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7825キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

7825キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

7825キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
85時間10分 82時間48分 80時間33分 78時間26分 76時間26分 74時間31分 72時間42分 70時間58分 69時間19分 67時間44分 66時間14分 64時間48分 63時間25分 62時間6分 60時間50分 59時間37分 58時間27分 57時間19分 56時間14分 55時間12分 54時間11分 53時間13分 52時間17分 51時間23分 50時間31分 49時間40分 48時間52分 48時間4分 47時間19分 46時間34分 45時間51分 45時間9分 44時間29分 43時間50分 43時間12分 42時間35分 41時間59分 41時間24分 40時間50分 40時間16分 39時間44分 39時間13分 38時間42分 38時間13分 37時間44分 37時間15分 36時間48分 36時間21分 35時間54分 35時間29分 35時間4分 34時間39分 34時間15分 33時間52分 33時間29分 33時間7分 32時間45分 32時間24分 32時間3分 31時間42分 31時間22分 31時間3分 30時間43分 30時間25分 30時間6分 29時間48分 29時間30分 29時間13分 28時間56分 28時間39分 28時間23分 28時間7分 27時間51分 27時間36分 27時間20分 27時間5分 26時間51分 26時間36分 26時間22分 26時間8分 25時間55分 25時間41分 25時間28分 25時間15分 25時間3分 24時間50分 24時間38分 24時間26分 24時間14分 24時間2分 23時間50分 23時間39分 23時間28分 23時間17分 23時間6分 22時間55分 22時間45分 22時間34分 22時間24分 22時間14分 22時間4分 21時間55分 21時間45分 21時間36分 21時間26分 21時間17分 21時間8分 20時間59分 20時間50分 20時間42分 20時間33分 20時間25分 20時間16分 20時間8分 20時間0分 19時間52分
ウォーキング
(普通:4km/h)
70時間58分 69時間0分 67時間8分 65時間22分 63時間41分 62時間6分 60時間35分 59時間8分 57時間46分 56時間27分 55時間12分 54時間0分 52時間51分 51時間45分 50時間41分 49時間40分 48時間42分 47時間46分 46時間52分 46時間0分 45時間9分 44時間21分 43時間34分 42時間49分 42時間6分 41時間24分 40時間43分 40時間3分 39時間25分 38時間48分 38時間13分 37時間38分 37時間4分 36時間31分 36時間0分 35時間29分 34時間59分 34時間30分 34時間1分 33時間34分 33時間7分 32時間41分 32時間15分 31時間50分 31時間26分 31時間3分 30時間40分 30時間17分 29時間55分 29時間34分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間13分 27時間54分 27時間36分 27時間17分 27時間0分 26時間42分 26時間25分 26時間8分 25時間52分 25時間36分 25時間20分 25時間5分 24時間50分 24時間35分 24時間21分 24時間7分 23時間53分 23時間39分 23時間26分 23時間12分 23時間0分 22時間47分 22時間34分 22時間22分 22時間10分 21時間59分 21時間47分 21時間36分 21時間24分 21時間13分 21時間3分 20時間52分 20時間42分 20時間31分 20時間21分 20時間11分 20時間1分 19時間52分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間49分 18時間40分 18時間32分 18時間24分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間52分 17時間44分 17時間37分 17時間29分 17時間22分 17時間15分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間47分 16時間40分 16時間33分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
49時間31分 48時間8分 46時間50分 45時間36分 44時間26分 43時間19分 42時間16分 41時間15分 40時間18分 39時間23分 38時間30分 37時間40分 36時間52分 36時間6分 35時間22分 34時間39分 33時間58分 33時間19分 32時間42分 32時間5分 31時間30分 30時間56分 30時間24分 29時間52分 29時間22分 28時間53分 28時間24分 27時間57分 27時間30分 27時間4分 26時間39分 26時間15分 25時間52分 25時間29分 25時間7分 24時間45分 24時間24分 24時間4分 23時間44分 23時間25分 23時間6分 22時間48分 22時間30分 22時間13分 21時間56分 21時間39分 21時間23分 21時間8分 20時間52分 20時間37分 20時間23分 20時間9分 19時間55分 19時間41分 19時間28分 19時間15分 19時間2分 18時間50分 18時間38分 18時間26分 18時間14分 18時間3分 17時間52分 17時間41分 17時間30分 17時間19分 17時間9分 16時間59分 16時間49分 16時間39分 16時間30分 16時間21分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間45分 15時間36分 15時間28分 15時間20分 15時間12分 15時間4分 14時間56分 14時間48分 14時間41分 14時間33分 14時間26分 14時間19分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間38分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間22分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間33分
山登り 26時間36分 25時間52分 25時間10分 24時間30分 23時間53分 23時間17分 22時間43分 22時間10分 21時間39分 21時間10分 20時間42分 20時間15分 19時間49分 19時間24分 19時間0分 18時間37分 18時間15分 17時間54分 17時間34分 17時間15分 16時間56分 16時間38分 16時間20分 16時間3分 15時間47分 15時間31分 15時間16分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間6分 13時間54分 13時間41分 13時間30分 13時間18分 13時間7分 12時間56分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間15分 12時間5分 11時間56分 11時間47分 11時間38分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
35時間29分 34時間30分 33時間34分 32時間41分 31時間50分 31時間3分 30時間17分 29時間34分 28時間53分 28時間13分 27時間36分 27時間0分 26時間25分 25時間52分 25時間20分 24時間50分 24時間21分 23時間53分 23時間26分 23時間0分 22時間34分 22時間10分 21時間47分 21時間24分 21時間3分 20時間42分 20時間21分 20時間1分 19時間42分 19時間24分 19時間6分 18時間49分 18時間32分 18時間15分 18時間0分 17時間44分 17時間29分 17時間15分 17時間0分 16時間47分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間31分 15時間20分 15時間8分 14時間57分 14時間47分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間6分 13時間57分 13時間48分 13時間38分 13時間30分 13時間21分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間32分 12時間25分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間49分 11時間43分 11時間36分 11時間30分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間53分 10時間48分 10時間42分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間44分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分 8時間20分 8時間16分
ランニング
(普通:8km/h)
26時間36分 25時間52分 25時間10分 24時間30分 23時間53分 23時間17分 22時間43分 22時間10分 21時間39分 21時間10分 20時間42分 20時間15分 19時間49分 19時間24分 19時間0分 18時間37分 18時間15分 17時間54分 17時間34分 17時間15分 16時間56分 16時間38分 16時間20分 16時間3分 15時間47分 15時間31分 15時間16分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間6分 13時間54分 13時間41分 13時間30分 13時間18分 13時間7分 12時間56分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間15分 12時間5分 11時間56分 11時間47分 11時間38分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分
ランニング
(速め:10km/h)
21時間17分 20時間42分 20時間8分 19時間36分 19時間6分 18時間37分 18時間10分 17時間44分 17時間19分 16時間56分 16時間33分 16時間12分 15時間51分 15時間31分 15時間12分 14時間54分 14時間36分 14時間19分 14時間3分 13時間48分 13時間32分 13時間18分 13時間4分 12時間50分 12時間37分 12時間25分 12時間13分 12時間1分 11時間49分 11時間38分 11時間27分 11時間17分 11時間7分 10時間57分 10時間48分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間48分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
24時間11分 23時間31分 22時間53分 22時間17分 21時間42分 21時間10分 20時間39分 20時間9分 19時間41分 19時間14分 18時間49分 18時間24分 18時間1分 17時間38分 17時間16分 16時間56分 16時間36分 16時間17分 15時間58分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間51分 14時間36分 14時間21分 14時間6分 13時間52分 13時間39分 13時間26分 13時間13分 13時間1分 12時間49分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間55分 11時間45分 11時間36分 11時間26分 11時間17分 11時間8分 10時間59分 10時間51分 10時間43分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間50分 9時間44分 9時間37分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間12分 9時間6分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間59分 7時間54分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間55分 5時間52分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間41分 5時間38分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
18時間2分 17時間32分 17時間4分 16時間37分 16時間11分 15時間47分 15時間24分 15時間2分 14時間41分 14時間21分 14時間2分 13時間43分 13時間26分 13時間9分 12時間53分 12時間37分 12時間23分 12時間8分 11時間54分 11時間41分 11時間28分 11時間16分 11時間4分 10時間53分 10時間42分 10時間31分 10時間21分 10時間11分 10時間1分 9時間52分 9時間42分 9時間34分 9時間25分 9時間17分 9時間9分 9時間1分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間18分 8時間12分 8時間5分 7時間59分 7時間53分 7時間47分 7時間42分 7時間36分 7時間31分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間1分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間18分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間4分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間16分 4時間14分 4時間12分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
17時間18分 16時間49分 16時間22分 15時間56分 15時間32分 15時間8分 14時間46分 14時間25分 14時間5分 13時間46分 13時間27分 13時間10分 12時間53分 12時間37分 12時間21分 12時間7分 11時間52分 11時間39分 11時間25分 11時間13分 11時間0分 10時間49分 10時間37分 10時間26分 10時間16分 10時間5分 9時間55分 9時間46分 9時間37分 9時間28分 9時間19分 9時間10分 9時間2分 8時間54分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間24分 8時間17分 8時間11分 8時間4分 7時間58分 7時間52分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間28分 7時間23分 7時間17分 7時間12分 7時間7分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間2分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
40時間10分 39時間3分 38時間0分 37時間0分 36時間3分 35時間9分 34時間17分 33時間28分 32時間42分 31時間57分 31時間14分 30時間34分 29時間55分 29時間17分 28時間41分 28時間7分 27時間34分 27時間2分 26時間31分 26時間2分 25時間33分 25時間6分 24時間40分 24時間14分 23時間49分 23時間26分 23時間3分 22時間40分 22時間19分 21時間58分 21時間37分 21時間18分 20時間59分 20時間40分 20時間22分 20時間5分 19時間48分 19時間31分 19時間15分 19時間0分 18時間44分 18時間30分 18時間15分 18時間1分 17時間47分 17時間34分 17時間21分 17時間8分 16時間56分 16時間44分 16時間32分 16時間21分 16時間9分 15時間58分 15時間47分 15時間37分 15時間27分 15時間17分 15時間7分 14時間57分 14時間48分 14時間38分 14時間29分 14時間20分 14時間12分 14時間3分 13時間55分 13時間47分 13時間39分 13時間31分 13時間23分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間54分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間48分 10時間44分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間58分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間41分 9時間37分 9時間33分 9時間30分 9時間26分 9時間22分
水泳
(普通:全般)
25時間39分 24時間56分 24時間16分 23時間37分 23時間1分 22時間26分 21時間53分 21時間22分 20時間52分 20時間24分 19時間57分 19時間31分 19時間6分 18時間42分 18時間19分 17時間57分 17時間36分 17時間16分 16時間56分 16時間37分 16時間19分 16時間2分 15時間45分 15時間28分 15時間13分 14時間57分 14時間43分 14時間28分 14時間15分 14時間1分 13時間48分 13時間36分 13時間24分 13時間12分 13時間0分 12時間49分 12時間38分 12時間28分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間56分 10時間49分 10時間41分 10時間33分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間52分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間58分 8時間53分 8時間48分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間4分 6時間1分 5時間59分
水泳
(速め:全般)
21時間17分 20時間42分 20時間8分 19時間36分 19時間6分 18時間37分 18時間10分 17時間44分 17時間19分 16時間56分 16時間33分 16時間12分 15時間51分 15時間31分 15時間12分 14時間54分 14時間36分 14時間19分 14時間3分 13時間48分 13時間32分 13時間18分 13時間4分 12時間50分 12時間37分 12時間25分 12時間13分 12時間1分 11時間49分 11時間38分 11時間27分 11時間17分 11時間7分 10時間57分 10時間48分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間48分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分
水泳
(バタフライ)
15時間25分 15時間0分 14時間35分 14時間12分 13時間50分 13時間30分 13時間10分 12時間51分 12時間33分 12時間16分 12時間0分 11時間44分 11時間29分 11時間15分 11時間1分 10時間48分 10時間35分 10時間23分 10時間11分 10時間0分 9時間49分 9時間38分 9時間28分 9時間18分 9時間9分 9時間0分 8時間51分 8時間42分 8時間34分 8時間26分 8時間18分 8時間10分 8時間3分 7時間56分 7時間49分 7時間42分 7時間36分 7時間30分 7時間23分 7時間17分 7時間12分 7時間6分 7時間0分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間25分 6時間21分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間53分 3時間51分 3時間49分 3時間48分 3時間46分 3時間45分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間37分 3時間36分
自転車
(ゆったり:15km/h)
35時間29分 34時間30分 33時間34分 32時間41分 31時間50分 31時間3分 30時間17分 29時間34分 28時間53分 28時間13分 27時間36分 27時間0分 26時間25分 25時間52分 25時間20分 24時間50分 24時間21分 23時間53分 23時間26分 23時間0分 22時間34分 22時間10分 21時間47分 21時間24分 21時間3分 20時間42分 20時間21分 20時間1分 19時間42分 19時間24分 19時間6分 18時間49分 18時間32分 18時間15分 18時間0分 17時間44分 17時間29分 17時間15分 17時間0分 16時間47分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間31分 15時間20分 15時間8分 14時間57分 14時間47分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間6分 13時間57分 13時間48分 13時間38分 13時間30分 13時間21分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間32分 12時間25分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間49分 11時間43分 11時間36分 11時間30分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間53分 10時間48分 10時間42分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間44分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分 8時間20分 8時間16分
自転車
(普通:20km/h)
26時間36分 25時間52分 25時間10分 24時間30分 23時間53分 23時間17分 22時間43分 22時間10分 21時間39分 21時間10分 20時間42分 20時間15分 19時間49分 19時間24分 19時間0分 18時間37分 18時間15分 17時間54分 17時間34分 17時間15分 16時間56分 16時間38分 16時間20分 16時間3分 15時間47分 15時間31分 15時間16分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間6分 13時間54分 13時間41分 13時間30分 13時間18分 13時間7分 12時間56分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間15分 12時間5分 11時間56分 11時間47分 11時間38分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分
自転車
(速め:24km/h)
21時間17分 20時間42分 20時間8分 19時間36分 19時間6分 18時間37分 18時間10分 17時間44分 17時間19分 16時間56分 16時間33分 16時間12分 15時間51分 15時間31分 15時間12分 14時間54分 14時間36分 14時間19分 14時間3分 13時間48分 13時間32分 13時間18分 13時間4分 12時間50分 12時間37分 12時間25分 12時間13分 12時間1分 11時間49分 11時間38分 11時間27分 11時間17分 11時間7分 10時間57分 10時間48分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間48分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7825キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
56時間1分 54時間28分 53時間0分 51時間36分 50時間17分 49時間1分 47時間49分 46時間41分 45時間36分 44時間34分 43時間34分 42時間38分 41時間43分 40時間51分 40時間1分 39時間13分 38時間27分 37時間42分 37時間0分 36時間19分 35時間39分 35時間1分 34時間24分 33時間48分 33時間14分 32時間41分 32時間9分 31時間37分 31時間7分 30時間38分 30時間10分 29時間42分 29時間16分 28時間50分 28時間25分 28時間0分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間30分 26時間8分 25時間48分 25時間28分 25時間8分 24時間49分 24時間30分 24時間12分 23時間54分 23時間37分 23時間20分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間47分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間25分 20時間13分 20時間0分 19時間48分 19時間36分 19時間25分 19時間13分 19時間2分 18時間51分 18時間40分 18時間30分 18時間19分 18時間9分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間12分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間31分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間15分 13時間9分 13時間4分
筋トレ
背筋運動
56時間1分 54時間28分 53時間0分 51時間36分 50時間17分 49時間1分 47時間49分 46時間41分 45時間36分 44時間34分 43時間34分 42時間38分 41時間43分 40時間51分 40時間1分 39時間13分 38時間27分 37時間42分 37時間0分 36時間19分 35時間39分 35時間1分 34時間24分 33時間48分 33時間14分 32時間41分 32時間9分 31時間37分 31時間7分 30時間38分 30時間10分 29時間42分 29時間16分 28時間50分 28時間25分 28時間0分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間30分 26時間8分 25時間48分 25時間28分 25時間8分 24時間49分 24時間30分 24時間12分 23時間54分 23時間37分 23時間20分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間47分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間25分 20時間13分 20時間0分 19時間48分 19時間36分 19時間25分 19時間13分 19時間2分 18時間51分 18時間40分 18時間30分 18時間19分 18時間9分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間12分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間31分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間15分 13時間9分 13時間4分
筋トレ
腕立て伏せ
56時間1分 54時間28分 53時間0分 51時間36分 50時間17分 49時間1分 47時間49分 46時間41分 45時間36分 44時間34分 43時間34分 42時間38分 41時間43分 40時間51分 40時間1分 39時間13分 38時間27分 37時間42分 37時間0分 36時間19分 35時間39分 35時間1分 34時間24分 33時間48分 33時間14分 32時間41分 32時間9分 31時間37分 31時間7分 30時間38分 30時間10分 29時間42分 29時間16分 28時間50分 28時間25分 28時間0分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間30分 26時間8分 25時間48分 25時間28分 25時間8分 24時間49分 24時間30分 24時間12分 23時間54分 23時間37分 23時間20分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間47分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間25分 20時間13分 20時間0分 19時間48分 19時間36分 19時間25分 19時間13分 19時間2分 18時間51分 18時間40分 18時間30分 18時間19分 18時間9分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間12分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間31分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間15分 13時間9分 13時間4分
筋トレ
懸垂
56時間1分 54時間28分 53時間0分 51時間36分 50時間17分 49時間1分 47時間49分 46時間41分 45時間36分 44時間34分 43時間34分 42時間38分 41時間43分 40時間51分 40時間1分 39時間13分 38時間27分 37時間42分 37時間0分 36時間19分 35時間39分 35時間1分 34時間24分 33時間48分 33時間14分 32時間41分 32時間9分 31時間37分 31時間7分 30時間38分 30時間10分 29時間42分 29時間16分 28時間50分 28時間25分 28時間0分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間30分 26時間8分 25時間48分 25時間28分 25時間8分 24時間49分 24時間30分 24時間12分 23時間54分 23時間37分 23時間20分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間47分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間25分 20時間13分 20時間0分 19時間48分 19時間36分 19時間25分 19時間13分 19時間2分 18時間51分 18時間40分 18時間30分 18時間19分 18時間9分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間12分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間31分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間15分 13時間9分 13時間4分
筋トレ
スクワット
42時間35分 41時間24分 40時間16分 39時間13分 38時間13分 37時間15分 36時間21分 35時間29分 34時間39分 33時間52分 33時間7分 32時間24分 31時間42分 31時間3分 30時間25分 29時間48分 29時間13分 28時間39分 28時間7分 27時間36分 27時間5分 26時間36分 26時間8分 25時間41分 25時間15分 24時間50分 24時間26分 24時間2分 23時間39分 23時間17分 22時間55分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間36分 21時間17分 20時間59分 20時間42分 20時間25分 20時間8分 19時間52分 19時間36分 19時間21分 19時間6分 18時間52分 18時間37分 18時間24分 18時間10分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間56分 16時間44分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間1分 15時間51分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間34分 10時間29分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分
ヨガ
ハタ
70時間58分 69時間0分 67時間8分 65時間22分 63時間41分 62時間6分 60時間35分 59時間8分 57時間46分 56時間27分 55時間12分 54時間0分 52時間51分 51時間45分 50時間41分 49時間40分 48時間42分 47時間46分 46時間52分 46時間0分 45時間9分 44時間21分 43時間34分 42時間49分 42時間6分 41時間24分 40時間43分 40時間3分 39時間25分 38時間48分 38時間13分 37時間38分 37時間4分 36時間31分 36時間0分 35時間29分 34時間59分 34時間30分 34時間1分 33時間34分 33時間7分 32時間41分 32時間15分 31時間50分 31時間26分 31時間3分 30時間40分 30時間17分 29時間55分 29時間34分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間13分 27時間54分 27時間36分 27時間17分 27時間0分 26時間42分 26時間25分 26時間8分 25時間52分 25時間36分 25時間20分 25時間5分 24時間50分 24時間35分 24時間21分 24時間7分 23時間53分 23時間39分 23時間26分 23時間12分 23時間0分 22時間47分 22時間34分 22時間22分 22時間10分 21時間59分 21時間47分 21時間36分 21時間24分 21時間13分 21時間3分 20時間52分 20時間42分 20時間31分 20時間21分 20時間11分 20時間1分 19時間52分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間49分 18時間40分 18時間32分 18時間24分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間52分 17時間44分 17時間37分 17時間29分 17時間22分 17時間15分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間47分 16時間40分 16時間33分
ヨガ
パワー
53時間13分 51時間45分 50時間21分 49時間1分 47時間46分 46時間34分 45時間26分 44時間21分 43時間19分 42時間20分 41時間24分 40時間30分 39時間38分 38時間48分 38時間1分 37時間15分 36時間31分 35時間49分 35時間9分 34時間30分 33時間52分 33時間16分 32時間41分 32時間7分 31時間34分 31時間3分 30時間32分 30時間2分 29時間34分 29時間6分 28時間39分 28時間13分 27時間48分 27時間23分 27時間0分 26時間36分 26時間14分 25時間52分 25時間31分 25時間10分 24時間50分 24時間30分 24時間11分 23時間53分 23時間35分 23時間17分 23時間0分 22時間43分 22時間26分 22時間10分 21時間55分 21時間39分 21時間24分 21時間10分 20時間56分 20時間42分 20時間28分 20時間15分 20時間1分 19時間49分 19時間36分 19時間24分 19時間12分 19時間0分 18時間49分 18時間37分 18時間26分 18時間15分 18時間5分 17時間54分 17時間44分 17時間34分 17時間24分 17時間15分 17時間5分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間12分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間26分 14時間19分 14時間13分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間41分 13時間35分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分
ダンス
ゆっくり
42時間35分 41時間24分 40時間16分 39時間13分 38時間13分 37時間15分 36時間21分 35時間29分 34時間39分 33時間52分 33時間7分 32時間24分 31時間42分 31時間3分 30時間25分 29時間48分 29時間13分 28時間39分 28時間7分 27時間36分 27時間5分 26時間36分 26時間8分 25時間41分 25時間15分 24時間50分 24時間26分 24時間2分 23時間39分 23時間17分 22時間55分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間36分 21時間17分 20時間59分 20時間42分 20時間25分 20時間8分 19時間52分 19時間36分 19時間21分 19時間6分 18時間52分 18時間37分 18時間24分 18時間10分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間56分 16時間44分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間1分 15時間51分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間34分 10時間29分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分
ダンス
普通
29時間10分 28時間21分 27時間35分 26時間51分 26時間10分 25時間31分 24時間53分 24時間18分 23時間44分 23時間12分 22時間41分 22時間11分 21時間43分 21時間16分 20時間50分 20時間25分 20時間1分 19時間37分 19時間15分 18時間54分 18時間33分 18時間13分 17時間54分 17時間36分 17時間18分 17時間0分 16時間44分 16時間27分 16時間12分 15時間57分 15時間42分 15時間28分 15時間14分 15時間0分 14時間47分 14時間35分 14時間22分 14時間10分 13時間59分 13時間47分 13時間36分 13時間25分 13時間15分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間36分 12時間26分 12時間17分 12時間9分 12時間0分 11時間52分 11時間44分 11時間36分 11時間28分 11時間20分 11時間13分 11時間5分 10時間58分 10時間51分 10時間44分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間18分 10時間12分 10時間6分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間51分 6時間48分
ダンス
激しい
23時間39分 23時間0分 22時間22分 21時間47分 21時間13分 20時間42分 20時間11分 19時間42分 19時間15分 18時間49分 18時間24分 18時間0分 17時間37分 17時間15分 16時間53分 16時間33分 16時間14分 15時間55分 15時間37分 15時間20分 15時間3分 14時間47分 14時間31分 14時間16分 14時間2分 13時間48分 13時間34分 13時間21分 13時間8分 12時間56分 12時間44分 12時間32分 12時間21分 12時間10分 12時間0分 11時間49分 11時間39分 11時間30分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間53分 10時間45分 10時間36分 10時間28分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間44分 9時間37分 9時間31分 9時間24分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間53分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間31分
踏み台昇降 42時間35分 41時間24分 40時間16分 39時間13分 38時間13分 37時間15分 36時間21分 35時間29分 34時間39分 33時間52分 33時間7分 32時間24分 31時間42分 31時間3分 30時間25分 29時間48分 29時間13分 28時間39分 28時間7分 27時間36分 27時間5分 26時間36分 26時間8分 25時間41分 25時間15分 24時間50分 24時間26分 24時間2分 23時間39分 23時間17分 22時間55分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間36分 21時間17分 20時間59分 20時間42分 20時間25分 20時間8分 19時間52分 19時間36分 19時間21分 19時間6分 18時間52分 18時間37分 18時間24分 18時間10分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間56分 16時間44分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間1分 15時間51分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間34分 10時間29分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分
トランポリン
ゆっくり
60時間50分 59時間8分 57時間32分 56時間1分 54時間35分 53時間13分 51時間55分 50時間41分 49時間31分 48時間23分 47時間19分 46時間17分 45時間18分 44時間21分 43時間27分 42時間35分 41時間45分 40時間56分 40時間10分 39時間25分 38時間42分 38時間1分 37時間21分 36時間42分 36時間5分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間47分 33時間16分 32時間45分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間51分 30時間25分 29時間59分 29時間34分 29時間10分 28時間46分 28時間23分 28時間0分 27時間39分 27時間17分 26時間57分 26時間36分 26時間17分 25時間57分 25時間39分 25時間20分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間55分 23時間39分 23時間23分 23時間8分 22時間53分 22時間39分 22時間24分 22時間10分 21時間57分 21時間43分 21時間30分 21時間17分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間5分 19時間53分 19時間42分 19時間32分 19時間21分 19時間10分 19時間0分 18時間50分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間53分 16時間45分 16時間38分 16時間30分 16時間22分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 14時間59分 14時間53分 14時間47分 14時間41分 14時間35分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分
トランポリン
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47時間19分 46時間0分 44時間45分 43時間34分 42時間27分 41時間24分 40時間23分 39時間25分 38時間30分 37時間38分 36時間48分 36時間0分 35時間14分 34時間30分 33時間47分 33時間7分 32時間28分 31時間50分 31時間14分 30時間40分 30時間6分 29時間34分 29時間3分 28時間33分 28時間4分 27時間36分 27時間8分 26時間42分 26時間17分 25時間52分 25時間28分 25時間5分 24時間43分 24時間21分 24時間0分 23時間39分 23時間19分 23時間0分 22時間41分 22時間22分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間13分 20時間57分 20時間42分 20時間26分 20時間11分 19時間57分 19時間42分 19時間29分 19時間15分 19時間2分 18時間49分 18時間36分 18時間24分 18時間11分 18時間0分 17時間48分 17時間37分 17時間25分 17時間15分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間20分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間11分 11時間6分 11時間2分
HIIT
ジャンプなし
42時間35分 41時間24分 40時間16分 39時間13分 38時間13分 37時間15分 36時間21分 35時間29分 34時間39分 33時間52分 33時間7分 32時間24分 31時間42分 31時間3分 30時間25分 29時間48分 29時間13分 28時間39分 28時間7分 27時間36分 27時間5分 26時間36分 26時間8分 25時間41分 25時間15分 24時間50分 24時間26分 24時間2分 23時間39分 23時間17分 22時間55分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間36分 21時間17分 20時間59分 20時間42分 20時間25分 20時間8分 19時間52分 19時間36分 19時間21分 19時間6分 18時間52分 18時間37分 18時間24分 18時間10分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間56分 16時間44分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間1分 15時間51分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間34分 10時間29分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分
HIIT
ジャンプあり
26時間36分 25時間52分 25時間10分 24時間30分 23時間53分 23時間17分 22時間43分 22時間10分 21時間39分 21時間10分 20時間42分 20時間15分 19時間49分 19時間24分 19時間0分 18時間37分 18時間15分 17時間54分 17時間34分 17時間15分 16時間56分 16時間38分 16時間20分 16時間3分 15時間47分 15時間31分 15時間16分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間6分 13時間54分 13時間41分 13時間30分 13時間18分 13時間7分 12時間56分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間15分 12時間5分 11時間56分 11時間47分 11時間38分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7825キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 70時間58分 69時間0分 67時間8分 65時間22分 63時間41分 62時間6分 60時間35分 59時間8分 57時間46分 56時間27分 55時間12分 54時間0分 52時間51分 51時間45分 50時間41分 49時間40分 48時間42分 47時間46分 46時間52分 46時間0分 45時間9分 44時間21分 43時間34分 42時間49分 42時間6分 41時間24分 40時間43分 40時間3分 39時間25分 38時間48分 38時間13分 37時間38分 37時間4分 36時間31分 36時間0分 35時間29分 34時間59分 34時間30分 34時間1分 33時間34分 33時間7分 32時間41分 32時間15分 31時間50分 31時間26分 31時間3分 30時間40分 30時間17分 29時間55分 29時間34分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間13分 27時間54分 27時間36分 27時間17分 27時間0分 26時間42分 26時間25分 26時間8分 25時間52分 25時間36分 25時間20分 25時間5分 24時間50分 24時間35分 24時間21分 24時間7分 23時間53分 23時間39分 23時間26分 23時間12分 23時間0分 22時間47分 22時間34分 22時間22分 22時間10分 21時間59分 21時間47分 21時間36分 21時間24分 21時間13分 21時間3分 20時間52分 20時間42分 20時間31分 20時間21分 20時間11分 20時間1分 19時間52分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間49分 18時間40分 18時間32分 18時間24分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間52分 17時間44分 17時間37分 17時間29分 17時間22分 17時間15分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間47分 16時間40分 16時間33分
料理全般 60時間50分 59時間8分 57時間32分 56時間1分 54時間35分 53時間13分 51時間55分 50時間41分 49時間31分 48時間23分 47時間19分 46時間17分 45時間18分 44時間21分 43時間27分 42時間35分 41時間45分 40時間56分 40時間10分 39時間25分 38時間42分 38時間1分 37時間21分 36時間42分 36時間5分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間47分 33時間16分 32時間45分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間51分 30時間25分 29時間59分 29時間34分 29時間10分 28時間46分 28時間23分 28時間0分 27時間39分 27時間17分 26時間57分 26時間36分 26時間17分 25時間57分 25時間39分 25時間20分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間55分 23時間39分 23時間23分 23時間8分 22時間53分 22時間39分 22時間24分 22時間10分 21時間57分 21時間43分 21時間30分 21時間17分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間5分 19時間53分 19時間42分 19時間32分 19時間21分 19時間10分 19時間0分 18時間50分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間53分 16時間45分 16時間38分 16時間30分 16時間22分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 14時間59分 14時間53分 14時間47分 14時間41分 14時間35分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分
掃除機をかける 64時間31分 62時間43分 61時間2分 59時間25分 57時間54分 56時間27分 55時間4分 53時間46分 52時間31分 51時間19分 50時間11分 49時間5分 48時間2分 47時間2分 46時間5分 45時間9分 44時間16分 43時間25分 42時間36分 41時間49分 41時間3分 40時間19分 39時間37分 38時間56分 38時間16分 37時間38分 37時間1分 36時間25分 35時間50分 35時間17分 34時間44分 34時間12分 33時間42分 33時間12分 32時間43分 32時間15分 31時間48分 31時間21分 30時間56分 30時間31分 30時間6分 29時間42分 29時間19分 28時間57分 28時間35分 28時間13分 27時間52分 27時間32分 27時間12分 26時間53分 26時間34分 26時間15分 25時間57分 25時間39分 25時間22分 25時間5分 24時間48分 24時間32分 24時間16分 24時間1分 23時間46分 23時間31分 23時間16分 23時間2分 22時間48分 22時間34分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間42分 21時間30分 21時間18分 21時間6分 20時間54分 20時間43分 20時間31分 20時間20分 20時間9分 19時間59分 19時間48分 19時間38分 19時間28分 19時間18分 19時間8分 18時間58分 18時間49分 18時間39分 18時間30分 18時間21分 18時間12分 18時間3分 17時間55分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間14分 17時間6分 16時間58分 16時間51分 16時間43分 16時間36分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間7分 16時間0分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間34分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間9分 15時間3分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
60時間50分 59時間8分 57時間32分 56時間1分 54時間35分 53時間13分 51時間55分 50時間41分 49時間31分 48時間23分 47時間19分 46時間17分 45時間18分 44時間21分 43時間27分 42時間35分 41時間45分 40時間56分 40時間10分 39時間25分 38時間42分 38時間1分 37時間21分 36時間42分 36時間5分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間47分 33時間16分 32時間45分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間51分 30時間25分 29時間59分 29時間34分 29時間10分 28時間46分 28時間23分 28時間0分 27時間39分 27時間17分 26時間57分 26時間36分 26時間17分 25時間57分 25時間39分 25時間20分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間55分 23時間39分 23時間23分 23時間8分 22時間53分 22時間39分 22時間24分 22時間10分 21時間57分 21時間43分 21時間30分 21時間17分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間5分 19時間53分 19時間42分 19時間32分 19時間21分 19時間10分 19時間0分 18時間50分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間53分 16時間45分 16時間38分 16時間30分 16時間22分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 14時間59分 14時間53分 14時間47分 14時間41分 14時間35分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分
部屋の片づけ全般 44時間21分 43時間7分 41時間57分 40時間51分 39時間48分 38時間48分 37時間52分 36時間57分 36時間6分 35時間17分 34時間30分 33時間45分 33時間2分 32時間20分 31時間41分 31時間3分 30時間26分 29時間51分 29時間17分 28時間45分 28時間13分 27時間43分 27時間14分 26時間46分 26時間18分 25時間52分 25時間27分 25時間2分 24時間38分 24時間15分 23時間53分 23時間31分 23時間10分 22時間49分 22時間30分 22時間10分 21時間52分 21時間33分 21時間16分 20時間58分 20時間42分 20時間25分 20時間9分 19時間54分 19時間39分 19時間24分 19時間10分 18時間56分 18時間42分 18時間28分 18時間15分 18時間3分 17時間50分 17時間38分 17時間26分 17時間15分 17時間3分 16時間52分 16時間41分 16時間31分 16時間20分 16時間10分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間31分 15時間22分 15時間13分 15時間4分 14時間55分 14時間47分 14時間38分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間37分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間45分 11時間40分 11時間35分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間38分 10時間33分 10時間29分 10時間25分 10時間21分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
106時間27分 103時間30分 100時間42分 98時間3分 95時間32分 93時間9分 90時間52分 88時間43分 86時間39分 84時間41分 82時間48分 81時間0分 79時間16分 77時間37分 76時間2分 74時間31分 73時間3分 71時間39分 70時間18分 69時間0分 67時間44分 66時間32分 65時間22分 64時間14分 63時間9分 62時間6分 61時間5分 60時間5分 59時間8分 58時間13分 57時間19分 56時間27分 55時間36分 54時間47分 54時間0分 53時間13分 52時間28分 51時間45分 51時間2分 50時間21分 49時間40分 49時間1分 48時間23分 47時間46分 47時間10分 46時間34分 46時間0分 45時間26分 44時間53分 44時間21分 43時間50分 43時間19分 42時間49分 42時間20分 41時間52分 41時間24分 40時間56分 40時間30分 40時間3分 39時間38分 39時間13分 38時間48分 38時間24分 38時間1分 37時間38分 37時間15分 36時間53分 36時間31分 36時間10分 35時間49分 35時間29分 35時間9分 34時間49分 34時間30分 34時間11分 33時間52分 33時間34分 33時間16分 32時間58分 32時間41分 32時間24分 32時間7分 31時間50分 31時間34分 31時間18分 31時間3分 30時間47分 30時間32分 30時間17分 30時間2分 29時間48分 29時間34分 29時間20分 29時間6分 28時間53分 28時間39分 28時間26分 28時間13分 28時間0分 27時間48分 27時間36分 27時間23分 27時間11分 27時間0分 26時間48分 26時間36分 26時間25分 26時間14分 26時間3分 25時間52分 25時間41分 25時間31分 25時間20分 25時間10分 25時間0分 24時間50分
トイレ 118時間17分 115時間0分 111時間53分 108時間57分 106時間9分 103時間30分 100時間58分 98時間34分 96時間17分 94時間5分 92時間0分 90時間0分 88時間5分 86時間15分 84時間29分 82時間48分 81時間10分 79時間37分 78時間7分 76時間40分 75時間16分 73時間55分 72時間38分 71時間22分 70時間10分 69時間0分 67時間52分 66時間46分 65時間43分 64時間41分 63時間41分 62時間43分 61時間47分 60時間53分 60時間0分 59時間8分 58時間18分 57時間30分 56時間42分 55時間56分 55時間12分 54時間28分 53時間46分 53時間4分 52時間24分 51時間45分 51時間6分 50時間29分 49時間52分 49時間17分 48時間42分 48時間8分 47時間35分 47時間2分 46時間31分 46時間0分 45時間29分 45時間0分 44時間31分 44時間2分 43時間34分 43時間7分 42時間40分 42時間14分 41時間49分 41時間24分 40時間59分 40時間35分 40時間11分 39時間48分 39時間25分 39時間3分 38時間41分 38時間20分 37時間59分 37時間38分 37時間17分 36時間57分 36時間38分 36時間19分 36時間0分 35時間41分 35時間23分 35時間5分 34時間47分 34時間30分 34時間12分 33時間56分 33時間39分 33時間23分 33時間7分 32時間51分 32時間36分 32時間20分 32時間5分 31時間50分 31時間36分 31時間21分 31時間7分 30時間53分 30時間40分 30時間26分 30時間13分 30時間0分 29時間47分 29時間34分 29時間21分 29時間9分 28時間57分 28時間45分 28時間33分 28時間21分 28時間9分 27時間58分 27時間47分 27時間36分
風呂でシャワー 106時間27分 103時間30分 100時間42分 98時間3分 95時間32分 93時間9分 90時間52分 88時間43分 86時間39分 84時間41分 82時間48分 81時間0分 79時間16分 77時間37分 76時間2分 74時間31分 73時間3分 71時間39分 70時間18分 69時間0分 67時間44分 66時間32分 65時間22分 64時間14分 63時間9分 62時間6分 61時間5分 60時間5分 59時間8分 58時間13分 57時間19分 56時間27分 55時間36分 54時間47分 54時間0分 53時間13分 52時間28分 51時間45分 51時間2分 50時間21分 49時間40分 49時間1分 48時間23分 47時間46分 47時間10分 46時間34分 46時間0分 45時間26分 44時間53分 44時間21分 43時間50分 43時間19分 42時間49分 42時間20分 41時間52分 41時間24分 40時間56分 40時間30分 40時間3分 39時間38分 39時間13分 38時間48分 38時間24分 38時間1分 37時間38分 37時間15分 36時間53分 36時間31分 36時間10分 35時間49分 35時間29分 35時間9分 34時間49分 34時間30分 34時間11分 33時間52分 33時間34分 33時間16分 32時間58分 32時間41分 32時間24分 32時間7分 31時間50分 31時間34分 31時間18分 31時間3分 30時間47分 30時間32分 30時間17分 30時間2分 29時間48分 29時間34分 29時間20分 29時間6分 28時間53分 28時間39分 28時間26分 28時間13分 28時間0分 27時間48分 27時間36分 27時間23分 27時間11分 27時間0分 26時間48分 26時間36分 26時間25分 26時間14分 26時間3分 25時間52分 25時間41分 25時間31分 25時間20分 25時間10分 25時間0分 24時間50分
風呂で入浴 141時間57分 138時間0分 134時間16分 130時間44分 127時間23分 124時間12分 121時間10分 118時間17分 115時間32分 112時間54分 110時間24分 108時間0分 105時間42分 103時間30分 101時間23分 99時間21分 97時間25分 95時間32分 93時間44分 92時間0分 90時間19分 88時間43分 87時間9分 85時間39分 84時間12分 82時間48分 81時間26分 80時間7分 78時間51分 77時間37分 76時間26分 75時間16分 74時間9分 73時間3分 72時間0分 70時間58分 69時間58分 69時間0分 68時間3分 67時間8分 66時間14分 65時間22分 64時間31分 63時間41分 62時間53分 62時間6分 61時間20分 60時間35分 59時間51分 59時間8分 58時間27分 57時間46分 57時間6分 56時間27分 55時間49分 55時間12分 54時間35分 54時間0分 53時間25分 52時間51分 52時間17分 51時間45分 51時間13分 50時間41分 50時間11分 49時間40分 49時間11分 48時間42分 48時間14分 47時間46分 47時間19分 46時間52分 46時間25分 46時間0分 45時間34分 45時間9分 44時間45分 44時間21分 43時間58分 43時間34分 43時間12分 42時間49分 42時間27分 42時間6分 41時間45分 41時間24分 41時間3分 40時間43分 40時間23分 40時間3分 39時間44分 39時間25分 39時間7分 38時間48分 38時間30分 38時間13分 37時間55分 37時間38分 37時間21分 37時間4分 36時間48分 36時間31分 36時間15分 36時間0分 35時間44分 35時間29分 35時間14分 34時間59分 34時間44分 34時間30分 34時間15分 34時間1分 33時間47分 33時間34分 33時間20分 33時間7分
デスクワーク 163時間47分 159時間14分 154時間56分 150時間51分 146時間59分 143時間18分 139時間49分 136時間29分 133時間18分 130時間17分 127時間23分 124時間37分 121時間58分 119時間25分 116時間59分 114時間39分 112時間24分 110時間14分 108時間9分 106時間9分 104時間13分 102時間22分 100時間34分 98時間50分 97時間9分 95時間32分 93時間58分 92時間27分 90時間59分 89時間34分 88時間11分 86時間51分 85時間33分 84時間18分 83時間4分 81時間53分 80時間44分 79時間37分 78時間31分 77時間28分 76時間26分 75時間25分 74時間26分 73時間29分 72時間33分 71時間39分 70時間46分 69時間54分 69時間4分 68時間14分 67時間26分 66時間39分 65時間53分 65時間8分 64時間24分 63時間41分 62時間59分 62時間18分 61時間38分 60時間59分 60時間20分 59時間42分 59時間5分 58時間29分 57時間54分 57時間19分 56時間45分 56時間12分 55時間39分 55時間7分 54時間35分 54時間4分 53時間34分 53時間4分 52時間35分 52時間6分 51時間38分 51時間11分 50時間43分 50時間17分 49時間50分 49時間25分 48時間59分 48時間34分 48時間10分 47時間46分 47時間22分 46時間59分 46時間36分 46時間13分 45時間51分 45時間29分 45時間8分 44時間47分 44時間26分 44時間5分 43時間45分 43時間25分 43時間6分 42時間46分 42時間27分 42時間9分 41時間50分 41時間32分 41時間14分 40時間56分 40時間39分 40時間22分 40時間5分 39時間48分 39時間32分 39時間15分 38時間59分 38時間44分 38時間28分 38時間13分
立って仕事をする 118時間17分 115時間0分 111時間53分 108時間57分 106時間9分 103時間30分 100時間58分 98時間34分 96時間17分 94時間5分 92時間0分 90時間0分 88時間5分 86時間15分 84時間29分 82時間48分 81時間10分 79時間37分 78時間7分 76時間40分 75時間16分 73時間55分 72時間38分 71時間22分 70時間10分 69時間0分 67時間52分 66時間46分 65時間43分 64時間41分 63時間41分 62時間43分 61時間47分 60時間53分 60時間0分 59時間8分 58時間18分 57時間30分 56時間42分 55時間56分 55時間12分 54時間28分 53時間46分 53時間4分 52時間24分 51時間45分 51時間6分 50時間29分 49時間52分 49時間17分 48時間42分 48時間8分 47時間35分 47時間2分 46時間31分 46時間0分 45時間29分 45時間0分 44時間31分 44時間2分 43時間34分 43時間7分 42時間40分 42時間14分 41時間49分 41時間24分 40時間59分 40時間35分 40時間11分 39時間48分 39時間25分 39時間3分 38時間41分 38時間20分 37時間59分 37時間38分 37時間17分 36時間57分 36時間38分 36時間19分 36時間0分 35時間41分 35時間23分 35時間5分 34時間47分 34時間30分 34時間12分 33時間56分 33時間39分 33時間23分 33時間7分 32時間51分 32時間36分 32時間20分 32時間5分 31時間50分 31時間36分 31時間21分 31時間7分 30時間53分 30時間40分 30時間26分 30時間13分 30時間0分 29時間47分 29時間34分 29時間21分 29時間9分 28時間57分 28時間45分 28時間33分 28時間21分 28時間9分 27時間58分 27時間47分 27時間36分
体をよく動かす仕事 70時間58分 69時間0分 67時間8分 65時間22分 63時間41分 62時間6分 60時間35分 59時間8分 57時間46分 56時間27分 55時間12分 54時間0分 52時間51分 51時間45分 50時間41分 49時間40分 48時間42分 47時間46分 46時間52分 46時間0分 45時間9分 44時間21分 43時間34分 42時間49分 42時間6分 41時間24分 40時間43分 40時間3分 39時間25分 38時間48分 38時間13分 37時間38分 37時間4分 36時間31分 36時間0分 35時間29分 34時間59分 34時間30分 34時間1分 33時間34分 33時間7分 32時間41分 32時間15分 31時間50分 31時間26分 31時間3分 30時間40分 30時間17分 29時間55分 29時間34分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間13分 27時間54分 27時間36分 27時間17分 27時間0分 26時間42分 26時間25分 26時間8分 25時間52分 25時間36分 25時間20分 25時間5分 24時間50分 24時間35分 24時間21分 24時間7分 23時間53分 23時間39分 23時間26分 23時間12分 23時間0分 22時間47分 22時間34分 22時間22分 22時間10分 21時間59分 21時間47分 21時間36分 21時間24分 21時間13分 21時間3分 20時間52分 20時間42分 20時間31分 20時間21分 20時間11分 20時間1分 19時間52分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間49分 18時間40分 18時間32分 18時間24分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間52分 17時間44分 17時間37分 17時間29分 17時間22分 17時間15分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間47分 16時間40分 16時間33分
電車バスに乗車 163時間47分 159時間14分 154時間56分 150時間51分 146時間59分 143時間18分 139時間49分 136時間29分 133時間18分 130時間17分 127時間23分 124時間37分 121時間58分 119時間25分 116時間59分 114時間39分 112時間24分 110時間14分 108時間9分 106時間9分 104時間13分 102時間22分 100時間34分 98時間50分 97時間9分 95時間32分 93時間58分 92時間27分 90時間59分 89時間34分 88時間11分 86時間51分 85時間33分 84時間18分 83時間4分 81時間53分 80時間44分 79時間37分 78時間31分 77時間28分 76時間26分 75時間25分 74時間26分 73時間29分 72時間33分 71時間39分 70時間46分 69時間54分 69時間4分 68時間14分 67時間26分 66時間39分 65時間53分 65時間8分 64時間24分 63時間41分 62時間59分 62時間18分 61時間38分 60時間59分 60時間20分 59時間42分 59時間5分 58時間29分 57時間54分 57時間19分 56時間45分 56時間12分 55時間39分 55時間7分 54時間35分 54時間4分 53時間34分 53時間4分 52時間35分 52時間6分 51時間38分 51時間11分 50時間43分 50時間17分 49時間50分 49時間25分 48時間59分 48時間34分 48時間10分 47時間46分 47時間22分 46時間59分 46時間36分 46時間13分 45時間51分 45時間29分 45時間8分 44時間47分 44時間26分 44時間5分 43時間45分 43時間25分 43時間6分 42時間46分 42時間27分 42時間9分 41時間50分 41時間32分 41時間14分 40時間56分 40時間39分 40時間22分 40時間5分 39時間48分 39時間32分 39時間15分 38時間59分 38時間44分 38時間28分 38時間13分
自動車を運転 85時間10分 82時間48分 80時間33分 78時間26分 76時間26分 74時間31分 72時間42分 70時間58分 69時間19分 67時間44分 66時間14分 64時間48分 63時間25分 62時間6分 60時間50分 59時間37分 58時間27分 57時間19分 56時間14分 55時間12分 54時間11分 53時間13分 52時間17分 51時間23分 50時間31分 49時間40分 48時間52分 48時間4分 47時間19分 46時間34分 45時間51分 45時間9分 44時間29分 43時間50分 43時間12分 42時間35分 41時間59分 41時間24分 40時間50分 40時間16分 39時間44分 39時間13分 38時間42分 38時間13分 37時間44分 37時間15分 36時間48分 36時間21分 35時間54分 35時間29分 35時間4分 34時間39分 34時間15分 33時間52分 33時間29分 33時間7分 32時間45分 32時間24分 32時間3分 31時間42分 31時間22分 31時間3分 30時間43分 30時間25分 30時間6分 29時間48分 29時間30分 29時間13分 28時間56分 28時間39分 28時間23分 28時間7分 27時間51分 27時間36分 27時間20分 27時間5分 26時間51分 26時間36分 26時間22分 26時間8分 25時間55分 25時間41分 25時間28分 25時間15分 25時間3分 24時間50分 24時間38分 24時間26分 24時間14分 24時間2分 23時間50分 23時間39分 23時間28分 23時間17分 23時間6分 22時間55分 22時間45分 22時間34分 22時間24分 22時間14分 22時間4分 21時間55分 21時間45分 21時間36分 21時間26分 21時間17分 21時間8分 20時間59分 20時間50分 20時間42分 20時間33分 20時間25分 20時間16分 20時間8分 20時間0分 19時間52分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
15時間25分 15時間0分 14時間35分 14時間12分 13時間50分 13時間30分 13時間10分 12時間51分 12時間33分 12時間16分 12時間0分 11時間44分 11時間29分 11時間15分 11時間1分 10時間48分 10時間35分 10時間23分 10時間11分 10時間0分 9時間49分 9時間38分 9時間28分 9時間18分 9時間9分 9時間0分 8時間51分 8時間42分 8時間34分 8時間26分 8時間18分 8時間10分 8時間3分 7時間56分 7時間49分 7時間42分 7時間36分 7時間30分 7時間23分 7時間17分 7時間12分 7時間6分 7時間0分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間25分 6時間21分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間53分 3時間51分 3時間49分 3時間48分 3時間46分 3時間45分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間37分 3時間36分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
17時間18分 16時間49分 16時間22分 15時間56分 15時間32分 15時間8分 14時間46分 14時間25分 14時間5分 13時間46分 13時間27分 13時間10分 12時間53分 12時間37分 12時間21分 12時間7分 11時間52分 11時間39分 11時間25分 11時間13分 11時間0分 10時間49分 10時間37分 10時間26分 10時間16分 10時間5分 9時間55分 9時間46分 9時間37分 9時間28分 9時間19分 9時間10分 9時間2分 8時間54分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間24分 8時間17分 8時間11分 8時間4分 7時間58分 7時間52分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間28分 7時間23分 7時間17分 7時間12分 7時間7分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間2分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
18時間2分 17時間32分 17時間4分 16時間37分 16時間11分 15時間47分 15時間24分 15時間2分 14時間41分 14時間21分 14時間2分 13時間43分 13時間26分 13時間9分 12時間53分 12時間37分 12時間23分 12時間8分 11時間54分 11時間41分 11時間28分 11時間16分 11時間4分 10時間53分 10時間42分 10時間31分 10時間21分 10時間11分 10時間1分 9時間52分 9時間42分 9時間34分 9時間25分 9時間17分 9時間9分 9時間1分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間18分 8時間12分 8時間5分 7時間59分 7時間53分 7時間47分 7時間42分 7時間36分 7時間31分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間1分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間18分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間4分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間16分 4時間14分 4時間12分
水泳
(速め:全般)
21時間17分 20時間42分 20時間8分 19時間36分 19時間6分 18時間37分 18時間10分 17時間44分 17時間19分 16時間56分 16時間33分 16時間12分 15時間51分 15時間31分 15時間12分 14時間54分 14時間36分 14時間19分 14時間3分 13時間48分 13時間32分 13時間18分 13時間4分 12時間50分 12時間37分 12時間25分 12時間13分 12時間1分 11時間49分 11時間38分 11時間27分 11時間17分 11時間7分 10時間57分 10時間48分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間48分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分
ランニング
(速め:10km/h)
21時間17分 20時間42分 20時間8分 19時間36分 19時間6分 18時間37分 18時間10分 17時間44分 17時間19分 16時間56分 16時間33分 16時間12分 15時間51分 15時間31分 15時間12分 14時間54分 14時間36分 14時間19分 14時間3分 13時間48分 13時間32分 13時間18分 13時間4分 12時間50分 12時間37分 12時間25分 12時間13分 12時間1分 11時間49分 11時間38分 11時間27分 11時間17分 11時間7分 10時間57分 10時間48分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間48分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分
自転車
(速め:24km/h)
21時間17分 20時間42分 20時間8分 19時間36分 19時間6分 18時間37分 18時間10分 17時間44分 17時間19分 16時間56分 16時間33分 16時間12分 15時間51分 15時間31分 15時間12分 14時間54分 14時間36分 14時間19分 14時間3分 13時間48分 13時間32分 13時間18分 13時間4分 12時間50分 12時間37分 12時間25分 12時間13分 12時間1分 11時間49分 11時間38分 11時間27分 11時間17分 11時間7分 10時間57分 10時間48分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間48分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分
ダンス
激しい
23時間39分 23時間0分 22時間22分 21時間47分 21時間13分 20時間42分 20時間11分 19時間42分 19時間15分 18時間49分 18時間24分 18時間0分 17時間37分 17時間15分 16時間53分 16時間33分 16時間14分 15時間55分 15時間37分 15時間20分 15時間3分 14時間47分 14時間31分 14時間16分 14時間2分 13時間48分 13時間34分 13時間21分 13時間8分 12時間56分 12時間44分 12時間32分 12時間21分 12時間10分 12時間0分 11時間49分 11時間39分 11時間30分 11時間20分 11時間11分 11時間2分 10時間53分 10時間45分 10時間36分 10時間28分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間44分 9時間37分 9時間31分 9時間24分 9時間18分 9時間12分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間53分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間31分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
24時間11分 23時間31分 22時間53分 22時間17分 21時間42分 21時間10分 20時間39分 20時間9分 19時間41分 19時間14分 18時間49分 18時間24分 18時間1分 17時間38分 17時間16分 16時間56分 16時間36分 16時間17分 15時間58分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間51分 14時間36分 14時間21分 14時間6分 13時間52分 13時間39分 13時間26分 13時間13分 13時間1分 12時間49分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間55分 11時間45分 11時間36分 11時間26分 11時間17分 11時間8分 10時間59分 10時間51分 10時間43分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間50分 9時間44分 9時間37分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間12分 9時間6分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間59分 7時間54分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間55分 5時間52分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間41分 5時間38分
水泳
(普通:全般)
25時間39分 24時間56分 24時間16分 23時間37分 23時間1分 22時間26分 21時間53分 21時間22分 20時間52分 20時間24分 19時間57分 19時間31分 19時間6分 18時間42分 18時間19分 17時間57分 17時間36分 17時間16分 16時間56分 16時間37分 16時間19分 16時間2分 15時間45分 15時間28分 15時間13分 14時間57分 14時間43分 14時間28分 14時間15分 14時間1分 13時間48分 13時間36分 13時間24分 13時間12分 13時間0分 12時間49分 12時間38分 12時間28分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間56分 10時間49分 10時間41分 10時間33分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間52分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間15分 9時間9分 9時間4分 8時間58分 8時間53分 8時間48分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間14分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間4分 6時間1分 5時間59分
ランニング
(普通:8km/h)
26時間36分 25時間52分 25時間10分 24時間30分 23時間53分 23時間17分 22時間43分 22時間10分 21時間39分 21時間10分 20時間42分 20時間15分 19時間49分 19時間24分 19時間0分 18時間37分 18時間15分 17時間54分 17時間34分 17時間15分 16時間56分 16時間38分 16時間20分 16時間3分 15時間47分 15時間31分 15時間16分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間6分 13時間54分 13時間41分 13時間30分 13時間18分 13時間7分 12時間56分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間15分 12時間5分 11時間56分 11時間47分 11時間38分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分
山登り 26時間36分 25時間52分 25時間10分 24時間30分 23時間53分 23時間17分 22時間43分 22時間10分 21時間39分 21時間10分 20時間42分 20時間15分 19時間49分 19時間24分 19時間0分 18時間37分 18時間15分 17時間54分 17時間34分 17時間15分 16時間56分 16時間38分 16時間20分 16時間3分 15時間47分 15時間31分 15時間16分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間6分 13時間54分 13時間41分 13時間30分 13時間18分 13時間7分 12時間56分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間15分 12時間5分 11時間56分 11時間47分 11時間38分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分
自転車
(普通:20km/h)
26時間36分 25時間52分 25時間10分 24時間30分 23時間53分 23時間17分 22時間43分 22時間10分 21時間39分 21時間10分 20時間42分 20時間15分 19時間49分 19時間24分 19時間0分 18時間37分 18時間15分 17時間54分 17時間34分 17時間15分 16時間56分 16時間38分 16時間20分 16時間3分 15時間47分 15時間31分 15時間16分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間6分 13時間54分 13時間41分 13時間30分 13時間18分 13時間7分 12時間56分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間15分 12時間5分 11時間56分 11時間47分 11時間38分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分
HIIT
ジャンプあり
26時間36分 25時間52分 25時間10分 24時間30分 23時間53分 23時間17分 22時間43分 22時間10分 21時間39分 21時間10分 20時間42分 20時間15分 19時間49分 19時間24分 19時間0分 18時間37分 18時間15分 17時間54分 17時間34分 17時間15分 16時間56分 16時間38分 16時間20分 16時間3分 15時間47分 15時間31分 15時間16分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間6分 13時間54分 13時間41分 13時間30分 13時間18分 13時間7分 12時間56分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間15分 12時間5分 11時間56分 11時間47分 11時間38分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間13分 9時間7分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間42分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分
ダンス
普通
29時間10分 28時間21分 27時間35分 26時間51分 26時間10分 25時間31分 24時間53分 24時間18分 23時間44分 23時間12分 22時間41分 22時間11分 21時間43分 21時間16分 20時間50分 20時間25分 20時間1分 19時間37分 19時間15分 18時間54分 18時間33分 18時間13分 17時間54分 17時間36分 17時間18分 17時間0分 16時間44分 16時間27分 16時間12分 15時間57分 15時間42分 15時間28分 15時間14分 15時間0分 14時間47分 14時間35分 14時間22分 14時間10分 13時間59分 13時間47分 13時間36分 13時間25分 13時間15分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間36分 12時間26分 12時間17分 12時間9分 12時間0分 11時間52分 11時間44分 11時間36分 11時間28分 11時間20分 11時間13分 11時間5分 10時間58分 10時間51分 10時間44分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間18分 10時間12分 10時間6分 10時間0分 9時間54分 9時間48分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間2分 8時間57分 8時間52分 8時間48分 8時間43分 8時間39分 8時間34分 8時間30分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間51分 6時間48分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
35時間29分 34時間30分 33時間34分 32時間41分 31時間50分 31時間3分 30時間17分 29時間34分 28時間53分 28時間13分 27時間36分 27時間0分 26時間25分 25時間52分 25時間20分 24時間50分 24時間21分 23時間53分 23時間26分 23時間0分 22時間34分 22時間10分 21時間47分 21時間24分 21時間3分 20時間42分 20時間21分 20時間1分 19時間42分 19時間24分 19時間6分 18時間49分 18時間32分 18時間15分 18時間0分 17時間44分 17時間29分 17時間15分 17時間0分 16時間47分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間31分 15時間20分 15時間8分 14時間57分 14時間47分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間6分 13時間57分 13時間48分 13時間38分 13時間30分 13時間21分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間32分 12時間25分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間49分 11時間43分 11時間36分 11時間30分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間53分 10時間48分 10時間42分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間44分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分 8時間20分 8時間16分
自転車
(ゆったり:15km/h)
35時間29分 34時間30分 33時間34分 32時間41分 31時間50分 31時間3分 30時間17分 29時間34分 28時間53分 28時間13分 27時間36分 27時間0分 26時間25分 25時間52分 25時間20分 24時間50分 24時間21分 23時間53分 23時間26分 23時間0分 22時間34分 22時間10分 21時間47分 21時間24分 21時間3分 20時間42分 20時間21分 20時間1分 19時間42分 19時間24分 19時間6分 18時間49分 18時間32分 18時間15分 18時間0分 17時間44分 17時間29分 17時間15分 17時間0分 16時間47分 16時間33分 16時間20分 16時間7分 15時間55分 15時間43分 15時間31分 15時間20分 15時間8分 14時間57分 14時間47分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間6分 13時間57分 13時間48分 13時間38分 13時間30分 13時間21分 13時間12分 13時間4分 12時間56分 12時間48分 12時間40分 12時間32分 12時間25分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間49分 11時間43分 11時間36分 11時間30分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間53分 10時間48分 10時間42分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間48分 8時間44分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間30分 8時間26分 8時間23分 8時間20分 8時間16分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
40時間10分 39時間3分 38時間0分 37時間0分 36時間3分 35時間9分 34時間17分 33時間28分 32時間42分 31時間57分 31時間14分 30時間34分 29時間55分 29時間17分 28時間41分 28時間7分 27時間34分 27時間2分 26時間31分 26時間2分 25時間33分 25時間6分 24時間40分 24時間14分 23時間49分 23時間26分 23時間3分 22時間40分 22時間19分 21時間58分 21時間37分 21時間18分 20時間59分 20時間40分 20時間22分 20時間5分 19時間48分 19時間31分 19時間15分 19時間0分 18時間44分 18時間30分 18時間15分 18時間1分 17時間47分 17時間34分 17時間21分 17時間8分 16時間56分 16時間44分 16時間32分 16時間21分 16時間9分 15時間58分 15時間47分 15時間37分 15時間27分 15時間17分 15時間7分 14時間57分 14時間48分 14時間38分 14時間29分 14時間20分 14時間12分 14時間3分 13時間55分 13時間47分 13時間39分 13時間31分 13時間23分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間54分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間20分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間48分 10時間44分 10時間39分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間58分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間41分 9時間37分 9時間33分 9時間30分 9時間26分 9時間22分
踏み台昇降 42時間35分 41時間24分 40時間16分 39時間13分 38時間13分 37時間15分 36時間21分 35時間29分 34時間39分 33時間52分 33時間7分 32時間24分 31時間42分 31時間3分 30時間25分 29時間48分 29時間13分 28時間39分 28時間7分 27時間36分 27時間5分 26時間36分 26時間8分 25時間41分 25時間15分 24時間50分 24時間26分 24時間2分 23時間39分 23時間17分 22時間55分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間36分 21時間17分 20時間59分 20時間42分 20時間25分 20時間8分 19時間52分 19時間36分 19時間21分 19時間6分 18時間52分 18時間37分 18時間24分 18時間10分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間56分 16時間44分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間1分 15時間51分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間34分 10時間29分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分
HIIT
ジャンプなし
42時間35分 41時間24分 40時間16分 39時間13分 38時間13分 37時間15分 36時間21分 35時間29分 34時間39分 33時間52分 33時間7分 32時間24分 31時間42分 31時間3分 30時間25分 29時間48分 29時間13分 28時間39分 28時間7分 27時間36分 27時間5分 26時間36分 26時間8分 25時間41分 25時間15分 24時間50分 24時間26分 24時間2分 23時間39分 23時間17分 22時間55分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間36分 21時間17分 20時間59分 20時間42分 20時間25分 20時間8分 19時間52分 19時間36分 19時間21分 19時間6分 18時間52分 18時間37分 18時間24分 18時間10分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間56分 16時間44分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間1分 15時間51分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間34分 10時間29分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分
ダンス
ゆっくり
42時間35分 41時間24分 40時間16分 39時間13分 38時間13分 37時間15分 36時間21分 35時間29分 34時間39分 33時間52分 33時間7分 32時間24分 31時間42分 31時間3分 30時間25分 29時間48分 29時間13分 28時間39分 28時間7分 27時間36分 27時間5分 26時間36分 26時間8分 25時間41分 25時間15分 24時間50分 24時間26分 24時間2分 23時間39分 23時間17分 22時間55分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間36分 21時間17分 20時間59分 20時間42分 20時間25分 20時間8分 19時間52分 19時間36分 19時間21分 19時間6分 18時間52分 18時間37分 18時間24分 18時間10分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間56分 16時間44分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間1分 15時間51分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間34分 10時間29分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分
筋トレ
スクワット
42時間35分 41時間24分 40時間16分 39時間13分 38時間13分 37時間15分 36時間21分 35時間29分 34時間39分 33時間52分 33時間7分 32時間24分 31時間42分 31時間3分 30時間25分 29時間48分 29時間13分 28時間39分 28時間7分 27時間36分 27時間5分 26時間36分 26時間8分 25時間41分 25時間15分 24時間50分 24時間26分 24時間2分 23時間39分 23時間17分 22時間55分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間36分 21時間17分 20時間59分 20時間42分 20時間25分 20時間8分 19時間52分 19時間36分 19時間21分 19時間6分 18時間52分 18時間37分 18時間24分 18時間10分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間56分 16時間44分 16時間33分 16時間22分 16時間12分 16時間1分 15時間51分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間11分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間34分 10時間29分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分
部屋の片づけ全般 44時間21分 43時間7分 41時間57分 40時間51分 39時間48分 38時間48分 37時間52分 36時間57分 36時間6分 35時間17分 34時間30分 33時間45分 33時間2分 32時間20分 31時間41分 31時間3分 30時間26分 29時間51分 29時間17分 28時間45分 28時間13分 27時間43分 27時間14分 26時間46分 26時間18分 25時間52分 25時間27分 25時間2分 24時間38分 24時間15分 23時間53分 23時間31分 23時間10分 22時間49分 22時間30分 22時間10分 21時間52分 21時間33分 21時間16分 20時間58分 20時間42分 20時間25分 20時間9分 19時間54分 19時間39分 19時間24分 19時間10分 18時間56分 18時間42分 18時間28分 18時間15分 18時間3分 17時間50分 17時間38分 17時間26分 17時間15分 17時間3分 16時間52分 16時間41分 16時間31分 16時間20分 16時間10分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間31分 15時間22分 15時間13分 15時間4分 14時間55分 14時間47分 14時間38分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間37分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間45分 11時間40分 11時間35分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間38分 10時間33分 10時間29分 10時間25分 10時間21分
トランポリン
高く飛ぶ
47時間19分 46時間0分 44時間45分 43時間34分 42時間27分 41時間24分 40時間23分 39時間25分 38時間30分 37時間38分 36時間48分 36時間0分 35時間14分 34時間30分 33時間47分 33時間7分 32時間28分 31時間50分 31時間14分 30時間40分 30時間6分 29時間34分 29時間3分 28時間33分 28時間4分 27時間36分 27時間8分 26時間42分 26時間17分 25時間52分 25時間28分 25時間5分 24時間43分 24時間21分 24時間0分 23時間39分 23時間19分 23時間0分 22時間41分 22時間22分 22時間4分 21時間47分 21時間30分 21時間13分 20時間57分 20時間42分 20時間26分 20時間11分 19時間57分 19時間42分 19時間29分 19時間15分 19時間2分 18時間49分 18時間36分 18時間24分 18時間11分 18時間0分 17時間48分 17時間37分 17時間25分 17時間15分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間33分 16時間23分 16時間14分 16時間4分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間20分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間39分 14時間31分 14時間24分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間34分 13時間27分 13時間21分 13時間14分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間11分 11時間6分 11時間2分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
49時間31分 48時間8分 46時間50分 45時間36分 44時間26分 43時間19分 42時間16分 41時間15分 40時間18分 39時間23分 38時間30分 37時間40分 36時間52分 36時間6分 35時間22分 34時間39分 33時間58分 33時間19分 32時間42分 32時間5分 31時間30分 30時間56分 30時間24分 29時間52分 29時間22分 28時間53分 28時間24分 27時間57分 27時間30分 27時間4分 26時間39分 26時間15分 25時間52分 25時間29分 25時間7分 24時間45分 24時間24分 24時間4分 23時間44分 23時間25分 23時間6分 22時間48分 22時間30分 22時間13分 21時間56分 21時間39分 21時間23分 21時間8分 20時間52分 20時間37分 20時間23分 20時間9分 19時間55分 19時間41分 19時間28分 19時間15分 19時間2分 18時間50分 18時間38分 18時間26分 18時間14分 18時間3分 17時間52分 17時間41分 17時間30分 17時間19分 17時間9分 16時間59分 16時間49分 16時間39分 16時間30分 16時間21分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間45分 15時間36分 15時間28分 15時間20分 15時間12分 15時間4分 14時間56分 14時間48分 14時間41分 14時間33分 14時間26分 14時間19分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間38分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間22分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間42分 11時間37分 11時間33分
ヨガ
パワー
53時間13分 51時間45分 50時間21分 49時間1分 47時間46分 46時間34分 45時間26分 44時間21分 43時間19分 42時間20分 41時間24分 40時間30分 39時間38分 38時間48分 38時間1分 37時間15分 36時間31分 35時間49分 35時間9分 34時間30分 33時間52分 33時間16分 32時間41分 32時間7分 31時間34分 31時間3分 30時間32分 30時間2分 29時間34分 29時間6分 28時間39分 28時間13分 27時間48分 27時間23分 27時間0分 26時間36分 26時間14分 25時間52分 25時間31分 25時間10分 24時間50分 24時間30分 24時間11分 23時間53分 23時間35分 23時間17分 23時間0分 22時間43分 22時間26分 22時間10分 21時間55分 21時間39分 21時間24分 21時間10分 20時間56分 20時間42分 20時間28分 20時間15分 20時間1分 19時間49分 19時間36分 19時間24分 19時間12分 19時間0分 18時間49分 18時間37分 18時間26分 18時間15分 18時間5分 17時間54分 17時間44分 17時間34分 17時間24分 17時間15分 17時間5分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間12分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間26分 14時間19分 14時間13分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間41分 13時間35分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分
筋トレ
腹筋運動
56時間1分 54時間28分 53時間0分 51時間36分 50時間17分 49時間1分 47時間49分 46時間41分 45時間36分 44時間34分 43時間34分 42時間38分 41時間43分 40時間51分 40時間1分 39時間13分 38時間27分 37時間42分 37時間0分 36時間19分 35時間39分 35時間1分 34時間24分 33時間48分 33時間14分 32時間41分 32時間9分 31時間37分 31時間7分 30時間38分 30時間10分 29時間42分 29時間16分 28時間50分 28時間25分 28時間0分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間30分 26時間8分 25時間48分 25時間28分 25時間8分 24時間49分 24時間30分 24時間12分 23時間54分 23時間37分 23時間20分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間47分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間25分 20時間13分 20時間0分 19時間48分 19時間36分 19時間25分 19時間13分 19時間2分 18時間51分 18時間40分 18時間30分 18時間19分 18時間9分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間12分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間31分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間15分 13時間9分 13時間4分
筋トレ
背筋運動
56時間1分 54時間28分 53時間0分 51時間36分 50時間17分 49時間1分 47時間49分 46時間41分 45時間36分 44時間34分 43時間34分 42時間38分 41時間43分 40時間51分 40時間1分 39時間13分 38時間27分 37時間42分 37時間0分 36時間19分 35時間39分 35時間1分 34時間24分 33時間48分 33時間14分 32時間41分 32時間9分 31時間37分 31時間7分 30時間38分 30時間10分 29時間42分 29時間16分 28時間50分 28時間25分 28時間0分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間30分 26時間8分 25時間48分 25時間28分 25時間8分 24時間49分 24時間30分 24時間12分 23時間54分 23時間37分 23時間20分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間47分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間25分 20時間13分 20時間0分 19時間48分 19時間36分 19時間25分 19時間13分 19時間2分 18時間51分 18時間40分 18時間30分 18時間19分 18時間9分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間12分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間31分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間15分 13時間9分 13時間4分
筋トレ
腕立て伏せ
56時間1分 54時間28分 53時間0分 51時間36分 50時間17分 49時間1分 47時間49分 46時間41分 45時間36分 44時間34分 43時間34分 42時間38分 41時間43分 40時間51分 40時間1分 39時間13分 38時間27分 37時間42分 37時間0分 36時間19分 35時間39分 35時間1分 34時間24分 33時間48分 33時間14分 32時間41分 32時間9分 31時間37分 31時間7分 30時間38分 30時間10分 29時間42分 29時間16分 28時間50分 28時間25分 28時間0分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間30分 26時間8分 25時間48分 25時間28分 25時間8分 24時間49分 24時間30分 24時間12分 23時間54分 23時間37分 23時間20分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間47分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間25分 20時間13分 20時間0分 19時間48分 19時間36分 19時間25分 19時間13分 19時間2分 18時間51分 18時間40分 18時間30分 18時間19分 18時間9分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間12分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間31分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間15分 13時間9分 13時間4分
筋トレ
懸垂
56時間1分 54時間28分 53時間0分 51時間36分 50時間17分 49時間1分 47時間49分 46時間41分 45時間36分 44時間34分 43時間34分 42時間38分 41時間43分 40時間51分 40時間1分 39時間13分 38時間27分 37時間42分 37時間0分 36時間19分 35時間39分 35時間1分 34時間24分 33時間48分 33時間14分 32時間41分 32時間9分 31時間37分 31時間7分 30時間38分 30時間10分 29時間42分 29時間16分 28時間50分 28時間25分 28時間0分 27時間37分 27時間14分 26時間51分 26時間30分 26時間8分 25時間48分 25時間28分 25時間8分 24時間49分 24時間30分 24時間12分 23時間54分 23時間37分 23時間20分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間47分 21時間33分 21時間19分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間25分 20時間13分 20時間0分 19時間48分 19時間36分 19時間25分 19時間13分 19時間2分 18時間51分 18時間40分 18時間30分 18時間19分 18時間9分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間12分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間31分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間6分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間15分 13時間9分 13時間4分
トランポリン
ゆっくり
60時間50分 59時間8分 57時間32分 56時間1分 54時間35分 53時間13分 51時間55分 50時間41分 49時間31分 48時間23分 47時間19分 46時間17分 45時間18分 44時間21分 43時間27分 42時間35分 41時間45分 40時間56分 40時間10分 39時間25分 38時間42分 38時間1分 37時間21分 36時間42分 36時間5分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間47分 33時間16分 32時間45分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間51分 30時間25分 29時間59分 29時間34分 29時間10分 28時間46分 28時間23分 28時間0分 27時間39分 27時間17分 26時間57分 26時間36分 26時間17分 25時間57分 25時間39分 25時間20分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間55分 23時間39分 23時間23分 23時間8分 22時間53分 22時間39分 22時間24分 22時間10分 21時間57分 21時間43分 21時間30分 21時間17分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間5分 19時間53分 19時間42分 19時間32分 19時間21分 19時間10分 19時間0分 18時間50分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間53分 16時間45分 16時間38分 16時間30分 16時間22分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 14時間59分 14時間53分 14時間47分 14時間41分 14時間35分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
60時間50分 59時間8分 57時間32分 56時間1分 54時間35分 53時間13分 51時間55分 50時間41分 49時間31分 48時間23分 47時間19分 46時間17分 45時間18分 44時間21分 43時間27分 42時間35分 41時間45分 40時間56分 40時間10分 39時間25分 38時間42分 38時間1分 37時間21分 36時間42分 36時間5分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間47分 33時間16分 32時間45分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間51分 30時間25分 29時間59分 29時間34分 29時間10分 28時間46分 28時間23分 28時間0分 27時間39分 27時間17分 26時間57分 26時間36分 26時間17分 25時間57分 25時間39分 25時間20分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間55分 23時間39分 23時間23分 23時間8分 22時間53分 22時間39分 22時間24分 22時間10分 21時間57分 21時間43分 21時間30分 21時間17分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間5分 19時間53分 19時間42分 19時間32分 19時間21分 19時間10分 19時間0分 18時間50分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間53分 16時間45分 16時間38分 16時間30分 16時間22分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 14時間59分 14時間53分 14時間47分 14時間41分 14時間35分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分
料理全般 60時間50分 59時間8分 57時間32分 56時間1分 54時間35分 53時間13分 51時間55分 50時間41分 49時間31分 48時間23分 47時間19分 46時間17分 45時間18分 44時間21分 43時間27分 42時間35分 41時間45分 40時間56分 40時間10分 39時間25分 38時間42分 38時間1分 37時間21分 36時間42分 36時間5分 35時間29分 34時間54分 34時間20分 33時間47分 33時間16分 32時間45分 32時間15分 31時間46分 31時間18分 30時間51分 30時間25分 29時間59分 29時間34分 29時間10分 28時間46分 28時間23分 28時間0分 27時間39分 27時間17分 26時間57分 26時間36分 26時間17分 25時間57分 25時間39分 25時間20分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間55分 23時間39分 23時間23分 23時間8分 22時間53分 22時間39分 22時間24分 22時間10分 21時間57分 21時間43分 21時間30分 21時間17分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間5分 19時間53分 19時間42分 19時間32分 19時間21分 19時間10分 19時間0分 18時間50分 18時間40分 18時間30分 18時間21分 18時間11分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間27分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間53分 16時間45分 16時間38分 16時間30分 16時間22分 16時間15分 16時間7分 16時間0分 15時間53分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 14時間59分 14時間53分 14時間47分 14時間41分 14時間35分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分
掃除機をかける 64時間31分 62時間43分 61時間2分 59時間25分 57時間54分 56時間27分 55時間4分 53時間46分 52時間31分 51時間19分 50時間11分 49時間5分 48時間2分 47時間2分 46時間5分 45時間9分 44時間16分 43時間25分 42時間36分 41時間49分 41時間3分 40時間19分 39時間37分 38時間56分 38時間16分 37時間38分 37時間1分 36時間25分 35時間50分 35時間17分 34時間44分 34時間12分 33時間42分 33時間12分 32時間43分 32時間15分 31時間48分 31時間21分 30時間56分 30時間31分 30時間6分 29時間42分 29時間19分 28時間57分 28時間35分 28時間13分 27時間52分 27時間32分 27時間12分 26時間53分 26時間34分 26時間15分 25時間57分 25時間39分 25時間22分 25時間5分 24時間48分 24時間32分 24時間16分 24時間1分 23時間46分 23時間31分 23時間16分 23時間2分 22時間48分 22時間34分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間42分 21時間30分 21時間18分 21時間6分 20時間54分 20時間43分 20時間31分 20時間20分 20時間9分 19時間59分 19時間48分 19時間38分 19時間28分 19時間18分 19時間8分 18時間58分 18時間49分 18時間39分 18時間30分 18時間21分 18時間12分 18時間3分 17時間55分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間14分 17時間6分 16時間58分 16時間51分 16時間43分 16時間36分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間7分 16時間0分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間34分 15時間28分 15時間21分 15時間15分 15時間9分 15時間3分
ウォーキング
(普通:4km/h)
70時間58分 69時間0分 67時間8分 65時間22分 63時間41分 62時間6分 60時間35分 59時間8分 57時間46分 56時間27分 55時間12分 54時間0分 52時間51分 51時間45分 50時間41分 49時間40分 48時間42分 47時間46分 46時間52分 46時間0分 45時間9分 44時間21分 43時間34分 42時間49分 42時間6分 41時間24分 40時間43分 40時間3分 39時間25分 38時間48分 38時間13分 37時間38分 37時間4分 36時間31分 36時間0分 35時間29分 34時間59分 34時間30分 34時間1分 33時間34分 33時間7分 32時間41分 32時間15分 31時間50分 31時間26分 31時間3分 30時間40分 30時間17分 29時間55分 29時間34分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間13分 27時間54分 27時間36分 27時間17分 27時間0分 26時間42分 26時間25分 26時間8分 25時間52分 25時間36分 25時間20分 25時間5分 24時間50分 24時間35分 24時間21分 24時間7分 23時間53分 23時間39分 23時間26分 23時間12分 23時間0分 22時間47分 22時間34分 22時間22分 22時間10分 21時間59分 21時間47分 21時間36分 21時間24分 21時間13分 21時間3分 20時間52分 20時間42分 20時間31分 20時間21分 20時間11分 20時間1分 19時間52分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間49分 18時間40分 18時間32分 18時間24分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間52分 17時間44分 17時間37分 17時間29分 17時間22分 17時間15分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間47分 16時間40分 16時間33分
体をよく動かす仕事 70時間58分 69時間0分 67時間8分 65時間22分 63時間41分 62時間6分 60時間35分 59時間8分 57時間46分 56時間27分 55時間12分 54時間0分 52時間51分 51時間45分 50時間41分 49時間40分 48時間42分 47時間46分 46時間52分 46時間0分 45時間9分 44時間21分 43時間34分 42時間49分 42時間6分 41時間24分 40時間43分 40時間3分 39時間25分 38時間48分 38時間13分 37時間38分 37時間4分 36時間31分 36時間0分 35時間29分 34時間59分 34時間30分 34時間1分 33時間34分 33時間7分 32時間41分 32時間15分 31時間50分 31時間26分 31時間3分 30時間40分 30時間17分 29時間55分 29時間34分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間13分 27時間54分 27時間36分 27時間17分 27時間0分 26時間42分 26時間25分 26時間8分 25時間52分 25時間36分 25時間20分 25時間5分 24時間50分 24時間35分 24時間21分 24時間7分 23時間53分 23時間39分 23時間26分 23時間12分 23時間0分 22時間47分 22時間34分 22時間22分 22時間10分 21時間59分 21時間47分 21時間36分 21時間24分 21時間13分 21時間3分 20時間52分 20時間42分 20時間31分 20時間21分 20時間11分 20時間1分 19時間52分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間49分 18時間40分 18時間32分 18時間24分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間52分 17時間44分 17時間37分 17時間29分 17時間22分 17時間15分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間47分 16時間40分 16時間33分
皿洗い 70時間58分 69時間0分 67時間8分 65時間22分 63時間41分 62時間6分 60時間35分 59時間8分 57時間46分 56時間27分 55時間12分 54時間0分 52時間51分 51時間45分 50時間41分 49時間40分 48時間42分 47時間46分 46時間52分 46時間0分 45時間9分 44時間21分 43時間34分 42時間49分 42時間6分 41時間24分 40時間43分 40時間3分 39時間25分 38時間48分 38時間13分 37時間38分 37時間4分 36時間31分 36時間0分 35時間29分 34時間59分 34時間30分 34時間1分 33時間34分 33時間7分 32時間41分 32時間15分 31時間50分 31時間26分 31時間3分 30時間40分 30時間17分 29時間55分 29時間34分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間13分 27時間54分 27時間36分 27時間17分 27時間0分 26時間42分 26時間25分 26時間8分 25時間52分 25時間36分 25時間20分 25時間5分 24時間50分 24時間35分 24時間21分 24時間7分 23時間53分 23時間39分 23時間26分 23時間12分 23時間0分 22時間47分 22時間34分 22時間22分 22時間10分 21時間59分 21時間47分 21時間36分 21時間24分 21時間13分 21時間3分 20時間52分 20時間42分 20時間31分 20時間21分 20時間11分 20時間1分 19時間52分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間49分 18時間40分 18時間32分 18時間24分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間52分 17時間44分 17時間37分 17時間29分 17時間22分 17時間15分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間47分 16時間40分 16時間33分
ヨガ
ハタ
70時間58分 69時間0分 67時間8分 65時間22分 63時間41分 62時間6分 60時間35分 59時間8分 57時間46分 56時間27分 55時間12分 54時間0分 52時間51分 51時間45分 50時間41分 49時間40分 48時間42分 47時間46分 46時間52分 46時間0分 45時間9分 44時間21分 43時間34分 42時間49分 42時間6分 41時間24分 40時間43分 40時間3分 39時間25分 38時間48分 38時間13分 37時間38分 37時間4分 36時間31分 36時間0分 35時間29分 34時間59分 34時間30分 34時間1分 33時間34分 33時間7分 32時間41分 32時間15分 31時間50分 31時間26分 31時間3分 30時間40分 30時間17分 29時間55分 29時間34分 29時間13分 28時間53分 28時間33分 28時間13分 27時間54分 27時間36分 27時間17分 27時間0分 26時間42分 26時間25分 26時間8分 25時間52分 25時間36分 25時間20分 25時間5分 24時間50分 24時間35分 24時間21分 24時間7分 23時間53分 23時間39分 23時間26分 23時間12分 23時間0分 22時間47分 22時間34分 22時間22分 22時間10分 21時間59分 21時間47分 21時間36分 21時間24分 21時間13分 21時間3分 20時間52分 20時間42分 20時間31分 20時間21分 20時間11分 20時間1分 19時間52分 19時間42分 19時間33分 19時間24分 19時間15分 19時間6分 18時間57分 18時間49分 18時間40分 18時間32分 18時間24分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間52分 17時間44分 17時間37分 17時間29分 17時間22分 17時間15分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間47分 16時間40分 16時間33分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
85時間10分 82時間48分 80時間33分 78時間26分 76時間26分 74時間31分 72時間42分 70時間58分 69時間19分 67時間44分 66時間14分 64時間48分 63時間25分 62時間6分 60時間50分 59時間37分 58時間27分 57時間19分 56時間14分 55時間12分 54時間11分 53時間13分 52時間17分 51時間23分 50時間31分 49時間40分 48時間52分 48時間4分 47時間19分 46時間34分 45時間51分 45時間9分 44時間29分 43時間50分 43時間12分 42時間35分 41時間59分 41時間24分 40時間50分 40時間16分 39時間44分 39時間13分 38時間42分 38時間13分 37時間44分 37時間15分 36時間48分 36時間21分 35時間54分 35時間29分 35時間4分 34時間39分 34時間15分 33時間52分 33時間29分 33時間7分 32時間45分 32時間24分 32時間3分 31時間42分 31時間22分 31時間3分 30時間43分 30時間25分 30時間6分 29時間48分 29時間30分 29時間13分 28時間56分 28時間39分 28時間23分 28時間7分 27時間51分 27時間36分 27時間20分 27時間5分 26時間51分 26時間36分 26時間22分 26時間8分 25時間55分 25時間41分 25時間28分 25時間15分 25時間3分 24時間50分 24時間38分 24時間26分 24時間14分 24時間2分 23時間50分 23時間39分 23時間28分 23時間17分 23時間6分 22時間55分 22時間45分 22時間34分 22時間24分 22時間14分 22時間4分 21時間55分 21時間45分 21時間36分 21時間26分 21時間17分 21時間8分 20時間59分 20時間50分 20時間42分 20時間33分 20時間25分 20時間16分 20時間8分 20時間0分 19時間52分
自動車を運転 85時間10分 82時間48分 80時間33分 78時間26分 76時間26分 74時間31分 72時間42分 70時間58分 69時間19分 67時間44分 66時間14分 64時間48分 63時間25分 62時間6分 60時間50分 59時間37分 58時間27分 57時間19分 56時間14分 55時間12分 54時間11分 53時間13分 52時間17分 51時間23分 50時間31分 49時間40分 48時間52分 48時間4分 47時間19分 46時間34分 45時間51分 45時間9分 44時間29分 43時間50分 43時間12分 42時間35分 41時間59分 41時間24分 40時間50分 40時間16分 39時間44分 39時間13分 38時間42分 38時間13分 37時間44分 37時間15分 36時間48分 36時間21分 35時間54分 35時間29分 35時間4分 34時間39分 34時間15分 33時間52分 33時間29分 33時間7分 32時間45分 32時間24分 32時間3分 31時間42分 31時間22分 31時間3分 30時間43分 30時間25分 30時間6分 29時間48分 29時間30分 29時間13分 28時間56分 28時間39分 28時間23分 28時間7分 27時間51分 27時間36分 27時間20分 27時間5分 26時間51分 26時間36分 26時間22分 26時間8分 25時間55分 25時間41分 25時間28分 25時間15分 25時間3分 24時間50分 24時間38分 24時間26分 24時間14分 24時間2分 23時間50分 23時間39分 23時間28分 23時間17分 23時間6分 22時間55分 22時間45分 22時間34分 22時間24分 22時間14分 22時間4分 21時間55分 21時間45分 21時間36分 21時間26分 21時間17分 21時間8分 20時間59分 20時間50分 20時間42分 20時間33分 20時間25分 20時間16分 20時間8分 20時間0分 19時間52分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
106時間27分 103時間30分 100時間42分 98時間3分 95時間32分 93時間9分 90時間52分 88時間43分 86時間39分 84時間41分 82時間48分 81時間0分 79時間16分 77時間37分 76時間2分 74時間31分 73時間3分 71時間39分 70時間18分 69時間0分 67時間44分 66時間32分 65時間22分 64時間14分 63時間9分 62時間6分 61時間5分 60時間5分 59時間8分 58時間13分 57時間19分 56時間27分 55時間36分 54時間47分 54時間0分 53時間13分 52時間28分 51時間45分 51時間2分 50時間21分 49時間40分 49時間1分 48時間23分 47時間46分 47時間10分 46時間34分 46時間0分 45時間26分 44時間53分 44時間21分 43時間50分 43時間19分 42時間49分 42時間20分 41時間52分 41時間24分 40時間56分 40時間30分 40時間3分 39時間38分 39時間13分 38時間48分 38時間24分 38時間1分 37時間38分 37時間15分 36時間53分 36時間31分 36時間10分 35時間49分 35時間29分 35時間9分 34時間49分 34時間30分 34時間11分 33時間52分 33時間34分 33時間16分 32時間58分 32時間41分 32時間24分 32時間7分 31時間50分 31時間34分 31時間18分 31時間3分 30時間47分 30時間32分 30時間17分 30時間2分 29時間48分 29時間34分 29時間20分 29時間6分 28時間53分 28時間39分 28時間26分 28時間13分 28時間0分 27時間48分 27時間36分 27時間23分 27時間11分 27時間0分 26時間48分 26時間36分 26時間25分 26時間14分 26時間3分 25時間52分 25時間41分 25時間31分 25時間20分 25時間10分 25時間0分 24時間50分
風呂でシャワー 106時間27分 103時間30分 100時間42分 98時間3分 95時間32分 93時間9分 90時間52分 88時間43分 86時間39分 84時間41分 82時間48分 81時間0分 79時間16分 77時間37分 76時間2分 74時間31分 73時間3分 71時間39分 70時間18分 69時間0分 67時間44分 66時間32分 65時間22分 64時間14分 63時間9分 62時間6分 61時間5分 60時間5分 59時間8分 58時間13分 57時間19分 56時間27分 55時間36分 54時間47分 54時間0分 53時間13分 52時間28分 51時間45分 51時間2分 50時間21分 49時間40分 49時間1分 48時間23分 47時間46分 47時間10分 46時間34分 46時間0分 45時間26分 44時間53分 44時間21分 43時間50分 43時間19分 42時間49分 42時間20分 41時間52分 41時間24分 40時間56分 40時間30分 40時間3分 39時間38分 39時間13分 38時間48分 38時間24分 38時間1分 37時間38分 37時間15分 36時間53分 36時間31分 36時間10分 35時間49分 35時間29分 35時間9分 34時間49分 34時間30分 34時間11分 33時間52分 33時間34分 33時間16分 32時間58分 32時間41分 32時間24分 32時間7分 31時間50分 31時間34分 31時間18分 31時間3分 30時間47分 30時間32分 30時間17分 30時間2分 29時間48分 29時間34分 29時間20分 29時間6分 28時間53分 28時間39分 28時間26分 28時間13分 28時間0分 27時間48分 27時間36分 27時間23分 27時間11分 27時間0分 26時間48分 26時間36分 26時間25分 26時間14分 26時間3分 25時間52分 25時間41分 25時間31分 25時間20分 25時間10分 25時間0分 24時間50分
トイレ 118時間17分 115時間0分 111時間53分 108時間57分 106時間9分 103時間30分 100時間58分 98時間34分 96時間17分 94時間5分 92時間0分 90時間0分 88時間5分 86時間15分 84時間29分 82時間48分 81時間10分 79時間37分 78時間7分 76時間40分 75時間16分 73時間55分 72時間38分 71時間22分 70時間10分 69時間0分 67時間52分 66時間46分 65時間43分 64時間41分 63時間41分 62時間43分 61時間47分 60時間53分 60時間0分 59時間8分 58時間18分 57時間30分 56時間42分 55時間56分 55時間12分 54時間28分 53時間46分 53時間4分 52時間24分 51時間45分 51時間6分 50時間29分 49時間52分 49時間17分 48時間42分 48時間8分 47時間35分 47時間2分 46時間31分 46時間0分 45時間29分 45時間0分 44時間31分 44時間2分 43時間34分 43時間7分 42時間40分 42時間14分 41時間49分 41時間24分 40時間59分 40時間35分 40時間11分 39時間48分 39時間25分 39時間3分 38時間41分 38時間20分 37時間59分 37時間38分 37時間17分 36時間57分 36時間38分 36時間19分 36時間0分 35時間41分 35時間23分 35時間5分 34時間47分 34時間30分 34時間12分 33時間56分 33時間39分 33時間23分 33時間7分 32時間51分 32時間36分 32時間20分 32時間5分 31時間50分 31時間36分 31時間21分 31時間7分 30時間53分 30時間40分 30時間26分 30時間13分 30時間0分 29時間47分 29時間34分 29時間21分 29時間9分 28時間57分 28時間45分 28時間33分 28時間21分 28時間9分 27時間58分 27時間47分 27時間36分
立って仕事をする 118時間17分 115時間0分 111時間53分 108時間57分 106時間9分 103時間30分 100時間58分 98時間34分 96時間17分 94時間5分 92時間0分 90時間0分 88時間5分 86時間15分 84時間29分 82時間48分 81時間10分 79時間37分 78時間7分 76時間40分 75時間16分 73時間55分 72時間38分 71時間22分 70時間10分 69時間0分 67時間52分 66時間46分 65時間43分 64時間41分 63時間41分 62時間43分 61時間47分 60時間53分 60時間0分 59時間8分 58時間18分 57時間30分 56時間42分 55時間56分 55時間12分 54時間28分 53時間46分 53時間4分 52時間24分 51時間45分 51時間6分 50時間29分 49時間52分 49時間17分 48時間42分 48時間8分 47時間35分 47時間2分 46時間31分 46時間0分 45時間29分 45時間0分 44時間31分 44時間2分 43時間34分 43時間7分 42時間40分 42時間14分 41時間49分 41時間24分 40時間59分 40時間35分 40時間11分 39時間48分 39時間25分 39時間3分 38時間41分 38時間20分 37時間59分 37時間38分 37時間17分 36時間57分 36時間38分 36時間19分 36時間0分 35時間41分 35時間23分 35時間5分 34時間47分 34時間30分 34時間12分 33時間56分 33時間39分 33時間23分 33時間7分 32時間51分 32時間36分 32時間20分 32時間5分 31時間50分 31時間36分 31時間21分 31時間7分 30時間53分 30時間40分 30時間26分 30時間13分 30時間0分 29時間47分 29時間34分 29時間21分 29時間9分 28時間57分 28時間45分 28時間33分 28時間21分 28時間9分 27時間58分 27時間47分 27時間36分
風呂で入浴 141時間57分 138時間0分 134時間16分 130時間44分 127時間23分 124時間12分 121時間10分 118時間17分 115時間32分 112時間54分 110時間24分 108時間0分 105時間42分 103時間30分 101時間23分 99時間21分 97時間25分 95時間32分 93時間44分 92時間0分 90時間19分 88時間43分 87時間9分 85時間39分 84時間12分 82時間48分 81時間26分 80時間7分 78時間51分 77時間37分 76時間26分 75時間16分 74時間9分 73時間3分 72時間0分 70時間58分 69時間58分 69時間0分 68時間3分 67時間8分 66時間14分 65時間22分 64時間31分 63時間41分 62時間53分 62時間6分 61時間20分 60時間35分 59時間51分 59時間8分 58時間27分 57時間46分 57時間6分 56時間27分 55時間49分 55時間12分 54時間35分 54時間0分 53時間25分 52時間51分 52時間17分 51時間45分 51時間13分 50時間41分 50時間11分 49時間40分 49時間11分 48時間42分 48時間14分 47時間46分 47時間19分 46時間52分 46時間25分 46時間0分 45時間34分 45時間9分 44時間45分 44時間21分 43時間58分 43時間34分 43時間12分 42時間49分 42時間27分 42時間6分 41時間45分 41時間24分 41時間3分 40時間43分 40時間23分 40時間3分 39時間44分 39時間25分 39時間7分 38時間48分 38時間30分 38時間13分 37時間55分 37時間38分 37時間21分 37時間4分 36時間48分 36時間31分 36時間15分 36時間0分 35時間44分 35時間29分 35時間14分 34時間59分 34時間44分 34時間30分 34時間15分 34時間1分 33時間47分 33時間34分 33時間20分 33時間7分
デスクワーク 163時間47分 159時間14分 154時間56分 150時間51分 146時間59分 143時間18分 139時間49分 136時間29分 133時間18分 130時間17分 127時間23分 124時間37分 121時間58分 119時間25分 116時間59分 114時間39分 112時間24分 110時間14分 108時間9分 106時間9分 104時間13分 102時間22分 100時間34分 98時間50分 97時間9分 95時間32分 93時間58分 92時間27分 90時間59分 89時間34分 88時間11分 86時間51分 85時間33分 84時間18分 83時間4分 81時間53分 80時間44分 79時間37分 78時間31分 77時間28分 76時間26分 75時間25分 74時間26分 73時間29分 72時間33分 71時間39分 70時間46分 69時間54分 69時間4分 68時間14分 67時間26分 66時間39分 65時間53分 65時間8分 64時間24分 63時間41分 62時間59分 62時間18分 61時間38分 60時間59分 60時間20分 59時間42分 59時間5分 58時間29分 57時間54分 57時間19分 56時間45分 56時間12分 55時間39分 55時間7分 54時間35分 54時間4分 53時間34分 53時間4分 52時間35分 52時間6分 51時間38分 51時間11分 50時間43分 50時間17分 49時間50分 49時間25分 48時間59分 48時間34分 48時間10分 47時間46分 47時間22分 46時間59分 46時間36分 46時間13分 45時間51分 45時間29分 45時間8分 44時間47分 44時間26分 44時間5分 43時間45分 43時間25分 43時間6分 42時間46分 42時間27分 42時間9分 41時間50分 41時間32分 41時間14分 40時間56分 40時間39分 40時間22分 40時間5分 39時間48分 39時間32分 39時間15分 38時間59分 38時間44分 38時間28分 38時間13分
電車バスに乗車 163時間47分 159時間14分 154時間56分 150時間51分 146時間59分 143時間18分 139時間49分 136時間29分 133時間18分 130時間17分 127時間23分 124時間37分 121時間58分 119時間25分 116時間59分 114時間39分 112時間24分 110時間14分 108時間9分 106時間9分 104時間13分 102時間22分 100時間34分 98時間50分 97時間9分 95時間32分 93時間58分 92時間27分 90時間59分 89時間34分 88時間11分 86時間51分 85時間33分 84時間18分 83時間4分 81時間53分 80時間44分 79時間37分 78時間31分 77時間28分 76時間26分 75時間25分 74時間26分 73時間29分 72時間33分 71時間39分 70時間46分 69時間54分 69時間4分 68時間14分 67時間26分 66時間39分 65時間53分 65時間8分 64時間24分 63時間41分 62時間59分 62時間18分 61時間38分 60時間59分 60時間20分 59時間42分 59時間5分 58時間29分 57時間54分 57時間19分 56時間45分 56時間12分 55時間39分 55時間7分 54時間35分 54時間4分 53時間34分 53時間4分 52時間35分 52時間6分 51時間38分 51時間11分 50時間43分 50時間17分 49時間50分 49時間25分 48時間59分 48時間34分 48時間10分 47時間46分 47時間22分 46時間59分 46時間36分 46時間13分 45時間51分 45時間29分 45時間8分 44時間47分 44時間26分 44時間5分 43時間45分 43時間25分 43時間6分 42時間46分 42時間27分 42時間9分 41時間50分 41時間32分 41時間14分 40時間56分 40時間39分 40時間22分 40時間5分 39時間48分 39時間32分 39時間15分 38時間59分 38時間44分 38時間28分 38時間13分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓