運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
53時間57分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
4956kcal | 5098kcal | 5239kcal | 5381kcal | 5523kcal | 5664kcal | 5806kcal | 5947kcal | 6089kcal | 6231kcal | 6372kcal | 6514kcal | 6656kcal | 6797kcal | 6939kcal | 7080kcal | 7222kcal | 7364kcal | 7505kcal | 7647kcal | 7789kcal | 7930kcal | 8072kcal | 8213kcal | 8355kcal | 8497kcal | 8638kcal | 8780kcal | 8921kcal | 9063kcal | 9205kcal | 9346kcal | 9488kcal | 9630kcal | 9771kcal | 9913kcal | 10054kcal | 10196kcal | 10338kcal | 10479kcal | 10621kcal | 10763kcal | 10904kcal | 11046kcal | 11187kcal | 11329kcal | 11471kcal | 11612kcal | 11754kcal | 11895kcal | 12037kcal | 12179kcal | 12320kcal | 12462kcal | 12604kcal | 12745kcal | 12887kcal | 13028kcal | 13170kcal | 13312kcal | 13453kcal | 13595kcal | 13737kcal | 13878kcal | 14020kcal | 14161kcal | 14303kcal | 14445kcal | 14586kcal | 14728kcal | 14869kcal | 15011kcal | 15153kcal | 15294kcal | 15436kcal | 15578kcal | 15719kcal | 15861kcal | 16002kcal | 16144kcal | 16286kcal | 16427kcal | 16569kcal | 16711kcal | 16852kcal | 16994kcal | 17135kcal | 17277kcal | 17419kcal | 17560kcal | 17702kcal | 17843kcal | 17985kcal | 18127kcal | 18268kcal | 18410kcal | 18552kcal | 18693kcal | 18835kcal | 18976kcal | 19118kcal | 19260kcal | 19401kcal | 19543kcal | 19685kcal | 19826kcal | 19968kcal | 20109kcal | 20251kcal | 20393kcal | 20534kcal | 20676kcal | 20817kcal | 20959kcal | 21101kcal | 21242kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
5947kcal | 6117kcal | 6287kcal | 6457kcal | 6627kcal | 6797kcal | 6967kcal | 7137kcal | 7307kcal | 7477kcal | 7647kcal | 7817kcal | 7987kcal | 8157kcal | 8327kcal | 8497kcal | 8667kcal | 8837kcal | 9006kcal | 9176kcal | 9346kcal | 9516kcal | 9686kcal | 9856kcal | 10026kcal | 10196kcal | 10366kcal | 10536kcal | 10706kcal | 10876kcal | 11046kcal | 11216kcal | 11386kcal | 11556kcal | 11726kcal | 11895kcal | 12065kcal | 12235kcal | 12405kcal | 12575kcal | 12745kcal | 12915kcal | 13085kcal | 13255kcal | 13425kcal | 13595kcal | 13765kcal | 13935kcal | 14105kcal | 14275kcal | 14445kcal | 14615kcal | 14784kcal | 14954kcal | 15124kcal | 15294kcal | 15464kcal | 15634kcal | 15804kcal | 15974kcal | 16144kcal | 16314kcal | 16484kcal | 16654kcal | 16824kcal | 16994kcal | 17164kcal | 17334kcal | 17504kcal | 17674kcal | 17843kcal | 18013kcal | 18183kcal | 18353kcal | 18523kcal | 18693kcal | 18863kcal | 19033kcal | 19203kcal | 19373kcal | 19543kcal | 19713kcal | 19883kcal | 20053kcal | 20223kcal | 20393kcal | 20563kcal | 20732kcal | 20902kcal | 21072kcal | 21242kcal | 21412kcal | 21582kcal | 21752kcal | 21922kcal | 22092kcal | 22262kcal | 22432kcal | 22602kcal | 22772kcal | 22942kcal | 23112kcal | 23282kcal | 23452kcal | 23622kcal | 23791kcal | 23961kcal | 24131kcal | 24301kcal | 24471kcal | 24641kcal | 24811kcal | 24981kcal | 25151kcal | 25321kcal | 25491kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
8525kcal | 8769kcal | 9012kcal | 9256kcal | 9499kcal | 9743kcal | 9986kcal | 10230kcal | 10474kcal | 10717kcal | 10961kcal | 11204kcal | 11448kcal | 11692kcal | 11935kcal | 12179kcal | 12422kcal | 12666kcal | 12909kcal | 13153kcal | 13397kcal | 13640kcal | 13884kcal | 14127kcal | 14371kcal | 14615kcal | 14858kcal | 15102kcal | 15345kcal | 15589kcal | 15832kcal | 16076kcal | 16320kcal | 16563kcal | 16807kcal | 17050kcal | 17294kcal | 17538kcal | 17781kcal | 18025kcal | 18268kcal | 18512kcal | 18755kcal | 18999kcal | 19243kcal | 19486kcal | 19730kcal | 19973kcal | 20217kcal | 20461kcal | 20704kcal | 20948kcal | 21191kcal | 21435kcal | 21678kcal | 21922kcal | 22166kcal | 22409kcal | 22653kcal | 22896kcal | 23140kcal | 23384kcal | 23627kcal | 23871kcal | 24114kcal | 24358kcal | 24602kcal | 24845kcal | 25089kcal | 25332kcal | 25576kcal | 25819kcal | 26063kcal | 26307kcal | 26550kcal | 26794kcal | 27037kcal | 27281kcal | 27525kcal | 27768kcal | 28012kcal | 28255kcal | 28499kcal | 28742kcal | 28986kcal | 29230kcal | 29473kcal | 29717kcal | 29960kcal | 30204kcal | 30448kcal | 30691kcal | 30935kcal | 31178kcal | 31422kcal | 31665kcal | 31909kcal | 32153kcal | 32396kcal | 32640kcal | 32883kcal | 33127kcal | 33371kcal | 33614kcal | 33858kcal | 34101kcal | 34345kcal | 34588kcal | 34832kcal | 35076kcal | 35319kcal | 35563kcal | 35806kcal | 36050kcal | 36294kcal | 36537kcal |
山登り | 15861kcal | 16314kcal | 16767kcal | 17220kcal | 17674kcal | 18127kcal | 18580kcal | 19033kcal | 19486kcal | 19939kcal | 20393kcal | 20846kcal | 21299kcal | 21752kcal | 22205kcal | 22659kcal | 23112kcal | 23565kcal | 24018kcal | 24471kcal | 24924kcal | 25378kcal | 25831kcal | 26284kcal | 26737kcal | 27190kcal | 27643kcal | 28097kcal | 28550kcal | 29003kcal | 29456kcal | 29909kcal | 30363kcal | 30816kcal | 31269kcal | 31722kcal | 32175kcal | 32628kcal | 33082kcal | 33535kcal | 33988kcal | 34441kcal | 34894kcal | 35348kcal | 35801kcal | 36254kcal | 36707kcal | 37160kcal | 37613kcal | 38067kcal | 38520kcal | 38973kcal | 39426kcal | 39879kcal | 40333kcal | 40786kcal | 41239kcal | 41692kcal | 42145kcal | 42598kcal | 43052kcal | 43505kcal | 43958kcal | 44411kcal | 44864kcal | 45318kcal | 45771kcal | 46224kcal | 46677kcal | 47130kcal | 47583kcal | 48037kcal | 48490kcal | 48943kcal | 49396kcal | 49849kcal | 50302kcal | 50756kcal | 51209kcal | 51662kcal | 52115kcal | 52568kcal | 53022kcal | 53475kcal | 53928kcal | 54381kcal | 54834kcal | 55287kcal | 55741kcal | 56194kcal | 56647kcal | 57100kcal | 57553kcal | 58007kcal | 58460kcal | 58913kcal | 59366kcal | 59819kcal | 60272kcal | 60726kcal | 61179kcal | 61632kcal | 62085kcal | 62538kcal | 62992kcal | 63445kcal | 63898kcal | 64351kcal | 64804kcal | 65257kcal | 65711kcal | 66164kcal | 66617kcal | 67070kcal | 67523kcal | 67977kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
11895kcal | 12235kcal | 12575kcal | 12915kcal | 13255kcal | 13595kcal | 13935kcal | 14275kcal | 14615kcal | 14954kcal | 15294kcal | 15634kcal | 15974kcal | 16314kcal | 16654kcal | 16994kcal | 17334kcal | 17674kcal | 18013kcal | 18353kcal | 18693kcal | 19033kcal | 19373kcal | 19713kcal | 20053kcal | 20393kcal | 20732kcal | 21072kcal | 21412kcal | 21752kcal | 22092kcal | 22432kcal | 22772kcal | 23112kcal | 23452kcal | 23791kcal | 24131kcal | 24471kcal | 24811kcal | 25151kcal | 25491kcal | 25831kcal | 26171kcal | 26511kcal | 26850kcal | 27190kcal | 27530kcal | 27870kcal | 28210kcal | 28550kcal | 28890kcal | 29230kcal | 29569kcal | 29909kcal | 30249kcal | 30589kcal | 30929kcal | 31269kcal | 31609kcal | 31949kcal | 32289kcal | 32628kcal | 32968kcal | 33308kcal | 33648kcal | 33988kcal | 34328kcal | 34668kcal | 35008kcal | 35348kcal | 35687kcal | 36027kcal | 36367kcal | 36707kcal | 37047kcal | 37387kcal | 37727kcal | 38067kcal | 38407kcal | 38746kcal | 39086kcal | 39426kcal | 39766kcal | 40106kcal | 40446kcal | 40786kcal | 41126kcal | 41465kcal | 41805kcal | 42145kcal | 42485kcal | 42825kcal | 43165kcal | 43505kcal | 43845kcal | 44185kcal | 44524kcal | 44864kcal | 45204kcal | 45544kcal | 45884kcal | 46224kcal | 46564kcal | 46904kcal | 47244kcal | 47583kcal | 47923kcal | 48263kcal | 48603kcal | 48943kcal | 49283kcal | 49623kcal | 49963kcal | 50302kcal | 50642kcal | 50982kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
15861kcal | 16314kcal | 16767kcal | 17220kcal | 17674kcal | 18127kcal | 18580kcal | 19033kcal | 19486kcal | 19939kcal | 20393kcal | 20846kcal | 21299kcal | 21752kcal | 22205kcal | 22659kcal | 23112kcal | 23565kcal | 24018kcal | 24471kcal | 24924kcal | 25378kcal | 25831kcal | 26284kcal | 26737kcal | 27190kcal | 27643kcal | 28097kcal | 28550kcal | 29003kcal | 29456kcal | 29909kcal | 30363kcal | 30816kcal | 31269kcal | 31722kcal | 32175kcal | 32628kcal | 33082kcal | 33535kcal | 33988kcal | 34441kcal | 34894kcal | 35348kcal | 35801kcal | 36254kcal | 36707kcal | 37160kcal | 37613kcal | 38067kcal | 38520kcal | 38973kcal | 39426kcal | 39879kcal | 40333kcal | 40786kcal | 41239kcal | 41692kcal | 42145kcal | 42598kcal | 43052kcal | 43505kcal | 43958kcal | 44411kcal | 44864kcal | 45318kcal | 45771kcal | 46224kcal | 46677kcal | 47130kcal | 47583kcal | 48037kcal | 48490kcal | 48943kcal | 49396kcal | 49849kcal | 50302kcal | 50756kcal | 51209kcal | 51662kcal | 52115kcal | 52568kcal | 53022kcal | 53475kcal | 53928kcal | 54381kcal | 54834kcal | 55287kcal | 55741kcal | 56194kcal | 56647kcal | 57100kcal | 57553kcal | 58007kcal | 58460kcal | 58913kcal | 59366kcal | 59819kcal | 60272kcal | 60726kcal | 61179kcal | 61632kcal | 62085kcal | 62538kcal | 62992kcal | 63445kcal | 63898kcal | 64351kcal | 64804kcal | 65257kcal | 65711kcal | 66164kcal | 66617kcal | 67070kcal | 67523kcal | 67977kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
19826kcal | 20393kcal | 20959kcal | 21526kcal | 22092kcal | 22659kcal | 23225kcal | 23791kcal | 24358kcal | 24924kcal | 25491kcal | 26057kcal | 26624kcal | 27190kcal | 27757kcal | 28323kcal | 28890kcal | 29456kcal | 30023kcal | 30589kcal | 31156kcal | 31722kcal | 32289kcal | 32855kcal | 33422kcal | 33988kcal | 34554kcal | 35121kcal | 35687kcal | 36254kcal | 36820kcal | 37387kcal | 37953kcal | 38520kcal | 39086kcal | 39653kcal | 40219kcal | 40786kcal | 41352kcal | 41919kcal | 42485kcal | 43052kcal | 43618kcal | 44185kcal | 44751kcal | 45318kcal | 45884kcal | 46450kcal | 47017kcal | 47583kcal | 48150kcal | 48716kcal | 49283kcal | 49849kcal | 50416kcal | 50982kcal | 51549kcal | 52115kcal | 52682kcal | 53248kcal | 53815kcal | 54381kcal | 54948kcal | 55514kcal | 56081kcal | 56647kcal | 57213kcal | 57780kcal | 58346kcal | 58913kcal | 59479kcal | 60046kcal | 60612kcal | 61179kcal | 61745kcal | 62312kcal | 62878kcal | 63445kcal | 64011kcal | 64578kcal | 65144kcal | 65711kcal | 66277kcal | 66844kcal | 67410kcal | 67977kcal | 68543kcal | 69109kcal | 69676kcal | 70242kcal | 70809kcal | 71375kcal | 71942kcal | 72508kcal | 73075kcal | 73641kcal | 74208kcal | 74774kcal | 75341kcal | 75907kcal | 76474kcal | 77040kcal | 77607kcal | 78173kcal | 78740kcal | 79306kcal | 79872kcal | 80439kcal | 81005kcal | 81572kcal | 82138kcal | 82705kcal | 83271kcal | 83838kcal | 84404kcal | 84971kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
17447kcal | 17945kcal | 18444kcal | 18942kcal | 19441kcal | 19939kcal | 20438kcal | 20936kcal | 21435kcal | 21933kcal | 22432kcal | 22930kcal | 23429kcal | 23927kcal | 24426kcal | 24924kcal | 25423kcal | 25921kcal | 26420kcal | 26918kcal | 27417kcal | 27915kcal | 28414kcal | 28912kcal | 29411kcal | 29909kcal | 30408kcal | 30906kcal | 31405kcal | 31903kcal | 32402kcal | 32900kcal | 33399kcal | 33897kcal | 34396kcal | 34894kcal | 35393kcal | 35891kcal | 36390kcal | 36888kcal | 37387kcal | 37885kcal | 38384kcal | 38882kcal | 39381kcal | 39879kcal | 40378kcal | 40876kcal | 41375kcal | 41873kcal | 42372kcal | 42870kcal | 43369kcal | 43867kcal | 44366kcal | 44864kcal | 45363kcal | 45861kcal | 46360kcal | 46858kcal | 47357kcal | 47855kcal | 48354kcal | 48852kcal | 49351kcal | 49849kcal | 50348kcal | 50846kcal | 51345kcal | 51843kcal | 52342kcal | 52840kcal | 53339kcal | 53837kcal | 54336kcal | 54834kcal | 55333kcal | 55831kcal | 56330kcal | 56828kcal | 57327kcal | 57825kcal | 58324kcal | 58822kcal | 59321kcal | 59819kcal | 60318kcal | 60816kcal | 61315kcal | 61813kcal | 62312kcal | 62810kcal | 63309kcal | 63807kcal | 64306kcal | 64804kcal | 65303kcal | 65801kcal | 66300kcal | 66798kcal | 67297kcal | 67795kcal | 68294kcal | 68792kcal | 69291kcal | 69789kcal | 70288kcal | 70786kcal | 71285kcal | 71783kcal | 72282kcal | 72780kcal | 73279kcal | 73777kcal | 74276kcal | 74774kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
23395kcal | 24063kcal | 24732kcal | 25400kcal | 26069kcal | 26737kcal | 27406kcal | 28074kcal | 28742kcal | 29411kcal | 30079kcal | 30748kcal | 31416kcal | 32085kcal | 32753kcal | 33422kcal | 34090kcal | 34758kcal | 35427kcal | 36095kcal | 36764kcal | 37432kcal | 38101kcal | 38769kcal | 39437kcal | 40106kcal | 40774kcal | 41443kcal | 42111kcal | 42780kcal | 43448kcal | 44117kcal | 44785kcal | 45453kcal | 46122kcal | 46790kcal | 47459kcal | 48127kcal | 48796kcal | 49464kcal | 50133kcal | 50801kcal | 51469kcal | 52138kcal | 52806kcal | 53475kcal | 54143kcal | 54812kcal | 55480kcal | 56149kcal | 56817kcal | 57485kcal | 58154kcal | 58822kcal | 59491kcal | 60159kcal | 60828kcal | 61496kcal | 62164kcal | 62833kcal | 63501kcal | 64170kcal | 64838kcal | 65507kcal | 66175kcal | 66844kcal | 67512kcal | 68180kcal | 68849kcal | 69517kcal | 70186kcal | 70854kcal | 71523kcal | 72191kcal | 72860kcal | 73528kcal | 74196kcal | 74865kcal | 75533kcal | 76202kcal | 76870kcal | 77539kcal | 78207kcal | 78875kcal | 79544kcal | 80212kcal | 80881kcal | 81549kcal | 82218kcal | 82886kcal | 83555kcal | 84223kcal | 84891kcal | 85560kcal | 86228kcal | 86897kcal | 87565kcal | 88234kcal | 88902kcal | 89571kcal | 90239kcal | 90907kcal | 91576kcal | 92244kcal | 92913kcal | 93581kcal | 94250kcal | 94918kcal | 95586kcal | 96255kcal | 96923kcal | 97592kcal | 98260kcal | 98929kcal | 99597kcal | 100266kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
24386kcal | 25083kcal | 25780kcal | 26477kcal | 27173kcal | 27870kcal | 28567kcal | 29264kcal | 29960kcal | 30657kcal | 31354kcal | 32051kcal | 32747kcal | 33444kcal | 34141kcal | 34838kcal | 35534kcal | 36231kcal | 36928kcal | 37625kcal | 38322kcal | 39018kcal | 39715kcal | 40412kcal | 41109kcal | 41805kcal | 42502kcal | 43199kcal | 43896kcal | 44592kcal | 45289kcal | 45986kcal | 46683kcal | 47379kcal | 48076kcal | 48773kcal | 49470kcal | 50167kcal | 50863kcal | 51560kcal | 52257kcal | 52954kcal | 53650kcal | 54347kcal | 55044kcal | 55741kcal | 56437kcal | 57134kcal | 57831kcal | 58528kcal | 59224kcal | 59921kcal | 60618kcal | 61315kcal | 62012kcal | 62708kcal | 63405kcal | 64102kcal | 64799kcal | 65495kcal | 66192kcal | 66889kcal | 67586kcal | 68282kcal | 68979kcal | 69676kcal | 70373kcal | 71069kcal | 71766kcal | 72463kcal | 73160kcal | 73857kcal | 74553kcal | 75250kcal | 75947kcal | 76644kcal | 77340kcal | 78037kcal | 78734kcal | 79431kcal | 80127kcal | 80824kcal | 81521kcal | 82218kcal | 82914kcal | 83611kcal | 84308kcal | 85005kcal | 85702kcal | 86398kcal | 87095kcal | 87792kcal | 88489kcal | 89185kcal | 89882kcal | 90579kcal | 91276kcal | 91972kcal | 92669kcal | 93366kcal | 94063kcal | 94759kcal | 95456kcal | 96153kcal | 96850kcal | 97546kcal | 98243kcal | 98940kcal | 99637kcal | 100334kcal | 101030kcal | 101727kcal | 102424kcal | 103121kcal | 103817kcal | 104514kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
10508kcal | 10808kcal | 11108kcal | 11408kcal | 11709kcal | 12009kcal | 12309kcal | 12609kcal | 12909kcal | 13210kcal | 13510kcal | 13810kcal | 14110kcal | 14411kcal | 14711kcal | 15011kcal | 15311kcal | 15612kcal | 15912kcal | 16212kcal | 16512kcal | 16812kcal | 17113kcal | 17413kcal | 17713kcal | 18013kcal | 18314kcal | 18614kcal | 18914kcal | 19214kcal | 19515kcal | 19815kcal | 20115kcal | 20415kcal | 20715kcal | 21016kcal | 21316kcal | 21616kcal | 21916kcal | 22217kcal | 22517kcal | 22817kcal | 23117kcal | 23418kcal | 23718kcal | 24018kcal | 24318kcal | 24619kcal | 24919kcal | 25219kcal | 25519kcal | 25819kcal | 26120kcal | 26420kcal | 26720kcal | 27020kcal | 27321kcal | 27621kcal | 27921kcal | 28221kcal | 28522kcal | 28822kcal | 29122kcal | 29422kcal | 29722kcal | 30023kcal | 30323kcal | 30623kcal | 30923kcal | 31224kcal | 31524kcal | 31824kcal | 32124kcal | 32425kcal | 32725kcal | 33025kcal | 33325kcal | 33625kcal | 33926kcal | 34226kcal | 34526kcal | 34826kcal | 35127kcal | 35427kcal | 35727kcal | 36027kcal | 36328kcal | 36628kcal | 36928kcal | 37228kcal | 37528kcal | 37829kcal | 38129kcal | 38429kcal | 38729kcal | 39030kcal | 39330kcal | 39630kcal | 39930kcal | 40231kcal | 40531kcal | 40831kcal | 41131kcal | 41431kcal | 41732kcal | 42032kcal | 42332kcal | 42632kcal | 42933kcal | 43233kcal | 43533kcal | 43833kcal | 44134kcal | 44434kcal | 44734kcal | 45034kcal |
水泳 (普通:全般) |
16456kcal | 16926kcal | 17396kcal | 17866kcal | 18336kcal | 18806kcal | 19277kcal | 19747kcal | 20217kcal | 20687kcal | 21157kcal | 21628kcal | 22098kcal | 22568kcal | 23038kcal | 23508kcal | 23978kcal | 24449kcal | 24919kcal | 25389kcal | 25859kcal | 26329kcal | 26799kcal | 27270kcal | 27740kcal | 28210kcal | 28680kcal | 29150kcal | 29620kcal | 30091kcal | 30561kcal | 31031kcal | 31501kcal | 31971kcal | 32442kcal | 32912kcal | 33382kcal | 33852kcal | 34322kcal | 34792kcal | 35263kcal | 35733kcal | 36203kcal | 36673kcal | 37143kcal | 37613kcal | 38084kcal | 38554kcal | 39024kcal | 39494kcal | 39964kcal | 40434kcal | 40905kcal | 41375kcal | 41845kcal | 42315kcal | 42785kcal | 43256kcal | 43726kcal | 44196kcal | 44666kcal | 45136kcal | 45606kcal | 46077kcal | 46547kcal | 47017kcal | 47487kcal | 47957kcal | 48427kcal | 48898kcal | 49368kcal | 49838kcal | 50308kcal | 50778kcal | 51248kcal | 51719kcal | 52189kcal | 52659kcal | 53129kcal | 53599kcal | 54070kcal | 54540kcal | 55010kcal | 55480kcal | 55950kcal | 56420kcal | 56891kcal | 57361kcal | 57831kcal | 58301kcal | 58771kcal | 59241kcal | 59712kcal | 60182kcal | 60652kcal | 61122kcal | 61592kcal | 62063kcal | 62533kcal | 63003kcal | 63473kcal | 63943kcal | 64413kcal | 64884kcal | 65354kcal | 65824kcal | 66294kcal | 66764kcal | 67234kcal | 67705kcal | 68175kcal | 68645kcal | 69115kcal | 69585kcal | 70055kcal | 70526kcal |
水泳 (速め:全般) |
19826kcal | 20393kcal | 20959kcal | 21526kcal | 22092kcal | 22659kcal | 23225kcal | 23791kcal | 24358kcal | 24924kcal | 25491kcal | 26057kcal | 26624kcal | 27190kcal | 27757kcal | 28323kcal | 28890kcal | 29456kcal | 30023kcal | 30589kcal | 31156kcal | 31722kcal | 32289kcal | 32855kcal | 33422kcal | 33988kcal | 34554kcal | 35121kcal | 35687kcal | 36254kcal | 36820kcal | 37387kcal | 37953kcal | 38520kcal | 39086kcal | 39653kcal | 40219kcal | 40786kcal | 41352kcal | 41919kcal | 42485kcal | 43052kcal | 43618kcal | 44185kcal | 44751kcal | 45318kcal | 45884kcal | 46450kcal | 47017kcal | 47583kcal | 48150kcal | 48716kcal | 49283kcal | 49849kcal | 50416kcal | 50982kcal | 51549kcal | 52115kcal | 52682kcal | 53248kcal | 53815kcal | 54381kcal | 54948kcal | 55514kcal | 56081kcal | 56647kcal | 57213kcal | 57780kcal | 58346kcal | 58913kcal | 59479kcal | 60046kcal | 60612kcal | 61179kcal | 61745kcal | 62312kcal | 62878kcal | 63445kcal | 64011kcal | 64578kcal | 65144kcal | 65711kcal | 66277kcal | 66844kcal | 67410kcal | 67977kcal | 68543kcal | 69109kcal | 69676kcal | 70242kcal | 70809kcal | 71375kcal | 71942kcal | 72508kcal | 73075kcal | 73641kcal | 74208kcal | 74774kcal | 75341kcal | 75907kcal | 76474kcal | 77040kcal | 77607kcal | 78173kcal | 78740kcal | 79306kcal | 79872kcal | 80439kcal | 81005kcal | 81572kcal | 82138kcal | 82705kcal | 83271kcal | 83838kcal | 84404kcal | 84971kcal |
水泳 (バタフライ) |
27360kcal | 28142kcal | 28924kcal | 29705kcal | 30487kcal | 31269kcal | 32051kcal | 32832kcal | 33614kcal | 34396kcal | 35178kcal | 35959kcal | 36741kcal | 37523kcal | 38305kcal | 39086kcal | 39868kcal | 40650kcal | 41431kcal | 42213kcal | 42995kcal | 43777kcal | 44558kcal | 45340kcal | 46122kcal | 46904kcal | 47685kcal | 48467kcal | 49249kcal | 50031kcal | 50812kcal | 51594kcal | 52376kcal | 53158kcal | 53939kcal | 54721kcal | 55503kcal | 56284kcal | 57066kcal | 57848kcal | 58630kcal | 59411kcal | 60193kcal | 60975kcal | 61757kcal | 62538kcal | 63320kcal | 64102kcal | 64884kcal | 65665kcal | 66447kcal | 67229kcal | 68010kcal | 68792kcal | 69574kcal | 70356kcal | 71137kcal | 71919kcal | 72701kcal | 73483kcal | 74264kcal | 75046kcal | 75828kcal | 76610kcal | 77391kcal | 78173kcal | 78955kcal | 79737kcal | 80518kcal | 81300kcal | 82082kcal | 82863kcal | 83645kcal | 84427kcal | 85209kcal | 85990kcal | 86772kcal | 87554kcal | 88336kcal | 89117kcal | 89899kcal | 90681kcal | 91463kcal | 92244kcal | 93026kcal | 93808kcal | 94589kcal | 95371kcal | 96153kcal | 96935kcal | 97716kcal | 98498kcal | 99280kcal | 100062kcal | 100843kcal | 101625kcal | 102407kcal | 103189kcal | 103970kcal | 104752kcal | 105534kcal | 106316kcal | 107097kcal | 107879kcal | 108661kcal | 109442kcal | 110224kcal | 111006kcal | 111788kcal | 112569kcal | 113351kcal | 114133kcal | 114915kcal | 115696kcal | 116478kcal | 117260kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
11895kcal | 12235kcal | 12575kcal | 12915kcal | 13255kcal | 13595kcal | 13935kcal | 14275kcal | 14615kcal | 14954kcal | 15294kcal | 15634kcal | 15974kcal | 16314kcal | 16654kcal | 16994kcal | 17334kcal | 17674kcal | 18013kcal | 18353kcal | 18693kcal | 19033kcal | 19373kcal | 19713kcal | 20053kcal | 20393kcal | 20732kcal | 21072kcal | 21412kcal | 21752kcal | 22092kcal | 22432kcal | 22772kcal | 23112kcal | 23452kcal | 23791kcal | 24131kcal | 24471kcal | 24811kcal | 25151kcal | 25491kcal | 25831kcal | 26171kcal | 26511kcal | 26850kcal | 27190kcal | 27530kcal | 27870kcal | 28210kcal | 28550kcal | 28890kcal | 29230kcal | 29569kcal | 29909kcal | 30249kcal | 30589kcal | 30929kcal | 31269kcal | 31609kcal | 31949kcal | 32289kcal | 32628kcal | 32968kcal | 33308kcal | 33648kcal | 33988kcal | 34328kcal | 34668kcal | 35008kcal | 35348kcal | 35687kcal | 36027kcal | 36367kcal | 36707kcal | 37047kcal | 37387kcal | 37727kcal | 38067kcal | 38407kcal | 38746kcal | 39086kcal | 39426kcal | 39766kcal | 40106kcal | 40446kcal | 40786kcal | 41126kcal | 41465kcal | 41805kcal | 42145kcal | 42485kcal | 42825kcal | 43165kcal | 43505kcal | 43845kcal | 44185kcal | 44524kcal | 44864kcal | 45204kcal | 45544kcal | 45884kcal | 46224kcal | 46564kcal | 46904kcal | 47244kcal | 47583kcal | 47923kcal | 48263kcal | 48603kcal | 48943kcal | 49283kcal | 49623kcal | 49963kcal | 50302kcal | 50642kcal | 50982kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
15861kcal | 16314kcal | 16767kcal | 17220kcal | 17674kcal | 18127kcal | 18580kcal | 19033kcal | 19486kcal | 19939kcal | 20393kcal | 20846kcal | 21299kcal | 21752kcal | 22205kcal | 22659kcal | 23112kcal | 23565kcal | 24018kcal | 24471kcal | 24924kcal | 25378kcal | 25831kcal | 26284kcal | 26737kcal | 27190kcal | 27643kcal | 28097kcal | 28550kcal | 29003kcal | 29456kcal | 29909kcal | 30363kcal | 30816kcal | 31269kcal | 31722kcal | 32175kcal | 32628kcal | 33082kcal | 33535kcal | 33988kcal | 34441kcal | 34894kcal | 35348kcal | 35801kcal | 36254kcal | 36707kcal | 37160kcal | 37613kcal | 38067kcal | 38520kcal | 38973kcal | 39426kcal | 39879kcal | 40333kcal | 40786kcal | 41239kcal | 41692kcal | 42145kcal | 42598kcal | 43052kcal | 43505kcal | 43958kcal | 44411kcal | 44864kcal | 45318kcal | 45771kcal | 46224kcal | 46677kcal | 47130kcal | 47583kcal | 48037kcal | 48490kcal | 48943kcal | 49396kcal | 49849kcal | 50302kcal | 50756kcal | 51209kcal | 51662kcal | 52115kcal | 52568kcal | 53022kcal | 53475kcal | 53928kcal | 54381kcal | 54834kcal | 55287kcal | 55741kcal | 56194kcal | 56647kcal | 57100kcal | 57553kcal | 58007kcal | 58460kcal | 58913kcal | 59366kcal | 59819kcal | 60272kcal | 60726kcal | 61179kcal | 61632kcal | 62085kcal | 62538kcal | 62992kcal | 63445kcal | 63898kcal | 64351kcal | 64804kcal | 65257kcal | 65711kcal | 66164kcal | 66617kcal | 67070kcal | 67523kcal | 67977kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
19826kcal | 20393kcal | 20959kcal | 21526kcal | 22092kcal | 22659kcal | 23225kcal | 23791kcal | 24358kcal | 24924kcal | 25491kcal | 26057kcal | 26624kcal | 27190kcal | 27757kcal | 28323kcal | 28890kcal | 29456kcal | 30023kcal | 30589kcal | 31156kcal | 31722kcal | 32289kcal | 32855kcal | 33422kcal | 33988kcal | 34554kcal | 35121kcal | 35687kcal | 36254kcal | 36820kcal | 37387kcal | 37953kcal | 38520kcal | 39086kcal | 39653kcal | 40219kcal | 40786kcal | 41352kcal | 41919kcal | 42485kcal | 43052kcal | 43618kcal | 44185kcal | 44751kcal | 45318kcal | 45884kcal | 46450kcal | 47017kcal | 47583kcal | 48150kcal | 48716kcal | 49283kcal | 49849kcal | 50416kcal | 50982kcal | 51549kcal | 52115kcal | 52682kcal | 53248kcal | 53815kcal | 54381kcal | 54948kcal | 55514kcal | 56081kcal | 56647kcal | 57213kcal | 57780kcal | 58346kcal | 58913kcal | 59479kcal | 60046kcal | 60612kcal | 61179kcal | 61745kcal | 62312kcal | 62878kcal | 63445kcal | 64011kcal | 64578kcal | 65144kcal | 65711kcal | 66277kcal | 66844kcal | 67410kcal | 67977kcal | 68543kcal | 69109kcal | 69676kcal | 70242kcal | 70809kcal | 71375kcal | 71942kcal | 72508kcal | 73075kcal | 73641kcal | 74208kcal | 74774kcal | 75341kcal | 75907kcal | 76474kcal | 77040kcal | 77607kcal | 78173kcal | 78740kcal | 79306kcal | 79872kcal | 80439kcal | 81005kcal | 81572kcal | 82138kcal | 82705kcal | 83271kcal | 83838kcal | 84404kcal | 84971kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
53時間57分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
7534kcal | 7749kcal | 7964kcal | 8179kcal | 8395kcal | 8610kcal | 8825kcal | 9040kcal | 9256kcal | 9471kcal | 9686kcal | 9901kcal | 10117kcal | 10332kcal | 10547kcal | 10763kcal | 10978kcal | 11193kcal | 11408kcal | 11624kcal | 11839kcal | 12054kcal | 12269kcal | 12485kcal | 12700kcal | 12915kcal | 13130kcal | 13346kcal | 13561kcal | 13776kcal | 13991kcal | 14207kcal | 14422kcal | 14637kcal | 14852kcal | 15068kcal | 15283kcal | 15498kcal | 15714kcal | 15929kcal | 16144kcal | 16359kcal | 16575kcal | 16790kcal | 17005kcal | 17220kcal | 17436kcal | 17651kcal | 17866kcal | 18081kcal | 18297kcal | 18512kcal | 18727kcal | 18942kcal | 19158kcal | 19373kcal | 19588kcal | 19803kcal | 20019kcal | 20234kcal | 20449kcal | 20665kcal | 20880kcal | 21095kcal | 21310kcal | 21526kcal | 21741kcal | 21956kcal | 22171kcal | 22387kcal | 22602kcal | 22817kcal | 23032kcal | 23248kcal | 23463kcal | 23678kcal | 23893kcal | 24109kcal | 24324kcal | 24539kcal | 24754kcal | 24970kcal | 25185kcal | 25400kcal | 25615kcal | 25831kcal | 26046kcal | 26261kcal | 26477kcal | 26692kcal | 26907kcal | 27122kcal | 27338kcal | 27553kcal | 27768kcal | 27983kcal | 28199kcal | 28414kcal | 28629kcal | 28844kcal | 29060kcal | 29275kcal | 29490kcal | 29705kcal | 29921kcal | 30136kcal | 30351kcal | 30566kcal | 30782kcal | 30997kcal | 31212kcal | 31428kcal | 31643kcal | 31858kcal | 32073kcal | 32289kcal |
筋トレ 背筋運動 |
7534kcal | 7749kcal | 7964kcal | 8179kcal | 8395kcal | 8610kcal | 8825kcal | 9040kcal | 9256kcal | 9471kcal | 9686kcal | 9901kcal | 10117kcal | 10332kcal | 10547kcal | 10763kcal | 10978kcal | 11193kcal | 11408kcal | 11624kcal | 11839kcal | 12054kcal | 12269kcal | 12485kcal | 12700kcal | 12915kcal | 13130kcal | 13346kcal | 13561kcal | 13776kcal | 13991kcal | 14207kcal | 14422kcal | 14637kcal | 14852kcal | 15068kcal | 15283kcal | 15498kcal | 15714kcal | 15929kcal | 16144kcal | 16359kcal | 16575kcal | 16790kcal | 17005kcal | 17220kcal | 17436kcal | 17651kcal | 17866kcal | 18081kcal | 18297kcal | 18512kcal | 18727kcal | 18942kcal | 19158kcal | 19373kcal | 19588kcal | 19803kcal | 20019kcal | 20234kcal | 20449kcal | 20665kcal | 20880kcal | 21095kcal | 21310kcal | 21526kcal | 21741kcal | 21956kcal | 22171kcal | 22387kcal | 22602kcal | 22817kcal | 23032kcal | 23248kcal | 23463kcal | 23678kcal | 23893kcal | 24109kcal | 24324kcal | 24539kcal | 24754kcal | 24970kcal | 25185kcal | 25400kcal | 25615kcal | 25831kcal | 26046kcal | 26261kcal | 26477kcal | 26692kcal | 26907kcal | 27122kcal | 27338kcal | 27553kcal | 27768kcal | 27983kcal | 28199kcal | 28414kcal | 28629kcal | 28844kcal | 29060kcal | 29275kcal | 29490kcal | 29705kcal | 29921kcal | 30136kcal | 30351kcal | 30566kcal | 30782kcal | 30997kcal | 31212kcal | 31428kcal | 31643kcal | 31858kcal | 32073kcal | 32289kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
7534kcal | 7749kcal | 7964kcal | 8179kcal | 8395kcal | 8610kcal | 8825kcal | 9040kcal | 9256kcal | 9471kcal | 9686kcal | 9901kcal | 10117kcal | 10332kcal | 10547kcal | 10763kcal | 10978kcal | 11193kcal | 11408kcal | 11624kcal | 11839kcal | 12054kcal | 12269kcal | 12485kcal | 12700kcal | 12915kcal | 13130kcal | 13346kcal | 13561kcal | 13776kcal | 13991kcal | 14207kcal | 14422kcal | 14637kcal | 14852kcal | 15068kcal | 15283kcal | 15498kcal | 15714kcal | 15929kcal | 16144kcal | 16359kcal | 16575kcal | 16790kcal | 17005kcal | 17220kcal | 17436kcal | 17651kcal | 17866kcal | 18081kcal | 18297kcal | 18512kcal | 18727kcal | 18942kcal | 19158kcal | 19373kcal | 19588kcal | 19803kcal | 20019kcal | 20234kcal | 20449kcal | 20665kcal | 20880kcal | 21095kcal | 21310kcal | 21526kcal | 21741kcal | 21956kcal | 22171kcal | 22387kcal | 22602kcal | 22817kcal | 23032kcal | 23248kcal | 23463kcal | 23678kcal | 23893kcal | 24109kcal | 24324kcal | 24539kcal | 24754kcal | 24970kcal | 25185kcal | 25400kcal | 25615kcal | 25831kcal | 26046kcal | 26261kcal | 26477kcal | 26692kcal | 26907kcal | 27122kcal | 27338kcal | 27553kcal | 27768kcal | 27983kcal | 28199kcal | 28414kcal | 28629kcal | 28844kcal | 29060kcal | 29275kcal | 29490kcal | 29705kcal | 29921kcal | 30136kcal | 30351kcal | 30566kcal | 30782kcal | 30997kcal | 31212kcal | 31428kcal | 31643kcal | 31858kcal | 32073kcal | 32289kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
14473kcal | 14886kcal | 15300kcal | 15714kcal | 16127kcal | 16541kcal | 16954kcal | 17368kcal | 17781kcal | 18195kcal | 18608kcal | 19022kcal | 19435kcal | 19849kcal | 20262kcal | 20676kcal | 21089kcal | 21503kcal | 21916kcal | 22330kcal | 22743kcal | 23157kcal | 23571kcal | 23984kcal | 24398kcal | 24811kcal | 25225kcal | 25638kcal | 26052kcal | 26465kcal | 26879kcal | 27292kcal | 27706kcal | 28119kcal | 28533kcal | 28946kcal | 29360kcal | 29773kcal | 30187kcal | 30600kcal | 31014kcal | 31428kcal | 31841kcal | 32255kcal | 32668kcal | 33082kcal | 33495kcal | 33909kcal | 34322kcal | 34736kcal | 35149kcal | 35563kcal | 35976kcal | 36390kcal | 36803kcal | 37217kcal | 37630kcal | 38044kcal | 38457kcal | 38871kcal | 39285kcal | 39698kcal | 40112kcal | 40525kcal | 40939kcal | 41352kcal | 41766kcal | 42179kcal | 42593kcal | 43006kcal | 43420kcal | 43833kcal | 44247kcal | 44660kcal | 45074kcal | 45487kcal | 45901kcal | 46314kcal | 46728kcal | 47142kcal | 47555kcal | 47969kcal | 48382kcal | 48796kcal | 49209kcal | 49623kcal | 50036kcal | 50450kcal | 50863kcal | 51277kcal | 51690kcal | 52104kcal | 52517kcal | 52931kcal | 53344kcal | 53758kcal | 54172kcal | 54585kcal | 54999kcal | 55412kcal | 55826kcal | 56239kcal | 56653kcal | 57066kcal | 57480kcal | 57893kcal | 58307kcal | 58720kcal | 59134kcal | 59547kcal | 59961kcal | 60374kcal | 60788kcal | 61201kcal | 61615kcal | 62029kcal |
ダンス 激しい |
17843kcal | 18353kcal | 18863kcal | 19373kcal | 19883kcal | 20393kcal | 20902kcal | 21412kcal | 21922kcal | 22432kcal | 22942kcal | 23452kcal | 23961kcal | 24471kcal | 24981kcal | 25491kcal | 26001kcal | 26511kcal | 27020kcal | 27530kcal | 28040kcal | 28550kcal | 29060kcal | 29569kcal | 30079kcal | 30589kcal | 31099kcal | 31609kcal | 32119kcal | 32628kcal | 33138kcal | 33648kcal | 34158kcal | 34668kcal | 35178kcal | 35687kcal | 36197kcal | 36707kcal | 37217kcal | 37727kcal | 38237kcal | 38746kcal | 39256kcal | 39766kcal | 40276kcal | 40786kcal | 41296kcal | 41805kcal | 42315kcal | 42825kcal | 43335kcal | 43845kcal | 44354kcal | 44864kcal | 45374kcal | 45884kcal | 46394kcal | 46904kcal | 47413kcal | 47923kcal | 48433kcal | 48943kcal | 49453kcal | 49963kcal | 50472kcal | 50982kcal | 51492kcal | 52002kcal | 52512kcal | 53022kcal | 53531kcal | 54041kcal | 54551kcal | 55061kcal | 55571kcal | 56081kcal | 56590kcal | 57100kcal | 57610kcal | 58120kcal | 58630kcal | 59139kcal | 59649kcal | 60159kcal | 60669kcal | 61179kcal | 61689kcal | 62198kcal | 62708kcal | 63218kcal | 63728kcal | 64238kcal | 64748kcal | 65257kcal | 65767kcal | 66277kcal | 66787kcal | 67297kcal | 67807kcal | 68316kcal | 68826kcal | 69336kcal | 69846kcal | 70356kcal | 70866kcal | 71375kcal | 71885kcal | 72395kcal | 72905kcal | 73415kcal | 73924kcal | 74434kcal | 74944kcal | 75454kcal | 75964kcal | 76474kcal |
踏み台昇降 | 9913kcal | 10196kcal | 10479kcal | 10763kcal | 11046kcal | 11329kcal | 11612kcal | 11895kcal | 12179kcal | 12462kcal | 12745kcal | 13028kcal | 13312kcal | 13595kcal | 13878kcal | 14161kcal | 14445kcal | 14728kcal | 15011kcal | 15294kcal | 15578kcal | 15861kcal | 16144kcal | 16427kcal | 16711kcal | 16994kcal | 17277kcal | 17560kcal | 17843kcal | 18127kcal | 18410kcal | 18693kcal | 18976kcal | 19260kcal | 19543kcal | 19826kcal | 20109kcal | 20393kcal | 20676kcal | 20959kcal | 21242kcal | 21526kcal | 21809kcal | 22092kcal | 22375kcal | 22659kcal | 22942kcal | 23225kcal | 23508kcal | 23791kcal | 24075kcal | 24358kcal | 24641kcal | 24924kcal | 25208kcal | 25491kcal | 25774kcal | 26057kcal | 26341kcal | 26624kcal | 26907kcal | 27190kcal | 27474kcal | 27757kcal | 28040kcal | 28323kcal | 28606kcal | 28890kcal | 29173kcal | 29456kcal | 29739kcal | 30023kcal | 30306kcal | 30589kcal | 30872kcal | 31156kcal | 31439kcal | 31722kcal | 32005kcal | 32289kcal | 32572kcal | 32855kcal | 33138kcal | 33422kcal | 33705kcal | 33988kcal | 34271kcal | 34554kcal | 34838kcal | 35121kcal | 35404kcal | 35687kcal | 35971kcal | 36254kcal | 36537kcal | 36820kcal | 37104kcal | 37387kcal | 37670kcal | 37953kcal | 38237kcal | 38520kcal | 38803kcal | 39086kcal | 39370kcal | 39653kcal | 39936kcal | 40219kcal | 40502kcal | 40786kcal | 41069kcal | 41352kcal | 41635kcal | 41919kcal | 42202kcal | 42485kcal |
トランポリン ゆっくり |
6939kcal | 7137kcal | 7335kcal | 7534kcal | 7732kcal | 7930kcal | 8128kcal | 8327kcal | 8525kcal | 8723kcal | 8921kcal | 9120kcal | 9318kcal | 9516kcal | 9715kcal | 9913kcal | 10111kcal | 10309kcal | 10508kcal | 10706kcal | 10904kcal | 11102kcal | 11301kcal | 11499kcal | 11697kcal | 11895kcal | 12094kcal | 12292kcal | 12490kcal | 12689kcal | 12887kcal | 13085kcal | 13283kcal | 13482kcal | 13680kcal | 13878kcal | 14076kcal | 14275kcal | 14473kcal | 14671kcal | 14869kcal | 15068kcal | 15266kcal | 15464kcal | 15663kcal | 15861kcal | 16059kcal | 16257kcal | 16456kcal | 16654kcal | 16852kcal | 17050kcal | 17249kcal | 17447kcal | 17645kcal | 17843kcal | 18042kcal | 18240kcal | 18438kcal | 18637kcal | 18835kcal | 19033kcal | 19231kcal | 19430kcal | 19628kcal | 19826kcal | 20024kcal | 20223kcal | 20421kcal | 20619kcal | 20817kcal | 21016kcal | 21214kcal | 21412kcal | 21611kcal | 21809kcal | 22007kcal | 22205kcal | 22404kcal | 22602kcal | 22800kcal | 22998kcal | 23197kcal | 23395kcal | 23593kcal | 23791kcal | 23990kcal | 24188kcal | 24386kcal | 24585kcal | 24783kcal | 24981kcal | 25179kcal | 25378kcal | 25576kcal | 25774kcal | 25972kcal | 26171kcal | 26369kcal | 26567kcal | 26765kcal | 26964kcal | 27162kcal | 27360kcal | 27559kcal | 27757kcal | 27955kcal | 28153kcal | 28352kcal | 28550kcal | 28748kcal | 28946kcal | 29145kcal | 29343kcal | 29541kcal | 29739kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
8921kcal | 9176kcal | 9431kcal | 9686kcal | 9941kcal | 10196kcal | 10451kcal | 10706kcal | 10961kcal | 11216kcal | 11471kcal | 11726kcal | 11980kcal | 12235kcal | 12490kcal | 12745kcal | 13000kcal | 13255kcal | 13510kcal | 13765kcal | 14020kcal | 14275kcal | 14530kcal | 14784kcal | 15039kcal | 15294kcal | 15549kcal | 15804kcal | 16059kcal | 16314kcal | 16569kcal | 16824kcal | 17079kcal | 17334kcal | 17589kcal | 17843kcal | 18098kcal | 18353kcal | 18608kcal | 18863kcal | 19118kcal | 19373kcal | 19628kcal | 19883kcal | 20138kcal | 20393kcal | 20648kcal | 20902kcal | 21157kcal | 21412kcal | 21667kcal | 21922kcal | 22177kcal | 22432kcal | 22687kcal | 22942kcal | 23197kcal | 23452kcal | 23706kcal | 23961kcal | 24216kcal | 24471kcal | 24726kcal | 24981kcal | 25236kcal | 25491kcal | 25746kcal | 26001kcal | 26256kcal | 26511kcal | 26765kcal | 27020kcal | 27275kcal | 27530kcal | 27785kcal | 28040kcal | 28295kcal | 28550kcal | 28805kcal | 29060kcal | 29315kcal | 29569kcal | 29824kcal | 30079kcal | 30334kcal | 30589kcal | 30844kcal | 31099kcal | 31354kcal | 31609kcal | 31864kcal | 32119kcal | 32374kcal | 32628kcal | 32883kcal | 33138kcal | 33393kcal | 33648kcal | 33903kcal | 34158kcal | 34413kcal | 34668kcal | 34923kcal | 35178kcal | 35433kcal | 35687kcal | 35942kcal | 36197kcal | 36452kcal | 36707kcal | 36962kcal | 37217kcal | 37472kcal | 37727kcal | 37982kcal | 38237kcal |
HIIT ジャンプなし |
9913kcal | 10196kcal | 10479kcal | 10763kcal | 11046kcal | 11329kcal | 11612kcal | 11895kcal | 12179kcal | 12462kcal | 12745kcal | 13028kcal | 13312kcal | 13595kcal | 13878kcal | 14161kcal | 14445kcal | 14728kcal | 15011kcal | 15294kcal | 15578kcal | 15861kcal | 16144kcal | 16427kcal | 16711kcal | 16994kcal | 17277kcal | 17560kcal | 17843kcal | 18127kcal | 18410kcal | 18693kcal | 18976kcal | 19260kcal | 19543kcal | 19826kcal | 20109kcal | 20393kcal | 20676kcal | 20959kcal | 21242kcal | 21526kcal | 21809kcal | 22092kcal | 22375kcal | 22659kcal | 22942kcal | 23225kcal | 23508kcal | 23791kcal | 24075kcal | 24358kcal | 24641kcal | 24924kcal | 25208kcal | 25491kcal | 25774kcal | 26057kcal | 26341kcal | 26624kcal | 26907kcal | 27190kcal | 27474kcal | 27757kcal | 28040kcal | 28323kcal | 28606kcal | 28890kcal | 29173kcal | 29456kcal | 29739kcal | 30023kcal | 30306kcal | 30589kcal | 30872kcal | 31156kcal | 31439kcal | 31722kcal | 32005kcal | 32289kcal | 32572kcal | 32855kcal | 33138kcal | 33422kcal | 33705kcal | 33988kcal | 34271kcal | 34554kcal | 34838kcal | 35121kcal | 35404kcal | 35687kcal | 35971kcal | 36254kcal | 36537kcal | 36820kcal | 37104kcal | 37387kcal | 37670kcal | 37953kcal | 38237kcal | 38520kcal | 38803kcal | 39086kcal | 39370kcal | 39653kcal | 39936kcal | 40219kcal | 40502kcal | 40786kcal | 41069kcal | 41352kcal | 41635kcal | 41919kcal | 42202kcal | 42485kcal |
HIIT ジャンプあり |
15861kcal | 16314kcal | 16767kcal | 17220kcal | 17674kcal | 18127kcal | 18580kcal | 19033kcal | 19486kcal | 19939kcal | 20393kcal | 20846kcal | 21299kcal | 21752kcal | 22205kcal | 22659kcal | 23112kcal | 23565kcal | 24018kcal | 24471kcal | 24924kcal | 25378kcal | 25831kcal | 26284kcal | 26737kcal | 27190kcal | 27643kcal | 28097kcal | 28550kcal | 29003kcal | 29456kcal | 29909kcal | 30363kcal | 30816kcal | 31269kcal | 31722kcal | 32175kcal | 32628kcal | 33082kcal | 33535kcal | 33988kcal | 34441kcal | 34894kcal | 35348kcal | 35801kcal | 36254kcal | 36707kcal | 37160kcal | 37613kcal | 38067kcal | 38520kcal | 38973kcal | 39426kcal | 39879kcal | 40333kcal | 40786kcal | 41239kcal | 41692kcal | 42145kcal | 42598kcal | 43052kcal | 43505kcal | 43958kcal | 44411kcal | 44864kcal | 45318kcal | 45771kcal | 46224kcal | 46677kcal | 47130kcal | 47583kcal | 48037kcal | 48490kcal | 48943kcal | 49396kcal | 49849kcal | 50302kcal | 50756kcal | 51209kcal | 51662kcal | 52115kcal | 52568kcal | 53022kcal | 53475kcal | 53928kcal | 54381kcal | 54834kcal | 55287kcal | 55741kcal | 56194kcal | 56647kcal | 57100kcal | 57553kcal | 58007kcal | 58460kcal | 58913kcal | 59366kcal | 59819kcal | 60272kcal | 60726kcal | 61179kcal | 61632kcal | 62085kcal | 62538kcal | 62992kcal | 63445kcal | 63898kcal | 64351kcal | 64804kcal | 65257kcal | 65711kcal | 66164kcal | 66617kcal | 67070kcal | 67523kcal | 67977kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
53時間57分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 5947kcal | 6117kcal | 6287kcal | 6457kcal | 6627kcal | 6797kcal | 6967kcal | 7137kcal | 7307kcal | 7477kcal | 7647kcal | 7817kcal | 7987kcal | 8157kcal | 8327kcal | 8497kcal | 8667kcal | 8837kcal | 9006kcal | 9176kcal | 9346kcal | 9516kcal | 9686kcal | 9856kcal | 10026kcal | 10196kcal | 10366kcal | 10536kcal | 10706kcal | 10876kcal | 11046kcal | 11216kcal | 11386kcal | 11556kcal | 11726kcal | 11895kcal | 12065kcal | 12235kcal | 12405kcal | 12575kcal | 12745kcal | 12915kcal | 13085kcal | 13255kcal | 13425kcal | 13595kcal | 13765kcal | 13935kcal | 14105kcal | 14275kcal | 14445kcal | 14615kcal | 14784kcal | 14954kcal | 15124kcal | 15294kcal | 15464kcal | 15634kcal | 15804kcal | 15974kcal | 16144kcal | 16314kcal | 16484kcal | 16654kcal | 16824kcal | 16994kcal | 17164kcal | 17334kcal | 17504kcal | 17674kcal | 17843kcal | 18013kcal | 18183kcal | 18353kcal | 18523kcal | 18693kcal | 18863kcal | 19033kcal | 19203kcal | 19373kcal | 19543kcal | 19713kcal | 19883kcal | 20053kcal | 20223kcal | 20393kcal | 20563kcal | 20732kcal | 20902kcal | 21072kcal | 21242kcal | 21412kcal | 21582kcal | 21752kcal | 21922kcal | 22092kcal | 22262kcal | 22432kcal | 22602kcal | 22772kcal | 22942kcal | 23112kcal | 23282kcal | 23452kcal | 23622kcal | 23791kcal | 23961kcal | 24131kcal | 24301kcal | 24471kcal | 24641kcal | 24811kcal | 24981kcal | 25151kcal | 25321kcal | 25491kcal |
料理全般 | 6939kcal | 7137kcal | 7335kcal | 7534kcal | 7732kcal | 7930kcal | 8128kcal | 8327kcal | 8525kcal | 8723kcal | 8921kcal | 9120kcal | 9318kcal | 9516kcal | 9715kcal | 9913kcal | 10111kcal | 10309kcal | 10508kcal | 10706kcal | 10904kcal | 11102kcal | 11301kcal | 11499kcal | 11697kcal | 11895kcal | 12094kcal | 12292kcal | 12490kcal | 12689kcal | 12887kcal | 13085kcal | 13283kcal | 13482kcal | 13680kcal | 13878kcal | 14076kcal | 14275kcal | 14473kcal | 14671kcal | 14869kcal | 15068kcal | 15266kcal | 15464kcal | 15663kcal | 15861kcal | 16059kcal | 16257kcal | 16456kcal | 16654kcal | 16852kcal | 17050kcal | 17249kcal | 17447kcal | 17645kcal | 17843kcal | 18042kcal | 18240kcal | 18438kcal | 18637kcal | 18835kcal | 19033kcal | 19231kcal | 19430kcal | 19628kcal | 19826kcal | 20024kcal | 20223kcal | 20421kcal | 20619kcal | 20817kcal | 21016kcal | 21214kcal | 21412kcal | 21611kcal | 21809kcal | 22007kcal | 22205kcal | 22404kcal | 22602kcal | 22800kcal | 22998kcal | 23197kcal | 23395kcal | 23593kcal | 23791kcal | 23990kcal | 24188kcal | 24386kcal | 24585kcal | 24783kcal | 24981kcal | 25179kcal | 25378kcal | 25576kcal | 25774kcal | 25972kcal | 26171kcal | 26369kcal | 26567kcal | 26765kcal | 26964kcal | 27162kcal | 27360kcal | 27559kcal | 27757kcal | 27955kcal | 28153kcal | 28352kcal | 28550kcal | 28748kcal | 28946kcal | 29145kcal | 29343kcal | 29541kcal | 29739kcal |
掃除機をかける | 6542kcal | 6729kcal | 6916kcal | 7103kcal | 7290kcal | 7477kcal | 7664kcal | 7851kcal | 8038kcal | 8225kcal | 8412kcal | 8599kcal | 8786kcal | 8972kcal | 9159kcal | 9346kcal | 9533kcal | 9720kcal | 9907kcal | 10094kcal | 10281kcal | 10468kcal | 10655kcal | 10842kcal | 11029kcal | 11216kcal | 11403kcal | 11590kcal | 11777kcal | 11963kcal | 12150kcal | 12337kcal | 12524kcal | 12711kcal | 12898kcal | 13085kcal | 13272kcal | 13459kcal | 13646kcal | 13833kcal | 14020kcal | 14207kcal | 14394kcal | 14581kcal | 14768kcal | 14954kcal | 15141kcal | 15328kcal | 15515kcal | 15702kcal | 15889kcal | 16076kcal | 16263kcal | 16450kcal | 16637kcal | 16824kcal | 17011kcal | 17198kcal | 17385kcal | 17572kcal | 17758kcal | 17945kcal | 18132kcal | 18319kcal | 18506kcal | 18693kcal | 18880kcal | 19067kcal | 19254kcal | 19441kcal | 19628kcal | 19815kcal | 20002kcal | 20189kcal | 20376kcal | 20563kcal | 20749kcal | 20936kcal | 21123kcal | 21310kcal | 21497kcal | 21684kcal | 21871kcal | 22058kcal | 22245kcal | 22432kcal | 22619kcal | 22806kcal | 22993kcal | 23180kcal | 23367kcal | 23554kcal | 23740kcal | 23927kcal | 24114kcal | 24301kcal | 24488kcal | 24675kcal | 24862kcal | 25049kcal | 25236kcal | 25423kcal | 25610kcal | 25797kcal | 25984kcal | 26171kcal | 26358kcal | 26545kcal | 26731kcal | 26918kcal | 27105kcal | 27292kcal | 27479kcal | 27666kcal | 27853kcal | 28040kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
6939kcal | 7137kcal | 7335kcal | 7534kcal | 7732kcal | 7930kcal | 8128kcal | 8327kcal | 8525kcal | 8723kcal | 8921kcal | 9120kcal | 9318kcal | 9516kcal | 9715kcal | 9913kcal | 10111kcal | 10309kcal | 10508kcal | 10706kcal | 10904kcal | 11102kcal | 11301kcal | 11499kcal | 11697kcal | 11895kcal | 12094kcal | 12292kcal | 12490kcal | 12689kcal | 12887kcal | 13085kcal | 13283kcal | 13482kcal | 13680kcal | 13878kcal | 14076kcal | 14275kcal | 14473kcal | 14671kcal | 14869kcal | 15068kcal | 15266kcal | 15464kcal | 15663kcal | 15861kcal | 16059kcal | 16257kcal | 16456kcal | 16654kcal | 16852kcal | 17050kcal | 17249kcal | 17447kcal | 17645kcal | 17843kcal | 18042kcal | 18240kcal | 18438kcal | 18637kcal | 18835kcal | 19033kcal | 19231kcal | 19430kcal | 19628kcal | 19826kcal | 20024kcal | 20223kcal | 20421kcal | 20619kcal | 20817kcal | 21016kcal | 21214kcal | 21412kcal | 21611kcal | 21809kcal | 22007kcal | 22205kcal | 22404kcal | 22602kcal | 22800kcal | 22998kcal | 23197kcal | 23395kcal | 23593kcal | 23791kcal | 23990kcal | 24188kcal | 24386kcal | 24585kcal | 24783kcal | 24981kcal | 25179kcal | 25378kcal | 25576kcal | 25774kcal | 25972kcal | 26171kcal | 26369kcal | 26567kcal | 26765kcal | 26964kcal | 27162kcal | 27360kcal | 27559kcal | 27757kcal | 27955kcal | 28153kcal | 28352kcal | 28550kcal | 28748kcal | 28946kcal | 29145kcal | 29343kcal | 29541kcal | 29739kcal |
部屋の片づけ全般 | 9516kcal | 9788kcal | 10060kcal | 10332kcal | 10604kcal | 10876kcal | 11148kcal | 11420kcal | 11692kcal | 11963kcal | 12235kcal | 12507kcal | 12779kcal | 13051kcal | 13323kcal | 13595kcal | 13867kcal | 14139kcal | 14411kcal | 14683kcal | 14954kcal | 15226kcal | 15498kcal | 15770kcal | 16042kcal | 16314kcal | 16586kcal | 16858kcal | 17130kcal | 17402kcal | 17674kcal | 17945kcal | 18217kcal | 18489kcal | 18761kcal | 19033kcal | 19305kcal | 19577kcal | 19849kcal | 20121kcal | 20393kcal | 20665kcal | 20936kcal | 21208kcal | 21480kcal | 21752kcal | 22024kcal | 22296kcal | 22568kcal | 22840kcal | 23112kcal | 23384kcal | 23655kcal | 23927kcal | 24199kcal | 24471kcal | 24743kcal | 25015kcal | 25287kcal | 25559kcal | 25831kcal | 26103kcal | 26375kcal | 26646kcal | 26918kcal | 27190kcal | 27462kcal | 27734kcal | 28006kcal | 28278kcal | 28550kcal | 28822kcal | 29094kcal | 29366kcal | 29637kcal | 29909kcal | 30181kcal | 30453kcal | 30725kcal | 30997kcal | 31269kcal | 31541kcal | 31813kcal | 32085kcal | 32357kcal | 32628kcal | 32900kcal | 33172kcal | 33444kcal | 33716kcal | 33988kcal | 34260kcal | 34532kcal | 34804kcal | 35076kcal | 35348kcal | 35619kcal | 35891kcal | 36163kcal | 36435kcal | 36707kcal | 36979kcal | 37251kcal | 37523kcal | 37795kcal | 38067kcal | 38339kcal | 38610kcal | 38882kcal | 39154kcal | 39426kcal | 39698kcal | 39970kcal | 40242kcal | 40514kcal | 40786kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
3965kcal | 4078kcal | 4191kcal | 4305kcal | 4418kcal | 4531kcal | 4645kcal | 4758kcal | 4871kcal | 4984kcal | 5098kcal | 5211kcal | 5324kcal | 5438kcal | 5551kcal | 5664kcal | 5778kcal | 5891kcal | 6004kcal | 6117kcal | 6231kcal | 6344kcal | 6457kcal | 6571kcal | 6684kcal | 6797kcal | 6910kcal | 7024kcal | 7137kcal | 7250kcal | 7364kcal | 7477kcal | 7590kcal | 7704kcal | 7817kcal | 7930kcal | 8043kcal | 8157kcal | 8270kcal | 8383kcal | 8497kcal | 8610kcal | 8723kcal | 8837kcal | 8950kcal | 9063kcal | 9176kcal | 9290kcal | 9403kcal | 9516kcal | 9630kcal | 9743kcal | 9856kcal | 9969kcal | 10083kcal | 10196kcal | 10309kcal | 10423kcal | 10536kcal | 10649kcal | 10763kcal | 10876kcal | 10989kcal | 11102kcal | 11216kcal | 11329kcal | 11442kcal | 11556kcal | 11669kcal | 11782kcal | 11895kcal | 12009kcal | 12122kcal | 12235kcal | 12349kcal | 12462kcal | 12575kcal | 12689kcal | 12802kcal | 12915kcal | 13028kcal | 13142kcal | 13255kcal | 13368kcal | 13482kcal | 13595kcal | 13708kcal | 13821kcal | 13935kcal | 14048kcal | 14161kcal | 14275kcal | 14388kcal | 14501kcal | 14615kcal | 14728kcal | 14841kcal | 14954kcal | 15068kcal | 15181kcal | 15294kcal | 15408kcal | 15521kcal | 15634kcal | 15748kcal | 15861kcal | 15974kcal | 16087kcal | 16201kcal | 16314kcal | 16427kcal | 16541kcal | 16654kcal | 16767kcal | 16880kcal | 16994kcal |
トイレ | 3568kcal | 3670kcal | 3772kcal | 3874kcal | 3976kcal | 4078kcal | 4180kcal | 4282kcal | 4384kcal | 4486kcal | 4588kcal | 4690kcal | 4792kcal | 4894kcal | 4996kcal | 5098kcal | 5200kcal | 5302kcal | 5404kcal | 5506kcal | 5608kcal | 5710kcal | 5812kcal | 5913kcal | 6015kcal | 6117kcal | 6219kcal | 6321kcal | 6423kcal | 6525kcal | 6627kcal | 6729kcal | 6831kcal | 6933kcal | 7035kcal | 7137kcal | 7239kcal | 7341kcal | 7443kcal | 7545kcal | 7647kcal | 7749kcal | 7851kcal | 7953kcal | 8055kcal | 8157kcal | 8259kcal | 8361kcal | 8463kcal | 8565kcal | 8667kcal | 8769kcal | 8870kcal | 8972kcal | 9074kcal | 9176kcal | 9278kcal | 9380kcal | 9482kcal | 9584kcal | 9686kcal | 9788kcal | 9890kcal | 9992kcal | 10094kcal | 10196kcal | 10298kcal | 10400kcal | 10502kcal | 10604kcal | 10706kcal | 10808kcal | 10910kcal | 11012kcal | 11114kcal | 11216kcal | 11318kcal | 11420kcal | 11522kcal | 11624kcal | 11726kcal | 11827kcal | 11929kcal | 12031kcal | 12133kcal | 12235kcal | 12337kcal | 12439kcal | 12541kcal | 12643kcal | 12745kcal | 12847kcal | 12949kcal | 13051kcal | 13153kcal | 13255kcal | 13357kcal | 13459kcal | 13561kcal | 13663kcal | 13765kcal | 13867kcal | 13969kcal | 14071kcal | 14173kcal | 14275kcal | 14377kcal | 14479kcal | 14581kcal | 14683kcal | 14784kcal | 14886kcal | 14988kcal | 15090kcal | 15192kcal | 15294kcal |
風呂でシャワー | 3965kcal | 4078kcal | 4191kcal | 4305kcal | 4418kcal | 4531kcal | 4645kcal | 4758kcal | 4871kcal | 4984kcal | 5098kcal | 5211kcal | 5324kcal | 5438kcal | 5551kcal | 5664kcal | 5778kcal | 5891kcal | 6004kcal | 6117kcal | 6231kcal | 6344kcal | 6457kcal | 6571kcal | 6684kcal | 6797kcal | 6910kcal | 7024kcal | 7137kcal | 7250kcal | 7364kcal | 7477kcal | 7590kcal | 7704kcal | 7817kcal | 7930kcal | 8043kcal | 8157kcal | 8270kcal | 8383kcal | 8497kcal | 8610kcal | 8723kcal | 8837kcal | 8950kcal | 9063kcal | 9176kcal | 9290kcal | 9403kcal | 9516kcal | 9630kcal | 9743kcal | 9856kcal | 9969kcal | 10083kcal | 10196kcal | 10309kcal | 10423kcal | 10536kcal | 10649kcal | 10763kcal | 10876kcal | 10989kcal | 11102kcal | 11216kcal | 11329kcal | 11442kcal | 11556kcal | 11669kcal | 11782kcal | 11895kcal | 12009kcal | 12122kcal | 12235kcal | 12349kcal | 12462kcal | 12575kcal | 12689kcal | 12802kcal | 12915kcal | 13028kcal | 13142kcal | 13255kcal | 13368kcal | 13482kcal | 13595kcal | 13708kcal | 13821kcal | 13935kcal | 14048kcal | 14161kcal | 14275kcal | 14388kcal | 14501kcal | 14615kcal | 14728kcal | 14841kcal | 14954kcal | 15068kcal | 15181kcal | 15294kcal | 15408kcal | 15521kcal | 15634kcal | 15748kcal | 15861kcal | 15974kcal | 16087kcal | 16201kcal | 16314kcal | 16427kcal | 16541kcal | 16654kcal | 16767kcal | 16880kcal | 16994kcal |
風呂で入浴 | 2973kcal | 3058kcal | 3143kcal | 3228kcal | 3313kcal | 3398kcal | 3483kcal | 3568kcal | 3653kcal | 3738kcal | 3823kcal | 3908kcal | 3993kcal | 4078kcal | 4163kcal | 4248kcal | 4333kcal | 4418kcal | 4503kcal | 4588kcal | 4673kcal | 4758kcal | 4843kcal | 4928kcal | 5013kcal | 5098kcal | 5183kcal | 5268kcal | 5353kcal | 5438kcal | 5523kcal | 5608kcal | 5693kcal | 5778kcal | 5863kcal | 5947kcal | 6032kcal | 6117kcal | 6202kcal | 6287kcal | 6372kcal | 6457kcal | 6542kcal | 6627kcal | 6712kcal | 6797kcal | 6882kcal | 6967kcal | 7052kcal | 7137kcal | 7222kcal | 7307kcal | 7392kcal | 7477kcal | 7562kcal | 7647kcal | 7732kcal | 7817kcal | 7902kcal | 7987kcal | 8072kcal | 8157kcal | 8242kcal | 8327kcal | 8412kcal | 8497kcal | 8582kcal | 8667kcal | 8752kcal | 8837kcal | 8921kcal | 9006kcal | 9091kcal | 9176kcal | 9261kcal | 9346kcal | 9431kcal | 9516kcal | 9601kcal | 9686kcal | 9771kcal | 9856kcal | 9941kcal | 10026kcal | 10111kcal | 10196kcal | 10281kcal | 10366kcal | 10451kcal | 10536kcal | 10621kcal | 10706kcal | 10791kcal | 10876kcal | 10961kcal | 11046kcal | 11131kcal | 11216kcal | 11301kcal | 11386kcal | 11471kcal | 11556kcal | 11641kcal | 11726kcal | 11811kcal | 11895kcal | 11980kcal | 12065kcal | 12150kcal | 12235kcal | 12320kcal | 12405kcal | 12490kcal | 12575kcal | 12660kcal | 12745kcal |
デスクワーク | 2577kcal | 2651kcal | 2724kcal | 2798kcal | 2872kcal | 2945kcal | 3019kcal | 3092kcal | 3166kcal | 3240kcal | 3313kcal | 3387kcal | 3461kcal | 3534kcal | 3608kcal | 3682kcal | 3755kcal | 3829kcal | 3903kcal | 3976kcal | 4050kcal | 4123kcal | 4197kcal | 4271kcal | 4344kcal | 4418kcal | 4492kcal | 4565kcal | 4639kcal | 4713kcal | 4786kcal | 4860kcal | 4933kcal | 5007kcal | 5081kcal | 5154kcal | 5228kcal | 5302kcal | 5375kcal | 5449kcal | 5523kcal | 5596kcal | 5670kcal | 5744kcal | 5817kcal | 5891kcal | 5964kcal | 6038kcal | 6112kcal | 6185kcal | 6259kcal | 6333kcal | 6406kcal | 6480kcal | 6554kcal | 6627kcal | 6701kcal | 6775kcal | 6848kcal | 6922kcal | 6995kcal | 7069kcal | 7143kcal | 7216kcal | 7290kcal | 7364kcal | 7437kcal | 7511kcal | 7585kcal | 7658kcal | 7732kcal | 7806kcal | 7879kcal | 7953kcal | 8026kcal | 8100kcal | 8174kcal | 8247kcal | 8321kcal | 8395kcal | 8468kcal | 8542kcal | 8616kcal | 8689kcal | 8763kcal | 8837kcal | 8910kcal | 8984kcal | 9057kcal | 9131kcal | 9205kcal | 9278kcal | 9352kcal | 9426kcal | 9499kcal | 9573kcal | 9647kcal | 9720kcal | 9794kcal | 9867kcal | 9941kcal | 10015kcal | 10088kcal | 10162kcal | 10236kcal | 10309kcal | 10383kcal | 10457kcal | 10530kcal | 10604kcal | 10678kcal | 10751kcal | 10825kcal | 10898kcal | 10972kcal | 11046kcal |
立って仕事をする | 3568kcal | 3670kcal | 3772kcal | 3874kcal | 3976kcal | 4078kcal | 4180kcal | 4282kcal | 4384kcal | 4486kcal | 4588kcal | 4690kcal | 4792kcal | 4894kcal | 4996kcal | 5098kcal | 5200kcal | 5302kcal | 5404kcal | 5506kcal | 5608kcal | 5710kcal | 5812kcal | 5913kcal | 6015kcal | 6117kcal | 6219kcal | 6321kcal | 6423kcal | 6525kcal | 6627kcal | 6729kcal | 6831kcal | 6933kcal | 7035kcal | 7137kcal | 7239kcal | 7341kcal | 7443kcal | 7545kcal | 7647kcal | 7749kcal | 7851kcal | 7953kcal | 8055kcal | 8157kcal | 8259kcal | 8361kcal | 8463kcal | 8565kcal | 8667kcal | 8769kcal | 8870kcal | 8972kcal | 9074kcal | 9176kcal | 9278kcal | 9380kcal | 9482kcal | 9584kcal | 9686kcal | 9788kcal | 9890kcal | 9992kcal | 10094kcal | 10196kcal | 10298kcal | 10400kcal | 10502kcal | 10604kcal | 10706kcal | 10808kcal | 10910kcal | 11012kcal | 11114kcal | 11216kcal | 11318kcal | 11420kcal | 11522kcal | 11624kcal | 11726kcal | 11827kcal | 11929kcal | 12031kcal | 12133kcal | 12235kcal | 12337kcal | 12439kcal | 12541kcal | 12643kcal | 12745kcal | 12847kcal | 12949kcal | 13051kcal | 13153kcal | 13255kcal | 13357kcal | 13459kcal | 13561kcal | 13663kcal | 13765kcal | 13867kcal | 13969kcal | 14071kcal | 14173kcal | 14275kcal | 14377kcal | 14479kcal | 14581kcal | 14683kcal | 14784kcal | 14886kcal | 14988kcal | 15090kcal | 15192kcal | 15294kcal |
体をよく動かす仕事 | 5947kcal | 6117kcal | 6287kcal | 6457kcal | 6627kcal | 6797kcal | 6967kcal | 7137kcal | 7307kcal | 7477kcal | 7647kcal | 7817kcal | 7987kcal | 8157kcal | 8327kcal | 8497kcal | 8667kcal | 8837kcal | 9006kcal | 9176kcal | 9346kcal | 9516kcal | 9686kcal | 9856kcal | 10026kcal | 10196kcal | 10366kcal | 10536kcal | 10706kcal | 10876kcal | 11046kcal | 11216kcal | 11386kcal | 11556kcal | 11726kcal | 11895kcal | 12065kcal | 12235kcal | 12405kcal | 12575kcal | 12745kcal | 12915kcal | 13085kcal | 13255kcal | 13425kcal | 13595kcal | 13765kcal | 13935kcal | 14105kcal | 14275kcal | 14445kcal | 14615kcal | 14784kcal | 14954kcal | 15124kcal | 15294kcal | 15464kcal | 15634kcal | 15804kcal | 15974kcal | 16144kcal | 16314kcal | 16484kcal | 16654kcal | 16824kcal | 16994kcal | 17164kcal | 17334kcal | 17504kcal | 17674kcal | 17843kcal | 18013kcal | 18183kcal | 18353kcal | 18523kcal | 18693kcal | 18863kcal | 19033kcal | 19203kcal | 19373kcal | 19543kcal | 19713kcal | 19883kcal | 20053kcal | 20223kcal | 20393kcal | 20563kcal | 20732kcal | 20902kcal | 21072kcal | 21242kcal | 21412kcal | 21582kcal | 21752kcal | 21922kcal | 22092kcal | 22262kcal | 22432kcal | 22602kcal | 22772kcal | 22942kcal | 23112kcal | 23282kcal | 23452kcal | 23622kcal | 23791kcal | 23961kcal | 24131kcal | 24301kcal | 24471kcal | 24641kcal | 24811kcal | 24981kcal | 25151kcal | 25321kcal | 25491kcal |
電車バスに乗車 | 2577kcal | 2651kcal | 2724kcal | 2798kcal | 2872kcal | 2945kcal | 3019kcal | 3092kcal | 3166kcal | 3240kcal | 3313kcal | 3387kcal | 3461kcal | 3534kcal | 3608kcal | 3682kcal | 3755kcal | 3829kcal | 3903kcal | 3976kcal | 4050kcal | 4123kcal | 4197kcal | 4271kcal | 4344kcal | 4418kcal | 4492kcal | 4565kcal | 4639kcal | 4713kcal | 4786kcal | 4860kcal | 4933kcal | 5007kcal | 5081kcal | 5154kcal | 5228kcal | 5302kcal | 5375kcal | 5449kcal | 5523kcal | 5596kcal | 5670kcal | 5744kcal | 5817kcal | 5891kcal | 5964kcal | 6038kcal | 6112kcal | 6185kcal | 6259kcal | 6333kcal | 6406kcal | 6480kcal | 6554kcal | 6627kcal | 6701kcal | 6775kcal | 6848kcal | 6922kcal | 6995kcal | 7069kcal | 7143kcal | 7216kcal | 7290kcal | 7364kcal | 7437kcal | 7511kcal | 7585kcal | 7658kcal | 7732kcal | 7806kcal | 7879kcal | 7953kcal | 8026kcal | 8100kcal | 8174kcal | 8247kcal | 8321kcal | 8395kcal | 8468kcal | 8542kcal | 8616kcal | 8689kcal | 8763kcal | 8837kcal | 8910kcal | 8984kcal | 9057kcal | 9131kcal | 9205kcal | 9278kcal | 9352kcal | 9426kcal | 9499kcal | 9573kcal | 9647kcal | 9720kcal | 9794kcal | 9867kcal | 9941kcal | 10015kcal | 10088kcal | 10162kcal | 10236kcal | 10309kcal | 10383kcal | 10457kcal | 10530kcal | 10604kcal | 10678kcal | 10751kcal | 10825kcal | 10898kcal | 10972kcal | 11046kcal |
自動車を運転 | 4956kcal | 5098kcal | 5239kcal | 5381kcal | 5523kcal | 5664kcal | 5806kcal | 5947kcal | 6089kcal | 6231kcal | 6372kcal | 6514kcal | 6656kcal | 6797kcal | 6939kcal | 7080kcal | 7222kcal | 7364kcal | 7505kcal | 7647kcal | 7789kcal | 7930kcal | 8072kcal | 8213kcal | 8355kcal | 8497kcal | 8638kcal | 8780kcal | 8921kcal | 9063kcal | 9205kcal | 9346kcal | 9488kcal | 9630kcal | 9771kcal | 9913kcal | 10054kcal | 10196kcal | 10338kcal | 10479kcal | 10621kcal | 10763kcal | 10904kcal | 11046kcal | 11187kcal | 11329kcal | 11471kcal | 11612kcal | 11754kcal | 11895kcal | 12037kcal | 12179kcal | 12320kcal | 12462kcal | 12604kcal | 12745kcal | 12887kcal | 13028kcal | 13170kcal | 13312kcal | 13453kcal | 13595kcal | 13737kcal | 13878kcal | 14020kcal | 14161kcal | 14303kcal | 14445kcal | 14586kcal | 14728kcal | 14869kcal | 15011kcal | 15153kcal | 15294kcal | 15436kcal | 15578kcal | 15719kcal | 15861kcal | 16002kcal | 16144kcal | 16286kcal | 16427kcal | 16569kcal | 16711kcal | 16852kcal | 16994kcal | 17135kcal | 17277kcal | 17419kcal | 17560kcal | 17702kcal | 17843kcal | 17985kcal | 18127kcal | 18268kcal | 18410kcal | 18552kcal | 18693kcal | 18835kcal | 18976kcal | 19118kcal | 19260kcal | 19401kcal | 19543kcal | 19685kcal | 19826kcal | 19968kcal | 20109kcal | 20251kcal | 20393kcal | 20534kcal | 20676kcal | 20817kcal | 20959kcal | 21101kcal | 21242kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
27360kcal | 28142kcal | 28924kcal | 29705kcal | 30487kcal | 31269kcal | 32051kcal | 32832kcal | 33614kcal | 34396kcal | 35178kcal | 35959kcal | 36741kcal | 37523kcal | 38305kcal | 39086kcal | 39868kcal | 40650kcal | 41431kcal | 42213kcal | 42995kcal | 43777kcal | 44558kcal | 45340kcal | 46122kcal | 46904kcal | 47685kcal | 48467kcal | 49249kcal | 50031kcal | 50812kcal | 51594kcal | 52376kcal | 53158kcal | 53939kcal | 54721kcal | 55503kcal | 56284kcal | 57066kcal | 57848kcal | 58630kcal | 59411kcal | 60193kcal | 60975kcal | 61757kcal | 62538kcal | 63320kcal | 64102kcal | 64884kcal | 65665kcal | 66447kcal | 67229kcal | 68010kcal | 68792kcal | 69574kcal | 70356kcal | 71137kcal | 71919kcal | 72701kcal | 73483kcal | 74264kcal | 75046kcal | 75828kcal | 76610kcal | 77391kcal | 78173kcal | 78955kcal | 79737kcal | 80518kcal | 81300kcal | 82082kcal | 82863kcal | 83645kcal | 84427kcal | 85209kcal | 85990kcal | 86772kcal | 87554kcal | 88336kcal | 89117kcal | 89899kcal | 90681kcal | 91463kcal | 92244kcal | 93026kcal | 93808kcal | 94589kcal | 95371kcal | 96153kcal | 96935kcal | 97716kcal | 98498kcal | 99280kcal | 100062kcal | 100843kcal | 101625kcal | 102407kcal | 103189kcal | 103970kcal | 104752kcal | 105534kcal | 106316kcal | 107097kcal | 107879kcal | 108661kcal | 109442kcal | 110224kcal | 111006kcal | 111788kcal | 112569kcal | 113351kcal | 114133kcal | 114915kcal | 115696kcal | 116478kcal | 117260kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
24386kcal | 25083kcal | 25780kcal | 26477kcal | 27173kcal | 27870kcal | 28567kcal | 29264kcal | 29960kcal | 30657kcal | 31354kcal | 32051kcal | 32747kcal | 33444kcal | 34141kcal | 34838kcal | 35534kcal | 36231kcal | 36928kcal | 37625kcal | 38322kcal | 39018kcal | 39715kcal | 40412kcal | 41109kcal | 41805kcal | 42502kcal | 43199kcal | 43896kcal | 44592kcal | 45289kcal | 45986kcal | 46683kcal | 47379kcal | 48076kcal | 48773kcal | 49470kcal | 50167kcal | 50863kcal | 51560kcal | 52257kcal | 52954kcal | 53650kcal | 54347kcal | 55044kcal | 55741kcal | 56437kcal | 57134kcal | 57831kcal | 58528kcal | 59224kcal | 59921kcal | 60618kcal | 61315kcal | 62012kcal | 62708kcal | 63405kcal | 64102kcal | 64799kcal | 65495kcal | 66192kcal | 66889kcal | 67586kcal | 68282kcal | 68979kcal | 69676kcal | 70373kcal | 71069kcal | 71766kcal | 72463kcal | 73160kcal | 73857kcal | 74553kcal | 75250kcal | 75947kcal | 76644kcal | 77340kcal | 78037kcal | 78734kcal | 79431kcal | 80127kcal | 80824kcal | 81521kcal | 82218kcal | 82914kcal | 83611kcal | 84308kcal | 85005kcal | 85702kcal | 86398kcal | 87095kcal | 87792kcal | 88489kcal | 89185kcal | 89882kcal | 90579kcal | 91276kcal | 91972kcal | 92669kcal | 93366kcal | 94063kcal | 94759kcal | 95456kcal | 96153kcal | 96850kcal | 97546kcal | 98243kcal | 98940kcal | 99637kcal | 100334kcal | 101030kcal | 101727kcal | 102424kcal | 103121kcal | 103817kcal | 104514kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
23395kcal | 24063kcal | 24732kcal | 25400kcal | 26069kcal | 26737kcal | 27406kcal | 28074kcal | 28742kcal | 29411kcal | 30079kcal | 30748kcal | 31416kcal | 32085kcal | 32753kcal | 33422kcal | 34090kcal | 34758kcal | 35427kcal | 36095kcal | 36764kcal | 37432kcal | 38101kcal | 38769kcal | 39437kcal | 40106kcal | 40774kcal | 41443kcal | 42111kcal | 42780kcal | 43448kcal | 44117kcal | 44785kcal | 45453kcal | 46122kcal | 46790kcal | 47459kcal | 48127kcal | 48796kcal | 49464kcal | 50133kcal | 50801kcal | 51469kcal | 52138kcal | 52806kcal | 53475kcal | 54143kcal | 54812kcal | 55480kcal | 56149kcal | 56817kcal | 57485kcal | 58154kcal | 58822kcal | 59491kcal | 60159kcal | 60828kcal | 61496kcal | 62164kcal | 62833kcal | 63501kcal | 64170kcal | 64838kcal | 65507kcal | 66175kcal | 66844kcal | 67512kcal | 68180kcal | 68849kcal | 69517kcal | 70186kcal | 70854kcal | 71523kcal | 72191kcal | 72860kcal | 73528kcal | 74196kcal | 74865kcal | 75533kcal | 76202kcal | 76870kcal | 77539kcal | 78207kcal | 78875kcal | 79544kcal | 80212kcal | 80881kcal | 81549kcal | 82218kcal | 82886kcal | 83555kcal | 84223kcal | 84891kcal | 85560kcal | 86228kcal | 86897kcal | 87565kcal | 88234kcal | 88902kcal | 89571kcal | 90239kcal | 90907kcal | 91576kcal | 92244kcal | 92913kcal | 93581kcal | 94250kcal | 94918kcal | 95586kcal | 96255kcal | 96923kcal | 97592kcal | 98260kcal | 98929kcal | 99597kcal | 100266kcal |
水泳 (速め:全般) |
19826kcal | 20393kcal | 20959kcal | 21526kcal | 22092kcal | 22659kcal | 23225kcal | 23791kcal | 24358kcal | 24924kcal | 25491kcal | 26057kcal | 26624kcal | 27190kcal | 27757kcal | 28323kcal | 28890kcal | 29456kcal | 30023kcal | 30589kcal | 31156kcal | 31722kcal | 32289kcal | 32855kcal | 33422kcal | 33988kcal | 34554kcal | 35121kcal | 35687kcal | 36254kcal | 36820kcal | 37387kcal | 37953kcal | 38520kcal | 39086kcal | 39653kcal | 40219kcal | 40786kcal | 41352kcal | 41919kcal | 42485kcal | 43052kcal | 43618kcal | 44185kcal | 44751kcal | 45318kcal | 45884kcal | 46450kcal | 47017kcal | 47583kcal | 48150kcal | 48716kcal | 49283kcal | 49849kcal | 50416kcal | 50982kcal | 51549kcal | 52115kcal | 52682kcal | 53248kcal | 53815kcal | 54381kcal | 54948kcal | 55514kcal | 56081kcal | 56647kcal | 57213kcal | 57780kcal | 58346kcal | 58913kcal | 59479kcal | 60046kcal | 60612kcal | 61179kcal | 61745kcal | 62312kcal | 62878kcal | 63445kcal | 64011kcal | 64578kcal | 65144kcal | 65711kcal | 66277kcal | 66844kcal | 67410kcal | 67977kcal | 68543kcal | 69109kcal | 69676kcal | 70242kcal | 70809kcal | 71375kcal | 71942kcal | 72508kcal | 73075kcal | 73641kcal | 74208kcal | 74774kcal | 75341kcal | 75907kcal | 76474kcal | 77040kcal | 77607kcal | 78173kcal | 78740kcal | 79306kcal | 79872kcal | 80439kcal | 81005kcal | 81572kcal | 82138kcal | 82705kcal | 83271kcal | 83838kcal | 84404kcal | 84971kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
19826kcal | 20393kcal | 20959kcal | 21526kcal | 22092kcal | 22659kcal | 23225kcal | 23791kcal | 24358kcal | 24924kcal | 25491kcal | 26057kcal | 26624kcal | 27190kcal | 27757kcal | 28323kcal | 28890kcal | 29456kcal | 30023kcal | 30589kcal | 31156kcal | 31722kcal | 32289kcal | 32855kcal | 33422kcal | 33988kcal | 34554kcal | 35121kcal | 35687kcal | 36254kcal | 36820kcal | 37387kcal | 37953kcal | 38520kcal | 39086kcal | 39653kcal | 40219kcal | 40786kcal | 41352kcal | 41919kcal | 42485kcal | 43052kcal | 43618kcal | 44185kcal | 44751kcal | 45318kcal | 45884kcal | 46450kcal | 47017kcal | 47583kcal | 48150kcal | 48716kcal | 49283kcal | 49849kcal | 50416kcal | 50982kcal | 51549kcal | 52115kcal | 52682kcal | 53248kcal | 53815kcal | 54381kcal | 54948kcal | 55514kcal | 56081kcal | 56647kcal | 57213kcal | 57780kcal | 58346kcal | 58913kcal | 59479kcal | 60046kcal | 60612kcal | 61179kcal | 61745kcal | 62312kcal | 62878kcal | 63445kcal | 64011kcal | 64578kcal | 65144kcal | 65711kcal | 66277kcal | 66844kcal | 67410kcal | 67977kcal | 68543kcal | 69109kcal | 69676kcal | 70242kcal | 70809kcal | 71375kcal | 71942kcal | 72508kcal | 73075kcal | 73641kcal | 74208kcal | 74774kcal | 75341kcal | 75907kcal | 76474kcal | 77040kcal | 77607kcal | 78173kcal | 78740kcal | 79306kcal | 79872kcal | 80439kcal | 81005kcal | 81572kcal | 82138kcal | 82705kcal | 83271kcal | 83838kcal | 84404kcal | 84971kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
17843kcal | 18353kcal | 18863kcal | 19373kcal | 19883kcal | 20393kcal | 20902kcal | 21412kcal | 21922kcal | 22432kcal | 22942kcal | 23452kcal | 23961kcal | 24471kcal | 24981kcal | 25491kcal | 26001kcal | 26511kcal | 27020kcal | 27530kcal | 28040kcal | 28550kcal | 29060kcal | 29569kcal | 30079kcal | 30589kcal | 31099kcal | 31609kcal | 32119kcal | 32628kcal | 33138kcal | 33648kcal | 34158kcal | 34668kcal | 35178kcal | 35687kcal | 36197kcal | 36707kcal | 37217kcal | 37727kcal | 38237kcal | 38746kcal | 39256kcal | 39766kcal | 40276kcal | 40786kcal | 41296kcal | 41805kcal | 42315kcal | 42825kcal | 43335kcal | 43845kcal | 44354kcal | 44864kcal | 45374kcal | 45884kcal | 46394kcal | 46904kcal | 47413kcal | 47923kcal | 48433kcal | 48943kcal | 49453kcal | 49963kcal | 50472kcal | 50982kcal | 51492kcal | 52002kcal | 52512kcal | 53022kcal | 53531kcal | 54041kcal | 54551kcal | 55061kcal | 55571kcal | 56081kcal | 56590kcal | 57100kcal | 57610kcal | 58120kcal | 58630kcal | 59139kcal | 59649kcal | 60159kcal | 60669kcal | 61179kcal | 61689kcal | 62198kcal | 62708kcal | 63218kcal | 63728kcal | 64238kcal | 64748kcal | 65257kcal | 65767kcal | 66277kcal | 66787kcal | 67297kcal | 67807kcal | 68316kcal | 68826kcal | 69336kcal | 69846kcal | 70356kcal | 70866kcal | 71375kcal | 71885kcal | 72395kcal | 72905kcal | 73415kcal | 73924kcal | 74434kcal | 74944kcal | 75454kcal | 75964kcal | 76474kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
17447kcal | 17945kcal | 18444kcal | 18942kcal | 19441kcal | 19939kcal | 20438kcal | 20936kcal | 21435kcal | 21933kcal | 22432kcal | 22930kcal | 23429kcal | 23927kcal | 24426kcal | 24924kcal | 25423kcal | 25921kcal | 26420kcal | 26918kcal | 27417kcal | 27915kcal | 28414kcal | 28912kcal | 29411kcal | 29909kcal | 30408kcal | 30906kcal | 31405kcal | 31903kcal | 32402kcal | 32900kcal | 33399kcal | 33897kcal | 34396kcal | 34894kcal | 35393kcal | 35891kcal | 36390kcal | 36888kcal | 37387kcal | 37885kcal | 38384kcal | 38882kcal | 39381kcal | 39879kcal | 40378kcal | 40876kcal | 41375kcal | 41873kcal | 42372kcal | 42870kcal | 43369kcal | 43867kcal | 44366kcal | 44864kcal | 45363kcal | 45861kcal | 46360kcal | 46858kcal | 47357kcal | 47855kcal | 48354kcal | 48852kcal | 49351kcal | 49849kcal | 50348kcal | 50846kcal | 51345kcal | 51843kcal | 52342kcal | 52840kcal | 53339kcal | 53837kcal | 54336kcal | 54834kcal | 55333kcal | 55831kcal | 56330kcal | 56828kcal | 57327kcal | 57825kcal | 58324kcal | 58822kcal | 59321kcal | 59819kcal | 60318kcal | 60816kcal | 61315kcal | 61813kcal | 62312kcal | 62810kcal | 63309kcal | 63807kcal | 64306kcal | 64804kcal | 65303kcal | 65801kcal | 66300kcal | 66798kcal | 67297kcal | 67795kcal | 68294kcal | 68792kcal | 69291kcal | 69789kcal | 70288kcal | 70786kcal | 71285kcal | 71783kcal | 72282kcal | 72780kcal | 73279kcal | 73777kcal | 74276kcal | 74774kcal |
水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 15861kcal | 16314kcal | 16767kcal | 17220kcal | 17674kcal | 18127kcal | 18580kcal | 19033kcal | 19486kcal | 19939kcal | 20393kcal | 20846kcal | 21299kcal | 21752kcal | 22205kcal | 22659kcal | 23112kcal | 23565kcal | 24018kcal | 24471kcal | 24924kcal | 25378kcal | 25831kcal | 26284kcal | 26737kcal | 27190kcal | 27643kcal | 28097kcal | 28550kcal | 29003kcal | 29456kcal | 29909kcal | 30363kcal | 30816kcal | 31269kcal | 31722kcal | 32175kcal | 32628kcal | 33082kcal | 33535kcal | 33988kcal | 34441kcal | 34894kcal | 35348kcal | 35801kcal | 36254kcal | 36707kcal | 37160kcal | 37613kcal | 38067kcal | 38520kcal | 38973kcal | 39426kcal | 39879kcal | 40333kcal | 40786kcal | 41239kcal | 41692kcal | 42145kcal | 42598kcal | 43052kcal | 43505kcal | 43958kcal | 44411kcal | 44864kcal | 45318kcal | 45771kcal | 46224kcal | 46677kcal | 47130kcal | 47583kcal | 48037kcal | 48490kcal | 48943kcal | 49396kcal | 49849kcal | 50302kcal | 50756kcal | 51209kcal | 51662kcal | 52115kcal | 52568kcal | 53022kcal | 53475kcal | 53928kcal | 54381kcal | 54834kcal | 55287kcal | 55741kcal | 56194kcal | 56647kcal | 57100kcal | 57553kcal | 58007kcal | 58460kcal | 58913kcal | 59366kcal | 59819kcal | 60272kcal | 60726kcal | 61179kcal | 61632kcal | 62085kcal | 62538kcal | 62992kcal | 63445kcal | 63898kcal | 64351kcal | 64804kcal | 65257kcal | 65711kcal | 66164kcal | 66617kcal | 67070kcal | 67523kcal | 67977kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
15861kcal | 16314kcal | 16767kcal | 17220kcal | 17674kcal | 18127kcal | 18580kcal | 19033kcal | 19486kcal | 19939kcal | 20393kcal | 20846kcal | 21299kcal | 21752kcal | 22205kcal | 22659kcal | 23112kcal | 23565kcal | 24018kcal | 24471kcal | 24924kcal | 25378kcal | 25831kcal | 26284kcal | 26737kcal | 27190kcal | 27643kcal | 28097kcal | 28550kcal | 29003kcal | 29456kcal | 29909kcal | 30363kcal | 30816kcal | 31269kcal | 31722kcal | 32175kcal | 32628kcal | 33082kcal | 33535kcal | 33988kcal | 34441kcal | 34894kcal | 35348kcal | 35801kcal | 36254kcal | 36707kcal | 37160kcal | 37613kcal | 38067kcal | 38520kcal | 38973kcal | 39426kcal | 39879kcal | 40333kcal | 40786kcal | 41239kcal | 41692kcal | 42145kcal | 42598kcal | 43052kcal | 43505kcal | 43958kcal | 44411kcal | 44864kcal | 45318kcal | 45771kcal | 46224kcal | 46677kcal | 47130kcal | 47583kcal | 48037kcal | 48490kcal | 48943kcal | 49396kcal | 49849kcal | 50302kcal | 50756kcal | 51209kcal | 51662kcal | 52115kcal | 52568kcal | 53022kcal | 53475kcal | 53928kcal | 54381kcal | 54834kcal | 55287kcal | 55741kcal | 56194kcal | 56647kcal | 57100kcal | 57553kcal | 58007kcal | 58460kcal | 58913kcal | 59366kcal | 59819kcal | 60272kcal | 60726kcal | 61179kcal | 61632kcal | 62085kcal | 62538kcal | 62992kcal | 63445kcal | 63898kcal | 64351kcal | 64804kcal | 65257kcal | 65711kcal | 66164kcal | 66617kcal | 67070kcal | 67523kcal | 67977kcal |
ダンス 普通 |
14473kcal | 14886kcal | 15300kcal | 15714kcal | 16127kcal | 16541kcal | 16954kcal | 17368kcal | 17781kcal | 18195kcal | 18608kcal | 19022kcal | 19435kcal | 19849kcal | 20262kcal | 20676kcal | 21089kcal | 21503kcal | 21916kcal | 22330kcal | 22743kcal | 23157kcal | 23571kcal | 23984kcal | 24398kcal | 24811kcal | 25225kcal | 25638kcal | 26052kcal | 26465kcal | 26879kcal | 27292kcal | 27706kcal | 28119kcal | 28533kcal | 28946kcal | 29360kcal | 29773kcal | 30187kcal | 30600kcal | 31014kcal | 31428kcal | 31841kcal | 32255kcal | 32668kcal | 33082kcal | 33495kcal | 33909kcal | 34322kcal | 34736kcal | 35149kcal | 35563kcal | 35976kcal | 36390kcal | 36803kcal | 37217kcal | 37630kcal | 38044kcal | 38457kcal | 38871kcal | 39285kcal | 39698kcal | 40112kcal | 40525kcal | 40939kcal | 41352kcal | 41766kcal | 42179kcal | 42593kcal | 43006kcal | 43420kcal | 43833kcal | 44247kcal | 44660kcal | 45074kcal | 45487kcal | 45901kcal | 46314kcal | 46728kcal | 47142kcal | 47555kcal | 47969kcal | 48382kcal | 48796kcal | 49209kcal | 49623kcal | 50036kcal | 50450kcal | 50863kcal | 51277kcal | 51690kcal | 52104kcal | 52517kcal | 52931kcal | 53344kcal | 53758kcal | 54172kcal | 54585kcal | 54999kcal | 55412kcal | 55826kcal | 56239kcal | 56653kcal | 57066kcal | 57480kcal | 57893kcal | 58307kcal | 58720kcal | 59134kcal | 59547kcal | 59961kcal | 60374kcal | 60788kcal | 61201kcal | 61615kcal | 62029kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 9913kcal | 10196kcal | 10479kcal | 10763kcal | 11046kcal | 11329kcal | 11612kcal | 11895kcal | 12179kcal | 12462kcal | 12745kcal | 13028kcal | 13312kcal | 13595kcal | 13878kcal | 14161kcal | 14445kcal | 14728kcal | 15011kcal | 15294kcal | 15578kcal | 15861kcal | 16144kcal | 16427kcal | 16711kcal | 16994kcal | 17277kcal | 17560kcal | 17843kcal | 18127kcal | 18410kcal | 18693kcal | 18976kcal | 19260kcal | 19543kcal | 19826kcal | 20109kcal | 20393kcal | 20676kcal | 20959kcal | 21242kcal | 21526kcal | 21809kcal | 22092kcal | 22375kcal | 22659kcal | 22942kcal | 23225kcal | 23508kcal | 23791kcal | 24075kcal | 24358kcal | 24641kcal | 24924kcal | 25208kcal | 25491kcal | 25774kcal | 26057kcal | 26341kcal | 26624kcal | 26907kcal | 27190kcal | 27474kcal | 27757kcal | 28040kcal | 28323kcal | 28606kcal | 28890kcal | 29173kcal | 29456kcal | 29739kcal | 30023kcal | 30306kcal | 30589kcal | 30872kcal | 31156kcal | 31439kcal | 31722kcal | 32005kcal | 32289kcal | 32572kcal | 32855kcal | 33138kcal | 33422kcal | 33705kcal | 33988kcal | 34271kcal | 34554kcal | 34838kcal | 35121kcal | 35404kcal | 35687kcal | 35971kcal | 36254kcal | 36537kcal | 36820kcal | 37104kcal | 37387kcal | 37670kcal | 37953kcal | 38237kcal | 38520kcal | 38803kcal | 39086kcal | 39370kcal | 39653kcal | 39936kcal | 40219kcal | 40502kcal | 40786kcal | 41069kcal | 41352kcal | 41635kcal | 41919kcal | 42202kcal | 42485kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
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部屋の片づけ全般 | 9516kcal | 9788kcal | 10060kcal | 10332kcal | 10604kcal | 10876kcal | 11148kcal | 11420kcal | 11692kcal | 11963kcal | 12235kcal | 12507kcal | 12779kcal | 13051kcal | 13323kcal | 13595kcal | 13867kcal | 14139kcal | 14411kcal | 14683kcal | 14954kcal | 15226kcal | 15498kcal | 15770kcal | 16042kcal | 16314kcal | 16586kcal | 16858kcal | 17130kcal | 17402kcal | 17674kcal | 17945kcal | 18217kcal | 18489kcal | 18761kcal | 19033kcal | 19305kcal | 19577kcal | 19849kcal | 20121kcal | 20393kcal | 20665kcal | 20936kcal | 21208kcal | 21480kcal | 21752kcal | 22024kcal | 22296kcal | 22568kcal | 22840kcal | 23112kcal | 23384kcal | 23655kcal | 23927kcal | 24199kcal | 24471kcal | 24743kcal | 25015kcal | 25287kcal | 25559kcal | 25831kcal | 26103kcal | 26375kcal | 26646kcal | 26918kcal | 27190kcal | 27462kcal | 27734kcal | 28006kcal | 28278kcal | 28550kcal | 28822kcal | 29094kcal | 29366kcal | 29637kcal | 29909kcal | 30181kcal | 30453kcal | 30725kcal | 30997kcal | 31269kcal | 31541kcal | 31813kcal | 32085kcal | 32357kcal | 32628kcal | 32900kcal | 33172kcal | 33444kcal | 33716kcal | 33988kcal | 34260kcal | 34532kcal | 34804kcal | 35076kcal | 35348kcal | 35619kcal | 35891kcal | 36163kcal | 36435kcal | 36707kcal | 36979kcal | 37251kcal | 37523kcal | 37795kcal | 38067kcal | 38339kcal | 38610kcal | 38882kcal | 39154kcal | 39426kcal | 39698kcal | 39970kcal | 40242kcal | 40514kcal | 40786kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
8921kcal | 9176kcal | 9431kcal | 9686kcal | 9941kcal | 10196kcal | 10451kcal | 10706kcal | 10961kcal | 11216kcal | 11471kcal | 11726kcal | 11980kcal | 12235kcal | 12490kcal | 12745kcal | 13000kcal | 13255kcal | 13510kcal | 13765kcal | 14020kcal | 14275kcal | 14530kcal | 14784kcal | 15039kcal | 15294kcal | 15549kcal | 15804kcal | 16059kcal | 16314kcal | 16569kcal | 16824kcal | 17079kcal | 17334kcal | 17589kcal | 17843kcal | 18098kcal | 18353kcal | 18608kcal | 18863kcal | 19118kcal | 19373kcal | 19628kcal | 19883kcal | 20138kcal | 20393kcal | 20648kcal | 20902kcal | 21157kcal | 21412kcal | 21667kcal | 21922kcal | 22177kcal | 22432kcal | 22687kcal | 22942kcal | 23197kcal | 23452kcal | 23706kcal | 23961kcal | 24216kcal | 24471kcal | 24726kcal | 24981kcal | 25236kcal | 25491kcal | 25746kcal | 26001kcal | 26256kcal | 26511kcal | 26765kcal | 27020kcal | 27275kcal | 27530kcal | 27785kcal | 28040kcal | 28295kcal | 28550kcal | 28805kcal | 29060kcal | 29315kcal | 29569kcal | 29824kcal | 30079kcal | 30334kcal | 30589kcal | 30844kcal | 31099kcal | 31354kcal | 31609kcal | 31864kcal | 32119kcal | 32374kcal | 32628kcal | 32883kcal | 33138kcal | 33393kcal | 33648kcal | 33903kcal | 34158kcal | 34413kcal | 34668kcal | 34923kcal | 35178kcal | 35433kcal | 35687kcal | 35942kcal | 36197kcal | 36452kcal | 36707kcal | 36962kcal | 37217kcal | 37472kcal | 37727kcal | 37982kcal | 38237kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
8525kcal | 8769kcal | 9012kcal | 9256kcal | 9499kcal | 9743kcal | 9986kcal | 10230kcal | 10474kcal | 10717kcal | 10961kcal | 11204kcal | 11448kcal | 11692kcal | 11935kcal | 12179kcal | 12422kcal | 12666kcal | 12909kcal | 13153kcal | 13397kcal | 13640kcal | 13884kcal | 14127kcal | 14371kcal | 14615kcal | 14858kcal | 15102kcal | 15345kcal | 15589kcal | 15832kcal | 16076kcal | 16320kcal | 16563kcal | 16807kcal | 17050kcal | 17294kcal | 17538kcal | 17781kcal | 18025kcal | 18268kcal | 18512kcal | 18755kcal | 18999kcal | 19243kcal | 19486kcal | 19730kcal | 19973kcal | 20217kcal | 20461kcal | 20704kcal | 20948kcal | 21191kcal | 21435kcal | 21678kcal | 21922kcal | 22166kcal | 22409kcal | 22653kcal | 22896kcal | 23140kcal | 23384kcal | 23627kcal | 23871kcal | 24114kcal | 24358kcal | 24602kcal | 24845kcal | 25089kcal | 25332kcal | 25576kcal | 25819kcal | 26063kcal | 26307kcal | 26550kcal | 26794kcal | 27037kcal | 27281kcal | 27525kcal | 27768kcal | 28012kcal | 28255kcal | 28499kcal | 28742kcal | 28986kcal | 29230kcal | 29473kcal | 29717kcal | 29960kcal | 30204kcal | 30448kcal | 30691kcal | 30935kcal | 31178kcal | 31422kcal | 31665kcal | 31909kcal | 32153kcal | 32396kcal | 32640kcal | 32883kcal | 33127kcal | 33371kcal | 33614kcal | 33858kcal | 34101kcal | 34345kcal | 34588kcal | 34832kcal | 35076kcal | 35319kcal | 35563kcal | 35806kcal | 36050kcal | 36294kcal | 36537kcal |
ヨガ パワー |
7930kcal | 8157kcal | 8383kcal | 8610kcal | 8837kcal | 9063kcal | 9290kcal | 9516kcal | 9743kcal | 9969kcal | 10196kcal | 10423kcal | 10649kcal | 10876kcal | 11102kcal | 11329kcal | 11556kcal | 11782kcal | 12009kcal | 12235kcal | 12462kcal | 12689kcal | 12915kcal | 13142kcal | 13368kcal | 13595kcal | 13821kcal | 14048kcal | 14275kcal | 14501kcal | 14728kcal | 14954kcal | 15181kcal | 15408kcal | 15634kcal | 15861kcal | 16087kcal | 16314kcal | 16541kcal | 16767kcal | 16994kcal | 17220kcal | 17447kcal | 17674kcal | 17900kcal | 18127kcal | 18353kcal | 18580kcal | 18806kcal | 19033kcal | 19260kcal | 19486kcal | 19713kcal | 19939kcal | 20166kcal | 20393kcal | 20619kcal | 20846kcal | 21072kcal | 21299kcal | 21526kcal | 21752kcal | 21979kcal | 22205kcal | 22432kcal | 22659kcal | 22885kcal | 23112kcal | 23338kcal | 23565kcal | 23791kcal | 24018kcal | 24245kcal | 24471kcal | 24698kcal | 24924kcal | 25151kcal | 25378kcal | 25604kcal | 25831kcal | 26057kcal | 26284kcal | 26511kcal | 26737kcal | 26964kcal | 27190kcal | 27417kcal | 27643kcal | 27870kcal | 28097kcal | 28323kcal | 28550kcal | 28776kcal | 29003kcal | 29230kcal | 29456kcal | 29683kcal | 29909kcal | 30136kcal | 30363kcal | 30589kcal | 30816kcal | 31042kcal | 31269kcal | 31496kcal | 31722kcal | 31949kcal | 32175kcal | 32402kcal | 32628kcal | 32855kcal | 33082kcal | 33308kcal | 33535kcal | 33761kcal | 33988kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
7534kcal | 7749kcal | 7964kcal | 8179kcal | 8395kcal | 8610kcal | 8825kcal | 9040kcal | 9256kcal | 9471kcal | 9686kcal | 9901kcal | 10117kcal | 10332kcal | 10547kcal | 10763kcal | 10978kcal | 11193kcal | 11408kcal | 11624kcal | 11839kcal | 12054kcal | 12269kcal | 12485kcal | 12700kcal | 12915kcal | 13130kcal | 13346kcal | 13561kcal | 13776kcal | 13991kcal | 14207kcal | 14422kcal | 14637kcal | 14852kcal | 15068kcal | 15283kcal | 15498kcal | 15714kcal | 15929kcal | 16144kcal | 16359kcal | 16575kcal | 16790kcal | 17005kcal | 17220kcal | 17436kcal | 17651kcal | 17866kcal | 18081kcal | 18297kcal | 18512kcal | 18727kcal | 18942kcal | 19158kcal | 19373kcal | 19588kcal | 19803kcal | 20019kcal | 20234kcal | 20449kcal | 20665kcal | 20880kcal | 21095kcal | 21310kcal | 21526kcal | 21741kcal | 21956kcal | 22171kcal | 22387kcal | 22602kcal | 22817kcal | 23032kcal | 23248kcal | 23463kcal | 23678kcal | 23893kcal | 24109kcal | 24324kcal | 24539kcal | 24754kcal | 24970kcal | 25185kcal | 25400kcal | 25615kcal | 25831kcal | 26046kcal | 26261kcal | 26477kcal | 26692kcal | 26907kcal | 27122kcal | 27338kcal | 27553kcal | 27768kcal | 27983kcal | 28199kcal | 28414kcal | 28629kcal | 28844kcal | 29060kcal | 29275kcal | 29490kcal | 29705kcal | 29921kcal | 30136kcal | 30351kcal | 30566kcal | 30782kcal | 30997kcal | 31212kcal | 31428kcal | 31643kcal | 31858kcal | 32073kcal | 32289kcal |
筋トレ 背筋運動 |
7534kcal | 7749kcal | 7964kcal | 8179kcal | 8395kcal | 8610kcal | 8825kcal | 9040kcal | 9256kcal | 9471kcal | 9686kcal | 9901kcal | 10117kcal | 10332kcal | 10547kcal | 10763kcal | 10978kcal | 11193kcal | 11408kcal | 11624kcal | 11839kcal | 12054kcal | 12269kcal | 12485kcal | 12700kcal | 12915kcal | 13130kcal | 13346kcal | 13561kcal | 13776kcal | 13991kcal | 14207kcal | 14422kcal | 14637kcal | 14852kcal | 15068kcal | 15283kcal | 15498kcal | 15714kcal | 15929kcal | 16144kcal | 16359kcal | 16575kcal | 16790kcal | 17005kcal | 17220kcal | 17436kcal | 17651kcal | 17866kcal | 18081kcal | 18297kcal | 18512kcal | 18727kcal | 18942kcal | 19158kcal | 19373kcal | 19588kcal | 19803kcal | 20019kcal | 20234kcal | 20449kcal | 20665kcal | 20880kcal | 21095kcal | 21310kcal | 21526kcal | 21741kcal | 21956kcal | 22171kcal | 22387kcal | 22602kcal | 22817kcal | 23032kcal | 23248kcal | 23463kcal | 23678kcal | 23893kcal | 24109kcal | 24324kcal | 24539kcal | 24754kcal | 24970kcal | 25185kcal | 25400kcal | 25615kcal | 25831kcal | 26046kcal | 26261kcal | 26477kcal | 26692kcal | 26907kcal | 27122kcal | 27338kcal | 27553kcal | 27768kcal | 27983kcal | 28199kcal | 28414kcal | 28629kcal | 28844kcal | 29060kcal | 29275kcal | 29490kcal | 29705kcal | 29921kcal | 30136kcal | 30351kcal | 30566kcal | 30782kcal | 30997kcal | 31212kcal | 31428kcal | 31643kcal | 31858kcal | 32073kcal | 32289kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
7534kcal | 7749kcal | 7964kcal | 8179kcal | 8395kcal | 8610kcal | 8825kcal | 9040kcal | 9256kcal | 9471kcal | 9686kcal | 9901kcal | 10117kcal | 10332kcal | 10547kcal | 10763kcal | 10978kcal | 11193kcal | 11408kcal | 11624kcal | 11839kcal | 12054kcal | 12269kcal | 12485kcal | 12700kcal | 12915kcal | 13130kcal | 13346kcal | 13561kcal | 13776kcal | 13991kcal | 14207kcal | 14422kcal | 14637kcal | 14852kcal | 15068kcal | 15283kcal | 15498kcal | 15714kcal | 15929kcal | 16144kcal | 16359kcal | 16575kcal | 16790kcal | 17005kcal | 17220kcal | 17436kcal | 17651kcal | 17866kcal | 18081kcal | 18297kcal | 18512kcal | 18727kcal | 18942kcal | 19158kcal | 19373kcal | 19588kcal | 19803kcal | 20019kcal | 20234kcal | 20449kcal | 20665kcal | 20880kcal | 21095kcal | 21310kcal | 21526kcal | 21741kcal | 21956kcal | 22171kcal | 22387kcal | 22602kcal | 22817kcal | 23032kcal | 23248kcal | 23463kcal | 23678kcal | 23893kcal | 24109kcal | 24324kcal | 24539kcal | 24754kcal | 24970kcal | 25185kcal | 25400kcal | 25615kcal | 25831kcal | 26046kcal | 26261kcal | 26477kcal | 26692kcal | 26907kcal | 27122kcal | 27338kcal | 27553kcal | 27768kcal | 27983kcal | 28199kcal | 28414kcal | 28629kcal | 28844kcal | 29060kcal | 29275kcal | 29490kcal | 29705kcal | 29921kcal | 30136kcal | 30351kcal | 30566kcal | 30782kcal | 30997kcal | 31212kcal | 31428kcal | 31643kcal | 31858kcal | 32073kcal | 32289kcal |
筋トレ 懸垂 |
7534kcal | 7749kcal | 7964kcal | 8179kcal | 8395kcal | 8610kcal | 8825kcal | 9040kcal | 9256kcal | 9471kcal | 9686kcal | 9901kcal | 10117kcal | 10332kcal | 10547kcal | 10763kcal | 10978kcal | 11193kcal | 11408kcal | 11624kcal | 11839kcal | 12054kcal | 12269kcal | 12485kcal | 12700kcal | 12915kcal | 13130kcal | 13346kcal | 13561kcal | 13776kcal | 13991kcal | 14207kcal | 14422kcal | 14637kcal | 14852kcal | 15068kcal | 15283kcal | 15498kcal | 15714kcal | 15929kcal | 16144kcal | 16359kcal | 16575kcal | 16790kcal | 17005kcal | 17220kcal | 17436kcal | 17651kcal | 17866kcal | 18081kcal | 18297kcal | 18512kcal | 18727kcal | 18942kcal | 19158kcal | 19373kcal | 19588kcal | 19803kcal | 20019kcal | 20234kcal | 20449kcal | 20665kcal | 20880kcal | 21095kcal | 21310kcal | 21526kcal | 21741kcal | 21956kcal | 22171kcal | 22387kcal | 22602kcal | 22817kcal | 23032kcal | 23248kcal | 23463kcal | 23678kcal | 23893kcal | 24109kcal | 24324kcal | 24539kcal | 24754kcal | 24970kcal | 25185kcal | 25400kcal | 25615kcal | 25831kcal | 26046kcal | 26261kcal | 26477kcal | 26692kcal | 26907kcal | 27122kcal | 27338kcal | 27553kcal | 27768kcal | 27983kcal | 28199kcal | 28414kcal | 28629kcal | 28844kcal | 29060kcal | 29275kcal | 29490kcal | 29705kcal | 29921kcal | 30136kcal | 30351kcal | 30566kcal | 30782kcal | 30997kcal | 31212kcal | 31428kcal | 31643kcal | 31858kcal | 32073kcal | 32289kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
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料理全般 | 6939kcal | 7137kcal | 7335kcal | 7534kcal | 7732kcal | 7930kcal | 8128kcal | 8327kcal | 8525kcal | 8723kcal | 8921kcal | 9120kcal | 9318kcal | 9516kcal | 9715kcal | 9913kcal | 10111kcal | 10309kcal | 10508kcal | 10706kcal | 10904kcal | 11102kcal | 11301kcal | 11499kcal | 11697kcal | 11895kcal | 12094kcal | 12292kcal | 12490kcal | 12689kcal | 12887kcal | 13085kcal | 13283kcal | 13482kcal | 13680kcal | 13878kcal | 14076kcal | 14275kcal | 14473kcal | 14671kcal | 14869kcal | 15068kcal | 15266kcal | 15464kcal | 15663kcal | 15861kcal | 16059kcal | 16257kcal | 16456kcal | 16654kcal | 16852kcal | 17050kcal | 17249kcal | 17447kcal | 17645kcal | 17843kcal | 18042kcal | 18240kcal | 18438kcal | 18637kcal | 18835kcal | 19033kcal | 19231kcal | 19430kcal | 19628kcal | 19826kcal | 20024kcal | 20223kcal | 20421kcal | 20619kcal | 20817kcal | 21016kcal | 21214kcal | 21412kcal | 21611kcal | 21809kcal | 22007kcal | 22205kcal | 22404kcal | 22602kcal | 22800kcal | 22998kcal | 23197kcal | 23395kcal | 23593kcal | 23791kcal | 23990kcal | 24188kcal | 24386kcal | 24585kcal | 24783kcal | 24981kcal | 25179kcal | 25378kcal | 25576kcal | 25774kcal | 25972kcal | 26171kcal | 26369kcal | 26567kcal | 26765kcal | 26964kcal | 27162kcal | 27360kcal | 27559kcal | 27757kcal | 27955kcal | 28153kcal | 28352kcal | 28550kcal | 28748kcal | 28946kcal | 29145kcal | 29343kcal | 29541kcal | 29739kcal |
掃除機をかける | 6542kcal | 6729kcal | 6916kcal | 7103kcal | 7290kcal | 7477kcal | 7664kcal | 7851kcal | 8038kcal | 8225kcal | 8412kcal | 8599kcal | 8786kcal | 8972kcal | 9159kcal | 9346kcal | 9533kcal | 9720kcal | 9907kcal | 10094kcal | 10281kcal | 10468kcal | 10655kcal | 10842kcal | 11029kcal | 11216kcal | 11403kcal | 11590kcal | 11777kcal | 11963kcal | 12150kcal | 12337kcal | 12524kcal | 12711kcal | 12898kcal | 13085kcal | 13272kcal | 13459kcal | 13646kcal | 13833kcal | 14020kcal | 14207kcal | 14394kcal | 14581kcal | 14768kcal | 14954kcal | 15141kcal | 15328kcal | 15515kcal | 15702kcal | 15889kcal | 16076kcal | 16263kcal | 16450kcal | 16637kcal | 16824kcal | 17011kcal | 17198kcal | 17385kcal | 17572kcal | 17758kcal | 17945kcal | 18132kcal | 18319kcal | 18506kcal | 18693kcal | 18880kcal | 19067kcal | 19254kcal | 19441kcal | 19628kcal | 19815kcal | 20002kcal | 20189kcal | 20376kcal | 20563kcal | 20749kcal | 20936kcal | 21123kcal | 21310kcal | 21497kcal | 21684kcal | 21871kcal | 22058kcal | 22245kcal | 22432kcal | 22619kcal | 22806kcal | 22993kcal | 23180kcal | 23367kcal | 23554kcal | 23740kcal | 23927kcal | 24114kcal | 24301kcal | 24488kcal | 24675kcal | 24862kcal | 25049kcal | 25236kcal | 25423kcal | 25610kcal | 25797kcal | 25984kcal | 26171kcal | 26358kcal | 26545kcal | 26731kcal | 26918kcal | 27105kcal | 27292kcal | 27479kcal | 27666kcal | 27853kcal | 28040kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
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体をよく動かす仕事 | 5947kcal | 6117kcal | 6287kcal | 6457kcal | 6627kcal | 6797kcal | 6967kcal | 7137kcal | 7307kcal | 7477kcal | 7647kcal | 7817kcal | 7987kcal | 8157kcal | 8327kcal | 8497kcal | 8667kcal | 8837kcal | 9006kcal | 9176kcal | 9346kcal | 9516kcal | 9686kcal | 9856kcal | 10026kcal | 10196kcal | 10366kcal | 10536kcal | 10706kcal | 10876kcal | 11046kcal | 11216kcal | 11386kcal | 11556kcal | 11726kcal | 11895kcal | 12065kcal | 12235kcal | 12405kcal | 12575kcal | 12745kcal | 12915kcal | 13085kcal | 13255kcal | 13425kcal | 13595kcal | 13765kcal | 13935kcal | 14105kcal | 14275kcal | 14445kcal | 14615kcal | 14784kcal | 14954kcal | 15124kcal | 15294kcal | 15464kcal | 15634kcal | 15804kcal | 15974kcal | 16144kcal | 16314kcal | 16484kcal | 16654kcal | 16824kcal | 16994kcal | 17164kcal | 17334kcal | 17504kcal | 17674kcal | 17843kcal | 18013kcal | 18183kcal | 18353kcal | 18523kcal | 18693kcal | 18863kcal | 19033kcal | 19203kcal | 19373kcal | 19543kcal | 19713kcal | 19883kcal | 20053kcal | 20223kcal | 20393kcal | 20563kcal | 20732kcal | 20902kcal | 21072kcal | 21242kcal | 21412kcal | 21582kcal | 21752kcal | 21922kcal | 22092kcal | 22262kcal | 22432kcal | 22602kcal | 22772kcal | 22942kcal | 23112kcal | 23282kcal | 23452kcal | 23622kcal | 23791kcal | 23961kcal | 24131kcal | 24301kcal | 24471kcal | 24641kcal | 24811kcal | 24981kcal | 25151kcal | 25321kcal | 25491kcal |
皿洗い | 5947kcal | 6117kcal | 6287kcal | 6457kcal | 6627kcal | 6797kcal | 6967kcal | 7137kcal | 7307kcal | 7477kcal | 7647kcal | 7817kcal | 7987kcal | 8157kcal | 8327kcal | 8497kcal | 8667kcal | 8837kcal | 9006kcal | 9176kcal | 9346kcal | 9516kcal | 9686kcal | 9856kcal | 10026kcal | 10196kcal | 10366kcal | 10536kcal | 10706kcal | 10876kcal | 11046kcal | 11216kcal | 11386kcal | 11556kcal | 11726kcal | 11895kcal | 12065kcal | 12235kcal | 12405kcal | 12575kcal | 12745kcal | 12915kcal | 13085kcal | 13255kcal | 13425kcal | 13595kcal | 13765kcal | 13935kcal | 14105kcal | 14275kcal | 14445kcal | 14615kcal | 14784kcal | 14954kcal | 15124kcal | 15294kcal | 15464kcal | 15634kcal | 15804kcal | 15974kcal | 16144kcal | 16314kcal | 16484kcal | 16654kcal | 16824kcal | 16994kcal | 17164kcal | 17334kcal | 17504kcal | 17674kcal | 17843kcal | 18013kcal | 18183kcal | 18353kcal | 18523kcal | 18693kcal | 18863kcal | 19033kcal | 19203kcal | 19373kcal | 19543kcal | 19713kcal | 19883kcal | 20053kcal | 20223kcal | 20393kcal | 20563kcal | 20732kcal | 20902kcal | 21072kcal | 21242kcal | 21412kcal | 21582kcal | 21752kcal | 21922kcal | 22092kcal | 22262kcal | 22432kcal | 22602kcal | 22772kcal | 22942kcal | 23112kcal | 23282kcal | 23452kcal | 23622kcal | 23791kcal | 23961kcal | 24131kcal | 24301kcal | 24471kcal | 24641kcal | 24811kcal | 24981kcal | 25151kcal | 25321kcal | 25491kcal |
ヨガ ハタ |
5947kcal | 6117kcal | 6287kcal | 6457kcal | 6627kcal | 6797kcal | 6967kcal | 7137kcal | 7307kcal | 7477kcal | 7647kcal | 7817kcal | 7987kcal | 8157kcal | 8327kcal | 8497kcal | 8667kcal | 8837kcal | 9006kcal | 9176kcal | 9346kcal | 9516kcal | 9686kcal | 9856kcal | 10026kcal | 10196kcal | 10366kcal | 10536kcal | 10706kcal | 10876kcal | 11046kcal | 11216kcal | 11386kcal | 11556kcal | 11726kcal | 11895kcal | 12065kcal | 12235kcal | 12405kcal | 12575kcal | 12745kcal | 12915kcal | 13085kcal | 13255kcal | 13425kcal | 13595kcal | 13765kcal | 13935kcal | 14105kcal | 14275kcal | 14445kcal | 14615kcal | 14784kcal | 14954kcal | 15124kcal | 15294kcal | 15464kcal | 15634kcal | 15804kcal | 15974kcal | 16144kcal | 16314kcal | 16484kcal | 16654kcal | 16824kcal | 16994kcal | 17164kcal | 17334kcal | 17504kcal | 17674kcal | 17843kcal | 18013kcal | 18183kcal | 18353kcal | 18523kcal | 18693kcal | 18863kcal | 19033kcal | 19203kcal | 19373kcal | 19543kcal | 19713kcal | 19883kcal | 20053kcal | 20223kcal | 20393kcal | 20563kcal | 20732kcal | 20902kcal | 21072kcal | 21242kcal | 21412kcal | 21582kcal | 21752kcal | 21922kcal | 22092kcal | 22262kcal | 22432kcal | 22602kcal | 22772kcal | 22942kcal | 23112kcal | 23282kcal | 23452kcal | 23622kcal | 23791kcal | 23961kcal | 24131kcal | 24301kcal | 24471kcal | 24641kcal | 24811kcal | 24981kcal | 25151kcal | 25321kcal | 25491kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
4956kcal | 5098kcal | 5239kcal | 5381kcal | 5523kcal | 5664kcal | 5806kcal | 5947kcal | 6089kcal | 6231kcal | 6372kcal | 6514kcal | 6656kcal | 6797kcal | 6939kcal | 7080kcal | 7222kcal | 7364kcal | 7505kcal | 7647kcal | 7789kcal | 7930kcal | 8072kcal | 8213kcal | 8355kcal | 8497kcal | 8638kcal | 8780kcal | 8921kcal | 9063kcal | 9205kcal | 9346kcal | 9488kcal | 9630kcal | 9771kcal | 9913kcal | 10054kcal | 10196kcal | 10338kcal | 10479kcal | 10621kcal | 10763kcal | 10904kcal | 11046kcal | 11187kcal | 11329kcal | 11471kcal | 11612kcal | 11754kcal | 11895kcal | 12037kcal | 12179kcal | 12320kcal | 12462kcal | 12604kcal | 12745kcal | 12887kcal | 13028kcal | 13170kcal | 13312kcal | 13453kcal | 13595kcal | 13737kcal | 13878kcal | 14020kcal | 14161kcal | 14303kcal | 14445kcal | 14586kcal | 14728kcal | 14869kcal | 15011kcal | 15153kcal | 15294kcal | 15436kcal | 15578kcal | 15719kcal | 15861kcal | 16002kcal | 16144kcal | 16286kcal | 16427kcal | 16569kcal | 16711kcal | 16852kcal | 16994kcal | 17135kcal | 17277kcal | 17419kcal | 17560kcal | 17702kcal | 17843kcal | 17985kcal | 18127kcal | 18268kcal | 18410kcal | 18552kcal | 18693kcal | 18835kcal | 18976kcal | 19118kcal | 19260kcal | 19401kcal | 19543kcal | 19685kcal | 19826kcal | 19968kcal | 20109kcal | 20251kcal | 20393kcal | 20534kcal | 20676kcal | 20817kcal | 20959kcal | 21101kcal | 21242kcal |
自動車を運転 | 4956kcal | 5098kcal | 5239kcal | 5381kcal | 5523kcal | 5664kcal | 5806kcal | 5947kcal | 6089kcal | 6231kcal | 6372kcal | 6514kcal | 6656kcal | 6797kcal | 6939kcal | 7080kcal | 7222kcal | 7364kcal | 7505kcal | 7647kcal | 7789kcal | 7930kcal | 8072kcal | 8213kcal | 8355kcal | 8497kcal | 8638kcal | 8780kcal | 8921kcal | 9063kcal | 9205kcal | 9346kcal | 9488kcal | 9630kcal | 9771kcal | 9913kcal | 10054kcal | 10196kcal | 10338kcal | 10479kcal | 10621kcal | 10763kcal | 10904kcal | 11046kcal | 11187kcal | 11329kcal | 11471kcal | 11612kcal | 11754kcal | 11895kcal | 12037kcal | 12179kcal | 12320kcal | 12462kcal | 12604kcal | 12745kcal | 12887kcal | 13028kcal | 13170kcal | 13312kcal | 13453kcal | 13595kcal | 13737kcal | 13878kcal | 14020kcal | 14161kcal | 14303kcal | 14445kcal | 14586kcal | 14728kcal | 14869kcal | 15011kcal | 15153kcal | 15294kcal | 15436kcal | 15578kcal | 15719kcal | 15861kcal | 16002kcal | 16144kcal | 16286kcal | 16427kcal | 16569kcal | 16711kcal | 16852kcal | 16994kcal | 17135kcal | 17277kcal | 17419kcal | 17560kcal | 17702kcal | 17843kcal | 17985kcal | 18127kcal | 18268kcal | 18410kcal | 18552kcal | 18693kcal | 18835kcal | 18976kcal | 19118kcal | 19260kcal | 19401kcal | 19543kcal | 19685kcal | 19826kcal | 19968kcal | 20109kcal | 20251kcal | 20393kcal | 20534kcal | 20676kcal | 20817kcal | 20959kcal | 21101kcal | 21242kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
3965kcal | 4078kcal | 4191kcal | 4305kcal | 4418kcal | 4531kcal | 4645kcal | 4758kcal | 4871kcal | 4984kcal | 5098kcal | 5211kcal | 5324kcal | 5438kcal | 5551kcal | 5664kcal | 5778kcal | 5891kcal | 6004kcal | 6117kcal | 6231kcal | 6344kcal | 6457kcal | 6571kcal | 6684kcal | 6797kcal | 6910kcal | 7024kcal | 7137kcal | 7250kcal | 7364kcal | 7477kcal | 7590kcal | 7704kcal | 7817kcal | 7930kcal | 8043kcal | 8157kcal | 8270kcal | 8383kcal | 8497kcal | 8610kcal | 8723kcal | 8837kcal | 8950kcal | 9063kcal | 9176kcal | 9290kcal | 9403kcal | 9516kcal | 9630kcal | 9743kcal | 9856kcal | 9969kcal | 10083kcal | 10196kcal | 10309kcal | 10423kcal | 10536kcal | 10649kcal | 10763kcal | 10876kcal | 10989kcal | 11102kcal | 11216kcal | 11329kcal | 11442kcal | 11556kcal | 11669kcal | 11782kcal | 11895kcal | 12009kcal | 12122kcal | 12235kcal | 12349kcal | 12462kcal | 12575kcal | 12689kcal | 12802kcal | 12915kcal | 13028kcal | 13142kcal | 13255kcal | 13368kcal | 13482kcal | 13595kcal | 13708kcal | 13821kcal | 13935kcal | 14048kcal | 14161kcal | 14275kcal | 14388kcal | 14501kcal | 14615kcal | 14728kcal | 14841kcal | 14954kcal | 15068kcal | 15181kcal | 15294kcal | 15408kcal | 15521kcal | 15634kcal | 15748kcal | 15861kcal | 15974kcal | 16087kcal | 16201kcal | 16314kcal | 16427kcal | 16541kcal | 16654kcal | 16767kcal | 16880kcal | 16994kcal |
風呂でシャワー | 3965kcal | 4078kcal | 4191kcal | 4305kcal | 4418kcal | 4531kcal | 4645kcal | 4758kcal | 4871kcal | 4984kcal | 5098kcal | 5211kcal | 5324kcal | 5438kcal | 5551kcal | 5664kcal | 5778kcal | 5891kcal | 6004kcal | 6117kcal | 6231kcal | 6344kcal | 6457kcal | 6571kcal | 6684kcal | 6797kcal | 6910kcal | 7024kcal | 7137kcal | 7250kcal | 7364kcal | 7477kcal | 7590kcal | 7704kcal | 7817kcal | 7930kcal | 8043kcal | 8157kcal | 8270kcal | 8383kcal | 8497kcal | 8610kcal | 8723kcal | 8837kcal | 8950kcal | 9063kcal | 9176kcal | 9290kcal | 9403kcal | 9516kcal | 9630kcal | 9743kcal | 9856kcal | 9969kcal | 10083kcal | 10196kcal | 10309kcal | 10423kcal | 10536kcal | 10649kcal | 10763kcal | 10876kcal | 10989kcal | 11102kcal | 11216kcal | 11329kcal | 11442kcal | 11556kcal | 11669kcal | 11782kcal | 11895kcal | 12009kcal | 12122kcal | 12235kcal | 12349kcal | 12462kcal | 12575kcal | 12689kcal | 12802kcal | 12915kcal | 13028kcal | 13142kcal | 13255kcal | 13368kcal | 13482kcal | 13595kcal | 13708kcal | 13821kcal | 13935kcal | 14048kcal | 14161kcal | 14275kcal | 14388kcal | 14501kcal | 14615kcal | 14728kcal | 14841kcal | 14954kcal | 15068kcal | 15181kcal | 15294kcal | 15408kcal | 15521kcal | 15634kcal | 15748kcal | 15861kcal | 15974kcal | 16087kcal | 16201kcal | 16314kcal | 16427kcal | 16541kcal | 16654kcal | 16767kcal | 16880kcal | 16994kcal |
トイレ | 3568kcal | 3670kcal | 3772kcal | 3874kcal | 3976kcal | 4078kcal | 4180kcal | 4282kcal | 4384kcal | 4486kcal | 4588kcal | 4690kcal | 4792kcal | 4894kcal | 4996kcal | 5098kcal | 5200kcal | 5302kcal | 5404kcal | 5506kcal | 5608kcal | 5710kcal | 5812kcal | 5913kcal | 6015kcal | 6117kcal | 6219kcal | 6321kcal | 6423kcal | 6525kcal | 6627kcal | 6729kcal | 6831kcal | 6933kcal | 7035kcal | 7137kcal | 7239kcal | 7341kcal | 7443kcal | 7545kcal | 7647kcal | 7749kcal | 7851kcal | 7953kcal | 8055kcal | 8157kcal | 8259kcal | 8361kcal | 8463kcal | 8565kcal | 8667kcal | 8769kcal | 8870kcal | 8972kcal | 9074kcal | 9176kcal | 9278kcal | 9380kcal | 9482kcal | 9584kcal | 9686kcal | 9788kcal | 9890kcal | 9992kcal | 10094kcal | 10196kcal | 10298kcal | 10400kcal | 10502kcal | 10604kcal | 10706kcal | 10808kcal | 10910kcal | 11012kcal | 11114kcal | 11216kcal | 11318kcal | 11420kcal | 11522kcal | 11624kcal | 11726kcal | 11827kcal | 11929kcal | 12031kcal | 12133kcal | 12235kcal | 12337kcal | 12439kcal | 12541kcal | 12643kcal | 12745kcal | 12847kcal | 12949kcal | 13051kcal | 13153kcal | 13255kcal | 13357kcal | 13459kcal | 13561kcal | 13663kcal | 13765kcal | 13867kcal | 13969kcal | 14071kcal | 14173kcal | 14275kcal | 14377kcal | 14479kcal | 14581kcal | 14683kcal | 14784kcal | 14886kcal | 14988kcal | 15090kcal | 15192kcal | 15294kcal |
立って仕事をする | 3568kcal | 3670kcal | 3772kcal | 3874kcal | 3976kcal | 4078kcal | 4180kcal | 4282kcal | 4384kcal | 4486kcal | 4588kcal | 4690kcal | 4792kcal | 4894kcal | 4996kcal | 5098kcal | 5200kcal | 5302kcal | 5404kcal | 5506kcal | 5608kcal | 5710kcal | 5812kcal | 5913kcal | 6015kcal | 6117kcal | 6219kcal | 6321kcal | 6423kcal | 6525kcal | 6627kcal | 6729kcal | 6831kcal | 6933kcal | 7035kcal | 7137kcal | 7239kcal | 7341kcal | 7443kcal | 7545kcal | 7647kcal | 7749kcal | 7851kcal | 7953kcal | 8055kcal | 8157kcal | 8259kcal | 8361kcal | 8463kcal | 8565kcal | 8667kcal | 8769kcal | 8870kcal | 8972kcal | 9074kcal | 9176kcal | 9278kcal | 9380kcal | 9482kcal | 9584kcal | 9686kcal | 9788kcal | 9890kcal | 9992kcal | 10094kcal | 10196kcal | 10298kcal | 10400kcal | 10502kcal | 10604kcal | 10706kcal | 10808kcal | 10910kcal | 11012kcal | 11114kcal | 11216kcal | 11318kcal | 11420kcal | 11522kcal | 11624kcal | 11726kcal | 11827kcal | 11929kcal | 12031kcal | 12133kcal | 12235kcal | 12337kcal | 12439kcal | 12541kcal | 12643kcal | 12745kcal | 12847kcal | 12949kcal | 13051kcal | 13153kcal | 13255kcal | 13357kcal | 13459kcal | 13561kcal | 13663kcal | 13765kcal | 13867kcal | 13969kcal | 14071kcal | 14173kcal | 14275kcal | 14377kcal | 14479kcal | 14581kcal | 14683kcal | 14784kcal | 14886kcal | 14988kcal | 15090kcal | 15192kcal | 15294kcal |
風呂で入浴 | 2973kcal | 3058kcal | 3143kcal | 3228kcal | 3313kcal | 3398kcal | 3483kcal | 3568kcal | 3653kcal | 3738kcal | 3823kcal | 3908kcal | 3993kcal | 4078kcal | 4163kcal | 4248kcal | 4333kcal | 4418kcal | 4503kcal | 4588kcal | 4673kcal | 4758kcal | 4843kcal | 4928kcal | 5013kcal | 5098kcal | 5183kcal | 5268kcal | 5353kcal | 5438kcal | 5523kcal | 5608kcal | 5693kcal | 5778kcal | 5863kcal | 5947kcal | 6032kcal | 6117kcal | 6202kcal | 6287kcal | 6372kcal | 6457kcal | 6542kcal | 6627kcal | 6712kcal | 6797kcal | 6882kcal | 6967kcal | 7052kcal | 7137kcal | 7222kcal | 7307kcal | 7392kcal | 7477kcal | 7562kcal | 7647kcal | 7732kcal | 7817kcal | 7902kcal | 7987kcal | 8072kcal | 8157kcal | 8242kcal | 8327kcal | 8412kcal | 8497kcal | 8582kcal | 8667kcal | 8752kcal | 8837kcal | 8921kcal | 9006kcal | 9091kcal | 9176kcal | 9261kcal | 9346kcal | 9431kcal | 9516kcal | 9601kcal | 9686kcal | 9771kcal | 9856kcal | 9941kcal | 10026kcal | 10111kcal | 10196kcal | 10281kcal | 10366kcal | 10451kcal | 10536kcal | 10621kcal | 10706kcal | 10791kcal | 10876kcal | 10961kcal | 11046kcal | 11131kcal | 11216kcal | 11301kcal | 11386kcal | 11471kcal | 11556kcal | 11641kcal | 11726kcal | 11811kcal | 11895kcal | 11980kcal | 12065kcal | 12150kcal | 12235kcal | 12320kcal | 12405kcal | 12490kcal | 12575kcal | 12660kcal | 12745kcal |
デスクワーク | 2577kcal | 2651kcal | 2724kcal | 2798kcal | 2872kcal | 2945kcal | 3019kcal | 3092kcal | 3166kcal | 3240kcal | 3313kcal | 3387kcal | 3461kcal | 3534kcal | 3608kcal | 3682kcal | 3755kcal | 3829kcal | 3903kcal | 3976kcal | 4050kcal | 4123kcal | 4197kcal | 4271kcal | 4344kcal | 4418kcal | 4492kcal | 4565kcal | 4639kcal | 4713kcal | 4786kcal | 4860kcal | 4933kcal | 5007kcal | 5081kcal | 5154kcal | 5228kcal | 5302kcal | 5375kcal | 5449kcal | 5523kcal | 5596kcal | 5670kcal | 5744kcal | 5817kcal | 5891kcal | 5964kcal | 6038kcal | 6112kcal | 6185kcal | 6259kcal | 6333kcal | 6406kcal | 6480kcal | 6554kcal | 6627kcal | 6701kcal | 6775kcal | 6848kcal | 6922kcal | 6995kcal | 7069kcal | 7143kcal | 7216kcal | 7290kcal | 7364kcal | 7437kcal | 7511kcal | 7585kcal | 7658kcal | 7732kcal | 7806kcal | 7879kcal | 7953kcal | 8026kcal | 8100kcal | 8174kcal | 8247kcal | 8321kcal | 8395kcal | 8468kcal | 8542kcal | 8616kcal | 8689kcal | 8763kcal | 8837kcal | 8910kcal | 8984kcal | 9057kcal | 9131kcal | 9205kcal | 9278kcal | 9352kcal | 9426kcal | 9499kcal | 9573kcal | 9647kcal | 9720kcal | 9794kcal | 9867kcal | 9941kcal | 10015kcal | 10088kcal | 10162kcal | 10236kcal | 10309kcal | 10383kcal | 10457kcal | 10530kcal | 10604kcal | 10678kcal | 10751kcal | 10825kcal | 10898kcal | 10972kcal | 11046kcal |
電車バスに乗車 | 2577kcal | 2651kcal | 2724kcal | 2798kcal | 2872kcal | 2945kcal | 3019kcal | 3092kcal | 3166kcal | 3240kcal | 3313kcal | 3387kcal | 3461kcal | 3534kcal | 3608kcal | 3682kcal | 3755kcal | 3829kcal | 3903kcal | 3976kcal | 4050kcal | 4123kcal | 4197kcal | 4271kcal | 4344kcal | 4418kcal | 4492kcal | 4565kcal | 4639kcal | 4713kcal | 4786kcal | 4860kcal | 4933kcal | 5007kcal | 5081kcal | 5154kcal | 5228kcal | 5302kcal | 5375kcal | 5449kcal | 5523kcal | 5596kcal | 5670kcal | 5744kcal | 5817kcal | 5891kcal | 5964kcal | 6038kcal | 6112kcal | 6185kcal | 6259kcal | 6333kcal | 6406kcal | 6480kcal | 6554kcal | 6627kcal | 6701kcal | 6775kcal | 6848kcal | 6922kcal | 6995kcal | 7069kcal | 7143kcal | 7216kcal | 7290kcal | 7364kcal | 7437kcal | 7511kcal | 7585kcal | 7658kcal | 7732kcal | 7806kcal | 7879kcal | 7953kcal | 8026kcal | 8100kcal | 8174kcal | 8247kcal | 8321kcal | 8395kcal | 8468kcal | 8542kcal | 8616kcal | 8689kcal | 8763kcal | 8837kcal | 8910kcal | 8984kcal | 9057kcal | 9131kcal | 9205kcal | 9278kcal | 9352kcal | 9426kcal | 9499kcal | 9573kcal | 9647kcal | 9720kcal | 9794kcal | 9867kcal | 9941kcal | 10015kcal | 10088kcal | 10162kcal | 10236kcal | 10309kcal | 10383kcal | 10457kcal | 10530kcal | 10604kcal | 10678kcal | 10751kcal | 10825kcal | 10898kcal | 10972kcal | 11046kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
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2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ