運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算！

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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考：『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』

運動の消費カロリー計算

時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。

時

分

秒

26時間52分の運動による消費カロリー計算結果

リンクをクリックすると、各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2468kcal	2538kcal	2609kcal	2679kcal	2750kcal	2821kcal	2891kcal	2962kcal	3032kcal	3103kcal	3173kcal	3244kcal	3314kcal	3385kcal	3455kcal	3526kcal	3596kcal	3667kcal	3737kcal	3808kcal	3878kcal	3949kcal	4019kcal	4090kcal	4160kcal	4231kcal	4302kcal	4372kcal	4443kcal	4513kcal	4584kcal	4654kcal	4725kcal	4795kcal	4866kcal	4936kcal	5007kcal	5077kcal	5148kcal	5218kcal	5289kcal	5359kcal	5430kcal	5500kcal	5571kcal	5642kcal	5712kcal	5783kcal	5853kcal	5924kcal	5994kcal	6065kcal	6135kcal	6206kcal	6276kcal	6347kcal	6417kcal	6488kcal	6558kcal	6629kcal	6699kcal	6770kcal	6840kcal	6911kcal	6981kcal	7052kcal	7123kcal	7193kcal	7264kcal	7334kcal	7405kcal	7475kcal	7546kcal	7616kcal	7687kcal	7757kcal	7828kcal	7898kcal	7969kcal	8039kcal	8110kcal	8180kcal	8251kcal	8321kcal	8392kcal	8463kcal	8533kcal	8604kcal	8674kcal	8745kcal	8815kcal	8886kcal	8956kcal	9027kcal	9097kcal	9168kcal	9238kcal	9309kcal	9379kcal	9450kcal	9520kcal	9591kcal	9661kcal	9732kcal	9802kcal	9873kcal	9944kcal	10014kcal	10085kcal	10155kcal	10226kcal	10296kcal	10367kcal	10437kcal	10508kcal	10578kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	2962kcal	3046kcal	3131kcal	3215kcal	3300kcal	3385kcal	3469kcal	3554kcal	3639kcal	3723kcal	3808kcal	3892kcal	3977kcal	4062kcal	4146kcal	4231kcal	4316kcal	4400kcal	4485kcal	4570kcal	4654kcal	4739kcal	4823kcal	4908kcal	4993kcal	5077kcal	5162kcal	5247kcal	5331kcal	5416kcal	5500kcal	5585kcal	5670kcal	5754kcal	5839kcal	5924kcal	6008kcal	6093kcal	6177kcal	6262kcal	6347kcal	6431kcal	6516kcal	6601kcal	6685kcal	6770kcal	6855kcal	6939kcal	7024kcal	7108kcal	7193kcal	7278kcal	7362kcal	7447kcal	7532kcal	7616kcal	7701kcal	7785kcal	7870kcal	7955kcal	8039kcal	8124kcal	8209kcal	8293kcal	8378kcal	8463kcal	8547kcal	8632kcal	8716kcal	8801kcal	8886kcal	8970kcal	9055kcal	9140kcal	9224kcal	9309kcal	9393kcal	9478kcal	9563kcal	9647kcal	9732kcal	9817kcal	9901kcal	9986kcal	10070kcal	10155kcal	10240kcal	10324kcal	10409kcal	10494kcal	10578kcal	10663kcal	10748kcal	10832kcal	10917kcal	11001kcal	11086kcal	11171kcal	11255kcal	11340kcal	11425kcal	11509kcal	11594kcal	11678kcal	11763kcal	11848kcal	11932kcal	12017kcal	12102kcal	12186kcal	12271kcal	12355kcal	12440kcal	12525kcal	12609kcal	12694kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4245kcal	4366kcal	4488kcal	4609kcal	4730kcal	4852kcal	4973kcal	5094kcal	5216kcal	5337kcal	5458kcal	5579kcal	5701kcal	5822kcal	5943kcal	6065kcal	6186kcal	6307kcal	6429kcal	6550kcal	6671kcal	6792kcal	6914kcal	7035kcal	7156kcal	7278kcal	7399kcal	7520kcal	7642kcal	7763kcal	7884kcal	8005kcal	8127kcal	8248kcal	8369kcal	8491kcal	8612kcal	8733kcal	8855kcal	8976kcal	9097kcal	9219kcal	9340kcal	9461kcal	9582kcal	9704kcal	9825kcal	9946kcal	10068kcal	10189kcal	10310kcal	10432kcal	10553kcal	10674kcal	10795kcal	10917kcal	11038kcal	11159kcal	11281kcal	11402kcal	11523kcal	11645kcal	11766kcal	11887kcal	12008kcal	12130kcal	12251kcal	12372kcal	12494kcal	12615kcal	12736kcal	12858kcal	12979kcal	13100kcal	13222kcal	13343kcal	13464kcal	13585kcal	13707kcal	13828kcal	13949kcal	14071kcal	14192kcal	14313kcal	14435kcal	14556kcal	14677kcal	14798kcal	14920kcal	15041kcal	15162kcal	15284kcal	15405kcal	15526kcal	15648kcal	15769kcal	15890kcal	16011kcal	16133kcal	16254kcal	16375kcal	16497kcal	16618kcal	16739kcal	16861kcal	16982kcal	17103kcal	17225kcal	17346kcal	17467kcal	17588kcal	17710kcal	17831kcal	17952kcal	18074kcal	18195kcal
山登り	7898kcal	8124kcal	8350kcal	8575kcal	8801kcal	9027kcal	9252kcal	9478kcal	9704kcal	9929kcal	10155kcal	10381kcal	10606kcal	10832kcal	11058kcal	11284kcal	11509kcal	11735kcal	11961kcal	12186kcal	12412kcal	12638kcal	12863kcal	13089kcal	13315kcal	13540kcal	13766kcal	13992kcal	14217kcal	14443kcal	14669kcal	14894kcal	15120kcal	15346kcal	15571kcal	15797kcal	16023kcal	16248kcal	16474kcal	16700kcal	16926kcal	17151kcal	17377kcal	17603kcal	17828kcal	18054kcal	18280kcal	18505kcal	18731kcal	18957kcal	19182kcal	19408kcal	19634kcal	19859kcal	20085kcal	20311kcal	20536kcal	20762kcal	20988kcal	21213kcal	21439kcal	21665kcal	21890kcal	22116kcal	22342kcal	22568kcal	22793kcal	23019kcal	23245kcal	23470kcal	23696kcal	23922kcal	24147kcal	24373kcal	24599kcal	24824kcal	25050kcal	25276kcal	25501kcal	25727kcal	25953kcal	26178kcal	26404kcal	26630kcal	26855kcal	27081kcal	27307kcal	27532kcal	27758kcal	27984kcal	28210kcal	28435kcal	28661kcal	28887kcal	29112kcal	29338kcal	29564kcal	29789kcal	30015kcal	30241kcal	30466kcal	30692kcal	30918kcal	31143kcal	31369kcal	31595kcal	31820kcal	32046kcal	32272kcal	32497kcal	32723kcal	32949kcal	33174kcal	33400kcal	33626kcal	33852kcal
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ランニング (普通:8km/h)	7898kcal	8124kcal	8350kcal	8575kcal	8801kcal	9027kcal	9252kcal	9478kcal	9704kcal	9929kcal	10155kcal	10381kcal	10606kcal	10832kcal	11058kcal	11284kcal	11509kcal	11735kcal	11961kcal	12186kcal	12412kcal	12638kcal	12863kcal	13089kcal	13315kcal	13540kcal	13766kcal	13992kcal	14217kcal	14443kcal	14669kcal	14894kcal	15120kcal	15346kcal	15571kcal	15797kcal	16023kcal	16248kcal	16474kcal	16700kcal	16926kcal	17151kcal	17377kcal	17603kcal	17828kcal	18054kcal	18280kcal	18505kcal	18731kcal	18957kcal	19182kcal	19408kcal	19634kcal	19859kcal	20085kcal	20311kcal	20536kcal	20762kcal	20988kcal	21213kcal	21439kcal	21665kcal	21890kcal	22116kcal	22342kcal	22568kcal	22793kcal	23019kcal	23245kcal	23470kcal	23696kcal	23922kcal	24147kcal	24373kcal	24599kcal	24824kcal	25050kcal	25276kcal	25501kcal	25727kcal	25953kcal	26178kcal	26404kcal	26630kcal	26855kcal	27081kcal	27307kcal	27532kcal	27758kcal	27984kcal	28210kcal	28435kcal	28661kcal	28887kcal	29112kcal	29338kcal	29564kcal	29789kcal	30015kcal	30241kcal	30466kcal	30692kcal	30918kcal	31143kcal	31369kcal	31595kcal	31820kcal	32046kcal	32272kcal	32497kcal	32723kcal	32949kcal	33174kcal	33400kcal	33626kcal	33852kcal
ランニング (速め:10km/h)	9873kcal	10155kcal	10437kcal	10719kcal	11001kcal	11284kcal	11566kcal	11848kcal	12130kcal	12412kcal	12694kcal	12976kcal	13258kcal	13540kcal	13822kcal	14105kcal	14387kcal	14669kcal	14951kcal	15233kcal	15515kcal	15797kcal	16079kcal	16361kcal	16643kcal	16926kcal	17208kcal	17490kcal	17772kcal	18054kcal	18336kcal	18618kcal	18900kcal	19182kcal	19464kcal	19747kcal	20029kcal	20311kcal	20593kcal	20875kcal	21157kcal	21439kcal	21721kcal	22003kcal	22285kcal	22568kcal	22850kcal	23132kcal	23414kcal	23696kcal	23978kcal	24260kcal	24542kcal	24824kcal	25106kcal	25389kcal	25671kcal	25953kcal	26235kcal	26517kcal	26799kcal	27081kcal	27363kcal	27645kcal	27927kcal	28210kcal	28492kcal	28774kcal	29056kcal	29338kcal	29620kcal	29902kcal	30184kcal	30466kcal	30748kcal	31031kcal	31313kcal	31595kcal	31877kcal	32159kcal	32441kcal	32723kcal	33005kcal	33287kcal	33569kcal	33852kcal	34134kcal	34416kcal	34698kcal	34980kcal	35262kcal	35544kcal	35826kcal	36108kcal	36390kcal	36673kcal	36955kcal	37237kcal	37519kcal	37801kcal	38083kcal	38365kcal	38647kcal	38929kcal	39211kcal	39494kcal	39776kcal	40058kcal	40340kcal	40622kcal	40904kcal	41186kcal	41468kcal	41750kcal	42032kcal	42315kcal
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※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

26時間52分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動	3751kcal	3859kcal	3966kcal	4073kcal	4180kcal	4287kcal	4395kcal	4502kcal	4609kcal	4716kcal	4823kcal	4931kcal	5038kcal	5145kcal	5252kcal	5359kcal	5467kcal	5574kcal	5681kcal	5788kcal	5895kcal	6003kcal	6110kcal	6217kcal	6324kcal	6431kcal	6539kcal	6646kcal	6753kcal	6860kcal	6967kcal	7075kcal	7182kcal	7289kcal	7396kcal	7503kcal	7611kcal	7718kcal	7825kcal	7932kcal	8039kcal	8147kcal	8254kcal	8361kcal	8468kcal	8575kcal	8683kcal	8790kcal	8897kcal	9004kcal	9111kcal	9219kcal	9326kcal	9433kcal	9540kcal	9647kcal	9755kcal	9862kcal	9969kcal	10076kcal	10183kcal	10291kcal	10398kcal	10505kcal	10612kcal	10719kcal	10826kcal	10934kcal	11041kcal	11148kcal	11255kcal	11362kcal	11470kcal	11577kcal	11684kcal	11791kcal	11898kcal	12006kcal	12113kcal	12220kcal	12327kcal	12434kcal	12542kcal	12649kcal	12756kcal	12863kcal	12970kcal	13078kcal	13185kcal	13292kcal	13399kcal	13506kcal	13614kcal	13721kcal	13828kcal	13935kcal	14042kcal	14150kcal	14257kcal	14364kcal	14471kcal	14578kcal	14686kcal	14793kcal	14900kcal	15007kcal	15114kcal	15222kcal	15329kcal	15436kcal	15543kcal	15650kcal	15758kcal	15865kcal	15972kcal	16079kcal
筋トレ背筋運動	3751kcal	3859kcal	3966kcal	4073kcal	4180kcal	4287kcal	4395kcal	4502kcal	4609kcal	4716kcal	4823kcal	4931kcal	5038kcal	5145kcal	5252kcal	5359kcal	5467kcal	5574kcal	5681kcal	5788kcal	5895kcal	6003kcal	6110kcal	6217kcal	6324kcal	6431kcal	6539kcal	6646kcal	6753kcal	6860kcal	6967kcal	7075kcal	7182kcal	7289kcal	7396kcal	7503kcal	7611kcal	7718kcal	7825kcal	7932kcal	8039kcal	8147kcal	8254kcal	8361kcal	8468kcal	8575kcal	8683kcal	8790kcal	8897kcal	9004kcal	9111kcal	9219kcal	9326kcal	9433kcal	9540kcal	9647kcal	9755kcal	9862kcal	9969kcal	10076kcal	10183kcal	10291kcal	10398kcal	10505kcal	10612kcal	10719kcal	10826kcal	10934kcal	11041kcal	11148kcal	11255kcal	11362kcal	11470kcal	11577kcal	11684kcal	11791kcal	11898kcal	12006kcal	12113kcal	12220kcal	12327kcal	12434kcal	12542kcal	12649kcal	12756kcal	12863kcal	12970kcal	13078kcal	13185kcal	13292kcal	13399kcal	13506kcal	13614kcal	13721kcal	13828kcal	13935kcal	14042kcal	14150kcal	14257kcal	14364kcal	14471kcal	14578kcal	14686kcal	14793kcal	14900kcal	15007kcal	15114kcal	15222kcal	15329kcal	15436kcal	15543kcal	15650kcal	15758kcal	15865kcal	15972kcal	16079kcal
筋トレ腕立て伏せ	3751kcal	3859kcal	3966kcal	4073kcal	4180kcal	4287kcal	4395kcal	4502kcal	4609kcal	4716kcal	4823kcal	4931kcal	5038kcal	5145kcal	5252kcal	5359kcal	5467kcal	5574kcal	5681kcal	5788kcal	5895kcal	6003kcal	6110kcal	6217kcal	6324kcal	6431kcal	6539kcal	6646kcal	6753kcal	6860kcal	6967kcal	7075kcal	7182kcal	7289kcal	7396kcal	7503kcal	7611kcal	7718kcal	7825kcal	7932kcal	8039kcal	8147kcal	8254kcal	8361kcal	8468kcal	8575kcal	8683kcal	8790kcal	8897kcal	9004kcal	9111kcal	9219kcal	9326kcal	9433kcal	9540kcal	9647kcal	9755kcal	9862kcal	9969kcal	10076kcal	10183kcal	10291kcal	10398kcal	10505kcal	10612kcal	10719kcal	10826kcal	10934kcal	11041kcal	11148kcal	11255kcal	11362kcal	11470kcal	11577kcal	11684kcal	11791kcal	11898kcal	12006kcal	12113kcal	12220kcal	12327kcal	12434kcal	12542kcal	12649kcal	12756kcal	12863kcal	12970kcal	13078kcal	13185kcal	13292kcal	13399kcal	13506kcal	13614kcal	13721kcal	13828kcal	13935kcal	14042kcal	14150kcal	14257kcal	14364kcal	14471kcal	14578kcal	14686kcal	14793kcal	14900kcal	15007kcal	15114kcal	15222kcal	15329kcal	15436kcal	15543kcal	15650kcal	15758kcal	15865kcal	15972kcal	16079kcal
筋トレ懸垂	3751kcal	3859kcal	3966kcal	4073kcal	4180kcal	4287kcal	4395kcal	4502kcal	4609kcal	4716kcal	4823kcal	4931kcal	5038kcal	5145kcal	5252kcal	5359kcal	5467kcal	5574kcal	5681kcal	5788kcal	5895kcal	6003kcal	6110kcal	6217kcal	6324kcal	6431kcal	6539kcal	6646kcal	6753kcal	6860kcal	6967kcal	7075kcal	7182kcal	7289kcal	7396kcal	7503kcal	7611kcal	7718kcal	7825kcal	7932kcal	8039kcal	8147kcal	8254kcal	8361kcal	8468kcal	8575kcal	8683kcal	8790kcal	8897kcal	9004kcal	9111kcal	9219kcal	9326kcal	9433kcal	9540kcal	9647kcal	9755kcal	9862kcal	9969kcal	10076kcal	10183kcal	10291kcal	10398kcal	10505kcal	10612kcal	10719kcal	10826kcal	10934kcal	11041kcal	11148kcal	11255kcal	11362kcal	11470kcal	11577kcal	11684kcal	11791kcal	11898kcal	12006kcal	12113kcal	12220kcal	12327kcal	12434kcal	12542kcal	12649kcal	12756kcal	12863kcal	12970kcal	13078kcal	13185kcal	13292kcal	13399kcal	13506kcal	13614kcal	13721kcal	13828kcal	13935kcal	14042kcal	14150kcal	14257kcal	14364kcal	14471kcal	14578kcal	14686kcal	14793kcal	14900kcal	15007kcal	15114kcal	15222kcal	15329kcal	15436kcal	15543kcal	15650kcal	15758kcal	15865kcal	15972kcal	16079kcal
筋トレスクワット	4936kcal	5077kcal	5218kcal	5359kcal	5500kcal	5642kcal	5783kcal	5924kcal	6065kcal	6206kcal	6347kcal	6488kcal	6629kcal	6770kcal	6911kcal	7052kcal	7193kcal	7334kcal	7475kcal	7616kcal	7757kcal	7898kcal	8039kcal	8180kcal	8321kcal	8463kcal	8604kcal	8745kcal	8886kcal	9027kcal	9168kcal	9309kcal	9450kcal	9591kcal	9732kcal	9873kcal	10014kcal	10155kcal	10296kcal	10437kcal	10578kcal	10719kcal	10860kcal	11001kcal	11142kcal	11284kcal	11425kcal	11566kcal	11707kcal	11848kcal	11989kcal	12130kcal	12271kcal	12412kcal	12553kcal	12694kcal	12835kcal	12976kcal	13117kcal	13258kcal	13399kcal	13540kcal	13681kcal	13822kcal	13963kcal	14105kcal	14246kcal	14387kcal	14528kcal	14669kcal	14810kcal	14951kcal	15092kcal	15233kcal	15374kcal	15515kcal	15656kcal	15797kcal	15938kcal	16079kcal	16220kcal	16361kcal	16502kcal	16643kcal	16784kcal	16926kcal	17067kcal	17208kcal	17349kcal	17490kcal	17631kcal	17772kcal	17913kcal	18054kcal	18195kcal	18336kcal	18477kcal	18618kcal	18759kcal	18900kcal	19041kcal	19182kcal	19323kcal	19464kcal	19605kcal	19747kcal	19888kcal	20029kcal	20170kcal	20311kcal	20452kcal	20593kcal	20734kcal	20875kcal	21016kcal	21157kcal
ヨガハタ	2962kcal	3046kcal	3131kcal	3215kcal	3300kcal	3385kcal	3469kcal	3554kcal	3639kcal	3723kcal	3808kcal	3892kcal	3977kcal	4062kcal	4146kcal	4231kcal	4316kcal	4400kcal	4485kcal	4570kcal	4654kcal	4739kcal	4823kcal	4908kcal	4993kcal	5077kcal	5162kcal	5247kcal	5331kcal	5416kcal	5500kcal	5585kcal	5670kcal	5754kcal	5839kcal	5924kcal	6008kcal	6093kcal	6177kcal	6262kcal	6347kcal	6431kcal	6516kcal	6601kcal	6685kcal	6770kcal	6855kcal	6939kcal	7024kcal	7108kcal	7193kcal	7278kcal	7362kcal	7447kcal	7532kcal	7616kcal	7701kcal	7785kcal	7870kcal	7955kcal	8039kcal	8124kcal	8209kcal	8293kcal	8378kcal	8463kcal	8547kcal	8632kcal	8716kcal	8801kcal	8886kcal	8970kcal	9055kcal	9140kcal	9224kcal	9309kcal	9393kcal	9478kcal	9563kcal	9647kcal	9732kcal	9817kcal	9901kcal	9986kcal	10070kcal	10155kcal	10240kcal	10324kcal	10409kcal	10494kcal	10578kcal	10663kcal	10748kcal	10832kcal	10917kcal	11001kcal	11086kcal	11171kcal	11255kcal	11340kcal	11425kcal	11509kcal	11594kcal	11678kcal	11763kcal	11848kcal	11932kcal	12017kcal	12102kcal	12186kcal	12271kcal	12355kcal	12440kcal	12525kcal	12609kcal	12694kcal
ヨガパワー	3949kcal	4062kcal	4175kcal	4287kcal	4400kcal	4513kcal	4626kcal	4739kcal	4852kcal	4964kcal	5077kcal	5190kcal	5303kcal	5416kcal	5529kcal	5642kcal	5754kcal	5867kcal	5980kcal	6093kcal	6206kcal	6319kcal	6431kcal	6544kcal	6657kcal	6770kcal	6883kcal	6996kcal	7108kcal	7221kcal	7334kcal	7447kcal	7560kcal	7673kcal	7785kcal	7898kcal	8011kcal	8124kcal	8237kcal	8350kcal	8463kcal	8575kcal	8688kcal	8801kcal	8914kcal	9027kcal	9140kcal	9252kcal	9365kcal	9478kcal	9591kcal	9704kcal	9817kcal	9929kcal	10042kcal	10155kcal	10268kcal	10381kcal	10494kcal	10606kcal	10719kcal	10832kcal	10945kcal	11058kcal	11171kcal	11284kcal	11396kcal	11509kcal	11622kcal	11735kcal	11848kcal	11961kcal	12073kcal	12186kcal	12299kcal	12412kcal	12525kcal	12638kcal	12750kcal	12863kcal	12976kcal	13089kcal	13202kcal	13315kcal	13427kcal	13540kcal	13653kcal	13766kcal	13879kcal	13992kcal	14105kcal	14217kcal	14330kcal	14443kcal	14556kcal	14669kcal	14782kcal	14894kcal	15007kcal	15120kcal	15233kcal	15346kcal	15459kcal	15571kcal	15684kcal	15797kcal	15910kcal	16023kcal	16136kcal	16248kcal	16361kcal	16474kcal	16587kcal	16700kcal	16813kcal	16926kcal
ダンスゆっくり	4936kcal	5077kcal	5218kcal	5359kcal	5500kcal	5642kcal	5783kcal	5924kcal	6065kcal	6206kcal	6347kcal	6488kcal	6629kcal	6770kcal	6911kcal	7052kcal	7193kcal	7334kcal	7475kcal	7616kcal	7757kcal	7898kcal	8039kcal	8180kcal	8321kcal	8463kcal	8604kcal	8745kcal	8886kcal	9027kcal	9168kcal	9309kcal	9450kcal	9591kcal	9732kcal	9873kcal	10014kcal	10155kcal	10296kcal	10437kcal	10578kcal	10719kcal	10860kcal	11001kcal	11142kcal	11284kcal	11425kcal	11566kcal	11707kcal	11848kcal	11989kcal	12130kcal	12271kcal	12412kcal	12553kcal	12694kcal	12835kcal	12976kcal	13117kcal	13258kcal	13399kcal	13540kcal	13681kcal	13822kcal	13963kcal	14105kcal	14246kcal	14387kcal	14528kcal	14669kcal	14810kcal	14951kcal	15092kcal	15233kcal	15374kcal	15515kcal	15656kcal	15797kcal	15938kcal	16079kcal	16220kcal	16361kcal	16502kcal	16643kcal	16784kcal	16926kcal	17067kcal	17208kcal	17349kcal	17490kcal	17631kcal	17772kcal	17913kcal	18054kcal	18195kcal	18336kcal	18477kcal	18618kcal	18759kcal	18900kcal	19041kcal	19182kcal	19323kcal	19464kcal	19605kcal	19747kcal	19888kcal	20029kcal	20170kcal	20311kcal	20452kcal	20593kcal	20734kcal	20875kcal	21016kcal	21157kcal
ダンス普通	7207kcal	7413kcal	7619kcal	7825kcal	8031kcal	8237kcal	8443kcal	8649kcal	8855kcal	9061kcal	9266kcal	9472kcal	9678kcal	9884kcal	10090kcal	10296kcal	10502kcal	10708kcal	10914kcal	11120kcal	11326kcal	11532kcal	11738kcal	11944kcal	12150kcal	12355kcal	12561kcal	12767kcal	12973kcal	13179kcal	13385kcal	13591kcal	13797kcal	14003kcal	14209kcal	14415kcal	14621kcal	14827kcal	15033kcal	15239kcal	15444kcal	15650kcal	15856kcal	16062kcal	16268kcal	16474kcal	16680kcal	16886kcal	17092kcal	17298kcal	17504kcal	17710kcal	17916kcal	18122kcal	18328kcal	18533kcal	18739kcal	18945kcal	19151kcal	19357kcal	19563kcal	19769kcal	19975kcal	20181kcal	20387kcal	20593kcal	20799kcal	21005kcal	21211kcal	21417kcal	21622kcal	21828kcal	22034kcal	22240kcal	22446kcal	22652kcal	22858kcal	23064kcal	23270kcal	23476kcal	23682kcal	23888kcal	24094kcal	24300kcal	24506kcal	24711kcal	24917kcal	25123kcal	25329kcal	25535kcal	25741kcal	25947kcal	26153kcal	26359kcal	26565kcal	26771kcal	26977kcal	27183kcal	27389kcal	27595kcal	27800kcal	28006kcal	28212kcal	28418kcal	28624kcal	28830kcal	29036kcal	29242kcal	29448kcal	29654kcal	29860kcal	30066kcal	30272kcal	30478kcal	30684kcal	30889kcal
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踏み台昇降	4936kcal	5077kcal	5218kcal	5359kcal	5500kcal	5642kcal	5783kcal	5924kcal	6065kcal	6206kcal	6347kcal	6488kcal	6629kcal	6770kcal	6911kcal	7052kcal	7193kcal	7334kcal	7475kcal	7616kcal	7757kcal	7898kcal	8039kcal	8180kcal	8321kcal	8463kcal	8604kcal	8745kcal	8886kcal	9027kcal	9168kcal	9309kcal	9450kcal	9591kcal	9732kcal	9873kcal	10014kcal	10155kcal	10296kcal	10437kcal	10578kcal	10719kcal	10860kcal	11001kcal	11142kcal	11284kcal	11425kcal	11566kcal	11707kcal	11848kcal	11989kcal	12130kcal	12271kcal	12412kcal	12553kcal	12694kcal	12835kcal	12976kcal	13117kcal	13258kcal	13399kcal	13540kcal	13681kcal	13822kcal	13963kcal	14105kcal	14246kcal	14387kcal	14528kcal	14669kcal	14810kcal	14951kcal	15092kcal	15233kcal	15374kcal	15515kcal	15656kcal	15797kcal	15938kcal	16079kcal	16220kcal	16361kcal	16502kcal	16643kcal	16784kcal	16926kcal	17067kcal	17208kcal	17349kcal	17490kcal	17631kcal	17772kcal	17913kcal	18054kcal	18195kcal	18336kcal	18477kcal	18618kcal	18759kcal	18900kcal	19041kcal	19182kcal	19323kcal	19464kcal	19605kcal	19747kcal	19888kcal	20029kcal	20170kcal	20311kcal	20452kcal	20593kcal	20734kcal	20875kcal	21016kcal	21157kcal
トランポリンゆっくり	3455kcal	3554kcal	3653kcal	3751kcal	3850kcal	3949kcal	4048kcal	4146kcal	4245kcal	4344kcal	4443kcal	4541kcal	4640kcal	4739kcal	4838kcal	4936kcal	5035kcal	5134kcal	5232kcal	5331kcal	5430kcal	5529kcal	5627kcal	5726kcal	5825kcal	5924kcal	6022kcal	6121kcal	6220kcal	6319kcal	6417kcal	6516kcal	6615kcal	6713kcal	6812kcal	6911kcal	7010kcal	7108kcal	7207kcal	7306kcal	7405kcal	7503kcal	7602kcal	7701kcal	7800kcal	7898kcal	7997kcal	8096kcal	8195kcal	8293kcal	8392kcal	8491kcal	8589kcal	8688kcal	8787kcal	8886kcal	8984kcal	9083kcal	9182kcal	9281kcal	9379kcal	9478kcal	9577kcal	9676kcal	9774kcal	9873kcal	9972kcal	10070kcal	10169kcal	10268kcal	10367kcal	10465kcal	10564kcal	10663kcal	10762kcal	10860kcal	10959kcal	11058kcal	11157kcal	11255kcal	11354kcal	11453kcal	11551kcal	11650kcal	11749kcal	11848kcal	11946kcal	12045kcal	12144kcal	12243kcal	12341kcal	12440kcal	12539kcal	12638kcal	12736kcal	12835kcal	12934kcal	13033kcal	13131kcal	13230kcal	13329kcal	13427kcal	13526kcal	13625kcal	13724kcal	13822kcal	13921kcal	14020kcal	14119kcal	14217kcal	14316kcal	14415kcal	14514kcal	14612kcal	14711kcal	14810kcal
トランポリン高く飛ぶ	4443kcal	4570kcal	4696kcal	4823kcal	4950kcal	5077kcal	5204kcal	5331kcal	5458kcal	5585kcal	5712kcal	5839kcal	5966kcal	6093kcal	6220kcal	6347kcal	6474kcal	6601kcal	6728kcal	6855kcal	6981kcal	7108kcal	7235kcal	7362kcal	7489kcal	7616kcal	7743kcal	7870kcal	7997kcal	8124kcal	8251kcal	8378kcal	8505kcal	8632kcal	8759kcal	8886kcal	9013kcal	9140kcal	9266kcal	9393kcal	9520kcal	9647kcal	9774kcal	9901kcal	10028kcal	10155kcal	10282kcal	10409kcal	10536kcal	10663kcal	10790kcal	10917kcal	11044kcal	11171kcal	11298kcal	11425kcal	11551kcal	11678kcal	11805kcal	11932kcal	12059kcal	12186kcal	12313kcal	12440kcal	12567kcal	12694kcal	12821kcal	12948kcal	13075kcal	13202kcal	13329kcal	13456kcal	13583kcal	13710kcal	13837kcal	13963kcal	14090kcal	14217kcal	14344kcal	14471kcal	14598kcal	14725kcal	14852kcal	14979kcal	15106kcal	15233kcal	15360kcal	15487kcal	15614kcal	15741kcal	15868kcal	15995kcal	16122kcal	16248kcal	16375kcal	16502kcal	16629kcal	16756kcal	16883kcal	17010kcal	17137kcal	17264kcal	17391kcal	17518kcal	17645kcal	17772kcal	17899kcal	18026kcal	18153kcal	18280kcal	18407kcal	18533kcal	18660kcal	18787kcal	18914kcal	19041kcal
HIIT ジャンプなし	4936kcal	5077kcal	5218kcal	5359kcal	5500kcal	5642kcal	5783kcal	5924kcal	6065kcal	6206kcal	6347kcal	6488kcal	6629kcal	6770kcal	6911kcal	7052kcal	7193kcal	7334kcal	7475kcal	7616kcal	7757kcal	7898kcal	8039kcal	8180kcal	8321kcal	8463kcal	8604kcal	8745kcal	8886kcal	9027kcal	9168kcal	9309kcal	9450kcal	9591kcal	9732kcal	9873kcal	10014kcal	10155kcal	10296kcal	10437kcal	10578kcal	10719kcal	10860kcal	11001kcal	11142kcal	11284kcal	11425kcal	11566kcal	11707kcal	11848kcal	11989kcal	12130kcal	12271kcal	12412kcal	12553kcal	12694kcal	12835kcal	12976kcal	13117kcal	13258kcal	13399kcal	13540kcal	13681kcal	13822kcal	13963kcal	14105kcal	14246kcal	14387kcal	14528kcal	14669kcal	14810kcal	14951kcal	15092kcal	15233kcal	15374kcal	15515kcal	15656kcal	15797kcal	15938kcal	16079kcal	16220kcal	16361kcal	16502kcal	16643kcal	16784kcal	16926kcal	17067kcal	17208kcal	17349kcal	17490kcal	17631kcal	17772kcal	17913kcal	18054kcal	18195kcal	18336kcal	18477kcal	18618kcal	18759kcal	18900kcal	19041kcal	19182kcal	19323kcal	19464kcal	19605kcal	19747kcal	19888kcal	20029kcal	20170kcal	20311kcal	20452kcal	20593kcal	20734kcal	20875kcal	21016kcal	21157kcal
HIIT ジャンプあり	7898kcal	8124kcal	8350kcal	8575kcal	8801kcal	9027kcal	9252kcal	9478kcal	9704kcal	9929kcal	10155kcal	10381kcal	10606kcal	10832kcal	11058kcal	11284kcal	11509kcal	11735kcal	11961kcal	12186kcal	12412kcal	12638kcal	12863kcal	13089kcal	13315kcal	13540kcal	13766kcal	13992kcal	14217kcal	14443kcal	14669kcal	14894kcal	15120kcal	15346kcal	15571kcal	15797kcal	16023kcal	16248kcal	16474kcal	16700kcal	16926kcal	17151kcal	17377kcal	17603kcal	17828kcal	18054kcal	18280kcal	18505kcal	18731kcal	18957kcal	19182kcal	19408kcal	19634kcal	19859kcal	20085kcal	20311kcal	20536kcal	20762kcal	20988kcal	21213kcal	21439kcal	21665kcal	21890kcal	22116kcal	22342kcal	22568kcal	22793kcal	23019kcal	23245kcal	23470kcal	23696kcal	23922kcal	24147kcal	24373kcal	24599kcal	24824kcal	25050kcal	25276kcal	25501kcal	25727kcal	25953kcal	26178kcal	26404kcal	26630kcal	26855kcal	27081kcal	27307kcal	27532kcal	27758kcal	27984kcal	28210kcal	28435kcal	28661kcal	28887kcal	29112kcal	29338kcal	29564kcal	29789kcal	30015kcal	30241kcal	30466kcal	30692kcal	30918kcal	31143kcal	31369kcal	31595kcal	31820kcal	32046kcal	32272kcal	32497kcal	32723kcal	32949kcal	33174kcal	33400kcal	33626kcal	33852kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

26時間52分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果

※スクロール可

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	2962kcal	3046kcal	3131kcal	3215kcal	3300kcal	3385kcal	3469kcal	3554kcal	3639kcal	3723kcal	3808kcal	3892kcal	3977kcal	4062kcal	4146kcal	4231kcal	4316kcal	4400kcal	4485kcal	4570kcal	4654kcal	4739kcal	4823kcal	4908kcal	4993kcal	5077kcal	5162kcal	5247kcal	5331kcal	5416kcal	5500kcal	5585kcal	5670kcal	5754kcal	5839kcal	5924kcal	6008kcal	6093kcal	6177kcal	6262kcal	6347kcal	6431kcal	6516kcal	6601kcal	6685kcal	6770kcal	6855kcal	6939kcal	7024kcal	7108kcal	7193kcal	7278kcal	7362kcal	7447kcal	7532kcal	7616kcal	7701kcal	7785kcal	7870kcal	7955kcal	8039kcal	8124kcal	8209kcal	8293kcal	8378kcal	8463kcal	8547kcal	8632kcal	8716kcal	8801kcal	8886kcal	8970kcal	9055kcal	9140kcal	9224kcal	9309kcal	9393kcal	9478kcal	9563kcal	9647kcal	9732kcal	9817kcal	9901kcal	9986kcal	10070kcal	10155kcal	10240kcal	10324kcal	10409kcal	10494kcal	10578kcal	10663kcal	10748kcal	10832kcal	10917kcal	11001kcal	11086kcal	11171kcal	11255kcal	11340kcal	11425kcal	11509kcal	11594kcal	11678kcal	11763kcal	11848kcal	11932kcal	12017kcal	12102kcal	12186kcal	12271kcal	12355kcal	12440kcal	12525kcal	12609kcal	12694kcal
料理全般	3455kcal	3554kcal	3653kcal	3751kcal	3850kcal	3949kcal	4048kcal	4146kcal	4245kcal	4344kcal	4443kcal	4541kcal	4640kcal	4739kcal	4838kcal	4936kcal	5035kcal	5134kcal	5232kcal	5331kcal	5430kcal	5529kcal	5627kcal	5726kcal	5825kcal	5924kcal	6022kcal	6121kcal	6220kcal	6319kcal	6417kcal	6516kcal	6615kcal	6713kcal	6812kcal	6911kcal	7010kcal	7108kcal	7207kcal	7306kcal	7405kcal	7503kcal	7602kcal	7701kcal	7800kcal	7898kcal	7997kcal	8096kcal	8195kcal	8293kcal	8392kcal	8491kcal	8589kcal	8688kcal	8787kcal	8886kcal	8984kcal	9083kcal	9182kcal	9281kcal	9379kcal	9478kcal	9577kcal	9676kcal	9774kcal	9873kcal	9972kcal	10070kcal	10169kcal	10268kcal	10367kcal	10465kcal	10564kcal	10663kcal	10762kcal	10860kcal	10959kcal	11058kcal	11157kcal	11255kcal	11354kcal	11453kcal	11551kcal	11650kcal	11749kcal	11848kcal	11946kcal	12045kcal	12144kcal	12243kcal	12341kcal	12440kcal	12539kcal	12638kcal	12736kcal	12835kcal	12934kcal	13033kcal	13131kcal	13230kcal	13329kcal	13427kcal	13526kcal	13625kcal	13724kcal	13822kcal	13921kcal	14020kcal	14119kcal	14217kcal	14316kcal	14415kcal	14514kcal	14612kcal	14711kcal	14810kcal
掃除機をかける	3258kcal	3351kcal	3444kcal	3537kcal	3630kcal	3723kcal	3816kcal	3909kcal	4002kcal	4096kcal	4189kcal	4282kcal	4375kcal	4468kcal	4561kcal	4654kcal	4747kcal	4840kcal	4933kcal	5027kcal	5120kcal	5213kcal	5306kcal	5399kcal	5492kcal	5585kcal	5678kcal	5771kcal	5864kcal	5957kcal	6051kcal	6144kcal	6237kcal	6330kcal	6423kcal	6516kcal	6609kcal	6702kcal	6795kcal	6888kcal	6981kcal	7075kcal	7168kcal	7261kcal	7354kcal	7447kcal	7540kcal	7633kcal	7726kcal	7819kcal	7912kcal	8005kcal	8099kcal	8192kcal	8285kcal	8378kcal	8471kcal	8564kcal	8657kcal	8750kcal	8843kcal	8936kcal	9030kcal	9123kcal	9216kcal	9309kcal	9402kcal	9495kcal	9588kcal	9681kcal	9774kcal	9867kcal	9960kcal	10054kcal	10147kcal	10240kcal	10333kcal	10426kcal	10519kcal	10612kcal	10705kcal	10798kcal	10891kcal	10984kcal	11078kcal	11171kcal	11264kcal	11357kcal	11450kcal	11543kcal	11636kcal	11729kcal	11822kcal	11915kcal	12008kcal	12102kcal	12195kcal	12288kcal	12381kcal	12474kcal	12567kcal	12660kcal	12753kcal	12846kcal	12939kcal	13033kcal	13126kcal	13219kcal	13312kcal	13405kcal	13498kcal	13591kcal	13684kcal	13777kcal	13870kcal	13963kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3455kcal	3554kcal	3653kcal	3751kcal	3850kcal	3949kcal	4048kcal	4146kcal	4245kcal	4344kcal	4443kcal	4541kcal	4640kcal	4739kcal	4838kcal	4936kcal	5035kcal	5134kcal	5232kcal	5331kcal	5430kcal	5529kcal	5627kcal	5726kcal	5825kcal	5924kcal	6022kcal	6121kcal	6220kcal	6319kcal	6417kcal	6516kcal	6615kcal	6713kcal	6812kcal	6911kcal	7010kcal	7108kcal	7207kcal	7306kcal	7405kcal	7503kcal	7602kcal	7701kcal	7800kcal	7898kcal	7997kcal	8096kcal	8195kcal	8293kcal	8392kcal	8491kcal	8589kcal	8688kcal	8787kcal	8886kcal	8984kcal	9083kcal	9182kcal	9281kcal	9379kcal	9478kcal	9577kcal	9676kcal	9774kcal	9873kcal	9972kcal	10070kcal	10169kcal	10268kcal	10367kcal	10465kcal	10564kcal	10663kcal	10762kcal	10860kcal	10959kcal	11058kcal	11157kcal	11255kcal	11354kcal	11453kcal	11551kcal	11650kcal	11749kcal	11848kcal	11946kcal	12045kcal	12144kcal	12243kcal	12341kcal	12440kcal	12539kcal	12638kcal	12736kcal	12835kcal	12934kcal	13033kcal	13131kcal	13230kcal	13329kcal	13427kcal	13526kcal	13625kcal	13724kcal	13822kcal	13921kcal	14020kcal	14119kcal	14217kcal	14316kcal	14415kcal	14514kcal	14612kcal	14711kcal	14810kcal
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身支度 (洗顔・化粧・髭剃り・着替等)	1974kcal	2031kcal	2087kcal	2143kcal	2200kcal	2256kcal	2313kcal	2369kcal	2426kcal	2482kcal	2538kcal	2595kcal	2651kcal	2708kcal	2764kcal	2821kcal	2877kcal	2933kcal	2990kcal	3046kcal	3103kcal	3159kcal	3215kcal	3272kcal	3328kcal	3385kcal	3441kcal	3498kcal	3554kcal	3610kcal	3667kcal	3723kcal	3780kcal	3836kcal	3892kcal	3949kcal	4005kcal	4062kcal	4118kcal	4175kcal	4231kcal	4287kcal	4344kcal	4400kcal	4457kcal	4513kcal	4570kcal	4626kcal	4682kcal	4739kcal	4795kcal	4852kcal	4908kcal	4964kcal	5021kcal	5077kcal	5134kcal	5190kcal	5247kcal	5303kcal	5359kcal	5416kcal	5472kcal	5529kcal	5585kcal	5642kcal	5698kcal	5754kcal	5811kcal	5867kcal	5924kcal	5980kcal	6036kcal	6093kcal	6149kcal	6206kcal	6262kcal	6319kcal	6375kcal	6431kcal	6488kcal	6544kcal	6601kcal	6657kcal	6713kcal	6770kcal	6826kcal	6883kcal	6939kcal	6996kcal	7052kcal	7108kcal	7165kcal	7221kcal	7278kcal	7334kcal	7391kcal	7447kcal	7503kcal	7560kcal	7616kcal	7673kcal	7729kcal	7785kcal	7842kcal	7898kcal	7955kcal	8011kcal	8068kcal	8124kcal	8180kcal	8237kcal	8293kcal	8350kcal	8406kcal	8463kcal
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風呂で入浴	1481kcal	1523kcal	1565kcal	1607kcal	1650kcal	1692kcal	1734kcal	1777kcal	1819kcal	1861kcal	1904kcal	1946kcal	1988kcal	2031kcal	2073kcal	2115kcal	2158kcal	2200kcal	2242kcal	2285kcal	2327kcal	2369kcal	2411kcal	2454kcal	2496kcal	2538kcal	2581kcal	2623kcal	2665kcal	2708kcal	2750kcal	2792kcal	2835kcal	2877kcal	2919kcal	2962kcal	3004kcal	3046kcal	3088kcal	3131kcal	3173kcal	3215kcal	3258kcal	3300kcal	3342kcal	3385kcal	3427kcal	3469kcal	3512kcal	3554kcal	3596kcal	3639kcal	3681kcal	3723kcal	3766kcal	3808kcal	3850kcal	3892kcal	3935kcal	3977kcal	4019kcal	4062kcal	4104kcal	4146kcal	4189kcal	4231kcal	4273kcal	4316kcal	4358kcal	4400kcal	4443kcal	4485kcal	4527kcal	4570kcal	4612kcal	4654kcal	4696kcal	4739kcal	4781kcal	4823kcal	4866kcal	4908kcal	4950kcal	4993kcal	5035kcal	5077kcal	5120kcal	5162kcal	5204kcal	5247kcal	5289kcal	5331kcal	5374kcal	5416kcal	5458kcal	5500kcal	5543kcal	5585kcal	5627kcal	5670kcal	5712kcal	5754kcal	5797kcal	5839kcal	5881kcal	5924kcal	5966kcal	6008kcal	6051kcal	6093kcal	6135kcal	6177kcal	6220kcal	6262kcal	6304kcal	6347kcal
デスクワーク	1283kcal	1320kcal	1356kcal	1393kcal	1430kcal	1466kcal	1503kcal	1540kcal	1576kcal	1613kcal	1650kcal	1686kcal	1723kcal	1760kcal	1796kcal	1833kcal	1870kcal	1906kcal	1943kcal	1980kcal	2017kcal	2053kcal	2090kcal	2127kcal	2163kcal	2200kcal	2237kcal	2273kcal	2310kcal	2347kcal	2383kcal	2420kcal	2457kcal	2493kcal	2530kcal	2567kcal	2603kcal	2640kcal	2677kcal	2713kcal	2750kcal	2787kcal	2823kcal	2860kcal	2897kcal	2933kcal	2970kcal	3007kcal	3043kcal	3080kcal	3117kcal	3153kcal	3190kcal	3227kcal	3263kcal	3300kcal	3337kcal	3373kcal	3410kcal	3447kcal	3483kcal	3520kcal	3557kcal	3593kcal	3630kcal	3667kcal	3703kcal	3740kcal	3777kcal	3813kcal	3850kcal	3887kcal	3924kcal	3960kcal	3997kcal	4034kcal	4070kcal	4107kcal	4144kcal	4180kcal	4217kcal	4254kcal	4290kcal	4327kcal	4364kcal	4400kcal	4437kcal	4474kcal	4510kcal	4547kcal	4584kcal	4620kcal	4657kcal	4694kcal	4730kcal	4767kcal	4804kcal	4840kcal	4877kcal	4914kcal	4950kcal	4987kcal	5024kcal	5060kcal	5097kcal	5134kcal	5170kcal	5207kcal	5244kcal	5280kcal	5317kcal	5354kcal	5390kcal	5427kcal	5464kcal	5500kcal
立って仕事をする	1777kcal	1828kcal	1878kcal	1929kcal	1980kcal	2031kcal	2081kcal	2132kcal	2183kcal	2234kcal	2285kcal	2335kcal	2386kcal	2437kcal	2488kcal	2538kcal	2589kcal	2640kcal	2691kcal	2742kcal	2792kcal	2843kcal	2894kcal	2945kcal	2995kcal	3046kcal	3097kcal	3148kcal	3199kcal	3249kcal	3300kcal	3351kcal	3402kcal	3452kcal	3503kcal	3554kcal	3605kcal	3656kcal	3706kcal	3757kcal	3808kcal	3859kcal	3909kcal	3960kcal	4011kcal	4062kcal	4113kcal	4163kcal	4214kcal	4265kcal	4316kcal	4366kcal	4417kcal	4468kcal	4519kcal	4570kcal	4620kcal	4671kcal	4722kcal	4773kcal	4823kcal	4874kcal	4925kcal	4976kcal	5027kcal	5077kcal	5128kcal	5179kcal	5230kcal	5280kcal	5331kcal	5382kcal	5433kcal	5484kcal	5534kcal	5585kcal	5636kcal	5687kcal	5737kcal	5788kcal	5839kcal	5890kcal	5941kcal	5991kcal	6042kcal	6093kcal	6144kcal	6194kcal	6245kcal	6296kcal	6347kcal	6398kcal	6448kcal	6499kcal	6550kcal	6601kcal	6651kcal	6702kcal	6753kcal	6804kcal	6855kcal	6905kcal	6956kcal	7007kcal	7058kcal	7108kcal	7159kcal	7210kcal	7261kcal	7312kcal	7362kcal	7413kcal	7464kcal	7515kcal	7565kcal	7616kcal
体をよく動かす仕事	2962kcal	3046kcal	3131kcal	3215kcal	3300kcal	3385kcal	3469kcal	3554kcal	3639kcal	3723kcal	3808kcal	3892kcal	3977kcal	4062kcal	4146kcal	4231kcal	4316kcal	4400kcal	4485kcal	4570kcal	4654kcal	4739kcal	4823kcal	4908kcal	4993kcal	5077kcal	5162kcal	5247kcal	5331kcal	5416kcal	5500kcal	5585kcal	5670kcal	5754kcal	5839kcal	5924kcal	6008kcal	6093kcal	6177kcal	6262kcal	6347kcal	6431kcal	6516kcal	6601kcal	6685kcal	6770kcal	6855kcal	6939kcal	7024kcal	7108kcal	7193kcal	7278kcal	7362kcal	7447kcal	7532kcal	7616kcal	7701kcal	7785kcal	7870kcal	7955kcal	8039kcal	8124kcal	8209kcal	8293kcal	8378kcal	8463kcal	8547kcal	8632kcal	8716kcal	8801kcal	8886kcal	8970kcal	9055kcal	9140kcal	9224kcal	9309kcal	9393kcal	9478kcal	9563kcal	9647kcal	9732kcal	9817kcal	9901kcal	9986kcal	10070kcal	10155kcal	10240kcal	10324kcal	10409kcal	10494kcal	10578kcal	10663kcal	10748kcal	10832kcal	10917kcal	11001kcal	11086kcal	11171kcal	11255kcal	11340kcal	11425kcal	11509kcal	11594kcal	11678kcal	11763kcal	11848kcal	11932kcal	12017kcal	12102kcal	12186kcal	12271kcal	12355kcal	12440kcal	12525kcal	12609kcal	12694kcal
電車バスに乗車	1283kcal	1320kcal	1356kcal	1393kcal	1430kcal	1466kcal	1503kcal	1540kcal	1576kcal	1613kcal	1650kcal	1686kcal	1723kcal	1760kcal	1796kcal	1833kcal	1870kcal	1906kcal	1943kcal	1980kcal	2017kcal	2053kcal	2090kcal	2127kcal	2163kcal	2200kcal	2237kcal	2273kcal	2310kcal	2347kcal	2383kcal	2420kcal	2457kcal	2493kcal	2530kcal	2567kcal	2603kcal	2640kcal	2677kcal	2713kcal	2750kcal	2787kcal	2823kcal	2860kcal	2897kcal	2933kcal	2970kcal	3007kcal	3043kcal	3080kcal	3117kcal	3153kcal	3190kcal	3227kcal	3263kcal	3300kcal	3337kcal	3373kcal	3410kcal	3447kcal	3483kcal	3520kcal	3557kcal	3593kcal	3630kcal	3667kcal	3703kcal	3740kcal	3777kcal	3813kcal	3850kcal	3887kcal	3924kcal	3960kcal	3997kcal	4034kcal	4070kcal	4107kcal	4144kcal	4180kcal	4217kcal	4254kcal	4290kcal	4327kcal	4364kcal	4400kcal	4437kcal	4474kcal	4510kcal	4547kcal	4584kcal	4620kcal	4657kcal	4694kcal	4730kcal	4767kcal	4804kcal	4840kcal	4877kcal	4914kcal	4950kcal	4987kcal	5024kcal	5060kcal	5097kcal	5134kcal	5170kcal	5207kcal	5244kcal	5280kcal	5317kcal	5354kcal	5390kcal	5427kcal	5464kcal	5500kcal
自動車を運転	2468kcal	2538kcal	2609kcal	2679kcal	2750kcal	2821kcal	2891kcal	2962kcal	3032kcal	3103kcal	3173kcal	3244kcal	3314kcal	3385kcal	3455kcal	3526kcal	3596kcal	3667kcal	3737kcal	3808kcal	3878kcal	3949kcal	4019kcal	4090kcal	4160kcal	4231kcal	4302kcal	4372kcal	4443kcal	4513kcal	4584kcal	4654kcal	4725kcal	4795kcal	4866kcal	4936kcal	5007kcal	5077kcal	5148kcal	5218kcal	5289kcal	5359kcal	5430kcal	5500kcal	5571kcal	5642kcal	5712kcal	5783kcal	5853kcal	5924kcal	5994kcal	6065kcal	6135kcal	6206kcal	6276kcal	6347kcal	6417kcal	6488kcal	6558kcal	6629kcal	6699kcal	6770kcal	6840kcal	6911kcal	6981kcal	7052kcal	7123kcal	7193kcal	7264kcal	7334kcal	7405kcal	7475kcal	7546kcal	7616kcal	7687kcal	7757kcal	7828kcal	7898kcal	7969kcal	8039kcal	8110kcal	8180kcal	8251kcal	8321kcal	8392kcal	8463kcal	8533kcal	8604kcal	8674kcal	8745kcal	8815kcal	8886kcal	8956kcal	9027kcal	9097kcal	9168kcal	9238kcal	9309kcal	9379kcal	9450kcal	9520kcal	9591kcal	9661kcal	9732kcal	9802kcal	9873kcal	9944kcal	10014kcal	10085kcal	10155kcal	10226kcal	10296kcal	10367kcal	10437kcal	10508kcal	10578kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
水泳 (バタフライ)	13625kcal	14014kcal	14404kcal	14793kcal	15182kcal	15571kcal	15961kcal	16350kcal	16739kcal	17129kcal	17518kcal	17907kcal	18297kcal	18686kcal	19075kcal	19464kcal	19854kcal	20243kcal	20632kcal	21022kcal	21411kcal	21800kcal	22189kcal	22579kcal	22968kcal	23357kcal	23747kcal	24136kcal	24525kcal	24915kcal	25304kcal	25693kcal	26082kcal	26472kcal	26861kcal	27250kcal	27640kcal	28029kcal	28418kcal	28808kcal	29197kcal	29586kcal	29975kcal	30365kcal	30754kcal	31143kcal	31533kcal	31922kcal	32311kcal	32701kcal	33090kcal	33479kcal	33868kcal	34258kcal	34647kcal	35036kcal	35426kcal	35815kcal	36204kcal	36594kcal	36983kcal	37372kcal	37761kcal	38151kcal	38540kcal	38929kcal	39319kcal	39708kcal	40097kcal	40486kcal	40876kcal	41265kcal	41654kcal	42044kcal	42433kcal	42822kcal	43212kcal	43601kcal	43990kcal	44379kcal	44769kcal	45158kcal	45547kcal	45937kcal	46326kcal	46715kcal	47105kcal	47494kcal	47883kcal	48272kcal	48662kcal	49051kcal	49440kcal	49830kcal	50219kcal	50608kcal	50998kcal	51387kcal	51776kcal	52165kcal	52555kcal	52944kcal	53333kcal	53723kcal	54112kcal	54501kcal	54891kcal	55280kcal	55669kcal	56058kcal	56448kcal	56837kcal	57226kcal	57616kcal	58005kcal	58394kcal
縄跳び (速め:120-160回/m)	12144kcal	12491kcal	12838kcal	13185kcal	13532kcal	13879kcal	14226kcal	14573kcal	14920kcal	15267kcal	15614kcal	15961kcal	16308kcal	16655kcal	17002kcal	17349kcal	17696kcal	18043kcal	18390kcal	18737kcal	19084kcal	19431kcal	19778kcal	20125kcal	20471kcal	20818kcal	21165kcal	21512kcal	21859kcal	22206kcal	22553kcal	22900kcal	23247kcal	23594kcal	23941kcal	24288kcal	24635kcal	24982kcal	25329kcal	25676kcal	26023kcal	26370kcal	26717kcal	27064kcal	27411kcal	27758kcal	28105kcal	28452kcal	28799kcal	29146kcal	29493kcal	29840kcal	30187kcal	30534kcal	30881kcal	31228kcal	31575kcal	31922kcal	32269kcal	32616kcal	32963kcal	33310kcal	33657kcal	34004kcal	34351kcal	34698kcal	35045kcal	35392kcal	35739kcal	36086kcal	36433kcal	36780kcal	37127kcal	37474kcal	37821kcal	38168kcal	38515kcal	38862kcal	39209kcal	39556kcal	39903kcal	40250kcal	40597kcal	40943kcal	41290kcal	41637kcal	41984kcal	42331kcal	42678kcal	43025kcal	43372kcal	43719kcal	44066kcal	44413kcal	44760kcal	45107kcal	45454kcal	45801kcal	46148kcal	46495kcal	46842kcal	47189kcal	47536kcal	47883kcal	48230kcal	48577kcal	48924kcal	49271kcal	49618kcal	49965kcal	50312kcal	50659kcal	51006kcal	51353kcal	51700kcal	52047kcal
縄跳び (普通:100-120回/m)	11650kcal	11983kcal	12316kcal	12649kcal	12982kcal	13315kcal	13647kcal	13980kcal	14313kcal	14646kcal	14979kcal	15312kcal	15645kcal	15978kcal	16311kcal	16643kcal	16976kcal	17309kcal	17642kcal	17975kcal	18308kcal	18641kcal	18974kcal	19306kcal	19639kcal	19972kcal	20305kcal	20638kcal	20971kcal	21304kcal	21637kcal	21969kcal	22302kcal	22635kcal	22968kcal	23301kcal	23634kcal	23967kcal	24300kcal	24632kcal	24965kcal	25298kcal	25631kcal	25964kcal	26297kcal	26630kcal	26963kcal	27295kcal	27628kcal	27961kcal	28294kcal	28627kcal	28960kcal	29293kcal	29626kcal	29959kcal	30291kcal	30624kcal	30957kcal	31290kcal	31623kcal	31956kcal	32289kcal	32622kcal	32954kcal	33287kcal	33620kcal	33953kcal	34286kcal	34619kcal	34952kcal	35285kcal	35617kcal	35950kcal	36283kcal	36616kcal	36949kcal	37282kcal	37615kcal	37948kcal	38280kcal	38613kcal	38946kcal	39279kcal	39612kcal	39945kcal	40278kcal	40611kcal	40943kcal	41276kcal	41609kcal	41942kcal	42275kcal	42608kcal	42941kcal	43274kcal	43607kcal	43939kcal	44272kcal	44605kcal	44938kcal	45271kcal	45604kcal	45937kcal	46270kcal	46602kcal	46935kcal	47268kcal	47601kcal	47934kcal	48267kcal	48600kcal	48933kcal	49265kcal	49598kcal	49931kcal
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HIIT ジャンプなし	4936kcal	5077kcal	5218kcal	5359kcal	5500kcal	5642kcal	5783kcal	5924kcal	6065kcal	6206kcal	6347kcal	6488kcal	6629kcal	6770kcal	6911kcal	7052kcal	7193kcal	7334kcal	7475kcal	7616kcal	7757kcal	7898kcal	8039kcal	8180kcal	8321kcal	8463kcal	8604kcal	8745kcal	8886kcal	9027kcal	9168kcal	9309kcal	9450kcal	9591kcal	9732kcal	9873kcal	10014kcal	10155kcal	10296kcal	10437kcal	10578kcal	10719kcal	10860kcal	11001kcal	11142kcal	11284kcal	11425kcal	11566kcal	11707kcal	11848kcal	11989kcal	12130kcal	12271kcal	12412kcal	12553kcal	12694kcal	12835kcal	12976kcal	13117kcal	13258kcal	13399kcal	13540kcal	13681kcal	13822kcal	13963kcal	14105kcal	14246kcal	14387kcal	14528kcal	14669kcal	14810kcal	14951kcal	15092kcal	15233kcal	15374kcal	15515kcal	15656kcal	15797kcal	15938kcal	16079kcal	16220kcal	16361kcal	16502kcal	16643kcal	16784kcal	16926kcal	17067kcal	17208kcal	17349kcal	17490kcal	17631kcal	17772kcal	17913kcal	18054kcal	18195kcal	18336kcal	18477kcal	18618kcal	18759kcal	18900kcal	19041kcal	19182kcal	19323kcal	19464kcal	19605kcal	19747kcal	19888kcal	20029kcal	20170kcal	20311kcal	20452kcal	20593kcal	20734kcal	20875kcal	21016kcal	21157kcal
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筋トレスクワット	4936kcal	5077kcal	5218kcal	5359kcal	5500kcal	5642kcal	5783kcal	5924kcal	6065kcal	6206kcal	6347kcal	6488kcal	6629kcal	6770kcal	6911kcal	7052kcal	7193kcal	7334kcal	7475kcal	7616kcal	7757kcal	7898kcal	8039kcal	8180kcal	8321kcal	8463kcal	8604kcal	8745kcal	8886kcal	9027kcal	9168kcal	9309kcal	9450kcal	9591kcal	9732kcal	9873kcal	10014kcal	10155kcal	10296kcal	10437kcal	10578kcal	10719kcal	10860kcal	11001kcal	11142kcal	11284kcal	11425kcal	11566kcal	11707kcal	11848kcal	11989kcal	12130kcal	12271kcal	12412kcal	12553kcal	12694kcal	12835kcal	12976kcal	13117kcal	13258kcal	13399kcal	13540kcal	13681kcal	13822kcal	13963kcal	14105kcal	14246kcal	14387kcal	14528kcal	14669kcal	14810kcal	14951kcal	15092kcal	15233kcal	15374kcal	15515kcal	15656kcal	15797kcal	15938kcal	16079kcal	16220kcal	16361kcal	16502kcal	16643kcal	16784kcal	16926kcal	17067kcal	17208kcal	17349kcal	17490kcal	17631kcal	17772kcal	17913kcal	18054kcal	18195kcal	18336kcal	18477kcal	18618kcal	18759kcal	18900kcal	19041kcal	19182kcal	19323kcal	19464kcal	19605kcal	19747kcal	19888kcal	20029kcal	20170kcal	20311kcal	20452kcal	20593kcal	20734kcal	20875kcal	21016kcal	21157kcal
部屋の片づけ全般	4739kcal	4874kcal	5010kcal	5145kcal	5280kcal	5416kcal	5551kcal	5687kcal	5822kcal	5957kcal	6093kcal	6228kcal	6364kcal	6499kcal	6634kcal	6770kcal	6905kcal	7041kcal	7176kcal	7312kcal	7447kcal	7582kcal	7718kcal	7853kcal	7989kcal	8124kcal	8259kcal	8395kcal	8530kcal	8666kcal	8801kcal	8936kcal	9072kcal	9207kcal	9343kcal	9478kcal	9613kcal	9749kcal	9884kcal	10020kcal	10155kcal	10291kcal	10426kcal	10561kcal	10697kcal	10832kcal	10968kcal	11103kcal	11238kcal	11374kcal	11509kcal	11645kcal	11780kcal	11915kcal	12051kcal	12186kcal	12322kcal	12457kcal	12592kcal	12728kcal	12863kcal	12999kcal	13134kcal	13269kcal	13405kcal	13540kcal	13676kcal	13811kcal	13947kcal	14082kcal	14217kcal	14353kcal	14488kcal	14624kcal	14759kcal	14894kcal	15030kcal	15165kcal	15301kcal	15436kcal	15571kcal	15707kcal	15842kcal	15978kcal	16113kcal	16248kcal	16384kcal	16519kcal	16655kcal	16790kcal	16926kcal	17061kcal	17196kcal	17332kcal	17467kcal	17603kcal	17738kcal	17873kcal	18009kcal	18144kcal	18280kcal	18415kcal	18550kcal	18686kcal	18821kcal	18957kcal	19092kcal	19227kcal	19363kcal	19498kcal	19634kcal	19769kcal	19904kcal	20040kcal	20175kcal	20311kcal
トランポリン高く飛ぶ	4443kcal	4570kcal	4696kcal	4823kcal	4950kcal	5077kcal	5204kcal	5331kcal	5458kcal	5585kcal	5712kcal	5839kcal	5966kcal	6093kcal	6220kcal	6347kcal	6474kcal	6601kcal	6728kcal	6855kcal	6981kcal	7108kcal	7235kcal	7362kcal	7489kcal	7616kcal	7743kcal	7870kcal	7997kcal	8124kcal	8251kcal	8378kcal	8505kcal	8632kcal	8759kcal	8886kcal	9013kcal	9140kcal	9266kcal	9393kcal	9520kcal	9647kcal	9774kcal	9901kcal	10028kcal	10155kcal	10282kcal	10409kcal	10536kcal	10663kcal	10790kcal	10917kcal	11044kcal	11171kcal	11298kcal	11425kcal	11551kcal	11678kcal	11805kcal	11932kcal	12059kcal	12186kcal	12313kcal	12440kcal	12567kcal	12694kcal	12821kcal	12948kcal	13075kcal	13202kcal	13329kcal	13456kcal	13583kcal	13710kcal	13837kcal	13963kcal	14090kcal	14217kcal	14344kcal	14471kcal	14598kcal	14725kcal	14852kcal	14979kcal	15106kcal	15233kcal	15360kcal	15487kcal	15614kcal	15741kcal	15868kcal	15995kcal	16122kcal	16248kcal	16375kcal	16502kcal	16629kcal	16756kcal	16883kcal	17010kcal	17137kcal	17264kcal	17391kcal	17518kcal	17645kcal	17772kcal	17899kcal	18026kcal	18153kcal	18280kcal	18407kcal	18533kcal	18660kcal	18787kcal	18914kcal	19041kcal
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4245kcal	4366kcal	4488kcal	4609kcal	4730kcal	4852kcal	4973kcal	5094kcal	5216kcal	5337kcal	5458kcal	5579kcal	5701kcal	5822kcal	5943kcal	6065kcal	6186kcal	6307kcal	6429kcal	6550kcal	6671kcal	6792kcal	6914kcal	7035kcal	7156kcal	7278kcal	7399kcal	7520kcal	7642kcal	7763kcal	7884kcal	8005kcal	8127kcal	8248kcal	8369kcal	8491kcal	8612kcal	8733kcal	8855kcal	8976kcal	9097kcal	9219kcal	9340kcal	9461kcal	9582kcal	9704kcal	9825kcal	9946kcal	10068kcal	10189kcal	10310kcal	10432kcal	10553kcal	10674kcal	10795kcal	10917kcal	11038kcal	11159kcal	11281kcal	11402kcal	11523kcal	11645kcal	11766kcal	11887kcal	12008kcal	12130kcal	12251kcal	12372kcal	12494kcal	12615kcal	12736kcal	12858kcal	12979kcal	13100kcal	13222kcal	13343kcal	13464kcal	13585kcal	13707kcal	13828kcal	13949kcal	14071kcal	14192kcal	14313kcal	14435kcal	14556kcal	14677kcal	14798kcal	14920kcal	15041kcal	15162kcal	15284kcal	15405kcal	15526kcal	15648kcal	15769kcal	15890kcal	16011kcal	16133kcal	16254kcal	16375kcal	16497kcal	16618kcal	16739kcal	16861kcal	16982kcal	17103kcal	17225kcal	17346kcal	17467kcal	17588kcal	17710kcal	17831kcal	17952kcal	18074kcal	18195kcal
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筋トレ背筋運動	3751kcal	3859kcal	3966kcal	4073kcal	4180kcal	4287kcal	4395kcal	4502kcal	4609kcal	4716kcal	4823kcal	4931kcal	5038kcal	5145kcal	5252kcal	5359kcal	5467kcal	5574kcal	5681kcal	5788kcal	5895kcal	6003kcal	6110kcal	6217kcal	6324kcal	6431kcal	6539kcal	6646kcal	6753kcal	6860kcal	6967kcal	7075kcal	7182kcal	7289kcal	7396kcal	7503kcal	7611kcal	7718kcal	7825kcal	7932kcal	8039kcal	8147kcal	8254kcal	8361kcal	8468kcal	8575kcal	8683kcal	8790kcal	8897kcal	9004kcal	9111kcal	9219kcal	9326kcal	9433kcal	9540kcal	9647kcal	9755kcal	9862kcal	9969kcal	10076kcal	10183kcal	10291kcal	10398kcal	10505kcal	10612kcal	10719kcal	10826kcal	10934kcal	11041kcal	11148kcal	11255kcal	11362kcal	11470kcal	11577kcal	11684kcal	11791kcal	11898kcal	12006kcal	12113kcal	12220kcal	12327kcal	12434kcal	12542kcal	12649kcal	12756kcal	12863kcal	12970kcal	13078kcal	13185kcal	13292kcal	13399kcal	13506kcal	13614kcal	13721kcal	13828kcal	13935kcal	14042kcal	14150kcal	14257kcal	14364kcal	14471kcal	14578kcal	14686kcal	14793kcal	14900kcal	15007kcal	15114kcal	15222kcal	15329kcal	15436kcal	15543kcal	15650kcal	15758kcal	15865kcal	15972kcal	16079kcal
筋トレ腕立て伏せ	3751kcal	3859kcal	3966kcal	4073kcal	4180kcal	4287kcal	4395kcal	4502kcal	4609kcal	4716kcal	4823kcal	4931kcal	5038kcal	5145kcal	5252kcal	5359kcal	5467kcal	5574kcal	5681kcal	5788kcal	5895kcal	6003kcal	6110kcal	6217kcal	6324kcal	6431kcal	6539kcal	6646kcal	6753kcal	6860kcal	6967kcal	7075kcal	7182kcal	7289kcal	7396kcal	7503kcal	7611kcal	7718kcal	7825kcal	7932kcal	8039kcal	8147kcal	8254kcal	8361kcal	8468kcal	8575kcal	8683kcal	8790kcal	8897kcal	9004kcal	9111kcal	9219kcal	9326kcal	9433kcal	9540kcal	9647kcal	9755kcal	9862kcal	9969kcal	10076kcal	10183kcal	10291kcal	10398kcal	10505kcal	10612kcal	10719kcal	10826kcal	10934kcal	11041kcal	11148kcal	11255kcal	11362kcal	11470kcal	11577kcal	11684kcal	11791kcal	11898kcal	12006kcal	12113kcal	12220kcal	12327kcal	12434kcal	12542kcal	12649kcal	12756kcal	12863kcal	12970kcal	13078kcal	13185kcal	13292kcal	13399kcal	13506kcal	13614kcal	13721kcal	13828kcal	13935kcal	14042kcal	14150kcal	14257kcal	14364kcal	14471kcal	14578kcal	14686kcal	14793kcal	14900kcal	15007kcal	15114kcal	15222kcal	15329kcal	15436kcal	15543kcal	15650kcal	15758kcal	15865kcal	15972kcal	16079kcal
筋トレ懸垂	3751kcal	3859kcal	3966kcal	4073kcal	4180kcal	4287kcal	4395kcal	4502kcal	4609kcal	4716kcal	4823kcal	4931kcal	5038kcal	5145kcal	5252kcal	5359kcal	5467kcal	5574kcal	5681kcal	5788kcal	5895kcal	6003kcal	6110kcal	6217kcal	6324kcal	6431kcal	6539kcal	6646kcal	6753kcal	6860kcal	6967kcal	7075kcal	7182kcal	7289kcal	7396kcal	7503kcal	7611kcal	7718kcal	7825kcal	7932kcal	8039kcal	8147kcal	8254kcal	8361kcal	8468kcal	8575kcal	8683kcal	8790kcal	8897kcal	9004kcal	9111kcal	9219kcal	9326kcal	9433kcal	9540kcal	9647kcal	9755kcal	9862kcal	9969kcal	10076kcal	10183kcal	10291kcal	10398kcal	10505kcal	10612kcal	10719kcal	10826kcal	10934kcal	11041kcal	11148kcal	11255kcal	11362kcal	11470kcal	11577kcal	11684kcal	11791kcal	11898kcal	12006kcal	12113kcal	12220kcal	12327kcal	12434kcal	12542kcal	12649kcal	12756kcal	12863kcal	12970kcal	13078kcal	13185kcal	13292kcal	13399kcal	13506kcal	13614kcal	13721kcal	13828kcal	13935kcal	14042kcal	14150kcal	14257kcal	14364kcal	14471kcal	14578kcal	14686kcal	14793kcal	14900kcal	15007kcal	15114kcal	15222kcal	15329kcal	15436kcal	15543kcal	15650kcal	15758kcal	15865kcal	15972kcal	16079kcal
トランポリンゆっくり	3455kcal	3554kcal	3653kcal	3751kcal	3850kcal	3949kcal	4048kcal	4146kcal	4245kcal	4344kcal	4443kcal	4541kcal	4640kcal	4739kcal	4838kcal	4936kcal	5035kcal	5134kcal	5232kcal	5331kcal	5430kcal	5529kcal	5627kcal	5726kcal	5825kcal	5924kcal	6022kcal	6121kcal	6220kcal	6319kcal	6417kcal	6516kcal	6615kcal	6713kcal	6812kcal	6911kcal	7010kcal	7108kcal	7207kcal	7306kcal	7405kcal	7503kcal	7602kcal	7701kcal	7800kcal	7898kcal	7997kcal	8096kcal	8195kcal	8293kcal	8392kcal	8491kcal	8589kcal	8688kcal	8787kcal	8886kcal	8984kcal	9083kcal	9182kcal	9281kcal	9379kcal	9478kcal	9577kcal	9676kcal	9774kcal	9873kcal	9972kcal	10070kcal	10169kcal	10268kcal	10367kcal	10465kcal	10564kcal	10663kcal	10762kcal	10860kcal	10959kcal	11058kcal	11157kcal	11255kcal	11354kcal	11453kcal	11551kcal	11650kcal	11749kcal	11848kcal	11946kcal	12045kcal	12144kcal	12243kcal	12341kcal	12440kcal	12539kcal	12638kcal	12736kcal	12835kcal	12934kcal	13033kcal	13131kcal	13230kcal	13329kcal	13427kcal	13526kcal	13625kcal	13724kcal	13822kcal	13921kcal	14020kcal	14119kcal	14217kcal	14316kcal	14415kcal	14514kcal	14612kcal	14711kcal	14810kcal
床拭き・風呂掃除・窓ふき	3455kcal	3554kcal	3653kcal	3751kcal	3850kcal	3949kcal	4048kcal	4146kcal	4245kcal	4344kcal	4443kcal	4541kcal	4640kcal	4739kcal	4838kcal	4936kcal	5035kcal	5134kcal	5232kcal	5331kcal	5430kcal	5529kcal	5627kcal	5726kcal	5825kcal	5924kcal	6022kcal	6121kcal	6220kcal	6319kcal	6417kcal	6516kcal	6615kcal	6713kcal	6812kcal	6911kcal	7010kcal	7108kcal	7207kcal	7306kcal	7405kcal	7503kcal	7602kcal	7701kcal	7800kcal	7898kcal	7997kcal	8096kcal	8195kcal	8293kcal	8392kcal	8491kcal	8589kcal	8688kcal	8787kcal	8886kcal	8984kcal	9083kcal	9182kcal	9281kcal	9379kcal	9478kcal	9577kcal	9676kcal	9774kcal	9873kcal	9972kcal	10070kcal	10169kcal	10268kcal	10367kcal	10465kcal	10564kcal	10663kcal	10762kcal	10860kcal	10959kcal	11058kcal	11157kcal	11255kcal	11354kcal	11453kcal	11551kcal	11650kcal	11749kcal	11848kcal	11946kcal	12045kcal	12144kcal	12243kcal	12341kcal	12440kcal	12539kcal	12638kcal	12736kcal	12835kcal	12934kcal	13033kcal	13131kcal	13230kcal	13329kcal	13427kcal	13526kcal	13625kcal	13724kcal	13822kcal	13921kcal	14020kcal	14119kcal	14217kcal	14316kcal	14415kcal	14514kcal	14612kcal	14711kcal	14810kcal
料理全般	3455kcal	3554kcal	3653kcal	3751kcal	3850kcal	3949kcal	4048kcal	4146kcal	4245kcal	4344kcal	4443kcal	4541kcal	4640kcal	4739kcal	4838kcal	4936kcal	5035kcal	5134kcal	5232kcal	5331kcal	5430kcal	5529kcal	5627kcal	5726kcal	5825kcal	5924kcal	6022kcal	6121kcal	6220kcal	6319kcal	6417kcal	6516kcal	6615kcal	6713kcal	6812kcal	6911kcal	7010kcal	7108kcal	7207kcal	7306kcal	7405kcal	7503kcal	7602kcal	7701kcal	7800kcal	7898kcal	7997kcal	8096kcal	8195kcal	8293kcal	8392kcal	8491kcal	8589kcal	8688kcal	8787kcal	8886kcal	8984kcal	9083kcal	9182kcal	9281kcal	9379kcal	9478kcal	9577kcal	9676kcal	9774kcal	9873kcal	9972kcal	10070kcal	10169kcal	10268kcal	10367kcal	10465kcal	10564kcal	10663kcal	10762kcal	10860kcal	10959kcal	11058kcal	11157kcal	11255kcal	11354kcal	11453kcal	11551kcal	11650kcal	11749kcal	11848kcal	11946kcal	12045kcal	12144kcal	12243kcal	12341kcal	12440kcal	12539kcal	12638kcal	12736kcal	12835kcal	12934kcal	13033kcal	13131kcal	13230kcal	13329kcal	13427kcal	13526kcal	13625kcal	13724kcal	13822kcal	13921kcal	14020kcal	14119kcal	14217kcal	14316kcal	14415kcal	14514kcal	14612kcal	14711kcal	14810kcal
掃除機をかける	3258kcal	3351kcal	3444kcal	3537kcal	3630kcal	3723kcal	3816kcal	3909kcal	4002kcal	4096kcal	4189kcal	4282kcal	4375kcal	4468kcal	4561kcal	4654kcal	4747kcal	4840kcal	4933kcal	5027kcal	5120kcal	5213kcal	5306kcal	5399kcal	5492kcal	5585kcal	5678kcal	5771kcal	5864kcal	5957kcal	6051kcal	6144kcal	6237kcal	6330kcal	6423kcal	6516kcal	6609kcal	6702kcal	6795kcal	6888kcal	6981kcal	7075kcal	7168kcal	7261kcal	7354kcal	7447kcal	7540kcal	7633kcal	7726kcal	7819kcal	7912kcal	8005kcal	8099kcal	8192kcal	8285kcal	8378kcal	8471kcal	8564kcal	8657kcal	8750kcal	8843kcal	8936kcal	9030kcal	9123kcal	9216kcal	9309kcal	9402kcal	9495kcal	9588kcal	9681kcal	9774kcal	9867kcal	9960kcal	10054kcal	10147kcal	10240kcal	10333kcal	10426kcal	10519kcal	10612kcal	10705kcal	10798kcal	10891kcal	10984kcal	11078kcal	11171kcal	11264kcal	11357kcal	11450kcal	11543kcal	11636kcal	11729kcal	11822kcal	11915kcal	12008kcal	12102kcal	12195kcal	12288kcal	12381kcal	12474kcal	12567kcal	12660kcal	12753kcal	12846kcal	12939kcal	13033kcal	13126kcal	13219kcal	13312kcal	13405kcal	13498kcal	13591kcal	13684kcal	13777kcal	13870kcal	13963kcal
ウォーキング (普通:4km/h)	2962kcal	3046kcal	3131kcal	3215kcal	3300kcal	3385kcal	3469kcal	3554kcal	3639kcal	3723kcal	3808kcal	3892kcal	3977kcal	4062kcal	4146kcal	4231kcal	4316kcal	4400kcal	4485kcal	4570kcal	4654kcal	4739kcal	4823kcal	4908kcal	4993kcal	5077kcal	5162kcal	5247kcal	5331kcal	5416kcal	5500kcal	5585kcal	5670kcal	5754kcal	5839kcal	5924kcal	6008kcal	6093kcal	6177kcal	6262kcal	6347kcal	6431kcal	6516kcal	6601kcal	6685kcal	6770kcal	6855kcal	6939kcal	7024kcal	7108kcal	7193kcal	7278kcal	7362kcal	7447kcal	7532kcal	7616kcal	7701kcal	7785kcal	7870kcal	7955kcal	8039kcal	8124kcal	8209kcal	8293kcal	8378kcal	8463kcal	8547kcal	8632kcal	8716kcal	8801kcal	8886kcal	8970kcal	9055kcal	9140kcal	9224kcal	9309kcal	9393kcal	9478kcal	9563kcal	9647kcal	9732kcal	9817kcal	9901kcal	9986kcal	10070kcal	10155kcal	10240kcal	10324kcal	10409kcal	10494kcal	10578kcal	10663kcal	10748kcal	10832kcal	10917kcal	11001kcal	11086kcal	11171kcal	11255kcal	11340kcal	11425kcal	11509kcal	11594kcal	11678kcal	11763kcal	11848kcal	11932kcal	12017kcal	12102kcal	12186kcal	12271kcal	12355kcal	12440kcal	12525kcal	12609kcal	12694kcal
体をよく動かす仕事	2962kcal	3046kcal	3131kcal	3215kcal	3300kcal	3385kcal	3469kcal	3554kcal	3639kcal	3723kcal	3808kcal	3892kcal	3977kcal	4062kcal	4146kcal	4231kcal	4316kcal	4400kcal	4485kcal	4570kcal	4654kcal	4739kcal	4823kcal	4908kcal	4993kcal	5077kcal	5162kcal	5247kcal	5331kcal	5416kcal	5500kcal	5585kcal	5670kcal	5754kcal	5839kcal	5924kcal	6008kcal	6093kcal	6177kcal	6262kcal	6347kcal	6431kcal	6516kcal	6601kcal	6685kcal	6770kcal	6855kcal	6939kcal	7024kcal	7108kcal	7193kcal	7278kcal	7362kcal	7447kcal	7532kcal	7616kcal	7701kcal	7785kcal	7870kcal	7955kcal	8039kcal	8124kcal	8209kcal	8293kcal	8378kcal	8463kcal	8547kcal	8632kcal	8716kcal	8801kcal	8886kcal	8970kcal	9055kcal	9140kcal	9224kcal	9309kcal	9393kcal	9478kcal	9563kcal	9647kcal	9732kcal	9817kcal	9901kcal	9986kcal	10070kcal	10155kcal	10240kcal	10324kcal	10409kcal	10494kcal	10578kcal	10663kcal	10748kcal	10832kcal	10917kcal	11001kcal	11086kcal	11171kcal	11255kcal	11340kcal	11425kcal	11509kcal	11594kcal	11678kcal	11763kcal	11848kcal	11932kcal	12017kcal	12102kcal	12186kcal	12271kcal	12355kcal	12440kcal	12525kcal	12609kcal	12694kcal
皿洗い	2962kcal	3046kcal	3131kcal	3215kcal	3300kcal	3385kcal	3469kcal	3554kcal	3639kcal	3723kcal	3808kcal	3892kcal	3977kcal	4062kcal	4146kcal	4231kcal	4316kcal	4400kcal	4485kcal	4570kcal	4654kcal	4739kcal	4823kcal	4908kcal	4993kcal	5077kcal	5162kcal	5247kcal	5331kcal	5416kcal	5500kcal	5585kcal	5670kcal	5754kcal	5839kcal	5924kcal	6008kcal	6093kcal	6177kcal	6262kcal	6347kcal	6431kcal	6516kcal	6601kcal	6685kcal	6770kcal	6855kcal	6939kcal	7024kcal	7108kcal	7193kcal	7278kcal	7362kcal	7447kcal	7532kcal	7616kcal	7701kcal	7785kcal	7870kcal	7955kcal	8039kcal	8124kcal	8209kcal	8293kcal	8378kcal	8463kcal	8547kcal	8632kcal	8716kcal	8801kcal	8886kcal	8970kcal	9055kcal	9140kcal	9224kcal	9309kcal	9393kcal	9478kcal	9563kcal	9647kcal	9732kcal	9817kcal	9901kcal	9986kcal	10070kcal	10155kcal	10240kcal	10324kcal	10409kcal	10494kcal	10578kcal	10663kcal	10748kcal	10832kcal	10917kcal	11001kcal	11086kcal	11171kcal	11255kcal	11340kcal	11425kcal	11509kcal	11594kcal	11678kcal	11763kcal	11848kcal	11932kcal	12017kcal	12102kcal	12186kcal	12271kcal	12355kcal	12440kcal	12525kcal	12609kcal	12694kcal
ヨガハタ	2962kcal	3046kcal	3131kcal	3215kcal	3300kcal	3385kcal	3469kcal	3554kcal	3639kcal	3723kcal	3808kcal	3892kcal	3977kcal	4062kcal	4146kcal	4231kcal	4316kcal	4400kcal	4485kcal	4570kcal	4654kcal	4739kcal	4823kcal	4908kcal	4993kcal	5077kcal	5162kcal	5247kcal	5331kcal	5416kcal	5500kcal	5585kcal	5670kcal	5754kcal	5839kcal	5924kcal	6008kcal	6093kcal	6177kcal	6262kcal	6347kcal	6431kcal	6516kcal	6601kcal	6685kcal	6770kcal	6855kcal	6939kcal	7024kcal	7108kcal	7193kcal	7278kcal	7362kcal	7447kcal	7532kcal	7616kcal	7701kcal	7785kcal	7870kcal	7955kcal	8039kcal	8124kcal	8209kcal	8293kcal	8378kcal	8463kcal	8547kcal	8632kcal	8716kcal	8801kcal	8886kcal	8970kcal	9055kcal	9140kcal	9224kcal	9309kcal	9393kcal	9478kcal	9563kcal	9647kcal	9732kcal	9817kcal	9901kcal	9986kcal	10070kcal	10155kcal	10240kcal	10324kcal	10409kcal	10494kcal	10578kcal	10663kcal	10748kcal	10832kcal	10917kcal	11001kcal	11086kcal	11171kcal	11255kcal	11340kcal	11425kcal	11509kcal	11594kcal	11678kcal	11763kcal	11848kcal	11932kcal	12017kcal	12102kcal	12186kcal	12271kcal	12355kcal	12440kcal	12525kcal	12609kcal	12694kcal
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2468kcal	2538kcal	2609kcal	2679kcal	2750kcal	2821kcal	2891kcal	2962kcal	3032kcal	3103kcal	3173kcal	3244kcal	3314kcal	3385kcal	3455kcal	3526kcal	3596kcal	3667kcal	3737kcal	3808kcal	3878kcal	3949kcal	4019kcal	4090kcal	4160kcal	4231kcal	4302kcal	4372kcal	4443kcal	4513kcal	4584kcal	4654kcal	4725kcal	4795kcal	4866kcal	4936kcal	5007kcal	5077kcal	5148kcal	5218kcal	5289kcal	5359kcal	5430kcal	5500kcal	5571kcal	5642kcal	5712kcal	5783kcal	5853kcal	5924kcal	5994kcal	6065kcal	6135kcal	6206kcal	6276kcal	6347kcal	6417kcal	6488kcal	6558kcal	6629kcal	6699kcal	6770kcal	6840kcal	6911kcal	6981kcal	7052kcal	7123kcal	7193kcal	7264kcal	7334kcal	7405kcal	7475kcal	7546kcal	7616kcal	7687kcal	7757kcal	7828kcal	7898kcal	7969kcal	8039kcal	8110kcal	8180kcal	8251kcal	8321kcal	8392kcal	8463kcal	8533kcal	8604kcal	8674kcal	8745kcal	8815kcal	8886kcal	8956kcal	9027kcal	9097kcal	9168kcal	9238kcal	9309kcal	9379kcal	9450kcal	9520kcal	9591kcal	9661kcal	9732kcal	9802kcal	9873kcal	9944kcal	10014kcal	10085kcal	10155kcal	10226kcal	10296kcal	10367kcal	10437kcal	10508kcal	10578kcal
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風呂で入浴	1481kcal	1523kcal	1565kcal	1607kcal	1650kcal	1692kcal	1734kcal	1777kcal	1819kcal	1861kcal	1904kcal	1946kcal	1988kcal	2031kcal	2073kcal	2115kcal	2158kcal	2200kcal	2242kcal	2285kcal	2327kcal	2369kcal	2411kcal	2454kcal	2496kcal	2538kcal	2581kcal	2623kcal	2665kcal	2708kcal	2750kcal	2792kcal	2835kcal	2877kcal	2919kcal	2962kcal	3004kcal	3046kcal	3088kcal	3131kcal	3173kcal	3215kcal	3258kcal	3300kcal	3342kcal	3385kcal	3427kcal	3469kcal	3512kcal	3554kcal	3596kcal	3639kcal	3681kcal	3723kcal	3766kcal	3808kcal	3850kcal	3892kcal	3935kcal	3977kcal	4019kcal	4062kcal	4104kcal	4146kcal	4189kcal	4231kcal	4273kcal	4316kcal	4358kcal	4400kcal	4443kcal	4485kcal	4527kcal	4570kcal	4612kcal	4654kcal	4696kcal	4739kcal	4781kcal	4823kcal	4866kcal	4908kcal	4950kcal	4993kcal	5035kcal	5077kcal	5120kcal	5162kcal	5204kcal	5247kcal	5289kcal	5331kcal	5374kcal	5416kcal	5458kcal	5500kcal	5543kcal	5585kcal	5627kcal	5670kcal	5712kcal	5754kcal	5797kcal	5839kcal	5881kcal	5924kcal	5966kcal	6008kcal	6051kcal	6093kcal	6135kcal	6177kcal	6220kcal	6262kcal	6304kcal	6347kcal
デスクワーク	1283kcal	1320kcal	1356kcal	1393kcal	1430kcal	1466kcal	1503kcal	1540kcal	1576kcal	1613kcal	1650kcal	1686kcal	1723kcal	1760kcal	1796kcal	1833kcal	1870kcal	1906kcal	1943kcal	1980kcal	2017kcal	2053kcal	2090kcal	2127kcal	2163kcal	2200kcal	2237kcal	2273kcal	2310kcal	2347kcal	2383kcal	2420kcal	2457kcal	2493kcal	2530kcal	2567kcal	2603kcal	2640kcal	2677kcal	2713kcal	2750kcal	2787kcal	2823kcal	2860kcal	2897kcal	2933kcal	2970kcal	3007kcal	3043kcal	3080kcal	3117kcal	3153kcal	3190kcal	3227kcal	3263kcal	3300kcal	3337kcal	3373kcal	3410kcal	3447kcal	3483kcal	3520kcal	3557kcal	3593kcal	3630kcal	3667kcal	3703kcal	3740kcal	3777kcal	3813kcal	3850kcal	3887kcal	3924kcal	3960kcal	3997kcal	4034kcal	4070kcal	4107kcal	4144kcal	4180kcal	4217kcal	4254kcal	4290kcal	4327kcal	4364kcal	4400kcal	4437kcal	4474kcal	4510kcal	4547kcal	4584kcal	4620kcal	4657kcal	4694kcal	4730kcal	4767kcal	4804kcal	4840kcal	4877kcal	4914kcal	4950kcal	4987kcal	5024kcal	5060kcal	5097kcal	5134kcal	5170kcal	5207kcal	5244kcal	5280kcal	5317kcal	5354kcal	5390kcal	5427kcal	5464kcal	5500kcal
電車バスに乗車	1283kcal	1320kcal	1356kcal	1393kcal	1430kcal	1466kcal	1503kcal	1540kcal	1576kcal	1613kcal	1650kcal	1686kcal	1723kcal	1760kcal	1796kcal	1833kcal	1870kcal	1906kcal	1943kcal	1980kcal	2017kcal	2053kcal	2090kcal	2127kcal	2163kcal	2200kcal	2237kcal	2273kcal	2310kcal	2347kcal	2383kcal	2420kcal	2457kcal	2493kcal	2530kcal	2567kcal	2603kcal	2640kcal	2677kcal	2713kcal	2750kcal	2787kcal	2823kcal	2860kcal	2897kcal	2933kcal	2970kcal	3007kcal	3043kcal	3080kcal	3117kcal	3153kcal	3190kcal	3227kcal	3263kcal	3300kcal	3337kcal	3373kcal	3410kcal	3447kcal	3483kcal	3520kcal	3557kcal	3593kcal	3630kcal	3667kcal	3703kcal	3740kcal	3777kcal	3813kcal	3850kcal	3887kcal	3924kcal	3960kcal	3997kcal	4034kcal	4070kcal	4107kcal	4144kcal	4180kcal	4217kcal	4254kcal	4290kcal	4327kcal	4364kcal	4400kcal	4437kcal	4474kcal	4510kcal	4547kcal	4584kcal	4620kcal	4657kcal	4694kcal	4730kcal	4767kcal	4804kcal	4840kcal	4877kcal	4914kcal	4950kcal	4987kcal	5024kcal	5060kcal	5097kcal	5134kcal	5170kcal	5207kcal	5244kcal	5280kcal	5317kcal	5354kcal	5390kcal	5427kcal	5464kcal	5500kcal

※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。

せきららダイエット体験談！

155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!

※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

主な参考データ

ダイエット関連ツール

当サイトでは無料で使えるダイエット高性能ツールをご用意しております。自分の身体やダイエットのことを正しく知りましょう。
下のリンクからご覧の各ツールを確認できます。

目標摂取カロリー計算ツール
目標消費カロリー計算ツール
PFCバランス計算ツール
運動の消費カロリー計算ツール
体脂肪率・体脂肪量計算ツール
BMI計算ツール
基礎代謝計算ツール
身長・体重ごと体型平均データ
運動・食べ物カロリーデータ