運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算！

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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考：『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』

運動の消費カロリー計算

時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。

時

分

秒

27時間7分の運動による消費カロリー計算結果

リンクをクリックすると、各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2491kcal	2562kcal	2633kcal	2704kcal	2776kcal	2847kcal	2918kcal	2989kcal	3060kcal	3131kcal	3203kcal	3274kcal	3345kcal	3416kcal	3487kcal	3559kcal	3630kcal	3701kcal	3772kcal	3843kcal	3914kcal	3986kcal	4057kcal	4128kcal	4199kcal	4270kcal	4342kcal	4413kcal	4484kcal	4555kcal	4626kcal	4697kcal	4769kcal	4840kcal	4911kcal	4982kcal	5053kcal	5125kcal	5196kcal	5267kcal	5338kcal	5409kcal	5480kcal	5552kcal	5623kcal	5694kcal	5765kcal	5836kcal	5908kcal	5979kcal	6050kcal	6121kcal	6192kcal	6263kcal	6335kcal	6406kcal	6477kcal	6548kcal	6619kcal	6691kcal	6762kcal	6833kcal	6904kcal	6975kcal	7046kcal	7118kcal	7189kcal	7260kcal	7331kcal	7402kcal	7474kcal	7545kcal	7616kcal	7687kcal	7758kcal	7829kcal	7901kcal	7972kcal	8043kcal	8114kcal	8185kcal	8257kcal	8328kcal	8399kcal	8470kcal	8541kcal	8612kcal	8684kcal	8755kcal	8826kcal	8897kcal	8968kcal	9040kcal	9111kcal	9182kcal	9253kcal	9324kcal	9395kcal	9467kcal	9538kcal	9609kcal	9680kcal	9751kcal	9823kcal	9894kcal	9965kcal	10036kcal	10107kcal	10178kcal	10250kcal	10321kcal	10392kcal	10463kcal	10534kcal	10606kcal	10677kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	2989kcal	3075kcal	3160kcal	3245kcal	3331kcal	3416kcal	3502kcal	3587kcal	3672kcal	3758kcal	3843kcal	3929kcal	4014kcal	4100kcal	4185kcal	4270kcal	4356kcal	4441kcal	4527kcal	4612kcal	4697kcal	4783kcal	4868kcal	4954kcal	5039kcal	5125kcal	5210kcal	5295kcal	5381kcal	5466kcal	5552kcal	5637kcal	5722kcal	5808kcal	5893kcal	5979kcal	6064kcal	6150kcal	6235kcal	6320kcal	6406kcal	6491kcal	6577kcal	6662kcal	6747kcal	6833kcal	6918kcal	7004kcal	7089kcal	7175kcal	7260kcal	7345kcal	7431kcal	7516kcal	7602kcal	7687kcal	7772kcal	7858kcal	7943kcal	8029kcal	8114kcal	8200kcal	8285kcal	8370kcal	8456kcal	8541kcal	8627kcal	8712kcal	8798kcal	8883kcal	8968kcal	9054kcal	9139kcal	9225kcal	9310kcal	9395kcal	9481kcal	9566kcal	9652kcal	9737kcal	9823kcal	9908kcal	9993kcal	10079kcal	10164kcal	10250kcal	10335kcal	10420kcal	10506kcal	10591kcal	10677kcal	10762kcal	10848kcal	10933kcal	11018kcal	11104kcal	11189kcal	11275kcal	11360kcal	11445kcal	11531kcal	11616kcal	11702kcal	11787kcal	11873kcal	11958kcal	12043kcal	12129kcal	12214kcal	12300kcal	12385kcal	12470kcal	12556kcal	12641kcal	12727kcal	12812kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4285kcal	4407kcal	4529kcal	4652kcal	4774kcal	4897kcal	5019kcal	5142kcal	5264kcal	5386kcal	5509kcal	5631kcal	5754kcal	5876kcal	5999kcal	6121kcal	6244kcal	6366kcal	6488kcal	6611kcal	6733kcal	6856kcal	6978kcal	7101kcal	7223kcal	7345kcal	7468kcal	7590kcal	7713kcal	7835kcal	7958kcal	8080kcal	8202kcal	8325kcal	8447kcal	8570kcal	8692kcal	8815kcal	8937kcal	9059kcal	9182kcal	9304kcal	9427kcal	9549kcal	9672kcal	9794kcal	9916kcal	10039kcal	10161kcal	10284kcal	10406kcal	10529kcal	10651kcal	10773kcal	10896kcal	11018kcal	11141kcal	11263kcal	11386kcal	11508kcal	11631kcal	11753kcal	11875kcal	11998kcal	12120kcal	12243kcal	12365kcal	12488kcal	12610kcal	12732kcal	12855kcal	12977kcal	13100kcal	13222kcal	13345kcal	13467kcal	13589kcal	13712kcal	13834kcal	13957kcal	14079kcal	14202kcal	14324kcal	14446kcal	14569kcal	14691kcal	14814kcal	14936kcal	15059kcal	15181kcal	15303kcal	15426kcal	15548kcal	15671kcal	15793kcal	15916kcal	16038kcal	16160kcal	16283kcal	16405kcal	16528kcal	16650kcal	16773kcal	16895kcal	17018kcal	17140kcal	17262kcal	17385kcal	17507kcal	17630kcal	17752kcal	17875kcal	17997kcal	18119kcal	18242kcal	18364kcal
山登り	7972kcal	8200kcal	8427kcal	8655kcal	8883kcal	9111kcal	9338kcal	9566kcal	9794kcal	10022kcal	10250kcal	10477kcal	10705kcal	10933kcal	11161kcal	11389kcal	11616kcal	11844kcal	12072kcal	12300kcal	12527kcal	12755kcal	12983kcal	13211kcal	13439kcal	13666kcal	13894kcal	14122kcal	14350kcal	14577kcal	14805kcal	15033kcal	15261kcal	15489kcal	15716kcal	15944kcal	16172kcal	16400kcal	16627kcal	16855kcal	17083kcal	17311kcal	17539kcal	17766kcal	17994kcal	18222kcal	18450kcal	18677kcal	18905kcal	19133kcal	19361kcal	19589kcal	19816kcal	20044kcal	20272kcal	20500kcal	20727kcal	20955kcal	21183kcal	21411kcal	21639kcal	21866kcal	22094kcal	22322kcal	22550kcal	22778kcal	23005kcal	23233kcal	23461kcal	23689kcal	23916kcal	24144kcal	24372kcal	24600kcal	24828kcal	25055kcal	25283kcal	25511kcal	25739kcal	25966kcal	26194kcal	26422kcal	26650kcal	26878kcal	27105kcal	27333kcal	27561kcal	27789kcal	28016kcal	28244kcal	28472kcal	28700kcal	28928kcal	29155kcal	29383kcal	29611kcal	29839kcal	30066kcal	30294kcal	30522kcal	30750kcal	30978kcal	31205kcal	31433kcal	31661kcal	31889kcal	32116kcal	32344kcal	32572kcal	32800kcal	33028kcal	33255kcal	33483kcal	33711kcal	33939kcal	34167kcal
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ランニング (普通:8km/h)	7972kcal	8200kcal	8427kcal	8655kcal	8883kcal	9111kcal	9338kcal	9566kcal	9794kcal	10022kcal	10250kcal	10477kcal	10705kcal	10933kcal	11161kcal	11389kcal	11616kcal	11844kcal	12072kcal	12300kcal	12527kcal	12755kcal	12983kcal	13211kcal	13439kcal	13666kcal	13894kcal	14122kcal	14350kcal	14577kcal	14805kcal	15033kcal	15261kcal	15489kcal	15716kcal	15944kcal	16172kcal	16400kcal	16627kcal	16855kcal	17083kcal	17311kcal	17539kcal	17766kcal	17994kcal	18222kcal	18450kcal	18677kcal	18905kcal	19133kcal	19361kcal	19589kcal	19816kcal	20044kcal	20272kcal	20500kcal	20727kcal	20955kcal	21183kcal	21411kcal	21639kcal	21866kcal	22094kcal	22322kcal	22550kcal	22778kcal	23005kcal	23233kcal	23461kcal	23689kcal	23916kcal	24144kcal	24372kcal	24600kcal	24828kcal	25055kcal	25283kcal	25511kcal	25739kcal	25966kcal	26194kcal	26422kcal	26650kcal	26878kcal	27105kcal	27333kcal	27561kcal	27789kcal	28016kcal	28244kcal	28472kcal	28700kcal	28928kcal	29155kcal	29383kcal	29611kcal	29839kcal	30066kcal	30294kcal	30522kcal	30750kcal	30978kcal	31205kcal	31433kcal	31661kcal	31889kcal	32116kcal	32344kcal	32572kcal	32800kcal	33028kcal	33255kcal	33483kcal	33711kcal	33939kcal	34167kcal
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※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

27時間7分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動	3786kcal	3895kcal	4003kcal	4111kcal	4219kcal	4327kcal	4436kcal	4544kcal	4652kcal	4760kcal	4868kcal	4976kcal	5085kcal	5193kcal	5301kcal	5409kcal	5517kcal	5626kcal	5734kcal	5842kcal	5950kcal	6058kcal	6167kcal	6275kcal	6383kcal	6491kcal	6599kcal	6708kcal	6816kcal	6924kcal	7032kcal	7140kcal	7249kcal	7357kcal	7465kcal	7573kcal	7681kcal	7790kcal	7898kcal	8006kcal	8114kcal	8222kcal	8331kcal	8439kcal	8547kcal	8655kcal	8763kcal	8872kcal	8980kcal	9088kcal	9196kcal	9304kcal	9413kcal	9521kcal	9629kcal	9737kcal	9845kcal	9953kcal	10062kcal	10170kcal	10278kcal	10386kcal	10494kcal	10603kcal	10711kcal	10819kcal	10927kcal	11035kcal	11144kcal	11252kcal	11360kcal	11468kcal	11576kcal	11685kcal	11793kcal	11901kcal	12009kcal	12117kcal	12226kcal	12334kcal	12442kcal	12550kcal	12658kcal	12767kcal	12875kcal	12983kcal	13091kcal	13199kcal	13308kcal	13416kcal	13524kcal	13632kcal	13740kcal	13849kcal	13957kcal	14065kcal	14173kcal	14281kcal	14390kcal	14498kcal	14606kcal	14714kcal	14822kcal	14930kcal	15039kcal	15147kcal	15255kcal	15363kcal	15471kcal	15580kcal	15688kcal	15796kcal	15904kcal	16012kcal	16121kcal	16229kcal
筋トレ背筋運動	3786kcal	3895kcal	4003kcal	4111kcal	4219kcal	4327kcal	4436kcal	4544kcal	4652kcal	4760kcal	4868kcal	4976kcal	5085kcal	5193kcal	5301kcal	5409kcal	5517kcal	5626kcal	5734kcal	5842kcal	5950kcal	6058kcal	6167kcal	6275kcal	6383kcal	6491kcal	6599kcal	6708kcal	6816kcal	6924kcal	7032kcal	7140kcal	7249kcal	7357kcal	7465kcal	7573kcal	7681kcal	7790kcal	7898kcal	8006kcal	8114kcal	8222kcal	8331kcal	8439kcal	8547kcal	8655kcal	8763kcal	8872kcal	8980kcal	9088kcal	9196kcal	9304kcal	9413kcal	9521kcal	9629kcal	9737kcal	9845kcal	9953kcal	10062kcal	10170kcal	10278kcal	10386kcal	10494kcal	10603kcal	10711kcal	10819kcal	10927kcal	11035kcal	11144kcal	11252kcal	11360kcal	11468kcal	11576kcal	11685kcal	11793kcal	11901kcal	12009kcal	12117kcal	12226kcal	12334kcal	12442kcal	12550kcal	12658kcal	12767kcal	12875kcal	12983kcal	13091kcal	13199kcal	13308kcal	13416kcal	13524kcal	13632kcal	13740kcal	13849kcal	13957kcal	14065kcal	14173kcal	14281kcal	14390kcal	14498kcal	14606kcal	14714kcal	14822kcal	14930kcal	15039kcal	15147kcal	15255kcal	15363kcal	15471kcal	15580kcal	15688kcal	15796kcal	15904kcal	16012kcal	16121kcal	16229kcal
筋トレ腕立て伏せ	3786kcal	3895kcal	4003kcal	4111kcal	4219kcal	4327kcal	4436kcal	4544kcal	4652kcal	4760kcal	4868kcal	4976kcal	5085kcal	5193kcal	5301kcal	5409kcal	5517kcal	5626kcal	5734kcal	5842kcal	5950kcal	6058kcal	6167kcal	6275kcal	6383kcal	6491kcal	6599kcal	6708kcal	6816kcal	6924kcal	7032kcal	7140kcal	7249kcal	7357kcal	7465kcal	7573kcal	7681kcal	7790kcal	7898kcal	8006kcal	8114kcal	8222kcal	8331kcal	8439kcal	8547kcal	8655kcal	8763kcal	8872kcal	8980kcal	9088kcal	9196kcal	9304kcal	9413kcal	9521kcal	9629kcal	9737kcal	9845kcal	9953kcal	10062kcal	10170kcal	10278kcal	10386kcal	10494kcal	10603kcal	10711kcal	10819kcal	10927kcal	11035kcal	11144kcal	11252kcal	11360kcal	11468kcal	11576kcal	11685kcal	11793kcal	11901kcal	12009kcal	12117kcal	12226kcal	12334kcal	12442kcal	12550kcal	12658kcal	12767kcal	12875kcal	12983kcal	13091kcal	13199kcal	13308kcal	13416kcal	13524kcal	13632kcal	13740kcal	13849kcal	13957kcal	14065kcal	14173kcal	14281kcal	14390kcal	14498kcal	14606kcal	14714kcal	14822kcal	14930kcal	15039kcal	15147kcal	15255kcal	15363kcal	15471kcal	15580kcal	15688kcal	15796kcal	15904kcal	16012kcal	16121kcal	16229kcal
筋トレ懸垂	3786kcal	3895kcal	4003kcal	4111kcal	4219kcal	4327kcal	4436kcal	4544kcal	4652kcal	4760kcal	4868kcal	4976kcal	5085kcal	5193kcal	5301kcal	5409kcal	5517kcal	5626kcal	5734kcal	5842kcal	5950kcal	6058kcal	6167kcal	6275kcal	6383kcal	6491kcal	6599kcal	6708kcal	6816kcal	6924kcal	7032kcal	7140kcal	7249kcal	7357kcal	7465kcal	7573kcal	7681kcal	7790kcal	7898kcal	8006kcal	8114kcal	8222kcal	8331kcal	8439kcal	8547kcal	8655kcal	8763kcal	8872kcal	8980kcal	9088kcal	9196kcal	9304kcal	9413kcal	9521kcal	9629kcal	9737kcal	9845kcal	9953kcal	10062kcal	10170kcal	10278kcal	10386kcal	10494kcal	10603kcal	10711kcal	10819kcal	10927kcal	11035kcal	11144kcal	11252kcal	11360kcal	11468kcal	11576kcal	11685kcal	11793kcal	11901kcal	12009kcal	12117kcal	12226kcal	12334kcal	12442kcal	12550kcal	12658kcal	12767kcal	12875kcal	12983kcal	13091kcal	13199kcal	13308kcal	13416kcal	13524kcal	13632kcal	13740kcal	13849kcal	13957kcal	14065kcal	14173kcal	14281kcal	14390kcal	14498kcal	14606kcal	14714kcal	14822kcal	14930kcal	15039kcal	15147kcal	15255kcal	15363kcal	15471kcal	15580kcal	15688kcal	15796kcal	15904kcal	16012kcal	16121kcal	16229kcal
筋トレスクワット	4982kcal	5125kcal	5267kcal	5409kcal	5552kcal	5694kcal	5836kcal	5979kcal	6121kcal	6263kcal	6406kcal	6548kcal	6691kcal	6833kcal	6975kcal	7118kcal	7260kcal	7402kcal	7545kcal	7687kcal	7829kcal	7972kcal	8114kcal	8257kcal	8399kcal	8541kcal	8684kcal	8826kcal	8968kcal	9111kcal	9253kcal	9395kcal	9538kcal	9680kcal	9823kcal	9965kcal	10107kcal	10250kcal	10392kcal	10534kcal	10677kcal	10819kcal	10961kcal	11104kcal	11246kcal	11389kcal	11531kcal	11673kcal	11816kcal	11958kcal	12100kcal	12243kcal	12385kcal	12527kcal	12670kcal	12812kcal	12954kcal	13097kcal	13239kcal	13382kcal	13524kcal	13666kcal	13809kcal	13951kcal	14093kcal	14236kcal	14378kcal	14520kcal	14663kcal	14805kcal	14948kcal	15090kcal	15232kcal	15375kcal	15517kcal	15659kcal	15802kcal	15944kcal	16086kcal	16229kcal	16371kcal	16514kcal	16656kcal	16798kcal	16941kcal	17083kcal	17225kcal	17368kcal	17510kcal	17652kcal	17795kcal	17937kcal	18080kcal	18222kcal	18364kcal	18507kcal	18649kcal	18791kcal	18934kcal	19076kcal	19218kcal	19361kcal	19503kcal	19646kcal	19788kcal	19930kcal	20073kcal	20215kcal	20357kcal	20500kcal	20642kcal	20784kcal	20927kcal	21069kcal	21212kcal	21354kcal
ヨガハタ	2989kcal	3075kcal	3160kcal	3245kcal	3331kcal	3416kcal	3502kcal	3587kcal	3672kcal	3758kcal	3843kcal	3929kcal	4014kcal	4100kcal	4185kcal	4270kcal	4356kcal	4441kcal	4527kcal	4612kcal	4697kcal	4783kcal	4868kcal	4954kcal	5039kcal	5125kcal	5210kcal	5295kcal	5381kcal	5466kcal	5552kcal	5637kcal	5722kcal	5808kcal	5893kcal	5979kcal	6064kcal	6150kcal	6235kcal	6320kcal	6406kcal	6491kcal	6577kcal	6662kcal	6747kcal	6833kcal	6918kcal	7004kcal	7089kcal	7175kcal	7260kcal	7345kcal	7431kcal	7516kcal	7602kcal	7687kcal	7772kcal	7858kcal	7943kcal	8029kcal	8114kcal	8200kcal	8285kcal	8370kcal	8456kcal	8541kcal	8627kcal	8712kcal	8798kcal	8883kcal	8968kcal	9054kcal	9139kcal	9225kcal	9310kcal	9395kcal	9481kcal	9566kcal	9652kcal	9737kcal	9823kcal	9908kcal	9993kcal	10079kcal	10164kcal	10250kcal	10335kcal	10420kcal	10506kcal	10591kcal	10677kcal	10762kcal	10848kcal	10933kcal	11018kcal	11104kcal	11189kcal	11275kcal	11360kcal	11445kcal	11531kcal	11616kcal	11702kcal	11787kcal	11873kcal	11958kcal	12043kcal	12129kcal	12214kcal	12300kcal	12385kcal	12470kcal	12556kcal	12641kcal	12727kcal	12812kcal
ヨガパワー	3986kcal	4100kcal	4213kcal	4327kcal	4441kcal	4555kcal	4669kcal	4783kcal	4897kcal	5011kcal	5125kcal	5238kcal	5352kcal	5466kcal	5580kcal	5694kcal	5808kcal	5922kcal	6036kcal	6150kcal	6263kcal	6377kcal	6491kcal	6605kcal	6719kcal	6833kcal	6947kcal	7061kcal	7175kcal	7288kcal	7402kcal	7516kcal	7630kcal	7744kcal	7858kcal	7972kcal	8086kcal	8200kcal	8313kcal	8427kcal	8541kcal	8655kcal	8769kcal	8883kcal	8997kcal	9111kcal	9225kcal	9338kcal	9452kcal	9566kcal	9680kcal	9794kcal	9908kcal	10022kcal	10136kcal	10250kcal	10363kcal	10477kcal	10591kcal	10705kcal	10819kcal	10933kcal	11047kcal	11161kcal	11275kcal	11389kcal	11502kcal	11616kcal	11730kcal	11844kcal	11958kcal	12072kcal	12186kcal	12300kcal	12414kcal	12527kcal	12641kcal	12755kcal	12869kcal	12983kcal	13097kcal	13211kcal	13325kcal	13439kcal	13552kcal	13666kcal	13780kcal	13894kcal	14008kcal	14122kcal	14236kcal	14350kcal	14464kcal	14577kcal	14691kcal	14805kcal	14919kcal	15033kcal	15147kcal	15261kcal	15375kcal	15489kcal	15602kcal	15716kcal	15830kcal	15944kcal	16058kcal	16172kcal	16286kcal	16400kcal	16514kcal	16627kcal	16741kcal	16855kcal	16969kcal	17083kcal
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踏み台昇降	4982kcal	5125kcal	5267kcal	5409kcal	5552kcal	5694kcal	5836kcal	5979kcal	6121kcal	6263kcal	6406kcal	6548kcal	6691kcal	6833kcal	6975kcal	7118kcal	7260kcal	7402kcal	7545kcal	7687kcal	7829kcal	7972kcal	8114kcal	8257kcal	8399kcal	8541kcal	8684kcal	8826kcal	8968kcal	9111kcal	9253kcal	9395kcal	9538kcal	9680kcal	9823kcal	9965kcal	10107kcal	10250kcal	10392kcal	10534kcal	10677kcal	10819kcal	10961kcal	11104kcal	11246kcal	11389kcal	11531kcal	11673kcal	11816kcal	11958kcal	12100kcal	12243kcal	12385kcal	12527kcal	12670kcal	12812kcal	12954kcal	13097kcal	13239kcal	13382kcal	13524kcal	13666kcal	13809kcal	13951kcal	14093kcal	14236kcal	14378kcal	14520kcal	14663kcal	14805kcal	14948kcal	15090kcal	15232kcal	15375kcal	15517kcal	15659kcal	15802kcal	15944kcal	16086kcal	16229kcal	16371kcal	16514kcal	16656kcal	16798kcal	16941kcal	17083kcal	17225kcal	17368kcal	17510kcal	17652kcal	17795kcal	17937kcal	18080kcal	18222kcal	18364kcal	18507kcal	18649kcal	18791kcal	18934kcal	19076kcal	19218kcal	19361kcal	19503kcal	19646kcal	19788kcal	19930kcal	20073kcal	20215kcal	20357kcal	20500kcal	20642kcal	20784kcal	20927kcal	21069kcal	21212kcal	21354kcal
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トランポリン高く飛ぶ	4484kcal	4612kcal	4740kcal	4868kcal	4996kcal	5125kcal	5253kcal	5381kcal	5509kcal	5637kcal	5765kcal	5893kcal	6021kcal	6150kcal	6278kcal	6406kcal	6534kcal	6662kcal	6790kcal	6918kcal	7046kcal	7175kcal	7303kcal	7431kcal	7559kcal	7687kcal	7815kcal	7943kcal	8071kcal	8200kcal	8328kcal	8456kcal	8584kcal	8712kcal	8840kcal	8968kcal	9096kcal	9225kcal	9353kcal	9481kcal	9609kcal	9737kcal	9865kcal	9993kcal	10121kcal	10250kcal	10378kcal	10506kcal	10634kcal	10762kcal	10890kcal	11018kcal	11146kcal	11275kcal	11403kcal	11531kcal	11659kcal	11787kcal	11915kcal	12043kcal	12171kcal	12300kcal	12428kcal	12556kcal	12684kcal	12812kcal	12940kcal	13068kcal	13197kcal	13325kcal	13453kcal	13581kcal	13709kcal	13837kcal	13965kcal	14093kcal	14222kcal	14350kcal	14478kcal	14606kcal	14734kcal	14862kcal	14990kcal	15118kcal	15247kcal	15375kcal	15503kcal	15631kcal	15759kcal	15887kcal	16015kcal	16143kcal	16272kcal	16400kcal	16528kcal	16656kcal	16784kcal	16912kcal	17040kcal	17168kcal	17297kcal	17425kcal	17553kcal	17681kcal	17809kcal	17937kcal	18065kcal	18193kcal	18322kcal	18450kcal	18578kcal	18706kcal	18834kcal	18962kcal	19090kcal	19218kcal
HIIT ジャンプなし	4982kcal	5125kcal	5267kcal	5409kcal	5552kcal	5694kcal	5836kcal	5979kcal	6121kcal	6263kcal	6406kcal	6548kcal	6691kcal	6833kcal	6975kcal	7118kcal	7260kcal	7402kcal	7545kcal	7687kcal	7829kcal	7972kcal	8114kcal	8257kcal	8399kcal	8541kcal	8684kcal	8826kcal	8968kcal	9111kcal	9253kcal	9395kcal	9538kcal	9680kcal	9823kcal	9965kcal	10107kcal	10250kcal	10392kcal	10534kcal	10677kcal	10819kcal	10961kcal	11104kcal	11246kcal	11389kcal	11531kcal	11673kcal	11816kcal	11958kcal	12100kcal	12243kcal	12385kcal	12527kcal	12670kcal	12812kcal	12954kcal	13097kcal	13239kcal	13382kcal	13524kcal	13666kcal	13809kcal	13951kcal	14093kcal	14236kcal	14378kcal	14520kcal	14663kcal	14805kcal	14948kcal	15090kcal	15232kcal	15375kcal	15517kcal	15659kcal	15802kcal	15944kcal	16086kcal	16229kcal	16371kcal	16514kcal	16656kcal	16798kcal	16941kcal	17083kcal	17225kcal	17368kcal	17510kcal	17652kcal	17795kcal	17937kcal	18080kcal	18222kcal	18364kcal	18507kcal	18649kcal	18791kcal	18934kcal	19076kcal	19218kcal	19361kcal	19503kcal	19646kcal	19788kcal	19930kcal	20073kcal	20215kcal	20357kcal	20500kcal	20642kcal	20784kcal	20927kcal	21069kcal	21212kcal	21354kcal
HIIT ジャンプあり	7972kcal	8200kcal	8427kcal	8655kcal	8883kcal	9111kcal	9338kcal	9566kcal	9794kcal	10022kcal	10250kcal	10477kcal	10705kcal	10933kcal	11161kcal	11389kcal	11616kcal	11844kcal	12072kcal	12300kcal	12527kcal	12755kcal	12983kcal	13211kcal	13439kcal	13666kcal	13894kcal	14122kcal	14350kcal	14577kcal	14805kcal	15033kcal	15261kcal	15489kcal	15716kcal	15944kcal	16172kcal	16400kcal	16627kcal	16855kcal	17083kcal	17311kcal	17539kcal	17766kcal	17994kcal	18222kcal	18450kcal	18677kcal	18905kcal	19133kcal	19361kcal	19589kcal	19816kcal	20044kcal	20272kcal	20500kcal	20727kcal	20955kcal	21183kcal	21411kcal	21639kcal	21866kcal	22094kcal	22322kcal	22550kcal	22778kcal	23005kcal	23233kcal	23461kcal	23689kcal	23916kcal	24144kcal	24372kcal	24600kcal	24828kcal	25055kcal	25283kcal	25511kcal	25739kcal	25966kcal	26194kcal	26422kcal	26650kcal	26878kcal	27105kcal	27333kcal	27561kcal	27789kcal	28016kcal	28244kcal	28472kcal	28700kcal	28928kcal	29155kcal	29383kcal	29611kcal	29839kcal	30066kcal	30294kcal	30522kcal	30750kcal	30978kcal	31205kcal	31433kcal	31661kcal	31889kcal	32116kcal	32344kcal	32572kcal	32800kcal	33028kcal	33255kcal	33483kcal	33711kcal	33939kcal	34167kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

27時間7分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	2989kcal	3075kcal	3160kcal	3245kcal	3331kcal	3416kcal	3502kcal	3587kcal	3672kcal	3758kcal	3843kcal	3929kcal	4014kcal	4100kcal	4185kcal	4270kcal	4356kcal	4441kcal	4527kcal	4612kcal	4697kcal	4783kcal	4868kcal	4954kcal	5039kcal	5125kcal	5210kcal	5295kcal	5381kcal	5466kcal	5552kcal	5637kcal	5722kcal	5808kcal	5893kcal	5979kcal	6064kcal	6150kcal	6235kcal	6320kcal	6406kcal	6491kcal	6577kcal	6662kcal	6747kcal	6833kcal	6918kcal	7004kcal	7089kcal	7175kcal	7260kcal	7345kcal	7431kcal	7516kcal	7602kcal	7687kcal	7772kcal	7858kcal	7943kcal	8029kcal	8114kcal	8200kcal	8285kcal	8370kcal	8456kcal	8541kcal	8627kcal	8712kcal	8798kcal	8883kcal	8968kcal	9054kcal	9139kcal	9225kcal	9310kcal	9395kcal	9481kcal	9566kcal	9652kcal	9737kcal	9823kcal	9908kcal	9993kcal	10079kcal	10164kcal	10250kcal	10335kcal	10420kcal	10506kcal	10591kcal	10677kcal	10762kcal	10848kcal	10933kcal	11018kcal	11104kcal	11189kcal	11275kcal	11360kcal	11445kcal	11531kcal	11616kcal	11702kcal	11787kcal	11873kcal	11958kcal	12043kcal	12129kcal	12214kcal	12300kcal	12385kcal	12470kcal	12556kcal	12641kcal	12727kcal	12812kcal
料理全般	3487kcal	3587kcal	3687kcal	3786kcal	3886kcal	3986kcal	4085kcal	4185kcal	4285kcal	4384kcal	4484kcal	4584kcal	4683kcal	4783kcal	4883kcal	4982kcal	5082kcal	5181kcal	5281kcal	5381kcal	5480kcal	5580kcal	5680kcal	5779kcal	5879kcal	5979kcal	6078kcal	6178kcal	6278kcal	6377kcal	6477kcal	6577kcal	6676kcal	6776kcal	6876kcal	6975kcal	7075kcal	7175kcal	7274kcal	7374kcal	7474kcal	7573kcal	7673kcal	7772kcal	7872kcal	7972kcal	8071kcal	8171kcal	8271kcal	8370kcal	8470kcal	8570kcal	8669kcal	8769kcal	8869kcal	8968kcal	9068kcal	9168kcal	9267kcal	9367kcal	9467kcal	9566kcal	9666kcal	9766kcal	9865kcal	9965kcal	10065kcal	10164kcal	10264kcal	10363kcal	10463kcal	10563kcal	10662kcal	10762kcal	10862kcal	10961kcal	11061kcal	11161kcal	11260kcal	11360kcal	11460kcal	11559kcal	11659kcal	11759kcal	11858kcal	11958kcal	12058kcal	12157kcal	12257kcal	12357kcal	12456kcal	12556kcal	12656kcal	12755kcal	12855kcal	12954kcal	13054kcal	13154kcal	13253kcal	13353kcal	13453kcal	13552kcal	13652kcal	13752kcal	13851kcal	13951kcal	14051kcal	14150kcal	14250kcal	14350kcal	14449kcal	14549kcal	14649kcal	14748kcal	14848kcal	14948kcal
掃除機をかける	3288kcal	3382kcal	3476kcal	3570kcal	3664kcal	3758kcal	3852kcal	3946kcal	4040kcal	4134kcal	4228kcal	4322kcal	4416kcal	4510kcal	4604kcal	4697kcal	4791kcal	4885kcal	4979kcal	5073kcal	5167kcal	5261kcal	5355kcal	5449kcal	5543kcal	5637kcal	5731kcal	5825kcal	5919kcal	6013kcal	6107kcal	6201kcal	6295kcal	6389kcal	6483kcal	6577kcal	6671kcal	6765kcal	6859kcal	6952kcal	7046kcal	7140kcal	7234kcal	7328kcal	7422kcal	7516kcal	7610kcal	7704kcal	7798kcal	7892kcal	7986kcal	8080kcal	8174kcal	8268kcal	8362kcal	8456kcal	8550kcal	8644kcal	8738kcal	8832kcal	8926kcal	9020kcal	9114kcal	9208kcal	9301kcal	9395kcal	9489kcal	9583kcal	9677kcal	9771kcal	9865kcal	9959kcal	10053kcal	10147kcal	10241kcal	10335kcal	10429kcal	10523kcal	10617kcal	10711kcal	10805kcal	10899kcal	10993kcal	11087kcal	11181kcal	11275kcal	11369kcal	11463kcal	11556kcal	11650kcal	11744kcal	11838kcal	11932kcal	12026kcal	12120kcal	12214kcal	12308kcal	12402kcal	12496kcal	12590kcal	12684kcal	12778kcal	12872kcal	12966kcal	13060kcal	13154kcal	13248kcal	13342kcal	13436kcal	13530kcal	13624kcal	13718kcal	13812kcal	13905kcal	13999kcal	14093kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3487kcal	3587kcal	3687kcal	3786kcal	3886kcal	3986kcal	4085kcal	4185kcal	4285kcal	4384kcal	4484kcal	4584kcal	4683kcal	4783kcal	4883kcal	4982kcal	5082kcal	5181kcal	5281kcal	5381kcal	5480kcal	5580kcal	5680kcal	5779kcal	5879kcal	5979kcal	6078kcal	6178kcal	6278kcal	6377kcal	6477kcal	6577kcal	6676kcal	6776kcal	6876kcal	6975kcal	7075kcal	7175kcal	7274kcal	7374kcal	7474kcal	7573kcal	7673kcal	7772kcal	7872kcal	7972kcal	8071kcal	8171kcal	8271kcal	8370kcal	8470kcal	8570kcal	8669kcal	8769kcal	8869kcal	8968kcal	9068kcal	9168kcal	9267kcal	9367kcal	9467kcal	9566kcal	9666kcal	9766kcal	9865kcal	9965kcal	10065kcal	10164kcal	10264kcal	10363kcal	10463kcal	10563kcal	10662kcal	10762kcal	10862kcal	10961kcal	11061kcal	11161kcal	11260kcal	11360kcal	11460kcal	11559kcal	11659kcal	11759kcal	11858kcal	11958kcal	12058kcal	12157kcal	12257kcal	12357kcal	12456kcal	12556kcal	12656kcal	12755kcal	12855kcal	12954kcal	13054kcal	13154kcal	13253kcal	13353kcal	13453kcal	13552kcal	13652kcal	13752kcal	13851kcal	13951kcal	14051kcal	14150kcal	14250kcal	14350kcal	14449kcal	14549kcal	14649kcal	14748kcal	14848kcal	14948kcal
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身支度 (洗顔・化粧・髭剃り・着替等)	1993kcal	2050kcal	2106kcal	2163kcal	2220kcal	2277kcal	2334kcal	2391kcal	2448kcal	2505kcal	2562kcal	2619kcal	2676kcal	2733kcal	2790kcal	2847kcal	2904kcal	2961kcal	3018kcal	3075kcal	3131kcal	3188kcal	3245kcal	3302kcal	3359kcal	3416kcal	3473kcal	3530kcal	3587kcal	3644kcal	3701kcal	3758kcal	3815kcal	3872kcal	3929kcal	3986kcal	4043kcal	4100kcal	4156kcal	4213kcal	4270kcal	4327kcal	4384kcal	4441kcal	4498kcal	4555kcal	4612kcal	4669kcal	4726kcal	4783kcal	4840kcal	4897kcal	4954kcal	5011kcal	5068kcal	5125kcal	5181kcal	5238kcal	5295kcal	5352kcal	5409kcal	5466kcal	5523kcal	5580kcal	5637kcal	5694kcal	5751kcal	5808kcal	5865kcal	5922kcal	5979kcal	6036kcal	6093kcal	6150kcal	6207kcal	6263kcal	6320kcal	6377kcal	6434kcal	6491kcal	6548kcal	6605kcal	6662kcal	6719kcal	6776kcal	6833kcal	6890kcal	6947kcal	7004kcal	7061kcal	7118kcal	7175kcal	7232kcal	7288kcal	7345kcal	7402kcal	7459kcal	7516kcal	7573kcal	7630kcal	7687kcal	7744kcal	7801kcal	7858kcal	7915kcal	7972kcal	8029kcal	8086kcal	8143kcal	8200kcal	8257kcal	8313kcal	8370kcal	8427kcal	8484kcal	8541kcal
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風呂で入浴	1494kcal	1537kcal	1580kcal	1622kcal	1665kcal	1708kcal	1751kcal	1793kcal	1836kcal	1879kcal	1921kcal	1964kcal	2007kcal	2050kcal	2092kcal	2135kcal	2178kcal	2220kcal	2263kcal	2306kcal	2348kcal	2391kcal	2434kcal	2477kcal	2519kcal	2562kcal	2605kcal	2647kcal	2690kcal	2733kcal	2776kcal	2818kcal	2861kcal	2904kcal	2946kcal	2989kcal	3032kcal	3075kcal	3117kcal	3160kcal	3203kcal	3245kcal	3288kcal	3331kcal	3373kcal	3416kcal	3459kcal	3502kcal	3544kcal	3587kcal	3630kcal	3672kcal	3715kcal	3758kcal	3801kcal	3843kcal	3886kcal	3929kcal	3971kcal	4014kcal	4057kcal	4100kcal	4142kcal	4185kcal	4228kcal	4270kcal	4313kcal	4356kcal	4399kcal	4441kcal	4484kcal	4527kcal	4569kcal	4612kcal	4655kcal	4697kcal	4740kcal	4783kcal	4826kcal	4868kcal	4911kcal	4954kcal	4996kcal	5039kcal	5082kcal	5125kcal	5167kcal	5210kcal	5253kcal	5295kcal	5338kcal	5381kcal	5424kcal	5466kcal	5509kcal	5552kcal	5594kcal	5637kcal	5680kcal	5722kcal	5765kcal	5808kcal	5851kcal	5893kcal	5936kcal	5979kcal	6021kcal	6064kcal	6107kcal	6150kcal	6192kcal	6235kcal	6278kcal	6320kcal	6363kcal	6406kcal
デスクワーク	1295kcal	1332kcal	1369kcal	1406kcal	1443kcal	1480kcal	1517kcal	1554kcal	1591kcal	1628kcal	1665kcal	1702kcal	1739kcal	1776kcal	1813kcal	1850kcal	1887kcal	1924kcal	1961kcal	1998kcal	2035kcal	2072kcal	2109kcal	2146kcal	2183kcal	2220kcal	2257kcal	2294kcal	2331kcal	2368kcal	2405kcal	2442kcal	2479kcal	2516kcal	2553kcal	2590kcal	2628kcal	2665kcal	2702kcal	2739kcal	2776kcal	2813kcal	2850kcal	2887kcal	2924kcal	2961kcal	2998kcal	3035kcal	3072kcal	3109kcal	3146kcal	3183kcal	3220kcal	3257kcal	3294kcal	3331kcal	3368kcal	3405kcal	3442kcal	3479kcal	3516kcal	3553kcal	3590kcal	3627kcal	3664kcal	3701kcal	3738kcal	3775kcal	3812kcal	3849kcal	3886kcal	3923kcal	3960kcal	3997kcal	4034kcal	4071kcal	4108kcal	4145kcal	4182kcal	4219kcal	4256kcal	4293kcal	4330kcal	4367kcal	4404kcal	4441kcal	4478kcal	4515kcal	4552kcal	4589kcal	4626kcal	4663kcal	4700kcal	4737kcal	4774kcal	4811kcal	4848kcal	4885kcal	4922kcal	4959kcal	4996kcal	5033kcal	5070kcal	5107kcal	5144kcal	5181kcal	5219kcal	5256kcal	5293kcal	5330kcal	5367kcal	5404kcal	5441kcal	5478kcal	5515kcal	5552kcal
立って仕事をする	1793kcal	1845kcal	1896kcal	1947kcal	1998kcal	2050kcal	2101kcal	2152kcal	2203kcal	2255kcal	2306kcal	2357kcal	2408kcal	2460kcal	2511kcal	2562kcal	2613kcal	2665kcal	2716kcal	2767kcal	2818kcal	2870kcal	2921kcal	2972kcal	3023kcal	3075kcal	3126kcal	3177kcal	3228kcal	3280kcal	3331kcal	3382kcal	3433kcal	3485kcal	3536kcal	3587kcal	3638kcal	3690kcal	3741kcal	3792kcal	3843kcal	3895kcal	3946kcal	3997kcal	4048kcal	4100kcal	4151kcal	4202kcal	4253kcal	4305kcal	4356kcal	4407kcal	4458kcal	4510kcal	4561kcal	4612kcal	4663kcal	4715kcal	4766kcal	4817kcal	4868kcal	4920kcal	4971kcal	5022kcal	5073kcal	5125kcal	5176kcal	5227kcal	5278kcal	5330kcal	5381kcal	5432kcal	5483kcal	5535kcal	5586kcal	5637kcal	5688kcal	5740kcal	5791kcal	5842kcal	5893kcal	5945kcal	5996kcal	6047kcal	6098kcal	6150kcal	6201kcal	6252kcal	6303kcal	6355kcal	6406kcal	6457kcal	6508kcal	6560kcal	6611kcal	6662kcal	6713kcal	6765kcal	6816kcal	6867kcal	6918kcal	6970kcal	7021kcal	7072kcal	7123kcal	7175kcal	7226kcal	7277kcal	7328kcal	7380kcal	7431kcal	7482kcal	7533kcal	7585kcal	7636kcal	7687kcal
体をよく動かす仕事	2989kcal	3075kcal	3160kcal	3245kcal	3331kcal	3416kcal	3502kcal	3587kcal	3672kcal	3758kcal	3843kcal	3929kcal	4014kcal	4100kcal	4185kcal	4270kcal	4356kcal	4441kcal	4527kcal	4612kcal	4697kcal	4783kcal	4868kcal	4954kcal	5039kcal	5125kcal	5210kcal	5295kcal	5381kcal	5466kcal	5552kcal	5637kcal	5722kcal	5808kcal	5893kcal	5979kcal	6064kcal	6150kcal	6235kcal	6320kcal	6406kcal	6491kcal	6577kcal	6662kcal	6747kcal	6833kcal	6918kcal	7004kcal	7089kcal	7175kcal	7260kcal	7345kcal	7431kcal	7516kcal	7602kcal	7687kcal	7772kcal	7858kcal	7943kcal	8029kcal	8114kcal	8200kcal	8285kcal	8370kcal	8456kcal	8541kcal	8627kcal	8712kcal	8798kcal	8883kcal	8968kcal	9054kcal	9139kcal	9225kcal	9310kcal	9395kcal	9481kcal	9566kcal	9652kcal	9737kcal	9823kcal	9908kcal	9993kcal	10079kcal	10164kcal	10250kcal	10335kcal	10420kcal	10506kcal	10591kcal	10677kcal	10762kcal	10848kcal	10933kcal	11018kcal	11104kcal	11189kcal	11275kcal	11360kcal	11445kcal	11531kcal	11616kcal	11702kcal	11787kcal	11873kcal	11958kcal	12043kcal	12129kcal	12214kcal	12300kcal	12385kcal	12470kcal	12556kcal	12641kcal	12727kcal	12812kcal
電車バスに乗車	1295kcal	1332kcal	1369kcal	1406kcal	1443kcal	1480kcal	1517kcal	1554kcal	1591kcal	1628kcal	1665kcal	1702kcal	1739kcal	1776kcal	1813kcal	1850kcal	1887kcal	1924kcal	1961kcal	1998kcal	2035kcal	2072kcal	2109kcal	2146kcal	2183kcal	2220kcal	2257kcal	2294kcal	2331kcal	2368kcal	2405kcal	2442kcal	2479kcal	2516kcal	2553kcal	2590kcal	2628kcal	2665kcal	2702kcal	2739kcal	2776kcal	2813kcal	2850kcal	2887kcal	2924kcal	2961kcal	2998kcal	3035kcal	3072kcal	3109kcal	3146kcal	3183kcal	3220kcal	3257kcal	3294kcal	3331kcal	3368kcal	3405kcal	3442kcal	3479kcal	3516kcal	3553kcal	3590kcal	3627kcal	3664kcal	3701kcal	3738kcal	3775kcal	3812kcal	3849kcal	3886kcal	3923kcal	3960kcal	3997kcal	4034kcal	4071kcal	4108kcal	4145kcal	4182kcal	4219kcal	4256kcal	4293kcal	4330kcal	4367kcal	4404kcal	4441kcal	4478kcal	4515kcal	4552kcal	4589kcal	4626kcal	4663kcal	4700kcal	4737kcal	4774kcal	4811kcal	4848kcal	4885kcal	4922kcal	4959kcal	4996kcal	5033kcal	5070kcal	5107kcal	5144kcal	5181kcal	5219kcal	5256kcal	5293kcal	5330kcal	5367kcal	5404kcal	5441kcal	5478kcal	5515kcal	5552kcal
自動車を運転	2491kcal	2562kcal	2633kcal	2704kcal	2776kcal	2847kcal	2918kcal	2989kcal	3060kcal	3131kcal	3203kcal	3274kcal	3345kcal	3416kcal	3487kcal	3559kcal	3630kcal	3701kcal	3772kcal	3843kcal	3914kcal	3986kcal	4057kcal	4128kcal	4199kcal	4270kcal	4342kcal	4413kcal	4484kcal	4555kcal	4626kcal	4697kcal	4769kcal	4840kcal	4911kcal	4982kcal	5053kcal	5125kcal	5196kcal	5267kcal	5338kcal	5409kcal	5480kcal	5552kcal	5623kcal	5694kcal	5765kcal	5836kcal	5908kcal	5979kcal	6050kcal	6121kcal	6192kcal	6263kcal	6335kcal	6406kcal	6477kcal	6548kcal	6619kcal	6691kcal	6762kcal	6833kcal	6904kcal	6975kcal	7046kcal	7118kcal	7189kcal	7260kcal	7331kcal	7402kcal	7474kcal	7545kcal	7616kcal	7687kcal	7758kcal	7829kcal	7901kcal	7972kcal	8043kcal	8114kcal	8185kcal	8257kcal	8328kcal	8399kcal	8470kcal	8541kcal	8612kcal	8684kcal	8755kcal	8826kcal	8897kcal	8968kcal	9040kcal	9111kcal	9182kcal	9253kcal	9324kcal	9395kcal	9467kcal	9538kcal	9609kcal	9680kcal	9751kcal	9823kcal	9894kcal	9965kcal	10036kcal	10107kcal	10178kcal	10250kcal	10321kcal	10392kcal	10463kcal	10534kcal	10606kcal	10677kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
水泳 (バタフライ)	13752kcal	14145kcal	14538kcal	14930kcal	15323kcal	15716kcal	16109kcal	16502kcal	16895kcal	17288kcal	17681kcal	18074kcal	18467kcal	18860kcal	19253kcal	19646kcal	20038kcal	20431kcal	20824kcal	21217kcal	21610kcal	22003kcal	22396kcal	22789kcal	23182kcal	23575kcal	23968kcal	24361kcal	24753kcal	25146kcal	25539kcal	25932kcal	26325kcal	26718kcal	27111kcal	27504kcal	27897kcal	28290kcal	28683kcal	29076kcal	29469kcal	29861kcal	30254kcal	30647kcal	31040kcal	31433kcal	31826kcal	32219kcal	32612kcal	33005kcal	33398kcal	33791kcal	34184kcal	34577kcal	34969kcal	35362kcal	35755kcal	36148kcal	36541kcal	36934kcal	37327kcal	37720kcal	38113kcal	38506kcal	38899kcal	39292kcal	39684kcal	40077kcal	40470kcal	40863kcal	41256kcal	41649kcal	42042kcal	42435kcal	42828kcal	43221kcal	43614kcal	44007kcal	44400kcal	44792kcal	45185kcal	45578kcal	45971kcal	46364kcal	46757kcal	47150kcal	47543kcal	47936kcal	48329kcal	48722kcal	49115kcal	49507kcal	49900kcal	50293kcal	50686kcal	51079kcal	51472kcal	51865kcal	52258kcal	52651kcal	53044kcal	53437kcal	53830kcal	54223kcal	54615kcal	55008kcal	55401kcal	55794kcal	56187kcal	56580kcal	56973kcal	57366kcal	57759kcal	58152kcal	58545kcal	58938kcal
縄跳び (速め:120-160回/m)	12257kcal	12607kcal	12957kcal	13308kcal	13658kcal	14008kcal	14358kcal	14708kcal	15059kcal	15409kcal	15759kcal	16109kcal	16459kcal	16810kcal	17160kcal	17510kcal	17860kcal	18211kcal	18561kcal	18911kcal	19261kcal	19611kcal	19962kcal	20312kcal	20662kcal	21012kcal	21362kcal	21713kcal	22063kcal	22413kcal	22763kcal	23113kcal	23464kcal	23814kcal	24164kcal	24514kcal	24865kcal	25215kcal	25565kcal	25915kcal	26265kcal	26616kcal	26966kcal	27316kcal	27666kcal	28016kcal	28367kcal	28717kcal	29067kcal	29417kcal	29767kcal	30118kcal	30468kcal	30818kcal	31168kcal	31519kcal	31869kcal	32219kcal	32569kcal	32919kcal	33270kcal	33620kcal	33970kcal	34320kcal	34670kcal	35021kcal	35371kcal	35721kcal	36071kcal	36422kcal	36772kcal	37122kcal	37472kcal	37822kcal	38173kcal	38523kcal	38873kcal	39223kcal	39573kcal	39924kcal	40274kcal	40624kcal	40974kcal	41324kcal	41675kcal	42025kcal	42375kcal	42725kcal	43076kcal	43426kcal	43776kcal	44126kcal	44476kcal	44827kcal	45177kcal	45527kcal	45877kcal	46227kcal	46578kcal	46928kcal	47278kcal	47628kcal	47979kcal	48329kcal	48679kcal	49029kcal	49379kcal	49730kcal	50080kcal	50430kcal	50780kcal	51130kcal	51481kcal	51831kcal	52181kcal	52531kcal
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HIIT ジャンプなし	4982kcal	5125kcal	5267kcal	5409kcal	5552kcal	5694kcal	5836kcal	5979kcal	6121kcal	6263kcal	6406kcal	6548kcal	6691kcal	6833kcal	6975kcal	7118kcal	7260kcal	7402kcal	7545kcal	7687kcal	7829kcal	7972kcal	8114kcal	8257kcal	8399kcal	8541kcal	8684kcal	8826kcal	8968kcal	9111kcal	9253kcal	9395kcal	9538kcal	9680kcal	9823kcal	9965kcal	10107kcal	10250kcal	10392kcal	10534kcal	10677kcal	10819kcal	10961kcal	11104kcal	11246kcal	11389kcal	11531kcal	11673kcal	11816kcal	11958kcal	12100kcal	12243kcal	12385kcal	12527kcal	12670kcal	12812kcal	12954kcal	13097kcal	13239kcal	13382kcal	13524kcal	13666kcal	13809kcal	13951kcal	14093kcal	14236kcal	14378kcal	14520kcal	14663kcal	14805kcal	14948kcal	15090kcal	15232kcal	15375kcal	15517kcal	15659kcal	15802kcal	15944kcal	16086kcal	16229kcal	16371kcal	16514kcal	16656kcal	16798kcal	16941kcal	17083kcal	17225kcal	17368kcal	17510kcal	17652kcal	17795kcal	17937kcal	18080kcal	18222kcal	18364kcal	18507kcal	18649kcal	18791kcal	18934kcal	19076kcal	19218kcal	19361kcal	19503kcal	19646kcal	19788kcal	19930kcal	20073kcal	20215kcal	20357kcal	20500kcal	20642kcal	20784kcal	20927kcal	21069kcal	21212kcal	21354kcal
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筋トレスクワット	4982kcal	5125kcal	5267kcal	5409kcal	5552kcal	5694kcal	5836kcal	5979kcal	6121kcal	6263kcal	6406kcal	6548kcal	6691kcal	6833kcal	6975kcal	7118kcal	7260kcal	7402kcal	7545kcal	7687kcal	7829kcal	7972kcal	8114kcal	8257kcal	8399kcal	8541kcal	8684kcal	8826kcal	8968kcal	9111kcal	9253kcal	9395kcal	9538kcal	9680kcal	9823kcal	9965kcal	10107kcal	10250kcal	10392kcal	10534kcal	10677kcal	10819kcal	10961kcal	11104kcal	11246kcal	11389kcal	11531kcal	11673kcal	11816kcal	11958kcal	12100kcal	12243kcal	12385kcal	12527kcal	12670kcal	12812kcal	12954kcal	13097kcal	13239kcal	13382kcal	13524kcal	13666kcal	13809kcal	13951kcal	14093kcal	14236kcal	14378kcal	14520kcal	14663kcal	14805kcal	14948kcal	15090kcal	15232kcal	15375kcal	15517kcal	15659kcal	15802kcal	15944kcal	16086kcal	16229kcal	16371kcal	16514kcal	16656kcal	16798kcal	16941kcal	17083kcal	17225kcal	17368kcal	17510kcal	17652kcal	17795kcal	17937kcal	18080kcal	18222kcal	18364kcal	18507kcal	18649kcal	18791kcal	18934kcal	19076kcal	19218kcal	19361kcal	19503kcal	19646kcal	19788kcal	19930kcal	20073kcal	20215kcal	20357kcal	20500kcal	20642kcal	20784kcal	20927kcal	21069kcal	21212kcal	21354kcal
部屋の片づけ全般	4783kcal	4920kcal	5056kcal	5193kcal	5330kcal	5466kcal	5603kcal	5740kcal	5876kcal	6013kcal	6150kcal	6286kcal	6423kcal	6560kcal	6696kcal	6833kcal	6970kcal	7106kcal	7243kcal	7380kcal	7516kcal	7653kcal	7790kcal	7926kcal	8063kcal	8200kcal	8336kcal	8473kcal	8610kcal	8746kcal	8883kcal	9020kcal	9156kcal	9293kcal	9430kcal	9566kcal	9703kcal	9840kcal	9976kcal	10113kcal	10250kcal	10386kcal	10523kcal	10660kcal	10796kcal	10933kcal	11070kcal	11206kcal	11343kcal	11480kcal	11616kcal	11753kcal	11890kcal	12026kcal	12163kcal	12300kcal	12436kcal	12573kcal	12710kcal	12846kcal	12983kcal	13120kcal	13256kcal	13393kcal	13530kcal	13666kcal	13803kcal	13940kcal	14076kcal	14213kcal	14350kcal	14486kcal	14623kcal	14760kcal	14896kcal	15033kcal	15170kcal	15306kcal	15443kcal	15580kcal	15716kcal	15853kcal	15990kcal	16126kcal	16263kcal	16400kcal	16536kcal	16673kcal	16810kcal	16946kcal	17083kcal	17220kcal	17356kcal	17493kcal	17630kcal	17766kcal	17903kcal	18040kcal	18176kcal	18313kcal	18450kcal	18586kcal	18723kcal	18860kcal	18996kcal	19133kcal	19270kcal	19406kcal	19543kcal	19680kcal	19816kcal	19953kcal	20090kcal	20226kcal	20363kcal	20500kcal
トランポリン高く飛ぶ	4484kcal	4612kcal	4740kcal	4868kcal	4996kcal	5125kcal	5253kcal	5381kcal	5509kcal	5637kcal	5765kcal	5893kcal	6021kcal	6150kcal	6278kcal	6406kcal	6534kcal	6662kcal	6790kcal	6918kcal	7046kcal	7175kcal	7303kcal	7431kcal	7559kcal	7687kcal	7815kcal	7943kcal	8071kcal	8200kcal	8328kcal	8456kcal	8584kcal	8712kcal	8840kcal	8968kcal	9096kcal	9225kcal	9353kcal	9481kcal	9609kcal	9737kcal	9865kcal	9993kcal	10121kcal	10250kcal	10378kcal	10506kcal	10634kcal	10762kcal	10890kcal	11018kcal	11146kcal	11275kcal	11403kcal	11531kcal	11659kcal	11787kcal	11915kcal	12043kcal	12171kcal	12300kcal	12428kcal	12556kcal	12684kcal	12812kcal	12940kcal	13068kcal	13197kcal	13325kcal	13453kcal	13581kcal	13709kcal	13837kcal	13965kcal	14093kcal	14222kcal	14350kcal	14478kcal	14606kcal	14734kcal	14862kcal	14990kcal	15118kcal	15247kcal	15375kcal	15503kcal	15631kcal	15759kcal	15887kcal	16015kcal	16143kcal	16272kcal	16400kcal	16528kcal	16656kcal	16784kcal	16912kcal	17040kcal	17168kcal	17297kcal	17425kcal	17553kcal	17681kcal	17809kcal	17937kcal	18065kcal	18193kcal	18322kcal	18450kcal	18578kcal	18706kcal	18834kcal	18962kcal	19090kcal	19218kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4285kcal	4407kcal	4529kcal	4652kcal	4774kcal	4897kcal	5019kcal	5142kcal	5264kcal	5386kcal	5509kcal	5631kcal	5754kcal	5876kcal	5999kcal	6121kcal	6244kcal	6366kcal	6488kcal	6611kcal	6733kcal	6856kcal	6978kcal	7101kcal	7223kcal	7345kcal	7468kcal	7590kcal	7713kcal	7835kcal	7958kcal	8080kcal	8202kcal	8325kcal	8447kcal	8570kcal	8692kcal	8815kcal	8937kcal	9059kcal	9182kcal	9304kcal	9427kcal	9549kcal	9672kcal	9794kcal	9916kcal	10039kcal	10161kcal	10284kcal	10406kcal	10529kcal	10651kcal	10773kcal	10896kcal	11018kcal	11141kcal	11263kcal	11386kcal	11508kcal	11631kcal	11753kcal	11875kcal	11998kcal	12120kcal	12243kcal	12365kcal	12488kcal	12610kcal	12732kcal	12855kcal	12977kcal	13100kcal	13222kcal	13345kcal	13467kcal	13589kcal	13712kcal	13834kcal	13957kcal	14079kcal	14202kcal	14324kcal	14446kcal	14569kcal	14691kcal	14814kcal	14936kcal	15059kcal	15181kcal	15303kcal	15426kcal	15548kcal	15671kcal	15793kcal	15916kcal	16038kcal	16160kcal	16283kcal	16405kcal	16528kcal	16650kcal	16773kcal	16895kcal	17018kcal	17140kcal	17262kcal	17385kcal	17507kcal	17630kcal	17752kcal	17875kcal	17997kcal	18119kcal	18242kcal	18364kcal
ヨガパワー	3986kcal	4100kcal	4213kcal	4327kcal	4441kcal	4555kcal	4669kcal	4783kcal	4897kcal	5011kcal	5125kcal	5238kcal	5352kcal	5466kcal	5580kcal	5694kcal	5808kcal	5922kcal	6036kcal	6150kcal	6263kcal	6377kcal	6491kcal	6605kcal	6719kcal	6833kcal	6947kcal	7061kcal	7175kcal	7288kcal	7402kcal	7516kcal	7630kcal	7744kcal	7858kcal	7972kcal	8086kcal	8200kcal	8313kcal	8427kcal	8541kcal	8655kcal	8769kcal	8883kcal	8997kcal	9111kcal	9225kcal	9338kcal	9452kcal	9566kcal	9680kcal	9794kcal	9908kcal	10022kcal	10136kcal	10250kcal	10363kcal	10477kcal	10591kcal	10705kcal	10819kcal	10933kcal	11047kcal	11161kcal	11275kcal	11389kcal	11502kcal	11616kcal	11730kcal	11844kcal	11958kcal	12072kcal	12186kcal	12300kcal	12414kcal	12527kcal	12641kcal	12755kcal	12869kcal	12983kcal	13097kcal	13211kcal	13325kcal	13439kcal	13552kcal	13666kcal	13780kcal	13894kcal	14008kcal	14122kcal	14236kcal	14350kcal	14464kcal	14577kcal	14691kcal	14805kcal	14919kcal	15033kcal	15147kcal	15261kcal	15375kcal	15489kcal	15602kcal	15716kcal	15830kcal	15944kcal	16058kcal	16172kcal	16286kcal	16400kcal	16514kcal	16627kcal	16741kcal	16855kcal	16969kcal	17083kcal
筋トレ腹筋運動	3786kcal	3895kcal	4003kcal	4111kcal	4219kcal	4327kcal	4436kcal	4544kcal	4652kcal	4760kcal	4868kcal	4976kcal	5085kcal	5193kcal	5301kcal	5409kcal	5517kcal	5626kcal	5734kcal	5842kcal	5950kcal	6058kcal	6167kcal	6275kcal	6383kcal	6491kcal	6599kcal	6708kcal	6816kcal	6924kcal	7032kcal	7140kcal	7249kcal	7357kcal	7465kcal	7573kcal	7681kcal	7790kcal	7898kcal	8006kcal	8114kcal	8222kcal	8331kcal	8439kcal	8547kcal	8655kcal	8763kcal	8872kcal	8980kcal	9088kcal	9196kcal	9304kcal	9413kcal	9521kcal	9629kcal	9737kcal	9845kcal	9953kcal	10062kcal	10170kcal	10278kcal	10386kcal	10494kcal	10603kcal	10711kcal	10819kcal	10927kcal	11035kcal	11144kcal	11252kcal	11360kcal	11468kcal	11576kcal	11685kcal	11793kcal	11901kcal	12009kcal	12117kcal	12226kcal	12334kcal	12442kcal	12550kcal	12658kcal	12767kcal	12875kcal	12983kcal	13091kcal	13199kcal	13308kcal	13416kcal	13524kcal	13632kcal	13740kcal	13849kcal	13957kcal	14065kcal	14173kcal	14281kcal	14390kcal	14498kcal	14606kcal	14714kcal	14822kcal	14930kcal	15039kcal	15147kcal	15255kcal	15363kcal	15471kcal	15580kcal	15688kcal	15796kcal	15904kcal	16012kcal	16121kcal	16229kcal
筋トレ背筋運動	3786kcal	3895kcal	4003kcal	4111kcal	4219kcal	4327kcal	4436kcal	4544kcal	4652kcal	4760kcal	4868kcal	4976kcal	5085kcal	5193kcal	5301kcal	5409kcal	5517kcal	5626kcal	5734kcal	5842kcal	5950kcal	6058kcal	6167kcal	6275kcal	6383kcal	6491kcal	6599kcal	6708kcal	6816kcal	6924kcal	7032kcal	7140kcal	7249kcal	7357kcal	7465kcal	7573kcal	7681kcal	7790kcal	7898kcal	8006kcal	8114kcal	8222kcal	8331kcal	8439kcal	8547kcal	8655kcal	8763kcal	8872kcal	8980kcal	9088kcal	9196kcal	9304kcal	9413kcal	9521kcal	9629kcal	9737kcal	9845kcal	9953kcal	10062kcal	10170kcal	10278kcal	10386kcal	10494kcal	10603kcal	10711kcal	10819kcal	10927kcal	11035kcal	11144kcal	11252kcal	11360kcal	11468kcal	11576kcal	11685kcal	11793kcal	11901kcal	12009kcal	12117kcal	12226kcal	12334kcal	12442kcal	12550kcal	12658kcal	12767kcal	12875kcal	12983kcal	13091kcal	13199kcal	13308kcal	13416kcal	13524kcal	13632kcal	13740kcal	13849kcal	13957kcal	14065kcal	14173kcal	14281kcal	14390kcal	14498kcal	14606kcal	14714kcal	14822kcal	14930kcal	15039kcal	15147kcal	15255kcal	15363kcal	15471kcal	15580kcal	15688kcal	15796kcal	15904kcal	16012kcal	16121kcal	16229kcal
筋トレ腕立て伏せ	3786kcal	3895kcal	4003kcal	4111kcal	4219kcal	4327kcal	4436kcal	4544kcal	4652kcal	4760kcal	4868kcal	4976kcal	5085kcal	5193kcal	5301kcal	5409kcal	5517kcal	5626kcal	5734kcal	5842kcal	5950kcal	6058kcal	6167kcal	6275kcal	6383kcal	6491kcal	6599kcal	6708kcal	6816kcal	6924kcal	7032kcal	7140kcal	7249kcal	7357kcal	7465kcal	7573kcal	7681kcal	7790kcal	7898kcal	8006kcal	8114kcal	8222kcal	8331kcal	8439kcal	8547kcal	8655kcal	8763kcal	8872kcal	8980kcal	9088kcal	9196kcal	9304kcal	9413kcal	9521kcal	9629kcal	9737kcal	9845kcal	9953kcal	10062kcal	10170kcal	10278kcal	10386kcal	10494kcal	10603kcal	10711kcal	10819kcal	10927kcal	11035kcal	11144kcal	11252kcal	11360kcal	11468kcal	11576kcal	11685kcal	11793kcal	11901kcal	12009kcal	12117kcal	12226kcal	12334kcal	12442kcal	12550kcal	12658kcal	12767kcal	12875kcal	12983kcal	13091kcal	13199kcal	13308kcal	13416kcal	13524kcal	13632kcal	13740kcal	13849kcal	13957kcal	14065kcal	14173kcal	14281kcal	14390kcal	14498kcal	14606kcal	14714kcal	14822kcal	14930kcal	15039kcal	15147kcal	15255kcal	15363kcal	15471kcal	15580kcal	15688kcal	15796kcal	15904kcal	16012kcal	16121kcal	16229kcal
筋トレ懸垂	3786kcal	3895kcal	4003kcal	4111kcal	4219kcal	4327kcal	4436kcal	4544kcal	4652kcal	4760kcal	4868kcal	4976kcal	5085kcal	5193kcal	5301kcal	5409kcal	5517kcal	5626kcal	5734kcal	5842kcal	5950kcal	6058kcal	6167kcal	6275kcal	6383kcal	6491kcal	6599kcal	6708kcal	6816kcal	6924kcal	7032kcal	7140kcal	7249kcal	7357kcal	7465kcal	7573kcal	7681kcal	7790kcal	7898kcal	8006kcal	8114kcal	8222kcal	8331kcal	8439kcal	8547kcal	8655kcal	8763kcal	8872kcal	8980kcal	9088kcal	9196kcal	9304kcal	9413kcal	9521kcal	9629kcal	9737kcal	9845kcal	9953kcal	10062kcal	10170kcal	10278kcal	10386kcal	10494kcal	10603kcal	10711kcal	10819kcal	10927kcal	11035kcal	11144kcal	11252kcal	11360kcal	11468kcal	11576kcal	11685kcal	11793kcal	11901kcal	12009kcal	12117kcal	12226kcal	12334kcal	12442kcal	12550kcal	12658kcal	12767kcal	12875kcal	12983kcal	13091kcal	13199kcal	13308kcal	13416kcal	13524kcal	13632kcal	13740kcal	13849kcal	13957kcal	14065kcal	14173kcal	14281kcal	14390kcal	14498kcal	14606kcal	14714kcal	14822kcal	14930kcal	15039kcal	15147kcal	15255kcal	15363kcal	15471kcal	15580kcal	15688kcal	15796kcal	15904kcal	16012kcal	16121kcal	16229kcal
トランポリンゆっくり	3487kcal	3587kcal	3687kcal	3786kcal	3886kcal	3986kcal	4085kcal	4185kcal	4285kcal	4384kcal	4484kcal	4584kcal	4683kcal	4783kcal	4883kcal	4982kcal	5082kcal	5181kcal	5281kcal	5381kcal	5480kcal	5580kcal	5680kcal	5779kcal	5879kcal	5979kcal	6078kcal	6178kcal	6278kcal	6377kcal	6477kcal	6577kcal	6676kcal	6776kcal	6876kcal	6975kcal	7075kcal	7175kcal	7274kcal	7374kcal	7474kcal	7573kcal	7673kcal	7772kcal	7872kcal	7972kcal	8071kcal	8171kcal	8271kcal	8370kcal	8470kcal	8570kcal	8669kcal	8769kcal	8869kcal	8968kcal	9068kcal	9168kcal	9267kcal	9367kcal	9467kcal	9566kcal	9666kcal	9766kcal	9865kcal	9965kcal	10065kcal	10164kcal	10264kcal	10363kcal	10463kcal	10563kcal	10662kcal	10762kcal	10862kcal	10961kcal	11061kcal	11161kcal	11260kcal	11360kcal	11460kcal	11559kcal	11659kcal	11759kcal	11858kcal	11958kcal	12058kcal	12157kcal	12257kcal	12357kcal	12456kcal	12556kcal	12656kcal	12755kcal	12855kcal	12954kcal	13054kcal	13154kcal	13253kcal	13353kcal	13453kcal	13552kcal	13652kcal	13752kcal	13851kcal	13951kcal	14051kcal	14150kcal	14250kcal	14350kcal	14449kcal	14549kcal	14649kcal	14748kcal	14848kcal	14948kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3487kcal	3587kcal	3687kcal	3786kcal	3886kcal	3986kcal	4085kcal	4185kcal	4285kcal	4384kcal	4484kcal	4584kcal	4683kcal	4783kcal	4883kcal	4982kcal	5082kcal	5181kcal	5281kcal	5381kcal	5480kcal	5580kcal	5680kcal	5779kcal	5879kcal	5979kcal	6078kcal	6178kcal	6278kcal	6377kcal	6477kcal	6577kcal	6676kcal	6776kcal	6876kcal	6975kcal	7075kcal	7175kcal	7274kcal	7374kcal	7474kcal	7573kcal	7673kcal	7772kcal	7872kcal	7972kcal	8071kcal	8171kcal	8271kcal	8370kcal	8470kcal	8570kcal	8669kcal	8769kcal	8869kcal	8968kcal	9068kcal	9168kcal	9267kcal	9367kcal	9467kcal	9566kcal	9666kcal	9766kcal	9865kcal	9965kcal	10065kcal	10164kcal	10264kcal	10363kcal	10463kcal	10563kcal	10662kcal	10762kcal	10862kcal	10961kcal	11061kcal	11161kcal	11260kcal	11360kcal	11460kcal	11559kcal	11659kcal	11759kcal	11858kcal	11958kcal	12058kcal	12157kcal	12257kcal	12357kcal	12456kcal	12556kcal	12656kcal	12755kcal	12855kcal	12954kcal	13054kcal	13154kcal	13253kcal	13353kcal	13453kcal	13552kcal	13652kcal	13752kcal	13851kcal	13951kcal	14051kcal	14150kcal	14250kcal	14350kcal	14449kcal	14549kcal	14649kcal	14748kcal	14848kcal	14948kcal
料理全般	3487kcal	3587kcal	3687kcal	3786kcal	3886kcal	3986kcal	4085kcal	4185kcal	4285kcal	4384kcal	4484kcal	4584kcal	4683kcal	4783kcal	4883kcal	4982kcal	5082kcal	5181kcal	5281kcal	5381kcal	5480kcal	5580kcal	5680kcal	5779kcal	5879kcal	5979kcal	6078kcal	6178kcal	6278kcal	6377kcal	6477kcal	6577kcal	6676kcal	6776kcal	6876kcal	6975kcal	7075kcal	7175kcal	7274kcal	7374kcal	7474kcal	7573kcal	7673kcal	7772kcal	7872kcal	7972kcal	8071kcal	8171kcal	8271kcal	8370kcal	8470kcal	8570kcal	8669kcal	8769kcal	8869kcal	8968kcal	9068kcal	9168kcal	9267kcal	9367kcal	9467kcal	9566kcal	9666kcal	9766kcal	9865kcal	9965kcal	10065kcal	10164kcal	10264kcal	10363kcal	10463kcal	10563kcal	10662kcal	10762kcal	10862kcal	10961kcal	11061kcal	11161kcal	11260kcal	11360kcal	11460kcal	11559kcal	11659kcal	11759kcal	11858kcal	11958kcal	12058kcal	12157kcal	12257kcal	12357kcal	12456kcal	12556kcal	12656kcal	12755kcal	12855kcal	12954kcal	13054kcal	13154kcal	13253kcal	13353kcal	13453kcal	13552kcal	13652kcal	13752kcal	13851kcal	13951kcal	14051kcal	14150kcal	14250kcal	14350kcal	14449kcal	14549kcal	14649kcal	14748kcal	14848kcal	14948kcal
掃除機をかける	3288kcal	3382kcal	3476kcal	3570kcal	3664kcal	3758kcal	3852kcal	3946kcal	4040kcal	4134kcal	4228kcal	4322kcal	4416kcal	4510kcal	4604kcal	4697kcal	4791kcal	4885kcal	4979kcal	5073kcal	5167kcal	5261kcal	5355kcal	5449kcal	5543kcal	5637kcal	5731kcal	5825kcal	5919kcal	6013kcal	6107kcal	6201kcal	6295kcal	6389kcal	6483kcal	6577kcal	6671kcal	6765kcal	6859kcal	6952kcal	7046kcal	7140kcal	7234kcal	7328kcal	7422kcal	7516kcal	7610kcal	7704kcal	7798kcal	7892kcal	7986kcal	8080kcal	8174kcal	8268kcal	8362kcal	8456kcal	8550kcal	8644kcal	8738kcal	8832kcal	8926kcal	9020kcal	9114kcal	9208kcal	9301kcal	9395kcal	9489kcal	9583kcal	9677kcal	9771kcal	9865kcal	9959kcal	10053kcal	10147kcal	10241kcal	10335kcal	10429kcal	10523kcal	10617kcal	10711kcal	10805kcal	10899kcal	10993kcal	11087kcal	11181kcal	11275kcal	11369kcal	11463kcal	11556kcal	11650kcal	11744kcal	11838kcal	11932kcal	12026kcal	12120kcal	12214kcal	12308kcal	12402kcal	12496kcal	12590kcal	12684kcal	12778kcal	12872kcal	12966kcal	13060kcal	13154kcal	13248kcal	13342kcal	13436kcal	13530kcal	13624kcal	13718kcal	13812kcal	13905kcal	13999kcal	14093kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	2989kcal	3075kcal	3160kcal	3245kcal	3331kcal	3416kcal	3502kcal	3587kcal	3672kcal	3758kcal	3843kcal	3929kcal	4014kcal	4100kcal	4185kcal	4270kcal	4356kcal	4441kcal	4527kcal	4612kcal	4697kcal	4783kcal	4868kcal	4954kcal	5039kcal	5125kcal	5210kcal	5295kcal	5381kcal	5466kcal	5552kcal	5637kcal	5722kcal	5808kcal	5893kcal	5979kcal	6064kcal	6150kcal	6235kcal	6320kcal	6406kcal	6491kcal	6577kcal	6662kcal	6747kcal	6833kcal	6918kcal	7004kcal	7089kcal	7175kcal	7260kcal	7345kcal	7431kcal	7516kcal	7602kcal	7687kcal	7772kcal	7858kcal	7943kcal	8029kcal	8114kcal	8200kcal	8285kcal	8370kcal	8456kcal	8541kcal	8627kcal	8712kcal	8798kcal	8883kcal	8968kcal	9054kcal	9139kcal	9225kcal	9310kcal	9395kcal	9481kcal	9566kcal	9652kcal	9737kcal	9823kcal	9908kcal	9993kcal	10079kcal	10164kcal	10250kcal	10335kcal	10420kcal	10506kcal	10591kcal	10677kcal	10762kcal	10848kcal	10933kcal	11018kcal	11104kcal	11189kcal	11275kcal	11360kcal	11445kcal	11531kcal	11616kcal	11702kcal	11787kcal	11873kcal	11958kcal	12043kcal	12129kcal	12214kcal	12300kcal	12385kcal	12470kcal	12556kcal	12641kcal	12727kcal	12812kcal
体をよく動かす仕事	2989kcal	3075kcal	3160kcal	3245kcal	3331kcal	3416kcal	3502kcal	3587kcal	3672kcal	3758kcal	3843kcal	3929kcal	4014kcal	4100kcal	4185kcal	4270kcal	4356kcal	4441kcal	4527kcal	4612kcal	4697kcal	4783kcal	4868kcal	4954kcal	5039kcal	5125kcal	5210kcal	5295kcal	5381kcal	5466kcal	5552kcal	5637kcal	5722kcal	5808kcal	5893kcal	5979kcal	6064kcal	6150kcal	6235kcal	6320kcal	6406kcal	6491kcal	6577kcal	6662kcal	6747kcal	6833kcal	6918kcal	7004kcal	7089kcal	7175kcal	7260kcal	7345kcal	7431kcal	7516kcal	7602kcal	7687kcal	7772kcal	7858kcal	7943kcal	8029kcal	8114kcal	8200kcal	8285kcal	8370kcal	8456kcal	8541kcal	8627kcal	8712kcal	8798kcal	8883kcal	8968kcal	9054kcal	9139kcal	9225kcal	9310kcal	9395kcal	9481kcal	9566kcal	9652kcal	9737kcal	9823kcal	9908kcal	9993kcal	10079kcal	10164kcal	10250kcal	10335kcal	10420kcal	10506kcal	10591kcal	10677kcal	10762kcal	10848kcal	10933kcal	11018kcal	11104kcal	11189kcal	11275kcal	11360kcal	11445kcal	11531kcal	11616kcal	11702kcal	11787kcal	11873kcal	11958kcal	12043kcal	12129kcal	12214kcal	12300kcal	12385kcal	12470kcal	12556kcal	12641kcal	12727kcal	12812kcal
皿洗い	2989kcal	3075kcal	3160kcal	3245kcal	3331kcal	3416kcal	3502kcal	3587kcal	3672kcal	3758kcal	3843kcal	3929kcal	4014kcal	4100kcal	4185kcal	4270kcal	4356kcal	4441kcal	4527kcal	4612kcal	4697kcal	4783kcal	4868kcal	4954kcal	5039kcal	5125kcal	5210kcal	5295kcal	5381kcal	5466kcal	5552kcal	5637kcal	5722kcal	5808kcal	5893kcal	5979kcal	6064kcal	6150kcal	6235kcal	6320kcal	6406kcal	6491kcal	6577kcal	6662kcal	6747kcal	6833kcal	6918kcal	7004kcal	7089kcal	7175kcal	7260kcal	7345kcal	7431kcal	7516kcal	7602kcal	7687kcal	7772kcal	7858kcal	7943kcal	8029kcal	8114kcal	8200kcal	8285kcal	8370kcal	8456kcal	8541kcal	8627kcal	8712kcal	8798kcal	8883kcal	8968kcal	9054kcal	9139kcal	9225kcal	9310kcal	9395kcal	9481kcal	9566kcal	9652kcal	9737kcal	9823kcal	9908kcal	9993kcal	10079kcal	10164kcal	10250kcal	10335kcal	10420kcal	10506kcal	10591kcal	10677kcal	10762kcal	10848kcal	10933kcal	11018kcal	11104kcal	11189kcal	11275kcal	11360kcal	11445kcal	11531kcal	11616kcal	11702kcal	11787kcal	11873kcal	11958kcal	12043kcal	12129kcal	12214kcal	12300kcal	12385kcal	12470kcal	12556kcal	12641kcal	12727kcal	12812kcal
ヨガハタ	2989kcal	3075kcal	3160kcal	3245kcal	3331kcal	3416kcal	3502kcal	3587kcal	3672kcal	3758kcal	3843kcal	3929kcal	4014kcal	4100kcal	4185kcal	4270kcal	4356kcal	4441kcal	4527kcal	4612kcal	4697kcal	4783kcal	4868kcal	4954kcal	5039kcal	5125kcal	5210kcal	5295kcal	5381kcal	5466kcal	5552kcal	5637kcal	5722kcal	5808kcal	5893kcal	5979kcal	6064kcal	6150kcal	6235kcal	6320kcal	6406kcal	6491kcal	6577kcal	6662kcal	6747kcal	6833kcal	6918kcal	7004kcal	7089kcal	7175kcal	7260kcal	7345kcal	7431kcal	7516kcal	7602kcal	7687kcal	7772kcal	7858kcal	7943kcal	8029kcal	8114kcal	8200kcal	8285kcal	8370kcal	8456kcal	8541kcal	8627kcal	8712kcal	8798kcal	8883kcal	8968kcal	9054kcal	9139kcal	9225kcal	9310kcal	9395kcal	9481kcal	9566kcal	9652kcal	9737kcal	9823kcal	9908kcal	9993kcal	10079kcal	10164kcal	10250kcal	10335kcal	10420kcal	10506kcal	10591kcal	10677kcal	10762kcal	10848kcal	10933kcal	11018kcal	11104kcal	11189kcal	11275kcal	11360kcal	11445kcal	11531kcal	11616kcal	11702kcal	11787kcal	11873kcal	11958kcal	12043kcal	12129kcal	12214kcal	12300kcal	12385kcal	12470kcal	12556kcal	12641kcal	12727kcal	12812kcal
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2491kcal	2562kcal	2633kcal	2704kcal	2776kcal	2847kcal	2918kcal	2989kcal	3060kcal	3131kcal	3203kcal	3274kcal	3345kcal	3416kcal	3487kcal	3559kcal	3630kcal	3701kcal	3772kcal	3843kcal	3914kcal	3986kcal	4057kcal	4128kcal	4199kcal	4270kcal	4342kcal	4413kcal	4484kcal	4555kcal	4626kcal	4697kcal	4769kcal	4840kcal	4911kcal	4982kcal	5053kcal	5125kcal	5196kcal	5267kcal	5338kcal	5409kcal	5480kcal	5552kcal	5623kcal	5694kcal	5765kcal	5836kcal	5908kcal	5979kcal	6050kcal	6121kcal	6192kcal	6263kcal	6335kcal	6406kcal	6477kcal	6548kcal	6619kcal	6691kcal	6762kcal	6833kcal	6904kcal	6975kcal	7046kcal	7118kcal	7189kcal	7260kcal	7331kcal	7402kcal	7474kcal	7545kcal	7616kcal	7687kcal	7758kcal	7829kcal	7901kcal	7972kcal	8043kcal	8114kcal	8185kcal	8257kcal	8328kcal	8399kcal	8470kcal	8541kcal	8612kcal	8684kcal	8755kcal	8826kcal	8897kcal	8968kcal	9040kcal	9111kcal	9182kcal	9253kcal	9324kcal	9395kcal	9467kcal	9538kcal	9609kcal	9680kcal	9751kcal	9823kcal	9894kcal	9965kcal	10036kcal	10107kcal	10178kcal	10250kcal	10321kcal	10392kcal	10463kcal	10534kcal	10606kcal	10677kcal
自動車を運転	2491kcal	2562kcal	2633kcal	2704kcal	2776kcal	2847kcal	2918kcal	2989kcal	3060kcal	3131kcal	3203kcal	3274kcal	3345kcal	3416kcal	3487kcal	3559kcal	3630kcal	3701kcal	3772kcal	3843kcal	3914kcal	3986kcal	4057kcal	4128kcal	4199kcal	4270kcal	4342kcal	4413kcal	4484kcal	4555kcal	4626kcal	4697kcal	4769kcal	4840kcal	4911kcal	4982kcal	5053kcal	5125kcal	5196kcal	5267kcal	5338kcal	5409kcal	5480kcal	5552kcal	5623kcal	5694kcal	5765kcal	5836kcal	5908kcal	5979kcal	6050kcal	6121kcal	6192kcal	6263kcal	6335kcal	6406kcal	6477kcal	6548kcal	6619kcal	6691kcal	6762kcal	6833kcal	6904kcal	6975kcal	7046kcal	7118kcal	7189kcal	7260kcal	7331kcal	7402kcal	7474kcal	7545kcal	7616kcal	7687kcal	7758kcal	7829kcal	7901kcal	7972kcal	8043kcal	8114kcal	8185kcal	8257kcal	8328kcal	8399kcal	8470kcal	8541kcal	8612kcal	8684kcal	8755kcal	8826kcal	8897kcal	8968kcal	9040kcal	9111kcal	9182kcal	9253kcal	9324kcal	9395kcal	9467kcal	9538kcal	9609kcal	9680kcal	9751kcal	9823kcal	9894kcal	9965kcal	10036kcal	10107kcal	10178kcal	10250kcal	10321kcal	10392kcal	10463kcal	10534kcal	10606kcal	10677kcal
身支度 (洗顔・化粧・髭剃り・着替等)	1993kcal	2050kcal	2106kcal	2163kcal	2220kcal	2277kcal	2334kcal	2391kcal	2448kcal	2505kcal	2562kcal	2619kcal	2676kcal	2733kcal	2790kcal	2847kcal	2904kcal	2961kcal	3018kcal	3075kcal	3131kcal	3188kcal	3245kcal	3302kcal	3359kcal	3416kcal	3473kcal	3530kcal	3587kcal	3644kcal	3701kcal	3758kcal	3815kcal	3872kcal	3929kcal	3986kcal	4043kcal	4100kcal	4156kcal	4213kcal	4270kcal	4327kcal	4384kcal	4441kcal	4498kcal	4555kcal	4612kcal	4669kcal	4726kcal	4783kcal	4840kcal	4897kcal	4954kcal	5011kcal	5068kcal	5125kcal	5181kcal	5238kcal	5295kcal	5352kcal	5409kcal	5466kcal	5523kcal	5580kcal	5637kcal	5694kcal	5751kcal	5808kcal	5865kcal	5922kcal	5979kcal	6036kcal	6093kcal	6150kcal	6207kcal	6263kcal	6320kcal	6377kcal	6434kcal	6491kcal	6548kcal	6605kcal	6662kcal	6719kcal	6776kcal	6833kcal	6890kcal	6947kcal	7004kcal	7061kcal	7118kcal	7175kcal	7232kcal	7288kcal	7345kcal	7402kcal	7459kcal	7516kcal	7573kcal	7630kcal	7687kcal	7744kcal	7801kcal	7858kcal	7915kcal	7972kcal	8029kcal	8086kcal	8143kcal	8200kcal	8257kcal	8313kcal	8370kcal	8427kcal	8484kcal	8541kcal
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立って仕事をする	1793kcal	1845kcal	1896kcal	1947kcal	1998kcal	2050kcal	2101kcal	2152kcal	2203kcal	2255kcal	2306kcal	2357kcal	2408kcal	2460kcal	2511kcal	2562kcal	2613kcal	2665kcal	2716kcal	2767kcal	2818kcal	2870kcal	2921kcal	2972kcal	3023kcal	3075kcal	3126kcal	3177kcal	3228kcal	3280kcal	3331kcal	3382kcal	3433kcal	3485kcal	3536kcal	3587kcal	3638kcal	3690kcal	3741kcal	3792kcal	3843kcal	3895kcal	3946kcal	3997kcal	4048kcal	4100kcal	4151kcal	4202kcal	4253kcal	4305kcal	4356kcal	4407kcal	4458kcal	4510kcal	4561kcal	4612kcal	4663kcal	4715kcal	4766kcal	4817kcal	4868kcal	4920kcal	4971kcal	5022kcal	5073kcal	5125kcal	5176kcal	5227kcal	5278kcal	5330kcal	5381kcal	5432kcal	5483kcal	5535kcal	5586kcal	5637kcal	5688kcal	5740kcal	5791kcal	5842kcal	5893kcal	5945kcal	5996kcal	6047kcal	6098kcal	6150kcal	6201kcal	6252kcal	6303kcal	6355kcal	6406kcal	6457kcal	6508kcal	6560kcal	6611kcal	6662kcal	6713kcal	6765kcal	6816kcal	6867kcal	6918kcal	6970kcal	7021kcal	7072kcal	7123kcal	7175kcal	7226kcal	7277kcal	7328kcal	7380kcal	7431kcal	7482kcal	7533kcal	7585kcal	7636kcal	7687kcal
風呂で入浴	1494kcal	1537kcal	1580kcal	1622kcal	1665kcal	1708kcal	1751kcal	1793kcal	1836kcal	1879kcal	1921kcal	1964kcal	2007kcal	2050kcal	2092kcal	2135kcal	2178kcal	2220kcal	2263kcal	2306kcal	2348kcal	2391kcal	2434kcal	2477kcal	2519kcal	2562kcal	2605kcal	2647kcal	2690kcal	2733kcal	2776kcal	2818kcal	2861kcal	2904kcal	2946kcal	2989kcal	3032kcal	3075kcal	3117kcal	3160kcal	3203kcal	3245kcal	3288kcal	3331kcal	3373kcal	3416kcal	3459kcal	3502kcal	3544kcal	3587kcal	3630kcal	3672kcal	3715kcal	3758kcal	3801kcal	3843kcal	3886kcal	3929kcal	3971kcal	4014kcal	4057kcal	4100kcal	4142kcal	4185kcal	4228kcal	4270kcal	4313kcal	4356kcal	4399kcal	4441kcal	4484kcal	4527kcal	4569kcal	4612kcal	4655kcal	4697kcal	4740kcal	4783kcal	4826kcal	4868kcal	4911kcal	4954kcal	4996kcal	5039kcal	5082kcal	5125kcal	5167kcal	5210kcal	5253kcal	5295kcal	5338kcal	5381kcal	5424kcal	5466kcal	5509kcal	5552kcal	5594kcal	5637kcal	5680kcal	5722kcal	5765kcal	5808kcal	5851kcal	5893kcal	5936kcal	5979kcal	6021kcal	6064kcal	6107kcal	6150kcal	6192kcal	6235kcal	6278kcal	6320kcal	6363kcal	6406kcal
デスクワーク	1295kcal	1332kcal	1369kcal	1406kcal	1443kcal	1480kcal	1517kcal	1554kcal	1591kcal	1628kcal	1665kcal	1702kcal	1739kcal	1776kcal	1813kcal	1850kcal	1887kcal	1924kcal	1961kcal	1998kcal	2035kcal	2072kcal	2109kcal	2146kcal	2183kcal	2220kcal	2257kcal	2294kcal	2331kcal	2368kcal	2405kcal	2442kcal	2479kcal	2516kcal	2553kcal	2590kcal	2628kcal	2665kcal	2702kcal	2739kcal	2776kcal	2813kcal	2850kcal	2887kcal	2924kcal	2961kcal	2998kcal	3035kcal	3072kcal	3109kcal	3146kcal	3183kcal	3220kcal	3257kcal	3294kcal	3331kcal	3368kcal	3405kcal	3442kcal	3479kcal	3516kcal	3553kcal	3590kcal	3627kcal	3664kcal	3701kcal	3738kcal	3775kcal	3812kcal	3849kcal	3886kcal	3923kcal	3960kcal	3997kcal	4034kcal	4071kcal	4108kcal	4145kcal	4182kcal	4219kcal	4256kcal	4293kcal	4330kcal	4367kcal	4404kcal	4441kcal	4478kcal	4515kcal	4552kcal	4589kcal	4626kcal	4663kcal	4700kcal	4737kcal	4774kcal	4811kcal	4848kcal	4885kcal	4922kcal	4959kcal	4996kcal	5033kcal	5070kcal	5107kcal	5144kcal	5181kcal	5219kcal	5256kcal	5293kcal	5330kcal	5367kcal	5404kcal	5441kcal	5478kcal	5515kcal	5552kcal
電車バスに乗車	1295kcal	1332kcal	1369kcal	1406kcal	1443kcal	1480kcal	1517kcal	1554kcal	1591kcal	1628kcal	1665kcal	1702kcal	1739kcal	1776kcal	1813kcal	1850kcal	1887kcal	1924kcal	1961kcal	1998kcal	2035kcal	2072kcal	2109kcal	2146kcal	2183kcal	2220kcal	2257kcal	2294kcal	2331kcal	2368kcal	2405kcal	2442kcal	2479kcal	2516kcal	2553kcal	2590kcal	2628kcal	2665kcal	2702kcal	2739kcal	2776kcal	2813kcal	2850kcal	2887kcal	2924kcal	2961kcal	2998kcal	3035kcal	3072kcal	3109kcal	3146kcal	3183kcal	3220kcal	3257kcal	3294kcal	3331kcal	3368kcal	3405kcal	3442kcal	3479kcal	3516kcal	3553kcal	3590kcal	3627kcal	3664kcal	3701kcal	3738kcal	3775kcal	3812kcal	3849kcal	3886kcal	3923kcal	3960kcal	3997kcal	4034kcal	4071kcal	4108kcal	4145kcal	4182kcal	4219kcal	4256kcal	4293kcal	4330kcal	4367kcal	4404kcal	4441kcal	4478kcal	4515kcal	4552kcal	4589kcal	4626kcal	4663kcal	4700kcal	4737kcal	4774kcal	4811kcal	4848kcal	4885kcal	4922kcal	4959kcal	4996kcal	5033kcal	5070kcal	5107kcal	5144kcal	5181kcal	5219kcal	5256kcal	5293kcal	5330kcal	5367kcal	5404kcal	5441kcal	5478kcal	5515kcal	5552kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

せきららダイエット体験談！

155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!

※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

主な参考データ

ダイエット関連ツール

当サイトでは無料で使えるダイエット高性能ツールをご用意しております。自分の身体やダイエットのことを正しく知りましょう。
下のリンクからご覧の各ツールを確認できます。

目標摂取カロリー計算ツール
目標消費カロリー計算ツール
PFCバランス計算ツール
運動の消費カロリー計算ツール
体脂肪率・体脂肪量計算ツール
BMI計算ツール
基礎代謝計算ツール
身長・体重ごと体型平均データ
運動・食べ物カロリーデータ