運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算！

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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考：『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』

運動の消費カロリー計算

時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。

時

分

秒

27時間53分の運動による消費カロリー計算結果

リンクをクリックすると、各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2561kcal	2634kcal	2708kcal	2781kcal	2854kcal	2927kcal	3000kcal	3074kcal	3147kcal	3220kcal	3293kcal	3366kcal	3440kcal	3513kcal	3586kcal	3659kcal	3732kcal	3806kcal	3879kcal	3952kcal	4025kcal	4098kcal	4172kcal	4245kcal	4318kcal	4391kcal	4464kcal	4538kcal	4611kcal	4684kcal	4757kcal	4830kcal	4903kcal	4977kcal	5050kcal	5123kcal	5196kcal	5269kcal	5343kcal	5416kcal	5489kcal	5562kcal	5635kcal	5709kcal	5782kcal	5855kcal	5928kcal	6001kcal	6075kcal	6148kcal	6221kcal	6294kcal	6367kcal	6441kcal	6514kcal	6587kcal	6660kcal	6733kcal	6807kcal	6880kcal	6953kcal	7026kcal	7099kcal	7172kcal	7246kcal	7319kcal	7392kcal	7465kcal	7538kcal	7612kcal	7685kcal	7758kcal	7831kcal	7904kcal	7978kcal	8051kcal	8124kcal	8197kcal	8270kcal	8344kcal	8417kcal	8490kcal	8563kcal	8636kcal	8710kcal	8783kcal	8856kcal	8929kcal	9002kcal	9076kcal	9149kcal	9222kcal	9295kcal	9368kcal	9441kcal	9515kcal	9588kcal	9661kcal	9734kcal	9807kcal	9881kcal	9954kcal	10027kcal	10100kcal	10173kcal	10247kcal	10320kcal	10393kcal	10466kcal	10539kcal	10613kcal	10686kcal	10759kcal	10832kcal	10905kcal	10979kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	3074kcal	3161kcal	3249kcal	3337kcal	3425kcal	3513kcal	3601kcal	3688kcal	3776kcal	3864kcal	3952kcal	4040kcal	4128kcal	4215kcal	4303kcal	4391kcal	4479kcal	4567kcal	4655kcal	4742kcal	4830kcal	4918kcal	5006kcal	5094kcal	5182kcal	5269kcal	5357kcal	5445kcal	5533kcal	5621kcal	5709kcal	5796kcal	5884kcal	5972kcal	6060kcal	6148kcal	6236kcal	6323kcal	6411kcal	6499kcal	6587kcal	6675kcal	6763kcal	6850kcal	6938kcal	7026kcal	7114kcal	7202kcal	7290kcal	7377kcal	7465kcal	7553kcal	7641kcal	7729kcal	7817kcal	7904kcal	7992kcal	8080kcal	8168kcal	8256kcal	8344kcal	8431kcal	8519kcal	8607kcal	8695kcal	8783kcal	8871kcal	8958kcal	9046kcal	9134kcal	9222kcal	9310kcal	9398kcal	9485kcal	9573kcal	9661kcal	9749kcal	9837kcal	9925kcal	10012kcal	10100kcal	10188kcal	10276kcal	10364kcal	10452kcal	10539kcal	10627kcal	10715kcal	10803kcal	10891kcal	10979kcal	11066kcal	11154kcal	11242kcal	11330kcal	11418kcal	11506kcal	11593kcal	11681kcal	11769kcal	11857kcal	11945kcal	12033kcal	12120kcal	12208kcal	12296kcal	12384kcal	12472kcal	12560kcal	12647kcal	12735kcal	12823kcal	12911kcal	12999kcal	13087kcal	13174kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4406kcal	4532kcal	4658kcal	4783kcal	4909kcal	5035kcal	5161kcal	5287kcal	5413kcal	5539kcal	5665kcal	5791kcal	5916kcal	6042kcal	6168kcal	6294kcal	6420kcal	6546kcal	6672kcal	6798kcal	6924kcal	7050kcal	7175kcal	7301kcal	7427kcal	7553kcal	7679kcal	7805kcal	7931kcal	8057kcal	8183kcal	8308kcal	8434kcal	8560kcal	8686kcal	8812kcal	8938kcal	9064kcal	9190kcal	9316kcal	9441kcal	9567kcal	9693kcal	9819kcal	9945kcal	10071kcal	10197kcal	10323kcal	10449kcal	10575kcal	10700kcal	10826kcal	10952kcal	11078kcal	11204kcal	11330kcal	11456kcal	11582kcal	11708kcal	11833kcal	11959kcal	12085kcal	12211kcal	12337kcal	12463kcal	12589kcal	12715kcal	12841kcal	12967kcal	13092kcal	13218kcal	13344kcal	13470kcal	13596kcal	13722kcal	13848kcal	13974kcal	14100kcal	14225kcal	14351kcal	14477kcal	14603kcal	14729kcal	14855kcal	14981kcal	15107kcal	15233kcal	15358kcal	15484kcal	15610kcal	15736kcal	15862kcal	15988kcal	16114kcal	16240kcal	16366kcal	16492kcal	16617kcal	16743kcal	16869kcal	16995kcal	17121kcal	17247kcal	17373kcal	17499kcal	17625kcal	17750kcal	17876kcal	18002kcal	18128kcal	18254kcal	18380kcal	18506kcal	18632kcal	18758kcal	18883kcal
山登り	8197kcal	8431kcal	8666kcal	8900kcal	9134kcal	9368kcal	9603kcal	9837kcal	10071kcal	10305kcal	10539kcal	10774kcal	11008kcal	11242kcal	11476kcal	11711kcal	11945kcal	12179kcal	12413kcal	12647kcal	12882kcal	13116kcal	13350kcal	13584kcal	13818kcal	14053kcal	14287kcal	14521kcal	14755kcal	14990kcal	15224kcal	15458kcal	15692kcal	15926kcal	16161kcal	16395kcal	16629kcal	16863kcal	17098kcal	17332kcal	17566kcal	17800kcal	18034kcal	18269kcal	18503kcal	18737kcal	18971kcal	19206kcal	19440kcal	19674kcal	19908kcal	20142kcal	20377kcal	20611kcal	20845kcal	21079kcal	21314kcal	21548kcal	21782kcal	22016kcal	22250kcal	22485kcal	22719kcal	22953kcal	23187kcal	23422kcal	23656kcal	23890kcal	24124kcal	24358kcal	24593kcal	24827kcal	25061kcal	25295kcal	25529kcal	25764kcal	25998kcal	26232kcal	26466kcal	26701kcal	26935kcal	27169kcal	27403kcal	27637kcal	27872kcal	28106kcal	28340kcal	28574kcal	28809kcal	29043kcal	29277kcal	29511kcal	29745kcal	29980kcal	30214kcal	30448kcal	30682kcal	30917kcal	31151kcal	31385kcal	31619kcal	31853kcal	32088kcal	32322kcal	32556kcal	32790kcal	33025kcal	33259kcal	33493kcal	33727kcal	33961kcal	34196kcal	34430kcal	34664kcal	34898kcal	35133kcal
ランニング (ゆったり:6.4km/h)	6148kcal	6323kcal	6499kcal	6675kcal	6850kcal	7026kcal	7202kcal	7377kcal	7553kcal	7729kcal	7904kcal	8080kcal	8256kcal	8431kcal	8607kcal	8783kcal	8958kcal	9134kcal	9310kcal	9485kcal	9661kcal	9837kcal	10012kcal	10188kcal	10364kcal	10539kcal	10715kcal	10891kcal	11066kcal	11242kcal	11418kcal	11593kcal	11769kcal	11945kcal	12120kcal	12296kcal	12472kcal	12647kcal	12823kcal	12999kcal	13174kcal	13350kcal	13526kcal	13701kcal	13877kcal	14053kcal	14228kcal	14404kcal	14580kcal	14755kcal	14931kcal	15107kcal	15282kcal	15458kcal	15634kcal	15809kcal	15985kcal	16161kcal	16336kcal	16512kcal	16688kcal	16863kcal	17039kcal	17215kcal	17390kcal	17566kcal	17742kcal	17917kcal	18093kcal	18269kcal	18444kcal	18620kcal	18796kcal	18971kcal	19147kcal	19323kcal	19498kcal	19674kcal	19850kcal	20025kcal	20201kcal	20377kcal	20552kcal	20728kcal	20904kcal	21079kcal	21255kcal	21431kcal	21606kcal	21782kcal	21958kcal	22133kcal	22309kcal	22485kcal	22660kcal	22836kcal	23012kcal	23187kcal	23363kcal	23539kcal	23714kcal	23890kcal	24066kcal	24241kcal	24417kcal	24593kcal	24768kcal	24944kcal	25120kcal	25295kcal	25471kcal	25647kcal	25822kcal	25998kcal	26174kcal	26349kcal
ランニング (普通:8km/h)	8197kcal	8431kcal	8666kcal	8900kcal	9134kcal	9368kcal	9603kcal	9837kcal	10071kcal	10305kcal	10539kcal	10774kcal	11008kcal	11242kcal	11476kcal	11711kcal	11945kcal	12179kcal	12413kcal	12647kcal	12882kcal	13116kcal	13350kcal	13584kcal	13818kcal	14053kcal	14287kcal	14521kcal	14755kcal	14990kcal	15224kcal	15458kcal	15692kcal	15926kcal	16161kcal	16395kcal	16629kcal	16863kcal	17098kcal	17332kcal	17566kcal	17800kcal	18034kcal	18269kcal	18503kcal	18737kcal	18971kcal	19206kcal	19440kcal	19674kcal	19908kcal	20142kcal	20377kcal	20611kcal	20845kcal	21079kcal	21314kcal	21548kcal	21782kcal	22016kcal	22250kcal	22485kcal	22719kcal	22953kcal	23187kcal	23422kcal	23656kcal	23890kcal	24124kcal	24358kcal	24593kcal	24827kcal	25061kcal	25295kcal	25529kcal	25764kcal	25998kcal	26232kcal	26466kcal	26701kcal	26935kcal	27169kcal	27403kcal	27637kcal	27872kcal	28106kcal	28340kcal	28574kcal	28809kcal	29043kcal	29277kcal	29511kcal	29745kcal	29980kcal	30214kcal	30448kcal	30682kcal	30917kcal	31151kcal	31385kcal	31619kcal	31853kcal	32088kcal	32322kcal	32556kcal	32790kcal	33025kcal	33259kcal	33493kcal	33727kcal	33961kcal	34196kcal	34430kcal	34664kcal	34898kcal	35133kcal
ランニング (速め:10km/h)	10247kcal	10539kcal	10832kcal	11125kcal	11418kcal	11711kcal	12003kcal	12296kcal	12589kcal	12882kcal	13174kcal	13467kcal	13760kcal	14053kcal	14345kcal	14638kcal	14931kcal	15224kcal	15517kcal	15809kcal	16102kcal	16395kcal	16688kcal	16980kcal	17273kcal	17566kcal	17859kcal	18152kcal	18444kcal	18737kcal	19030kcal	19323kcal	19615kcal	19908kcal	20201kcal	20494kcal	20787kcal	21079kcal	21372kcal	21665kcal	21958kcal	22250kcal	22543kcal	22836kcal	23129kcal	23422kcal	23714kcal	24007kcal	24300kcal	24593kcal	24885kcal	25178kcal	25471kcal	25764kcal	26056kcal	26349kcal	26642kcal	26935kcal	27228kcal	27520kcal	27813kcal	28106kcal	28399kcal	28691kcal	28984kcal	29277kcal	29570kcal	29863kcal	30155kcal	30448kcal	30741kcal	31034kcal	31326kcal	31619kcal	31912kcal	32205kcal	32498kcal	32790kcal	33083kcal	33376kcal	33669kcal	33961kcal	34254kcal	34547kcal	34840kcal	35133kcal	35425kcal	35718kcal	36011kcal	36304kcal	36596kcal	36889kcal	37182kcal	37475kcal	37767kcal	38060kcal	38353kcal	38646kcal	38939kcal	39231kcal	39524kcal	39817kcal	40110kcal	40402kcal	40695kcal	40988kcal	41281kcal	41574kcal	41866kcal	42159kcal	42452kcal	42745kcal	43037kcal	43330kcal	43623kcal	43916kcal
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※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

27時間53分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動	3893kcal	4005kcal	4116kcal	4227kcal	4338kcal	4450kcal	4561kcal	4672kcal	4783kcal	4895kcal	5006kcal	5117kcal	5228kcal	5340kcal	5451kcal	5562kcal	5673kcal	5785kcal	5896kcal	6007kcal	6118kcal	6230kcal	6341kcal	6452kcal	6564kcal	6675kcal	6786kcal	6897kcal	7009kcal	7120kcal	7231kcal	7342kcal	7454kcal	7565kcal	7676kcal	7787kcal	7899kcal	8010kcal	8121kcal	8232kcal	8344kcal	8455kcal	8566kcal	8677kcal	8789kcal	8900kcal	9011kcal	9122kcal	9234kcal	9345kcal	9456kcal	9567kcal	9679kcal	9790kcal	9901kcal	10012kcal	10124kcal	10235kcal	10346kcal	10457kcal	10569kcal	10680kcal	10791kcal	10902kcal	11014kcal	11125kcal	11236kcal	11347kcal	11459kcal	11570kcal	11681kcal	11792kcal	11904kcal	12015kcal	12126kcal	12237kcal	12349kcal	12460kcal	12571kcal	12683kcal	12794kcal	12905kcal	13016kcal	13128kcal	13239kcal	13350kcal	13461kcal	13573kcal	13684kcal	13795kcal	13906kcal	14018kcal	14129kcal	14240kcal	14351kcal	14463kcal	14574kcal	14685kcal	14796kcal	14908kcal	15019kcal	15130kcal	15241kcal	15353kcal	15464kcal	15575kcal	15686kcal	15798kcal	15909kcal	16020kcal	16131kcal	16243kcal	16354kcal	16465kcal	16576kcal	16688kcal
筋トレ背筋運動	3893kcal	4005kcal	4116kcal	4227kcal	4338kcal	4450kcal	4561kcal	4672kcal	4783kcal	4895kcal	5006kcal	5117kcal	5228kcal	5340kcal	5451kcal	5562kcal	5673kcal	5785kcal	5896kcal	6007kcal	6118kcal	6230kcal	6341kcal	6452kcal	6564kcal	6675kcal	6786kcal	6897kcal	7009kcal	7120kcal	7231kcal	7342kcal	7454kcal	7565kcal	7676kcal	7787kcal	7899kcal	8010kcal	8121kcal	8232kcal	8344kcal	8455kcal	8566kcal	8677kcal	8789kcal	8900kcal	9011kcal	9122kcal	9234kcal	9345kcal	9456kcal	9567kcal	9679kcal	9790kcal	9901kcal	10012kcal	10124kcal	10235kcal	10346kcal	10457kcal	10569kcal	10680kcal	10791kcal	10902kcal	11014kcal	11125kcal	11236kcal	11347kcal	11459kcal	11570kcal	11681kcal	11792kcal	11904kcal	12015kcal	12126kcal	12237kcal	12349kcal	12460kcal	12571kcal	12683kcal	12794kcal	12905kcal	13016kcal	13128kcal	13239kcal	13350kcal	13461kcal	13573kcal	13684kcal	13795kcal	13906kcal	14018kcal	14129kcal	14240kcal	14351kcal	14463kcal	14574kcal	14685kcal	14796kcal	14908kcal	15019kcal	15130kcal	15241kcal	15353kcal	15464kcal	15575kcal	15686kcal	15798kcal	15909kcal	16020kcal	16131kcal	16243kcal	16354kcal	16465kcal	16576kcal	16688kcal
筋トレ腕立て伏せ	3893kcal	4005kcal	4116kcal	4227kcal	4338kcal	4450kcal	4561kcal	4672kcal	4783kcal	4895kcal	5006kcal	5117kcal	5228kcal	5340kcal	5451kcal	5562kcal	5673kcal	5785kcal	5896kcal	6007kcal	6118kcal	6230kcal	6341kcal	6452kcal	6564kcal	6675kcal	6786kcal	6897kcal	7009kcal	7120kcal	7231kcal	7342kcal	7454kcal	7565kcal	7676kcal	7787kcal	7899kcal	8010kcal	8121kcal	8232kcal	8344kcal	8455kcal	8566kcal	8677kcal	8789kcal	8900kcal	9011kcal	9122kcal	9234kcal	9345kcal	9456kcal	9567kcal	9679kcal	9790kcal	9901kcal	10012kcal	10124kcal	10235kcal	10346kcal	10457kcal	10569kcal	10680kcal	10791kcal	10902kcal	11014kcal	11125kcal	11236kcal	11347kcal	11459kcal	11570kcal	11681kcal	11792kcal	11904kcal	12015kcal	12126kcal	12237kcal	12349kcal	12460kcal	12571kcal	12683kcal	12794kcal	12905kcal	13016kcal	13128kcal	13239kcal	13350kcal	13461kcal	13573kcal	13684kcal	13795kcal	13906kcal	14018kcal	14129kcal	14240kcal	14351kcal	14463kcal	14574kcal	14685kcal	14796kcal	14908kcal	15019kcal	15130kcal	15241kcal	15353kcal	15464kcal	15575kcal	15686kcal	15798kcal	15909kcal	16020kcal	16131kcal	16243kcal	16354kcal	16465kcal	16576kcal	16688kcal
筋トレ懸垂	3893kcal	4005kcal	4116kcal	4227kcal	4338kcal	4450kcal	4561kcal	4672kcal	4783kcal	4895kcal	5006kcal	5117kcal	5228kcal	5340kcal	5451kcal	5562kcal	5673kcal	5785kcal	5896kcal	6007kcal	6118kcal	6230kcal	6341kcal	6452kcal	6564kcal	6675kcal	6786kcal	6897kcal	7009kcal	7120kcal	7231kcal	7342kcal	7454kcal	7565kcal	7676kcal	7787kcal	7899kcal	8010kcal	8121kcal	8232kcal	8344kcal	8455kcal	8566kcal	8677kcal	8789kcal	8900kcal	9011kcal	9122kcal	9234kcal	9345kcal	9456kcal	9567kcal	9679kcal	9790kcal	9901kcal	10012kcal	10124kcal	10235kcal	10346kcal	10457kcal	10569kcal	10680kcal	10791kcal	10902kcal	11014kcal	11125kcal	11236kcal	11347kcal	11459kcal	11570kcal	11681kcal	11792kcal	11904kcal	12015kcal	12126kcal	12237kcal	12349kcal	12460kcal	12571kcal	12683kcal	12794kcal	12905kcal	13016kcal	13128kcal	13239kcal	13350kcal	13461kcal	13573kcal	13684kcal	13795kcal	13906kcal	14018kcal	14129kcal	14240kcal	14351kcal	14463kcal	14574kcal	14685kcal	14796kcal	14908kcal	15019kcal	15130kcal	15241kcal	15353kcal	15464kcal	15575kcal	15686kcal	15798kcal	15909kcal	16020kcal	16131kcal	16243kcal	16354kcal	16465kcal	16576kcal	16688kcal
筋トレスクワット	5123kcal	5269kcal	5416kcal	5562kcal	5709kcal	5855kcal	6001kcal	6148kcal	6294kcal	6441kcal	6587kcal	6733kcal	6880kcal	7026kcal	7172kcal	7319kcal	7465kcal	7612kcal	7758kcal	7904kcal	8051kcal	8197kcal	8344kcal	8490kcal	8636kcal	8783kcal	8929kcal	9076kcal	9222kcal	9368kcal	9515kcal	9661kcal	9807kcal	9954kcal	10100kcal	10247kcal	10393kcal	10539kcal	10686kcal	10832kcal	10979kcal	11125kcal	11271kcal	11418kcal	11564kcal	11711kcal	11857kcal	12003kcal	12150kcal	12296kcal	12442kcal	12589kcal	12735kcal	12882kcal	13028kcal	13174kcal	13321kcal	13467kcal	13614kcal	13760kcal	13906kcal	14053kcal	14199kcal	14345kcal	14492kcal	14638kcal	14785kcal	14931kcal	15077kcal	15224kcal	15370kcal	15517kcal	15663kcal	15809kcal	15956kcal	16102kcal	16249kcal	16395kcal	16541kcal	16688kcal	16834kcal	16980kcal	17127kcal	17273kcal	17420kcal	17566kcal	17712kcal	17859kcal	18005kcal	18152kcal	18298kcal	18444kcal	18591kcal	18737kcal	18883kcal	19030kcal	19176kcal	19323kcal	19469kcal	19615kcal	19762kcal	19908kcal	20055kcal	20201kcal	20347kcal	20494kcal	20640kcal	20787kcal	20933kcal	21079kcal	21226kcal	21372kcal	21518kcal	21665kcal	21811kcal	21958kcal
ヨガハタ	3074kcal	3161kcal	3249kcal	3337kcal	3425kcal	3513kcal	3601kcal	3688kcal	3776kcal	3864kcal	3952kcal	4040kcal	4128kcal	4215kcal	4303kcal	4391kcal	4479kcal	4567kcal	4655kcal	4742kcal	4830kcal	4918kcal	5006kcal	5094kcal	5182kcal	5269kcal	5357kcal	5445kcal	5533kcal	5621kcal	5709kcal	5796kcal	5884kcal	5972kcal	6060kcal	6148kcal	6236kcal	6323kcal	6411kcal	6499kcal	6587kcal	6675kcal	6763kcal	6850kcal	6938kcal	7026kcal	7114kcal	7202kcal	7290kcal	7377kcal	7465kcal	7553kcal	7641kcal	7729kcal	7817kcal	7904kcal	7992kcal	8080kcal	8168kcal	8256kcal	8344kcal	8431kcal	8519kcal	8607kcal	8695kcal	8783kcal	8871kcal	8958kcal	9046kcal	9134kcal	9222kcal	9310kcal	9398kcal	9485kcal	9573kcal	9661kcal	9749kcal	9837kcal	9925kcal	10012kcal	10100kcal	10188kcal	10276kcal	10364kcal	10452kcal	10539kcal	10627kcal	10715kcal	10803kcal	10891kcal	10979kcal	11066kcal	11154kcal	11242kcal	11330kcal	11418kcal	11506kcal	11593kcal	11681kcal	11769kcal	11857kcal	11945kcal	12033kcal	12120kcal	12208kcal	12296kcal	12384kcal	12472kcal	12560kcal	12647kcal	12735kcal	12823kcal	12911kcal	12999kcal	13087kcal	13174kcal
ヨガパワー	4098kcal	4215kcal	4333kcal	4450kcal	4567kcal	4684kcal	4801kcal	4918kcal	5035kcal	5152kcal	5269kcal	5387kcal	5504kcal	5621kcal	5738kcal	5855kcal	5972kcal	6089kcal	6206kcal	6323kcal	6441kcal	6558kcal	6675kcal	6792kcal	6909kcal	7026kcal	7143kcal	7260kcal	7377kcal	7495kcal	7612kcal	7729kcal	7846kcal	7963kcal	8080kcal	8197kcal	8314kcal	8431kcal	8549kcal	8666kcal	8783kcal	8900kcal	9017kcal	9134kcal	9251kcal	9368kcal	9485kcal	9603kcal	9720kcal	9837kcal	9954kcal	10071kcal	10188kcal	10305kcal	10422kcal	10539kcal	10657kcal	10774kcal	10891kcal	11008kcal	11125kcal	11242kcal	11359kcal	11476kcal	11593kcal	11711kcal	11828kcal	11945kcal	12062kcal	12179kcal	12296kcal	12413kcal	12530kcal	12647kcal	12764kcal	12882kcal	12999kcal	13116kcal	13233kcal	13350kcal	13467kcal	13584kcal	13701kcal	13818kcal	13936kcal	14053kcal	14170kcal	14287kcal	14404kcal	14521kcal	14638kcal	14755kcal	14872kcal	14990kcal	15107kcal	15224kcal	15341kcal	15458kcal	15575kcal	15692kcal	15809kcal	15926kcal	16044kcal	16161kcal	16278kcal	16395kcal	16512kcal	16629kcal	16746kcal	16863kcal	16980kcal	17098kcal	17215kcal	17332kcal	17449kcal	17566kcal
ダンスゆっくり	5123kcal	5269kcal	5416kcal	5562kcal	5709kcal	5855kcal	6001kcal	6148kcal	6294kcal	6441kcal	6587kcal	6733kcal	6880kcal	7026kcal	7172kcal	7319kcal	7465kcal	7612kcal	7758kcal	7904kcal	8051kcal	8197kcal	8344kcal	8490kcal	8636kcal	8783kcal	8929kcal	9076kcal	9222kcal	9368kcal	9515kcal	9661kcal	9807kcal	9954kcal	10100kcal	10247kcal	10393kcal	10539kcal	10686kcal	10832kcal	10979kcal	11125kcal	11271kcal	11418kcal	11564kcal	11711kcal	11857kcal	12003kcal	12150kcal	12296kcal	12442kcal	12589kcal	12735kcal	12882kcal	13028kcal	13174kcal	13321kcal	13467kcal	13614kcal	13760kcal	13906kcal	14053kcal	14199kcal	14345kcal	14492kcal	14638kcal	14785kcal	14931kcal	15077kcal	15224kcal	15370kcal	15517kcal	15663kcal	15809kcal	15956kcal	16102kcal	16249kcal	16395kcal	16541kcal	16688kcal	16834kcal	16980kcal	17127kcal	17273kcal	17420kcal	17566kcal	17712kcal	17859kcal	18005kcal	18152kcal	18298kcal	18444kcal	18591kcal	18737kcal	18883kcal	19030kcal	19176kcal	19323kcal	19469kcal	19615kcal	19762kcal	19908kcal	20055kcal	20201kcal	20347kcal	20494kcal	20640kcal	20787kcal	20933kcal	21079kcal	21226kcal	21372kcal	21518kcal	21665kcal	21811kcal	21958kcal
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トランポリン高く飛ぶ	4611kcal	4742kcal	4874kcal	5006kcal	5138kcal	5269kcal	5401kcal	5533kcal	5665kcal	5796kcal	5928kcal	6060kcal	6192kcal	6323kcal	6455kcal	6587kcal	6719kcal	6850kcal	6982kcal	7114kcal	7246kcal	7377kcal	7509kcal	7641kcal	7773kcal	7904kcal	8036kcal	8168kcal	8300kcal	8431kcal	8563kcal	8695kcal	8827kcal	8958kcal	9090kcal	9222kcal	9354kcal	9485kcal	9617kcal	9749kcal	9881kcal	10012kcal	10144kcal	10276kcal	10408kcal	10539kcal	10671kcal	10803kcal	10935kcal	11066kcal	11198kcal	11330kcal	11462kcal	11593kcal	11725kcal	11857kcal	11989kcal	12120kcal	12252kcal	12384kcal	12516kcal	12647kcal	12779kcal	12911kcal	13043kcal	13174kcal	13306kcal	13438kcal	13570kcal	13701kcal	13833kcal	13965kcal	14097kcal	14228kcal	14360kcal	14492kcal	14624kcal	14755kcal	14887kcal	15019kcal	15151kcal	15282kcal	15414kcal	15546kcal	15678kcal	15809kcal	15941kcal	16073kcal	16205kcal	16336kcal	16468kcal	16600kcal	16732kcal	16863kcal	16995kcal	17127kcal	17259kcal	17390kcal	17522kcal	17654kcal	17786kcal	17917kcal	18049kcal	18181kcal	18313kcal	18444kcal	18576kcal	18708kcal	18840kcal	18971kcal	19103kcal	19235kcal	19367kcal	19498kcal	19630kcal	19762kcal
HIIT ジャンプなし	5123kcal	5269kcal	5416kcal	5562kcal	5709kcal	5855kcal	6001kcal	6148kcal	6294kcal	6441kcal	6587kcal	6733kcal	6880kcal	7026kcal	7172kcal	7319kcal	7465kcal	7612kcal	7758kcal	7904kcal	8051kcal	8197kcal	8344kcal	8490kcal	8636kcal	8783kcal	8929kcal	9076kcal	9222kcal	9368kcal	9515kcal	9661kcal	9807kcal	9954kcal	10100kcal	10247kcal	10393kcal	10539kcal	10686kcal	10832kcal	10979kcal	11125kcal	11271kcal	11418kcal	11564kcal	11711kcal	11857kcal	12003kcal	12150kcal	12296kcal	12442kcal	12589kcal	12735kcal	12882kcal	13028kcal	13174kcal	13321kcal	13467kcal	13614kcal	13760kcal	13906kcal	14053kcal	14199kcal	14345kcal	14492kcal	14638kcal	14785kcal	14931kcal	15077kcal	15224kcal	15370kcal	15517kcal	15663kcal	15809kcal	15956kcal	16102kcal	16249kcal	16395kcal	16541kcal	16688kcal	16834kcal	16980kcal	17127kcal	17273kcal	17420kcal	17566kcal	17712kcal	17859kcal	18005kcal	18152kcal	18298kcal	18444kcal	18591kcal	18737kcal	18883kcal	19030kcal	19176kcal	19323kcal	19469kcal	19615kcal	19762kcal	19908kcal	20055kcal	20201kcal	20347kcal	20494kcal	20640kcal	20787kcal	20933kcal	21079kcal	21226kcal	21372kcal	21518kcal	21665kcal	21811kcal	21958kcal
HIIT ジャンプあり	8197kcal	8431kcal	8666kcal	8900kcal	9134kcal	9368kcal	9603kcal	9837kcal	10071kcal	10305kcal	10539kcal	10774kcal	11008kcal	11242kcal	11476kcal	11711kcal	11945kcal	12179kcal	12413kcal	12647kcal	12882kcal	13116kcal	13350kcal	13584kcal	13818kcal	14053kcal	14287kcal	14521kcal	14755kcal	14990kcal	15224kcal	15458kcal	15692kcal	15926kcal	16161kcal	16395kcal	16629kcal	16863kcal	17098kcal	17332kcal	17566kcal	17800kcal	18034kcal	18269kcal	18503kcal	18737kcal	18971kcal	19206kcal	19440kcal	19674kcal	19908kcal	20142kcal	20377kcal	20611kcal	20845kcal	21079kcal	21314kcal	21548kcal	21782kcal	22016kcal	22250kcal	22485kcal	22719kcal	22953kcal	23187kcal	23422kcal	23656kcal	23890kcal	24124kcal	24358kcal	24593kcal	24827kcal	25061kcal	25295kcal	25529kcal	25764kcal	25998kcal	26232kcal	26466kcal	26701kcal	26935kcal	27169kcal	27403kcal	27637kcal	27872kcal	28106kcal	28340kcal	28574kcal	28809kcal	29043kcal	29277kcal	29511kcal	29745kcal	29980kcal	30214kcal	30448kcal	30682kcal	30917kcal	31151kcal	31385kcal	31619kcal	31853kcal	32088kcal	32322kcal	32556kcal	32790kcal	33025kcal	33259kcal	33493kcal	33727kcal	33961kcal	34196kcal	34430kcal	34664kcal	34898kcal	35133kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

27時間53分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	3074kcal	3161kcal	3249kcal	3337kcal	3425kcal	3513kcal	3601kcal	3688kcal	3776kcal	3864kcal	3952kcal	4040kcal	4128kcal	4215kcal	4303kcal	4391kcal	4479kcal	4567kcal	4655kcal	4742kcal	4830kcal	4918kcal	5006kcal	5094kcal	5182kcal	5269kcal	5357kcal	5445kcal	5533kcal	5621kcal	5709kcal	5796kcal	5884kcal	5972kcal	6060kcal	6148kcal	6236kcal	6323kcal	6411kcal	6499kcal	6587kcal	6675kcal	6763kcal	6850kcal	6938kcal	7026kcal	7114kcal	7202kcal	7290kcal	7377kcal	7465kcal	7553kcal	7641kcal	7729kcal	7817kcal	7904kcal	7992kcal	8080kcal	8168kcal	8256kcal	8344kcal	8431kcal	8519kcal	8607kcal	8695kcal	8783kcal	8871kcal	8958kcal	9046kcal	9134kcal	9222kcal	9310kcal	9398kcal	9485kcal	9573kcal	9661kcal	9749kcal	9837kcal	9925kcal	10012kcal	10100kcal	10188kcal	10276kcal	10364kcal	10452kcal	10539kcal	10627kcal	10715kcal	10803kcal	10891kcal	10979kcal	11066kcal	11154kcal	11242kcal	11330kcal	11418kcal	11506kcal	11593kcal	11681kcal	11769kcal	11857kcal	11945kcal	12033kcal	12120kcal	12208kcal	12296kcal	12384kcal	12472kcal	12560kcal	12647kcal	12735kcal	12823kcal	12911kcal	12999kcal	13087kcal	13174kcal
料理全般	3586kcal	3688kcal	3791kcal	3893kcal	3996kcal	4098kcal	4201kcal	4303kcal	4406kcal	4508kcal	4611kcal	4713kcal	4816kcal	4918kcal	5021kcal	5123kcal	5226kcal	5328kcal	5430kcal	5533kcal	5635kcal	5738kcal	5840kcal	5943kcal	6045kcal	6148kcal	6250kcal	6353kcal	6455kcal	6558kcal	6660kcal	6763kcal	6865kcal	6968kcal	7070kcal	7172kcal	7275kcal	7377kcal	7480kcal	7582kcal	7685kcal	7787kcal	7890kcal	7992kcal	8095kcal	8197kcal	8300kcal	8402kcal	8505kcal	8607kcal	8710kcal	8812kcal	8914kcal	9017kcal	9119kcal	9222kcal	9324kcal	9427kcal	9529kcal	9632kcal	9734kcal	9837kcal	9939kcal	10042kcal	10144kcal	10247kcal	10349kcal	10452kcal	10554kcal	10657kcal	10759kcal	10861kcal	10964kcal	11066kcal	11169kcal	11271kcal	11374kcal	11476kcal	11579kcal	11681kcal	11784kcal	11886kcal	11989kcal	12091kcal	12194kcal	12296kcal	12399kcal	12501kcal	12603kcal	12706kcal	12808kcal	12911kcal	13013kcal	13116kcal	13218kcal	13321kcal	13423kcal	13526kcal	13628kcal	13731kcal	13833kcal	13936kcal	14038kcal	14141kcal	14243kcal	14345kcal	14448kcal	14550kcal	14653kcal	14755kcal	14858kcal	14960kcal	15063kcal	15165kcal	15268kcal	15370kcal
掃除機をかける	3381kcal	3478kcal	3574kcal	3671kcal	3768kcal	3864kcal	3961kcal	4057kcal	4154kcal	4251kcal	4347kcal	4444kcal	4540kcal	4637kcal	4734kcal	4830kcal	4927kcal	5024kcal	5120kcal	5217kcal	5313kcal	5410kcal	5507kcal	5603kcal	5700kcal	5796kcal	5893kcal	5990kcal	6086kcal	6183kcal	6280kcal	6376kcal	6473kcal	6569kcal	6666kcal	6763kcal	6859kcal	6956kcal	7052kcal	7149kcal	7246kcal	7342kcal	7439kcal	7536kcal	7632kcal	7729kcal	7825kcal	7922kcal	8019kcal	8115kcal	8212kcal	8308kcal	8405kcal	8502kcal	8598kcal	8695kcal	8792kcal	8888kcal	8985kcal	9081kcal	9178kcal	9275kcal	9371kcal	9468kcal	9564kcal	9661kcal	9758kcal	9854kcal	9951kcal	10048kcal	10144kcal	10241kcal	10337kcal	10434kcal	10531kcal	10627kcal	10724kcal	10820kcal	10917kcal	11014kcal	11110kcal	11207kcal	11304kcal	11400kcal	11497kcal	11593kcal	11690kcal	11787kcal	11883kcal	11980kcal	12076kcal	12173kcal	12270kcal	12366kcal	12463kcal	12560kcal	12656kcal	12753kcal	12849kcal	12946kcal	13043kcal	13139kcal	13236kcal	13332kcal	13429kcal	13526kcal	13622kcal	13719kcal	13816kcal	13912kcal	14009kcal	14105kcal	14202kcal	14299kcal	14395kcal	14492kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3586kcal	3688kcal	3791kcal	3893kcal	3996kcal	4098kcal	4201kcal	4303kcal	4406kcal	4508kcal	4611kcal	4713kcal	4816kcal	4918kcal	5021kcal	5123kcal	5226kcal	5328kcal	5430kcal	5533kcal	5635kcal	5738kcal	5840kcal	5943kcal	6045kcal	6148kcal	6250kcal	6353kcal	6455kcal	6558kcal	6660kcal	6763kcal	6865kcal	6968kcal	7070kcal	7172kcal	7275kcal	7377kcal	7480kcal	7582kcal	7685kcal	7787kcal	7890kcal	7992kcal	8095kcal	8197kcal	8300kcal	8402kcal	8505kcal	8607kcal	8710kcal	8812kcal	8914kcal	9017kcal	9119kcal	9222kcal	9324kcal	9427kcal	9529kcal	9632kcal	9734kcal	9837kcal	9939kcal	10042kcal	10144kcal	10247kcal	10349kcal	10452kcal	10554kcal	10657kcal	10759kcal	10861kcal	10964kcal	11066kcal	11169kcal	11271kcal	11374kcal	11476kcal	11579kcal	11681kcal	11784kcal	11886kcal	11989kcal	12091kcal	12194kcal	12296kcal	12399kcal	12501kcal	12603kcal	12706kcal	12808kcal	12911kcal	13013kcal	13116kcal	13218kcal	13321kcal	13423kcal	13526kcal	13628kcal	13731kcal	13833kcal	13936kcal	14038kcal	14141kcal	14243kcal	14345kcal	14448kcal	14550kcal	14653kcal	14755kcal	14858kcal	14960kcal	15063kcal	15165kcal	15268kcal	15370kcal
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風呂で入浴	1537kcal	1580kcal	1624kcal	1668kcal	1712kcal	1756kcal	1800kcal	1844kcal	1888kcal	1932kcal	1976kcal	2020kcal	2064kcal	2107kcal	2151kcal	2195kcal	2239kcal	2283kcal	2327kcal	2371kcal	2415kcal	2459kcal	2503kcal	2547kcal	2591kcal	2634kcal	2678kcal	2722kcal	2766kcal	2810kcal	2854kcal	2898kcal	2942kcal	2986kcal	3030kcal	3074kcal	3118kcal	3161kcal	3205kcal	3249kcal	3293kcal	3337kcal	3381kcal	3425kcal	3469kcal	3513kcal	3557kcal	3601kcal	3645kcal	3688kcal	3732kcal	3776kcal	3820kcal	3864kcal	3908kcal	3952kcal	3996kcal	4040kcal	4084kcal	4128kcal	4172kcal	4215kcal	4259kcal	4303kcal	4347kcal	4391kcal	4435kcal	4479kcal	4523kcal	4567kcal	4611kcal	4655kcal	4699kcal	4742kcal	4786kcal	4830kcal	4874kcal	4918kcal	4962kcal	5006kcal	5050kcal	5094kcal	5138kcal	5182kcal	5226kcal	5269kcal	5313kcal	5357kcal	5401kcal	5445kcal	5489kcal	5533kcal	5577kcal	5621kcal	5665kcal	5709kcal	5753kcal	5796kcal	5840kcal	5884kcal	5928kcal	5972kcal	6016kcal	6060kcal	6104kcal	6148kcal	6192kcal	6236kcal	6280kcal	6323kcal	6367kcal	6411kcal	6455kcal	6499kcal	6543kcal	6587kcal
デスクワーク	1332kcal	1370kcal	1408kcal	1446kcal	1484kcal	1522kcal	1560kcal	1598kcal	1636kcal	1674kcal	1712kcal	1750kcal	1788kcal	1826kcal	1864kcal	1903kcal	1941kcal	1979kcal	2017kcal	2055kcal	2093kcal	2131kcal	2169kcal	2207kcal	2245kcal	2283kcal	2321kcal	2359kcal	2397kcal	2435kcal	2473kcal	2512kcal	2550kcal	2588kcal	2626kcal	2664kcal	2702kcal	2740kcal	2778kcal	2816kcal	2854kcal	2892kcal	2930kcal	2968kcal	3006kcal	3044kcal	3082kcal	3120kcal	3159kcal	3197kcal	3235kcal	3273kcal	3311kcal	3349kcal	3387kcal	3425kcal	3463kcal	3501kcal	3539kcal	3577kcal	3615kcal	3653kcal	3691kcal	3729kcal	3768kcal	3806kcal	3844kcal	3882kcal	3920kcal	3958kcal	3996kcal	4034kcal	4072kcal	4110kcal	4148kcal	4186kcal	4224kcal	4262kcal	4300kcal	4338kcal	4376kcal	4415kcal	4453kcal	4491kcal	4529kcal	4567kcal	4605kcal	4643kcal	4681kcal	4719kcal	4757kcal	4795kcal	4833kcal	4871kcal	4909kcal	4947kcal	4985kcal	5024kcal	5062kcal	5100kcal	5138kcal	5176kcal	5214kcal	5252kcal	5290kcal	5328kcal	5366kcal	5404kcal	5442kcal	5480kcal	5518kcal	5556kcal	5594kcal	5632kcal	5671kcal	5709kcal
立って仕事をする	1844kcal	1897kcal	1949kcal	2002kcal	2055kcal	2107kcal	2160kcal	2213kcal	2266kcal	2318kcal	2371kcal	2424kcal	2476kcal	2529kcal	2582kcal	2634kcal	2687kcal	2740kcal	2793kcal	2845kcal	2898kcal	2951kcal	3003kcal	3056kcal	3109kcal	3161kcal	3214kcal	3267kcal	3320kcal	3372kcal	3425kcal	3478kcal	3530kcal	3583kcal	3636kcal	3688kcal	3741kcal	3794kcal	3847kcal	3899kcal	3952kcal	4005kcal	4057kcal	4110kcal	4163kcal	4215kcal	4268kcal	4321kcal	4374kcal	4426kcal	4479kcal	4532kcal	4584kcal	4637kcal	4690kcal	4742kcal	4795kcal	4848kcal	4901kcal	4953kcal	5006kcal	5059kcal	5111kcal	5164kcal	5217kcal	5269kcal	5322kcal	5375kcal	5428kcal	5480kcal	5533kcal	5586kcal	5638kcal	5691kcal	5744kcal	5796kcal	5849kcal	5902kcal	5955kcal	6007kcal	6060kcal	6113kcal	6165kcal	6218kcal	6271kcal	6323kcal	6376kcal	6429kcal	6482kcal	6534kcal	6587kcal	6640kcal	6692kcal	6745kcal	6798kcal	6850kcal	6903kcal	6956kcal	7009kcal	7061kcal	7114kcal	7167kcal	7219kcal	7272kcal	7325kcal	7377kcal	7430kcal	7483kcal	7536kcal	7588kcal	7641kcal	7694kcal	7746kcal	7799kcal	7852kcal	7904kcal
体をよく動かす仕事	3074kcal	3161kcal	3249kcal	3337kcal	3425kcal	3513kcal	3601kcal	3688kcal	3776kcal	3864kcal	3952kcal	4040kcal	4128kcal	4215kcal	4303kcal	4391kcal	4479kcal	4567kcal	4655kcal	4742kcal	4830kcal	4918kcal	5006kcal	5094kcal	5182kcal	5269kcal	5357kcal	5445kcal	5533kcal	5621kcal	5709kcal	5796kcal	5884kcal	5972kcal	6060kcal	6148kcal	6236kcal	6323kcal	6411kcal	6499kcal	6587kcal	6675kcal	6763kcal	6850kcal	6938kcal	7026kcal	7114kcal	7202kcal	7290kcal	7377kcal	7465kcal	7553kcal	7641kcal	7729kcal	7817kcal	7904kcal	7992kcal	8080kcal	8168kcal	8256kcal	8344kcal	8431kcal	8519kcal	8607kcal	8695kcal	8783kcal	8871kcal	8958kcal	9046kcal	9134kcal	9222kcal	9310kcal	9398kcal	9485kcal	9573kcal	9661kcal	9749kcal	9837kcal	9925kcal	10012kcal	10100kcal	10188kcal	10276kcal	10364kcal	10452kcal	10539kcal	10627kcal	10715kcal	10803kcal	10891kcal	10979kcal	11066kcal	11154kcal	11242kcal	11330kcal	11418kcal	11506kcal	11593kcal	11681kcal	11769kcal	11857kcal	11945kcal	12033kcal	12120kcal	12208kcal	12296kcal	12384kcal	12472kcal	12560kcal	12647kcal	12735kcal	12823kcal	12911kcal	12999kcal	13087kcal	13174kcal
電車バスに乗車	1332kcal	1370kcal	1408kcal	1446kcal	1484kcal	1522kcal	1560kcal	1598kcal	1636kcal	1674kcal	1712kcal	1750kcal	1788kcal	1826kcal	1864kcal	1903kcal	1941kcal	1979kcal	2017kcal	2055kcal	2093kcal	2131kcal	2169kcal	2207kcal	2245kcal	2283kcal	2321kcal	2359kcal	2397kcal	2435kcal	2473kcal	2512kcal	2550kcal	2588kcal	2626kcal	2664kcal	2702kcal	2740kcal	2778kcal	2816kcal	2854kcal	2892kcal	2930kcal	2968kcal	3006kcal	3044kcal	3082kcal	3120kcal	3159kcal	3197kcal	3235kcal	3273kcal	3311kcal	3349kcal	3387kcal	3425kcal	3463kcal	3501kcal	3539kcal	3577kcal	3615kcal	3653kcal	3691kcal	3729kcal	3768kcal	3806kcal	3844kcal	3882kcal	3920kcal	3958kcal	3996kcal	4034kcal	4072kcal	4110kcal	4148kcal	4186kcal	4224kcal	4262kcal	4300kcal	4338kcal	4376kcal	4415kcal	4453kcal	4491kcal	4529kcal	4567kcal	4605kcal	4643kcal	4681kcal	4719kcal	4757kcal	4795kcal	4833kcal	4871kcal	4909kcal	4947kcal	4985kcal	5024kcal	5062kcal	5100kcal	5138kcal	5176kcal	5214kcal	5252kcal	5290kcal	5328kcal	5366kcal	5404kcal	5442kcal	5480kcal	5518kcal	5556kcal	5594kcal	5632kcal	5671kcal	5709kcal
自動車を運転	2561kcal	2634kcal	2708kcal	2781kcal	2854kcal	2927kcal	3000kcal	3074kcal	3147kcal	3220kcal	3293kcal	3366kcal	3440kcal	3513kcal	3586kcal	3659kcal	3732kcal	3806kcal	3879kcal	3952kcal	4025kcal	4098kcal	4172kcal	4245kcal	4318kcal	4391kcal	4464kcal	4538kcal	4611kcal	4684kcal	4757kcal	4830kcal	4903kcal	4977kcal	5050kcal	5123kcal	5196kcal	5269kcal	5343kcal	5416kcal	5489kcal	5562kcal	5635kcal	5709kcal	5782kcal	5855kcal	5928kcal	6001kcal	6075kcal	6148kcal	6221kcal	6294kcal	6367kcal	6441kcal	6514kcal	6587kcal	6660kcal	6733kcal	6807kcal	6880kcal	6953kcal	7026kcal	7099kcal	7172kcal	7246kcal	7319kcal	7392kcal	7465kcal	7538kcal	7612kcal	7685kcal	7758kcal	7831kcal	7904kcal	7978kcal	8051kcal	8124kcal	8197kcal	8270kcal	8344kcal	8417kcal	8490kcal	8563kcal	8636kcal	8710kcal	8783kcal	8856kcal	8929kcal	9002kcal	9076kcal	9149kcal	9222kcal	9295kcal	9368kcal	9441kcal	9515kcal	9588kcal	9661kcal	9734kcal	9807kcal	9881kcal	9954kcal	10027kcal	10100kcal	10173kcal	10247kcal	10320kcal	10393kcal	10466kcal	10539kcal	10613kcal	10686kcal	10759kcal	10832kcal	10905kcal	10979kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
水泳 (バタフライ)	14141kcal	14545kcal	14949kcal	15353kcal	15757kcal	16161kcal	16565kcal	16969kcal	17373kcal	17777kcal	18181kcal	18585kcal	18989kcal	19393kcal	19797kcal	20201kcal	20605kcal	21009kcal	21413kcal	21817kcal	22221kcal	22625kcal	23029kcal	23433kcal	23837kcal	24241kcal	24645kcal	25049kcal	25453kcal	25857kcal	26261kcal	26665kcal	27069kcal	27474kcal	27878kcal	28282kcal	28686kcal	29090kcal	29494kcal	29898kcal	30302kcal	30706kcal	31110kcal	31514kcal	31918kcal	32322kcal	32726kcal	33130kcal	33534kcal	33938kcal	34342kcal	34746kcal	35150kcal	35554kcal	35958kcal	36362kcal	36766kcal	37170kcal	37574kcal	37978kcal	38382kcal	38786kcal	39190kcal	39594kcal	39998kcal	40402kcal	40806kcal	41211kcal	41615kcal	42019kcal	42423kcal	42827kcal	43231kcal	43635kcal	44039kcal	44443kcal	44847kcal	45251kcal	45655kcal	46059kcal	46463kcal	46867kcal	47271kcal	47675kcal	48079kcal	48483kcal	48887kcal	49291kcal	49695kcal	50099kcal	50503kcal	50907kcal	51311kcal	51715kcal	52119kcal	52523kcal	52927kcal	53331kcal	53735kcal	54139kcal	54543kcal	54948kcal	55352kcal	55756kcal	56160kcal	56564kcal	56968kcal	57372kcal	57776kcal	58180kcal	58584kcal	58988kcal	59392kcal	59796kcal	60200kcal	60604kcal
縄跳び (速め:120-160回/m)	12603kcal	12964kcal	13324kcal	13684kcal	14044kcal	14404kcal	14764kcal	15124kcal	15484kcal	15844kcal	16205kcal	16565kcal	16925kcal	17285kcal	17645kcal	18005kcal	18365kcal	18725kcal	19086kcal	19446kcal	19806kcal	20166kcal	20526kcal	20886kcal	21246kcal	21606kcal	21966kcal	22327kcal	22687kcal	23047kcal	23407kcal	23767kcal	24127kcal	24487kcal	24847kcal	25207kcal	25568kcal	25928kcal	26288kcal	26648kcal	27008kcal	27368kcal	27728kcal	28088kcal	28448kcal	28809kcal	29169kcal	29529kcal	29889kcal	30249kcal	30609kcal	30969kcal	31329kcal	31689kcal	32050kcal	32410kcal	32770kcal	33130kcal	33490kcal	33850kcal	34210kcal	34570kcal	34930kcal	35291kcal	35651kcal	36011kcal	36371kcal	36731kcal	37091kcal	37451kcal	37811kcal	38172kcal	38532kcal	38892kcal	39252kcal	39612kcal	39972kcal	40332kcal	40692kcal	41052kcal	41413kcal	41773kcal	42133kcal	42493kcal	42853kcal	43213kcal	43573kcal	43933kcal	44293kcal	44654kcal	45014kcal	45374kcal	45734kcal	46094kcal	46454kcal	46814kcal	47174kcal	47534kcal	47895kcal	48255kcal	48615kcal	48975kcal	49335kcal	49695kcal	50055kcal	50415kcal	50775kcal	51136kcal	51496kcal	51856kcal	52216kcal	52576kcal	52936kcal	53296kcal	53656kcal	54016kcal
縄跳び (普通:100-120回/m)	12091kcal	12437kcal	12782kcal	13128kcal	13473kcal	13818kcal	14164kcal	14509kcal	14855kcal	15200kcal	15546kcal	15891kcal	16237kcal	16582kcal	16928kcal	17273kcal	17619kcal	17964kcal	18310kcal	18655kcal	19001kcal	19346kcal	19692kcal	20037kcal	20382kcal	20728kcal	21073kcal	21419kcal	21764kcal	22110kcal	22455kcal	22801kcal	23146kcal	23492kcal	23837kcal	24183kcal	24528kcal	24874kcal	25219kcal	25565kcal	25910kcal	26256kcal	26601kcal	26947kcal	27292kcal	27637kcal	27983kcal	28328kcal	28674kcal	29019kcal	29365kcal	29710kcal	30056kcal	30401kcal	30747kcal	31092kcal	31438kcal	31783kcal	32129kcal	32474kcal	32820kcal	33165kcal	33511kcal	33856kcal	34201kcal	34547kcal	34892kcal	35238kcal	35583kcal	35929kcal	36274kcal	36620kcal	36965kcal	37311kcal	37656kcal	38002kcal	38347kcal	38693kcal	39038kcal	39384kcal	39729kcal	40075kcal	40420kcal	40765kcal	41111kcal	41456kcal	41802kcal	42147kcal	42493kcal	42838kcal	43184kcal	43529kcal	43875kcal	44220kcal	44566kcal	44911kcal	45257kcal	45602kcal	45948kcal	46293kcal	46639kcal	46984kcal	47330kcal	47675kcal	48020kcal	48366kcal	48711kcal	49057kcal	49402kcal	49748kcal	50093kcal	50439kcal	50784kcal	51130kcal	51475kcal	51821kcal
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自転車 (普通:20km/h)	8197kcal	8431kcal	8666kcal	8900kcal	9134kcal	9368kcal	9603kcal	9837kcal	10071kcal	10305kcal	10539kcal	10774kcal	11008kcal	11242kcal	11476kcal	11711kcal	11945kcal	12179kcal	12413kcal	12647kcal	12882kcal	13116kcal	13350kcal	13584kcal	13818kcal	14053kcal	14287kcal	14521kcal	14755kcal	14990kcal	15224kcal	15458kcal	15692kcal	15926kcal	16161kcal	16395kcal	16629kcal	16863kcal	17098kcal	17332kcal	17566kcal	17800kcal	18034kcal	18269kcal	18503kcal	18737kcal	18971kcal	19206kcal	19440kcal	19674kcal	19908kcal	20142kcal	20377kcal	20611kcal	20845kcal	21079kcal	21314kcal	21548kcal	21782kcal	22016kcal	22250kcal	22485kcal	22719kcal	22953kcal	23187kcal	23422kcal	23656kcal	23890kcal	24124kcal	24358kcal	24593kcal	24827kcal	25061kcal	25295kcal	25529kcal	25764kcal	25998kcal	26232kcal	26466kcal	26701kcal	26935kcal	27169kcal	27403kcal	27637kcal	27872kcal	28106kcal	28340kcal	28574kcal	28809kcal	29043kcal	29277kcal	29511kcal	29745kcal	29980kcal	30214kcal	30448kcal	30682kcal	30917kcal	31151kcal	31385kcal	31619kcal	31853kcal	32088kcal	32322kcal	32556kcal	32790kcal	33025kcal	33259kcal	33493kcal	33727kcal	33961kcal	34196kcal	34430kcal	34664kcal	34898kcal	35133kcal
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	5430kcal	5586kcal	5741kcal	5896kcal	6051kcal	6206kcal	6362kcal	6517kcal	6672kcal	6827kcal	6982kcal	7137kcal	7293kcal	7448kcal	7603kcal	7758kcal	7913kcal	8068kcal	8224kcal	8379kcal	8534kcal	8689kcal	8844kcal	8999kcal	9155kcal	9310kcal	9465kcal	9620kcal	9775kcal	9930kcal	10086kcal	10241kcal	10396kcal	10551kcal	10706kcal	10861kcal	11017kcal	11172kcal	11327kcal	11482kcal	11637kcal	11792kcal	11948kcal	12103kcal	12258kcal	12413kcal	12568kcal	12724kcal	12879kcal	13034kcal	13189kcal	13344kcal	13499kcal	13655kcal	13810kcal	13965kcal	14120kcal	14275kcal	14430kcal	14586kcal	14741kcal	14896kcal	15051kcal	15206kcal	15361kcal	15517kcal	15672kcal	15827kcal	15982kcal	16137kcal	16292kcal	16448kcal	16603kcal	16758kcal	16913kcal	17068kcal	17223kcal	17379kcal	17534kcal	17689kcal	17844kcal	17999kcal	18154kcal	18310kcal	18465kcal	18620kcal	18775kcal	18930kcal	19086kcal	19241kcal	19396kcal	19551kcal	19706kcal	19861kcal	20017kcal	20172kcal	20327kcal	20482kcal	20637kcal	20792kcal	20948kcal	21103kcal	21258kcal	21413kcal	21568kcal	21723kcal	21879kcal	22034kcal	22189kcal	22344kcal	22499kcal	22654kcal	22810kcal	22965kcal	23120kcal	23275kcal
踏み台昇降	5123kcal	5269kcal	5416kcal	5562kcal	5709kcal	5855kcal	6001kcal	6148kcal	6294kcal	6441kcal	6587kcal	6733kcal	6880kcal	7026kcal	7172kcal	7319kcal	7465kcal	7612kcal	7758kcal	7904kcal	8051kcal	8197kcal	8344kcal	8490kcal	8636kcal	8783kcal	8929kcal	9076kcal	9222kcal	9368kcal	9515kcal	9661kcal	9807kcal	9954kcal	10100kcal	10247kcal	10393kcal	10539kcal	10686kcal	10832kcal	10979kcal	11125kcal	11271kcal	11418kcal	11564kcal	11711kcal	11857kcal	12003kcal	12150kcal	12296kcal	12442kcal	12589kcal	12735kcal	12882kcal	13028kcal	13174kcal	13321kcal	13467kcal	13614kcal	13760kcal	13906kcal	14053kcal	14199kcal	14345kcal	14492kcal	14638kcal	14785kcal	14931kcal	15077kcal	15224kcal	15370kcal	15517kcal	15663kcal	15809kcal	15956kcal	16102kcal	16249kcal	16395kcal	16541kcal	16688kcal	16834kcal	16980kcal	17127kcal	17273kcal	17420kcal	17566kcal	17712kcal	17859kcal	18005kcal	18152kcal	18298kcal	18444kcal	18591kcal	18737kcal	18883kcal	19030kcal	19176kcal	19323kcal	19469kcal	19615kcal	19762kcal	19908kcal	20055kcal	20201kcal	20347kcal	20494kcal	20640kcal	20787kcal	20933kcal	21079kcal	21226kcal	21372kcal	21518kcal	21665kcal	21811kcal	21958kcal
HIIT ジャンプなし	5123kcal	5269kcal	5416kcal	5562kcal	5709kcal	5855kcal	6001kcal	6148kcal	6294kcal	6441kcal	6587kcal	6733kcal	6880kcal	7026kcal	7172kcal	7319kcal	7465kcal	7612kcal	7758kcal	7904kcal	8051kcal	8197kcal	8344kcal	8490kcal	8636kcal	8783kcal	8929kcal	9076kcal	9222kcal	9368kcal	9515kcal	9661kcal	9807kcal	9954kcal	10100kcal	10247kcal	10393kcal	10539kcal	10686kcal	10832kcal	10979kcal	11125kcal	11271kcal	11418kcal	11564kcal	11711kcal	11857kcal	12003kcal	12150kcal	12296kcal	12442kcal	12589kcal	12735kcal	12882kcal	13028kcal	13174kcal	13321kcal	13467kcal	13614kcal	13760kcal	13906kcal	14053kcal	14199kcal	14345kcal	14492kcal	14638kcal	14785kcal	14931kcal	15077kcal	15224kcal	15370kcal	15517kcal	15663kcal	15809kcal	15956kcal	16102kcal	16249kcal	16395kcal	16541kcal	16688kcal	16834kcal	16980kcal	17127kcal	17273kcal	17420kcal	17566kcal	17712kcal	17859kcal	18005kcal	18152kcal	18298kcal	18444kcal	18591kcal	18737kcal	18883kcal	19030kcal	19176kcal	19323kcal	19469kcal	19615kcal	19762kcal	19908kcal	20055kcal	20201kcal	20347kcal	20494kcal	20640kcal	20787kcal	20933kcal	21079kcal	21226kcal	21372kcal	21518kcal	21665kcal	21811kcal	21958kcal
ダンスゆっくり	5123kcal	5269kcal	5416kcal	5562kcal	5709kcal	5855kcal	6001kcal	6148kcal	6294kcal	6441kcal	6587kcal	6733kcal	6880kcal	7026kcal	7172kcal	7319kcal	7465kcal	7612kcal	7758kcal	7904kcal	8051kcal	8197kcal	8344kcal	8490kcal	8636kcal	8783kcal	8929kcal	9076kcal	9222kcal	9368kcal	9515kcal	9661kcal	9807kcal	9954kcal	10100kcal	10247kcal	10393kcal	10539kcal	10686kcal	10832kcal	10979kcal	11125kcal	11271kcal	11418kcal	11564kcal	11711kcal	11857kcal	12003kcal	12150kcal	12296kcal	12442kcal	12589kcal	12735kcal	12882kcal	13028kcal	13174kcal	13321kcal	13467kcal	13614kcal	13760kcal	13906kcal	14053kcal	14199kcal	14345kcal	14492kcal	14638kcal	14785kcal	14931kcal	15077kcal	15224kcal	15370kcal	15517kcal	15663kcal	15809kcal	15956kcal	16102kcal	16249kcal	16395kcal	16541kcal	16688kcal	16834kcal	16980kcal	17127kcal	17273kcal	17420kcal	17566kcal	17712kcal	17859kcal	18005kcal	18152kcal	18298kcal	18444kcal	18591kcal	18737kcal	18883kcal	19030kcal	19176kcal	19323kcal	19469kcal	19615kcal	19762kcal	19908kcal	20055kcal	20201kcal	20347kcal	20494kcal	20640kcal	20787kcal	20933kcal	21079kcal	21226kcal	21372kcal	21518kcal	21665kcal	21811kcal	21958kcal
筋トレスクワット	5123kcal	5269kcal	5416kcal	5562kcal	5709kcal	5855kcal	6001kcal	6148kcal	6294kcal	6441kcal	6587kcal	6733kcal	6880kcal	7026kcal	7172kcal	7319kcal	7465kcal	7612kcal	7758kcal	7904kcal	8051kcal	8197kcal	8344kcal	8490kcal	8636kcal	8783kcal	8929kcal	9076kcal	9222kcal	9368kcal	9515kcal	9661kcal	9807kcal	9954kcal	10100kcal	10247kcal	10393kcal	10539kcal	10686kcal	10832kcal	10979kcal	11125kcal	11271kcal	11418kcal	11564kcal	11711kcal	11857kcal	12003kcal	12150kcal	12296kcal	12442kcal	12589kcal	12735kcal	12882kcal	13028kcal	13174kcal	13321kcal	13467kcal	13614kcal	13760kcal	13906kcal	14053kcal	14199kcal	14345kcal	14492kcal	14638kcal	14785kcal	14931kcal	15077kcal	15224kcal	15370kcal	15517kcal	15663kcal	15809kcal	15956kcal	16102kcal	16249kcal	16395kcal	16541kcal	16688kcal	16834kcal	16980kcal	17127kcal	17273kcal	17420kcal	17566kcal	17712kcal	17859kcal	18005kcal	18152kcal	18298kcal	18444kcal	18591kcal	18737kcal	18883kcal	19030kcal	19176kcal	19323kcal	19469kcal	19615kcal	19762kcal	19908kcal	20055kcal	20201kcal	20347kcal	20494kcal	20640kcal	20787kcal	20933kcal	21079kcal	21226kcal	21372kcal	21518kcal	21665kcal	21811kcal	21958kcal
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トランポリン高く飛ぶ	4611kcal	4742kcal	4874kcal	5006kcal	5138kcal	5269kcal	5401kcal	5533kcal	5665kcal	5796kcal	5928kcal	6060kcal	6192kcal	6323kcal	6455kcal	6587kcal	6719kcal	6850kcal	6982kcal	7114kcal	7246kcal	7377kcal	7509kcal	7641kcal	7773kcal	7904kcal	8036kcal	8168kcal	8300kcal	8431kcal	8563kcal	8695kcal	8827kcal	8958kcal	9090kcal	9222kcal	9354kcal	9485kcal	9617kcal	9749kcal	9881kcal	10012kcal	10144kcal	10276kcal	10408kcal	10539kcal	10671kcal	10803kcal	10935kcal	11066kcal	11198kcal	11330kcal	11462kcal	11593kcal	11725kcal	11857kcal	11989kcal	12120kcal	12252kcal	12384kcal	12516kcal	12647kcal	12779kcal	12911kcal	13043kcal	13174kcal	13306kcal	13438kcal	13570kcal	13701kcal	13833kcal	13965kcal	14097kcal	14228kcal	14360kcal	14492kcal	14624kcal	14755kcal	14887kcal	15019kcal	15151kcal	15282kcal	15414kcal	15546kcal	15678kcal	15809kcal	15941kcal	16073kcal	16205kcal	16336kcal	16468kcal	16600kcal	16732kcal	16863kcal	16995kcal	17127kcal	17259kcal	17390kcal	17522kcal	17654kcal	17786kcal	17917kcal	18049kcal	18181kcal	18313kcal	18444kcal	18576kcal	18708kcal	18840kcal	18971kcal	19103kcal	19235kcal	19367kcal	19498kcal	19630kcal	19762kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4406kcal	4532kcal	4658kcal	4783kcal	4909kcal	5035kcal	5161kcal	5287kcal	5413kcal	5539kcal	5665kcal	5791kcal	5916kcal	6042kcal	6168kcal	6294kcal	6420kcal	6546kcal	6672kcal	6798kcal	6924kcal	7050kcal	7175kcal	7301kcal	7427kcal	7553kcal	7679kcal	7805kcal	7931kcal	8057kcal	8183kcal	8308kcal	8434kcal	8560kcal	8686kcal	8812kcal	8938kcal	9064kcal	9190kcal	9316kcal	9441kcal	9567kcal	9693kcal	9819kcal	9945kcal	10071kcal	10197kcal	10323kcal	10449kcal	10575kcal	10700kcal	10826kcal	10952kcal	11078kcal	11204kcal	11330kcal	11456kcal	11582kcal	11708kcal	11833kcal	11959kcal	12085kcal	12211kcal	12337kcal	12463kcal	12589kcal	12715kcal	12841kcal	12967kcal	13092kcal	13218kcal	13344kcal	13470kcal	13596kcal	13722kcal	13848kcal	13974kcal	14100kcal	14225kcal	14351kcal	14477kcal	14603kcal	14729kcal	14855kcal	14981kcal	15107kcal	15233kcal	15358kcal	15484kcal	15610kcal	15736kcal	15862kcal	15988kcal	16114kcal	16240kcal	16366kcal	16492kcal	16617kcal	16743kcal	16869kcal	16995kcal	17121kcal	17247kcal	17373kcal	17499kcal	17625kcal	17750kcal	17876kcal	18002kcal	18128kcal	18254kcal	18380kcal	18506kcal	18632kcal	18758kcal	18883kcal
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筋トレ腹筋運動	3893kcal	4005kcal	4116kcal	4227kcal	4338kcal	4450kcal	4561kcal	4672kcal	4783kcal	4895kcal	5006kcal	5117kcal	5228kcal	5340kcal	5451kcal	5562kcal	5673kcal	5785kcal	5896kcal	6007kcal	6118kcal	6230kcal	6341kcal	6452kcal	6564kcal	6675kcal	6786kcal	6897kcal	7009kcal	7120kcal	7231kcal	7342kcal	7454kcal	7565kcal	7676kcal	7787kcal	7899kcal	8010kcal	8121kcal	8232kcal	8344kcal	8455kcal	8566kcal	8677kcal	8789kcal	8900kcal	9011kcal	9122kcal	9234kcal	9345kcal	9456kcal	9567kcal	9679kcal	9790kcal	9901kcal	10012kcal	10124kcal	10235kcal	10346kcal	10457kcal	10569kcal	10680kcal	10791kcal	10902kcal	11014kcal	11125kcal	11236kcal	11347kcal	11459kcal	11570kcal	11681kcal	11792kcal	11904kcal	12015kcal	12126kcal	12237kcal	12349kcal	12460kcal	12571kcal	12683kcal	12794kcal	12905kcal	13016kcal	13128kcal	13239kcal	13350kcal	13461kcal	13573kcal	13684kcal	13795kcal	13906kcal	14018kcal	14129kcal	14240kcal	14351kcal	14463kcal	14574kcal	14685kcal	14796kcal	14908kcal	15019kcal	15130kcal	15241kcal	15353kcal	15464kcal	15575kcal	15686kcal	15798kcal	15909kcal	16020kcal	16131kcal	16243kcal	16354kcal	16465kcal	16576kcal	16688kcal
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筋トレ腕立て伏せ	3893kcal	4005kcal	4116kcal	4227kcal	4338kcal	4450kcal	4561kcal	4672kcal	4783kcal	4895kcal	5006kcal	5117kcal	5228kcal	5340kcal	5451kcal	5562kcal	5673kcal	5785kcal	5896kcal	6007kcal	6118kcal	6230kcal	6341kcal	6452kcal	6564kcal	6675kcal	6786kcal	6897kcal	7009kcal	7120kcal	7231kcal	7342kcal	7454kcal	7565kcal	7676kcal	7787kcal	7899kcal	8010kcal	8121kcal	8232kcal	8344kcal	8455kcal	8566kcal	8677kcal	8789kcal	8900kcal	9011kcal	9122kcal	9234kcal	9345kcal	9456kcal	9567kcal	9679kcal	9790kcal	9901kcal	10012kcal	10124kcal	10235kcal	10346kcal	10457kcal	10569kcal	10680kcal	10791kcal	10902kcal	11014kcal	11125kcal	11236kcal	11347kcal	11459kcal	11570kcal	11681kcal	11792kcal	11904kcal	12015kcal	12126kcal	12237kcal	12349kcal	12460kcal	12571kcal	12683kcal	12794kcal	12905kcal	13016kcal	13128kcal	13239kcal	13350kcal	13461kcal	13573kcal	13684kcal	13795kcal	13906kcal	14018kcal	14129kcal	14240kcal	14351kcal	14463kcal	14574kcal	14685kcal	14796kcal	14908kcal	15019kcal	15130kcal	15241kcal	15353kcal	15464kcal	15575kcal	15686kcal	15798kcal	15909kcal	16020kcal	16131kcal	16243kcal	16354kcal	16465kcal	16576kcal	16688kcal
筋トレ懸垂	3893kcal	4005kcal	4116kcal	4227kcal	4338kcal	4450kcal	4561kcal	4672kcal	4783kcal	4895kcal	5006kcal	5117kcal	5228kcal	5340kcal	5451kcal	5562kcal	5673kcal	5785kcal	5896kcal	6007kcal	6118kcal	6230kcal	6341kcal	6452kcal	6564kcal	6675kcal	6786kcal	6897kcal	7009kcal	7120kcal	7231kcal	7342kcal	7454kcal	7565kcal	7676kcal	7787kcal	7899kcal	8010kcal	8121kcal	8232kcal	8344kcal	8455kcal	8566kcal	8677kcal	8789kcal	8900kcal	9011kcal	9122kcal	9234kcal	9345kcal	9456kcal	9567kcal	9679kcal	9790kcal	9901kcal	10012kcal	10124kcal	10235kcal	10346kcal	10457kcal	10569kcal	10680kcal	10791kcal	10902kcal	11014kcal	11125kcal	11236kcal	11347kcal	11459kcal	11570kcal	11681kcal	11792kcal	11904kcal	12015kcal	12126kcal	12237kcal	12349kcal	12460kcal	12571kcal	12683kcal	12794kcal	12905kcal	13016kcal	13128kcal	13239kcal	13350kcal	13461kcal	13573kcal	13684kcal	13795kcal	13906kcal	14018kcal	14129kcal	14240kcal	14351kcal	14463kcal	14574kcal	14685kcal	14796kcal	14908kcal	15019kcal	15130kcal	15241kcal	15353kcal	15464kcal	15575kcal	15686kcal	15798kcal	15909kcal	16020kcal	16131kcal	16243kcal	16354kcal	16465kcal	16576kcal	16688kcal
トランポリンゆっくり	3586kcal	3688kcal	3791kcal	3893kcal	3996kcal	4098kcal	4201kcal	4303kcal	4406kcal	4508kcal	4611kcal	4713kcal	4816kcal	4918kcal	5021kcal	5123kcal	5226kcal	5328kcal	5430kcal	5533kcal	5635kcal	5738kcal	5840kcal	5943kcal	6045kcal	6148kcal	6250kcal	6353kcal	6455kcal	6558kcal	6660kcal	6763kcal	6865kcal	6968kcal	7070kcal	7172kcal	7275kcal	7377kcal	7480kcal	7582kcal	7685kcal	7787kcal	7890kcal	7992kcal	8095kcal	8197kcal	8300kcal	8402kcal	8505kcal	8607kcal	8710kcal	8812kcal	8914kcal	9017kcal	9119kcal	9222kcal	9324kcal	9427kcal	9529kcal	9632kcal	9734kcal	9837kcal	9939kcal	10042kcal	10144kcal	10247kcal	10349kcal	10452kcal	10554kcal	10657kcal	10759kcal	10861kcal	10964kcal	11066kcal	11169kcal	11271kcal	11374kcal	11476kcal	11579kcal	11681kcal	11784kcal	11886kcal	11989kcal	12091kcal	12194kcal	12296kcal	12399kcal	12501kcal	12603kcal	12706kcal	12808kcal	12911kcal	13013kcal	13116kcal	13218kcal	13321kcal	13423kcal	13526kcal	13628kcal	13731kcal	13833kcal	13936kcal	14038kcal	14141kcal	14243kcal	14345kcal	14448kcal	14550kcal	14653kcal	14755kcal	14858kcal	14960kcal	15063kcal	15165kcal	15268kcal	15370kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3586kcal	3688kcal	3791kcal	3893kcal	3996kcal	4098kcal	4201kcal	4303kcal	4406kcal	4508kcal	4611kcal	4713kcal	4816kcal	4918kcal	5021kcal	5123kcal	5226kcal	5328kcal	5430kcal	5533kcal	5635kcal	5738kcal	5840kcal	5943kcal	6045kcal	6148kcal	6250kcal	6353kcal	6455kcal	6558kcal	6660kcal	6763kcal	6865kcal	6968kcal	7070kcal	7172kcal	7275kcal	7377kcal	7480kcal	7582kcal	7685kcal	7787kcal	7890kcal	7992kcal	8095kcal	8197kcal	8300kcal	8402kcal	8505kcal	8607kcal	8710kcal	8812kcal	8914kcal	9017kcal	9119kcal	9222kcal	9324kcal	9427kcal	9529kcal	9632kcal	9734kcal	9837kcal	9939kcal	10042kcal	10144kcal	10247kcal	10349kcal	10452kcal	10554kcal	10657kcal	10759kcal	10861kcal	10964kcal	11066kcal	11169kcal	11271kcal	11374kcal	11476kcal	11579kcal	11681kcal	11784kcal	11886kcal	11989kcal	12091kcal	12194kcal	12296kcal	12399kcal	12501kcal	12603kcal	12706kcal	12808kcal	12911kcal	13013kcal	13116kcal	13218kcal	13321kcal	13423kcal	13526kcal	13628kcal	13731kcal	13833kcal	13936kcal	14038kcal	14141kcal	14243kcal	14345kcal	14448kcal	14550kcal	14653kcal	14755kcal	14858kcal	14960kcal	15063kcal	15165kcal	15268kcal	15370kcal
料理全般	3586kcal	3688kcal	3791kcal	3893kcal	3996kcal	4098kcal	4201kcal	4303kcal	4406kcal	4508kcal	4611kcal	4713kcal	4816kcal	4918kcal	5021kcal	5123kcal	5226kcal	5328kcal	5430kcal	5533kcal	5635kcal	5738kcal	5840kcal	5943kcal	6045kcal	6148kcal	6250kcal	6353kcal	6455kcal	6558kcal	6660kcal	6763kcal	6865kcal	6968kcal	7070kcal	7172kcal	7275kcal	7377kcal	7480kcal	7582kcal	7685kcal	7787kcal	7890kcal	7992kcal	8095kcal	8197kcal	8300kcal	8402kcal	8505kcal	8607kcal	8710kcal	8812kcal	8914kcal	9017kcal	9119kcal	9222kcal	9324kcal	9427kcal	9529kcal	9632kcal	9734kcal	9837kcal	9939kcal	10042kcal	10144kcal	10247kcal	10349kcal	10452kcal	10554kcal	10657kcal	10759kcal	10861kcal	10964kcal	11066kcal	11169kcal	11271kcal	11374kcal	11476kcal	11579kcal	11681kcal	11784kcal	11886kcal	11989kcal	12091kcal	12194kcal	12296kcal	12399kcal	12501kcal	12603kcal	12706kcal	12808kcal	12911kcal	13013kcal	13116kcal	13218kcal	13321kcal	13423kcal	13526kcal	13628kcal	13731kcal	13833kcal	13936kcal	14038kcal	14141kcal	14243kcal	14345kcal	14448kcal	14550kcal	14653kcal	14755kcal	14858kcal	14960kcal	15063kcal	15165kcal	15268kcal	15370kcal
掃除機をかける	3381kcal	3478kcal	3574kcal	3671kcal	3768kcal	3864kcal	3961kcal	4057kcal	4154kcal	4251kcal	4347kcal	4444kcal	4540kcal	4637kcal	4734kcal	4830kcal	4927kcal	5024kcal	5120kcal	5217kcal	5313kcal	5410kcal	5507kcal	5603kcal	5700kcal	5796kcal	5893kcal	5990kcal	6086kcal	6183kcal	6280kcal	6376kcal	6473kcal	6569kcal	6666kcal	6763kcal	6859kcal	6956kcal	7052kcal	7149kcal	7246kcal	7342kcal	7439kcal	7536kcal	7632kcal	7729kcal	7825kcal	7922kcal	8019kcal	8115kcal	8212kcal	8308kcal	8405kcal	8502kcal	8598kcal	8695kcal	8792kcal	8888kcal	8985kcal	9081kcal	9178kcal	9275kcal	9371kcal	9468kcal	9564kcal	9661kcal	9758kcal	9854kcal	9951kcal	10048kcal	10144kcal	10241kcal	10337kcal	10434kcal	10531kcal	10627kcal	10724kcal	10820kcal	10917kcal	11014kcal	11110kcal	11207kcal	11304kcal	11400kcal	11497kcal	11593kcal	11690kcal	11787kcal	11883kcal	11980kcal	12076kcal	12173kcal	12270kcal	12366kcal	12463kcal	12560kcal	12656kcal	12753kcal	12849kcal	12946kcal	13043kcal	13139kcal	13236kcal	13332kcal	13429kcal	13526kcal	13622kcal	13719kcal	13816kcal	13912kcal	14009kcal	14105kcal	14202kcal	14299kcal	14395kcal	14492kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	3074kcal	3161kcal	3249kcal	3337kcal	3425kcal	3513kcal	3601kcal	3688kcal	3776kcal	3864kcal	3952kcal	4040kcal	4128kcal	4215kcal	4303kcal	4391kcal	4479kcal	4567kcal	4655kcal	4742kcal	4830kcal	4918kcal	5006kcal	5094kcal	5182kcal	5269kcal	5357kcal	5445kcal	5533kcal	5621kcal	5709kcal	5796kcal	5884kcal	5972kcal	6060kcal	6148kcal	6236kcal	6323kcal	6411kcal	6499kcal	6587kcal	6675kcal	6763kcal	6850kcal	6938kcal	7026kcal	7114kcal	7202kcal	7290kcal	7377kcal	7465kcal	7553kcal	7641kcal	7729kcal	7817kcal	7904kcal	7992kcal	8080kcal	8168kcal	8256kcal	8344kcal	8431kcal	8519kcal	8607kcal	8695kcal	8783kcal	8871kcal	8958kcal	9046kcal	9134kcal	9222kcal	9310kcal	9398kcal	9485kcal	9573kcal	9661kcal	9749kcal	9837kcal	9925kcal	10012kcal	10100kcal	10188kcal	10276kcal	10364kcal	10452kcal	10539kcal	10627kcal	10715kcal	10803kcal	10891kcal	10979kcal	11066kcal	11154kcal	11242kcal	11330kcal	11418kcal	11506kcal	11593kcal	11681kcal	11769kcal	11857kcal	11945kcal	12033kcal	12120kcal	12208kcal	12296kcal	12384kcal	12472kcal	12560kcal	12647kcal	12735kcal	12823kcal	12911kcal	12999kcal	13087kcal	13174kcal
体をよく動かす仕事	3074kcal	3161kcal	3249kcal	3337kcal	3425kcal	3513kcal	3601kcal	3688kcal	3776kcal	3864kcal	3952kcal	4040kcal	4128kcal	4215kcal	4303kcal	4391kcal	4479kcal	4567kcal	4655kcal	4742kcal	4830kcal	4918kcal	5006kcal	5094kcal	5182kcal	5269kcal	5357kcal	5445kcal	5533kcal	5621kcal	5709kcal	5796kcal	5884kcal	5972kcal	6060kcal	6148kcal	6236kcal	6323kcal	6411kcal	6499kcal	6587kcal	6675kcal	6763kcal	6850kcal	6938kcal	7026kcal	7114kcal	7202kcal	7290kcal	7377kcal	7465kcal	7553kcal	7641kcal	7729kcal	7817kcal	7904kcal	7992kcal	8080kcal	8168kcal	8256kcal	8344kcal	8431kcal	8519kcal	8607kcal	8695kcal	8783kcal	8871kcal	8958kcal	9046kcal	9134kcal	9222kcal	9310kcal	9398kcal	9485kcal	9573kcal	9661kcal	9749kcal	9837kcal	9925kcal	10012kcal	10100kcal	10188kcal	10276kcal	10364kcal	10452kcal	10539kcal	10627kcal	10715kcal	10803kcal	10891kcal	10979kcal	11066kcal	11154kcal	11242kcal	11330kcal	11418kcal	11506kcal	11593kcal	11681kcal	11769kcal	11857kcal	11945kcal	12033kcal	12120kcal	12208kcal	12296kcal	12384kcal	12472kcal	12560kcal	12647kcal	12735kcal	12823kcal	12911kcal	12999kcal	13087kcal	13174kcal
皿洗い	3074kcal	3161kcal	3249kcal	3337kcal	3425kcal	3513kcal	3601kcal	3688kcal	3776kcal	3864kcal	3952kcal	4040kcal	4128kcal	4215kcal	4303kcal	4391kcal	4479kcal	4567kcal	4655kcal	4742kcal	4830kcal	4918kcal	5006kcal	5094kcal	5182kcal	5269kcal	5357kcal	5445kcal	5533kcal	5621kcal	5709kcal	5796kcal	5884kcal	5972kcal	6060kcal	6148kcal	6236kcal	6323kcal	6411kcal	6499kcal	6587kcal	6675kcal	6763kcal	6850kcal	6938kcal	7026kcal	7114kcal	7202kcal	7290kcal	7377kcal	7465kcal	7553kcal	7641kcal	7729kcal	7817kcal	7904kcal	7992kcal	8080kcal	8168kcal	8256kcal	8344kcal	8431kcal	8519kcal	8607kcal	8695kcal	8783kcal	8871kcal	8958kcal	9046kcal	9134kcal	9222kcal	9310kcal	9398kcal	9485kcal	9573kcal	9661kcal	9749kcal	9837kcal	9925kcal	10012kcal	10100kcal	10188kcal	10276kcal	10364kcal	10452kcal	10539kcal	10627kcal	10715kcal	10803kcal	10891kcal	10979kcal	11066kcal	11154kcal	11242kcal	11330kcal	11418kcal	11506kcal	11593kcal	11681kcal	11769kcal	11857kcal	11945kcal	12033kcal	12120kcal	12208kcal	12296kcal	12384kcal	12472kcal	12560kcal	12647kcal	12735kcal	12823kcal	12911kcal	12999kcal	13087kcal	13174kcal
ヨガハタ	3074kcal	3161kcal	3249kcal	3337kcal	3425kcal	3513kcal	3601kcal	3688kcal	3776kcal	3864kcal	3952kcal	4040kcal	4128kcal	4215kcal	4303kcal	4391kcal	4479kcal	4567kcal	4655kcal	4742kcal	4830kcal	4918kcal	5006kcal	5094kcal	5182kcal	5269kcal	5357kcal	5445kcal	5533kcal	5621kcal	5709kcal	5796kcal	5884kcal	5972kcal	6060kcal	6148kcal	6236kcal	6323kcal	6411kcal	6499kcal	6587kcal	6675kcal	6763kcal	6850kcal	6938kcal	7026kcal	7114kcal	7202kcal	7290kcal	7377kcal	7465kcal	7553kcal	7641kcal	7729kcal	7817kcal	7904kcal	7992kcal	8080kcal	8168kcal	8256kcal	8344kcal	8431kcal	8519kcal	8607kcal	8695kcal	8783kcal	8871kcal	8958kcal	9046kcal	9134kcal	9222kcal	9310kcal	9398kcal	9485kcal	9573kcal	9661kcal	9749kcal	9837kcal	9925kcal	10012kcal	10100kcal	10188kcal	10276kcal	10364kcal	10452kcal	10539kcal	10627kcal	10715kcal	10803kcal	10891kcal	10979kcal	11066kcal	11154kcal	11242kcal	11330kcal	11418kcal	11506kcal	11593kcal	11681kcal	11769kcal	11857kcal	11945kcal	12033kcal	12120kcal	12208kcal	12296kcal	12384kcal	12472kcal	12560kcal	12647kcal	12735kcal	12823kcal	12911kcal	12999kcal	13087kcal	13174kcal
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2561kcal	2634kcal	2708kcal	2781kcal	2854kcal	2927kcal	3000kcal	3074kcal	3147kcal	3220kcal	3293kcal	3366kcal	3440kcal	3513kcal	3586kcal	3659kcal	3732kcal	3806kcal	3879kcal	3952kcal	4025kcal	4098kcal	4172kcal	4245kcal	4318kcal	4391kcal	4464kcal	4538kcal	4611kcal	4684kcal	4757kcal	4830kcal	4903kcal	4977kcal	5050kcal	5123kcal	5196kcal	5269kcal	5343kcal	5416kcal	5489kcal	5562kcal	5635kcal	5709kcal	5782kcal	5855kcal	5928kcal	6001kcal	6075kcal	6148kcal	6221kcal	6294kcal	6367kcal	6441kcal	6514kcal	6587kcal	6660kcal	6733kcal	6807kcal	6880kcal	6953kcal	7026kcal	7099kcal	7172kcal	7246kcal	7319kcal	7392kcal	7465kcal	7538kcal	7612kcal	7685kcal	7758kcal	7831kcal	7904kcal	7978kcal	8051kcal	8124kcal	8197kcal	8270kcal	8344kcal	8417kcal	8490kcal	8563kcal	8636kcal	8710kcal	8783kcal	8856kcal	8929kcal	9002kcal	9076kcal	9149kcal	9222kcal	9295kcal	9368kcal	9441kcal	9515kcal	9588kcal	9661kcal	9734kcal	9807kcal	9881kcal	9954kcal	10027kcal	10100kcal	10173kcal	10247kcal	10320kcal	10393kcal	10466kcal	10539kcal	10613kcal	10686kcal	10759kcal	10832kcal	10905kcal	10979kcal
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身支度 (洗顔・化粧・髭剃り・着替等)	2049kcal	2107kcal	2166kcal	2225kcal	2283kcal	2342kcal	2400kcal	2459kcal	2517kcal	2576kcal	2634kcal	2693kcal	2752kcal	2810kcal	2869kcal	2927kcal	2986kcal	3044kcal	3103kcal	3161kcal	3220kcal	3279kcal	3337kcal	3396kcal	3454kcal	3513kcal	3571kcal	3630kcal	3688kcal	3747kcal	3806kcal	3864kcal	3923kcal	3981kcal	4040kcal	4098kcal	4157kcal	4215kcal	4274kcal	4333kcal	4391kcal	4450kcal	4508kcal	4567kcal	4625kcal	4684kcal	4742kcal	4801kcal	4860kcal	4918kcal	4977kcal	5035kcal	5094kcal	5152kcal	5211kcal	5269kcal	5328kcal	5387kcal	5445kcal	5504kcal	5562kcal	5621kcal	5679kcal	5738kcal	5796kcal	5855kcal	5914kcal	5972kcal	6031kcal	6089kcal	6148kcal	6206kcal	6265kcal	6323kcal	6382kcal	6441kcal	6499kcal	6558kcal	6616kcal	6675kcal	6733kcal	6792kcal	6850kcal	6909kcal	6968kcal	7026kcal	7085kcal	7143kcal	7202kcal	7260kcal	7319kcal	7377kcal	7436kcal	7495kcal	7553kcal	7612kcal	7670kcal	7729kcal	7787kcal	7846kcal	7904kcal	7963kcal	8022kcal	8080kcal	8139kcal	8197kcal	8256kcal	8314kcal	8373kcal	8431kcal	8490kcal	8549kcal	8607kcal	8666kcal	8724kcal	8783kcal
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立って仕事をする	1844kcal	1897kcal	1949kcal	2002kcal	2055kcal	2107kcal	2160kcal	2213kcal	2266kcal	2318kcal	2371kcal	2424kcal	2476kcal	2529kcal	2582kcal	2634kcal	2687kcal	2740kcal	2793kcal	2845kcal	2898kcal	2951kcal	3003kcal	3056kcal	3109kcal	3161kcal	3214kcal	3267kcal	3320kcal	3372kcal	3425kcal	3478kcal	3530kcal	3583kcal	3636kcal	3688kcal	3741kcal	3794kcal	3847kcal	3899kcal	3952kcal	4005kcal	4057kcal	4110kcal	4163kcal	4215kcal	4268kcal	4321kcal	4374kcal	4426kcal	4479kcal	4532kcal	4584kcal	4637kcal	4690kcal	4742kcal	4795kcal	4848kcal	4901kcal	4953kcal	5006kcal	5059kcal	5111kcal	5164kcal	5217kcal	5269kcal	5322kcal	5375kcal	5428kcal	5480kcal	5533kcal	5586kcal	5638kcal	5691kcal	5744kcal	5796kcal	5849kcal	5902kcal	5955kcal	6007kcal	6060kcal	6113kcal	6165kcal	6218kcal	6271kcal	6323kcal	6376kcal	6429kcal	6482kcal	6534kcal	6587kcal	6640kcal	6692kcal	6745kcal	6798kcal	6850kcal	6903kcal	6956kcal	7009kcal	7061kcal	7114kcal	7167kcal	7219kcal	7272kcal	7325kcal	7377kcal	7430kcal	7483kcal	7536kcal	7588kcal	7641kcal	7694kcal	7746kcal	7799kcal	7852kcal	7904kcal
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電車バスに乗車	1332kcal	1370kcal	1408kcal	1446kcal	1484kcal	1522kcal	1560kcal	1598kcal	1636kcal	1674kcal	1712kcal	1750kcal	1788kcal	1826kcal	1864kcal	1903kcal	1941kcal	1979kcal	2017kcal	2055kcal	2093kcal	2131kcal	2169kcal	2207kcal	2245kcal	2283kcal	2321kcal	2359kcal	2397kcal	2435kcal	2473kcal	2512kcal	2550kcal	2588kcal	2626kcal	2664kcal	2702kcal	2740kcal	2778kcal	2816kcal	2854kcal	2892kcal	2930kcal	2968kcal	3006kcal	3044kcal	3082kcal	3120kcal	3159kcal	3197kcal	3235kcal	3273kcal	3311kcal	3349kcal	3387kcal	3425kcal	3463kcal	3501kcal	3539kcal	3577kcal	3615kcal	3653kcal	3691kcal	3729kcal	3768kcal	3806kcal	3844kcal	3882kcal	3920kcal	3958kcal	3996kcal	4034kcal	4072kcal	4110kcal	4148kcal	4186kcal	4224kcal	4262kcal	4300kcal	4338kcal	4376kcal	4415kcal	4453kcal	4491kcal	4529kcal	4567kcal	4605kcal	4643kcal	4681kcal	4719kcal	4757kcal	4795kcal	4833kcal	4871kcal	4909kcal	4947kcal	4985kcal	5024kcal	5062kcal	5100kcal	5138kcal	5176kcal	5214kcal	5252kcal	5290kcal	5328kcal	5366kcal	5404kcal	5442kcal	5480kcal	5518kcal	5556kcal	5594kcal	5632kcal	5671kcal	5709kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

せきららダイエット体験談！

155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!

※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

主な参考データ

ダイエット関連ツール

当サイトでは無料で使えるダイエット高性能ツールをご用意しております。自分の身体やダイエットのことを正しく知りましょう。
下のリンクからご覧の各ツールを確認できます。

目標摂取カロリー計算ツール
目標消費カロリー計算ツール
PFCバランス計算ツール
運動の消費カロリー計算ツール
体脂肪率・体脂肪量計算ツール
BMI計算ツール
基礎代謝計算ツール
身長・体重ごと体型平均データ
運動・食べ物カロリーデータ