funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

7862キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

7862キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

7862キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
85時間34分 83時間11分 80時間56分 78時間49分 76時間47分 74時間52分 73時間2分 71時間18分 69時間39分 68時間4分 66時間33分 65時間6分 63時間43分 62時間23分 61時間7分 59時間54分 58時間43分 57時間35分 56時間30分 55時間27分 54時間27分 53時間28分 52時間32分 51時間38分 50時間45分 49時間55分 49時間5分 48時間18分 47時間32分 46時間47分 46時間4分 45時間22分 44時間42分 44時間2分 43時間24分 42時間47分 42時間11分 41時間35分 41時間1分 40時間28分 39時間56分 39時間24分 38時間53分 38時間23分 37時間54分 37時間26分 36時間58分 36時間31分 36時間5分 35時間39分 35時間14分 34時間49分 34時間25分 34時間2分 33時間39分 33時間16分 32時間54分 32時間33分 32時間12分 31時間51分 31時間31分 31時間11分 30時間52分 30時間33分 30時間15分 29時間57分 29時間39分 29時間21分 29時間4分 28時間47分 28時間31分 28時間15分 27時間59分 27時間43分 27時間28分 27時間13分 26時間58分 26時間44分 26時間30分 26時間16分 26時間2分 25時間49分 25時間35分 25時間22分 25時間10分 24時間57分 24時間45分 24時間32分 24時間20分 24時間9分 23時間57分 23時間46分 23時間34分 23時間23分 23時間13分 23時間2分 22時間51分 22時間41分 22時間31分 22時間21分 22時間11分 22時間1分 21時間51分 21時間42分 21時間32分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間39分 20時間30分 20時間22分 20時間14分 20時間6分 19時間58分
ウォーキング
(普通:4km/h)
71時間18分 69時間19分 67時間27分 65時間40分 63時間59分 62時間23分 60時間52分 59時間25分 58時間2分 56時間43分 55時間27分 54時間15分 53時間6分 51時間59分 50時間56分 49時間55分 48時間56分 47時間59分 47時間5分 46時間13分 45時間22分 44時間34分 43時間47分 43時間1分 42時間18分 41時間35分 40時間54分 40時間15分 39時間37分 38時間59分 38時間23分 37時間48分 37時間15分 36時間42分 36時間10分 35時間39分 35時間9分 34時間39分 34時間11分 33時間43分 33時間16分 32時間50分 32時間24分 31時間59分 31時間35分 31時間11分 30時間48分 30時間26分 30時間4分 29時間42分 29時間21分 29時間1分 28時間41分 28時間21分 28時間2分 27時間43分 27時間25分 27時間7分 26時間50分 26時間33分 26時間16分 25時間59分 25時間43分 25時間28分 25時間12分 24時間57分 24時間42分 24時間28分 24時間13分 23時間59分 23時間46分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間53分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間30分 21時間19分 21時間9分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間57分 17時間49分 17時間42分 17時間34分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間45分 16時間38分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
49時間45分 48時間22分 47時間3分 45時間49分 44時間38分 43時間31分 42時間28分 41時間27分 40時間29分 39時間34分 38時間41分 37時間51分 37時間2分 36時間16分 35時間32分 34時間49分 34時間8分 33時間29分 32時間51分 32時間14分 31時間39分 31時間5分 30時間32分 30時間1分 29時間30分 29時間1分 28時間32分 28時間5分 27時間38分 27時間12分 26時間47分 26時間23分 25時間59分 25時間36分 25時間14分 24時間52分 24時間31分 24時間11分 23時間51分 23時間31分 23時間13分 22時間54分 22時間36分 22時間19分 22時間2分 21時間45分 21時間29分 21時間14分 20時間58分 20時間43分 20時間29分 20時間14分 20時間0分 19時間47分 19時間33分 19時間20分 19時間8分 18時間55分 18時間43分 18時間31分 18時間19分 18時間8分 17時間57分 17時間46分 17時間35分 17時間24分 17時間14分 17時間4分 16時間54分 16時間44分 16時間35分 16時間25分 16時間16分 16時間7分 15時間58分 15時間49分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 15時間0分 14時間52分 14時間45分 14時間37分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間49分 13時間42分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間5分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間20分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分
山登り 26時間44分 25時間59分 25時間17分 24時間37分 23時間59分 23時間23分 22時間49分 22時間17分 21時間45分 21時間16分 20時間47分 20時間20分 19時間54分 19時間29分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 17時間59分 17時間39分 17時間19分 17時間1分 16時間42分 16時間25分 16時間8分 15時間51分 15時間35分 15時間20分 15時間5分 14時間51分 14時間37分 14時間23分 14時間10分 13時間58分 13時間45分 13時間33分 13時間22分 13時間10分 12時間59分 12時間49分 12時間38分 12時間28分 12時間18分 12時間9分 11時間59分 11時間50分 11時間41分 11時間33分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間30分 10時間23分 10時間17分 10時間10分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
35時間39分 34時間39分 33時間43分 32時間50分 31時間59分 31時間11分 30時間26分 29時間42分 29時間1分 28時間21分 27時間43分 27時間7分 26時間33分 25時間59分 25時間28分 24時間57分 24時間28分 23時間59分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間53分 21時間30分 21時間9分 20時間47分 20時間27分 20時間7分 19時間48分 19時間29分 19時間11分 18時間54分 18時間37分 18時間21分 18時間5分 17時間49分 17時間34分 17時間19分 17時間5分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 15時間59分 15時間47分 15時間35分 15時間24分 15時間13分 15時間2分 14時間51分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間51分 13時間42分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間44分 12時間36分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間6分 11時間59分 11時間53分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間22分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間2分 8時間58分 8時間54分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間29分 8時間25分 8時間22分 8時間19分
ランニング
(普通:8km/h)
26時間44分 25時間59分 25時間17分 24時間37分 23時間59分 23時間23分 22時間49分 22時間17分 21時間45分 21時間16分 20時間47分 20時間20分 19時間54分 19時間29分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 17時間59分 17時間39分 17時間19分 17時間1分 16時間42分 16時間25分 16時間8分 15時間51分 15時間35分 15時間20分 15時間5分 14時間51分 14時間37分 14時間23分 14時間10分 13時間58分 13時間45分 13時間33分 13時間22分 13時間10分 12時間59分 12時間49分 12時間38分 12時間28分 12時間18分 12時間9分 11時間59分 11時間50分 11時間41分 11時間33分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間30分 10時間23分 10時間17分 10時間10分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分
ランニング
(速め:10km/h)
21時間23分 20時間47分 20時間14分 19時間42分 19時間11分 18時間43分 18時間15分 17時間49分 17時間24分 17時間1分 16時間38分 16時間16分 15時間55分 15時間35分 15時間16分 14時間58分 14時間40分 14時間23分 14時間7分 13時間51分 13時間36分 13時間22分 13時間8分 12時間54分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間53分 11時間41分 11時間31分 11時間20分 11時間10分 11時間0分 10時間51分 10時間41分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間19分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
24時間18分 23時間38分 22時間59分 22時間23分 21時間49分 21時間16分 20時間45分 20時間15分 19時間47分 19時間20分 18時間54分 18時間29分 18時間6分 17時間43分 17時間21分 17時間1分 16時間41分 16時間21分 16時間3分 15時間45分 15時間28分 15時間11分 14時間55分 14時間40分 14時間25分 14時間10分 13時間56分 13時間43分 13時間30分 13時間17分 13時間5分 12時間53分 12時間41分 12時間30分 12時間19分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間39分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間15分 10時間7分 10時間0分 9時間53分 9時間46分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間40分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
18時間7分 17時間37分 17時間8分 16時間41分 16時間16分 15時間51分 15時間28分 15時間6分 14時間45分 14時間25分 14時間6分 13時間47分 13時間30分 13時間13分 12時間56分 12時間41分 12時間26分 12時間12分 11時間58分 11時間45分 11時間32分 11時間19分 11時間7分 10時間56分 10時間45分 10時間34分 10時間24分 10時間14分 10時間4分 9時間54分 9時間45分 9時間36分 9時間28分 9時間19分 9時間11分 9時間3分 8時間56分 8時間48分 8時間41分 8時間34分 8時間27分 8時間20分 8時間14分 8時間8分 8時間1分 7時間55分 7時間50分 7時間44分 7時間38分 7時間33分 7時間27分 7時間22分 7時間17分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間58分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間17分 4時間15分 4時間13分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
17時間23分 16時間54分 16時間27分 16時間1分 15時間36分 15時間13分 14時間50分 14時間29分 14時間9分 13時間50分 13時間31分 13時間14分 12時間57分 12時間40分 12時間25分 12時間10分 11時間56分 11時間42分 11時間29分 11時間16分 11時間4分 10時間52分 10時間40分 10時間29分 10時間19分 10時間8分 9時間58分 9時間49分 9時間39分 9時間30分 9時間21分 9時間13分 9時間5分 8時間57分 8時間49分 8時間41分 8時間34分 8時間27分 8時間20分 8時間13分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間36分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間14分 7時間9分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間5分 4時間3分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
40時間21分 39時間14分 38時間10分 37時間10分 36時間13分 35時間19分 34時間27分 33時間38分 32時間51分 32時間6分 31時間23分 30時間42分 30時間3分 29時間25分 28時間49分 28時間15分 27時間42分 27時間10分 26時間39分 26時間9分 25時間41分 25時間13分 24時間47分 24時間21分 23時間56分 23時間32分 23時間9分 22時間47分 22時間25分 22時間4分 21時間44分 21時間24分 21時間5分 20時間46分 20時間28分 20時間10分 19時間53分 19時間37分 19時間21分 19時間5分 18時間50分 18時間35分 18時間20分 18時間6分 17時間52分 17時間39分 17時間26分 17時間13分 17時間1分 16時間49分 16時間37分 16時間25分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間16分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間42分 13時間35分 13時間27分 13時間19分 13時間12分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間43分 12時間36分 12時間30分 12時間23分 12時間17分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間40分 11時間34分 11時間29分 11時間23分 11時間18分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間56分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間25分
水泳
(普通:全般)
25時間46分 25時間3分 24時間22分 23時間44分 23時間7分 22時間33分 22時間0分 21時間28分 20時間58分 20時間30分 20時間2分 19時間36分 19時間11分 18時間47分 18時間24分 18時間2分 17時間41分 17時間20分 17時間1分 16時間42分 16時間24分 16時間6分 15時間49分 15時間33分 15時間17分 15時間2分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間5分 13時間52分 13時間40分 13時間27分 13時間15分 13時間4分 12時間53分 12時間42分 12時間31分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間52分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間44分 10時間36分 10時間29分 10時間22分 10時間15分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間18分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間54分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分
水泳
(速め:全般)
21時間23分 20時間47分 20時間14分 19時間42分 19時間11分 18時間43分 18時間15分 17時間49分 17時間24分 17時間1分 16時間38分 16時間16分 15時間55分 15時間35分 15時間16分 14時間58分 14時間40分 14時間23分 14時間7分 13時間51分 13時間36分 13時間22分 13時間8分 12時間54分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間53分 11時間41分 11時間31分 11時間20分 11時間10分 11時間0分 10時間51分 10時間41分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間19分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分
水泳
(バタフライ)
15時間30分 15時間4分 14時間39分 14時間16分 13時間54分 13時間33分 13時間14分 12時間55分 12時間37分 12時間19分 12時間3分 11時間47分 11時間32分 11時間18分 11時間4分 10時間51分 10時間38分 10時間26分 10時間14分 10時間2分 9時間51分 9時間41分 9時間31分 9時間21分 9時間11分 9時間2分 8時間53分 8時間45分 8時間36分 8時間28分 8時間20分 8時間13分 8時間5分 7時間58分 7時間51分 7時間45分 7時間38分 7時間32分 7時間25分 7時間19分 7時間14分 7時間8分 7時間2分 6時間57分 6時間52分 6時間46分 6時間41分 6時間37分 6時間32分 6時間27分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間9分 6時間5分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間50分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間37分
自転車
(ゆったり:15km/h)
35時間39分 34時間39分 33時間43分 32時間50分 31時間59分 31時間11分 30時間26分 29時間42分 29時間1分 28時間21分 27時間43分 27時間7分 26時間33分 25時間59分 25時間28分 24時間57分 24時間28分 23時間59分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間53分 21時間30分 21時間9分 20時間47分 20時間27分 20時間7分 19時間48分 19時間29分 19時間11分 18時間54分 18時間37分 18時間21分 18時間5分 17時間49分 17時間34分 17時間19分 17時間5分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 15時間59分 15時間47分 15時間35分 15時間24分 15時間13分 15時間2分 14時間51分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間51分 13時間42分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間44分 12時間36分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間6分 11時間59分 11時間53分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間22分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間2分 8時間58分 8時間54分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間29分 8時間25分 8時間22分 8時間19分
自転車
(普通:20km/h)
26時間44分 25時間59分 25時間17分 24時間37分 23時間59分 23時間23分 22時間49分 22時間17分 21時間45分 21時間16分 20時間47分 20時間20分 19時間54分 19時間29分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 17時間59分 17時間39分 17時間19分 17時間1分 16時間42分 16時間25分 16時間8分 15時間51分 15時間35分 15時間20分 15時間5分 14時間51分 14時間37分 14時間23分 14時間10分 13時間58分 13時間45分 13時間33分 13時間22分 13時間10分 12時間59分 12時間49分 12時間38分 12時間28分 12時間18分 12時間9分 11時間59分 11時間50分 11時間41分 11時間33分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間30分 10時間23分 10時間17分 10時間10分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分
自転車
(速め:24km/h)
21時間23分 20時間47分 20時間14分 19時間42分 19時間11分 18時間43分 18時間15分 17時間49分 17時間24分 17時間1分 16時間38分 16時間16分 15時間55分 15時間35分 15時間16分 14時間58分 14時間40分 14時間23分 14時間7分 13時間51分 13時間36分 13時間22分 13時間8分 12時間54分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間53分 11時間41分 11時間31分 11時間20分 11時間10分 11時間0分 10時間51分 10時間41分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間19分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7862キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
56時間17分 54時間44分 53時間15分 51時間51分 50時間31分 49時間15分 48時間3分 46時間54分 45時間49分 44時間46分 43時間47分 42時間50分 41時間55分 41時間3分 40時間12分 39時間24分 38時間38分 37時間53分 37時間10分 36時間29分 35時間49分 35時間11分 34時間34分 33時間58分 33時間23分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間16分 30時間47分 30時間18分 29時間51分 29時間24分 28時間58分 28時間33分 28時間8分 27時間45分 27時間22分 26時間59分 26時間37分 26時間16分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間37分 24時間19分 24時間1分 23時間44分 23時間27分 23時間10分 22時間54分 22時間38分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間39分 21時間25分 21時間11分 20時間57分 20時間44分 20時間31分 20時間18分 20時間6分 19時間54分 19時間42分 19時間30分 19時間19分 19時間7分 18時間56分 18時間45分 18時間35分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間45分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間38分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間16分 14時間10分 14時間4分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
背筋運動
56時間17分 54時間44分 53時間15分 51時間51分 50時間31分 49時間15分 48時間3分 46時間54分 45時間49分 44時間46分 43時間47分 42時間50分 41時間55分 41時間3分 40時間12分 39時間24分 38時間38分 37時間53分 37時間10分 36時間29分 35時間49分 35時間11分 34時間34分 33時間58分 33時間23分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間16分 30時間47分 30時間18分 29時間51分 29時間24分 28時間58分 28時間33分 28時間8分 27時間45分 27時間22分 26時間59分 26時間37分 26時間16分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間37分 24時間19分 24時間1分 23時間44分 23時間27分 23時間10分 22時間54分 22時間38分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間39分 21時間25分 21時間11分 20時間57分 20時間44分 20時間31分 20時間18分 20時間6分 19時間54分 19時間42分 19時間30分 19時間19分 19時間7分 18時間56分 18時間45分 18時間35分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間45分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間38分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間16分 14時間10分 14時間4分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
腕立て伏せ
56時間17分 54時間44分 53時間15分 51時間51分 50時間31分 49時間15分 48時間3分 46時間54分 45時間49分 44時間46分 43時間47分 42時間50分 41時間55分 41時間3分 40時間12分 39時間24分 38時間38分 37時間53分 37時間10分 36時間29分 35時間49分 35時間11分 34時間34分 33時間58分 33時間23分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間16分 30時間47分 30時間18分 29時間51分 29時間24分 28時間58分 28時間33分 28時間8分 27時間45分 27時間22分 26時間59分 26時間37分 26時間16分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間37分 24時間19分 24時間1分 23時間44分 23時間27分 23時間10分 22時間54分 22時間38分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間39分 21時間25分 21時間11分 20時間57分 20時間44分 20時間31分 20時間18分 20時間6分 19時間54分 19時間42分 19時間30分 19時間19分 19時間7分 18時間56分 18時間45分 18時間35分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間45分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間38分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間16分 14時間10分 14時間4分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
懸垂
56時間17分 54時間44分 53時間15分 51時間51分 50時間31分 49時間15分 48時間3分 46時間54分 45時間49分 44時間46分 43時間47分 42時間50分 41時間55分 41時間3分 40時間12分 39時間24分 38時間38分 37時間53分 37時間10分 36時間29分 35時間49分 35時間11分 34時間34分 33時間58分 33時間23分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間16分 30時間47分 30時間18分 29時間51分 29時間24分 28時間58分 28時間33分 28時間8分 27時間45分 27時間22分 26時間59分 26時間37分 26時間16分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間37分 24時間19分 24時間1分 23時間44分 23時間27分 23時間10分 22時間54分 22時間38分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間39分 21時間25分 21時間11分 20時間57分 20時間44分 20時間31分 20時間18分 20時間6分 19時間54分 19時間42分 19時間30分 19時間19分 19時間7分 18時間56分 18時間45分 18時間35分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間45分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間38分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間16分 14時間10分 14時間4分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
スクワット
42時間47分 41時間35分 40時間28分 39時間24分 38時間23分 37時間26分 36時間31分 35時間39分 34時間49分 34時間2分 33時間16分 32時間33分 31時間51分 31時間11分 30時間33分 29時間57分 29時間21分 28時間47分 28時間15分 27時間43分 27時間13分 26時間44分 26時間16分 25時間49分 25時間22分 24時間57分 24時間32分 24時間9分 23時間46分 23時間23分 23時間2分 22時間41分 22時間21分 22時間1分 21時間42分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間30分 20時間14分 19時間58分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間57分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間2分 17時間49分 17時間37分 17時間24分 17時間12分 17時間1分 16時間49分 16時間38分 16時間27分 16時間16分 16時間6分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間32分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間53分 11時間47分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
ヨガ
ハタ
71時間18分 69時間19分 67時間27分 65時間40分 63時間59分 62時間23分 60時間52分 59時間25分 58時間2分 56時間43分 55時間27分 54時間15分 53時間6分 51時間59分 50時間56分 49時間55分 48時間56分 47時間59分 47時間5分 46時間13分 45時間22分 44時間34分 43時間47分 43時間1分 42時間18分 41時間35分 40時間54分 40時間15分 39時間37分 38時間59分 38時間23分 37時間48分 37時間15分 36時間42分 36時間10分 35時間39分 35時間9分 34時間39分 34時間11分 33時間43分 33時間16分 32時間50分 32時間24分 31時間59分 31時間35分 31時間11分 30時間48分 30時間26分 30時間4分 29時間42分 29時間21分 29時間1分 28時間41分 28時間21分 28時間2分 27時間43分 27時間25分 27時間7分 26時間50分 26時間33分 26時間16分 25時間59分 25時間43分 25時間28分 25時間12分 24時間57分 24時間42分 24時間28分 24時間13分 23時間59分 23時間46分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間53分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間30分 21時間19分 21時間9分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間57分 17時間49分 17時間42分 17時間34分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間45分 16時間38分
ヨガ
パワー
53時間28分 51時間59分 50時間35分 49時間15分 47時間59分 46時間47分 45時間39分 44時間34分 43時間31分 42時間32分 41時間35分 40時間41分 39時間49分 38時間59分 38時間12分 37時間26分 36時間42分 35時間59分 35時間19分 34時間39分 34時間2分 33時間25分 32時間50分 32時間16分 31時間43分 31時間11分 30時間41分 30時間11分 29時間42分 29時間14分 28時間47分 28時間21分 27時間56分 27時間31分 27時間7分 26時間44分 26時間21分 25時間59分 25時間38分 25時間17分 24時間57分 24時間37分 24時間18分 23時間59分 23時間41分 23時間23分 23時間6分 22時間49分 22時間33分 22時間17分 22時間1分 21時間45分 21時間30分 21時間16分 21時間1分 20時間47分 20時間34分 20時間20分 20時間7分 19時間54分 19時間42分 19時間29分 19時間17分 19時間6分 18時間54分 18時間43分 18時間32分 18時間21分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間39分 17時間29分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間25分 16時間16分 16時間8分 15時間59分 15時間51分 15時間43分 15時間35分 15時間28分 15時間20分 15時間13分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間37分 14時間30分 14時間23分 14時間17分 14時間10分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間5分 12時間59分 12時間54分 12時間49分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間28分
ダンス
ゆっくり
42時間47分 41時間35分 40時間28分 39時間24分 38時間23分 37時間26分 36時間31分 35時間39分 34時間49分 34時間2分 33時間16分 32時間33分 31時間51分 31時間11分 30時間33分 29時間57分 29時間21分 28時間47分 28時間15分 27時間43分 27時間13分 26時間44分 26時間16分 25時間49分 25時間22分 24時間57分 24時間32分 24時間9分 23時間46分 23時間23分 23時間2分 22時間41分 22時間21分 22時間1分 21時間42分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間30分 20時間14分 19時間58分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間57分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間2分 17時間49分 17時間37分 17時間24分 17時間12分 17時間1分 16時間49分 16時間38分 16時間27分 16時間16分 16時間6分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間32分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間53分 11時間47分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
ダンス
普通
29時間18分 28時間29分 27時間43分 26時間59分 26時間18分 25時間38分 25時間1分 24時間25分 23時間51分 23時間18分 22時間47分 22時間17分 21時間49分 21時間22分 20時間55分 20時間30分 20時間6分 19時間43分 19時間21分 18時間59分 18時間38分 18時間18分 17時間59分 17時間41分 17時間23分 17時間5分 16時間48分 16時間32分 16時間16分 16時間1分 15時間46分 15時間32分 15時間18分 15時間5分 14時間51分 14時間39分 14時間26分 14時間14分 14時間3分 13時間51分 13時間40分 13時間29分 13時間19分 13時間9分 12時間59分 12時間49分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間12分 12時間4分 11時間55分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間23分 11時間16分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間47分 10時間41分 10時間34分 10時間27分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間46分 9時間40分 9時間35分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間53分 6時間50分
ダンス
激しい
23時間46分 23時間6分 22時間29分 21時間53分 21時間19分 20時間47分 20時間17分 19時間48分 19時間20分 18時間54分 18時間29分 18時間5分 17時間42分 17時間19分 16時間58分 16時間38分 16時間18分 15時間59分 15時間41分 15時間24分 15時間7分 14時間51分 14時間35分 14時間20分 14時間6分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間12分 12時間59分 12時間47分 12時間36分 12時間25分 12時間14分 12時間3分 11時間53分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間5分 10時間56分 10時間48分 10時間39分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間51分 8時間45分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分
踏み台昇降 42時間47分 41時間35分 40時間28分 39時間24分 38時間23分 37時間26分 36時間31分 35時間39分 34時間49分 34時間2分 33時間16分 32時間33分 31時間51分 31時間11分 30時間33分 29時間57分 29時間21分 28時間47分 28時間15分 27時間43分 27時間13分 26時間44分 26時間16分 25時間49分 25時間22分 24時間57分 24時間32分 24時間9分 23時間46分 23時間23分 23時間2分 22時間41分 22時間21分 22時間1分 21時間42分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間30分 20時間14分 19時間58分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間57分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間2分 17時間49分 17時間37分 17時間24分 17時間12分 17時間1分 16時間49分 16時間38分 16時間27分 16時間16分 16時間6分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間32分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間53分 11時間47分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
トランポリン
ゆっくり
61時間7分 59時間25分 57時間49分 56時間17分 54時間51分 53時間28分 52時間10分 50時間56分 49時間45分 48時間37分 47時間32分 46時間30分 45時間31分 44時間34分 43時間39分 42時間47分 41時間56分 41時間8分 40時間21分 39時間37分 38時間53分 38時間12分 37時間31分 36時間53分 36時間15分 35時間39分 35時間4分 34時間30分 33時間57分 33時間25分 32時間54分 32時間24分 31時間55分 31時間27分 31時間0分 30時間33分 30時間7分 29時間42分 29時間18分 28時間54分 28時間31分 28時間8分 27時間47分 27時間25分 27時間4分 26時間44分 26時間24分 26時間5分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間52分 24時間35分 24時間18分 24時間2分 23時間46分 23時間30分 23時間15分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間49分 21時間36分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間48分 19時間37分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間55分 18時間45分 18時間36分 18時間26分 18時間17分 18時間7分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間27分 16時間19分 16時間12分 16時間5分 15時間57分 15時間50分 15時間43分 15時間36分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分
トランポリン
高く飛ぶ
47時間32分 46時間13分 44時間58分 43時間47分 42時間39分 41時間35分 40時間34分 39時間37分 38時間41分 37時間48分 36時間58分 36時間10分 35時間24分 34時間39分 33時間57分 33時間16分 32時間37分 31時間59分 31時間23分 30時間48分 30時間15分 29時間42分 29時間11分 28時間41分 28時間12分 27時間43分 27時間16分 26時間50分 26時間24分 25時間59分 25時間35分 25時間12分 24時間50分 24時間28分 24時間6分 23時間46分 23時間26分 23時間6分 22時間47分 22時間29分 22時間11分 21時間53分 21時間36分 21時間19分 21時間3分 20時間47分 20時間32分 20時間17分 20時間2分 19時間48分 19時間34分 19時間20分 19時間7分 18時間54分 18時間41分 18時間29分 18時間17分 18時間5分 17時間53分 17時間42分 17時間30分 17時間19分 17時間9分 16時間58分 16時間48分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間33分 15時間24分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間35分 14時間28分 14時間20分 14時間13分 14時間6分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間38分 13時間31分 13時間25分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間42分 12時間36分 12時間30分 12時間25分 12時間19分 12時間14分 12時間8分 12時間3分 11時間58分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間19分 11時間14分 11時間10分 11時間5分
HIIT
ジャンプなし
42時間47分 41時間35分 40時間28分 39時間24分 38時間23分 37時間26分 36時間31分 35時間39分 34時間49分 34時間2分 33時間16分 32時間33分 31時間51分 31時間11分 30時間33分 29時間57分 29時間21分 28時間47分 28時間15分 27時間43分 27時間13分 26時間44分 26時間16分 25時間49分 25時間22分 24時間57分 24時間32分 24時間9分 23時間46分 23時間23分 23時間2分 22時間41分 22時間21分 22時間1分 21時間42分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間30分 20時間14分 19時間58分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間57分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間2分 17時間49分 17時間37分 17時間24分 17時間12分 17時間1分 16時間49分 16時間38分 16時間27分 16時間16分 16時間6分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間32分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間53分 11時間47分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
HIIT
ジャンプあり
26時間44分 25時間59分 25時間17分 24時間37分 23時間59分 23時間23分 22時間49分 22時間17分 21時間45分 21時間16分 20時間47分 20時間20分 19時間54分 19時間29分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 17時間59分 17時間39分 17時間19分 17時間1分 16時間42分 16時間25分 16時間8分 15時間51分 15時間35分 15時間20分 15時間5分 14時間51分 14時間37分 14時間23分 14時間10分 13時間58分 13時間45分 13時間33分 13時間22分 13時間10分 12時間59分 12時間49分 12時間38分 12時間28分 12時間18分 12時間9分 11時間59分 11時間50分 11時間41分 11時間33分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間30分 10時間23分 10時間17分 10時間10分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7862キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 71時間18分 69時間19分 67時間27分 65時間40分 63時間59分 62時間23分 60時間52分 59時間25分 58時間2分 56時間43分 55時間27分 54時間15分 53時間6分 51時間59分 50時間56分 49時間55分 48時間56分 47時間59分 47時間5分 46時間13分 45時間22分 44時間34分 43時間47分 43時間1分 42時間18分 41時間35分 40時間54分 40時間15分 39時間37分 38時間59分 38時間23分 37時間48分 37時間15分 36時間42分 36時間10分 35時間39分 35時間9分 34時間39分 34時間11分 33時間43分 33時間16分 32時間50分 32時間24分 31時間59分 31時間35分 31時間11分 30時間48分 30時間26分 30時間4分 29時間42分 29時間21分 29時間1分 28時間41分 28時間21分 28時間2分 27時間43分 27時間25分 27時間7分 26時間50分 26時間33分 26時間16分 25時間59分 25時間43分 25時間28分 25時間12分 24時間57分 24時間42分 24時間28分 24時間13分 23時間59分 23時間46分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間53分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間30分 21時間19分 21時間9分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間57分 17時間49分 17時間42分 17時間34分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間45分 16時間38分
料理全般 61時間7分 59時間25分 57時間49分 56時間17分 54時間51分 53時間28分 52時間10分 50時間56分 49時間45分 48時間37分 47時間32分 46時間30分 45時間31分 44時間34分 43時間39分 42時間47分 41時間56分 41時間8分 40時間21分 39時間37分 38時間53分 38時間12分 37時間31分 36時間53分 36時間15分 35時間39分 35時間4分 34時間30分 33時間57分 33時間25分 32時間54分 32時間24分 31時間55分 31時間27分 31時間0分 30時間33分 30時間7分 29時間42分 29時間18分 28時間54分 28時間31分 28時間8分 27時間47分 27時間25分 27時間4分 26時間44分 26時間24分 26時間5分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間52分 24時間35分 24時間18分 24時間2分 23時間46分 23時間30分 23時間15分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間49分 21時間36分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間48分 19時間37分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間55分 18時間45分 18時間36分 18時間26分 18時間17分 18時間7分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間27分 16時間19分 16時間12分 16時間5分 15時間57分 15時間50分 15時間43分 15時間36分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分
掃除機をかける 64時間49分 63時間1分 61時間19分 59時間42分 58時間10分 56時間43分 55時間20分 54時間1分 52時間46分 51時間34分 50時間25分 49時間19分 48時間16分 47時間16分 46時間18分 45時間22分 44時間29分 43時間38分 42時間48分 42時間1分 41時間15分 40時間31分 39時間48分 39時間7分 38時間27分 37時間48分 37時間11分 36時間35分 36時間0分 35時間27分 34時間54分 34時間22分 33時間51分 33時間22分 32時間53分 32時間24分 31時間57分 31時間30分 31時間4分 30時間39分 30時間15分 29時間51分 29時間28分 29時間5分 28時間43分 28時間21分 28時間0分 27時間40分 27時間20分 27時間0分 26時間41分 26時間23分 26時間4分 25時間47分 25時間29分 25時間12分 24時間56分 24時間39分 24時間23分 24時間8分 23時間53分 23時間38分 23時間23分 23時間9分 22時間55分 22時間41分 22時間27分 22時間14分 22時間1分 21時間49分 21時間36分 21時間24分 21時間12分 21時間0分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間15分 20時間4分 19時間54分 19時間43分 19時間33分 19時間23分 19時間13分 19時間4分 18時間54分 18時間45分 18時間35分 18時間26分 18時間17分 18時間9分 18時間0分 17時間51分 17時間43分 17時間35分 17時間27分 17時間19分 17時間11分 17時間3分 16時間55分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間26分 16時間19分 16時間12分 16時間5分 15時間58分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間32分 15時間26分 15時間19分 15時間13分 15時間7分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
61時間7分 59時間25分 57時間49分 56時間17分 54時間51分 53時間28分 52時間10分 50時間56分 49時間45分 48時間37分 47時間32分 46時間30分 45時間31分 44時間34分 43時間39分 42時間47分 41時間56分 41時間8分 40時間21分 39時間37分 38時間53分 38時間12分 37時間31分 36時間53分 36時間15分 35時間39分 35時間4分 34時間30分 33時間57分 33時間25分 32時間54分 32時間24分 31時間55分 31時間27分 31時間0分 30時間33分 30時間7分 29時間42分 29時間18分 28時間54分 28時間31分 28時間8分 27時間47分 27時間25分 27時間4分 26時間44分 26時間24分 26時間5分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間52分 24時間35分 24時間18分 24時間2分 23時間46分 23時間30分 23時間15分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間49分 21時間36分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間48分 19時間37分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間55分 18時間45分 18時間36分 18時間26分 18時間17分 18時間7分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間27分 16時間19分 16時間12分 16時間5分 15時間57分 15時間50分 15時間43分 15時間36分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分
部屋の片づけ全般 44時間34分 43時間19分 42時間9分 41時間3分 39時間59分 38時間59分 38時間2分 37時間8分 36時間16分 35時間27分 34時間39分 33時間54分 33時間11分 32時間29分 31時間50分 31時間11分 30時間35分 29時間59分 29時間25分 28時間53分 28時間21分 27時間51分 27時間22分 26時間53分 26時間26分 25時間59分 25時間34分 25時間9分 24時間45分 24時間22分 23時間59分 23時間38分 23時間16分 22時間56分 22時間36分 22時間17分 21時間58分 21時間39分 21時間22分 21時間4分 20時間47分 20時間31分 20時間15分 19時間59分 19時間44分 19時間29分 19時間15分 19時間1分 18時間47分 18時間34分 18時間21分 18時間8分 17時間55分 17時間43分 17時間31分 17時間19分 17時間8分 16時間57分 16時間46分 16時間35分 16時間25分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間51分 14時間42分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間10分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間11分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間41分 10時間36分 10時間32分 10時間28分 10時間23分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
106時間57分 103時間59分 101時間11分 98時間31分 95時間59分 93時間35分 91時間18分 89時間8分 87時間3分 85時間5分 83時間11分 81時間23分 79時間39分 77時間59分 76時間24分 74時間52分 73時間24分 71時間59分 70時間38分 69時間19分 68時間4分 66時間51分 65時間40分 64時間32分 63時間27分 62時間23分 61時間22分 60時間23分 59時間25分 58時間29分 57時間35分 56時間43分 55時間52分 55時間3分 54時間15分 53時間28分 52時間43分 51時間59分 51時間17分 50時間35分 49時間55分 49時間15分 48時間37分 47時間59分 47時間23分 46時間47分 46時間13分 45時間39分 45時間6分 44時間34分 44時間2分 43時間31分 43時間1分 42時間32分 42時間3分 41時間35分 41時間8分 40時間41分 40時間15分 39時間49分 39時間24分 38時間59分 38時間35分 38時間12分 37時間48分 37時間26分 37時間4分 36時間42分 36時間20分 35時間59分 35時間39分 35時間19分 34時間59分 34時間39分 34時間20分 34時間2分 33時間43分 33時間25分 33時間7分 32時間50分 32時間33分 32時間16分 31時間59分 31時間43分 31時間27分 31時間11分 30時間56分 30時間41分 30時間26分 30時間11分 29時間57分 29時間42分 29時間28分 29時間14分 29時間1分 28時間47分 28時間34分 28時間21分 28時間8分 27時間56分 27時間43分 27時間31分 27時間19分 27時間7分 26時間56分 26時間44分 26時間33分 26時間21分 26時間10分 25時間59分 25時間49分 25時間38分 25時間28分 25時間17分 25時間7分 24時間57分
トイレ 118時間51分 115時間32分 112時間25分 109時間28分 106時間39分 103時間59分 101時間27分 99時間2分 96時間44分 94時間32分 92時間26分 90時間25分 88時間30分 86時間39分 84時間53分 83時間11分 81時間33分 79時間59分 78時間29分 77時間1分 75時間37分 74時間16分 72時間58分 71時間43分 70時間30分 69時間19分 68時間11分 67時間5分 66時間1分 64時間59分 63時間59分 63時間1分 62時間5分 61時間10分 60時間17分 59時間25分 58時間35分 57時間46分 56時間59分 56時間12分 55時間27分 54時間44分 54時間1分 53時間19分 52時間39分 51時間59分 51時間21分 50時間43分 50時間7分 49時間31分 48時間56分 48時間22分 47時間48分 47時間16分 46時間44分 46時間13分 45時間42分 45時間12分 44時間43分 44時間15分 43時間47分 43時間19分 42時間53分 42時間26分 42時間1分 41時間35分 41時間11分 40時間46分 40時間23分 39時間59分 39時間37分 39時間14分 38時間52分 38時間30分 38時間9分 37時間48分 37時間28分 37時間8分 36時間48分 36時間29分 36時間10分 35時間51分 35時間33分 35時間15分 34時間57分 34時間39分 34時間22分 34時間5分 33時間49分 33時間32分 33時間16分 33時間0分 32時間45分 32時間29分 32時間14分 31時間59分 31時間45分 31時間30分 31時間16分 31時間2分 30時間48分 30時間35分 30時間21分 30時間8分 29時間55分 29時間42分 29時間30分 29時間17分 29時間5分 28時間53分 28時間41分 28時間29分 28時間17分 28時間6分 27時間55分 27時間43分
風呂でシャワー 106時間57分 103時間59分 101時間11分 98時間31分 95時間59分 93時間35分 91時間18分 89時間8分 87時間3分 85時間5分 83時間11分 81時間23分 79時間39分 77時間59分 76時間24分 74時間52分 73時間24分 71時間59分 70時間38分 69時間19分 68時間4分 66時間51分 65時間40分 64時間32分 63時間27分 62時間23分 61時間22分 60時間23分 59時間25分 58時間29分 57時間35分 56時間43分 55時間52分 55時間3分 54時間15分 53時間28分 52時間43分 51時間59分 51時間17分 50時間35分 49時間55分 49時間15分 48時間37分 47時間59分 47時間23分 46時間47分 46時間13分 45時間39分 45時間6分 44時間34分 44時間2分 43時間31分 43時間1分 42時間32分 42時間3分 41時間35分 41時間8分 40時間41分 40時間15分 39時間49分 39時間24分 38時間59分 38時間35分 38時間12分 37時間48分 37時間26分 37時間4分 36時間42分 36時間20分 35時間59分 35時間39分 35時間19分 34時間59分 34時間39分 34時間20分 34時間2分 33時間43分 33時間25分 33時間7分 32時間50分 32時間33分 32時間16分 31時間59分 31時間43分 31時間27分 31時間11分 30時間56分 30時間41分 30時間26分 30時間11分 29時間57分 29時間42分 29時間28分 29時間14分 29時間1分 28時間47分 28時間34分 28時間21分 28時間8分 27時間56分 27時間43分 27時間31分 27時間19分 27時間7分 26時間56分 26時間44分 26時間33分 26時間21分 26時間10分 25時間59分 25時間49分 25時間38分 25時間28分 25時間17分 25時間7分 24時間57分
風呂で入浴 142時間37分 138時間39分 134時間54分 131時間21分 127時間59分 124時間47分 121時間44分 118時間51分 116時間5分 113時間26分 110時間55分 108時間30分 106時間12分 103時間59分 101時間52分 99時間50分 97時間52分 95時間59分 94時間11分 92時間26分 90時間45分 89時間8分 87時間34分 86時間3分 84時間36分 83時間11分 81時間49分 80時間30分 79時間14分 77時間59分 76時間47分 75時間37分 74時間30分 73時間24分 72時間20分 71時間18分 70時間18分 69時間19分 68時間22分 67時間27分 66時間33分 65時間40分 64時間49分 63時間59分 63時間11分 62時間23分 61時間37分 60時間52分 60時間8分 59時間25分 58時間43分 58時間2分 57時間22分 56時間43分 56時間5分 55時間27分 54時間51分 54時間15分 53時間40分 53時間6分 52時間32分 51時間59分 51時間27分 50時間56分 50時間25分 49時間55分 49時間25分 48時間56分 48時間27分 47時間59分 47時間32分 47時間5分 46時間39分 46時間13分 45時間47分 45時間22分 44時間58分 44時間34分 44時間10分 43時間47分 43時間24分 43時間1分 42時間39分 42時間18分 41時間56分 41時間35分 41時間15分 40時間54分 40時間34分 40時間15分 39時間56分 39時間37分 39時間18分 38時間59分 38時間41分 38時間23分 38時間6分 37時間48分 37時間31分 37時間15分 36時間58分 36時間42分 36時間26分 36時間10分 35時間54分 35時間39分 35時間24分 35時間9分 34時間54分 34時間39分 34時間25分 34時間11分 33時間57分 33時間43分 33時間30分 33時間16分
デスクワーク 164時間33分 159時間59分 155時間40分 151時間34分 147時間41分 143時間59分 140時間28分 137時間8分 133時間56分 130時間54分 127時間59分 125時間12分 122時間32分 119時間59分 117時間32分 115時間11分 112時間56分 110時間45分 108時間40分 106時間39分 104時間43分 102時間51分 101時間2分 99時間18分 97時間37分 95時間59分 94時間25分 92時間53分 91時間25分 89時間59分 88時間36分 87時間16分 85時間57分 84時間42分 83時間28分 82時間16分 81時間7分 79時間59分 78時間54分 77時間50分 76時間47分 75時間47分 74時間48分 73時間50分 72時間54分 71時間59分 71時間6分 70時間14分 69時間23分 68時間34分 67時間45分 66時間58分 66時間12分 65時間27分 64時間42分 63時間59分 63時間17分 62時間36分 61時間55分 61時間16分 60時間37分 59時間59分 59時間22分 58時間46分 58時間10分 57時間35分 57時間1分 56時間28分 55時間55分 55時間22分 54時間51分 54時間20分 53時間49分 53時間19分 52時間50分 52時間21分 51時間53分 51時間25分 50時間58分 50時間31分 50時間5分 49時間39分 49時間13分 48時間48分 48時間24分 47時間59分 47時間36分 47時間12分 46時間49分 46時間26分 46時間4分 45時間42分 45時間21分 44時間59分 44時間38分 44時間18分 43時間58分 43時間38分 43時間18分 42時間58分 42時間39分 42時間21分 42時間2分 41時間44分 41時間26分 41時間8分 40時間50分 40時間33分 40時間16分 39時間59分 39時間43分 39時間27分 39時間10分 38時間55分 38時間39分 38時間23分
立って仕事をする 118時間51分 115時間32分 112時間25分 109時間28分 106時間39分 103時間59分 101時間27分 99時間2分 96時間44分 94時間32分 92時間26分 90時間25分 88時間30分 86時間39分 84時間53分 83時間11分 81時間33分 79時間59分 78時間29分 77時間1分 75時間37分 74時間16分 72時間58分 71時間43分 70時間30分 69時間19分 68時間11分 67時間5分 66時間1分 64時間59分 63時間59分 63時間1分 62時間5分 61時間10分 60時間17分 59時間25分 58時間35分 57時間46分 56時間59分 56時間12分 55時間27分 54時間44分 54時間1分 53時間19分 52時間39分 51時間59分 51時間21分 50時間43分 50時間7分 49時間31分 48時間56分 48時間22分 47時間48分 47時間16分 46時間44分 46時間13分 45時間42分 45時間12分 44時間43分 44時間15分 43時間47分 43時間19分 42時間53分 42時間26分 42時間1分 41時間35分 41時間11分 40時間46分 40時間23分 39時間59分 39時間37分 39時間14分 38時間52分 38時間30分 38時間9分 37時間48分 37時間28分 37時間8分 36時間48分 36時間29分 36時間10分 35時間51分 35時間33分 35時間15分 34時間57分 34時間39分 34時間22分 34時間5分 33時間49分 33時間32分 33時間16分 33時間0分 32時間45分 32時間29分 32時間14分 31時間59分 31時間45分 31時間30分 31時間16分 31時間2分 30時間48分 30時間35分 30時間21分 30時間8分 29時間55分 29時間42分 29時間30分 29時間17分 29時間5分 28時間53分 28時間41分 28時間29分 28時間17分 28時間6分 27時間55分 27時間43分
体をよく動かす仕事 71時間18分 69時間19分 67時間27分 65時間40分 63時間59分 62時間23分 60時間52分 59時間25分 58時間2分 56時間43分 55時間27分 54時間15分 53時間6分 51時間59分 50時間56分 49時間55分 48時間56分 47時間59分 47時間5分 46時間13分 45時間22分 44時間34分 43時間47分 43時間1分 42時間18分 41時間35分 40時間54分 40時間15分 39時間37分 38時間59分 38時間23分 37時間48分 37時間15分 36時間42分 36時間10分 35時間39分 35時間9分 34時間39分 34時間11分 33時間43分 33時間16分 32時間50分 32時間24分 31時間59分 31時間35分 31時間11分 30時間48分 30時間26分 30時間4分 29時間42分 29時間21分 29時間1分 28時間41分 28時間21分 28時間2分 27時間43分 27時間25分 27時間7分 26時間50分 26時間33分 26時間16分 25時間59分 25時間43分 25時間28分 25時間12分 24時間57分 24時間42分 24時間28分 24時間13分 23時間59分 23時間46分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間53分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間30分 21時間19分 21時間9分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間57分 17時間49分 17時間42分 17時間34分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間45分 16時間38分
電車バスに乗車 164時間33分 159時間59分 155時間40分 151時間34分 147時間41分 143時間59分 140時間28分 137時間8分 133時間56分 130時間54分 127時間59分 125時間12分 122時間32分 119時間59分 117時間32分 115時間11分 112時間56分 110時間45分 108時間40分 106時間39分 104時間43分 102時間51分 101時間2分 99時間18分 97時間37分 95時間59分 94時間25分 92時間53分 91時間25分 89時間59分 88時間36分 87時間16分 85時間57分 84時間42分 83時間28分 82時間16分 81時間7分 79時間59分 78時間54分 77時間50分 76時間47分 75時間47分 74時間48分 73時間50分 72時間54分 71時間59分 71時間6分 70時間14分 69時間23分 68時間34分 67時間45分 66時間58分 66時間12分 65時間27分 64時間42分 63時間59分 63時間17分 62時間36分 61時間55分 61時間16分 60時間37分 59時間59分 59時間22分 58時間46分 58時間10分 57時間35分 57時間1分 56時間28分 55時間55分 55時間22分 54時間51分 54時間20分 53時間49分 53時間19分 52時間50分 52時間21分 51時間53分 51時間25分 50時間58分 50時間31分 50時間5分 49時間39分 49時間13分 48時間48分 48時間24分 47時間59分 47時間36分 47時間12分 46時間49分 46時間26分 46時間4分 45時間42分 45時間21分 44時間59分 44時間38分 44時間18分 43時間58分 43時間38分 43時間18分 42時間58分 42時間39分 42時間21分 42時間2分 41時間44分 41時間26分 41時間8分 40時間50分 40時間33分 40時間16分 39時間59分 39時間43分 39時間27分 39時間10分 38時間55分 38時間39分 38時間23分
自動車を運転 85時間34分 83時間11分 80時間56分 78時間49分 76時間47分 74時間52分 73時間2分 71時間18分 69時間39分 68時間4分 66時間33分 65時間6分 63時間43分 62時間23分 61時間7分 59時間54分 58時間43分 57時間35分 56時間30分 55時間27分 54時間27分 53時間28分 52時間32分 51時間38分 50時間45分 49時間55分 49時間5分 48時間18分 47時間32分 46時間47分 46時間4分 45時間22分 44時間42分 44時間2分 43時間24分 42時間47分 42時間11分 41時間35分 41時間1分 40時間28分 39時間56分 39時間24分 38時間53分 38時間23分 37時間54分 37時間26分 36時間58分 36時間31分 36時間5分 35時間39分 35時間14分 34時間49分 34時間25分 34時間2分 33時間39分 33時間16分 32時間54分 32時間33分 32時間12分 31時間51分 31時間31分 31時間11分 30時間52分 30時間33分 30時間15分 29時間57分 29時間39分 29時間21分 29時間4分 28時間47分 28時間31分 28時間15分 27時間59分 27時間43分 27時間28分 27時間13分 26時間58分 26時間44分 26時間30分 26時間16分 26時間2分 25時間49分 25時間35分 25時間22分 25時間10分 24時間57分 24時間45分 24時間32分 24時間20分 24時間9分 23時間57分 23時間46分 23時間34分 23時間23分 23時間13分 23時間2分 22時間51分 22時間41分 22時間31分 22時間21分 22時間11分 22時間1分 21時間51分 21時間42分 21時間32分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間39分 20時間30分 20時間22分 20時間14分 20時間6分 19時間58分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
15時間30分 15時間4分 14時間39分 14時間16分 13時間54分 13時間33分 13時間14分 12時間55分 12時間37分 12時間19分 12時間3分 11時間47分 11時間32分 11時間18分 11時間4分 10時間51分 10時間38分 10時間26分 10時間14分 10時間2分 9時間51分 9時間41分 9時間31分 9時間21分 9時間11分 9時間2分 8時間53分 8時間45分 8時間36分 8時間28分 8時間20分 8時間13分 8時間5分 7時間58分 7時間51分 7時間45分 7時間38分 7時間32分 7時間25分 7時間19分 7時間14分 7時間8分 7時間2分 6時間57分 6時間52分 6時間46分 6時間41分 6時間37分 6時間32分 6時間27分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間9分 6時間5分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間50分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間37分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
17時間23分 16時間54分 16時間27分 16時間1分 15時間36分 15時間13分 14時間50分 14時間29分 14時間9分 13時間50分 13時間31分 13時間14分 12時間57分 12時間40分 12時間25分 12時間10分 11時間56分 11時間42分 11時間29分 11時間16分 11時間4分 10時間52分 10時間40分 10時間29分 10時間19分 10時間8分 9時間58分 9時間49分 9時間39分 9時間30分 9時間21分 9時間13分 9時間5分 8時間57分 8時間49分 8時間41分 8時間34分 8時間27分 8時間20分 8時間13分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間36分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間14分 7時間9分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間5分 4時間3分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
18時間7分 17時間37分 17時間8分 16時間41分 16時間16分 15時間51分 15時間28分 15時間6分 14時間45分 14時間25分 14時間6分 13時間47分 13時間30分 13時間13分 12時間56分 12時間41分 12時間26分 12時間12分 11時間58分 11時間45分 11時間32分 11時間19分 11時間7分 10時間56分 10時間45分 10時間34分 10時間24分 10時間14分 10時間4分 9時間54分 9時間45分 9時間36分 9時間28分 9時間19分 9時間11分 9時間3分 8時間56分 8時間48分 8時間41分 8時間34分 8時間27分 8時間20分 8時間14分 8時間8分 8時間1分 7時間55分 7時間50分 7時間44分 7時間38分 7時間33分 7時間27分 7時間22分 7時間17分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間58分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間17分 4時間15分 4時間13分
水泳
(速め:全般)
21時間23分 20時間47分 20時間14分 19時間42分 19時間11分 18時間43分 18時間15分 17時間49分 17時間24分 17時間1分 16時間38分 16時間16分 15時間55分 15時間35分 15時間16分 14時間58分 14時間40分 14時間23分 14時間7分 13時間51分 13時間36分 13時間22分 13時間8分 12時間54分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間53分 11時間41分 11時間31分 11時間20分 11時間10分 11時間0分 10時間51分 10時間41分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間19分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分
ランニング
(速め:10km/h)
21時間23分 20時間47分 20時間14分 19時間42分 19時間11分 18時間43分 18時間15分 17時間49分 17時間24分 17時間1分 16時間38分 16時間16分 15時間55分 15時間35分 15時間16分 14時間58分 14時間40分 14時間23分 14時間7分 13時間51分 13時間36分 13時間22分 13時間8分 12時間54分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間53分 11時間41分 11時間31分 11時間20分 11時間10分 11時間0分 10時間51分 10時間41分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間19分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分
自転車
(速め:24km/h)
21時間23分 20時間47分 20時間14分 19時間42分 19時間11分 18時間43分 18時間15分 17時間49分 17時間24分 17時間1分 16時間38分 16時間16分 15時間55分 15時間35分 15時間16分 14時間58分 14時間40分 14時間23分 14時間7分 13時間51分 13時間36分 13時間22分 13時間8分 12時間54分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間53分 11時間41分 11時間31分 11時間20分 11時間10分 11時間0分 10時間51分 10時間41分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間24分 8時間19分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分
ダンス
激しい
23時間46分 23時間6分 22時間29分 21時間53分 21時間19分 20時間47分 20時間17分 19時間48分 19時間20分 18時間54分 18時間29分 18時間5分 17時間42分 17時間19分 16時間58分 16時間38分 16時間18分 15時間59分 15時間41分 15時間24分 15時間7分 14時間51分 14時間35分 14時間20分 14時間6分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間12分 12時間59分 12時間47分 12時間36分 12時間25分 12時間14分 12時間3分 11時間53分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間5分 10時間56分 10時間48分 10時間39分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間51分 8時間45分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
24時間18分 23時間38分 22時間59分 22時間23分 21時間49分 21時間16分 20時間45分 20時間15分 19時間47分 19時間20分 18時間54分 18時間29分 18時間6分 17時間43分 17時間21分 17時間1分 16時間41分 16時間21分 16時間3分 15時間45分 15時間28分 15時間11分 14時間55分 14時間40分 14時間25分 14時間10分 13時間56分 13時間43分 13時間30分 13時間17分 13時間5分 12時間53分 12時間41分 12時間30分 12時間19分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間39分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間15分 10時間7分 10時間0分 9時間53分 9時間46分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間40分
水泳
(普通:全般)
25時間46分 25時間3分 24時間22分 23時間44分 23時間7分 22時間33分 22時間0分 21時間28分 20時間58分 20時間30分 20時間2分 19時間36分 19時間11分 18時間47分 18時間24分 18時間2分 17時間41分 17時間20分 17時間1分 16時間42分 16時間24分 16時間6分 15時間49分 15時間33分 15時間17分 15時間2分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間5分 13時間52分 13時間40分 13時間27分 13時間15分 13時間4分 12時間53分 12時間42分 12時間31分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間52分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間44分 10時間36分 10時間29分 10時間22分 10時間15分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間18分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間54分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分
ランニング
(普通:8km/h)
26時間44分 25時間59分 25時間17分 24時間37分 23時間59分 23時間23分 22時間49分 22時間17分 21時間45分 21時間16分 20時間47分 20時間20分 19時間54分 19時間29分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 17時間59分 17時間39分 17時間19分 17時間1分 16時間42分 16時間25分 16時間8分 15時間51分 15時間35分 15時間20分 15時間5分 14時間51分 14時間37分 14時間23分 14時間10分 13時間58分 13時間45分 13時間33分 13時間22分 13時間10分 12時間59分 12時間49分 12時間38分 12時間28分 12時間18分 12時間9分 11時間59分 11時間50分 11時間41分 11時間33分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間30分 10時間23分 10時間17分 10時間10分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分
山登り 26時間44分 25時間59分 25時間17分 24時間37分 23時間59分 23時間23分 22時間49分 22時間17分 21時間45分 21時間16分 20時間47分 20時間20分 19時間54分 19時間29分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 17時間59分 17時間39分 17時間19分 17時間1分 16時間42分 16時間25分 16時間8分 15時間51分 15時間35分 15時間20分 15時間5分 14時間51分 14時間37分 14時間23分 14時間10分 13時間58分 13時間45分 13時間33分 13時間22分 13時間10分 12時間59分 12時間49分 12時間38分 12時間28分 12時間18分 12時間9分 11時間59分 11時間50分 11時間41分 11時間33分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間30分 10時間23分 10時間17分 10時間10分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分
自転車
(普通:20km/h)
26時間44分 25時間59分 25時間17分 24時間37分 23時間59分 23時間23分 22時間49分 22時間17分 21時間45分 21時間16分 20時間47分 20時間20分 19時間54分 19時間29分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 17時間59分 17時間39分 17時間19分 17時間1分 16時間42分 16時間25分 16時間8分 15時間51分 15時間35分 15時間20分 15時間5分 14時間51分 14時間37分 14時間23分 14時間10分 13時間58分 13時間45分 13時間33分 13時間22分 13時間10分 12時間59分 12時間49分 12時間38分 12時間28分 12時間18分 12時間9分 11時間59分 11時間50分 11時間41分 11時間33分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間30分 10時間23分 10時間17分 10時間10分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分
HIIT
ジャンプあり
26時間44分 25時間59分 25時間17分 24時間37分 23時間59分 23時間23分 22時間49分 22時間17分 21時間45分 21時間16分 20時間47分 20時間20分 19時間54分 19時間29分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 17時間59分 17時間39分 17時間19分 17時間1分 16時間42分 16時間25分 16時間8分 15時間51分 15時間35分 15時間20分 15時間5分 14時間51分 14時間37分 14時間23分 14時間10分 13時間58分 13時間45分 13時間33分 13時間22分 13時間10分 12時間59分 12時間49分 12時間38分 12時間28分 12時間18分 12時間9分 11時間59分 11時間50分 11時間41分 11時間33分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間30分 10時間23分 10時間17分 10時間10分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間44分 9時間38分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分
ダンス
普通
29時間18分 28時間29分 27時間43分 26時間59分 26時間18分 25時間38分 25時間1分 24時間25分 23時間51分 23時間18分 22時間47分 22時間17分 21時間49分 21時間22分 20時間55分 20時間30分 20時間6分 19時間43分 19時間21分 18時間59分 18時間38分 18時間18分 17時間59分 17時間41分 17時間23分 17時間5分 16時間48分 16時間32分 16時間16分 16時間1分 15時間46分 15時間32分 15時間18分 15時間5分 14時間51分 14時間39分 14時間26分 14時間14分 14時間3分 13時間51分 13時間40分 13時間29分 13時間19分 13時間9分 12時間59分 12時間49分 12時間39分 12時間30分 12時間21分 12時間12分 12時間4分 11時間55分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間23分 11時間16分 11時間8分 11時間1分 10時間54分 10時間47分 10時間41分 10時間34分 10時間27分 10時間21分 10時間15分 10時間9分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間46分 9時間40分 9時間35分 9時間29分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間53分 6時間50分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
35時間39分 34時間39分 33時間43分 32時間50分 31時間59分 31時間11分 30時間26分 29時間42分 29時間1分 28時間21分 27時間43分 27時間7分 26時間33分 25時間59分 25時間28分 24時間57分 24時間28分 23時間59分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間53分 21時間30分 21時間9分 20時間47分 20時間27分 20時間7分 19時間48分 19時間29分 19時間11分 18時間54分 18時間37分 18時間21分 18時間5分 17時間49分 17時間34分 17時間19分 17時間5分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 15時間59分 15時間47分 15時間35分 15時間24分 15時間13分 15時間2分 14時間51分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間51分 13時間42分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間44分 12時間36分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間6分 11時間59分 11時間53分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間22分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間2分 8時間58分 8時間54分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間29分 8時間25分 8時間22分 8時間19分
自転車
(ゆったり:15km/h)
35時間39分 34時間39分 33時間43分 32時間50分 31時間59分 31時間11分 30時間26分 29時間42分 29時間1分 28時間21分 27時間43分 27時間7分 26時間33分 25時間59分 25時間28分 24時間57分 24時間28分 23時間59分 23時間32分 23時間6分 22時間41分 22時間17分 21時間53分 21時間30分 21時間9分 20時間47分 20時間27分 20時間7分 19時間48分 19時間29分 19時間11分 18時間54分 18時間37分 18時間21分 18時間5分 17時間49分 17時間34分 17時間19分 17時間5分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間12分 15時間59分 15時間47分 15時間35分 15時間24分 15時間13分 15時間2分 14時間51分 14時間40分 14時間30分 14時間20分 14時間10分 14時間1分 13時間51分 13時間42分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間44分 12時間36分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間6分 11時間59分 11時間53分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間45分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間22分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間2分 8時間58分 8時間54分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間29分 8時間25分 8時間22分 8時間19分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
40時間21分 39時間14分 38時間10分 37時間10分 36時間13分 35時間19分 34時間27分 33時間38分 32時間51分 32時間6分 31時間23分 30時間42分 30時間3分 29時間25分 28時間49分 28時間15分 27時間42分 27時間10分 26時間39分 26時間9分 25時間41分 25時間13分 24時間47分 24時間21分 23時間56分 23時間32分 23時間9分 22時間47分 22時間25分 22時間4分 21時間44分 21時間24分 21時間5分 20時間46分 20時間28分 20時間10分 19時間53分 19時間37分 19時間21分 19時間5分 18時間50分 18時間35分 18時間20分 18時間6分 17時間52分 17時間39分 17時間26分 17時間13分 17時間1分 16時間49分 16時間37分 16時間25分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間16分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間42分 13時間35分 13時間27分 13時間19分 13時間12分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間43分 12時間36分 12時間30分 12時間23分 12時間17分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間40分 11時間34分 11時間29分 11時間23分 11時間18分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間56分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間36分 9時間32分 9時間28分 9時間25分
踏み台昇降 42時間47分 41時間35分 40時間28分 39時間24分 38時間23分 37時間26分 36時間31分 35時間39分 34時間49分 34時間2分 33時間16分 32時間33分 31時間51分 31時間11分 30時間33分 29時間57分 29時間21分 28時間47分 28時間15分 27時間43分 27時間13分 26時間44分 26時間16分 25時間49分 25時間22分 24時間57分 24時間32分 24時間9分 23時間46分 23時間23分 23時間2分 22時間41分 22時間21分 22時間1分 21時間42分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間30分 20時間14分 19時間58分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間57分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間2分 17時間49分 17時間37分 17時間24分 17時間12分 17時間1分 16時間49分 16時間38分 16時間27分 16時間16分 16時間6分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間32分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間53分 11時間47分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
HIIT
ジャンプなし
42時間47分 41時間35分 40時間28分 39時間24分 38時間23分 37時間26分 36時間31分 35時間39分 34時間49分 34時間2分 33時間16分 32時間33分 31時間51分 31時間11分 30時間33分 29時間57分 29時間21分 28時間47分 28時間15分 27時間43分 27時間13分 26時間44分 26時間16分 25時間49分 25時間22分 24時間57分 24時間32分 24時間9分 23時間46分 23時間23分 23時間2分 22時間41分 22時間21分 22時間1分 21時間42分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間30分 20時間14分 19時間58分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間57分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間2分 17時間49分 17時間37分 17時間24分 17時間12分 17時間1分 16時間49分 16時間38分 16時間27分 16時間16分 16時間6分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間32分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間53分 11時間47分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
ダンス
ゆっくり
42時間47分 41時間35分 40時間28分 39時間24分 38時間23分 37時間26分 36時間31分 35時間39分 34時間49分 34時間2分 33時間16分 32時間33分 31時間51分 31時間11分 30時間33分 29時間57分 29時間21分 28時間47分 28時間15分 27時間43分 27時間13分 26時間44分 26時間16分 25時間49分 25時間22分 24時間57分 24時間32分 24時間9分 23時間46分 23時間23分 23時間2分 22時間41分 22時間21分 22時間1分 21時間42分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間30分 20時間14分 19時間58分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間57分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間2分 17時間49分 17時間37分 17時間24分 17時間12分 17時間1分 16時間49分 16時間38分 16時間27分 16時間16分 16時間6分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間32分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間53分 11時間47分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
筋トレ
スクワット
42時間47分 41時間35分 40時間28分 39時間24分 38時間23分 37時間26分 36時間31分 35時間39分 34時間49分 34時間2分 33時間16分 32時間33分 31時間51分 31時間11分 30時間33分 29時間57分 29時間21分 28時間47分 28時間15分 27時間43分 27時間13分 26時間44分 26時間16分 25時間49分 25時間22分 24時間57分 24時間32分 24時間9分 23時間46分 23時間23分 23時間2分 22時間41分 22時間21分 22時間1分 21時間42分 21時間23分 21時間5分 20時間47分 20時間30分 20時間14分 19時間58分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間57分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間2分 17時間49分 17時間37分 17時間24分 17時間12分 17時間1分 16時間49分 16時間38分 16時間27分 16時間16分 16時間6分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間32分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間53分 11時間47分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
部屋の片づけ全般 44時間34分 43時間19分 42時間9分 41時間3分 39時間59分 38時間59分 38時間2分 37時間8分 36時間16分 35時間27分 34時間39分 33時間54分 33時間11分 32時間29分 31時間50分 31時間11分 30時間35分 29時間59分 29時間25分 28時間53分 28時間21分 27時間51分 27時間22分 26時間53分 26時間26分 25時間59分 25時間34分 25時間9分 24時間45分 24時間22分 23時間59分 23時間38分 23時間16分 22時間56分 22時間36分 22時間17分 21時間58分 21時間39分 21時間22分 21時間4分 20時間47分 20時間31分 20時間15分 19時間59分 19時間44分 19時間29分 19時間15分 19時間1分 18時間47分 18時間34分 18時間21分 18時間8分 17時間55分 17時間43分 17時間31分 17時間19分 17時間8分 16時間57分 16時間46分 16時間35分 16時間25分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間51分 14時間42分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間10分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間11分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間41分 10時間36分 10時間32分 10時間28分 10時間23分
トランポリン
高く飛ぶ
47時間32分 46時間13分 44時間58分 43時間47分 42時間39分 41時間35分 40時間34分 39時間37分 38時間41分 37時間48分 36時間58分 36時間10分 35時間24分 34時間39分 33時間57分 33時間16分 32時間37分 31時間59分 31時間23分 30時間48分 30時間15分 29時間42分 29時間11分 28時間41分 28時間12分 27時間43分 27時間16分 26時間50分 26時間24分 25時間59分 25時間35分 25時間12分 24時間50分 24時間28分 24時間6分 23時間46分 23時間26分 23時間6分 22時間47分 22時間29分 22時間11分 21時間53分 21時間36分 21時間19分 21時間3分 20時間47分 20時間32分 20時間17分 20時間2分 19時間48分 19時間34分 19時間20分 19時間7分 18時間54分 18時間41分 18時間29分 18時間17分 18時間5分 17時間53分 17時間42分 17時間30分 17時間19分 17時間9分 16時間58分 16時間48分 16時間38分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間33分 15時間24分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間35分 14時間28分 14時間20分 14時間13分 14時間6分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間38分 13時間31分 13時間25分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間42分 12時間36分 12時間30分 12時間25分 12時間19分 12時間14分 12時間8分 12時間3分 11時間58分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間19分 11時間14分 11時間10分 11時間5分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
49時間45分 48時間22分 47時間3分 45時間49分 44時間38分 43時間31分 42時間28分 41時間27分 40時間29分 39時間34分 38時間41分 37時間51分 37時間2分 36時間16分 35時間32分 34時間49分 34時間8分 33時間29分 32時間51分 32時間14分 31時間39分 31時間5分 30時間32分 30時間1分 29時間30分 29時間1分 28時間32分 28時間5分 27時間38分 27時間12分 26時間47分 26時間23分 25時間59分 25時間36分 25時間14分 24時間52分 24時間31分 24時間11分 23時間51分 23時間31分 23時間13分 22時間54分 22時間36分 22時間19分 22時間2分 21時間45分 21時間29分 21時間14分 20時間58分 20時間43分 20時間29分 20時間14分 20時間0分 19時間47分 19時間33分 19時間20分 19時間8分 18時間55分 18時間43分 18時間31分 18時間19分 18時間8分 17時間57分 17時間46分 17時間35分 17時間24分 17時間14分 17時間4分 16時間54分 16時間44分 16時間35分 16時間25分 16時間16分 16時間7分 15時間58分 15時間49分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 15時間0分 14時間52分 14時間45分 14時間37分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間49分 13時間42分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間5分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間20分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分
ヨガ
パワー
53時間28分 51時間59分 50時間35分 49時間15分 47時間59分 46時間47分 45時間39分 44時間34分 43時間31分 42時間32分 41時間35分 40時間41分 39時間49分 38時間59分 38時間12分 37時間26分 36時間42分 35時間59分 35時間19分 34時間39分 34時間2分 33時間25分 32時間50分 32時間16分 31時間43分 31時間11分 30時間41分 30時間11分 29時間42分 29時間14分 28時間47分 28時間21分 27時間56分 27時間31分 27時間7分 26時間44分 26時間21分 25時間59分 25時間38分 25時間17分 24時間57分 24時間37分 24時間18分 23時間59分 23時間41分 23時間23分 23時間6分 22時間49分 22時間33分 22時間17分 22時間1分 21時間45分 21時間30分 21時間16分 21時間1分 20時間47分 20時間34分 20時間20分 20時間7分 19時間54分 19時間42分 19時間29分 19時間17分 19時間6分 18時間54分 18時間43分 18時間32分 18時間21分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間39分 17時間29分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間25分 16時間16分 16時間8分 15時間59分 15時間51分 15時間43分 15時間35分 15時間28分 15時間20分 15時間13分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間37分 14時間30分 14時間23分 14時間17分 14時間10分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間5分 12時間59分 12時間54分 12時間49分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間28分
筋トレ
腹筋運動
56時間17分 54時間44分 53時間15分 51時間51分 50時間31分 49時間15分 48時間3分 46時間54分 45時間49分 44時間46分 43時間47分 42時間50分 41時間55分 41時間3分 40時間12分 39時間24分 38時間38分 37時間53分 37時間10分 36時間29分 35時間49分 35時間11分 34時間34分 33時間58分 33時間23分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間16分 30時間47分 30時間18分 29時間51分 29時間24分 28時間58分 28時間33分 28時間8分 27時間45分 27時間22分 26時間59分 26時間37分 26時間16分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間37分 24時間19分 24時間1分 23時間44分 23時間27分 23時間10分 22時間54分 22時間38分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間39分 21時間25分 21時間11分 20時間57分 20時間44分 20時間31分 20時間18分 20時間6分 19時間54分 19時間42分 19時間30分 19時間19分 19時間7分 18時間56分 18時間45分 18時間35分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間45分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間38分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間16分 14時間10分 14時間4分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
背筋運動
56時間17分 54時間44分 53時間15分 51時間51分 50時間31分 49時間15分 48時間3分 46時間54分 45時間49分 44時間46分 43時間47分 42時間50分 41時間55分 41時間3分 40時間12分 39時間24分 38時間38分 37時間53分 37時間10分 36時間29分 35時間49分 35時間11分 34時間34分 33時間58分 33時間23分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間16分 30時間47分 30時間18分 29時間51分 29時間24分 28時間58分 28時間33分 28時間8分 27時間45分 27時間22分 26時間59分 26時間37分 26時間16分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間37分 24時間19分 24時間1分 23時間44分 23時間27分 23時間10分 22時間54分 22時間38分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間39分 21時間25分 21時間11分 20時間57分 20時間44分 20時間31分 20時間18分 20時間6分 19時間54分 19時間42分 19時間30分 19時間19分 19時間7分 18時間56分 18時間45分 18時間35分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間45分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間38分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間16分 14時間10分 14時間4分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
腕立て伏せ
56時間17分 54時間44分 53時間15分 51時間51分 50時間31分 49時間15分 48時間3分 46時間54分 45時間49分 44時間46分 43時間47分 42時間50分 41時間55分 41時間3分 40時間12分 39時間24分 38時間38分 37時間53分 37時間10分 36時間29分 35時間49分 35時間11分 34時間34分 33時間58分 33時間23分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間16分 30時間47分 30時間18分 29時間51分 29時間24分 28時間58分 28時間33分 28時間8分 27時間45分 27時間22分 26時間59分 26時間37分 26時間16分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間37分 24時間19分 24時間1分 23時間44分 23時間27分 23時間10分 22時間54分 22時間38分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間39分 21時間25分 21時間11分 20時間57分 20時間44分 20時間31分 20時間18分 20時間6分 19時間54分 19時間42分 19時間30分 19時間19分 19時間7分 18時間56分 18時間45分 18時間35分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間45分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間38分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間16分 14時間10分 14時間4分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
懸垂
56時間17分 54時間44分 53時間15分 51時間51分 50時間31分 49時間15分 48時間3分 46時間54分 45時間49分 44時間46分 43時間47分 42時間50分 41時間55分 41時間3分 40時間12分 39時間24分 38時間38分 37時間53分 37時間10分 36時間29分 35時間49分 35時間11分 34時間34分 33時間58分 33時間23分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間16分 30時間47分 30時間18分 29時間51分 29時間24分 28時間58分 28時間33分 28時間8分 27時間45分 27時間22分 26時間59分 26時間37分 26時間16分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間37分 24時間19分 24時間1分 23時間44分 23時間27分 23時間10分 22時間54分 22時間38分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間39分 21時間25分 21時間11分 20時間57分 20時間44分 20時間31分 20時間18分 20時間6分 19時間54分 19時間42分 19時間30分 19時間19分 19時間7分 18時間56分 18時間45分 18時間35分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間45分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間38分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間2分 14時間55分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間16分 14時間10分 14時間4分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間24分 13時間18分 13時間13分 13時間8分
トランポリン
ゆっくり
61時間7分 59時間25分 57時間49分 56時間17分 54時間51分 53時間28分 52時間10分 50時間56分 49時間45分 48時間37分 47時間32分 46時間30分 45時間31分 44時間34分 43時間39分 42時間47分 41時間56分 41時間8分 40時間21分 39時間37分 38時間53分 38時間12分 37時間31分 36時間53分 36時間15分 35時間39分 35時間4分 34時間30分 33時間57分 33時間25分 32時間54分 32時間24分 31時間55分 31時間27分 31時間0分 30時間33分 30時間7分 29時間42分 29時間18分 28時間54分 28時間31分 28時間8分 27時間47分 27時間25分 27時間4分 26時間44分 26時間24分 26時間5分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間52分 24時間35分 24時間18分 24時間2分 23時間46分 23時間30分 23時間15分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間49分 21時間36分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間48分 19時間37分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間55分 18時間45分 18時間36分 18時間26分 18時間17分 18時間7分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間27分 16時間19分 16時間12分 16時間5分 15時間57分 15時間50分 15時間43分 15時間36分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
61時間7分 59時間25分 57時間49分 56時間17分 54時間51分 53時間28分 52時間10分 50時間56分 49時間45分 48時間37分 47時間32分 46時間30分 45時間31分 44時間34分 43時間39分 42時間47分 41時間56分 41時間8分 40時間21分 39時間37分 38時間53分 38時間12分 37時間31分 36時間53分 36時間15分 35時間39分 35時間4分 34時間30分 33時間57分 33時間25分 32時間54分 32時間24分 31時間55分 31時間27分 31時間0分 30時間33分 30時間7分 29時間42分 29時間18分 28時間54分 28時間31分 28時間8分 27時間47分 27時間25分 27時間4分 26時間44分 26時間24分 26時間5分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間52分 24時間35分 24時間18分 24時間2分 23時間46分 23時間30分 23時間15分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間49分 21時間36分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間48分 19時間37分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間55分 18時間45分 18時間36分 18時間26分 18時間17分 18時間7分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間27分 16時間19分 16時間12分 16時間5分 15時間57分 15時間50分 15時間43分 15時間36分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分
料理全般 61時間7分 59時間25分 57時間49分 56時間17分 54時間51分 53時間28分 52時間10分 50時間56分 49時間45分 48時間37分 47時間32分 46時間30分 45時間31分 44時間34分 43時間39分 42時間47分 41時間56分 41時間8分 40時間21分 39時間37分 38時間53分 38時間12分 37時間31分 36時間53分 36時間15分 35時間39分 35時間4分 34時間30分 33時間57分 33時間25分 32時間54分 32時間24分 31時間55分 31時間27分 31時間0分 30時間33分 30時間7分 29時間42分 29時間18分 28時間54分 28時間31分 28時間8分 27時間47分 27時間25分 27時間4分 26時間44分 26時間24分 26時間5分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間52分 24時間35分 24時間18分 24時間2分 23時間46分 23時間30分 23時間15分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間17分 22時間3分 21時間49分 21時間36分 21時間23分 21時間10分 20時間58分 20時間46分 20時間34分 20時間22分 20時間10分 19時間59分 19時間48分 19時間37分 19時間26分 19時間16分 19時間6分 18時間55分 18時間45分 18時間36分 18時間26分 18時間17分 18時間7分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間27分 16時間19分 16時間12分 16時間5分 15時間57分 15時間50分 15時間43分 15時間36分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分
掃除機をかける 64時間49分 63時間1分 61時間19分 59時間42分 58時間10分 56時間43分 55時間20分 54時間1分 52時間46分 51時間34分 50時間25分 49時間19分 48時間16分 47時間16分 46時間18分 45時間22分 44時間29分 43時間38分 42時間48分 42時間1分 41時間15分 40時間31分 39時間48分 39時間7分 38時間27分 37時間48分 37時間11分 36時間35分 36時間0分 35時間27分 34時間54分 34時間22分 33時間51分 33時間22分 32時間53分 32時間24分 31時間57分 31時間30分 31時間4分 30時間39分 30時間15分 29時間51分 29時間28分 29時間5分 28時間43分 28時間21分 28時間0分 27時間40分 27時間20分 27時間0分 26時間41分 26時間23分 26時間4分 25時間47分 25時間29分 25時間12分 24時間56分 24時間39分 24時間23分 24時間8分 23時間53分 23時間38分 23時間23分 23時間9分 22時間55分 22時間41分 22時間27分 22時間14分 22時間1分 21時間49分 21時間36分 21時間24分 21時間12分 21時間0分 20時間48分 20時間37分 20時間26分 20時間15分 20時間4分 19時間54分 19時間43分 19時間33分 19時間23分 19時間13分 19時間4分 18時間54分 18時間45分 18時間35分 18時間26分 18時間17分 18時間9分 18時間0分 17時間51分 17時間43分 17時間35分 17時間27分 17時間19分 17時間11分 17時間3分 16時間55分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間26分 16時間19分 16時間12分 16時間5分 15時間58分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間32分 15時間26分 15時間19分 15時間13分 15時間7分
ウォーキング
(普通:4km/h)
71時間18分 69時間19分 67時間27分 65時間40分 63時間59分 62時間23分 60時間52分 59時間25分 58時間2分 56時間43分 55時間27分 54時間15分 53時間6分 51時間59分 50時間56分 49時間55分 48時間56分 47時間59分 47時間5分 46時間13分 45時間22分 44時間34分 43時間47分 43時間1分 42時間18分 41時間35分 40時間54分 40時間15分 39時間37分 38時間59分 38時間23分 37時間48分 37時間15分 36時間42分 36時間10分 35時間39分 35時間9分 34時間39分 34時間11分 33時間43分 33時間16分 32時間50分 32時間24分 31時間59分 31時間35分 31時間11分 30時間48分 30時間26分 30時間4分 29時間42分 29時間21分 29時間1分 28時間41分 28時間21分 28時間2分 27時間43分 27時間25分 27時間7分 26時間50分 26時間33分 26時間16分 25時間59分 25時間43分 25時間28分 25時間12分 24時間57分 24時間42分 24時間28分 24時間13分 23時間59分 23時間46分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間53分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間30分 21時間19分 21時間9分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間57分 17時間49分 17時間42分 17時間34分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間45分 16時間38分
体をよく動かす仕事 71時間18分 69時間19分 67時間27分 65時間40分 63時間59分 62時間23分 60時間52分 59時間25分 58時間2分 56時間43分 55時間27分 54時間15分 53時間6分 51時間59分 50時間56分 49時間55分 48時間56分 47時間59分 47時間5分 46時間13分 45時間22分 44時間34分 43時間47分 43時間1分 42時間18分 41時間35分 40時間54分 40時間15分 39時間37分 38時間59分 38時間23分 37時間48分 37時間15分 36時間42分 36時間10分 35時間39分 35時間9分 34時間39分 34時間11分 33時間43分 33時間16分 32時間50分 32時間24分 31時間59分 31時間35分 31時間11分 30時間48分 30時間26分 30時間4分 29時間42分 29時間21分 29時間1分 28時間41分 28時間21分 28時間2分 27時間43分 27時間25分 27時間7分 26時間50分 26時間33分 26時間16分 25時間59分 25時間43分 25時間28分 25時間12分 24時間57分 24時間42分 24時間28分 24時間13分 23時間59分 23時間46分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間53分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間30分 21時間19分 21時間9分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間57分 17時間49分 17時間42分 17時間34分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間45分 16時間38分
皿洗い 71時間18分 69時間19分 67時間27分 65時間40分 63時間59分 62時間23分 60時間52分 59時間25分 58時間2分 56時間43分 55時間27分 54時間15分 53時間6分 51時間59分 50時間56分 49時間55分 48時間56分 47時間59分 47時間5分 46時間13分 45時間22分 44時間34分 43時間47分 43時間1分 42時間18分 41時間35分 40時間54分 40時間15分 39時間37分 38時間59分 38時間23分 37時間48分 37時間15分 36時間42分 36時間10分 35時間39分 35時間9分 34時間39分 34時間11分 33時間43分 33時間16分 32時間50分 32時間24分 31時間59分 31時間35分 31時間11分 30時間48分 30時間26分 30時間4分 29時間42分 29時間21分 29時間1分 28時間41分 28時間21分 28時間2分 27時間43分 27時間25分 27時間7分 26時間50分 26時間33分 26時間16分 25時間59分 25時間43分 25時間28分 25時間12分 24時間57分 24時間42分 24時間28分 24時間13分 23時間59分 23時間46分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間53分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間30分 21時間19分 21時間9分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間57分 17時間49分 17時間42分 17時間34分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間45分 16時間38分
ヨガ
ハタ
71時間18分 69時間19分 67時間27分 65時間40分 63時間59分 62時間23分 60時間52分 59時間25分 58時間2分 56時間43分 55時間27分 54時間15分 53時間6分 51時間59分 50時間56分 49時間55分 48時間56分 47時間59分 47時間5分 46時間13分 45時間22分 44時間34分 43時間47分 43時間1分 42時間18分 41時間35分 40時間54分 40時間15分 39時間37分 38時間59分 38時間23分 37時間48分 37時間15分 36時間42分 36時間10分 35時間39分 35時間9分 34時間39分 34時間11分 33時間43分 33時間16分 32時間50分 32時間24分 31時間59分 31時間35分 31時間11分 30時間48分 30時間26分 30時間4分 29時間42分 29時間21分 29時間1分 28時間41分 28時間21分 28時間2分 27時間43分 27時間25分 27時間7分 26時間50分 26時間33分 26時間16分 25時間59分 25時間43分 25時間28分 25時間12分 24時間57分 24時間42分 24時間28分 24時間13分 23時間59分 23時間46分 23時間32分 23時間19分 23時間6分 22時間53分 22時間41分 22時間29分 22時間17分 22時間5分 21時間53分 21時間42分 21時間30分 21時間19分 21時間9分 20時間58分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間58分 19時間48分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間45分 18時間37分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間57分 17時間49分 17時間42分 17時間34分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間5分 16時間58分 16時間51分 16時間45分 16時間38分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
85時間34分 83時間11分 80時間56分 78時間49分 76時間47分 74時間52分 73時間2分 71時間18分 69時間39分 68時間4分 66時間33分 65時間6分 63時間43分 62時間23分 61時間7分 59時間54分 58時間43分 57時間35分 56時間30分 55時間27分 54時間27分 53時間28分 52時間32分 51時間38分 50時間45分 49時間55分 49時間5分 48時間18分 47時間32分 46時間47分 46時間4分 45時間22分 44時間42分 44時間2分 43時間24分 42時間47分 42時間11分 41時間35分 41時間1分 40時間28分 39時間56分 39時間24分 38時間53分 38時間23分 37時間54分 37時間26分 36時間58分 36時間31分 36時間5分 35時間39分 35時間14分 34時間49分 34時間25分 34時間2分 33時間39分 33時間16分 32時間54分 32時間33分 32時間12分 31時間51分 31時間31分 31時間11分 30時間52分 30時間33分 30時間15分 29時間57分 29時間39分 29時間21分 29時間4分 28時間47分 28時間31分 28時間15分 27時間59分 27時間43分 27時間28分 27時間13分 26時間58分 26時間44分 26時間30分 26時間16分 26時間2分 25時間49分 25時間35分 25時間22分 25時間10分 24時間57分 24時間45分 24時間32分 24時間20分 24時間9分 23時間57分 23時間46分 23時間34分 23時間23分 23時間13分 23時間2分 22時間51分 22時間41分 22時間31分 22時間21分 22時間11分 22時間1分 21時間51分 21時間42分 21時間32分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間39分 20時間30分 20時間22分 20時間14分 20時間6分 19時間58分
自動車を運転 85時間34分 83時間11分 80時間56分 78時間49分 76時間47分 74時間52分 73時間2分 71時間18分 69時間39分 68時間4分 66時間33分 65時間6分 63時間43分 62時間23分 61時間7分 59時間54分 58時間43分 57時間35分 56時間30分 55時間27分 54時間27分 53時間28分 52時間32分 51時間38分 50時間45分 49時間55分 49時間5分 48時間18分 47時間32分 46時間47分 46時間4分 45時間22分 44時間42分 44時間2分 43時間24分 42時間47分 42時間11分 41時間35分 41時間1分 40時間28分 39時間56分 39時間24分 38時間53分 38時間23分 37時間54分 37時間26分 36時間58分 36時間31分 36時間5分 35時間39分 35時間14分 34時間49分 34時間25分 34時間2分 33時間39分 33時間16分 32時間54分 32時間33分 32時間12分 31時間51分 31時間31分 31時間11分 30時間52分 30時間33分 30時間15分 29時間57分 29時間39分 29時間21分 29時間4分 28時間47分 28時間31分 28時間15分 27時間59分 27時間43分 27時間28分 27時間13分 26時間58分 26時間44分 26時間30分 26時間16分 26時間2分 25時間49分 25時間35分 25時間22分 25時間10分 24時間57分 24時間45分 24時間32分 24時間20分 24時間9分 23時間57分 23時間46分 23時間34分 23時間23分 23時間13分 23時間2分 22時間51分 22時間41分 22時間31分 22時間21分 22時間11分 22時間1分 21時間51分 21時間42分 21時間32分 21時間23分 21時間14分 21時間5分 20時間56分 20時間47分 20時間39分 20時間30分 20時間22分 20時間14分 20時間6分 19時間58分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
106時間57分 103時間59分 101時間11分 98時間31分 95時間59分 93時間35分 91時間18分 89時間8分 87時間3分 85時間5分 83時間11分 81時間23分 79時間39分 77時間59分 76時間24分 74時間52分 73時間24分 71時間59分 70時間38分 69時間19分 68時間4分 66時間51分 65時間40分 64時間32分 63時間27分 62時間23分 61時間22分 60時間23分 59時間25分 58時間29分 57時間35分 56時間43分 55時間52分 55時間3分 54時間15分 53時間28分 52時間43分 51時間59分 51時間17分 50時間35分 49時間55分 49時間15分 48時間37分 47時間59分 47時間23分 46時間47分 46時間13分 45時間39分 45時間6分 44時間34分 44時間2分 43時間31分 43時間1分 42時間32分 42時間3分 41時間35分 41時間8分 40時間41分 40時間15分 39時間49分 39時間24分 38時間59分 38時間35分 38時間12分 37時間48分 37時間26分 37時間4分 36時間42分 36時間20分 35時間59分 35時間39分 35時間19分 34時間59分 34時間39分 34時間20分 34時間2分 33時間43分 33時間25分 33時間7分 32時間50分 32時間33分 32時間16分 31時間59分 31時間43分 31時間27分 31時間11分 30時間56分 30時間41分 30時間26分 30時間11分 29時間57分 29時間42分 29時間28分 29時間14分 29時間1分 28時間47分 28時間34分 28時間21分 28時間8分 27時間56分 27時間43分 27時間31分 27時間19分 27時間7分 26時間56分 26時間44分 26時間33分 26時間21分 26時間10分 25時間59分 25時間49分 25時間38分 25時間28分 25時間17分 25時間7分 24時間57分
風呂でシャワー 106時間57分 103時間59分 101時間11分 98時間31分 95時間59分 93時間35分 91時間18分 89時間8分 87時間3分 85時間5分 83時間11分 81時間23分 79時間39分 77時間59分 76時間24分 74時間52分 73時間24分 71時間59分 70時間38分 69時間19分 68時間4分 66時間51分 65時間40分 64時間32分 63時間27分 62時間23分 61時間22分 60時間23分 59時間25分 58時間29分 57時間35分 56時間43分 55時間52分 55時間3分 54時間15分 53時間28分 52時間43分 51時間59分 51時間17分 50時間35分 49時間55分 49時間15分 48時間37分 47時間59分 47時間23分 46時間47分 46時間13分 45時間39分 45時間6分 44時間34分 44時間2分 43時間31分 43時間1分 42時間32分 42時間3分 41時間35分 41時間8分 40時間41分 40時間15分 39時間49分 39時間24分 38時間59分 38時間35分 38時間12分 37時間48分 37時間26分 37時間4分 36時間42分 36時間20分 35時間59分 35時間39分 35時間19分 34時間59分 34時間39分 34時間20分 34時間2分 33時間43分 33時間25分 33時間7分 32時間50分 32時間33分 32時間16分 31時間59分 31時間43分 31時間27分 31時間11分 30時間56分 30時間41分 30時間26分 30時間11分 29時間57分 29時間42分 29時間28分 29時間14分 29時間1分 28時間47分 28時間34分 28時間21分 28時間8分 27時間56分 27時間43分 27時間31分 27時間19分 27時間7分 26時間56分 26時間44分 26時間33分 26時間21分 26時間10分 25時間59分 25時間49分 25時間38分 25時間28分 25時間17分 25時間7分 24時間57分
トイレ 118時間51分 115時間32分 112時間25分 109時間28分 106時間39分 103時間59分 101時間27分 99時間2分 96時間44分 94時間32分 92時間26分 90時間25分 88時間30分 86時間39分 84時間53分 83時間11分 81時間33分 79時間59分 78時間29分 77時間1分 75時間37分 74時間16分 72時間58分 71時間43分 70時間30分 69時間19分 68時間11分 67時間5分 66時間1分 64時間59分 63時間59分 63時間1分 62時間5分 61時間10分 60時間17分 59時間25分 58時間35分 57時間46分 56時間59分 56時間12分 55時間27分 54時間44分 54時間1分 53時間19分 52時間39分 51時間59分 51時間21分 50時間43分 50時間7分 49時間31分 48時間56分 48時間22分 47時間48分 47時間16分 46時間44分 46時間13分 45時間42分 45時間12分 44時間43分 44時間15分 43時間47分 43時間19分 42時間53分 42時間26分 42時間1分 41時間35分 41時間11分 40時間46分 40時間23分 39時間59分 39時間37分 39時間14分 38時間52分 38時間30分 38時間9分 37時間48分 37時間28分 37時間8分 36時間48分 36時間29分 36時間10分 35時間51分 35時間33分 35時間15分 34時間57分 34時間39分 34時間22分 34時間5分 33時間49分 33時間32分 33時間16分 33時間0分 32時間45分 32時間29分 32時間14分 31時間59分 31時間45分 31時間30分 31時間16分 31時間2分 30時間48分 30時間35分 30時間21分 30時間8分 29時間55分 29時間42分 29時間30分 29時間17分 29時間5分 28時間53分 28時間41分 28時間29分 28時間17分 28時間6分 27時間55分 27時間43分
立って仕事をする 118時間51分 115時間32分 112時間25分 109時間28分 106時間39分 103時間59分 101時間27分 99時間2分 96時間44分 94時間32分 92時間26分 90時間25分 88時間30分 86時間39分 84時間53分 83時間11分 81時間33分 79時間59分 78時間29分 77時間1分 75時間37分 74時間16分 72時間58分 71時間43分 70時間30分 69時間19分 68時間11分 67時間5分 66時間1分 64時間59分 63時間59分 63時間1分 62時間5分 61時間10分 60時間17分 59時間25分 58時間35分 57時間46分 56時間59分 56時間12分 55時間27分 54時間44分 54時間1分 53時間19分 52時間39分 51時間59分 51時間21分 50時間43分 50時間7分 49時間31分 48時間56分 48時間22分 47時間48分 47時間16分 46時間44分 46時間13分 45時間42分 45時間12分 44時間43分 44時間15分 43時間47分 43時間19分 42時間53分 42時間26分 42時間1分 41時間35分 41時間11分 40時間46分 40時間23分 39時間59分 39時間37分 39時間14分 38時間52分 38時間30分 38時間9分 37時間48分 37時間28分 37時間8分 36時間48分 36時間29分 36時間10分 35時間51分 35時間33分 35時間15分 34時間57分 34時間39分 34時間22分 34時間5分 33時間49分 33時間32分 33時間16分 33時間0分 32時間45分 32時間29分 32時間14分 31時間59分 31時間45分 31時間30分 31時間16分 31時間2分 30時間48分 30時間35分 30時間21分 30時間8分 29時間55分 29時間42分 29時間30分 29時間17分 29時間5分 28時間53分 28時間41分 28時間29分 28時間17分 28時間6分 27時間55分 27時間43分
風呂で入浴 142時間37分 138時間39分 134時間54分 131時間21分 127時間59分 124時間47分 121時間44分 118時間51分 116時間5分 113時間26分 110時間55分 108時間30分 106時間12分 103時間59分 101時間52分 99時間50分 97時間52分 95時間59分 94時間11分 92時間26分 90時間45分 89時間8分 87時間34分 86時間3分 84時間36分 83時間11分 81時間49分 80時間30分 79時間14分 77時間59分 76時間47分 75時間37分 74時間30分 73時間24分 72時間20分 71時間18分 70時間18分 69時間19分 68時間22分 67時間27分 66時間33分 65時間40分 64時間49分 63時間59分 63時間11分 62時間23分 61時間37分 60時間52分 60時間8分 59時間25分 58時間43分 58時間2分 57時間22分 56時間43分 56時間5分 55時間27分 54時間51分 54時間15分 53時間40分 53時間6分 52時間32分 51時間59分 51時間27分 50時間56分 50時間25分 49時間55分 49時間25分 48時間56分 48時間27分 47時間59分 47時間32分 47時間5分 46時間39分 46時間13分 45時間47分 45時間22分 44時間58分 44時間34分 44時間10分 43時間47分 43時間24分 43時間1分 42時間39分 42時間18分 41時間56分 41時間35分 41時間15分 40時間54分 40時間34分 40時間15分 39時間56分 39時間37分 39時間18分 38時間59分 38時間41分 38時間23分 38時間6分 37時間48分 37時間31分 37時間15分 36時間58分 36時間42分 36時間26分 36時間10分 35時間54分 35時間39分 35時間24分 35時間9分 34時間54分 34時間39分 34時間25分 34時間11分 33時間57分 33時間43分 33時間30分 33時間16分
デスクワーク 164時間33分 159時間59分 155時間40分 151時間34分 147時間41分 143時間59分 140時間28分 137時間8分 133時間56分 130時間54分 127時間59分 125時間12分 122時間32分 119時間59分 117時間32分 115時間11分 112時間56分 110時間45分 108時間40分 106時間39分 104時間43分 102時間51分 101時間2分 99時間18分 97時間37分 95時間59分 94時間25分 92時間53分 91時間25分 89時間59分 88時間36分 87時間16分 85時間57分 84時間42分 83時間28分 82時間16分 81時間7分 79時間59分 78時間54分 77時間50分 76時間47分 75時間47分 74時間48分 73時間50分 72時間54分 71時間59分 71時間6分 70時間14分 69時間23分 68時間34分 67時間45分 66時間58分 66時間12分 65時間27分 64時間42分 63時間59分 63時間17分 62時間36分 61時間55分 61時間16分 60時間37分 59時間59分 59時間22分 58時間46分 58時間10分 57時間35分 57時間1分 56時間28分 55時間55分 55時間22分 54時間51分 54時間20分 53時間49分 53時間19分 52時間50分 52時間21分 51時間53分 51時間25分 50時間58分 50時間31分 50時間5分 49時間39分 49時間13分 48時間48分 48時間24分 47時間59分 47時間36分 47時間12分 46時間49分 46時間26分 46時間4分 45時間42分 45時間21分 44時間59分 44時間38分 44時間18分 43時間58分 43時間38分 43時間18分 42時間58分 42時間39分 42時間21分 42時間2分 41時間44分 41時間26分 41時間8分 40時間50分 40時間33分 40時間16分 39時間59分 39時間43分 39時間27分 39時間10分 38時間55分 38時間39分 38時間23分
電車バスに乗車 164時間33分 159時間59分 155時間40分 151時間34分 147時間41分 143時間59分 140時間28分 137時間8分 133時間56分 130時間54分 127時間59分 125時間12分 122時間32分 119時間59分 117時間32分 115時間11分 112時間56分 110時間45分 108時間40分 106時間39分 104時間43分 102時間51分 101時間2分 99時間18分 97時間37分 95時間59分 94時間25分 92時間53分 91時間25分 89時間59分 88時間36分 87時間16分 85時間57分 84時間42分 83時間28分 82時間16分 81時間7分 79時間59分 78時間54分 77時間50分 76時間47分 75時間47分 74時間48分 73時間50分 72時間54分 71時間59分 71時間6分 70時間14分 69時間23分 68時間34分 67時間45分 66時間58分 66時間12分 65時間27分 64時間42分 63時間59分 63時間17分 62時間36分 61時間55分 61時間16分 60時間37分 59時間59分 59時間22分 58時間46分 58時間10分 57時間35分 57時間1分 56時間28分 55時間55分 55時間22分 54時間51分 54時間20分 53時間49分 53時間19分 52時間50分 52時間21分 51時間53分 51時間25分 50時間58分 50時間31分 50時間5分 49時間39分 49時間13分 48時間48分 48時間24分 47時間59分 47時間36分 47時間12分 46時間49分 46時間26分 46時間4分 45時間42分 45時間21分 44時間59分 44時間38分 44時間18分 43時間58分 43時間38分 43時間18分 42時間58分 42時間39分 42時間21分 42時間2分 41時間44分 41時間26分 41時間8分 40時間50分 40時間33分 40時間16分 39時間59分 39時間43分 39時間27分 39時間10分 38時間55分 38時間39分 38時間23分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓