運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
94時間の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8636kcal | 8883kcal | 9129kcal | 9376kcal | 9623kcal | 9870kcal | 10116kcal | 10363kcal | 10610kcal | 10857kcal | 11103kcal | 11350kcal | 11597kcal | 11844kcal | 12090kcal | 12337kcal | 12584kcal | 12831kcal | 13077kcal | 13324kcal | 13571kcal | 13818kcal | 14064kcal | 14311kcal | 14558kcal | 14805kcal | 15051kcal | 15298kcal | 15545kcal | 15792kcal | 16038kcal | 16285kcal | 16532kcal | 16779kcal | 17025kcal | 17272kcal | 17519kcal | 17766kcal | 18012kcal | 18259kcal | 18506kcal | 18753kcal | 18999kcal | 19246kcal | 19493kcal | 19740kcal | 19986kcal | 20233kcal | 20480kcal | 20727kcal | 20973kcal | 21220kcal | 21467kcal | 21714kcal | 21960kcal | 22207kcal | 22454kcal | 22701kcal | 22947kcal | 23194kcal | 23441kcal | 23688kcal | 23934kcal | 24181kcal | 24428kcal | 24675kcal | 24921kcal | 25168kcal | 25415kcal | 25662kcal | 25908kcal | 26155kcal | 26402kcal | 26649kcal | 26895kcal | 27142kcal | 27389kcal | 27636kcal | 27882kcal | 28129kcal | 28376kcal | 28623kcal | 28869kcal | 29116kcal | 29363kcal | 29610kcal | 29856kcal | 30103kcal | 30350kcal | 30597kcal | 30843kcal | 31090kcal | 31337kcal | 31584kcal | 31830kcal | 32077kcal | 32324kcal | 32571kcal | 32817kcal | 33064kcal | 33311kcal | 33558kcal | 33804kcal | 34051kcal | 34298kcal | 34545kcal | 34791kcal | 35038kcal | 35285kcal | 35532kcal | 35778kcal | 36025kcal | 36272kcal | 36519kcal | 36765kcal | 37012kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
10363kcal | 10659kcal | 10955kcal | 11251kcal | 11547kcal | 11844kcal | 12140kcal | 12436kcal | 12732kcal | 13028kcal | 13324kcal | 13620kcal | 13916kcal | 14212kcal | 14508kcal | 14805kcal | 15101kcal | 15397kcal | 15693kcal | 15989kcal | 16285kcal | 16581kcal | 16877kcal | 17173kcal | 17469kcal | 17766kcal | 18062kcal | 18358kcal | 18654kcal | 18950kcal | 19246kcal | 19542kcal | 19838kcal | 20134kcal | 20430kcal | 20727kcal | 21023kcal | 21319kcal | 21615kcal | 21911kcal | 22207kcal | 22503kcal | 22799kcal | 23095kcal | 23391kcal | 23688kcal | 23984kcal | 24280kcal | 24576kcal | 24872kcal | 25168kcal | 25464kcal | 25760kcal | 26056kcal | 26352kcal | 26649kcal | 26945kcal | 27241kcal | 27537kcal | 27833kcal | 28129kcal | 28425kcal | 28721kcal | 29017kcal | 29313kcal | 29610kcal | 29906kcal | 30202kcal | 30498kcal | 30794kcal | 31090kcal | 31386kcal | 31682kcal | 31978kcal | 32274kcal | 32571kcal | 32867kcal | 33163kcal | 33459kcal | 33755kcal | 34051kcal | 34347kcal | 34643kcal | 34939kcal | 35235kcal | 35532kcal | 35828kcal | 36124kcal | 36420kcal | 36716kcal | 37012kcal | 37308kcal | 37604kcal | 37900kcal | 38196kcal | 38493kcal | 38789kcal | 39085kcal | 39381kcal | 39677kcal | 39973kcal | 40269kcal | 40565kcal | 40861kcal | 41157kcal | 41454kcal | 41750kcal | 42046kcal | 42342kcal | 42638kcal | 42934kcal | 43230kcal | 43526kcal | 43822kcal | 44118kcal | 44415kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
14854kcal | 15278kcal | 15703kcal | 16127kcal | 16551kcal | 16976kcal | 17400kcal | 17825kcal | 18249kcal | 18674kcal | 19098kcal | 19522kcal | 19947kcal | 20371kcal | 20796kcal | 21220kcal | 21644kcal | 22069kcal | 22493kcal | 22918kcal | 23342kcal | 23766kcal | 24191kcal | 24615kcal | 25040kcal | 25464kcal | 25889kcal | 26313kcal | 26737kcal | 27162kcal | 27586kcal | 28011kcal | 28435kcal | 28859kcal | 29284kcal | 29708kcal | 30133kcal | 30557kcal | 30981kcal | 31406kcal | 31830kcal | 32255kcal | 32679kcal | 33103kcal | 33528kcal | 33952kcal | 34377kcal | 34801kcal | 35226kcal | 35650kcal | 36074kcal | 36499kcal | 36923kcal | 37348kcal | 37772kcal | 38196kcal | 38621kcal | 39045kcal | 39470kcal | 39894kcal | 40318kcal | 40743kcal | 41167kcal | 41592kcal | 42016kcal | 42440kcal | 42865kcal | 43289kcal | 43714kcal | 44138kcal | 44563kcal | 44987kcal | 45411kcal | 45836kcal | 46260kcal | 46685kcal | 47109kcal | 47533kcal | 47958kcal | 48382kcal | 48807kcal | 49231kcal | 49655kcal | 50080kcal | 50504kcal | 50929kcal | 51353kcal | 51778kcal | 52202kcal | 52626kcal | 53051kcal | 53475kcal | 53900kcal | 54324kcal | 54748kcal | 55173kcal | 55597kcal | 56022kcal | 56446kcal | 56870kcal | 57295kcal | 57719kcal | 58144kcal | 58568kcal | 58992kcal | 59417kcal | 59841kcal | 60266kcal | 60690kcal | 61115kcal | 61539kcal | 61963kcal | 62388kcal | 62812kcal | 63237kcal | 63661kcal |
山登り | 27636kcal | 28425kcal | 29215kcal | 30004kcal | 30794kcal | 31584kcal | 32373kcal | 33163kcal | 33952kcal | 34742kcal | 35532kcal | 36321kcal | 37111kcal | 37900kcal | 38690kcal | 39480kcal | 40269kcal | 41059kcal | 41848kcal | 42638kcal | 43428kcal | 44217kcal | 45007kcal | 45796kcal | 46586kcal | 47376kcal | 48165kcal | 48955kcal | 49744kcal | 50534kcal | 51324kcal | 52113kcal | 52903kcal | 53692kcal | 54482kcal | 55272kcal | 56061kcal | 56851kcal | 57640kcal | 58430kcal | 59220kcal | 60009kcal | 60799kcal | 61588kcal | 62378kcal | 63168kcal | 63957kcal | 64747kcal | 65536kcal | 66326kcal | 67116kcal | 67905kcal | 68695kcal | 69484kcal | 70274kcal | 71064kcal | 71853kcal | 72643kcal | 73432kcal | 74222kcal | 75012kcal | 75801kcal | 76591kcal | 77380kcal | 78170kcal | 78960kcal | 79749kcal | 80539kcal | 81328kcal | 82118kcal | 82908kcal | 83697kcal | 84487kcal | 85276kcal | 86066kcal | 86856kcal | 87645kcal | 88435kcal | 89224kcal | 90014kcal | 90804kcal | 91593kcal | 92383kcal | 93172kcal | 93962kcal | 94752kcal | 95541kcal | 96331kcal | 97120kcal | 97910kcal | 98700kcal | 99489kcal | 100279kcal | 101068kcal | 101858kcal | 102648kcal | 103437kcal | 104227kcal | 105016kcal | 105806kcal | 106596kcal | 107385kcal | 108175kcal | 108964kcal | 109754kcal | 110544kcal | 111333kcal | 112123kcal | 112912kcal | 113702kcal | 114492kcal | 115281kcal | 116071kcal | 116860kcal | 117650kcal | 118440kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
20727kcal | 21319kcal | 21911kcal | 22503kcal | 23095kcal | 23688kcal | 24280kcal | 24872kcal | 25464kcal | 26056kcal | 26649kcal | 27241kcal | 27833kcal | 28425kcal | 29017kcal | 29610kcal | 30202kcal | 30794kcal | 31386kcal | 31978kcal | 32571kcal | 33163kcal | 33755kcal | 34347kcal | 34939kcal | 35532kcal | 36124kcal | 36716kcal | 37308kcal | 37900kcal | 38493kcal | 39085kcal | 39677kcal | 40269kcal | 40861kcal | 41454kcal | 42046kcal | 42638kcal | 43230kcal | 43822kcal | 44415kcal | 45007kcal | 45599kcal | 46191kcal | 46783kcal | 47376kcal | 47968kcal | 48560kcal | 49152kcal | 49744kcal | 50337kcal | 50929kcal | 51521kcal | 52113kcal | 52705kcal | 53298kcal | 53890kcal | 54482kcal | 55074kcal | 55666kcal | 56259kcal | 56851kcal | 57443kcal | 58035kcal | 58627kcal | 59220kcal | 59812kcal | 60404kcal | 60996kcal | 61588kcal | 62181kcal | 62773kcal | 63365kcal | 63957kcal | 64549kcal | 65142kcal | 65734kcal | 66326kcal | 66918kcal | 67510kcal | 68103kcal | 68695kcal | 69287kcal | 69879kcal | 70471kcal | 71064kcal | 71656kcal | 72248kcal | 72840kcal | 73432kcal | 74025kcal | 74617kcal | 75209kcal | 75801kcal | 76393kcal | 76986kcal | 77578kcal | 78170kcal | 78762kcal | 79354kcal | 79947kcal | 80539kcal | 81131kcal | 81723kcal | 82315kcal | 82908kcal | 83500kcal | 84092kcal | 84684kcal | 85276kcal | 85869kcal | 86461kcal | 87053kcal | 87645kcal | 88237kcal | 88830kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
27636kcal | 28425kcal | 29215kcal | 30004kcal | 30794kcal | 31584kcal | 32373kcal | 33163kcal | 33952kcal | 34742kcal | 35532kcal | 36321kcal | 37111kcal | 37900kcal | 38690kcal | 39480kcal | 40269kcal | 41059kcal | 41848kcal | 42638kcal | 43428kcal | 44217kcal | 45007kcal | 45796kcal | 46586kcal | 47376kcal | 48165kcal | 48955kcal | 49744kcal | 50534kcal | 51324kcal | 52113kcal | 52903kcal | 53692kcal | 54482kcal | 55272kcal | 56061kcal | 56851kcal | 57640kcal | 58430kcal | 59220kcal | 60009kcal | 60799kcal | 61588kcal | 62378kcal | 63168kcal | 63957kcal | 64747kcal | 65536kcal | 66326kcal | 67116kcal | 67905kcal | 68695kcal | 69484kcal | 70274kcal | 71064kcal | 71853kcal | 72643kcal | 73432kcal | 74222kcal | 75012kcal | 75801kcal | 76591kcal | 77380kcal | 78170kcal | 78960kcal | 79749kcal | 80539kcal | 81328kcal | 82118kcal | 82908kcal | 83697kcal | 84487kcal | 85276kcal | 86066kcal | 86856kcal | 87645kcal | 88435kcal | 89224kcal | 90014kcal | 90804kcal | 91593kcal | 92383kcal | 93172kcal | 93962kcal | 94752kcal | 95541kcal | 96331kcal | 97120kcal | 97910kcal | 98700kcal | 99489kcal | 100279kcal | 101068kcal | 101858kcal | 102648kcal | 103437kcal | 104227kcal | 105016kcal | 105806kcal | 106596kcal | 107385kcal | 108175kcal | 108964kcal | 109754kcal | 110544kcal | 111333kcal | 112123kcal | 112912kcal | 113702kcal | 114492kcal | 115281kcal | 116071kcal | 116860kcal | 117650kcal | 118440kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
34545kcal | 35532kcal | 36519kcal | 37506kcal | 38493kcal | 39480kcal | 40467kcal | 41454kcal | 42441kcal | 43428kcal | 44415kcal | 45402kcal | 46389kcal | 47376kcal | 48363kcal | 49350kcal | 50337kcal | 51324kcal | 52311kcal | 53298kcal | 54285kcal | 55272kcal | 56259kcal | 57246kcal | 58233kcal | 59220kcal | 60207kcal | 61194kcal | 62181kcal | 63168kcal | 64155kcal | 65142kcal | 66129kcal | 67116kcal | 68103kcal | 69090kcal | 70077kcal | 71064kcal | 72051kcal | 73038kcal | 74025kcal | 75012kcal | 75999kcal | 76986kcal | 77973kcal | 78960kcal | 79947kcal | 80934kcal | 81921kcal | 82908kcal | 83895kcal | 84882kcal | 85869kcal | 86856kcal | 87843kcal | 88830kcal | 89817kcal | 90804kcal | 91791kcal | 92778kcal | 93765kcal | 94752kcal | 95739kcal | 96726kcal | 97713kcal | 98700kcal | 99687kcal | 100674kcal | 101661kcal | 102648kcal | 103635kcal | 104622kcal | 105609kcal | 106596kcal | 107583kcal | 108570kcal | 109557kcal | 110544kcal | 111531kcal | 112518kcal | 113505kcal | 114492kcal | 115479kcal | 116466kcal | 117453kcal | 118440kcal | 119427kcal | 120414kcal | 121401kcal | 122388kcal | 123375kcal | 124362kcal | 125349kcal | 126336kcal | 127323kcal | 128310kcal | 129297kcal | 130284kcal | 131271kcal | 132258kcal | 133245kcal | 134232kcal | 135219kcal | 136206kcal | 137193kcal | 138180kcal | 139167kcal | 140154kcal | 141141kcal | 142128kcal | 143115kcal | 144102kcal | 145089kcal | 146076kcal | 147063kcal | 148050kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
30399kcal | 31268kcal | 32136kcal | 33005kcal | 33873kcal | 34742kcal | 35610kcal | 36479kcal | 37348kcal | 38216kcal | 39085kcal | 39953kcal | 40822kcal | 41690kcal | 42559kcal | 43428kcal | 44296kcal | 45165kcal | 46033kcal | 46902kcal | 47770kcal | 48639kcal | 49507kcal | 50376kcal | 51245kcal | 52113kcal | 52982kcal | 53850kcal | 54719kcal | 55587kcal | 56456kcal | 57324kcal | 58193kcal | 59062kcal | 59930kcal | 60799kcal | 61667kcal | 62536kcal | 63404kcal | 64273kcal | 65142kcal | 66010kcal | 66879kcal | 67747kcal | 68616kcal | 69484kcal | 70353kcal | 71221kcal | 72090kcal | 72959kcal | 73827kcal | 74696kcal | 75564kcal | 76433kcal | 77301kcal | 78170kcal | 79038kcal | 79907kcal | 80776kcal | 81644kcal | 82513kcal | 83381kcal | 84250kcal | 85118kcal | 85987kcal | 86856kcal | 87724kcal | 88593kcal | 89461kcal | 90330kcal | 91198kcal | 92067kcal | 92935kcal | 93804kcal | 94673kcal | 95541kcal | 96410kcal | 97278kcal | 98147kcal | 99015kcal | 99884kcal | 100752kcal | 101621kcal | 102490kcal | 103358kcal | 104227kcal | 105095kcal | 105964kcal | 106832kcal | 107701kcal | 108570kcal | 109438kcal | 110307kcal | 111175kcal | 112044kcal | 112912kcal | 113781kcal | 114649kcal | 115518kcal | 116387kcal | 117255kcal | 118124kcal | 118992kcal | 119861kcal | 120729kcal | 121598kcal | 122466kcal | 123335kcal | 124204kcal | 125072kcal | 125941kcal | 126809kcal | 127678kcal | 128546kcal | 129415kcal | 130284kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
40763kcal | 41927kcal | 43092kcal | 44257kcal | 45421kcal | 46586kcal | 47751kcal | 48915kcal | 50080kcal | 51245kcal | 52409kcal | 53574kcal | 54739kcal | 55903kcal | 57068kcal | 58233kcal | 59397kcal | 60562kcal | 61726kcal | 62891kcal | 64056kcal | 65220kcal | 66385kcal | 67550kcal | 68714kcal | 69879kcal | 71044kcal | 72208kcal | 73373kcal | 74538kcal | 75702kcal | 76867kcal | 78032kcal | 79196kcal | 80361kcal | 81526kcal | 82690kcal | 83855kcal | 85020kcal | 86184kcal | 87349kcal | 88514kcal | 89678kcal | 90843kcal | 92008kcal | 93172kcal | 94337kcal | 95502kcal | 96666kcal | 97831kcal | 98996kcal | 100160kcal | 101325kcal | 102490kcal | 103654kcal | 104819kcal | 105984kcal | 107148kcal | 108313kcal | 109478kcal | 110642kcal | 111807kcal | 112972kcal | 114136kcal | 115301kcal | 116466kcal | 117630kcal | 118795kcal | 119959kcal | 121124kcal | 122289kcal | 123453kcal | 124618kcal | 125783kcal | 126947kcal | 128112kcal | 129277kcal | 130441kcal | 131606kcal | 132771kcal | 133935kcal | 135100kcal | 136265kcal | 137429kcal | 138594kcal | 139759kcal | 140923kcal | 142088kcal | 143253kcal | 144417kcal | 145582kcal | 146747kcal | 147911kcal | 149076kcal | 150241kcal | 151405kcal | 152570kcal | 153735kcal | 154899kcal | 156064kcal | 157229kcal | 158393kcal | 159558kcal | 160723kcal | 161887kcal | 163052kcal | 164217kcal | 165381kcal | 166546kcal | 167711kcal | 168875kcal | 170040kcal | 171205kcal | 172369kcal | 173534kcal | 174699kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
42490kcal | 43704kcal | 44918kcal | 46132kcal | 47346kcal | 48560kcal | 49774kcal | 50988kcal | 52202kcal | 53416kcal | 54630kcal | 55844kcal | 57058kcal | 58272kcal | 59486kcal | 60700kcal | 61914kcal | 63128kcal | 64342kcal | 65556kcal | 66770kcal | 67984kcal | 69198kcal | 70412kcal | 71626kcal | 72840kcal | 74054kcal | 75268kcal | 76482kcal | 77696kcal | 78910kcal | 80124kcal | 81338kcal | 82552kcal | 83766kcal | 84980kcal | 86194kcal | 87408kcal | 88622kcal | 89836kcal | 91050kcal | 92264kcal | 93478kcal | 94692kcal | 95906kcal | 97120kcal | 98334kcal | 99548kcal | 100762kcal | 101976kcal | 103190kcal | 104404kcal | 105618kcal | 106832kcal | 108046kcal | 109260kcal | 110474kcal | 111688kcal | 112902kcal | 114116kcal | 115330kcal | 116544kcal | 117758kcal | 118972kcal | 120186kcal | 121401kcal | 122615kcal | 123829kcal | 125043kcal | 126257kcal | 127471kcal | 128685kcal | 129899kcal | 131113kcal | 132327kcal | 133541kcal | 134755kcal | 135969kcal | 137183kcal | 138397kcal | 139611kcal | 140825kcal | 142039kcal | 143253kcal | 144467kcal | 145681kcal | 146895kcal | 148109kcal | 149323kcal | 150537kcal | 151751kcal | 152965kcal | 154179kcal | 155393kcal | 156607kcal | 157821kcal | 159035kcal | 160249kcal | 161463kcal | 162677kcal | 163891kcal | 165105kcal | 166319kcal | 167533kcal | 168747kcal | 169961kcal | 171175kcal | 172389kcal | 173603kcal | 174817kcal | 176031kcal | 177245kcal | 178459kcal | 179673kcal | 180887kcal | 182101kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
18308kcal | 18831kcal | 19355kcal | 19878kcal | 20401kcal | 20924kcal | 21447kcal | 21970kcal | 22493kcal | 23016kcal | 23539kcal | 24063kcal | 24586kcal | 25109kcal | 25632kcal | 26155kcal | 26678kcal | 27201kcal | 27724kcal | 28247kcal | 28771kcal | 29294kcal | 29817kcal | 30340kcal | 30863kcal | 31386kcal | 31909kcal | 32432kcal | 32955kcal | 33479kcal | 34002kcal | 34525kcal | 35048kcal | 35571kcal | 36094kcal | 36617kcal | 37140kcal | 37663kcal | 38187kcal | 38710kcal | 39233kcal | 39756kcal | 40279kcal | 40802kcal | 41325kcal | 41848kcal | 42371kcal | 42895kcal | 43418kcal | 43941kcal | 44464kcal | 44987kcal | 45510kcal | 46033kcal | 46556kcal | 47079kcal | 47603kcal | 48126kcal | 48649kcal | 49172kcal | 49695kcal | 50218kcal | 50741kcal | 51264kcal | 51787kcal | 52311kcal | 52834kcal | 53357kcal | 53880kcal | 54403kcal | 54926kcal | 55449kcal | 55972kcal | 56495kcal | 57018kcal | 57542kcal | 58065kcal | 58588kcal | 59111kcal | 59634kcal | 60157kcal | 60680kcal | 61203kcal | 61726kcal | 62250kcal | 62773kcal | 63296kcal | 63819kcal | 64342kcal | 64865kcal | 65388kcal | 65911kcal | 66434kcal | 66958kcal | 67481kcal | 68004kcal | 68527kcal | 69050kcal | 69573kcal | 70096kcal | 70619kcal | 71142kcal | 71666kcal | 72189kcal | 72712kcal | 73235kcal | 73758kcal | 74281kcal | 74804kcal | 75327kcal | 75850kcal | 76374kcal | 76897kcal | 77420kcal | 77943kcal | 78466kcal |
水泳 (普通:全般) |
28672kcal | 29491kcal | 30310kcal | 31129kcal | 31949kcal | 32768kcal | 33587kcal | 34406kcal | 35226kcal | 36045kcal | 36864kcal | 37683kcal | 38502kcal | 39322kcal | 40141kcal | 40960kcal | 41779kcal | 42598kcal | 43418kcal | 44237kcal | 45056kcal | 45875kcal | 46694kcal | 47514kcal | 48333kcal | 49152kcal | 49971kcal | 50791kcal | 51610kcal | 52429kcal | 53248kcal | 54067kcal | 54887kcal | 55706kcal | 56525kcal | 57344kcal | 58163kcal | 58983kcal | 59802kcal | 60621kcal | 61440kcal | 62259kcal | 63079kcal | 63898kcal | 64717kcal | 65536kcal | 66356kcal | 67175kcal | 67994kcal | 68813kcal | 69632kcal | 70452kcal | 71271kcal | 72090kcal | 72909kcal | 73728kcal | 74548kcal | 75367kcal | 76186kcal | 77005kcal | 77824kcal | 78644kcal | 79463kcal | 80282kcal | 81101kcal | 81921kcal | 82740kcal | 83559kcal | 84378kcal | 85197kcal | 86017kcal | 86836kcal | 87655kcal | 88474kcal | 89293kcal | 90113kcal | 90932kcal | 91751kcal | 92570kcal | 93389kcal | 94209kcal | 95028kcal | 95847kcal | 96666kcal | 97485kcal | 98305kcal | 99124kcal | 99943kcal | 100762kcal | 101582kcal | 102401kcal | 103220kcal | 104039kcal | 104858kcal | 105678kcal | 106497kcal | 107316kcal | 108135kcal | 108954kcal | 109774kcal | 110593kcal | 111412kcal | 112231kcal | 113050kcal | 113870kcal | 114689kcal | 115508kcal | 116327kcal | 117147kcal | 117966kcal | 118785kcal | 119604kcal | 120423kcal | 121243kcal | 122062kcal | 122881kcal |
水泳 (速め:全般) |
34545kcal | 35532kcal | 36519kcal | 37506kcal | 38493kcal | 39480kcal | 40467kcal | 41454kcal | 42441kcal | 43428kcal | 44415kcal | 45402kcal | 46389kcal | 47376kcal | 48363kcal | 49350kcal | 50337kcal | 51324kcal | 52311kcal | 53298kcal | 54285kcal | 55272kcal | 56259kcal | 57246kcal | 58233kcal | 59220kcal | 60207kcal | 61194kcal | 62181kcal | 63168kcal | 64155kcal | 65142kcal | 66129kcal | 67116kcal | 68103kcal | 69090kcal | 70077kcal | 71064kcal | 72051kcal | 73038kcal | 74025kcal | 75012kcal | 75999kcal | 76986kcal | 77973kcal | 78960kcal | 79947kcal | 80934kcal | 81921kcal | 82908kcal | 83895kcal | 84882kcal | 85869kcal | 86856kcal | 87843kcal | 88830kcal | 89817kcal | 90804kcal | 91791kcal | 92778kcal | 93765kcal | 94752kcal | 95739kcal | 96726kcal | 97713kcal | 98700kcal | 99687kcal | 100674kcal | 101661kcal | 102648kcal | 103635kcal | 104622kcal | 105609kcal | 106596kcal | 107583kcal | 108570kcal | 109557kcal | 110544kcal | 111531kcal | 112518kcal | 113505kcal | 114492kcal | 115479kcal | 116466kcal | 117453kcal | 118440kcal | 119427kcal | 120414kcal | 121401kcal | 122388kcal | 123375kcal | 124362kcal | 125349kcal | 126336kcal | 127323kcal | 128310kcal | 129297kcal | 130284kcal | 131271kcal | 132258kcal | 133245kcal | 134232kcal | 135219kcal | 136206kcal | 137193kcal | 138180kcal | 139167kcal | 140154kcal | 141141kcal | 142128kcal | 143115kcal | 144102kcal | 145089kcal | 146076kcal | 147063kcal | 148050kcal |
水泳 (バタフライ) |
47672kcal | 49034kcal | 50396kcal | 51758kcal | 53120kcal | 54482kcal | 55844kcal | 57206kcal | 58568kcal | 59930kcal | 61292kcal | 62654kcal | 64016kcal | 65378kcal | 66740kcal | 68103kcal | 69465kcal | 70827kcal | 72189kcal | 73551kcal | 74913kcal | 76275kcal | 77637kcal | 78999kcal | 80361kcal | 81723kcal | 83085kcal | 84447kcal | 85809kcal | 87171kcal | 88533kcal | 89895kcal | 91258kcal | 92620kcal | 93982kcal | 95344kcal | 96706kcal | 98068kcal | 99430kcal | 100792kcal | 102154kcal | 103516kcal | 104878kcal | 106240kcal | 107602kcal | 108964kcal | 110326kcal | 111688kcal | 113050kcal | 114413kcal | 115775kcal | 117137kcal | 118499kcal | 119861kcal | 121223kcal | 122585kcal | 123947kcal | 125309kcal | 126671kcal | 128033kcal | 129395kcal | 130757kcal | 132119kcal | 133481kcal | 134843kcal | 136206kcal | 137568kcal | 138930kcal | 140292kcal | 141654kcal | 143016kcal | 144378kcal | 145740kcal | 147102kcal | 148464kcal | 149826kcal | 151188kcal | 152550kcal | 153912kcal | 155274kcal | 156636kcal | 157998kcal | 159361kcal | 160723kcal | 162085kcal | 163447kcal | 164809kcal | 166171kcal | 167533kcal | 168895kcal | 170257kcal | 171619kcal | 172981kcal | 174343kcal | 175705kcal | 177067kcal | 178429kcal | 179791kcal | 181153kcal | 182516kcal | 183878kcal | 185240kcal | 186602kcal | 187964kcal | 189326kcal | 190688kcal | 192050kcal | 193412kcal | 194774kcal | 196136kcal | 197498kcal | 198860kcal | 200222kcal | 201584kcal | 202946kcal | 204309kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
20727kcal | 21319kcal | 21911kcal | 22503kcal | 23095kcal | 23688kcal | 24280kcal | 24872kcal | 25464kcal | 26056kcal | 26649kcal | 27241kcal | 27833kcal | 28425kcal | 29017kcal | 29610kcal | 30202kcal | 30794kcal | 31386kcal | 31978kcal | 32571kcal | 33163kcal | 33755kcal | 34347kcal | 34939kcal | 35532kcal | 36124kcal | 36716kcal | 37308kcal | 37900kcal | 38493kcal | 39085kcal | 39677kcal | 40269kcal | 40861kcal | 41454kcal | 42046kcal | 42638kcal | 43230kcal | 43822kcal | 44415kcal | 45007kcal | 45599kcal | 46191kcal | 46783kcal | 47376kcal | 47968kcal | 48560kcal | 49152kcal | 49744kcal | 50337kcal | 50929kcal | 51521kcal | 52113kcal | 52705kcal | 53298kcal | 53890kcal | 54482kcal | 55074kcal | 55666kcal | 56259kcal | 56851kcal | 57443kcal | 58035kcal | 58627kcal | 59220kcal | 59812kcal | 60404kcal | 60996kcal | 61588kcal | 62181kcal | 62773kcal | 63365kcal | 63957kcal | 64549kcal | 65142kcal | 65734kcal | 66326kcal | 66918kcal | 67510kcal | 68103kcal | 68695kcal | 69287kcal | 69879kcal | 70471kcal | 71064kcal | 71656kcal | 72248kcal | 72840kcal | 73432kcal | 74025kcal | 74617kcal | 75209kcal | 75801kcal | 76393kcal | 76986kcal | 77578kcal | 78170kcal | 78762kcal | 79354kcal | 79947kcal | 80539kcal | 81131kcal | 81723kcal | 82315kcal | 82908kcal | 83500kcal | 84092kcal | 84684kcal | 85276kcal | 85869kcal | 86461kcal | 87053kcal | 87645kcal | 88237kcal | 88830kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
27636kcal | 28425kcal | 29215kcal | 30004kcal | 30794kcal | 31584kcal | 32373kcal | 33163kcal | 33952kcal | 34742kcal | 35532kcal | 36321kcal | 37111kcal | 37900kcal | 38690kcal | 39480kcal | 40269kcal | 41059kcal | 41848kcal | 42638kcal | 43428kcal | 44217kcal | 45007kcal | 45796kcal | 46586kcal | 47376kcal | 48165kcal | 48955kcal | 49744kcal | 50534kcal | 51324kcal | 52113kcal | 52903kcal | 53692kcal | 54482kcal | 55272kcal | 56061kcal | 56851kcal | 57640kcal | 58430kcal | 59220kcal | 60009kcal | 60799kcal | 61588kcal | 62378kcal | 63168kcal | 63957kcal | 64747kcal | 65536kcal | 66326kcal | 67116kcal | 67905kcal | 68695kcal | 69484kcal | 70274kcal | 71064kcal | 71853kcal | 72643kcal | 73432kcal | 74222kcal | 75012kcal | 75801kcal | 76591kcal | 77380kcal | 78170kcal | 78960kcal | 79749kcal | 80539kcal | 81328kcal | 82118kcal | 82908kcal | 83697kcal | 84487kcal | 85276kcal | 86066kcal | 86856kcal | 87645kcal | 88435kcal | 89224kcal | 90014kcal | 90804kcal | 91593kcal | 92383kcal | 93172kcal | 93962kcal | 94752kcal | 95541kcal | 96331kcal | 97120kcal | 97910kcal | 98700kcal | 99489kcal | 100279kcal | 101068kcal | 101858kcal | 102648kcal | 103437kcal | 104227kcal | 105016kcal | 105806kcal | 106596kcal | 107385kcal | 108175kcal | 108964kcal | 109754kcal | 110544kcal | 111333kcal | 112123kcal | 112912kcal | 113702kcal | 114492kcal | 115281kcal | 116071kcal | 116860kcal | 117650kcal | 118440kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
34545kcal | 35532kcal | 36519kcal | 37506kcal | 38493kcal | 39480kcal | 40467kcal | 41454kcal | 42441kcal | 43428kcal | 44415kcal | 45402kcal | 46389kcal | 47376kcal | 48363kcal | 49350kcal | 50337kcal | 51324kcal | 52311kcal | 53298kcal | 54285kcal | 55272kcal | 56259kcal | 57246kcal | 58233kcal | 59220kcal | 60207kcal | 61194kcal | 62181kcal | 63168kcal | 64155kcal | 65142kcal | 66129kcal | 67116kcal | 68103kcal | 69090kcal | 70077kcal | 71064kcal | 72051kcal | 73038kcal | 74025kcal | 75012kcal | 75999kcal | 76986kcal | 77973kcal | 78960kcal | 79947kcal | 80934kcal | 81921kcal | 82908kcal | 83895kcal | 84882kcal | 85869kcal | 86856kcal | 87843kcal | 88830kcal | 89817kcal | 90804kcal | 91791kcal | 92778kcal | 93765kcal | 94752kcal | 95739kcal | 96726kcal | 97713kcal | 98700kcal | 99687kcal | 100674kcal | 101661kcal | 102648kcal | 103635kcal | 104622kcal | 105609kcal | 106596kcal | 107583kcal | 108570kcal | 109557kcal | 110544kcal | 111531kcal | 112518kcal | 113505kcal | 114492kcal | 115479kcal | 116466kcal | 117453kcal | 118440kcal | 119427kcal | 120414kcal | 121401kcal | 122388kcal | 123375kcal | 124362kcal | 125349kcal | 126336kcal | 127323kcal | 128310kcal | 129297kcal | 130284kcal | 131271kcal | 132258kcal | 133245kcal | 134232kcal | 135219kcal | 136206kcal | 137193kcal | 138180kcal | 139167kcal | 140154kcal | 141141kcal | 142128kcal | 143115kcal | 144102kcal | 145089kcal | 146076kcal | 147063kcal | 148050kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
94時間の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
13127kcal | 13502kcal | 13877kcal | 14252kcal | 14627kcal | 15002kcal | 15377kcal | 15752kcal | 16127kcal | 16502kcal | 16877kcal | 17252kcal | 17627kcal | 18002kcal | 18377kcal | 18753kcal | 19128kcal | 19503kcal | 19878kcal | 20253kcal | 20628kcal | 21003kcal | 21378kcal | 21753kcal | 22128kcal | 22503kcal | 22878kcal | 23253kcal | 23628kcal | 24003kcal | 24378kcal | 24753kcal | 25129kcal | 25504kcal | 25879kcal | 26254kcal | 26629kcal | 27004kcal | 27379kcal | 27754kcal | 28129kcal | 28504kcal | 28879kcal | 29254kcal | 29629kcal | 30004kcal | 30379kcal | 30754kcal | 31129kcal | 31505kcal | 31880kcal | 32255kcal | 32630kcal | 33005kcal | 33380kcal | 33755kcal | 34130kcal | 34505kcal | 34880kcal | 35255kcal | 35630kcal | 36005kcal | 36380kcal | 36755kcal | 37130kcal | 37506kcal | 37881kcal | 38256kcal | 38631kcal | 39006kcal | 39381kcal | 39756kcal | 40131kcal | 40506kcal | 40881kcal | 41256kcal | 41631kcal | 42006kcal | 42381kcal | 42756kcal | 43131kcal | 43506kcal | 43882kcal | 44257kcal | 44632kcal | 45007kcal | 45382kcal | 45757kcal | 46132kcal | 46507kcal | 46882kcal | 47257kcal | 47632kcal | 48007kcal | 48382kcal | 48757kcal | 49132kcal | 49507kcal | 49882kcal | 50258kcal | 50633kcal | 51008kcal | 51383kcal | 51758kcal | 52133kcal | 52508kcal | 52883kcal | 53258kcal | 53633kcal | 54008kcal | 54383kcal | 54758kcal | 55133kcal | 55508kcal | 55883kcal | 56259kcal |
筋トレ 背筋運動 |
13127kcal | 13502kcal | 13877kcal | 14252kcal | 14627kcal | 15002kcal | 15377kcal | 15752kcal | 16127kcal | 16502kcal | 16877kcal | 17252kcal | 17627kcal | 18002kcal | 18377kcal | 18753kcal | 19128kcal | 19503kcal | 19878kcal | 20253kcal | 20628kcal | 21003kcal | 21378kcal | 21753kcal | 22128kcal | 22503kcal | 22878kcal | 23253kcal | 23628kcal | 24003kcal | 24378kcal | 24753kcal | 25129kcal | 25504kcal | 25879kcal | 26254kcal | 26629kcal | 27004kcal | 27379kcal | 27754kcal | 28129kcal | 28504kcal | 28879kcal | 29254kcal | 29629kcal | 30004kcal | 30379kcal | 30754kcal | 31129kcal | 31505kcal | 31880kcal | 32255kcal | 32630kcal | 33005kcal | 33380kcal | 33755kcal | 34130kcal | 34505kcal | 34880kcal | 35255kcal | 35630kcal | 36005kcal | 36380kcal | 36755kcal | 37130kcal | 37506kcal | 37881kcal | 38256kcal | 38631kcal | 39006kcal | 39381kcal | 39756kcal | 40131kcal | 40506kcal | 40881kcal | 41256kcal | 41631kcal | 42006kcal | 42381kcal | 42756kcal | 43131kcal | 43506kcal | 43882kcal | 44257kcal | 44632kcal | 45007kcal | 45382kcal | 45757kcal | 46132kcal | 46507kcal | 46882kcal | 47257kcal | 47632kcal | 48007kcal | 48382kcal | 48757kcal | 49132kcal | 49507kcal | 49882kcal | 50258kcal | 50633kcal | 51008kcal | 51383kcal | 51758kcal | 52133kcal | 52508kcal | 52883kcal | 53258kcal | 53633kcal | 54008kcal | 54383kcal | 54758kcal | 55133kcal | 55508kcal | 55883kcal | 56259kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
13127kcal | 13502kcal | 13877kcal | 14252kcal | 14627kcal | 15002kcal | 15377kcal | 15752kcal | 16127kcal | 16502kcal | 16877kcal | 17252kcal | 17627kcal | 18002kcal | 18377kcal | 18753kcal | 19128kcal | 19503kcal | 19878kcal | 20253kcal | 20628kcal | 21003kcal | 21378kcal | 21753kcal | 22128kcal | 22503kcal | 22878kcal | 23253kcal | 23628kcal | 24003kcal | 24378kcal | 24753kcal | 25129kcal | 25504kcal | 25879kcal | 26254kcal | 26629kcal | 27004kcal | 27379kcal | 27754kcal | 28129kcal | 28504kcal | 28879kcal | 29254kcal | 29629kcal | 30004kcal | 30379kcal | 30754kcal | 31129kcal | 31505kcal | 31880kcal | 32255kcal | 32630kcal | 33005kcal | 33380kcal | 33755kcal | 34130kcal | 34505kcal | 34880kcal | 35255kcal | 35630kcal | 36005kcal | 36380kcal | 36755kcal | 37130kcal | 37506kcal | 37881kcal | 38256kcal | 38631kcal | 39006kcal | 39381kcal | 39756kcal | 40131kcal | 40506kcal | 40881kcal | 41256kcal | 41631kcal | 42006kcal | 42381kcal | 42756kcal | 43131kcal | 43506kcal | 43882kcal | 44257kcal | 44632kcal | 45007kcal | 45382kcal | 45757kcal | 46132kcal | 46507kcal | 46882kcal | 47257kcal | 47632kcal | 48007kcal | 48382kcal | 48757kcal | 49132kcal | 49507kcal | 49882kcal | 50258kcal | 50633kcal | 51008kcal | 51383kcal | 51758kcal | 52133kcal | 52508kcal | 52883kcal | 53258kcal | 53633kcal | 54008kcal | 54383kcal | 54758kcal | 55133kcal | 55508kcal | 55883kcal | 56259kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
31090kcal | 31978kcal | 32867kcal | 33755kcal | 34643kcal | 35532kcal | 36420kcal | 37308kcal | 38196kcal | 39085kcal | 39973kcal | 40861kcal | 41750kcal | 42638kcal | 43526kcal | 44415kcal | 45303kcal | 46191kcal | 47079kcal | 47968kcal | 48856kcal | 49744kcal | 50633kcal | 51521kcal | 52409kcal | 53298kcal | 54186kcal | 55074kcal | 55962kcal | 56851kcal | 57739kcal | 58627kcal | 59516kcal | 60404kcal | 61292kcal | 62181kcal | 63069kcal | 63957kcal | 64845kcal | 65734kcal | 66622kcal | 67510kcal | 68399kcal | 69287kcal | 70175kcal | 71064kcal | 71952kcal | 72840kcal | 73728kcal | 74617kcal | 75505kcal | 76393kcal | 77282kcal | 78170kcal | 79058kcal | 79947kcal | 80835kcal | 81723kcal | 82611kcal | 83500kcal | 84388kcal | 85276kcal | 86165kcal | 87053kcal | 87941kcal | 88830kcal | 89718kcal | 90606kcal | 91494kcal | 92383kcal | 93271kcal | 94159kcal | 95048kcal | 95936kcal | 96824kcal | 97713kcal | 98601kcal | 99489kcal | 100377kcal | 101266kcal | 102154kcal | 103042kcal | 103931kcal | 104819kcal | 105707kcal | 106596kcal | 107484kcal | 108372kcal | 109260kcal | 110149kcal | 111037kcal | 111925kcal | 112814kcal | 113702kcal | 114590kcal | 115479kcal | 116367kcal | 117255kcal | 118143kcal | 119032kcal | 119920kcal | 120808kcal | 121697kcal | 122585kcal | 123473kcal | 124362kcal | 125250kcal | 126138kcal | 127026kcal | 127915kcal | 128803kcal | 129691kcal | 130580kcal | 131468kcal | 132356kcal | 133245kcal |
踏み台昇降 | 17272kcal | 17766kcal | 18259kcal | 18753kcal | 19246kcal | 19740kcal | 20233kcal | 20727kcal | 21220kcal | 21714kcal | 22207kcal | 22701kcal | 23194kcal | 23688kcal | 24181kcal | 24675kcal | 25168kcal | 25662kcal | 26155kcal | 26649kcal | 27142kcal | 27636kcal | 28129kcal | 28623kcal | 29116kcal | 29610kcal | 30103kcal | 30597kcal | 31090kcal | 31584kcal | 32077kcal | 32571kcal | 33064kcal | 33558kcal | 34051kcal | 34545kcal | 35038kcal | 35532kcal | 36025kcal | 36519kcal | 37012kcal | 37506kcal | 37999kcal | 38493kcal | 38986kcal | 39480kcal | 39973kcal | 40467kcal | 40960kcal | 41454kcal | 41947kcal | 42441kcal | 42934kcal | 43428kcal | 43921kcal | 44415kcal | 44908kcal | 45402kcal | 45895kcal | 46389kcal | 46882kcal | 47376kcal | 47869kcal | 48363kcal | 48856kcal | 49350kcal | 49843kcal | 50337kcal | 50830kcal | 51324kcal | 51817kcal | 52311kcal | 52804kcal | 53298kcal | 53791kcal | 54285kcal | 54778kcal | 55272kcal | 55765kcal | 56259kcal | 56752kcal | 57246kcal | 57739kcal | 58233kcal | 58726kcal | 59220kcal | 59713kcal | 60207kcal | 60700kcal | 61194kcal | 61687kcal | 62181kcal | 62674kcal | 63168kcal | 63661kcal | 64155kcal | 64648kcal | 65142kcal | 65635kcal | 66129kcal | 66622kcal | 67116kcal | 67609kcal | 68103kcal | 68596kcal | 69090kcal | 69583kcal | 70077kcal | 70570kcal | 71064kcal | 71557kcal | 72051kcal | 72544kcal | 73038kcal | 73531kcal | 74025kcal |
トランポリン ゆっくり |
12090kcal | 12436kcal | 12781kcal | 13127kcal | 13472kcal | 13818kcal | 14163kcal | 14508kcal | 14854kcal | 15199kcal | 15545kcal | 15890kcal | 16236kcal | 16581kcal | 16927kcal | 17272kcal | 17617kcal | 17963kcal | 18308kcal | 18654kcal | 18999kcal | 19345kcal | 19690kcal | 20036kcal | 20381kcal | 20727kcal | 21072kcal | 21417kcal | 21763kcal | 22108kcal | 22454kcal | 22799kcal | 23145kcal | 23490kcal | 23836kcal | 24181kcal | 24526kcal | 24872kcal | 25217kcal | 25563kcal | 25908kcal | 26254kcal | 26599kcal | 26945kcal | 27290kcal | 27636kcal | 27981kcal | 28326kcal | 28672kcal | 29017kcal | 29363kcal | 29708kcal | 30054kcal | 30399kcal | 30745kcal | 31090kcal | 31435kcal | 31781kcal | 32126kcal | 32472kcal | 32817kcal | 33163kcal | 33508kcal | 33854kcal | 34199kcal | 34545kcal | 34890kcal | 35235kcal | 35581kcal | 35926kcal | 36272kcal | 36617kcal | 36963kcal | 37308kcal | 37654kcal | 37999kcal | 38344kcal | 38690kcal | 39035kcal | 39381kcal | 39726kcal | 40072kcal | 40417kcal | 40763kcal | 41108kcal | 41454kcal | 41799kcal | 42144kcal | 42490kcal | 42835kcal | 43181kcal | 43526kcal | 43872kcal | 44217kcal | 44563kcal | 44908kcal | 45253kcal | 45599kcal | 45944kcal | 46290kcal | 46635kcal | 46981kcal | 47326kcal | 47672kcal | 48017kcal | 48363kcal | 48708kcal | 49053kcal | 49399kcal | 49744kcal | 50090kcal | 50435kcal | 50781kcal | 51126kcal | 51472kcal | 51817kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
15545kcal | 15989kcal | 16433kcal | 16877kcal | 17321kcal | 17766kcal | 18210kcal | 18654kcal | 19098kcal | 19542kcal | 19986kcal | 20430kcal | 20875kcal | 21319kcal | 21763kcal | 22207kcal | 22651kcal | 23095kcal | 23539kcal | 23984kcal | 24428kcal | 24872kcal | 25316kcal | 25760kcal | 26204kcal | 26649kcal | 27093kcal | 27537kcal | 27981kcal | 28425kcal | 28869kcal | 29313kcal | 29758kcal | 30202kcal | 30646kcal | 31090kcal | 31534kcal | 31978kcal | 32422kcal | 32867kcal | 33311kcal | 33755kcal | 34199kcal | 34643kcal | 35087kcal | 35532kcal | 35976kcal | 36420kcal | 36864kcal | 37308kcal | 37752kcal | 38196kcal | 38641kcal | 39085kcal | 39529kcal | 39973kcal | 40417kcal | 40861kcal | 41305kcal | 41750kcal | 42194kcal | 42638kcal | 43082kcal | 43526kcal | 43970kcal | 44415kcal | 44859kcal | 45303kcal | 45747kcal | 46191kcal | 46635kcal | 47079kcal | 47524kcal | 47968kcal | 48412kcal | 48856kcal | 49300kcal | 49744kcal | 50188kcal | 50633kcal | 51077kcal | 51521kcal | 51965kcal | 52409kcal | 52853kcal | 53298kcal | 53742kcal | 54186kcal | 54630kcal | 55074kcal | 55518kcal | 55962kcal | 56407kcal | 56851kcal | 57295kcal | 57739kcal | 58183kcal | 58627kcal | 59071kcal | 59516kcal | 59960kcal | 60404kcal | 60848kcal | 61292kcal | 61736kcal | 62181kcal | 62625kcal | 63069kcal | 63513kcal | 63957kcal | 64401kcal | 64845kcal | 65290kcal | 65734kcal | 66178kcal | 66622kcal |
HIIT ジャンプなし |
17272kcal | 17766kcal | 18259kcal | 18753kcal | 19246kcal | 19740kcal | 20233kcal | 20727kcal | 21220kcal | 21714kcal | 22207kcal | 22701kcal | 23194kcal | 23688kcal | 24181kcal | 24675kcal | 25168kcal | 25662kcal | 26155kcal | 26649kcal | 27142kcal | 27636kcal | 28129kcal | 28623kcal | 29116kcal | 29610kcal | 30103kcal | 30597kcal | 31090kcal | 31584kcal | 32077kcal | 32571kcal | 33064kcal | 33558kcal | 34051kcal | 34545kcal | 35038kcal | 35532kcal | 36025kcal | 36519kcal | 37012kcal | 37506kcal | 37999kcal | 38493kcal | 38986kcal | 39480kcal | 39973kcal | 40467kcal | 40960kcal | 41454kcal | 41947kcal | 42441kcal | 42934kcal | 43428kcal | 43921kcal | 44415kcal | 44908kcal | 45402kcal | 45895kcal | 46389kcal | 46882kcal | 47376kcal | 47869kcal | 48363kcal | 48856kcal | 49350kcal | 49843kcal | 50337kcal | 50830kcal | 51324kcal | 51817kcal | 52311kcal | 52804kcal | 53298kcal | 53791kcal | 54285kcal | 54778kcal | 55272kcal | 55765kcal | 56259kcal | 56752kcal | 57246kcal | 57739kcal | 58233kcal | 58726kcal | 59220kcal | 59713kcal | 60207kcal | 60700kcal | 61194kcal | 61687kcal | 62181kcal | 62674kcal | 63168kcal | 63661kcal | 64155kcal | 64648kcal | 65142kcal | 65635kcal | 66129kcal | 66622kcal | 67116kcal | 67609kcal | 68103kcal | 68596kcal | 69090kcal | 69583kcal | 70077kcal | 70570kcal | 71064kcal | 71557kcal | 72051kcal | 72544kcal | 73038kcal | 73531kcal | 74025kcal |
HIIT ジャンプあり |
27636kcal | 28425kcal | 29215kcal | 30004kcal | 30794kcal | 31584kcal | 32373kcal | 33163kcal | 33952kcal | 34742kcal | 35532kcal | 36321kcal | 37111kcal | 37900kcal | 38690kcal | 39480kcal | 40269kcal | 41059kcal | 41848kcal | 42638kcal | 43428kcal | 44217kcal | 45007kcal | 45796kcal | 46586kcal | 47376kcal | 48165kcal | 48955kcal | 49744kcal | 50534kcal | 51324kcal | 52113kcal | 52903kcal | 53692kcal | 54482kcal | 55272kcal | 56061kcal | 56851kcal | 57640kcal | 58430kcal | 59220kcal | 60009kcal | 60799kcal | 61588kcal | 62378kcal | 63168kcal | 63957kcal | 64747kcal | 65536kcal | 66326kcal | 67116kcal | 67905kcal | 68695kcal | 69484kcal | 70274kcal | 71064kcal | 71853kcal | 72643kcal | 73432kcal | 74222kcal | 75012kcal | 75801kcal | 76591kcal | 77380kcal | 78170kcal | 78960kcal | 79749kcal | 80539kcal | 81328kcal | 82118kcal | 82908kcal | 83697kcal | 84487kcal | 85276kcal | 86066kcal | 86856kcal | 87645kcal | 88435kcal | 89224kcal | 90014kcal | 90804kcal | 91593kcal | 92383kcal | 93172kcal | 93962kcal | 94752kcal | 95541kcal | 96331kcal | 97120kcal | 97910kcal | 98700kcal | 99489kcal | 100279kcal | 101068kcal | 101858kcal | 102648kcal | 103437kcal | 104227kcal | 105016kcal | 105806kcal | 106596kcal | 107385kcal | 108175kcal | 108964kcal | 109754kcal | 110544kcal | 111333kcal | 112123kcal | 112912kcal | 113702kcal | 114492kcal | 115281kcal | 116071kcal | 116860kcal | 117650kcal | 118440kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
94時間の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 10363kcal | 10659kcal | 10955kcal | 11251kcal | 11547kcal | 11844kcal | 12140kcal | 12436kcal | 12732kcal | 13028kcal | 13324kcal | 13620kcal | 13916kcal | 14212kcal | 14508kcal | 14805kcal | 15101kcal | 15397kcal | 15693kcal | 15989kcal | 16285kcal | 16581kcal | 16877kcal | 17173kcal | 17469kcal | 17766kcal | 18062kcal | 18358kcal | 18654kcal | 18950kcal | 19246kcal | 19542kcal | 19838kcal | 20134kcal | 20430kcal | 20727kcal | 21023kcal | 21319kcal | 21615kcal | 21911kcal | 22207kcal | 22503kcal | 22799kcal | 23095kcal | 23391kcal | 23688kcal | 23984kcal | 24280kcal | 24576kcal | 24872kcal | 25168kcal | 25464kcal | 25760kcal | 26056kcal | 26352kcal | 26649kcal | 26945kcal | 27241kcal | 27537kcal | 27833kcal | 28129kcal | 28425kcal | 28721kcal | 29017kcal | 29313kcal | 29610kcal | 29906kcal | 30202kcal | 30498kcal | 30794kcal | 31090kcal | 31386kcal | 31682kcal | 31978kcal | 32274kcal | 32571kcal | 32867kcal | 33163kcal | 33459kcal | 33755kcal | 34051kcal | 34347kcal | 34643kcal | 34939kcal | 35235kcal | 35532kcal | 35828kcal | 36124kcal | 36420kcal | 36716kcal | 37012kcal | 37308kcal | 37604kcal | 37900kcal | 38196kcal | 38493kcal | 38789kcal | 39085kcal | 39381kcal | 39677kcal | 39973kcal | 40269kcal | 40565kcal | 40861kcal | 41157kcal | 41454kcal | 41750kcal | 42046kcal | 42342kcal | 42638kcal | 42934kcal | 43230kcal | 43526kcal | 43822kcal | 44118kcal | 44415kcal |
料理全般 | 12090kcal | 12436kcal | 12781kcal | 13127kcal | 13472kcal | 13818kcal | 14163kcal | 14508kcal | 14854kcal | 15199kcal | 15545kcal | 15890kcal | 16236kcal | 16581kcal | 16927kcal | 17272kcal | 17617kcal | 17963kcal | 18308kcal | 18654kcal | 18999kcal | 19345kcal | 19690kcal | 20036kcal | 20381kcal | 20727kcal | 21072kcal | 21417kcal | 21763kcal | 22108kcal | 22454kcal | 22799kcal | 23145kcal | 23490kcal | 23836kcal | 24181kcal | 24526kcal | 24872kcal | 25217kcal | 25563kcal | 25908kcal | 26254kcal | 26599kcal | 26945kcal | 27290kcal | 27636kcal | 27981kcal | 28326kcal | 28672kcal | 29017kcal | 29363kcal | 29708kcal | 30054kcal | 30399kcal | 30745kcal | 31090kcal | 31435kcal | 31781kcal | 32126kcal | 32472kcal | 32817kcal | 33163kcal | 33508kcal | 33854kcal | 34199kcal | 34545kcal | 34890kcal | 35235kcal | 35581kcal | 35926kcal | 36272kcal | 36617kcal | 36963kcal | 37308kcal | 37654kcal | 37999kcal | 38344kcal | 38690kcal | 39035kcal | 39381kcal | 39726kcal | 40072kcal | 40417kcal | 40763kcal | 41108kcal | 41454kcal | 41799kcal | 42144kcal | 42490kcal | 42835kcal | 43181kcal | 43526kcal | 43872kcal | 44217kcal | 44563kcal | 44908kcal | 45253kcal | 45599kcal | 45944kcal | 46290kcal | 46635kcal | 46981kcal | 47326kcal | 47672kcal | 48017kcal | 48363kcal | 48708kcal | 49053kcal | 49399kcal | 49744kcal | 50090kcal | 50435kcal | 50781kcal | 51126kcal | 51472kcal | 51817kcal |
掃除機をかける | 11399kcal | 11725kcal | 12051kcal | 12376kcal | 12702kcal | 13028kcal | 13354kcal | 13679kcal | 14005kcal | 14331kcal | 14656kcal | 14982kcal | 15308kcal | 15634kcal | 15959kcal | 16285kcal | 16611kcal | 16936kcal | 17262kcal | 17588kcal | 17914kcal | 18239kcal | 18565kcal | 18891kcal | 19216kcal | 19542kcal | 19868kcal | 20194kcal | 20519kcal | 20845kcal | 21171kcal | 21496kcal | 21822kcal | 22148kcal | 22473kcal | 22799kcal | 23125kcal | 23451kcal | 23776kcal | 24102kcal | 24428kcal | 24753kcal | 25079kcal | 25405kcal | 25731kcal | 26056kcal | 26382kcal | 26708kcal | 27033kcal | 27359kcal | 27685kcal | 28011kcal | 28336kcal | 28662kcal | 28988kcal | 29313kcal | 29639kcal | 29965kcal | 30291kcal | 30616kcal | 30942kcal | 31268kcal | 31593kcal | 31919kcal | 32245kcal | 32571kcal | 32896kcal | 33222kcal | 33548kcal | 33873kcal | 34199kcal | 34525kcal | 34850kcal | 35176kcal | 35502kcal | 35828kcal | 36153kcal | 36479kcal | 36805kcal | 37130kcal | 37456kcal | 37782kcal | 38108kcal | 38433kcal | 38759kcal | 39085kcal | 39410kcal | 39736kcal | 40062kcal | 40388kcal | 40713kcal | 41039kcal | 41365kcal | 41690kcal | 42016kcal | 42342kcal | 42668kcal | 42993kcal | 43319kcal | 43645kcal | 43970kcal | 44296kcal | 44622kcal | 44947kcal | 45273kcal | 45599kcal | 45925kcal | 46250kcal | 46576kcal | 46902kcal | 47227kcal | 47553kcal | 47879kcal | 48205kcal | 48530kcal | 48856kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
12090kcal | 12436kcal | 12781kcal | 13127kcal | 13472kcal | 13818kcal | 14163kcal | 14508kcal | 14854kcal | 15199kcal | 15545kcal | 15890kcal | 16236kcal | 16581kcal | 16927kcal | 17272kcal | 17617kcal | 17963kcal | 18308kcal | 18654kcal | 18999kcal | 19345kcal | 19690kcal | 20036kcal | 20381kcal | 20727kcal | 21072kcal | 21417kcal | 21763kcal | 22108kcal | 22454kcal | 22799kcal | 23145kcal | 23490kcal | 23836kcal | 24181kcal | 24526kcal | 24872kcal | 25217kcal | 25563kcal | 25908kcal | 26254kcal | 26599kcal | 26945kcal | 27290kcal | 27636kcal | 27981kcal | 28326kcal | 28672kcal | 29017kcal | 29363kcal | 29708kcal | 30054kcal | 30399kcal | 30745kcal | 31090kcal | 31435kcal | 31781kcal | 32126kcal | 32472kcal | 32817kcal | 33163kcal | 33508kcal | 33854kcal | 34199kcal | 34545kcal | 34890kcal | 35235kcal | 35581kcal | 35926kcal | 36272kcal | 36617kcal | 36963kcal | 37308kcal | 37654kcal | 37999kcal | 38344kcal | 38690kcal | 39035kcal | 39381kcal | 39726kcal | 40072kcal | 40417kcal | 40763kcal | 41108kcal | 41454kcal | 41799kcal | 42144kcal | 42490kcal | 42835kcal | 43181kcal | 43526kcal | 43872kcal | 44217kcal | 44563kcal | 44908kcal | 45253kcal | 45599kcal | 45944kcal | 46290kcal | 46635kcal | 46981kcal | 47326kcal | 47672kcal | 48017kcal | 48363kcal | 48708kcal | 49053kcal | 49399kcal | 49744kcal | 50090kcal | 50435kcal | 50781kcal | 51126kcal | 51472kcal | 51817kcal |
部屋の片づけ全般 | 16581kcal | 17055kcal | 17529kcal | 18002kcal | 18476kcal | 18950kcal | 19424kcal | 19897kcal | 20371kcal | 20845kcal | 21319kcal | 21792kcal | 22266kcal | 22740kcal | 23214kcal | 23688kcal | 24161kcal | 24635kcal | 25109kcal | 25583kcal | 26056kcal | 26530kcal | 27004kcal | 27478kcal | 27951kcal | 28425kcal | 28899kcal | 29373kcal | 29846kcal | 30320kcal | 30794kcal | 31268kcal | 31741kcal | 32215kcal | 32689kcal | 33163kcal | 33636kcal | 34110kcal | 34584kcal | 35058kcal | 35532kcal | 36005kcal | 36479kcal | 36953kcal | 37427kcal | 37900kcal | 38374kcal | 38848kcal | 39322kcal | 39795kcal | 40269kcal | 40743kcal | 41217kcal | 41690kcal | 42164kcal | 42638kcal | 43112kcal | 43585kcal | 44059kcal | 44533kcal | 45007kcal | 45480kcal | 45954kcal | 46428kcal | 46902kcal | 47376kcal | 47849kcal | 48323kcal | 48797kcal | 49271kcal | 49744kcal | 50218kcal | 50692kcal | 51166kcal | 51639kcal | 52113kcal | 52587kcal | 53061kcal | 53534kcal | 54008kcal | 54482kcal | 54956kcal | 55429kcal | 55903kcal | 56377kcal | 56851kcal | 57324kcal | 57798kcal | 58272kcal | 58746kcal | 59220kcal | 59693kcal | 60167kcal | 60641kcal | 61115kcal | 61588kcal | 62062kcal | 62536kcal | 63010kcal | 63483kcal | 63957kcal | 64431kcal | 64905kcal | 65378kcal | 65852kcal | 66326kcal | 66800kcal | 67273kcal | 67747kcal | 68221kcal | 68695kcal | 69168kcal | 69642kcal | 70116kcal | 70590kcal | 71064kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
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トイレ | 6218kcal | 6395kcal | 6573kcal | 6751kcal | 6928kcal | 7106kcal | 7284kcal | 7461kcal | 7639kcal | 7817kcal | 7994kcal | 8172kcal | 8350kcal | 8527kcal | 8705kcal | 8883kcal | 9060kcal | 9238kcal | 9415kcal | 9593kcal | 9771kcal | 9948kcal | 10126kcal | 10304kcal | 10481kcal | 10659kcal | 10837kcal | 11014kcal | 11192kcal | 11370kcal | 11547kcal | 11725kcal | 11903kcal | 12080kcal | 12258kcal | 12436kcal | 12613kcal | 12791kcal | 12969kcal | 13146kcal | 13324kcal | 13502kcal | 13679kcal | 13857kcal | 14035kcal | 14212kcal | 14390kcal | 14568kcal | 14745kcal | 14923kcal | 15101kcal | 15278kcal | 15456kcal | 15634kcal | 15811kcal | 15989kcal | 16167kcal | 16344kcal | 16522kcal | 16700kcal | 16877kcal | 17055kcal | 17233kcal | 17410kcal | 17588kcal | 17766kcal | 17943kcal | 18121kcal | 18298kcal | 18476kcal | 18654kcal | 18831kcal | 19009kcal | 19187kcal | 19364kcal | 19542kcal | 19720kcal | 19897kcal | 20075kcal | 20253kcal | 20430kcal | 20608kcal | 20786kcal | 20963kcal | 21141kcal | 21319kcal | 21496kcal | 21674kcal | 21852kcal | 22029kcal | 22207kcal | 22385kcal | 22562kcal | 22740kcal | 22918kcal | 23095kcal | 23273kcal | 23451kcal | 23628kcal | 23806kcal | 23984kcal | 24161kcal | 24339kcal | 24517kcal | 24694kcal | 24872kcal | 25050kcal | 25227kcal | 25405kcal | 25583kcal | 25760kcal | 25938kcal | 26116kcal | 26293kcal | 26471kcal | 26649kcal |
風呂でシャワー | 6909kcal | 7106kcal | 7303kcal | 7501kcal | 7698kcal | 7896kcal | 8093kcal | 8290kcal | 8488kcal | 8685kcal | 8883kcal | 9080kcal | 9277kcal | 9475kcal | 9672kcal | 9870kcal | 10067kcal | 10264kcal | 10462kcal | 10659kcal | 10857kcal | 11054kcal | 11251kcal | 11449kcal | 11646kcal | 11844kcal | 12041kcal | 12238kcal | 12436kcal | 12633kcal | 12831kcal | 13028kcal | 13225kcal | 13423kcal | 13620kcal | 13818kcal | 14015kcal | 14212kcal | 14410kcal | 14607kcal | 14805kcal | 15002kcal | 15199kcal | 15397kcal | 15594kcal | 15792kcal | 15989kcal | 16186kcal | 16384kcal | 16581kcal | 16779kcal | 16976kcal | 17173kcal | 17371kcal | 17568kcal | 17766kcal | 17963kcal | 18160kcal | 18358kcal | 18555kcal | 18753kcal | 18950kcal | 19147kcal | 19345kcal | 19542kcal | 19740kcal | 19937kcal | 20134kcal | 20332kcal | 20529kcal | 20727kcal | 20924kcal | 21121kcal | 21319kcal | 21516kcal | 21714kcal | 21911kcal | 22108kcal | 22306kcal | 22503kcal | 22701kcal | 22898kcal | 23095kcal | 23293kcal | 23490kcal | 23688kcal | 23885kcal | 24082kcal | 24280kcal | 24477kcal | 24675kcal | 24872kcal | 25069kcal | 25267kcal | 25464kcal | 25662kcal | 25859kcal | 26056kcal | 26254kcal | 26451kcal | 26649kcal | 26846kcal | 27043kcal | 27241kcal | 27438kcal | 27636kcal | 27833kcal | 28030kcal | 28228kcal | 28425kcal | 28623kcal | 28820kcal | 29017kcal | 29215kcal | 29412kcal | 29610kcal |
風呂で入浴 | 5181kcal | 5329kcal | 5477kcal | 5625kcal | 5773kcal | 5922kcal | 6070kcal | 6218kcal | 6366kcal | 6514kcal | 6662kcal | 6810kcal | 6958kcal | 7106kcal | 7254kcal | 7402kcal | 7550kcal | 7698kcal | 7846kcal | 7994kcal | 8142kcal | 8290kcal | 8438kcal | 8586kcal | 8734kcal | 8883kcal | 9031kcal | 9179kcal | 9327kcal | 9475kcal | 9623kcal | 9771kcal | 9919kcal | 10067kcal | 10215kcal | 10363kcal | 10511kcal | 10659kcal | 10807kcal | 10955kcal | 11103kcal | 11251kcal | 11399kcal | 11547kcal | 11695kcal | 11844kcal | 11992kcal | 12140kcal | 12288kcal | 12436kcal | 12584kcal | 12732kcal | 12880kcal | 13028kcal | 13176kcal | 13324kcal | 13472kcal | 13620kcal | 13768kcal | 13916kcal | 14064kcal | 14212kcal | 14360kcal | 14508kcal | 14656kcal | 14805kcal | 14953kcal | 15101kcal | 15249kcal | 15397kcal | 15545kcal | 15693kcal | 15841kcal | 15989kcal | 16137kcal | 16285kcal | 16433kcal | 16581kcal | 16729kcal | 16877kcal | 17025kcal | 17173kcal | 17321kcal | 17469kcal | 17617kcal | 17766kcal | 17914kcal | 18062kcal | 18210kcal | 18358kcal | 18506kcal | 18654kcal | 18802kcal | 18950kcal | 19098kcal | 19246kcal | 19394kcal | 19542kcal | 19690kcal | 19838kcal | 19986kcal | 20134kcal | 20282kcal | 20430kcal | 20578kcal | 20727kcal | 20875kcal | 21023kcal | 21171kcal | 21319kcal | 21467kcal | 21615kcal | 21763kcal | 21911kcal | 22059kcal | 22207kcal |
デスクワーク | 4490kcal | 4619kcal | 4747kcal | 4875kcal | 5004kcal | 5132kcal | 5260kcal | 5389kcal | 5517kcal | 5645kcal | 5773kcal | 5902kcal | 6030kcal | 6158kcal | 6287kcal | 6415kcal | 6543kcal | 6672kcal | 6800kcal | 6928kcal | 7057kcal | 7185kcal | 7313kcal | 7441kcal | 7570kcal | 7698kcal | 7826kcal | 7955kcal | 8083kcal | 8211kcal | 8340kcal | 8468kcal | 8596kcal | 8725kcal | 8853kcal | 8981kcal | 9110kcal | 9238kcal | 9366kcal | 9494kcal | 9623kcal | 9751kcal | 9879kcal | 10008kcal | 10136kcal | 10264kcal | 10393kcal | 10521kcal | 10649kcal | 10778kcal | 10906kcal | 11034kcal | 11162kcal | 11291kcal | 11419kcal | 11547kcal | 11676kcal | 11804kcal | 11932kcal | 12061kcal | 12189kcal | 12317kcal | 12446kcal | 12574kcal | 12702kcal | 12831kcal | 12959kcal | 13087kcal | 13215kcal | 13344kcal | 13472kcal | 13600kcal | 13729kcal | 13857kcal | 13985kcal | 14114kcal | 14242kcal | 14370kcal | 14499kcal | 14627kcal | 14755kcal | 14883kcal | 15012kcal | 15140kcal | 15268kcal | 15397kcal | 15525kcal | 15653kcal | 15782kcal | 15910kcal | 16038kcal | 16167kcal | 16295kcal | 16423kcal | 16551kcal | 16680kcal | 16808kcal | 16936kcal | 17065kcal | 17193kcal | 17321kcal | 17450kcal | 17578kcal | 17706kcal | 17835kcal | 17963kcal | 18091kcal | 18220kcal | 18348kcal | 18476kcal | 18604kcal | 18733kcal | 18861kcal | 18989kcal | 19118kcal | 19246kcal |
立って仕事をする | 6218kcal | 6395kcal | 6573kcal | 6751kcal | 6928kcal | 7106kcal | 7284kcal | 7461kcal | 7639kcal | 7817kcal | 7994kcal | 8172kcal | 8350kcal | 8527kcal | 8705kcal | 8883kcal | 9060kcal | 9238kcal | 9415kcal | 9593kcal | 9771kcal | 9948kcal | 10126kcal | 10304kcal | 10481kcal | 10659kcal | 10837kcal | 11014kcal | 11192kcal | 11370kcal | 11547kcal | 11725kcal | 11903kcal | 12080kcal | 12258kcal | 12436kcal | 12613kcal | 12791kcal | 12969kcal | 13146kcal | 13324kcal | 13502kcal | 13679kcal | 13857kcal | 14035kcal | 14212kcal | 14390kcal | 14568kcal | 14745kcal | 14923kcal | 15101kcal | 15278kcal | 15456kcal | 15634kcal | 15811kcal | 15989kcal | 16167kcal | 16344kcal | 16522kcal | 16700kcal | 16877kcal | 17055kcal | 17233kcal | 17410kcal | 17588kcal | 17766kcal | 17943kcal | 18121kcal | 18298kcal | 18476kcal | 18654kcal | 18831kcal | 19009kcal | 19187kcal | 19364kcal | 19542kcal | 19720kcal | 19897kcal | 20075kcal | 20253kcal | 20430kcal | 20608kcal | 20786kcal | 20963kcal | 21141kcal | 21319kcal | 21496kcal | 21674kcal | 21852kcal | 22029kcal | 22207kcal | 22385kcal | 22562kcal | 22740kcal | 22918kcal | 23095kcal | 23273kcal | 23451kcal | 23628kcal | 23806kcal | 23984kcal | 24161kcal | 24339kcal | 24517kcal | 24694kcal | 24872kcal | 25050kcal | 25227kcal | 25405kcal | 25583kcal | 25760kcal | 25938kcal | 26116kcal | 26293kcal | 26471kcal | 26649kcal |
体をよく動かす仕事 | 10363kcal | 10659kcal | 10955kcal | 11251kcal | 11547kcal | 11844kcal | 12140kcal | 12436kcal | 12732kcal | 13028kcal | 13324kcal | 13620kcal | 13916kcal | 14212kcal | 14508kcal | 14805kcal | 15101kcal | 15397kcal | 15693kcal | 15989kcal | 16285kcal | 16581kcal | 16877kcal | 17173kcal | 17469kcal | 17766kcal | 18062kcal | 18358kcal | 18654kcal | 18950kcal | 19246kcal | 19542kcal | 19838kcal | 20134kcal | 20430kcal | 20727kcal | 21023kcal | 21319kcal | 21615kcal | 21911kcal | 22207kcal | 22503kcal | 22799kcal | 23095kcal | 23391kcal | 23688kcal | 23984kcal | 24280kcal | 24576kcal | 24872kcal | 25168kcal | 25464kcal | 25760kcal | 26056kcal | 26352kcal | 26649kcal | 26945kcal | 27241kcal | 27537kcal | 27833kcal | 28129kcal | 28425kcal | 28721kcal | 29017kcal | 29313kcal | 29610kcal | 29906kcal | 30202kcal | 30498kcal | 30794kcal | 31090kcal | 31386kcal | 31682kcal | 31978kcal | 32274kcal | 32571kcal | 32867kcal | 33163kcal | 33459kcal | 33755kcal | 34051kcal | 34347kcal | 34643kcal | 34939kcal | 35235kcal | 35532kcal | 35828kcal | 36124kcal | 36420kcal | 36716kcal | 37012kcal | 37308kcal | 37604kcal | 37900kcal | 38196kcal | 38493kcal | 38789kcal | 39085kcal | 39381kcal | 39677kcal | 39973kcal | 40269kcal | 40565kcal | 40861kcal | 41157kcal | 41454kcal | 41750kcal | 42046kcal | 42342kcal | 42638kcal | 42934kcal | 43230kcal | 43526kcal | 43822kcal | 44118kcal | 44415kcal |
電車バスに乗車 | 4490kcal | 4619kcal | 4747kcal | 4875kcal | 5004kcal | 5132kcal | 5260kcal | 5389kcal | 5517kcal | 5645kcal | 5773kcal | 5902kcal | 6030kcal | 6158kcal | 6287kcal | 6415kcal | 6543kcal | 6672kcal | 6800kcal | 6928kcal | 7057kcal | 7185kcal | 7313kcal | 7441kcal | 7570kcal | 7698kcal | 7826kcal | 7955kcal | 8083kcal | 8211kcal | 8340kcal | 8468kcal | 8596kcal | 8725kcal | 8853kcal | 8981kcal | 9110kcal | 9238kcal | 9366kcal | 9494kcal | 9623kcal | 9751kcal | 9879kcal | 10008kcal | 10136kcal | 10264kcal | 10393kcal | 10521kcal | 10649kcal | 10778kcal | 10906kcal | 11034kcal | 11162kcal | 11291kcal | 11419kcal | 11547kcal | 11676kcal | 11804kcal | 11932kcal | 12061kcal | 12189kcal | 12317kcal | 12446kcal | 12574kcal | 12702kcal | 12831kcal | 12959kcal | 13087kcal | 13215kcal | 13344kcal | 13472kcal | 13600kcal | 13729kcal | 13857kcal | 13985kcal | 14114kcal | 14242kcal | 14370kcal | 14499kcal | 14627kcal | 14755kcal | 14883kcal | 15012kcal | 15140kcal | 15268kcal | 15397kcal | 15525kcal | 15653kcal | 15782kcal | 15910kcal | 16038kcal | 16167kcal | 16295kcal | 16423kcal | 16551kcal | 16680kcal | 16808kcal | 16936kcal | 17065kcal | 17193kcal | 17321kcal | 17450kcal | 17578kcal | 17706kcal | 17835kcal | 17963kcal | 18091kcal | 18220kcal | 18348kcal | 18476kcal | 18604kcal | 18733kcal | 18861kcal | 18989kcal | 19118kcal | 19246kcal |
自動車を運転 | 8636kcal | 8883kcal | 9129kcal | 9376kcal | 9623kcal | 9870kcal | 10116kcal | 10363kcal | 10610kcal | 10857kcal | 11103kcal | 11350kcal | 11597kcal | 11844kcal | 12090kcal | 12337kcal | 12584kcal | 12831kcal | 13077kcal | 13324kcal | 13571kcal | 13818kcal | 14064kcal | 14311kcal | 14558kcal | 14805kcal | 15051kcal | 15298kcal | 15545kcal | 15792kcal | 16038kcal | 16285kcal | 16532kcal | 16779kcal | 17025kcal | 17272kcal | 17519kcal | 17766kcal | 18012kcal | 18259kcal | 18506kcal | 18753kcal | 18999kcal | 19246kcal | 19493kcal | 19740kcal | 19986kcal | 20233kcal | 20480kcal | 20727kcal | 20973kcal | 21220kcal | 21467kcal | 21714kcal | 21960kcal | 22207kcal | 22454kcal | 22701kcal | 22947kcal | 23194kcal | 23441kcal | 23688kcal | 23934kcal | 24181kcal | 24428kcal | 24675kcal | 24921kcal | 25168kcal | 25415kcal | 25662kcal | 25908kcal | 26155kcal | 26402kcal | 26649kcal | 26895kcal | 27142kcal | 27389kcal | 27636kcal | 27882kcal | 28129kcal | 28376kcal | 28623kcal | 28869kcal | 29116kcal | 29363kcal | 29610kcal | 29856kcal | 30103kcal | 30350kcal | 30597kcal | 30843kcal | 31090kcal | 31337kcal | 31584kcal | 31830kcal | 32077kcal | 32324kcal | 32571kcal | 32817kcal | 33064kcal | 33311kcal | 33558kcal | 33804kcal | 34051kcal | 34298kcal | 34545kcal | 34791kcal | 35038kcal | 35285kcal | 35532kcal | 35778kcal | 36025kcal | 36272kcal | 36519kcal | 36765kcal | 37012kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
47672kcal | 49034kcal | 50396kcal | 51758kcal | 53120kcal | 54482kcal | 55844kcal | 57206kcal | 58568kcal | 59930kcal | 61292kcal | 62654kcal | 64016kcal | 65378kcal | 66740kcal | 68103kcal | 69465kcal | 70827kcal | 72189kcal | 73551kcal | 74913kcal | 76275kcal | 77637kcal | 78999kcal | 80361kcal | 81723kcal | 83085kcal | 84447kcal | 85809kcal | 87171kcal | 88533kcal | 89895kcal | 91258kcal | 92620kcal | 93982kcal | 95344kcal | 96706kcal | 98068kcal | 99430kcal | 100792kcal | 102154kcal | 103516kcal | 104878kcal | 106240kcal | 107602kcal | 108964kcal | 110326kcal | 111688kcal | 113050kcal | 114413kcal | 115775kcal | 117137kcal | 118499kcal | 119861kcal | 121223kcal | 122585kcal | 123947kcal | 125309kcal | 126671kcal | 128033kcal | 129395kcal | 130757kcal | 132119kcal | 133481kcal | 134843kcal | 136206kcal | 137568kcal | 138930kcal | 140292kcal | 141654kcal | 143016kcal | 144378kcal | 145740kcal | 147102kcal | 148464kcal | 149826kcal | 151188kcal | 152550kcal | 153912kcal | 155274kcal | 156636kcal | 157998kcal | 159361kcal | 160723kcal | 162085kcal | 163447kcal | 164809kcal | 166171kcal | 167533kcal | 168895kcal | 170257kcal | 171619kcal | 172981kcal | 174343kcal | 175705kcal | 177067kcal | 178429kcal | 179791kcal | 181153kcal | 182516kcal | 183878kcal | 185240kcal | 186602kcal | 187964kcal | 189326kcal | 190688kcal | 192050kcal | 193412kcal | 194774kcal | 196136kcal | 197498kcal | 198860kcal | 200222kcal | 201584kcal | 202946kcal | 204309kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
42490kcal | 43704kcal | 44918kcal | 46132kcal | 47346kcal | 48560kcal | 49774kcal | 50988kcal | 52202kcal | 53416kcal | 54630kcal | 55844kcal | 57058kcal | 58272kcal | 59486kcal | 60700kcal | 61914kcal | 63128kcal | 64342kcal | 65556kcal | 66770kcal | 67984kcal | 69198kcal | 70412kcal | 71626kcal | 72840kcal | 74054kcal | 75268kcal | 76482kcal | 77696kcal | 78910kcal | 80124kcal | 81338kcal | 82552kcal | 83766kcal | 84980kcal | 86194kcal | 87408kcal | 88622kcal | 89836kcal | 91050kcal | 92264kcal | 93478kcal | 94692kcal | 95906kcal | 97120kcal | 98334kcal | 99548kcal | 100762kcal | 101976kcal | 103190kcal | 104404kcal | 105618kcal | 106832kcal | 108046kcal | 109260kcal | 110474kcal | 111688kcal | 112902kcal | 114116kcal | 115330kcal | 116544kcal | 117758kcal | 118972kcal | 120186kcal | 121401kcal | 122615kcal | 123829kcal | 125043kcal | 126257kcal | 127471kcal | 128685kcal | 129899kcal | 131113kcal | 132327kcal | 133541kcal | 134755kcal | 135969kcal | 137183kcal | 138397kcal | 139611kcal | 140825kcal | 142039kcal | 143253kcal | 144467kcal | 145681kcal | 146895kcal | 148109kcal | 149323kcal | 150537kcal | 151751kcal | 152965kcal | 154179kcal | 155393kcal | 156607kcal | 157821kcal | 159035kcal | 160249kcal | 161463kcal | 162677kcal | 163891kcal | 165105kcal | 166319kcal | 167533kcal | 168747kcal | 169961kcal | 171175kcal | 172389kcal | 173603kcal | 174817kcal | 176031kcal | 177245kcal | 178459kcal | 179673kcal | 180887kcal | 182101kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
40763kcal | 41927kcal | 43092kcal | 44257kcal | 45421kcal | 46586kcal | 47751kcal | 48915kcal | 50080kcal | 51245kcal | 52409kcal | 53574kcal | 54739kcal | 55903kcal | 57068kcal | 58233kcal | 59397kcal | 60562kcal | 61726kcal | 62891kcal | 64056kcal | 65220kcal | 66385kcal | 67550kcal | 68714kcal | 69879kcal | 71044kcal | 72208kcal | 73373kcal | 74538kcal | 75702kcal | 76867kcal | 78032kcal | 79196kcal | 80361kcal | 81526kcal | 82690kcal | 83855kcal | 85020kcal | 86184kcal | 87349kcal | 88514kcal | 89678kcal | 90843kcal | 92008kcal | 93172kcal | 94337kcal | 95502kcal | 96666kcal | 97831kcal | 98996kcal | 100160kcal | 101325kcal | 102490kcal | 103654kcal | 104819kcal | 105984kcal | 107148kcal | 108313kcal | 109478kcal | 110642kcal | 111807kcal | 112972kcal | 114136kcal | 115301kcal | 116466kcal | 117630kcal | 118795kcal | 119959kcal | 121124kcal | 122289kcal | 123453kcal | 124618kcal | 125783kcal | 126947kcal | 128112kcal | 129277kcal | 130441kcal | 131606kcal | 132771kcal | 133935kcal | 135100kcal | 136265kcal | 137429kcal | 138594kcal | 139759kcal | 140923kcal | 142088kcal | 143253kcal | 144417kcal | 145582kcal | 146747kcal | 147911kcal | 149076kcal | 150241kcal | 151405kcal | 152570kcal | 153735kcal | 154899kcal | 156064kcal | 157229kcal | 158393kcal | 159558kcal | 160723kcal | 161887kcal | 163052kcal | 164217kcal | 165381kcal | 166546kcal | 167711kcal | 168875kcal | 170040kcal | 171205kcal | 172369kcal | 173534kcal | 174699kcal |
水泳 (速め:全般) |
34545kcal | 35532kcal | 36519kcal | 37506kcal | 38493kcal | 39480kcal | 40467kcal | 41454kcal | 42441kcal | 43428kcal | 44415kcal | 45402kcal | 46389kcal | 47376kcal | 48363kcal | 49350kcal | 50337kcal | 51324kcal | 52311kcal | 53298kcal | 54285kcal | 55272kcal | 56259kcal | 57246kcal | 58233kcal | 59220kcal | 60207kcal | 61194kcal | 62181kcal | 63168kcal | 64155kcal | 65142kcal | 66129kcal | 67116kcal | 68103kcal | 69090kcal | 70077kcal | 71064kcal | 72051kcal | 73038kcal | 74025kcal | 75012kcal | 75999kcal | 76986kcal | 77973kcal | 78960kcal | 79947kcal | 80934kcal | 81921kcal | 82908kcal | 83895kcal | 84882kcal | 85869kcal | 86856kcal | 87843kcal | 88830kcal | 89817kcal | 90804kcal | 91791kcal | 92778kcal | 93765kcal | 94752kcal | 95739kcal | 96726kcal | 97713kcal | 98700kcal | 99687kcal | 100674kcal | 101661kcal | 102648kcal | 103635kcal | 104622kcal | 105609kcal | 106596kcal | 107583kcal | 108570kcal | 109557kcal | 110544kcal | 111531kcal | 112518kcal | 113505kcal | 114492kcal | 115479kcal | 116466kcal | 117453kcal | 118440kcal | 119427kcal | 120414kcal | 121401kcal | 122388kcal | 123375kcal | 124362kcal | 125349kcal | 126336kcal | 127323kcal | 128310kcal | 129297kcal | 130284kcal | 131271kcal | 132258kcal | 133245kcal | 134232kcal | 135219kcal | 136206kcal | 137193kcal | 138180kcal | 139167kcal | 140154kcal | 141141kcal | 142128kcal | 143115kcal | 144102kcal | 145089kcal | 146076kcal | 147063kcal | 148050kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
34545kcal | 35532kcal | 36519kcal | 37506kcal | 38493kcal | 39480kcal | 40467kcal | 41454kcal | 42441kcal | 43428kcal | 44415kcal | 45402kcal | 46389kcal | 47376kcal | 48363kcal | 49350kcal | 50337kcal | 51324kcal | 52311kcal | 53298kcal | 54285kcal | 55272kcal | 56259kcal | 57246kcal | 58233kcal | 59220kcal | 60207kcal | 61194kcal | 62181kcal | 63168kcal | 64155kcal | 65142kcal | 66129kcal | 67116kcal | 68103kcal | 69090kcal | 70077kcal | 71064kcal | 72051kcal | 73038kcal | 74025kcal | 75012kcal | 75999kcal | 76986kcal | 77973kcal | 78960kcal | 79947kcal | 80934kcal | 81921kcal | 82908kcal | 83895kcal | 84882kcal | 85869kcal | 86856kcal | 87843kcal | 88830kcal | 89817kcal | 90804kcal | 91791kcal | 92778kcal | 93765kcal | 94752kcal | 95739kcal | 96726kcal | 97713kcal | 98700kcal | 99687kcal | 100674kcal | 101661kcal | 102648kcal | 103635kcal | 104622kcal | 105609kcal | 106596kcal | 107583kcal | 108570kcal | 109557kcal | 110544kcal | 111531kcal | 112518kcal | 113505kcal | 114492kcal | 115479kcal | 116466kcal | 117453kcal | 118440kcal | 119427kcal | 120414kcal | 121401kcal | 122388kcal | 123375kcal | 124362kcal | 125349kcal | 126336kcal | 127323kcal | 128310kcal | 129297kcal | 130284kcal | 131271kcal | 132258kcal | 133245kcal | 134232kcal | 135219kcal | 136206kcal | 137193kcal | 138180kcal | 139167kcal | 140154kcal | 141141kcal | 142128kcal | 143115kcal | 144102kcal | 145089kcal | 146076kcal | 147063kcal | 148050kcal |
ダンス 激しい |
31090kcal | 31978kcal | 32867kcal | 33755kcal | 34643kcal | 35532kcal | 36420kcal | 37308kcal | 38196kcal | 39085kcal | 39973kcal | 40861kcal | 41750kcal | 42638kcal | 43526kcal | 44415kcal | 45303kcal | 46191kcal | 47079kcal | 47968kcal | 48856kcal | 49744kcal | 50633kcal | 51521kcal | 52409kcal | 53298kcal | 54186kcal | 55074kcal | 55962kcal | 56851kcal | 57739kcal | 58627kcal | 59516kcal | 60404kcal | 61292kcal | 62181kcal | 63069kcal | 63957kcal | 64845kcal | 65734kcal | 66622kcal | 67510kcal | 68399kcal | 69287kcal | 70175kcal | 71064kcal | 71952kcal | 72840kcal | 73728kcal | 74617kcal | 75505kcal | 76393kcal | 77282kcal | 78170kcal | 79058kcal | 79947kcal | 80835kcal | 81723kcal | 82611kcal | 83500kcal | 84388kcal | 85276kcal | 86165kcal | 87053kcal | 87941kcal | 88830kcal | 89718kcal | 90606kcal | 91494kcal | 92383kcal | 93271kcal | 94159kcal | 95048kcal | 95936kcal | 96824kcal | 97713kcal | 98601kcal | 99489kcal | 100377kcal | 101266kcal | 102154kcal | 103042kcal | 103931kcal | 104819kcal | 105707kcal | 106596kcal | 107484kcal | 108372kcal | 109260kcal | 110149kcal | 111037kcal | 111925kcal | 112814kcal | 113702kcal | 114590kcal | 115479kcal | 116367kcal | 117255kcal | 118143kcal | 119032kcal | 119920kcal | 120808kcal | 121697kcal | 122585kcal | 123473kcal | 124362kcal | 125250kcal | 126138kcal | 127026kcal | 127915kcal | 128803kcal | 129691kcal | 130580kcal | 131468kcal | 132356kcal | 133245kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
30399kcal | 31268kcal | 32136kcal | 33005kcal | 33873kcal | 34742kcal | 35610kcal | 36479kcal | 37348kcal | 38216kcal | 39085kcal | 39953kcal | 40822kcal | 41690kcal | 42559kcal | 43428kcal | 44296kcal | 45165kcal | 46033kcal | 46902kcal | 47770kcal | 48639kcal | 49507kcal | 50376kcal | 51245kcal | 52113kcal | 52982kcal | 53850kcal | 54719kcal | 55587kcal | 56456kcal | 57324kcal | 58193kcal | 59062kcal | 59930kcal | 60799kcal | 61667kcal | 62536kcal | 63404kcal | 64273kcal | 65142kcal | 66010kcal | 66879kcal | 67747kcal | 68616kcal | 69484kcal | 70353kcal | 71221kcal | 72090kcal | 72959kcal | 73827kcal | 74696kcal | 75564kcal | 76433kcal | 77301kcal | 78170kcal | 79038kcal | 79907kcal | 80776kcal | 81644kcal | 82513kcal | 83381kcal | 84250kcal | 85118kcal | 85987kcal | 86856kcal | 87724kcal | 88593kcal | 89461kcal | 90330kcal | 91198kcal | 92067kcal | 92935kcal | 93804kcal | 94673kcal | 95541kcal | 96410kcal | 97278kcal | 98147kcal | 99015kcal | 99884kcal | 100752kcal | 101621kcal | 102490kcal | 103358kcal | 104227kcal | 105095kcal | 105964kcal | 106832kcal | 107701kcal | 108570kcal | 109438kcal | 110307kcal | 111175kcal | 112044kcal | 112912kcal | 113781kcal | 114649kcal | 115518kcal | 116387kcal | 117255kcal | 118124kcal | 118992kcal | 119861kcal | 120729kcal | 121598kcal | 122466kcal | 123335kcal | 124204kcal | 125072kcal | 125941kcal | 126809kcal | 127678kcal | 128546kcal | 129415kcal | 130284kcal |
水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 27636kcal | 28425kcal | 29215kcal | 30004kcal | 30794kcal | 31584kcal | 32373kcal | 33163kcal | 33952kcal | 34742kcal | 35532kcal | 36321kcal | 37111kcal | 37900kcal | 38690kcal | 39480kcal | 40269kcal | 41059kcal | 41848kcal | 42638kcal | 43428kcal | 44217kcal | 45007kcal | 45796kcal | 46586kcal | 47376kcal | 48165kcal | 48955kcal | 49744kcal | 50534kcal | 51324kcal | 52113kcal | 52903kcal | 53692kcal | 54482kcal | 55272kcal | 56061kcal | 56851kcal | 57640kcal | 58430kcal | 59220kcal | 60009kcal | 60799kcal | 61588kcal | 62378kcal | 63168kcal | 63957kcal | 64747kcal | 65536kcal | 66326kcal | 67116kcal | 67905kcal | 68695kcal | 69484kcal | 70274kcal | 71064kcal | 71853kcal | 72643kcal | 73432kcal | 74222kcal | 75012kcal | 75801kcal | 76591kcal | 77380kcal | 78170kcal | 78960kcal | 79749kcal | 80539kcal | 81328kcal | 82118kcal | 82908kcal | 83697kcal | 84487kcal | 85276kcal | 86066kcal | 86856kcal | 87645kcal | 88435kcal | 89224kcal | 90014kcal | 90804kcal | 91593kcal | 92383kcal | 93172kcal | 93962kcal | 94752kcal | 95541kcal | 96331kcal | 97120kcal | 97910kcal | 98700kcal | 99489kcal | 100279kcal | 101068kcal | 101858kcal | 102648kcal | 103437kcal | 104227kcal | 105016kcal | 105806kcal | 106596kcal | 107385kcal | 108175kcal | 108964kcal | 109754kcal | 110544kcal | 111333kcal | 112123kcal | 112912kcal | 113702kcal | 114492kcal | 115281kcal | 116071kcal | 116860kcal | 117650kcal | 118440kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
27636kcal | 28425kcal | 29215kcal | 30004kcal | 30794kcal | 31584kcal | 32373kcal | 33163kcal | 33952kcal | 34742kcal | 35532kcal | 36321kcal | 37111kcal | 37900kcal | 38690kcal | 39480kcal | 40269kcal | 41059kcal | 41848kcal | 42638kcal | 43428kcal | 44217kcal | 45007kcal | 45796kcal | 46586kcal | 47376kcal | 48165kcal | 48955kcal | 49744kcal | 50534kcal | 51324kcal | 52113kcal | 52903kcal | 53692kcal | 54482kcal | 55272kcal | 56061kcal | 56851kcal | 57640kcal | 58430kcal | 59220kcal | 60009kcal | 60799kcal | 61588kcal | 62378kcal | 63168kcal | 63957kcal | 64747kcal | 65536kcal | 66326kcal | 67116kcal | 67905kcal | 68695kcal | 69484kcal | 70274kcal | 71064kcal | 71853kcal | 72643kcal | 73432kcal | 74222kcal | 75012kcal | 75801kcal | 76591kcal | 77380kcal | 78170kcal | 78960kcal | 79749kcal | 80539kcal | 81328kcal | 82118kcal | 82908kcal | 83697kcal | 84487kcal | 85276kcal | 86066kcal | 86856kcal | 87645kcal | 88435kcal | 89224kcal | 90014kcal | 90804kcal | 91593kcal | 92383kcal | 93172kcal | 93962kcal | 94752kcal | 95541kcal | 96331kcal | 97120kcal | 97910kcal | 98700kcal | 99489kcal | 100279kcal | 101068kcal | 101858kcal | 102648kcal | 103437kcal | 104227kcal | 105016kcal | 105806kcal | 106596kcal | 107385kcal | 108175kcal | 108964kcal | 109754kcal | 110544kcal | 111333kcal | 112123kcal | 112912kcal | 113702kcal | 114492kcal | 115281kcal | 116071kcal | 116860kcal | 117650kcal | 118440kcal |
ダンス 普通 |
25217kcal | 25938kcal | 26658kcal | 27379kcal | 28099kcal | 28820kcal | 29540kcal | 30261kcal | 30981kcal | 31702kcal | 32422kcal | 33143kcal | 33863kcal | 34584kcal | 35304kcal | 36025kcal | 36746kcal | 37466kcal | 38187kcal | 38907kcal | 39628kcal | 40348kcal | 41069kcal | 41789kcal | 42510kcal | 43230kcal | 43951kcal | 44671kcal | 45392kcal | 46112kcal | 46833kcal | 47553kcal | 48274kcal | 48994kcal | 49715kcal | 50435kcal | 51156kcal | 51876kcal | 52597kcal | 53317kcal | 54038kcal | 54758kcal | 55479kcal | 56199kcal | 56920kcal | 57640kcal | 58361kcal | 59081kcal | 59802kcal | 60522kcal | 61243kcal | 61963kcal | 62684kcal | 63404kcal | 64125kcal | 64845kcal | 65566kcal | 66286kcal | 67007kcal | 67727kcal | 68448kcal | 69168kcal | 69889kcal | 70609kcal | 71330kcal | 72051kcal | 72771kcal | 73492kcal | 74212kcal | 74933kcal | 75653kcal | 76374kcal | 77094kcal | 77815kcal | 78535kcal | 79256kcal | 79976kcal | 80697kcal | 81417kcal | 82138kcal | 82858kcal | 83579kcal | 84299kcal | 85020kcal | 85740kcal | 86461kcal | 87181kcal | 87902kcal | 88622kcal | 89343kcal | 90063kcal | 90784kcal | 91504kcal | 92225kcal | 92945kcal | 93666kcal | 94386kcal | 95107kcal | 95827kcal | 96548kcal | 97268kcal | 97989kcal | 98709kcal | 99430kcal | 100150kcal | 100871kcal | 101591kcal | 102312kcal | 103032kcal | 103753kcal | 104473kcal | 105194kcal | 105914kcal | 106635kcal | 107355kcal | 108076kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 17272kcal | 17766kcal | 18259kcal | 18753kcal | 19246kcal | 19740kcal | 20233kcal | 20727kcal | 21220kcal | 21714kcal | 22207kcal | 22701kcal | 23194kcal | 23688kcal | 24181kcal | 24675kcal | 25168kcal | 25662kcal | 26155kcal | 26649kcal | 27142kcal | 27636kcal | 28129kcal | 28623kcal | 29116kcal | 29610kcal | 30103kcal | 30597kcal | 31090kcal | 31584kcal | 32077kcal | 32571kcal | 33064kcal | 33558kcal | 34051kcal | 34545kcal | 35038kcal | 35532kcal | 36025kcal | 36519kcal | 37012kcal | 37506kcal | 37999kcal | 38493kcal | 38986kcal | 39480kcal | 39973kcal | 40467kcal | 40960kcal | 41454kcal | 41947kcal | 42441kcal | 42934kcal | 43428kcal | 43921kcal | 44415kcal | 44908kcal | 45402kcal | 45895kcal | 46389kcal | 46882kcal | 47376kcal | 47869kcal | 48363kcal | 48856kcal | 49350kcal | 49843kcal | 50337kcal | 50830kcal | 51324kcal | 51817kcal | 52311kcal | 52804kcal | 53298kcal | 53791kcal | 54285kcal | 54778kcal | 55272kcal | 55765kcal | 56259kcal | 56752kcal | 57246kcal | 57739kcal | 58233kcal | 58726kcal | 59220kcal | 59713kcal | 60207kcal | 60700kcal | 61194kcal | 61687kcal | 62181kcal | 62674kcal | 63168kcal | 63661kcal | 64155kcal | 64648kcal | 65142kcal | 65635kcal | 66129kcal | 66622kcal | 67116kcal | 67609kcal | 68103kcal | 68596kcal | 69090kcal | 69583kcal | 70077kcal | 70570kcal | 71064kcal | 71557kcal | 72051kcal | 72544kcal | 73038kcal | 73531kcal | 74025kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
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部屋の片づけ全般 | 16581kcal | 17055kcal | 17529kcal | 18002kcal | 18476kcal | 18950kcal | 19424kcal | 19897kcal | 20371kcal | 20845kcal | 21319kcal | 21792kcal | 22266kcal | 22740kcal | 23214kcal | 23688kcal | 24161kcal | 24635kcal | 25109kcal | 25583kcal | 26056kcal | 26530kcal | 27004kcal | 27478kcal | 27951kcal | 28425kcal | 28899kcal | 29373kcal | 29846kcal | 30320kcal | 30794kcal | 31268kcal | 31741kcal | 32215kcal | 32689kcal | 33163kcal | 33636kcal | 34110kcal | 34584kcal | 35058kcal | 35532kcal | 36005kcal | 36479kcal | 36953kcal | 37427kcal | 37900kcal | 38374kcal | 38848kcal | 39322kcal | 39795kcal | 40269kcal | 40743kcal | 41217kcal | 41690kcal | 42164kcal | 42638kcal | 43112kcal | 43585kcal | 44059kcal | 44533kcal | 45007kcal | 45480kcal | 45954kcal | 46428kcal | 46902kcal | 47376kcal | 47849kcal | 48323kcal | 48797kcal | 49271kcal | 49744kcal | 50218kcal | 50692kcal | 51166kcal | 51639kcal | 52113kcal | 52587kcal | 53061kcal | 53534kcal | 54008kcal | 54482kcal | 54956kcal | 55429kcal | 55903kcal | 56377kcal | 56851kcal | 57324kcal | 57798kcal | 58272kcal | 58746kcal | 59220kcal | 59693kcal | 60167kcal | 60641kcal | 61115kcal | 61588kcal | 62062kcal | 62536kcal | 63010kcal | 63483kcal | 63957kcal | 64431kcal | 64905kcal | 65378kcal | 65852kcal | 66326kcal | 66800kcal | 67273kcal | 67747kcal | 68221kcal | 68695kcal | 69168kcal | 69642kcal | 70116kcal | 70590kcal | 71064kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
15545kcal | 15989kcal | 16433kcal | 16877kcal | 17321kcal | 17766kcal | 18210kcal | 18654kcal | 19098kcal | 19542kcal | 19986kcal | 20430kcal | 20875kcal | 21319kcal | 21763kcal | 22207kcal | 22651kcal | 23095kcal | 23539kcal | 23984kcal | 24428kcal | 24872kcal | 25316kcal | 25760kcal | 26204kcal | 26649kcal | 27093kcal | 27537kcal | 27981kcal | 28425kcal | 28869kcal | 29313kcal | 29758kcal | 30202kcal | 30646kcal | 31090kcal | 31534kcal | 31978kcal | 32422kcal | 32867kcal | 33311kcal | 33755kcal | 34199kcal | 34643kcal | 35087kcal | 35532kcal | 35976kcal | 36420kcal | 36864kcal | 37308kcal | 37752kcal | 38196kcal | 38641kcal | 39085kcal | 39529kcal | 39973kcal | 40417kcal | 40861kcal | 41305kcal | 41750kcal | 42194kcal | 42638kcal | 43082kcal | 43526kcal | 43970kcal | 44415kcal | 44859kcal | 45303kcal | 45747kcal | 46191kcal | 46635kcal | 47079kcal | 47524kcal | 47968kcal | 48412kcal | 48856kcal | 49300kcal | 49744kcal | 50188kcal | 50633kcal | 51077kcal | 51521kcal | 51965kcal | 52409kcal | 52853kcal | 53298kcal | 53742kcal | 54186kcal | 54630kcal | 55074kcal | 55518kcal | 55962kcal | 56407kcal | 56851kcal | 57295kcal | 57739kcal | 58183kcal | 58627kcal | 59071kcal | 59516kcal | 59960kcal | 60404kcal | 60848kcal | 61292kcal | 61736kcal | 62181kcal | 62625kcal | 63069kcal | 63513kcal | 63957kcal | 64401kcal | 64845kcal | 65290kcal | 65734kcal | 66178kcal | 66622kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
14854kcal | 15278kcal | 15703kcal | 16127kcal | 16551kcal | 16976kcal | 17400kcal | 17825kcal | 18249kcal | 18674kcal | 19098kcal | 19522kcal | 19947kcal | 20371kcal | 20796kcal | 21220kcal | 21644kcal | 22069kcal | 22493kcal | 22918kcal | 23342kcal | 23766kcal | 24191kcal | 24615kcal | 25040kcal | 25464kcal | 25889kcal | 26313kcal | 26737kcal | 27162kcal | 27586kcal | 28011kcal | 28435kcal | 28859kcal | 29284kcal | 29708kcal | 30133kcal | 30557kcal | 30981kcal | 31406kcal | 31830kcal | 32255kcal | 32679kcal | 33103kcal | 33528kcal | 33952kcal | 34377kcal | 34801kcal | 35226kcal | 35650kcal | 36074kcal | 36499kcal | 36923kcal | 37348kcal | 37772kcal | 38196kcal | 38621kcal | 39045kcal | 39470kcal | 39894kcal | 40318kcal | 40743kcal | 41167kcal | 41592kcal | 42016kcal | 42440kcal | 42865kcal | 43289kcal | 43714kcal | 44138kcal | 44563kcal | 44987kcal | 45411kcal | 45836kcal | 46260kcal | 46685kcal | 47109kcal | 47533kcal | 47958kcal | 48382kcal | 48807kcal | 49231kcal | 49655kcal | 50080kcal | 50504kcal | 50929kcal | 51353kcal | 51778kcal | 52202kcal | 52626kcal | 53051kcal | 53475kcal | 53900kcal | 54324kcal | 54748kcal | 55173kcal | 55597kcal | 56022kcal | 56446kcal | 56870kcal | 57295kcal | 57719kcal | 58144kcal | 58568kcal | 58992kcal | 59417kcal | 59841kcal | 60266kcal | 60690kcal | 61115kcal | 61539kcal | 61963kcal | 62388kcal | 62812kcal | 63237kcal | 63661kcal |
ヨガ パワー |
13818kcal | 14212kcal | 14607kcal | 15002kcal | 15397kcal | 15792kcal | 16186kcal | 16581kcal | 16976kcal | 17371kcal | 17766kcal | 18160kcal | 18555kcal | 18950kcal | 19345kcal | 19740kcal | 20134kcal | 20529kcal | 20924kcal | 21319kcal | 21714kcal | 22108kcal | 22503kcal | 22898kcal | 23293kcal | 23688kcal | 24082kcal | 24477kcal | 24872kcal | 25267kcal | 25662kcal | 26056kcal | 26451kcal | 26846kcal | 27241kcal | 27636kcal | 28030kcal | 28425kcal | 28820kcal | 29215kcal | 29610kcal | 30004kcal | 30399kcal | 30794kcal | 31189kcal | 31584kcal | 31978kcal | 32373kcal | 32768kcal | 33163kcal | 33558kcal | 33952kcal | 34347kcal | 34742kcal | 35137kcal | 35532kcal | 35926kcal | 36321kcal | 36716kcal | 37111kcal | 37506kcal | 37900kcal | 38295kcal | 38690kcal | 39085kcal | 39480kcal | 39874kcal | 40269kcal | 40664kcal | 41059kcal | 41454kcal | 41848kcal | 42243kcal | 42638kcal | 43033kcal | 43428kcal | 43822kcal | 44217kcal | 44612kcal | 45007kcal | 45402kcal | 45796kcal | 46191kcal | 46586kcal | 46981kcal | 47376kcal | 47770kcal | 48165kcal | 48560kcal | 48955kcal | 49350kcal | 49744kcal | 50139kcal | 50534kcal | 50929kcal | 51324kcal | 51718kcal | 52113kcal | 52508kcal | 52903kcal | 53298kcal | 53692kcal | 54087kcal | 54482kcal | 54877kcal | 55272kcal | 55666kcal | 56061kcal | 56456kcal | 56851kcal | 57246kcal | 57640kcal | 58035kcal | 58430kcal | 58825kcal | 59220kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
13127kcal | 13502kcal | 13877kcal | 14252kcal | 14627kcal | 15002kcal | 15377kcal | 15752kcal | 16127kcal | 16502kcal | 16877kcal | 17252kcal | 17627kcal | 18002kcal | 18377kcal | 18753kcal | 19128kcal | 19503kcal | 19878kcal | 20253kcal | 20628kcal | 21003kcal | 21378kcal | 21753kcal | 22128kcal | 22503kcal | 22878kcal | 23253kcal | 23628kcal | 24003kcal | 24378kcal | 24753kcal | 25129kcal | 25504kcal | 25879kcal | 26254kcal | 26629kcal | 27004kcal | 27379kcal | 27754kcal | 28129kcal | 28504kcal | 28879kcal | 29254kcal | 29629kcal | 30004kcal | 30379kcal | 30754kcal | 31129kcal | 31505kcal | 31880kcal | 32255kcal | 32630kcal | 33005kcal | 33380kcal | 33755kcal | 34130kcal | 34505kcal | 34880kcal | 35255kcal | 35630kcal | 36005kcal | 36380kcal | 36755kcal | 37130kcal | 37506kcal | 37881kcal | 38256kcal | 38631kcal | 39006kcal | 39381kcal | 39756kcal | 40131kcal | 40506kcal | 40881kcal | 41256kcal | 41631kcal | 42006kcal | 42381kcal | 42756kcal | 43131kcal | 43506kcal | 43882kcal | 44257kcal | 44632kcal | 45007kcal | 45382kcal | 45757kcal | 46132kcal | 46507kcal | 46882kcal | 47257kcal | 47632kcal | 48007kcal | 48382kcal | 48757kcal | 49132kcal | 49507kcal | 49882kcal | 50258kcal | 50633kcal | 51008kcal | 51383kcal | 51758kcal | 52133kcal | 52508kcal | 52883kcal | 53258kcal | 53633kcal | 54008kcal | 54383kcal | 54758kcal | 55133kcal | 55508kcal | 55883kcal | 56259kcal |
筋トレ 背筋運動 |
13127kcal | 13502kcal | 13877kcal | 14252kcal | 14627kcal | 15002kcal | 15377kcal | 15752kcal | 16127kcal | 16502kcal | 16877kcal | 17252kcal | 17627kcal | 18002kcal | 18377kcal | 18753kcal | 19128kcal | 19503kcal | 19878kcal | 20253kcal | 20628kcal | 21003kcal | 21378kcal | 21753kcal | 22128kcal | 22503kcal | 22878kcal | 23253kcal | 23628kcal | 24003kcal | 24378kcal | 24753kcal | 25129kcal | 25504kcal | 25879kcal | 26254kcal | 26629kcal | 27004kcal | 27379kcal | 27754kcal | 28129kcal | 28504kcal | 28879kcal | 29254kcal | 29629kcal | 30004kcal | 30379kcal | 30754kcal | 31129kcal | 31505kcal | 31880kcal | 32255kcal | 32630kcal | 33005kcal | 33380kcal | 33755kcal | 34130kcal | 34505kcal | 34880kcal | 35255kcal | 35630kcal | 36005kcal | 36380kcal | 36755kcal | 37130kcal | 37506kcal | 37881kcal | 38256kcal | 38631kcal | 39006kcal | 39381kcal | 39756kcal | 40131kcal | 40506kcal | 40881kcal | 41256kcal | 41631kcal | 42006kcal | 42381kcal | 42756kcal | 43131kcal | 43506kcal | 43882kcal | 44257kcal | 44632kcal | 45007kcal | 45382kcal | 45757kcal | 46132kcal | 46507kcal | 46882kcal | 47257kcal | 47632kcal | 48007kcal | 48382kcal | 48757kcal | 49132kcal | 49507kcal | 49882kcal | 50258kcal | 50633kcal | 51008kcal | 51383kcal | 51758kcal | 52133kcal | 52508kcal | 52883kcal | 53258kcal | 53633kcal | 54008kcal | 54383kcal | 54758kcal | 55133kcal | 55508kcal | 55883kcal | 56259kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
13127kcal | 13502kcal | 13877kcal | 14252kcal | 14627kcal | 15002kcal | 15377kcal | 15752kcal | 16127kcal | 16502kcal | 16877kcal | 17252kcal | 17627kcal | 18002kcal | 18377kcal | 18753kcal | 19128kcal | 19503kcal | 19878kcal | 20253kcal | 20628kcal | 21003kcal | 21378kcal | 21753kcal | 22128kcal | 22503kcal | 22878kcal | 23253kcal | 23628kcal | 24003kcal | 24378kcal | 24753kcal | 25129kcal | 25504kcal | 25879kcal | 26254kcal | 26629kcal | 27004kcal | 27379kcal | 27754kcal | 28129kcal | 28504kcal | 28879kcal | 29254kcal | 29629kcal | 30004kcal | 30379kcal | 30754kcal | 31129kcal | 31505kcal | 31880kcal | 32255kcal | 32630kcal | 33005kcal | 33380kcal | 33755kcal | 34130kcal | 34505kcal | 34880kcal | 35255kcal | 35630kcal | 36005kcal | 36380kcal | 36755kcal | 37130kcal | 37506kcal | 37881kcal | 38256kcal | 38631kcal | 39006kcal | 39381kcal | 39756kcal | 40131kcal | 40506kcal | 40881kcal | 41256kcal | 41631kcal | 42006kcal | 42381kcal | 42756kcal | 43131kcal | 43506kcal | 43882kcal | 44257kcal | 44632kcal | 45007kcal | 45382kcal | 45757kcal | 46132kcal | 46507kcal | 46882kcal | 47257kcal | 47632kcal | 48007kcal | 48382kcal | 48757kcal | 49132kcal | 49507kcal | 49882kcal | 50258kcal | 50633kcal | 51008kcal | 51383kcal | 51758kcal | 52133kcal | 52508kcal | 52883kcal | 53258kcal | 53633kcal | 54008kcal | 54383kcal | 54758kcal | 55133kcal | 55508kcal | 55883kcal | 56259kcal |
筋トレ 懸垂 |
13127kcal | 13502kcal | 13877kcal | 14252kcal | 14627kcal | 15002kcal | 15377kcal | 15752kcal | 16127kcal | 16502kcal | 16877kcal | 17252kcal | 17627kcal | 18002kcal | 18377kcal | 18753kcal | 19128kcal | 19503kcal | 19878kcal | 20253kcal | 20628kcal | 21003kcal | 21378kcal | 21753kcal | 22128kcal | 22503kcal | 22878kcal | 23253kcal | 23628kcal | 24003kcal | 24378kcal | 24753kcal | 25129kcal | 25504kcal | 25879kcal | 26254kcal | 26629kcal | 27004kcal | 27379kcal | 27754kcal | 28129kcal | 28504kcal | 28879kcal | 29254kcal | 29629kcal | 30004kcal | 30379kcal | 30754kcal | 31129kcal | 31505kcal | 31880kcal | 32255kcal | 32630kcal | 33005kcal | 33380kcal | 33755kcal | 34130kcal | 34505kcal | 34880kcal | 35255kcal | 35630kcal | 36005kcal | 36380kcal | 36755kcal | 37130kcal | 37506kcal | 37881kcal | 38256kcal | 38631kcal | 39006kcal | 39381kcal | 39756kcal | 40131kcal | 40506kcal | 40881kcal | 41256kcal | 41631kcal | 42006kcal | 42381kcal | 42756kcal | 43131kcal | 43506kcal | 43882kcal | 44257kcal | 44632kcal | 45007kcal | 45382kcal | 45757kcal | 46132kcal | 46507kcal | 46882kcal | 47257kcal | 47632kcal | 48007kcal | 48382kcal | 48757kcal | 49132kcal | 49507kcal | 49882kcal | 50258kcal | 50633kcal | 51008kcal | 51383kcal | 51758kcal | 52133kcal | 52508kcal | 52883kcal | 53258kcal | 53633kcal | 54008kcal | 54383kcal | 54758kcal | 55133kcal | 55508kcal | 55883kcal | 56259kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
12090kcal | 12436kcal | 12781kcal | 13127kcal | 13472kcal | 13818kcal | 14163kcal | 14508kcal | 14854kcal | 15199kcal | 15545kcal | 15890kcal | 16236kcal | 16581kcal | 16927kcal | 17272kcal | 17617kcal | 17963kcal | 18308kcal | 18654kcal | 18999kcal | 19345kcal | 19690kcal | 20036kcal | 20381kcal | 20727kcal | 21072kcal | 21417kcal | 21763kcal | 22108kcal | 22454kcal | 22799kcal | 23145kcal | 23490kcal | 23836kcal | 24181kcal | 24526kcal | 24872kcal | 25217kcal | 25563kcal | 25908kcal | 26254kcal | 26599kcal | 26945kcal | 27290kcal | 27636kcal | 27981kcal | 28326kcal | 28672kcal | 29017kcal | 29363kcal | 29708kcal | 30054kcal | 30399kcal | 30745kcal | 31090kcal | 31435kcal | 31781kcal | 32126kcal | 32472kcal | 32817kcal | 33163kcal | 33508kcal | 33854kcal | 34199kcal | 34545kcal | 34890kcal | 35235kcal | 35581kcal | 35926kcal | 36272kcal | 36617kcal | 36963kcal | 37308kcal | 37654kcal | 37999kcal | 38344kcal | 38690kcal | 39035kcal | 39381kcal | 39726kcal | 40072kcal | 40417kcal | 40763kcal | 41108kcal | 41454kcal | 41799kcal | 42144kcal | 42490kcal | 42835kcal | 43181kcal | 43526kcal | 43872kcal | 44217kcal | 44563kcal | 44908kcal | 45253kcal | 45599kcal | 45944kcal | 46290kcal | 46635kcal | 46981kcal | 47326kcal | 47672kcal | 48017kcal | 48363kcal | 48708kcal | 49053kcal | 49399kcal | 49744kcal | 50090kcal | 50435kcal | 50781kcal | 51126kcal | 51472kcal | 51817kcal |
料理全般 | 12090kcal | 12436kcal | 12781kcal | 13127kcal | 13472kcal | 13818kcal | 14163kcal | 14508kcal | 14854kcal | 15199kcal | 15545kcal | 15890kcal | 16236kcal | 16581kcal | 16927kcal | 17272kcal | 17617kcal | 17963kcal | 18308kcal | 18654kcal | 18999kcal | 19345kcal | 19690kcal | 20036kcal | 20381kcal | 20727kcal | 21072kcal | 21417kcal | 21763kcal | 22108kcal | 22454kcal | 22799kcal | 23145kcal | 23490kcal | 23836kcal | 24181kcal | 24526kcal | 24872kcal | 25217kcal | 25563kcal | 25908kcal | 26254kcal | 26599kcal | 26945kcal | 27290kcal | 27636kcal | 27981kcal | 28326kcal | 28672kcal | 29017kcal | 29363kcal | 29708kcal | 30054kcal | 30399kcal | 30745kcal | 31090kcal | 31435kcal | 31781kcal | 32126kcal | 32472kcal | 32817kcal | 33163kcal | 33508kcal | 33854kcal | 34199kcal | 34545kcal | 34890kcal | 35235kcal | 35581kcal | 35926kcal | 36272kcal | 36617kcal | 36963kcal | 37308kcal | 37654kcal | 37999kcal | 38344kcal | 38690kcal | 39035kcal | 39381kcal | 39726kcal | 40072kcal | 40417kcal | 40763kcal | 41108kcal | 41454kcal | 41799kcal | 42144kcal | 42490kcal | 42835kcal | 43181kcal | 43526kcal | 43872kcal | 44217kcal | 44563kcal | 44908kcal | 45253kcal | 45599kcal | 45944kcal | 46290kcal | 46635kcal | 46981kcal | 47326kcal | 47672kcal | 48017kcal | 48363kcal | 48708kcal | 49053kcal | 49399kcal | 49744kcal | 50090kcal | 50435kcal | 50781kcal | 51126kcal | 51472kcal | 51817kcal |
掃除機をかける | 11399kcal | 11725kcal | 12051kcal | 12376kcal | 12702kcal | 13028kcal | 13354kcal | 13679kcal | 14005kcal | 14331kcal | 14656kcal | 14982kcal | 15308kcal | 15634kcal | 15959kcal | 16285kcal | 16611kcal | 16936kcal | 17262kcal | 17588kcal | 17914kcal | 18239kcal | 18565kcal | 18891kcal | 19216kcal | 19542kcal | 19868kcal | 20194kcal | 20519kcal | 20845kcal | 21171kcal | 21496kcal | 21822kcal | 22148kcal | 22473kcal | 22799kcal | 23125kcal | 23451kcal | 23776kcal | 24102kcal | 24428kcal | 24753kcal | 25079kcal | 25405kcal | 25731kcal | 26056kcal | 26382kcal | 26708kcal | 27033kcal | 27359kcal | 27685kcal | 28011kcal | 28336kcal | 28662kcal | 28988kcal | 29313kcal | 29639kcal | 29965kcal | 30291kcal | 30616kcal | 30942kcal | 31268kcal | 31593kcal | 31919kcal | 32245kcal | 32571kcal | 32896kcal | 33222kcal | 33548kcal | 33873kcal | 34199kcal | 34525kcal | 34850kcal | 35176kcal | 35502kcal | 35828kcal | 36153kcal | 36479kcal | 36805kcal | 37130kcal | 37456kcal | 37782kcal | 38108kcal | 38433kcal | 38759kcal | 39085kcal | 39410kcal | 39736kcal | 40062kcal | 40388kcal | 40713kcal | 41039kcal | 41365kcal | 41690kcal | 42016kcal | 42342kcal | 42668kcal | 42993kcal | 43319kcal | 43645kcal | 43970kcal | 44296kcal | 44622kcal | 44947kcal | 45273kcal | 45599kcal | 45925kcal | 46250kcal | 46576kcal | 46902kcal | 47227kcal | 47553kcal | 47879kcal | 48205kcal | 48530kcal | 48856kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
10363kcal | 10659kcal | 10955kcal | 11251kcal | 11547kcal | 11844kcal | 12140kcal | 12436kcal | 12732kcal | 13028kcal | 13324kcal | 13620kcal | 13916kcal | 14212kcal | 14508kcal | 14805kcal | 15101kcal | 15397kcal | 15693kcal | 15989kcal | 16285kcal | 16581kcal | 16877kcal | 17173kcal | 17469kcal | 17766kcal | 18062kcal | 18358kcal | 18654kcal | 18950kcal | 19246kcal | 19542kcal | 19838kcal | 20134kcal | 20430kcal | 20727kcal | 21023kcal | 21319kcal | 21615kcal | 21911kcal | 22207kcal | 22503kcal | 22799kcal | 23095kcal | 23391kcal | 23688kcal | 23984kcal | 24280kcal | 24576kcal | 24872kcal | 25168kcal | 25464kcal | 25760kcal | 26056kcal | 26352kcal | 26649kcal | 26945kcal | 27241kcal | 27537kcal | 27833kcal | 28129kcal | 28425kcal | 28721kcal | 29017kcal | 29313kcal | 29610kcal | 29906kcal | 30202kcal | 30498kcal | 30794kcal | 31090kcal | 31386kcal | 31682kcal | 31978kcal | 32274kcal | 32571kcal | 32867kcal | 33163kcal | 33459kcal | 33755kcal | 34051kcal | 34347kcal | 34643kcal | 34939kcal | 35235kcal | 35532kcal | 35828kcal | 36124kcal | 36420kcal | 36716kcal | 37012kcal | 37308kcal | 37604kcal | 37900kcal | 38196kcal | 38493kcal | 38789kcal | 39085kcal | 39381kcal | 39677kcal | 39973kcal | 40269kcal | 40565kcal | 40861kcal | 41157kcal | 41454kcal | 41750kcal | 42046kcal | 42342kcal | 42638kcal | 42934kcal | 43230kcal | 43526kcal | 43822kcal | 44118kcal | 44415kcal |
体をよく動かす仕事 | 10363kcal | 10659kcal | 10955kcal | 11251kcal | 11547kcal | 11844kcal | 12140kcal | 12436kcal | 12732kcal | 13028kcal | 13324kcal | 13620kcal | 13916kcal | 14212kcal | 14508kcal | 14805kcal | 15101kcal | 15397kcal | 15693kcal | 15989kcal | 16285kcal | 16581kcal | 16877kcal | 17173kcal | 17469kcal | 17766kcal | 18062kcal | 18358kcal | 18654kcal | 18950kcal | 19246kcal | 19542kcal | 19838kcal | 20134kcal | 20430kcal | 20727kcal | 21023kcal | 21319kcal | 21615kcal | 21911kcal | 22207kcal | 22503kcal | 22799kcal | 23095kcal | 23391kcal | 23688kcal | 23984kcal | 24280kcal | 24576kcal | 24872kcal | 25168kcal | 25464kcal | 25760kcal | 26056kcal | 26352kcal | 26649kcal | 26945kcal | 27241kcal | 27537kcal | 27833kcal | 28129kcal | 28425kcal | 28721kcal | 29017kcal | 29313kcal | 29610kcal | 29906kcal | 30202kcal | 30498kcal | 30794kcal | 31090kcal | 31386kcal | 31682kcal | 31978kcal | 32274kcal | 32571kcal | 32867kcal | 33163kcal | 33459kcal | 33755kcal | 34051kcal | 34347kcal | 34643kcal | 34939kcal | 35235kcal | 35532kcal | 35828kcal | 36124kcal | 36420kcal | 36716kcal | 37012kcal | 37308kcal | 37604kcal | 37900kcal | 38196kcal | 38493kcal | 38789kcal | 39085kcal | 39381kcal | 39677kcal | 39973kcal | 40269kcal | 40565kcal | 40861kcal | 41157kcal | 41454kcal | 41750kcal | 42046kcal | 42342kcal | 42638kcal | 42934kcal | 43230kcal | 43526kcal | 43822kcal | 44118kcal | 44415kcal |
皿洗い | 10363kcal | 10659kcal | 10955kcal | 11251kcal | 11547kcal | 11844kcal | 12140kcal | 12436kcal | 12732kcal | 13028kcal | 13324kcal | 13620kcal | 13916kcal | 14212kcal | 14508kcal | 14805kcal | 15101kcal | 15397kcal | 15693kcal | 15989kcal | 16285kcal | 16581kcal | 16877kcal | 17173kcal | 17469kcal | 17766kcal | 18062kcal | 18358kcal | 18654kcal | 18950kcal | 19246kcal | 19542kcal | 19838kcal | 20134kcal | 20430kcal | 20727kcal | 21023kcal | 21319kcal | 21615kcal | 21911kcal | 22207kcal | 22503kcal | 22799kcal | 23095kcal | 23391kcal | 23688kcal | 23984kcal | 24280kcal | 24576kcal | 24872kcal | 25168kcal | 25464kcal | 25760kcal | 26056kcal | 26352kcal | 26649kcal | 26945kcal | 27241kcal | 27537kcal | 27833kcal | 28129kcal | 28425kcal | 28721kcal | 29017kcal | 29313kcal | 29610kcal | 29906kcal | 30202kcal | 30498kcal | 30794kcal | 31090kcal | 31386kcal | 31682kcal | 31978kcal | 32274kcal | 32571kcal | 32867kcal | 33163kcal | 33459kcal | 33755kcal | 34051kcal | 34347kcal | 34643kcal | 34939kcal | 35235kcal | 35532kcal | 35828kcal | 36124kcal | 36420kcal | 36716kcal | 37012kcal | 37308kcal | 37604kcal | 37900kcal | 38196kcal | 38493kcal | 38789kcal | 39085kcal | 39381kcal | 39677kcal | 39973kcal | 40269kcal | 40565kcal | 40861kcal | 41157kcal | 41454kcal | 41750kcal | 42046kcal | 42342kcal | 42638kcal | 42934kcal | 43230kcal | 43526kcal | 43822kcal | 44118kcal | 44415kcal |
ヨガ ハタ |
10363kcal | 10659kcal | 10955kcal | 11251kcal | 11547kcal | 11844kcal | 12140kcal | 12436kcal | 12732kcal | 13028kcal | 13324kcal | 13620kcal | 13916kcal | 14212kcal | 14508kcal | 14805kcal | 15101kcal | 15397kcal | 15693kcal | 15989kcal | 16285kcal | 16581kcal | 16877kcal | 17173kcal | 17469kcal | 17766kcal | 18062kcal | 18358kcal | 18654kcal | 18950kcal | 19246kcal | 19542kcal | 19838kcal | 20134kcal | 20430kcal | 20727kcal | 21023kcal | 21319kcal | 21615kcal | 21911kcal | 22207kcal | 22503kcal | 22799kcal | 23095kcal | 23391kcal | 23688kcal | 23984kcal | 24280kcal | 24576kcal | 24872kcal | 25168kcal | 25464kcal | 25760kcal | 26056kcal | 26352kcal | 26649kcal | 26945kcal | 27241kcal | 27537kcal | 27833kcal | 28129kcal | 28425kcal | 28721kcal | 29017kcal | 29313kcal | 29610kcal | 29906kcal | 30202kcal | 30498kcal | 30794kcal | 31090kcal | 31386kcal | 31682kcal | 31978kcal | 32274kcal | 32571kcal | 32867kcal | 33163kcal | 33459kcal | 33755kcal | 34051kcal | 34347kcal | 34643kcal | 34939kcal | 35235kcal | 35532kcal | 35828kcal | 36124kcal | 36420kcal | 36716kcal | 37012kcal | 37308kcal | 37604kcal | 37900kcal | 38196kcal | 38493kcal | 38789kcal | 39085kcal | 39381kcal | 39677kcal | 39973kcal | 40269kcal | 40565kcal | 40861kcal | 41157kcal | 41454kcal | 41750kcal | 42046kcal | 42342kcal | 42638kcal | 42934kcal | 43230kcal | 43526kcal | 43822kcal | 44118kcal | 44415kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8636kcal | 8883kcal | 9129kcal | 9376kcal | 9623kcal | 9870kcal | 10116kcal | 10363kcal | 10610kcal | 10857kcal | 11103kcal | 11350kcal | 11597kcal | 11844kcal | 12090kcal | 12337kcal | 12584kcal | 12831kcal | 13077kcal | 13324kcal | 13571kcal | 13818kcal | 14064kcal | 14311kcal | 14558kcal | 14805kcal | 15051kcal | 15298kcal | 15545kcal | 15792kcal | 16038kcal | 16285kcal | 16532kcal | 16779kcal | 17025kcal | 17272kcal | 17519kcal | 17766kcal | 18012kcal | 18259kcal | 18506kcal | 18753kcal | 18999kcal | 19246kcal | 19493kcal | 19740kcal | 19986kcal | 20233kcal | 20480kcal | 20727kcal | 20973kcal | 21220kcal | 21467kcal | 21714kcal | 21960kcal | 22207kcal | 22454kcal | 22701kcal | 22947kcal | 23194kcal | 23441kcal | 23688kcal | 23934kcal | 24181kcal | 24428kcal | 24675kcal | 24921kcal | 25168kcal | 25415kcal | 25662kcal | 25908kcal | 26155kcal | 26402kcal | 26649kcal | 26895kcal | 27142kcal | 27389kcal | 27636kcal | 27882kcal | 28129kcal | 28376kcal | 28623kcal | 28869kcal | 29116kcal | 29363kcal | 29610kcal | 29856kcal | 30103kcal | 30350kcal | 30597kcal | 30843kcal | 31090kcal | 31337kcal | 31584kcal | 31830kcal | 32077kcal | 32324kcal | 32571kcal | 32817kcal | 33064kcal | 33311kcal | 33558kcal | 33804kcal | 34051kcal | 34298kcal | 34545kcal | 34791kcal | 35038kcal | 35285kcal | 35532kcal | 35778kcal | 36025kcal | 36272kcal | 36519kcal | 36765kcal | 37012kcal |
自動車を運転 | 8636kcal | 8883kcal | 9129kcal | 9376kcal | 9623kcal | 9870kcal | 10116kcal | 10363kcal | 10610kcal | 10857kcal | 11103kcal | 11350kcal | 11597kcal | 11844kcal | 12090kcal | 12337kcal | 12584kcal | 12831kcal | 13077kcal | 13324kcal | 13571kcal | 13818kcal | 14064kcal | 14311kcal | 14558kcal | 14805kcal | 15051kcal | 15298kcal | 15545kcal | 15792kcal | 16038kcal | 16285kcal | 16532kcal | 16779kcal | 17025kcal | 17272kcal | 17519kcal | 17766kcal | 18012kcal | 18259kcal | 18506kcal | 18753kcal | 18999kcal | 19246kcal | 19493kcal | 19740kcal | 19986kcal | 20233kcal | 20480kcal | 20727kcal | 20973kcal | 21220kcal | 21467kcal | 21714kcal | 21960kcal | 22207kcal | 22454kcal | 22701kcal | 22947kcal | 23194kcal | 23441kcal | 23688kcal | 23934kcal | 24181kcal | 24428kcal | 24675kcal | 24921kcal | 25168kcal | 25415kcal | 25662kcal | 25908kcal | 26155kcal | 26402kcal | 26649kcal | 26895kcal | 27142kcal | 27389kcal | 27636kcal | 27882kcal | 28129kcal | 28376kcal | 28623kcal | 28869kcal | 29116kcal | 29363kcal | 29610kcal | 29856kcal | 30103kcal | 30350kcal | 30597kcal | 30843kcal | 31090kcal | 31337kcal | 31584kcal | 31830kcal | 32077kcal | 32324kcal | 32571kcal | 32817kcal | 33064kcal | 33311kcal | 33558kcal | 33804kcal | 34051kcal | 34298kcal | 34545kcal | 34791kcal | 35038kcal | 35285kcal | 35532kcal | 35778kcal | 36025kcal | 36272kcal | 36519kcal | 36765kcal | 37012kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6909kcal | 7106kcal | 7303kcal | 7501kcal | 7698kcal | 7896kcal | 8093kcal | 8290kcal | 8488kcal | 8685kcal | 8883kcal | 9080kcal | 9277kcal | 9475kcal | 9672kcal | 9870kcal | 10067kcal | 10264kcal | 10462kcal | 10659kcal | 10857kcal | 11054kcal | 11251kcal | 11449kcal | 11646kcal | 11844kcal | 12041kcal | 12238kcal | 12436kcal | 12633kcal | 12831kcal | 13028kcal | 13225kcal | 13423kcal | 13620kcal | 13818kcal | 14015kcal | 14212kcal | 14410kcal | 14607kcal | 14805kcal | 15002kcal | 15199kcal | 15397kcal | 15594kcal | 15792kcal | 15989kcal | 16186kcal | 16384kcal | 16581kcal | 16779kcal | 16976kcal | 17173kcal | 17371kcal | 17568kcal | 17766kcal | 17963kcal | 18160kcal | 18358kcal | 18555kcal | 18753kcal | 18950kcal | 19147kcal | 19345kcal | 19542kcal | 19740kcal | 19937kcal | 20134kcal | 20332kcal | 20529kcal | 20727kcal | 20924kcal | 21121kcal | 21319kcal | 21516kcal | 21714kcal | 21911kcal | 22108kcal | 22306kcal | 22503kcal | 22701kcal | 22898kcal | 23095kcal | 23293kcal | 23490kcal | 23688kcal | 23885kcal | 24082kcal | 24280kcal | 24477kcal | 24675kcal | 24872kcal | 25069kcal | 25267kcal | 25464kcal | 25662kcal | 25859kcal | 26056kcal | 26254kcal | 26451kcal | 26649kcal | 26846kcal | 27043kcal | 27241kcal | 27438kcal | 27636kcal | 27833kcal | 28030kcal | 28228kcal | 28425kcal | 28623kcal | 28820kcal | 29017kcal | 29215kcal | 29412kcal | 29610kcal |
風呂でシャワー | 6909kcal | 7106kcal | 7303kcal | 7501kcal | 7698kcal | 7896kcal | 8093kcal | 8290kcal | 8488kcal | 8685kcal | 8883kcal | 9080kcal | 9277kcal | 9475kcal | 9672kcal | 9870kcal | 10067kcal | 10264kcal | 10462kcal | 10659kcal | 10857kcal | 11054kcal | 11251kcal | 11449kcal | 11646kcal | 11844kcal | 12041kcal | 12238kcal | 12436kcal | 12633kcal | 12831kcal | 13028kcal | 13225kcal | 13423kcal | 13620kcal | 13818kcal | 14015kcal | 14212kcal | 14410kcal | 14607kcal | 14805kcal | 15002kcal | 15199kcal | 15397kcal | 15594kcal | 15792kcal | 15989kcal | 16186kcal | 16384kcal | 16581kcal | 16779kcal | 16976kcal | 17173kcal | 17371kcal | 17568kcal | 17766kcal | 17963kcal | 18160kcal | 18358kcal | 18555kcal | 18753kcal | 18950kcal | 19147kcal | 19345kcal | 19542kcal | 19740kcal | 19937kcal | 20134kcal | 20332kcal | 20529kcal | 20727kcal | 20924kcal | 21121kcal | 21319kcal | 21516kcal | 21714kcal | 21911kcal | 22108kcal | 22306kcal | 22503kcal | 22701kcal | 22898kcal | 23095kcal | 23293kcal | 23490kcal | 23688kcal | 23885kcal | 24082kcal | 24280kcal | 24477kcal | 24675kcal | 24872kcal | 25069kcal | 25267kcal | 25464kcal | 25662kcal | 25859kcal | 26056kcal | 26254kcal | 26451kcal | 26649kcal | 26846kcal | 27043kcal | 27241kcal | 27438kcal | 27636kcal | 27833kcal | 28030kcal | 28228kcal | 28425kcal | 28623kcal | 28820kcal | 29017kcal | 29215kcal | 29412kcal | 29610kcal |
トイレ | 6218kcal | 6395kcal | 6573kcal | 6751kcal | 6928kcal | 7106kcal | 7284kcal | 7461kcal | 7639kcal | 7817kcal | 7994kcal | 8172kcal | 8350kcal | 8527kcal | 8705kcal | 8883kcal | 9060kcal | 9238kcal | 9415kcal | 9593kcal | 9771kcal | 9948kcal | 10126kcal | 10304kcal | 10481kcal | 10659kcal | 10837kcal | 11014kcal | 11192kcal | 11370kcal | 11547kcal | 11725kcal | 11903kcal | 12080kcal | 12258kcal | 12436kcal | 12613kcal | 12791kcal | 12969kcal | 13146kcal | 13324kcal | 13502kcal | 13679kcal | 13857kcal | 14035kcal | 14212kcal | 14390kcal | 14568kcal | 14745kcal | 14923kcal | 15101kcal | 15278kcal | 15456kcal | 15634kcal | 15811kcal | 15989kcal | 16167kcal | 16344kcal | 16522kcal | 16700kcal | 16877kcal | 17055kcal | 17233kcal | 17410kcal | 17588kcal | 17766kcal | 17943kcal | 18121kcal | 18298kcal | 18476kcal | 18654kcal | 18831kcal | 19009kcal | 19187kcal | 19364kcal | 19542kcal | 19720kcal | 19897kcal | 20075kcal | 20253kcal | 20430kcal | 20608kcal | 20786kcal | 20963kcal | 21141kcal | 21319kcal | 21496kcal | 21674kcal | 21852kcal | 22029kcal | 22207kcal | 22385kcal | 22562kcal | 22740kcal | 22918kcal | 23095kcal | 23273kcal | 23451kcal | 23628kcal | 23806kcal | 23984kcal | 24161kcal | 24339kcal | 24517kcal | 24694kcal | 24872kcal | 25050kcal | 25227kcal | 25405kcal | 25583kcal | 25760kcal | 25938kcal | 26116kcal | 26293kcal | 26471kcal | 26649kcal |
立って仕事をする | 6218kcal | 6395kcal | 6573kcal | 6751kcal | 6928kcal | 7106kcal | 7284kcal | 7461kcal | 7639kcal | 7817kcal | 7994kcal | 8172kcal | 8350kcal | 8527kcal | 8705kcal | 8883kcal | 9060kcal | 9238kcal | 9415kcal | 9593kcal | 9771kcal | 9948kcal | 10126kcal | 10304kcal | 10481kcal | 10659kcal | 10837kcal | 11014kcal | 11192kcal | 11370kcal | 11547kcal | 11725kcal | 11903kcal | 12080kcal | 12258kcal | 12436kcal | 12613kcal | 12791kcal | 12969kcal | 13146kcal | 13324kcal | 13502kcal | 13679kcal | 13857kcal | 14035kcal | 14212kcal | 14390kcal | 14568kcal | 14745kcal | 14923kcal | 15101kcal | 15278kcal | 15456kcal | 15634kcal | 15811kcal | 15989kcal | 16167kcal | 16344kcal | 16522kcal | 16700kcal | 16877kcal | 17055kcal | 17233kcal | 17410kcal | 17588kcal | 17766kcal | 17943kcal | 18121kcal | 18298kcal | 18476kcal | 18654kcal | 18831kcal | 19009kcal | 19187kcal | 19364kcal | 19542kcal | 19720kcal | 19897kcal | 20075kcal | 20253kcal | 20430kcal | 20608kcal | 20786kcal | 20963kcal | 21141kcal | 21319kcal | 21496kcal | 21674kcal | 21852kcal | 22029kcal | 22207kcal | 22385kcal | 22562kcal | 22740kcal | 22918kcal | 23095kcal | 23273kcal | 23451kcal | 23628kcal | 23806kcal | 23984kcal | 24161kcal | 24339kcal | 24517kcal | 24694kcal | 24872kcal | 25050kcal | 25227kcal | 25405kcal | 25583kcal | 25760kcal | 25938kcal | 26116kcal | 26293kcal | 26471kcal | 26649kcal |
風呂で入浴 | 5181kcal | 5329kcal | 5477kcal | 5625kcal | 5773kcal | 5922kcal | 6070kcal | 6218kcal | 6366kcal | 6514kcal | 6662kcal | 6810kcal | 6958kcal | 7106kcal | 7254kcal | 7402kcal | 7550kcal | 7698kcal | 7846kcal | 7994kcal | 8142kcal | 8290kcal | 8438kcal | 8586kcal | 8734kcal | 8883kcal | 9031kcal | 9179kcal | 9327kcal | 9475kcal | 9623kcal | 9771kcal | 9919kcal | 10067kcal | 10215kcal | 10363kcal | 10511kcal | 10659kcal | 10807kcal | 10955kcal | 11103kcal | 11251kcal | 11399kcal | 11547kcal | 11695kcal | 11844kcal | 11992kcal | 12140kcal | 12288kcal | 12436kcal | 12584kcal | 12732kcal | 12880kcal | 13028kcal | 13176kcal | 13324kcal | 13472kcal | 13620kcal | 13768kcal | 13916kcal | 14064kcal | 14212kcal | 14360kcal | 14508kcal | 14656kcal | 14805kcal | 14953kcal | 15101kcal | 15249kcal | 15397kcal | 15545kcal | 15693kcal | 15841kcal | 15989kcal | 16137kcal | 16285kcal | 16433kcal | 16581kcal | 16729kcal | 16877kcal | 17025kcal | 17173kcal | 17321kcal | 17469kcal | 17617kcal | 17766kcal | 17914kcal | 18062kcal | 18210kcal | 18358kcal | 18506kcal | 18654kcal | 18802kcal | 18950kcal | 19098kcal | 19246kcal | 19394kcal | 19542kcal | 19690kcal | 19838kcal | 19986kcal | 20134kcal | 20282kcal | 20430kcal | 20578kcal | 20727kcal | 20875kcal | 21023kcal | 21171kcal | 21319kcal | 21467kcal | 21615kcal | 21763kcal | 21911kcal | 22059kcal | 22207kcal |
デスクワーク | 4490kcal | 4619kcal | 4747kcal | 4875kcal | 5004kcal | 5132kcal | 5260kcal | 5389kcal | 5517kcal | 5645kcal | 5773kcal | 5902kcal | 6030kcal | 6158kcal | 6287kcal | 6415kcal | 6543kcal | 6672kcal | 6800kcal | 6928kcal | 7057kcal | 7185kcal | 7313kcal | 7441kcal | 7570kcal | 7698kcal | 7826kcal | 7955kcal | 8083kcal | 8211kcal | 8340kcal | 8468kcal | 8596kcal | 8725kcal | 8853kcal | 8981kcal | 9110kcal | 9238kcal | 9366kcal | 9494kcal | 9623kcal | 9751kcal | 9879kcal | 10008kcal | 10136kcal | 10264kcal | 10393kcal | 10521kcal | 10649kcal | 10778kcal | 10906kcal | 11034kcal | 11162kcal | 11291kcal | 11419kcal | 11547kcal | 11676kcal | 11804kcal | 11932kcal | 12061kcal | 12189kcal | 12317kcal | 12446kcal | 12574kcal | 12702kcal | 12831kcal | 12959kcal | 13087kcal | 13215kcal | 13344kcal | 13472kcal | 13600kcal | 13729kcal | 13857kcal | 13985kcal | 14114kcal | 14242kcal | 14370kcal | 14499kcal | 14627kcal | 14755kcal | 14883kcal | 15012kcal | 15140kcal | 15268kcal | 15397kcal | 15525kcal | 15653kcal | 15782kcal | 15910kcal | 16038kcal | 16167kcal | 16295kcal | 16423kcal | 16551kcal | 16680kcal | 16808kcal | 16936kcal | 17065kcal | 17193kcal | 17321kcal | 17450kcal | 17578kcal | 17706kcal | 17835kcal | 17963kcal | 18091kcal | 18220kcal | 18348kcal | 18476kcal | 18604kcal | 18733kcal | 18861kcal | 18989kcal | 19118kcal | 19246kcal |
電車バスに乗車 | 4490kcal | 4619kcal | 4747kcal | 4875kcal | 5004kcal | 5132kcal | 5260kcal | 5389kcal | 5517kcal | 5645kcal | 5773kcal | 5902kcal | 6030kcal | 6158kcal | 6287kcal | 6415kcal | 6543kcal | 6672kcal | 6800kcal | 6928kcal | 7057kcal | 7185kcal | 7313kcal | 7441kcal | 7570kcal | 7698kcal | 7826kcal | 7955kcal | 8083kcal | 8211kcal | 8340kcal | 8468kcal | 8596kcal | 8725kcal | 8853kcal | 8981kcal | 9110kcal | 9238kcal | 9366kcal | 9494kcal | 9623kcal | 9751kcal | 9879kcal | 10008kcal | 10136kcal | 10264kcal | 10393kcal | 10521kcal | 10649kcal | 10778kcal | 10906kcal | 11034kcal | 11162kcal | 11291kcal | 11419kcal | 11547kcal | 11676kcal | 11804kcal | 11932kcal | 12061kcal | 12189kcal | 12317kcal | 12446kcal | 12574kcal | 12702kcal | 12831kcal | 12959kcal | 13087kcal | 13215kcal | 13344kcal | 13472kcal | 13600kcal | 13729kcal | 13857kcal | 13985kcal | 14114kcal | 14242kcal | 14370kcal | 14499kcal | 14627kcal | 14755kcal | 14883kcal | 15012kcal | 15140kcal | 15268kcal | 15397kcal | 15525kcal | 15653kcal | 15782kcal | 15910kcal | 16038kcal | 16167kcal | 16295kcal | 16423kcal | 16551kcal | 16680kcal | 16808kcal | 16936kcal | 17065kcal | 17193kcal | 17321kcal | 17450kcal | 17578kcal | 17706kcal | 17835kcal | 17963kcal | 18091kcal | 18220kcal | 18348kcal | 18476kcal | 18604kcal | 18733kcal | 18861kcal | 18989kcal | 19118kcal | 19246kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ