運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
20時間44分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
1904kcal | 1959kcal | 2013kcal | 2068kcal | 2122kcal | 2177kcal | 2231kcal | 2285kcal | 2340kcal | 2394kcal | 2449kcal | 2503kcal | 2557kcal | 2612kcal | 2666kcal | 2721kcal | 2775kcal | 2830kcal | 2884kcal | 2938kcal | 2993kcal | 3047kcal | 3102kcal | 3156kcal | 3211kcal | 3265kcal | 3319kcal | 3374kcal | 3428kcal | 3483kcal | 3537kcal | 3592kcal | 3646kcal | 3700kcal | 3755kcal | 3809kcal | 3864kcal | 3918kcal | 3973kcal | 4027kcal | 4081kcal | 4136kcal | 4190kcal | 4245kcal | 4299kcal | 4354kcal | 4408kcal | 4462kcal | 4517kcal | 4571kcal | 4626kcal | 4680kcal | 4734kcal | 4789kcal | 4843kcal | 4898kcal | 4952kcal | 5007kcal | 5061kcal | 5115kcal | 5170kcal | 5224kcal | 5279kcal | 5333kcal | 5388kcal | 5442kcal | 5496kcal | 5551kcal | 5605kcal | 5660kcal | 5714kcal | 5769kcal | 5823kcal | 5877kcal | 5932kcal | 5986kcal | 6041kcal | 6095kcal | 6150kcal | 6204kcal | 6258kcal | 6313kcal | 6367kcal | 6422kcal | 6476kcal | 6531kcal | 6585kcal | 6639kcal | 6694kcal | 6748kcal | 6803kcal | 6857kcal | 6911kcal | 6966kcal | 7020kcal | 7075kcal | 7129kcal | 7184kcal | 7238kcal | 7292kcal | 7347kcal | 7401kcal | 7456kcal | 7510kcal | 7565kcal | 7619kcal | 7673kcal | 7728kcal | 7782kcal | 7837kcal | 7891kcal | 7946kcal | 8000kcal | 8054kcal | 8109kcal | 8163kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
2285kcal | 2351kcal | 2416kcal | 2481kcal | 2547kcal | 2612kcal | 2677kcal | 2743kcal | 2808kcal | 2873kcal | 2938kcal | 3004kcal | 3069kcal | 3134kcal | 3200kcal | 3265kcal | 3330kcal | 3396kcal | 3461kcal | 3526kcal | 3592kcal | 3657kcal | 3722kcal | 3787kcal | 3853kcal | 3918kcal | 3983kcal | 4049kcal | 4114kcal | 4179kcal | 4245kcal | 4310kcal | 4375kcal | 4441kcal | 4506kcal | 4571kcal | 4637kcal | 4702kcal | 4767kcal | 4832kcal | 4898kcal | 4963kcal | 5028kcal | 5094kcal | 5159kcal | 5224kcal | 5290kcal | 5355kcal | 5420kcal | 5486kcal | 5551kcal | 5616kcal | 5681kcal | 5747kcal | 5812kcal | 5877kcal | 5943kcal | 6008kcal | 6073kcal | 6139kcal | 6204kcal | 6269kcal | 6335kcal | 6400kcal | 6465kcal | 6531kcal | 6596kcal | 6661kcal | 6726kcal | 6792kcal | 6857kcal | 6922kcal | 6988kcal | 7053kcal | 7118kcal | 7184kcal | 7249kcal | 7314kcal | 7380kcal | 7445kcal | 7510kcal | 7575kcal | 7641kcal | 7706kcal | 7771kcal | 7837kcal | 7902kcal | 7967kcal | 8033kcal | 8098kcal | 8163kcal | 8229kcal | 8294kcal | 8359kcal | 8424kcal | 8490kcal | 8555kcal | 8620kcal | 8686kcal | 8751kcal | 8816kcal | 8882kcal | 8947kcal | 9012kcal | 9078kcal | 9143kcal | 9208kcal | 9274kcal | 9339kcal | 9404kcal | 9469kcal | 9535kcal | 9600kcal | 9665kcal | 9731kcal | 9796kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
3276kcal | 3369kcal | 3463kcal | 3557kcal | 3650kcal | 3744kcal | 3838kcal | 3931kcal | 4025kcal | 4118kcal | 4212kcal | 4306kcal | 4399kcal | 4493kcal | 4586kcal | 4680kcal | 4774kcal | 4867kcal | 4961kcal | 5054kcal | 5148kcal | 5242kcal | 5335kcal | 5429kcal | 5523kcal | 5616kcal | 5710kcal | 5803kcal | 5897kcal | 5991kcal | 6084kcal | 6178kcal | 6271kcal | 6365kcal | 6459kcal | 6552kcal | 6646kcal | 6739kcal | 6833kcal | 6927kcal | 7020kcal | 7114kcal | 7208kcal | 7301kcal | 7395kcal | 7488kcal | 7582kcal | 7676kcal | 7769kcal | 7863kcal | 7956kcal | 8050kcal | 8144kcal | 8237kcal | 8331kcal | 8424kcal | 8518kcal | 8612kcal | 8705kcal | 8799kcal | 8893kcal | 8986kcal | 9080kcal | 9173kcal | 9267kcal | 9361kcal | 9454kcal | 9548kcal | 9641kcal | 9735kcal | 9829kcal | 9922kcal | 10016kcal | 10109kcal | 10203kcal | 10297kcal | 10390kcal | 10484kcal | 10578kcal | 10671kcal | 10765kcal | 10858kcal | 10952kcal | 11046kcal | 11139kcal | 11233kcal | 11326kcal | 11420kcal | 11514kcal | 11607kcal | 11701kcal | 11794kcal | 11888kcal | 11982kcal | 12075kcal | 12169kcal | 12263kcal | 12356kcal | 12450kcal | 12543kcal | 12637kcal | 12731kcal | 12824kcal | 12918kcal | 13011kcal | 13105kcal | 13199kcal | 13292kcal | 13386kcal | 13479kcal | 13573kcal | 13667kcal | 13760kcal | 13854kcal | 13948kcal | 14041kcal |
山登り | 6095kcal | 6269kcal | 6443kcal | 6618kcal | 6792kcal | 6966kcal | 7140kcal | 7314kcal | 7488kcal | 7663kcal | 7837kcal | 8011kcal | 8185kcal | 8359kcal | 8533kcal | 8708kcal | 8882kcal | 9056kcal | 9230kcal | 9404kcal | 9578kcal | 9752kcal | 9927kcal | 10101kcal | 10275kcal | 10449kcal | 10623kcal | 10797kcal | 10972kcal | 11146kcal | 11320kcal | 11494kcal | 11668kcal | 11842kcal | 12017kcal | 12191kcal | 12365kcal | 12539kcal | 12713kcal | 12887kcal | 13062kcal | 13236kcal | 13410kcal | 13584kcal | 13758kcal | 13932kcal | 14106kcal | 14281kcal | 14455kcal | 14629kcal | 14803kcal | 14977kcal | 15151kcal | 15326kcal | 15500kcal | 15674kcal | 15848kcal | 16022kcal | 16196kcal | 16371kcal | 16545kcal | 16719kcal | 16893kcal | 17067kcal | 17241kcal | 17416kcal | 17590kcal | 17764kcal | 17938kcal | 18112kcal | 18286kcal | 18460kcal | 18635kcal | 18809kcal | 18983kcal | 19157kcal | 19331kcal | 19505kcal | 19680kcal | 19854kcal | 20028kcal | 20202kcal | 20376kcal | 20550kcal | 20725kcal | 20899kcal | 21073kcal | 21247kcal | 21421kcal | 21595kcal | 21770kcal | 21944kcal | 22118kcal | 22292kcal | 22466kcal | 22640kcal | 22814kcal | 22989kcal | 23163kcal | 23337kcal | 23511kcal | 23685kcal | 23859kcal | 24034kcal | 24208kcal | 24382kcal | 24556kcal | 24730kcal | 24904kcal | 25079kcal | 25253kcal | 25427kcal | 25601kcal | 25775kcal | 25949kcal | 26124kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
4571kcal | 4702kcal | 4832kcal | 4963kcal | 5094kcal | 5224kcal | 5355kcal | 5486kcal | 5616kcal | 5747kcal | 5877kcal | 6008kcal | 6139kcal | 6269kcal | 6400kcal | 6531kcal | 6661kcal | 6792kcal | 6922kcal | 7053kcal | 7184kcal | 7314kcal | 7445kcal | 7575kcal | 7706kcal | 7837kcal | 7967kcal | 8098kcal | 8229kcal | 8359kcal | 8490kcal | 8620kcal | 8751kcal | 8882kcal | 9012kcal | 9143kcal | 9274kcal | 9404kcal | 9535kcal | 9665kcal | 9796kcal | 9927kcal | 10057kcal | 10188kcal | 10318kcal | 10449kcal | 10580kcal | 10710kcal | 10841kcal | 10972kcal | 11102kcal | 11233kcal | 11363kcal | 11494kcal | 11625kcal | 11755kcal | 11886kcal | 12017kcal | 12147kcal | 12278kcal | 12408kcal | 12539kcal | 12670kcal | 12800kcal | 12931kcal | 13062kcal | 13192kcal | 13323kcal | 13453kcal | 13584kcal | 13715kcal | 13845kcal | 13976kcal | 14106kcal | 14237kcal | 14368kcal | 14498kcal | 14629kcal | 14760kcal | 14890kcal | 15021kcal | 15151kcal | 15282kcal | 15413kcal | 15543kcal | 15674kcal | 15805kcal | 15935kcal | 16066kcal | 16196kcal | 16327kcal | 16458kcal | 16588kcal | 16719kcal | 16849kcal | 16980kcal | 17111kcal | 17241kcal | 17372kcal | 17503kcal | 17633kcal | 17764kcal | 17894kcal | 18025kcal | 18156kcal | 18286kcal | 18417kcal | 18548kcal | 18678kcal | 18809kcal | 18939kcal | 19070kcal | 19201kcal | 19331kcal | 19462kcal | 19593kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
6095kcal | 6269kcal | 6443kcal | 6618kcal | 6792kcal | 6966kcal | 7140kcal | 7314kcal | 7488kcal | 7663kcal | 7837kcal | 8011kcal | 8185kcal | 8359kcal | 8533kcal | 8708kcal | 8882kcal | 9056kcal | 9230kcal | 9404kcal | 9578kcal | 9752kcal | 9927kcal | 10101kcal | 10275kcal | 10449kcal | 10623kcal | 10797kcal | 10972kcal | 11146kcal | 11320kcal | 11494kcal | 11668kcal | 11842kcal | 12017kcal | 12191kcal | 12365kcal | 12539kcal | 12713kcal | 12887kcal | 13062kcal | 13236kcal | 13410kcal | 13584kcal | 13758kcal | 13932kcal | 14106kcal | 14281kcal | 14455kcal | 14629kcal | 14803kcal | 14977kcal | 15151kcal | 15326kcal | 15500kcal | 15674kcal | 15848kcal | 16022kcal | 16196kcal | 16371kcal | 16545kcal | 16719kcal | 16893kcal | 17067kcal | 17241kcal | 17416kcal | 17590kcal | 17764kcal | 17938kcal | 18112kcal | 18286kcal | 18460kcal | 18635kcal | 18809kcal | 18983kcal | 19157kcal | 19331kcal | 19505kcal | 19680kcal | 19854kcal | 20028kcal | 20202kcal | 20376kcal | 20550kcal | 20725kcal | 20899kcal | 21073kcal | 21247kcal | 21421kcal | 21595kcal | 21770kcal | 21944kcal | 22118kcal | 22292kcal | 22466kcal | 22640kcal | 22814kcal | 22989kcal | 23163kcal | 23337kcal | 23511kcal | 23685kcal | 23859kcal | 24034kcal | 24208kcal | 24382kcal | 24556kcal | 24730kcal | 24904kcal | 25079kcal | 25253kcal | 25427kcal | 25601kcal | 25775kcal | 25949kcal | 26124kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
7619kcal | 7837kcal | 8054kcal | 8272kcal | 8490kcal | 8708kcal | 8925kcal | 9143kcal | 9361kcal | 9578kcal | 9796kcal | 10014kcal | 10231kcal | 10449kcal | 10667kcal | 10885kcal | 11102kcal | 11320kcal | 11538kcal | 11755kcal | 11973kcal | 12191kcal | 12408kcal | 12626kcal | 12844kcal | 13062kcal | 13279kcal | 13497kcal | 13715kcal | 13932kcal | 14150kcal | 14368kcal | 14585kcal | 14803kcal | 15021kcal | 15239kcal | 15456kcal | 15674kcal | 15892kcal | 16109kcal | 16327kcal | 16545kcal | 16762kcal | 16980kcal | 17198kcal | 17416kcal | 17633kcal | 17851kcal | 18069kcal | 18286kcal | 18504kcal | 18722kcal | 18939kcal | 19157kcal | 19375kcal | 19593kcal | 19810kcal | 20028kcal | 20246kcal | 20463kcal | 20681kcal | 20899kcal | 21116kcal | 21334kcal | 21552kcal | 21770kcal | 21987kcal | 22205kcal | 22423kcal | 22640kcal | 22858kcal | 23076kcal | 23293kcal | 23511kcal | 23729kcal | 23947kcal | 24164kcal | 24382kcal | 24600kcal | 24817kcal | 25035kcal | 25253kcal | 25470kcal | 25688kcal | 25906kcal | 26124kcal | 26341kcal | 26559kcal | 26777kcal | 26994kcal | 27212kcal | 27430kcal | 27647kcal | 27865kcal | 28083kcal | 28301kcal | 28518kcal | 28736kcal | 28954kcal | 29171kcal | 29389kcal | 29607kcal | 29824kcal | 30042kcal | 30260kcal | 30478kcal | 30695kcal | 30913kcal | 31131kcal | 31348kcal | 31566kcal | 31784kcal | 32001kcal | 32219kcal | 32437kcal | 32655kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
6705kcal | 6896kcal | 7088kcal | 7279kcal | 7471kcal | 7663kcal | 7854kcal | 8046kcal | 8237kcal | 8429kcal | 8620kcal | 8812kcal | 9004kcal | 9195kcal | 9387kcal | 9578kcal | 9770kcal | 9961kcal | 10153kcal | 10345kcal | 10536kcal | 10728kcal | 10919kcal | 11111kcal | 11302kcal | 11494kcal | 11686kcal | 11877kcal | 12069kcal | 12260kcal | 12452kcal | 12644kcal | 12835kcal | 13027kcal | 13218kcal | 13410kcal | 13601kcal | 13793kcal | 13985kcal | 14176kcal | 14368kcal | 14559kcal | 14751kcal | 14942kcal | 15134kcal | 15326kcal | 15517kcal | 15709kcal | 15900kcal | 16092kcal | 16283kcal | 16475kcal | 16667kcal | 16858kcal | 17050kcal | 17241kcal | 17433kcal | 17624kcal | 17816kcal | 18008kcal | 18199kcal | 18391kcal | 18582kcal | 18774kcal | 18966kcal | 19157kcal | 19349kcal | 19540kcal | 19732kcal | 19923kcal | 20115kcal | 20307kcal | 20498kcal | 20690kcal | 20881kcal | 21073kcal | 21264kcal | 21456kcal | 21648kcal | 21839kcal | 22031kcal | 22222kcal | 22414kcal | 22605kcal | 22797kcal | 22989kcal | 23180kcal | 23372kcal | 23563kcal | 23755kcal | 23947kcal | 24138kcal | 24330kcal | 24521kcal | 24713kcal | 24904kcal | 25096kcal | 25288kcal | 25479kcal | 25671kcal | 25862kcal | 26054kcal | 26245kcal | 26437kcal | 26629kcal | 26820kcal | 27012kcal | 27203kcal | 27395kcal | 27586kcal | 27778kcal | 27970kcal | 28161kcal | 28353kcal | 28544kcal | 28736kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
8991kcal | 9247kcal | 9504kcal | 9761kcal | 10018kcal | 10275kcal | 10532kcal | 10789kcal | 11046kcal | 11302kcal | 11559kcal | 11816kcal | 12073kcal | 12330kcal | 12587kcal | 12844kcal | 13101kcal | 13358kcal | 13614kcal | 13871kcal | 14128kcal | 14385kcal | 14642kcal | 14899kcal | 15156kcal | 15413kcal | 15670kcal | 15926kcal | 16183kcal | 16440kcal | 16697kcal | 16954kcal | 17211kcal | 17468kcal | 17725kcal | 17982kcal | 18238kcal | 18495kcal | 18752kcal | 19009kcal | 19266kcal | 19523kcal | 19780kcal | 20037kcal | 20293kcal | 20550kcal | 20807kcal | 21064kcal | 21321kcal | 21578kcal | 21835kcal | 22092kcal | 22349kcal | 22605kcal | 22862kcal | 23119kcal | 23376kcal | 23633kcal | 23890kcal | 24147kcal | 24404kcal | 24661kcal | 24917kcal | 25174kcal | 25431kcal | 25688kcal | 25945kcal | 26202kcal | 26459kcal | 26716kcal | 26973kcal | 27229kcal | 27486kcal | 27743kcal | 28000kcal | 28257kcal | 28514kcal | 28771kcal | 29028kcal | 29285kcal | 29541kcal | 29798kcal | 30055kcal | 30312kcal | 30569kcal | 30826kcal | 31083kcal | 31340kcal | 31596kcal | 31853kcal | 32110kcal | 32367kcal | 32624kcal | 32881kcal | 33138kcal | 33395kcal | 33652kcal | 33908kcal | 34165kcal | 34422kcal | 34679kcal | 34936kcal | 35193kcal | 35450kcal | 35707kcal | 35964kcal | 36220kcal | 36477kcal | 36734kcal | 36991kcal | 37248kcal | 37505kcal | 37762kcal | 38019kcal | 38276kcal | 38532kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
9371kcal | 9639kcal | 9907kcal | 10175kcal | 10443kcal | 10710kcal | 10978kcal | 11246kcal | 11514kcal | 11781kcal | 12049kcal | 12317kcal | 12585kcal | 12853kcal | 13120kcal | 13388kcal | 13656kcal | 13924kcal | 14191kcal | 14459kcal | 14727kcal | 14995kcal | 15262kcal | 15530kcal | 15798kcal | 16066kcal | 16334kcal | 16601kcal | 16869kcal | 17137kcal | 17405kcal | 17672kcal | 17940kcal | 18208kcal | 18476kcal | 18743kcal | 19011kcal | 19279kcal | 19547kcal | 19815kcal | 20082kcal | 20350kcal | 20618kcal | 20886kcal | 21153kcal | 21421kcal | 21689kcal | 21957kcal | 22224kcal | 22492kcal | 22760kcal | 23028kcal | 23296kcal | 23563kcal | 23831kcal | 24099kcal | 24367kcal | 24634kcal | 24902kcal | 25170kcal | 25438kcal | 25706kcal | 25973kcal | 26241kcal | 26509kcal | 26777kcal | 27044kcal | 27312kcal | 27580kcal | 27848kcal | 28115kcal | 28383kcal | 28651kcal | 28919kcal | 29187kcal | 29454kcal | 29722kcal | 29990kcal | 30258kcal | 30525kcal | 30793kcal | 31061kcal | 31329kcal | 31596kcal | 31864kcal | 32132kcal | 32400kcal | 32668kcal | 32935kcal | 33203kcal | 33471kcal | 33739kcal | 34006kcal | 34274kcal | 34542kcal | 34810kcal | 35078kcal | 35345kcal | 35613kcal | 35881kcal | 36149kcal | 36416kcal | 36684kcal | 36952kcal | 37220kcal | 37487kcal | 37755kcal | 38023kcal | 38291kcal | 38559kcal | 38826kcal | 39094kcal | 39362kcal | 39630kcal | 39897kcal | 40165kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
4038kcal | 4153kcal | 4269kcal | 4384kcal | 4499kcal | 4615kcal | 4730kcal | 4846kcal | 4961kcal | 5076kcal | 5192kcal | 5307kcal | 5422kcal | 5538kcal | 5653kcal | 5769kcal | 5884kcal | 5999kcal | 6115kcal | 6230kcal | 6345kcal | 6461kcal | 6576kcal | 6692kcal | 6807kcal | 6922kcal | 7038kcal | 7153kcal | 7269kcal | 7384kcal | 7499kcal | 7615kcal | 7730kcal | 7845kcal | 7961kcal | 8076kcal | 8192kcal | 8307kcal | 8422kcal | 8538kcal | 8653kcal | 8768kcal | 8884kcal | 8999kcal | 9115kcal | 9230kcal | 9345kcal | 9461kcal | 9576kcal | 9692kcal | 9807kcal | 9922kcal | 10038kcal | 10153kcal | 10268kcal | 10384kcal | 10499kcal | 10615kcal | 10730kcal | 10845kcal | 10961kcal | 11076kcal | 11191kcal | 11307kcal | 11422kcal | 11538kcal | 11653kcal | 11768kcal | 11884kcal | 11999kcal | 12115kcal | 12230kcal | 12345kcal | 12461kcal | 12576kcal | 12691kcal | 12807kcal | 12922kcal | 13038kcal | 13153kcal | 13268kcal | 13384kcal | 13499kcal | 13614kcal | 13730kcal | 13845kcal | 13961kcal | 14076kcal | 14191kcal | 14307kcal | 14422kcal | 14538kcal | 14653kcal | 14768kcal | 14884kcal | 14999kcal | 15114kcal | 15230kcal | 15345kcal | 15461kcal | 15576kcal | 15691kcal | 15807kcal | 15922kcal | 16037kcal | 16153kcal | 16268kcal | 16384kcal | 16499kcal | 16614kcal | 16730kcal | 16845kcal | 16961kcal | 17076kcal | 17191kcal | 17307kcal |
水泳 (普通:全般) |
6324kcal | 6504kcal | 6685kcal | 6866kcal | 7046kcal | 7227kcal | 7408kcal | 7589kcal | 7769kcal | 7950kcal | 8131kcal | 8311kcal | 8492kcal | 8673kcal | 8853kcal | 9034kcal | 9215kcal | 9395kcal | 9576kcal | 9757kcal | 9938kcal | 10118kcal | 10299kcal | 10480kcal | 10660kcal | 10841kcal | 11022kcal | 11202kcal | 11383kcal | 11564kcal | 11744kcal | 11925kcal | 12106kcal | 12286kcal | 12467kcal | 12648kcal | 12829kcal | 13009kcal | 13190kcal | 13371kcal | 13551kcal | 13732kcal | 13913kcal | 14093kcal | 14274kcal | 14455kcal | 14635kcal | 14816kcal | 14997kcal | 15178kcal | 15358kcal | 15539kcal | 15720kcal | 15900kcal | 16081kcal | 16262kcal | 16442kcal | 16623kcal | 16804kcal | 16984kcal | 17165kcal | 17346kcal | 17527kcal | 17707kcal | 17888kcal | 18069kcal | 18249kcal | 18430kcal | 18611kcal | 18791kcal | 18972kcal | 19153kcal | 19333kcal | 19514kcal | 19695kcal | 19876kcal | 20056kcal | 20237kcal | 20418kcal | 20598kcal | 20779kcal | 20960kcal | 21140kcal | 21321kcal | 21502kcal | 21682kcal | 21863kcal | 22044kcal | 22224kcal | 22405kcal | 22586kcal | 22767kcal | 22947kcal | 23128kcal | 23309kcal | 23489kcal | 23670kcal | 23851kcal | 24031kcal | 24212kcal | 24393kcal | 24573kcal | 24754kcal | 24935kcal | 25116kcal | 25296kcal | 25477kcal | 25658kcal | 25838kcal | 26019kcal | 26200kcal | 26380kcal | 26561kcal | 26742kcal | 26922kcal | 27103kcal |
水泳 (速め:全般) |
7619kcal | 7837kcal | 8054kcal | 8272kcal | 8490kcal | 8708kcal | 8925kcal | 9143kcal | 9361kcal | 9578kcal | 9796kcal | 10014kcal | 10231kcal | 10449kcal | 10667kcal | 10885kcal | 11102kcal | 11320kcal | 11538kcal | 11755kcal | 11973kcal | 12191kcal | 12408kcal | 12626kcal | 12844kcal | 13062kcal | 13279kcal | 13497kcal | 13715kcal | 13932kcal | 14150kcal | 14368kcal | 14585kcal | 14803kcal | 15021kcal | 15239kcal | 15456kcal | 15674kcal | 15892kcal | 16109kcal | 16327kcal | 16545kcal | 16762kcal | 16980kcal | 17198kcal | 17416kcal | 17633kcal | 17851kcal | 18069kcal | 18286kcal | 18504kcal | 18722kcal | 18939kcal | 19157kcal | 19375kcal | 19593kcal | 19810kcal | 20028kcal | 20246kcal | 20463kcal | 20681kcal | 20899kcal | 21116kcal | 21334kcal | 21552kcal | 21770kcal | 21987kcal | 22205kcal | 22423kcal | 22640kcal | 22858kcal | 23076kcal | 23293kcal | 23511kcal | 23729kcal | 23947kcal | 24164kcal | 24382kcal | 24600kcal | 24817kcal | 25035kcal | 25253kcal | 25470kcal | 25688kcal | 25906kcal | 26124kcal | 26341kcal | 26559kcal | 26777kcal | 26994kcal | 27212kcal | 27430kcal | 27647kcal | 27865kcal | 28083kcal | 28301kcal | 28518kcal | 28736kcal | 28954kcal | 29171kcal | 29389kcal | 29607kcal | 29824kcal | 30042kcal | 30260kcal | 30478kcal | 30695kcal | 30913kcal | 31131kcal | 31348kcal | 31566kcal | 31784kcal | 32001kcal | 32219kcal | 32437kcal | 32655kcal |
水泳 (バタフライ) |
10514kcal | 10815kcal | 11115kcal | 11416kcal | 11716kcal | 12017kcal | 12317kcal | 12617kcal | 12918kcal | 13218kcal | 13519kcal | 13819kcal | 14120kcal | 14420kcal | 14720kcal | 15021kcal | 15321kcal | 15622kcal | 15922kcal | 16223kcal | 16523kcal | 16823kcal | 17124kcal | 17424kcal | 17725kcal | 18025kcal | 18325kcal | 18626kcal | 18926kcal | 19227kcal | 19527kcal | 19828kcal | 20128kcal | 20428kcal | 20729kcal | 21029kcal | 21330kcal | 21630kcal | 21931kcal | 22231kcal | 22531kcal | 22832kcal | 23132kcal | 23433kcal | 23733kcal | 24034kcal | 24334kcal | 24634kcal | 24935kcal | 25235kcal | 25536kcal | 25836kcal | 26137kcal | 26437kcal | 26737kcal | 27038kcal | 27338kcal | 27639kcal | 27939kcal | 28240kcal | 28540kcal | 28840kcal | 29141kcal | 29441kcal | 29742kcal | 30042kcal | 30343kcal | 30643kcal | 30943kcal | 31244kcal | 31544kcal | 31845kcal | 32145kcal | 32446kcal | 32746kcal | 33046kcal | 33347kcal | 33647kcal | 33948kcal | 34248kcal | 34548kcal | 34849kcal | 35149kcal | 35450kcal | 35750kcal | 36051kcal | 36351kcal | 36651kcal | 36952kcal | 37252kcal | 37553kcal | 37853kcal | 38154kcal | 38454kcal | 38754kcal | 39055kcal | 39355kcal | 39656kcal | 39956kcal | 40257kcal | 40557kcal | 40857kcal | 41158kcal | 41458kcal | 41759kcal | 42059kcal | 42360kcal | 42660kcal | 42960kcal | 43261kcal | 43561kcal | 43862kcal | 44162kcal | 44463kcal | 44763kcal | 45063kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
4571kcal | 4702kcal | 4832kcal | 4963kcal | 5094kcal | 5224kcal | 5355kcal | 5486kcal | 5616kcal | 5747kcal | 5877kcal | 6008kcal | 6139kcal | 6269kcal | 6400kcal | 6531kcal | 6661kcal | 6792kcal | 6922kcal | 7053kcal | 7184kcal | 7314kcal | 7445kcal | 7575kcal | 7706kcal | 7837kcal | 7967kcal | 8098kcal | 8229kcal | 8359kcal | 8490kcal | 8620kcal | 8751kcal | 8882kcal | 9012kcal | 9143kcal | 9274kcal | 9404kcal | 9535kcal | 9665kcal | 9796kcal | 9927kcal | 10057kcal | 10188kcal | 10318kcal | 10449kcal | 10580kcal | 10710kcal | 10841kcal | 10972kcal | 11102kcal | 11233kcal | 11363kcal | 11494kcal | 11625kcal | 11755kcal | 11886kcal | 12017kcal | 12147kcal | 12278kcal | 12408kcal | 12539kcal | 12670kcal | 12800kcal | 12931kcal | 13062kcal | 13192kcal | 13323kcal | 13453kcal | 13584kcal | 13715kcal | 13845kcal | 13976kcal | 14106kcal | 14237kcal | 14368kcal | 14498kcal | 14629kcal | 14760kcal | 14890kcal | 15021kcal | 15151kcal | 15282kcal | 15413kcal | 15543kcal | 15674kcal | 15805kcal | 15935kcal | 16066kcal | 16196kcal | 16327kcal | 16458kcal | 16588kcal | 16719kcal | 16849kcal | 16980kcal | 17111kcal | 17241kcal | 17372kcal | 17503kcal | 17633kcal | 17764kcal | 17894kcal | 18025kcal | 18156kcal | 18286kcal | 18417kcal | 18548kcal | 18678kcal | 18809kcal | 18939kcal | 19070kcal | 19201kcal | 19331kcal | 19462kcal | 19593kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
6095kcal | 6269kcal | 6443kcal | 6618kcal | 6792kcal | 6966kcal | 7140kcal | 7314kcal | 7488kcal | 7663kcal | 7837kcal | 8011kcal | 8185kcal | 8359kcal | 8533kcal | 8708kcal | 8882kcal | 9056kcal | 9230kcal | 9404kcal | 9578kcal | 9752kcal | 9927kcal | 10101kcal | 10275kcal | 10449kcal | 10623kcal | 10797kcal | 10972kcal | 11146kcal | 11320kcal | 11494kcal | 11668kcal | 11842kcal | 12017kcal | 12191kcal | 12365kcal | 12539kcal | 12713kcal | 12887kcal | 13062kcal | 13236kcal | 13410kcal | 13584kcal | 13758kcal | 13932kcal | 14106kcal | 14281kcal | 14455kcal | 14629kcal | 14803kcal | 14977kcal | 15151kcal | 15326kcal | 15500kcal | 15674kcal | 15848kcal | 16022kcal | 16196kcal | 16371kcal | 16545kcal | 16719kcal | 16893kcal | 17067kcal | 17241kcal | 17416kcal | 17590kcal | 17764kcal | 17938kcal | 18112kcal | 18286kcal | 18460kcal | 18635kcal | 18809kcal | 18983kcal | 19157kcal | 19331kcal | 19505kcal | 19680kcal | 19854kcal | 20028kcal | 20202kcal | 20376kcal | 20550kcal | 20725kcal | 20899kcal | 21073kcal | 21247kcal | 21421kcal | 21595kcal | 21770kcal | 21944kcal | 22118kcal | 22292kcal | 22466kcal | 22640kcal | 22814kcal | 22989kcal | 23163kcal | 23337kcal | 23511kcal | 23685kcal | 23859kcal | 24034kcal | 24208kcal | 24382kcal | 24556kcal | 24730kcal | 24904kcal | 25079kcal | 25253kcal | 25427kcal | 25601kcal | 25775kcal | 25949kcal | 26124kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
7619kcal | 7837kcal | 8054kcal | 8272kcal | 8490kcal | 8708kcal | 8925kcal | 9143kcal | 9361kcal | 9578kcal | 9796kcal | 10014kcal | 10231kcal | 10449kcal | 10667kcal | 10885kcal | 11102kcal | 11320kcal | 11538kcal | 11755kcal | 11973kcal | 12191kcal | 12408kcal | 12626kcal | 12844kcal | 13062kcal | 13279kcal | 13497kcal | 13715kcal | 13932kcal | 14150kcal | 14368kcal | 14585kcal | 14803kcal | 15021kcal | 15239kcal | 15456kcal | 15674kcal | 15892kcal | 16109kcal | 16327kcal | 16545kcal | 16762kcal | 16980kcal | 17198kcal | 17416kcal | 17633kcal | 17851kcal | 18069kcal | 18286kcal | 18504kcal | 18722kcal | 18939kcal | 19157kcal | 19375kcal | 19593kcal | 19810kcal | 20028kcal | 20246kcal | 20463kcal | 20681kcal | 20899kcal | 21116kcal | 21334kcal | 21552kcal | 21770kcal | 21987kcal | 22205kcal | 22423kcal | 22640kcal | 22858kcal | 23076kcal | 23293kcal | 23511kcal | 23729kcal | 23947kcal | 24164kcal | 24382kcal | 24600kcal | 24817kcal | 25035kcal | 25253kcal | 25470kcal | 25688kcal | 25906kcal | 26124kcal | 26341kcal | 26559kcal | 26777kcal | 26994kcal | 27212kcal | 27430kcal | 27647kcal | 27865kcal | 28083kcal | 28301kcal | 28518kcal | 28736kcal | 28954kcal | 29171kcal | 29389kcal | 29607kcal | 29824kcal | 30042kcal | 30260kcal | 30478kcal | 30695kcal | 30913kcal | 31131kcal | 31348kcal | 31566kcal | 31784kcal | 32001kcal | 32219kcal | 32437kcal | 32655kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
20時間44分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
2895kcal | 2978kcal | 3060kcal | 3143kcal | 3226kcal | 3309kcal | 3391kcal | 3474kcal | 3557kcal | 3639kcal | 3722kcal | 3805kcal | 3888kcal | 3970kcal | 4053kcal | 4136kcal | 4219kcal | 4301kcal | 4384kcal | 4467kcal | 4549kcal | 4632kcal | 4715kcal | 4798kcal | 4880kcal | 4963kcal | 5046kcal | 5129kcal | 5211kcal | 5294kcal | 5377kcal | 5459kcal | 5542kcal | 5625kcal | 5708kcal | 5790kcal | 5873kcal | 5956kcal | 6038kcal | 6121kcal | 6204kcal | 6287kcal | 6369kcal | 6452kcal | 6535kcal | 6618kcal | 6700kcal | 6783kcal | 6866kcal | 6948kcal | 7031kcal | 7114kcal | 7197kcal | 7279kcal | 7362kcal | 7445kcal | 7528kcal | 7610kcal | 7693kcal | 7776kcal | 7858kcal | 7941kcal | 8024kcal | 8107kcal | 8189kcal | 8272kcal | 8355kcal | 8438kcal | 8520kcal | 8603kcal | 8686kcal | 8768kcal | 8851kcal | 8934kcal | 9017kcal | 9099kcal | 9182kcal | 9265kcal | 9348kcal | 9430kcal | 9513kcal | 9596kcal | 9678kcal | 9761kcal | 9844kcal | 9927kcal | 10009kcal | 10092kcal | 10175kcal | 10258kcal | 10340kcal | 10423kcal | 10506kcal | 10588kcal | 10671kcal | 10754kcal | 10837kcal | 10919kcal | 11002kcal | 11085kcal | 11168kcal | 11250kcal | 11333kcal | 11416kcal | 11498kcal | 11581kcal | 11664kcal | 11747kcal | 11829kcal | 11912kcal | 11995kcal | 12077kcal | 12160kcal | 12243kcal | 12326kcal | 12408kcal |
筋トレ 背筋運動 |
2895kcal | 2978kcal | 3060kcal | 3143kcal | 3226kcal | 3309kcal | 3391kcal | 3474kcal | 3557kcal | 3639kcal | 3722kcal | 3805kcal | 3888kcal | 3970kcal | 4053kcal | 4136kcal | 4219kcal | 4301kcal | 4384kcal | 4467kcal | 4549kcal | 4632kcal | 4715kcal | 4798kcal | 4880kcal | 4963kcal | 5046kcal | 5129kcal | 5211kcal | 5294kcal | 5377kcal | 5459kcal | 5542kcal | 5625kcal | 5708kcal | 5790kcal | 5873kcal | 5956kcal | 6038kcal | 6121kcal | 6204kcal | 6287kcal | 6369kcal | 6452kcal | 6535kcal | 6618kcal | 6700kcal | 6783kcal | 6866kcal | 6948kcal | 7031kcal | 7114kcal | 7197kcal | 7279kcal | 7362kcal | 7445kcal | 7528kcal | 7610kcal | 7693kcal | 7776kcal | 7858kcal | 7941kcal | 8024kcal | 8107kcal | 8189kcal | 8272kcal | 8355kcal | 8438kcal | 8520kcal | 8603kcal | 8686kcal | 8768kcal | 8851kcal | 8934kcal | 9017kcal | 9099kcal | 9182kcal | 9265kcal | 9348kcal | 9430kcal | 9513kcal | 9596kcal | 9678kcal | 9761kcal | 9844kcal | 9927kcal | 10009kcal | 10092kcal | 10175kcal | 10258kcal | 10340kcal | 10423kcal | 10506kcal | 10588kcal | 10671kcal | 10754kcal | 10837kcal | 10919kcal | 11002kcal | 11085kcal | 11168kcal | 11250kcal | 11333kcal | 11416kcal | 11498kcal | 11581kcal | 11664kcal | 11747kcal | 11829kcal | 11912kcal | 11995kcal | 12077kcal | 12160kcal | 12243kcal | 12326kcal | 12408kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
2895kcal | 2978kcal | 3060kcal | 3143kcal | 3226kcal | 3309kcal | 3391kcal | 3474kcal | 3557kcal | 3639kcal | 3722kcal | 3805kcal | 3888kcal | 3970kcal | 4053kcal | 4136kcal | 4219kcal | 4301kcal | 4384kcal | 4467kcal | 4549kcal | 4632kcal | 4715kcal | 4798kcal | 4880kcal | 4963kcal | 5046kcal | 5129kcal | 5211kcal | 5294kcal | 5377kcal | 5459kcal | 5542kcal | 5625kcal | 5708kcal | 5790kcal | 5873kcal | 5956kcal | 6038kcal | 6121kcal | 6204kcal | 6287kcal | 6369kcal | 6452kcal | 6535kcal | 6618kcal | 6700kcal | 6783kcal | 6866kcal | 6948kcal | 7031kcal | 7114kcal | 7197kcal | 7279kcal | 7362kcal | 7445kcal | 7528kcal | 7610kcal | 7693kcal | 7776kcal | 7858kcal | 7941kcal | 8024kcal | 8107kcal | 8189kcal | 8272kcal | 8355kcal | 8438kcal | 8520kcal | 8603kcal | 8686kcal | 8768kcal | 8851kcal | 8934kcal | 9017kcal | 9099kcal | 9182kcal | 9265kcal | 9348kcal | 9430kcal | 9513kcal | 9596kcal | 9678kcal | 9761kcal | 9844kcal | 9927kcal | 10009kcal | 10092kcal | 10175kcal | 10258kcal | 10340kcal | 10423kcal | 10506kcal | 10588kcal | 10671kcal | 10754kcal | 10837kcal | 10919kcal | 11002kcal | 11085kcal | 11168kcal | 11250kcal | 11333kcal | 11416kcal | 11498kcal | 11581kcal | 11664kcal | 11747kcal | 11829kcal | 11912kcal | 11995kcal | 12077kcal | 12160kcal | 12243kcal | 12326kcal | 12408kcal |
筋トレ 懸垂 |
2895kcal | 2978kcal | 3060kcal | 3143kcal | 3226kcal | 3309kcal | 3391kcal | 3474kcal | 3557kcal | 3639kcal | 3722kcal | 3805kcal | 3888kcal | 3970kcal | 4053kcal | 4136kcal | 4219kcal | 4301kcal | 4384kcal | 4467kcal | 4549kcal | 4632kcal | 4715kcal | 4798kcal | 4880kcal | 4963kcal | 5046kcal | 5129kcal | 5211kcal | 5294kcal | 5377kcal | 5459kcal | 5542kcal | 5625kcal | 5708kcal | 5790kcal | 5873kcal | 5956kcal | 6038kcal | 6121kcal | 6204kcal | 6287kcal | 6369kcal | 6452kcal | 6535kcal | 6618kcal | 6700kcal | 6783kcal | 6866kcal | 6948kcal | 7031kcal | 7114kcal | 7197kcal | 7279kcal | 7362kcal | 7445kcal | 7528kcal | 7610kcal | 7693kcal | 7776kcal | 7858kcal | 7941kcal | 8024kcal | 8107kcal | 8189kcal | 8272kcal | 8355kcal | 8438kcal | 8520kcal | 8603kcal | 8686kcal | 8768kcal | 8851kcal | 8934kcal | 9017kcal | 9099kcal | 9182kcal | 9265kcal | 9348kcal | 9430kcal | 9513kcal | 9596kcal | 9678kcal | 9761kcal | 9844kcal | 9927kcal | 10009kcal | 10092kcal | 10175kcal | 10258kcal | 10340kcal | 10423kcal | 10506kcal | 10588kcal | 10671kcal | 10754kcal | 10837kcal | 10919kcal | 11002kcal | 11085kcal | 11168kcal | 11250kcal | 11333kcal | 11416kcal | 11498kcal | 11581kcal | 11664kcal | 11747kcal | 11829kcal | 11912kcal | 11995kcal | 12077kcal | 12160kcal | 12243kcal | 12326kcal | 12408kcal |
筋トレ スクワット |
3809kcal | 3918kcal | 4027kcal | 4136kcal | 4245kcal | 4354kcal | 4462kcal | 4571kcal | 4680kcal | 4789kcal | 4898kcal | 5007kcal | 5115kcal | 5224kcal | 5333kcal | 5442kcal | 5551kcal | 5660kcal | 5769kcal | 5877kcal | 5986kcal | 6095kcal | 6204kcal | 6313kcal | 6422kcal | 6531kcal | 6639kcal | 6748kcal | 6857kcal | 6966kcal | 7075kcal | 7184kcal | 7292kcal | 7401kcal | 7510kcal | 7619kcal | 7728kcal | 7837kcal | 7946kcal | 8054kcal | 8163kcal | 8272kcal | 8381kcal | 8490kcal | 8599kcal | 8708kcal | 8816kcal | 8925kcal | 9034kcal | 9143kcal | 9252kcal | 9361kcal | 9469kcal | 9578kcal | 9687kcal | 9796kcal | 9905kcal | 10014kcal | 10123kcal | 10231kcal | 10340kcal | 10449kcal | 10558kcal | 10667kcal | 10776kcal | 10885kcal | 10993kcal | 11102kcal | 11211kcal | 11320kcal | 11429kcal | 11538kcal | 11646kcal | 11755kcal | 11864kcal | 11973kcal | 12082kcal | 12191kcal | 12300kcal | 12408kcal | 12517kcal | 12626kcal | 12735kcal | 12844kcal | 12953kcal | 13062kcal | 13170kcal | 13279kcal | 13388kcal | 13497kcal | 13606kcal | 13715kcal | 13823kcal | 13932kcal | 14041kcal | 14150kcal | 14259kcal | 14368kcal | 14477kcal | 14585kcal | 14694kcal | 14803kcal | 14912kcal | 15021kcal | 15130kcal | 15239kcal | 15347kcal | 15456kcal | 15565kcal | 15674kcal | 15783kcal | 15892kcal | 16000kcal | 16109kcal | 16218kcal | 16327kcal |
ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
3809kcal | 3918kcal | 4027kcal | 4136kcal | 4245kcal | 4354kcal | 4462kcal | 4571kcal | 4680kcal | 4789kcal | 4898kcal | 5007kcal | 5115kcal | 5224kcal | 5333kcal | 5442kcal | 5551kcal | 5660kcal | 5769kcal | 5877kcal | 5986kcal | 6095kcal | 6204kcal | 6313kcal | 6422kcal | 6531kcal | 6639kcal | 6748kcal | 6857kcal | 6966kcal | 7075kcal | 7184kcal | 7292kcal | 7401kcal | 7510kcal | 7619kcal | 7728kcal | 7837kcal | 7946kcal | 8054kcal | 8163kcal | 8272kcal | 8381kcal | 8490kcal | 8599kcal | 8708kcal | 8816kcal | 8925kcal | 9034kcal | 9143kcal | 9252kcal | 9361kcal | 9469kcal | 9578kcal | 9687kcal | 9796kcal | 9905kcal | 10014kcal | 10123kcal | 10231kcal | 10340kcal | 10449kcal | 10558kcal | 10667kcal | 10776kcal | 10885kcal | 10993kcal | 11102kcal | 11211kcal | 11320kcal | 11429kcal | 11538kcal | 11646kcal | 11755kcal | 11864kcal | 11973kcal | 12082kcal | 12191kcal | 12300kcal | 12408kcal | 12517kcal | 12626kcal | 12735kcal | 12844kcal | 12953kcal | 13062kcal | 13170kcal | 13279kcal | 13388kcal | 13497kcal | 13606kcal | 13715kcal | 13823kcal | 13932kcal | 14041kcal | 14150kcal | 14259kcal | 14368kcal | 14477kcal | 14585kcal | 14694kcal | 14803kcal | 14912kcal | 15021kcal | 15130kcal | 15239kcal | 15347kcal | 15456kcal | 15565kcal | 15674kcal | 15783kcal | 15892kcal | 16000kcal | 16109kcal | 16218kcal | 16327kcal |
ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
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踏み台昇降 | 3809kcal | 3918kcal | 4027kcal | 4136kcal | 4245kcal | 4354kcal | 4462kcal | 4571kcal | 4680kcal | 4789kcal | 4898kcal | 5007kcal | 5115kcal | 5224kcal | 5333kcal | 5442kcal | 5551kcal | 5660kcal | 5769kcal | 5877kcal | 5986kcal | 6095kcal | 6204kcal | 6313kcal | 6422kcal | 6531kcal | 6639kcal | 6748kcal | 6857kcal | 6966kcal | 7075kcal | 7184kcal | 7292kcal | 7401kcal | 7510kcal | 7619kcal | 7728kcal | 7837kcal | 7946kcal | 8054kcal | 8163kcal | 8272kcal | 8381kcal | 8490kcal | 8599kcal | 8708kcal | 8816kcal | 8925kcal | 9034kcal | 9143kcal | 9252kcal | 9361kcal | 9469kcal | 9578kcal | 9687kcal | 9796kcal | 9905kcal | 10014kcal | 10123kcal | 10231kcal | 10340kcal | 10449kcal | 10558kcal | 10667kcal | 10776kcal | 10885kcal | 10993kcal | 11102kcal | 11211kcal | 11320kcal | 11429kcal | 11538kcal | 11646kcal | 11755kcal | 11864kcal | 11973kcal | 12082kcal | 12191kcal | 12300kcal | 12408kcal | 12517kcal | 12626kcal | 12735kcal | 12844kcal | 12953kcal | 13062kcal | 13170kcal | 13279kcal | 13388kcal | 13497kcal | 13606kcal | 13715kcal | 13823kcal | 13932kcal | 14041kcal | 14150kcal | 14259kcal | 14368kcal | 14477kcal | 14585kcal | 14694kcal | 14803kcal | 14912kcal | 15021kcal | 15130kcal | 15239kcal | 15347kcal | 15456kcal | 15565kcal | 15674kcal | 15783kcal | 15892kcal | 16000kcal | 16109kcal | 16218kcal | 16327kcal |
トランポリン ゆっくり |
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トランポリン 高く飛ぶ |
3428kcal | 3526kcal | 3624kcal | 3722kcal | 3820kcal | 3918kcal | 4016kcal | 4114kcal | 4212kcal | 4310kcal | 4408kcal | 4506kcal | 4604kcal | 4702kcal | 4800kcal | 4898kcal | 4996kcal | 5094kcal | 5192kcal | 5290kcal | 5388kcal | 5486kcal | 5584kcal | 5681kcal | 5779kcal | 5877kcal | 5975kcal | 6073kcal | 6171kcal | 6269kcal | 6367kcal | 6465kcal | 6563kcal | 6661kcal | 6759kcal | 6857kcal | 6955kcal | 7053kcal | 7151kcal | 7249kcal | 7347kcal | 7445kcal | 7543kcal | 7641kcal | 7739kcal | 7837kcal | 7935kcal | 8033kcal | 8131kcal | 8229kcal | 8327kcal | 8424kcal | 8522kcal | 8620kcal | 8718kcal | 8816kcal | 8914kcal | 9012kcal | 9110kcal | 9208kcal | 9306kcal | 9404kcal | 9502kcal | 9600kcal | 9698kcal | 9796kcal | 9894kcal | 9992kcal | 10090kcal | 10188kcal | 10286kcal | 10384kcal | 10482kcal | 10580kcal | 10678kcal | 10776kcal | 10874kcal | 10972kcal | 11070kcal | 11168kcal | 11265kcal | 11363kcal | 11461kcal | 11559kcal | 11657kcal | 11755kcal | 11853kcal | 11951kcal | 12049kcal | 12147kcal | 12245kcal | 12343kcal | 12441kcal | 12539kcal | 12637kcal | 12735kcal | 12833kcal | 12931kcal | 13029kcal | 13127kcal | 13225kcal | 13323kcal | 13421kcal | 13519kcal | 13617kcal | 13715kcal | 13813kcal | 13911kcal | 14008kcal | 14106kcal | 14204kcal | 14302kcal | 14400kcal | 14498kcal | 14596kcal | 14694kcal |
HIIT ジャンプなし |
3809kcal | 3918kcal | 4027kcal | 4136kcal | 4245kcal | 4354kcal | 4462kcal | 4571kcal | 4680kcal | 4789kcal | 4898kcal | 5007kcal | 5115kcal | 5224kcal | 5333kcal | 5442kcal | 5551kcal | 5660kcal | 5769kcal | 5877kcal | 5986kcal | 6095kcal | 6204kcal | 6313kcal | 6422kcal | 6531kcal | 6639kcal | 6748kcal | 6857kcal | 6966kcal | 7075kcal | 7184kcal | 7292kcal | 7401kcal | 7510kcal | 7619kcal | 7728kcal | 7837kcal | 7946kcal | 8054kcal | 8163kcal | 8272kcal | 8381kcal | 8490kcal | 8599kcal | 8708kcal | 8816kcal | 8925kcal | 9034kcal | 9143kcal | 9252kcal | 9361kcal | 9469kcal | 9578kcal | 9687kcal | 9796kcal | 9905kcal | 10014kcal | 10123kcal | 10231kcal | 10340kcal | 10449kcal | 10558kcal | 10667kcal | 10776kcal | 10885kcal | 10993kcal | 11102kcal | 11211kcal | 11320kcal | 11429kcal | 11538kcal | 11646kcal | 11755kcal | 11864kcal | 11973kcal | 12082kcal | 12191kcal | 12300kcal | 12408kcal | 12517kcal | 12626kcal | 12735kcal | 12844kcal | 12953kcal | 13062kcal | 13170kcal | 13279kcal | 13388kcal | 13497kcal | 13606kcal | 13715kcal | 13823kcal | 13932kcal | 14041kcal | 14150kcal | 14259kcal | 14368kcal | 14477kcal | 14585kcal | 14694kcal | 14803kcal | 14912kcal | 15021kcal | 15130kcal | 15239kcal | 15347kcal | 15456kcal | 15565kcal | 15674kcal | 15783kcal | 15892kcal | 16000kcal | 16109kcal | 16218kcal | 16327kcal |
HIIT ジャンプあり |
6095kcal | 6269kcal | 6443kcal | 6618kcal | 6792kcal | 6966kcal | 7140kcal | 7314kcal | 7488kcal | 7663kcal | 7837kcal | 8011kcal | 8185kcal | 8359kcal | 8533kcal | 8708kcal | 8882kcal | 9056kcal | 9230kcal | 9404kcal | 9578kcal | 9752kcal | 9927kcal | 10101kcal | 10275kcal | 10449kcal | 10623kcal | 10797kcal | 10972kcal | 11146kcal | 11320kcal | 11494kcal | 11668kcal | 11842kcal | 12017kcal | 12191kcal | 12365kcal | 12539kcal | 12713kcal | 12887kcal | 13062kcal | 13236kcal | 13410kcal | 13584kcal | 13758kcal | 13932kcal | 14106kcal | 14281kcal | 14455kcal | 14629kcal | 14803kcal | 14977kcal | 15151kcal | 15326kcal | 15500kcal | 15674kcal | 15848kcal | 16022kcal | 16196kcal | 16371kcal | 16545kcal | 16719kcal | 16893kcal | 17067kcal | 17241kcal | 17416kcal | 17590kcal | 17764kcal | 17938kcal | 18112kcal | 18286kcal | 18460kcal | 18635kcal | 18809kcal | 18983kcal | 19157kcal | 19331kcal | 19505kcal | 19680kcal | 19854kcal | 20028kcal | 20202kcal | 20376kcal | 20550kcal | 20725kcal | 20899kcal | 21073kcal | 21247kcal | 21421kcal | 21595kcal | 21770kcal | 21944kcal | 22118kcal | 22292kcal | 22466kcal | 22640kcal | 22814kcal | 22989kcal | 23163kcal | 23337kcal | 23511kcal | 23685kcal | 23859kcal | 24034kcal | 24208kcal | 24382kcal | 24556kcal | 24730kcal | 24904kcal | 25079kcal | 25253kcal | 25427kcal | 25601kcal | 25775kcal | 25949kcal | 26124kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
20時間44分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
10514kcal | 10815kcal | 11115kcal | 11416kcal | 11716kcal | 12017kcal | 12317kcal | 12617kcal | 12918kcal | 13218kcal | 13519kcal | 13819kcal | 14120kcal | 14420kcal | 14720kcal | 15021kcal | 15321kcal | 15622kcal | 15922kcal | 16223kcal | 16523kcal | 16823kcal | 17124kcal | 17424kcal | 17725kcal | 18025kcal | 18325kcal | 18626kcal | 18926kcal | 19227kcal | 19527kcal | 19828kcal | 20128kcal | 20428kcal | 20729kcal | 21029kcal | 21330kcal | 21630kcal | 21931kcal | 22231kcal | 22531kcal | 22832kcal | 23132kcal | 23433kcal | 23733kcal | 24034kcal | 24334kcal | 24634kcal | 24935kcal | 25235kcal | 25536kcal | 25836kcal | 26137kcal | 26437kcal | 26737kcal | 27038kcal | 27338kcal | 27639kcal | 27939kcal | 28240kcal | 28540kcal | 28840kcal | 29141kcal | 29441kcal | 29742kcal | 30042kcal | 30343kcal | 30643kcal | 30943kcal | 31244kcal | 31544kcal | 31845kcal | 32145kcal | 32446kcal | 32746kcal | 33046kcal | 33347kcal | 33647kcal | 33948kcal | 34248kcal | 34548kcal | 34849kcal | 35149kcal | 35450kcal | 35750kcal | 36051kcal | 36351kcal | 36651kcal | 36952kcal | 37252kcal | 37553kcal | 37853kcal | 38154kcal | 38454kcal | 38754kcal | 39055kcal | 39355kcal | 39656kcal | 39956kcal | 40257kcal | 40557kcal | 40857kcal | 41158kcal | 41458kcal | 41759kcal | 42059kcal | 42360kcal | 42660kcal | 42960kcal | 43261kcal | 43561kcal | 43862kcal | 44162kcal | 44463kcal | 44763kcal | 45063kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
9371kcal | 9639kcal | 9907kcal | 10175kcal | 10443kcal | 10710kcal | 10978kcal | 11246kcal | 11514kcal | 11781kcal | 12049kcal | 12317kcal | 12585kcal | 12853kcal | 13120kcal | 13388kcal | 13656kcal | 13924kcal | 14191kcal | 14459kcal | 14727kcal | 14995kcal | 15262kcal | 15530kcal | 15798kcal | 16066kcal | 16334kcal | 16601kcal | 16869kcal | 17137kcal | 17405kcal | 17672kcal | 17940kcal | 18208kcal | 18476kcal | 18743kcal | 19011kcal | 19279kcal | 19547kcal | 19815kcal | 20082kcal | 20350kcal | 20618kcal | 20886kcal | 21153kcal | 21421kcal | 21689kcal | 21957kcal | 22224kcal | 22492kcal | 22760kcal | 23028kcal | 23296kcal | 23563kcal | 23831kcal | 24099kcal | 24367kcal | 24634kcal | 24902kcal | 25170kcal | 25438kcal | 25706kcal | 25973kcal | 26241kcal | 26509kcal | 26777kcal | 27044kcal | 27312kcal | 27580kcal | 27848kcal | 28115kcal | 28383kcal | 28651kcal | 28919kcal | 29187kcal | 29454kcal | 29722kcal | 29990kcal | 30258kcal | 30525kcal | 30793kcal | 31061kcal | 31329kcal | 31596kcal | 31864kcal | 32132kcal | 32400kcal | 32668kcal | 32935kcal | 33203kcal | 33471kcal | 33739kcal | 34006kcal | 34274kcal | 34542kcal | 34810kcal | 35078kcal | 35345kcal | 35613kcal | 35881kcal | 36149kcal | 36416kcal | 36684kcal | 36952kcal | 37220kcal | 37487kcal | 37755kcal | 38023kcal | 38291kcal | 38559kcal | 38826kcal | 39094kcal | 39362kcal | 39630kcal | 39897kcal | 40165kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
8991kcal | 9247kcal | 9504kcal | 9761kcal | 10018kcal | 10275kcal | 10532kcal | 10789kcal | 11046kcal | 11302kcal | 11559kcal | 11816kcal | 12073kcal | 12330kcal | 12587kcal | 12844kcal | 13101kcal | 13358kcal | 13614kcal | 13871kcal | 14128kcal | 14385kcal | 14642kcal | 14899kcal | 15156kcal | 15413kcal | 15670kcal | 15926kcal | 16183kcal | 16440kcal | 16697kcal | 16954kcal | 17211kcal | 17468kcal | 17725kcal | 17982kcal | 18238kcal | 18495kcal | 18752kcal | 19009kcal | 19266kcal | 19523kcal | 19780kcal | 20037kcal | 20293kcal | 20550kcal | 20807kcal | 21064kcal | 21321kcal | 21578kcal | 21835kcal | 22092kcal | 22349kcal | 22605kcal | 22862kcal | 23119kcal | 23376kcal | 23633kcal | 23890kcal | 24147kcal | 24404kcal | 24661kcal | 24917kcal | 25174kcal | 25431kcal | 25688kcal | 25945kcal | 26202kcal | 26459kcal | 26716kcal | 26973kcal | 27229kcal | 27486kcal | 27743kcal | 28000kcal | 28257kcal | 28514kcal | 28771kcal | 29028kcal | 29285kcal | 29541kcal | 29798kcal | 30055kcal | 30312kcal | 30569kcal | 30826kcal | 31083kcal | 31340kcal | 31596kcal | 31853kcal | 32110kcal | 32367kcal | 32624kcal | 32881kcal | 33138kcal | 33395kcal | 33652kcal | 33908kcal | 34165kcal | 34422kcal | 34679kcal | 34936kcal | 35193kcal | 35450kcal | 35707kcal | 35964kcal | 36220kcal | 36477kcal | 36734kcal | 36991kcal | 37248kcal | 37505kcal | 37762kcal | 38019kcal | 38276kcal | 38532kcal |
水泳 (速め:全般) |
7619kcal | 7837kcal | 8054kcal | 8272kcal | 8490kcal | 8708kcal | 8925kcal | 9143kcal | 9361kcal | 9578kcal | 9796kcal | 10014kcal | 10231kcal | 10449kcal | 10667kcal | 10885kcal | 11102kcal | 11320kcal | 11538kcal | 11755kcal | 11973kcal | 12191kcal | 12408kcal | 12626kcal | 12844kcal | 13062kcal | 13279kcal | 13497kcal | 13715kcal | 13932kcal | 14150kcal | 14368kcal | 14585kcal | 14803kcal | 15021kcal | 15239kcal | 15456kcal | 15674kcal | 15892kcal | 16109kcal | 16327kcal | 16545kcal | 16762kcal | 16980kcal | 17198kcal | 17416kcal | 17633kcal | 17851kcal | 18069kcal | 18286kcal | 18504kcal | 18722kcal | 18939kcal | 19157kcal | 19375kcal | 19593kcal | 19810kcal | 20028kcal | 20246kcal | 20463kcal | 20681kcal | 20899kcal | 21116kcal | 21334kcal | 21552kcal | 21770kcal | 21987kcal | 22205kcal | 22423kcal | 22640kcal | 22858kcal | 23076kcal | 23293kcal | 23511kcal | 23729kcal | 23947kcal | 24164kcal | 24382kcal | 24600kcal | 24817kcal | 25035kcal | 25253kcal | 25470kcal | 25688kcal | 25906kcal | 26124kcal | 26341kcal | 26559kcal | 26777kcal | 26994kcal | 27212kcal | 27430kcal | 27647kcal | 27865kcal | 28083kcal | 28301kcal | 28518kcal | 28736kcal | 28954kcal | 29171kcal | 29389kcal | 29607kcal | 29824kcal | 30042kcal | 30260kcal | 30478kcal | 30695kcal | 30913kcal | 31131kcal | 31348kcal | 31566kcal | 31784kcal | 32001kcal | 32219kcal | 32437kcal | 32655kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
7619kcal | 7837kcal | 8054kcal | 8272kcal | 8490kcal | 8708kcal | 8925kcal | 9143kcal | 9361kcal | 9578kcal | 9796kcal | 10014kcal | 10231kcal | 10449kcal | 10667kcal | 10885kcal | 11102kcal | 11320kcal | 11538kcal | 11755kcal | 11973kcal | 12191kcal | 12408kcal | 12626kcal | 12844kcal | 13062kcal | 13279kcal | 13497kcal | 13715kcal | 13932kcal | 14150kcal | 14368kcal | 14585kcal | 14803kcal | 15021kcal | 15239kcal | 15456kcal | 15674kcal | 15892kcal | 16109kcal | 16327kcal | 16545kcal | 16762kcal | 16980kcal | 17198kcal | 17416kcal | 17633kcal | 17851kcal | 18069kcal | 18286kcal | 18504kcal | 18722kcal | 18939kcal | 19157kcal | 19375kcal | 19593kcal | 19810kcal | 20028kcal | 20246kcal | 20463kcal | 20681kcal | 20899kcal | 21116kcal | 21334kcal | 21552kcal | 21770kcal | 21987kcal | 22205kcal | 22423kcal | 22640kcal | 22858kcal | 23076kcal | 23293kcal | 23511kcal | 23729kcal | 23947kcal | 24164kcal | 24382kcal | 24600kcal | 24817kcal | 25035kcal | 25253kcal | 25470kcal | 25688kcal | 25906kcal | 26124kcal | 26341kcal | 26559kcal | 26777kcal | 26994kcal | 27212kcal | 27430kcal | 27647kcal | 27865kcal | 28083kcal | 28301kcal | 28518kcal | 28736kcal | 28954kcal | 29171kcal | 29389kcal | 29607kcal | 29824kcal | 30042kcal | 30260kcal | 30478kcal | 30695kcal | 30913kcal | 31131kcal | 31348kcal | 31566kcal | 31784kcal | 32001kcal | 32219kcal | 32437kcal | 32655kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
7619kcal | 7837kcal | 8054kcal | 8272kcal | 8490kcal | 8708kcal | 8925kcal | 9143kcal | 9361kcal | 9578kcal | 9796kcal | 10014kcal | 10231kcal | 10449kcal | 10667kcal | 10885kcal | 11102kcal | 11320kcal | 11538kcal | 11755kcal | 11973kcal | 12191kcal | 12408kcal | 12626kcal | 12844kcal | 13062kcal | 13279kcal | 13497kcal | 13715kcal | 13932kcal | 14150kcal | 14368kcal | 14585kcal | 14803kcal | 15021kcal | 15239kcal | 15456kcal | 15674kcal | 15892kcal | 16109kcal | 16327kcal | 16545kcal | 16762kcal | 16980kcal | 17198kcal | 17416kcal | 17633kcal | 17851kcal | 18069kcal | 18286kcal | 18504kcal | 18722kcal | 18939kcal | 19157kcal | 19375kcal | 19593kcal | 19810kcal | 20028kcal | 20246kcal | 20463kcal | 20681kcal | 20899kcal | 21116kcal | 21334kcal | 21552kcal | 21770kcal | 21987kcal | 22205kcal | 22423kcal | 22640kcal | 22858kcal | 23076kcal | 23293kcal | 23511kcal | 23729kcal | 23947kcal | 24164kcal | 24382kcal | 24600kcal | 24817kcal | 25035kcal | 25253kcal | 25470kcal | 25688kcal | 25906kcal | 26124kcal | 26341kcal | 26559kcal | 26777kcal | 26994kcal | 27212kcal | 27430kcal | 27647kcal | 27865kcal | 28083kcal | 28301kcal | 28518kcal | 28736kcal | 28954kcal | 29171kcal | 29389kcal | 29607kcal | 29824kcal | 30042kcal | 30260kcal | 30478kcal | 30695kcal | 30913kcal | 31131kcal | 31348kcal | 31566kcal | 31784kcal | 32001kcal | 32219kcal | 32437kcal | 32655kcal |
ダンス 激しい |
6857kcal | 7053kcal | 7249kcal | 7445kcal | 7641kcal | 7837kcal | 8033kcal | 8229kcal | 8424kcal | 8620kcal | 8816kcal | 9012kcal | 9208kcal | 9404kcal | 9600kcal | 9796kcal | 9992kcal | 10188kcal | 10384kcal | 10580kcal | 10776kcal | 10972kcal | 11168kcal | 11363kcal | 11559kcal | 11755kcal | 11951kcal | 12147kcal | 12343kcal | 12539kcal | 12735kcal | 12931kcal | 13127kcal | 13323kcal | 13519kcal | 13715kcal | 13911kcal | 14106kcal | 14302kcal | 14498kcal | 14694kcal | 14890kcal | 15086kcal | 15282kcal | 15478kcal | 15674kcal | 15870kcal | 16066kcal | 16262kcal | 16458kcal | 16654kcal | 16849kcal | 17045kcal | 17241kcal | 17437kcal | 17633kcal | 17829kcal | 18025kcal | 18221kcal | 18417kcal | 18613kcal | 18809kcal | 19005kcal | 19201kcal | 19397kcal | 19593kcal | 19788kcal | 19984kcal | 20180kcal | 20376kcal | 20572kcal | 20768kcal | 20964kcal | 21160kcal | 21356kcal | 21552kcal | 21748kcal | 21944kcal | 22140kcal | 22336kcal | 22531kcal | 22727kcal | 22923kcal | 23119kcal | 23315kcal | 23511kcal | 23707kcal | 23903kcal | 24099kcal | 24295kcal | 24491kcal | 24687kcal | 24883kcal | 25079kcal | 25274kcal | 25470kcal | 25666kcal | 25862kcal | 26058kcal | 26254kcal | 26450kcal | 26646kcal | 26842kcal | 27038kcal | 27234kcal | 27430kcal | 27626kcal | 27822kcal | 28017kcal | 28213kcal | 28409kcal | 28605kcal | 28801kcal | 28997kcal | 29193kcal | 29389kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
6705kcal | 6896kcal | 7088kcal | 7279kcal | 7471kcal | 7663kcal | 7854kcal | 8046kcal | 8237kcal | 8429kcal | 8620kcal | 8812kcal | 9004kcal | 9195kcal | 9387kcal | 9578kcal | 9770kcal | 9961kcal | 10153kcal | 10345kcal | 10536kcal | 10728kcal | 10919kcal | 11111kcal | 11302kcal | 11494kcal | 11686kcal | 11877kcal | 12069kcal | 12260kcal | 12452kcal | 12644kcal | 12835kcal | 13027kcal | 13218kcal | 13410kcal | 13601kcal | 13793kcal | 13985kcal | 14176kcal | 14368kcal | 14559kcal | 14751kcal | 14942kcal | 15134kcal | 15326kcal | 15517kcal | 15709kcal | 15900kcal | 16092kcal | 16283kcal | 16475kcal | 16667kcal | 16858kcal | 17050kcal | 17241kcal | 17433kcal | 17624kcal | 17816kcal | 18008kcal | 18199kcal | 18391kcal | 18582kcal | 18774kcal | 18966kcal | 19157kcal | 19349kcal | 19540kcal | 19732kcal | 19923kcal | 20115kcal | 20307kcal | 20498kcal | 20690kcal | 20881kcal | 21073kcal | 21264kcal | 21456kcal | 21648kcal | 21839kcal | 22031kcal | 22222kcal | 22414kcal | 22605kcal | 22797kcal | 22989kcal | 23180kcal | 23372kcal | 23563kcal | 23755kcal | 23947kcal | 24138kcal | 24330kcal | 24521kcal | 24713kcal | 24904kcal | 25096kcal | 25288kcal | 25479kcal | 25671kcal | 25862kcal | 26054kcal | 26245kcal | 26437kcal | 26629kcal | 26820kcal | 27012kcal | 27203kcal | 27395kcal | 27586kcal | 27778kcal | 27970kcal | 28161kcal | 28353kcal | 28544kcal | 28736kcal |
水泳 (普通:全般) |
6324kcal | 6504kcal | 6685kcal | 6866kcal | 7046kcal | 7227kcal | 7408kcal | 7589kcal | 7769kcal | 7950kcal | 8131kcal | 8311kcal | 8492kcal | 8673kcal | 8853kcal | 9034kcal | 9215kcal | 9395kcal | 9576kcal | 9757kcal | 9938kcal | 10118kcal | 10299kcal | 10480kcal | 10660kcal | 10841kcal | 11022kcal | 11202kcal | 11383kcal | 11564kcal | 11744kcal | 11925kcal | 12106kcal | 12286kcal | 12467kcal | 12648kcal | 12829kcal | 13009kcal | 13190kcal | 13371kcal | 13551kcal | 13732kcal | 13913kcal | 14093kcal | 14274kcal | 14455kcal | 14635kcal | 14816kcal | 14997kcal | 15178kcal | 15358kcal | 15539kcal | 15720kcal | 15900kcal | 16081kcal | 16262kcal | 16442kcal | 16623kcal | 16804kcal | 16984kcal | 17165kcal | 17346kcal | 17527kcal | 17707kcal | 17888kcal | 18069kcal | 18249kcal | 18430kcal | 18611kcal | 18791kcal | 18972kcal | 19153kcal | 19333kcal | 19514kcal | 19695kcal | 19876kcal | 20056kcal | 20237kcal | 20418kcal | 20598kcal | 20779kcal | 20960kcal | 21140kcal | 21321kcal | 21502kcal | 21682kcal | 21863kcal | 22044kcal | 22224kcal | 22405kcal | 22586kcal | 22767kcal | 22947kcal | 23128kcal | 23309kcal | 23489kcal | 23670kcal | 23851kcal | 24031kcal | 24212kcal | 24393kcal | 24573kcal | 24754kcal | 24935kcal | 25116kcal | 25296kcal | 25477kcal | 25658kcal | 25838kcal | 26019kcal | 26200kcal | 26380kcal | 26561kcal | 26742kcal | 26922kcal | 27103kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
6095kcal | 6269kcal | 6443kcal | 6618kcal | 6792kcal | 6966kcal | 7140kcal | 7314kcal | 7488kcal | 7663kcal | 7837kcal | 8011kcal | 8185kcal | 8359kcal | 8533kcal | 8708kcal | 8882kcal | 9056kcal | 9230kcal | 9404kcal | 9578kcal | 9752kcal | 9927kcal | 10101kcal | 10275kcal | 10449kcal | 10623kcal | 10797kcal | 10972kcal | 11146kcal | 11320kcal | 11494kcal | 11668kcal | 11842kcal | 12017kcal | 12191kcal | 12365kcal | 12539kcal | 12713kcal | 12887kcal | 13062kcal | 13236kcal | 13410kcal | 13584kcal | 13758kcal | 13932kcal | 14106kcal | 14281kcal | 14455kcal | 14629kcal | 14803kcal | 14977kcal | 15151kcal | 15326kcal | 15500kcal | 15674kcal | 15848kcal | 16022kcal | 16196kcal | 16371kcal | 16545kcal | 16719kcal | 16893kcal | 17067kcal | 17241kcal | 17416kcal | 17590kcal | 17764kcal | 17938kcal | 18112kcal | 18286kcal | 18460kcal | 18635kcal | 18809kcal | 18983kcal | 19157kcal | 19331kcal | 19505kcal | 19680kcal | 19854kcal | 20028kcal | 20202kcal | 20376kcal | 20550kcal | 20725kcal | 20899kcal | 21073kcal | 21247kcal | 21421kcal | 21595kcal | 21770kcal | 21944kcal | 22118kcal | 22292kcal | 22466kcal | 22640kcal | 22814kcal | 22989kcal | 23163kcal | 23337kcal | 23511kcal | 23685kcal | 23859kcal | 24034kcal | 24208kcal | 24382kcal | 24556kcal | 24730kcal | 24904kcal | 25079kcal | 25253kcal | 25427kcal | 25601kcal | 25775kcal | 25949kcal | 26124kcal |
山登り | 6095kcal | 6269kcal | 6443kcal | 6618kcal | 6792kcal | 6966kcal | 7140kcal | 7314kcal | 7488kcal | 7663kcal | 7837kcal | 8011kcal | 8185kcal | 8359kcal | 8533kcal | 8708kcal | 8882kcal | 9056kcal | 9230kcal | 9404kcal | 9578kcal | 9752kcal | 9927kcal | 10101kcal | 10275kcal | 10449kcal | 10623kcal | 10797kcal | 10972kcal | 11146kcal | 11320kcal | 11494kcal | 11668kcal | 11842kcal | 12017kcal | 12191kcal | 12365kcal | 12539kcal | 12713kcal | 12887kcal | 13062kcal | 13236kcal | 13410kcal | 13584kcal | 13758kcal | 13932kcal | 14106kcal | 14281kcal | 14455kcal | 14629kcal | 14803kcal | 14977kcal | 15151kcal | 15326kcal | 15500kcal | 15674kcal | 15848kcal | 16022kcal | 16196kcal | 16371kcal | 16545kcal | 16719kcal | 16893kcal | 17067kcal | 17241kcal | 17416kcal | 17590kcal | 17764kcal | 17938kcal | 18112kcal | 18286kcal | 18460kcal | 18635kcal | 18809kcal | 18983kcal | 19157kcal | 19331kcal | 19505kcal | 19680kcal | 19854kcal | 20028kcal | 20202kcal | 20376kcal | 20550kcal | 20725kcal | 20899kcal | 21073kcal | 21247kcal | 21421kcal | 21595kcal | 21770kcal | 21944kcal | 22118kcal | 22292kcal | 22466kcal | 22640kcal | 22814kcal | 22989kcal | 23163kcal | 23337kcal | 23511kcal | 23685kcal | 23859kcal | 24034kcal | 24208kcal | 24382kcal | 24556kcal | 24730kcal | 24904kcal | 25079kcal | 25253kcal | 25427kcal | 25601kcal | 25775kcal | 25949kcal | 26124kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
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ダンス 普通 |
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ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
4038kcal | 4153kcal | 4269kcal | 4384kcal | 4499kcal | 4615kcal | 4730kcal | 4846kcal | 4961kcal | 5076kcal | 5192kcal | 5307kcal | 5422kcal | 5538kcal | 5653kcal | 5769kcal | 5884kcal | 5999kcal | 6115kcal | 6230kcal | 6345kcal | 6461kcal | 6576kcal | 6692kcal | 6807kcal | 6922kcal | 7038kcal | 7153kcal | 7269kcal | 7384kcal | 7499kcal | 7615kcal | 7730kcal | 7845kcal | 7961kcal | 8076kcal | 8192kcal | 8307kcal | 8422kcal | 8538kcal | 8653kcal | 8768kcal | 8884kcal | 8999kcal | 9115kcal | 9230kcal | 9345kcal | 9461kcal | 9576kcal | 9692kcal | 9807kcal | 9922kcal | 10038kcal | 10153kcal | 10268kcal | 10384kcal | 10499kcal | 10615kcal | 10730kcal | 10845kcal | 10961kcal | 11076kcal | 11191kcal | 11307kcal | 11422kcal | 11538kcal | 11653kcal | 11768kcal | 11884kcal | 11999kcal | 12115kcal | 12230kcal | 12345kcal | 12461kcal | 12576kcal | 12691kcal | 12807kcal | 12922kcal | 13038kcal | 13153kcal | 13268kcal | 13384kcal | 13499kcal | 13614kcal | 13730kcal | 13845kcal | 13961kcal | 14076kcal | 14191kcal | 14307kcal | 14422kcal | 14538kcal | 14653kcal | 14768kcal | 14884kcal | 14999kcal | 15114kcal | 15230kcal | 15345kcal | 15461kcal | 15576kcal | 15691kcal | 15807kcal | 15922kcal | 16037kcal | 16153kcal | 16268kcal | 16384kcal | 16499kcal | 16614kcal | 16730kcal | 16845kcal | 16961kcal | 17076kcal | 17191kcal | 17307kcal |
踏み台昇降 | 3809kcal | 3918kcal | 4027kcal | 4136kcal | 4245kcal | 4354kcal | 4462kcal | 4571kcal | 4680kcal | 4789kcal | 4898kcal | 5007kcal | 5115kcal | 5224kcal | 5333kcal | 5442kcal | 5551kcal | 5660kcal | 5769kcal | 5877kcal | 5986kcal | 6095kcal | 6204kcal | 6313kcal | 6422kcal | 6531kcal | 6639kcal | 6748kcal | 6857kcal | 6966kcal | 7075kcal | 7184kcal | 7292kcal | 7401kcal | 7510kcal | 7619kcal | 7728kcal | 7837kcal | 7946kcal | 8054kcal | 8163kcal | 8272kcal | 8381kcal | 8490kcal | 8599kcal | 8708kcal | 8816kcal | 8925kcal | 9034kcal | 9143kcal | 9252kcal | 9361kcal | 9469kcal | 9578kcal | 9687kcal | 9796kcal | 9905kcal | 10014kcal | 10123kcal | 10231kcal | 10340kcal | 10449kcal | 10558kcal | 10667kcal | 10776kcal | 10885kcal | 10993kcal | 11102kcal | 11211kcal | 11320kcal | 11429kcal | 11538kcal | 11646kcal | 11755kcal | 11864kcal | 11973kcal | 12082kcal | 12191kcal | 12300kcal | 12408kcal | 12517kcal | 12626kcal | 12735kcal | 12844kcal | 12953kcal | 13062kcal | 13170kcal | 13279kcal | 13388kcal | 13497kcal | 13606kcal | 13715kcal | 13823kcal | 13932kcal | 14041kcal | 14150kcal | 14259kcal | 14368kcal | 14477kcal | 14585kcal | 14694kcal | 14803kcal | 14912kcal | 15021kcal | 15130kcal | 15239kcal | 15347kcal | 15456kcal | 15565kcal | 15674kcal | 15783kcal | 15892kcal | 16000kcal | 16109kcal | 16218kcal | 16327kcal |
HIIT ジャンプなし |
3809kcal | 3918kcal | 4027kcal | 4136kcal | 4245kcal | 4354kcal | 4462kcal | 4571kcal | 4680kcal | 4789kcal | 4898kcal | 5007kcal | 5115kcal | 5224kcal | 5333kcal | 5442kcal | 5551kcal | 5660kcal | 5769kcal | 5877kcal | 5986kcal | 6095kcal | 6204kcal | 6313kcal | 6422kcal | 6531kcal | 6639kcal | 6748kcal | 6857kcal | 6966kcal | 7075kcal | 7184kcal | 7292kcal | 7401kcal | 7510kcal | 7619kcal | 7728kcal | 7837kcal | 7946kcal | 8054kcal | 8163kcal | 8272kcal | 8381kcal | 8490kcal | 8599kcal | 8708kcal | 8816kcal | 8925kcal | 9034kcal | 9143kcal | 9252kcal | 9361kcal | 9469kcal | 9578kcal | 9687kcal | 9796kcal | 9905kcal | 10014kcal | 10123kcal | 10231kcal | 10340kcal | 10449kcal | 10558kcal | 10667kcal | 10776kcal | 10885kcal | 10993kcal | 11102kcal | 11211kcal | 11320kcal | 11429kcal | 11538kcal | 11646kcal | 11755kcal | 11864kcal | 11973kcal | 12082kcal | 12191kcal | 12300kcal | 12408kcal | 12517kcal | 12626kcal | 12735kcal | 12844kcal | 12953kcal | 13062kcal | 13170kcal | 13279kcal | 13388kcal | 13497kcal | 13606kcal | 13715kcal | 13823kcal | 13932kcal | 14041kcal | 14150kcal | 14259kcal | 14368kcal | 14477kcal | 14585kcal | 14694kcal | 14803kcal | 14912kcal | 15021kcal | 15130kcal | 15239kcal | 15347kcal | 15456kcal | 15565kcal | 15674kcal | 15783kcal | 15892kcal | 16000kcal | 16109kcal | 16218kcal | 16327kcal |
ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
3809kcal | 3918kcal | 4027kcal | 4136kcal | 4245kcal | 4354kcal | 4462kcal | 4571kcal | 4680kcal | 4789kcal | 4898kcal | 5007kcal | 5115kcal | 5224kcal | 5333kcal | 5442kcal | 5551kcal | 5660kcal | 5769kcal | 5877kcal | 5986kcal | 6095kcal | 6204kcal | 6313kcal | 6422kcal | 6531kcal | 6639kcal | 6748kcal | 6857kcal | 6966kcal | 7075kcal | 7184kcal | 7292kcal | 7401kcal | 7510kcal | 7619kcal | 7728kcal | 7837kcal | 7946kcal | 8054kcal | 8163kcal | 8272kcal | 8381kcal | 8490kcal | 8599kcal | 8708kcal | 8816kcal | 8925kcal | 9034kcal | 9143kcal | 9252kcal | 9361kcal | 9469kcal | 9578kcal | 9687kcal | 9796kcal | 9905kcal | 10014kcal | 10123kcal | 10231kcal | 10340kcal | 10449kcal | 10558kcal | 10667kcal | 10776kcal | 10885kcal | 10993kcal | 11102kcal | 11211kcal | 11320kcal | 11429kcal | 11538kcal | 11646kcal | 11755kcal | 11864kcal | 11973kcal | 12082kcal | 12191kcal | 12300kcal | 12408kcal | 12517kcal | 12626kcal | 12735kcal | 12844kcal | 12953kcal | 13062kcal | 13170kcal | 13279kcal | 13388kcal | 13497kcal | 13606kcal | 13715kcal | 13823kcal | 13932kcal | 14041kcal | 14150kcal | 14259kcal | 14368kcal | 14477kcal | 14585kcal | 14694kcal | 14803kcal | 14912kcal | 15021kcal | 15130kcal | 15239kcal | 15347kcal | 15456kcal | 15565kcal | 15674kcal | 15783kcal | 15892kcal | 16000kcal | 16109kcal | 16218kcal | 16327kcal |
部屋の片づけ全般 | 3657kcal | 3761kcal | 3866kcal | 3970kcal | 4075kcal | 4179kcal | 4284kcal | 4388kcal | 4493kcal | 4597kcal | 4702kcal | 4806kcal | 4911kcal | 5015kcal | 5120kcal | 5224kcal | 5329kcal | 5433kcal | 5538kcal | 5642kcal | 5747kcal | 5851kcal | 5956kcal | 6060kcal | 6165kcal | 6269kcal | 6374kcal | 6478kcal | 6583kcal | 6687kcal | 6792kcal | 6896kcal | 7001kcal | 7105kcal | 7210kcal | 7314kcal | 7419kcal | 7523kcal | 7628kcal | 7732kcal | 7837kcal | 7941kcal | 8046kcal | 8150kcal | 8255kcal | 8359kcal | 8464kcal | 8568kcal | 8673kcal | 8777kcal | 8882kcal | 8986kcal | 9091kcal | 9195kcal | 9300kcal | 9404kcal | 9509kcal | 9613kcal | 9718kcal | 9822kcal | 9927kcal | 10031kcal | 10136kcal | 10240kcal | 10345kcal | 10449kcal | 10554kcal | 10658kcal | 10763kcal | 10867kcal | 10972kcal | 11076kcal | 11181kcal | 11285kcal | 11390kcal | 11494kcal | 11599kcal | 11703kcal | 11808kcal | 11912kcal | 12017kcal | 12121kcal | 12226kcal | 12330kcal | 12435kcal | 12539kcal | 12644kcal | 12748kcal | 12853kcal | 12957kcal | 13062kcal | 13166kcal | 13270kcal | 13375kcal | 13479kcal | 13584kcal | 13688kcal | 13793kcal | 13897kcal | 14002kcal | 14106kcal | 14211kcal | 14315kcal | 14420kcal | 14524kcal | 14629kcal | 14733kcal | 14838kcal | 14942kcal | 15047kcal | 15151kcal | 15256kcal | 15360kcal | 15465kcal | 15569kcal | 15674kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
3428kcal | 3526kcal | 3624kcal | 3722kcal | 3820kcal | 3918kcal | 4016kcal | 4114kcal | 4212kcal | 4310kcal | 4408kcal | 4506kcal | 4604kcal | 4702kcal | 4800kcal | 4898kcal | 4996kcal | 5094kcal | 5192kcal | 5290kcal | 5388kcal | 5486kcal | 5584kcal | 5681kcal | 5779kcal | 5877kcal | 5975kcal | 6073kcal | 6171kcal | 6269kcal | 6367kcal | 6465kcal | 6563kcal | 6661kcal | 6759kcal | 6857kcal | 6955kcal | 7053kcal | 7151kcal | 7249kcal | 7347kcal | 7445kcal | 7543kcal | 7641kcal | 7739kcal | 7837kcal | 7935kcal | 8033kcal | 8131kcal | 8229kcal | 8327kcal | 8424kcal | 8522kcal | 8620kcal | 8718kcal | 8816kcal | 8914kcal | 9012kcal | 9110kcal | 9208kcal | 9306kcal | 9404kcal | 9502kcal | 9600kcal | 9698kcal | 9796kcal | 9894kcal | 9992kcal | 10090kcal | 10188kcal | 10286kcal | 10384kcal | 10482kcal | 10580kcal | 10678kcal | 10776kcal | 10874kcal | 10972kcal | 11070kcal | 11168kcal | 11265kcal | 11363kcal | 11461kcal | 11559kcal | 11657kcal | 11755kcal | 11853kcal | 11951kcal | 12049kcal | 12147kcal | 12245kcal | 12343kcal | 12441kcal | 12539kcal | 12637kcal | 12735kcal | 12833kcal | 12931kcal | 13029kcal | 13127kcal | 13225kcal | 13323kcal | 13421kcal | 13519kcal | 13617kcal | 13715kcal | 13813kcal | 13911kcal | 14008kcal | 14106kcal | 14204kcal | 14302kcal | 14400kcal | 14498kcal | 14596kcal | 14694kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
3276kcal | 3369kcal | 3463kcal | 3557kcal | 3650kcal | 3744kcal | 3838kcal | 3931kcal | 4025kcal | 4118kcal | 4212kcal | 4306kcal | 4399kcal | 4493kcal | 4586kcal | 4680kcal | 4774kcal | 4867kcal | 4961kcal | 5054kcal | 5148kcal | 5242kcal | 5335kcal | 5429kcal | 5523kcal | 5616kcal | 5710kcal | 5803kcal | 5897kcal | 5991kcal | 6084kcal | 6178kcal | 6271kcal | 6365kcal | 6459kcal | 6552kcal | 6646kcal | 6739kcal | 6833kcal | 6927kcal | 7020kcal | 7114kcal | 7208kcal | 7301kcal | 7395kcal | 7488kcal | 7582kcal | 7676kcal | 7769kcal | 7863kcal | 7956kcal | 8050kcal | 8144kcal | 8237kcal | 8331kcal | 8424kcal | 8518kcal | 8612kcal | 8705kcal | 8799kcal | 8893kcal | 8986kcal | 9080kcal | 9173kcal | 9267kcal | 9361kcal | 9454kcal | 9548kcal | 9641kcal | 9735kcal | 9829kcal | 9922kcal | 10016kcal | 10109kcal | 10203kcal | 10297kcal | 10390kcal | 10484kcal | 10578kcal | 10671kcal | 10765kcal | 10858kcal | 10952kcal | 11046kcal | 11139kcal | 11233kcal | 11326kcal | 11420kcal | 11514kcal | 11607kcal | 11701kcal | 11794kcal | 11888kcal | 11982kcal | 12075kcal | 12169kcal | 12263kcal | 12356kcal | 12450kcal | 12543kcal | 12637kcal | 12731kcal | 12824kcal | 12918kcal | 13011kcal | 13105kcal | 13199kcal | 13292kcal | 13386kcal | 13479kcal | 13573kcal | 13667kcal | 13760kcal | 13854kcal | 13948kcal | 14041kcal |
ヨガ パワー |
3047kcal | 3134kcal | 3221kcal | 3309kcal | 3396kcal | 3483kcal | 3570kcal | 3657kcal | 3744kcal | 3831kcal | 3918kcal | 4005kcal | 4092kcal | 4179kcal | 4266kcal | 4354kcal | 4441kcal | 4528kcal | 4615kcal | 4702kcal | 4789kcal | 4876kcal | 4963kcal | 5050kcal | 5137kcal | 5224kcal | 5311kcal | 5398kcal | 5486kcal | 5573kcal | 5660kcal | 5747kcal | 5834kcal | 5921kcal | 6008kcal | 6095kcal | 6182kcal | 6269kcal | 6356kcal | 6443kcal | 6531kcal | 6618kcal | 6705kcal | 6792kcal | 6879kcal | 6966kcal | 7053kcal | 7140kcal | 7227kcal | 7314kcal | 7401kcal | 7488kcal | 7575kcal | 7663kcal | 7750kcal | 7837kcal | 7924kcal | 8011kcal | 8098kcal | 8185kcal | 8272kcal | 8359kcal | 8446kcal | 8533kcal | 8620kcal | 8708kcal | 8795kcal | 8882kcal | 8969kcal | 9056kcal | 9143kcal | 9230kcal | 9317kcal | 9404kcal | 9491kcal | 9578kcal | 9665kcal | 9752kcal | 9840kcal | 9927kcal | 10014kcal | 10101kcal | 10188kcal | 10275kcal | 10362kcal | 10449kcal | 10536kcal | 10623kcal | 10710kcal | 10797kcal | 10885kcal | 10972kcal | 11059kcal | 11146kcal | 11233kcal | 11320kcal | 11407kcal | 11494kcal | 11581kcal | 11668kcal | 11755kcal | 11842kcal | 11929kcal | 12017kcal | 12104kcal | 12191kcal | 12278kcal | 12365kcal | 12452kcal | 12539kcal | 12626kcal | 12713kcal | 12800kcal | 12887kcal | 12974kcal | 13062kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
2895kcal | 2978kcal | 3060kcal | 3143kcal | 3226kcal | 3309kcal | 3391kcal | 3474kcal | 3557kcal | 3639kcal | 3722kcal | 3805kcal | 3888kcal | 3970kcal | 4053kcal | 4136kcal | 4219kcal | 4301kcal | 4384kcal | 4467kcal | 4549kcal | 4632kcal | 4715kcal | 4798kcal | 4880kcal | 4963kcal | 5046kcal | 5129kcal | 5211kcal | 5294kcal | 5377kcal | 5459kcal | 5542kcal | 5625kcal | 5708kcal | 5790kcal | 5873kcal | 5956kcal | 6038kcal | 6121kcal | 6204kcal | 6287kcal | 6369kcal | 6452kcal | 6535kcal | 6618kcal | 6700kcal | 6783kcal | 6866kcal | 6948kcal | 7031kcal | 7114kcal | 7197kcal | 7279kcal | 7362kcal | 7445kcal | 7528kcal | 7610kcal | 7693kcal | 7776kcal | 7858kcal | 7941kcal | 8024kcal | 8107kcal | 8189kcal | 8272kcal | 8355kcal | 8438kcal | 8520kcal | 8603kcal | 8686kcal | 8768kcal | 8851kcal | 8934kcal | 9017kcal | 9099kcal | 9182kcal | 9265kcal | 9348kcal | 9430kcal | 9513kcal | 9596kcal | 9678kcal | 9761kcal | 9844kcal | 9927kcal | 10009kcal | 10092kcal | 10175kcal | 10258kcal | 10340kcal | 10423kcal | 10506kcal | 10588kcal | 10671kcal | 10754kcal | 10837kcal | 10919kcal | 11002kcal | 11085kcal | 11168kcal | 11250kcal | 11333kcal | 11416kcal | 11498kcal | 11581kcal | 11664kcal | 11747kcal | 11829kcal | 11912kcal | 11995kcal | 12077kcal | 12160kcal | 12243kcal | 12326kcal | 12408kcal |
筋トレ 背筋運動 |
2895kcal | 2978kcal | 3060kcal | 3143kcal | 3226kcal | 3309kcal | 3391kcal | 3474kcal | 3557kcal | 3639kcal | 3722kcal | 3805kcal | 3888kcal | 3970kcal | 4053kcal | 4136kcal | 4219kcal | 4301kcal | 4384kcal | 4467kcal | 4549kcal | 4632kcal | 4715kcal | 4798kcal | 4880kcal | 4963kcal | 5046kcal | 5129kcal | 5211kcal | 5294kcal | 5377kcal | 5459kcal | 5542kcal | 5625kcal | 5708kcal | 5790kcal | 5873kcal | 5956kcal | 6038kcal | 6121kcal | 6204kcal | 6287kcal | 6369kcal | 6452kcal | 6535kcal | 6618kcal | 6700kcal | 6783kcal | 6866kcal | 6948kcal | 7031kcal | 7114kcal | 7197kcal | 7279kcal | 7362kcal | 7445kcal | 7528kcal | 7610kcal | 7693kcal | 7776kcal | 7858kcal | 7941kcal | 8024kcal | 8107kcal | 8189kcal | 8272kcal | 8355kcal | 8438kcal | 8520kcal | 8603kcal | 8686kcal | 8768kcal | 8851kcal | 8934kcal | 9017kcal | 9099kcal | 9182kcal | 9265kcal | 9348kcal | 9430kcal | 9513kcal | 9596kcal | 9678kcal | 9761kcal | 9844kcal | 9927kcal | 10009kcal | 10092kcal | 10175kcal | 10258kcal | 10340kcal | 10423kcal | 10506kcal | 10588kcal | 10671kcal | 10754kcal | 10837kcal | 10919kcal | 11002kcal | 11085kcal | 11168kcal | 11250kcal | 11333kcal | 11416kcal | 11498kcal | 11581kcal | 11664kcal | 11747kcal | 11829kcal | 11912kcal | 11995kcal | 12077kcal | 12160kcal | 12243kcal | 12326kcal | 12408kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
2895kcal | 2978kcal | 3060kcal | 3143kcal | 3226kcal | 3309kcal | 3391kcal | 3474kcal | 3557kcal | 3639kcal | 3722kcal | 3805kcal | 3888kcal | 3970kcal | 4053kcal | 4136kcal | 4219kcal | 4301kcal | 4384kcal | 4467kcal | 4549kcal | 4632kcal | 4715kcal | 4798kcal | 4880kcal | 4963kcal | 5046kcal | 5129kcal | 5211kcal | 5294kcal | 5377kcal | 5459kcal | 5542kcal | 5625kcal | 5708kcal | 5790kcal | 5873kcal | 5956kcal | 6038kcal | 6121kcal | 6204kcal | 6287kcal | 6369kcal | 6452kcal | 6535kcal | 6618kcal | 6700kcal | 6783kcal | 6866kcal | 6948kcal | 7031kcal | 7114kcal | 7197kcal | 7279kcal | 7362kcal | 7445kcal | 7528kcal | 7610kcal | 7693kcal | 7776kcal | 7858kcal | 7941kcal | 8024kcal | 8107kcal | 8189kcal | 8272kcal | 8355kcal | 8438kcal | 8520kcal | 8603kcal | 8686kcal | 8768kcal | 8851kcal | 8934kcal | 9017kcal | 9099kcal | 9182kcal | 9265kcal | 9348kcal | 9430kcal | 9513kcal | 9596kcal | 9678kcal | 9761kcal | 9844kcal | 9927kcal | 10009kcal | 10092kcal | 10175kcal | 10258kcal | 10340kcal | 10423kcal | 10506kcal | 10588kcal | 10671kcal | 10754kcal | 10837kcal | 10919kcal | 11002kcal | 11085kcal | 11168kcal | 11250kcal | 11333kcal | 11416kcal | 11498kcal | 11581kcal | 11664kcal | 11747kcal | 11829kcal | 11912kcal | 11995kcal | 12077kcal | 12160kcal | 12243kcal | 12326kcal | 12408kcal |
筋トレ 懸垂 |
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トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
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料理全般 | 2666kcal | 2743kcal | 2819kcal | 2895kcal | 2971kcal | 3047kcal | 3123kcal | 3200kcal | 3276kcal | 3352kcal | 3428kcal | 3504kcal | 3581kcal | 3657kcal | 3733kcal | 3809kcal | 3885kcal | 3962kcal | 4038kcal | 4114kcal | 4190kcal | 4266kcal | 4343kcal | 4419kcal | 4495kcal | 4571kcal | 4647kcal | 4724kcal | 4800kcal | 4876kcal | 4952kcal | 5028kcal | 5105kcal | 5181kcal | 5257kcal | 5333kcal | 5409kcal | 5486kcal | 5562kcal | 5638kcal | 5714kcal | 5790kcal | 5867kcal | 5943kcal | 6019kcal | 6095kcal | 6171kcal | 6247kcal | 6324kcal | 6400kcal | 6476kcal | 6552kcal | 6628kcal | 6705kcal | 6781kcal | 6857kcal | 6933kcal | 7009kcal | 7086kcal | 7162kcal | 7238kcal | 7314kcal | 7390kcal | 7467kcal | 7543kcal | 7619kcal | 7695kcal | 7771kcal | 7848kcal | 7924kcal | 8000kcal | 8076kcal | 8152kcal | 8229kcal | 8305kcal | 8381kcal | 8457kcal | 8533kcal | 8610kcal | 8686kcal | 8762kcal | 8838kcal | 8914kcal | 8991kcal | 9067kcal | 9143kcal | 9219kcal | 9295kcal | 9371kcal | 9448kcal | 9524kcal | 9600kcal | 9676kcal | 9752kcal | 9829kcal | 9905kcal | 9981kcal | 10057kcal | 10133kcal | 10210kcal | 10286kcal | 10362kcal | 10438kcal | 10514kcal | 10591kcal | 10667kcal | 10743kcal | 10819kcal | 10895kcal | 10972kcal | 11048kcal | 11124kcal | 11200kcal | 11276kcal | 11353kcal | 11429kcal |
掃除機をかける | 2514kcal | 2586kcal | 2658kcal | 2729kcal | 2801kcal | 2873kcal | 2945kcal | 3017kcal | 3089kcal | 3161kcal | 3232kcal | 3304kcal | 3376kcal | 3448kcal | 3520kcal | 3592kcal | 3663kcal | 3735kcal | 3807kcal | 3879kcal | 3951kcal | 4023kcal | 4094kcal | 4166kcal | 4238kcal | 4310kcal | 4382kcal | 4454kcal | 4525kcal | 4597kcal | 4669kcal | 4741kcal | 4813kcal | 4885kcal | 4957kcal | 5028kcal | 5100kcal | 5172kcal | 5244kcal | 5316kcal | 5388kcal | 5459kcal | 5531kcal | 5603kcal | 5675kcal | 5747kcal | 5819kcal | 5890kcal | 5962kcal | 6034kcal | 6106kcal | 6178kcal | 6250kcal | 6322kcal | 6393kcal | 6465kcal | 6537kcal | 6609kcal | 6681kcal | 6753kcal | 6824kcal | 6896kcal | 6968kcal | 7040kcal | 7112kcal | 7184kcal | 7255kcal | 7327kcal | 7399kcal | 7471kcal | 7543kcal | 7615kcal | 7686kcal | 7758kcal | 7830kcal | 7902kcal | 7974kcal | 8046kcal | 8118kcal | 8189kcal | 8261kcal | 8333kcal | 8405kcal | 8477kcal | 8549kcal | 8620kcal | 8692kcal | 8764kcal | 8836kcal | 8908kcal | 8980kcal | 9051kcal | 9123kcal | 9195kcal | 9267kcal | 9339kcal | 9411kcal | 9483kcal | 9554kcal | 9626kcal | 9698kcal | 9770kcal | 9842kcal | 9914kcal | 9985kcal | 10057kcal | 10129kcal | 10201kcal | 10273kcal | 10345kcal | 10416kcal | 10488kcal | 10560kcal | 10632kcal | 10704kcal | 10776kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
2285kcal | 2351kcal | 2416kcal | 2481kcal | 2547kcal | 2612kcal | 2677kcal | 2743kcal | 2808kcal | 2873kcal | 2938kcal | 3004kcal | 3069kcal | 3134kcal | 3200kcal | 3265kcal | 3330kcal | 3396kcal | 3461kcal | 3526kcal | 3592kcal | 3657kcal | 3722kcal | 3787kcal | 3853kcal | 3918kcal | 3983kcal | 4049kcal | 4114kcal | 4179kcal | 4245kcal | 4310kcal | 4375kcal | 4441kcal | 4506kcal | 4571kcal | 4637kcal | 4702kcal | 4767kcal | 4832kcal | 4898kcal | 4963kcal | 5028kcal | 5094kcal | 5159kcal | 5224kcal | 5290kcal | 5355kcal | 5420kcal | 5486kcal | 5551kcal | 5616kcal | 5681kcal | 5747kcal | 5812kcal | 5877kcal | 5943kcal | 6008kcal | 6073kcal | 6139kcal | 6204kcal | 6269kcal | 6335kcal | 6400kcal | 6465kcal | 6531kcal | 6596kcal | 6661kcal | 6726kcal | 6792kcal | 6857kcal | 6922kcal | 6988kcal | 7053kcal | 7118kcal | 7184kcal | 7249kcal | 7314kcal | 7380kcal | 7445kcal | 7510kcal | 7575kcal | 7641kcal | 7706kcal | 7771kcal | 7837kcal | 7902kcal | 7967kcal | 8033kcal | 8098kcal | 8163kcal | 8229kcal | 8294kcal | 8359kcal | 8424kcal | 8490kcal | 8555kcal | 8620kcal | 8686kcal | 8751kcal | 8816kcal | 8882kcal | 8947kcal | 9012kcal | 9078kcal | 9143kcal | 9208kcal | 9274kcal | 9339kcal | 9404kcal | 9469kcal | 9535kcal | 9600kcal | 9665kcal | 9731kcal | 9796kcal |
体をよく動かす仕事 | 2285kcal | 2351kcal | 2416kcal | 2481kcal | 2547kcal | 2612kcal | 2677kcal | 2743kcal | 2808kcal | 2873kcal | 2938kcal | 3004kcal | 3069kcal | 3134kcal | 3200kcal | 3265kcal | 3330kcal | 3396kcal | 3461kcal | 3526kcal | 3592kcal | 3657kcal | 3722kcal | 3787kcal | 3853kcal | 3918kcal | 3983kcal | 4049kcal | 4114kcal | 4179kcal | 4245kcal | 4310kcal | 4375kcal | 4441kcal | 4506kcal | 4571kcal | 4637kcal | 4702kcal | 4767kcal | 4832kcal | 4898kcal | 4963kcal | 5028kcal | 5094kcal | 5159kcal | 5224kcal | 5290kcal | 5355kcal | 5420kcal | 5486kcal | 5551kcal | 5616kcal | 5681kcal | 5747kcal | 5812kcal | 5877kcal | 5943kcal | 6008kcal | 6073kcal | 6139kcal | 6204kcal | 6269kcal | 6335kcal | 6400kcal | 6465kcal | 6531kcal | 6596kcal | 6661kcal | 6726kcal | 6792kcal | 6857kcal | 6922kcal | 6988kcal | 7053kcal | 7118kcal | 7184kcal | 7249kcal | 7314kcal | 7380kcal | 7445kcal | 7510kcal | 7575kcal | 7641kcal | 7706kcal | 7771kcal | 7837kcal | 7902kcal | 7967kcal | 8033kcal | 8098kcal | 8163kcal | 8229kcal | 8294kcal | 8359kcal | 8424kcal | 8490kcal | 8555kcal | 8620kcal | 8686kcal | 8751kcal | 8816kcal | 8882kcal | 8947kcal | 9012kcal | 9078kcal | 9143kcal | 9208kcal | 9274kcal | 9339kcal | 9404kcal | 9469kcal | 9535kcal | 9600kcal | 9665kcal | 9731kcal | 9796kcal |
皿洗い | 2285kcal | 2351kcal | 2416kcal | 2481kcal | 2547kcal | 2612kcal | 2677kcal | 2743kcal | 2808kcal | 2873kcal | 2938kcal | 3004kcal | 3069kcal | 3134kcal | 3200kcal | 3265kcal | 3330kcal | 3396kcal | 3461kcal | 3526kcal | 3592kcal | 3657kcal | 3722kcal | 3787kcal | 3853kcal | 3918kcal | 3983kcal | 4049kcal | 4114kcal | 4179kcal | 4245kcal | 4310kcal | 4375kcal | 4441kcal | 4506kcal | 4571kcal | 4637kcal | 4702kcal | 4767kcal | 4832kcal | 4898kcal | 4963kcal | 5028kcal | 5094kcal | 5159kcal | 5224kcal | 5290kcal | 5355kcal | 5420kcal | 5486kcal | 5551kcal | 5616kcal | 5681kcal | 5747kcal | 5812kcal | 5877kcal | 5943kcal | 6008kcal | 6073kcal | 6139kcal | 6204kcal | 6269kcal | 6335kcal | 6400kcal | 6465kcal | 6531kcal | 6596kcal | 6661kcal | 6726kcal | 6792kcal | 6857kcal | 6922kcal | 6988kcal | 7053kcal | 7118kcal | 7184kcal | 7249kcal | 7314kcal | 7380kcal | 7445kcal | 7510kcal | 7575kcal | 7641kcal | 7706kcal | 7771kcal | 7837kcal | 7902kcal | 7967kcal | 8033kcal | 8098kcal | 8163kcal | 8229kcal | 8294kcal | 8359kcal | 8424kcal | 8490kcal | 8555kcal | 8620kcal | 8686kcal | 8751kcal | 8816kcal | 8882kcal | 8947kcal | 9012kcal | 9078kcal | 9143kcal | 9208kcal | 9274kcal | 9339kcal | 9404kcal | 9469kcal | 9535kcal | 9600kcal | 9665kcal | 9731kcal | 9796kcal |
ヨガ ハタ |
2285kcal | 2351kcal | 2416kcal | 2481kcal | 2547kcal | 2612kcal | 2677kcal | 2743kcal | 2808kcal | 2873kcal | 2938kcal | 3004kcal | 3069kcal | 3134kcal | 3200kcal | 3265kcal | 3330kcal | 3396kcal | 3461kcal | 3526kcal | 3592kcal | 3657kcal | 3722kcal | 3787kcal | 3853kcal | 3918kcal | 3983kcal | 4049kcal | 4114kcal | 4179kcal | 4245kcal | 4310kcal | 4375kcal | 4441kcal | 4506kcal | 4571kcal | 4637kcal | 4702kcal | 4767kcal | 4832kcal | 4898kcal | 4963kcal | 5028kcal | 5094kcal | 5159kcal | 5224kcal | 5290kcal | 5355kcal | 5420kcal | 5486kcal | 5551kcal | 5616kcal | 5681kcal | 5747kcal | 5812kcal | 5877kcal | 5943kcal | 6008kcal | 6073kcal | 6139kcal | 6204kcal | 6269kcal | 6335kcal | 6400kcal | 6465kcal | 6531kcal | 6596kcal | 6661kcal | 6726kcal | 6792kcal | 6857kcal | 6922kcal | 6988kcal | 7053kcal | 7118kcal | 7184kcal | 7249kcal | 7314kcal | 7380kcal | 7445kcal | 7510kcal | 7575kcal | 7641kcal | 7706kcal | 7771kcal | 7837kcal | 7902kcal | 7967kcal | 8033kcal | 8098kcal | 8163kcal | 8229kcal | 8294kcal | 8359kcal | 8424kcal | 8490kcal | 8555kcal | 8620kcal | 8686kcal | 8751kcal | 8816kcal | 8882kcal | 8947kcal | 9012kcal | 9078kcal | 9143kcal | 9208kcal | 9274kcal | 9339kcal | 9404kcal | 9469kcal | 9535kcal | 9600kcal | 9665kcal | 9731kcal | 9796kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
1904kcal | 1959kcal | 2013kcal | 2068kcal | 2122kcal | 2177kcal | 2231kcal | 2285kcal | 2340kcal | 2394kcal | 2449kcal | 2503kcal | 2557kcal | 2612kcal | 2666kcal | 2721kcal | 2775kcal | 2830kcal | 2884kcal | 2938kcal | 2993kcal | 3047kcal | 3102kcal | 3156kcal | 3211kcal | 3265kcal | 3319kcal | 3374kcal | 3428kcal | 3483kcal | 3537kcal | 3592kcal | 3646kcal | 3700kcal | 3755kcal | 3809kcal | 3864kcal | 3918kcal | 3973kcal | 4027kcal | 4081kcal | 4136kcal | 4190kcal | 4245kcal | 4299kcal | 4354kcal | 4408kcal | 4462kcal | 4517kcal | 4571kcal | 4626kcal | 4680kcal | 4734kcal | 4789kcal | 4843kcal | 4898kcal | 4952kcal | 5007kcal | 5061kcal | 5115kcal | 5170kcal | 5224kcal | 5279kcal | 5333kcal | 5388kcal | 5442kcal | 5496kcal | 5551kcal | 5605kcal | 5660kcal | 5714kcal | 5769kcal | 5823kcal | 5877kcal | 5932kcal | 5986kcal | 6041kcal | 6095kcal | 6150kcal | 6204kcal | 6258kcal | 6313kcal | 6367kcal | 6422kcal | 6476kcal | 6531kcal | 6585kcal | 6639kcal | 6694kcal | 6748kcal | 6803kcal | 6857kcal | 6911kcal | 6966kcal | 7020kcal | 7075kcal | 7129kcal | 7184kcal | 7238kcal | 7292kcal | 7347kcal | 7401kcal | 7456kcal | 7510kcal | 7565kcal | 7619kcal | 7673kcal | 7728kcal | 7782kcal | 7837kcal | 7891kcal | 7946kcal | 8000kcal | 8054kcal | 8109kcal | 8163kcal |
自動車を運転 | 1904kcal | 1959kcal | 2013kcal | 2068kcal | 2122kcal | 2177kcal | 2231kcal | 2285kcal | 2340kcal | 2394kcal | 2449kcal | 2503kcal | 2557kcal | 2612kcal | 2666kcal | 2721kcal | 2775kcal | 2830kcal | 2884kcal | 2938kcal | 2993kcal | 3047kcal | 3102kcal | 3156kcal | 3211kcal | 3265kcal | 3319kcal | 3374kcal | 3428kcal | 3483kcal | 3537kcal | 3592kcal | 3646kcal | 3700kcal | 3755kcal | 3809kcal | 3864kcal | 3918kcal | 3973kcal | 4027kcal | 4081kcal | 4136kcal | 4190kcal | 4245kcal | 4299kcal | 4354kcal | 4408kcal | 4462kcal | 4517kcal | 4571kcal | 4626kcal | 4680kcal | 4734kcal | 4789kcal | 4843kcal | 4898kcal | 4952kcal | 5007kcal | 5061kcal | 5115kcal | 5170kcal | 5224kcal | 5279kcal | 5333kcal | 5388kcal | 5442kcal | 5496kcal | 5551kcal | 5605kcal | 5660kcal | 5714kcal | 5769kcal | 5823kcal | 5877kcal | 5932kcal | 5986kcal | 6041kcal | 6095kcal | 6150kcal | 6204kcal | 6258kcal | 6313kcal | 6367kcal | 6422kcal | 6476kcal | 6531kcal | 6585kcal | 6639kcal | 6694kcal | 6748kcal | 6803kcal | 6857kcal | 6911kcal | 6966kcal | 7020kcal | 7075kcal | 7129kcal | 7184kcal | 7238kcal | 7292kcal | 7347kcal | 7401kcal | 7456kcal | 7510kcal | 7565kcal | 7619kcal | 7673kcal | 7728kcal | 7782kcal | 7837kcal | 7891kcal | 7946kcal | 8000kcal | 8054kcal | 8109kcal | 8163kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
1523kcal | 1567kcal | 1610kcal | 1654kcal | 1698kcal | 1741kcal | 1785kcal | 1828kcal | 1872kcal | 1915kcal | 1959kcal | 2002kcal | 2046kcal | 2089kcal | 2133kcal | 2177kcal | 2220kcal | 2264kcal | 2307kcal | 2351kcal | 2394kcal | 2438kcal | 2481kcal | 2525kcal | 2568kcal | 2612kcal | 2655kcal | 2699kcal | 2743kcal | 2786kcal | 2830kcal | 2873kcal | 2917kcal | 2960kcal | 3004kcal | 3047kcal | 3091kcal | 3134kcal | 3178kcal | 3221kcal | 3265kcal | 3309kcal | 3352kcal | 3396kcal | 3439kcal | 3483kcal | 3526kcal | 3570kcal | 3613kcal | 3657kcal | 3700kcal | 3744kcal | 3787kcal | 3831kcal | 3875kcal | 3918kcal | 3962kcal | 4005kcal | 4049kcal | 4092kcal | 4136kcal | 4179kcal | 4223kcal | 4266kcal | 4310kcal | 4354kcal | 4397kcal | 4441kcal | 4484kcal | 4528kcal | 4571kcal | 4615kcal | 4658kcal | 4702kcal | 4745kcal | 4789kcal | 4832kcal | 4876kcal | 4920kcal | 4963kcal | 5007kcal | 5050kcal | 5094kcal | 5137kcal | 5181kcal | 5224kcal | 5268kcal | 5311kcal | 5355kcal | 5398kcal | 5442kcal | 5486kcal | 5529kcal | 5573kcal | 5616kcal | 5660kcal | 5703kcal | 5747kcal | 5790kcal | 5834kcal | 5877kcal | 5921kcal | 5964kcal | 6008kcal | 6052kcal | 6095kcal | 6139kcal | 6182kcal | 6226kcal | 6269kcal | 6313kcal | 6356kcal | 6400kcal | 6443kcal | 6487kcal | 6531kcal |
風呂でシャワー | 1523kcal | 1567kcal | 1610kcal | 1654kcal | 1698kcal | 1741kcal | 1785kcal | 1828kcal | 1872kcal | 1915kcal | 1959kcal | 2002kcal | 2046kcal | 2089kcal | 2133kcal | 2177kcal | 2220kcal | 2264kcal | 2307kcal | 2351kcal | 2394kcal | 2438kcal | 2481kcal | 2525kcal | 2568kcal | 2612kcal | 2655kcal | 2699kcal | 2743kcal | 2786kcal | 2830kcal | 2873kcal | 2917kcal | 2960kcal | 3004kcal | 3047kcal | 3091kcal | 3134kcal | 3178kcal | 3221kcal | 3265kcal | 3309kcal | 3352kcal | 3396kcal | 3439kcal | 3483kcal | 3526kcal | 3570kcal | 3613kcal | 3657kcal | 3700kcal | 3744kcal | 3787kcal | 3831kcal | 3875kcal | 3918kcal | 3962kcal | 4005kcal | 4049kcal | 4092kcal | 4136kcal | 4179kcal | 4223kcal | 4266kcal | 4310kcal | 4354kcal | 4397kcal | 4441kcal | 4484kcal | 4528kcal | 4571kcal | 4615kcal | 4658kcal | 4702kcal | 4745kcal | 4789kcal | 4832kcal | 4876kcal | 4920kcal | 4963kcal | 5007kcal | 5050kcal | 5094kcal | 5137kcal | 5181kcal | 5224kcal | 5268kcal | 5311kcal | 5355kcal | 5398kcal | 5442kcal | 5486kcal | 5529kcal | 5573kcal | 5616kcal | 5660kcal | 5703kcal | 5747kcal | 5790kcal | 5834kcal | 5877kcal | 5921kcal | 5964kcal | 6008kcal | 6052kcal | 6095kcal | 6139kcal | 6182kcal | 6226kcal | 6269kcal | 6313kcal | 6356kcal | 6400kcal | 6443kcal | 6487kcal | 6531kcal |
トイレ | 1371kcal | 1410kcal | 1449kcal | 1489kcal | 1528kcal | 1567kcal | 1606kcal | 1645kcal | 1684kcal | 1724kcal | 1763kcal | 1802kcal | 1841kcal | 1880kcal | 1920kcal | 1959kcal | 1998kcal | 2037kcal | 2076kcal | 2116kcal | 2155kcal | 2194kcal | 2233kcal | 2272kcal | 2311kcal | 2351kcal | 2390kcal | 2429kcal | 2468kcal | 2507kcal | 2547kcal | 2586kcal | 2625kcal | 2664kcal | 2703kcal | 2743kcal | 2782kcal | 2821kcal | 2860kcal | 2899kcal | 2938kcal | 2978kcal | 3017kcal | 3056kcal | 3095kcal | 3134kcal | 3174kcal | 3213kcal | 3252kcal | 3291kcal | 3330kcal | 3369kcal | 3409kcal | 3448kcal | 3487kcal | 3526kcal | 3565kcal | 3605kcal | 3644kcal | 3683kcal | 3722kcal | 3761kcal | 3801kcal | 3840kcal | 3879kcal | 3918kcal | 3957kcal | 3996kcal | 4036kcal | 4075kcal | 4114kcal | 4153kcal | 4192kcal | 4232kcal | 4271kcal | 4310kcal | 4349kcal | 4388kcal | 4428kcal | 4467kcal | 4506kcal | 4545kcal | 4584kcal | 4623kcal | 4663kcal | 4702kcal | 4741kcal | 4780kcal | 4819kcal | 4859kcal | 4898kcal | 4937kcal | 4976kcal | 5015kcal | 5054kcal | 5094kcal | 5133kcal | 5172kcal | 5211kcal | 5250kcal | 5290kcal | 5329kcal | 5368kcal | 5407kcal | 5446kcal | 5486kcal | 5525kcal | 5564kcal | 5603kcal | 5642kcal | 5681kcal | 5721kcal | 5760kcal | 5799kcal | 5838kcal | 5877kcal |
立って仕事をする | 1371kcal | 1410kcal | 1449kcal | 1489kcal | 1528kcal | 1567kcal | 1606kcal | 1645kcal | 1684kcal | 1724kcal | 1763kcal | 1802kcal | 1841kcal | 1880kcal | 1920kcal | 1959kcal | 1998kcal | 2037kcal | 2076kcal | 2116kcal | 2155kcal | 2194kcal | 2233kcal | 2272kcal | 2311kcal | 2351kcal | 2390kcal | 2429kcal | 2468kcal | 2507kcal | 2547kcal | 2586kcal | 2625kcal | 2664kcal | 2703kcal | 2743kcal | 2782kcal | 2821kcal | 2860kcal | 2899kcal | 2938kcal | 2978kcal | 3017kcal | 3056kcal | 3095kcal | 3134kcal | 3174kcal | 3213kcal | 3252kcal | 3291kcal | 3330kcal | 3369kcal | 3409kcal | 3448kcal | 3487kcal | 3526kcal | 3565kcal | 3605kcal | 3644kcal | 3683kcal | 3722kcal | 3761kcal | 3801kcal | 3840kcal | 3879kcal | 3918kcal | 3957kcal | 3996kcal | 4036kcal | 4075kcal | 4114kcal | 4153kcal | 4192kcal | 4232kcal | 4271kcal | 4310kcal | 4349kcal | 4388kcal | 4428kcal | 4467kcal | 4506kcal | 4545kcal | 4584kcal | 4623kcal | 4663kcal | 4702kcal | 4741kcal | 4780kcal | 4819kcal | 4859kcal | 4898kcal | 4937kcal | 4976kcal | 5015kcal | 5054kcal | 5094kcal | 5133kcal | 5172kcal | 5211kcal | 5250kcal | 5290kcal | 5329kcal | 5368kcal | 5407kcal | 5446kcal | 5486kcal | 5525kcal | 5564kcal | 5603kcal | 5642kcal | 5681kcal | 5721kcal | 5760kcal | 5799kcal | 5838kcal | 5877kcal |
風呂で入浴 | 1142kcal | 1175kcal | 1208kcal | 1240kcal | 1273kcal | 1306kcal | 1338kcal | 1371kcal | 1404kcal | 1436kcal | 1469kcal | 1502kcal | 1534kcal | 1567kcal | 1600kcal | 1632kcal | 1665kcal | 1698kcal | 1730kcal | 1763kcal | 1796kcal | 1828kcal | 1861kcal | 1893kcal | 1926kcal | 1959kcal | 1991kcal | 2024kcal | 2057kcal | 2089kcal | 2122kcal | 2155kcal | 2187kcal | 2220kcal | 2253kcal | 2285kcal | 2318kcal | 2351kcal | 2383kcal | 2416kcal | 2449kcal | 2481kcal | 2514kcal | 2547kcal | 2579kcal | 2612kcal | 2645kcal | 2677kcal | 2710kcal | 2743kcal | 2775kcal | 2808kcal | 2840kcal | 2873kcal | 2906kcal | 2938kcal | 2971kcal | 3004kcal | 3036kcal | 3069kcal | 3102kcal | 3134kcal | 3167kcal | 3200kcal | 3232kcal | 3265kcal | 3298kcal | 3330kcal | 3363kcal | 3396kcal | 3428kcal | 3461kcal | 3494kcal | 3526kcal | 3559kcal | 3592kcal | 3624kcal | 3657kcal | 3690kcal | 3722kcal | 3755kcal | 3787kcal | 3820kcal | 3853kcal | 3885kcal | 3918kcal | 3951kcal | 3983kcal | 4016kcal | 4049kcal | 4081kcal | 4114kcal | 4147kcal | 4179kcal | 4212kcal | 4245kcal | 4277kcal | 4310kcal | 4343kcal | 4375kcal | 4408kcal | 4441kcal | 4473kcal | 4506kcal | 4539kcal | 4571kcal | 4604kcal | 4637kcal | 4669kcal | 4702kcal | 4734kcal | 4767kcal | 4800kcal | 4832kcal | 4865kcal | 4898kcal |
デスクワーク | 990kcal | 1018kcal | 1047kcal | 1075kcal | 1103kcal | 1132kcal | 1160kcal | 1188kcal | 1216kcal | 1245kcal | 1273kcal | 1301kcal | 1330kcal | 1358kcal | 1386kcal | 1415kcal | 1443kcal | 1471kcal | 1499kcal | 1528kcal | 1556kcal | 1584kcal | 1613kcal | 1641kcal | 1669kcal | 1698kcal | 1726kcal | 1754kcal | 1782kcal | 1811kcal | 1839kcal | 1867kcal | 1896kcal | 1924kcal | 1952kcal | 1981kcal | 2009kcal | 2037kcal | 2065kcal | 2094kcal | 2122kcal | 2150kcal | 2179kcal | 2207kcal | 2235kcal | 2264kcal | 2292kcal | 2320kcal | 2348kcal | 2377kcal | 2405kcal | 2433kcal | 2462kcal | 2490kcal | 2518kcal | 2547kcal | 2575kcal | 2603kcal | 2631kcal | 2660kcal | 2688kcal | 2716kcal | 2745kcal | 2773kcal | 2801kcal | 2830kcal | 2858kcal | 2886kcal | 2915kcal | 2943kcal | 2971kcal | 2999kcal | 3028kcal | 3056kcal | 3084kcal | 3113kcal | 3141kcal | 3169kcal | 3198kcal | 3226kcal | 3254kcal | 3282kcal | 3311kcal | 3339kcal | 3367kcal | 3396kcal | 3424kcal | 3452kcal | 3481kcal | 3509kcal | 3537kcal | 3565kcal | 3594kcal | 3622kcal | 3650kcal | 3679kcal | 3707kcal | 3735kcal | 3764kcal | 3792kcal | 3820kcal | 3848kcal | 3877kcal | 3905kcal | 3933kcal | 3962kcal | 3990kcal | 4018kcal | 4047kcal | 4075kcal | 4103kcal | 4131kcal | 4160kcal | 4188kcal | 4216kcal | 4245kcal |
電車バスに乗車 | 990kcal | 1018kcal | 1047kcal | 1075kcal | 1103kcal | 1132kcal | 1160kcal | 1188kcal | 1216kcal | 1245kcal | 1273kcal | 1301kcal | 1330kcal | 1358kcal | 1386kcal | 1415kcal | 1443kcal | 1471kcal | 1499kcal | 1528kcal | 1556kcal | 1584kcal | 1613kcal | 1641kcal | 1669kcal | 1698kcal | 1726kcal | 1754kcal | 1782kcal | 1811kcal | 1839kcal | 1867kcal | 1896kcal | 1924kcal | 1952kcal | 1981kcal | 2009kcal | 2037kcal | 2065kcal | 2094kcal | 2122kcal | 2150kcal | 2179kcal | 2207kcal | 2235kcal | 2264kcal | 2292kcal | 2320kcal | 2348kcal | 2377kcal | 2405kcal | 2433kcal | 2462kcal | 2490kcal | 2518kcal | 2547kcal | 2575kcal | 2603kcal | 2631kcal | 2660kcal | 2688kcal | 2716kcal | 2745kcal | 2773kcal | 2801kcal | 2830kcal | 2858kcal | 2886kcal | 2915kcal | 2943kcal | 2971kcal | 2999kcal | 3028kcal | 3056kcal | 3084kcal | 3113kcal | 3141kcal | 3169kcal | 3198kcal | 3226kcal | 3254kcal | 3282kcal | 3311kcal | 3339kcal | 3367kcal | 3396kcal | 3424kcal | 3452kcal | 3481kcal | 3509kcal | 3537kcal | 3565kcal | 3594kcal | 3622kcal | 3650kcal | 3679kcal | 3707kcal | 3735kcal | 3764kcal | 3792kcal | 3820kcal | 3848kcal | 3877kcal | 3905kcal | 3933kcal | 3962kcal | 3990kcal | 4018kcal | 4047kcal | 4075kcal | 4103kcal | 4131kcal | 4160kcal | 4188kcal | 4216kcal | 4245kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
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※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ