運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
56時間59分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
5235kcal | 5384kcal | 5534kcal | 5684kcal | 5833kcal | 5983kcal | 6132kcal | 6282kcal | 6431kcal | 6581kcal | 6731kcal | 6880kcal | 7030kcal | 7179kcal | 7329kcal | 7479kcal | 7628kcal | 7778kcal | 7927kcal | 8077kcal | 8226kcal | 8376kcal | 8526kcal | 8675kcal | 8825kcal | 8974kcal | 9124kcal | 9274kcal | 9423kcal | 9573kcal | 9722kcal | 9872kcal | 10021kcal | 10171kcal | 10321kcal | 10470kcal | 10620kcal | 10769kcal | 10919kcal | 11069kcal | 11218kcal | 11368kcal | 11517kcal | 11667kcal | 11816kcal | 11966kcal | 12116kcal | 12265kcal | 12415kcal | 12564kcal | 12714kcal | 12863kcal | 13013kcal | 13163kcal | 13312kcal | 13462kcal | 13611kcal | 13761kcal | 13911kcal | 14060kcal | 14210kcal | 14359kcal | 14509kcal | 14658kcal | 14808kcal | 14958kcal | 15107kcal | 15257kcal | 15406kcal | 15556kcal | 15706kcal | 15855kcal | 16005kcal | 16154kcal | 16304kcal | 16453kcal | 16603kcal | 16753kcal | 16902kcal | 17052kcal | 17201kcal | 17351kcal | 17501kcal | 17650kcal | 17800kcal | 17949kcal | 18099kcal | 18248kcal | 18398kcal | 18548kcal | 18697kcal | 18847kcal | 18996kcal | 19146kcal | 19295kcal | 19445kcal | 19595kcal | 19744kcal | 19894kcal | 20043kcal | 20193kcal | 20343kcal | 20492kcal | 20642kcal | 20791kcal | 20941kcal | 21090kcal | 21240kcal | 21390kcal | 21539kcal | 21689kcal | 21838kcal | 21988kcal | 22138kcal | 22287kcal | 22437kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
6282kcal | 6461kcal | 6641kcal | 6820kcal | 7000kcal | 7179kcal | 7359kcal | 7538kcal | 7718kcal | 7897kcal | 8077kcal | 8256kcal | 8436kcal | 8615kcal | 8795kcal | 8974kcal | 9154kcal | 9333kcal | 9513kcal | 9692kcal | 9872kcal | 10051kcal | 10231kcal | 10410kcal | 10590kcal | 10769kcal | 10949kcal | 11128kcal | 11308kcal | 11487kcal | 11667kcal | 11846kcal | 12026kcal | 12205kcal | 12385kcal | 12564kcal | 12744kcal | 12923kcal | 13103kcal | 13282kcal | 13462kcal | 13641kcal | 13821kcal | 14000kcal | 14180kcal | 14359kcal | 14539kcal | 14718kcal | 14898kcal | 15077kcal | 15257kcal | 15436kcal | 15616kcal | 15795kcal | 15975kcal | 16154kcal | 16334kcal | 16513kcal | 16693kcal | 16872kcal | 17052kcal | 17231kcal | 17411kcal | 17590kcal | 17770kcal | 17949kcal | 18129kcal | 18308kcal | 18488kcal | 18667kcal | 18847kcal | 19026kcal | 19206kcal | 19385kcal | 19565kcal | 19744kcal | 19924kcal | 20103kcal | 20283kcal | 20462kcal | 20642kcal | 20821kcal | 21001kcal | 21180kcal | 21360kcal | 21539kcal | 21719kcal | 21898kcal | 22078kcal | 22257kcal | 22437kcal | 22616kcal | 22796kcal | 22975kcal | 23155kcal | 23334kcal | 23514kcal | 23693kcal | 23873kcal | 24052kcal | 24232kcal | 24411kcal | 24591kcal | 24770kcal | 24950kcal | 25129kcal | 25309kcal | 25488kcal | 25668kcal | 25847kcal | 26027kcal | 26206kcal | 26386kcal | 26565kcal | 26745kcal | 26924kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
9004kcal | 9262kcal | 9519kcal | 9776kcal | 10033kcal | 10291kcal | 10548kcal | 10805kcal | 11063kcal | 11320kcal | 11577kcal | 11834kcal | 12092kcal | 12349kcal | 12606kcal | 12863kcal | 13121kcal | 13378kcal | 13635kcal | 13893kcal | 14150kcal | 14407kcal | 14664kcal | 14922kcal | 15179kcal | 15436kcal | 15694kcal | 15951kcal | 16208kcal | 16465kcal | 16723kcal | 16980kcal | 17237kcal | 17495kcal | 17752kcal | 18009kcal | 18266kcal | 18524kcal | 18781kcal | 19038kcal | 19295kcal | 19553kcal | 19810kcal | 20067kcal | 20325kcal | 20582kcal | 20839kcal | 21096kcal | 21354kcal | 21611kcal | 21868kcal | 22126kcal | 22383kcal | 22640kcal | 22897kcal | 23155kcal | 23412kcal | 23669kcal | 23927kcal | 24184kcal | 24441kcal | 24698kcal | 24956kcal | 25213kcal | 25470kcal | 25727kcal | 25985kcal | 26242kcal | 26499kcal | 26757kcal | 27014kcal | 27271kcal | 27528kcal | 27786kcal | 28043kcal | 28300kcal | 28558kcal | 28815kcal | 29072kcal | 29329kcal | 29587kcal | 29844kcal | 30101kcal | 30359kcal | 30616kcal | 30873kcal | 31130kcal | 31388kcal | 31645kcal | 31902kcal | 32159kcal | 32417kcal | 32674kcal | 32931kcal | 33189kcal | 33446kcal | 33703kcal | 33960kcal | 34218kcal | 34475kcal | 34732kcal | 34990kcal | 35247kcal | 35504kcal | 35761kcal | 36019kcal | 36276kcal | 36533kcal | 36791kcal | 37048kcal | 37305kcal | 37562kcal | 37820kcal | 38077kcal | 38334kcal | 38591kcal |
山登り | 16753kcal | 17231kcal | 17710kcal | 18189kcal | 18667kcal | 19146kcal | 19625kcal | 20103kcal | 20582kcal | 21061kcal | 21539kcal | 22018kcal | 22497kcal | 22975kcal | 23454kcal | 23933kcal | 24411kcal | 24890kcal | 25368kcal | 25847kcal | 26326kcal | 26804kcal | 27283kcal | 27762kcal | 28240kcal | 28719kcal | 29198kcal | 29676kcal | 30155kcal | 30634kcal | 31112kcal | 31591kcal | 32070kcal | 32548kcal | 33027kcal | 33506kcal | 33984kcal | 34463kcal | 34942kcal | 35420kcal | 35899kcal | 36378kcal | 36856kcal | 37335kcal | 37814kcal | 38292kcal | 38771kcal | 39250kcal | 39728kcal | 40207kcal | 40686kcal | 41164kcal | 41643kcal | 42122kcal | 42600kcal | 43079kcal | 43558kcal | 44036kcal | 44515kcal | 44994kcal | 45472kcal | 45951kcal | 46430kcal | 46908kcal | 47387kcal | 47866kcal | 48344kcal | 48823kcal | 49301kcal | 49780kcal | 50259kcal | 50737kcal | 51216kcal | 51695kcal | 52173kcal | 52652kcal | 53131kcal | 53609kcal | 54088kcal | 54567kcal | 55045kcal | 55524kcal | 56003kcal | 56481kcal | 56960kcal | 57439kcal | 57917kcal | 58396kcal | 58875kcal | 59353kcal | 59832kcal | 60311kcal | 60789kcal | 61268kcal | 61747kcal | 62225kcal | 62704kcal | 63183kcal | 63661kcal | 64140kcal | 64619kcal | 65097kcal | 65576kcal | 66055kcal | 66533kcal | 67012kcal | 67491kcal | 67969kcal | 68448kcal | 68927kcal | 69405kcal | 69884kcal | 70363kcal | 70841kcal | 71320kcal | 71799kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
12564kcal | 12923kcal | 13282kcal | 13641kcal | 14000kcal | 14359kcal | 14718kcal | 15077kcal | 15436kcal | 15795kcal | 16154kcal | 16513kcal | 16872kcal | 17231kcal | 17590kcal | 17949kcal | 18308kcal | 18667kcal | 19026kcal | 19385kcal | 19744kcal | 20103kcal | 20462kcal | 20821kcal | 21180kcal | 21539kcal | 21898kcal | 22257kcal | 22616kcal | 22975kcal | 23334kcal | 23693kcal | 24052kcal | 24411kcal | 24770kcal | 25129kcal | 25488kcal | 25847kcal | 26206kcal | 26565kcal | 26924kcal | 27283kcal | 27642kcal | 28001kcal | 28360kcal | 28719kcal | 29078kcal | 29437kcal | 29796kcal | 30155kcal | 30514kcal | 30873kcal | 31232kcal | 31591kcal | 31950kcal | 32309kcal | 32668kcal | 33027kcal | 33386kcal | 33745kcal | 34104kcal | 34463kcal | 34822kcal | 35181kcal | 35540kcal | 35899kcal | 36258kcal | 36617kcal | 36976kcal | 37335kcal | 37694kcal | 38053kcal | 38412kcal | 38771kcal | 39130kcal | 39489kcal | 39848kcal | 40207kcal | 40566kcal | 40925kcal | 41284kcal | 41643kcal | 42002kcal | 42361kcal | 42720kcal | 43079kcal | 43438kcal | 43797kcal | 44156kcal | 44515kcal | 44874kcal | 45233kcal | 45592kcal | 45951kcal | 46310kcal | 46669kcal | 47028kcal | 47387kcal | 47746kcal | 48105kcal | 48464kcal | 48823kcal | 49182kcal | 49541kcal | 49900kcal | 50259kcal | 50618kcal | 50977kcal | 51336kcal | 51695kcal | 52054kcal | 52413kcal | 52772kcal | 53131kcal | 53490kcal | 53849kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
16753kcal | 17231kcal | 17710kcal | 18189kcal | 18667kcal | 19146kcal | 19625kcal | 20103kcal | 20582kcal | 21061kcal | 21539kcal | 22018kcal | 22497kcal | 22975kcal | 23454kcal | 23933kcal | 24411kcal | 24890kcal | 25368kcal | 25847kcal | 26326kcal | 26804kcal | 27283kcal | 27762kcal | 28240kcal | 28719kcal | 29198kcal | 29676kcal | 30155kcal | 30634kcal | 31112kcal | 31591kcal | 32070kcal | 32548kcal | 33027kcal | 33506kcal | 33984kcal | 34463kcal | 34942kcal | 35420kcal | 35899kcal | 36378kcal | 36856kcal | 37335kcal | 37814kcal | 38292kcal | 38771kcal | 39250kcal | 39728kcal | 40207kcal | 40686kcal | 41164kcal | 41643kcal | 42122kcal | 42600kcal | 43079kcal | 43558kcal | 44036kcal | 44515kcal | 44994kcal | 45472kcal | 45951kcal | 46430kcal | 46908kcal | 47387kcal | 47866kcal | 48344kcal | 48823kcal | 49301kcal | 49780kcal | 50259kcal | 50737kcal | 51216kcal | 51695kcal | 52173kcal | 52652kcal | 53131kcal | 53609kcal | 54088kcal | 54567kcal | 55045kcal | 55524kcal | 56003kcal | 56481kcal | 56960kcal | 57439kcal | 57917kcal | 58396kcal | 58875kcal | 59353kcal | 59832kcal | 60311kcal | 60789kcal | 61268kcal | 61747kcal | 62225kcal | 62704kcal | 63183kcal | 63661kcal | 64140kcal | 64619kcal | 65097kcal | 65576kcal | 66055kcal | 66533kcal | 67012kcal | 67491kcal | 67969kcal | 68448kcal | 68927kcal | 69405kcal | 69884kcal | 70363kcal | 70841kcal | 71320kcal | 71799kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
20941kcal | 21539kcal | 22138kcal | 22736kcal | 23334kcal | 23933kcal | 24531kcal | 25129kcal | 25727kcal | 26326kcal | 26924kcal | 27522kcal | 28121kcal | 28719kcal | 29317kcal | 29916kcal | 30514kcal | 31112kcal | 31711kcal | 32309kcal | 32907kcal | 33506kcal | 34104kcal | 34702kcal | 35301kcal | 35899kcal | 36497kcal | 37096kcal | 37694kcal | 38292kcal | 38891kcal | 39489kcal | 40087kcal | 40686kcal | 41284kcal | 41882kcal | 42481kcal | 43079kcal | 43677kcal | 44276kcal | 44874kcal | 45472kcal | 46071kcal | 46669kcal | 47267kcal | 47866kcal | 48464kcal | 49062kcal | 49660kcal | 50259kcal | 50857kcal | 51455kcal | 52054kcal | 52652kcal | 53250kcal | 53849kcal | 54447kcal | 55045kcal | 55644kcal | 56242kcal | 56840kcal | 57439kcal | 58037kcal | 58635kcal | 59234kcal | 59832kcal | 60430kcal | 61029kcal | 61627kcal | 62225kcal | 62824kcal | 63422kcal | 64020kcal | 64619kcal | 65217kcal | 65815kcal | 66414kcal | 67012kcal | 67610kcal | 68209kcal | 68807kcal | 69405kcal | 70004kcal | 70602kcal | 71200kcal | 71799kcal | 72397kcal | 72995kcal | 73593kcal | 74192kcal | 74790kcal | 75388kcal | 75987kcal | 76585kcal | 77183kcal | 77782kcal | 78380kcal | 78978kcal | 79577kcal | 80175kcal | 80773kcal | 81372kcal | 81970kcal | 82568kcal | 83167kcal | 83765kcal | 84363kcal | 84962kcal | 85560kcal | 86158kcal | 86757kcal | 87355kcal | 87953kcal | 88552kcal | 89150kcal | 89748kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
18428kcal | 18954kcal | 19481kcal | 20007kcal | 20534kcal | 21061kcal | 21587kcal | 22114kcal | 22640kcal | 23167kcal | 23693kcal | 24220kcal | 24746kcal | 25273kcal | 25799kcal | 26326kcal | 26852kcal | 27379kcal | 27905kcal | 28432kcal | 28958kcal | 29485kcal | 30011kcal | 30538kcal | 31065kcal | 31591kcal | 32118kcal | 32644kcal | 33171kcal | 33697kcal | 34224kcal | 34750kcal | 35277kcal | 35803kcal | 36330kcal | 36856kcal | 37383kcal | 37909kcal | 38436kcal | 38962kcal | 39489kcal | 40015kcal | 40542kcal | 41069kcal | 41595kcal | 42122kcal | 42648kcal | 43175kcal | 43701kcal | 44228kcal | 44754kcal | 45281kcal | 45807kcal | 46334kcal | 46860kcal | 47387kcal | 47913kcal | 48440kcal | 48966kcal | 49493kcal | 50019kcal | 50546kcal | 51073kcal | 51599kcal | 52126kcal | 52652kcal | 53179kcal | 53705kcal | 54232kcal | 54758kcal | 55285kcal | 55811kcal | 56338kcal | 56864kcal | 57391kcal | 57917kcal | 58444kcal | 58970kcal | 59497kcal | 60023kcal | 60550kcal | 61077kcal | 61603kcal | 62130kcal | 62656kcal | 63183kcal | 63709kcal | 64236kcal | 64762kcal | 65289kcal | 65815kcal | 66342kcal | 66868kcal | 67395kcal | 67921kcal | 68448kcal | 68974kcal | 69501kcal | 70027kcal | 70554kcal | 71081kcal | 71607kcal | 72134kcal | 72660kcal | 73187kcal | 73713kcal | 74240kcal | 74766kcal | 75293kcal | 75819kcal | 76346kcal | 76872kcal | 77399kcal | 77925kcal | 78452kcal | 78978kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
24710kcal | 25416kcal | 26122kcal | 26828kcal | 27534kcal | 28240kcal | 28946kcal | 29652kcal | 30359kcal | 31065kcal | 31771kcal | 32477kcal | 33183kcal | 33889kcal | 34595kcal | 35301kcal | 36007kcal | 36713kcal | 37419kcal | 38125kcal | 38831kcal | 39537kcal | 40243kcal | 40949kcal | 41655kcal | 42361kcal | 43067kcal | 43773kcal | 44479kcal | 45185kcal | 45891kcal | 46597kcal | 47303kcal | 48009kcal | 48715kcal | 49421kcal | 50127kcal | 50833kcal | 51539kcal | 52245kcal | 52951kcal | 53657kcal | 54363kcal | 55069kcal | 55775kcal | 56481kcal | 57187kcal | 57893kcal | 58599kcal | 59305kcal | 60011kcal | 60718kcal | 61424kcal | 62130kcal | 62836kcal | 63542kcal | 64248kcal | 64954kcal | 65660kcal | 66366kcal | 67072kcal | 67778kcal | 68484kcal | 69190kcal | 69896kcal | 70602kcal | 71308kcal | 72014kcal | 72720kcal | 73426kcal | 74132kcal | 74838kcal | 75544kcal | 76250kcal | 76956kcal | 77662kcal | 78368kcal | 79074kcal | 79780kcal | 80486kcal | 81192kcal | 81898kcal | 82604kcal | 83310kcal | 84016kcal | 84722kcal | 85428kcal | 86134kcal | 86840kcal | 87546kcal | 88252kcal | 88958kcal | 89664kcal | 90371kcal | 91077kcal | 91783kcal | 92489kcal | 93195kcal | 93901kcal | 94607kcal | 95313kcal | 96019kcal | 96725kcal | 97431kcal | 98137kcal | 98843kcal | 99549kcal | 100255kcal | 100961kcal | 101667kcal | 102373kcal | 103079kcal | 103785kcal | 104491kcal | 105197kcal | 105903kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
25757kcal | 26493kcal | 27229kcal | 27965kcal | 28701kcal | 29437kcal | 30173kcal | 30909kcal | 31645kcal | 32381kcal | 33117kcal | 33853kcal | 34589kcal | 35325kcal | 36061kcal | 36796kcal | 37532kcal | 38268kcal | 39004kcal | 39740kcal | 40476kcal | 41212kcal | 41948kcal | 42684kcal | 43420kcal | 44156kcal | 44892kcal | 45628kcal | 46364kcal | 47100kcal | 47836kcal | 48572kcal | 49307kcal | 50043kcal | 50779kcal | 51515kcal | 52251kcal | 52987kcal | 53723kcal | 54459kcal | 55195kcal | 55931kcal | 56667kcal | 57403kcal | 58139kcal | 58875kcal | 59611kcal | 60347kcal | 61082kcal | 61818kcal | 62554kcal | 63290kcal | 64026kcal | 64762kcal | 65498kcal | 66234kcal | 66970kcal | 67706kcal | 68442kcal | 69178kcal | 69914kcal | 70650kcal | 71386kcal | 72122kcal | 72858kcal | 73593kcal | 74329kcal | 75065kcal | 75801kcal | 76537kcal | 77273kcal | 78009kcal | 78745kcal | 79481kcal | 80217kcal | 80953kcal | 81689kcal | 82425kcal | 83161kcal | 83897kcal | 84633kcal | 85369kcal | 86104kcal | 86840kcal | 87576kcal | 88312kcal | 89048kcal | 89784kcal | 90520kcal | 91256kcal | 91992kcal | 92728kcal | 93464kcal | 94200kcal | 94936kcal | 95672kcal | 96408kcal | 97144kcal | 97879kcal | 98615kcal | 99351kcal | 100087kcal | 100823kcal | 101559kcal | 102295kcal | 103031kcal | 103767kcal | 104503kcal | 105239kcal | 105975kcal | 106711kcal | 107447kcal | 108183kcal | 108919kcal | 109655kcal | 110390kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
11098kcal | 11416kcal | 11733kcal | 12050kcal | 12367kcal | 12684kcal | 13001kcal | 13318kcal | 13635kcal | 13952kcal | 14270kcal | 14587kcal | 14904kcal | 15221kcal | 15538kcal | 15855kcal | 16172kcal | 16489kcal | 16806kcal | 17124kcal | 17441kcal | 17758kcal | 18075kcal | 18392kcal | 18709kcal | 19026kcal | 19343kcal | 19660kcal | 19978kcal | 20295kcal | 20612kcal | 20929kcal | 21246kcal | 21563kcal | 21880kcal | 22197kcal | 22514kcal | 22832kcal | 23149kcal | 23466kcal | 23783kcal | 24100kcal | 24417kcal | 24734kcal | 25051kcal | 25368kcal | 25686kcal | 26003kcal | 26320kcal | 26637kcal | 26954kcal | 27271kcal | 27588kcal | 27905kcal | 28222kcal | 28540kcal | 28857kcal | 29174kcal | 29491kcal | 29808kcal | 30125kcal | 30442kcal | 30759kcal | 31077kcal | 31394kcal | 31711kcal | 32028kcal | 32345kcal | 32662kcal | 32979kcal | 33296kcal | 33613kcal | 33931kcal | 34248kcal | 34565kcal | 34882kcal | 35199kcal | 35516kcal | 35833kcal | 36150kcal | 36467kcal | 36785kcal | 37102kcal | 37419kcal | 37736kcal | 38053kcal | 38370kcal | 38687kcal | 39004kcal | 39321kcal | 39639kcal | 39956kcal | 40273kcal | 40590kcal | 40907kcal | 41224kcal | 41541kcal | 41858kcal | 42175kcal | 42493kcal | 42810kcal | 43127kcal | 43444kcal | 43761kcal | 44078kcal | 44395kcal | 44712kcal | 45029kcal | 45347kcal | 45664kcal | 45981kcal | 46298kcal | 46615kcal | 46932kcal | 47249kcal | 47566kcal |
水泳 (普通:全般) |
17381kcal | 17877kcal | 18374kcal | 18871kcal | 19367kcal | 19864kcal | 20360kcal | 20857kcal | 21354kcal | 21850kcal | 22347kcal | 22844kcal | 23340kcal | 23837kcal | 24333kcal | 24830kcal | 25327kcal | 25823kcal | 26320kcal | 26816kcal | 27313kcal | 27810kcal | 28306kcal | 28803kcal | 29299kcal | 29796kcal | 30293kcal | 30789kcal | 31286kcal | 31783kcal | 32279kcal | 32776kcal | 33272kcal | 33769kcal | 34266kcal | 34762kcal | 35259kcal | 35755kcal | 36252kcal | 36749kcal | 37245kcal | 37742kcal | 38238kcal | 38735kcal | 39232kcal | 39728kcal | 40225kcal | 40721kcal | 41218kcal | 41715kcal | 42211kcal | 42708kcal | 43205kcal | 43701kcal | 44198kcal | 44694kcal | 45191kcal | 45688kcal | 46184kcal | 46681kcal | 47177kcal | 47674kcal | 48171kcal | 48667kcal | 49164kcal | 49660kcal | 50157kcal | 50654kcal | 51150kcal | 51647kcal | 52144kcal | 52640kcal | 53137kcal | 53633kcal | 54130kcal | 54627kcal | 55123kcal | 55620kcal | 56116kcal | 56613kcal | 57110kcal | 57606kcal | 58103kcal | 58599kcal | 59096kcal | 59593kcal | 60089kcal | 60586kcal | 61082kcal | 61579kcal | 62076kcal | 62572kcal | 63069kcal | 63566kcal | 64062kcal | 64559kcal | 65055kcal | 65552kcal | 66049kcal | 66545kcal | 67042kcal | 67538kcal | 68035kcal | 68532kcal | 69028kcal | 69525kcal | 70021kcal | 70518kcal | 71015kcal | 71511kcal | 72008kcal | 72505kcal | 73001kcal | 73498kcal | 73994kcal | 74491kcal |
水泳 (速め:全般) |
20941kcal | 21539kcal | 22138kcal | 22736kcal | 23334kcal | 23933kcal | 24531kcal | 25129kcal | 25727kcal | 26326kcal | 26924kcal | 27522kcal | 28121kcal | 28719kcal | 29317kcal | 29916kcal | 30514kcal | 31112kcal | 31711kcal | 32309kcal | 32907kcal | 33506kcal | 34104kcal | 34702kcal | 35301kcal | 35899kcal | 36497kcal | 37096kcal | 37694kcal | 38292kcal | 38891kcal | 39489kcal | 40087kcal | 40686kcal | 41284kcal | 41882kcal | 42481kcal | 43079kcal | 43677kcal | 44276kcal | 44874kcal | 45472kcal | 46071kcal | 46669kcal | 47267kcal | 47866kcal | 48464kcal | 49062kcal | 49660kcal | 50259kcal | 50857kcal | 51455kcal | 52054kcal | 52652kcal | 53250kcal | 53849kcal | 54447kcal | 55045kcal | 55644kcal | 56242kcal | 56840kcal | 57439kcal | 58037kcal | 58635kcal | 59234kcal | 59832kcal | 60430kcal | 61029kcal | 61627kcal | 62225kcal | 62824kcal | 63422kcal | 64020kcal | 64619kcal | 65217kcal | 65815kcal | 66414kcal | 67012kcal | 67610kcal | 68209kcal | 68807kcal | 69405kcal | 70004kcal | 70602kcal | 71200kcal | 71799kcal | 72397kcal | 72995kcal | 73593kcal | 74192kcal | 74790kcal | 75388kcal | 75987kcal | 76585kcal | 77183kcal | 77782kcal | 78380kcal | 78978kcal | 79577kcal | 80175kcal | 80773kcal | 81372kcal | 81970kcal | 82568kcal | 83167kcal | 83765kcal | 84363kcal | 84962kcal | 85560kcal | 86158kcal | 86757kcal | 87355kcal | 87953kcal | 88552kcal | 89150kcal | 89748kcal |
水泳 (バタフライ) |
28899kcal | 29724kcal | 30550kcal | 31376kcal | 32201kcal | 33027kcal | 33853kcal | 34678kcal | 35504kcal | 36330kcal | 37155kcal | 37981kcal | 38807kcal | 39633kcal | 40458kcal | 41284kcal | 42110kcal | 42935kcal | 43761kcal | 44587kcal | 45412kcal | 46238kcal | 47064kcal | 47889kcal | 48715kcal | 49541kcal | 50366kcal | 51192kcal | 52018kcal | 52844kcal | 53669kcal | 54495kcal | 55321kcal | 56146kcal | 56972kcal | 57798kcal | 58623kcal | 59449kcal | 60275kcal | 61100kcal | 61926kcal | 62752kcal | 63578kcal | 64403kcal | 65229kcal | 66055kcal | 66880kcal | 67706kcal | 68532kcal | 69357kcal | 70183kcal | 71009kcal | 71834kcal | 72660kcal | 73486kcal | 74311kcal | 75137kcal | 75963kcal | 76789kcal | 77614kcal | 78440kcal | 79266kcal | 80091kcal | 80917kcal | 81743kcal | 82568kcal | 83394kcal | 84220kcal | 85045kcal | 85871kcal | 86697kcal | 87522kcal | 88348kcal | 89174kcal | 90000kcal | 90825kcal | 91651kcal | 92477kcal | 93302kcal | 94128kcal | 94954kcal | 95779kcal | 96605kcal | 97431kcal | 98256kcal | 99082kcal | 99908kcal | 100733kcal | 101559kcal | 102385kcal | 103211kcal | 104036kcal | 104862kcal | 105688kcal | 106513kcal | 107339kcal | 108165kcal | 108990kcal | 109816kcal | 110642kcal | 111467kcal | 112293kcal | 113119kcal | 113945kcal | 114770kcal | 115596kcal | 116422kcal | 117247kcal | 118073kcal | 118899kcal | 119724kcal | 120550kcal | 121376kcal | 122201kcal | 123027kcal | 123853kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
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自転車 (普通:20km/h) |
16753kcal | 17231kcal | 17710kcal | 18189kcal | 18667kcal | 19146kcal | 19625kcal | 20103kcal | 20582kcal | 21061kcal | 21539kcal | 22018kcal | 22497kcal | 22975kcal | 23454kcal | 23933kcal | 24411kcal | 24890kcal | 25368kcal | 25847kcal | 26326kcal | 26804kcal | 27283kcal | 27762kcal | 28240kcal | 28719kcal | 29198kcal | 29676kcal | 30155kcal | 30634kcal | 31112kcal | 31591kcal | 32070kcal | 32548kcal | 33027kcal | 33506kcal | 33984kcal | 34463kcal | 34942kcal | 35420kcal | 35899kcal | 36378kcal | 36856kcal | 37335kcal | 37814kcal | 38292kcal | 38771kcal | 39250kcal | 39728kcal | 40207kcal | 40686kcal | 41164kcal | 41643kcal | 42122kcal | 42600kcal | 43079kcal | 43558kcal | 44036kcal | 44515kcal | 44994kcal | 45472kcal | 45951kcal | 46430kcal | 46908kcal | 47387kcal | 47866kcal | 48344kcal | 48823kcal | 49301kcal | 49780kcal | 50259kcal | 50737kcal | 51216kcal | 51695kcal | 52173kcal | 52652kcal | 53131kcal | 53609kcal | 54088kcal | 54567kcal | 55045kcal | 55524kcal | 56003kcal | 56481kcal | 56960kcal | 57439kcal | 57917kcal | 58396kcal | 58875kcal | 59353kcal | 59832kcal | 60311kcal | 60789kcal | 61268kcal | 61747kcal | 62225kcal | 62704kcal | 63183kcal | 63661kcal | 64140kcal | 64619kcal | 65097kcal | 65576kcal | 66055kcal | 66533kcal | 67012kcal | 67491kcal | 67969kcal | 68448kcal | 68927kcal | 69405kcal | 69884kcal | 70363kcal | 70841kcal | 71320kcal | 71799kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
20941kcal | 21539kcal | 22138kcal | 22736kcal | 23334kcal | 23933kcal | 24531kcal | 25129kcal | 25727kcal | 26326kcal | 26924kcal | 27522kcal | 28121kcal | 28719kcal | 29317kcal | 29916kcal | 30514kcal | 31112kcal | 31711kcal | 32309kcal | 32907kcal | 33506kcal | 34104kcal | 34702kcal | 35301kcal | 35899kcal | 36497kcal | 37096kcal | 37694kcal | 38292kcal | 38891kcal | 39489kcal | 40087kcal | 40686kcal | 41284kcal | 41882kcal | 42481kcal | 43079kcal | 43677kcal | 44276kcal | 44874kcal | 45472kcal | 46071kcal | 46669kcal | 47267kcal | 47866kcal | 48464kcal | 49062kcal | 49660kcal | 50259kcal | 50857kcal | 51455kcal | 52054kcal | 52652kcal | 53250kcal | 53849kcal | 54447kcal | 55045kcal | 55644kcal | 56242kcal | 56840kcal | 57439kcal | 58037kcal | 58635kcal | 59234kcal | 59832kcal | 60430kcal | 61029kcal | 61627kcal | 62225kcal | 62824kcal | 63422kcal | 64020kcal | 64619kcal | 65217kcal | 65815kcal | 66414kcal | 67012kcal | 67610kcal | 68209kcal | 68807kcal | 69405kcal | 70004kcal | 70602kcal | 71200kcal | 71799kcal | 72397kcal | 72995kcal | 73593kcal | 74192kcal | 74790kcal | 75388kcal | 75987kcal | 76585kcal | 77183kcal | 77782kcal | 78380kcal | 78978kcal | 79577kcal | 80175kcal | 80773kcal | 81372kcal | 81970kcal | 82568kcal | 83167kcal | 83765kcal | 84363kcal | 84962kcal | 85560kcal | 86158kcal | 86757kcal | 87355kcal | 87953kcal | 88552kcal | 89150kcal | 89748kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
56時間59分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
7957kcal | 8185kcal | 8412kcal | 8639kcal | 8867kcal | 9094kcal | 9321kcal | 9549kcal | 9776kcal | 10003kcal | 10231kcal | 10458kcal | 10686kcal | 10913kcal | 11140kcal | 11368kcal | 11595kcal | 11822kcal | 12050kcal | 12277kcal | 12504kcal | 12732kcal | 12959kcal | 13187kcal | 13414kcal | 13641kcal | 13869kcal | 14096kcal | 14323kcal | 14551kcal | 14778kcal | 15005kcal | 15233kcal | 15460kcal | 15688kcal | 15915kcal | 16142kcal | 16370kcal | 16597kcal | 16824kcal | 17052kcal | 17279kcal | 17506kcal | 17734kcal | 17961kcal | 18189kcal | 18416kcal | 18643kcal | 18871kcal | 19098kcal | 19325kcal | 19553kcal | 19780kcal | 20007kcal | 20235kcal | 20462kcal | 20690kcal | 20917kcal | 21144kcal | 21372kcal | 21599kcal | 21826kcal | 22054kcal | 22281kcal | 22508kcal | 22736kcal | 22963kcal | 23191kcal | 23418kcal | 23645kcal | 23873kcal | 24100kcal | 24327kcal | 24555kcal | 24782kcal | 25009kcal | 25237kcal | 25464kcal | 25692kcal | 25919kcal | 26146kcal | 26374kcal | 26601kcal | 26828kcal | 27056kcal | 27283kcal | 27510kcal | 27738kcal | 27965kcal | 28193kcal | 28420kcal | 28647kcal | 28875kcal | 29102kcal | 29329kcal | 29557kcal | 29784kcal | 30011kcal | 30239kcal | 30466kcal | 30694kcal | 30921kcal | 31148kcal | 31376kcal | 31603kcal | 31830kcal | 32058kcal | 32285kcal | 32512kcal | 32740kcal | 32967kcal | 33195kcal | 33422kcal | 33649kcal | 33877kcal | 34104kcal |
筋トレ 背筋運動 |
7957kcal | 8185kcal | 8412kcal | 8639kcal | 8867kcal | 9094kcal | 9321kcal | 9549kcal | 9776kcal | 10003kcal | 10231kcal | 10458kcal | 10686kcal | 10913kcal | 11140kcal | 11368kcal | 11595kcal | 11822kcal | 12050kcal | 12277kcal | 12504kcal | 12732kcal | 12959kcal | 13187kcal | 13414kcal | 13641kcal | 13869kcal | 14096kcal | 14323kcal | 14551kcal | 14778kcal | 15005kcal | 15233kcal | 15460kcal | 15688kcal | 15915kcal | 16142kcal | 16370kcal | 16597kcal | 16824kcal | 17052kcal | 17279kcal | 17506kcal | 17734kcal | 17961kcal | 18189kcal | 18416kcal | 18643kcal | 18871kcal | 19098kcal | 19325kcal | 19553kcal | 19780kcal | 20007kcal | 20235kcal | 20462kcal | 20690kcal | 20917kcal | 21144kcal | 21372kcal | 21599kcal | 21826kcal | 22054kcal | 22281kcal | 22508kcal | 22736kcal | 22963kcal | 23191kcal | 23418kcal | 23645kcal | 23873kcal | 24100kcal | 24327kcal | 24555kcal | 24782kcal | 25009kcal | 25237kcal | 25464kcal | 25692kcal | 25919kcal | 26146kcal | 26374kcal | 26601kcal | 26828kcal | 27056kcal | 27283kcal | 27510kcal | 27738kcal | 27965kcal | 28193kcal | 28420kcal | 28647kcal | 28875kcal | 29102kcal | 29329kcal | 29557kcal | 29784kcal | 30011kcal | 30239kcal | 30466kcal | 30694kcal | 30921kcal | 31148kcal | 31376kcal | 31603kcal | 31830kcal | 32058kcal | 32285kcal | 32512kcal | 32740kcal | 32967kcal | 33195kcal | 33422kcal | 33649kcal | 33877kcal | 34104kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
7957kcal | 8185kcal | 8412kcal | 8639kcal | 8867kcal | 9094kcal | 9321kcal | 9549kcal | 9776kcal | 10003kcal | 10231kcal | 10458kcal | 10686kcal | 10913kcal | 11140kcal | 11368kcal | 11595kcal | 11822kcal | 12050kcal | 12277kcal | 12504kcal | 12732kcal | 12959kcal | 13187kcal | 13414kcal | 13641kcal | 13869kcal | 14096kcal | 14323kcal | 14551kcal | 14778kcal | 15005kcal | 15233kcal | 15460kcal | 15688kcal | 15915kcal | 16142kcal | 16370kcal | 16597kcal | 16824kcal | 17052kcal | 17279kcal | 17506kcal | 17734kcal | 17961kcal | 18189kcal | 18416kcal | 18643kcal | 18871kcal | 19098kcal | 19325kcal | 19553kcal | 19780kcal | 20007kcal | 20235kcal | 20462kcal | 20690kcal | 20917kcal | 21144kcal | 21372kcal | 21599kcal | 21826kcal | 22054kcal | 22281kcal | 22508kcal | 22736kcal | 22963kcal | 23191kcal | 23418kcal | 23645kcal | 23873kcal | 24100kcal | 24327kcal | 24555kcal | 24782kcal | 25009kcal | 25237kcal | 25464kcal | 25692kcal | 25919kcal | 26146kcal | 26374kcal | 26601kcal | 26828kcal | 27056kcal | 27283kcal | 27510kcal | 27738kcal | 27965kcal | 28193kcal | 28420kcal | 28647kcal | 28875kcal | 29102kcal | 29329kcal | 29557kcal | 29784kcal | 30011kcal | 30239kcal | 30466kcal | 30694kcal | 30921kcal | 31148kcal | 31376kcal | 31603kcal | 31830kcal | 32058kcal | 32285kcal | 32512kcal | 32740kcal | 32967kcal | 33195kcal | 33422kcal | 33649kcal | 33877kcal | 34104kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
18847kcal | 19385kcal | 19924kcal | 20462kcal | 21001kcal | 21539kcal | 22078kcal | 22616kcal | 23155kcal | 23693kcal | 24232kcal | 24770kcal | 25309kcal | 25847kcal | 26386kcal | 26924kcal | 27463kcal | 28001kcal | 28540kcal | 29078kcal | 29617kcal | 30155kcal | 30694kcal | 31232kcal | 31771kcal | 32309kcal | 32848kcal | 33386kcal | 33925kcal | 34463kcal | 35002kcal | 35540kcal | 36078kcal | 36617kcal | 37155kcal | 37694kcal | 38232kcal | 38771kcal | 39309kcal | 39848kcal | 40386kcal | 40925kcal | 41463kcal | 42002kcal | 42540kcal | 43079kcal | 43617kcal | 44156kcal | 44694kcal | 45233kcal | 45771kcal | 46310kcal | 46848kcal | 47387kcal | 47925kcal | 48464kcal | 49002kcal | 49541kcal | 50079kcal | 50618kcal | 51156kcal | 51695kcal | 52233kcal | 52772kcal | 53310kcal | 53849kcal | 54387kcal | 54926kcal | 55464kcal | 56003kcal | 56541kcal | 57080kcal | 57618kcal | 58157kcal | 58695kcal | 59234kcal | 59772kcal | 60311kcal | 60849kcal | 61388kcal | 61926kcal | 62465kcal | 63003kcal | 63542kcal | 64080kcal | 64619kcal | 65157kcal | 65696kcal | 66234kcal | 66773kcal | 67311kcal | 67850kcal | 68388kcal | 68927kcal | 69465kcal | 70004kcal | 70542kcal | 71081kcal | 71619kcal | 72157kcal | 72696kcal | 73234kcal | 73773kcal | 74311kcal | 74850kcal | 75388kcal | 75927kcal | 76465kcal | 77004kcal | 77542kcal | 78081kcal | 78619kcal | 79158kcal | 79696kcal | 80235kcal | 80773kcal |
踏み台昇降 | 10470kcal | 10769kcal | 11069kcal | 11368kcal | 11667kcal | 11966kcal | 12265kcal | 12564kcal | 12863kcal | 13163kcal | 13462kcal | 13761kcal | 14060kcal | 14359kcal | 14658kcal | 14958kcal | 15257kcal | 15556kcal | 15855kcal | 16154kcal | 16453kcal | 16753kcal | 17052kcal | 17351kcal | 17650kcal | 17949kcal | 18248kcal | 18548kcal | 18847kcal | 19146kcal | 19445kcal | 19744kcal | 20043kcal | 20343kcal | 20642kcal | 20941kcal | 21240kcal | 21539kcal | 21838kcal | 22138kcal | 22437kcal | 22736kcal | 23035kcal | 23334kcal | 23633kcal | 23933kcal | 24232kcal | 24531kcal | 24830kcal | 25129kcal | 25428kcal | 25727kcal | 26027kcal | 26326kcal | 26625kcal | 26924kcal | 27223kcal | 27522kcal | 27822kcal | 28121kcal | 28420kcal | 28719kcal | 29018kcal | 29317kcal | 29617kcal | 29916kcal | 30215kcal | 30514kcal | 30813kcal | 31112kcal | 31412kcal | 31711kcal | 32010kcal | 32309kcal | 32608kcal | 32907kcal | 33207kcal | 33506kcal | 33805kcal | 34104kcal | 34403kcal | 34702kcal | 35002kcal | 35301kcal | 35600kcal | 35899kcal | 36198kcal | 36497kcal | 36796kcal | 37096kcal | 37395kcal | 37694kcal | 37993kcal | 38292kcal | 38591kcal | 38891kcal | 39190kcal | 39489kcal | 39788kcal | 40087kcal | 40386kcal | 40686kcal | 40985kcal | 41284kcal | 41583kcal | 41882kcal | 42181kcal | 42481kcal | 42780kcal | 43079kcal | 43378kcal | 43677kcal | 43976kcal | 44276kcal | 44575kcal | 44874kcal |
トランポリン ゆっくり |
7329kcal | 7538kcal | 7748kcal | 7957kcal | 8167kcal | 8376kcal | 8585kcal | 8795kcal | 9004kcal | 9214kcal | 9423kcal | 9633kcal | 9842kcal | 10051kcal | 10261kcal | 10470kcal | 10680kcal | 10889kcal | 11098kcal | 11308kcal | 11517kcal | 11727kcal | 11936kcal | 12145kcal | 12355kcal | 12564kcal | 12774kcal | 12983kcal | 13193kcal | 13402kcal | 13611kcal | 13821kcal | 14030kcal | 14240kcal | 14449kcal | 14658kcal | 14868kcal | 15077kcal | 15287kcal | 15496kcal | 15706kcal | 15915kcal | 16124kcal | 16334kcal | 16543kcal | 16753kcal | 16962kcal | 17171kcal | 17381kcal | 17590kcal | 17800kcal | 18009kcal | 18218kcal | 18428kcal | 18637kcal | 18847kcal | 19056kcal | 19266kcal | 19475kcal | 19684kcal | 19894kcal | 20103kcal | 20313kcal | 20522kcal | 20731kcal | 20941kcal | 21150kcal | 21360kcal | 21569kcal | 21779kcal | 21988kcal | 22197kcal | 22407kcal | 22616kcal | 22826kcal | 23035kcal | 23244kcal | 23454kcal | 23663kcal | 23873kcal | 24082kcal | 24291kcal | 24501kcal | 24710kcal | 24920kcal | 25129kcal | 25339kcal | 25548kcal | 25757kcal | 25967kcal | 26176kcal | 26386kcal | 26595kcal | 26804kcal | 27014kcal | 27223kcal | 27433kcal | 27642kcal | 27852kcal | 28061kcal | 28270kcal | 28480kcal | 28689kcal | 28899kcal | 29108kcal | 29317kcal | 29527kcal | 29736kcal | 29946kcal | 30155kcal | 30364kcal | 30574kcal | 30783kcal | 30993kcal | 31202kcal | 31412kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
9423kcal | 9692kcal | 9962kcal | 10231kcal | 10500kcal | 10769kcal | 11039kcal | 11308kcal | 11577kcal | 11846kcal | 12116kcal | 12385kcal | 12654kcal | 12923kcal | 13193kcal | 13462kcal | 13731kcal | 14000kcal | 14270kcal | 14539kcal | 14808kcal | 15077kcal | 15347kcal | 15616kcal | 15885kcal | 16154kcal | 16424kcal | 16693kcal | 16962kcal | 17231kcal | 17501kcal | 17770kcal | 18039kcal | 18308kcal | 18577kcal | 18847kcal | 19116kcal | 19385kcal | 19654kcal | 19924kcal | 20193kcal | 20462kcal | 20731kcal | 21001kcal | 21270kcal | 21539kcal | 21808kcal | 22078kcal | 22347kcal | 22616kcal | 22885kcal | 23155kcal | 23424kcal | 23693kcal | 23962kcal | 24232kcal | 24501kcal | 24770kcal | 25039kcal | 25309kcal | 25578kcal | 25847kcal | 26116kcal | 26386kcal | 26655kcal | 26924kcal | 27193kcal | 27463kcal | 27732kcal | 28001kcal | 28270kcal | 28540kcal | 28809kcal | 29078kcal | 29347kcal | 29617kcal | 29886kcal | 30155kcal | 30424kcal | 30694kcal | 30963kcal | 31232kcal | 31501kcal | 31771kcal | 32040kcal | 32309kcal | 32578kcal | 32848kcal | 33117kcal | 33386kcal | 33655kcal | 33925kcal | 34194kcal | 34463kcal | 34732kcal | 35002kcal | 35271kcal | 35540kcal | 35809kcal | 36078kcal | 36348kcal | 36617kcal | 36886kcal | 37155kcal | 37425kcal | 37694kcal | 37963kcal | 38232kcal | 38502kcal | 38771kcal | 39040kcal | 39309kcal | 39579kcal | 39848kcal | 40117kcal | 40386kcal |
HIIT ジャンプなし |
10470kcal | 10769kcal | 11069kcal | 11368kcal | 11667kcal | 11966kcal | 12265kcal | 12564kcal | 12863kcal | 13163kcal | 13462kcal | 13761kcal | 14060kcal | 14359kcal | 14658kcal | 14958kcal | 15257kcal | 15556kcal | 15855kcal | 16154kcal | 16453kcal | 16753kcal | 17052kcal | 17351kcal | 17650kcal | 17949kcal | 18248kcal | 18548kcal | 18847kcal | 19146kcal | 19445kcal | 19744kcal | 20043kcal | 20343kcal | 20642kcal | 20941kcal | 21240kcal | 21539kcal | 21838kcal | 22138kcal | 22437kcal | 22736kcal | 23035kcal | 23334kcal | 23633kcal | 23933kcal | 24232kcal | 24531kcal | 24830kcal | 25129kcal | 25428kcal | 25727kcal | 26027kcal | 26326kcal | 26625kcal | 26924kcal | 27223kcal | 27522kcal | 27822kcal | 28121kcal | 28420kcal | 28719kcal | 29018kcal | 29317kcal | 29617kcal | 29916kcal | 30215kcal | 30514kcal | 30813kcal | 31112kcal | 31412kcal | 31711kcal | 32010kcal | 32309kcal | 32608kcal | 32907kcal | 33207kcal | 33506kcal | 33805kcal | 34104kcal | 34403kcal | 34702kcal | 35002kcal | 35301kcal | 35600kcal | 35899kcal | 36198kcal | 36497kcal | 36796kcal | 37096kcal | 37395kcal | 37694kcal | 37993kcal | 38292kcal | 38591kcal | 38891kcal | 39190kcal | 39489kcal | 39788kcal | 40087kcal | 40386kcal | 40686kcal | 40985kcal | 41284kcal | 41583kcal | 41882kcal | 42181kcal | 42481kcal | 42780kcal | 43079kcal | 43378kcal | 43677kcal | 43976kcal | 44276kcal | 44575kcal | 44874kcal |
HIIT ジャンプあり |
16753kcal | 17231kcal | 17710kcal | 18189kcal | 18667kcal | 19146kcal | 19625kcal | 20103kcal | 20582kcal | 21061kcal | 21539kcal | 22018kcal | 22497kcal | 22975kcal | 23454kcal | 23933kcal | 24411kcal | 24890kcal | 25368kcal | 25847kcal | 26326kcal | 26804kcal | 27283kcal | 27762kcal | 28240kcal | 28719kcal | 29198kcal | 29676kcal | 30155kcal | 30634kcal | 31112kcal | 31591kcal | 32070kcal | 32548kcal | 33027kcal | 33506kcal | 33984kcal | 34463kcal | 34942kcal | 35420kcal | 35899kcal | 36378kcal | 36856kcal | 37335kcal | 37814kcal | 38292kcal | 38771kcal | 39250kcal | 39728kcal | 40207kcal | 40686kcal | 41164kcal | 41643kcal | 42122kcal | 42600kcal | 43079kcal | 43558kcal | 44036kcal | 44515kcal | 44994kcal | 45472kcal | 45951kcal | 46430kcal | 46908kcal | 47387kcal | 47866kcal | 48344kcal | 48823kcal | 49301kcal | 49780kcal | 50259kcal | 50737kcal | 51216kcal | 51695kcal | 52173kcal | 52652kcal | 53131kcal | 53609kcal | 54088kcal | 54567kcal | 55045kcal | 55524kcal | 56003kcal | 56481kcal | 56960kcal | 57439kcal | 57917kcal | 58396kcal | 58875kcal | 59353kcal | 59832kcal | 60311kcal | 60789kcal | 61268kcal | 61747kcal | 62225kcal | 62704kcal | 63183kcal | 63661kcal | 64140kcal | 64619kcal | 65097kcal | 65576kcal | 66055kcal | 66533kcal | 67012kcal | 67491kcal | 67969kcal | 68448kcal | 68927kcal | 69405kcal | 69884kcal | 70363kcal | 70841kcal | 71320kcal | 71799kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
56時間59分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 6282kcal | 6461kcal | 6641kcal | 6820kcal | 7000kcal | 7179kcal | 7359kcal | 7538kcal | 7718kcal | 7897kcal | 8077kcal | 8256kcal | 8436kcal | 8615kcal | 8795kcal | 8974kcal | 9154kcal | 9333kcal | 9513kcal | 9692kcal | 9872kcal | 10051kcal | 10231kcal | 10410kcal | 10590kcal | 10769kcal | 10949kcal | 11128kcal | 11308kcal | 11487kcal | 11667kcal | 11846kcal | 12026kcal | 12205kcal | 12385kcal | 12564kcal | 12744kcal | 12923kcal | 13103kcal | 13282kcal | 13462kcal | 13641kcal | 13821kcal | 14000kcal | 14180kcal | 14359kcal | 14539kcal | 14718kcal | 14898kcal | 15077kcal | 15257kcal | 15436kcal | 15616kcal | 15795kcal | 15975kcal | 16154kcal | 16334kcal | 16513kcal | 16693kcal | 16872kcal | 17052kcal | 17231kcal | 17411kcal | 17590kcal | 17770kcal | 17949kcal | 18129kcal | 18308kcal | 18488kcal | 18667kcal | 18847kcal | 19026kcal | 19206kcal | 19385kcal | 19565kcal | 19744kcal | 19924kcal | 20103kcal | 20283kcal | 20462kcal | 20642kcal | 20821kcal | 21001kcal | 21180kcal | 21360kcal | 21539kcal | 21719kcal | 21898kcal | 22078kcal | 22257kcal | 22437kcal | 22616kcal | 22796kcal | 22975kcal | 23155kcal | 23334kcal | 23514kcal | 23693kcal | 23873kcal | 24052kcal | 24232kcal | 24411kcal | 24591kcal | 24770kcal | 24950kcal | 25129kcal | 25309kcal | 25488kcal | 25668kcal | 25847kcal | 26027kcal | 26206kcal | 26386kcal | 26565kcal | 26745kcal | 26924kcal |
料理全般 | 7329kcal | 7538kcal | 7748kcal | 7957kcal | 8167kcal | 8376kcal | 8585kcal | 8795kcal | 9004kcal | 9214kcal | 9423kcal | 9633kcal | 9842kcal | 10051kcal | 10261kcal | 10470kcal | 10680kcal | 10889kcal | 11098kcal | 11308kcal | 11517kcal | 11727kcal | 11936kcal | 12145kcal | 12355kcal | 12564kcal | 12774kcal | 12983kcal | 13193kcal | 13402kcal | 13611kcal | 13821kcal | 14030kcal | 14240kcal | 14449kcal | 14658kcal | 14868kcal | 15077kcal | 15287kcal | 15496kcal | 15706kcal | 15915kcal | 16124kcal | 16334kcal | 16543kcal | 16753kcal | 16962kcal | 17171kcal | 17381kcal | 17590kcal | 17800kcal | 18009kcal | 18218kcal | 18428kcal | 18637kcal | 18847kcal | 19056kcal | 19266kcal | 19475kcal | 19684kcal | 19894kcal | 20103kcal | 20313kcal | 20522kcal | 20731kcal | 20941kcal | 21150kcal | 21360kcal | 21569kcal | 21779kcal | 21988kcal | 22197kcal | 22407kcal | 22616kcal | 22826kcal | 23035kcal | 23244kcal | 23454kcal | 23663kcal | 23873kcal | 24082kcal | 24291kcal | 24501kcal | 24710kcal | 24920kcal | 25129kcal | 25339kcal | 25548kcal | 25757kcal | 25967kcal | 26176kcal | 26386kcal | 26595kcal | 26804kcal | 27014kcal | 27223kcal | 27433kcal | 27642kcal | 27852kcal | 28061kcal | 28270kcal | 28480kcal | 28689kcal | 28899kcal | 29108kcal | 29317kcal | 29527kcal | 29736kcal | 29946kcal | 30155kcal | 30364kcal | 30574kcal | 30783kcal | 30993kcal | 31202kcal | 31412kcal |
掃除機をかける | 6910kcal | 7108kcal | 7305kcal | 7502kcal | 7700kcal | 7897kcal | 8095kcal | 8292kcal | 8490kcal | 8687kcal | 8885kcal | 9082kcal | 9280kcal | 9477kcal | 9674kcal | 9872kcal | 10069kcal | 10267kcal | 10464kcal | 10662kcal | 10859kcal | 11057kcal | 11254kcal | 11451kcal | 11649kcal | 11846kcal | 12044kcal | 12241kcal | 12439kcal | 12636kcal | 12834kcal | 13031kcal | 13228kcal | 13426kcal | 13623kcal | 13821kcal | 14018kcal | 14216kcal | 14413kcal | 14611kcal | 14808kcal | 15005kcal | 15203kcal | 15400kcal | 15598kcal | 15795kcal | 15993kcal | 16190kcal | 16388kcal | 16585kcal | 16783kcal | 16980kcal | 17177kcal | 17375kcal | 17572kcal | 17770kcal | 17967kcal | 18165kcal | 18362kcal | 18560kcal | 18757kcal | 18954kcal | 19152kcal | 19349kcal | 19547kcal | 19744kcal | 19942kcal | 20139kcal | 20337kcal | 20534kcal | 20731kcal | 20929kcal | 21126kcal | 21324kcal | 21521kcal | 21719kcal | 21916kcal | 22114kcal | 22311kcal | 22508kcal | 22706kcal | 22903kcal | 23101kcal | 23298kcal | 23496kcal | 23693kcal | 23891kcal | 24088kcal | 24286kcal | 24483kcal | 24680kcal | 24878kcal | 25075kcal | 25273kcal | 25470kcal | 25668kcal | 25865kcal | 26063kcal | 26260kcal | 26457kcal | 26655kcal | 26852kcal | 27050kcal | 27247kcal | 27445kcal | 27642kcal | 27840kcal | 28037kcal | 28234kcal | 28432kcal | 28629kcal | 28827kcal | 29024kcal | 29222kcal | 29419kcal | 29617kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
7329kcal | 7538kcal | 7748kcal | 7957kcal | 8167kcal | 8376kcal | 8585kcal | 8795kcal | 9004kcal | 9214kcal | 9423kcal | 9633kcal | 9842kcal | 10051kcal | 10261kcal | 10470kcal | 10680kcal | 10889kcal | 11098kcal | 11308kcal | 11517kcal | 11727kcal | 11936kcal | 12145kcal | 12355kcal | 12564kcal | 12774kcal | 12983kcal | 13193kcal | 13402kcal | 13611kcal | 13821kcal | 14030kcal | 14240kcal | 14449kcal | 14658kcal | 14868kcal | 15077kcal | 15287kcal | 15496kcal | 15706kcal | 15915kcal | 16124kcal | 16334kcal | 16543kcal | 16753kcal | 16962kcal | 17171kcal | 17381kcal | 17590kcal | 17800kcal | 18009kcal | 18218kcal | 18428kcal | 18637kcal | 18847kcal | 19056kcal | 19266kcal | 19475kcal | 19684kcal | 19894kcal | 20103kcal | 20313kcal | 20522kcal | 20731kcal | 20941kcal | 21150kcal | 21360kcal | 21569kcal | 21779kcal | 21988kcal | 22197kcal | 22407kcal | 22616kcal | 22826kcal | 23035kcal | 23244kcal | 23454kcal | 23663kcal | 23873kcal | 24082kcal | 24291kcal | 24501kcal | 24710kcal | 24920kcal | 25129kcal | 25339kcal | 25548kcal | 25757kcal | 25967kcal | 26176kcal | 26386kcal | 26595kcal | 26804kcal | 27014kcal | 27223kcal | 27433kcal | 27642kcal | 27852kcal | 28061kcal | 28270kcal | 28480kcal | 28689kcal | 28899kcal | 29108kcal | 29317kcal | 29527kcal | 29736kcal | 29946kcal | 30155kcal | 30364kcal | 30574kcal | 30783kcal | 30993kcal | 31202kcal | 31412kcal |
部屋の片づけ全般 | 10051kcal | 10339kcal | 10626kcal | 10913kcal | 11200kcal | 11487kcal | 11775kcal | 12062kcal | 12349kcal | 12636kcal | 12923kcal | 13211kcal | 13498kcal | 13785kcal | 14072kcal | 14359kcal | 14646kcal | 14934kcal | 15221kcal | 15508kcal | 15795kcal | 16082kcal | 16370kcal | 16657kcal | 16944kcal | 17231kcal | 17518kcal | 17806kcal | 18093kcal | 18380kcal | 18667kcal | 18954kcal | 19242kcal | 19529kcal | 19816kcal | 20103kcal | 20390kcal | 20678kcal | 20965kcal | 21252kcal | 21539kcal | 21826kcal | 22114kcal | 22401kcal | 22688kcal | 22975kcal | 23262kcal | 23550kcal | 23837kcal | 24124kcal | 24411kcal | 24698kcal | 24986kcal | 25273kcal | 25560kcal | 25847kcal | 26134kcal | 26422kcal | 26709kcal | 26996kcal | 27283kcal | 27570kcal | 27858kcal | 28145kcal | 28432kcal | 28719kcal | 29006kcal | 29293kcal | 29581kcal | 29868kcal | 30155kcal | 30442kcal | 30729kcal | 31017kcal | 31304kcal | 31591kcal | 31878kcal | 32165kcal | 32453kcal | 32740kcal | 33027kcal | 33314kcal | 33601kcal | 33889kcal | 34176kcal | 34463kcal | 34750kcal | 35037kcal | 35325kcal | 35612kcal | 35899kcal | 36186kcal | 36473kcal | 36761kcal | 37048kcal | 37335kcal | 37622kcal | 37909kcal | 38197kcal | 38484kcal | 38771kcal | 39058kcal | 39345kcal | 39633kcal | 39920kcal | 40207kcal | 40494kcal | 40781kcal | 41069kcal | 41356kcal | 41643kcal | 41930kcal | 42217kcal | 42505kcal | 42792kcal | 43079kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
4188kcal | 4307kcal | 4427kcal | 4547kcal | 4666kcal | 4786kcal | 4906kcal | 5025kcal | 5145kcal | 5265kcal | 5384kcal | 5504kcal | 5624kcal | 5743kcal | 5863kcal | 5983kcal | 6102kcal | 6222kcal | 6342kcal | 6461kcal | 6581kcal | 6701kcal | 6820kcal | 6940kcal | 7060kcal | 7179kcal | 7299kcal | 7419kcal | 7538kcal | 7658kcal | 7778kcal | 7897kcal | 8017kcal | 8137kcal | 8256kcal | 8376kcal | 8496kcal | 8615kcal | 8735kcal | 8855kcal | 8974kcal | 9094kcal | 9214kcal | 9333kcal | 9453kcal | 9573kcal | 9692kcal | 9812kcal | 9932kcal | 10051kcal | 10171kcal | 10291kcal | 10410kcal | 10530kcal | 10650kcal | 10769kcal | 10889kcal | 11009kcal | 11128kcal | 11248kcal | 11368kcal | 11487kcal | 11607kcal | 11727kcal | 11846kcal | 11966kcal | 12086kcal | 12205kcal | 12325kcal | 12445kcal | 12564kcal | 12684kcal | 12804kcal | 12923kcal | 13043kcal | 13163kcal | 13282kcal | 13402kcal | 13522kcal | 13641kcal | 13761kcal | 13881kcal | 14000kcal | 14120kcal | 14240kcal | 14359kcal | 14479kcal | 14599kcal | 14718kcal | 14838kcal | 14958kcal | 15077kcal | 15197kcal | 15317kcal | 15436kcal | 15556kcal | 15676kcal | 15795kcal | 15915kcal | 16035kcal | 16154kcal | 16274kcal | 16394kcal | 16513kcal | 16633kcal | 16753kcal | 16872kcal | 16992kcal | 17112kcal | 17231kcal | 17351kcal | 17471kcal | 17590kcal | 17710kcal | 17830kcal | 17949kcal |
トイレ | 3769kcal | 3877kcal | 3984kcal | 4092kcal | 4200kcal | 4307kcal | 4415kcal | 4523kcal | 4631kcal | 4738kcal | 4846kcal | 4954kcal | 5061kcal | 5169kcal | 5277kcal | 5384kcal | 5492kcal | 5600kcal | 5708kcal | 5815kcal | 5923kcal | 6031kcal | 6138kcal | 6246kcal | 6354kcal | 6461kcal | 6569kcal | 6677kcal | 6785kcal | 6892kcal | 7000kcal | 7108kcal | 7215kcal | 7323kcal | 7431kcal | 7538kcal | 7646kcal | 7754kcal | 7861kcal | 7969kcal | 8077kcal | 8185kcal | 8292kcal | 8400kcal | 8508kcal | 8615kcal | 8723kcal | 8831kcal | 8938kcal | 9046kcal | 9154kcal | 9262kcal | 9369kcal | 9477kcal | 9585kcal | 9692kcal | 9800kcal | 9908kcal | 10015kcal | 10123kcal | 10231kcal | 10339kcal | 10446kcal | 10554kcal | 10662kcal | 10769kcal | 10877kcal | 10985kcal | 11092kcal | 11200kcal | 11308kcal | 11416kcal | 11523kcal | 11631kcal | 11739kcal | 11846kcal | 11954kcal | 12062kcal | 12169kcal | 12277kcal | 12385kcal | 12493kcal | 12600kcal | 12708kcal | 12816kcal | 12923kcal | 13031kcal | 13139kcal | 13246kcal | 13354kcal | 13462kcal | 13570kcal | 13677kcal | 13785kcal | 13893kcal | 14000kcal | 14108kcal | 14216kcal | 14323kcal | 14431kcal | 14539kcal | 14646kcal | 14754kcal | 14862kcal | 14970kcal | 15077kcal | 15185kcal | 15293kcal | 15400kcal | 15508kcal | 15616kcal | 15723kcal | 15831kcal | 15939kcal | 16047kcal | 16154kcal |
風呂でシャワー | 4188kcal | 4307kcal | 4427kcal | 4547kcal | 4666kcal | 4786kcal | 4906kcal | 5025kcal | 5145kcal | 5265kcal | 5384kcal | 5504kcal | 5624kcal | 5743kcal | 5863kcal | 5983kcal | 6102kcal | 6222kcal | 6342kcal | 6461kcal | 6581kcal | 6701kcal | 6820kcal | 6940kcal | 7060kcal | 7179kcal | 7299kcal | 7419kcal | 7538kcal | 7658kcal | 7778kcal | 7897kcal | 8017kcal | 8137kcal | 8256kcal | 8376kcal | 8496kcal | 8615kcal | 8735kcal | 8855kcal | 8974kcal | 9094kcal | 9214kcal | 9333kcal | 9453kcal | 9573kcal | 9692kcal | 9812kcal | 9932kcal | 10051kcal | 10171kcal | 10291kcal | 10410kcal | 10530kcal | 10650kcal | 10769kcal | 10889kcal | 11009kcal | 11128kcal | 11248kcal | 11368kcal | 11487kcal | 11607kcal | 11727kcal | 11846kcal | 11966kcal | 12086kcal | 12205kcal | 12325kcal | 12445kcal | 12564kcal | 12684kcal | 12804kcal | 12923kcal | 13043kcal | 13163kcal | 13282kcal | 13402kcal | 13522kcal | 13641kcal | 13761kcal | 13881kcal | 14000kcal | 14120kcal | 14240kcal | 14359kcal | 14479kcal | 14599kcal | 14718kcal | 14838kcal | 14958kcal | 15077kcal | 15197kcal | 15317kcal | 15436kcal | 15556kcal | 15676kcal | 15795kcal | 15915kcal | 16035kcal | 16154kcal | 16274kcal | 16394kcal | 16513kcal | 16633kcal | 16753kcal | 16872kcal | 16992kcal | 17112kcal | 17231kcal | 17351kcal | 17471kcal | 17590kcal | 17710kcal | 17830kcal | 17949kcal |
風呂で入浴 | 3141kcal | 3230kcal | 3320kcal | 3410kcal | 3500kcal | 3589kcal | 3679kcal | 3769kcal | 3859kcal | 3948kcal | 4038kcal | 4128kcal | 4218kcal | 4307kcal | 4397kcal | 4487kcal | 4577kcal | 4666kcal | 4756kcal | 4846kcal | 4936kcal | 5025kcal | 5115kcal | 5205kcal | 5295kcal | 5384kcal | 5474kcal | 5564kcal | 5654kcal | 5743kcal | 5833kcal | 5923kcal | 6013kcal | 6102kcal | 6192kcal | 6282kcal | 6372kcal | 6461kcal | 6551kcal | 6641kcal | 6731kcal | 6820kcal | 6910kcal | 7000kcal | 7090kcal | 7179kcal | 7269kcal | 7359kcal | 7449kcal | 7538kcal | 7628kcal | 7718kcal | 7808kcal | 7897kcal | 7987kcal | 8077kcal | 8167kcal | 8256kcal | 8346kcal | 8436kcal | 8526kcal | 8615kcal | 8705kcal | 8795kcal | 8885kcal | 8974kcal | 9064kcal | 9154kcal | 9244kcal | 9333kcal | 9423kcal | 9513kcal | 9603kcal | 9692kcal | 9782kcal | 9872kcal | 9962kcal | 10051kcal | 10141kcal | 10231kcal | 10321kcal | 10410kcal | 10500kcal | 10590kcal | 10680kcal | 10769kcal | 10859kcal | 10949kcal | 11039kcal | 11128kcal | 11218kcal | 11308kcal | 11398kcal | 11487kcal | 11577kcal | 11667kcal | 11757kcal | 11846kcal | 11936kcal | 12026kcal | 12116kcal | 12205kcal | 12295kcal | 12385kcal | 12475kcal | 12564kcal | 12654kcal | 12744kcal | 12834kcal | 12923kcal | 13013kcal | 13103kcal | 13193kcal | 13282kcal | 13372kcal | 13462kcal |
デスクワーク | 2722kcal | 2800kcal | 2877kcal | 2955kcal | 3033kcal | 3111kcal | 3189kcal | 3266kcal | 3344kcal | 3422kcal | 3500kcal | 3577kcal | 3655kcal | 3733kcal | 3811kcal | 3889kcal | 3966kcal | 4044kcal | 4122kcal | 4200kcal | 4278kcal | 4355kcal | 4433kcal | 4511kcal | 4589kcal | 4666kcal | 4744kcal | 4822kcal | 4900kcal | 4978kcal | 5055kcal | 5133kcal | 5211kcal | 5289kcal | 5366kcal | 5444kcal | 5522kcal | 5600kcal | 5678kcal | 5755kcal | 5833kcal | 5911kcal | 5989kcal | 6067kcal | 6144kcal | 6222kcal | 6300kcal | 6378kcal | 6455kcal | 6533kcal | 6611kcal | 6689kcal | 6767kcal | 6844kcal | 6922kcal | 7000kcal | 7078kcal | 7155kcal | 7233kcal | 7311kcal | 7389kcal | 7467kcal | 7544kcal | 7622kcal | 7700kcal | 7778kcal | 7856kcal | 7933kcal | 8011kcal | 8089kcal | 8167kcal | 8244kcal | 8322kcal | 8400kcal | 8478kcal | 8556kcal | 8633kcal | 8711kcal | 8789kcal | 8867kcal | 8944kcal | 9022kcal | 9100kcal | 9178kcal | 9256kcal | 9333kcal | 9411kcal | 9489kcal | 9567kcal | 9644kcal | 9722kcal | 9800kcal | 9878kcal | 9956kcal | 10033kcal | 10111kcal | 10189kcal | 10267kcal | 10345kcal | 10422kcal | 10500kcal | 10578kcal | 10656kcal | 10733kcal | 10811kcal | 10889kcal | 10967kcal | 11045kcal | 11122kcal | 11200kcal | 11278kcal | 11356kcal | 11433kcal | 11511kcal | 11589kcal | 11667kcal |
立って仕事をする | 3769kcal | 3877kcal | 3984kcal | 4092kcal | 4200kcal | 4307kcal | 4415kcal | 4523kcal | 4631kcal | 4738kcal | 4846kcal | 4954kcal | 5061kcal | 5169kcal | 5277kcal | 5384kcal | 5492kcal | 5600kcal | 5708kcal | 5815kcal | 5923kcal | 6031kcal | 6138kcal | 6246kcal | 6354kcal | 6461kcal | 6569kcal | 6677kcal | 6785kcal | 6892kcal | 7000kcal | 7108kcal | 7215kcal | 7323kcal | 7431kcal | 7538kcal | 7646kcal | 7754kcal | 7861kcal | 7969kcal | 8077kcal | 8185kcal | 8292kcal | 8400kcal | 8508kcal | 8615kcal | 8723kcal | 8831kcal | 8938kcal | 9046kcal | 9154kcal | 9262kcal | 9369kcal | 9477kcal | 9585kcal | 9692kcal | 9800kcal | 9908kcal | 10015kcal | 10123kcal | 10231kcal | 10339kcal | 10446kcal | 10554kcal | 10662kcal | 10769kcal | 10877kcal | 10985kcal | 11092kcal | 11200kcal | 11308kcal | 11416kcal | 11523kcal | 11631kcal | 11739kcal | 11846kcal | 11954kcal | 12062kcal | 12169kcal | 12277kcal | 12385kcal | 12493kcal | 12600kcal | 12708kcal | 12816kcal | 12923kcal | 13031kcal | 13139kcal | 13246kcal | 13354kcal | 13462kcal | 13570kcal | 13677kcal | 13785kcal | 13893kcal | 14000kcal | 14108kcal | 14216kcal | 14323kcal | 14431kcal | 14539kcal | 14646kcal | 14754kcal | 14862kcal | 14970kcal | 15077kcal | 15185kcal | 15293kcal | 15400kcal | 15508kcal | 15616kcal | 15723kcal | 15831kcal | 15939kcal | 16047kcal | 16154kcal |
体をよく動かす仕事 | 6282kcal | 6461kcal | 6641kcal | 6820kcal | 7000kcal | 7179kcal | 7359kcal | 7538kcal | 7718kcal | 7897kcal | 8077kcal | 8256kcal | 8436kcal | 8615kcal | 8795kcal | 8974kcal | 9154kcal | 9333kcal | 9513kcal | 9692kcal | 9872kcal | 10051kcal | 10231kcal | 10410kcal | 10590kcal | 10769kcal | 10949kcal | 11128kcal | 11308kcal | 11487kcal | 11667kcal | 11846kcal | 12026kcal | 12205kcal | 12385kcal | 12564kcal | 12744kcal | 12923kcal | 13103kcal | 13282kcal | 13462kcal | 13641kcal | 13821kcal | 14000kcal | 14180kcal | 14359kcal | 14539kcal | 14718kcal | 14898kcal | 15077kcal | 15257kcal | 15436kcal | 15616kcal | 15795kcal | 15975kcal | 16154kcal | 16334kcal | 16513kcal | 16693kcal | 16872kcal | 17052kcal | 17231kcal | 17411kcal | 17590kcal | 17770kcal | 17949kcal | 18129kcal | 18308kcal | 18488kcal | 18667kcal | 18847kcal | 19026kcal | 19206kcal | 19385kcal | 19565kcal | 19744kcal | 19924kcal | 20103kcal | 20283kcal | 20462kcal | 20642kcal | 20821kcal | 21001kcal | 21180kcal | 21360kcal | 21539kcal | 21719kcal | 21898kcal | 22078kcal | 22257kcal | 22437kcal | 22616kcal | 22796kcal | 22975kcal | 23155kcal | 23334kcal | 23514kcal | 23693kcal | 23873kcal | 24052kcal | 24232kcal | 24411kcal | 24591kcal | 24770kcal | 24950kcal | 25129kcal | 25309kcal | 25488kcal | 25668kcal | 25847kcal | 26027kcal | 26206kcal | 26386kcal | 26565kcal | 26745kcal | 26924kcal |
電車バスに乗車 | 2722kcal | 2800kcal | 2877kcal | 2955kcal | 3033kcal | 3111kcal | 3189kcal | 3266kcal | 3344kcal | 3422kcal | 3500kcal | 3577kcal | 3655kcal | 3733kcal | 3811kcal | 3889kcal | 3966kcal | 4044kcal | 4122kcal | 4200kcal | 4278kcal | 4355kcal | 4433kcal | 4511kcal | 4589kcal | 4666kcal | 4744kcal | 4822kcal | 4900kcal | 4978kcal | 5055kcal | 5133kcal | 5211kcal | 5289kcal | 5366kcal | 5444kcal | 5522kcal | 5600kcal | 5678kcal | 5755kcal | 5833kcal | 5911kcal | 5989kcal | 6067kcal | 6144kcal | 6222kcal | 6300kcal | 6378kcal | 6455kcal | 6533kcal | 6611kcal | 6689kcal | 6767kcal | 6844kcal | 6922kcal | 7000kcal | 7078kcal | 7155kcal | 7233kcal | 7311kcal | 7389kcal | 7467kcal | 7544kcal | 7622kcal | 7700kcal | 7778kcal | 7856kcal | 7933kcal | 8011kcal | 8089kcal | 8167kcal | 8244kcal | 8322kcal | 8400kcal | 8478kcal | 8556kcal | 8633kcal | 8711kcal | 8789kcal | 8867kcal | 8944kcal | 9022kcal | 9100kcal | 9178kcal | 9256kcal | 9333kcal | 9411kcal | 9489kcal | 9567kcal | 9644kcal | 9722kcal | 9800kcal | 9878kcal | 9956kcal | 10033kcal | 10111kcal | 10189kcal | 10267kcal | 10345kcal | 10422kcal | 10500kcal | 10578kcal | 10656kcal | 10733kcal | 10811kcal | 10889kcal | 10967kcal | 11045kcal | 11122kcal | 11200kcal | 11278kcal | 11356kcal | 11433kcal | 11511kcal | 11589kcal | 11667kcal |
自動車を運転 | 5235kcal | 5384kcal | 5534kcal | 5684kcal | 5833kcal | 5983kcal | 6132kcal | 6282kcal | 6431kcal | 6581kcal | 6731kcal | 6880kcal | 7030kcal | 7179kcal | 7329kcal | 7479kcal | 7628kcal | 7778kcal | 7927kcal | 8077kcal | 8226kcal | 8376kcal | 8526kcal | 8675kcal | 8825kcal | 8974kcal | 9124kcal | 9274kcal | 9423kcal | 9573kcal | 9722kcal | 9872kcal | 10021kcal | 10171kcal | 10321kcal | 10470kcal | 10620kcal | 10769kcal | 10919kcal | 11069kcal | 11218kcal | 11368kcal | 11517kcal | 11667kcal | 11816kcal | 11966kcal | 12116kcal | 12265kcal | 12415kcal | 12564kcal | 12714kcal | 12863kcal | 13013kcal | 13163kcal | 13312kcal | 13462kcal | 13611kcal | 13761kcal | 13911kcal | 14060kcal | 14210kcal | 14359kcal | 14509kcal | 14658kcal | 14808kcal | 14958kcal | 15107kcal | 15257kcal | 15406kcal | 15556kcal | 15706kcal | 15855kcal | 16005kcal | 16154kcal | 16304kcal | 16453kcal | 16603kcal | 16753kcal | 16902kcal | 17052kcal | 17201kcal | 17351kcal | 17501kcal | 17650kcal | 17800kcal | 17949kcal | 18099kcal | 18248kcal | 18398kcal | 18548kcal | 18697kcal | 18847kcal | 18996kcal | 19146kcal | 19295kcal | 19445kcal | 19595kcal | 19744kcal | 19894kcal | 20043kcal | 20193kcal | 20343kcal | 20492kcal | 20642kcal | 20791kcal | 20941kcal | 21090kcal | 21240kcal | 21390kcal | 21539kcal | 21689kcal | 21838kcal | 21988kcal | 22138kcal | 22287kcal | 22437kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
28899kcal | 29724kcal | 30550kcal | 31376kcal | 32201kcal | 33027kcal | 33853kcal | 34678kcal | 35504kcal | 36330kcal | 37155kcal | 37981kcal | 38807kcal | 39633kcal | 40458kcal | 41284kcal | 42110kcal | 42935kcal | 43761kcal | 44587kcal | 45412kcal | 46238kcal | 47064kcal | 47889kcal | 48715kcal | 49541kcal | 50366kcal | 51192kcal | 52018kcal | 52844kcal | 53669kcal | 54495kcal | 55321kcal | 56146kcal | 56972kcal | 57798kcal | 58623kcal | 59449kcal | 60275kcal | 61100kcal | 61926kcal | 62752kcal | 63578kcal | 64403kcal | 65229kcal | 66055kcal | 66880kcal | 67706kcal | 68532kcal | 69357kcal | 70183kcal | 71009kcal | 71834kcal | 72660kcal | 73486kcal | 74311kcal | 75137kcal | 75963kcal | 76789kcal | 77614kcal | 78440kcal | 79266kcal | 80091kcal | 80917kcal | 81743kcal | 82568kcal | 83394kcal | 84220kcal | 85045kcal | 85871kcal | 86697kcal | 87522kcal | 88348kcal | 89174kcal | 90000kcal | 90825kcal | 91651kcal | 92477kcal | 93302kcal | 94128kcal | 94954kcal | 95779kcal | 96605kcal | 97431kcal | 98256kcal | 99082kcal | 99908kcal | 100733kcal | 101559kcal | 102385kcal | 103211kcal | 104036kcal | 104862kcal | 105688kcal | 106513kcal | 107339kcal | 108165kcal | 108990kcal | 109816kcal | 110642kcal | 111467kcal | 112293kcal | 113119kcal | 113945kcal | 114770kcal | 115596kcal | 116422kcal | 117247kcal | 118073kcal | 118899kcal | 119724kcal | 120550kcal | 121376kcal | 122201kcal | 123027kcal | 123853kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
25757kcal | 26493kcal | 27229kcal | 27965kcal | 28701kcal | 29437kcal | 30173kcal | 30909kcal | 31645kcal | 32381kcal | 33117kcal | 33853kcal | 34589kcal | 35325kcal | 36061kcal | 36796kcal | 37532kcal | 38268kcal | 39004kcal | 39740kcal | 40476kcal | 41212kcal | 41948kcal | 42684kcal | 43420kcal | 44156kcal | 44892kcal | 45628kcal | 46364kcal | 47100kcal | 47836kcal | 48572kcal | 49307kcal | 50043kcal | 50779kcal | 51515kcal | 52251kcal | 52987kcal | 53723kcal | 54459kcal | 55195kcal | 55931kcal | 56667kcal | 57403kcal | 58139kcal | 58875kcal | 59611kcal | 60347kcal | 61082kcal | 61818kcal | 62554kcal | 63290kcal | 64026kcal | 64762kcal | 65498kcal | 66234kcal | 66970kcal | 67706kcal | 68442kcal | 69178kcal | 69914kcal | 70650kcal | 71386kcal | 72122kcal | 72858kcal | 73593kcal | 74329kcal | 75065kcal | 75801kcal | 76537kcal | 77273kcal | 78009kcal | 78745kcal | 79481kcal | 80217kcal | 80953kcal | 81689kcal | 82425kcal | 83161kcal | 83897kcal | 84633kcal | 85369kcal | 86104kcal | 86840kcal | 87576kcal | 88312kcal | 89048kcal | 89784kcal | 90520kcal | 91256kcal | 91992kcal | 92728kcal | 93464kcal | 94200kcal | 94936kcal | 95672kcal | 96408kcal | 97144kcal | 97879kcal | 98615kcal | 99351kcal | 100087kcal | 100823kcal | 101559kcal | 102295kcal | 103031kcal | 103767kcal | 104503kcal | 105239kcal | 105975kcal | 106711kcal | 107447kcal | 108183kcal | 108919kcal | 109655kcal | 110390kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
24710kcal | 25416kcal | 26122kcal | 26828kcal | 27534kcal | 28240kcal | 28946kcal | 29652kcal | 30359kcal | 31065kcal | 31771kcal | 32477kcal | 33183kcal | 33889kcal | 34595kcal | 35301kcal | 36007kcal | 36713kcal | 37419kcal | 38125kcal | 38831kcal | 39537kcal | 40243kcal | 40949kcal | 41655kcal | 42361kcal | 43067kcal | 43773kcal | 44479kcal | 45185kcal | 45891kcal | 46597kcal | 47303kcal | 48009kcal | 48715kcal | 49421kcal | 50127kcal | 50833kcal | 51539kcal | 52245kcal | 52951kcal | 53657kcal | 54363kcal | 55069kcal | 55775kcal | 56481kcal | 57187kcal | 57893kcal | 58599kcal | 59305kcal | 60011kcal | 60718kcal | 61424kcal | 62130kcal | 62836kcal | 63542kcal | 64248kcal | 64954kcal | 65660kcal | 66366kcal | 67072kcal | 67778kcal | 68484kcal | 69190kcal | 69896kcal | 70602kcal | 71308kcal | 72014kcal | 72720kcal | 73426kcal | 74132kcal | 74838kcal | 75544kcal | 76250kcal | 76956kcal | 77662kcal | 78368kcal | 79074kcal | 79780kcal | 80486kcal | 81192kcal | 81898kcal | 82604kcal | 83310kcal | 84016kcal | 84722kcal | 85428kcal | 86134kcal | 86840kcal | 87546kcal | 88252kcal | 88958kcal | 89664kcal | 90371kcal | 91077kcal | 91783kcal | 92489kcal | 93195kcal | 93901kcal | 94607kcal | 95313kcal | 96019kcal | 96725kcal | 97431kcal | 98137kcal | 98843kcal | 99549kcal | 100255kcal | 100961kcal | 101667kcal | 102373kcal | 103079kcal | 103785kcal | 104491kcal | 105197kcal | 105903kcal |
水泳 (速め:全般) |
20941kcal | 21539kcal | 22138kcal | 22736kcal | 23334kcal | 23933kcal | 24531kcal | 25129kcal | 25727kcal | 26326kcal | 26924kcal | 27522kcal | 28121kcal | 28719kcal | 29317kcal | 29916kcal | 30514kcal | 31112kcal | 31711kcal | 32309kcal | 32907kcal | 33506kcal | 34104kcal | 34702kcal | 35301kcal | 35899kcal | 36497kcal | 37096kcal | 37694kcal | 38292kcal | 38891kcal | 39489kcal | 40087kcal | 40686kcal | 41284kcal | 41882kcal | 42481kcal | 43079kcal | 43677kcal | 44276kcal | 44874kcal | 45472kcal | 46071kcal | 46669kcal | 47267kcal | 47866kcal | 48464kcal | 49062kcal | 49660kcal | 50259kcal | 50857kcal | 51455kcal | 52054kcal | 52652kcal | 53250kcal | 53849kcal | 54447kcal | 55045kcal | 55644kcal | 56242kcal | 56840kcal | 57439kcal | 58037kcal | 58635kcal | 59234kcal | 59832kcal | 60430kcal | 61029kcal | 61627kcal | 62225kcal | 62824kcal | 63422kcal | 64020kcal | 64619kcal | 65217kcal | 65815kcal | 66414kcal | 67012kcal | 67610kcal | 68209kcal | 68807kcal | 69405kcal | 70004kcal | 70602kcal | 71200kcal | 71799kcal | 72397kcal | 72995kcal | 73593kcal | 74192kcal | 74790kcal | 75388kcal | 75987kcal | 76585kcal | 77183kcal | 77782kcal | 78380kcal | 78978kcal | 79577kcal | 80175kcal | 80773kcal | 81372kcal | 81970kcal | 82568kcal | 83167kcal | 83765kcal | 84363kcal | 84962kcal | 85560kcal | 86158kcal | 86757kcal | 87355kcal | 87953kcal | 88552kcal | 89150kcal | 89748kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
20941kcal | 21539kcal | 22138kcal | 22736kcal | 23334kcal | 23933kcal | 24531kcal | 25129kcal | 25727kcal | 26326kcal | 26924kcal | 27522kcal | 28121kcal | 28719kcal | 29317kcal | 29916kcal | 30514kcal | 31112kcal | 31711kcal | 32309kcal | 32907kcal | 33506kcal | 34104kcal | 34702kcal | 35301kcal | 35899kcal | 36497kcal | 37096kcal | 37694kcal | 38292kcal | 38891kcal | 39489kcal | 40087kcal | 40686kcal | 41284kcal | 41882kcal | 42481kcal | 43079kcal | 43677kcal | 44276kcal | 44874kcal | 45472kcal | 46071kcal | 46669kcal | 47267kcal | 47866kcal | 48464kcal | 49062kcal | 49660kcal | 50259kcal | 50857kcal | 51455kcal | 52054kcal | 52652kcal | 53250kcal | 53849kcal | 54447kcal | 55045kcal | 55644kcal | 56242kcal | 56840kcal | 57439kcal | 58037kcal | 58635kcal | 59234kcal | 59832kcal | 60430kcal | 61029kcal | 61627kcal | 62225kcal | 62824kcal | 63422kcal | 64020kcal | 64619kcal | 65217kcal | 65815kcal | 66414kcal | 67012kcal | 67610kcal | 68209kcal | 68807kcal | 69405kcal | 70004kcal | 70602kcal | 71200kcal | 71799kcal | 72397kcal | 72995kcal | 73593kcal | 74192kcal | 74790kcal | 75388kcal | 75987kcal | 76585kcal | 77183kcal | 77782kcal | 78380kcal | 78978kcal | 79577kcal | 80175kcal | 80773kcal | 81372kcal | 81970kcal | 82568kcal | 83167kcal | 83765kcal | 84363kcal | 84962kcal | 85560kcal | 86158kcal | 86757kcal | 87355kcal | 87953kcal | 88552kcal | 89150kcal | 89748kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
20941kcal | 21539kcal | 22138kcal | 22736kcal | 23334kcal | 23933kcal | 24531kcal | 25129kcal | 25727kcal | 26326kcal | 26924kcal | 27522kcal | 28121kcal | 28719kcal | 29317kcal | 29916kcal | 30514kcal | 31112kcal | 31711kcal | 32309kcal | 32907kcal | 33506kcal | 34104kcal | 34702kcal | 35301kcal | 35899kcal | 36497kcal | 37096kcal | 37694kcal | 38292kcal | 38891kcal | 39489kcal | 40087kcal | 40686kcal | 41284kcal | 41882kcal | 42481kcal | 43079kcal | 43677kcal | 44276kcal | 44874kcal | 45472kcal | 46071kcal | 46669kcal | 47267kcal | 47866kcal | 48464kcal | 49062kcal | 49660kcal | 50259kcal | 50857kcal | 51455kcal | 52054kcal | 52652kcal | 53250kcal | 53849kcal | 54447kcal | 55045kcal | 55644kcal | 56242kcal | 56840kcal | 57439kcal | 58037kcal | 58635kcal | 59234kcal | 59832kcal | 60430kcal | 61029kcal | 61627kcal | 62225kcal | 62824kcal | 63422kcal | 64020kcal | 64619kcal | 65217kcal | 65815kcal | 66414kcal | 67012kcal | 67610kcal | 68209kcal | 68807kcal | 69405kcal | 70004kcal | 70602kcal | 71200kcal | 71799kcal | 72397kcal | 72995kcal | 73593kcal | 74192kcal | 74790kcal | 75388kcal | 75987kcal | 76585kcal | 77183kcal | 77782kcal | 78380kcal | 78978kcal | 79577kcal | 80175kcal | 80773kcal | 81372kcal | 81970kcal | 82568kcal | 83167kcal | 83765kcal | 84363kcal | 84962kcal | 85560kcal | 86158kcal | 86757kcal | 87355kcal | 87953kcal | 88552kcal | 89150kcal | 89748kcal |
ダンス 激しい |
18847kcal | 19385kcal | 19924kcal | 20462kcal | 21001kcal | 21539kcal | 22078kcal | 22616kcal | 23155kcal | 23693kcal | 24232kcal | 24770kcal | 25309kcal | 25847kcal | 26386kcal | 26924kcal | 27463kcal | 28001kcal | 28540kcal | 29078kcal | 29617kcal | 30155kcal | 30694kcal | 31232kcal | 31771kcal | 32309kcal | 32848kcal | 33386kcal | 33925kcal | 34463kcal | 35002kcal | 35540kcal | 36078kcal | 36617kcal | 37155kcal | 37694kcal | 38232kcal | 38771kcal | 39309kcal | 39848kcal | 40386kcal | 40925kcal | 41463kcal | 42002kcal | 42540kcal | 43079kcal | 43617kcal | 44156kcal | 44694kcal | 45233kcal | 45771kcal | 46310kcal | 46848kcal | 47387kcal | 47925kcal | 48464kcal | 49002kcal | 49541kcal | 50079kcal | 50618kcal | 51156kcal | 51695kcal | 52233kcal | 52772kcal | 53310kcal | 53849kcal | 54387kcal | 54926kcal | 55464kcal | 56003kcal | 56541kcal | 57080kcal | 57618kcal | 58157kcal | 58695kcal | 59234kcal | 59772kcal | 60311kcal | 60849kcal | 61388kcal | 61926kcal | 62465kcal | 63003kcal | 63542kcal | 64080kcal | 64619kcal | 65157kcal | 65696kcal | 66234kcal | 66773kcal | 67311kcal | 67850kcal | 68388kcal | 68927kcal | 69465kcal | 70004kcal | 70542kcal | 71081kcal | 71619kcal | 72157kcal | 72696kcal | 73234kcal | 73773kcal | 74311kcal | 74850kcal | 75388kcal | 75927kcal | 76465kcal | 77004kcal | 77542kcal | 78081kcal | 78619kcal | 79158kcal | 79696kcal | 80235kcal | 80773kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 16753kcal | 17231kcal | 17710kcal | 18189kcal | 18667kcal | 19146kcal | 19625kcal | 20103kcal | 20582kcal | 21061kcal | 21539kcal | 22018kcal | 22497kcal | 22975kcal | 23454kcal | 23933kcal | 24411kcal | 24890kcal | 25368kcal | 25847kcal | 26326kcal | 26804kcal | 27283kcal | 27762kcal | 28240kcal | 28719kcal | 29198kcal | 29676kcal | 30155kcal | 30634kcal | 31112kcal | 31591kcal | 32070kcal | 32548kcal | 33027kcal | 33506kcal | 33984kcal | 34463kcal | 34942kcal | 35420kcal | 35899kcal | 36378kcal | 36856kcal | 37335kcal | 37814kcal | 38292kcal | 38771kcal | 39250kcal | 39728kcal | 40207kcal | 40686kcal | 41164kcal | 41643kcal | 42122kcal | 42600kcal | 43079kcal | 43558kcal | 44036kcal | 44515kcal | 44994kcal | 45472kcal | 45951kcal | 46430kcal | 46908kcal | 47387kcal | 47866kcal | 48344kcal | 48823kcal | 49301kcal | 49780kcal | 50259kcal | 50737kcal | 51216kcal | 51695kcal | 52173kcal | 52652kcal | 53131kcal | 53609kcal | 54088kcal | 54567kcal | 55045kcal | 55524kcal | 56003kcal | 56481kcal | 56960kcal | 57439kcal | 57917kcal | 58396kcal | 58875kcal | 59353kcal | 59832kcal | 60311kcal | 60789kcal | 61268kcal | 61747kcal | 62225kcal | 62704kcal | 63183kcal | 63661kcal | 64140kcal | 64619kcal | 65097kcal | 65576kcal | 66055kcal | 66533kcal | 67012kcal | 67491kcal | 67969kcal | 68448kcal | 68927kcal | 69405kcal | 69884kcal | 70363kcal | 70841kcal | 71320kcal | 71799kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
16753kcal | 17231kcal | 17710kcal | 18189kcal | 18667kcal | 19146kcal | 19625kcal | 20103kcal | 20582kcal | 21061kcal | 21539kcal | 22018kcal | 22497kcal | 22975kcal | 23454kcal | 23933kcal | 24411kcal | 24890kcal | 25368kcal | 25847kcal | 26326kcal | 26804kcal | 27283kcal | 27762kcal | 28240kcal | 28719kcal | 29198kcal | 29676kcal | 30155kcal | 30634kcal | 31112kcal | 31591kcal | 32070kcal | 32548kcal | 33027kcal | 33506kcal | 33984kcal | 34463kcal | 34942kcal | 35420kcal | 35899kcal | 36378kcal | 36856kcal | 37335kcal | 37814kcal | 38292kcal | 38771kcal | 39250kcal | 39728kcal | 40207kcal | 40686kcal | 41164kcal | 41643kcal | 42122kcal | 42600kcal | 43079kcal | 43558kcal | 44036kcal | 44515kcal | 44994kcal | 45472kcal | 45951kcal | 46430kcal | 46908kcal | 47387kcal | 47866kcal | 48344kcal | 48823kcal | 49301kcal | 49780kcal | 50259kcal | 50737kcal | 51216kcal | 51695kcal | 52173kcal | 52652kcal | 53131kcal | 53609kcal | 54088kcal | 54567kcal | 55045kcal | 55524kcal | 56003kcal | 56481kcal | 56960kcal | 57439kcal | 57917kcal | 58396kcal | 58875kcal | 59353kcal | 59832kcal | 60311kcal | 60789kcal | 61268kcal | 61747kcal | 62225kcal | 62704kcal | 63183kcal | 63661kcal | 64140kcal | 64619kcal | 65097kcal | 65576kcal | 66055kcal | 66533kcal | 67012kcal | 67491kcal | 67969kcal | 68448kcal | 68927kcal | 69405kcal | 69884kcal | 70363kcal | 70841kcal | 71320kcal | 71799kcal |
ダンス 普通 |
15287kcal | 15723kcal | 16160kcal | 16597kcal | 17034kcal | 17471kcal | 17907kcal | 18344kcal | 18781kcal | 19218kcal | 19654kcal | 20091kcal | 20528kcal | 20965kcal | 21402kcal | 21838kcal | 22275kcal | 22712kcal | 23149kcal | 23585kcal | 24022kcal | 24459kcal | 24896kcal | 25333kcal | 25769kcal | 26206kcal | 26643kcal | 27080kcal | 27516kcal | 27953kcal | 28390kcal | 28827kcal | 29264kcal | 29700kcal | 30137kcal | 30574kcal | 31011kcal | 31447kcal | 31884kcal | 32321kcal | 32758kcal | 33195kcal | 33631kcal | 34068kcal | 34505kcal | 34942kcal | 35378kcal | 35815kcal | 36252kcal | 36689kcal | 37126kcal | 37562kcal | 37999kcal | 38436kcal | 38873kcal | 39309kcal | 39746kcal | 40183kcal | 40620kcal | 41057kcal | 41493kcal | 41930kcal | 42367kcal | 42804kcal | 43240kcal | 43677kcal | 44114kcal | 44551kcal | 44988kcal | 45424kcal | 45861kcal | 46298kcal | 46735kcal | 47171kcal | 47608kcal | 48045kcal | 48482kcal | 48919kcal | 49355kcal | 49792kcal | 50229kcal | 50666kcal | 51102kcal | 51539kcal | 51976kcal | 52413kcal | 52850kcal | 53286kcal | 53723kcal | 54160kcal | 54597kcal | 55033kcal | 55470kcal | 55907kcal | 56344kcal | 56781kcal | 57217kcal | 57654kcal | 58091kcal | 58528kcal | 58964kcal | 59401kcal | 59838kcal | 60275kcal | 60712kcal | 61148kcal | 61585kcal | 62022kcal | 62459kcal | 62895kcal | 63332kcal | 63769kcal | 64206kcal | 64643kcal | 65079kcal | 65516kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 10470kcal | 10769kcal | 11069kcal | 11368kcal | 11667kcal | 11966kcal | 12265kcal | 12564kcal | 12863kcal | 13163kcal | 13462kcal | 13761kcal | 14060kcal | 14359kcal | 14658kcal | 14958kcal | 15257kcal | 15556kcal | 15855kcal | 16154kcal | 16453kcal | 16753kcal | 17052kcal | 17351kcal | 17650kcal | 17949kcal | 18248kcal | 18548kcal | 18847kcal | 19146kcal | 19445kcal | 19744kcal | 20043kcal | 20343kcal | 20642kcal | 20941kcal | 21240kcal | 21539kcal | 21838kcal | 22138kcal | 22437kcal | 22736kcal | 23035kcal | 23334kcal | 23633kcal | 23933kcal | 24232kcal | 24531kcal | 24830kcal | 25129kcal | 25428kcal | 25727kcal | 26027kcal | 26326kcal | 26625kcal | 26924kcal | 27223kcal | 27522kcal | 27822kcal | 28121kcal | 28420kcal | 28719kcal | 29018kcal | 29317kcal | 29617kcal | 29916kcal | 30215kcal | 30514kcal | 30813kcal | 31112kcal | 31412kcal | 31711kcal | 32010kcal | 32309kcal | 32608kcal | 32907kcal | 33207kcal | 33506kcal | 33805kcal | 34104kcal | 34403kcal | 34702kcal | 35002kcal | 35301kcal | 35600kcal | 35899kcal | 36198kcal | 36497kcal | 36796kcal | 37096kcal | 37395kcal | 37694kcal | 37993kcal | 38292kcal | 38591kcal | 38891kcal | 39190kcal | 39489kcal | 39788kcal | 40087kcal | 40386kcal | 40686kcal | 40985kcal | 41284kcal | 41583kcal | 41882kcal | 42181kcal | 42481kcal | 42780kcal | 43079kcal | 43378kcal | 43677kcal | 43976kcal | 44276kcal | 44575kcal | 44874kcal |
HIIT ジャンプなし |
10470kcal | 10769kcal | 11069kcal | 11368kcal | 11667kcal | 11966kcal | 12265kcal | 12564kcal | 12863kcal | 13163kcal | 13462kcal | 13761kcal | 14060kcal | 14359kcal | 14658kcal | 14958kcal | 15257kcal | 15556kcal | 15855kcal | 16154kcal | 16453kcal | 16753kcal | 17052kcal | 17351kcal | 17650kcal | 17949kcal | 18248kcal | 18548kcal | 18847kcal | 19146kcal | 19445kcal | 19744kcal | 20043kcal | 20343kcal | 20642kcal | 20941kcal | 21240kcal | 21539kcal | 21838kcal | 22138kcal | 22437kcal | 22736kcal | 23035kcal | 23334kcal | 23633kcal | 23933kcal | 24232kcal | 24531kcal | 24830kcal | 25129kcal | 25428kcal | 25727kcal | 26027kcal | 26326kcal | 26625kcal | 26924kcal | 27223kcal | 27522kcal | 27822kcal | 28121kcal | 28420kcal | 28719kcal | 29018kcal | 29317kcal | 29617kcal | 29916kcal | 30215kcal | 30514kcal | 30813kcal | 31112kcal | 31412kcal | 31711kcal | 32010kcal | 32309kcal | 32608kcal | 32907kcal | 33207kcal | 33506kcal | 33805kcal | 34104kcal | 34403kcal | 34702kcal | 35002kcal | 35301kcal | 35600kcal | 35899kcal | 36198kcal | 36497kcal | 36796kcal | 37096kcal | 37395kcal | 37694kcal | 37993kcal | 38292kcal | 38591kcal | 38891kcal | 39190kcal | 39489kcal | 39788kcal | 40087kcal | 40386kcal | 40686kcal | 40985kcal | 41284kcal | 41583kcal | 41882kcal | 42181kcal | 42481kcal | 42780kcal | 43079kcal | 43378kcal | 43677kcal | 43976kcal | 44276kcal | 44575kcal | 44874kcal |
ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
10470kcal | 10769kcal | 11069kcal | 11368kcal | 11667kcal | 11966kcal | 12265kcal | 12564kcal | 12863kcal | 13163kcal | 13462kcal | 13761kcal | 14060kcal | 14359kcal | 14658kcal | 14958kcal | 15257kcal | 15556kcal | 15855kcal | 16154kcal | 16453kcal | 16753kcal | 17052kcal | 17351kcal | 17650kcal | 17949kcal | 18248kcal | 18548kcal | 18847kcal | 19146kcal | 19445kcal | 19744kcal | 20043kcal | 20343kcal | 20642kcal | 20941kcal | 21240kcal | 21539kcal | 21838kcal | 22138kcal | 22437kcal | 22736kcal | 23035kcal | 23334kcal | 23633kcal | 23933kcal | 24232kcal | 24531kcal | 24830kcal | 25129kcal | 25428kcal | 25727kcal | 26027kcal | 26326kcal | 26625kcal | 26924kcal | 27223kcal | 27522kcal | 27822kcal | 28121kcal | 28420kcal | 28719kcal | 29018kcal | 29317kcal | 29617kcal | 29916kcal | 30215kcal | 30514kcal | 30813kcal | 31112kcal | 31412kcal | 31711kcal | 32010kcal | 32309kcal | 32608kcal | 32907kcal | 33207kcal | 33506kcal | 33805kcal | 34104kcal | 34403kcal | 34702kcal | 35002kcal | 35301kcal | 35600kcal | 35899kcal | 36198kcal | 36497kcal | 36796kcal | 37096kcal | 37395kcal | 37694kcal | 37993kcal | 38292kcal | 38591kcal | 38891kcal | 39190kcal | 39489kcal | 39788kcal | 40087kcal | 40386kcal | 40686kcal | 40985kcal | 41284kcal | 41583kcal | 41882kcal | 42181kcal | 42481kcal | 42780kcal | 43079kcal | 43378kcal | 43677kcal | 43976kcal | 44276kcal | 44575kcal | 44874kcal |
部屋の片づけ全般 | 10051kcal | 10339kcal | 10626kcal | 10913kcal | 11200kcal | 11487kcal | 11775kcal | 12062kcal | 12349kcal | 12636kcal | 12923kcal | 13211kcal | 13498kcal | 13785kcal | 14072kcal | 14359kcal | 14646kcal | 14934kcal | 15221kcal | 15508kcal | 15795kcal | 16082kcal | 16370kcal | 16657kcal | 16944kcal | 17231kcal | 17518kcal | 17806kcal | 18093kcal | 18380kcal | 18667kcal | 18954kcal | 19242kcal | 19529kcal | 19816kcal | 20103kcal | 20390kcal | 20678kcal | 20965kcal | 21252kcal | 21539kcal | 21826kcal | 22114kcal | 22401kcal | 22688kcal | 22975kcal | 23262kcal | 23550kcal | 23837kcal | 24124kcal | 24411kcal | 24698kcal | 24986kcal | 25273kcal | 25560kcal | 25847kcal | 26134kcal | 26422kcal | 26709kcal | 26996kcal | 27283kcal | 27570kcal | 27858kcal | 28145kcal | 28432kcal | 28719kcal | 29006kcal | 29293kcal | 29581kcal | 29868kcal | 30155kcal | 30442kcal | 30729kcal | 31017kcal | 31304kcal | 31591kcal | 31878kcal | 32165kcal | 32453kcal | 32740kcal | 33027kcal | 33314kcal | 33601kcal | 33889kcal | 34176kcal | 34463kcal | 34750kcal | 35037kcal | 35325kcal | 35612kcal | 35899kcal | 36186kcal | 36473kcal | 36761kcal | 37048kcal | 37335kcal | 37622kcal | 37909kcal | 38197kcal | 38484kcal | 38771kcal | 39058kcal | 39345kcal | 39633kcal | 39920kcal | 40207kcal | 40494kcal | 40781kcal | 41069kcal | 41356kcal | 41643kcal | 41930kcal | 42217kcal | 42505kcal | 42792kcal | 43079kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
9423kcal | 9692kcal | 9962kcal | 10231kcal | 10500kcal | 10769kcal | 11039kcal | 11308kcal | 11577kcal | 11846kcal | 12116kcal | 12385kcal | 12654kcal | 12923kcal | 13193kcal | 13462kcal | 13731kcal | 14000kcal | 14270kcal | 14539kcal | 14808kcal | 15077kcal | 15347kcal | 15616kcal | 15885kcal | 16154kcal | 16424kcal | 16693kcal | 16962kcal | 17231kcal | 17501kcal | 17770kcal | 18039kcal | 18308kcal | 18577kcal | 18847kcal | 19116kcal | 19385kcal | 19654kcal | 19924kcal | 20193kcal | 20462kcal | 20731kcal | 21001kcal | 21270kcal | 21539kcal | 21808kcal | 22078kcal | 22347kcal | 22616kcal | 22885kcal | 23155kcal | 23424kcal | 23693kcal | 23962kcal | 24232kcal | 24501kcal | 24770kcal | 25039kcal | 25309kcal | 25578kcal | 25847kcal | 26116kcal | 26386kcal | 26655kcal | 26924kcal | 27193kcal | 27463kcal | 27732kcal | 28001kcal | 28270kcal | 28540kcal | 28809kcal | 29078kcal | 29347kcal | 29617kcal | 29886kcal | 30155kcal | 30424kcal | 30694kcal | 30963kcal | 31232kcal | 31501kcal | 31771kcal | 32040kcal | 32309kcal | 32578kcal | 32848kcal | 33117kcal | 33386kcal | 33655kcal | 33925kcal | 34194kcal | 34463kcal | 34732kcal | 35002kcal | 35271kcal | 35540kcal | 35809kcal | 36078kcal | 36348kcal | 36617kcal | 36886kcal | 37155kcal | 37425kcal | 37694kcal | 37963kcal | 38232kcal | 38502kcal | 38771kcal | 39040kcal | 39309kcal | 39579kcal | 39848kcal | 40117kcal | 40386kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
9004kcal | 9262kcal | 9519kcal | 9776kcal | 10033kcal | 10291kcal | 10548kcal | 10805kcal | 11063kcal | 11320kcal | 11577kcal | 11834kcal | 12092kcal | 12349kcal | 12606kcal | 12863kcal | 13121kcal | 13378kcal | 13635kcal | 13893kcal | 14150kcal | 14407kcal | 14664kcal | 14922kcal | 15179kcal | 15436kcal | 15694kcal | 15951kcal | 16208kcal | 16465kcal | 16723kcal | 16980kcal | 17237kcal | 17495kcal | 17752kcal | 18009kcal | 18266kcal | 18524kcal | 18781kcal | 19038kcal | 19295kcal | 19553kcal | 19810kcal | 20067kcal | 20325kcal | 20582kcal | 20839kcal | 21096kcal | 21354kcal | 21611kcal | 21868kcal | 22126kcal | 22383kcal | 22640kcal | 22897kcal | 23155kcal | 23412kcal | 23669kcal | 23927kcal | 24184kcal | 24441kcal | 24698kcal | 24956kcal | 25213kcal | 25470kcal | 25727kcal | 25985kcal | 26242kcal | 26499kcal | 26757kcal | 27014kcal | 27271kcal | 27528kcal | 27786kcal | 28043kcal | 28300kcal | 28558kcal | 28815kcal | 29072kcal | 29329kcal | 29587kcal | 29844kcal | 30101kcal | 30359kcal | 30616kcal | 30873kcal | 31130kcal | 31388kcal | 31645kcal | 31902kcal | 32159kcal | 32417kcal | 32674kcal | 32931kcal | 33189kcal | 33446kcal | 33703kcal | 33960kcal | 34218kcal | 34475kcal | 34732kcal | 34990kcal | 35247kcal | 35504kcal | 35761kcal | 36019kcal | 36276kcal | 36533kcal | 36791kcal | 37048kcal | 37305kcal | 37562kcal | 37820kcal | 38077kcal | 38334kcal | 38591kcal |
ヨガ パワー |
8376kcal | 8615kcal | 8855kcal | 9094kcal | 9333kcal | 9573kcal | 9812kcal | 10051kcal | 10291kcal | 10530kcal | 10769kcal | 11009kcal | 11248kcal | 11487kcal | 11727kcal | 11966kcal | 12205kcal | 12445kcal | 12684kcal | 12923kcal | 13163kcal | 13402kcal | 13641kcal | 13881kcal | 14120kcal | 14359kcal | 14599kcal | 14838kcal | 15077kcal | 15317kcal | 15556kcal | 15795kcal | 16035kcal | 16274kcal | 16513kcal | 16753kcal | 16992kcal | 17231kcal | 17471kcal | 17710kcal | 17949kcal | 18189kcal | 18428kcal | 18667kcal | 18907kcal | 19146kcal | 19385kcal | 19625kcal | 19864kcal | 20103kcal | 20343kcal | 20582kcal | 20821kcal | 21061kcal | 21300kcal | 21539kcal | 21779kcal | 22018kcal | 22257kcal | 22497kcal | 22736kcal | 22975kcal | 23215kcal | 23454kcal | 23693kcal | 23933kcal | 24172kcal | 24411kcal | 24650kcal | 24890kcal | 25129kcal | 25368kcal | 25608kcal | 25847kcal | 26086kcal | 26326kcal | 26565kcal | 26804kcal | 27044kcal | 27283kcal | 27522kcal | 27762kcal | 28001kcal | 28240kcal | 28480kcal | 28719kcal | 28958kcal | 29198kcal | 29437kcal | 29676kcal | 29916kcal | 30155kcal | 30394kcal | 30634kcal | 30873kcal | 31112kcal | 31352kcal | 31591kcal | 31830kcal | 32070kcal | 32309kcal | 32548kcal | 32788kcal | 33027kcal | 33266kcal | 33506kcal | 33745kcal | 33984kcal | 34224kcal | 34463kcal | 34702kcal | 34942kcal | 35181kcal | 35420kcal | 35660kcal | 35899kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
7957kcal | 8185kcal | 8412kcal | 8639kcal | 8867kcal | 9094kcal | 9321kcal | 9549kcal | 9776kcal | 10003kcal | 10231kcal | 10458kcal | 10686kcal | 10913kcal | 11140kcal | 11368kcal | 11595kcal | 11822kcal | 12050kcal | 12277kcal | 12504kcal | 12732kcal | 12959kcal | 13187kcal | 13414kcal | 13641kcal | 13869kcal | 14096kcal | 14323kcal | 14551kcal | 14778kcal | 15005kcal | 15233kcal | 15460kcal | 15688kcal | 15915kcal | 16142kcal | 16370kcal | 16597kcal | 16824kcal | 17052kcal | 17279kcal | 17506kcal | 17734kcal | 17961kcal | 18189kcal | 18416kcal | 18643kcal | 18871kcal | 19098kcal | 19325kcal | 19553kcal | 19780kcal | 20007kcal | 20235kcal | 20462kcal | 20690kcal | 20917kcal | 21144kcal | 21372kcal | 21599kcal | 21826kcal | 22054kcal | 22281kcal | 22508kcal | 22736kcal | 22963kcal | 23191kcal | 23418kcal | 23645kcal | 23873kcal | 24100kcal | 24327kcal | 24555kcal | 24782kcal | 25009kcal | 25237kcal | 25464kcal | 25692kcal | 25919kcal | 26146kcal | 26374kcal | 26601kcal | 26828kcal | 27056kcal | 27283kcal | 27510kcal | 27738kcal | 27965kcal | 28193kcal | 28420kcal | 28647kcal | 28875kcal | 29102kcal | 29329kcal | 29557kcal | 29784kcal | 30011kcal | 30239kcal | 30466kcal | 30694kcal | 30921kcal | 31148kcal | 31376kcal | 31603kcal | 31830kcal | 32058kcal | 32285kcal | 32512kcal | 32740kcal | 32967kcal | 33195kcal | 33422kcal | 33649kcal | 33877kcal | 34104kcal |
筋トレ 背筋運動 |
7957kcal | 8185kcal | 8412kcal | 8639kcal | 8867kcal | 9094kcal | 9321kcal | 9549kcal | 9776kcal | 10003kcal | 10231kcal | 10458kcal | 10686kcal | 10913kcal | 11140kcal | 11368kcal | 11595kcal | 11822kcal | 12050kcal | 12277kcal | 12504kcal | 12732kcal | 12959kcal | 13187kcal | 13414kcal | 13641kcal | 13869kcal | 14096kcal | 14323kcal | 14551kcal | 14778kcal | 15005kcal | 15233kcal | 15460kcal | 15688kcal | 15915kcal | 16142kcal | 16370kcal | 16597kcal | 16824kcal | 17052kcal | 17279kcal | 17506kcal | 17734kcal | 17961kcal | 18189kcal | 18416kcal | 18643kcal | 18871kcal | 19098kcal | 19325kcal | 19553kcal | 19780kcal | 20007kcal | 20235kcal | 20462kcal | 20690kcal | 20917kcal | 21144kcal | 21372kcal | 21599kcal | 21826kcal | 22054kcal | 22281kcal | 22508kcal | 22736kcal | 22963kcal | 23191kcal | 23418kcal | 23645kcal | 23873kcal | 24100kcal | 24327kcal | 24555kcal | 24782kcal | 25009kcal | 25237kcal | 25464kcal | 25692kcal | 25919kcal | 26146kcal | 26374kcal | 26601kcal | 26828kcal | 27056kcal | 27283kcal | 27510kcal | 27738kcal | 27965kcal | 28193kcal | 28420kcal | 28647kcal | 28875kcal | 29102kcal | 29329kcal | 29557kcal | 29784kcal | 30011kcal | 30239kcal | 30466kcal | 30694kcal | 30921kcal | 31148kcal | 31376kcal | 31603kcal | 31830kcal | 32058kcal | 32285kcal | 32512kcal | 32740kcal | 32967kcal | 33195kcal | 33422kcal | 33649kcal | 33877kcal | 34104kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
7957kcal | 8185kcal | 8412kcal | 8639kcal | 8867kcal | 9094kcal | 9321kcal | 9549kcal | 9776kcal | 10003kcal | 10231kcal | 10458kcal | 10686kcal | 10913kcal | 11140kcal | 11368kcal | 11595kcal | 11822kcal | 12050kcal | 12277kcal | 12504kcal | 12732kcal | 12959kcal | 13187kcal | 13414kcal | 13641kcal | 13869kcal | 14096kcal | 14323kcal | 14551kcal | 14778kcal | 15005kcal | 15233kcal | 15460kcal | 15688kcal | 15915kcal | 16142kcal | 16370kcal | 16597kcal | 16824kcal | 17052kcal | 17279kcal | 17506kcal | 17734kcal | 17961kcal | 18189kcal | 18416kcal | 18643kcal | 18871kcal | 19098kcal | 19325kcal | 19553kcal | 19780kcal | 20007kcal | 20235kcal | 20462kcal | 20690kcal | 20917kcal | 21144kcal | 21372kcal | 21599kcal | 21826kcal | 22054kcal | 22281kcal | 22508kcal | 22736kcal | 22963kcal | 23191kcal | 23418kcal | 23645kcal | 23873kcal | 24100kcal | 24327kcal | 24555kcal | 24782kcal | 25009kcal | 25237kcal | 25464kcal | 25692kcal | 25919kcal | 26146kcal | 26374kcal | 26601kcal | 26828kcal | 27056kcal | 27283kcal | 27510kcal | 27738kcal | 27965kcal | 28193kcal | 28420kcal | 28647kcal | 28875kcal | 29102kcal | 29329kcal | 29557kcal | 29784kcal | 30011kcal | 30239kcal | 30466kcal | 30694kcal | 30921kcal | 31148kcal | 31376kcal | 31603kcal | 31830kcal | 32058kcal | 32285kcal | 32512kcal | 32740kcal | 32967kcal | 33195kcal | 33422kcal | 33649kcal | 33877kcal | 34104kcal |
筋トレ 懸垂 |
7957kcal | 8185kcal | 8412kcal | 8639kcal | 8867kcal | 9094kcal | 9321kcal | 9549kcal | 9776kcal | 10003kcal | 10231kcal | 10458kcal | 10686kcal | 10913kcal | 11140kcal | 11368kcal | 11595kcal | 11822kcal | 12050kcal | 12277kcal | 12504kcal | 12732kcal | 12959kcal | 13187kcal | 13414kcal | 13641kcal | 13869kcal | 14096kcal | 14323kcal | 14551kcal | 14778kcal | 15005kcal | 15233kcal | 15460kcal | 15688kcal | 15915kcal | 16142kcal | 16370kcal | 16597kcal | 16824kcal | 17052kcal | 17279kcal | 17506kcal | 17734kcal | 17961kcal | 18189kcal | 18416kcal | 18643kcal | 18871kcal | 19098kcal | 19325kcal | 19553kcal | 19780kcal | 20007kcal | 20235kcal | 20462kcal | 20690kcal | 20917kcal | 21144kcal | 21372kcal | 21599kcal | 21826kcal | 22054kcal | 22281kcal | 22508kcal | 22736kcal | 22963kcal | 23191kcal | 23418kcal | 23645kcal | 23873kcal | 24100kcal | 24327kcal | 24555kcal | 24782kcal | 25009kcal | 25237kcal | 25464kcal | 25692kcal | 25919kcal | 26146kcal | 26374kcal | 26601kcal | 26828kcal | 27056kcal | 27283kcal | 27510kcal | 27738kcal | 27965kcal | 28193kcal | 28420kcal | 28647kcal | 28875kcal | 29102kcal | 29329kcal | 29557kcal | 29784kcal | 30011kcal | 30239kcal | 30466kcal | 30694kcal | 30921kcal | 31148kcal | 31376kcal | 31603kcal | 31830kcal | 32058kcal | 32285kcal | 32512kcal | 32740kcal | 32967kcal | 33195kcal | 33422kcal | 33649kcal | 33877kcal | 34104kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
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料理全般 | 7329kcal | 7538kcal | 7748kcal | 7957kcal | 8167kcal | 8376kcal | 8585kcal | 8795kcal | 9004kcal | 9214kcal | 9423kcal | 9633kcal | 9842kcal | 10051kcal | 10261kcal | 10470kcal | 10680kcal | 10889kcal | 11098kcal | 11308kcal | 11517kcal | 11727kcal | 11936kcal | 12145kcal | 12355kcal | 12564kcal | 12774kcal | 12983kcal | 13193kcal | 13402kcal | 13611kcal | 13821kcal | 14030kcal | 14240kcal | 14449kcal | 14658kcal | 14868kcal | 15077kcal | 15287kcal | 15496kcal | 15706kcal | 15915kcal | 16124kcal | 16334kcal | 16543kcal | 16753kcal | 16962kcal | 17171kcal | 17381kcal | 17590kcal | 17800kcal | 18009kcal | 18218kcal | 18428kcal | 18637kcal | 18847kcal | 19056kcal | 19266kcal | 19475kcal | 19684kcal | 19894kcal | 20103kcal | 20313kcal | 20522kcal | 20731kcal | 20941kcal | 21150kcal | 21360kcal | 21569kcal | 21779kcal | 21988kcal | 22197kcal | 22407kcal | 22616kcal | 22826kcal | 23035kcal | 23244kcal | 23454kcal | 23663kcal | 23873kcal | 24082kcal | 24291kcal | 24501kcal | 24710kcal | 24920kcal | 25129kcal | 25339kcal | 25548kcal | 25757kcal | 25967kcal | 26176kcal | 26386kcal | 26595kcal | 26804kcal | 27014kcal | 27223kcal | 27433kcal | 27642kcal | 27852kcal | 28061kcal | 28270kcal | 28480kcal | 28689kcal | 28899kcal | 29108kcal | 29317kcal | 29527kcal | 29736kcal | 29946kcal | 30155kcal | 30364kcal | 30574kcal | 30783kcal | 30993kcal | 31202kcal | 31412kcal |
掃除機をかける | 6910kcal | 7108kcal | 7305kcal | 7502kcal | 7700kcal | 7897kcal | 8095kcal | 8292kcal | 8490kcal | 8687kcal | 8885kcal | 9082kcal | 9280kcal | 9477kcal | 9674kcal | 9872kcal | 10069kcal | 10267kcal | 10464kcal | 10662kcal | 10859kcal | 11057kcal | 11254kcal | 11451kcal | 11649kcal | 11846kcal | 12044kcal | 12241kcal | 12439kcal | 12636kcal | 12834kcal | 13031kcal | 13228kcal | 13426kcal | 13623kcal | 13821kcal | 14018kcal | 14216kcal | 14413kcal | 14611kcal | 14808kcal | 15005kcal | 15203kcal | 15400kcal | 15598kcal | 15795kcal | 15993kcal | 16190kcal | 16388kcal | 16585kcal | 16783kcal | 16980kcal | 17177kcal | 17375kcal | 17572kcal | 17770kcal | 17967kcal | 18165kcal | 18362kcal | 18560kcal | 18757kcal | 18954kcal | 19152kcal | 19349kcal | 19547kcal | 19744kcal | 19942kcal | 20139kcal | 20337kcal | 20534kcal | 20731kcal | 20929kcal | 21126kcal | 21324kcal | 21521kcal | 21719kcal | 21916kcal | 22114kcal | 22311kcal | 22508kcal | 22706kcal | 22903kcal | 23101kcal | 23298kcal | 23496kcal | 23693kcal | 23891kcal | 24088kcal | 24286kcal | 24483kcal | 24680kcal | 24878kcal | 25075kcal | 25273kcal | 25470kcal | 25668kcal | 25865kcal | 26063kcal | 26260kcal | 26457kcal | 26655kcal | 26852kcal | 27050kcal | 27247kcal | 27445kcal | 27642kcal | 27840kcal | 28037kcal | 28234kcal | 28432kcal | 28629kcal | 28827kcal | 29024kcal | 29222kcal | 29419kcal | 29617kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
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体をよく動かす仕事 | 6282kcal | 6461kcal | 6641kcal | 6820kcal | 7000kcal | 7179kcal | 7359kcal | 7538kcal | 7718kcal | 7897kcal | 8077kcal | 8256kcal | 8436kcal | 8615kcal | 8795kcal | 8974kcal | 9154kcal | 9333kcal | 9513kcal | 9692kcal | 9872kcal | 10051kcal | 10231kcal | 10410kcal | 10590kcal | 10769kcal | 10949kcal | 11128kcal | 11308kcal | 11487kcal | 11667kcal | 11846kcal | 12026kcal | 12205kcal | 12385kcal | 12564kcal | 12744kcal | 12923kcal | 13103kcal | 13282kcal | 13462kcal | 13641kcal | 13821kcal | 14000kcal | 14180kcal | 14359kcal | 14539kcal | 14718kcal | 14898kcal | 15077kcal | 15257kcal | 15436kcal | 15616kcal | 15795kcal | 15975kcal | 16154kcal | 16334kcal | 16513kcal | 16693kcal | 16872kcal | 17052kcal | 17231kcal | 17411kcal | 17590kcal | 17770kcal | 17949kcal | 18129kcal | 18308kcal | 18488kcal | 18667kcal | 18847kcal | 19026kcal | 19206kcal | 19385kcal | 19565kcal | 19744kcal | 19924kcal | 20103kcal | 20283kcal | 20462kcal | 20642kcal | 20821kcal | 21001kcal | 21180kcal | 21360kcal | 21539kcal | 21719kcal | 21898kcal | 22078kcal | 22257kcal | 22437kcal | 22616kcal | 22796kcal | 22975kcal | 23155kcal | 23334kcal | 23514kcal | 23693kcal | 23873kcal | 24052kcal | 24232kcal | 24411kcal | 24591kcal | 24770kcal | 24950kcal | 25129kcal | 25309kcal | 25488kcal | 25668kcal | 25847kcal | 26027kcal | 26206kcal | 26386kcal | 26565kcal | 26745kcal | 26924kcal |
皿洗い | 6282kcal | 6461kcal | 6641kcal | 6820kcal | 7000kcal | 7179kcal | 7359kcal | 7538kcal | 7718kcal | 7897kcal | 8077kcal | 8256kcal | 8436kcal | 8615kcal | 8795kcal | 8974kcal | 9154kcal | 9333kcal | 9513kcal | 9692kcal | 9872kcal | 10051kcal | 10231kcal | 10410kcal | 10590kcal | 10769kcal | 10949kcal | 11128kcal | 11308kcal | 11487kcal | 11667kcal | 11846kcal | 12026kcal | 12205kcal | 12385kcal | 12564kcal | 12744kcal | 12923kcal | 13103kcal | 13282kcal | 13462kcal | 13641kcal | 13821kcal | 14000kcal | 14180kcal | 14359kcal | 14539kcal | 14718kcal | 14898kcal | 15077kcal | 15257kcal | 15436kcal | 15616kcal | 15795kcal | 15975kcal | 16154kcal | 16334kcal | 16513kcal | 16693kcal | 16872kcal | 17052kcal | 17231kcal | 17411kcal | 17590kcal | 17770kcal | 17949kcal | 18129kcal | 18308kcal | 18488kcal | 18667kcal | 18847kcal | 19026kcal | 19206kcal | 19385kcal | 19565kcal | 19744kcal | 19924kcal | 20103kcal | 20283kcal | 20462kcal | 20642kcal | 20821kcal | 21001kcal | 21180kcal | 21360kcal | 21539kcal | 21719kcal | 21898kcal | 22078kcal | 22257kcal | 22437kcal | 22616kcal | 22796kcal | 22975kcal | 23155kcal | 23334kcal | 23514kcal | 23693kcal | 23873kcal | 24052kcal | 24232kcal | 24411kcal | 24591kcal | 24770kcal | 24950kcal | 25129kcal | 25309kcal | 25488kcal | 25668kcal | 25847kcal | 26027kcal | 26206kcal | 26386kcal | 26565kcal | 26745kcal | 26924kcal |
ヨガ ハタ |
6282kcal | 6461kcal | 6641kcal | 6820kcal | 7000kcal | 7179kcal | 7359kcal | 7538kcal | 7718kcal | 7897kcal | 8077kcal | 8256kcal | 8436kcal | 8615kcal | 8795kcal | 8974kcal | 9154kcal | 9333kcal | 9513kcal | 9692kcal | 9872kcal | 10051kcal | 10231kcal | 10410kcal | 10590kcal | 10769kcal | 10949kcal | 11128kcal | 11308kcal | 11487kcal | 11667kcal | 11846kcal | 12026kcal | 12205kcal | 12385kcal | 12564kcal | 12744kcal | 12923kcal | 13103kcal | 13282kcal | 13462kcal | 13641kcal | 13821kcal | 14000kcal | 14180kcal | 14359kcal | 14539kcal | 14718kcal | 14898kcal | 15077kcal | 15257kcal | 15436kcal | 15616kcal | 15795kcal | 15975kcal | 16154kcal | 16334kcal | 16513kcal | 16693kcal | 16872kcal | 17052kcal | 17231kcal | 17411kcal | 17590kcal | 17770kcal | 17949kcal | 18129kcal | 18308kcal | 18488kcal | 18667kcal | 18847kcal | 19026kcal | 19206kcal | 19385kcal | 19565kcal | 19744kcal | 19924kcal | 20103kcal | 20283kcal | 20462kcal | 20642kcal | 20821kcal | 21001kcal | 21180kcal | 21360kcal | 21539kcal | 21719kcal | 21898kcal | 22078kcal | 22257kcal | 22437kcal | 22616kcal | 22796kcal | 22975kcal | 23155kcal | 23334kcal | 23514kcal | 23693kcal | 23873kcal | 24052kcal | 24232kcal | 24411kcal | 24591kcal | 24770kcal | 24950kcal | 25129kcal | 25309kcal | 25488kcal | 25668kcal | 25847kcal | 26027kcal | 26206kcal | 26386kcal | 26565kcal | 26745kcal | 26924kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
5235kcal | 5384kcal | 5534kcal | 5684kcal | 5833kcal | 5983kcal | 6132kcal | 6282kcal | 6431kcal | 6581kcal | 6731kcal | 6880kcal | 7030kcal | 7179kcal | 7329kcal | 7479kcal | 7628kcal | 7778kcal | 7927kcal | 8077kcal | 8226kcal | 8376kcal | 8526kcal | 8675kcal | 8825kcal | 8974kcal | 9124kcal | 9274kcal | 9423kcal | 9573kcal | 9722kcal | 9872kcal | 10021kcal | 10171kcal | 10321kcal | 10470kcal | 10620kcal | 10769kcal | 10919kcal | 11069kcal | 11218kcal | 11368kcal | 11517kcal | 11667kcal | 11816kcal | 11966kcal | 12116kcal | 12265kcal | 12415kcal | 12564kcal | 12714kcal | 12863kcal | 13013kcal | 13163kcal | 13312kcal | 13462kcal | 13611kcal | 13761kcal | 13911kcal | 14060kcal | 14210kcal | 14359kcal | 14509kcal | 14658kcal | 14808kcal | 14958kcal | 15107kcal | 15257kcal | 15406kcal | 15556kcal | 15706kcal | 15855kcal | 16005kcal | 16154kcal | 16304kcal | 16453kcal | 16603kcal | 16753kcal | 16902kcal | 17052kcal | 17201kcal | 17351kcal | 17501kcal | 17650kcal | 17800kcal | 17949kcal | 18099kcal | 18248kcal | 18398kcal | 18548kcal | 18697kcal | 18847kcal | 18996kcal | 19146kcal | 19295kcal | 19445kcal | 19595kcal | 19744kcal | 19894kcal | 20043kcal | 20193kcal | 20343kcal | 20492kcal | 20642kcal | 20791kcal | 20941kcal | 21090kcal | 21240kcal | 21390kcal | 21539kcal | 21689kcal | 21838kcal | 21988kcal | 22138kcal | 22287kcal | 22437kcal |
自動車を運転 | 5235kcal | 5384kcal | 5534kcal | 5684kcal | 5833kcal | 5983kcal | 6132kcal | 6282kcal | 6431kcal | 6581kcal | 6731kcal | 6880kcal | 7030kcal | 7179kcal | 7329kcal | 7479kcal | 7628kcal | 7778kcal | 7927kcal | 8077kcal | 8226kcal | 8376kcal | 8526kcal | 8675kcal | 8825kcal | 8974kcal | 9124kcal | 9274kcal | 9423kcal | 9573kcal | 9722kcal | 9872kcal | 10021kcal | 10171kcal | 10321kcal | 10470kcal | 10620kcal | 10769kcal | 10919kcal | 11069kcal | 11218kcal | 11368kcal | 11517kcal | 11667kcal | 11816kcal | 11966kcal | 12116kcal | 12265kcal | 12415kcal | 12564kcal | 12714kcal | 12863kcal | 13013kcal | 13163kcal | 13312kcal | 13462kcal | 13611kcal | 13761kcal | 13911kcal | 14060kcal | 14210kcal | 14359kcal | 14509kcal | 14658kcal | 14808kcal | 14958kcal | 15107kcal | 15257kcal | 15406kcal | 15556kcal | 15706kcal | 15855kcal | 16005kcal | 16154kcal | 16304kcal | 16453kcal | 16603kcal | 16753kcal | 16902kcal | 17052kcal | 17201kcal | 17351kcal | 17501kcal | 17650kcal | 17800kcal | 17949kcal | 18099kcal | 18248kcal | 18398kcal | 18548kcal | 18697kcal | 18847kcal | 18996kcal | 19146kcal | 19295kcal | 19445kcal | 19595kcal | 19744kcal | 19894kcal | 20043kcal | 20193kcal | 20343kcal | 20492kcal | 20642kcal | 20791kcal | 20941kcal | 21090kcal | 21240kcal | 21390kcal | 21539kcal | 21689kcal | 21838kcal | 21988kcal | 22138kcal | 22287kcal | 22437kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
4188kcal | 4307kcal | 4427kcal | 4547kcal | 4666kcal | 4786kcal | 4906kcal | 5025kcal | 5145kcal | 5265kcal | 5384kcal | 5504kcal | 5624kcal | 5743kcal | 5863kcal | 5983kcal | 6102kcal | 6222kcal | 6342kcal | 6461kcal | 6581kcal | 6701kcal | 6820kcal | 6940kcal | 7060kcal | 7179kcal | 7299kcal | 7419kcal | 7538kcal | 7658kcal | 7778kcal | 7897kcal | 8017kcal | 8137kcal | 8256kcal | 8376kcal | 8496kcal | 8615kcal | 8735kcal | 8855kcal | 8974kcal | 9094kcal | 9214kcal | 9333kcal | 9453kcal | 9573kcal | 9692kcal | 9812kcal | 9932kcal | 10051kcal | 10171kcal | 10291kcal | 10410kcal | 10530kcal | 10650kcal | 10769kcal | 10889kcal | 11009kcal | 11128kcal | 11248kcal | 11368kcal | 11487kcal | 11607kcal | 11727kcal | 11846kcal | 11966kcal | 12086kcal | 12205kcal | 12325kcal | 12445kcal | 12564kcal | 12684kcal | 12804kcal | 12923kcal | 13043kcal | 13163kcal | 13282kcal | 13402kcal | 13522kcal | 13641kcal | 13761kcal | 13881kcal | 14000kcal | 14120kcal | 14240kcal | 14359kcal | 14479kcal | 14599kcal | 14718kcal | 14838kcal | 14958kcal | 15077kcal | 15197kcal | 15317kcal | 15436kcal | 15556kcal | 15676kcal | 15795kcal | 15915kcal | 16035kcal | 16154kcal | 16274kcal | 16394kcal | 16513kcal | 16633kcal | 16753kcal | 16872kcal | 16992kcal | 17112kcal | 17231kcal | 17351kcal | 17471kcal | 17590kcal | 17710kcal | 17830kcal | 17949kcal |
風呂でシャワー | 4188kcal | 4307kcal | 4427kcal | 4547kcal | 4666kcal | 4786kcal | 4906kcal | 5025kcal | 5145kcal | 5265kcal | 5384kcal | 5504kcal | 5624kcal | 5743kcal | 5863kcal | 5983kcal | 6102kcal | 6222kcal | 6342kcal | 6461kcal | 6581kcal | 6701kcal | 6820kcal | 6940kcal | 7060kcal | 7179kcal | 7299kcal | 7419kcal | 7538kcal | 7658kcal | 7778kcal | 7897kcal | 8017kcal | 8137kcal | 8256kcal | 8376kcal | 8496kcal | 8615kcal | 8735kcal | 8855kcal | 8974kcal | 9094kcal | 9214kcal | 9333kcal | 9453kcal | 9573kcal | 9692kcal | 9812kcal | 9932kcal | 10051kcal | 10171kcal | 10291kcal | 10410kcal | 10530kcal | 10650kcal | 10769kcal | 10889kcal | 11009kcal | 11128kcal | 11248kcal | 11368kcal | 11487kcal | 11607kcal | 11727kcal | 11846kcal | 11966kcal | 12086kcal | 12205kcal | 12325kcal | 12445kcal | 12564kcal | 12684kcal | 12804kcal | 12923kcal | 13043kcal | 13163kcal | 13282kcal | 13402kcal | 13522kcal | 13641kcal | 13761kcal | 13881kcal | 14000kcal | 14120kcal | 14240kcal | 14359kcal | 14479kcal | 14599kcal | 14718kcal | 14838kcal | 14958kcal | 15077kcal | 15197kcal | 15317kcal | 15436kcal | 15556kcal | 15676kcal | 15795kcal | 15915kcal | 16035kcal | 16154kcal | 16274kcal | 16394kcal | 16513kcal | 16633kcal | 16753kcal | 16872kcal | 16992kcal | 17112kcal | 17231kcal | 17351kcal | 17471kcal | 17590kcal | 17710kcal | 17830kcal | 17949kcal |
トイレ | 3769kcal | 3877kcal | 3984kcal | 4092kcal | 4200kcal | 4307kcal | 4415kcal | 4523kcal | 4631kcal | 4738kcal | 4846kcal | 4954kcal | 5061kcal | 5169kcal | 5277kcal | 5384kcal | 5492kcal | 5600kcal | 5708kcal | 5815kcal | 5923kcal | 6031kcal | 6138kcal | 6246kcal | 6354kcal | 6461kcal | 6569kcal | 6677kcal | 6785kcal | 6892kcal | 7000kcal | 7108kcal | 7215kcal | 7323kcal | 7431kcal | 7538kcal | 7646kcal | 7754kcal | 7861kcal | 7969kcal | 8077kcal | 8185kcal | 8292kcal | 8400kcal | 8508kcal | 8615kcal | 8723kcal | 8831kcal | 8938kcal | 9046kcal | 9154kcal | 9262kcal | 9369kcal | 9477kcal | 9585kcal | 9692kcal | 9800kcal | 9908kcal | 10015kcal | 10123kcal | 10231kcal | 10339kcal | 10446kcal | 10554kcal | 10662kcal | 10769kcal | 10877kcal | 10985kcal | 11092kcal | 11200kcal | 11308kcal | 11416kcal | 11523kcal | 11631kcal | 11739kcal | 11846kcal | 11954kcal | 12062kcal | 12169kcal | 12277kcal | 12385kcal | 12493kcal | 12600kcal | 12708kcal | 12816kcal | 12923kcal | 13031kcal | 13139kcal | 13246kcal | 13354kcal | 13462kcal | 13570kcal | 13677kcal | 13785kcal | 13893kcal | 14000kcal | 14108kcal | 14216kcal | 14323kcal | 14431kcal | 14539kcal | 14646kcal | 14754kcal | 14862kcal | 14970kcal | 15077kcal | 15185kcal | 15293kcal | 15400kcal | 15508kcal | 15616kcal | 15723kcal | 15831kcal | 15939kcal | 16047kcal | 16154kcal |
立って仕事をする | 3769kcal | 3877kcal | 3984kcal | 4092kcal | 4200kcal | 4307kcal | 4415kcal | 4523kcal | 4631kcal | 4738kcal | 4846kcal | 4954kcal | 5061kcal | 5169kcal | 5277kcal | 5384kcal | 5492kcal | 5600kcal | 5708kcal | 5815kcal | 5923kcal | 6031kcal | 6138kcal | 6246kcal | 6354kcal | 6461kcal | 6569kcal | 6677kcal | 6785kcal | 6892kcal | 7000kcal | 7108kcal | 7215kcal | 7323kcal | 7431kcal | 7538kcal | 7646kcal | 7754kcal | 7861kcal | 7969kcal | 8077kcal | 8185kcal | 8292kcal | 8400kcal | 8508kcal | 8615kcal | 8723kcal | 8831kcal | 8938kcal | 9046kcal | 9154kcal | 9262kcal | 9369kcal | 9477kcal | 9585kcal | 9692kcal | 9800kcal | 9908kcal | 10015kcal | 10123kcal | 10231kcal | 10339kcal | 10446kcal | 10554kcal | 10662kcal | 10769kcal | 10877kcal | 10985kcal | 11092kcal | 11200kcal | 11308kcal | 11416kcal | 11523kcal | 11631kcal | 11739kcal | 11846kcal | 11954kcal | 12062kcal | 12169kcal | 12277kcal | 12385kcal | 12493kcal | 12600kcal | 12708kcal | 12816kcal | 12923kcal | 13031kcal | 13139kcal | 13246kcal | 13354kcal | 13462kcal | 13570kcal | 13677kcal | 13785kcal | 13893kcal | 14000kcal | 14108kcal | 14216kcal | 14323kcal | 14431kcal | 14539kcal | 14646kcal | 14754kcal | 14862kcal | 14970kcal | 15077kcal | 15185kcal | 15293kcal | 15400kcal | 15508kcal | 15616kcal | 15723kcal | 15831kcal | 15939kcal | 16047kcal | 16154kcal |
風呂で入浴 | 3141kcal | 3230kcal | 3320kcal | 3410kcal | 3500kcal | 3589kcal | 3679kcal | 3769kcal | 3859kcal | 3948kcal | 4038kcal | 4128kcal | 4218kcal | 4307kcal | 4397kcal | 4487kcal | 4577kcal | 4666kcal | 4756kcal | 4846kcal | 4936kcal | 5025kcal | 5115kcal | 5205kcal | 5295kcal | 5384kcal | 5474kcal | 5564kcal | 5654kcal | 5743kcal | 5833kcal | 5923kcal | 6013kcal | 6102kcal | 6192kcal | 6282kcal | 6372kcal | 6461kcal | 6551kcal | 6641kcal | 6731kcal | 6820kcal | 6910kcal | 7000kcal | 7090kcal | 7179kcal | 7269kcal | 7359kcal | 7449kcal | 7538kcal | 7628kcal | 7718kcal | 7808kcal | 7897kcal | 7987kcal | 8077kcal | 8167kcal | 8256kcal | 8346kcal | 8436kcal | 8526kcal | 8615kcal | 8705kcal | 8795kcal | 8885kcal | 8974kcal | 9064kcal | 9154kcal | 9244kcal | 9333kcal | 9423kcal | 9513kcal | 9603kcal | 9692kcal | 9782kcal | 9872kcal | 9962kcal | 10051kcal | 10141kcal | 10231kcal | 10321kcal | 10410kcal | 10500kcal | 10590kcal | 10680kcal | 10769kcal | 10859kcal | 10949kcal | 11039kcal | 11128kcal | 11218kcal | 11308kcal | 11398kcal | 11487kcal | 11577kcal | 11667kcal | 11757kcal | 11846kcal | 11936kcal | 12026kcal | 12116kcal | 12205kcal | 12295kcal | 12385kcal | 12475kcal | 12564kcal | 12654kcal | 12744kcal | 12834kcal | 12923kcal | 13013kcal | 13103kcal | 13193kcal | 13282kcal | 13372kcal | 13462kcal |
デスクワーク | 2722kcal | 2800kcal | 2877kcal | 2955kcal | 3033kcal | 3111kcal | 3189kcal | 3266kcal | 3344kcal | 3422kcal | 3500kcal | 3577kcal | 3655kcal | 3733kcal | 3811kcal | 3889kcal | 3966kcal | 4044kcal | 4122kcal | 4200kcal | 4278kcal | 4355kcal | 4433kcal | 4511kcal | 4589kcal | 4666kcal | 4744kcal | 4822kcal | 4900kcal | 4978kcal | 5055kcal | 5133kcal | 5211kcal | 5289kcal | 5366kcal | 5444kcal | 5522kcal | 5600kcal | 5678kcal | 5755kcal | 5833kcal | 5911kcal | 5989kcal | 6067kcal | 6144kcal | 6222kcal | 6300kcal | 6378kcal | 6455kcal | 6533kcal | 6611kcal | 6689kcal | 6767kcal | 6844kcal | 6922kcal | 7000kcal | 7078kcal | 7155kcal | 7233kcal | 7311kcal | 7389kcal | 7467kcal | 7544kcal | 7622kcal | 7700kcal | 7778kcal | 7856kcal | 7933kcal | 8011kcal | 8089kcal | 8167kcal | 8244kcal | 8322kcal | 8400kcal | 8478kcal | 8556kcal | 8633kcal | 8711kcal | 8789kcal | 8867kcal | 8944kcal | 9022kcal | 9100kcal | 9178kcal | 9256kcal | 9333kcal | 9411kcal | 9489kcal | 9567kcal | 9644kcal | 9722kcal | 9800kcal | 9878kcal | 9956kcal | 10033kcal | 10111kcal | 10189kcal | 10267kcal | 10345kcal | 10422kcal | 10500kcal | 10578kcal | 10656kcal | 10733kcal | 10811kcal | 10889kcal | 10967kcal | 11045kcal | 11122kcal | 11200kcal | 11278kcal | 11356kcal | 11433kcal | 11511kcal | 11589kcal | 11667kcal |
電車バスに乗車 | 2722kcal | 2800kcal | 2877kcal | 2955kcal | 3033kcal | 3111kcal | 3189kcal | 3266kcal | 3344kcal | 3422kcal | 3500kcal | 3577kcal | 3655kcal | 3733kcal | 3811kcal | 3889kcal | 3966kcal | 4044kcal | 4122kcal | 4200kcal | 4278kcal | 4355kcal | 4433kcal | 4511kcal | 4589kcal | 4666kcal | 4744kcal | 4822kcal | 4900kcal | 4978kcal | 5055kcal | 5133kcal | 5211kcal | 5289kcal | 5366kcal | 5444kcal | 5522kcal | 5600kcal | 5678kcal | 5755kcal | 5833kcal | 5911kcal | 5989kcal | 6067kcal | 6144kcal | 6222kcal | 6300kcal | 6378kcal | 6455kcal | 6533kcal | 6611kcal | 6689kcal | 6767kcal | 6844kcal | 6922kcal | 7000kcal | 7078kcal | 7155kcal | 7233kcal | 7311kcal | 7389kcal | 7467kcal | 7544kcal | 7622kcal | 7700kcal | 7778kcal | 7856kcal | 7933kcal | 8011kcal | 8089kcal | 8167kcal | 8244kcal | 8322kcal | 8400kcal | 8478kcal | 8556kcal | 8633kcal | 8711kcal | 8789kcal | 8867kcal | 8944kcal | 9022kcal | 9100kcal | 9178kcal | 9256kcal | 9333kcal | 9411kcal | 9489kcal | 9567kcal | 9644kcal | 9722kcal | 9800kcal | 9878kcal | 9956kcal | 10033kcal | 10111kcal | 10189kcal | 10267kcal | 10345kcal | 10422kcal | 10500kcal | 10578kcal | 10656kcal | 10733kcal | 10811kcal | 10889kcal | 10967kcal | 11045kcal | 11122kcal | 11200kcal | 11278kcal | 11356kcal | 11433kcal | 11511kcal | 11589kcal | 11667kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
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※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ