運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
44時間11分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
4059kcal | 4175kcal | 4291kcal | 4407kcal | 4523kcal | 4639kcal | 4755kcal | 4871kcal | 4987kcal | 5103kcal | 5219kcal | 5335kcal | 5451kcal | 5567kcal | 5683kcal | 5799kcal | 5915kcal | 6031kcal | 6147kcal | 6262kcal | 6378kcal | 6494kcal | 6610kcal | 6726kcal | 6842kcal | 6958kcal | 7074kcal | 7190kcal | 7306kcal | 7422kcal | 7538kcal | 7654kcal | 7770kcal | 7886kcal | 8002kcal | 8118kcal | 8234kcal | 8350kcal | 8466kcal | 8582kcal | 8698kcal | 8814kcal | 8930kcal | 9046kcal | 9162kcal | 9278kcal | 9394kcal | 9510kcal | 9626kcal | 9742kcal | 9858kcal | 9974kcal | 10090kcal | 10206kcal | 10322kcal | 10438kcal | 10554kcal | 10670kcal | 10786kcal | 10902kcal | 11018kcal | 11134kcal | 11250kcal | 11366kcal | 11482kcal | 11598kcal | 11714kcal | 11830kcal | 11946kcal | 12062kcal | 12178kcal | 12294kcal | 12409kcal | 12525kcal | 12641kcal | 12757kcal | 12873kcal | 12989kcal | 13105kcal | 13221kcal | 13337kcal | 13453kcal | 13569kcal | 13685kcal | 13801kcal | 13917kcal | 14033kcal | 14149kcal | 14265kcal | 14381kcal | 14497kcal | 14613kcal | 14729kcal | 14845kcal | 14961kcal | 15077kcal | 15193kcal | 15309kcal | 15425kcal | 15541kcal | 15657kcal | 15773kcal | 15889kcal | 16005kcal | 16121kcal | 16237kcal | 16353kcal | 16469kcal | 16585kcal | 16701kcal | 16817kcal | 16933kcal | 17049kcal | 17165kcal | 17281kcal | 17397kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
4871kcal | 5010kcal | 5149kcal | 5288kcal | 5427kcal | 5567kcal | 5706kcal | 5845kcal | 5984kcal | 6123kcal | 6262kcal | 6402kcal | 6541kcal | 6680kcal | 6819kcal | 6958kcal | 7098kcal | 7237kcal | 7376kcal | 7515kcal | 7654kcal | 7793kcal | 7933kcal | 8072kcal | 8211kcal | 8350kcal | 8489kcal | 8629kcal | 8768kcal | 8907kcal | 9046kcal | 9185kcal | 9324kcal | 9464kcal | 9603kcal | 9742kcal | 9881kcal | 10020kcal | 10159kcal | 10299kcal | 10438kcal | 10577kcal | 10716kcal | 10855kcal | 10995kcal | 11134kcal | 11273kcal | 11412kcal | 11551kcal | 11690kcal | 11830kcal | 11969kcal | 12108kcal | 12247kcal | 12386kcal | 12525kcal | 12665kcal | 12804kcal | 12943kcal | 13082kcal | 13221kcal | 13361kcal | 13500kcal | 13639kcal | 13778kcal | 13917kcal | 14056kcal | 14196kcal | 14335kcal | 14474kcal | 14613kcal | 14752kcal | 14891kcal | 15031kcal | 15170kcal | 15309kcal | 15448kcal | 15587kcal | 15727kcal | 15866kcal | 16005kcal | 16144kcal | 16283kcal | 16422kcal | 16562kcal | 16701kcal | 16840kcal | 16979kcal | 17118kcal | 17258kcal | 17397kcal | 17536kcal | 17675kcal | 17814kcal | 17953kcal | 18093kcal | 18232kcal | 18371kcal | 18510kcal | 18649kcal | 18788kcal | 18928kcal | 19067kcal | 19206kcal | 19345kcal | 19484kcal | 19624kcal | 19763kcal | 19902kcal | 20041kcal | 20180kcal | 20319kcal | 20459kcal | 20598kcal | 20737kcal | 20876kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
6982kcal | 7181kcal | 7381kcal | 7580kcal | 7780kcal | 7979kcal | 8178kcal | 8378kcal | 8577kcal | 8777kcal | 8976kcal | 9176kcal | 9375kcal | 9575kcal | 9774kcal | 9974kcal | 10173kcal | 10373kcal | 10572kcal | 10772kcal | 10971kcal | 11171kcal | 11370kcal | 11570kcal | 11769kcal | 11969kcal | 12168kcal | 12368kcal | 12567kcal | 12767kcal | 12966kcal | 13166kcal | 13365kcal | 13565kcal | 13764kcal | 13964kcal | 14163kcal | 14363kcal | 14562kcal | 14762kcal | 14961kcal | 15161kcal | 15360kcal | 15560kcal | 15759kcal | 15959kcal | 16158kcal | 16357kcal | 16557kcal | 16756kcal | 16956kcal | 17155kcal | 17355kcal | 17554kcal | 17754kcal | 17953kcal | 18153kcal | 18352kcal | 18552kcal | 18751kcal | 18951kcal | 19150kcal | 19350kcal | 19549kcal | 19749kcal | 19948kcal | 20148kcal | 20347kcal | 20547kcal | 20746kcal | 20946kcal | 21145kcal | 21345kcal | 21544kcal | 21744kcal | 21943kcal | 22143kcal | 22342kcal | 22542kcal | 22741kcal | 22941kcal | 23140kcal | 23340kcal | 23539kcal | 23739kcal | 23938kcal | 24138kcal | 24337kcal | 24536kcal | 24736kcal | 24935kcal | 25135kcal | 25334kcal | 25534kcal | 25733kcal | 25933kcal | 26132kcal | 26332kcal | 26531kcal | 26731kcal | 26930kcal | 27130kcal | 27329kcal | 27529kcal | 27728kcal | 27928kcal | 28127kcal | 28327kcal | 28526kcal | 28726kcal | 28925kcal | 29125kcal | 29324kcal | 29524kcal | 29723kcal | 29923kcal |
山登り | 12989kcal | 13361kcal | 13732kcal | 14103kcal | 14474kcal | 14845kcal | 15216kcal | 15587kcal | 15959kcal | 16330kcal | 16701kcal | 17072kcal | 17443kcal | 17814kcal | 18185kcal | 18557kcal | 18928kcal | 19299kcal | 19670kcal | 20041kcal | 20412kcal | 20783kcal | 21154kcal | 21526kcal | 21897kcal | 22268kcal | 22639kcal | 23010kcal | 23381kcal | 23752kcal | 24124kcal | 24495kcal | 24866kcal | 25237kcal | 25608kcal | 25979kcal | 26350kcal | 26722kcal | 27093kcal | 27464kcal | 27835kcal | 28206kcal | 28577kcal | 28948kcal | 29320kcal | 29691kcal | 30062kcal | 30433kcal | 30804kcal | 31175kcal | 31546kcal | 31918kcal | 32289kcal | 32660kcal | 33031kcal | 33402kcal | 33773kcal | 34144kcal | 34516kcal | 34887kcal | 35258kcal | 35629kcal | 36000kcal | 36371kcal | 36742kcal | 37114kcal | 37485kcal | 37856kcal | 38227kcal | 38598kcal | 38969kcal | 39340kcal | 39711kcal | 40083kcal | 40454kcal | 40825kcal | 41196kcal | 41567kcal | 41938kcal | 42309kcal | 42681kcal | 43052kcal | 43423kcal | 43794kcal | 44165kcal | 44536kcal | 44907kcal | 45279kcal | 45650kcal | 46021kcal | 46392kcal | 46763kcal | 47134kcal | 47505kcal | 47877kcal | 48248kcal | 48619kcal | 48990kcal | 49361kcal | 49732kcal | 50103kcal | 50475kcal | 50846kcal | 51217kcal | 51588kcal | 51959kcal | 52330kcal | 52701kcal | 53073kcal | 53444kcal | 53815kcal | 54186kcal | 54557kcal | 54928kcal | 55299kcal | 55670kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
9742kcal | 10020kcal | 10299kcal | 10577kcal | 10855kcal | 11134kcal | 11412kcal | 11690kcal | 11969kcal | 12247kcal | 12525kcal | 12804kcal | 13082kcal | 13361kcal | 13639kcal | 13917kcal | 14196kcal | 14474kcal | 14752kcal | 15031kcal | 15309kcal | 15587kcal | 15866kcal | 16144kcal | 16422kcal | 16701kcal | 16979kcal | 17258kcal | 17536kcal | 17814kcal | 18093kcal | 18371kcal | 18649kcal | 18928kcal | 19206kcal | 19484kcal | 19763kcal | 20041kcal | 20319kcal | 20598kcal | 20876kcal | 21154kcal | 21433kcal | 21711kcal | 21990kcal | 22268kcal | 22546kcal | 22825kcal | 23103kcal | 23381kcal | 23660kcal | 23938kcal | 24216kcal | 24495kcal | 24773kcal | 25051kcal | 25330kcal | 25608kcal | 25887kcal | 26165kcal | 26443kcal | 26722kcal | 27000kcal | 27278kcal | 27557kcal | 27835kcal | 28113kcal | 28392kcal | 28670kcal | 28948kcal | 29227kcal | 29505kcal | 29783kcal | 30062kcal | 30340kcal | 30619kcal | 30897kcal | 31175kcal | 31454kcal | 31732kcal | 32010kcal | 32289kcal | 32567kcal | 32845kcal | 33124kcal | 33402kcal | 33680kcal | 33959kcal | 34237kcal | 34516kcal | 34794kcal | 35072kcal | 35351kcal | 35629kcal | 35907kcal | 36186kcal | 36464kcal | 36742kcal | 37021kcal | 37299kcal | 37577kcal | 37856kcal | 38134kcal | 38412kcal | 38691kcal | 38969kcal | 39248kcal | 39526kcal | 39804kcal | 40083kcal | 40361kcal | 40639kcal | 40918kcal | 41196kcal | 41474kcal | 41753kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
12989kcal | 13361kcal | 13732kcal | 14103kcal | 14474kcal | 14845kcal | 15216kcal | 15587kcal | 15959kcal | 16330kcal | 16701kcal | 17072kcal | 17443kcal | 17814kcal | 18185kcal | 18557kcal | 18928kcal | 19299kcal | 19670kcal | 20041kcal | 20412kcal | 20783kcal | 21154kcal | 21526kcal | 21897kcal | 22268kcal | 22639kcal | 23010kcal | 23381kcal | 23752kcal | 24124kcal | 24495kcal | 24866kcal | 25237kcal | 25608kcal | 25979kcal | 26350kcal | 26722kcal | 27093kcal | 27464kcal | 27835kcal | 28206kcal | 28577kcal | 28948kcal | 29320kcal | 29691kcal | 30062kcal | 30433kcal | 30804kcal | 31175kcal | 31546kcal | 31918kcal | 32289kcal | 32660kcal | 33031kcal | 33402kcal | 33773kcal | 34144kcal | 34516kcal | 34887kcal | 35258kcal | 35629kcal | 36000kcal | 36371kcal | 36742kcal | 37114kcal | 37485kcal | 37856kcal | 38227kcal | 38598kcal | 38969kcal | 39340kcal | 39711kcal | 40083kcal | 40454kcal | 40825kcal | 41196kcal | 41567kcal | 41938kcal | 42309kcal | 42681kcal | 43052kcal | 43423kcal | 43794kcal | 44165kcal | 44536kcal | 44907kcal | 45279kcal | 45650kcal | 46021kcal | 46392kcal | 46763kcal | 47134kcal | 47505kcal | 47877kcal | 48248kcal | 48619kcal | 48990kcal | 49361kcal | 49732kcal | 50103kcal | 50475kcal | 50846kcal | 51217kcal | 51588kcal | 51959kcal | 52330kcal | 52701kcal | 53073kcal | 53444kcal | 53815kcal | 54186kcal | 54557kcal | 54928kcal | 55299kcal | 55670kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
16237kcal | 16701kcal | 17165kcal | 17629kcal | 18093kcal | 18557kcal | 19020kcal | 19484kcal | 19948kcal | 20412kcal | 20876kcal | 21340kcal | 21804kcal | 22268kcal | 22732kcal | 23196kcal | 23660kcal | 24124kcal | 24588kcal | 25051kcal | 25515kcal | 25979kcal | 26443kcal | 26907kcal | 27371kcal | 27835kcal | 28299kcal | 28763kcal | 29227kcal | 29691kcal | 30155kcal | 30619kcal | 31082kcal | 31546kcal | 32010kcal | 32474kcal | 32938kcal | 33402kcal | 33866kcal | 34330kcal | 34794kcal | 35258kcal | 35722kcal | 36186kcal | 36650kcal | 37114kcal | 37577kcal | 38041kcal | 38505kcal | 38969kcal | 39433kcal | 39897kcal | 40361kcal | 40825kcal | 41289kcal | 41753kcal | 42217kcal | 42681kcal | 43145kcal | 43608kcal | 44072kcal | 44536kcal | 45000kcal | 45464kcal | 45928kcal | 46392kcal | 46856kcal | 47320kcal | 47784kcal | 48248kcal | 48712kcal | 49176kcal | 49639kcal | 50103kcal | 50567kcal | 51031kcal | 51495kcal | 51959kcal | 52423kcal | 52887kcal | 53351kcal | 53815kcal | 54279kcal | 54743kcal | 55207kcal | 55670kcal | 56134kcal | 56598kcal | 57062kcal | 57526kcal | 57990kcal | 58454kcal | 58918kcal | 59382kcal | 59846kcal | 60310kcal | 60774kcal | 61238kcal | 61702kcal | 62165kcal | 62629kcal | 63093kcal | 63557kcal | 64021kcal | 64485kcal | 64949kcal | 65413kcal | 65877kcal | 66341kcal | 66805kcal | 67269kcal | 67733kcal | 68196kcal | 68660kcal | 69124kcal | 69588kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
14288kcal | 14697kcal | 15105kcal | 15513kcal | 15921kcal | 16330kcal | 16738kcal | 17146kcal | 17554kcal | 17963kcal | 18371kcal | 18779kcal | 19187kcal | 19596kcal | 20004kcal | 20412kcal | 20820kcal | 21229kcal | 21637kcal | 22045kcal | 22453kcal | 22862kcal | 23270kcal | 23678kcal | 24086kcal | 24495kcal | 24903kcal | 25311kcal | 25720kcal | 26128kcal | 26536kcal | 26944kcal | 27353kcal | 27761kcal | 28169kcal | 28577kcal | 28986kcal | 29394kcal | 29802kcal | 30210kcal | 30619kcal | 31027kcal | 31435kcal | 31843kcal | 32252kcal | 32660kcal | 33068kcal | 33476kcal | 33885kcal | 34293kcal | 34701kcal | 35109kcal | 35518kcal | 35926kcal | 36334kcal | 36742kcal | 37151kcal | 37559kcal | 37967kcal | 38375kcal | 38784kcal | 39192kcal | 39600kcal | 40008kcal | 40417kcal | 40825kcal | 41233kcal | 41641kcal | 42050kcal | 42458kcal | 42866kcal | 43274kcal | 43683kcal | 44091kcal | 44499kcal | 44907kcal | 45316kcal | 45724kcal | 46132kcal | 46540kcal | 46949kcal | 47357kcal | 47765kcal | 48173kcal | 48582kcal | 48990kcal | 49398kcal | 49806kcal | 50215kcal | 50623kcal | 51031kcal | 51440kcal | 51848kcal | 52256kcal | 52664kcal | 53073kcal | 53481kcal | 53889kcal | 54297kcal | 54706kcal | 55114kcal | 55522kcal | 55930kcal | 56339kcal | 56747kcal | 57155kcal | 57563kcal | 57972kcal | 58380kcal | 58788kcal | 59196kcal | 59605kcal | 60013kcal | 60421kcal | 60829kcal | 61238kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
19160kcal | 19707kcal | 20254kcal | 20802kcal | 21349kcal | 21897kcal | 22444kcal | 22992kcal | 23539kcal | 24086kcal | 24634kcal | 25181kcal | 25729kcal | 26276kcal | 26824kcal | 27371kcal | 27919kcal | 28466kcal | 29013kcal | 29561kcal | 30108kcal | 30656kcal | 31203kcal | 31751kcal | 32298kcal | 32845kcal | 33393kcal | 33940kcal | 34488kcal | 35035kcal | 35583kcal | 36130kcal | 36677kcal | 37225kcal | 37772kcal | 38320kcal | 38867kcal | 39415kcal | 39962kcal | 40509kcal | 41057kcal | 41604kcal | 42152kcal | 42699kcal | 43247kcal | 43794kcal | 44341kcal | 44889kcal | 45436kcal | 45984kcal | 46531kcal | 47079kcal | 47626kcal | 48173kcal | 48721kcal | 49268kcal | 49816kcal | 50363kcal | 50911kcal | 51458kcal | 52005kcal | 52553kcal | 53100kcal | 53648kcal | 54195kcal | 54743kcal | 55290kcal | 55838kcal | 56385kcal | 56932kcal | 57480kcal | 58027kcal | 58575kcal | 59122kcal | 59670kcal | 60217kcal | 60764kcal | 61312kcal | 61859kcal | 62407kcal | 62954kcal | 63502kcal | 64049kcal | 64596kcal | 65144kcal | 65691kcal | 66239kcal | 66786kcal | 67334kcal | 67881kcal | 68428kcal | 68976kcal | 69523kcal | 70071kcal | 70618kcal | 71166kcal | 71713kcal | 72260kcal | 72808kcal | 73355kcal | 73903kcal | 74450kcal | 74998kcal | 75545kcal | 76092kcal | 76640kcal | 77187kcal | 77735kcal | 78282kcal | 78830kcal | 79377kcal | 79924kcal | 80472kcal | 81019kcal | 81567kcal | 82114kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
19971kcal | 20542kcal | 21113kcal | 21683kcal | 22254kcal | 22825kcal | 23395kcal | 23966kcal | 24536kcal | 25107kcal | 25678kcal | 26248kcal | 26819kcal | 27390kcal | 27960kcal | 28531kcal | 29102kcal | 29672kcal | 30243kcal | 30813kcal | 31384kcal | 31955kcal | 32525kcal | 33096kcal | 33667kcal | 34237kcal | 34808kcal | 35378kcal | 35949kcal | 36520kcal | 37090kcal | 37661kcal | 38232kcal | 38802kcal | 39373kcal | 39943kcal | 40514kcal | 41085kcal | 41655kcal | 42226kcal | 42797kcal | 43367kcal | 43938kcal | 44508kcal | 45079kcal | 45650kcal | 46220kcal | 46791kcal | 47362kcal | 47932kcal | 48503kcal | 49073kcal | 49644kcal | 50215kcal | 50785kcal | 51356kcal | 51927kcal | 52497kcal | 53068kcal | 53639kcal | 54209kcal | 54780kcal | 55350kcal | 55921kcal | 56492kcal | 57062kcal | 57633kcal | 58204kcal | 58774kcal | 59345kcal | 59915kcal | 60486kcal | 61057kcal | 61627kcal | 62198kcal | 62769kcal | 63339kcal | 63910kcal | 64480kcal | 65051kcal | 65622kcal | 66192kcal | 66763kcal | 67334kcal | 67904kcal | 68475kcal | 69045kcal | 69616kcal | 70187kcal | 70757kcal | 71328kcal | 71899kcal | 72469kcal | 73040kcal | 73610kcal | 74181kcal | 74752kcal | 75322kcal | 75893kcal | 76464kcal | 77034kcal | 77605kcal | 78176kcal | 78746kcal | 79317kcal | 79887kcal | 80458kcal | 81029kcal | 81599kcal | 82170kcal | 82741kcal | 83311kcal | 83882kcal | 84452kcal | 85023kcal | 85594kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
8605kcal | 8851kcal | 9097kcal | 9343kcal | 9589kcal | 9835kcal | 10081kcal | 10326kcal | 10572kcal | 10818kcal | 11064kcal | 11310kcal | 11556kcal | 11802kcal | 12048kcal | 12294kcal | 12539kcal | 12785kcal | 13031kcal | 13277kcal | 13523kcal | 13769kcal | 14015kcal | 14261kcal | 14506kcal | 14752kcal | 14998kcal | 15244kcal | 15490kcal | 15736kcal | 15982kcal | 16228kcal | 16473kcal | 16719kcal | 16965kcal | 17211kcal | 17457kcal | 17703kcal | 17949kcal | 18195kcal | 18441kcal | 18686kcal | 18932kcal | 19178kcal | 19424kcal | 19670kcal | 19916kcal | 20162kcal | 20408kcal | 20653kcal | 20899kcal | 21145kcal | 21391kcal | 21637kcal | 21883kcal | 22129kcal | 22375kcal | 22620kcal | 22866kcal | 23112kcal | 23358kcal | 23604kcal | 23850kcal | 24096kcal | 24342kcal | 24588kcal | 24833kcal | 25079kcal | 25325kcal | 25571kcal | 25817kcal | 26063kcal | 26309kcal | 26555kcal | 26800kcal | 27046kcal | 27292kcal | 27538kcal | 27784kcal | 28030kcal | 28276kcal | 28522kcal | 28767kcal | 29013kcal | 29259kcal | 29505kcal | 29751kcal | 29997kcal | 30243kcal | 30489kcal | 30735kcal | 30980kcal | 31226kcal | 31472kcal | 31718kcal | 31964kcal | 32210kcal | 32456kcal | 32702kcal | 32947kcal | 33193kcal | 33439kcal | 33685kcal | 33931kcal | 34177kcal | 34423kcal | 34669kcal | 34914kcal | 35160kcal | 35406kcal | 35652kcal | 35898kcal | 36144kcal | 36390kcal | 36636kcal | 36882kcal |
水泳 (普通:全般) |
13477kcal | 13862kcal | 14247kcal | 14632kcal | 15017kcal | 15402kcal | 15787kcal | 16172kcal | 16557kcal | 16942kcal | 17327kcal | 17712kcal | 18097kcal | 18482kcal | 18867kcal | 19252kcal | 19637kcal | 20023kcal | 20408kcal | 20793kcal | 21178kcal | 21563kcal | 21948kcal | 22333kcal | 22718kcal | 23103kcal | 23488kcal | 23873kcal | 24258kcal | 24643kcal | 25028kcal | 25413kcal | 25798kcal | 26183kcal | 26568kcal | 26954kcal | 27339kcal | 27724kcal | 28109kcal | 28494kcal | 28879kcal | 29264kcal | 29649kcal | 30034kcal | 30419kcal | 30804kcal | 31189kcal | 31574kcal | 31959kcal | 32344kcal | 32729kcal | 33114kcal | 33500kcal | 33885kcal | 34270kcal | 34655kcal | 35040kcal | 35425kcal | 35810kcal | 36195kcal | 36580kcal | 36965kcal | 37350kcal | 37735kcal | 38120kcal | 38505kcal | 38890kcal | 39275kcal | 39660kcal | 40046kcal | 40431kcal | 40816kcal | 41201kcal | 41586kcal | 41971kcal | 42356kcal | 42741kcal | 43126kcal | 43511kcal | 43896kcal | 44281kcal | 44666kcal | 45051kcal | 45436kcal | 45821kcal | 46206kcal | 46591kcal | 46977kcal | 47362kcal | 47747kcal | 48132kcal | 48517kcal | 48902kcal | 49287kcal | 49672kcal | 50057kcal | 50442kcal | 50827kcal | 51212kcal | 51597kcal | 51982kcal | 52367kcal | 52752kcal | 53137kcal | 53523kcal | 53908kcal | 54293kcal | 54678kcal | 55063kcal | 55448kcal | 55833kcal | 56218kcal | 56603kcal | 56988kcal | 57373kcal | 57758kcal |
水泳 (速め:全般) |
16237kcal | 16701kcal | 17165kcal | 17629kcal | 18093kcal | 18557kcal | 19020kcal | 19484kcal | 19948kcal | 20412kcal | 20876kcal | 21340kcal | 21804kcal | 22268kcal | 22732kcal | 23196kcal | 23660kcal | 24124kcal | 24588kcal | 25051kcal | 25515kcal | 25979kcal | 26443kcal | 26907kcal | 27371kcal | 27835kcal | 28299kcal | 28763kcal | 29227kcal | 29691kcal | 30155kcal | 30619kcal | 31082kcal | 31546kcal | 32010kcal | 32474kcal | 32938kcal | 33402kcal | 33866kcal | 34330kcal | 34794kcal | 35258kcal | 35722kcal | 36186kcal | 36650kcal | 37114kcal | 37577kcal | 38041kcal | 38505kcal | 38969kcal | 39433kcal | 39897kcal | 40361kcal | 40825kcal | 41289kcal | 41753kcal | 42217kcal | 42681kcal | 43145kcal | 43608kcal | 44072kcal | 44536kcal | 45000kcal | 45464kcal | 45928kcal | 46392kcal | 46856kcal | 47320kcal | 47784kcal | 48248kcal | 48712kcal | 49176kcal | 49639kcal | 50103kcal | 50567kcal | 51031kcal | 51495kcal | 51959kcal | 52423kcal | 52887kcal | 53351kcal | 53815kcal | 54279kcal | 54743kcal | 55207kcal | 55670kcal | 56134kcal | 56598kcal | 57062kcal | 57526kcal | 57990kcal | 58454kcal | 58918kcal | 59382kcal | 59846kcal | 60310kcal | 60774kcal | 61238kcal | 61702kcal | 62165kcal | 62629kcal | 63093kcal | 63557kcal | 64021kcal | 64485kcal | 64949kcal | 65413kcal | 65877kcal | 66341kcal | 66805kcal | 67269kcal | 67733kcal | 68196kcal | 68660kcal | 69124kcal | 69588kcal |
水泳 (バタフライ) |
22407kcal | 23047kcal | 23688kcal | 24328kcal | 24968kcal | 25608kcal | 26248kcal | 26889kcal | 27529kcal | 28169kcal | 28809kcal | 29449kcal | 30090kcal | 30730kcal | 31370kcal | 32010kcal | 32651kcal | 33291kcal | 33931kcal | 34571kcal | 35211kcal | 35852kcal | 36492kcal | 37132kcal | 37772kcal | 38412kcal | 39053kcal | 39693kcal | 40333kcal | 40973kcal | 41614kcal | 42254kcal | 42894kcal | 43534kcal | 44174kcal | 44815kcal | 45455kcal | 46095kcal | 46735kcal | 47376kcal | 48016kcal | 48656kcal | 49296kcal | 49936kcal | 50577kcal | 51217kcal | 51857kcal | 52497kcal | 53137kcal | 53778kcal | 54418kcal | 55058kcal | 55698kcal | 56339kcal | 56979kcal | 57619kcal | 58259kcal | 58899kcal | 59540kcal | 60180kcal | 60820kcal | 61460kcal | 62101kcal | 62741kcal | 63381kcal | 64021kcal | 64661kcal | 65302kcal | 65942kcal | 66582kcal | 67222kcal | 67862kcal | 68503kcal | 69143kcal | 69783kcal | 70423kcal | 71064kcal | 71704kcal | 72344kcal | 72984kcal | 73624kcal | 74265kcal | 74905kcal | 75545kcal | 76185kcal | 76825kcal | 77466kcal | 78106kcal | 78746kcal | 79386kcal | 80027kcal | 80667kcal | 81307kcal | 81947kcal | 82587kcal | 83228kcal | 83868kcal | 84508kcal | 85148kcal | 85789kcal | 86429kcal | 87069kcal | 87709kcal | 88349kcal | 88990kcal | 89630kcal | 90270kcal | 90910kcal | 91550kcal | 92191kcal | 92831kcal | 93471kcal | 94111kcal | 94752kcal | 95392kcal | 96032kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
9742kcal | 10020kcal | 10299kcal | 10577kcal | 10855kcal | 11134kcal | 11412kcal | 11690kcal | 11969kcal | 12247kcal | 12525kcal | 12804kcal | 13082kcal | 13361kcal | 13639kcal | 13917kcal | 14196kcal | 14474kcal | 14752kcal | 15031kcal | 15309kcal | 15587kcal | 15866kcal | 16144kcal | 16422kcal | 16701kcal | 16979kcal | 17258kcal | 17536kcal | 17814kcal | 18093kcal | 18371kcal | 18649kcal | 18928kcal | 19206kcal | 19484kcal | 19763kcal | 20041kcal | 20319kcal | 20598kcal | 20876kcal | 21154kcal | 21433kcal | 21711kcal | 21990kcal | 22268kcal | 22546kcal | 22825kcal | 23103kcal | 23381kcal | 23660kcal | 23938kcal | 24216kcal | 24495kcal | 24773kcal | 25051kcal | 25330kcal | 25608kcal | 25887kcal | 26165kcal | 26443kcal | 26722kcal | 27000kcal | 27278kcal | 27557kcal | 27835kcal | 28113kcal | 28392kcal | 28670kcal | 28948kcal | 29227kcal | 29505kcal | 29783kcal | 30062kcal | 30340kcal | 30619kcal | 30897kcal | 31175kcal | 31454kcal | 31732kcal | 32010kcal | 32289kcal | 32567kcal | 32845kcal | 33124kcal | 33402kcal | 33680kcal | 33959kcal | 34237kcal | 34516kcal | 34794kcal | 35072kcal | 35351kcal | 35629kcal | 35907kcal | 36186kcal | 36464kcal | 36742kcal | 37021kcal | 37299kcal | 37577kcal | 37856kcal | 38134kcal | 38412kcal | 38691kcal | 38969kcal | 39248kcal | 39526kcal | 39804kcal | 40083kcal | 40361kcal | 40639kcal | 40918kcal | 41196kcal | 41474kcal | 41753kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
12989kcal | 13361kcal | 13732kcal | 14103kcal | 14474kcal | 14845kcal | 15216kcal | 15587kcal | 15959kcal | 16330kcal | 16701kcal | 17072kcal | 17443kcal | 17814kcal | 18185kcal | 18557kcal | 18928kcal | 19299kcal | 19670kcal | 20041kcal | 20412kcal | 20783kcal | 21154kcal | 21526kcal | 21897kcal | 22268kcal | 22639kcal | 23010kcal | 23381kcal | 23752kcal | 24124kcal | 24495kcal | 24866kcal | 25237kcal | 25608kcal | 25979kcal | 26350kcal | 26722kcal | 27093kcal | 27464kcal | 27835kcal | 28206kcal | 28577kcal | 28948kcal | 29320kcal | 29691kcal | 30062kcal | 30433kcal | 30804kcal | 31175kcal | 31546kcal | 31918kcal | 32289kcal | 32660kcal | 33031kcal | 33402kcal | 33773kcal | 34144kcal | 34516kcal | 34887kcal | 35258kcal | 35629kcal | 36000kcal | 36371kcal | 36742kcal | 37114kcal | 37485kcal | 37856kcal | 38227kcal | 38598kcal | 38969kcal | 39340kcal | 39711kcal | 40083kcal | 40454kcal | 40825kcal | 41196kcal | 41567kcal | 41938kcal | 42309kcal | 42681kcal | 43052kcal | 43423kcal | 43794kcal | 44165kcal | 44536kcal | 44907kcal | 45279kcal | 45650kcal | 46021kcal | 46392kcal | 46763kcal | 47134kcal | 47505kcal | 47877kcal | 48248kcal | 48619kcal | 48990kcal | 49361kcal | 49732kcal | 50103kcal | 50475kcal | 50846kcal | 51217kcal | 51588kcal | 51959kcal | 52330kcal | 52701kcal | 53073kcal | 53444kcal | 53815kcal | 54186kcal | 54557kcal | 54928kcal | 55299kcal | 55670kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
16237kcal | 16701kcal | 17165kcal | 17629kcal | 18093kcal | 18557kcal | 19020kcal | 19484kcal | 19948kcal | 20412kcal | 20876kcal | 21340kcal | 21804kcal | 22268kcal | 22732kcal | 23196kcal | 23660kcal | 24124kcal | 24588kcal | 25051kcal | 25515kcal | 25979kcal | 26443kcal | 26907kcal | 27371kcal | 27835kcal | 28299kcal | 28763kcal | 29227kcal | 29691kcal | 30155kcal | 30619kcal | 31082kcal | 31546kcal | 32010kcal | 32474kcal | 32938kcal | 33402kcal | 33866kcal | 34330kcal | 34794kcal | 35258kcal | 35722kcal | 36186kcal | 36650kcal | 37114kcal | 37577kcal | 38041kcal | 38505kcal | 38969kcal | 39433kcal | 39897kcal | 40361kcal | 40825kcal | 41289kcal | 41753kcal | 42217kcal | 42681kcal | 43145kcal | 43608kcal | 44072kcal | 44536kcal | 45000kcal | 45464kcal | 45928kcal | 46392kcal | 46856kcal | 47320kcal | 47784kcal | 48248kcal | 48712kcal | 49176kcal | 49639kcal | 50103kcal | 50567kcal | 51031kcal | 51495kcal | 51959kcal | 52423kcal | 52887kcal | 53351kcal | 53815kcal | 54279kcal | 54743kcal | 55207kcal | 55670kcal | 56134kcal | 56598kcal | 57062kcal | 57526kcal | 57990kcal | 58454kcal | 58918kcal | 59382kcal | 59846kcal | 60310kcal | 60774kcal | 61238kcal | 61702kcal | 62165kcal | 62629kcal | 63093kcal | 63557kcal | 64021kcal | 64485kcal | 64949kcal | 65413kcal | 65877kcal | 66341kcal | 66805kcal | 67269kcal | 67733kcal | 68196kcal | 68660kcal | 69124kcal | 69588kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
44時間11分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
6170kcal | 6346kcal | 6522kcal | 6699kcal | 6875kcal | 7051kcal | 7227kcal | 7404kcal | 7580kcal | 7756kcal | 7933kcal | 8109kcal | 8285kcal | 8461kcal | 8638kcal | 8814kcal | 8990kcal | 9167kcal | 9343kcal | 9519kcal | 9696kcal | 9872kcal | 10048kcal | 10224kcal | 10401kcal | 10577kcal | 10753kcal | 10930kcal | 11106kcal | 11282kcal | 11458kcal | 11635kcal | 11811kcal | 11987kcal | 12164kcal | 12340kcal | 12516kcal | 12692kcal | 12869kcal | 13045kcal | 13221kcal | 13398kcal | 13574kcal | 13750kcal | 13927kcal | 14103kcal | 14279kcal | 14455kcal | 14632kcal | 14808kcal | 14984kcal | 15161kcal | 15337kcal | 15513kcal | 15689kcal | 15866kcal | 16042kcal | 16218kcal | 16395kcal | 16571kcal | 16747kcal | 16923kcal | 17100kcal | 17276kcal | 17452kcal | 17629kcal | 17805kcal | 17981kcal | 18158kcal | 18334kcal | 18510kcal | 18686kcal | 18863kcal | 19039kcal | 19215kcal | 19392kcal | 19568kcal | 19744kcal | 19920kcal | 20097kcal | 20273kcal | 20449kcal | 20626kcal | 20802kcal | 20978kcal | 21154kcal | 21331kcal | 21507kcal | 21683kcal | 21860kcal | 22036kcal | 22212kcal | 22389kcal | 22565kcal | 22741kcal | 22917kcal | 23094kcal | 23270kcal | 23446kcal | 23623kcal | 23799kcal | 23975kcal | 24151kcal | 24328kcal | 24504kcal | 24680kcal | 24857kcal | 25033kcal | 25209kcal | 25385kcal | 25562kcal | 25738kcal | 25914kcal | 26091kcal | 26267kcal | 26443kcal |
筋トレ 背筋運動 |
6170kcal | 6346kcal | 6522kcal | 6699kcal | 6875kcal | 7051kcal | 7227kcal | 7404kcal | 7580kcal | 7756kcal | 7933kcal | 8109kcal | 8285kcal | 8461kcal | 8638kcal | 8814kcal | 8990kcal | 9167kcal | 9343kcal | 9519kcal | 9696kcal | 9872kcal | 10048kcal | 10224kcal | 10401kcal | 10577kcal | 10753kcal | 10930kcal | 11106kcal | 11282kcal | 11458kcal | 11635kcal | 11811kcal | 11987kcal | 12164kcal | 12340kcal | 12516kcal | 12692kcal | 12869kcal | 13045kcal | 13221kcal | 13398kcal | 13574kcal | 13750kcal | 13927kcal | 14103kcal | 14279kcal | 14455kcal | 14632kcal | 14808kcal | 14984kcal | 15161kcal | 15337kcal | 15513kcal | 15689kcal | 15866kcal | 16042kcal | 16218kcal | 16395kcal | 16571kcal | 16747kcal | 16923kcal | 17100kcal | 17276kcal | 17452kcal | 17629kcal | 17805kcal | 17981kcal | 18158kcal | 18334kcal | 18510kcal | 18686kcal | 18863kcal | 19039kcal | 19215kcal | 19392kcal | 19568kcal | 19744kcal | 19920kcal | 20097kcal | 20273kcal | 20449kcal | 20626kcal | 20802kcal | 20978kcal | 21154kcal | 21331kcal | 21507kcal | 21683kcal | 21860kcal | 22036kcal | 22212kcal | 22389kcal | 22565kcal | 22741kcal | 22917kcal | 23094kcal | 23270kcal | 23446kcal | 23623kcal | 23799kcal | 23975kcal | 24151kcal | 24328kcal | 24504kcal | 24680kcal | 24857kcal | 25033kcal | 25209kcal | 25385kcal | 25562kcal | 25738kcal | 25914kcal | 26091kcal | 26267kcal | 26443kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
6170kcal | 6346kcal | 6522kcal | 6699kcal | 6875kcal | 7051kcal | 7227kcal | 7404kcal | 7580kcal | 7756kcal | 7933kcal | 8109kcal | 8285kcal | 8461kcal | 8638kcal | 8814kcal | 8990kcal | 9167kcal | 9343kcal | 9519kcal | 9696kcal | 9872kcal | 10048kcal | 10224kcal | 10401kcal | 10577kcal | 10753kcal | 10930kcal | 11106kcal | 11282kcal | 11458kcal | 11635kcal | 11811kcal | 11987kcal | 12164kcal | 12340kcal | 12516kcal | 12692kcal | 12869kcal | 13045kcal | 13221kcal | 13398kcal | 13574kcal | 13750kcal | 13927kcal | 14103kcal | 14279kcal | 14455kcal | 14632kcal | 14808kcal | 14984kcal | 15161kcal | 15337kcal | 15513kcal | 15689kcal | 15866kcal | 16042kcal | 16218kcal | 16395kcal | 16571kcal | 16747kcal | 16923kcal | 17100kcal | 17276kcal | 17452kcal | 17629kcal | 17805kcal | 17981kcal | 18158kcal | 18334kcal | 18510kcal | 18686kcal | 18863kcal | 19039kcal | 19215kcal | 19392kcal | 19568kcal | 19744kcal | 19920kcal | 20097kcal | 20273kcal | 20449kcal | 20626kcal | 20802kcal | 20978kcal | 21154kcal | 21331kcal | 21507kcal | 21683kcal | 21860kcal | 22036kcal | 22212kcal | 22389kcal | 22565kcal | 22741kcal | 22917kcal | 23094kcal | 23270kcal | 23446kcal | 23623kcal | 23799kcal | 23975kcal | 24151kcal | 24328kcal | 24504kcal | 24680kcal | 24857kcal | 25033kcal | 25209kcal | 25385kcal | 25562kcal | 25738kcal | 25914kcal | 26091kcal | 26267kcal | 26443kcal |
筋トレ 懸垂 |
6170kcal | 6346kcal | 6522kcal | 6699kcal | 6875kcal | 7051kcal | 7227kcal | 7404kcal | 7580kcal | 7756kcal | 7933kcal | 8109kcal | 8285kcal | 8461kcal | 8638kcal | 8814kcal | 8990kcal | 9167kcal | 9343kcal | 9519kcal | 9696kcal | 9872kcal | 10048kcal | 10224kcal | 10401kcal | 10577kcal | 10753kcal | 10930kcal | 11106kcal | 11282kcal | 11458kcal | 11635kcal | 11811kcal | 11987kcal | 12164kcal | 12340kcal | 12516kcal | 12692kcal | 12869kcal | 13045kcal | 13221kcal | 13398kcal | 13574kcal | 13750kcal | 13927kcal | 14103kcal | 14279kcal | 14455kcal | 14632kcal | 14808kcal | 14984kcal | 15161kcal | 15337kcal | 15513kcal | 15689kcal | 15866kcal | 16042kcal | 16218kcal | 16395kcal | 16571kcal | 16747kcal | 16923kcal | 17100kcal | 17276kcal | 17452kcal | 17629kcal | 17805kcal | 17981kcal | 18158kcal | 18334kcal | 18510kcal | 18686kcal | 18863kcal | 19039kcal | 19215kcal | 19392kcal | 19568kcal | 19744kcal | 19920kcal | 20097kcal | 20273kcal | 20449kcal | 20626kcal | 20802kcal | 20978kcal | 21154kcal | 21331kcal | 21507kcal | 21683kcal | 21860kcal | 22036kcal | 22212kcal | 22389kcal | 22565kcal | 22741kcal | 22917kcal | 23094kcal | 23270kcal | 23446kcal | 23623kcal | 23799kcal | 23975kcal | 24151kcal | 24328kcal | 24504kcal | 24680kcal | 24857kcal | 25033kcal | 25209kcal | 25385kcal | 25562kcal | 25738kcal | 25914kcal | 26091kcal | 26267kcal | 26443kcal |
筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
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踏み台昇降 | 8118kcal | 8350kcal | 8582kcal | 8814kcal | 9046kcal | 9278kcal | 9510kcal | 9742kcal | 9974kcal | 10206kcal | 10438kcal | 10670kcal | 10902kcal | 11134kcal | 11366kcal | 11598kcal | 11830kcal | 12062kcal | 12294kcal | 12525kcal | 12757kcal | 12989kcal | 13221kcal | 13453kcal | 13685kcal | 13917kcal | 14149kcal | 14381kcal | 14613kcal | 14845kcal | 15077kcal | 15309kcal | 15541kcal | 15773kcal | 16005kcal | 16237kcal | 16469kcal | 16701kcal | 16933kcal | 17165kcal | 17397kcal | 17629kcal | 17861kcal | 18093kcal | 18325kcal | 18557kcal | 18788kcal | 19020kcal | 19252kcal | 19484kcal | 19716kcal | 19948kcal | 20180kcal | 20412kcal | 20644kcal | 20876kcal | 21108kcal | 21340kcal | 21572kcal | 21804kcal | 22036kcal | 22268kcal | 22500kcal | 22732kcal | 22964kcal | 23196kcal | 23428kcal | 23660kcal | 23892kcal | 24124kcal | 24356kcal | 24588kcal | 24819kcal | 25051kcal | 25283kcal | 25515kcal | 25747kcal | 25979kcal | 26211kcal | 26443kcal | 26675kcal | 26907kcal | 27139kcal | 27371kcal | 27603kcal | 27835kcal | 28067kcal | 28299kcal | 28531kcal | 28763kcal | 28995kcal | 29227kcal | 29459kcal | 29691kcal | 29923kcal | 30155kcal | 30387kcal | 30619kcal | 30851kcal | 31082kcal | 31314kcal | 31546kcal | 31778kcal | 32010kcal | 32242kcal | 32474kcal | 32706kcal | 32938kcal | 33170kcal | 33402kcal | 33634kcal | 33866kcal | 34098kcal | 34330kcal | 34562kcal | 34794kcal |
トランポリン ゆっくり |
5683kcal | 5845kcal | 6007kcal | 6170kcal | 6332kcal | 6494kcal | 6657kcal | 6819kcal | 6982kcal | 7144kcal | 7306kcal | 7469kcal | 7631kcal | 7793kcal | 7956kcal | 8118kcal | 8281kcal | 8443kcal | 8605kcal | 8768kcal | 8930kcal | 9092kcal | 9255kcal | 9417kcal | 9580kcal | 9742kcal | 9904kcal | 10067kcal | 10229kcal | 10391kcal | 10554kcal | 10716kcal | 10879kcal | 11041kcal | 11203kcal | 11366kcal | 11528kcal | 11690kcal | 11853kcal | 12015kcal | 12178kcal | 12340kcal | 12502kcal | 12665kcal | 12827kcal | 12989kcal | 13152kcal | 13314kcal | 13477kcal | 13639kcal | 13801kcal | 13964kcal | 14126kcal | 14288kcal | 14451kcal | 14613kcal | 14776kcal | 14938kcal | 15100kcal | 15263kcal | 15425kcal | 15587kcal | 15750kcal | 15912kcal | 16075kcal | 16237kcal | 16399kcal | 16562kcal | 16724kcal | 16886kcal | 17049kcal | 17211kcal | 17373kcal | 17536kcal | 17698kcal | 17861kcal | 18023kcal | 18185kcal | 18348kcal | 18510kcal | 18672kcal | 18835kcal | 18997kcal | 19160kcal | 19322kcal | 19484kcal | 19647kcal | 19809kcal | 19971kcal | 20134kcal | 20296kcal | 20459kcal | 20621kcal | 20783kcal | 20946kcal | 21108kcal | 21270kcal | 21433kcal | 21595kcal | 21758kcal | 21920kcal | 22082kcal | 22245kcal | 22407kcal | 22569kcal | 22732kcal | 22894kcal | 23057kcal | 23219kcal | 23381kcal | 23544kcal | 23706kcal | 23868kcal | 24031kcal | 24193kcal | 24356kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
7306kcal | 7515kcal | 7724kcal | 7933kcal | 8141kcal | 8350kcal | 8559kcal | 8768kcal | 8976kcal | 9185kcal | 9394kcal | 9603kcal | 9812kcal | 10020kcal | 10229kcal | 10438kcal | 10647kcal | 10855kcal | 11064kcal | 11273kcal | 11482kcal | 11690kcal | 11899kcal | 12108kcal | 12317kcal | 12525kcal | 12734kcal | 12943kcal | 13152kcal | 13361kcal | 13569kcal | 13778kcal | 13987kcal | 14196kcal | 14404kcal | 14613kcal | 14822kcal | 15031kcal | 15239kcal | 15448kcal | 15657kcal | 15866kcal | 16075kcal | 16283kcal | 16492kcal | 16701kcal | 16910kcal | 17118kcal | 17327kcal | 17536kcal | 17745kcal | 17953kcal | 18162kcal | 18371kcal | 18580kcal | 18788kcal | 18997kcal | 19206kcal | 19415kcal | 19624kcal | 19832kcal | 20041kcal | 20250kcal | 20459kcal | 20667kcal | 20876kcal | 21085kcal | 21294kcal | 21502kcal | 21711kcal | 21920kcal | 22129kcal | 22337kcal | 22546kcal | 22755kcal | 22964kcal | 23173kcal | 23381kcal | 23590kcal | 23799kcal | 24008kcal | 24216kcal | 24425kcal | 24634kcal | 24843kcal | 25051kcal | 25260kcal | 25469kcal | 25678kcal | 25887kcal | 26095kcal | 26304kcal | 26513kcal | 26722kcal | 26930kcal | 27139kcal | 27348kcal | 27557kcal | 27765kcal | 27974kcal | 28183kcal | 28392kcal | 28600kcal | 28809kcal | 29018kcal | 29227kcal | 29436kcal | 29644kcal | 29853kcal | 30062kcal | 30271kcal | 30479kcal | 30688kcal | 30897kcal | 31106kcal | 31314kcal |
HIIT ジャンプなし |
8118kcal | 8350kcal | 8582kcal | 8814kcal | 9046kcal | 9278kcal | 9510kcal | 9742kcal | 9974kcal | 10206kcal | 10438kcal | 10670kcal | 10902kcal | 11134kcal | 11366kcal | 11598kcal | 11830kcal | 12062kcal | 12294kcal | 12525kcal | 12757kcal | 12989kcal | 13221kcal | 13453kcal | 13685kcal | 13917kcal | 14149kcal | 14381kcal | 14613kcal | 14845kcal | 15077kcal | 15309kcal | 15541kcal | 15773kcal | 16005kcal | 16237kcal | 16469kcal | 16701kcal | 16933kcal | 17165kcal | 17397kcal | 17629kcal | 17861kcal | 18093kcal | 18325kcal | 18557kcal | 18788kcal | 19020kcal | 19252kcal | 19484kcal | 19716kcal | 19948kcal | 20180kcal | 20412kcal | 20644kcal | 20876kcal | 21108kcal | 21340kcal | 21572kcal | 21804kcal | 22036kcal | 22268kcal | 22500kcal | 22732kcal | 22964kcal | 23196kcal | 23428kcal | 23660kcal | 23892kcal | 24124kcal | 24356kcal | 24588kcal | 24819kcal | 25051kcal | 25283kcal | 25515kcal | 25747kcal | 25979kcal | 26211kcal | 26443kcal | 26675kcal | 26907kcal | 27139kcal | 27371kcal | 27603kcal | 27835kcal | 28067kcal | 28299kcal | 28531kcal | 28763kcal | 28995kcal | 29227kcal | 29459kcal | 29691kcal | 29923kcal | 30155kcal | 30387kcal | 30619kcal | 30851kcal | 31082kcal | 31314kcal | 31546kcal | 31778kcal | 32010kcal | 32242kcal | 32474kcal | 32706kcal | 32938kcal | 33170kcal | 33402kcal | 33634kcal | 33866kcal | 34098kcal | 34330kcal | 34562kcal | 34794kcal |
HIIT ジャンプあり |
12989kcal | 13361kcal | 13732kcal | 14103kcal | 14474kcal | 14845kcal | 15216kcal | 15587kcal | 15959kcal | 16330kcal | 16701kcal | 17072kcal | 17443kcal | 17814kcal | 18185kcal | 18557kcal | 18928kcal | 19299kcal | 19670kcal | 20041kcal | 20412kcal | 20783kcal | 21154kcal | 21526kcal | 21897kcal | 22268kcal | 22639kcal | 23010kcal | 23381kcal | 23752kcal | 24124kcal | 24495kcal | 24866kcal | 25237kcal | 25608kcal | 25979kcal | 26350kcal | 26722kcal | 27093kcal | 27464kcal | 27835kcal | 28206kcal | 28577kcal | 28948kcal | 29320kcal | 29691kcal | 30062kcal | 30433kcal | 30804kcal | 31175kcal | 31546kcal | 31918kcal | 32289kcal | 32660kcal | 33031kcal | 33402kcal | 33773kcal | 34144kcal | 34516kcal | 34887kcal | 35258kcal | 35629kcal | 36000kcal | 36371kcal | 36742kcal | 37114kcal | 37485kcal | 37856kcal | 38227kcal | 38598kcal | 38969kcal | 39340kcal | 39711kcal | 40083kcal | 40454kcal | 40825kcal | 41196kcal | 41567kcal | 41938kcal | 42309kcal | 42681kcal | 43052kcal | 43423kcal | 43794kcal | 44165kcal | 44536kcal | 44907kcal | 45279kcal | 45650kcal | 46021kcal | 46392kcal | 46763kcal | 47134kcal | 47505kcal | 47877kcal | 48248kcal | 48619kcal | 48990kcal | 49361kcal | 49732kcal | 50103kcal | 50475kcal | 50846kcal | 51217kcal | 51588kcal | 51959kcal | 52330kcal | 52701kcal | 53073kcal | 53444kcal | 53815kcal | 54186kcal | 54557kcal | 54928kcal | 55299kcal | 55670kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
44時間11分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 4871kcal | 5010kcal | 5149kcal | 5288kcal | 5427kcal | 5567kcal | 5706kcal | 5845kcal | 5984kcal | 6123kcal | 6262kcal | 6402kcal | 6541kcal | 6680kcal | 6819kcal | 6958kcal | 7098kcal | 7237kcal | 7376kcal | 7515kcal | 7654kcal | 7793kcal | 7933kcal | 8072kcal | 8211kcal | 8350kcal | 8489kcal | 8629kcal | 8768kcal | 8907kcal | 9046kcal | 9185kcal | 9324kcal | 9464kcal | 9603kcal | 9742kcal | 9881kcal | 10020kcal | 10159kcal | 10299kcal | 10438kcal | 10577kcal | 10716kcal | 10855kcal | 10995kcal | 11134kcal | 11273kcal | 11412kcal | 11551kcal | 11690kcal | 11830kcal | 11969kcal | 12108kcal | 12247kcal | 12386kcal | 12525kcal | 12665kcal | 12804kcal | 12943kcal | 13082kcal | 13221kcal | 13361kcal | 13500kcal | 13639kcal | 13778kcal | 13917kcal | 14056kcal | 14196kcal | 14335kcal | 14474kcal | 14613kcal | 14752kcal | 14891kcal | 15031kcal | 15170kcal | 15309kcal | 15448kcal | 15587kcal | 15727kcal | 15866kcal | 16005kcal | 16144kcal | 16283kcal | 16422kcal | 16562kcal | 16701kcal | 16840kcal | 16979kcal | 17118kcal | 17258kcal | 17397kcal | 17536kcal | 17675kcal | 17814kcal | 17953kcal | 18093kcal | 18232kcal | 18371kcal | 18510kcal | 18649kcal | 18788kcal | 18928kcal | 19067kcal | 19206kcal | 19345kcal | 19484kcal | 19624kcal | 19763kcal | 19902kcal | 20041kcal | 20180kcal | 20319kcal | 20459kcal | 20598kcal | 20737kcal | 20876kcal |
料理全般 | 5683kcal | 5845kcal | 6007kcal | 6170kcal | 6332kcal | 6494kcal | 6657kcal | 6819kcal | 6982kcal | 7144kcal | 7306kcal | 7469kcal | 7631kcal | 7793kcal | 7956kcal | 8118kcal | 8281kcal | 8443kcal | 8605kcal | 8768kcal | 8930kcal | 9092kcal | 9255kcal | 9417kcal | 9580kcal | 9742kcal | 9904kcal | 10067kcal | 10229kcal | 10391kcal | 10554kcal | 10716kcal | 10879kcal | 11041kcal | 11203kcal | 11366kcal | 11528kcal | 11690kcal | 11853kcal | 12015kcal | 12178kcal | 12340kcal | 12502kcal | 12665kcal | 12827kcal | 12989kcal | 13152kcal | 13314kcal | 13477kcal | 13639kcal | 13801kcal | 13964kcal | 14126kcal | 14288kcal | 14451kcal | 14613kcal | 14776kcal | 14938kcal | 15100kcal | 15263kcal | 15425kcal | 15587kcal | 15750kcal | 15912kcal | 16075kcal | 16237kcal | 16399kcal | 16562kcal | 16724kcal | 16886kcal | 17049kcal | 17211kcal | 17373kcal | 17536kcal | 17698kcal | 17861kcal | 18023kcal | 18185kcal | 18348kcal | 18510kcal | 18672kcal | 18835kcal | 18997kcal | 19160kcal | 19322kcal | 19484kcal | 19647kcal | 19809kcal | 19971kcal | 20134kcal | 20296kcal | 20459kcal | 20621kcal | 20783kcal | 20946kcal | 21108kcal | 21270kcal | 21433kcal | 21595kcal | 21758kcal | 21920kcal | 22082kcal | 22245kcal | 22407kcal | 22569kcal | 22732kcal | 22894kcal | 23057kcal | 23219kcal | 23381kcal | 23544kcal | 23706kcal | 23868kcal | 24031kcal | 24193kcal | 24356kcal |
掃除機をかける | 5358kcal | 5511kcal | 5664kcal | 5817kcal | 5970kcal | 6123kcal | 6276kcal | 6430kcal | 6583kcal | 6736kcal | 6889kcal | 7042kcal | 7195kcal | 7348kcal | 7501kcal | 7654kcal | 7807kcal | 7960kcal | 8114kcal | 8267kcal | 8420kcal | 8573kcal | 8726kcal | 8879kcal | 9032kcal | 9185kcal | 9338kcal | 9491kcal | 9645kcal | 9798kcal | 9951kcal | 10104kcal | 10257kcal | 10410kcal | 10563kcal | 10716kcal | 10869kcal | 11022kcal | 11175kcal | 11329kcal | 11482kcal | 11635kcal | 11788kcal | 11941kcal | 12094kcal | 12247kcal | 12400kcal | 12553kcal | 12706kcal | 12860kcal | 13013kcal | 13166kcal | 13319kcal | 13472kcal | 13625kcal | 13778kcal | 13931kcal | 14084kcal | 14237kcal | 14390kcal | 14544kcal | 14697kcal | 14850kcal | 15003kcal | 15156kcal | 15309kcal | 15462kcal | 15615kcal | 15768kcal | 15921kcal | 16075kcal | 16228kcal | 16381kcal | 16534kcal | 16687kcal | 16840kcal | 16993kcal | 17146kcal | 17299kcal | 17452kcal | 17605kcal | 17759kcal | 17912kcal | 18065kcal | 18218kcal | 18371kcal | 18524kcal | 18677kcal | 18830kcal | 18983kcal | 19136kcal | 19290kcal | 19443kcal | 19596kcal | 19749kcal | 19902kcal | 20055kcal | 20208kcal | 20361kcal | 20514kcal | 20667kcal | 20820kcal | 20974kcal | 21127kcal | 21280kcal | 21433kcal | 21586kcal | 21739kcal | 21892kcal | 22045kcal | 22198kcal | 22351kcal | 22505kcal | 22658kcal | 22811kcal | 22964kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
5683kcal | 5845kcal | 6007kcal | 6170kcal | 6332kcal | 6494kcal | 6657kcal | 6819kcal | 6982kcal | 7144kcal | 7306kcal | 7469kcal | 7631kcal | 7793kcal | 7956kcal | 8118kcal | 8281kcal | 8443kcal | 8605kcal | 8768kcal | 8930kcal | 9092kcal | 9255kcal | 9417kcal | 9580kcal | 9742kcal | 9904kcal | 10067kcal | 10229kcal | 10391kcal | 10554kcal | 10716kcal | 10879kcal | 11041kcal | 11203kcal | 11366kcal | 11528kcal | 11690kcal | 11853kcal | 12015kcal | 12178kcal | 12340kcal | 12502kcal | 12665kcal | 12827kcal | 12989kcal | 13152kcal | 13314kcal | 13477kcal | 13639kcal | 13801kcal | 13964kcal | 14126kcal | 14288kcal | 14451kcal | 14613kcal | 14776kcal | 14938kcal | 15100kcal | 15263kcal | 15425kcal | 15587kcal | 15750kcal | 15912kcal | 16075kcal | 16237kcal | 16399kcal | 16562kcal | 16724kcal | 16886kcal | 17049kcal | 17211kcal | 17373kcal | 17536kcal | 17698kcal | 17861kcal | 18023kcal | 18185kcal | 18348kcal | 18510kcal | 18672kcal | 18835kcal | 18997kcal | 19160kcal | 19322kcal | 19484kcal | 19647kcal | 19809kcal | 19971kcal | 20134kcal | 20296kcal | 20459kcal | 20621kcal | 20783kcal | 20946kcal | 21108kcal | 21270kcal | 21433kcal | 21595kcal | 21758kcal | 21920kcal | 22082kcal | 22245kcal | 22407kcal | 22569kcal | 22732kcal | 22894kcal | 23057kcal | 23219kcal | 23381kcal | 23544kcal | 23706kcal | 23868kcal | 24031kcal | 24193kcal | 24356kcal |
部屋の片づけ全般 | 7793kcal | 8016kcal | 8239kcal | 8461kcal | 8684kcal | 8907kcal | 9130kcal | 9352kcal | 9575kcal | 9798kcal | 10020kcal | 10243kcal | 10466kcal | 10688kcal | 10911kcal | 11134kcal | 11356kcal | 11579kcal | 11802kcal | 12024kcal | 12247kcal | 12470kcal | 12692kcal | 12915kcal | 13138kcal | 13361kcal | 13583kcal | 13806kcal | 14029kcal | 14251kcal | 14474kcal | 14697kcal | 14919kcal | 15142kcal | 15365kcal | 15587kcal | 15810kcal | 16033kcal | 16255kcal | 16478kcal | 16701kcal | 16923kcal | 17146kcal | 17369kcal | 17592kcal | 17814kcal | 18037kcal | 18260kcal | 18482kcal | 18705kcal | 18928kcal | 19150kcal | 19373kcal | 19596kcal | 19818kcal | 20041kcal | 20264kcal | 20486kcal | 20709kcal | 20932kcal | 21154kcal | 21377kcal | 21600kcal | 21823kcal | 22045kcal | 22268kcal | 22491kcal | 22713kcal | 22936kcal | 23159kcal | 23381kcal | 23604kcal | 23827kcal | 24049kcal | 24272kcal | 24495kcal | 24717kcal | 24940kcal | 25163kcal | 25385kcal | 25608kcal | 25831kcal | 26054kcal | 26276kcal | 26499kcal | 26722kcal | 26944kcal | 27167kcal | 27390kcal | 27612kcal | 27835kcal | 28058kcal | 28280kcal | 28503kcal | 28726kcal | 28948kcal | 29171kcal | 29394kcal | 29616kcal | 29839kcal | 30062kcal | 30285kcal | 30507kcal | 30730kcal | 30953kcal | 31175kcal | 31398kcal | 31621kcal | 31843kcal | 32066kcal | 32289kcal | 32511kcal | 32734kcal | 32957kcal | 33179kcal | 33402kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
3247kcal | 3340kcal | 3433kcal | 3525kcal | 3618kcal | 3711kcal | 3804kcal | 3896kcal | 3989kcal | 4082kcal | 4175kcal | 4268kcal | 4360kcal | 4453kcal | 4546kcal | 4639kcal | 4732kcal | 4824kcal | 4917kcal | 5010kcal | 5103kcal | 5195kcal | 5288kcal | 5381kcal | 5474kcal | 5567kcal | 5659kcal | 5752kcal | 5845kcal | 5938kcal | 6031kcal | 6123kcal | 6216kcal | 6309kcal | 6402kcal | 6494kcal | 6587kcal | 6680kcal | 6773kcal | 6866kcal | 6958kcal | 7051kcal | 7144kcal | 7237kcal | 7330kcal | 7422kcal | 7515kcal | 7608kcal | 7701kcal | 7793kcal | 7886kcal | 7979kcal | 8072kcal | 8165kcal | 8257kcal | 8350kcal | 8443kcal | 8536kcal | 8629kcal | 8721kcal | 8814kcal | 8907kcal | 9000kcal | 9092kcal | 9185kcal | 9278kcal | 9371kcal | 9464kcal | 9556kcal | 9649kcal | 9742kcal | 9835kcal | 9927kcal | 10020kcal | 10113kcal | 10206kcal | 10299kcal | 10391kcal | 10484kcal | 10577kcal | 10670kcal | 10763kcal | 10855kcal | 10948kcal | 11041kcal | 11134kcal | 11226kcal | 11319kcal | 11412kcal | 11505kcal | 11598kcal | 11690kcal | 11783kcal | 11876kcal | 11969kcal | 12062kcal | 12154kcal | 12247kcal | 12340kcal | 12433kcal | 12525kcal | 12618kcal | 12711kcal | 12804kcal | 12897kcal | 12989kcal | 13082kcal | 13175kcal | 13268kcal | 13361kcal | 13453kcal | 13546kcal | 13639kcal | 13732kcal | 13824kcal | 13917kcal |
トイレ | 2922kcal | 3006kcal | 3089kcal | 3173kcal | 3256kcal | 3340kcal | 3423kcal | 3507kcal | 3590kcal | 3674kcal | 3757kcal | 3841kcal | 3924kcal | 4008kcal | 4091kcal | 4175kcal | 4258kcal | 4342kcal | 4425kcal | 4509kcal | 4592kcal | 4676kcal | 4759kcal | 4843kcal | 4926kcal | 5010kcal | 5093kcal | 5177kcal | 5260kcal | 5344kcal | 5427kcal | 5511kcal | 5594kcal | 5678kcal | 5761kcal | 5845kcal | 5928kcal | 6012kcal | 6095kcal | 6179kcal | 6262kcal | 6346kcal | 6430kcal | 6513kcal | 6597kcal | 6680kcal | 6764kcal | 6847kcal | 6931kcal | 7014kcal | 7098kcal | 7181kcal | 7265kcal | 7348kcal | 7432kcal | 7515kcal | 7599kcal | 7682kcal | 7766kcal | 7849kcal | 7933kcal | 8016kcal | 8100kcal | 8183kcal | 8267kcal | 8350kcal | 8434kcal | 8517kcal | 8601kcal | 8684kcal | 8768kcal | 8851kcal | 8935kcal | 9018kcal | 9102kcal | 9185kcal | 9269kcal | 9352kcal | 9436kcal | 9519kcal | 9603kcal | 9686kcal | 9770kcal | 9853kcal | 9937kcal | 10020kcal | 10104kcal | 10187kcal | 10271kcal | 10354kcal | 10438kcal | 10521kcal | 10605kcal | 10688kcal | 10772kcal | 10855kcal | 10939kcal | 11022kcal | 11106kcal | 11189kcal | 11273kcal | 11356kcal | 11440kcal | 11523kcal | 11607kcal | 11690kcal | 11774kcal | 11857kcal | 11941kcal | 12024kcal | 12108kcal | 12191kcal | 12275kcal | 12358kcal | 12442kcal | 12525kcal |
風呂でシャワー | 3247kcal | 3340kcal | 3433kcal | 3525kcal | 3618kcal | 3711kcal | 3804kcal | 3896kcal | 3989kcal | 4082kcal | 4175kcal | 4268kcal | 4360kcal | 4453kcal | 4546kcal | 4639kcal | 4732kcal | 4824kcal | 4917kcal | 5010kcal | 5103kcal | 5195kcal | 5288kcal | 5381kcal | 5474kcal | 5567kcal | 5659kcal | 5752kcal | 5845kcal | 5938kcal | 6031kcal | 6123kcal | 6216kcal | 6309kcal | 6402kcal | 6494kcal | 6587kcal | 6680kcal | 6773kcal | 6866kcal | 6958kcal | 7051kcal | 7144kcal | 7237kcal | 7330kcal | 7422kcal | 7515kcal | 7608kcal | 7701kcal | 7793kcal | 7886kcal | 7979kcal | 8072kcal | 8165kcal | 8257kcal | 8350kcal | 8443kcal | 8536kcal | 8629kcal | 8721kcal | 8814kcal | 8907kcal | 9000kcal | 9092kcal | 9185kcal | 9278kcal | 9371kcal | 9464kcal | 9556kcal | 9649kcal | 9742kcal | 9835kcal | 9927kcal | 10020kcal | 10113kcal | 10206kcal | 10299kcal | 10391kcal | 10484kcal | 10577kcal | 10670kcal | 10763kcal | 10855kcal | 10948kcal | 11041kcal | 11134kcal | 11226kcal | 11319kcal | 11412kcal | 11505kcal | 11598kcal | 11690kcal | 11783kcal | 11876kcal | 11969kcal | 12062kcal | 12154kcal | 12247kcal | 12340kcal | 12433kcal | 12525kcal | 12618kcal | 12711kcal | 12804kcal | 12897kcal | 12989kcal | 13082kcal | 13175kcal | 13268kcal | 13361kcal | 13453kcal | 13546kcal | 13639kcal | 13732kcal | 13824kcal | 13917kcal |
風呂で入浴 | 2435kcal | 2505kcal | 2574kcal | 2644kcal | 2713kcal | 2783kcal | 2853kcal | 2922kcal | 2992kcal | 3061kcal | 3131kcal | 3201kcal | 3270kcal | 3340kcal | 3409kcal | 3479kcal | 3549kcal | 3618kcal | 3688kcal | 3757kcal | 3827kcal | 3896kcal | 3966kcal | 4036kcal | 4105kcal | 4175kcal | 4244kcal | 4314kcal | 4384kcal | 4453kcal | 4523kcal | 4592kcal | 4662kcal | 4732kcal | 4801kcal | 4871kcal | 4940kcal | 5010kcal | 5079kcal | 5149kcal | 5219kcal | 5288kcal | 5358kcal | 5427kcal | 5497kcal | 5567kcal | 5636kcal | 5706kcal | 5775kcal | 5845kcal | 5915kcal | 5984kcal | 6054kcal | 6123kcal | 6193kcal | 6262kcal | 6332kcal | 6402kcal | 6471kcal | 6541kcal | 6610kcal | 6680kcal | 6750kcal | 6819kcal | 6889kcal | 6958kcal | 7028kcal | 7098kcal | 7167kcal | 7237kcal | 7306kcal | 7376kcal | 7445kcal | 7515kcal | 7585kcal | 7654kcal | 7724kcal | 7793kcal | 7863kcal | 7933kcal | 8002kcal | 8072kcal | 8141kcal | 8211kcal | 8281kcal | 8350kcal | 8420kcal | 8489kcal | 8559kcal | 8629kcal | 8698kcal | 8768kcal | 8837kcal | 8907kcal | 8976kcal | 9046kcal | 9116kcal | 9185kcal | 9255kcal | 9324kcal | 9394kcal | 9464kcal | 9533kcal | 9603kcal | 9672kcal | 9742kcal | 9812kcal | 9881kcal | 9951kcal | 10020kcal | 10090kcal | 10159kcal | 10229kcal | 10299kcal | 10368kcal | 10438kcal |
デスクワーク | 2110kcal | 2171kcal | 2231kcal | 2291kcal | 2352kcal | 2412kcal | 2472kcal | 2533kcal | 2593kcal | 2653kcal | 2713kcal | 2774kcal | 2834kcal | 2894kcal | 2955kcal | 3015kcal | 3075kcal | 3136kcal | 3196kcal | 3256kcal | 3317kcal | 3377kcal | 3437kcal | 3497kcal | 3558kcal | 3618kcal | 3678kcal | 3739kcal | 3799kcal | 3859kcal | 3920kcal | 3980kcal | 4040kcal | 4101kcal | 4161kcal | 4221kcal | 4282kcal | 4342kcal | 4402kcal | 4462kcal | 4523kcal | 4583kcal | 4643kcal | 4704kcal | 4764kcal | 4824kcal | 4885kcal | 4945kcal | 5005kcal | 5066kcal | 5126kcal | 5186kcal | 5246kcal | 5307kcal | 5367kcal | 5427kcal | 5488kcal | 5548kcal | 5608kcal | 5669kcal | 5729kcal | 5789kcal | 5850kcal | 5910kcal | 5970kcal | 6031kcal | 6091kcal | 6151kcal | 6211kcal | 6272kcal | 6332kcal | 6392kcal | 6453kcal | 6513kcal | 6573kcal | 6634kcal | 6694kcal | 6754kcal | 6815kcal | 6875kcal | 6935kcal | 6995kcal | 7056kcal | 7116kcal | 7176kcal | 7237kcal | 7297kcal | 7357kcal | 7418kcal | 7478kcal | 7538kcal | 7599kcal | 7659kcal | 7719kcal | 7780kcal | 7840kcal | 7900kcal | 7960kcal | 8021kcal | 8081kcal | 8141kcal | 8202kcal | 8262kcal | 8322kcal | 8383kcal | 8443kcal | 8503kcal | 8564kcal | 8624kcal | 8684kcal | 8744kcal | 8805kcal | 8865kcal | 8925kcal | 8986kcal | 9046kcal |
立って仕事をする | 2922kcal | 3006kcal | 3089kcal | 3173kcal | 3256kcal | 3340kcal | 3423kcal | 3507kcal | 3590kcal | 3674kcal | 3757kcal | 3841kcal | 3924kcal | 4008kcal | 4091kcal | 4175kcal | 4258kcal | 4342kcal | 4425kcal | 4509kcal | 4592kcal | 4676kcal | 4759kcal | 4843kcal | 4926kcal | 5010kcal | 5093kcal | 5177kcal | 5260kcal | 5344kcal | 5427kcal | 5511kcal | 5594kcal | 5678kcal | 5761kcal | 5845kcal | 5928kcal | 6012kcal | 6095kcal | 6179kcal | 6262kcal | 6346kcal | 6430kcal | 6513kcal | 6597kcal | 6680kcal | 6764kcal | 6847kcal | 6931kcal | 7014kcal | 7098kcal | 7181kcal | 7265kcal | 7348kcal | 7432kcal | 7515kcal | 7599kcal | 7682kcal | 7766kcal | 7849kcal | 7933kcal | 8016kcal | 8100kcal | 8183kcal | 8267kcal | 8350kcal | 8434kcal | 8517kcal | 8601kcal | 8684kcal | 8768kcal | 8851kcal | 8935kcal | 9018kcal | 9102kcal | 9185kcal | 9269kcal | 9352kcal | 9436kcal | 9519kcal | 9603kcal | 9686kcal | 9770kcal | 9853kcal | 9937kcal | 10020kcal | 10104kcal | 10187kcal | 10271kcal | 10354kcal | 10438kcal | 10521kcal | 10605kcal | 10688kcal | 10772kcal | 10855kcal | 10939kcal | 11022kcal | 11106kcal | 11189kcal | 11273kcal | 11356kcal | 11440kcal | 11523kcal | 11607kcal | 11690kcal | 11774kcal | 11857kcal | 11941kcal | 12024kcal | 12108kcal | 12191kcal | 12275kcal | 12358kcal | 12442kcal | 12525kcal |
体をよく動かす仕事 | 4871kcal | 5010kcal | 5149kcal | 5288kcal | 5427kcal | 5567kcal | 5706kcal | 5845kcal | 5984kcal | 6123kcal | 6262kcal | 6402kcal | 6541kcal | 6680kcal | 6819kcal | 6958kcal | 7098kcal | 7237kcal | 7376kcal | 7515kcal | 7654kcal | 7793kcal | 7933kcal | 8072kcal | 8211kcal | 8350kcal | 8489kcal | 8629kcal | 8768kcal | 8907kcal | 9046kcal | 9185kcal | 9324kcal | 9464kcal | 9603kcal | 9742kcal | 9881kcal | 10020kcal | 10159kcal | 10299kcal | 10438kcal | 10577kcal | 10716kcal | 10855kcal | 10995kcal | 11134kcal | 11273kcal | 11412kcal | 11551kcal | 11690kcal | 11830kcal | 11969kcal | 12108kcal | 12247kcal | 12386kcal | 12525kcal | 12665kcal | 12804kcal | 12943kcal | 13082kcal | 13221kcal | 13361kcal | 13500kcal | 13639kcal | 13778kcal | 13917kcal | 14056kcal | 14196kcal | 14335kcal | 14474kcal | 14613kcal | 14752kcal | 14891kcal | 15031kcal | 15170kcal | 15309kcal | 15448kcal | 15587kcal | 15727kcal | 15866kcal | 16005kcal | 16144kcal | 16283kcal | 16422kcal | 16562kcal | 16701kcal | 16840kcal | 16979kcal | 17118kcal | 17258kcal | 17397kcal | 17536kcal | 17675kcal | 17814kcal | 17953kcal | 18093kcal | 18232kcal | 18371kcal | 18510kcal | 18649kcal | 18788kcal | 18928kcal | 19067kcal | 19206kcal | 19345kcal | 19484kcal | 19624kcal | 19763kcal | 19902kcal | 20041kcal | 20180kcal | 20319kcal | 20459kcal | 20598kcal | 20737kcal | 20876kcal |
電車バスに乗車 | 2110kcal | 2171kcal | 2231kcal | 2291kcal | 2352kcal | 2412kcal | 2472kcal | 2533kcal | 2593kcal | 2653kcal | 2713kcal | 2774kcal | 2834kcal | 2894kcal | 2955kcal | 3015kcal | 3075kcal | 3136kcal | 3196kcal | 3256kcal | 3317kcal | 3377kcal | 3437kcal | 3497kcal | 3558kcal | 3618kcal | 3678kcal | 3739kcal | 3799kcal | 3859kcal | 3920kcal | 3980kcal | 4040kcal | 4101kcal | 4161kcal | 4221kcal | 4282kcal | 4342kcal | 4402kcal | 4462kcal | 4523kcal | 4583kcal | 4643kcal | 4704kcal | 4764kcal | 4824kcal | 4885kcal | 4945kcal | 5005kcal | 5066kcal | 5126kcal | 5186kcal | 5246kcal | 5307kcal | 5367kcal | 5427kcal | 5488kcal | 5548kcal | 5608kcal | 5669kcal | 5729kcal | 5789kcal | 5850kcal | 5910kcal | 5970kcal | 6031kcal | 6091kcal | 6151kcal | 6211kcal | 6272kcal | 6332kcal | 6392kcal | 6453kcal | 6513kcal | 6573kcal | 6634kcal | 6694kcal | 6754kcal | 6815kcal | 6875kcal | 6935kcal | 6995kcal | 7056kcal | 7116kcal | 7176kcal | 7237kcal | 7297kcal | 7357kcal | 7418kcal | 7478kcal | 7538kcal | 7599kcal | 7659kcal | 7719kcal | 7780kcal | 7840kcal | 7900kcal | 7960kcal | 8021kcal | 8081kcal | 8141kcal | 8202kcal | 8262kcal | 8322kcal | 8383kcal | 8443kcal | 8503kcal | 8564kcal | 8624kcal | 8684kcal | 8744kcal | 8805kcal | 8865kcal | 8925kcal | 8986kcal | 9046kcal |
自動車を運転 | 4059kcal | 4175kcal | 4291kcal | 4407kcal | 4523kcal | 4639kcal | 4755kcal | 4871kcal | 4987kcal | 5103kcal | 5219kcal | 5335kcal | 5451kcal | 5567kcal | 5683kcal | 5799kcal | 5915kcal | 6031kcal | 6147kcal | 6262kcal | 6378kcal | 6494kcal | 6610kcal | 6726kcal | 6842kcal | 6958kcal | 7074kcal | 7190kcal | 7306kcal | 7422kcal | 7538kcal | 7654kcal | 7770kcal | 7886kcal | 8002kcal | 8118kcal | 8234kcal | 8350kcal | 8466kcal | 8582kcal | 8698kcal | 8814kcal | 8930kcal | 9046kcal | 9162kcal | 9278kcal | 9394kcal | 9510kcal | 9626kcal | 9742kcal | 9858kcal | 9974kcal | 10090kcal | 10206kcal | 10322kcal | 10438kcal | 10554kcal | 10670kcal | 10786kcal | 10902kcal | 11018kcal | 11134kcal | 11250kcal | 11366kcal | 11482kcal | 11598kcal | 11714kcal | 11830kcal | 11946kcal | 12062kcal | 12178kcal | 12294kcal | 12409kcal | 12525kcal | 12641kcal | 12757kcal | 12873kcal | 12989kcal | 13105kcal | 13221kcal | 13337kcal | 13453kcal | 13569kcal | 13685kcal | 13801kcal | 13917kcal | 14033kcal | 14149kcal | 14265kcal | 14381kcal | 14497kcal | 14613kcal | 14729kcal | 14845kcal | 14961kcal | 15077kcal | 15193kcal | 15309kcal | 15425kcal | 15541kcal | 15657kcal | 15773kcal | 15889kcal | 16005kcal | 16121kcal | 16237kcal | 16353kcal | 16469kcal | 16585kcal | 16701kcal | 16817kcal | 16933kcal | 17049kcal | 17165kcal | 17281kcal | 17397kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
22407kcal | 23047kcal | 23688kcal | 24328kcal | 24968kcal | 25608kcal | 26248kcal | 26889kcal | 27529kcal | 28169kcal | 28809kcal | 29449kcal | 30090kcal | 30730kcal | 31370kcal | 32010kcal | 32651kcal | 33291kcal | 33931kcal | 34571kcal | 35211kcal | 35852kcal | 36492kcal | 37132kcal | 37772kcal | 38412kcal | 39053kcal | 39693kcal | 40333kcal | 40973kcal | 41614kcal | 42254kcal | 42894kcal | 43534kcal | 44174kcal | 44815kcal | 45455kcal | 46095kcal | 46735kcal | 47376kcal | 48016kcal | 48656kcal | 49296kcal | 49936kcal | 50577kcal | 51217kcal | 51857kcal | 52497kcal | 53137kcal | 53778kcal | 54418kcal | 55058kcal | 55698kcal | 56339kcal | 56979kcal | 57619kcal | 58259kcal | 58899kcal | 59540kcal | 60180kcal | 60820kcal | 61460kcal | 62101kcal | 62741kcal | 63381kcal | 64021kcal | 64661kcal | 65302kcal | 65942kcal | 66582kcal | 67222kcal | 67862kcal | 68503kcal | 69143kcal | 69783kcal | 70423kcal | 71064kcal | 71704kcal | 72344kcal | 72984kcal | 73624kcal | 74265kcal | 74905kcal | 75545kcal | 76185kcal | 76825kcal | 77466kcal | 78106kcal | 78746kcal | 79386kcal | 80027kcal | 80667kcal | 81307kcal | 81947kcal | 82587kcal | 83228kcal | 83868kcal | 84508kcal | 85148kcal | 85789kcal | 86429kcal | 87069kcal | 87709kcal | 88349kcal | 88990kcal | 89630kcal | 90270kcal | 90910kcal | 91550kcal | 92191kcal | 92831kcal | 93471kcal | 94111kcal | 94752kcal | 95392kcal | 96032kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
19971kcal | 20542kcal | 21113kcal | 21683kcal | 22254kcal | 22825kcal | 23395kcal | 23966kcal | 24536kcal | 25107kcal | 25678kcal | 26248kcal | 26819kcal | 27390kcal | 27960kcal | 28531kcal | 29102kcal | 29672kcal | 30243kcal | 30813kcal | 31384kcal | 31955kcal | 32525kcal | 33096kcal | 33667kcal | 34237kcal | 34808kcal | 35378kcal | 35949kcal | 36520kcal | 37090kcal | 37661kcal | 38232kcal | 38802kcal | 39373kcal | 39943kcal | 40514kcal | 41085kcal | 41655kcal | 42226kcal | 42797kcal | 43367kcal | 43938kcal | 44508kcal | 45079kcal | 45650kcal | 46220kcal | 46791kcal | 47362kcal | 47932kcal | 48503kcal | 49073kcal | 49644kcal | 50215kcal | 50785kcal | 51356kcal | 51927kcal | 52497kcal | 53068kcal | 53639kcal | 54209kcal | 54780kcal | 55350kcal | 55921kcal | 56492kcal | 57062kcal | 57633kcal | 58204kcal | 58774kcal | 59345kcal | 59915kcal | 60486kcal | 61057kcal | 61627kcal | 62198kcal | 62769kcal | 63339kcal | 63910kcal | 64480kcal | 65051kcal | 65622kcal | 66192kcal | 66763kcal | 67334kcal | 67904kcal | 68475kcal | 69045kcal | 69616kcal | 70187kcal | 70757kcal | 71328kcal | 71899kcal | 72469kcal | 73040kcal | 73610kcal | 74181kcal | 74752kcal | 75322kcal | 75893kcal | 76464kcal | 77034kcal | 77605kcal | 78176kcal | 78746kcal | 79317kcal | 79887kcal | 80458kcal | 81029kcal | 81599kcal | 82170kcal | 82741kcal | 83311kcal | 83882kcal | 84452kcal | 85023kcal | 85594kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
19160kcal | 19707kcal | 20254kcal | 20802kcal | 21349kcal | 21897kcal | 22444kcal | 22992kcal | 23539kcal | 24086kcal | 24634kcal | 25181kcal | 25729kcal | 26276kcal | 26824kcal | 27371kcal | 27919kcal | 28466kcal | 29013kcal | 29561kcal | 30108kcal | 30656kcal | 31203kcal | 31751kcal | 32298kcal | 32845kcal | 33393kcal | 33940kcal | 34488kcal | 35035kcal | 35583kcal | 36130kcal | 36677kcal | 37225kcal | 37772kcal | 38320kcal | 38867kcal | 39415kcal | 39962kcal | 40509kcal | 41057kcal | 41604kcal | 42152kcal | 42699kcal | 43247kcal | 43794kcal | 44341kcal | 44889kcal | 45436kcal | 45984kcal | 46531kcal | 47079kcal | 47626kcal | 48173kcal | 48721kcal | 49268kcal | 49816kcal | 50363kcal | 50911kcal | 51458kcal | 52005kcal | 52553kcal | 53100kcal | 53648kcal | 54195kcal | 54743kcal | 55290kcal | 55838kcal | 56385kcal | 56932kcal | 57480kcal | 58027kcal | 58575kcal | 59122kcal | 59670kcal | 60217kcal | 60764kcal | 61312kcal | 61859kcal | 62407kcal | 62954kcal | 63502kcal | 64049kcal | 64596kcal | 65144kcal | 65691kcal | 66239kcal | 66786kcal | 67334kcal | 67881kcal | 68428kcal | 68976kcal | 69523kcal | 70071kcal | 70618kcal | 71166kcal | 71713kcal | 72260kcal | 72808kcal | 73355kcal | 73903kcal | 74450kcal | 74998kcal | 75545kcal | 76092kcal | 76640kcal | 77187kcal | 77735kcal | 78282kcal | 78830kcal | 79377kcal | 79924kcal | 80472kcal | 81019kcal | 81567kcal | 82114kcal |
水泳 (速め:全般) |
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ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
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縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
13477kcal | 13862kcal | 14247kcal | 14632kcal | 15017kcal | 15402kcal | 15787kcal | 16172kcal | 16557kcal | 16942kcal | 17327kcal | 17712kcal | 18097kcal | 18482kcal | 18867kcal | 19252kcal | 19637kcal | 20023kcal | 20408kcal | 20793kcal | 21178kcal | 21563kcal | 21948kcal | 22333kcal | 22718kcal | 23103kcal | 23488kcal | 23873kcal | 24258kcal | 24643kcal | 25028kcal | 25413kcal | 25798kcal | 26183kcal | 26568kcal | 26954kcal | 27339kcal | 27724kcal | 28109kcal | 28494kcal | 28879kcal | 29264kcal | 29649kcal | 30034kcal | 30419kcal | 30804kcal | 31189kcal | 31574kcal | 31959kcal | 32344kcal | 32729kcal | 33114kcal | 33500kcal | 33885kcal | 34270kcal | 34655kcal | 35040kcal | 35425kcal | 35810kcal | 36195kcal | 36580kcal | 36965kcal | 37350kcal | 37735kcal | 38120kcal | 38505kcal | 38890kcal | 39275kcal | 39660kcal | 40046kcal | 40431kcal | 40816kcal | 41201kcal | 41586kcal | 41971kcal | 42356kcal | 42741kcal | 43126kcal | 43511kcal | 43896kcal | 44281kcal | 44666kcal | 45051kcal | 45436kcal | 45821kcal | 46206kcal | 46591kcal | 46977kcal | 47362kcal | 47747kcal | 48132kcal | 48517kcal | 48902kcal | 49287kcal | 49672kcal | 50057kcal | 50442kcal | 50827kcal | 51212kcal | 51597kcal | 51982kcal | 52367kcal | 52752kcal | 53137kcal | 53523kcal | 53908kcal | 54293kcal | 54678kcal | 55063kcal | 55448kcal | 55833kcal | 56218kcal | 56603kcal | 56988kcal | 57373kcal | 57758kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
12989kcal | 13361kcal | 13732kcal | 14103kcal | 14474kcal | 14845kcal | 15216kcal | 15587kcal | 15959kcal | 16330kcal | 16701kcal | 17072kcal | 17443kcal | 17814kcal | 18185kcal | 18557kcal | 18928kcal | 19299kcal | 19670kcal | 20041kcal | 20412kcal | 20783kcal | 21154kcal | 21526kcal | 21897kcal | 22268kcal | 22639kcal | 23010kcal | 23381kcal | 23752kcal | 24124kcal | 24495kcal | 24866kcal | 25237kcal | 25608kcal | 25979kcal | 26350kcal | 26722kcal | 27093kcal | 27464kcal | 27835kcal | 28206kcal | 28577kcal | 28948kcal | 29320kcal | 29691kcal | 30062kcal | 30433kcal | 30804kcal | 31175kcal | 31546kcal | 31918kcal | 32289kcal | 32660kcal | 33031kcal | 33402kcal | 33773kcal | 34144kcal | 34516kcal | 34887kcal | 35258kcal | 35629kcal | 36000kcal | 36371kcal | 36742kcal | 37114kcal | 37485kcal | 37856kcal | 38227kcal | 38598kcal | 38969kcal | 39340kcal | 39711kcal | 40083kcal | 40454kcal | 40825kcal | 41196kcal | 41567kcal | 41938kcal | 42309kcal | 42681kcal | 43052kcal | 43423kcal | 43794kcal | 44165kcal | 44536kcal | 44907kcal | 45279kcal | 45650kcal | 46021kcal | 46392kcal | 46763kcal | 47134kcal | 47505kcal | 47877kcal | 48248kcal | 48619kcal | 48990kcal | 49361kcal | 49732kcal | 50103kcal | 50475kcal | 50846kcal | 51217kcal | 51588kcal | 51959kcal | 52330kcal | 52701kcal | 53073kcal | 53444kcal | 53815kcal | 54186kcal | 54557kcal | 54928kcal | 55299kcal | 55670kcal |
山登り | 12989kcal | 13361kcal | 13732kcal | 14103kcal | 14474kcal | 14845kcal | 15216kcal | 15587kcal | 15959kcal | 16330kcal | 16701kcal | 17072kcal | 17443kcal | 17814kcal | 18185kcal | 18557kcal | 18928kcal | 19299kcal | 19670kcal | 20041kcal | 20412kcal | 20783kcal | 21154kcal | 21526kcal | 21897kcal | 22268kcal | 22639kcal | 23010kcal | 23381kcal | 23752kcal | 24124kcal | 24495kcal | 24866kcal | 25237kcal | 25608kcal | 25979kcal | 26350kcal | 26722kcal | 27093kcal | 27464kcal | 27835kcal | 28206kcal | 28577kcal | 28948kcal | 29320kcal | 29691kcal | 30062kcal | 30433kcal | 30804kcal | 31175kcal | 31546kcal | 31918kcal | 32289kcal | 32660kcal | 33031kcal | 33402kcal | 33773kcal | 34144kcal | 34516kcal | 34887kcal | 35258kcal | 35629kcal | 36000kcal | 36371kcal | 36742kcal | 37114kcal | 37485kcal | 37856kcal | 38227kcal | 38598kcal | 38969kcal | 39340kcal | 39711kcal | 40083kcal | 40454kcal | 40825kcal | 41196kcal | 41567kcal | 41938kcal | 42309kcal | 42681kcal | 43052kcal | 43423kcal | 43794kcal | 44165kcal | 44536kcal | 44907kcal | 45279kcal | 45650kcal | 46021kcal | 46392kcal | 46763kcal | 47134kcal | 47505kcal | 47877kcal | 48248kcal | 48619kcal | 48990kcal | 49361kcal | 49732kcal | 50103kcal | 50475kcal | 50846kcal | 51217kcal | 51588kcal | 51959kcal | 52330kcal | 52701kcal | 53073kcal | 53444kcal | 53815kcal | 54186kcal | 54557kcal | 54928kcal | 55299kcal | 55670kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
12989kcal | 13361kcal | 13732kcal | 14103kcal | 14474kcal | 14845kcal | 15216kcal | 15587kcal | 15959kcal | 16330kcal | 16701kcal | 17072kcal | 17443kcal | 17814kcal | 18185kcal | 18557kcal | 18928kcal | 19299kcal | 19670kcal | 20041kcal | 20412kcal | 20783kcal | 21154kcal | 21526kcal | 21897kcal | 22268kcal | 22639kcal | 23010kcal | 23381kcal | 23752kcal | 24124kcal | 24495kcal | 24866kcal | 25237kcal | 25608kcal | 25979kcal | 26350kcal | 26722kcal | 27093kcal | 27464kcal | 27835kcal | 28206kcal | 28577kcal | 28948kcal | 29320kcal | 29691kcal | 30062kcal | 30433kcal | 30804kcal | 31175kcal | 31546kcal | 31918kcal | 32289kcal | 32660kcal | 33031kcal | 33402kcal | 33773kcal | 34144kcal | 34516kcal | 34887kcal | 35258kcal | 35629kcal | 36000kcal | 36371kcal | 36742kcal | 37114kcal | 37485kcal | 37856kcal | 38227kcal | 38598kcal | 38969kcal | 39340kcal | 39711kcal | 40083kcal | 40454kcal | 40825kcal | 41196kcal | 41567kcal | 41938kcal | 42309kcal | 42681kcal | 43052kcal | 43423kcal | 43794kcal | 44165kcal | 44536kcal | 44907kcal | 45279kcal | 45650kcal | 46021kcal | 46392kcal | 46763kcal | 47134kcal | 47505kcal | 47877kcal | 48248kcal | 48619kcal | 48990kcal | 49361kcal | 49732kcal | 50103kcal | 50475kcal | 50846kcal | 51217kcal | 51588kcal | 51959kcal | 52330kcal | 52701kcal | 53073kcal | 53444kcal | 53815kcal | 54186kcal | 54557kcal | 54928kcal | 55299kcal | 55670kcal |
HIIT ジャンプあり |
12989kcal | 13361kcal | 13732kcal | 14103kcal | 14474kcal | 14845kcal | 15216kcal | 15587kcal | 15959kcal | 16330kcal | 16701kcal | 17072kcal | 17443kcal | 17814kcal | 18185kcal | 18557kcal | 18928kcal | 19299kcal | 19670kcal | 20041kcal | 20412kcal | 20783kcal | 21154kcal | 21526kcal | 21897kcal | 22268kcal | 22639kcal | 23010kcal | 23381kcal | 23752kcal | 24124kcal | 24495kcal | 24866kcal | 25237kcal | 25608kcal | 25979kcal | 26350kcal | 26722kcal | 27093kcal | 27464kcal | 27835kcal | 28206kcal | 28577kcal | 28948kcal | 29320kcal | 29691kcal | 30062kcal | 30433kcal | 30804kcal | 31175kcal | 31546kcal | 31918kcal | 32289kcal | 32660kcal | 33031kcal | 33402kcal | 33773kcal | 34144kcal | 34516kcal | 34887kcal | 35258kcal | 35629kcal | 36000kcal | 36371kcal | 36742kcal | 37114kcal | 37485kcal | 37856kcal | 38227kcal | 38598kcal | 38969kcal | 39340kcal | 39711kcal | 40083kcal | 40454kcal | 40825kcal | 41196kcal | 41567kcal | 41938kcal | 42309kcal | 42681kcal | 43052kcal | 43423kcal | 43794kcal | 44165kcal | 44536kcal | 44907kcal | 45279kcal | 45650kcal | 46021kcal | 46392kcal | 46763kcal | 47134kcal | 47505kcal | 47877kcal | 48248kcal | 48619kcal | 48990kcal | 49361kcal | 49732kcal | 50103kcal | 50475kcal | 50846kcal | 51217kcal | 51588kcal | 51959kcal | 52330kcal | 52701kcal | 53073kcal | 53444kcal | 53815kcal | 54186kcal | 54557kcal | 54928kcal | 55299kcal | 55670kcal |
ダンス 普通 |
11853kcal | 12191kcal | 12530kcal | 12869kcal | 13207kcal | 13546kcal | 13885kcal | 14223kcal | 14562kcal | 14901kcal | 15239kcal | 15578kcal | 15917kcal | 16255kcal | 16594kcal | 16933kcal | 17271kcal | 17610kcal | 17949kcal | 18287kcal | 18626kcal | 18965kcal | 19303kcal | 19642kcal | 19981kcal | 20319kcal | 20658kcal | 20997kcal | 21335kcal | 21674kcal | 22013kcal | 22351kcal | 22690kcal | 23029kcal | 23367kcal | 23706kcal | 24045kcal | 24383kcal | 24722kcal | 25061kcal | 25399kcal | 25738kcal | 26077kcal | 26415kcal | 26754kcal | 27093kcal | 27431kcal | 27770kcal | 28109kcal | 28447kcal | 28786kcal | 29125kcal | 29463kcal | 29802kcal | 30141kcal | 30479kcal | 30818kcal | 31157kcal | 31495kcal | 31834kcal | 32173kcal | 32511kcal | 32850kcal | 33189kcal | 33527kcal | 33866kcal | 34205kcal | 34543kcal | 34882kcal | 35221kcal | 35559kcal | 35898kcal | 36237kcal | 36575kcal | 36914kcal | 37253kcal | 37591kcal | 37930kcal | 38269kcal | 38607kcal | 38946kcal | 39285kcal | 39623kcal | 39962kcal | 40301kcal | 40639kcal | 40978kcal | 41317kcal | 41655kcal | 41994kcal | 42333kcal | 42671kcal | 43010kcal | 43349kcal | 43687kcal | 44026kcal | 44365kcal | 44703kcal | 45042kcal | 45381kcal | 45719kcal | 46058kcal | 46397kcal | 46735kcal | 47074kcal | 47413kcal | 47751kcal | 48090kcal | 48429kcal | 48767kcal | 49106kcal | 49445kcal | 49783kcal | 50122kcal | 50461kcal | 50799kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
9742kcal | 10020kcal | 10299kcal | 10577kcal | 10855kcal | 11134kcal | 11412kcal | 11690kcal | 11969kcal | 12247kcal | 12525kcal | 12804kcal | 13082kcal | 13361kcal | 13639kcal | 13917kcal | 14196kcal | 14474kcal | 14752kcal | 15031kcal | 15309kcal | 15587kcal | 15866kcal | 16144kcal | 16422kcal | 16701kcal | 16979kcal | 17258kcal | 17536kcal | 17814kcal | 18093kcal | 18371kcal | 18649kcal | 18928kcal | 19206kcal | 19484kcal | 19763kcal | 20041kcal | 20319kcal | 20598kcal | 20876kcal | 21154kcal | 21433kcal | 21711kcal | 21990kcal | 22268kcal | 22546kcal | 22825kcal | 23103kcal | 23381kcal | 23660kcal | 23938kcal | 24216kcal | 24495kcal | 24773kcal | 25051kcal | 25330kcal | 25608kcal | 25887kcal | 26165kcal | 26443kcal | 26722kcal | 27000kcal | 27278kcal | 27557kcal | 27835kcal | 28113kcal | 28392kcal | 28670kcal | 28948kcal | 29227kcal | 29505kcal | 29783kcal | 30062kcal | 30340kcal | 30619kcal | 30897kcal | 31175kcal | 31454kcal | 31732kcal | 32010kcal | 32289kcal | 32567kcal | 32845kcal | 33124kcal | 33402kcal | 33680kcal | 33959kcal | 34237kcal | 34516kcal | 34794kcal | 35072kcal | 35351kcal | 35629kcal | 35907kcal | 36186kcal | 36464kcal | 36742kcal | 37021kcal | 37299kcal | 37577kcal | 37856kcal | 38134kcal | 38412kcal | 38691kcal | 38969kcal | 39248kcal | 39526kcal | 39804kcal | 40083kcal | 40361kcal | 40639kcal | 40918kcal | 41196kcal | 41474kcal | 41753kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
9742kcal | 10020kcal | 10299kcal | 10577kcal | 10855kcal | 11134kcal | 11412kcal | 11690kcal | 11969kcal | 12247kcal | 12525kcal | 12804kcal | 13082kcal | 13361kcal | 13639kcal | 13917kcal | 14196kcal | 14474kcal | 14752kcal | 15031kcal | 15309kcal | 15587kcal | 15866kcal | 16144kcal | 16422kcal | 16701kcal | 16979kcal | 17258kcal | 17536kcal | 17814kcal | 18093kcal | 18371kcal | 18649kcal | 18928kcal | 19206kcal | 19484kcal | 19763kcal | 20041kcal | 20319kcal | 20598kcal | 20876kcal | 21154kcal | 21433kcal | 21711kcal | 21990kcal | 22268kcal | 22546kcal | 22825kcal | 23103kcal | 23381kcal | 23660kcal | 23938kcal | 24216kcal | 24495kcal | 24773kcal | 25051kcal | 25330kcal | 25608kcal | 25887kcal | 26165kcal | 26443kcal | 26722kcal | 27000kcal | 27278kcal | 27557kcal | 27835kcal | 28113kcal | 28392kcal | 28670kcal | 28948kcal | 29227kcal | 29505kcal | 29783kcal | 30062kcal | 30340kcal | 30619kcal | 30897kcal | 31175kcal | 31454kcal | 31732kcal | 32010kcal | 32289kcal | 32567kcal | 32845kcal | 33124kcal | 33402kcal | 33680kcal | 33959kcal | 34237kcal | 34516kcal | 34794kcal | 35072kcal | 35351kcal | 35629kcal | 35907kcal | 36186kcal | 36464kcal | 36742kcal | 37021kcal | 37299kcal | 37577kcal | 37856kcal | 38134kcal | 38412kcal | 38691kcal | 38969kcal | 39248kcal | 39526kcal | 39804kcal | 40083kcal | 40361kcal | 40639kcal | 40918kcal | 41196kcal | 41474kcal | 41753kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
8605kcal | 8851kcal | 9097kcal | 9343kcal | 9589kcal | 9835kcal | 10081kcal | 10326kcal | 10572kcal | 10818kcal | 11064kcal | 11310kcal | 11556kcal | 11802kcal | 12048kcal | 12294kcal | 12539kcal | 12785kcal | 13031kcal | 13277kcal | 13523kcal | 13769kcal | 14015kcal | 14261kcal | 14506kcal | 14752kcal | 14998kcal | 15244kcal | 15490kcal | 15736kcal | 15982kcal | 16228kcal | 16473kcal | 16719kcal | 16965kcal | 17211kcal | 17457kcal | 17703kcal | 17949kcal | 18195kcal | 18441kcal | 18686kcal | 18932kcal | 19178kcal | 19424kcal | 19670kcal | 19916kcal | 20162kcal | 20408kcal | 20653kcal | 20899kcal | 21145kcal | 21391kcal | 21637kcal | 21883kcal | 22129kcal | 22375kcal | 22620kcal | 22866kcal | 23112kcal | 23358kcal | 23604kcal | 23850kcal | 24096kcal | 24342kcal | 24588kcal | 24833kcal | 25079kcal | 25325kcal | 25571kcal | 25817kcal | 26063kcal | 26309kcal | 26555kcal | 26800kcal | 27046kcal | 27292kcal | 27538kcal | 27784kcal | 28030kcal | 28276kcal | 28522kcal | 28767kcal | 29013kcal | 29259kcal | 29505kcal | 29751kcal | 29997kcal | 30243kcal | 30489kcal | 30735kcal | 30980kcal | 31226kcal | 31472kcal | 31718kcal | 31964kcal | 32210kcal | 32456kcal | 32702kcal | 32947kcal | 33193kcal | 33439kcal | 33685kcal | 33931kcal | 34177kcal | 34423kcal | 34669kcal | 34914kcal | 35160kcal | 35406kcal | 35652kcal | 35898kcal | 36144kcal | 36390kcal | 36636kcal | 36882kcal |
踏み台昇降 | 8118kcal | 8350kcal | 8582kcal | 8814kcal | 9046kcal | 9278kcal | 9510kcal | 9742kcal | 9974kcal | 10206kcal | 10438kcal | 10670kcal | 10902kcal | 11134kcal | 11366kcal | 11598kcal | 11830kcal | 12062kcal | 12294kcal | 12525kcal | 12757kcal | 12989kcal | 13221kcal | 13453kcal | 13685kcal | 13917kcal | 14149kcal | 14381kcal | 14613kcal | 14845kcal | 15077kcal | 15309kcal | 15541kcal | 15773kcal | 16005kcal | 16237kcal | 16469kcal | 16701kcal | 16933kcal | 17165kcal | 17397kcal | 17629kcal | 17861kcal | 18093kcal | 18325kcal | 18557kcal | 18788kcal | 19020kcal | 19252kcal | 19484kcal | 19716kcal | 19948kcal | 20180kcal | 20412kcal | 20644kcal | 20876kcal | 21108kcal | 21340kcal | 21572kcal | 21804kcal | 22036kcal | 22268kcal | 22500kcal | 22732kcal | 22964kcal | 23196kcal | 23428kcal | 23660kcal | 23892kcal | 24124kcal | 24356kcal | 24588kcal | 24819kcal | 25051kcal | 25283kcal | 25515kcal | 25747kcal | 25979kcal | 26211kcal | 26443kcal | 26675kcal | 26907kcal | 27139kcal | 27371kcal | 27603kcal | 27835kcal | 28067kcal | 28299kcal | 28531kcal | 28763kcal | 28995kcal | 29227kcal | 29459kcal | 29691kcal | 29923kcal | 30155kcal | 30387kcal | 30619kcal | 30851kcal | 31082kcal | 31314kcal | 31546kcal | 31778kcal | 32010kcal | 32242kcal | 32474kcal | 32706kcal | 32938kcal | 33170kcal | 33402kcal | 33634kcal | 33866kcal | 34098kcal | 34330kcal | 34562kcal | 34794kcal |
HIIT ジャンプなし |
8118kcal | 8350kcal | 8582kcal | 8814kcal | 9046kcal | 9278kcal | 9510kcal | 9742kcal | 9974kcal | 10206kcal | 10438kcal | 10670kcal | 10902kcal | 11134kcal | 11366kcal | 11598kcal | 11830kcal | 12062kcal | 12294kcal | 12525kcal | 12757kcal | 12989kcal | 13221kcal | 13453kcal | 13685kcal | 13917kcal | 14149kcal | 14381kcal | 14613kcal | 14845kcal | 15077kcal | 15309kcal | 15541kcal | 15773kcal | 16005kcal | 16237kcal | 16469kcal | 16701kcal | 16933kcal | 17165kcal | 17397kcal | 17629kcal | 17861kcal | 18093kcal | 18325kcal | 18557kcal | 18788kcal | 19020kcal | 19252kcal | 19484kcal | 19716kcal | 19948kcal | 20180kcal | 20412kcal | 20644kcal | 20876kcal | 21108kcal | 21340kcal | 21572kcal | 21804kcal | 22036kcal | 22268kcal | 22500kcal | 22732kcal | 22964kcal | 23196kcal | 23428kcal | 23660kcal | 23892kcal | 24124kcal | 24356kcal | 24588kcal | 24819kcal | 25051kcal | 25283kcal | 25515kcal | 25747kcal | 25979kcal | 26211kcal | 26443kcal | 26675kcal | 26907kcal | 27139kcal | 27371kcal | 27603kcal | 27835kcal | 28067kcal | 28299kcal | 28531kcal | 28763kcal | 28995kcal | 29227kcal | 29459kcal | 29691kcal | 29923kcal | 30155kcal | 30387kcal | 30619kcal | 30851kcal | 31082kcal | 31314kcal | 31546kcal | 31778kcal | 32010kcal | 32242kcal | 32474kcal | 32706kcal | 32938kcal | 33170kcal | 33402kcal | 33634kcal | 33866kcal | 34098kcal | 34330kcal | 34562kcal | 34794kcal |
ダンス ゆっくり |
8118kcal | 8350kcal | 8582kcal | 8814kcal | 9046kcal | 9278kcal | 9510kcal | 9742kcal | 9974kcal | 10206kcal | 10438kcal | 10670kcal | 10902kcal | 11134kcal | 11366kcal | 11598kcal | 11830kcal | 12062kcal | 12294kcal | 12525kcal | 12757kcal | 12989kcal | 13221kcal | 13453kcal | 13685kcal | 13917kcal | 14149kcal | 14381kcal | 14613kcal | 14845kcal | 15077kcal | 15309kcal | 15541kcal | 15773kcal | 16005kcal | 16237kcal | 16469kcal | 16701kcal | 16933kcal | 17165kcal | 17397kcal | 17629kcal | 17861kcal | 18093kcal | 18325kcal | 18557kcal | 18788kcal | 19020kcal | 19252kcal | 19484kcal | 19716kcal | 19948kcal | 20180kcal | 20412kcal | 20644kcal | 20876kcal | 21108kcal | 21340kcal | 21572kcal | 21804kcal | 22036kcal | 22268kcal | 22500kcal | 22732kcal | 22964kcal | 23196kcal | 23428kcal | 23660kcal | 23892kcal | 24124kcal | 24356kcal | 24588kcal | 24819kcal | 25051kcal | 25283kcal | 25515kcal | 25747kcal | 25979kcal | 26211kcal | 26443kcal | 26675kcal | 26907kcal | 27139kcal | 27371kcal | 27603kcal | 27835kcal | 28067kcal | 28299kcal | 28531kcal | 28763kcal | 28995kcal | 29227kcal | 29459kcal | 29691kcal | 29923kcal | 30155kcal | 30387kcal | 30619kcal | 30851kcal | 31082kcal | 31314kcal | 31546kcal | 31778kcal | 32010kcal | 32242kcal | 32474kcal | 32706kcal | 32938kcal | 33170kcal | 33402kcal | 33634kcal | 33866kcal | 34098kcal | 34330kcal | 34562kcal | 34794kcal |
筋トレ スクワット |
8118kcal | 8350kcal | 8582kcal | 8814kcal | 9046kcal | 9278kcal | 9510kcal | 9742kcal | 9974kcal | 10206kcal | 10438kcal | 10670kcal | 10902kcal | 11134kcal | 11366kcal | 11598kcal | 11830kcal | 12062kcal | 12294kcal | 12525kcal | 12757kcal | 12989kcal | 13221kcal | 13453kcal | 13685kcal | 13917kcal | 14149kcal | 14381kcal | 14613kcal | 14845kcal | 15077kcal | 15309kcal | 15541kcal | 15773kcal | 16005kcal | 16237kcal | 16469kcal | 16701kcal | 16933kcal | 17165kcal | 17397kcal | 17629kcal | 17861kcal | 18093kcal | 18325kcal | 18557kcal | 18788kcal | 19020kcal | 19252kcal | 19484kcal | 19716kcal | 19948kcal | 20180kcal | 20412kcal | 20644kcal | 20876kcal | 21108kcal | 21340kcal | 21572kcal | 21804kcal | 22036kcal | 22268kcal | 22500kcal | 22732kcal | 22964kcal | 23196kcal | 23428kcal | 23660kcal | 23892kcal | 24124kcal | 24356kcal | 24588kcal | 24819kcal | 25051kcal | 25283kcal | 25515kcal | 25747kcal | 25979kcal | 26211kcal | 26443kcal | 26675kcal | 26907kcal | 27139kcal | 27371kcal | 27603kcal | 27835kcal | 28067kcal | 28299kcal | 28531kcal | 28763kcal | 28995kcal | 29227kcal | 29459kcal | 29691kcal | 29923kcal | 30155kcal | 30387kcal | 30619kcal | 30851kcal | 31082kcal | 31314kcal | 31546kcal | 31778kcal | 32010kcal | 32242kcal | 32474kcal | 32706kcal | 32938kcal | 33170kcal | 33402kcal | 33634kcal | 33866kcal | 34098kcal | 34330kcal | 34562kcal | 34794kcal |
部屋の片づけ全般 | 7793kcal | 8016kcal | 8239kcal | 8461kcal | 8684kcal | 8907kcal | 9130kcal | 9352kcal | 9575kcal | 9798kcal | 10020kcal | 10243kcal | 10466kcal | 10688kcal | 10911kcal | 11134kcal | 11356kcal | 11579kcal | 11802kcal | 12024kcal | 12247kcal | 12470kcal | 12692kcal | 12915kcal | 13138kcal | 13361kcal | 13583kcal | 13806kcal | 14029kcal | 14251kcal | 14474kcal | 14697kcal | 14919kcal | 15142kcal | 15365kcal | 15587kcal | 15810kcal | 16033kcal | 16255kcal | 16478kcal | 16701kcal | 16923kcal | 17146kcal | 17369kcal | 17592kcal | 17814kcal | 18037kcal | 18260kcal | 18482kcal | 18705kcal | 18928kcal | 19150kcal | 19373kcal | 19596kcal | 19818kcal | 20041kcal | 20264kcal | 20486kcal | 20709kcal | 20932kcal | 21154kcal | 21377kcal | 21600kcal | 21823kcal | 22045kcal | 22268kcal | 22491kcal | 22713kcal | 22936kcal | 23159kcal | 23381kcal | 23604kcal | 23827kcal | 24049kcal | 24272kcal | 24495kcal | 24717kcal | 24940kcal | 25163kcal | 25385kcal | 25608kcal | 25831kcal | 26054kcal | 26276kcal | 26499kcal | 26722kcal | 26944kcal | 27167kcal | 27390kcal | 27612kcal | 27835kcal | 28058kcal | 28280kcal | 28503kcal | 28726kcal | 28948kcal | 29171kcal | 29394kcal | 29616kcal | 29839kcal | 30062kcal | 30285kcal | 30507kcal | 30730kcal | 30953kcal | 31175kcal | 31398kcal | 31621kcal | 31843kcal | 32066kcal | 32289kcal | 32511kcal | 32734kcal | 32957kcal | 33179kcal | 33402kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
7306kcal | 7515kcal | 7724kcal | 7933kcal | 8141kcal | 8350kcal | 8559kcal | 8768kcal | 8976kcal | 9185kcal | 9394kcal | 9603kcal | 9812kcal | 10020kcal | 10229kcal | 10438kcal | 10647kcal | 10855kcal | 11064kcal | 11273kcal | 11482kcal | 11690kcal | 11899kcal | 12108kcal | 12317kcal | 12525kcal | 12734kcal | 12943kcal | 13152kcal | 13361kcal | 13569kcal | 13778kcal | 13987kcal | 14196kcal | 14404kcal | 14613kcal | 14822kcal | 15031kcal | 15239kcal | 15448kcal | 15657kcal | 15866kcal | 16075kcal | 16283kcal | 16492kcal | 16701kcal | 16910kcal | 17118kcal | 17327kcal | 17536kcal | 17745kcal | 17953kcal | 18162kcal | 18371kcal | 18580kcal | 18788kcal | 18997kcal | 19206kcal | 19415kcal | 19624kcal | 19832kcal | 20041kcal | 20250kcal | 20459kcal | 20667kcal | 20876kcal | 21085kcal | 21294kcal | 21502kcal | 21711kcal | 21920kcal | 22129kcal | 22337kcal | 22546kcal | 22755kcal | 22964kcal | 23173kcal | 23381kcal | 23590kcal | 23799kcal | 24008kcal | 24216kcal | 24425kcal | 24634kcal | 24843kcal | 25051kcal | 25260kcal | 25469kcal | 25678kcal | 25887kcal | 26095kcal | 26304kcal | 26513kcal | 26722kcal | 26930kcal | 27139kcal | 27348kcal | 27557kcal | 27765kcal | 27974kcal | 28183kcal | 28392kcal | 28600kcal | 28809kcal | 29018kcal | 29227kcal | 29436kcal | 29644kcal | 29853kcal | 30062kcal | 30271kcal | 30479kcal | 30688kcal | 30897kcal | 31106kcal | 31314kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
6982kcal | 7181kcal | 7381kcal | 7580kcal | 7780kcal | 7979kcal | 8178kcal | 8378kcal | 8577kcal | 8777kcal | 8976kcal | 9176kcal | 9375kcal | 9575kcal | 9774kcal | 9974kcal | 10173kcal | 10373kcal | 10572kcal | 10772kcal | 10971kcal | 11171kcal | 11370kcal | 11570kcal | 11769kcal | 11969kcal | 12168kcal | 12368kcal | 12567kcal | 12767kcal | 12966kcal | 13166kcal | 13365kcal | 13565kcal | 13764kcal | 13964kcal | 14163kcal | 14363kcal | 14562kcal | 14762kcal | 14961kcal | 15161kcal | 15360kcal | 15560kcal | 15759kcal | 15959kcal | 16158kcal | 16357kcal | 16557kcal | 16756kcal | 16956kcal | 17155kcal | 17355kcal | 17554kcal | 17754kcal | 17953kcal | 18153kcal | 18352kcal | 18552kcal | 18751kcal | 18951kcal | 19150kcal | 19350kcal | 19549kcal | 19749kcal | 19948kcal | 20148kcal | 20347kcal | 20547kcal | 20746kcal | 20946kcal | 21145kcal | 21345kcal | 21544kcal | 21744kcal | 21943kcal | 22143kcal | 22342kcal | 22542kcal | 22741kcal | 22941kcal | 23140kcal | 23340kcal | 23539kcal | 23739kcal | 23938kcal | 24138kcal | 24337kcal | 24536kcal | 24736kcal | 24935kcal | 25135kcal | 25334kcal | 25534kcal | 25733kcal | 25933kcal | 26132kcal | 26332kcal | 26531kcal | 26731kcal | 26930kcal | 27130kcal | 27329kcal | 27529kcal | 27728kcal | 27928kcal | 28127kcal | 28327kcal | 28526kcal | 28726kcal | 28925kcal | 29125kcal | 29324kcal | 29524kcal | 29723kcal | 29923kcal |
ヨガ パワー |
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筋トレ 腹筋運動 |
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筋トレ 背筋運動 |
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筋トレ 腕立て伏せ |
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筋トレ 懸垂 |
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トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
5683kcal | 5845kcal | 6007kcal | 6170kcal | 6332kcal | 6494kcal | 6657kcal | 6819kcal | 6982kcal | 7144kcal | 7306kcal | 7469kcal | 7631kcal | 7793kcal | 7956kcal | 8118kcal | 8281kcal | 8443kcal | 8605kcal | 8768kcal | 8930kcal | 9092kcal | 9255kcal | 9417kcal | 9580kcal | 9742kcal | 9904kcal | 10067kcal | 10229kcal | 10391kcal | 10554kcal | 10716kcal | 10879kcal | 11041kcal | 11203kcal | 11366kcal | 11528kcal | 11690kcal | 11853kcal | 12015kcal | 12178kcal | 12340kcal | 12502kcal | 12665kcal | 12827kcal | 12989kcal | 13152kcal | 13314kcal | 13477kcal | 13639kcal | 13801kcal | 13964kcal | 14126kcal | 14288kcal | 14451kcal | 14613kcal | 14776kcal | 14938kcal | 15100kcal | 15263kcal | 15425kcal | 15587kcal | 15750kcal | 15912kcal | 16075kcal | 16237kcal | 16399kcal | 16562kcal | 16724kcal | 16886kcal | 17049kcal | 17211kcal | 17373kcal | 17536kcal | 17698kcal | 17861kcal | 18023kcal | 18185kcal | 18348kcal | 18510kcal | 18672kcal | 18835kcal | 18997kcal | 19160kcal | 19322kcal | 19484kcal | 19647kcal | 19809kcal | 19971kcal | 20134kcal | 20296kcal | 20459kcal | 20621kcal | 20783kcal | 20946kcal | 21108kcal | 21270kcal | 21433kcal | 21595kcal | 21758kcal | 21920kcal | 22082kcal | 22245kcal | 22407kcal | 22569kcal | 22732kcal | 22894kcal | 23057kcal | 23219kcal | 23381kcal | 23544kcal | 23706kcal | 23868kcal | 24031kcal | 24193kcal | 24356kcal |
料理全般 | 5683kcal | 5845kcal | 6007kcal | 6170kcal | 6332kcal | 6494kcal | 6657kcal | 6819kcal | 6982kcal | 7144kcal | 7306kcal | 7469kcal | 7631kcal | 7793kcal | 7956kcal | 8118kcal | 8281kcal | 8443kcal | 8605kcal | 8768kcal | 8930kcal | 9092kcal | 9255kcal | 9417kcal | 9580kcal | 9742kcal | 9904kcal | 10067kcal | 10229kcal | 10391kcal | 10554kcal | 10716kcal | 10879kcal | 11041kcal | 11203kcal | 11366kcal | 11528kcal | 11690kcal | 11853kcal | 12015kcal | 12178kcal | 12340kcal | 12502kcal | 12665kcal | 12827kcal | 12989kcal | 13152kcal | 13314kcal | 13477kcal | 13639kcal | 13801kcal | 13964kcal | 14126kcal | 14288kcal | 14451kcal | 14613kcal | 14776kcal | 14938kcal | 15100kcal | 15263kcal | 15425kcal | 15587kcal | 15750kcal | 15912kcal | 16075kcal | 16237kcal | 16399kcal | 16562kcal | 16724kcal | 16886kcal | 17049kcal | 17211kcal | 17373kcal | 17536kcal | 17698kcal | 17861kcal | 18023kcal | 18185kcal | 18348kcal | 18510kcal | 18672kcal | 18835kcal | 18997kcal | 19160kcal | 19322kcal | 19484kcal | 19647kcal | 19809kcal | 19971kcal | 20134kcal | 20296kcal | 20459kcal | 20621kcal | 20783kcal | 20946kcal | 21108kcal | 21270kcal | 21433kcal | 21595kcal | 21758kcal | 21920kcal | 22082kcal | 22245kcal | 22407kcal | 22569kcal | 22732kcal | 22894kcal | 23057kcal | 23219kcal | 23381kcal | 23544kcal | 23706kcal | 23868kcal | 24031kcal | 24193kcal | 24356kcal |
掃除機をかける | 5358kcal | 5511kcal | 5664kcal | 5817kcal | 5970kcal | 6123kcal | 6276kcal | 6430kcal | 6583kcal | 6736kcal | 6889kcal | 7042kcal | 7195kcal | 7348kcal | 7501kcal | 7654kcal | 7807kcal | 7960kcal | 8114kcal | 8267kcal | 8420kcal | 8573kcal | 8726kcal | 8879kcal | 9032kcal | 9185kcal | 9338kcal | 9491kcal | 9645kcal | 9798kcal | 9951kcal | 10104kcal | 10257kcal | 10410kcal | 10563kcal | 10716kcal | 10869kcal | 11022kcal | 11175kcal | 11329kcal | 11482kcal | 11635kcal | 11788kcal | 11941kcal | 12094kcal | 12247kcal | 12400kcal | 12553kcal | 12706kcal | 12860kcal | 13013kcal | 13166kcal | 13319kcal | 13472kcal | 13625kcal | 13778kcal | 13931kcal | 14084kcal | 14237kcal | 14390kcal | 14544kcal | 14697kcal | 14850kcal | 15003kcal | 15156kcal | 15309kcal | 15462kcal | 15615kcal | 15768kcal | 15921kcal | 16075kcal | 16228kcal | 16381kcal | 16534kcal | 16687kcal | 16840kcal | 16993kcal | 17146kcal | 17299kcal | 17452kcal | 17605kcal | 17759kcal | 17912kcal | 18065kcal | 18218kcal | 18371kcal | 18524kcal | 18677kcal | 18830kcal | 18983kcal | 19136kcal | 19290kcal | 19443kcal | 19596kcal | 19749kcal | 19902kcal | 20055kcal | 20208kcal | 20361kcal | 20514kcal | 20667kcal | 20820kcal | 20974kcal | 21127kcal | 21280kcal | 21433kcal | 21586kcal | 21739kcal | 21892kcal | 22045kcal | 22198kcal | 22351kcal | 22505kcal | 22658kcal | 22811kcal | 22964kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
4871kcal | 5010kcal | 5149kcal | 5288kcal | 5427kcal | 5567kcal | 5706kcal | 5845kcal | 5984kcal | 6123kcal | 6262kcal | 6402kcal | 6541kcal | 6680kcal | 6819kcal | 6958kcal | 7098kcal | 7237kcal | 7376kcal | 7515kcal | 7654kcal | 7793kcal | 7933kcal | 8072kcal | 8211kcal | 8350kcal | 8489kcal | 8629kcal | 8768kcal | 8907kcal | 9046kcal | 9185kcal | 9324kcal | 9464kcal | 9603kcal | 9742kcal | 9881kcal | 10020kcal | 10159kcal | 10299kcal | 10438kcal | 10577kcal | 10716kcal | 10855kcal | 10995kcal | 11134kcal | 11273kcal | 11412kcal | 11551kcal | 11690kcal | 11830kcal | 11969kcal | 12108kcal | 12247kcal | 12386kcal | 12525kcal | 12665kcal | 12804kcal | 12943kcal | 13082kcal | 13221kcal | 13361kcal | 13500kcal | 13639kcal | 13778kcal | 13917kcal | 14056kcal | 14196kcal | 14335kcal | 14474kcal | 14613kcal | 14752kcal | 14891kcal | 15031kcal | 15170kcal | 15309kcal | 15448kcal | 15587kcal | 15727kcal | 15866kcal | 16005kcal | 16144kcal | 16283kcal | 16422kcal | 16562kcal | 16701kcal | 16840kcal | 16979kcal | 17118kcal | 17258kcal | 17397kcal | 17536kcal | 17675kcal | 17814kcal | 17953kcal | 18093kcal | 18232kcal | 18371kcal | 18510kcal | 18649kcal | 18788kcal | 18928kcal | 19067kcal | 19206kcal | 19345kcal | 19484kcal | 19624kcal | 19763kcal | 19902kcal | 20041kcal | 20180kcal | 20319kcal | 20459kcal | 20598kcal | 20737kcal | 20876kcal |
体をよく動かす仕事 | 4871kcal | 5010kcal | 5149kcal | 5288kcal | 5427kcal | 5567kcal | 5706kcal | 5845kcal | 5984kcal | 6123kcal | 6262kcal | 6402kcal | 6541kcal | 6680kcal | 6819kcal | 6958kcal | 7098kcal | 7237kcal | 7376kcal | 7515kcal | 7654kcal | 7793kcal | 7933kcal | 8072kcal | 8211kcal | 8350kcal | 8489kcal | 8629kcal | 8768kcal | 8907kcal | 9046kcal | 9185kcal | 9324kcal | 9464kcal | 9603kcal | 9742kcal | 9881kcal | 10020kcal | 10159kcal | 10299kcal | 10438kcal | 10577kcal | 10716kcal | 10855kcal | 10995kcal | 11134kcal | 11273kcal | 11412kcal | 11551kcal | 11690kcal | 11830kcal | 11969kcal | 12108kcal | 12247kcal | 12386kcal | 12525kcal | 12665kcal | 12804kcal | 12943kcal | 13082kcal | 13221kcal | 13361kcal | 13500kcal | 13639kcal | 13778kcal | 13917kcal | 14056kcal | 14196kcal | 14335kcal | 14474kcal | 14613kcal | 14752kcal | 14891kcal | 15031kcal | 15170kcal | 15309kcal | 15448kcal | 15587kcal | 15727kcal | 15866kcal | 16005kcal | 16144kcal | 16283kcal | 16422kcal | 16562kcal | 16701kcal | 16840kcal | 16979kcal | 17118kcal | 17258kcal | 17397kcal | 17536kcal | 17675kcal | 17814kcal | 17953kcal | 18093kcal | 18232kcal | 18371kcal | 18510kcal | 18649kcal | 18788kcal | 18928kcal | 19067kcal | 19206kcal | 19345kcal | 19484kcal | 19624kcal | 19763kcal | 19902kcal | 20041kcal | 20180kcal | 20319kcal | 20459kcal | 20598kcal | 20737kcal | 20876kcal |
皿洗い | 4871kcal | 5010kcal | 5149kcal | 5288kcal | 5427kcal | 5567kcal | 5706kcal | 5845kcal | 5984kcal | 6123kcal | 6262kcal | 6402kcal | 6541kcal | 6680kcal | 6819kcal | 6958kcal | 7098kcal | 7237kcal | 7376kcal | 7515kcal | 7654kcal | 7793kcal | 7933kcal | 8072kcal | 8211kcal | 8350kcal | 8489kcal | 8629kcal | 8768kcal | 8907kcal | 9046kcal | 9185kcal | 9324kcal | 9464kcal | 9603kcal | 9742kcal | 9881kcal | 10020kcal | 10159kcal | 10299kcal | 10438kcal | 10577kcal | 10716kcal | 10855kcal | 10995kcal | 11134kcal | 11273kcal | 11412kcal | 11551kcal | 11690kcal | 11830kcal | 11969kcal | 12108kcal | 12247kcal | 12386kcal | 12525kcal | 12665kcal | 12804kcal | 12943kcal | 13082kcal | 13221kcal | 13361kcal | 13500kcal | 13639kcal | 13778kcal | 13917kcal | 14056kcal | 14196kcal | 14335kcal | 14474kcal | 14613kcal | 14752kcal | 14891kcal | 15031kcal | 15170kcal | 15309kcal | 15448kcal | 15587kcal | 15727kcal | 15866kcal | 16005kcal | 16144kcal | 16283kcal | 16422kcal | 16562kcal | 16701kcal | 16840kcal | 16979kcal | 17118kcal | 17258kcal | 17397kcal | 17536kcal | 17675kcal | 17814kcal | 17953kcal | 18093kcal | 18232kcal | 18371kcal | 18510kcal | 18649kcal | 18788kcal | 18928kcal | 19067kcal | 19206kcal | 19345kcal | 19484kcal | 19624kcal | 19763kcal | 19902kcal | 20041kcal | 20180kcal | 20319kcal | 20459kcal | 20598kcal | 20737kcal | 20876kcal |
ヨガ ハタ |
4871kcal | 5010kcal | 5149kcal | 5288kcal | 5427kcal | 5567kcal | 5706kcal | 5845kcal | 5984kcal | 6123kcal | 6262kcal | 6402kcal | 6541kcal | 6680kcal | 6819kcal | 6958kcal | 7098kcal | 7237kcal | 7376kcal | 7515kcal | 7654kcal | 7793kcal | 7933kcal | 8072kcal | 8211kcal | 8350kcal | 8489kcal | 8629kcal | 8768kcal | 8907kcal | 9046kcal | 9185kcal | 9324kcal | 9464kcal | 9603kcal | 9742kcal | 9881kcal | 10020kcal | 10159kcal | 10299kcal | 10438kcal | 10577kcal | 10716kcal | 10855kcal | 10995kcal | 11134kcal | 11273kcal | 11412kcal | 11551kcal | 11690kcal | 11830kcal | 11969kcal | 12108kcal | 12247kcal | 12386kcal | 12525kcal | 12665kcal | 12804kcal | 12943kcal | 13082kcal | 13221kcal | 13361kcal | 13500kcal | 13639kcal | 13778kcal | 13917kcal | 14056kcal | 14196kcal | 14335kcal | 14474kcal | 14613kcal | 14752kcal | 14891kcal | 15031kcal | 15170kcal | 15309kcal | 15448kcal | 15587kcal | 15727kcal | 15866kcal | 16005kcal | 16144kcal | 16283kcal | 16422kcal | 16562kcal | 16701kcal | 16840kcal | 16979kcal | 17118kcal | 17258kcal | 17397kcal | 17536kcal | 17675kcal | 17814kcal | 17953kcal | 18093kcal | 18232kcal | 18371kcal | 18510kcal | 18649kcal | 18788kcal | 18928kcal | 19067kcal | 19206kcal | 19345kcal | 19484kcal | 19624kcal | 19763kcal | 19902kcal | 20041kcal | 20180kcal | 20319kcal | 20459kcal | 20598kcal | 20737kcal | 20876kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
4059kcal | 4175kcal | 4291kcal | 4407kcal | 4523kcal | 4639kcal | 4755kcal | 4871kcal | 4987kcal | 5103kcal | 5219kcal | 5335kcal | 5451kcal | 5567kcal | 5683kcal | 5799kcal | 5915kcal | 6031kcal | 6147kcal | 6262kcal | 6378kcal | 6494kcal | 6610kcal | 6726kcal | 6842kcal | 6958kcal | 7074kcal | 7190kcal | 7306kcal | 7422kcal | 7538kcal | 7654kcal | 7770kcal | 7886kcal | 8002kcal | 8118kcal | 8234kcal | 8350kcal | 8466kcal | 8582kcal | 8698kcal | 8814kcal | 8930kcal | 9046kcal | 9162kcal | 9278kcal | 9394kcal | 9510kcal | 9626kcal | 9742kcal | 9858kcal | 9974kcal | 10090kcal | 10206kcal | 10322kcal | 10438kcal | 10554kcal | 10670kcal | 10786kcal | 10902kcal | 11018kcal | 11134kcal | 11250kcal | 11366kcal | 11482kcal | 11598kcal | 11714kcal | 11830kcal | 11946kcal | 12062kcal | 12178kcal | 12294kcal | 12409kcal | 12525kcal | 12641kcal | 12757kcal | 12873kcal | 12989kcal | 13105kcal | 13221kcal | 13337kcal | 13453kcal | 13569kcal | 13685kcal | 13801kcal | 13917kcal | 14033kcal | 14149kcal | 14265kcal | 14381kcal | 14497kcal | 14613kcal | 14729kcal | 14845kcal | 14961kcal | 15077kcal | 15193kcal | 15309kcal | 15425kcal | 15541kcal | 15657kcal | 15773kcal | 15889kcal | 16005kcal | 16121kcal | 16237kcal | 16353kcal | 16469kcal | 16585kcal | 16701kcal | 16817kcal | 16933kcal | 17049kcal | 17165kcal | 17281kcal | 17397kcal |
自動車を運転 | 4059kcal | 4175kcal | 4291kcal | 4407kcal | 4523kcal | 4639kcal | 4755kcal | 4871kcal | 4987kcal | 5103kcal | 5219kcal | 5335kcal | 5451kcal | 5567kcal | 5683kcal | 5799kcal | 5915kcal | 6031kcal | 6147kcal | 6262kcal | 6378kcal | 6494kcal | 6610kcal | 6726kcal | 6842kcal | 6958kcal | 7074kcal | 7190kcal | 7306kcal | 7422kcal | 7538kcal | 7654kcal | 7770kcal | 7886kcal | 8002kcal | 8118kcal | 8234kcal | 8350kcal | 8466kcal | 8582kcal | 8698kcal | 8814kcal | 8930kcal | 9046kcal | 9162kcal | 9278kcal | 9394kcal | 9510kcal | 9626kcal | 9742kcal | 9858kcal | 9974kcal | 10090kcal | 10206kcal | 10322kcal | 10438kcal | 10554kcal | 10670kcal | 10786kcal | 10902kcal | 11018kcal | 11134kcal | 11250kcal | 11366kcal | 11482kcal | 11598kcal | 11714kcal | 11830kcal | 11946kcal | 12062kcal | 12178kcal | 12294kcal | 12409kcal | 12525kcal | 12641kcal | 12757kcal | 12873kcal | 12989kcal | 13105kcal | 13221kcal | 13337kcal | 13453kcal | 13569kcal | 13685kcal | 13801kcal | 13917kcal | 14033kcal | 14149kcal | 14265kcal | 14381kcal | 14497kcal | 14613kcal | 14729kcal | 14845kcal | 14961kcal | 15077kcal | 15193kcal | 15309kcal | 15425kcal | 15541kcal | 15657kcal | 15773kcal | 15889kcal | 16005kcal | 16121kcal | 16237kcal | 16353kcal | 16469kcal | 16585kcal | 16701kcal | 16817kcal | 16933kcal | 17049kcal | 17165kcal | 17281kcal | 17397kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
3247kcal | 3340kcal | 3433kcal | 3525kcal | 3618kcal | 3711kcal | 3804kcal | 3896kcal | 3989kcal | 4082kcal | 4175kcal | 4268kcal | 4360kcal | 4453kcal | 4546kcal | 4639kcal | 4732kcal | 4824kcal | 4917kcal | 5010kcal | 5103kcal | 5195kcal | 5288kcal | 5381kcal | 5474kcal | 5567kcal | 5659kcal | 5752kcal | 5845kcal | 5938kcal | 6031kcal | 6123kcal | 6216kcal | 6309kcal | 6402kcal | 6494kcal | 6587kcal | 6680kcal | 6773kcal | 6866kcal | 6958kcal | 7051kcal | 7144kcal | 7237kcal | 7330kcal | 7422kcal | 7515kcal | 7608kcal | 7701kcal | 7793kcal | 7886kcal | 7979kcal | 8072kcal | 8165kcal | 8257kcal | 8350kcal | 8443kcal | 8536kcal | 8629kcal | 8721kcal | 8814kcal | 8907kcal | 9000kcal | 9092kcal | 9185kcal | 9278kcal | 9371kcal | 9464kcal | 9556kcal | 9649kcal | 9742kcal | 9835kcal | 9927kcal | 10020kcal | 10113kcal | 10206kcal | 10299kcal | 10391kcal | 10484kcal | 10577kcal | 10670kcal | 10763kcal | 10855kcal | 10948kcal | 11041kcal | 11134kcal | 11226kcal | 11319kcal | 11412kcal | 11505kcal | 11598kcal | 11690kcal | 11783kcal | 11876kcal | 11969kcal | 12062kcal | 12154kcal | 12247kcal | 12340kcal | 12433kcal | 12525kcal | 12618kcal | 12711kcal | 12804kcal | 12897kcal | 12989kcal | 13082kcal | 13175kcal | 13268kcal | 13361kcal | 13453kcal | 13546kcal | 13639kcal | 13732kcal | 13824kcal | 13917kcal |
風呂でシャワー | 3247kcal | 3340kcal | 3433kcal | 3525kcal | 3618kcal | 3711kcal | 3804kcal | 3896kcal | 3989kcal | 4082kcal | 4175kcal | 4268kcal | 4360kcal | 4453kcal | 4546kcal | 4639kcal | 4732kcal | 4824kcal | 4917kcal | 5010kcal | 5103kcal | 5195kcal | 5288kcal | 5381kcal | 5474kcal | 5567kcal | 5659kcal | 5752kcal | 5845kcal | 5938kcal | 6031kcal | 6123kcal | 6216kcal | 6309kcal | 6402kcal | 6494kcal | 6587kcal | 6680kcal | 6773kcal | 6866kcal | 6958kcal | 7051kcal | 7144kcal | 7237kcal | 7330kcal | 7422kcal | 7515kcal | 7608kcal | 7701kcal | 7793kcal | 7886kcal | 7979kcal | 8072kcal | 8165kcal | 8257kcal | 8350kcal | 8443kcal | 8536kcal | 8629kcal | 8721kcal | 8814kcal | 8907kcal | 9000kcal | 9092kcal | 9185kcal | 9278kcal | 9371kcal | 9464kcal | 9556kcal | 9649kcal | 9742kcal | 9835kcal | 9927kcal | 10020kcal | 10113kcal | 10206kcal | 10299kcal | 10391kcal | 10484kcal | 10577kcal | 10670kcal | 10763kcal | 10855kcal | 10948kcal | 11041kcal | 11134kcal | 11226kcal | 11319kcal | 11412kcal | 11505kcal | 11598kcal | 11690kcal | 11783kcal | 11876kcal | 11969kcal | 12062kcal | 12154kcal | 12247kcal | 12340kcal | 12433kcal | 12525kcal | 12618kcal | 12711kcal | 12804kcal | 12897kcal | 12989kcal | 13082kcal | 13175kcal | 13268kcal | 13361kcal | 13453kcal | 13546kcal | 13639kcal | 13732kcal | 13824kcal | 13917kcal |
トイレ | 2922kcal | 3006kcal | 3089kcal | 3173kcal | 3256kcal | 3340kcal | 3423kcal | 3507kcal | 3590kcal | 3674kcal | 3757kcal | 3841kcal | 3924kcal | 4008kcal | 4091kcal | 4175kcal | 4258kcal | 4342kcal | 4425kcal | 4509kcal | 4592kcal | 4676kcal | 4759kcal | 4843kcal | 4926kcal | 5010kcal | 5093kcal | 5177kcal | 5260kcal | 5344kcal | 5427kcal | 5511kcal | 5594kcal | 5678kcal | 5761kcal | 5845kcal | 5928kcal | 6012kcal | 6095kcal | 6179kcal | 6262kcal | 6346kcal | 6430kcal | 6513kcal | 6597kcal | 6680kcal | 6764kcal | 6847kcal | 6931kcal | 7014kcal | 7098kcal | 7181kcal | 7265kcal | 7348kcal | 7432kcal | 7515kcal | 7599kcal | 7682kcal | 7766kcal | 7849kcal | 7933kcal | 8016kcal | 8100kcal | 8183kcal | 8267kcal | 8350kcal | 8434kcal | 8517kcal | 8601kcal | 8684kcal | 8768kcal | 8851kcal | 8935kcal | 9018kcal | 9102kcal | 9185kcal | 9269kcal | 9352kcal | 9436kcal | 9519kcal | 9603kcal | 9686kcal | 9770kcal | 9853kcal | 9937kcal | 10020kcal | 10104kcal | 10187kcal | 10271kcal | 10354kcal | 10438kcal | 10521kcal | 10605kcal | 10688kcal | 10772kcal | 10855kcal | 10939kcal | 11022kcal | 11106kcal | 11189kcal | 11273kcal | 11356kcal | 11440kcal | 11523kcal | 11607kcal | 11690kcal | 11774kcal | 11857kcal | 11941kcal | 12024kcal | 12108kcal | 12191kcal | 12275kcal | 12358kcal | 12442kcal | 12525kcal |
立って仕事をする | 2922kcal | 3006kcal | 3089kcal | 3173kcal | 3256kcal | 3340kcal | 3423kcal | 3507kcal | 3590kcal | 3674kcal | 3757kcal | 3841kcal | 3924kcal | 4008kcal | 4091kcal | 4175kcal | 4258kcal | 4342kcal | 4425kcal | 4509kcal | 4592kcal | 4676kcal | 4759kcal | 4843kcal | 4926kcal | 5010kcal | 5093kcal | 5177kcal | 5260kcal | 5344kcal | 5427kcal | 5511kcal | 5594kcal | 5678kcal | 5761kcal | 5845kcal | 5928kcal | 6012kcal | 6095kcal | 6179kcal | 6262kcal | 6346kcal | 6430kcal | 6513kcal | 6597kcal | 6680kcal | 6764kcal | 6847kcal | 6931kcal | 7014kcal | 7098kcal | 7181kcal | 7265kcal | 7348kcal | 7432kcal | 7515kcal | 7599kcal | 7682kcal | 7766kcal | 7849kcal | 7933kcal | 8016kcal | 8100kcal | 8183kcal | 8267kcal | 8350kcal | 8434kcal | 8517kcal | 8601kcal | 8684kcal | 8768kcal | 8851kcal | 8935kcal | 9018kcal | 9102kcal | 9185kcal | 9269kcal | 9352kcal | 9436kcal | 9519kcal | 9603kcal | 9686kcal | 9770kcal | 9853kcal | 9937kcal | 10020kcal | 10104kcal | 10187kcal | 10271kcal | 10354kcal | 10438kcal | 10521kcal | 10605kcal | 10688kcal | 10772kcal | 10855kcal | 10939kcal | 11022kcal | 11106kcal | 11189kcal | 11273kcal | 11356kcal | 11440kcal | 11523kcal | 11607kcal | 11690kcal | 11774kcal | 11857kcal | 11941kcal | 12024kcal | 12108kcal | 12191kcal | 12275kcal | 12358kcal | 12442kcal | 12525kcal |
風呂で入浴 | 2435kcal | 2505kcal | 2574kcal | 2644kcal | 2713kcal | 2783kcal | 2853kcal | 2922kcal | 2992kcal | 3061kcal | 3131kcal | 3201kcal | 3270kcal | 3340kcal | 3409kcal | 3479kcal | 3549kcal | 3618kcal | 3688kcal | 3757kcal | 3827kcal | 3896kcal | 3966kcal | 4036kcal | 4105kcal | 4175kcal | 4244kcal | 4314kcal | 4384kcal | 4453kcal | 4523kcal | 4592kcal | 4662kcal | 4732kcal | 4801kcal | 4871kcal | 4940kcal | 5010kcal | 5079kcal | 5149kcal | 5219kcal | 5288kcal | 5358kcal | 5427kcal | 5497kcal | 5567kcal | 5636kcal | 5706kcal | 5775kcal | 5845kcal | 5915kcal | 5984kcal | 6054kcal | 6123kcal | 6193kcal | 6262kcal | 6332kcal | 6402kcal | 6471kcal | 6541kcal | 6610kcal | 6680kcal | 6750kcal | 6819kcal | 6889kcal | 6958kcal | 7028kcal | 7098kcal | 7167kcal | 7237kcal | 7306kcal | 7376kcal | 7445kcal | 7515kcal | 7585kcal | 7654kcal | 7724kcal | 7793kcal | 7863kcal | 7933kcal | 8002kcal | 8072kcal | 8141kcal | 8211kcal | 8281kcal | 8350kcal | 8420kcal | 8489kcal | 8559kcal | 8629kcal | 8698kcal | 8768kcal | 8837kcal | 8907kcal | 8976kcal | 9046kcal | 9116kcal | 9185kcal | 9255kcal | 9324kcal | 9394kcal | 9464kcal | 9533kcal | 9603kcal | 9672kcal | 9742kcal | 9812kcal | 9881kcal | 9951kcal | 10020kcal | 10090kcal | 10159kcal | 10229kcal | 10299kcal | 10368kcal | 10438kcal |
デスクワーク | 2110kcal | 2171kcal | 2231kcal | 2291kcal | 2352kcal | 2412kcal | 2472kcal | 2533kcal | 2593kcal | 2653kcal | 2713kcal | 2774kcal | 2834kcal | 2894kcal | 2955kcal | 3015kcal | 3075kcal | 3136kcal | 3196kcal | 3256kcal | 3317kcal | 3377kcal | 3437kcal | 3497kcal | 3558kcal | 3618kcal | 3678kcal | 3739kcal | 3799kcal | 3859kcal | 3920kcal | 3980kcal | 4040kcal | 4101kcal | 4161kcal | 4221kcal | 4282kcal | 4342kcal | 4402kcal | 4462kcal | 4523kcal | 4583kcal | 4643kcal | 4704kcal | 4764kcal | 4824kcal | 4885kcal | 4945kcal | 5005kcal | 5066kcal | 5126kcal | 5186kcal | 5246kcal | 5307kcal | 5367kcal | 5427kcal | 5488kcal | 5548kcal | 5608kcal | 5669kcal | 5729kcal | 5789kcal | 5850kcal | 5910kcal | 5970kcal | 6031kcal | 6091kcal | 6151kcal | 6211kcal | 6272kcal | 6332kcal | 6392kcal | 6453kcal | 6513kcal | 6573kcal | 6634kcal | 6694kcal | 6754kcal | 6815kcal | 6875kcal | 6935kcal | 6995kcal | 7056kcal | 7116kcal | 7176kcal | 7237kcal | 7297kcal | 7357kcal | 7418kcal | 7478kcal | 7538kcal | 7599kcal | 7659kcal | 7719kcal | 7780kcal | 7840kcal | 7900kcal | 7960kcal | 8021kcal | 8081kcal | 8141kcal | 8202kcal | 8262kcal | 8322kcal | 8383kcal | 8443kcal | 8503kcal | 8564kcal | 8624kcal | 8684kcal | 8744kcal | 8805kcal | 8865kcal | 8925kcal | 8986kcal | 9046kcal |
電車バスに乗車 | 2110kcal | 2171kcal | 2231kcal | 2291kcal | 2352kcal | 2412kcal | 2472kcal | 2533kcal | 2593kcal | 2653kcal | 2713kcal | 2774kcal | 2834kcal | 2894kcal | 2955kcal | 3015kcal | 3075kcal | 3136kcal | 3196kcal | 3256kcal | 3317kcal | 3377kcal | 3437kcal | 3497kcal | 3558kcal | 3618kcal | 3678kcal | 3739kcal | 3799kcal | 3859kcal | 3920kcal | 3980kcal | 4040kcal | 4101kcal | 4161kcal | 4221kcal | 4282kcal | 4342kcal | 4402kcal | 4462kcal | 4523kcal | 4583kcal | 4643kcal | 4704kcal | 4764kcal | 4824kcal | 4885kcal | 4945kcal | 5005kcal | 5066kcal | 5126kcal | 5186kcal | 5246kcal | 5307kcal | 5367kcal | 5427kcal | 5488kcal | 5548kcal | 5608kcal | 5669kcal | 5729kcal | 5789kcal | 5850kcal | 5910kcal | 5970kcal | 6031kcal | 6091kcal | 6151kcal | 6211kcal | 6272kcal | 6332kcal | 6392kcal | 6453kcal | 6513kcal | 6573kcal | 6634kcal | 6694kcal | 6754kcal | 6815kcal | 6875kcal | 6935kcal | 6995kcal | 7056kcal | 7116kcal | 7176kcal | 7237kcal | 7297kcal | 7357kcal | 7418kcal | 7478kcal | 7538kcal | 7599kcal | 7659kcal | 7719kcal | 7780kcal | 7840kcal | 7900kcal | 7960kcal | 8021kcal | 8081kcal | 8141kcal | 8202kcal | 8262kcal | 8322kcal | 8383kcal | 8443kcal | 8503kcal | 8564kcal | 8624kcal | 8684kcal | 8744kcal | 8805kcal | 8865kcal | 8925kcal | 8986kcal | 9046kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ