcal	7744kcal	7829kcal	7914kcal	7999kcal	8084kcal	8169kcal	8254kcal	8340kcal	8425kcal	8510kcal	8595kcal	8680kcal	8765kcal	8850kcal	8935kcal	9020kcal	9105kcal	9191kcal	9276kcal	9361kcal	9446kcal	9531kcal	9616kcal	9701kcal	9786kcal	9871kcal	9956kcal	10042kcal	10127kcal	10212kcal	10297kcal	10382kcal	10467kcal	10552kcal	10637kcal	10722kcal	10808kcal	10893kcal	10978kcal	11063kcal	11148kcal	11233kcal	11318kcal	11403kcal	11488kcal	11573kcal	11659kcal	11744kcal	11829kcal	11914kcal	11999kcal	12084kcal	12169kcal	12254kcal	12339kcal	12424kcal	12510kcal	12595kcal	12680kcal	12765kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4269kcal	4391kcal	4513kcal	4635kcal	4757kcal	4879kcal	5001kcal	5123kcal	5245kcal	5367kcal	5489kcal	5611kcal	5733kcal	5855kcal	5977kcal	6099kcal	6220kcal	6342kcal	6464kcal	6586kcal	6708kcal	6830kcal	6952kcal	7074kcal	7196kcal	7318kcal	7440kcal	7562kcal	7684kcal	7806kcal	7928kcal	8050kcal	8172kcal	8294kcal	8416kcal	8538kcal	8660kcal	8782kcal	8904kcal	9026kcal	9148kcal	9270kcal	9392kcal	9514kcal	9636kcal	9758kcal	9880kcal	10002kcal	10124kcal	10246kcal	10368kcal	10490kcal	10612kcal	10734kcal	10856kcal	10978kcal	11100kcal	11222kcal	11344kcal	11466kcal	11588kcal	11710kcal	11832kcal	11954kcal	12076kcal	12198kcal	12320kcal	12441kcal	12563kcal	12685kcal	12807kcal	12929kcal	13051kcal	13173kcal	13295kcal	13417kcal	13539kcal	13661kcal	13783kcal	13905kcal	14027kcal	14149kcal	14271kcal	14393kcal	14515kcal	14637kcal	14759kcal	14881kcal	15003kcal	15125kcal	15247kcal	15369kcal	15491kcal	15613kcal	15735kcal	15857kcal	15979kcal	16101kcal	16223kcal	16345kcal	16467kcal	16589kcal	16711kcal	16833kcal	16955kcal	17077kcal	17199kcal	17321kcal	17443kcal	17565kcal	17687kcal	17809kcal	17931kcal	18053kcal	18175kcal	18297kcal
山登り	7942kcal	8169kcal	8396kcal	8623kcal	8850kcal	9077kcal	9304kcal	9531kcal	9758kcal	9985kcal	10212kcal	10439kcal	10666kcal	10893kcal	11120kcal	11347kcal	11573kcal	11800kcal	12027kcal	12254kcal	12481kcal	12708kcal	12935kcal	13162kcal	13389kcal	13616kcal	13843kcal	14070kcal	14297kcal	14524kcal	14751kcal	14978kcal	15204kcal	15431kcal	15658kcal	15885kcal	16112kcal	16339kcal	16566kcal	16793kcal	17020kcal	17247kcal	17474kcal	17701kcal	17928kcal	18155kcal	18382kcal	18609kcal	18836kcal	19062kcal	19289kcal	19516kcal	19743kcal	19970kcal	20197kcal	20424kcal	20651kcal	20878kcal	21105kcal	21332kcal	21559kcal	21786kcal	22013kcal	22240kcal	22467kcal	22694kcal	22920kcal	23147kcal	23374kcal	23601kcal	23828kcal	24055kcal	24282kcal	24509kcal	24736kcal	24963kcal	25190kcal	25417kcal	25644kcal	25871kcal	26098kcal	26325kcal	26551kcal	26778kcal	27005kcal	27232kcal	27459kcal	27686kcal	27913kcal	28140kcal	28367kcal	28594kcal	28821kcal	29048kcal	29275kcal	29502kcal	29729kcal	29956kcal	30183kcal	30409kcal	30636kcal	30863kcal	31090kcal	31317kcal	31544kcal	31771kcal	31998kcal	32225kcal	32452kcal	32679kcal	32906kcal	33133kcal	33360kcal	33587kcal	33814kcal	34041kcal
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ランニング (普通:8km/h)	7942kcal	8169kcal	8396kcal	8623kcal	8850kcal	9077kcal	9304kcal	9531kcal	9758kcal	9985kcal	10212kcal	10439kcal	10666kcal	10893kcal	11120kcal	11347kcal	11573kcal	11800kcal	12027kcal	12254kcal	12481kcal	12708kcal	12935kcal	13162kcal	13389kcal	13616kcal	13843kcal	14070kcal	14297kcal	14524kcal	14751kcal	14978kcal	15204kcal	15431kcal	15658kcal	15885kcal	16112kcal	16339kcal	16566kcal	16793kcal	17020kcal	17247kcal	17474kcal	17701kcal	17928kcal	18155kcal	18382kcal	18609kcal	18836kcal	19062kcal	19289kcal	19516kcal	19743kcal	19970kcal	20197kcal	20424kcal	20651kcal	20878kcal	21105kcal	21332kcal	21559kcal	21786kcal	22013kcal	22240kcal	22467kcal	22694kcal	22920kcal	23147kcal	23374kcal	23601kcal	23828kcal	24055kcal	24282kcal	24509kcal	24736kcal	24963kcal	25190kcal	25417kcal	25644kcal	25871kcal	26098kcal	26325kcal	26551kcal	26778kcal	27005kcal	27232kcal	27459kcal	27686kcal	27913kcal	28140kcal	28367kcal	28594kcal	28821kcal	29048kcal	29275kcal	29502kcal	29729kcal	29956kcal	30183kcal	30409kcal	30636kcal	30863kcal	31090kcal	31317kcal	31544kcal	31771kcal	31998kcal	32225kcal	32452kcal	32679kcal	32906kcal	33133kcal	33360kcal	33587kcal	33814kcal	34041kcal
ランニング (速め:10km/h)	9928kcal	10212kcal	10495kcal	10779kcal	11063kcal	11347kcal	11630kcal	11914kcal	12198kcal	12481kcal	12765kcal	13049kcal	13332kcal	13616kcal	13900kcal	14183kcal	14467kcal	14751kcal	15034kcal	15318kcal	15602kcal	15885kcal	16169kcal	16453kcal	16736kcal	17020kcal	17304kcal	17587kcal	17871kcal	18155kcal	18438kcal	18722kcal	19006kcal	19289kcal	19573kcal	19857kcal	20140kcal	20424kcal	20708kcal	20991kcal	21275kcal	21559kcal	21842kcal	22126kcal	22410kcal	22694kcal	22977kcal	23261kcal	23545kcal	23828kcal	24112kcal	24396kcal	24679kcal	24963kcal	25247kcal	25530kcal	25814kcal	26098kcal	26381kcal	26665kcal	26949kcal	27232kcal	27516kcal	27800kcal	28083kcal	28367kcal	28651kcal	28934kcal	29218kcal	29502kcal	29785kcal	30069kcal	30353kcal	30636kcal	30920kcal	31204kcal	31487kcal	31771kcal	32055kcal	32338kcal	32622kcal	32906kcal	33189kcal	33473kcal	33757kcal	34041kcal	34324kcal	34608kcal	34892kcal	35175kcal	35459kcal	35743kcal	36026kcal	36310kcal	36594kcal	36877kcal	37161kcal	37445kcal	37728kcal	38012kcal	38296kcal	38579kcal	38863kcal	39147kcal	39430kcal	39714kcal	39998kcal	40281kcal	40565kcal	40849kcal	41132kcal	41416kcal	41700kcal	41983kcal	42267kcal	42551kcal
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※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

27時間1分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動	3772kcal	3880kcal	3988kcal	4096kcal	4204kcal	4311kcal	4419kcal	4527kcal	4635kcal	4743kcal	4850kcal	4958kcal	5066kcal	5174kcal	5282kcal	5389kcal	5497kcal	5605kcal	5713kcal	5821kcal	5928kcal	6036kcal	6144kcal	6252kcal	6359kcal	6467kcal	6575kcal	6683kcal	6791kcal	6898kcal	7006kcal	7114kcal	7222kcal	7330kcal	7437kcal	7545kcal	7653kcal	7761kcal	7869kcal	7976kcal	8084kcal	8192kcal	8300kcal	8408kcal	8515kcal	8623kcal	8731kcal	8839kcal	8947kcal	9054kcal	9162kcal	9270kcal	9378kcal	9486kcal	9593kcal	9701kcal	9809kcal	9917kcal	10025kcal	10132kcal	10240kcal	10348kcal	10456kcal	10564kcal	10671kcal	10779kcal	10887kcal	10995kcal	11103kcal	11210kcal	11318kcal	11426kcal	11534kcal	11642kcal	11749kcal	11857kcal	11965kcal	12073kcal	12181kcal	12288kcal	12396kcal	12504kcal	12612kcal	12719kcal	12827kcal	12935kcal	13043kcal	13151kcal	13258kcal	13366kcal	13474kcal	13582kcal	13690kcal	13797kcal	13905kcal	14013kcal	14121kcal	14229kcal	14336kcal	14444kcal	14552kcal	14660kcal	14768kcal	14875kcal	14983kcal	15091kcal	15199kcal	15307kcal	15414kcal	15522kcal	15630kcal	15738kcal	15846kcal	15953kcal	16061kcal	16169kcal
筋トレ背筋運動	3772kcal	3880kcal	3988kcal	4096kcal	4204kcal	4311kcal	4419kcal	4527kcal	4635kcal	4743kcal	4850kcal	4958kcal	5066kcal	5174kcal	5282kcal	5389kcal	5497kcal	5605kcal	5713kcal	5821kcal	5928kcal	6036kcal	6144kcal	6252kcal	6359kcal	6467kcal	6575kcal	6683kcal	6791kcal	6898kcal	7006kcal	7114kcal	7222kcal	7330kcal	7437kcal	7545kcal	7653kcal	7761kcal	7869kcal	7976kcal	8084kcal	8192kcal	8300kcal	8408kcal	8515kcal	8623kcal	8731kcal	8839kcal	8947kcal	9054kcal	9162kcal	9270kcal	9378kcal	9486kcal	9593kcal	9701kcal	9809kcal	9917kcal	10025kcal	10132kcal	10240kcal	10348kcal	10456kcal	10564kcal	10671kcal	10779kcal	10887kcal	10995kcal	11103kcal	11210kcal	11318kcal	11426kcal	11534kcal	11642kcal	11749kcal	11857kcal	11965kcal	12073kcal	12181kcal	12288kcal	12396kcal	12504kcal	12612kcal	12719kcal	12827kcal	12935kcal	13043kcal	13151kcal	13258kcal	13366kcal	13474kcal	13582kcal	13690kcal	13797kcal	13905kcal	14013kcal	14121kcal	14229kcal	14336kcal	14444kcal	14552kcal	14660kcal	14768kcal	14875kcal	14983kcal	15091kcal	15199kcal	15307kcal	15414kcal	15522kcal	15630kcal	15738kcal	15846kcal	15953kcal	16061kcal	16169kcal
筋トレ腕立て伏せ	3772kcal	3880kcal	3988kcal	4096kcal	4204kcal	4311kcal	4419kcal	4527kcal	4635kcal	4743kcal	4850kcal	4958kcal	5066kcal	5174kcal	5282kcal	5389kcal	5497kcal	5605kcal	5713kcal	5821kcal	5928kcal	6036kcal	6144kcal	6252kcal	6359kcal	6467kcal	6575kcal	6683kcal	6791kcal	6898kcal	7006kcal	7114kcal	7222kcal	7330kcal	7437kcal	7545kcal	7653kcal	7761kcal	7869kcal	7976kcal	8084kcal	8192kcal	8300kcal	8408kcal	8515kcal	8623kcal	8731kcal	8839kcal	8947kcal	9054kcal	9162kcal	9270kcal	9378kcal	9486kcal	9593kcal	9701kcal	9809kcal	9917kcal	10025kcal	10132kcal	10240kcal	10348kcal	10456kcal	10564kcal	10671kcal	10779kcal	10887kcal	10995kcal	11103kcal	11210kcal	11318kcal	11426kcal	11534kcal	11642kcal	11749kcal	11857kcal	11965kcal	12073kcal	12181kcal	12288kcal	12396kcal	12504kcal	12612kcal	12719kcal	12827kcal	12935kcal	13043kcal	13151kcal	13258kcal	13366kcal	13474kcal	13582kcal	13690kcal	13797kcal	13905kcal	14013kcal	14121kcal	14229kcal	14336kcal	14444kcal	14552kcal	14660kcal	14768kcal	14875kcal	14983kcal	15091kcal	15199kcal	15307kcal	15414kcal	15522kcal	15630kcal	15738kcal	15846kcal	15953kcal	16061kcal	16169kcal
筋トレ懸垂	3772kcal	3880kcal	3988kcal	4096kcal	4204kcal	4311kcal	4419kcal	4527kcal	4635kcal	4743kcal	4850kcal	4958kcal	5066kcal	5174kcal	5282kcal	5389kcal	5497kcal	5605kcal	5713kcal	5821kcal	5928kcal	6036kcal	6144kcal	6252kcal	6359kcal	6467kcal	6575kcal	6683kcal	6791kcal	6898kcal	7006kcal	7114kcal	7222kcal	7330kcal	7437kcal	7545kcal	7653kcal	7761kcal	7869kcal	7976kcal	8084kcal	8192kcal	8300kcal	8408kcal	8515kcal	8623kcal	8731kcal	8839kcal	8947kcal	9054kcal	9162kcal	9270kcal	9378kcal	9486kcal	9593kcal	9701kcal	9809kcal	9917kcal	10025kcal	10132kcal	10240kcal	10348kcal	10456kcal	10564kcal	10671kcal	10779kcal	10887kcal	10995kcal	11103kcal	11210kcal	11318kcal	11426kcal	11534kcal	11642kcal	11749kcal	11857kcal	11965kcal	12073kcal	12181kcal	12288kcal	12396kcal	12504kcal	12612kcal	12719kcal	12827kcal	12935kcal	13043kcal	13151kcal	13258kcal	13366kcal	13474kcal	13582kcal	13690kcal	13797kcal	13905kcal	14013kcal	14121kcal	14229kcal	14336kcal	14444kcal	14552kcal	14660kcal	14768kcal	14875kcal	14983kcal	15091kcal	15199kcal	15307kcal	15414kcal	15522kcal	15630kcal	15738kcal	15846kcal	15953kcal	16061kcal	16169kcal
筋トレスクワット	4964kcal	5106kcal	5247kcal	5389kcal	5531kcal	5673kcal	5815kcal	5957kcal	6099kcal	6240kcal	6382kcal	6524kcal	6666kcal	6808kcal	6950kcal	7091kcal	7233kcal	7375kcal	7517kcal	7659kcal	7801kcal	7942kcal	8084kcal	8226kcal	8368kcal	8510kcal	8652kcal	8793kcal	8935kcal	9077kcal	9219kcal	9361kcal	9503kcal	9644kcal	9786kcal	9928kcal	10070kcal	10212kcal	10354kcal	10495kcal	10637kcal	10779kcal	10921kcal	11063kcal	11205kcal	11347kcal	11488kcal	11630kcal	11772kcal	11914kcal	12056kcal	12198kcal	12339kcal	12481kcal	12623kcal	12765kcal	12907kcal	13049kcal	13190kcal	13332kcal	13474kcal	13616kcal	13758kcal	13900kcal	14041kcal	14183kcal	14325kcal	14467kcal	14609kcal	14751kcal	14892kcal	15034kcal	15176kcal	15318kcal	15460kcal	15602kcal	15743kcal	15885kcal	16027kcal	16169kcal	16311kcal	16453kcal	16594kcal	16736kcal	16878kcal	17020kcal	17162kcal	17304kcal	17446kcal	17587kcal	17729kcal	17871kcal	18013kcal	18155kcal	18297kcal	18438kcal	18580kcal	18722kcal	18864kcal	19006kcal	19148kcal	19289kcal	19431kcal	19573kcal	19715kcal	19857kcal	19999kcal	20140kcal	20282kcal	20424kcal	20566kcal	20708kcal	20850kcal	20991kcal	21133kcal	21275kcal
ヨガハタ	2978kcal	3063kcal	3148kcal	3233kcal	3318kcal	3404kcal	3489kcal	3574kcal	3659kcal	3744kcal	3829kcal	3914kcal	3999kcal	4084kcal	4170kcal	4255kcal	4340kcal	4425kcal	4510kcal	4595kcal	4680kcal	4765kcal	4850kcal	4935kcal	5021kcal	5106kcal	5191kcal	5276kcal	5361kcal	5446kcal	5531kcal	5616kcal	5701kcal	5786kcal	5872kcal	5957kcal	6042kcal	6127kcal	6212kcal	6297kcal	6382kcal	6467kcal	6552kcal	6637kcal	6723kcal	6808kcal	6893kcal	6978kcal	7063kcal	7148kcal	7233kcal	7318kcal	7403kcal	7489kcal	7574kcal	7659kcal	7744kcal	7829kcal	7914kcal	7999kcal	8084kcal	8169kcal	8254kcal	8340kcal	8425kcal	8510kcal	8595kcal	8680kcal	8765kcal	8850kcal	8935kcal	9020kcal	9105kcal	9191kcal	9276kcal	9361kcal	9446kcal	9531kcal	9616kcal	9701kcal	9786kcal	9871kcal	9956kcal	10042kcal	10127kcal	10212kcal	10297kcal	10382kcal	10467kcal	10552kcal	10637kcal	10722kcal	10808kcal	10893kcal	10978kcal	11063kcal	11148kcal	11233kcal	11318kcal	11403kcal	11488kcal	11573kcal	11659kcal	11744kcal	11829kcal	11914kcal	11999kcal	12084kcal	12169kcal	12254kcal	12339kcal	12424kcal	12510kcal	12595kcal	12680kcal	12765kcal
ヨガパワー	3971kcal	4084kcal	4198kcal	4311kcal	4425kcal	4538kcal	4652kcal	4765kcal	4879kcal	4992kcal	5106kcal	5219kcal	5333kcal	5446kcal	5560kcal	5673kcal	5786kcal	5900kcal	6013kcal	6127kcal	6240kcal	6354kcal	6467kcal	6581kcal	6694kcal	6808kcal	6921kcal	7035kcal	7148kcal	7262kcal	7375kcal	7489kcal	7602kcal	7715kcal	7829kcal	7942kcal	8056kcal	8169kcal	8283kcal	8396kcal	8510kcal	8623kcal	8737kcal	8850kcal	8964kcal	9077kcal	9191kcal	9304kcal	9418kcal	9531kcal	9644kcal	9758kcal	9871kcal	9985kcal	10098kcal	10212kcal	10325kcal	10439kcal	10552kcal	10666kcal	10779kcal	10893kcal	11006kcal	11120kcal	11233kcal	11347kcal	11460kcal	11573kcal	11687kcal	11800kcal	11914kcal	12027kcal	12141kcal	12254kcal	12368kcal	12481kcal	12595kcal	12708kcal	12822kcal	12935kcal	13049kcal	13162kcal	13275kcal	13389kcal	13502kcal	13616kcal	13729kcal	13843kcal	13956kcal	14070kcal	14183kcal	14297kcal	14410kcal	14524kcal	14637kcal	14751kcal	14864kcal	14978kcal	15091kcal	15204kcal	15318kcal	15431kcal	15545kcal	15658kcal	15772kcal	15885kcal	15999kcal	16112kcal	16226kcal	16339kcal	16453kcal	16566kcal	16680kcal	16793kcal	16907kcal	17020kcal
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踏み台昇降	4964kcal	5106kcal	5247kcal	5389kcal	5531kcal	5673kcal	5815kcal	5957kcal	6099kcal	6240kcal	6382kcal	6524kcal	6666kcal	6808kcal	6950kcal	7091kcal	7233kcal	7375kcal	7517kcal	7659kcal	7801kcal	7942kcal	8084kcal	8226kcal	8368kcal	8510kcal	8652kcal	8793kcal	8935kcal	9077kcal	9219kcal	9361kcal	9503kcal	9644kcal	9786kcal	9928kcal	10070kcal	10212kcal	10354kcal	10495kcal	10637kcal	10779kcal	10921kcal	11063kcal	11205kcal	11347kcal	11488kcal	11630kcal	11772kcal	11914kcal	12056kcal	12198kcal	12339kcal	12481kcal	12623kcal	12765kcal	12907kcal	13049kcal	13190kcal	13332kcal	13474kcal	13616kcal	13758kcal	13900kcal	14041kcal	14183kcal	14325kcal	14467kcal	14609kcal	14751kcal	14892kcal	15034kcal	15176kcal	15318kcal	15460kcal	15602kcal	15743kcal	15885kcal	16027kcal	16169kcal	16311kcal	16453kcal	16594kcal	16736kcal	16878kcal	17020kcal	17162kcal	17304kcal	17446kcal	17587kcal	17729kcal	17871kcal	18013kcal	18155kcal	18297kcal	18438kcal	18580kcal	18722kcal	18864kcal	19006kcal	19148kcal	19289kcal	19431kcal	19573kcal	19715kcal	19857kcal	19999kcal	20140kcal	20282kcal	20424kcal	20566kcal	20708kcal	20850kcal	20991kcal	21133kcal	21275kcal
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トランポリン高く飛ぶ	4467kcal	4595kcal	4723kcal	4850kcal	4978kcal	5106kcal	5233kcal	5361kcal	5489kcal	5616kcal	5744kcal	5872kcal	5999kcal	6127kcal	6255kcal	6382kcal	6510kcal	6637kcal	6765kcal	6893kcal	7020kcal	7148kcal	7276kcal	7403kcal	7531kcal	7659kcal	7786kcal	7914kcal	8042kcal	8169kcal	8297kcal	8425kcal	8552kcal	8680kcal	8808kcal	8935kcal	9063kcal	9191kcal	9318kcal	9446kcal	9574kcal	9701kcal	9829kcal	9956kcal	10084kcal	10212kcal	10339kcal	10467kcal	10595kcal	10722kcal	10850kcal	10978kcal	11105kcal	11233kcal	11361kcal	11488kcal	11616kcal	11744kcal	11871kcal	11999kcal	12127kcal	12254kcal	12382kcal	12510kcal	12637kcal	12765kcal	12893kcal	13020kcal	13148kcal	13275kcal	13403kcal	13531kcal	13658kcal	13786kcal	13914kcal	14041kcal	14169kcal	14297kcal	14424kcal	14552kcal	14680kcal	14807kcal	14935kcal	15063kcal	15190kcal	15318kcal	15446kcal	15573kcal	15701kcal	15829kcal	15956kcal	16084kcal	16212kcal	16339kcal	16467kcal	16594kcal	16722kcal	16850kcal	16977kcal	17105kcal	17233kcal	17360kcal	17488kcal	17616kcal	17743kcal	17871kcal	17999kcal	18126kcal	18254kcal	18382kcal	18509kcal	18637kcal	18765kcal	18892kcal	19020kcal	19148kcal
HIIT ジャンプなし	4964kcal	5106kcal	5247kcal	5389kcal	5531kcal	5673kcal	5815kcal	5957kcal	6099kcal	6240kcal	6382kcal	6524kcal	6666kcal	6808kcal	6950kcal	7091kcal	7233kcal	7375kcal	7517kcal	7659kcal	7801kcal	7942kcal	8084kcal	8226kcal	8368kcal	8510kcal	8652kcal	8793kcal	8935kcal	9077kcal	9219kcal	9361kcal	9503kcal	9644kcal	9786kcal	9928kcal	10070kcal	10212kcal	10354kcal	10495kcal	10637kcal	10779kcal	10921kcal	11063kcal	11205kcal	11347kcal	11488kcal	11630kcal	11772kcal	11914kcal	12056kcal	12198kcal	12339kcal	12481kcal	12623kcal	12765kcal	12907kcal	13049kcal	13190kcal	13332kcal	13474kcal	13616kcal	13758kcal	13900kcal	14041kcal	14183kcal	14325kcal	14467kcal	14609kcal	14751kcal	14892kcal	15034kcal	15176kcal	15318kcal	15460kcal	15602kcal	15743kcal	15885kcal	16027kcal	16169kcal	16311kcal	16453kcal	16594kcal	16736kcal	16878kcal	17020kcal	17162kcal	17304kcal	17446kcal	17587kcal	17729kcal	17871kcal	18013kcal	18155kcal	18297kcal	18438kcal	18580kcal	18722kcal	18864kcal	19006kcal	19148kcal	19289kcal	19431kcal	19573kcal	19715kcal	19857kcal	19999kcal	20140kcal	20282kcal	20424kcal	20566kcal	20708kcal	20850kcal	20991kcal	21133kcal	21275kcal
HIIT ジャンプあり	7942kcal	8169kcal	8396kcal	8623kcal	8850kcal	9077kcal	9304kcal	9531kcal	9758kcal	9985kcal	10212kcal	10439kcal	10666kcal	10893kcal	11120kcal	11347kcal	11573kcal	11800kcal	12027kcal	12254kcal	12481kcal	12708kcal	12935kcal	13162kcal	13389kcal	13616kcal	13843kcal	14070kcal	14297kcal	14524kcal	14751kcal	14978kcal	15204kcal	15431kcal	15658kcal	15885kcal	16112kcal	16339kcal	16566kcal	16793kcal	17020kcal	17247kcal	17474kcal	17701kcal	17928kcal	18155kcal	18382kcal	18609kcal	18836kcal	19062kcal	19289kcal	19516kcal	19743kcal	19970kcal	20197kcal	20424kcal	20651kcal	20878kcal	21105kcal	21332kcal	21559kcal	21786kcal	22013kcal	22240kcal	22467kcal	22694kcal	22920kcal	23147kcal	23374kcal	23601kcal	23828kcal	24055kcal	24282kcal	24509kcal	24736kcal	24963kcal	25190kcal	25417kcal	25644kcal	25871kcal	26098kcal	26325kcal	26551kcal	26778kcal	27005kcal	27232kcal	27459kcal	27686kcal	27913kcal	28140kcal	28367kcal	28594kcal	28821kcal	29048kcal	29275kcal	29502kcal	29729kcal	29956kcal	30183kcal	30409kcal	30636kcal	30863kcal	31090kcal	31317kcal	31544kcal	31771kcal	31998kcal	32225kcal	32452kcal	32679kcal	32906kcal	33133kcal	33360kcal	33587kcal	33814kcal	34041kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

27時間1分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	2978kcal	3063kcal	3148kcal	3233kcal	3318kcal	3404kcal	3489kcal	3574kcal	3659kcal	3744kcal	3829kcal	3914kcal	3999kcal	4084kcal	4170kcal	4255kcal	4340kcal	4425kcal	4510kcal	4595kcal	4680kcal	4765kcal	4850kcal	4935kcal	5021kcal	5106kcal	5191kcal	5276kcal	5361kcal	5446kcal	5531kcal	5616kcal	5701kcal	5786kcal	5872kcal	5957kcal	6042kcal	6127kcal	6212kcal	6297kcal	6382kcal	6467kcal	6552kcal	6637kcal	6723kcal	6808kcal	6893kcal	6978kcal	7063kcal	7148kcal	7233kcal	7318kcal	7403kcal	7489kcal	7574kcal	7659kcal	7744kcal	7829kcal	7914kcal	7999kcal	8084kcal	8169kcal	8254kcal	8340kcal	8425kcal	8510kcal	8595kcal	8680kcal	8765kcal	8850kcal	8935kcal	9020kcal	9105kcal	9191kcal	9276kcal	9361kcal	9446kcal	9531kcal	9616kcal	9701kcal	9786kcal	9871kcal	9956kcal	10042kcal	10127kcal	10212kcal	10297kcal	10382kcal	10467kcal	10552kcal	10637kcal	10722kcal	10808kcal	10893kcal	10978kcal	11063kcal	11148kcal	11233kcal	11318kcal	11403kcal	11488kcal	11573kcal	11659kcal	11744kcal	11829kcal	11914kcal	11999kcal	12084kcal	12169kcal	12254kcal	12339kcal	12424kcal	12510kcal	12595kcal	12680kcal	12765kcal
料理全般	3475kcal	3574kcal	3673kcal	3772kcal	3872kcal	3971kcal	4070kcal	4170kcal	4269kcal	4368kcal	4467kcal	4567kcal	4666kcal	4765kcal	4865kcal	4964kcal	5063kcal	5162kcal	5262kcal	5361kcal	5460kcal	5560kcal	5659kcal	5758kcal	5857kcal	5957kcal	6056kcal	6155kcal	6255kcal	6354kcal	6453kcal	6552kcal	6652kcal	6751kcal	6850kcal	6950kcal	7049kcal	7148kcal	7247kcal	7347kcal	7446kcal	7545kcal	7645kcal	7744kcal	7843kcal	7942kcal	8042kcal	8141kcal	8240kcal	8340kcal	8439kcal	8538kcal	8637kcal	8737kcal	8836kcal	8935kcal	9035kcal	9134kcal	9233kcal	9332kcal	9432kcal	9531kcal	9630kcal	9730kcal	9829kcal	9928kcal	10027kcal	10127kcal	10226kcal	10325kcal	10425kcal	10524kcal	10623kcal	10722kcal	10822kcal	10921kcal	11020kcal	11120kcal	11219kcal	11318kcal	11417kcal	11517kcal	11616kcal	11715kcal	11815kcal	11914kcal	12013kcal	12112kcal	12212kcal	12311kcal	12410kcal	12510kcal	12609kcal	12708kcal	12807kcal	12907kcal	13006kcal	13105kcal	13205kcal	13304kcal	13403kcal	13502kcal	13602kcal	13701kcal	13800kcal	13900kcal	13999kcal	14098kcal	14197kcal	14297kcal	14396kcal	14495kcal	14595kcal	14694kcal	14793kcal	14892kcal
掃除機をかける	3276kcal	3370kcal	3463kcal	3557kcal	3650kcal	3744kcal	3838kcal	3931kcal	4025kcal	4118kcal	4212kcal	4306kcal	4399kcal	4493kcal	4587kcal	4680kcal	4774kcal	4867kcal	4961kcal	5055kcal	5148kcal	5242kcal	5335kcal	5429kcal	5523kcal	5616kcal	5710kcal	5803kcal	5897kcal	5991kcal	6084kcal	6178kcal	6272kcal	6365kcal	6459kcal	6552kcal	6646kcal	6740kcal	6833kcal	6927kcal	7020kcal	7114kcal	7208kcal	7301kcal	7395kcal	7489kcal	7582kcal	7676kcal	7769kcal	7863kcal	7957kcal	8050kcal	8144kcal	8237kcal	8331kcal	8425kcal	8518kcal	8612kcal	8705kcal	8799kcal	8893kcal	8986kcal	9080kcal	9174kcal	9267kcal	9361kcal	9454kcal	9548kcal	9642kcal	9735kcal	9829kcal	9922kcal	10016kcal	10110kcal	10203kcal	10297kcal	10391kcal	10484kcal	10578kcal	10671kcal	10765kcal	10859kcal	10952kcal	11046kcal	11139kcal	11233kcal	11327kcal	11420kcal	11514kcal	11607kcal	11701kcal	11795kcal	11888kcal	11982kcal	12076kcal	12169kcal	12263kcal	12356kcal	12450kcal	12544kcal	12637kcal	12731kcal	12824kcal	12918kcal	13012kcal	13105kcal	13199kcal	13293kcal	13386kcal	13480kcal	13573kcal	13667kcal	13761kcal	13854kcal	13948kcal	14041kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3475kcal	3574kcal	3673kcal	3772kcal	3872kcal	3971kcal	4070kcal	4170kcal	4269kcal	4368kcal	4467kcal	4567kcal	4666kcal	4765kcal	4865kcal	4964kcal	5063kcal	5162kcal	5262kcal	5361kcal	5460kcal	5560kcal	5659kcal	5758kcal	5857kcal	5957kcal	6056kcal	6155kcal	6255kcal	6354kcal	6453kcal	6552kcal	6652kcal	6751kcal	6850kcal	6950kcal	7049kcal	7148kcal	7247kcal	7347kcal	7446kcal	7545kcal	7645kcal	7744kcal	7843kcal	7942kcal	8042kcal	8141kcal	8240kcal	8340kcal	8439kcal	8538kcal	8637kcal	8737kcal	8836kcal	8935kcal	9035kcal	9134kcal	9233kcal	9332kcal	9432kcal	9531kcal	9630kcal	9730kcal	9829kcal	9928kcal	10027kcal	10127kcal	10226kcal	10325kcal	10425kcal	10524kcal	10623kcal	10722kcal	10822kcal	10921kcal	11020kcal	11120kcal	11219kcal	11318kcal	11417kcal	11517kcal	11616kcal	11715kcal	11815kcal	11914kcal	12013kcal	12112kcal	12212kcal	12311kcal	12410kcal	12510kcal	12609kcal	12708kcal	12807kcal	12907kcal	13006kcal	13105kcal	13205kcal	13304kcal	13403kcal	13502kcal	13602kcal	13701kcal	13800kcal	13900kcal	13999kcal	14098kcal	14197kcal	14297kcal	14396kcal	14495kcal	14595kcal	14694kcal	14793kcal	14892kcal
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身支度 (洗顔・化粧・髭剃り・着替等)	1985kcal	2042kcal	2099kcal	2155kcal	2212kcal	2269kcal	2326kcal	2382kcal	2439kcal	2496kcal	2553kcal	2609kcal	2666kcal	2723kcal	2780kcal	2836kcal	2893kcal	2950kcal	3006kcal	3063kcal	3120kcal	3177kcal	3233kcal	3290kcal	3347kcal	3404kcal	3460kcal	3517kcal	3574kcal	3631kcal	3687kcal	3744kcal	3801kcal	3857kcal	3914kcal	3971kcal	4028kcal	4084kcal	4141kcal	4198kcal	4255kcal	4311kcal	4368kcal	4425kcal	4482kcal	4538kcal	4595kcal	4652kcal	4709kcal	4765kcal	4822kcal	4879kcal	4935kcal	4992kcal	5049kcal	5106kcal	5162kcal	5219kcal	5276kcal	5333kcal	5389kcal	5446kcal	5503kcal	5560kcal	5616kcal	5673kcal	5730kcal	5786kcal	5843kcal	5900kcal	5957kcal	6013kcal	6070kcal	6127kcal	6184kcal	6240kcal	6297kcal	6354kcal	6411kcal	6467kcal	6524kcal	6581kcal	6637kcal	6694kcal	6751kcal	6808kcal	6864kcal	6921kcal	6978kcal	7035kcal	7091kcal	7148kcal	7205kcal	7262kcal	7318kcal	7375kcal	7432kcal	7489kcal	7545kcal	7602kcal	7659kcal	7715kcal	7772kcal	7829kcal	7886kcal	7942kcal	7999kcal	8056kcal	8113kcal	8169kcal	8226kcal	8283kcal	8340kcal	8396kcal	8453kcal	8510kcal
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風呂で入浴	1489kcal	1531kcal	1574kcal	1616kcal	1659kcal	1702kcal	1744kcal	1787kcal	1829kcal	1872kcal	1914kcal	1957kcal	1999kcal	2042kcal	2085kcal	2127kcal	2170kcal	2212kcal	2255kcal	2297kcal	2340kcal	2382kcal	2425kcal	2467kcal	2510kcal	2553kcal	2595kcal	2638kcal	2680kcal	2723kcal	2765kcal	2808kcal	2850kcal	2893kcal	2936kcal	2978kcal	3021kcal	3063kcal	3106kcal	3148kcal	3191kcal	3233kcal	3276kcal	3318kcal	3361kcal	3404kcal	3446kcal	3489kcal	3531kcal	3574kcal	3616kcal	3659kcal	3701kcal	3744kcal	3787kcal	3829kcal	3872kcal	3914kcal	3957kcal	3999kcal	4042kcal	4084kcal	4127kcal	4170kcal	4212kcal	4255kcal	4297kcal	4340kcal	4382kcal	4425kcal	4467kcal	4510kcal	4552kcal	4595kcal	4638kcal	4680kcal	4723kcal	4765kcal	4808kcal	4850kcal	4893kcal	4935kcal	4978kcal	5021kcal	5063kcal	5106kcal	5148kcal	5191kcal	5233kcal	5276kcal	5318kcal	5361kcal	5404kcal	5446kcal	5489kcal	5531kcal	5574kcal	5616kcal	5659kcal	5701kcal	5744kcal	5786kcal	5829kcal	5872kcal	5914kcal	5957kcal	5999kcal	6042kcal	6084kcal	6127kcal	6169kcal	6212kcal	6255kcal	6297kcal	6340kcal	6382kcal
デスクワーク	1290kcal	1327kcal	1364kcal	1401kcal	1438kcal	1475kcal	1511kcal	1548kcal	1585kcal	1622kcal	1659kcal	1696kcal	1733kcal	1770kcal	1807kcal	1843kcal	1880kcal	1917kcal	1954kcal	1991kcal	2028kcal	2065kcal	2102kcal	2138kcal	2175kcal	2212kcal	2249kcal	2286kcal	2323kcal	2360kcal	2397kcal	2433kcal	2470kcal	2507kcal	2544kcal	2581kcal	2618kcal	2655kcal	2692kcal	2728kcal	2765kcal	2802kcal	2839kcal	2876kcal	2913kcal	2950kcal	2987kcal	3023kcal	3060kcal	3097kcal	3134kcal	3171kcal	3208kcal	3245kcal	3282kcal	3318kcal	3355kcal	3392kcal	3429kcal	3466kcal	3503kcal	3540kcal	3577kcal	3614kcal	3650kcal	3687kcal	3724kcal	3761kcal	3798kcal	3835kcal	3872kcal	3909kcal	3945kcal	3982kcal	4019kcal	4056kcal	4093kcal	4130kcal	4167kcal	4204kcal	4240kcal	4277kcal	4314kcal	4351kcal	4388kcal	4425kcal	4462kcal	4499kcal	4535kcal	4572kcal	4609kcal	4646kcal	4683kcal	4720kcal	4757kcal	4794kcal	4830kcal	4867kcal	4904kcal	4941kcal	4978kcal	5015kcal	5052kcal	5089kcal	5126kcal	5162kcal	5199kcal	5236kcal	5273kcal	5310kcal	5347kcal	5384kcal	5421kcal	5457kcal	5494kcal	5531kcal
立って仕事をする	1787kcal	1838kcal	1889kcal	1940kcal	1991kcal	2042kcal	2093kcal	2144kcal	2195kcal	2246kcal	2297kcal	2348kcal	2399kcal	2450kcal	2502kcal	2553kcal	2604kcal	2655kcal	2706kcal	2757kcal	2808kcal	2859kcal	2910kcal	2961kcal	3012kcal	3063kcal	3114kcal	3165kcal	3216kcal	3267kcal	3318kcal	3370kcal	3421kcal	3472kcal	3523kcal	3574kcal	3625kcal	3676kcal	3727kcal	3778kcal	3829kcal	3880kcal	3931kcal	3982kcal	4033kcal	4084kcal	4135kcal	4187kcal	4238kcal	4289kcal	4340kcal	4391kcal	4442kcal	4493kcal	4544kcal	4595kcal	4646kcal	4697kcal	4748kcal	4799kcal	4850kcal	4901kcal	4952kcal	5004kcal	5055kcal	5106kcal	5157kcal	5208kcal	5259kcal	5310kcal	5361kcal	5412kcal	5463kcal	5514kcal	5565kcal	5616kcal	5667kcal	5718kcal	5769kcal	5821kcal	5872kcal	5923kcal	5974kcal	6025kcal	6076kcal	6127kcal	6178kcal	6229kcal	6280kcal	6331kcal	6382kcal	6433kcal	6484kcal	6535kcal	6586kcal	6637kcal	6689kcal	6740kcal	6791kcal	6842kcal	6893kcal	6944kcal	6995kcal	7046kcal	7097kcal	7148kcal	7199kcal	7250kcal	7301kcal	7352kcal	7403kcal	7454kcal	7506kcal	7557kcal	7608kcal	7659kcal
体をよく動かす仕事	2978kcal	3063kcal	3148kcal	3233kcal	3318kcal	3404kcal	3489kcal	3574kcal	3659kcal	3744kcal	3829kcal	3914kcal	3999kcal	4084kcal	4170kcal	4255kcal	4340kcal	4425kcal	4510kcal	4595kcal	4680kcal	4765kcal	4850kcal	4935kcal	5021kcal	5106kcal	5191kcal	5276kcal	5361kcal	5446kcal	5531kcal	5616kcal	5701kcal	5786kcal	5872kcal	5957kcal	6042kcal	6127kcal	6212kcal	6297kcal	6382kcal	6467kcal	6552kcal	6637kcal	6723kcal	6808kcal	6893kcal	6978kcal	7063kcal	7148kcal	7233kcal	7318kcal	7403kcal	7489kcal	7574kcal	7659kcal	7744kcal	7829kcal	7914kcal	7999kcal	8084kcal	8169kcal	8254kcal	8340kcal	8425kcal	8510kcal	8595kcal	8680kcal	8765kcal	8850kcal	8935kcal	9020kcal	9105kcal	9191kcal	9276kcal	9361kcal	9446kcal	9531kcal	9616kcal	9701kcal	9786kcal	9871kcal	9956kcal	10042kcal	10127kcal	10212kcal	10297kcal	10382kcal	10467kcal	10552kcal	10637kcal	10722kcal	10808kcal	10893kcal	10978kcal	11063kcal	11148kcal	11233kcal	11318kcal	11403kcal	11488kcal	11573kcal	11659kcal	11744kcal	11829kcal	11914kcal	11999kcal	12084kcal	12169kcal	12254kcal	12339kcal	12424kcal	12510kcal	12595kcal	12680kcal	12765kcal
電車バスに乗車	1290kcal	1327kcal	1364kcal	1401kcal	1438kcal	1475kcal	1511kcal	1548kcal	1585kcal	1622kcal	1659kcal	1696kcal	1733kcal	1770kcal	1807kcal	1843kcal	1880kcal	1917kcal	1954kcal	1991kcal	2028kcal	2065kcal	2102kcal	2138kcal	2175kcal	2212kcal	2249kcal	2286kcal	2323kcal	2360kcal	2397kcal	2433kcal	2470kcal	2507kcal	2544kcal	2581kcal	2618kcal	2655kcal	2692kcal	2728kcal	2765kcal	2802kcal	2839kcal	2876kcal	2913kcal	2950kcal	2987kcal	3023kcal	3060kcal	3097kcal	3134kcal	3171kcal	3208kcal	3245kcal	3282kcal	3318kcal	3355kcal	3392kcal	3429kcal	3466kcal	3503kcal	3540kcal	3577kcal	3614kcal	3650kcal	3687kcal	3724kcal	3761kcal	3798kcal	3835kcal	3872kcal	3909kcal	3945kcal	3982kcal	4019kcal	4056kcal	4093kcal	4130kcal	4167kcal	4204kcal	4240kcal	4277kcal	4314kcal	4351kcal	4388kcal	4425kcal	4462kcal	4499kcal	4535kcal	4572kcal	4609kcal	4646kcal	4683kcal	4720kcal	4757kcal	4794kcal	4830kcal	4867kcal	4904kcal	4941kcal	4978kcal	5015kcal	5052kcal	5089kcal	5126kcal	5162kcal	5199kcal	5236kcal	5273kcal	5310kcal	5347kcal	5384kcal	5421kcal	5457kcal	5494kcal	5531kcal
自動車を運転	2482kcal	2553kcal	2623kcal	2694kcal	2765kcal	2836kcal	2907kcal	2978kcal	3049kcal	3120kcal	3191kcal	3262kcal	3333kcal	3404kcal	3475kcal	3545kcal	3616kcal	3687kcal	3758kcal	3829kcal	3900kcal	3971kcal	4042kcal	4113kcal	4184kcal	4255kcal	4326kcal	4396kcal	4467kcal	4538kcal	4609kcal	4680kcal	4751kcal	4822kcal	4893kcal	4964kcal	5035kcal	5106kcal	5177kcal	5247kcal	5318kcal	5389kcal	5460kcal	5531kcal	5602kcal	5673kcal	5744kcal	5815kcal	5886kcal	5957kcal	6028kcal	6099kcal	6169kcal	6240kcal	6311kcal	6382kcal	6453kcal	6524kcal	6595kcal	6666kcal	6737kcal	6808kcal	6879kcal	6950kcal	7020kcal	7091kcal	7162kcal	7233kcal	7304kcal	7375kcal	7446kcal	7517kcal	7588kcal	7659kcal	7730kcal	7801kcal	7871kcal	7942kcal	8013kcal	8084kcal	8155kcal	8226kcal	8297kcal	8368kcal	8439kcal	8510kcal	8581kcal	8652kcal	8723kcal	8793kcal	8864kcal	8935kcal	9006kcal	9077kcal	9148kcal	9219kcal	9290kcal	9361kcal	9432kcal	9503kcal	9574kcal	9644kcal	9715kcal	9786kcal	9857kcal	9928kcal	9999kcal	10070kcal	10141kcal	10212kcal	10283kcal	10354kcal	10425kcal	10495kcal	10566kcal	10637kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
水泳 (バタフライ)	13701kcal	14092kcal	14484kcal	14875kcal	15267kcal	15658kcal	16050kcal	16441kcal	16833kcal	17224kcal	17616kcal	18007kcal	18399kcal	18790kcal	19182kcal	19573kcal	19965kcal	20356kcal	20747kcal	21139kcal	21530kcal	21922kcal	22313kcal	22705kcal	23096kcal	23488kcal	23879kcal	24271kcal	24662kcal	25054kcal	25445kcal	25837kcal	26228kcal	26620kcal	27011kcal	27403kcal	27794kcal	28185kcal	28577kcal	28968kcal	29360kcal	29751kcal	30143kcal	30534kcal	30926kcal	31317kcal	31709kcal	32100kcal	32492kcal	32883kcal	33275kcal	33666kcal	34058kcal	34449kcal	34840kcal	35232kcal	35623kcal	36015kcal	36406kcal	36798kcal	37189kcal	37581kcal	37972kcal	38364kcal	38755kcal	39147kcal	39538kcal	39930kcal	40321kcal	40713kcal	41104kcal	41495kcal	41887kcal	42278kcal	42670kcal	43061kcal	43453kcal	43844kcal	44236kcal	44627kcal	45019kcal	45410kcal	45802kcal	46193kcal	46585kcal	46976kcal	47368kcal	47759kcal	48150kcal	48542kcal	48933kcal	49325kcal	49716kcal	50108kcal	50499kcal	50891kcal	51282kcal	51674kcal	52065kcal	52457kcal	52848kcal	53240kcal	53631kcal	54023kcal	54414kcal	54806kcal	55197kcal	55588kcal	55980kcal	56371kcal	56763kcal	57154kcal	57546kcal	57937kcal	58329kcal	58720kcal
縄跳び (速め:120-160回/m)	12212kcal	12561kcal	12910kcal	13258kcal	13607kcal	13956kcal	14305kcal	14654kcal	15003kcal	15352kcal	15701kcal	16050kcal	16399kcal	16748kcal	17097kcal	17446kcal	17794kcal	18143kcal	18492kcal	18841kcal	19190kcal	19539kcal	19888kcal	20237kcal	20586kcal	20935kcal	21284kcal	21633kcal	21981kcal	22330kcal	22679kcal	23028kcal	23377kcal	23726kcal	24075kcal	24424kcal	24773kcal	25122kcal	25471kcal	25820kcal	26169kcal	26517kcal	26866kcal	27215kcal	27564kcal	27913kcal	28262kcal	28611kcal	28960kcal	29309kcal	29658kcal	30007kcal	30356kcal	30704kcal	31053kcal	31402kcal	31751kcal	32100kcal	32449kcal	32798kcal	33147kcal	33496kcal	33845kcal	34194kcal	34543kcal	34892kcal	35240kcal	35589kcal	35938kcal	36287kcal	36636kcal	36985kcal	37334kcal	37683kcal	38032kcal	38381kcal	38730kcal	39079kcal	39427kcal	39776kcal	40125kcal	40474kcal	40823kcal	41172kcal	41521kcal	41870kcal	42219kcal	42568kcal	42917kcal	43266kcal	43615kcal	43963kcal	44312kcal	44661kcal	45010kcal	45359kcal	45708kcal	46057kcal	46406kcal	46755kcal	47104kcal	47453kcal	47802kcal	48150kcal	48499kcal	48848kcal	49197kcal	49546kcal	49895kcal	50244kcal	50593kcal	50942kcal	51291kcal	51640kcal	51989kcal	52338kcal
縄跳び (普通:100-120回/m)	11715kcal	12050kcal	12385kcal	12719kcal	13054kcal	13389kcal	13724kcal	14058kcal	14393kcal	14728kcal	15063kcal	15397kcal	15732kcal	16067kcal	16402kcal	16736kcal	17071kcal	17406kcal	17741kcal	18075kcal	18410kcal	18745kcal	19079kcal	19414kcal	19749kcal	20084kcal	20418kcal	20753kcal	21088kcal	21423kcal	21757kcal	22092kcal	22427kcal	22762kcal	23096kcal	23431kcal	23766kcal	24101kcal	24435kcal	24770kcal	25105kcal	25439kcal	25774kcal	26109kcal	26444kcal	26778kcal	27113kcal	27448kcal	27783kcal	28117kcal	28452kcal	28787kcal	29122kcal	29456kcal	29791kcal	30126kcal	30461kcal	30795kcal	31130kcal	31465kcal	31799kcal	32134kcal	32469kcal	32804kcal	33138kcal	33473kcal	33808kcal	34143kcal	34477kcal	34812kcal	35147kcal	35482kcal	35816kcal	36151kcal	36486kcal	36821kcal	37155kcal	37490kcal	37825kcal	38159kcal	38494kcal	38829kcal	39164kcal	39498kcal	39833kcal	40168kcal	40503kcal	40837kcal	41172kcal	41507kcal	41842kcal	42176kcal	42511kcal	42846kcal	43181kcal	43515kcal	43850kcal	44185kcal	44519kcal	44854kcal	45189kcal	45524kcal	45858kcal	46193kcal	46528kcal	46863kcal	47197kcal	47532kcal	47867kcal	48202kcal	48536kcal	48871kcal	49206kcal	49541kcal	49875kcal	50210kcal
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HIIT ジャンプなし	4964kcal	5106kcal	5247kcal	5389kcal	5531kcal	5673kcal	5815kcal	5957kcal	6099kcal	6240kcal	6382kcal	6524kcal	6666kcal	6808kcal	6950kcal	7091kcal	7233kcal	7375kcal	7517kcal	7659kcal	7801kcal	7942kcal	8084kcal	8226kcal	8368kcal	8510kcal	8652kcal	8793kcal	8935kcal	9077kcal	9219kcal	9361kcal	9503kcal	9644kcal	9786kcal	9928kcal	10070kcal	10212kcal	10354kcal	10495kcal	10637kcal	10779kcal	10921kcal	11063kcal	11205kcal	11347kcal	11488kcal	11630kcal	11772kcal	11914kcal	12056kcal	12198kcal	12339kcal	12481kcal	12623kcal	12765kcal	12907kcal	13049kcal	13190kcal	13332kcal	13474kcal	13616kcal	13758kcal	13900kcal	14041kcal	14183kcal	14325kcal	14467kcal	14609kcal	14751kcal	14892kcal	15034kcal	15176kcal	15318kcal	15460kcal	15602kcal	15743kcal	15885kcal	16027kcal	16169kcal	16311kcal	16453kcal	16594kcal	16736kcal	16878kcal	17020kcal	17162kcal	17304kcal	17446kcal	17587kcal	17729kcal	17871kcal	18013kcal	18155kcal	18297kcal	18438kcal	18580kcal	18722kcal	18864kcal	19006kcal	19148kcal	19289kcal	19431kcal	19573kcal	19715kcal	19857kcal	19999kcal	20140kcal	20282kcal	20424kcal	20566kcal	20708kcal	20850kcal	20991kcal	21133kcal	21275kcal
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筋トレスクワット	4964kcal	5106kcal	5247kcal	5389kcal	5531kcal	5673kcal	5815kcal	5957kcal	6099kcal	6240kcal	6382kcal	6524kcal	6666kcal	6808kcal	6950kcal	7091kcal	7233kcal	7375kcal	7517kcal	7659kcal	7801kcal	7942kcal	8084kcal	8226kcal	8368kcal	8510kcal	8652kcal	8793kcal	8935kcal	9077kcal	9219kcal	9361kcal	9503kcal	9644kcal	9786kcal	9928kcal	10070kcal	10212kcal	10354kcal	10495kcal	10637kcal	10779kcal	10921kcal	11063kcal	11205kcal	11347kcal	11488kcal	11630kcal	11772kcal	11914kcal	12056kcal	12198kcal	12339kcal	12481kcal	12623kcal	12765kcal	12907kcal	13049kcal	13190kcal	13332kcal	13474kcal	13616kcal	13758kcal	13900kcal	14041kcal	14183kcal	14325kcal	14467kcal	14609kcal	14751kcal	14892kcal	15034kcal	15176kcal	15318kcal	15460kcal	15602kcal	15743kcal	15885kcal	16027kcal	16169kcal	16311kcal	16453kcal	16594kcal	16736kcal	16878kcal	17020kcal	17162kcal	17304kcal	17446kcal	17587kcal	17729kcal	17871kcal	18013kcal	18155kcal	18297kcal	18438kcal	18580kcal	18722kcal	18864kcal	19006kcal	19148kcal	19289kcal	19431kcal	19573kcal	19715kcal	19857kcal	19999kcal	20140kcal	20282kcal	20424kcal	20566kcal	20708kcal	20850kcal	20991kcal	21133kcal	21275kcal
部屋の片づけ全般	4765kcal	4901kcal	5038kcal	5174kcal	5310kcal	5446kcal	5582kcal	5718kcal	5855kcal	5991kcal	6127kcal	6263kcal	6399kcal	6535kcal	6672kcal	6808kcal	6944kcal	7080kcal	7216kcal	7352kcal	7489kcal	7625kcal	7761kcal	7897kcal	8033kcal	8169kcal	8306kcal	8442kcal	8578kcal	8714kcal	8850kcal	8986kcal	9122kcal	9259kcal	9395kcal	9531kcal	9667kcal	9803kcal	9939kcal	10076kcal	10212kcal	10348kcal	10484kcal	10620kcal	10756kcal	10893kcal	11029kcal	11165kcal	11301kcal	11437kcal	11573kcal	11710kcal	11846kcal	11982kcal	12118kcal	12254kcal	12390kcal	12527kcal	12663kcal	12799kcal	12935kcal	13071kcal	13207kcal	13344kcal	13480kcal	13616kcal	13752kcal	13888kcal	14024kcal	14161kcal	14297kcal	14433kcal	14569kcal	14705kcal	14841kcal	14978kcal	15114kcal	15250kcal	15386kcal	15522kcal	15658kcal	15795kcal	15931kcal	16067kcal	16203kcal	16339kcal	16475kcal	16612kcal	16748kcal	16884kcal	17020kcal	17156kcal	17292kcal	17428kcal	17565kcal	17701kcal	17837kcal	17973kcal	18109kcal	18245kcal	18382kcal	18518kcal	18654kcal	18790kcal	18926kcal	19062kcal	19199kcal	19335kcal	19471kcal	19607kcal	19743kcal	19879kcal	20016kcal	20152kcal	20288kcal	20424kcal
トランポリン高く飛ぶ	4467kcal	4595kcal	4723kcal	4850kcal	4978kcal	5106kcal	5233kcal	5361kcal	5489kcal	5616kcal	5744kcal	5872kcal	5999kcal	6127kcal	6255kcal	6382kcal	6510kcal	6637kcal	6765kcal	6893kcal	7020kcal	7148kcal	7276kcal	7403kcal	7531kcal	7659kcal	7786kcal	7914kcal	8042kcal	8169kcal	8297kcal	8425kcal	8552kcal	8680kcal	8808kcal	8935kcal	9063kcal	9191kcal	9318kcal	9446kcal	9574kcal	9701kcal	9829kcal	9956kcal	10084kcal	10212kcal	10339kcal	10467kcal	10595kcal	10722kcal	10850kcal	10978kcal	11105kcal	11233kcal	11361kcal	11488kcal	11616kcal	11744kcal	11871kcal	11999kcal	12127kcal	12254kcal	12382kcal	12510kcal	12637kcal	12765kcal	12893kcal	13020kcal	13148kcal	13275kcal	13403kcal	13531kcal	13658kcal	13786kcal	13914kcal	14041kcal	14169kcal	14297kcal	14424kcal	14552kcal	14680kcal	14807kcal	14935kcal	15063kcal	15190kcal	15318kcal	15446kcal	15573kcal	15701kcal	15829kcal	15956kcal	16084kcal	16212kcal	16339kcal	16467kcal	16594kcal	16722kcal	16850kcal	16977kcal	17105kcal	17233kcal	17360kcal	17488kcal	17616kcal	17743kcal	17871kcal	17999kcal	18126kcal	18254kcal	18382kcal	18509kcal	18637kcal	18765kcal	18892kcal	19020kcal	19148kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4269kcal	4391kcal	4513kcal	4635kcal	4757kcal	4879kcal	5001kcal	5123kcal	5245kcal	5367kcal	5489kcal	5611kcal	5733kcal	5855kcal	5977kcal	6099kcal	6220kcal	6342kcal	6464kcal	6586kcal	6708kcal	6830kcal	6952kcal	7074kcal	7196kcal	7318kcal	7440kcal	7562kcal	7684kcal	7806kcal	7928kcal	8050kcal	8172kcal	8294kcal	8416kcal	8538kcal	8660kcal	8782kcal	8904kcal	9026kcal	9148kcal	9270kcal	9392kcal	9514kcal	9636kcal	9758kcal	9880kcal	10002kcal	10124kcal	10246kcal	10368kcal	10490kcal	10612kcal	10734kcal	10856kcal	10978kcal	11100kcal	11222kcal	11344kcal	11466kcal	11588kcal	11710kcal	11832kcal	11954kcal	12076kcal	12198kcal	12320kcal	12441kcal	12563kcal	12685kcal	12807kcal	12929kcal	13051kcal	13173kcal	13295kcal	13417kcal	13539kcal	13661kcal	13783kcal	13905kcal	14027kcal	14149kcal	14271kcal	14393kcal	14515kcal	14637kcal	14759kcal	14881kcal	15003kcal	15125kcal	15247kcal	15369kcal	15491kcal	15613kcal	15735kcal	15857kcal	15979kcal	16101kcal	16223kcal	16345kcal	16467kcal	16589kcal	16711kcal	16833kcal	16955kcal	17077kcal	17199kcal	17321kcal	17443kcal	17565kcal	17687kcal	17809kcal	17931kcal	18053kcal	18175kcal	18297kcal
ヨガパワー	3971kcal	4084kcal	4198kcal	4311kcal	4425kcal	4538kcal	4652kcal	4765kcal	4879kcal	4992kcal	5106kcal	5219kcal	5333kcal	5446kcal	5560kcal	5673kcal	5786kcal	5900kcal	6013kcal	6127kcal	6240kcal	6354kcal	6467kcal	6581kcal	6694kcal	6808kcal	6921kcal	7035kcal	7148kcal	7262kcal	7375kcal	7489kcal	7602kcal	7715kcal	7829kcal	7942kcal	8056kcal	8169kcal	8283kcal	8396kcal	8510kcal	8623kcal	8737kcal	8850kcal	8964kcal	9077kcal	9191kcal	9304kcal	9418kcal	9531kcal	9644kcal	9758kcal	9871kcal	9985kcal	10098kcal	10212kcal	10325kcal	10439kcal	10552kcal	10666kcal	10779kcal	10893kcal	11006kcal	11120kcal	11233kcal	11347kcal	11460kcal	11573kcal	11687kcal	11800kcal	11914kcal	12027kcal	12141kcal	12254kcal	12368kcal	12481kcal	12595kcal	12708kcal	12822kcal	12935kcal	13049kcal	13162kcal	13275kcal	13389kcal	13502kcal	13616kcal	13729kcal	13843kcal	13956kcal	14070kcal	14183kcal	14297kcal	14410kcal	14524kcal	14637kcal	14751kcal	14864kcal	14978kcal	15091kcal	15204kcal	15318kcal	15431kcal	15545kcal	15658kcal	15772kcal	15885kcal	15999kcal	16112kcal	16226kcal	16339kcal	16453kcal	16566kcal	16680kcal	16793kcal	16907kcal	17020kcal
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筋トレ背筋運動	3772kcal	3880kcal	3988kcal	4096kcal	4204kcal	4311kcal	4419kcal	4527kcal	4635kcal	4743kcal	4850kcal	4958kcal	5066kcal	5174kcal	5282kcal	5389kcal	5497kcal	5605kcal	5713kcal	5821kcal	5928kcal	6036kcal	6144kcal	6252kcal	6359kcal	6467kcal	6575kcal	6683kcal	6791kcal	6898kcal	7006kcal	7114kcal	7222kcal	7330kcal	7437kcal	7545kcal	7653kcal	7761kcal	7869kcal	7976kcal	8084kcal	8192kcal	8300kcal	8408kcal	8515kcal	8623kcal	8731kcal	8839kcal	8947kcal	9054kcal	9162kcal	9270kcal	9378kcal	9486kcal	9593kcal	9701kcal	9809kcal	9917kcal	10025kcal	10132kcal	10240kcal	10348kcal	10456kcal	10564kcal	10671kcal	10779kcal	10887kcal	10995kcal	11103kcal	11210kcal	11318kcal	11426kcal	11534kcal	11642kcal	11749kcal	11857kcal	11965kcal	12073kcal	12181kcal	12288kcal	12396kcal	12504kcal	12612kcal	12719kcal	12827kcal	12935kcal	13043kcal	13151kcal	13258kcal	13366kcal	13474kcal	13582kcal	13690kcal	13797kcal	13905kcal	14013kcal	14121kcal	14229kcal	14336kcal	14444kcal	14552kcal	14660kcal	14768kcal	14875kcal	14983kcal	15091kcal	15199kcal	15307kcal	15414kcal	15522kcal	15630kcal	15738kcal	15846kcal	15953kcal	16061kcal	16169kcal
筋トレ腕立て伏せ	3772kcal	3880kcal	3988kcal	4096kcal	4204kcal	4311kcal	4419kcal	4527kcal	4635kcal	4743kcal	4850kcal	4958kcal	5066kcal	5174kcal	5282kcal	5389kcal	5497kcal	5605kcal	5713kcal	5821kcal	5928kcal	6036kcal	6144kcal	6252kcal	6359kcal	6467kcal	6575kcal	6683kcal	6791kcal	6898kcal	7006kcal	7114kcal	7222kcal	7330kcal	7437kcal	7545kcal	7653kcal	7761kcal	7869kcal	7976kcal	8084kcal	8192kcal	8300kcal	8408kcal	8515kcal	8623kcal	8731kcal	8839kcal	8947kcal	9054kcal	9162kcal	9270kcal	9378kcal	9486kcal	9593kcal	9701kcal	9809kcal	9917kcal	10025kcal	10132kcal	10240kcal	10348kcal	10456kcal	10564kcal	10671kcal	10779kcal	10887kcal	10995kcal	11103kcal	11210kcal	11318kcal	11426kcal	11534kcal	11642kcal	11749kcal	11857kcal	11965kcal	12073kcal	12181kcal	12288kcal	12396kcal	12504kcal	12612kcal	12719kcal	12827kcal	12935kcal	13043kcal	13151kcal	13258kcal	13366kcal	13474kcal	13582kcal	13690kcal	13797kcal	13905kcal	14013kcal	14121kcal	14229kcal	14336kcal	14444kcal	14552kcal	14660kcal	14768kcal	14875kcal	14983kcal	15091kcal	15199kcal	15307kcal	15414kcal	15522kcal	15630kcal	15738kcal	15846kcal	15953kcal	16061kcal	16169kcal
筋トレ懸垂	3772kcal	3880kcal	3988kcal	4096kcal	4204kcal	4311kcal	4419kcal	4527kcal	4635kcal	4743kcal	4850kcal	4958kcal	5066kcal	5174kcal	5282kcal	5389kcal	5497kcal	5605kcal	5713kcal	5821kcal	5928kcal	6036kcal	6144kcal	6252kcal	6359kcal	6467kcal	6575kcal	6683kcal	6791kcal	6898kcal	7006kcal	7114kcal	7222kcal	7330kcal	7437kcal	7545kcal	7653kcal	7761kcal	7869kcal	7976kcal	8084kcal	8192kcal	8300kcal	8408kcal	8515kcal	8623kcal	8731kcal	8839kcal	8947kcal	9054kcal	9162kcal	9270kcal	9378kcal	9486kcal	9593kcal	9701kcal	9809kcal	9917kcal	10025kcal	10132kcal	10240kcal	10348kcal	10456kcal	10564kcal	10671kcal	10779kcal	10887kcal	10995kcal	11103kcal	11210kcal	11318kcal	11426kcal	11534kcal	11642kcal	11749kcal	11857kcal	11965kcal	12073kcal	12181kcal	12288kcal	12396kcal	12504kcal	12612kcal	12719kcal	12827kcal	12935kcal	13043kcal	13151kcal	13258kcal	13366kcal	13474kcal	13582kcal	13690kcal	13797kcal	13905kcal	14013kcal	14121kcal	14229kcal	14336kcal	14444kcal	14552kcal	14660kcal	14768kcal	14875kcal	14983kcal	15091kcal	15199kcal	15307kcal	15414kcal	15522kcal	15630kcal	15738kcal	15846kcal	15953kcal	16061kcal	16169kcal
トランポリンゆっくり	3475kcal	3574kcal	3673kcal	3772kcal	3872kcal	3971kcal	4070kcal	4170kcal	4269kcal	4368kcal	4467kcal	4567kcal	4666kcal	4765kcal	4865kcal	4964kcal	5063kcal	5162kcal	5262kcal	5361kcal	5460kcal	5560kcal	5659kcal	5758kcal	5857kcal	5957kcal	6056kcal	6155kcal	6255kcal	6354kcal	6453kcal	6552kcal	6652kcal	6751kcal	6850kcal	6950kcal	7049kcal	7148kcal	7247kcal	7347kcal	7446kcal	7545kcal	7645kcal	7744kcal	7843kcal	7942kcal	8042kcal	8141kcal	8240kcal	8340kcal	8439kcal	8538kcal	8637kcal	8737kcal	8836kcal	8935kcal	9035kcal	9134kcal	9233kcal	9332kcal	9432kcal	9531kcal	9630kcal	9730kcal	9829kcal	9928kcal	10027kcal	10127kcal	10226kcal	10325kcal	10425kcal	10524kcal	10623kcal	10722kcal	10822kcal	10921kcal	11020kcal	11120kcal	11219kcal	11318kcal	11417kcal	11517kcal	11616kcal	11715kcal	11815kcal	11914kcal	12013kcal	12112kcal	12212kcal	12311kcal	12410kcal	12510kcal	12609kcal	12708kcal	12807kcal	12907kcal	13006kcal	13105kcal	13205kcal	13304kcal	13403kcal	13502kcal	13602kcal	13701kcal	13800kcal	13900kcal	13999kcal	14098kcal	14197kcal	14297kcal	14396kcal	14495kcal	14595kcal	14694kcal	14793kcal	14892kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3475kcal	3574kcal	3673kcal	3772kcal	3872kcal	3971kcal	4070kcal	4170kcal	4269kcal	4368kcal	4467kcal	4567kcal	4666kcal	4765kcal	4865kcal	4964kcal	5063kcal	5162kcal	5262kcal	5361kcal	5460kcal	5560kcal	5659kcal	5758kcal	5857kcal	5957kcal	6056kcal	6155kcal	6255kcal	6354kcal	6453kcal	6552kcal	6652kcal	6751kcal	6850kcal	6950kcal	7049kcal	7148kcal	7247kcal	7347kcal	7446kcal	7545kcal	7645kcal	7744kcal	7843kcal	7942kcal	8042kcal	8141kcal	8240kcal	8340kcal	8439kcal	8538kcal	8637kcal	8737kcal	8836kcal	8935kcal	9035kcal	9134kcal	9233kcal	9332kcal	9432kcal	9531kcal	9630kcal	9730kcal	9829kcal	9928kcal	10027kcal	10127kcal	10226kcal	10325kcal	10425kcal	10524kcal	10623kcal	10722kcal	10822kcal	10921kcal	11020kcal	11120kcal	11219kcal	11318kcal	11417kcal	11517kcal	11616kcal	11715kcal	11815kcal	11914kcal	12013kcal	12112kcal	12212kcal	12311kcal	12410kcal	12510kcal	12609kcal	12708kcal	12807kcal	12907kcal	13006kcal	13105kcal	13205kcal	13304kcal	13403kcal	13502kcal	13602kcal	13701kcal	13800kcal	13900kcal	13999kcal	14098kcal	14197kcal	14297kcal	14396kcal	14495kcal	14595kcal	14694kcal	14793kcal	14892kcal
料理全般	3475kcal	3574kcal	3673kcal	3772kcal	3872kcal	3971kcal	4070kcal	4170kcal	4269kcal	4368kcal	4467kcal	4567kcal	4666kcal	4765kcal	4865kcal	4964kcal	5063kcal	5162kcal	5262kcal	5361kcal	5460kcal	5560kcal	5659kcal	5758kcal	5857kcal	5957kcal	6056kcal	6155kcal	6255kcal	6354kcal	6453kcal	6552kcal	6652kcal	6751kcal	6850kcal	6950kcal	7049kcal	7148kcal	7247kcal	7347kcal	7446kcal	7545kcal	7645kcal	7744kcal	7843kcal	7942kcal	8042kcal	8141kcal	8240kcal	8340kcal	8439kcal	8538kcal	8637kcal	8737kcal	8836kcal	8935kcal	9035kcal	9134kcal	9233kcal	9332kcal	9432kcal	9531kcal	9630kcal	9730kcal	9829kcal	9928kcal	10027kcal	10127kcal	10226kcal	10325kcal	10425kcal	10524kcal	10623kcal	10722kcal	10822kcal	10921kcal	11020kcal	11120kcal	11219kcal	11318kcal	11417kcal	11517kcal	11616kcal	11715kcal	11815kcal	11914kcal	12013kcal	12112kcal	12212kcal	12311kcal	12410kcal	12510kcal	12609kcal	12708kcal	12807kcal	12907kcal	13006kcal	13105kcal	13205kcal	13304kcal	13403kcal	13502kcal	13602kcal	13701kcal	13800kcal	13900kcal	13999kcal	14098kcal	14197kcal	14297kcal	14396kcal	14495kcal	14595kcal	14694kcal	14793kcal	14892kcal
掃除機をかける	3276kcal	3370kcal	3463kcal	3557kcal	3650kcal	3744kcal	3838kcal	3931kcal	4025kcal	4118kcal	4212kcal	4306kcal	4399kcal	4493kcal	4587kcal	4680kcal	4774kcal	4867kcal	4961kcal	5055kcal	5148kcal	5242kcal	5335kcal	5429kcal	5523kcal	5616kcal	5710kcal	5803kcal	5897kcal	5991kcal	6084kcal	6178kcal	6272kcal	6365kcal	6459kcal	6552kcal	6646kcal	6740kcal	6833kcal	6927kcal	7020kcal	7114kcal	7208kcal	7301kcal	7395kcal	7489kcal	7582kcal	7676kcal	7769kcal	7863kcal	7957kcal	8050kcal	8144kcal	8237kcal	8331kcal	8425kcal	8518kcal	8612kcal	8705kcal	8799kcal	8893kcal	8986kcal	9080kcal	9174kcal	9267kcal	9361kcal	9454kcal	9548kcal	9642kcal	9735kcal	9829kcal	9922kcal	10016kcal	10110kcal	10203kcal	10297kcal	10391kcal	10484kcal	10578kcal	10671kcal	10765kcal	10859kcal	10952kcal	11046kcal	11139kcal	11233kcal	11327kcal	11420kcal	11514kcal	11607kcal	11701kcal	11795kcal	11888kcal	11982kcal	12076kcal	12169kcal	12263kcal	12356kcal	12450kcal	12544kcal	12637kcal	12731kcal	12824kcal	12918kcal	13012kcal	13105kcal	13199kcal	13293kcal	13386kcal	13480kcal	13573kcal	13667kcal	13761kcal	13854kcal	13948kcal	14041kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	2978kcal	3063kcal	3148kcal	3233kcal	3318kcal	3404kcal	3489kcal	3574kcal	3659kcal	3744kcal	3829kcal	3914kcal	3999kcal	4084kcal	4170kcal	4255kcal	4340kcal	4425kcal	4510kcal	4595kcal	4680kcal	4765kcal	4850kcal	4935kcal	5021kcal	5106kcal	5191kcal	5276kcal	5361kcal	5446kcal	5531kcal	5616kcal	5701kcal	5786kcal	5872kcal	5957kcal	6042kcal	6127kcal	6212kcal	6297kcal	6382kcal	6467kcal	6552kcal	6637kcal	6723kcal	6808kcal	6893kcal	6978kcal	7063kcal	7148kcal	7233kcal	7318kcal	7403kcal	7489kcal	7574kcal	7659kcal	7744kcal	7829kcal	7914kcal	7999kcal	8084kcal	8169kcal	8254kcal	8340kcal	8425kcal	8510kcal	8595kcal	8680kcal	8765kcal	8850kcal	8935kcal	9020kcal	9105kcal	9191kcal	9276kcal	9361kcal	9446kcal	9531kcal	9616kcal	9701kcal	9786kcal	9871kcal	9956kcal	10042kcal	10127kcal	10212kcal	10297kcal	10382kcal	10467kcal	10552kcal	10637kcal	10722kcal	10808kcal	10893kcal	10978kcal	11063kcal	11148kcal	11233kcal	11318kcal	11403kcal	11488kcal	11573kcal	11659kcal	11744kcal	11829kcal	11914kcal	11999kcal	12084kcal	12169kcal	12254kcal	12339kcal	12424kcal	12510kcal	12595kcal	12680kcal	12765kcal
体をよく動かす仕事	2978kcal	3063kcal	3148kcal	3233kcal	3318kcal	3404kcal	3489kcal	3574kcal	3659kcal	3744kcal	3829kcal	3914kcal	3999kcal	4084kcal	4170kcal	4255kcal	4340kcal	4425kcal	4510kcal	4595kcal	4680kcal	4765kcal	4850kcal	4935kcal	5021kcal	5106kcal	5191kcal	5276kcal	5361kcal	5446kcal	5531kcal	5616kcal	5701kcal	5786kcal	5872kcal	5957kcal	6042kcal	6127kcal	6212kcal	6297kcal	6382kcal	6467kcal	6552kcal	6637kcal	6723kcal	6808kcal	6893kcal	6978kcal	7063kcal	7148kcal	7233kcal	7318kcal	7403kcal	7489kcal	7574kcal	7659kcal	7744kcal	7829kcal	7914kcal	7999kcal	8084kcal	8169kcal	8254kcal	8340kcal	8425kcal	8510kcal	8595kcal	8680kcal	8765kcal	8850kcal	8935kcal	9020kcal	9105kcal	9191kcal	9276kcal	9361kcal	9446kcal	9531kcal	9616kcal	9701kcal	9786kcal	9871kcal	9956kcal	10042kcal	10127kcal	10212kcal	10297kcal	10382kcal	10467kcal	10552kcal	10637kcal	10722kcal	10808kcal	10893kcal	10978kcal	11063kcal	11148kcal	11233kcal	11318kcal	11403kcal	11488kcal	11573kcal	11659kcal	11744kcal	11829kcal	11914kcal	11999kcal	12084kcal	12169kcal	12254kcal	12339kcal	12424kcal	12510kcal	12595kcal	12680kcal	12765kcal
皿洗い	2978kcal	3063kcal	3148kcal	3233kcal	3318kcal	3404kcal	3489kcal	3574kcal	3659kcal	3744kcal	3829kcal	3914kcal	3999kcal	4084kcal	4170kcal	4255kcal	4340kcal	4425kcal	4510kcal	4595kcal	4680kcal	4765kcal	4850kcal	4935kcal	5021kcal	5106kcal	5191kcal	5276kcal	5361kcal	5446kcal	5531kcal	5616kcal	5701kcal	5786kcal	5872kcal	5957kcal	6042kcal	6127kcal	6212kcal	6297kcal	6382kcal	6467kcal	6552kcal	6637kcal	6723kcal	6808kcal	6893kcal	6978kcal	7063kcal	7148kcal	7233kcal	7318kcal	7403kcal	7489kcal	7574kcal	7659kcal	7744kcal	7829kcal	7914kcal	7999kcal	8084kcal	8169kcal	8254kcal	8340kcal	8425kcal	8510kcal	8595kcal	8680kcal	8765kcal	8850kcal	8935kcal	9020kcal	9105kcal	9191kcal	9276kcal	9361kcal	9446kcal	9531kcal	9616kcal	9701kcal	9786kcal	9871kcal	9956kcal	10042kcal	10127kcal	10212kcal	10297kcal	10382kcal	10467kcal	10552kcal	10637kcal	10722kcal	10808kcal	10893kcal	10978kcal	11063kcal	11148kcal	11233kcal	11318kcal	11403kcal	11488kcal	11573kcal	11659kcal	11744kcal	11829kcal	11914kcal	11999kcal	12084kcal	12169kcal	12254kcal	12339kcal	12424kcal	12510kcal	12595kcal	12680kcal	12765kcal
ヨガハタ	2978kcal	3063kcal	3148kcal	3233kcal	3318kcal	3404kcal	3489kcal	3574kcal	3659kcal	3744kcal	3829kcal	3914kcal	3999kcal	4084kcal	4170kcal	4255kcal	4340kcal	4425kcal	4510kcal	4595kcal	4680kcal	4765kcal	4850kcal	4935kcal	5021kcal	5106kcal	5191kcal	5276kcal	5361kcal	5446kcal	5531kcal	5616kcal	5701kcal	5786kcal	5872kcal	5957kcal	6042kcal	6127kcal	6212kcal	6297kcal	6382kcal	6467kcal	6552kcal	6637kcal	6723kcal	6808kcal	6893kcal	6978kcal	7063kcal	7148kcal	7233kcal	7318kcal	7403kcal	7489kcal	7574kcal	7659kcal	7744kcal	7829kcal	7914kcal	7999kcal	8084kcal	8169kcal	8254kcal	8340kcal	8425kcal	8510kcal	8595kcal	8680kcal	8765kcal	8850kcal	8935kcal	9020kcal	9105kcal	9191kcal	9276kcal	9361kcal	9446kcal	9531kcal	9616kcal	9701kcal	9786kcal	9871kcal	9956kcal	10042kcal	10127kcal	10212kcal	10297kcal	10382kcal	10467kcal	10552kcal	10637kcal	10722kcal	10808kcal	10893kcal	10978kcal	11063kcal	11148kcal	11233kcal	11318kcal	11403kcal	11488kcal	11573kcal	11659kcal	11744kcal	11829kcal	11914kcal	11999kcal	12084kcal	12169kcal	12254kcal	12339kcal	12424kcal	12510kcal	12595kcal	12680kcal	12765kcal
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2482kcal	2553kcal	2623kcal	2694kcal	2765kcal	2836kcal	2907kcal	2978kcal	3049kcal	3120kcal	3191kcal	3262kcal	3333kcal	3404kcal	3475kcal	3545kcal	3616kcal	3687kcal	3758kcal	3829kcal	3900kcal	3971kcal	4042kcal	4113kcal	4184kcal	4255kcal	4326kcal	4396kcal	4467kcal	4538kcal	4609kcal	4680kcal	4751kcal	4822kcal	4893kcal	4964kcal	5035kcal	5106kcal	5177kcal	5247kcal	5318kcal	5389kcal	5460kcal	5531kcal	5602kcal	5673kcal	5744kcal	5815kcal	5886kcal	5957kcal	6028kcal	6099kcal	6169kcal	6240kcal	6311kcal	6382kcal	6453kcal	6524kcal	6595kcal	6666kcal	6737kcal	6808kcal	6879kcal	6950kcal	7020kcal	7091kcal	7162kcal	7233kcal	7304kcal	7375kcal	7446kcal	7517kcal	7588kcal	7659kcal	7730kcal	7801kcal	7871kcal	7942kcal	8013kcal	8084kcal	8155kcal	8226kcal	8297kcal	8368kcal	8439kcal	8510kcal	8581kcal	8652kcal	8723kcal	8793kcal	8864kcal	8935kcal	9006kcal	9077kcal	9148kcal	9219kcal	9290kcal	9361kcal	9432kcal	9503kcal	9574kcal	9644kcal	9715kcal	9786kcal	9857kcal	9928kcal	9999kcal	10070kcal	10141kcal	10212kcal	10283kcal	10354kcal	10425kcal	10495kcal	10566kcal	10637kcal
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身支度 (洗顔・化粧・髭剃り・着替等)	1985kcal	2042kcal	2099kcal	2155kcal	2212kcal	2269kcal	2326kcal	2382kcal	2439kcal	2496kcal	2553kcal	2609kcal	2666kcal	2723kcal	2780kcal	2836kcal	2893kcal	2950kcal	3006kcal	3063kcal	3120kcal	3177kcal	3233kcal	3290kcal	3347kcal	3404kcal	3460kcal	3517kcal	3574kcal	3631kcal	3687kcal	3744kcal	3801kcal	3857kcal	3914kcal	3971kcal	4028kcal	4084kcal	4141kcal	4198kcal	4255kcal	4311kcal	4368kcal	4425kcal	4482kcal	4538kcal	4595kcal	4652kcal	4709kcal	4765kcal	4822kcal	4879kcal	4935kcal	4992kcal	5049kcal	5106kcal	5162kcal	5219kcal	5276kcal	5333kcal	5389kcal	5446kcal	5503kcal	5560kcal	5616kcal	5673kcal	5730kcal	5786kcal	5843kcal	5900kcal	5957kcal	6013kcal	6070kcal	6127kcal	6184kcal	6240kcal	6297kcal	6354kcal	6411kcal	6467kcal	6524kcal	6581kcal	6637kcal	6694kcal	6751kcal	6808kcal	6864kcal	6921kcal	6978kcal	7035kcal	7091kcal	7148kcal	7205kcal	7262kcal	7318kcal	7375kcal	7432kcal	7489kcal	7545kcal	7602kcal	7659kcal	7715kcal	7772kcal	7829kcal	7886kcal	7942kcal	7999kcal	8056kcal	8113kcal	8169kcal	8226kcal	8283kcal	8340kcal	8396kcal	8453kcal	8510kcal
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立って仕事をする	1787kcal	1838kcal	1889kcal	1940kcal	1991kcal	2042kcal	2093kcal	2144kcal	2195kcal	2246kcal	2297kcal	2348kcal	2399kcal	2450kcal	2502kcal	2553kcal	2604kcal	2655kcal	2706kcal	2757kcal	2808kcal	2859kcal	2910kcal	2961kcal	3012kcal	3063kcal	3114kcal	3165kcal	3216kcal	3267kcal	3318kcal	3370kcal	3421kcal	3472kcal	3523kcal	3574kcal	3625kcal	3676kcal	3727kcal	3778kcal	3829kcal	3880kcal	3931kcal	3982kcal	4033kcal	4084kcal	4135kcal	4187kcal	4238kcal	4289kcal	4340kcal	4391kcal	4442kcal	4493kcal	4544kcal	4595kcal	4646kcal	4697kcal	4748kcal	4799kcal	4850kcal	4901kcal	4952kcal	5004kcal	5055kcal	5106kcal	5157kcal	5208kcal	5259kcal	5310kcal	5361kcal	5412kcal	5463kcal	5514kcal	5565kcal	5616kcal	5667kcal	5718kcal	5769kcal	5821kcal	5872kcal	5923kcal	5974kcal	6025kcal	6076kcal	6127kcal	6178kcal	6229kcal	6280kcal	6331kcal	6382kcal	6433kcal	6484kcal	6535kcal	6586kcal	6637kcal	6689kcal	6740kcal	6791kcal	6842kcal	6893kcal	6944kcal	6995kcal	7046kcal	7097kcal	7148kcal	7199kcal	7250kcal	7301kcal	7352kcal	7403kcal	7454kcal	7506kcal	7557kcal	7608kcal	7659kcal
風呂で入浴	1489kcal	1531kcal	1574kcal	1616kcal	1659kcal	1702kcal	1744kcal	1787kcal	1829kcal	1872kcal	1914kcal	1957kcal	1999kcal	2042kcal	2085kcal	2127kcal	2170kcal	2212kcal	2255kcal	2297kcal	2340kcal	2382kcal	2425kcal	2467kcal	2510kcal	2553kcal	2595kcal	2638kcal	2680kcal	2723kcal	2765kcal	2808kcal	2850kcal	2893kcal	2936kcal	2978kcal	3021kcal	3063kcal	3106kcal	3148kcal	3191kcal	3233kcal	3276kcal	3318kcal	3361kcal	3404kcal	3446kcal	3489kcal	3531kcal	3574kcal	3616kcal	3659kcal	3701kcal	3744kcal	3787kcal	3829kcal	3872kcal	3914kcal	3957kcal	3999kcal	4042kcal	4084kcal	4127kcal	4170kcal	4212kcal	4255kcal	4297kcal	4340kcal	4382kcal	4425kcal	4467kcal	4510kcal	4552kcal	4595kcal	4638kcal	4680kcal	4723kcal	4765kcal	4808kcal	4850kcal	4893kcal	4935kcal	4978kcal	5021kcal	5063kcal	5106kcal	5148kcal	5191kcal	5233kcal	5276kcal	5318kcal	5361kcal	5404kcal	5446kcal	5489kcal	5531kcal	5574kcal	5616kcal	5659kcal	5701kcal	5744kcal	5786kcal	5829kcal	5872kcal	5914kcal	5957kcal	5999kcal	6042kcal	6084kcal	6127kcal	6169kcal	6212kcal	6255kcal	6297kcal	6340kcal	6382kcal
デスクワーク	1290kcal	1327kcal	1364kcal	1401kcal	1438kcal	1475kcal	1511kcal	1548kcal	1585kcal	1622kcal	1659kcal	1696kcal	1733kcal	1770kcal	1807kcal	1843kcal	1880kcal	1917kcal	1954kcal	1991kcal	2028kcal	2065kcal	2102kcal	2138kcal	2175kcal	2212kcal	2249kcal	2286kcal	2323kcal	2360kcal	2397kcal	2433kcal	2470kcal	2507kcal	2544kcal	2581kcal	2618kcal	2655kcal	2692kcal	2728kcal	2765kcal	2802kcal	2839kcal	2876kcal	2913kcal	2950kcal	2987kcal	3023kcal	3060kcal	3097kcal	3134kcal	3171kcal	3208kcal	3245kcal	3282kcal	3318kcal	3355kcal	3392kcal	3429kcal	3466kcal	3503kcal	3540kcal	3577kcal	3614kcal	3650kcal	3687kcal	3724kcal	3761kcal	3798kcal	3835kcal	3872kcal	3909kcal	3945kcal	3982kcal	4019kcal	4056kcal	4093kcal	4130kcal	4167kcal	4204kcal	4240kcal	4277kcal	4314kcal	4351kcal	4388kcal	4425kcal	4462kcal	4499kcal	4535kcal	4572kcal	4609kcal	4646kcal	4683kcal	4720kcal	4757kcal	4794kcal	4830kcal	4867kcal	4904kcal	4941kcal	4978kcal	5015kcal	5052kcal	5089kcal	5126kcal	5162kcal	5199kcal	5236kcal	5273kcal	5310kcal	5347kcal	5384kcal	5421kcal	5457kcal	5494kcal	5531kcal
電車バスに乗車	1290kcal	1327kcal	1364kcal	1401kcal	1438kcal	1475kcal	1511kcal	1548kcal	1585kcal	1622kcal	1659kcal	1696kcal	1733kcal	1770kcal	1807kcal	1843kcal	1880kcal	1917kcal	1954kcal	1991kcal	2028kcal	2065kcal	2102kcal	2138kcal	2175kcal	2212kcal	2249kcal	2286kcal	2323kcal	2360kcal	2397kcal	2433kcal	2470kcal	2507kcal	2544kcal	2581kcal	2618kcal	2655kcal	2692kcal	2728kcal	2765kcal	2802kcal	2839kcal	2876kcal	2913kcal	2950kcal	2987kcal	3023kcal	3060kcal	3097kcal	3134kcal	3171kcal	3208kcal	3245kcal	3282kcal	3318kcal	3355kcal	3392kcal	3429kcal	3466kcal	3503kcal	3540kcal	3577kcal	3614kcal	3650kcal	3687kcal	3724kcal	3761kcal	3798kcal	3835kcal	3872kcal	3909kcal	3945kcal	3982kcal	4019kcal	4056kcal	4093kcal	4130kcal	4167kcal	4204kcal	4240kcal	4277kcal	4314kcal	4351kcal	4388kcal	4425kcal	4462kcal	4499kcal	4535kcal	4572kcal	4609kcal	4646kcal	4683kcal	4720kcal	4757kcal	4794kcal	4830kcal	4867kcal	4904kcal	4941kcal	4978kcal	5015kcal	5052kcal	5089kcal	5126kcal	5162kcal	5199kcal	5236kcal	5273kcal	5310kcal	5347kcal	5384kcal	5421kcal	5457kcal	5494kcal	5531kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

せきららダイエット体験談！

155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!

※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

主な参考データ

ダイエット関連ツール

当サイトでは無料で使えるダイエット高性能ツールをご用意しております。自分の身体やダイエットのことを正しく知りましょう。
下のリンクからご覧の各ツールを確認できます。

目標摂取カロリー計算ツール
目標消費カロリー計算ツール
PFCバランス計算ツール
運動の消費カロリー計算ツール
体脂肪率・体脂肪量計算ツール
BMI計算ツール
基礎代謝計算ツール
身長・体重ごと体型平均データ
運動・食べ物カロリーデータ