運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
- >funcity-ダイエット最新情報
- >ダイエット計算ツール
- >運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
52時間5分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
4785kcal | 4921kcal | 5058kcal | 5195kcal | 5332kcal | 5468kcal | 5605kcal | 5742kcal | 5878kcal | 6015kcal | 6152kcal | 6289kcal | 6425kcal | 6562kcal | 6699kcal | 6835kcal | 6972kcal | 7109kcal | 7246kcal | 7382kcal | 7519kcal | 7656kcal | 7792kcal | 7929kcal | 8066kcal | 8203kcal | 8339kcal | 8476kcal | 8613kcal | 8750kcal | 8886kcal | 9023kcal | 9160kcal | 9296kcal | 9433kcal | 9570kcal | 9707kcal | 9843kcal | 9980kcal | 10117kcal | 10253kcal | 10390kcal | 10527kcal | 10664kcal | 10800kcal | 10937kcal | 11074kcal | 11210kcal | 11347kcal | 11484kcal | 11621kcal | 11757kcal | 11894kcal | 12031kcal | 12167kcal | 12304kcal | 12441kcal | 12578kcal | 12714kcal | 12851kcal | 12988kcal | 13125kcal | 13261kcal | 13398kcal | 13535kcal | 13671kcal | 13808kcal | 13945kcal | 14082kcal | 14218kcal | 14355kcal | 14492kcal | 14628kcal | 14765kcal | 14902kcal | 15039kcal | 15175kcal | 15312kcal | 15449kcal | 15585kcal | 15722kcal | 15859kcal | 15996kcal | 16132kcal | 16269kcal | 16406kcal | 16542kcal | 16679kcal | 16816kcal | 16953kcal | 17089kcal | 17226kcal | 17363kcal | 17500kcal | 17636kcal | 17773kcal | 17910kcal | 18046kcal | 18183kcal | 18320kcal | 18457kcal | 18593kcal | 18730kcal | 18867kcal | 19003kcal | 19140kcal | 19277kcal | 19414kcal | 19550kcal | 19687kcal | 19824kcal | 19960kcal | 20097kcal | 20234kcal | 20371kcal | 20507kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
5742kcal | 5906kcal | 6070kcal | 6234kcal | 6398kcal | 6562kcal | 6726kcal | 6890kcal | 7054kcal | 7218kcal | 7382kcal | 7546kcal | 7710kcal | 7875kcal | 8039kcal | 8203kcal | 8367kcal | 8531kcal | 8695kcal | 8859kcal | 9023kcal | 9187kcal | 9351kcal | 9515kcal | 9679kcal | 9843kcal | 10007kcal | 10171kcal | 10335kcal | 10500kcal | 10664kcal | 10828kcal | 10992kcal | 11156kcal | 11320kcal | 11484kcal | 11648kcal | 11812kcal | 11976kcal | 12140kcal | 12304kcal | 12468kcal | 12632kcal | 12796kcal | 12960kcal | 13125kcal | 13289kcal | 13453kcal | 13617kcal | 13781kcal | 13945kcal | 14109kcal | 14273kcal | 14437kcal | 14601kcal | 14765kcal | 14929kcal | 15093kcal | 15257kcal | 15421kcal | 15585kcal | 15750kcal | 15914kcal | 16078kcal | 16242kcal | 16406kcal | 16570kcal | 16734kcal | 16898kcal | 17062kcal | 17226kcal | 17390kcal | 17554kcal | 17718kcal | 17882kcal | 18046kcal | 18210kcal | 18375kcal | 18539kcal | 18703kcal | 18867kcal | 19031kcal | 19195kcal | 19359kcal | 19523kcal | 19687kcal | 19851kcal | 20015kcal | 20179kcal | 20343kcal | 20507kcal | 20671kcal | 20835kcal | 21000kcal | 21164kcal | 21328kcal | 21492kcal | 21656kcal | 21820kcal | 21984kcal | 22148kcal | 22312kcal | 22476kcal | 22640kcal | 22804kcal | 22968kcal | 23132kcal | 23296kcal | 23460kcal | 23625kcal | 23789kcal | 23953kcal | 24117kcal | 24281kcal | 24445kcal | 24609kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
8230kcal | 8465kcal | 8700kcal | 8935kcal | 9171kcal | 9406kcal | 9641kcal | 9876kcal | 10111kcal | 10346kcal | 10582kcal | 10817kcal | 11052kcal | 11287kcal | 11522kcal | 11757kcal | 11992kcal | 12228kcal | 12463kcal | 12698kcal | 12933kcal | 13168kcal | 13403kcal | 13639kcal | 13874kcal | 14109kcal | 14344kcal | 14579kcal | 14814kcal | 15050kcal | 15285kcal | 15520kcal | 15755kcal | 15990kcal | 16225kcal | 16460kcal | 16696kcal | 16931kcal | 17166kcal | 17401kcal | 17636kcal | 17871kcal | 18107kcal | 18342kcal | 18577kcal | 18812kcal | 19047kcal | 19282kcal | 19517kcal | 19753kcal | 19988kcal | 20223kcal | 20458kcal | 20693kcal | 20928kcal | 21164kcal | 21399kcal | 21634kcal | 21869kcal | 22104kcal | 22339kcal | 22574kcal | 22810kcal | 23045kcal | 23280kcal | 23515kcal | 23750kcal | 23985kcal | 24221kcal | 24456kcal | 24691kcal | 24926kcal | 25161kcal | 25396kcal | 25632kcal | 25867kcal | 26102kcal | 26337kcal | 26572kcal | 26807kcal | 27042kcal | 27278kcal | 27513kcal | 27748kcal | 27983kcal | 28218kcal | 28453kcal | 28689kcal | 28924kcal | 29159kcal | 29394kcal | 29629kcal | 29864kcal | 30100kcal | 30335kcal | 30570kcal | 30805kcal | 31040kcal | 31275kcal | 31510kcal | 31746kcal | 31981kcal | 32216kcal | 32451kcal | 32686kcal | 32921kcal | 33157kcal | 33392kcal | 33627kcal | 33862kcal | 34097kcal | 34332kcal | 34567kcal | 34803kcal | 35038kcal | 35273kcal |
山登り | 15312kcal | 15750kcal | 16187kcal | 16625kcal | 17062kcal | 17500kcal | 17937kcal | 18375kcal | 18812kcal | 19250kcal | 19687kcal | 20125kcal | 20562kcal | 21000kcal | 21437kcal | 21875kcal | 22312kcal | 22750kcal | 23187kcal | 23625kcal | 24062kcal | 24500kcal | 24937kcal | 25375kcal | 25812kcal | 26250kcal | 26687kcal | 27125kcal | 27562kcal | 28000kcal | 28437kcal | 28875kcal | 29312kcal | 29750kcal | 30187kcal | 30625kcal | 31062kcal | 31500kcal | 31937kcal | 32375kcal | 32812kcal | 33250kcal | 33687kcal | 34125kcal | 34562kcal | 35000kcal | 35437kcal | 35875kcal | 36312kcal | 36750kcal | 37187kcal | 37625kcal | 38062kcal | 38500kcal | 38937kcal | 39375kcal | 39812kcal | 40250kcal | 40687kcal | 41125kcal | 41562kcal | 42000kcal | 42437kcal | 42875kcal | 43312kcal | 43750kcal | 44187kcal | 44625kcal | 45062kcal | 45500kcal | 45937kcal | 46375kcal | 46812kcal | 47250kcal | 47687kcal | 48125kcal | 48562kcal | 49000kcal | 49437kcal | 49875kcal | 50312kcal | 50750kcal | 51187kcal | 51625kcal | 52062kcal | 52500kcal | 52937kcal | 53375kcal | 53812kcal | 54250kcal | 54687kcal | 55125kcal | 55562kcal | 56000kcal | 56437kcal | 56875kcal | 57312kcal | 57750kcal | 58187kcal | 58625kcal | 59062kcal | 59500kcal | 59937kcal | 60375kcal | 60812kcal | 61250kcal | 61687kcal | 62125kcal | 62562kcal | 63000kcal | 63437kcal | 63875kcal | 64312kcal | 64750kcal | 65187kcal | 65625kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
11484kcal | 11812kcal | 12140kcal | 12468kcal | 12796kcal | 13125kcal | 13453kcal | 13781kcal | 14109kcal | 14437kcal | 14765kcal | 15093kcal | 15421kcal | 15750kcal | 16078kcal | 16406kcal | 16734kcal | 17062kcal | 17390kcal | 17718kcal | 18046kcal | 18375kcal | 18703kcal | 19031kcal | 19359kcal | 19687kcal | 20015kcal | 20343kcal | 20671kcal | 21000kcal | 21328kcal | 21656kcal | 21984kcal | 22312kcal | 22640kcal | 22968kcal | 23296kcal | 23625kcal | 23953kcal | 24281kcal | 24609kcal | 24937kcal | 25265kcal | 25593kcal | 25921kcal | 26250kcal | 26578kcal | 26906kcal | 27234kcal | 27562kcal | 27890kcal | 28218kcal | 28546kcal | 28875kcal | 29203kcal | 29531kcal | 29859kcal | 30187kcal | 30515kcal | 30843kcal | 31171kcal | 31500kcal | 31828kcal | 32156kcal | 32484kcal | 32812kcal | 33140kcal | 33468kcal | 33796kcal | 34125kcal | 34453kcal | 34781kcal | 35109kcal | 35437kcal | 35765kcal | 36093kcal | 36421kcal | 36750kcal | 37078kcal | 37406kcal | 37734kcal | 38062kcal | 38390kcal | 38718kcal | 39046kcal | 39375kcal | 39703kcal | 40031kcal | 40359kcal | 40687kcal | 41015kcal | 41343kcal | 41671kcal | 42000kcal | 42328kcal | 42656kcal | 42984kcal | 43312kcal | 43640kcal | 43968kcal | 44296kcal | 44625kcal | 44953kcal | 45281kcal | 45609kcal | 45937kcal | 46265kcal | 46593kcal | 46921kcal | 47250kcal | 47578kcal | 47906kcal | 48234kcal | 48562kcal | 48890kcal | 49218kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
15312kcal | 15750kcal | 16187kcal | 16625kcal | 17062kcal | 17500kcal | 17937kcal | 18375kcal | 18812kcal | 19250kcal | 19687kcal | 20125kcal | 20562kcal | 21000kcal | 21437kcal | 21875kcal | 22312kcal | 22750kcal | 23187kcal | 23625kcal | 24062kcal | 24500kcal | 24937kcal | 25375kcal | 25812kcal | 26250kcal | 26687kcal | 27125kcal | 27562kcal | 28000kcal | 28437kcal | 28875kcal | 29312kcal | 29750kcal | 30187kcal | 30625kcal | 31062kcal | 31500kcal | 31937kcal | 32375kcal | 32812kcal | 33250kcal | 33687kcal | 34125kcal | 34562kcal | 35000kcal | 35437kcal | 35875kcal | 36312kcal | 36750kcal | 37187kcal | 37625kcal | 38062kcal | 38500kcal | 38937kcal | 39375kcal | 39812kcal | 40250kcal | 40687kcal | 41125kcal | 41562kcal | 42000kcal | 42437kcal | 42875kcal | 43312kcal | 43750kcal | 44187kcal | 44625kcal | 45062kcal | 45500kcal | 45937kcal | 46375kcal | 46812kcal | 47250kcal | 47687kcal | 48125kcal | 48562kcal | 49000kcal | 49437kcal | 49875kcal | 50312kcal | 50750kcal | 51187kcal | 51625kcal | 52062kcal | 52500kcal | 52937kcal | 53375kcal | 53812kcal | 54250kcal | 54687kcal | 55125kcal | 55562kcal | 56000kcal | 56437kcal | 56875kcal | 57312kcal | 57750kcal | 58187kcal | 58625kcal | 59062kcal | 59500kcal | 59937kcal | 60375kcal | 60812kcal | 61250kcal | 61687kcal | 62125kcal | 62562kcal | 63000kcal | 63437kcal | 63875kcal | 64312kcal | 64750kcal | 65187kcal | 65625kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
19140kcal | 19687kcal | 20234kcal | 20781kcal | 21328kcal | 21875kcal | 22421kcal | 22968kcal | 23515kcal | 24062kcal | 24609kcal | 25156kcal | 25703kcal | 26250kcal | 26796kcal | 27343kcal | 27890kcal | 28437kcal | 28984kcal | 29531kcal | 30078kcal | 30625kcal | 31171kcal | 31718kcal | 32265kcal | 32812kcal | 33359kcal | 33906kcal | 34453kcal | 35000kcal | 35546kcal | 36093kcal | 36640kcal | 37187kcal | 37734kcal | 38281kcal | 38828kcal | 39375kcal | 39921kcal | 40468kcal | 41015kcal | 41562kcal | 42109kcal | 42656kcal | 43203kcal | 43750kcal | 44296kcal | 44843kcal | 45390kcal | 45937kcal | 46484kcal | 47031kcal | 47578kcal | 48125kcal | 48671kcal | 49218kcal | 49765kcal | 50312kcal | 50859kcal | 51406kcal | 51953kcal | 52500kcal | 53046kcal | 53593kcal | 54140kcal | 54687kcal | 55234kcal | 55781kcal | 56328kcal | 56875kcal | 57421kcal | 57968kcal | 58515kcal | 59062kcal | 59609kcal | 60156kcal | 60703kcal | 61250kcal | 61796kcal | 62343kcal | 62890kcal | 63437kcal | 63984kcal | 64531kcal | 65078kcal | 65625kcal | 66171kcal | 66718kcal | 67265kcal | 67812kcal | 68359kcal | 68906kcal | 69453kcal | 70000kcal | 70546kcal | 71093kcal | 71640kcal | 72187kcal | 72734kcal | 73281kcal | 73828kcal | 74375kcal | 74921kcal | 75468kcal | 76015kcal | 76562kcal | 77109kcal | 77656kcal | 78203kcal | 78750kcal | 79296kcal | 79843kcal | 80390kcal | 80937kcal | 81484kcal | 82031kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
16843kcal | 17325kcal | 17806kcal | 18287kcal | 18768kcal | 19250kcal | 19731kcal | 20212kcal | 20693kcal | 21175kcal | 21656kcal | 22137kcal | 22618kcal | 23100kcal | 23581kcal | 24062kcal | 24543kcal | 25025kcal | 25506kcal | 25987kcal | 26468kcal | 26950kcal | 27431kcal | 27912kcal | 28393kcal | 28875kcal | 29356kcal | 29837kcal | 30318kcal | 30800kcal | 31281kcal | 31762kcal | 32243kcal | 32725kcal | 33206kcal | 33687kcal | 34168kcal | 34650kcal | 35131kcal | 35612kcal | 36093kcal | 36575kcal | 37056kcal | 37537kcal | 38018kcal | 38500kcal | 38981kcal | 39462kcal | 39943kcal | 40425kcal | 40906kcal | 41387kcal | 41868kcal | 42350kcal | 42831kcal | 43312kcal | 43793kcal | 44275kcal | 44756kcal | 45237kcal | 45718kcal | 46200kcal | 46681kcal | 47162kcal | 47643kcal | 48125kcal | 48606kcal | 49087kcal | 49568kcal | 50050kcal | 50531kcal | 51012kcal | 51493kcal | 51975kcal | 52456kcal | 52937kcal | 53418kcal | 53900kcal | 54381kcal | 54862kcal | 55343kcal | 55825kcal | 56306kcal | 56787kcal | 57268kcal | 57750kcal | 58231kcal | 58712kcal | 59193kcal | 59675kcal | 60156kcal | 60637kcal | 61118kcal | 61600kcal | 62081kcal | 62562kcal | 63043kcal | 63525kcal | 64006kcal | 64487kcal | 64968kcal | 65450kcal | 65931kcal | 66412kcal | 66893kcal | 67375kcal | 67856kcal | 68337kcal | 68818kcal | 69300kcal | 69781kcal | 70262kcal | 70743kcal | 71225kcal | 71706kcal | 72187kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
22585kcal | 23231kcal | 23876kcal | 24521kcal | 25167kcal | 25812kcal | 26457kcal | 27103kcal | 27748kcal | 28393kcal | 29039kcal | 29684kcal | 30329kcal | 30975kcal | 31620kcal | 32265kcal | 32910kcal | 33556kcal | 34201kcal | 34846kcal | 35492kcal | 36137kcal | 36782kcal | 37428kcal | 38073kcal | 38718kcal | 39364kcal | 40009kcal | 40654kcal | 41300kcal | 41945kcal | 42590kcal | 43235kcal | 43881kcal | 44526kcal | 45171kcal | 45817kcal | 46462kcal | 47107kcal | 47753kcal | 48398kcal | 49043kcal | 49689kcal | 50334kcal | 50979kcal | 51625kcal | 52270kcal | 52915kcal | 53560kcal | 54206kcal | 54851kcal | 55496kcal | 56142kcal | 56787kcal | 57432kcal | 58078kcal | 58723kcal | 59368kcal | 60014kcal | 60659kcal | 61304kcal | 61950kcal | 62595kcal | 63240kcal | 63885kcal | 64531kcal | 65176kcal | 65821kcal | 66467kcal | 67112kcal | 67757kcal | 68403kcal | 69048kcal | 69693kcal | 70339kcal | 70984kcal | 71629kcal | 72275kcal | 72920kcal | 73565kcal | 74210kcal | 74856kcal | 75501kcal | 76146kcal | 76792kcal | 77437kcal | 78082kcal | 78728kcal | 79373kcal | 80018kcal | 80664kcal | 81309kcal | 81954kcal | 82600kcal | 83245kcal | 83890kcal | 84535kcal | 85181kcal | 85826kcal | 86471kcal | 87117kcal | 87762kcal | 88407kcal | 89053kcal | 89698kcal | 90343kcal | 90989kcal | 91634kcal | 92279kcal | 92925kcal | 93570kcal | 94215kcal | 94860kcal | 95506kcal | 96151kcal | 96796kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
23542kcal | 24215kcal | 24888kcal | 25560kcal | 26233kcal | 26906kcal | 27578kcal | 28251kcal | 28924kcal | 29596kcal | 30269kcal | 30942kcal | 31614kcal | 32287kcal | 32960kcal | 33632kcal | 34305kcal | 34978kcal | 35650kcal | 36323kcal | 36996kcal | 37668kcal | 38341kcal | 39014kcal | 39686kcal | 40359kcal | 41032kcal | 41704kcal | 42377kcal | 43050kcal | 43722kcal | 44395kcal | 45067kcal | 45740kcal | 46413kcal | 47085kcal | 47758kcal | 48431kcal | 49103kcal | 49776kcal | 50449kcal | 51121kcal | 51794kcal | 52467kcal | 53139kcal | 53812kcal | 54485kcal | 55157kcal | 55830kcal | 56503kcal | 57175kcal | 57848kcal | 58521kcal | 59193kcal | 59866kcal | 60539kcal | 61211kcal | 61884kcal | 62557kcal | 63229kcal | 63902kcal | 64575kcal | 65247kcal | 65920kcal | 66592kcal | 67265kcal | 67938kcal | 68610kcal | 69283kcal | 69956kcal | 70628kcal | 71301kcal | 71974kcal | 72646kcal | 73319kcal | 73992kcal | 74664kcal | 75337kcal | 76010kcal | 76682kcal | 77355kcal | 78028kcal | 78700kcal | 79373kcal | 80046kcal | 80718kcal | 81391kcal | 82064kcal | 82736kcal | 83409kcal | 84082kcal | 84754kcal | 85427kcal | 86100kcal | 86772kcal | 87445kcal | 88117kcal | 88790kcal | 89463kcal | 90135kcal | 90808kcal | 91481kcal | 92153kcal | 92826kcal | 93499kcal | 94171kcal | 94844kcal | 95517kcal | 96189kcal | 96862kcal | 97535kcal | 98207kcal | 98880kcal | 99553kcal | 100225kcal | 100898kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
10144kcal | 10434kcal | 10724kcal | 11014kcal | 11303kcal | 11593kcal | 11883kcal | 12173kcal | 12463kcal | 12753kcal | 13042kcal | 13332kcal | 13622kcal | 13912kcal | 14202kcal | 14492kcal | 14782kcal | 15071kcal | 15361kcal | 15651kcal | 15941kcal | 16231kcal | 16521kcal | 16810kcal | 17100kcal | 17390kcal | 17680kcal | 17970kcal | 18260kcal | 18550kcal | 18839kcal | 19129kcal | 19419kcal | 19709kcal | 19999kcal | 20289kcal | 20578kcal | 20868kcal | 21158kcal | 21448kcal | 21738kcal | 22028kcal | 22317kcal | 22607kcal | 22897kcal | 23187kcal | 23477kcal | 23767kcal | 24057kcal | 24346kcal | 24636kcal | 24926kcal | 25216kcal | 25506kcal | 25796kcal | 26085kcal | 26375kcal | 26665kcal | 26955kcal | 27245kcal | 27535kcal | 27825kcal | 28114kcal | 28404kcal | 28694kcal | 28984kcal | 29274kcal | 29564kcal | 29853kcal | 30143kcal | 30433kcal | 30723kcal | 31013kcal | 31303kcal | 31592kcal | 31882kcal | 32172kcal | 32462kcal | 32752kcal | 33042kcal | 33332kcal | 33621kcal | 33911kcal | 34201kcal | 34491kcal | 34781kcal | 35071kcal | 35360kcal | 35650kcal | 35940kcal | 36230kcal | 36520kcal | 36810kcal | 37100kcal | 37389kcal | 37679kcal | 37969kcal | 38259kcal | 38549kcal | 38839kcal | 39128kcal | 39418kcal | 39708kcal | 39998kcal | 40288kcal | 40578kcal | 40867kcal | 41157kcal | 41447kcal | 41737kcal | 42027kcal | 42317kcal | 42607kcal | 42896kcal | 43186kcal | 43476kcal |
水泳 (普通:全般) |
15886kcal | 16340kcal | 16794kcal | 17248kcal | 17702kcal | 18156kcal | 18610kcal | 19064kcal | 19517kcal | 19971kcal | 20425kcal | 20879kcal | 21333kcal | 21787kcal | 22241kcal | 22695kcal | 23149kcal | 23603kcal | 24057kcal | 24510kcal | 24964kcal | 25418kcal | 25872kcal | 26326kcal | 26780kcal | 27234kcal | 27688kcal | 28142kcal | 28596kcal | 29050kcal | 29503kcal | 29957kcal | 30411kcal | 30865kcal | 31319kcal | 31773kcal | 32227kcal | 32681kcal | 33135kcal | 33589kcal | 34042kcal | 34496kcal | 34950kcal | 35404kcal | 35858kcal | 36312kcal | 36766kcal | 37220kcal | 37674kcal | 38128kcal | 38582kcal | 39035kcal | 39489kcal | 39943kcal | 40397kcal | 40851kcal | 41305kcal | 41759kcal | 42213kcal | 42667kcal | 43121kcal | 43575kcal | 44028kcal | 44482kcal | 44936kcal | 45390kcal | 45844kcal | 46298kcal | 46752kcal | 47206kcal | 47660kcal | 48114kcal | 48567kcal | 49021kcal | 49475kcal | 49929kcal | 50383kcal | 50837kcal | 51291kcal | 51745kcal | 52199kcal | 52653kcal | 53107kcal | 53560kcal | 54014kcal | 54468kcal | 54922kcal | 55376kcal | 55830kcal | 56284kcal | 56738kcal | 57192kcal | 57646kcal | 58100kcal | 58553kcal | 59007kcal | 59461kcal | 59915kcal | 60369kcal | 60823kcal | 61277kcal | 61731kcal | 62185kcal | 62639kcal | 63092kcal | 63546kcal | 64000kcal | 64454kcal | 64908kcal | 65362kcal | 65816kcal | 66270kcal | 66724kcal | 67178kcal | 67632kcal | 68085kcal |
水泳 (速め:全般) |
19140kcal | 19687kcal | 20234kcal | 20781kcal | 21328kcal | 21875kcal | 22421kcal | 22968kcal | 23515kcal | 24062kcal | 24609kcal | 25156kcal | 25703kcal | 26250kcal | 26796kcal | 27343kcal | 27890kcal | 28437kcal | 28984kcal | 29531kcal | 30078kcal | 30625kcal | 31171kcal | 31718kcal | 32265kcal | 32812kcal | 33359kcal | 33906kcal | 34453kcal | 35000kcal | 35546kcal | 36093kcal | 36640kcal | 37187kcal | 37734kcal | 38281kcal | 38828kcal | 39375kcal | 39921kcal | 40468kcal | 41015kcal | 41562kcal | 42109kcal | 42656kcal | 43203kcal | 43750kcal | 44296kcal | 44843kcal | 45390kcal | 45937kcal | 46484kcal | 47031kcal | 47578kcal | 48125kcal | 48671kcal | 49218kcal | 49765kcal | 50312kcal | 50859kcal | 51406kcal | 51953kcal | 52500kcal | 53046kcal | 53593kcal | 54140kcal | 54687kcal | 55234kcal | 55781kcal | 56328kcal | 56875kcal | 57421kcal | 57968kcal | 58515kcal | 59062kcal | 59609kcal | 60156kcal | 60703kcal | 61250kcal | 61796kcal | 62343kcal | 62890kcal | 63437kcal | 63984kcal | 64531kcal | 65078kcal | 65625kcal | 66171kcal | 66718kcal | 67265kcal | 67812kcal | 68359kcal | 68906kcal | 69453kcal | 70000kcal | 70546kcal | 71093kcal | 71640kcal | 72187kcal | 72734kcal | 73281kcal | 73828kcal | 74375kcal | 74921kcal | 75468kcal | 76015kcal | 76562kcal | 77109kcal | 77656kcal | 78203kcal | 78750kcal | 79296kcal | 79843kcal | 80390kcal | 80937kcal | 81484kcal | 82031kcal |
水泳 (バタフライ) |
26414kcal | 27168kcal | 27923kcal | 28678kcal | 29432kcal | 30187kcal | 30942kcal | 31696kcal | 32451kcal | 33206kcal | 33960kcal | 34715kcal | 35470kcal | 36225kcal | 36979kcal | 37734kcal | 38489kcal | 39243kcal | 39998kcal | 40753kcal | 41507kcal | 42262kcal | 43017kcal | 43771kcal | 44526kcal | 45281kcal | 46035kcal | 46790kcal | 47545kcal | 48300kcal | 49054kcal | 49809kcal | 50564kcal | 51318kcal | 52073kcal | 52828kcal | 53582kcal | 54337kcal | 55092kcal | 55846kcal | 56601kcal | 57356kcal | 58110kcal | 58865kcal | 59620kcal | 60375kcal | 61129kcal | 61884kcal | 62639kcal | 63393kcal | 64148kcal | 64903kcal | 65657kcal | 66412kcal | 67167kcal | 67921kcal | 68676kcal | 69431kcal | 70185kcal | 70940kcal | 71695kcal | 72450kcal | 73204kcal | 73959kcal | 74714kcal | 75468kcal | 76223kcal | 76978kcal | 77732kcal | 78487kcal | 79242kcal | 79996kcal | 80751kcal | 81506kcal | 82260kcal | 83015kcal | 83770kcal | 84525kcal | 85279kcal | 86034kcal | 86789kcal | 87543kcal | 88298kcal | 89053kcal | 89807kcal | 90562kcal | 91317kcal | 92071kcal | 92826kcal | 93581kcal | 94335kcal | 95090kcal | 95845kcal | 96600kcal | 97354kcal | 98109kcal | 98864kcal | 99618kcal | 100373kcal | 101128kcal | 101882kcal | 102637kcal | 103392kcal | 104146kcal | 104901kcal | 105656kcal | 106410kcal | 107165kcal | 107920kcal | 108675kcal | 109429kcal | 110184kcal | 110939kcal | 111693kcal | 112448kcal | 113203kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
11484kcal | 11812kcal | 12140kcal | 12468kcal | 12796kcal | 13125kcal | 13453kcal | 13781kcal | 14109kcal | 14437kcal | 14765kcal | 15093kcal | 15421kcal | 15750kcal | 16078kcal | 16406kcal | 16734kcal | 17062kcal | 17390kcal | 17718kcal | 18046kcal | 18375kcal | 18703kcal | 19031kcal | 19359kcal | 19687kcal | 20015kcal | 20343kcal | 20671kcal | 21000kcal | 21328kcal | 21656kcal | 21984kcal | 22312kcal | 22640kcal | 22968kcal | 23296kcal | 23625kcal | 23953kcal | 24281kcal | 24609kcal | 24937kcal | 25265kcal | 25593kcal | 25921kcal | 26250kcal | 26578kcal | 26906kcal | 27234kcal | 27562kcal | 27890kcal | 28218kcal | 28546kcal | 28875kcal | 29203kcal | 29531kcal | 29859kcal | 30187kcal | 30515kcal | 30843kcal | 31171kcal | 31500kcal | 31828kcal | 32156kcal | 32484kcal | 32812kcal | 33140kcal | 33468kcal | 33796kcal | 34125kcal | 34453kcal | 34781kcal | 35109kcal | 35437kcal | 35765kcal | 36093kcal | 36421kcal | 36750kcal | 37078kcal | 37406kcal | 37734kcal | 38062kcal | 38390kcal | 38718kcal | 39046kcal | 39375kcal | 39703kcal | 40031kcal | 40359kcal | 40687kcal | 41015kcal | 41343kcal | 41671kcal | 42000kcal | 42328kcal | 42656kcal | 42984kcal | 43312kcal | 43640kcal | 43968kcal | 44296kcal | 44625kcal | 44953kcal | 45281kcal | 45609kcal | 45937kcal | 46265kcal | 46593kcal | 46921kcal | 47250kcal | 47578kcal | 47906kcal | 48234kcal | 48562kcal | 48890kcal | 49218kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
15312kcal | 15750kcal | 16187kcal | 16625kcal | 17062kcal | 17500kcal | 17937kcal | 18375kcal | 18812kcal | 19250kcal | 19687kcal | 20125kcal | 20562kcal | 21000kcal | 21437kcal | 21875kcal | 22312kcal | 22750kcal | 23187kcal | 23625kcal | 24062kcal | 24500kcal | 24937kcal | 25375kcal | 25812kcal | 26250kcal | 26687kcal | 27125kcal | 27562kcal | 28000kcal | 28437kcal | 28875kcal | 29312kcal | 29750kcal | 30187kcal | 30625kcal | 31062kcal | 31500kcal | 31937kcal | 32375kcal | 32812kcal | 33250kcal | 33687kcal | 34125kcal | 34562kcal | 35000kcal | 35437kcal | 35875kcal | 36312kcal | 36750kcal | 37187kcal | 37625kcal | 38062kcal | 38500kcal | 38937kcal | 39375kcal | 39812kcal | 40250kcal | 40687kcal | 41125kcal | 41562kcal | 42000kcal | 42437kcal | 42875kcal | 43312kcal | 43750kcal | 44187kcal | 44625kcal | 45062kcal | 45500kcal | 45937kcal | 46375kcal | 46812kcal | 47250kcal | 47687kcal | 48125kcal | 48562kcal | 49000kcal | 49437kcal | 49875kcal | 50312kcal | 50750kcal | 51187kcal | 51625kcal | 52062kcal | 52500kcal | 52937kcal | 53375kcal | 53812kcal | 54250kcal | 54687kcal | 55125kcal | 55562kcal | 56000kcal | 56437kcal | 56875kcal | 57312kcal | 57750kcal | 58187kcal | 58625kcal | 59062kcal | 59500kcal | 59937kcal | 60375kcal | 60812kcal | 61250kcal | 61687kcal | 62125kcal | 62562kcal | 63000kcal | 63437kcal | 63875kcal | 64312kcal | 64750kcal | 65187kcal | 65625kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
19140kcal | 19687kcal | 20234kcal | 20781kcal | 21328kcal | 21875kcal | 22421kcal | 22968kcal | 23515kcal | 24062kcal | 24609kcal | 25156kcal | 25703kcal | 26250kcal | 26796kcal | 27343kcal | 27890kcal | 28437kcal | 28984kcal | 29531kcal | 30078kcal | 30625kcal | 31171kcal | 31718kcal | 32265kcal | 32812kcal | 33359kcal | 33906kcal | 34453kcal | 35000kcal | 35546kcal | 36093kcal | 36640kcal | 37187kcal | 37734kcal | 38281kcal | 38828kcal | 39375kcal | 39921kcal | 40468kcal | 41015kcal | 41562kcal | 42109kcal | 42656kcal | 43203kcal | 43750kcal | 44296kcal | 44843kcal | 45390kcal | 45937kcal | 46484kcal | 47031kcal | 47578kcal | 48125kcal | 48671kcal | 49218kcal | 49765kcal | 50312kcal | 50859kcal | 51406kcal | 51953kcal | 52500kcal | 53046kcal | 53593kcal | 54140kcal | 54687kcal | 55234kcal | 55781kcal | 56328kcal | 56875kcal | 57421kcal | 57968kcal | 58515kcal | 59062kcal | 59609kcal | 60156kcal | 60703kcal | 61250kcal | 61796kcal | 62343kcal | 62890kcal | 63437kcal | 63984kcal | 64531kcal | 65078kcal | 65625kcal | 66171kcal | 66718kcal | 67265kcal | 67812kcal | 68359kcal | 68906kcal | 69453kcal | 70000kcal | 70546kcal | 71093kcal | 71640kcal | 72187kcal | 72734kcal | 73281kcal | 73828kcal | 74375kcal | 74921kcal | 75468kcal | 76015kcal | 76562kcal | 77109kcal | 77656kcal | 78203kcal | 78750kcal | 79296kcal | 79843kcal | 80390kcal | 80937kcal | 81484kcal | 82031kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
52時間5分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
7273kcal | 7481kcal | 7689kcal | 7896kcal | 8104kcal | 8312kcal | 8520kcal | 8728kcal | 8935kcal | 9143kcal | 9351kcal | 9559kcal | 9767kcal | 9975kcal | 10182kcal | 10390kcal | 10598kcal | 10806kcal | 11014kcal | 11221kcal | 11429kcal | 11637kcal | 11845kcal | 12053kcal | 12260kcal | 12468kcal | 12676kcal | 12884kcal | 13092kcal | 13300kcal | 13507kcal | 13715kcal | 13923kcal | 14131kcal | 14339kcal | 14546kcal | 14754kcal | 14962kcal | 15170kcal | 15378kcal | 15585kcal | 15793kcal | 16001kcal | 16209kcal | 16417kcal | 16625kcal | 16832kcal | 17040kcal | 17248kcal | 17456kcal | 17664kcal | 17871kcal | 18079kcal | 18287kcal | 18495kcal | 18703kcal | 18910kcal | 19118kcal | 19326kcal | 19534kcal | 19742kcal | 19950kcal | 20157kcal | 20365kcal | 20573kcal | 20781kcal | 20989kcal | 21196kcal | 21404kcal | 21612kcal | 21820kcal | 22028kcal | 22235kcal | 22443kcal | 22651kcal | 22859kcal | 23067kcal | 23275kcal | 23482kcal | 23690kcal | 23898kcal | 24106kcal | 24314kcal | 24521kcal | 24729kcal | 24937kcal | 25145kcal | 25353kcal | 25560kcal | 25768kcal | 25976kcal | 26184kcal | 26392kcal | 26600kcal | 26807kcal | 27015kcal | 27223kcal | 27431kcal | 27639kcal | 27846kcal | 28054kcal | 28262kcal | 28470kcal | 28678kcal | 28885kcal | 29093kcal | 29301kcal | 29509kcal | 29717kcal | 29925kcal | 30132kcal | 30340kcal | 30548kcal | 30756kcal | 30964kcal | 31171kcal |
筋トレ 背筋運動 |
7273kcal | 7481kcal | 7689kcal | 7896kcal | 8104kcal | 8312kcal | 8520kcal | 8728kcal | 8935kcal | 9143kcal | 9351kcal | 9559kcal | 9767kcal | 9975kcal | 10182kcal | 10390kcal | 10598kcal | 10806kcal | 11014kcal | 11221kcal | 11429kcal | 11637kcal | 11845kcal | 12053kcal | 12260kcal | 12468kcal | 12676kcal | 12884kcal | 13092kcal | 13300kcal | 13507kcal | 13715kcal | 13923kcal | 14131kcal | 14339kcal | 14546kcal | 14754kcal | 14962kcal | 15170kcal | 15378kcal | 15585kcal | 15793kcal | 16001kcal | 16209kcal | 16417kcal | 16625kcal | 16832kcal | 17040kcal | 17248kcal | 17456kcal | 17664kcal | 17871kcal | 18079kcal | 18287kcal | 18495kcal | 18703kcal | 18910kcal | 19118kcal | 19326kcal | 19534kcal | 19742kcal | 19950kcal | 20157kcal | 20365kcal | 20573kcal | 20781kcal | 20989kcal | 21196kcal | 21404kcal | 21612kcal | 21820kcal | 22028kcal | 22235kcal | 22443kcal | 22651kcal | 22859kcal | 23067kcal | 23275kcal | 23482kcal | 23690kcal | 23898kcal | 24106kcal | 24314kcal | 24521kcal | 24729kcal | 24937kcal | 25145kcal | 25353kcal | 25560kcal | 25768kcal | 25976kcal | 26184kcal | 26392kcal | 26600kcal | 26807kcal | 27015kcal | 27223kcal | 27431kcal | 27639kcal | 27846kcal | 28054kcal | 28262kcal | 28470kcal | 28678kcal | 28885kcal | 29093kcal | 29301kcal | 29509kcal | 29717kcal | 29925kcal | 30132kcal | 30340kcal | 30548kcal | 30756kcal | 30964kcal | 31171kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
7273kcal | 7481kcal | 7689kcal | 7896kcal | 8104kcal | 8312kcal | 8520kcal | 8728kcal | 8935kcal | 9143kcal | 9351kcal | 9559kcal | 9767kcal | 9975kcal | 10182kcal | 10390kcal | 10598kcal | 10806kcal | 11014kcal | 11221kcal | 11429kcal | 11637kcal | 11845kcal | 12053kcal | 12260kcal | 12468kcal | 12676kcal | 12884kcal | 13092kcal | 13300kcal | 13507kcal | 13715kcal | 13923kcal | 14131kcal | 14339kcal | 14546kcal | 14754kcal | 14962kcal | 15170kcal | 15378kcal | 15585kcal | 15793kcal | 16001kcal | 16209kcal | 16417kcal | 16625kcal | 16832kcal | 17040kcal | 17248kcal | 17456kcal | 17664kcal | 17871kcal | 18079kcal | 18287kcal | 18495kcal | 18703kcal | 18910kcal | 19118kcal | 19326kcal | 19534kcal | 19742kcal | 19950kcal | 20157kcal | 20365kcal | 20573kcal | 20781kcal | 20989kcal | 21196kcal | 21404kcal | 21612kcal | 21820kcal | 22028kcal | 22235kcal | 22443kcal | 22651kcal | 22859kcal | 23067kcal | 23275kcal | 23482kcal | 23690kcal | 23898kcal | 24106kcal | 24314kcal | 24521kcal | 24729kcal | 24937kcal | 25145kcal | 25353kcal | 25560kcal | 25768kcal | 25976kcal | 26184kcal | 26392kcal | 26600kcal | 26807kcal | 27015kcal | 27223kcal | 27431kcal | 27639kcal | 27846kcal | 28054kcal | 28262kcal | 28470kcal | 28678kcal | 28885kcal | 29093kcal | 29301kcal | 29509kcal | 29717kcal | 29925kcal | 30132kcal | 30340kcal | 30548kcal | 30756kcal | 30964kcal | 31171kcal |
筋トレ 懸垂 |
7273kcal | 7481kcal | 7689kcal | 7896kcal | 8104kcal | 8312kcal | 8520kcal | 8728kcal | 8935kcal | 9143kcal | 9351kcal | 9559kcal | 9767kcal | 9975kcal | 10182kcal | 10390kcal | 10598kcal | 10806kcal | 11014kcal | 11221kcal | 11429kcal | 11637kcal | 11845kcal | 12053kcal | 12260kcal | 12468kcal | 12676kcal | 12884kcal | 13092kcal | 13300kcal | 13507kcal | 13715kcal | 13923kcal | 14131kcal | 14339kcal | 14546kcal | 14754kcal | 14962kcal | 15170kcal | 15378kcal | 15585kcal | 15793kcal | 16001kcal | 16209kcal | 16417kcal | 16625kcal | 16832kcal | 17040kcal | 17248kcal | 17456kcal | 17664kcal | 17871kcal | 18079kcal | 18287kcal | 18495kcal | 18703kcal | 18910kcal | 19118kcal | 19326kcal | 19534kcal | 19742kcal | 19950kcal | 20157kcal | 20365kcal | 20573kcal | 20781kcal | 20989kcal | 21196kcal | 21404kcal | 21612kcal | 21820kcal | 22028kcal | 22235kcal | 22443kcal | 22651kcal | 22859kcal | 23067kcal | 23275kcal | 23482kcal | 23690kcal | 23898kcal | 24106kcal | 24314kcal | 24521kcal | 24729kcal | 24937kcal | 25145kcal | 25353kcal | 25560kcal | 25768kcal | 25976kcal | 26184kcal | 26392kcal | 26600kcal | 26807kcal | 27015kcal | 27223kcal | 27431kcal | 27639kcal | 27846kcal | 28054kcal | 28262kcal | 28470kcal | 28678kcal | 28885kcal | 29093kcal | 29301kcal | 29509kcal | 29717kcal | 29925kcal | 30132kcal | 30340kcal | 30548kcal | 30756kcal | 30964kcal | 31171kcal |
筋トレ スクワット |
9570kcal | 9843kcal | 10117kcal | 10390kcal | 10664kcal | 10937kcal | 11210kcal | 11484kcal | 11757kcal | 12031kcal | 12304kcal | 12578kcal | 12851kcal | 13125kcal | 13398kcal | 13671kcal | 13945kcal | 14218kcal | 14492kcal | 14765kcal | 15039kcal | 15312kcal | 15585kcal | 15859kcal | 16132kcal | 16406kcal | 16679kcal | 16953kcal | 17226kcal | 17500kcal | 17773kcal | 18046kcal | 18320kcal | 18593kcal | 18867kcal | 19140kcal | 19414kcal | 19687kcal | 19960kcal | 20234kcal | 20507kcal | 20781kcal | 21054kcal | 21328kcal | 21601kcal | 21875kcal | 22148kcal | 22421kcal | 22695kcal | 22968kcal | 23242kcal | 23515kcal | 23789kcal | 24062kcal | 24335kcal | 24609kcal | 24882kcal | 25156kcal | 25429kcal | 25703kcal | 25976kcal | 26250kcal | 26523kcal | 26796kcal | 27070kcal | 27343kcal | 27617kcal | 27890kcal | 28164kcal | 28437kcal | 28710kcal | 28984kcal | 29257kcal | 29531kcal | 29804kcal | 30078kcal | 30351kcal | 30625kcal | 30898kcal | 31171kcal | 31445kcal | 31718kcal | 31992kcal | 32265kcal | 32539kcal | 32812kcal | 33085kcal | 33359kcal | 33632kcal | 33906kcal | 34179kcal | 34453kcal | 34726kcal | 35000kcal | 35273kcal | 35546kcal | 35820kcal | 36093kcal | 36367kcal | 36640kcal | 36914kcal | 37187kcal | 37460kcal | 37734kcal | 38007kcal | 38281kcal | 38554kcal | 38828kcal | 39101kcal | 39375kcal | 39648kcal | 39921kcal | 40195kcal | 40468kcal | 40742kcal | 41015kcal |
ヨガ ハタ |
5742kcal | 5906kcal | 6070kcal | 6234kcal | 6398kcal | 6562kcal | 6726kcal | 6890kcal | 7054kcal | 7218kcal | 7382kcal | 7546kcal | 7710kcal | 7875kcal | 8039kcal | 8203kcal | 8367kcal | 8531kcal | 8695kcal | 8859kcal | 9023kcal | 9187kcal | 9351kcal | 9515kcal | 9679kcal | 9843kcal | 10007kcal | 10171kcal | 10335kcal | 10500kcal | 10664kcal | 10828kcal | 10992kcal | 11156kcal | 11320kcal | 11484kcal | 11648kcal | 11812kcal | 11976kcal | 12140kcal | 12304kcal | 12468kcal | 12632kcal | 12796kcal | 12960kcal | 13125kcal | 13289kcal | 13453kcal | 13617kcal | 13781kcal | 13945kcal | 14109kcal | 14273kcal | 14437kcal | 14601kcal | 14765kcal | 14929kcal | 15093kcal | 15257kcal | 15421kcal | 15585kcal | 15750kcal | 15914kcal | 16078kcal | 16242kcal | 16406kcal | 16570kcal | 16734kcal | 16898kcal | 17062kcal | 17226kcal | 17390kcal | 17554kcal | 17718kcal | 17882kcal | 18046kcal | 18210kcal | 18375kcal | 18539kcal | 18703kcal | 18867kcal | 19031kcal | 19195kcal | 19359kcal | 19523kcal | 19687kcal | 19851kcal | 20015kcal | 20179kcal | 20343kcal | 20507kcal | 20671kcal | 20835kcal | 21000kcal | 21164kcal | 21328kcal | 21492kcal | 21656kcal | 21820kcal | 21984kcal | 22148kcal | 22312kcal | 22476kcal | 22640kcal | 22804kcal | 22968kcal | 23132kcal | 23296kcal | 23460kcal | 23625kcal | 23789kcal | 23953kcal | 24117kcal | 24281kcal | 24445kcal | 24609kcal |
ヨガ パワー |
7656kcal | 7875kcal | 8093kcal | 8312kcal | 8531kcal | 8750kcal | 8968kcal | 9187kcal | 9406kcal | 9625kcal | 9843kcal | 10062kcal | 10281kcal | 10500kcal | 10718kcal | 10937kcal | 11156kcal | 11375kcal | 11593kcal | 11812kcal | 12031kcal | 12250kcal | 12468kcal | 12687kcal | 12906kcal | 13125kcal | 13343kcal | 13562kcal | 13781kcal | 14000kcal | 14218kcal | 14437kcal | 14656kcal | 14875kcal | 15093kcal | 15312kcal | 15531kcal | 15750kcal | 15968kcal | 16187kcal | 16406kcal | 16625kcal | 16843kcal | 17062kcal | 17281kcal | 17500kcal | 17718kcal | 17937kcal | 18156kcal | 18375kcal | 18593kcal | 18812kcal | 19031kcal | 19250kcal | 19468kcal | 19687kcal | 19906kcal | 20125kcal | 20343kcal | 20562kcal | 20781kcal | 21000kcal | 21218kcal | 21437kcal | 21656kcal | 21875kcal | 22093kcal | 22312kcal | 22531kcal | 22750kcal | 22968kcal | 23187kcal | 23406kcal | 23625kcal | 23843kcal | 24062kcal | 24281kcal | 24500kcal | 24718kcal | 24937kcal | 25156kcal | 25375kcal | 25593kcal | 25812kcal | 26031kcal | 26250kcal | 26468kcal | 26687kcal | 26906kcal | 27125kcal | 27343kcal | 27562kcal | 27781kcal | 28000kcal | 28218kcal | 28437kcal | 28656kcal | 28875kcal | 29093kcal | 29312kcal | 29531kcal | 29750kcal | 29968kcal | 30187kcal | 30406kcal | 30625kcal | 30843kcal | 31062kcal | 31281kcal | 31500kcal | 31718kcal | 31937kcal | 32156kcal | 32375kcal | 32593kcal | 32812kcal |
ダンス ゆっくり |
9570kcal | 9843kcal | 10117kcal | 10390kcal | 10664kcal | 10937kcal | 11210kcal | 11484kcal | 11757kcal | 12031kcal | 12304kcal | 12578kcal | 12851kcal | 13125kcal | 13398kcal | 13671kcal | 13945kcal | 14218kcal | 14492kcal | 14765kcal | 15039kcal | 15312kcal | 15585kcal | 15859kcal | 16132kcal | 16406kcal | 16679kcal | 16953kcal | 17226kcal | 17500kcal | 17773kcal | 18046kcal | 18320kcal | 18593kcal | 18867kcal | 19140kcal | 19414kcal | 19687kcal | 19960kcal | 20234kcal | 20507kcal | 20781kcal | 21054kcal | 21328kcal | 21601kcal | 21875kcal | 22148kcal | 22421kcal | 22695kcal | 22968kcal | 23242kcal | 23515kcal | 23789kcal | 24062kcal | 24335kcal | 24609kcal | 24882kcal | 25156kcal | 25429kcal | 25703kcal | 25976kcal | 26250kcal | 26523kcal | 26796kcal | 27070kcal | 27343kcal | 27617kcal | 27890kcal | 28164kcal | 28437kcal | 28710kcal | 28984kcal | 29257kcal | 29531kcal | 29804kcal | 30078kcal | 30351kcal | 30625kcal | 30898kcal | 31171kcal | 31445kcal | 31718kcal | 31992kcal | 32265kcal | 32539kcal | 32812kcal | 33085kcal | 33359kcal | 33632kcal | 33906kcal | 34179kcal | 34453kcal | 34726kcal | 35000kcal | 35273kcal | 35546kcal | 35820kcal | 36093kcal | 36367kcal | 36640kcal | 36914kcal | 37187kcal | 37460kcal | 37734kcal | 38007kcal | 38281kcal | 38554kcal | 38828kcal | 39101kcal | 39375kcal | 39648kcal | 39921kcal | 40195kcal | 40468kcal | 40742kcal | 41015kcal |
ダンス 普通 |
13972kcal | 14371kcal | 14771kcal | 15170kcal | 15569kcal | 15968kcal | 16367kcal | 16767kcal | 17166kcal | 17565kcal | 17964kcal | 18364kcal | 18763kcal | 19162kcal | 19561kcal | 19960kcal | 20360kcal | 20759kcal | 21158kcal | 21557kcal | 21957kcal | 22356kcal | 22755kcal | 23154kcal | 23553kcal | 23953kcal | 24352kcal | 24751kcal | 25150kcal | 25550kcal | 25949kcal | 26348kcal | 26747kcal | 27146kcal | 27546kcal | 27945kcal | 28344kcal | 28743kcal | 29142kcal | 29542kcal | 29941kcal | 30340kcal | 30739kcal | 31139kcal | 31538kcal | 31937kcal | 32336kcal | 32735kcal | 33135kcal | 33534kcal | 33933kcal | 34332kcal | 34732kcal | 35131kcal | 35530kcal | 35929kcal | 36328kcal | 36728kcal | 37127kcal | 37526kcal | 37925kcal | 38325kcal | 38724kcal | 39123kcal | 39522kcal | 39921kcal | 40321kcal | 40720kcal | 41119kcal | 41518kcal | 41917kcal | 42317kcal | 42716kcal | 43115kcal | 43514kcal | 43914kcal | 44313kcal | 44712kcal | 45111kcal | 45510kcal | 45910kcal | 46309kcal | 46708kcal | 47107kcal | 47507kcal | 47906kcal | 48305kcal | 48704kcal | 49103kcal | 49503kcal | 49902kcal | 50301kcal | 50700kcal | 51100kcal | 51499kcal | 51898kcal | 52297kcal | 52696kcal | 53096kcal | 53495kcal | 53894kcal | 54293kcal | 54692kcal | 55092kcal | 55491kcal | 55890kcal | 56289kcal | 56689kcal | 57088kcal | 57487kcal | 57886kcal | 58285kcal | 58685kcal | 59084kcal | 59483kcal | 59882kcal |
ダンス 激しい |
17226kcal | 17718kcal | 18210kcal | 18703kcal | 19195kcal | 19687kcal | 20179kcal | 20671kcal | 21164kcal | 21656kcal | 22148kcal | 22640kcal | 23132kcal | 23625kcal | 24117kcal | 24609kcal | 25101kcal | 25593kcal | 26085kcal | 26578kcal | 27070kcal | 27562kcal | 28054kcal | 28546kcal | 29039kcal | 29531kcal | 30023kcal | 30515kcal | 31007kcal | 31500kcal | 31992kcal | 32484kcal | 32976kcal | 33468kcal | 33960kcal | 34453kcal | 34945kcal | 35437kcal | 35929kcal | 36421kcal | 36914kcal | 37406kcal | 37898kcal | 38390kcal | 38882kcal | 39375kcal | 39867kcal | 40359kcal | 40851kcal | 41343kcal | 41835kcal | 42328kcal | 42820kcal | 43312kcal | 43804kcal | 44296kcal | 44789kcal | 45281kcal | 45773kcal | 46265kcal | 46757kcal | 47250kcal | 47742kcal | 48234kcal | 48726kcal | 49218kcal | 49710kcal | 50203kcal | 50695kcal | 51187kcal | 51679kcal | 52171kcal | 52664kcal | 53156kcal | 53648kcal | 54140kcal | 54632kcal | 55125kcal | 55617kcal | 56109kcal | 56601kcal | 57093kcal | 57585kcal | 58078kcal | 58570kcal | 59062kcal | 59554kcal | 60046kcal | 60539kcal | 61031kcal | 61523kcal | 62015kcal | 62507kcal | 63000kcal | 63492kcal | 63984kcal | 64476kcal | 64968kcal | 65460kcal | 65953kcal | 66445kcal | 66937kcal | 67429kcal | 67921kcal | 68414kcal | 68906kcal | 69398kcal | 69890kcal | 70382kcal | 70875kcal | 71367kcal | 71859kcal | 72351kcal | 72843kcal | 73335kcal | 73828kcal |
踏み台昇降 | 9570kcal | 9843kcal | 10117kcal | 10390kcal | 10664kcal | 10937kcal | 11210kcal | 11484kcal | 11757kcal | 12031kcal | 12304kcal | 12578kcal | 12851kcal | 13125kcal | 13398kcal | 13671kcal | 13945kcal | 14218kcal | 14492kcal | 14765kcal | 15039kcal | 15312kcal | 15585kcal | 15859kcal | 16132kcal | 16406kcal | 16679kcal | 16953kcal | 17226kcal | 17500kcal | 17773kcal | 18046kcal | 18320kcal | 18593kcal | 18867kcal | 19140kcal | 19414kcal | 19687kcal | 19960kcal | 20234kcal | 20507kcal | 20781kcal | 21054kcal | 21328kcal | 21601kcal | 21875kcal | 22148kcal | 22421kcal | 22695kcal | 22968kcal | 23242kcal | 23515kcal | 23789kcal | 24062kcal | 24335kcal | 24609kcal | 24882kcal | 25156kcal | 25429kcal | 25703kcal | 25976kcal | 26250kcal | 26523kcal | 26796kcal | 27070kcal | 27343kcal | 27617kcal | 27890kcal | 28164kcal | 28437kcal | 28710kcal | 28984kcal | 29257kcal | 29531kcal | 29804kcal | 30078kcal | 30351kcal | 30625kcal | 30898kcal | 31171kcal | 31445kcal | 31718kcal | 31992kcal | 32265kcal | 32539kcal | 32812kcal | 33085kcal | 33359kcal | 33632kcal | 33906kcal | 34179kcal | 34453kcal | 34726kcal | 35000kcal | 35273kcal | 35546kcal | 35820kcal | 36093kcal | 36367kcal | 36640kcal | 36914kcal | 37187kcal | 37460kcal | 37734kcal | 38007kcal | 38281kcal | 38554kcal | 38828kcal | 39101kcal | 39375kcal | 39648kcal | 39921kcal | 40195kcal | 40468kcal | 40742kcal | 41015kcal |
トランポリン ゆっくり |
6699kcal | 6890kcal | 7082kcal | 7273kcal | 7464kcal | 7656kcal | 7847kcal | 8039kcal | 8230kcal | 8421kcal | 8613kcal | 8804kcal | 8996kcal | 9187kcal | 9378kcal | 9570kcal | 9761kcal | 9953kcal | 10144kcal | 10335kcal | 10527kcal | 10718kcal | 10910kcal | 11101kcal | 11292kcal | 11484kcal | 11675kcal | 11867kcal | 12058kcal | 12250kcal | 12441kcal | 12632kcal | 12824kcal | 13015kcal | 13207kcal | 13398kcal | 13589kcal | 13781kcal | 13972kcal | 14164kcal | 14355kcal | 14546kcal | 14738kcal | 14929kcal | 15121kcal | 15312kcal | 15503kcal | 15695kcal | 15886kcal | 16078kcal | 16269kcal | 16460kcal | 16652kcal | 16843kcal | 17035kcal | 17226kcal | 17417kcal | 17609kcal | 17800kcal | 17992kcal | 18183kcal | 18375kcal | 18566kcal | 18757kcal | 18949kcal | 19140kcal | 19332kcal | 19523kcal | 19714kcal | 19906kcal | 20097kcal | 20289kcal | 20480kcal | 20671kcal | 20863kcal | 21054kcal | 21246kcal | 21437kcal | 21628kcal | 21820kcal | 22011kcal | 22203kcal | 22394kcal | 22585kcal | 22777kcal | 22968kcal | 23160kcal | 23351kcal | 23542kcal | 23734kcal | 23925kcal | 24117kcal | 24308kcal | 24500kcal | 24691kcal | 24882kcal | 25074kcal | 25265kcal | 25457kcal | 25648kcal | 25839kcal | 26031kcal | 26222kcal | 26414kcal | 26605kcal | 26796kcal | 26988kcal | 27179kcal | 27371kcal | 27562kcal | 27753kcal | 27945kcal | 28136kcal | 28328kcal | 28519kcal | 28710kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
8613kcal | 8859kcal | 9105kcal | 9351kcal | 9597kcal | 9843kcal | 10089kcal | 10335kcal | 10582kcal | 10828kcal | 11074kcal | 11320kcal | 11566kcal | 11812kcal | 12058kcal | 12304kcal | 12550kcal | 12796kcal | 13042kcal | 13289kcal | 13535kcal | 13781kcal | 14027kcal | 14273kcal | 14519kcal | 14765kcal | 15011kcal | 15257kcal | 15503kcal | 15750kcal | 15996kcal | 16242kcal | 16488kcal | 16734kcal | 16980kcal | 17226kcal | 17472kcal | 17718kcal | 17964kcal | 18210kcal | 18457kcal | 18703kcal | 18949kcal | 19195kcal | 19441kcal | 19687kcal | 19933kcal | 20179kcal | 20425kcal | 20671kcal | 20917kcal | 21164kcal | 21410kcal | 21656kcal | 21902kcal | 22148kcal | 22394kcal | 22640kcal | 22886kcal | 23132kcal | 23378kcal | 23625kcal | 23871kcal | 24117kcal | 24363kcal | 24609kcal | 24855kcal | 25101kcal | 25347kcal | 25593kcal | 25839kcal | 26085kcal | 26332kcal | 26578kcal | 26824kcal | 27070kcal | 27316kcal | 27562kcal | 27808kcal | 28054kcal | 28300kcal | 28546kcal | 28792kcal | 29039kcal | 29285kcal | 29531kcal | 29777kcal | 30023kcal | 30269kcal | 30515kcal | 30761kcal | 31007kcal | 31253kcal | 31500kcal | 31746kcal | 31992kcal | 32238kcal | 32484kcal | 32730kcal | 32976kcal | 33222kcal | 33468kcal | 33714kcal | 33960kcal | 34207kcal | 34453kcal | 34699kcal | 34945kcal | 35191kcal | 35437kcal | 35683kcal | 35929kcal | 36175kcal | 36421kcal | 36667kcal | 36914kcal |
HIIT ジャンプなし |
9570kcal | 9843kcal | 10117kcal | 10390kcal | 10664kcal | 10937kcal | 11210kcal | 11484kcal | 11757kcal | 12031kcal | 12304kcal | 12578kcal | 12851kcal | 13125kcal | 13398kcal | 13671kcal | 13945kcal | 14218kcal | 14492kcal | 14765kcal | 15039kcal | 15312kcal | 15585kcal | 15859kcal | 16132kcal | 16406kcal | 16679kcal | 16953kcal | 17226kcal | 17500kcal | 17773kcal | 18046kcal | 18320kcal | 18593kcal | 18867kcal | 19140kcal | 19414kcal | 19687kcal | 19960kcal | 20234kcal | 20507kcal | 20781kcal | 21054kcal | 21328kcal | 21601kcal | 21875kcal | 22148kcal | 22421kcal | 22695kcal | 22968kcal | 23242kcal | 23515kcal | 23789kcal | 24062kcal | 24335kcal | 24609kcal | 24882kcal | 25156kcal | 25429kcal | 25703kcal | 25976kcal | 26250kcal | 26523kcal | 26796kcal | 27070kcal | 27343kcal | 27617kcal | 27890kcal | 28164kcal | 28437kcal | 28710kcal | 28984kcal | 29257kcal | 29531kcal | 29804kcal | 30078kcal | 30351kcal | 30625kcal | 30898kcal | 31171kcal | 31445kcal | 31718kcal | 31992kcal | 32265kcal | 32539kcal | 32812kcal | 33085kcal | 33359kcal | 33632kcal | 33906kcal | 34179kcal | 34453kcal | 34726kcal | 35000kcal | 35273kcal | 35546kcal | 35820kcal | 36093kcal | 36367kcal | 36640kcal | 36914kcal | 37187kcal | 37460kcal | 37734kcal | 38007kcal | 38281kcal | 38554kcal | 38828kcal | 39101kcal | 39375kcal | 39648kcal | 39921kcal | 40195kcal | 40468kcal | 40742kcal | 41015kcal |
HIIT ジャンプあり |
15312kcal | 15750kcal | 16187kcal | 16625kcal | 17062kcal | 17500kcal | 17937kcal | 18375kcal | 18812kcal | 19250kcal | 19687kcal | 20125kcal | 20562kcal | 21000kcal | 21437kcal | 21875kcal | 22312kcal | 22750kcal | 23187kcal | 23625kcal | 24062kcal | 24500kcal | 24937kcal | 25375kcal | 25812kcal | 26250kcal | 26687kcal | 27125kcal | 27562kcal | 28000kcal | 28437kcal | 28875kcal | 29312kcal | 29750kcal | 30187kcal | 30625kcal | 31062kcal | 31500kcal | 31937kcal | 32375kcal | 32812kcal | 33250kcal | 33687kcal | 34125kcal | 34562kcal | 35000kcal | 35437kcal | 35875kcal | 36312kcal | 36750kcal | 37187kcal | 37625kcal | 38062kcal | 38500kcal | 38937kcal | 39375kcal | 39812kcal | 40250kcal | 40687kcal | 41125kcal | 41562kcal | 42000kcal | 42437kcal | 42875kcal | 43312kcal | 43750kcal | 44187kcal | 44625kcal | 45062kcal | 45500kcal | 45937kcal | 46375kcal | 46812kcal | 47250kcal | 47687kcal | 48125kcal | 48562kcal | 49000kcal | 49437kcal | 49875kcal | 50312kcal | 50750kcal | 51187kcal | 51625kcal | 52062kcal | 52500kcal | 52937kcal | 53375kcal | 53812kcal | 54250kcal | 54687kcal | 55125kcal | 55562kcal | 56000kcal | 56437kcal | 56875kcal | 57312kcal | 57750kcal | 58187kcal | 58625kcal | 59062kcal | 59500kcal | 59937kcal | 60375kcal | 60812kcal | 61250kcal | 61687kcal | 62125kcal | 62562kcal | 63000kcal | 63437kcal | 63875kcal | 64312kcal | 64750kcal | 65187kcal | 65625kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
52時間5分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 5742kcal | 5906kcal | 6070kcal | 6234kcal | 6398kcal | 6562kcal | 6726kcal | 6890kcal | 7054kcal | 7218kcal | 7382kcal | 7546kcal | 7710kcal | 7875kcal | 8039kcal | 8203kcal | 8367kcal | 8531kcal | 8695kcal | 8859kcal | 9023kcal | 9187kcal | 9351kcal | 9515kcal | 9679kcal | 9843kcal | 10007kcal | 10171kcal | 10335kcal | 10500kcal | 10664kcal | 10828kcal | 10992kcal | 11156kcal | 11320kcal | 11484kcal | 11648kcal | 11812kcal | 11976kcal | 12140kcal | 12304kcal | 12468kcal | 12632kcal | 12796kcal | 12960kcal | 13125kcal | 13289kcal | 13453kcal | 13617kcal | 13781kcal | 13945kcal | 14109kcal | 14273kcal | 14437kcal | 14601kcal | 14765kcal | 14929kcal | 15093kcal | 15257kcal | 15421kcal | 15585kcal | 15750kcal | 15914kcal | 16078kcal | 16242kcal | 16406kcal | 16570kcal | 16734kcal | 16898kcal | 17062kcal | 17226kcal | 17390kcal | 17554kcal | 17718kcal | 17882kcal | 18046kcal | 18210kcal | 18375kcal | 18539kcal | 18703kcal | 18867kcal | 19031kcal | 19195kcal | 19359kcal | 19523kcal | 19687kcal | 19851kcal | 20015kcal | 20179kcal | 20343kcal | 20507kcal | 20671kcal | 20835kcal | 21000kcal | 21164kcal | 21328kcal | 21492kcal | 21656kcal | 21820kcal | 21984kcal | 22148kcal | 22312kcal | 22476kcal | 22640kcal | 22804kcal | 22968kcal | 23132kcal | 23296kcal | 23460kcal | 23625kcal | 23789kcal | 23953kcal | 24117kcal | 24281kcal | 24445kcal | 24609kcal |
料理全般 | 6699kcal | 6890kcal | 7082kcal | 7273kcal | 7464kcal | 7656kcal | 7847kcal | 8039kcal | 8230kcal | 8421kcal | 8613kcal | 8804kcal | 8996kcal | 9187kcal | 9378kcal | 9570kcal | 9761kcal | 9953kcal | 10144kcal | 10335kcal | 10527kcal | 10718kcal | 10910kcal | 11101kcal | 11292kcal | 11484kcal | 11675kcal | 11867kcal | 12058kcal | 12250kcal | 12441kcal | 12632kcal | 12824kcal | 13015kcal | 13207kcal | 13398kcal | 13589kcal | 13781kcal | 13972kcal | 14164kcal | 14355kcal | 14546kcal | 14738kcal | 14929kcal | 15121kcal | 15312kcal | 15503kcal | 15695kcal | 15886kcal | 16078kcal | 16269kcal | 16460kcal | 16652kcal | 16843kcal | 17035kcal | 17226kcal | 17417kcal | 17609kcal | 17800kcal | 17992kcal | 18183kcal | 18375kcal | 18566kcal | 18757kcal | 18949kcal | 19140kcal | 19332kcal | 19523kcal | 19714kcal | 19906kcal | 20097kcal | 20289kcal | 20480kcal | 20671kcal | 20863kcal | 21054kcal | 21246kcal | 21437kcal | 21628kcal | 21820kcal | 22011kcal | 22203kcal | 22394kcal | 22585kcal | 22777kcal | 22968kcal | 23160kcal | 23351kcal | 23542kcal | 23734kcal | 23925kcal | 24117kcal | 24308kcal | 24500kcal | 24691kcal | 24882kcal | 25074kcal | 25265kcal | 25457kcal | 25648kcal | 25839kcal | 26031kcal | 26222kcal | 26414kcal | 26605kcal | 26796kcal | 26988kcal | 27179kcal | 27371kcal | 27562kcal | 27753kcal | 27945kcal | 28136kcal | 28328kcal | 28519kcal | 28710kcal |
掃除機をかける | 6316kcal | 6496kcal | 6677kcal | 6857kcal | 7038kcal | 7218kcal | 7399kcal | 7579kcal | 7760kcal | 7940kcal | 8121kcal | 8301kcal | 8482kcal | 8662kcal | 8842kcal | 9023kcal | 9203kcal | 9384kcal | 9564kcal | 9745kcal | 9925kcal | 10106kcal | 10286kcal | 10467kcal | 10647kcal | 10828kcal | 11008kcal | 11189kcal | 11369kcal | 11550kcal | 11730kcal | 11910kcal | 12091kcal | 12271kcal | 12452kcal | 12632kcal | 12813kcal | 12993kcal | 13174kcal | 13354kcal | 13535kcal | 13715kcal | 13896kcal | 14076kcal | 14257kcal | 14437kcal | 14617kcal | 14798kcal | 14978kcal | 15159kcal | 15339kcal | 15520kcal | 15700kcal | 15881kcal | 16061kcal | 16242kcal | 16422kcal | 16603kcal | 16783kcal | 16964kcal | 17144kcal | 17325kcal | 17505kcal | 17685kcal | 17866kcal | 18046kcal | 18227kcal | 18407kcal | 18588kcal | 18768kcal | 18949kcal | 19129kcal | 19310kcal | 19490kcal | 19671kcal | 19851kcal | 20032kcal | 20212kcal | 20392kcal | 20573kcal | 20753kcal | 20934kcal | 21114kcal | 21295kcal | 21475kcal | 21656kcal | 21836kcal | 22017kcal | 22197kcal | 22378kcal | 22558kcal | 22739kcal | 22919kcal | 23100kcal | 23280kcal | 23460kcal | 23641kcal | 23821kcal | 24002kcal | 24182kcal | 24363kcal | 24543kcal | 24724kcal | 24904kcal | 25085kcal | 25265kcal | 25446kcal | 25626kcal | 25807kcal | 25987kcal | 26167kcal | 26348kcal | 26528kcal | 26709kcal | 26889kcal | 27070kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
6699kcal | 6890kcal | 7082kcal | 7273kcal | 7464kcal | 7656kcal | 7847kcal | 8039kcal | 8230kcal | 8421kcal | 8613kcal | 8804kcal | 8996kcal | 9187kcal | 9378kcal | 9570kcal | 9761kcal | 9953kcal | 10144kcal | 10335kcal | 10527kcal | 10718kcal | 10910kcal | 11101kcal | 11292kcal | 11484kcal | 11675kcal | 11867kcal | 12058kcal | 12250kcal | 12441kcal | 12632kcal | 12824kcal | 13015kcal | 13207kcal | 13398kcal | 13589kcal | 13781kcal | 13972kcal | 14164kcal | 14355kcal | 14546kcal | 14738kcal | 14929kcal | 15121kcal | 15312kcal | 15503kcal | 15695kcal | 15886kcal | 16078kcal | 16269kcal | 16460kcal | 16652kcal | 16843kcal | 17035kcal | 17226kcal | 17417kcal | 17609kcal | 17800kcal | 17992kcal | 18183kcal | 18375kcal | 18566kcal | 18757kcal | 18949kcal | 19140kcal | 19332kcal | 19523kcal | 19714kcal | 19906kcal | 20097kcal | 20289kcal | 20480kcal | 20671kcal | 20863kcal | 21054kcal | 21246kcal | 21437kcal | 21628kcal | 21820kcal | 22011kcal | 22203kcal | 22394kcal | 22585kcal | 22777kcal | 22968kcal | 23160kcal | 23351kcal | 23542kcal | 23734kcal | 23925kcal | 24117kcal | 24308kcal | 24500kcal | 24691kcal | 24882kcal | 25074kcal | 25265kcal | 25457kcal | 25648kcal | 25839kcal | 26031kcal | 26222kcal | 26414kcal | 26605kcal | 26796kcal | 26988kcal | 27179kcal | 27371kcal | 27562kcal | 27753kcal | 27945kcal | 28136kcal | 28328kcal | 28519kcal | 28710kcal |
部屋の片づけ全般 | 9187kcal | 9450kcal | 9712kcal | 9975kcal | 10237kcal | 10500kcal | 10762kcal | 11025kcal | 11287kcal | 11550kcal | 11812kcal | 12075kcal | 12337kcal | 12600kcal | 12862kcal | 13125kcal | 13387kcal | 13650kcal | 13912kcal | 14175kcal | 14437kcal | 14700kcal | 14962kcal | 15225kcal | 15487kcal | 15750kcal | 16012kcal | 16275kcal | 16537kcal | 16800kcal | 17062kcal | 17325kcal | 17587kcal | 17850kcal | 18112kcal | 18375kcal | 18637kcal | 18900kcal | 19162kcal | 19425kcal | 19687kcal | 19950kcal | 20212kcal | 20475kcal | 20737kcal | 21000kcal | 21262kcal | 21525kcal | 21787kcal | 22050kcal | 22312kcal | 22575kcal | 22837kcal | 23100kcal | 23362kcal | 23625kcal | 23887kcal | 24150kcal | 24412kcal | 24675kcal | 24937kcal | 25200kcal | 25462kcal | 25725kcal | 25987kcal | 26250kcal | 26512kcal | 26775kcal | 27037kcal | 27300kcal | 27562kcal | 27825kcal | 28087kcal | 28350kcal | 28612kcal | 28875kcal | 29137kcal | 29400kcal | 29662kcal | 29925kcal | 30187kcal | 30450kcal | 30712kcal | 30975kcal | 31237kcal | 31500kcal | 31762kcal | 32025kcal | 32287kcal | 32550kcal | 32812kcal | 33075kcal | 33337kcal | 33600kcal | 33862kcal | 34125kcal | 34387kcal | 34650kcal | 34912kcal | 35175kcal | 35437kcal | 35700kcal | 35962kcal | 36225kcal | 36487kcal | 36750kcal | 37012kcal | 37275kcal | 37537kcal | 37800kcal | 38062kcal | 38325kcal | 38587kcal | 38850kcal | 39112kcal | 39375kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
3828kcal | 3937kcal | 4046kcal | 4156kcal | 4265kcal | 4375kcal | 4484kcal | 4593kcal | 4703kcal | 4812kcal | 4921kcal | 5031kcal | 5140kcal | 5250kcal | 5359kcal | 5468kcal | 5578kcal | 5687kcal | 5796kcal | 5906kcal | 6015kcal | 6125kcal | 6234kcal | 6343kcal | 6453kcal | 6562kcal | 6671kcal | 6781kcal | 6890kcal | 7000kcal | 7109kcal | 7218kcal | 7328kcal | 7437kcal | 7546kcal | 7656kcal | 7765kcal | 7875kcal | 7984kcal | 8093kcal | 8203kcal | 8312kcal | 8421kcal | 8531kcal | 8640kcal | 8750kcal | 8859kcal | 8968kcal | 9078kcal | 9187kcal | 9296kcal | 9406kcal | 9515kcal | 9625kcal | 9734kcal | 9843kcal | 9953kcal | 10062kcal | 10171kcal | 10281kcal | 10390kcal | 10500kcal | 10609kcal | 10718kcal | 10828kcal | 10937kcal | 11046kcal | 11156kcal | 11265kcal | 11375kcal | 11484kcal | 11593kcal | 11703kcal | 11812kcal | 11921kcal | 12031kcal | 12140kcal | 12250kcal | 12359kcal | 12468kcal | 12578kcal | 12687kcal | 12796kcal | 12906kcal | 13015kcal | 13125kcal | 13234kcal | 13343kcal | 13453kcal | 13562kcal | 13671kcal | 13781kcal | 13890kcal | 14000kcal | 14109kcal | 14218kcal | 14328kcal | 14437kcal | 14546kcal | 14656kcal | 14765kcal | 14875kcal | 14984kcal | 15093kcal | 15203kcal | 15312kcal | 15421kcal | 15531kcal | 15640kcal | 15750kcal | 15859kcal | 15968kcal | 16078kcal | 16187kcal | 16296kcal | 16406kcal |
トイレ | 3445kcal | 3543kcal | 3642kcal | 3740kcal | 3839kcal | 3937kcal | 4035kcal | 4134kcal | 4232kcal | 4331kcal | 4429kcal | 4528kcal | 4626kcal | 4725kcal | 4823kcal | 4921kcal | 5020kcal | 5118kcal | 5217kcal | 5315kcal | 5414kcal | 5512kcal | 5610kcal | 5709kcal | 5807kcal | 5906kcal | 6004kcal | 6103kcal | 6201kcal | 6300kcal | 6398kcal | 6496kcal | 6595kcal | 6693kcal | 6792kcal | 6890kcal | 6989kcal | 7087kcal | 7185kcal | 7284kcal | 7382kcal | 7481kcal | 7579kcal | 7678kcal | 7776kcal | 7875kcal | 7973kcal | 8071kcal | 8170kcal | 8268kcal | 8367kcal | 8465kcal | 8564kcal | 8662kcal | 8760kcal | 8859kcal | 8957kcal | 9056kcal | 9154kcal | 9253kcal | 9351kcal | 9450kcal | 9548kcal | 9646kcal | 9745kcal | 9843kcal | 9942kcal | 10040kcal | 10139kcal | 10237kcal | 10335kcal | 10434kcal | 10532kcal | 10631kcal | 10729kcal | 10828kcal | 10926kcal | 11025kcal | 11123kcal | 11221kcal | 11320kcal | 11418kcal | 11517kcal | 11615kcal | 11714kcal | 11812kcal | 11910kcal | 12009kcal | 12107kcal | 12206kcal | 12304kcal | 12403kcal | 12501kcal | 12600kcal | 12698kcal | 12796kcal | 12895kcal | 12993kcal | 13092kcal | 13190kcal | 13289kcal | 13387kcal | 13485kcal | 13584kcal | 13682kcal | 13781kcal | 13879kcal | 13978kcal | 14076kcal | 14175kcal | 14273kcal | 14371kcal | 14470kcal | 14568kcal | 14667kcal | 14765kcal |
風呂でシャワー | 3828kcal | 3937kcal | 4046kcal | 4156kcal | 4265kcal | 4375kcal | 4484kcal | 4593kcal | 4703kcal | 4812kcal | 4921kcal | 5031kcal | 5140kcal | 5250kcal | 5359kcal | 5468kcal | 5578kcal | 5687kcal | 5796kcal | 5906kcal | 6015kcal | 6125kcal | 6234kcal | 6343kcal | 6453kcal | 6562kcal | 6671kcal | 6781kcal | 6890kcal | 7000kcal | 7109kcal | 7218kcal | 7328kcal | 7437kcal | 7546kcal | 7656kcal | 7765kcal | 7875kcal | 7984kcal | 8093kcal | 8203kcal | 8312kcal | 8421kcal | 8531kcal | 8640kcal | 8750kcal | 8859kcal | 8968kcal | 9078kcal | 9187kcal | 9296kcal | 9406kcal | 9515kcal | 9625kcal | 9734kcal | 9843kcal | 9953kcal | 10062kcal | 10171kcal | 10281kcal | 10390kcal | 10500kcal | 10609kcal | 10718kcal | 10828kcal | 10937kcal | 11046kcal | 11156kcal | 11265kcal | 11375kcal | 11484kcal | 11593kcal | 11703kcal | 11812kcal | 11921kcal | 12031kcal | 12140kcal | 12250kcal | 12359kcal | 12468kcal | 12578kcal | 12687kcal | 12796kcal | 12906kcal | 13015kcal | 13125kcal | 13234kcal | 13343kcal | 13453kcal | 13562kcal | 13671kcal | 13781kcal | 13890kcal | 14000kcal | 14109kcal | 14218kcal | 14328kcal | 14437kcal | 14546kcal | 14656kcal | 14765kcal | 14875kcal | 14984kcal | 15093kcal | 15203kcal | 15312kcal | 15421kcal | 15531kcal | 15640kcal | 15750kcal | 15859kcal | 15968kcal | 16078kcal | 16187kcal | 16296kcal | 16406kcal |
風呂で入浴 | 2871kcal | 2953kcal | 3035kcal | 3117kcal | 3199kcal | 3281kcal | 3363kcal | 3445kcal | 3527kcal | 3609kcal | 3691kcal | 3773kcal | 3855kcal | 3937kcal | 4019kcal | 4101kcal | 4183kcal | 4265kcal | 4347kcal | 4429kcal | 4511kcal | 4593kcal | 4675kcal | 4757kcal | 4839kcal | 4921kcal | 5003kcal | 5085kcal | 5167kcal | 5250kcal | 5332kcal | 5414kcal | 5496kcal | 5578kcal | 5660kcal | 5742kcal | 5824kcal | 5906kcal | 5988kcal | 6070kcal | 6152kcal | 6234kcal | 6316kcal | 6398kcal | 6480kcal | 6562kcal | 6644kcal | 6726kcal | 6808kcal | 6890kcal | 6972kcal | 7054kcal | 7136kcal | 7218kcal | 7300kcal | 7382kcal | 7464kcal | 7546kcal | 7628kcal | 7710kcal | 7792kcal | 7875kcal | 7957kcal | 8039kcal | 8121kcal | 8203kcal | 8285kcal | 8367kcal | 8449kcal | 8531kcal | 8613kcal | 8695kcal | 8777kcal | 8859kcal | 8941kcal | 9023kcal | 9105kcal | 9187kcal | 9269kcal | 9351kcal | 9433kcal | 9515kcal | 9597kcal | 9679kcal | 9761kcal | 9843kcal | 9925kcal | 10007kcal | 10089kcal | 10171kcal | 10253kcal | 10335kcal | 10417kcal | 10500kcal | 10582kcal | 10664kcal | 10746kcal | 10828kcal | 10910kcal | 10992kcal | 11074kcal | 11156kcal | 11238kcal | 11320kcal | 11402kcal | 11484kcal | 11566kcal | 11648kcal | 11730kcal | 11812kcal | 11894kcal | 11976kcal | 12058kcal | 12140kcal | 12222kcal | 12304kcal |
デスクワーク | 2488kcal | 2559kcal | 2630kcal | 2701kcal | 2772kcal | 2843kcal | 2914kcal | 2985kcal | 3057kcal | 3128kcal | 3199kcal | 3270kcal | 3341kcal | 3412kcal | 3483kcal | 3554kcal | 3625kcal | 3696kcal | 3767kcal | 3839kcal | 3910kcal | 3981kcal | 4052kcal | 4123kcal | 4194kcal | 4265kcal | 4336kcal | 4407kcal | 4478kcal | 4550kcal | 4621kcal | 4692kcal | 4763kcal | 4834kcal | 4905kcal | 4976kcal | 5047kcal | 5118kcal | 5189kcal | 5260kcal | 5332kcal | 5403kcal | 5474kcal | 5545kcal | 5616kcal | 5687kcal | 5758kcal | 5829kcal | 5900kcal | 5971kcal | 6042kcal | 6114kcal | 6185kcal | 6256kcal | 6327kcal | 6398kcal | 6469kcal | 6540kcal | 6611kcal | 6682kcal | 6753kcal | 6825kcal | 6896kcal | 6967kcal | 7038kcal | 7109kcal | 7180kcal | 7251kcal | 7322kcal | 7393kcal | 7464kcal | 7535kcal | 7607kcal | 7678kcal | 7749kcal | 7820kcal | 7891kcal | 7962kcal | 8033kcal | 8104kcal | 8175kcal | 8246kcal | 8317kcal | 8389kcal | 8460kcal | 8531kcal | 8602kcal | 8673kcal | 8744kcal | 8815kcal | 8886kcal | 8957kcal | 9028kcal | 9100kcal | 9171kcal | 9242kcal | 9313kcal | 9384kcal | 9455kcal | 9526kcal | 9597kcal | 9668kcal | 9739kcal | 9810kcal | 9882kcal | 9953kcal | 10024kcal | 10095kcal | 10166kcal | 10237kcal | 10308kcal | 10379kcal | 10450kcal | 10521kcal | 10592kcal | 10664kcal |
立って仕事をする | 3445kcal | 3543kcal | 3642kcal | 3740kcal | 3839kcal | 3937kcal | 4035kcal | 4134kcal | 4232kcal | 4331kcal | 4429kcal | 4528kcal | 4626kcal | 4725kcal | 4823kcal | 4921kcal | 5020kcal | 5118kcal | 5217kcal | 5315kcal | 5414kcal | 5512kcal | 5610kcal | 5709kcal | 5807kcal | 5906kcal | 6004kcal | 6103kcal | 6201kcal | 6300kcal | 6398kcal | 6496kcal | 6595kcal | 6693kcal | 6792kcal | 6890kcal | 6989kcal | 7087kcal | 7185kcal | 7284kcal | 7382kcal | 7481kcal | 7579kcal | 7678kcal | 7776kcal | 7875kcal | 7973kcal | 8071kcal | 8170kcal | 8268kcal | 8367kcal | 8465kcal | 8564kcal | 8662kcal | 8760kcal | 8859kcal | 8957kcal | 9056kcal | 9154kcal | 9253kcal | 9351kcal | 9450kcal | 9548kcal | 9646kcal | 9745kcal | 9843kcal | 9942kcal | 10040kcal | 10139kcal | 10237kcal | 10335kcal | 10434kcal | 10532kcal | 10631kcal | 10729kcal | 10828kcal | 10926kcal | 11025kcal | 11123kcal | 11221kcal | 11320kcal | 11418kcal | 11517kcal | 11615kcal | 11714kcal | 11812kcal | 11910kcal | 12009kcal | 12107kcal | 12206kcal | 12304kcal | 12403kcal | 12501kcal | 12600kcal | 12698kcal | 12796kcal | 12895kcal | 12993kcal | 13092kcal | 13190kcal | 13289kcal | 13387kcal | 13485kcal | 13584kcal | 13682kcal | 13781kcal | 13879kcal | 13978kcal | 14076kcal | 14175kcal | 14273kcal | 14371kcal | 14470kcal | 14568kcal | 14667kcal | 14765kcal |
体をよく動かす仕事 | 5742kcal | 5906kcal | 6070kcal | 6234kcal | 6398kcal | 6562kcal | 6726kcal | 6890kcal | 7054kcal | 7218kcal | 7382kcal | 7546kcal | 7710kcal | 7875kcal | 8039kcal | 8203kcal | 8367kcal | 8531kcal | 8695kcal | 8859kcal | 9023kcal | 9187kcal | 9351kcal | 9515kcal | 9679kcal | 9843kcal | 10007kcal | 10171kcal | 10335kcal | 10500kcal | 10664kcal | 10828kcal | 10992kcal | 11156kcal | 11320kcal | 11484kcal | 11648kcal | 11812kcal | 11976kcal | 12140kcal | 12304kcal | 12468kcal | 12632kcal | 12796kcal | 12960kcal | 13125kcal | 13289kcal | 13453kcal | 13617kcal | 13781kcal | 13945kcal | 14109kcal | 14273kcal | 14437kcal | 14601kcal | 14765kcal | 14929kcal | 15093kcal | 15257kcal | 15421kcal | 15585kcal | 15750kcal | 15914kcal | 16078kcal | 16242kcal | 16406kcal | 16570kcal | 16734kcal | 16898kcal | 17062kcal | 17226kcal | 17390kcal | 17554kcal | 17718kcal | 17882kcal | 18046kcal | 18210kcal | 18375kcal | 18539kcal | 18703kcal | 18867kcal | 19031kcal | 19195kcal | 19359kcal | 19523kcal | 19687kcal | 19851kcal | 20015kcal | 20179kcal | 20343kcal | 20507kcal | 20671kcal | 20835kcal | 21000kcal | 21164kcal | 21328kcal | 21492kcal | 21656kcal | 21820kcal | 21984kcal | 22148kcal | 22312kcal | 22476kcal | 22640kcal | 22804kcal | 22968kcal | 23132kcal | 23296kcal | 23460kcal | 23625kcal | 23789kcal | 23953kcal | 24117kcal | 24281kcal | 24445kcal | 24609kcal |
電車バスに乗車 | 2488kcal | 2559kcal | 2630kcal | 2701kcal | 2772kcal | 2843kcal | 2914kcal | 2985kcal | 3057kcal | 3128kcal | 3199kcal | 3270kcal | 3341kcal | 3412kcal | 3483kcal | 3554kcal | 3625kcal | 3696kcal | 3767kcal | 3839kcal | 3910kcal | 3981kcal | 4052kcal | 4123kcal | 4194kcal | 4265kcal | 4336kcal | 4407kcal | 4478kcal | 4550kcal | 4621kcal | 4692kcal | 4763kcal | 4834kcal | 4905kcal | 4976kcal | 5047kcal | 5118kcal | 5189kcal | 5260kcal | 5332kcal | 5403kcal | 5474kcal | 5545kcal | 5616kcal | 5687kcal | 5758kcal | 5829kcal | 5900kcal | 5971kcal | 6042kcal | 6114kcal | 6185kcal | 6256kcal | 6327kcal | 6398kcal | 6469kcal | 6540kcal | 6611kcal | 6682kcal | 6753kcal | 6825kcal | 6896kcal | 6967kcal | 7038kcal | 7109kcal | 7180kcal | 7251kcal | 7322kcal | 7393kcal | 7464kcal | 7535kcal | 7607kcal | 7678kcal | 7749kcal | 7820kcal | 7891kcal | 7962kcal | 8033kcal | 8104kcal | 8175kcal | 8246kcal | 8317kcal | 8389kcal | 8460kcal | 8531kcal | 8602kcal | 8673kcal | 8744kcal | 8815kcal | 8886kcal | 8957kcal | 9028kcal | 9100kcal | 9171kcal | 9242kcal | 9313kcal | 9384kcal | 9455kcal | 9526kcal | 9597kcal | 9668kcal | 9739kcal | 9810kcal | 9882kcal | 9953kcal | 10024kcal | 10095kcal | 10166kcal | 10237kcal | 10308kcal | 10379kcal | 10450kcal | 10521kcal | 10592kcal | 10664kcal |
自動車を運転 | 4785kcal | 4921kcal | 5058kcal | 5195kcal | 5332kcal | 5468kcal | 5605kcal | 5742kcal | 5878kcal | 6015kcal | 6152kcal | 6289kcal | 6425kcal | 6562kcal | 6699kcal | 6835kcal | 6972kcal | 7109kcal | 7246kcal | 7382kcal | 7519kcal | 7656kcal | 7792kcal | 7929kcal | 8066kcal | 8203kcal | 8339kcal | 8476kcal | 8613kcal | 8750kcal | 8886kcal | 9023kcal | 9160kcal | 9296kcal | 9433kcal | 9570kcal | 9707kcal | 9843kcal | 9980kcal | 10117kcal | 10253kcal | 10390kcal | 10527kcal | 10664kcal | 10800kcal | 10937kcal | 11074kcal | 11210kcal | 11347kcal | 11484kcal | 11621kcal | 11757kcal | 11894kcal | 12031kcal | 12167kcal | 12304kcal | 12441kcal | 12578kcal | 12714kcal | 12851kcal | 12988kcal | 13125kcal | 13261kcal | 13398kcal | 13535kcal | 13671kcal | 13808kcal | 13945kcal | 14082kcal | 14218kcal | 14355kcal | 14492kcal | 14628kcal | 14765kcal | 14902kcal | 15039kcal | 15175kcal | 15312kcal | 15449kcal | 15585kcal | 15722kcal | 15859kcal | 15996kcal | 16132kcal | 16269kcal | 16406kcal | 16542kcal | 16679kcal | 16816kcal | 16953kcal | 17089kcal | 17226kcal | 17363kcal | 17500kcal | 17636kcal | 17773kcal | 17910kcal | 18046kcal | 18183kcal | 18320kcal | 18457kcal | 18593kcal | 18730kcal | 18867kcal | 19003kcal | 19140kcal | 19277kcal | 19414kcal | 19550kcal | 19687kcal | 19824kcal | 19960kcal | 20097kcal | 20234kcal | 20371kcal | 20507kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
26414kcal | 27168kcal | 27923kcal | 28678kcal | 29432kcal | 30187kcal | 30942kcal | 31696kcal | 32451kcal | 33206kcal | 33960kcal | 34715kcal | 35470kcal | 36225kcal | 36979kcal | 37734kcal | 38489kcal | 39243kcal | 39998kcal | 40753kcal | 41507kcal | 42262kcal | 43017kcal | 43771kcal | 44526kcal | 45281kcal | 46035kcal | 46790kcal | 47545kcal | 48300kcal | 49054kcal | 49809kcal | 50564kcal | 51318kcal | 52073kcal | 52828kcal | 53582kcal | 54337kcal | 55092kcal | 55846kcal | 56601kcal | 57356kcal | 58110kcal | 58865kcal | 59620kcal | 60375kcal | 61129kcal | 61884kcal | 62639kcal | 63393kcal | 64148kcal | 64903kcal | 65657kcal | 66412kcal | 67167kcal | 67921kcal | 68676kcal | 69431kcal | 70185kcal | 70940kcal | 71695kcal | 72450kcal | 73204kcal | 73959kcal | 74714kcal | 75468kcal | 76223kcal | 76978kcal | 77732kcal | 78487kcal | 79242kcal | 79996kcal | 80751kcal | 81506kcal | 82260kcal | 83015kcal | 83770kcal | 84525kcal | 85279kcal | 86034kcal | 86789kcal | 87543kcal | 88298kcal | 89053kcal | 89807kcal | 90562kcal | 91317kcal | 92071kcal | 92826kcal | 93581kcal | 94335kcal | 95090kcal | 95845kcal | 96600kcal | 97354kcal | 98109kcal | 98864kcal | 99618kcal | 100373kcal | 101128kcal | 101882kcal | 102637kcal | 103392kcal | 104146kcal | 104901kcal | 105656kcal | 106410kcal | 107165kcal | 107920kcal | 108675kcal | 109429kcal | 110184kcal | 110939kcal | 111693kcal | 112448kcal | 113203kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
23542kcal | 24215kcal | 24888kcal | 25560kcal | 26233kcal | 26906kcal | 27578kcal | 28251kcal | 28924kcal | 29596kcal | 30269kcal | 30942kcal | 31614kcal | 32287kcal | 32960kcal | 33632kcal | 34305kcal | 34978kcal | 35650kcal | 36323kcal | 36996kcal | 37668kcal | 38341kcal | 39014kcal | 39686kcal | 40359kcal | 41032kcal | 41704kcal | 42377kcal | 43050kcal | 43722kcal | 44395kcal | 45067kcal | 45740kcal | 46413kcal | 47085kcal | 47758kcal | 48431kcal | 49103kcal | 49776kcal | 50449kcal | 51121kcal | 51794kcal | 52467kcal | 53139kcal | 53812kcal | 54485kcal | 55157kcal | 55830kcal | 56503kcal | 57175kcal | 57848kcal | 58521kcal | 59193kcal | 59866kcal | 60539kcal | 61211kcal | 61884kcal | 62557kcal | 63229kcal | 63902kcal | 64575kcal | 65247kcal | 65920kcal | 66592kcal | 67265kcal | 67938kcal | 68610kcal | 69283kcal | 69956kcal | 70628kcal | 71301kcal | 71974kcal | 72646kcal | 73319kcal | 73992kcal | 74664kcal | 75337kcal | 76010kcal | 76682kcal | 77355kcal | 78028kcal | 78700kcal | 79373kcal | 80046kcal | 80718kcal | 81391kcal | 82064kcal | 82736kcal | 83409kcal | 84082kcal | 84754kcal | 85427kcal | 86100kcal | 86772kcal | 87445kcal | 88117kcal | 88790kcal | 89463kcal | 90135kcal | 90808kcal | 91481kcal | 92153kcal | 92826kcal | 93499kcal | 94171kcal | 94844kcal | 95517kcal | 96189kcal | 96862kcal | 97535kcal | 98207kcal | 98880kcal | 99553kcal | 100225kcal | 100898kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
22585kcal | 23231kcal | 23876kcal | 24521kcal | 25167kcal | 25812kcal | 26457kcal | 27103kcal | 27748kcal | 28393kcal | 29039kcal | 29684kcal | 30329kcal | 30975kcal | 31620kcal | 32265kcal | 32910kcal | 33556kcal | 34201kcal | 34846kcal | 35492kcal | 36137kcal | 36782kcal | 37428kcal | 38073kcal | 38718kcal | 39364kcal | 40009kcal | 40654kcal | 41300kcal | 41945kcal | 42590kcal | 43235kcal | 43881kcal | 44526kcal | 45171kcal | 45817kcal | 46462kcal | 47107kcal | 47753kcal | 48398kcal | 49043kcal | 49689kcal | 50334kcal | 50979kcal | 51625kcal | 52270kcal | 52915kcal | 53560kcal | 54206kcal | 54851kcal | 55496kcal | 56142kcal | 56787kcal | 57432kcal | 58078kcal | 58723kcal | 59368kcal | 60014kcal | 60659kcal | 61304kcal | 61950kcal | 62595kcal | 63240kcal | 63885kcal | 64531kcal | 65176kcal | 65821kcal | 66467kcal | 67112kcal | 67757kcal | 68403kcal | 69048kcal | 69693kcal | 70339kcal | 70984kcal | 71629kcal | 72275kcal | 72920kcal | 73565kcal | 74210kcal | 74856kcal | 75501kcal | 76146kcal | 76792kcal | 77437kcal | 78082kcal | 78728kcal | 79373kcal | 80018kcal | 80664kcal | 81309kcal | 81954kcal | 82600kcal | 83245kcal | 83890kcal | 84535kcal | 85181kcal | 85826kcal | 86471kcal | 87117kcal | 87762kcal | 88407kcal | 89053kcal | 89698kcal | 90343kcal | 90989kcal | 91634kcal | 92279kcal | 92925kcal | 93570kcal | 94215kcal | 94860kcal | 95506kcal | 96151kcal | 96796kcal |
水泳 (速め:全般) |
19140kcal | 19687kcal | 20234kcal | 20781kcal | 21328kcal | 21875kcal | 22421kcal | 22968kcal | 23515kcal | 24062kcal | 24609kcal | 25156kcal | 25703kcal | 26250kcal | 26796kcal | 27343kcal | 27890kcal | 28437kcal | 28984kcal | 29531kcal | 30078kcal | 30625kcal | 31171kcal | 31718kcal | 32265kcal | 32812kcal | 33359kcal | 33906kcal | 34453kcal | 35000kcal | 35546kcal | 36093kcal | 36640kcal | 37187kcal | 37734kcal | 38281kcal | 38828kcal | 39375kcal | 39921kcal | 40468kcal | 41015kcal | 41562kcal | 42109kcal | 42656kcal | 43203kcal | 43750kcal | 44296kcal | 44843kcal | 45390kcal | 45937kcal | 46484kcal | 47031kcal | 47578kcal | 48125kcal | 48671kcal | 49218kcal | 49765kcal | 50312kcal | 50859kcal | 51406kcal | 51953kcal | 52500kcal | 53046kcal | 53593kcal | 54140kcal | 54687kcal | 55234kcal | 55781kcal | 56328kcal | 56875kcal | 57421kcal | 57968kcal | 58515kcal | 59062kcal | 59609kcal | 60156kcal | 60703kcal | 61250kcal | 61796kcal | 62343kcal | 62890kcal | 63437kcal | 63984kcal | 64531kcal | 65078kcal | 65625kcal | 66171kcal | 66718kcal | 67265kcal | 67812kcal | 68359kcal | 68906kcal | 69453kcal | 70000kcal | 70546kcal | 71093kcal | 71640kcal | 72187kcal | 72734kcal | 73281kcal | 73828kcal | 74375kcal | 74921kcal | 75468kcal | 76015kcal | 76562kcal | 77109kcal | 77656kcal | 78203kcal | 78750kcal | 79296kcal | 79843kcal | 80390kcal | 80937kcal | 81484kcal | 82031kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
19140kcal | 19687kcal | 20234kcal | 20781kcal | 21328kcal | 21875kcal | 22421kcal | 22968kcal | 23515kcal | 24062kcal | 24609kcal | 25156kcal | 25703kcal | 26250kcal | 26796kcal | 27343kcal | 27890kcal | 28437kcal | 28984kcal | 29531kcal | 30078kcal | 30625kcal | 31171kcal | 31718kcal | 32265kcal | 32812kcal | 33359kcal | 33906kcal | 34453kcal | 35000kcal | 35546kcal | 36093kcal | 36640kcal | 37187kcal | 37734kcal | 38281kcal | 38828kcal | 39375kcal | 39921kcal | 40468kcal | 41015kcal | 41562kcal | 42109kcal | 42656kcal | 43203kcal | 43750kcal | 44296kcal | 44843kcal | 45390kcal | 45937kcal | 46484kcal | 47031kcal | 47578kcal | 48125kcal | 48671kcal | 49218kcal | 49765kcal | 50312kcal | 50859kcal | 51406kcal | 51953kcal | 52500kcal | 53046kcal | 53593kcal | 54140kcal | 54687kcal | 55234kcal | 55781kcal | 56328kcal | 56875kcal | 57421kcal | 57968kcal | 58515kcal | 59062kcal | 59609kcal | 60156kcal | 60703kcal | 61250kcal | 61796kcal | 62343kcal | 62890kcal | 63437kcal | 63984kcal | 64531kcal | 65078kcal | 65625kcal | 66171kcal | 66718kcal | 67265kcal | 67812kcal | 68359kcal | 68906kcal | 69453kcal | 70000kcal | 70546kcal | 71093kcal | 71640kcal | 72187kcal | 72734kcal | 73281kcal | 73828kcal | 74375kcal | 74921kcal | 75468kcal | 76015kcal | 76562kcal | 77109kcal | 77656kcal | 78203kcal | 78750kcal | 79296kcal | 79843kcal | 80390kcal | 80937kcal | 81484kcal | 82031kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
19140kcal | 19687kcal | 20234kcal | 20781kcal | 21328kcal | 21875kcal | 22421kcal | 22968kcal | 23515kcal | 24062kcal | 24609kcal | 25156kcal | 25703kcal | 26250kcal | 26796kcal | 27343kcal | 27890kcal | 28437kcal | 28984kcal | 29531kcal | 30078kcal | 30625kcal | 31171kcal | 31718kcal | 32265kcal | 32812kcal | 33359kcal | 33906kcal | 34453kcal | 35000kcal | 35546kcal | 36093kcal | 36640kcal | 37187kcal | 37734kcal | 38281kcal | 38828kcal | 39375kcal | 39921kcal | 40468kcal | 41015kcal | 41562kcal | 42109kcal | 42656kcal | 43203kcal | 43750kcal | 44296kcal | 44843kcal | 45390kcal | 45937kcal | 46484kcal | 47031kcal | 47578kcal | 48125kcal | 48671kcal | 49218kcal | 49765kcal | 50312kcal | 50859kcal | 51406kcal | 51953kcal | 52500kcal | 53046kcal | 53593kcal | 54140kcal | 54687kcal | 55234kcal | 55781kcal | 56328kcal | 56875kcal | 57421kcal | 57968kcal | 58515kcal | 59062kcal | 59609kcal | 60156kcal | 60703kcal | 61250kcal | 61796kcal | 62343kcal | 62890kcal | 63437kcal | 63984kcal | 64531kcal | 65078kcal | 65625kcal | 66171kcal | 66718kcal | 67265kcal | 67812kcal | 68359kcal | 68906kcal | 69453kcal | 70000kcal | 70546kcal | 71093kcal | 71640kcal | 72187kcal | 72734kcal | 73281kcal | 73828kcal | 74375kcal | 74921kcal | 75468kcal | 76015kcal | 76562kcal | 77109kcal | 77656kcal | 78203kcal | 78750kcal | 79296kcal | 79843kcal | 80390kcal | 80937kcal | 81484kcal | 82031kcal |
ダンス 激しい |
17226kcal | 17718kcal | 18210kcal | 18703kcal | 19195kcal | 19687kcal | 20179kcal | 20671kcal | 21164kcal | 21656kcal | 22148kcal | 22640kcal | 23132kcal | 23625kcal | 24117kcal | 24609kcal | 25101kcal | 25593kcal | 26085kcal | 26578kcal | 27070kcal | 27562kcal | 28054kcal | 28546kcal | 29039kcal | 29531kcal | 30023kcal | 30515kcal | 31007kcal | 31500kcal | 31992kcal | 32484kcal | 32976kcal | 33468kcal | 33960kcal | 34453kcal | 34945kcal | 35437kcal | 35929kcal | 36421kcal | 36914kcal | 37406kcal | 37898kcal | 38390kcal | 38882kcal | 39375kcal | 39867kcal | 40359kcal | 40851kcal | 41343kcal | 41835kcal | 42328kcal | 42820kcal | 43312kcal | 43804kcal | 44296kcal | 44789kcal | 45281kcal | 45773kcal | 46265kcal | 46757kcal | 47250kcal | 47742kcal | 48234kcal | 48726kcal | 49218kcal | 49710kcal | 50203kcal | 50695kcal | 51187kcal | 51679kcal | 52171kcal | 52664kcal | 53156kcal | 53648kcal | 54140kcal | 54632kcal | 55125kcal | 55617kcal | 56109kcal | 56601kcal | 57093kcal | 57585kcal | 58078kcal | 58570kcal | 59062kcal | 59554kcal | 60046kcal | 60539kcal | 61031kcal | 61523kcal | 62015kcal | 62507kcal | 63000kcal | 63492kcal | 63984kcal | 64476kcal | 64968kcal | 65460kcal | 65953kcal | 66445kcal | 66937kcal | 67429kcal | 67921kcal | 68414kcal | 68906kcal | 69398kcal | 69890kcal | 70382kcal | 70875kcal | 71367kcal | 71859kcal | 72351kcal | 72843kcal | 73335kcal | 73828kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
16843kcal | 17325kcal | 17806kcal | 18287kcal | 18768kcal | 19250kcal | 19731kcal | 20212kcal | 20693kcal | 21175kcal | 21656kcal | 22137kcal | 22618kcal | 23100kcal | 23581kcal | 24062kcal | 24543kcal | 25025kcal | 25506kcal | 25987kcal | 26468kcal | 26950kcal | 27431kcal | 27912kcal | 28393kcal | 28875kcal | 29356kcal | 29837kcal | 30318kcal | 30800kcal | 31281kcal | 31762kcal | 32243kcal | 32725kcal | 33206kcal | 33687kcal | 34168kcal | 34650kcal | 35131kcal | 35612kcal | 36093kcal | 36575kcal | 37056kcal | 37537kcal | 38018kcal | 38500kcal | 38981kcal | 39462kcal | 39943kcal | 40425kcal | 40906kcal | 41387kcal | 41868kcal | 42350kcal | 42831kcal | 43312kcal | 43793kcal | 44275kcal | 44756kcal | 45237kcal | 45718kcal | 46200kcal | 46681kcal | 47162kcal | 47643kcal | 48125kcal | 48606kcal | 49087kcal | 49568kcal | 50050kcal | 50531kcal | 51012kcal | 51493kcal | 51975kcal | 52456kcal | 52937kcal | 53418kcal | 53900kcal | 54381kcal | 54862kcal | 55343kcal | 55825kcal | 56306kcal | 56787kcal | 57268kcal | 57750kcal | 58231kcal | 58712kcal | 59193kcal | 59675kcal | 60156kcal | 60637kcal | 61118kcal | 61600kcal | 62081kcal | 62562kcal | 63043kcal | 63525kcal | 64006kcal | 64487kcal | 64968kcal | 65450kcal | 65931kcal | 66412kcal | 66893kcal | 67375kcal | 67856kcal | 68337kcal | 68818kcal | 69300kcal | 69781kcal | 70262kcal | 70743kcal | 71225kcal | 71706kcal | 72187kcal |
水泳 (普通:全般) |
15886kcal | 16340kcal | 16794kcal | 17248kcal | 17702kcal | 18156kcal | 18610kcal | 19064kcal | 19517kcal | 19971kcal | 20425kcal | 20879kcal | 21333kcal | 21787kcal | 22241kcal | 22695kcal | 23149kcal | 23603kcal | 24057kcal | 24510kcal | 24964kcal | 25418kcal | 25872kcal | 26326kcal | 26780kcal | 27234kcal | 27688kcal | 28142kcal | 28596kcal | 29050kcal | 29503kcal | 29957kcal | 30411kcal | 30865kcal | 31319kcal | 31773kcal | 32227kcal | 32681kcal | 33135kcal | 33589kcal | 34042kcal | 34496kcal | 34950kcal | 35404kcal | 35858kcal | 36312kcal | 36766kcal | 37220kcal | 37674kcal | 38128kcal | 38582kcal | 39035kcal | 39489kcal | 39943kcal | 40397kcal | 40851kcal | 41305kcal | 41759kcal | 42213kcal | 42667kcal | 43121kcal | 43575kcal | 44028kcal | 44482kcal | 44936kcal | 45390kcal | 45844kcal | 46298kcal | 46752kcal | 47206kcal | 47660kcal | 48114kcal | 48567kcal | 49021kcal | 49475kcal | 49929kcal | 50383kcal | 50837kcal | 51291kcal | 51745kcal | 52199kcal | 52653kcal | 53107kcal | 53560kcal | 54014kcal | 54468kcal | 54922kcal | 55376kcal | 55830kcal | 56284kcal | 56738kcal | 57192kcal | 57646kcal | 58100kcal | 58553kcal | 59007kcal | 59461kcal | 59915kcal | 60369kcal | 60823kcal | 61277kcal | 61731kcal | 62185kcal | 62639kcal | 63092kcal | 63546kcal | 64000kcal | 64454kcal | 64908kcal | 65362kcal | 65816kcal | 66270kcal | 66724kcal | 67178kcal | 67632kcal | 68085kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
15312kcal | 15750kcal | 16187kcal | 16625kcal | 17062kcal | 17500kcal | 17937kcal | 18375kcal | 18812kcal | 19250kcal | 19687kcal | 20125kcal | 20562kcal | 21000kcal | 21437kcal | 21875kcal | 22312kcal | 22750kcal | 23187kcal | 23625kcal | 24062kcal | 24500kcal | 24937kcal | 25375kcal | 25812kcal | 26250kcal | 26687kcal | 27125kcal | 27562kcal | 28000kcal | 28437kcal | 28875kcal | 29312kcal | 29750kcal | 30187kcal | 30625kcal | 31062kcal | 31500kcal | 31937kcal | 32375kcal | 32812kcal | 33250kcal | 33687kcal | 34125kcal | 34562kcal | 35000kcal | 35437kcal | 35875kcal | 36312kcal | 36750kcal | 37187kcal | 37625kcal | 38062kcal | 38500kcal | 38937kcal | 39375kcal | 39812kcal | 40250kcal | 40687kcal | 41125kcal | 41562kcal | 42000kcal | 42437kcal | 42875kcal | 43312kcal | 43750kcal | 44187kcal | 44625kcal | 45062kcal | 45500kcal | 45937kcal | 46375kcal | 46812kcal | 47250kcal | 47687kcal | 48125kcal | 48562kcal | 49000kcal | 49437kcal | 49875kcal | 50312kcal | 50750kcal | 51187kcal | 51625kcal | 52062kcal | 52500kcal | 52937kcal | 53375kcal | 53812kcal | 54250kcal | 54687kcal | 55125kcal | 55562kcal | 56000kcal | 56437kcal | 56875kcal | 57312kcal | 57750kcal | 58187kcal | 58625kcal | 59062kcal | 59500kcal | 59937kcal | 60375kcal | 60812kcal | 61250kcal | 61687kcal | 62125kcal | 62562kcal | 63000kcal | 63437kcal | 63875kcal | 64312kcal | 64750kcal | 65187kcal | 65625kcal |
山登り | 15312kcal | 15750kcal | 16187kcal | 16625kcal | 17062kcal | 17500kcal | 17937kcal | 18375kcal | 18812kcal | 19250kcal | 19687kcal | 20125kcal | 20562kcal | 21000kcal | 21437kcal | 21875kcal | 22312kcal | 22750kcal | 23187kcal | 23625kcal | 24062kcal | 24500kcal | 24937kcal | 25375kcal | 25812kcal | 26250kcal | 26687kcal | 27125kcal | 27562kcal | 28000kcal | 28437kcal | 28875kcal | 29312kcal | 29750kcal | 30187kcal | 30625kcal | 31062kcal | 31500kcal | 31937kcal | 32375kcal | 32812kcal | 33250kcal | 33687kcal | 34125kcal | 34562kcal | 35000kcal | 35437kcal | 35875kcal | 36312kcal | 36750kcal | 37187kcal | 37625kcal | 38062kcal | 38500kcal | 38937kcal | 39375kcal | 39812kcal | 40250kcal | 40687kcal | 41125kcal | 41562kcal | 42000kcal | 42437kcal | 42875kcal | 43312kcal | 43750kcal | 44187kcal | 44625kcal | 45062kcal | 45500kcal | 45937kcal | 46375kcal | 46812kcal | 47250kcal | 47687kcal | 48125kcal | 48562kcal | 49000kcal | 49437kcal | 49875kcal | 50312kcal | 50750kcal | 51187kcal | 51625kcal | 52062kcal | 52500kcal | 52937kcal | 53375kcal | 53812kcal | 54250kcal | 54687kcal | 55125kcal | 55562kcal | 56000kcal | 56437kcal | 56875kcal | 57312kcal | 57750kcal | 58187kcal | 58625kcal | 59062kcal | 59500kcal | 59937kcal | 60375kcal | 60812kcal | 61250kcal | 61687kcal | 62125kcal | 62562kcal | 63000kcal | 63437kcal | 63875kcal | 64312kcal | 64750kcal | 65187kcal | 65625kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
15312kcal | 15750kcal | 16187kcal | 16625kcal | 17062kcal | 17500kcal | 17937kcal | 18375kcal | 18812kcal | 19250kcal | 19687kcal | 20125kcal | 20562kcal | 21000kcal | 21437kcal | 21875kcal | 22312kcal | 22750kcal | 23187kcal | 23625kcal | 24062kcal | 24500kcal | 24937kcal | 25375kcal | 25812kcal | 26250kcal | 26687kcal | 27125kcal | 27562kcal | 28000kcal | 28437kcal | 28875kcal | 29312kcal | 29750kcal | 30187kcal | 30625kcal | 31062kcal | 31500kcal | 31937kcal | 32375kcal | 32812kcal | 33250kcal | 33687kcal | 34125kcal | 34562kcal | 35000kcal | 35437kcal | 35875kcal | 36312kcal | 36750kcal | 37187kcal | 37625kcal | 38062kcal | 38500kcal | 38937kcal | 39375kcal | 39812kcal | 40250kcal | 40687kcal | 41125kcal | 41562kcal | 42000kcal | 42437kcal | 42875kcal | 43312kcal | 43750kcal | 44187kcal | 44625kcal | 45062kcal | 45500kcal | 45937kcal | 46375kcal | 46812kcal | 47250kcal | 47687kcal | 48125kcal | 48562kcal | 49000kcal | 49437kcal | 49875kcal | 50312kcal | 50750kcal | 51187kcal | 51625kcal | 52062kcal | 52500kcal | 52937kcal | 53375kcal | 53812kcal | 54250kcal | 54687kcal | 55125kcal | 55562kcal | 56000kcal | 56437kcal | 56875kcal | 57312kcal | 57750kcal | 58187kcal | 58625kcal | 59062kcal | 59500kcal | 59937kcal | 60375kcal | 60812kcal | 61250kcal | 61687kcal | 62125kcal | 62562kcal | 63000kcal | 63437kcal | 63875kcal | 64312kcal | 64750kcal | 65187kcal | 65625kcal |
HIIT ジャンプあり |
15312kcal | 15750kcal | 16187kcal | 16625kcal | 17062kcal | 17500kcal | 17937kcal | 18375kcal | 18812kcal | 19250kcal | 19687kcal | 20125kcal | 20562kcal | 21000kcal | 21437kcal | 21875kcal | 22312kcal | 22750kcal | 23187kcal | 23625kcal | 24062kcal | 24500kcal | 24937kcal | 25375kcal | 25812kcal | 26250kcal | 26687kcal | 27125kcal | 27562kcal | 28000kcal | 28437kcal | 28875kcal | 29312kcal | 29750kcal | 30187kcal | 30625kcal | 31062kcal | 31500kcal | 31937kcal | 32375kcal | 32812kcal | 33250kcal | 33687kcal | 34125kcal | 34562kcal | 35000kcal | 35437kcal | 35875kcal | 36312kcal | 36750kcal | 37187kcal | 37625kcal | 38062kcal | 38500kcal | 38937kcal | 39375kcal | 39812kcal | 40250kcal | 40687kcal | 41125kcal | 41562kcal | 42000kcal | 42437kcal | 42875kcal | 43312kcal | 43750kcal | 44187kcal | 44625kcal | 45062kcal | 45500kcal | 45937kcal | 46375kcal | 46812kcal | 47250kcal | 47687kcal | 48125kcal | 48562kcal | 49000kcal | 49437kcal | 49875kcal | 50312kcal | 50750kcal | 51187kcal | 51625kcal | 52062kcal | 52500kcal | 52937kcal | 53375kcal | 53812kcal | 54250kcal | 54687kcal | 55125kcal | 55562kcal | 56000kcal | 56437kcal | 56875kcal | 57312kcal | 57750kcal | 58187kcal | 58625kcal | 59062kcal | 59500kcal | 59937kcal | 60375kcal | 60812kcal | 61250kcal | 61687kcal | 62125kcal | 62562kcal | 63000kcal | 63437kcal | 63875kcal | 64312kcal | 64750kcal | 65187kcal | 65625kcal |
ダンス 普通 |
13972kcal | 14371kcal | 14771kcal | 15170kcal | 15569kcal | 15968kcal | 16367kcal | 16767kcal | 17166kcal | 17565kcal | 17964kcal | 18364kcal | 18763kcal | 19162kcal | 19561kcal | 19960kcal | 20360kcal | 20759kcal | 21158kcal | 21557kcal | 21957kcal | 22356kcal | 22755kcal | 23154kcal | 23553kcal | 23953kcal | 24352kcal | 24751kcal | 25150kcal | 25550kcal | 25949kcal | 26348kcal | 26747kcal | 27146kcal | 27546kcal | 27945kcal | 28344kcal | 28743kcal | 29142kcal | 29542kcal | 29941kcal | 30340kcal | 30739kcal | 31139kcal | 31538kcal | 31937kcal | 32336kcal | 32735kcal | 33135kcal | 33534kcal | 33933kcal | 34332kcal | 34732kcal | 35131kcal | 35530kcal | 35929kcal | 36328kcal | 36728kcal | 37127kcal | 37526kcal | 37925kcal | 38325kcal | 38724kcal | 39123kcal | 39522kcal | 39921kcal | 40321kcal | 40720kcal | 41119kcal | 41518kcal | 41917kcal | 42317kcal | 42716kcal | 43115kcal | 43514kcal | 43914kcal | 44313kcal | 44712kcal | 45111kcal | 45510kcal | 45910kcal | 46309kcal | 46708kcal | 47107kcal | 47507kcal | 47906kcal | 48305kcal | 48704kcal | 49103kcal | 49503kcal | 49902kcal | 50301kcal | 50700kcal | 51100kcal | 51499kcal | 51898kcal | 52297kcal | 52696kcal | 53096kcal | 53495kcal | 53894kcal | 54293kcal | 54692kcal | 55092kcal | 55491kcal | 55890kcal | 56289kcal | 56689kcal | 57088kcal | 57487kcal | 57886kcal | 58285kcal | 58685kcal | 59084kcal | 59483kcal | 59882kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
11484kcal | 11812kcal | 12140kcal | 12468kcal | 12796kcal | 13125kcal | 13453kcal | 13781kcal | 14109kcal | 14437kcal | 14765kcal | 15093kcal | 15421kcal | 15750kcal | 16078kcal | 16406kcal | 16734kcal | 17062kcal | 17390kcal | 17718kcal | 18046kcal | 18375kcal | 18703kcal | 19031kcal | 19359kcal | 19687kcal | 20015kcal | 20343kcal | 20671kcal | 21000kcal | 21328kcal | 21656kcal | 21984kcal | 22312kcal | 22640kcal | 22968kcal | 23296kcal | 23625kcal | 23953kcal | 24281kcal | 24609kcal | 24937kcal | 25265kcal | 25593kcal | 25921kcal | 26250kcal | 26578kcal | 26906kcal | 27234kcal | 27562kcal | 27890kcal | 28218kcal | 28546kcal | 28875kcal | 29203kcal | 29531kcal | 29859kcal | 30187kcal | 30515kcal | 30843kcal | 31171kcal | 31500kcal | 31828kcal | 32156kcal | 32484kcal | 32812kcal | 33140kcal | 33468kcal | 33796kcal | 34125kcal | 34453kcal | 34781kcal | 35109kcal | 35437kcal | 35765kcal | 36093kcal | 36421kcal | 36750kcal | 37078kcal | 37406kcal | 37734kcal | 38062kcal | 38390kcal | 38718kcal | 39046kcal | 39375kcal | 39703kcal | 40031kcal | 40359kcal | 40687kcal | 41015kcal | 41343kcal | 41671kcal | 42000kcal | 42328kcal | 42656kcal | 42984kcal | 43312kcal | 43640kcal | 43968kcal | 44296kcal | 44625kcal | 44953kcal | 45281kcal | 45609kcal | 45937kcal | 46265kcal | 46593kcal | 46921kcal | 47250kcal | 47578kcal | 47906kcal | 48234kcal | 48562kcal | 48890kcal | 49218kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
11484kcal | 11812kcal | 12140kcal | 12468kcal | 12796kcal | 13125kcal | 13453kcal | 13781kcal | 14109kcal | 14437kcal | 14765kcal | 15093kcal | 15421kcal | 15750kcal | 16078kcal | 16406kcal | 16734kcal | 17062kcal | 17390kcal | 17718kcal | 18046kcal | 18375kcal | 18703kcal | 19031kcal | 19359kcal | 19687kcal | 20015kcal | 20343kcal | 20671kcal | 21000kcal | 21328kcal | 21656kcal | 21984kcal | 22312kcal | 22640kcal | 22968kcal | 23296kcal | 23625kcal | 23953kcal | 24281kcal | 24609kcal | 24937kcal | 25265kcal | 25593kcal | 25921kcal | 26250kcal | 26578kcal | 26906kcal | 27234kcal | 27562kcal | 27890kcal | 28218kcal | 28546kcal | 28875kcal | 29203kcal | 29531kcal | 29859kcal | 30187kcal | 30515kcal | 30843kcal | 31171kcal | 31500kcal | 31828kcal | 32156kcal | 32484kcal | 32812kcal | 33140kcal | 33468kcal | 33796kcal | 34125kcal | 34453kcal | 34781kcal | 35109kcal | 35437kcal | 35765kcal | 36093kcal | 36421kcal | 36750kcal | 37078kcal | 37406kcal | 37734kcal | 38062kcal | 38390kcal | 38718kcal | 39046kcal | 39375kcal | 39703kcal | 40031kcal | 40359kcal | 40687kcal | 41015kcal | 41343kcal | 41671kcal | 42000kcal | 42328kcal | 42656kcal | 42984kcal | 43312kcal | 43640kcal | 43968kcal | 44296kcal | 44625kcal | 44953kcal | 45281kcal | 45609kcal | 45937kcal | 46265kcal | 46593kcal | 46921kcal | 47250kcal | 47578kcal | 47906kcal | 48234kcal | 48562kcal | 48890kcal | 49218kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
10144kcal | 10434kcal | 10724kcal | 11014kcal | 11303kcal | 11593kcal | 11883kcal | 12173kcal | 12463kcal | 12753kcal | 13042kcal | 13332kcal | 13622kcal | 13912kcal | 14202kcal | 14492kcal | 14782kcal | 15071kcal | 15361kcal | 15651kcal | 15941kcal | 16231kcal | 16521kcal | 16810kcal | 17100kcal | 17390kcal | 17680kcal | 17970kcal | 18260kcal | 18550kcal | 18839kcal | 19129kcal | 19419kcal | 19709kcal | 19999kcal | 20289kcal | 20578kcal | 20868kcal | 21158kcal | 21448kcal | 21738kcal | 22028kcal | 22317kcal | 22607kcal | 22897kcal | 23187kcal | 23477kcal | 23767kcal | 24057kcal | 24346kcal | 24636kcal | 24926kcal | 25216kcal | 25506kcal | 25796kcal | 26085kcal | 26375kcal | 26665kcal | 26955kcal | 27245kcal | 27535kcal | 27825kcal | 28114kcal | 28404kcal | 28694kcal | 28984kcal | 29274kcal | 29564kcal | 29853kcal | 30143kcal | 30433kcal | 30723kcal | 31013kcal | 31303kcal | 31592kcal | 31882kcal | 32172kcal | 32462kcal | 32752kcal | 33042kcal | 33332kcal | 33621kcal | 33911kcal | 34201kcal | 34491kcal | 34781kcal | 35071kcal | 35360kcal | 35650kcal | 35940kcal | 36230kcal | 36520kcal | 36810kcal | 37100kcal | 37389kcal | 37679kcal | 37969kcal | 38259kcal | 38549kcal | 38839kcal | 39128kcal | 39418kcal | 39708kcal | 39998kcal | 40288kcal | 40578kcal | 40867kcal | 41157kcal | 41447kcal | 41737kcal | 42027kcal | 42317kcal | 42607kcal | 42896kcal | 43186kcal | 43476kcal |
踏み台昇降 | 9570kcal | 9843kcal | 10117kcal | 10390kcal | 10664kcal | 10937kcal | 11210kcal | 11484kcal | 11757kcal | 12031kcal | 12304kcal | 12578kcal | 12851kcal | 13125kcal | 13398kcal | 13671kcal | 13945kcal | 14218kcal | 14492kcal | 14765kcal | 15039kcal | 15312kcal | 15585kcal | 15859kcal | 16132kcal | 16406kcal | 16679kcal | 16953kcal | 17226kcal | 17500kcal | 17773kcal | 18046kcal | 18320kcal | 18593kcal | 18867kcal | 19140kcal | 19414kcal | 19687kcal | 19960kcal | 20234kcal | 20507kcal | 20781kcal | 21054kcal | 21328kcal | 21601kcal | 21875kcal | 22148kcal | 22421kcal | 22695kcal | 22968kcal | 23242kcal | 23515kcal | 23789kcal | 24062kcal | 24335kcal | 24609kcal | 24882kcal | 25156kcal | 25429kcal | 25703kcal | 25976kcal | 26250kcal | 26523kcal | 26796kcal | 27070kcal | 27343kcal | 27617kcal | 27890kcal | 28164kcal | 28437kcal | 28710kcal | 28984kcal | 29257kcal | 29531kcal | 29804kcal | 30078kcal | 30351kcal | 30625kcal | 30898kcal | 31171kcal | 31445kcal | 31718kcal | 31992kcal | 32265kcal | 32539kcal | 32812kcal | 33085kcal | 33359kcal | 33632kcal | 33906kcal | 34179kcal | 34453kcal | 34726kcal | 35000kcal | 35273kcal | 35546kcal | 35820kcal | 36093kcal | 36367kcal | 36640kcal | 36914kcal | 37187kcal | 37460kcal | 37734kcal | 38007kcal | 38281kcal | 38554kcal | 38828kcal | 39101kcal | 39375kcal | 39648kcal | 39921kcal | 40195kcal | 40468kcal | 40742kcal | 41015kcal |
HIIT ジャンプなし |
9570kcal | 9843kcal | 10117kcal | 10390kcal | 10664kcal | 10937kcal | 11210kcal | 11484kcal | 11757kcal | 12031kcal | 12304kcal | 12578kcal | 12851kcal | 13125kcal | 13398kcal | 13671kcal | 13945kcal | 14218kcal | 14492kcal | 14765kcal | 15039kcal | 15312kcal | 15585kcal | 15859kcal | 16132kcal | 16406kcal | 16679kcal | 16953kcal | 17226kcal | 17500kcal | 17773kcal | 18046kcal | 18320kcal | 18593kcal | 18867kcal | 19140kcal | 19414kcal | 19687kcal | 19960kcal | 20234kcal | 20507kcal | 20781kcal | 21054kcal | 21328kcal | 21601kcal | 21875kcal | 22148kcal | 22421kcal | 22695kcal | 22968kcal | 23242kcal | 23515kcal | 23789kcal | 24062kcal | 24335kcal | 24609kcal | 24882kcal | 25156kcal | 25429kcal | 25703kcal | 25976kcal | 26250kcal | 26523kcal | 26796kcal | 27070kcal | 27343kcal | 27617kcal | 27890kcal | 28164kcal | 28437kcal | 28710kcal | 28984kcal | 29257kcal | 29531kcal | 29804kcal | 30078kcal | 30351kcal | 30625kcal | 30898kcal | 31171kcal | 31445kcal | 31718kcal | 31992kcal | 32265kcal | 32539kcal | 32812kcal | 33085kcal | 33359kcal | 33632kcal | 33906kcal | 34179kcal | 34453kcal | 34726kcal | 35000kcal | 35273kcal | 35546kcal | 35820kcal | 36093kcal | 36367kcal | 36640kcal | 36914kcal | 37187kcal | 37460kcal | 37734kcal | 38007kcal | 38281kcal | 38554kcal | 38828kcal | 39101kcal | 39375kcal | 39648kcal | 39921kcal | 40195kcal | 40468kcal | 40742kcal | 41015kcal |
ダンス ゆっくり |
9570kcal | 9843kcal | 10117kcal | 10390kcal | 10664kcal | 10937kcal | 11210kcal | 11484kcal | 11757kcal | 12031kcal | 12304kcal | 12578kcal | 12851kcal | 13125kcal | 13398kcal | 13671kcal | 13945kcal | 14218kcal | 14492kcal | 14765kcal | 15039kcal | 15312kcal | 15585kcal | 15859kcal | 16132kcal | 16406kcal | 16679kcal | 16953kcal | 17226kcal | 17500kcal | 17773kcal | 18046kcal | 18320kcal | 18593kcal | 18867kcal | 19140kcal | 19414kcal | 19687kcal | 19960kcal | 20234kcal | 20507kcal | 20781kcal | 21054kcal | 21328kcal | 21601kcal | 21875kcal | 22148kcal | 22421kcal | 22695kcal | 22968kcal | 23242kcal | 23515kcal | 23789kcal | 24062kcal | 24335kcal | 24609kcal | 24882kcal | 25156kcal | 25429kcal | 25703kcal | 25976kcal | 26250kcal | 26523kcal | 26796kcal | 27070kcal | 27343kcal | 27617kcal | 27890kcal | 28164kcal | 28437kcal | 28710kcal | 28984kcal | 29257kcal | 29531kcal | 29804kcal | 30078kcal | 30351kcal | 30625kcal | 30898kcal | 31171kcal | 31445kcal | 31718kcal | 31992kcal | 32265kcal | 32539kcal | 32812kcal | 33085kcal | 33359kcal | 33632kcal | 33906kcal | 34179kcal | 34453kcal | 34726kcal | 35000kcal | 35273kcal | 35546kcal | 35820kcal | 36093kcal | 36367kcal | 36640kcal | 36914kcal | 37187kcal | 37460kcal | 37734kcal | 38007kcal | 38281kcal | 38554kcal | 38828kcal | 39101kcal | 39375kcal | 39648kcal | 39921kcal | 40195kcal | 40468kcal | 40742kcal | 41015kcal |
筋トレ スクワット |
9570kcal | 9843kcal | 10117kcal | 10390kcal | 10664kcal | 10937kcal | 11210kcal | 11484kcal | 11757kcal | 12031kcal | 12304kcal | 12578kcal | 12851kcal | 13125kcal | 13398kcal | 13671kcal | 13945kcal | 14218kcal | 14492kcal | 14765kcal | 15039kcal | 15312kcal | 15585kcal | 15859kcal | 16132kcal | 16406kcal | 16679kcal | 16953kcal | 17226kcal | 17500kcal | 17773kcal | 18046kcal | 18320kcal | 18593kcal | 18867kcal | 19140kcal | 19414kcal | 19687kcal | 19960kcal | 20234kcal | 20507kcal | 20781kcal | 21054kcal | 21328kcal | 21601kcal | 21875kcal | 22148kcal | 22421kcal | 22695kcal | 22968kcal | 23242kcal | 23515kcal | 23789kcal | 24062kcal | 24335kcal | 24609kcal | 24882kcal | 25156kcal | 25429kcal | 25703kcal | 25976kcal | 26250kcal | 26523kcal | 26796kcal | 27070kcal | 27343kcal | 27617kcal | 27890kcal | 28164kcal | 28437kcal | 28710kcal | 28984kcal | 29257kcal | 29531kcal | 29804kcal | 30078kcal | 30351kcal | 30625kcal | 30898kcal | 31171kcal | 31445kcal | 31718kcal | 31992kcal | 32265kcal | 32539kcal | 32812kcal | 33085kcal | 33359kcal | 33632kcal | 33906kcal | 34179kcal | 34453kcal | 34726kcal | 35000kcal | 35273kcal | 35546kcal | 35820kcal | 36093kcal | 36367kcal | 36640kcal | 36914kcal | 37187kcal | 37460kcal | 37734kcal | 38007kcal | 38281kcal | 38554kcal | 38828kcal | 39101kcal | 39375kcal | 39648kcal | 39921kcal | 40195kcal | 40468kcal | 40742kcal | 41015kcal |
部屋の片づけ全般 | 9187kcal | 9450kcal | 9712kcal | 9975kcal | 10237kcal | 10500kcal | 10762kcal | 11025kcal | 11287kcal | 11550kcal | 11812kcal | 12075kcal | 12337kcal | 12600kcal | 12862kcal | 13125kcal | 13387kcal | 13650kcal | 13912kcal | 14175kcal | 14437kcal | 14700kcal | 14962kcal | 15225kcal | 15487kcal | 15750kcal | 16012kcal | 16275kcal | 16537kcal | 16800kcal | 17062kcal | 17325kcal | 17587kcal | 17850kcal | 18112kcal | 18375kcal | 18637kcal | 18900kcal | 19162kcal | 19425kcal | 19687kcal | 19950kcal | 20212kcal | 20475kcal | 20737kcal | 21000kcal | 21262kcal | 21525kcal | 21787kcal | 22050kcal | 22312kcal | 22575kcal | 22837kcal | 23100kcal | 23362kcal | 23625kcal | 23887kcal | 24150kcal | 24412kcal | 24675kcal | 24937kcal | 25200kcal | 25462kcal | 25725kcal | 25987kcal | 26250kcal | 26512kcal | 26775kcal | 27037kcal | 27300kcal | 27562kcal | 27825kcal | 28087kcal | 28350kcal | 28612kcal | 28875kcal | 29137kcal | 29400kcal | 29662kcal | 29925kcal | 30187kcal | 30450kcal | 30712kcal | 30975kcal | 31237kcal | 31500kcal | 31762kcal | 32025kcal | 32287kcal | 32550kcal | 32812kcal | 33075kcal | 33337kcal | 33600kcal | 33862kcal | 34125kcal | 34387kcal | 34650kcal | 34912kcal | 35175kcal | 35437kcal | 35700kcal | 35962kcal | 36225kcal | 36487kcal | 36750kcal | 37012kcal | 37275kcal | 37537kcal | 37800kcal | 38062kcal | 38325kcal | 38587kcal | 38850kcal | 39112kcal | 39375kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
8613kcal | 8859kcal | 9105kcal | 9351kcal | 9597kcal | 9843kcal | 10089kcal | 10335kcal | 10582kcal | 10828kcal | 11074kcal | 11320kcal | 11566kcal | 11812kcal | 12058kcal | 12304kcal | 12550kcal | 12796kcal | 13042kcal | 13289kcal | 13535kcal | 13781kcal | 14027kcal | 14273kcal | 14519kcal | 14765kcal | 15011kcal | 15257kcal | 15503kcal | 15750kcal | 15996kcal | 16242kcal | 16488kcal | 16734kcal | 16980kcal | 17226kcal | 17472kcal | 17718kcal | 17964kcal | 18210kcal | 18457kcal | 18703kcal | 18949kcal | 19195kcal | 19441kcal | 19687kcal | 19933kcal | 20179kcal | 20425kcal | 20671kcal | 20917kcal | 21164kcal | 21410kcal | 21656kcal | 21902kcal | 22148kcal | 22394kcal | 22640kcal | 22886kcal | 23132kcal | 23378kcal | 23625kcal | 23871kcal | 24117kcal | 24363kcal | 24609kcal | 24855kcal | 25101kcal | 25347kcal | 25593kcal | 25839kcal | 26085kcal | 26332kcal | 26578kcal | 26824kcal | 27070kcal | 27316kcal | 27562kcal | 27808kcal | 28054kcal | 28300kcal | 28546kcal | 28792kcal | 29039kcal | 29285kcal | 29531kcal | 29777kcal | 30023kcal | 30269kcal | 30515kcal | 30761kcal | 31007kcal | 31253kcal | 31500kcal | 31746kcal | 31992kcal | 32238kcal | 32484kcal | 32730kcal | 32976kcal | 33222kcal | 33468kcal | 33714kcal | 33960kcal | 34207kcal | 34453kcal | 34699kcal | 34945kcal | 35191kcal | 35437kcal | 35683kcal | 35929kcal | 36175kcal | 36421kcal | 36667kcal | 36914kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
8230kcal | 8465kcal | 8700kcal | 8935kcal | 9171kcal | 9406kcal | 9641kcal | 9876kcal | 10111kcal | 10346kcal | 10582kcal | 10817kcal | 11052kcal | 11287kcal | 11522kcal | 11757kcal | 11992kcal | 12228kcal | 12463kcal | 12698kcal | 12933kcal | 13168kcal | 13403kcal | 13639kcal | 13874kcal | 14109kcal | 14344kcal | 14579kcal | 14814kcal | 15050kcal | 15285kcal | 15520kcal | 15755kcal | 15990kcal | 16225kcal | 16460kcal | 16696kcal | 16931kcal | 17166kcal | 17401kcal | 17636kcal | 17871kcal | 18107kcal | 18342kcal | 18577kcal | 18812kcal | 19047kcal | 19282kcal | 19517kcal | 19753kcal | 19988kcal | 20223kcal | 20458kcal | 20693kcal | 20928kcal | 21164kcal | 21399kcal | 21634kcal | 21869kcal | 22104kcal | 22339kcal | 22574kcal | 22810kcal | 23045kcal | 23280kcal | 23515kcal | 23750kcal | 23985kcal | 24221kcal | 24456kcal | 24691kcal | 24926kcal | 25161kcal | 25396kcal | 25632kcal | 25867kcal | 26102kcal | 26337kcal | 26572kcal | 26807kcal | 27042kcal | 27278kcal | 27513kcal | 27748kcal | 27983kcal | 28218kcal | 28453kcal | 28689kcal | 28924kcal | 29159kcal | 29394kcal | 29629kcal | 29864kcal | 30100kcal | 30335kcal | 30570kcal | 30805kcal | 31040kcal | 31275kcal | 31510kcal | 31746kcal | 31981kcal | 32216kcal | 32451kcal | 32686kcal | 32921kcal | 33157kcal | 33392kcal | 33627kcal | 33862kcal | 34097kcal | 34332kcal | 34567kcal | 34803kcal | 35038kcal | 35273kcal |
ヨガ パワー |
7656kcal | 7875kcal | 8093kcal | 8312kcal | 8531kcal | 8750kcal | 8968kcal | 9187kcal | 9406kcal | 9625kcal | 9843kcal | 10062kcal | 10281kcal | 10500kcal | 10718kcal | 10937kcal | 11156kcal | 11375kcal | 11593kcal | 11812kcal | 12031kcal | 12250kcal | 12468kcal | 12687kcal | 12906kcal | 13125kcal | 13343kcal | 13562kcal | 13781kcal | 14000kcal | 14218kcal | 14437kcal | 14656kcal | 14875kcal | 15093kcal | 15312kcal | 15531kcal | 15750kcal | 15968kcal | 16187kcal | 16406kcal | 16625kcal | 16843kcal | 17062kcal | 17281kcal | 17500kcal | 17718kcal | 17937kcal | 18156kcal | 18375kcal | 18593kcal | 18812kcal | 19031kcal | 19250kcal | 19468kcal | 19687kcal | 19906kcal | 20125kcal | 20343kcal | 20562kcal | 20781kcal | 21000kcal | 21218kcal | 21437kcal | 21656kcal | 21875kcal | 22093kcal | 22312kcal | 22531kcal | 22750kcal | 22968kcal | 23187kcal | 23406kcal | 23625kcal | 23843kcal | 24062kcal | 24281kcal | 24500kcal | 24718kcal | 24937kcal | 25156kcal | 25375kcal | 25593kcal | 25812kcal | 26031kcal | 26250kcal | 26468kcal | 26687kcal | 26906kcal | 27125kcal | 27343kcal | 27562kcal | 27781kcal | 28000kcal | 28218kcal | 28437kcal | 28656kcal | 28875kcal | 29093kcal | 29312kcal | 29531kcal | 29750kcal | 29968kcal | 30187kcal | 30406kcal | 30625kcal | 30843kcal | 31062kcal | 31281kcal | 31500kcal | 31718kcal | 31937kcal | 32156kcal | 32375kcal | 32593kcal | 32812kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
7273kcal | 7481kcal | 7689kcal | 7896kcal | 8104kcal | 8312kcal | 8520kcal | 8728kcal | 8935kcal | 9143kcal | 9351kcal | 9559kcal | 9767kcal | 9975kcal | 10182kcal | 10390kcal | 10598kcal | 10806kcal | 11014kcal | 11221kcal | 11429kcal | 11637kcal | 11845kcal | 12053kcal | 12260kcal | 12468kcal | 12676kcal | 12884kcal | 13092kcal | 13300kcal | 13507kcal | 13715kcal | 13923kcal | 14131kcal | 14339kcal | 14546kcal | 14754kcal | 14962kcal | 15170kcal | 15378kcal | 15585kcal | 15793kcal | 16001kcal | 16209kcal | 16417kcal | 16625kcal | 16832kcal | 17040kcal | 17248kcal | 17456kcal | 17664kcal | 17871kcal | 18079kcal | 18287kcal | 18495kcal | 18703kcal | 18910kcal | 19118kcal | 19326kcal | 19534kcal | 19742kcal | 19950kcal | 20157kcal | 20365kcal | 20573kcal | 20781kcal | 20989kcal | 21196kcal | 21404kcal | 21612kcal | 21820kcal | 22028kcal | 22235kcal | 22443kcal | 22651kcal | 22859kcal | 23067kcal | 23275kcal | 23482kcal | 23690kcal | 23898kcal | 24106kcal | 24314kcal | 24521kcal | 24729kcal | 24937kcal | 25145kcal | 25353kcal | 25560kcal | 25768kcal | 25976kcal | 26184kcal | 26392kcal | 26600kcal | 26807kcal | 27015kcal | 27223kcal | 27431kcal | 27639kcal | 27846kcal | 28054kcal | 28262kcal | 28470kcal | 28678kcal | 28885kcal | 29093kcal | 29301kcal | 29509kcal | 29717kcal | 29925kcal | 30132kcal | 30340kcal | 30548kcal | 30756kcal | 30964kcal | 31171kcal |
筋トレ 背筋運動 |
7273kcal | 7481kcal | 7689kcal | 7896kcal | 8104kcal | 8312kcal | 8520kcal | 8728kcal | 8935kcal | 9143kcal | 9351kcal | 9559kcal | 9767kcal | 9975kcal | 10182kcal | 10390kcal | 10598kcal | 10806kcal | 11014kcal | 11221kcal | 11429kcal | 11637kcal | 11845kcal | 12053kcal | 12260kcal | 12468kcal | 12676kcal | 12884kcal | 13092kcal | 13300kcal | 13507kcal | 13715kcal | 13923kcal | 14131kcal | 14339kcal | 14546kcal | 14754kcal | 14962kcal | 15170kcal | 15378kcal | 15585kcal | 15793kcal | 16001kcal | 16209kcal | 16417kcal | 16625kcal | 16832kcal | 17040kcal | 17248kcal | 17456kcal | 17664kcal | 17871kcal | 18079kcal | 18287kcal | 18495kcal | 18703kcal | 18910kcal | 19118kcal | 19326kcal | 19534kcal | 19742kcal | 19950kcal | 20157kcal | 20365kcal | 20573kcal | 20781kcal | 20989kcal | 21196kcal | 21404kcal | 21612kcal | 21820kcal | 22028kcal | 22235kcal | 22443kcal | 22651kcal | 22859kcal | 23067kcal | 23275kcal | 23482kcal | 23690kcal | 23898kcal | 24106kcal | 24314kcal | 24521kcal | 24729kcal | 24937kcal | 25145kcal | 25353kcal | 25560kcal | 25768kcal | 25976kcal | 26184kcal | 26392kcal | 26600kcal | 26807kcal | 27015kcal | 27223kcal | 27431kcal | 27639kcal | 27846kcal | 28054kcal | 28262kcal | 28470kcal | 28678kcal | 28885kcal | 29093kcal | 29301kcal | 29509kcal | 29717kcal | 29925kcal | 30132kcal | 30340kcal | 30548kcal | 30756kcal | 30964kcal | 31171kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
7273kcal | 7481kcal | 7689kcal | 7896kcal | 8104kcal | 8312kcal | 8520kcal | 8728kcal | 8935kcal | 9143kcal | 9351kcal | 9559kcal | 9767kcal | 9975kcal | 10182kcal | 10390kcal | 10598kcal | 10806kcal | 11014kcal | 11221kcal | 11429kcal | 11637kcal | 11845kcal | 12053kcal | 12260kcal | 12468kcal | 12676kcal | 12884kcal | 13092kcal | 13300kcal | 13507kcal | 13715kcal | 13923kcal | 14131kcal | 14339kcal | 14546kcal | 14754kcal | 14962kcal | 15170kcal | 15378kcal | 15585kcal | 15793kcal | 16001kcal | 16209kcal | 16417kcal | 16625kcal | 16832kcal | 17040kcal | 17248kcal | 17456kcal | 17664kcal | 17871kcal | 18079kcal | 18287kcal | 18495kcal | 18703kcal | 18910kcal | 19118kcal | 19326kcal | 19534kcal | 19742kcal | 19950kcal | 20157kcal | 20365kcal | 20573kcal | 20781kcal | 20989kcal | 21196kcal | 21404kcal | 21612kcal | 21820kcal | 22028kcal | 22235kcal | 22443kcal | 22651kcal | 22859kcal | 23067kcal | 23275kcal | 23482kcal | 23690kcal | 23898kcal | 24106kcal | 24314kcal | 24521kcal | 24729kcal | 24937kcal | 25145kcal | 25353kcal | 25560kcal | 25768kcal | 25976kcal | 26184kcal | 26392kcal | 26600kcal | 26807kcal | 27015kcal | 27223kcal | 27431kcal | 27639kcal | 27846kcal | 28054kcal | 28262kcal | 28470kcal | 28678kcal | 28885kcal | 29093kcal | 29301kcal | 29509kcal | 29717kcal | 29925kcal | 30132kcal | 30340kcal | 30548kcal | 30756kcal | 30964kcal | 31171kcal |
筋トレ 懸垂 |
7273kcal | 7481kcal | 7689kcal | 7896kcal | 8104kcal | 8312kcal | 8520kcal | 8728kcal | 8935kcal | 9143kcal | 9351kcal | 9559kcal | 9767kcal | 9975kcal | 10182kcal | 10390kcal | 10598kcal | 10806kcal | 11014kcal | 11221kcal | 11429kcal | 11637kcal | 11845kcal | 12053kcal | 12260kcal | 12468kcal | 12676kcal | 12884kcal | 13092kcal | 13300kcal | 13507kcal | 13715kcal | 13923kcal | 14131kcal | 14339kcal | 14546kcal | 14754kcal | 14962kcal | 15170kcal | 15378kcal | 15585kcal | 15793kcal | 16001kcal | 16209kcal | 16417kcal | 16625kcal | 16832kcal | 17040kcal | 17248kcal | 17456kcal | 17664kcal | 17871kcal | 18079kcal | 18287kcal | 18495kcal | 18703kcal | 18910kcal | 19118kcal | 19326kcal | 19534kcal | 19742kcal | 19950kcal | 20157kcal | 20365kcal | 20573kcal | 20781kcal | 20989kcal | 21196kcal | 21404kcal | 21612kcal | 21820kcal | 22028kcal | 22235kcal | 22443kcal | 22651kcal | 22859kcal | 23067kcal | 23275kcal | 23482kcal | 23690kcal | 23898kcal | 24106kcal | 24314kcal | 24521kcal | 24729kcal | 24937kcal | 25145kcal | 25353kcal | 25560kcal | 25768kcal | 25976kcal | 26184kcal | 26392kcal | 26600kcal | 26807kcal | 27015kcal | 27223kcal | 27431kcal | 27639kcal | 27846kcal | 28054kcal | 28262kcal | 28470kcal | 28678kcal | 28885kcal | 29093kcal | 29301kcal | 29509kcal | 29717kcal | 29925kcal | 30132kcal | 30340kcal | 30548kcal | 30756kcal | 30964kcal | 31171kcal |
トランポリン ゆっくり |
6699kcal | 6890kcal | 7082kcal | 7273kcal | 7464kcal | 7656kcal | 7847kcal | 8039kcal | 8230kcal | 8421kcal | 8613kcal | 8804kcal | 8996kcal | 9187kcal | 9378kcal | 9570kcal | 9761kcal | 9953kcal | 10144kcal | 10335kcal | 10527kcal | 10718kcal | 10910kcal | 11101kcal | 11292kcal | 11484kcal | 11675kcal | 11867kcal | 12058kcal | 12250kcal | 12441kcal | 12632kcal | 12824kcal | 13015kcal | 13207kcal | 13398kcal | 13589kcal | 13781kcal | 13972kcal | 14164kcal | 14355kcal | 14546kcal | 14738kcal | 14929kcal | 15121kcal | 15312kcal | 15503kcal | 15695kcal | 15886kcal | 16078kcal | 16269kcal | 16460kcal | 16652kcal | 16843kcal | 17035kcal | 17226kcal | 17417kcal | 17609kcal | 17800kcal | 17992kcal | 18183kcal | 18375kcal | 18566kcal | 18757kcal | 18949kcal | 19140kcal | 19332kcal | 19523kcal | 19714kcal | 19906kcal | 20097kcal | 20289kcal | 20480kcal | 20671kcal | 20863kcal | 21054kcal | 21246kcal | 21437kcal | 21628kcal | 21820kcal | 22011kcal | 22203kcal | 22394kcal | 22585kcal | 22777kcal | 22968kcal | 23160kcal | 23351kcal | 23542kcal | 23734kcal | 23925kcal | 24117kcal | 24308kcal | 24500kcal | 24691kcal | 24882kcal | 25074kcal | 25265kcal | 25457kcal | 25648kcal | 25839kcal | 26031kcal | 26222kcal | 26414kcal | 26605kcal | 26796kcal | 26988kcal | 27179kcal | 27371kcal | 27562kcal | 27753kcal | 27945kcal | 28136kcal | 28328kcal | 28519kcal | 28710kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
6699kcal | 6890kcal | 7082kcal | 7273kcal | 7464kcal | 7656kcal | 7847kcal | 8039kcal | 8230kcal | 8421kcal | 8613kcal | 8804kcal | 8996kcal | 9187kcal | 9378kcal | 9570kcal | 9761kcal | 9953kcal | 10144kcal | 10335kcal | 10527kcal | 10718kcal | 10910kcal | 11101kcal | 11292kcal | 11484kcal | 11675kcal | 11867kcal | 12058kcal | 12250kcal | 12441kcal | 12632kcal | 12824kcal | 13015kcal | 13207kcal | 13398kcal | 13589kcal | 13781kcal | 13972kcal | 14164kcal | 14355kcal | 14546kcal | 14738kcal | 14929kcal | 15121kcal | 15312kcal | 15503kcal | 15695kcal | 15886kcal | 16078kcal | 16269kcal | 16460kcal | 16652kcal | 16843kcal | 17035kcal | 17226kcal | 17417kcal | 17609kcal | 17800kcal | 17992kcal | 18183kcal | 18375kcal | 18566kcal | 18757kcal | 18949kcal | 19140kcal | 19332kcal | 19523kcal | 19714kcal | 19906kcal | 20097kcal | 20289kcal | 20480kcal | 20671kcal | 20863kcal | 21054kcal | 21246kcal | 21437kcal | 21628kcal | 21820kcal | 22011kcal | 22203kcal | 22394kcal | 22585kcal | 22777kcal | 22968kcal | 23160kcal | 23351kcal | 23542kcal | 23734kcal | 23925kcal | 24117kcal | 24308kcal | 24500kcal | 24691kcal | 24882kcal | 25074kcal | 25265kcal | 25457kcal | 25648kcal | 25839kcal | 26031kcal | 26222kcal | 26414kcal | 26605kcal | 26796kcal | 26988kcal | 27179kcal | 27371kcal | 27562kcal | 27753kcal | 27945kcal | 28136kcal | 28328kcal | 28519kcal | 28710kcal |
料理全般 | 6699kcal | 6890kcal | 7082kcal | 7273kcal | 7464kcal | 7656kcal | 7847kcal | 8039kcal | 8230kcal | 8421kcal | 8613kcal | 8804kcal | 8996kcal | 9187kcal | 9378kcal | 9570kcal | 9761kcal | 9953kcal | 10144kcal | 10335kcal | 10527kcal | 10718kcal | 10910kcal | 11101kcal | 11292kcal | 11484kcal | 11675kcal | 11867kcal | 12058kcal | 12250kcal | 12441kcal | 12632kcal | 12824kcal | 13015kcal | 13207kcal | 13398kcal | 13589kcal | 13781kcal | 13972kcal | 14164kcal | 14355kcal | 14546kcal | 14738kcal | 14929kcal | 15121kcal | 15312kcal | 15503kcal | 15695kcal | 15886kcal | 16078kcal | 16269kcal | 16460kcal | 16652kcal | 16843kcal | 17035kcal | 17226kcal | 17417kcal | 17609kcal | 17800kcal | 17992kcal | 18183kcal | 18375kcal | 18566kcal | 18757kcal | 18949kcal | 19140kcal | 19332kcal | 19523kcal | 19714kcal | 19906kcal | 20097kcal | 20289kcal | 20480kcal | 20671kcal | 20863kcal | 21054kcal | 21246kcal | 21437kcal | 21628kcal | 21820kcal | 22011kcal | 22203kcal | 22394kcal | 22585kcal | 22777kcal | 22968kcal | 23160kcal | 23351kcal | 23542kcal | 23734kcal | 23925kcal | 24117kcal | 24308kcal | 24500kcal | 24691kcal | 24882kcal | 25074kcal | 25265kcal | 25457kcal | 25648kcal | 25839kcal | 26031kcal | 26222kcal | 26414kcal | 26605kcal | 26796kcal | 26988kcal | 27179kcal | 27371kcal | 27562kcal | 27753kcal | 27945kcal | 28136kcal | 28328kcal | 28519kcal | 28710kcal |
掃除機をかける | 6316kcal | 6496kcal | 6677kcal | 6857kcal | 7038kcal | 7218kcal | 7399kcal | 7579kcal | 7760kcal | 7940kcal | 8121kcal | 8301kcal | 8482kcal | 8662kcal | 8842kcal | 9023kcal | 9203kcal | 9384kcal | 9564kcal | 9745kcal | 9925kcal | 10106kcal | 10286kcal | 10467kcal | 10647kcal | 10828kcal | 11008kcal | 11189kcal | 11369kcal | 11550kcal | 11730kcal | 11910kcal | 12091kcal | 12271kcal | 12452kcal | 12632kcal | 12813kcal | 12993kcal | 13174kcal | 13354kcal | 13535kcal | 13715kcal | 13896kcal | 14076kcal | 14257kcal | 14437kcal | 14617kcal | 14798kcal | 14978kcal | 15159kcal | 15339kcal | 15520kcal | 15700kcal | 15881kcal | 16061kcal | 16242kcal | 16422kcal | 16603kcal | 16783kcal | 16964kcal | 17144kcal | 17325kcal | 17505kcal | 17685kcal | 17866kcal | 18046kcal | 18227kcal | 18407kcal | 18588kcal | 18768kcal | 18949kcal | 19129kcal | 19310kcal | 19490kcal | 19671kcal | 19851kcal | 20032kcal | 20212kcal | 20392kcal | 20573kcal | 20753kcal | 20934kcal | 21114kcal | 21295kcal | 21475kcal | 21656kcal | 21836kcal | 22017kcal | 22197kcal | 22378kcal | 22558kcal | 22739kcal | 22919kcal | 23100kcal | 23280kcal | 23460kcal | 23641kcal | 23821kcal | 24002kcal | 24182kcal | 24363kcal | 24543kcal | 24724kcal | 24904kcal | 25085kcal | 25265kcal | 25446kcal | 25626kcal | 25807kcal | 25987kcal | 26167kcal | 26348kcal | 26528kcal | 26709kcal | 26889kcal | 27070kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
5742kcal | 5906kcal | 6070kcal | 6234kcal | 6398kcal | 6562kcal | 6726kcal | 6890kcal | 7054kcal | 7218kcal | 7382kcal | 7546kcal | 7710kcal | 7875kcal | 8039kcal | 8203kcal | 8367kcal | 8531kcal | 8695kcal | 8859kcal | 9023kcal | 9187kcal | 9351kcal | 9515kcal | 9679kcal | 9843kcal | 10007kcal | 10171kcal | 10335kcal | 10500kcal | 10664kcal | 10828kcal | 10992kcal | 11156kcal | 11320kcal | 11484kcal | 11648kcal | 11812kcal | 11976kcal | 12140kcal | 12304kcal | 12468kcal | 12632kcal | 12796kcal | 12960kcal | 13125kcal | 13289kcal | 13453kcal | 13617kcal | 13781kcal | 13945kcal | 14109kcal | 14273kcal | 14437kcal | 14601kcal | 14765kcal | 14929kcal | 15093kcal | 15257kcal | 15421kcal | 15585kcal | 15750kcal | 15914kcal | 16078kcal | 16242kcal | 16406kcal | 16570kcal | 16734kcal | 16898kcal | 17062kcal | 17226kcal | 17390kcal | 17554kcal | 17718kcal | 17882kcal | 18046kcal | 18210kcal | 18375kcal | 18539kcal | 18703kcal | 18867kcal | 19031kcal | 19195kcal | 19359kcal | 19523kcal | 19687kcal | 19851kcal | 20015kcal | 20179kcal | 20343kcal | 20507kcal | 20671kcal | 20835kcal | 21000kcal | 21164kcal | 21328kcal | 21492kcal | 21656kcal | 21820kcal | 21984kcal | 22148kcal | 22312kcal | 22476kcal | 22640kcal | 22804kcal | 22968kcal | 23132kcal | 23296kcal | 23460kcal | 23625kcal | 23789kcal | 23953kcal | 24117kcal | 24281kcal | 24445kcal | 24609kcal |
体をよく動かす仕事 | 5742kcal | 5906kcal | 6070kcal | 6234kcal | 6398kcal | 6562kcal | 6726kcal | 6890kcal | 7054kcal | 7218kcal | 7382kcal | 7546kcal | 7710kcal | 7875kcal | 8039kcal | 8203kcal | 8367kcal | 8531kcal | 8695kcal | 8859kcal | 9023kcal | 9187kcal | 9351kcal | 9515kcal | 9679kcal | 9843kcal | 10007kcal | 10171kcal | 10335kcal | 10500kcal | 10664kcal | 10828kcal | 10992kcal | 11156kcal | 11320kcal | 11484kcal | 11648kcal | 11812kcal | 11976kcal | 12140kcal | 12304kcal | 12468kcal | 12632kcal | 12796kcal | 12960kcal | 13125kcal | 13289kcal | 13453kcal | 13617kcal | 13781kcal | 13945kcal | 14109kcal | 14273kcal | 14437kcal | 14601kcal | 14765kcal | 14929kcal | 15093kcal | 15257kcal | 15421kcal | 15585kcal | 15750kcal | 15914kcal | 16078kcal | 16242kcal | 16406kcal | 16570kcal | 16734kcal | 16898kcal | 17062kcal | 17226kcal | 17390kcal | 17554kcal | 17718kcal | 17882kcal | 18046kcal | 18210kcal | 18375kcal | 18539kcal | 18703kcal | 18867kcal | 19031kcal | 19195kcal | 19359kcal | 19523kcal | 19687kcal | 19851kcal | 20015kcal | 20179kcal | 20343kcal | 20507kcal | 20671kcal | 20835kcal | 21000kcal | 21164kcal | 21328kcal | 21492kcal | 21656kcal | 21820kcal | 21984kcal | 22148kcal | 22312kcal | 22476kcal | 22640kcal | 22804kcal | 22968kcal | 23132kcal | 23296kcal | 23460kcal | 23625kcal | 23789kcal | 23953kcal | 24117kcal | 24281kcal | 24445kcal | 24609kcal |
皿洗い | 5742kcal | 5906kcal | 6070kcal | 6234kcal | 6398kcal | 6562kcal | 6726kcal | 6890kcal | 7054kcal | 7218kcal | 7382kcal | 7546kcal | 7710kcal | 7875kcal | 8039kcal | 8203kcal | 8367kcal | 8531kcal | 8695kcal | 8859kcal | 9023kcal | 9187kcal | 9351kcal | 9515kcal | 9679kcal | 9843kcal | 10007kcal | 10171kcal | 10335kcal | 10500kcal | 10664kcal | 10828kcal | 10992kcal | 11156kcal | 11320kcal | 11484kcal | 11648kcal | 11812kcal | 11976kcal | 12140kcal | 12304kcal | 12468kcal | 12632kcal | 12796kcal | 12960kcal | 13125kcal | 13289kcal | 13453kcal | 13617kcal | 13781kcal | 13945kcal | 14109kcal | 14273kcal | 14437kcal | 14601kcal | 14765kcal | 14929kcal | 15093kcal | 15257kcal | 15421kcal | 15585kcal | 15750kcal | 15914kcal | 16078kcal | 16242kcal | 16406kcal | 16570kcal | 16734kcal | 16898kcal | 17062kcal | 17226kcal | 17390kcal | 17554kcal | 17718kcal | 17882kcal | 18046kcal | 18210kcal | 18375kcal | 18539kcal | 18703kcal | 18867kcal | 19031kcal | 19195kcal | 19359kcal | 19523kcal | 19687kcal | 19851kcal | 20015kcal | 20179kcal | 20343kcal | 20507kcal | 20671kcal | 20835kcal | 21000kcal | 21164kcal | 21328kcal | 21492kcal | 21656kcal | 21820kcal | 21984kcal | 22148kcal | 22312kcal | 22476kcal | 22640kcal | 22804kcal | 22968kcal | 23132kcal | 23296kcal | 23460kcal | 23625kcal | 23789kcal | 23953kcal | 24117kcal | 24281kcal | 24445kcal | 24609kcal |
ヨガ ハタ |
5742kcal | 5906kcal | 6070kcal | 6234kcal | 6398kcal | 6562kcal | 6726kcal | 6890kcal | 7054kcal | 7218kcal | 7382kcal | 7546kcal | 7710kcal | 7875kcal | 8039kcal | 8203kcal | 8367kcal | 8531kcal | 8695kcal | 8859kcal | 9023kcal | 9187kcal | 9351kcal | 9515kcal | 9679kcal | 9843kcal | 10007kcal | 10171kcal | 10335kcal | 10500kcal | 10664kcal | 10828kcal | 10992kcal | 11156kcal | 11320kcal | 11484kcal | 11648kcal | 11812kcal | 11976kcal | 12140kcal | 12304kcal | 12468kcal | 12632kcal | 12796kcal | 12960kcal | 13125kcal | 13289kcal | 13453kcal | 13617kcal | 13781kcal | 13945kcal | 14109kcal | 14273kcal | 14437kcal | 14601kcal | 14765kcal | 14929kcal | 15093kcal | 15257kcal | 15421kcal | 15585kcal | 15750kcal | 15914kcal | 16078kcal | 16242kcal | 16406kcal | 16570kcal | 16734kcal | 16898kcal | 17062kcal | 17226kcal | 17390kcal | 17554kcal | 17718kcal | 17882kcal | 18046kcal | 18210kcal | 18375kcal | 18539kcal | 18703kcal | 18867kcal | 19031kcal | 19195kcal | 19359kcal | 19523kcal | 19687kcal | 19851kcal | 20015kcal | 20179kcal | 20343kcal | 20507kcal | 20671kcal | 20835kcal | 21000kcal | 21164kcal | 21328kcal | 21492kcal | 21656kcal | 21820kcal | 21984kcal | 22148kcal | 22312kcal | 22476kcal | 22640kcal | 22804kcal | 22968kcal | 23132kcal | 23296kcal | 23460kcal | 23625kcal | 23789kcal | 23953kcal | 24117kcal | 24281kcal | 24445kcal | 24609kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
4785kcal | 4921kcal | 5058kcal | 5195kcal | 5332kcal | 5468kcal | 5605kcal | 5742kcal | 5878kcal | 6015kcal | 6152kcal | 6289kcal | 6425kcal | 6562kcal | 6699kcal | 6835kcal | 6972kcal | 7109kcal | 7246kcal | 7382kcal | 7519kcal | 7656kcal | 7792kcal | 7929kcal | 8066kcal | 8203kcal | 8339kcal | 8476kcal | 8613kcal | 8750kcal | 8886kcal | 9023kcal | 9160kcal | 9296kcal | 9433kcal | 9570kcal | 9707kcal | 9843kcal | 9980kcal | 10117kcal | 10253kcal | 10390kcal | 10527kcal | 10664kcal | 10800kcal | 10937kcal | 11074kcal | 11210kcal | 11347kcal | 11484kcal | 11621kcal | 11757kcal | 11894kcal | 12031kcal | 12167kcal | 12304kcal | 12441kcal | 12578kcal | 12714kcal | 12851kcal | 12988kcal | 13125kcal | 13261kcal | 13398kcal | 13535kcal | 13671kcal | 13808kcal | 13945kcal | 14082kcal | 14218kcal | 14355kcal | 14492kcal | 14628kcal | 14765kcal | 14902kcal | 15039kcal | 15175kcal | 15312kcal | 15449kcal | 15585kcal | 15722kcal | 15859kcal | 15996kcal | 16132kcal | 16269kcal | 16406kcal | 16542kcal | 16679kcal | 16816kcal | 16953kcal | 17089kcal | 17226kcal | 17363kcal | 17500kcal | 17636kcal | 17773kcal | 17910kcal | 18046kcal | 18183kcal | 18320kcal | 18457kcal | 18593kcal | 18730kcal | 18867kcal | 19003kcal | 19140kcal | 19277kcal | 19414kcal | 19550kcal | 19687kcal | 19824kcal | 19960kcal | 20097kcal | 20234kcal | 20371kcal | 20507kcal |
自動車を運転 | 4785kcal | 4921kcal | 5058kcal | 5195kcal | 5332kcal | 5468kcal | 5605kcal | 5742kcal | 5878kcal | 6015kcal | 6152kcal | 6289kcal | 6425kcal | 6562kcal | 6699kcal | 6835kcal | 6972kcal | 7109kcal | 7246kcal | 7382kcal | 7519kcal | 7656kcal | 7792kcal | 7929kcal | 8066kcal | 8203kcal | 8339kcal | 8476kcal | 8613kcal | 8750kcal | 8886kcal | 9023kcal | 9160kcal | 9296kcal | 9433kcal | 9570kcal | 9707kcal | 9843kcal | 9980kcal | 10117kcal | 10253kcal | 10390kcal | 10527kcal | 10664kcal | 10800kcal | 10937kcal | 11074kcal | 11210kcal | 11347kcal | 11484kcal | 11621kcal | 11757kcal | 11894kcal | 12031kcal | 12167kcal | 12304kcal | 12441kcal | 12578kcal | 12714kcal | 12851kcal | 12988kcal | 13125kcal | 13261kcal | 13398kcal | 13535kcal | 13671kcal | 13808kcal | 13945kcal | 14082kcal | 14218kcal | 14355kcal | 14492kcal | 14628kcal | 14765kcal | 14902kcal | 15039kcal | 15175kcal | 15312kcal | 15449kcal | 15585kcal | 15722kcal | 15859kcal | 15996kcal | 16132kcal | 16269kcal | 16406kcal | 16542kcal | 16679kcal | 16816kcal | 16953kcal | 17089kcal | 17226kcal | 17363kcal | 17500kcal | 17636kcal | 17773kcal | 17910kcal | 18046kcal | 18183kcal | 18320kcal | 18457kcal | 18593kcal | 18730kcal | 18867kcal | 19003kcal | 19140kcal | 19277kcal | 19414kcal | 19550kcal | 19687kcal | 19824kcal | 19960kcal | 20097kcal | 20234kcal | 20371kcal | 20507kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
3828kcal | 3937kcal | 4046kcal | 4156kcal | 4265kcal | 4375kcal | 4484kcal | 4593kcal | 4703kcal | 4812kcal | 4921kcal | 5031kcal | 5140kcal | 5250kcal | 5359kcal | 5468kcal | 5578kcal | 5687kcal | 5796kcal | 5906kcal | 6015kcal | 6125kcal | 6234kcal | 6343kcal | 6453kcal | 6562kcal | 6671kcal | 6781kcal | 6890kcal | 7000kcal | 7109kcal | 7218kcal | 7328kcal | 7437kcal | 7546kcal | 7656kcal | 7765kcal | 7875kcal | 7984kcal | 8093kcal | 8203kcal | 8312kcal | 8421kcal | 8531kcal | 8640kcal | 8750kcal | 8859kcal | 8968kcal | 9078kcal | 9187kcal | 9296kcal | 9406kcal | 9515kcal | 9625kcal | 9734kcal | 9843kcal | 9953kcal | 10062kcal | 10171kcal | 10281kcal | 10390kcal | 10500kcal | 10609kcal | 10718kcal | 10828kcal | 10937kcal | 11046kcal | 11156kcal | 11265kcal | 11375kcal | 11484kcal | 11593kcal | 11703kcal | 11812kcal | 11921kcal | 12031kcal | 12140kcal | 12250kcal | 12359kcal | 12468kcal | 12578kcal | 12687kcal | 12796kcal | 12906kcal | 13015kcal | 13125kcal | 13234kcal | 13343kcal | 13453kcal | 13562kcal | 13671kcal | 13781kcal | 13890kcal | 14000kcal | 14109kcal | 14218kcal | 14328kcal | 14437kcal | 14546kcal | 14656kcal | 14765kcal | 14875kcal | 14984kcal | 15093kcal | 15203kcal | 15312kcal | 15421kcal | 15531kcal | 15640kcal | 15750kcal | 15859kcal | 15968kcal | 16078kcal | 16187kcal | 16296kcal | 16406kcal |
風呂でシャワー | 3828kcal | 3937kcal | 4046kcal | 4156kcal | 4265kcal | 4375kcal | 4484kcal | 4593kcal | 4703kcal | 4812kcal | 4921kcal | 5031kcal | 5140kcal | 5250kcal | 5359kcal | 5468kcal | 5578kcal | 5687kcal | 5796kcal | 5906kcal | 6015kcal | 6125kcal | 6234kcal | 6343kcal | 6453kcal | 6562kcal | 6671kcal | 6781kcal | 6890kcal | 7000kcal | 7109kcal | 7218kcal | 7328kcal | 7437kcal | 7546kcal | 7656kcal | 7765kcal | 7875kcal | 7984kcal | 8093kcal | 8203kcal | 8312kcal | 8421kcal | 8531kcal | 8640kcal | 8750kcal | 8859kcal | 8968kcal | 9078kcal | 9187kcal | 9296kcal | 9406kcal | 9515kcal | 9625kcal | 9734kcal | 9843kcal | 9953kcal | 10062kcal | 10171kcal | 10281kcal | 10390kcal | 10500kcal | 10609kcal | 10718kcal | 10828kcal | 10937kcal | 11046kcal | 11156kcal | 11265kcal | 11375kcal | 11484kcal | 11593kcal | 11703kcal | 11812kcal | 11921kcal | 12031kcal | 12140kcal | 12250kcal | 12359kcal | 12468kcal | 12578kcal | 12687kcal | 12796kcal | 12906kcal | 13015kcal | 13125kcal | 13234kcal | 13343kcal | 13453kcal | 13562kcal | 13671kcal | 13781kcal | 13890kcal | 14000kcal | 14109kcal | 14218kcal | 14328kcal | 14437kcal | 14546kcal | 14656kcal | 14765kcal | 14875kcal | 14984kcal | 15093kcal | 15203kcal | 15312kcal | 15421kcal | 15531kcal | 15640kcal | 15750kcal | 15859kcal | 15968kcal | 16078kcal | 16187kcal | 16296kcal | 16406kcal |
トイレ | 3445kcal | 3543kcal | 3642kcal | 3740kcal | 3839kcal | 3937kcal | 4035kcal | 4134kcal | 4232kcal | 4331kcal | 4429kcal | 4528kcal | 4626kcal | 4725kcal | 4823kcal | 4921kcal | 5020kcal | 5118kcal | 5217kcal | 5315kcal | 5414kcal | 5512kcal | 5610kcal | 5709kcal | 5807kcal | 5906kcal | 6004kcal | 6103kcal | 6201kcal | 6300kcal | 6398kcal | 6496kcal | 6595kcal | 6693kcal | 6792kcal | 6890kcal | 6989kcal | 7087kcal | 7185kcal | 7284kcal | 7382kcal | 7481kcal | 7579kcal | 7678kcal | 7776kcal | 7875kcal | 7973kcal | 8071kcal | 8170kcal | 8268kcal | 8367kcal | 8465kcal | 8564kcal | 8662kcal | 8760kcal | 8859kcal | 8957kcal | 9056kcal | 9154kcal | 9253kcal | 9351kcal | 9450kcal | 9548kcal | 9646kcal | 9745kcal | 9843kcal | 9942kcal | 10040kcal | 10139kcal | 10237kcal | 10335kcal | 10434kcal | 10532kcal | 10631kcal | 10729kcal | 10828kcal | 10926kcal | 11025kcal | 11123kcal | 11221kcal | 11320kcal | 11418kcal | 11517kcal | 11615kcal | 11714kcal | 11812kcal | 11910kcal | 12009kcal | 12107kcal | 12206kcal | 12304kcal | 12403kcal | 12501kcal | 12600kcal | 12698kcal | 12796kcal | 12895kcal | 12993kcal | 13092kcal | 13190kcal | 13289kcal | 13387kcal | 13485kcal | 13584kcal | 13682kcal | 13781kcal | 13879kcal | 13978kcal | 14076kcal | 14175kcal | 14273kcal | 14371kcal | 14470kcal | 14568kcal | 14667kcal | 14765kcal |
立って仕事をする | 3445kcal | 3543kcal | 3642kcal | 3740kcal | 3839kcal | 3937kcal | 4035kcal | 4134kcal | 4232kcal | 4331kcal | 4429kcal | 4528kcal | 4626kcal | 4725kcal | 4823kcal | 4921kcal | 5020kcal | 5118kcal | 5217kcal | 5315kcal | 5414kcal | 5512kcal | 5610kcal | 5709kcal | 5807kcal | 5906kcal | 6004kcal | 6103kcal | 6201kcal | 6300kcal | 6398kcal | 6496kcal | 6595kcal | 6693kcal | 6792kcal | 6890kcal | 6989kcal | 7087kcal | 7185kcal | 7284kcal | 7382kcal | 7481kcal | 7579kcal | 7678kcal | 7776kcal | 7875kcal | 7973kcal | 8071kcal | 8170kcal | 8268kcal | 8367kcal | 8465kcal | 8564kcal | 8662kcal | 8760kcal | 8859kcal | 8957kcal | 9056kcal | 9154kcal | 9253kcal | 9351kcal | 9450kcal | 9548kcal | 9646kcal | 9745kcal | 9843kcal | 9942kcal | 10040kcal | 10139kcal | 10237kcal | 10335kcal | 10434kcal | 10532kcal | 10631kcal | 10729kcal | 10828kcal | 10926kcal | 11025kcal | 11123kcal | 11221kcal | 11320kcal | 11418kcal | 11517kcal | 11615kcal | 11714kcal | 11812kcal | 11910kcal | 12009kcal | 12107kcal | 12206kcal | 12304kcal | 12403kcal | 12501kcal | 12600kcal | 12698kcal | 12796kcal | 12895kcal | 12993kcal | 13092kcal | 13190kcal | 13289kcal | 13387kcal | 13485kcal | 13584kcal | 13682kcal | 13781kcal | 13879kcal | 13978kcal | 14076kcal | 14175kcal | 14273kcal | 14371kcal | 14470kcal | 14568kcal | 14667kcal | 14765kcal |
風呂で入浴 | 2871kcal | 2953kcal | 3035kcal | 3117kcal | 3199kcal | 3281kcal | 3363kcal | 3445kcal | 3527kcal | 3609kcal | 3691kcal | 3773kcal | 3855kcal | 3937kcal | 4019kcal | 4101kcal | 4183kcal | 4265kcal | 4347kcal | 4429kcal | 4511kcal | 4593kcal | 4675kcal | 4757kcal | 4839kcal | 4921kcal | 5003kcal | 5085kcal | 5167kcal | 5250kcal | 5332kcal | 5414kcal | 5496kcal | 5578kcal | 5660kcal | 5742kcal | 5824kcal | 5906kcal | 5988kcal | 6070kcal | 6152kcal | 6234kcal | 6316kcal | 6398kcal | 6480kcal | 6562kcal | 6644kcal | 6726kcal | 6808kcal | 6890kcal | 6972kcal | 7054kcal | 7136kcal | 7218kcal | 7300kcal | 7382kcal | 7464kcal | 7546kcal | 7628kcal | 7710kcal | 7792kcal | 7875kcal | 7957kcal | 8039kcal | 8121kcal | 8203kcal | 8285kcal | 8367kcal | 8449kcal | 8531kcal | 8613kcal | 8695kcal | 8777kcal | 8859kcal | 8941kcal | 9023kcal | 9105kcal | 9187kcal | 9269kcal | 9351kcal | 9433kcal | 9515kcal | 9597kcal | 9679kcal | 9761kcal | 9843kcal | 9925kcal | 10007kcal | 10089kcal | 10171kcal | 10253kcal | 10335kcal | 10417kcal | 10500kcal | 10582kcal | 10664kcal | 10746kcal | 10828kcal | 10910kcal | 10992kcal | 11074kcal | 11156kcal | 11238kcal | 11320kcal | 11402kcal | 11484kcal | 11566kcal | 11648kcal | 11730kcal | 11812kcal | 11894kcal | 11976kcal | 12058kcal | 12140kcal | 12222kcal | 12304kcal |
デスクワーク | 2488kcal | 2559kcal | 2630kcal | 2701kcal | 2772kcal | 2843kcal | 2914kcal | 2985kcal | 3057kcal | 3128kcal | 3199kcal | 3270kcal | 3341kcal | 3412kcal | 3483kcal | 3554kcal | 3625kcal | 3696kcal | 3767kcal | 3839kcal | 3910kcal | 3981kcal | 4052kcal | 4123kcal | 4194kcal | 4265kcal | 4336kcal | 4407kcal | 4478kcal | 4550kcal | 4621kcal | 4692kcal | 4763kcal | 4834kcal | 4905kcal | 4976kcal | 5047kcal | 5118kcal | 5189kcal | 5260kcal | 5332kcal | 5403kcal | 5474kcal | 5545kcal | 5616kcal | 5687kcal | 5758kcal | 5829kcal | 5900kcal | 5971kcal | 6042kcal | 6114kcal | 6185kcal | 6256kcal | 6327kcal | 6398kcal | 6469kcal | 6540kcal | 6611kcal | 6682kcal | 6753kcal | 6825kcal | 6896kcal | 6967kcal | 7038kcal | 7109kcal | 7180kcal | 7251kcal | 7322kcal | 7393kcal | 7464kcal | 7535kcal | 7607kcal | 7678kcal | 7749kcal | 7820kcal | 7891kcal | 7962kcal | 8033kcal | 8104kcal | 8175kcal | 8246kcal | 8317kcal | 8389kcal | 8460kcal | 8531kcal | 8602kcal | 8673kcal | 8744kcal | 8815kcal | 8886kcal | 8957kcal | 9028kcal | 9100kcal | 9171kcal | 9242kcal | 9313kcal | 9384kcal | 9455kcal | 9526kcal | 9597kcal | 9668kcal | 9739kcal | 9810kcal | 9882kcal | 9953kcal | 10024kcal | 10095kcal | 10166kcal | 10237kcal | 10308kcal | 10379kcal | 10450kcal | 10521kcal | 10592kcal | 10664kcal |
電車バスに乗車 | 2488kcal | 2559kcal | 2630kcal | 2701kcal | 2772kcal | 2843kcal | 2914kcal | 2985kcal | 3057kcal | 3128kcal | 3199kcal | 3270kcal | 3341kcal | 3412kcal | 3483kcal | 3554kcal | 3625kcal | 3696kcal | 3767kcal | 3839kcal | 3910kcal | 3981kcal | 4052kcal | 4123kcal | 4194kcal | 4265kcal | 4336kcal | 4407kcal | 4478kcal | 4550kcal | 4621kcal | 4692kcal | 4763kcal | 4834kcal | 4905kcal | 4976kcal | 5047kcal | 5118kcal | 5189kcal | 5260kcal | 5332kcal | 5403kcal | 5474kcal | 5545kcal | 5616kcal | 5687kcal | 5758kcal | 5829kcal | 5900kcal | 5971kcal | 6042kcal | 6114kcal | 6185kcal | 6256kcal | 6327kcal | 6398kcal | 6469kcal | 6540kcal | 6611kcal | 6682kcal | 6753kcal | 6825kcal | 6896kcal | 6967kcal | 7038kcal | 7109kcal | 7180kcal | 7251kcal | 7322kcal | 7393kcal | 7464kcal | 7535kcal | 7607kcal | 7678kcal | 7749kcal | 7820kcal | 7891kcal | 7962kcal | 8033kcal | 8104kcal | 8175kcal | 8246kcal | 8317kcal | 8389kcal | 8460kcal | 8531kcal | 8602kcal | 8673kcal | 8744kcal | 8815kcal | 8886kcal | 8957kcal | 9028kcal | 9100kcal | 9171kcal | 9242kcal | 9313kcal | 9384kcal | 9455kcal | 9526kcal | 9597kcal | 9668kcal | 9739kcal | 9810kcal | 9882kcal | 9953kcal | 10024kcal | 10095kcal | 10166kcal | 10237kcal | 10308kcal | 10379kcal | 10450kcal | 10521kcal | 10592kcal | 10664kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ