運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
- >funcity-ダイエット最新情報
- >ダイエット計算ツール
- >運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
27時間35分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
2534kcal | 2606kcal | 2679kcal | 2751kcal | 2823kcal | 2896kcal | 2968kcal | 3041kcal | 3113kcal | 3185kcal | 3258kcal | 3330kcal | 3403kcal | 3475kcal | 3547kcal | 3620kcal | 3692kcal | 3765kcal | 3837kcal | 3909kcal | 3982kcal | 4054kcal | 4127kcal | 4199kcal | 4271kcal | 4344kcal | 4416kcal | 4489kcal | 4561kcal | 4634kcal | 4706kcal | 4778kcal | 4851kcal | 4923kcal | 4996kcal | 5068kcal | 5140kcal | 5213kcal | 5285kcal | 5358kcal | 5430kcal | 5502kcal | 5575kcal | 5647kcal | 5720kcal | 5792kcal | 5864kcal | 5937kcal | 6009kcal | 6082kcal | 6154kcal | 6226kcal | 6299kcal | 6371kcal | 6444kcal | 6516kcal | 6588kcal | 6661kcal | 6733kcal | 6806kcal | 6878kcal | 6951kcal | 7023kcal | 7095kcal | 7168kcal | 7240kcal | 7313kcal | 7385kcal | 7457kcal | 7530kcal | 7602kcal | 7675kcal | 7747kcal | 7819kcal | 7892kcal | 7964kcal | 8037kcal | 8109kcal | 8181kcal | 8254kcal | 8326kcal | 8399kcal | 8471kcal | 8543kcal | 8616kcal | 8688kcal | 8761kcal | 8833kcal | 8905kcal | 8978kcal | 9050kcal | 9123kcal | 9195kcal | 9268kcal | 9340kcal | 9412kcal | 9485kcal | 9557kcal | 9630kcal | 9702kcal | 9774kcal | 9847kcal | 9919kcal | 9992kcal | 10064kcal | 10136kcal | 10209kcal | 10281kcal | 10354kcal | 10426kcal | 10498kcal | 10571kcal | 10643kcal | 10716kcal | 10788kcal | 10860kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
3041kcal | 3127kcal | 3214kcal | 3301kcal | 3388kcal | 3475kcal | 3562kcal | 3649kcal | 3736kcal | 3823kcal | 3909kcal | 3996kcal | 4083kcal | 4170kcal | 4257kcal | 4344kcal | 4431kcal | 4518kcal | 4605kcal | 4691kcal | 4778kcal | 4865kcal | 4952kcal | 5039kcal | 5126kcal | 5213kcal | 5300kcal | 5387kcal | 5473kcal | 5560kcal | 5647kcal | 5734kcal | 5821kcal | 5908kcal | 5995kcal | 6082kcal | 6169kcal | 6255kcal | 6342kcal | 6429kcal | 6516kcal | 6603kcal | 6690kcal | 6777kcal | 6864kcal | 6951kcal | 7037kcal | 7124kcal | 7211kcal | 7298kcal | 7385kcal | 7472kcal | 7559kcal | 7646kcal | 7732kcal | 7819kcal | 7906kcal | 7993kcal | 8080kcal | 8167kcal | 8254kcal | 8341kcal | 8428kcal | 8514kcal | 8601kcal | 8688kcal | 8775kcal | 8862kcal | 8949kcal | 9036kcal | 9123kcal | 9210kcal | 9296kcal | 9383kcal | 9470kcal | 9557kcal | 9644kcal | 9731kcal | 9818kcal | 9905kcal | 9992kcal | 10078kcal | 10165kcal | 10252kcal | 10339kcal | 10426kcal | 10513kcal | 10600kcal | 10687kcal | 10774kcal | 10860kcal | 10947kcal | 11034kcal | 11121kcal | 11208kcal | 11295kcal | 11382kcal | 11469kcal | 11556kcal | 11642kcal | 11729kcal | 11816kcal | 11903kcal | 11990kcal | 12077kcal | 12164kcal | 12251kcal | 12338kcal | 12424kcal | 12511kcal | 12598kcal | 12685kcal | 12772kcal | 12859kcal | 12946kcal | 13033kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
4358kcal | 4483kcal | 4607kcal | 4732kcal | 4857kcal | 4981kcal | 5106kcal | 5230kcal | 5355kcal | 5479kcal | 5604kcal | 5728kcal | 5853kcal | 5977kcal | 6102kcal | 6226kcal | 6351kcal | 6476kcal | 6600kcal | 6725kcal | 6849kcal | 6974kcal | 7098kcal | 7223kcal | 7347kcal | 7472kcal | 7596kcal | 7721kcal | 7845kcal | 7970kcal | 8095kcal | 8219kcal | 8344kcal | 8468kcal | 8593kcal | 8717kcal | 8842kcal | 8966kcal | 9091kcal | 9215kcal | 9340kcal | 9464kcal | 9589kcal | 9714kcal | 9838kcal | 9963kcal | 10087kcal | 10212kcal | 10336kcal | 10461kcal | 10585kcal | 10710kcal | 10834kcal | 10959kcal | 11083kcal | 11208kcal | 11333kcal | 11457kcal | 11582kcal | 11706kcal | 11831kcal | 11955kcal | 12080kcal | 12204kcal | 12329kcal | 12453kcal | 12578kcal | 12702kcal | 12827kcal | 12952kcal | 13076kcal | 13201kcal | 13325kcal | 13450kcal | 13574kcal | 13699kcal | 13823kcal | 13948kcal | 14072kcal | 14197kcal | 14321kcal | 14446kcal | 14571kcal | 14695kcal | 14820kcal | 14944kcal | 15069kcal | 15193kcal | 15318kcal | 15442kcal | 15567kcal | 15691kcal | 15816kcal | 15940kcal | 16065kcal | 16190kcal | 16314kcal | 16439kcal | 16563kcal | 16688kcal | 16812kcal | 16937kcal | 17061kcal | 17186kcal | 17310kcal | 17435kcal | 17559kcal | 17684kcal | 17809kcal | 17933kcal | 18058kcal | 18182kcal | 18307kcal | 18431kcal | 18556kcal | 18680kcal |
山登り | 8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
6082kcal | 6255kcal | 6429kcal | 6603kcal | 6777kcal | 6951kcal | 7124kcal | 7298kcal | 7472kcal | 7646kcal | 7819kcal | 7993kcal | 8167kcal | 8341kcal | 8514kcal | 8688kcal | 8862kcal | 9036kcal | 9210kcal | 9383kcal | 9557kcal | 9731kcal | 9905kcal | 10078kcal | 10252kcal | 10426kcal | 10600kcal | 10774kcal | 10947kcal | 11121kcal | 11295kcal | 11469kcal | 11642kcal | 11816kcal | 11990kcal | 12164kcal | 12338kcal | 12511kcal | 12685kcal | 12859kcal | 13033kcal | 13206kcal | 13380kcal | 13554kcal | 13728kcal | 13902kcal | 14075kcal | 14249kcal | 14423kcal | 14597kcal | 14770kcal | 14944kcal | 15118kcal | 15292kcal | 15465kcal | 15639kcal | 15813kcal | 15987kcal | 16161kcal | 16334kcal | 16508kcal | 16682kcal | 16856kcal | 17029kcal | 17203kcal | 17377kcal | 17551kcal | 17725kcal | 17898kcal | 18072kcal | 18246kcal | 18420kcal | 18593kcal | 18767kcal | 18941kcal | 19115kcal | 19289kcal | 19462kcal | 19636kcal | 19810kcal | 19984kcal | 20157kcal | 20331kcal | 20505kcal | 20679kcal | 20853kcal | 21026kcal | 21200kcal | 21374kcal | 21548kcal | 21721kcal | 21895kcal | 22069kcal | 22243kcal | 22416kcal | 22590kcal | 22764kcal | 22938kcal | 23112kcal | 23285kcal | 23459kcal | 23633kcal | 23807kcal | 23980kcal | 24154kcal | 24328kcal | 24502kcal | 24676kcal | 24849kcal | 25023kcal | 25197kcal | 25371kcal | 25544kcal | 25718kcal | 25892kcal | 26066kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
10136kcal | 10426kcal | 10716kcal | 11005kcal | 11295kcal | 11585kcal | 11874kcal | 12164kcal | 12453kcal | 12743kcal | 13033kcal | 13322kcal | 13612kcal | 13902kcal | 14191kcal | 14481kcal | 14770kcal | 15060kcal | 15350kcal | 15639kcal | 15929kcal | 16219kcal | 16508kcal | 16798kcal | 17087kcal | 17377kcal | 17667kcal | 17956kcal | 18246kcal | 18536kcal | 18825kcal | 19115kcal | 19404kcal | 19694kcal | 19984kcal | 20273kcal | 20563kcal | 20853kcal | 21142kcal | 21432kcal | 21721kcal | 22011kcal | 22301kcal | 22590kcal | 22880kcal | 23170kcal | 23459kcal | 23749kcal | 24038kcal | 24328kcal | 24618kcal | 24907kcal | 25197kcal | 25487kcal | 25776kcal | 26066kcal | 26355kcal | 26645kcal | 26935kcal | 27224kcal | 27514kcal | 27804kcal | 28093kcal | 28383kcal | 28672kcal | 28962kcal | 29252kcal | 29541kcal | 29831kcal | 30121kcal | 30410kcal | 30700kcal | 30989kcal | 31279kcal | 31569kcal | 31858kcal | 32148kcal | 32438kcal | 32727kcal | 33017kcal | 33306kcal | 33596kcal | 33886kcal | 34175kcal | 34465kcal | 34755kcal | 35044kcal | 35334kcal | 35623kcal | 35913kcal | 36203kcal | 36492kcal | 36782kcal | 37072kcal | 37361kcal | 37651kcal | 37940kcal | 38230kcal | 38520kcal | 38809kcal | 39099kcal | 39389kcal | 39678kcal | 39968kcal | 40257kcal | 40547kcal | 40837kcal | 41126kcal | 41416kcal | 41706kcal | 41995kcal | 42285kcal | 42574kcal | 42864kcal | 43154kcal | 43443kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
8920kcal | 9175kcal | 9430kcal | 9685kcal | 9939kcal | 10194kcal | 10449kcal | 10704kcal | 10959kcal | 11214kcal | 11469kcal | 11724kcal | 11978kcal | 12233kcal | 12488kcal | 12743kcal | 12998kcal | 13253kcal | 13508kcal | 13762kcal | 14017kcal | 14272kcal | 14527kcal | 14782kcal | 15037kcal | 15292kcal | 15547kcal | 15801kcal | 16056kcal | 16311kcal | 16566kcal | 16821kcal | 17076kcal | 17331kcal | 17586kcal | 17840kcal | 18095kcal | 18350kcal | 18605kcal | 18860kcal | 19115kcal | 19370kcal | 19624kcal | 19879kcal | 20134kcal | 20389kcal | 20644kcal | 20899kcal | 21154kcal | 21409kcal | 21663kcal | 21918kcal | 22173kcal | 22428kcal | 22683kcal | 22938kcal | 23193kcal | 23448kcal | 23702kcal | 23957kcal | 24212kcal | 24467kcal | 24722kcal | 24977kcal | 25232kcal | 25487kcal | 25741kcal | 25996kcal | 26251kcal | 26506kcal | 26761kcal | 27016kcal | 27271kcal | 27525kcal | 27780kcal | 28035kcal | 28290kcal | 28545kcal | 28800kcal | 29055kcal | 29310kcal | 29564kcal | 29819kcal | 30074kcal | 30329kcal | 30584kcal | 30839kcal | 31094kcal | 31349kcal | 31603kcal | 31858kcal | 32113kcal | 32368kcal | 32623kcal | 32878kcal | 33133kcal | 33387kcal | 33642kcal | 33897kcal | 34152kcal | 34407kcal | 34662kcal | 34917kcal | 35172kcal | 35426kcal | 35681kcal | 35936kcal | 36191kcal | 36446kcal | 36701kcal | 36956kcal | 37211kcal | 37465kcal | 37720kcal | 37975kcal | 38230kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
11961kcal | 12303kcal | 12645kcal | 12986kcal | 13328kcal | 13670kcal | 14012kcal | 14353kcal | 14695kcal | 15037kcal | 15379kcal | 15720kcal | 16062kcal | 16404kcal | 16746kcal | 17087kcal | 17429kcal | 17771kcal | 18113kcal | 18454kcal | 18796kcal | 19138kcal | 19480kcal | 19821kcal | 20163kcal | 20505kcal | 20847kcal | 21188kcal | 21530kcal | 21872kcal | 22214kcal | 22555kcal | 22897kcal | 23239kcal | 23581kcal | 23923kcal | 24264kcal | 24606kcal | 24948kcal | 25290kcal | 25631kcal | 25973kcal | 26315kcal | 26657kcal | 26998kcal | 27340kcal | 27682kcal | 28024kcal | 28365kcal | 28707kcal | 29049kcal | 29391kcal | 29732kcal | 30074kcal | 30416kcal | 30758kcal | 31099kcal | 31441kcal | 31783kcal | 32125kcal | 32466kcal | 32808kcal | 33150kcal | 33492kcal | 33833kcal | 34175kcal | 34517kcal | 34859kcal | 35201kcal | 35542kcal | 35884kcal | 36226kcal | 36568kcal | 36909kcal | 37251kcal | 37593kcal | 37935kcal | 38276kcal | 38618kcal | 38960kcal | 39302kcal | 39643kcal | 39985kcal | 40327kcal | 40669kcal | 41010kcal | 41352kcal | 41694kcal | 42036kcal | 42377kcal | 42719kcal | 43061kcal | 43403kcal | 43744kcal | 44086kcal | 44428kcal | 44770kcal | 45111kcal | 45453kcal | 45795kcal | 46137kcal | 46479kcal | 46820kcal | 47162kcal | 47504kcal | 47846kcal | 48187kcal | 48529kcal | 48871kcal | 49213kcal | 49554kcal | 49896kcal | 50238kcal | 50580kcal | 50921kcal | 51263kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
12468kcal | 12824kcal | 13180kcal | 13537kcal | 13893kcal | 14249kcal | 14605kcal | 14962kcal | 15318kcal | 15674kcal | 16030kcal | 16386kcal | 16743kcal | 17099kcal | 17455kcal | 17811kcal | 18168kcal | 18524kcal | 18880kcal | 19236kcal | 19593kcal | 19949kcal | 20305kcal | 20661kcal | 21018kcal | 21374kcal | 21730kcal | 22086kcal | 22443kcal | 22799kcal | 23155kcal | 23511kcal | 23867kcal | 24224kcal | 24580kcal | 24936kcal | 25292kcal | 25649kcal | 26005kcal | 26361kcal | 26717kcal | 27074kcal | 27430kcal | 27786kcal | 28142kcal | 28499kcal | 28855kcal | 29211kcal | 29567kcal | 29924kcal | 30280kcal | 30636kcal | 30992kcal | 31349kcal | 31705kcal | 32061kcal | 32417kcal | 32773kcal | 33130kcal | 33486kcal | 33842kcal | 34198kcal | 34555kcal | 34911kcal | 35267kcal | 35623kcal | 35980kcal | 36336kcal | 36692kcal | 37048kcal | 37405kcal | 37761kcal | 38117kcal | 38473kcal | 38830kcal | 39186kcal | 39542kcal | 39898kcal | 40254kcal | 40611kcal | 40967kcal | 41323kcal | 41679kcal | 42036kcal | 42392kcal | 42748kcal | 43104kcal | 43461kcal | 43817kcal | 44173kcal | 44529kcal | 44886kcal | 45242kcal | 45598kcal | 45954kcal | 46311kcal | 46667kcal | 47023kcal | 47379kcal | 47735kcal | 48092kcal | 48448kcal | 48804kcal | 49160kcal | 49517kcal | 49873kcal | 50229kcal | 50585kcal | 50942kcal | 51298kcal | 51654kcal | 52010kcal | 52367kcal | 52723kcal | 53079kcal | 53435kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
5372kcal | 5526kcal | 5679kcal | 5833kcal | 5986kcal | 6140kcal | 6293kcal | 6447kcal | 6600kcal | 6754kcal | 6907kcal | 7061kcal | 7214kcal | 7368kcal | 7521kcal | 7675kcal | 7828kcal | 7982kcal | 8135kcal | 8289kcal | 8442kcal | 8596kcal | 8749kcal | 8903kcal | 9056kcal | 9210kcal | 9363kcal | 9517kcal | 9670kcal | 9824kcal | 9977kcal | 10131kcal | 10284kcal | 10438kcal | 10591kcal | 10745kcal | 10898kcal | 11052kcal | 11205kcal | 11359kcal | 11512kcal | 11666kcal | 11819kcal | 11973kcal | 12126kcal | 12280kcal | 12433kcal | 12587kcal | 12740kcal | 12894kcal | 13047kcal | 13201kcal | 13354kcal | 13508kcal | 13661kcal | 13815kcal | 13968kcal | 14122kcal | 14275kcal | 14429kcal | 14582kcal | 14736kcal | 14889kcal | 15043kcal | 15196kcal | 15350kcal | 15503kcal | 15657kcal | 15810kcal | 15964kcal | 16117kcal | 16271kcal | 16424kcal | 16578kcal | 16731kcal | 16885kcal | 17038kcal | 17192kcal | 17345kcal | 17499kcal | 17652kcal | 17806kcal | 17959kcal | 18113kcal | 18266kcal | 18420kcal | 18573kcal | 18727kcal | 18880kcal | 19034kcal | 19187kcal | 19341kcal | 19494kcal | 19648kcal | 19801kcal | 19955kcal | 20108kcal | 20262kcal | 20415kcal | 20569kcal | 20722kcal | 20876kcal | 21029kcal | 21183kcal | 21336kcal | 21490kcal | 21643kcal | 21797kcal | 21950kcal | 22104kcal | 22257kcal | 22411kcal | 22564kcal | 22718kcal | 22871kcal | 23025kcal |
水泳 (普通:全般) |
8413kcal | 8653kcal | 8894kcal | 9134kcal | 9375kcal | 9615kcal | 9855kcal | 10096kcal | 10336kcal | 10577kcal | 10817kcal | 11057kcal | 11298kcal | 11538kcal | 11779kcal | 12019kcal | 12259kcal | 12500kcal | 12740kcal | 12980kcal | 13221kcal | 13461kcal | 13702kcal | 13942kcal | 14182kcal | 14423kcal | 14663kcal | 14904kcal | 15144kcal | 15384kcal | 15625kcal | 15865kcal | 16106kcal | 16346kcal | 16586kcal | 16827kcal | 17067kcal | 17307kcal | 17548kcal | 17788kcal | 18029kcal | 18269kcal | 18509kcal | 18750kcal | 18990kcal | 19231kcal | 19471kcal | 19711kcal | 19952kcal | 20192kcal | 20433kcal | 20673kcal | 20913kcal | 21154kcal | 21394kcal | 21634kcal | 21875kcal | 22115kcal | 22356kcal | 22596kcal | 22836kcal | 23077kcal | 23317kcal | 23558kcal | 23798kcal | 24038kcal | 24279kcal | 24519kcal | 24760kcal | 25000kcal | 25240kcal | 25481kcal | 25721kcal | 25961kcal | 26202kcal | 26442kcal | 26683kcal | 26923kcal | 27163kcal | 27404kcal | 27644kcal | 27885kcal | 28125kcal | 28365kcal | 28606kcal | 28846kcal | 29087kcal | 29327kcal | 29567kcal | 29808kcal | 30048kcal | 30288kcal | 30529kcal | 30769kcal | 31010kcal | 31250kcal | 31490kcal | 31731kcal | 31971kcal | 32212kcal | 32452kcal | 32692kcal | 32933kcal | 33173kcal | 33414kcal | 33654kcal | 33894kcal | 34135kcal | 34375kcal | 34615kcal | 34856kcal | 35096kcal | 35337kcal | 35577kcal | 35817kcal | 36058kcal |
水泳 (速め:全般) |
10136kcal | 10426kcal | 10716kcal | 11005kcal | 11295kcal | 11585kcal | 11874kcal | 12164kcal | 12453kcal | 12743kcal | 13033kcal | 13322kcal | 13612kcal | 13902kcal | 14191kcal | 14481kcal | 14770kcal | 15060kcal | 15350kcal | 15639kcal | 15929kcal | 16219kcal | 16508kcal | 16798kcal | 17087kcal | 17377kcal | 17667kcal | 17956kcal | 18246kcal | 18536kcal | 18825kcal | 19115kcal | 19404kcal | 19694kcal | 19984kcal | 20273kcal | 20563kcal | 20853kcal | 21142kcal | 21432kcal | 21721kcal | 22011kcal | 22301kcal | 22590kcal | 22880kcal | 23170kcal | 23459kcal | 23749kcal | 24038kcal | 24328kcal | 24618kcal | 24907kcal | 25197kcal | 25487kcal | 25776kcal | 26066kcal | 26355kcal | 26645kcal | 26935kcal | 27224kcal | 27514kcal | 27804kcal | 28093kcal | 28383kcal | 28672kcal | 28962kcal | 29252kcal | 29541kcal | 29831kcal | 30121kcal | 30410kcal | 30700kcal | 30989kcal | 31279kcal | 31569kcal | 31858kcal | 32148kcal | 32438kcal | 32727kcal | 33017kcal | 33306kcal | 33596kcal | 33886kcal | 34175kcal | 34465kcal | 34755kcal | 35044kcal | 35334kcal | 35623kcal | 35913kcal | 36203kcal | 36492kcal | 36782kcal | 37072kcal | 37361kcal | 37651kcal | 37940kcal | 38230kcal | 38520kcal | 38809kcal | 39099kcal | 39389kcal | 39678kcal | 39968kcal | 40257kcal | 40547kcal | 40837kcal | 41126kcal | 41416kcal | 41706kcal | 41995kcal | 42285kcal | 42574kcal | 42864kcal | 43154kcal | 43443kcal |
水泳 (バタフライ) |
13988kcal | 14388kcal | 14788kcal | 15187kcal | 15587kcal | 15987kcal | 16386kcal | 16786kcal | 17186kcal | 17586kcal | 17985kcal | 18385kcal | 18785kcal | 19184kcal | 19584kcal | 19984kcal | 20383kcal | 20783kcal | 21183kcal | 21582kcal | 21982kcal | 22382kcal | 22781kcal | 23181kcal | 23581kcal | 23980kcal | 24380kcal | 24780kcal | 25179kcal | 25579kcal | 25979kcal | 26379kcal | 26778kcal | 27178kcal | 27578kcal | 27977kcal | 28377kcal | 28777kcal | 29176kcal | 29576kcal | 29976kcal | 30375kcal | 30775kcal | 31175kcal | 31574kcal | 31974kcal | 32374kcal | 32773kcal | 33173kcal | 33573kcal | 33973kcal | 34372kcal | 34772kcal | 35172kcal | 35571kcal | 35971kcal | 36371kcal | 36770kcal | 37170kcal | 37570kcal | 37969kcal | 38369kcal | 38769kcal | 39168kcal | 39568kcal | 39968kcal | 40367kcal | 40767kcal | 41167kcal | 41566kcal | 41966kcal | 42366kcal | 42766kcal | 43165kcal | 43565kcal | 43965kcal | 44364kcal | 44764kcal | 45164kcal | 45563kcal | 45963kcal | 46363kcal | 46762kcal | 47162kcal | 47562kcal | 47961kcal | 48361kcal | 48761kcal | 49160kcal | 49560kcal | 49960kcal | 50359kcal | 50759kcal | 51159kcal | 51559kcal | 51958kcal | 52358kcal | 52758kcal | 53157kcal | 53557kcal | 53957kcal | 54356kcal | 54756kcal | 55156kcal | 55555kcal | 55955kcal | 56355kcal | 56754kcal | 57154kcal | 57554kcal | 57953kcal | 58353kcal | 58753kcal | 59153kcal | 59552kcal | 59952kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
6082kcal | 6255kcal | 6429kcal | 6603kcal | 6777kcal | 6951kcal | 7124kcal | 7298kcal | 7472kcal | 7646kcal | 7819kcal | 7993kcal | 8167kcal | 8341kcal | 8514kcal | 8688kcal | 8862kcal | 9036kcal | 9210kcal | 9383kcal | 9557kcal | 9731kcal | 9905kcal | 10078kcal | 10252kcal | 10426kcal | 10600kcal | 10774kcal | 10947kcal | 11121kcal | 11295kcal | 11469kcal | 11642kcal | 11816kcal | 11990kcal | 12164kcal | 12338kcal | 12511kcal | 12685kcal | 12859kcal | 13033kcal | 13206kcal | 13380kcal | 13554kcal | 13728kcal | 13902kcal | 14075kcal | 14249kcal | 14423kcal | 14597kcal | 14770kcal | 14944kcal | 15118kcal | 15292kcal | 15465kcal | 15639kcal | 15813kcal | 15987kcal | 16161kcal | 16334kcal | 16508kcal | 16682kcal | 16856kcal | 17029kcal | 17203kcal | 17377kcal | 17551kcal | 17725kcal | 17898kcal | 18072kcal | 18246kcal | 18420kcal | 18593kcal | 18767kcal | 18941kcal | 19115kcal | 19289kcal | 19462kcal | 19636kcal | 19810kcal | 19984kcal | 20157kcal | 20331kcal | 20505kcal | 20679kcal | 20853kcal | 21026kcal | 21200kcal | 21374kcal | 21548kcal | 21721kcal | 21895kcal | 22069kcal | 22243kcal | 22416kcal | 22590kcal | 22764kcal | 22938kcal | 23112kcal | 23285kcal | 23459kcal | 23633kcal | 23807kcal | 23980kcal | 24154kcal | 24328kcal | 24502kcal | 24676kcal | 24849kcal | 25023kcal | 25197kcal | 25371kcal | 25544kcal | 25718kcal | 25892kcal | 26066kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
10136kcal | 10426kcal | 10716kcal | 11005kcal | 11295kcal | 11585kcal | 11874kcal | 12164kcal | 12453kcal | 12743kcal | 13033kcal | 13322kcal | 13612kcal | 13902kcal | 14191kcal | 14481kcal | 14770kcal | 15060kcal | 15350kcal | 15639kcal | 15929kcal | 16219kcal | 16508kcal | 16798kcal | 17087kcal | 17377kcal | 17667kcal | 17956kcal | 18246kcal | 18536kcal | 18825kcal | 19115kcal | 19404kcal | 19694kcal | 19984kcal | 20273kcal | 20563kcal | 20853kcal | 21142kcal | 21432kcal | 21721kcal | 22011kcal | 22301kcal | 22590kcal | 22880kcal | 23170kcal | 23459kcal | 23749kcal | 24038kcal | 24328kcal | 24618kcal | 24907kcal | 25197kcal | 25487kcal | 25776kcal | 26066kcal | 26355kcal | 26645kcal | 26935kcal | 27224kcal | 27514kcal | 27804kcal | 28093kcal | 28383kcal | 28672kcal | 28962kcal | 29252kcal | 29541kcal | 29831kcal | 30121kcal | 30410kcal | 30700kcal | 30989kcal | 31279kcal | 31569kcal | 31858kcal | 32148kcal | 32438kcal | 32727kcal | 33017kcal | 33306kcal | 33596kcal | 33886kcal | 34175kcal | 34465kcal | 34755kcal | 35044kcal | 35334kcal | 35623kcal | 35913kcal | 36203kcal | 36492kcal | 36782kcal | 37072kcal | 37361kcal | 37651kcal | 37940kcal | 38230kcal | 38520kcal | 38809kcal | 39099kcal | 39389kcal | 39678kcal | 39968kcal | 40257kcal | 40547kcal | 40837kcal | 41126kcal | 41416kcal | 41706kcal | 41995kcal | 42285kcal | 42574kcal | 42864kcal | 43154kcal | 43443kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
27時間35分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
3852kcal | 3962kcal | 4072kcal | 4182kcal | 4292kcal | 4402kcal | 4512kcal | 4622kcal | 4732kcal | 4842kcal | 4952kcal | 5062kcal | 5172kcal | 5282kcal | 5392kcal | 5502kcal | 5612kcal | 5722kcal | 5833kcal | 5943kcal | 6053kcal | 6163kcal | 6273kcal | 6383kcal | 6493kcal | 6603kcal | 6713kcal | 6823kcal | 6933kcal | 7043kcal | 7153kcal | 7263kcal | 7373kcal | 7483kcal | 7593kcal | 7704kcal | 7814kcal | 7924kcal | 8034kcal | 8144kcal | 8254kcal | 8364kcal | 8474kcal | 8584kcal | 8694kcal | 8804kcal | 8914kcal | 9024kcal | 9134kcal | 9244kcal | 9354kcal | 9464kcal | 9575kcal | 9685kcal | 9795kcal | 9905kcal | 10015kcal | 10125kcal | 10235kcal | 10345kcal | 10455kcal | 10565kcal | 10675kcal | 10785kcal | 10895kcal | 11005kcal | 11115kcal | 11225kcal | 11335kcal | 11445kcal | 11556kcal | 11666kcal | 11776kcal | 11886kcal | 11996kcal | 12106kcal | 12216kcal | 12326kcal | 12436kcal | 12546kcal | 12656kcal | 12766kcal | 12876kcal | 12986kcal | 13096kcal | 13206kcal | 13316kcal | 13427kcal | 13537kcal | 13647kcal | 13757kcal | 13867kcal | 13977kcal | 14087kcal | 14197kcal | 14307kcal | 14417kcal | 14527kcal | 14637kcal | 14747kcal | 14857kcal | 14967kcal | 15077kcal | 15187kcal | 15297kcal | 15408kcal | 15518kcal | 15628kcal | 15738kcal | 15848kcal | 15958kcal | 16068kcal | 16178kcal | 16288kcal | 16398kcal | 16508kcal |
筋トレ 背筋運動 |
3852kcal | 3962kcal | 4072kcal | 4182kcal | 4292kcal | 4402kcal | 4512kcal | 4622kcal | 4732kcal | 4842kcal | 4952kcal | 5062kcal | 5172kcal | 5282kcal | 5392kcal | 5502kcal | 5612kcal | 5722kcal | 5833kcal | 5943kcal | 6053kcal | 6163kcal | 6273kcal | 6383kcal | 6493kcal | 6603kcal | 6713kcal | 6823kcal | 6933kcal | 7043kcal | 7153kcal | 7263kcal | 7373kcal | 7483kcal | 7593kcal | 7704kcal | 7814kcal | 7924kcal | 8034kcal | 8144kcal | 8254kcal | 8364kcal | 8474kcal | 8584kcal | 8694kcal | 8804kcal | 8914kcal | 9024kcal | 9134kcal | 9244kcal | 9354kcal | 9464kcal | 9575kcal | 9685kcal | 9795kcal | 9905kcal | 10015kcal | 10125kcal | 10235kcal | 10345kcal | 10455kcal | 10565kcal | 10675kcal | 10785kcal | 10895kcal | 11005kcal | 11115kcal | 11225kcal | 11335kcal | 11445kcal | 11556kcal | 11666kcal | 11776kcal | 11886kcal | 11996kcal | 12106kcal | 12216kcal | 12326kcal | 12436kcal | 12546kcal | 12656kcal | 12766kcal | 12876kcal | 12986kcal | 13096kcal | 13206kcal | 13316kcal | 13427kcal | 13537kcal | 13647kcal | 13757kcal | 13867kcal | 13977kcal | 14087kcal | 14197kcal | 14307kcal | 14417kcal | 14527kcal | 14637kcal | 14747kcal | 14857kcal | 14967kcal | 15077kcal | 15187kcal | 15297kcal | 15408kcal | 15518kcal | 15628kcal | 15738kcal | 15848kcal | 15958kcal | 16068kcal | 16178kcal | 16288kcal | 16398kcal | 16508kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
3852kcal | 3962kcal | 4072kcal | 4182kcal | 4292kcal | 4402kcal | 4512kcal | 4622kcal | 4732kcal | 4842kcal | 4952kcal | 5062kcal | 5172kcal | 5282kcal | 5392kcal | 5502kcal | 5612kcal | 5722kcal | 5833kcal | 5943kcal | 6053kcal | 6163kcal | 6273kcal | 6383kcal | 6493kcal | 6603kcal | 6713kcal | 6823kcal | 6933kcal | 7043kcal | 7153kcal | 7263kcal | 7373kcal | 7483kcal | 7593kcal | 7704kcal | 7814kcal | 7924kcal | 8034kcal | 8144kcal | 8254kcal | 8364kcal | 8474kcal | 8584kcal | 8694kcal | 8804kcal | 8914kcal | 9024kcal | 9134kcal | 9244kcal | 9354kcal | 9464kcal | 9575kcal | 9685kcal | 9795kcal | 9905kcal | 10015kcal | 10125kcal | 10235kcal | 10345kcal | 10455kcal | 10565kcal | 10675kcal | 10785kcal | 10895kcal | 11005kcal | 11115kcal | 11225kcal | 11335kcal | 11445kcal | 11556kcal | 11666kcal | 11776kcal | 11886kcal | 11996kcal | 12106kcal | 12216kcal | 12326kcal | 12436kcal | 12546kcal | 12656kcal | 12766kcal | 12876kcal | 12986kcal | 13096kcal | 13206kcal | 13316kcal | 13427kcal | 13537kcal | 13647kcal | 13757kcal | 13867kcal | 13977kcal | 14087kcal | 14197kcal | 14307kcal | 14417kcal | 14527kcal | 14637kcal | 14747kcal | 14857kcal | 14967kcal | 15077kcal | 15187kcal | 15297kcal | 15408kcal | 15518kcal | 15628kcal | 15738kcal | 15848kcal | 15958kcal | 16068kcal | 16178kcal | 16288kcal | 16398kcal | 16508kcal |
筋トレ 懸垂 |
3852kcal | 3962kcal | 4072kcal | 4182kcal | 4292kcal | 4402kcal | 4512kcal | 4622kcal | 4732kcal | 4842kcal | 4952kcal | 5062kcal | 5172kcal | 5282kcal | 5392kcal | 5502kcal | 5612kcal | 5722kcal | 5833kcal | 5943kcal | 6053kcal | 6163kcal | 6273kcal | 6383kcal | 6493kcal | 6603kcal | 6713kcal | 6823kcal | 6933kcal | 7043kcal | 7153kcal | 7263kcal | 7373kcal | 7483kcal | 7593kcal | 7704kcal | 7814kcal | 7924kcal | 8034kcal | 8144kcal | 8254kcal | 8364kcal | 8474kcal | 8584kcal | 8694kcal | 8804kcal | 8914kcal | 9024kcal | 9134kcal | 9244kcal | 9354kcal | 9464kcal | 9575kcal | 9685kcal | 9795kcal | 9905kcal | 10015kcal | 10125kcal | 10235kcal | 10345kcal | 10455kcal | 10565kcal | 10675kcal | 10785kcal | 10895kcal | 11005kcal | 11115kcal | 11225kcal | 11335kcal | 11445kcal | 11556kcal | 11666kcal | 11776kcal | 11886kcal | 11996kcal | 12106kcal | 12216kcal | 12326kcal | 12436kcal | 12546kcal | 12656kcal | 12766kcal | 12876kcal | 12986kcal | 13096kcal | 13206kcal | 13316kcal | 13427kcal | 13537kcal | 13647kcal | 13757kcal | 13867kcal | 13977kcal | 14087kcal | 14197kcal | 14307kcal | 14417kcal | 14527kcal | 14637kcal | 14747kcal | 14857kcal | 14967kcal | 15077kcal | 15187kcal | 15297kcal | 15408kcal | 15518kcal | 15628kcal | 15738kcal | 15848kcal | 15958kcal | 16068kcal | 16178kcal | 16288kcal | 16398kcal | 16508kcal |
筋トレ スクワット |
5068kcal | 5213kcal | 5358kcal | 5502kcal | 5647kcal | 5792kcal | 5937kcal | 6082kcal | 6226kcal | 6371kcal | 6516kcal | 6661kcal | 6806kcal | 6951kcal | 7095kcal | 7240kcal | 7385kcal | 7530kcal | 7675kcal | 7819kcal | 7964kcal | 8109kcal | 8254kcal | 8399kcal | 8543kcal | 8688kcal | 8833kcal | 8978kcal | 9123kcal | 9268kcal | 9412kcal | 9557kcal | 9702kcal | 9847kcal | 9992kcal | 10136kcal | 10281kcal | 10426kcal | 10571kcal | 10716kcal | 10860kcal | 11005kcal | 11150kcal | 11295kcal | 11440kcal | 11585kcal | 11729kcal | 11874kcal | 12019kcal | 12164kcal | 12309kcal | 12453kcal | 12598kcal | 12743kcal | 12888kcal | 13033kcal | 13177kcal | 13322kcal | 13467kcal | 13612kcal | 13757kcal | 13902kcal | 14046kcal | 14191kcal | 14336kcal | 14481kcal | 14626kcal | 14770kcal | 14915kcal | 15060kcal | 15205kcal | 15350kcal | 15494kcal | 15639kcal | 15784kcal | 15929kcal | 16074kcal | 16219kcal | 16363kcal | 16508kcal | 16653kcal | 16798kcal | 16943kcal | 17087kcal | 17232kcal | 17377kcal | 17522kcal | 17667kcal | 17811kcal | 17956kcal | 18101kcal | 18246kcal | 18391kcal | 18536kcal | 18680kcal | 18825kcal | 18970kcal | 19115kcal | 19260kcal | 19404kcal | 19549kcal | 19694kcal | 19839kcal | 19984kcal | 20128kcal | 20273kcal | 20418kcal | 20563kcal | 20708kcal | 20853kcal | 20997kcal | 21142kcal | 21287kcal | 21432kcal | 21577kcal | 21721kcal |
ヨガ ハタ |
3041kcal | 3127kcal | 3214kcal | 3301kcal | 3388kcal | 3475kcal | 3562kcal | 3649kcal | 3736kcal | 3823kcal | 3909kcal | 3996kcal | 4083kcal | 4170kcal | 4257kcal | 4344kcal | 4431kcal | 4518kcal | 4605kcal | 4691kcal | 4778kcal | 4865kcal | 4952kcal | 5039kcal | 5126kcal | 5213kcal | 5300kcal | 5387kcal | 5473kcal | 5560kcal | 5647kcal | 5734kcal | 5821kcal | 5908kcal | 5995kcal | 6082kcal | 6169kcal | 6255kcal | 6342kcal | 6429kcal | 6516kcal | 6603kcal | 6690kcal | 6777kcal | 6864kcal | 6951kcal | 7037kcal | 7124kcal | 7211kcal | 7298kcal | 7385kcal | 7472kcal | 7559kcal | 7646kcal | 7732kcal | 7819kcal | 7906kcal | 7993kcal | 8080kcal | 8167kcal | 8254kcal | 8341kcal | 8428kcal | 8514kcal | 8601kcal | 8688kcal | 8775kcal | 8862kcal | 8949kcal | 9036kcal | 9123kcal | 9210kcal | 9296kcal | 9383kcal | 9470kcal | 9557kcal | 9644kcal | 9731kcal | 9818kcal | 9905kcal | 9992kcal | 10078kcal | 10165kcal | 10252kcal | 10339kcal | 10426kcal | 10513kcal | 10600kcal | 10687kcal | 10774kcal | 10860kcal | 10947kcal | 11034kcal | 11121kcal | 11208kcal | 11295kcal | 11382kcal | 11469kcal | 11556kcal | 11642kcal | 11729kcal | 11816kcal | 11903kcal | 11990kcal | 12077kcal | 12164kcal | 12251kcal | 12338kcal | 12424kcal | 12511kcal | 12598kcal | 12685kcal | 12772kcal | 12859kcal | 12946kcal | 13033kcal |
ヨガ パワー |
4054kcal | 4170kcal | 4286kcal | 4402kcal | 4518kcal | 4634kcal | 4749kcal | 4865kcal | 4981kcal | 5097kcal | 5213kcal | 5329kcal | 5444kcal | 5560kcal | 5676kcal | 5792kcal | 5908kcal | 6024kcal | 6140kcal | 6255kcal | 6371kcal | 6487kcal | 6603kcal | 6719kcal | 6835kcal | 6951kcal | 7066kcal | 7182kcal | 7298kcal | 7414kcal | 7530kcal | 7646kcal | 7761kcal | 7877kcal | 7993kcal | 8109kcal | 8225kcal | 8341kcal | 8457kcal | 8572kcal | 8688kcal | 8804kcal | 8920kcal | 9036kcal | 9152kcal | 9268kcal | 9383kcal | 9499kcal | 9615kcal | 9731kcal | 9847kcal | 9963kcal | 10078kcal | 10194kcal | 10310kcal | 10426kcal | 10542kcal | 10658kcal | 10774kcal | 10889kcal | 11005kcal | 11121kcal | 11237kcal | 11353kcal | 11469kcal | 11585kcal | 11700kcal | 11816kcal | 11932kcal | 12048kcal | 12164kcal | 12280kcal | 12395kcal | 12511kcal | 12627kcal | 12743kcal | 12859kcal | 12975kcal | 13091kcal | 13206kcal | 13322kcal | 13438kcal | 13554kcal | 13670kcal | 13786kcal | 13902kcal | 14017kcal | 14133kcal | 14249kcal | 14365kcal | 14481kcal | 14597kcal | 14712kcal | 14828kcal | 14944kcal | 15060kcal | 15176kcal | 15292kcal | 15408kcal | 15523kcal | 15639kcal | 15755kcal | 15871kcal | 15987kcal | 16103kcal | 16219kcal | 16334kcal | 16450kcal | 16566kcal | 16682kcal | 16798kcal | 16914kcal | 17029kcal | 17145kcal | 17261kcal | 17377kcal |
ダンス ゆっくり |
5068kcal | 5213kcal | 5358kcal | 5502kcal | 5647kcal | 5792kcal | 5937kcal | 6082kcal | 6226kcal | 6371kcal | 6516kcal | 6661kcal | 6806kcal | 6951kcal | 7095kcal | 7240kcal | 7385kcal | 7530kcal | 7675kcal | 7819kcal | 7964kcal | 8109kcal | 8254kcal | 8399kcal | 8543kcal | 8688kcal | 8833kcal | 8978kcal | 9123kcal | 9268kcal | 9412kcal | 9557kcal | 9702kcal | 9847kcal | 9992kcal | 10136kcal | 10281kcal | 10426kcal | 10571kcal | 10716kcal | 10860kcal | 11005kcal | 11150kcal | 11295kcal | 11440kcal | 11585kcal | 11729kcal | 11874kcal | 12019kcal | 12164kcal | 12309kcal | 12453kcal | 12598kcal | 12743kcal | 12888kcal | 13033kcal | 13177kcal | 13322kcal | 13467kcal | 13612kcal | 13757kcal | 13902kcal | 14046kcal | 14191kcal | 14336kcal | 14481kcal | 14626kcal | 14770kcal | 14915kcal | 15060kcal | 15205kcal | 15350kcal | 15494kcal | 15639kcal | 15784kcal | 15929kcal | 16074kcal | 16219kcal | 16363kcal | 16508kcal | 16653kcal | 16798kcal | 16943kcal | 17087kcal | 17232kcal | 17377kcal | 17522kcal | 17667kcal | 17811kcal | 17956kcal | 18101kcal | 18246kcal | 18391kcal | 18536kcal | 18680kcal | 18825kcal | 18970kcal | 19115kcal | 19260kcal | 19404kcal | 19549kcal | 19694kcal | 19839kcal | 19984kcal | 20128kcal | 20273kcal | 20418kcal | 20563kcal | 20708kcal | 20853kcal | 20997kcal | 21142kcal | 21287kcal | 21432kcal | 21577kcal | 21721kcal |
ダンス 普通 |
7399kcal | 7611kcal | 7822kcal | 8034kcal | 8245kcal | 8457kcal | 8668kcal | 8879kcal | 9091kcal | 9302kcal | 9514kcal | 9725kcal | 9937kcal | 10148kcal | 10359kcal | 10571kcal | 10782kcal | 10994kcal | 11205kcal | 11417kcal | 11628kcal | 11839kcal | 12051kcal | 12262kcal | 12474kcal | 12685kcal | 12897kcal | 13108kcal | 13319kcal | 13531kcal | 13742kcal | 13954kcal | 14165kcal | 14376kcal | 14588kcal | 14799kcal | 15011kcal | 15222kcal | 15434kcal | 15645kcal | 15856kcal | 16068kcal | 16279kcal | 16491kcal | 16702kcal | 16914kcal | 17125kcal | 17336kcal | 17548kcal | 17759kcal | 17971kcal | 18182kcal | 18394kcal | 18605kcal | 18816kcal | 19028kcal | 19239kcal | 19451kcal | 19662kcal | 19874kcal | 20085kcal | 20296kcal | 20508kcal | 20719kcal | 20931kcal | 21142kcal | 21354kcal | 21565kcal | 21776kcal | 21988kcal | 22199kcal | 22411kcal | 22622kcal | 22834kcal | 23045kcal | 23256kcal | 23468kcal | 23679kcal | 23891kcal | 24102kcal | 24314kcal | 24525kcal | 24736kcal | 24948kcal | 25159kcal | 25371kcal | 25582kcal | 25794kcal | 26005kcal | 26216kcal | 26428kcal | 26639kcal | 26851kcal | 27062kcal | 27273kcal | 27485kcal | 27696kcal | 27908kcal | 28119kcal | 28331kcal | 28542kcal | 28753kcal | 28965kcal | 29176kcal | 29388kcal | 29599kcal | 29811kcal | 30022kcal | 30233kcal | 30445kcal | 30656kcal | 30868kcal | 31079kcal | 31291kcal | 31502kcal | 31713kcal |
ダンス 激しい |
9123kcal | 9383kcal | 9644kcal | 9905kcal | 10165kcal | 10426kcal | 10687kcal | 10947kcal | 11208kcal | 11469kcal | 11729kcal | 11990kcal | 12251kcal | 12511kcal | 12772kcal | 13033kcal | 13293kcal | 13554kcal | 13815kcal | 14075kcal | 14336kcal | 14597kcal | 14857kcal | 15118kcal | 15379kcal | 15639kcal | 15900kcal | 16161kcal | 16421kcal | 16682kcal | 16943kcal | 17203kcal | 17464kcal | 17725kcal | 17985kcal | 18246kcal | 18507kcal | 18767kcal | 19028kcal | 19289kcal | 19549kcal | 19810kcal | 20071kcal | 20331kcal | 20592kcal | 20853kcal | 21113kcal | 21374kcal | 21634kcal | 21895kcal | 22156kcal | 22416kcal | 22677kcal | 22938kcal | 23198kcal | 23459kcal | 23720kcal | 23980kcal | 24241kcal | 24502kcal | 24762kcal | 25023kcal | 25284kcal | 25544kcal | 25805kcal | 26066kcal | 26326kcal | 26587kcal | 26848kcal | 27108kcal | 27369kcal | 27630kcal | 27890kcal | 28151kcal | 28412kcal | 28672kcal | 28933kcal | 29194kcal | 29454kcal | 29715kcal | 29976kcal | 30236kcal | 30497kcal | 30758kcal | 31018kcal | 31279kcal | 31540kcal | 31800kcal | 32061kcal | 32322kcal | 32582kcal | 32843kcal | 33104kcal | 33364kcal | 33625kcal | 33886kcal | 34146kcal | 34407kcal | 34668kcal | 34928kcal | 35189kcal | 35450kcal | 35710kcal | 35971kcal | 36232kcal | 36492kcal | 36753kcal | 37014kcal | 37274kcal | 37535kcal | 37796kcal | 38056kcal | 38317kcal | 38578kcal | 38838kcal | 39099kcal |
踏み台昇降 | 5068kcal | 5213kcal | 5358kcal | 5502kcal | 5647kcal | 5792kcal | 5937kcal | 6082kcal | 6226kcal | 6371kcal | 6516kcal | 6661kcal | 6806kcal | 6951kcal | 7095kcal | 7240kcal | 7385kcal | 7530kcal | 7675kcal | 7819kcal | 7964kcal | 8109kcal | 8254kcal | 8399kcal | 8543kcal | 8688kcal | 8833kcal | 8978kcal | 9123kcal | 9268kcal | 9412kcal | 9557kcal | 9702kcal | 9847kcal | 9992kcal | 10136kcal | 10281kcal | 10426kcal | 10571kcal | 10716kcal | 10860kcal | 11005kcal | 11150kcal | 11295kcal | 11440kcal | 11585kcal | 11729kcal | 11874kcal | 12019kcal | 12164kcal | 12309kcal | 12453kcal | 12598kcal | 12743kcal | 12888kcal | 13033kcal | 13177kcal | 13322kcal | 13467kcal | 13612kcal | 13757kcal | 13902kcal | 14046kcal | 14191kcal | 14336kcal | 14481kcal | 14626kcal | 14770kcal | 14915kcal | 15060kcal | 15205kcal | 15350kcal | 15494kcal | 15639kcal | 15784kcal | 15929kcal | 16074kcal | 16219kcal | 16363kcal | 16508kcal | 16653kcal | 16798kcal | 16943kcal | 17087kcal | 17232kcal | 17377kcal | 17522kcal | 17667kcal | 17811kcal | 17956kcal | 18101kcal | 18246kcal | 18391kcal | 18536kcal | 18680kcal | 18825kcal | 18970kcal | 19115kcal | 19260kcal | 19404kcal | 19549kcal | 19694kcal | 19839kcal | 19984kcal | 20128kcal | 20273kcal | 20418kcal | 20563kcal | 20708kcal | 20853kcal | 20997kcal | 21142kcal | 21287kcal | 21432kcal | 21577kcal | 21721kcal |
トランポリン ゆっくり |
3547kcal | 3649kcal | 3750kcal | 3852kcal | 3953kcal | 4054kcal | 4156kcal | 4257kcal | 4358kcal | 4460kcal | 4561kcal | 4662kcal | 4764kcal | 4865kcal | 4967kcal | 5068kcal | 5169kcal | 5271kcal | 5372kcal | 5473kcal | 5575kcal | 5676kcal | 5778kcal | 5879kcal | 5980kcal | 6082kcal | 6183kcal | 6284kcal | 6386kcal | 6487kcal | 6588kcal | 6690kcal | 6791kcal | 6893kcal | 6994kcal | 7095kcal | 7197kcal | 7298kcal | 7399kcal | 7501kcal | 7602kcal | 7704kcal | 7805kcal | 7906kcal | 8008kcal | 8109kcal | 8210kcal | 8312kcal | 8413kcal | 8514kcal | 8616kcal | 8717kcal | 8819kcal | 8920kcal | 9021kcal | 9123kcal | 9224kcal | 9325kcal | 9427kcal | 9528kcal | 9630kcal | 9731kcal | 9832kcal | 9934kcal | 10035kcal | 10136kcal | 10238kcal | 10339kcal | 10440kcal | 10542kcal | 10643kcal | 10745kcal | 10846kcal | 10947kcal | 11049kcal | 11150kcal | 11251kcal | 11353kcal | 11454kcal | 11556kcal | 11657kcal | 11758kcal | 11860kcal | 11961kcal | 12062kcal | 12164kcal | 12265kcal | 12366kcal | 12468kcal | 12569kcal | 12671kcal | 12772kcal | 12873kcal | 12975kcal | 13076kcal | 13177kcal | 13279kcal | 13380kcal | 13482kcal | 13583kcal | 13684kcal | 13786kcal | 13887kcal | 13988kcal | 14090kcal | 14191kcal | 14292kcal | 14394kcal | 14495kcal | 14597kcal | 14698kcal | 14799kcal | 14901kcal | 15002kcal | 15103kcal | 15205kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
4561kcal | 4691kcal | 4822kcal | 4952kcal | 5082kcal | 5213kcal | 5343kcal | 5473kcal | 5604kcal | 5734kcal | 5864kcal | 5995kcal | 6125kcal | 6255kcal | 6386kcal | 6516kcal | 6646kcal | 6777kcal | 6907kcal | 7037kcal | 7168kcal | 7298kcal | 7428kcal | 7559kcal | 7689kcal | 7819kcal | 7950kcal | 8080kcal | 8210kcal | 8341kcal | 8471kcal | 8601kcal | 8732kcal | 8862kcal | 8992kcal | 9123kcal | 9253kcal | 9383kcal | 9514kcal | 9644kcal | 9774kcal | 9905kcal | 10035kcal | 10165kcal | 10296kcal | 10426kcal | 10556kcal | 10687kcal | 10817kcal | 10947kcal | 11078kcal | 11208kcal | 11338kcal | 11469kcal | 11599kcal | 11729kcal | 11860kcal | 11990kcal | 12120kcal | 12251kcal | 12381kcal | 12511kcal | 12642kcal | 12772kcal | 12902kcal | 13033kcal | 13163kcal | 13293kcal | 13424kcal | 13554kcal | 13684kcal | 13815kcal | 13945kcal | 14075kcal | 14206kcal | 14336kcal | 14466kcal | 14597kcal | 14727kcal | 14857kcal | 14988kcal | 15118kcal | 15248kcal | 15379kcal | 15509kcal | 15639kcal | 15770kcal | 15900kcal | 16030kcal | 16161kcal | 16291kcal | 16421kcal | 16552kcal | 16682kcal | 16812kcal | 16943kcal | 17073kcal | 17203kcal | 17334kcal | 17464kcal | 17594kcal | 17725kcal | 17855kcal | 17985kcal | 18116kcal | 18246kcal | 18376kcal | 18507kcal | 18637kcal | 18767kcal | 18898kcal | 19028kcal | 19158kcal | 19289kcal | 19419kcal | 19549kcal |
HIIT ジャンプなし |
5068kcal | 5213kcal | 5358kcal | 5502kcal | 5647kcal | 5792kcal | 5937kcal | 6082kcal | 6226kcal | 6371kcal | 6516kcal | 6661kcal | 6806kcal | 6951kcal | 7095kcal | 7240kcal | 7385kcal | 7530kcal | 7675kcal | 7819kcal | 7964kcal | 8109kcal | 8254kcal | 8399kcal | 8543kcal | 8688kcal | 8833kcal | 8978kcal | 9123kcal | 9268kcal | 9412kcal | 9557kcal | 9702kcal | 9847kcal | 9992kcal | 10136kcal | 10281kcal | 10426kcal | 10571kcal | 10716kcal | 10860kcal | 11005kcal | 11150kcal | 11295kcal | 11440kcal | 11585kcal | 11729kcal | 11874kcal | 12019kcal | 12164kcal | 12309kcal | 12453kcal | 12598kcal | 12743kcal | 12888kcal | 13033kcal | 13177kcal | 13322kcal | 13467kcal | 13612kcal | 13757kcal | 13902kcal | 14046kcal | 14191kcal | 14336kcal | 14481kcal | 14626kcal | 14770kcal | 14915kcal | 15060kcal | 15205kcal | 15350kcal | 15494kcal | 15639kcal | 15784kcal | 15929kcal | 16074kcal | 16219kcal | 16363kcal | 16508kcal | 16653kcal | 16798kcal | 16943kcal | 17087kcal | 17232kcal | 17377kcal | 17522kcal | 17667kcal | 17811kcal | 17956kcal | 18101kcal | 18246kcal | 18391kcal | 18536kcal | 18680kcal | 18825kcal | 18970kcal | 19115kcal | 19260kcal | 19404kcal | 19549kcal | 19694kcal | 19839kcal | 19984kcal | 20128kcal | 20273kcal | 20418kcal | 20563kcal | 20708kcal | 20853kcal | 20997kcal | 21142kcal | 21287kcal | 21432kcal | 21577kcal | 21721kcal |
HIIT ジャンプあり |
8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
27時間35分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
13988kcal | 14388kcal | 14788kcal | 15187kcal | 15587kcal | 15987kcal | 16386kcal | 16786kcal | 17186kcal | 17586kcal | 17985kcal | 18385kcal | 18785kcal | 19184kcal | 19584kcal | 19984kcal | 20383kcal | 20783kcal | 21183kcal | 21582kcal | 21982kcal | 22382kcal | 22781kcal | 23181kcal | 23581kcal | 23980kcal | 24380kcal | 24780kcal | 25179kcal | 25579kcal | 25979kcal | 26379kcal | 26778kcal | 27178kcal | 27578kcal | 27977kcal | 28377kcal | 28777kcal | 29176kcal | 29576kcal | 29976kcal | 30375kcal | 30775kcal | 31175kcal | 31574kcal | 31974kcal | 32374kcal | 32773kcal | 33173kcal | 33573kcal | 33973kcal | 34372kcal | 34772kcal | 35172kcal | 35571kcal | 35971kcal | 36371kcal | 36770kcal | 37170kcal | 37570kcal | 37969kcal | 38369kcal | 38769kcal | 39168kcal | 39568kcal | 39968kcal | 40367kcal | 40767kcal | 41167kcal | 41566kcal | 41966kcal | 42366kcal | 42766kcal | 43165kcal | 43565kcal | 43965kcal | 44364kcal | 44764kcal | 45164kcal | 45563kcal | 45963kcal | 46363kcal | 46762kcal | 47162kcal | 47562kcal | 47961kcal | 48361kcal | 48761kcal | 49160kcal | 49560kcal | 49960kcal | 50359kcal | 50759kcal | 51159kcal | 51559kcal | 51958kcal | 52358kcal | 52758kcal | 53157kcal | 53557kcal | 53957kcal | 54356kcal | 54756kcal | 55156kcal | 55555kcal | 55955kcal | 56355kcal | 56754kcal | 57154kcal | 57554kcal | 57953kcal | 58353kcal | 58753kcal | 59153kcal | 59552kcal | 59952kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
12468kcal | 12824kcal | 13180kcal | 13537kcal | 13893kcal | 14249kcal | 14605kcal | 14962kcal | 15318kcal | 15674kcal | 16030kcal | 16386kcal | 16743kcal | 17099kcal | 17455kcal | 17811kcal | 18168kcal | 18524kcal | 18880kcal | 19236kcal | 19593kcal | 19949kcal | 20305kcal | 20661kcal | 21018kcal | 21374kcal | 21730kcal | 22086kcal | 22443kcal | 22799kcal | 23155kcal | 23511kcal | 23867kcal | 24224kcal | 24580kcal | 24936kcal | 25292kcal | 25649kcal | 26005kcal | 26361kcal | 26717kcal | 27074kcal | 27430kcal | 27786kcal | 28142kcal | 28499kcal | 28855kcal | 29211kcal | 29567kcal | 29924kcal | 30280kcal | 30636kcal | 30992kcal | 31349kcal | 31705kcal | 32061kcal | 32417kcal | 32773kcal | 33130kcal | 33486kcal | 33842kcal | 34198kcal | 34555kcal | 34911kcal | 35267kcal | 35623kcal | 35980kcal | 36336kcal | 36692kcal | 37048kcal | 37405kcal | 37761kcal | 38117kcal | 38473kcal | 38830kcal | 39186kcal | 39542kcal | 39898kcal | 40254kcal | 40611kcal | 40967kcal | 41323kcal | 41679kcal | 42036kcal | 42392kcal | 42748kcal | 43104kcal | 43461kcal | 43817kcal | 44173kcal | 44529kcal | 44886kcal | 45242kcal | 45598kcal | 45954kcal | 46311kcal | 46667kcal | 47023kcal | 47379kcal | 47735kcal | 48092kcal | 48448kcal | 48804kcal | 49160kcal | 49517kcal | 49873kcal | 50229kcal | 50585kcal | 50942kcal | 51298kcal | 51654kcal | 52010kcal | 52367kcal | 52723kcal | 53079kcal | 53435kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
11961kcal | 12303kcal | 12645kcal | 12986kcal | 13328kcal | 13670kcal | 14012kcal | 14353kcal | 14695kcal | 15037kcal | 15379kcal | 15720kcal | 16062kcal | 16404kcal | 16746kcal | 17087kcal | 17429kcal | 17771kcal | 18113kcal | 18454kcal | 18796kcal | 19138kcal | 19480kcal | 19821kcal | 20163kcal | 20505kcal | 20847kcal | 21188kcal | 21530kcal | 21872kcal | 22214kcal | 22555kcal | 22897kcal | 23239kcal | 23581kcal | 23923kcal | 24264kcal | 24606kcal | 24948kcal | 25290kcal | 25631kcal | 25973kcal | 26315kcal | 26657kcal | 26998kcal | 27340kcal | 27682kcal | 28024kcal | 28365kcal | 28707kcal | 29049kcal | 29391kcal | 29732kcal | 30074kcal | 30416kcal | 30758kcal | 31099kcal | 31441kcal | 31783kcal | 32125kcal | 32466kcal | 32808kcal | 33150kcal | 33492kcal | 33833kcal | 34175kcal | 34517kcal | 34859kcal | 35201kcal | 35542kcal | 35884kcal | 36226kcal | 36568kcal | 36909kcal | 37251kcal | 37593kcal | 37935kcal | 38276kcal | 38618kcal | 38960kcal | 39302kcal | 39643kcal | 39985kcal | 40327kcal | 40669kcal | 41010kcal | 41352kcal | 41694kcal | 42036kcal | 42377kcal | 42719kcal | 43061kcal | 43403kcal | 43744kcal | 44086kcal | 44428kcal | 44770kcal | 45111kcal | 45453kcal | 45795kcal | 46137kcal | 46479kcal | 46820kcal | 47162kcal | 47504kcal | 47846kcal | 48187kcal | 48529kcal | 48871kcal | 49213kcal | 49554kcal | 49896kcal | 50238kcal | 50580kcal | 50921kcal | 51263kcal |
水泳 (速め:全般) |
10136kcal | 10426kcal | 10716kcal | 11005kcal | 11295kcal | 11585kcal | 11874kcal | 12164kcal | 12453kcal | 12743kcal | 13033kcal | 13322kcal | 13612kcal | 13902kcal | 14191kcal | 14481kcal | 14770kcal | 15060kcal | 15350kcal | 15639kcal | 15929kcal | 16219kcal | 16508kcal | 16798kcal | 17087kcal | 17377kcal | 17667kcal | 17956kcal | 18246kcal | 18536kcal | 18825kcal | 19115kcal | 19404kcal | 19694kcal | 19984kcal | 20273kcal | 20563kcal | 20853kcal | 21142kcal | 21432kcal | 21721kcal | 22011kcal | 22301kcal | 22590kcal | 22880kcal | 23170kcal | 23459kcal | 23749kcal | 24038kcal | 24328kcal | 24618kcal | 24907kcal | 25197kcal | 25487kcal | 25776kcal | 26066kcal | 26355kcal | 26645kcal | 26935kcal | 27224kcal | 27514kcal | 27804kcal | 28093kcal | 28383kcal | 28672kcal | 28962kcal | 29252kcal | 29541kcal | 29831kcal | 30121kcal | 30410kcal | 30700kcal | 30989kcal | 31279kcal | 31569kcal | 31858kcal | 32148kcal | 32438kcal | 32727kcal | 33017kcal | 33306kcal | 33596kcal | 33886kcal | 34175kcal | 34465kcal | 34755kcal | 35044kcal | 35334kcal | 35623kcal | 35913kcal | 36203kcal | 36492kcal | 36782kcal | 37072kcal | 37361kcal | 37651kcal | 37940kcal | 38230kcal | 38520kcal | 38809kcal | 39099kcal | 39389kcal | 39678kcal | 39968kcal | 40257kcal | 40547kcal | 40837kcal | 41126kcal | 41416kcal | 41706kcal | 41995kcal | 42285kcal | 42574kcal | 42864kcal | 43154kcal | 43443kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
10136kcal | 10426kcal | 10716kcal | 11005kcal | 11295kcal | 11585kcal | 11874kcal | 12164kcal | 12453kcal | 12743kcal | 13033kcal | 13322kcal | 13612kcal | 13902kcal | 14191kcal | 14481kcal | 14770kcal | 15060kcal | 15350kcal | 15639kcal | 15929kcal | 16219kcal | 16508kcal | 16798kcal | 17087kcal | 17377kcal | 17667kcal | 17956kcal | 18246kcal | 18536kcal | 18825kcal | 19115kcal | 19404kcal | 19694kcal | 19984kcal | 20273kcal | 20563kcal | 20853kcal | 21142kcal | 21432kcal | 21721kcal | 22011kcal | 22301kcal | 22590kcal | 22880kcal | 23170kcal | 23459kcal | 23749kcal | 24038kcal | 24328kcal | 24618kcal | 24907kcal | 25197kcal | 25487kcal | 25776kcal | 26066kcal | 26355kcal | 26645kcal | 26935kcal | 27224kcal | 27514kcal | 27804kcal | 28093kcal | 28383kcal | 28672kcal | 28962kcal | 29252kcal | 29541kcal | 29831kcal | 30121kcal | 30410kcal | 30700kcal | 30989kcal | 31279kcal | 31569kcal | 31858kcal | 32148kcal | 32438kcal | 32727kcal | 33017kcal | 33306kcal | 33596kcal | 33886kcal | 34175kcal | 34465kcal | 34755kcal | 35044kcal | 35334kcal | 35623kcal | 35913kcal | 36203kcal | 36492kcal | 36782kcal | 37072kcal | 37361kcal | 37651kcal | 37940kcal | 38230kcal | 38520kcal | 38809kcal | 39099kcal | 39389kcal | 39678kcal | 39968kcal | 40257kcal | 40547kcal | 40837kcal | 41126kcal | 41416kcal | 41706kcal | 41995kcal | 42285kcal | 42574kcal | 42864kcal | 43154kcal | 43443kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
10136kcal | 10426kcal | 10716kcal | 11005kcal | 11295kcal | 11585kcal | 11874kcal | 12164kcal | 12453kcal | 12743kcal | 13033kcal | 13322kcal | 13612kcal | 13902kcal | 14191kcal | 14481kcal | 14770kcal | 15060kcal | 15350kcal | 15639kcal | 15929kcal | 16219kcal | 16508kcal | 16798kcal | 17087kcal | 17377kcal | 17667kcal | 17956kcal | 18246kcal | 18536kcal | 18825kcal | 19115kcal | 19404kcal | 19694kcal | 19984kcal | 20273kcal | 20563kcal | 20853kcal | 21142kcal | 21432kcal | 21721kcal | 22011kcal | 22301kcal | 22590kcal | 22880kcal | 23170kcal | 23459kcal | 23749kcal | 24038kcal | 24328kcal | 24618kcal | 24907kcal | 25197kcal | 25487kcal | 25776kcal | 26066kcal | 26355kcal | 26645kcal | 26935kcal | 27224kcal | 27514kcal | 27804kcal | 28093kcal | 28383kcal | 28672kcal | 28962kcal | 29252kcal | 29541kcal | 29831kcal | 30121kcal | 30410kcal | 30700kcal | 30989kcal | 31279kcal | 31569kcal | 31858kcal | 32148kcal | 32438kcal | 32727kcal | 33017kcal | 33306kcal | 33596kcal | 33886kcal | 34175kcal | 34465kcal | 34755kcal | 35044kcal | 35334kcal | 35623kcal | 35913kcal | 36203kcal | 36492kcal | 36782kcal | 37072kcal | 37361kcal | 37651kcal | 37940kcal | 38230kcal | 38520kcal | 38809kcal | 39099kcal | 39389kcal | 39678kcal | 39968kcal | 40257kcal | 40547kcal | 40837kcal | 41126kcal | 41416kcal | 41706kcal | 41995kcal | 42285kcal | 42574kcal | 42864kcal | 43154kcal | 43443kcal |
ダンス 激しい |
9123kcal | 9383kcal | 9644kcal | 9905kcal | 10165kcal | 10426kcal | 10687kcal | 10947kcal | 11208kcal | 11469kcal | 11729kcal | 11990kcal | 12251kcal | 12511kcal | 12772kcal | 13033kcal | 13293kcal | 13554kcal | 13815kcal | 14075kcal | 14336kcal | 14597kcal | 14857kcal | 15118kcal | 15379kcal | 15639kcal | 15900kcal | 16161kcal | 16421kcal | 16682kcal | 16943kcal | 17203kcal | 17464kcal | 17725kcal | 17985kcal | 18246kcal | 18507kcal | 18767kcal | 19028kcal | 19289kcal | 19549kcal | 19810kcal | 20071kcal | 20331kcal | 20592kcal | 20853kcal | 21113kcal | 21374kcal | 21634kcal | 21895kcal | 22156kcal | 22416kcal | 22677kcal | 22938kcal | 23198kcal | 23459kcal | 23720kcal | 23980kcal | 24241kcal | 24502kcal | 24762kcal | 25023kcal | 25284kcal | 25544kcal | 25805kcal | 26066kcal | 26326kcal | 26587kcal | 26848kcal | 27108kcal | 27369kcal | 27630kcal | 27890kcal | 28151kcal | 28412kcal | 28672kcal | 28933kcal | 29194kcal | 29454kcal | 29715kcal | 29976kcal | 30236kcal | 30497kcal | 30758kcal | 31018kcal | 31279kcal | 31540kcal | 31800kcal | 32061kcal | 32322kcal | 32582kcal | 32843kcal | 33104kcal | 33364kcal | 33625kcal | 33886kcal | 34146kcal | 34407kcal | 34668kcal | 34928kcal | 35189kcal | 35450kcal | 35710kcal | 35971kcal | 36232kcal | 36492kcal | 36753kcal | 37014kcal | 37274kcal | 37535kcal | 37796kcal | 38056kcal | 38317kcal | 38578kcal | 38838kcal | 39099kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
8920kcal | 9175kcal | 9430kcal | 9685kcal | 9939kcal | 10194kcal | 10449kcal | 10704kcal | 10959kcal | 11214kcal | 11469kcal | 11724kcal | 11978kcal | 12233kcal | 12488kcal | 12743kcal | 12998kcal | 13253kcal | 13508kcal | 13762kcal | 14017kcal | 14272kcal | 14527kcal | 14782kcal | 15037kcal | 15292kcal | 15547kcal | 15801kcal | 16056kcal | 16311kcal | 16566kcal | 16821kcal | 17076kcal | 17331kcal | 17586kcal | 17840kcal | 18095kcal | 18350kcal | 18605kcal | 18860kcal | 19115kcal | 19370kcal | 19624kcal | 19879kcal | 20134kcal | 20389kcal | 20644kcal | 20899kcal | 21154kcal | 21409kcal | 21663kcal | 21918kcal | 22173kcal | 22428kcal | 22683kcal | 22938kcal | 23193kcal | 23448kcal | 23702kcal | 23957kcal | 24212kcal | 24467kcal | 24722kcal | 24977kcal | 25232kcal | 25487kcal | 25741kcal | 25996kcal | 26251kcal | 26506kcal | 26761kcal | 27016kcal | 27271kcal | 27525kcal | 27780kcal | 28035kcal | 28290kcal | 28545kcal | 28800kcal | 29055kcal | 29310kcal | 29564kcal | 29819kcal | 30074kcal | 30329kcal | 30584kcal | 30839kcal | 31094kcal | 31349kcal | 31603kcal | 31858kcal | 32113kcal | 32368kcal | 32623kcal | 32878kcal | 33133kcal | 33387kcal | 33642kcal | 33897kcal | 34152kcal | 34407kcal | 34662kcal | 34917kcal | 35172kcal | 35426kcal | 35681kcal | 35936kcal | 36191kcal | 36446kcal | 36701kcal | 36956kcal | 37211kcal | 37465kcal | 37720kcal | 37975kcal | 38230kcal |
水泳 (普通:全般) |
8413kcal | 8653kcal | 8894kcal | 9134kcal | 9375kcal | 9615kcal | 9855kcal | 10096kcal | 10336kcal | 10577kcal | 10817kcal | 11057kcal | 11298kcal | 11538kcal | 11779kcal | 12019kcal | 12259kcal | 12500kcal | 12740kcal | 12980kcal | 13221kcal | 13461kcal | 13702kcal | 13942kcal | 14182kcal | 14423kcal | 14663kcal | 14904kcal | 15144kcal | 15384kcal | 15625kcal | 15865kcal | 16106kcal | 16346kcal | 16586kcal | 16827kcal | 17067kcal | 17307kcal | 17548kcal | 17788kcal | 18029kcal | 18269kcal | 18509kcal | 18750kcal | 18990kcal | 19231kcal | 19471kcal | 19711kcal | 19952kcal | 20192kcal | 20433kcal | 20673kcal | 20913kcal | 21154kcal | 21394kcal | 21634kcal | 21875kcal | 22115kcal | 22356kcal | 22596kcal | 22836kcal | 23077kcal | 23317kcal | 23558kcal | 23798kcal | 24038kcal | 24279kcal | 24519kcal | 24760kcal | 25000kcal | 25240kcal | 25481kcal | 25721kcal | 25961kcal | 26202kcal | 26442kcal | 26683kcal | 26923kcal | 27163kcal | 27404kcal | 27644kcal | 27885kcal | 28125kcal | 28365kcal | 28606kcal | 28846kcal | 29087kcal | 29327kcal | 29567kcal | 29808kcal | 30048kcal | 30288kcal | 30529kcal | 30769kcal | 31010kcal | 31250kcal | 31490kcal | 31731kcal | 31971kcal | 32212kcal | 32452kcal | 32692kcal | 32933kcal | 33173kcal | 33414kcal | 33654kcal | 33894kcal | 34135kcal | 34375kcal | 34615kcal | 34856kcal | 35096kcal | 35337kcal | 35577kcal | 35817kcal | 36058kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
山登り | 8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
HIIT ジャンプあり |
8109kcal | 8341kcal | 8572kcal | 8804kcal | 9036kcal | 9268kcal | 9499kcal | 9731kcal | 9963kcal | 10194kcal | 10426kcal | 10658kcal | 10889kcal | 11121kcal | 11353kcal | 11585kcal | 11816kcal | 12048kcal | 12280kcal | 12511kcal | 12743kcal | 12975kcal | 13206kcal | 13438kcal | 13670kcal | 13902kcal | 14133kcal | 14365kcal | 14597kcal | 14828kcal | 15060kcal | 15292kcal | 15523kcal | 15755kcal | 15987kcal | 16219kcal | 16450kcal | 16682kcal | 16914kcal | 17145kcal | 17377kcal | 17609kcal | 17840kcal | 18072kcal | 18304kcal | 18536kcal | 18767kcal | 18999kcal | 19231kcal | 19462kcal | 19694kcal | 19926kcal | 20157kcal | 20389kcal | 20621kcal | 20853kcal | 21084kcal | 21316kcal | 21548kcal | 21779kcal | 22011kcal | 22243kcal | 22474kcal | 22706kcal | 22938kcal | 23170kcal | 23401kcal | 23633kcal | 23865kcal | 24096kcal | 24328kcal | 24560kcal | 24791kcal | 25023kcal | 25255kcal | 25487kcal | 25718kcal | 25950kcal | 26182kcal | 26413kcal | 26645kcal | 26877kcal | 27108kcal | 27340kcal | 27572kcal | 27804kcal | 28035kcal | 28267kcal | 28499kcal | 28730kcal | 28962kcal | 29194kcal | 29425kcal | 29657kcal | 29889kcal | 30121kcal | 30352kcal | 30584kcal | 30816kcal | 31047kcal | 31279kcal | 31511kcal | 31742kcal | 31974kcal | 32206kcal | 32438kcal | 32669kcal | 32901kcal | 33133kcal | 33364kcal | 33596kcal | 33828kcal | 34059kcal | 34291kcal | 34523kcal | 34755kcal |
ダンス 普通 |
7399kcal | 7611kcal | 7822kcal | 8034kcal | 8245kcal | 8457kcal | 8668kcal | 8879kcal | 9091kcal | 9302kcal | 9514kcal | 9725kcal | 9937kcal | 10148kcal | 10359kcal | 10571kcal | 10782kcal | 10994kcal | 11205kcal | 11417kcal | 11628kcal | 11839kcal | 12051kcal | 12262kcal | 12474kcal | 12685kcal | 12897kcal | 13108kcal | 13319kcal | 13531kcal | 13742kcal | 13954kcal | 14165kcal | 14376kcal | 14588kcal | 14799kcal | 15011kcal | 15222kcal | 15434kcal | 15645kcal | 15856kcal | 16068kcal | 16279kcal | 16491kcal | 16702kcal | 16914kcal | 17125kcal | 17336kcal | 17548kcal | 17759kcal | 17971kcal | 18182kcal | 18394kcal | 18605kcal | 18816kcal | 19028kcal | 19239kcal | 19451kcal | 19662kcal | 19874kcal | 20085kcal | 20296kcal | 20508kcal | 20719kcal | 20931kcal | 21142kcal | 21354kcal | 21565kcal | 21776kcal | 21988kcal | 22199kcal | 22411kcal | 22622kcal | 22834kcal | 23045kcal | 23256kcal | 23468kcal | 23679kcal | 23891kcal | 24102kcal | 24314kcal | 24525kcal | 24736kcal | 24948kcal | 25159kcal | 25371kcal | 25582kcal | 25794kcal | 26005kcal | 26216kcal | 26428kcal | 26639kcal | 26851kcal | 27062kcal | 27273kcal | 27485kcal | 27696kcal | 27908kcal | 28119kcal | 28331kcal | 28542kcal | 28753kcal | 28965kcal | 29176kcal | 29388kcal | 29599kcal | 29811kcal | 30022kcal | 30233kcal | 30445kcal | 30656kcal | 30868kcal | 31079kcal | 31291kcal | 31502kcal | 31713kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
6082kcal | 6255kcal | 6429kcal | 6603kcal | 6777kcal | 6951kcal | 7124kcal | 7298kcal | 7472kcal | 7646kcal | 7819kcal | 7993kcal | 8167kcal | 8341kcal | 8514kcal | 8688kcal | 8862kcal | 9036kcal | 9210kcal | 9383kcal | 9557kcal | 9731kcal | 9905kcal | 10078kcal | 10252kcal | 10426kcal | 10600kcal | 10774kcal | 10947kcal | 11121kcal | 11295kcal | 11469kcal | 11642kcal | 11816kcal | 11990kcal | 12164kcal | 12338kcal | 12511kcal | 12685kcal | 12859kcal | 13033kcal | 13206kcal | 13380kcal | 13554kcal | 13728kcal | 13902kcal | 14075kcal | 14249kcal | 14423kcal | 14597kcal | 14770kcal | 14944kcal | 15118kcal | 15292kcal | 15465kcal | 15639kcal | 15813kcal | 15987kcal | 16161kcal | 16334kcal | 16508kcal | 16682kcal | 16856kcal | 17029kcal | 17203kcal | 17377kcal | 17551kcal | 17725kcal | 17898kcal | 18072kcal | 18246kcal | 18420kcal | 18593kcal | 18767kcal | 18941kcal | 19115kcal | 19289kcal | 19462kcal | 19636kcal | 19810kcal | 19984kcal | 20157kcal | 20331kcal | 20505kcal | 20679kcal | 20853kcal | 21026kcal | 21200kcal | 21374kcal | 21548kcal | 21721kcal | 21895kcal | 22069kcal | 22243kcal | 22416kcal | 22590kcal | 22764kcal | 22938kcal | 23112kcal | 23285kcal | 23459kcal | 23633kcal | 23807kcal | 23980kcal | 24154kcal | 24328kcal | 24502kcal | 24676kcal | 24849kcal | 25023kcal | 25197kcal | 25371kcal | 25544kcal | 25718kcal | 25892kcal | 26066kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
6082kcal | 6255kcal | 6429kcal | 6603kcal | 6777kcal | 6951kcal | 7124kcal | 7298kcal | 7472kcal | 7646kcal | 7819kcal | 7993kcal | 8167kcal | 8341kcal | 8514kcal | 8688kcal | 8862kcal | 9036kcal | 9210kcal | 9383kcal | 9557kcal | 9731kcal | 9905kcal | 10078kcal | 10252kcal | 10426kcal | 10600kcal | 10774kcal | 10947kcal | 11121kcal | 11295kcal | 11469kcal | 11642kcal | 11816kcal | 11990kcal | 12164kcal | 12338kcal | 12511kcal | 12685kcal | 12859kcal | 13033kcal | 13206kcal | 13380kcal | 13554kcal | 13728kcal | 13902kcal | 14075kcal | 14249kcal | 14423kcal | 14597kcal | 14770kcal | 14944kcal | 15118kcal | 15292kcal | 15465kcal | 15639kcal | 15813kcal | 15987kcal | 16161kcal | 16334kcal | 16508kcal | 16682kcal | 16856kcal | 17029kcal | 17203kcal | 17377kcal | 17551kcal | 17725kcal | 17898kcal | 18072kcal | 18246kcal | 18420kcal | 18593kcal | 18767kcal | 18941kcal | 19115kcal | 19289kcal | 19462kcal | 19636kcal | 19810kcal | 19984kcal | 20157kcal | 20331kcal | 20505kcal | 20679kcal | 20853kcal | 21026kcal | 21200kcal | 21374kcal | 21548kcal | 21721kcal | 21895kcal | 22069kcal | 22243kcal | 22416kcal | 22590kcal | 22764kcal | 22938kcal | 23112kcal | 23285kcal | 23459kcal | 23633kcal | 23807kcal | 23980kcal | 24154kcal | 24328kcal | 24502kcal | 24676kcal | 24849kcal | 25023kcal | 25197kcal | 25371kcal | 25544kcal | 25718kcal | 25892kcal | 26066kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
5372kcal | 5526kcal | 5679kcal | 5833kcal | 5986kcal | 6140kcal | 6293kcal | 6447kcal | 6600kcal | 6754kcal | 6907kcal | 7061kcal | 7214kcal | 7368kcal | 7521kcal | 7675kcal | 7828kcal | 7982kcal | 8135kcal | 8289kcal | 8442kcal | 8596kcal | 8749kcal | 8903kcal | 9056kcal | 9210kcal | 9363kcal | 9517kcal | 9670kcal | 9824kcal | 9977kcal | 10131kcal | 10284kcal | 10438kcal | 10591kcal | 10745kcal | 10898kcal | 11052kcal | 11205kcal | 11359kcal | 11512kcal | 11666kcal | 11819kcal | 11973kcal | 12126kcal | 12280kcal | 12433kcal | 12587kcal | 12740kcal | 12894kcal | 13047kcal | 13201kcal | 13354kcal | 13508kcal | 13661kcal | 13815kcal | 13968kcal | 14122kcal | 14275kcal | 14429kcal | 14582kcal | 14736kcal | 14889kcal | 15043kcal | 15196kcal | 15350kcal | 15503kcal | 15657kcal | 15810kcal | 15964kcal | 16117kcal | 16271kcal | 16424kcal | 16578kcal | 16731kcal | 16885kcal | 17038kcal | 17192kcal | 17345kcal | 17499kcal | 17652kcal | 17806kcal | 17959kcal | 18113kcal | 18266kcal | 18420kcal | 18573kcal | 18727kcal | 18880kcal | 19034kcal | 19187kcal | 19341kcal | 19494kcal | 19648kcal | 19801kcal | 19955kcal | 20108kcal | 20262kcal | 20415kcal | 20569kcal | 20722kcal | 20876kcal | 21029kcal | 21183kcal | 21336kcal | 21490kcal | 21643kcal | 21797kcal | 21950kcal | 22104kcal | 22257kcal | 22411kcal | 22564kcal | 22718kcal | 22871kcal | 23025kcal |
踏み台昇降 | 5068kcal | 5213kcal | 5358kcal | 5502kcal | 5647kcal | 5792kcal | 5937kcal | 6082kcal | 6226kcal | 6371kcal | 6516kcal | 6661kcal | 6806kcal | 6951kcal | 7095kcal | 7240kcal | 7385kcal | 7530kcal | 7675kcal | 7819kcal | 7964kcal | 8109kcal | 8254kcal | 8399kcal | 8543kcal | 8688kcal | 8833kcal | 8978kcal | 9123kcal | 9268kcal | 9412kcal | 9557kcal | 9702kcal | 9847kcal | 9992kcal | 10136kcal | 10281kcal | 10426kcal | 10571kcal | 10716kcal | 10860kcal | 11005kcal | 11150kcal | 11295kcal | 11440kcal | 11585kcal | 11729kcal | 11874kcal | 12019kcal | 12164kcal | 12309kcal | 12453kcal | 12598kcal | 12743kcal | 12888kcal | 13033kcal | 13177kcal | 13322kcal | 13467kcal | 13612kcal | 13757kcal | 13902kcal | 14046kcal | 14191kcal | 14336kcal | 14481kcal | 14626kcal | 14770kcal | 14915kcal | 15060kcal | 15205kcal | 15350kcal | 15494kcal | 15639kcal | 15784kcal | 15929kcal | 16074kcal | 16219kcal | 16363kcal | 16508kcal | 16653kcal | 16798kcal | 16943kcal | 17087kcal | 17232kcal | 17377kcal | 17522kcal | 17667kcal | 17811kcal | 17956kcal | 18101kcal | 18246kcal | 18391kcal | 18536kcal | 18680kcal | 18825kcal | 18970kcal | 19115kcal | 19260kcal | 19404kcal | 19549kcal | 19694kcal | 19839kcal | 19984kcal | 20128kcal | 20273kcal | 20418kcal | 20563kcal | 20708kcal | 20853kcal | 20997kcal | 21142kcal | 21287kcal | 21432kcal | 21577kcal | 21721kcal |
HIIT ジャンプなし |
5068kcal | 5213kcal | 5358kcal | 5502kcal | 5647kcal | 5792kcal | 5937kcal | 6082kcal | 6226kcal | 6371kcal | 6516kcal | 6661kcal | 6806kcal | 6951kcal | 7095kcal | 7240kcal | 7385kcal | 7530kcal | 7675kcal | 7819kcal | 7964kcal | 8109kcal | 8254kcal | 8399kcal | 8543kcal | 8688kcal | 8833kcal | 8978kcal | 9123kcal | 9268kcal | 9412kcal | 9557kcal | 9702kcal | 9847kcal | 9992kcal | 10136kcal | 10281kcal | 10426kcal | 10571kcal | 10716kcal | 10860kcal | 11005kcal | 11150kcal | 11295kcal | 11440kcal | 11585kcal | 11729kcal | 11874kcal | 12019kcal | 12164kcal | 12309kcal | 12453kcal | 12598kcal | 12743kcal | 12888kcal | 13033kcal | 13177kcal | 13322kcal | 13467kcal | 13612kcal | 13757kcal | 13902kcal | 14046kcal | 14191kcal | 14336kcal | 14481kcal | 14626kcal | 14770kcal | 14915kcal | 15060kcal | 15205kcal | 15350kcal | 15494kcal | 15639kcal | 15784kcal | 15929kcal | 16074kcal | 16219kcal | 16363kcal | 16508kcal | 16653kcal | 16798kcal | 16943kcal | 17087kcal | 17232kcal | 17377kcal | 17522kcal | 17667kcal | 17811kcal | 17956kcal | 18101kcal | 18246kcal | 18391kcal | 18536kcal | 18680kcal | 18825kcal | 18970kcal | 19115kcal | 19260kcal | 19404kcal | 19549kcal | 19694kcal | 19839kcal | 19984kcal | 20128kcal | 20273kcal | 20418kcal | 20563kcal | 20708kcal | 20853kcal | 20997kcal | 21142kcal | 21287kcal | 21432kcal | 21577kcal | 21721kcal |
ダンス ゆっくり |
5068kcal | 5213kcal | 5358kcal | 5502kcal | 5647kcal | 5792kcal | 5937kcal | 6082kcal | 6226kcal | 6371kcal | 6516kcal | 6661kcal | 6806kcal | 6951kcal | 7095kcal | 7240kcal | 7385kcal | 7530kcal | 7675kcal | 7819kcal | 7964kcal | 8109kcal | 8254kcal | 8399kcal | 8543kcal | 8688kcal | 8833kcal | 8978kcal | 9123kcal | 9268kcal | 9412kcal | 9557kcal | 9702kcal | 9847kcal | 9992kcal | 10136kcal | 10281kcal | 10426kcal | 10571kcal | 10716kcal | 10860kcal | 11005kcal | 11150kcal | 11295kcal | 11440kcal | 11585kcal | 11729kcal | 11874kcal | 12019kcal | 12164kcal | 12309kcal | 12453kcal | 12598kcal | 12743kcal | 12888kcal | 13033kcal | 13177kcal | 13322kcal | 13467kcal | 13612kcal | 13757kcal | 13902kcal | 14046kcal | 14191kcal | 14336kcal | 14481kcal | 14626kcal | 14770kcal | 14915kcal | 15060kcal | 15205kcal | 15350kcal | 15494kcal | 15639kcal | 15784kcal | 15929kcal | 16074kcal | 16219kcal | 16363kcal | 16508kcal | 16653kcal | 16798kcal | 16943kcal | 17087kcal | 17232kcal | 17377kcal | 17522kcal | 17667kcal | 17811kcal | 17956kcal | 18101kcal | 18246kcal | 18391kcal | 18536kcal | 18680kcal | 18825kcal | 18970kcal | 19115kcal | 19260kcal | 19404kcal | 19549kcal | 19694kcal | 19839kcal | 19984kcal | 20128kcal | 20273kcal | 20418kcal | 20563kcal | 20708kcal | 20853kcal | 20997kcal | 21142kcal | 21287kcal | 21432kcal | 21577kcal | 21721kcal |
筋トレ スクワット |
5068kcal | 5213kcal | 5358kcal | 5502kcal | 5647kcal | 5792kcal | 5937kcal | 6082kcal | 6226kcal | 6371kcal | 6516kcal | 6661kcal | 6806kcal | 6951kcal | 7095kcal | 7240kcal | 7385kcal | 7530kcal | 7675kcal | 7819kcal | 7964kcal | 8109kcal | 8254kcal | 8399kcal | 8543kcal | 8688kcal | 8833kcal | 8978kcal | 9123kcal | 9268kcal | 9412kcal | 9557kcal | 9702kcal | 9847kcal | 9992kcal | 10136kcal | 10281kcal | 10426kcal | 10571kcal | 10716kcal | 10860kcal | 11005kcal | 11150kcal | 11295kcal | 11440kcal | 11585kcal | 11729kcal | 11874kcal | 12019kcal | 12164kcal | 12309kcal | 12453kcal | 12598kcal | 12743kcal | 12888kcal | 13033kcal | 13177kcal | 13322kcal | 13467kcal | 13612kcal | 13757kcal | 13902kcal | 14046kcal | 14191kcal | 14336kcal | 14481kcal | 14626kcal | 14770kcal | 14915kcal | 15060kcal | 15205kcal | 15350kcal | 15494kcal | 15639kcal | 15784kcal | 15929kcal | 16074kcal | 16219kcal | 16363kcal | 16508kcal | 16653kcal | 16798kcal | 16943kcal | 17087kcal | 17232kcal | 17377kcal | 17522kcal | 17667kcal | 17811kcal | 17956kcal | 18101kcal | 18246kcal | 18391kcal | 18536kcal | 18680kcal | 18825kcal | 18970kcal | 19115kcal | 19260kcal | 19404kcal | 19549kcal | 19694kcal | 19839kcal | 19984kcal | 20128kcal | 20273kcal | 20418kcal | 20563kcal | 20708kcal | 20853kcal | 20997kcal | 21142kcal | 21287kcal | 21432kcal | 21577kcal | 21721kcal |
部屋の片づけ全般 | 4865kcal | 5004kcal | 5143kcal | 5282kcal | 5421kcal | 5560kcal | 5699kcal | 5838kcal | 5977kcal | 6116kcal | 6255kcal | 6394kcal | 6533kcal | 6672kcal | 6811kcal | 6951kcal | 7090kcal | 7229kcal | 7368kcal | 7507kcal | 7646kcal | 7785kcal | 7924kcal | 8063kcal | 8202kcal | 8341kcal | 8480kcal | 8619kcal | 8758kcal | 8897kcal | 9036kcal | 9175kcal | 9314kcal | 9453kcal | 9592kcal | 9731kcal | 9870kcal | 10009kcal | 10148kcal | 10287kcal | 10426kcal | 10565kcal | 10704kcal | 10843kcal | 10982kcal | 11121kcal | 11260kcal | 11399kcal | 11538kcal | 11677kcal | 11816kcal | 11955kcal | 12094kcal | 12233kcal | 12372kcal | 12511kcal | 12650kcal | 12789kcal | 12928kcal | 13067kcal | 13206kcal | 13345kcal | 13484kcal | 13623kcal | 13762kcal | 13902kcal | 14041kcal | 14180kcal | 14319kcal | 14458kcal | 14597kcal | 14736kcal | 14875kcal | 15014kcal | 15153kcal | 15292kcal | 15431kcal | 15570kcal | 15709kcal | 15848kcal | 15987kcal | 16126kcal | 16265kcal | 16404kcal | 16543kcal | 16682kcal | 16821kcal | 16960kcal | 17099kcal | 17238kcal | 17377kcal | 17516kcal | 17655kcal | 17794kcal | 17933kcal | 18072kcal | 18211kcal | 18350kcal | 18489kcal | 18628kcal | 18767kcal | 18906kcal | 19045kcal | 19184kcal | 19323kcal | 19462kcal | 19601kcal | 19740kcal | 19879kcal | 20018kcal | 20157kcal | 20296kcal | 20435kcal | 20574kcal | 20713kcal | 20853kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
4561kcal | 4691kcal | 4822kcal | 4952kcal | 5082kcal | 5213kcal | 5343kcal | 5473kcal | 5604kcal | 5734kcal | 5864kcal | 5995kcal | 6125kcal | 6255kcal | 6386kcal | 6516kcal | 6646kcal | 6777kcal | 6907kcal | 7037kcal | 7168kcal | 7298kcal | 7428kcal | 7559kcal | 7689kcal | 7819kcal | 7950kcal | 8080kcal | 8210kcal | 8341kcal | 8471kcal | 8601kcal | 8732kcal | 8862kcal | 8992kcal | 9123kcal | 9253kcal | 9383kcal | 9514kcal | 9644kcal | 9774kcal | 9905kcal | 10035kcal | 10165kcal | 10296kcal | 10426kcal | 10556kcal | 10687kcal | 10817kcal | 10947kcal | 11078kcal | 11208kcal | 11338kcal | 11469kcal | 11599kcal | 11729kcal | 11860kcal | 11990kcal | 12120kcal | 12251kcal | 12381kcal | 12511kcal | 12642kcal | 12772kcal | 12902kcal | 13033kcal | 13163kcal | 13293kcal | 13424kcal | 13554kcal | 13684kcal | 13815kcal | 13945kcal | 14075kcal | 14206kcal | 14336kcal | 14466kcal | 14597kcal | 14727kcal | 14857kcal | 14988kcal | 15118kcal | 15248kcal | 15379kcal | 15509kcal | 15639kcal | 15770kcal | 15900kcal | 16030kcal | 16161kcal | 16291kcal | 16421kcal | 16552kcal | 16682kcal | 16812kcal | 16943kcal | 17073kcal | 17203kcal | 17334kcal | 17464kcal | 17594kcal | 17725kcal | 17855kcal | 17985kcal | 18116kcal | 18246kcal | 18376kcal | 18507kcal | 18637kcal | 18767kcal | 18898kcal | 19028kcal | 19158kcal | 19289kcal | 19419kcal | 19549kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
4358kcal | 4483kcal | 4607kcal | 4732kcal | 4857kcal | 4981kcal | 5106kcal | 5230kcal | 5355kcal | 5479kcal | 5604kcal | 5728kcal | 5853kcal | 5977kcal | 6102kcal | 6226kcal | 6351kcal | 6476kcal | 6600kcal | 6725kcal | 6849kcal | 6974kcal | 7098kcal | 7223kcal | 7347kcal | 7472kcal | 7596kcal | 7721kcal | 7845kcal | 7970kcal | 8095kcal | 8219kcal | 8344kcal | 8468kcal | 8593kcal | 8717kcal | 8842kcal | 8966kcal | 9091kcal | 9215kcal | 9340kcal | 9464kcal | 9589kcal | 9714kcal | 9838kcal | 9963kcal | 10087kcal | 10212kcal | 10336kcal | 10461kcal | 10585kcal | 10710kcal | 10834kcal | 10959kcal | 11083kcal | 11208kcal | 11333kcal | 11457kcal | 11582kcal | 11706kcal | 11831kcal | 11955kcal | 12080kcal | 12204kcal | 12329kcal | 12453kcal | 12578kcal | 12702kcal | 12827kcal | 12952kcal | 13076kcal | 13201kcal | 13325kcal | 13450kcal | 13574kcal | 13699kcal | 13823kcal | 13948kcal | 14072kcal | 14197kcal | 14321kcal | 14446kcal | 14571kcal | 14695kcal | 14820kcal | 14944kcal | 15069kcal | 15193kcal | 15318kcal | 15442kcal | 15567kcal | 15691kcal | 15816kcal | 15940kcal | 16065kcal | 16190kcal | 16314kcal | 16439kcal | 16563kcal | 16688kcal | 16812kcal | 16937kcal | 17061kcal | 17186kcal | 17310kcal | 17435kcal | 17559kcal | 17684kcal | 17809kcal | 17933kcal | 18058kcal | 18182kcal | 18307kcal | 18431kcal | 18556kcal | 18680kcal |
ヨガ パワー |
4054kcal | 4170kcal | 4286kcal | 4402kcal | 4518kcal | 4634kcal | 4749kcal | 4865kcal | 4981kcal | 5097kcal | 5213kcal | 5329kcal | 5444kcal | 5560kcal | 5676kcal | 5792kcal | 5908kcal | 6024kcal | 6140kcal | 6255kcal | 6371kcal | 6487kcal | 6603kcal | 6719kcal | 6835kcal | 6951kcal | 7066kcal | 7182kcal | 7298kcal | 7414kcal | 7530kcal | 7646kcal | 7761kcal | 7877kcal | 7993kcal | 8109kcal | 8225kcal | 8341kcal | 8457kcal | 8572kcal | 8688kcal | 8804kcal | 8920kcal | 9036kcal | 9152kcal | 9268kcal | 9383kcal | 9499kcal | 9615kcal | 9731kcal | 9847kcal | 9963kcal | 10078kcal | 10194kcal | 10310kcal | 10426kcal | 10542kcal | 10658kcal | 10774kcal | 10889kcal | 11005kcal | 11121kcal | 11237kcal | 11353kcal | 11469kcal | 11585kcal | 11700kcal | 11816kcal | 11932kcal | 12048kcal | 12164kcal | 12280kcal | 12395kcal | 12511kcal | 12627kcal | 12743kcal | 12859kcal | 12975kcal | 13091kcal | 13206kcal | 13322kcal | 13438kcal | 13554kcal | 13670kcal | 13786kcal | 13902kcal | 14017kcal | 14133kcal | 14249kcal | 14365kcal | 14481kcal | 14597kcal | 14712kcal | 14828kcal | 14944kcal | 15060kcal | 15176kcal | 15292kcal | 15408kcal | 15523kcal | 15639kcal | 15755kcal | 15871kcal | 15987kcal | 16103kcal | 16219kcal | 16334kcal | 16450kcal | 16566kcal | 16682kcal | 16798kcal | 16914kcal | 17029kcal | 17145kcal | 17261kcal | 17377kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
3852kcal | 3962kcal | 4072kcal | 4182kcal | 4292kcal | 4402kcal | 4512kcal | 4622kcal | 4732kcal | 4842kcal | 4952kcal | 5062kcal | 5172kcal | 5282kcal | 5392kcal | 5502kcal | 5612kcal | 5722kcal | 5833kcal | 5943kcal | 6053kcal | 6163kcal | 6273kcal | 6383kcal | 6493kcal | 6603kcal | 6713kcal | 6823kcal | 6933kcal | 7043kcal | 7153kcal | 7263kcal | 7373kcal | 7483kcal | 7593kcal | 7704kcal | 7814kcal | 7924kcal | 8034kcal | 8144kcal | 8254kcal | 8364kcal | 8474kcal | 8584kcal | 8694kcal | 8804kcal | 8914kcal | 9024kcal | 9134kcal | 9244kcal | 9354kcal | 9464kcal | 9575kcal | 9685kcal | 9795kcal | 9905kcal | 10015kcal | 10125kcal | 10235kcal | 10345kcal | 10455kcal | 10565kcal | 10675kcal | 10785kcal | 10895kcal | 11005kcal | 11115kcal | 11225kcal | 11335kcal | 11445kcal | 11556kcal | 11666kcal | 11776kcal | 11886kcal | 11996kcal | 12106kcal | 12216kcal | 12326kcal | 12436kcal | 12546kcal | 12656kcal | 12766kcal | 12876kcal | 12986kcal | 13096kcal | 13206kcal | 13316kcal | 13427kcal | 13537kcal | 13647kcal | 13757kcal | 13867kcal | 13977kcal | 14087kcal | 14197kcal | 14307kcal | 14417kcal | 14527kcal | 14637kcal | 14747kcal | 14857kcal | 14967kcal | 15077kcal | 15187kcal | 15297kcal | 15408kcal | 15518kcal | 15628kcal | 15738kcal | 15848kcal | 15958kcal | 16068kcal | 16178kcal | 16288kcal | 16398kcal | 16508kcal |
筋トレ 背筋運動 |
3852kcal | 3962kcal | 4072kcal | 4182kcal | 4292kcal | 4402kcal | 4512kcal | 4622kcal | 4732kcal | 4842kcal | 4952kcal | 5062kcal | 5172kcal | 5282kcal | 5392kcal | 5502kcal | 5612kcal | 5722kcal | 5833kcal | 5943kcal | 6053kcal | 6163kcal | 6273kcal | 6383kcal | 6493kcal | 6603kcal | 6713kcal | 6823kcal | 6933kcal | 7043kcal | 7153kcal | 7263kcal | 7373kcal | 7483kcal | 7593kcal | 7704kcal | 7814kcal | 7924kcal | 8034kcal | 8144kcal | 8254kcal | 8364kcal | 8474kcal | 8584kcal | 8694kcal | 8804kcal | 8914kcal | 9024kcal | 9134kcal | 9244kcal | 9354kcal | 9464kcal | 9575kcal | 9685kcal | 9795kcal | 9905kcal | 10015kcal | 10125kcal | 10235kcal | 10345kcal | 10455kcal | 10565kcal | 10675kcal | 10785kcal | 10895kcal | 11005kcal | 11115kcal | 11225kcal | 11335kcal | 11445kcal | 11556kcal | 11666kcal | 11776kcal | 11886kcal | 11996kcal | 12106kcal | 12216kcal | 12326kcal | 12436kcal | 12546kcal | 12656kcal | 12766kcal | 12876kcal | 12986kcal | 13096kcal | 13206kcal | 13316kcal | 13427kcal | 13537kcal | 13647kcal | 13757kcal | 13867kcal | 13977kcal | 14087kcal | 14197kcal | 14307kcal | 14417kcal | 14527kcal | 14637kcal | 14747kcal | 14857kcal | 14967kcal | 15077kcal | 15187kcal | 15297kcal | 15408kcal | 15518kcal | 15628kcal | 15738kcal | 15848kcal | 15958kcal | 16068kcal | 16178kcal | 16288kcal | 16398kcal | 16508kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
3852kcal | 3962kcal | 4072kcal | 4182kcal | 4292kcal | 4402kcal | 4512kcal | 4622kcal | 4732kcal | 4842kcal | 4952kcal | 5062kcal | 5172kcal | 5282kcal | 5392kcal | 5502kcal | 5612kcal | 5722kcal | 5833kcal | 5943kcal | 6053kcal | 6163kcal | 6273kcal | 6383kcal | 6493kcal | 6603kcal | 6713kcal | 6823kcal | 6933kcal | 7043kcal | 7153kcal | 7263kcal | 7373kcal | 7483kcal | 7593kcal | 7704kcal | 7814kcal | 7924kcal | 8034kcal | 8144kcal | 8254kcal | 8364kcal | 8474kcal | 8584kcal | 8694kcal | 8804kcal | 8914kcal | 9024kcal | 9134kcal | 9244kcal | 9354kcal | 9464kcal | 9575kcal | 9685kcal | 9795kcal | 9905kcal | 10015kcal | 10125kcal | 10235kcal | 10345kcal | 10455kcal | 10565kcal | 10675kcal | 10785kcal | 10895kcal | 11005kcal | 11115kcal | 11225kcal | 11335kcal | 11445kcal | 11556kcal | 11666kcal | 11776kcal | 11886kcal | 11996kcal | 12106kcal | 12216kcal | 12326kcal | 12436kcal | 12546kcal | 12656kcal | 12766kcal | 12876kcal | 12986kcal | 13096kcal | 13206kcal | 13316kcal | 13427kcal | 13537kcal | 13647kcal | 13757kcal | 13867kcal | 13977kcal | 14087kcal | 14197kcal | 14307kcal | 14417kcal | 14527kcal | 14637kcal | 14747kcal | 14857kcal | 14967kcal | 15077kcal | 15187kcal | 15297kcal | 15408kcal | 15518kcal | 15628kcal | 15738kcal | 15848kcal | 15958kcal | 16068kcal | 16178kcal | 16288kcal | 16398kcal | 16508kcal |
筋トレ 懸垂 |
3852kcal | 3962kcal | 4072kcal | 4182kcal | 4292kcal | 4402kcal | 4512kcal | 4622kcal | 4732kcal | 4842kcal | 4952kcal | 5062kcal | 5172kcal | 5282kcal | 5392kcal | 5502kcal | 5612kcal | 5722kcal | 5833kcal | 5943kcal | 6053kcal | 6163kcal | 6273kcal | 6383kcal | 6493kcal | 6603kcal | 6713kcal | 6823kcal | 6933kcal | 7043kcal | 7153kcal | 7263kcal | 7373kcal | 7483kcal | 7593kcal | 7704kcal | 7814kcal | 7924kcal | 8034kcal | 8144kcal | 8254kcal | 8364kcal | 8474kcal | 8584kcal | 8694kcal | 8804kcal | 8914kcal | 9024kcal | 9134kcal | 9244kcal | 9354kcal | 9464kcal | 9575kcal | 9685kcal | 9795kcal | 9905kcal | 10015kcal | 10125kcal | 10235kcal | 10345kcal | 10455kcal | 10565kcal | 10675kcal | 10785kcal | 10895kcal | 11005kcal | 11115kcal | 11225kcal | 11335kcal | 11445kcal | 11556kcal | 11666kcal | 11776kcal | 11886kcal | 11996kcal | 12106kcal | 12216kcal | 12326kcal | 12436kcal | 12546kcal | 12656kcal | 12766kcal | 12876kcal | 12986kcal | 13096kcal | 13206kcal | 13316kcal | 13427kcal | 13537kcal | 13647kcal | 13757kcal | 13867kcal | 13977kcal | 14087kcal | 14197kcal | 14307kcal | 14417kcal | 14527kcal | 14637kcal | 14747kcal | 14857kcal | 14967kcal | 15077kcal | 15187kcal | 15297kcal | 15408kcal | 15518kcal | 15628kcal | 15738kcal | 15848kcal | 15958kcal | 16068kcal | 16178kcal | 16288kcal | 16398kcal | 16508kcal |
トランポリン ゆっくり |
3547kcal | 3649kcal | 3750kcal | 3852kcal | 3953kcal | 4054kcal | 4156kcal | 4257kcal | 4358kcal | 4460kcal | 4561kcal | 4662kcal | 4764kcal | 4865kcal | 4967kcal | 5068kcal | 5169kcal | 5271kcal | 5372kcal | 5473kcal | 5575kcal | 5676kcal | 5778kcal | 5879kcal | 5980kcal | 6082kcal | 6183kcal | 6284kcal | 6386kcal | 6487kcal | 6588kcal | 6690kcal | 6791kcal | 6893kcal | 6994kcal | 7095kcal | 7197kcal | 7298kcal | 7399kcal | 7501kcal | 7602kcal | 7704kcal | 7805kcal | 7906kcal | 8008kcal | 8109kcal | 8210kcal | 8312kcal | 8413kcal | 8514kcal | 8616kcal | 8717kcal | 8819kcal | 8920kcal | 9021kcal | 9123kcal | 9224kcal | 9325kcal | 9427kcal | 9528kcal | 9630kcal | 9731kcal | 9832kcal | 9934kcal | 10035kcal | 10136kcal | 10238kcal | 10339kcal | 10440kcal | 10542kcal | 10643kcal | 10745kcal | 10846kcal | 10947kcal | 11049kcal | 11150kcal | 11251kcal | 11353kcal | 11454kcal | 11556kcal | 11657kcal | 11758kcal | 11860kcal | 11961kcal | 12062kcal | 12164kcal | 12265kcal | 12366kcal | 12468kcal | 12569kcal | 12671kcal | 12772kcal | 12873kcal | 12975kcal | 13076kcal | 13177kcal | 13279kcal | 13380kcal | 13482kcal | 13583kcal | 13684kcal | 13786kcal | 13887kcal | 13988kcal | 14090kcal | 14191kcal | 14292kcal | 14394kcal | 14495kcal | 14597kcal | 14698kcal | 14799kcal | 14901kcal | 15002kcal | 15103kcal | 15205kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
3547kcal | 3649kcal | 3750kcal | 3852kcal | 3953kcal | 4054kcal | 4156kcal | 4257kcal | 4358kcal | 4460kcal | 4561kcal | 4662kcal | 4764kcal | 4865kcal | 4967kcal | 5068kcal | 5169kcal | 5271kcal | 5372kcal | 5473kcal | 5575kcal | 5676kcal | 5778kcal | 5879kcal | 5980kcal | 6082kcal | 6183kcal | 6284kcal | 6386kcal | 6487kcal | 6588kcal | 6690kcal | 6791kcal | 6893kcal | 6994kcal | 7095kcal | 7197kcal | 7298kcal | 7399kcal | 7501kcal | 7602kcal | 7704kcal | 7805kcal | 7906kcal | 8008kcal | 8109kcal | 8210kcal | 8312kcal | 8413kcal | 8514kcal | 8616kcal | 8717kcal | 8819kcal | 8920kcal | 9021kcal | 9123kcal | 9224kcal | 9325kcal | 9427kcal | 9528kcal | 9630kcal | 9731kcal | 9832kcal | 9934kcal | 10035kcal | 10136kcal | 10238kcal | 10339kcal | 10440kcal | 10542kcal | 10643kcal | 10745kcal | 10846kcal | 10947kcal | 11049kcal | 11150kcal | 11251kcal | 11353kcal | 11454kcal | 11556kcal | 11657kcal | 11758kcal | 11860kcal | 11961kcal | 12062kcal | 12164kcal | 12265kcal | 12366kcal | 12468kcal | 12569kcal | 12671kcal | 12772kcal | 12873kcal | 12975kcal | 13076kcal | 13177kcal | 13279kcal | 13380kcal | 13482kcal | 13583kcal | 13684kcal | 13786kcal | 13887kcal | 13988kcal | 14090kcal | 14191kcal | 14292kcal | 14394kcal | 14495kcal | 14597kcal | 14698kcal | 14799kcal | 14901kcal | 15002kcal | 15103kcal | 15205kcal |
料理全般 | 3547kcal | 3649kcal | 3750kcal | 3852kcal | 3953kcal | 4054kcal | 4156kcal | 4257kcal | 4358kcal | 4460kcal | 4561kcal | 4662kcal | 4764kcal | 4865kcal | 4967kcal | 5068kcal | 5169kcal | 5271kcal | 5372kcal | 5473kcal | 5575kcal | 5676kcal | 5778kcal | 5879kcal | 5980kcal | 6082kcal | 6183kcal | 6284kcal | 6386kcal | 6487kcal | 6588kcal | 6690kcal | 6791kcal | 6893kcal | 6994kcal | 7095kcal | 7197kcal | 7298kcal | 7399kcal | 7501kcal | 7602kcal | 7704kcal | 7805kcal | 7906kcal | 8008kcal | 8109kcal | 8210kcal | 8312kcal | 8413kcal | 8514kcal | 8616kcal | 8717kcal | 8819kcal | 8920kcal | 9021kcal | 9123kcal | 9224kcal | 9325kcal | 9427kcal | 9528kcal | 9630kcal | 9731kcal | 9832kcal | 9934kcal | 10035kcal | 10136kcal | 10238kcal | 10339kcal | 10440kcal | 10542kcal | 10643kcal | 10745kcal | 10846kcal | 10947kcal | 11049kcal | 11150kcal | 11251kcal | 11353kcal | 11454kcal | 11556kcal | 11657kcal | 11758kcal | 11860kcal | 11961kcal | 12062kcal | 12164kcal | 12265kcal | 12366kcal | 12468kcal | 12569kcal | 12671kcal | 12772kcal | 12873kcal | 12975kcal | 13076kcal | 13177kcal | 13279kcal | 13380kcal | 13482kcal | 13583kcal | 13684kcal | 13786kcal | 13887kcal | 13988kcal | 14090kcal | 14191kcal | 14292kcal | 14394kcal | 14495kcal | 14597kcal | 14698kcal | 14799kcal | 14901kcal | 15002kcal | 15103kcal | 15205kcal |
掃除機をかける | 3345kcal | 3440kcal | 3536kcal | 3631kcal | 3727kcal | 3823kcal | 3918kcal | 4014kcal | 4109kcal | 4205kcal | 4300kcal | 4396kcal | 4492kcal | 4587kcal | 4683kcal | 4778kcal | 4874kcal | 4969kcal | 5065kcal | 5161kcal | 5256kcal | 5352kcal | 5447kcal | 5543kcal | 5638kcal | 5734kcal | 5830kcal | 5925kcal | 6021kcal | 6116kcal | 6212kcal | 6308kcal | 6403kcal | 6499kcal | 6594kcal | 6690kcal | 6785kcal | 6881kcal | 6977kcal | 7072kcal | 7168kcal | 7263kcal | 7359kcal | 7454kcal | 7550kcal | 7646kcal | 7741kcal | 7837kcal | 7932kcal | 8028kcal | 8123kcal | 8219kcal | 8315kcal | 8410kcal | 8506kcal | 8601kcal | 8697kcal | 8793kcal | 8888kcal | 8984kcal | 9079kcal | 9175kcal | 9270kcal | 9366kcal | 9462kcal | 9557kcal | 9653kcal | 9748kcal | 9844kcal | 9939kcal | 10035kcal | 10131kcal | 10226kcal | 10322kcal | 10417kcal | 10513kcal | 10608kcal | 10704kcal | 10800kcal | 10895kcal | 10991kcal | 11086kcal | 11182kcal | 11277kcal | 11373kcal | 11469kcal | 11564kcal | 11660kcal | 11755kcal | 11851kcal | 11947kcal | 12042kcal | 12138kcal | 12233kcal | 12329kcal | 12424kcal | 12520kcal | 12616kcal | 12711kcal | 12807kcal | 12902kcal | 12998kcal | 13093kcal | 13189kcal | 13285kcal | 13380kcal | 13476kcal | 13571kcal | 13667kcal | 13762kcal | 13858kcal | 13954kcal | 14049kcal | 14145kcal | 14240kcal | 14336kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
3041kcal | 3127kcal | 3214kcal | 3301kcal | 3388kcal | 3475kcal | 3562kcal | 3649kcal | 3736kcal | 3823kcal | 3909kcal | 3996kcal | 4083kcal | 4170kcal | 4257kcal | 4344kcal | 4431kcal | 4518kcal | 4605kcal | 4691kcal | 4778kcal | 4865kcal | 4952kcal | 5039kcal | 5126kcal | 5213kcal | 5300kcal | 5387kcal | 5473kcal | 5560kcal | 5647kcal | 5734kcal | 5821kcal | 5908kcal | 5995kcal | 6082kcal | 6169kcal | 6255kcal | 6342kcal | 6429kcal | 6516kcal | 6603kcal | 6690kcal | 6777kcal | 6864kcal | 6951kcal | 7037kcal | 7124kcal | 7211kcal | 7298kcal | 7385kcal | 7472kcal | 7559kcal | 7646kcal | 7732kcal | 7819kcal | 7906kcal | 7993kcal | 8080kcal | 8167kcal | 8254kcal | 8341kcal | 8428kcal | 8514kcal | 8601kcal | 8688kcal | 8775kcal | 8862kcal | 8949kcal | 9036kcal | 9123kcal | 9210kcal | 9296kcal | 9383kcal | 9470kcal | 9557kcal | 9644kcal | 9731kcal | 9818kcal | 9905kcal | 9992kcal | 10078kcal | 10165kcal | 10252kcal | 10339kcal | 10426kcal | 10513kcal | 10600kcal | 10687kcal | 10774kcal | 10860kcal | 10947kcal | 11034kcal | 11121kcal | 11208kcal | 11295kcal | 11382kcal | 11469kcal | 11556kcal | 11642kcal | 11729kcal | 11816kcal | 11903kcal | 11990kcal | 12077kcal | 12164kcal | 12251kcal | 12338kcal | 12424kcal | 12511kcal | 12598kcal | 12685kcal | 12772kcal | 12859kcal | 12946kcal | 13033kcal |
体をよく動かす仕事 | 3041kcal | 3127kcal | 3214kcal | 3301kcal | 3388kcal | 3475kcal | 3562kcal | 3649kcal | 3736kcal | 3823kcal | 3909kcal | 3996kcal | 4083kcal | 4170kcal | 4257kcal | 4344kcal | 4431kcal | 4518kcal | 4605kcal | 4691kcal | 4778kcal | 4865kcal | 4952kcal | 5039kcal | 5126kcal | 5213kcal | 5300kcal | 5387kcal | 5473kcal | 5560kcal | 5647kcal | 5734kcal | 5821kcal | 5908kcal | 5995kcal | 6082kcal | 6169kcal | 6255kcal | 6342kcal | 6429kcal | 6516kcal | 6603kcal | 6690kcal | 6777kcal | 6864kcal | 6951kcal | 7037kcal | 7124kcal | 7211kcal | 7298kcal | 7385kcal | 7472kcal | 7559kcal | 7646kcal | 7732kcal | 7819kcal | 7906kcal | 7993kcal | 8080kcal | 8167kcal | 8254kcal | 8341kcal | 8428kcal | 8514kcal | 8601kcal | 8688kcal | 8775kcal | 8862kcal | 8949kcal | 9036kcal | 9123kcal | 9210kcal | 9296kcal | 9383kcal | 9470kcal | 9557kcal | 9644kcal | 9731kcal | 9818kcal | 9905kcal | 9992kcal | 10078kcal | 10165kcal | 10252kcal | 10339kcal | 10426kcal | 10513kcal | 10600kcal | 10687kcal | 10774kcal | 10860kcal | 10947kcal | 11034kcal | 11121kcal | 11208kcal | 11295kcal | 11382kcal | 11469kcal | 11556kcal | 11642kcal | 11729kcal | 11816kcal | 11903kcal | 11990kcal | 12077kcal | 12164kcal | 12251kcal | 12338kcal | 12424kcal | 12511kcal | 12598kcal | 12685kcal | 12772kcal | 12859kcal | 12946kcal | 13033kcal |
皿洗い | 3041kcal | 3127kcal | 3214kcal | 3301kcal | 3388kcal | 3475kcal | 3562kcal | 3649kcal | 3736kcal | 3823kcal | 3909kcal | 3996kcal | 4083kcal | 4170kcal | 4257kcal | 4344kcal | 4431kcal | 4518kcal | 4605kcal | 4691kcal | 4778kcal | 4865kcal | 4952kcal | 5039kcal | 5126kcal | 5213kcal | 5300kcal | 5387kcal | 5473kcal | 5560kcal | 5647kcal | 5734kcal | 5821kcal | 5908kcal | 5995kcal | 6082kcal | 6169kcal | 6255kcal | 6342kcal | 6429kcal | 6516kcal | 6603kcal | 6690kcal | 6777kcal | 6864kcal | 6951kcal | 7037kcal | 7124kcal | 7211kcal | 7298kcal | 7385kcal | 7472kcal | 7559kcal | 7646kcal | 7732kcal | 7819kcal | 7906kcal | 7993kcal | 8080kcal | 8167kcal | 8254kcal | 8341kcal | 8428kcal | 8514kcal | 8601kcal | 8688kcal | 8775kcal | 8862kcal | 8949kcal | 9036kcal | 9123kcal | 9210kcal | 9296kcal | 9383kcal | 9470kcal | 9557kcal | 9644kcal | 9731kcal | 9818kcal | 9905kcal | 9992kcal | 10078kcal | 10165kcal | 10252kcal | 10339kcal | 10426kcal | 10513kcal | 10600kcal | 10687kcal | 10774kcal | 10860kcal | 10947kcal | 11034kcal | 11121kcal | 11208kcal | 11295kcal | 11382kcal | 11469kcal | 11556kcal | 11642kcal | 11729kcal | 11816kcal | 11903kcal | 11990kcal | 12077kcal | 12164kcal | 12251kcal | 12338kcal | 12424kcal | 12511kcal | 12598kcal | 12685kcal | 12772kcal | 12859kcal | 12946kcal | 13033kcal |
ヨガ ハタ |
3041kcal | 3127kcal | 3214kcal | 3301kcal | 3388kcal | 3475kcal | 3562kcal | 3649kcal | 3736kcal | 3823kcal | 3909kcal | 3996kcal | 4083kcal | 4170kcal | 4257kcal | 4344kcal | 4431kcal | 4518kcal | 4605kcal | 4691kcal | 4778kcal | 4865kcal | 4952kcal | 5039kcal | 5126kcal | 5213kcal | 5300kcal | 5387kcal | 5473kcal | 5560kcal | 5647kcal | 5734kcal | 5821kcal | 5908kcal | 5995kcal | 6082kcal | 6169kcal | 6255kcal | 6342kcal | 6429kcal | 6516kcal | 6603kcal | 6690kcal | 6777kcal | 6864kcal | 6951kcal | 7037kcal | 7124kcal | 7211kcal | 7298kcal | 7385kcal | 7472kcal | 7559kcal | 7646kcal | 7732kcal | 7819kcal | 7906kcal | 7993kcal | 8080kcal | 8167kcal | 8254kcal | 8341kcal | 8428kcal | 8514kcal | 8601kcal | 8688kcal | 8775kcal | 8862kcal | 8949kcal | 9036kcal | 9123kcal | 9210kcal | 9296kcal | 9383kcal | 9470kcal | 9557kcal | 9644kcal | 9731kcal | 9818kcal | 9905kcal | 9992kcal | 10078kcal | 10165kcal | 10252kcal | 10339kcal | 10426kcal | 10513kcal | 10600kcal | 10687kcal | 10774kcal | 10860kcal | 10947kcal | 11034kcal | 11121kcal | 11208kcal | 11295kcal | 11382kcal | 11469kcal | 11556kcal | 11642kcal | 11729kcal | 11816kcal | 11903kcal | 11990kcal | 12077kcal | 12164kcal | 12251kcal | 12338kcal | 12424kcal | 12511kcal | 12598kcal | 12685kcal | 12772kcal | 12859kcal | 12946kcal | 13033kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
2534kcal | 2606kcal | 2679kcal | 2751kcal | 2823kcal | 2896kcal | 2968kcal | 3041kcal | 3113kcal | 3185kcal | 3258kcal | 3330kcal | 3403kcal | 3475kcal | 3547kcal | 3620kcal | 3692kcal | 3765kcal | 3837kcal | 3909kcal | 3982kcal | 4054kcal | 4127kcal | 4199kcal | 4271kcal | 4344kcal | 4416kcal | 4489kcal | 4561kcal | 4634kcal | 4706kcal | 4778kcal | 4851kcal | 4923kcal | 4996kcal | 5068kcal | 5140kcal | 5213kcal | 5285kcal | 5358kcal | 5430kcal | 5502kcal | 5575kcal | 5647kcal | 5720kcal | 5792kcal | 5864kcal | 5937kcal | 6009kcal | 6082kcal | 6154kcal | 6226kcal | 6299kcal | 6371kcal | 6444kcal | 6516kcal | 6588kcal | 6661kcal | 6733kcal | 6806kcal | 6878kcal | 6951kcal | 7023kcal | 7095kcal | 7168kcal | 7240kcal | 7313kcal | 7385kcal | 7457kcal | 7530kcal | 7602kcal | 7675kcal | 7747kcal | 7819kcal | 7892kcal | 7964kcal | 8037kcal | 8109kcal | 8181kcal | 8254kcal | 8326kcal | 8399kcal | 8471kcal | 8543kcal | 8616kcal | 8688kcal | 8761kcal | 8833kcal | 8905kcal | 8978kcal | 9050kcal | 9123kcal | 9195kcal | 9268kcal | 9340kcal | 9412kcal | 9485kcal | 9557kcal | 9630kcal | 9702kcal | 9774kcal | 9847kcal | 9919kcal | 9992kcal | 10064kcal | 10136kcal | 10209kcal | 10281kcal | 10354kcal | 10426kcal | 10498kcal | 10571kcal | 10643kcal | 10716kcal | 10788kcal | 10860kcal |
自動車を運転 | 2534kcal | 2606kcal | 2679kcal | 2751kcal | 2823kcal | 2896kcal | 2968kcal | 3041kcal | 3113kcal | 3185kcal | 3258kcal | 3330kcal | 3403kcal | 3475kcal | 3547kcal | 3620kcal | 3692kcal | 3765kcal | 3837kcal | 3909kcal | 3982kcal | 4054kcal | 4127kcal | 4199kcal | 4271kcal | 4344kcal | 4416kcal | 4489kcal | 4561kcal | 4634kcal | 4706kcal | 4778kcal | 4851kcal | 4923kcal | 4996kcal | 5068kcal | 5140kcal | 5213kcal | 5285kcal | 5358kcal | 5430kcal | 5502kcal | 5575kcal | 5647kcal | 5720kcal | 5792kcal | 5864kcal | 5937kcal | 6009kcal | 6082kcal | 6154kcal | 6226kcal | 6299kcal | 6371kcal | 6444kcal | 6516kcal | 6588kcal | 6661kcal | 6733kcal | 6806kcal | 6878kcal | 6951kcal | 7023kcal | 7095kcal | 7168kcal | 7240kcal | 7313kcal | 7385kcal | 7457kcal | 7530kcal | 7602kcal | 7675kcal | 7747kcal | 7819kcal | 7892kcal | 7964kcal | 8037kcal | 8109kcal | 8181kcal | 8254kcal | 8326kcal | 8399kcal | 8471kcal | 8543kcal | 8616kcal | 8688kcal | 8761kcal | 8833kcal | 8905kcal | 8978kcal | 9050kcal | 9123kcal | 9195kcal | 9268kcal | 9340kcal | 9412kcal | 9485kcal | 9557kcal | 9630kcal | 9702kcal | 9774kcal | 9847kcal | 9919kcal | 9992kcal | 10064kcal | 10136kcal | 10209kcal | 10281kcal | 10354kcal | 10426kcal | 10498kcal | 10571kcal | 10643kcal | 10716kcal | 10788kcal | 10860kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
2027kcal | 2085kcal | 2143kcal | 2201kcal | 2259kcal | 2317kcal | 2374kcal | 2432kcal | 2490kcal | 2548kcal | 2606kcal | 2664kcal | 2722kcal | 2780kcal | 2838kcal | 2896kcal | 2954kcal | 3012kcal | 3070kcal | 3127kcal | 3185kcal | 3243kcal | 3301kcal | 3359kcal | 3417kcal | 3475kcal | 3533kcal | 3591kcal | 3649kcal | 3707kcal | 3765kcal | 3823kcal | 3880kcal | 3938kcal | 3996kcal | 4054kcal | 4112kcal | 4170kcal | 4228kcal | 4286kcal | 4344kcal | 4402kcal | 4460kcal | 4518kcal | 4576kcal | 4634kcal | 4691kcal | 4749kcal | 4807kcal | 4865kcal | 4923kcal | 4981kcal | 5039kcal | 5097kcal | 5155kcal | 5213kcal | 5271kcal | 5329kcal | 5387kcal | 5444kcal | 5502kcal | 5560kcal | 5618kcal | 5676kcal | 5734kcal | 5792kcal | 5850kcal | 5908kcal | 5966kcal | 6024kcal | 6082kcal | 6140kcal | 6197kcal | 6255kcal | 6313kcal | 6371kcal | 6429kcal | 6487kcal | 6545kcal | 6603kcal | 6661kcal | 6719kcal | 6777kcal | 6835kcal | 6893kcal | 6951kcal | 7008kcal | 7066kcal | 7124kcal | 7182kcal | 7240kcal | 7298kcal | 7356kcal | 7414kcal | 7472kcal | 7530kcal | 7588kcal | 7646kcal | 7704kcal | 7761kcal | 7819kcal | 7877kcal | 7935kcal | 7993kcal | 8051kcal | 8109kcal | 8167kcal | 8225kcal | 8283kcal | 8341kcal | 8399kcal | 8457kcal | 8514kcal | 8572kcal | 8630kcal | 8688kcal |
風呂でシャワー | 2027kcal | 2085kcal | 2143kcal | 2201kcal | 2259kcal | 2317kcal | 2374kcal | 2432kcal | 2490kcal | 2548kcal | 2606kcal | 2664kcal | 2722kcal | 2780kcal | 2838kcal | 2896kcal | 2954kcal | 3012kcal | 3070kcal | 3127kcal | 3185kcal | 3243kcal | 3301kcal | 3359kcal | 3417kcal | 3475kcal | 3533kcal | 3591kcal | 3649kcal | 3707kcal | 3765kcal | 3823kcal | 3880kcal | 3938kcal | 3996kcal | 4054kcal | 4112kcal | 4170kcal | 4228kcal | 4286kcal | 4344kcal | 4402kcal | 4460kcal | 4518kcal | 4576kcal | 4634kcal | 4691kcal | 4749kcal | 4807kcal | 4865kcal | 4923kcal | 4981kcal | 5039kcal | 5097kcal | 5155kcal | 5213kcal | 5271kcal | 5329kcal | 5387kcal | 5444kcal | 5502kcal | 5560kcal | 5618kcal | 5676kcal | 5734kcal | 5792kcal | 5850kcal | 5908kcal | 5966kcal | 6024kcal | 6082kcal | 6140kcal | 6197kcal | 6255kcal | 6313kcal | 6371kcal | 6429kcal | 6487kcal | 6545kcal | 6603kcal | 6661kcal | 6719kcal | 6777kcal | 6835kcal | 6893kcal | 6951kcal | 7008kcal | 7066kcal | 7124kcal | 7182kcal | 7240kcal | 7298kcal | 7356kcal | 7414kcal | 7472kcal | 7530kcal | 7588kcal | 7646kcal | 7704kcal | 7761kcal | 7819kcal | 7877kcal | 7935kcal | 7993kcal | 8051kcal | 8109kcal | 8167kcal | 8225kcal | 8283kcal | 8341kcal | 8399kcal | 8457kcal | 8514kcal | 8572kcal | 8630kcal | 8688kcal |
トイレ | 1824kcal | 1876kcal | 1928kcal | 1981kcal | 2033kcal | 2085kcal | 2137kcal | 2189kcal | 2241kcal | 2293kcal | 2345kcal | 2398kcal | 2450kcal | 2502kcal | 2554kcal | 2606kcal | 2658kcal | 2710kcal | 2763kcal | 2815kcal | 2867kcal | 2919kcal | 2971kcal | 3023kcal | 3075kcal | 3127kcal | 3180kcal | 3232kcal | 3284kcal | 3336kcal | 3388kcal | 3440kcal | 3492kcal | 3545kcal | 3597kcal | 3649kcal | 3701kcal | 3753kcal | 3805kcal | 3857kcal | 3909kcal | 3962kcal | 4014kcal | 4066kcal | 4118kcal | 4170kcal | 4222kcal | 4274kcal | 4326kcal | 4379kcal | 4431kcal | 4483kcal | 4535kcal | 4587kcal | 4639kcal | 4691kcal | 4744kcal | 4796kcal | 4848kcal | 4900kcal | 4952kcal | 5004kcal | 5056kcal | 5108kcal | 5161kcal | 5213kcal | 5265kcal | 5317kcal | 5369kcal | 5421kcal | 5473kcal | 5526kcal | 5578kcal | 5630kcal | 5682kcal | 5734kcal | 5786kcal | 5838kcal | 5890kcal | 5943kcal | 5995kcal | 6047kcal | 6099kcal | 6151kcal | 6203kcal | 6255kcal | 6308kcal | 6360kcal | 6412kcal | 6464kcal | 6516kcal | 6568kcal | 6620kcal | 6672kcal | 6725kcal | 6777kcal | 6829kcal | 6881kcal | 6933kcal | 6985kcal | 7037kcal | 7090kcal | 7142kcal | 7194kcal | 7246kcal | 7298kcal | 7350kcal | 7402kcal | 7454kcal | 7507kcal | 7559kcal | 7611kcal | 7663kcal | 7715kcal | 7767kcal | 7819kcal |
立って仕事をする | 1824kcal | 1876kcal | 1928kcal | 1981kcal | 2033kcal | 2085kcal | 2137kcal | 2189kcal | 2241kcal | 2293kcal | 2345kcal | 2398kcal | 2450kcal | 2502kcal | 2554kcal | 2606kcal | 2658kcal | 2710kcal | 2763kcal | 2815kcal | 2867kcal | 2919kcal | 2971kcal | 3023kcal | 3075kcal | 3127kcal | 3180kcal | 3232kcal | 3284kcal | 3336kcal | 3388kcal | 3440kcal | 3492kcal | 3545kcal | 3597kcal | 3649kcal | 3701kcal | 3753kcal | 3805kcal | 3857kcal | 3909kcal | 3962kcal | 4014kcal | 4066kcal | 4118kcal | 4170kcal | 4222kcal | 4274kcal | 4326kcal | 4379kcal | 4431kcal | 4483kcal | 4535kcal | 4587kcal | 4639kcal | 4691kcal | 4744kcal | 4796kcal | 4848kcal | 4900kcal | 4952kcal | 5004kcal | 5056kcal | 5108kcal | 5161kcal | 5213kcal | 5265kcal | 5317kcal | 5369kcal | 5421kcal | 5473kcal | 5526kcal | 5578kcal | 5630kcal | 5682kcal | 5734kcal | 5786kcal | 5838kcal | 5890kcal | 5943kcal | 5995kcal | 6047kcal | 6099kcal | 6151kcal | 6203kcal | 6255kcal | 6308kcal | 6360kcal | 6412kcal | 6464kcal | 6516kcal | 6568kcal | 6620kcal | 6672kcal | 6725kcal | 6777kcal | 6829kcal | 6881kcal | 6933kcal | 6985kcal | 7037kcal | 7090kcal | 7142kcal | 7194kcal | 7246kcal | 7298kcal | 7350kcal | 7402kcal | 7454kcal | 7507kcal | 7559kcal | 7611kcal | 7663kcal | 7715kcal | 7767kcal | 7819kcal |
風呂で入浴 | 1520kcal | 1563kcal | 1607kcal | 1650kcal | 1694kcal | 1737kcal | 1781kcal | 1824kcal | 1868kcal | 1911kcal | 1954kcal | 1998kcal | 2041kcal | 2085kcal | 2128kcal | 2172kcal | 2215kcal | 2259kcal | 2302kcal | 2345kcal | 2389kcal | 2432kcal | 2476kcal | 2519kcal | 2563kcal | 2606kcal | 2650kcal | 2693kcal | 2736kcal | 2780kcal | 2823kcal | 2867kcal | 2910kcal | 2954kcal | 2997kcal | 3041kcal | 3084kcal | 3127kcal | 3171kcal | 3214kcal | 3258kcal | 3301kcal | 3345kcal | 3388kcal | 3432kcal | 3475kcal | 3518kcal | 3562kcal | 3605kcal | 3649kcal | 3692kcal | 3736kcal | 3779kcal | 3823kcal | 3866kcal | 3909kcal | 3953kcal | 3996kcal | 4040kcal | 4083kcal | 4127kcal | 4170kcal | 4214kcal | 4257kcal | 4300kcal | 4344kcal | 4387kcal | 4431kcal | 4474kcal | 4518kcal | 4561kcal | 4605kcal | 4648kcal | 4691kcal | 4735kcal | 4778kcal | 4822kcal | 4865kcal | 4909kcal | 4952kcal | 4996kcal | 5039kcal | 5082kcal | 5126kcal | 5169kcal | 5213kcal | 5256kcal | 5300kcal | 5343kcal | 5387kcal | 5430kcal | 5473kcal | 5517kcal | 5560kcal | 5604kcal | 5647kcal | 5691kcal | 5734kcal | 5778kcal | 5821kcal | 5864kcal | 5908kcal | 5951kcal | 5995kcal | 6038kcal | 6082kcal | 6125kcal | 6169kcal | 6212kcal | 6255kcal | 6299kcal | 6342kcal | 6386kcal | 6429kcal | 6473kcal | 6516kcal |
デスクワーク | 1317kcal | 1355kcal | 1393kcal | 1430kcal | 1468kcal | 1506kcal | 1543kcal | 1581kcal | 1619kcal | 1656kcal | 1694kcal | 1731kcal | 1769kcal | 1807kcal | 1844kcal | 1882kcal | 1920kcal | 1957kcal | 1995kcal | 2033kcal | 2070kcal | 2108kcal | 2146kcal | 2183kcal | 2221kcal | 2259kcal | 2296kcal | 2334kcal | 2372kcal | 2409kcal | 2447kcal | 2484kcal | 2522kcal | 2560kcal | 2597kcal | 2635kcal | 2673kcal | 2710kcal | 2748kcal | 2786kcal | 2823kcal | 2861kcal | 2899kcal | 2936kcal | 2974kcal | 3012kcal | 3049kcal | 3087kcal | 3125kcal | 3162kcal | 3200kcal | 3238kcal | 3275kcal | 3313kcal | 3350kcal | 3388kcal | 3426kcal | 3463kcal | 3501kcal | 3539kcal | 3576kcal | 3614kcal | 3652kcal | 3689kcal | 3727kcal | 3765kcal | 3802kcal | 3840kcal | 3878kcal | 3915kcal | 3953kcal | 3991kcal | 4028kcal | 4066kcal | 4103kcal | 4141kcal | 4179kcal | 4216kcal | 4254kcal | 4292kcal | 4329kcal | 4367kcal | 4405kcal | 4442kcal | 4480kcal | 4518kcal | 4555kcal | 4593kcal | 4631kcal | 4668kcal | 4706kcal | 4744kcal | 4781kcal | 4819kcal | 4857kcal | 4894kcal | 4932kcal | 4969kcal | 5007kcal | 5045kcal | 5082kcal | 5120kcal | 5158kcal | 5195kcal | 5233kcal | 5271kcal | 5308kcal | 5346kcal | 5384kcal | 5421kcal | 5459kcal | 5497kcal | 5534kcal | 5572kcal | 5610kcal | 5647kcal |
電車バスに乗車 | 1317kcal | 1355kcal | 1393kcal | 1430kcal | 1468kcal | 1506kcal | 1543kcal | 1581kcal | 1619kcal | 1656kcal | 1694kcal | 1731kcal | 1769kcal | 1807kcal | 1844kcal | 1882kcal | 1920kcal | 1957kcal | 1995kcal | 2033kcal | 2070kcal | 2108kcal | 2146kcal | 2183kcal | 2221kcal | 2259kcal | 2296kcal | 2334kcal | 2372kcal | 2409kcal | 2447kcal | 2484kcal | 2522kcal | 2560kcal | 2597kcal | 2635kcal | 2673kcal | 2710kcal | 2748kcal | 2786kcal | 2823kcal | 2861kcal | 2899kcal | 2936kcal | 2974kcal | 3012kcal | 3049kcal | 3087kcal | 3125kcal | 3162kcal | 3200kcal | 3238kcal | 3275kcal | 3313kcal | 3350kcal | 3388kcal | 3426kcal | 3463kcal | 3501kcal | 3539kcal | 3576kcal | 3614kcal | 3652kcal | 3689kcal | 3727kcal | 3765kcal | 3802kcal | 3840kcal | 3878kcal | 3915kcal | 3953kcal | 3991kcal | 4028kcal | 4066kcal | 4103kcal | 4141kcal | 4179kcal | 4216kcal | 4254kcal | 4292kcal | 4329kcal | 4367kcal | 4405kcal | 4442kcal | 4480kcal | 4518kcal | 4555kcal | 4593kcal | 4631kcal | 4668kcal | 4706kcal | 4744kcal | 4781kcal | 4819kcal | 4857kcal | 4894kcal | 4932kcal | 4969kcal | 5007kcal | 5045kcal | 5082kcal | 5120kcal | 5158kcal | 5195kcal | 5233kcal | 5271kcal | 5308kcal | 5346kcal | 5384kcal | 5421kcal | 5459kcal | 5497kcal | 5534kcal | 5572kcal | 5610kcal | 5647kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ