運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
33時間9分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
3045kcal | 3132kcal | 3219kcal | 3306kcal | 3393kcal | 3480kcal | 3567kcal | 3654kcal | 3741kcal | 3828kcal | 3915kcal | 4002kcal | 4089kcal | 4176kcal | 4263kcal | 4350kcal | 4437kcal | 4524kcal | 4611kcal | 4699kcal | 4786kcal | 4873kcal | 4960kcal | 5047kcal | 5134kcal | 5221kcal | 5308kcal | 5395kcal | 5482kcal | 5569kcal | 5656kcal | 5743kcal | 5830kcal | 5917kcal | 6004kcal | 6091kcal | 6178kcal | 6265kcal | 6352kcal | 6439kcal | 6526kcal | 6613kcal | 6700kcal | 6787kcal | 6874kcal | 6961kcal | 7048kcal | 7135kcal | 7222kcal | 7309kcal | 7396kcal | 7483kcal | 7570kcal | 7657kcal | 7744kcal | 7831kcal | 7918kcal | 8005kcal | 8092kcal | 8179kcal | 8266kcal | 8353kcal | 8440kcal | 8527kcal | 8614kcal | 8701kcal | 8788kcal | 8875kcal | 8962kcal | 9049kcal | 9136kcal | 9223kcal | 9311kcal | 9398kcal | 9485kcal | 9572kcal | 9659kcal | 9746kcal | 9833kcal | 9920kcal | 10007kcal | 10094kcal | 10181kcal | 10268kcal | 10355kcal | 10442kcal | 10529kcal | 10616kcal | 10703kcal | 10790kcal | 10877kcal | 10964kcal | 11051kcal | 11138kcal | 11225kcal | 11312kcal | 11399kcal | 11486kcal | 11573kcal | 11660kcal | 11747kcal | 11834kcal | 11921kcal | 12008kcal | 12095kcal | 12182kcal | 12269kcal | 12356kcal | 12443kcal | 12530kcal | 12617kcal | 12704kcal | 12791kcal | 12878kcal | 12965kcal | 13052kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
3654kcal | 3759kcal | 3863kcal | 3968kcal | 4072kcal | 4176kcal | 4281kcal | 4385kcal | 4490kcal | 4594kcal | 4699kcal | 4803kcal | 4907kcal | 5012kcal | 5116kcal | 5221kcal | 5325kcal | 5429kcal | 5534kcal | 5638kcal | 5743kcal | 5847kcal | 5952kcal | 6056kcal | 6160kcal | 6265kcal | 6369kcal | 6474kcal | 6578kcal | 6683kcal | 6787kcal | 6891kcal | 6996kcal | 7100kcal | 7205kcal | 7309kcal | 7413kcal | 7518kcal | 7622kcal | 7727kcal | 7831kcal | 7936kcal | 8040kcal | 8144kcal | 8249kcal | 8353kcal | 8458kcal | 8562kcal | 8667kcal | 8771kcal | 8875kcal | 8980kcal | 9084kcal | 9189kcal | 9293kcal | 9398kcal | 9502kcal | 9606kcal | 9711kcal | 9815kcal | 9920kcal | 10024kcal | 10128kcal | 10233kcal | 10337kcal | 10442kcal | 10546kcal | 10651kcal | 10755kcal | 10859kcal | 10964kcal | 11068kcal | 11173kcal | 11277kcal | 11382kcal | 11486kcal | 11590kcal | 11695kcal | 11799kcal | 11904kcal | 12008kcal | 12113kcal | 12217kcal | 12321kcal | 12426kcal | 12530kcal | 12635kcal | 12739kcal | 12843kcal | 12948kcal | 13052kcal | 13157kcal | 13261kcal | 13366kcal | 13470kcal | 13574kcal | 13679kcal | 13783kcal | 13888kcal | 13992kcal | 14097kcal | 14201kcal | 14305kcal | 14410kcal | 14514kcal | 14619kcal | 14723kcal | 14827kcal | 14932kcal | 15036kcal | 15141kcal | 15245kcal | 15350kcal | 15454kcal | 15558kcal | 15663kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
5238kcal | 5388kcal | 5537kcal | 5687kcal | 5837kcal | 5986kcal | 6136kcal | 6286kcal | 6435kcal | 6585kcal | 6735kcal | 6884kcal | 7034kcal | 7184kcal | 7333kcal | 7483kcal | 7633kcal | 7782kcal | 7932kcal | 8082kcal | 8231kcal | 8381kcal | 8531kcal | 8680kcal | 8830kcal | 8980kcal | 9130kcal | 9279kcal | 9429kcal | 9579kcal | 9728kcal | 9878kcal | 10028kcal | 10177kcal | 10327kcal | 10477kcal | 10626kcal | 10776kcal | 10926kcal | 11075kcal | 11225kcal | 11375kcal | 11524kcal | 11674kcal | 11824kcal | 11973kcal | 12123kcal | 12273kcal | 12422kcal | 12572kcal | 12722kcal | 12871kcal | 13021kcal | 13171kcal | 13320kcal | 13470kcal | 13620kcal | 13769kcal | 13919kcal | 14069kcal | 14218kcal | 14368kcal | 14518kcal | 14667kcal | 14817kcal | 14967kcal | 15116kcal | 15266kcal | 15416kcal | 15565kcal | 15715kcal | 15865kcal | 16014kcal | 16164kcal | 16314kcal | 16463kcal | 16613kcal | 16763kcal | 16912kcal | 17062kcal | 17212kcal | 17361kcal | 17511kcal | 17661kcal | 17810kcal | 17960kcal | 18110kcal | 18260kcal | 18409kcal | 18559kcal | 18709kcal | 18858kcal | 19008kcal | 19158kcal | 19307kcal | 19457kcal | 19607kcal | 19756kcal | 19906kcal | 20056kcal | 20205kcal | 20355kcal | 20505kcal | 20654kcal | 20804kcal | 20954kcal | 21103kcal | 21253kcal | 21403kcal | 21552kcal | 21702kcal | 21852kcal | 22001kcal | 22151kcal | 22301kcal | 22450kcal |
山登り | 9746kcal | 10024kcal | 10303kcal | 10581kcal | 10859kcal | 11138kcal | 11416kcal | 11695kcal | 11973kcal | 12252kcal | 12530kcal | 12809kcal | 13087kcal | 13366kcal | 13644kcal | 13923kcal | 14201kcal | 14479kcal | 14758kcal | 15036kcal | 15315kcal | 15593kcal | 15872kcal | 16150kcal | 16429kcal | 16707kcal | 16986kcal | 17264kcal | 17542kcal | 17821kcal | 18099kcal | 18378kcal | 18656kcal | 18935kcal | 19213kcal | 19492kcal | 19770kcal | 20049kcal | 20327kcal | 20606kcal | 20884kcal | 21162kcal | 21441kcal | 21719kcal | 21998kcal | 22276kcal | 22555kcal | 22833kcal | 23112kcal | 23390kcal | 23669kcal | 23947kcal | 24226kcal | 24504kcal | 24782kcal | 25061kcal | 25339kcal | 25618kcal | 25896kcal | 26175kcal | 26453kcal | 26732kcal | 27010kcal | 27289kcal | 27567kcal | 27846kcal | 28124kcal | 28402kcal | 28681kcal | 28959kcal | 29238kcal | 29516kcal | 29795kcal | 30073kcal | 30352kcal | 30630kcal | 30909kcal | 31187kcal | 31465kcal | 31744kcal | 32022kcal | 32301kcal | 32579kcal | 32858kcal | 33136kcal | 33415kcal | 33693kcal | 33972kcal | 34250kcal | 34529kcal | 34807kcal | 35085kcal | 35364kcal | 35642kcal | 35921kcal | 36199kcal | 36478kcal | 36756kcal | 37035kcal | 37313kcal | 37592kcal | 37870kcal | 38149kcal | 38427kcal | 38705kcal | 38984kcal | 39262kcal | 39541kcal | 39819kcal | 40098kcal | 40376kcal | 40655kcal | 40933kcal | 41212kcal | 41490kcal | 41769kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
7309kcal | 7518kcal | 7727kcal | 7936kcal | 8144kcal | 8353kcal | 8562kcal | 8771kcal | 8980kcal | 9189kcal | 9398kcal | 9606kcal | 9815kcal | 10024kcal | 10233kcal | 10442kcal | 10651kcal | 10859kcal | 11068kcal | 11277kcal | 11486kcal | 11695kcal | 11904kcal | 12113kcal | 12321kcal | 12530kcal | 12739kcal | 12948kcal | 13157kcal | 13366kcal | 13574kcal | 13783kcal | 13992kcal | 14201kcal | 14410kcal | 14619kcal | 14827kcal | 15036kcal | 15245kcal | 15454kcal | 15663kcal | 15872kcal | 16081kcal | 16289kcal | 16498kcal | 16707kcal | 16916kcal | 17125kcal | 17334kcal | 17542kcal | 17751kcal | 17960kcal | 18169kcal | 18378kcal | 18587kcal | 18796kcal | 19004kcal | 19213kcal | 19422kcal | 19631kcal | 19840kcal | 20049kcal | 20257kcal | 20466kcal | 20675kcal | 20884kcal | 21093kcal | 21302kcal | 21511kcal | 21719kcal | 21928kcal | 22137kcal | 22346kcal | 22555kcal | 22764kcal | 22972kcal | 23181kcal | 23390kcal | 23599kcal | 23808kcal | 24017kcal | 24226kcal | 24434kcal | 24643kcal | 24852kcal | 25061kcal | 25270kcal | 25479kcal | 25687kcal | 25896kcal | 26105kcal | 26314kcal | 26523kcal | 26732kcal | 26941kcal | 27149kcal | 27358kcal | 27567kcal | 27776kcal | 27985kcal | 28194kcal | 28402kcal | 28611kcal | 28820kcal | 29029kcal | 29238kcal | 29447kcal | 29655kcal | 29864kcal | 30073kcal | 30282kcal | 30491kcal | 30700kcal | 30909kcal | 31117kcal | 31326kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
9746kcal | 10024kcal | 10303kcal | 10581kcal | 10859kcal | 11138kcal | 11416kcal | 11695kcal | 11973kcal | 12252kcal | 12530kcal | 12809kcal | 13087kcal | 13366kcal | 13644kcal | 13923kcal | 14201kcal | 14479kcal | 14758kcal | 15036kcal | 15315kcal | 15593kcal | 15872kcal | 16150kcal | 16429kcal | 16707kcal | 16986kcal | 17264kcal | 17542kcal | 17821kcal | 18099kcal | 18378kcal | 18656kcal | 18935kcal | 19213kcal | 19492kcal | 19770kcal | 20049kcal | 20327kcal | 20606kcal | 20884kcal | 21162kcal | 21441kcal | 21719kcal | 21998kcal | 22276kcal | 22555kcal | 22833kcal | 23112kcal | 23390kcal | 23669kcal | 23947kcal | 24226kcal | 24504kcal | 24782kcal | 25061kcal | 25339kcal | 25618kcal | 25896kcal | 26175kcal | 26453kcal | 26732kcal | 27010kcal | 27289kcal | 27567kcal | 27846kcal | 28124kcal | 28402kcal | 28681kcal | 28959kcal | 29238kcal | 29516kcal | 29795kcal | 30073kcal | 30352kcal | 30630kcal | 30909kcal | 31187kcal | 31465kcal | 31744kcal | 32022kcal | 32301kcal | 32579kcal | 32858kcal | 33136kcal | 33415kcal | 33693kcal | 33972kcal | 34250kcal | 34529kcal | 34807kcal | 35085kcal | 35364kcal | 35642kcal | 35921kcal | 36199kcal | 36478kcal | 36756kcal | 37035kcal | 37313kcal | 37592kcal | 37870kcal | 38149kcal | 38427kcal | 38705kcal | 38984kcal | 39262kcal | 39541kcal | 39819kcal | 40098kcal | 40376kcal | 40655kcal | 40933kcal | 41212kcal | 41490kcal | 41769kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
12182kcal | 12530kcal | 12878kcal | 13226kcal | 13574kcal | 13923kcal | 14271kcal | 14619kcal | 14967kcal | 15315kcal | 15663kcal | 16011kcal | 16359kcal | 16707kcal | 17055kcal | 17403kcal | 17751kcal | 18099kcal | 18447kcal | 18796kcal | 19144kcal | 19492kcal | 19840kcal | 20188kcal | 20536kcal | 20884kcal | 21232kcal | 21580kcal | 21928kcal | 22276kcal | 22624kcal | 22972kcal | 23321kcal | 23669kcal | 24017kcal | 24365kcal | 24713kcal | 25061kcal | 25409kcal | 25757kcal | 26105kcal | 26453kcal | 26801kcal | 27149kcal | 27497kcal | 27846kcal | 28194kcal | 28542kcal | 28890kcal | 29238kcal | 29586kcal | 29934kcal | 30282kcal | 30630kcal | 30978kcal | 31326kcal | 31674kcal | 32022kcal | 32370kcal | 32719kcal | 33067kcal | 33415kcal | 33763kcal | 34111kcal | 34459kcal | 34807kcal | 35155kcal | 35503kcal | 35851kcal | 36199kcal | 36547kcal | 36895kcal | 37244kcal | 37592kcal | 37940kcal | 38288kcal | 38636kcal | 38984kcal | 39332kcal | 39680kcal | 40028kcal | 40376kcal | 40724kcal | 41072kcal | 41420kcal | 41769kcal | 42117kcal | 42465kcal | 42813kcal | 43161kcal | 43509kcal | 43857kcal | 44205kcal | 44553kcal | 44901kcal | 45249kcal | 45597kcal | 45945kcal | 46293kcal | 46642kcal | 46990kcal | 47338kcal | 47686kcal | 48034kcal | 48382kcal | 48730kcal | 49078kcal | 49426kcal | 49774kcal | 50122kcal | 50470kcal | 50818kcal | 51167kcal | 51515kcal | 51863kcal | 52211kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
10720kcal | 11027kcal | 11333kcal | 11639kcal | 11945kcal | 12252kcal | 12558kcal | 12864kcal | 13171kcal | 13477kcal | 13783kcal | 14090kcal | 14396kcal | 14702kcal | 15008kcal | 15315kcal | 15621kcal | 15927kcal | 16234kcal | 16540kcal | 16846kcal | 17153kcal | 17459kcal | 17765kcal | 18072kcal | 18378kcal | 18684kcal | 18990kcal | 19297kcal | 19603kcal | 19909kcal | 20216kcal | 20522kcal | 20828kcal | 21135kcal | 21441kcal | 21747kcal | 22054kcal | 22360kcal | 22666kcal | 22972kcal | 23279kcal | 23585kcal | 23891kcal | 24198kcal | 24504kcal | 24810kcal | 25117kcal | 25423kcal | 25729kcal | 26036kcal | 26342kcal | 26648kcal | 26954kcal | 27261kcal | 27567kcal | 27873kcal | 28180kcal | 28486kcal | 28792kcal | 29099kcal | 29405kcal | 29711kcal | 30017kcal | 30324kcal | 30630kcal | 30936kcal | 31243kcal | 31549kcal | 31855kcal | 32162kcal | 32468kcal | 32774kcal | 33081kcal | 33387kcal | 33693kcal | 33999kcal | 34306kcal | 34612kcal | 34918kcal | 35225kcal | 35531kcal | 35837kcal | 36144kcal | 36450kcal | 36756kcal | 37063kcal | 37369kcal | 37675kcal | 37981kcal | 38288kcal | 38594kcal | 38900kcal | 39207kcal | 39513kcal | 39819kcal | 40126kcal | 40432kcal | 40738kcal | 41045kcal | 41351kcal | 41657kcal | 41963kcal | 42270kcal | 42576kcal | 42882kcal | 43189kcal | 43495kcal | 43801kcal | 44108kcal | 44414kcal | 44720kcal | 45026kcal | 45333kcal | 45639kcal | 45945kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
14375kcal | 14786kcal | 15196kcal | 15607kcal | 16018kcal | 16429kcal | 16839kcal | 17250kcal | 17661kcal | 18072kcal | 18482kcal | 18893kcal | 19304kcal | 19714kcal | 20125kcal | 20536kcal | 20947kcal | 21357kcal | 21768kcal | 22179kcal | 22590kcal | 23000kcal | 23411kcal | 23822kcal | 24232kcal | 24643kcal | 25054kcal | 25465kcal | 25875kcal | 26286kcal | 26697kcal | 27108kcal | 27518kcal | 27929kcal | 28340kcal | 28750kcal | 29161kcal | 29572kcal | 29983kcal | 30393kcal | 30804kcal | 31215kcal | 31626kcal | 32036kcal | 32447kcal | 32858kcal | 33269kcal | 33679kcal | 34090kcal | 34501kcal | 34911kcal | 35322kcal | 35733kcal | 36144kcal | 36554kcal | 36965kcal | 37376kcal | 37787kcal | 38197kcal | 38608kcal | 39019kcal | 39429kcal | 39840kcal | 40251kcal | 40662kcal | 41072kcal | 41483kcal | 41894kcal | 42305kcal | 42715kcal | 43126kcal | 43537kcal | 43947kcal | 44358kcal | 44769kcal | 45180kcal | 45590kcal | 46001kcal | 46412kcal | 46823kcal | 47233kcal | 47644kcal | 48055kcal | 48465kcal | 48876kcal | 49287kcal | 49698kcal | 50108kcal | 50519kcal | 50930kcal | 51341kcal | 51751kcal | 52162kcal | 52573kcal | 52983kcal | 53394kcal | 53805kcal | 54216kcal | 54626kcal | 55037kcal | 55448kcal | 55859kcal | 56269kcal | 56680kcal | 57091kcal | 57501kcal | 57912kcal | 58323kcal | 58734kcal | 59144kcal | 59555kcal | 59966kcal | 60377kcal | 60787kcal | 61198kcal | 61609kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
14984kcal | 15412kcal | 15840kcal | 16269kcal | 16697kcal | 17125kcal | 17553kcal | 17981kcal | 18409kcal | 18837kcal | 19265kcal | 19694kcal | 20122kcal | 20550kcal | 20978kcal | 21406kcal | 21834kcal | 22262kcal | 22691kcal | 23119kcal | 23547kcal | 23975kcal | 24403kcal | 24831kcal | 25259kcal | 25687kcal | 26116kcal | 26544kcal | 26972kcal | 27400kcal | 27828kcal | 28256kcal | 28684kcal | 29112kcal | 29541kcal | 29969kcal | 30397kcal | 30825kcal | 31253kcal | 31681kcal | 32109kcal | 32538kcal | 32966kcal | 33394kcal | 33822kcal | 34250kcal | 34678kcal | 35106kcal | 35534kcal | 35963kcal | 36391kcal | 36819kcal | 37247kcal | 37675kcal | 38103kcal | 38531kcal | 38960kcal | 39388kcal | 39816kcal | 40244kcal | 40672kcal | 41100kcal | 41528kcal | 41956kcal | 42385kcal | 42813kcal | 43241kcal | 43669kcal | 44097kcal | 44525kcal | 44953kcal | 45382kcal | 45810kcal | 46238kcal | 46666kcal | 47094kcal | 47522kcal | 47950kcal | 48378kcal | 48807kcal | 49235kcal | 49663kcal | 50091kcal | 50519kcal | 50947kcal | 51375kcal | 51804kcal | 52232kcal | 52660kcal | 53088kcal | 53516kcal | 53944kcal | 54372kcal | 54800kcal | 55229kcal | 55657kcal | 56085kcal | 56513kcal | 56941kcal | 57369kcal | 57797kcal | 58225kcal | 58654kcal | 59082kcal | 59510kcal | 59938kcal | 60366kcal | 60794kcal | 61222kcal | 61651kcal | 62079kcal | 62507kcal | 62935kcal | 63363kcal | 63791kcal | 64219kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
6456kcal | 6641kcal | 6825kcal | 7010kcal | 7194kcal | 7379kcal | 7563kcal | 7748kcal | 7932kcal | 8117kcal | 8301kcal | 8486kcal | 8670kcal | 8855kcal | 9039kcal | 9223kcal | 9408kcal | 9592kcal | 9777kcal | 9961kcal | 10146kcal | 10330kcal | 10515kcal | 10699kcal | 10884kcal | 11068kcal | 11253kcal | 11437kcal | 11622kcal | 11806kcal | 11991kcal | 12175kcal | 12360kcal | 12544kcal | 12729kcal | 12913kcal | 13098kcal | 13282kcal | 13467kcal | 13651kcal | 13835kcal | 14020kcal | 14204kcal | 14389kcal | 14573kcal | 14758kcal | 14942kcal | 15127kcal | 15311kcal | 15496kcal | 15680kcal | 15865kcal | 16049kcal | 16234kcal | 16418kcal | 16603kcal | 16787kcal | 16972kcal | 17156kcal | 17341kcal | 17525kcal | 17710kcal | 17894kcal | 18079kcal | 18263kcal | 18447kcal | 18632kcal | 18816kcal | 19001kcal | 19185kcal | 19370kcal | 19554kcal | 19739kcal | 19923kcal | 20108kcal | 20292kcal | 20477kcal | 20661kcal | 20846kcal | 21030kcal | 21215kcal | 21399kcal | 21584kcal | 21768kcal | 21953kcal | 22137kcal | 22322kcal | 22506kcal | 22691kcal | 22875kcal | 23059kcal | 23244kcal | 23428kcal | 23613kcal | 23797kcal | 23982kcal | 24166kcal | 24351kcal | 24535kcal | 24720kcal | 24904kcal | 25089kcal | 25273kcal | 25458kcal | 25642kcal | 25827kcal | 26011kcal | 26196kcal | 26380kcal | 26565kcal | 26749kcal | 26934kcal | 27118kcal | 27303kcal | 27487kcal | 27671kcal |
水泳 (普通:全般) |
10111kcal | 10400kcal | 10689kcal | 10978kcal | 11267kcal | 11556kcal | 11844kcal | 12133kcal | 12422kcal | 12711kcal | 13000kcal | 13289kcal | 13578kcal | 13867kcal | 14156kcal | 14445kcal | 14734kcal | 15022kcal | 15311kcal | 15600kcal | 15889kcal | 16178kcal | 16467kcal | 16756kcal | 17045kcal | 17334kcal | 17623kcal | 17911kcal | 18200kcal | 18489kcal | 18778kcal | 19067kcal | 19356kcal | 19645kcal | 19934kcal | 20223kcal | 20512kcal | 20800kcal | 21089kcal | 21378kcal | 21667kcal | 21956kcal | 22245kcal | 22534kcal | 22823kcal | 23112kcal | 23401kcal | 23689kcal | 23978kcal | 24267kcal | 24556kcal | 24845kcal | 25134kcal | 25423kcal | 25712kcal | 26001kcal | 26290kcal | 26579kcal | 26867kcal | 27156kcal | 27445kcal | 27734kcal | 28023kcal | 28312kcal | 28601kcal | 28890kcal | 29179kcal | 29468kcal | 29756kcal | 30045kcal | 30334kcal | 30623kcal | 30912kcal | 31201kcal | 31490kcal | 31779kcal | 32068kcal | 32357kcal | 32645kcal | 32934kcal | 33223kcal | 33512kcal | 33801kcal | 34090kcal | 34379kcal | 34668kcal | 34957kcal | 35246kcal | 35534kcal | 35823kcal | 36112kcal | 36401kcal | 36690kcal | 36979kcal | 37268kcal | 37557kcal | 37846kcal | 38135kcal | 38423kcal | 38712kcal | 39001kcal | 39290kcal | 39579kcal | 39868kcal | 40157kcal | 40446kcal | 40735kcal | 41024kcal | 41313kcal | 41601kcal | 41890kcal | 42179kcal | 42468kcal | 42757kcal | 43046kcal | 43335kcal |
水泳 (速め:全般) |
12182kcal | 12530kcal | 12878kcal | 13226kcal | 13574kcal | 13923kcal | 14271kcal | 14619kcal | 14967kcal | 15315kcal | 15663kcal | 16011kcal | 16359kcal | 16707kcal | 17055kcal | 17403kcal | 17751kcal | 18099kcal | 18447kcal | 18796kcal | 19144kcal | 19492kcal | 19840kcal | 20188kcal | 20536kcal | 20884kcal | 21232kcal | 21580kcal | 21928kcal | 22276kcal | 22624kcal | 22972kcal | 23321kcal | 23669kcal | 24017kcal | 24365kcal | 24713kcal | 25061kcal | 25409kcal | 25757kcal | 26105kcal | 26453kcal | 26801kcal | 27149kcal | 27497kcal | 27846kcal | 28194kcal | 28542kcal | 28890kcal | 29238kcal | 29586kcal | 29934kcal | 30282kcal | 30630kcal | 30978kcal | 31326kcal | 31674kcal | 32022kcal | 32370kcal | 32719kcal | 33067kcal | 33415kcal | 33763kcal | 34111kcal | 34459kcal | 34807kcal | 35155kcal | 35503kcal | 35851kcal | 36199kcal | 36547kcal | 36895kcal | 37244kcal | 37592kcal | 37940kcal | 38288kcal | 38636kcal | 38984kcal | 39332kcal | 39680kcal | 40028kcal | 40376kcal | 40724kcal | 41072kcal | 41420kcal | 41769kcal | 42117kcal | 42465kcal | 42813kcal | 43161kcal | 43509kcal | 43857kcal | 44205kcal | 44553kcal | 44901kcal | 45249kcal | 45597kcal | 45945kcal | 46293kcal | 46642kcal | 46990kcal | 47338kcal | 47686kcal | 48034kcal | 48382kcal | 48730kcal | 49078kcal | 49426kcal | 49774kcal | 50122kcal | 50470kcal | 50818kcal | 51167kcal | 51515kcal | 51863kcal | 52211kcal |
水泳 (バタフライ) |
16812kcal | 17292kcal | 17772kcal | 18253kcal | 18733kcal | 19213kcal | 19694kcal | 20174kcal | 20654kcal | 21135kcal | 21615kcal | 22095kcal | 22576kcal | 23056kcal | 23536kcal | 24017kcal | 24497kcal | 24977kcal | 25458kcal | 25938kcal | 26418kcal | 26899kcal | 27379kcal | 27859kcal | 28340kcal | 28820kcal | 29300kcal | 29781kcal | 30261kcal | 30741kcal | 31222kcal | 31702kcal | 32183kcal | 32663kcal | 33143kcal | 33624kcal | 34104kcal | 34584kcal | 35065kcal | 35545kcal | 36025kcal | 36506kcal | 36986kcal | 37466kcal | 37947kcal | 38427kcal | 38907kcal | 39388kcal | 39868kcal | 40348kcal | 40829kcal | 41309kcal | 41789kcal | 42270kcal | 42750kcal | 43230kcal | 43711kcal | 44191kcal | 44671kcal | 45152kcal | 45632kcal | 46112kcal | 46593kcal | 47073kcal | 47554kcal | 48034kcal | 48514kcal | 48995kcal | 49475kcal | 49955kcal | 50436kcal | 50916kcal | 51396kcal | 51877kcal | 52357kcal | 52837kcal | 53318kcal | 53798kcal | 54278kcal | 54759kcal | 55239kcal | 55719kcal | 56200kcal | 56680kcal | 57160kcal | 57641kcal | 58121kcal | 58601kcal | 59082kcal | 59562kcal | 60042kcal | 60523kcal | 61003kcal | 61483kcal | 61964kcal | 62444kcal | 62924kcal | 63405kcal | 63885kcal | 64366kcal | 64846kcal | 65326kcal | 65807kcal | 66287kcal | 66767kcal | 67248kcal | 67728kcal | 68208kcal | 68689kcal | 69169kcal | 69649kcal | 70130kcal | 70610kcal | 71090kcal | 71571kcal | 72051kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
7309kcal | 7518kcal | 7727kcal | 7936kcal | 8144kcal | 8353kcal | 8562kcal | 8771kcal | 8980kcal | 9189kcal | 9398kcal | 9606kcal | 9815kcal | 10024kcal | 10233kcal | 10442kcal | 10651kcal | 10859kcal | 11068kcal | 11277kcal | 11486kcal | 11695kcal | 11904kcal | 12113kcal | 12321kcal | 12530kcal | 12739kcal | 12948kcal | 13157kcal | 13366kcal | 13574kcal | 13783kcal | 13992kcal | 14201kcal | 14410kcal | 14619kcal | 14827kcal | 15036kcal | 15245kcal | 15454kcal | 15663kcal | 15872kcal | 16081kcal | 16289kcal | 16498kcal | 16707kcal | 16916kcal | 17125kcal | 17334kcal | 17542kcal | 17751kcal | 17960kcal | 18169kcal | 18378kcal | 18587kcal | 18796kcal | 19004kcal | 19213kcal | 19422kcal | 19631kcal | 19840kcal | 20049kcal | 20257kcal | 20466kcal | 20675kcal | 20884kcal | 21093kcal | 21302kcal | 21511kcal | 21719kcal | 21928kcal | 22137kcal | 22346kcal | 22555kcal | 22764kcal | 22972kcal | 23181kcal | 23390kcal | 23599kcal | 23808kcal | 24017kcal | 24226kcal | 24434kcal | 24643kcal | 24852kcal | 25061kcal | 25270kcal | 25479kcal | 25687kcal | 25896kcal | 26105kcal | 26314kcal | 26523kcal | 26732kcal | 26941kcal | 27149kcal | 27358kcal | 27567kcal | 27776kcal | 27985kcal | 28194kcal | 28402kcal | 28611kcal | 28820kcal | 29029kcal | 29238kcal | 29447kcal | 29655kcal | 29864kcal | 30073kcal | 30282kcal | 30491kcal | 30700kcal | 30909kcal | 31117kcal | 31326kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
9746kcal | 10024kcal | 10303kcal | 10581kcal | 10859kcal | 11138kcal | 11416kcal | 11695kcal | 11973kcal | 12252kcal | 12530kcal | 12809kcal | 13087kcal | 13366kcal | 13644kcal | 13923kcal | 14201kcal | 14479kcal | 14758kcal | 15036kcal | 15315kcal | 15593kcal | 15872kcal | 16150kcal | 16429kcal | 16707kcal | 16986kcal | 17264kcal | 17542kcal | 17821kcal | 18099kcal | 18378kcal | 18656kcal | 18935kcal | 19213kcal | 19492kcal | 19770kcal | 20049kcal | 20327kcal | 20606kcal | 20884kcal | 21162kcal | 21441kcal | 21719kcal | 21998kcal | 22276kcal | 22555kcal | 22833kcal | 23112kcal | 23390kcal | 23669kcal | 23947kcal | 24226kcal | 24504kcal | 24782kcal | 25061kcal | 25339kcal | 25618kcal | 25896kcal | 26175kcal | 26453kcal | 26732kcal | 27010kcal | 27289kcal | 27567kcal | 27846kcal | 28124kcal | 28402kcal | 28681kcal | 28959kcal | 29238kcal | 29516kcal | 29795kcal | 30073kcal | 30352kcal | 30630kcal | 30909kcal | 31187kcal | 31465kcal | 31744kcal | 32022kcal | 32301kcal | 32579kcal | 32858kcal | 33136kcal | 33415kcal | 33693kcal | 33972kcal | 34250kcal | 34529kcal | 34807kcal | 35085kcal | 35364kcal | 35642kcal | 35921kcal | 36199kcal | 36478kcal | 36756kcal | 37035kcal | 37313kcal | 37592kcal | 37870kcal | 38149kcal | 38427kcal | 38705kcal | 38984kcal | 39262kcal | 39541kcal | 39819kcal | 40098kcal | 40376kcal | 40655kcal | 40933kcal | 41212kcal | 41490kcal | 41769kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
12182kcal | 12530kcal | 12878kcal | 13226kcal | 13574kcal | 13923kcal | 14271kcal | 14619kcal | 14967kcal | 15315kcal | 15663kcal | 16011kcal | 16359kcal | 16707kcal | 17055kcal | 17403kcal | 17751kcal | 18099kcal | 18447kcal | 18796kcal | 19144kcal | 19492kcal | 19840kcal | 20188kcal | 20536kcal | 20884kcal | 21232kcal | 21580kcal | 21928kcal | 22276kcal | 22624kcal | 22972kcal | 23321kcal | 23669kcal | 24017kcal | 24365kcal | 24713kcal | 25061kcal | 25409kcal | 25757kcal | 26105kcal | 26453kcal | 26801kcal | 27149kcal | 27497kcal | 27846kcal | 28194kcal | 28542kcal | 28890kcal | 29238kcal | 29586kcal | 29934kcal | 30282kcal | 30630kcal | 30978kcal | 31326kcal | 31674kcal | 32022kcal | 32370kcal | 32719kcal | 33067kcal | 33415kcal | 33763kcal | 34111kcal | 34459kcal | 34807kcal | 35155kcal | 35503kcal | 35851kcal | 36199kcal | 36547kcal | 36895kcal | 37244kcal | 37592kcal | 37940kcal | 38288kcal | 38636kcal | 38984kcal | 39332kcal | 39680kcal | 40028kcal | 40376kcal | 40724kcal | 41072kcal | 41420kcal | 41769kcal | 42117kcal | 42465kcal | 42813kcal | 43161kcal | 43509kcal | 43857kcal | 44205kcal | 44553kcal | 44901kcal | 45249kcal | 45597kcal | 45945kcal | 46293kcal | 46642kcal | 46990kcal | 47338kcal | 47686kcal | 48034kcal | 48382kcal | 48730kcal | 49078kcal | 49426kcal | 49774kcal | 50122kcal | 50470kcal | 50818kcal | 51167kcal | 51515kcal | 51863kcal | 52211kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
33時間9分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
4629kcal | 4761kcal | 4893kcal | 5026kcal | 5158kcal | 5290kcal | 5423kcal | 5555kcal | 5687kcal | 5819kcal | 5952kcal | 6084kcal | 6216kcal | 6348kcal | 6481kcal | 6613kcal | 6745kcal | 6877kcal | 7010kcal | 7142kcal | 7274kcal | 7407kcal | 7539kcal | 7671kcal | 7803kcal | 7936kcal | 8068kcal | 8200kcal | 8332kcal | 8465kcal | 8597kcal | 8729kcal | 8861kcal | 8994kcal | 9126kcal | 9258kcal | 9391kcal | 9523kcal | 9655kcal | 9787kcal | 9920kcal | 10052kcal | 10184kcal | 10316kcal | 10449kcal | 10581kcal | 10713kcal | 10846kcal | 10978kcal | 11110kcal | 11242kcal | 11375kcal | 11507kcal | 11639kcal | 11771kcal | 11904kcal | 12036kcal | 12168kcal | 12300kcal | 12433kcal | 12565kcal | 12697kcal | 12830kcal | 12962kcal | 13094kcal | 13226kcal | 13359kcal | 13491kcal | 13623kcal | 13755kcal | 13888kcal | 14020kcal | 14152kcal | 14284kcal | 14417kcal | 14549kcal | 14681kcal | 14814kcal | 14946kcal | 15078kcal | 15210kcal | 15343kcal | 15475kcal | 15607kcal | 15739kcal | 15872kcal | 16004kcal | 16136kcal | 16269kcal | 16401kcal | 16533kcal | 16665kcal | 16798kcal | 16930kcal | 17062kcal | 17194kcal | 17327kcal | 17459kcal | 17591kcal | 17723kcal | 17856kcal | 17988kcal | 18120kcal | 18253kcal | 18385kcal | 18517kcal | 18649kcal | 18782kcal | 18914kcal | 19046kcal | 19178kcal | 19311kcal | 19443kcal | 19575kcal | 19708kcal | 19840kcal |
筋トレ 背筋運動 |
4629kcal | 4761kcal | 4893kcal | 5026kcal | 5158kcal | 5290kcal | 5423kcal | 5555kcal | 5687kcal | 5819kcal | 5952kcal | 6084kcal | 6216kcal | 6348kcal | 6481kcal | 6613kcal | 6745kcal | 6877kcal | 7010kcal | 7142kcal | 7274kcal | 7407kcal | 7539kcal | 7671kcal | 7803kcal | 7936kcal | 8068kcal | 8200kcal | 8332kcal | 8465kcal | 8597kcal | 8729kcal | 8861kcal | 8994kcal | 9126kcal | 9258kcal | 9391kcal | 9523kcal | 9655kcal | 9787kcal | 9920kcal | 10052kcal | 10184kcal | 10316kcal | 10449kcal | 10581kcal | 10713kcal | 10846kcal | 10978kcal | 11110kcal | 11242kcal | 11375kcal | 11507kcal | 11639kcal | 11771kcal | 11904kcal | 12036kcal | 12168kcal | 12300kcal | 12433kcal | 12565kcal | 12697kcal | 12830kcal | 12962kcal | 13094kcal | 13226kcal | 13359kcal | 13491kcal | 13623kcal | 13755kcal | 13888kcal | 14020kcal | 14152kcal | 14284kcal | 14417kcal | 14549kcal | 14681kcal | 14814kcal | 14946kcal | 15078kcal | 15210kcal | 15343kcal | 15475kcal | 15607kcal | 15739kcal | 15872kcal | 16004kcal | 16136kcal | 16269kcal | 16401kcal | 16533kcal | 16665kcal | 16798kcal | 16930kcal | 17062kcal | 17194kcal | 17327kcal | 17459kcal | 17591kcal | 17723kcal | 17856kcal | 17988kcal | 18120kcal | 18253kcal | 18385kcal | 18517kcal | 18649kcal | 18782kcal | 18914kcal | 19046kcal | 19178kcal | 19311kcal | 19443kcal | 19575kcal | 19708kcal | 19840kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
4629kcal | 4761kcal | 4893kcal | 5026kcal | 5158kcal | 5290kcal | 5423kcal | 5555kcal | 5687kcal | 5819kcal | 5952kcal | 6084kcal | 6216kcal | 6348kcal | 6481kcal | 6613kcal | 6745kcal | 6877kcal | 7010kcal | 7142kcal | 7274kcal | 7407kcal | 7539kcal | 7671kcal | 7803kcal | 7936kcal | 8068kcal | 8200kcal | 8332kcal | 8465kcal | 8597kcal | 8729kcal | 8861kcal | 8994kcal | 9126kcal | 9258kcal | 9391kcal | 9523kcal | 9655kcal | 9787kcal | 9920kcal | 10052kcal | 10184kcal | 10316kcal | 10449kcal | 10581kcal | 10713kcal | 10846kcal | 10978kcal | 11110kcal | 11242kcal | 11375kcal | 11507kcal | 11639kcal | 11771kcal | 11904kcal | 12036kcal | 12168kcal | 12300kcal | 12433kcal | 12565kcal | 12697kcal | 12830kcal | 12962kcal | 13094kcal | 13226kcal | 13359kcal | 13491kcal | 13623kcal | 13755kcal | 13888kcal | 14020kcal | 14152kcal | 14284kcal | 14417kcal | 14549kcal | 14681kcal | 14814kcal | 14946kcal | 15078kcal | 15210kcal | 15343kcal | 15475kcal | 15607kcal | 15739kcal | 15872kcal | 16004kcal | 16136kcal | 16269kcal | 16401kcal | 16533kcal | 16665kcal | 16798kcal | 16930kcal | 17062kcal | 17194kcal | 17327kcal | 17459kcal | 17591kcal | 17723kcal | 17856kcal | 17988kcal | 18120kcal | 18253kcal | 18385kcal | 18517kcal | 18649kcal | 18782kcal | 18914kcal | 19046kcal | 19178kcal | 19311kcal | 19443kcal | 19575kcal | 19708kcal | 19840kcal |
筋トレ 懸垂 |
4629kcal | 4761kcal | 4893kcal | 5026kcal | 5158kcal | 5290kcal | 5423kcal | 5555kcal | 5687kcal | 5819kcal | 5952kcal | 6084kcal | 6216kcal | 6348kcal | 6481kcal | 6613kcal | 6745kcal | 6877kcal | 7010kcal | 7142kcal | 7274kcal | 7407kcal | 7539kcal | 7671kcal | 7803kcal | 7936kcal | 8068kcal | 8200kcal | 8332kcal | 8465kcal | 8597kcal | 8729kcal | 8861kcal | 8994kcal | 9126kcal | 9258kcal | 9391kcal | 9523kcal | 9655kcal | 9787kcal | 9920kcal | 10052kcal | 10184kcal | 10316kcal | 10449kcal | 10581kcal | 10713kcal | 10846kcal | 10978kcal | 11110kcal | 11242kcal | 11375kcal | 11507kcal | 11639kcal | 11771kcal | 11904kcal | 12036kcal | 12168kcal | 12300kcal | 12433kcal | 12565kcal | 12697kcal | 12830kcal | 12962kcal | 13094kcal | 13226kcal | 13359kcal | 13491kcal | 13623kcal | 13755kcal | 13888kcal | 14020kcal | 14152kcal | 14284kcal | 14417kcal | 14549kcal | 14681kcal | 14814kcal | 14946kcal | 15078kcal | 15210kcal | 15343kcal | 15475kcal | 15607kcal | 15739kcal | 15872kcal | 16004kcal | 16136kcal | 16269kcal | 16401kcal | 16533kcal | 16665kcal | 16798kcal | 16930kcal | 17062kcal | 17194kcal | 17327kcal | 17459kcal | 17591kcal | 17723kcal | 17856kcal | 17988kcal | 18120kcal | 18253kcal | 18385kcal | 18517kcal | 18649kcal | 18782kcal | 18914kcal | 19046kcal | 19178kcal | 19311kcal | 19443kcal | 19575kcal | 19708kcal | 19840kcal |
筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
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踏み台昇降 | 6091kcal | 6265kcal | 6439kcal | 6613kcal | 6787kcal | 6961kcal | 7135kcal | 7309kcal | 7483kcal | 7657kcal | 7831kcal | 8005kcal | 8179kcal | 8353kcal | 8527kcal | 8701kcal | 8875kcal | 9049kcal | 9223kcal | 9398kcal | 9572kcal | 9746kcal | 9920kcal | 10094kcal | 10268kcal | 10442kcal | 10616kcal | 10790kcal | 10964kcal | 11138kcal | 11312kcal | 11486kcal | 11660kcal | 11834kcal | 12008kcal | 12182kcal | 12356kcal | 12530kcal | 12704kcal | 12878kcal | 13052kcal | 13226kcal | 13400kcal | 13574kcal | 13748kcal | 13923kcal | 14097kcal | 14271kcal | 14445kcal | 14619kcal | 14793kcal | 14967kcal | 15141kcal | 15315kcal | 15489kcal | 15663kcal | 15837kcal | 16011kcal | 16185kcal | 16359kcal | 16533kcal | 16707kcal | 16881kcal | 17055kcal | 17229kcal | 17403kcal | 17577kcal | 17751kcal | 17925kcal | 18099kcal | 18273kcal | 18447kcal | 18622kcal | 18796kcal | 18970kcal | 19144kcal | 19318kcal | 19492kcal | 19666kcal | 19840kcal | 20014kcal | 20188kcal | 20362kcal | 20536kcal | 20710kcal | 20884kcal | 21058kcal | 21232kcal | 21406kcal | 21580kcal | 21754kcal | 21928kcal | 22102kcal | 22276kcal | 22450kcal | 22624kcal | 22798kcal | 22972kcal | 23146kcal | 23321kcal | 23495kcal | 23669kcal | 23843kcal | 24017kcal | 24191kcal | 24365kcal | 24539kcal | 24713kcal | 24887kcal | 25061kcal | 25235kcal | 25409kcal | 25583kcal | 25757kcal | 25931kcal | 26105kcal |
トランポリン ゆっくり |
4263kcal | 4385kcal | 4507kcal | 4629kcal | 4751kcal | 4873kcal | 4994kcal | 5116kcal | 5238kcal | 5360kcal | 5482kcal | 5604kcal | 5725kcal | 5847kcal | 5969kcal | 6091kcal | 6213kcal | 6334kcal | 6456kcal | 6578kcal | 6700kcal | 6822kcal | 6944kcal | 7065kcal | 7187kcal | 7309kcal | 7431kcal | 7553kcal | 7675kcal | 7796kcal | 7918kcal | 8040kcal | 8162kcal | 8284kcal | 8406kcal | 8527kcal | 8649kcal | 8771kcal | 8893kcal | 9015kcal | 9136kcal | 9258kcal | 9380kcal | 9502kcal | 9624kcal | 9746kcal | 9867kcal | 9989kcal | 10111kcal | 10233kcal | 10355kcal | 10477kcal | 10598kcal | 10720kcal | 10842kcal | 10964kcal | 11086kcal | 11208kcal | 11329kcal | 11451kcal | 11573kcal | 11695kcal | 11817kcal | 11938kcal | 12060kcal | 12182kcal | 12304kcal | 12426kcal | 12548kcal | 12669kcal | 12791kcal | 12913kcal | 13035kcal | 13157kcal | 13279kcal | 13400kcal | 13522kcal | 13644kcal | 13766kcal | 13888kcal | 14010kcal | 14131kcal | 14253kcal | 14375kcal | 14497kcal | 14619kcal | 14740kcal | 14862kcal | 14984kcal | 15106kcal | 15228kcal | 15350kcal | 15471kcal | 15593kcal | 15715kcal | 15837kcal | 15959kcal | 16081kcal | 16202kcal | 16324kcal | 16446kcal | 16568kcal | 16690kcal | 16812kcal | 16933kcal | 17055kcal | 17177kcal | 17299kcal | 17421kcal | 17542kcal | 17664kcal | 17786kcal | 17908kcal | 18030kcal | 18152kcal | 18273kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
5482kcal | 5638kcal | 5795kcal | 5952kcal | 6108kcal | 6265kcal | 6421kcal | 6578kcal | 6735kcal | 6891kcal | 7048kcal | 7205kcal | 7361kcal | 7518kcal | 7675kcal | 7831kcal | 7988kcal | 8144kcal | 8301kcal | 8458kcal | 8614kcal | 8771kcal | 8928kcal | 9084kcal | 9241kcal | 9398kcal | 9554kcal | 9711kcal | 9867kcal | 10024kcal | 10181kcal | 10337kcal | 10494kcal | 10651kcal | 10807kcal | 10964kcal | 11120kcal | 11277kcal | 11434kcal | 11590kcal | 11747kcal | 11904kcal | 12060kcal | 12217kcal | 12374kcal | 12530kcal | 12687kcal | 12843kcal | 13000kcal | 13157kcal | 13313kcal | 13470kcal | 13627kcal | 13783kcal | 13940kcal | 14097kcal | 14253kcal | 14410kcal | 14566kcal | 14723kcal | 14880kcal | 15036kcal | 15193kcal | 15350kcal | 15506kcal | 15663kcal | 15820kcal | 15976kcal | 16133kcal | 16289kcal | 16446kcal | 16603kcal | 16759kcal | 16916kcal | 17073kcal | 17229kcal | 17386kcal | 17542kcal | 17699kcal | 17856kcal | 18012kcal | 18169kcal | 18326kcal | 18482kcal | 18639kcal | 18796kcal | 18952kcal | 19109kcal | 19265kcal | 19422kcal | 19579kcal | 19735kcal | 19892kcal | 20049kcal | 20205kcal | 20362kcal | 20519kcal | 20675kcal | 20832kcal | 20988kcal | 21145kcal | 21302kcal | 21458kcal | 21615kcal | 21772kcal | 21928kcal | 22085kcal | 22241kcal | 22398kcal | 22555kcal | 22711kcal | 22868kcal | 23025kcal | 23181kcal | 23338kcal | 23495kcal |
HIIT ジャンプなし |
6091kcal | 6265kcal | 6439kcal | 6613kcal | 6787kcal | 6961kcal | 7135kcal | 7309kcal | 7483kcal | 7657kcal | 7831kcal | 8005kcal | 8179kcal | 8353kcal | 8527kcal | 8701kcal | 8875kcal | 9049kcal | 9223kcal | 9398kcal | 9572kcal | 9746kcal | 9920kcal | 10094kcal | 10268kcal | 10442kcal | 10616kcal | 10790kcal | 10964kcal | 11138kcal | 11312kcal | 11486kcal | 11660kcal | 11834kcal | 12008kcal | 12182kcal | 12356kcal | 12530kcal | 12704kcal | 12878kcal | 13052kcal | 13226kcal | 13400kcal | 13574kcal | 13748kcal | 13923kcal | 14097kcal | 14271kcal | 14445kcal | 14619kcal | 14793kcal | 14967kcal | 15141kcal | 15315kcal | 15489kcal | 15663kcal | 15837kcal | 16011kcal | 16185kcal | 16359kcal | 16533kcal | 16707kcal | 16881kcal | 17055kcal | 17229kcal | 17403kcal | 17577kcal | 17751kcal | 17925kcal | 18099kcal | 18273kcal | 18447kcal | 18622kcal | 18796kcal | 18970kcal | 19144kcal | 19318kcal | 19492kcal | 19666kcal | 19840kcal | 20014kcal | 20188kcal | 20362kcal | 20536kcal | 20710kcal | 20884kcal | 21058kcal | 21232kcal | 21406kcal | 21580kcal | 21754kcal | 21928kcal | 22102kcal | 22276kcal | 22450kcal | 22624kcal | 22798kcal | 22972kcal | 23146kcal | 23321kcal | 23495kcal | 23669kcal | 23843kcal | 24017kcal | 24191kcal | 24365kcal | 24539kcal | 24713kcal | 24887kcal | 25061kcal | 25235kcal | 25409kcal | 25583kcal | 25757kcal | 25931kcal | 26105kcal |
HIIT ジャンプあり |
9746kcal | 10024kcal | 10303kcal | 10581kcal | 10859kcal | 11138kcal | 11416kcal | 11695kcal | 11973kcal | 12252kcal | 12530kcal | 12809kcal | 13087kcal | 13366kcal | 13644kcal | 13923kcal | 14201kcal | 14479kcal | 14758kcal | 15036kcal | 15315kcal | 15593kcal | 15872kcal | 16150kcal | 16429kcal | 16707kcal | 16986kcal | 17264kcal | 17542kcal | 17821kcal | 18099kcal | 18378kcal | 18656kcal | 18935kcal | 19213kcal | 19492kcal | 19770kcal | 20049kcal | 20327kcal | 20606kcal | 20884kcal | 21162kcal | 21441kcal | 21719kcal | 21998kcal | 22276kcal | 22555kcal | 22833kcal | 23112kcal | 23390kcal | 23669kcal | 23947kcal | 24226kcal | 24504kcal | 24782kcal | 25061kcal | 25339kcal | 25618kcal | 25896kcal | 26175kcal | 26453kcal | 26732kcal | 27010kcal | 27289kcal | 27567kcal | 27846kcal | 28124kcal | 28402kcal | 28681kcal | 28959kcal | 29238kcal | 29516kcal | 29795kcal | 30073kcal | 30352kcal | 30630kcal | 30909kcal | 31187kcal | 31465kcal | 31744kcal | 32022kcal | 32301kcal | 32579kcal | 32858kcal | 33136kcal | 33415kcal | 33693kcal | 33972kcal | 34250kcal | 34529kcal | 34807kcal | 35085kcal | 35364kcal | 35642kcal | 35921kcal | 36199kcal | 36478kcal | 36756kcal | 37035kcal | 37313kcal | 37592kcal | 37870kcal | 38149kcal | 38427kcal | 38705kcal | 38984kcal | 39262kcal | 39541kcal | 39819kcal | 40098kcal | 40376kcal | 40655kcal | 40933kcal | 41212kcal | 41490kcal | 41769kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
33時間9分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
16812kcal | 17292kcal | 17772kcal | 18253kcal | 18733kcal | 19213kcal | 19694kcal | 20174kcal | 20654kcal | 21135kcal | 21615kcal | 22095kcal | 22576kcal | 23056kcal | 23536kcal | 24017kcal | 24497kcal | 24977kcal | 25458kcal | 25938kcal | 26418kcal | 26899kcal | 27379kcal | 27859kcal | 28340kcal | 28820kcal | 29300kcal | 29781kcal | 30261kcal | 30741kcal | 31222kcal | 31702kcal | 32183kcal | 32663kcal | 33143kcal | 33624kcal | 34104kcal | 34584kcal | 35065kcal | 35545kcal | 36025kcal | 36506kcal | 36986kcal | 37466kcal | 37947kcal | 38427kcal | 38907kcal | 39388kcal | 39868kcal | 40348kcal | 40829kcal | 41309kcal | 41789kcal | 42270kcal | 42750kcal | 43230kcal | 43711kcal | 44191kcal | 44671kcal | 45152kcal | 45632kcal | 46112kcal | 46593kcal | 47073kcal | 47554kcal | 48034kcal | 48514kcal | 48995kcal | 49475kcal | 49955kcal | 50436kcal | 50916kcal | 51396kcal | 51877kcal | 52357kcal | 52837kcal | 53318kcal | 53798kcal | 54278kcal | 54759kcal | 55239kcal | 55719kcal | 56200kcal | 56680kcal | 57160kcal | 57641kcal | 58121kcal | 58601kcal | 59082kcal | 59562kcal | 60042kcal | 60523kcal | 61003kcal | 61483kcal | 61964kcal | 62444kcal | 62924kcal | 63405kcal | 63885kcal | 64366kcal | 64846kcal | 65326kcal | 65807kcal | 66287kcal | 66767kcal | 67248kcal | 67728kcal | 68208kcal | 68689kcal | 69169kcal | 69649kcal | 70130kcal | 70610kcal | 71090kcal | 71571kcal | 72051kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
14984kcal | 15412kcal | 15840kcal | 16269kcal | 16697kcal | 17125kcal | 17553kcal | 17981kcal | 18409kcal | 18837kcal | 19265kcal | 19694kcal | 20122kcal | 20550kcal | 20978kcal | 21406kcal | 21834kcal | 22262kcal | 22691kcal | 23119kcal | 23547kcal | 23975kcal | 24403kcal | 24831kcal | 25259kcal | 25687kcal | 26116kcal | 26544kcal | 26972kcal | 27400kcal | 27828kcal | 28256kcal | 28684kcal | 29112kcal | 29541kcal | 29969kcal | 30397kcal | 30825kcal | 31253kcal | 31681kcal | 32109kcal | 32538kcal | 32966kcal | 33394kcal | 33822kcal | 34250kcal | 34678kcal | 35106kcal | 35534kcal | 35963kcal | 36391kcal | 36819kcal | 37247kcal | 37675kcal | 38103kcal | 38531kcal | 38960kcal | 39388kcal | 39816kcal | 40244kcal | 40672kcal | 41100kcal | 41528kcal | 41956kcal | 42385kcal | 42813kcal | 43241kcal | 43669kcal | 44097kcal | 44525kcal | 44953kcal | 45382kcal | 45810kcal | 46238kcal | 46666kcal | 47094kcal | 47522kcal | 47950kcal | 48378kcal | 48807kcal | 49235kcal | 49663kcal | 50091kcal | 50519kcal | 50947kcal | 51375kcal | 51804kcal | 52232kcal | 52660kcal | 53088kcal | 53516kcal | 53944kcal | 54372kcal | 54800kcal | 55229kcal | 55657kcal | 56085kcal | 56513kcal | 56941kcal | 57369kcal | 57797kcal | 58225kcal | 58654kcal | 59082kcal | 59510kcal | 59938kcal | 60366kcal | 60794kcal | 61222kcal | 61651kcal | 62079kcal | 62507kcal | 62935kcal | 63363kcal | 63791kcal | 64219kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
14375kcal | 14786kcal | 15196kcal | 15607kcal | 16018kcal | 16429kcal | 16839kcal | 17250kcal | 17661kcal | 18072kcal | 18482kcal | 18893kcal | 19304kcal | 19714kcal | 20125kcal | 20536kcal | 20947kcal | 21357kcal | 21768kcal | 22179kcal | 22590kcal | 23000kcal | 23411kcal | 23822kcal | 24232kcal | 24643kcal | 25054kcal | 25465kcal | 25875kcal | 26286kcal | 26697kcal | 27108kcal | 27518kcal | 27929kcal | 28340kcal | 28750kcal | 29161kcal | 29572kcal | 29983kcal | 30393kcal | 30804kcal | 31215kcal | 31626kcal | 32036kcal | 32447kcal | 32858kcal | 33269kcal | 33679kcal | 34090kcal | 34501kcal | 34911kcal | 35322kcal | 35733kcal | 36144kcal | 36554kcal | 36965kcal | 37376kcal | 37787kcal | 38197kcal | 38608kcal | 39019kcal | 39429kcal | 39840kcal | 40251kcal | 40662kcal | 41072kcal | 41483kcal | 41894kcal | 42305kcal | 42715kcal | 43126kcal | 43537kcal | 43947kcal | 44358kcal | 44769kcal | 45180kcal | 45590kcal | 46001kcal | 46412kcal | 46823kcal | 47233kcal | 47644kcal | 48055kcal | 48465kcal | 48876kcal | 49287kcal | 49698kcal | 50108kcal | 50519kcal | 50930kcal | 51341kcal | 51751kcal | 52162kcal | 52573kcal | 52983kcal | 53394kcal | 53805kcal | 54216kcal | 54626kcal | 55037kcal | 55448kcal | 55859kcal | 56269kcal | 56680kcal | 57091kcal | 57501kcal | 57912kcal | 58323kcal | 58734kcal | 59144kcal | 59555kcal | 59966kcal | 60377kcal | 60787kcal | 61198kcal | 61609kcal |
水泳 (速め:全般) |
12182kcal | 12530kcal | 12878kcal | 13226kcal | 13574kcal | 13923kcal | 14271kcal | 14619kcal | 14967kcal | 15315kcal | 15663kcal | 16011kcal | 16359kcal | 16707kcal | 17055kcal | 17403kcal | 17751kcal | 18099kcal | 18447kcal | 18796kcal | 19144kcal | 19492kcal | 19840kcal | 20188kcal | 20536kcal | 20884kcal | 21232kcal | 21580kcal | 21928kcal | 22276kcal | 22624kcal | 22972kcal | 23321kcal | 23669kcal | 24017kcal | 24365kcal | 24713kcal | 25061kcal | 25409kcal | 25757kcal | 26105kcal | 26453kcal | 26801kcal | 27149kcal | 27497kcal | 27846kcal | 28194kcal | 28542kcal | 28890kcal | 29238kcal | 29586kcal | 29934kcal | 30282kcal | 30630kcal | 30978kcal | 31326kcal | 31674kcal | 32022kcal | 32370kcal | 32719kcal | 33067kcal | 33415kcal | 33763kcal | 34111kcal | 34459kcal | 34807kcal | 35155kcal | 35503kcal | 35851kcal | 36199kcal | 36547kcal | 36895kcal | 37244kcal | 37592kcal | 37940kcal | 38288kcal | 38636kcal | 38984kcal | 39332kcal | 39680kcal | 40028kcal | 40376kcal | 40724kcal | 41072kcal | 41420kcal | 41769kcal | 42117kcal | 42465kcal | 42813kcal | 43161kcal | 43509kcal | 43857kcal | 44205kcal | 44553kcal | 44901kcal | 45249kcal | 45597kcal | 45945kcal | 46293kcal | 46642kcal | 46990kcal | 47338kcal | 47686kcal | 48034kcal | 48382kcal | 48730kcal | 49078kcal | 49426kcal | 49774kcal | 50122kcal | 50470kcal | 50818kcal | 51167kcal | 51515kcal | 51863kcal | 52211kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
12182kcal | 12530kcal | 12878kcal | 13226kcal | 13574kcal | 13923kcal | 14271kcal | 14619kcal | 14967kcal | 15315kcal | 15663kcal | 16011kcal | 16359kcal | 16707kcal | 17055kcal | 17403kcal | 17751kcal | 18099kcal | 18447kcal | 18796kcal | 19144kcal | 19492kcal | 19840kcal | 20188kcal | 20536kcal | 20884kcal | 21232kcal | 21580kcal | 21928kcal | 22276kcal | 22624kcal | 22972kcal | 23321kcal | 23669kcal | 24017kcal | 24365kcal | 24713kcal | 25061kcal | 25409kcal | 25757kcal | 26105kcal | 26453kcal | 26801kcal | 27149kcal | 27497kcal | 27846kcal | 28194kcal | 28542kcal | 28890kcal | 29238kcal | 29586kcal | 29934kcal | 30282kcal | 30630kcal | 30978kcal | 31326kcal | 31674kcal | 32022kcal | 32370kcal | 32719kcal | 33067kcal | 33415kcal | 33763kcal | 34111kcal | 34459kcal | 34807kcal | 35155kcal | 35503kcal | 35851kcal | 36199kcal | 36547kcal | 36895kcal | 37244kcal | 37592kcal | 37940kcal | 38288kcal | 38636kcal | 38984kcal | 39332kcal | 39680kcal | 40028kcal | 40376kcal | 40724kcal | 41072kcal | 41420kcal | 41769kcal | 42117kcal | 42465kcal | 42813kcal | 43161kcal | 43509kcal | 43857kcal | 44205kcal | 44553kcal | 44901kcal | 45249kcal | 45597kcal | 45945kcal | 46293kcal | 46642kcal | 46990kcal | 47338kcal | 47686kcal | 48034kcal | 48382kcal | 48730kcal | 49078kcal | 49426kcal | 49774kcal | 50122kcal | 50470kcal | 50818kcal | 51167kcal | 51515kcal | 51863kcal | 52211kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
12182kcal | 12530kcal | 12878kcal | 13226kcal | 13574kcal | 13923kcal | 14271kcal | 14619kcal | 14967kcal | 15315kcal | 15663kcal | 16011kcal | 16359kcal | 16707kcal | 17055kcal | 17403kcal | 17751kcal | 18099kcal | 18447kcal | 18796kcal | 19144kcal | 19492kcal | 19840kcal | 20188kcal | 20536kcal | 20884kcal | 21232kcal | 21580kcal | 21928kcal | 22276kcal | 22624kcal | 22972kcal | 23321kcal | 23669kcal | 24017kcal | 24365kcal | 24713kcal | 25061kcal | 25409kcal | 25757kcal | 26105kcal | 26453kcal | 26801kcal | 27149kcal | 27497kcal | 27846kcal | 28194kcal | 28542kcal | 28890kcal | 29238kcal | 29586kcal | 29934kcal | 30282kcal | 30630kcal | 30978kcal | 31326kcal | 31674kcal | 32022kcal | 32370kcal | 32719kcal | 33067kcal | 33415kcal | 33763kcal | 34111kcal | 34459kcal | 34807kcal | 35155kcal | 35503kcal | 35851kcal | 36199kcal | 36547kcal | 36895kcal | 37244kcal | 37592kcal | 37940kcal | 38288kcal | 38636kcal | 38984kcal | 39332kcal | 39680kcal | 40028kcal | 40376kcal | 40724kcal | 41072kcal | 41420kcal | 41769kcal | 42117kcal | 42465kcal | 42813kcal | 43161kcal | 43509kcal | 43857kcal | 44205kcal | 44553kcal | 44901kcal | 45249kcal | 45597kcal | 45945kcal | 46293kcal | 46642kcal | 46990kcal | 47338kcal | 47686kcal | 48034kcal | 48382kcal | 48730kcal | 49078kcal | 49426kcal | 49774kcal | 50122kcal | 50470kcal | 50818kcal | 51167kcal | 51515kcal | 51863kcal | 52211kcal |
ダンス 激しい |
10964kcal | 11277kcal | 11590kcal | 11904kcal | 12217kcal | 12530kcal | 12843kcal | 13157kcal | 13470kcal | 13783kcal | 14097kcal | 14410kcal | 14723kcal | 15036kcal | 15350kcal | 15663kcal | 15976kcal | 16289kcal | 16603kcal | 16916kcal | 17229kcal | 17542kcal | 17856kcal | 18169kcal | 18482kcal | 18796kcal | 19109kcal | 19422kcal | 19735kcal | 20049kcal | 20362kcal | 20675kcal | 20988kcal | 21302kcal | 21615kcal | 21928kcal | 22241kcal | 22555kcal | 22868kcal | 23181kcal | 23495kcal | 23808kcal | 24121kcal | 24434kcal | 24748kcal | 25061kcal | 25374kcal | 25687kcal | 26001kcal | 26314kcal | 26627kcal | 26941kcal | 27254kcal | 27567kcal | 27880kcal | 28194kcal | 28507kcal | 28820kcal | 29133kcal | 29447kcal | 29760kcal | 30073kcal | 30386kcal | 30700kcal | 31013kcal | 31326kcal | 31640kcal | 31953kcal | 32266kcal | 32579kcal | 32893kcal | 33206kcal | 33519kcal | 33832kcal | 34146kcal | 34459kcal | 34772kcal | 35085kcal | 35399kcal | 35712kcal | 36025kcal | 36339kcal | 36652kcal | 36965kcal | 37278kcal | 37592kcal | 37905kcal | 38218kcal | 38531kcal | 38845kcal | 39158kcal | 39471kcal | 39784kcal | 40098kcal | 40411kcal | 40724kcal | 41038kcal | 41351kcal | 41664kcal | 41977kcal | 42291kcal | 42604kcal | 42917kcal | 43230kcal | 43544kcal | 43857kcal | 44170kcal | 44483kcal | 44797kcal | 45110kcal | 45423kcal | 45737kcal | 46050kcal | 46363kcal | 46676kcal | 46990kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
10720kcal | 11027kcal | 11333kcal | 11639kcal | 11945kcal | 12252kcal | 12558kcal | 12864kcal | 13171kcal | 13477kcal | 13783kcal | 14090kcal | 14396kcal | 14702kcal | 15008kcal | 15315kcal | 15621kcal | 15927kcal | 16234kcal | 16540kcal | 16846kcal | 17153kcal | 17459kcal | 17765kcal | 18072kcal | 18378kcal | 18684kcal | 18990kcal | 19297kcal | 19603kcal | 19909kcal | 20216kcal | 20522kcal | 20828kcal | 21135kcal | 21441kcal | 21747kcal | 22054kcal | 22360kcal | 22666kcal | 22972kcal | 23279kcal | 23585kcal | 23891kcal | 24198kcal | 24504kcal | 24810kcal | 25117kcal | 25423kcal | 25729kcal | 26036kcal | 26342kcal | 26648kcal | 26954kcal | 27261kcal | 27567kcal | 27873kcal | 28180kcal | 28486kcal | 28792kcal | 29099kcal | 29405kcal | 29711kcal | 30017kcal | 30324kcal | 30630kcal | 30936kcal | 31243kcal | 31549kcal | 31855kcal | 32162kcal | 32468kcal | 32774kcal | 33081kcal | 33387kcal | 33693kcal | 33999kcal | 34306kcal | 34612kcal | 34918kcal | 35225kcal | 35531kcal | 35837kcal | 36144kcal | 36450kcal | 36756kcal | 37063kcal | 37369kcal | 37675kcal | 37981kcal | 38288kcal | 38594kcal | 38900kcal | 39207kcal | 39513kcal | 39819kcal | 40126kcal | 40432kcal | 40738kcal | 41045kcal | 41351kcal | 41657kcal | 41963kcal | 42270kcal | 42576kcal | 42882kcal | 43189kcal | 43495kcal | 43801kcal | 44108kcal | 44414kcal | 44720kcal | 45026kcal | 45333kcal | 45639kcal | 45945kcal |
水泳 (普通:全般) |
10111kcal | 10400kcal | 10689kcal | 10978kcal | 11267kcal | 11556kcal | 11844kcal | 12133kcal | 12422kcal | 12711kcal | 13000kcal | 13289kcal | 13578kcal | 13867kcal | 14156kcal | 14445kcal | 14734kcal | 15022kcal | 15311kcal | 15600kcal | 15889kcal | 16178kcal | 16467kcal | 16756kcal | 17045kcal | 17334kcal | 17623kcal | 17911kcal | 18200kcal | 18489kcal | 18778kcal | 19067kcal | 19356kcal | 19645kcal | 19934kcal | 20223kcal | 20512kcal | 20800kcal | 21089kcal | 21378kcal | 21667kcal | 21956kcal | 22245kcal | 22534kcal | 22823kcal | 23112kcal | 23401kcal | 23689kcal | 23978kcal | 24267kcal | 24556kcal | 24845kcal | 25134kcal | 25423kcal | 25712kcal | 26001kcal | 26290kcal | 26579kcal | 26867kcal | 27156kcal | 27445kcal | 27734kcal | 28023kcal | 28312kcal | 28601kcal | 28890kcal | 29179kcal | 29468kcal | 29756kcal | 30045kcal | 30334kcal | 30623kcal | 30912kcal | 31201kcal | 31490kcal | 31779kcal | 32068kcal | 32357kcal | 32645kcal | 32934kcal | 33223kcal | 33512kcal | 33801kcal | 34090kcal | 34379kcal | 34668kcal | 34957kcal | 35246kcal | 35534kcal | 35823kcal | 36112kcal | 36401kcal | 36690kcal | 36979kcal | 37268kcal | 37557kcal | 37846kcal | 38135kcal | 38423kcal | 38712kcal | 39001kcal | 39290kcal | 39579kcal | 39868kcal | 40157kcal | 40446kcal | 40735kcal | 41024kcal | 41313kcal | 41601kcal | 41890kcal | 42179kcal | 42468kcal | 42757kcal | 43046kcal | 43335kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
9746kcal | 10024kcal | 10303kcal | 10581kcal | 10859kcal | 11138kcal | 11416kcal | 11695kcal | 11973kcal | 12252kcal | 12530kcal | 12809kcal | 13087kcal | 13366kcal | 13644kcal | 13923kcal | 14201kcal | 14479kcal | 14758kcal | 15036kcal | 15315kcal | 15593kcal | 15872kcal | 16150kcal | 16429kcal | 16707kcal | 16986kcal | 17264kcal | 17542kcal | 17821kcal | 18099kcal | 18378kcal | 18656kcal | 18935kcal | 19213kcal | 19492kcal | 19770kcal | 20049kcal | 20327kcal | 20606kcal | 20884kcal | 21162kcal | 21441kcal | 21719kcal | 21998kcal | 22276kcal | 22555kcal | 22833kcal | 23112kcal | 23390kcal | 23669kcal | 23947kcal | 24226kcal | 24504kcal | 24782kcal | 25061kcal | 25339kcal | 25618kcal | 25896kcal | 26175kcal | 26453kcal | 26732kcal | 27010kcal | 27289kcal | 27567kcal | 27846kcal | 28124kcal | 28402kcal | 28681kcal | 28959kcal | 29238kcal | 29516kcal | 29795kcal | 30073kcal | 30352kcal | 30630kcal | 30909kcal | 31187kcal | 31465kcal | 31744kcal | 32022kcal | 32301kcal | 32579kcal | 32858kcal | 33136kcal | 33415kcal | 33693kcal | 33972kcal | 34250kcal | 34529kcal | 34807kcal | 35085kcal | 35364kcal | 35642kcal | 35921kcal | 36199kcal | 36478kcal | 36756kcal | 37035kcal | 37313kcal | 37592kcal | 37870kcal | 38149kcal | 38427kcal | 38705kcal | 38984kcal | 39262kcal | 39541kcal | 39819kcal | 40098kcal | 40376kcal | 40655kcal | 40933kcal | 41212kcal | 41490kcal | 41769kcal |
山登り | 9746kcal | 10024kcal | 10303kcal | 10581kcal | 10859kcal | 11138kcal | 11416kcal | 11695kcal | 11973kcal | 12252kcal | 12530kcal | 12809kcal | 13087kcal | 13366kcal | 13644kcal | 13923kcal | 14201kcal | 14479kcal | 14758kcal | 15036kcal | 15315kcal | 15593kcal | 15872kcal | 16150kcal | 16429kcal | 16707kcal | 16986kcal | 17264kcal | 17542kcal | 17821kcal | 18099kcal | 18378kcal | 18656kcal | 18935kcal | 19213kcal | 19492kcal | 19770kcal | 20049kcal | 20327kcal | 20606kcal | 20884kcal | 21162kcal | 21441kcal | 21719kcal | 21998kcal | 22276kcal | 22555kcal | 22833kcal | 23112kcal | 23390kcal | 23669kcal | 23947kcal | 24226kcal | 24504kcal | 24782kcal | 25061kcal | 25339kcal | 25618kcal | 25896kcal | 26175kcal | 26453kcal | 26732kcal | 27010kcal | 27289kcal | 27567kcal | 27846kcal | 28124kcal | 28402kcal | 28681kcal | 28959kcal | 29238kcal | 29516kcal | 29795kcal | 30073kcal | 30352kcal | 30630kcal | 30909kcal | 31187kcal | 31465kcal | 31744kcal | 32022kcal | 32301kcal | 32579kcal | 32858kcal | 33136kcal | 33415kcal | 33693kcal | 33972kcal | 34250kcal | 34529kcal | 34807kcal | 35085kcal | 35364kcal | 35642kcal | 35921kcal | 36199kcal | 36478kcal | 36756kcal | 37035kcal | 37313kcal | 37592kcal | 37870kcal | 38149kcal | 38427kcal | 38705kcal | 38984kcal | 39262kcal | 39541kcal | 39819kcal | 40098kcal | 40376kcal | 40655kcal | 40933kcal | 41212kcal | 41490kcal | 41769kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
9746kcal | 10024kcal | 10303kcal | 10581kcal | 10859kcal | 11138kcal | 11416kcal | 11695kcal | 11973kcal | 12252kcal | 12530kcal | 12809kcal | 13087kcal | 13366kcal | 13644kcal | 13923kcal | 14201kcal | 14479kcal | 14758kcal | 15036kcal | 15315kcal | 15593kcal | 15872kcal | 16150kcal | 16429kcal | 16707kcal | 16986kcal | 17264kcal | 17542kcal | 17821kcal | 18099kcal | 18378kcal | 18656kcal | 18935kcal | 19213kcal | 19492kcal | 19770kcal | 20049kcal | 20327kcal | 20606kcal | 20884kcal | 21162kcal | 21441kcal | 21719kcal | 21998kcal | 22276kcal | 22555kcal | 22833kcal | 23112kcal | 23390kcal | 23669kcal | 23947kcal | 24226kcal | 24504kcal | 24782kcal | 25061kcal | 25339kcal | 25618kcal | 25896kcal | 26175kcal | 26453kcal | 26732kcal | 27010kcal | 27289kcal | 27567kcal | 27846kcal | 28124kcal | 28402kcal | 28681kcal | 28959kcal | 29238kcal | 29516kcal | 29795kcal | 30073kcal | 30352kcal | 30630kcal | 30909kcal | 31187kcal | 31465kcal | 31744kcal | 32022kcal | 32301kcal | 32579kcal | 32858kcal | 33136kcal | 33415kcal | 33693kcal | 33972kcal | 34250kcal | 34529kcal | 34807kcal | 35085kcal | 35364kcal | 35642kcal | 35921kcal | 36199kcal | 36478kcal | 36756kcal | 37035kcal | 37313kcal | 37592kcal | 37870kcal | 38149kcal | 38427kcal | 38705kcal | 38984kcal | 39262kcal | 39541kcal | 39819kcal | 40098kcal | 40376kcal | 40655kcal | 40933kcal | 41212kcal | 41490kcal | 41769kcal |
HIIT ジャンプあり |
9746kcal | 10024kcal | 10303kcal | 10581kcal | 10859kcal | 11138kcal | 11416kcal | 11695kcal | 11973kcal | 12252kcal | 12530kcal | 12809kcal | 13087kcal | 13366kcal | 13644kcal | 13923kcal | 14201kcal | 14479kcal | 14758kcal | 15036kcal | 15315kcal | 15593kcal | 15872kcal | 16150kcal | 16429kcal | 16707kcal | 16986kcal | 17264kcal | 17542kcal | 17821kcal | 18099kcal | 18378kcal | 18656kcal | 18935kcal | 19213kcal | 19492kcal | 19770kcal | 20049kcal | 20327kcal | 20606kcal | 20884kcal | 21162kcal | 21441kcal | 21719kcal | 21998kcal | 22276kcal | 22555kcal | 22833kcal | 23112kcal | 23390kcal | 23669kcal | 23947kcal | 24226kcal | 24504kcal | 24782kcal | 25061kcal | 25339kcal | 25618kcal | 25896kcal | 26175kcal | 26453kcal | 26732kcal | 27010kcal | 27289kcal | 27567kcal | 27846kcal | 28124kcal | 28402kcal | 28681kcal | 28959kcal | 29238kcal | 29516kcal | 29795kcal | 30073kcal | 30352kcal | 30630kcal | 30909kcal | 31187kcal | 31465kcal | 31744kcal | 32022kcal | 32301kcal | 32579kcal | 32858kcal | 33136kcal | 33415kcal | 33693kcal | 33972kcal | 34250kcal | 34529kcal | 34807kcal | 35085kcal | 35364kcal | 35642kcal | 35921kcal | 36199kcal | 36478kcal | 36756kcal | 37035kcal | 37313kcal | 37592kcal | 37870kcal | 38149kcal | 38427kcal | 38705kcal | 38984kcal | 39262kcal | 39541kcal | 39819kcal | 40098kcal | 40376kcal | 40655kcal | 40933kcal | 41212kcal | 41490kcal | 41769kcal |
ダンス 普通 |
8893kcal | 9147kcal | 9401kcal | 9655kcal | 9909kcal | 10163kcal | 10417kcal | 10671kcal | 10926kcal | 11180kcal | 11434kcal | 11688kcal | 11942kcal | 12196kcal | 12450kcal | 12704kcal | 12958kcal | 13212kcal | 13467kcal | 13721kcal | 13975kcal | 14229kcal | 14483kcal | 14737kcal | 14991kcal | 15245kcal | 15499kcal | 15753kcal | 16007kcal | 16262kcal | 16516kcal | 16770kcal | 17024kcal | 17278kcal | 17532kcal | 17786kcal | 18040kcal | 18294kcal | 18548kcal | 18803kcal | 19057kcal | 19311kcal | 19565kcal | 19819kcal | 20073kcal | 20327kcal | 20581kcal | 20835kcal | 21089kcal | 21343kcal | 21598kcal | 21852kcal | 22106kcal | 22360kcal | 22614kcal | 22868kcal | 23122kcal | 23376kcal | 23630kcal | 23884kcal | 24139kcal | 24393kcal | 24647kcal | 24901kcal | 25155kcal | 25409kcal | 25663kcal | 25917kcal | 26171kcal | 26425kcal | 26679kcal | 26934kcal | 27188kcal | 27442kcal | 27696kcal | 27950kcal | 28204kcal | 28458kcal | 28712kcal | 28966kcal | 29220kcal | 29474kcal | 29729kcal | 29983kcal | 30237kcal | 30491kcal | 30745kcal | 30999kcal | 31253kcal | 31507kcal | 31761kcal | 32015kcal | 32270kcal | 32524kcal | 32778kcal | 33032kcal | 33286kcal | 33540kcal | 33794kcal | 34048kcal | 34302kcal | 34556kcal | 34810kcal | 35065kcal | 35319kcal | 35573kcal | 35827kcal | 36081kcal | 36335kcal | 36589kcal | 36843kcal | 37097kcal | 37351kcal | 37606kcal | 37860kcal | 38114kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
7309kcal | 7518kcal | 7727kcal | 7936kcal | 8144kcal | 8353kcal | 8562kcal | 8771kcal | 8980kcal | 9189kcal | 9398kcal | 9606kcal | 9815kcal | 10024kcal | 10233kcal | 10442kcal | 10651kcal | 10859kcal | 11068kcal | 11277kcal | 11486kcal | 11695kcal | 11904kcal | 12113kcal | 12321kcal | 12530kcal | 12739kcal | 12948kcal | 13157kcal | 13366kcal | 13574kcal | 13783kcal | 13992kcal | 14201kcal | 14410kcal | 14619kcal | 14827kcal | 15036kcal | 15245kcal | 15454kcal | 15663kcal | 15872kcal | 16081kcal | 16289kcal | 16498kcal | 16707kcal | 16916kcal | 17125kcal | 17334kcal | 17542kcal | 17751kcal | 17960kcal | 18169kcal | 18378kcal | 18587kcal | 18796kcal | 19004kcal | 19213kcal | 19422kcal | 19631kcal | 19840kcal | 20049kcal | 20257kcal | 20466kcal | 20675kcal | 20884kcal | 21093kcal | 21302kcal | 21511kcal | 21719kcal | 21928kcal | 22137kcal | 22346kcal | 22555kcal | 22764kcal | 22972kcal | 23181kcal | 23390kcal | 23599kcal | 23808kcal | 24017kcal | 24226kcal | 24434kcal | 24643kcal | 24852kcal | 25061kcal | 25270kcal | 25479kcal | 25687kcal | 25896kcal | 26105kcal | 26314kcal | 26523kcal | 26732kcal | 26941kcal | 27149kcal | 27358kcal | 27567kcal | 27776kcal | 27985kcal | 28194kcal | 28402kcal | 28611kcal | 28820kcal | 29029kcal | 29238kcal | 29447kcal | 29655kcal | 29864kcal | 30073kcal | 30282kcal | 30491kcal | 30700kcal | 30909kcal | 31117kcal | 31326kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
7309kcal | 7518kcal | 7727kcal | 7936kcal | 8144kcal | 8353kcal | 8562kcal | 8771kcal | 8980kcal | 9189kcal | 9398kcal | 9606kcal | 9815kcal | 10024kcal | 10233kcal | 10442kcal | 10651kcal | 10859kcal | 11068kcal | 11277kcal | 11486kcal | 11695kcal | 11904kcal | 12113kcal | 12321kcal | 12530kcal | 12739kcal | 12948kcal | 13157kcal | 13366kcal | 13574kcal | 13783kcal | 13992kcal | 14201kcal | 14410kcal | 14619kcal | 14827kcal | 15036kcal | 15245kcal | 15454kcal | 15663kcal | 15872kcal | 16081kcal | 16289kcal | 16498kcal | 16707kcal | 16916kcal | 17125kcal | 17334kcal | 17542kcal | 17751kcal | 17960kcal | 18169kcal | 18378kcal | 18587kcal | 18796kcal | 19004kcal | 19213kcal | 19422kcal | 19631kcal | 19840kcal | 20049kcal | 20257kcal | 20466kcal | 20675kcal | 20884kcal | 21093kcal | 21302kcal | 21511kcal | 21719kcal | 21928kcal | 22137kcal | 22346kcal | 22555kcal | 22764kcal | 22972kcal | 23181kcal | 23390kcal | 23599kcal | 23808kcal | 24017kcal | 24226kcal | 24434kcal | 24643kcal | 24852kcal | 25061kcal | 25270kcal | 25479kcal | 25687kcal | 25896kcal | 26105kcal | 26314kcal | 26523kcal | 26732kcal | 26941kcal | 27149kcal | 27358kcal | 27567kcal | 27776kcal | 27985kcal | 28194kcal | 28402kcal | 28611kcal | 28820kcal | 29029kcal | 29238kcal | 29447kcal | 29655kcal | 29864kcal | 30073kcal | 30282kcal | 30491kcal | 30700kcal | 30909kcal | 31117kcal | 31326kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
6456kcal | 6641kcal | 6825kcal | 7010kcal | 7194kcal | 7379kcal | 7563kcal | 7748kcal | 7932kcal | 8117kcal | 8301kcal | 8486kcal | 8670kcal | 8855kcal | 9039kcal | 9223kcal | 9408kcal | 9592kcal | 9777kcal | 9961kcal | 10146kcal | 10330kcal | 10515kcal | 10699kcal | 10884kcal | 11068kcal | 11253kcal | 11437kcal | 11622kcal | 11806kcal | 11991kcal | 12175kcal | 12360kcal | 12544kcal | 12729kcal | 12913kcal | 13098kcal | 13282kcal | 13467kcal | 13651kcal | 13835kcal | 14020kcal | 14204kcal | 14389kcal | 14573kcal | 14758kcal | 14942kcal | 15127kcal | 15311kcal | 15496kcal | 15680kcal | 15865kcal | 16049kcal | 16234kcal | 16418kcal | 16603kcal | 16787kcal | 16972kcal | 17156kcal | 17341kcal | 17525kcal | 17710kcal | 17894kcal | 18079kcal | 18263kcal | 18447kcal | 18632kcal | 18816kcal | 19001kcal | 19185kcal | 19370kcal | 19554kcal | 19739kcal | 19923kcal | 20108kcal | 20292kcal | 20477kcal | 20661kcal | 20846kcal | 21030kcal | 21215kcal | 21399kcal | 21584kcal | 21768kcal | 21953kcal | 22137kcal | 22322kcal | 22506kcal | 22691kcal | 22875kcal | 23059kcal | 23244kcal | 23428kcal | 23613kcal | 23797kcal | 23982kcal | 24166kcal | 24351kcal | 24535kcal | 24720kcal | 24904kcal | 25089kcal | 25273kcal | 25458kcal | 25642kcal | 25827kcal | 26011kcal | 26196kcal | 26380kcal | 26565kcal | 26749kcal | 26934kcal | 27118kcal | 27303kcal | 27487kcal | 27671kcal |
踏み台昇降 | 6091kcal | 6265kcal | 6439kcal | 6613kcal | 6787kcal | 6961kcal | 7135kcal | 7309kcal | 7483kcal | 7657kcal | 7831kcal | 8005kcal | 8179kcal | 8353kcal | 8527kcal | 8701kcal | 8875kcal | 9049kcal | 9223kcal | 9398kcal | 9572kcal | 9746kcal | 9920kcal | 10094kcal | 10268kcal | 10442kcal | 10616kcal | 10790kcal | 10964kcal | 11138kcal | 11312kcal | 11486kcal | 11660kcal | 11834kcal | 12008kcal | 12182kcal | 12356kcal | 12530kcal | 12704kcal | 12878kcal | 13052kcal | 13226kcal | 13400kcal | 13574kcal | 13748kcal | 13923kcal | 14097kcal | 14271kcal | 14445kcal | 14619kcal | 14793kcal | 14967kcal | 15141kcal | 15315kcal | 15489kcal | 15663kcal | 15837kcal | 16011kcal | 16185kcal | 16359kcal | 16533kcal | 16707kcal | 16881kcal | 17055kcal | 17229kcal | 17403kcal | 17577kcal | 17751kcal | 17925kcal | 18099kcal | 18273kcal | 18447kcal | 18622kcal | 18796kcal | 18970kcal | 19144kcal | 19318kcal | 19492kcal | 19666kcal | 19840kcal | 20014kcal | 20188kcal | 20362kcal | 20536kcal | 20710kcal | 20884kcal | 21058kcal | 21232kcal | 21406kcal | 21580kcal | 21754kcal | 21928kcal | 22102kcal | 22276kcal | 22450kcal | 22624kcal | 22798kcal | 22972kcal | 23146kcal | 23321kcal | 23495kcal | 23669kcal | 23843kcal | 24017kcal | 24191kcal | 24365kcal | 24539kcal | 24713kcal | 24887kcal | 25061kcal | 25235kcal | 25409kcal | 25583kcal | 25757kcal | 25931kcal | 26105kcal |
HIIT ジャンプなし |
6091kcal | 6265kcal | 6439kcal | 6613kcal | 6787kcal | 6961kcal | 7135kcal | 7309kcal | 7483kcal | 7657kcal | 7831kcal | 8005kcal | 8179kcal | 8353kcal | 8527kcal | 8701kcal | 8875kcal | 9049kcal | 9223kcal | 9398kcal | 9572kcal | 9746kcal | 9920kcal | 10094kcal | 10268kcal | 10442kcal | 10616kcal | 10790kcal | 10964kcal | 11138kcal | 11312kcal | 11486kcal | 11660kcal | 11834kcal | 12008kcal | 12182kcal | 12356kcal | 12530kcal | 12704kcal | 12878kcal | 13052kcal | 13226kcal | 13400kcal | 13574kcal | 13748kcal | 13923kcal | 14097kcal | 14271kcal | 14445kcal | 14619kcal | 14793kcal | 14967kcal | 15141kcal | 15315kcal | 15489kcal | 15663kcal | 15837kcal | 16011kcal | 16185kcal | 16359kcal | 16533kcal | 16707kcal | 16881kcal | 17055kcal | 17229kcal | 17403kcal | 17577kcal | 17751kcal | 17925kcal | 18099kcal | 18273kcal | 18447kcal | 18622kcal | 18796kcal | 18970kcal | 19144kcal | 19318kcal | 19492kcal | 19666kcal | 19840kcal | 20014kcal | 20188kcal | 20362kcal | 20536kcal | 20710kcal | 20884kcal | 21058kcal | 21232kcal | 21406kcal | 21580kcal | 21754kcal | 21928kcal | 22102kcal | 22276kcal | 22450kcal | 22624kcal | 22798kcal | 22972kcal | 23146kcal | 23321kcal | 23495kcal | 23669kcal | 23843kcal | 24017kcal | 24191kcal | 24365kcal | 24539kcal | 24713kcal | 24887kcal | 25061kcal | 25235kcal | 25409kcal | 25583kcal | 25757kcal | 25931kcal | 26105kcal |
ダンス ゆっくり |
6091kcal | 6265kcal | 6439kcal | 6613kcal | 6787kcal | 6961kcal | 7135kcal | 7309kcal | 7483kcal | 7657kcal | 7831kcal | 8005kcal | 8179kcal | 8353kcal | 8527kcal | 8701kcal | 8875kcal | 9049kcal | 9223kcal | 9398kcal | 9572kcal | 9746kcal | 9920kcal | 10094kcal | 10268kcal | 10442kcal | 10616kcal | 10790kcal | 10964kcal | 11138kcal | 11312kcal | 11486kcal | 11660kcal | 11834kcal | 12008kcal | 12182kcal | 12356kcal | 12530kcal | 12704kcal | 12878kcal | 13052kcal | 13226kcal | 13400kcal | 13574kcal | 13748kcal | 13923kcal | 14097kcal | 14271kcal | 14445kcal | 14619kcal | 14793kcal | 14967kcal | 15141kcal | 15315kcal | 15489kcal | 15663kcal | 15837kcal | 16011kcal | 16185kcal | 16359kcal | 16533kcal | 16707kcal | 16881kcal | 17055kcal | 17229kcal | 17403kcal | 17577kcal | 17751kcal | 17925kcal | 18099kcal | 18273kcal | 18447kcal | 18622kcal | 18796kcal | 18970kcal | 19144kcal | 19318kcal | 19492kcal | 19666kcal | 19840kcal | 20014kcal | 20188kcal | 20362kcal | 20536kcal | 20710kcal | 20884kcal | 21058kcal | 21232kcal | 21406kcal | 21580kcal | 21754kcal | 21928kcal | 22102kcal | 22276kcal | 22450kcal | 22624kcal | 22798kcal | 22972kcal | 23146kcal | 23321kcal | 23495kcal | 23669kcal | 23843kcal | 24017kcal | 24191kcal | 24365kcal | 24539kcal | 24713kcal | 24887kcal | 25061kcal | 25235kcal | 25409kcal | 25583kcal | 25757kcal | 25931kcal | 26105kcal |
筋トレ スクワット |
6091kcal | 6265kcal | 6439kcal | 6613kcal | 6787kcal | 6961kcal | 7135kcal | 7309kcal | 7483kcal | 7657kcal | 7831kcal | 8005kcal | 8179kcal | 8353kcal | 8527kcal | 8701kcal | 8875kcal | 9049kcal | 9223kcal | 9398kcal | 9572kcal | 9746kcal | 9920kcal | 10094kcal | 10268kcal | 10442kcal | 10616kcal | 10790kcal | 10964kcal | 11138kcal | 11312kcal | 11486kcal | 11660kcal | 11834kcal | 12008kcal | 12182kcal | 12356kcal | 12530kcal | 12704kcal | 12878kcal | 13052kcal | 13226kcal | 13400kcal | 13574kcal | 13748kcal | 13923kcal | 14097kcal | 14271kcal | 14445kcal | 14619kcal | 14793kcal | 14967kcal | 15141kcal | 15315kcal | 15489kcal | 15663kcal | 15837kcal | 16011kcal | 16185kcal | 16359kcal | 16533kcal | 16707kcal | 16881kcal | 17055kcal | 17229kcal | 17403kcal | 17577kcal | 17751kcal | 17925kcal | 18099kcal | 18273kcal | 18447kcal | 18622kcal | 18796kcal | 18970kcal | 19144kcal | 19318kcal | 19492kcal | 19666kcal | 19840kcal | 20014kcal | 20188kcal | 20362kcal | 20536kcal | 20710kcal | 20884kcal | 21058kcal | 21232kcal | 21406kcal | 21580kcal | 21754kcal | 21928kcal | 22102kcal | 22276kcal | 22450kcal | 22624kcal | 22798kcal | 22972kcal | 23146kcal | 23321kcal | 23495kcal | 23669kcal | 23843kcal | 24017kcal | 24191kcal | 24365kcal | 24539kcal | 24713kcal | 24887kcal | 25061kcal | 25235kcal | 25409kcal | 25583kcal | 25757kcal | 25931kcal | 26105kcal |
部屋の片づけ全般 | 5847kcal | 6014kcal | 6181kcal | 6348kcal | 6515kcal | 6683kcal | 6850kcal | 7017kcal | 7184kcal | 7351kcal | 7518kcal | 7685kcal | 7852kcal | 8019kcal | 8186kcal | 8353kcal | 8520kcal | 8687kcal | 8855kcal | 9022kcal | 9189kcal | 9356kcal | 9523kcal | 9690kcal | 9857kcal | 10024kcal | 10191kcal | 10358kcal | 10525kcal | 10692kcal | 10859kcal | 11027kcal | 11194kcal | 11361kcal | 11528kcal | 11695kcal | 11862kcal | 12029kcal | 12196kcal | 12363kcal | 12530kcal | 12697kcal | 12864kcal | 13031kcal | 13199kcal | 13366kcal | 13533kcal | 13700kcal | 13867kcal | 14034kcal | 14201kcal | 14368kcal | 14535kcal | 14702kcal | 14869kcal | 15036kcal | 15203kcal | 15370kcal | 15538kcal | 15705kcal | 15872kcal | 16039kcal | 16206kcal | 16373kcal | 16540kcal | 16707kcal | 16874kcal | 17041kcal | 17208kcal | 17375kcal | 17542kcal | 17710kcal | 17877kcal | 18044kcal | 18211kcal | 18378kcal | 18545kcal | 18712kcal | 18879kcal | 19046kcal | 19213kcal | 19380kcal | 19547kcal | 19714kcal | 19882kcal | 20049kcal | 20216kcal | 20383kcal | 20550kcal | 20717kcal | 20884kcal | 21051kcal | 21218kcal | 21385kcal | 21552kcal | 21719kcal | 21886kcal | 22054kcal | 22221kcal | 22388kcal | 22555kcal | 22722kcal | 22889kcal | 23056kcal | 23223kcal | 23390kcal | 23557kcal | 23724kcal | 23891kcal | 24058kcal | 24226kcal | 24393kcal | 24560kcal | 24727kcal | 24894kcal | 25061kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
5482kcal | 5638kcal | 5795kcal | 5952kcal | 6108kcal | 6265kcal | 6421kcal | 6578kcal | 6735kcal | 6891kcal | 7048kcal | 7205kcal | 7361kcal | 7518kcal | 7675kcal | 7831kcal | 7988kcal | 8144kcal | 8301kcal | 8458kcal | 8614kcal | 8771kcal | 8928kcal | 9084kcal | 9241kcal | 9398kcal | 9554kcal | 9711kcal | 9867kcal | 10024kcal | 10181kcal | 10337kcal | 10494kcal | 10651kcal | 10807kcal | 10964kcal | 11120kcal | 11277kcal | 11434kcal | 11590kcal | 11747kcal | 11904kcal | 12060kcal | 12217kcal | 12374kcal | 12530kcal | 12687kcal | 12843kcal | 13000kcal | 13157kcal | 13313kcal | 13470kcal | 13627kcal | 13783kcal | 13940kcal | 14097kcal | 14253kcal | 14410kcal | 14566kcal | 14723kcal | 14880kcal | 15036kcal | 15193kcal | 15350kcal | 15506kcal | 15663kcal | 15820kcal | 15976kcal | 16133kcal | 16289kcal | 16446kcal | 16603kcal | 16759kcal | 16916kcal | 17073kcal | 17229kcal | 17386kcal | 17542kcal | 17699kcal | 17856kcal | 18012kcal | 18169kcal | 18326kcal | 18482kcal | 18639kcal | 18796kcal | 18952kcal | 19109kcal | 19265kcal | 19422kcal | 19579kcal | 19735kcal | 19892kcal | 20049kcal | 20205kcal | 20362kcal | 20519kcal | 20675kcal | 20832kcal | 20988kcal | 21145kcal | 21302kcal | 21458kcal | 21615kcal | 21772kcal | 21928kcal | 22085kcal | 22241kcal | 22398kcal | 22555kcal | 22711kcal | 22868kcal | 23025kcal | 23181kcal | 23338kcal | 23495kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
5238kcal | 5388kcal | 5537kcal | 5687kcal | 5837kcal | 5986kcal | 6136kcal | 6286kcal | 6435kcal | 6585kcal | 6735kcal | 6884kcal | 7034kcal | 7184kcal | 7333kcal | 7483kcal | 7633kcal | 7782kcal | 7932kcal | 8082kcal | 8231kcal | 8381kcal | 8531kcal | 8680kcal | 8830kcal | 8980kcal | 9130kcal | 9279kcal | 9429kcal | 9579kcal | 9728kcal | 9878kcal | 10028kcal | 10177kcal | 10327kcal | 10477kcal | 10626kcal | 10776kcal | 10926kcal | 11075kcal | 11225kcal | 11375kcal | 11524kcal | 11674kcal | 11824kcal | 11973kcal | 12123kcal | 12273kcal | 12422kcal | 12572kcal | 12722kcal | 12871kcal | 13021kcal | 13171kcal | 13320kcal | 13470kcal | 13620kcal | 13769kcal | 13919kcal | 14069kcal | 14218kcal | 14368kcal | 14518kcal | 14667kcal | 14817kcal | 14967kcal | 15116kcal | 15266kcal | 15416kcal | 15565kcal | 15715kcal | 15865kcal | 16014kcal | 16164kcal | 16314kcal | 16463kcal | 16613kcal | 16763kcal | 16912kcal | 17062kcal | 17212kcal | 17361kcal | 17511kcal | 17661kcal | 17810kcal | 17960kcal | 18110kcal | 18260kcal | 18409kcal | 18559kcal | 18709kcal | 18858kcal | 19008kcal | 19158kcal | 19307kcal | 19457kcal | 19607kcal | 19756kcal | 19906kcal | 20056kcal | 20205kcal | 20355kcal | 20505kcal | 20654kcal | 20804kcal | 20954kcal | 21103kcal | 21253kcal | 21403kcal | 21552kcal | 21702kcal | 21852kcal | 22001kcal | 22151kcal | 22301kcal | 22450kcal |
ヨガ パワー |
4873kcal | 5012kcal | 5151kcal | 5290kcal | 5429kcal | 5569kcal | 5708kcal | 5847kcal | 5986kcal | 6126kcal | 6265kcal | 6404kcal | 6543kcal | 6683kcal | 6822kcal | 6961kcal | 7100kcal | 7239kcal | 7379kcal | 7518kcal | 7657kcal | 7796kcal | 7936kcal | 8075kcal | 8214kcal | 8353kcal | 8493kcal | 8632kcal | 8771kcal | 8910kcal | 9049kcal | 9189kcal | 9328kcal | 9467kcal | 9606kcal | 9746kcal | 9885kcal | 10024kcal | 10163kcal | 10303kcal | 10442kcal | 10581kcal | 10720kcal | 10859kcal | 10999kcal | 11138kcal | 11277kcal | 11416kcal | 11556kcal | 11695kcal | 11834kcal | 11973kcal | 12113kcal | 12252kcal | 12391kcal | 12530kcal | 12669kcal | 12809kcal | 12948kcal | 13087kcal | 13226kcal | 13366kcal | 13505kcal | 13644kcal | 13783kcal | 13923kcal | 14062kcal | 14201kcal | 14340kcal | 14479kcal | 14619kcal | 14758kcal | 14897kcal | 15036kcal | 15176kcal | 15315kcal | 15454kcal | 15593kcal | 15732kcal | 15872kcal | 16011kcal | 16150kcal | 16289kcal | 16429kcal | 16568kcal | 16707kcal | 16846kcal | 16986kcal | 17125kcal | 17264kcal | 17403kcal | 17542kcal | 17682kcal | 17821kcal | 17960kcal | 18099kcal | 18239kcal | 18378kcal | 18517kcal | 18656kcal | 18796kcal | 18935kcal | 19074kcal | 19213kcal | 19352kcal | 19492kcal | 19631kcal | 19770kcal | 19909kcal | 20049kcal | 20188kcal | 20327kcal | 20466kcal | 20606kcal | 20745kcal | 20884kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
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筋トレ 背筋運動 |
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筋トレ 腕立て伏せ |
4629kcal | 4761kcal | 4893kcal | 5026kcal | 5158kcal | 5290kcal | 5423kcal | 5555kcal | 5687kcal | 5819kcal | 5952kcal | 6084kcal | 6216kcal | 6348kcal | 6481kcal | 6613kcal | 6745kcal | 6877kcal | 7010kcal | 7142kcal | 7274kcal | 7407kcal | 7539kcal | 7671kcal | 7803kcal | 7936kcal | 8068kcal | 8200kcal | 8332kcal | 8465kcal | 8597kcal | 8729kcal | 8861kcal | 8994kcal | 9126kcal | 9258kcal | 9391kcal | 9523kcal | 9655kcal | 9787kcal | 9920kcal | 10052kcal | 10184kcal | 10316kcal | 10449kcal | 10581kcal | 10713kcal | 10846kcal | 10978kcal | 11110kcal | 11242kcal | 11375kcal | 11507kcal | 11639kcal | 11771kcal | 11904kcal | 12036kcal | 12168kcal | 12300kcal | 12433kcal | 12565kcal | 12697kcal | 12830kcal | 12962kcal | 13094kcal | 13226kcal | 13359kcal | 13491kcal | 13623kcal | 13755kcal | 13888kcal | 14020kcal | 14152kcal | 14284kcal | 14417kcal | 14549kcal | 14681kcal | 14814kcal | 14946kcal | 15078kcal | 15210kcal | 15343kcal | 15475kcal | 15607kcal | 15739kcal | 15872kcal | 16004kcal | 16136kcal | 16269kcal | 16401kcal | 16533kcal | 16665kcal | 16798kcal | 16930kcal | 17062kcal | 17194kcal | 17327kcal | 17459kcal | 17591kcal | 17723kcal | 17856kcal | 17988kcal | 18120kcal | 18253kcal | 18385kcal | 18517kcal | 18649kcal | 18782kcal | 18914kcal | 19046kcal | 19178kcal | 19311kcal | 19443kcal | 19575kcal | 19708kcal | 19840kcal |
筋トレ 懸垂 |
4629kcal | 4761kcal | 4893kcal | 5026kcal | 5158kcal | 5290kcal | 5423kcal | 5555kcal | 5687kcal | 5819kcal | 5952kcal | 6084kcal | 6216kcal | 6348kcal | 6481kcal | 6613kcal | 6745kcal | 6877kcal | 7010kcal | 7142kcal | 7274kcal | 7407kcal | 7539kcal | 7671kcal | 7803kcal | 7936kcal | 8068kcal | 8200kcal | 8332kcal | 8465kcal | 8597kcal | 8729kcal | 8861kcal | 8994kcal | 9126kcal | 9258kcal | 9391kcal | 9523kcal | 9655kcal | 9787kcal | 9920kcal | 10052kcal | 10184kcal | 10316kcal | 10449kcal | 10581kcal | 10713kcal | 10846kcal | 10978kcal | 11110kcal | 11242kcal | 11375kcal | 11507kcal | 11639kcal | 11771kcal | 11904kcal | 12036kcal | 12168kcal | 12300kcal | 12433kcal | 12565kcal | 12697kcal | 12830kcal | 12962kcal | 13094kcal | 13226kcal | 13359kcal | 13491kcal | 13623kcal | 13755kcal | 13888kcal | 14020kcal | 14152kcal | 14284kcal | 14417kcal | 14549kcal | 14681kcal | 14814kcal | 14946kcal | 15078kcal | 15210kcal | 15343kcal | 15475kcal | 15607kcal | 15739kcal | 15872kcal | 16004kcal | 16136kcal | 16269kcal | 16401kcal | 16533kcal | 16665kcal | 16798kcal | 16930kcal | 17062kcal | 17194kcal | 17327kcal | 17459kcal | 17591kcal | 17723kcal | 17856kcal | 17988kcal | 18120kcal | 18253kcal | 18385kcal | 18517kcal | 18649kcal | 18782kcal | 18914kcal | 19046kcal | 19178kcal | 19311kcal | 19443kcal | 19575kcal | 19708kcal | 19840kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
4263kcal | 4385kcal | 4507kcal | 4629kcal | 4751kcal | 4873kcal | 4994kcal | 5116kcal | 5238kcal | 5360kcal | 5482kcal | 5604kcal | 5725kcal | 5847kcal | 5969kcal | 6091kcal | 6213kcal | 6334kcal | 6456kcal | 6578kcal | 6700kcal | 6822kcal | 6944kcal | 7065kcal | 7187kcal | 7309kcal | 7431kcal | 7553kcal | 7675kcal | 7796kcal | 7918kcal | 8040kcal | 8162kcal | 8284kcal | 8406kcal | 8527kcal | 8649kcal | 8771kcal | 8893kcal | 9015kcal | 9136kcal | 9258kcal | 9380kcal | 9502kcal | 9624kcal | 9746kcal | 9867kcal | 9989kcal | 10111kcal | 10233kcal | 10355kcal | 10477kcal | 10598kcal | 10720kcal | 10842kcal | 10964kcal | 11086kcal | 11208kcal | 11329kcal | 11451kcal | 11573kcal | 11695kcal | 11817kcal | 11938kcal | 12060kcal | 12182kcal | 12304kcal | 12426kcal | 12548kcal | 12669kcal | 12791kcal | 12913kcal | 13035kcal | 13157kcal | 13279kcal | 13400kcal | 13522kcal | 13644kcal | 13766kcal | 13888kcal | 14010kcal | 14131kcal | 14253kcal | 14375kcal | 14497kcal | 14619kcal | 14740kcal | 14862kcal | 14984kcal | 15106kcal | 15228kcal | 15350kcal | 15471kcal | 15593kcal | 15715kcal | 15837kcal | 15959kcal | 16081kcal | 16202kcal | 16324kcal | 16446kcal | 16568kcal | 16690kcal | 16812kcal | 16933kcal | 17055kcal | 17177kcal | 17299kcal | 17421kcal | 17542kcal | 17664kcal | 17786kcal | 17908kcal | 18030kcal | 18152kcal | 18273kcal |
料理全般 | 4263kcal | 4385kcal | 4507kcal | 4629kcal | 4751kcal | 4873kcal | 4994kcal | 5116kcal | 5238kcal | 5360kcal | 5482kcal | 5604kcal | 5725kcal | 5847kcal | 5969kcal | 6091kcal | 6213kcal | 6334kcal | 6456kcal | 6578kcal | 6700kcal | 6822kcal | 6944kcal | 7065kcal | 7187kcal | 7309kcal | 7431kcal | 7553kcal | 7675kcal | 7796kcal | 7918kcal | 8040kcal | 8162kcal | 8284kcal | 8406kcal | 8527kcal | 8649kcal | 8771kcal | 8893kcal | 9015kcal | 9136kcal | 9258kcal | 9380kcal | 9502kcal | 9624kcal | 9746kcal | 9867kcal | 9989kcal | 10111kcal | 10233kcal | 10355kcal | 10477kcal | 10598kcal | 10720kcal | 10842kcal | 10964kcal | 11086kcal | 11208kcal | 11329kcal | 11451kcal | 11573kcal | 11695kcal | 11817kcal | 11938kcal | 12060kcal | 12182kcal | 12304kcal | 12426kcal | 12548kcal | 12669kcal | 12791kcal | 12913kcal | 13035kcal | 13157kcal | 13279kcal | 13400kcal | 13522kcal | 13644kcal | 13766kcal | 13888kcal | 14010kcal | 14131kcal | 14253kcal | 14375kcal | 14497kcal | 14619kcal | 14740kcal | 14862kcal | 14984kcal | 15106kcal | 15228kcal | 15350kcal | 15471kcal | 15593kcal | 15715kcal | 15837kcal | 15959kcal | 16081kcal | 16202kcal | 16324kcal | 16446kcal | 16568kcal | 16690kcal | 16812kcal | 16933kcal | 17055kcal | 17177kcal | 17299kcal | 17421kcal | 17542kcal | 17664kcal | 17786kcal | 17908kcal | 18030kcal | 18152kcal | 18273kcal |
掃除機をかける | 4020kcal | 4135kcal | 4249kcal | 4364kcal | 4479kcal | 4594kcal | 4709kcal | 4824kcal | 4939kcal | 5054kcal | 5168kcal | 5283kcal | 5398kcal | 5513kcal | 5628kcal | 5743kcal | 5858kcal | 5972kcal | 6087kcal | 6202kcal | 6317kcal | 6432kcal | 6547kcal | 6662kcal | 6777kcal | 6891kcal | 7006kcal | 7121kcal | 7236kcal | 7351kcal | 7466kcal | 7581kcal | 7695kcal | 7810kcal | 7925kcal | 8040kcal | 8155kcal | 8270kcal | 8385kcal | 8499kcal | 8614kcal | 8729kcal | 8844kcal | 8959kcal | 9074kcal | 9189kcal | 9304kcal | 9418kcal | 9533kcal | 9648kcal | 9763kcal | 9878kcal | 9993kcal | 10108kcal | 10222kcal | 10337kcal | 10452kcal | 10567kcal | 10682kcal | 10797kcal | 10912kcal | 11027kcal | 11141kcal | 11256kcal | 11371kcal | 11486kcal | 11601kcal | 11716kcal | 11831kcal | 11945kcal | 12060kcal | 12175kcal | 12290kcal | 12405kcal | 12520kcal | 12635kcal | 12749kcal | 12864kcal | 12979kcal | 13094kcal | 13209kcal | 13324kcal | 13439kcal | 13554kcal | 13668kcal | 13783kcal | 13898kcal | 14013kcal | 14128kcal | 14243kcal | 14358kcal | 14472kcal | 14587kcal | 14702kcal | 14817kcal | 14932kcal | 15047kcal | 15162kcal | 15277kcal | 15391kcal | 15506kcal | 15621kcal | 15736kcal | 15851kcal | 15966kcal | 16081kcal | 16195kcal | 16310kcal | 16425kcal | 16540kcal | 16655kcal | 16770kcal | 16885kcal | 16999kcal | 17114kcal | 17229kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
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体をよく動かす仕事 | 3654kcal | 3759kcal | 3863kcal | 3968kcal | 4072kcal | 4176kcal | 4281kcal | 4385kcal | 4490kcal | 4594kcal | 4699kcal | 4803kcal | 4907kcal | 5012kcal | 5116kcal | 5221kcal | 5325kcal | 5429kcal | 5534kcal | 5638kcal | 5743kcal | 5847kcal | 5952kcal | 6056kcal | 6160kcal | 6265kcal | 6369kcal | 6474kcal | 6578kcal | 6683kcal | 6787kcal | 6891kcal | 6996kcal | 7100kcal | 7205kcal | 7309kcal | 7413kcal | 7518kcal | 7622kcal | 7727kcal | 7831kcal | 7936kcal | 8040kcal | 8144kcal | 8249kcal | 8353kcal | 8458kcal | 8562kcal | 8667kcal | 8771kcal | 8875kcal | 8980kcal | 9084kcal | 9189kcal | 9293kcal | 9398kcal | 9502kcal | 9606kcal | 9711kcal | 9815kcal | 9920kcal | 10024kcal | 10128kcal | 10233kcal | 10337kcal | 10442kcal | 10546kcal | 10651kcal | 10755kcal | 10859kcal | 10964kcal | 11068kcal | 11173kcal | 11277kcal | 11382kcal | 11486kcal | 11590kcal | 11695kcal | 11799kcal | 11904kcal | 12008kcal | 12113kcal | 12217kcal | 12321kcal | 12426kcal | 12530kcal | 12635kcal | 12739kcal | 12843kcal | 12948kcal | 13052kcal | 13157kcal | 13261kcal | 13366kcal | 13470kcal | 13574kcal | 13679kcal | 13783kcal | 13888kcal | 13992kcal | 14097kcal | 14201kcal | 14305kcal | 14410kcal | 14514kcal | 14619kcal | 14723kcal | 14827kcal | 14932kcal | 15036kcal | 15141kcal | 15245kcal | 15350kcal | 15454kcal | 15558kcal | 15663kcal |
皿洗い | 3654kcal | 3759kcal | 3863kcal | 3968kcal | 4072kcal | 4176kcal | 4281kcal | 4385kcal | 4490kcal | 4594kcal | 4699kcal | 4803kcal | 4907kcal | 5012kcal | 5116kcal | 5221kcal | 5325kcal | 5429kcal | 5534kcal | 5638kcal | 5743kcal | 5847kcal | 5952kcal | 6056kcal | 6160kcal | 6265kcal | 6369kcal | 6474kcal | 6578kcal | 6683kcal | 6787kcal | 6891kcal | 6996kcal | 7100kcal | 7205kcal | 7309kcal | 7413kcal | 7518kcal | 7622kcal | 7727kcal | 7831kcal | 7936kcal | 8040kcal | 8144kcal | 8249kcal | 8353kcal | 8458kcal | 8562kcal | 8667kcal | 8771kcal | 8875kcal | 8980kcal | 9084kcal | 9189kcal | 9293kcal | 9398kcal | 9502kcal | 9606kcal | 9711kcal | 9815kcal | 9920kcal | 10024kcal | 10128kcal | 10233kcal | 10337kcal | 10442kcal | 10546kcal | 10651kcal | 10755kcal | 10859kcal | 10964kcal | 11068kcal | 11173kcal | 11277kcal | 11382kcal | 11486kcal | 11590kcal | 11695kcal | 11799kcal | 11904kcal | 12008kcal | 12113kcal | 12217kcal | 12321kcal | 12426kcal | 12530kcal | 12635kcal | 12739kcal | 12843kcal | 12948kcal | 13052kcal | 13157kcal | 13261kcal | 13366kcal | 13470kcal | 13574kcal | 13679kcal | 13783kcal | 13888kcal | 13992kcal | 14097kcal | 14201kcal | 14305kcal | 14410kcal | 14514kcal | 14619kcal | 14723kcal | 14827kcal | 14932kcal | 15036kcal | 15141kcal | 15245kcal | 15350kcal | 15454kcal | 15558kcal | 15663kcal |
ヨガ ハタ |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
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自動車を運転 | 3045kcal | 3132kcal | 3219kcal | 3306kcal | 3393kcal | 3480kcal | 3567kcal | 3654kcal | 3741kcal | 3828kcal | 3915kcal | 4002kcal | 4089kcal | 4176kcal | 4263kcal | 4350kcal | 4437kcal | 4524kcal | 4611kcal | 4699kcal | 4786kcal | 4873kcal | 4960kcal | 5047kcal | 5134kcal | 5221kcal | 5308kcal | 5395kcal | 5482kcal | 5569kcal | 5656kcal | 5743kcal | 5830kcal | 5917kcal | 6004kcal | 6091kcal | 6178kcal | 6265kcal | 6352kcal | 6439kcal | 6526kcal | 6613kcal | 6700kcal | 6787kcal | 6874kcal | 6961kcal | 7048kcal | 7135kcal | 7222kcal | 7309kcal | 7396kcal | 7483kcal | 7570kcal | 7657kcal | 7744kcal | 7831kcal | 7918kcal | 8005kcal | 8092kcal | 8179kcal | 8266kcal | 8353kcal | 8440kcal | 8527kcal | 8614kcal | 8701kcal | 8788kcal | 8875kcal | 8962kcal | 9049kcal | 9136kcal | 9223kcal | 9311kcal | 9398kcal | 9485kcal | 9572kcal | 9659kcal | 9746kcal | 9833kcal | 9920kcal | 10007kcal | 10094kcal | 10181kcal | 10268kcal | 10355kcal | 10442kcal | 10529kcal | 10616kcal | 10703kcal | 10790kcal | 10877kcal | 10964kcal | 11051kcal | 11138kcal | 11225kcal | 11312kcal | 11399kcal | 11486kcal | 11573kcal | 11660kcal | 11747kcal | 11834kcal | 11921kcal | 12008kcal | 12095kcal | 12182kcal | 12269kcal | 12356kcal | 12443kcal | 12530kcal | 12617kcal | 12704kcal | 12791kcal | 12878kcal | 12965kcal | 13052kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
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風呂でシャワー | 2436kcal | 2506kcal | 2575kcal | 2645kcal | 2714kcal | 2784kcal | 2854kcal | 2923kcal | 2993kcal | 3063kcal | 3132kcal | 3202kcal | 3271kcal | 3341kcal | 3411kcal | 3480kcal | 3550kcal | 3619kcal | 3689kcal | 3759kcal | 3828kcal | 3898kcal | 3968kcal | 4037kcal | 4107kcal | 4176kcal | 4246kcal | 4316kcal | 4385kcal | 4455kcal | 4524kcal | 4594kcal | 4664kcal | 4733kcal | 4803kcal | 4873kcal | 4942kcal | 5012kcal | 5081kcal | 5151kcal | 5221kcal | 5290kcal | 5360kcal | 5429kcal | 5499kcal | 5569kcal | 5638kcal | 5708kcal | 5778kcal | 5847kcal | 5917kcal | 5986kcal | 6056kcal | 6126kcal | 6195kcal | 6265kcal | 6334kcal | 6404kcal | 6474kcal | 6543kcal | 6613kcal | 6683kcal | 6752kcal | 6822kcal | 6891kcal | 6961kcal | 7031kcal | 7100kcal | 7170kcal | 7239kcal | 7309kcal | 7379kcal | 7448kcal | 7518kcal | 7588kcal | 7657kcal | 7727kcal | 7796kcal | 7866kcal | 7936kcal | 8005kcal | 8075kcal | 8144kcal | 8214kcal | 8284kcal | 8353kcal | 8423kcal | 8493kcal | 8562kcal | 8632kcal | 8701kcal | 8771kcal | 8841kcal | 8910kcal | 8980kcal | 9049kcal | 9119kcal | 9189kcal | 9258kcal | 9328kcal | 9398kcal | 9467kcal | 9537kcal | 9606kcal | 9676kcal | 9746kcal | 9815kcal | 9885kcal | 9954kcal | 10024kcal | 10094kcal | 10163kcal | 10233kcal | 10303kcal | 10372kcal | 10442kcal |
トイレ | 2192kcal | 2255kcal | 2318kcal | 2380kcal | 2443kcal | 2506kcal | 2568kcal | 2631kcal | 2694kcal | 2756kcal | 2819kcal | 2882kcal | 2944kcal | 3007kcal | 3070kcal | 3132kcal | 3195kcal | 3257kcal | 3320kcal | 3383kcal | 3445kcal | 3508kcal | 3571kcal | 3633kcal | 3696kcal | 3759kcal | 3821kcal | 3884kcal | 3947kcal | 4009kcal | 4072kcal | 4135kcal | 4197kcal | 4260kcal | 4323kcal | 4385kcal | 4448kcal | 4511kcal | 4573kcal | 4636kcal | 4699kcal | 4761kcal | 4824kcal | 4886kcal | 4949kcal | 5012kcal | 5074kcal | 5137kcal | 5200kcal | 5262kcal | 5325kcal | 5388kcal | 5450kcal | 5513kcal | 5576kcal | 5638kcal | 5701kcal | 5764kcal | 5826kcal | 5889kcal | 5952kcal | 6014kcal | 6077kcal | 6140kcal | 6202kcal | 6265kcal | 6328kcal | 6390kcal | 6453kcal | 6515kcal | 6578kcal | 6641kcal | 6703kcal | 6766kcal | 6829kcal | 6891kcal | 6954kcal | 7017kcal | 7079kcal | 7142kcal | 7205kcal | 7267kcal | 7330kcal | 7393kcal | 7455kcal | 7518kcal | 7581kcal | 7643kcal | 7706kcal | 7769kcal | 7831kcal | 7894kcal | 7956kcal | 8019kcal | 8082kcal | 8144kcal | 8207kcal | 8270kcal | 8332kcal | 8395kcal | 8458kcal | 8520kcal | 8583kcal | 8646kcal | 8708kcal | 8771kcal | 8834kcal | 8896kcal | 8959kcal | 9022kcal | 9084kcal | 9147kcal | 9210kcal | 9272kcal | 9335kcal | 9398kcal |
立って仕事をする | 2192kcal | 2255kcal | 2318kcal | 2380kcal | 2443kcal | 2506kcal | 2568kcal | 2631kcal | 2694kcal | 2756kcal | 2819kcal | 2882kcal | 2944kcal | 3007kcal | 3070kcal | 3132kcal | 3195kcal | 3257kcal | 3320kcal | 3383kcal | 3445kcal | 3508kcal | 3571kcal | 3633kcal | 3696kcal | 3759kcal | 3821kcal | 3884kcal | 3947kcal | 4009kcal | 4072kcal | 4135kcal | 4197kcal | 4260kcal | 4323kcal | 4385kcal | 4448kcal | 4511kcal | 4573kcal | 4636kcal | 4699kcal | 4761kcal | 4824kcal | 4886kcal | 4949kcal | 5012kcal | 5074kcal | 5137kcal | 5200kcal | 5262kcal | 5325kcal | 5388kcal | 5450kcal | 5513kcal | 5576kcal | 5638kcal | 5701kcal | 5764kcal | 5826kcal | 5889kcal | 5952kcal | 6014kcal | 6077kcal | 6140kcal | 6202kcal | 6265kcal | 6328kcal | 6390kcal | 6453kcal | 6515kcal | 6578kcal | 6641kcal | 6703kcal | 6766kcal | 6829kcal | 6891kcal | 6954kcal | 7017kcal | 7079kcal | 7142kcal | 7205kcal | 7267kcal | 7330kcal | 7393kcal | 7455kcal | 7518kcal | 7581kcal | 7643kcal | 7706kcal | 7769kcal | 7831kcal | 7894kcal | 7956kcal | 8019kcal | 8082kcal | 8144kcal | 8207kcal | 8270kcal | 8332kcal | 8395kcal | 8458kcal | 8520kcal | 8583kcal | 8646kcal | 8708kcal | 8771kcal | 8834kcal | 8896kcal | 8959kcal | 9022kcal | 9084kcal | 9147kcal | 9210kcal | 9272kcal | 9335kcal | 9398kcal |
風呂で入浴 | 1827kcal | 1879kcal | 1931kcal | 1984kcal | 2036kcal | 2088kcal | 2140kcal | 2192kcal | 2245kcal | 2297kcal | 2349kcal | 2401kcal | 2453kcal | 2506kcal | 2558kcal | 2610kcal | 2662kcal | 2714kcal | 2767kcal | 2819kcal | 2871kcal | 2923kcal | 2976kcal | 3028kcal | 3080kcal | 3132kcal | 3184kcal | 3237kcal | 3289kcal | 3341kcal | 3393kcal | 3445kcal | 3498kcal | 3550kcal | 3602kcal | 3654kcal | 3706kcal | 3759kcal | 3811kcal | 3863kcal | 3915kcal | 3968kcal | 4020kcal | 4072kcal | 4124kcal | 4176kcal | 4229kcal | 4281kcal | 4333kcal | 4385kcal | 4437kcal | 4490kcal | 4542kcal | 4594kcal | 4646kcal | 4699kcal | 4751kcal | 4803kcal | 4855kcal | 4907kcal | 4960kcal | 5012kcal | 5064kcal | 5116kcal | 5168kcal | 5221kcal | 5273kcal | 5325kcal | 5377kcal | 5429kcal | 5482kcal | 5534kcal | 5586kcal | 5638kcal | 5691kcal | 5743kcal | 5795kcal | 5847kcal | 5899kcal | 5952kcal | 6004kcal | 6056kcal | 6108kcal | 6160kcal | 6213kcal | 6265kcal | 6317kcal | 6369kcal | 6421kcal | 6474kcal | 6526kcal | 6578kcal | 6630kcal | 6683kcal | 6735kcal | 6787kcal | 6839kcal | 6891kcal | 6944kcal | 6996kcal | 7048kcal | 7100kcal | 7152kcal | 7205kcal | 7257kcal | 7309kcal | 7361kcal | 7413kcal | 7466kcal | 7518kcal | 7570kcal | 7622kcal | 7675kcal | 7727kcal | 7779kcal | 7831kcal |
デスクワーク | 1583kcal | 1628kcal | 1674kcal | 1719kcal | 1764kcal | 1809kcal | 1855kcal | 1900kcal | 1945kcal | 1990kcal | 2036kcal | 2081kcal | 2126kcal | 2171kcal | 2217kcal | 2262kcal | 2307kcal | 2352kcal | 2398kcal | 2443kcal | 2488kcal | 2533kcal | 2579kcal | 2624kcal | 2669kcal | 2714kcal | 2760kcal | 2805kcal | 2850kcal | 2895kcal | 2941kcal | 2986kcal | 3031kcal | 3076kcal | 3122kcal | 3167kcal | 3212kcal | 3257kcal | 3303kcal | 3348kcal | 3393kcal | 3438kcal | 3484kcal | 3529kcal | 3574kcal | 3619kcal | 3665kcal | 3710kcal | 3755kcal | 3800kcal | 3846kcal | 3891kcal | 3936kcal | 3981kcal | 4027kcal | 4072kcal | 4117kcal | 4162kcal | 4208kcal | 4253kcal | 4298kcal | 4343kcal | 4389kcal | 4434kcal | 4479kcal | 4524kcal | 4570kcal | 4615kcal | 4660kcal | 4705kcal | 4751kcal | 4796kcal | 4841kcal | 4886kcal | 4932kcal | 4977kcal | 5022kcal | 5067kcal | 5113kcal | 5158kcal | 5203kcal | 5248kcal | 5294kcal | 5339kcal | 5384kcal | 5429kcal | 5475kcal | 5520kcal | 5565kcal | 5610kcal | 5656kcal | 5701kcal | 5746kcal | 5791kcal | 5837kcal | 5882kcal | 5927kcal | 5972kcal | 6018kcal | 6063kcal | 6108kcal | 6153kcal | 6199kcal | 6244kcal | 6289kcal | 6334kcal | 6380kcal | 6425kcal | 6470kcal | 6515kcal | 6561kcal | 6606kcal | 6651kcal | 6696kcal | 6742kcal | 6787kcal |
電車バスに乗車 | 1583kcal | 1628kcal | 1674kcal | 1719kcal | 1764kcal | 1809kcal | 1855kcal | 1900kcal | 1945kcal | 1990kcal | 2036kcal | 2081kcal | 2126kcal | 2171kcal | 2217kcal | 2262kcal | 2307kcal | 2352kcal | 2398kcal | 2443kcal | 2488kcal | 2533kcal | 2579kcal | 2624kcal | 2669kcal | 2714kcal | 2760kcal | 2805kcal | 2850kcal | 2895kcal | 2941kcal | 2986kcal | 3031kcal | 3076kcal | 3122kcal | 3167kcal | 3212kcal | 3257kcal | 3303kcal | 3348kcal | 3393kcal | 3438kcal | 3484kcal | 3529kcal | 3574kcal | 3619kcal | 3665kcal | 3710kcal | 3755kcal | 3800kcal | 3846kcal | 3891kcal | 3936kcal | 3981kcal | 4027kcal | 4072kcal | 4117kcal | 4162kcal | 4208kcal | 4253kcal | 4298kcal | 4343kcal | 4389kcal | 4434kcal | 4479kcal | 4524kcal | 4570kcal | 4615kcal | 4660kcal | 4705kcal | 4751kcal | 4796kcal | 4841kcal | 4886kcal | 4932kcal | 4977kcal | 5022kcal | 5067kcal | 5113kcal | 5158kcal | 5203kcal | 5248kcal | 5294kcal | 5339kcal | 5384kcal | 5429kcal | 5475kcal | 5520kcal | 5565kcal | 5610kcal | 5656kcal | 5701kcal | 5746kcal | 5791kcal | 5837kcal | 5882kcal | 5927kcal | 5972kcal | 6018kcal | 6063kcal | 6108kcal | 6153kcal | 6199kcal | 6244kcal | 6289kcal | 6334kcal | 6380kcal | 6425kcal | 6470kcal | 6515kcal | 6561kcal | 6606kcal | 6651kcal | 6696kcal | 6742kcal | 6787kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ