funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

8357キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

8357キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

8357キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
90時間57分 88時間26分 86時間2分 83時間46分 81時間37分 79時間35分 77時間38分 75時間48分 74時間2分 72時間21分 70時間44分 69時間12分 67時間44分 66時間19分 64時間58分 63時間40分 62時間25分 61時間13分 60時間4分 58時間57分 57時間53分 56時間51分 55時間51分 54時間53分 53時間57分 53時間3分 52時間11分 51時間20分 50時間32分 49時間44分 48時間58分 48時間14分 47時間31分 46時間49分 46時間8分 45時間28分 44時間50分 44時間13分 43時間36分 43時間1分 42時間26分 41時間53分 41時間20分 40時間48分 40時間17分 39時間47分 39時間18分 38時間49分 38時間21分 37時間54分 37時間27分 37時間1分 36時間35分 36時間10分 35時間46分 35時間22分 34時間59分 34時間36分 34時間13分 33時間52分 33時間30分 33時間9分 32時間49分 32時間29分 32時間9分 31時間50分 31時間31分 31時間12分 30時間54分 30時間36分 30時間19分 30時間2分 29時間45分 29時間28分 29時間12分 28時間56分 28時間40分 28時間25分 28時間10分 27時間55分 27時間41分 27時間26分 27時間12分 26時間58分 26時間45分 26時間31分 26時間18分 26時間5分 25時間52分 25時間40分 25時間28分 25時間16分 25時間4分 24時間52分 24時間40分 24時間29分 24時間18分 24時間7分 23時間56分 23時間45分 23時間34分 23時間24分 23時間14分 23時間4分 22時間54分 22時間44分 22時間34分 22時間25分 22時間15分 22時間6分 21時間57分 21時間48分 21時間39分 21時間30分 21時間21分 21時間13分
ウォーキング
(普通:4km/h)
75時間48分 73時間41分 71時間42分 69時間48分 68時間1分 66時間19分 64時間42分 63時間10分 61時間41分 60時間17分 58時間57分 57時間40分 56時間26分 55時間16分 54時間8分 53時間3分 52時間1分 51時間1分 50時間3分 49時間7分 48時間14分 47時間22分 46時間32分 45時間44分 44時間57分 44時間13分 43時間29分 42時間47分 42時間6分 41時間27分 40時間48分 40時間11分 39時間35分 39時間0分 38時間26分 37時間54分 37時間21分 36時間50分 36時間20分 35時間51分 35時間22分 34時間54分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間21分 31時間57分 31時間35分 31時間12分 30時間50分 30時間29分 30時間8分 29時間48分 29時間28分 29時間9分 28時間50分 28時間31分 28時間13分 27時間55分 27時間38分 27時間21分 27時間4分 26時間47分 26時間31分 26時間16分 26時間0分 25時間45分 25時間30分 25時間16分 25時間1分 24時間47分 24時間33分 24時間20分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間34分 21時間23分 21時間13分 21時間3分 20時間53分 20時間43分 20時間33分 20時間24分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間5分 18時間57分 18時間48分 18時間40分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間55分 17時間48分 17時間41分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
52時間53分 51時間24分 50時間1分 48時間42分 47時間27分 46時間16分 45時間8分 44時間4分 43時間2分 42時間4分 41時間7分 40時間14分 39時間22分 38時間33分 37時間46分 37時間1分 36時間17分 35時間35分 34時間55分 34時間16分 33時間39分 33時間3分 32時間28分 31時間54分 31時間22分 30時間50分 30時間20分 29時間51分 29時間22分 28時間55分 28時間28分 28時間2分 27時間37分 27時間13分 26時間49分 26時間26分 26時間4分 25時間42分 25時間21分 25時間0分 24時間40分 24時間21分 24時間2分 23時間43分 23時間25分 23時間8分 22時間51分 22時間34分 22時間18分 22時間2分 21時間46分 21時間31分 21時間16分 21時間2分 20時間47分 20時間33分 20時間20分 20時間7分 19時間54分 19時間41分 19時間29分 19時間16分 19時間4分 18時間53分 18時間41分 18時間30分 18時間19分 18時間8分 17時間58分 17時間47分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間8分 16時間58分 16時間49分 16時間40分 16時間31分 16時間22分 16時間14分 16時間5分 15時間57分 15時間49分 15時間41分 15時間33分 15時間25分 15時間17分 15時間10分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間41分 14時間34分 14時間27分 14時間20分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間20分
山登り 28時間25分 27時間38分 26時間53分 26時間10分 25時間30分 24時間52分 24時間15分 23時間41分 23時間8分 22時間36分 22時間6分 21時間37分 21時間10分 20時間43分 20時間18分 19時間53分 19時間30分 19時間7分 18時間46分 18時間25分 18時間5分 17時間45分 17時間27分 17時間9分 16時間51分 16時間34分 16時間18分 16時間2分 15時間47分 15時間32分 15時間18分 15時間4分 14時間50分 14時間37分 14時間25分 14時間12分 14時間0分 13時間49分 13時間37分 13時間26分 13時間15分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間26分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間50分 11時間42分 11時間34分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間3分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
37時間54分 36時間50分 35時間51分 34時間54分 34時間0分 33時間9分 32時間21分 31時間35分 30時間50分 30時間8分 29時間28分 28時間50分 28時間13分 27時間38分 27時間4分 26時間31分 26時間0分 25時間30分 25時間1分 24時間33分 24時間7分 23時間41分 23時間16分 22時間52分 22時間28分 22時間6分 21時間44分 21時間23分 21時間3分 20時間43分 20時間24分 20時間5分 19時間47分 19時間30分 19時間13分 18時間57分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間55分 17時間41分 17時間27分 17時間13分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間10分 15時間58分 15時間47分 15時間36分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間54分 14時間44分 14時間34分 14時間25分 14時間15分 14時間6分 13時間57分 13時間49分 13時間40分 13時間32分 13時間23分 13時間15分 13時間8分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間54分 8時間50分
ランニング
(普通:8km/h)
28時間25分 27時間38分 26時間53分 26時間10分 25時間30分 24時間52分 24時間15分 23時間41分 23時間8分 22時間36分 22時間6分 21時間37分 21時間10分 20時間43分 20時間18分 19時間53分 19時間30分 19時間7分 18時間46分 18時間25分 18時間5分 17時間45分 17時間27分 17時間9分 16時間51分 16時間34分 16時間18分 16時間2分 15時間47分 15時間32分 15時間18分 15時間4分 14時間50分 14時間37分 14時間25分 14時間12分 14時間0分 13時間49分 13時間37分 13時間26分 13時間15分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間26分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間50分 11時間42分 11時間34分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間3分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分
ランニング
(速め:10km/h)
22時間44分 22時間6分 21時間30分 20時間56分 20時間24分 19時間53分 19時間24分 18時間57分 18時間30分 18時間5分 17時間41分 17時間18分 16時間56分 16時間34分 16時間14分 15時間55分 15時間36分 15時間18分 15時間1分 14時間44分 14時間28分 14時間12分 13時間57分 13時間43分 13時間29分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間14分 12時間3分 11時間52分 11時間42分 11時間32分 11時間22分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間36分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間43分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
25時間50分 25時間7分 24時間26分 23時間48分 23時間11分 22時間36分 22時間3分 21時間32分 21時間2分 20時間33分 20時間5分 19時間39分 19時間14分 18時間50分 18時間27分 18時間5分 17時間44分 17時間23分 17時間3分 16時間44分 16時間26分 16時間9分 15時間52分 15時間35分 15時間19分 15時間4分 14時間49分 14時間35分 14時間21分 14時間7分 13時間54分 13時間42分 13時間29分 13時間18分 13時間6分 12時間55分 12時間44分 12時間33分 12時間23分 12時間13分 12時間3分 11時間54分 11時間44分 11時間35分 11時間26分 11時間18分 11時間9分 11時間1分 10時間53分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間31分 9時間25分 9時間19分 9時間13分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間27分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間4分 6時間1分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
19時間16分 18時間44分 18時間13分 17時間44分 17時間17分 16時間51分 16時間27分 16時間3分 15時間41分 15時間19分 14時間59分 14時間39分 14時間21分 14時間3分 13時間45分 13時間29分 13時間13分 12時間58分 12時間43分 12時間29分 12時間15分 12時間2分 11時間49分 11時間37分 11時間25分 11時間14分 11時間3分 10時間52分 10時間42分 10時間32分 10時間22分 10時間13分 10時間4分 9時間55分 9時間46分 9時間38分 9時間29分 9時間22分 9時間14分 9時間6分 8時間59分 8時間52分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間39分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間18分 6時間14分 6時間11分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
18時間29分 17時間58分 17時間29分 17時間1分 16時間35分 16時間10分 15時間46分 15時間24分 15時間2分 14時間42分 14時間22分 14時間4分 13時間46分 13時間28分 13時間12分 12時間56分 12時間41分 12時間26分 12時間12分 11時間58分 11時間45分 11時間33分 11時間21分 11時間9分 10時間58分 10時間47分 10時間36分 10時間26分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間39分 9時間30分 9時間22分 9時間14分 9時間6分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間24分 8時間17分 8時間11分 8時間5分 7時間59分 7時間53分 7時間47分 7時間42分 7時間36分 7時間31分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
42時間54分 41時間42分 40時間35分 39時間31分 38時間30分 37時間32分 36時間37分 35時間45分 34時間55分 34時間7分 33時間22分 32時間38分 31時間57分 31時間17分 30時間38分 30時間2分 29時間26分 28時間52分 28時間20分 27時間48分 27時間18分 26時間48分 26時間20分 25時間53分 25時間27分 25時間1分 24時間37分 24時間13分 23時間50分 23時間27分 23時間6分 22時間45分 22時間24分 22時間5分 21時間45分 21時間27分 21時間9分 20時間51分 20時間34分 20時間17分 20時間1分 19時間45分 19時間30分 19時間15分 19時間0分 18時間46分 18時間32分 18時間18分 18時間5分 17時間52分 17時間40分 17時間27分 17時間15分 17時間3分 16時間52分 16時間41分 16時間30分 16時間19分 16時間8分 15時間58分 15時間48分 15時間38分 15時間28分 15時間19分 15時間10分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間46分 13時間39分 13時間31分 13時間24分 13時間17分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間43分 12時間37分 12時間30分 12時間24分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間39分 10時間34分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間17分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分
水泳
(普通:全般)
27時間23分 26時間38分 25時間55分 25時間14分 24時間35分 23時間58分 23時間23分 22時間49分 22時間18分 21時間47分 21時間18分 20時間50分 20時間24分 19時間58分 19時間34分 19時間10分 18時間48分 18時間26分 18時間5分 17時間45分 17時間26分 17時間7分 16時間49分 16時間31分 16時間15分 15時間58分 15時間43分 15時間27分 15時間13分 14時間58分 14時間45分 14時間31分 14時間18分 14時間6分 13時間53分 13時間41分 13時間30分 13時間19分 13時間8分 12時間57分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間50分 11時間41分 11時間33分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間1分 10時間53分 10時間46分 10時間39分 10時間32分 10時間25分 10時間18分 10時間12分 10時間5分 9時間59分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間35分 9時間29分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間29分 8時間24分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分
水泳
(速め:全般)
22時間44分 22時間6分 21時間30分 20時間56分 20時間24分 19時間53分 19時間24分 18時間57分 18時間30分 18時間5分 17時間41分 17時間18分 16時間56分 16時間34分 16時間14分 15時間55分 15時間36分 15時間18分 15時間1分 14時間44分 14時間28分 14時間12分 13時間57分 13時間43分 13時間29分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間14分 12時間3分 11時間52分 11時間42分 11時間32分 11時間22分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間36分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間43分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分
水泳
(バタフライ)
16時間28分 16時間1分 15時間35分 15時間10分 14時間47分 14時間25分 14時間4分 13時間43分 13時間24分 13時間6分 12時間48分 12時間32分 12時間16分 12時間0分 11時間46分 11時間32分 11時間18分 11時間5分 10時間52分 10時間40分 10時間29分 10時間17分 10時間7分 9時間56分 9時間46分 9時間36分 9時間27分 9時間18分 9時間9分 9時間0分 8時間52分 8時間44分 8時間36分 8時間28分 8時間21分 8時間14分 8時間7分 8時間0分 7時間54分 7時間47分 7時間41分 7時間35分 7時間29分 7時間23分 7時間18分 7時間12分 7時間7分 7時間2分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間42分 6時間37分 6時間33分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分
自転車
(ゆったり:15km/h)
37時間54分 36時間50分 35時間51分 34時間54分 34時間0分 33時間9分 32時間21分 31時間35分 30時間50分 30時間8分 29時間28分 28時間50分 28時間13分 27時間38分 27時間4分 26時間31分 26時間0分 25時間30分 25時間1分 24時間33分 24時間7分 23時間41分 23時間16分 22時間52分 22時間28分 22時間6分 21時間44分 21時間23分 21時間3分 20時間43分 20時間24分 20時間5分 19時間47分 19時間30分 19時間13分 18時間57分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間55分 17時間41分 17時間27分 17時間13分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間10分 15時間58分 15時間47分 15時間36分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間54分 14時間44分 14時間34分 14時間25分 14時間15分 14時間6分 13時間57分 13時間49分 13時間40分 13時間32分 13時間23分 13時間15分 13時間8分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間54分 8時間50分
自転車
(普通:20km/h)
28時間25分 27時間38分 26時間53分 26時間10分 25時間30分 24時間52分 24時間15分 23時間41分 23時間8分 22時間36分 22時間6分 21時間37分 21時間10分 20時間43分 20時間18分 19時間53分 19時間30分 19時間7分 18時間46分 18時間25分 18時間5分 17時間45分 17時間27分 17時間9分 16時間51分 16時間34分 16時間18分 16時間2分 15時間47分 15時間32分 15時間18分 15時間4分 14時間50分 14時間37分 14時間25分 14時間12分 14時間0分 13時間49分 13時間37分 13時間26分 13時間15分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間26分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間50分 11時間42分 11時間34分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間3分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分
自転車
(速め:24km/h)
22時間44分 22時間6分 21時間30分 20時間56分 20時間24分 19時間53分 19時間24分 18時間57分 18時間30分 18時間5分 17時間41分 17時間18分 16時間56分 16時間34分 16時間14分 15時間55分 15時間36分 15時間18分 15時間1分 14時間44分 14時間28分 14時間12分 13時間57分 13時間43分 13時間29分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間14分 12時間3分 11時間52分 11時間42分 11時間32分 11時間22分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間36分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間43分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

8357キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
59時間50分 58時間10分 56時間36分 55時間7分 53時間42分 52時間21分 51時間5分 49時間52分 48時間42分 47時間36分 46時間32分 45時間31分 44時間33分 43時間38分 42時間44分 41時間53分 41時間4分 40時間16分 39時間31分 38時間47分 38時間4分 37時間24分 36時間44分 36時間6分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間46分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間15分 30時間48分 30時間21分 29時間55分 29時間29分 29時間5分 28時間41分 28時間18分 27時間55分 27時間33分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間32分 25時間14分 24時間56分 24時間38分 24時間21分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間16分 22時間2分 21時間49分 21時間35分 21時間22分 21時間9分 20時間56分 20時間44分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間45分 19時間34分 19時間23分 19時間12分 19時間2分 18時間52分 18時間42分 18時間32分 18時間22分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間1分 16時間53分 16時間45分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間57分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間9分 14時間3分 13時間57分
筋トレ
背筋運動
59時間50分 58時間10分 56時間36分 55時間7分 53時間42分 52時間21分 51時間5分 49時間52分 48時間42分 47時間36分 46時間32分 45時間31分 44時間33分 43時間38分 42時間44分 41時間53分 41時間4分 40時間16分 39時間31分 38時間47分 38時間4分 37時間24分 36時間44分 36時間6分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間46分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間15分 30時間48分 30時間21分 29時間55分 29時間29分 29時間5分 28時間41分 28時間18分 27時間55分 27時間33分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間32分 25時間14分 24時間56分 24時間38分 24時間21分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間16分 22時間2分 21時間49分 21時間35分 21時間22分 21時間9分 20時間56分 20時間44分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間45分 19時間34分 19時間23分 19時間12分 19時間2分 18時間52分 18時間42分 18時間32分 18時間22分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間1分 16時間53分 16時間45分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間57分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間9分 14時間3分 13時間57分
筋トレ
腕立て伏せ
59時間50分 58時間10分 56時間36分 55時間7分 53時間42分 52時間21分 51時間5分 49時間52分 48時間42分 47時間36分 46時間32分 45時間31分 44時間33分 43時間38分 42時間44分 41時間53分 41時間4分 40時間16分 39時間31分 38時間47分 38時間4分 37時間24分 36時間44分 36時間6分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間46分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間15分 30時間48分 30時間21分 29時間55分 29時間29分 29時間5分 28時間41分 28時間18分 27時間55分 27時間33分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間32分 25時間14分 24時間56分 24時間38分 24時間21分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間16分 22時間2分 21時間49分 21時間35分 21時間22分 21時間9分 20時間56分 20時間44分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間45分 19時間34分 19時間23分 19時間12分 19時間2分 18時間52分 18時間42分 18時間32分 18時間22分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間1分 16時間53分 16時間45分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間57分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間9分 14時間3分 13時間57分
筋トレ
懸垂
59時間50分 58時間10分 56時間36分 55時間7分 53時間42分 52時間21分 51時間5分 49時間52分 48時間42分 47時間36分 46時間32分 45時間31分 44時間33分 43時間38分 42時間44分 41時間53分 41時間4分 40時間16分 39時間31分 38時間47分 38時間4分 37時間24分 36時間44分 36時間6分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間46分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間15分 30時間48分 30時間21分 29時間55分 29時間29分 29時間5分 28時間41分 28時間18分 27時間55分 27時間33分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間32分 25時間14分 24時間56分 24時間38分 24時間21分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間16分 22時間2分 21時間49分 21時間35分 21時間22分 21時間9分 20時間56分 20時間44分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間45分 19時間34分 19時間23分 19時間12分 19時間2分 18時間52分 18時間42分 18時間32分 18時間22分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間1分 16時間53分 16時間45分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間57分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間9分 14時間3分 13時間57分
筋トレ
スクワット
45時間28分 44時間13分 43時間1分 41時間53分 40時間48分 39時間47分 38時間49分 37時間54分 37時間1分 36時間10分 35時間22分 34時間36分 33時間52分 33時間9分 32時間29分 31時間50分 31時間12分 30時間36分 30時間2分 29時間28分 28時間56分 28時間25分 27時間55分 27時間26分 26時間58分 26時間31分 26時間5分 25時間40分 25時間16分 24時間52分 24時間29分 24時間7分 23時間45分 23時間24分 23時間4分 22時間44分 22時間25分 22時間6分 21時間48分 21時間30分 21時間13分 20時間56分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間24分 19時間10分 18時間57分 18時間43分 18時間30分 18時間17分 18時間5分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間18分 17時間6分 16時間56分 16時間45分 16時間34分 16時間24分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間18分 15時間9分 15時間1分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間5分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間20分 12時間14分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分
ヨガ
ハタ
75時間48分 73時間41分 71時間42分 69時間48分 68時間1分 66時間19分 64時間42分 63時間10分 61時間41分 60時間17分 58時間57分 57時間40分 56時間26分 55時間16分 54時間8分 53時間3分 52時間1分 51時間1分 50時間3分 49時間7分 48時間14分 47時間22分 46時間32分 45時間44分 44時間57分 44時間13分 43時間29分 42時間47分 42時間6分 41時間27分 40時間48分 40時間11分 39時間35分 39時間0分 38時間26分 37時間54分 37時間21分 36時間50分 36時間20分 35時間51分 35時間22分 34時間54分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間21分 31時間57分 31時間35分 31時間12分 30時間50分 30時間29分 30時間8分 29時間48分 29時間28分 29時間9分 28時間50分 28時間31分 28時間13分 27時間55分 27時間38分 27時間21分 27時間4分 26時間47分 26時間31分 26時間16分 26時間0分 25時間45分 25時間30分 25時間16分 25時間1分 24時間47分 24時間33分 24時間20分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間34分 21時間23分 21時間13分 21時間3分 20時間53分 20時間43分 20時間33分 20時間24分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間5分 18時間57分 18時間48分 18時間40分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間55分 17時間48分 17時間41分
ヨガ
パワー
56時間51分 55時間16分 53時間46分 52時間21分 51時間1分 49時間44分 48時間31分 47時間22分 46時間16分 45時間13分 44時間13分 43時間15分 42時間20分 41時間27分 40時間36分 39時間47分 39時間0分 38時間15分 37時間32分 36時間50分 36時間10分 35時間31分 34時間54分 34時間18分 33時間43分 33時間9分 32時間37分 32時間5分 31時間35分 31時間5分 30時間36分 30時間8分 29時間41分 29時間15分 28時間50分 28時間25分 28時間1分 27時間38分 27時間15分 26時間53分 26時間31分 26時間10分 25時間50分 25時間30分 25時間11分 24時間52分 24時間33分 24時間15分 23時間58分 23時間41分 23時間24分 23時間8分 22時間52分 22時間36分 22時間21分 22時間6分 21時間51分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間56分 20時間43分 20時間30分 20時間18分 20時間5分 19時間53分 19時間42分 19時間30分 19時間19分 19時間7分 18時間57分 18時間46分 18時間35分 18時間25分 18時間15分 18時間5分 17時間55分 17時間45分 17時間36分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間51分 16時間43分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間47分 15時間40分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間4分 14時間57分 14時間50分 14時間44分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間32分 13時間26分 13時間21分 13時間15分
ダンス
ゆっくり
45時間28分 44時間13分 43時間1分 41時間53分 40時間48分 39時間47分 38時間49分 37時間54分 37時間1分 36時間10分 35時間22分 34時間36分 33時間52分 33時間9分 32時間29分 31時間50分 31時間12分 30時間36分 30時間2分 29時間28分 28時間56分 28時間25分 27時間55分 27時間26分 26時間58分 26時間31分 26時間5分 25時間40分 25時間16分 24時間52分 24時間29分 24時間7分 23時間45分 23時間24分 23時間4分 22時間44分 22時間25分 22時間6分 21時間48分 21時間30分 21時間13分 20時間56分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間24分 19時間10分 18時間57分 18時間43分 18時間30分 18時間17分 18時間5分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間18分 17時間6分 16時間56分 16時間45分 16時間34分 16時間24分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間18分 15時間9分 15時間1分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間5分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間20分 12時間14分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分
ダンス
普通
31時間9分 30時間17分 29時間28分 28時間41分 27時間57分 27時間15分 26時間35分 25時間57分 25時間21分 24時間46分 24時間13分 23時間42分 23時間11分 22時間42分 22時間15分 21時間48分 21時間22分 20時間58分 20時間34分 20時間11分 19時間49分 19時間28分 19時間7分 18時間47分 18時間28分 18時間10分 17時間52分 17時間35分 17時間18分 17時間2分 16時間46分 16時間31分 16時間16分 16時間2分 15時間48分 15時間34分 15時間21分 15時間8分 14時間56分 14時間44分 14時間32分 14時間20分 14時間9分 13時間58分 13時間48分 13時間37分 13時間27分 13時間17分 13時間8分 12時間58分 12時間49分 12時間40分 12時間31分 12時間23分 12時間15分 12時間6分 11時間58分 11時間51分 11時間43分 11時間35分 11時間28分 11時間21分 11時間14分 11時間7分 11時間0分 10時間54分 10時間47分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間5分 10時間0分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間38分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間19分 9時間14分 9時間9分 9時間5分 9時間0分 8時間56分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間8分 8時間4分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分
ダンス
激しい
25時間16分 24時間33分 23時間54分 23時間16分 22時間40分 22時間6分 21時間34分 21時間3分 20時間33分 20時間5分 19時間39分 19時間13分 18時間48分 18時間25分 18時間2分 17時間41分 17時間20分 17時間0分 16時間41分 16時間22分 16時間4分 15時間47分 15時間30分 15時間14分 14時間59分 14時間44分 14時間29分 14時間15分 14時間2分 13時間49分 13時間36分 13時間23分 13時間11分 13時間0分 12時間48分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間49分 9時間43分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間12分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間56分 5時間53分
踏み台昇降 45時間28分 44時間13分 43時間1分 41時間53分 40時間48分 39時間47分 38時間49分 37時間54分 37時間1分 36時間10分 35時間22分 34時間36分 33時間52分 33時間9分 32時間29分 31時間50分 31時間12分 30時間36分 30時間2分 29時間28分 28時間56分 28時間25分 27時間55分 27時間26分 26時間58分 26時間31分 26時間5分 25時間40分 25時間16分 24時間52分 24時間29分 24時間7分 23時間45分 23時間24分 23時間4分 22時間44分 22時間25分 22時間6分 21時間48分 21時間30分 21時間13分 20時間56分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間24分 19時間10分 18時間57分 18時間43分 18時間30分 18時間17分 18時間5分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間18分 17時間6分 16時間56分 16時間45分 16時間34分 16時間24分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間18分 15時間9分 15時間1分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間5分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間20分 12時間14分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分
トランポリン
ゆっくり
64時間58分 63時間10分 61時間27分 59時間50分 58時間18分 56時間51分 55時間27分 54時間8分 52時間53分 51時間40分 50時間32分 49時間26分 48時間22分 47時間22分 46時間24分 45時間28分 44時間35分 43時間43分 42時間54分 42時間6分 41時間20分 40時間36分 39時間53分 39時間12分 38時間32分 37時間54分 37時間16分 36時間40分 36時間5分 35時間31分 34時間59分 34時間27分 33時間56分 33時間26分 32時間57分 32時間29分 32時間1分 31時間35分 31時間9分 30時間43分 30時間19分 29時間55分 29時間31分 29時間9分 28時間47分 28時間25分 28時間4分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間26分 26時間8分 25時間50分 25時間33分 25時間16分 24時間59分 24時間43分 24時間27分 24時間11分 23時間56分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間51分 21時間39分 21時間27分 21時間15分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間29分 20時間18分 20時間7分 19時間56分 19時間46分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間54分 17時間45分 17時間37分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間58分 16時間50分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間7分 16時間0分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間34分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間9分
トランポリン
高く飛ぶ
50時間32分 49時間7分 47時間48分 46時間32分 45時間21分 44時間13分 43時間8分 42時間6分 41時間7分 40時間11分 39時間18分 38時間26分 37時間37分 36時間50分 36時間5分 35時間22分 34時間40分 34時間0分 33時間22分 32時間45分 32時間9分 31時間35分 31時間1分 30時間29分 29時間58分 29時間28分 28時間59分 28時間31分 28時間4分 27時間38分 27時間12分 26時間47分 26時間23分 26時間0分 25時間37分 25時間16分 24時間54分 24時間33分 24時間13分 23時間54分 23時間34分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間50分 21時間34分 21時間18分 21時間3分 20時間48分 20時間33分 20時間19分 20時間5分 19時間52分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間1分 18時間48分 18時間37分 18時間25分 18時間14分 18時間2分 17時間51分 17時間41分 17時間30分 17時間20分 17時間10分 17時間0分 16時間50分 16時間41分 16時間31分 16時間22分 16時間13分 16時間4分 15時間56分 15時間47分 15時間39分 15時間30分 15時間22分 15時間14分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間44分 14時間37分 14時間29分 14時間22分 14時間15分 14時間8分 14時間2分 13時間55分 13時間49分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間38分 12時間32分 12時間27分 12時間22分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間1分 11時間57分 11時間52分 11時間47分
HIIT
ジャンプなし
45時間28分 44時間13分 43時間1分 41時間53分 40時間48分 39時間47分 38時間49分 37時間54分 37時間1分 36時間10分 35時間22分 34時間36分 33時間52分 33時間9分 32時間29分 31時間50分 31時間12分 30時間36分 30時間2分 29時間28分 28時間56分 28時間25分 27時間55分 27時間26分 26時間58分 26時間31分 26時間5分 25時間40分 25時間16分 24時間52分 24時間29分 24時間7分 23時間45分 23時間24分 23時間4分 22時間44分 22時間25分 22時間6分 21時間48分 21時間30分 21時間13分 20時間56分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間24分 19時間10分 18時間57分 18時間43分 18時間30分 18時間17分 18時間5分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間18分 17時間6分 16時間56分 16時間45分 16時間34分 16時間24分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間18分 15時間9分 15時間1分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間5分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間20分 12時間14分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分
HIIT
ジャンプあり
28時間25分 27時間38分 26時間53分 26時間10分 25時間30分 24時間52分 24時間15分 23時間41分 23時間8分 22時間36分 22時間6分 21時間37分 21時間10分 20時間43分 20時間18分 19時間53分 19時間30分 19時間7分 18時間46分 18時間25分 18時間5分 17時間45分 17時間27分 17時間9分 16時間51分 16時間34分 16時間18分 16時間2分 15時間47分 15時間32分 15時間18分 15時間4分 14時間50分 14時間37分 14時間25分 14時間12分 14時間0分 13時間49分 13時間37分 13時間26分 13時間15分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間26分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間50分 11時間42分 11時間34分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間3分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

8357キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 75時間48分 73時間41分 71時間42分 69時間48分 68時間1分 66時間19分 64時間42分 63時間10分 61時間41分 60時間17分 58時間57分 57時間40分 56時間26分 55時間16分 54時間8分 53時間3分 52時間1分 51時間1分 50時間3分 49時間7分 48時間14分 47時間22分 46時間32分 45時間44分 44時間57分 44時間13分 43時間29分 42時間47分 42時間6分 41時間27分 40時間48分 40時間11分 39時間35分 39時間0分 38時間26分 37時間54分 37時間21分 36時間50分 36時間20分 35時間51分 35時間22分 34時間54分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間21分 31時間57分 31時間35分 31時間12分 30時間50分 30時間29分 30時間8分 29時間48分 29時間28分 29時間9分 28時間50分 28時間31分 28時間13分 27時間55分 27時間38分 27時間21分 27時間4分 26時間47分 26時間31分 26時間16分 26時間0分 25時間45分 25時間30分 25時間16分 25時間1分 24時間47分 24時間33分 24時間20分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間34分 21時間23分 21時間13分 21時間3分 20時間53分 20時間43分 20時間33分 20時間24分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間5分 18時間57分 18時間48分 18時間40分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間55分 17時間48分 17時間41分
料理全般 64時間58分 63時間10分 61時間27分 59時間50分 58時間18分 56時間51分 55時間27分 54時間8分 52時間53分 51時間40分 50時間32分 49時間26分 48時間22分 47時間22分 46時間24分 45時間28分 44時間35分 43時間43分 42時間54分 42時間6分 41時間20分 40時間36分 39時間53分 39時間12分 38時間32分 37時間54分 37時間16分 36時間40分 36時間5分 35時間31分 34時間59分 34時間27分 33時間56分 33時間26分 32時間57分 32時間29分 32時間1分 31時間35分 31時間9分 30時間43分 30時間19分 29時間55分 29時間31分 29時間9分 28時間47分 28時間25分 28時間4分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間26分 26時間8分 25時間50分 25時間33分 25時間16分 24時間59分 24時間43分 24時間27分 24時間11分 23時間56分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間51分 21時間39分 21時間27分 21時間15分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間29分 20時間18分 20時間7分 19時間56分 19時間46分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間54分 17時間45分 17時間37分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間58分 16時間50分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間7分 16時間0分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間34分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間9分
掃除機をかける 68時間54分 66時間59分 65時間11分 63時間28分 61時間50分 60時間17分 58時間49分 57時間25分 56時間5分 54時間48分 53時間35分 52時間25分 51時間18分 50時間14分 49時間13分 48時間14分 47時間17分 46時間22分 45時間30分 44時間39分 43時間51分 43時間4分 42時間18分 41時間34分 40時間52分 40時間11分 39時間32分 38時間54分 38時間16分 37時間41分 37時間6分 36時間32分 35時間59分 35時間28分 34時間57分 34時間27分 33時間58分 33時間29分 33時間2分 32時間35分 32時間9分 31時間44分 31時間19分 30時間55分 30時間31分 30時間8分 29時間46分 29時間24分 29時間3分 28時間42分 28時間22分 28時間2分 27時間43分 27時間24分 27時間5分 26時間47分 26時間30分 26時間12分 25時間56分 25時間39分 25時間23分 25時間7分 24時間51分 24時間36分 24時間21分 24時間7分 23時間52分 23時間38分 23時間24分 23時間11分 22時間58分 22時間45分 22時間32分 22時間19分 22時間7分 21時間55分 21時間43分 21時間32分 21時間20分 21時間9分 20時間58分 20時間47分 20時間36分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間46分 19時間36分 19時間27分 19時間17分 19時間8分 18時間59分 18時間50分 18時間41分 18時間33分 18時間24分 18時間16分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間44分 17時間36分 17時間28分 17時間21分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間51分 16時間44分 16時間37分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間11分 16時間4分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
64時間58分 63時間10分 61時間27分 59時間50分 58時間18分 56時間51分 55時間27分 54時間8分 52時間53分 51時間40分 50時間32分 49時間26分 48時間22分 47時間22分 46時間24分 45時間28分 44時間35分 43時間43分 42時間54分 42時間6分 41時間20分 40時間36分 39時間53分 39時間12分 38時間32分 37時間54分 37時間16分 36時間40分 36時間5分 35時間31分 34時間59分 34時間27分 33時間56分 33時間26分 32時間57分 32時間29分 32時間1分 31時間35分 31時間9分 30時間43分 30時間19分 29時間55分 29時間31分 29時間9分 28時間47分 28時間25分 28時間4分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間26分 26時間8分 25時間50分 25時間33分 25時間16分 24時間59分 24時間43分 24時間27分 24時間11分 23時間56分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間51分 21時間39分 21時間27分 21時間15分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間29分 20時間18分 20時間7分 19時間56分 19時間46分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間54分 17時間45分 17時間37分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間58分 16時間50分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間7分 16時間0分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間34分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間9分
部屋の片づけ全般 47時間22分 46時間3分 44時間48分 43時間38分 42時間30分 41時間27分 40時間26分 39時間28分 38時間33分 37時間41分 36時間50分 36時間2分 35時間16分 34時間32分 33時間50分 33時間9分 32時間30分 31時間53分 31時間17分 30時間42分 30時間8分 29時間36分 29時間5分 28時間35分 28時間6分 27時間38分 27時間10分 26時間44分 26時間19分 25時間54分 25時間30分 25時間7分 24時間44分 24時間23分 24時間1分 23時間41分 23時間21分 23時間1分 22時間42分 22時間24分 22時間6分 21時間49分 21時間32分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間28分 20時間13分 19時間58分 19時間44分 19時間30分 19時間16分 19時間3分 18時間50分 18時間37分 18時間25分 18時間13分 18時間1分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間16分 17時間5分 16時間55分 16時間44分 16時間34分 16時間25分 16時間15分 16時間5分 15時間56分 15時間47分 15時間38分 15時間29分 15時間21分 15時間12分 15時間4分 14時間56分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間28分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間40分 11時間35分 11時間30分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間12分 11時間7分 11時間3分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
113時間42分 110時間32分 107時間33分 104時間43分 102時間2分 99時間29分 97時間3分 94時間45分 92時間32分 90時間26分 88時間26分 86時間30分 84時間40分 82時間54分 81時間12分 79時間35分 78時間1分 76時間31分 75時間5分 73時間41分 72時間21分 71時間3分 69時間48分 68時間36分 67時間26分 66時間19分 65時間14分 64時間11分 63時間10分 62時間10分 61時間13分 60時間17分 59時間23分 58時間31分 57時間40分 56時間51分 56時間2分 55時間16分 54時間30分 53時間46分 53時間3分 52時間21分 51時間40分 51時間1分 50時間22分 49時間44分 49時間7分 48時間31分 47時間56分 47時間22分 46時間49分 46時間16分 45時間44分 45時間13分 44時間42分 44時間13分 43時間43分 43時間15分 42時間47分 42時間20分 41時間53分 41時間27分 41時間1分 40時間36分 40時間11分 39時間47分 39時間24分 39時間0分 38時間38分 38時間15分 37時間54分 37時間32分 37時間11分 36時間50分 36時間30分 36時間10分 35時間51分 35時間31分 35時間13分 34時間54分 34時間36分 34時間18分 34時間0分 33時間43分 33時間26分 33時間9分 32時間53分 32時間37分 32時間21分 32時間5分 31時間50分 31時間35分 31時間20分 31時間5分 30時間50分 30時間36分 30時間22分 30時間8分 29時間55分 29時間41分 29時間28分 29時間15分 29時間2分 28時間50分 28時間37分 28時間25分 28時間13分 28時間1分 27時間49分 27時間38分 27時間26分 27時間15分 27時間4分 26時間53分 26時間42分 26時間31分
トイレ 126時間20分 122時間49分 119時間30分 116時間21分 113時間22分 110時間32分 107時間50分 105時間16分 102時間49分 100時間29分 98時間15分 96時間7分 94時間4分 92時間7分 90時間14分 88時間26分 86時間41分 85時間1分 83時間25分 81時間52分 80時間23分 78時間57分 77時間34分 76時間14分 74時間56分 73時間41分 72時間29分 71時間19分 70時間11分 69時間5分 68時間1分 66時間59分 65時間59分 65時間1分 64時間4分 63時間10分 62時間16分 61時間24分 60時間34分 59時間45分 58時間57分 58時間10分 57時間25分 56時間41分 55時間58分 55時間16分 54時間35分 53時間55分 53時間16分 52時間38分 52時間1分 51時間24分 50時間49分 50時間14分 49時間40分 49時間7分 48時間35分 48時間3分 47時間32分 47時間2分 46時間32分 46時間3分 45時間35分 45時間7分 44時間39分 44時間13分 43時間46分 43時間20分 42時間55分 42時間30分 42時間6分 41時間42分 41時間19分 40時間56分 40時間33分 40時間11分 39時間50分 39時間28分 39時間7分 38時間47分 38時間26分 38時間7分 37時間47分 37時間28分 37時間9分 36時間50分 36時間32分 36時間14分 35時間56分 35時間39分 35時間22分 35時間5分 34時間48分 34時間32分 34時間16分 34時間0分 33時間45分 33時間29分 33時間14分 32時間59分 32時間45分 32時間30分 32時間16分 32時間2分 31時間48分 31時間35分 31時間21分 31時間8分 30時間55分 30時間42分 30時間29分 30時間17分 30時間4分 29時間52分 29時間40分 29時間28分
風呂でシャワー 113時間42分 110時間32分 107時間33分 104時間43分 102時間2分 99時間29分 97時間3分 94時間45分 92時間32分 90時間26分 88時間26分 86時間30分 84時間40分 82時間54分 81時間12分 79時間35分 78時間1分 76時間31分 75時間5分 73時間41分 72時間21分 71時間3分 69時間48分 68時間36分 67時間26分 66時間19分 65時間14分 64時間11分 63時間10分 62時間10分 61時間13分 60時間17分 59時間23分 58時間31分 57時間40分 56時間51分 56時間2分 55時間16分 54時間30分 53時間46分 53時間3分 52時間21分 51時間40分 51時間1分 50時間22分 49時間44分 49時間7分 48時間31分 47時間56分 47時間22分 46時間49分 46時間16分 45時間44分 45時間13分 44時間42分 44時間13分 43時間43分 43時間15分 42時間47分 42時間20分 41時間53分 41時間27分 41時間1分 40時間36分 40時間11分 39時間47分 39時間24分 39時間0分 38時間38分 38時間15分 37時間54分 37時間32分 37時間11分 36時間50分 36時間30分 36時間10分 35時間51分 35時間31分 35時間13分 34時間54分 34時間36分 34時間18分 34時間0分 33時間43分 33時間26分 33時間9分 32時間53分 32時間37分 32時間21分 32時間5分 31時間50分 31時間35分 31時間20分 31時間5分 30時間50分 30時間36分 30時間22分 30時間8分 29時間55分 29時間41分 29時間28分 29時間15分 29時間2分 28時間50分 28時間37分 28時間25分 28時間13分 28時間1分 27時間49分 27時間38分 27時間26分 27時間15分 27時間4分 26時間53分 26時間42分 26時間31分
風呂で入浴 151時間36分 147時間23分 143時間24分 139時間37分 136時間3分 132時間39分 129時間24分 126時間20分 123時間23分 120時間35分 117時間54分 115時間20分 112時間53分 110時間32分 108時間17分 106時間7分 104時間2分 102時間2分 100時間6分 98時間15分 96時間28分 94時間45分 93時間5分 91時間28分 89時間55分 88時間26分 86時間59分 85時間34分 84時間13分 82時間54分 81時間37分 80時間23分 79時間11分 78時間1分 76時間53分 75時間48分 74時間43分 73時間41分 72時間41分 71時間42分 70時間44分 69時間48分 68時間54分 68時間1分 67時間9分 66時間19分 65時間30分 64時間42分 63時間55分 63時間10分 62時間25分 61時間41分 60時間59分 60時間17分 59時間37分 58時間57分 58時間18分 57時間40分 57時間3分 56時間26分 55時間51分 55時間16分 54時間42分 54時間8分 53時間35分 53時間3分 52時間32分 52時間1分 51時間30分 51時間1分 50時間32分 50時間3分 49時間35分 49時間7分 48時間40分 48時間14分 47時間48分 47時間22分 46時間57分 46時間32分 46時間8分 45時間44分 45時間21分 44時間57分 44時間35分 44時間13分 43時間51分 43時間29分 43時間8分 42時間47分 42時間26分 42時間6分 41時間46分 41時間27分 41時間7分 40時間48分 40時間30分 40時間11分 39時間53分 39時間35分 39時間18分 39時間0分 38時間43分 38時間26分 38時間10分 37時間54分 37時間37分 37時間21分 37時間6分 36時間50分 36時間35分 36時間20分 36時間5分 35時間51分 35時間36分 35時間22分
デスクワーク 174時間55分 170時間3分 165時間28分 161時間6分 156時間58分 153時間3分 149時間19分 145時間46分 142時間22分 139時間8分 136時間3分 133時間5分 130時間15分 127時間32分 124時間56分 122時間26分 120時間2分 117時間44分 115時間30分 113時間22分 111時間18分 109時間19分 107時間24分 105時間33分 103時間46分 102時間2分 100時間21分 98時間44分 97時間10分 95時間39分 94時間11分 92時間45分 91時間22分 90時間2分 88時間43分 87時間27分 86時間13分 85時間1分 83時間52分 82時間44分 81時間37分 80時間33分 79時間30分 78時間29分 77時間29分 76時間31分 75時間35分 74時間39分 73時間45分 72時間53分 72時間1分 71時間11分 70時間22分 69時間34分 68時間47分 68時間1分 67時間16分 66時間32分 65時間49分 65時間7分 64時間26分 63時間46分 63時間7分 62時間28分 61時間50分 61時間13分 60時間37分 60時間1分 59時間26分 58時間52分 58時間18分 57時間45分 57時間13分 56時間41分 56時間10分 55時間39分 55時間9分 54時間39分 54時間10分 53時間42分 53時間14分 52時間46分 52時間19分 51時間53分 51時間26分 51時間1分 50時間35分 50時間10分 49時間46分 49時間22分 48時間58分 48時間35分 48時間12分 47時間49分 47時間27分 47時間5分 46時間44分 46時間22分 46時間1分 45時間41分 45時間21分 45時間1分 44時間41分 44時間21分 44時間2分 43時間43分 43時間25分 43時間6分 42時間48分 42時間30分 42時間13分 41時間56分 41時間38分 41時間22分 41時間5分 40時間48分
立って仕事をする 126時間20分 122時間49分 119時間30分 116時間21分 113時間22分 110時間32分 107時間50分 105時間16分 102時間49分 100時間29分 98時間15分 96時間7分 94時間4分 92時間7分 90時間14分 88時間26分 86時間41分 85時間1分 83時間25分 81時間52分 80時間23分 78時間57分 77時間34分 76時間14分 74時間56分 73時間41分 72時間29分 71時間19分 70時間11分 69時間5分 68時間1分 66時間59分 65時間59分 65時間1分 64時間4分 63時間10分 62時間16分 61時間24分 60時間34分 59時間45分 58時間57分 58時間10分 57時間25分 56時間41分 55時間58分 55時間16分 54時間35分 53時間55分 53時間16分 52時間38分 52時間1分 51時間24分 50時間49分 50時間14分 49時間40分 49時間7分 48時間35分 48時間3分 47時間32分 47時間2分 46時間32分 46時間3分 45時間35分 45時間7分 44時間39分 44時間13分 43時間46分 43時間20分 42時間55分 42時間30分 42時間6分 41時間42分 41時間19分 40時間56分 40時間33分 40時間11分 39時間50分 39時間28分 39時間7分 38時間47分 38時間26分 38時間7分 37時間47分 37時間28分 37時間9分 36時間50分 36時間32分 36時間14分 35時間56分 35時間39分 35時間22分 35時間5分 34時間48分 34時間32分 34時間16分 34時間0分 33時間45分 33時間29分 33時間14分 32時間59分 32時間45分 32時間30分 32時間16分 32時間2分 31時間48分 31時間35分 31時間21分 31時間8分 30時間55分 30時間42分 30時間29分 30時間17分 30時間4分 29時間52分 29時間40分 29時間28分
体をよく動かす仕事 75時間48分 73時間41分 71時間42分 69時間48分 68時間1分 66時間19分 64時間42分 63時間10分 61時間41分 60時間17分 58時間57分 57時間40分 56時間26分 55時間16分 54時間8分 53時間3分 52時間1分 51時間1分 50時間3分 49時間7分 48時間14分 47時間22分 46時間32分 45時間44分 44時間57分 44時間13分 43時間29分 42時間47分 42時間6分 41時間27分 40時間48分 40時間11分 39時間35分 39時間0分 38時間26分 37時間54分 37時間21分 36時間50分 36時間20分 35時間51分 35時間22分 34時間54分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間21分 31時間57分 31時間35分 31時間12分 30時間50分 30時間29分 30時間8分 29時間48分 29時間28分 29時間9分 28時間50分 28時間31分 28時間13分 27時間55分 27時間38分 27時間21分 27時間4分 26時間47分 26時間31分 26時間16分 26時間0分 25時間45分 25時間30分 25時間16分 25時間1分 24時間47分 24時間33分 24時間20分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間34分 21時間23分 21時間13分 21時間3分 20時間53分 20時間43分 20時間33分 20時間24分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間5分 18時間57分 18時間48分 18時間40分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間55分 17時間48分 17時間41分
電車バスに乗車 174時間55分 170時間3分 165時間28分 161時間6分 156時間58分 153時間3分 149時間19分 145時間46分 142時間22分 139時間8分 136時間3分 133時間5分 130時間15分 127時間32分 124時間56分 122時間26分 120時間2分 117時間44分 115時間30分 113時間22分 111時間18分 109時間19分 107時間24分 105時間33分 103時間46分 102時間2分 100時間21分 98時間44分 97時間10分 95時間39分 94時間11分 92時間45分 91時間22分 90時間2分 88時間43分 87時間27分 86時間13分 85時間1分 83時間52分 82時間44分 81時間37分 80時間33分 79時間30分 78時間29分 77時間29分 76時間31分 75時間35分 74時間39分 73時間45分 72時間53分 72時間1分 71時間11分 70時間22分 69時間34分 68時間47分 68時間1分 67時間16分 66時間32分 65時間49分 65時間7分 64時間26分 63時間46分 63時間7分 62時間28分 61時間50分 61時間13分 60時間37分 60時間1分 59時間26分 58時間52分 58時間18分 57時間45分 57時間13分 56時間41分 56時間10分 55時間39分 55時間9分 54時間39分 54時間10分 53時間42分 53時間14分 52時間46分 52時間19分 51時間53分 51時間26分 51時間1分 50時間35分 50時間10分 49時間46分 49時間22分 48時間58分 48時間35分 48時間12分 47時間49分 47時間27分 47時間5分 46時間44分 46時間22分 46時間1分 45時間41分 45時間21分 45時間1分 44時間41分 44時間21分 44時間2分 43時間43分 43時間25分 43時間6分 42時間48分 42時間30分 42時間13分 41時間56分 41時間38分 41時間22分 41時間5分 40時間48分
自動車を運転 90時間57分 88時間26分 86時間2分 83時間46分 81時間37分 79時間35分 77時間38分 75時間48分 74時間2分 72時間21分 70時間44分 69時間12分 67時間44分 66時間19分 64時間58分 63時間40分 62時間25分 61時間13分 60時間4分 58時間57分 57時間53分 56時間51分 55時間51分 54時間53分 53時間57分 53時間3分 52時間11分 51時間20分 50時間32分 49時間44分 48時間58分 48時間14分 47時間31分 46時間49分 46時間8分 45時間28分 44時間50分 44時間13分 43時間36分 43時間1分 42時間26分 41時間53分 41時間20分 40時間48分 40時間17分 39時間47分 39時間18分 38時間49分 38時間21分 37時間54分 37時間27分 37時間1分 36時間35分 36時間10分 35時間46分 35時間22分 34時間59分 34時間36分 34時間13分 33時間52分 33時間30分 33時間9分 32時間49分 32時間29分 32時間9分 31時間50分 31時間31分 31時間12分 30時間54分 30時間36分 30時間19分 30時間2分 29時間45分 29時間28分 29時間12分 28時間56分 28時間40分 28時間25分 28時間10分 27時間55分 27時間41分 27時間26分 27時間12分 26時間58分 26時間45分 26時間31分 26時間18分 26時間5分 25時間52分 25時間40分 25時間28分 25時間16分 25時間4分 24時間52分 24時間40分 24時間29分 24時間18分 24時間7分 23時間56分 23時間45分 23時間34分 23時間24分 23時間14分 23時間4分 22時間54分 22時間44分 22時間34分 22時間25分 22時間15分 22時間6分 21時間57分 21時間48分 21時間39分 21時間30分 21時間21分 21時間13分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
16時間28分 16時間1分 15時間35分 15時間10分 14時間47分 14時間25分 14時間4分 13時間43分 13時間24分 13時間6分 12時間48分 12時間32分 12時間16分 12時間0分 11時間46分 11時間32分 11時間18分 11時間5分 10時間52分 10時間40分 10時間29分 10時間17分 10時間7分 9時間56分 9時間46分 9時間36分 9時間27分 9時間18分 9時間9分 9時間0分 8時間52分 8時間44分 8時間36分 8時間28分 8時間21分 8時間14分 8時間7分 8時間0分 7時間54分 7時間47分 7時間41分 7時間35分 7時間29分 7時間23分 7時間18分 7時間12分 7時間7分 7時間2分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間42分 6時間37分 6時間33分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
18時間29分 17時間58分 17時間29分 17時間1分 16時間35分 16時間10分 15時間46分 15時間24分 15時間2分 14時間42分 14時間22分 14時間4分 13時間46分 13時間28分 13時間12分 12時間56分 12時間41分 12時間26分 12時間12分 11時間58分 11時間45分 11時間33分 11時間21分 11時間9分 10時間58分 10時間47分 10時間36分 10時間26分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間39分 9時間30分 9時間22分 9時間14分 9時間6分 8時間59分 8時間51分 8時間44分 8時間37分 8時間30分 8時間24分 8時間17分 8時間11分 8時間5分 7時間59分 7時間53分 7時間47分 7時間42分 7時間36分 7時間31分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
19時間16分 18時間44分 18時間13分 17時間44分 17時間17分 16時間51分 16時間27分 16時間3分 15時間41分 15時間19分 14時間59分 14時間39分 14時間21分 14時間3分 13時間45分 13時間29分 13時間13分 12時間58分 12時間43分 12時間29分 12時間15分 12時間2分 11時間49分 11時間37分 11時間25分 11時間14分 11時間3分 10時間52分 10時間42分 10時間32分 10時間22分 10時間13分 10時間4分 9時間55分 9時間46分 9時間38分 9時間29分 9時間22分 9時間14分 9時間6分 8時間59分 8時間52分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間39分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間18分 6時間14分 6時間11分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分
水泳
(速め:全般)
22時間44分 22時間6分 21時間30分 20時間56分 20時間24分 19時間53分 19時間24分 18時間57分 18時間30分 18時間5分 17時間41分 17時間18分 16時間56分 16時間34分 16時間14分 15時間55分 15時間36分 15時間18分 15時間1分 14時間44分 14時間28分 14時間12分 13時間57分 13時間43分 13時間29分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間14分 12時間3分 11時間52分 11時間42分 11時間32分 11時間22分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間36分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間43分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分
ランニング
(速め:10km/h)
22時間44分 22時間6分 21時間30分 20時間56分 20時間24分 19時間53分 19時間24分 18時間57分 18時間30分 18時間5分 17時間41分 17時間18分 16時間56分 16時間34分 16時間14分 15時間55分 15時間36分 15時間18分 15時間1分 14時間44分 14時間28分 14時間12分 13時間57分 13時間43分 13時間29分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間14分 12時間3分 11時間52分 11時間42分 11時間32分 11時間22分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間36分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間43分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分
自転車
(速め:24km/h)
22時間44分 22時間6分 21時間30分 20時間56分 20時間24分 19時間53分 19時間24分 18時間57分 18時間30分 18時間5分 17時間41分 17時間18分 16時間56分 16時間34分 16時間14分 15時間55分 15時間36分 15時間18分 15時間1分 14時間44分 14時間28分 14時間12分 13時間57分 13時間43分 13時間29分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間14分 12時間3分 11時間52分 11時間42分 11時間32分 11時間22分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間36分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間15分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間43分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分
ダンス
激しい
25時間16分 24時間33分 23時間54分 23時間16分 22時間40分 22時間6分 21時間34分 21時間3分 20時間33分 20時間5分 19時間39分 19時間13分 18時間48分 18時間25分 18時間2分 17時間41分 17時間20分 17時間0分 16時間41分 16時間22分 16時間4分 15時間47分 15時間30分 15時間14分 14時間59分 14時間44分 14時間29分 14時間15分 14時間2分 13時間49分 13時間36分 13時間23分 13時間11分 13時間0分 12時間48分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間49分 9時間43分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間12分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間56分 5時間53分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
25時間50分 25時間7分 24時間26分 23時間48分 23時間11分 22時間36分 22時間3分 21時間32分 21時間2分 20時間33分 20時間5分 19時間39分 19時間14分 18時間50分 18時間27分 18時間5分 17時間44分 17時間23分 17時間3分 16時間44分 16時間26分 16時間9分 15時間52分 15時間35分 15時間19分 15時間4分 14時間49分 14時間35分 14時間21分 14時間7分 13時間54分 13時間42分 13時間29分 13時間18分 13時間6分 12時間55分 12時間44分 12時間33分 12時間23分 12時間13分 12時間3分 11時間54分 11時間44分 11時間35分 11時間26分 11時間18分 11時間9分 11時間1分 10時間53分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間31分 9時間25分 9時間19分 9時間13分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間27分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間4分 6時間1分
水泳
(普通:全般)
27時間23分 26時間38分 25時間55分 25時間14分 24時間35分 23時間58分 23時間23分 22時間49分 22時間18分 21時間47分 21時間18分 20時間50分 20時間24分 19時間58分 19時間34分 19時間10分 18時間48分 18時間26分 18時間5分 17時間45分 17時間26分 17時間7分 16時間49分 16時間31分 16時間15分 15時間58分 15時間43分 15時間27分 15時間13分 14時間58分 14時間45分 14時間31分 14時間18分 14時間6分 13時間53分 13時間41分 13時間30分 13時間19分 13時間8分 12時間57分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間50分 11時間41分 11時間33分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間1分 10時間53分 10時間46分 10時間39分 10時間32分 10時間25分 10時間18分 10時間12分 10時間5分 9時間59分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間35分 9時間29分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間29分 8時間24分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分
ランニング
(普通:8km/h)
28時間25分 27時間38分 26時間53分 26時間10分 25時間30分 24時間52分 24時間15分 23時間41分 23時間8分 22時間36分 22時間6分 21時間37分 21時間10分 20時間43分 20時間18分 19時間53分 19時間30分 19時間7分 18時間46分 18時間25分 18時間5分 17時間45分 17時間27分 17時間9分 16時間51分 16時間34分 16時間18分 16時間2分 15時間47分 15時間32分 15時間18分 15時間4分 14時間50分 14時間37分 14時間25分 14時間12分 14時間0分 13時間49分 13時間37分 13時間26分 13時間15分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間26分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間50分 11時間42分 11時間34分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間3分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分
山登り 28時間25分 27時間38分 26時間53分 26時間10分 25時間30分 24時間52分 24時間15分 23時間41分 23時間8分 22時間36分 22時間6分 21時間37分 21時間10分 20時間43分 20時間18分 19時間53分 19時間30分 19時間7分 18時間46分 18時間25分 18時間5分 17時間45分 17時間27分 17時間9分 16時間51分 16時間34分 16時間18分 16時間2分 15時間47分 15時間32分 15時間18分 15時間4分 14時間50分 14時間37分 14時間25分 14時間12分 14時間0分 13時間49分 13時間37分 13時間26分 13時間15分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間26分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間50分 11時間42分 11時間34分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間3分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分
自転車
(普通:20km/h)
28時間25分 27時間38分 26時間53分 26時間10分 25時間30分 24時間52分 24時間15分 23時間41分 23時間8分 22時間36分 22時間6分 21時間37分 21時間10分 20時間43分 20時間18分 19時間53分 19時間30分 19時間7分 18時間46分 18時間25分 18時間5分 17時間45分 17時間27分 17時間9分 16時間51分 16時間34分 16時間18分 16時間2分 15時間47分 15時間32分 15時間18分 15時間4分 14時間50分 14時間37分 14時間25分 14時間12分 14時間0分 13時間49分 13時間37分 13時間26分 13時間15分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間26分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間50分 11時間42分 11時間34分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間3分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分
HIIT
ジャンプあり
28時間25分 27時間38分 26時間53分 26時間10分 25時間30分 24時間52分 24時間15分 23時間41分 23時間8分 22時間36分 22時間6分 21時間37分 21時間10分 20時間43分 20時間18分 19時間53分 19時間30分 19時間7分 18時間46分 18時間25分 18時間5分 17時間45分 17時間27分 17時間9分 16時間51分 16時間34分 16時間18分 16時間2分 15時間47分 15時間32分 15時間18分 15時間4分 14時間50分 14時間37分 14時間25分 14時間12分 14時間0分 13時間49分 13時間37分 13時間26分 13時間15分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間26分 12時間16分 12時間7分 11時間59分 11時間50分 11時間42分 11時間34分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間3分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分
ダンス
普通
31時間9分 30時間17分 29時間28分 28時間41分 27時間57分 27時間15分 26時間35分 25時間57分 25時間21分 24時間46分 24時間13分 23時間42分 23時間11分 22時間42分 22時間15分 21時間48分 21時間22分 20時間58分 20時間34分 20時間11分 19時間49分 19時間28分 19時間7分 18時間47分 18時間28分 18時間10分 17時間52分 17時間35分 17時間18分 17時間2分 16時間46分 16時間31分 16時間16分 16時間2分 15時間48分 15時間34分 15時間21分 15時間8分 14時間56分 14時間44分 14時間32分 14時間20分 14時間9分 13時間58分 13時間48分 13時間37分 13時間27分 13時間17分 13時間8分 12時間58分 12時間49分 12時間40分 12時間31分 12時間23分 12時間15分 12時間6分 11時間58分 11時間51分 11時間43分 11時間35分 11時間28分 11時間21分 11時間14分 11時間7分 11時間0分 10時間54分 10時間47分 10時間41分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間17分 10時間11分 10時間5分 10時間0分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間38分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間19分 9時間14分 9時間9分 9時間5分 9時間0分 8時間56分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間8分 8時間4分 8時間1分 7時間57分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
37時間54分 36時間50分 35時間51分 34時間54分 34時間0分 33時間9分 32時間21分 31時間35分 30時間50分 30時間8分 29時間28分 28時間50分 28時間13分 27時間38分 27時間4分 26時間31分 26時間0分 25時間30分 25時間1分 24時間33分 24時間7分 23時間41分 23時間16分 22時間52分 22時間28分 22時間6分 21時間44分 21時間23分 21時間3分 20時間43分 20時間24分 20時間5分 19時間47分 19時間30分 19時間13分 18時間57分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間55分 17時間41分 17時間27分 17時間13分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間10分 15時間58分 15時間47分 15時間36分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間54分 14時間44分 14時間34分 14時間25分 14時間15分 14時間6分 13時間57分 13時間49分 13時間40分 13時間32分 13時間23分 13時間15分 13時間8分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間54分 8時間50分
自転車
(ゆったり:15km/h)
37時間54分 36時間50分 35時間51分 34時間54分 34時間0分 33時間9分 32時間21分 31時間35分 30時間50分 30時間8分 29時間28分 28時間50分 28時間13分 27時間38分 27時間4分 26時間31分 26時間0分 25時間30分 25時間1分 24時間33分 24時間7分 23時間41分 23時間16分 22時間52分 22時間28分 22時間6分 21時間44分 21時間23分 21時間3分 20時間43分 20時間24分 20時間5分 19時間47分 19時間30分 19時間13分 18時間57分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間55分 17時間41分 17時間27分 17時間13分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間10分 15時間58分 15時間47分 15時間36分 15時間25分 15時間14分 15時間4分 14時間54分 14時間44分 14時間34分 14時間25分 14時間15分 14時間6分 13時間57分 13時間49分 13時間40分 13時間32分 13時間23分 13時間15分 13時間8分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間30分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間8分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間54分 8時間50分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
42時間54分 41時間42分 40時間35分 39時間31分 38時間30分 37時間32分 36時間37分 35時間45分 34時間55分 34時間7分 33時間22分 32時間38分 31時間57分 31時間17分 30時間38分 30時間2分 29時間26分 28時間52分 28時間20分 27時間48分 27時間18分 26時間48分 26時間20分 25時間53分 25時間27分 25時間1分 24時間37分 24時間13分 23時間50分 23時間27分 23時間6分 22時間45分 22時間24分 22時間5分 21時間45分 21時間27分 21時間9分 20時間51分 20時間34分 20時間17分 20時間1分 19時間45分 19時間30分 19時間15分 19時間0分 18時間46分 18時間32分 18時間18分 18時間5分 17時間52分 17時間40分 17時間27分 17時間15分 17時間3分 16時間52分 16時間41分 16時間30分 16時間19分 16時間8分 15時間58分 15時間48分 15時間38分 15時間28分 15時間19分 15時間10分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間46分 13時間39分 13時間31分 13時間24分 13時間17分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間43分 12時間37分 12時間30分 12時間24分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間39分 10時間34分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間17分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分
踏み台昇降 45時間28分 44時間13分 43時間1分 41時間53分 40時間48分 39時間47分 38時間49分 37時間54分 37時間1分 36時間10分 35時間22分 34時間36分 33時間52分 33時間9分 32時間29分 31時間50分 31時間12分 30時間36分 30時間2分 29時間28分 28時間56分 28時間25分 27時間55分 27時間26分 26時間58分 26時間31分 26時間5分 25時間40分 25時間16分 24時間52分 24時間29分 24時間7分 23時間45分 23時間24分 23時間4分 22時間44分 22時間25分 22時間6分 21時間48分 21時間30分 21時間13分 20時間56分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間24分 19時間10分 18時間57分 18時間43分 18時間30分 18時間17分 18時間5分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間18分 17時間6分 16時間56分 16時間45分 16時間34分 16時間24分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間18分 15時間9分 15時間1分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間5分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間20分 12時間14分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分
HIIT
ジャンプなし
45時間28分 44時間13分 43時間1分 41時間53分 40時間48分 39時間47分 38時間49分 37時間54分 37時間1分 36時間10分 35時間22分 34時間36分 33時間52分 33時間9分 32時間29分 31時間50分 31時間12分 30時間36分 30時間2分 29時間28分 28時間56分 28時間25分 27時間55分 27時間26分 26時間58分 26時間31分 26時間5分 25時間40分 25時間16分 24時間52分 24時間29分 24時間7分 23時間45分 23時間24分 23時間4分 22時間44分 22時間25分 22時間6分 21時間48分 21時間30分 21時間13分 20時間56分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間24分 19時間10分 18時間57分 18時間43分 18時間30分 18時間17分 18時間5分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間18分 17時間6分 16時間56分 16時間45分 16時間34分 16時間24分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間18分 15時間9分 15時間1分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間5分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間20分 12時間14分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分
ダンス
ゆっくり
45時間28分 44時間13分 43時間1分 41時間53分 40時間48分 39時間47分 38時間49分 37時間54分 37時間1分 36時間10分 35時間22分 34時間36分 33時間52分 33時間9分 32時間29分 31時間50分 31時間12分 30時間36分 30時間2分 29時間28分 28時間56分 28時間25分 27時間55分 27時間26分 26時間58分 26時間31分 26時間5分 25時間40分 25時間16分 24時間52分 24時間29分 24時間7分 23時間45分 23時間24分 23時間4分 22時間44分 22時間25分 22時間6分 21時間48分 21時間30分 21時間13分 20時間56分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間24分 19時間10分 18時間57分 18時間43分 18時間30分 18時間17分 18時間5分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間18分 17時間6分 16時間56分 16時間45分 16時間34分 16時間24分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間18分 15時間9分 15時間1分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間5分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間20分 12時間14分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分
筋トレ
スクワット
45時間28分 44時間13分 43時間1分 41時間53分 40時間48分 39時間47分 38時間49分 37時間54分 37時間1分 36時間10分 35時間22分 34時間36分 33時間52分 33時間9分 32時間29分 31時間50分 31時間12分 30時間36分 30時間2分 29時間28分 28時間56分 28時間25分 27時間55分 27時間26分 26時間58分 26時間31分 26時間5分 25時間40分 25時間16分 24時間52分 24時間29分 24時間7分 23時間45分 23時間24分 23時間4分 22時間44分 22時間25分 22時間6分 21時間48分 21時間30分 21時間13分 20時間56分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間24分 19時間10分 18時間57分 18時間43分 18時間30分 18時間17分 18時間5分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間18分 17時間6分 16時間56分 16時間45分 16時間34分 16時間24分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間36分 15時間27分 15時間18分 15時間9分 15時間1分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間5分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間20分 12時間14分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分
部屋の片づけ全般 47時間22分 46時間3分 44時間48分 43時間38分 42時間30分 41時間27分 40時間26分 39時間28分 38時間33分 37時間41分 36時間50分 36時間2分 35時間16分 34時間32分 33時間50分 33時間9分 32時間30分 31時間53分 31時間17分 30時間42分 30時間8分 29時間36分 29時間5分 28時間35分 28時間6分 27時間38分 27時間10分 26時間44分 26時間19分 25時間54分 25時間30分 25時間7分 24時間44分 24時間23分 24時間1分 23時間41分 23時間21分 23時間1分 22時間42分 22時間24分 22時間6分 21時間49分 21時間32分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間28分 20時間13分 19時間58分 19時間44分 19時間30分 19時間16分 19時間3分 18時間50分 18時間37分 18時間25分 18時間13分 18時間1分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間16分 17時間5分 16時間55分 16時間44分 16時間34分 16時間25分 16時間15分 16時間5分 15時間56分 15時間47分 15時間38分 15時間29分 15時間21分 15時間12分 15時間4分 14時間56分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間28分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間40分 11時間35分 11時間30分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間12分 11時間7分 11時間3分
トランポリン
高く飛ぶ
50時間32分 49時間7分 47時間48分 46時間32分 45時間21分 44時間13分 43時間8分 42時間6分 41時間7分 40時間11分 39時間18分 38時間26分 37時間37分 36時間50分 36時間5分 35時間22分 34時間40分 34時間0分 33時間22分 32時間45分 32時間9分 31時間35分 31時間1分 30時間29分 29時間58分 29時間28分 28時間59分 28時間31分 28時間4分 27時間38分 27時間12分 26時間47分 26時間23分 26時間0分 25時間37分 25時間16分 24時間54分 24時間33分 24時間13分 23時間54分 23時間34分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間50分 21時間34分 21時間18分 21時間3分 20時間48分 20時間33分 20時間19分 20時間5分 19時間52分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間1分 18時間48分 18時間37分 18時間25分 18時間14分 18時間2分 17時間51分 17時間41分 17時間30分 17時間20分 17時間10分 17時間0分 16時間50分 16時間41分 16時間31分 16時間22分 16時間13分 16時間4分 15時間56分 15時間47分 15時間39分 15時間30分 15時間22分 15時間14分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間44分 14時間37分 14時間29分 14時間22分 14時間15分 14時間8分 14時間2分 13時間55分 13時間49分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間38分 12時間32分 12時間27分 12時間22分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間1分 11時間57分 11時間52分 11時間47分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
52時間53分 51時間24分 50時間1分 48時間42分 47時間27分 46時間16分 45時間8分 44時間4分 43時間2分 42時間4分 41時間7分 40時間14分 39時間22分 38時間33分 37時間46分 37時間1分 36時間17分 35時間35分 34時間55分 34時間16分 33時間39分 33時間3分 32時間28分 31時間54分 31時間22分 30時間50分 30時間20分 29時間51分 29時間22分 28時間55分 28時間28分 28時間2分 27時間37分 27時間13分 26時間49分 26時間26分 26時間4分 25時間42分 25時間21分 25時間0分 24時間40分 24時間21分 24時間2分 23時間43分 23時間25分 23時間8分 22時間51分 22時間34分 22時間18分 22時間2分 21時間46分 21時間31分 21時間16分 21時間2分 20時間47分 20時間33分 20時間20分 20時間7分 19時間54分 19時間41分 19時間29分 19時間16分 19時間4分 18時間53分 18時間41分 18時間30分 18時間19分 18時間8分 17時間58分 17時間47分 17時間37分 17時間27分 17時間17分 17時間8分 16時間58分 16時間49分 16時間40分 16時間31分 16時間22分 16時間14分 16時間5分 15時間57分 15時間49分 15時間41分 15時間33分 15時間25分 15時間17分 15時間10分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間41分 14時間34分 14時間27分 14時間20分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間20分
ヨガ
パワー
56時間51分 55時間16分 53時間46分 52時間21分 51時間1分 49時間44分 48時間31分 47時間22分 46時間16分 45時間13分 44時間13分 43時間15分 42時間20分 41時間27分 40時間36分 39時間47分 39時間0分 38時間15分 37時間32分 36時間50分 36時間10分 35時間31分 34時間54分 34時間18分 33時間43分 33時間9分 32時間37分 32時間5分 31時間35分 31時間5分 30時間36分 30時間8分 29時間41分 29時間15分 28時間50分 28時間25分 28時間1分 27時間38分 27時間15分 26時間53分 26時間31分 26時間10分 25時間50分 25時間30分 25時間11分 24時間52分 24時間33分 24時間15分 23時間58分 23時間41分 23時間24分 23時間8分 22時間52分 22時間36分 22時間21分 22時間6分 21時間51分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間56分 20時間43分 20時間30分 20時間18分 20時間5分 19時間53分 19時間42分 19時間30分 19時間19分 19時間7分 18時間57分 18時間46分 18時間35分 18時間25分 18時間15分 18時間5分 17時間55分 17時間45分 17時間36分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間51分 16時間43分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間47分 15時間40分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間4分 14時間57分 14時間50分 14時間44分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間32分 13時間26分 13時間21分 13時間15分
筋トレ
腹筋運動
59時間50分 58時間10分 56時間36分 55時間7分 53時間42分 52時間21分 51時間5分 49時間52分 48時間42分 47時間36分 46時間32分 45時間31分 44時間33分 43時間38分 42時間44分 41時間53分 41時間4分 40時間16分 39時間31分 38時間47分 38時間4分 37時間24分 36時間44分 36時間6分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間46分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間15分 30時間48分 30時間21分 29時間55分 29時間29分 29時間5分 28時間41分 28時間18分 27時間55分 27時間33分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間32分 25時間14分 24時間56分 24時間38分 24時間21分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間16分 22時間2分 21時間49分 21時間35分 21時間22分 21時間9分 20時間56分 20時間44分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間45分 19時間34分 19時間23分 19時間12分 19時間2分 18時間52分 18時間42分 18時間32分 18時間22分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間1分 16時間53分 16時間45分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間57分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間9分 14時間3分 13時間57分
筋トレ
背筋運動
59時間50分 58時間10分 56時間36分 55時間7分 53時間42分 52時間21分 51時間5分 49時間52分 48時間42分 47時間36分 46時間32分 45時間31分 44時間33分 43時間38分 42時間44分 41時間53分 41時間4分 40時間16分 39時間31分 38時間47分 38時間4分 37時間24分 36時間44分 36時間6分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間46分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間15分 30時間48分 30時間21分 29時間55分 29時間29分 29時間5分 28時間41分 28時間18分 27時間55分 27時間33分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間32分 25時間14分 24時間56分 24時間38分 24時間21分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間16分 22時間2分 21時間49分 21時間35分 21時間22分 21時間9分 20時間56分 20時間44分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間45分 19時間34分 19時間23分 19時間12分 19時間2分 18時間52分 18時間42分 18時間32分 18時間22分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間1分 16時間53分 16時間45分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間57分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間9分 14時間3分 13時間57分
筋トレ
腕立て伏せ
59時間50分 58時間10分 56時間36分 55時間7分 53時間42分 52時間21分 51時間5分 49時間52分 48時間42分 47時間36分 46時間32分 45時間31分 44時間33分 43時間38分 42時間44分 41時間53分 41時間4分 40時間16分 39時間31分 38時間47分 38時間4分 37時間24分 36時間44分 36時間6分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間46分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間15分 30時間48分 30時間21分 29時間55分 29時間29分 29時間5分 28時間41分 28時間18分 27時間55分 27時間33分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間32分 25時間14分 24時間56分 24時間38分 24時間21分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間16分 22時間2分 21時間49分 21時間35分 21時間22分 21時間9分 20時間56分 20時間44分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間45分 19時間34分 19時間23分 19時間12分 19時間2分 18時間52分 18時間42分 18時間32分 18時間22分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間1分 16時間53分 16時間45分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間57分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間9分 14時間3分 13時間57分
筋トレ
懸垂
59時間50分 58時間10分 56時間36分 55時間7分 53時間42分 52時間21分 51時間5分 49時間52分 48時間42分 47時間36分 46時間32分 45時間31分 44時間33分 43時間38分 42時間44分 41時間53分 41時間4分 40時間16分 39時間31分 38時間47分 38時間4分 37時間24分 36時間44分 36時間6分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間46分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間44分 31時間15分 30時間48分 30時間21分 29時間55分 29時間29分 29時間5分 28時間41分 28時間18分 27時間55分 27時間33分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間32分 25時間14分 24時間56分 24時間38分 24時間21分 24時間4分 23時間48分 23時間32分 23時間16分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間16分 22時間2分 21時間49分 21時間35分 21時間22分 21時間9分 20時間56分 20時間44分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間45分 19時間34分 19時間23分 19時間12分 19時間2分 18時間52分 18時間42分 18時間32分 18時間22分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間1分 16時間53分 16時間45分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間57分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間9分 14時間3分 13時間57分
トランポリン
ゆっくり
64時間58分 63時間10分 61時間27分 59時間50分 58時間18分 56時間51分 55時間27分 54時間8分 52時間53分 51時間40分 50時間32分 49時間26分 48時間22分 47時間22分 46時間24分 45時間28分 44時間35分 43時間43分 42時間54分 42時間6分 41時間20分 40時間36分 39時間53分 39時間12分 38時間32分 37時間54分 37時間16分 36時間40分 36時間5分 35時間31分 34時間59分 34時間27分 33時間56分 33時間26分 32時間57分 32時間29分 32時間1分 31時間35分 31時間9分 30時間43分 30時間19分 29時間55分 29時間31分 29時間9分 28時間47分 28時間25分 28時間4分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間26分 26時間8分 25時間50分 25時間33分 25時間16分 24時間59分 24時間43分 24時間27分 24時間11分 23時間56分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間51分 21時間39分 21時間27分 21時間15分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間29分 20時間18分 20時間7分 19時間56分 19時間46分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間54分 17時間45分 17時間37分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間58分 16時間50分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間7分 16時間0分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間34分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間9分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
64時間58分 63時間10分 61時間27分 59時間50分 58時間18分 56時間51分 55時間27分 54時間8分 52時間53分 51時間40分 50時間32分 49時間26分 48時間22分 47時間22分 46時間24分 45時間28分 44時間35分 43時間43分 42時間54分 42時間6分 41時間20分 40時間36分 39時間53分 39時間12分 38時間32分 37時間54分 37時間16分 36時間40分 36時間5分 35時間31分 34時間59分 34時間27分 33時間56分 33時間26分 32時間57分 32時間29分 32時間1分 31時間35分 31時間9分 30時間43分 30時間19分 29時間55分 29時間31分 29時間9分 28時間47分 28時間25分 28時間4分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間26分 26時間8分 25時間50分 25時間33分 25時間16分 24時間59分 24時間43分 24時間27分 24時間11分 23時間56分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間51分 21時間39分 21時間27分 21時間15分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間29分 20時間18分 20時間7分 19時間56分 19時間46分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間54分 17時間45分 17時間37分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間58分 16時間50分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間7分 16時間0分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間34分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間9分
料理全般 64時間58分 63時間10分 61時間27分 59時間50分 58時間18分 56時間51分 55時間27分 54時間8分 52時間53分 51時間40分 50時間32分 49時間26分 48時間22分 47時間22分 46時間24分 45時間28分 44時間35分 43時間43分 42時間54分 42時間6分 41時間20分 40時間36分 39時間53分 39時間12分 38時間32分 37時間54分 37時間16分 36時間40分 36時間5分 35時間31分 34時間59分 34時間27分 33時間56分 33時間26分 32時間57分 32時間29分 32時間1分 31時間35分 31時間9分 30時間43分 30時間19分 29時間55分 29時間31分 29時間9分 28時間47分 28時間25分 28時間4分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間26分 26時間8分 25時間50分 25時間33分 25時間16分 24時間59分 24時間43分 24時間27分 24時間11分 23時間56分 23時間41分 23時間26分 23時間12分 22時間58分 22時間44分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間51分 21時間39分 21時間27分 21時間15分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間29分 20時間18分 20時間7分 19時間56分 19時間46分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間54分 17時間45分 17時間37分 17時間29分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間58分 16時間50分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間7分 16時間0分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間34分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間9分
掃除機をかける 68時間54分 66時間59分 65時間11分 63時間28分 61時間50分 60時間17分 58時間49分 57時間25分 56時間5分 54時間48分 53時間35分 52時間25分 51時間18分 50時間14分 49時間13分 48時間14分 47時間17分 46時間22分 45時間30分 44時間39分 43時間51分 43時間4分 42時間18分 41時間34分 40時間52分 40時間11分 39時間32分 38時間54分 38時間16分 37時間41分 37時間6分 36時間32分 35時間59分 35時間28分 34時間57分 34時間27分 33時間58分 33時間29分 33時間2分 32時間35分 32時間9分 31時間44分 31時間19分 30時間55分 30時間31分 30時間8分 29時間46分 29時間24分 29時間3分 28時間42分 28時間22分 28時間2分 27時間43分 27時間24分 27時間5分 26時間47分 26時間30分 26時間12分 25時間56分 25時間39分 25時間23分 25時間7分 24時間51分 24時間36分 24時間21分 24時間7分 23時間52分 23時間38分 23時間24分 23時間11分 22時間58分 22時間45分 22時間32分 22時間19分 22時間7分 21時間55分 21時間43分 21時間32分 21時間20分 21時間9分 20時間58分 20時間47分 20時間36分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間46分 19時間36分 19時間27分 19時間17分 19時間8分 18時間59分 18時間50分 18時間41分 18時間33分 18時間24分 18時間16分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間44分 17時間36分 17時間28分 17時間21分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間51分 16時間44分 16時間37分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間11分 16時間4分
ウォーキング
(普通:4km/h)
75時間48分 73時間41分 71時間42分 69時間48分 68時間1分 66時間19分 64時間42分 63時間10分 61時間41分 60時間17分 58時間57分 57時間40分 56時間26分 55時間16分 54時間8分 53時間3分 52時間1分 51時間1分 50時間3分 49時間7分 48時間14分 47時間22分 46時間32分 45時間44分 44時間57分 44時間13分 43時間29分 42時間47分 42時間6分 41時間27分 40時間48分 40時間11分 39時間35分 39時間0分 38時間26分 37時間54分 37時間21分 36時間50分 36時間20分 35時間51分 35時間22分 34時間54分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間21分 31時間57分 31時間35分 31時間12分 30時間50分 30時間29分 30時間8分 29時間48分 29時間28分 29時間9分 28時間50分 28時間31分 28時間13分 27時間55分 27時間38分 27時間21分 27時間4分 26時間47分 26時間31分 26時間16分 26時間0分 25時間45分 25時間30分 25時間16分 25時間1分 24時間47分 24時間33分 24時間20分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間34分 21時間23分 21時間13分 21時間3分 20時間53分 20時間43分 20時間33分 20時間24分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間5分 18時間57分 18時間48分 18時間40分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間55分 17時間48分 17時間41分
体をよく動かす仕事 75時間48分 73時間41分 71時間42分 69時間48分 68時間1分 66時間19分 64時間42分 63時間10分 61時間41分 60時間17分 58時間57分 57時間40分 56時間26分 55時間16分 54時間8分 53時間3分 52時間1分 51時間1分 50時間3分 49時間7分 48時間14分 47時間22分 46時間32分 45時間44分 44時間57分 44時間13分 43時間29分 42時間47分 42時間6分 41時間27分 40時間48分 40時間11分 39時間35分 39時間0分 38時間26分 37時間54分 37時間21分 36時間50分 36時間20分 35時間51分 35時間22分 34時間54分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間21分 31時間57分 31時間35分 31時間12分 30時間50分 30時間29分 30時間8分 29時間48分 29時間28分 29時間9分 28時間50分 28時間31分 28時間13分 27時間55分 27時間38分 27時間21分 27時間4分 26時間47分 26時間31分 26時間16分 26時間0分 25時間45分 25時間30分 25時間16分 25時間1分 24時間47分 24時間33分 24時間20分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間34分 21時間23分 21時間13分 21時間3分 20時間53分 20時間43分 20時間33分 20時間24分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間5分 18時間57分 18時間48分 18時間40分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間55分 17時間48分 17時間41分
皿洗い 75時間48分 73時間41分 71時間42分 69時間48分 68時間1分 66時間19分 64時間42分 63時間10分 61時間41分 60時間17分 58時間57分 57時間40分 56時間26分 55時間16分 54時間8分 53時間3分 52時間1分 51時間1分 50時間3分 49時間7分 48時間14分 47時間22分 46時間32分 45時間44分 44時間57分 44時間13分 43時間29分 42時間47分 42時間6分 41時間27分 40時間48分 40時間11分 39時間35分 39時間0分 38時間26分 37時間54分 37時間21分 36時間50分 36時間20分 35時間51分 35時間22分 34時間54分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間21分 31時間57分 31時間35分 31時間12分 30時間50分 30時間29分 30時間8分 29時間48分 29時間28分 29時間9分 28時間50分 28時間31分 28時間13分 27時間55分 27時間38分 27時間21分 27時間4分 26時間47分 26時間31分 26時間16分 26時間0分 25時間45分 25時間30分 25時間16分 25時間1分 24時間47分 24時間33分 24時間20分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間34分 21時間23分 21時間13分 21時間3分 20時間53分 20時間43分 20時間33分 20時間24分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間5分 18時間57分 18時間48分 18時間40分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間55分 17時間48分 17時間41分
ヨガ
ハタ
75時間48分 73時間41分 71時間42分 69時間48分 68時間1分 66時間19分 64時間42分 63時間10分 61時間41分 60時間17分 58時間57分 57時間40分 56時間26分 55時間16分 54時間8分 53時間3分 52時間1分 51時間1分 50時間3分 49時間7分 48時間14分 47時間22分 46時間32分 45時間44分 44時間57分 44時間13分 43時間29分 42時間47分 42時間6分 41時間27分 40時間48分 40時間11分 39時間35分 39時間0分 38時間26分 37時間54分 37時間21分 36時間50分 36時間20分 35時間51分 35時間22分 34時間54分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間21分 31時間57分 31時間35分 31時間12分 30時間50分 30時間29分 30時間8分 29時間48分 29時間28分 29時間9分 28時間50分 28時間31分 28時間13分 27時間55分 27時間38分 27時間21分 27時間4分 26時間47分 26時間31分 26時間16分 26時間0分 25時間45分 25時間30分 25時間16分 25時間1分 24時間47分 24時間33分 24時間20分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間34分 21時間23分 21時間13分 21時間3分 20時間53分 20時間43分 20時間33分 20時間24分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間47分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間5分 18時間57分 18時間48分 18時間40分 18時間33分 18時間25分 18時間17分 18時間10分 18時間2分 17時間55分 17時間48分 17時間41分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
90時間57分 88時間26分 86時間2分 83時間46分 81時間37分 79時間35分 77時間38分 75時間48分 74時間2分 72時間21分 70時間44分 69時間12分 67時間44分 66時間19分 64時間58分 63時間40分 62時間25分 61時間13分 60時間4分 58時間57分 57時間53分 56時間51分 55時間51分 54時間53分 53時間57分 53時間3分 52時間11分 51時間20分 50時間32分 49時間44分 48時間58分 48時間14分 47時間31分 46時間49分 46時間8分 45時間28分 44時間50分 44時間13分 43時間36分 43時間1分 42時間26分 41時間53分 41時間20分 40時間48分 40時間17分 39時間47分 39時間18分 38時間49分 38時間21分 37時間54分 37時間27分 37時間1分 36時間35分 36時間10分 35時間46分 35時間22分 34時間59分 34時間36分 34時間13分 33時間52分 33時間30分 33時間9分 32時間49分 32時間29分 32時間9分 31時間50分 31時間31分 31時間12分 30時間54分 30時間36分 30時間19分 30時間2分 29時間45分 29時間28分 29時間12分 28時間56分 28時間40分 28時間25分 28時間10分 27時間55分 27時間41分 27時間26分 27時間12分 26時間58分 26時間45分 26時間31分 26時間18分 26時間5分 25時間52分 25時間40分 25時間28分 25時間16分 25時間4分 24時間52分 24時間40分 24時間29分 24時間18分 24時間7分 23時間56分 23時間45分 23時間34分 23時間24分 23時間14分 23時間4分 22時間54分 22時間44分 22時間34分 22時間25分 22時間15分 22時間6分 21時間57分 21時間48分 21時間39分 21時間30分 21時間21分 21時間13分
自動車を運転 90時間57分 88時間26分 86時間2分 83時間46分 81時間37分 79時間35分 77時間38分 75時間48分 74時間2分 72時間21分 70時間44分 69時間12分 67時間44分 66時間19分 64時間58分 63時間40分 62時間25分 61時間13分 60時間4分 58時間57分 57時間53分 56時間51分 55時間51分 54時間53分 53時間57分 53時間3分 52時間11分 51時間20分 50時間32分 49時間44分 48時間58分 48時間14分 47時間31分 46時間49分 46時間8分 45時間28分 44時間50分 44時間13分 43時間36分 43時間1分 42時間26分 41時間53分 41時間20分 40時間48分 40時間17分 39時間47分 39時間18分 38時間49分 38時間21分 37時間54分 37時間27分 37時間1分 36時間35分 36時間10分 35時間46分 35時間22分 34時間59分 34時間36分 34時間13分 33時間52分 33時間30分 33時間9分 32時間49分 32時間29分 32時間9分 31時間50分 31時間31分 31時間12分 30時間54分 30時間36分 30時間19分 30時間2分 29時間45分 29時間28分 29時間12分 28時間56分 28時間40分 28時間25分 28時間10分 27時間55分 27時間41分 27時間26分 27時間12分 26時間58分 26時間45分 26時間31分 26時間18分 26時間5分 25時間52分 25時間40分 25時間28分 25時間16分 25時間4分 24時間52分 24時間40分 24時間29分 24時間18分 24時間7分 23時間56分 23時間45分 23時間34分 23時間24分 23時間14分 23時間4分 22時間54分 22時間44分 22時間34分 22時間25分 22時間15分 22時間6分 21時間57分 21時間48分 21時間39分 21時間30分 21時間21分 21時間13分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
113時間42分 110時間32分 107時間33分 104時間43分 102時間2分 99時間29分 97時間3分 94時間45分 92時間32分 90時間26分 88時間26分 86時間30分 84時間40分 82時間54分 81時間12分 79時間35分 78時間1分 76時間31分 75時間5分 73時間41分 72時間21分 71時間3分 69時間48分 68時間36分 67時間26分 66時間19分 65時間14分 64時間11分 63時間10分 62時間10分 61時間13分 60時間17分 59時間23分 58時間31分 57時間40分 56時間51分 56時間2分 55時間16分 54時間30分 53時間46分 53時間3分 52時間21分 51時間40分 51時間1分 50時間22分 49時間44分 49時間7分 48時間31分 47時間56分 47時間22分 46時間49分 46時間16分 45時間44分 45時間13分 44時間42分 44時間13分 43時間43分 43時間15分 42時間47分 42時間20分 41時間53分 41時間27分 41時間1分 40時間36分 40時間11分 39時間47分 39時間24分 39時間0分 38時間38分 38時間15分 37時間54分 37時間32分 37時間11分 36時間50分 36時間30分 36時間10分 35時間51分 35時間31分 35時間13分 34時間54分 34時間36分 34時間18分 34時間0分 33時間43分 33時間26分 33時間9分 32時間53分 32時間37分 32時間21分 32時間5分 31時間50分 31時間35分 31時間20分 31時間5分 30時間50分 30時間36分 30時間22分 30時間8分 29時間55分 29時間41分 29時間28分 29時間15分 29時間2分 28時間50分 28時間37分 28時間25分 28時間13分 28時間1分 27時間49分 27時間38分 27時間26分 27時間15分 27時間4分 26時間53分 26時間42分 26時間31分
風呂でシャワー 113時間42分 110時間32分 107時間33分 104時間43分 102時間2分 99時間29分 97時間3分 94時間45分 92時間32分 90時間26分 88時間26分 86時間30分 84時間40分 82時間54分 81時間12分 79時間35分 78時間1分 76時間31分 75時間5分 73時間41分 72時間21分 71時間3分 69時間48分 68時間36分 67時間26分 66時間19分 65時間14分 64時間11分 63時間10分 62時間10分 61時間13分 60時間17分 59時間23分 58時間31分 57時間40分 56時間51分 56時間2分 55時間16分 54時間30分 53時間46分 53時間3分 52時間21分 51時間40分 51時間1分 50時間22分 49時間44分 49時間7分 48時間31分 47時間56分 47時間22分 46時間49分 46時間16分 45時間44分 45時間13分 44時間42分 44時間13分 43時間43分 43時間15分 42時間47分 42時間20分 41時間53分 41時間27分 41時間1分 40時間36分 40時間11分 39時間47分 39時間24分 39時間0分 38時間38分 38時間15分 37時間54分 37時間32分 37時間11分 36時間50分 36時間30分 36時間10分 35時間51分 35時間31分 35時間13分 34時間54分 34時間36分 34時間18分 34時間0分 33時間43分 33時間26分 33時間9分 32時間53分 32時間37分 32時間21分 32時間5分 31時間50分 31時間35分 31時間20分 31時間5分 30時間50分 30時間36分 30時間22分 30時間8分 29時間55分 29時間41分 29時間28分 29時間15分 29時間2分 28時間50分 28時間37分 28時間25分 28時間13分 28時間1分 27時間49分 27時間38分 27時間26分 27時間15分 27時間4分 26時間53分 26時間42分 26時間31分
トイレ 126時間20分 122時間49分 119時間30分 116時間21分 113時間22分 110時間32分 107時間50分 105時間16分 102時間49分 100時間29分 98時間15分 96時間7分 94時間4分 92時間7分 90時間14分 88時間26分 86時間41分 85時間1分 83時間25分 81時間52分 80時間23分 78時間57分 77時間34分 76時間14分 74時間56分 73時間41分 72時間29分 71時間19分 70時間11分 69時間5分 68時間1分 66時間59分 65時間59分 65時間1分 64時間4分 63時間10分 62時間16分 61時間24分 60時間34分 59時間45分 58時間57分 58時間10分 57時間25分 56時間41分 55時間58分 55時間16分 54時間35分 53時間55分 53時間16分 52時間38分 52時間1分 51時間24分 50時間49分 50時間14分 49時間40分 49時間7分 48時間35分 48時間3分 47時間32分 47時間2分 46時間32分 46時間3分 45時間35分 45時間7分 44時間39分 44時間13分 43時間46分 43時間20分 42時間55分 42時間30分 42時間6分 41時間42分 41時間19分 40時間56分 40時間33分 40時間11分 39時間50分 39時間28分 39時間7分 38時間47分 38時間26分 38時間7分 37時間47分 37時間28分 37時間9分 36時間50分 36時間32分 36時間14分 35時間56分 35時間39分 35時間22分 35時間5分 34時間48分 34時間32分 34時間16分 34時間0分 33時間45分 33時間29分 33時間14分 32時間59分 32時間45分 32時間30分 32時間16分 32時間2分 31時間48分 31時間35分 31時間21分 31時間8分 30時間55分 30時間42分 30時間29分 30時間17分 30時間4分 29時間52分 29時間40分 29時間28分
立って仕事をする 126時間20分 122時間49分 119時間30分 116時間21分 113時間22分 110時間32分 107時間50分 105時間16分 102時間49分 100時間29分 98時間15分 96時間7分 94時間4分 92時間7分 90時間14分 88時間26分 86時間41分 85時間1分 83時間25分 81時間52分 80時間23分 78時間57分 77時間34分 76時間14分 74時間56分 73時間41分 72時間29分 71時間19分 70時間11分 69時間5分 68時間1分 66時間59分 65時間59分 65時間1分 64時間4分 63時間10分 62時間16分 61時間24分 60時間34分 59時間45分 58時間57分 58時間10分 57時間25分 56時間41分 55時間58分 55時間16分 54時間35分 53時間55分 53時間16分 52時間38分 52時間1分 51時間24分 50時間49分 50時間14分 49時間40分 49時間7分 48時間35分 48時間3分 47時間32分 47時間2分 46時間32分 46時間3分 45時間35分 45時間7分 44時間39分 44時間13分 43時間46分 43時間20分 42時間55分 42時間30分 42時間6分 41時間42分 41時間19分 40時間56分 40時間33分 40時間11分 39時間50分 39時間28分 39時間7分 38時間47分 38時間26分 38時間7分 37時間47分 37時間28分 37時間9分 36時間50分 36時間32分 36時間14分 35時間56分 35時間39分 35時間22分 35時間5分 34時間48分 34時間32分 34時間16分 34時間0分 33時間45分 33時間29分 33時間14分 32時間59分 32時間45分 32時間30分 32時間16分 32時間2分 31時間48分 31時間35分 31時間21分 31時間8分 30時間55分 30時間42分 30時間29分 30時間17分 30時間4分 29時間52分 29時間40分 29時間28分
風呂で入浴 151時間36分 147時間23分 143時間24分 139時間37分 136時間3分 132時間39分 129時間24分 126時間20分 123時間23分 120時間35分 117時間54分 115時間20分 112時間53分 110時間32分 108時間17分 106時間7分 104時間2分 102時間2分 100時間6分 98時間15分 96時間28分 94時間45分 93時間5分 91時間28分 89時間55分 88時間26分 86時間59分 85時間34分 84時間13分 82時間54分 81時間37分 80時間23分 79時間11分 78時間1分 76時間53分 75時間48分 74時間43分 73時間41分 72時間41分 71時間42分 70時間44分 69時間48分 68時間54分 68時間1分 67時間9分 66時間19分 65時間30分 64時間42分 63時間55分 63時間10分 62時間25分 61時間41分 60時間59分 60時間17分 59時間37分 58時間57分 58時間18分 57時間40分 57時間3分 56時間26分 55時間51分 55時間16分 54時間42分 54時間8分 53時間35分 53時間3分 52時間32分 52時間1分 51時間30分 51時間1分 50時間32分 50時間3分 49時間35分 49時間7分 48時間40分 48時間14分 47時間48分 47時間22分 46時間57分 46時間32分 46時間8分 45時間44分 45時間21分 44時間57分 44時間35分 44時間13分 43時間51分 43時間29分 43時間8分 42時間47分 42時間26分 42時間6分 41時間46分 41時間27分 41時間7分 40時間48分 40時間30分 40時間11分 39時間53分 39時間35分 39時間18分 39時間0分 38時間43分 38時間26分 38時間10分 37時間54分 37時間37分 37時間21分 37時間6分 36時間50分 36時間35分 36時間20分 36時間5分 35時間51分 35時間36分 35時間22分
デスクワーク 174時間55分 170時間3分 165時間28分 161時間6分 156時間58分 153時間3分 149時間19分 145時間46分 142時間22分 139時間8分 136時間3分 133時間5分 130時間15分 127時間32分 124時間56分 122時間26分 120時間2分 117時間44分 115時間30分 113時間22分 111時間18分 109時間19分 107時間24分 105時間33分 103時間46分 102時間2分 100時間21分 98時間44分 97時間10分 95時間39分 94時間11分 92時間45分 91時間22分 90時間2分 88時間43分 87時間27分 86時間13分 85時間1分 83時間52分 82時間44分 81時間37分 80時間33分 79時間30分 78時間29分 77時間29分 76時間31分 75時間35分 74時間39分 73時間45分 72時間53分 72時間1分 71時間11分 70時間22分 69時間34分 68時間47分 68時間1分 67時間16分 66時間32分 65時間49分 65時間7分 64時間26分 63時間46分 63時間7分 62時間28分 61時間50分 61時間13分 60時間37分 60時間1分 59時間26分 58時間52分 58時間18分 57時間45分 57時間13分 56時間41分 56時間10分 55時間39分 55時間9分 54時間39分 54時間10分 53時間42分 53時間14分 52時間46分 52時間19分 51時間53分 51時間26分 51時間1分 50時間35分 50時間10分 49時間46分 49時間22分 48時間58分 48時間35分 48時間12分 47時間49分 47時間27分 47時間5分 46時間44分 46時間22分 46時間1分 45時間41分 45時間21分 45時間1分 44時間41分 44時間21分 44時間2分 43時間43分 43時間25分 43時間6分 42時間48分 42時間30分 42時間13分 41時間56分 41時間38分 41時間22分 41時間5分 40時間48分
電車バスに乗車 174時間55分 170時間3分 165時間28分 161時間6分 156時間58分 153時間3分 149時間19分 145時間46分 142時間22分 139時間8分 136時間3分 133時間5分 130時間15分 127時間32分 124時間56分 122時間26分 120時間2分 117時間44分 115時間30分 113時間22分 111時間18分 109時間19分 107時間24分 105時間33分 103時間46分 102時間2分 100時間21分 98時間44分 97時間10分 95時間39分 94時間11分 92時間45分 91時間22分 90時間2分 88時間43分 87時間27分 86時間13分 85時間1分 83時間52分 82時間44分 81時間37分 80時間33分 79時間30分 78時間29分 77時間29分 76時間31分 75時間35分 74時間39分 73時間45分 72時間53分 72時間1分 71時間11分 70時間22分 69時間34分 68時間47分 68時間1分 67時間16分 66時間32分 65時間49分 65時間7分 64時間26分 63時間46分 63時間7分 62時間28分 61時間50分 61時間13分 60時間37分 60時間1分 59時間26分 58時間52分 58時間18分 57時間45分 57時間13分 56時間41分 56時間10分 55時間39分 55時間9分 54時間39分 54時間10分 53時間42分 53時間14分 52時間46分 52時間19分 51時間53分 51時間26分 51時間1分 50時間35分 50時間10分 49時間46分 49時間22分 48時間58分 48時間35分 48時間12分 47時間49分 47時間27分 47時間5分 46時間44分 46時間22分 46時間1分 45時間41分 45時間21分 45時間1分 44時間41分 44時間21分 44時間2分 43時間43分 43時間25分 43時間6分 42時間48分 42時間30分 42時間13分 41時間56分 41時間38分 41時間22分 41時間5分 40時間48分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓