funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

7848キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

7848キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

7848キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
85時間25分 83時間2分 80時間48分 78時間40分 76時間39分 74時間44分 72時間55分 71時間11分 69時間31分 67時間56分 66時間26分 64時間59分 63時間36分 62時間17分 61時間0分 59時間47分 58時間37分 57時間29分 56時間24分 55時間21分 54時間21分 53時間23分 52時間27分 51時間32分 50時間40分 49時間49分 49時間0分 48時間13分 47時間27分 46時間42分 45時間59分 45時間17分 44時間37分 43時間57分 43時間19分 42時間42分 42時間6分 41時間31分 40時間57分 40時間24分 39時間51分 39時間20分 38時間49分 38時間19分 37時間50分 37時間22分 36時間54分 36時間27分 36時間1分 35時間35分 35時間10分 34時間45分 34時間21分 33時間58分 33時間35分 33時間13分 32時間51分 32時間29分 32時間8分 31時間48分 31時間28分 31時間8分 30時間49分 30時間30分 30時間11分 29時間53分 29時間36分 29時間18分 29時間1分 28時間44分 28時間28分 28時間12分 27時間56分 27時間40分 27時間25分 27時間10分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間46分 25時間33分 25時間20分 25時間7分 24時間54分 24時間42分 24時間30分 24時間18分 24時間6分 23時間55分 23時間43分 23時間32分 23時間21分 23時間10分 22時間59分 22時間49分 22時間38分 22時間28分 22時間18分 22時間8分 21時間58分 21時間49分 21時間39分 21時間30分 21時間21分 21時間12分 21時間3分 20時間54分 20時間45分 20時間37分 20時間28分 20時間20分 20時間12分 20時間3分 19時間55分
ウォーキング
(普通:4km/h)
71時間11分 69時間12分 67時間20分 65時間33分 63時間52分 62時間17分 60時間45分 59時間19分 57時間56分 56時間37分 55時間21分 54時間9分 53時間0分 51時間54分 50時間50分 49時間49分 48時間51分 47時間54分 47時間0分 46時間8分 45時間17分 44時間29分 43時間42分 42時間57分 42時間13分 41時間31分 40時間50分 40時間11分 39時間32分 38時間55分 38時間19分 37時間44分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間35分 35時間5分 34時間36分 34時間7分 33時間40分 33時間13分 32時間46分 32時間21分 31時間56分 31時間32分 31時間8分 30時間45分 30時間22分 30時間1分 29時間39分 29時間18分 28時間58分 28時間38分 28時間18分 27時間59分 27時間40分 27時間22分 27時間4分 26時間47分 26時間30分 26時間13分 25時間57分 25時間41分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間57分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間51分 22時間38分 22時間26分 22時間14分 22時間2分 21時間51分 21時間39分 21時間28分 21時間17分 21時間6分 20時間56分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間27分 19時間18分 19時間9分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間56分 16時間50分 16時間43分 16時間36分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
49時間39分 48時間17分 46時間58分 45時間44分 44時間34分 43時間27分 42時間23分 41時間23分 40時間25分 39時間30分 38時間37分 37時間47分 36時間58分 36時間12分 35時間28分 34時間45分 34時間4分 33時間25分 32時間47分 32時間11分 31時間36分 31時間2分 30時間29分 29時間58分 29時間27分 28時間58分 28時間29分 28時間2分 27時間35分 27時間9分 26時間44分 26時間20分 25時間56分 25時間33分 25時間11分 24時間49分 24時間28分 24時間8分 23時間48分 23時間29分 23時間10分 22時間52分 22時間34分 22時間17分 22時間0分 21時間43分 21時間27分 21時間11分 20時間56分 20時間41分 20時間26分 20時間12分 19時間58分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間6分 18時間53分 18時間41分 18時間29分 18時間17分 18時間6分 17時間55分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間12分 17時間2分 16時間52分 16時間42分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間5分 15時間56分 15時間48分 15時間39分 15時間31分 15時間22分 15時間14分 15時間6分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間36分 14時間29分 14時間21分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間41分 13時間34分 13時間28分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間35分 12時間30分 12時間24分 12時間19分 12時間14分 12時間9分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間35分
山登り 26時間41分 25時間57分 25時間15分 24時間35分 23時間57分 23時間21分 22時間47分 22時間14分 21時間43分 21時間14分 20時間45分 20時間18分 19時間52分 19時間27分 19時間4分 18時間41分 18時間19分 17時間58分 17時間37分 17時間18分 16時間59分 16時間41分 16時間23分 16時間6分 15時間50分 15時間34分 15時間18分 15時間4分 14時間49分 14時間35分 14時間22分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間58分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間51分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間50分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間53分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
35時間35分 34時間36分 33時間40分 32時間46分 31時間56分 31時間8分 30時間22分 29時間39分 28時間58分 28時間18分 27時間40分 27時間4分 26時間30分 25時間57分 25時間25分 24時間54分 24時間25分 23時間57分 23時間30分 23時間4分 22時間38分 22時間14分 21時間51分 21時間28分 21時間6分 20時間45分 20時間25分 20時間5分 19時間46分 19時間27分 19時間9分 18時間52分 18時間35分 18時間19分 18時間3分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間3分 16時間50分 16時間36分 16時間23分 16時間10分 15時間58分 15時間46分 15時間34分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間49分 14時間39分 14時間29分 14時間19分 14時間9分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間32分 13時間23分 13時間15分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間7分 11時間1分 10時間55分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間39分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間18分
ランニング
(普通:8km/h)
26時間41分 25時間57分 25時間15分 24時間35分 23時間57分 23時間21分 22時間47分 22時間14分 21時間43分 21時間14分 20時間45分 20時間18分 19時間52分 19時間27分 19時間4分 18時間41分 18時間19分 17時間58分 17時間37分 17時間18分 16時間59分 16時間41分 16時間23分 16時間6分 15時間50分 15時間34分 15時間18分 15時間4分 14時間49分 14時間35分 14時間22分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間58分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間51分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間50分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間53分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分
ランニング
(速め:10km/h)
21時間21分 20時間45分 20時間12分 19時間40分 19時間9分 18時間41分 18時間13分 17時間47分 17時間22分 16時間59分 16時間36分 16時間14分 15時間54分 15時間34分 15時間15分 14時間56分 14時間39分 14時間22分 14時間6分 13時間50分 13時間35分 13時間20分 13時間6分 12時間53分 12時間40分 12時間27分 12時間15分 12時間3分 11時間51分 11時間40分 11時間29分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間14分 10時間6分 9時間57分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 9時間0分 8時間53分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
24時間16分 23時間35分 22時間57分 22時間21分 21時間46分 21時間14分 20時間42分 20時間13分 19時間45分 19時間18分 18時間52分 18時間27分 18時間4分 17時間41分 17時間20分 16時間59分 16時間39分 16時間20分 16時間1分 15時間43分 15時間26分 15時間10分 14時間54分 14時間38分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間16分 13時間4分 12時間52分 12時間40分 12時間29分 12時間18分 12時間8分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間28分 11時間19分 11時間10分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間37分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間6分 9時間59分 9時間52分 9時間45分 9時間39分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間42分 5時間39分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
18時間5分 17時間35分 17時間7分 16時間40分 16時間14分 15時間50分 15時間26分 15時間4分 14時間43分 14時間23分 14時間4分 13時間46分 13時間28分 13時間11分 12時間55分 12時間40分 12時間25分 12時間10分 11時間57分 11時間43分 11時間30分 11時間18分 11時間6分 10時間55分 10時間44分 10時間33分 10時間23分 10時間12分 10時間3分 9時間53分 9時間44分 9時間35分 9時間27分 9時間18分 9時間10分 9時間2分 8時間55分 8時間47分 8時間40分 8時間33分 8時間26分 8時間20分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間55分 7時間49分 7時間43分 7時間37分 7時間32分 7時間27分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間35分 6時間31分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分 4時間13分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
17時間21分 16時間52分 16時間25分 15時間59分 15時間34分 15時間11分 14時間49分 14時間28分 14時間7分 13時間48分 13時間30分 13時間12分 12時間55分 12時間39分 12時間24分 12時間9分 11時間54分 11時間41分 11時間27分 11時間15分 11時間2分 10時間51分 10時間39分 10時間28分 10時間17分 10時間7分 9時間57分 9時間48分 9時間38分 9時間29分 9時間20分 9時間12分 9時間4分 8時間56分 8時間48分 8時間40分 8時間33分 8時間26分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 7時間59分 7時間53分 7時間47分 7時間41分 7時間35分 7時間30分 7時間24分 7時間19分 7時間14分 7時間8分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間49分 6時間45分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間27分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間57分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間3分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
40時間17分 39時間10分 38時間6分 37時間6分 36時間9分 35時間15分 34時間23分 33時間34分 32時間47分 32時間3分 31時間20分 30時間39分 30時間0分 29時間22分 28時間46分 28時間12分 27時間39分 27時間7分 26時間36分 26時間6分 25時間38分 25時間10分 24時間44分 24時間18分 23時間54分 23時間30分 23時間7分 22時間44分 22時間23分 22時間2分 21時間41分 21時間22分 21時間2分 20時間44分 20時間26分 20時間8分 19時間51分 19時間35分 19時間19分 19時間3分 18時間48分 18時間33分 18時間18分 18時間4分 17時間51分 17時間37分 17時間24分 17時間11分 16時間59分 16時間47分 16時間35分 16時間23分 16時間12分 16時間1分 15時間50分 15時間40分 15時間29分 15時間19分 15時間9分 15時間0分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間6分 13時間57分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間45分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間55分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間24分
水泳
(普通:全般)
25時間43分 25時間0分 24時間20分 23時間41分 23時間5分 22時間30分 21時間57分 21時間26分 20時間56分 20時間27分 20時間0分 19時間34分 19時間9分 18時間45分 18時間22分 18時間0分 17時間39分 17時間19分 16時間59分 16時間40分 16時間22分 16時間4分 15時間47分 15時間31分 15時間15分 15時間0分 14時間45分 14時間31分 14時間17分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間14分 13時間3分 12時間51分 12時間40分 12時間30分 12時間20分 12時間10分 12時間0分 11時間50分 11時間41分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間58分 10時間50分 10時間43分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間13分 10時間7分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間40分 9時間34分 9時間28分 9時間22分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 6時間0分
水泳
(速め:全般)
21時間21分 20時間45分 20時間12分 19時間40分 19時間9分 18時間41分 18時間13分 17時間47分 17時間22分 16時間59分 16時間36分 16時間14分 15時間54分 15時間34分 15時間15分 14時間56分 14時間39分 14時間22分 14時間6分 13時間50分 13時間35分 13時間20分 13時間6分 12時間53分 12時間40分 12時間27分 12時間15分 12時間3分 11時間51分 11時間40分 11時間29分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間14分 10時間6分 9時間57分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 9時間0分 8時間53分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分
水泳
(バタフライ)
15時間28分 15時間2分 14時間38分 14時間15分 13時間53分 13時間32分 13時間12分 12時間53分 12時間35分 12時間18分 12時間2分 11時間46分 11時間31分 11時間17分 11時間3分 10時間49分 10時間37分 10時間24分 10時間13分 10時間1分 9時間50分 9時間40分 9時間30分 9時間20分 9時間10分 9時間1分 8時間52分 8時間44分 8時間35分 8時間27分 8時間19分 8時間12分 8時間5分 7時間57分 7時間50分 7時間44分 7時間37分 7時間31分 7時間25分 7時間19分 7時間13分 7時間7分 7時間2分 6時間56分 6時間51分 6時間46分 6時間41分 6時間36分 6時間31分 6時間26分 6時間22分 6時間17分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間49分 5時間45分 5時間42分 5時間38分 5時間35分 5時間31分 5時間28分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間42分 4時間40分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分
自転車
(ゆったり:15km/h)
35時間35分 34時間36分 33時間40分 32時間46分 31時間56分 31時間8分 30時間22分 29時間39分 28時間58分 28時間18分 27時間40分 27時間4分 26時間30分 25時間57分 25時間25分 24時間54分 24時間25分 23時間57分 23時間30分 23時間4分 22時間38分 22時間14分 21時間51分 21時間28分 21時間6分 20時間45分 20時間25分 20時間5分 19時間46分 19時間27分 19時間9分 18時間52分 18時間35分 18時間19分 18時間3分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間3分 16時間50分 16時間36分 16時間23分 16時間10分 15時間58分 15時間46分 15時間34分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間49分 14時間39分 14時間29分 14時間19分 14時間9分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間32分 13時間23分 13時間15分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間7分 11時間1分 10時間55分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間39分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間18分
自転車
(普通:20km/h)
26時間41分 25時間57分 25時間15分 24時間35分 23時間57分 23時間21分 22時間47分 22時間14分 21時間43分 21時間14分 20時間45分 20時間18分 19時間52分 19時間27分 19時間4分 18時間41分 18時間19分 17時間58分 17時間37分 17時間18分 16時間59分 16時間41分 16時間23分 16時間6分 15時間50分 15時間34分 15時間18分 15時間4分 14時間49分 14時間35分 14時間22分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間58分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間51分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間50分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間53分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分
自転車
(速め:24km/h)
21時間21分 20時間45分 20時間12分 19時間40分 19時間9分 18時間41分 18時間13分 17時間47分 17時間22分 16時間59分 16時間36分 16時間14分 15時間54分 15時間34分 15時間15分 14時間56分 14時間39分 14時間22分 14時間6分 13時間50分 13時間35分 13時間20分 13時間6分 12時間53分 12時間40分 12時間27分 12時間15分 12時間3分 11時間51分 11時間40分 11時間29分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間14分 10時間6分 9時間57分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 9時間0分 8時間53分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7848キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
56時間11分 54時間38分 53時間9分 51時間45分 50時間26分 49時間10分 47時間58分 46時間49分 45時間44分 44時間42分 43時間42分 42時間45分 41時間50分 40時間58分 40時間8分 39時間20分 38時間34分 37時間49分 37時間6分 36時間25分 35時間45分 35時間7分 34時間30分 33時間54分 33時間20分 32時間46分 32時間14分 31時間43分 31時間13分 30時間43分 30時間15分 29時間48分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間42分 27時間19分 26時間56分 26時間34分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間13分 24時間53分 24時間35分 24時間16分 23時間59分 23時間41分 23時間24分 23時間8分 22時間52分 22時間36分 22時間21分 22時間6分 21時間51分 21時間36分 21時間22分 21時間8分 20時間55分 20時間42分 20時間29分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間40分 19時間28分 19時間17分 19時間5分 18時間54分 18時間43分 18時間33分 18時間22分 18時間12分 18時間2分 17時間52分 17時間43分 17時間33分 17時間24分 17時間15分 17時間6分 16時間57分 16時間48分 16時間40分 16時間31分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 15時間59分 15時間51分 15時間44分 15時間36分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間12分 13時間6分
筋トレ
背筋運動
56時間11分 54時間38分 53時間9分 51時間45分 50時間26分 49時間10分 47時間58分 46時間49分 45時間44分 44時間42分 43時間42分 42時間45分 41時間50分 40時間58分 40時間8分 39時間20分 38時間34分 37時間49分 37時間6分 36時間25分 35時間45分 35時間7分 34時間30分 33時間54分 33時間20分 32時間46分 32時間14分 31時間43分 31時間13分 30時間43分 30時間15分 29時間48分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間42分 27時間19分 26時間56分 26時間34分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間13分 24時間53分 24時間35分 24時間16分 23時間59分 23時間41分 23時間24分 23時間8分 22時間52分 22時間36分 22時間21分 22時間6分 21時間51分 21時間36分 21時間22分 21時間8分 20時間55分 20時間42分 20時間29分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間40分 19時間28分 19時間17分 19時間5分 18時間54分 18時間43分 18時間33分 18時間22分 18時間12分 18時間2分 17時間52分 17時間43分 17時間33分 17時間24分 17時間15分 17時間6分 16時間57分 16時間48分 16時間40分 16時間31分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 15時間59分 15時間51分 15時間44分 15時間36分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間12分 13時間6分
筋トレ
腕立て伏せ
56時間11分 54時間38分 53時間9分 51時間45分 50時間26分 49時間10分 47時間58分 46時間49分 45時間44分 44時間42分 43時間42分 42時間45分 41時間50分 40時間58分 40時間8分 39時間20分 38時間34分 37時間49分 37時間6分 36時間25分 35時間45分 35時間7分 34時間30分 33時間54分 33時間20分 32時間46分 32時間14分 31時間43分 31時間13分 30時間43分 30時間15分 29時間48分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間42分 27時間19分 26時間56分 26時間34分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間13分 24時間53分 24時間35分 24時間16分 23時間59分 23時間41分 23時間24分 23時間8分 22時間52分 22時間36分 22時間21分 22時間6分 21時間51分 21時間36分 21時間22分 21時間8分 20時間55分 20時間42分 20時間29分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間40分 19時間28分 19時間17分 19時間5分 18時間54分 18時間43分 18時間33分 18時間22分 18時間12分 18時間2分 17時間52分 17時間43分 17時間33分 17時間24分 17時間15分 17時間6分 16時間57分 16時間48分 16時間40分 16時間31分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 15時間59分 15時間51分 15時間44分 15時間36分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間12分 13時間6分
筋トレ
懸垂
56時間11分 54時間38分 53時間9分 51時間45分 50時間26分 49時間10分 47時間58分 46時間49分 45時間44分 44時間42分 43時間42分 42時間45分 41時間50分 40時間58分 40時間8分 39時間20分 38時間34分 37時間49分 37時間6分 36時間25分 35時間45分 35時間7分 34時間30分 33時間54分 33時間20分 32時間46分 32時間14分 31時間43分 31時間13分 30時間43分 30時間15分 29時間48分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間42分 27時間19分 26時間56分 26時間34分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間13分 24時間53分 24時間35分 24時間16分 23時間59分 23時間41分 23時間24分 23時間8分 22時間52分 22時間36分 22時間21分 22時間6分 21時間51分 21時間36分 21時間22分 21時間8分 20時間55分 20時間42分 20時間29分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間40分 19時間28分 19時間17分 19時間5分 18時間54分 18時間43分 18時間33分 18時間22分 18時間12分 18時間2分 17時間52分 17時間43分 17時間33分 17時間24分 17時間15分 17時間6分 16時間57分 16時間48分 16時間40分 16時間31分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 15時間59分 15時間51分 15時間44分 15時間36分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間12分 13時間6分
筋トレ
スクワット
42時間42分 41時間31分 40時間24分 39時間20分 38時間19分 37時間22分 36時間27分 35時間35分 34時間45分 33時間58分 33時間13分 32時間29分 31時間48分 31時間8分 30時間30分 29時間53分 29時間18分 28時間44分 28時間12分 27時間40分 27時間10分 26時間41分 26時間13分 25時間46分 25時間20分 24時間54分 24時間30分 24時間6分 23時間43分 23時間21分 22時間59分 22時間38分 22時間18分 21時間58分 21時間39分 21時間21分 21時間3分 20時間45分 20時間28分 20時間12分 19時間55分 19時間40分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間41分 18時間27分 18時間13分 18時間0分 17時間47分 17時間35分 17時間22分 17時間10分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間4分 15時間54分 15時間44分 15時間34分 15時間24分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間48分 14時間39分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分
ヨガ
ハタ
71時間11分 69時間12分 67時間20分 65時間33分 63時間52分 62時間17分 60時間45分 59時間19分 57時間56分 56時間37分 55時間21分 54時間9分 53時間0分 51時間54分 50時間50分 49時間49分 48時間51分 47時間54分 47時間0分 46時間8分 45時間17分 44時間29分 43時間42分 42時間57分 42時間13分 41時間31分 40時間50分 40時間11分 39時間32分 38時間55分 38時間19分 37時間44分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間35分 35時間5分 34時間36分 34時間7分 33時間40分 33時間13分 32時間46分 32時間21分 31時間56分 31時間32分 31時間8分 30時間45分 30時間22分 30時間1分 29時間39分 29時間18分 28時間58分 28時間38分 28時間18分 27時間59分 27時間40分 27時間22分 27時間4分 26時間47分 26時間30分 26時間13分 25時間57分 25時間41分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間57分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間51分 22時間38分 22時間26分 22時間14分 22時間2分 21時間51分 21時間39分 21時間28分 21時間17分 21時間6分 20時間56分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間27分 19時間18分 19時間9分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間56分 16時間50分 16時間43分 16時間36分
ヨガ
パワー
53時間23分 51時間54分 50時間30分 49時間10分 47時間54分 46時間42分 45時間34分 44時間29分 43時間27分 42時間28分 41時間31分 40時間37分 39時間45分 38時間55分 38時間8分 37時間22分 36時間38分 35時間56分 35時間15分 34時間36分 33時間58分 33時間22分 32時間46分 32時間13分 31時間40分 31時間8分 30時間37分 30時間8分 29時間39分 29時間11分 28時間44分 28時間18分 27時間53分 27時間28分 27時間4分 26時間41分 26時間19分 25時間57分 25時間35分 25時間15分 24時間54分 24時間35分 24時間16分 23時間57分 23時間39分 23時間21分 23時間4分 22時間47分 22時間30分 22時間14分 21時間58分 21時間43分 21時間28分 21時間14分 20時間59分 20時間45分 20時間32分 20時間18分 20時間5分 19時間52分 19時間40分 19時間27分 19時間15分 19時間4分 18時間52分 18時間41分 18時間30分 18時間19分 18時間8分 17時間58分 17時間47分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間8分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間32分 16時間23分 16時間14分 16時間6分 15時間58分 15時間50分 15時間42分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間26分 13時間20分 13時間15分 13時間9分 13時間4分 12時間58分 12時間53分 12時間47分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間27分
ダンス
ゆっくり
42時間42分 41時間31分 40時間24分 39時間20分 38時間19分 37時間22分 36時間27分 35時間35分 34時間45分 33時間58分 33時間13分 32時間29分 31時間48分 31時間8分 30時間30分 29時間53分 29時間18分 28時間44分 28時間12分 27時間40分 27時間10分 26時間41分 26時間13分 25時間46分 25時間20分 24時間54分 24時間30分 24時間6分 23時間43分 23時間21分 22時間59分 22時間38分 22時間18分 21時間58分 21時間39分 21時間21分 21時間3分 20時間45分 20時間28分 20時間12分 19時間55分 19時間40分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間41分 18時間27分 18時間13分 18時間0分 17時間47分 17時間35分 17時間22分 17時間10分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間4分 15時間54分 15時間44分 15時間34分 15時間24分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間48分 14時間39分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分
ダンス
普通
29時間15分 28時間26分 27時間40分 26時間56分 26時間15分 25時間35分 24時間58分 24時間22分 23時間48分 23時間16分 22時間45分 22時間15分 21時間47分 21時間19分 20時間53分 20時間28分 20時間4分 19時間41分 19時間19分 18時間57分 18時間36分 18時間17分 17時間57分 17時間39分 17時間21分 17時間3分 16時間47分 16時間30分 16時間15分 15時間59分 15時間45分 15時間30分 15時間16分 15時間3分 14時間50分 14時間37分 14時間25分 14時間13分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間28分 13時間17分 13時間7分 12時間57分 12時間47分 12時間38分 12時間29分 12時間20分 12時間11分 12時間2分 11時間54分 11時間46分 11時間38分 11時間30分 11時間22分 11時間15分 11時間7分 11時間0分 10時間53分 10時間46分 10時間39分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間14分 10時間8分 10時間2分 9時間56分 9時間50分 9時間45分 9時間39分 9時間34分 9時間28分 9時間23分 9時間18分 9時間13分 9時間8分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間49分 8時間45分 8時間40分 8時間36分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間35分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間55分 6時間52分 6時間49分
ダンス
激しい
23時間43分 23時間4分 22時間26分 21時間51分 21時間17分 20時間45分 20時間15分 19時間46分 19時間18分 18時間52分 18時間27分 18時間3分 17時間40分 17時間18分 16時間56分 16時間36分 16時間17分 15時間58分 15時間40分 15時間22分 15時間5分 14時間49分 14時間34分 14時間19分 14時間4分 13時間50分 13時間36分 13時間23分 13時間10分 12時間58分 12時間46分 12時間34分 12時間23分 12時間12分 12時間2分 11時間51分 11時間41分 11時間32分 11時間22分 11時間13分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間15分 10時間7分 10時間0分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間32分 9時間26分 9時間19分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間59分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間32分
踏み台昇降 42時間42分 41時間31分 40時間24分 39時間20分 38時間19分 37時間22分 36時間27分 35時間35分 34時間45分 33時間58分 33時間13分 32時間29分 31時間48分 31時間8分 30時間30分 29時間53分 29時間18分 28時間44分 28時間12分 27時間40分 27時間10分 26時間41分 26時間13分 25時間46分 25時間20分 24時間54分 24時間30分 24時間6分 23時間43分 23時間21分 22時間59分 22時間38分 22時間18分 21時間58分 21時間39分 21時間21分 21時間3分 20時間45分 20時間28分 20時間12分 19時間55分 19時間40分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間41分 18時間27分 18時間13分 18時間0分 17時間47分 17時間35分 17時間22分 17時間10分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間4分 15時間54分 15時間44分 15時間34分 15時間24分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間48分 14時間39分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分
トランポリン
ゆっくり
61時間0分 59時間19分 57時間42分 56時間11分 54時間45分 53時間23分 52時間5分 50時間50分 49時間39分 48時間32分 47時間27分 46時間25分 45時間26分 44時間29分 43時間34分 42時間42分 41時間52分 41時間4分 40時間17分 39時間32分 38時間49分 38時間8分 37時間27分 36時間49分 36時間11分 35時間35分 35時間0分 34時間26分 33時間53分 33時間22分 32時間51分 32時間21分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間30分 30時間4分 29時間39分 29時間15分 28時間51分 28時間28分 28時間5分 27時間44分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間25分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 23時間59分 23時間43分 23時間28分 23時間12分 22時間57分 22時間43分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間34分 21時間21分 21時間8分 20時間56分 20時間43分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間4分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間24分 18時間15分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間8分 15時間2分 14時間56分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間14分
トランポリン
高く飛ぶ
47時間27分 46時間8分 44時間53分 43時間42分 42時間35分 41時間31分 40時間30分 39時間32分 38時間37分 37時間44分 36時間54分 36時間6分 35時間20分 34時間36分 33時間53分 33時間13分 32時間34分 31時間56分 31時間20分 30時間45分 30時間11分 29時間39分 29時間8分 28時間38分 28時間9分 27時間40分 27時間13分 26時間47分 26時間21分 25時間57分 25時間33分 25時間9分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間43分 23時間23分 23時間4分 22時間45分 22時間26分 22時間8分 21時間51分 21時間34分 21時間17分 21時間1分 20時間45分 20時間30分 20時間15分 20時間0分 19時間46分 19時間32分 19時間18分 19時間5分 18時間52分 18時間39分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間7分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間17分 16時間7分 15時間58分 15時間49分 15時間40分 15時間31分 15時間22分 15時間14分 15時間5分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間34分 14時間26分 14時間19分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間30分 13時間23分 13時間17分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間13分 11時間8分 11時間4分
HIIT
ジャンプなし
42時間42分 41時間31分 40時間24分 39時間20分 38時間19分 37時間22分 36時間27分 35時間35分 34時間45分 33時間58分 33時間13分 32時間29分 31時間48分 31時間8分 30時間30分 29時間53分 29時間18分 28時間44分 28時間12分 27時間40分 27時間10分 26時間41分 26時間13分 25時間46分 25時間20分 24時間54分 24時間30分 24時間6分 23時間43分 23時間21分 22時間59分 22時間38分 22時間18分 21時間58分 21時間39分 21時間21分 21時間3分 20時間45分 20時間28分 20時間12分 19時間55分 19時間40分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間41分 18時間27分 18時間13分 18時間0分 17時間47分 17時間35分 17時間22分 17時間10分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間4分 15時間54分 15時間44分 15時間34分 15時間24分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間48分 14時間39分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分
HIIT
ジャンプあり
26時間41分 25時間57分 25時間15分 24時間35分 23時間57分 23時間21分 22時間47分 22時間14分 21時間43分 21時間14分 20時間45分 20時間18分 19時間52分 19時間27分 19時間4分 18時間41分 18時間19分 17時間58分 17時間37分 17時間18分 16時間59分 16時間41分 16時間23分 16時間6分 15時間50分 15時間34分 15時間18分 15時間4分 14時間49分 14時間35分 14時間22分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間58分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間51分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間50分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間53分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7848キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 71時間11分 69時間12分 67時間20分 65時間33分 63時間52分 62時間17分 60時間45分 59時間19分 57時間56分 56時間37分 55時間21分 54時間9分 53時間0分 51時間54分 50時間50分 49時間49分 48時間51分 47時間54分 47時間0分 46時間8分 45時間17分 44時間29分 43時間42分 42時間57分 42時間13分 41時間31分 40時間50分 40時間11分 39時間32分 38時間55分 38時間19分 37時間44分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間35分 35時間5分 34時間36分 34時間7分 33時間40分 33時間13分 32時間46分 32時間21分 31時間56分 31時間32分 31時間8分 30時間45分 30時間22分 30時間1分 29時間39分 29時間18分 28時間58分 28時間38分 28時間18分 27時間59分 27時間40分 27時間22分 27時間4分 26時間47分 26時間30分 26時間13分 25時間57分 25時間41分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間57分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間51分 22時間38分 22時間26分 22時間14分 22時間2分 21時間51分 21時間39分 21時間28分 21時間17分 21時間6分 20時間56分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間27分 19時間18分 19時間9分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間56分 16時間50分 16時間43分 16時間36分
料理全般 61時間0分 59時間19分 57時間42分 56時間11分 54時間45分 53時間23分 52時間5分 50時間50分 49時間39分 48時間32分 47時間27分 46時間25分 45時間26分 44時間29分 43時間34分 42時間42分 41時間52分 41時間4分 40時間17分 39時間32分 38時間49分 38時間8分 37時間27分 36時間49分 36時間11分 35時間35分 35時間0分 34時間26分 33時間53分 33時間22分 32時間51分 32時間21分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間30分 30時間4分 29時間39分 29時間15分 28時間51分 28時間28分 28時間5分 27時間44分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間25分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 23時間59分 23時間43分 23時間28分 23時間12分 22時間57分 22時間43分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間34分 21時間21分 21時間8分 20時間56分 20時間43分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間4分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間24分 18時間15分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間8分 15時間2分 14時間56分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間14分
掃除機をかける 64時間42分 62時間54分 61時間12分 59時間36分 58時間4分 56時間37分 55時間14分 53時間55分 52時間40分 51時間28分 50時間19分 49時間14分 48時間11分 47時間11分 46時間13分 45時間17分 44時間24分 43時間33分 42時間44分 41時間56分 41時間10分 40時間26分 39時間44分 39時間3分 38時間23分 37時間44分 37時間7分 36時間31分 35時間57分 35時間23分 34時間50分 34時間19分 33時間48分 33時間18分 32時間49分 32時間21分 31時間54分 31時間27分 31時間1分 30時間36分 30時間11分 29時間48分 29時間24分 29時間2分 28時間40分 28時間18分 27時間57分 27時間37分 27時間17分 26時間57分 26時間38分 26時間20分 26時間2分 25時間44分 25時間26分 25時間9分 24時間53分 24時間37分 24時間21分 24時間5分 23時間50分 23時間35分 23時間20分 23時間6分 22時間52分 22時間38分 22時間25分 22時間12分 21時間59分 21時間46分 21時間34分 21時間22分 21時間10分 20時間58分 20時間46分 20時間35分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間52分 19時間41分 19時間31分 19時間21分 19時間11分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間7分 17時間58分 17時間50分 17時間41分 17時間33分 17時間25分 17時間17分 17時間9分 17時間1分 16時間54分 16時間46分 16時間39分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間57分 15時間50分 15時間43分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間18分 15時間12分 15時間5分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
61時間0分 59時間19分 57時間42分 56時間11分 54時間45分 53時間23分 52時間5分 50時間50分 49時間39分 48時間32分 47時間27分 46時間25分 45時間26分 44時間29分 43時間34分 42時間42分 41時間52分 41時間4分 40時間17分 39時間32分 38時間49分 38時間8分 37時間27分 36時間49分 36時間11分 35時間35分 35時間0分 34時間26分 33時間53分 33時間22分 32時間51分 32時間21分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間30分 30時間4分 29時間39分 29時間15分 28時間51分 28時間28分 28時間5分 27時間44分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間25分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 23時間59分 23時間43分 23時間28分 23時間12分 22時間57分 22時間43分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間34分 21時間21分 21時間8分 20時間56分 20時間43分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間4分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間24分 18時間15分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間8分 15時間2分 14時間56分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間14分
部屋の片づけ全般 44時間29分 43時間15分 42時間5分 40時間58分 39時間55分 38時間55分 37時間58分 37時間4分 36時間12分 35時間23分 34時間36分 33時間51分 33時間7分 32時間26分 31時間46分 31時間8分 30時間31分 29時間56分 29時間22分 28時間50分 28時間18分 27時間48分 27時間19分 26時間50分 26時間23分 25時間57分 25時間31分 25時間6分 24時間42分 24時間19分 23時間57分 23時間35分 23時間14分 22時間53分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間37分 21時間19分 21時間2分 20時間45分 20時間29分 20時間13分 19時間57分 19時間42分 19時間27分 19時間13分 18時間59分 18時間45分 18時間32分 18時間19分 18時間6分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間18分 17時間6分 16時間55分 16時間44分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間3分 15時間53分 15時間43分 15時間34分 15時間25分 15時間15分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間46分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間11分 13時間5分 12時間58分 12時間52分 12時間45分 12時間39分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間4分 11時間58分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間26分 11時間21分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間53分 10時間48分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間31分 10時間27分 10時間22分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
106時間46分 103時間48分 101時間0分 98時間20分 95時間49分 93時間25分 91時間8分 88時間58分 86時間54分 84時間56分 83時間2分 81時間14分 79時間30分 77時間51分 76時間16分 74時間44分 73時間16分 71時間52分 70時間30分 69時間12分 67時間56分 66時間44分 65時間33分 64時間26分 63時間20分 62時間17分 61時間15分 60時間16分 59時間19分 58時間23分 57時間29分 56時間37分 55時間46分 54時間57分 54時間9分 53時間23分 52時間38分 51時間54分 51時間11分 50時間30分 49時間49分 49時間10分 48時間32分 47時間54分 47時間18分 46時間42分 46時間8分 45時間34分 45時間1分 44時間29分 43時間57分 43時間27分 42時間57分 42時間28分 41時間59分 41時間31分 41時間4分 40時間37分 40時間11分 39時間45分 39時間20分 38時間55分 38時間31分 38時間8分 37時間44分 37時間22分 37時間0分 36時間38分 36時間16分 35時間56分 35時間35分 35時間15分 34時間55分 34時間36分 34時間17分 33時間58分 33時間40分 33時間22分 33時間4分 32時間46分 32時間29分 32時間13分 31時間56分 31時間40分 31時間24分 31時間8分 30時間53分 30時間37分 30時間22分 30時間8分 29時間53分 29時間39分 29時間25分 29時間11分 28時間58分 28時間44分 28時間31分 28時間18分 28時間5分 27時間53分 27時間40分 27時間28分 27時間16分 27時間4分 26時間53分 26時間41分 26時間30分 26時間19分 26時間8分 25時間57分 25時間46分 25時間35分 25時間25分 25時間15分 25時間4分 24時間54分
トイレ 118時間38分 115時間20分 112時間13分 109時間16分 106時間28分 103時間48分 101時間16分 98時間51分 96時間34分 94時間22分 92時間16分 90時間16分 88時間20分 86時間30分 84時間44分 83時間2分 81時間25分 79時間51分 78時間20分 76時間53分 75時間29分 74時間8分 72時間50分 71時間35分 70時間22分 69時間12分 68時間4分 66時間58分 65時間54分 64時間52分 63時間52分 62時間54分 61時間58分 61時間3分 60時間10分 59時間19分 58時間29分 57時間40分 56時間52分 56時間6分 55時間21分 54時間38分 53時間55分 53時間14分 52時間33分 51時間54分 51時間15分 50時間38分 50時間1分 49時間25分 48時間51分 48時間17分 47時間43分 47時間11分 46時間39分 46時間8分 45時間37分 45時間8分 44時間38分 44時間10分 43時間42分 43時間15分 42時間48分 42時間22分 41時間56分 41時間31分 41時間6分 40時間42分 40時間18分 39時間55分 39時間32分 39時間10分 38時間48分 38時間26分 38時間5分 37時間44分 37時間24分 37時間4分 36時間44分 36時間25分 36時間6分 35時間47分 35時間29分 35時間11分 34時間53分 34時間36分 34時間19分 34時間2分 33時間45分 33時間29分 33時間13分 32時間57分 32時間41分 32時間26分 32時間11分 31時間56分 31時間41分 31時間27分 31時間13分 30時間59分 30時間45分 30時間31分 30時間18分 30時間5分 29時間52分 29時間39分 29時間26分 29時間14分 29時間2分 28時間50分 28時間38分 28時間26分 28時間14分 28時間3分 27時間52分 27時間40分
風呂でシャワー 106時間46分 103時間48分 101時間0分 98時間20分 95時間49分 93時間25分 91時間8分 88時間58分 86時間54分 84時間56分 83時間2分 81時間14分 79時間30分 77時間51分 76時間16分 74時間44分 73時間16分 71時間52分 70時間30分 69時間12分 67時間56分 66時間44分 65時間33分 64時間26分 63時間20分 62時間17分 61時間15分 60時間16分 59時間19分 58時間23分 57時間29分 56時間37分 55時間46分 54時間57分 54時間9分 53時間23分 52時間38分 51時間54分 51時間11分 50時間30分 49時間49分 49時間10分 48時間32分 47時間54分 47時間18分 46時間42分 46時間8分 45時間34分 45時間1分 44時間29分 43時間57分 43時間27分 42時間57分 42時間28分 41時間59分 41時間31分 41時間4分 40時間37分 40時間11分 39時間45分 39時間20分 38時間55分 38時間31分 38時間8分 37時間44分 37時間22分 37時間0分 36時間38分 36時間16分 35時間56分 35時間35分 35時間15分 34時間55分 34時間36分 34時間17分 33時間58分 33時間40分 33時間22分 33時間4分 32時間46分 32時間29分 32時間13分 31時間56分 31時間40分 31時間24分 31時間8分 30時間53分 30時間37分 30時間22分 30時間8分 29時間53分 29時間39分 29時間25分 29時間11分 28時間58分 28時間44分 28時間31分 28時間18分 28時間5分 27時間53分 27時間40分 27時間28分 27時間16分 27時間4分 26時間53分 26時間41分 26時間30分 26時間19分 26時間8分 25時間57分 25時間46分 25時間35分 25時間25分 25時間15分 25時間4分 24時間54分
風呂で入浴 142時間22分 138時間24分 134時間40分 131時間7分 127時間45分 124時間34分 121時間31分 118時間38分 115時間52分 113時間14分 110時間43分 108時間19分 106時間1分 103時間48分 101時間41分 99時間39分 97時間42分 95時間49分 94時間0分 92時間16分 90時間35分 88時間58分 87時間25分 85時間54分 84時間27分 83時間2分 81時間41分 80時間22分 79時間5分 77時間51分 76時間39分 75時間29分 74時間22分 73時間16分 72時間12分 71時間11分 70時間10分 69時間12分 68時間15分 67時間20分 66時間26分 65時間33分 64時間42分 63時間52分 63時間4分 62時間17分 61時間31分 60時間45分 60時間2分 59時間19分 58時間37分 57時間56分 57時間16分 56時間37分 55時間59分 55時間21分 54時間45分 54時間9分 53時間34分 53時間0分 52時間27分 51時間54分 51時間22分 50時間50分 50時間19分 49時間49分 49時間20分 48時間51分 48時間22分 47時間54分 47時間27分 47時間0分 46時間34分 46時間8分 45時間42分 45時間17分 44時間53分 44時間29分 44時間5分 43時間42分 43時間19分 42時間57分 42時間35分 42時間13分 41時間52分 41時間31分 41時間10分 40時間50分 40時間30分 40時間11分 39時間51分 39時間32分 39時間14分 38時間55分 38時間37分 38時間19分 38時間2分 37時間44分 37時間27分 37時間11分 36時間54分 36時間38分 36時間22分 36時間6分 35時間50分 35時間35分 35時間20分 35時間5分 34時間50分 34時間36分 34時間21分 34時間7分 33時間53分 33時間40分 33時間26分 33時間13分
デスクワーク 164時間16分 159時間42分 155時間23分 151時間18分 147時間25分 143時間44分 140時間13分 136時間53分 133時間42分 130時間40分 127時間45分 124時間59分 122時間19分 119時間46分 117時間20分 114時間59分 112時間44分 110時間33分 108時間28分 106時間28分 104時間32分 102時間40分 100時間52分 99時間7分 97時間26分 95時間49分 94時間15分 92時間43分 91時間15分 89時間50分 88時間27分 87時間6分 85時間48分 84時間33分 83時間19分 82時間8分 80時間58分 79時間51分 78時間45分 77時間41分 76時間39分 75時間39分 74時間40分 73時間42分 72時間46分 71時間52分 70時間58分 70時間6分 69時間16分 68時間26分 67時間38分 66時間51分 66時間5分 65時間20分 64時間36分 63時間52分 63時間10分 62時間29分 61時間49分 61時間9分 60時間31分 59時間53分 59時間16分 58時間40分 58時間4分 57時間29分 56時間55分 56時間22分 55時間49分 55時間16分 54時間45分 54時間14分 53時間43分 53時間14分 52時間44分 52時間16分 51時間47分 51時間20分 50時間52分 50時間26分 49時間59分 49時間33分 49時間8分 48時間43分 48時間18分 47時間54分 47時間30分 47時間7分 46時間44分 46時間21分 45時間59分 45時間37分 45時間16分 44時間55分 44時間34分 44時間13分 43時間53分 43時間33分 43時間13分 42時間54分 42時間35分 42時間16分 41時間58分 41時間39分 41時間21分 41時間4分 40時間46分 40時間29分 40時間12分 39時間55分 39時間39分 39時間22分 39時間6分 38時間50分 38時間35分 38時間19分
立って仕事をする 118時間38分 115時間20分 112時間13分 109時間16分 106時間28分 103時間48分 101時間16分 98時間51分 96時間34分 94時間22分 92時間16分 90時間16分 88時間20分 86時間30分 84時間44分 83時間2分 81時間25分 79時間51分 78時間20分 76時間53分 75時間29分 74時間8分 72時間50分 71時間35分 70時間22分 69時間12分 68時間4分 66時間58分 65時間54分 64時間52分 63時間52分 62時間54分 61時間58分 61時間3分 60時間10分 59時間19分 58時間29分 57時間40分 56時間52分 56時間6分 55時間21分 54時間38分 53時間55分 53時間14分 52時間33分 51時間54分 51時間15分 50時間38分 50時間1分 49時間25分 48時間51分 48時間17分 47時間43分 47時間11分 46時間39分 46時間8分 45時間37分 45時間8分 44時間38分 44時間10分 43時間42分 43時間15分 42時間48分 42時間22分 41時間56分 41時間31分 41時間6分 40時間42分 40時間18分 39時間55分 39時間32分 39時間10分 38時間48分 38時間26分 38時間5分 37時間44分 37時間24分 37時間4分 36時間44分 36時間25分 36時間6分 35時間47分 35時間29分 35時間11分 34時間53分 34時間36分 34時間19分 34時間2分 33時間45分 33時間29分 33時間13分 32時間57分 32時間41分 32時間26分 32時間11分 31時間56分 31時間41分 31時間27分 31時間13分 30時間59分 30時間45分 30時間31分 30時間18分 30時間5分 29時間52分 29時間39分 29時間26分 29時間14分 29時間2分 28時間50分 28時間38分 28時間26分 28時間14分 28時間3分 27時間52分 27時間40分
体をよく動かす仕事 71時間11分 69時間12分 67時間20分 65時間33分 63時間52分 62時間17分 60時間45分 59時間19分 57時間56分 56時間37分 55時間21分 54時間9分 53時間0分 51時間54分 50時間50分 49時間49分 48時間51分 47時間54分 47時間0分 46時間8分 45時間17分 44時間29分 43時間42分 42時間57分 42時間13分 41時間31分 40時間50分 40時間11分 39時間32分 38時間55分 38時間19分 37時間44分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間35分 35時間5分 34時間36分 34時間7分 33時間40分 33時間13分 32時間46分 32時間21分 31時間56分 31時間32分 31時間8分 30時間45分 30時間22分 30時間1分 29時間39分 29時間18分 28時間58分 28時間38分 28時間18分 27時間59分 27時間40分 27時間22分 27時間4分 26時間47分 26時間30分 26時間13分 25時間57分 25時間41分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間57分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間51分 22時間38分 22時間26分 22時間14分 22時間2分 21時間51分 21時間39分 21時間28分 21時間17分 21時間6分 20時間56分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間27分 19時間18分 19時間9分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間56分 16時間50分 16時間43分 16時間36分
電車バスに乗車 164時間16分 159時間42分 155時間23分 151時間18分 147時間25分 143時間44分 140時間13分 136時間53分 133時間42分 130時間40分 127時間45分 124時間59分 122時間19分 119時間46分 117時間20分 114時間59分 112時間44分 110時間33分 108時間28分 106時間28分 104時間32分 102時間40分 100時間52分 99時間7分 97時間26分 95時間49分 94時間15分 92時間43分 91時間15分 89時間50分 88時間27分 87時間6分 85時間48分 84時間33分 83時間19分 82時間8分 80時間58分 79時間51分 78時間45分 77時間41分 76時間39分 75時間39分 74時間40分 73時間42分 72時間46分 71時間52分 70時間58分 70時間6分 69時間16分 68時間26分 67時間38分 66時間51分 66時間5分 65時間20分 64時間36分 63時間52分 63時間10分 62時間29分 61時間49分 61時間9分 60時間31分 59時間53分 59時間16分 58時間40分 58時間4分 57時間29分 56時間55分 56時間22分 55時間49分 55時間16分 54時間45分 54時間14分 53時間43分 53時間14分 52時間44分 52時間16分 51時間47分 51時間20分 50時間52分 50時間26分 49時間59分 49時間33分 49時間8分 48時間43分 48時間18分 47時間54分 47時間30分 47時間7分 46時間44分 46時間21分 45時間59分 45時間37分 45時間16分 44時間55分 44時間34分 44時間13分 43時間53分 43時間33分 43時間13分 42時間54分 42時間35分 42時間16分 41時間58分 41時間39分 41時間21分 41時間4分 40時間46分 40時間29分 40時間12分 39時間55分 39時間39分 39時間22分 39時間6分 38時間50分 38時間35分 38時間19分
自動車を運転 85時間25分 83時間2分 80時間48分 78時間40分 76時間39分 74時間44分 72時間55分 71時間11分 69時間31分 67時間56分 66時間26分 64時間59分 63時間36分 62時間17分 61時間0分 59時間47分 58時間37分 57時間29分 56時間24分 55時間21分 54時間21分 53時間23分 52時間27分 51時間32分 50時間40分 49時間49分 49時間0分 48時間13分 47時間27分 46時間42分 45時間59分 45時間17分 44時間37分 43時間57分 43時間19分 42時間42分 42時間6分 41時間31分 40時間57分 40時間24分 39時間51分 39時間20分 38時間49分 38時間19分 37時間50分 37時間22分 36時間54分 36時間27分 36時間1分 35時間35分 35時間10分 34時間45分 34時間21分 33時間58分 33時間35分 33時間13分 32時間51分 32時間29分 32時間8分 31時間48分 31時間28分 31時間8分 30時間49分 30時間30分 30時間11分 29時間53分 29時間36分 29時間18分 29時間1分 28時間44分 28時間28分 28時間12分 27時間56分 27時間40分 27時間25分 27時間10分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間46分 25時間33分 25時間20分 25時間7分 24時間54分 24時間42分 24時間30分 24時間18分 24時間6分 23時間55分 23時間43分 23時間32分 23時間21分 23時間10分 22時間59分 22時間49分 22時間38分 22時間28分 22時間18分 22時間8分 21時間58分 21時間49分 21時間39分 21時間30分 21時間21分 21時間12分 21時間3分 20時間54分 20時間45分 20時間37分 20時間28分 20時間20分 20時間12分 20時間3分 19時間55分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
15時間28分 15時間2分 14時間38分 14時間15分 13時間53分 13時間32分 13時間12分 12時間53分 12時間35分 12時間18分 12時間2分 11時間46分 11時間31分 11時間17分 11時間3分 10時間49分 10時間37分 10時間24分 10時間13分 10時間1分 9時間50分 9時間40分 9時間30分 9時間20分 9時間10分 9時間1分 8時間52分 8時間44分 8時間35分 8時間27分 8時間19分 8時間12分 8時間5分 7時間57分 7時間50分 7時間44分 7時間37分 7時間31分 7時間25分 7時間19分 7時間13分 7時間7分 7時間2分 6時間56分 6時間51分 6時間46分 6時間41分 6時間36分 6時間31分 6時間26分 6時間22分 6時間17分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間49分 5時間45分 5時間42分 5時間38分 5時間35分 5時間31分 5時間28分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間42分 4時間40分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
17時間21分 16時間52分 16時間25分 15時間59分 15時間34分 15時間11分 14時間49分 14時間28分 14時間7分 13時間48分 13時間30分 13時間12分 12時間55分 12時間39分 12時間24分 12時間9分 11時間54分 11時間41分 11時間27分 11時間15分 11時間2分 10時間51分 10時間39分 10時間28分 10時間17分 10時間7分 9時間57分 9時間48分 9時間38分 9時間29分 9時間20分 9時間12分 9時間4分 8時間56分 8時間48分 8時間40分 8時間33分 8時間26分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 7時間59分 7時間53分 7時間47分 7時間41分 7時間35分 7時間30分 7時間24分 7時間19分 7時間14分 7時間8分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間49分 6時間45分 6時間40分 6時間36分 6時間32分 6時間27分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間57分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間3分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
18時間5分 17時間35分 17時間7分 16時間40分 16時間14分 15時間50分 15時間26分 15時間4分 14時間43分 14時間23分 14時間4分 13時間46分 13時間28分 13時間11分 12時間55分 12時間40分 12時間25分 12時間10分 11時間57分 11時間43分 11時間30分 11時間18分 11時間6分 10時間55分 10時間44分 10時間33分 10時間23分 10時間12分 10時間3分 9時間53分 9時間44分 9時間35分 9時間27分 9時間18分 9時間10分 9時間2分 8時間55分 8時間47分 8時間40分 8時間33分 8時間26分 8時間20分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間55分 7時間49分 7時間43分 7時間37分 7時間32分 7時間27分 7時間21分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間44分 6時間40分 6時間35分 6時間31分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間15分 4時間13分
水泳
(速め:全般)
21時間21分 20時間45分 20時間12分 19時間40分 19時間9分 18時間41分 18時間13分 17時間47分 17時間22分 16時間59分 16時間36分 16時間14分 15時間54分 15時間34分 15時間15分 14時間56分 14時間39分 14時間22分 14時間6分 13時間50分 13時間35分 13時間20分 13時間6分 12時間53分 12時間40分 12時間27分 12時間15分 12時間3分 11時間51分 11時間40分 11時間29分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間14分 10時間6分 9時間57分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 9時間0分 8時間53分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分
ランニング
(速め:10km/h)
21時間21分 20時間45分 20時間12分 19時間40分 19時間9分 18時間41分 18時間13分 17時間47分 17時間22分 16時間59分 16時間36分 16時間14分 15時間54分 15時間34分 15時間15分 14時間56分 14時間39分 14時間22分 14時間6分 13時間50分 13時間35分 13時間20分 13時間6分 12時間53分 12時間40分 12時間27分 12時間15分 12時間3分 11時間51分 11時間40分 11時間29分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間14分 10時間6分 9時間57分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 9時間0分 8時間53分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分
自転車
(速め:24km/h)
21時間21分 20時間45分 20時間12分 19時間40分 19時間9分 18時間41分 18時間13分 17時間47分 17時間22分 16時間59分 16時間36分 16時間14分 15時間54分 15時間34分 15時間15分 14時間56分 14時間39分 14時間22分 14時間6分 13時間50分 13時間35分 13時間20分 13時間6分 12時間53分 12時間40分 12時間27分 12時間15分 12時間3分 11時間51分 11時間40分 11時間29分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間14分 10時間6分 9時間57分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 9時間0分 8時間53分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分
ダンス
激しい
23時間43分 23時間4分 22時間26分 21時間51分 21時間17分 20時間45分 20時間15分 19時間46分 19時間18分 18時間52分 18時間27分 18時間3分 17時間40分 17時間18分 16時間56分 16時間36分 16時間17分 15時間58分 15時間40分 15時間22分 15時間5分 14時間49分 14時間34分 14時間19分 14時間4分 13時間50分 13時間36分 13時間23分 13時間10分 12時間58分 12時間46分 12時間34分 12時間23分 12時間12分 12時間2分 11時間51分 11時間41分 11時間32分 11時間22分 11時間13分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間15分 10時間7分 10時間0分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間32分 9時間26分 9時間19分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間59分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間32分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
24時間16分 23時間35分 22時間57分 22時間21分 21時間46分 21時間14分 20時間42分 20時間13分 19時間45分 19時間18分 18時間52分 18時間27分 18時間4分 17時間41分 17時間20分 16時間59分 16時間39分 16時間20分 16時間1分 15時間43分 15時間26分 15時間10分 14時間54分 14時間38分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間16分 13時間4分 12時間52分 12時間40分 12時間29分 12時間18分 12時間8分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間28分 11時間19分 11時間10分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間37分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間6分 9時間59分 9時間52分 9時間45分 9時間39分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間56分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間42分 5時間39分
水泳
(普通:全般)
25時間43分 25時間0分 24時間20分 23時間41分 23時間5分 22時間30分 21時間57分 21時間26分 20時間56分 20時間27分 20時間0分 19時間34分 19時間9分 18時間45分 18時間22分 18時間0分 17時間39分 17時間19分 16時間59分 16時間40分 16時間22分 16時間4分 15時間47分 15時間31分 15時間15分 15時間0分 14時間45分 14時間31分 14時間17分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間14分 13時間3分 12時間51分 12時間40分 12時間30分 12時間20分 12時間10分 12時間0分 11時間50分 11時間41分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間58分 10時間50分 10時間43分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間13分 10時間7分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間40分 9時間34分 9時間28分 9時間22分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 6時間0分
ランニング
(普通:8km/h)
26時間41分 25時間57分 25時間15分 24時間35分 23時間57分 23時間21分 22時間47分 22時間14分 21時間43分 21時間14分 20時間45分 20時間18分 19時間52分 19時間27分 19時間4分 18時間41分 18時間19分 17時間58分 17時間37分 17時間18分 16時間59分 16時間41分 16時間23分 16時間6分 15時間50分 15時間34分 15時間18分 15時間4分 14時間49分 14時間35分 14時間22分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間58分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間51分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間50分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間53分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分
山登り 26時間41分 25時間57分 25時間15分 24時間35分 23時間57分 23時間21分 22時間47分 22時間14分 21時間43分 21時間14分 20時間45分 20時間18分 19時間52分 19時間27分 19時間4分 18時間41分 18時間19分 17時間58分 17時間37分 17時間18分 16時間59分 16時間41分 16時間23分 16時間6分 15時間50分 15時間34分 15時間18分 15時間4分 14時間49分 14時間35分 14時間22分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間58分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間51分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間50分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間53分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分
自転車
(普通:20km/h)
26時間41分 25時間57分 25時間15分 24時間35分 23時間57分 23時間21分 22時間47分 22時間14分 21時間43分 21時間14分 20時間45分 20時間18分 19時間52分 19時間27分 19時間4分 18時間41分 18時間19分 17時間58分 17時間37分 17時間18分 16時間59分 16時間41分 16時間23分 16時間6分 15時間50分 15時間34分 15時間18分 15時間4分 14時間49分 14時間35分 14時間22分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間58分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間51分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間50分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間53分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分
HIIT
ジャンプあり
26時間41分 25時間57分 25時間15分 24時間35分 23時間57分 23時間21分 22時間47分 22時間14分 21時間43分 21時間14分 20時間45分 20時間18分 19時間52分 19時間27分 19時間4分 18時間41分 18時間19分 17時間58分 17時間37分 17時間18分 16時間59分 16時間41分 16時間23分 16時間6分 15時間50分 15時間34分 15時間18分 15時間4分 14時間49分 14時間35分 14時間22分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間58分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間51分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間22分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間56分 9時間50分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間53分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分
ダンス
普通
29時間15分 28時間26分 27時間40分 26時間56分 26時間15分 25時間35分 24時間58分 24時間22分 23時間48分 23時間16分 22時間45分 22時間15分 21時間47分 21時間19分 20時間53分 20時間28分 20時間4分 19時間41分 19時間19分 18時間57分 18時間36分 18時間17分 17時間57分 17時間39分 17時間21分 17時間3分 16時間47分 16時間30分 16時間15分 15時間59分 15時間45分 15時間30分 15時間16分 15時間3分 14時間50分 14時間37分 14時間25分 14時間13分 14時間1分 13時間50分 13時間39分 13時間28分 13時間17分 13時間7分 12時間57分 12時間47分 12時間38分 12時間29分 12時間20分 12時間11分 12時間2分 11時間54分 11時間46分 11時間38分 11時間30分 11時間22分 11時間15分 11時間7分 11時間0分 10時間53分 10時間46分 10時間39分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間14分 10時間8分 10時間2分 9時間56分 9時間50分 9時間45分 9時間39分 9時間34分 9時間28分 9時間23分 9時間18分 9時間13分 9時間8分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間49分 8時間45分 8時間40分 8時間36分 8時間31分 8時間27分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間35分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間55分 6時間52分 6時間49分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
35時間35分 34時間36分 33時間40分 32時間46分 31時間56分 31時間8分 30時間22分 29時間39分 28時間58分 28時間18分 27時間40分 27時間4分 26時間30分 25時間57分 25時間25分 24時間54分 24時間25分 23時間57分 23時間30分 23時間4分 22時間38分 22時間14分 21時間51分 21時間28分 21時間6分 20時間45分 20時間25分 20時間5分 19時間46分 19時間27分 19時間9分 18時間52分 18時間35分 18時間19分 18時間3分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間3分 16時間50分 16時間36分 16時間23分 16時間10分 15時間58分 15時間46分 15時間34分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間49分 14時間39分 14時間29分 14時間19分 14時間9分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間32分 13時間23分 13時間15分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間7分 11時間1分 10時間55分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間39分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間18分
自転車
(ゆったり:15km/h)
35時間35分 34時間36分 33時間40分 32時間46分 31時間56分 31時間8分 30時間22分 29時間39分 28時間58分 28時間18分 27時間40分 27時間4分 26時間30分 25時間57分 25時間25分 24時間54分 24時間25分 23時間57分 23時間30分 23時間4分 22時間38分 22時間14分 21時間51分 21時間28分 21時間6分 20時間45分 20時間25分 20時間5分 19時間46分 19時間27分 19時間9分 18時間52分 18時間35分 18時間19分 18時間3分 17時間47分 17時間32分 17時間18分 17時間3分 16時間50分 16時間36分 16時間23分 16時間10分 15時間58分 15時間46分 15時間34分 15時間22分 15時間11分 15時間0分 14時間49分 14時間39分 14時間29分 14時間19分 14時間9分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間32分 13時間23分 13時間15分 13時間6分 12時間58分 12時間50分 12時間42分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間12分 12時間5分 11時間58分 11時間51分 11時間45分 11時間38分 11時間32分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間7分 11時間1分 10時間55分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間22分 10時間17分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間43分 9時間39分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間50分 8時間46分 8時間42分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間18分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
40時間17分 39時間10分 38時間6分 37時間6分 36時間9分 35時間15分 34時間23分 33時間34分 32時間47分 32時間3分 31時間20分 30時間39分 30時間0分 29時間22分 28時間46分 28時間12分 27時間39分 27時間7分 26時間36分 26時間6分 25時間38分 25時間10分 24時間44分 24時間18分 23時間54分 23時間30分 23時間7分 22時間44分 22時間23分 22時間2分 21時間41分 21時間22分 21時間2分 20時間44分 20時間26分 20時間8分 19時間51分 19時間35分 19時間19分 19時間3分 18時間48分 18時間33分 18時間18分 18時間4分 17時間51分 17時間37分 17時間24分 17時間11分 16時間59分 16時間47分 16時間35分 16時間23分 16時間12分 16時間1分 15時間50分 15時間40分 15時間29分 15時間19分 15時間9分 15時間0分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間6分 13時間57分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間45分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間55分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間55分 9時間51分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間24分
踏み台昇降 42時間42分 41時間31分 40時間24分 39時間20分 38時間19分 37時間22分 36時間27分 35時間35分 34時間45分 33時間58分 33時間13分 32時間29分 31時間48分 31時間8分 30時間30分 29時間53分 29時間18分 28時間44分 28時間12分 27時間40分 27時間10分 26時間41分 26時間13分 25時間46分 25時間20分 24時間54分 24時間30分 24時間6分 23時間43分 23時間21分 22時間59分 22時間38分 22時間18分 21時間58分 21時間39分 21時間21分 21時間3分 20時間45分 20時間28分 20時間12分 19時間55分 19時間40分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間41分 18時間27分 18時間13分 18時間0分 17時間47分 17時間35分 17時間22分 17時間10分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間4分 15時間54分 15時間44分 15時間34分 15時間24分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間48分 14時間39分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分
HIIT
ジャンプなし
42時間42分 41時間31分 40時間24分 39時間20分 38時間19分 37時間22分 36時間27分 35時間35分 34時間45分 33時間58分 33時間13分 32時間29分 31時間48分 31時間8分 30時間30分 29時間53分 29時間18分 28時間44分 28時間12分 27時間40分 27時間10分 26時間41分 26時間13分 25時間46分 25時間20分 24時間54分 24時間30分 24時間6分 23時間43分 23時間21分 22時間59分 22時間38分 22時間18分 21時間58分 21時間39分 21時間21分 21時間3分 20時間45分 20時間28分 20時間12分 19時間55分 19時間40分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間41分 18時間27分 18時間13分 18時間0分 17時間47分 17時間35分 17時間22分 17時間10分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間4分 15時間54分 15時間44分 15時間34分 15時間24分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間48分 14時間39分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分
ダンス
ゆっくり
42時間42分 41時間31分 40時間24分 39時間20分 38時間19分 37時間22分 36時間27分 35時間35分 34時間45分 33時間58分 33時間13分 32時間29分 31時間48分 31時間8分 30時間30分 29時間53分 29時間18分 28時間44分 28時間12分 27時間40分 27時間10分 26時間41分 26時間13分 25時間46分 25時間20分 24時間54分 24時間30分 24時間6分 23時間43分 23時間21分 22時間59分 22時間38分 22時間18分 21時間58分 21時間39分 21時間21分 21時間3分 20時間45分 20時間28分 20時間12分 19時間55分 19時間40分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間41分 18時間27分 18時間13分 18時間0分 17時間47分 17時間35分 17時間22分 17時間10分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間4分 15時間54分 15時間44分 15時間34分 15時間24分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間48分 14時間39分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分
筋トレ
スクワット
42時間42分 41時間31分 40時間24分 39時間20分 38時間19分 37時間22分 36時間27分 35時間35分 34時間45分 33時間58分 33時間13分 32時間29分 31時間48分 31時間8分 30時間30分 29時間53分 29時間18分 28時間44分 28時間12分 27時間40分 27時間10分 26時間41分 26時間13分 25時間46分 25時間20分 24時間54分 24時間30分 24時間6分 23時間43分 23時間21分 22時間59分 22時間38分 22時間18分 21時間58分 21時間39分 21時間21分 21時間3分 20時間45分 20時間28分 20時間12分 19時間55分 19時間40分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間41分 18時間27分 18時間13分 18時間0分 17時間47分 17時間35分 17時間22分 17時間10分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間4分 15時間54分 15時間44分 15時間34分 15時間24分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間48分 14時間39分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間35分 13時間28分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間18分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分
部屋の片づけ全般 44時間29分 43時間15分 42時間5分 40時間58分 39時間55分 38時間55分 37時間58分 37時間4分 36時間12分 35時間23分 34時間36分 33時間51分 33時間7分 32時間26分 31時間46分 31時間8分 30時間31分 29時間56分 29時間22分 28時間50分 28時間18分 27時間48分 27時間19分 26時間50分 26時間23分 25時間57分 25時間31分 25時間6分 24時間42分 24時間19分 23時間57分 23時間35分 23時間14分 22時間53分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間37分 21時間19分 21時間2分 20時間45分 20時間29分 20時間13分 19時間57分 19時間42分 19時間27分 19時間13分 18時間59分 18時間45分 18時間32分 18時間19分 18時間6分 17時間53分 17時間41分 17時間29分 17時間18分 17時間6分 16時間55分 16時間44分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間3分 15時間53分 15時間43分 15時間34分 15時間25分 15時間15分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間46分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間11分 13時間5分 12時間58分 12時間52分 12時間45分 12時間39分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間4分 11時間58分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間26分 11時間21分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間53分 10時間48分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間31分 10時間27分 10時間22分
トランポリン
高く飛ぶ
47時間27分 46時間8分 44時間53分 43時間42分 42時間35分 41時間31分 40時間30分 39時間32分 38時間37分 37時間44分 36時間54分 36時間6分 35時間20分 34時間36分 33時間53分 33時間13分 32時間34分 31時間56分 31時間20分 30時間45分 30時間11分 29時間39分 29時間8分 28時間38分 28時間9分 27時間40分 27時間13分 26時間47分 26時間21分 25時間57分 25時間33分 25時間9分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間43分 23時間23分 23時間4分 22時間45分 22時間26分 22時間8分 21時間51分 21時間34分 21時間17分 21時間1分 20時間45分 20時間30分 20時間15分 20時間0分 19時間46分 19時間32分 19時間18分 19時間5分 18時間52分 18時間39分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間7分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間17分 16時間7分 15時間58分 15時間49分 15時間40分 15時間31分 15時間22分 15時間14分 15時間5分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間34分 14時間26分 14時間19分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間30分 13時間23分 13時間17分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間13分 11時間8分 11時間4分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
49時間39分 48時間17分 46時間58分 45時間44分 44時間34分 43時間27分 42時間23分 41時間23分 40時間25分 39時間30分 38時間37分 37時間47分 36時間58分 36時間12分 35時間28分 34時間45分 34時間4分 33時間25分 32時間47分 32時間11分 31時間36分 31時間2分 30時間29分 29時間58分 29時間27分 28時間58分 28時間29分 28時間2分 27時間35分 27時間9分 26時間44分 26時間20分 25時間56分 25時間33分 25時間11分 24時間49分 24時間28分 24時間8分 23時間48分 23時間29分 23時間10分 22時間52分 22時間34分 22時間17分 22時間0分 21時間43分 21時間27分 21時間11分 20時間56分 20時間41分 20時間26分 20時間12分 19時間58分 19時間45分 19時間31分 19時間18分 19時間6分 18時間53分 18時間41分 18時間29分 18時間17分 18時間6分 17時間55分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間12分 17時間2分 16時間52分 16時間42分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間5分 15時間56分 15時間48分 15時間39分 15時間31分 15時間22分 15時間14分 15時間6分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間36分 14時間29分 14時間21分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間41分 13時間34分 13時間28分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間35分 12時間30分 12時間24分 12時間19分 12時間14分 12時間9分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間35分
ヨガ
パワー
53時間23分 51時間54分 50時間30分 49時間10分 47時間54分 46時間42分 45時間34分 44時間29分 43時間27分 42時間28分 41時間31分 40時間37分 39時間45分 38時間55分 38時間8分 37時間22分 36時間38分 35時間56分 35時間15分 34時間36分 33時間58分 33時間22分 32時間46分 32時間13分 31時間40分 31時間8分 30時間37分 30時間8分 29時間39分 29時間11分 28時間44分 28時間18分 27時間53分 27時間28分 27時間4分 26時間41分 26時間19分 25時間57分 25時間35分 25時間15分 24時間54分 24時間35分 24時間16分 23時間57分 23時間39分 23時間21分 23時間4分 22時間47分 22時間30分 22時間14分 21時間58分 21時間43分 21時間28分 21時間14分 20時間59分 20時間45分 20時間32分 20時間18分 20時間5分 19時間52分 19時間40分 19時間27分 19時間15分 19時間4分 18時間52分 18時間41分 18時間30分 18時間19分 18時間8分 17時間58分 17時間47分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間8分 16時間59分 16時間50分 16時間41分 16時間32分 16時間23分 16時間14分 16時間6分 15時間58分 15時間50分 15時間42分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間22分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間26分 13時間20分 13時間15分 13時間9分 13時間4分 12時間58分 12時間53分 12時間47分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間27分
筋トレ
腹筋運動
56時間11分 54時間38分 53時間9分 51時間45分 50時間26分 49時間10分 47時間58分 46時間49分 45時間44分 44時間42分 43時間42分 42時間45分 41時間50分 40時間58分 40時間8分 39時間20分 38時間34分 37時間49分 37時間6分 36時間25分 35時間45分 35時間7分 34時間30分 33時間54分 33時間20分 32時間46分 32時間14分 31時間43分 31時間13分 30時間43分 30時間15分 29時間48分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間42分 27時間19分 26時間56分 26時間34分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間13分 24時間53分 24時間35分 24時間16分 23時間59分 23時間41分 23時間24分 23時間8分 22時間52分 22時間36分 22時間21分 22時間6分 21時間51分 21時間36分 21時間22分 21時間8分 20時間55分 20時間42分 20時間29分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間40分 19時間28分 19時間17分 19時間5分 18時間54分 18時間43分 18時間33分 18時間22分 18時間12分 18時間2分 17時間52分 17時間43分 17時間33分 17時間24分 17時間15分 17時間6分 16時間57分 16時間48分 16時間40分 16時間31分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 15時間59分 15時間51分 15時間44分 15時間36分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間12分 13時間6分
筋トレ
背筋運動
56時間11分 54時間38分 53時間9分 51時間45分 50時間26分 49時間10分 47時間58分 46時間49分 45時間44分 44時間42分 43時間42分 42時間45分 41時間50分 40時間58分 40時間8分 39時間20分 38時間34分 37時間49分 37時間6分 36時間25分 35時間45分 35時間7分 34時間30分 33時間54分 33時間20分 32時間46分 32時間14分 31時間43分 31時間13分 30時間43分 30時間15分 29時間48分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間42分 27時間19分 26時間56分 26時間34分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間13分 24時間53分 24時間35分 24時間16分 23時間59分 23時間41分 23時間24分 23時間8分 22時間52分 22時間36分 22時間21分 22時間6分 21時間51分 21時間36分 21時間22分 21時間8分 20時間55分 20時間42分 20時間29分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間40分 19時間28分 19時間17分 19時間5分 18時間54分 18時間43分 18時間33分 18時間22分 18時間12分 18時間2分 17時間52分 17時間43分 17時間33分 17時間24分 17時間15分 17時間6分 16時間57分 16時間48分 16時間40分 16時間31分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 15時間59分 15時間51分 15時間44分 15時間36分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間12分 13時間6分
筋トレ
腕立て伏せ
56時間11分 54時間38分 53時間9分 51時間45分 50時間26分 49時間10分 47時間58分 46時間49分 45時間44分 44時間42分 43時間42分 42時間45分 41時間50分 40時間58分 40時間8分 39時間20分 38時間34分 37時間49分 37時間6分 36時間25分 35時間45分 35時間7分 34時間30分 33時間54分 33時間20分 32時間46分 32時間14分 31時間43分 31時間13分 30時間43分 30時間15分 29時間48分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間42分 27時間19分 26時間56分 26時間34分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間13分 24時間53分 24時間35分 24時間16分 23時間59分 23時間41分 23時間24分 23時間8分 22時間52分 22時間36分 22時間21分 22時間6分 21時間51分 21時間36分 21時間22分 21時間8分 20時間55分 20時間42分 20時間29分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間40分 19時間28分 19時間17分 19時間5分 18時間54分 18時間43分 18時間33分 18時間22分 18時間12分 18時間2分 17時間52分 17時間43分 17時間33分 17時間24分 17時間15分 17時間6分 16時間57分 16時間48分 16時間40分 16時間31分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 15時間59分 15時間51分 15時間44分 15時間36分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間12分 13時間6分
筋トレ
懸垂
56時間11分 54時間38分 53時間9分 51時間45分 50時間26分 49時間10分 47時間58分 46時間49分 45時間44分 44時間42分 43時間42分 42時間45分 41時間50分 40時間58分 40時間8分 39時間20分 38時間34分 37時間49分 37時間6分 36時間25分 35時間45分 35時間7分 34時間30分 33時間54分 33時間20分 32時間46分 32時間14分 31時間43分 31時間13分 30時間43分 30時間15分 29時間48分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間42分 27時間19分 26時間56分 26時間34分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間13分 24時間53分 24時間35分 24時間16分 23時間59分 23時間41分 23時間24分 23時間8分 22時間52分 22時間36分 22時間21分 22時間6分 21時間51分 21時間36分 21時間22分 21時間8分 20時間55分 20時間42分 20時間29分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間40分 19時間28分 19時間17分 19時間5分 18時間54分 18時間43分 18時間33分 18時間22分 18時間12分 18時間2分 17時間52分 17時間43分 17時間33分 17時間24分 17時間15分 17時間6分 16時間57分 16時間48分 16時間40分 16時間31分 16時間23分 16時間15分 16時間7分 15時間59分 15時間51分 15時間44分 15時間36分 15時間29分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間2分 13時間56分 13時間51分 13時間45分 13時間39分 13時間33分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間12分 13時間6分
トランポリン
ゆっくり
61時間0分 59時間19分 57時間42分 56時間11分 54時間45分 53時間23分 52時間5分 50時間50分 49時間39分 48時間32分 47時間27分 46時間25分 45時間26分 44時間29分 43時間34分 42時間42分 41時間52分 41時間4分 40時間17分 39時間32分 38時間49分 38時間8分 37時間27分 36時間49分 36時間11分 35時間35分 35時間0分 34時間26分 33時間53分 33時間22分 32時間51分 32時間21分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間30分 30時間4分 29時間39分 29時間15分 28時間51分 28時間28分 28時間5分 27時間44分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間25分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 23時間59分 23時間43分 23時間28分 23時間12分 22時間57分 22時間43分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間34分 21時間21分 21時間8分 20時間56分 20時間43分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間4分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間24分 18時間15分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間8分 15時間2分 14時間56分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間14分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
61時間0分 59時間19分 57時間42分 56時間11分 54時間45分 53時間23分 52時間5分 50時間50分 49時間39分 48時間32分 47時間27分 46時間25分 45時間26分 44時間29分 43時間34分 42時間42分 41時間52分 41時間4分 40時間17分 39時間32分 38時間49分 38時間8分 37時間27分 36時間49分 36時間11分 35時間35分 35時間0分 34時間26分 33時間53分 33時間22分 32時間51分 32時間21分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間30分 30時間4分 29時間39分 29時間15分 28時間51分 28時間28分 28時間5分 27時間44分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間25分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 23時間59分 23時間43分 23時間28分 23時間12分 22時間57分 22時間43分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間34分 21時間21分 21時間8分 20時間56分 20時間43分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間4分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間24分 18時間15分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間8分 15時間2分 14時間56分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間14分
料理全般 61時間0分 59時間19分 57時間42分 56時間11分 54時間45分 53時間23分 52時間5分 50時間50分 49時間39分 48時間32分 47時間27分 46時間25分 45時間26分 44時間29分 43時間34分 42時間42分 41時間52分 41時間4分 40時間17分 39時間32分 38時間49分 38時間8分 37時間27分 36時間49分 36時間11分 35時間35分 35時間0分 34時間26分 33時間53分 33時間22分 32時間51分 32時間21分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間30分 30時間4分 29時間39分 29時間15分 28時間51分 28時間28分 28時間5分 27時間44分 27時間22分 27時間1分 26時間41分 26時間21分 26時間2分 25時間43分 25時間25分 25時間7分 24時間49分 24時間32分 24時間16分 23時間59分 23時間43分 23時間28分 23時間12分 22時間57分 22時間43分 22時間28分 22時間14分 22時間0分 21時間47分 21時間34分 21時間21分 21時間8分 20時間56分 20時間43分 20時間32分 20時間20分 20時間8分 19時間57分 19時間46分 19時間35分 19時間24分 19時間14分 19時間4分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間24分 18時間15分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間30分 17時間21分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間25分 16時間18分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間8分 15時間2分 14時間56分 14時間49分 14時間43分 14時間37分 14時間31分 14時間25分 14時間19分 14時間14分
掃除機をかける 64時間42分 62時間54分 61時間12分 59時間36分 58時間4分 56時間37分 55時間14分 53時間55分 52時間40分 51時間28分 50時間19分 49時間14分 48時間11分 47時間11分 46時間13分 45時間17分 44時間24分 43時間33分 42時間44分 41時間56分 41時間10分 40時間26分 39時間44分 39時間3分 38時間23分 37時間44分 37時間7分 36時間31分 35時間57分 35時間23分 34時間50分 34時間19分 33時間48分 33時間18分 32時間49分 32時間21分 31時間54分 31時間27分 31時間1分 30時間36分 30時間11分 29時間48分 29時間24分 29時間2分 28時間40分 28時間18分 27時間57分 27時間37分 27時間17分 26時間57分 26時間38分 26時間20分 26時間2分 25時間44分 25時間26分 25時間9分 24時間53分 24時間37分 24時間21分 24時間5分 23時間50分 23時間35分 23時間20分 23時間6分 22時間52分 22時間38分 22時間25分 22時間12分 21時間59分 21時間46分 21時間34分 21時間22分 21時間10分 20時間58分 20時間46分 20時間35分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間52分 19時間41分 19時間31分 19時間21分 19時間11分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間7分 17時間58分 17時間50分 17時間41分 17時間33分 17時間25分 17時間17分 17時間9分 17時間1分 16時間54分 16時間46分 16時間39分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間57分 15時間50分 15時間43分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間18分 15時間12分 15時間5分
ウォーキング
(普通:4km/h)
71時間11分 69時間12分 67時間20分 65時間33分 63時間52分 62時間17分 60時間45分 59時間19分 57時間56分 56時間37分 55時間21分 54時間9分 53時間0分 51時間54分 50時間50分 49時間49分 48時間51分 47時間54分 47時間0分 46時間8分 45時間17分 44時間29分 43時間42分 42時間57分 42時間13分 41時間31分 40時間50分 40時間11分 39時間32分 38時間55分 38時間19分 37時間44分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間35分 35時間5分 34時間36分 34時間7分 33時間40分 33時間13分 32時間46分 32時間21分 31時間56分 31時間32分 31時間8分 30時間45分 30時間22分 30時間1分 29時間39分 29時間18分 28時間58分 28時間38分 28時間18分 27時間59分 27時間40分 27時間22分 27時間4分 26時間47分 26時間30分 26時間13分 25時間57分 25時間41分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間57分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間51分 22時間38分 22時間26分 22時間14分 22時間2分 21時間51分 21時間39分 21時間28分 21時間17分 21時間6分 20時間56分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間27分 19時間18分 19時間9分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間56分 16時間50分 16時間43分 16時間36分
体をよく動かす仕事 71時間11分 69時間12分 67時間20分 65時間33分 63時間52分 62時間17分 60時間45分 59時間19分 57時間56分 56時間37分 55時間21分 54時間9分 53時間0分 51時間54分 50時間50分 49時間49分 48時間51分 47時間54分 47時間0分 46時間8分 45時間17分 44時間29分 43時間42分 42時間57分 42時間13分 41時間31分 40時間50分 40時間11分 39時間32分 38時間55分 38時間19分 37時間44分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間35分 35時間5分 34時間36分 34時間7分 33時間40分 33時間13分 32時間46分 32時間21分 31時間56分 31時間32分 31時間8分 30時間45分 30時間22分 30時間1分 29時間39分 29時間18分 28時間58分 28時間38分 28時間18分 27時間59分 27時間40分 27時間22分 27時間4分 26時間47分 26時間30分 26時間13分 25時間57分 25時間41分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間57分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間51分 22時間38分 22時間26分 22時間14分 22時間2分 21時間51分 21時間39分 21時間28分 21時間17分 21時間6分 20時間56分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間27分 19時間18分 19時間9分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間56分 16時間50分 16時間43分 16時間36分
皿洗い 71時間11分 69時間12分 67時間20分 65時間33分 63時間52分 62時間17分 60時間45分 59時間19分 57時間56分 56時間37分 55時間21分 54時間9分 53時間0分 51時間54分 50時間50分 49時間49分 48時間51分 47時間54分 47時間0分 46時間8分 45時間17分 44時間29分 43時間42分 42時間57分 42時間13分 41時間31分 40時間50分 40時間11分 39時間32分 38時間55分 38時間19分 37時間44分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間35分 35時間5分 34時間36分 34時間7分 33時間40分 33時間13分 32時間46分 32時間21分 31時間56分 31時間32分 31時間8分 30時間45分 30時間22分 30時間1分 29時間39分 29時間18分 28時間58分 28時間38分 28時間18分 27時間59分 27時間40分 27時間22分 27時間4分 26時間47分 26時間30分 26時間13分 25時間57分 25時間41分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間57分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間51分 22時間38分 22時間26分 22時間14分 22時間2分 21時間51分 21時間39分 21時間28分 21時間17分 21時間6分 20時間56分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間27分 19時間18分 19時間9分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間56分 16時間50分 16時間43分 16時間36分
ヨガ
ハタ
71時間11分 69時間12分 67時間20分 65時間33分 63時間52分 62時間17分 60時間45分 59時間19分 57時間56分 56時間37分 55時間21分 54時間9分 53時間0分 51時間54分 50時間50分 49時間49分 48時間51分 47時間54分 47時間0分 46時間8分 45時間17分 44時間29分 43時間42分 42時間57分 42時間13分 41時間31分 40時間50分 40時間11分 39時間32分 38時間55分 38時間19分 37時間44分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間35分 35時間5分 34時間36分 34時間7分 33時間40分 33時間13分 32時間46分 32時間21分 31時間56分 31時間32分 31時間8分 30時間45分 30時間22分 30時間1分 29時間39分 29時間18分 28時間58分 28時間38分 28時間18分 27時間59分 27時間40分 27時間22分 27時間4分 26時間47分 26時間30分 26時間13分 25時間57分 25時間41分 25時間25分 25時間9分 24時間54分 24時間40分 24時間25分 24時間11分 23時間57分 23時間43分 23時間30分 23時間17分 23時間4分 22時間51分 22時間38分 22時間26分 22時間14分 22時間2分 21時間51分 21時間39分 21時間28分 21時間17分 21時間6分 20時間56分 20時間45分 20時間35分 20時間25分 20時間15分 20時間5分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間27分 19時間18分 19時間9分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間40分 17時間32分 17時間25分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間56分 16時間50分 16時間43分 16時間36分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
85時間25分 83時間2分 80時間48分 78時間40分 76時間39分 74時間44分 72時間55分 71時間11分 69時間31分 67時間56分 66時間26分 64時間59分 63時間36分 62時間17分 61時間0分 59時間47分 58時間37分 57時間29分 56時間24分 55時間21分 54時間21分 53時間23分 52時間27分 51時間32分 50時間40分 49時間49分 49時間0分 48時間13分 47時間27分 46時間42分 45時間59分 45時間17分 44時間37分 43時間57分 43時間19分 42時間42分 42時間6分 41時間31分 40時間57分 40時間24分 39時間51分 39時間20分 38時間49分 38時間19分 37時間50分 37時間22分 36時間54分 36時間27分 36時間1分 35時間35分 35時間10分 34時間45分 34時間21分 33時間58分 33時間35分 33時間13分 32時間51分 32時間29分 32時間8分 31時間48分 31時間28分 31時間8分 30時間49分 30時間30分 30時間11分 29時間53分 29時間36分 29時間18分 29時間1分 28時間44分 28時間28分 28時間12分 27時間56分 27時間40分 27時間25分 27時間10分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間46分 25時間33分 25時間20分 25時間7分 24時間54分 24時間42分 24時間30分 24時間18分 24時間6分 23時間55分 23時間43分 23時間32分 23時間21分 23時間10分 22時間59分 22時間49分 22時間38分 22時間28分 22時間18分 22時間8分 21時間58分 21時間49分 21時間39分 21時間30分 21時間21分 21時間12分 21時間3分 20時間54分 20時間45分 20時間37分 20時間28分 20時間20分 20時間12分 20時間3分 19時間55分
自動車を運転 85時間25分 83時間2分 80時間48分 78時間40分 76時間39分 74時間44分 72時間55分 71時間11分 69時間31分 67時間56分 66時間26分 64時間59分 63時間36分 62時間17分 61時間0分 59時間47分 58時間37分 57時間29分 56時間24分 55時間21分 54時間21分 53時間23分 52時間27分 51時間32分 50時間40分 49時間49分 49時間0分 48時間13分 47時間27分 46時間42分 45時間59分 45時間17分 44時間37分 43時間57分 43時間19分 42時間42分 42時間6分 41時間31分 40時間57分 40時間24分 39時間51分 39時間20分 38時間49分 38時間19分 37時間50分 37時間22分 36時間54分 36時間27分 36時間1分 35時間35分 35時間10分 34時間45分 34時間21分 33時間58分 33時間35分 33時間13分 32時間51分 32時間29分 32時間8分 31時間48分 31時間28分 31時間8分 30時間49分 30時間30分 30時間11分 29時間53分 29時間36分 29時間18分 29時間1分 28時間44分 28時間28分 28時間12分 27時間56分 27時間40分 27時間25分 27時間10分 26時間56分 26時間41分 26時間27分 26時間13分 25時間59分 25時間46分 25時間33分 25時間20分 25時間7分 24時間54分 24時間42分 24時間30分 24時間18分 24時間6分 23時間55分 23時間43分 23時間32分 23時間21分 23時間10分 22時間59分 22時間49分 22時間38分 22時間28分 22時間18分 22時間8分 21時間58分 21時間49分 21時間39分 21時間30分 21時間21分 21時間12分 21時間3分 20時間54分 20時間45分 20時間37分 20時間28分 20時間20分 20時間12分 20時間3分 19時間55分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
106時間46分 103時間48分 101時間0分 98時間20分 95時間49分 93時間25分 91時間8分 88時間58分 86時間54分 84時間56分 83時間2分 81時間14分 79時間30分 77時間51分 76時間16分 74時間44分 73時間16分 71時間52分 70時間30分 69時間12分 67時間56分 66時間44分 65時間33分 64時間26分 63時間20分 62時間17分 61時間15分 60時間16分 59時間19分 58時間23分 57時間29分 56時間37分 55時間46分 54時間57分 54時間9分 53時間23分 52時間38分 51時間54分 51時間11分 50時間30分 49時間49分 49時間10分 48時間32分 47時間54分 47時間18分 46時間42分 46時間8分 45時間34分 45時間1分 44時間29分 43時間57分 43時間27分 42時間57分 42時間28分 41時間59分 41時間31分 41時間4分 40時間37分 40時間11分 39時間45分 39時間20分 38時間55分 38時間31分 38時間8分 37時間44分 37時間22分 37時間0分 36時間38分 36時間16分 35時間56分 35時間35分 35時間15分 34時間55分 34時間36分 34時間17分 33時間58分 33時間40分 33時間22分 33時間4分 32時間46分 32時間29分 32時間13分 31時間56分 31時間40分 31時間24分 31時間8分 30時間53分 30時間37分 30時間22分 30時間8分 29時間53分 29時間39分 29時間25分 29時間11分 28時間58分 28時間44分 28時間31分 28時間18分 28時間5分 27時間53分 27時間40分 27時間28分 27時間16分 27時間4分 26時間53分 26時間41分 26時間30分 26時間19分 26時間8分 25時間57分 25時間46分 25時間35分 25時間25分 25時間15分 25時間4分 24時間54分
風呂でシャワー 106時間46分 103時間48分 101時間0分 98時間20分 95時間49分 93時間25分 91時間8分 88時間58分 86時間54分 84時間56分 83時間2分 81時間14分 79時間30分 77時間51分 76時間16分 74時間44分 73時間16分 71時間52分 70時間30分 69時間12分 67時間56分 66時間44分 65時間33分 64時間26分 63時間20分 62時間17分 61時間15分 60時間16分 59時間19分 58時間23分 57時間29分 56時間37分 55時間46分 54時間57分 54時間9分 53時間23分 52時間38分 51時間54分 51時間11分 50時間30分 49時間49分 49時間10分 48時間32分 47時間54分 47時間18分 46時間42分 46時間8分 45時間34分 45時間1分 44時間29分 43時間57分 43時間27分 42時間57分 42時間28分 41時間59分 41時間31分 41時間4分 40時間37分 40時間11分 39時間45分 39時間20分 38時間55分 38時間31分 38時間8分 37時間44分 37時間22分 37時間0分 36時間38分 36時間16分 35時間56分 35時間35分 35時間15分 34時間55分 34時間36分 34時間17分 33時間58分 33時間40分 33時間22分 33時間4分 32時間46分 32時間29分 32時間13分 31時間56分 31時間40分 31時間24分 31時間8分 30時間53分 30時間37分 30時間22分 30時間8分 29時間53分 29時間39分 29時間25分 29時間11分 28時間58分 28時間44分 28時間31分 28時間18分 28時間5分 27時間53分 27時間40分 27時間28分 27時間16分 27時間4分 26時間53分 26時間41分 26時間30分 26時間19分 26時間8分 25時間57分 25時間46分 25時間35分 25時間25分 25時間15分 25時間4分 24時間54分
トイレ 118時間38分 115時間20分 112時間13分 109時間16分 106時間28分 103時間48分 101時間16分 98時間51分 96時間34分 94時間22分 92時間16分 90時間16分 88時間20分 86時間30分 84時間44分 83時間2分 81時間25分 79時間51分 78時間20分 76時間53分 75時間29分 74時間8分 72時間50分 71時間35分 70時間22分 69時間12分 68時間4分 66時間58分 65時間54分 64時間52分 63時間52分 62時間54分 61時間58分 61時間3分 60時間10分 59時間19分 58時間29分 57時間40分 56時間52分 56時間6分 55時間21分 54時間38分 53時間55分 53時間14分 52時間33分 51時間54分 51時間15分 50時間38分 50時間1分 49時間25分 48時間51分 48時間17分 47時間43分 47時間11分 46時間39分 46時間8分 45時間37分 45時間8分 44時間38分 44時間10分 43時間42分 43時間15分 42時間48分 42時間22分 41時間56分 41時間31分 41時間6分 40時間42分 40時間18分 39時間55分 39時間32分 39時間10分 38時間48分 38時間26分 38時間5分 37時間44分 37時間24分 37時間4分 36時間44分 36時間25分 36時間6分 35時間47分 35時間29分 35時間11分 34時間53分 34時間36分 34時間19分 34時間2分 33時間45分 33時間29分 33時間13分 32時間57分 32時間41分 32時間26分 32時間11分 31時間56分 31時間41分 31時間27分 31時間13分 30時間59分 30時間45分 30時間31分 30時間18分 30時間5分 29時間52分 29時間39分 29時間26分 29時間14分 29時間2分 28時間50分 28時間38分 28時間26分 28時間14分 28時間3分 27時間52分 27時間40分
立って仕事をする 118時間38分 115時間20分 112時間13分 109時間16分 106時間28分 103時間48分 101時間16分 98時間51分 96時間34分 94時間22分 92時間16分 90時間16分 88時間20分 86時間30分 84時間44分 83時間2分 81時間25分 79時間51分 78時間20分 76時間53分 75時間29分 74時間8分 72時間50分 71時間35分 70時間22分 69時間12分 68時間4分 66時間58分 65時間54分 64時間52分 63時間52分 62時間54分 61時間58分 61時間3分 60時間10分 59時間19分 58時間29分 57時間40分 56時間52分 56時間6分 55時間21分 54時間38分 53時間55分 53時間14分 52時間33分 51時間54分 51時間15分 50時間38分 50時間1分 49時間25分 48時間51分 48時間17分 47時間43分 47時間11分 46時間39分 46時間8分 45時間37分 45時間8分 44時間38分 44時間10分 43時間42分 43時間15分 42時間48分 42時間22分 41時間56分 41時間31分 41時間6分 40時間42分 40時間18分 39時間55分 39時間32分 39時間10分 38時間48分 38時間26分 38時間5分 37時間44分 37時間24分 37時間4分 36時間44分 36時間25分 36時間6分 35時間47分 35時間29分 35時間11分 34時間53分 34時間36分 34時間19分 34時間2分 33時間45分 33時間29分 33時間13分 32時間57分 32時間41分 32時間26分 32時間11分 31時間56分 31時間41分 31時間27分 31時間13分 30時間59分 30時間45分 30時間31分 30時間18分 30時間5分 29時間52分 29時間39分 29時間26分 29時間14分 29時間2分 28時間50分 28時間38分 28時間26分 28時間14分 28時間3分 27時間52分 27時間40分
風呂で入浴 142時間22分 138時間24分 134時間40分 131時間7分 127時間45分 124時間34分 121時間31分 118時間38分 115時間52分 113時間14分 110時間43分 108時間19分 106時間1分 103時間48分 101時間41分 99時間39分 97時間42分 95時間49分 94時間0分 92時間16分 90時間35分 88時間58分 87時間25分 85時間54分 84時間27分 83時間2分 81時間41分 80時間22分 79時間5分 77時間51分 76時間39分 75時間29分 74時間22分 73時間16分 72時間12分 71時間11分 70時間10分 69時間12分 68時間15分 67時間20分 66時間26分 65時間33分 64時間42分 63時間52分 63時間4分 62時間17分 61時間31分 60時間45分 60時間2分 59時間19分 58時間37分 57時間56分 57時間16分 56時間37分 55時間59分 55時間21分 54時間45分 54時間9分 53時間34分 53時間0分 52時間27分 51時間54分 51時間22分 50時間50分 50時間19分 49時間49分 49時間20分 48時間51分 48時間22分 47時間54分 47時間27分 47時間0分 46時間34分 46時間8分 45時間42分 45時間17分 44時間53分 44時間29分 44時間5分 43時間42分 43時間19分 42時間57分 42時間35分 42時間13分 41時間52分 41時間31分 41時間10分 40時間50分 40時間30分 40時間11分 39時間51分 39時間32分 39時間14分 38時間55分 38時間37分 38時間19分 38時間2分 37時間44分 37時間27分 37時間11分 36時間54分 36時間38分 36時間22分 36時間6分 35時間50分 35時間35分 35時間20分 35時間5分 34時間50分 34時間36分 34時間21分 34時間7分 33時間53分 33時間40分 33時間26分 33時間13分
デスクワーク 164時間16分 159時間42分 155時間23分 151時間18分 147時間25分 143時間44分 140時間13分 136時間53分 133時間42分 130時間40分 127時間45分 124時間59分 122時間19分 119時間46分 117時間20分 114時間59分 112時間44分 110時間33分 108時間28分 106時間28分 104時間32分 102時間40分 100時間52分 99時間7分 97時間26分 95時間49分 94時間15分 92時間43分 91時間15分 89時間50分 88時間27分 87時間6分 85時間48分 84時間33分 83時間19分 82時間8分 80時間58分 79時間51分 78時間45分 77時間41分 76時間39分 75時間39分 74時間40分 73時間42分 72時間46分 71時間52分 70時間58分 70時間6分 69時間16分 68時間26分 67時間38分 66時間51分 66時間5分 65時間20分 64時間36分 63時間52分 63時間10分 62時間29分 61時間49分 61時間9分 60時間31分 59時間53分 59時間16分 58時間40分 58時間4分 57時間29分 56時間55分 56時間22分 55時間49分 55時間16分 54時間45分 54時間14分 53時間43分 53時間14分 52時間44分 52時間16分 51時間47分 51時間20分 50時間52分 50時間26分 49時間59分 49時間33分 49時間8分 48時間43分 48時間18分 47時間54分 47時間30分 47時間7分 46時間44分 46時間21分 45時間59分 45時間37分 45時間16分 44時間55分 44時間34分 44時間13分 43時間53分 43時間33分 43時間13分 42時間54分 42時間35分 42時間16分 41時間58分 41時間39分 41時間21分 41時間4分 40時間46分 40時間29分 40時間12分 39時間55分 39時間39分 39時間22分 39時間6分 38時間50分 38時間35分 38時間19分
電車バスに乗車 164時間16分 159時間42分 155時間23分 151時間18分 147時間25分 143時間44分 140時間13分 136時間53分 133時間42分 130時間40分 127時間45分 124時間59分 122時間19分 119時間46分 117時間20分 114時間59分 112時間44分 110時間33分 108時間28分 106時間28分 104時間32分 102時間40分 100時間52分 99時間7分 97時間26分 95時間49分 94時間15分 92時間43分 91時間15分 89時間50分 88時間27分 87時間6分 85時間48分 84時間33分 83時間19分 82時間8分 80時間58分 79時間51分 78時間45分 77時間41分 76時間39分 75時間39分 74時間40分 73時間42分 72時間46分 71時間52分 70時間58分 70時間6分 69時間16分 68時間26分 67時間38分 66時間51分 66時間5分 65時間20分 64時間36分 63時間52分 63時間10分 62時間29分 61時間49分 61時間9分 60時間31分 59時間53分 59時間16分 58時間40分 58時間4分 57時間29分 56時間55分 56時間22分 55時間49分 55時間16分 54時間45分 54時間14分 53時間43分 53時間14分 52時間44分 52時間16分 51時間47分 51時間20分 50時間52分 50時間26分 49時間59分 49時間33分 49時間8分 48時間43分 48時間18分 47時間54分 47時間30分 47時間7分 46時間44分 46時間21分 45時間59分 45時間37分 45時間16分 44時間55分 44時間34分 44時間13分 43時間53分 43時間33分 43時間13分 42時間54分 42時間35分 42時間16分 41時間58分 41時間39分 41時間21分 41時間4分 40時間46分 40時間29分 40時間12分 39時間55分 39時間39分 39時間22分 39時間6分 38時間50分 38時間35分 38時間19分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓