funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

8716キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

8716キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

8716キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
94時間52分 92時間13分 89時間44分 87時間22分 85時間8分 83時間0分 80時間59分 79時間3分 77時間13分 75時間27分 73時間47分 72時間10分 70時間38分 69時間10分 67時間45分 66時間24分 65時間6分 63時間51分 62時間38分 61時間29分 60時間22分 59時間17分 58時間15分 57時間14分 56時間16分 55時間20分 54時間25分 53時間33分 52時間42分 51時間52分 51時間4分 50時間18分 49時間33分 48時間49分 48時間7分 47時間26分 46時間45分 46時間6分 45時間29分 44時間52分 44時間16分 43時間41分 43時間7分 42時間34分 42時間1分 41時間30分 40時間59分 40時間29分 40時間0分 39時間31分 39時間3分 38時間36分 38時間9分 37時間43分 37時間18分 36時間53分 36時間29分 36時間5分 35時間42分 35時間19分 34時間57分 34時間35分 34時間13分 33時間52分 33時間32分 33時間12分 32時間52分 32時間33分 32時間14分 31時間55分 31時間37分 31時間19分 31時間1分 30時間44分 30時間27分 30時間11分 29時間54分 29時間38分 29時間23分 29時間7分 28時間52分 28時間37分 28時間22分 28時間8分 27時間54分 27時間40分 27時間26分 27時間12分 26時間59分 26時間46分 26時間33分 26時間21分 26時間8分 25時間56分 25時間44分 25時間32分 25時間20分 25時間9分 24時間57分 24時間46分 24時間35分 24時間24分 24時間14分 24時間3分 23時間53分 23時間43分 23時間32分 23時間22分 23時間13分 23時間3分 22時間53分 22時間44分 22時間35分 22時間26分 22時間17分 22時間8分
ウォーキング
(普通:4km/h)
79時間3分 76時間51分 74時間47分 72時間48分 70時間56分 69時間10分 67時間29分 65時間52分 64時間20分 62時間53分 61時間29分 60時間9分 58時間52分 57時間38分 56時間28分 55時間20分 54時間15分 53時間12分 52時間12分 51時間14分 50時間18分 49時間24分 48時間32分 47時間42分 46時間53分 46時間6分 45時間21分 44時間37分 43時間55分 43時間14分 42時間34分 41時間55分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間31分 38時間58分 38時間25分 37時間54分 37時間23分 36時間53分 36時間24分 35時間56分 35時間28分 35時間1分 34時間35分 34時間9分 33時間44分 33時間20分 32時間56分 32時間33分 32時間10分 31時間48分 31時間26分 31時間5分 30時間44分 30時間24分 30時間4分 29時間45分 29時間26分 29時間7分 28時間49分 28時間31分 28時間14分 27時間56分 27時間40分 27時間23分 27時間7分 26時間51分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間51分 25時間37分 25時間23分 25時間9分 24時間55分 24時間42分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間15分 23時間3分 22時間52分 22時間40分 22時間29分 22時間18分 22時間8分 21時間57分 21時間47分 21時間37分 21時間26分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間11分 20時間3分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間29分 19時間20分 19時間12分 19時間4分 18時間57分 18時間49分 18時間41分 18時間34分 18時間26分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
55時間9分 53時間37分 52時間10分 50時間48分 49時間29分 48時間15分 47時間5分 45時間57分 44時間53分 43時間52分 42時間53分 41時間57分 41時間4分 40時間13分 39時間23分 38時間36分 37時間51分 37時間7分 36時間25分 35時間44分 35時間5分 34時間28分 33時間52分 33時間17分 32時間43分 32時間10分 31時間38分 31時間8分 30時間38分 30時間9分 29時間41分 29時間14分 28時間48分 28時間23分 27時間58分 27時間34分 27時間11分 26時間48分 26時間26分 26時間5分 25時間44分 25時間24分 25時間4分 24時間44分 24時間26分 24時間7分 23時間49分 23時間32分 23時間15分 22時間58分 22時間42分 22時間26分 22時間11分 21時間56分 21時間41分 21時間26分 21時間12分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間6分 19時間54分 19時間41分 19時間29分 19時間18分 19時間6分 18時間55分 18時間44分 18時間33分 18時間23分 18時間12分 18時間2分 17時間52分 17時間42分 17時間32分 17時間23分 17時間14分 17時間5分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間21分 16時間13分 16時間5分 15時間57分 15時間49分 15時間41分 15時間34分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間4分 14時間57分 14時間50分 14時間44分 14時間37分 14時間30分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間57分 12時間52分
山登り 29時間38分 28時間49分 28時間2分 27時間18分 26時間36分 25時間56分 25時間18分 24時間42分 24時間7分 23時間34分 23時間3分 22時間33分 22時間4分 21時間37分 21時間10分 20時間45分 20時間20分 19時間57分 19時間34分 19時間12分 18時間51分 18時間31分 18時間12分 17時間53分 17時間35分 17時間17分 17時間0分 16時間44分 16時間28分 16時間12分 15時間57分 15時間43分 15時間29分 15時間15分 15時間2分 14時間49分 14時間36分 14時間24分 14時間12分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間12分 12時間3分 11時間55分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間58分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間55分 7時間51分 7時間48分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間55分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
39時間31分 38時間25分 37時間23分 36時間24分 35時間28分 34時間35分 33時間44分 32時間56分 32時間10分 31時間26分 30時間44分 30時間4分 29時間26分 28時間49分 28時間14分 27時間40分 27時間7分 26時間36分 26時間6分 25時間37分 25時間9分 24時間42分 24時間16分 23時間51分 23時間26分 23時間3分 22時間40分 22時間18分 21時間57分 21時間37分 21時間17分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間45分 19時間29分 19時間12分 18時間57分 18時間41分 18時間26分 18時間12分 17時間58分 17時間44分 17時間30分 17時間17分 17時間4分 16時間52分 16時間40分 16時間28分 16時間16分 16時間5分 15時間54分 15時間43分 15時間32分 15時間22分 15時間12分 15時間2分 14時間52分 14時間43分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間58分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間34分 12時間27分 12時間21分 12時間14分 12時間8分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間17分 9時間13分
ランニング
(普通:8km/h)
29時間38分 28時間49分 28時間2分 27時間18分 26時間36分 25時間56分 25時間18分 24時間42分 24時間7分 23時間34分 23時間3分 22時間33分 22時間4分 21時間37分 21時間10分 20時間45分 20時間20分 19時間57分 19時間34分 19時間12分 18時間51分 18時間31分 18時間12分 17時間53分 17時間35分 17時間17分 17時間0分 16時間44分 16時間28分 16時間12分 15時間57分 15時間43分 15時間29分 15時間15分 15時間2分 14時間49分 14時間36分 14時間24分 14時間12分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間12分 12時間3分 11時間55分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間58分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間55分 7時間51分 7時間48分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間55分
ランニング
(速め:10km/h)
23時間43分 23時間3分 22時間26分 21時間50分 21時間17分 20時間45分 20時間14分 19時間45分 19時間18分 18時間51分 18時間26分 18時間2分 17時間39分 17時間17分 16時間56分 16時間36分 16時間16分 15時間57分 15時間39分 15時間22分 15時間5分 14時間49分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間50分 13時間36分 13時間23分 13時間10分 12時間58分 12時間46分 12時間34分 12時間23分 12時間12分 12時間1分 11時間51分 11時間41分 11時間31分 11時間22分 11時間13分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間52分 9時間45分 9時間39分 9時間32分 9時間25分 9時間19分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間32分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
26時間57分 26時間12分 25時間29分 24時間49分 24時間11分 23時間34分 23時間0分 22時間27分 21時間56分 21時間26分 20時間57分 20時間30分 20時間4分 19時間39分 19時間15分 18時間51分 18時間29分 18時間8分 17時間47分 17時間28分 17時間9分 16時間50分 16時間32分 16時間15分 15時間59分 15時間43分 15時間27分 15時間12分 14時間58分 14時間44分 14時間30分 14時間17分 14時間4分 13時間52分 13時間40分 13時間28分 13時間17分 13時間6分 12時間55分 12時間44分 12時間34分 12時間24分 12時間15分 12時間5分 11時間56分 11時間47分 11時間38分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間58分 10時間50分 10時間43分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間15分 10時間8分 10時間2分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間14分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間53分 8時間48分 8時間44分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間17分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
20時間5分 19時間32分 19時間0分 18時間30分 18時間2分 17時間35分 17時間9分 16時間44分 16時間21分 15時間59分 15時間37分 15時間17分 14時間58分 14時間39分 14時間21分 14時間4分 13時間47分 13時間31分 13時間16分 13時間1分 12時間47分 12時間33分 12時間20分 12時間7分 11時間55分 11時間43分 11時間31分 11時間20分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間39分 10時間29分 10時間20分 10時間11分 10時間2分 9時間54分 9時間46分 9時間38分 9時間30分 9時間22分 9時間15分 9時間8分 9時間1分 8時間54分 8時間47分 8時間41分 8時間34分 8時間28分 8時間22分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 7時間59分 7時間54分 7時間48分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
19時間16分 18時間44分 18時間14分 17時間45分 17時間18分 16時間52分 16時間27分 16時間4分 15時間41分 15時間20分 14時間59分 14時間40分 14時間21分 14時間3分 13時間46分 13時間29分 13時間13分 12時間58分 12時間44分 12時間29分 12時間16分 12時間3分 11時間50分 11時間38分 11時間26分 11時間14分 11時間3分 10時間53分 10時間42分 10時間32分 10時間22分 10時間13分 10時間4分 9時間55分 9時間46分 9時間38分 9時間30分 9時間22分 9時間14分 9時間7分 8時間59分 8時間52分 8時間45分 8時間39分 8時間32分 8時間26分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間2分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間6分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
44時間44分 43時間30分 42時間19分 41時間12分 40時間9分 39時間9分 38時間12分 37時間17分 36時間25分 35時間35分 34時間48分 34時間2分 33時間19分 32時間37分 31時間57分 31時間19分 30時間42分 30時間7分 29時間33分 29時間0分 28時間28分 27時間58分 27時間28分 27時間0分 26時間32分 26時間6分 25時間40分 25時間15分 24時間51分 24時間28分 24時間5分 23時間43分 23時間22分 23時間1分 22時間41分 22時間22分 22時間3分 21時間45分 21時間27分 21時間9分 20時間52分 20時間36分 20時間20分 20時間4分 19時間49分 19時間34分 19時間20分 19時間6分 18時間52分 18時間38分 18時間25分 18時間12分 18時間0分 17時間47分 17時間35分 17時間24分 17時間12分 17時間1分 16時間50分 16時間39分 16時間29分 16時間18分 16時間8分 15時間58分 15時間49分 15時間39分 15時間30分 15時間21分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間46分 14時間38分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間37分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間14分 12時間8分 12時間2分 11時間57分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間39分 10時間34分 10時間30分 10時間26分
水泳
(普通:全般)
28時間34分 27時間46分 27時間1分 26時間19分 25時間38分 25時間0分 24時間23分 23時間48分 23時間15分 22時間43分 22時間13分 21時間44分 21時間16分 20時間50分 20時間24分 20時間0分 19時間36分 19時間13分 18時間52分 18時間31分 18時間11分 17時間51分 17時間32分 17時間14分 16時間57分 16時間40分 16時間23分 16時間7分 15時間52分 15時間37分 15時間23分 15時間9分 14時間55分 14時間42分 14時間29分 14時間17分 14時間5分 13時間53分 13時間42分 13時間30分 13時間20分 13時間9分 12時間59分 12時間49分 12時間39分 12時間30分 12時間20分 12時間11分 12時間2分 11時間54分 11時間45分 11時間37分 11時間29分 11時間21分 11時間14分 11時間6分 10時間59分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間18分 10時間12分 10時間6分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間40分
水泳
(速め:全般)
23時間43分 23時間3分 22時間26分 21時間50分 21時間17分 20時間45分 20時間14分 19時間45分 19時間18分 18時間51分 18時間26分 18時間2分 17時間39分 17時間17分 16時間56分 16時間36分 16時間16分 15時間57分 15時間39分 15時間22分 15時間5分 14時間49分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間50分 13時間36分 13時間23分 13時間10分 12時間58分 12時間46分 12時間34分 12時間23分 12時間12分 12時間1分 11時間51分 11時間41分 11時間31分 11時間22分 11時間13分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間52分 9時間45分 9時間39分 9時間32分 9時間25分 9時間19分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間32分
水泳
(バタフライ)
17時間11分 16時間42分 16時間15分 15時間49分 15時間25分 15時間2分 14時間40分 14時間19分 13時間59分 13時間40分 13時間22分 13時間4分 12時間47分 12時間31分 12時間16分 12時間1分 11時間47分 11時間34分 11時間20分 11時間8分 10時間56分 10時間44分 10時間33分 10時間22分 10時間11分 10時間1分 9時間51分 9時間42分 9時間32分 9時間23分 9時間15分 9時間6分 8時間58分 8時間50分 8時間43分 8時間35分 8時間28分 8時間21分 8時間14分 8時間7分 8時間1分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間36分 7時間31分 7時間25分 7時間20分 7時間14分 7時間9分 7時間4分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間57分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間2分 4時間0分
自転車
(ゆったり:15km/h)
39時間31分 38時間25分 37時間23分 36時間24分 35時間28分 34時間35分 33時間44分 32時間56分 32時間10分 31時間26分 30時間44分 30時間4分 29時間26分 28時間49分 28時間14分 27時間40分 27時間7分 26時間36分 26時間6分 25時間37分 25時間9分 24時間42分 24時間16分 23時間51分 23時間26分 23時間3分 22時間40分 22時間18分 21時間57分 21時間37分 21時間17分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間45分 19時間29分 19時間12分 18時間57分 18時間41分 18時間26分 18時間12分 17時間58分 17時間44分 17時間30分 17時間17分 17時間4分 16時間52分 16時間40分 16時間28分 16時間16分 16時間5分 15時間54分 15時間43分 15時間32分 15時間22分 15時間12分 15時間2分 14時間52分 14時間43分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間58分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間34分 12時間27分 12時間21分 12時間14分 12時間8分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間17分 9時間13分
自転車
(普通:20km/h)
29時間38分 28時間49分 28時間2分 27時間18分 26時間36分 25時間56分 25時間18分 24時間42分 24時間7分 23時間34分 23時間3分 22時間33分 22時間4分 21時間37分 21時間10分 20時間45分 20時間20分 19時間57分 19時間34分 19時間12分 18時間51分 18時間31分 18時間12分 17時間53分 17時間35分 17時間17分 17時間0分 16時間44分 16時間28分 16時間12分 15時間57分 15時間43分 15時間29分 15時間15分 15時間2分 14時間49分 14時間36分 14時間24分 14時間12分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間12分 12時間3分 11時間55分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間58分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間55分 7時間51分 7時間48分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間55分
自転車
(速め:24km/h)
23時間43分 23時間3分 22時間26分 21時間50分 21時間17分 20時間45分 20時間14分 19時間45分 19時間18分 18時間51分 18時間26分 18時間2分 17時間39分 17時間17分 16時間56分 16時間36分 16時間16分 15時間57分 15時間39分 15時間22分 15時間5分 14時間49分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間50分 13時間36分 13時間23分 13時間10分 12時間58分 12時間46分 12時間34分 12時間23分 12時間12分 12時間1分 11時間51分 11時間41分 11時間31分 11時間22分 11時間13分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間52分 9時間45分 9時間39分 9時間32分 9時間25分 9時間19分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間32分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

8716キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
62時間24分 60時間40分 59時間2分 57時間29分 56時間0分 54時間36分 53時間16分 52時間0分 50時間48分 49時間38分 48時間32分 47時間29分 46時間28分 45時間30分 44時間34分 43時間41分 42時間49分 42時間0分 41時間12分 40時間27分 39時間43分 39時間0分 38時間19分 37時間39分 37時間1分 36時間24分 35時間48分 35時間13分 34時間40分 34時間7分 33時間36分 33時間5分 32時間36分 32時間7分 31時間39分 31時間12分 30時間46分 30時間20分 29時間55分 29時間31分 29時間7分 28時間44分 28時間22分 28時間0分 27時間39分 27時間18分 26時間58分 26時間38分 26時間19分 26時間0分 25時間41分 25時間24分 25時間6分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 24時間0分 23時間44分 23時間29分 23時間14分 22時間59分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間12分 21時間0分 20時間48分 20時間36分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間40分 19時間30分 19時間19分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間45分 17時間36分 17時間28分 17時間20分 17時間12分 17時間3分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間36分 15時間29分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分
筋トレ
背筋運動
62時間24分 60時間40分 59時間2分 57時間29分 56時間0分 54時間36分 53時間16分 52時間0分 50時間48分 49時間38分 48時間32分 47時間29分 46時間28分 45時間30分 44時間34分 43時間41分 42時間49分 42時間0分 41時間12分 40時間27分 39時間43分 39時間0分 38時間19分 37時間39分 37時間1分 36時間24分 35時間48分 35時間13分 34時間40分 34時間7分 33時間36分 33時間5分 32時間36分 32時間7分 31時間39分 31時間12分 30時間46分 30時間20分 29時間55分 29時間31分 29時間7分 28時間44分 28時間22分 28時間0分 27時間39分 27時間18分 26時間58分 26時間38分 26時間19分 26時間0分 25時間41分 25時間24分 25時間6分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 24時間0分 23時間44分 23時間29分 23時間14分 22時間59分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間12分 21時間0分 20時間48分 20時間36分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間40分 19時間30分 19時間19分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間45分 17時間36分 17時間28分 17時間20分 17時間12分 17時間3分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間36分 15時間29分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分
筋トレ
腕立て伏せ
62時間24分 60時間40分 59時間2分 57時間29分 56時間0分 54時間36分 53時間16分 52時間0分 50時間48分 49時間38分 48時間32分 47時間29分 46時間28分 45時間30分 44時間34分 43時間41分 42時間49分 42時間0分 41時間12分 40時間27分 39時間43分 39時間0分 38時間19分 37時間39分 37時間1分 36時間24分 35時間48分 35時間13分 34時間40分 34時間7分 33時間36分 33時間5分 32時間36分 32時間7分 31時間39分 31時間12分 30時間46分 30時間20分 29時間55分 29時間31分 29時間7分 28時間44分 28時間22分 28時間0分 27時間39分 27時間18分 26時間58分 26時間38分 26時間19分 26時間0分 25時間41分 25時間24分 25時間6分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 24時間0分 23時間44分 23時間29分 23時間14分 22時間59分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間12分 21時間0分 20時間48分 20時間36分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間40分 19時間30分 19時間19分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間45分 17時間36分 17時間28分 17時間20分 17時間12分 17時間3分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間36分 15時間29分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分
筋トレ
懸垂
62時間24分 60時間40分 59時間2分 57時間29分 56時間0分 54時間36分 53時間16分 52時間0分 50時間48分 49時間38分 48時間32分 47時間29分 46時間28分 45時間30分 44時間34分 43時間41分 42時間49分 42時間0分 41時間12分 40時間27分 39時間43分 39時間0分 38時間19分 37時間39分 37時間1分 36時間24分 35時間48分 35時間13分 34時間40分 34時間7分 33時間36分 33時間5分 32時間36分 32時間7分 31時間39分 31時間12分 30時間46分 30時間20分 29時間55分 29時間31分 29時間7分 28時間44分 28時間22分 28時間0分 27時間39分 27時間18分 26時間58分 26時間38分 26時間19分 26時間0分 25時間41分 25時間24分 25時間6分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 24時間0分 23時間44分 23時間29分 23時間14分 22時間59分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間12分 21時間0分 20時間48分 20時間36分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間40分 19時間30分 19時間19分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間45分 17時間36分 17時間28分 17時間20分 17時間12分 17時間3分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間36分 15時間29分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分
筋トレ
スクワット
47時間26分 46時間6分 44時間52分 43時間41分 42時間34分 41時間30分 40時間29分 39時間31分 38時間36分 37時間43分 36時間53分 36時間5分 35時間19分 34時間35分 33時間52分 33時間12分 32時間33分 31時間55分 31時間19分 30時間44分 30時間11分 29時間38分 29時間7分 28時間37分 28時間8分 27時間40分 27時間12分 26時間46分 26時間21分 25時間56分 25時間32分 25時間9分 24時間46分 24時間24分 24時間3分 23時間43分 23時間22分 23時間3分 22時間44分 22時間26分 22時間8分 21時間50分 21時間33分 21時間17分 21時間0分 20時間45分 20時間29分 20時間14分 20時間0分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間51分 18時間39分 18時間26分 18時間14分 18時間2分 17時間51分 17時間39分 17時間28分 17時間17分 17時間6分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間16分 16時間7分 15時間57分 15時間48分 15時間39分 15時間30分 15時間22分 15時間13分 15時間5分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間22分 11時間17分 11時間13分 11時間8分 11時間4分
ヨガ
ハタ
79時間3分 76時間51分 74時間47分 72時間48分 70時間56分 69時間10分 67時間29分 65時間52分 64時間20分 62時間53分 61時間29分 60時間9分 58時間52分 57時間38分 56時間28分 55時間20分 54時間15分 53時間12分 52時間12分 51時間14分 50時間18分 49時間24分 48時間32分 47時間42分 46時間53分 46時間6分 45時間21分 44時間37分 43時間55分 43時間14分 42時間34分 41時間55分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間31分 38時間58分 38時間25分 37時間54分 37時間23分 36時間53分 36時間24分 35時間56分 35時間28分 35時間1分 34時間35分 34時間9分 33時間44分 33時間20分 32時間56分 32時間33分 32時間10分 31時間48分 31時間26分 31時間5分 30時間44分 30時間24分 30時間4分 29時間45分 29時間26分 29時間7分 28時間49分 28時間31分 28時間14分 27時間56分 27時間40分 27時間23分 27時間7分 26時間51分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間51分 25時間37分 25時間23分 25時間9分 24時間55分 24時間42分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間15分 23時間3分 22時間52分 22時間40分 22時間29分 22時間18分 22時間8分 21時間57分 21時間47分 21時間37分 21時間26分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間11分 20時間3分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間29分 19時間20分 19時間12分 19時間4分 18時間57分 18時間49分 18時間41分 18時間34分 18時間26分
ヨガ
パワー
59時間17分 57時間38分 56時間5分 54時間36分 53時間12分 51時間52分 50時間36分 49時間24分 48時間15分 47時間9分 46時間6分 45時間6分 44時間9分 43時間14分 42時間21分 41時間30分 40時間41分 39時間54分 39時間9分 38時間25分 37時間43分 37時間3分 36時間24分 35時間46分 35時間10分 34時間35分 34時間1分 33時間28分 32時間56分 32時間25分 31時間55分 31時間26分 30時間58分 30時間31分 30時間4分 29時間38分 29時間13分 28時間49分 28時間25分 28時間2分 27時間40分 27時間18分 26時間57分 26時間36分 26時間16分 25時間56分 25時間37分 25時間18分 25時間0分 24時間42分 24時間24分 24時間7分 23時間51分 23時間34分 23時間19分 23時間3分 22時間48分 22時間33分 22時間18分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間57分 20時間45分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間57分 19時間45分 19時間34分 19時間23分 19時間12分 19時間2分 18時間51分 18時間41分 18時間31分 18時間21分 18時間12分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間44分 16時間36分 16時間28分 16時間20分 16時間12分 16時間5分 15時間57分 15時間50分 15時間43分 15時間36分 15時間29分 15時間22分 15時間15分 15時間8分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間43分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間12分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間50分
ダンス
ゆっくり
47時間26分 46時間6分 44時間52分 43時間41分 42時間34分 41時間30分 40時間29分 39時間31分 38時間36分 37時間43分 36時間53分 36時間5分 35時間19分 34時間35分 33時間52分 33時間12分 32時間33分 31時間55分 31時間19分 30時間44分 30時間11分 29時間38分 29時間7分 28時間37分 28時間8分 27時間40分 27時間12分 26時間46分 26時間21分 25時間56分 25時間32分 25時間9分 24時間46分 24時間24分 24時間3分 23時間43分 23時間22分 23時間3分 22時間44分 22時間26分 22時間8分 21時間50分 21時間33分 21時間17分 21時間0分 20時間45分 20時間29分 20時間14分 20時間0分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間51分 18時間39分 18時間26分 18時間14分 18時間2分 17時間51分 17時間39分 17時間28分 17時間17分 17時間6分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間16分 16時間7分 15時間57分 15時間48分 15時間39分 15時間30分 15時間22分 15時間13分 15時間5分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間22分 11時間17分 11時間13分 11時間8分 11時間4分
ダンス
普通
32時間29分 31時間35分 30時間43分 29時間55分 29時間9分 28時間25分 27時間44分 27時間4分 26時間26分 25時間50分 25時間16分 24時間43分 24時間11分 23時間41分 23時間12分 22時間44分 22時間17分 21時間52分 21時間27分 21時間3分 20時間40分 20時間18分 19時間56分 19時間36分 19時間16分 18時間57分 18時間38分 18時間20分 18時間2分 17時間46分 17時間29分 17時間13分 16時間58分 16時間43分 16時間28分 16時間14分 16時間0分 15時間47分 15時間34分 15時間21分 15時間9分 14時間57分 14時間46分 14時間34分 14時間23分 14時間12分 14時間2分 13時間52分 13時間42分 13時間32分 13時間22分 13時間13分 13時間4分 12時間55分 12時間46分 12時間38分 12時間29分 12時間21分 12時間13分 12時間5分 11時間58分 11時間50分 11時間43分 11時間36分 11時間29分 11時間22分 11時間15分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間49分 10時間43分 10時間37分 10時間31分 10時間25分 10時間20分 10時間14分 10時間9分 10時間3分 9時間58分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間38分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間48分 8時間44分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間3分 8時間0分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間34分
ダンス
激しい
26時間21分 25時間37分 24時間55分 24時間16分 23時間38分 23時間3分 22時間29分 21時間57分 21時間26分 20時間57分 20時間29分 20時間3分 19時間37分 19時間12分 18時間49分 18時間26分 18時間5分 17時間44分 17時間24分 17時間4分 16時間46分 16時間28分 16時間10分 15時間54分 15時間37分 15時間22分 15時間7分 14時間52分 14時間38分 14時間24分 14時間11分 13時間58分 13時間45分 13時間33分 13時間22分 13時間10分 12時間59分 12時間48分 12時間38分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間31分 11時間23分 11時間14分 11時間6分 10時間58分 10時間51分 10時間43分 10時間36分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間8分 10時間1分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間27分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間24分 6時間21分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間11分 6時間8分
踏み台昇降 47時間26分 46時間6分 44時間52分 43時間41分 42時間34分 41時間30分 40時間29分 39時間31分 38時間36分 37時間43分 36時間53分 36時間5分 35時間19分 34時間35分 33時間52分 33時間12分 32時間33分 31時間55分 31時間19分 30時間44分 30時間11分 29時間38分 29時間7分 28時間37分 28時間8分 27時間40分 27時間12分 26時間46分 26時間21分 25時間56分 25時間32分 25時間9分 24時間46分 24時間24分 24時間3分 23時間43分 23時間22分 23時間3分 22時間44分 22時間26分 22時間8分 21時間50分 21時間33分 21時間17分 21時間0分 20時間45分 20時間29分 20時間14分 20時間0分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間51分 18時間39分 18時間26分 18時間14分 18時間2分 17時間51分 17時間39分 17時間28分 17時間17分 17時間6分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間16分 16時間7分 15時間57分 15時間48分 15時間39分 15時間30分 15時間22分 15時間13分 15時間5分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間22分 11時間17分 11時間13分 11時間8分 11時間4分
トランポリン
ゆっくり
67時間45分 65時間52分 64時間6分 62時間24分 60時間48分 59時間17分 57時間50分 56時間28分 55時間9分 53時間54分 52時間42分 51時間33分 50時間27分 49時間24分 48時間24分 47時間26分 46時間30分 45時間36分 44時間44分 43時間55分 43時間7分 42時間21分 41時間36分 40時間53分 40時間11分 39時間31分 38時間52分 38時間15分 37時間38分 37時間3分 36時間29分 35時間56分 35時間23分 34時間52分 34時間22分 33時間52分 33時間24分 32時間56分 32時間29分 32時間3分 31時間37分 31時間12分 30時間48分 30時間24分 30時間1分 29時間38分 29時間16分 28時間55分 28時間34分 28時間14分 27時間54分 27時間34分 27時間15分 26時間57分 26時間38分 26時間21分 26時間3分 25時間46分 25時間30分 25時間13分 24時間57分 24時間42分 24時間27分 24時間12分 23時間57分 23時間43分 23時間28分 23時間15分 23時間1分 22時間48分 22時間35分 22時間22分 22時間9分 21時間57分 21時間45分 21時間33分 21時間22分 21時間10分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間7分 18時間58分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間23分 18時間14分 18時間6分 17時間58分 17時間49分 17時間41分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間11分 17時間3分 16時間56分 16時間49分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分
トランポリン
高く飛ぶ
52時間42分 51時間14分 49時間51分 48時間32分 47時間17分 46時間6分 44時間59分 43時間55分 42時間53分 41時間55分 40時間59分 40時間6分 39時間14分 38時間25分 37時間38分 36時間53分 36時間10分 35時間28分 34時間48分 34時間9分 33時間32分 32時間56分 32時間21分 31時間48分 31時間15分 30時間44分 30時間14分 29時間45分 29時間16分 28時間49分 28時間22分 27時間56分 27時間31分 27時間7分 26時間44分 26時間21分 25時間58分 25時間37分 25時間16分 24時間55分 24時間35分 24時間16分 23時間57分 23時間38分 23時間21分 23時間3分 22時間46分 22時間29分 22時間13分 21時間57分 21時間42分 21時間26分 21時間12分 20時間57分 20時間43分 20時間29分 20時間16分 20時間3分 19時間50分 19時間37分 19時間25分 19時間12分 19時間1分 18時間49分 18時間37分 18時間26分 18時間15分 18時間5分 17時間54分 17時間44分 17時間34分 17時間24分 17時間14分 17時間4分 16時間55分 16時間46分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間45分 15時間37分 15時間30分 15時間22分 15時間14分 15時間7分 14時間59分 14時間52分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間52分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間43分 12時間38分 12時間32分 12時間27分 12時間22分 12時間17分
HIIT
ジャンプなし
47時間26分 46時間6分 44時間52分 43時間41分 42時間34分 41時間30分 40時間29分 39時間31分 38時間36分 37時間43分 36時間53分 36時間5分 35時間19分 34時間35分 33時間52分 33時間12分 32時間33分 31時間55分 31時間19分 30時間44分 30時間11分 29時間38分 29時間7分 28時間37分 28時間8分 27時間40分 27時間12分 26時間46分 26時間21分 25時間56分 25時間32分 25時間9分 24時間46分 24時間24分 24時間3分 23時間43分 23時間22分 23時間3分 22時間44分 22時間26分 22時間8分 21時間50分 21時間33分 21時間17分 21時間0分 20時間45分 20時間29分 20時間14分 20時間0分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間51分 18時間39分 18時間26分 18時間14分 18時間2分 17時間51分 17時間39分 17時間28分 17時間17分 17時間6分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間16分 16時間7分 15時間57分 15時間48分 15時間39分 15時間30分 15時間22分 15時間13分 15時間5分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間22分 11時間17分 11時間13分 11時間8分 11時間4分
HIIT
ジャンプあり
29時間38分 28時間49分 28時間2分 27時間18分 26時間36分 25時間56分 25時間18分 24時間42分 24時間7分 23時間34分 23時間3分 22時間33分 22時間4分 21時間37分 21時間10分 20時間45分 20時間20分 19時間57分 19時間34分 19時間12分 18時間51分 18時間31分 18時間12分 17時間53分 17時間35分 17時間17分 17時間0分 16時間44分 16時間28分 16時間12分 15時間57分 15時間43分 15時間29分 15時間15分 15時間2分 14時間49分 14時間36分 14時間24分 14時間12分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間12分 12時間3分 11時間55分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間58分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間55分 7時間51分 7時間48分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間55分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

8716キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 79時間3分 76時間51分 74時間47分 72時間48分 70時間56分 69時間10分 67時間29分 65時間52分 64時間20分 62時間53分 61時間29分 60時間9分 58時間52分 57時間38分 56時間28分 55時間20分 54時間15分 53時間12分 52時間12分 51時間14分 50時間18分 49時間24分 48時間32分 47時間42分 46時間53分 46時間6分 45時間21分 44時間37分 43時間55分 43時間14分 42時間34分 41時間55分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間31分 38時間58分 38時間25分 37時間54分 37時間23分 36時間53分 36時間24分 35時間56分 35時間28分 35時間1分 34時間35分 34時間9分 33時間44分 33時間20分 32時間56分 32時間33分 32時間10分 31時間48分 31時間26分 31時間5分 30時間44分 30時間24分 30時間4分 29時間45分 29時間26分 29時間7分 28時間49分 28時間31分 28時間14分 27時間56分 27時間40分 27時間23分 27時間7分 26時間51分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間51分 25時間37分 25時間23分 25時間9分 24時間55分 24時間42分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間15分 23時間3分 22時間52分 22時間40分 22時間29分 22時間18分 22時間8分 21時間57分 21時間47分 21時間37分 21時間26分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間11分 20時間3分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間29分 19時間20分 19時間12分 19時間4分 18時間57分 18時間49分 18時間41分 18時間34分 18時間26分
料理全般 67時間45分 65時間52分 64時間6分 62時間24分 60時間48分 59時間17分 57時間50分 56時間28分 55時間9分 53時間54分 52時間42分 51時間33分 50時間27分 49時間24分 48時間24分 47時間26分 46時間30分 45時間36分 44時間44分 43時間55分 43時間7分 42時間21分 41時間36分 40時間53分 40時間11分 39時間31分 38時間52分 38時間15分 37時間38分 37時間3分 36時間29分 35時間56分 35時間23分 34時間52分 34時間22分 33時間52分 33時間24分 32時間56分 32時間29分 32時間3分 31時間37分 31時間12分 30時間48分 30時間24分 30時間1分 29時間38分 29時間16分 28時間55分 28時間34分 28時間14分 27時間54分 27時間34分 27時間15分 26時間57分 26時間38分 26時間21分 26時間3分 25時間46分 25時間30分 25時間13分 24時間57分 24時間42分 24時間27分 24時間12分 23時間57分 23時間43分 23時間28分 23時間15分 23時間1分 22時間48分 22時間35分 22時間22分 22時間9分 21時間57分 21時間45分 21時間33分 21時間22分 21時間10分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間7分 18時間58分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間23分 18時間14分 18時間6分 17時間58分 17時間49分 17時間41分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間11分 17時間3分 16時間56分 16時間49分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分
掃除機をかける 71時間52分 69時間52分 67時間59分 66時間11分 64時間29分 62時間53分 61時間21分 59時間53分 58時間29分 57時間10分 55時間53分 54時間41分 53時間31分 52時間24分 51時間20分 50時間18分 49時間19分 48時間22分 47時間27分 46時間34分 45時間44分 44時間55分 44時間7分 43時間22分 42時間38分 41時間55分 41時間14分 40時間34分 39時間55分 39時間18分 38時間41分 38時間6分 37時間32分 36時間59分 36時間27分 35時間56分 35時間25分 34時間56分 34時間27分 33時間59分 33時間32分 33時間5分 32時間40分 32時間14分 31時間50分 31時間26分 31時間3分 30時間40分 30時間18分 29時間56分 29時間35分 29時間14分 28時間54分 28時間35分 28時間15分 27時間56分 27時間38分 27時間20分 27時間2分 26時間45分 26時間28分 26時間12分 25時間55分 25時間40分 25時間24分 25時間9分 24時間54分 24時間39分 24時間25分 24時間11分 23時間57分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間52分 22時間39分 22時間27分 22時間15分 22時間3分 21時間52分 21時間41分 21時間29分 21時間19分 21時間8分 20時間57分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間57分 19時間48分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間12分 19時間3分 18時間54分 18時間46分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間58分 17時間50分 17時間42分 17時間35分 17時間28分 17時間20分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間52分 16時間46分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
67時間45分 65時間52分 64時間6分 62時間24分 60時間48分 59時間17分 57時間50分 56時間28分 55時間9分 53時間54分 52時間42分 51時間33分 50時間27分 49時間24分 48時間24分 47時間26分 46時間30分 45時間36分 44時間44分 43時間55分 43時間7分 42時間21分 41時間36分 40時間53分 40時間11分 39時間31分 38時間52分 38時間15分 37時間38分 37時間3分 36時間29分 35時間56分 35時間23分 34時間52分 34時間22分 33時間52分 33時間24分 32時間56分 32時間29分 32時間3分 31時間37分 31時間12分 30時間48分 30時間24分 30時間1分 29時間38分 29時間16分 28時間55分 28時間34分 28時間14分 27時間54分 27時間34分 27時間15分 26時間57分 26時間38分 26時間21分 26時間3分 25時間46分 25時間30分 25時間13分 24時間57分 24時間42分 24時間27分 24時間12分 23時間57分 23時間43分 23時間28分 23時間15分 23時間1分 22時間48分 22時間35分 22時間22分 22時間9分 21時間57分 21時間45分 21時間33分 21時間22分 21時間10分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間7分 18時間58分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間23分 18時間14分 18時間6分 17時間58分 17時間49分 17時間41分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間11分 17時間3分 16時間56分 16時間49分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分
部屋の片づけ全般 49時間24分 48時間2分 46時間44分 45時間30分 44時間20分 43時間14分 42時間10分 41時間10分 40時間13分 39時間18分 38時間25分 37時間35分 36時間47分 36時間1分 35時間17分 34時間35分 33時間54分 33時間15分 32時間37分 32時間1分 31時間26分 30時間52分 30時間20分 29時間48分 29時間18分 28時間49分 28時間21分 27時間53分 27時間27分 27時間1分 26時間36分 26時間12分 25時間48分 25時間25分 25時間3分 24時間42分 24時間21分 24時間1分 23時間41分 23時間22分 23時間3分 22時間45分 22時間27分 22時間10分 21時間53分 21時間37分 21時間21分 21時間5分 20時間50分 20時間35分 20時間20分 20時間6分 19時間52分 19時間39分 19時間25分 19時間12分 19時間0分 18時間47分 18時間35分 18時間23分 18時間12分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 16時間0分 15時間51分 15時間43分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分 11時間31分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
118時間35分 115時間17分 112時間10分 109時間13分 106時間25分 103時間45分 101時間13分 98時間49分 96時間31分 94時間19分 92時間13分 90時間13分 88時間18分 86時間28分 84時間42分 83時間0分 81時間22分 79時間49分 78時間18分 76時間51分 75時間27分 74時間6分 72時間48分 71時間33分 70時間20分 69時間10分 68時間2分 66時間56分 65時間52分 64時間51分 63時間51分 62時間53分 61時間56分 61時間2分 60時間9分 59時間17分 58時間27分 57時間38分 56時間51分 56時間5分 55時間20分 54時間36分 53時間54分 53時間12分 52時間32分 51時間52分 51時間14分 50時間36分 50時間0分 49時間24分 48時間49分 48時間15分 47時間42分 47時間9分 46時間38分 46時間6分 45時間36分 45時間6分 44時間37分 44時間9分 43時間41分 43時間14分 42時間47分 42時間21分 41時間55分 41時間30分 41時間5分 40時間41分 40時間17分 39時間54分 39時間31分 39時間9分 38時間47分 38時間25分 38時間4分 37時間43分 37時間23分 37時間3分 36時間43分 36時間24分 36時間5分 35時間46分 35時間28分 35時間10分 34時間52分 34時間35分 34時間18分 34時間1分 33時間44分 33時間28分 33時間12分 32時間56分 32時間40分 32時間25分 32時間10分 31時間55分 31時間40分 31時間26分 31時間12分 30時間58分 30時間44分 30時間31分 30時間17分 30時間4分 29時間51分 29時間38分 29時間26分 29時間13分 29時間1分 28時間49分 28時間37分 28時間25分 28時間14分 28時間2分 27時間51分 27時間40分
トイレ 131時間45分 128時間6分 124時間38分 121時間21分 118時間14分 115時間17分 112時間28分 109時間48分 107時間14分 104時間48分 102時間28分 100時間15分 98時間7分 96時間4分 94時間6分 92時間13分 90時間25分 88時間41分 87時間0分 85時間24分 83時間50分 82時間21分 80時間54分 79時間30分 78時間9分 76時間51分 75時間36分 74時間22分 73時間12分 72時間3分 70時間56分 69時間52分 68時間49分 67時間49分 66時間50分 65時間52分 64時間57分 64時間3分 63時間10分 62時間19分 61時間29分 60時間40分 59時間53分 59時間7分 58時間22分 57時間38分 56時間56分 56時間14分 55時間33分 54時間54分 54時間15分 53時間37分 53時間0分 52時間24分 51時間48分 51時間14分 50時間40分 50時間7分 49時間35分 49時間3分 48時間32分 48時間2分 47時間32分 47時間3分 46時間34分 46時間6分 45時間39分 45時間12分 44時間46分 44時間20分 43時間55分 43時間30分 43時間5分 42時間42分 42時間18分 41時間55分 41時間32分 41時間10分 40時間48分 40時間27分 40時間6分 39時間45分 39時間24分 39時間4分 38時間45分 38時間25分 38時間6分 37時間48分 37時間29分 37時間11分 36時間53分 36時間36分 36時間18分 36時間1分 35時間44分 35時間28分 35時間12分 34時間56分 34時間40分 34時間24分 34時間9分 33時間54分 33時間39分 33時間25分 33時間10分 32時間56分 32時間42分 32時間28分 32時間14分 32時間1分 31時間48分 31時間35分 31時間22分 31時間9分 30時間57分 30時間44分
風呂でシャワー 118時間35分 115時間17分 112時間10分 109時間13分 106時間25分 103時間45分 101時間13分 98時間49分 96時間31分 94時間19分 92時間13分 90時間13分 88時間18分 86時間28分 84時間42分 83時間0分 81時間22分 79時間49分 78時間18分 76時間51分 75時間27分 74時間6分 72時間48分 71時間33分 70時間20分 69時間10分 68時間2分 66時間56分 65時間52分 64時間51分 63時間51分 62時間53分 61時間56分 61時間2分 60時間9分 59時間17分 58時間27分 57時間38分 56時間51分 56時間5分 55時間20分 54時間36分 53時間54分 53時間12分 52時間32分 51時間52分 51時間14分 50時間36分 50時間0分 49時間24分 48時間49分 48時間15分 47時間42分 47時間9分 46時間38分 46時間6分 45時間36分 45時間6分 44時間37分 44時間9分 43時間41分 43時間14分 42時間47分 42時間21分 41時間55分 41時間30分 41時間5分 40時間41分 40時間17分 39時間54分 39時間31分 39時間9分 38時間47分 38時間25分 38時間4分 37時間43分 37時間23分 37時間3分 36時間43分 36時間24分 36時間5分 35時間46分 35時間28分 35時間10分 34時間52分 34時間35分 34時間18分 34時間1分 33時間44分 33時間28分 33時間12分 32時間56分 32時間40分 32時間25分 32時間10分 31時間55分 31時間40分 31時間26分 31時間12分 30時間58分 30時間44分 30時間31分 30時間17分 30時間4分 29時間51分 29時間38分 29時間26分 29時間13分 29時間1分 28時間49分 28時間37分 28時間25分 28時間14分 28時間2分 27時間51分 27時間40分
風呂で入浴 158時間6分 153時間43分 149時間34分 145時間37分 141時間53分 138時間20分 134時間58分 131時間45分 128時間41分 125時間46分 122時間58分 120時間18分 117時間44分 115時間17分 112時間56分 110時間40分 108時間30分 106時間25分 104時間24分 102時間28分 100時間37分 98時間49分 97時間5分 95時間24分 93時間47分 92時間13分 90時間43分 89時間15分 87時間50分 86時間28分 85時間8分 83時間50分 82時間35分 81時間22分 80時間12分 79時間3分 77時間56分 76時間51分 75時間48分 74時間47分 73時間47分 72時間48分 71時間52分 70時間56分 70時間3分 69時間10分 68時間19分 67時間29分 66時間40分 65時間52分 65時間6分 64時間20分 63時間36分 62時間53分 62時間10分 61時間29分 60時間48分 60時間9分 59時間30分 58時間52分 58時間15分 57時間38分 57時間3分 56時間28分 55時間53分 55時間20分 54時間47分 54時間15分 53時間43分 53時間12分 52時間42分 52時間12分 51時間43分 51時間14分 50時間46分 50時間18分 49時間51分 49時間24分 48時間58分 48時間32分 48時間7分 47時間42分 47時間17分 46時間53分 46時間30分 46時間6分 45時間44分 45時間21分 44時間59分 44時間37分 44時間16分 43時間55分 43時間34分 43時間14分 42時間53分 42時間34分 42時間14分 41時間55分 41時間36分 41時間17分 40時間59分 40時間41分 40時間23分 40時間6分 39時間48分 39時間31分 39時間14分 38時間58分 38時間41分 38時間25分 38時間9分 37時間54分 37時間38分 37時間23分 37時間8分 36時間53分
デスクワーク 182時間26分 177時間22分 172時間34分 168時間2分 163時間43分 159時間38分 155時間44分 152時間1分 148時間29分 145時間7分 141時間53分 138時間48分 135時間51分 133時間1分 130時間18分 127時間42分 125時間12分 122時間47分 120時間28分 118時間14分 116時間5分 114時間1分 112時間1分 110時間5分 108時間13分 106時間25分 104時間40分 102時間59分 101時間21分 99時間46分 98時間14分 96時間44分 95時間18分 93時間54分 92時間32分 91時間13分 89時間56分 88時間41分 87時間28分 86時間17分 85時間8分 84時間1分 82時間55分 81時間51分 80時間49分 79時間49分 78時間49分 77時間52分 76時間55分 76時間0分 75時間7分 74時間14分 73時間23分 72時間33分 71時間44分 70時間56分 70時間10分 69時間24分 68時間39分 67時間55分 67時間12分 66時間30分 65時間49分 65時間9分 64時間29分 63時間51分 63時間13分 62時間36分 61時間59分 61時間23分 60時間48分 60時間14分 59時間40分 59時間7分 58時間34分 58時間2分 57時間31分 57時間0分 56時間30分 56時間0分 55時間31分 55時間2分 54時間34分 54時間6分 53時間39分 53時間12分 52時間46分 52時間20分 51時間54分 51時間29分 51時間4分 50時間40分 50時間16分 49時間53分 49時間29分 49時間7分 48時間44分 48時間22分 48時間0分 47時間39分 47時間17分 46時間57分 46時間36分 46時間16分 45時間56分 45時間36分 45時間17分 44時間58分 44時間39分 44時間20分 44時間2分 43時間44分 43時間26分 43時間8分 42時間51分 42時間34分
立って仕事をする 131時間45分 128時間6分 124時間38分 121時間21分 118時間14分 115時間17分 112時間28分 109時間48分 107時間14分 104時間48分 102時間28分 100時間15分 98時間7分 96時間4分 94時間6分 92時間13分 90時間25分 88時間41分 87時間0分 85時間24分 83時間50分 82時間21分 80時間54分 79時間30分 78時間9分 76時間51分 75時間36分 74時間22分 73時間12分 72時間3分 70時間56分 69時間52分 68時間49分 67時間49分 66時間50分 65時間52分 64時間57分 64時間3分 63時間10分 62時間19分 61時間29分 60時間40分 59時間53分 59時間7分 58時間22分 57時間38分 56時間56分 56時間14分 55時間33分 54時間54分 54時間15分 53時間37分 53時間0分 52時間24分 51時間48分 51時間14分 50時間40分 50時間7分 49時間35分 49時間3分 48時間32分 48時間2分 47時間32分 47時間3分 46時間34分 46時間6分 45時間39分 45時間12分 44時間46分 44時間20分 43時間55分 43時間30分 43時間5分 42時間42分 42時間18分 41時間55分 41時間32分 41時間10分 40時間48分 40時間27分 40時間6分 39時間45分 39時間24分 39時間4分 38時間45分 38時間25分 38時間6分 37時間48分 37時間29分 37時間11分 36時間53分 36時間36分 36時間18分 36時間1分 35時間44分 35時間28分 35時間12分 34時間56分 34時間40分 34時間24分 34時間9分 33時間54分 33時間39分 33時間25分 33時間10分 32時間56分 32時間42分 32時間28分 32時間14分 32時間1分 31時間48分 31時間35分 31時間22分 31時間9分 30時間57分 30時間44分
体をよく動かす仕事 79時間3分 76時間51分 74時間47分 72時間48分 70時間56分 69時間10分 67時間29分 65時間52分 64時間20分 62時間53分 61時間29分 60時間9分 58時間52分 57時間38分 56時間28分 55時間20分 54時間15分 53時間12分 52時間12分 51時間14分 50時間18分 49時間24分 48時間32分 47時間42分 46時間53分 46時間6分 45時間21分 44時間37分 43時間55分 43時間14分 42時間34分 41時間55分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間31分 38時間58分 38時間25分 37時間54分 37時間23分 36時間53分 36時間24分 35時間56分 35時間28分 35時間1分 34時間35分 34時間9分 33時間44分 33時間20分 32時間56分 32時間33分 32時間10分 31時間48分 31時間26分 31時間5分 30時間44分 30時間24分 30時間4分 29時間45分 29時間26分 29時間7分 28時間49分 28時間31分 28時間14分 27時間56分 27時間40分 27時間23分 27時間7分 26時間51分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間51分 25時間37分 25時間23分 25時間9分 24時間55分 24時間42分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間15分 23時間3分 22時間52分 22時間40分 22時間29分 22時間18分 22時間8分 21時間57分 21時間47分 21時間37分 21時間26分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間11分 20時間3分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間29分 19時間20分 19時間12分 19時間4分 18時間57分 18時間49分 18時間41分 18時間34分 18時間26分
電車バスに乗車 182時間26分 177時間22分 172時間34分 168時間2分 163時間43分 159時間38分 155時間44分 152時間1分 148時間29分 145時間7分 141時間53分 138時間48分 135時間51分 133時間1分 130時間18分 127時間42分 125時間12分 122時間47分 120時間28分 118時間14分 116時間5分 114時間1分 112時間1分 110時間5分 108時間13分 106時間25分 104時間40分 102時間59分 101時間21分 99時間46分 98時間14分 96時間44分 95時間18分 93時間54分 92時間32分 91時間13分 89時間56分 88時間41分 87時間28分 86時間17分 85時間8分 84時間1分 82時間55分 81時間51分 80時間49分 79時間49分 78時間49分 77時間52分 76時間55分 76時間0分 75時間7分 74時間14分 73時間23分 72時間33分 71時間44分 70時間56分 70時間10分 69時間24分 68時間39分 67時間55分 67時間12分 66時間30分 65時間49分 65時間9分 64時間29分 63時間51分 63時間13分 62時間36分 61時間59分 61時間23分 60時間48分 60時間14分 59時間40分 59時間7分 58時間34分 58時間2分 57時間31分 57時間0分 56時間30分 56時間0分 55時間31分 55時間2分 54時間34分 54時間6分 53時間39分 53時間12分 52時間46分 52時間20分 51時間54分 51時間29分 51時間4分 50時間40分 50時間16分 49時間53分 49時間29分 49時間7分 48時間44分 48時間22分 48時間0分 47時間39分 47時間17分 46時間57分 46時間36分 46時間16分 45時間56分 45時間36分 45時間17分 44時間58分 44時間39分 44時間20分 44時間2分 43時間44分 43時間26分 43時間8分 42時間51分 42時間34分
自動車を運転 94時間52分 92時間13分 89時間44分 87時間22分 85時間8分 83時間0分 80時間59分 79時間3分 77時間13分 75時間27分 73時間47分 72時間10分 70時間38分 69時間10分 67時間45分 66時間24分 65時間6分 63時間51分 62時間38分 61時間29分 60時間22分 59時間17分 58時間15分 57時間14分 56時間16分 55時間20分 54時間25分 53時間33分 52時間42分 51時間52分 51時間4分 50時間18分 49時間33分 48時間49分 48時間7分 47時間26分 46時間45分 46時間6分 45時間29分 44時間52分 44時間16分 43時間41分 43時間7分 42時間34分 42時間1分 41時間30分 40時間59分 40時間29分 40時間0分 39時間31分 39時間3分 38時間36分 38時間9分 37時間43分 37時間18分 36時間53分 36時間29分 36時間5分 35時間42分 35時間19分 34時間57分 34時間35分 34時間13分 33時間52分 33時間32分 33時間12分 32時間52分 32時間33分 32時間14分 31時間55分 31時間37分 31時間19分 31時間1分 30時間44分 30時間27分 30時間11分 29時間54分 29時間38分 29時間23分 29時間7分 28時間52分 28時間37分 28時間22分 28時間8分 27時間54分 27時間40分 27時間26分 27時間12分 26時間59分 26時間46分 26時間33分 26時間21分 26時間8分 25時間56分 25時間44分 25時間32分 25時間20分 25時間9分 24時間57分 24時間46分 24時間35分 24時間24分 24時間14分 24時間3分 23時間53分 23時間43分 23時間32分 23時間22分 23時間13分 23時間3分 22時間53分 22時間44分 22時間35分 22時間26分 22時間17分 22時間8分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
17時間11分 16時間42分 16時間15分 15時間49分 15時間25分 15時間2分 14時間40分 14時間19分 13時間59分 13時間40分 13時間22分 13時間4分 12時間47分 12時間31分 12時間16分 12時間1分 11時間47分 11時間34分 11時間20分 11時間8分 10時間56分 10時間44分 10時間33分 10時間22分 10時間11分 10時間1分 9時間51分 9時間42分 9時間32分 9時間23分 9時間15分 9時間6分 8時間58分 8時間50分 8時間43分 8時間35分 8時間28分 8時間21分 8時間14分 8時間7分 8時間1分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間36分 7時間31分 7時間25分 7時間20分 7時間14分 7時間9分 7時間4分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間57分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間2分 4時間0分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
19時間16分 18時間44分 18時間14分 17時間45分 17時間18分 16時間52分 16時間27分 16時間4分 15時間41分 15時間20分 14時間59分 14時間40分 14時間21分 14時間3分 13時間46分 13時間29分 13時間13分 12時間58分 12時間44分 12時間29分 12時間16分 12時間3分 11時間50分 11時間38分 11時間26分 11時間14分 11時間3分 10時間53分 10時間42分 10時間32分 10時間22分 10時間13分 10時間4分 9時間55分 9時間46分 9時間38分 9時間30分 9時間22分 9時間14分 9時間7分 8時間59分 8時間52分 8時間45分 8時間39分 8時間32分 8時間26分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間2分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間34分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間6分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
20時間5分 19時間32分 19時間0分 18時間30分 18時間2分 17時間35分 17時間9分 16時間44分 16時間21分 15時間59分 15時間37分 15時間17分 14時間58分 14時間39分 14時間21分 14時間4分 13時間47分 13時間31分 13時間16分 13時間1分 12時間47分 12時間33分 12時間20分 12時間7分 11時間55分 11時間43分 11時間31分 11時間20分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間39分 10時間29分 10時間20分 10時間11分 10時間2分 9時間54分 9時間46分 9時間38分 9時間30分 9時間22分 9時間15分 9時間8分 9時間1分 8時間54分 8時間47分 8時間41分 8時間34分 8時間28分 8時間22分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 7時間59分 7時間54分 7時間48分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分
水泳
(速め:全般)
23時間43分 23時間3分 22時間26分 21時間50分 21時間17分 20時間45分 20時間14分 19時間45分 19時間18分 18時間51分 18時間26分 18時間2分 17時間39分 17時間17分 16時間56分 16時間36分 16時間16分 15時間57分 15時間39分 15時間22分 15時間5分 14時間49分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間50分 13時間36分 13時間23分 13時間10分 12時間58分 12時間46分 12時間34分 12時間23分 12時間12分 12時間1分 11時間51分 11時間41分 11時間31分 11時間22分 11時間13分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間52分 9時間45分 9時間39分 9時間32分 9時間25分 9時間19分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間32分
ランニング
(速め:10km/h)
23時間43分 23時間3分 22時間26分 21時間50分 21時間17分 20時間45分 20時間14分 19時間45分 19時間18分 18時間51分 18時間26分 18時間2分 17時間39分 17時間17分 16時間56分 16時間36分 16時間16分 15時間57分 15時間39分 15時間22分 15時間5分 14時間49分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間50分 13時間36分 13時間23分 13時間10分 12時間58分 12時間46分 12時間34分 12時間23分 12時間12分 12時間1分 11時間51分 11時間41分 11時間31分 11時間22分 11時間13分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間52分 9時間45分 9時間39分 9時間32分 9時間25分 9時間19分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間32分
自転車
(速め:24km/h)
23時間43分 23時間3分 22時間26分 21時間50分 21時間17分 20時間45分 20時間14分 19時間45分 19時間18分 18時間51分 18時間26分 18時間2分 17時間39分 17時間17分 16時間56分 16時間36分 16時間16分 15時間57分 15時間39分 15時間22分 15時間5分 14時間49分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間50分 13時間36分 13時間23分 13時間10分 12時間58分 12時間46分 12時間34分 12時間23分 12時間12分 12時間1分 11時間51分 11時間41分 11時間31分 11時間22分 11時間13分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間52分 9時間45分 9時間39分 9時間32分 9時間25分 9時間19分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間32分
ダンス
激しい
26時間21分 25時間37分 24時間55分 24時間16分 23時間38分 23時間3分 22時間29分 21時間57分 21時間26分 20時間57分 20時間29分 20時間3分 19時間37分 19時間12分 18時間49分 18時間26分 18時間5分 17時間44分 17時間24分 17時間4分 16時間46分 16時間28分 16時間10分 15時間54分 15時間37分 15時間22分 15時間7分 14時間52分 14時間38分 14時間24分 14時間11分 13時間58分 13時間45分 13時間33分 13時間22分 13時間10分 12時間59分 12時間48分 12時間38分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間31分 11時間23分 11時間14分 11時間6分 10時間58分 10時間51分 10時間43分 10時間36分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間8分 10時間1分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間27分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間24分 6時間21分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間11分 6時間8分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
26時間57分 26時間12分 25時間29分 24時間49分 24時間11分 23時間34分 23時間0分 22時間27分 21時間56分 21時間26分 20時間57分 20時間30分 20時間4分 19時間39分 19時間15分 18時間51分 18時間29分 18時間8分 17時間47分 17時間28分 17時間9分 16時間50分 16時間32分 16時間15分 15時間59分 15時間43分 15時間27分 15時間12分 14時間58分 14時間44分 14時間30分 14時間17分 14時間4分 13時間52分 13時間40分 13時間28分 13時間17分 13時間6分 12時間55分 12時間44分 12時間34分 12時間24分 12時間15分 12時間5分 11時間56分 11時間47分 11時間38分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間58分 10時間50分 10時間43分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間15分 10時間8分 10時間2分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間14分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間53分 8時間48分 8時間44分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間17分
水泳
(普通:全般)
28時間34分 27時間46分 27時間1分 26時間19分 25時間38分 25時間0分 24時間23分 23時間48分 23時間15分 22時間43分 22時間13分 21時間44分 21時間16分 20時間50分 20時間24分 20時間0分 19時間36分 19時間13分 18時間52分 18時間31分 18時間11分 17時間51分 17時間32分 17時間14分 16時間57分 16時間40分 16時間23分 16時間7分 15時間52分 15時間37分 15時間23分 15時間9分 14時間55分 14時間42分 14時間29分 14時間17分 14時間5分 13時間53分 13時間42分 13時間30分 13時間20分 13時間9分 12時間59分 12時間49分 12時間39分 12時間30分 12時間20分 12時間11分 12時間2分 11時間54分 11時間45分 11時間37分 11時間29分 11時間21分 11時間14分 11時間6分 10時間59分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間18分 10時間12分 10時間6分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間40分
ランニング
(普通:8km/h)
29時間38分 28時間49分 28時間2分 27時間18分 26時間36分 25時間56分 25時間18分 24時間42分 24時間7分 23時間34分 23時間3分 22時間33分 22時間4分 21時間37分 21時間10分 20時間45分 20時間20分 19時間57分 19時間34分 19時間12分 18時間51分 18時間31分 18時間12分 17時間53分 17時間35分 17時間17分 17時間0分 16時間44分 16時間28分 16時間12分 15時間57分 15時間43分 15時間29分 15時間15分 15時間2分 14時間49分 14時間36分 14時間24分 14時間12分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間12分 12時間3分 11時間55分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間58分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間55分 7時間51分 7時間48分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間55分
山登り 29時間38分 28時間49分 28時間2分 27時間18分 26時間36分 25時間56分 25時間18分 24時間42分 24時間7分 23時間34分 23時間3分 22時間33分 22時間4分 21時間37分 21時間10分 20時間45分 20時間20分 19時間57分 19時間34分 19時間12分 18時間51分 18時間31分 18時間12分 17時間53分 17時間35分 17時間17分 17時間0分 16時間44分 16時間28分 16時間12分 15時間57分 15時間43分 15時間29分 15時間15分 15時間2分 14時間49分 14時間36分 14時間24分 14時間12分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間12分 12時間3分 11時間55分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間58分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間55分 7時間51分 7時間48分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間55分
自転車
(普通:20km/h)
29時間38分 28時間49分 28時間2分 27時間18分 26時間36分 25時間56分 25時間18分 24時間42分 24時間7分 23時間34分 23時間3分 22時間33分 22時間4分 21時間37分 21時間10分 20時間45分 20時間20分 19時間57分 19時間34分 19時間12分 18時間51分 18時間31分 18時間12分 17時間53分 17時間35分 17時間17分 17時間0分 16時間44分 16時間28分 16時間12分 15時間57分 15時間43分 15時間29分 15時間15分 15時間2分 14時間49分 14時間36分 14時間24分 14時間12分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間12分 12時間3分 11時間55分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間58分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間55分 7時間51分 7時間48分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間55分
HIIT
ジャンプあり
29時間38分 28時間49分 28時間2分 27時間18分 26時間36分 25時間56分 25時間18分 24時間42分 24時間7分 23時間34分 23時間3分 22時間33分 22時間4分 21時間37分 21時間10分 20時間45分 20時間20分 19時間57分 19時間34分 19時間12分 18時間51分 18時間31分 18時間12分 17時間53分 17時間35分 17時間17分 17時間0分 16時間44分 16時間28分 16時間12分 15時間57分 15時間43分 15時間29分 15時間15分 15時間2分 14時間49分 14時間36分 14時間24分 14時間12分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間28分 13時間18分 13時間8分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間12分 12時間3分 11時間55分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間35分 10時間28分 10時間22分 10時間16分 10時間10分 10時間4分 9時間58分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間38分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間55分 7時間51分 7時間48分 7時間44分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間55分
ダンス
普通
32時間29分 31時間35分 30時間43分 29時間55分 29時間9分 28時間25分 27時間44分 27時間4分 26時間26分 25時間50分 25時間16分 24時間43分 24時間11分 23時間41分 23時間12分 22時間44分 22時間17分 21時間52分 21時間27分 21時間3分 20時間40分 20時間18分 19時間56分 19時間36分 19時間16分 18時間57分 18時間38分 18時間20分 18時間2分 17時間46分 17時間29分 17時間13分 16時間58分 16時間43分 16時間28分 16時間14分 16時間0分 15時間47分 15時間34分 15時間21分 15時間9分 14時間57分 14時間46分 14時間34分 14時間23分 14時間12分 14時間2分 13時間52分 13時間42分 13時間32分 13時間22分 13時間13分 13時間4分 12時間55分 12時間46分 12時間38分 12時間29分 12時間21分 12時間13分 12時間5分 11時間58分 11時間50分 11時間43分 11時間36分 11時間29分 11時間22分 11時間15分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間49分 10時間43分 10時間37分 10時間31分 10時間25分 10時間20分 10時間14分 10時間9分 10時間3分 9時間58分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間38分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間48分 8時間44分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間3分 8時間0分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間34分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
39時間31分 38時間25分 37時間23分 36時間24分 35時間28分 34時間35分 33時間44分 32時間56分 32時間10分 31時間26分 30時間44分 30時間4分 29時間26分 28時間49分 28時間14分 27時間40分 27時間7分 26時間36分 26時間6分 25時間37分 25時間9分 24時間42分 24時間16分 23時間51分 23時間26分 23時間3分 22時間40分 22時間18分 21時間57分 21時間37分 21時間17分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間45分 19時間29分 19時間12分 18時間57分 18時間41分 18時間26分 18時間12分 17時間58分 17時間44分 17時間30分 17時間17分 17時間4分 16時間52分 16時間40分 16時間28分 16時間16分 16時間5分 15時間54分 15時間43分 15時間32分 15時間22分 15時間12分 15時間2分 14時間52分 14時間43分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間58分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間34分 12時間27分 12時間21分 12時間14分 12時間8分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間17分 9時間13分
自転車
(ゆったり:15km/h)
39時間31分 38時間25分 37時間23分 36時間24分 35時間28分 34時間35分 33時間44分 32時間56分 32時間10分 31時間26分 30時間44分 30時間4分 29時間26分 28時間49分 28時間14分 27時間40分 27時間7分 26時間36分 26時間6分 25時間37分 25時間9分 24時間42分 24時間16分 23時間51分 23時間26分 23時間3分 22時間40分 22時間18分 21時間57分 21時間37分 21時間17分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間45分 19時間29分 19時間12分 18時間57分 18時間41分 18時間26分 18時間12分 17時間58分 17時間44分 17時間30分 17時間17分 17時間4分 16時間52分 16時間40分 16時間28分 16時間16分 16時間5分 15時間54分 15時間43分 15時間32分 15時間22分 15時間12分 15時間2分 14時間52分 14時間43分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間7分 13時間58分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間34分 12時間27分 12時間21分 12時間14分 12時間8分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間17分 9時間13分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
44時間44分 43時間30分 42時間19分 41時間12分 40時間9分 39時間9分 38時間12分 37時間17分 36時間25分 35時間35分 34時間48分 34時間2分 33時間19分 32時間37分 31時間57分 31時間19分 30時間42分 30時間7分 29時間33分 29時間0分 28時間28分 27時間58分 27時間28分 27時間0分 26時間32分 26時間6分 25時間40分 25時間15分 24時間51分 24時間28分 24時間5分 23時間43分 23時間22分 23時間1分 22時間41分 22時間22分 22時間3分 21時間45分 21時間27分 21時間9分 20時間52分 20時間36分 20時間20分 20時間4分 19時間49分 19時間34分 19時間20分 19時間6分 18時間52分 18時間38分 18時間25分 18時間12分 18時間0分 17時間47分 17時間35分 17時間24分 17時間12分 17時間1分 16時間50分 16時間39分 16時間29分 16時間18分 16時間8分 15時間58分 15時間49分 15時間39分 15時間30分 15時間21分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間46分 14時間38分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間37分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間14分 12時間8分 12時間2分 11時間57分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間39分 10時間34分 10時間30分 10時間26分
踏み台昇降 47時間26分 46時間6分 44時間52分 43時間41分 42時間34分 41時間30分 40時間29分 39時間31分 38時間36分 37時間43分 36時間53分 36時間5分 35時間19分 34時間35分 33時間52分 33時間12分 32時間33分 31時間55分 31時間19分 30時間44分 30時間11分 29時間38分 29時間7分 28時間37分 28時間8分 27時間40分 27時間12分 26時間46分 26時間21分 25時間56分 25時間32分 25時間9分 24時間46分 24時間24分 24時間3分 23時間43分 23時間22分 23時間3分 22時間44分 22時間26分 22時間8分 21時間50分 21時間33分 21時間17分 21時間0分 20時間45分 20時間29分 20時間14分 20時間0分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間51分 18時間39分 18時間26分 18時間14分 18時間2分 17時間51分 17時間39分 17時間28分 17時間17分 17時間6分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間16分 16時間7分 15時間57分 15時間48分 15時間39分 15時間30分 15時間22分 15時間13分 15時間5分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間22分 11時間17分 11時間13分 11時間8分 11時間4分
HIIT
ジャンプなし
47時間26分 46時間6分 44時間52分 43時間41分 42時間34分 41時間30分 40時間29分 39時間31分 38時間36分 37時間43分 36時間53分 36時間5分 35時間19分 34時間35分 33時間52分 33時間12分 32時間33分 31時間55分 31時間19分 30時間44分 30時間11分 29時間38分 29時間7分 28時間37分 28時間8分 27時間40分 27時間12分 26時間46分 26時間21分 25時間56分 25時間32分 25時間9分 24時間46分 24時間24分 24時間3分 23時間43分 23時間22分 23時間3分 22時間44分 22時間26分 22時間8分 21時間50分 21時間33分 21時間17分 21時間0分 20時間45分 20時間29分 20時間14分 20時間0分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間51分 18時間39分 18時間26分 18時間14分 18時間2分 17時間51分 17時間39分 17時間28分 17時間17分 17時間6分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間16分 16時間7分 15時間57分 15時間48分 15時間39分 15時間30分 15時間22分 15時間13分 15時間5分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間22分 11時間17分 11時間13分 11時間8分 11時間4分
ダンス
ゆっくり
47時間26分 46時間6分 44時間52分 43時間41分 42時間34分 41時間30分 40時間29分 39時間31分 38時間36分 37時間43分 36時間53分 36時間5分 35時間19分 34時間35分 33時間52分 33時間12分 32時間33分 31時間55分 31時間19分 30時間44分 30時間11分 29時間38分 29時間7分 28時間37分 28時間8分 27時間40分 27時間12分 26時間46分 26時間21分 25時間56分 25時間32分 25時間9分 24時間46分 24時間24分 24時間3分 23時間43分 23時間22分 23時間3分 22時間44分 22時間26分 22時間8分 21時間50分 21時間33分 21時間17分 21時間0分 20時間45分 20時間29分 20時間14分 20時間0分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間51分 18時間39分 18時間26分 18時間14分 18時間2分 17時間51分 17時間39分 17時間28分 17時間17分 17時間6分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間16分 16時間7分 15時間57分 15時間48分 15時間39分 15時間30分 15時間22分 15時間13分 15時間5分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間22分 11時間17分 11時間13分 11時間8分 11時間4分
筋トレ
スクワット
47時間26分 46時間6分 44時間52分 43時間41分 42時間34分 41時間30分 40時間29分 39時間31分 38時間36分 37時間43分 36時間53分 36時間5分 35時間19分 34時間35分 33時間52分 33時間12分 32時間33分 31時間55分 31時間19分 30時間44分 30時間11分 29時間38分 29時間7分 28時間37分 28時間8分 27時間40分 27時間12分 26時間46分 26時間21分 25時間56分 25時間32分 25時間9分 24時間46分 24時間24分 24時間3分 23時間43分 23時間22分 23時間3分 22時間44分 22時間26分 22時間8分 21時間50分 21時間33分 21時間17分 21時間0分 20時間45分 20時間29分 20時間14分 20時間0分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間4分 18時間51分 18時間39分 18時間26分 18時間14分 18時間2分 17時間51分 17時間39分 17時間28分 17時間17分 17時間6分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間16分 16時間7分 15時間57分 15時間48分 15時間39分 15時間30分 15時間22分 15時間13分 15時間5分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間22分 11時間17分 11時間13分 11時間8分 11時間4分
部屋の片づけ全般 49時間24分 48時間2分 46時間44分 45時間30分 44時間20分 43時間14分 42時間10分 41時間10分 40時間13分 39時間18分 38時間25分 37時間35分 36時間47分 36時間1分 35時間17分 34時間35分 33時間54分 33時間15分 32時間37分 32時間1分 31時間26分 30時間52分 30時間20分 29時間48分 29時間18分 28時間49分 28時間21分 27時間53分 27時間27分 27時間1分 26時間36分 26時間12分 25時間48分 25時間25分 25時間3分 24時間42分 24時間21分 24時間1分 23時間41分 23時間22分 23時間3分 22時間45分 22時間27分 22時間10分 21時間53分 21時間37分 21時間21分 21時間5分 20時間50分 20時間35分 20時間20分 20時間6分 19時間52分 19時間39分 19時間25分 19時間12分 19時間0分 18時間47分 18時間35分 18時間23分 18時間12分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 16時間0分 15時間51分 15時間43分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分 11時間31分
トランポリン
高く飛ぶ
52時間42分 51時間14分 49時間51分 48時間32分 47時間17分 46時間6分 44時間59分 43時間55分 42時間53分 41時間55分 40時間59分 40時間6分 39時間14分 38時間25分 37時間38分 36時間53分 36時間10分 35時間28分 34時間48分 34時間9分 33時間32分 32時間56分 32時間21分 31時間48分 31時間15分 30時間44分 30時間14分 29時間45分 29時間16分 28時間49分 28時間22分 27時間56分 27時間31分 27時間7分 26時間44分 26時間21分 25時間58分 25時間37分 25時間16分 24時間55分 24時間35分 24時間16分 23時間57分 23時間38分 23時間21分 23時間3分 22時間46分 22時間29分 22時間13分 21時間57分 21時間42分 21時間26分 21時間12分 20時間57分 20時間43分 20時間29分 20時間16分 20時間3分 19時間50分 19時間37分 19時間25分 19時間12分 19時間1分 18時間49分 18時間37分 18時間26分 18時間15分 18時間5分 17時間54分 17時間44分 17時間34分 17時間24分 17時間14分 17時間4分 16時間55分 16時間46分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間45分 15時間37分 15時間30分 15時間22分 15時間14分 15時間7分 14時間59分 14時間52分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間52分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間27分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間43分 12時間38分 12時間32分 12時間27分 12時間22分 12時間17分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
55時間9分 53時間37分 52時間10分 50時間48分 49時間29分 48時間15分 47時間5分 45時間57分 44時間53分 43時間52分 42時間53分 41時間57分 41時間4分 40時間13分 39時間23分 38時間36分 37時間51分 37時間7分 36時間25分 35時間44分 35時間5分 34時間28分 33時間52分 33時間17分 32時間43分 32時間10分 31時間38分 31時間8分 30時間38分 30時間9分 29時間41分 29時間14分 28時間48分 28時間23分 27時間58分 27時間34分 27時間11分 26時間48分 26時間26分 26時間5分 25時間44分 25時間24分 25時間4分 24時間44分 24時間26分 24時間7分 23時間49分 23時間32分 23時間15分 22時間58分 22時間42分 22時間26分 22時間11分 21時間56分 21時間41分 21時間26分 21時間12分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間6分 19時間54分 19時間41分 19時間29分 19時間18分 19時間6分 18時間55分 18時間44分 18時間33分 18時間23分 18時間12分 18時間2分 17時間52分 17時間42分 17時間32分 17時間23分 17時間14分 17時間5分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間21分 16時間13分 16時間5分 15時間57分 15時間49分 15時間41分 15時間34分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間4分 14時間57分 14時間50分 14時間44分 14時間37分 14時間30分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間57分 12時間52分
ヨガ
パワー
59時間17分 57時間38分 56時間5分 54時間36分 53時間12分 51時間52分 50時間36分 49時間24分 48時間15分 47時間9分 46時間6分 45時間6分 44時間9分 43時間14分 42時間21分 41時間30分 40時間41分 39時間54分 39時間9分 38時間25分 37時間43分 37時間3分 36時間24分 35時間46分 35時間10分 34時間35分 34時間1分 33時間28分 32時間56分 32時間25分 31時間55分 31時間26分 30時間58分 30時間31分 30時間4分 29時間38分 29時間13分 28時間49分 28時間25分 28時間2分 27時間40分 27時間18分 26時間57分 26時間36分 26時間16分 25時間56分 25時間37分 25時間18分 25時間0分 24時間42分 24時間24分 24時間7分 23時間51分 23時間34分 23時間19分 23時間3分 22時間48分 22時間33分 22時間18分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間23分 21時間10分 20時間57分 20時間45分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間57分 19時間45分 19時間34分 19時間23分 19時間12分 19時間2分 18時間51分 18時間41分 18時間31分 18時間21分 18時間12分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間44分 16時間36分 16時間28分 16時間20分 16時間12分 16時間5分 15時間57分 15時間50分 15時間43分 15時間36分 15時間29分 15時間22分 15時間15分 15時間8分 15時間2分 14時間55分 14時間49分 14時間43分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間12分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間50分
筋トレ
腹筋運動
62時間24分 60時間40分 59時間2分 57時間29分 56時間0分 54時間36分 53時間16分 52時間0分 50時間48分 49時間38分 48時間32分 47時間29分 46時間28分 45時間30分 44時間34分 43時間41分 42時間49分 42時間0分 41時間12分 40時間27分 39時間43分 39時間0分 38時間19分 37時間39分 37時間1分 36時間24分 35時間48分 35時間13分 34時間40分 34時間7分 33時間36分 33時間5分 32時間36分 32時間7分 31時間39分 31時間12分 30時間46分 30時間20分 29時間55分 29時間31分 29時間7分 28時間44分 28時間22分 28時間0分 27時間39分 27時間18分 26時間58分 26時間38分 26時間19分 26時間0分 25時間41分 25時間24分 25時間6分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 24時間0分 23時間44分 23時間29分 23時間14分 22時間59分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間12分 21時間0分 20時間48分 20時間36分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間40分 19時間30分 19時間19分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間45分 17時間36分 17時間28分 17時間20分 17時間12分 17時間3分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間36分 15時間29分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分
筋トレ
背筋運動
62時間24分 60時間40分 59時間2分 57時間29分 56時間0分 54時間36分 53時間16分 52時間0分 50時間48分 49時間38分 48時間32分 47時間29分 46時間28分 45時間30分 44時間34分 43時間41分 42時間49分 42時間0分 41時間12分 40時間27分 39時間43分 39時間0分 38時間19分 37時間39分 37時間1分 36時間24分 35時間48分 35時間13分 34時間40分 34時間7分 33時間36分 33時間5分 32時間36分 32時間7分 31時間39分 31時間12分 30時間46分 30時間20分 29時間55分 29時間31分 29時間7分 28時間44分 28時間22分 28時間0分 27時間39分 27時間18分 26時間58分 26時間38分 26時間19分 26時間0分 25時間41分 25時間24分 25時間6分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 24時間0分 23時間44分 23時間29分 23時間14分 22時間59分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間12分 21時間0分 20時間48分 20時間36分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間40分 19時間30分 19時間19分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間45分 17時間36分 17時間28分 17時間20分 17時間12分 17時間3分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間36分 15時間29分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分
筋トレ
腕立て伏せ
62時間24分 60時間40分 59時間2分 57時間29分 56時間0分 54時間36分 53時間16分 52時間0分 50時間48分 49時間38分 48時間32分 47時間29分 46時間28分 45時間30分 44時間34分 43時間41分 42時間49分 42時間0分 41時間12分 40時間27分 39時間43分 39時間0分 38時間19分 37時間39分 37時間1分 36時間24分 35時間48分 35時間13分 34時間40分 34時間7分 33時間36分 33時間5分 32時間36分 32時間7分 31時間39分 31時間12分 30時間46分 30時間20分 29時間55分 29時間31分 29時間7分 28時間44分 28時間22分 28時間0分 27時間39分 27時間18分 26時間58分 26時間38分 26時間19分 26時間0分 25時間41分 25時間24分 25時間6分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 24時間0分 23時間44分 23時間29分 23時間14分 22時間59分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間12分 21時間0分 20時間48分 20時間36分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間40分 19時間30分 19時間19分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間45分 17時間36分 17時間28分 17時間20分 17時間12分 17時間3分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間36分 15時間29分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分
筋トレ
懸垂
62時間24分 60時間40分 59時間2分 57時間29分 56時間0分 54時間36分 53時間16分 52時間0分 50時間48分 49時間38分 48時間32分 47時間29分 46時間28分 45時間30分 44時間34分 43時間41分 42時間49分 42時間0分 41時間12分 40時間27分 39時間43分 39時間0分 38時間19分 37時間39分 37時間1分 36時間24分 35時間48分 35時間13分 34時間40分 34時間7分 33時間36分 33時間5分 32時間36分 32時間7分 31時間39分 31時間12分 30時間46分 30時間20分 29時間55分 29時間31分 29時間7分 28時間44分 28時間22分 28時間0分 27時間39分 27時間18分 26時間58分 26時間38分 26時間19分 26時間0分 25時間41分 25時間24分 25時間6分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 24時間0分 23時間44分 23時間29分 23時間14分 22時間59分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間12分 21時間0分 20時間48分 20時間36分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間40分 19時間30分 19時間19分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間12分 18時間3分 17時間54分 17時間45分 17時間36分 17時間28分 17時間20分 17時間12分 17時間3分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間36分 15時間29分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分
トランポリン
ゆっくり
67時間45分 65時間52分 64時間6分 62時間24分 60時間48分 59時間17分 57時間50分 56時間28分 55時間9分 53時間54分 52時間42分 51時間33分 50時間27分 49時間24分 48時間24分 47時間26分 46時間30分 45時間36分 44時間44分 43時間55分 43時間7分 42時間21分 41時間36分 40時間53分 40時間11分 39時間31分 38時間52分 38時間15分 37時間38分 37時間3分 36時間29分 35時間56分 35時間23分 34時間52分 34時間22分 33時間52分 33時間24分 32時間56分 32時間29分 32時間3分 31時間37分 31時間12分 30時間48分 30時間24分 30時間1分 29時間38分 29時間16分 28時間55分 28時間34分 28時間14分 27時間54分 27時間34分 27時間15分 26時間57分 26時間38分 26時間21分 26時間3分 25時間46分 25時間30分 25時間13分 24時間57分 24時間42分 24時間27分 24時間12分 23時間57分 23時間43分 23時間28分 23時間15分 23時間1分 22時間48分 22時間35分 22時間22分 22時間9分 21時間57分 21時間45分 21時間33分 21時間22分 21時間10分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間7分 18時間58分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間23分 18時間14分 18時間6分 17時間58分 17時間49分 17時間41分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間11分 17時間3分 16時間56分 16時間49分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
67時間45分 65時間52分 64時間6分 62時間24分 60時間48分 59時間17分 57時間50分 56時間28分 55時間9分 53時間54分 52時間42分 51時間33分 50時間27分 49時間24分 48時間24分 47時間26分 46時間30分 45時間36分 44時間44分 43時間55分 43時間7分 42時間21分 41時間36分 40時間53分 40時間11分 39時間31分 38時間52分 38時間15分 37時間38分 37時間3分 36時間29分 35時間56分 35時間23分 34時間52分 34時間22分 33時間52分 33時間24分 32時間56分 32時間29分 32時間3分 31時間37分 31時間12分 30時間48分 30時間24分 30時間1分 29時間38分 29時間16分 28時間55分 28時間34分 28時間14分 27時間54分 27時間34分 27時間15分 26時間57分 26時間38分 26時間21分 26時間3分 25時間46分 25時間30分 25時間13分 24時間57分 24時間42分 24時間27分 24時間12分 23時間57分 23時間43分 23時間28分 23時間15分 23時間1分 22時間48分 22時間35分 22時間22分 22時間9分 21時間57分 21時間45分 21時間33分 21時間22分 21時間10分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間7分 18時間58分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間23分 18時間14分 18時間6分 17時間58分 17時間49分 17時間41分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間11分 17時間3分 16時間56分 16時間49分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分
料理全般 67時間45分 65時間52分 64時間6分 62時間24分 60時間48分 59時間17分 57時間50分 56時間28分 55時間9分 53時間54分 52時間42分 51時間33分 50時間27分 49時間24分 48時間24分 47時間26分 46時間30分 45時間36分 44時間44分 43時間55分 43時間7分 42時間21分 41時間36分 40時間53分 40時間11分 39時間31分 38時間52分 38時間15分 37時間38分 37時間3分 36時間29分 35時間56分 35時間23分 34時間52分 34時間22分 33時間52分 33時間24分 32時間56分 32時間29分 32時間3分 31時間37分 31時間12分 30時間48分 30時間24分 30時間1分 29時間38分 29時間16分 28時間55分 28時間34分 28時間14分 27時間54分 27時間34分 27時間15分 26時間57分 26時間38分 26時間21分 26時間3分 25時間46分 25時間30分 25時間13分 24時間57分 24時間42分 24時間27分 24時間12分 23時間57分 23時間43分 23時間28分 23時間15分 23時間1分 22時間48分 22時間35分 22時間22分 22時間9分 21時間57分 21時間45分 21時間33分 21時間22分 21時間10分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間36分 19時間26分 19時間16分 19時間7分 18時間58分 18時間49分 18時間40分 18時間31分 18時間23分 18時間14分 18時間6分 17時間58分 17時間49分 17時間41分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間11分 17時間3分 16時間56分 16時間49分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分
掃除機をかける 71時間52分 69時間52分 67時間59分 66時間11分 64時間29分 62時間53分 61時間21分 59時間53分 58時間29分 57時間10分 55時間53分 54時間41分 53時間31分 52時間24分 51時間20分 50時間18分 49時間19分 48時間22分 47時間27分 46時間34分 45時間44分 44時間55分 44時間7分 43時間22分 42時間38分 41時間55分 41時間14分 40時間34分 39時間55分 39時間18分 38時間41分 38時間6分 37時間32分 36時間59分 36時間27分 35時間56分 35時間25分 34時間56分 34時間27分 33時間59分 33時間32分 33時間5分 32時間40分 32時間14分 31時間50分 31時間26分 31時間3分 30時間40分 30時間18分 29時間56分 29時間35分 29時間14分 28時間54分 28時間35分 28時間15分 27時間56分 27時間38分 27時間20分 27時間2分 26時間45分 26時間28分 26時間12分 25時間55分 25時間40分 25時間24分 25時間9分 24時間54分 24時間39分 24時間25分 24時間11分 23時間57分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間52分 22時間39分 22時間27分 22時間15分 22時間3分 21時間52分 21時間41分 21時間29分 21時間19分 21時間8分 20時間57分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間57分 19時間48分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間12分 19時間3分 18時間54分 18時間46分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間58分 17時間50分 17時間42分 17時間35分 17時間28分 17時間20分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間52分 16時間46分
ウォーキング
(普通:4km/h)
79時間3分 76時間51分 74時間47分 72時間48分 70時間56分 69時間10分 67時間29分 65時間52分 64時間20分 62時間53分 61時間29分 60時間9分 58時間52分 57時間38分 56時間28分 55時間20分 54時間15分 53時間12分 52時間12分 51時間14分 50時間18分 49時間24分 48時間32分 47時間42分 46時間53分 46時間6分 45時間21分 44時間37分 43時間55分 43時間14分 42時間34分 41時間55分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間31分 38時間58分 38時間25分 37時間54分 37時間23分 36時間53分 36時間24分 35時間56分 35時間28分 35時間1分 34時間35分 34時間9分 33時間44分 33時間20分 32時間56分 32時間33分 32時間10分 31時間48分 31時間26分 31時間5分 30時間44分 30時間24分 30時間4分 29時間45分 29時間26分 29時間7分 28時間49分 28時間31分 28時間14分 27時間56分 27時間40分 27時間23分 27時間7分 26時間51分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間51分 25時間37分 25時間23分 25時間9分 24時間55分 24時間42分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間15分 23時間3分 22時間52分 22時間40分 22時間29分 22時間18分 22時間8分 21時間57分 21時間47分 21時間37分 21時間26分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間11分 20時間3分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間29分 19時間20分 19時間12分 19時間4分 18時間57分 18時間49分 18時間41分 18時間34分 18時間26分
体をよく動かす仕事 79時間3分 76時間51分 74時間47分 72時間48分 70時間56分 69時間10分 67時間29分 65時間52分 64時間20分 62時間53分 61時間29分 60時間9分 58時間52分 57時間38分 56時間28分 55時間20分 54時間15分 53時間12分 52時間12分 51時間14分 50時間18分 49時間24分 48時間32分 47時間42分 46時間53分 46時間6分 45時間21分 44時間37分 43時間55分 43時間14分 42時間34分 41時間55分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間31分 38時間58分 38時間25分 37時間54分 37時間23分 36時間53分 36時間24分 35時間56分 35時間28分 35時間1分 34時間35分 34時間9分 33時間44分 33時間20分 32時間56分 32時間33分 32時間10分 31時間48分 31時間26分 31時間5分 30時間44分 30時間24分 30時間4分 29時間45分 29時間26分 29時間7分 28時間49分 28時間31分 28時間14分 27時間56分 27時間40分 27時間23分 27時間7分 26時間51分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間51分 25時間37分 25時間23分 25時間9分 24時間55分 24時間42分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間15分 23時間3分 22時間52分 22時間40分 22時間29分 22時間18分 22時間8分 21時間57分 21時間47分 21時間37分 21時間26分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間11分 20時間3分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間29分 19時間20分 19時間12分 19時間4分 18時間57分 18時間49分 18時間41分 18時間34分 18時間26分
皿洗い 79時間3分 76時間51分 74時間47分 72時間48分 70時間56分 69時間10分 67時間29分 65時間52分 64時間20分 62時間53分 61時間29分 60時間9分 58時間52分 57時間38分 56時間28分 55時間20分 54時間15分 53時間12分 52時間12分 51時間14分 50時間18分 49時間24分 48時間32分 47時間42分 46時間53分 46時間6分 45時間21分 44時間37分 43時間55分 43時間14分 42時間34分 41時間55分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間31分 38時間58分 38時間25分 37時間54分 37時間23分 36時間53分 36時間24分 35時間56分 35時間28分 35時間1分 34時間35分 34時間9分 33時間44分 33時間20分 32時間56分 32時間33分 32時間10分 31時間48分 31時間26分 31時間5分 30時間44分 30時間24分 30時間4分 29時間45分 29時間26分 29時間7分 28時間49分 28時間31分 28時間14分 27時間56分 27時間40分 27時間23分 27時間7分 26時間51分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間51分 25時間37分 25時間23分 25時間9分 24時間55分 24時間42分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間15分 23時間3分 22時間52分 22時間40分 22時間29分 22時間18分 22時間8分 21時間57分 21時間47分 21時間37分 21時間26分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間11分 20時間3分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間29分 19時間20分 19時間12分 19時間4分 18時間57分 18時間49分 18時間41分 18時間34分 18時間26分
ヨガ
ハタ
79時間3分 76時間51分 74時間47分 72時間48分 70時間56分 69時間10分 67時間29分 65時間52分 64時間20分 62時間53分 61時間29分 60時間9分 58時間52分 57時間38分 56時間28分 55時間20分 54時間15分 53時間12分 52時間12分 51時間14分 50時間18分 49時間24分 48時間32分 47時間42分 46時間53分 46時間6分 45時間21分 44時間37分 43時間55分 43時間14分 42時間34分 41時間55分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間31分 38時間58分 38時間25分 37時間54分 37時間23分 36時間53分 36時間24分 35時間56分 35時間28分 35時間1分 34時間35分 34時間9分 33時間44分 33時間20分 32時間56分 32時間33分 32時間10分 31時間48分 31時間26分 31時間5分 30時間44分 30時間24分 30時間4分 29時間45分 29時間26分 29時間7分 28時間49分 28時間31分 28時間14分 27時間56分 27時間40分 27時間23分 27時間7分 26時間51分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間51分 25時間37分 25時間23分 25時間9分 24時間55分 24時間42分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間15分 23時間3分 22時間52分 22時間40分 22時間29分 22時間18分 22時間8分 21時間57分 21時間47分 21時間37分 21時間26分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間11分 20時間3分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間29分 19時間20分 19時間12分 19時間4分 18時間57分 18時間49分 18時間41分 18時間34分 18時間26分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
94時間52分 92時間13分 89時間44分 87時間22分 85時間8分 83時間0分 80時間59分 79時間3分 77時間13分 75時間27分 73時間47分 72時間10分 70時間38分 69時間10分 67時間45分 66時間24分 65時間6分 63時間51分 62時間38分 61時間29分 60時間22分 59時間17分 58時間15分 57時間14分 56時間16分 55時間20分 54時間25分 53時間33分 52時間42分 51時間52分 51時間4分 50時間18分 49時間33分 48時間49分 48時間7分 47時間26分 46時間45分 46時間6分 45時間29分 44時間52分 44時間16分 43時間41分 43時間7分 42時間34分 42時間1分 41時間30分 40時間59分 40時間29分 40時間0分 39時間31分 39時間3分 38時間36分 38時間9分 37時間43分 37時間18分 36時間53分 36時間29分 36時間5分 35時間42分 35時間19分 34時間57分 34時間35分 34時間13分 33時間52分 33時間32分 33時間12分 32時間52分 32時間33分 32時間14分 31時間55分 31時間37分 31時間19分 31時間1分 30時間44分 30時間27分 30時間11分 29時間54分 29時間38分 29時間23分 29時間7分 28時間52分 28時間37分 28時間22分 28時間8分 27時間54分 27時間40分 27時間26分 27時間12分 26時間59分 26時間46分 26時間33分 26時間21分 26時間8分 25時間56分 25時間44分 25時間32分 25時間20分 25時間9分 24時間57分 24時間46分 24時間35分 24時間24分 24時間14分 24時間3分 23時間53分 23時間43分 23時間32分 23時間22分 23時間13分 23時間3分 22時間53分 22時間44分 22時間35分 22時間26分 22時間17分 22時間8分
自動車を運転 94時間52分 92時間13分 89時間44分 87時間22分 85時間8分 83時間0分 80時間59分 79時間3分 77時間13分 75時間27分 73時間47分 72時間10分 70時間38分 69時間10分 67時間45分 66時間24分 65時間6分 63時間51分 62時間38分 61時間29分 60時間22分 59時間17分 58時間15分 57時間14分 56時間16分 55時間20分 54時間25分 53時間33分 52時間42分 51時間52分 51時間4分 50時間18分 49時間33分 48時間49分 48時間7分 47時間26分 46時間45分 46時間6分 45時間29分 44時間52分 44時間16分 43時間41分 43時間7分 42時間34分 42時間1分 41時間30分 40時間59分 40時間29分 40時間0分 39時間31分 39時間3分 38時間36分 38時間9分 37時間43分 37時間18分 36時間53分 36時間29分 36時間5分 35時間42分 35時間19分 34時間57分 34時間35分 34時間13分 33時間52分 33時間32分 33時間12分 32時間52分 32時間33分 32時間14分 31時間55分 31時間37分 31時間19分 31時間1分 30時間44分 30時間27分 30時間11分 29時間54分 29時間38分 29時間23分 29時間7分 28時間52分 28時間37分 28時間22分 28時間8分 27時間54分 27時間40分 27時間26分 27時間12分 26時間59分 26時間46分 26時間33分 26時間21分 26時間8分 25時間56分 25時間44分 25時間32分 25時間20分 25時間9分 24時間57分 24時間46分 24時間35分 24時間24分 24時間14分 24時間3分 23時間53分 23時間43分 23時間32分 23時間22分 23時間13分 23時間3分 22時間53分 22時間44分 22時間35分 22時間26分 22時間17分 22時間8分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
118時間35分 115時間17分 112時間10分 109時間13分 106時間25分 103時間45分 101時間13分 98時間49分 96時間31分 94時間19分 92時間13分 90時間13分 88時間18分 86時間28分 84時間42分 83時間0分 81時間22分 79時間49分 78時間18分 76時間51分 75時間27分 74時間6分 72時間48分 71時間33分 70時間20分 69時間10分 68時間2分 66時間56分 65時間52分 64時間51分 63時間51分 62時間53分 61時間56分 61時間2分 60時間9分 59時間17分 58時間27分 57時間38分 56時間51分 56時間5分 55時間20分 54時間36分 53時間54分 53時間12分 52時間32分 51時間52分 51時間14分 50時間36分 50時間0分 49時間24分 48時間49分 48時間15分 47時間42分 47時間9分 46時間38分 46時間6分 45時間36分 45時間6分 44時間37分 44時間9分 43時間41分 43時間14分 42時間47分 42時間21分 41時間55分 41時間30分 41時間5分 40時間41分 40時間17分 39時間54分 39時間31分 39時間9分 38時間47分 38時間25分 38時間4分 37時間43分 37時間23分 37時間3分 36時間43分 36時間24分 36時間5分 35時間46分 35時間28分 35時間10分 34時間52分 34時間35分 34時間18分 34時間1分 33時間44分 33時間28分 33時間12分 32時間56分 32時間40分 32時間25分 32時間10分 31時間55分 31時間40分 31時間26分 31時間12分 30時間58分 30時間44分 30時間31分 30時間17分 30時間4分 29時間51分 29時間38分 29時間26分 29時間13分 29時間1分 28時間49分 28時間37分 28時間25分 28時間14分 28時間2分 27時間51分 27時間40分
風呂でシャワー 118時間35分 115時間17分 112時間10分 109時間13分 106時間25分 103時間45分 101時間13分 98時間49分 96時間31分 94時間19分 92時間13分 90時間13分 88時間18分 86時間28分 84時間42分 83時間0分 81時間22分 79時間49分 78時間18分 76時間51分 75時間27分 74時間6分 72時間48分 71時間33分 70時間20分 69時間10分 68時間2分 66時間56分 65時間52分 64時間51分 63時間51分 62時間53分 61時間56分 61時間2分 60時間9分 59時間17分 58時間27分 57時間38分 56時間51分 56時間5分 55時間20分 54時間36分 53時間54分 53時間12分 52時間32分 51時間52分 51時間14分 50時間36分 50時間0分 49時間24分 48時間49分 48時間15分 47時間42分 47時間9分 46時間38分 46時間6分 45時間36分 45時間6分 44時間37分 44時間9分 43時間41分 43時間14分 42時間47分 42時間21分 41時間55分 41時間30分 41時間5分 40時間41分 40時間17分 39時間54分 39時間31分 39時間9分 38時間47分 38時間25分 38時間4分 37時間43分 37時間23分 37時間3分 36時間43分 36時間24分 36時間5分 35時間46分 35時間28分 35時間10分 34時間52分 34時間35分 34時間18分 34時間1分 33時間44分 33時間28分 33時間12分 32時間56分 32時間40分 32時間25分 32時間10分 31時間55分 31時間40分 31時間26分 31時間12分 30時間58分 30時間44分 30時間31分 30時間17分 30時間4分 29時間51分 29時間38分 29時間26分 29時間13分 29時間1分 28時間49分 28時間37分 28時間25分 28時間14分 28時間2分 27時間51分 27時間40分
トイレ 131時間45分 128時間6分 124時間38分 121時間21分 118時間14分 115時間17分 112時間28分 109時間48分 107時間14分 104時間48分 102時間28分 100時間15分 98時間7分 96時間4分 94時間6分 92時間13分 90時間25分 88時間41分 87時間0分 85時間24分 83時間50分 82時間21分 80時間54分 79時間30分 78時間9分 76時間51分 75時間36分 74時間22分 73時間12分 72時間3分 70時間56分 69時間52分 68時間49分 67時間49分 66時間50分 65時間52分 64時間57分 64時間3分 63時間10分 62時間19分 61時間29分 60時間40分 59時間53分 59時間7分 58時間22分 57時間38分 56時間56分 56時間14分 55時間33分 54時間54分 54時間15分 53時間37分 53時間0分 52時間24分 51時間48分 51時間14分 50時間40分 50時間7分 49時間35分 49時間3分 48時間32分 48時間2分 47時間32分 47時間3分 46時間34分 46時間6分 45時間39分 45時間12分 44時間46分 44時間20分 43時間55分 43時間30分 43時間5分 42時間42分 42時間18分 41時間55分 41時間32分 41時間10分 40時間48分 40時間27分 40時間6分 39時間45分 39時間24分 39時間4分 38時間45分 38時間25分 38時間6分 37時間48分 37時間29分 37時間11分 36時間53分 36時間36分 36時間18分 36時間1分 35時間44分 35時間28分 35時間12分 34時間56分 34時間40分 34時間24分 34時間9分 33時間54分 33時間39分 33時間25分 33時間10分 32時間56分 32時間42分 32時間28分 32時間14分 32時間1分 31時間48分 31時間35分 31時間22分 31時間9分 30時間57分 30時間44分
立って仕事をする 131時間45分 128時間6分 124時間38分 121時間21分 118時間14分 115時間17分 112時間28分 109時間48分 107時間14分 104時間48分 102時間28分 100時間15分 98時間7分 96時間4分 94時間6分 92時間13分 90時間25分 88時間41分 87時間0分 85時間24分 83時間50分 82時間21分 80時間54分 79時間30分 78時間9分 76時間51分 75時間36分 74時間22分 73時間12分 72時間3分 70時間56分 69時間52分 68時間49分 67時間49分 66時間50分 65時間52分 64時間57分 64時間3分 63時間10分 62時間19分 61時間29分 60時間40分 59時間53分 59時間7分 58時間22分 57時間38分 56時間56分 56時間14分 55時間33分 54時間54分 54時間15分 53時間37分 53時間0分 52時間24分 51時間48分 51時間14分 50時間40分 50時間7分 49時間35分 49時間3分 48時間32分 48時間2分 47時間32分 47時間3分 46時間34分 46時間6分 45時間39分 45時間12分 44時間46分 44時間20分 43時間55分 43時間30分 43時間5分 42時間42分 42時間18分 41時間55分 41時間32分 41時間10分 40時間48分 40時間27分 40時間6分 39時間45分 39時間24分 39時間4分 38時間45分 38時間25分 38時間6分 37時間48分 37時間29分 37時間11分 36時間53分 36時間36分 36時間18分 36時間1分 35時間44分 35時間28分 35時間12分 34時間56分 34時間40分 34時間24分 34時間9分 33時間54分 33時間39分 33時間25分 33時間10分 32時間56分 32時間42分 32時間28分 32時間14分 32時間1分 31時間48分 31時間35分 31時間22分 31時間9分 30時間57分 30時間44分
風呂で入浴 158時間6分 153時間43分 149時間34分 145時間37分 141時間53分 138時間20分 134時間58分 131時間45分 128時間41分 125時間46分 122時間58分 120時間18分 117時間44分 115時間17分 112時間56分 110時間40分 108時間30分 106時間25分 104時間24分 102時間28分 100時間37分 98時間49分 97時間5分 95時間24分 93時間47分 92時間13分 90時間43分 89時間15分 87時間50分 86時間28分 85時間8分 83時間50分 82時間35分 81時間22分 80時間12分 79時間3分 77時間56分 76時間51分 75時間48分 74時間47分 73時間47分 72時間48分 71時間52分 70時間56分 70時間3分 69時間10分 68時間19分 67時間29分 66時間40分 65時間52分 65時間6分 64時間20分 63時間36分 62時間53分 62時間10分 61時間29分 60時間48分 60時間9分 59時間30分 58時間52分 58時間15分 57時間38分 57時間3分 56時間28分 55時間53分 55時間20分 54時間47分 54時間15分 53時間43分 53時間12分 52時間42分 52時間12分 51時間43分 51時間14分 50時間46分 50時間18分 49時間51分 49時間24分 48時間58分 48時間32分 48時間7分 47時間42分 47時間17分 46時間53分 46時間30分 46時間6分 45時間44分 45時間21分 44時間59分 44時間37分 44時間16分 43時間55分 43時間34分 43時間14分 42時間53分 42時間34分 42時間14分 41時間55分 41時間36分 41時間17分 40時間59分 40時間41分 40時間23分 40時間6分 39時間48分 39時間31分 39時間14分 38時間58分 38時間41分 38時間25分 38時間9分 37時間54分 37時間38分 37時間23分 37時間8分 36時間53分
デスクワーク 182時間26分 177時間22分 172時間34分 168時間2分 163時間43分 159時間38分 155時間44分 152時間1分 148時間29分 145時間7分 141時間53分 138時間48分 135時間51分 133時間1分 130時間18分 127時間42分 125時間12分 122時間47分 120時間28分 118時間14分 116時間5分 114時間1分 112時間1分 110時間5分 108時間13分 106時間25分 104時間40分 102時間59分 101時間21分 99時間46分 98時間14分 96時間44分 95時間18分 93時間54分 92時間32分 91時間13分 89時間56分 88時間41分 87時間28分 86時間17分 85時間8分 84時間1分 82時間55分 81時間51分 80時間49分 79時間49分 78時間49分 77時間52分 76時間55分 76時間0分 75時間7分 74時間14分 73時間23分 72時間33分 71時間44分 70時間56分 70時間10分 69時間24分 68時間39分 67時間55分 67時間12分 66時間30分 65時間49分 65時間9分 64時間29分 63時間51分 63時間13分 62時間36分 61時間59分 61時間23分 60時間48分 60時間14分 59時間40分 59時間7分 58時間34分 58時間2分 57時間31分 57時間0分 56時間30分 56時間0分 55時間31分 55時間2分 54時間34分 54時間6分 53時間39分 53時間12分 52時間46分 52時間20分 51時間54分 51時間29分 51時間4分 50時間40分 50時間16分 49時間53分 49時間29分 49時間7分 48時間44分 48時間22分 48時間0分 47時間39分 47時間17分 46時間57分 46時間36分 46時間16分 45時間56分 45時間36分 45時間17分 44時間58分 44時間39分 44時間20分 44時間2分 43時間44分 43時間26分 43時間8分 42時間51分 42時間34分
電車バスに乗車 182時間26分 177時間22分 172時間34分 168時間2分 163時間43分 159時間38分 155時間44分 152時間1分 148時間29分 145時間7分 141時間53分 138時間48分 135時間51分 133時間1分 130時間18分 127時間42分 125時間12分 122時間47分 120時間28分 118時間14分 116時間5分 114時間1分 112時間1分 110時間5分 108時間13分 106時間25分 104時間40分 102時間59分 101時間21分 99時間46分 98時間14分 96時間44分 95時間18分 93時間54分 92時間32分 91時間13分 89時間56分 88時間41分 87時間28分 86時間17分 85時間8分 84時間1分 82時間55分 81時間51分 80時間49分 79時間49分 78時間49分 77時間52分 76時間55分 76時間0分 75時間7分 74時間14分 73時間23分 72時間33分 71時間44分 70時間56分 70時間10分 69時間24分 68時間39分 67時間55分 67時間12分 66時間30分 65時間49分 65時間9分 64時間29分 63時間51分 63時間13分 62時間36分 61時間59分 61時間23分 60時間48分 60時間14分 59時間40分 59時間7分 58時間34分 58時間2分 57時間31分 57時間0分 56時間30分 56時間0分 55時間31分 55時間2分 54時間34分 54時間6分 53時間39分 53時間12分 52時間46分 52時間20分 51時間54分 51時間29分 51時間4分 50時間40分 50時間16分 49時間53分 49時間29分 49時間7分 48時間44分 48時間22分 48時間0分 47時間39分 47時間17分 46時間57分 46時間36分 46時間16分 45時間56分 45時間36分 45時間17分 44時間58分 44時間39分 44時間20分 44時間2分 43時間44分 43時間26分 43時間8分 42時間51分 42時間34分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓