運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
23時間30分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
2159kcal | 2220kcal | 2282kcal | 2344kcal | 2405kcal | 2467kcal | 2529kcal | 2590kcal | 2652kcal | 2714kcal | 2775kcal | 2837kcal | 2899kcal | 2961kcal | 3022kcal | 3084kcal | 3146kcal | 3207kcal | 3269kcal | 3331kcal | 3392kcal | 3454kcal | 3516kcal | 3577kcal | 3639kcal | 3701kcal | 3762kcal | 3824kcal | 3886kcal | 3948kcal | 4009kcal | 4071kcal | 4133kcal | 4194kcal | 4256kcal | 4318kcal | 4379kcal | 4441kcal | 4503kcal | 4564kcal | 4626kcal | 4688kcal | 4749kcal | 4811kcal | 4873kcal | 4935kcal | 4996kcal | 5058kcal | 5120kcal | 5181kcal | 5243kcal | 5305kcal | 5366kcal | 5428kcal | 5490kcal | 5551kcal | 5613kcal | 5675kcal | 5736kcal | 5798kcal | 5860kcal | 5922kcal | 5983kcal | 6045kcal | 6107kcal | 6168kcal | 6230kcal | 6292kcal | 6353kcal | 6415kcal | 6477kcal | 6538kcal | 6600kcal | 6662kcal | 6723kcal | 6785kcal | 6847kcal | 6909kcal | 6970kcal | 7032kcal | 7094kcal | 7155kcal | 7217kcal | 7279kcal | 7340kcal | 7402kcal | 7464kcal | 7525kcal | 7587kcal | 7649kcal | 7710kcal | 7772kcal | 7834kcal | 7896kcal | 7957kcal | 8019kcal | 8081kcal | 8142kcal | 8204kcal | 8266kcal | 8327kcal | 8389kcal | 8451kcal | 8512kcal | 8574kcal | 8636kcal | 8697kcal | 8759kcal | 8821kcal | 8883kcal | 8944kcal | 9006kcal | 9068kcal | 9129kcal | 9191kcal | 9253kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
2590kcal | 2664kcal | 2738kcal | 2812kcal | 2886kcal | 2961kcal | 3035kcal | 3109kcal | 3183kcal | 3257kcal | 3331kcal | 3405kcal | 3479kcal | 3553kcal | 3627kcal | 3701kcal | 3775kcal | 3849kcal | 3923kcal | 3997kcal | 4071kcal | 4145kcal | 4219kcal | 4293kcal | 4367kcal | 4441kcal | 4515kcal | 4589kcal | 4663kcal | 4737kcal | 4811kcal | 4885kcal | 4959kcal | 5033kcal | 5107kcal | 5181kcal | 5255kcal | 5329kcal | 5403kcal | 5477kcal | 5551kcal | 5625kcal | 5699kcal | 5773kcal | 5847kcal | 5922kcal | 5996kcal | 6070kcal | 6144kcal | 6218kcal | 6292kcal | 6366kcal | 6440kcal | 6514kcal | 6588kcal | 6662kcal | 6736kcal | 6810kcal | 6884kcal | 6958kcal | 7032kcal | 7106kcal | 7180kcal | 7254kcal | 7328kcal | 7402kcal | 7476kcal | 7550kcal | 7624kcal | 7698kcal | 7772kcal | 7846kcal | 7920kcal | 7994kcal | 8068kcal | 8142kcal | 8216kcal | 8290kcal | 8364kcal | 8438kcal | 8512kcal | 8586kcal | 8660kcal | 8734kcal | 8808kcal | 8883kcal | 8957kcal | 9031kcal | 9105kcal | 9179kcal | 9253kcal | 9327kcal | 9401kcal | 9475kcal | 9549kcal | 9623kcal | 9697kcal | 9771kcal | 9845kcal | 9919kcal | 9993kcal | 10067kcal | 10141kcal | 10215kcal | 10289kcal | 10363kcal | 10437kcal | 10511kcal | 10585kcal | 10659kcal | 10733kcal | 10807kcal | 10881kcal | 10955kcal | 11029kcal | 11103kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
3713kcal | 3819kcal | 3925kcal | 4031kcal | 4137kcal | 4244kcal | 4350kcal | 4456kcal | 4562kcal | 4668kcal | 4774kcal | 4880kcal | 4986kcal | 5092kcal | 5199kcal | 5305kcal | 5411kcal | 5517kcal | 5623kcal | 5729kcal | 5835kcal | 5941kcal | 6047kcal | 6153kcal | 6260kcal | 6366kcal | 6472kcal | 6578kcal | 6684kcal | 6790kcal | 6896kcal | 7002kcal | 7108kcal | 7214kcal | 7321kcal | 7427kcal | 7533kcal | 7639kcal | 7745kcal | 7851kcal | 7957kcal | 8063kcal | 8169kcal | 8275kcal | 8382kcal | 8488kcal | 8594kcal | 8700kcal | 8806kcal | 8912kcal | 9018kcal | 9124kcal | 9230kcal | 9337kcal | 9443kcal | 9549kcal | 9655kcal | 9761kcal | 9867kcal | 9973kcal | 10079kcal | 10185kcal | 10291kcal | 10398kcal | 10504kcal | 10610kcal | 10716kcal | 10822kcal | 10928kcal | 11034kcal | 11140kcal | 11246kcal | 11352kcal | 11459kcal | 11565kcal | 11671kcal | 11777kcal | 11883kcal | 11989kcal | 12095kcal | 12201kcal | 12307kcal | 12413kcal | 12520kcal | 12626kcal | 12732kcal | 12838kcal | 12944kcal | 13050kcal | 13156kcal | 13262kcal | 13368kcal | 13475kcal | 13581kcal | 13687kcal | 13793kcal | 13899kcal | 14005kcal | 14111kcal | 14217kcal | 14323kcal | 14429kcal | 14536kcal | 14642kcal | 14748kcal | 14854kcal | 14960kcal | 15066kcal | 15172kcal | 15278kcal | 15384kcal | 15490kcal | 15597kcal | 15703kcal | 15809kcal | 15915kcal |
山登り | 6909kcal | 7106kcal | 7303kcal | 7501kcal | 7698kcal | 7896kcal | 8093kcal | 8290kcal | 8488kcal | 8685kcal | 8883kcal | 9080kcal | 9277kcal | 9475kcal | 9672kcal | 9870kcal | 10067kcal | 10264kcal | 10462kcal | 10659kcal | 10857kcal | 11054kcal | 11251kcal | 11449kcal | 11646kcal | 11844kcal | 12041kcal | 12238kcal | 12436kcal | 12633kcal | 12831kcal | 13028kcal | 13225kcal | 13423kcal | 13620kcal | 13818kcal | 14015kcal | 14212kcal | 14410kcal | 14607kcal | 14805kcal | 15002kcal | 15199kcal | 15397kcal | 15594kcal | 15792kcal | 15989kcal | 16186kcal | 16384kcal | 16581kcal | 16779kcal | 16976kcal | 17173kcal | 17371kcal | 17568kcal | 17766kcal | 17963kcal | 18160kcal | 18358kcal | 18555kcal | 18753kcal | 18950kcal | 19147kcal | 19345kcal | 19542kcal | 19740kcal | 19937kcal | 20134kcal | 20332kcal | 20529kcal | 20727kcal | 20924kcal | 21121kcal | 21319kcal | 21516kcal | 21714kcal | 21911kcal | 22108kcal | 22306kcal | 22503kcal | 22701kcal | 22898kcal | 23095kcal | 23293kcal | 23490kcal | 23688kcal | 23885kcal | 24082kcal | 24280kcal | 24477kcal | 24675kcal | 24872kcal | 25069kcal | 25267kcal | 25464kcal | 25662kcal | 25859kcal | 26056kcal | 26254kcal | 26451kcal | 26649kcal | 26846kcal | 27043kcal | 27241kcal | 27438kcal | 27636kcal | 27833kcal | 28030kcal | 28228kcal | 28425kcal | 28623kcal | 28820kcal | 29017kcal | 29215kcal | 29412kcal | 29610kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
5181kcal | 5329kcal | 5477kcal | 5625kcal | 5773kcal | 5922kcal | 6070kcal | 6218kcal | 6366kcal | 6514kcal | 6662kcal | 6810kcal | 6958kcal | 7106kcal | 7254kcal | 7402kcal | 7550kcal | 7698kcal | 7846kcal | 7994kcal | 8142kcal | 8290kcal | 8438kcal | 8586kcal | 8734kcal | 8883kcal | 9031kcal | 9179kcal | 9327kcal | 9475kcal | 9623kcal | 9771kcal | 9919kcal | 10067kcal | 10215kcal | 10363kcal | 10511kcal | 10659kcal | 10807kcal | 10955kcal | 11103kcal | 11251kcal | 11399kcal | 11547kcal | 11695kcal | 11844kcal | 11992kcal | 12140kcal | 12288kcal | 12436kcal | 12584kcal | 12732kcal | 12880kcal | 13028kcal | 13176kcal | 13324kcal | 13472kcal | 13620kcal | 13768kcal | 13916kcal | 14064kcal | 14212kcal | 14360kcal | 14508kcal | 14656kcal | 14805kcal | 14953kcal | 15101kcal | 15249kcal | 15397kcal | 15545kcal | 15693kcal | 15841kcal | 15989kcal | 16137kcal | 16285kcal | 16433kcal | 16581kcal | 16729kcal | 16877kcal | 17025kcal | 17173kcal | 17321kcal | 17469kcal | 17617kcal | 17766kcal | 17914kcal | 18062kcal | 18210kcal | 18358kcal | 18506kcal | 18654kcal | 18802kcal | 18950kcal | 19098kcal | 19246kcal | 19394kcal | 19542kcal | 19690kcal | 19838kcal | 19986kcal | 20134kcal | 20282kcal | 20430kcal | 20578kcal | 20727kcal | 20875kcal | 21023kcal | 21171kcal | 21319kcal | 21467kcal | 21615kcal | 21763kcal | 21911kcal | 22059kcal | 22207kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
6909kcal | 7106kcal | 7303kcal | 7501kcal | 7698kcal | 7896kcal | 8093kcal | 8290kcal | 8488kcal | 8685kcal | 8883kcal | 9080kcal | 9277kcal | 9475kcal | 9672kcal | 9870kcal | 10067kcal | 10264kcal | 10462kcal | 10659kcal | 10857kcal | 11054kcal | 11251kcal | 11449kcal | 11646kcal | 11844kcal | 12041kcal | 12238kcal | 12436kcal | 12633kcal | 12831kcal | 13028kcal | 13225kcal | 13423kcal | 13620kcal | 13818kcal | 14015kcal | 14212kcal | 14410kcal | 14607kcal | 14805kcal | 15002kcal | 15199kcal | 15397kcal | 15594kcal | 15792kcal | 15989kcal | 16186kcal | 16384kcal | 16581kcal | 16779kcal | 16976kcal | 17173kcal | 17371kcal | 17568kcal | 17766kcal | 17963kcal | 18160kcal | 18358kcal | 18555kcal | 18753kcal | 18950kcal | 19147kcal | 19345kcal | 19542kcal | 19740kcal | 19937kcal | 20134kcal | 20332kcal | 20529kcal | 20727kcal | 20924kcal | 21121kcal | 21319kcal | 21516kcal | 21714kcal | 21911kcal | 22108kcal | 22306kcal | 22503kcal | 22701kcal | 22898kcal | 23095kcal | 23293kcal | 23490kcal | 23688kcal | 23885kcal | 24082kcal | 24280kcal | 24477kcal | 24675kcal | 24872kcal | 25069kcal | 25267kcal | 25464kcal | 25662kcal | 25859kcal | 26056kcal | 26254kcal | 26451kcal | 26649kcal | 26846kcal | 27043kcal | 27241kcal | 27438kcal | 27636kcal | 27833kcal | 28030kcal | 28228kcal | 28425kcal | 28623kcal | 28820kcal | 29017kcal | 29215kcal | 29412kcal | 29610kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
8636kcal | 8883kcal | 9129kcal | 9376kcal | 9623kcal | 9870kcal | 10116kcal | 10363kcal | 10610kcal | 10857kcal | 11103kcal | 11350kcal | 11597kcal | 11844kcal | 12090kcal | 12337kcal | 12584kcal | 12831kcal | 13077kcal | 13324kcal | 13571kcal | 13818kcal | 14064kcal | 14311kcal | 14558kcal | 14805kcal | 15051kcal | 15298kcal | 15545kcal | 15792kcal | 16038kcal | 16285kcal | 16532kcal | 16779kcal | 17025kcal | 17272kcal | 17519kcal | 17766kcal | 18012kcal | 18259kcal | 18506kcal | 18753kcal | 18999kcal | 19246kcal | 19493kcal | 19740kcal | 19986kcal | 20233kcal | 20480kcal | 20727kcal | 20973kcal | 21220kcal | 21467kcal | 21714kcal | 21960kcal | 22207kcal | 22454kcal | 22701kcal | 22947kcal | 23194kcal | 23441kcal | 23688kcal | 23934kcal | 24181kcal | 24428kcal | 24675kcal | 24921kcal | 25168kcal | 25415kcal | 25662kcal | 25908kcal | 26155kcal | 26402kcal | 26649kcal | 26895kcal | 27142kcal | 27389kcal | 27636kcal | 27882kcal | 28129kcal | 28376kcal | 28623kcal | 28869kcal | 29116kcal | 29363kcal | 29610kcal | 29856kcal | 30103kcal | 30350kcal | 30597kcal | 30843kcal | 31090kcal | 31337kcal | 31584kcal | 31830kcal | 32077kcal | 32324kcal | 32571kcal | 32817kcal | 33064kcal | 33311kcal | 33558kcal | 33804kcal | 34051kcal | 34298kcal | 34545kcal | 34791kcal | 35038kcal | 35285kcal | 35532kcal | 35778kcal | 36025kcal | 36272kcal | 36519kcal | 36765kcal | 37012kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
7599kcal | 7817kcal | 8034kcal | 8251kcal | 8468kcal | 8685kcal | 8902kcal | 9119kcal | 9337kcal | 9554kcal | 9771kcal | 9988kcal | 10205kcal | 10422kcal | 10639kcal | 10857kcal | 11074kcal | 11291kcal | 11508kcal | 11725kcal | 11942kcal | 12159kcal | 12376kcal | 12594kcal | 12811kcal | 13028kcal | 13245kcal | 13462kcal | 13679kcal | 13896kcal | 14114kcal | 14331kcal | 14548kcal | 14765kcal | 14982kcal | 15199kcal | 15416kcal | 15634kcal | 15851kcal | 16068kcal | 16285kcal | 16502kcal | 16719kcal | 16936kcal | 17154kcal | 17371kcal | 17588kcal | 17805kcal | 18022kcal | 18239kcal | 18456kcal | 18674kcal | 18891kcal | 19108kcal | 19325kcal | 19542kcal | 19759kcal | 19976kcal | 20194kcal | 20411kcal | 20628kcal | 20845kcal | 21062kcal | 21279kcal | 21496kcal | 21714kcal | 21931kcal | 22148kcal | 22365kcal | 22582kcal | 22799kcal | 23016kcal | 23233kcal | 23451kcal | 23668kcal | 23885kcal | 24102kcal | 24319kcal | 24536kcal | 24753kcal | 24971kcal | 25188kcal | 25405kcal | 25622kcal | 25839kcal | 26056kcal | 26273kcal | 26491kcal | 26708kcal | 26925kcal | 27142kcal | 27359kcal | 27576kcal | 27793kcal | 28011kcal | 28228kcal | 28445kcal | 28662kcal | 28879kcal | 29096kcal | 29313kcal | 29531kcal | 29748kcal | 29965kcal | 30182kcal | 30399kcal | 30616kcal | 30833kcal | 31051kcal | 31268kcal | 31485kcal | 31702kcal | 31919kcal | 32136kcal | 32353kcal | 32571kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
10190kcal | 10481kcal | 10773kcal | 11064kcal | 11355kcal | 11646kcal | 11937kcal | 12228kcal | 12520kcal | 12811kcal | 13102kcal | 13393kcal | 13684kcal | 13975kcal | 14267kcal | 14558kcal | 14849kcal | 15140kcal | 15431kcal | 15722kcal | 16014kcal | 16305kcal | 16596kcal | 16887kcal | 17178kcal | 17469kcal | 17761kcal | 18052kcal | 18343kcal | 18634kcal | 18925kcal | 19216kcal | 19508kcal | 19799kcal | 20090kcal | 20381kcal | 20672kcal | 20963kcal | 21255kcal | 21546kcal | 21837kcal | 22128kcal | 22419kcal | 22710kcal | 23002kcal | 23293kcal | 23584kcal | 23875kcal | 24166kcal | 24457kcal | 24749kcal | 25040kcal | 25331kcal | 25622kcal | 25913kcal | 26204kcal | 26496kcal | 26787kcal | 27078kcal | 27369kcal | 27660kcal | 27951kcal | 28243kcal | 28534kcal | 28825kcal | 29116kcal | 29407kcal | 29698kcal | 29989kcal | 30281kcal | 30572kcal | 30863kcal | 31154kcal | 31445kcal | 31736kcal | 32028kcal | 32319kcal | 32610kcal | 32901kcal | 33192kcal | 33483kcal | 33775kcal | 34066kcal | 34357kcal | 34648kcal | 34939kcal | 35230kcal | 35522kcal | 35813kcal | 36104kcal | 36395kcal | 36686kcal | 36977kcal | 37269kcal | 37560kcal | 37851kcal | 38142kcal | 38433kcal | 38724kcal | 39016kcal | 39307kcal | 39598kcal | 39889kcal | 40180kcal | 40471kcal | 40763kcal | 41054kcal | 41345kcal | 41636kcal | 41927kcal | 42218kcal | 42510kcal | 42801kcal | 43092kcal | 43383kcal | 43674kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
10622kcal | 10926kcal | 11229kcal | 11533kcal | 11836kcal | 12140kcal | 12443kcal | 12747kcal | 13050kcal | 13354kcal | 13657kcal | 13961kcal | 14264kcal | 14568kcal | 14871kcal | 15175kcal | 15478kcal | 15782kcal | 16085kcal | 16389kcal | 16692kcal | 16996kcal | 17299kcal | 17603kcal | 17906kcal | 18210kcal | 18513kcal | 18817kcal | 19120kcal | 19424kcal | 19727kcal | 20031kcal | 20334kcal | 20638kcal | 20941kcal | 21245kcal | 21548kcal | 21852kcal | 22155kcal | 22459kcal | 22762kcal | 23066kcal | 23369kcal | 23673kcal | 23976kcal | 24280kcal | 24583kcal | 24887kcal | 25190kcal | 25494kcal | 25797kcal | 26101kcal | 26404kcal | 26708kcal | 27011kcal | 27315kcal | 27618kcal | 27922kcal | 28225kcal | 28529kcal | 28832kcal | 29136kcal | 29439kcal | 29743kcal | 30046kcal | 30350kcal | 30653kcal | 30957kcal | 31260kcal | 31564kcal | 31867kcal | 32171kcal | 32474kcal | 32778kcal | 33081kcal | 33385kcal | 33688kcal | 33992kcal | 34295kcal | 34599kcal | 34902kcal | 35206kcal | 35509kcal | 35813kcal | 36116kcal | 36420kcal | 36723kcal | 37027kcal | 37330kcal | 37634kcal | 37937kcal | 38241kcal | 38544kcal | 38848kcal | 39151kcal | 39455kcal | 39758kcal | 40062kcal | 40365kcal | 40669kcal | 40972kcal | 41276kcal | 41579kcal | 41883kcal | 42186kcal | 42490kcal | 42793kcal | 43097kcal | 43400kcal | 43704kcal | 44007kcal | 44311kcal | 44614kcal | 44918kcal | 45221kcal | 45525kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
4577kcal | 4707kcal | 4838kcal | 4969kcal | 5100kcal | 5231kcal | 5361kcal | 5492kcal | 5623kcal | 5754kcal | 5884kcal | 6015kcal | 6146kcal | 6277kcal | 6408kcal | 6538kcal | 6669kcal | 6800kcal | 6931kcal | 7061kcal | 7192kcal | 7323kcal | 7454kcal | 7585kcal | 7715kcal | 7846kcal | 7977kcal | 8108kcal | 8238kcal | 8369kcal | 8500kcal | 8631kcal | 8762kcal | 8892kcal | 9023kcal | 9154kcal | 9285kcal | 9415kcal | 9546kcal | 9677kcal | 9808kcal | 9939kcal | 10069kcal | 10200kcal | 10331kcal | 10462kcal | 10592kcal | 10723kcal | 10854kcal | 10985kcal | 11116kcal | 11246kcal | 11377kcal | 11508kcal | 11639kcal | 11769kcal | 11900kcal | 12031kcal | 12162kcal | 12293kcal | 12423kcal | 12554kcal | 12685kcal | 12816kcal | 12946kcal | 13077kcal | 13208kcal | 13339kcal | 13470kcal | 13600kcal | 13731kcal | 13862kcal | 13993kcal | 14123kcal | 14254kcal | 14385kcal | 14516kcal | 14647kcal | 14777kcal | 14908kcal | 15039kcal | 15170kcal | 15300kcal | 15431kcal | 15562kcal | 15693kcal | 15824kcal | 15954kcal | 16085kcal | 16216kcal | 16347kcal | 16477kcal | 16608kcal | 16739kcal | 16870kcal | 17001kcal | 17131kcal | 17262kcal | 17393kcal | 17524kcal | 17654kcal | 17785kcal | 17916kcal | 18047kcal | 18178kcal | 18308kcal | 18439kcal | 18570kcal | 18701kcal | 18831kcal | 18962kcal | 19093kcal | 19224kcal | 19355kcal | 19485kcal | 19616kcal |
水泳 (普通:全般) |
7168kcal | 7372kcal | 7577kcal | 7782kcal | 7987kcal | 8192kcal | 8396kcal | 8601kcal | 8806kcal | 9011kcal | 9216kcal | 9420kcal | 9625kcal | 9830kcal | 10035kcal | 10240kcal | 10444kcal | 10649kcal | 10854kcal | 11059kcal | 11264kcal | 11468kcal | 11673kcal | 11878kcal | 12083kcal | 12288kcal | 12492kcal | 12697kcal | 12902kcal | 13107kcal | 13312kcal | 13516kcal | 13721kcal | 13926kcal | 14131kcal | 14336kcal | 14540kcal | 14745kcal | 14950kcal | 15155kcal | 15360kcal | 15564kcal | 15769kcal | 15974kcal | 16179kcal | 16384kcal | 16589kcal | 16793kcal | 16998kcal | 17203kcal | 17408kcal | 17613kcal | 17817kcal | 18022kcal | 18227kcal | 18432kcal | 18637kcal | 18841kcal | 19046kcal | 19251kcal | 19456kcal | 19661kcal | 19865kcal | 20070kcal | 20275kcal | 20480kcal | 20685kcal | 20889kcal | 21094kcal | 21299kcal | 21504kcal | 21709kcal | 21913kcal | 22118kcal | 22323kcal | 22528kcal | 22733kcal | 22937kcal | 23142kcal | 23347kcal | 23552kcal | 23757kcal | 23961kcal | 24166kcal | 24371kcal | 24576kcal | 24781kcal | 24985kcal | 25190kcal | 25395kcal | 25600kcal | 25805kcal | 26009kcal | 26214kcal | 26419kcal | 26624kcal | 26829kcal | 27033kcal | 27238kcal | 27443kcal | 27648kcal | 27853kcal | 28057kcal | 28262kcal | 28467kcal | 28672kcal | 28877kcal | 29081kcal | 29286kcal | 29491kcal | 29696kcal | 29901kcal | 30105kcal | 30310kcal | 30515kcal | 30720kcal |
水泳 (速め:全般) |
8636kcal | 8883kcal | 9129kcal | 9376kcal | 9623kcal | 9870kcal | 10116kcal | 10363kcal | 10610kcal | 10857kcal | 11103kcal | 11350kcal | 11597kcal | 11844kcal | 12090kcal | 12337kcal | 12584kcal | 12831kcal | 13077kcal | 13324kcal | 13571kcal | 13818kcal | 14064kcal | 14311kcal | 14558kcal | 14805kcal | 15051kcal | 15298kcal | 15545kcal | 15792kcal | 16038kcal | 16285kcal | 16532kcal | 16779kcal | 17025kcal | 17272kcal | 17519kcal | 17766kcal | 18012kcal | 18259kcal | 18506kcal | 18753kcal | 18999kcal | 19246kcal | 19493kcal | 19740kcal | 19986kcal | 20233kcal | 20480kcal | 20727kcal | 20973kcal | 21220kcal | 21467kcal | 21714kcal | 21960kcal | 22207kcal | 22454kcal | 22701kcal | 22947kcal | 23194kcal | 23441kcal | 23688kcal | 23934kcal | 24181kcal | 24428kcal | 24675kcal | 24921kcal | 25168kcal | 25415kcal | 25662kcal | 25908kcal | 26155kcal | 26402kcal | 26649kcal | 26895kcal | 27142kcal | 27389kcal | 27636kcal | 27882kcal | 28129kcal | 28376kcal | 28623kcal | 28869kcal | 29116kcal | 29363kcal | 29610kcal | 29856kcal | 30103kcal | 30350kcal | 30597kcal | 30843kcal | 31090kcal | 31337kcal | 31584kcal | 31830kcal | 32077kcal | 32324kcal | 32571kcal | 32817kcal | 33064kcal | 33311kcal | 33558kcal | 33804kcal | 34051kcal | 34298kcal | 34545kcal | 34791kcal | 35038kcal | 35285kcal | 35532kcal | 35778kcal | 36025kcal | 36272kcal | 36519kcal | 36765kcal | 37012kcal |
水泳 (バタフライ) |
11918kcal | 12258kcal | 12599kcal | 12939kcal | 13280kcal | 13620kcal | 13961kcal | 14301kcal | 14642kcal | 14982kcal | 15323kcal | 15663kcal | 16004kcal | 16344kcal | 16685kcal | 17025kcal | 17366kcal | 17706kcal | 18047kcal | 18387kcal | 18728kcal | 19068kcal | 19409kcal | 19749kcal | 20090kcal | 20430kcal | 20771kcal | 21111kcal | 21452kcal | 21792kcal | 22133kcal | 22473kcal | 22814kcal | 23155kcal | 23495kcal | 23836kcal | 24176kcal | 24517kcal | 24857kcal | 25198kcal | 25538kcal | 25879kcal | 26219kcal | 26560kcal | 26900kcal | 27241kcal | 27581kcal | 27922kcal | 28262kcal | 28603kcal | 28943kcal | 29284kcal | 29624kcal | 29965kcal | 30305kcal | 30646kcal | 30986kcal | 31327kcal | 31667kcal | 32008kcal | 32348kcal | 32689kcal | 33029kcal | 33370kcal | 33710kcal | 34051kcal | 34392kcal | 34732kcal | 35073kcal | 35413kcal | 35754kcal | 36094kcal | 36435kcal | 36775kcal | 37116kcal | 37456kcal | 37797kcal | 38137kcal | 38478kcal | 38818kcal | 39159kcal | 39499kcal | 39840kcal | 40180kcal | 40521kcal | 40861kcal | 41202kcal | 41542kcal | 41883kcal | 42223kcal | 42564kcal | 42904kcal | 43245kcal | 43585kcal | 43926kcal | 44266kcal | 44607kcal | 44947kcal | 45288kcal | 45629kcal | 45969kcal | 46310kcal | 46650kcal | 46991kcal | 47331kcal | 47672kcal | 48012kcal | 48353kcal | 48693kcal | 49034kcal | 49374kcal | 49715kcal | 50055kcal | 50396kcal | 50736kcal | 51077kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
5181kcal | 5329kcal | 5477kcal | 5625kcal | 5773kcal | 5922kcal | 6070kcal | 6218kcal | 6366kcal | 6514kcal | 6662kcal | 6810kcal | 6958kcal | 7106kcal | 7254kcal | 7402kcal | 7550kcal | 7698kcal | 7846kcal | 7994kcal | 8142kcal | 8290kcal | 8438kcal | 8586kcal | 8734kcal | 8883kcal | 9031kcal | 9179kcal | 9327kcal | 9475kcal | 9623kcal | 9771kcal | 9919kcal | 10067kcal | 10215kcal | 10363kcal | 10511kcal | 10659kcal | 10807kcal | 10955kcal | 11103kcal | 11251kcal | 11399kcal | 11547kcal | 11695kcal | 11844kcal | 11992kcal | 12140kcal | 12288kcal | 12436kcal | 12584kcal | 12732kcal | 12880kcal | 13028kcal | 13176kcal | 13324kcal | 13472kcal | 13620kcal | 13768kcal | 13916kcal | 14064kcal | 14212kcal | 14360kcal | 14508kcal | 14656kcal | 14805kcal | 14953kcal | 15101kcal | 15249kcal | 15397kcal | 15545kcal | 15693kcal | 15841kcal | 15989kcal | 16137kcal | 16285kcal | 16433kcal | 16581kcal | 16729kcal | 16877kcal | 17025kcal | 17173kcal | 17321kcal | 17469kcal | 17617kcal | 17766kcal | 17914kcal | 18062kcal | 18210kcal | 18358kcal | 18506kcal | 18654kcal | 18802kcal | 18950kcal | 19098kcal | 19246kcal | 19394kcal | 19542kcal | 19690kcal | 19838kcal | 19986kcal | 20134kcal | 20282kcal | 20430kcal | 20578kcal | 20727kcal | 20875kcal | 21023kcal | 21171kcal | 21319kcal | 21467kcal | 21615kcal | 21763kcal | 21911kcal | 22059kcal | 22207kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
6909kcal | 7106kcal | 7303kcal | 7501kcal | 7698kcal | 7896kcal | 8093kcal | 8290kcal | 8488kcal | 8685kcal | 8883kcal | 9080kcal | 9277kcal | 9475kcal | 9672kcal | 9870kcal | 10067kcal | 10264kcal | 10462kcal | 10659kcal | 10857kcal | 11054kcal | 11251kcal | 11449kcal | 11646kcal | 11844kcal | 12041kcal | 12238kcal | 12436kcal | 12633kcal | 12831kcal | 13028kcal | 13225kcal | 13423kcal | 13620kcal | 13818kcal | 14015kcal | 14212kcal | 14410kcal | 14607kcal | 14805kcal | 15002kcal | 15199kcal | 15397kcal | 15594kcal | 15792kcal | 15989kcal | 16186kcal | 16384kcal | 16581kcal | 16779kcal | 16976kcal | 17173kcal | 17371kcal | 17568kcal | 17766kcal | 17963kcal | 18160kcal | 18358kcal | 18555kcal | 18753kcal | 18950kcal | 19147kcal | 19345kcal | 19542kcal | 19740kcal | 19937kcal | 20134kcal | 20332kcal | 20529kcal | 20727kcal | 20924kcal | 21121kcal | 21319kcal | 21516kcal | 21714kcal | 21911kcal | 22108kcal | 22306kcal | 22503kcal | 22701kcal | 22898kcal | 23095kcal | 23293kcal | 23490kcal | 23688kcal | 23885kcal | 24082kcal | 24280kcal | 24477kcal | 24675kcal | 24872kcal | 25069kcal | 25267kcal | 25464kcal | 25662kcal | 25859kcal | 26056kcal | 26254kcal | 26451kcal | 26649kcal | 26846kcal | 27043kcal | 27241kcal | 27438kcal | 27636kcal | 27833kcal | 28030kcal | 28228kcal | 28425kcal | 28623kcal | 28820kcal | 29017kcal | 29215kcal | 29412kcal | 29610kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
8636kcal | 8883kcal | 9129kcal | 9376kcal | 9623kcal | 9870kcal | 10116kcal | 10363kcal | 10610kcal | 10857kcal | 11103kcal | 11350kcal | 11597kcal | 11844kcal | 12090kcal | 12337kcal | 12584kcal | 12831kcal | 13077kcal | 13324kcal | 13571kcal | 13818kcal | 14064kcal | 14311kcal | 14558kcal | 14805kcal | 15051kcal | 15298kcal | 15545kcal | 15792kcal | 16038kcal | 16285kcal | 16532kcal | 16779kcal | 17025kcal | 17272kcal | 17519kcal | 17766kcal | 18012kcal | 18259kcal | 18506kcal | 18753kcal | 18999kcal | 19246kcal | 19493kcal | 19740kcal | 19986kcal | 20233kcal | 20480kcal | 20727kcal | 20973kcal | 21220kcal | 21467kcal | 21714kcal | 21960kcal | 22207kcal | 22454kcal | 22701kcal | 22947kcal | 23194kcal | 23441kcal | 23688kcal | 23934kcal | 24181kcal | 24428kcal | 24675kcal | 24921kcal | 25168kcal | 25415kcal | 25662kcal | 25908kcal | 26155kcal | 26402kcal | 26649kcal | 26895kcal | 27142kcal | 27389kcal | 27636kcal | 27882kcal | 28129kcal | 28376kcal | 28623kcal | 28869kcal | 29116kcal | 29363kcal | 29610kcal | 29856kcal | 30103kcal | 30350kcal | 30597kcal | 30843kcal | 31090kcal | 31337kcal | 31584kcal | 31830kcal | 32077kcal | 32324kcal | 32571kcal | 32817kcal | 33064kcal | 33311kcal | 33558kcal | 33804kcal | 34051kcal | 34298kcal | 34545kcal | 34791kcal | 35038kcal | 35285kcal | 35532kcal | 35778kcal | 36025kcal | 36272kcal | 36519kcal | 36765kcal | 37012kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
23時間30分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
3281kcal | 3375kcal | 3469kcal | 3563kcal | 3656kcal | 3750kcal | 3844kcal | 3938kcal | 4031kcal | 4125kcal | 4219kcal | 4313kcal | 4406kcal | 4500kcal | 4594kcal | 4688kcal | 4782kcal | 4875kcal | 4969kcal | 5063kcal | 5157kcal | 5250kcal | 5344kcal | 5438kcal | 5532kcal | 5625kcal | 5719kcal | 5813kcal | 5907kcal | 6000kcal | 6094kcal | 6188kcal | 6282kcal | 6376kcal | 6469kcal | 6563kcal | 6657kcal | 6751kcal | 6844kcal | 6938kcal | 7032kcal | 7126kcal | 7219kcal | 7313kcal | 7407kcal | 7501kcal | 7594kcal | 7688kcal | 7782kcal | 7876kcal | 7970kcal | 8063kcal | 8157kcal | 8251kcal | 8345kcal | 8438kcal | 8532kcal | 8626kcal | 8720kcal | 8813kcal | 8907kcal | 9001kcal | 9095kcal | 9188kcal | 9282kcal | 9376kcal | 9470kcal | 9564kcal | 9657kcal | 9751kcal | 9845kcal | 9939kcal | 10032kcal | 10126kcal | 10220kcal | 10314kcal | 10407kcal | 10501kcal | 10595kcal | 10689kcal | 10782kcal | 10876kcal | 10970kcal | 11064kcal | 11158kcal | 11251kcal | 11345kcal | 11439kcal | 11533kcal | 11626kcal | 11720kcal | 11814kcal | 11908kcal | 12001kcal | 12095kcal | 12189kcal | 12283kcal | 12376kcal | 12470kcal | 12564kcal | 12658kcal | 12752kcal | 12845kcal | 12939kcal | 13033kcal | 13127kcal | 13220kcal | 13314kcal | 13408kcal | 13502kcal | 13595kcal | 13689kcal | 13783kcal | 13877kcal | 13970kcal | 14064kcal |
筋トレ 背筋運動 |
3281kcal | 3375kcal | 3469kcal | 3563kcal | 3656kcal | 3750kcal | 3844kcal | 3938kcal | 4031kcal | 4125kcal | 4219kcal | 4313kcal | 4406kcal | 4500kcal | 4594kcal | 4688kcal | 4782kcal | 4875kcal | 4969kcal | 5063kcal | 5157kcal | 5250kcal | 5344kcal | 5438kcal | 5532kcal | 5625kcal | 5719kcal | 5813kcal | 5907kcal | 6000kcal | 6094kcal | 6188kcal | 6282kcal | 6376kcal | 6469kcal | 6563kcal | 6657kcal | 6751kcal | 6844kcal | 6938kcal | 7032kcal | 7126kcal | 7219kcal | 7313kcal | 7407kcal | 7501kcal | 7594kcal | 7688kcal | 7782kcal | 7876kcal | 7970kcal | 8063kcal | 8157kcal | 8251kcal | 8345kcal | 8438kcal | 8532kcal | 8626kcal | 8720kcal | 8813kcal | 8907kcal | 9001kcal | 9095kcal | 9188kcal | 9282kcal | 9376kcal | 9470kcal | 9564kcal | 9657kcal | 9751kcal | 9845kcal | 9939kcal | 10032kcal | 10126kcal | 10220kcal | 10314kcal | 10407kcal | 10501kcal | 10595kcal | 10689kcal | 10782kcal | 10876kcal | 10970kcal | 11064kcal | 11158kcal | 11251kcal | 11345kcal | 11439kcal | 11533kcal | 11626kcal | 11720kcal | 11814kcal | 11908kcal | 12001kcal | 12095kcal | 12189kcal | 12283kcal | 12376kcal | 12470kcal | 12564kcal | 12658kcal | 12752kcal | 12845kcal | 12939kcal | 13033kcal | 13127kcal | 13220kcal | 13314kcal | 13408kcal | 13502kcal | 13595kcal | 13689kcal | 13783kcal | 13877kcal | 13970kcal | 14064kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
3281kcal | 3375kcal | 3469kcal | 3563kcal | 3656kcal | 3750kcal | 3844kcal | 3938kcal | 4031kcal | 4125kcal | 4219kcal | 4313kcal | 4406kcal | 4500kcal | 4594kcal | 4688kcal | 4782kcal | 4875kcal | 4969kcal | 5063kcal | 5157kcal | 5250kcal | 5344kcal | 5438kcal | 5532kcal | 5625kcal | 5719kcal | 5813kcal | 5907kcal | 6000kcal | 6094kcal | 6188kcal | 6282kcal | 6376kcal | 6469kcal | 6563kcal | 6657kcal | 6751kcal | 6844kcal | 6938kcal | 7032kcal | 7126kcal | 7219kcal | 7313kcal | 7407kcal | 7501kcal | 7594kcal | 7688kcal | 7782kcal | 7876kcal | 7970kcal | 8063kcal | 8157kcal | 8251kcal | 8345kcal | 8438kcal | 8532kcal | 8626kcal | 8720kcal | 8813kcal | 8907kcal | 9001kcal | 9095kcal | 9188kcal | 9282kcal | 9376kcal | 9470kcal | 9564kcal | 9657kcal | 9751kcal | 9845kcal | 9939kcal | 10032kcal | 10126kcal | 10220kcal | 10314kcal | 10407kcal | 10501kcal | 10595kcal | 10689kcal | 10782kcal | 10876kcal | 10970kcal | 11064kcal | 11158kcal | 11251kcal | 11345kcal | 11439kcal | 11533kcal | 11626kcal | 11720kcal | 11814kcal | 11908kcal | 12001kcal | 12095kcal | 12189kcal | 12283kcal | 12376kcal | 12470kcal | 12564kcal | 12658kcal | 12752kcal | 12845kcal | 12939kcal | 13033kcal | 13127kcal | 13220kcal | 13314kcal | 13408kcal | 13502kcal | 13595kcal | 13689kcal | 13783kcal | 13877kcal | 13970kcal | 14064kcal |
筋トレ 懸垂 |
3281kcal | 3375kcal | 3469kcal | 3563kcal | 3656kcal | 3750kcal | 3844kcal | 3938kcal | 4031kcal | 4125kcal | 4219kcal | 4313kcal | 4406kcal | 4500kcal | 4594kcal | 4688kcal | 4782kcal | 4875kcal | 4969kcal | 5063kcal | 5157kcal | 5250kcal | 5344kcal | 5438kcal | 5532kcal | 5625kcal | 5719kcal | 5813kcal | 5907kcal | 6000kcal | 6094kcal | 6188kcal | 6282kcal | 6376kcal | 6469kcal | 6563kcal | 6657kcal | 6751kcal | 6844kcal | 6938kcal | 7032kcal | 7126kcal | 7219kcal | 7313kcal | 7407kcal | 7501kcal | 7594kcal | 7688kcal | 7782kcal | 7876kcal | 7970kcal | 8063kcal | 8157kcal | 8251kcal | 8345kcal | 8438kcal | 8532kcal | 8626kcal | 8720kcal | 8813kcal | 8907kcal | 9001kcal | 9095kcal | 9188kcal | 9282kcal | 9376kcal | 9470kcal | 9564kcal | 9657kcal | 9751kcal | 9845kcal | 9939kcal | 10032kcal | 10126kcal | 10220kcal | 10314kcal | 10407kcal | 10501kcal | 10595kcal | 10689kcal | 10782kcal | 10876kcal | 10970kcal | 11064kcal | 11158kcal | 11251kcal | 11345kcal | 11439kcal | 11533kcal | 11626kcal | 11720kcal | 11814kcal | 11908kcal | 12001kcal | 12095kcal | 12189kcal | 12283kcal | 12376kcal | 12470kcal | 12564kcal | 12658kcal | 12752kcal | 12845kcal | 12939kcal | 13033kcal | 13127kcal | 13220kcal | 13314kcal | 13408kcal | 13502kcal | 13595kcal | 13689kcal | 13783kcal | 13877kcal | 13970kcal | 14064kcal |
筋トレ スクワット |
4318kcal | 4441kcal | 4564kcal | 4688kcal | 4811kcal | 4935kcal | 5058kcal | 5181kcal | 5305kcal | 5428kcal | 5551kcal | 5675kcal | 5798kcal | 5922kcal | 6045kcal | 6168kcal | 6292kcal | 6415kcal | 6538kcal | 6662kcal | 6785kcal | 6909kcal | 7032kcal | 7155kcal | 7279kcal | 7402kcal | 7525kcal | 7649kcal | 7772kcal | 7896kcal | 8019kcal | 8142kcal | 8266kcal | 8389kcal | 8512kcal | 8636kcal | 8759kcal | 8883kcal | 9006kcal | 9129kcal | 9253kcal | 9376kcal | 9499kcal | 9623kcal | 9746kcal | 9870kcal | 9993kcal | 10116kcal | 10240kcal | 10363kcal | 10486kcal | 10610kcal | 10733kcal | 10857kcal | 10980kcal | 11103kcal | 11227kcal | 11350kcal | 11473kcal | 11597kcal | 11720kcal | 11844kcal | 11967kcal | 12090kcal | 12214kcal | 12337kcal | 12460kcal | 12584kcal | 12707kcal | 12831kcal | 12954kcal | 13077kcal | 13201kcal | 13324kcal | 13447kcal | 13571kcal | 13694kcal | 13818kcal | 13941kcal | 14064kcal | 14188kcal | 14311kcal | 14434kcal | 14558kcal | 14681kcal | 14805kcal | 14928kcal | 15051kcal | 15175kcal | 15298kcal | 15421kcal | 15545kcal | 15668kcal | 15792kcal | 15915kcal | 16038kcal | 16162kcal | 16285kcal | 16408kcal | 16532kcal | 16655kcal | 16779kcal | 16902kcal | 17025kcal | 17149kcal | 17272kcal | 17395kcal | 17519kcal | 17642kcal | 17766kcal | 17889kcal | 18012kcal | 18136kcal | 18259kcal | 18382kcal | 18506kcal |
ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
4318kcal | 4441kcal | 4564kcal | 4688kcal | 4811kcal | 4935kcal | 5058kcal | 5181kcal | 5305kcal | 5428kcal | 5551kcal | 5675kcal | 5798kcal | 5922kcal | 6045kcal | 6168kcal | 6292kcal | 6415kcal | 6538kcal | 6662kcal | 6785kcal | 6909kcal | 7032kcal | 7155kcal | 7279kcal | 7402kcal | 7525kcal | 7649kcal | 7772kcal | 7896kcal | 8019kcal | 8142kcal | 8266kcal | 8389kcal | 8512kcal | 8636kcal | 8759kcal | 8883kcal | 9006kcal | 9129kcal | 9253kcal | 9376kcal | 9499kcal | 9623kcal | 9746kcal | 9870kcal | 9993kcal | 10116kcal | 10240kcal | 10363kcal | 10486kcal | 10610kcal | 10733kcal | 10857kcal | 10980kcal | 11103kcal | 11227kcal | 11350kcal | 11473kcal | 11597kcal | 11720kcal | 11844kcal | 11967kcal | 12090kcal | 12214kcal | 12337kcal | 12460kcal | 12584kcal | 12707kcal | 12831kcal | 12954kcal | 13077kcal | 13201kcal | 13324kcal | 13447kcal | 13571kcal | 13694kcal | 13818kcal | 13941kcal | 14064kcal | 14188kcal | 14311kcal | 14434kcal | 14558kcal | 14681kcal | 14805kcal | 14928kcal | 15051kcal | 15175kcal | 15298kcal | 15421kcal | 15545kcal | 15668kcal | 15792kcal | 15915kcal | 16038kcal | 16162kcal | 16285kcal | 16408kcal | 16532kcal | 16655kcal | 16779kcal | 16902kcal | 17025kcal | 17149kcal | 17272kcal | 17395kcal | 17519kcal | 17642kcal | 17766kcal | 17889kcal | 18012kcal | 18136kcal | 18259kcal | 18382kcal | 18506kcal |
ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
7772kcal | 7994kcal | 8216kcal | 8438kcal | 8660kcal | 8883kcal | 9105kcal | 9327kcal | 9549kcal | 9771kcal | 9993kcal | 10215kcal | 10437kcal | 10659kcal | 10881kcal | 11103kcal | 11325kcal | 11547kcal | 11769kcal | 11992kcal | 12214kcal | 12436kcal | 12658kcal | 12880kcal | 13102kcal | 13324kcal | 13546kcal | 13768kcal | 13990kcal | 14212kcal | 14434kcal | 14656kcal | 14879kcal | 15101kcal | 15323kcal | 15545kcal | 15767kcal | 15989kcal | 16211kcal | 16433kcal | 16655kcal | 16877kcal | 17099kcal | 17321kcal | 17543kcal | 17766kcal | 17988kcal | 18210kcal | 18432kcal | 18654kcal | 18876kcal | 19098kcal | 19320kcal | 19542kcal | 19764kcal | 19986kcal | 20208kcal | 20430kcal | 20652kcal | 20875kcal | 21097kcal | 21319kcal | 21541kcal | 21763kcal | 21985kcal | 22207kcal | 22429kcal | 22651kcal | 22873kcal | 23095kcal | 23317kcal | 23539kcal | 23762kcal | 23984kcal | 24206kcal | 24428kcal | 24650kcal | 24872kcal | 25094kcal | 25316kcal | 25538kcal | 25760kcal | 25982kcal | 26204kcal | 26426kcal | 26649kcal | 26871kcal | 27093kcal | 27315kcal | 27537kcal | 27759kcal | 27981kcal | 28203kcal | 28425kcal | 28647kcal | 28869kcal | 29091kcal | 29313kcal | 29535kcal | 29758kcal | 29980kcal | 30202kcal | 30424kcal | 30646kcal | 30868kcal | 31090kcal | 31312kcal | 31534kcal | 31756kcal | 31978kcal | 32200kcal | 32422kcal | 32645kcal | 32867kcal | 33089kcal | 33311kcal |
踏み台昇降 | 4318kcal | 4441kcal | 4564kcal | 4688kcal | 4811kcal | 4935kcal | 5058kcal | 5181kcal | 5305kcal | 5428kcal | 5551kcal | 5675kcal | 5798kcal | 5922kcal | 6045kcal | 6168kcal | 6292kcal | 6415kcal | 6538kcal | 6662kcal | 6785kcal | 6909kcal | 7032kcal | 7155kcal | 7279kcal | 7402kcal | 7525kcal | 7649kcal | 7772kcal | 7896kcal | 8019kcal | 8142kcal | 8266kcal | 8389kcal | 8512kcal | 8636kcal | 8759kcal | 8883kcal | 9006kcal | 9129kcal | 9253kcal | 9376kcal | 9499kcal | 9623kcal | 9746kcal | 9870kcal | 9993kcal | 10116kcal | 10240kcal | 10363kcal | 10486kcal | 10610kcal | 10733kcal | 10857kcal | 10980kcal | 11103kcal | 11227kcal | 11350kcal | 11473kcal | 11597kcal | 11720kcal | 11844kcal | 11967kcal | 12090kcal | 12214kcal | 12337kcal | 12460kcal | 12584kcal | 12707kcal | 12831kcal | 12954kcal | 13077kcal | 13201kcal | 13324kcal | 13447kcal | 13571kcal | 13694kcal | 13818kcal | 13941kcal | 14064kcal | 14188kcal | 14311kcal | 14434kcal | 14558kcal | 14681kcal | 14805kcal | 14928kcal | 15051kcal | 15175kcal | 15298kcal | 15421kcal | 15545kcal | 15668kcal | 15792kcal | 15915kcal | 16038kcal | 16162kcal | 16285kcal | 16408kcal | 16532kcal | 16655kcal | 16779kcal | 16902kcal | 17025kcal | 17149kcal | 17272kcal | 17395kcal | 17519kcal | 17642kcal | 17766kcal | 17889kcal | 18012kcal | 18136kcal | 18259kcal | 18382kcal | 18506kcal |
トランポリン ゆっくり |
3022kcal | 3109kcal | 3195kcal | 3281kcal | 3368kcal | 3454kcal | 3540kcal | 3627kcal | 3713kcal | 3799kcal | 3886kcal | 3972kcal | 4059kcal | 4145kcal | 4231kcal | 4318kcal | 4404kcal | 4490kcal | 4577kcal | 4663kcal | 4749kcal | 4836kcal | 4922kcal | 5009kcal | 5095kcal | 5181kcal | 5268kcal | 5354kcal | 5440kcal | 5527kcal | 5613kcal | 5699kcal | 5786kcal | 5872kcal | 5959kcal | 6045kcal | 6131kcal | 6218kcal | 6304kcal | 6390kcal | 6477kcal | 6563kcal | 6649kcal | 6736kcal | 6822kcal | 6909kcal | 6995kcal | 7081kcal | 7168kcal | 7254kcal | 7340kcal | 7427kcal | 7513kcal | 7599kcal | 7686kcal | 7772kcal | 7858kcal | 7945kcal | 8031kcal | 8118kcal | 8204kcal | 8290kcal | 8377kcal | 8463kcal | 8549kcal | 8636kcal | 8722kcal | 8808kcal | 8895kcal | 8981kcal | 9068kcal | 9154kcal | 9240kcal | 9327kcal | 9413kcal | 9499kcal | 9586kcal | 9672kcal | 9758kcal | 9845kcal | 9931kcal | 10018kcal | 10104kcal | 10190kcal | 10277kcal | 10363kcal | 10449kcal | 10536kcal | 10622kcal | 10708kcal | 10795kcal | 10881kcal | 10968kcal | 11054kcal | 11140kcal | 11227kcal | 11313kcal | 11399kcal | 11486kcal | 11572kcal | 11658kcal | 11745kcal | 11831kcal | 11918kcal | 12004kcal | 12090kcal | 12177kcal | 12263kcal | 12349kcal | 12436kcal | 12522kcal | 12608kcal | 12695kcal | 12781kcal | 12868kcal | 12954kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
3886kcal | 3997kcal | 4108kcal | 4219kcal | 4330kcal | 4441kcal | 4552kcal | 4663kcal | 4774kcal | 4885kcal | 4996kcal | 5107kcal | 5218kcal | 5329kcal | 5440kcal | 5551kcal | 5662kcal | 5773kcal | 5884kcal | 5996kcal | 6107kcal | 6218kcal | 6329kcal | 6440kcal | 6551kcal | 6662kcal | 6773kcal | 6884kcal | 6995kcal | 7106kcal | 7217kcal | 7328kcal | 7439kcal | 7550kcal | 7661kcal | 7772kcal | 7883kcal | 7994kcal | 8105kcal | 8216kcal | 8327kcal | 8438kcal | 8549kcal | 8660kcal | 8771kcal | 8883kcal | 8994kcal | 9105kcal | 9216kcal | 9327kcal | 9438kcal | 9549kcal | 9660kcal | 9771kcal | 9882kcal | 9993kcal | 10104kcal | 10215kcal | 10326kcal | 10437kcal | 10548kcal | 10659kcal | 10770kcal | 10881kcal | 10992kcal | 11103kcal | 11214kcal | 11325kcal | 11436kcal | 11547kcal | 11658kcal | 11769kcal | 11881kcal | 11992kcal | 12103kcal | 12214kcal | 12325kcal | 12436kcal | 12547kcal | 12658kcal | 12769kcal | 12880kcal | 12991kcal | 13102kcal | 13213kcal | 13324kcal | 13435kcal | 13546kcal | 13657kcal | 13768kcal | 13879kcal | 13990kcal | 14101kcal | 14212kcal | 14323kcal | 14434kcal | 14545kcal | 14656kcal | 14767kcal | 14879kcal | 14990kcal | 15101kcal | 15212kcal | 15323kcal | 15434kcal | 15545kcal | 15656kcal | 15767kcal | 15878kcal | 15989kcal | 16100kcal | 16211kcal | 16322kcal | 16433kcal | 16544kcal | 16655kcal |
HIIT ジャンプなし |
4318kcal | 4441kcal | 4564kcal | 4688kcal | 4811kcal | 4935kcal | 5058kcal | 5181kcal | 5305kcal | 5428kcal | 5551kcal | 5675kcal | 5798kcal | 5922kcal | 6045kcal | 6168kcal | 6292kcal | 6415kcal | 6538kcal | 6662kcal | 6785kcal | 6909kcal | 7032kcal | 7155kcal | 7279kcal | 7402kcal | 7525kcal | 7649kcal | 7772kcal | 7896kcal | 8019kcal | 8142kcal | 8266kcal | 8389kcal | 8512kcal | 8636kcal | 8759kcal | 8883kcal | 9006kcal | 9129kcal | 9253kcal | 9376kcal | 9499kcal | 9623kcal | 9746kcal | 9870kcal | 9993kcal | 10116kcal | 10240kcal | 10363kcal | 10486kcal | 10610kcal | 10733kcal | 10857kcal | 10980kcal | 11103kcal | 11227kcal | 11350kcal | 11473kcal | 11597kcal | 11720kcal | 11844kcal | 11967kcal | 12090kcal | 12214kcal | 12337kcal | 12460kcal | 12584kcal | 12707kcal | 12831kcal | 12954kcal | 13077kcal | 13201kcal | 13324kcal | 13447kcal | 13571kcal | 13694kcal | 13818kcal | 13941kcal | 14064kcal | 14188kcal | 14311kcal | 14434kcal | 14558kcal | 14681kcal | 14805kcal | 14928kcal | 15051kcal | 15175kcal | 15298kcal | 15421kcal | 15545kcal | 15668kcal | 15792kcal | 15915kcal | 16038kcal | 16162kcal | 16285kcal | 16408kcal | 16532kcal | 16655kcal | 16779kcal | 16902kcal | 17025kcal | 17149kcal | 17272kcal | 17395kcal | 17519kcal | 17642kcal | 17766kcal | 17889kcal | 18012kcal | 18136kcal | 18259kcal | 18382kcal | 18506kcal |
HIIT ジャンプあり |
6909kcal | 7106kcal | 7303kcal | 7501kcal | 7698kcal | 7896kcal | 8093kcal | 8290kcal | 8488kcal | 8685kcal | 8883kcal | 9080kcal | 9277kcal | 9475kcal | 9672kcal | 9870kcal | 10067kcal | 10264kcal | 10462kcal | 10659kcal | 10857kcal | 11054kcal | 11251kcal | 11449kcal | 11646kcal | 11844kcal | 12041kcal | 12238kcal | 12436kcal | 12633kcal | 12831kcal | 13028kcal | 13225kcal | 13423kcal | 13620kcal | 13818kcal | 14015kcal | 14212kcal | 14410kcal | 14607kcal | 14805kcal | 15002kcal | 15199kcal | 15397kcal | 15594kcal | 15792kcal | 15989kcal | 16186kcal | 16384kcal | 16581kcal | 16779kcal | 16976kcal | 17173kcal | 17371kcal | 17568kcal | 17766kcal | 17963kcal | 18160kcal | 18358kcal | 18555kcal | 18753kcal | 18950kcal | 19147kcal | 19345kcal | 19542kcal | 19740kcal | 19937kcal | 20134kcal | 20332kcal | 20529kcal | 20727kcal | 20924kcal | 21121kcal | 21319kcal | 21516kcal | 21714kcal | 21911kcal | 22108kcal | 22306kcal | 22503kcal | 22701kcal | 22898kcal | 23095kcal | 23293kcal | 23490kcal | 23688kcal | 23885kcal | 24082kcal | 24280kcal | 24477kcal | 24675kcal | 24872kcal | 25069kcal | 25267kcal | 25464kcal | 25662kcal | 25859kcal | 26056kcal | 26254kcal | 26451kcal | 26649kcal | 26846kcal | 27043kcal | 27241kcal | 27438kcal | 27636kcal | 27833kcal | 28030kcal | 28228kcal | 28425kcal | 28623kcal | 28820kcal | 29017kcal | 29215kcal | 29412kcal | 29610kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
23時間30分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
11918kcal | 12258kcal | 12599kcal | 12939kcal | 13280kcal | 13620kcal | 13961kcal | 14301kcal | 14642kcal | 14982kcal | 15323kcal | 15663kcal | 16004kcal | 16344kcal | 16685kcal | 17025kcal | 17366kcal | 17706kcal | 18047kcal | 18387kcal | 18728kcal | 19068kcal | 19409kcal | 19749kcal | 20090kcal | 20430kcal | 20771kcal | 21111kcal | 21452kcal | 21792kcal | 22133kcal | 22473kcal | 22814kcal | 23155kcal | 23495kcal | 23836kcal | 24176kcal | 24517kcal | 24857kcal | 25198kcal | 25538kcal | 25879kcal | 26219kcal | 26560kcal | 26900kcal | 27241kcal | 27581kcal | 27922kcal | 28262kcal | 28603kcal | 28943kcal | 29284kcal | 29624kcal | 29965kcal | 30305kcal | 30646kcal | 30986kcal | 31327kcal | 31667kcal | 32008kcal | 32348kcal | 32689kcal | 33029kcal | 33370kcal | 33710kcal | 34051kcal | 34392kcal | 34732kcal | 35073kcal | 35413kcal | 35754kcal | 36094kcal | 36435kcal | 36775kcal | 37116kcal | 37456kcal | 37797kcal | 38137kcal | 38478kcal | 38818kcal | 39159kcal | 39499kcal | 39840kcal | 40180kcal | 40521kcal | 40861kcal | 41202kcal | 41542kcal | 41883kcal | 42223kcal | 42564kcal | 42904kcal | 43245kcal | 43585kcal | 43926kcal | 44266kcal | 44607kcal | 44947kcal | 45288kcal | 45629kcal | 45969kcal | 46310kcal | 46650kcal | 46991kcal | 47331kcal | 47672kcal | 48012kcal | 48353kcal | 48693kcal | 49034kcal | 49374kcal | 49715kcal | 50055kcal | 50396kcal | 50736kcal | 51077kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
10622kcal | 10926kcal | 11229kcal | 11533kcal | 11836kcal | 12140kcal | 12443kcal | 12747kcal | 13050kcal | 13354kcal | 13657kcal | 13961kcal | 14264kcal | 14568kcal | 14871kcal | 15175kcal | 15478kcal | 15782kcal | 16085kcal | 16389kcal | 16692kcal | 16996kcal | 17299kcal | 17603kcal | 17906kcal | 18210kcal | 18513kcal | 18817kcal | 19120kcal | 19424kcal | 19727kcal | 20031kcal | 20334kcal | 20638kcal | 20941kcal | 21245kcal | 21548kcal | 21852kcal | 22155kcal | 22459kcal | 22762kcal | 23066kcal | 23369kcal | 23673kcal | 23976kcal | 24280kcal | 24583kcal | 24887kcal | 25190kcal | 25494kcal | 25797kcal | 26101kcal | 26404kcal | 26708kcal | 27011kcal | 27315kcal | 27618kcal | 27922kcal | 28225kcal | 28529kcal | 28832kcal | 29136kcal | 29439kcal | 29743kcal | 30046kcal | 30350kcal | 30653kcal | 30957kcal | 31260kcal | 31564kcal | 31867kcal | 32171kcal | 32474kcal | 32778kcal | 33081kcal | 33385kcal | 33688kcal | 33992kcal | 34295kcal | 34599kcal | 34902kcal | 35206kcal | 35509kcal | 35813kcal | 36116kcal | 36420kcal | 36723kcal | 37027kcal | 37330kcal | 37634kcal | 37937kcal | 38241kcal | 38544kcal | 38848kcal | 39151kcal | 39455kcal | 39758kcal | 40062kcal | 40365kcal | 40669kcal | 40972kcal | 41276kcal | 41579kcal | 41883kcal | 42186kcal | 42490kcal | 42793kcal | 43097kcal | 43400kcal | 43704kcal | 44007kcal | 44311kcal | 44614kcal | 44918kcal | 45221kcal | 45525kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
10190kcal | 10481kcal | 10773kcal | 11064kcal | 11355kcal | 11646kcal | 11937kcal | 12228kcal | 12520kcal | 12811kcal | 13102kcal | 13393kcal | 13684kcal | 13975kcal | 14267kcal | 14558kcal | 14849kcal | 15140kcal | 15431kcal | 15722kcal | 16014kcal | 16305kcal | 16596kcal | 16887kcal | 17178kcal | 17469kcal | 17761kcal | 18052kcal | 18343kcal | 18634kcal | 18925kcal | 19216kcal | 19508kcal | 19799kcal | 20090kcal | 20381kcal | 20672kcal | 20963kcal | 21255kcal | 21546kcal | 21837kcal | 22128kcal | 22419kcal | 22710kcal | 23002kcal | 23293kcal | 23584kcal | 23875kcal | 24166kcal | 24457kcal | 24749kcal | 25040kcal | 25331kcal | 25622kcal | 25913kcal | 26204kcal | 26496kcal | 26787kcal | 27078kcal | 27369kcal | 27660kcal | 27951kcal | 28243kcal | 28534kcal | 28825kcal | 29116kcal | 29407kcal | 29698kcal | 29989kcal | 30281kcal | 30572kcal | 30863kcal | 31154kcal | 31445kcal | 31736kcal | 32028kcal | 32319kcal | 32610kcal | 32901kcal | 33192kcal | 33483kcal | 33775kcal | 34066kcal | 34357kcal | 34648kcal | 34939kcal | 35230kcal | 35522kcal | 35813kcal | 36104kcal | 36395kcal | 36686kcal | 36977kcal | 37269kcal | 37560kcal | 37851kcal | 38142kcal | 38433kcal | 38724kcal | 39016kcal | 39307kcal | 39598kcal | 39889kcal | 40180kcal | 40471kcal | 40763kcal | 41054kcal | 41345kcal | 41636kcal | 41927kcal | 42218kcal | 42510kcal | 42801kcal | 43092kcal | 43383kcal | 43674kcal |
水泳 (速め:全般) |
8636kcal | 8883kcal | 9129kcal | 9376kcal | 9623kcal | 9870kcal | 10116kcal | 10363kcal | 10610kcal | 10857kcal | 11103kcal | 11350kcal | 11597kcal | 11844kcal | 12090kcal | 12337kcal | 12584kcal | 12831kcal | 13077kcal | 13324kcal | 13571kcal | 13818kcal | 14064kcal | 14311kcal | 14558kcal | 14805kcal | 15051kcal | 15298kcal | 15545kcal | 15792kcal | 16038kcal | 16285kcal | 16532kcal | 16779kcal | 17025kcal | 17272kcal | 17519kcal | 17766kcal | 18012kcal | 18259kcal | 18506kcal | 18753kcal | 18999kcal | 19246kcal | 19493kcal | 19740kcal | 19986kcal | 20233kcal | 20480kcal | 20727kcal | 20973kcal | 21220kcal | 21467kcal | 21714kcal | 21960kcal | 22207kcal | 22454kcal | 22701kcal | 22947kcal | 23194kcal | 23441kcal | 23688kcal | 23934kcal | 24181kcal | 24428kcal | 24675kcal | 24921kcal | 25168kcal | 25415kcal | 25662kcal | 25908kcal | 26155kcal | 26402kcal | 26649kcal | 26895kcal | 27142kcal | 27389kcal | 27636kcal | 27882kcal | 28129kcal | 28376kcal | 28623kcal | 28869kcal | 29116kcal | 29363kcal | 29610kcal | 29856kcal | 30103kcal | 30350kcal | 30597kcal | 30843kcal | 31090kcal | 31337kcal | 31584kcal | 31830kcal | 32077kcal | 32324kcal | 32571kcal | 32817kcal | 33064kcal | 33311kcal | 33558kcal | 33804kcal | 34051kcal | 34298kcal | 34545kcal | 34791kcal | 35038kcal | 35285kcal | 35532kcal | 35778kcal | 36025kcal | 36272kcal | 36519kcal | 36765kcal | 37012kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
8636kcal | 8883kcal | 9129kcal | 9376kcal | 9623kcal | 9870kcal | 10116kcal | 10363kcal | 10610kcal | 10857kcal | 11103kcal | 11350kcal | 11597kcal | 11844kcal | 12090kcal | 12337kcal | 12584kcal | 12831kcal | 13077kcal | 13324kcal | 13571kcal | 13818kcal | 14064kcal | 14311kcal | 14558kcal | 14805kcal | 15051kcal | 15298kcal | 15545kcal | 15792kcal | 16038kcal | 16285kcal | 16532kcal | 16779kcal | 17025kcal | 17272kcal | 17519kcal | 17766kcal | 18012kcal | 18259kcal | 18506kcal | 18753kcal | 18999kcal | 19246kcal | 19493kcal | 19740kcal | 19986kcal | 20233kcal | 20480kcal | 20727kcal | 20973kcal | 21220kcal | 21467kcal | 21714kcal | 21960kcal | 22207kcal | 22454kcal | 22701kcal | 22947kcal | 23194kcal | 23441kcal | 23688kcal | 23934kcal | 24181kcal | 24428kcal | 24675kcal | 24921kcal | 25168kcal | 25415kcal | 25662kcal | 25908kcal | 26155kcal | 26402kcal | 26649kcal | 26895kcal | 27142kcal | 27389kcal | 27636kcal | 27882kcal | 28129kcal | 28376kcal | 28623kcal | 28869kcal | 29116kcal | 29363kcal | 29610kcal | 29856kcal | 30103kcal | 30350kcal | 30597kcal | 30843kcal | 31090kcal | 31337kcal | 31584kcal | 31830kcal | 32077kcal | 32324kcal | 32571kcal | 32817kcal | 33064kcal | 33311kcal | 33558kcal | 33804kcal | 34051kcal | 34298kcal | 34545kcal | 34791kcal | 35038kcal | 35285kcal | 35532kcal | 35778kcal | 36025kcal | 36272kcal | 36519kcal | 36765kcal | 37012kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
8636kcal | 8883kcal | 9129kcal | 9376kcal | 9623kcal | 9870kcal | 10116kcal | 10363kcal | 10610kcal | 10857kcal | 11103kcal | 11350kcal | 11597kcal | 11844kcal | 12090kcal | 12337kcal | 12584kcal | 12831kcal | 13077kcal | 13324kcal | 13571kcal | 13818kcal | 14064kcal | 14311kcal | 14558kcal | 14805kcal | 15051kcal | 15298kcal | 15545kcal | 15792kcal | 16038kcal | 16285kcal | 16532kcal | 16779kcal | 17025kcal | 17272kcal | 17519kcal | 17766kcal | 18012kcal | 18259kcal | 18506kcal | 18753kcal | 18999kcal | 19246kcal | 19493kcal | 19740kcal | 19986kcal | 20233kcal | 20480kcal | 20727kcal | 20973kcal | 21220kcal | 21467kcal | 21714kcal | 21960kcal | 22207kcal | 22454kcal | 22701kcal | 22947kcal | 23194kcal | 23441kcal | 23688kcal | 23934kcal | 24181kcal | 24428kcal | 24675kcal | 24921kcal | 25168kcal | 25415kcal | 25662kcal | 25908kcal | 26155kcal | 26402kcal | 26649kcal | 26895kcal | 27142kcal | 27389kcal | 27636kcal | 27882kcal | 28129kcal | 28376kcal | 28623kcal | 28869kcal | 29116kcal | 29363kcal | 29610kcal | 29856kcal | 30103kcal | 30350kcal | 30597kcal | 30843kcal | 31090kcal | 31337kcal | 31584kcal | 31830kcal | 32077kcal | 32324kcal | 32571kcal | 32817kcal | 33064kcal | 33311kcal | 33558kcal | 33804kcal | 34051kcal | 34298kcal | 34545kcal | 34791kcal | 35038kcal | 35285kcal | 35532kcal | 35778kcal | 36025kcal | 36272kcal | 36519kcal | 36765kcal | 37012kcal |
ダンス 激しい |
7772kcal | 7994kcal | 8216kcal | 8438kcal | 8660kcal | 8883kcal | 9105kcal | 9327kcal | 9549kcal | 9771kcal | 9993kcal | 10215kcal | 10437kcal | 10659kcal | 10881kcal | 11103kcal | 11325kcal | 11547kcal | 11769kcal | 11992kcal | 12214kcal | 12436kcal | 12658kcal | 12880kcal | 13102kcal | 13324kcal | 13546kcal | 13768kcal | 13990kcal | 14212kcal | 14434kcal | 14656kcal | 14879kcal | 15101kcal | 15323kcal | 15545kcal | 15767kcal | 15989kcal | 16211kcal | 16433kcal | 16655kcal | 16877kcal | 17099kcal | 17321kcal | 17543kcal | 17766kcal | 17988kcal | 18210kcal | 18432kcal | 18654kcal | 18876kcal | 19098kcal | 19320kcal | 19542kcal | 19764kcal | 19986kcal | 20208kcal | 20430kcal | 20652kcal | 20875kcal | 21097kcal | 21319kcal | 21541kcal | 21763kcal | 21985kcal | 22207kcal | 22429kcal | 22651kcal | 22873kcal | 23095kcal | 23317kcal | 23539kcal | 23762kcal | 23984kcal | 24206kcal | 24428kcal | 24650kcal | 24872kcal | 25094kcal | 25316kcal | 25538kcal | 25760kcal | 25982kcal | 26204kcal | 26426kcal | 26649kcal | 26871kcal | 27093kcal | 27315kcal | 27537kcal | 27759kcal | 27981kcal | 28203kcal | 28425kcal | 28647kcal | 28869kcal | 29091kcal | 29313kcal | 29535kcal | 29758kcal | 29980kcal | 30202kcal | 30424kcal | 30646kcal | 30868kcal | 31090kcal | 31312kcal | 31534kcal | 31756kcal | 31978kcal | 32200kcal | 32422kcal | 32645kcal | 32867kcal | 33089kcal | 33311kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
7599kcal | 7817kcal | 8034kcal | 8251kcal | 8468kcal | 8685kcal | 8902kcal | 9119kcal | 9337kcal | 9554kcal | 9771kcal | 9988kcal | 10205kcal | 10422kcal | 10639kcal | 10857kcal | 11074kcal | 11291kcal | 11508kcal | 11725kcal | 11942kcal | 12159kcal | 12376kcal | 12594kcal | 12811kcal | 13028kcal | 13245kcal | 13462kcal | 13679kcal | 13896kcal | 14114kcal | 14331kcal | 14548kcal | 14765kcal | 14982kcal | 15199kcal | 15416kcal | 15634kcal | 15851kcal | 16068kcal | 16285kcal | 16502kcal | 16719kcal | 16936kcal | 17154kcal | 17371kcal | 17588kcal | 17805kcal | 18022kcal | 18239kcal | 18456kcal | 18674kcal | 18891kcal | 19108kcal | 19325kcal | 19542kcal | 19759kcal | 19976kcal | 20194kcal | 20411kcal | 20628kcal | 20845kcal | 21062kcal | 21279kcal | 21496kcal | 21714kcal | 21931kcal | 22148kcal | 22365kcal | 22582kcal | 22799kcal | 23016kcal | 23233kcal | 23451kcal | 23668kcal | 23885kcal | 24102kcal | 24319kcal | 24536kcal | 24753kcal | 24971kcal | 25188kcal | 25405kcal | 25622kcal | 25839kcal | 26056kcal | 26273kcal | 26491kcal | 26708kcal | 26925kcal | 27142kcal | 27359kcal | 27576kcal | 27793kcal | 28011kcal | 28228kcal | 28445kcal | 28662kcal | 28879kcal | 29096kcal | 29313kcal | 29531kcal | 29748kcal | 29965kcal | 30182kcal | 30399kcal | 30616kcal | 30833kcal | 31051kcal | 31268kcal | 31485kcal | 31702kcal | 31919kcal | 32136kcal | 32353kcal | 32571kcal |
水泳 (普通:全般) |
7168kcal | 7372kcal | 7577kcal | 7782kcal | 7987kcal | 8192kcal | 8396kcal | 8601kcal | 8806kcal | 9011kcal | 9216kcal | 9420kcal | 9625kcal | 9830kcal | 10035kcal | 10240kcal | 10444kcal | 10649kcal | 10854kcal | 11059kcal | 11264kcal | 11468kcal | 11673kcal | 11878kcal | 12083kcal | 12288kcal | 12492kcal | 12697kcal | 12902kcal | 13107kcal | 13312kcal | 13516kcal | 13721kcal | 13926kcal | 14131kcal | 14336kcal | 14540kcal | 14745kcal | 14950kcal | 15155kcal | 15360kcal | 15564kcal | 15769kcal | 15974kcal | 16179kcal | 16384kcal | 16589kcal | 16793kcal | 16998kcal | 17203kcal | 17408kcal | 17613kcal | 17817kcal | 18022kcal | 18227kcal | 18432kcal | 18637kcal | 18841kcal | 19046kcal | 19251kcal | 19456kcal | 19661kcal | 19865kcal | 20070kcal | 20275kcal | 20480kcal | 20685kcal | 20889kcal | 21094kcal | 21299kcal | 21504kcal | 21709kcal | 21913kcal | 22118kcal | 22323kcal | 22528kcal | 22733kcal | 22937kcal | 23142kcal | 23347kcal | 23552kcal | 23757kcal | 23961kcal | 24166kcal | 24371kcal | 24576kcal | 24781kcal | 24985kcal | 25190kcal | 25395kcal | 25600kcal | 25805kcal | 26009kcal | 26214kcal | 26419kcal | 26624kcal | 26829kcal | 27033kcal | 27238kcal | 27443kcal | 27648kcal | 27853kcal | 28057kcal | 28262kcal | 28467kcal | 28672kcal | 28877kcal | 29081kcal | 29286kcal | 29491kcal | 29696kcal | 29901kcal | 30105kcal | 30310kcal | 30515kcal | 30720kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
6909kcal | 7106kcal | 7303kcal | 7501kcal | 7698kcal | 7896kcal | 8093kcal | 8290kcal | 8488kcal | 8685kcal | 8883kcal | 9080kcal | 9277kcal | 9475kcal | 9672kcal | 9870kcal | 10067kcal | 10264kcal | 10462kcal | 10659kcal | 10857kcal | 11054kcal | 11251kcal | 11449kcal | 11646kcal | 11844kcal | 12041kcal | 12238kcal | 12436kcal | 12633kcal | 12831kcal | 13028kcal | 13225kcal | 13423kcal | 13620kcal | 13818kcal | 14015kcal | 14212kcal | 14410kcal | 14607kcal | 14805kcal | 15002kcal | 15199kcal | 15397kcal | 15594kcal | 15792kcal | 15989kcal | 16186kcal | 16384kcal | 16581kcal | 16779kcal | 16976kcal | 17173kcal | 17371kcal | 17568kcal | 17766kcal | 17963kcal | 18160kcal | 18358kcal | 18555kcal | 18753kcal | 18950kcal | 19147kcal | 19345kcal | 19542kcal | 19740kcal | 19937kcal | 20134kcal | 20332kcal | 20529kcal | 20727kcal | 20924kcal | 21121kcal | 21319kcal | 21516kcal | 21714kcal | 21911kcal | 22108kcal | 22306kcal | 22503kcal | 22701kcal | 22898kcal | 23095kcal | 23293kcal | 23490kcal | 23688kcal | 23885kcal | 24082kcal | 24280kcal | 24477kcal | 24675kcal | 24872kcal | 25069kcal | 25267kcal | 25464kcal | 25662kcal | 25859kcal | 26056kcal | 26254kcal | 26451kcal | 26649kcal | 26846kcal | 27043kcal | 27241kcal | 27438kcal | 27636kcal | 27833kcal | 28030kcal | 28228kcal | 28425kcal | 28623kcal | 28820kcal | 29017kcal | 29215kcal | 29412kcal | 29610kcal |
山登り | 6909kcal | 7106kcal | 7303kcal | 7501kcal | 7698kcal | 7896kcal | 8093kcal | 8290kcal | 8488kcal | 8685kcal | 8883kcal | 9080kcal | 9277kcal | 9475kcal | 9672kcal | 9870kcal | 10067kcal | 10264kcal | 10462kcal | 10659kcal | 10857kcal | 11054kcal | 11251kcal | 11449kcal | 11646kcal | 11844kcal | 12041kcal | 12238kcal | 12436kcal | 12633kcal | 12831kcal | 13028kcal | 13225kcal | 13423kcal | 13620kcal | 13818kcal | 14015kcal | 14212kcal | 14410kcal | 14607kcal | 14805kcal | 15002kcal | 15199kcal | 15397kcal | 15594kcal | 15792kcal | 15989kcal | 16186kcal | 16384kcal | 16581kcal | 16779kcal | 16976kcal | 17173kcal | 17371kcal | 17568kcal | 17766kcal | 17963kcal | 18160kcal | 18358kcal | 18555kcal | 18753kcal | 18950kcal | 19147kcal | 19345kcal | 19542kcal | 19740kcal | 19937kcal | 20134kcal | 20332kcal | 20529kcal | 20727kcal | 20924kcal | 21121kcal | 21319kcal | 21516kcal | 21714kcal | 21911kcal | 22108kcal | 22306kcal | 22503kcal | 22701kcal | 22898kcal | 23095kcal | 23293kcal | 23490kcal | 23688kcal | 23885kcal | 24082kcal | 24280kcal | 24477kcal | 24675kcal | 24872kcal | 25069kcal | 25267kcal | 25464kcal | 25662kcal | 25859kcal | 26056kcal | 26254kcal | 26451kcal | 26649kcal | 26846kcal | 27043kcal | 27241kcal | 27438kcal | 27636kcal | 27833kcal | 28030kcal | 28228kcal | 28425kcal | 28623kcal | 28820kcal | 29017kcal | 29215kcal | 29412kcal | 29610kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
6909kcal | 7106kcal | 7303kcal | 7501kcal | 7698kcal | 7896kcal | 8093kcal | 8290kcal | 8488kcal | 8685kcal | 8883kcal | 9080kcal | 9277kcal | 9475kcal | 9672kcal | 9870kcal | 10067kcal | 10264kcal | 10462kcal | 10659kcal | 10857kcal | 11054kcal | 11251kcal | 11449kcal | 11646kcal | 11844kcal | 12041kcal | 12238kcal | 12436kcal | 12633kcal | 12831kcal | 13028kcal | 13225kcal | 13423kcal | 13620kcal | 13818kcal | 14015kcal | 14212kcal | 14410kcal | 14607kcal | 14805kcal | 15002kcal | 15199kcal | 15397kcal | 15594kcal | 15792kcal | 15989kcal | 16186kcal | 16384kcal | 16581kcal | 16779kcal | 16976kcal | 17173kcal | 17371kcal | 17568kcal | 17766kcal | 17963kcal | 18160kcal | 18358kcal | 18555kcal | 18753kcal | 18950kcal | 19147kcal | 19345kcal | 19542kcal | 19740kcal | 19937kcal | 20134kcal | 20332kcal | 20529kcal | 20727kcal | 20924kcal | 21121kcal | 21319kcal | 21516kcal | 21714kcal | 21911kcal | 22108kcal | 22306kcal | 22503kcal | 22701kcal | 22898kcal | 23095kcal | 23293kcal | 23490kcal | 23688kcal | 23885kcal | 24082kcal | 24280kcal | 24477kcal | 24675kcal | 24872kcal | 25069kcal | 25267kcal | 25464kcal | 25662kcal | 25859kcal | 26056kcal | 26254kcal | 26451kcal | 26649kcal | 26846kcal | 27043kcal | 27241kcal | 27438kcal | 27636kcal | 27833kcal | 28030kcal | 28228kcal | 28425kcal | 28623kcal | 28820kcal | 29017kcal | 29215kcal | 29412kcal | 29610kcal |
HIIT ジャンプあり |
6909kcal | 7106kcal | 7303kcal | 7501kcal | 7698kcal | 7896kcal | 8093kcal | 8290kcal | 8488kcal | 8685kcal | 8883kcal | 9080kcal | 9277kcal | 9475kcal | 9672kcal | 9870kcal | 10067kcal | 10264kcal | 10462kcal | 10659kcal | 10857kcal | 11054kcal | 11251kcal | 11449kcal | 11646kcal | 11844kcal | 12041kcal | 12238kcal | 12436kcal | 12633kcal | 12831kcal | 13028kcal | 13225kcal | 13423kcal | 13620kcal | 13818kcal | 14015kcal | 14212kcal | 14410kcal | 14607kcal | 14805kcal | 15002kcal | 15199kcal | 15397kcal | 15594kcal | 15792kcal | 15989kcal | 16186kcal | 16384kcal | 16581kcal | 16779kcal | 16976kcal | 17173kcal | 17371kcal | 17568kcal | 17766kcal | 17963kcal | 18160kcal | 18358kcal | 18555kcal | 18753kcal | 18950kcal | 19147kcal | 19345kcal | 19542kcal | 19740kcal | 19937kcal | 20134kcal | 20332kcal | 20529kcal | 20727kcal | 20924kcal | 21121kcal | 21319kcal | 21516kcal | 21714kcal | 21911kcal | 22108kcal | 22306kcal | 22503kcal | 22701kcal | 22898kcal | 23095kcal | 23293kcal | 23490kcal | 23688kcal | 23885kcal | 24082kcal | 24280kcal | 24477kcal | 24675kcal | 24872kcal | 25069kcal | 25267kcal | 25464kcal | 25662kcal | 25859kcal | 26056kcal | 26254kcal | 26451kcal | 26649kcal | 26846kcal | 27043kcal | 27241kcal | 27438kcal | 27636kcal | 27833kcal | 28030kcal | 28228kcal | 28425kcal | 28623kcal | 28820kcal | 29017kcal | 29215kcal | 29412kcal | 29610kcal |
ダンス 普通 |
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ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 4318kcal | 4441kcal | 4564kcal | 4688kcal | 4811kcal | 4935kcal | 5058kcal | 5181kcal | 5305kcal | 5428kcal | 5551kcal | 5675kcal | 5798kcal | 5922kcal | 6045kcal | 6168kcal | 6292kcal | 6415kcal | 6538kcal | 6662kcal | 6785kcal | 6909kcal | 7032kcal | 7155kcal | 7279kcal | 7402kcal | 7525kcal | 7649kcal | 7772kcal | 7896kcal | 8019kcal | 8142kcal | 8266kcal | 8389kcal | 8512kcal | 8636kcal | 8759kcal | 8883kcal | 9006kcal | 9129kcal | 9253kcal | 9376kcal | 9499kcal | 9623kcal | 9746kcal | 9870kcal | 9993kcal | 10116kcal | 10240kcal | 10363kcal | 10486kcal | 10610kcal | 10733kcal | 10857kcal | 10980kcal | 11103kcal | 11227kcal | 11350kcal | 11473kcal | 11597kcal | 11720kcal | 11844kcal | 11967kcal | 12090kcal | 12214kcal | 12337kcal | 12460kcal | 12584kcal | 12707kcal | 12831kcal | 12954kcal | 13077kcal | 13201kcal | 13324kcal | 13447kcal | 13571kcal | 13694kcal | 13818kcal | 13941kcal | 14064kcal | 14188kcal | 14311kcal | 14434kcal | 14558kcal | 14681kcal | 14805kcal | 14928kcal | 15051kcal | 15175kcal | 15298kcal | 15421kcal | 15545kcal | 15668kcal | 15792kcal | 15915kcal | 16038kcal | 16162kcal | 16285kcal | 16408kcal | 16532kcal | 16655kcal | 16779kcal | 16902kcal | 17025kcal | 17149kcal | 17272kcal | 17395kcal | 17519kcal | 17642kcal | 17766kcal | 17889kcal | 18012kcal | 18136kcal | 18259kcal | 18382kcal | 18506kcal |
HIIT ジャンプなし |
4318kcal | 4441kcal | 4564kcal | 4688kcal | 4811kcal | 4935kcal | 5058kcal | 5181kcal | 5305kcal | 5428kcal | 5551kcal | 5675kcal | 5798kcal | 5922kcal | 6045kcal | 6168kcal | 6292kcal | 6415kcal | 6538kcal | 6662kcal | 6785kcal | 6909kcal | 7032kcal | 7155kcal | 7279kcal | 7402kcal | 7525kcal | 7649kcal | 7772kcal | 7896kcal | 8019kcal | 8142kcal | 8266kcal | 8389kcal | 8512kcal | 8636kcal | 8759kcal | 8883kcal | 9006kcal | 9129kcal | 9253kcal | 9376kcal | 9499kcal | 9623kcal | 9746kcal | 9870kcal | 9993kcal | 10116kcal | 10240kcal | 10363kcal | 10486kcal | 10610kcal | 10733kcal | 10857kcal | 10980kcal | 11103kcal | 11227kcal | 11350kcal | 11473kcal | 11597kcal | 11720kcal | 11844kcal | 11967kcal | 12090kcal | 12214kcal | 12337kcal | 12460kcal | 12584kcal | 12707kcal | 12831kcal | 12954kcal | 13077kcal | 13201kcal | 13324kcal | 13447kcal | 13571kcal | 13694kcal | 13818kcal | 13941kcal | 14064kcal | 14188kcal | 14311kcal | 14434kcal | 14558kcal | 14681kcal | 14805kcal | 14928kcal | 15051kcal | 15175kcal | 15298kcal | 15421kcal | 15545kcal | 15668kcal | 15792kcal | 15915kcal | 16038kcal | 16162kcal | 16285kcal | 16408kcal | 16532kcal | 16655kcal | 16779kcal | 16902kcal | 17025kcal | 17149kcal | 17272kcal | 17395kcal | 17519kcal | 17642kcal | 17766kcal | 17889kcal | 18012kcal | 18136kcal | 18259kcal | 18382kcal | 18506kcal |
ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
4318kcal | 4441kcal | 4564kcal | 4688kcal | 4811kcal | 4935kcal | 5058kcal | 5181kcal | 5305kcal | 5428kcal | 5551kcal | 5675kcal | 5798kcal | 5922kcal | 6045kcal | 6168kcal | 6292kcal | 6415kcal | 6538kcal | 6662kcal | 6785kcal | 6909kcal | 7032kcal | 7155kcal | 7279kcal | 7402kcal | 7525kcal | 7649kcal | 7772kcal | 7896kcal | 8019kcal | 8142kcal | 8266kcal | 8389kcal | 8512kcal | 8636kcal | 8759kcal | 8883kcal | 9006kcal | 9129kcal | 9253kcal | 9376kcal | 9499kcal | 9623kcal | 9746kcal | 9870kcal | 9993kcal | 10116kcal | 10240kcal | 10363kcal | 10486kcal | 10610kcal | 10733kcal | 10857kcal | 10980kcal | 11103kcal | 11227kcal | 11350kcal | 11473kcal | 11597kcal | 11720kcal | 11844kcal | 11967kcal | 12090kcal | 12214kcal | 12337kcal | 12460kcal | 12584kcal | 12707kcal | 12831kcal | 12954kcal | 13077kcal | 13201kcal | 13324kcal | 13447kcal | 13571kcal | 13694kcal | 13818kcal | 13941kcal | 14064kcal | 14188kcal | 14311kcal | 14434kcal | 14558kcal | 14681kcal | 14805kcal | 14928kcal | 15051kcal | 15175kcal | 15298kcal | 15421kcal | 15545kcal | 15668kcal | 15792kcal | 15915kcal | 16038kcal | 16162kcal | 16285kcal | 16408kcal | 16532kcal | 16655kcal | 16779kcal | 16902kcal | 17025kcal | 17149kcal | 17272kcal | 17395kcal | 17519kcal | 17642kcal | 17766kcal | 17889kcal | 18012kcal | 18136kcal | 18259kcal | 18382kcal | 18506kcal |
部屋の片づけ全般 | 4145kcal | 4263kcal | 4382kcal | 4500kcal | 4619kcal | 4737kcal | 4856kcal | 4974kcal | 5092kcal | 5211kcal | 5329kcal | 5448kcal | 5566kcal | 5685kcal | 5803kcal | 5922kcal | 6040kcal | 6158kcal | 6277kcal | 6395kcal | 6514kcal | 6632kcal | 6751kcal | 6869kcal | 6987kcal | 7106kcal | 7224kcal | 7343kcal | 7461kcal | 7580kcal | 7698kcal | 7817kcal | 7935kcal | 8053kcal | 8172kcal | 8290kcal | 8409kcal | 8527kcal | 8646kcal | 8764kcal | 8883kcal | 9001kcal | 9119kcal | 9238kcal | 9356kcal | 9475kcal | 9593kcal | 9712kcal | 9830kcal | 9948kcal | 10067kcal | 10185kcal | 10304kcal | 10422kcal | 10541kcal | 10659kcal | 10778kcal | 10896kcal | 11014kcal | 11133kcal | 11251kcal | 11370kcal | 11488kcal | 11607kcal | 11725kcal | 11844kcal | 11962kcal | 12080kcal | 12199kcal | 12317kcal | 12436kcal | 12554kcal | 12673kcal | 12791kcal | 12909kcal | 13028kcal | 13146kcal | 13265kcal | 13383kcal | 13502kcal | 13620kcal | 13739kcal | 13857kcal | 13975kcal | 14094kcal | 14212kcal | 14331kcal | 14449kcal | 14568kcal | 14686kcal | 14805kcal | 14923kcal | 15041kcal | 15160kcal | 15278kcal | 15397kcal | 15515kcal | 15634kcal | 15752kcal | 15870kcal | 15989kcal | 16107kcal | 16226kcal | 16344kcal | 16463kcal | 16581kcal | 16700kcal | 16818kcal | 16936kcal | 17055kcal | 17173kcal | 17292kcal | 17410kcal | 17529kcal | 17647kcal | 17766kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
3886kcal | 3997kcal | 4108kcal | 4219kcal | 4330kcal | 4441kcal | 4552kcal | 4663kcal | 4774kcal | 4885kcal | 4996kcal | 5107kcal | 5218kcal | 5329kcal | 5440kcal | 5551kcal | 5662kcal | 5773kcal | 5884kcal | 5996kcal | 6107kcal | 6218kcal | 6329kcal | 6440kcal | 6551kcal | 6662kcal | 6773kcal | 6884kcal | 6995kcal | 7106kcal | 7217kcal | 7328kcal | 7439kcal | 7550kcal | 7661kcal | 7772kcal | 7883kcal | 7994kcal | 8105kcal | 8216kcal | 8327kcal | 8438kcal | 8549kcal | 8660kcal | 8771kcal | 8883kcal | 8994kcal | 9105kcal | 9216kcal | 9327kcal | 9438kcal | 9549kcal | 9660kcal | 9771kcal | 9882kcal | 9993kcal | 10104kcal | 10215kcal | 10326kcal | 10437kcal | 10548kcal | 10659kcal | 10770kcal | 10881kcal | 10992kcal | 11103kcal | 11214kcal | 11325kcal | 11436kcal | 11547kcal | 11658kcal | 11769kcal | 11881kcal | 11992kcal | 12103kcal | 12214kcal | 12325kcal | 12436kcal | 12547kcal | 12658kcal | 12769kcal | 12880kcal | 12991kcal | 13102kcal | 13213kcal | 13324kcal | 13435kcal | 13546kcal | 13657kcal | 13768kcal | 13879kcal | 13990kcal | 14101kcal | 14212kcal | 14323kcal | 14434kcal | 14545kcal | 14656kcal | 14767kcal | 14879kcal | 14990kcal | 15101kcal | 15212kcal | 15323kcal | 15434kcal | 15545kcal | 15656kcal | 15767kcal | 15878kcal | 15989kcal | 16100kcal | 16211kcal | 16322kcal | 16433kcal | 16544kcal | 16655kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
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ヨガ パワー |
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筋トレ 腹筋運動 |
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筋トレ 背筋運動 |
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筋トレ 腕立て伏せ |
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筋トレ 懸垂 |
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トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
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料理全般 | 3022kcal | 3109kcal | 3195kcal | 3281kcal | 3368kcal | 3454kcal | 3540kcal | 3627kcal | 3713kcal | 3799kcal | 3886kcal | 3972kcal | 4059kcal | 4145kcal | 4231kcal | 4318kcal | 4404kcal | 4490kcal | 4577kcal | 4663kcal | 4749kcal | 4836kcal | 4922kcal | 5009kcal | 5095kcal | 5181kcal | 5268kcal | 5354kcal | 5440kcal | 5527kcal | 5613kcal | 5699kcal | 5786kcal | 5872kcal | 5959kcal | 6045kcal | 6131kcal | 6218kcal | 6304kcal | 6390kcal | 6477kcal | 6563kcal | 6649kcal | 6736kcal | 6822kcal | 6909kcal | 6995kcal | 7081kcal | 7168kcal | 7254kcal | 7340kcal | 7427kcal | 7513kcal | 7599kcal | 7686kcal | 7772kcal | 7858kcal | 7945kcal | 8031kcal | 8118kcal | 8204kcal | 8290kcal | 8377kcal | 8463kcal | 8549kcal | 8636kcal | 8722kcal | 8808kcal | 8895kcal | 8981kcal | 9068kcal | 9154kcal | 9240kcal | 9327kcal | 9413kcal | 9499kcal | 9586kcal | 9672kcal | 9758kcal | 9845kcal | 9931kcal | 10018kcal | 10104kcal | 10190kcal | 10277kcal | 10363kcal | 10449kcal | 10536kcal | 10622kcal | 10708kcal | 10795kcal | 10881kcal | 10968kcal | 11054kcal | 11140kcal | 11227kcal | 11313kcal | 11399kcal | 11486kcal | 11572kcal | 11658kcal | 11745kcal | 11831kcal | 11918kcal | 12004kcal | 12090kcal | 12177kcal | 12263kcal | 12349kcal | 12436kcal | 12522kcal | 12608kcal | 12695kcal | 12781kcal | 12868kcal | 12954kcal |
掃除機をかける | 2849kcal | 2931kcal | 3012kcal | 3094kcal | 3175kcal | 3257kcal | 3338kcal | 3419kcal | 3501kcal | 3582kcal | 3664kcal | 3745kcal | 3827kcal | 3908kcal | 3989kcal | 4071kcal | 4152kcal | 4234kcal | 4315kcal | 4397kcal | 4478kcal | 4559kcal | 4641kcal | 4722kcal | 4804kcal | 4885kcal | 4967kcal | 5048kcal | 5129kcal | 5211kcal | 5292kcal | 5374kcal | 5455kcal | 5537kcal | 5618kcal | 5699kcal | 5781kcal | 5862kcal | 5944kcal | 6025kcal | 6107kcal | 6188kcal | 6269kcal | 6351kcal | 6432kcal | 6514kcal | 6595kcal | 6677kcal | 6758kcal | 6839kcal | 6921kcal | 7002kcal | 7084kcal | 7165kcal | 7247kcal | 7328kcal | 7409kcal | 7491kcal | 7572kcal | 7654kcal | 7735kcal | 7817kcal | 7898kcal | 7979kcal | 8061kcal | 8142kcal | 8224kcal | 8305kcal | 8387kcal | 8468kcal | 8549kcal | 8631kcal | 8712kcal | 8794kcal | 8875kcal | 8957kcal | 9038kcal | 9119kcal | 9201kcal | 9282kcal | 9364kcal | 9445kcal | 9527kcal | 9608kcal | 9689kcal | 9771kcal | 9852kcal | 9934kcal | 10015kcal | 10097kcal | 10178kcal | 10259kcal | 10341kcal | 10422kcal | 10504kcal | 10585kcal | 10667kcal | 10748kcal | 10829kcal | 10911kcal | 10992kcal | 11074kcal | 11155kcal | 11236kcal | 11318kcal | 11399kcal | 11481kcal | 11562kcal | 11644kcal | 11725kcal | 11806kcal | 11888kcal | 11969kcal | 12051kcal | 12132kcal | 12214kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
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体をよく動かす仕事 | 2590kcal | 2664kcal | 2738kcal | 2812kcal | 2886kcal | 2961kcal | 3035kcal | 3109kcal | 3183kcal | 3257kcal | 3331kcal | 3405kcal | 3479kcal | 3553kcal | 3627kcal | 3701kcal | 3775kcal | 3849kcal | 3923kcal | 3997kcal | 4071kcal | 4145kcal | 4219kcal | 4293kcal | 4367kcal | 4441kcal | 4515kcal | 4589kcal | 4663kcal | 4737kcal | 4811kcal | 4885kcal | 4959kcal | 5033kcal | 5107kcal | 5181kcal | 5255kcal | 5329kcal | 5403kcal | 5477kcal | 5551kcal | 5625kcal | 5699kcal | 5773kcal | 5847kcal | 5922kcal | 5996kcal | 6070kcal | 6144kcal | 6218kcal | 6292kcal | 6366kcal | 6440kcal | 6514kcal | 6588kcal | 6662kcal | 6736kcal | 6810kcal | 6884kcal | 6958kcal | 7032kcal | 7106kcal | 7180kcal | 7254kcal | 7328kcal | 7402kcal | 7476kcal | 7550kcal | 7624kcal | 7698kcal | 7772kcal | 7846kcal | 7920kcal | 7994kcal | 8068kcal | 8142kcal | 8216kcal | 8290kcal | 8364kcal | 8438kcal | 8512kcal | 8586kcal | 8660kcal | 8734kcal | 8808kcal | 8883kcal | 8957kcal | 9031kcal | 9105kcal | 9179kcal | 9253kcal | 9327kcal | 9401kcal | 9475kcal | 9549kcal | 9623kcal | 9697kcal | 9771kcal | 9845kcal | 9919kcal | 9993kcal | 10067kcal | 10141kcal | 10215kcal | 10289kcal | 10363kcal | 10437kcal | 10511kcal | 10585kcal | 10659kcal | 10733kcal | 10807kcal | 10881kcal | 10955kcal | 11029kcal | 11103kcal |
皿洗い | 2590kcal | 2664kcal | 2738kcal | 2812kcal | 2886kcal | 2961kcal | 3035kcal | 3109kcal | 3183kcal | 3257kcal | 3331kcal | 3405kcal | 3479kcal | 3553kcal | 3627kcal | 3701kcal | 3775kcal | 3849kcal | 3923kcal | 3997kcal | 4071kcal | 4145kcal | 4219kcal | 4293kcal | 4367kcal | 4441kcal | 4515kcal | 4589kcal | 4663kcal | 4737kcal | 4811kcal | 4885kcal | 4959kcal | 5033kcal | 5107kcal | 5181kcal | 5255kcal | 5329kcal | 5403kcal | 5477kcal | 5551kcal | 5625kcal | 5699kcal | 5773kcal | 5847kcal | 5922kcal | 5996kcal | 6070kcal | 6144kcal | 6218kcal | 6292kcal | 6366kcal | 6440kcal | 6514kcal | 6588kcal | 6662kcal | 6736kcal | 6810kcal | 6884kcal | 6958kcal | 7032kcal | 7106kcal | 7180kcal | 7254kcal | 7328kcal | 7402kcal | 7476kcal | 7550kcal | 7624kcal | 7698kcal | 7772kcal | 7846kcal | 7920kcal | 7994kcal | 8068kcal | 8142kcal | 8216kcal | 8290kcal | 8364kcal | 8438kcal | 8512kcal | 8586kcal | 8660kcal | 8734kcal | 8808kcal | 8883kcal | 8957kcal | 9031kcal | 9105kcal | 9179kcal | 9253kcal | 9327kcal | 9401kcal | 9475kcal | 9549kcal | 9623kcal | 9697kcal | 9771kcal | 9845kcal | 9919kcal | 9993kcal | 10067kcal | 10141kcal | 10215kcal | 10289kcal | 10363kcal | 10437kcal | 10511kcal | 10585kcal | 10659kcal | 10733kcal | 10807kcal | 10881kcal | 10955kcal | 11029kcal | 11103kcal |
ヨガ ハタ |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
2159kcal | 2220kcal | 2282kcal | 2344kcal | 2405kcal | 2467kcal | 2529kcal | 2590kcal | 2652kcal | 2714kcal | 2775kcal | 2837kcal | 2899kcal | 2961kcal | 3022kcal | 3084kcal | 3146kcal | 3207kcal | 3269kcal | 3331kcal | 3392kcal | 3454kcal | 3516kcal | 3577kcal | 3639kcal | 3701kcal | 3762kcal | 3824kcal | 3886kcal | 3948kcal | 4009kcal | 4071kcal | 4133kcal | 4194kcal | 4256kcal | 4318kcal | 4379kcal | 4441kcal | 4503kcal | 4564kcal | 4626kcal | 4688kcal | 4749kcal | 4811kcal | 4873kcal | 4935kcal | 4996kcal | 5058kcal | 5120kcal | 5181kcal | 5243kcal | 5305kcal | 5366kcal | 5428kcal | 5490kcal | 5551kcal | 5613kcal | 5675kcal | 5736kcal | 5798kcal | 5860kcal | 5922kcal | 5983kcal | 6045kcal | 6107kcal | 6168kcal | 6230kcal | 6292kcal | 6353kcal | 6415kcal | 6477kcal | 6538kcal | 6600kcal | 6662kcal | 6723kcal | 6785kcal | 6847kcal | 6909kcal | 6970kcal | 7032kcal | 7094kcal | 7155kcal | 7217kcal | 7279kcal | 7340kcal | 7402kcal | 7464kcal | 7525kcal | 7587kcal | 7649kcal | 7710kcal | 7772kcal | 7834kcal | 7896kcal | 7957kcal | 8019kcal | 8081kcal | 8142kcal | 8204kcal | 8266kcal | 8327kcal | 8389kcal | 8451kcal | 8512kcal | 8574kcal | 8636kcal | 8697kcal | 8759kcal | 8821kcal | 8883kcal | 8944kcal | 9006kcal | 9068kcal | 9129kcal | 9191kcal | 9253kcal |
自動車を運転 | 2159kcal | 2220kcal | 2282kcal | 2344kcal | 2405kcal | 2467kcal | 2529kcal | 2590kcal | 2652kcal | 2714kcal | 2775kcal | 2837kcal | 2899kcal | 2961kcal | 3022kcal | 3084kcal | 3146kcal | 3207kcal | 3269kcal | 3331kcal | 3392kcal | 3454kcal | 3516kcal | 3577kcal | 3639kcal | 3701kcal | 3762kcal | 3824kcal | 3886kcal | 3948kcal | 4009kcal | 4071kcal | 4133kcal | 4194kcal | 4256kcal | 4318kcal | 4379kcal | 4441kcal | 4503kcal | 4564kcal | 4626kcal | 4688kcal | 4749kcal | 4811kcal | 4873kcal | 4935kcal | 4996kcal | 5058kcal | 5120kcal | 5181kcal | 5243kcal | 5305kcal | 5366kcal | 5428kcal | 5490kcal | 5551kcal | 5613kcal | 5675kcal | 5736kcal | 5798kcal | 5860kcal | 5922kcal | 5983kcal | 6045kcal | 6107kcal | 6168kcal | 6230kcal | 6292kcal | 6353kcal | 6415kcal | 6477kcal | 6538kcal | 6600kcal | 6662kcal | 6723kcal | 6785kcal | 6847kcal | 6909kcal | 6970kcal | 7032kcal | 7094kcal | 7155kcal | 7217kcal | 7279kcal | 7340kcal | 7402kcal | 7464kcal | 7525kcal | 7587kcal | 7649kcal | 7710kcal | 7772kcal | 7834kcal | 7896kcal | 7957kcal | 8019kcal | 8081kcal | 8142kcal | 8204kcal | 8266kcal | 8327kcal | 8389kcal | 8451kcal | 8512kcal | 8574kcal | 8636kcal | 8697kcal | 8759kcal | 8821kcal | 8883kcal | 8944kcal | 9006kcal | 9068kcal | 9129kcal | 9191kcal | 9253kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
1727kcal | 1776kcal | 1825kcal | 1875kcal | 1924kcal | 1974kcal | 2023kcal | 2072kcal | 2122kcal | 2171kcal | 2220kcal | 2270kcal | 2319kcal | 2368kcal | 2418kcal | 2467kcal | 2516kcal | 2566kcal | 2615kcal | 2664kcal | 2714kcal | 2763kcal | 2812kcal | 2862kcal | 2911kcal | 2961kcal | 3010kcal | 3059kcal | 3109kcal | 3158kcal | 3207kcal | 3257kcal | 3306kcal | 3355kcal | 3405kcal | 3454kcal | 3503kcal | 3553kcal | 3602kcal | 3651kcal | 3701kcal | 3750kcal | 3799kcal | 3849kcal | 3898kcal | 3948kcal | 3997kcal | 4046kcal | 4096kcal | 4145kcal | 4194kcal | 4244kcal | 4293kcal | 4342kcal | 4392kcal | 4441kcal | 4490kcal | 4540kcal | 4589kcal | 4638kcal | 4688kcal | 4737kcal | 4786kcal | 4836kcal | 4885kcal | 4935kcal | 4984kcal | 5033kcal | 5083kcal | 5132kcal | 5181kcal | 5231kcal | 5280kcal | 5329kcal | 5379kcal | 5428kcal | 5477kcal | 5527kcal | 5576kcal | 5625kcal | 5675kcal | 5724kcal | 5773kcal | 5823kcal | 5872kcal | 5922kcal | 5971kcal | 6020kcal | 6070kcal | 6119kcal | 6168kcal | 6218kcal | 6267kcal | 6316kcal | 6366kcal | 6415kcal | 6464kcal | 6514kcal | 6563kcal | 6612kcal | 6662kcal | 6711kcal | 6760kcal | 6810kcal | 6859kcal | 6909kcal | 6958kcal | 7007kcal | 7057kcal | 7106kcal | 7155kcal | 7205kcal | 7254kcal | 7303kcal | 7353kcal | 7402kcal |
風呂でシャワー | 1727kcal | 1776kcal | 1825kcal | 1875kcal | 1924kcal | 1974kcal | 2023kcal | 2072kcal | 2122kcal | 2171kcal | 2220kcal | 2270kcal | 2319kcal | 2368kcal | 2418kcal | 2467kcal | 2516kcal | 2566kcal | 2615kcal | 2664kcal | 2714kcal | 2763kcal | 2812kcal | 2862kcal | 2911kcal | 2961kcal | 3010kcal | 3059kcal | 3109kcal | 3158kcal | 3207kcal | 3257kcal | 3306kcal | 3355kcal | 3405kcal | 3454kcal | 3503kcal | 3553kcal | 3602kcal | 3651kcal | 3701kcal | 3750kcal | 3799kcal | 3849kcal | 3898kcal | 3948kcal | 3997kcal | 4046kcal | 4096kcal | 4145kcal | 4194kcal | 4244kcal | 4293kcal | 4342kcal | 4392kcal | 4441kcal | 4490kcal | 4540kcal | 4589kcal | 4638kcal | 4688kcal | 4737kcal | 4786kcal | 4836kcal | 4885kcal | 4935kcal | 4984kcal | 5033kcal | 5083kcal | 5132kcal | 5181kcal | 5231kcal | 5280kcal | 5329kcal | 5379kcal | 5428kcal | 5477kcal | 5527kcal | 5576kcal | 5625kcal | 5675kcal | 5724kcal | 5773kcal | 5823kcal | 5872kcal | 5922kcal | 5971kcal | 6020kcal | 6070kcal | 6119kcal | 6168kcal | 6218kcal | 6267kcal | 6316kcal | 6366kcal | 6415kcal | 6464kcal | 6514kcal | 6563kcal | 6612kcal | 6662kcal | 6711kcal | 6760kcal | 6810kcal | 6859kcal | 6909kcal | 6958kcal | 7007kcal | 7057kcal | 7106kcal | 7155kcal | 7205kcal | 7254kcal | 7303kcal | 7353kcal | 7402kcal |
トイレ | 1554kcal | 1598kcal | 1643kcal | 1687kcal | 1732kcal | 1776kcal | 1821kcal | 1865kcal | 1909kcal | 1954kcal | 1998kcal | 2043kcal | 2087kcal | 2131kcal | 2176kcal | 2220kcal | 2265kcal | 2309kcal | 2353kcal | 2398kcal | 2442kcal | 2487kcal | 2531kcal | 2576kcal | 2620kcal | 2664kcal | 2709kcal | 2753kcal | 2798kcal | 2842kcal | 2886kcal | 2931kcal | 2975kcal | 3020kcal | 3064kcal | 3109kcal | 3153kcal | 3197kcal | 3242kcal | 3286kcal | 3331kcal | 3375kcal | 3419kcal | 3464kcal | 3508kcal | 3553kcal | 3597kcal | 3642kcal | 3686kcal | 3730kcal | 3775kcal | 3819kcal | 3864kcal | 3908kcal | 3952kcal | 3997kcal | 4041kcal | 4086kcal | 4130kcal | 4175kcal | 4219kcal | 4263kcal | 4308kcal | 4352kcal | 4397kcal | 4441kcal | 4485kcal | 4530kcal | 4574kcal | 4619kcal | 4663kcal | 4707kcal | 4752kcal | 4796kcal | 4841kcal | 4885kcal | 4930kcal | 4974kcal | 5018kcal | 5063kcal | 5107kcal | 5152kcal | 5196kcal | 5240kcal | 5285kcal | 5329kcal | 5374kcal | 5418kcal | 5463kcal | 5507kcal | 5551kcal | 5596kcal | 5640kcal | 5685kcal | 5729kcal | 5773kcal | 5818kcal | 5862kcal | 5907kcal | 5951kcal | 5996kcal | 6040kcal | 6084kcal | 6129kcal | 6173kcal | 6218kcal | 6262kcal | 6306kcal | 6351kcal | 6395kcal | 6440kcal | 6484kcal | 6529kcal | 6573kcal | 6617kcal | 6662kcal |
立って仕事をする | 1554kcal | 1598kcal | 1643kcal | 1687kcal | 1732kcal | 1776kcal | 1821kcal | 1865kcal | 1909kcal | 1954kcal | 1998kcal | 2043kcal | 2087kcal | 2131kcal | 2176kcal | 2220kcal | 2265kcal | 2309kcal | 2353kcal | 2398kcal | 2442kcal | 2487kcal | 2531kcal | 2576kcal | 2620kcal | 2664kcal | 2709kcal | 2753kcal | 2798kcal | 2842kcal | 2886kcal | 2931kcal | 2975kcal | 3020kcal | 3064kcal | 3109kcal | 3153kcal | 3197kcal | 3242kcal | 3286kcal | 3331kcal | 3375kcal | 3419kcal | 3464kcal | 3508kcal | 3553kcal | 3597kcal | 3642kcal | 3686kcal | 3730kcal | 3775kcal | 3819kcal | 3864kcal | 3908kcal | 3952kcal | 3997kcal | 4041kcal | 4086kcal | 4130kcal | 4175kcal | 4219kcal | 4263kcal | 4308kcal | 4352kcal | 4397kcal | 4441kcal | 4485kcal | 4530kcal | 4574kcal | 4619kcal | 4663kcal | 4707kcal | 4752kcal | 4796kcal | 4841kcal | 4885kcal | 4930kcal | 4974kcal | 5018kcal | 5063kcal | 5107kcal | 5152kcal | 5196kcal | 5240kcal | 5285kcal | 5329kcal | 5374kcal | 5418kcal | 5463kcal | 5507kcal | 5551kcal | 5596kcal | 5640kcal | 5685kcal | 5729kcal | 5773kcal | 5818kcal | 5862kcal | 5907kcal | 5951kcal | 5996kcal | 6040kcal | 6084kcal | 6129kcal | 6173kcal | 6218kcal | 6262kcal | 6306kcal | 6351kcal | 6395kcal | 6440kcal | 6484kcal | 6529kcal | 6573kcal | 6617kcal | 6662kcal |
風呂で入浴 | 1295kcal | 1332kcal | 1369kcal | 1406kcal | 1443kcal | 1480kcal | 1517kcal | 1554kcal | 1591kcal | 1628kcal | 1665kcal | 1702kcal | 1739kcal | 1776kcal | 1813kcal | 1850kcal | 1887kcal | 1924kcal | 1961kcal | 1998kcal | 2035kcal | 2072kcal | 2109kcal | 2146kcal | 2183kcal | 2220kcal | 2257kcal | 2294kcal | 2331kcal | 2368kcal | 2405kcal | 2442kcal | 2479kcal | 2516kcal | 2553kcal | 2590kcal | 2627kcal | 2664kcal | 2701kcal | 2738kcal | 2775kcal | 2812kcal | 2849kcal | 2886kcal | 2923kcal | 2961kcal | 2998kcal | 3035kcal | 3072kcal | 3109kcal | 3146kcal | 3183kcal | 3220kcal | 3257kcal | 3294kcal | 3331kcal | 3368kcal | 3405kcal | 3442kcal | 3479kcal | 3516kcal | 3553kcal | 3590kcal | 3627kcal | 3664kcal | 3701kcal | 3738kcal | 3775kcal | 3812kcal | 3849kcal | 3886kcal | 3923kcal | 3960kcal | 3997kcal | 4034kcal | 4071kcal | 4108kcal | 4145kcal | 4182kcal | 4219kcal | 4256kcal | 4293kcal | 4330kcal | 4367kcal | 4404kcal | 4441kcal | 4478kcal | 4515kcal | 4552kcal | 4589kcal | 4626kcal | 4663kcal | 4700kcal | 4737kcal | 4774kcal | 4811kcal | 4848kcal | 4885kcal | 4922kcal | 4959kcal | 4996kcal | 5033kcal | 5070kcal | 5107kcal | 5144kcal | 5181kcal | 5218kcal | 5255kcal | 5292kcal | 5329kcal | 5366kcal | 5403kcal | 5440kcal | 5477kcal | 5514kcal | 5551kcal |
デスクワーク | 1122kcal | 1154kcal | 1186kcal | 1218kcal | 1251kcal | 1283kcal | 1315kcal | 1347kcal | 1379kcal | 1411kcal | 1443kcal | 1475kcal | 1507kcal | 1539kcal | 1571kcal | 1603kcal | 1635kcal | 1668kcal | 1700kcal | 1732kcal | 1764kcal | 1796kcal | 1828kcal | 1860kcal | 1892kcal | 1924kcal | 1956kcal | 1988kcal | 2020kcal | 2052kcal | 2085kcal | 2117kcal | 2149kcal | 2181kcal | 2213kcal | 2245kcal | 2277kcal | 2309kcal | 2341kcal | 2373kcal | 2405kcal | 2437kcal | 2469kcal | 2502kcal | 2534kcal | 2566kcal | 2598kcal | 2630kcal | 2662kcal | 2694kcal | 2726kcal | 2758kcal | 2790kcal | 2822kcal | 2854kcal | 2886kcal | 2919kcal | 2951kcal | 2983kcal | 3015kcal | 3047kcal | 3079kcal | 3111kcal | 3143kcal | 3175kcal | 3207kcal | 3239kcal | 3271kcal | 3303kcal | 3336kcal | 3368kcal | 3400kcal | 3432kcal | 3464kcal | 3496kcal | 3528kcal | 3560kcal | 3592kcal | 3624kcal | 3656kcal | 3688kcal | 3720kcal | 3753kcal | 3785kcal | 3817kcal | 3849kcal | 3881kcal | 3913kcal | 3945kcal | 3977kcal | 4009kcal | 4041kcal | 4073kcal | 4105kcal | 4137kcal | 4170kcal | 4202kcal | 4234kcal | 4266kcal | 4298kcal | 4330kcal | 4362kcal | 4394kcal | 4426kcal | 4458kcal | 4490kcal | 4522kcal | 4555kcal | 4587kcal | 4619kcal | 4651kcal | 4683kcal | 4715kcal | 4747kcal | 4779kcal | 4811kcal |
電車バスに乗車 | 1122kcal | 1154kcal | 1186kcal | 1218kcal | 1251kcal | 1283kcal | 1315kcal | 1347kcal | 1379kcal | 1411kcal | 1443kcal | 1475kcal | 1507kcal | 1539kcal | 1571kcal | 1603kcal | 1635kcal | 1668kcal | 1700kcal | 1732kcal | 1764kcal | 1796kcal | 1828kcal | 1860kcal | 1892kcal | 1924kcal | 1956kcal | 1988kcal | 2020kcal | 2052kcal | 2085kcal | 2117kcal | 2149kcal | 2181kcal | 2213kcal | 2245kcal | 2277kcal | 2309kcal | 2341kcal | 2373kcal | 2405kcal | 2437kcal | 2469kcal | 2502kcal | 2534kcal | 2566kcal | 2598kcal | 2630kcal | 2662kcal | 2694kcal | 2726kcal | 2758kcal | 2790kcal | 2822kcal | 2854kcal | 2886kcal | 2919kcal | 2951kcal | 2983kcal | 3015kcal | 3047kcal | 3079kcal | 3111kcal | 3143kcal | 3175kcal | 3207kcal | 3239kcal | 3271kcal | 3303kcal | 3336kcal | 3368kcal | 3400kcal | 3432kcal | 3464kcal | 3496kcal | 3528kcal | 3560kcal | 3592kcal | 3624kcal | 3656kcal | 3688kcal | 3720kcal | 3753kcal | 3785kcal | 3817kcal | 3849kcal | 3881kcal | 3913kcal | 3945kcal | 3977kcal | 4009kcal | 4041kcal | 4073kcal | 4105kcal | 4137kcal | 4170kcal | 4202kcal | 4234kcal | 4266kcal | 4298kcal | 4330kcal | 4362kcal | 4394kcal | 4426kcal | 4458kcal | 4490kcal | 4522kcal | 4555kcal | 4587kcal | 4619kcal | 4651kcal | 4683kcal | 4715kcal | 4747kcal | 4779kcal | 4811kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
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※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ