運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算！

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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考：『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』

運動の消費カロリー計算

時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。

時

分

秒

28時間19分の運動による消費カロリー計算結果

リンクをクリックすると、各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2601kcal	2675kcal	2750kcal	2824kcal	2898kcal	2973kcal	3047kcal	3121kcal	3196kcal	3270kcal	3344kcal	3419kcal	3493kcal	3567kcal	3642kcal	3716kcal	3790kcal	3865kcal	3939kcal	4013kcal	4088kcal	4162kcal	4236kcal	4311kcal	4385kcal	4459kcal	4534kcal	4608kcal	4682kcal	4757kcal	4831kcal	4905kcal	4980kcal	5054kcal	5128kcal	5203kcal	5277kcal	5351kcal	5426kcal	5500kcal	5574kcal	5649kcal	5723kcal	5797kcal	5872kcal	5946kcal	6020kcal	6095kcal	6169kcal	6243kcal	6318kcal	6392kcal	6466kcal	6541kcal	6615kcal	6689kcal	6764kcal	6838kcal	6912kcal	6987kcal	7061kcal	7135kcal	7210kcal	7284kcal	7358kcal	7433kcal	7507kcal	7581kcal	7656kcal	7730kcal	7804kcal	7879kcal	7953kcal	8027kcal	8102kcal	8176kcal	8250kcal	8325kcal	8399kcal	8473kcal	8548kcal	8622kcal	8696kcal	8771kcal	8845kcal	8919kcal	8994kcal	9068kcal	9142kcal	9217kcal	9291kcal	9365kcal	9440kcal	9514kcal	9588kcal	9663kcal	9737kcal	9811kcal	9886kcal	9960kcal	10034kcal	10109kcal	10183kcal	10257kcal	10332kcal	10406kcal	10480kcal	10555kcal	10629kcal	10703kcal	10778kcal	10852kcal	10926kcal	11001kcal	11075kcal	11149kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	3121kcal	3211kcal	3300kcal	3389kcal	3478kcal	3567kcal	3657kcal	3746kcal	3835kcal	3924kcal	4013kcal	4103kcal	4192kcal	4281kcal	4370kcal	4459kcal	4549kcal	4638kcal	4727kcal	4816kcal	4905kcal	4995kcal	5084kcal	5173kcal	5262kcal	5351kcal	5441kcal	5530kcal	5619kcal	5708kcal	5797kcal	5887kcal	5976kcal	6065kcal	6154kcal	6243kcal	6333kcal	6422kcal	6511kcal	6600kcal	6689kcal	6779kcal	6868kcal	6957kcal	7046kcal	7135kcal	7224kcal	7314kcal	7403kcal	7492kcal	7581kcal	7670kcal	7760kcal	7849kcal	7938kcal	8027kcal	8116kcal	8206kcal	8295kcal	8384kcal	8473kcal	8562kcal	8652kcal	8741kcal	8830kcal	8919kcal	9008kcal	9098kcal	9187kcal	9276kcal	9365kcal	9454kcal	9544kcal	9633kcal	9722kcal	9811kcal	9900kcal	9990kcal	10079kcal	10168kcal	10257kcal	10346kcal	10436kcal	10525kcal	10614kcal	10703kcal	10792kcal	10882kcal	10971kcal	11060kcal	11149kcal	11238kcal	11328kcal	11417kcal	11506kcal	11595kcal	11684kcal	11774kcal	11863kcal	11952kcal	12041kcal	12130kcal	12220kcal	12309kcal	12398kcal	12487kcal	12576kcal	12666kcal	12755kcal	12844kcal	12933kcal	13022kcal	13112kcal	13201kcal	13290kcal	13379kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4474kcal	4602kcal	4730kcal	4858kcal	4986kcal	5113kcal	5241kcal	5369kcal	5497kcal	5625kcal	5753kcal	5881kcal	6008kcal	6136kcal	6264kcal	6392kcal	6520kcal	6648kcal	6776kcal	6903kcal	7031kcal	7159kcal	7287kcal	7415kcal	7543kcal	7670kcal	7798kcal	7926kcal	8054kcal	8182kcal	8310kcal	8438kcal	8565kcal	8693kcal	8821kcal	8949kcal	9077kcal	9205kcal	9333kcal	9460kcal	9588kcal	9716kcal	9844kcal	9972kcal	10100kcal	10227kcal	10355kcal	10483kcal	10611kcal	10739kcal	10867kcal	10995kcal	11122kcal	11250kcal	11378kcal	11506kcal	11634kcal	11762kcal	11890kcal	12017kcal	12145kcal	12273kcal	12401kcal	12529kcal	12657kcal	12784kcal	12912kcal	13040kcal	13168kcal	13296kcal	13424kcal	13552kcal	13679kcal	13807kcal	13935kcal	14063kcal	14191kcal	14319kcal	14447kcal	14574kcal	14702kcal	14830kcal	14958kcal	15086kcal	15214kcal	15341kcal	15469kcal	15597kcal	15725kcal	15853kcal	15981kcal	16109kcal	16236kcal	16364kcal	16492kcal	16620kcal	16748kcal	16876kcal	17004kcal	17131kcal	17259kcal	17387kcal	17515kcal	17643kcal	17771kcal	17898kcal	18026kcal	18154kcal	18282kcal	18410kcal	18538kcal	18666kcal	18793kcal	18921kcal	19049kcal	19177kcal
山登り	8325kcal	8562kcal	8800kcal	9038kcal	9276kcal	9514kcal	9752kcal	9990kcal	10227kcal	10465kcal	10703kcal	10941kcal	11179kcal	11417kcal	11655kcal	11893kcal	12130kcal	12368kcal	12606kcal	12844kcal	13082kcal	13320kcal	13558kcal	13795kcal	14033kcal	14271kcal	14509kcal	14747kcal	14985kcal	15223kcal	15460kcal	15698kcal	15936kcal	16174kcal	16412kcal	16650kcal	16888kcal	17125kcal	17363kcal	17601kcal	17839kcal	18077kcal	18315kcal	18553kcal	18790kcal	19028kcal	19266kcal	19504kcal	19742kcal	19980kcal	20218kcal	20455kcal	20693kcal	20931kcal	21169kcal	21407kcal	21645kcal	21883kcal	22120kcal	22358kcal	22596kcal	22834kcal	23072kcal	23310kcal	23548kcal	23786kcal	24023kcal	24261kcal	24499kcal	24737kcal	24975kcal	25213kcal	25451kcal	25688kcal	25926kcal	26164kcal	26402kcal	26640kcal	26878kcal	27116kcal	27353kcal	27591kcal	27829kcal	28067kcal	28305kcal	28543kcal	28781kcal	29018kcal	29256kcal	29494kcal	29732kcal	29970kcal	30208kcal	30446kcal	30683kcal	30921kcal	31159kcal	31397kcal	31635kcal	31873kcal	32111kcal	32348kcal	32586kcal	32824kcal	33062kcal	33300kcal	33538kcal	33776kcal	34013kcal	34251kcal	34489kcal	34727kcal	34965kcal	35203kcal	35441kcal	35679kcal
ランニング (ゆったり:6.4km/h)	6243kcal	6422kcal	6600kcal	6779kcal	6957kcal	7135kcal	7314kcal	7492kcal	7670kcal	7849kcal	8027kcal	8206kcal	8384kcal	8562kcal	8741kcal	8919kcal	9098kcal	9276kcal	9454kcal	9633kcal	9811kcal	9990kcal	10168kcal	10346kcal	10525kcal	10703kcal	10882kcal	11060kcal	11238kcal	11417kcal	11595kcal	11774kcal	11952kcal	12130kcal	12309kcal	12487kcal	12666kcal	12844kcal	13022kcal	13201kcal	13379kcal	13558kcal	13736kcal	13914kcal	14093kcal	14271kcal	14449kcal	14628kcal	14806kcal	14985kcal	15163kcal	15341kcal	15520kcal	15698kcal	15877kcal	16055kcal	16233kcal	16412kcal	16590kcal	16769kcal	16947kcal	17125kcal	17304kcal	17482kcal	17661kcal	17839kcal	18017kcal	18196kcal	18374kcal	18553kcal	18731kcal	18909kcal	19088kcal	19266kcal	19445kcal	19623kcal	19801kcal	19980kcal	20158kcal	20337kcal	20515kcal	20693kcal	20872kcal	21050kcal	21229kcal	21407kcal	21585kcal	21764kcal	21942kcal	22120kcal	22299kcal	22477kcal	22656kcal	22834kcal	23012kcal	23191kcal	23369kcal	23548kcal	23726kcal	23904kcal	24083kcal	24261kcal	24440kcal	24618kcal	24796kcal	24975kcal	25153kcal	25332kcal	25510kcal	25688kcal	25867kcal	26045kcal	26224kcal	26402kcal	26580kcal	26759kcal
ランニング (普通:8km/h)	8325kcal	8562kcal	8800kcal	9038kcal	9276kcal	9514kcal	9752kcal	9990kcal	10227kcal	10465kcal	10703kcal	10941kcal	11179kcal	11417kcal	11655kcal	11893kcal	12130kcal	12368kcal	12606kcal	12844kcal	13082kcal	13320kcal	13558kcal	13795kcal	14033kcal	14271kcal	14509kcal	14747kcal	14985kcal	15223kcal	15460kcal	15698kcal	15936kcal	16174kcal	16412kcal	16650kcal	16888kcal	17125kcal	17363kcal	17601kcal	17839kcal	18077kcal	18315kcal	18553kcal	18790kcal	19028kcal	19266kcal	19504kcal	19742kcal	19980kcal	20218kcal	20455kcal	20693kcal	20931kcal	21169kcal	21407kcal	21645kcal	21883kcal	22120kcal	22358kcal	22596kcal	22834kcal	23072kcal	23310kcal	23548kcal	23786kcal	24023kcal	24261kcal	24499kcal	24737kcal	24975kcal	25213kcal	25451kcal	25688kcal	25926kcal	26164kcal	26402kcal	26640kcal	26878kcal	27116kcal	27353kcal	27591kcal	27829kcal	28067kcal	28305kcal	28543kcal	28781kcal	29018kcal	29256kcal	29494kcal	29732kcal	29970kcal	30208kcal	30446kcal	30683kcal	30921kcal	31159kcal	31397kcal	31635kcal	31873kcal	32111kcal	32348kcal	32586kcal	32824kcal	33062kcal	33300kcal	33538kcal	33776kcal	34013kcal	34251kcal	34489kcal	34727kcal	34965kcal	35203kcal	35441kcal	35679kcal
ランニング (速め:10km/h)	10406kcal	10703kcal	11001kcal	11298kcal	11595kcal	11893kcal	12190kcal	12487kcal	12784kcal	13082kcal	13379kcal	13676kcal	13974kcal	14271kcal	14568kcal	14866kcal	15163kcal	15460kcal	15758kcal	16055kcal	16352kcal	16650kcal	16947kcal	17244kcal	17542kcal	17839kcal	18136kcal	18434kcal	18731kcal	19028kcal	19326kcal	19623kcal	19920kcal	20218kcal	20515kcal	20812kcal	21110kcal	21407kcal	21704kcal	22002kcal	22299kcal	22596kcal	22894kcal	23191kcal	23488kcal	23786kcal	24083kcal	24380kcal	24677kcal	24975kcal	25272kcal	25569kcal	25867kcal	26164kcal	26461kcal	26759kcal	27056kcal	27353kcal	27651kcal	27948kcal	28245kcal	28543kcal	28840kcal	29137kcal	29435kcal	29732kcal	30029kcal	30327kcal	30624kcal	30921kcal	31219kcal	31516kcal	31813kcal	32111kcal	32408kcal	32705kcal	33003kcal	33300kcal	33597kcal	33895kcal	34192kcal	34489kcal	34787kcal	35084kcal	35381kcal	35679kcal	35976kcal	36273kcal	36570kcal	36868kcal	37165kcal	37462kcal	37760kcal	38057kcal	38354kcal	38652kcal	38949kcal	39246kcal	39544kcal	39841kcal	40138kcal	40436kcal	40733kcal	41030kcal	41328kcal	41625kcal	41922kcal	42220kcal	42517kcal	42814kcal	43112kcal	43409kcal	43706kcal	44004kcal	44301kcal	44598kcal
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※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

28時間19分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動	3954kcal	4067kcal	4180kcal	4293kcal	4406kcal	4519kcal	4632kcal	4745kcal	4858kcal	4971kcal	5084kcal	5197kcal	5310kcal	5423kcal	5536kcal	5649kcal	5762kcal	5875kcal	5988kcal	6101kcal	6214kcal	6327kcal	6440kcal	6553kcal	6666kcal	6779kcal	6891kcal	7004kcal	7117kcal	7230kcal	7343kcal	7456kcal	7569kcal	7682kcal	7795kcal	7908kcal	8021kcal	8134kcal	8247kcal	8360kcal	8473kcal	8586kcal	8699kcal	8812kcal	8925kcal	9038kcal	9151kcal	9264kcal	9377kcal	9490kcal	9603kcal	9716kcal	9829kcal	9942kcal	10055kcal	10168kcal	10281kcal	10394kcal	10507kcal	10620kcal	10733kcal	10846kcal	10959kcal	11072kcal	11185kcal	11298kcal	11411kcal	11524kcal	11637kcal	11750kcal	11863kcal	11976kcal	12089kcal	12202kcal	12315kcal	12428kcal	12541kcal	12654kcal	12767kcal	12880kcal	12993kcal	13106kcal	13219kcal	13332kcal	13445kcal	13558kcal	13671kcal	13783kcal	13896kcal	14009kcal	14122kcal	14235kcal	14348kcal	14461kcal	14574kcal	14687kcal	14800kcal	14913kcal	15026kcal	15139kcal	15252kcal	15365kcal	15478kcal	15591kcal	15704kcal	15817kcal	15930kcal	16043kcal	16156kcal	16269kcal	16382kcal	16495kcal	16608kcal	16721kcal	16834kcal	16947kcal
筋トレ背筋運動	3954kcal	4067kcal	4180kcal	4293kcal	4406kcal	4519kcal	4632kcal	4745kcal	4858kcal	4971kcal	5084kcal	5197kcal	5310kcal	5423kcal	5536kcal	5649kcal	5762kcal	5875kcal	5988kcal	6101kcal	6214kcal	6327kcal	6440kcal	6553kcal	6666kcal	6779kcal	6891kcal	7004kcal	7117kcal	7230kcal	7343kcal	7456kcal	7569kcal	7682kcal	7795kcal	7908kcal	8021kcal	8134kcal	8247kcal	8360kcal	8473kcal	8586kcal	8699kcal	8812kcal	8925kcal	9038kcal	9151kcal	9264kcal	9377kcal	9490kcal	9603kcal	9716kcal	9829kcal	9942kcal	10055kcal	10168kcal	10281kcal	10394kcal	10507kcal	10620kcal	10733kcal	10846kcal	10959kcal	11072kcal	11185kcal	11298kcal	11411kcal	11524kcal	11637kcal	11750kcal	11863kcal	11976kcal	12089kcal	12202kcal	12315kcal	12428kcal	12541kcal	12654kcal	12767kcal	12880kcal	12993kcal	13106kcal	13219kcal	13332kcal	13445kcal	13558kcal	13671kcal	13783kcal	13896kcal	14009kcal	14122kcal	14235kcal	14348kcal	14461kcal	14574kcal	14687kcal	14800kcal	14913kcal	15026kcal	15139kcal	15252kcal	15365kcal	15478kcal	15591kcal	15704kcal	15817kcal	15930kcal	16043kcal	16156kcal	16269kcal	16382kcal	16495kcal	16608kcal	16721kcal	16834kcal	16947kcal
筋トレ腕立て伏せ	3954kcal	4067kcal	4180kcal	4293kcal	4406kcal	4519kcal	4632kcal	4745kcal	4858kcal	4971kcal	5084kcal	5197kcal	5310kcal	5423kcal	5536kcal	5649kcal	5762kcal	5875kcal	5988kcal	6101kcal	6214kcal	6327kcal	6440kcal	6553kcal	6666kcal	6779kcal	6891kcal	7004kcal	7117kcal	7230kcal	7343kcal	7456kcal	7569kcal	7682kcal	7795kcal	7908kcal	8021kcal	8134kcal	8247kcal	8360kcal	8473kcal	8586kcal	8699kcal	8812kcal	8925kcal	9038kcal	9151kcal	9264kcal	9377kcal	9490kcal	9603kcal	9716kcal	9829kcal	9942kcal	10055kcal	10168kcal	10281kcal	10394kcal	10507kcal	10620kcal	10733kcal	10846kcal	10959kcal	11072kcal	11185kcal	11298kcal	11411kcal	11524kcal	11637kcal	11750kcal	11863kcal	11976kcal	12089kcal	12202kcal	12315kcal	12428kcal	12541kcal	12654kcal	12767kcal	12880kcal	12993kcal	13106kcal	13219kcal	13332kcal	13445kcal	13558kcal	13671kcal	13783kcal	13896kcal	14009kcal	14122kcal	14235kcal	14348kcal	14461kcal	14574kcal	14687kcal	14800kcal	14913kcal	15026kcal	15139kcal	15252kcal	15365kcal	15478kcal	15591kcal	15704kcal	15817kcal	15930kcal	16043kcal	16156kcal	16269kcal	16382kcal	16495kcal	16608kcal	16721kcal	16834kcal	16947kcal
筋トレ懸垂	3954kcal	4067kcal	4180kcal	4293kcal	4406kcal	4519kcal	4632kcal	4745kcal	4858kcal	4971kcal	5084kcal	5197kcal	5310kcal	5423kcal	5536kcal	5649kcal	5762kcal	5875kcal	5988kcal	6101kcal	6214kcal	6327kcal	6440kcal	6553kcal	6666kcal	6779kcal	6891kcal	7004kcal	7117kcal	7230kcal	7343kcal	7456kcal	7569kcal	7682kcal	7795kcal	7908kcal	8021kcal	8134kcal	8247kcal	8360kcal	8473kcal	8586kcal	8699kcal	8812kcal	8925kcal	9038kcal	9151kcal	9264kcal	9377kcal	9490kcal	9603kcal	9716kcal	9829kcal	9942kcal	10055kcal	10168kcal	10281kcal	10394kcal	10507kcal	10620kcal	10733kcal	10846kcal	10959kcal	11072kcal	11185kcal	11298kcal	11411kcal	11524kcal	11637kcal	11750kcal	11863kcal	11976kcal	12089kcal	12202kcal	12315kcal	12428kcal	12541kcal	12654kcal	12767kcal	12880kcal	12993kcal	13106kcal	13219kcal	13332kcal	13445kcal	13558kcal	13671kcal	13783kcal	13896kcal	14009kcal	14122kcal	14235kcal	14348kcal	14461kcal	14574kcal	14687kcal	14800kcal	14913kcal	15026kcal	15139kcal	15252kcal	15365kcal	15478kcal	15591kcal	15704kcal	15817kcal	15930kcal	16043kcal	16156kcal	16269kcal	16382kcal	16495kcal	16608kcal	16721kcal	16834kcal	16947kcal
筋トレスクワット	5203kcal	5351kcal	5500kcal	5649kcal	5797kcal	5946kcal	6095kcal	6243kcal	6392kcal	6541kcal	6689kcal	6838kcal	6987kcal	7135kcal	7284kcal	7433kcal	7581kcal	7730kcal	7879kcal	8027kcal	8176kcal	8325kcal	8473kcal	8622kcal	8771kcal	8919kcal	9068kcal	9217kcal	9365kcal	9514kcal	9663kcal	9811kcal	9960kcal	10109kcal	10257kcal	10406kcal	10555kcal	10703kcal	10852kcal	11001kcal	11149kcal	11298kcal	11447kcal	11595kcal	11744kcal	11893kcal	12041kcal	12190kcal	12338kcal	12487kcal	12636kcal	12784kcal	12933kcal	13082kcal	13230kcal	13379kcal	13528kcal	13676kcal	13825kcal	13974kcal	14122kcal	14271kcal	14420kcal	14568kcal	14717kcal	14866kcal	15014kcal	15163kcal	15312kcal	15460kcal	15609kcal	15758kcal	15906kcal	16055kcal	16204kcal	16352kcal	16501kcal	16650kcal	16798kcal	16947kcal	17096kcal	17244kcal	17393kcal	17542kcal	17690kcal	17839kcal	17988kcal	18136kcal	18285kcal	18434kcal	18582kcal	18731kcal	18880kcal	19028kcal	19177kcal	19326kcal	19474kcal	19623kcal	19772kcal	19920kcal	20069kcal	20218kcal	20366kcal	20515kcal	20664kcal	20812kcal	20961kcal	21110kcal	21258kcal	21407kcal	21556kcal	21704kcal	21853kcal	22002kcal	22150kcal	22299kcal
ヨガハタ	3121kcal	3211kcal	3300kcal	3389kcal	3478kcal	3567kcal	3657kcal	3746kcal	3835kcal	3924kcal	4013kcal	4103kcal	4192kcal	4281kcal	4370kcal	4459kcal	4549kcal	4638kcal	4727kcal	4816kcal	4905kcal	4995kcal	5084kcal	5173kcal	5262kcal	5351kcal	5441kcal	5530kcal	5619kcal	5708kcal	5797kcal	5887kcal	5976kcal	6065kcal	6154kcal	6243kcal	6333kcal	6422kcal	6511kcal	6600kcal	6689kcal	6779kcal	6868kcal	6957kcal	7046kcal	7135kcal	7224kcal	7314kcal	7403kcal	7492kcal	7581kcal	7670kcal	7760kcal	7849kcal	7938kcal	8027kcal	8116kcal	8206kcal	8295kcal	8384kcal	8473kcal	8562kcal	8652kcal	8741kcal	8830kcal	8919kcal	9008kcal	9098kcal	9187kcal	9276kcal	9365kcal	9454kcal	9544kcal	9633kcal	9722kcal	9811kcal	9900kcal	9990kcal	10079kcal	10168kcal	10257kcal	10346kcal	10436kcal	10525kcal	10614kcal	10703kcal	10792kcal	10882kcal	10971kcal	11060kcal	11149kcal	11238kcal	11328kcal	11417kcal	11506kcal	11595kcal	11684kcal	11774kcal	11863kcal	11952kcal	12041kcal	12130kcal	12220kcal	12309kcal	12398kcal	12487kcal	12576kcal	12666kcal	12755kcal	12844kcal	12933kcal	13022kcal	13112kcal	13201kcal	13290kcal	13379kcal
ヨガパワー	4162kcal	4281kcal	4400kcal	4519kcal	4638kcal	4757kcal	4876kcal	4995kcal	5113kcal	5232kcal	5351kcal	5470kcal	5589kcal	5708kcal	5827kcal	5946kcal	6065kcal	6184kcal	6303kcal	6422kcal	6541kcal	6660kcal	6779kcal	6897kcal	7016kcal	7135kcal	7254kcal	7373kcal	7492kcal	7611kcal	7730kcal	7849kcal	7968kcal	8087kcal	8206kcal	8325kcal	8444kcal	8562kcal	8681kcal	8800kcal	8919kcal	9038kcal	9157kcal	9276kcal	9395kcal	9514kcal	9633kcal	9752kcal	9871kcal	9990kcal	10109kcal	10227kcal	10346kcal	10465kcal	10584kcal	10703kcal	10822kcal	10941kcal	11060kcal	11179kcal	11298kcal	11417kcal	11536kcal	11655kcal	11774kcal	11893kcal	12011kcal	12130kcal	12249kcal	12368kcal	12487kcal	12606kcal	12725kcal	12844kcal	12963kcal	13082kcal	13201kcal	13320kcal	13439kcal	13558kcal	13676kcal	13795kcal	13914kcal	14033kcal	14152kcal	14271kcal	14390kcal	14509kcal	14628kcal	14747kcal	14866kcal	14985kcal	15104kcal	15223kcal	15341kcal	15460kcal	15579kcal	15698kcal	15817kcal	15936kcal	16055kcal	16174kcal	16293kcal	16412kcal	16531kcal	16650kcal	16769kcal	16888kcal	17006kcal	17125kcal	17244kcal	17363kcal	17482kcal	17601kcal	17720kcal	17839kcal
ダンスゆっくり	5203kcal	5351kcal	5500kcal	5649kcal	5797kcal	5946kcal	6095kcal	6243kcal	6392kcal	6541kcal	6689kcal	6838kcal	6987kcal	7135kcal	7284kcal	7433kcal	7581kcal	7730kcal	7879kcal	8027kcal	8176kcal	8325kcal	8473kcal	8622kcal	8771kcal	8919kcal	9068kcal	9217kcal	9365kcal	9514kcal	9663kcal	9811kcal	9960kcal	10109kcal	10257kcal	10406kcal	10555kcal	10703kcal	10852kcal	11001kcal	11149kcal	11298kcal	11447kcal	11595kcal	11744kcal	11893kcal	12041kcal	12190kcal	12338kcal	12487kcal	12636kcal	12784kcal	12933kcal	13082kcal	13230kcal	13379kcal	13528kcal	13676kcal	13825kcal	13974kcal	14122kcal	14271kcal	14420kcal	14568kcal	14717kcal	14866kcal	15014kcal	15163kcal	15312kcal	15460kcal	15609kcal	15758kcal	15906kcal	16055kcal	16204kcal	16352kcal	16501kcal	16650kcal	16798kcal	16947kcal	17096kcal	17244kcal	17393kcal	17542kcal	17690kcal	17839kcal	17988kcal	18136kcal	18285kcal	18434kcal	18582kcal	18731kcal	18880kcal	19028kcal	19177kcal	19326kcal	19474kcal	19623kcal	19772kcal	19920kcal	20069kcal	20218kcal	20366kcal	20515kcal	20664kcal	20812kcal	20961kcal	21110kcal	21258kcal	21407kcal	21556kcal	21704kcal	21853kcal	22002kcal	22150kcal	22299kcal
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踏み台昇降	5203kcal	5351kcal	5500kcal	5649kcal	5797kcal	5946kcal	6095kcal	6243kcal	6392kcal	6541kcal	6689kcal	6838kcal	6987kcal	7135kcal	7284kcal	7433kcal	7581kcal	7730kcal	7879kcal	8027kcal	8176kcal	8325kcal	8473kcal	8622kcal	8771kcal	8919kcal	9068kcal	9217kcal	9365kcal	9514kcal	9663kcal	9811kcal	9960kcal	10109kcal	10257kcal	10406kcal	10555kcal	10703kcal	10852kcal	11001kcal	11149kcal	11298kcal	11447kcal	11595kcal	11744kcal	11893kcal	12041kcal	12190kcal	12338kcal	12487kcal	12636kcal	12784kcal	12933kcal	13082kcal	13230kcal	13379kcal	13528kcal	13676kcal	13825kcal	13974kcal	14122kcal	14271kcal	14420kcal	14568kcal	14717kcal	14866kcal	15014kcal	15163kcal	15312kcal	15460kcal	15609kcal	15758kcal	15906kcal	16055kcal	16204kcal	16352kcal	16501kcal	16650kcal	16798kcal	16947kcal	17096kcal	17244kcal	17393kcal	17542kcal	17690kcal	17839kcal	17988kcal	18136kcal	18285kcal	18434kcal	18582kcal	18731kcal	18880kcal	19028kcal	19177kcal	19326kcal	19474kcal	19623kcal	19772kcal	19920kcal	20069kcal	20218kcal	20366kcal	20515kcal	20664kcal	20812kcal	20961kcal	21110kcal	21258kcal	21407kcal	21556kcal	21704kcal	21853kcal	22002kcal	22150kcal	22299kcal
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トランポリン高く飛ぶ	4682kcal	4816kcal	4950kcal	5084kcal	5218kcal	5351kcal	5485kcal	5619kcal	5753kcal	5887kcal	6020kcal	6154kcal	6288kcal	6422kcal	6556kcal	6689kcal	6823kcal	6957kcal	7091kcal	7224kcal	7358kcal	7492kcal	7626kcal	7760kcal	7893kcal	8027kcal	8161kcal	8295kcal	8429kcal	8562kcal	8696kcal	8830kcal	8964kcal	9098kcal	9231kcal	9365kcal	9499kcal	9633kcal	9767kcal	9900kcal	10034kcal	10168kcal	10302kcal	10436kcal	10569kcal	10703kcal	10837kcal	10971kcal	11105kcal	11238kcal	11372kcal	11506kcal	11640kcal	11774kcal	11907kcal	12041kcal	12175kcal	12309kcal	12443kcal	12576kcal	12710kcal	12844kcal	12978kcal	13112kcal	13245kcal	13379kcal	13513kcal	13647kcal	13781kcal	13914kcal	14048kcal	14182kcal	14316kcal	14449kcal	14583kcal	14717kcal	14851kcal	14985kcal	15118kcal	15252kcal	15386kcal	15520kcal	15654kcal	15787kcal	15921kcal	16055kcal	16189kcal	16323kcal	16456kcal	16590kcal	16724kcal	16858kcal	16992kcal	17125kcal	17259kcal	17393kcal	17527kcal	17661kcal	17794kcal	17928kcal	18062kcal	18196kcal	18330kcal	18463kcal	18597kcal	18731kcal	18865kcal	18999kcal	19132kcal	19266kcal	19400kcal	19534kcal	19668kcal	19801kcal	19935kcal	20069kcal
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HIIT ジャンプあり	8325kcal	8562kcal	8800kcal	9038kcal	9276kcal	9514kcal	9752kcal	9990kcal	10227kcal	10465kcal	10703kcal	10941kcal	11179kcal	11417kcal	11655kcal	11893kcal	12130kcal	12368kcal	12606kcal	12844kcal	13082kcal	13320kcal	13558kcal	13795kcal	14033kcal	14271kcal	14509kcal	14747kcal	14985kcal	15223kcal	15460kcal	15698kcal	15936kcal	16174kcal	16412kcal	16650kcal	16888kcal	17125kcal	17363kcal	17601kcal	17839kcal	18077kcal	18315kcal	18553kcal	18790kcal	19028kcal	19266kcal	19504kcal	19742kcal	19980kcal	20218kcal	20455kcal	20693kcal	20931kcal	21169kcal	21407kcal	21645kcal	21883kcal	22120kcal	22358kcal	22596kcal	22834kcal	23072kcal	23310kcal	23548kcal	23786kcal	24023kcal	24261kcal	24499kcal	24737kcal	24975kcal	25213kcal	25451kcal	25688kcal	25926kcal	26164kcal	26402kcal	26640kcal	26878kcal	27116kcal	27353kcal	27591kcal	27829kcal	28067kcal	28305kcal	28543kcal	28781kcal	29018kcal	29256kcal	29494kcal	29732kcal	29970kcal	30208kcal	30446kcal	30683kcal	30921kcal	31159kcal	31397kcal	31635kcal	31873kcal	32111kcal	32348kcal	32586kcal	32824kcal	33062kcal	33300kcal	33538kcal	33776kcal	34013kcal	34251kcal	34489kcal	34727kcal	34965kcal	35203kcal	35441kcal	35679kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

28時間19分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	3121kcal	3211kcal	3300kcal	3389kcal	3478kcal	3567kcal	3657kcal	3746kcal	3835kcal	3924kcal	4013kcal	4103kcal	4192kcal	4281kcal	4370kcal	4459kcal	4549kcal	4638kcal	4727kcal	4816kcal	4905kcal	4995kcal	5084kcal	5173kcal	5262kcal	5351kcal	5441kcal	5530kcal	5619kcal	5708kcal	5797kcal	5887kcal	5976kcal	6065kcal	6154kcal	6243kcal	6333kcal	6422kcal	6511kcal	6600kcal	6689kcal	6779kcal	6868kcal	6957kcal	7046kcal	7135kcal	7224kcal	7314kcal	7403kcal	7492kcal	7581kcal	7670kcal	7760kcal	7849kcal	7938kcal	8027kcal	8116kcal	8206kcal	8295kcal	8384kcal	8473kcal	8562kcal	8652kcal	8741kcal	8830kcal	8919kcal	9008kcal	9098kcal	9187kcal	9276kcal	9365kcal	9454kcal	9544kcal	9633kcal	9722kcal	9811kcal	9900kcal	9990kcal	10079kcal	10168kcal	10257kcal	10346kcal	10436kcal	10525kcal	10614kcal	10703kcal	10792kcal	10882kcal	10971kcal	11060kcal	11149kcal	11238kcal	11328kcal	11417kcal	11506kcal	11595kcal	11684kcal	11774kcal	11863kcal	11952kcal	12041kcal	12130kcal	12220kcal	12309kcal	12398kcal	12487kcal	12576kcal	12666kcal	12755kcal	12844kcal	12933kcal	13022kcal	13112kcal	13201kcal	13290kcal	13379kcal
料理全般	3642kcal	3746kcal	3850kcal	3954kcal	4058kcal	4162kcal	4266kcal	4370kcal	4474kcal	4578kcal	4682kcal	4786kcal	4890kcal	4995kcal	5099kcal	5203kcal	5307kcal	5411kcal	5515kcal	5619kcal	5723kcal	5827kcal	5931kcal	6035kcal	6139kcal	6243kcal	6347kcal	6451kcal	6556kcal	6660kcal	6764kcal	6868kcal	6972kcal	7076kcal	7180kcal	7284kcal	7388kcal	7492kcal	7596kcal	7700kcal	7804kcal	7908kcal	8012kcal	8116kcal	8221kcal	8325kcal	8429kcal	8533kcal	8637kcal	8741kcal	8845kcal	8949kcal	9053kcal	9157kcal	9261kcal	9365kcal	9469kcal	9573kcal	9677kcal	9781kcal	9886kcal	9990kcal	10094kcal	10198kcal	10302kcal	10406kcal	10510kcal	10614kcal	10718kcal	10822kcal	10926kcal	11030kcal	11134kcal	11238kcal	11342kcal	11447kcal	11551kcal	11655kcal	11759kcal	11863kcal	11967kcal	12071kcal	12175kcal	12279kcal	12383kcal	12487kcal	12591kcal	12695kcal	12799kcal	12903kcal	13007kcal	13112kcal	13216kcal	13320kcal	13424kcal	13528kcal	13632kcal	13736kcal	13840kcal	13944kcal	14048kcal	14152kcal	14256kcal	14360kcal	14464kcal	14568kcal	14672kcal	14777kcal	14881kcal	14985kcal	15089kcal	15193kcal	15297kcal	15401kcal	15505kcal	15609kcal
掃除機をかける	3434kcal	3532kcal	3630kcal	3728kcal	3826kcal	3924kcal	4022kcal	4120kcal	4219kcal	4317kcal	4415kcal	4513kcal	4611kcal	4709kcal	4807kcal	4905kcal	5003kcal	5102kcal	5200kcal	5298kcal	5396kcal	5494kcal	5592kcal	5690kcal	5788kcal	5887kcal	5985kcal	6083kcal	6181kcal	6279kcal	6377kcal	6475kcal	6573kcal	6671kcal	6770kcal	6868kcal	6966kcal	7064kcal	7162kcal	7260kcal	7358kcal	7456kcal	7555kcal	7653kcal	7751kcal	7849kcal	7947kcal	8045kcal	8143kcal	8241kcal	8339kcal	8438kcal	8536kcal	8634kcal	8732kcal	8830kcal	8928kcal	9026kcal	9124kcal	9223kcal	9321kcal	9419kcal	9517kcal	9615kcal	9713kcal	9811kcal	9909kcal	10007kcal	10106kcal	10204kcal	10302kcal	10400kcal	10498kcal	10596kcal	10694kcal	10792kcal	10891kcal	10989kcal	11087kcal	11185kcal	11283kcal	11381kcal	11479kcal	11577kcal	11675kcal	11774kcal	11872kcal	11970kcal	12068kcal	12166kcal	12264kcal	12362kcal	12460kcal	12559kcal	12657kcal	12755kcal	12853kcal	12951kcal	13049kcal	13147kcal	13245kcal	13343kcal	13442kcal	13540kcal	13638kcal	13736kcal	13834kcal	13932kcal	14030kcal	14128kcal	14227kcal	14325kcal	14423kcal	14521kcal	14619kcal	14717kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3642kcal	3746kcal	3850kcal	3954kcal	4058kcal	4162kcal	4266kcal	4370kcal	4474kcal	4578kcal	4682kcal	4786kcal	4890kcal	4995kcal	5099kcal	5203kcal	5307kcal	5411kcal	5515kcal	5619kcal	5723kcal	5827kcal	5931kcal	6035kcal	6139kcal	6243kcal	6347kcal	6451kcal	6556kcal	6660kcal	6764kcal	6868kcal	6972kcal	7076kcal	7180kcal	7284kcal	7388kcal	7492kcal	7596kcal	7700kcal	7804kcal	7908kcal	8012kcal	8116kcal	8221kcal	8325kcal	8429kcal	8533kcal	8637kcal	8741kcal	8845kcal	8949kcal	9053kcal	9157kcal	9261kcal	9365kcal	9469kcal	9573kcal	9677kcal	9781kcal	9886kcal	9990kcal	10094kcal	10198kcal	10302kcal	10406kcal	10510kcal	10614kcal	10718kcal	10822kcal	10926kcal	11030kcal	11134kcal	11238kcal	11342kcal	11447kcal	11551kcal	11655kcal	11759kcal	11863kcal	11967kcal	12071kcal	12175kcal	12279kcal	12383kcal	12487kcal	12591kcal	12695kcal	12799kcal	12903kcal	13007kcal	13112kcal	13216kcal	13320kcal	13424kcal	13528kcal	13632kcal	13736kcal	13840kcal	13944kcal	14048kcal	14152kcal	14256kcal	14360kcal	14464kcal	14568kcal	14672kcal	14777kcal	14881kcal	14985kcal	15089kcal	15193kcal	15297kcal	15401kcal	15505kcal	15609kcal
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身支度 (洗顔・化粧・髭剃り・着替等)	2081kcal	2140kcal	2200kcal	2259kcal	2319kcal	2378kcal	2438kcal	2497kcal	2556kcal	2616kcal	2675kcal	2735kcal	2794kcal	2854kcal	2913kcal	2973kcal	3032kcal	3092kcal	3151kcal	3211kcal	3270kcal	3330kcal	3389kcal	3448kcal	3508kcal	3567kcal	3627kcal	3686kcal	3746kcal	3805kcal	3865kcal	3924kcal	3984kcal	4043kcal	4103kcal	4162kcal	4222kcal	4281kcal	4340kcal	4400kcal	4459kcal	4519kcal	4578kcal	4638kcal	4697kcal	4757kcal	4816kcal	4876kcal	4935kcal	4995kcal	5054kcal	5113kcal	5173kcal	5232kcal	5292kcal	5351kcal	5411kcal	5470kcal	5530kcal	5589kcal	5649kcal	5708kcal	5768kcal	5827kcal	5887kcal	5946kcal	6005kcal	6065kcal	6124kcal	6184kcal	6243kcal	6303kcal	6362kcal	6422kcal	6481kcal	6541kcal	6600kcal	6660kcal	6719kcal	6779kcal	6838kcal	6897kcal	6957kcal	7016kcal	7076kcal	7135kcal	7195kcal	7254kcal	7314kcal	7373kcal	7433kcal	7492kcal	7552kcal	7611kcal	7670kcal	7730kcal	7789kcal	7849kcal	7908kcal	7968kcal	8027kcal	8087kcal	8146kcal	8206kcal	8265kcal	8325kcal	8384kcal	8444kcal	8503kcal	8562kcal	8622kcal	8681kcal	8741kcal	8800kcal	8860kcal	8919kcal
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風呂で入浴	1560kcal	1605kcal	1650kcal	1694kcal	1739kcal	1783kcal	1828kcal	1873kcal	1917kcal	1962kcal	2006kcal	2051kcal	2096kcal	2140kcal	2185kcal	2229kcal	2274kcal	2319kcal	2363kcal	2408kcal	2452kcal	2497kcal	2542kcal	2586kcal	2631kcal	2675kcal	2720kcal	2765kcal	2809kcal	2854kcal	2898kcal	2943kcal	2988kcal	3032kcal	3077kcal	3121kcal	3166kcal	3211kcal	3255kcal	3300kcal	3344kcal	3389kcal	3434kcal	3478kcal	3523kcal	3567kcal	3612kcal	3657kcal	3701kcal	3746kcal	3790kcal	3835kcal	3880kcal	3924kcal	3969kcal	4013kcal	4058kcal	4103kcal	4147kcal	4192kcal	4236kcal	4281kcal	4326kcal	4370kcal	4415kcal	4459kcal	4504kcal	4549kcal	4593kcal	4638kcal	4682kcal	4727kcal	4772kcal	4816kcal	4861kcal	4905kcal	4950kcal	4995kcal	5039kcal	5084kcal	5128kcal	5173kcal	5218kcal	5262kcal	5307kcal	5351kcal	5396kcal	5441kcal	5485kcal	5530kcal	5574kcal	5619kcal	5664kcal	5708kcal	5753kcal	5797kcal	5842kcal	5887kcal	5931kcal	5976kcal	6020kcal	6065kcal	6110kcal	6154kcal	6199kcal	6243kcal	6288kcal	6333kcal	6377kcal	6422kcal	6466kcal	6511kcal	6556kcal	6600kcal	6645kcal	6689kcal
デスクワーク	1352kcal	1391kcal	1430kcal	1468kcal	1507kcal	1546kcal	1584kcal	1623kcal	1662kcal	1700kcal	1739kcal	1778kcal	1816kcal	1855kcal	1893kcal	1932kcal	1971kcal	2009kcal	2048kcal	2087kcal	2125kcal	2164kcal	2203kcal	2241kcal	2280kcal	2319kcal	2357kcal	2396kcal	2435kcal	2473kcal	2512kcal	2551kcal	2589kcal	2628kcal	2667kcal	2705kcal	2744kcal	2782kcal	2821kcal	2860kcal	2898kcal	2937kcal	2976kcal	3014kcal	3053kcal	3092kcal	3130kcal	3169kcal	3208kcal	3246kcal	3285kcal	3324kcal	3362kcal	3401kcal	3440kcal	3478kcal	3517kcal	3556kcal	3594kcal	3633kcal	3671kcal	3710kcal	3749kcal	3787kcal	3826kcal	3865kcal	3903kcal	3942kcal	3981kcal	4019kcal	4058kcal	4097kcal	4135kcal	4174kcal	4213kcal	4251kcal	4290kcal	4329kcal	4367kcal	4406kcal	4445kcal	4483kcal	4522kcal	4560kcal	4599kcal	4638kcal	4676kcal	4715kcal	4754kcal	4792kcal	4831kcal	4870kcal	4908kcal	4947kcal	4986kcal	5024kcal	5063kcal	5102kcal	5140kcal	5179kcal	5218kcal	5256kcal	5295kcal	5334kcal	5372kcal	5411kcal	5449kcal	5488kcal	5527kcal	5565kcal	5604kcal	5643kcal	5681kcal	5720kcal	5759kcal	5797kcal
立って仕事をする	1873kcal	1926kcal	1980kcal	2033kcal	2087kcal	2140kcal	2194kcal	2247kcal	2301kcal	2354kcal	2408kcal	2461kcal	2515kcal	2568kcal	2622kcal	2675kcal	2729kcal	2782kcal	2836kcal	2889kcal	2943kcal	2997kcal	3050kcal	3104kcal	3157kcal	3211kcal	3264kcal	3318kcal	3371kcal	3425kcal	3478kcal	3532kcal	3585kcal	3639kcal	3692kcal	3746kcal	3799kcal	3853kcal	3906kcal	3960kcal	4013kcal	4067kcal	4120kcal	4174kcal	4227kcal	4281kcal	4334kcal	4388kcal	4442kcal	4495kcal	4549kcal	4602kcal	4656kcal	4709kcal	4763kcal	4816kcal	4870kcal	4923kcal	4977kcal	5030kcal	5084kcal	5137kcal	5191kcal	5244kcal	5298kcal	5351kcal	5405kcal	5458kcal	5512kcal	5565kcal	5619kcal	5672kcal	5726kcal	5779kcal	5833kcal	5887kcal	5940kcal	5994kcal	6047kcal	6101kcal	6154kcal	6208kcal	6261kcal	6315kcal	6368kcal	6422kcal	6475kcal	6529kcal	6582kcal	6636kcal	6689kcal	6743kcal	6796kcal	6850kcal	6903kcal	6957kcal	7010kcal	7064kcal	7117kcal	7171kcal	7224kcal	7278kcal	7332kcal	7385kcal	7439kcal	7492kcal	7546kcal	7599kcal	7653kcal	7706kcal	7760kcal	7813kcal	7867kcal	7920kcal	7974kcal	8027kcal
体をよく動かす仕事	3121kcal	3211kcal	3300kcal	3389kcal	3478kcal	3567kcal	3657kcal	3746kcal	3835kcal	3924kcal	4013kcal	4103kcal	4192kcal	4281kcal	4370kcal	4459kcal	4549kcal	4638kcal	4727kcal	4816kcal	4905kcal	4995kcal	5084kcal	5173kcal	5262kcal	5351kcal	5441kcal	5530kcal	5619kcal	5708kcal	5797kcal	5887kcal	5976kcal	6065kcal	6154kcal	6243kcal	6333kcal	6422kcal	6511kcal	6600kcal	6689kcal	6779kcal	6868kcal	6957kcal	7046kcal	7135kcal	7224kcal	7314kcal	7403kcal	7492kcal	7581kcal	7670kcal	7760kcal	7849kcal	7938kcal	8027kcal	8116kcal	8206kcal	8295kcal	8384kcal	8473kcal	8562kcal	8652kcal	8741kcal	8830kcal	8919kcal	9008kcal	9098kcal	9187kcal	9276kcal	9365kcal	9454kcal	9544kcal	9633kcal	9722kcal	9811kcal	9900kcal	9990kcal	10079kcal	10168kcal	10257kcal	10346kcal	10436kcal	10525kcal	10614kcal	10703kcal	10792kcal	10882kcal	10971kcal	11060kcal	11149kcal	11238kcal	11328kcal	11417kcal	11506kcal	11595kcal	11684kcal	11774kcal	11863kcal	11952kcal	12041kcal	12130kcal	12220kcal	12309kcal	12398kcal	12487kcal	12576kcal	12666kcal	12755kcal	12844kcal	12933kcal	13022kcal	13112kcal	13201kcal	13290kcal	13379kcal
電車バスに乗車	1352kcal	1391kcal	1430kcal	1468kcal	1507kcal	1546kcal	1584kcal	1623kcal	1662kcal	1700kcal	1739kcal	1778kcal	1816kcal	1855kcal	1893kcal	1932kcal	1971kcal	2009kcal	2048kcal	2087kcal	2125kcal	2164kcal	2203kcal	2241kcal	2280kcal	2319kcal	2357kcal	2396kcal	2435kcal	2473kcal	2512kcal	2551kcal	2589kcal	2628kcal	2667kcal	2705kcal	2744kcal	2782kcal	2821kcal	2860kcal	2898kcal	2937kcal	2976kcal	3014kcal	3053kcal	3092kcal	3130kcal	3169kcal	3208kcal	3246kcal	3285kcal	3324kcal	3362kcal	3401kcal	3440kcal	3478kcal	3517kcal	3556kcal	3594kcal	3633kcal	3671kcal	3710kcal	3749kcal	3787kcal	3826kcal	3865kcal	3903kcal	3942kcal	3981kcal	4019kcal	4058kcal	4097kcal	4135kcal	4174kcal	4213kcal	4251kcal	4290kcal	4329kcal	4367kcal	4406kcal	4445kcal	4483kcal	4522kcal	4560kcal	4599kcal	4638kcal	4676kcal	4715kcal	4754kcal	4792kcal	4831kcal	4870kcal	4908kcal	4947kcal	4986kcal	5024kcal	5063kcal	5102kcal	5140kcal	5179kcal	5218kcal	5256kcal	5295kcal	5334kcal	5372kcal	5411kcal	5449kcal	5488kcal	5527kcal	5565kcal	5604kcal	5643kcal	5681kcal	5720kcal	5759kcal	5797kcal
自動車を運転	2601kcal	2675kcal	2750kcal	2824kcal	2898kcal	2973kcal	3047kcal	3121kcal	3196kcal	3270kcal	3344kcal	3419kcal	3493kcal	3567kcal	3642kcal	3716kcal	3790kcal	3865kcal	3939kcal	4013kcal	4088kcal	4162kcal	4236kcal	4311kcal	4385kcal	4459kcal	4534kcal	4608kcal	4682kcal	4757kcal	4831kcal	4905kcal	4980kcal	5054kcal	5128kcal	5203kcal	5277kcal	5351kcal	5426kcal	5500kcal	5574kcal	5649kcal	5723kcal	5797kcal	5872kcal	5946kcal	6020kcal	6095kcal	6169kcal	6243kcal	6318kcal	6392kcal	6466kcal	6541kcal	6615kcal	6689kcal	6764kcal	6838kcal	6912kcal	6987kcal	7061kcal	7135kcal	7210kcal	7284kcal	7358kcal	7433kcal	7507kcal	7581kcal	7656kcal	7730kcal	7804kcal	7879kcal	7953kcal	8027kcal	8102kcal	8176kcal	8250kcal	8325kcal	8399kcal	8473kcal	8548kcal	8622kcal	8696kcal	8771kcal	8845kcal	8919kcal	8994kcal	9068kcal	9142kcal	9217kcal	9291kcal	9365kcal	9440kcal	9514kcal	9588kcal	9663kcal	9737kcal	9811kcal	9886kcal	9960kcal	10034kcal	10109kcal	10183kcal	10257kcal	10332kcal	10406kcal	10480kcal	10555kcal	10629kcal	10703kcal	10778kcal	10852kcal	10926kcal	11001kcal	11075kcal	11149kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
水泳 (バタフライ)	14360kcal	14771kcal	15181kcal	15591kcal	16002kcal	16412kcal	16822kcal	17232kcal	17643kcal	18053kcal	18463kcal	18874kcal	19284kcal	19694kcal	20105kcal	20515kcal	20925kcal	21336kcal	21746kcal	22156kcal	22566kcal	22977kcal	23387kcal	23797kcal	24208kcal	24618kcal	25028kcal	25439kcal	25849kcal	26259kcal	26670kcal	27080kcal	27490kcal	27900kcal	28311kcal	28721kcal	29131kcal	29542kcal	29952kcal	30362kcal	30773kcal	31183kcal	31593kcal	32004kcal	32414kcal	32824kcal	33234kcal	33645kcal	34055kcal	34465kcal	34876kcal	35286kcal	35696kcal	36107kcal	36517kcal	36927kcal	37338kcal	37748kcal	38158kcal	38568kcal	38979kcal	39389kcal	39799kcal	40210kcal	40620kcal	41030kcal	41441kcal	41851kcal	42261kcal	42672kcal	43082kcal	43492kcal	43903kcal	44313kcal	44723kcal	45133kcal	45544kcal	45954kcal	46364kcal	46775kcal	47185kcal	47595kcal	48006kcal	48416kcal	48826kcal	49237kcal	49647kcal	50057kcal	50467kcal	50878kcal	51288kcal	51698kcal	52109kcal	52519kcal	52929kcal	53340kcal	53750kcal	54160kcal	54571kcal	54981kcal	55391kcal	55801kcal	56212kcal	56622kcal	57032kcal	57443kcal	57853kcal	58263kcal	58674kcal	59084kcal	59494kcal	59905kcal	60315kcal	60725kcal	61135kcal	61546kcal
縄跳び (速め:120-160回/m)	12799kcal	13165kcal	13531kcal	13896kcal	14262kcal	14628kcal	14994kcal	15359kcal	15725kcal	16091kcal	16456kcal	16822kcal	17188kcal	17554kcal	17919kcal	18285kcal	18651kcal	19016kcal	19382kcal	19748kcal	20114kcal	20479kcal	20845kcal	21211kcal	21576kcal	21942kcal	22308kcal	22674kcal	23039kcal	23405kcal	23771kcal	24136kcal	24502kcal	24868kcal	25233kcal	25599kcal	25965kcal	26331kcal	26696kcal	27062kcal	27428kcal	27793kcal	28159kcal	28525kcal	28891kcal	29256kcal	29622kcal	29988kcal	30353kcal	30719kcal	31085kcal	31451kcal	31816kcal	32182kcal	32548kcal	32913kcal	33279kcal	33645kcal	34011kcal	34376kcal	34742kcal	35108kcal	35473kcal	35839kcal	36205kcal	36570kcal	36936kcal	37302kcal	37668kcal	38033kcal	38399kcal	38765kcal	39130kcal	39496kcal	39862kcal	40228kcal	40593kcal	40959kcal	41325kcal	41690kcal	42056kcal	42422kcal	42788kcal	43153kcal	43519kcal	43885kcal	44250kcal	44616kcal	44982kcal	45348kcal	45713kcal	46079kcal	46445kcal	46810kcal	47176kcal	47542kcal	47907kcal	48273kcal	48639kcal	49005kcal	49370kcal	49736kcal	50102kcal	50467kcal	50833kcal	51199kcal	51565kcal	51930kcal	52296kcal	52662kcal	53027kcal	53393kcal	53759kcal	54125kcal	54490kcal	54856kcal
縄跳び (普通:100-120回/m)	12279kcal	12630kcal	12981kcal	13332kcal	13682kcal	14033kcal	14384kcal	14735kcal	15086kcal	15437kcal	15787kcal	16138kcal	16489kcal	16840kcal	17191kcal	17542kcal	17893kcal	18243kcal	18594kcal	18945kcal	19296kcal	19647kcal	19998kcal	20348kcal	20699kcal	21050kcal	21401kcal	21752kcal	22103kcal	22453kcal	22804kcal	23155kcal	23506kcal	23857kcal	24208kcal	24559kcal	24909kcal	25260kcal	25611kcal	25962kcal	26313kcal	26664kcal	27014kcal	27365kcal	27716kcal	28067kcal	28418kcal	28769kcal	29120kcal	29470kcal	29821kcal	30172kcal	30523kcal	30874kcal	31225kcal	31575kcal	31926kcal	32277kcal	32628kcal	32979kcal	33330kcal	33680kcal	34031kcal	34382kcal	34733kcal	35084kcal	35435kcal	35786kcal	36136kcal	36487kcal	36838kcal	37189kcal	37540kcal	37891kcal	38241kcal	38592kcal	38943kcal	39294kcal	39645kcal	39996kcal	40347kcal	40697kcal	41048kcal	41399kcal	41750kcal	42101kcal	42452kcal	42802kcal	43153kcal	43504kcal	43855kcal	44206kcal	44557kcal	44907kcal	45258kcal	45609kcal	45960kcal	46311kcal	46662kcal	47013kcal	47363kcal	47714kcal	48065kcal	48416kcal	48767kcal	49118kcal	49468kcal	49819kcal	50170kcal	50521kcal	50872kcal	51223kcal	51573kcal	51924kcal	52275kcal	52626kcal
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自転車 (普通:20km/h)	8325kcal	8562kcal	8800kcal	9038kcal	9276kcal	9514kcal	9752kcal	9990kcal	10227kcal	10465kcal	10703kcal	10941kcal	11179kcal	11417kcal	11655kcal	11893kcal	12130kcal	12368kcal	12606kcal	12844kcal	13082kcal	13320kcal	13558kcal	13795kcal	14033kcal	14271kcal	14509kcal	14747kcal	14985kcal	15223kcal	15460kcal	15698kcal	15936kcal	16174kcal	16412kcal	16650kcal	16888kcal	17125kcal	17363kcal	17601kcal	17839kcal	18077kcal	18315kcal	18553kcal	18790kcal	19028kcal	19266kcal	19504kcal	19742kcal	19980kcal	20218kcal	20455kcal	20693kcal	20931kcal	21169kcal	21407kcal	21645kcal	21883kcal	22120kcal	22358kcal	22596kcal	22834kcal	23072kcal	23310kcal	23548kcal	23786kcal	24023kcal	24261kcal	24499kcal	24737kcal	24975kcal	25213kcal	25451kcal	25688kcal	25926kcal	26164kcal	26402kcal	26640kcal	26878kcal	27116kcal	27353kcal	27591kcal	27829kcal	28067kcal	28305kcal	28543kcal	28781kcal	29018kcal	29256kcal	29494kcal	29732kcal	29970kcal	30208kcal	30446kcal	30683kcal	30921kcal	31159kcal	31397kcal	31635kcal	31873kcal	32111kcal	32348kcal	32586kcal	32824kcal	33062kcal	33300kcal	33538kcal	33776kcal	34013kcal	34251kcal	34489kcal	34727kcal	34965kcal	35203kcal	35441kcal	35679kcal
HIIT ジャンプあり	8325kcal	8562kcal	8800kcal	9038kcal	9276kcal	9514kcal	9752kcal	9990kcal	10227kcal	10465kcal	10703kcal	10941kcal	11179kcal	11417kcal	11655kcal	11893kcal	12130kcal	12368kcal	12606kcal	12844kcal	13082kcal	13320kcal	13558kcal	13795kcal	14033kcal	14271kcal	14509kcal	14747kcal	14985kcal	15223kcal	15460kcal	15698kcal	15936kcal	16174kcal	16412kcal	16650kcal	16888kcal	17125kcal	17363kcal	17601kcal	17839kcal	18077kcal	18315kcal	18553kcal	18790kcal	19028kcal	19266kcal	19504kcal	19742kcal	19980kcal	20218kcal	20455kcal	20693kcal	20931kcal	21169kcal	21407kcal	21645kcal	21883kcal	22120kcal	22358kcal	22596kcal	22834kcal	23072kcal	23310kcal	23548kcal	23786kcal	24023kcal	24261kcal	24499kcal	24737kcal	24975kcal	25213kcal	25451kcal	25688kcal	25926kcal	26164kcal	26402kcal	26640kcal	26878kcal	27116kcal	27353kcal	27591kcal	27829kcal	28067kcal	28305kcal	28543kcal	28781kcal	29018kcal	29256kcal	29494kcal	29732kcal	29970kcal	30208kcal	30446kcal	30683kcal	30921kcal	31159kcal	31397kcal	31635kcal	31873kcal	32111kcal	32348kcal	32586kcal	32824kcal	33062kcal	33300kcal	33538kcal	33776kcal	34013kcal	34251kcal	34489kcal	34727kcal	34965kcal	35203kcal	35441kcal	35679kcal
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踏み台昇降	5203kcal	5351kcal	5500kcal	5649kcal	5797kcal	5946kcal	6095kcal	6243kcal	6392kcal	6541kcal	6689kcal	6838kcal	6987kcal	7135kcal	7284kcal	7433kcal	7581kcal	7730kcal	7879kcal	8027kcal	8176kcal	8325kcal	8473kcal	8622kcal	8771kcal	8919kcal	9068kcal	9217kcal	9365kcal	9514kcal	9663kcal	9811kcal	9960kcal	10109kcal	10257kcal	10406kcal	10555kcal	10703kcal	10852kcal	11001kcal	11149kcal	11298kcal	11447kcal	11595kcal	11744kcal	11893kcal	12041kcal	12190kcal	12338kcal	12487kcal	12636kcal	12784kcal	12933kcal	13082kcal	13230kcal	13379kcal	13528kcal	13676kcal	13825kcal	13974kcal	14122kcal	14271kcal	14420kcal	14568kcal	14717kcal	14866kcal	15014kcal	15163kcal	15312kcal	15460kcal	15609kcal	15758kcal	15906kcal	16055kcal	16204kcal	16352kcal	16501kcal	16650kcal	16798kcal	16947kcal	17096kcal	17244kcal	17393kcal	17542kcal	17690kcal	17839kcal	17988kcal	18136kcal	18285kcal	18434kcal	18582kcal	18731kcal	18880kcal	19028kcal	19177kcal	19326kcal	19474kcal	19623kcal	19772kcal	19920kcal	20069kcal	20218kcal	20366kcal	20515kcal	20664kcal	20812kcal	20961kcal	21110kcal	21258kcal	21407kcal	21556kcal	21704kcal	21853kcal	22002kcal	22150kcal	22299kcal
HIIT ジャンプなし	5203kcal	5351kcal	5500kcal	5649kcal	5797kcal	5946kcal	6095kcal	6243kcal	6392kcal	6541kcal	6689kcal	6838kcal	6987kcal	7135kcal	7284kcal	7433kcal	7581kcal	7730kcal	7879kcal	8027kcal	8176kcal	8325kcal	8473kcal	8622kcal	8771kcal	8919kcal	9068kcal	9217kcal	9365kcal	9514kcal	9663kcal	9811kcal	9960kcal	10109kcal	10257kcal	10406kcal	10555kcal	10703kcal	10852kcal	11001kcal	11149kcal	11298kcal	11447kcal	11595kcal	11744kcal	11893kcal	12041kcal	12190kcal	12338kcal	12487kcal	12636kcal	12784kcal	12933kcal	13082kcal	13230kcal	13379kcal	13528kcal	13676kcal	13825kcal	13974kcal	14122kcal	14271kcal	14420kcal	14568kcal	14717kcal	14866kcal	15014kcal	15163kcal	15312kcal	15460kcal	15609kcal	15758kcal	15906kcal	16055kcal	16204kcal	16352kcal	16501kcal	16650kcal	16798kcal	16947kcal	17096kcal	17244kcal	17393kcal	17542kcal	17690kcal	17839kcal	17988kcal	18136kcal	18285kcal	18434kcal	18582kcal	18731kcal	18880kcal	19028kcal	19177kcal	19326kcal	19474kcal	19623kcal	19772kcal	19920kcal	20069kcal	20218kcal	20366kcal	20515kcal	20664kcal	20812kcal	20961kcal	21110kcal	21258kcal	21407kcal	21556kcal	21704kcal	21853kcal	22002kcal	22150kcal	22299kcal
ダンスゆっくり	5203kcal	5351kcal	5500kcal	5649kcal	5797kcal	5946kcal	6095kcal	6243kcal	6392kcal	6541kcal	6689kcal	6838kcal	6987kcal	7135kcal	7284kcal	7433kcal	7581kcal	7730kcal	7879kcal	8027kcal	8176kcal	8325kcal	8473kcal	8622kcal	8771kcal	8919kcal	9068kcal	9217kcal	9365kcal	9514kcal	9663kcal	9811kcal	9960kcal	10109kcal	10257kcal	10406kcal	10555kcal	10703kcal	10852kcal	11001kcal	11149kcal	11298kcal	11447kcal	11595kcal	11744kcal	11893kcal	12041kcal	12190kcal	12338kcal	12487kcal	12636kcal	12784kcal	12933kcal	13082kcal	13230kcal	13379kcal	13528kcal	13676kcal	13825kcal	13974kcal	14122kcal	14271kcal	14420kcal	14568kcal	14717kcal	14866kcal	15014kcal	15163kcal	15312kcal	15460kcal	15609kcal	15758kcal	15906kcal	16055kcal	16204kcal	16352kcal	16501kcal	16650kcal	16798kcal	16947kcal	17096kcal	17244kcal	17393kcal	17542kcal	17690kcal	17839kcal	17988kcal	18136kcal	18285kcal	18434kcal	18582kcal	18731kcal	18880kcal	19028kcal	19177kcal	19326kcal	19474kcal	19623kcal	19772kcal	19920kcal	20069kcal	20218kcal	20366kcal	20515kcal	20664kcal	20812kcal	20961kcal	21110kcal	21258kcal	21407kcal	21556kcal	21704kcal	21853kcal	22002kcal	22150kcal	22299kcal
筋トレスクワット	5203kcal	5351kcal	5500kcal	5649kcal	5797kcal	5946kcal	6095kcal	6243kcal	6392kcal	6541kcal	6689kcal	6838kcal	6987kcal	7135kcal	7284kcal	7433kcal	7581kcal	7730kcal	7879kcal	8027kcal	8176kcal	8325kcal	8473kcal	8622kcal	8771kcal	8919kcal	9068kcal	9217kcal	9365kcal	9514kcal	9663kcal	9811kcal	9960kcal	10109kcal	10257kcal	10406kcal	10555kcal	10703kcal	10852kcal	11001kcal	11149kcal	11298kcal	11447kcal	11595kcal	11744kcal	11893kcal	12041kcal	12190kcal	12338kcal	12487kcal	12636kcal	12784kcal	12933kcal	13082kcal	13230kcal	13379kcal	13528kcal	13676kcal	13825kcal	13974kcal	14122kcal	14271kcal	14420kcal	14568kcal	14717kcal	14866kcal	15014kcal	15163kcal	15312kcal	15460kcal	15609kcal	15758kcal	15906kcal	16055kcal	16204kcal	16352kcal	16501kcal	16650kcal	16798kcal	16947kcal	17096kcal	17244kcal	17393kcal	17542kcal	17690kcal	17839kcal	17988kcal	18136kcal	18285kcal	18434kcal	18582kcal	18731kcal	18880kcal	19028kcal	19177kcal	19326kcal	19474kcal	19623kcal	19772kcal	19920kcal	20069kcal	20218kcal	20366kcal	20515kcal	20664kcal	20812kcal	20961kcal	21110kcal	21258kcal	21407kcal	21556kcal	21704kcal	21853kcal	22002kcal	22150kcal	22299kcal
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トランポリン高く飛ぶ	4682kcal	4816kcal	4950kcal	5084kcal	5218kcal	5351kcal	5485kcal	5619kcal	5753kcal	5887kcal	6020kcal	6154kcal	6288kcal	6422kcal	6556kcal	6689kcal	6823kcal	6957kcal	7091kcal	7224kcal	7358kcal	7492kcal	7626kcal	7760kcal	7893kcal	8027kcal	8161kcal	8295kcal	8429kcal	8562kcal	8696kcal	8830kcal	8964kcal	9098kcal	9231kcal	9365kcal	9499kcal	9633kcal	9767kcal	9900kcal	10034kcal	10168kcal	10302kcal	10436kcal	10569kcal	10703kcal	10837kcal	10971kcal	11105kcal	11238kcal	11372kcal	11506kcal	11640kcal	11774kcal	11907kcal	12041kcal	12175kcal	12309kcal	12443kcal	12576kcal	12710kcal	12844kcal	12978kcal	13112kcal	13245kcal	13379kcal	13513kcal	13647kcal	13781kcal	13914kcal	14048kcal	14182kcal	14316kcal	14449kcal	14583kcal	14717kcal	14851kcal	14985kcal	15118kcal	15252kcal	15386kcal	15520kcal	15654kcal	15787kcal	15921kcal	16055kcal	16189kcal	16323kcal	16456kcal	16590kcal	16724kcal	16858kcal	16992kcal	17125kcal	17259kcal	17393kcal	17527kcal	17661kcal	17794kcal	17928kcal	18062kcal	18196kcal	18330kcal	18463kcal	18597kcal	18731kcal	18865kcal	18999kcal	19132kcal	19266kcal	19400kcal	19534kcal	19668kcal	19801kcal	19935kcal	20069kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4474kcal	4602kcal	4730kcal	4858kcal	4986kcal	5113kcal	5241kcal	5369kcal	5497kcal	5625kcal	5753kcal	5881kcal	6008kcal	6136kcal	6264kcal	6392kcal	6520kcal	6648kcal	6776kcal	6903kcal	7031kcal	7159kcal	7287kcal	7415kcal	7543kcal	7670kcal	7798kcal	7926kcal	8054kcal	8182kcal	8310kcal	8438kcal	8565kcal	8693kcal	8821kcal	8949kcal	9077kcal	9205kcal	9333kcal	9460kcal	9588kcal	9716kcal	9844kcal	9972kcal	10100kcal	10227kcal	10355kcal	10483kcal	10611kcal	10739kcal	10867kcal	10995kcal	11122kcal	11250kcal	11378kcal	11506kcal	11634kcal	11762kcal	11890kcal	12017kcal	12145kcal	12273kcal	12401kcal	12529kcal	12657kcal	12784kcal	12912kcal	13040kcal	13168kcal	13296kcal	13424kcal	13552kcal	13679kcal	13807kcal	13935kcal	14063kcal	14191kcal	14319kcal	14447kcal	14574kcal	14702kcal	14830kcal	14958kcal	15086kcal	15214kcal	15341kcal	15469kcal	15597kcal	15725kcal	15853kcal	15981kcal	16109kcal	16236kcal	16364kcal	16492kcal	16620kcal	16748kcal	16876kcal	17004kcal	17131kcal	17259kcal	17387kcal	17515kcal	17643kcal	17771kcal	17898kcal	18026kcal	18154kcal	18282kcal	18410kcal	18538kcal	18666kcal	18793kcal	18921kcal	19049kcal	19177kcal
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筋トレ腹筋運動	3954kcal	4067kcal	4180kcal	4293kcal	4406kcal	4519kcal	4632kcal	4745kcal	4858kcal	4971kcal	5084kcal	5197kcal	5310kcal	5423kcal	5536kcal	5649kcal	5762kcal	5875kcal	5988kcal	6101kcal	6214kcal	6327kcal	6440kcal	6553kcal	6666kcal	6779kcal	6891kcal	7004kcal	7117kcal	7230kcal	7343kcal	7456kcal	7569kcal	7682kcal	7795kcal	7908kcal	8021kcal	8134kcal	8247kcal	8360kcal	8473kcal	8586kcal	8699kcal	8812kcal	8925kcal	9038kcal	9151kcal	9264kcal	9377kcal	9490kcal	9603kcal	9716kcal	9829kcal	9942kcal	10055kcal	10168kcal	10281kcal	10394kcal	10507kcal	10620kcal	10733kcal	10846kcal	10959kcal	11072kcal	11185kcal	11298kcal	11411kcal	11524kcal	11637kcal	11750kcal	11863kcal	11976kcal	12089kcal	12202kcal	12315kcal	12428kcal	12541kcal	12654kcal	12767kcal	12880kcal	12993kcal	13106kcal	13219kcal	13332kcal	13445kcal	13558kcal	13671kcal	13783kcal	13896kcal	14009kcal	14122kcal	14235kcal	14348kcal	14461kcal	14574kcal	14687kcal	14800kcal	14913kcal	15026kcal	15139kcal	15252kcal	15365kcal	15478kcal	15591kcal	15704kcal	15817kcal	15930kcal	16043kcal	16156kcal	16269kcal	16382kcal	16495kcal	16608kcal	16721kcal	16834kcal	16947kcal
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筋トレ腕立て伏せ	3954kcal	4067kcal	4180kcal	4293kcal	4406kcal	4519kcal	4632kcal	4745kcal	4858kcal	4971kcal	5084kcal	5197kcal	5310kcal	5423kcal	5536kcal	5649kcal	5762kcal	5875kcal	5988kcal	6101kcal	6214kcal	6327kcal	6440kcal	6553kcal	6666kcal	6779kcal	6891kcal	7004kcal	7117kcal	7230kcal	7343kcal	7456kcal	7569kcal	7682kcal	7795kcal	7908kcal	8021kcal	8134kcal	8247kcal	8360kcal	8473kcal	8586kcal	8699kcal	8812kcal	8925kcal	9038kcal	9151kcal	9264kcal	9377kcal	9490kcal	9603kcal	9716kcal	9829kcal	9942kcal	10055kcal	10168kcal	10281kcal	10394kcal	10507kcal	10620kcal	10733kcal	10846kcal	10959kcal	11072kcal	11185kcal	11298kcal	11411kcal	11524kcal	11637kcal	11750kcal	11863kcal	11976kcal	12089kcal	12202kcal	12315kcal	12428kcal	12541kcal	12654kcal	12767kcal	12880kcal	12993kcal	13106kcal	13219kcal	13332kcal	13445kcal	13558kcal	13671kcal	13783kcal	13896kcal	14009kcal	14122kcal	14235kcal	14348kcal	14461kcal	14574kcal	14687kcal	14800kcal	14913kcal	15026kcal	15139kcal	15252kcal	15365kcal	15478kcal	15591kcal	15704kcal	15817kcal	15930kcal	16043kcal	16156kcal	16269kcal	16382kcal	16495kcal	16608kcal	16721kcal	16834kcal	16947kcal
筋トレ懸垂	3954kcal	4067kcal	4180kcal	4293kcal	4406kcal	4519kcal	4632kcal	4745kcal	4858kcal	4971kcal	5084kcal	5197kcal	5310kcal	5423kcal	5536kcal	5649kcal	5762kcal	5875kcal	5988kcal	6101kcal	6214kcal	6327kcal	6440kcal	6553kcal	6666kcal	6779kcal	6891kcal	7004kcal	7117kcal	7230kcal	7343kcal	7456kcal	7569kcal	7682kcal	7795kcal	7908kcal	8021kcal	8134kcal	8247kcal	8360kcal	8473kcal	8586kcal	8699kcal	8812kcal	8925kcal	9038kcal	9151kcal	9264kcal	9377kcal	9490kcal	9603kcal	9716kcal	9829kcal	9942kcal	10055kcal	10168kcal	10281kcal	10394kcal	10507kcal	10620kcal	10733kcal	10846kcal	10959kcal	11072kcal	11185kcal	11298kcal	11411kcal	11524kcal	11637kcal	11750kcal	11863kcal	11976kcal	12089kcal	12202kcal	12315kcal	12428kcal	12541kcal	12654kcal	12767kcal	12880kcal	12993kcal	13106kcal	13219kcal	13332kcal	13445kcal	13558kcal	13671kcal	13783kcal	13896kcal	14009kcal	14122kcal	14235kcal	14348kcal	14461kcal	14574kcal	14687kcal	14800kcal	14913kcal	15026kcal	15139kcal	15252kcal	15365kcal	15478kcal	15591kcal	15704kcal	15817kcal	15930kcal	16043kcal	16156kcal	16269kcal	16382kcal	16495kcal	16608kcal	16721kcal	16834kcal	16947kcal
トランポリンゆっくり	3642kcal	3746kcal	3850kcal	3954kcal	4058kcal	4162kcal	4266kcal	4370kcal	4474kcal	4578kcal	4682kcal	4786kcal	4890kcal	4995kcal	5099kcal	5203kcal	5307kcal	5411kcal	5515kcal	5619kcal	5723kcal	5827kcal	5931kcal	6035kcal	6139kcal	6243kcal	6347kcal	6451kcal	6556kcal	6660kcal	6764kcal	6868kcal	6972kcal	7076kcal	7180kcal	7284kcal	7388kcal	7492kcal	7596kcal	7700kcal	7804kcal	7908kcal	8012kcal	8116kcal	8221kcal	8325kcal	8429kcal	8533kcal	8637kcal	8741kcal	8845kcal	8949kcal	9053kcal	9157kcal	9261kcal	9365kcal	9469kcal	9573kcal	9677kcal	9781kcal	9886kcal	9990kcal	10094kcal	10198kcal	10302kcal	10406kcal	10510kcal	10614kcal	10718kcal	10822kcal	10926kcal	11030kcal	11134kcal	11238kcal	11342kcal	11447kcal	11551kcal	11655kcal	11759kcal	11863kcal	11967kcal	12071kcal	12175kcal	12279kcal	12383kcal	12487kcal	12591kcal	12695kcal	12799kcal	12903kcal	13007kcal	13112kcal	13216kcal	13320kcal	13424kcal	13528kcal	13632kcal	13736kcal	13840kcal	13944kcal	14048kcal	14152kcal	14256kcal	14360kcal	14464kcal	14568kcal	14672kcal	14777kcal	14881kcal	14985kcal	15089kcal	15193kcal	15297kcal	15401kcal	15505kcal	15609kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3642kcal	3746kcal	3850kcal	3954kcal	4058kcal	4162kcal	4266kcal	4370kcal	4474kcal	4578kcal	4682kcal	4786kcal	4890kcal	4995kcal	5099kcal	5203kcal	5307kcal	5411kcal	5515kcal	5619kcal	5723kcal	5827kcal	5931kcal	6035kcal	6139kcal	6243kcal	6347kcal	6451kcal	6556kcal	6660kcal	6764kcal	6868kcal	6972kcal	7076kcal	7180kcal	7284kcal	7388kcal	7492kcal	7596kcal	7700kcal	7804kcal	7908kcal	8012kcal	8116kcal	8221kcal	8325kcal	8429kcal	8533kcal	8637kcal	8741kcal	8845kcal	8949kcal	9053kcal	9157kcal	9261kcal	9365kcal	9469kcal	9573kcal	9677kcal	9781kcal	9886kcal	9990kcal	10094kcal	10198kcal	10302kcal	10406kcal	10510kcal	10614kcal	10718kcal	10822kcal	10926kcal	11030kcal	11134kcal	11238kcal	11342kcal	11447kcal	11551kcal	11655kcal	11759kcal	11863kcal	11967kcal	12071kcal	12175kcal	12279kcal	12383kcal	12487kcal	12591kcal	12695kcal	12799kcal	12903kcal	13007kcal	13112kcal	13216kcal	13320kcal	13424kcal	13528kcal	13632kcal	13736kcal	13840kcal	13944kcal	14048kcal	14152kcal	14256kcal	14360kcal	14464kcal	14568kcal	14672kcal	14777kcal	14881kcal	14985kcal	15089kcal	15193kcal	15297kcal	15401kcal	15505kcal	15609kcal
料理全般	3642kcal	3746kcal	3850kcal	3954kcal	4058kcal	4162kcal	4266kcal	4370kcal	4474kcal	4578kcal	4682kcal	4786kcal	4890kcal	4995kcal	5099kcal	5203kcal	5307kcal	5411kcal	5515kcal	5619kcal	5723kcal	5827kcal	5931kcal	6035kcal	6139kcal	6243kcal	6347kcal	6451kcal	6556kcal	6660kcal	6764kcal	6868kcal	6972kcal	7076kcal	7180kcal	7284kcal	7388kcal	7492kcal	7596kcal	7700kcal	7804kcal	7908kcal	8012kcal	8116kcal	8221kcal	8325kcal	8429kcal	8533kcal	8637kcal	8741kcal	8845kcal	8949kcal	9053kcal	9157kcal	9261kcal	9365kcal	9469kcal	9573kcal	9677kcal	9781kcal	9886kcal	9990kcal	10094kcal	10198kcal	10302kcal	10406kcal	10510kcal	10614kcal	10718kcal	10822kcal	10926kcal	11030kcal	11134kcal	11238kcal	11342kcal	11447kcal	11551kcal	11655kcal	11759kcal	11863kcal	11967kcal	12071kcal	12175kcal	12279kcal	12383kcal	12487kcal	12591kcal	12695kcal	12799kcal	12903kcal	13007kcal	13112kcal	13216kcal	13320kcal	13424kcal	13528kcal	13632kcal	13736kcal	13840kcal	13944kcal	14048kcal	14152kcal	14256kcal	14360kcal	14464kcal	14568kcal	14672kcal	14777kcal	14881kcal	14985kcal	15089kcal	15193kcal	15297kcal	15401kcal	15505kcal	15609kcal
掃除機をかける	3434kcal	3532kcal	3630kcal	3728kcal	3826kcal	3924kcal	4022kcal	4120kcal	4219kcal	4317kcal	4415kcal	4513kcal	4611kcal	4709kcal	4807kcal	4905kcal	5003kcal	5102kcal	5200kcal	5298kcal	5396kcal	5494kcal	5592kcal	5690kcal	5788kcal	5887kcal	5985kcal	6083kcal	6181kcal	6279kcal	6377kcal	6475kcal	6573kcal	6671kcal	6770kcal	6868kcal	6966kcal	7064kcal	7162kcal	7260kcal	7358kcal	7456kcal	7555kcal	7653kcal	7751kcal	7849kcal	7947kcal	8045kcal	8143kcal	8241kcal	8339kcal	8438kcal	8536kcal	8634kcal	8732kcal	8830kcal	8928kcal	9026kcal	9124kcal	9223kcal	9321kcal	9419kcal	9517kcal	9615kcal	9713kcal	9811kcal	9909kcal	10007kcal	10106kcal	10204kcal	10302kcal	10400kcal	10498kcal	10596kcal	10694kcal	10792kcal	10891kcal	10989kcal	11087kcal	11185kcal	11283kcal	11381kcal	11479kcal	11577kcal	11675kcal	11774kcal	11872kcal	11970kcal	12068kcal	12166kcal	12264kcal	12362kcal	12460kcal	12559kcal	12657kcal	12755kcal	12853kcal	12951kcal	13049kcal	13147kcal	13245kcal	13343kcal	13442kcal	13540kcal	13638kcal	13736kcal	13834kcal	13932kcal	14030kcal	14128kcal	14227kcal	14325kcal	14423kcal	14521kcal	14619kcal	14717kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	3121kcal	3211kcal	3300kcal	3389kcal	3478kcal	3567kcal	3657kcal	3746kcal	3835kcal	3924kcal	4013kcal	4103kcal	4192kcal	4281kcal	4370kcal	4459kcal	4549kcal	4638kcal	4727kcal	4816kcal	4905kcal	4995kcal	5084kcal	5173kcal	5262kcal	5351kcal	5441kcal	5530kcal	5619kcal	5708kcal	5797kcal	5887kcal	5976kcal	6065kcal	6154kcal	6243kcal	6333kcal	6422kcal	6511kcal	6600kcal	6689kcal	6779kcal	6868kcal	6957kcal	7046kcal	7135kcal	7224kcal	7314kcal	7403kcal	7492kcal	7581kcal	7670kcal	7760kcal	7849kcal	7938kcal	8027kcal	8116kcal	8206kcal	8295kcal	8384kcal	8473kcal	8562kcal	8652kcal	8741kcal	8830kcal	8919kcal	9008kcal	9098kcal	9187kcal	9276kcal	9365kcal	9454kcal	9544kcal	9633kcal	9722kcal	9811kcal	9900kcal	9990kcal	10079kcal	10168kcal	10257kcal	10346kcal	10436kcal	10525kcal	10614kcal	10703kcal	10792kcal	10882kcal	10971kcal	11060kcal	11149kcal	11238kcal	11328kcal	11417kcal	11506kcal	11595kcal	11684kcal	11774kcal	11863kcal	11952kcal	12041kcal	12130kcal	12220kcal	12309kcal	12398kcal	12487kcal	12576kcal	12666kcal	12755kcal	12844kcal	12933kcal	13022kcal	13112kcal	13201kcal	13290kcal	13379kcal
体をよく動かす仕事	3121kcal	3211kcal	3300kcal	3389kcal	3478kcal	3567kcal	3657kcal	3746kcal	3835kcal	3924kcal	4013kcal	4103kcal	4192kcal	4281kcal	4370kcal	4459kcal	4549kcal	4638kcal	4727kcal	4816kcal	4905kcal	4995kcal	5084kcal	5173kcal	5262kcal	5351kcal	5441kcal	5530kcal	5619kcal	5708kcal	5797kcal	5887kcal	5976kcal	6065kcal	6154kcal	6243kcal	6333kcal	6422kcal	6511kcal	6600kcal	6689kcal	6779kcal	6868kcal	6957kcal	7046kcal	7135kcal	7224kcal	7314kcal	7403kcal	7492kcal	7581kcal	7670kcal	7760kcal	7849kcal	7938kcal	8027kcal	8116kcal	8206kcal	8295kcal	8384kcal	8473kcal	8562kcal	8652kcal	8741kcal	8830kcal	8919kcal	9008kcal	9098kcal	9187kcal	9276kcal	9365kcal	9454kcal	9544kcal	9633kcal	9722kcal	9811kcal	9900kcal	9990kcal	10079kcal	10168kcal	10257kcal	10346kcal	10436kcal	10525kcal	10614kcal	10703kcal	10792kcal	10882kcal	10971kcal	11060kcal	11149kcal	11238kcal	11328kcal	11417kcal	11506kcal	11595kcal	11684kcal	11774kcal	11863kcal	11952kcal	12041kcal	12130kcal	12220kcal	12309kcal	12398kcal	12487kcal	12576kcal	12666kcal	12755kcal	12844kcal	12933kcal	13022kcal	13112kcal	13201kcal	13290kcal	13379kcal
皿洗い	3121kcal	3211kcal	3300kcal	3389kcal	3478kcal	3567kcal	3657kcal	3746kcal	3835kcal	3924kcal	4013kcal	4103kcal	4192kcal	4281kcal	4370kcal	4459kcal	4549kcal	4638kcal	4727kcal	4816kcal	4905kcal	4995kcal	5084kcal	5173kcal	5262kcal	5351kcal	5441kcal	5530kcal	5619kcal	5708kcal	5797kcal	5887kcal	5976kcal	6065kcal	6154kcal	6243kcal	6333kcal	6422kcal	6511kcal	6600kcal	6689kcal	6779kcal	6868kcal	6957kcal	7046kcal	7135kcal	7224kcal	7314kcal	7403kcal	7492kcal	7581kcal	7670kcal	7760kcal	7849kcal	7938kcal	8027kcal	8116kcal	8206kcal	8295kcal	8384kcal	8473kcal	8562kcal	8652kcal	8741kcal	8830kcal	8919kcal	9008kcal	9098kcal	9187kcal	9276kcal	9365kcal	9454kcal	9544kcal	9633kcal	9722kcal	9811kcal	9900kcal	9990kcal	10079kcal	10168kcal	10257kcal	10346kcal	10436kcal	10525kcal	10614kcal	10703kcal	10792kcal	10882kcal	10971kcal	11060kcal	11149kcal	11238kcal	11328kcal	11417kcal	11506kcal	11595kcal	11684kcal	11774kcal	11863kcal	11952kcal	12041kcal	12130kcal	12220kcal	12309kcal	12398kcal	12487kcal	12576kcal	12666kcal	12755kcal	12844kcal	12933kcal	13022kcal	13112kcal	13201kcal	13290kcal	13379kcal
ヨガハタ	3121kcal	3211kcal	3300kcal	3389kcal	3478kcal	3567kcal	3657kcal	3746kcal	3835kcal	3924kcal	4013kcal	4103kcal	4192kcal	4281kcal	4370kcal	4459kcal	4549kcal	4638kcal	4727kcal	4816kcal	4905kcal	4995kcal	5084kcal	5173kcal	5262kcal	5351kcal	5441kcal	5530kcal	5619kcal	5708kcal	5797kcal	5887kcal	5976kcal	6065kcal	6154kcal	6243kcal	6333kcal	6422kcal	6511kcal	6600kcal	6689kcal	6779kcal	6868kcal	6957kcal	7046kcal	7135kcal	7224kcal	7314kcal	7403kcal	7492kcal	7581kcal	7670kcal	7760kcal	7849kcal	7938kcal	8027kcal	8116kcal	8206kcal	8295kcal	8384kcal	8473kcal	8562kcal	8652kcal	8741kcal	8830kcal	8919kcal	9008kcal	9098kcal	9187kcal	9276kcal	9365kcal	9454kcal	9544kcal	9633kcal	9722kcal	9811kcal	9900kcal	9990kcal	10079kcal	10168kcal	10257kcal	10346kcal	10436kcal	10525kcal	10614kcal	10703kcal	10792kcal	10882kcal	10971kcal	11060kcal	11149kcal	11238kcal	11328kcal	11417kcal	11506kcal	11595kcal	11684kcal	11774kcal	11863kcal	11952kcal	12041kcal	12130kcal	12220kcal	12309kcal	12398kcal	12487kcal	12576kcal	12666kcal	12755kcal	12844kcal	12933kcal	13022kcal	13112kcal	13201kcal	13290kcal	13379kcal
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2601kcal	2675kcal	2750kcal	2824kcal	2898kcal	2973kcal	3047kcal	3121kcal	3196kcal	3270kcal	3344kcal	3419kcal	3493kcal	3567kcal	3642kcal	3716kcal	3790kcal	3865kcal	3939kcal	4013kcal	4088kcal	4162kcal	4236kcal	4311kcal	4385kcal	4459kcal	4534kcal	4608kcal	4682kcal	4757kcal	4831kcal	4905kcal	4980kcal	5054kcal	5128kcal	5203kcal	5277kcal	5351kcal	5426kcal	5500kcal	5574kcal	5649kcal	5723kcal	5797kcal	5872kcal	5946kcal	6020kcal	6095kcal	6169kcal	6243kcal	6318kcal	6392kcal	6466kcal	6541kcal	6615kcal	6689kcal	6764kcal	6838kcal	6912kcal	6987kcal	7061kcal	7135kcal	7210kcal	7284kcal	7358kcal	7433kcal	7507kcal	7581kcal	7656kcal	7730kcal	7804kcal	7879kcal	7953kcal	8027kcal	8102kcal	8176kcal	8250kcal	8325kcal	8399kcal	8473kcal	8548kcal	8622kcal	8696kcal	8771kcal	8845kcal	8919kcal	8994kcal	9068kcal	9142kcal	9217kcal	9291kcal	9365kcal	9440kcal	9514kcal	9588kcal	9663kcal	9737kcal	9811kcal	9886kcal	9960kcal	10034kcal	10109kcal	10183kcal	10257kcal	10332kcal	10406kcal	10480kcal	10555kcal	10629kcal	10703kcal	10778kcal	10852kcal	10926kcal	11001kcal	11075kcal	11149kcal
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身支度 (洗顔・化粧・髭剃り・着替等)	2081kcal	2140kcal	2200kcal	2259kcal	2319kcal	2378kcal	2438kcal	2497kcal	2556kcal	2616kcal	2675kcal	2735kcal	2794kcal	2854kcal	2913kcal	2973kcal	3032kcal	3092kcal	3151kcal	3211kcal	3270kcal	3330kcal	3389kcal	3448kcal	3508kcal	3567kcal	3627kcal	3686kcal	3746kcal	3805kcal	3865kcal	3924kcal	3984kcal	4043kcal	4103kcal	4162kcal	4222kcal	4281kcal	4340kcal	4400kcal	4459kcal	4519kcal	4578kcal	4638kcal	4697kcal	4757kcal	4816kcal	4876kcal	4935kcal	4995kcal	5054kcal	5113kcal	5173kcal	5232kcal	5292kcal	5351kcal	5411kcal	5470kcal	5530kcal	5589kcal	5649kcal	5708kcal	5768kcal	5827kcal	5887kcal	5946kcal	6005kcal	6065kcal	6124kcal	6184kcal	6243kcal	6303kcal	6362kcal	6422kcal	6481kcal	6541kcal	6600kcal	6660kcal	6719kcal	6779kcal	6838kcal	6897kcal	6957kcal	7016kcal	7076kcal	7135kcal	7195kcal	7254kcal	7314kcal	7373kcal	7433kcal	7492kcal	7552kcal	7611kcal	7670kcal	7730kcal	7789kcal	7849kcal	7908kcal	7968kcal	8027kcal	8087kcal	8146kcal	8206kcal	8265kcal	8325kcal	8384kcal	8444kcal	8503kcal	8562kcal	8622kcal	8681kcal	8741kcal	8800kcal	8860kcal	8919kcal
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立って仕事をする	1873kcal	1926kcal	1980kcal	2033kcal	2087kcal	2140kcal	2194kcal	2247kcal	2301kcal	2354kcal	2408kcal	2461kcal	2515kcal	2568kcal	2622kcal	2675kcal	2729kcal	2782kcal	2836kcal	2889kcal	2943kcal	2997kcal	3050kcal	3104kcal	3157kcal	3211kcal	3264kcal	3318kcal	3371kcal	3425kcal	3478kcal	3532kcal	3585kcal	3639kcal	3692kcal	3746kcal	3799kcal	3853kcal	3906kcal	3960kcal	4013kcal	4067kcal	4120kcal	4174kcal	4227kcal	4281kcal	4334kcal	4388kcal	4442kcal	4495kcal	4549kcal	4602kcal	4656kcal	4709kcal	4763kcal	4816kcal	4870kcal	4923kcal	4977kcal	5030kcal	5084kcal	5137kcal	5191kcal	5244kcal	5298kcal	5351kcal	5405kcal	5458kcal	5512kcal	5565kcal	5619kcal	5672kcal	5726kcal	5779kcal	5833kcal	5887kcal	5940kcal	5994kcal	6047kcal	6101kcal	6154kcal	6208kcal	6261kcal	6315kcal	6368kcal	6422kcal	6475kcal	6529kcal	6582kcal	6636kcal	6689kcal	6743kcal	6796kcal	6850kcal	6903kcal	6957kcal	7010kcal	7064kcal	7117kcal	7171kcal	7224kcal	7278kcal	7332kcal	7385kcal	7439kcal	7492kcal	7546kcal	7599kcal	7653kcal	7706kcal	7760kcal	7813kcal	7867kcal	7920kcal	7974kcal	8027kcal
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※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

せきららダイエット体験談！

155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!

※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

主な参考データ

ダイエット関連ツール

当サイトでは無料で使えるダイエット高性能ツールをご用意しております。自分の身体やダイエットのことを正しく知りましょう。
下のリンクからご覧の各ツールを確認できます。

目標摂取カロリー計算ツール
目標消費カロリー計算ツール
PFCバランス計算ツール
運動の消費カロリー計算ツール
体脂肪率・体脂肪量計算ツール
BMI計算ツール
基礎代謝計算ツール
身長・体重ごと体型平均データ
運動・食べ物カロリーデータ