funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

8566キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

8566キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

8566キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
93時間14分 90時間38分 88時間11分 85時間52分 83時間40分 81時間34分 79時間35分 77時間41分 75時間53分 74時間9分 72時間30分 70時間56分 69時間25分 67時間59分 66時間35分 65時間15分 63時間59分 62時間45分 61時間34分 60時間25分 59時間19分 58時間16分 57時間14分 56時間15分 55時間18分 54時間23分 53時間29分 52時間37分 51時間47分 50時間59分 50時間12分 49時間26分 48時間42分 47時間59分 47時間17分 46時間37分 45時間57分 45時間19分 44時間42分 44時間5分 43時間30分 42時間56分 42時間22分 41時間50分 41時間18分 40時間47分 40時間17分 39時間47分 39時間18分 38時間50分 38時間23分 37時間56分 37時間30分 37時間4分 36時間39分 36時間15分 35時間51分 35時間28分 35時間5分 34時間42分 34時間20分 33時間59分 33時間38分 33時間17分 32時間57分 32時間37分 32時間18分 31時間59分 31時間40分 31時間22分 31時間4分 30時間47分 30時間29分 30時間12分 29時間56分 29時間39分 29時間23分 29時間8分 28時間52分 28時間37分 28時間22分 28時間7分 27時間53分 27時間39分 27時間25分 27時間11分 26時間58分 26時間44分 26時間31分 26時間18分 26時間6分 25時間53分 25時間41分 25時間29分 25時間17分 25時間6分 24時間54分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間49分 23時間38分 23時間28分 23時間18分 23時間8分 22時間58分 22時間49分 22時間39分 22時間30分 22時間21分 22時間11分 22時間2分 21時間54分 21時間45分
ウォーキング
(普通:4km/h)
77時間41分 75時間32分 73時間29分 71時間33分 69時間43分 67時間59分 66時間19分 64時間44分 63時間14分 61時間48分 60時間25分 59時間6分 57時間51分 56時間39分 55時間29分 54時間23分 53時間19分 52時間17分 51時間18分 50時間21分 49時間26分 48時間33分 47時間42分 46時間53分 46時間5分 45時間19分 44時間34分 43時間51分 43時間9分 42時間29分 41時間50分 41時間12分 40時間35分 39時間59分 39時間24分 38時間50分 38時間18分 37時間46分 37時間15分 36時間44分 36時間15分 35時間46分 35時間18分 34時間51分 34時間25分 33時間59分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間22分 31時間59分 31時間37分 31時間15分 30時間54分 30時間33分 30時間12分 29時間52分 29時間33分 29時間14分 28時間55分 28時間37分 28時間19分 28時間2分 27時間44分 27時間28分 27時間11分 26時間55分 26時間39分 26時間24分 26時間8分 25時間53分 25時間39分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間14分 23時間2分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間34分 21時間24分 21時間14分 21時間4分 20時間55分 20時間45分 20時間36分 20時間26分 20時間17分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間42分 19時間33分 19時間25分 19時間17分 19時間9分 19時間0分 18時間53分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間22分 18時間15分 18時間7分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
54時間12分 52時間42分 51時間16分 49時間55分 48時間38分 47時間25分 46時間16分 45時間10分 44時間7分 43時間7分 42時間9分 41時間14分 40時間21分 39時間31分 38時間43分 37時間56分 37時間12分 36時間29分 35時間47分 35時間8分 34時間29分 33時間52分 33時間17分 32時間42分 32時間9分 31時間37分 31時間6分 30時間36分 30時間6分 29時間38分 29時間11分 28時間44分 28時間19分 27時間54分 27時間29分 27時間6分 26時間43分 26時間21分 25時間59分 25時間38分 25時間17分 24時間57分 24時間38分 24時間19分 24時間0分 23時間42分 23時間25分 23時間8分 22時間51分 22時間35分 22時間19分 22時間3分 21時間48分 21時間33分 21時間19分 21時間4分 20時間50分 20時間37分 20時間24分 20時間10分 19時間58分 19時間45分 19時間33分 19時間21分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間36分 18時間25分 18時間14分 18時間4分 17時間53分 17時間43分 17時間34分 17時間24分 17時間14分 17時間5分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間21分 16時間12分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間40分 15時間33分 15時間25分 15時間18分 15時間10分 15時間3分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間5分 12時間59分 12時間54分 12時間49分 12時間43分 12時間38分
山登り 29時間8分 28時間19分 27時間33分 26時間50分 26時間8分 25時間29分 24時間52分 24時間16分 23時間42分 23時間10分 22時間39分 22時間10分 21時間41分 21時間14分 20時間48分 20時間23分 19時間59分 19時間36分 19時間14分 18時間53分 18時間32分 18時間12分 17時間53分 17時間34分 17時間17分 16時間59分 16時間43分 16時間26分 16時間11分 15時間56分 15時間41分 15時間27分 15時間13分 14時間59分 14時間46分 14時間34分 14時間21分 14時間9分 13時間58分 13時間46分 13時間35分 13時間25分 13時間14分 13時間4分 12時間54分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間35分 11時間27分 11時間19分 11時間12分 11時間5分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間18分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間38分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
38時間50分 37時間46分 36時間44分 35時間46分 34時間51分 33時間59分 33時間9分 32時間22分 31時間37分 30時間54分 30時間12分 29時間33分 28時間55分 28時間19分 27時間44分 27時間11分 26時間39分 26時間8分 25時間39分 25時間10分 24時間43分 24時間16分 23時間51分 23時間26分 23時間2分 22時間39分 22時間17分 21時間55分 21時間34分 21時間14分 20時間55分 20時間36分 20時間17分 19時間59分 19時間42分 19時間25分 19時間9分 18時間53分 18時間37分 18時間22分 18時間7分 17時間53分 17時間39分 17時間25分 17時間12分 16時間59分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間11分 15時間59分 15時間48分 15時間37分 15時間27分 15時間16分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間27分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間52分 13時間44分 13時間35分 13時間27分 13時間19分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間8分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分 9時間14分 9時間11分 9時間7分 9時間3分
ランニング
(普通:8km/h)
29時間8分 28時間19分 27時間33分 26時間50分 26時間8分 25時間29分 24時間52分 24時間16分 23時間42分 23時間10分 22時間39分 22時間10分 21時間41分 21時間14分 20時間48分 20時間23分 19時間59分 19時間36分 19時間14分 18時間53分 18時間32分 18時間12分 17時間53分 17時間34分 17時間17分 16時間59分 16時間43分 16時間26分 16時間11分 15時間56分 15時間41分 15時間27分 15時間13分 14時間59分 14時間46分 14時間34分 14時間21分 14時間9分 13時間58分 13時間46分 13時間35分 13時間25分 13時間14分 13時間4分 12時間54分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間35分 11時間27分 11時間19分 11時間12分 11時間5分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間18分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間38分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分
ランニング
(速め:10km/h)
23時間18分 22時間39分 22時間2分 21時間28分 20時間55分 20時間23分 19時間53分 19時間25分 18時間58分 18時間32分 18時間7分 17時間44分 17時間21分 16時間59分 16時間38分 16時間18分 15時間59分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間34分 14時間18分 14時間3分 13時間49分 13時間35分 13時間22分 13時間9分 12時間56分 12時間44分 12時間33分 12時間21分 12時間10分 11時間59分 11時間49分 11時間39分 11時間29分 11時間19分 11時間10分 11時間1分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間22分 9時間16分 9時間9分 9時間3分 8時間57分 8時間52分 8時間46分 8時間40分 8時間35分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間26分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
26時間29分 25時間45分 25時間3分 24時間23分 23時間46分 23時間10分 22時間36分 22時間4分 21時間33分 21時間4分 20時間36分 20時間9分 19時間43分 19時間18分 18時間55分 18時間32分 18時間10分 17時間49分 17時間29分 17時間10分 16時間51分 16時間33分 16時間15分 15時間59分 15時間42分 15時間27分 15時間11分 14時間57分 14時間42分 14時間29分 14時間15分 14時間2分 13時間50分 13時間37分 13時間26分 13時間14分 13時間3分 12時間52分 12時間41分 12時間31分 12時間21分 12時間11分 12時間2分 11時間53分 11時間44分 11時間35分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間2分 10時間54分 10時間46分 10時間39分 10時間32分 10時間24分 10時間18分 10時間11分 10時間4分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
19時間45分 19時間12分 18時間41分 18時間11分 17時間43分 17時間17分 16時間51分 16時間27分 16時間4分 15時間42分 15時間21分 15時間1分 14時間42分 14時間24分 14時間6分 13時間49分 13時間33分 13時間17分 13時間2分 12時間48分 12時間34分 12時間20分 12時間7分 11時間55分 11時間43分 11時間31分 11時間20分 11時間9分 10時間58分 10時間48分 10時間38分 10時間28分 10時間19分 10時間10分 10時間1分 9時間52分 9時間44分 9時間36分 9時間28分 9時間20分 9時間13分 9時間5分 8時間58分 8時間51分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間8分 8時間2分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
18時間57分 18時間25分 17時間55分 17時間27分 17時間0分 16時間34分 16時間10分 15時間47分 15時間25分 15時間4分 14時間44分 14時間25分 14時間6分 13時間49分 13時間32分 13時間15分 13時間0分 12時間45分 12時間30分 12時間16分 12時間3分 11時間50分 11時間38分 11時間26分 11時間14分 11時間3分 10時間52分 10時間41分 10時間31分 10時間21分 10時間12分 10時間2分 9時間53分 9時間45分 9時間36分 9時間28分 9時間20分 9時間12分 9時間5分 8時間57分 8時間50分 8時間43分 8時間36分 8時間30分 8時間23分 8時間17分 8時間11分 8時間5分 7時間59分 7時間53分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間27分 7時間22分 7時間17分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間27分 4時間25分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
43時間58分 42時間45分 41時間36分 40時間30分 39時間28分 38時間28分 37時間32分 36時間38分 35時間47分 34時間58分 34時間12分 33時間27分 32時間45分 32時間4分 31時間24分 30時間47分 30時間10分 29時間36分 29時間2分 28時間30分 27時間59分 27時間29分 27時間0分 26時間32分 26時間5分 25時間39分 25時間14分 24時間49分 24時間25分 24時間3分 23時間40分 23時間19分 22時間58分 22時間38分 22時間18分 21時間59分 21時間40分 21時間22分 21時間5分 20時間48分 20時間31分 20時間15分 19時間59分 19時間44分 19時間29分 19時間14分 19時間0分 18時間46分 18時間32分 18時間19分 18時間6分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間17分 17時間6分 16時間54分 16時間43分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間5分 14時間56分 14時間48分 14時間39分 14時間31分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間52分 13時間44分 13時間37分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間30分 12時間24分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間55分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間36分 10時間32分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間15分
水泳
(普通:全般)
28時間4分 27時間18分 26時間33分 25時間51分 25時間12分 24時間34分 23時間58分 23時間24分 22時間51分 22時間20分 21時間50分 21時間22分 20時間54分 20時間28分 20時間3分 19時間39分 19時間16分 18時間54分 18時間32分 18時間12分 17時間52分 17時間33分 17時間14分 16時間56分 16時間39分 16時間22分 16時間6分 15時間51分 15時間36分 15時間21分 15時間7分 14時間53分 14時間40分 14時間27分 14時間14分 14時間2分 13時間50分 13時間39分 13時間27分 13時間16分 13時間6分 12時間55分 12時間45分 12時間36分 12時間26分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間50分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間10分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間14分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間38分 9時間32分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間33分
水泳
(速め:全般)
23時間18分 22時間39分 22時間2分 21時間28分 20時間55分 20時間23分 19時間53分 19時間25分 18時間58分 18時間32分 18時間7分 17時間44分 17時間21分 16時間59分 16時間38分 16時間18分 15時間59分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間34分 14時間18分 14時間3分 13時間49分 13時間35分 13時間22分 13時間9分 12時間56分 12時間44分 12時間33分 12時間21分 12時間10分 11時間59分 11時間49分 11時間39分 11時間29分 11時間19分 11時間10分 11時間1分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間22分 9時間16分 9時間9分 9時間3分 8時間57分 8時間52分 8時間46分 8時間40分 8時間35分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間26分
水泳
(バタフライ)
16時間53分 16時間25分 15時間58分 15時間33分 15時間9分 14時間46分 14時間25分 14時間4分 13時間44分 13時間26分 13時間8分 12時間51分 12時間34分 12時間18分 12時間3分 11時間49分 11時間35分 11時間22分 11時間9分 10時間56分 10時間44分 10時間33分 10時間22分 10時間11分 10時間1分 9時間51分 9時間41分 9時間32分 9時間23分 9時間14分 9時間5分 8時間57分 8時間49分 8時間41分 8時間34分 8時間26分 8時間19分 8時間12分 8時間5分 7時間59分 7時間52分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間28分 7時間23分 7時間17分 7時間12分 7時間7分 7時間2分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間58分 3時間56分
自転車
(ゆったり:15km/h)
38時間50分 37時間46分 36時間44分 35時間46分 34時間51分 33時間59分 33時間9分 32時間22分 31時間37分 30時間54分 30時間12分 29時間33分 28時間55分 28時間19分 27時間44分 27時間11分 26時間39分 26時間8分 25時間39分 25時間10分 24時間43分 24時間16分 23時間51分 23時間26分 23時間2分 22時間39分 22時間17分 21時間55分 21時間34分 21時間14分 20時間55分 20時間36分 20時間17分 19時間59分 19時間42分 19時間25分 19時間9分 18時間53分 18時間37分 18時間22分 18時間7分 17時間53分 17時間39分 17時間25分 17時間12分 16時間59分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間11分 15時間59分 15時間48分 15時間37分 15時間27分 15時間16分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間27分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間52分 13時間44分 13時間35分 13時間27分 13時間19分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間8分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分 9時間14分 9時間11分 9時間7分 9時間3分
自転車
(普通:20km/h)
29時間8分 28時間19分 27時間33分 26時間50分 26時間8分 25時間29分 24時間52分 24時間16分 23時間42分 23時間10分 22時間39分 22時間10分 21時間41分 21時間14分 20時間48分 20時間23分 19時間59分 19時間36分 19時間14分 18時間53分 18時間32分 18時間12分 17時間53分 17時間34分 17時間17分 16時間59分 16時間43分 16時間26分 16時間11分 15時間56分 15時間41分 15時間27分 15時間13分 14時間59分 14時間46分 14時間34分 14時間21分 14時間9分 13時間58分 13時間46分 13時間35分 13時間25分 13時間14分 13時間4分 12時間54分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間35分 11時間27分 11時間19分 11時間12分 11時間5分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間18分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間38分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分
自転車
(速め:24km/h)
23時間18分 22時間39分 22時間2分 21時間28分 20時間55分 20時間23分 19時間53分 19時間25分 18時間58分 18時間32分 18時間7分 17時間44分 17時間21分 16時間59分 16時間38分 16時間18分 15時間59分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間34分 14時間18分 14時間3分 13時間49分 13時間35分 13時間22分 13時間9分 12時間56分 12時間44分 12時間33分 12時間21分 12時間10分 11時間59分 11時間49分 11時間39分 11時間29分 11時間19分 11時間10分 11時間1分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間22分 9時間16分 9時間9分 9時間3分 8時間57分 8時間52分 8時間46分 8時間40分 8時間35分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間26分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

8566キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
61時間20分 59時間38分 58時間1分 56時間29分 55時間2分 53時間40分 52時間21分 51時間6分 49時間55分 48時間47分 47時間42分 46時間40分 45時間40分 44時間43分 43時間48分 42時間56分 42時間5分 41時間17分 40時間30分 39時間45分 39時間2分 38時間20分 37時間39分 37時間0分 36時間23分 35時間46分 35時間11分 34時間37分 34時間4分 33時間32分 33時間1分 32時間31分 32時間2分 31時間34分 31時間6分 30時間40分 30時間14分 29時間49分 29時間24分 29時間0分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間31分 27時間10分 26時間50分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間33分 25時間15分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間7分 23時間51分 23時間35分 23時間20分 23時間5分 22時間50分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間38分 20時間26分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間31分 19時間20分 19時間10分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間33分 15時間26分 15時間20分 15時間13分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分
筋トレ
背筋運動
61時間20分 59時間38分 58時間1分 56時間29分 55時間2分 53時間40分 52時間21分 51時間6分 49時間55分 48時間47分 47時間42分 46時間40分 45時間40分 44時間43分 43時間48分 42時間56分 42時間5分 41時間17分 40時間30分 39時間45分 39時間2分 38時間20分 37時間39分 37時間0分 36時間23分 35時間46分 35時間11分 34時間37分 34時間4分 33時間32分 33時間1分 32時間31分 32時間2分 31時間34分 31時間6分 30時間40分 30時間14分 29時間49分 29時間24分 29時間0分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間31分 27時間10分 26時間50分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間33分 25時間15分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間7分 23時間51分 23時間35分 23時間20分 23時間5分 22時間50分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間38分 20時間26分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間31分 19時間20分 19時間10分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間33分 15時間26分 15時間20分 15時間13分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分
筋トレ
腕立て伏せ
61時間20分 59時間38分 58時間1分 56時間29分 55時間2分 53時間40分 52時間21分 51時間6分 49時間55分 48時間47分 47時間42分 46時間40分 45時間40分 44時間43分 43時間48分 42時間56分 42時間5分 41時間17分 40時間30分 39時間45分 39時間2分 38時間20分 37時間39分 37時間0分 36時間23分 35時間46分 35時間11分 34時間37分 34時間4分 33時間32分 33時間1分 32時間31分 32時間2分 31時間34分 31時間6分 30時間40分 30時間14分 29時間49分 29時間24分 29時間0分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間31分 27時間10分 26時間50分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間33分 25時間15分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間7分 23時間51分 23時間35分 23時間20分 23時間5分 22時間50分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間38分 20時間26分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間31分 19時間20分 19時間10分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間33分 15時間26分 15時間20分 15時間13分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分
筋トレ
懸垂
61時間20分 59時間38分 58時間1分 56時間29分 55時間2分 53時間40分 52時間21分 51時間6分 49時間55分 48時間47分 47時間42分 46時間40分 45時間40分 44時間43分 43時間48分 42時間56分 42時間5分 41時間17分 40時間30分 39時間45分 39時間2分 38時間20分 37時間39分 37時間0分 36時間23分 35時間46分 35時間11分 34時間37分 34時間4分 33時間32分 33時間1分 32時間31分 32時間2分 31時間34分 31時間6分 30時間40分 30時間14分 29時間49分 29時間24分 29時間0分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間31分 27時間10分 26時間50分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間33分 25時間15分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間7分 23時間51分 23時間35分 23時間20分 23時間5分 22時間50分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間38分 20時間26分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間31分 19時間20分 19時間10分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間33分 15時間26分 15時間20分 15時間13分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分
筋トレ
スクワット
46時間37分 45時間19分 44時間5分 42時間56分 41時間50分 40時間47分 39時間47分 38時間50分 37時間56分 37時間4分 36時間15分 35時間28分 34時間42分 33時間59分 33時間17分 32時間37分 31時間59分 31時間22分 30時間47分 30時間12分 29時間39分 29時間8分 28時間37分 28時間7分 27時間39分 27時間11分 26時間44分 26時間18分 25時間53分 25時間29分 25時間6分 24時間43分 24時間21分 23時間59分 23時間38分 23時間18分 22時間58分 22時間39分 22時間21分 22時間2分 21時間45分 21時間28分 21時間11分 20時間55分 20時間39分 20時間23分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間25分 19時間11分 18時間58分 18時間45分 18時間32分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間32分 17時間21分 17時間10分 16時間59分 16時間49分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間49分 14時間41分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間57分 10時間52分
ヨガ
ハタ
77時間41分 75時間32分 73時間29分 71時間33分 69時間43分 67時間59分 66時間19分 64時間44分 63時間14分 61時間48分 60時間25分 59時間6分 57時間51分 56時間39分 55時間29分 54時間23分 53時間19分 52時間17分 51時間18分 50時間21分 49時間26分 48時間33分 47時間42分 46時間53分 46時間5分 45時間19分 44時間34分 43時間51分 43時間9分 42時間29分 41時間50分 41時間12分 40時間35分 39時間59分 39時間24分 38時間50分 38時間18分 37時間46分 37時間15分 36時間44分 36時間15分 35時間46分 35時間18分 34時間51分 34時間25分 33時間59分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間22分 31時間59分 31時間37分 31時間15分 30時間54分 30時間33分 30時間12分 29時間52分 29時間33分 29時間14分 28時間55分 28時間37分 28時間19分 28時間2分 27時間44分 27時間28分 27時間11分 26時間55分 26時間39分 26時間24分 26時間8分 25時間53分 25時間39分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間14分 23時間2分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間34分 21時間24分 21時間14分 21時間4分 20時間55分 20時間45分 20時間36分 20時間26分 20時間17分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間42分 19時間33分 19時間25分 19時間17分 19時間9分 19時間0分 18時間53分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間22分 18時間15分 18時間7分
ヨガ
パワー
58時間16分 56時間39分 55時間7分 53時間40分 52時間17分 50時間59分 49時間44分 48時間33分 47時間25分 46時間21分 45時間19分 44時間20分 43時間23分 42時間29分 41時間37分 40時間47分 39時間59分 39時間13分 38時間28分 37時間46分 37時間4分 36時間25分 35時間46分 35時間9分 34時間34分 33時間59分 33時間26分 32時間53分 32時間22分 31時間52分 31時間22分 30時間54分 30時間26分 29時間59分 29時間33分 29時間8分 28時間43分 28時間19分 27時間56分 27時間33分 27時間11分 26時間50分 26時間29分 26時間8分 25時間49分 25時間29分 25時間10分 24時間52分 24時間34分 24時間16分 23時間59分 23時間42分 23時間26分 23時間10分 22時間54分 22時間39分 22時間24分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間28分 21時間14分 21時間1分 20時間48分 20時間36分 20時間23分 20時間11分 19時間59分 19時間48分 19時間36分 19時間25分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間42分 18時間32分 18時間22分 18時間12分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間34分 17時間25分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間11分 16時間3分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間34分 15時間27分 15時間20分 15時間13分 15時間6分 14時間59分 14時間53分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間41分 13時間35分
ダンス
ゆっくり
46時間37分 45時間19分 44時間5分 42時間56分 41時間50分 40時間47分 39時間47分 38時間50分 37時間56分 37時間4分 36時間15分 35時間28分 34時間42分 33時間59分 33時間17分 32時間37分 31時間59分 31時間22分 30時間47分 30時間12分 29時間39分 29時間8分 28時間37分 28時間7分 27時間39分 27時間11分 26時間44分 26時間18分 25時間53分 25時間29分 25時間6分 24時間43分 24時間21分 23時間59分 23時間38分 23時間18分 22時間58分 22時間39分 22時間21分 22時間2分 21時間45分 21時間28分 21時間11分 20時間55分 20時間39分 20時間23分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間25分 19時間11分 18時間58分 18時間45分 18時間32分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間32分 17時間21分 17時間10分 16時間59分 16時間49分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間49分 14時間41分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間57分 10時間52分
ダンス
普通
31時間55分 31時間2分 30時間12分 29時間24分 28時間39分 27時間56分 27時間15分 26時間36分 25時間59分 25時間23分 24時間50分 24時間17分 23時間46分 23時間16分 22時間48分 22時間21分 21時間54分 21時間29分 21時間5分 20時間41分 20時間19分 19時間57分 19時間36分 19時間16分 18時間56分 18時間37分 18時間19分 18時間1分 17時間44分 17時間27分 17時間11分 16時間55分 16時間40分 16時間26分 16時間11分 15時間57分 15時間44分 15時間31分 15時間18分 15時間6分 14時間54分 14時間42分 14時間30分 14時間19分 14時間8分 13時間58分 13時間47分 13時間37分 13時間27分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間50分 12時間41分 12時間33分 12時間25分 12時間16分 12時間8分 12時間0分 11時間53分 11時間45分 11時間38分 11時間31分 11時間24分 11時間17分 11時間10分 11時間3分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間38分 10時間32分 10時間26分 10時間20分 10時間15分 10時間9分 10時間4分 9時間58分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間38分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間9分 9時間5分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間2分 7時間58分 7時間55分 7時間52分 7時間48分 7時間45分 7時間42分 7時間39分 7時間36分 7時間33分 7時間30分 7時間27分
ダンス
激しい
25時間53分 25時間10分 24時間29分 23時間51分 23時間14分 22時間39分 22時間6分 21時間34分 21時間4分 20時間36分 20時間8分 19時間42分 19時間17分 18時間53分 18時間29分 18時間7分 17時間46分 17時間25分 17時間6分 16時間47分 16時間28分 16時間11分 15時間54分 15時間37分 15時間21分 15時間6分 14時間51分 14時間37分 14時間23分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間31分 13時間19分 13時間8分 12時間56分 12時間46分 12時間35分 12時間25分 12時間14分 12時間5分 11時間55分 11時間46分 11時間37分 11時間28分 11時間19分 11時間11分 11時間3分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間32分 10時間25分 10時間18分 10時間11分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間9分 9時間3分 8時間58分 8時間53分 8時間48分 8時間42分 8時間37分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間5分 6時間2分
踏み台昇降 46時間37分 45時間19分 44時間5分 42時間56分 41時間50分 40時間47分 39時間47分 38時間50分 37時間56分 37時間4分 36時間15分 35時間28分 34時間42分 33時間59分 33時間17分 32時間37分 31時間59分 31時間22分 30時間47分 30時間12分 29時間39分 29時間8分 28時間37分 28時間7分 27時間39分 27時間11分 26時間44分 26時間18分 25時間53分 25時間29分 25時間6分 24時間43分 24時間21分 23時間59分 23時間38分 23時間18分 22時間58分 22時間39分 22時間21分 22時間2分 21時間45分 21時間28分 21時間11分 20時間55分 20時間39分 20時間23分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間25分 19時間11分 18時間58分 18時間45分 18時間32分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間32分 17時間21分 17時間10分 16時間59分 16時間49分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間49分 14時間41分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間57分 10時間52分
トランポリン
ゆっくり
66時間35分 64時間44分 62時間59分 61時間20分 59時間45分 58時間16分 56時間51分 55時間29分 54時間12分 52時間58分 51時間47分 50時間40分 49時間35分 48時間33分 47時間34分 46時間37分 45時間42分 44時間49分 43時間58分 43時間9分 42時間22分 41時間37分 40時間53分 40時間11分 39時間30分 38時間50分 38時間12分 37時間35分 36時間59分 36時間25分 35時間51分 35時間18分 34時間47分 34時間16分 33時間46分 33時間17分 32時間49分 32時間22分 31時間55分 31時間29分 31時間4分 30時間40分 30時間16分 29時間52分 29時間30分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間25分 27時間6分 26時間47分 26時間29分 26時間11分 25時間53分 25時間36分 25時間20分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間16分 24時間1分 23時間47分 23時間32分 23時間18分 23時間4分 22時間51分 22時間37分 22時間24分 22時間11分 21時間59分 21時間47分 21時間34分 21時間23分 21時間11分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間35分 19時間25分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間12分 18時間4分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間8分 17時間0分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間11分 16時間4分 15時間57分 15時間51分 15時間44分 15時間38分 15時間32分
トランポリン
高く飛ぶ
51時間47分 50時間21分 48時間59分 47時間42分 46時間29分 45時間19分 44時間13分 43時間9分 42時間9分 41時間12分 40時間17分 39時間24分 38時間34分 37時間46分 36時間59分 36時間15分 35時間32分 34時間51分 34時間12分 33時間34分 32時間57分 32時間22分 31時間48分 31時間15分 30時間43分 30時間12分 29時間43分 29時間14分 28時間46分 28時間19分 27時間53分 27時間28分 27時間3分 26時間39分 26時間16分 25時間53分 25時間32分 25時間10分 24時間50分 24時間29分 24時間10分 23時間51分 23時間32分 23時間14分 22時間56分 22時間39分 22時間22分 22時間6分 21時間50分 21時間34分 21時間19分 21時間4分 20時間50分 20時間36分 20時間22分 20時間8分 19時間55分 19時間42分 19時間29分 19時間17分 19時間4分 18時間53分 18時間41分 18時間29分 18時間18分 18時間7分 17時間56分 17時間46分 17時間36分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間45分 15時間37分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間37分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間46分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間19分 12時間14分 12時間10分 12時間5分
HIIT
ジャンプなし
46時間37分 45時間19分 44時間5分 42時間56分 41時間50分 40時間47分 39時間47分 38時間50分 37時間56分 37時間4分 36時間15分 35時間28分 34時間42分 33時間59分 33時間17分 32時間37分 31時間59分 31時間22分 30時間47分 30時間12分 29時間39分 29時間8分 28時間37分 28時間7分 27時間39分 27時間11分 26時間44分 26時間18分 25時間53分 25時間29分 25時間6分 24時間43分 24時間21分 23時間59分 23時間38分 23時間18分 22時間58分 22時間39分 22時間21分 22時間2分 21時間45分 21時間28分 21時間11分 20時間55分 20時間39分 20時間23分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間25分 19時間11分 18時間58分 18時間45分 18時間32分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間32分 17時間21分 17時間10分 16時間59分 16時間49分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間49分 14時間41分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間57分 10時間52分
HIIT
ジャンプあり
29時間8分 28時間19分 27時間33分 26時間50分 26時間8分 25時間29分 24時間52分 24時間16分 23時間42分 23時間10分 22時間39分 22時間10分 21時間41分 21時間14分 20時間48分 20時間23分 19時間59分 19時間36分 19時間14分 18時間53分 18時間32分 18時間12分 17時間53分 17時間34分 17時間17分 16時間59分 16時間43分 16時間26分 16時間11分 15時間56分 15時間41分 15時間27分 15時間13分 14時間59分 14時間46分 14時間34分 14時間21分 14時間9分 13時間58分 13時間46分 13時間35分 13時間25分 13時間14分 13時間4分 12時間54分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間35分 11時間27分 11時間19分 11時間12分 11時間5分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間18分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間38分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

8566キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 77時間41分 75時間32分 73時間29分 71時間33分 69時間43分 67時間59分 66時間19分 64時間44分 63時間14分 61時間48分 60時間25分 59時間6分 57時間51分 56時間39分 55時間29分 54時間23分 53時間19分 52時間17分 51時間18分 50時間21分 49時間26分 48時間33分 47時間42分 46時間53分 46時間5分 45時間19分 44時間34分 43時間51分 43時間9分 42時間29分 41時間50分 41時間12分 40時間35分 39時間59分 39時間24分 38時間50分 38時間18分 37時間46分 37時間15分 36時間44分 36時間15分 35時間46分 35時間18分 34時間51分 34時間25分 33時間59分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間22分 31時間59分 31時間37分 31時間15分 30時間54分 30時間33分 30時間12分 29時間52分 29時間33分 29時間14分 28時間55分 28時間37分 28時間19分 28時間2分 27時間44分 27時間28分 27時間11分 26時間55分 26時間39分 26時間24分 26時間8分 25時間53分 25時間39分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間14分 23時間2分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間34分 21時間24分 21時間14分 21時間4分 20時間55分 20時間45分 20時間36分 20時間26分 20時間17分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間42分 19時間33分 19時間25分 19時間17分 19時間9分 19時間0分 18時間53分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間22分 18時間15分 18時間7分
料理全般 66時間35分 64時間44分 62時間59分 61時間20分 59時間45分 58時間16分 56時間51分 55時間29分 54時間12分 52時間58分 51時間47分 50時間40分 49時間35分 48時間33分 47時間34分 46時間37分 45時間42分 44時間49分 43時間58分 43時間9分 42時間22分 41時間37分 40時間53分 40時間11分 39時間30分 38時間50分 38時間12分 37時間35分 36時間59分 36時間25分 35時間51分 35時間18分 34時間47分 34時間16分 33時間46分 33時間17分 32時間49分 32時間22分 31時間55分 31時間29分 31時間4分 30時間40分 30時間16分 29時間52分 29時間30分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間25分 27時間6分 26時間47分 26時間29分 26時間11分 25時間53分 25時間36分 25時間20分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間16分 24時間1分 23時間47分 23時間32分 23時間18分 23時間4分 22時間51分 22時間37分 22時間24分 22時間11分 21時間59分 21時間47分 21時間34分 21時間23分 21時間11分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間35分 19時間25分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間12分 18時間4分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間8分 17時間0分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間11分 16時間4分 15時間57分 15時間51分 15時間44分 15時間38分 15時間32分
掃除機をかける 70時間37分 68時間40分 66時間48分 65時間3分 63時間23分 61時間48分 60時間17分 58時間51分 57時間29分 56時間11分 54時間56分 53時間44分 52時間35分 51時間30分 50時間27分 49時間26分 48時間28分 47時間32分 46時間38分 45時間46分 44時間56分 44時間8分 43時間22分 42時間37分 41時間54分 41時間12分 40時間31分 39時間52分 39時間14分 38時間37分 38時間1分 37時間27分 36時間53分 36時間21分 35時間49分 35時間18分 34時間49分 34時間20分 33時間51分 33時間24分 32時間57分 32時間31分 32時間6分 31時間41分 31時間17分 30時間54分 30時間31分 30時間8分 29時間47分 29時間25分 29時間5分 28時間44分 28時間24分 28時間5分 27時間46分 27時間28分 27時間9分 26時間52分 26時間34分 26時間17分 26時間1分 25時間45分 25時間29分 25時間13分 24時間58分 24時間43分 24時間28分 24時間14分 24時間0分 23時間46分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間53分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間29分 21時間18分 21時間7分 20時間57分 20時間46分 20時間36分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間46分 19時間37分 19時間27分 19時間18分 19時間9分 19時間0分 18時間52分 18時間43分 18時間35分 18時間26分 18時間18分 18時間10分 18時間2分 17時間54分 17時間47分 17時間39分 17時間31分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間2分 16時間55分 16時間49分 16時間42分 16時間35分 16時間28分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
66時間35分 64時間44分 62時間59分 61時間20分 59時間45分 58時間16分 56時間51分 55時間29分 54時間12分 52時間58分 51時間47分 50時間40分 49時間35分 48時間33分 47時間34分 46時間37分 45時間42分 44時間49分 43時間58分 43時間9分 42時間22分 41時間37分 40時間53分 40時間11分 39時間30分 38時間50分 38時間12分 37時間35分 36時間59分 36時間25分 35時間51分 35時間18分 34時間47分 34時間16分 33時間46分 33時間17分 32時間49分 32時間22分 31時間55分 31時間29分 31時間4分 30時間40分 30時間16分 29時間52分 29時間30分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間25分 27時間6分 26時間47分 26時間29分 26時間11分 25時間53分 25時間36分 25時間20分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間16分 24時間1分 23時間47分 23時間32分 23時間18分 23時間4分 22時間51分 22時間37分 22時間24分 22時間11分 21時間59分 21時間47分 21時間34分 21時間23分 21時間11分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間35分 19時間25分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間12分 18時間4分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間8分 17時間0分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間11分 16時間4分 15時間57分 15時間51分 15時間44分 15時間38分 15時間32分
部屋の片づけ全般 48時間33分 47時間12分 45時間56分 44時間43分 43時間34分 42時間29分 41時間27分 40時間28分 39時間31分 38時間37分 37時間46分 36時間56分 36時間9分 35時間24分 34時間41分 33時間59分 33時間19分 32時間41分 32時間4分 31時間28分 30時間54分 30時間21分 29時間49分 29時間18分 28時間48分 28時間19分 27時間51分 27時間24分 26時間58分 26時間33分 26時間8分 25時間45分 25時間22分 24時間59分 24時間37分 24時間16分 23時間56分 23時間36分 23時間16分 22時間58分 22時間39分 22時間21分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間14分 20時間58分 20時間43分 20時間28分 20時間14分 19時間59分 19時間45分 19時間32分 19時間18分 19時間5分 18時間53分 18時間40分 18時間28分 18時間16分 18時間4分 17時間53分 17時間42分 17時間31分 17時間20分 17時間10分 16時間59分 16時間49分 16時間39分 16時間30分 16時間20分 16時間11分 16時間2分 15時間53分 15時間44分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間24分 12時間18分 12時間13分 12時間8分 12時間3分 11時間58分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間29分 11時間24分 11時間19分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
116時間32分 113時間18分 110時間14分 107時間20分 104時間35分 101時間58分 99時間29分 97時間7分 94時間51分 92時間42分 90時間38分 88時間40分 86時間47分 84時間58分 83時間14分 81時間34分 79時間58分 78時間26分 76時間57分 75時間32分 74時間9分 72時間50分 71時間33分 70時間19分 69時間8分 67時間59分 66時間52分 65時間47分 64時間44分 63時間44分 62時間45分 61時間48分 60時間52分 59時間59分 59時間6分 58時間16分 57時間27分 56時間39分 55時間52分 55時間7分 54時間23分 53時間40分 52時間58分 52時間17分 51時間38分 50時間59分 50時間21分 49時間44分 49時間8分 48時間33分 47時間59分 47時間25分 46時間53分 46時間21分 45時間49分 45時間19分 44時間49分 44時間20分 43時間51分 43時間23分 42時間56分 42時間29分 42時間3分 41時間37分 41時間12分 40時間47分 40時間23分 39時間59分 39時間36分 39時間13分 38時間50分 38時間28分 38時間7分 37時間46分 37時間25分 37時間4分 36時間44分 36時間25分 36時間5分 35時間46分 35時間28分 35時間9分 34時間51分 34時間34分 34時間16分 33時間59分 33時間42分 33時間26分 33時間9分 32時間53分 32時間37分 32時間22分 32時間7分 31時間52分 31時間37分 31時間22分 31時間8分 30時間54分 30時間40分 30時間26分 30時間12分 29時間59分 29時間46分 29時間33分 29時間20分 29時間8分 28時間55分 28時間43分 28時間31分 28時間19分 28時間7分 27時間56分 27時間44分 27時間33分 27時間22分 27時間11分
トイレ 129時間29分 125時間53分 122時間29分 119時間16分 116時間12分 113時間18分 110時間32分 107時間54分 105時間24分 103時間0分 100時間43分 98時間31分 96時間25分 94時間25分 92時間29分 90時間38分 88時間52分 87時間9分 85時間30分 83時間55分 82時間24分 80時間56分 79時間30分 78時間8分 76時間49分 75時間32分 74時間17分 73時間6分 71時間56分 70時間49分 69時間43分 68時間40分 67時間38分 66時間39分 65時間41分 64時間44分 63時間50分 62時間56分 62時間5分 61時間14分 60時間25分 59時間38分 58時間51分 58時間6分 57時間22分 56時間39分 55時間57分 55時間16分 54時間36分 53時間57分 53時間19分 52時間42分 52時間5分 51時間30分 50時間55分 50時間21分 49時間48分 49時間15分 48時間44分 48時間12分 47時間42分 47時間12分 46時間43分 46時間14分 45時間46分 45時間19分 44時間52分 44時間26分 44時間0分 43時間34分 43時間9分 42時間45分 42時間21分 41時間57分 41時間34分 41時間12分 40時間49分 40時間28分 40時間6分 39時間45分 39時間24分 39時間4分 38時間44分 38時間24分 38時間5分 37時間46分 37時間27分 37時間8分 36時間50分 36時間33分 36時間15分 35時間58分 35時間41分 35時間24分 35時間8分 34時間51分 34時間35分 34時間20分 34時間4分 33時間49分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間50分 32時間36分 32時間22分 32時間8分 31時間55分 31時間41分 31時間28分 31時間15分 31時間2分 30時間49分 30時間37分 30時間25分 30時間12分
風呂でシャワー 116時間32分 113時間18分 110時間14分 107時間20分 104時間35分 101時間58分 99時間29分 97時間7分 94時間51分 92時間42分 90時間38分 88時間40分 86時間47分 84時間58分 83時間14分 81時間34分 79時間58分 78時間26分 76時間57分 75時間32分 74時間9分 72時間50分 71時間33分 70時間19分 69時間8分 67時間59分 66時間52分 65時間47分 64時間44分 63時間44分 62時間45分 61時間48分 60時間52分 59時間59分 59時間6分 58時間16分 57時間27分 56時間39分 55時間52分 55時間7分 54時間23分 53時間40分 52時間58分 52時間17分 51時間38分 50時間59分 50時間21分 49時間44分 49時間8分 48時間33分 47時間59分 47時間25分 46時間53分 46時間21分 45時間49分 45時間19分 44時間49分 44時間20分 43時間51分 43時間23分 42時間56分 42時間29分 42時間3分 41時間37分 41時間12分 40時間47分 40時間23分 39時間59分 39時間36分 39時間13分 38時間50分 38時間28分 38時間7分 37時間46分 37時間25分 37時間4分 36時間44分 36時間25分 36時間5分 35時間46分 35時間28分 35時間9分 34時間51分 34時間34分 34時間16分 33時間59分 33時間42分 33時間26分 33時間9分 32時間53分 32時間37分 32時間22分 32時間7分 31時間52分 31時間37分 31時間22分 31時間8分 30時間54分 30時間40分 30時間26分 30時間12分 29時間59分 29時間46分 29時間33分 29時間20分 29時間8分 28時間55分 28時間43分 28時間31分 28時間19分 28時間7分 27時間56分 27時間44分 27時間33分 27時間22分 27時間11分
風呂で入浴 155時間23分 151時間4分 146時間59分 143時間7分 139時間27分 135時間58分 132時間39分 129時間29分 126時間28分 123時間36分 120時間51分 118時間13分 115時間43分 113時間18分 110時間59分 108時間46分 106時間38分 104時間35分 102時間37分 100時間43分 98時間53分 97時間7分 95時間24分 93時間46分 92時間10分 90時間38分 89時間9分 87時間43分 86時間19分 84時間58分 83時間40分 82時間24分 81時間10分 79時間58分 78時間49分 77時間41分 76時間36分 75時間32分 74時間30分 73時間29分 72時間30分 71時間33分 70時間37分 69時間43分 68時間50分 67時間59分 67時間8分 66時間19分 65時間31分 64時間44分 63時間59分 63時間14分 62時間30分 61時間48分 61時間6分 60時間25分 59時間45分 59時間6分 58時間28分 57時間51分 57時間14分 56時間39分 56時間4分 55時間29分 54時間56分 54時間23分 53時間50分 53時間19分 52時間48分 52時間17分 51時間47分 51時間18分 50時間49分 50時間21分 49時間53分 49時間26分 48時間59分 48時間33分 48時間7分 47時間42分 47時間17分 46時間53分 46時間29分 46時間5分 45時間42分 45時間19分 44時間56分 44時間34分 44時間13分 43時間51分 43時間30分 43時間9分 42時間49分 42時間29分 42時間9分 41時間50分 41時間31分 41時間12分 40時間53分 40時間35分 40時間17分 39時間59分 39時間41分 39時間24分 39時間7分 38時間50分 38時間34分 38時間18分 38時間1分 37時間46分 37時間30分 37時間15分 36時間59分 36時間44分 36時間30分 36時間15分
デスクワーク 179時間17分 174時間19分 169時間36分 165時間8分 160時間54分 156時間53分 153時間3分 149時間24分 145時間56分 142時間37分 139時間27分 136時間25分 133時間31分 130時間44分 128時間4分 125時間30分 123時間2分 120時間40分 118時間24分 116時間12分 114時間5分 112時間3分 110時間5分 108時間11分 106時間21分 104時間35分 102時間52分 101時間13分 99時間36分 98時間3分 96時間32分 95時間4分 93時間39分 92時間17分 90時間56分 89時間38分 88時間23分 87時間9分 85時間57分 84時間48分 83時間40分 82時間34分 81時間29分 80時間27分 79時間26分 78時間26分 77時間28分 76時間31分 75時間36分 74時間42分 73時間49分 72時間58分 72時間7分 71時間18分 70時間30分 69時間43分 68時間57分 68時間12分 67時間28分 66時間45分 66時間3分 65時間22分 64時間41分 64時間2分 63時間23分 62時間45分 62時間7分 61時間31分 60時間55分 60時間20分 59時間45分 59時間12分 58時間38分 58時間6分 57時間34分 57時間2分 56時間32分 56時間1分 55時間32分 55時間2分 54時間34分 54時間5分 53時間38分 53時間10分 52時間44分 52時間17分 51時間51分 51時間26分 51時間1分 50時間36分 50時間12分 49時間48分 49時間24分 49時間1分 48時間38分 48時間16分 47時間54分 47時間32分 47時間11分 46時間49分 46時間29分 46時間8分 45時間48分 45時間28分 45時間8分 44時間49分 44時間30分 44時間11分 43時間53分 43時間34分 43時間16分 42時間58分 42時間41分 42時間24分 42時間7分 41時間50分
立って仕事をする 129時間29分 125時間53分 122時間29分 119時間16分 116時間12分 113時間18分 110時間32分 107時間54分 105時間24分 103時間0分 100時間43分 98時間31分 96時間25分 94時間25分 92時間29分 90時間38分 88時間52分 87時間9分 85時間30分 83時間55分 82時間24分 80時間56分 79時間30分 78時間8分 76時間49分 75時間32分 74時間17分 73時間6分 71時間56分 70時間49分 69時間43分 68時間40分 67時間38分 66時間39分 65時間41分 64時間44分 63時間50分 62時間56分 62時間5分 61時間14分 60時間25分 59時間38分 58時間51分 58時間6分 57時間22分 56時間39分 55時間57分 55時間16分 54時間36分 53時間57分 53時間19分 52時間42分 52時間5分 51時間30分 50時間55分 50時間21分 49時間48分 49時間15分 48時間44分 48時間12分 47時間42分 47時間12分 46時間43分 46時間14分 45時間46分 45時間19分 44時間52分 44時間26分 44時間0分 43時間34分 43時間9分 42時間45分 42時間21分 41時間57分 41時間34分 41時間12分 40時間49分 40時間28分 40時間6分 39時間45分 39時間24分 39時間4分 38時間44分 38時間24分 38時間5分 37時間46分 37時間27分 37時間8分 36時間50分 36時間33分 36時間15分 35時間58分 35時間41分 35時間24分 35時間8分 34時間51分 34時間35分 34時間20分 34時間4分 33時間49分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間50分 32時間36分 32時間22分 32時間8分 31時間55分 31時間41分 31時間28分 31時間15分 31時間2分 30時間49分 30時間37分 30時間25分 30時間12分
体をよく動かす仕事 77時間41分 75時間32分 73時間29分 71時間33分 69時間43分 67時間59分 66時間19分 64時間44分 63時間14分 61時間48分 60時間25分 59時間6分 57時間51分 56時間39分 55時間29分 54時間23分 53時間19分 52時間17分 51時間18分 50時間21分 49時間26分 48時間33分 47時間42分 46時間53分 46時間5分 45時間19分 44時間34分 43時間51分 43時間9分 42時間29分 41時間50分 41時間12分 40時間35分 39時間59分 39時間24分 38時間50分 38時間18分 37時間46分 37時間15分 36時間44分 36時間15分 35時間46分 35時間18分 34時間51分 34時間25分 33時間59分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間22分 31時間59分 31時間37分 31時間15分 30時間54分 30時間33分 30時間12分 29時間52分 29時間33分 29時間14分 28時間55分 28時間37分 28時間19分 28時間2分 27時間44分 27時間28分 27時間11分 26時間55分 26時間39分 26時間24分 26時間8分 25時間53分 25時間39分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間14分 23時間2分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間34分 21時間24分 21時間14分 21時間4分 20時間55分 20時間45分 20時間36分 20時間26分 20時間17分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間42分 19時間33分 19時間25分 19時間17分 19時間9分 19時間0分 18時間53分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間22分 18時間15分 18時間7分
電車バスに乗車 179時間17分 174時間19分 169時間36分 165時間8分 160時間54分 156時間53分 153時間3分 149時間24分 145時間56分 142時間37分 139時間27分 136時間25分 133時間31分 130時間44分 128時間4分 125時間30分 123時間2分 120時間40分 118時間24分 116時間12分 114時間5分 112時間3分 110時間5分 108時間11分 106時間21分 104時間35分 102時間52分 101時間13分 99時間36分 98時間3分 96時間32分 95時間4分 93時間39分 92時間17分 90時間56分 89時間38分 88時間23分 87時間9分 85時間57分 84時間48分 83時間40分 82時間34分 81時間29分 80時間27分 79時間26分 78時間26分 77時間28分 76時間31分 75時間36分 74時間42分 73時間49分 72時間58分 72時間7分 71時間18分 70時間30分 69時間43分 68時間57分 68時間12分 67時間28分 66時間45分 66時間3分 65時間22分 64時間41分 64時間2分 63時間23分 62時間45分 62時間7分 61時間31分 60時間55分 60時間20分 59時間45分 59時間12分 58時間38分 58時間6分 57時間34分 57時間2分 56時間32分 56時間1分 55時間32分 55時間2分 54時間34分 54時間5分 53時間38分 53時間10分 52時間44分 52時間17分 51時間51分 51時間26分 51時間1分 50時間36分 50時間12分 49時間48分 49時間24分 49時間1分 48時間38分 48時間16分 47時間54分 47時間32分 47時間11分 46時間49分 46時間29分 46時間8分 45時間48分 45時間28分 45時間8分 44時間49分 44時間30分 44時間11分 43時間53分 43時間34分 43時間16分 42時間58分 42時間41分 42時間24分 42時間7分 41時間50分
自動車を運転 93時間14分 90時間38分 88時間11分 85時間52分 83時間40分 81時間34分 79時間35分 77時間41分 75時間53分 74時間9分 72時間30分 70時間56分 69時間25分 67時間59分 66時間35分 65時間15分 63時間59分 62時間45分 61時間34分 60時間25分 59時間19分 58時間16分 57時間14分 56時間15分 55時間18分 54時間23分 53時間29分 52時間37分 51時間47分 50時間59分 50時間12分 49時間26分 48時間42分 47時間59分 47時間17分 46時間37分 45時間57分 45時間19分 44時間42分 44時間5分 43時間30分 42時間56分 42時間22分 41時間50分 41時間18分 40時間47分 40時間17分 39時間47分 39時間18分 38時間50分 38時間23分 37時間56分 37時間30分 37時間4分 36時間39分 36時間15分 35時間51分 35時間28分 35時間5分 34時間42分 34時間20分 33時間59分 33時間38分 33時間17分 32時間57分 32時間37分 32時間18分 31時間59分 31時間40分 31時間22分 31時間4分 30時間47分 30時間29分 30時間12分 29時間56分 29時間39分 29時間23分 29時間8分 28時間52分 28時間37分 28時間22分 28時間7分 27時間53分 27時間39分 27時間25分 27時間11分 26時間58分 26時間44分 26時間31分 26時間18分 26時間6分 25時間53分 25時間41分 25時間29分 25時間17分 25時間6分 24時間54分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間49分 23時間38分 23時間28分 23時間18分 23時間8分 22時間58分 22時間49分 22時間39分 22時間30分 22時間21分 22時間11分 22時間2分 21時間54分 21時間45分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
16時間53分 16時間25分 15時間58分 15時間33分 15時間9分 14時間46分 14時間25分 14時間4分 13時間44分 13時間26分 13時間8分 12時間51分 12時間34分 12時間18分 12時間3分 11時間49分 11時間35分 11時間22分 11時間9分 10時間56分 10時間44分 10時間33分 10時間22分 10時間11分 10時間1分 9時間51分 9時間41分 9時間32分 9時間23分 9時間14分 9時間5分 8時間57分 8時間49分 8時間41分 8時間34分 8時間26分 8時間19分 8時間12分 8時間5分 7時間59分 7時間52分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間28分 7時間23分 7時間17分 7時間12分 7時間7分 7時間2分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間29分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間58分 3時間56分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
18時間57分 18時間25分 17時間55分 17時間27分 17時間0分 16時間34分 16時間10分 15時間47分 15時間25分 15時間4分 14時間44分 14時間25分 14時間6分 13時間49分 13時間32分 13時間15分 13時間0分 12時間45分 12時間30分 12時間16分 12時間3分 11時間50分 11時間38分 11時間26分 11時間14分 11時間3分 10時間52分 10時間41分 10時間31分 10時間21分 10時間12分 10時間2分 9時間53分 9時間45分 9時間36分 9時間28分 9時間20分 9時間12分 9時間5分 8時間57分 8時間50分 8時間43分 8時間36分 8時間30分 8時間23分 8時間17分 8時間11分 8時間5分 7時間59分 7時間53分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間27分 7時間22分 7時間17分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間27分 4時間25分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
19時間45分 19時間12分 18時間41分 18時間11分 17時間43分 17時間17分 16時間51分 16時間27分 16時間4分 15時間42分 15時間21分 15時間1分 14時間42分 14時間24分 14時間6分 13時間49分 13時間33分 13時間17分 13時間2分 12時間48分 12時間34分 12時間20分 12時間7分 11時間55分 11時間43分 11時間31分 11時間20分 11時間9分 10時間58分 10時間48分 10時間38分 10時間28分 10時間19分 10時間10分 10時間1分 9時間52分 9時間44分 9時間36分 9時間28分 9時間20分 9時間13分 9時間5分 8時間58分 8時間51分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間8分 8時間2分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分
水泳
(速め:全般)
23時間18分 22時間39分 22時間2分 21時間28分 20時間55分 20時間23分 19時間53分 19時間25分 18時間58分 18時間32分 18時間7分 17時間44分 17時間21分 16時間59分 16時間38分 16時間18分 15時間59分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間34分 14時間18分 14時間3分 13時間49分 13時間35分 13時間22分 13時間9分 12時間56分 12時間44分 12時間33分 12時間21分 12時間10分 11時間59分 11時間49分 11時間39分 11時間29分 11時間19分 11時間10分 11時間1分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間22分 9時間16分 9時間9分 9時間3分 8時間57分 8時間52分 8時間46分 8時間40分 8時間35分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間26分
ランニング
(速め:10km/h)
23時間18分 22時間39分 22時間2分 21時間28分 20時間55分 20時間23分 19時間53分 19時間25分 18時間58分 18時間32分 18時間7分 17時間44分 17時間21分 16時間59分 16時間38分 16時間18分 15時間59分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間34分 14時間18分 14時間3分 13時間49分 13時間35分 13時間22分 13時間9分 12時間56分 12時間44分 12時間33分 12時間21分 12時間10分 11時間59分 11時間49分 11時間39分 11時間29分 11時間19分 11時間10分 11時間1分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間22分 9時間16分 9時間9分 9時間3分 8時間57分 8時間52分 8時間46分 8時間40分 8時間35分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間26分
自転車
(速め:24km/h)
23時間18分 22時間39分 22時間2分 21時間28分 20時間55分 20時間23分 19時間53分 19時間25分 18時間58分 18時間32分 18時間7分 17時間44分 17時間21分 16時間59分 16時間38分 16時間18分 15時間59分 15時間41分 15時間23分 15時間6分 14時間49分 14時間34分 14時間18分 14時間3分 13時間49分 13時間35分 13時間22分 13時間9分 12時間56分 12時間44分 12時間33分 12時間21分 12時間10分 11時間59分 11時間49分 11時間39分 11時間29分 11時間19分 11時間10分 11時間1分 10時間52分 10時間44分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間22分 9時間16分 9時間9分 9時間3分 8時間57分 8時間52分 8時間46分 8時間40分 8時間35分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間26分
ダンス
激しい
25時間53分 25時間10分 24時間29分 23時間51分 23時間14分 22時間39分 22時間6分 21時間34分 21時間4分 20時間36分 20時間8分 19時間42分 19時間17分 18時間53分 18時間29分 18時間7分 17時間46分 17時間25分 17時間6分 16時間47分 16時間28分 16時間11分 15時間54分 15時間37分 15時間21分 15時間6分 14時間51分 14時間37分 14時間23分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間31分 13時間19分 13時間8分 12時間56分 12時間46分 12時間35分 12時間25分 12時間14分 12時間5分 11時間55分 11時間46分 11時間37分 11時間28分 11時間19分 11時間11分 11時間3分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間32分 10時間25分 10時間18分 10時間11分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間9分 9時間3分 8時間58分 8時間53分 8時間48分 8時間42分 8時間37分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間5分 6時間2分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
26時間29分 25時間45分 25時間3分 24時間23分 23時間46分 23時間10分 22時間36分 22時間4分 21時間33分 21時間4分 20時間36分 20時間9分 19時間43分 19時間18分 18時間55分 18時間32分 18時間10分 17時間49分 17時間29分 17時間10分 16時間51分 16時間33分 16時間15分 15時間59分 15時間42分 15時間27分 15時間11分 14時間57分 14時間42分 14時間29分 14時間15分 14時間2分 13時間50分 13時間37分 13時間26分 13時間14分 13時間3分 12時間52分 12時間41分 12時間31分 12時間21分 12時間11分 12時間2分 11時間53分 11時間44分 11時間35分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間2分 10時間54分 10時間46分 10時間39分 10時間32分 10時間24分 10時間18分 10時間11分 10時間4分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分
水泳
(普通:全般)
28時間4分 27時間18分 26時間33分 25時間51分 25時間12分 24時間34分 23時間58分 23時間24分 22時間51分 22時間20分 21時間50分 21時間22分 20時間54分 20時間28分 20時間3分 19時間39分 19時間16分 18時間54分 18時間32分 18時間12分 17時間52分 17時間33分 17時間14分 16時間56分 16時間39分 16時間22分 16時間6分 15時間51分 15時間36分 15時間21分 15時間7分 14時間53分 14時間40分 14時間27分 14時間14分 14時間2分 13時間50分 13時間39分 13時間27分 13時間16分 13時間6分 12時間55分 12時間45分 12時間36分 12時間26分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間50分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間10分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間14分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間38分 9時間32分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間33分
ランニング
(普通:8km/h)
29時間8分 28時間19分 27時間33分 26時間50分 26時間8分 25時間29分 24時間52分 24時間16分 23時間42分 23時間10分 22時間39分 22時間10分 21時間41分 21時間14分 20時間48分 20時間23分 19時間59分 19時間36分 19時間14分 18時間53分 18時間32分 18時間12分 17時間53分 17時間34分 17時間17分 16時間59分 16時間43分 16時間26分 16時間11分 15時間56分 15時間41分 15時間27分 15時間13分 14時間59分 14時間46分 14時間34分 14時間21分 14時間9分 13時間58分 13時間46分 13時間35分 13時間25分 13時間14分 13時間4分 12時間54分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間35分 11時間27分 11時間19分 11時間12分 11時間5分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間18分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間38分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分
山登り 29時間8分 28時間19分 27時間33分 26時間50分 26時間8分 25時間29分 24時間52分 24時間16分 23時間42分 23時間10分 22時間39分 22時間10分 21時間41分 21時間14分 20時間48分 20時間23分 19時間59分 19時間36分 19時間14分 18時間53分 18時間32分 18時間12分 17時間53分 17時間34分 17時間17分 16時間59分 16時間43分 16時間26分 16時間11分 15時間56分 15時間41分 15時間27分 15時間13分 14時間59分 14時間46分 14時間34分 14時間21分 14時間9分 13時間58分 13時間46分 13時間35分 13時間25分 13時間14分 13時間4分 12時間54分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間35分 11時間27分 11時間19分 11時間12分 11時間5分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間18分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間38分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分
自転車
(普通:20km/h)
29時間8分 28時間19分 27時間33分 26時間50分 26時間8分 25時間29分 24時間52分 24時間16分 23時間42分 23時間10分 22時間39分 22時間10分 21時間41分 21時間14分 20時間48分 20時間23分 19時間59分 19時間36分 19時間14分 18時間53分 18時間32分 18時間12分 17時間53分 17時間34分 17時間17分 16時間59分 16時間43分 16時間26分 16時間11分 15時間56分 15時間41分 15時間27分 15時間13分 14時間59分 14時間46分 14時間34分 14時間21分 14時間9分 13時間58分 13時間46分 13時間35分 13時間25分 13時間14分 13時間4分 12時間54分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間35分 11時間27分 11時間19分 11時間12分 11時間5分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間18分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間38分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分
HIIT
ジャンプあり
29時間8分 28時間19分 27時間33分 26時間50分 26時間8分 25時間29分 24時間52分 24時間16分 23時間42分 23時間10分 22時間39分 22時間10分 21時間41分 21時間14分 20時間48分 20時間23分 19時間59分 19時間36分 19時間14分 18時間53分 18時間32分 18時間12分 17時間53分 17時間34分 17時間17分 16時間59分 16時間43分 16時間26分 16時間11分 15時間56分 15時間41分 15時間27分 15時間13分 14時間59分 14時間46分 14時間34分 14時間21分 14時間9分 13時間58分 13時間46分 13時間35分 13時間25分 13時間14分 13時間4分 12時間54分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間17分 12時間8分 11時間59分 11時間51分 11時間43分 11時間35分 11時間27分 11時間19分 11時間12分 11時間5分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間18分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間37分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間38分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間47分 7時間43分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分
ダンス
普通
31時間55分 31時間2分 30時間12分 29時間24分 28時間39分 27時間56分 27時間15分 26時間36分 25時間59分 25時間23分 24時間50分 24時間17分 23時間46分 23時間16分 22時間48分 22時間21分 21時間54分 21時間29分 21時間5分 20時間41分 20時間19分 19時間57分 19時間36分 19時間16分 18時間56分 18時間37分 18時間19分 18時間1分 17時間44分 17時間27分 17時間11分 16時間55分 16時間40分 16時間26分 16時間11分 15時間57分 15時間44分 15時間31分 15時間18分 15時間6分 14時間54分 14時間42分 14時間30分 14時間19分 14時間8分 13時間58分 13時間47分 13時間37分 13時間27分 13時間18分 13時間8分 12時間59分 12時間50分 12時間41分 12時間33分 12時間25分 12時間16分 12時間8分 12時間0分 11時間53分 11時間45分 11時間38分 11時間31分 11時間24分 11時間17分 11時間10分 11時間3分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間38分 10時間32分 10時間26分 10時間20分 10時間15分 10時間9分 10時間4分 9時間58分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間38分 9時間33分 9時間28分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間9分 9時間5分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間2分 7時間58分 7時間55分 7時間52分 7時間48分 7時間45分 7時間42分 7時間39分 7時間36分 7時間33分 7時間30分 7時間27分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
38時間50分 37時間46分 36時間44分 35時間46分 34時間51分 33時間59分 33時間9分 32時間22分 31時間37分 30時間54分 30時間12分 29時間33分 28時間55分 28時間19分 27時間44分 27時間11分 26時間39分 26時間8分 25時間39分 25時間10分 24時間43分 24時間16分 23時間51分 23時間26分 23時間2分 22時間39分 22時間17分 21時間55分 21時間34分 21時間14分 20時間55分 20時間36分 20時間17分 19時間59分 19時間42分 19時間25分 19時間9分 18時間53分 18時間37分 18時間22分 18時間7分 17時間53分 17時間39分 17時間25分 17時間12分 16時間59分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間11分 15時間59分 15時間48分 15時間37分 15時間27分 15時間16分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間27分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間52分 13時間44分 13時間35分 13時間27分 13時間19分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間8分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分 9時間14分 9時間11分 9時間7分 9時間3分
自転車
(ゆったり:15km/h)
38時間50分 37時間46分 36時間44分 35時間46分 34時間51分 33時間59分 33時間9分 32時間22分 31時間37分 30時間54分 30時間12分 29時間33分 28時間55分 28時間19分 27時間44分 27時間11分 26時間39分 26時間8分 25時間39分 25時間10分 24時間43分 24時間16分 23時間51分 23時間26分 23時間2分 22時間39分 22時間17分 21時間55分 21時間34分 21時間14分 20時間55分 20時間36分 20時間17分 19時間59分 19時間42分 19時間25分 19時間9分 18時間53分 18時間37分 18時間22分 18時間7分 17時間53分 17時間39分 17時間25分 17時間12分 16時間59分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間11分 15時間59分 15時間48分 15時間37分 15時間27分 15時間16分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間27分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間52分 13時間44分 13時間35分 13時間27分 13時間19分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間8分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分 9時間14分 9時間11分 9時間7分 9時間3分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
43時間58分 42時間45分 41時間36分 40時間30分 39時間28分 38時間28分 37時間32分 36時間38分 35時間47分 34時間58分 34時間12分 33時間27分 32時間45分 32時間4分 31時間24分 30時間47分 30時間10分 29時間36分 29時間2分 28時間30分 27時間59分 27時間29分 27時間0分 26時間32分 26時間5分 25時間39分 25時間14分 24時間49分 24時間25分 24時間3分 23時間40分 23時間19分 22時間58分 22時間38分 22時間18分 21時間59分 21時間40分 21時間22分 21時間5分 20時間48分 20時間31分 20時間15分 19時間59分 19時間44分 19時間29分 19時間14分 19時間0分 18時間46分 18時間32分 18時間19分 18時間6分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間17分 17時間6分 16時間54分 16時間43分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間5分 14時間56分 14時間48分 14時間39分 14時間31分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間52分 13時間44分 13時間37分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間30分 12時間24分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間55分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間36分 10時間32分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間15分
踏み台昇降 46時間37分 45時間19分 44時間5分 42時間56分 41時間50分 40時間47分 39時間47分 38時間50分 37時間56分 37時間4分 36時間15分 35時間28分 34時間42分 33時間59分 33時間17分 32時間37分 31時間59分 31時間22分 30時間47分 30時間12分 29時間39分 29時間8分 28時間37分 28時間7分 27時間39分 27時間11分 26時間44分 26時間18分 25時間53分 25時間29分 25時間6分 24時間43分 24時間21分 23時間59分 23時間38分 23時間18分 22時間58分 22時間39分 22時間21分 22時間2分 21時間45分 21時間28分 21時間11分 20時間55分 20時間39分 20時間23分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間25分 19時間11分 18時間58分 18時間45分 18時間32分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間32分 17時間21分 17時間10分 16時間59分 16時間49分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間49分 14時間41分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間57分 10時間52分
HIIT
ジャンプなし
46時間37分 45時間19分 44時間5分 42時間56分 41時間50分 40時間47分 39時間47分 38時間50分 37時間56分 37時間4分 36時間15分 35時間28分 34時間42分 33時間59分 33時間17分 32時間37分 31時間59分 31時間22分 30時間47分 30時間12分 29時間39分 29時間8分 28時間37分 28時間7分 27時間39分 27時間11分 26時間44分 26時間18分 25時間53分 25時間29分 25時間6分 24時間43分 24時間21分 23時間59分 23時間38分 23時間18分 22時間58分 22時間39分 22時間21分 22時間2分 21時間45分 21時間28分 21時間11分 20時間55分 20時間39分 20時間23分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間25分 19時間11分 18時間58分 18時間45分 18時間32分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間32分 17時間21分 17時間10分 16時間59分 16時間49分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間49分 14時間41分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間57分 10時間52分
ダンス
ゆっくり
46時間37分 45時間19分 44時間5分 42時間56分 41時間50分 40時間47分 39時間47分 38時間50分 37時間56分 37時間4分 36時間15分 35時間28分 34時間42分 33時間59分 33時間17分 32時間37分 31時間59分 31時間22分 30時間47分 30時間12分 29時間39分 29時間8分 28時間37分 28時間7分 27時間39分 27時間11分 26時間44分 26時間18分 25時間53分 25時間29分 25時間6分 24時間43分 24時間21分 23時間59分 23時間38分 23時間18分 22時間58分 22時間39分 22時間21分 22時間2分 21時間45分 21時間28分 21時間11分 20時間55分 20時間39分 20時間23分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間25分 19時間11分 18時間58分 18時間45分 18時間32分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間32分 17時間21分 17時間10分 16時間59分 16時間49分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間49分 14時間41分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間57分 10時間52分
筋トレ
スクワット
46時間37分 45時間19分 44時間5分 42時間56分 41時間50分 40時間47分 39時間47分 38時間50分 37時間56分 37時間4分 36時間15分 35時間28分 34時間42分 33時間59分 33時間17分 32時間37分 31時間59分 31時間22分 30時間47分 30時間12分 29時間39分 29時間8分 28時間37分 28時間7分 27時間39分 27時間11分 26時間44分 26時間18分 25時間53分 25時間29分 25時間6分 24時間43分 24時間21分 23時間59分 23時間38分 23時間18分 22時間58分 22時間39分 22時間21分 22時間2分 21時間45分 21時間28分 21時間11分 20時間55分 20時間39分 20時間23分 20時間8分 19時間53分 19時間39分 19時間25分 19時間11分 18時間58分 18時間45分 18時間32分 18時間19分 18時間7分 17時間55分 17時間44分 17時間32分 17時間21分 17時間10分 16時間59分 16時間49分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間32分 15時間23分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間49分 14時間41分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間9分 13時間3分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間57分 10時間52分
部屋の片づけ全般 48時間33分 47時間12分 45時間56分 44時間43分 43時間34分 42時間29分 41時間27分 40時間28分 39時間31分 38時間37分 37時間46分 36時間56分 36時間9分 35時間24分 34時間41分 33時間59分 33時間19分 32時間41分 32時間4分 31時間28分 30時間54分 30時間21分 29時間49分 29時間18分 28時間48分 28時間19分 27時間51分 27時間24分 26時間58分 26時間33分 26時間8分 25時間45分 25時間22分 24時間59分 24時間37分 24時間16分 23時間56分 23時間36分 23時間16分 22時間58分 22時間39分 22時間21分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間14分 20時間58分 20時間43分 20時間28分 20時間14分 19時間59分 19時間45分 19時間32分 19時間18分 19時間5分 18時間53分 18時間40分 18時間28分 18時間16分 18時間4分 17時間53分 17時間42分 17時間31分 17時間20分 17時間10分 16時間59分 16時間49分 16時間39分 16時間30分 16時間20分 16時間11分 16時間2分 15時間53分 15時間44分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間24分 12時間18分 12時間13分 12時間8分 12時間3分 11時間58分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間29分 11時間24分 11時間19分
トランポリン
高く飛ぶ
51時間47分 50時間21分 48時間59分 47時間42分 46時間29分 45時間19分 44時間13分 43時間9分 42時間9分 41時間12分 40時間17分 39時間24分 38時間34分 37時間46分 36時間59分 36時間15分 35時間32分 34時間51分 34時間12分 33時間34分 32時間57分 32時間22分 31時間48分 31時間15分 30時間43分 30時間12分 29時間43分 29時間14分 28時間46分 28時間19分 27時間53分 27時間28分 27時間3分 26時間39分 26時間16分 25時間53分 25時間32分 25時間10分 24時間50分 24時間29分 24時間10分 23時間51分 23時間32分 23時間14分 22時間56分 22時間39分 22時間22分 22時間6分 21時間50分 21時間34分 21時間19分 21時間4分 20時間50分 20時間36分 20時間22分 20時間8分 19時間55分 19時間42分 19時間29分 19時間17分 19時間4分 18時間53分 18時間41分 18時間29分 18時間18分 18時間7分 17時間56分 17時間46分 17時間36分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間45分 15時間37分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間6分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間37分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間46分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間19分 12時間14分 12時間10分 12時間5分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
54時間12分 52時間42分 51時間16分 49時間55分 48時間38分 47時間25分 46時間16分 45時間10分 44時間7分 43時間7分 42時間9分 41時間14分 40時間21分 39時間31分 38時間43分 37時間56分 37時間12分 36時間29分 35時間47分 35時間8分 34時間29分 33時間52分 33時間17分 32時間42分 32時間9分 31時間37分 31時間6分 30時間36分 30時間6分 29時間38分 29時間11分 28時間44分 28時間19分 27時間54分 27時間29分 27時間6分 26時間43分 26時間21分 25時間59分 25時間38分 25時間17分 24時間57分 24時間38分 24時間19分 24時間0分 23時間42分 23時間25分 23時間8分 22時間51分 22時間35分 22時間19分 22時間3分 21時間48分 21時間33分 21時間19分 21時間4分 20時間50分 20時間37分 20時間24分 20時間10分 19時間58分 19時間45分 19時間33分 19時間21分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間36分 18時間25分 18時間14分 18時間4分 17時間53分 17時間43分 17時間34分 17時間24分 17時間14分 17時間5分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間21分 16時間12分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間40分 15時間33分 15時間25分 15時間18分 15時間10分 15時間3分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間5分 12時間59分 12時間54分 12時間49分 12時間43分 12時間38分
ヨガ
パワー
58時間16分 56時間39分 55時間7分 53時間40分 52時間17分 50時間59分 49時間44分 48時間33分 47時間25分 46時間21分 45時間19分 44時間20分 43時間23分 42時間29分 41時間37分 40時間47分 39時間59分 39時間13分 38時間28分 37時間46分 37時間4分 36時間25分 35時間46分 35時間9分 34時間34分 33時間59分 33時間26分 32時間53分 32時間22分 31時間52分 31時間22分 30時間54分 30時間26分 29時間59分 29時間33分 29時間8分 28時間43分 28時間19分 27時間56分 27時間33分 27時間11分 26時間50分 26時間29分 26時間8分 25時間49分 25時間29分 25時間10分 24時間52分 24時間34分 24時間16分 23時間59分 23時間42分 23時間26分 23時間10分 22時間54分 22時間39分 22時間24分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間28分 21時間14分 21時間1分 20時間48分 20時間36分 20時間23分 20時間11分 19時間59分 19時間48分 19時間36分 19時間25分 19時間14分 19時間3分 18時間53分 18時間42分 18時間32分 18時間22分 18時間12分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間34分 17時間25分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間11分 16時間3分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間34分 15時間27分 15時間20分 15時間13分 15時間6分 14時間59分 14時間53分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間41分 13時間35分
筋トレ
腹筋運動
61時間20分 59時間38分 58時間1分 56時間29分 55時間2分 53時間40分 52時間21分 51時間6分 49時間55分 48時間47分 47時間42分 46時間40分 45時間40分 44時間43分 43時間48分 42時間56分 42時間5分 41時間17分 40時間30分 39時間45分 39時間2分 38時間20分 37時間39分 37時間0分 36時間23分 35時間46分 35時間11分 34時間37分 34時間4分 33時間32分 33時間1分 32時間31分 32時間2分 31時間34分 31時間6分 30時間40分 30時間14分 29時間49分 29時間24分 29時間0分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間31分 27時間10分 26時間50分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間33分 25時間15分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間7分 23時間51分 23時間35分 23時間20分 23時間5分 22時間50分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間38分 20時間26分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間31分 19時間20分 19時間10分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間33分 15時間26分 15時間20分 15時間13分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分
筋トレ
背筋運動
61時間20分 59時間38分 58時間1分 56時間29分 55時間2分 53時間40分 52時間21分 51時間6分 49時間55分 48時間47分 47時間42分 46時間40分 45時間40分 44時間43分 43時間48分 42時間56分 42時間5分 41時間17分 40時間30分 39時間45分 39時間2分 38時間20分 37時間39分 37時間0分 36時間23分 35時間46分 35時間11分 34時間37分 34時間4分 33時間32分 33時間1分 32時間31分 32時間2分 31時間34分 31時間6分 30時間40分 30時間14分 29時間49分 29時間24分 29時間0分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間31分 27時間10分 26時間50分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間33分 25時間15分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間7分 23時間51分 23時間35分 23時間20分 23時間5分 22時間50分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間38分 20時間26分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間31分 19時間20分 19時間10分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間33分 15時間26分 15時間20分 15時間13分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分
筋トレ
腕立て伏せ
61時間20分 59時間38分 58時間1分 56時間29分 55時間2分 53時間40分 52時間21分 51時間6分 49時間55分 48時間47分 47時間42分 46時間40分 45時間40分 44時間43分 43時間48分 42時間56分 42時間5分 41時間17分 40時間30分 39時間45分 39時間2分 38時間20分 37時間39分 37時間0分 36時間23分 35時間46分 35時間11分 34時間37分 34時間4分 33時間32分 33時間1分 32時間31分 32時間2分 31時間34分 31時間6分 30時間40分 30時間14分 29時間49分 29時間24分 29時間0分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間31分 27時間10分 26時間50分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間33分 25時間15分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間7分 23時間51分 23時間35分 23時間20分 23時間5分 22時間50分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間38分 20時間26分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間31分 19時間20分 19時間10分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間33分 15時間26分 15時間20分 15時間13分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分
筋トレ
懸垂
61時間20分 59時間38分 58時間1分 56時間29分 55時間2分 53時間40分 52時間21分 51時間6分 49時間55分 48時間47分 47時間42分 46時間40分 45時間40分 44時間43分 43時間48分 42時間56分 42時間5分 41時間17分 40時間30分 39時間45分 39時間2分 38時間20分 37時間39分 37時間0分 36時間23分 35時間46分 35時間11分 34時間37分 34時間4分 33時間32分 33時間1分 32時間31分 32時間2分 31時間34分 31時間6分 30時間40分 30時間14分 29時間49分 29時間24分 29時間0分 28時間37分 28時間14分 27時間52分 27時間31分 27時間10分 26時間50分 26時間30分 26時間10分 25時間51分 25時間33分 25時間15分 24時間57分 24時間40分 24時間23分 24時間7分 23時間51分 23時間35分 23時間20分 23時間5分 22時間50分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間38分 20時間26分 20時間15分 20時間3分 19時間52分 19時間41分 19時間31分 19時間20分 19時間10分 18時間59分 18時間49分 18時間40分 18時間30分 18時間20分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間38分 16時間30分 16時間23分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間33分 15時間26分 15時間20分 15時間13分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分
トランポリン
ゆっくり
66時間35分 64時間44分 62時間59分 61時間20分 59時間45分 58時間16分 56時間51分 55時間29分 54時間12分 52時間58分 51時間47分 50時間40分 49時間35分 48時間33分 47時間34分 46時間37分 45時間42分 44時間49分 43時間58分 43時間9分 42時間22分 41時間37分 40時間53分 40時間11分 39時間30分 38時間50分 38時間12分 37時間35分 36時間59分 36時間25分 35時間51分 35時間18分 34時間47分 34時間16分 33時間46分 33時間17分 32時間49分 32時間22分 31時間55分 31時間29分 31時間4分 30時間40分 30時間16分 29時間52分 29時間30分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間25分 27時間6分 26時間47分 26時間29分 26時間11分 25時間53分 25時間36分 25時間20分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間16分 24時間1分 23時間47分 23時間32分 23時間18分 23時間4分 22時間51分 22時間37分 22時間24分 22時間11分 21時間59分 21時間47分 21時間34分 21時間23分 21時間11分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間35分 19時間25分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間12分 18時間4分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間8分 17時間0分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間11分 16時間4分 15時間57分 15時間51分 15時間44分 15時間38分 15時間32分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
66時間35分 64時間44分 62時間59分 61時間20分 59時間45分 58時間16分 56時間51分 55時間29分 54時間12分 52時間58分 51時間47分 50時間40分 49時間35分 48時間33分 47時間34分 46時間37分 45時間42分 44時間49分 43時間58分 43時間9分 42時間22分 41時間37分 40時間53分 40時間11分 39時間30分 38時間50分 38時間12分 37時間35分 36時間59分 36時間25分 35時間51分 35時間18分 34時間47分 34時間16分 33時間46分 33時間17分 32時間49分 32時間22分 31時間55分 31時間29分 31時間4分 30時間40分 30時間16分 29時間52分 29時間30分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間25分 27時間6分 26時間47分 26時間29分 26時間11分 25時間53分 25時間36分 25時間20分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間16分 24時間1分 23時間47分 23時間32分 23時間18分 23時間4分 22時間51分 22時間37分 22時間24分 22時間11分 21時間59分 21時間47分 21時間34分 21時間23分 21時間11分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間35分 19時間25分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間12分 18時間4分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間8分 17時間0分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間11分 16時間4分 15時間57分 15時間51分 15時間44分 15時間38分 15時間32分
料理全般 66時間35分 64時間44分 62時間59分 61時間20分 59時間45分 58時間16分 56時間51分 55時間29分 54時間12分 52時間58分 51時間47分 50時間40分 49時間35分 48時間33分 47時間34分 46時間37分 45時間42分 44時間49分 43時間58分 43時間9分 42時間22分 41時間37分 40時間53分 40時間11分 39時間30分 38時間50分 38時間12分 37時間35分 36時間59分 36時間25分 35時間51分 35時間18分 34時間47分 34時間16分 33時間46分 33時間17分 32時間49分 32時間22分 31時間55分 31時間29分 31時間4分 30時間40分 30時間16分 29時間52分 29時間30分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間25分 27時間6分 26時間47分 26時間29分 26時間11分 25時間53分 25時間36分 25時間20分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間16分 24時間1分 23時間47分 23時間32分 23時間18分 23時間4分 22時間51分 22時間37分 22時間24分 22時間11分 21時間59分 21時間47分 21時間34分 21時間23分 21時間11分 20時間59分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間16分 20時間5分 19時間55分 19時間45分 19時間35分 19時間25分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間47分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間12分 18時間4分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間8分 17時間0分 16時間53分 16時間46分 16時間38分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間11分 16時間4分 15時間57分 15時間51分 15時間44分 15時間38分 15時間32分
掃除機をかける 70時間37分 68時間40分 66時間48分 65時間3分 63時間23分 61時間48分 60時間17分 58時間51分 57時間29分 56時間11分 54時間56分 53時間44分 52時間35分 51時間30分 50時間27分 49時間26分 48時間28分 47時間32分 46時間38分 45時間46分 44時間56分 44時間8分 43時間22分 42時間37分 41時間54分 41時間12分 40時間31分 39時間52分 39時間14分 38時間37分 38時間1分 37時間27分 36時間53分 36時間21分 35時間49分 35時間18分 34時間49分 34時間20分 33時間51分 33時間24分 32時間57分 32時間31分 32時間6分 31時間41分 31時間17分 30時間54分 30時間31分 30時間8分 29時間47分 29時間25分 29時間5分 28時間44分 28時間24分 28時間5分 27時間46分 27時間28分 27時間9分 26時間52分 26時間34分 26時間17分 26時間1分 25時間45分 25時間29分 25時間13分 24時間58分 24時間43分 24時間28分 24時間14分 24時間0分 23時間46分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間53分 22時間40分 22時間28分 22時間16分 22時間4分 21時間52分 21時間41分 21時間29分 21時間18分 21時間7分 20時間57分 20時間46分 20時間36分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間56分 19時間46分 19時間37分 19時間27分 19時間18分 19時間9分 19時間0分 18時間52分 18時間43分 18時間35分 18時間26分 18時間18分 18時間10分 18時間2分 17時間54分 17時間47分 17時間39分 17時間31分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間2分 16時間55分 16時間49分 16時間42分 16時間35分 16時間28分
ウォーキング
(普通:4km/h)
77時間41分 75時間32分 73時間29分 71時間33分 69時間43分 67時間59分 66時間19分 64時間44分 63時間14分 61時間48分 60時間25分 59時間6分 57時間51分 56時間39分 55時間29分 54時間23分 53時間19分 52時間17分 51時間18分 50時間21分 49時間26分 48時間33分 47時間42分 46時間53分 46時間5分 45時間19分 44時間34分 43時間51分 43時間9分 42時間29分 41時間50分 41時間12分 40時間35分 39時間59分 39時間24分 38時間50分 38時間18分 37時間46分 37時間15分 36時間44分 36時間15分 35時間46分 35時間18分 34時間51分 34時間25分 33時間59分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間22分 31時間59分 31時間37分 31時間15分 30時間54分 30時間33分 30時間12分 29時間52分 29時間33分 29時間14分 28時間55分 28時間37分 28時間19分 28時間2分 27時間44分 27時間28分 27時間11分 26時間55分 26時間39分 26時間24分 26時間8分 25時間53分 25時間39分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間14分 23時間2分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間34分 21時間24分 21時間14分 21時間4分 20時間55分 20時間45分 20時間36分 20時間26分 20時間17分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間42分 19時間33分 19時間25分 19時間17分 19時間9分 19時間0分 18時間53分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間22分 18時間15分 18時間7分
体をよく動かす仕事 77時間41分 75時間32分 73時間29分 71時間33分 69時間43分 67時間59分 66時間19分 64時間44分 63時間14分 61時間48分 60時間25分 59時間6分 57時間51分 56時間39分 55時間29分 54時間23分 53時間19分 52時間17分 51時間18分 50時間21分 49時間26分 48時間33分 47時間42分 46時間53分 46時間5分 45時間19分 44時間34分 43時間51分 43時間9分 42時間29分 41時間50分 41時間12分 40時間35分 39時間59分 39時間24分 38時間50分 38時間18分 37時間46分 37時間15分 36時間44分 36時間15分 35時間46分 35時間18分 34時間51分 34時間25分 33時間59分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間22分 31時間59分 31時間37分 31時間15分 30時間54分 30時間33分 30時間12分 29時間52分 29時間33分 29時間14分 28時間55分 28時間37分 28時間19分 28時間2分 27時間44分 27時間28分 27時間11分 26時間55分 26時間39分 26時間24分 26時間8分 25時間53分 25時間39分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間14分 23時間2分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間34分 21時間24分 21時間14分 21時間4分 20時間55分 20時間45分 20時間36分 20時間26分 20時間17分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間42分 19時間33分 19時間25分 19時間17分 19時間9分 19時間0分 18時間53分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間22分 18時間15分 18時間7分
皿洗い 77時間41分 75時間32分 73時間29分 71時間33分 69時間43分 67時間59分 66時間19分 64時間44分 63時間14分 61時間48分 60時間25分 59時間6分 57時間51分 56時間39分 55時間29分 54時間23分 53時間19分 52時間17分 51時間18分 50時間21分 49時間26分 48時間33分 47時間42分 46時間53分 46時間5分 45時間19分 44時間34分 43時間51分 43時間9分 42時間29分 41時間50分 41時間12分 40時間35分 39時間59分 39時間24分 38時間50分 38時間18分 37時間46分 37時間15分 36時間44分 36時間15分 35時間46分 35時間18分 34時間51分 34時間25分 33時間59分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間22分 31時間59分 31時間37分 31時間15分 30時間54分 30時間33分 30時間12分 29時間52分 29時間33分 29時間14分 28時間55分 28時間37分 28時間19分 28時間2分 27時間44分 27時間28分 27時間11分 26時間55分 26時間39分 26時間24分 26時間8分 25時間53分 25時間39分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間14分 23時間2分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間34分 21時間24分 21時間14分 21時間4分 20時間55分 20時間45分 20時間36分 20時間26分 20時間17分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間42分 19時間33分 19時間25分 19時間17分 19時間9分 19時間0分 18時間53分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間22分 18時間15分 18時間7分
ヨガ
ハタ
77時間41分 75時間32分 73時間29分 71時間33分 69時間43分 67時間59分 66時間19分 64時間44分 63時間14分 61時間48分 60時間25分 59時間6分 57時間51分 56時間39分 55時間29分 54時間23分 53時間19分 52時間17分 51時間18分 50時間21分 49時間26分 48時間33分 47時間42分 46時間53分 46時間5分 45時間19分 44時間34分 43時間51分 43時間9分 42時間29分 41時間50分 41時間12分 40時間35分 39時間59分 39時間24分 38時間50分 38時間18分 37時間46分 37時間15分 36時間44分 36時間15分 35時間46分 35時間18分 34時間51分 34時間25分 33時間59分 33時間34分 33時間9分 32時間45分 32時間22分 31時間59分 31時間37分 31時間15分 30時間54分 30時間33分 30時間12分 29時間52分 29時間33分 29時間14分 28時間55分 28時間37分 28時間19分 28時間2分 27時間44分 27時間28分 27時間11分 26時間55分 26時間39分 26時間24分 26時間8分 25時間53分 25時間39分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間29分 24時間16分 24時間3分 23時間51分 23時間38分 23時間26分 23時間14分 23時間2分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間34分 21時間24分 21時間14分 21時間4分 20時間55分 20時間45分 20時間36分 20時間26分 20時間17分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間42分 19時間33分 19時間25分 19時間17分 19時間9分 19時間0分 18時間53分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間22分 18時間15分 18時間7分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
93時間14分 90時間38分 88時間11分 85時間52分 83時間40分 81時間34分 79時間35分 77時間41分 75時間53分 74時間9分 72時間30分 70時間56分 69時間25分 67時間59分 66時間35分 65時間15分 63時間59分 62時間45分 61時間34分 60時間25分 59時間19分 58時間16分 57時間14分 56時間15分 55時間18分 54時間23分 53時間29分 52時間37分 51時間47分 50時間59分 50時間12分 49時間26分 48時間42分 47時間59分 47時間17分 46時間37分 45時間57分 45時間19分 44時間42分 44時間5分 43時間30分 42時間56分 42時間22分 41時間50分 41時間18分 40時間47分 40時間17分 39時間47分 39時間18分 38時間50分 38時間23分 37時間56分 37時間30分 37時間4分 36時間39分 36時間15分 35時間51分 35時間28分 35時間5分 34時間42分 34時間20分 33時間59分 33時間38分 33時間17分 32時間57分 32時間37分 32時間18分 31時間59分 31時間40分 31時間22分 31時間4分 30時間47分 30時間29分 30時間12分 29時間56分 29時間39分 29時間23分 29時間8分 28時間52分 28時間37分 28時間22分 28時間7分 27時間53分 27時間39分 27時間25分 27時間11分 26時間58分 26時間44分 26時間31分 26時間18分 26時間6分 25時間53分 25時間41分 25時間29分 25時間17分 25時間6分 24時間54分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間49分 23時間38分 23時間28分 23時間18分 23時間8分 22時間58分 22時間49分 22時間39分 22時間30分 22時間21分 22時間11分 22時間2分 21時間54分 21時間45分
自動車を運転 93時間14分 90時間38分 88時間11分 85時間52分 83時間40分 81時間34分 79時間35分 77時間41分 75時間53分 74時間9分 72時間30分 70時間56分 69時間25分 67時間59分 66時間35分 65時間15分 63時間59分 62時間45分 61時間34分 60時間25分 59時間19分 58時間16分 57時間14分 56時間15分 55時間18分 54時間23分 53時間29分 52時間37分 51時間47分 50時間59分 50時間12分 49時間26分 48時間42分 47時間59分 47時間17分 46時間37分 45時間57分 45時間19分 44時間42分 44時間5分 43時間30分 42時間56分 42時間22分 41時間50分 41時間18分 40時間47分 40時間17分 39時間47分 39時間18分 38時間50分 38時間23分 37時間56分 37時間30分 37時間4分 36時間39分 36時間15分 35時間51分 35時間28分 35時間5分 34時間42分 34時間20分 33時間59分 33時間38分 33時間17分 32時間57分 32時間37分 32時間18分 31時間59分 31時間40分 31時間22分 31時間4分 30時間47分 30時間29分 30時間12分 29時間56分 29時間39分 29時間23分 29時間8分 28時間52分 28時間37分 28時間22分 28時間7分 27時間53分 27時間39分 27時間25分 27時間11分 26時間58分 26時間44分 26時間31分 26時間18分 26時間6分 25時間53分 25時間41分 25時間29分 25時間17分 25時間6分 24時間54分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間49分 23時間38分 23時間28分 23時間18分 23時間8分 22時間58分 22時間49分 22時間39分 22時間30分 22時間21分 22時間11分 22時間2分 21時間54分 21時間45分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
116時間32分 113時間18分 110時間14分 107時間20分 104時間35分 101時間58分 99時間29分 97時間7分 94時間51分 92時間42分 90時間38分 88時間40分 86時間47分 84時間58分 83時間14分 81時間34分 79時間58分 78時間26分 76時間57分 75時間32分 74時間9分 72時間50分 71時間33分 70時間19分 69時間8分 67時間59分 66時間52分 65時間47分 64時間44分 63時間44分 62時間45分 61時間48分 60時間52分 59時間59分 59時間6分 58時間16分 57時間27分 56時間39分 55時間52分 55時間7分 54時間23分 53時間40分 52時間58分 52時間17分 51時間38分 50時間59分 50時間21分 49時間44分 49時間8分 48時間33分 47時間59分 47時間25分 46時間53分 46時間21分 45時間49分 45時間19分 44時間49分 44時間20分 43時間51分 43時間23分 42時間56分 42時間29分 42時間3分 41時間37分 41時間12分 40時間47分 40時間23分 39時間59分 39時間36分 39時間13分 38時間50分 38時間28分 38時間7分 37時間46分 37時間25分 37時間4分 36時間44分 36時間25分 36時間5分 35時間46分 35時間28分 35時間9分 34時間51分 34時間34分 34時間16分 33時間59分 33時間42分 33時間26分 33時間9分 32時間53分 32時間37分 32時間22分 32時間7分 31時間52分 31時間37分 31時間22分 31時間8分 30時間54分 30時間40分 30時間26分 30時間12分 29時間59分 29時間46分 29時間33分 29時間20分 29時間8分 28時間55分 28時間43分 28時間31分 28時間19分 28時間7分 27時間56分 27時間44分 27時間33分 27時間22分 27時間11分
風呂でシャワー 116時間32分 113時間18分 110時間14分 107時間20分 104時間35分 101時間58分 99時間29分 97時間7分 94時間51分 92時間42分 90時間38分 88時間40分 86時間47分 84時間58分 83時間14分 81時間34分 79時間58分 78時間26分 76時間57分 75時間32分 74時間9分 72時間50分 71時間33分 70時間19分 69時間8分 67時間59分 66時間52分 65時間47分 64時間44分 63時間44分 62時間45分 61時間48分 60時間52分 59時間59分 59時間6分 58時間16分 57時間27分 56時間39分 55時間52分 55時間7分 54時間23分 53時間40分 52時間58分 52時間17分 51時間38分 50時間59分 50時間21分 49時間44分 49時間8分 48時間33分 47時間59分 47時間25分 46時間53分 46時間21分 45時間49分 45時間19分 44時間49分 44時間20分 43時間51分 43時間23分 42時間56分 42時間29分 42時間3分 41時間37分 41時間12分 40時間47分 40時間23分 39時間59分 39時間36分 39時間13分 38時間50分 38時間28分 38時間7分 37時間46分 37時間25分 37時間4分 36時間44分 36時間25分 36時間5分 35時間46分 35時間28分 35時間9分 34時間51分 34時間34分 34時間16分 33時間59分 33時間42分 33時間26分 33時間9分 32時間53分 32時間37分 32時間22分 32時間7分 31時間52分 31時間37分 31時間22分 31時間8分 30時間54分 30時間40分 30時間26分 30時間12分 29時間59分 29時間46分 29時間33分 29時間20分 29時間8分 28時間55分 28時間43分 28時間31分 28時間19分 28時間7分 27時間56分 27時間44分 27時間33分 27時間22分 27時間11分
トイレ 129時間29分 125時間53分 122時間29分 119時間16分 116時間12分 113時間18分 110時間32分 107時間54分 105時間24分 103時間0分 100時間43分 98時間31分 96時間25分 94時間25分 92時間29分 90時間38分 88時間52分 87時間9分 85時間30分 83時間55分 82時間24分 80時間56分 79時間30分 78時間8分 76時間49分 75時間32分 74時間17分 73時間6分 71時間56分 70時間49分 69時間43分 68時間40分 67時間38分 66時間39分 65時間41分 64時間44分 63時間50分 62時間56分 62時間5分 61時間14分 60時間25分 59時間38分 58時間51分 58時間6分 57時間22分 56時間39分 55時間57分 55時間16分 54時間36分 53時間57分 53時間19分 52時間42分 52時間5分 51時間30分 50時間55分 50時間21分 49時間48分 49時間15分 48時間44分 48時間12分 47時間42分 47時間12分 46時間43分 46時間14分 45時間46分 45時間19分 44時間52分 44時間26分 44時間0分 43時間34分 43時間9分 42時間45分 42時間21分 41時間57分 41時間34分 41時間12分 40時間49分 40時間28分 40時間6分 39時間45分 39時間24分 39時間4分 38時間44分 38時間24分 38時間5分 37時間46分 37時間27分 37時間8分 36時間50分 36時間33分 36時間15分 35時間58分 35時間41分 35時間24分 35時間8分 34時間51分 34時間35分 34時間20分 34時間4分 33時間49分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間50分 32時間36分 32時間22分 32時間8分 31時間55分 31時間41分 31時間28分 31時間15分 31時間2分 30時間49分 30時間37分 30時間25分 30時間12分
立って仕事をする 129時間29分 125時間53分 122時間29分 119時間16分 116時間12分 113時間18分 110時間32分 107時間54分 105時間24分 103時間0分 100時間43分 98時間31分 96時間25分 94時間25分 92時間29分 90時間38分 88時間52分 87時間9分 85時間30分 83時間55分 82時間24分 80時間56分 79時間30分 78時間8分 76時間49分 75時間32分 74時間17分 73時間6分 71時間56分 70時間49分 69時間43分 68時間40分 67時間38分 66時間39分 65時間41分 64時間44分 63時間50分 62時間56分 62時間5分 61時間14分 60時間25分 59時間38分 58時間51分 58時間6分 57時間22分 56時間39分 55時間57分 55時間16分 54時間36分 53時間57分 53時間19分 52時間42分 52時間5分 51時間30分 50時間55分 50時間21分 49時間48分 49時間15分 48時間44分 48時間12分 47時間42分 47時間12分 46時間43分 46時間14分 45時間46分 45時間19分 44時間52分 44時間26分 44時間0分 43時間34分 43時間9分 42時間45分 42時間21分 41時間57分 41時間34分 41時間12分 40時間49分 40時間28分 40時間6分 39時間45分 39時間24分 39時間4分 38時間44分 38時間24分 38時間5分 37時間46分 37時間27分 37時間8分 36時間50分 36時間33分 36時間15分 35時間58分 35時間41分 35時間24分 35時間8分 34時間51分 34時間35分 34時間20分 34時間4分 33時間49分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間50分 32時間36分 32時間22分 32時間8分 31時間55分 31時間41分 31時間28分 31時間15分 31時間2分 30時間49分 30時間37分 30時間25分 30時間12分
風呂で入浴 155時間23分 151時間4分 146時間59分 143時間7分 139時間27分 135時間58分 132時間39分 129時間29分 126時間28分 123時間36分 120時間51分 118時間13分 115時間43分 113時間18分 110時間59分 108時間46分 106時間38分 104時間35分 102時間37分 100時間43分 98時間53分 97時間7分 95時間24分 93時間46分 92時間10分 90時間38分 89時間9分 87時間43分 86時間19分 84時間58分 83時間40分 82時間24分 81時間10分 79時間58分 78時間49分 77時間41分 76時間36分 75時間32分 74時間30分 73時間29分 72時間30分 71時間33分 70時間37分 69時間43分 68時間50分 67時間59分 67時間8分 66時間19分 65時間31分 64時間44分 63時間59分 63時間14分 62時間30分 61時間48分 61時間6分 60時間25分 59時間45分 59時間6分 58時間28分 57時間51分 57時間14分 56時間39分 56時間4分 55時間29分 54時間56分 54時間23分 53時間50分 53時間19分 52時間48分 52時間17分 51時間47分 51時間18分 50時間49分 50時間21分 49時間53分 49時間26分 48時間59分 48時間33分 48時間7分 47時間42分 47時間17分 46時間53分 46時間29分 46時間5分 45時間42分 45時間19分 44時間56分 44時間34分 44時間13分 43時間51分 43時間30分 43時間9分 42時間49分 42時間29分 42時間9分 41時間50分 41時間31分 41時間12分 40時間53分 40時間35分 40時間17分 39時間59分 39時間41分 39時間24分 39時間7分 38時間50分 38時間34分 38時間18分 38時間1分 37時間46分 37時間30分 37時間15分 36時間59分 36時間44分 36時間30分 36時間15分
デスクワーク 179時間17分 174時間19分 169時間36分 165時間8分 160時間54分 156時間53分 153時間3分 149時間24分 145時間56分 142時間37分 139時間27分 136時間25分 133時間31分 130時間44分 128時間4分 125時間30分 123時間2分 120時間40分 118時間24分 116時間12分 114時間5分 112時間3分 110時間5分 108時間11分 106時間21分 104時間35分 102時間52分 101時間13分 99時間36分 98時間3分 96時間32分 95時間4分 93時間39分 92時間17分 90時間56分 89時間38分 88時間23分 87時間9分 85時間57分 84時間48分 83時間40分 82時間34分 81時間29分 80時間27分 79時間26分 78時間26分 77時間28分 76時間31分 75時間36分 74時間42分 73時間49分 72時間58分 72時間7分 71時間18分 70時間30分 69時間43分 68時間57分 68時間12分 67時間28分 66時間45分 66時間3分 65時間22分 64時間41分 64時間2分 63時間23分 62時間45分 62時間7分 61時間31分 60時間55分 60時間20分 59時間45分 59時間12分 58時間38分 58時間6分 57時間34分 57時間2分 56時間32分 56時間1分 55時間32分 55時間2分 54時間34分 54時間5分 53時間38分 53時間10分 52時間44分 52時間17分 51時間51分 51時間26分 51時間1分 50時間36分 50時間12分 49時間48分 49時間24分 49時間1分 48時間38分 48時間16分 47時間54分 47時間32分 47時間11分 46時間49分 46時間29分 46時間8分 45時間48分 45時間28分 45時間8分 44時間49分 44時間30分 44時間11分 43時間53分 43時間34分 43時間16分 42時間58分 42時間41分 42時間24分 42時間7分 41時間50分
電車バスに乗車 179時間17分 174時間19分 169時間36分 165時間8分 160時間54分 156時間53分 153時間3分 149時間24分 145時間56分 142時間37分 139時間27分 136時間25分 133時間31分 130時間44分 128時間4分 125時間30分 123時間2分 120時間40分 118時間24分 116時間12分 114時間5分 112時間3分 110時間5分 108時間11分 106時間21分 104時間35分 102時間52分 101時間13分 99時間36分 98時間3分 96時間32分 95時間4分 93時間39分 92時間17分 90時間56分 89時間38分 88時間23分 87時間9分 85時間57分 84時間48分 83時間40分 82時間34分 81時間29分 80時間27分 79時間26分 78時間26分 77時間28分 76時間31分 75時間36分 74時間42分 73時間49分 72時間58分 72時間7分 71時間18分 70時間30分 69時間43分 68時間57分 68時間12分 67時間28分 66時間45分 66時間3分 65時間22分 64時間41分 64時間2分 63時間23分 62時間45分 62時間7分 61時間31分 60時間55分 60時間20分 59時間45分 59時間12分 58時間38分 58時間6分 57時間34分 57時間2分 56時間32分 56時間1分 55時間32分 55時間2分 54時間34分 54時間5分 53時間38分 53時間10分 52時間44分 52時間17分 51時間51分 51時間26分 51時間1分 50時間36分 50時間12分 49時間48分 49時間24分 49時間1分 48時間38分 48時間16分 47時間54分 47時間32分 47時間11分 46時間49分 46時間29分 46時間8分 45時間48分 45時間28分 45時間8分 44時間49分 44時間30分 44時間11分 43時間53分 43時間34分 43時間16分 42時間58分 42時間41分 42時間24分 42時間7分 41時間50分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓