運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
40時間31分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
3722kcal | 3828kcal | 3935kcal | 4041kcal | 4147kcal | 4254kcal | 4360kcal | 4466kcal | 4573kcal | 4679kcal | 4786kcal | 4892kcal | 4998kcal | 5105kcal | 5211kcal | 5317kcal | 5424kcal | 5530kcal | 5636kcal | 5743kcal | 5849kcal | 5955kcal | 6062kcal | 6168kcal | 6275kcal | 6381kcal | 6487kcal | 6594kcal | 6700kcal | 6806kcal | 6913kcal | 7019kcal | 7125kcal | 7232kcal | 7338kcal | 7444kcal | 7551kcal | 7657kcal | 7764kcal | 7870kcal | 7976kcal | 8083kcal | 8189kcal | 8295kcal | 8402kcal | 8508kcal | 8614kcal | 8721kcal | 8827kcal | 8933kcal | 9040kcal | 9146kcal | 9252kcal | 9359kcal | 9465kcal | 9572kcal | 9678kcal | 9784kcal | 9891kcal | 9997kcal | 10103kcal | 10210kcal | 10316kcal | 10422kcal | 10529kcal | 10635kcal | 10741kcal | 10848kcal | 10954kcal | 11061kcal | 11167kcal | 11273kcal | 11380kcal | 11486kcal | 11592kcal | 11699kcal | 11805kcal | 11911kcal | 12018kcal | 12124kcal | 12230kcal | 12337kcal | 12443kcal | 12550kcal | 12656kcal | 12762kcal | 12869kcal | 12975kcal | 13081kcal | 13188kcal | 13294kcal | 13400kcal | 13507kcal | 13613kcal | 13719kcal | 13826kcal | 13932kcal | 14039kcal | 14145kcal | 14251kcal | 14358kcal | 14464kcal | 14570kcal | 14677kcal | 14783kcal | 14889kcal | 14996kcal | 15102kcal | 15208kcal | 15315kcal | 15421kcal | 15528kcal | 15634kcal | 15740kcal | 15847kcal | 15953kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
4466kcal | 4594kcal | 4722kcal | 4849kcal | 4977kcal | 5105kcal | 5232kcal | 5360kcal | 5487kcal | 5615kcal | 5743kcal | 5870kcal | 5998kcal | 6126kcal | 6253kcal | 6381kcal | 6509kcal | 6636kcal | 6764kcal | 6891kcal | 7019kcal | 7147kcal | 7274kcal | 7402kcal | 7530kcal | 7657kcal | 7785kcal | 7912kcal | 8040kcal | 8168kcal | 8295kcal | 8423kcal | 8551kcal | 8678kcal | 8806kcal | 8933kcal | 9061kcal | 9189kcal | 9316kcal | 9444kcal | 9572kcal | 9699kcal | 9827kcal | 9954kcal | 10082kcal | 10210kcal | 10337kcal | 10465kcal | 10593kcal | 10720kcal | 10848kcal | 10975kcal | 11103kcal | 11231kcal | 11358kcal | 11486kcal | 11614kcal | 11741kcal | 11869kcal | 11996kcal | 12124kcal | 12252kcal | 12379kcal | 12507kcal | 12635kcal | 12762kcal | 12890kcal | 13018kcal | 13145kcal | 13273kcal | 13400kcal | 13528kcal | 13656kcal | 13783kcal | 13911kcal | 14039kcal | 14166kcal | 14294kcal | 14421kcal | 14549kcal | 14677kcal | 14804kcal | 14932kcal | 15060kcal | 15187kcal | 15315kcal | 15442kcal | 15570kcal | 15698kcal | 15825kcal | 15953kcal | 16081kcal | 16208kcal | 16336kcal | 16463kcal | 16591kcal | 16719kcal | 16846kcal | 16974kcal | 17102kcal | 17229kcal | 17357kcal | 17484kcal | 17612kcal | 17740kcal | 17867kcal | 17995kcal | 18123kcal | 18250kcal | 18378kcal | 18505kcal | 18633kcal | 18761kcal | 18888kcal | 19016kcal | 19144kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
6402kcal | 6585kcal | 6768kcal | 6951kcal | 7134kcal | 7317kcal | 7500kcal | 7683kcal | 7866kcal | 8049kcal | 8231kcal | 8414kcal | 8597kcal | 8780kcal | 8963kcal | 9146kcal | 9329kcal | 9512kcal | 9695kcal | 9878kcal | 10061kcal | 10244kcal | 10427kcal | 10610kcal | 10793kcal | 10975kcal | 11158kcal | 11341kcal | 11524kcal | 11707kcal | 11890kcal | 12073kcal | 12256kcal | 12439kcal | 12622kcal | 12805kcal | 12988kcal | 13171kcal | 13354kcal | 13537kcal | 13719kcal | 13902kcal | 14085kcal | 14268kcal | 14451kcal | 14634kcal | 14817kcal | 15000kcal | 15183kcal | 15366kcal | 15549kcal | 15732kcal | 15915kcal | 16098kcal | 16281kcal | 16463kcal | 16646kcal | 16829kcal | 17012kcal | 17195kcal | 17378kcal | 17561kcal | 17744kcal | 17927kcal | 18110kcal | 18293kcal | 18476kcal | 18659kcal | 18842kcal | 19025kcal | 19207kcal | 19390kcal | 19573kcal | 19756kcal | 19939kcal | 20122kcal | 20305kcal | 20488kcal | 20671kcal | 20854kcal | 21037kcal | 21220kcal | 21403kcal | 21586kcal | 21768kcal | 21951kcal | 22134kcal | 22317kcal | 22500kcal | 22683kcal | 22866kcal | 23049kcal | 23232kcal | 23415kcal | 23598kcal | 23781kcal | 23964kcal | 24147kcal | 24330kcal | 24512kcal | 24695kcal | 24878kcal | 25061kcal | 25244kcal | 25427kcal | 25610kcal | 25793kcal | 25976kcal | 26159kcal | 26342kcal | 26525kcal | 26708kcal | 26891kcal | 27074kcal | 27256kcal | 27439kcal |
山登り | 11911kcal | 12252kcal | 12592kcal | 12932kcal | 13273kcal | 13613kcal | 13953kcal | 14294kcal | 14634kcal | 14974kcal | 15315kcal | 15655kcal | 15995kcal | 16336kcal | 16676kcal | 17017kcal | 17357kcal | 17697kcal | 18038kcal | 18378kcal | 18718kcal | 19059kcal | 19399kcal | 19739kcal | 20080kcal | 20420kcal | 20760kcal | 21101kcal | 21441kcal | 21781kcal | 22122kcal | 22462kcal | 22802kcal | 23143kcal | 23483kcal | 23823kcal | 24164kcal | 24504kcal | 24844kcal | 25185kcal | 25525kcal | 25865kcal | 26206kcal | 26546kcal | 26886kcal | 27227kcal | 27567kcal | 27907kcal | 28248kcal | 28588kcal | 28928kcal | 29269kcal | 29609kcal | 29949kcal | 30290kcal | 30630kcal | 30970kcal | 31311kcal | 31651kcal | 31991kcal | 32332kcal | 32672kcal | 33012kcal | 33353kcal | 33693kcal | 34034kcal | 34374kcal | 34714kcal | 35055kcal | 35395kcal | 35735kcal | 36076kcal | 36416kcal | 36756kcal | 37097kcal | 37437kcal | 37777kcal | 38118kcal | 38458kcal | 38798kcal | 39139kcal | 39479kcal | 39819kcal | 40160kcal | 40500kcal | 40840kcal | 41181kcal | 41521kcal | 41861kcal | 42202kcal | 42542kcal | 42882kcal | 43223kcal | 43563kcal | 43903kcal | 44244kcal | 44584kcal | 44924kcal | 45265kcal | 45605kcal | 45945kcal | 46286kcal | 46626kcal | 46966kcal | 47307kcal | 47647kcal | 47987kcal | 48328kcal | 48668kcal | 49008kcal | 49349kcal | 49689kcal | 50029kcal | 50370kcal | 50710kcal | 51051kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
8933kcal | 9189kcal | 9444kcal | 9699kcal | 9954kcal | 10210kcal | 10465kcal | 10720kcal | 10975kcal | 11231kcal | 11486kcal | 11741kcal | 11996kcal | 12252kcal | 12507kcal | 12762kcal | 13018kcal | 13273kcal | 13528kcal | 13783kcal | 14039kcal | 14294kcal | 14549kcal | 14804kcal | 15060kcal | 15315kcal | 15570kcal | 15825kcal | 16081kcal | 16336kcal | 16591kcal | 16846kcal | 17102kcal | 17357kcal | 17612kcal | 17867kcal | 18123kcal | 18378kcal | 18633kcal | 18888kcal | 19144kcal | 19399kcal | 19654kcal | 19909kcal | 20165kcal | 20420kcal | 20675kcal | 20930kcal | 21186kcal | 21441kcal | 21696kcal | 21951kcal | 22207kcal | 22462kcal | 22717kcal | 22972kcal | 23228kcal | 23483kcal | 23738kcal | 23993kcal | 24249kcal | 24504kcal | 24759kcal | 25014kcal | 25270kcal | 25525kcal | 25780kcal | 26036kcal | 26291kcal | 26546kcal | 26801kcal | 27057kcal | 27312kcal | 27567kcal | 27822kcal | 28078kcal | 28333kcal | 28588kcal | 28843kcal | 29099kcal | 29354kcal | 29609kcal | 29864kcal | 30120kcal | 30375kcal | 30630kcal | 30885kcal | 31141kcal | 31396kcal | 31651kcal | 31906kcal | 32162kcal | 32417kcal | 32672kcal | 32927kcal | 33183kcal | 33438kcal | 33693kcal | 33948kcal | 34204kcal | 34459kcal | 34714kcal | 34969kcal | 35225kcal | 35480kcal | 35735kcal | 35990kcal | 36246kcal | 36501kcal | 36756kcal | 37011kcal | 37267kcal | 37522kcal | 37777kcal | 38032kcal | 38288kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
11911kcal | 12252kcal | 12592kcal | 12932kcal | 13273kcal | 13613kcal | 13953kcal | 14294kcal | 14634kcal | 14974kcal | 15315kcal | 15655kcal | 15995kcal | 16336kcal | 16676kcal | 17017kcal | 17357kcal | 17697kcal | 18038kcal | 18378kcal | 18718kcal | 19059kcal | 19399kcal | 19739kcal | 20080kcal | 20420kcal | 20760kcal | 21101kcal | 21441kcal | 21781kcal | 22122kcal | 22462kcal | 22802kcal | 23143kcal | 23483kcal | 23823kcal | 24164kcal | 24504kcal | 24844kcal | 25185kcal | 25525kcal | 25865kcal | 26206kcal | 26546kcal | 26886kcal | 27227kcal | 27567kcal | 27907kcal | 28248kcal | 28588kcal | 28928kcal | 29269kcal | 29609kcal | 29949kcal | 30290kcal | 30630kcal | 30970kcal | 31311kcal | 31651kcal | 31991kcal | 32332kcal | 32672kcal | 33012kcal | 33353kcal | 33693kcal | 34034kcal | 34374kcal | 34714kcal | 35055kcal | 35395kcal | 35735kcal | 36076kcal | 36416kcal | 36756kcal | 37097kcal | 37437kcal | 37777kcal | 38118kcal | 38458kcal | 38798kcal | 39139kcal | 39479kcal | 39819kcal | 40160kcal | 40500kcal | 40840kcal | 41181kcal | 41521kcal | 41861kcal | 42202kcal | 42542kcal | 42882kcal | 43223kcal | 43563kcal | 43903kcal | 44244kcal | 44584kcal | 44924kcal | 45265kcal | 45605kcal | 45945kcal | 46286kcal | 46626kcal | 46966kcal | 47307kcal | 47647kcal | 47987kcal | 48328kcal | 48668kcal | 49008kcal | 49349kcal | 49689kcal | 50029kcal | 50370kcal | 50710kcal | 51051kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
14889kcal | 15315kcal | 15740kcal | 16166kcal | 16591kcal | 17017kcal | 17442kcal | 17867kcal | 18293kcal | 18718kcal | 19144kcal | 19569kcal | 19994kcal | 20420kcal | 20845kcal | 21271kcal | 21696kcal | 22122kcal | 22547kcal | 22972kcal | 23398kcal | 23823kcal | 24249kcal | 24674kcal | 25100kcal | 25525kcal | 25950kcal | 26376kcal | 26801kcal | 27227kcal | 27652kcal | 28078kcal | 28503kcal | 28928kcal | 29354kcal | 29779kcal | 30205kcal | 30630kcal | 31056kcal | 31481kcal | 31906kcal | 32332kcal | 32757kcal | 33183kcal | 33608kcal | 34034kcal | 34459kcal | 34884kcal | 35310kcal | 35735kcal | 36161kcal | 36586kcal | 37011kcal | 37437kcal | 37862kcal | 38288kcal | 38713kcal | 39139kcal | 39564kcal | 39989kcal | 40415kcal | 40840kcal | 41266kcal | 41691kcal | 42117kcal | 42542kcal | 42967kcal | 43393kcal | 43818kcal | 44244kcal | 44669kcal | 45095kcal | 45520kcal | 45945kcal | 46371kcal | 46796kcal | 47222kcal | 47647kcal | 48073kcal | 48498kcal | 48923kcal | 49349kcal | 49774kcal | 50200kcal | 50625kcal | 51051kcal | 51476kcal | 51901kcal | 52327kcal | 52752kcal | 53178kcal | 53603kcal | 54028kcal | 54454kcal | 54879kcal | 55305kcal | 55730kcal | 56156kcal | 56581kcal | 57006kcal | 57432kcal | 57857kcal | 58283kcal | 58708kcal | 59134kcal | 59559kcal | 59984kcal | 60410kcal | 60835kcal | 61261kcal | 61686kcal | 62112kcal | 62537kcal | 62962kcal | 63388kcal | 63813kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
13103kcal | 13477kcal | 13851kcal | 14226kcal | 14600kcal | 14974kcal | 15349kcal | 15723kcal | 16098kcal | 16472kcal | 16846kcal | 17221kcal | 17595kcal | 17969kcal | 18344kcal | 18718kcal | 19093kcal | 19467kcal | 19841kcal | 20216kcal | 20590kcal | 20964kcal | 21339kcal | 21713kcal | 22088kcal | 22462kcal | 22836kcal | 23211kcal | 23585kcal | 23959kcal | 24334kcal | 24708kcal | 25083kcal | 25457kcal | 25831kcal | 26206kcal | 26580kcal | 26954kcal | 27329kcal | 27703kcal | 28078kcal | 28452kcal | 28826kcal | 29201kcal | 29575kcal | 29949kcal | 30324kcal | 30698kcal | 31073kcal | 31447kcal | 31821kcal | 32196kcal | 32570kcal | 32944kcal | 33319kcal | 33693kcal | 34068kcal | 34442kcal | 34816kcal | 35191kcal | 35565kcal | 35939kcal | 36314kcal | 36688kcal | 37063kcal | 37437kcal | 37811kcal | 38186kcal | 38560kcal | 38934kcal | 39309kcal | 39683kcal | 40058kcal | 40432kcal | 40806kcal | 41181kcal | 41555kcal | 41929kcal | 42304kcal | 42678kcal | 43053kcal | 43427kcal | 43801kcal | 44176kcal | 44550kcal | 44924kcal | 45299kcal | 45673kcal | 46048kcal | 46422kcal | 46796kcal | 47171kcal | 47545kcal | 47919kcal | 48294kcal | 48668kcal | 49042kcal | 49417kcal | 49791kcal | 50166kcal | 50540kcal | 50914kcal | 51289kcal | 51663kcal | 52037kcal | 52412kcal | 52786kcal | 53161kcal | 53535kcal | 53909kcal | 54284kcal | 54658kcal | 55032kcal | 55407kcal | 55781kcal | 56156kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
17570kcal | 18072kcal | 18574kcal | 19076kcal | 19578kcal | 20080kcal | 20582kcal | 21084kcal | 21586kcal | 22088kcal | 22590kcal | 23092kcal | 23594kcal | 24096kcal | 24598kcal | 25100kcal | 25602kcal | 26104kcal | 26606kcal | 27108kcal | 27610kcal | 28112kcal | 28614kcal | 29116kcal | 29618kcal | 30120kcal | 30622kcal | 31124kcal | 31626kcal | 32128kcal | 32630kcal | 33132kcal | 33634kcal | 34136kcal | 34638kcal | 35140kcal | 35642kcal | 36144kcal | 36646kcal | 37148kcal | 37650kcal | 38152kcal | 38654kcal | 39156kcal | 39658kcal | 40160kcal | 40662kcal | 41164kcal | 41666kcal | 42168kcal | 42670kcal | 43172kcal | 43674kcal | 44176kcal | 44678kcal | 45180kcal | 45682kcal | 46184kcal | 46686kcal | 47188kcal | 47690kcal | 48192kcal | 48694kcal | 49196kcal | 49698kcal | 50200kcal | 50702kcal | 51204kcal | 51706kcal | 52208kcal | 52710kcal | 53212kcal | 53714kcal | 54216kcal | 54718kcal | 55220kcal | 55722kcal | 56224kcal | 56726kcal | 57228kcal | 57730kcal | 58232kcal | 58734kcal | 59236kcal | 59738kcal | 60240kcal | 60742kcal | 61244kcal | 61746kcal | 62248kcal | 62750kcal | 63252kcal | 63754kcal | 64256kcal | 64758kcal | 65260kcal | 65762kcal | 66264kcal | 66766kcal | 67268kcal | 67770kcal | 68272kcal | 68774kcal | 69276kcal | 69778kcal | 70280kcal | 70782kcal | 71284kcal | 71786kcal | 72288kcal | 72790kcal | 73292kcal | 73794kcal | 74296kcal | 74798kcal | 75300kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
18314kcal | 18837kcal | 19361kcal | 19884kcal | 20407kcal | 20930kcal | 21454kcal | 21977kcal | 22500kcal | 23024kcal | 23547kcal | 24070kcal | 24593kcal | 25117kcal | 25640kcal | 26163kcal | 26686kcal | 27210kcal | 27733kcal | 28256kcal | 28780kcal | 29303kcal | 29826kcal | 30349kcal | 30873kcal | 31396kcal | 31919kcal | 32442kcal | 32966kcal | 33489kcal | 34012kcal | 34536kcal | 35059kcal | 35582kcal | 36105kcal | 36629kcal | 37152kcal | 37675kcal | 38198kcal | 38722kcal | 39245kcal | 39768kcal | 40292kcal | 40815kcal | 41338kcal | 41861kcal | 42385kcal | 42908kcal | 43431kcal | 43954kcal | 44478kcal | 45001kcal | 45524kcal | 46048kcal | 46571kcal | 47094kcal | 47617kcal | 48141kcal | 48664kcal | 49187kcal | 49710kcal | 50234kcal | 50757kcal | 51280kcal | 51804kcal | 52327kcal | 52850kcal | 53373kcal | 53897kcal | 54420kcal | 54943kcal | 55466kcal | 55990kcal | 56513kcal | 57036kcal | 57560kcal | 58083kcal | 58606kcal | 59129kcal | 59653kcal | 60176kcal | 60699kcal | 61222kcal | 61746kcal | 62269kcal | 62792kcal | 63316kcal | 63839kcal | 64362kcal | 64885kcal | 65409kcal | 65932kcal | 66455kcal | 66978kcal | 67502kcal | 68025kcal | 68548kcal | 69072kcal | 69595kcal | 70118kcal | 70641kcal | 71165kcal | 71688kcal | 72211kcal | 72734kcal | 73258kcal | 73781kcal | 74304kcal | 74828kcal | 75351kcal | 75874kcal | 76397kcal | 76921kcal | 77444kcal | 77967kcal | 78490kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
7891kcal | 8117kcal | 8342kcal | 8568kcal | 8793kcal | 9019kcal | 9244kcal | 9469kcal | 9695kcal | 9920kcal | 10146kcal | 10371kcal | 10597kcal | 10822kcal | 11048kcal | 11273kcal | 11499kcal | 11724kcal | 11950kcal | 12175kcal | 12401kcal | 12626kcal | 12852kcal | 13077kcal | 13303kcal | 13528kcal | 13753kcal | 13979kcal | 14204kcal | 14430kcal | 14655kcal | 14881kcal | 15106kcal | 15332kcal | 15557kcal | 15783kcal | 16008kcal | 16234kcal | 16459kcal | 16685kcal | 16910kcal | 17136kcal | 17361kcal | 17587kcal | 17812kcal | 18038kcal | 18263kcal | 18488kcal | 18714kcal | 18939kcal | 19165kcal | 19390kcal | 19616kcal | 19841kcal | 20067kcal | 20292kcal | 20518kcal | 20743kcal | 20969kcal | 21194kcal | 21420kcal | 21645kcal | 21871kcal | 22096kcal | 22322kcal | 22547kcal | 22773kcal | 22998kcal | 23223kcal | 23449kcal | 23674kcal | 23900kcal | 24125kcal | 24351kcal | 24576kcal | 24802kcal | 25027kcal | 25253kcal | 25478kcal | 25704kcal | 25929kcal | 26155kcal | 26380kcal | 26606kcal | 26831kcal | 27057kcal | 27282kcal | 27507kcal | 27733kcal | 27958kcal | 28184kcal | 28409kcal | 28635kcal | 28860kcal | 29086kcal | 29311kcal | 29537kcal | 29762kcal | 29988kcal | 30213kcal | 30439kcal | 30664kcal | 30890kcal | 31115kcal | 31341kcal | 31566kcal | 31792kcal | 32017kcal | 32242kcal | 32468kcal | 32693kcal | 32919kcal | 33144kcal | 33370kcal | 33595kcal | 33821kcal |
水泳 (普通:全般) |
12358kcal | 12711kcal | 13064kcal | 13417kcal | 13771kcal | 14124kcal | 14477kcal | 14830kcal | 15183kcal | 15536kcal | 15889kcal | 16242kcal | 16595kcal | 16948kcal | 17302kcal | 17655kcal | 18008kcal | 18361kcal | 18714kcal | 19067kcal | 19420kcal | 19773kcal | 20126kcal | 20479kcal | 20833kcal | 21186kcal | 21539kcal | 21892kcal | 22245kcal | 22598kcal | 22951kcal | 23304kcal | 23657kcal | 24010kcal | 24364kcal | 24717kcal | 25070kcal | 25423kcal | 25776kcal | 26129kcal | 26482kcal | 26835kcal | 27188kcal | 27542kcal | 27895kcal | 28248kcal | 28601kcal | 28954kcal | 29307kcal | 29660kcal | 30013kcal | 30366kcal | 30719kcal | 31073kcal | 31426kcal | 31779kcal | 32132kcal | 32485kcal | 32838kcal | 33191kcal | 33544kcal | 33897kcal | 34250kcal | 34604kcal | 34957kcal | 35310kcal | 35663kcal | 36016kcal | 36369kcal | 36722kcal | 37075kcal | 37428kcal | 37781kcal | 38135kcal | 38488kcal | 38841kcal | 39194kcal | 39547kcal | 39900kcal | 40253kcal | 40606kcal | 40959kcal | 41313kcal | 41666kcal | 42019kcal | 42372kcal | 42725kcal | 43078kcal | 43431kcal | 43784kcal | 44137kcal | 44490kcal | 44844kcal | 45197kcal | 45550kcal | 45903kcal | 46256kcal | 46609kcal | 46962kcal | 47315kcal | 47668kcal | 48021kcal | 48375kcal | 48728kcal | 49081kcal | 49434kcal | 49787kcal | 50140kcal | 50493kcal | 50846kcal | 51199kcal | 51553kcal | 51906kcal | 52259kcal | 52612kcal | 52965kcal |
水泳 (速め:全般) |
14889kcal | 15315kcal | 15740kcal | 16166kcal | 16591kcal | 17017kcal | 17442kcal | 17867kcal | 18293kcal | 18718kcal | 19144kcal | 19569kcal | 19994kcal | 20420kcal | 20845kcal | 21271kcal | 21696kcal | 22122kcal | 22547kcal | 22972kcal | 23398kcal | 23823kcal | 24249kcal | 24674kcal | 25100kcal | 25525kcal | 25950kcal | 26376kcal | 26801kcal | 27227kcal | 27652kcal | 28078kcal | 28503kcal | 28928kcal | 29354kcal | 29779kcal | 30205kcal | 30630kcal | 31056kcal | 31481kcal | 31906kcal | 32332kcal | 32757kcal | 33183kcal | 33608kcal | 34034kcal | 34459kcal | 34884kcal | 35310kcal | 35735kcal | 36161kcal | 36586kcal | 37011kcal | 37437kcal | 37862kcal | 38288kcal | 38713kcal | 39139kcal | 39564kcal | 39989kcal | 40415kcal | 40840kcal | 41266kcal | 41691kcal | 42117kcal | 42542kcal | 42967kcal | 43393kcal | 43818kcal | 44244kcal | 44669kcal | 45095kcal | 45520kcal | 45945kcal | 46371kcal | 46796kcal | 47222kcal | 47647kcal | 48073kcal | 48498kcal | 48923kcal | 49349kcal | 49774kcal | 50200kcal | 50625kcal | 51051kcal | 51476kcal | 51901kcal | 52327kcal | 52752kcal | 53178kcal | 53603kcal | 54028kcal | 54454kcal | 54879kcal | 55305kcal | 55730kcal | 56156kcal | 56581kcal | 57006kcal | 57432kcal | 57857kcal | 58283kcal | 58708kcal | 59134kcal | 59559kcal | 59984kcal | 60410kcal | 60835kcal | 61261kcal | 61686kcal | 62112kcal | 62537kcal | 62962kcal | 63388kcal | 63813kcal |
水泳 (バタフライ) |
20548kcal | 21135kcal | 21722kcal | 22309kcal | 22896kcal | 23483kcal | 24070kcal | 24657kcal | 25244kcal | 25831kcal | 26418kcal | 27005kcal | 27593kcal | 28180kcal | 28767kcal | 29354kcal | 29941kcal | 30528kcal | 31115kcal | 31702kcal | 32289kcal | 32876kcal | 33463kcal | 34051kcal | 34638kcal | 35225kcal | 35812kcal | 36399kcal | 36986kcal | 37573kcal | 38160kcal | 38747kcal | 39334kcal | 39921kcal | 40508kcal | 41096kcal | 41683kcal | 42270kcal | 42857kcal | 43444kcal | 44031kcal | 44618kcal | 45205kcal | 45792kcal | 46379kcal | 46966kcal | 47554kcal | 48141kcal | 48728kcal | 49315kcal | 49902kcal | 50489kcal | 51076kcal | 51663kcal | 52250kcal | 52837kcal | 53424kcal | 54011kcal | 54599kcal | 55186kcal | 55773kcal | 56360kcal | 56947kcal | 57534kcal | 58121kcal | 58708kcal | 59295kcal | 59882kcal | 60469kcal | 61056kcal | 61644kcal | 62231kcal | 62818kcal | 63405kcal | 63992kcal | 64579kcal | 65166kcal | 65753kcal | 66340kcal | 66927kcal | 67514kcal | 68102kcal | 68689kcal | 69276kcal | 69863kcal | 70450kcal | 71037kcal | 71624kcal | 72211kcal | 72798kcal | 73385kcal | 73972kcal | 74559kcal | 75147kcal | 75734kcal | 76321kcal | 76908kcal | 77495kcal | 78082kcal | 78669kcal | 79256kcal | 79843kcal | 80430kcal | 81017kcal | 81605kcal | 82192kcal | 82779kcal | 83366kcal | 83953kcal | 84540kcal | 85127kcal | 85714kcal | 86301kcal | 86888kcal | 87475kcal | 88062kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
8933kcal | 9189kcal | 9444kcal | 9699kcal | 9954kcal | 10210kcal | 10465kcal | 10720kcal | 10975kcal | 11231kcal | 11486kcal | 11741kcal | 11996kcal | 12252kcal | 12507kcal | 12762kcal | 13018kcal | 13273kcal | 13528kcal | 13783kcal | 14039kcal | 14294kcal | 14549kcal | 14804kcal | 15060kcal | 15315kcal | 15570kcal | 15825kcal | 16081kcal | 16336kcal | 16591kcal | 16846kcal | 17102kcal | 17357kcal | 17612kcal | 17867kcal | 18123kcal | 18378kcal | 18633kcal | 18888kcal | 19144kcal | 19399kcal | 19654kcal | 19909kcal | 20165kcal | 20420kcal | 20675kcal | 20930kcal | 21186kcal | 21441kcal | 21696kcal | 21951kcal | 22207kcal | 22462kcal | 22717kcal | 22972kcal | 23228kcal | 23483kcal | 23738kcal | 23993kcal | 24249kcal | 24504kcal | 24759kcal | 25014kcal | 25270kcal | 25525kcal | 25780kcal | 26036kcal | 26291kcal | 26546kcal | 26801kcal | 27057kcal | 27312kcal | 27567kcal | 27822kcal | 28078kcal | 28333kcal | 28588kcal | 28843kcal | 29099kcal | 29354kcal | 29609kcal | 29864kcal | 30120kcal | 30375kcal | 30630kcal | 30885kcal | 31141kcal | 31396kcal | 31651kcal | 31906kcal | 32162kcal | 32417kcal | 32672kcal | 32927kcal | 33183kcal | 33438kcal | 33693kcal | 33948kcal | 34204kcal | 34459kcal | 34714kcal | 34969kcal | 35225kcal | 35480kcal | 35735kcal | 35990kcal | 36246kcal | 36501kcal | 36756kcal | 37011kcal | 37267kcal | 37522kcal | 37777kcal | 38032kcal | 38288kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
11911kcal | 12252kcal | 12592kcal | 12932kcal | 13273kcal | 13613kcal | 13953kcal | 14294kcal | 14634kcal | 14974kcal | 15315kcal | 15655kcal | 15995kcal | 16336kcal | 16676kcal | 17017kcal | 17357kcal | 17697kcal | 18038kcal | 18378kcal | 18718kcal | 19059kcal | 19399kcal | 19739kcal | 20080kcal | 20420kcal | 20760kcal | 21101kcal | 21441kcal | 21781kcal | 22122kcal | 22462kcal | 22802kcal | 23143kcal | 23483kcal | 23823kcal | 24164kcal | 24504kcal | 24844kcal | 25185kcal | 25525kcal | 25865kcal | 26206kcal | 26546kcal | 26886kcal | 27227kcal | 27567kcal | 27907kcal | 28248kcal | 28588kcal | 28928kcal | 29269kcal | 29609kcal | 29949kcal | 30290kcal | 30630kcal | 30970kcal | 31311kcal | 31651kcal | 31991kcal | 32332kcal | 32672kcal | 33012kcal | 33353kcal | 33693kcal | 34034kcal | 34374kcal | 34714kcal | 35055kcal | 35395kcal | 35735kcal | 36076kcal | 36416kcal | 36756kcal | 37097kcal | 37437kcal | 37777kcal | 38118kcal | 38458kcal | 38798kcal | 39139kcal | 39479kcal | 39819kcal | 40160kcal | 40500kcal | 40840kcal | 41181kcal | 41521kcal | 41861kcal | 42202kcal | 42542kcal | 42882kcal | 43223kcal | 43563kcal | 43903kcal | 44244kcal | 44584kcal | 44924kcal | 45265kcal | 45605kcal | 45945kcal | 46286kcal | 46626kcal | 46966kcal | 47307kcal | 47647kcal | 47987kcal | 48328kcal | 48668kcal | 49008kcal | 49349kcal | 49689kcal | 50029kcal | 50370kcal | 50710kcal | 51051kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
14889kcal | 15315kcal | 15740kcal | 16166kcal | 16591kcal | 17017kcal | 17442kcal | 17867kcal | 18293kcal | 18718kcal | 19144kcal | 19569kcal | 19994kcal | 20420kcal | 20845kcal | 21271kcal | 21696kcal | 22122kcal | 22547kcal | 22972kcal | 23398kcal | 23823kcal | 24249kcal | 24674kcal | 25100kcal | 25525kcal | 25950kcal | 26376kcal | 26801kcal | 27227kcal | 27652kcal | 28078kcal | 28503kcal | 28928kcal | 29354kcal | 29779kcal | 30205kcal | 30630kcal | 31056kcal | 31481kcal | 31906kcal | 32332kcal | 32757kcal | 33183kcal | 33608kcal | 34034kcal | 34459kcal | 34884kcal | 35310kcal | 35735kcal | 36161kcal | 36586kcal | 37011kcal | 37437kcal | 37862kcal | 38288kcal | 38713kcal | 39139kcal | 39564kcal | 39989kcal | 40415kcal | 40840kcal | 41266kcal | 41691kcal | 42117kcal | 42542kcal | 42967kcal | 43393kcal | 43818kcal | 44244kcal | 44669kcal | 45095kcal | 45520kcal | 45945kcal | 46371kcal | 46796kcal | 47222kcal | 47647kcal | 48073kcal | 48498kcal | 48923kcal | 49349kcal | 49774kcal | 50200kcal | 50625kcal | 51051kcal | 51476kcal | 51901kcal | 52327kcal | 52752kcal | 53178kcal | 53603kcal | 54028kcal | 54454kcal | 54879kcal | 55305kcal | 55730kcal | 56156kcal | 56581kcal | 57006kcal | 57432kcal | 57857kcal | 58283kcal | 58708kcal | 59134kcal | 59559kcal | 59984kcal | 60410kcal | 60835kcal | 61261kcal | 61686kcal | 62112kcal | 62537kcal | 62962kcal | 63388kcal | 63813kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
40時間31分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
5658kcal | 5819kcal | 5981kcal | 6143kcal | 6304kcal | 6466kcal | 6628kcal | 6789kcal | 6951kcal | 7113kcal | 7274kcal | 7436kcal | 7598kcal | 7759kcal | 7921kcal | 8083kcal | 8244kcal | 8406kcal | 8568kcal | 8729kcal | 8891kcal | 9053kcal | 9214kcal | 9376kcal | 9538kcal | 9699kcal | 9861kcal | 10023kcal | 10184kcal | 10346kcal | 10507kcal | 10669kcal | 10831kcal | 10992kcal | 11154kcal | 11316kcal | 11477kcal | 11639kcal | 11801kcal | 11962kcal | 12124kcal | 12286kcal | 12447kcal | 12609kcal | 12771kcal | 12932kcal | 13094kcal | 13256kcal | 13417kcal | 13579kcal | 13741kcal | 13902kcal | 14064kcal | 14226kcal | 14387kcal | 14549kcal | 14711kcal | 14872kcal | 15034kcal | 15196kcal | 15357kcal | 15519kcal | 15681kcal | 15842kcal | 16004kcal | 16166kcal | 16327kcal | 16489kcal | 16651kcal | 16812kcal | 16974kcal | 17136kcal | 17297kcal | 17459kcal | 17621kcal | 17782kcal | 17944kcal | 18106kcal | 18267kcal | 18429kcal | 18591kcal | 18752kcal | 18914kcal | 19076kcal | 19237kcal | 19399kcal | 19561kcal | 19722kcal | 19884kcal | 20046kcal | 20207kcal | 20369kcal | 20531kcal | 20692kcal | 20854kcal | 21015kcal | 21177kcal | 21339kcal | 21500kcal | 21662kcal | 21824kcal | 21985kcal | 22147kcal | 22309kcal | 22470kcal | 22632kcal | 22794kcal | 22955kcal | 23117kcal | 23279kcal | 23440kcal | 23602kcal | 23764kcal | 23925kcal | 24087kcal | 24249kcal |
筋トレ 背筋運動 |
5658kcal | 5819kcal | 5981kcal | 6143kcal | 6304kcal | 6466kcal | 6628kcal | 6789kcal | 6951kcal | 7113kcal | 7274kcal | 7436kcal | 7598kcal | 7759kcal | 7921kcal | 8083kcal | 8244kcal | 8406kcal | 8568kcal | 8729kcal | 8891kcal | 9053kcal | 9214kcal | 9376kcal | 9538kcal | 9699kcal | 9861kcal | 10023kcal | 10184kcal | 10346kcal | 10507kcal | 10669kcal | 10831kcal | 10992kcal | 11154kcal | 11316kcal | 11477kcal | 11639kcal | 11801kcal | 11962kcal | 12124kcal | 12286kcal | 12447kcal | 12609kcal | 12771kcal | 12932kcal | 13094kcal | 13256kcal | 13417kcal | 13579kcal | 13741kcal | 13902kcal | 14064kcal | 14226kcal | 14387kcal | 14549kcal | 14711kcal | 14872kcal | 15034kcal | 15196kcal | 15357kcal | 15519kcal | 15681kcal | 15842kcal | 16004kcal | 16166kcal | 16327kcal | 16489kcal | 16651kcal | 16812kcal | 16974kcal | 17136kcal | 17297kcal | 17459kcal | 17621kcal | 17782kcal | 17944kcal | 18106kcal | 18267kcal | 18429kcal | 18591kcal | 18752kcal | 18914kcal | 19076kcal | 19237kcal | 19399kcal | 19561kcal | 19722kcal | 19884kcal | 20046kcal | 20207kcal | 20369kcal | 20531kcal | 20692kcal | 20854kcal | 21015kcal | 21177kcal | 21339kcal | 21500kcal | 21662kcal | 21824kcal | 21985kcal | 22147kcal | 22309kcal | 22470kcal | 22632kcal | 22794kcal | 22955kcal | 23117kcal | 23279kcal | 23440kcal | 23602kcal | 23764kcal | 23925kcal | 24087kcal | 24249kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
5658kcal | 5819kcal | 5981kcal | 6143kcal | 6304kcal | 6466kcal | 6628kcal | 6789kcal | 6951kcal | 7113kcal | 7274kcal | 7436kcal | 7598kcal | 7759kcal | 7921kcal | 8083kcal | 8244kcal | 8406kcal | 8568kcal | 8729kcal | 8891kcal | 9053kcal | 9214kcal | 9376kcal | 9538kcal | 9699kcal | 9861kcal | 10023kcal | 10184kcal | 10346kcal | 10507kcal | 10669kcal | 10831kcal | 10992kcal | 11154kcal | 11316kcal | 11477kcal | 11639kcal | 11801kcal | 11962kcal | 12124kcal | 12286kcal | 12447kcal | 12609kcal | 12771kcal | 12932kcal | 13094kcal | 13256kcal | 13417kcal | 13579kcal | 13741kcal | 13902kcal | 14064kcal | 14226kcal | 14387kcal | 14549kcal | 14711kcal | 14872kcal | 15034kcal | 15196kcal | 15357kcal | 15519kcal | 15681kcal | 15842kcal | 16004kcal | 16166kcal | 16327kcal | 16489kcal | 16651kcal | 16812kcal | 16974kcal | 17136kcal | 17297kcal | 17459kcal | 17621kcal | 17782kcal | 17944kcal | 18106kcal | 18267kcal | 18429kcal | 18591kcal | 18752kcal | 18914kcal | 19076kcal | 19237kcal | 19399kcal | 19561kcal | 19722kcal | 19884kcal | 20046kcal | 20207kcal | 20369kcal | 20531kcal | 20692kcal | 20854kcal | 21015kcal | 21177kcal | 21339kcal | 21500kcal | 21662kcal | 21824kcal | 21985kcal | 22147kcal | 22309kcal | 22470kcal | 22632kcal | 22794kcal | 22955kcal | 23117kcal | 23279kcal | 23440kcal | 23602kcal | 23764kcal | 23925kcal | 24087kcal | 24249kcal |
筋トレ 懸垂 |
5658kcal | 5819kcal | 5981kcal | 6143kcal | 6304kcal | 6466kcal | 6628kcal | 6789kcal | 6951kcal | 7113kcal | 7274kcal | 7436kcal | 7598kcal | 7759kcal | 7921kcal | 8083kcal | 8244kcal | 8406kcal | 8568kcal | 8729kcal | 8891kcal | 9053kcal | 9214kcal | 9376kcal | 9538kcal | 9699kcal | 9861kcal | 10023kcal | 10184kcal | 10346kcal | 10507kcal | 10669kcal | 10831kcal | 10992kcal | 11154kcal | 11316kcal | 11477kcal | 11639kcal | 11801kcal | 11962kcal | 12124kcal | 12286kcal | 12447kcal | 12609kcal | 12771kcal | 12932kcal | 13094kcal | 13256kcal | 13417kcal | 13579kcal | 13741kcal | 13902kcal | 14064kcal | 14226kcal | 14387kcal | 14549kcal | 14711kcal | 14872kcal | 15034kcal | 15196kcal | 15357kcal | 15519kcal | 15681kcal | 15842kcal | 16004kcal | 16166kcal | 16327kcal | 16489kcal | 16651kcal | 16812kcal | 16974kcal | 17136kcal | 17297kcal | 17459kcal | 17621kcal | 17782kcal | 17944kcal | 18106kcal | 18267kcal | 18429kcal | 18591kcal | 18752kcal | 18914kcal | 19076kcal | 19237kcal | 19399kcal | 19561kcal | 19722kcal | 19884kcal | 20046kcal | 20207kcal | 20369kcal | 20531kcal | 20692kcal | 20854kcal | 21015kcal | 21177kcal | 21339kcal | 21500kcal | 21662kcal | 21824kcal | 21985kcal | 22147kcal | 22309kcal | 22470kcal | 22632kcal | 22794kcal | 22955kcal | 23117kcal | 23279kcal | 23440kcal | 23602kcal | 23764kcal | 23925kcal | 24087kcal | 24249kcal |
筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
13400kcal | 13783kcal | 14166kcal | 14549kcal | 14932kcal | 15315kcal | 15698kcal | 16081kcal | 16463kcal | 16846kcal | 17229kcal | 17612kcal | 17995kcal | 18378kcal | 18761kcal | 19144kcal | 19527kcal | 19909kcal | 20292kcal | 20675kcal | 21058kcal | 21441kcal | 21824kcal | 22207kcal | 22590kcal | 22972kcal | 23355kcal | 23738kcal | 24121kcal | 24504kcal | 24887kcal | 25270kcal | 25653kcal | 26036kcal | 26418kcal | 26801kcal | 27184kcal | 27567kcal | 27950kcal | 28333kcal | 28716kcal | 29099kcal | 29481kcal | 29864kcal | 30247kcal | 30630kcal | 31013kcal | 31396kcal | 31779kcal | 32162kcal | 32545kcal | 32927kcal | 33310kcal | 33693kcal | 34076kcal | 34459kcal | 34842kcal | 35225kcal | 35608kcal | 35990kcal | 36373kcal | 36756kcal | 37139kcal | 37522kcal | 37905kcal | 38288kcal | 38671kcal | 39054kcal | 39436kcal | 39819kcal | 40202kcal | 40585kcal | 40968kcal | 41351kcal | 41734kcal | 42117kcal | 42499kcal | 42882kcal | 43265kcal | 43648kcal | 44031kcal | 44414kcal | 44797kcal | 45180kcal | 45563kcal | 45945kcal | 46328kcal | 46711kcal | 47094kcal | 47477kcal | 47860kcal | 48243kcal | 48626kcal | 49008kcal | 49391kcal | 49774kcal | 50157kcal | 50540kcal | 50923kcal | 51306kcal | 51689kcal | 52072kcal | 52454kcal | 52837kcal | 53220kcal | 53603kcal | 53986kcal | 54369kcal | 54752kcal | 55135kcal | 55517kcal | 55900kcal | 56283kcal | 56666kcal | 57049kcal | 57432kcal |
踏み台昇降 | 7444kcal | 7657kcal | 7870kcal | 8083kcal | 8295kcal | 8508kcal | 8721kcal | 8933kcal | 9146kcal | 9359kcal | 9572kcal | 9784kcal | 9997kcal | 10210kcal | 10422kcal | 10635kcal | 10848kcal | 11061kcal | 11273kcal | 11486kcal | 11699kcal | 11911kcal | 12124kcal | 12337kcal | 12550kcal | 12762kcal | 12975kcal | 13188kcal | 13400kcal | 13613kcal | 13826kcal | 14039kcal | 14251kcal | 14464kcal | 14677kcal | 14889kcal | 15102kcal | 15315kcal | 15528kcal | 15740kcal | 15953kcal | 16166kcal | 16378kcal | 16591kcal | 16804kcal | 17017kcal | 17229kcal | 17442kcal | 17655kcal | 17867kcal | 18080kcal | 18293kcal | 18505kcal | 18718kcal | 18931kcal | 19144kcal | 19356kcal | 19569kcal | 19782kcal | 19994kcal | 20207kcal | 20420kcal | 20633kcal | 20845kcal | 21058kcal | 21271kcal | 21483kcal | 21696kcal | 21909kcal | 22122kcal | 22334kcal | 22547kcal | 22760kcal | 22972kcal | 23185kcal | 23398kcal | 23611kcal | 23823kcal | 24036kcal | 24249kcal | 24461kcal | 24674kcal | 24887kcal | 25100kcal | 25312kcal | 25525kcal | 25738kcal | 25950kcal | 26163kcal | 26376kcal | 26589kcal | 26801kcal | 27014kcal | 27227kcal | 27439kcal | 27652kcal | 27865kcal | 28078kcal | 28290kcal | 28503kcal | 28716kcal | 28928kcal | 29141kcal | 29354kcal | 29567kcal | 29779kcal | 29992kcal | 30205kcal | 30417kcal | 30630kcal | 30843kcal | 31056kcal | 31268kcal | 31481kcal | 31694kcal | 31906kcal |
トランポリン ゆっくり |
5211kcal | 5360kcal | 5509kcal | 5658kcal | 5807kcal | 5955kcal | 6104kcal | 6253kcal | 6402kcal | 6551kcal | 6700kcal | 6849kcal | 6998kcal | 7147kcal | 7296kcal | 7444kcal | 7593kcal | 7742kcal | 7891kcal | 8040kcal | 8189kcal | 8338kcal | 8487kcal | 8636kcal | 8785kcal | 8933kcal | 9082kcal | 9231kcal | 9380kcal | 9529kcal | 9678kcal | 9827kcal | 9976kcal | 10125kcal | 10274kcal | 10422kcal | 10571kcal | 10720kcal | 10869kcal | 11018kcal | 11167kcal | 11316kcal | 11465kcal | 11614kcal | 11763kcal | 11911kcal | 12060kcal | 12209kcal | 12358kcal | 12507kcal | 12656kcal | 12805kcal | 12954kcal | 13103kcal | 13251kcal | 13400kcal | 13549kcal | 13698kcal | 13847kcal | 13996kcal | 14145kcal | 14294kcal | 14443kcal | 14592kcal | 14740kcal | 14889kcal | 15038kcal | 15187kcal | 15336kcal | 15485kcal | 15634kcal | 15783kcal | 15932kcal | 16081kcal | 16229kcal | 16378kcal | 16527kcal | 16676kcal | 16825kcal | 16974kcal | 17123kcal | 17272kcal | 17421kcal | 17570kcal | 17718kcal | 17867kcal | 18016kcal | 18165kcal | 18314kcal | 18463kcal | 18612kcal | 18761kcal | 18910kcal | 19059kcal | 19207kcal | 19356kcal | 19505kcal | 19654kcal | 19803kcal | 19952kcal | 20101kcal | 20250kcal | 20399kcal | 20548kcal | 20696kcal | 20845kcal | 20994kcal | 21143kcal | 21292kcal | 21441kcal | 21590kcal | 21739kcal | 21888kcal | 22037kcal | 22185kcal | 22334kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
6700kcal | 6891kcal | 7083kcal | 7274kcal | 7466kcal | 7657kcal | 7849kcal | 8040kcal | 8231kcal | 8423kcal | 8614kcal | 8806kcal | 8997kcal | 9189kcal | 9380kcal | 9572kcal | 9763kcal | 9954kcal | 10146kcal | 10337kcal | 10529kcal | 10720kcal | 10912kcal | 11103kcal | 11295kcal | 11486kcal | 11677kcal | 11869kcal | 12060kcal | 12252kcal | 12443kcal | 12635kcal | 12826kcal | 13018kcal | 13209kcal | 13400kcal | 13592kcal | 13783kcal | 13975kcal | 14166kcal | 14358kcal | 14549kcal | 14740kcal | 14932kcal | 15123kcal | 15315kcal | 15506kcal | 15698kcal | 15889kcal | 16081kcal | 16272kcal | 16463kcal | 16655kcal | 16846kcal | 17038kcal | 17229kcal | 17421kcal | 17612kcal | 17804kcal | 17995kcal | 18186kcal | 18378kcal | 18569kcal | 18761kcal | 18952kcal | 19144kcal | 19335kcal | 19527kcal | 19718kcal | 19909kcal | 20101kcal | 20292kcal | 20484kcal | 20675kcal | 20867kcal | 21058kcal | 21249kcal | 21441kcal | 21632kcal | 21824kcal | 22015kcal | 22207kcal | 22398kcal | 22590kcal | 22781kcal | 22972kcal | 23164kcal | 23355kcal | 23547kcal | 23738kcal | 23930kcal | 24121kcal | 24313kcal | 24504kcal | 24695kcal | 24887kcal | 25078kcal | 25270kcal | 25461kcal | 25653kcal | 25844kcal | 26036kcal | 26227kcal | 26418kcal | 26610kcal | 26801kcal | 26993kcal | 27184kcal | 27376kcal | 27567kcal | 27758kcal | 27950kcal | 28141kcal | 28333kcal | 28524kcal | 28716kcal |
HIIT ジャンプなし |
7444kcal | 7657kcal | 7870kcal | 8083kcal | 8295kcal | 8508kcal | 8721kcal | 8933kcal | 9146kcal | 9359kcal | 9572kcal | 9784kcal | 9997kcal | 10210kcal | 10422kcal | 10635kcal | 10848kcal | 11061kcal | 11273kcal | 11486kcal | 11699kcal | 11911kcal | 12124kcal | 12337kcal | 12550kcal | 12762kcal | 12975kcal | 13188kcal | 13400kcal | 13613kcal | 13826kcal | 14039kcal | 14251kcal | 14464kcal | 14677kcal | 14889kcal | 15102kcal | 15315kcal | 15528kcal | 15740kcal | 15953kcal | 16166kcal | 16378kcal | 16591kcal | 16804kcal | 17017kcal | 17229kcal | 17442kcal | 17655kcal | 17867kcal | 18080kcal | 18293kcal | 18505kcal | 18718kcal | 18931kcal | 19144kcal | 19356kcal | 19569kcal | 19782kcal | 19994kcal | 20207kcal | 20420kcal | 20633kcal | 20845kcal | 21058kcal | 21271kcal | 21483kcal | 21696kcal | 21909kcal | 22122kcal | 22334kcal | 22547kcal | 22760kcal | 22972kcal | 23185kcal | 23398kcal | 23611kcal | 23823kcal | 24036kcal | 24249kcal | 24461kcal | 24674kcal | 24887kcal | 25100kcal | 25312kcal | 25525kcal | 25738kcal | 25950kcal | 26163kcal | 26376kcal | 26589kcal | 26801kcal | 27014kcal | 27227kcal | 27439kcal | 27652kcal | 27865kcal | 28078kcal | 28290kcal | 28503kcal | 28716kcal | 28928kcal | 29141kcal | 29354kcal | 29567kcal | 29779kcal | 29992kcal | 30205kcal | 30417kcal | 30630kcal | 30843kcal | 31056kcal | 31268kcal | 31481kcal | 31694kcal | 31906kcal |
HIIT ジャンプあり |
11911kcal | 12252kcal | 12592kcal | 12932kcal | 13273kcal | 13613kcal | 13953kcal | 14294kcal | 14634kcal | 14974kcal | 15315kcal | 15655kcal | 15995kcal | 16336kcal | 16676kcal | 17017kcal | 17357kcal | 17697kcal | 18038kcal | 18378kcal | 18718kcal | 19059kcal | 19399kcal | 19739kcal | 20080kcal | 20420kcal | 20760kcal | 21101kcal | 21441kcal | 21781kcal | 22122kcal | 22462kcal | 22802kcal | 23143kcal | 23483kcal | 23823kcal | 24164kcal | 24504kcal | 24844kcal | 25185kcal | 25525kcal | 25865kcal | 26206kcal | 26546kcal | 26886kcal | 27227kcal | 27567kcal | 27907kcal | 28248kcal | 28588kcal | 28928kcal | 29269kcal | 29609kcal | 29949kcal | 30290kcal | 30630kcal | 30970kcal | 31311kcal | 31651kcal | 31991kcal | 32332kcal | 32672kcal | 33012kcal | 33353kcal | 33693kcal | 34034kcal | 34374kcal | 34714kcal | 35055kcal | 35395kcal | 35735kcal | 36076kcal | 36416kcal | 36756kcal | 37097kcal | 37437kcal | 37777kcal | 38118kcal | 38458kcal | 38798kcal | 39139kcal | 39479kcal | 39819kcal | 40160kcal | 40500kcal | 40840kcal | 41181kcal | 41521kcal | 41861kcal | 42202kcal | 42542kcal | 42882kcal | 43223kcal | 43563kcal | 43903kcal | 44244kcal | 44584kcal | 44924kcal | 45265kcal | 45605kcal | 45945kcal | 46286kcal | 46626kcal | 46966kcal | 47307kcal | 47647kcal | 47987kcal | 48328kcal | 48668kcal | 49008kcal | 49349kcal | 49689kcal | 50029kcal | 50370kcal | 50710kcal | 51051kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
40時間31分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 4466kcal | 4594kcal | 4722kcal | 4849kcal | 4977kcal | 5105kcal | 5232kcal | 5360kcal | 5487kcal | 5615kcal | 5743kcal | 5870kcal | 5998kcal | 6126kcal | 6253kcal | 6381kcal | 6509kcal | 6636kcal | 6764kcal | 6891kcal | 7019kcal | 7147kcal | 7274kcal | 7402kcal | 7530kcal | 7657kcal | 7785kcal | 7912kcal | 8040kcal | 8168kcal | 8295kcal | 8423kcal | 8551kcal | 8678kcal | 8806kcal | 8933kcal | 9061kcal | 9189kcal | 9316kcal | 9444kcal | 9572kcal | 9699kcal | 9827kcal | 9954kcal | 10082kcal | 10210kcal | 10337kcal | 10465kcal | 10593kcal | 10720kcal | 10848kcal | 10975kcal | 11103kcal | 11231kcal | 11358kcal | 11486kcal | 11614kcal | 11741kcal | 11869kcal | 11996kcal | 12124kcal | 12252kcal | 12379kcal | 12507kcal | 12635kcal | 12762kcal | 12890kcal | 13018kcal | 13145kcal | 13273kcal | 13400kcal | 13528kcal | 13656kcal | 13783kcal | 13911kcal | 14039kcal | 14166kcal | 14294kcal | 14421kcal | 14549kcal | 14677kcal | 14804kcal | 14932kcal | 15060kcal | 15187kcal | 15315kcal | 15442kcal | 15570kcal | 15698kcal | 15825kcal | 15953kcal | 16081kcal | 16208kcal | 16336kcal | 16463kcal | 16591kcal | 16719kcal | 16846kcal | 16974kcal | 17102kcal | 17229kcal | 17357kcal | 17484kcal | 17612kcal | 17740kcal | 17867kcal | 17995kcal | 18123kcal | 18250kcal | 18378kcal | 18505kcal | 18633kcal | 18761kcal | 18888kcal | 19016kcal | 19144kcal |
料理全般 | 5211kcal | 5360kcal | 5509kcal | 5658kcal | 5807kcal | 5955kcal | 6104kcal | 6253kcal | 6402kcal | 6551kcal | 6700kcal | 6849kcal | 6998kcal | 7147kcal | 7296kcal | 7444kcal | 7593kcal | 7742kcal | 7891kcal | 8040kcal | 8189kcal | 8338kcal | 8487kcal | 8636kcal | 8785kcal | 8933kcal | 9082kcal | 9231kcal | 9380kcal | 9529kcal | 9678kcal | 9827kcal | 9976kcal | 10125kcal | 10274kcal | 10422kcal | 10571kcal | 10720kcal | 10869kcal | 11018kcal | 11167kcal | 11316kcal | 11465kcal | 11614kcal | 11763kcal | 11911kcal | 12060kcal | 12209kcal | 12358kcal | 12507kcal | 12656kcal | 12805kcal | 12954kcal | 13103kcal | 13251kcal | 13400kcal | 13549kcal | 13698kcal | 13847kcal | 13996kcal | 14145kcal | 14294kcal | 14443kcal | 14592kcal | 14740kcal | 14889kcal | 15038kcal | 15187kcal | 15336kcal | 15485kcal | 15634kcal | 15783kcal | 15932kcal | 16081kcal | 16229kcal | 16378kcal | 16527kcal | 16676kcal | 16825kcal | 16974kcal | 17123kcal | 17272kcal | 17421kcal | 17570kcal | 17718kcal | 17867kcal | 18016kcal | 18165kcal | 18314kcal | 18463kcal | 18612kcal | 18761kcal | 18910kcal | 19059kcal | 19207kcal | 19356kcal | 19505kcal | 19654kcal | 19803kcal | 19952kcal | 20101kcal | 20250kcal | 20399kcal | 20548kcal | 20696kcal | 20845kcal | 20994kcal | 21143kcal | 21292kcal | 21441kcal | 21590kcal | 21739kcal | 21888kcal | 22037kcal | 22185kcal | 22334kcal |
掃除機をかける | 4913kcal | 5054kcal | 5194kcal | 5334kcal | 5475kcal | 5615kcal | 5756kcal | 5896kcal | 6036kcal | 6177kcal | 6317kcal | 6457kcal | 6598kcal | 6738kcal | 6879kcal | 7019kcal | 7159kcal | 7300kcal | 7440kcal | 7581kcal | 7721kcal | 7861kcal | 8002kcal | 8142kcal | 8283kcal | 8423kcal | 8563kcal | 8704kcal | 8844kcal | 8984kcal | 9125kcal | 9265kcal | 9406kcal | 9546kcal | 9686kcal | 9827kcal | 9967kcal | 10108kcal | 10248kcal | 10388kcal | 10529kcal | 10669kcal | 10810kcal | 10950kcal | 11090kcal | 11231kcal | 11371kcal | 11512kcal | 11652kcal | 11792kcal | 11933kcal | 12073kcal | 12213kcal | 12354kcal | 12494kcal | 12635kcal | 12775kcal | 12915kcal | 13056kcal | 13196kcal | 13337kcal | 13477kcal | 13617kcal | 13758kcal | 13898kcal | 14039kcal | 14179kcal | 14319kcal | 14460kcal | 14600kcal | 14740kcal | 14881kcal | 15021kcal | 15162kcal | 15302kcal | 15442kcal | 15583kcal | 15723kcal | 15864kcal | 16004kcal | 16144kcal | 16285kcal | 16425kcal | 16566kcal | 16706kcal | 16846kcal | 16987kcal | 17127kcal | 17268kcal | 17408kcal | 17548kcal | 17689kcal | 17829kcal | 17969kcal | 18110kcal | 18250kcal | 18391kcal | 18531kcal | 18671kcal | 18812kcal | 18952kcal | 19093kcal | 19233kcal | 19373kcal | 19514kcal | 19654kcal | 19795kcal | 19935kcal | 20075kcal | 20216kcal | 20356kcal | 20496kcal | 20637kcal | 20777kcal | 20918kcal | 21058kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
5211kcal | 5360kcal | 5509kcal | 5658kcal | 5807kcal | 5955kcal | 6104kcal | 6253kcal | 6402kcal | 6551kcal | 6700kcal | 6849kcal | 6998kcal | 7147kcal | 7296kcal | 7444kcal | 7593kcal | 7742kcal | 7891kcal | 8040kcal | 8189kcal | 8338kcal | 8487kcal | 8636kcal | 8785kcal | 8933kcal | 9082kcal | 9231kcal | 9380kcal | 9529kcal | 9678kcal | 9827kcal | 9976kcal | 10125kcal | 10274kcal | 10422kcal | 10571kcal | 10720kcal | 10869kcal | 11018kcal | 11167kcal | 11316kcal | 11465kcal | 11614kcal | 11763kcal | 11911kcal | 12060kcal | 12209kcal | 12358kcal | 12507kcal | 12656kcal | 12805kcal | 12954kcal | 13103kcal | 13251kcal | 13400kcal | 13549kcal | 13698kcal | 13847kcal | 13996kcal | 14145kcal | 14294kcal | 14443kcal | 14592kcal | 14740kcal | 14889kcal | 15038kcal | 15187kcal | 15336kcal | 15485kcal | 15634kcal | 15783kcal | 15932kcal | 16081kcal | 16229kcal | 16378kcal | 16527kcal | 16676kcal | 16825kcal | 16974kcal | 17123kcal | 17272kcal | 17421kcal | 17570kcal | 17718kcal | 17867kcal | 18016kcal | 18165kcal | 18314kcal | 18463kcal | 18612kcal | 18761kcal | 18910kcal | 19059kcal | 19207kcal | 19356kcal | 19505kcal | 19654kcal | 19803kcal | 19952kcal | 20101kcal | 20250kcal | 20399kcal | 20548kcal | 20696kcal | 20845kcal | 20994kcal | 21143kcal | 21292kcal | 21441kcal | 21590kcal | 21739kcal | 21888kcal | 22037kcal | 22185kcal | 22334kcal |
部屋の片づけ全般 | 7147kcal | 7351kcal | 7555kcal | 7759kcal | 7963kcal | 8168kcal | 8372kcal | 8576kcal | 8780kcal | 8984kcal | 9189kcal | 9393kcal | 9597kcal | 9801kcal | 10005kcal | 10210kcal | 10414kcal | 10618kcal | 10822kcal | 11027kcal | 11231kcal | 11435kcal | 11639kcal | 11843kcal | 12048kcal | 12252kcal | 12456kcal | 12660kcal | 12864kcal | 13069kcal | 13273kcal | 13477kcal | 13681kcal | 13885kcal | 14090kcal | 14294kcal | 14498kcal | 14702kcal | 14906kcal | 15111kcal | 15315kcal | 15519kcal | 15723kcal | 15927kcal | 16132kcal | 16336kcal | 16540kcal | 16744kcal | 16948kcal | 17153kcal | 17357kcal | 17561kcal | 17765kcal | 17969kcal | 18174kcal | 18378kcal | 18582kcal | 18786kcal | 18990kcal | 19195kcal | 19399kcal | 19603kcal | 19807kcal | 20011kcal | 20216kcal | 20420kcal | 20624kcal | 20828kcal | 21033kcal | 21237kcal | 21441kcal | 21645kcal | 21849kcal | 22054kcal | 22258kcal | 22462kcal | 22666kcal | 22870kcal | 23075kcal | 23279kcal | 23483kcal | 23687kcal | 23891kcal | 24096kcal | 24300kcal | 24504kcal | 24708kcal | 24912kcal | 25117kcal | 25321kcal | 25525kcal | 25729kcal | 25933kcal | 26138kcal | 26342kcal | 26546kcal | 26750kcal | 26954kcal | 27159kcal | 27363kcal | 27567kcal | 27771kcal | 27975kcal | 28180kcal | 28384kcal | 28588kcal | 28792kcal | 28996kcal | 29201kcal | 29405kcal | 29609kcal | 29813kcal | 30017kcal | 30222kcal | 30426kcal | 30630kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
2977kcal | 3063kcal | 3148kcal | 3233kcal | 3318kcal | 3403kcal | 3488kcal | 3573kcal | 3658kcal | 3743kcal | 3828kcal | 3913kcal | 3998kcal | 4084kcal | 4169kcal | 4254kcal | 4339kcal | 4424kcal | 4509kcal | 4594kcal | 4679kcal | 4764kcal | 4849kcal | 4934kcal | 5020kcal | 5105kcal | 5190kcal | 5275kcal | 5360kcal | 5445kcal | 5530kcal | 5615kcal | 5700kcal | 5785kcal | 5870kcal | 5955kcal | 6041kcal | 6126kcal | 6211kcal | 6296kcal | 6381kcal | 6466kcal | 6551kcal | 6636kcal | 6721kcal | 6806kcal | 6891kcal | 6976kcal | 7062kcal | 7147kcal | 7232kcal | 7317kcal | 7402kcal | 7487kcal | 7572kcal | 7657kcal | 7742kcal | 7827kcal | 7912kcal | 7997kcal | 8083kcal | 8168kcal | 8253kcal | 8338kcal | 8423kcal | 8508kcal | 8593kcal | 8678kcal | 8763kcal | 8848kcal | 8933kcal | 9019kcal | 9104kcal | 9189kcal | 9274kcal | 9359kcal | 9444kcal | 9529kcal | 9614kcal | 9699kcal | 9784kcal | 9869kcal | 9954kcal | 10040kcal | 10125kcal | 10210kcal | 10295kcal | 10380kcal | 10465kcal | 10550kcal | 10635kcal | 10720kcal | 10805kcal | 10890kcal | 10975kcal | 11061kcal | 11146kcal | 11231kcal | 11316kcal | 11401kcal | 11486kcal | 11571kcal | 11656kcal | 11741kcal | 11826kcal | 11911kcal | 11996kcal | 12082kcal | 12167kcal | 12252kcal | 12337kcal | 12422kcal | 12507kcal | 12592kcal | 12677kcal | 12762kcal |
トイレ | 2680kcal | 2756kcal | 2833kcal | 2909kcal | 2986kcal | 3063kcal | 3139kcal | 3216kcal | 3292kcal | 3369kcal | 3445kcal | 3522kcal | 3599kcal | 3675kcal | 3752kcal | 3828kcal | 3905kcal | 3981kcal | 4058kcal | 4135kcal | 4211kcal | 4288kcal | 4364kcal | 4441kcal | 4518kcal | 4594kcal | 4671kcal | 4747kcal | 4824kcal | 4900kcal | 4977kcal | 5054kcal | 5130kcal | 5207kcal | 5283kcal | 5360kcal | 5436kcal | 5513kcal | 5590kcal | 5666kcal | 5743kcal | 5819kcal | 5896kcal | 5972kcal | 6049kcal | 6126kcal | 6202kcal | 6279kcal | 6355kcal | 6432kcal | 6509kcal | 6585kcal | 6662kcal | 6738kcal | 6815kcal | 6891kcal | 6968kcal | 7045kcal | 7121kcal | 7198kcal | 7274kcal | 7351kcal | 7427kcal | 7504kcal | 7581kcal | 7657kcal | 7734kcal | 7810kcal | 7887kcal | 7963kcal | 8040kcal | 8117kcal | 8193kcal | 8270kcal | 8346kcal | 8423kcal | 8499kcal | 8576kcal | 8653kcal | 8729kcal | 8806kcal | 8882kcal | 8959kcal | 9036kcal | 9112kcal | 9189kcal | 9265kcal | 9342kcal | 9418kcal | 9495kcal | 9572kcal | 9648kcal | 9725kcal | 9801kcal | 9878kcal | 9954kcal | 10031kcal | 10108kcal | 10184kcal | 10261kcal | 10337kcal | 10414kcal | 10490kcal | 10567kcal | 10644kcal | 10720kcal | 10797kcal | 10873kcal | 10950kcal | 11027kcal | 11103kcal | 11180kcal | 11256kcal | 11333kcal | 11409kcal | 11486kcal |
風呂でシャワー | 2977kcal | 3063kcal | 3148kcal | 3233kcal | 3318kcal | 3403kcal | 3488kcal | 3573kcal | 3658kcal | 3743kcal | 3828kcal | 3913kcal | 3998kcal | 4084kcal | 4169kcal | 4254kcal | 4339kcal | 4424kcal | 4509kcal | 4594kcal | 4679kcal | 4764kcal | 4849kcal | 4934kcal | 5020kcal | 5105kcal | 5190kcal | 5275kcal | 5360kcal | 5445kcal | 5530kcal | 5615kcal | 5700kcal | 5785kcal | 5870kcal | 5955kcal | 6041kcal | 6126kcal | 6211kcal | 6296kcal | 6381kcal | 6466kcal | 6551kcal | 6636kcal | 6721kcal | 6806kcal | 6891kcal | 6976kcal | 7062kcal | 7147kcal | 7232kcal | 7317kcal | 7402kcal | 7487kcal | 7572kcal | 7657kcal | 7742kcal | 7827kcal | 7912kcal | 7997kcal | 8083kcal | 8168kcal | 8253kcal | 8338kcal | 8423kcal | 8508kcal | 8593kcal | 8678kcal | 8763kcal | 8848kcal | 8933kcal | 9019kcal | 9104kcal | 9189kcal | 9274kcal | 9359kcal | 9444kcal | 9529kcal | 9614kcal | 9699kcal | 9784kcal | 9869kcal | 9954kcal | 10040kcal | 10125kcal | 10210kcal | 10295kcal | 10380kcal | 10465kcal | 10550kcal | 10635kcal | 10720kcal | 10805kcal | 10890kcal | 10975kcal | 11061kcal | 11146kcal | 11231kcal | 11316kcal | 11401kcal | 11486kcal | 11571kcal | 11656kcal | 11741kcal | 11826kcal | 11911kcal | 11996kcal | 12082kcal | 12167kcal | 12252kcal | 12337kcal | 12422kcal | 12507kcal | 12592kcal | 12677kcal | 12762kcal |
風呂で入浴 | 2233kcal | 2297kcal | 2361kcal | 2424kcal | 2488kcal | 2552kcal | 2616kcal | 2680kcal | 2743kcal | 2807kcal | 2871kcal | 2935kcal | 2999kcal | 3063kcal | 3126kcal | 3190kcal | 3254kcal | 3318kcal | 3382kcal | 3445kcal | 3509kcal | 3573kcal | 3637kcal | 3701kcal | 3765kcal | 3828kcal | 3892kcal | 3956kcal | 4020kcal | 4084kcal | 4147kcal | 4211kcal | 4275kcal | 4339kcal | 4403kcal | 4466kcal | 4530kcal | 4594kcal | 4658kcal | 4722kcal | 4786kcal | 4849kcal | 4913kcal | 4977kcal | 5041kcal | 5105kcal | 5168kcal | 5232kcal | 5296kcal | 5360kcal | 5424kcal | 5487kcal | 5551kcal | 5615kcal | 5679kcal | 5743kcal | 5807kcal | 5870kcal | 5934kcal | 5998kcal | 6062kcal | 6126kcal | 6189kcal | 6253kcal | 6317kcal | 6381kcal | 6445kcal | 6509kcal | 6572kcal | 6636kcal | 6700kcal | 6764kcal | 6828kcal | 6891kcal | 6955kcal | 7019kcal | 7083kcal | 7147kcal | 7210kcal | 7274kcal | 7338kcal | 7402kcal | 7466kcal | 7530kcal | 7593kcal | 7657kcal | 7721kcal | 7785kcal | 7849kcal | 7912kcal | 7976kcal | 8040kcal | 8104kcal | 8168kcal | 8231kcal | 8295kcal | 8359kcal | 8423kcal | 8487kcal | 8551kcal | 8614kcal | 8678kcal | 8742kcal | 8806kcal | 8870kcal | 8933kcal | 8997kcal | 9061kcal | 9125kcal | 9189kcal | 9252kcal | 9316kcal | 9380kcal | 9444kcal | 9508kcal | 9572kcal |
デスクワーク | 1935kcal | 1990kcal | 2046kcal | 2101kcal | 2156kcal | 2212kcal | 2267kcal | 2322kcal | 2378kcal | 2433kcal | 2488kcal | 2544kcal | 2599kcal | 2654kcal | 2709kcal | 2765kcal | 2820kcal | 2875kcal | 2931kcal | 2986kcal | 3041kcal | 3097kcal | 3152kcal | 3207kcal | 3263kcal | 3318kcal | 3373kcal | 3428kcal | 3484kcal | 3539kcal | 3594kcal | 3650kcal | 3705kcal | 3760kcal | 3816kcal | 3871kcal | 3926kcal | 3981kcal | 4037kcal | 4092kcal | 4147kcal | 4203kcal | 4258kcal | 4313kcal | 4369kcal | 4424kcal | 4479kcal | 4535kcal | 4590kcal | 4645kcal | 4700kcal | 4756kcal | 4811kcal | 4866kcal | 4922kcal | 4977kcal | 5032kcal | 5088kcal | 5143kcal | 5198kcal | 5253kcal | 5309kcal | 5364kcal | 5419kcal | 5475kcal | 5530kcal | 5585kcal | 5641kcal | 5696kcal | 5751kcal | 5807kcal | 5862kcal | 5917kcal | 5972kcal | 6028kcal | 6083kcal | 6138kcal | 6194kcal | 6249kcal | 6304kcal | 6360kcal | 6415kcal | 6470kcal | 6526kcal | 6581kcal | 6636kcal | 6691kcal | 6747kcal | 6802kcal | 6857kcal | 6913kcal | 6968kcal | 7023kcal | 7079kcal | 7134kcal | 7189kcal | 7244kcal | 7300kcal | 7355kcal | 7410kcal | 7466kcal | 7521kcal | 7576kcal | 7632kcal | 7687kcal | 7742kcal | 7798kcal | 7853kcal | 7908kcal | 7963kcal | 8019kcal | 8074kcal | 8129kcal | 8185kcal | 8240kcal | 8295kcal |
立って仕事をする | 2680kcal | 2756kcal | 2833kcal | 2909kcal | 2986kcal | 3063kcal | 3139kcal | 3216kcal | 3292kcal | 3369kcal | 3445kcal | 3522kcal | 3599kcal | 3675kcal | 3752kcal | 3828kcal | 3905kcal | 3981kcal | 4058kcal | 4135kcal | 4211kcal | 4288kcal | 4364kcal | 4441kcal | 4518kcal | 4594kcal | 4671kcal | 4747kcal | 4824kcal | 4900kcal | 4977kcal | 5054kcal | 5130kcal | 5207kcal | 5283kcal | 5360kcal | 5436kcal | 5513kcal | 5590kcal | 5666kcal | 5743kcal | 5819kcal | 5896kcal | 5972kcal | 6049kcal | 6126kcal | 6202kcal | 6279kcal | 6355kcal | 6432kcal | 6509kcal | 6585kcal | 6662kcal | 6738kcal | 6815kcal | 6891kcal | 6968kcal | 7045kcal | 7121kcal | 7198kcal | 7274kcal | 7351kcal | 7427kcal | 7504kcal | 7581kcal | 7657kcal | 7734kcal | 7810kcal | 7887kcal | 7963kcal | 8040kcal | 8117kcal | 8193kcal | 8270kcal | 8346kcal | 8423kcal | 8499kcal | 8576kcal | 8653kcal | 8729kcal | 8806kcal | 8882kcal | 8959kcal | 9036kcal | 9112kcal | 9189kcal | 9265kcal | 9342kcal | 9418kcal | 9495kcal | 9572kcal | 9648kcal | 9725kcal | 9801kcal | 9878kcal | 9954kcal | 10031kcal | 10108kcal | 10184kcal | 10261kcal | 10337kcal | 10414kcal | 10490kcal | 10567kcal | 10644kcal | 10720kcal | 10797kcal | 10873kcal | 10950kcal | 11027kcal | 11103kcal | 11180kcal | 11256kcal | 11333kcal | 11409kcal | 11486kcal |
体をよく動かす仕事 | 4466kcal | 4594kcal | 4722kcal | 4849kcal | 4977kcal | 5105kcal | 5232kcal | 5360kcal | 5487kcal | 5615kcal | 5743kcal | 5870kcal | 5998kcal | 6126kcal | 6253kcal | 6381kcal | 6509kcal | 6636kcal | 6764kcal | 6891kcal | 7019kcal | 7147kcal | 7274kcal | 7402kcal | 7530kcal | 7657kcal | 7785kcal | 7912kcal | 8040kcal | 8168kcal | 8295kcal | 8423kcal | 8551kcal | 8678kcal | 8806kcal | 8933kcal | 9061kcal | 9189kcal | 9316kcal | 9444kcal | 9572kcal | 9699kcal | 9827kcal | 9954kcal | 10082kcal | 10210kcal | 10337kcal | 10465kcal | 10593kcal | 10720kcal | 10848kcal | 10975kcal | 11103kcal | 11231kcal | 11358kcal | 11486kcal | 11614kcal | 11741kcal | 11869kcal | 11996kcal | 12124kcal | 12252kcal | 12379kcal | 12507kcal | 12635kcal | 12762kcal | 12890kcal | 13018kcal | 13145kcal | 13273kcal | 13400kcal | 13528kcal | 13656kcal | 13783kcal | 13911kcal | 14039kcal | 14166kcal | 14294kcal | 14421kcal | 14549kcal | 14677kcal | 14804kcal | 14932kcal | 15060kcal | 15187kcal | 15315kcal | 15442kcal | 15570kcal | 15698kcal | 15825kcal | 15953kcal | 16081kcal | 16208kcal | 16336kcal | 16463kcal | 16591kcal | 16719kcal | 16846kcal | 16974kcal | 17102kcal | 17229kcal | 17357kcal | 17484kcal | 17612kcal | 17740kcal | 17867kcal | 17995kcal | 18123kcal | 18250kcal | 18378kcal | 18505kcal | 18633kcal | 18761kcal | 18888kcal | 19016kcal | 19144kcal |
電車バスに乗車 | 1935kcal | 1990kcal | 2046kcal | 2101kcal | 2156kcal | 2212kcal | 2267kcal | 2322kcal | 2378kcal | 2433kcal | 2488kcal | 2544kcal | 2599kcal | 2654kcal | 2709kcal | 2765kcal | 2820kcal | 2875kcal | 2931kcal | 2986kcal | 3041kcal | 3097kcal | 3152kcal | 3207kcal | 3263kcal | 3318kcal | 3373kcal | 3428kcal | 3484kcal | 3539kcal | 3594kcal | 3650kcal | 3705kcal | 3760kcal | 3816kcal | 3871kcal | 3926kcal | 3981kcal | 4037kcal | 4092kcal | 4147kcal | 4203kcal | 4258kcal | 4313kcal | 4369kcal | 4424kcal | 4479kcal | 4535kcal | 4590kcal | 4645kcal | 4700kcal | 4756kcal | 4811kcal | 4866kcal | 4922kcal | 4977kcal | 5032kcal | 5088kcal | 5143kcal | 5198kcal | 5253kcal | 5309kcal | 5364kcal | 5419kcal | 5475kcal | 5530kcal | 5585kcal | 5641kcal | 5696kcal | 5751kcal | 5807kcal | 5862kcal | 5917kcal | 5972kcal | 6028kcal | 6083kcal | 6138kcal | 6194kcal | 6249kcal | 6304kcal | 6360kcal | 6415kcal | 6470kcal | 6526kcal | 6581kcal | 6636kcal | 6691kcal | 6747kcal | 6802kcal | 6857kcal | 6913kcal | 6968kcal | 7023kcal | 7079kcal | 7134kcal | 7189kcal | 7244kcal | 7300kcal | 7355kcal | 7410kcal | 7466kcal | 7521kcal | 7576kcal | 7632kcal | 7687kcal | 7742kcal | 7798kcal | 7853kcal | 7908kcal | 7963kcal | 8019kcal | 8074kcal | 8129kcal | 8185kcal | 8240kcal | 8295kcal |
自動車を運転 | 3722kcal | 3828kcal | 3935kcal | 4041kcal | 4147kcal | 4254kcal | 4360kcal | 4466kcal | 4573kcal | 4679kcal | 4786kcal | 4892kcal | 4998kcal | 5105kcal | 5211kcal | 5317kcal | 5424kcal | 5530kcal | 5636kcal | 5743kcal | 5849kcal | 5955kcal | 6062kcal | 6168kcal | 6275kcal | 6381kcal | 6487kcal | 6594kcal | 6700kcal | 6806kcal | 6913kcal | 7019kcal | 7125kcal | 7232kcal | 7338kcal | 7444kcal | 7551kcal | 7657kcal | 7764kcal | 7870kcal | 7976kcal | 8083kcal | 8189kcal | 8295kcal | 8402kcal | 8508kcal | 8614kcal | 8721kcal | 8827kcal | 8933kcal | 9040kcal | 9146kcal | 9252kcal | 9359kcal | 9465kcal | 9572kcal | 9678kcal | 9784kcal | 9891kcal | 9997kcal | 10103kcal | 10210kcal | 10316kcal | 10422kcal | 10529kcal | 10635kcal | 10741kcal | 10848kcal | 10954kcal | 11061kcal | 11167kcal | 11273kcal | 11380kcal | 11486kcal | 11592kcal | 11699kcal | 11805kcal | 11911kcal | 12018kcal | 12124kcal | 12230kcal | 12337kcal | 12443kcal | 12550kcal | 12656kcal | 12762kcal | 12869kcal | 12975kcal | 13081kcal | 13188kcal | 13294kcal | 13400kcal | 13507kcal | 13613kcal | 13719kcal | 13826kcal | 13932kcal | 14039kcal | 14145kcal | 14251kcal | 14358kcal | 14464kcal | 14570kcal | 14677kcal | 14783kcal | 14889kcal | 14996kcal | 15102kcal | 15208kcal | 15315kcal | 15421kcal | 15528kcal | 15634kcal | 15740kcal | 15847kcal | 15953kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
20548kcal | 21135kcal | 21722kcal | 22309kcal | 22896kcal | 23483kcal | 24070kcal | 24657kcal | 25244kcal | 25831kcal | 26418kcal | 27005kcal | 27593kcal | 28180kcal | 28767kcal | 29354kcal | 29941kcal | 30528kcal | 31115kcal | 31702kcal | 32289kcal | 32876kcal | 33463kcal | 34051kcal | 34638kcal | 35225kcal | 35812kcal | 36399kcal | 36986kcal | 37573kcal | 38160kcal | 38747kcal | 39334kcal | 39921kcal | 40508kcal | 41096kcal | 41683kcal | 42270kcal | 42857kcal | 43444kcal | 44031kcal | 44618kcal | 45205kcal | 45792kcal | 46379kcal | 46966kcal | 47554kcal | 48141kcal | 48728kcal | 49315kcal | 49902kcal | 50489kcal | 51076kcal | 51663kcal | 52250kcal | 52837kcal | 53424kcal | 54011kcal | 54599kcal | 55186kcal | 55773kcal | 56360kcal | 56947kcal | 57534kcal | 58121kcal | 58708kcal | 59295kcal | 59882kcal | 60469kcal | 61056kcal | 61644kcal | 62231kcal | 62818kcal | 63405kcal | 63992kcal | 64579kcal | 65166kcal | 65753kcal | 66340kcal | 66927kcal | 67514kcal | 68102kcal | 68689kcal | 69276kcal | 69863kcal | 70450kcal | 71037kcal | 71624kcal | 72211kcal | 72798kcal | 73385kcal | 73972kcal | 74559kcal | 75147kcal | 75734kcal | 76321kcal | 76908kcal | 77495kcal | 78082kcal | 78669kcal | 79256kcal | 79843kcal | 80430kcal | 81017kcal | 81605kcal | 82192kcal | 82779kcal | 83366kcal | 83953kcal | 84540kcal | 85127kcal | 85714kcal | 86301kcal | 86888kcal | 87475kcal | 88062kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
18314kcal | 18837kcal | 19361kcal | 19884kcal | 20407kcal | 20930kcal | 21454kcal | 21977kcal | 22500kcal | 23024kcal | 23547kcal | 24070kcal | 24593kcal | 25117kcal | 25640kcal | 26163kcal | 26686kcal | 27210kcal | 27733kcal | 28256kcal | 28780kcal | 29303kcal | 29826kcal | 30349kcal | 30873kcal | 31396kcal | 31919kcal | 32442kcal | 32966kcal | 33489kcal | 34012kcal | 34536kcal | 35059kcal | 35582kcal | 36105kcal | 36629kcal | 37152kcal | 37675kcal | 38198kcal | 38722kcal | 39245kcal | 39768kcal | 40292kcal | 40815kcal | 41338kcal | 41861kcal | 42385kcal | 42908kcal | 43431kcal | 43954kcal | 44478kcal | 45001kcal | 45524kcal | 46048kcal | 46571kcal | 47094kcal | 47617kcal | 48141kcal | 48664kcal | 49187kcal | 49710kcal | 50234kcal | 50757kcal | 51280kcal | 51804kcal | 52327kcal | 52850kcal | 53373kcal | 53897kcal | 54420kcal | 54943kcal | 55466kcal | 55990kcal | 56513kcal | 57036kcal | 57560kcal | 58083kcal | 58606kcal | 59129kcal | 59653kcal | 60176kcal | 60699kcal | 61222kcal | 61746kcal | 62269kcal | 62792kcal | 63316kcal | 63839kcal | 64362kcal | 64885kcal | 65409kcal | 65932kcal | 66455kcal | 66978kcal | 67502kcal | 68025kcal | 68548kcal | 69072kcal | 69595kcal | 70118kcal | 70641kcal | 71165kcal | 71688kcal | 72211kcal | 72734kcal | 73258kcal | 73781kcal | 74304kcal | 74828kcal | 75351kcal | 75874kcal | 76397kcal | 76921kcal | 77444kcal | 77967kcal | 78490kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
17570kcal | 18072kcal | 18574kcal | 19076kcal | 19578kcal | 20080kcal | 20582kcal | 21084kcal | 21586kcal | 22088kcal | 22590kcal | 23092kcal | 23594kcal | 24096kcal | 24598kcal | 25100kcal | 25602kcal | 26104kcal | 26606kcal | 27108kcal | 27610kcal | 28112kcal | 28614kcal | 29116kcal | 29618kcal | 30120kcal | 30622kcal | 31124kcal | 31626kcal | 32128kcal | 32630kcal | 33132kcal | 33634kcal | 34136kcal | 34638kcal | 35140kcal | 35642kcal | 36144kcal | 36646kcal | 37148kcal | 37650kcal | 38152kcal | 38654kcal | 39156kcal | 39658kcal | 40160kcal | 40662kcal | 41164kcal | 41666kcal | 42168kcal | 42670kcal | 43172kcal | 43674kcal | 44176kcal | 44678kcal | 45180kcal | 45682kcal | 46184kcal | 46686kcal | 47188kcal | 47690kcal | 48192kcal | 48694kcal | 49196kcal | 49698kcal | 50200kcal | 50702kcal | 51204kcal | 51706kcal | 52208kcal | 52710kcal | 53212kcal | 53714kcal | 54216kcal | 54718kcal | 55220kcal | 55722kcal | 56224kcal | 56726kcal | 57228kcal | 57730kcal | 58232kcal | 58734kcal | 59236kcal | 59738kcal | 60240kcal | 60742kcal | 61244kcal | 61746kcal | 62248kcal | 62750kcal | 63252kcal | 63754kcal | 64256kcal | 64758kcal | 65260kcal | 65762kcal | 66264kcal | 66766kcal | 67268kcal | 67770kcal | 68272kcal | 68774kcal | 69276kcal | 69778kcal | 70280kcal | 70782kcal | 71284kcal | 71786kcal | 72288kcal | 72790kcal | 73292kcal | 73794kcal | 74296kcal | 74798kcal | 75300kcal |
水泳 (速め:全般) |
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ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
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縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
12358kcal | 12711kcal | 13064kcal | 13417kcal | 13771kcal | 14124kcal | 14477kcal | 14830kcal | 15183kcal | 15536kcal | 15889kcal | 16242kcal | 16595kcal | 16948kcal | 17302kcal | 17655kcal | 18008kcal | 18361kcal | 18714kcal | 19067kcal | 19420kcal | 19773kcal | 20126kcal | 20479kcal | 20833kcal | 21186kcal | 21539kcal | 21892kcal | 22245kcal | 22598kcal | 22951kcal | 23304kcal | 23657kcal | 24010kcal | 24364kcal | 24717kcal | 25070kcal | 25423kcal | 25776kcal | 26129kcal | 26482kcal | 26835kcal | 27188kcal | 27542kcal | 27895kcal | 28248kcal | 28601kcal | 28954kcal | 29307kcal | 29660kcal | 30013kcal | 30366kcal | 30719kcal | 31073kcal | 31426kcal | 31779kcal | 32132kcal | 32485kcal | 32838kcal | 33191kcal | 33544kcal | 33897kcal | 34250kcal | 34604kcal | 34957kcal | 35310kcal | 35663kcal | 36016kcal | 36369kcal | 36722kcal | 37075kcal | 37428kcal | 37781kcal | 38135kcal | 38488kcal | 38841kcal | 39194kcal | 39547kcal | 39900kcal | 40253kcal | 40606kcal | 40959kcal | 41313kcal | 41666kcal | 42019kcal | 42372kcal | 42725kcal | 43078kcal | 43431kcal | 43784kcal | 44137kcal | 44490kcal | 44844kcal | 45197kcal | 45550kcal | 45903kcal | 46256kcal | 46609kcal | 46962kcal | 47315kcal | 47668kcal | 48021kcal | 48375kcal | 48728kcal | 49081kcal | 49434kcal | 49787kcal | 50140kcal | 50493kcal | 50846kcal | 51199kcal | 51553kcal | 51906kcal | 52259kcal | 52612kcal | 52965kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
11911kcal | 12252kcal | 12592kcal | 12932kcal | 13273kcal | 13613kcal | 13953kcal | 14294kcal | 14634kcal | 14974kcal | 15315kcal | 15655kcal | 15995kcal | 16336kcal | 16676kcal | 17017kcal | 17357kcal | 17697kcal | 18038kcal | 18378kcal | 18718kcal | 19059kcal | 19399kcal | 19739kcal | 20080kcal | 20420kcal | 20760kcal | 21101kcal | 21441kcal | 21781kcal | 22122kcal | 22462kcal | 22802kcal | 23143kcal | 23483kcal | 23823kcal | 24164kcal | 24504kcal | 24844kcal | 25185kcal | 25525kcal | 25865kcal | 26206kcal | 26546kcal | 26886kcal | 27227kcal | 27567kcal | 27907kcal | 28248kcal | 28588kcal | 28928kcal | 29269kcal | 29609kcal | 29949kcal | 30290kcal | 30630kcal | 30970kcal | 31311kcal | 31651kcal | 31991kcal | 32332kcal | 32672kcal | 33012kcal | 33353kcal | 33693kcal | 34034kcal | 34374kcal | 34714kcal | 35055kcal | 35395kcal | 35735kcal | 36076kcal | 36416kcal | 36756kcal | 37097kcal | 37437kcal | 37777kcal | 38118kcal | 38458kcal | 38798kcal | 39139kcal | 39479kcal | 39819kcal | 40160kcal | 40500kcal | 40840kcal | 41181kcal | 41521kcal | 41861kcal | 42202kcal | 42542kcal | 42882kcal | 43223kcal | 43563kcal | 43903kcal | 44244kcal | 44584kcal | 44924kcal | 45265kcal | 45605kcal | 45945kcal | 46286kcal | 46626kcal | 46966kcal | 47307kcal | 47647kcal | 47987kcal | 48328kcal | 48668kcal | 49008kcal | 49349kcal | 49689kcal | 50029kcal | 50370kcal | 50710kcal | 51051kcal |
山登り | 11911kcal | 12252kcal | 12592kcal | 12932kcal | 13273kcal | 13613kcal | 13953kcal | 14294kcal | 14634kcal | 14974kcal | 15315kcal | 15655kcal | 15995kcal | 16336kcal | 16676kcal | 17017kcal | 17357kcal | 17697kcal | 18038kcal | 18378kcal | 18718kcal | 19059kcal | 19399kcal | 19739kcal | 20080kcal | 20420kcal | 20760kcal | 21101kcal | 21441kcal | 21781kcal | 22122kcal | 22462kcal | 22802kcal | 23143kcal | 23483kcal | 23823kcal | 24164kcal | 24504kcal | 24844kcal | 25185kcal | 25525kcal | 25865kcal | 26206kcal | 26546kcal | 26886kcal | 27227kcal | 27567kcal | 27907kcal | 28248kcal | 28588kcal | 28928kcal | 29269kcal | 29609kcal | 29949kcal | 30290kcal | 30630kcal | 30970kcal | 31311kcal | 31651kcal | 31991kcal | 32332kcal | 32672kcal | 33012kcal | 33353kcal | 33693kcal | 34034kcal | 34374kcal | 34714kcal | 35055kcal | 35395kcal | 35735kcal | 36076kcal | 36416kcal | 36756kcal | 37097kcal | 37437kcal | 37777kcal | 38118kcal | 38458kcal | 38798kcal | 39139kcal | 39479kcal | 39819kcal | 40160kcal | 40500kcal | 40840kcal | 41181kcal | 41521kcal | 41861kcal | 42202kcal | 42542kcal | 42882kcal | 43223kcal | 43563kcal | 43903kcal | 44244kcal | 44584kcal | 44924kcal | 45265kcal | 45605kcal | 45945kcal | 46286kcal | 46626kcal | 46966kcal | 47307kcal | 47647kcal | 47987kcal | 48328kcal | 48668kcal | 49008kcal | 49349kcal | 49689kcal | 50029kcal | 50370kcal | 50710kcal | 51051kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
11911kcal | 12252kcal | 12592kcal | 12932kcal | 13273kcal | 13613kcal | 13953kcal | 14294kcal | 14634kcal | 14974kcal | 15315kcal | 15655kcal | 15995kcal | 16336kcal | 16676kcal | 17017kcal | 17357kcal | 17697kcal | 18038kcal | 18378kcal | 18718kcal | 19059kcal | 19399kcal | 19739kcal | 20080kcal | 20420kcal | 20760kcal | 21101kcal | 21441kcal | 21781kcal | 22122kcal | 22462kcal | 22802kcal | 23143kcal | 23483kcal | 23823kcal | 24164kcal | 24504kcal | 24844kcal | 25185kcal | 25525kcal | 25865kcal | 26206kcal | 26546kcal | 26886kcal | 27227kcal | 27567kcal | 27907kcal | 28248kcal | 28588kcal | 28928kcal | 29269kcal | 29609kcal | 29949kcal | 30290kcal | 30630kcal | 30970kcal | 31311kcal | 31651kcal | 31991kcal | 32332kcal | 32672kcal | 33012kcal | 33353kcal | 33693kcal | 34034kcal | 34374kcal | 34714kcal | 35055kcal | 35395kcal | 35735kcal | 36076kcal | 36416kcal | 36756kcal | 37097kcal | 37437kcal | 37777kcal | 38118kcal | 38458kcal | 38798kcal | 39139kcal | 39479kcal | 39819kcal | 40160kcal | 40500kcal | 40840kcal | 41181kcal | 41521kcal | 41861kcal | 42202kcal | 42542kcal | 42882kcal | 43223kcal | 43563kcal | 43903kcal | 44244kcal | 44584kcal | 44924kcal | 45265kcal | 45605kcal | 45945kcal | 46286kcal | 46626kcal | 46966kcal | 47307kcal | 47647kcal | 47987kcal | 48328kcal | 48668kcal | 49008kcal | 49349kcal | 49689kcal | 50029kcal | 50370kcal | 50710kcal | 51051kcal |
HIIT ジャンプあり |
11911kcal | 12252kcal | 12592kcal | 12932kcal | 13273kcal | 13613kcal | 13953kcal | 14294kcal | 14634kcal | 14974kcal | 15315kcal | 15655kcal | 15995kcal | 16336kcal | 16676kcal | 17017kcal | 17357kcal | 17697kcal | 18038kcal | 18378kcal | 18718kcal | 19059kcal | 19399kcal | 19739kcal | 20080kcal | 20420kcal | 20760kcal | 21101kcal | 21441kcal | 21781kcal | 22122kcal | 22462kcal | 22802kcal | 23143kcal | 23483kcal | 23823kcal | 24164kcal | 24504kcal | 24844kcal | 25185kcal | 25525kcal | 25865kcal | 26206kcal | 26546kcal | 26886kcal | 27227kcal | 27567kcal | 27907kcal | 28248kcal | 28588kcal | 28928kcal | 29269kcal | 29609kcal | 29949kcal | 30290kcal | 30630kcal | 30970kcal | 31311kcal | 31651kcal | 31991kcal | 32332kcal | 32672kcal | 33012kcal | 33353kcal | 33693kcal | 34034kcal | 34374kcal | 34714kcal | 35055kcal | 35395kcal | 35735kcal | 36076kcal | 36416kcal | 36756kcal | 37097kcal | 37437kcal | 37777kcal | 38118kcal | 38458kcal | 38798kcal | 39139kcal | 39479kcal | 39819kcal | 40160kcal | 40500kcal | 40840kcal | 41181kcal | 41521kcal | 41861kcal | 42202kcal | 42542kcal | 42882kcal | 43223kcal | 43563kcal | 43903kcal | 44244kcal | 44584kcal | 44924kcal | 45265kcal | 45605kcal | 45945kcal | 46286kcal | 46626kcal | 46966kcal | 47307kcal | 47647kcal | 47987kcal | 48328kcal | 48668kcal | 49008kcal | 49349kcal | 49689kcal | 50029kcal | 50370kcal | 50710kcal | 51051kcal |
ダンス 普通 |
10869kcal | 11180kcal | 11490kcal | 11801kcal | 12111kcal | 12422kcal | 12732kcal | 13043kcal | 13354kcal | 13664kcal | 13975kcal | 14285kcal | 14596kcal | 14906kcal | 15217kcal | 15528kcal | 15838kcal | 16149kcal | 16459kcal | 16770kcal | 17080kcal | 17391kcal | 17701kcal | 18012kcal | 18323kcal | 18633kcal | 18944kcal | 19254kcal | 19565kcal | 19875kcal | 20186kcal | 20496kcal | 20807kcal | 21118kcal | 21428kcal | 21739kcal | 22049kcal | 22360kcal | 22670kcal | 22981kcal | 23292kcal | 23602kcal | 23913kcal | 24223kcal | 24534kcal | 24844kcal | 25155kcal | 25465kcal | 25776kcal | 26087kcal | 26397kcal | 26708kcal | 27018kcal | 27329kcal | 27639kcal | 27950kcal | 28260kcal | 28571kcal | 28882kcal | 29192kcal | 29503kcal | 29813kcal | 30124kcal | 30434kcal | 30745kcal | 31056kcal | 31366kcal | 31677kcal | 31987kcal | 32298kcal | 32608kcal | 32919kcal | 33229kcal | 33540kcal | 33851kcal | 34161kcal | 34472kcal | 34782kcal | 35093kcal | 35403kcal | 35714kcal | 36024kcal | 36335kcal | 36646kcal | 36956kcal | 37267kcal | 37577kcal | 37888kcal | 38198kcal | 38509kcal | 38820kcal | 39130kcal | 39441kcal | 39751kcal | 40062kcal | 40372kcal | 40683kcal | 40993kcal | 41304kcal | 41615kcal | 41925kcal | 42236kcal | 42546kcal | 42857kcal | 43167kcal | 43478kcal | 43788kcal | 44099kcal | 44410kcal | 44720kcal | 45031kcal | 45341kcal | 45652kcal | 45962kcal | 46273kcal | 46584kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
8933kcal | 9189kcal | 9444kcal | 9699kcal | 9954kcal | 10210kcal | 10465kcal | 10720kcal | 10975kcal | 11231kcal | 11486kcal | 11741kcal | 11996kcal | 12252kcal | 12507kcal | 12762kcal | 13018kcal | 13273kcal | 13528kcal | 13783kcal | 14039kcal | 14294kcal | 14549kcal | 14804kcal | 15060kcal | 15315kcal | 15570kcal | 15825kcal | 16081kcal | 16336kcal | 16591kcal | 16846kcal | 17102kcal | 17357kcal | 17612kcal | 17867kcal | 18123kcal | 18378kcal | 18633kcal | 18888kcal | 19144kcal | 19399kcal | 19654kcal | 19909kcal | 20165kcal | 20420kcal | 20675kcal | 20930kcal | 21186kcal | 21441kcal | 21696kcal | 21951kcal | 22207kcal | 22462kcal | 22717kcal | 22972kcal | 23228kcal | 23483kcal | 23738kcal | 23993kcal | 24249kcal | 24504kcal | 24759kcal | 25014kcal | 25270kcal | 25525kcal | 25780kcal | 26036kcal | 26291kcal | 26546kcal | 26801kcal | 27057kcal | 27312kcal | 27567kcal | 27822kcal | 28078kcal | 28333kcal | 28588kcal | 28843kcal | 29099kcal | 29354kcal | 29609kcal | 29864kcal | 30120kcal | 30375kcal | 30630kcal | 30885kcal | 31141kcal | 31396kcal | 31651kcal | 31906kcal | 32162kcal | 32417kcal | 32672kcal | 32927kcal | 33183kcal | 33438kcal | 33693kcal | 33948kcal | 34204kcal | 34459kcal | 34714kcal | 34969kcal | 35225kcal | 35480kcal | 35735kcal | 35990kcal | 36246kcal | 36501kcal | 36756kcal | 37011kcal | 37267kcal | 37522kcal | 37777kcal | 38032kcal | 38288kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
8933kcal | 9189kcal | 9444kcal | 9699kcal | 9954kcal | 10210kcal | 10465kcal | 10720kcal | 10975kcal | 11231kcal | 11486kcal | 11741kcal | 11996kcal | 12252kcal | 12507kcal | 12762kcal | 13018kcal | 13273kcal | 13528kcal | 13783kcal | 14039kcal | 14294kcal | 14549kcal | 14804kcal | 15060kcal | 15315kcal | 15570kcal | 15825kcal | 16081kcal | 16336kcal | 16591kcal | 16846kcal | 17102kcal | 17357kcal | 17612kcal | 17867kcal | 18123kcal | 18378kcal | 18633kcal | 18888kcal | 19144kcal | 19399kcal | 19654kcal | 19909kcal | 20165kcal | 20420kcal | 20675kcal | 20930kcal | 21186kcal | 21441kcal | 21696kcal | 21951kcal | 22207kcal | 22462kcal | 22717kcal | 22972kcal | 23228kcal | 23483kcal | 23738kcal | 23993kcal | 24249kcal | 24504kcal | 24759kcal | 25014kcal | 25270kcal | 25525kcal | 25780kcal | 26036kcal | 26291kcal | 26546kcal | 26801kcal | 27057kcal | 27312kcal | 27567kcal | 27822kcal | 28078kcal | 28333kcal | 28588kcal | 28843kcal | 29099kcal | 29354kcal | 29609kcal | 29864kcal | 30120kcal | 30375kcal | 30630kcal | 30885kcal | 31141kcal | 31396kcal | 31651kcal | 31906kcal | 32162kcal | 32417kcal | 32672kcal | 32927kcal | 33183kcal | 33438kcal | 33693kcal | 33948kcal | 34204kcal | 34459kcal | 34714kcal | 34969kcal | 35225kcal | 35480kcal | 35735kcal | 35990kcal | 36246kcal | 36501kcal | 36756kcal | 37011kcal | 37267kcal | 37522kcal | 37777kcal | 38032kcal | 38288kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
7891kcal | 8117kcal | 8342kcal | 8568kcal | 8793kcal | 9019kcal | 9244kcal | 9469kcal | 9695kcal | 9920kcal | 10146kcal | 10371kcal | 10597kcal | 10822kcal | 11048kcal | 11273kcal | 11499kcal | 11724kcal | 11950kcal | 12175kcal | 12401kcal | 12626kcal | 12852kcal | 13077kcal | 13303kcal | 13528kcal | 13753kcal | 13979kcal | 14204kcal | 14430kcal | 14655kcal | 14881kcal | 15106kcal | 15332kcal | 15557kcal | 15783kcal | 16008kcal | 16234kcal | 16459kcal | 16685kcal | 16910kcal | 17136kcal | 17361kcal | 17587kcal | 17812kcal | 18038kcal | 18263kcal | 18488kcal | 18714kcal | 18939kcal | 19165kcal | 19390kcal | 19616kcal | 19841kcal | 20067kcal | 20292kcal | 20518kcal | 20743kcal | 20969kcal | 21194kcal | 21420kcal | 21645kcal | 21871kcal | 22096kcal | 22322kcal | 22547kcal | 22773kcal | 22998kcal | 23223kcal | 23449kcal | 23674kcal | 23900kcal | 24125kcal | 24351kcal | 24576kcal | 24802kcal | 25027kcal | 25253kcal | 25478kcal | 25704kcal | 25929kcal | 26155kcal | 26380kcal | 26606kcal | 26831kcal | 27057kcal | 27282kcal | 27507kcal | 27733kcal | 27958kcal | 28184kcal | 28409kcal | 28635kcal | 28860kcal | 29086kcal | 29311kcal | 29537kcal | 29762kcal | 29988kcal | 30213kcal | 30439kcal | 30664kcal | 30890kcal | 31115kcal | 31341kcal | 31566kcal | 31792kcal | 32017kcal | 32242kcal | 32468kcal | 32693kcal | 32919kcal | 33144kcal | 33370kcal | 33595kcal | 33821kcal |
踏み台昇降 | 7444kcal | 7657kcal | 7870kcal | 8083kcal | 8295kcal | 8508kcal | 8721kcal | 8933kcal | 9146kcal | 9359kcal | 9572kcal | 9784kcal | 9997kcal | 10210kcal | 10422kcal | 10635kcal | 10848kcal | 11061kcal | 11273kcal | 11486kcal | 11699kcal | 11911kcal | 12124kcal | 12337kcal | 12550kcal | 12762kcal | 12975kcal | 13188kcal | 13400kcal | 13613kcal | 13826kcal | 14039kcal | 14251kcal | 14464kcal | 14677kcal | 14889kcal | 15102kcal | 15315kcal | 15528kcal | 15740kcal | 15953kcal | 16166kcal | 16378kcal | 16591kcal | 16804kcal | 17017kcal | 17229kcal | 17442kcal | 17655kcal | 17867kcal | 18080kcal | 18293kcal | 18505kcal | 18718kcal | 18931kcal | 19144kcal | 19356kcal | 19569kcal | 19782kcal | 19994kcal | 20207kcal | 20420kcal | 20633kcal | 20845kcal | 21058kcal | 21271kcal | 21483kcal | 21696kcal | 21909kcal | 22122kcal | 22334kcal | 22547kcal | 22760kcal | 22972kcal | 23185kcal | 23398kcal | 23611kcal | 23823kcal | 24036kcal | 24249kcal | 24461kcal | 24674kcal | 24887kcal | 25100kcal | 25312kcal | 25525kcal | 25738kcal | 25950kcal | 26163kcal | 26376kcal | 26589kcal | 26801kcal | 27014kcal | 27227kcal | 27439kcal | 27652kcal | 27865kcal | 28078kcal | 28290kcal | 28503kcal | 28716kcal | 28928kcal | 29141kcal | 29354kcal | 29567kcal | 29779kcal | 29992kcal | 30205kcal | 30417kcal | 30630kcal | 30843kcal | 31056kcal | 31268kcal | 31481kcal | 31694kcal | 31906kcal |
HIIT ジャンプなし |
7444kcal | 7657kcal | 7870kcal | 8083kcal | 8295kcal | 8508kcal | 8721kcal | 8933kcal | 9146kcal | 9359kcal | 9572kcal | 9784kcal | 9997kcal | 10210kcal | 10422kcal | 10635kcal | 10848kcal | 11061kcal | 11273kcal | 11486kcal | 11699kcal | 11911kcal | 12124kcal | 12337kcal | 12550kcal | 12762kcal | 12975kcal | 13188kcal | 13400kcal | 13613kcal | 13826kcal | 14039kcal | 14251kcal | 14464kcal | 14677kcal | 14889kcal | 15102kcal | 15315kcal | 15528kcal | 15740kcal | 15953kcal | 16166kcal | 16378kcal | 16591kcal | 16804kcal | 17017kcal | 17229kcal | 17442kcal | 17655kcal | 17867kcal | 18080kcal | 18293kcal | 18505kcal | 18718kcal | 18931kcal | 19144kcal | 19356kcal | 19569kcal | 19782kcal | 19994kcal | 20207kcal | 20420kcal | 20633kcal | 20845kcal | 21058kcal | 21271kcal | 21483kcal | 21696kcal | 21909kcal | 22122kcal | 22334kcal | 22547kcal | 22760kcal | 22972kcal | 23185kcal | 23398kcal | 23611kcal | 23823kcal | 24036kcal | 24249kcal | 24461kcal | 24674kcal | 24887kcal | 25100kcal | 25312kcal | 25525kcal | 25738kcal | 25950kcal | 26163kcal | 26376kcal | 26589kcal | 26801kcal | 27014kcal | 27227kcal | 27439kcal | 27652kcal | 27865kcal | 28078kcal | 28290kcal | 28503kcal | 28716kcal | 28928kcal | 29141kcal | 29354kcal | 29567kcal | 29779kcal | 29992kcal | 30205kcal | 30417kcal | 30630kcal | 30843kcal | 31056kcal | 31268kcal | 31481kcal | 31694kcal | 31906kcal |
ダンス ゆっくり |
7444kcal | 7657kcal | 7870kcal | 8083kcal | 8295kcal | 8508kcal | 8721kcal | 8933kcal | 9146kcal | 9359kcal | 9572kcal | 9784kcal | 9997kcal | 10210kcal | 10422kcal | 10635kcal | 10848kcal | 11061kcal | 11273kcal | 11486kcal | 11699kcal | 11911kcal | 12124kcal | 12337kcal | 12550kcal | 12762kcal | 12975kcal | 13188kcal | 13400kcal | 13613kcal | 13826kcal | 14039kcal | 14251kcal | 14464kcal | 14677kcal | 14889kcal | 15102kcal | 15315kcal | 15528kcal | 15740kcal | 15953kcal | 16166kcal | 16378kcal | 16591kcal | 16804kcal | 17017kcal | 17229kcal | 17442kcal | 17655kcal | 17867kcal | 18080kcal | 18293kcal | 18505kcal | 18718kcal | 18931kcal | 19144kcal | 19356kcal | 19569kcal | 19782kcal | 19994kcal | 20207kcal | 20420kcal | 20633kcal | 20845kcal | 21058kcal | 21271kcal | 21483kcal | 21696kcal | 21909kcal | 22122kcal | 22334kcal | 22547kcal | 22760kcal | 22972kcal | 23185kcal | 23398kcal | 23611kcal | 23823kcal | 24036kcal | 24249kcal | 24461kcal | 24674kcal | 24887kcal | 25100kcal | 25312kcal | 25525kcal | 25738kcal | 25950kcal | 26163kcal | 26376kcal | 26589kcal | 26801kcal | 27014kcal | 27227kcal | 27439kcal | 27652kcal | 27865kcal | 28078kcal | 28290kcal | 28503kcal | 28716kcal | 28928kcal | 29141kcal | 29354kcal | 29567kcal | 29779kcal | 29992kcal | 30205kcal | 30417kcal | 30630kcal | 30843kcal | 31056kcal | 31268kcal | 31481kcal | 31694kcal | 31906kcal |
筋トレ スクワット |
7444kcal | 7657kcal | 7870kcal | 8083kcal | 8295kcal | 8508kcal | 8721kcal | 8933kcal | 9146kcal | 9359kcal | 9572kcal | 9784kcal | 9997kcal | 10210kcal | 10422kcal | 10635kcal | 10848kcal | 11061kcal | 11273kcal | 11486kcal | 11699kcal | 11911kcal | 12124kcal | 12337kcal | 12550kcal | 12762kcal | 12975kcal | 13188kcal | 13400kcal | 13613kcal | 13826kcal | 14039kcal | 14251kcal | 14464kcal | 14677kcal | 14889kcal | 15102kcal | 15315kcal | 15528kcal | 15740kcal | 15953kcal | 16166kcal | 16378kcal | 16591kcal | 16804kcal | 17017kcal | 17229kcal | 17442kcal | 17655kcal | 17867kcal | 18080kcal | 18293kcal | 18505kcal | 18718kcal | 18931kcal | 19144kcal | 19356kcal | 19569kcal | 19782kcal | 19994kcal | 20207kcal | 20420kcal | 20633kcal | 20845kcal | 21058kcal | 21271kcal | 21483kcal | 21696kcal | 21909kcal | 22122kcal | 22334kcal | 22547kcal | 22760kcal | 22972kcal | 23185kcal | 23398kcal | 23611kcal | 23823kcal | 24036kcal | 24249kcal | 24461kcal | 24674kcal | 24887kcal | 25100kcal | 25312kcal | 25525kcal | 25738kcal | 25950kcal | 26163kcal | 26376kcal | 26589kcal | 26801kcal | 27014kcal | 27227kcal | 27439kcal | 27652kcal | 27865kcal | 28078kcal | 28290kcal | 28503kcal | 28716kcal | 28928kcal | 29141kcal | 29354kcal | 29567kcal | 29779kcal | 29992kcal | 30205kcal | 30417kcal | 30630kcal | 30843kcal | 31056kcal | 31268kcal | 31481kcal | 31694kcal | 31906kcal |
部屋の片づけ全般 | 7147kcal | 7351kcal | 7555kcal | 7759kcal | 7963kcal | 8168kcal | 8372kcal | 8576kcal | 8780kcal | 8984kcal | 9189kcal | 9393kcal | 9597kcal | 9801kcal | 10005kcal | 10210kcal | 10414kcal | 10618kcal | 10822kcal | 11027kcal | 11231kcal | 11435kcal | 11639kcal | 11843kcal | 12048kcal | 12252kcal | 12456kcal | 12660kcal | 12864kcal | 13069kcal | 13273kcal | 13477kcal | 13681kcal | 13885kcal | 14090kcal | 14294kcal | 14498kcal | 14702kcal | 14906kcal | 15111kcal | 15315kcal | 15519kcal | 15723kcal | 15927kcal | 16132kcal | 16336kcal | 16540kcal | 16744kcal | 16948kcal | 17153kcal | 17357kcal | 17561kcal | 17765kcal | 17969kcal | 18174kcal | 18378kcal | 18582kcal | 18786kcal | 18990kcal | 19195kcal | 19399kcal | 19603kcal | 19807kcal | 20011kcal | 20216kcal | 20420kcal | 20624kcal | 20828kcal | 21033kcal | 21237kcal | 21441kcal | 21645kcal | 21849kcal | 22054kcal | 22258kcal | 22462kcal | 22666kcal | 22870kcal | 23075kcal | 23279kcal | 23483kcal | 23687kcal | 23891kcal | 24096kcal | 24300kcal | 24504kcal | 24708kcal | 24912kcal | 25117kcal | 25321kcal | 25525kcal | 25729kcal | 25933kcal | 26138kcal | 26342kcal | 26546kcal | 26750kcal | 26954kcal | 27159kcal | 27363kcal | 27567kcal | 27771kcal | 27975kcal | 28180kcal | 28384kcal | 28588kcal | 28792kcal | 28996kcal | 29201kcal | 29405kcal | 29609kcal | 29813kcal | 30017kcal | 30222kcal | 30426kcal | 30630kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
6700kcal | 6891kcal | 7083kcal | 7274kcal | 7466kcal | 7657kcal | 7849kcal | 8040kcal | 8231kcal | 8423kcal | 8614kcal | 8806kcal | 8997kcal | 9189kcal | 9380kcal | 9572kcal | 9763kcal | 9954kcal | 10146kcal | 10337kcal | 10529kcal | 10720kcal | 10912kcal | 11103kcal | 11295kcal | 11486kcal | 11677kcal | 11869kcal | 12060kcal | 12252kcal | 12443kcal | 12635kcal | 12826kcal | 13018kcal | 13209kcal | 13400kcal | 13592kcal | 13783kcal | 13975kcal | 14166kcal | 14358kcal | 14549kcal | 14740kcal | 14932kcal | 15123kcal | 15315kcal | 15506kcal | 15698kcal | 15889kcal | 16081kcal | 16272kcal | 16463kcal | 16655kcal | 16846kcal | 17038kcal | 17229kcal | 17421kcal | 17612kcal | 17804kcal | 17995kcal | 18186kcal | 18378kcal | 18569kcal | 18761kcal | 18952kcal | 19144kcal | 19335kcal | 19527kcal | 19718kcal | 19909kcal | 20101kcal | 20292kcal | 20484kcal | 20675kcal | 20867kcal | 21058kcal | 21249kcal | 21441kcal | 21632kcal | 21824kcal | 22015kcal | 22207kcal | 22398kcal | 22590kcal | 22781kcal | 22972kcal | 23164kcal | 23355kcal | 23547kcal | 23738kcal | 23930kcal | 24121kcal | 24313kcal | 24504kcal | 24695kcal | 24887kcal | 25078kcal | 25270kcal | 25461kcal | 25653kcal | 25844kcal | 26036kcal | 26227kcal | 26418kcal | 26610kcal | 26801kcal | 26993kcal | 27184kcal | 27376kcal | 27567kcal | 27758kcal | 27950kcal | 28141kcal | 28333kcal | 28524kcal | 28716kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
6402kcal | 6585kcal | 6768kcal | 6951kcal | 7134kcal | 7317kcal | 7500kcal | 7683kcal | 7866kcal | 8049kcal | 8231kcal | 8414kcal | 8597kcal | 8780kcal | 8963kcal | 9146kcal | 9329kcal | 9512kcal | 9695kcal | 9878kcal | 10061kcal | 10244kcal | 10427kcal | 10610kcal | 10793kcal | 10975kcal | 11158kcal | 11341kcal | 11524kcal | 11707kcal | 11890kcal | 12073kcal | 12256kcal | 12439kcal | 12622kcal | 12805kcal | 12988kcal | 13171kcal | 13354kcal | 13537kcal | 13719kcal | 13902kcal | 14085kcal | 14268kcal | 14451kcal | 14634kcal | 14817kcal | 15000kcal | 15183kcal | 15366kcal | 15549kcal | 15732kcal | 15915kcal | 16098kcal | 16281kcal | 16463kcal | 16646kcal | 16829kcal | 17012kcal | 17195kcal | 17378kcal | 17561kcal | 17744kcal | 17927kcal | 18110kcal | 18293kcal | 18476kcal | 18659kcal | 18842kcal | 19025kcal | 19207kcal | 19390kcal | 19573kcal | 19756kcal | 19939kcal | 20122kcal | 20305kcal | 20488kcal | 20671kcal | 20854kcal | 21037kcal | 21220kcal | 21403kcal | 21586kcal | 21768kcal | 21951kcal | 22134kcal | 22317kcal | 22500kcal | 22683kcal | 22866kcal | 23049kcal | 23232kcal | 23415kcal | 23598kcal | 23781kcal | 23964kcal | 24147kcal | 24330kcal | 24512kcal | 24695kcal | 24878kcal | 25061kcal | 25244kcal | 25427kcal | 25610kcal | 25793kcal | 25976kcal | 26159kcal | 26342kcal | 26525kcal | 26708kcal | 26891kcal | 27074kcal | 27256kcal | 27439kcal |
ヨガ パワー |
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筋トレ 腹筋運動 |
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筋トレ 背筋運動 |
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筋トレ 腕立て伏せ |
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筋トレ 懸垂 |
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トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
5211kcal | 5360kcal | 5509kcal | 5658kcal | 5807kcal | 5955kcal | 6104kcal | 6253kcal | 6402kcal | 6551kcal | 6700kcal | 6849kcal | 6998kcal | 7147kcal | 7296kcal | 7444kcal | 7593kcal | 7742kcal | 7891kcal | 8040kcal | 8189kcal | 8338kcal | 8487kcal | 8636kcal | 8785kcal | 8933kcal | 9082kcal | 9231kcal | 9380kcal | 9529kcal | 9678kcal | 9827kcal | 9976kcal | 10125kcal | 10274kcal | 10422kcal | 10571kcal | 10720kcal | 10869kcal | 11018kcal | 11167kcal | 11316kcal | 11465kcal | 11614kcal | 11763kcal | 11911kcal | 12060kcal | 12209kcal | 12358kcal | 12507kcal | 12656kcal | 12805kcal | 12954kcal | 13103kcal | 13251kcal | 13400kcal | 13549kcal | 13698kcal | 13847kcal | 13996kcal | 14145kcal | 14294kcal | 14443kcal | 14592kcal | 14740kcal | 14889kcal | 15038kcal | 15187kcal | 15336kcal | 15485kcal | 15634kcal | 15783kcal | 15932kcal | 16081kcal | 16229kcal | 16378kcal | 16527kcal | 16676kcal | 16825kcal | 16974kcal | 17123kcal | 17272kcal | 17421kcal | 17570kcal | 17718kcal | 17867kcal | 18016kcal | 18165kcal | 18314kcal | 18463kcal | 18612kcal | 18761kcal | 18910kcal | 19059kcal | 19207kcal | 19356kcal | 19505kcal | 19654kcal | 19803kcal | 19952kcal | 20101kcal | 20250kcal | 20399kcal | 20548kcal | 20696kcal | 20845kcal | 20994kcal | 21143kcal | 21292kcal | 21441kcal | 21590kcal | 21739kcal | 21888kcal | 22037kcal | 22185kcal | 22334kcal |
料理全般 | 5211kcal | 5360kcal | 5509kcal | 5658kcal | 5807kcal | 5955kcal | 6104kcal | 6253kcal | 6402kcal | 6551kcal | 6700kcal | 6849kcal | 6998kcal | 7147kcal | 7296kcal | 7444kcal | 7593kcal | 7742kcal | 7891kcal | 8040kcal | 8189kcal | 8338kcal | 8487kcal | 8636kcal | 8785kcal | 8933kcal | 9082kcal | 9231kcal | 9380kcal | 9529kcal | 9678kcal | 9827kcal | 9976kcal | 10125kcal | 10274kcal | 10422kcal | 10571kcal | 10720kcal | 10869kcal | 11018kcal | 11167kcal | 11316kcal | 11465kcal | 11614kcal | 11763kcal | 11911kcal | 12060kcal | 12209kcal | 12358kcal | 12507kcal | 12656kcal | 12805kcal | 12954kcal | 13103kcal | 13251kcal | 13400kcal | 13549kcal | 13698kcal | 13847kcal | 13996kcal | 14145kcal | 14294kcal | 14443kcal | 14592kcal | 14740kcal | 14889kcal | 15038kcal | 15187kcal | 15336kcal | 15485kcal | 15634kcal | 15783kcal | 15932kcal | 16081kcal | 16229kcal | 16378kcal | 16527kcal | 16676kcal | 16825kcal | 16974kcal | 17123kcal | 17272kcal | 17421kcal | 17570kcal | 17718kcal | 17867kcal | 18016kcal | 18165kcal | 18314kcal | 18463kcal | 18612kcal | 18761kcal | 18910kcal | 19059kcal | 19207kcal | 19356kcal | 19505kcal | 19654kcal | 19803kcal | 19952kcal | 20101kcal | 20250kcal | 20399kcal | 20548kcal | 20696kcal | 20845kcal | 20994kcal | 21143kcal | 21292kcal | 21441kcal | 21590kcal | 21739kcal | 21888kcal | 22037kcal | 22185kcal | 22334kcal |
掃除機をかける | 4913kcal | 5054kcal | 5194kcal | 5334kcal | 5475kcal | 5615kcal | 5756kcal | 5896kcal | 6036kcal | 6177kcal | 6317kcal | 6457kcal | 6598kcal | 6738kcal | 6879kcal | 7019kcal | 7159kcal | 7300kcal | 7440kcal | 7581kcal | 7721kcal | 7861kcal | 8002kcal | 8142kcal | 8283kcal | 8423kcal | 8563kcal | 8704kcal | 8844kcal | 8984kcal | 9125kcal | 9265kcal | 9406kcal | 9546kcal | 9686kcal | 9827kcal | 9967kcal | 10108kcal | 10248kcal | 10388kcal | 10529kcal | 10669kcal | 10810kcal | 10950kcal | 11090kcal | 11231kcal | 11371kcal | 11512kcal | 11652kcal | 11792kcal | 11933kcal | 12073kcal | 12213kcal | 12354kcal | 12494kcal | 12635kcal | 12775kcal | 12915kcal | 13056kcal | 13196kcal | 13337kcal | 13477kcal | 13617kcal | 13758kcal | 13898kcal | 14039kcal | 14179kcal | 14319kcal | 14460kcal | 14600kcal | 14740kcal | 14881kcal | 15021kcal | 15162kcal | 15302kcal | 15442kcal | 15583kcal | 15723kcal | 15864kcal | 16004kcal | 16144kcal | 16285kcal | 16425kcal | 16566kcal | 16706kcal | 16846kcal | 16987kcal | 17127kcal | 17268kcal | 17408kcal | 17548kcal | 17689kcal | 17829kcal | 17969kcal | 18110kcal | 18250kcal | 18391kcal | 18531kcal | 18671kcal | 18812kcal | 18952kcal | 19093kcal | 19233kcal | 19373kcal | 19514kcal | 19654kcal | 19795kcal | 19935kcal | 20075kcal | 20216kcal | 20356kcal | 20496kcal | 20637kcal | 20777kcal | 20918kcal | 21058kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
4466kcal | 4594kcal | 4722kcal | 4849kcal | 4977kcal | 5105kcal | 5232kcal | 5360kcal | 5487kcal | 5615kcal | 5743kcal | 5870kcal | 5998kcal | 6126kcal | 6253kcal | 6381kcal | 6509kcal | 6636kcal | 6764kcal | 6891kcal | 7019kcal | 7147kcal | 7274kcal | 7402kcal | 7530kcal | 7657kcal | 7785kcal | 7912kcal | 8040kcal | 8168kcal | 8295kcal | 8423kcal | 8551kcal | 8678kcal | 8806kcal | 8933kcal | 9061kcal | 9189kcal | 9316kcal | 9444kcal | 9572kcal | 9699kcal | 9827kcal | 9954kcal | 10082kcal | 10210kcal | 10337kcal | 10465kcal | 10593kcal | 10720kcal | 10848kcal | 10975kcal | 11103kcal | 11231kcal | 11358kcal | 11486kcal | 11614kcal | 11741kcal | 11869kcal | 11996kcal | 12124kcal | 12252kcal | 12379kcal | 12507kcal | 12635kcal | 12762kcal | 12890kcal | 13018kcal | 13145kcal | 13273kcal | 13400kcal | 13528kcal | 13656kcal | 13783kcal | 13911kcal | 14039kcal | 14166kcal | 14294kcal | 14421kcal | 14549kcal | 14677kcal | 14804kcal | 14932kcal | 15060kcal | 15187kcal | 15315kcal | 15442kcal | 15570kcal | 15698kcal | 15825kcal | 15953kcal | 16081kcal | 16208kcal | 16336kcal | 16463kcal | 16591kcal | 16719kcal | 16846kcal | 16974kcal | 17102kcal | 17229kcal | 17357kcal | 17484kcal | 17612kcal | 17740kcal | 17867kcal | 17995kcal | 18123kcal | 18250kcal | 18378kcal | 18505kcal | 18633kcal | 18761kcal | 18888kcal | 19016kcal | 19144kcal |
体をよく動かす仕事 | 4466kcal | 4594kcal | 4722kcal | 4849kcal | 4977kcal | 5105kcal | 5232kcal | 5360kcal | 5487kcal | 5615kcal | 5743kcal | 5870kcal | 5998kcal | 6126kcal | 6253kcal | 6381kcal | 6509kcal | 6636kcal | 6764kcal | 6891kcal | 7019kcal | 7147kcal | 7274kcal | 7402kcal | 7530kcal | 7657kcal | 7785kcal | 7912kcal | 8040kcal | 8168kcal | 8295kcal | 8423kcal | 8551kcal | 8678kcal | 8806kcal | 8933kcal | 9061kcal | 9189kcal | 9316kcal | 9444kcal | 9572kcal | 9699kcal | 9827kcal | 9954kcal | 10082kcal | 10210kcal | 10337kcal | 10465kcal | 10593kcal | 10720kcal | 10848kcal | 10975kcal | 11103kcal | 11231kcal | 11358kcal | 11486kcal | 11614kcal | 11741kcal | 11869kcal | 11996kcal | 12124kcal | 12252kcal | 12379kcal | 12507kcal | 12635kcal | 12762kcal | 12890kcal | 13018kcal | 13145kcal | 13273kcal | 13400kcal | 13528kcal | 13656kcal | 13783kcal | 13911kcal | 14039kcal | 14166kcal | 14294kcal | 14421kcal | 14549kcal | 14677kcal | 14804kcal | 14932kcal | 15060kcal | 15187kcal | 15315kcal | 15442kcal | 15570kcal | 15698kcal | 15825kcal | 15953kcal | 16081kcal | 16208kcal | 16336kcal | 16463kcal | 16591kcal | 16719kcal | 16846kcal | 16974kcal | 17102kcal | 17229kcal | 17357kcal | 17484kcal | 17612kcal | 17740kcal | 17867kcal | 17995kcal | 18123kcal | 18250kcal | 18378kcal | 18505kcal | 18633kcal | 18761kcal | 18888kcal | 19016kcal | 19144kcal |
皿洗い | 4466kcal | 4594kcal | 4722kcal | 4849kcal | 4977kcal | 5105kcal | 5232kcal | 5360kcal | 5487kcal | 5615kcal | 5743kcal | 5870kcal | 5998kcal | 6126kcal | 6253kcal | 6381kcal | 6509kcal | 6636kcal | 6764kcal | 6891kcal | 7019kcal | 7147kcal | 7274kcal | 7402kcal | 7530kcal | 7657kcal | 7785kcal | 7912kcal | 8040kcal | 8168kcal | 8295kcal | 8423kcal | 8551kcal | 8678kcal | 8806kcal | 8933kcal | 9061kcal | 9189kcal | 9316kcal | 9444kcal | 9572kcal | 9699kcal | 9827kcal | 9954kcal | 10082kcal | 10210kcal | 10337kcal | 10465kcal | 10593kcal | 10720kcal | 10848kcal | 10975kcal | 11103kcal | 11231kcal | 11358kcal | 11486kcal | 11614kcal | 11741kcal | 11869kcal | 11996kcal | 12124kcal | 12252kcal | 12379kcal | 12507kcal | 12635kcal | 12762kcal | 12890kcal | 13018kcal | 13145kcal | 13273kcal | 13400kcal | 13528kcal | 13656kcal | 13783kcal | 13911kcal | 14039kcal | 14166kcal | 14294kcal | 14421kcal | 14549kcal | 14677kcal | 14804kcal | 14932kcal | 15060kcal | 15187kcal | 15315kcal | 15442kcal | 15570kcal | 15698kcal | 15825kcal | 15953kcal | 16081kcal | 16208kcal | 16336kcal | 16463kcal | 16591kcal | 16719kcal | 16846kcal | 16974kcal | 17102kcal | 17229kcal | 17357kcal | 17484kcal | 17612kcal | 17740kcal | 17867kcal | 17995kcal | 18123kcal | 18250kcal | 18378kcal | 18505kcal | 18633kcal | 18761kcal | 18888kcal | 19016kcal | 19144kcal |
ヨガ ハタ |
4466kcal | 4594kcal | 4722kcal | 4849kcal | 4977kcal | 5105kcal | 5232kcal | 5360kcal | 5487kcal | 5615kcal | 5743kcal | 5870kcal | 5998kcal | 6126kcal | 6253kcal | 6381kcal | 6509kcal | 6636kcal | 6764kcal | 6891kcal | 7019kcal | 7147kcal | 7274kcal | 7402kcal | 7530kcal | 7657kcal | 7785kcal | 7912kcal | 8040kcal | 8168kcal | 8295kcal | 8423kcal | 8551kcal | 8678kcal | 8806kcal | 8933kcal | 9061kcal | 9189kcal | 9316kcal | 9444kcal | 9572kcal | 9699kcal | 9827kcal | 9954kcal | 10082kcal | 10210kcal | 10337kcal | 10465kcal | 10593kcal | 10720kcal | 10848kcal | 10975kcal | 11103kcal | 11231kcal | 11358kcal | 11486kcal | 11614kcal | 11741kcal | 11869kcal | 11996kcal | 12124kcal | 12252kcal | 12379kcal | 12507kcal | 12635kcal | 12762kcal | 12890kcal | 13018kcal | 13145kcal | 13273kcal | 13400kcal | 13528kcal | 13656kcal | 13783kcal | 13911kcal | 14039kcal | 14166kcal | 14294kcal | 14421kcal | 14549kcal | 14677kcal | 14804kcal | 14932kcal | 15060kcal | 15187kcal | 15315kcal | 15442kcal | 15570kcal | 15698kcal | 15825kcal | 15953kcal | 16081kcal | 16208kcal | 16336kcal | 16463kcal | 16591kcal | 16719kcal | 16846kcal | 16974kcal | 17102kcal | 17229kcal | 17357kcal | 17484kcal | 17612kcal | 17740kcal | 17867kcal | 17995kcal | 18123kcal | 18250kcal | 18378kcal | 18505kcal | 18633kcal | 18761kcal | 18888kcal | 19016kcal | 19144kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
3722kcal | 3828kcal | 3935kcal | 4041kcal | 4147kcal | 4254kcal | 4360kcal | 4466kcal | 4573kcal | 4679kcal | 4786kcal | 4892kcal | 4998kcal | 5105kcal | 5211kcal | 5317kcal | 5424kcal | 5530kcal | 5636kcal | 5743kcal | 5849kcal | 5955kcal | 6062kcal | 6168kcal | 6275kcal | 6381kcal | 6487kcal | 6594kcal | 6700kcal | 6806kcal | 6913kcal | 7019kcal | 7125kcal | 7232kcal | 7338kcal | 7444kcal | 7551kcal | 7657kcal | 7764kcal | 7870kcal | 7976kcal | 8083kcal | 8189kcal | 8295kcal | 8402kcal | 8508kcal | 8614kcal | 8721kcal | 8827kcal | 8933kcal | 9040kcal | 9146kcal | 9252kcal | 9359kcal | 9465kcal | 9572kcal | 9678kcal | 9784kcal | 9891kcal | 9997kcal | 10103kcal | 10210kcal | 10316kcal | 10422kcal | 10529kcal | 10635kcal | 10741kcal | 10848kcal | 10954kcal | 11061kcal | 11167kcal | 11273kcal | 11380kcal | 11486kcal | 11592kcal | 11699kcal | 11805kcal | 11911kcal | 12018kcal | 12124kcal | 12230kcal | 12337kcal | 12443kcal | 12550kcal | 12656kcal | 12762kcal | 12869kcal | 12975kcal | 13081kcal | 13188kcal | 13294kcal | 13400kcal | 13507kcal | 13613kcal | 13719kcal | 13826kcal | 13932kcal | 14039kcal | 14145kcal | 14251kcal | 14358kcal | 14464kcal | 14570kcal | 14677kcal | 14783kcal | 14889kcal | 14996kcal | 15102kcal | 15208kcal | 15315kcal | 15421kcal | 15528kcal | 15634kcal | 15740kcal | 15847kcal | 15953kcal |
自動車を運転 | 3722kcal | 3828kcal | 3935kcal | 4041kcal | 4147kcal | 4254kcal | 4360kcal | 4466kcal | 4573kcal | 4679kcal | 4786kcal | 4892kcal | 4998kcal | 5105kcal | 5211kcal | 5317kcal | 5424kcal | 5530kcal | 5636kcal | 5743kcal | 5849kcal | 5955kcal | 6062kcal | 6168kcal | 6275kcal | 6381kcal | 6487kcal | 6594kcal | 6700kcal | 6806kcal | 6913kcal | 7019kcal | 7125kcal | 7232kcal | 7338kcal | 7444kcal | 7551kcal | 7657kcal | 7764kcal | 7870kcal | 7976kcal | 8083kcal | 8189kcal | 8295kcal | 8402kcal | 8508kcal | 8614kcal | 8721kcal | 8827kcal | 8933kcal | 9040kcal | 9146kcal | 9252kcal | 9359kcal | 9465kcal | 9572kcal | 9678kcal | 9784kcal | 9891kcal | 9997kcal | 10103kcal | 10210kcal | 10316kcal | 10422kcal | 10529kcal | 10635kcal | 10741kcal | 10848kcal | 10954kcal | 11061kcal | 11167kcal | 11273kcal | 11380kcal | 11486kcal | 11592kcal | 11699kcal | 11805kcal | 11911kcal | 12018kcal | 12124kcal | 12230kcal | 12337kcal | 12443kcal | 12550kcal | 12656kcal | 12762kcal | 12869kcal | 12975kcal | 13081kcal | 13188kcal | 13294kcal | 13400kcal | 13507kcal | 13613kcal | 13719kcal | 13826kcal | 13932kcal | 14039kcal | 14145kcal | 14251kcal | 14358kcal | 14464kcal | 14570kcal | 14677kcal | 14783kcal | 14889kcal | 14996kcal | 15102kcal | 15208kcal | 15315kcal | 15421kcal | 15528kcal | 15634kcal | 15740kcal | 15847kcal | 15953kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
2977kcal | 3063kcal | 3148kcal | 3233kcal | 3318kcal | 3403kcal | 3488kcal | 3573kcal | 3658kcal | 3743kcal | 3828kcal | 3913kcal | 3998kcal | 4084kcal | 4169kcal | 4254kcal | 4339kcal | 4424kcal | 4509kcal | 4594kcal | 4679kcal | 4764kcal | 4849kcal | 4934kcal | 5020kcal | 5105kcal | 5190kcal | 5275kcal | 5360kcal | 5445kcal | 5530kcal | 5615kcal | 5700kcal | 5785kcal | 5870kcal | 5955kcal | 6041kcal | 6126kcal | 6211kcal | 6296kcal | 6381kcal | 6466kcal | 6551kcal | 6636kcal | 6721kcal | 6806kcal | 6891kcal | 6976kcal | 7062kcal | 7147kcal | 7232kcal | 7317kcal | 7402kcal | 7487kcal | 7572kcal | 7657kcal | 7742kcal | 7827kcal | 7912kcal | 7997kcal | 8083kcal | 8168kcal | 8253kcal | 8338kcal | 8423kcal | 8508kcal | 8593kcal | 8678kcal | 8763kcal | 8848kcal | 8933kcal | 9019kcal | 9104kcal | 9189kcal | 9274kcal | 9359kcal | 9444kcal | 9529kcal | 9614kcal | 9699kcal | 9784kcal | 9869kcal | 9954kcal | 10040kcal | 10125kcal | 10210kcal | 10295kcal | 10380kcal | 10465kcal | 10550kcal | 10635kcal | 10720kcal | 10805kcal | 10890kcal | 10975kcal | 11061kcal | 11146kcal | 11231kcal | 11316kcal | 11401kcal | 11486kcal | 11571kcal | 11656kcal | 11741kcal | 11826kcal | 11911kcal | 11996kcal | 12082kcal | 12167kcal | 12252kcal | 12337kcal | 12422kcal | 12507kcal | 12592kcal | 12677kcal | 12762kcal |
風呂でシャワー | 2977kcal | 3063kcal | 3148kcal | 3233kcal | 3318kcal | 3403kcal | 3488kcal | 3573kcal | 3658kcal | 3743kcal | 3828kcal | 3913kcal | 3998kcal | 4084kcal | 4169kcal | 4254kcal | 4339kcal | 4424kcal | 4509kcal | 4594kcal | 4679kcal | 4764kcal | 4849kcal | 4934kcal | 5020kcal | 5105kcal | 5190kcal | 5275kcal | 5360kcal | 5445kcal | 5530kcal | 5615kcal | 5700kcal | 5785kcal | 5870kcal | 5955kcal | 6041kcal | 6126kcal | 6211kcal | 6296kcal | 6381kcal | 6466kcal | 6551kcal | 6636kcal | 6721kcal | 6806kcal | 6891kcal | 6976kcal | 7062kcal | 7147kcal | 7232kcal | 7317kcal | 7402kcal | 7487kcal | 7572kcal | 7657kcal | 7742kcal | 7827kcal | 7912kcal | 7997kcal | 8083kcal | 8168kcal | 8253kcal | 8338kcal | 8423kcal | 8508kcal | 8593kcal | 8678kcal | 8763kcal | 8848kcal | 8933kcal | 9019kcal | 9104kcal | 9189kcal | 9274kcal | 9359kcal | 9444kcal | 9529kcal | 9614kcal | 9699kcal | 9784kcal | 9869kcal | 9954kcal | 10040kcal | 10125kcal | 10210kcal | 10295kcal | 10380kcal | 10465kcal | 10550kcal | 10635kcal | 10720kcal | 10805kcal | 10890kcal | 10975kcal | 11061kcal | 11146kcal | 11231kcal | 11316kcal | 11401kcal | 11486kcal | 11571kcal | 11656kcal | 11741kcal | 11826kcal | 11911kcal | 11996kcal | 12082kcal | 12167kcal | 12252kcal | 12337kcal | 12422kcal | 12507kcal | 12592kcal | 12677kcal | 12762kcal |
トイレ | 2680kcal | 2756kcal | 2833kcal | 2909kcal | 2986kcal | 3063kcal | 3139kcal | 3216kcal | 3292kcal | 3369kcal | 3445kcal | 3522kcal | 3599kcal | 3675kcal | 3752kcal | 3828kcal | 3905kcal | 3981kcal | 4058kcal | 4135kcal | 4211kcal | 4288kcal | 4364kcal | 4441kcal | 4518kcal | 4594kcal | 4671kcal | 4747kcal | 4824kcal | 4900kcal | 4977kcal | 5054kcal | 5130kcal | 5207kcal | 5283kcal | 5360kcal | 5436kcal | 5513kcal | 5590kcal | 5666kcal | 5743kcal | 5819kcal | 5896kcal | 5972kcal | 6049kcal | 6126kcal | 6202kcal | 6279kcal | 6355kcal | 6432kcal | 6509kcal | 6585kcal | 6662kcal | 6738kcal | 6815kcal | 6891kcal | 6968kcal | 7045kcal | 7121kcal | 7198kcal | 7274kcal | 7351kcal | 7427kcal | 7504kcal | 7581kcal | 7657kcal | 7734kcal | 7810kcal | 7887kcal | 7963kcal | 8040kcal | 8117kcal | 8193kcal | 8270kcal | 8346kcal | 8423kcal | 8499kcal | 8576kcal | 8653kcal | 8729kcal | 8806kcal | 8882kcal | 8959kcal | 9036kcal | 9112kcal | 9189kcal | 9265kcal | 9342kcal | 9418kcal | 9495kcal | 9572kcal | 9648kcal | 9725kcal | 9801kcal | 9878kcal | 9954kcal | 10031kcal | 10108kcal | 10184kcal | 10261kcal | 10337kcal | 10414kcal | 10490kcal | 10567kcal | 10644kcal | 10720kcal | 10797kcal | 10873kcal | 10950kcal | 11027kcal | 11103kcal | 11180kcal | 11256kcal | 11333kcal | 11409kcal | 11486kcal |
立って仕事をする | 2680kcal | 2756kcal | 2833kcal | 2909kcal | 2986kcal | 3063kcal | 3139kcal | 3216kcal | 3292kcal | 3369kcal | 3445kcal | 3522kcal | 3599kcal | 3675kcal | 3752kcal | 3828kcal | 3905kcal | 3981kcal | 4058kcal | 4135kcal | 4211kcal | 4288kcal | 4364kcal | 4441kcal | 4518kcal | 4594kcal | 4671kcal | 4747kcal | 4824kcal | 4900kcal | 4977kcal | 5054kcal | 5130kcal | 5207kcal | 5283kcal | 5360kcal | 5436kcal | 5513kcal | 5590kcal | 5666kcal | 5743kcal | 5819kcal | 5896kcal | 5972kcal | 6049kcal | 6126kcal | 6202kcal | 6279kcal | 6355kcal | 6432kcal | 6509kcal | 6585kcal | 6662kcal | 6738kcal | 6815kcal | 6891kcal | 6968kcal | 7045kcal | 7121kcal | 7198kcal | 7274kcal | 7351kcal | 7427kcal | 7504kcal | 7581kcal | 7657kcal | 7734kcal | 7810kcal | 7887kcal | 7963kcal | 8040kcal | 8117kcal | 8193kcal | 8270kcal | 8346kcal | 8423kcal | 8499kcal | 8576kcal | 8653kcal | 8729kcal | 8806kcal | 8882kcal | 8959kcal | 9036kcal | 9112kcal | 9189kcal | 9265kcal | 9342kcal | 9418kcal | 9495kcal | 9572kcal | 9648kcal | 9725kcal | 9801kcal | 9878kcal | 9954kcal | 10031kcal | 10108kcal | 10184kcal | 10261kcal | 10337kcal | 10414kcal | 10490kcal | 10567kcal | 10644kcal | 10720kcal | 10797kcal | 10873kcal | 10950kcal | 11027kcal | 11103kcal | 11180kcal | 11256kcal | 11333kcal | 11409kcal | 11486kcal |
風呂で入浴 | 2233kcal | 2297kcal | 2361kcal | 2424kcal | 2488kcal | 2552kcal | 2616kcal | 2680kcal | 2743kcal | 2807kcal | 2871kcal | 2935kcal | 2999kcal | 3063kcal | 3126kcal | 3190kcal | 3254kcal | 3318kcal | 3382kcal | 3445kcal | 3509kcal | 3573kcal | 3637kcal | 3701kcal | 3765kcal | 3828kcal | 3892kcal | 3956kcal | 4020kcal | 4084kcal | 4147kcal | 4211kcal | 4275kcal | 4339kcal | 4403kcal | 4466kcal | 4530kcal | 4594kcal | 4658kcal | 4722kcal | 4786kcal | 4849kcal | 4913kcal | 4977kcal | 5041kcal | 5105kcal | 5168kcal | 5232kcal | 5296kcal | 5360kcal | 5424kcal | 5487kcal | 5551kcal | 5615kcal | 5679kcal | 5743kcal | 5807kcal | 5870kcal | 5934kcal | 5998kcal | 6062kcal | 6126kcal | 6189kcal | 6253kcal | 6317kcal | 6381kcal | 6445kcal | 6509kcal | 6572kcal | 6636kcal | 6700kcal | 6764kcal | 6828kcal | 6891kcal | 6955kcal | 7019kcal | 7083kcal | 7147kcal | 7210kcal | 7274kcal | 7338kcal | 7402kcal | 7466kcal | 7530kcal | 7593kcal | 7657kcal | 7721kcal | 7785kcal | 7849kcal | 7912kcal | 7976kcal | 8040kcal | 8104kcal | 8168kcal | 8231kcal | 8295kcal | 8359kcal | 8423kcal | 8487kcal | 8551kcal | 8614kcal | 8678kcal | 8742kcal | 8806kcal | 8870kcal | 8933kcal | 8997kcal | 9061kcal | 9125kcal | 9189kcal | 9252kcal | 9316kcal | 9380kcal | 9444kcal | 9508kcal | 9572kcal |
デスクワーク | 1935kcal | 1990kcal | 2046kcal | 2101kcal | 2156kcal | 2212kcal | 2267kcal | 2322kcal | 2378kcal | 2433kcal | 2488kcal | 2544kcal | 2599kcal | 2654kcal | 2709kcal | 2765kcal | 2820kcal | 2875kcal | 2931kcal | 2986kcal | 3041kcal | 3097kcal | 3152kcal | 3207kcal | 3263kcal | 3318kcal | 3373kcal | 3428kcal | 3484kcal | 3539kcal | 3594kcal | 3650kcal | 3705kcal | 3760kcal | 3816kcal | 3871kcal | 3926kcal | 3981kcal | 4037kcal | 4092kcal | 4147kcal | 4203kcal | 4258kcal | 4313kcal | 4369kcal | 4424kcal | 4479kcal | 4535kcal | 4590kcal | 4645kcal | 4700kcal | 4756kcal | 4811kcal | 4866kcal | 4922kcal | 4977kcal | 5032kcal | 5088kcal | 5143kcal | 5198kcal | 5253kcal | 5309kcal | 5364kcal | 5419kcal | 5475kcal | 5530kcal | 5585kcal | 5641kcal | 5696kcal | 5751kcal | 5807kcal | 5862kcal | 5917kcal | 5972kcal | 6028kcal | 6083kcal | 6138kcal | 6194kcal | 6249kcal | 6304kcal | 6360kcal | 6415kcal | 6470kcal | 6526kcal | 6581kcal | 6636kcal | 6691kcal | 6747kcal | 6802kcal | 6857kcal | 6913kcal | 6968kcal | 7023kcal | 7079kcal | 7134kcal | 7189kcal | 7244kcal | 7300kcal | 7355kcal | 7410kcal | 7466kcal | 7521kcal | 7576kcal | 7632kcal | 7687kcal | 7742kcal | 7798kcal | 7853kcal | 7908kcal | 7963kcal | 8019kcal | 8074kcal | 8129kcal | 8185kcal | 8240kcal | 8295kcal |
電車バスに乗車 | 1935kcal | 1990kcal | 2046kcal | 2101kcal | 2156kcal | 2212kcal | 2267kcal | 2322kcal | 2378kcal | 2433kcal | 2488kcal | 2544kcal | 2599kcal | 2654kcal | 2709kcal | 2765kcal | 2820kcal | 2875kcal | 2931kcal | 2986kcal | 3041kcal | 3097kcal | 3152kcal | 3207kcal | 3263kcal | 3318kcal | 3373kcal | 3428kcal | 3484kcal | 3539kcal | 3594kcal | 3650kcal | 3705kcal | 3760kcal | 3816kcal | 3871kcal | 3926kcal | 3981kcal | 4037kcal | 4092kcal | 4147kcal | 4203kcal | 4258kcal | 4313kcal | 4369kcal | 4424kcal | 4479kcal | 4535kcal | 4590kcal | 4645kcal | 4700kcal | 4756kcal | 4811kcal | 4866kcal | 4922kcal | 4977kcal | 5032kcal | 5088kcal | 5143kcal | 5198kcal | 5253kcal | 5309kcal | 5364kcal | 5419kcal | 5475kcal | 5530kcal | 5585kcal | 5641kcal | 5696kcal | 5751kcal | 5807kcal | 5862kcal | 5917kcal | 5972kcal | 6028kcal | 6083kcal | 6138kcal | 6194kcal | 6249kcal | 6304kcal | 6360kcal | 6415kcal | 6470kcal | 6526kcal | 6581kcal | 6636kcal | 6691kcal | 6747kcal | 6802kcal | 6857kcal | 6913kcal | 6968kcal | 7023kcal | 7079kcal | 7134kcal | 7189kcal | 7244kcal | 7300kcal | 7355kcal | 7410kcal | 7466kcal | 7521kcal | 7576kcal | 7632kcal | 7687kcal | 7742kcal | 7798kcal | 7853kcal | 7908kcal | 7963kcal | 8019kcal | 8074kcal | 8129kcal | 8185kcal | 8240kcal | 8295kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ