運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
30時間29分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
2800kcal | 2880kcal | 2960kcal | 3040kcal | 3120kcal | 3200kcal | 3280kcal | 3360kcal | 3440kcal | 3520kcal | 3600kcal | 3680kcal | 3760kcal | 3840kcal | 3920kcal | 4000kcal | 4080kcal | 4160kcal | 4240kcal | 4321kcal | 4401kcal | 4481kcal | 4561kcal | 4641kcal | 4721kcal | 4801kcal | 4881kcal | 4961kcal | 5041kcal | 5121kcal | 5201kcal | 5281kcal | 5361kcal | 5441kcal | 5521kcal | 5601kcal | 5681kcal | 5761kcal | 5841kcal | 5921kcal | 6001kcal | 6081kcal | 6161kcal | 6241kcal | 6321kcal | 6401kcal | 6481kcal | 6561kcal | 6641kcal | 6721kcal | 6801kcal | 6881kcal | 6961kcal | 7041kcal | 7121kcal | 7201kcal | 7281kcal | 7361kcal | 7441kcal | 7521kcal | 7601kcal | 7681kcal | 7761kcal | 7841kcal | 7921kcal | 8001kcal | 8081kcal | 8161kcal | 8241kcal | 8321kcal | 8401kcal | 8481kcal | 8562kcal | 8642kcal | 8722kcal | 8802kcal | 8882kcal | 8962kcal | 9042kcal | 9122kcal | 9202kcal | 9282kcal | 9362kcal | 9442kcal | 9522kcal | 9602kcal | 9682kcal | 9762kcal | 9842kcal | 9922kcal | 10002kcal | 10082kcal | 10162kcal | 10242kcal | 10322kcal | 10402kcal | 10482kcal | 10562kcal | 10642kcal | 10722kcal | 10802kcal | 10882kcal | 10962kcal | 11042kcal | 11122kcal | 11202kcal | 11282kcal | 11362kcal | 11442kcal | 11522kcal | 11602kcal | 11682kcal | 11762kcal | 11842kcal | 11922kcal | 12002kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
3360kcal | 3456kcal | 3552kcal | 3648kcal | 3744kcal | 3840kcal | 3936kcal | 4032kcal | 4128kcal | 4224kcal | 4321kcal | 4417kcal | 4513kcal | 4609kcal | 4705kcal | 4801kcal | 4897kcal | 4993kcal | 5089kcal | 5185kcal | 5281kcal | 5377kcal | 5473kcal | 5569kcal | 5665kcal | 5761kcal | 5857kcal | 5953kcal | 6049kcal | 6145kcal | 6241kcal | 6337kcal | 6433kcal | 6529kcal | 6625kcal | 6721kcal | 6817kcal | 6913kcal | 7009kcal | 7105kcal | 7201kcal | 7297kcal | 7393kcal | 7489kcal | 7585kcal | 7681kcal | 7777kcal | 7873kcal | 7969kcal | 8065kcal | 8161kcal | 8257kcal | 8353kcal | 8449kcal | 8546kcal | 8642kcal | 8738kcal | 8834kcal | 8930kcal | 9026kcal | 9122kcal | 9218kcal | 9314kcal | 9410kcal | 9506kcal | 9602kcal | 9698kcal | 9794kcal | 9890kcal | 9986kcal | 10082kcal | 10178kcal | 10274kcal | 10370kcal | 10466kcal | 10562kcal | 10658kcal | 10754kcal | 10850kcal | 10946kcal | 11042kcal | 11138kcal | 11234kcal | 11330kcal | 11426kcal | 11522kcal | 11618kcal | 11714kcal | 11810kcal | 11906kcal | 12002kcal | 12098kcal | 12194kcal | 12290kcal | 12386kcal | 12482kcal | 12578kcal | 12674kcal | 12770kcal | 12867kcal | 12963kcal | 13059kcal | 13155kcal | 13251kcal | 13347kcal | 13443kcal | 13539kcal | 13635kcal | 13731kcal | 13827kcal | 13923kcal | 14019kcal | 14115kcal | 14211kcal | 14307kcal | 14403kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
4817kcal | 4954kcal | 5092kcal | 5230kcal | 5367kcal | 5505kcal | 5642kcal | 5780kcal | 5918kcal | 6055kcal | 6193kcal | 6331kcal | 6468kcal | 6606kcal | 6743kcal | 6881kcal | 7019kcal | 7156kcal | 7294kcal | 7432kcal | 7569kcal | 7707kcal | 7845kcal | 7982kcal | 8120kcal | 8257kcal | 8395kcal | 8533kcal | 8670kcal | 8808kcal | 8946kcal | 9083kcal | 9221kcal | 9358kcal | 9496kcal | 9634kcal | 9771kcal | 9909kcal | 10047kcal | 10184kcal | 10322kcal | 10460kcal | 10597kcal | 10735kcal | 10872kcal | 11010kcal | 11148kcal | 11285kcal | 11423kcal | 11561kcal | 11698kcal | 11836kcal | 11974kcal | 12111kcal | 12249kcal | 12386kcal | 12524kcal | 12662kcal | 12799kcal | 12937kcal | 13075kcal | 13212kcal | 13350kcal | 13487kcal | 13625kcal | 13763kcal | 13900kcal | 14038kcal | 14176kcal | 14313kcal | 14451kcal | 14589kcal | 14726kcal | 14864kcal | 15001kcal | 15139kcal | 15277kcal | 15414kcal | 15552kcal | 15690kcal | 15827kcal | 15965kcal | 16102kcal | 16240kcal | 16378kcal | 16515kcal | 16653kcal | 16791kcal | 16928kcal | 17066kcal | 17204kcal | 17341kcal | 17479kcal | 17616kcal | 17754kcal | 17892kcal | 18029kcal | 18167kcal | 18305kcal | 18442kcal | 18580kcal | 18717kcal | 18855kcal | 18993kcal | 19130kcal | 19268kcal | 19406kcal | 19543kcal | 19681kcal | 19819kcal | 19956kcal | 20094kcal | 20231kcal | 20369kcal | 20507kcal | 20644kcal |
山登り | 8962kcal | 9218kcal | 9474kcal | 9730kcal | 9986kcal | 10242kcal | 10498kcal | 10754kcal | 11010kcal | 11266kcal | 11522kcal | 11778kcal | 12034kcal | 12290kcal | 12546kcal | 12803kcal | 13059kcal | 13315kcal | 13571kcal | 13827kcal | 14083kcal | 14339kcal | 14595kcal | 14851kcal | 15107kcal | 15363kcal | 15619kcal | 15875kcal | 16131kcal | 16387kcal | 16643kcal | 16899kcal | 17156kcal | 17412kcal | 17668kcal | 17924kcal | 18180kcal | 18436kcal | 18692kcal | 18948kcal | 19204kcal | 19460kcal | 19716kcal | 19972kcal | 20228kcal | 20484kcal | 20740kcal | 20996kcal | 21252kcal | 21509kcal | 21765kcal | 22021kcal | 22277kcal | 22533kcal | 22789kcal | 23045kcal | 23301kcal | 23557kcal | 23813kcal | 24069kcal | 24325kcal | 24581kcal | 24837kcal | 25093kcal | 25349kcal | 25606kcal | 25862kcal | 26118kcal | 26374kcal | 26630kcal | 26886kcal | 27142kcal | 27398kcal | 27654kcal | 27910kcal | 28166kcal | 28422kcal | 28678kcal | 28934kcal | 29190kcal | 29446kcal | 29702kcal | 29959kcal | 30215kcal | 30471kcal | 30727kcal | 30983kcal | 31239kcal | 31495kcal | 31751kcal | 32007kcal | 32263kcal | 32519kcal | 32775kcal | 33031kcal | 33287kcal | 33543kcal | 33799kcal | 34055kcal | 34312kcal | 34568kcal | 34824kcal | 35080kcal | 35336kcal | 35592kcal | 35848kcal | 36104kcal | 36360kcal | 36616kcal | 36872kcal | 37128kcal | 37384kcal | 37640kcal | 37896kcal | 38152kcal | 38409kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
6721kcal | 6913kcal | 7105kcal | 7297kcal | 7489kcal | 7681kcal | 7873kcal | 8065kcal | 8257kcal | 8449kcal | 8642kcal | 8834kcal | 9026kcal | 9218kcal | 9410kcal | 9602kcal | 9794kcal | 9986kcal | 10178kcal | 10370kcal | 10562kcal | 10754kcal | 10946kcal | 11138kcal | 11330kcal | 11522kcal | 11714kcal | 11906kcal | 12098kcal | 12290kcal | 12482kcal | 12674kcal | 12867kcal | 13059kcal | 13251kcal | 13443kcal | 13635kcal | 13827kcal | 14019kcal | 14211kcal | 14403kcal | 14595kcal | 14787kcal | 14979kcal | 15171kcal | 15363kcal | 15555kcal | 15747kcal | 15939kcal | 16131kcal | 16323kcal | 16515kcal | 16707kcal | 16899kcal | 17092kcal | 17284kcal | 17476kcal | 17668kcal | 17860kcal | 18052kcal | 18244kcal | 18436kcal | 18628kcal | 18820kcal | 19012kcal | 19204kcal | 19396kcal | 19588kcal | 19780kcal | 19972kcal | 20164kcal | 20356kcal | 20548kcal | 20740kcal | 20932kcal | 21124kcal | 21316kcal | 21509kcal | 21701kcal | 21893kcal | 22085kcal | 22277kcal | 22469kcal | 22661kcal | 22853kcal | 23045kcal | 23237kcal | 23429kcal | 23621kcal | 23813kcal | 24005kcal | 24197kcal | 24389kcal | 24581kcal | 24773kcal | 24965kcal | 25157kcal | 25349kcal | 25541kcal | 25734kcal | 25926kcal | 26118kcal | 26310kcal | 26502kcal | 26694kcal | 26886kcal | 27078kcal | 27270kcal | 27462kcal | 27654kcal | 27846kcal | 28038kcal | 28230kcal | 28422kcal | 28614kcal | 28806kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
8962kcal | 9218kcal | 9474kcal | 9730kcal | 9986kcal | 10242kcal | 10498kcal | 10754kcal | 11010kcal | 11266kcal | 11522kcal | 11778kcal | 12034kcal | 12290kcal | 12546kcal | 12803kcal | 13059kcal | 13315kcal | 13571kcal | 13827kcal | 14083kcal | 14339kcal | 14595kcal | 14851kcal | 15107kcal | 15363kcal | 15619kcal | 15875kcal | 16131kcal | 16387kcal | 16643kcal | 16899kcal | 17156kcal | 17412kcal | 17668kcal | 17924kcal | 18180kcal | 18436kcal | 18692kcal | 18948kcal | 19204kcal | 19460kcal | 19716kcal | 19972kcal | 20228kcal | 20484kcal | 20740kcal | 20996kcal | 21252kcal | 21509kcal | 21765kcal | 22021kcal | 22277kcal | 22533kcal | 22789kcal | 23045kcal | 23301kcal | 23557kcal | 23813kcal | 24069kcal | 24325kcal | 24581kcal | 24837kcal | 25093kcal | 25349kcal | 25606kcal | 25862kcal | 26118kcal | 26374kcal | 26630kcal | 26886kcal | 27142kcal | 27398kcal | 27654kcal | 27910kcal | 28166kcal | 28422kcal | 28678kcal | 28934kcal | 29190kcal | 29446kcal | 29702kcal | 29959kcal | 30215kcal | 30471kcal | 30727kcal | 30983kcal | 31239kcal | 31495kcal | 31751kcal | 32007kcal | 32263kcal | 32519kcal | 32775kcal | 33031kcal | 33287kcal | 33543kcal | 33799kcal | 34055kcal | 34312kcal | 34568kcal | 34824kcal | 35080kcal | 35336kcal | 35592kcal | 35848kcal | 36104kcal | 36360kcal | 36616kcal | 36872kcal | 37128kcal | 37384kcal | 37640kcal | 37896kcal | 38152kcal | 38409kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
11202kcal | 11522kcal | 11842kcal | 12162kcal | 12482kcal | 12803kcal | 13123kcal | 13443kcal | 13763kcal | 14083kcal | 14403kcal | 14723kcal | 15043kcal | 15363kcal | 15683kcal | 16003kcal | 16323kcal | 16643kcal | 16963kcal | 17284kcal | 17604kcal | 17924kcal | 18244kcal | 18564kcal | 18884kcal | 19204kcal | 19524kcal | 19844kcal | 20164kcal | 20484kcal | 20804kcal | 21124kcal | 21445kcal | 21765kcal | 22085kcal | 22405kcal | 22725kcal | 23045kcal | 23365kcal | 23685kcal | 24005kcal | 24325kcal | 24645kcal | 24965kcal | 25285kcal | 25606kcal | 25926kcal | 26246kcal | 26566kcal | 26886kcal | 27206kcal | 27526kcal | 27846kcal | 28166kcal | 28486kcal | 28806kcal | 29126kcal | 29446kcal | 29766kcal | 30087kcal | 30407kcal | 30727kcal | 31047kcal | 31367kcal | 31687kcal | 32007kcal | 32327kcal | 32647kcal | 32967kcal | 33287kcal | 33607kcal | 33927kcal | 34248kcal | 34568kcal | 34888kcal | 35208kcal | 35528kcal | 35848kcal | 36168kcal | 36488kcal | 36808kcal | 37128kcal | 37448kcal | 37768kcal | 38088kcal | 38409kcal | 38729kcal | 39049kcal | 39369kcal | 39689kcal | 40009kcal | 40329kcal | 40649kcal | 40969kcal | 41289kcal | 41609kcal | 41929kcal | 42249kcal | 42569kcal | 42890kcal | 43210kcal | 43530kcal | 43850kcal | 44170kcal | 44490kcal | 44810kcal | 45130kcal | 45450kcal | 45770kcal | 46090kcal | 46410kcal | 46730kcal | 47051kcal | 47371kcal | 47691kcal | 48011kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
9858kcal | 10139kcal | 10421kcal | 10703kcal | 10984kcal | 11266kcal | 11548kcal | 11829kcal | 12111kcal | 12393kcal | 12674kcal | 12956kcal | 13238kcal | 13519kcal | 13801kcal | 14083kcal | 14364kcal | 14646kcal | 14928kcal | 15209kcal | 15491kcal | 15773kcal | 16054kcal | 16336kcal | 16618kcal | 16899kcal | 17181kcal | 17463kcal | 17744kcal | 18026kcal | 18308kcal | 18589kcal | 18871kcal | 19153kcal | 19434kcal | 19716kcal | 19998kcal | 20279kcal | 20561kcal | 20843kcal | 21124kcal | 21406kcal | 21688kcal | 21969kcal | 22251kcal | 22533kcal | 22814kcal | 23096kcal | 23378kcal | 23659kcal | 23941kcal | 24223kcal | 24504kcal | 24786kcal | 25068kcal | 25349kcal | 25631kcal | 25913kcal | 26194kcal | 26476kcal | 26758kcal | 27039kcal | 27321kcal | 27603kcal | 27884kcal | 28166kcal | 28448kcal | 28729kcal | 29011kcal | 29293kcal | 29574kcal | 29856kcal | 30138kcal | 30419kcal | 30701kcal | 30983kcal | 31264kcal | 31546kcal | 31828kcal | 32109kcal | 32391kcal | 32673kcal | 32954kcal | 33236kcal | 33518kcal | 33799kcal | 34081kcal | 34363kcal | 34644kcal | 34926kcal | 35208kcal | 35489kcal | 35771kcal | 36053kcal | 36334kcal | 36616kcal | 36898kcal | 37179kcal | 37461kcal | 37743kcal | 38024kcal | 38306kcal | 38588kcal | 38869kcal | 39151kcal | 39433kcal | 39714kcal | 39996kcal | 40278kcal | 40559kcal | 40841kcal | 41123kcal | 41404kcal | 41686kcal | 41968kcal | 42249kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
13219kcal | 13596kcal | 13974kcal | 14352kcal | 14729kcal | 15107kcal | 15485kcal | 15862kcal | 16240kcal | 16618kcal | 16995kcal | 17373kcal | 17751kcal | 18129kcal | 18506kcal | 18884kcal | 19262kcal | 19639kcal | 20017kcal | 20395kcal | 20772kcal | 21150kcal | 21528kcal | 21905kcal | 22283kcal | 22661kcal | 23038kcal | 23416kcal | 23794kcal | 24172kcal | 24549kcal | 24927kcal | 25305kcal | 25682kcal | 26060kcal | 26438kcal | 26815kcal | 27193kcal | 27571kcal | 27948kcal | 28326kcal | 28704kcal | 29082kcal | 29459kcal | 29837kcal | 30215kcal | 30592kcal | 30970kcal | 31348kcal | 31725kcal | 32103kcal | 32481kcal | 32858kcal | 33236kcal | 33614kcal | 33991kcal | 34369kcal | 34747kcal | 35125kcal | 35502kcal | 35880kcal | 36258kcal | 36635kcal | 37013kcal | 37391kcal | 37768kcal | 38146kcal | 38524kcal | 38901kcal | 39279kcal | 39657kcal | 40034kcal | 40412kcal | 40790kcal | 41168kcal | 41545kcal | 41923kcal | 42301kcal | 42678kcal | 43056kcal | 43434kcal | 43811kcal | 44189kcal | 44567kcal | 44944kcal | 45322kcal | 45700kcal | 46077kcal | 46455kcal | 46833kcal | 47211kcal | 47588kcal | 47966kcal | 48344kcal | 48721kcal | 49099kcal | 49477kcal | 49854kcal | 50232kcal | 50610kcal | 50987kcal | 51365kcal | 51743kcal | 52121kcal | 52498kcal | 52876kcal | 53254kcal | 53631kcal | 54009kcal | 54387kcal | 54764kcal | 55142kcal | 55520kcal | 55897kcal | 56275kcal | 56653kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
13779kcal | 14172kcal | 14566kcal | 14960kcal | 15353kcal | 15747kcal | 16141kcal | 16535kcal | 16928kcal | 17322kcal | 17716kcal | 18109kcal | 18503kcal | 18897kcal | 19290kcal | 19684kcal | 20078kcal | 20471kcal | 20865kcal | 21259kcal | 21653kcal | 22046kcal | 22440kcal | 22834kcal | 23227kcal | 23621kcal | 24015kcal | 24408kcal | 24802kcal | 25196kcal | 25589kcal | 25983kcal | 26377kcal | 26771kcal | 27164kcal | 27558kcal | 27952kcal | 28345kcal | 28739kcal | 29133kcal | 29526kcal | 29920kcal | 30314kcal | 30707kcal | 31101kcal | 31495kcal | 31889kcal | 32282kcal | 32676kcal | 33070kcal | 33463kcal | 33857kcal | 34251kcal | 34644kcal | 35038kcal | 35432kcal | 35825kcal | 36219kcal | 36613kcal | 37007kcal | 37400kcal | 37794kcal | 38188kcal | 38581kcal | 38975kcal | 39369kcal | 39762kcal | 40156kcal | 40550kcal | 40943kcal | 41337kcal | 41731kcal | 42125kcal | 42518kcal | 42912kcal | 43306kcal | 43699kcal | 44093kcal | 44487kcal | 44880kcal | 45274kcal | 45668kcal | 46061kcal | 46455kcal | 46849kcal | 47243kcal | 47636kcal | 48030kcal | 48424kcal | 48817kcal | 49211kcal | 49605kcal | 49998kcal | 50392kcal | 50786kcal | 51179kcal | 51573kcal | 51967kcal | 52361kcal | 52754kcal | 53148kcal | 53542kcal | 53935kcal | 54329kcal | 54723kcal | 55116kcal | 55510kcal | 55904kcal | 56297kcal | 56691kcal | 57085kcal | 57479kcal | 57872kcal | 58266kcal | 58660kcal | 59053kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
5937kcal | 6107kcal | 6276kcal | 6446kcal | 6615kcal | 6785kcal | 6955kcal | 7124kcal | 7294kcal | 7464kcal | 7633kcal | 7803kcal | 7973kcal | 8142kcal | 8312kcal | 8481kcal | 8651kcal | 8821kcal | 8990kcal | 9160kcal | 9330kcal | 9499kcal | 9669kcal | 9839kcal | 10008kcal | 10178kcal | 10348kcal | 10517kcal | 10687kcal | 10856kcal | 11026kcal | 11196kcal | 11365kcal | 11535kcal | 11705kcal | 11874kcal | 12044kcal | 12214kcal | 12383kcal | 12553kcal | 12722kcal | 12892kcal | 13062kcal | 13231kcal | 13401kcal | 13571kcal | 13740kcal | 13910kcal | 14080kcal | 14249kcal | 14419kcal | 14589kcal | 14758kcal | 14928kcal | 15097kcal | 15267kcal | 15437kcal | 15606kcal | 15776kcal | 15946kcal | 16115kcal | 16285kcal | 16455kcal | 16624kcal | 16794kcal | 16963kcal | 17133kcal | 17303kcal | 17472kcal | 17642kcal | 17812kcal | 17981kcal | 18151kcal | 18321kcal | 18490kcal | 18660kcal | 18830kcal | 18999kcal | 19169kcal | 19338kcal | 19508kcal | 19678kcal | 19847kcal | 20017kcal | 20187kcal | 20356kcal | 20526kcal | 20696kcal | 20865kcal | 21035kcal | 21204kcal | 21374kcal | 21544kcal | 21713kcal | 21883kcal | 22053kcal | 22222kcal | 22392kcal | 22562kcal | 22731kcal | 22901kcal | 23071kcal | 23240kcal | 23410kcal | 23579kcal | 23749kcal | 23919kcal | 24088kcal | 24258kcal | 24428kcal | 24597kcal | 24767kcal | 24937kcal | 25106kcal | 25276kcal | 25445kcal |
水泳 (普通:全般) |
9298kcal | 9563kcal | 9829kcal | 10095kcal | 10360kcal | 10626kcal | 10892kcal | 11157kcal | 11423kcal | 11689kcal | 11954kcal | 12220kcal | 12486kcal | 12751kcal | 13017kcal | 13283kcal | 13548kcal | 13814kcal | 14080kcal | 14345kcal | 14611kcal | 14877kcal | 15142kcal | 15408kcal | 15674kcal | 15939kcal | 16205kcal | 16471kcal | 16736kcal | 17002kcal | 17268kcal | 17533kcal | 17799kcal | 18065kcal | 18330kcal | 18596kcal | 18862kcal | 19127kcal | 19393kcal | 19659kcal | 19924kcal | 20190kcal | 20455kcal | 20721kcal | 20987kcal | 21252kcal | 21518kcal | 21784kcal | 22049kcal | 22315kcal | 22581kcal | 22846kcal | 23112kcal | 23378kcal | 23643kcal | 23909kcal | 24175kcal | 24440kcal | 24706kcal | 24972kcal | 25237kcal | 25503kcal | 25769kcal | 26034kcal | 26300kcal | 26566kcal | 26831kcal | 27097kcal | 27363kcal | 27628kcal | 27894kcal | 28160kcal | 28425kcal | 28691kcal | 28957kcal | 29222kcal | 29488kcal | 29754kcal | 30019kcal | 30285kcal | 30551kcal | 30816kcal | 31082kcal | 31348kcal | 31613kcal | 31879kcal | 32145kcal | 32410kcal | 32676kcal | 32942kcal | 33207kcal | 33473kcal | 33739kcal | 34004kcal | 34270kcal | 34536kcal | 34801kcal | 35067kcal | 35333kcal | 35598kcal | 35864kcal | 36130kcal | 36395kcal | 36661kcal | 36927kcal | 37192kcal | 37458kcal | 37724kcal | 37989kcal | 38255kcal | 38521kcal | 38786kcal | 39052kcal | 39318kcal | 39583kcal | 39849kcal |
水泳 (速め:全般) |
11202kcal | 11522kcal | 11842kcal | 12162kcal | 12482kcal | 12803kcal | 13123kcal | 13443kcal | 13763kcal | 14083kcal | 14403kcal | 14723kcal | 15043kcal | 15363kcal | 15683kcal | 16003kcal | 16323kcal | 16643kcal | 16963kcal | 17284kcal | 17604kcal | 17924kcal | 18244kcal | 18564kcal | 18884kcal | 19204kcal | 19524kcal | 19844kcal | 20164kcal | 20484kcal | 20804kcal | 21124kcal | 21445kcal | 21765kcal | 22085kcal | 22405kcal | 22725kcal | 23045kcal | 23365kcal | 23685kcal | 24005kcal | 24325kcal | 24645kcal | 24965kcal | 25285kcal | 25606kcal | 25926kcal | 26246kcal | 26566kcal | 26886kcal | 27206kcal | 27526kcal | 27846kcal | 28166kcal | 28486kcal | 28806kcal | 29126kcal | 29446kcal | 29766kcal | 30087kcal | 30407kcal | 30727kcal | 31047kcal | 31367kcal | 31687kcal | 32007kcal | 32327kcal | 32647kcal | 32967kcal | 33287kcal | 33607kcal | 33927kcal | 34248kcal | 34568kcal | 34888kcal | 35208kcal | 35528kcal | 35848kcal | 36168kcal | 36488kcal | 36808kcal | 37128kcal | 37448kcal | 37768kcal | 38088kcal | 38409kcal | 38729kcal | 39049kcal | 39369kcal | 39689kcal | 40009kcal | 40329kcal | 40649kcal | 40969kcal | 41289kcal | 41609kcal | 41929kcal | 42249kcal | 42569kcal | 42890kcal | 43210kcal | 43530kcal | 43850kcal | 44170kcal | 44490kcal | 44810kcal | 45130kcal | 45450kcal | 45770kcal | 46090kcal | 46410kcal | 46730kcal | 47051kcal | 47371kcal | 47691kcal | 48011kcal |
水泳 (バタフライ) |
15459kcal | 15901kcal | 16343kcal | 16784kcal | 17226kcal | 17668kcal | 18109kcal | 18551kcal | 18993kcal | 19434kcal | 19876kcal | 20318kcal | 20760kcal | 21201kcal | 21643kcal | 22085kcal | 22526kcal | 22968kcal | 23410kcal | 23851kcal | 24293kcal | 24735kcal | 25177kcal | 25618kcal | 26060kcal | 26502kcal | 26943kcal | 27385kcal | 27827kcal | 28269kcal | 28710kcal | 29152kcal | 29594kcal | 30035kcal | 30477kcal | 30919kcal | 31360kcal | 31802kcal | 32244kcal | 32686kcal | 33127kcal | 33569kcal | 34011kcal | 34452kcal | 34894kcal | 35336kcal | 35777kcal | 36219kcal | 36661kcal | 37103kcal | 37544kcal | 37986kcal | 38428kcal | 38869kcal | 39311kcal | 39753kcal | 40195kcal | 40636kcal | 41078kcal | 41520kcal | 41961kcal | 42403kcal | 42845kcal | 43286kcal | 43728kcal | 44170kcal | 44612kcal | 45053kcal | 45495kcal | 45937kcal | 46378kcal | 46820kcal | 47262kcal | 47703kcal | 48145kcal | 48587kcal | 49029kcal | 49470kcal | 49912kcal | 50354kcal | 50795kcal | 51237kcal | 51679kcal | 52121kcal | 52562kcal | 53004kcal | 53446kcal | 53887kcal | 54329kcal | 54771kcal | 55212kcal | 55654kcal | 56096kcal | 56538kcal | 56979kcal | 57421kcal | 57863kcal | 58304kcal | 58746kcal | 59188kcal | 59629kcal | 60071kcal | 60513kcal | 60955kcal | 61396kcal | 61838kcal | 62280kcal | 62721kcal | 63163kcal | 63605kcal | 64047kcal | 64488kcal | 64930kcal | 65372kcal | 65813kcal | 66255kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
6721kcal | 6913kcal | 7105kcal | 7297kcal | 7489kcal | 7681kcal | 7873kcal | 8065kcal | 8257kcal | 8449kcal | 8642kcal | 8834kcal | 9026kcal | 9218kcal | 9410kcal | 9602kcal | 9794kcal | 9986kcal | 10178kcal | 10370kcal | 10562kcal | 10754kcal | 10946kcal | 11138kcal | 11330kcal | 11522kcal | 11714kcal | 11906kcal | 12098kcal | 12290kcal | 12482kcal | 12674kcal | 12867kcal | 13059kcal | 13251kcal | 13443kcal | 13635kcal | 13827kcal | 14019kcal | 14211kcal | 14403kcal | 14595kcal | 14787kcal | 14979kcal | 15171kcal | 15363kcal | 15555kcal | 15747kcal | 15939kcal | 16131kcal | 16323kcal | 16515kcal | 16707kcal | 16899kcal | 17092kcal | 17284kcal | 17476kcal | 17668kcal | 17860kcal | 18052kcal | 18244kcal | 18436kcal | 18628kcal | 18820kcal | 19012kcal | 19204kcal | 19396kcal | 19588kcal | 19780kcal | 19972kcal | 20164kcal | 20356kcal | 20548kcal | 20740kcal | 20932kcal | 21124kcal | 21316kcal | 21509kcal | 21701kcal | 21893kcal | 22085kcal | 22277kcal | 22469kcal | 22661kcal | 22853kcal | 23045kcal | 23237kcal | 23429kcal | 23621kcal | 23813kcal | 24005kcal | 24197kcal | 24389kcal | 24581kcal | 24773kcal | 24965kcal | 25157kcal | 25349kcal | 25541kcal | 25734kcal | 25926kcal | 26118kcal | 26310kcal | 26502kcal | 26694kcal | 26886kcal | 27078kcal | 27270kcal | 27462kcal | 27654kcal | 27846kcal | 28038kcal | 28230kcal | 28422kcal | 28614kcal | 28806kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
8962kcal | 9218kcal | 9474kcal | 9730kcal | 9986kcal | 10242kcal | 10498kcal | 10754kcal | 11010kcal | 11266kcal | 11522kcal | 11778kcal | 12034kcal | 12290kcal | 12546kcal | 12803kcal | 13059kcal | 13315kcal | 13571kcal | 13827kcal | 14083kcal | 14339kcal | 14595kcal | 14851kcal | 15107kcal | 15363kcal | 15619kcal | 15875kcal | 16131kcal | 16387kcal | 16643kcal | 16899kcal | 17156kcal | 17412kcal | 17668kcal | 17924kcal | 18180kcal | 18436kcal | 18692kcal | 18948kcal | 19204kcal | 19460kcal | 19716kcal | 19972kcal | 20228kcal | 20484kcal | 20740kcal | 20996kcal | 21252kcal | 21509kcal | 21765kcal | 22021kcal | 22277kcal | 22533kcal | 22789kcal | 23045kcal | 23301kcal | 23557kcal | 23813kcal | 24069kcal | 24325kcal | 24581kcal | 24837kcal | 25093kcal | 25349kcal | 25606kcal | 25862kcal | 26118kcal | 26374kcal | 26630kcal | 26886kcal | 27142kcal | 27398kcal | 27654kcal | 27910kcal | 28166kcal | 28422kcal | 28678kcal | 28934kcal | 29190kcal | 29446kcal | 29702kcal | 29959kcal | 30215kcal | 30471kcal | 30727kcal | 30983kcal | 31239kcal | 31495kcal | 31751kcal | 32007kcal | 32263kcal | 32519kcal | 32775kcal | 33031kcal | 33287kcal | 33543kcal | 33799kcal | 34055kcal | 34312kcal | 34568kcal | 34824kcal | 35080kcal | 35336kcal | 35592kcal | 35848kcal | 36104kcal | 36360kcal | 36616kcal | 36872kcal | 37128kcal | 37384kcal | 37640kcal | 37896kcal | 38152kcal | 38409kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
11202kcal | 11522kcal | 11842kcal | 12162kcal | 12482kcal | 12803kcal | 13123kcal | 13443kcal | 13763kcal | 14083kcal | 14403kcal | 14723kcal | 15043kcal | 15363kcal | 15683kcal | 16003kcal | 16323kcal | 16643kcal | 16963kcal | 17284kcal | 17604kcal | 17924kcal | 18244kcal | 18564kcal | 18884kcal | 19204kcal | 19524kcal | 19844kcal | 20164kcal | 20484kcal | 20804kcal | 21124kcal | 21445kcal | 21765kcal | 22085kcal | 22405kcal | 22725kcal | 23045kcal | 23365kcal | 23685kcal | 24005kcal | 24325kcal | 24645kcal | 24965kcal | 25285kcal | 25606kcal | 25926kcal | 26246kcal | 26566kcal | 26886kcal | 27206kcal | 27526kcal | 27846kcal | 28166kcal | 28486kcal | 28806kcal | 29126kcal | 29446kcal | 29766kcal | 30087kcal | 30407kcal | 30727kcal | 31047kcal | 31367kcal | 31687kcal | 32007kcal | 32327kcal | 32647kcal | 32967kcal | 33287kcal | 33607kcal | 33927kcal | 34248kcal | 34568kcal | 34888kcal | 35208kcal | 35528kcal | 35848kcal | 36168kcal | 36488kcal | 36808kcal | 37128kcal | 37448kcal | 37768kcal | 38088kcal | 38409kcal | 38729kcal | 39049kcal | 39369kcal | 39689kcal | 40009kcal | 40329kcal | 40649kcal | 40969kcal | 41289kcal | 41609kcal | 41929kcal | 42249kcal | 42569kcal | 42890kcal | 43210kcal | 43530kcal | 43850kcal | 44170kcal | 44490kcal | 44810kcal | 45130kcal | 45450kcal | 45770kcal | 46090kcal | 46410kcal | 46730kcal | 47051kcal | 47371kcal | 47691kcal | 48011kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
30時間29分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
4256kcal | 4378kcal | 4500kcal | 4621kcal | 4743kcal | 4865kcal | 4986kcal | 5108kcal | 5230kcal | 5351kcal | 5473kcal | 5594kcal | 5716kcal | 5838kcal | 5959kcal | 6081kcal | 6203kcal | 6324kcal | 6446kcal | 6567kcal | 6689kcal | 6811kcal | 6932kcal | 7054kcal | 7176kcal | 7297kcal | 7419kcal | 7540kcal | 7662kcal | 7784kcal | 7905kcal | 8027kcal | 8149kcal | 8270kcal | 8392kcal | 8513kcal | 8635kcal | 8757kcal | 8878kcal | 9000kcal | 9122kcal | 9243kcal | 9365kcal | 9487kcal | 9608kcal | 9730kcal | 9851kcal | 9973kcal | 10095kcal | 10216kcal | 10338kcal | 10460kcal | 10581kcal | 10703kcal | 10824kcal | 10946kcal | 11068kcal | 11189kcal | 11311kcal | 11433kcal | 11554kcal | 11676kcal | 11797kcal | 11919kcal | 12041kcal | 12162kcal | 12284kcal | 12406kcal | 12527kcal | 12649kcal | 12770kcal | 12892kcal | 13014kcal | 13135kcal | 13257kcal | 13379kcal | 13500kcal | 13622kcal | 13744kcal | 13865kcal | 13987kcal | 14108kcal | 14230kcal | 14352kcal | 14473kcal | 14595kcal | 14717kcal | 14838kcal | 14960kcal | 15081kcal | 15203kcal | 15325kcal | 15446kcal | 15568kcal | 15690kcal | 15811kcal | 15933kcal | 16054kcal | 16176kcal | 16298kcal | 16419kcal | 16541kcal | 16663kcal | 16784kcal | 16906kcal | 17027kcal | 17149kcal | 17271kcal | 17392kcal | 17514kcal | 17636kcal | 17757kcal | 17879kcal | 18001kcal | 18122kcal | 18244kcal |
筋トレ 背筋運動 |
4256kcal | 4378kcal | 4500kcal | 4621kcal | 4743kcal | 4865kcal | 4986kcal | 5108kcal | 5230kcal | 5351kcal | 5473kcal | 5594kcal | 5716kcal | 5838kcal | 5959kcal | 6081kcal | 6203kcal | 6324kcal | 6446kcal | 6567kcal | 6689kcal | 6811kcal | 6932kcal | 7054kcal | 7176kcal | 7297kcal | 7419kcal | 7540kcal | 7662kcal | 7784kcal | 7905kcal | 8027kcal | 8149kcal | 8270kcal | 8392kcal | 8513kcal | 8635kcal | 8757kcal | 8878kcal | 9000kcal | 9122kcal | 9243kcal | 9365kcal | 9487kcal | 9608kcal | 9730kcal | 9851kcal | 9973kcal | 10095kcal | 10216kcal | 10338kcal | 10460kcal | 10581kcal | 10703kcal | 10824kcal | 10946kcal | 11068kcal | 11189kcal | 11311kcal | 11433kcal | 11554kcal | 11676kcal | 11797kcal | 11919kcal | 12041kcal | 12162kcal | 12284kcal | 12406kcal | 12527kcal | 12649kcal | 12770kcal | 12892kcal | 13014kcal | 13135kcal | 13257kcal | 13379kcal | 13500kcal | 13622kcal | 13744kcal | 13865kcal | 13987kcal | 14108kcal | 14230kcal | 14352kcal | 14473kcal | 14595kcal | 14717kcal | 14838kcal | 14960kcal | 15081kcal | 15203kcal | 15325kcal | 15446kcal | 15568kcal | 15690kcal | 15811kcal | 15933kcal | 16054kcal | 16176kcal | 16298kcal | 16419kcal | 16541kcal | 16663kcal | 16784kcal | 16906kcal | 17027kcal | 17149kcal | 17271kcal | 17392kcal | 17514kcal | 17636kcal | 17757kcal | 17879kcal | 18001kcal | 18122kcal | 18244kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
4256kcal | 4378kcal | 4500kcal | 4621kcal | 4743kcal | 4865kcal | 4986kcal | 5108kcal | 5230kcal | 5351kcal | 5473kcal | 5594kcal | 5716kcal | 5838kcal | 5959kcal | 6081kcal | 6203kcal | 6324kcal | 6446kcal | 6567kcal | 6689kcal | 6811kcal | 6932kcal | 7054kcal | 7176kcal | 7297kcal | 7419kcal | 7540kcal | 7662kcal | 7784kcal | 7905kcal | 8027kcal | 8149kcal | 8270kcal | 8392kcal | 8513kcal | 8635kcal | 8757kcal | 8878kcal | 9000kcal | 9122kcal | 9243kcal | 9365kcal | 9487kcal | 9608kcal | 9730kcal | 9851kcal | 9973kcal | 10095kcal | 10216kcal | 10338kcal | 10460kcal | 10581kcal | 10703kcal | 10824kcal | 10946kcal | 11068kcal | 11189kcal | 11311kcal | 11433kcal | 11554kcal | 11676kcal | 11797kcal | 11919kcal | 12041kcal | 12162kcal | 12284kcal | 12406kcal | 12527kcal | 12649kcal | 12770kcal | 12892kcal | 13014kcal | 13135kcal | 13257kcal | 13379kcal | 13500kcal | 13622kcal | 13744kcal | 13865kcal | 13987kcal | 14108kcal | 14230kcal | 14352kcal | 14473kcal | 14595kcal | 14717kcal | 14838kcal | 14960kcal | 15081kcal | 15203kcal | 15325kcal | 15446kcal | 15568kcal | 15690kcal | 15811kcal | 15933kcal | 16054kcal | 16176kcal | 16298kcal | 16419kcal | 16541kcal | 16663kcal | 16784kcal | 16906kcal | 17027kcal | 17149kcal | 17271kcal | 17392kcal | 17514kcal | 17636kcal | 17757kcal | 17879kcal | 18001kcal | 18122kcal | 18244kcal |
筋トレ 懸垂 |
4256kcal | 4378kcal | 4500kcal | 4621kcal | 4743kcal | 4865kcal | 4986kcal | 5108kcal | 5230kcal | 5351kcal | 5473kcal | 5594kcal | 5716kcal | 5838kcal | 5959kcal | 6081kcal | 6203kcal | 6324kcal | 6446kcal | 6567kcal | 6689kcal | 6811kcal | 6932kcal | 7054kcal | 7176kcal | 7297kcal | 7419kcal | 7540kcal | 7662kcal | 7784kcal | 7905kcal | 8027kcal | 8149kcal | 8270kcal | 8392kcal | 8513kcal | 8635kcal | 8757kcal | 8878kcal | 9000kcal | 9122kcal | 9243kcal | 9365kcal | 9487kcal | 9608kcal | 9730kcal | 9851kcal | 9973kcal | 10095kcal | 10216kcal | 10338kcal | 10460kcal | 10581kcal | 10703kcal | 10824kcal | 10946kcal | 11068kcal | 11189kcal | 11311kcal | 11433kcal | 11554kcal | 11676kcal | 11797kcal | 11919kcal | 12041kcal | 12162kcal | 12284kcal | 12406kcal | 12527kcal | 12649kcal | 12770kcal | 12892kcal | 13014kcal | 13135kcal | 13257kcal | 13379kcal | 13500kcal | 13622kcal | 13744kcal | 13865kcal | 13987kcal | 14108kcal | 14230kcal | 14352kcal | 14473kcal | 14595kcal | 14717kcal | 14838kcal | 14960kcal | 15081kcal | 15203kcal | 15325kcal | 15446kcal | 15568kcal | 15690kcal | 15811kcal | 15933kcal | 16054kcal | 16176kcal | 16298kcal | 16419kcal | 16541kcal | 16663kcal | 16784kcal | 16906kcal | 17027kcal | 17149kcal | 17271kcal | 17392kcal | 17514kcal | 17636kcal | 17757kcal | 17879kcal | 18001kcal | 18122kcal | 18244kcal |
筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
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踏み台昇降 | 5601kcal | 5761kcal | 5921kcal | 6081kcal | 6241kcal | 6401kcal | 6561kcal | 6721kcal | 6881kcal | 7041kcal | 7201kcal | 7361kcal | 7521kcal | 7681kcal | 7841kcal | 8001kcal | 8161kcal | 8321kcal | 8481kcal | 8642kcal | 8802kcal | 8962kcal | 9122kcal | 9282kcal | 9442kcal | 9602kcal | 9762kcal | 9922kcal | 10082kcal | 10242kcal | 10402kcal | 10562kcal | 10722kcal | 10882kcal | 11042kcal | 11202kcal | 11362kcal | 11522kcal | 11682kcal | 11842kcal | 12002kcal | 12162kcal | 12322kcal | 12482kcal | 12642kcal | 12803kcal | 12963kcal | 13123kcal | 13283kcal | 13443kcal | 13603kcal | 13763kcal | 13923kcal | 14083kcal | 14243kcal | 14403kcal | 14563kcal | 14723kcal | 14883kcal | 15043kcal | 15203kcal | 15363kcal | 15523kcal | 15683kcal | 15843kcal | 16003kcal | 16163kcal | 16323kcal | 16483kcal | 16643kcal | 16803kcal | 16963kcal | 17124kcal | 17284kcal | 17444kcal | 17604kcal | 17764kcal | 17924kcal | 18084kcal | 18244kcal | 18404kcal | 18564kcal | 18724kcal | 18884kcal | 19044kcal | 19204kcal | 19364kcal | 19524kcal | 19684kcal | 19844kcal | 20004kcal | 20164kcal | 20324kcal | 20484kcal | 20644kcal | 20804kcal | 20964kcal | 21124kcal | 21284kcal | 21445kcal | 21605kcal | 21765kcal | 21925kcal | 22085kcal | 22245kcal | 22405kcal | 22565kcal | 22725kcal | 22885kcal | 23045kcal | 23205kcal | 23365kcal | 23525kcal | 23685kcal | 23845kcal | 24005kcal |
トランポリン ゆっくり |
3920kcal | 4032kcal | 4144kcal | 4256kcal | 4369kcal | 4481kcal | 4593kcal | 4705kcal | 4817kcal | 4929kcal | 5041kcal | 5153kcal | 5265kcal | 5377kcal | 5489kcal | 5601kcal | 5713kcal | 5825kcal | 5937kcal | 6049kcal | 6161kcal | 6273kcal | 6385kcal | 6497kcal | 6609kcal | 6721kcal | 6833kcal | 6945kcal | 7057kcal | 7169kcal | 7281kcal | 7393kcal | 7505kcal | 7617kcal | 7729kcal | 7841kcal | 7953kcal | 8065kcal | 8177kcal | 8289kcal | 8401kcal | 8513kcal | 8626kcal | 8738kcal | 8850kcal | 8962kcal | 9074kcal | 9186kcal | 9298kcal | 9410kcal | 9522kcal | 9634kcal | 9746kcal | 9858kcal | 9970kcal | 10082kcal | 10194kcal | 10306kcal | 10418kcal | 10530kcal | 10642kcal | 10754kcal | 10866kcal | 10978kcal | 11090kcal | 11202kcal | 11314kcal | 11426kcal | 11538kcal | 11650kcal | 11762kcal | 11874kcal | 11986kcal | 12098kcal | 12210kcal | 12322kcal | 12434kcal | 12546kcal | 12658kcal | 12770kcal | 12883kcal | 12995kcal | 13107kcal | 13219kcal | 13331kcal | 13443kcal | 13555kcal | 13667kcal | 13779kcal | 13891kcal | 14003kcal | 14115kcal | 14227kcal | 14339kcal | 14451kcal | 14563kcal | 14675kcal | 14787kcal | 14899kcal | 15011kcal | 15123kcal | 15235kcal | 15347kcal | 15459kcal | 15571kcal | 15683kcal | 15795kcal | 15907kcal | 16019kcal | 16131kcal | 16243kcal | 16355kcal | 16467kcal | 16579kcal | 16691kcal | 16803kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
5041kcal | 5185kcal | 5329kcal | 5473kcal | 5617kcal | 5761kcal | 5905kcal | 6049kcal | 6193kcal | 6337kcal | 6481kcal | 6625kcal | 6769kcal | 6913kcal | 7057kcal | 7201kcal | 7345kcal | 7489kcal | 7633kcal | 7777kcal | 7921kcal | 8065kcal | 8209kcal | 8353kcal | 8497kcal | 8642kcal | 8786kcal | 8930kcal | 9074kcal | 9218kcal | 9362kcal | 9506kcal | 9650kcal | 9794kcal | 9938kcal | 10082kcal | 10226kcal | 10370kcal | 10514kcal | 10658kcal | 10802kcal | 10946kcal | 11090kcal | 11234kcal | 11378kcal | 11522kcal | 11666kcal | 11810kcal | 11954kcal | 12098kcal | 12242kcal | 12386kcal | 12530kcal | 12674kcal | 12819kcal | 12963kcal | 13107kcal | 13251kcal | 13395kcal | 13539kcal | 13683kcal | 13827kcal | 13971kcal | 14115kcal | 14259kcal | 14403kcal | 14547kcal | 14691kcal | 14835kcal | 14979kcal | 15123kcal | 15267kcal | 15411kcal | 15555kcal | 15699kcal | 15843kcal | 15987kcal | 16131kcal | 16275kcal | 16419kcal | 16563kcal | 16707kcal | 16851kcal | 16995kcal | 17140kcal | 17284kcal | 17428kcal | 17572kcal | 17716kcal | 17860kcal | 18004kcal | 18148kcal | 18292kcal | 18436kcal | 18580kcal | 18724kcal | 18868kcal | 19012kcal | 19156kcal | 19300kcal | 19444kcal | 19588kcal | 19732kcal | 19876kcal | 20020kcal | 20164kcal | 20308kcal | 20452kcal | 20596kcal | 20740kcal | 20884kcal | 21028kcal | 21172kcal | 21316kcal | 21461kcal | 21605kcal |
HIIT ジャンプなし |
5601kcal | 5761kcal | 5921kcal | 6081kcal | 6241kcal | 6401kcal | 6561kcal | 6721kcal | 6881kcal | 7041kcal | 7201kcal | 7361kcal | 7521kcal | 7681kcal | 7841kcal | 8001kcal | 8161kcal | 8321kcal | 8481kcal | 8642kcal | 8802kcal | 8962kcal | 9122kcal | 9282kcal | 9442kcal | 9602kcal | 9762kcal | 9922kcal | 10082kcal | 10242kcal | 10402kcal | 10562kcal | 10722kcal | 10882kcal | 11042kcal | 11202kcal | 11362kcal | 11522kcal | 11682kcal | 11842kcal | 12002kcal | 12162kcal | 12322kcal | 12482kcal | 12642kcal | 12803kcal | 12963kcal | 13123kcal | 13283kcal | 13443kcal | 13603kcal | 13763kcal | 13923kcal | 14083kcal | 14243kcal | 14403kcal | 14563kcal | 14723kcal | 14883kcal | 15043kcal | 15203kcal | 15363kcal | 15523kcal | 15683kcal | 15843kcal | 16003kcal | 16163kcal | 16323kcal | 16483kcal | 16643kcal | 16803kcal | 16963kcal | 17124kcal | 17284kcal | 17444kcal | 17604kcal | 17764kcal | 17924kcal | 18084kcal | 18244kcal | 18404kcal | 18564kcal | 18724kcal | 18884kcal | 19044kcal | 19204kcal | 19364kcal | 19524kcal | 19684kcal | 19844kcal | 20004kcal | 20164kcal | 20324kcal | 20484kcal | 20644kcal | 20804kcal | 20964kcal | 21124kcal | 21284kcal | 21445kcal | 21605kcal | 21765kcal | 21925kcal | 22085kcal | 22245kcal | 22405kcal | 22565kcal | 22725kcal | 22885kcal | 23045kcal | 23205kcal | 23365kcal | 23525kcal | 23685kcal | 23845kcal | 24005kcal |
HIIT ジャンプあり |
8962kcal | 9218kcal | 9474kcal | 9730kcal | 9986kcal | 10242kcal | 10498kcal | 10754kcal | 11010kcal | 11266kcal | 11522kcal | 11778kcal | 12034kcal | 12290kcal | 12546kcal | 12803kcal | 13059kcal | 13315kcal | 13571kcal | 13827kcal | 14083kcal | 14339kcal | 14595kcal | 14851kcal | 15107kcal | 15363kcal | 15619kcal | 15875kcal | 16131kcal | 16387kcal | 16643kcal | 16899kcal | 17156kcal | 17412kcal | 17668kcal | 17924kcal | 18180kcal | 18436kcal | 18692kcal | 18948kcal | 19204kcal | 19460kcal | 19716kcal | 19972kcal | 20228kcal | 20484kcal | 20740kcal | 20996kcal | 21252kcal | 21509kcal | 21765kcal | 22021kcal | 22277kcal | 22533kcal | 22789kcal | 23045kcal | 23301kcal | 23557kcal | 23813kcal | 24069kcal | 24325kcal | 24581kcal | 24837kcal | 25093kcal | 25349kcal | 25606kcal | 25862kcal | 26118kcal | 26374kcal | 26630kcal | 26886kcal | 27142kcal | 27398kcal | 27654kcal | 27910kcal | 28166kcal | 28422kcal | 28678kcal | 28934kcal | 29190kcal | 29446kcal | 29702kcal | 29959kcal | 30215kcal | 30471kcal | 30727kcal | 30983kcal | 31239kcal | 31495kcal | 31751kcal | 32007kcal | 32263kcal | 32519kcal | 32775kcal | 33031kcal | 33287kcal | 33543kcal | 33799kcal | 34055kcal | 34312kcal | 34568kcal | 34824kcal | 35080kcal | 35336kcal | 35592kcal | 35848kcal | 36104kcal | 36360kcal | 36616kcal | 36872kcal | 37128kcal | 37384kcal | 37640kcal | 37896kcal | 38152kcal | 38409kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
30時間29分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
15459kcal | 15901kcal | 16343kcal | 16784kcal | 17226kcal | 17668kcal | 18109kcal | 18551kcal | 18993kcal | 19434kcal | 19876kcal | 20318kcal | 20760kcal | 21201kcal | 21643kcal | 22085kcal | 22526kcal | 22968kcal | 23410kcal | 23851kcal | 24293kcal | 24735kcal | 25177kcal | 25618kcal | 26060kcal | 26502kcal | 26943kcal | 27385kcal | 27827kcal | 28269kcal | 28710kcal | 29152kcal | 29594kcal | 30035kcal | 30477kcal | 30919kcal | 31360kcal | 31802kcal | 32244kcal | 32686kcal | 33127kcal | 33569kcal | 34011kcal | 34452kcal | 34894kcal | 35336kcal | 35777kcal | 36219kcal | 36661kcal | 37103kcal | 37544kcal | 37986kcal | 38428kcal | 38869kcal | 39311kcal | 39753kcal | 40195kcal | 40636kcal | 41078kcal | 41520kcal | 41961kcal | 42403kcal | 42845kcal | 43286kcal | 43728kcal | 44170kcal | 44612kcal | 45053kcal | 45495kcal | 45937kcal | 46378kcal | 46820kcal | 47262kcal | 47703kcal | 48145kcal | 48587kcal | 49029kcal | 49470kcal | 49912kcal | 50354kcal | 50795kcal | 51237kcal | 51679kcal | 52121kcal | 52562kcal | 53004kcal | 53446kcal | 53887kcal | 54329kcal | 54771kcal | 55212kcal | 55654kcal | 56096kcal | 56538kcal | 56979kcal | 57421kcal | 57863kcal | 58304kcal | 58746kcal | 59188kcal | 59629kcal | 60071kcal | 60513kcal | 60955kcal | 61396kcal | 61838kcal | 62280kcal | 62721kcal | 63163kcal | 63605kcal | 64047kcal | 64488kcal | 64930kcal | 65372kcal | 65813kcal | 66255kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
13779kcal | 14172kcal | 14566kcal | 14960kcal | 15353kcal | 15747kcal | 16141kcal | 16535kcal | 16928kcal | 17322kcal | 17716kcal | 18109kcal | 18503kcal | 18897kcal | 19290kcal | 19684kcal | 20078kcal | 20471kcal | 20865kcal | 21259kcal | 21653kcal | 22046kcal | 22440kcal | 22834kcal | 23227kcal | 23621kcal | 24015kcal | 24408kcal | 24802kcal | 25196kcal | 25589kcal | 25983kcal | 26377kcal | 26771kcal | 27164kcal | 27558kcal | 27952kcal | 28345kcal | 28739kcal | 29133kcal | 29526kcal | 29920kcal | 30314kcal | 30707kcal | 31101kcal | 31495kcal | 31889kcal | 32282kcal | 32676kcal | 33070kcal | 33463kcal | 33857kcal | 34251kcal | 34644kcal | 35038kcal | 35432kcal | 35825kcal | 36219kcal | 36613kcal | 37007kcal | 37400kcal | 37794kcal | 38188kcal | 38581kcal | 38975kcal | 39369kcal | 39762kcal | 40156kcal | 40550kcal | 40943kcal | 41337kcal | 41731kcal | 42125kcal | 42518kcal | 42912kcal | 43306kcal | 43699kcal | 44093kcal | 44487kcal | 44880kcal | 45274kcal | 45668kcal | 46061kcal | 46455kcal | 46849kcal | 47243kcal | 47636kcal | 48030kcal | 48424kcal | 48817kcal | 49211kcal | 49605kcal | 49998kcal | 50392kcal | 50786kcal | 51179kcal | 51573kcal | 51967kcal | 52361kcal | 52754kcal | 53148kcal | 53542kcal | 53935kcal | 54329kcal | 54723kcal | 55116kcal | 55510kcal | 55904kcal | 56297kcal | 56691kcal | 57085kcal | 57479kcal | 57872kcal | 58266kcal | 58660kcal | 59053kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
13219kcal | 13596kcal | 13974kcal | 14352kcal | 14729kcal | 15107kcal | 15485kcal | 15862kcal | 16240kcal | 16618kcal | 16995kcal | 17373kcal | 17751kcal | 18129kcal | 18506kcal | 18884kcal | 19262kcal | 19639kcal | 20017kcal | 20395kcal | 20772kcal | 21150kcal | 21528kcal | 21905kcal | 22283kcal | 22661kcal | 23038kcal | 23416kcal | 23794kcal | 24172kcal | 24549kcal | 24927kcal | 25305kcal | 25682kcal | 26060kcal | 26438kcal | 26815kcal | 27193kcal | 27571kcal | 27948kcal | 28326kcal | 28704kcal | 29082kcal | 29459kcal | 29837kcal | 30215kcal | 30592kcal | 30970kcal | 31348kcal | 31725kcal | 32103kcal | 32481kcal | 32858kcal | 33236kcal | 33614kcal | 33991kcal | 34369kcal | 34747kcal | 35125kcal | 35502kcal | 35880kcal | 36258kcal | 36635kcal | 37013kcal | 37391kcal | 37768kcal | 38146kcal | 38524kcal | 38901kcal | 39279kcal | 39657kcal | 40034kcal | 40412kcal | 40790kcal | 41168kcal | 41545kcal | 41923kcal | 42301kcal | 42678kcal | 43056kcal | 43434kcal | 43811kcal | 44189kcal | 44567kcal | 44944kcal | 45322kcal | 45700kcal | 46077kcal | 46455kcal | 46833kcal | 47211kcal | 47588kcal | 47966kcal | 48344kcal | 48721kcal | 49099kcal | 49477kcal | 49854kcal | 50232kcal | 50610kcal | 50987kcal | 51365kcal | 51743kcal | 52121kcal | 52498kcal | 52876kcal | 53254kcal | 53631kcal | 54009kcal | 54387kcal | 54764kcal | 55142kcal | 55520kcal | 55897kcal | 56275kcal | 56653kcal |
水泳 (速め:全般) |
11202kcal | 11522kcal | 11842kcal | 12162kcal | 12482kcal | 12803kcal | 13123kcal | 13443kcal | 13763kcal | 14083kcal | 14403kcal | 14723kcal | 15043kcal | 15363kcal | 15683kcal | 16003kcal | 16323kcal | 16643kcal | 16963kcal | 17284kcal | 17604kcal | 17924kcal | 18244kcal | 18564kcal | 18884kcal | 19204kcal | 19524kcal | 19844kcal | 20164kcal | 20484kcal | 20804kcal | 21124kcal | 21445kcal | 21765kcal | 22085kcal | 22405kcal | 22725kcal | 23045kcal | 23365kcal | 23685kcal | 24005kcal | 24325kcal | 24645kcal | 24965kcal | 25285kcal | 25606kcal | 25926kcal | 26246kcal | 26566kcal | 26886kcal | 27206kcal | 27526kcal | 27846kcal | 28166kcal | 28486kcal | 28806kcal | 29126kcal | 29446kcal | 29766kcal | 30087kcal | 30407kcal | 30727kcal | 31047kcal | 31367kcal | 31687kcal | 32007kcal | 32327kcal | 32647kcal | 32967kcal | 33287kcal | 33607kcal | 33927kcal | 34248kcal | 34568kcal | 34888kcal | 35208kcal | 35528kcal | 35848kcal | 36168kcal | 36488kcal | 36808kcal | 37128kcal | 37448kcal | 37768kcal | 38088kcal | 38409kcal | 38729kcal | 39049kcal | 39369kcal | 39689kcal | 40009kcal | 40329kcal | 40649kcal | 40969kcal | 41289kcal | 41609kcal | 41929kcal | 42249kcal | 42569kcal | 42890kcal | 43210kcal | 43530kcal | 43850kcal | 44170kcal | 44490kcal | 44810kcal | 45130kcal | 45450kcal | 45770kcal | 46090kcal | 46410kcal | 46730kcal | 47051kcal | 47371kcal | 47691kcal | 48011kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
11202kcal | 11522kcal | 11842kcal | 12162kcal | 12482kcal | 12803kcal | 13123kcal | 13443kcal | 13763kcal | 14083kcal | 14403kcal | 14723kcal | 15043kcal | 15363kcal | 15683kcal | 16003kcal | 16323kcal | 16643kcal | 16963kcal | 17284kcal | 17604kcal | 17924kcal | 18244kcal | 18564kcal | 18884kcal | 19204kcal | 19524kcal | 19844kcal | 20164kcal | 20484kcal | 20804kcal | 21124kcal | 21445kcal | 21765kcal | 22085kcal | 22405kcal | 22725kcal | 23045kcal | 23365kcal | 23685kcal | 24005kcal | 24325kcal | 24645kcal | 24965kcal | 25285kcal | 25606kcal | 25926kcal | 26246kcal | 26566kcal | 26886kcal | 27206kcal | 27526kcal | 27846kcal | 28166kcal | 28486kcal | 28806kcal | 29126kcal | 29446kcal | 29766kcal | 30087kcal | 30407kcal | 30727kcal | 31047kcal | 31367kcal | 31687kcal | 32007kcal | 32327kcal | 32647kcal | 32967kcal | 33287kcal | 33607kcal | 33927kcal | 34248kcal | 34568kcal | 34888kcal | 35208kcal | 35528kcal | 35848kcal | 36168kcal | 36488kcal | 36808kcal | 37128kcal | 37448kcal | 37768kcal | 38088kcal | 38409kcal | 38729kcal | 39049kcal | 39369kcal | 39689kcal | 40009kcal | 40329kcal | 40649kcal | 40969kcal | 41289kcal | 41609kcal | 41929kcal | 42249kcal | 42569kcal | 42890kcal | 43210kcal | 43530kcal | 43850kcal | 44170kcal | 44490kcal | 44810kcal | 45130kcal | 45450kcal | 45770kcal | 46090kcal | 46410kcal | 46730kcal | 47051kcal | 47371kcal | 47691kcal | 48011kcal |
ダンス 激しい |
10082kcal | 10370kcal | 10658kcal | 10946kcal | 11234kcal | 11522kcal | 11810kcal | 12098kcal | 12386kcal | 12674kcal | 12963kcal | 13251kcal | 13539kcal | 13827kcal | 14115kcal | 14403kcal | 14691kcal | 14979kcal | 15267kcal | 15555kcal | 15843kcal | 16131kcal | 16419kcal | 16707kcal | 16995kcal | 17284kcal | 17572kcal | 17860kcal | 18148kcal | 18436kcal | 18724kcal | 19012kcal | 19300kcal | 19588kcal | 19876kcal | 20164kcal | 20452kcal | 20740kcal | 21028kcal | 21316kcal | 21605kcal | 21893kcal | 22181kcal | 22469kcal | 22757kcal | 23045kcal | 23333kcal | 23621kcal | 23909kcal | 24197kcal | 24485kcal | 24773kcal | 25061kcal | 25349kcal | 25638kcal | 25926kcal | 26214kcal | 26502kcal | 26790kcal | 27078kcal | 27366kcal | 27654kcal | 27942kcal | 28230kcal | 28518kcal | 28806kcal | 29094kcal | 29382kcal | 29670kcal | 29959kcal | 30247kcal | 30535kcal | 30823kcal | 31111kcal | 31399kcal | 31687kcal | 31975kcal | 32263kcal | 32551kcal | 32839kcal | 33127kcal | 33415kcal | 33703kcal | 33991kcal | 34280kcal | 34568kcal | 34856kcal | 35144kcal | 35432kcal | 35720kcal | 36008kcal | 36296kcal | 36584kcal | 36872kcal | 37160kcal | 37448kcal | 37736kcal | 38024kcal | 38312kcal | 38601kcal | 38889kcal | 39177kcal | 39465kcal | 39753kcal | 40041kcal | 40329kcal | 40617kcal | 40905kcal | 41193kcal | 41481kcal | 41769kcal | 42057kcal | 42345kcal | 42633kcal | 42922kcal | 43210kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
9298kcal | 9563kcal | 9829kcal | 10095kcal | 10360kcal | 10626kcal | 10892kcal | 11157kcal | 11423kcal | 11689kcal | 11954kcal | 12220kcal | 12486kcal | 12751kcal | 13017kcal | 13283kcal | 13548kcal | 13814kcal | 14080kcal | 14345kcal | 14611kcal | 14877kcal | 15142kcal | 15408kcal | 15674kcal | 15939kcal | 16205kcal | 16471kcal | 16736kcal | 17002kcal | 17268kcal | 17533kcal | 17799kcal | 18065kcal | 18330kcal | 18596kcal | 18862kcal | 19127kcal | 19393kcal | 19659kcal | 19924kcal | 20190kcal | 20455kcal | 20721kcal | 20987kcal | 21252kcal | 21518kcal | 21784kcal | 22049kcal | 22315kcal | 22581kcal | 22846kcal | 23112kcal | 23378kcal | 23643kcal | 23909kcal | 24175kcal | 24440kcal | 24706kcal | 24972kcal | 25237kcal | 25503kcal | 25769kcal | 26034kcal | 26300kcal | 26566kcal | 26831kcal | 27097kcal | 27363kcal | 27628kcal | 27894kcal | 28160kcal | 28425kcal | 28691kcal | 28957kcal | 29222kcal | 29488kcal | 29754kcal | 30019kcal | 30285kcal | 30551kcal | 30816kcal | 31082kcal | 31348kcal | 31613kcal | 31879kcal | 32145kcal | 32410kcal | 32676kcal | 32942kcal | 33207kcal | 33473kcal | 33739kcal | 34004kcal | 34270kcal | 34536kcal | 34801kcal | 35067kcal | 35333kcal | 35598kcal | 35864kcal | 36130kcal | 36395kcal | 36661kcal | 36927kcal | 37192kcal | 37458kcal | 37724kcal | 37989kcal | 38255kcal | 38521kcal | 38786kcal | 39052kcal | 39318kcal | 39583kcal | 39849kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
8962kcal | 9218kcal | 9474kcal | 9730kcal | 9986kcal | 10242kcal | 10498kcal | 10754kcal | 11010kcal | 11266kcal | 11522kcal | 11778kcal | 12034kcal | 12290kcal | 12546kcal | 12803kcal | 13059kcal | 13315kcal | 13571kcal | 13827kcal | 14083kcal | 14339kcal | 14595kcal | 14851kcal | 15107kcal | 15363kcal | 15619kcal | 15875kcal | 16131kcal | 16387kcal | 16643kcal | 16899kcal | 17156kcal | 17412kcal | 17668kcal | 17924kcal | 18180kcal | 18436kcal | 18692kcal | 18948kcal | 19204kcal | 19460kcal | 19716kcal | 19972kcal | 20228kcal | 20484kcal | 20740kcal | 20996kcal | 21252kcal | 21509kcal | 21765kcal | 22021kcal | 22277kcal | 22533kcal | 22789kcal | 23045kcal | 23301kcal | 23557kcal | 23813kcal | 24069kcal | 24325kcal | 24581kcal | 24837kcal | 25093kcal | 25349kcal | 25606kcal | 25862kcal | 26118kcal | 26374kcal | 26630kcal | 26886kcal | 27142kcal | 27398kcal | 27654kcal | 27910kcal | 28166kcal | 28422kcal | 28678kcal | 28934kcal | 29190kcal | 29446kcal | 29702kcal | 29959kcal | 30215kcal | 30471kcal | 30727kcal | 30983kcal | 31239kcal | 31495kcal | 31751kcal | 32007kcal | 32263kcal | 32519kcal | 32775kcal | 33031kcal | 33287kcal | 33543kcal | 33799kcal | 34055kcal | 34312kcal | 34568kcal | 34824kcal | 35080kcal | 35336kcal | 35592kcal | 35848kcal | 36104kcal | 36360kcal | 36616kcal | 36872kcal | 37128kcal | 37384kcal | 37640kcal | 37896kcal | 38152kcal | 38409kcal |
山登り | 8962kcal | 9218kcal | 9474kcal | 9730kcal | 9986kcal | 10242kcal | 10498kcal | 10754kcal | 11010kcal | 11266kcal | 11522kcal | 11778kcal | 12034kcal | 12290kcal | 12546kcal | 12803kcal | 13059kcal | 13315kcal | 13571kcal | 13827kcal | 14083kcal | 14339kcal | 14595kcal | 14851kcal | 15107kcal | 15363kcal | 15619kcal | 15875kcal | 16131kcal | 16387kcal | 16643kcal | 16899kcal | 17156kcal | 17412kcal | 17668kcal | 17924kcal | 18180kcal | 18436kcal | 18692kcal | 18948kcal | 19204kcal | 19460kcal | 19716kcal | 19972kcal | 20228kcal | 20484kcal | 20740kcal | 20996kcal | 21252kcal | 21509kcal | 21765kcal | 22021kcal | 22277kcal | 22533kcal | 22789kcal | 23045kcal | 23301kcal | 23557kcal | 23813kcal | 24069kcal | 24325kcal | 24581kcal | 24837kcal | 25093kcal | 25349kcal | 25606kcal | 25862kcal | 26118kcal | 26374kcal | 26630kcal | 26886kcal | 27142kcal | 27398kcal | 27654kcal | 27910kcal | 28166kcal | 28422kcal | 28678kcal | 28934kcal | 29190kcal | 29446kcal | 29702kcal | 29959kcal | 30215kcal | 30471kcal | 30727kcal | 30983kcal | 31239kcal | 31495kcal | 31751kcal | 32007kcal | 32263kcal | 32519kcal | 32775kcal | 33031kcal | 33287kcal | 33543kcal | 33799kcal | 34055kcal | 34312kcal | 34568kcal | 34824kcal | 35080kcal | 35336kcal | 35592kcal | 35848kcal | 36104kcal | 36360kcal | 36616kcal | 36872kcal | 37128kcal | 37384kcal | 37640kcal | 37896kcal | 38152kcal | 38409kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
8962kcal | 9218kcal | 9474kcal | 9730kcal | 9986kcal | 10242kcal | 10498kcal | 10754kcal | 11010kcal | 11266kcal | 11522kcal | 11778kcal | 12034kcal | 12290kcal | 12546kcal | 12803kcal | 13059kcal | 13315kcal | 13571kcal | 13827kcal | 14083kcal | 14339kcal | 14595kcal | 14851kcal | 15107kcal | 15363kcal | 15619kcal | 15875kcal | 16131kcal | 16387kcal | 16643kcal | 16899kcal | 17156kcal | 17412kcal | 17668kcal | 17924kcal | 18180kcal | 18436kcal | 18692kcal | 18948kcal | 19204kcal | 19460kcal | 19716kcal | 19972kcal | 20228kcal | 20484kcal | 20740kcal | 20996kcal | 21252kcal | 21509kcal | 21765kcal | 22021kcal | 22277kcal | 22533kcal | 22789kcal | 23045kcal | 23301kcal | 23557kcal | 23813kcal | 24069kcal | 24325kcal | 24581kcal | 24837kcal | 25093kcal | 25349kcal | 25606kcal | 25862kcal | 26118kcal | 26374kcal | 26630kcal | 26886kcal | 27142kcal | 27398kcal | 27654kcal | 27910kcal | 28166kcal | 28422kcal | 28678kcal | 28934kcal | 29190kcal | 29446kcal | 29702kcal | 29959kcal | 30215kcal | 30471kcal | 30727kcal | 30983kcal | 31239kcal | 31495kcal | 31751kcal | 32007kcal | 32263kcal | 32519kcal | 32775kcal | 33031kcal | 33287kcal | 33543kcal | 33799kcal | 34055kcal | 34312kcal | 34568kcal | 34824kcal | 35080kcal | 35336kcal | 35592kcal | 35848kcal | 36104kcal | 36360kcal | 36616kcal | 36872kcal | 37128kcal | 37384kcal | 37640kcal | 37896kcal | 38152kcal | 38409kcal |
HIIT ジャンプあり |
8962kcal | 9218kcal | 9474kcal | 9730kcal | 9986kcal | 10242kcal | 10498kcal | 10754kcal | 11010kcal | 11266kcal | 11522kcal | 11778kcal | 12034kcal | 12290kcal | 12546kcal | 12803kcal | 13059kcal | 13315kcal | 13571kcal | 13827kcal | 14083kcal | 14339kcal | 14595kcal | 14851kcal | 15107kcal | 15363kcal | 15619kcal | 15875kcal | 16131kcal | 16387kcal | 16643kcal | 16899kcal | 17156kcal | 17412kcal | 17668kcal | 17924kcal | 18180kcal | 18436kcal | 18692kcal | 18948kcal | 19204kcal | 19460kcal | 19716kcal | 19972kcal | 20228kcal | 20484kcal | 20740kcal | 20996kcal | 21252kcal | 21509kcal | 21765kcal | 22021kcal | 22277kcal | 22533kcal | 22789kcal | 23045kcal | 23301kcal | 23557kcal | 23813kcal | 24069kcal | 24325kcal | 24581kcal | 24837kcal | 25093kcal | 25349kcal | 25606kcal | 25862kcal | 26118kcal | 26374kcal | 26630kcal | 26886kcal | 27142kcal | 27398kcal | 27654kcal | 27910kcal | 28166kcal | 28422kcal | 28678kcal | 28934kcal | 29190kcal | 29446kcal | 29702kcal | 29959kcal | 30215kcal | 30471kcal | 30727kcal | 30983kcal | 31239kcal | 31495kcal | 31751kcal | 32007kcal | 32263kcal | 32519kcal | 32775kcal | 33031kcal | 33287kcal | 33543kcal | 33799kcal | 34055kcal | 34312kcal | 34568kcal | 34824kcal | 35080kcal | 35336kcal | 35592kcal | 35848kcal | 36104kcal | 36360kcal | 36616kcal | 36872kcal | 37128kcal | 37384kcal | 37640kcal | 37896kcal | 38152kcal | 38409kcal |
ダンス 普通 |
8177kcal | 8411kcal | 8645kcal | 8878kcal | 9112kcal | 9346kcal | 9579kcal | 9813kcal | 10047kcal | 10280kcal | 10514kcal | 10748kcal | 10981kcal | 11215kcal | 11449kcal | 11682kcal | 11916kcal | 12150kcal | 12383kcal | 12617kcal | 12851kcal | 13084kcal | 13318kcal | 13551kcal | 13785kcal | 14019kcal | 14252kcal | 14486kcal | 14720kcal | 14953kcal | 15187kcal | 15421kcal | 15654kcal | 15888kcal | 16122kcal | 16355kcal | 16589kcal | 16823kcal | 17056kcal | 17290kcal | 17524kcal | 17757kcal | 17991kcal | 18225kcal | 18458kcal | 18692kcal | 18926kcal | 19159kcal | 19393kcal | 19626kcal | 19860kcal | 20094kcal | 20327kcal | 20561kcal | 20795kcal | 21028kcal | 21262kcal | 21496kcal | 21729kcal | 21963kcal | 22197kcal | 22430kcal | 22664kcal | 22898kcal | 23131kcal | 23365kcal | 23599kcal | 23832kcal | 24066kcal | 24300kcal | 24533kcal | 24767kcal | 25001kcal | 25234kcal | 25468kcal | 25702kcal | 25935kcal | 26169kcal | 26402kcal | 26636kcal | 26870kcal | 27103kcal | 27337kcal | 27571kcal | 27804kcal | 28038kcal | 28272kcal | 28505kcal | 28739kcal | 28973kcal | 29206kcal | 29440kcal | 29674kcal | 29907kcal | 30141kcal | 30375kcal | 30608kcal | 30842kcal | 31076kcal | 31309kcal | 31543kcal | 31777kcal | 32010kcal | 32244kcal | 32478kcal | 32711kcal | 32945kcal | 33178kcal | 33412kcal | 33646kcal | 33879kcal | 34113kcal | 34347kcal | 34580kcal | 34814kcal | 35048kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
6721kcal | 6913kcal | 7105kcal | 7297kcal | 7489kcal | 7681kcal | 7873kcal | 8065kcal | 8257kcal | 8449kcal | 8642kcal | 8834kcal | 9026kcal | 9218kcal | 9410kcal | 9602kcal | 9794kcal | 9986kcal | 10178kcal | 10370kcal | 10562kcal | 10754kcal | 10946kcal | 11138kcal | 11330kcal | 11522kcal | 11714kcal | 11906kcal | 12098kcal | 12290kcal | 12482kcal | 12674kcal | 12867kcal | 13059kcal | 13251kcal | 13443kcal | 13635kcal | 13827kcal | 14019kcal | 14211kcal | 14403kcal | 14595kcal | 14787kcal | 14979kcal | 15171kcal | 15363kcal | 15555kcal | 15747kcal | 15939kcal | 16131kcal | 16323kcal | 16515kcal | 16707kcal | 16899kcal | 17092kcal | 17284kcal | 17476kcal | 17668kcal | 17860kcal | 18052kcal | 18244kcal | 18436kcal | 18628kcal | 18820kcal | 19012kcal | 19204kcal | 19396kcal | 19588kcal | 19780kcal | 19972kcal | 20164kcal | 20356kcal | 20548kcal | 20740kcal | 20932kcal | 21124kcal | 21316kcal | 21509kcal | 21701kcal | 21893kcal | 22085kcal | 22277kcal | 22469kcal | 22661kcal | 22853kcal | 23045kcal | 23237kcal | 23429kcal | 23621kcal | 23813kcal | 24005kcal | 24197kcal | 24389kcal | 24581kcal | 24773kcal | 24965kcal | 25157kcal | 25349kcal | 25541kcal | 25734kcal | 25926kcal | 26118kcal | 26310kcal | 26502kcal | 26694kcal | 26886kcal | 27078kcal | 27270kcal | 27462kcal | 27654kcal | 27846kcal | 28038kcal | 28230kcal | 28422kcal | 28614kcal | 28806kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
6721kcal | 6913kcal | 7105kcal | 7297kcal | 7489kcal | 7681kcal | 7873kcal | 8065kcal | 8257kcal | 8449kcal | 8642kcal | 8834kcal | 9026kcal | 9218kcal | 9410kcal | 9602kcal | 9794kcal | 9986kcal | 10178kcal | 10370kcal | 10562kcal | 10754kcal | 10946kcal | 11138kcal | 11330kcal | 11522kcal | 11714kcal | 11906kcal | 12098kcal | 12290kcal | 12482kcal | 12674kcal | 12867kcal | 13059kcal | 13251kcal | 13443kcal | 13635kcal | 13827kcal | 14019kcal | 14211kcal | 14403kcal | 14595kcal | 14787kcal | 14979kcal | 15171kcal | 15363kcal | 15555kcal | 15747kcal | 15939kcal | 16131kcal | 16323kcal | 16515kcal | 16707kcal | 16899kcal | 17092kcal | 17284kcal | 17476kcal | 17668kcal | 17860kcal | 18052kcal | 18244kcal | 18436kcal | 18628kcal | 18820kcal | 19012kcal | 19204kcal | 19396kcal | 19588kcal | 19780kcal | 19972kcal | 20164kcal | 20356kcal | 20548kcal | 20740kcal | 20932kcal | 21124kcal | 21316kcal | 21509kcal | 21701kcal | 21893kcal | 22085kcal | 22277kcal | 22469kcal | 22661kcal | 22853kcal | 23045kcal | 23237kcal | 23429kcal | 23621kcal | 23813kcal | 24005kcal | 24197kcal | 24389kcal | 24581kcal | 24773kcal | 24965kcal | 25157kcal | 25349kcal | 25541kcal | 25734kcal | 25926kcal | 26118kcal | 26310kcal | 26502kcal | 26694kcal | 26886kcal | 27078kcal | 27270kcal | 27462kcal | 27654kcal | 27846kcal | 28038kcal | 28230kcal | 28422kcal | 28614kcal | 28806kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
5937kcal | 6107kcal | 6276kcal | 6446kcal | 6615kcal | 6785kcal | 6955kcal | 7124kcal | 7294kcal | 7464kcal | 7633kcal | 7803kcal | 7973kcal | 8142kcal | 8312kcal | 8481kcal | 8651kcal | 8821kcal | 8990kcal | 9160kcal | 9330kcal | 9499kcal | 9669kcal | 9839kcal | 10008kcal | 10178kcal | 10348kcal | 10517kcal | 10687kcal | 10856kcal | 11026kcal | 11196kcal | 11365kcal | 11535kcal | 11705kcal | 11874kcal | 12044kcal | 12214kcal | 12383kcal | 12553kcal | 12722kcal | 12892kcal | 13062kcal | 13231kcal | 13401kcal | 13571kcal | 13740kcal | 13910kcal | 14080kcal | 14249kcal | 14419kcal | 14589kcal | 14758kcal | 14928kcal | 15097kcal | 15267kcal | 15437kcal | 15606kcal | 15776kcal | 15946kcal | 16115kcal | 16285kcal | 16455kcal | 16624kcal | 16794kcal | 16963kcal | 17133kcal | 17303kcal | 17472kcal | 17642kcal | 17812kcal | 17981kcal | 18151kcal | 18321kcal | 18490kcal | 18660kcal | 18830kcal | 18999kcal | 19169kcal | 19338kcal | 19508kcal | 19678kcal | 19847kcal | 20017kcal | 20187kcal | 20356kcal | 20526kcal | 20696kcal | 20865kcal | 21035kcal | 21204kcal | 21374kcal | 21544kcal | 21713kcal | 21883kcal | 22053kcal | 22222kcal | 22392kcal | 22562kcal | 22731kcal | 22901kcal | 23071kcal | 23240kcal | 23410kcal | 23579kcal | 23749kcal | 23919kcal | 24088kcal | 24258kcal | 24428kcal | 24597kcal | 24767kcal | 24937kcal | 25106kcal | 25276kcal | 25445kcal |
踏み台昇降 | 5601kcal | 5761kcal | 5921kcal | 6081kcal | 6241kcal | 6401kcal | 6561kcal | 6721kcal | 6881kcal | 7041kcal | 7201kcal | 7361kcal | 7521kcal | 7681kcal | 7841kcal | 8001kcal | 8161kcal | 8321kcal | 8481kcal | 8642kcal | 8802kcal | 8962kcal | 9122kcal | 9282kcal | 9442kcal | 9602kcal | 9762kcal | 9922kcal | 10082kcal | 10242kcal | 10402kcal | 10562kcal | 10722kcal | 10882kcal | 11042kcal | 11202kcal | 11362kcal | 11522kcal | 11682kcal | 11842kcal | 12002kcal | 12162kcal | 12322kcal | 12482kcal | 12642kcal | 12803kcal | 12963kcal | 13123kcal | 13283kcal | 13443kcal | 13603kcal | 13763kcal | 13923kcal | 14083kcal | 14243kcal | 14403kcal | 14563kcal | 14723kcal | 14883kcal | 15043kcal | 15203kcal | 15363kcal | 15523kcal | 15683kcal | 15843kcal | 16003kcal | 16163kcal | 16323kcal | 16483kcal | 16643kcal | 16803kcal | 16963kcal | 17124kcal | 17284kcal | 17444kcal | 17604kcal | 17764kcal | 17924kcal | 18084kcal | 18244kcal | 18404kcal | 18564kcal | 18724kcal | 18884kcal | 19044kcal | 19204kcal | 19364kcal | 19524kcal | 19684kcal | 19844kcal | 20004kcal | 20164kcal | 20324kcal | 20484kcal | 20644kcal | 20804kcal | 20964kcal | 21124kcal | 21284kcal | 21445kcal | 21605kcal | 21765kcal | 21925kcal | 22085kcal | 22245kcal | 22405kcal | 22565kcal | 22725kcal | 22885kcal | 23045kcal | 23205kcal | 23365kcal | 23525kcal | 23685kcal | 23845kcal | 24005kcal |
HIIT ジャンプなし |
5601kcal | 5761kcal | 5921kcal | 6081kcal | 6241kcal | 6401kcal | 6561kcal | 6721kcal | 6881kcal | 7041kcal | 7201kcal | 7361kcal | 7521kcal | 7681kcal | 7841kcal | 8001kcal | 8161kcal | 8321kcal | 8481kcal | 8642kcal | 8802kcal | 8962kcal | 9122kcal | 9282kcal | 9442kcal | 9602kcal | 9762kcal | 9922kcal | 10082kcal | 10242kcal | 10402kcal | 10562kcal | 10722kcal | 10882kcal | 11042kcal | 11202kcal | 11362kcal | 11522kcal | 11682kcal | 11842kcal | 12002kcal | 12162kcal | 12322kcal | 12482kcal | 12642kcal | 12803kcal | 12963kcal | 13123kcal | 13283kcal | 13443kcal | 13603kcal | 13763kcal | 13923kcal | 14083kcal | 14243kcal | 14403kcal | 14563kcal | 14723kcal | 14883kcal | 15043kcal | 15203kcal | 15363kcal | 15523kcal | 15683kcal | 15843kcal | 16003kcal | 16163kcal | 16323kcal | 16483kcal | 16643kcal | 16803kcal | 16963kcal | 17124kcal | 17284kcal | 17444kcal | 17604kcal | 17764kcal | 17924kcal | 18084kcal | 18244kcal | 18404kcal | 18564kcal | 18724kcal | 18884kcal | 19044kcal | 19204kcal | 19364kcal | 19524kcal | 19684kcal | 19844kcal | 20004kcal | 20164kcal | 20324kcal | 20484kcal | 20644kcal | 20804kcal | 20964kcal | 21124kcal | 21284kcal | 21445kcal | 21605kcal | 21765kcal | 21925kcal | 22085kcal | 22245kcal | 22405kcal | 22565kcal | 22725kcal | 22885kcal | 23045kcal | 23205kcal | 23365kcal | 23525kcal | 23685kcal | 23845kcal | 24005kcal |
ダンス ゆっくり |
5601kcal | 5761kcal | 5921kcal | 6081kcal | 6241kcal | 6401kcal | 6561kcal | 6721kcal | 6881kcal | 7041kcal | 7201kcal | 7361kcal | 7521kcal | 7681kcal | 7841kcal | 8001kcal | 8161kcal | 8321kcal | 8481kcal | 8642kcal | 8802kcal | 8962kcal | 9122kcal | 9282kcal | 9442kcal | 9602kcal | 9762kcal | 9922kcal | 10082kcal | 10242kcal | 10402kcal | 10562kcal | 10722kcal | 10882kcal | 11042kcal | 11202kcal | 11362kcal | 11522kcal | 11682kcal | 11842kcal | 12002kcal | 12162kcal | 12322kcal | 12482kcal | 12642kcal | 12803kcal | 12963kcal | 13123kcal | 13283kcal | 13443kcal | 13603kcal | 13763kcal | 13923kcal | 14083kcal | 14243kcal | 14403kcal | 14563kcal | 14723kcal | 14883kcal | 15043kcal | 15203kcal | 15363kcal | 15523kcal | 15683kcal | 15843kcal | 16003kcal | 16163kcal | 16323kcal | 16483kcal | 16643kcal | 16803kcal | 16963kcal | 17124kcal | 17284kcal | 17444kcal | 17604kcal | 17764kcal | 17924kcal | 18084kcal | 18244kcal | 18404kcal | 18564kcal | 18724kcal | 18884kcal | 19044kcal | 19204kcal | 19364kcal | 19524kcal | 19684kcal | 19844kcal | 20004kcal | 20164kcal | 20324kcal | 20484kcal | 20644kcal | 20804kcal | 20964kcal | 21124kcal | 21284kcal | 21445kcal | 21605kcal | 21765kcal | 21925kcal | 22085kcal | 22245kcal | 22405kcal | 22565kcal | 22725kcal | 22885kcal | 23045kcal | 23205kcal | 23365kcal | 23525kcal | 23685kcal | 23845kcal | 24005kcal |
筋トレ スクワット |
5601kcal | 5761kcal | 5921kcal | 6081kcal | 6241kcal | 6401kcal | 6561kcal | 6721kcal | 6881kcal | 7041kcal | 7201kcal | 7361kcal | 7521kcal | 7681kcal | 7841kcal | 8001kcal | 8161kcal | 8321kcal | 8481kcal | 8642kcal | 8802kcal | 8962kcal | 9122kcal | 9282kcal | 9442kcal | 9602kcal | 9762kcal | 9922kcal | 10082kcal | 10242kcal | 10402kcal | 10562kcal | 10722kcal | 10882kcal | 11042kcal | 11202kcal | 11362kcal | 11522kcal | 11682kcal | 11842kcal | 12002kcal | 12162kcal | 12322kcal | 12482kcal | 12642kcal | 12803kcal | 12963kcal | 13123kcal | 13283kcal | 13443kcal | 13603kcal | 13763kcal | 13923kcal | 14083kcal | 14243kcal | 14403kcal | 14563kcal | 14723kcal | 14883kcal | 15043kcal | 15203kcal | 15363kcal | 15523kcal | 15683kcal | 15843kcal | 16003kcal | 16163kcal | 16323kcal | 16483kcal | 16643kcal | 16803kcal | 16963kcal | 17124kcal | 17284kcal | 17444kcal | 17604kcal | 17764kcal | 17924kcal | 18084kcal | 18244kcal | 18404kcal | 18564kcal | 18724kcal | 18884kcal | 19044kcal | 19204kcal | 19364kcal | 19524kcal | 19684kcal | 19844kcal | 20004kcal | 20164kcal | 20324kcal | 20484kcal | 20644kcal | 20804kcal | 20964kcal | 21124kcal | 21284kcal | 21445kcal | 21605kcal | 21765kcal | 21925kcal | 22085kcal | 22245kcal | 22405kcal | 22565kcal | 22725kcal | 22885kcal | 23045kcal | 23205kcal | 23365kcal | 23525kcal | 23685kcal | 23845kcal | 24005kcal |
部屋の片づけ全般 | 5377kcal | 5530kcal | 5684kcal | 5838kcal | 5991kcal | 6145kcal | 6299kcal | 6452kcal | 6606kcal | 6759kcal | 6913kcal | 7067kcal | 7220kcal | 7374kcal | 7528kcal | 7681kcal | 7835kcal | 7989kcal | 8142kcal | 8296kcal | 8449kcal | 8603kcal | 8757kcal | 8910kcal | 9064kcal | 9218kcal | 9371kcal | 9525kcal | 9679kcal | 9832kcal | 9986kcal | 10139kcal | 10293kcal | 10447kcal | 10600kcal | 10754kcal | 10908kcal | 11061kcal | 11215kcal | 11369kcal | 11522kcal | 11676kcal | 11829kcal | 11983kcal | 12137kcal | 12290kcal | 12444kcal | 12598kcal | 12751kcal | 12905kcal | 13059kcal | 13212kcal | 13366kcal | 13519kcal | 13673kcal | 13827kcal | 13980kcal | 14134kcal | 14288kcal | 14441kcal | 14595kcal | 14749kcal | 14902kcal | 15056kcal | 15209kcal | 15363kcal | 15517kcal | 15670kcal | 15824kcal | 15978kcal | 16131kcal | 16285kcal | 16439kcal | 16592kcal | 16746kcal | 16899kcal | 17053kcal | 17207kcal | 17360kcal | 17514kcal | 17668kcal | 17821kcal | 17975kcal | 18129kcal | 18282kcal | 18436kcal | 18589kcal | 18743kcal | 18897kcal | 19050kcal | 19204kcal | 19358kcal | 19511kcal | 19665kcal | 19819kcal | 19972kcal | 20126kcal | 20279kcal | 20433kcal | 20587kcal | 20740kcal | 20894kcal | 21048kcal | 21201kcal | 21355kcal | 21509kcal | 21662kcal | 21816kcal | 21969kcal | 22123kcal | 22277kcal | 22430kcal | 22584kcal | 22738kcal | 22891kcal | 23045kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
5041kcal | 5185kcal | 5329kcal | 5473kcal | 5617kcal | 5761kcal | 5905kcal | 6049kcal | 6193kcal | 6337kcal | 6481kcal | 6625kcal | 6769kcal | 6913kcal | 7057kcal | 7201kcal | 7345kcal | 7489kcal | 7633kcal | 7777kcal | 7921kcal | 8065kcal | 8209kcal | 8353kcal | 8497kcal | 8642kcal | 8786kcal | 8930kcal | 9074kcal | 9218kcal | 9362kcal | 9506kcal | 9650kcal | 9794kcal | 9938kcal | 10082kcal | 10226kcal | 10370kcal | 10514kcal | 10658kcal | 10802kcal | 10946kcal | 11090kcal | 11234kcal | 11378kcal | 11522kcal | 11666kcal | 11810kcal | 11954kcal | 12098kcal | 12242kcal | 12386kcal | 12530kcal | 12674kcal | 12819kcal | 12963kcal | 13107kcal | 13251kcal | 13395kcal | 13539kcal | 13683kcal | 13827kcal | 13971kcal | 14115kcal | 14259kcal | 14403kcal | 14547kcal | 14691kcal | 14835kcal | 14979kcal | 15123kcal | 15267kcal | 15411kcal | 15555kcal | 15699kcal | 15843kcal | 15987kcal | 16131kcal | 16275kcal | 16419kcal | 16563kcal | 16707kcal | 16851kcal | 16995kcal | 17140kcal | 17284kcal | 17428kcal | 17572kcal | 17716kcal | 17860kcal | 18004kcal | 18148kcal | 18292kcal | 18436kcal | 18580kcal | 18724kcal | 18868kcal | 19012kcal | 19156kcal | 19300kcal | 19444kcal | 19588kcal | 19732kcal | 19876kcal | 20020kcal | 20164kcal | 20308kcal | 20452kcal | 20596kcal | 20740kcal | 20884kcal | 21028kcal | 21172kcal | 21316kcal | 21461kcal | 21605kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
4817kcal | 4954kcal | 5092kcal | 5230kcal | 5367kcal | 5505kcal | 5642kcal | 5780kcal | 5918kcal | 6055kcal | 6193kcal | 6331kcal | 6468kcal | 6606kcal | 6743kcal | 6881kcal | 7019kcal | 7156kcal | 7294kcal | 7432kcal | 7569kcal | 7707kcal | 7845kcal | 7982kcal | 8120kcal | 8257kcal | 8395kcal | 8533kcal | 8670kcal | 8808kcal | 8946kcal | 9083kcal | 9221kcal | 9358kcal | 9496kcal | 9634kcal | 9771kcal | 9909kcal | 10047kcal | 10184kcal | 10322kcal | 10460kcal | 10597kcal | 10735kcal | 10872kcal | 11010kcal | 11148kcal | 11285kcal | 11423kcal | 11561kcal | 11698kcal | 11836kcal | 11974kcal | 12111kcal | 12249kcal | 12386kcal | 12524kcal | 12662kcal | 12799kcal | 12937kcal | 13075kcal | 13212kcal | 13350kcal | 13487kcal | 13625kcal | 13763kcal | 13900kcal | 14038kcal | 14176kcal | 14313kcal | 14451kcal | 14589kcal | 14726kcal | 14864kcal | 15001kcal | 15139kcal | 15277kcal | 15414kcal | 15552kcal | 15690kcal | 15827kcal | 15965kcal | 16102kcal | 16240kcal | 16378kcal | 16515kcal | 16653kcal | 16791kcal | 16928kcal | 17066kcal | 17204kcal | 17341kcal | 17479kcal | 17616kcal | 17754kcal | 17892kcal | 18029kcal | 18167kcal | 18305kcal | 18442kcal | 18580kcal | 18717kcal | 18855kcal | 18993kcal | 19130kcal | 19268kcal | 19406kcal | 19543kcal | 19681kcal | 19819kcal | 19956kcal | 20094kcal | 20231kcal | 20369kcal | 20507kcal | 20644kcal |
ヨガ パワー |
4481kcal | 4609kcal | 4737kcal | 4865kcal | 4993kcal | 5121kcal | 5249kcal | 5377kcal | 5505kcal | 5633kcal | 5761kcal | 5889kcal | 6017kcal | 6145kcal | 6273kcal | 6401kcal | 6529kcal | 6657kcal | 6785kcal | 6913kcal | 7041kcal | 7169kcal | 7297kcal | 7425kcal | 7553kcal | 7681kcal | 7809kcal | 7937kcal | 8065kcal | 8193kcal | 8321kcal | 8449kcal | 8578kcal | 8706kcal | 8834kcal | 8962kcal | 9090kcal | 9218kcal | 9346kcal | 9474kcal | 9602kcal | 9730kcal | 9858kcal | 9986kcal | 10114kcal | 10242kcal | 10370kcal | 10498kcal | 10626kcal | 10754kcal | 10882kcal | 11010kcal | 11138kcal | 11266kcal | 11394kcal | 11522kcal | 11650kcal | 11778kcal | 11906kcal | 12034kcal | 12162kcal | 12290kcal | 12418kcal | 12546kcal | 12674kcal | 12803kcal | 12931kcal | 13059kcal | 13187kcal | 13315kcal | 13443kcal | 13571kcal | 13699kcal | 13827kcal | 13955kcal | 14083kcal | 14211kcal | 14339kcal | 14467kcal | 14595kcal | 14723kcal | 14851kcal | 14979kcal | 15107kcal | 15235kcal | 15363kcal | 15491kcal | 15619kcal | 15747kcal | 15875kcal | 16003kcal | 16131kcal | 16259kcal | 16387kcal | 16515kcal | 16643kcal | 16771kcal | 16899kcal | 17027kcal | 17156kcal | 17284kcal | 17412kcal | 17540kcal | 17668kcal | 17796kcal | 17924kcal | 18052kcal | 18180kcal | 18308kcal | 18436kcal | 18564kcal | 18692kcal | 18820kcal | 18948kcal | 19076kcal | 19204kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
4256kcal | 4378kcal | 4500kcal | 4621kcal | 4743kcal | 4865kcal | 4986kcal | 5108kcal | 5230kcal | 5351kcal | 5473kcal | 5594kcal | 5716kcal | 5838kcal | 5959kcal | 6081kcal | 6203kcal | 6324kcal | 6446kcal | 6567kcal | 6689kcal | 6811kcal | 6932kcal | 7054kcal | 7176kcal | 7297kcal | 7419kcal | 7540kcal | 7662kcal | 7784kcal | 7905kcal | 8027kcal | 8149kcal | 8270kcal | 8392kcal | 8513kcal | 8635kcal | 8757kcal | 8878kcal | 9000kcal | 9122kcal | 9243kcal | 9365kcal | 9487kcal | 9608kcal | 9730kcal | 9851kcal | 9973kcal | 10095kcal | 10216kcal | 10338kcal | 10460kcal | 10581kcal | 10703kcal | 10824kcal | 10946kcal | 11068kcal | 11189kcal | 11311kcal | 11433kcal | 11554kcal | 11676kcal | 11797kcal | 11919kcal | 12041kcal | 12162kcal | 12284kcal | 12406kcal | 12527kcal | 12649kcal | 12770kcal | 12892kcal | 13014kcal | 13135kcal | 13257kcal | 13379kcal | 13500kcal | 13622kcal | 13744kcal | 13865kcal | 13987kcal | 14108kcal | 14230kcal | 14352kcal | 14473kcal | 14595kcal | 14717kcal | 14838kcal | 14960kcal | 15081kcal | 15203kcal | 15325kcal | 15446kcal | 15568kcal | 15690kcal | 15811kcal | 15933kcal | 16054kcal | 16176kcal | 16298kcal | 16419kcal | 16541kcal | 16663kcal | 16784kcal | 16906kcal | 17027kcal | 17149kcal | 17271kcal | 17392kcal | 17514kcal | 17636kcal | 17757kcal | 17879kcal | 18001kcal | 18122kcal | 18244kcal |
筋トレ 背筋運動 |
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筋トレ 腕立て伏せ |
4256kcal | 4378kcal | 4500kcal | 4621kcal | 4743kcal | 4865kcal | 4986kcal | 5108kcal | 5230kcal | 5351kcal | 5473kcal | 5594kcal | 5716kcal | 5838kcal | 5959kcal | 6081kcal | 6203kcal | 6324kcal | 6446kcal | 6567kcal | 6689kcal | 6811kcal | 6932kcal | 7054kcal | 7176kcal | 7297kcal | 7419kcal | 7540kcal | 7662kcal | 7784kcal | 7905kcal | 8027kcal | 8149kcal | 8270kcal | 8392kcal | 8513kcal | 8635kcal | 8757kcal | 8878kcal | 9000kcal | 9122kcal | 9243kcal | 9365kcal | 9487kcal | 9608kcal | 9730kcal | 9851kcal | 9973kcal | 10095kcal | 10216kcal | 10338kcal | 10460kcal | 10581kcal | 10703kcal | 10824kcal | 10946kcal | 11068kcal | 11189kcal | 11311kcal | 11433kcal | 11554kcal | 11676kcal | 11797kcal | 11919kcal | 12041kcal | 12162kcal | 12284kcal | 12406kcal | 12527kcal | 12649kcal | 12770kcal | 12892kcal | 13014kcal | 13135kcal | 13257kcal | 13379kcal | 13500kcal | 13622kcal | 13744kcal | 13865kcal | 13987kcal | 14108kcal | 14230kcal | 14352kcal | 14473kcal | 14595kcal | 14717kcal | 14838kcal | 14960kcal | 15081kcal | 15203kcal | 15325kcal | 15446kcal | 15568kcal | 15690kcal | 15811kcal | 15933kcal | 16054kcal | 16176kcal | 16298kcal | 16419kcal | 16541kcal | 16663kcal | 16784kcal | 16906kcal | 17027kcal | 17149kcal | 17271kcal | 17392kcal | 17514kcal | 17636kcal | 17757kcal | 17879kcal | 18001kcal | 18122kcal | 18244kcal |
筋トレ 懸垂 |
4256kcal | 4378kcal | 4500kcal | 4621kcal | 4743kcal | 4865kcal | 4986kcal | 5108kcal | 5230kcal | 5351kcal | 5473kcal | 5594kcal | 5716kcal | 5838kcal | 5959kcal | 6081kcal | 6203kcal | 6324kcal | 6446kcal | 6567kcal | 6689kcal | 6811kcal | 6932kcal | 7054kcal | 7176kcal | 7297kcal | 7419kcal | 7540kcal | 7662kcal | 7784kcal | 7905kcal | 8027kcal | 8149kcal | 8270kcal | 8392kcal | 8513kcal | 8635kcal | 8757kcal | 8878kcal | 9000kcal | 9122kcal | 9243kcal | 9365kcal | 9487kcal | 9608kcal | 9730kcal | 9851kcal | 9973kcal | 10095kcal | 10216kcal | 10338kcal | 10460kcal | 10581kcal | 10703kcal | 10824kcal | 10946kcal | 11068kcal | 11189kcal | 11311kcal | 11433kcal | 11554kcal | 11676kcal | 11797kcal | 11919kcal | 12041kcal | 12162kcal | 12284kcal | 12406kcal | 12527kcal | 12649kcal | 12770kcal | 12892kcal | 13014kcal | 13135kcal | 13257kcal | 13379kcal | 13500kcal | 13622kcal | 13744kcal | 13865kcal | 13987kcal | 14108kcal | 14230kcal | 14352kcal | 14473kcal | 14595kcal | 14717kcal | 14838kcal | 14960kcal | 15081kcal | 15203kcal | 15325kcal | 15446kcal | 15568kcal | 15690kcal | 15811kcal | 15933kcal | 16054kcal | 16176kcal | 16298kcal | 16419kcal | 16541kcal | 16663kcal | 16784kcal | 16906kcal | 17027kcal | 17149kcal | 17271kcal | 17392kcal | 17514kcal | 17636kcal | 17757kcal | 17879kcal | 18001kcal | 18122kcal | 18244kcal |
トランポリン ゆっくり |
3920kcal | 4032kcal | 4144kcal | 4256kcal | 4369kcal | 4481kcal | 4593kcal | 4705kcal | 4817kcal | 4929kcal | 5041kcal | 5153kcal | 5265kcal | 5377kcal | 5489kcal | 5601kcal | 5713kcal | 5825kcal | 5937kcal | 6049kcal | 6161kcal | 6273kcal | 6385kcal | 6497kcal | 6609kcal | 6721kcal | 6833kcal | 6945kcal | 7057kcal | 7169kcal | 7281kcal | 7393kcal | 7505kcal | 7617kcal | 7729kcal | 7841kcal | 7953kcal | 8065kcal | 8177kcal | 8289kcal | 8401kcal | 8513kcal | 8626kcal | 8738kcal | 8850kcal | 8962kcal | 9074kcal | 9186kcal | 9298kcal | 9410kcal | 9522kcal | 9634kcal | 9746kcal | 9858kcal | 9970kcal | 10082kcal | 10194kcal | 10306kcal | 10418kcal | 10530kcal | 10642kcal | 10754kcal | 10866kcal | 10978kcal | 11090kcal | 11202kcal | 11314kcal | 11426kcal | 11538kcal | 11650kcal | 11762kcal | 11874kcal | 11986kcal | 12098kcal | 12210kcal | 12322kcal | 12434kcal | 12546kcal | 12658kcal | 12770kcal | 12883kcal | 12995kcal | 13107kcal | 13219kcal | 13331kcal | 13443kcal | 13555kcal | 13667kcal | 13779kcal | 13891kcal | 14003kcal | 14115kcal | 14227kcal | 14339kcal | 14451kcal | 14563kcal | 14675kcal | 14787kcal | 14899kcal | 15011kcal | 15123kcal | 15235kcal | 15347kcal | 15459kcal | 15571kcal | 15683kcal | 15795kcal | 15907kcal | 16019kcal | 16131kcal | 16243kcal | 16355kcal | 16467kcal | 16579kcal | 16691kcal | 16803kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
3920kcal | 4032kcal | 4144kcal | 4256kcal | 4369kcal | 4481kcal | 4593kcal | 4705kcal | 4817kcal | 4929kcal | 5041kcal | 5153kcal | 5265kcal | 5377kcal | 5489kcal | 5601kcal | 5713kcal | 5825kcal | 5937kcal | 6049kcal | 6161kcal | 6273kcal | 6385kcal | 6497kcal | 6609kcal | 6721kcal | 6833kcal | 6945kcal | 7057kcal | 7169kcal | 7281kcal | 7393kcal | 7505kcal | 7617kcal | 7729kcal | 7841kcal | 7953kcal | 8065kcal | 8177kcal | 8289kcal | 8401kcal | 8513kcal | 8626kcal | 8738kcal | 8850kcal | 8962kcal | 9074kcal | 9186kcal | 9298kcal | 9410kcal | 9522kcal | 9634kcal | 9746kcal | 9858kcal | 9970kcal | 10082kcal | 10194kcal | 10306kcal | 10418kcal | 10530kcal | 10642kcal | 10754kcal | 10866kcal | 10978kcal | 11090kcal | 11202kcal | 11314kcal | 11426kcal | 11538kcal | 11650kcal | 11762kcal | 11874kcal | 11986kcal | 12098kcal | 12210kcal | 12322kcal | 12434kcal | 12546kcal | 12658kcal | 12770kcal | 12883kcal | 12995kcal | 13107kcal | 13219kcal | 13331kcal | 13443kcal | 13555kcal | 13667kcal | 13779kcal | 13891kcal | 14003kcal | 14115kcal | 14227kcal | 14339kcal | 14451kcal | 14563kcal | 14675kcal | 14787kcal | 14899kcal | 15011kcal | 15123kcal | 15235kcal | 15347kcal | 15459kcal | 15571kcal | 15683kcal | 15795kcal | 15907kcal | 16019kcal | 16131kcal | 16243kcal | 16355kcal | 16467kcal | 16579kcal | 16691kcal | 16803kcal |
料理全般 | 3920kcal | 4032kcal | 4144kcal | 4256kcal | 4369kcal | 4481kcal | 4593kcal | 4705kcal | 4817kcal | 4929kcal | 5041kcal | 5153kcal | 5265kcal | 5377kcal | 5489kcal | 5601kcal | 5713kcal | 5825kcal | 5937kcal | 6049kcal | 6161kcal | 6273kcal | 6385kcal | 6497kcal | 6609kcal | 6721kcal | 6833kcal | 6945kcal | 7057kcal | 7169kcal | 7281kcal | 7393kcal | 7505kcal | 7617kcal | 7729kcal | 7841kcal | 7953kcal | 8065kcal | 8177kcal | 8289kcal | 8401kcal | 8513kcal | 8626kcal | 8738kcal | 8850kcal | 8962kcal | 9074kcal | 9186kcal | 9298kcal | 9410kcal | 9522kcal | 9634kcal | 9746kcal | 9858kcal | 9970kcal | 10082kcal | 10194kcal | 10306kcal | 10418kcal | 10530kcal | 10642kcal | 10754kcal | 10866kcal | 10978kcal | 11090kcal | 11202kcal | 11314kcal | 11426kcal | 11538kcal | 11650kcal | 11762kcal | 11874kcal | 11986kcal | 12098kcal | 12210kcal | 12322kcal | 12434kcal | 12546kcal | 12658kcal | 12770kcal | 12883kcal | 12995kcal | 13107kcal | 13219kcal | 13331kcal | 13443kcal | 13555kcal | 13667kcal | 13779kcal | 13891kcal | 14003kcal | 14115kcal | 14227kcal | 14339kcal | 14451kcal | 14563kcal | 14675kcal | 14787kcal | 14899kcal | 15011kcal | 15123kcal | 15235kcal | 15347kcal | 15459kcal | 15571kcal | 15683kcal | 15795kcal | 15907kcal | 16019kcal | 16131kcal | 16243kcal | 16355kcal | 16467kcal | 16579kcal | 16691kcal | 16803kcal |
掃除機をかける | 3696kcal | 3802kcal | 3908kcal | 4013kcal | 4119kcal | 4224kcal | 4330kcal | 4436kcal | 4541kcal | 4647kcal | 4753kcal | 4858kcal | 4964kcal | 5069kcal | 5175kcal | 5281kcal | 5386kcal | 5492kcal | 5598kcal | 5703kcal | 5809kcal | 5914kcal | 6020kcal | 6126kcal | 6231kcal | 6337kcal | 6443kcal | 6548kcal | 6654kcal | 6759kcal | 6865kcal | 6971kcal | 7076kcal | 7182kcal | 7288kcal | 7393kcal | 7499kcal | 7604kcal | 7710kcal | 7816kcal | 7921kcal | 8027kcal | 8133kcal | 8238kcal | 8344kcal | 8449kcal | 8555kcal | 8661kcal | 8766kcal | 8872kcal | 8978kcal | 9083kcal | 9189kcal | 9294kcal | 9400kcal | 9506kcal | 9611kcal | 9717kcal | 9823kcal | 9928kcal | 10034kcal | 10139kcal | 10245kcal | 10351kcal | 10456kcal | 10562kcal | 10668kcal | 10773kcal | 10879kcal | 10984kcal | 11090kcal | 11196kcal | 11301kcal | 11407kcal | 11513kcal | 11618kcal | 11724kcal | 11829kcal | 11935kcal | 12041kcal | 12146kcal | 12252kcal | 12358kcal | 12463kcal | 12569kcal | 12674kcal | 12780kcal | 12886kcal | 12991kcal | 13097kcal | 13203kcal | 13308kcal | 13414kcal | 13519kcal | 13625kcal | 13731kcal | 13836kcal | 13942kcal | 14048kcal | 14153kcal | 14259kcal | 14364kcal | 14470kcal | 14576kcal | 14681kcal | 14787kcal | 14893kcal | 14998kcal | 15104kcal | 15209kcal | 15315kcal | 15421kcal | 15526kcal | 15632kcal | 15738kcal | 15843kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
3360kcal | 3456kcal | 3552kcal | 3648kcal | 3744kcal | 3840kcal | 3936kcal | 4032kcal | 4128kcal | 4224kcal | 4321kcal | 4417kcal | 4513kcal | 4609kcal | 4705kcal | 4801kcal | 4897kcal | 4993kcal | 5089kcal | 5185kcal | 5281kcal | 5377kcal | 5473kcal | 5569kcal | 5665kcal | 5761kcal | 5857kcal | 5953kcal | 6049kcal | 6145kcal | 6241kcal | 6337kcal | 6433kcal | 6529kcal | 6625kcal | 6721kcal | 6817kcal | 6913kcal | 7009kcal | 7105kcal | 7201kcal | 7297kcal | 7393kcal | 7489kcal | 7585kcal | 7681kcal | 7777kcal | 7873kcal | 7969kcal | 8065kcal | 8161kcal | 8257kcal | 8353kcal | 8449kcal | 8546kcal | 8642kcal | 8738kcal | 8834kcal | 8930kcal | 9026kcal | 9122kcal | 9218kcal | 9314kcal | 9410kcal | 9506kcal | 9602kcal | 9698kcal | 9794kcal | 9890kcal | 9986kcal | 10082kcal | 10178kcal | 10274kcal | 10370kcal | 10466kcal | 10562kcal | 10658kcal | 10754kcal | 10850kcal | 10946kcal | 11042kcal | 11138kcal | 11234kcal | 11330kcal | 11426kcal | 11522kcal | 11618kcal | 11714kcal | 11810kcal | 11906kcal | 12002kcal | 12098kcal | 12194kcal | 12290kcal | 12386kcal | 12482kcal | 12578kcal | 12674kcal | 12770kcal | 12867kcal | 12963kcal | 13059kcal | 13155kcal | 13251kcal | 13347kcal | 13443kcal | 13539kcal | 13635kcal | 13731kcal | 13827kcal | 13923kcal | 14019kcal | 14115kcal | 14211kcal | 14307kcal | 14403kcal |
体をよく動かす仕事 | 3360kcal | 3456kcal | 3552kcal | 3648kcal | 3744kcal | 3840kcal | 3936kcal | 4032kcal | 4128kcal | 4224kcal | 4321kcal | 4417kcal | 4513kcal | 4609kcal | 4705kcal | 4801kcal | 4897kcal | 4993kcal | 5089kcal | 5185kcal | 5281kcal | 5377kcal | 5473kcal | 5569kcal | 5665kcal | 5761kcal | 5857kcal | 5953kcal | 6049kcal | 6145kcal | 6241kcal | 6337kcal | 6433kcal | 6529kcal | 6625kcal | 6721kcal | 6817kcal | 6913kcal | 7009kcal | 7105kcal | 7201kcal | 7297kcal | 7393kcal | 7489kcal | 7585kcal | 7681kcal | 7777kcal | 7873kcal | 7969kcal | 8065kcal | 8161kcal | 8257kcal | 8353kcal | 8449kcal | 8546kcal | 8642kcal | 8738kcal | 8834kcal | 8930kcal | 9026kcal | 9122kcal | 9218kcal | 9314kcal | 9410kcal | 9506kcal | 9602kcal | 9698kcal | 9794kcal | 9890kcal | 9986kcal | 10082kcal | 10178kcal | 10274kcal | 10370kcal | 10466kcal | 10562kcal | 10658kcal | 10754kcal | 10850kcal | 10946kcal | 11042kcal | 11138kcal | 11234kcal | 11330kcal | 11426kcal | 11522kcal | 11618kcal | 11714kcal | 11810kcal | 11906kcal | 12002kcal | 12098kcal | 12194kcal | 12290kcal | 12386kcal | 12482kcal | 12578kcal | 12674kcal | 12770kcal | 12867kcal | 12963kcal | 13059kcal | 13155kcal | 13251kcal | 13347kcal | 13443kcal | 13539kcal | 13635kcal | 13731kcal | 13827kcal | 13923kcal | 14019kcal | 14115kcal | 14211kcal | 14307kcal | 14403kcal |
皿洗い | 3360kcal | 3456kcal | 3552kcal | 3648kcal | 3744kcal | 3840kcal | 3936kcal | 4032kcal | 4128kcal | 4224kcal | 4321kcal | 4417kcal | 4513kcal | 4609kcal | 4705kcal | 4801kcal | 4897kcal | 4993kcal | 5089kcal | 5185kcal | 5281kcal | 5377kcal | 5473kcal | 5569kcal | 5665kcal | 5761kcal | 5857kcal | 5953kcal | 6049kcal | 6145kcal | 6241kcal | 6337kcal | 6433kcal | 6529kcal | 6625kcal | 6721kcal | 6817kcal | 6913kcal | 7009kcal | 7105kcal | 7201kcal | 7297kcal | 7393kcal | 7489kcal | 7585kcal | 7681kcal | 7777kcal | 7873kcal | 7969kcal | 8065kcal | 8161kcal | 8257kcal | 8353kcal | 8449kcal | 8546kcal | 8642kcal | 8738kcal | 8834kcal | 8930kcal | 9026kcal | 9122kcal | 9218kcal | 9314kcal | 9410kcal | 9506kcal | 9602kcal | 9698kcal | 9794kcal | 9890kcal | 9986kcal | 10082kcal | 10178kcal | 10274kcal | 10370kcal | 10466kcal | 10562kcal | 10658kcal | 10754kcal | 10850kcal | 10946kcal | 11042kcal | 11138kcal | 11234kcal | 11330kcal | 11426kcal | 11522kcal | 11618kcal | 11714kcal | 11810kcal | 11906kcal | 12002kcal | 12098kcal | 12194kcal | 12290kcal | 12386kcal | 12482kcal | 12578kcal | 12674kcal | 12770kcal | 12867kcal | 12963kcal | 13059kcal | 13155kcal | 13251kcal | 13347kcal | 13443kcal | 13539kcal | 13635kcal | 13731kcal | 13827kcal | 13923kcal | 14019kcal | 14115kcal | 14211kcal | 14307kcal | 14403kcal |
ヨガ ハタ |
3360kcal | 3456kcal | 3552kcal | 3648kcal | 3744kcal | 3840kcal | 3936kcal | 4032kcal | 4128kcal | 4224kcal | 4321kcal | 4417kcal | 4513kcal | 4609kcal | 4705kcal | 4801kcal | 4897kcal | 4993kcal | 5089kcal | 5185kcal | 5281kcal | 5377kcal | 5473kcal | 5569kcal | 5665kcal | 5761kcal | 5857kcal | 5953kcal | 6049kcal | 6145kcal | 6241kcal | 6337kcal | 6433kcal | 6529kcal | 6625kcal | 6721kcal | 6817kcal | 6913kcal | 7009kcal | 7105kcal | 7201kcal | 7297kcal | 7393kcal | 7489kcal | 7585kcal | 7681kcal | 7777kcal | 7873kcal | 7969kcal | 8065kcal | 8161kcal | 8257kcal | 8353kcal | 8449kcal | 8546kcal | 8642kcal | 8738kcal | 8834kcal | 8930kcal | 9026kcal | 9122kcal | 9218kcal | 9314kcal | 9410kcal | 9506kcal | 9602kcal | 9698kcal | 9794kcal | 9890kcal | 9986kcal | 10082kcal | 10178kcal | 10274kcal | 10370kcal | 10466kcal | 10562kcal | 10658kcal | 10754kcal | 10850kcal | 10946kcal | 11042kcal | 11138kcal | 11234kcal | 11330kcal | 11426kcal | 11522kcal | 11618kcal | 11714kcal | 11810kcal | 11906kcal | 12002kcal | 12098kcal | 12194kcal | 12290kcal | 12386kcal | 12482kcal | 12578kcal | 12674kcal | 12770kcal | 12867kcal | 12963kcal | 13059kcal | 13155kcal | 13251kcal | 13347kcal | 13443kcal | 13539kcal | 13635kcal | 13731kcal | 13827kcal | 13923kcal | 14019kcal | 14115kcal | 14211kcal | 14307kcal | 14403kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
2800kcal | 2880kcal | 2960kcal | 3040kcal | 3120kcal | 3200kcal | 3280kcal | 3360kcal | 3440kcal | 3520kcal | 3600kcal | 3680kcal | 3760kcal | 3840kcal | 3920kcal | 4000kcal | 4080kcal | 4160kcal | 4240kcal | 4321kcal | 4401kcal | 4481kcal | 4561kcal | 4641kcal | 4721kcal | 4801kcal | 4881kcal | 4961kcal | 5041kcal | 5121kcal | 5201kcal | 5281kcal | 5361kcal | 5441kcal | 5521kcal | 5601kcal | 5681kcal | 5761kcal | 5841kcal | 5921kcal | 6001kcal | 6081kcal | 6161kcal | 6241kcal | 6321kcal | 6401kcal | 6481kcal | 6561kcal | 6641kcal | 6721kcal | 6801kcal | 6881kcal | 6961kcal | 7041kcal | 7121kcal | 7201kcal | 7281kcal | 7361kcal | 7441kcal | 7521kcal | 7601kcal | 7681kcal | 7761kcal | 7841kcal | 7921kcal | 8001kcal | 8081kcal | 8161kcal | 8241kcal | 8321kcal | 8401kcal | 8481kcal | 8562kcal | 8642kcal | 8722kcal | 8802kcal | 8882kcal | 8962kcal | 9042kcal | 9122kcal | 9202kcal | 9282kcal | 9362kcal | 9442kcal | 9522kcal | 9602kcal | 9682kcal | 9762kcal | 9842kcal | 9922kcal | 10002kcal | 10082kcal | 10162kcal | 10242kcal | 10322kcal | 10402kcal | 10482kcal | 10562kcal | 10642kcal | 10722kcal | 10802kcal | 10882kcal | 10962kcal | 11042kcal | 11122kcal | 11202kcal | 11282kcal | 11362kcal | 11442kcal | 11522kcal | 11602kcal | 11682kcal | 11762kcal | 11842kcal | 11922kcal | 12002kcal |
自動車を運転 | 2800kcal | 2880kcal | 2960kcal | 3040kcal | 3120kcal | 3200kcal | 3280kcal | 3360kcal | 3440kcal | 3520kcal | 3600kcal | 3680kcal | 3760kcal | 3840kcal | 3920kcal | 4000kcal | 4080kcal | 4160kcal | 4240kcal | 4321kcal | 4401kcal | 4481kcal | 4561kcal | 4641kcal | 4721kcal | 4801kcal | 4881kcal | 4961kcal | 5041kcal | 5121kcal | 5201kcal | 5281kcal | 5361kcal | 5441kcal | 5521kcal | 5601kcal | 5681kcal | 5761kcal | 5841kcal | 5921kcal | 6001kcal | 6081kcal | 6161kcal | 6241kcal | 6321kcal | 6401kcal | 6481kcal | 6561kcal | 6641kcal | 6721kcal | 6801kcal | 6881kcal | 6961kcal | 7041kcal | 7121kcal | 7201kcal | 7281kcal | 7361kcal | 7441kcal | 7521kcal | 7601kcal | 7681kcal | 7761kcal | 7841kcal | 7921kcal | 8001kcal | 8081kcal | 8161kcal | 8241kcal | 8321kcal | 8401kcal | 8481kcal | 8562kcal | 8642kcal | 8722kcal | 8802kcal | 8882kcal | 8962kcal | 9042kcal | 9122kcal | 9202kcal | 9282kcal | 9362kcal | 9442kcal | 9522kcal | 9602kcal | 9682kcal | 9762kcal | 9842kcal | 9922kcal | 10002kcal | 10082kcal | 10162kcal | 10242kcal | 10322kcal | 10402kcal | 10482kcal | 10562kcal | 10642kcal | 10722kcal | 10802kcal | 10882kcal | 10962kcal | 11042kcal | 11122kcal | 11202kcal | 11282kcal | 11362kcal | 11442kcal | 11522kcal | 11602kcal | 11682kcal | 11762kcal | 11842kcal | 11922kcal | 12002kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
2240kcal | 2304kcal | 2368kcal | 2432kcal | 2496kcal | 2560kcal | 2624kcal | 2688kcal | 2752kcal | 2816kcal | 2880kcal | 2944kcal | 3008kcal | 3072kcal | 3136kcal | 3200kcal | 3264kcal | 3328kcal | 3392kcal | 3456kcal | 3520kcal | 3584kcal | 3648kcal | 3712kcal | 3776kcal | 3840kcal | 3904kcal | 3968kcal | 4032kcal | 4096kcal | 4160kcal | 4224kcal | 4289kcal | 4353kcal | 4417kcal | 4481kcal | 4545kcal | 4609kcal | 4673kcal | 4737kcal | 4801kcal | 4865kcal | 4929kcal | 4993kcal | 5057kcal | 5121kcal | 5185kcal | 5249kcal | 5313kcal | 5377kcal | 5441kcal | 5505kcal | 5569kcal | 5633kcal | 5697kcal | 5761kcal | 5825kcal | 5889kcal | 5953kcal | 6017kcal | 6081kcal | 6145kcal | 6209kcal | 6273kcal | 6337kcal | 6401kcal | 6465kcal | 6529kcal | 6593kcal | 6657kcal | 6721kcal | 6785kcal | 6849kcal | 6913kcal | 6977kcal | 7041kcal | 7105kcal | 7169kcal | 7233kcal | 7297kcal | 7361kcal | 7425kcal | 7489kcal | 7553kcal | 7617kcal | 7681kcal | 7745kcal | 7809kcal | 7873kcal | 7937kcal | 8001kcal | 8065kcal | 8129kcal | 8193kcal | 8257kcal | 8321kcal | 8385kcal | 8449kcal | 8513kcal | 8578kcal | 8642kcal | 8706kcal | 8770kcal | 8834kcal | 8898kcal | 8962kcal | 9026kcal | 9090kcal | 9154kcal | 9218kcal | 9282kcal | 9346kcal | 9410kcal | 9474kcal | 9538kcal | 9602kcal |
風呂でシャワー | 2240kcal | 2304kcal | 2368kcal | 2432kcal | 2496kcal | 2560kcal | 2624kcal | 2688kcal | 2752kcal | 2816kcal | 2880kcal | 2944kcal | 3008kcal | 3072kcal | 3136kcal | 3200kcal | 3264kcal | 3328kcal | 3392kcal | 3456kcal | 3520kcal | 3584kcal | 3648kcal | 3712kcal | 3776kcal | 3840kcal | 3904kcal | 3968kcal | 4032kcal | 4096kcal | 4160kcal | 4224kcal | 4289kcal | 4353kcal | 4417kcal | 4481kcal | 4545kcal | 4609kcal | 4673kcal | 4737kcal | 4801kcal | 4865kcal | 4929kcal | 4993kcal | 5057kcal | 5121kcal | 5185kcal | 5249kcal | 5313kcal | 5377kcal | 5441kcal | 5505kcal | 5569kcal | 5633kcal | 5697kcal | 5761kcal | 5825kcal | 5889kcal | 5953kcal | 6017kcal | 6081kcal | 6145kcal | 6209kcal | 6273kcal | 6337kcal | 6401kcal | 6465kcal | 6529kcal | 6593kcal | 6657kcal | 6721kcal | 6785kcal | 6849kcal | 6913kcal | 6977kcal | 7041kcal | 7105kcal | 7169kcal | 7233kcal | 7297kcal | 7361kcal | 7425kcal | 7489kcal | 7553kcal | 7617kcal | 7681kcal | 7745kcal | 7809kcal | 7873kcal | 7937kcal | 8001kcal | 8065kcal | 8129kcal | 8193kcal | 8257kcal | 8321kcal | 8385kcal | 8449kcal | 8513kcal | 8578kcal | 8642kcal | 8706kcal | 8770kcal | 8834kcal | 8898kcal | 8962kcal | 9026kcal | 9090kcal | 9154kcal | 9218kcal | 9282kcal | 9346kcal | 9410kcal | 9474kcal | 9538kcal | 9602kcal |
トイレ | 2016kcal | 2074kcal | 2131kcal | 2189kcal | 2246kcal | 2304kcal | 2362kcal | 2419kcal | 2477kcal | 2534kcal | 2592kcal | 2650kcal | 2707kcal | 2765kcal | 2823kcal | 2880kcal | 2938kcal | 2995kcal | 3053kcal | 3111kcal | 3168kcal | 3226kcal | 3283kcal | 3341kcal | 3399kcal | 3456kcal | 3514kcal | 3572kcal | 3629kcal | 3687kcal | 3744kcal | 3802kcal | 3860kcal | 3917kcal | 3975kcal | 4032kcal | 4090kcal | 4148kcal | 4205kcal | 4263kcal | 4321kcal | 4378kcal | 4436kcal | 4493kcal | 4551kcal | 4609kcal | 4666kcal | 4724kcal | 4781kcal | 4839kcal | 4897kcal | 4954kcal | 5012kcal | 5069kcal | 5127kcal | 5185kcal | 5242kcal | 5300kcal | 5358kcal | 5415kcal | 5473kcal | 5530kcal | 5588kcal | 5646kcal | 5703kcal | 5761kcal | 5818kcal | 5876kcal | 5934kcal | 5991kcal | 6049kcal | 6107kcal | 6164kcal | 6222kcal | 6279kcal | 6337kcal | 6395kcal | 6452kcal | 6510kcal | 6567kcal | 6625kcal | 6683kcal | 6740kcal | 6798kcal | 6856kcal | 6913kcal | 6971kcal | 7028kcal | 7086kcal | 7144kcal | 7201kcal | 7259kcal | 7316kcal | 7374kcal | 7432kcal | 7489kcal | 7547kcal | 7604kcal | 7662kcal | 7720kcal | 7777kcal | 7835kcal | 7893kcal | 7950kcal | 8008kcal | 8065kcal | 8123kcal | 8181kcal | 8238kcal | 8296kcal | 8353kcal | 8411kcal | 8469kcal | 8526kcal | 8584kcal | 8642kcal |
立って仕事をする | 2016kcal | 2074kcal | 2131kcal | 2189kcal | 2246kcal | 2304kcal | 2362kcal | 2419kcal | 2477kcal | 2534kcal | 2592kcal | 2650kcal | 2707kcal | 2765kcal | 2823kcal | 2880kcal | 2938kcal | 2995kcal | 3053kcal | 3111kcal | 3168kcal | 3226kcal | 3283kcal | 3341kcal | 3399kcal | 3456kcal | 3514kcal | 3572kcal | 3629kcal | 3687kcal | 3744kcal | 3802kcal | 3860kcal | 3917kcal | 3975kcal | 4032kcal | 4090kcal | 4148kcal | 4205kcal | 4263kcal | 4321kcal | 4378kcal | 4436kcal | 4493kcal | 4551kcal | 4609kcal | 4666kcal | 4724kcal | 4781kcal | 4839kcal | 4897kcal | 4954kcal | 5012kcal | 5069kcal | 5127kcal | 5185kcal | 5242kcal | 5300kcal | 5358kcal | 5415kcal | 5473kcal | 5530kcal | 5588kcal | 5646kcal | 5703kcal | 5761kcal | 5818kcal | 5876kcal | 5934kcal | 5991kcal | 6049kcal | 6107kcal | 6164kcal | 6222kcal | 6279kcal | 6337kcal | 6395kcal | 6452kcal | 6510kcal | 6567kcal | 6625kcal | 6683kcal | 6740kcal | 6798kcal | 6856kcal | 6913kcal | 6971kcal | 7028kcal | 7086kcal | 7144kcal | 7201kcal | 7259kcal | 7316kcal | 7374kcal | 7432kcal | 7489kcal | 7547kcal | 7604kcal | 7662kcal | 7720kcal | 7777kcal | 7835kcal | 7893kcal | 7950kcal | 8008kcal | 8065kcal | 8123kcal | 8181kcal | 8238kcal | 8296kcal | 8353kcal | 8411kcal | 8469kcal | 8526kcal | 8584kcal | 8642kcal |
風呂で入浴 | 1680kcal | 1728kcal | 1776kcal | 1824kcal | 1872kcal | 1920kcal | 1968kcal | 2016kcal | 2064kcal | 2112kcal | 2160kcal | 2208kcal | 2256kcal | 2304kcal | 2352kcal | 2400kcal | 2448kcal | 2496kcal | 2544kcal | 2592kcal | 2640kcal | 2688kcal | 2736kcal | 2784kcal | 2832kcal | 2880kcal | 2928kcal | 2976kcal | 3024kcal | 3072kcal | 3120kcal | 3168kcal | 3216kcal | 3264kcal | 3312kcal | 3360kcal | 3408kcal | 3456kcal | 3504kcal | 3552kcal | 3600kcal | 3648kcal | 3696kcal | 3744kcal | 3792kcal | 3840kcal | 3888kcal | 3936kcal | 3984kcal | 4032kcal | 4080kcal | 4128kcal | 4176kcal | 4224kcal | 4273kcal | 4321kcal | 4369kcal | 4417kcal | 4465kcal | 4513kcal | 4561kcal | 4609kcal | 4657kcal | 4705kcal | 4753kcal | 4801kcal | 4849kcal | 4897kcal | 4945kcal | 4993kcal | 5041kcal | 5089kcal | 5137kcal | 5185kcal | 5233kcal | 5281kcal | 5329kcal | 5377kcal | 5425kcal | 5473kcal | 5521kcal | 5569kcal | 5617kcal | 5665kcal | 5713kcal | 5761kcal | 5809kcal | 5857kcal | 5905kcal | 5953kcal | 6001kcal | 6049kcal | 6097kcal | 6145kcal | 6193kcal | 6241kcal | 6289kcal | 6337kcal | 6385kcal | 6433kcal | 6481kcal | 6529kcal | 6577kcal | 6625kcal | 6673kcal | 6721kcal | 6769kcal | 6817kcal | 6865kcal | 6913kcal | 6961kcal | 7009kcal | 7057kcal | 7105kcal | 7153kcal | 7201kcal |
デスクワーク | 1456kcal | 1497kcal | 1539kcal | 1581kcal | 1622kcal | 1664kcal | 1705kcal | 1747kcal | 1789kcal | 1830kcal | 1872kcal | 1914kcal | 1955kcal | 1997kcal | 2038kcal | 2080kcal | 2122kcal | 2163kcal | 2205kcal | 2246kcal | 2288kcal | 2330kcal | 2371kcal | 2413kcal | 2454kcal | 2496kcal | 2538kcal | 2579kcal | 2621kcal | 2663kcal | 2704kcal | 2746kcal | 2787kcal | 2829kcal | 2871kcal | 2912kcal | 2954kcal | 2995kcal | 3037kcal | 3079kcal | 3120kcal | 3162kcal | 3203kcal | 3245kcal | 3287kcal | 3328kcal | 3370kcal | 3411kcal | 3453kcal | 3495kcal | 3536kcal | 3578kcal | 3620kcal | 3661kcal | 3703kcal | 3744kcal | 3786kcal | 3828kcal | 3869kcal | 3911kcal | 3952kcal | 3994kcal | 4036kcal | 4077kcal | 4119kcal | 4160kcal | 4202kcal | 4244kcal | 4285kcal | 4327kcal | 4369kcal | 4410kcal | 4452kcal | 4493kcal | 4535kcal | 4577kcal | 4618kcal | 4660kcal | 4701kcal | 4743kcal | 4785kcal | 4826kcal | 4868kcal | 4909kcal | 4951kcal | 4993kcal | 5034kcal | 5076kcal | 5117kcal | 5159kcal | 5201kcal | 5242kcal | 5284kcal | 5326kcal | 5367kcal | 5409kcal | 5450kcal | 5492kcal | 5534kcal | 5575kcal | 5617kcal | 5658kcal | 5700kcal | 5742kcal | 5783kcal | 5825kcal | 5866kcal | 5908kcal | 5950kcal | 5991kcal | 6033kcal | 6075kcal | 6116kcal | 6158kcal | 6199kcal | 6241kcal |
電車バスに乗車 | 1456kcal | 1497kcal | 1539kcal | 1581kcal | 1622kcal | 1664kcal | 1705kcal | 1747kcal | 1789kcal | 1830kcal | 1872kcal | 1914kcal | 1955kcal | 1997kcal | 2038kcal | 2080kcal | 2122kcal | 2163kcal | 2205kcal | 2246kcal | 2288kcal | 2330kcal | 2371kcal | 2413kcal | 2454kcal | 2496kcal | 2538kcal | 2579kcal | 2621kcal | 2663kcal | 2704kcal | 2746kcal | 2787kcal | 2829kcal | 2871kcal | 2912kcal | 2954kcal | 2995kcal | 3037kcal | 3079kcal | 3120kcal | 3162kcal | 3203kcal | 3245kcal | 3287kcal | 3328kcal | 3370kcal | 3411kcal | 3453kcal | 3495kcal | 3536kcal | 3578kcal | 3620kcal | 3661kcal | 3703kcal | 3744kcal | 3786kcal | 3828kcal | 3869kcal | 3911kcal | 3952kcal | 3994kcal | 4036kcal | 4077kcal | 4119kcal | 4160kcal | 4202kcal | 4244kcal | 4285kcal | 4327kcal | 4369kcal | 4410kcal | 4452kcal | 4493kcal | 4535kcal | 4577kcal | 4618kcal | 4660kcal | 4701kcal | 4743kcal | 4785kcal | 4826kcal | 4868kcal | 4909kcal | 4951kcal | 4993kcal | 5034kcal | 5076kcal | 5117kcal | 5159kcal | 5201kcal | 5242kcal | 5284kcal | 5326kcal | 5367kcal | 5409kcal | 5450kcal | 5492kcal | 5534kcal | 5575kcal | 5617kcal | 5658kcal | 5700kcal | 5742kcal | 5783kcal | 5825kcal | 5866kcal | 5908kcal | 5950kcal | 5991kcal | 6033kcal | 6075kcal | 6116kcal | 6158kcal | 6199kcal | 6241kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ