運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
40時間22分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
3708kcal | 3814kcal | 3920kcal | 4026kcal | 4132kcal | 4238kcal | 4344kcal | 4450kcal | 4556kcal | 4662kcal | 4768kcal | 4874kcal | 4980kcal | 5086kcal | 5192kcal | 5298kcal | 5404kcal | 5510kcal | 5616kcal | 5721kcal | 5827kcal | 5933kcal | 6039kcal | 6145kcal | 6251kcal | 6357kcal | 6463kcal | 6569kcal | 6675kcal | 6781kcal | 6887kcal | 6993kcal | 7099kcal | 7205kcal | 7311kcal | 7417kcal | 7523kcal | 7629kcal | 7735kcal | 7841kcal | 7947kcal | 8053kcal | 8159kcal | 8265kcal | 8371kcal | 8477kcal | 8582kcal | 8688kcal | 8794kcal | 8900kcal | 9006kcal | 9112kcal | 9218kcal | 9324kcal | 9430kcal | 9536kcal | 9642kcal | 9748kcal | 9854kcal | 9960kcal | 10066kcal | 10172kcal | 10278kcal | 10384kcal | 10490kcal | 10596kcal | 10702kcal | 10808kcal | 10914kcal | 11020kcal | 11126kcal | 11232kcal | 11337kcal | 11443kcal | 11549kcal | 11655kcal | 11761kcal | 11867kcal | 11973kcal | 12079kcal | 12185kcal | 12291kcal | 12397kcal | 12503kcal | 12609kcal | 12715kcal | 12821kcal | 12927kcal | 13033kcal | 13139kcal | 13245kcal | 13351kcal | 13457kcal | 13563kcal | 13669kcal | 13775kcal | 13881kcal | 13987kcal | 14093kcal | 14198kcal | 14304kcal | 14410kcal | 14516kcal | 14622kcal | 14728kcal | 14834kcal | 14940kcal | 15046kcal | 15152kcal | 15258kcal | 15364kcal | 15470kcal | 15576kcal | 15682kcal | 15788kcal | 15894kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
4450kcal | 4577kcal | 4704kcal | 4831kcal | 4959kcal | 5086kcal | 5213kcal | 5340kcal | 5467kcal | 5594kcal | 5721kcal | 5849kcal | 5976kcal | 6103kcal | 6230kcal | 6357kcal | 6484kcal | 6612kcal | 6739kcal | 6866kcal | 6993kcal | 7120kcal | 7247kcal | 7374kcal | 7502kcal | 7629kcal | 7756kcal | 7883kcal | 8010kcal | 8137kcal | 8265kcal | 8392kcal | 8519kcal | 8646kcal | 8773kcal | 8900kcal | 9028kcal | 9155kcal | 9282kcal | 9409kcal | 9536kcal | 9663kcal | 9790kcal | 9918kcal | 10045kcal | 10172kcal | 10299kcal | 10426kcal | 10553kcal | 10681kcal | 10808kcal | 10935kcal | 11062kcal | 11189kcal | 11316kcal | 11443kcal | 11571kcal | 11698kcal | 11825kcal | 11952kcal | 12079kcal | 12206kcal | 12334kcal | 12461kcal | 12588kcal | 12715kcal | 12842kcal | 12969kcal | 13096kcal | 13224kcal | 13351kcal | 13478kcal | 13605kcal | 13732kcal | 13859kcal | 13987kcal | 14114kcal | 14241kcal | 14368kcal | 14495kcal | 14622kcal | 14749kcal | 14877kcal | 15004kcal | 15131kcal | 15258kcal | 15385kcal | 15512kcal | 15640kcal | 15767kcal | 15894kcal | 16021kcal | 16148kcal | 16275kcal | 16402kcal | 16530kcal | 16657kcal | 16784kcal | 16911kcal | 17038kcal | 17165kcal | 17293kcal | 17420kcal | 17547kcal | 17674kcal | 17801kcal | 17928kcal | 18056kcal | 18183kcal | 18310kcal | 18437kcal | 18564kcal | 18691kcal | 18818kcal | 18946kcal | 19073kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
6378kcal | 6561kcal | 6743kcal | 6925kcal | 7107kcal | 7290kcal | 7472kcal | 7654kcal | 7836kcal | 8019kcal | 8201kcal | 8383kcal | 8566kcal | 8748kcal | 8930kcal | 9112kcal | 9295kcal | 9477kcal | 9659kcal | 9841kcal | 10024kcal | 10206kcal | 10388kcal | 10570kcal | 10753kcal | 10935kcal | 11117kcal | 11299kcal | 11482kcal | 11664kcal | 11846kcal | 12028kcal | 12211kcal | 12393kcal | 12575kcal | 12757kcal | 12940kcal | 13122kcal | 13304kcal | 13486kcal | 13669kcal | 13851kcal | 14033kcal | 14215kcal | 14398kcal | 14580kcal | 14762kcal | 14944kcal | 15127kcal | 15309kcal | 15491kcal | 15673kcal | 15856kcal | 16038kcal | 16220kcal | 16402kcal | 16585kcal | 16767kcal | 16949kcal | 17132kcal | 17314kcal | 17496kcal | 17678kcal | 17861kcal | 18043kcal | 18225kcal | 18407kcal | 18590kcal | 18772kcal | 18954kcal | 19136kcal | 19319kcal | 19501kcal | 19683kcal | 19865kcal | 20048kcal | 20230kcal | 20412kcal | 20594kcal | 20777kcal | 20959kcal | 21141kcal | 21323kcal | 21506kcal | 21688kcal | 21870kcal | 22052kcal | 22235kcal | 22417kcal | 22599kcal | 22781kcal | 22964kcal | 23146kcal | 23328kcal | 23510kcal | 23693kcal | 23875kcal | 24057kcal | 24239kcal | 24422kcal | 24604kcal | 24786kcal | 24969kcal | 25151kcal | 25333kcal | 25515kcal | 25698kcal | 25880kcal | 26062kcal | 26244kcal | 26427kcal | 26609kcal | 26791kcal | 26973kcal | 27156kcal | 27338kcal |
山登り | 11867kcal | 12206kcal | 12545kcal | 12885kcal | 13224kcal | 13563kcal | 13902kcal | 14241kcal | 14580kcal | 14919kcal | 15258kcal | 15597kcal | 15936kcal | 16275kcal | 16614kcal | 16954kcal | 17293kcal | 17632kcal | 17971kcal | 18310kcal | 18649kcal | 18988kcal | 19327kcal | 19666kcal | 20005kcal | 20344kcal | 20683kcal | 21022kcal | 21362kcal | 21701kcal | 22040kcal | 22379kcal | 22718kcal | 23057kcal | 23396kcal | 23735kcal | 24074kcal | 24413kcal | 24752kcal | 25091kcal | 25431kcal | 25770kcal | 26109kcal | 26448kcal | 26787kcal | 27126kcal | 27465kcal | 27804kcal | 28143kcal | 28482kcal | 28821kcal | 29160kcal | 29499kcal | 29839kcal | 30178kcal | 30517kcal | 30856kcal | 31195kcal | 31534kcal | 31873kcal | 32212kcal | 32551kcal | 32890kcal | 33229kcal | 33568kcal | 33908kcal | 34247kcal | 34586kcal | 34925kcal | 35264kcal | 35603kcal | 35942kcal | 36281kcal | 36620kcal | 36959kcal | 37298kcal | 37637kcal | 37976kcal | 38316kcal | 38655kcal | 38994kcal | 39333kcal | 39672kcal | 40011kcal | 40350kcal | 40689kcal | 41028kcal | 41367kcal | 41706kcal | 42045kcal | 42385kcal | 42724kcal | 43063kcal | 43402kcal | 43741kcal | 44080kcal | 44419kcal | 44758kcal | 45097kcal | 45436kcal | 45775kcal | 46114kcal | 46453kcal | 46793kcal | 47132kcal | 47471kcal | 47810kcal | 48149kcal | 48488kcal | 48827kcal | 49166kcal | 49505kcal | 49844kcal | 50183kcal | 50522kcal | 50862kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
8900kcal | 9155kcal | 9409kcal | 9663kcal | 9918kcal | 10172kcal | 10426kcal | 10681kcal | 10935kcal | 11189kcal | 11443kcal | 11698kcal | 11952kcal | 12206kcal | 12461kcal | 12715kcal | 12969kcal | 13224kcal | 13478kcal | 13732kcal | 13987kcal | 14241kcal | 14495kcal | 14749kcal | 15004kcal | 15258kcal | 15512kcal | 15767kcal | 16021kcal | 16275kcal | 16530kcal | 16784kcal | 17038kcal | 17293kcal | 17547kcal | 17801kcal | 18056kcal | 18310kcal | 18564kcal | 18818kcal | 19073kcal | 19327kcal | 19581kcal | 19836kcal | 20090kcal | 20344kcal | 20599kcal | 20853kcal | 21107kcal | 21362kcal | 21616kcal | 21870kcal | 22124kcal | 22379kcal | 22633kcal | 22887kcal | 23142kcal | 23396kcal | 23650kcal | 23905kcal | 24159kcal | 24413kcal | 24668kcal | 24922kcal | 25176kcal | 25431kcal | 25685kcal | 25939kcal | 26193kcal | 26448kcal | 26702kcal | 26956kcal | 27211kcal | 27465kcal | 27719kcal | 27974kcal | 28228kcal | 28482kcal | 28737kcal | 28991kcal | 29245kcal | 29499kcal | 29754kcal | 30008kcal | 30262kcal | 30517kcal | 30771kcal | 31025kcal | 31280kcal | 31534kcal | 31788kcal | 32043kcal | 32297kcal | 32551kcal | 32805kcal | 33060kcal | 33314kcal | 33568kcal | 33823kcal | 34077kcal | 34331kcal | 34586kcal | 34840kcal | 35094kcal | 35349kcal | 35603kcal | 35857kcal | 36112kcal | 36366kcal | 36620kcal | 36874kcal | 37129kcal | 37383kcal | 37637kcal | 37892kcal | 38146kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
11867kcal | 12206kcal | 12545kcal | 12885kcal | 13224kcal | 13563kcal | 13902kcal | 14241kcal | 14580kcal | 14919kcal | 15258kcal | 15597kcal | 15936kcal | 16275kcal | 16614kcal | 16954kcal | 17293kcal | 17632kcal | 17971kcal | 18310kcal | 18649kcal | 18988kcal | 19327kcal | 19666kcal | 20005kcal | 20344kcal | 20683kcal | 21022kcal | 21362kcal | 21701kcal | 22040kcal | 22379kcal | 22718kcal | 23057kcal | 23396kcal | 23735kcal | 24074kcal | 24413kcal | 24752kcal | 25091kcal | 25431kcal | 25770kcal | 26109kcal | 26448kcal | 26787kcal | 27126kcal | 27465kcal | 27804kcal | 28143kcal | 28482kcal | 28821kcal | 29160kcal | 29499kcal | 29839kcal | 30178kcal | 30517kcal | 30856kcal | 31195kcal | 31534kcal | 31873kcal | 32212kcal | 32551kcal | 32890kcal | 33229kcal | 33568kcal | 33908kcal | 34247kcal | 34586kcal | 34925kcal | 35264kcal | 35603kcal | 35942kcal | 36281kcal | 36620kcal | 36959kcal | 37298kcal | 37637kcal | 37976kcal | 38316kcal | 38655kcal | 38994kcal | 39333kcal | 39672kcal | 40011kcal | 40350kcal | 40689kcal | 41028kcal | 41367kcal | 41706kcal | 42045kcal | 42385kcal | 42724kcal | 43063kcal | 43402kcal | 43741kcal | 44080kcal | 44419kcal | 44758kcal | 45097kcal | 45436kcal | 45775kcal | 46114kcal | 46453kcal | 46793kcal | 47132kcal | 47471kcal | 47810kcal | 48149kcal | 48488kcal | 48827kcal | 49166kcal | 49505kcal | 49844kcal | 50183kcal | 50522kcal | 50862kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
14834kcal | 15258kcal | 15682kcal | 16106kcal | 16530kcal | 16954kcal | 17377kcal | 17801kcal | 18225kcal | 18649kcal | 19073kcal | 19497kcal | 19920kcal | 20344kcal | 20768kcal | 21192kcal | 21616kcal | 22040kcal | 22464kcal | 22887kcal | 23311kcal | 23735kcal | 24159kcal | 24583kcal | 25007kcal | 25431kcal | 25854kcal | 26278kcal | 26702kcal | 27126kcal | 27550kcal | 27974kcal | 28397kcal | 28821kcal | 29245kcal | 29669kcal | 30093kcal | 30517kcal | 30941kcal | 31364kcal | 31788kcal | 32212kcal | 32636kcal | 33060kcal | 33484kcal | 33908kcal | 34331kcal | 34755kcal | 35179kcal | 35603kcal | 36027kcal | 36451kcal | 36874kcal | 37298kcal | 37722kcal | 38146kcal | 38570kcal | 38994kcal | 39418kcal | 39841kcal | 40265kcal | 40689kcal | 41113kcal | 41537kcal | 41961kcal | 42385kcal | 42808kcal | 43232kcal | 43656kcal | 44080kcal | 44504kcal | 44928kcal | 45351kcal | 45775kcal | 46199kcal | 46623kcal | 47047kcal | 47471kcal | 47895kcal | 48318kcal | 48742kcal | 49166kcal | 49590kcal | 50014kcal | 50438kcal | 50862kcal | 51285kcal | 51709kcal | 52133kcal | 52557kcal | 52981kcal | 53405kcal | 53828kcal | 54252kcal | 54676kcal | 55100kcal | 55524kcal | 55948kcal | 56372kcal | 56795kcal | 57219kcal | 57643kcal | 58067kcal | 58491kcal | 58915kcal | 59339kcal | 59762kcal | 60186kcal | 60610kcal | 61034kcal | 61458kcal | 61882kcal | 62305kcal | 62729kcal | 63153kcal | 63577kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
13054kcal | 13427kcal | 13800kcal | 14173kcal | 14546kcal | 14919kcal | 15292kcal | 15665kcal | 16038kcal | 16411kcal | 16784kcal | 17157kcal | 17530kcal | 17903kcal | 18276kcal | 18649kcal | 19022kcal | 19395kcal | 19768kcal | 20141kcal | 20514kcal | 20887kcal | 21260kcal | 21633kcal | 22006kcal | 22379kcal | 22752kcal | 23125kcal | 23498kcal | 23871kcal | 24244kcal | 24617kcal | 24990kcal | 25363kcal | 25736kcal | 26109kcal | 26482kcal | 26855kcal | 27228kcal | 27601kcal | 27974kcal | 28347kcal | 28720kcal | 29093kcal | 29466kcal | 29839kcal | 30212kcal | 30585kcal | 30958kcal | 31330kcal | 31703kcal | 32076kcal | 32449kcal | 32822kcal | 33195kcal | 33568kcal | 33941kcal | 34314kcal | 34687kcal | 35060kcal | 35433kcal | 35806kcal | 36179kcal | 36552kcal | 36925kcal | 37298kcal | 37671kcal | 38044kcal | 38417kcal | 38790kcal | 39163kcal | 39536kcal | 39909kcal | 40282kcal | 40655kcal | 41028kcal | 41401kcal | 41774kcal | 42147kcal | 42520kcal | 42893kcal | 43266kcal | 43639kcal | 44012kcal | 44385kcal | 44758kcal | 45131kcal | 45504kcal | 45877kcal | 46250kcal | 46623kcal | 46996kcal | 47369kcal | 47742kcal | 48115kcal | 48488kcal | 48861kcal | 49234kcal | 49607kcal | 49980kcal | 50353kcal | 50726kcal | 51099kcal | 51472kcal | 51845kcal | 52218kcal | 52591kcal | 52964kcal | 53337kcal | 53710kcal | 54083kcal | 54456kcal | 54829kcal | 55202kcal | 55575kcal | 55948kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
17505kcal | 18005kcal | 18505kcal | 19005kcal | 19505kcal | 20005kcal | 20505kcal | 21006kcal | 21506kcal | 22006kcal | 22506kcal | 23006kcal | 23506kcal | 24006kcal | 24507kcal | 25007kcal | 25507kcal | 26007kcal | 26507kcal | 27007kcal | 27507kcal | 28008kcal | 28508kcal | 29008kcal | 29508kcal | 30008kcal | 30508kcal | 31008kcal | 31509kcal | 32009kcal | 32509kcal | 33009kcal | 33509kcal | 34009kcal | 34509kcal | 35010kcal | 35510kcal | 36010kcal | 36510kcal | 37010kcal | 37510kcal | 38010kcal | 38511kcal | 39011kcal | 39511kcal | 40011kcal | 40511kcal | 41011kcal | 41511kcal | 42012kcal | 42512kcal | 43012kcal | 43512kcal | 44012kcal | 44512kcal | 45012kcal | 45513kcal | 46013kcal | 46513kcal | 47013kcal | 47513kcal | 48013kcal | 48513kcal | 49014kcal | 49514kcal | 50014kcal | 50514kcal | 51014kcal | 51514kcal | 52014kcal | 52515kcal | 53015kcal | 53515kcal | 54015kcal | 54515kcal | 55015kcal | 55515kcal | 56016kcal | 56516kcal | 57016kcal | 57516kcal | 58016kcal | 58516kcal | 59016kcal | 59517kcal | 60017kcal | 60517kcal | 61017kcal | 61517kcal | 62017kcal | 62517kcal | 63018kcal | 63518kcal | 64018kcal | 64518kcal | 65018kcal | 65518kcal | 66018kcal | 66519kcal | 67019kcal | 67519kcal | 68019kcal | 68519kcal | 69019kcal | 69519kcal | 70020kcal | 70520kcal | 71020kcal | 71520kcal | 72020kcal | 72520kcal | 73020kcal | 73521kcal | 74021kcal | 74521kcal | 75021kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
18246kcal | 18768kcal | 19289kcal | 19810kcal | 20332kcal | 20853kcal | 21374kcal | 21896kcal | 22417kcal | 22938kcal | 23460kcal | 23981kcal | 24502kcal | 25024kcal | 25545kcal | 26066kcal | 26588kcal | 27109kcal | 27630kcal | 28152kcal | 28673kcal | 29194kcal | 29716kcal | 30237kcal | 30758kcal | 31280kcal | 31801kcal | 32322kcal | 32844kcal | 33365kcal | 33886kcal | 34408kcal | 34929kcal | 35450kcal | 35972kcal | 36493kcal | 37014kcal | 37536kcal | 38057kcal | 38578kcal | 39100kcal | 39621kcal | 40142kcal | 40664kcal | 41185kcal | 41706kcal | 42228kcal | 42749kcal | 43270kcal | 43792kcal | 44313kcal | 44834kcal | 45356kcal | 45877kcal | 46398kcal | 46920kcal | 47441kcal | 47962kcal | 48484kcal | 49005kcal | 49526kcal | 50048kcal | 50569kcal | 51090kcal | 51612kcal | 52133kcal | 52654kcal | 53176kcal | 53697kcal | 54218kcal | 54740kcal | 55261kcal | 55782kcal | 56304kcal | 56825kcal | 57346kcal | 57868kcal | 58389kcal | 58910kcal | 59432kcal | 59953kcal | 60474kcal | 60996kcal | 61517kcal | 62038kcal | 62560kcal | 63081kcal | 63602kcal | 64124kcal | 64645kcal | 65166kcal | 65688kcal | 66209kcal | 66730kcal | 67252kcal | 67773kcal | 68294kcal | 68816kcal | 69337kcal | 69858kcal | 70380kcal | 70901kcal | 71422kcal | 71944kcal | 72465kcal | 72986kcal | 73508kcal | 74029kcal | 74550kcal | 75072kcal | 75593kcal | 76114kcal | 76636kcal | 77157kcal | 77678kcal | 78200kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
7862kcal | 8087kcal | 8311kcal | 8536kcal | 8760kcal | 8985kcal | 9210kcal | 9434kcal | 9659kcal | 9884kcal | 10108kcal | 10333kcal | 10558kcal | 10782kcal | 11007kcal | 11232kcal | 11456kcal | 11681kcal | 11905kcal | 12130kcal | 12355kcal | 12579kcal | 12804kcal | 13029kcal | 13253kcal | 13478kcal | 13703kcal | 13927kcal | 14152kcal | 14376kcal | 14601kcal | 14826kcal | 15050kcal | 15275kcal | 15500kcal | 15724kcal | 15949kcal | 16174kcal | 16398kcal | 16623kcal | 16848kcal | 17072kcal | 17297kcal | 17521kcal | 17746kcal | 17971kcal | 18195kcal | 18420kcal | 18645kcal | 18869kcal | 19094kcal | 19319kcal | 19543kcal | 19768kcal | 19993kcal | 20217kcal | 20442kcal | 20666kcal | 20891kcal | 21116kcal | 21340kcal | 21565kcal | 21790kcal | 22014kcal | 22239kcal | 22464kcal | 22688kcal | 22913kcal | 23137kcal | 23362kcal | 23587kcal | 23811kcal | 24036kcal | 24261kcal | 24485kcal | 24710kcal | 24935kcal | 25159kcal | 25384kcal | 25609kcal | 25833kcal | 26058kcal | 26282kcal | 26507kcal | 26732kcal | 26956kcal | 27181kcal | 27406kcal | 27630kcal | 27855kcal | 28080kcal | 28304kcal | 28529kcal | 28753kcal | 28978kcal | 29203kcal | 29427kcal | 29652kcal | 29877kcal | 30101kcal | 30326kcal | 30551kcal | 30775kcal | 31000kcal | 31225kcal | 31449kcal | 31674kcal | 31898kcal | 32123kcal | 32348kcal | 32572kcal | 32797kcal | 33022kcal | 33246kcal | 33471kcal | 33696kcal |
水泳 (普通:全般) |
12312kcal | 12664kcal | 13016kcal | 13368kcal | 13720kcal | 14071kcal | 14423kcal | 14775kcal | 15127kcal | 15479kcal | 15830kcal | 16182kcal | 16534kcal | 16886kcal | 17237kcal | 17589kcal | 17941kcal | 18293kcal | 18645kcal | 18996kcal | 19348kcal | 19700kcal | 20052kcal | 20404kcal | 20755kcal | 21107kcal | 21459kcal | 21811kcal | 22163kcal | 22514kcal | 22866kcal | 23218kcal | 23570kcal | 23922kcal | 24273kcal | 24625kcal | 24977kcal | 25329kcal | 25681kcal | 26032kcal | 26384kcal | 26736kcal | 27088kcal | 27440kcal | 27791kcal | 28143kcal | 28495kcal | 28847kcal | 29199kcal | 29550kcal | 29902kcal | 30254kcal | 30606kcal | 30958kcal | 31309kcal | 31661kcal | 32013kcal | 32365kcal | 32716kcal | 33068kcal | 33420kcal | 33772kcal | 34124kcal | 34475kcal | 34827kcal | 35179kcal | 35531kcal | 35883kcal | 36234kcal | 36586kcal | 36938kcal | 37290kcal | 37642kcal | 37993kcal | 38345kcal | 38697kcal | 39049kcal | 39401kcal | 39752kcal | 40104kcal | 40456kcal | 40808kcal | 41160kcal | 41511kcal | 41863kcal | 42215kcal | 42567kcal | 42919kcal | 43270kcal | 43622kcal | 43974kcal | 44326kcal | 44678kcal | 45029kcal | 45381kcal | 45733kcal | 46085kcal | 46437kcal | 46788kcal | 47140kcal | 47492kcal | 47844kcal | 48195kcal | 48547kcal | 48899kcal | 49251kcal | 49603kcal | 49954kcal | 50306kcal | 50658kcal | 51010kcal | 51362kcal | 51713kcal | 52065kcal | 52417kcal | 52769kcal |
水泳 (速め:全般) |
14834kcal | 15258kcal | 15682kcal | 16106kcal | 16530kcal | 16954kcal | 17377kcal | 17801kcal | 18225kcal | 18649kcal | 19073kcal | 19497kcal | 19920kcal | 20344kcal | 20768kcal | 21192kcal | 21616kcal | 22040kcal | 22464kcal | 22887kcal | 23311kcal | 23735kcal | 24159kcal | 24583kcal | 25007kcal | 25431kcal | 25854kcal | 26278kcal | 26702kcal | 27126kcal | 27550kcal | 27974kcal | 28397kcal | 28821kcal | 29245kcal | 29669kcal | 30093kcal | 30517kcal | 30941kcal | 31364kcal | 31788kcal | 32212kcal | 32636kcal | 33060kcal | 33484kcal | 33908kcal | 34331kcal | 34755kcal | 35179kcal | 35603kcal | 36027kcal | 36451kcal | 36874kcal | 37298kcal | 37722kcal | 38146kcal | 38570kcal | 38994kcal | 39418kcal | 39841kcal | 40265kcal | 40689kcal | 41113kcal | 41537kcal | 41961kcal | 42385kcal | 42808kcal | 43232kcal | 43656kcal | 44080kcal | 44504kcal | 44928kcal | 45351kcal | 45775kcal | 46199kcal | 46623kcal | 47047kcal | 47471kcal | 47895kcal | 48318kcal | 48742kcal | 49166kcal | 49590kcal | 50014kcal | 50438kcal | 50862kcal | 51285kcal | 51709kcal | 52133kcal | 52557kcal | 52981kcal | 53405kcal | 53828kcal | 54252kcal | 54676kcal | 55100kcal | 55524kcal | 55948kcal | 56372kcal | 56795kcal | 57219kcal | 57643kcal | 58067kcal | 58491kcal | 58915kcal | 59339kcal | 59762kcal | 60186kcal | 60610kcal | 61034kcal | 61458kcal | 61882kcal | 62305kcal | 62729kcal | 63153kcal | 63577kcal |
水泳 (バタフライ) |
20471kcal | 21056kcal | 21641kcal | 22226kcal | 22811kcal | 23396kcal | 23981kcal | 24566kcal | 25151kcal | 25736kcal | 26321kcal | 26905kcal | 27490kcal | 28075kcal | 28660kcal | 29245kcal | 29830kcal | 30415kcal | 31000kcal | 31585kcal | 32170kcal | 32755kcal | 33340kcal | 33924kcal | 34509kcal | 35094kcal | 35679kcal | 36264kcal | 36849kcal | 37434kcal | 38019kcal | 38604kcal | 39189kcal | 39774kcal | 40358kcal | 40943kcal | 41528kcal | 42113kcal | 42698kcal | 43283kcal | 43868kcal | 44453kcal | 45038kcal | 45623kcal | 46208kcal | 46793kcal | 47377kcal | 47962kcal | 48547kcal | 49132kcal | 49717kcal | 50302kcal | 50887kcal | 51472kcal | 52057kcal | 52642kcal | 53227kcal | 53811kcal | 54396kcal | 54981kcal | 55566kcal | 56151kcal | 56736kcal | 57321kcal | 57906kcal | 58491kcal | 59076kcal | 59661kcal | 60246kcal | 60830kcal | 61415kcal | 62000kcal | 62585kcal | 63170kcal | 63755kcal | 64340kcal | 64925kcal | 65510kcal | 66095kcal | 66680kcal | 67264kcal | 67849kcal | 68434kcal | 69019kcal | 69604kcal | 70189kcal | 70774kcal | 71359kcal | 71944kcal | 72529kcal | 73114kcal | 73699kcal | 74283kcal | 74868kcal | 75453kcal | 76038kcal | 76623kcal | 77208kcal | 77793kcal | 78378kcal | 78963kcal | 79548kcal | 80133kcal | 80717kcal | 81302kcal | 81887kcal | 82472kcal | 83057kcal | 83642kcal | 84227kcal | 84812kcal | 85397kcal | 85982kcal | 86567kcal | 87152kcal | 87736kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
8900kcal | 9155kcal | 9409kcal | 9663kcal | 9918kcal | 10172kcal | 10426kcal | 10681kcal | 10935kcal | 11189kcal | 11443kcal | 11698kcal | 11952kcal | 12206kcal | 12461kcal | 12715kcal | 12969kcal | 13224kcal | 13478kcal | 13732kcal | 13987kcal | 14241kcal | 14495kcal | 14749kcal | 15004kcal | 15258kcal | 15512kcal | 15767kcal | 16021kcal | 16275kcal | 16530kcal | 16784kcal | 17038kcal | 17293kcal | 17547kcal | 17801kcal | 18056kcal | 18310kcal | 18564kcal | 18818kcal | 19073kcal | 19327kcal | 19581kcal | 19836kcal | 20090kcal | 20344kcal | 20599kcal | 20853kcal | 21107kcal | 21362kcal | 21616kcal | 21870kcal | 22124kcal | 22379kcal | 22633kcal | 22887kcal | 23142kcal | 23396kcal | 23650kcal | 23905kcal | 24159kcal | 24413kcal | 24668kcal | 24922kcal | 25176kcal | 25431kcal | 25685kcal | 25939kcal | 26193kcal | 26448kcal | 26702kcal | 26956kcal | 27211kcal | 27465kcal | 27719kcal | 27974kcal | 28228kcal | 28482kcal | 28737kcal | 28991kcal | 29245kcal | 29499kcal | 29754kcal | 30008kcal | 30262kcal | 30517kcal | 30771kcal | 31025kcal | 31280kcal | 31534kcal | 31788kcal | 32043kcal | 32297kcal | 32551kcal | 32805kcal | 33060kcal | 33314kcal | 33568kcal | 33823kcal | 34077kcal | 34331kcal | 34586kcal | 34840kcal | 35094kcal | 35349kcal | 35603kcal | 35857kcal | 36112kcal | 36366kcal | 36620kcal | 36874kcal | 37129kcal | 37383kcal | 37637kcal | 37892kcal | 38146kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
11867kcal | 12206kcal | 12545kcal | 12885kcal | 13224kcal | 13563kcal | 13902kcal | 14241kcal | 14580kcal | 14919kcal | 15258kcal | 15597kcal | 15936kcal | 16275kcal | 16614kcal | 16954kcal | 17293kcal | 17632kcal | 17971kcal | 18310kcal | 18649kcal | 18988kcal | 19327kcal | 19666kcal | 20005kcal | 20344kcal | 20683kcal | 21022kcal | 21362kcal | 21701kcal | 22040kcal | 22379kcal | 22718kcal | 23057kcal | 23396kcal | 23735kcal | 24074kcal | 24413kcal | 24752kcal | 25091kcal | 25431kcal | 25770kcal | 26109kcal | 26448kcal | 26787kcal | 27126kcal | 27465kcal | 27804kcal | 28143kcal | 28482kcal | 28821kcal | 29160kcal | 29499kcal | 29839kcal | 30178kcal | 30517kcal | 30856kcal | 31195kcal | 31534kcal | 31873kcal | 32212kcal | 32551kcal | 32890kcal | 33229kcal | 33568kcal | 33908kcal | 34247kcal | 34586kcal | 34925kcal | 35264kcal | 35603kcal | 35942kcal | 36281kcal | 36620kcal | 36959kcal | 37298kcal | 37637kcal | 37976kcal | 38316kcal | 38655kcal | 38994kcal | 39333kcal | 39672kcal | 40011kcal | 40350kcal | 40689kcal | 41028kcal | 41367kcal | 41706kcal | 42045kcal | 42385kcal | 42724kcal | 43063kcal | 43402kcal | 43741kcal | 44080kcal | 44419kcal | 44758kcal | 45097kcal | 45436kcal | 45775kcal | 46114kcal | 46453kcal | 46793kcal | 47132kcal | 47471kcal | 47810kcal | 48149kcal | 48488kcal | 48827kcal | 49166kcal | 49505kcal | 49844kcal | 50183kcal | 50522kcal | 50862kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
14834kcal | 15258kcal | 15682kcal | 16106kcal | 16530kcal | 16954kcal | 17377kcal | 17801kcal | 18225kcal | 18649kcal | 19073kcal | 19497kcal | 19920kcal | 20344kcal | 20768kcal | 21192kcal | 21616kcal | 22040kcal | 22464kcal | 22887kcal | 23311kcal | 23735kcal | 24159kcal | 24583kcal | 25007kcal | 25431kcal | 25854kcal | 26278kcal | 26702kcal | 27126kcal | 27550kcal | 27974kcal | 28397kcal | 28821kcal | 29245kcal | 29669kcal | 30093kcal | 30517kcal | 30941kcal | 31364kcal | 31788kcal | 32212kcal | 32636kcal | 33060kcal | 33484kcal | 33908kcal | 34331kcal | 34755kcal | 35179kcal | 35603kcal | 36027kcal | 36451kcal | 36874kcal | 37298kcal | 37722kcal | 38146kcal | 38570kcal | 38994kcal | 39418kcal | 39841kcal | 40265kcal | 40689kcal | 41113kcal | 41537kcal | 41961kcal | 42385kcal | 42808kcal | 43232kcal | 43656kcal | 44080kcal | 44504kcal | 44928kcal | 45351kcal | 45775kcal | 46199kcal | 46623kcal | 47047kcal | 47471kcal | 47895kcal | 48318kcal | 48742kcal | 49166kcal | 49590kcal | 50014kcal | 50438kcal | 50862kcal | 51285kcal | 51709kcal | 52133kcal | 52557kcal | 52981kcal | 53405kcal | 53828kcal | 54252kcal | 54676kcal | 55100kcal | 55524kcal | 55948kcal | 56372kcal | 56795kcal | 57219kcal | 57643kcal | 58067kcal | 58491kcal | 58915kcal | 59339kcal | 59762kcal | 60186kcal | 60610kcal | 61034kcal | 61458kcal | 61882kcal | 62305kcal | 62729kcal | 63153kcal | 63577kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
40時間22分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
5637kcal | 5798kcal | 5959kcal | 6120kcal | 6281kcal | 6442kcal | 6603kcal | 6764kcal | 6925kcal | 7086kcal | 7247kcal | 7408kcal | 7569kcal | 7731kcal | 7892kcal | 8053kcal | 8214kcal | 8375kcal | 8536kcal | 8697kcal | 8858kcal | 9019kcal | 9180kcal | 9341kcal | 9502kcal | 9663kcal | 9824kcal | 9985kcal | 10146kcal | 10308kcal | 10469kcal | 10630kcal | 10791kcal | 10952kcal | 11113kcal | 11274kcal | 11435kcal | 11596kcal | 11757kcal | 11918kcal | 12079kcal | 12240kcal | 12401kcal | 12562kcal | 12723kcal | 12885kcal | 13046kcal | 13207kcal | 13368kcal | 13529kcal | 13690kcal | 13851kcal | 14012kcal | 14173kcal | 14334kcal | 14495kcal | 14656kcal | 14817kcal | 14978kcal | 15139kcal | 15300kcal | 15462kcal | 15623kcal | 15784kcal | 15945kcal | 16106kcal | 16267kcal | 16428kcal | 16589kcal | 16750kcal | 16911kcal | 17072kcal | 17233kcal | 17394kcal | 17555kcal | 17716kcal | 17877kcal | 18039kcal | 18200kcal | 18361kcal | 18522kcal | 18683kcal | 18844kcal | 19005kcal | 19166kcal | 19327kcal | 19488kcal | 19649kcal | 19810kcal | 19971kcal | 20132kcal | 20293kcal | 20455kcal | 20616kcal | 20777kcal | 20938kcal | 21099kcal | 21260kcal | 21421kcal | 21582kcal | 21743kcal | 21904kcal | 22065kcal | 22226kcal | 22387kcal | 22548kcal | 22709kcal | 22870kcal | 23032kcal | 23193kcal | 23354kcal | 23515kcal | 23676kcal | 23837kcal | 23998kcal | 24159kcal |
筋トレ 背筋運動 |
5637kcal | 5798kcal | 5959kcal | 6120kcal | 6281kcal | 6442kcal | 6603kcal | 6764kcal | 6925kcal | 7086kcal | 7247kcal | 7408kcal | 7569kcal | 7731kcal | 7892kcal | 8053kcal | 8214kcal | 8375kcal | 8536kcal | 8697kcal | 8858kcal | 9019kcal | 9180kcal | 9341kcal | 9502kcal | 9663kcal | 9824kcal | 9985kcal | 10146kcal | 10308kcal | 10469kcal | 10630kcal | 10791kcal | 10952kcal | 11113kcal | 11274kcal | 11435kcal | 11596kcal | 11757kcal | 11918kcal | 12079kcal | 12240kcal | 12401kcal | 12562kcal | 12723kcal | 12885kcal | 13046kcal | 13207kcal | 13368kcal | 13529kcal | 13690kcal | 13851kcal | 14012kcal | 14173kcal | 14334kcal | 14495kcal | 14656kcal | 14817kcal | 14978kcal | 15139kcal | 15300kcal | 15462kcal | 15623kcal | 15784kcal | 15945kcal | 16106kcal | 16267kcal | 16428kcal | 16589kcal | 16750kcal | 16911kcal | 17072kcal | 17233kcal | 17394kcal | 17555kcal | 17716kcal | 17877kcal | 18039kcal | 18200kcal | 18361kcal | 18522kcal | 18683kcal | 18844kcal | 19005kcal | 19166kcal | 19327kcal | 19488kcal | 19649kcal | 19810kcal | 19971kcal | 20132kcal | 20293kcal | 20455kcal | 20616kcal | 20777kcal | 20938kcal | 21099kcal | 21260kcal | 21421kcal | 21582kcal | 21743kcal | 21904kcal | 22065kcal | 22226kcal | 22387kcal | 22548kcal | 22709kcal | 22870kcal | 23032kcal | 23193kcal | 23354kcal | 23515kcal | 23676kcal | 23837kcal | 23998kcal | 24159kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
5637kcal | 5798kcal | 5959kcal | 6120kcal | 6281kcal | 6442kcal | 6603kcal | 6764kcal | 6925kcal | 7086kcal | 7247kcal | 7408kcal | 7569kcal | 7731kcal | 7892kcal | 8053kcal | 8214kcal | 8375kcal | 8536kcal | 8697kcal | 8858kcal | 9019kcal | 9180kcal | 9341kcal | 9502kcal | 9663kcal | 9824kcal | 9985kcal | 10146kcal | 10308kcal | 10469kcal | 10630kcal | 10791kcal | 10952kcal | 11113kcal | 11274kcal | 11435kcal | 11596kcal | 11757kcal | 11918kcal | 12079kcal | 12240kcal | 12401kcal | 12562kcal | 12723kcal | 12885kcal | 13046kcal | 13207kcal | 13368kcal | 13529kcal | 13690kcal | 13851kcal | 14012kcal | 14173kcal | 14334kcal | 14495kcal | 14656kcal | 14817kcal | 14978kcal | 15139kcal | 15300kcal | 15462kcal | 15623kcal | 15784kcal | 15945kcal | 16106kcal | 16267kcal | 16428kcal | 16589kcal | 16750kcal | 16911kcal | 17072kcal | 17233kcal | 17394kcal | 17555kcal | 17716kcal | 17877kcal | 18039kcal | 18200kcal | 18361kcal | 18522kcal | 18683kcal | 18844kcal | 19005kcal | 19166kcal | 19327kcal | 19488kcal | 19649kcal | 19810kcal | 19971kcal | 20132kcal | 20293kcal | 20455kcal | 20616kcal | 20777kcal | 20938kcal | 21099kcal | 21260kcal | 21421kcal | 21582kcal | 21743kcal | 21904kcal | 22065kcal | 22226kcal | 22387kcal | 22548kcal | 22709kcal | 22870kcal | 23032kcal | 23193kcal | 23354kcal | 23515kcal | 23676kcal | 23837kcal | 23998kcal | 24159kcal |
筋トレ 懸垂 |
5637kcal | 5798kcal | 5959kcal | 6120kcal | 6281kcal | 6442kcal | 6603kcal | 6764kcal | 6925kcal | 7086kcal | 7247kcal | 7408kcal | 7569kcal | 7731kcal | 7892kcal | 8053kcal | 8214kcal | 8375kcal | 8536kcal | 8697kcal | 8858kcal | 9019kcal | 9180kcal | 9341kcal | 9502kcal | 9663kcal | 9824kcal | 9985kcal | 10146kcal | 10308kcal | 10469kcal | 10630kcal | 10791kcal | 10952kcal | 11113kcal | 11274kcal | 11435kcal | 11596kcal | 11757kcal | 11918kcal | 12079kcal | 12240kcal | 12401kcal | 12562kcal | 12723kcal | 12885kcal | 13046kcal | 13207kcal | 13368kcal | 13529kcal | 13690kcal | 13851kcal | 14012kcal | 14173kcal | 14334kcal | 14495kcal | 14656kcal | 14817kcal | 14978kcal | 15139kcal | 15300kcal | 15462kcal | 15623kcal | 15784kcal | 15945kcal | 16106kcal | 16267kcal | 16428kcal | 16589kcal | 16750kcal | 16911kcal | 17072kcal | 17233kcal | 17394kcal | 17555kcal | 17716kcal | 17877kcal | 18039kcal | 18200kcal | 18361kcal | 18522kcal | 18683kcal | 18844kcal | 19005kcal | 19166kcal | 19327kcal | 19488kcal | 19649kcal | 19810kcal | 19971kcal | 20132kcal | 20293kcal | 20455kcal | 20616kcal | 20777kcal | 20938kcal | 21099kcal | 21260kcal | 21421kcal | 21582kcal | 21743kcal | 21904kcal | 22065kcal | 22226kcal | 22387kcal | 22548kcal | 22709kcal | 22870kcal | 23032kcal | 23193kcal | 23354kcal | 23515kcal | 23676kcal | 23837kcal | 23998kcal | 24159kcal |
筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
13351kcal | 13732kcal | 14114kcal | 14495kcal | 14877kcal | 15258kcal | 15640kcal | 16021kcal | 16402kcal | 16784kcal | 17165kcal | 17547kcal | 17928kcal | 18310kcal | 18691kcal | 19073kcal | 19454kcal | 19836kcal | 20217kcal | 20599kcal | 20980kcal | 21362kcal | 21743kcal | 22124kcal | 22506kcal | 22887kcal | 23269kcal | 23650kcal | 24032kcal | 24413kcal | 24795kcal | 25176kcal | 25558kcal | 25939kcal | 26321kcal | 26702kcal | 27084kcal | 27465kcal | 27846kcal | 28228kcal | 28609kcal | 28991kcal | 29372kcal | 29754kcal | 30135kcal | 30517kcal | 30898kcal | 31280kcal | 31661kcal | 32043kcal | 32424kcal | 32805kcal | 33187kcal | 33568kcal | 33950kcal | 34331kcal | 34713kcal | 35094kcal | 35476kcal | 35857kcal | 36239kcal | 36620kcal | 37002kcal | 37383kcal | 37765kcal | 38146kcal | 38527kcal | 38909kcal | 39290kcal | 39672kcal | 40053kcal | 40435kcal | 40816kcal | 41198kcal | 41579kcal | 41961kcal | 42342kcal | 42724kcal | 43105kcal | 43487kcal | 43868kcal | 44249kcal | 44631kcal | 45012kcal | 45394kcal | 45775kcal | 46157kcal | 46538kcal | 46920kcal | 47301kcal | 47683kcal | 48064kcal | 48446kcal | 48827kcal | 49208kcal | 49590kcal | 49971kcal | 50353kcal | 50734kcal | 51116kcal | 51497kcal | 51879kcal | 52260kcal | 52642kcal | 53023kcal | 53405kcal | 53786kcal | 54168kcal | 54549kcal | 54930kcal | 55312kcal | 55693kcal | 56075kcal | 56456kcal | 56838kcal | 57219kcal |
踏み台昇降 | 7417kcal | 7629kcal | 7841kcal | 8053kcal | 8265kcal | 8477kcal | 8688kcal | 8900kcal | 9112kcal | 9324kcal | 9536kcal | 9748kcal | 9960kcal | 10172kcal | 10384kcal | 10596kcal | 10808kcal | 11020kcal | 11232kcal | 11443kcal | 11655kcal | 11867kcal | 12079kcal | 12291kcal | 12503kcal | 12715kcal | 12927kcal | 13139kcal | 13351kcal | 13563kcal | 13775kcal | 13987kcal | 14198kcal | 14410kcal | 14622kcal | 14834kcal | 15046kcal | 15258kcal | 15470kcal | 15682kcal | 15894kcal | 16106kcal | 16318kcal | 16530kcal | 16742kcal | 16954kcal | 17165kcal | 17377kcal | 17589kcal | 17801kcal | 18013kcal | 18225kcal | 18437kcal | 18649kcal | 18861kcal | 19073kcal | 19285kcal | 19497kcal | 19709kcal | 19920kcal | 20132kcal | 20344kcal | 20556kcal | 20768kcal | 20980kcal | 21192kcal | 21404kcal | 21616kcal | 21828kcal | 22040kcal | 22252kcal | 22464kcal | 22675kcal | 22887kcal | 23099kcal | 23311kcal | 23523kcal | 23735kcal | 23947kcal | 24159kcal | 24371kcal | 24583kcal | 24795kcal | 25007kcal | 25219kcal | 25431kcal | 25642kcal | 25854kcal | 26066kcal | 26278kcal | 26490kcal | 26702kcal | 26914kcal | 27126kcal | 27338kcal | 27550kcal | 27762kcal | 27974kcal | 28186kcal | 28397kcal | 28609kcal | 28821kcal | 29033kcal | 29245kcal | 29457kcal | 29669kcal | 29881kcal | 30093kcal | 30305kcal | 30517kcal | 30729kcal | 30941kcal | 31152kcal | 31364kcal | 31576kcal | 31788kcal |
トランポリン ゆっくり |
5192kcal | 5340kcal | 5488kcal | 5637kcal | 5785kcal | 5933kcal | 6082kcal | 6230kcal | 6378kcal | 6527kcal | 6675kcal | 6823kcal | 6972kcal | 7120kcal | 7269kcal | 7417kcal | 7565kcal | 7714kcal | 7862kcal | 8010kcal | 8159kcal | 8307kcal | 8455kcal | 8604kcal | 8752kcal | 8900kcal | 9049kcal | 9197kcal | 9345kcal | 9494kcal | 9642kcal | 9790kcal | 9939kcal | 10087kcal | 10235kcal | 10384kcal | 10532kcal | 10681kcal | 10829kcal | 10977kcal | 11126kcal | 11274kcal | 11422kcal | 11571kcal | 11719kcal | 11867kcal | 12016kcal | 12164kcal | 12312kcal | 12461kcal | 12609kcal | 12757kcal | 12906kcal | 13054kcal | 13202kcal | 13351kcal | 13499kcal | 13647kcal | 13796kcal | 13944kcal | 14093kcal | 14241kcal | 14389kcal | 14538kcal | 14686kcal | 14834kcal | 14983kcal | 15131kcal | 15279kcal | 15428kcal | 15576kcal | 15724kcal | 15873kcal | 16021kcal | 16169kcal | 16318kcal | 16466kcal | 16614kcal | 16763kcal | 16911kcal | 17059kcal | 17208kcal | 17356kcal | 17505kcal | 17653kcal | 17801kcal | 17950kcal | 18098kcal | 18246kcal | 18395kcal | 18543kcal | 18691kcal | 18840kcal | 18988kcal | 19136kcal | 19285kcal | 19433kcal | 19581kcal | 19730kcal | 19878kcal | 20026kcal | 20175kcal | 20323kcal | 20471kcal | 20620kcal | 20768kcal | 20916kcal | 21065kcal | 21213kcal | 21362kcal | 21510kcal | 21658kcal | 21807kcal | 21955kcal | 22103kcal | 22252kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
6675kcal | 6866kcal | 7057kcal | 7247kcal | 7438kcal | 7629kcal | 7820kcal | 8010kcal | 8201kcal | 8392kcal | 8582kcal | 8773kcal | 8964kcal | 9155kcal | 9345kcal | 9536kcal | 9727kcal | 9918kcal | 10108kcal | 10299kcal | 10490kcal | 10681kcal | 10871kcal | 11062kcal | 11253kcal | 11443kcal | 11634kcal | 11825kcal | 12016kcal | 12206kcal | 12397kcal | 12588kcal | 12779kcal | 12969kcal | 13160kcal | 13351kcal | 13542kcal | 13732kcal | 13923kcal | 14114kcal | 14304kcal | 14495kcal | 14686kcal | 14877kcal | 15067kcal | 15258kcal | 15449kcal | 15640kcal | 15830kcal | 16021kcal | 16212kcal | 16402kcal | 16593kcal | 16784kcal | 16975kcal | 17165kcal | 17356kcal | 17547kcal | 17738kcal | 17928kcal | 18119kcal | 18310kcal | 18501kcal | 18691kcal | 18882kcal | 19073kcal | 19263kcal | 19454kcal | 19645kcal | 19836kcal | 20026kcal | 20217kcal | 20408kcal | 20599kcal | 20789kcal | 20980kcal | 21171kcal | 21362kcal | 21552kcal | 21743kcal | 21934kcal | 22124kcal | 22315kcal | 22506kcal | 22697kcal | 22887kcal | 23078kcal | 23269kcal | 23460kcal | 23650kcal | 23841kcal | 24032kcal | 24223kcal | 24413kcal | 24604kcal | 24795kcal | 24985kcal | 25176kcal | 25367kcal | 25558kcal | 25748kcal | 25939kcal | 26130kcal | 26321kcal | 26511kcal | 26702kcal | 26893kcal | 27084kcal | 27274kcal | 27465kcal | 27656kcal | 27846kcal | 28037kcal | 28228kcal | 28419kcal | 28609kcal |
HIIT ジャンプなし |
7417kcal | 7629kcal | 7841kcal | 8053kcal | 8265kcal | 8477kcal | 8688kcal | 8900kcal | 9112kcal | 9324kcal | 9536kcal | 9748kcal | 9960kcal | 10172kcal | 10384kcal | 10596kcal | 10808kcal | 11020kcal | 11232kcal | 11443kcal | 11655kcal | 11867kcal | 12079kcal | 12291kcal | 12503kcal | 12715kcal | 12927kcal | 13139kcal | 13351kcal | 13563kcal | 13775kcal | 13987kcal | 14198kcal | 14410kcal | 14622kcal | 14834kcal | 15046kcal | 15258kcal | 15470kcal | 15682kcal | 15894kcal | 16106kcal | 16318kcal | 16530kcal | 16742kcal | 16954kcal | 17165kcal | 17377kcal | 17589kcal | 17801kcal | 18013kcal | 18225kcal | 18437kcal | 18649kcal | 18861kcal | 19073kcal | 19285kcal | 19497kcal | 19709kcal | 19920kcal | 20132kcal | 20344kcal | 20556kcal | 20768kcal | 20980kcal | 21192kcal | 21404kcal | 21616kcal | 21828kcal | 22040kcal | 22252kcal | 22464kcal | 22675kcal | 22887kcal | 23099kcal | 23311kcal | 23523kcal | 23735kcal | 23947kcal | 24159kcal | 24371kcal | 24583kcal | 24795kcal | 25007kcal | 25219kcal | 25431kcal | 25642kcal | 25854kcal | 26066kcal | 26278kcal | 26490kcal | 26702kcal | 26914kcal | 27126kcal | 27338kcal | 27550kcal | 27762kcal | 27974kcal | 28186kcal | 28397kcal | 28609kcal | 28821kcal | 29033kcal | 29245kcal | 29457kcal | 29669kcal | 29881kcal | 30093kcal | 30305kcal | 30517kcal | 30729kcal | 30941kcal | 31152kcal | 31364kcal | 31576kcal | 31788kcal |
HIIT ジャンプあり |
11867kcal | 12206kcal | 12545kcal | 12885kcal | 13224kcal | 13563kcal | 13902kcal | 14241kcal | 14580kcal | 14919kcal | 15258kcal | 15597kcal | 15936kcal | 16275kcal | 16614kcal | 16954kcal | 17293kcal | 17632kcal | 17971kcal | 18310kcal | 18649kcal | 18988kcal | 19327kcal | 19666kcal | 20005kcal | 20344kcal | 20683kcal | 21022kcal | 21362kcal | 21701kcal | 22040kcal | 22379kcal | 22718kcal | 23057kcal | 23396kcal | 23735kcal | 24074kcal | 24413kcal | 24752kcal | 25091kcal | 25431kcal | 25770kcal | 26109kcal | 26448kcal | 26787kcal | 27126kcal | 27465kcal | 27804kcal | 28143kcal | 28482kcal | 28821kcal | 29160kcal | 29499kcal | 29839kcal | 30178kcal | 30517kcal | 30856kcal | 31195kcal | 31534kcal | 31873kcal | 32212kcal | 32551kcal | 32890kcal | 33229kcal | 33568kcal | 33908kcal | 34247kcal | 34586kcal | 34925kcal | 35264kcal | 35603kcal | 35942kcal | 36281kcal | 36620kcal | 36959kcal | 37298kcal | 37637kcal | 37976kcal | 38316kcal | 38655kcal | 38994kcal | 39333kcal | 39672kcal | 40011kcal | 40350kcal | 40689kcal | 41028kcal | 41367kcal | 41706kcal | 42045kcal | 42385kcal | 42724kcal | 43063kcal | 43402kcal | 43741kcal | 44080kcal | 44419kcal | 44758kcal | 45097kcal | 45436kcal | 45775kcal | 46114kcal | 46453kcal | 46793kcal | 47132kcal | 47471kcal | 47810kcal | 48149kcal | 48488kcal | 48827kcal | 49166kcal | 49505kcal | 49844kcal | 50183kcal | 50522kcal | 50862kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
40時間22分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 4450kcal | 4577kcal | 4704kcal | 4831kcal | 4959kcal | 5086kcal | 5213kcal | 5340kcal | 5467kcal | 5594kcal | 5721kcal | 5849kcal | 5976kcal | 6103kcal | 6230kcal | 6357kcal | 6484kcal | 6612kcal | 6739kcal | 6866kcal | 6993kcal | 7120kcal | 7247kcal | 7374kcal | 7502kcal | 7629kcal | 7756kcal | 7883kcal | 8010kcal | 8137kcal | 8265kcal | 8392kcal | 8519kcal | 8646kcal | 8773kcal | 8900kcal | 9028kcal | 9155kcal | 9282kcal | 9409kcal | 9536kcal | 9663kcal | 9790kcal | 9918kcal | 10045kcal | 10172kcal | 10299kcal | 10426kcal | 10553kcal | 10681kcal | 10808kcal | 10935kcal | 11062kcal | 11189kcal | 11316kcal | 11443kcal | 11571kcal | 11698kcal | 11825kcal | 11952kcal | 12079kcal | 12206kcal | 12334kcal | 12461kcal | 12588kcal | 12715kcal | 12842kcal | 12969kcal | 13096kcal | 13224kcal | 13351kcal | 13478kcal | 13605kcal | 13732kcal | 13859kcal | 13987kcal | 14114kcal | 14241kcal | 14368kcal | 14495kcal | 14622kcal | 14749kcal | 14877kcal | 15004kcal | 15131kcal | 15258kcal | 15385kcal | 15512kcal | 15640kcal | 15767kcal | 15894kcal | 16021kcal | 16148kcal | 16275kcal | 16402kcal | 16530kcal | 16657kcal | 16784kcal | 16911kcal | 17038kcal | 17165kcal | 17293kcal | 17420kcal | 17547kcal | 17674kcal | 17801kcal | 17928kcal | 18056kcal | 18183kcal | 18310kcal | 18437kcal | 18564kcal | 18691kcal | 18818kcal | 18946kcal | 19073kcal |
料理全般 | 5192kcal | 5340kcal | 5488kcal | 5637kcal | 5785kcal | 5933kcal | 6082kcal | 6230kcal | 6378kcal | 6527kcal | 6675kcal | 6823kcal | 6972kcal | 7120kcal | 7269kcal | 7417kcal | 7565kcal | 7714kcal | 7862kcal | 8010kcal | 8159kcal | 8307kcal | 8455kcal | 8604kcal | 8752kcal | 8900kcal | 9049kcal | 9197kcal | 9345kcal | 9494kcal | 9642kcal | 9790kcal | 9939kcal | 10087kcal | 10235kcal | 10384kcal | 10532kcal | 10681kcal | 10829kcal | 10977kcal | 11126kcal | 11274kcal | 11422kcal | 11571kcal | 11719kcal | 11867kcal | 12016kcal | 12164kcal | 12312kcal | 12461kcal | 12609kcal | 12757kcal | 12906kcal | 13054kcal | 13202kcal | 13351kcal | 13499kcal | 13647kcal | 13796kcal | 13944kcal | 14093kcal | 14241kcal | 14389kcal | 14538kcal | 14686kcal | 14834kcal | 14983kcal | 15131kcal | 15279kcal | 15428kcal | 15576kcal | 15724kcal | 15873kcal | 16021kcal | 16169kcal | 16318kcal | 16466kcal | 16614kcal | 16763kcal | 16911kcal | 17059kcal | 17208kcal | 17356kcal | 17505kcal | 17653kcal | 17801kcal | 17950kcal | 18098kcal | 18246kcal | 18395kcal | 18543kcal | 18691kcal | 18840kcal | 18988kcal | 19136kcal | 19285kcal | 19433kcal | 19581kcal | 19730kcal | 19878kcal | 20026kcal | 20175kcal | 20323kcal | 20471kcal | 20620kcal | 20768kcal | 20916kcal | 21065kcal | 21213kcal | 21362kcal | 21510kcal | 21658kcal | 21807kcal | 21955kcal | 22103kcal | 22252kcal |
掃除機をかける | 4895kcal | 5035kcal | 5175kcal | 5315kcal | 5454kcal | 5594kcal | 5734kcal | 5874kcal | 6014kcal | 6154kcal | 6294kcal | 6434kcal | 6573kcal | 6713kcal | 6853kcal | 6993kcal | 7133kcal | 7273kcal | 7413kcal | 7553kcal | 7692kcal | 7832kcal | 7972kcal | 8112kcal | 8252kcal | 8392kcal | 8532kcal | 8671kcal | 8811kcal | 8951kcal | 9091kcal | 9231kcal | 9371kcal | 9511kcal | 9651kcal | 9790kcal | 9930kcal | 10070kcal | 10210kcal | 10350kcal | 10490kcal | 10630kcal | 10770kcal | 10909kcal | 11049kcal | 11189kcal | 11329kcal | 11469kcal | 11609kcal | 11749kcal | 11888kcal | 12028kcal | 12168kcal | 12308kcal | 12448kcal | 12588kcal | 12728kcal | 12868kcal | 13007kcal | 13147kcal | 13287kcal | 13427kcal | 13567kcal | 13707kcal | 13847kcal | 13987kcal | 14126kcal | 14266kcal | 14406kcal | 14546kcal | 14686kcal | 14826kcal | 14966kcal | 15106kcal | 15245kcal | 15385kcal | 15525kcal | 15665kcal | 15805kcal | 15945kcal | 16085kcal | 16224kcal | 16364kcal | 16504kcal | 16644kcal | 16784kcal | 16924kcal | 17064kcal | 17204kcal | 17343kcal | 17483kcal | 17623kcal | 17763kcal | 17903kcal | 18043kcal | 18183kcal | 18323kcal | 18462kcal | 18602kcal | 18742kcal | 18882kcal | 19022kcal | 19162kcal | 19302kcal | 19441kcal | 19581kcal | 19721kcal | 19861kcal | 20001kcal | 20141kcal | 20281kcal | 20421kcal | 20560kcal | 20700kcal | 20840kcal | 20980kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
5192kcal | 5340kcal | 5488kcal | 5637kcal | 5785kcal | 5933kcal | 6082kcal | 6230kcal | 6378kcal | 6527kcal | 6675kcal | 6823kcal | 6972kcal | 7120kcal | 7269kcal | 7417kcal | 7565kcal | 7714kcal | 7862kcal | 8010kcal | 8159kcal | 8307kcal | 8455kcal | 8604kcal | 8752kcal | 8900kcal | 9049kcal | 9197kcal | 9345kcal | 9494kcal | 9642kcal | 9790kcal | 9939kcal | 10087kcal | 10235kcal | 10384kcal | 10532kcal | 10681kcal | 10829kcal | 10977kcal | 11126kcal | 11274kcal | 11422kcal | 11571kcal | 11719kcal | 11867kcal | 12016kcal | 12164kcal | 12312kcal | 12461kcal | 12609kcal | 12757kcal | 12906kcal | 13054kcal | 13202kcal | 13351kcal | 13499kcal | 13647kcal | 13796kcal | 13944kcal | 14093kcal | 14241kcal | 14389kcal | 14538kcal | 14686kcal | 14834kcal | 14983kcal | 15131kcal | 15279kcal | 15428kcal | 15576kcal | 15724kcal | 15873kcal | 16021kcal | 16169kcal | 16318kcal | 16466kcal | 16614kcal | 16763kcal | 16911kcal | 17059kcal | 17208kcal | 17356kcal | 17505kcal | 17653kcal | 17801kcal | 17950kcal | 18098kcal | 18246kcal | 18395kcal | 18543kcal | 18691kcal | 18840kcal | 18988kcal | 19136kcal | 19285kcal | 19433kcal | 19581kcal | 19730kcal | 19878kcal | 20026kcal | 20175kcal | 20323kcal | 20471kcal | 20620kcal | 20768kcal | 20916kcal | 21065kcal | 21213kcal | 21362kcal | 21510kcal | 21658kcal | 21807kcal | 21955kcal | 22103kcal | 22252kcal |
部屋の片づけ全般 | 7120kcal | 7324kcal | 7527kcal | 7731kcal | 7934kcal | 8137kcal | 8341kcal | 8544kcal | 8748kcal | 8951kcal | 9155kcal | 9358kcal | 9562kcal | 9765kcal | 9968kcal | 10172kcal | 10375kcal | 10579kcal | 10782kcal | 10986kcal | 11189kcal | 11393kcal | 11596kcal | 11799kcal | 12003kcal | 12206kcal | 12410kcal | 12613kcal | 12817kcal | 13020kcal | 13224kcal | 13427kcal | 13631kcal | 13834kcal | 14037kcal | 14241kcal | 14444kcal | 14648kcal | 14851kcal | 15055kcal | 15258kcal | 15462kcal | 15665kcal | 15868kcal | 16072kcal | 16275kcal | 16479kcal | 16682kcal | 16886kcal | 17089kcal | 17293kcal | 17496kcal | 17699kcal | 17903kcal | 18106kcal | 18310kcal | 18513kcal | 18717kcal | 18920kcal | 19124kcal | 19327kcal | 19531kcal | 19734kcal | 19937kcal | 20141kcal | 20344kcal | 20548kcal | 20751kcal | 20955kcal | 21158kcal | 21362kcal | 21565kcal | 21768kcal | 21972kcal | 22175kcal | 22379kcal | 22582kcal | 22786kcal | 22989kcal | 23193kcal | 23396kcal | 23599kcal | 23803kcal | 24006kcal | 24210kcal | 24413kcal | 24617kcal | 24820kcal | 25024kcal | 25227kcal | 25431kcal | 25634kcal | 25837kcal | 26041kcal | 26244kcal | 26448kcal | 26651kcal | 26855kcal | 27058kcal | 27262kcal | 27465kcal | 27668kcal | 27872kcal | 28075kcal | 28279kcal | 28482kcal | 28686kcal | 28889kcal | 29093kcal | 29296kcal | 29499kcal | 29703kcal | 29906kcal | 30110kcal | 30313kcal | 30517kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
2966kcal | 3051kcal | 3136kcal | 3221kcal | 3306kcal | 3390kcal | 3475kcal | 3560kcal | 3645kcal | 3729kcal | 3814kcal | 3899kcal | 3984kcal | 4068kcal | 4153kcal | 4238kcal | 4323kcal | 4408kcal | 4492kcal | 4577kcal | 4662kcal | 4747kcal | 4831kcal | 4916kcal | 5001kcal | 5086kcal | 5170kcal | 5255kcal | 5340kcal | 5425kcal | 5510kcal | 5594kcal | 5679kcal | 5764kcal | 5849kcal | 5933kcal | 6018kcal | 6103kcal | 6188kcal | 6272kcal | 6357kcal | 6442kcal | 6527kcal | 6612kcal | 6696kcal | 6781kcal | 6866kcal | 6951kcal | 7035kcal | 7120kcal | 7205kcal | 7290kcal | 7374kcal | 7459kcal | 7544kcal | 7629kcal | 7714kcal | 7798kcal | 7883kcal | 7968kcal | 8053kcal | 8137kcal | 8222kcal | 8307kcal | 8392kcal | 8477kcal | 8561kcal | 8646kcal | 8731kcal | 8816kcal | 8900kcal | 8985kcal | 9070kcal | 9155kcal | 9239kcal | 9324kcal | 9409kcal | 9494kcal | 9579kcal | 9663kcal | 9748kcal | 9833kcal | 9918kcal | 10002kcal | 10087kcal | 10172kcal | 10257kcal | 10341kcal | 10426kcal | 10511kcal | 10596kcal | 10681kcal | 10765kcal | 10850kcal | 10935kcal | 11020kcal | 11104kcal | 11189kcal | 11274kcal | 11359kcal | 11443kcal | 11528kcal | 11613kcal | 11698kcal | 11783kcal | 11867kcal | 11952kcal | 12037kcal | 12122kcal | 12206kcal | 12291kcal | 12376kcal | 12461kcal | 12545kcal | 12630kcal | 12715kcal |
トイレ | 2670kcal | 2746kcal | 2822kcal | 2899kcal | 2975kcal | 3051kcal | 3128kcal | 3204kcal | 3280kcal | 3356kcal | 3433kcal | 3509kcal | 3585kcal | 3662kcal | 3738kcal | 3814kcal | 3890kcal | 3967kcal | 4043kcal | 4119kcal | 4196kcal | 4272kcal | 4348kcal | 4424kcal | 4501kcal | 4577kcal | 4653kcal | 4730kcal | 4806kcal | 4882kcal | 4959kcal | 5035kcal | 5111kcal | 5187kcal | 5264kcal | 5340kcal | 5416kcal | 5493kcal | 5569kcal | 5645kcal | 5721kcal | 5798kcal | 5874kcal | 5950kcal | 6027kcal | 6103kcal | 6179kcal | 6256kcal | 6332kcal | 6408kcal | 6484kcal | 6561kcal | 6637kcal | 6713kcal | 6790kcal | 6866kcal | 6942kcal | 7018kcal | 7095kcal | 7171kcal | 7247kcal | 7324kcal | 7400kcal | 7476kcal | 7553kcal | 7629kcal | 7705kcal | 7781kcal | 7858kcal | 7934kcal | 8010kcal | 8087kcal | 8163kcal | 8239kcal | 8315kcal | 8392kcal | 8468kcal | 8544kcal | 8621kcal | 8697kcal | 8773kcal | 8849kcal | 8926kcal | 9002kcal | 9078kcal | 9155kcal | 9231kcal | 9307kcal | 9384kcal | 9460kcal | 9536kcal | 9612kcal | 9689kcal | 9765kcal | 9841kcal | 9918kcal | 9994kcal | 10070kcal | 10146kcal | 10223kcal | 10299kcal | 10375kcal | 10452kcal | 10528kcal | 10604kcal | 10681kcal | 10757kcal | 10833kcal | 10909kcal | 10986kcal | 11062kcal | 11138kcal | 11215kcal | 11291kcal | 11367kcal | 11443kcal |
風呂でシャワー | 2966kcal | 3051kcal | 3136kcal | 3221kcal | 3306kcal | 3390kcal | 3475kcal | 3560kcal | 3645kcal | 3729kcal | 3814kcal | 3899kcal | 3984kcal | 4068kcal | 4153kcal | 4238kcal | 4323kcal | 4408kcal | 4492kcal | 4577kcal | 4662kcal | 4747kcal | 4831kcal | 4916kcal | 5001kcal | 5086kcal | 5170kcal | 5255kcal | 5340kcal | 5425kcal | 5510kcal | 5594kcal | 5679kcal | 5764kcal | 5849kcal | 5933kcal | 6018kcal | 6103kcal | 6188kcal | 6272kcal | 6357kcal | 6442kcal | 6527kcal | 6612kcal | 6696kcal | 6781kcal | 6866kcal | 6951kcal | 7035kcal | 7120kcal | 7205kcal | 7290kcal | 7374kcal | 7459kcal | 7544kcal | 7629kcal | 7714kcal | 7798kcal | 7883kcal | 7968kcal | 8053kcal | 8137kcal | 8222kcal | 8307kcal | 8392kcal | 8477kcal | 8561kcal | 8646kcal | 8731kcal | 8816kcal | 8900kcal | 8985kcal | 9070kcal | 9155kcal | 9239kcal | 9324kcal | 9409kcal | 9494kcal | 9579kcal | 9663kcal | 9748kcal | 9833kcal | 9918kcal | 10002kcal | 10087kcal | 10172kcal | 10257kcal | 10341kcal | 10426kcal | 10511kcal | 10596kcal | 10681kcal | 10765kcal | 10850kcal | 10935kcal | 11020kcal | 11104kcal | 11189kcal | 11274kcal | 11359kcal | 11443kcal | 11528kcal | 11613kcal | 11698kcal | 11783kcal | 11867kcal | 11952kcal | 12037kcal | 12122kcal | 12206kcal | 12291kcal | 12376kcal | 12461kcal | 12545kcal | 12630kcal | 12715kcal |
風呂で入浴 | 2225kcal | 2288kcal | 2352kcal | 2415kcal | 2479kcal | 2543kcal | 2606kcal | 2670kcal | 2733kcal | 2797kcal | 2860kcal | 2924kcal | 2988kcal | 3051kcal | 3115kcal | 3178kcal | 3242kcal | 3306kcal | 3369kcal | 3433kcal | 3496kcal | 3560kcal | 3623kcal | 3687kcal | 3751kcal | 3814kcal | 3878kcal | 3941kcal | 4005kcal | 4068kcal | 4132kcal | 4196kcal | 4259kcal | 4323kcal | 4386kcal | 4450kcal | 4514kcal | 4577kcal | 4641kcal | 4704kcal | 4768kcal | 4831kcal | 4895kcal | 4959kcal | 5022kcal | 5086kcal | 5149kcal | 5213kcal | 5276kcal | 5340kcal | 5404kcal | 5467kcal | 5531kcal | 5594kcal | 5658kcal | 5721kcal | 5785kcal | 5849kcal | 5912kcal | 5976kcal | 6039kcal | 6103kcal | 6167kcal | 6230kcal | 6294kcal | 6357kcal | 6421kcal | 6484kcal | 6548kcal | 6612kcal | 6675kcal | 6739kcal | 6802kcal | 6866kcal | 6929kcal | 6993kcal | 7057kcal | 7120kcal | 7184kcal | 7247kcal | 7311kcal | 7374kcal | 7438kcal | 7502kcal | 7565kcal | 7629kcal | 7692kcal | 7756kcal | 7820kcal | 7883kcal | 7947kcal | 8010kcal | 8074kcal | 8137kcal | 8201kcal | 8265kcal | 8328kcal | 8392kcal | 8455kcal | 8519kcal | 8582kcal | 8646kcal | 8710kcal | 8773kcal | 8837kcal | 8900kcal | 8964kcal | 9028kcal | 9091kcal | 9155kcal | 9218kcal | 9282kcal | 9345kcal | 9409kcal | 9473kcal | 9536kcal |
デスクワーク | 1928kcal | 1983kcal | 2038kcal | 2093kcal | 2148kcal | 2204kcal | 2259kcal | 2314kcal | 2369kcal | 2424kcal | 2479kcal | 2534kcal | 2589kcal | 2644kcal | 2699kcal | 2755kcal | 2810kcal | 2865kcal | 2920kcal | 2975kcal | 3030kcal | 3085kcal | 3140kcal | 3195kcal | 3250kcal | 3306kcal | 3361kcal | 3416kcal | 3471kcal | 3526kcal | 3581kcal | 3636kcal | 3691kcal | 3746kcal | 3801kcal | 3857kcal | 3912kcal | 3967kcal | 4022kcal | 4077kcal | 4132kcal | 4187kcal | 4242kcal | 4297kcal | 4352kcal | 4408kcal | 4463kcal | 4518kcal | 4573kcal | 4628kcal | 4683kcal | 4738kcal | 4793kcal | 4848kcal | 4903kcal | 4959kcal | 5014kcal | 5069kcal | 5124kcal | 5179kcal | 5234kcal | 5289kcal | 5344kcal | 5399kcal | 5454kcal | 5510kcal | 5565kcal | 5620kcal | 5675kcal | 5730kcal | 5785kcal | 5840kcal | 5895kcal | 5950kcal | 6005kcal | 6061kcal | 6116kcal | 6171kcal | 6226kcal | 6281kcal | 6336kcal | 6391kcal | 6446kcal | 6501kcal | 6556kcal | 6612kcal | 6667kcal | 6722kcal | 6777kcal | 6832kcal | 6887kcal | 6942kcal | 6997kcal | 7052kcal | 7107kcal | 7163kcal | 7218kcal | 7273kcal | 7328kcal | 7383kcal | 7438kcal | 7493kcal | 7548kcal | 7603kcal | 7658kcal | 7714kcal | 7769kcal | 7824kcal | 7879kcal | 7934kcal | 7989kcal | 8044kcal | 8099kcal | 8154kcal | 8209kcal | 8265kcal |
立って仕事をする | 2670kcal | 2746kcal | 2822kcal | 2899kcal | 2975kcal | 3051kcal | 3128kcal | 3204kcal | 3280kcal | 3356kcal | 3433kcal | 3509kcal | 3585kcal | 3662kcal | 3738kcal | 3814kcal | 3890kcal | 3967kcal | 4043kcal | 4119kcal | 4196kcal | 4272kcal | 4348kcal | 4424kcal | 4501kcal | 4577kcal | 4653kcal | 4730kcal | 4806kcal | 4882kcal | 4959kcal | 5035kcal | 5111kcal | 5187kcal | 5264kcal | 5340kcal | 5416kcal | 5493kcal | 5569kcal | 5645kcal | 5721kcal | 5798kcal | 5874kcal | 5950kcal | 6027kcal | 6103kcal | 6179kcal | 6256kcal | 6332kcal | 6408kcal | 6484kcal | 6561kcal | 6637kcal | 6713kcal | 6790kcal | 6866kcal | 6942kcal | 7018kcal | 7095kcal | 7171kcal | 7247kcal | 7324kcal | 7400kcal | 7476kcal | 7553kcal | 7629kcal | 7705kcal | 7781kcal | 7858kcal | 7934kcal | 8010kcal | 8087kcal | 8163kcal | 8239kcal | 8315kcal | 8392kcal | 8468kcal | 8544kcal | 8621kcal | 8697kcal | 8773kcal | 8849kcal | 8926kcal | 9002kcal | 9078kcal | 9155kcal | 9231kcal | 9307kcal | 9384kcal | 9460kcal | 9536kcal | 9612kcal | 9689kcal | 9765kcal | 9841kcal | 9918kcal | 9994kcal | 10070kcal | 10146kcal | 10223kcal | 10299kcal | 10375kcal | 10452kcal | 10528kcal | 10604kcal | 10681kcal | 10757kcal | 10833kcal | 10909kcal | 10986kcal | 11062kcal | 11138kcal | 11215kcal | 11291kcal | 11367kcal | 11443kcal |
体をよく動かす仕事 | 4450kcal | 4577kcal | 4704kcal | 4831kcal | 4959kcal | 5086kcal | 5213kcal | 5340kcal | 5467kcal | 5594kcal | 5721kcal | 5849kcal | 5976kcal | 6103kcal | 6230kcal | 6357kcal | 6484kcal | 6612kcal | 6739kcal | 6866kcal | 6993kcal | 7120kcal | 7247kcal | 7374kcal | 7502kcal | 7629kcal | 7756kcal | 7883kcal | 8010kcal | 8137kcal | 8265kcal | 8392kcal | 8519kcal | 8646kcal | 8773kcal | 8900kcal | 9028kcal | 9155kcal | 9282kcal | 9409kcal | 9536kcal | 9663kcal | 9790kcal | 9918kcal | 10045kcal | 10172kcal | 10299kcal | 10426kcal | 10553kcal | 10681kcal | 10808kcal | 10935kcal | 11062kcal | 11189kcal | 11316kcal | 11443kcal | 11571kcal | 11698kcal | 11825kcal | 11952kcal | 12079kcal | 12206kcal | 12334kcal | 12461kcal | 12588kcal | 12715kcal | 12842kcal | 12969kcal | 13096kcal | 13224kcal | 13351kcal | 13478kcal | 13605kcal | 13732kcal | 13859kcal | 13987kcal | 14114kcal | 14241kcal | 14368kcal | 14495kcal | 14622kcal | 14749kcal | 14877kcal | 15004kcal | 15131kcal | 15258kcal | 15385kcal | 15512kcal | 15640kcal | 15767kcal | 15894kcal | 16021kcal | 16148kcal | 16275kcal | 16402kcal | 16530kcal | 16657kcal | 16784kcal | 16911kcal | 17038kcal | 17165kcal | 17293kcal | 17420kcal | 17547kcal | 17674kcal | 17801kcal | 17928kcal | 18056kcal | 18183kcal | 18310kcal | 18437kcal | 18564kcal | 18691kcal | 18818kcal | 18946kcal | 19073kcal |
電車バスに乗車 | 1928kcal | 1983kcal | 2038kcal | 2093kcal | 2148kcal | 2204kcal | 2259kcal | 2314kcal | 2369kcal | 2424kcal | 2479kcal | 2534kcal | 2589kcal | 2644kcal | 2699kcal | 2755kcal | 2810kcal | 2865kcal | 2920kcal | 2975kcal | 3030kcal | 3085kcal | 3140kcal | 3195kcal | 3250kcal | 3306kcal | 3361kcal | 3416kcal | 3471kcal | 3526kcal | 3581kcal | 3636kcal | 3691kcal | 3746kcal | 3801kcal | 3857kcal | 3912kcal | 3967kcal | 4022kcal | 4077kcal | 4132kcal | 4187kcal | 4242kcal | 4297kcal | 4352kcal | 4408kcal | 4463kcal | 4518kcal | 4573kcal | 4628kcal | 4683kcal | 4738kcal | 4793kcal | 4848kcal | 4903kcal | 4959kcal | 5014kcal | 5069kcal | 5124kcal | 5179kcal | 5234kcal | 5289kcal | 5344kcal | 5399kcal | 5454kcal | 5510kcal | 5565kcal | 5620kcal | 5675kcal | 5730kcal | 5785kcal | 5840kcal | 5895kcal | 5950kcal | 6005kcal | 6061kcal | 6116kcal | 6171kcal | 6226kcal | 6281kcal | 6336kcal | 6391kcal | 6446kcal | 6501kcal | 6556kcal | 6612kcal | 6667kcal | 6722kcal | 6777kcal | 6832kcal | 6887kcal | 6942kcal | 6997kcal | 7052kcal | 7107kcal | 7163kcal | 7218kcal | 7273kcal | 7328kcal | 7383kcal | 7438kcal | 7493kcal | 7548kcal | 7603kcal | 7658kcal | 7714kcal | 7769kcal | 7824kcal | 7879kcal | 7934kcal | 7989kcal | 8044kcal | 8099kcal | 8154kcal | 8209kcal | 8265kcal |
自動車を運転 | 3708kcal | 3814kcal | 3920kcal | 4026kcal | 4132kcal | 4238kcal | 4344kcal | 4450kcal | 4556kcal | 4662kcal | 4768kcal | 4874kcal | 4980kcal | 5086kcal | 5192kcal | 5298kcal | 5404kcal | 5510kcal | 5616kcal | 5721kcal | 5827kcal | 5933kcal | 6039kcal | 6145kcal | 6251kcal | 6357kcal | 6463kcal | 6569kcal | 6675kcal | 6781kcal | 6887kcal | 6993kcal | 7099kcal | 7205kcal | 7311kcal | 7417kcal | 7523kcal | 7629kcal | 7735kcal | 7841kcal | 7947kcal | 8053kcal | 8159kcal | 8265kcal | 8371kcal | 8477kcal | 8582kcal | 8688kcal | 8794kcal | 8900kcal | 9006kcal | 9112kcal | 9218kcal | 9324kcal | 9430kcal | 9536kcal | 9642kcal | 9748kcal | 9854kcal | 9960kcal | 10066kcal | 10172kcal | 10278kcal | 10384kcal | 10490kcal | 10596kcal | 10702kcal | 10808kcal | 10914kcal | 11020kcal | 11126kcal | 11232kcal | 11337kcal | 11443kcal | 11549kcal | 11655kcal | 11761kcal | 11867kcal | 11973kcal | 12079kcal | 12185kcal | 12291kcal | 12397kcal | 12503kcal | 12609kcal | 12715kcal | 12821kcal | 12927kcal | 13033kcal | 13139kcal | 13245kcal | 13351kcal | 13457kcal | 13563kcal | 13669kcal | 13775kcal | 13881kcal | 13987kcal | 14093kcal | 14198kcal | 14304kcal | 14410kcal | 14516kcal | 14622kcal | 14728kcal | 14834kcal | 14940kcal | 15046kcal | 15152kcal | 15258kcal | 15364kcal | 15470kcal | 15576kcal | 15682kcal | 15788kcal | 15894kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
20471kcal | 21056kcal | 21641kcal | 22226kcal | 22811kcal | 23396kcal | 23981kcal | 24566kcal | 25151kcal | 25736kcal | 26321kcal | 26905kcal | 27490kcal | 28075kcal | 28660kcal | 29245kcal | 29830kcal | 30415kcal | 31000kcal | 31585kcal | 32170kcal | 32755kcal | 33340kcal | 33924kcal | 34509kcal | 35094kcal | 35679kcal | 36264kcal | 36849kcal | 37434kcal | 38019kcal | 38604kcal | 39189kcal | 39774kcal | 40358kcal | 40943kcal | 41528kcal | 42113kcal | 42698kcal | 43283kcal | 43868kcal | 44453kcal | 45038kcal | 45623kcal | 46208kcal | 46793kcal | 47377kcal | 47962kcal | 48547kcal | 49132kcal | 49717kcal | 50302kcal | 50887kcal | 51472kcal | 52057kcal | 52642kcal | 53227kcal | 53811kcal | 54396kcal | 54981kcal | 55566kcal | 56151kcal | 56736kcal | 57321kcal | 57906kcal | 58491kcal | 59076kcal | 59661kcal | 60246kcal | 60830kcal | 61415kcal | 62000kcal | 62585kcal | 63170kcal | 63755kcal | 64340kcal | 64925kcal | 65510kcal | 66095kcal | 66680kcal | 67264kcal | 67849kcal | 68434kcal | 69019kcal | 69604kcal | 70189kcal | 70774kcal | 71359kcal | 71944kcal | 72529kcal | 73114kcal | 73699kcal | 74283kcal | 74868kcal | 75453kcal | 76038kcal | 76623kcal | 77208kcal | 77793kcal | 78378kcal | 78963kcal | 79548kcal | 80133kcal | 80717kcal | 81302kcal | 81887kcal | 82472kcal | 83057kcal | 83642kcal | 84227kcal | 84812kcal | 85397kcal | 85982kcal | 86567kcal | 87152kcal | 87736kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
18246kcal | 18768kcal | 19289kcal | 19810kcal | 20332kcal | 20853kcal | 21374kcal | 21896kcal | 22417kcal | 22938kcal | 23460kcal | 23981kcal | 24502kcal | 25024kcal | 25545kcal | 26066kcal | 26588kcal | 27109kcal | 27630kcal | 28152kcal | 28673kcal | 29194kcal | 29716kcal | 30237kcal | 30758kcal | 31280kcal | 31801kcal | 32322kcal | 32844kcal | 33365kcal | 33886kcal | 34408kcal | 34929kcal | 35450kcal | 35972kcal | 36493kcal | 37014kcal | 37536kcal | 38057kcal | 38578kcal | 39100kcal | 39621kcal | 40142kcal | 40664kcal | 41185kcal | 41706kcal | 42228kcal | 42749kcal | 43270kcal | 43792kcal | 44313kcal | 44834kcal | 45356kcal | 45877kcal | 46398kcal | 46920kcal | 47441kcal | 47962kcal | 48484kcal | 49005kcal | 49526kcal | 50048kcal | 50569kcal | 51090kcal | 51612kcal | 52133kcal | 52654kcal | 53176kcal | 53697kcal | 54218kcal | 54740kcal | 55261kcal | 55782kcal | 56304kcal | 56825kcal | 57346kcal | 57868kcal | 58389kcal | 58910kcal | 59432kcal | 59953kcal | 60474kcal | 60996kcal | 61517kcal | 62038kcal | 62560kcal | 63081kcal | 63602kcal | 64124kcal | 64645kcal | 65166kcal | 65688kcal | 66209kcal | 66730kcal | 67252kcal | 67773kcal | 68294kcal | 68816kcal | 69337kcal | 69858kcal | 70380kcal | 70901kcal | 71422kcal | 71944kcal | 72465kcal | 72986kcal | 73508kcal | 74029kcal | 74550kcal | 75072kcal | 75593kcal | 76114kcal | 76636kcal | 77157kcal | 77678kcal | 78200kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
17505kcal | 18005kcal | 18505kcal | 19005kcal | 19505kcal | 20005kcal | 20505kcal | 21006kcal | 21506kcal | 22006kcal | 22506kcal | 23006kcal | 23506kcal | 24006kcal | 24507kcal | 25007kcal | 25507kcal | 26007kcal | 26507kcal | 27007kcal | 27507kcal | 28008kcal | 28508kcal | 29008kcal | 29508kcal | 30008kcal | 30508kcal | 31008kcal | 31509kcal | 32009kcal | 32509kcal | 33009kcal | 33509kcal | 34009kcal | 34509kcal | 35010kcal | 35510kcal | 36010kcal | 36510kcal | 37010kcal | 37510kcal | 38010kcal | 38511kcal | 39011kcal | 39511kcal | 40011kcal | 40511kcal | 41011kcal | 41511kcal | 42012kcal | 42512kcal | 43012kcal | 43512kcal | 44012kcal | 44512kcal | 45012kcal | 45513kcal | 46013kcal | 46513kcal | 47013kcal | 47513kcal | 48013kcal | 48513kcal | 49014kcal | 49514kcal | 50014kcal | 50514kcal | 51014kcal | 51514kcal | 52014kcal | 52515kcal | 53015kcal | 53515kcal | 54015kcal | 54515kcal | 55015kcal | 55515kcal | 56016kcal | 56516kcal | 57016kcal | 57516kcal | 58016kcal | 58516kcal | 59016kcal | 59517kcal | 60017kcal | 60517kcal | 61017kcal | 61517kcal | 62017kcal | 62517kcal | 63018kcal | 63518kcal | 64018kcal | 64518kcal | 65018kcal | 65518kcal | 66018kcal | 66519kcal | 67019kcal | 67519kcal | 68019kcal | 68519kcal | 69019kcal | 69519kcal | 70020kcal | 70520kcal | 71020kcal | 71520kcal | 72020kcal | 72520kcal | 73020kcal | 73521kcal | 74021kcal | 74521kcal | 75021kcal |
水泳 (速め:全般) |
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ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
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縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
11867kcal | 12206kcal | 12545kcal | 12885kcal | 13224kcal | 13563kcal | 13902kcal | 14241kcal | 14580kcal | 14919kcal | 15258kcal | 15597kcal | 15936kcal | 16275kcal | 16614kcal | 16954kcal | 17293kcal | 17632kcal | 17971kcal | 18310kcal | 18649kcal | 18988kcal | 19327kcal | 19666kcal | 20005kcal | 20344kcal | 20683kcal | 21022kcal | 21362kcal | 21701kcal | 22040kcal | 22379kcal | 22718kcal | 23057kcal | 23396kcal | 23735kcal | 24074kcal | 24413kcal | 24752kcal | 25091kcal | 25431kcal | 25770kcal | 26109kcal | 26448kcal | 26787kcal | 27126kcal | 27465kcal | 27804kcal | 28143kcal | 28482kcal | 28821kcal | 29160kcal | 29499kcal | 29839kcal | 30178kcal | 30517kcal | 30856kcal | 31195kcal | 31534kcal | 31873kcal | 32212kcal | 32551kcal | 32890kcal | 33229kcal | 33568kcal | 33908kcal | 34247kcal | 34586kcal | 34925kcal | 35264kcal | 35603kcal | 35942kcal | 36281kcal | 36620kcal | 36959kcal | 37298kcal | 37637kcal | 37976kcal | 38316kcal | 38655kcal | 38994kcal | 39333kcal | 39672kcal | 40011kcal | 40350kcal | 40689kcal | 41028kcal | 41367kcal | 41706kcal | 42045kcal | 42385kcal | 42724kcal | 43063kcal | 43402kcal | 43741kcal | 44080kcal | 44419kcal | 44758kcal | 45097kcal | 45436kcal | 45775kcal | 46114kcal | 46453kcal | 46793kcal | 47132kcal | 47471kcal | 47810kcal | 48149kcal | 48488kcal | 48827kcal | 49166kcal | 49505kcal | 49844kcal | 50183kcal | 50522kcal | 50862kcal |
山登り | 11867kcal | 12206kcal | 12545kcal | 12885kcal | 13224kcal | 13563kcal | 13902kcal | 14241kcal | 14580kcal | 14919kcal | 15258kcal | 15597kcal | 15936kcal | 16275kcal | 16614kcal | 16954kcal | 17293kcal | 17632kcal | 17971kcal | 18310kcal | 18649kcal | 18988kcal | 19327kcal | 19666kcal | 20005kcal | 20344kcal | 20683kcal | 21022kcal | 21362kcal | 21701kcal | 22040kcal | 22379kcal | 22718kcal | 23057kcal | 23396kcal | 23735kcal | 24074kcal | 24413kcal | 24752kcal | 25091kcal | 25431kcal | 25770kcal | 26109kcal | 26448kcal | 26787kcal | 27126kcal | 27465kcal | 27804kcal | 28143kcal | 28482kcal | 28821kcal | 29160kcal | 29499kcal | 29839kcal | 30178kcal | 30517kcal | 30856kcal | 31195kcal | 31534kcal | 31873kcal | 32212kcal | 32551kcal | 32890kcal | 33229kcal | 33568kcal | 33908kcal | 34247kcal | 34586kcal | 34925kcal | 35264kcal | 35603kcal | 35942kcal | 36281kcal | 36620kcal | 36959kcal | 37298kcal | 37637kcal | 37976kcal | 38316kcal | 38655kcal | 38994kcal | 39333kcal | 39672kcal | 40011kcal | 40350kcal | 40689kcal | 41028kcal | 41367kcal | 41706kcal | 42045kcal | 42385kcal | 42724kcal | 43063kcal | 43402kcal | 43741kcal | 44080kcal | 44419kcal | 44758kcal | 45097kcal | 45436kcal | 45775kcal | 46114kcal | 46453kcal | 46793kcal | 47132kcal | 47471kcal | 47810kcal | 48149kcal | 48488kcal | 48827kcal | 49166kcal | 49505kcal | 49844kcal | 50183kcal | 50522kcal | 50862kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
11867kcal | 12206kcal | 12545kcal | 12885kcal | 13224kcal | 13563kcal | 13902kcal | 14241kcal | 14580kcal | 14919kcal | 15258kcal | 15597kcal | 15936kcal | 16275kcal | 16614kcal | 16954kcal | 17293kcal | 17632kcal | 17971kcal | 18310kcal | 18649kcal | 18988kcal | 19327kcal | 19666kcal | 20005kcal | 20344kcal | 20683kcal | 21022kcal | 21362kcal | 21701kcal | 22040kcal | 22379kcal | 22718kcal | 23057kcal | 23396kcal | 23735kcal | 24074kcal | 24413kcal | 24752kcal | 25091kcal | 25431kcal | 25770kcal | 26109kcal | 26448kcal | 26787kcal | 27126kcal | 27465kcal | 27804kcal | 28143kcal | 28482kcal | 28821kcal | 29160kcal | 29499kcal | 29839kcal | 30178kcal | 30517kcal | 30856kcal | 31195kcal | 31534kcal | 31873kcal | 32212kcal | 32551kcal | 32890kcal | 33229kcal | 33568kcal | 33908kcal | 34247kcal | 34586kcal | 34925kcal | 35264kcal | 35603kcal | 35942kcal | 36281kcal | 36620kcal | 36959kcal | 37298kcal | 37637kcal | 37976kcal | 38316kcal | 38655kcal | 38994kcal | 39333kcal | 39672kcal | 40011kcal | 40350kcal | 40689kcal | 41028kcal | 41367kcal | 41706kcal | 42045kcal | 42385kcal | 42724kcal | 43063kcal | 43402kcal | 43741kcal | 44080kcal | 44419kcal | 44758kcal | 45097kcal | 45436kcal | 45775kcal | 46114kcal | 46453kcal | 46793kcal | 47132kcal | 47471kcal | 47810kcal | 48149kcal | 48488kcal | 48827kcal | 49166kcal | 49505kcal | 49844kcal | 50183kcal | 50522kcal | 50862kcal |
HIIT ジャンプあり |
11867kcal | 12206kcal | 12545kcal | 12885kcal | 13224kcal | 13563kcal | 13902kcal | 14241kcal | 14580kcal | 14919kcal | 15258kcal | 15597kcal | 15936kcal | 16275kcal | 16614kcal | 16954kcal | 17293kcal | 17632kcal | 17971kcal | 18310kcal | 18649kcal | 18988kcal | 19327kcal | 19666kcal | 20005kcal | 20344kcal | 20683kcal | 21022kcal | 21362kcal | 21701kcal | 22040kcal | 22379kcal | 22718kcal | 23057kcal | 23396kcal | 23735kcal | 24074kcal | 24413kcal | 24752kcal | 25091kcal | 25431kcal | 25770kcal | 26109kcal | 26448kcal | 26787kcal | 27126kcal | 27465kcal | 27804kcal | 28143kcal | 28482kcal | 28821kcal | 29160kcal | 29499kcal | 29839kcal | 30178kcal | 30517kcal | 30856kcal | 31195kcal | 31534kcal | 31873kcal | 32212kcal | 32551kcal | 32890kcal | 33229kcal | 33568kcal | 33908kcal | 34247kcal | 34586kcal | 34925kcal | 35264kcal | 35603kcal | 35942kcal | 36281kcal | 36620kcal | 36959kcal | 37298kcal | 37637kcal | 37976kcal | 38316kcal | 38655kcal | 38994kcal | 39333kcal | 39672kcal | 40011kcal | 40350kcal | 40689kcal | 41028kcal | 41367kcal | 41706kcal | 42045kcal | 42385kcal | 42724kcal | 43063kcal | 43402kcal | 43741kcal | 44080kcal | 44419kcal | 44758kcal | 45097kcal | 45436kcal | 45775kcal | 46114kcal | 46453kcal | 46793kcal | 47132kcal | 47471kcal | 47810kcal | 48149kcal | 48488kcal | 48827kcal | 49166kcal | 49505kcal | 49844kcal | 50183kcal | 50522kcal | 50862kcal |
ダンス 普通 |
10829kcal | 11138kcal | 11448kcal | 11757kcal | 12067kcal | 12376kcal | 12685kcal | 12995kcal | 13304kcal | 13614kcal | 13923kcal | 14232kcal | 14542kcal | 14851kcal | 15161kcal | 15470kcal | 15779kcal | 16089kcal | 16398kcal | 16708kcal | 17017kcal | 17326kcal | 17636kcal | 17945kcal | 18255kcal | 18564kcal | 18874kcal | 19183kcal | 19492kcal | 19802kcal | 20111kcal | 20421kcal | 20730kcal | 21039kcal | 21349kcal | 21658kcal | 21968kcal | 22277kcal | 22586kcal | 22896kcal | 23205kcal | 23515kcal | 23824kcal | 24134kcal | 24443kcal | 24752kcal | 25062kcal | 25371kcal | 25681kcal | 25990kcal | 26299kcal | 26609kcal | 26918kcal | 27228kcal | 27537kcal | 27846kcal | 28156kcal | 28465kcal | 28775kcal | 29084kcal | 29393kcal | 29703kcal | 30012kcal | 30322kcal | 30631kcal | 30941kcal | 31250kcal | 31559kcal | 31869kcal | 32178kcal | 32488kcal | 32797kcal | 33106kcal | 33416kcal | 33725kcal | 34035kcal | 34344kcal | 34653kcal | 34963kcal | 35272kcal | 35582kcal | 35891kcal | 36201kcal | 36510kcal | 36819kcal | 37129kcal | 37438kcal | 37748kcal | 38057kcal | 38366kcal | 38676kcal | 38985kcal | 39295kcal | 39604kcal | 39913kcal | 40223kcal | 40532kcal | 40842kcal | 41151kcal | 41461kcal | 41770kcal | 42079kcal | 42389kcal | 42698kcal | 43008kcal | 43317kcal | 43626kcal | 43936kcal | 44245kcal | 44555kcal | 44864kcal | 45173kcal | 45483kcal | 45792kcal | 46102kcal | 46411kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
8900kcal | 9155kcal | 9409kcal | 9663kcal | 9918kcal | 10172kcal | 10426kcal | 10681kcal | 10935kcal | 11189kcal | 11443kcal | 11698kcal | 11952kcal | 12206kcal | 12461kcal | 12715kcal | 12969kcal | 13224kcal | 13478kcal | 13732kcal | 13987kcal | 14241kcal | 14495kcal | 14749kcal | 15004kcal | 15258kcal | 15512kcal | 15767kcal | 16021kcal | 16275kcal | 16530kcal | 16784kcal | 17038kcal | 17293kcal | 17547kcal | 17801kcal | 18056kcal | 18310kcal | 18564kcal | 18818kcal | 19073kcal | 19327kcal | 19581kcal | 19836kcal | 20090kcal | 20344kcal | 20599kcal | 20853kcal | 21107kcal | 21362kcal | 21616kcal | 21870kcal | 22124kcal | 22379kcal | 22633kcal | 22887kcal | 23142kcal | 23396kcal | 23650kcal | 23905kcal | 24159kcal | 24413kcal | 24668kcal | 24922kcal | 25176kcal | 25431kcal | 25685kcal | 25939kcal | 26193kcal | 26448kcal | 26702kcal | 26956kcal | 27211kcal | 27465kcal | 27719kcal | 27974kcal | 28228kcal | 28482kcal | 28737kcal | 28991kcal | 29245kcal | 29499kcal | 29754kcal | 30008kcal | 30262kcal | 30517kcal | 30771kcal | 31025kcal | 31280kcal | 31534kcal | 31788kcal | 32043kcal | 32297kcal | 32551kcal | 32805kcal | 33060kcal | 33314kcal | 33568kcal | 33823kcal | 34077kcal | 34331kcal | 34586kcal | 34840kcal | 35094kcal | 35349kcal | 35603kcal | 35857kcal | 36112kcal | 36366kcal | 36620kcal | 36874kcal | 37129kcal | 37383kcal | 37637kcal | 37892kcal | 38146kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
8900kcal | 9155kcal | 9409kcal | 9663kcal | 9918kcal | 10172kcal | 10426kcal | 10681kcal | 10935kcal | 11189kcal | 11443kcal | 11698kcal | 11952kcal | 12206kcal | 12461kcal | 12715kcal | 12969kcal | 13224kcal | 13478kcal | 13732kcal | 13987kcal | 14241kcal | 14495kcal | 14749kcal | 15004kcal | 15258kcal | 15512kcal | 15767kcal | 16021kcal | 16275kcal | 16530kcal | 16784kcal | 17038kcal | 17293kcal | 17547kcal | 17801kcal | 18056kcal | 18310kcal | 18564kcal | 18818kcal | 19073kcal | 19327kcal | 19581kcal | 19836kcal | 20090kcal | 20344kcal | 20599kcal | 20853kcal | 21107kcal | 21362kcal | 21616kcal | 21870kcal | 22124kcal | 22379kcal | 22633kcal | 22887kcal | 23142kcal | 23396kcal | 23650kcal | 23905kcal | 24159kcal | 24413kcal | 24668kcal | 24922kcal | 25176kcal | 25431kcal | 25685kcal | 25939kcal | 26193kcal | 26448kcal | 26702kcal | 26956kcal | 27211kcal | 27465kcal | 27719kcal | 27974kcal | 28228kcal | 28482kcal | 28737kcal | 28991kcal | 29245kcal | 29499kcal | 29754kcal | 30008kcal | 30262kcal | 30517kcal | 30771kcal | 31025kcal | 31280kcal | 31534kcal | 31788kcal | 32043kcal | 32297kcal | 32551kcal | 32805kcal | 33060kcal | 33314kcal | 33568kcal | 33823kcal | 34077kcal | 34331kcal | 34586kcal | 34840kcal | 35094kcal | 35349kcal | 35603kcal | 35857kcal | 36112kcal | 36366kcal | 36620kcal | 36874kcal | 37129kcal | 37383kcal | 37637kcal | 37892kcal | 38146kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
7862kcal | 8087kcal | 8311kcal | 8536kcal | 8760kcal | 8985kcal | 9210kcal | 9434kcal | 9659kcal | 9884kcal | 10108kcal | 10333kcal | 10558kcal | 10782kcal | 11007kcal | 11232kcal | 11456kcal | 11681kcal | 11905kcal | 12130kcal | 12355kcal | 12579kcal | 12804kcal | 13029kcal | 13253kcal | 13478kcal | 13703kcal | 13927kcal | 14152kcal | 14376kcal | 14601kcal | 14826kcal | 15050kcal | 15275kcal | 15500kcal | 15724kcal | 15949kcal | 16174kcal | 16398kcal | 16623kcal | 16848kcal | 17072kcal | 17297kcal | 17521kcal | 17746kcal | 17971kcal | 18195kcal | 18420kcal | 18645kcal | 18869kcal | 19094kcal | 19319kcal | 19543kcal | 19768kcal | 19993kcal | 20217kcal | 20442kcal | 20666kcal | 20891kcal | 21116kcal | 21340kcal | 21565kcal | 21790kcal | 22014kcal | 22239kcal | 22464kcal | 22688kcal | 22913kcal | 23137kcal | 23362kcal | 23587kcal | 23811kcal | 24036kcal | 24261kcal | 24485kcal | 24710kcal | 24935kcal | 25159kcal | 25384kcal | 25609kcal | 25833kcal | 26058kcal | 26282kcal | 26507kcal | 26732kcal | 26956kcal | 27181kcal | 27406kcal | 27630kcal | 27855kcal | 28080kcal | 28304kcal | 28529kcal | 28753kcal | 28978kcal | 29203kcal | 29427kcal | 29652kcal | 29877kcal | 30101kcal | 30326kcal | 30551kcal | 30775kcal | 31000kcal | 31225kcal | 31449kcal | 31674kcal | 31898kcal | 32123kcal | 32348kcal | 32572kcal | 32797kcal | 33022kcal | 33246kcal | 33471kcal | 33696kcal |
踏み台昇降 | 7417kcal | 7629kcal | 7841kcal | 8053kcal | 8265kcal | 8477kcal | 8688kcal | 8900kcal | 9112kcal | 9324kcal | 9536kcal | 9748kcal | 9960kcal | 10172kcal | 10384kcal | 10596kcal | 10808kcal | 11020kcal | 11232kcal | 11443kcal | 11655kcal | 11867kcal | 12079kcal | 12291kcal | 12503kcal | 12715kcal | 12927kcal | 13139kcal | 13351kcal | 13563kcal | 13775kcal | 13987kcal | 14198kcal | 14410kcal | 14622kcal | 14834kcal | 15046kcal | 15258kcal | 15470kcal | 15682kcal | 15894kcal | 16106kcal | 16318kcal | 16530kcal | 16742kcal | 16954kcal | 17165kcal | 17377kcal | 17589kcal | 17801kcal | 18013kcal | 18225kcal | 18437kcal | 18649kcal | 18861kcal | 19073kcal | 19285kcal | 19497kcal | 19709kcal | 19920kcal | 20132kcal | 20344kcal | 20556kcal | 20768kcal | 20980kcal | 21192kcal | 21404kcal | 21616kcal | 21828kcal | 22040kcal | 22252kcal | 22464kcal | 22675kcal | 22887kcal | 23099kcal | 23311kcal | 23523kcal | 23735kcal | 23947kcal | 24159kcal | 24371kcal | 24583kcal | 24795kcal | 25007kcal | 25219kcal | 25431kcal | 25642kcal | 25854kcal | 26066kcal | 26278kcal | 26490kcal | 26702kcal | 26914kcal | 27126kcal | 27338kcal | 27550kcal | 27762kcal | 27974kcal | 28186kcal | 28397kcal | 28609kcal | 28821kcal | 29033kcal | 29245kcal | 29457kcal | 29669kcal | 29881kcal | 30093kcal | 30305kcal | 30517kcal | 30729kcal | 30941kcal | 31152kcal | 31364kcal | 31576kcal | 31788kcal |
HIIT ジャンプなし |
7417kcal | 7629kcal | 7841kcal | 8053kcal | 8265kcal | 8477kcal | 8688kcal | 8900kcal | 9112kcal | 9324kcal | 9536kcal | 9748kcal | 9960kcal | 10172kcal | 10384kcal | 10596kcal | 10808kcal | 11020kcal | 11232kcal | 11443kcal | 11655kcal | 11867kcal | 12079kcal | 12291kcal | 12503kcal | 12715kcal | 12927kcal | 13139kcal | 13351kcal | 13563kcal | 13775kcal | 13987kcal | 14198kcal | 14410kcal | 14622kcal | 14834kcal | 15046kcal | 15258kcal | 15470kcal | 15682kcal | 15894kcal | 16106kcal | 16318kcal | 16530kcal | 16742kcal | 16954kcal | 17165kcal | 17377kcal | 17589kcal | 17801kcal | 18013kcal | 18225kcal | 18437kcal | 18649kcal | 18861kcal | 19073kcal | 19285kcal | 19497kcal | 19709kcal | 19920kcal | 20132kcal | 20344kcal | 20556kcal | 20768kcal | 20980kcal | 21192kcal | 21404kcal | 21616kcal | 21828kcal | 22040kcal | 22252kcal | 22464kcal | 22675kcal | 22887kcal | 23099kcal | 23311kcal | 23523kcal | 23735kcal | 23947kcal | 24159kcal | 24371kcal | 24583kcal | 24795kcal | 25007kcal | 25219kcal | 25431kcal | 25642kcal | 25854kcal | 26066kcal | 26278kcal | 26490kcal | 26702kcal | 26914kcal | 27126kcal | 27338kcal | 27550kcal | 27762kcal | 27974kcal | 28186kcal | 28397kcal | 28609kcal | 28821kcal | 29033kcal | 29245kcal | 29457kcal | 29669kcal | 29881kcal | 30093kcal | 30305kcal | 30517kcal | 30729kcal | 30941kcal | 31152kcal | 31364kcal | 31576kcal | 31788kcal |
ダンス ゆっくり |
7417kcal | 7629kcal | 7841kcal | 8053kcal | 8265kcal | 8477kcal | 8688kcal | 8900kcal | 9112kcal | 9324kcal | 9536kcal | 9748kcal | 9960kcal | 10172kcal | 10384kcal | 10596kcal | 10808kcal | 11020kcal | 11232kcal | 11443kcal | 11655kcal | 11867kcal | 12079kcal | 12291kcal | 12503kcal | 12715kcal | 12927kcal | 13139kcal | 13351kcal | 13563kcal | 13775kcal | 13987kcal | 14198kcal | 14410kcal | 14622kcal | 14834kcal | 15046kcal | 15258kcal | 15470kcal | 15682kcal | 15894kcal | 16106kcal | 16318kcal | 16530kcal | 16742kcal | 16954kcal | 17165kcal | 17377kcal | 17589kcal | 17801kcal | 18013kcal | 18225kcal | 18437kcal | 18649kcal | 18861kcal | 19073kcal | 19285kcal | 19497kcal | 19709kcal | 19920kcal | 20132kcal | 20344kcal | 20556kcal | 20768kcal | 20980kcal | 21192kcal | 21404kcal | 21616kcal | 21828kcal | 22040kcal | 22252kcal | 22464kcal | 22675kcal | 22887kcal | 23099kcal | 23311kcal | 23523kcal | 23735kcal | 23947kcal | 24159kcal | 24371kcal | 24583kcal | 24795kcal | 25007kcal | 25219kcal | 25431kcal | 25642kcal | 25854kcal | 26066kcal | 26278kcal | 26490kcal | 26702kcal | 26914kcal | 27126kcal | 27338kcal | 27550kcal | 27762kcal | 27974kcal | 28186kcal | 28397kcal | 28609kcal | 28821kcal | 29033kcal | 29245kcal | 29457kcal | 29669kcal | 29881kcal | 30093kcal | 30305kcal | 30517kcal | 30729kcal | 30941kcal | 31152kcal | 31364kcal | 31576kcal | 31788kcal |
筋トレ スクワット |
7417kcal | 7629kcal | 7841kcal | 8053kcal | 8265kcal | 8477kcal | 8688kcal | 8900kcal | 9112kcal | 9324kcal | 9536kcal | 9748kcal | 9960kcal | 10172kcal | 10384kcal | 10596kcal | 10808kcal | 11020kcal | 11232kcal | 11443kcal | 11655kcal | 11867kcal | 12079kcal | 12291kcal | 12503kcal | 12715kcal | 12927kcal | 13139kcal | 13351kcal | 13563kcal | 13775kcal | 13987kcal | 14198kcal | 14410kcal | 14622kcal | 14834kcal | 15046kcal | 15258kcal | 15470kcal | 15682kcal | 15894kcal | 16106kcal | 16318kcal | 16530kcal | 16742kcal | 16954kcal | 17165kcal | 17377kcal | 17589kcal | 17801kcal | 18013kcal | 18225kcal | 18437kcal | 18649kcal | 18861kcal | 19073kcal | 19285kcal | 19497kcal | 19709kcal | 19920kcal | 20132kcal | 20344kcal | 20556kcal | 20768kcal | 20980kcal | 21192kcal | 21404kcal | 21616kcal | 21828kcal | 22040kcal | 22252kcal | 22464kcal | 22675kcal | 22887kcal | 23099kcal | 23311kcal | 23523kcal | 23735kcal | 23947kcal | 24159kcal | 24371kcal | 24583kcal | 24795kcal | 25007kcal | 25219kcal | 25431kcal | 25642kcal | 25854kcal | 26066kcal | 26278kcal | 26490kcal | 26702kcal | 26914kcal | 27126kcal | 27338kcal | 27550kcal | 27762kcal | 27974kcal | 28186kcal | 28397kcal | 28609kcal | 28821kcal | 29033kcal | 29245kcal | 29457kcal | 29669kcal | 29881kcal | 30093kcal | 30305kcal | 30517kcal | 30729kcal | 30941kcal | 31152kcal | 31364kcal | 31576kcal | 31788kcal |
部屋の片づけ全般 | 7120kcal | 7324kcal | 7527kcal | 7731kcal | 7934kcal | 8137kcal | 8341kcal | 8544kcal | 8748kcal | 8951kcal | 9155kcal | 9358kcal | 9562kcal | 9765kcal | 9968kcal | 10172kcal | 10375kcal | 10579kcal | 10782kcal | 10986kcal | 11189kcal | 11393kcal | 11596kcal | 11799kcal | 12003kcal | 12206kcal | 12410kcal | 12613kcal | 12817kcal | 13020kcal | 13224kcal | 13427kcal | 13631kcal | 13834kcal | 14037kcal | 14241kcal | 14444kcal | 14648kcal | 14851kcal | 15055kcal | 15258kcal | 15462kcal | 15665kcal | 15868kcal | 16072kcal | 16275kcal | 16479kcal | 16682kcal | 16886kcal | 17089kcal | 17293kcal | 17496kcal | 17699kcal | 17903kcal | 18106kcal | 18310kcal | 18513kcal | 18717kcal | 18920kcal | 19124kcal | 19327kcal | 19531kcal | 19734kcal | 19937kcal | 20141kcal | 20344kcal | 20548kcal | 20751kcal | 20955kcal | 21158kcal | 21362kcal | 21565kcal | 21768kcal | 21972kcal | 22175kcal | 22379kcal | 22582kcal | 22786kcal | 22989kcal | 23193kcal | 23396kcal | 23599kcal | 23803kcal | 24006kcal | 24210kcal | 24413kcal | 24617kcal | 24820kcal | 25024kcal | 25227kcal | 25431kcal | 25634kcal | 25837kcal | 26041kcal | 26244kcal | 26448kcal | 26651kcal | 26855kcal | 27058kcal | 27262kcal | 27465kcal | 27668kcal | 27872kcal | 28075kcal | 28279kcal | 28482kcal | 28686kcal | 28889kcal | 29093kcal | 29296kcal | 29499kcal | 29703kcal | 29906kcal | 30110kcal | 30313kcal | 30517kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
6675kcal | 6866kcal | 7057kcal | 7247kcal | 7438kcal | 7629kcal | 7820kcal | 8010kcal | 8201kcal | 8392kcal | 8582kcal | 8773kcal | 8964kcal | 9155kcal | 9345kcal | 9536kcal | 9727kcal | 9918kcal | 10108kcal | 10299kcal | 10490kcal | 10681kcal | 10871kcal | 11062kcal | 11253kcal | 11443kcal | 11634kcal | 11825kcal | 12016kcal | 12206kcal | 12397kcal | 12588kcal | 12779kcal | 12969kcal | 13160kcal | 13351kcal | 13542kcal | 13732kcal | 13923kcal | 14114kcal | 14304kcal | 14495kcal | 14686kcal | 14877kcal | 15067kcal | 15258kcal | 15449kcal | 15640kcal | 15830kcal | 16021kcal | 16212kcal | 16402kcal | 16593kcal | 16784kcal | 16975kcal | 17165kcal | 17356kcal | 17547kcal | 17738kcal | 17928kcal | 18119kcal | 18310kcal | 18501kcal | 18691kcal | 18882kcal | 19073kcal | 19263kcal | 19454kcal | 19645kcal | 19836kcal | 20026kcal | 20217kcal | 20408kcal | 20599kcal | 20789kcal | 20980kcal | 21171kcal | 21362kcal | 21552kcal | 21743kcal | 21934kcal | 22124kcal | 22315kcal | 22506kcal | 22697kcal | 22887kcal | 23078kcal | 23269kcal | 23460kcal | 23650kcal | 23841kcal | 24032kcal | 24223kcal | 24413kcal | 24604kcal | 24795kcal | 24985kcal | 25176kcal | 25367kcal | 25558kcal | 25748kcal | 25939kcal | 26130kcal | 26321kcal | 26511kcal | 26702kcal | 26893kcal | 27084kcal | 27274kcal | 27465kcal | 27656kcal | 27846kcal | 28037kcal | 28228kcal | 28419kcal | 28609kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
6378kcal | 6561kcal | 6743kcal | 6925kcal | 7107kcal | 7290kcal | 7472kcal | 7654kcal | 7836kcal | 8019kcal | 8201kcal | 8383kcal | 8566kcal | 8748kcal | 8930kcal | 9112kcal | 9295kcal | 9477kcal | 9659kcal | 9841kcal | 10024kcal | 10206kcal | 10388kcal | 10570kcal | 10753kcal | 10935kcal | 11117kcal | 11299kcal | 11482kcal | 11664kcal | 11846kcal | 12028kcal | 12211kcal | 12393kcal | 12575kcal | 12757kcal | 12940kcal | 13122kcal | 13304kcal | 13486kcal | 13669kcal | 13851kcal | 14033kcal | 14215kcal | 14398kcal | 14580kcal | 14762kcal | 14944kcal | 15127kcal | 15309kcal | 15491kcal | 15673kcal | 15856kcal | 16038kcal | 16220kcal | 16402kcal | 16585kcal | 16767kcal | 16949kcal | 17132kcal | 17314kcal | 17496kcal | 17678kcal | 17861kcal | 18043kcal | 18225kcal | 18407kcal | 18590kcal | 18772kcal | 18954kcal | 19136kcal | 19319kcal | 19501kcal | 19683kcal | 19865kcal | 20048kcal | 20230kcal | 20412kcal | 20594kcal | 20777kcal | 20959kcal | 21141kcal | 21323kcal | 21506kcal | 21688kcal | 21870kcal | 22052kcal | 22235kcal | 22417kcal | 22599kcal | 22781kcal | 22964kcal | 23146kcal | 23328kcal | 23510kcal | 23693kcal | 23875kcal | 24057kcal | 24239kcal | 24422kcal | 24604kcal | 24786kcal | 24969kcal | 25151kcal | 25333kcal | 25515kcal | 25698kcal | 25880kcal | 26062kcal | 26244kcal | 26427kcal | 26609kcal | 26791kcal | 26973kcal | 27156kcal | 27338kcal |
ヨガ パワー |
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筋トレ 腹筋運動 |
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筋トレ 背筋運動 |
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筋トレ 腕立て伏せ |
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筋トレ 懸垂 |
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トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
5192kcal | 5340kcal | 5488kcal | 5637kcal | 5785kcal | 5933kcal | 6082kcal | 6230kcal | 6378kcal | 6527kcal | 6675kcal | 6823kcal | 6972kcal | 7120kcal | 7269kcal | 7417kcal | 7565kcal | 7714kcal | 7862kcal | 8010kcal | 8159kcal | 8307kcal | 8455kcal | 8604kcal | 8752kcal | 8900kcal | 9049kcal | 9197kcal | 9345kcal | 9494kcal | 9642kcal | 9790kcal | 9939kcal | 10087kcal | 10235kcal | 10384kcal | 10532kcal | 10681kcal | 10829kcal | 10977kcal | 11126kcal | 11274kcal | 11422kcal | 11571kcal | 11719kcal | 11867kcal | 12016kcal | 12164kcal | 12312kcal | 12461kcal | 12609kcal | 12757kcal | 12906kcal | 13054kcal | 13202kcal | 13351kcal | 13499kcal | 13647kcal | 13796kcal | 13944kcal | 14093kcal | 14241kcal | 14389kcal | 14538kcal | 14686kcal | 14834kcal | 14983kcal | 15131kcal | 15279kcal | 15428kcal | 15576kcal | 15724kcal | 15873kcal | 16021kcal | 16169kcal | 16318kcal | 16466kcal | 16614kcal | 16763kcal | 16911kcal | 17059kcal | 17208kcal | 17356kcal | 17505kcal | 17653kcal | 17801kcal | 17950kcal | 18098kcal | 18246kcal | 18395kcal | 18543kcal | 18691kcal | 18840kcal | 18988kcal | 19136kcal | 19285kcal | 19433kcal | 19581kcal | 19730kcal | 19878kcal | 20026kcal | 20175kcal | 20323kcal | 20471kcal | 20620kcal | 20768kcal | 20916kcal | 21065kcal | 21213kcal | 21362kcal | 21510kcal | 21658kcal | 21807kcal | 21955kcal | 22103kcal | 22252kcal |
料理全般 | 5192kcal | 5340kcal | 5488kcal | 5637kcal | 5785kcal | 5933kcal | 6082kcal | 6230kcal | 6378kcal | 6527kcal | 6675kcal | 6823kcal | 6972kcal | 7120kcal | 7269kcal | 7417kcal | 7565kcal | 7714kcal | 7862kcal | 8010kcal | 8159kcal | 8307kcal | 8455kcal | 8604kcal | 8752kcal | 8900kcal | 9049kcal | 9197kcal | 9345kcal | 9494kcal | 9642kcal | 9790kcal | 9939kcal | 10087kcal | 10235kcal | 10384kcal | 10532kcal | 10681kcal | 10829kcal | 10977kcal | 11126kcal | 11274kcal | 11422kcal | 11571kcal | 11719kcal | 11867kcal | 12016kcal | 12164kcal | 12312kcal | 12461kcal | 12609kcal | 12757kcal | 12906kcal | 13054kcal | 13202kcal | 13351kcal | 13499kcal | 13647kcal | 13796kcal | 13944kcal | 14093kcal | 14241kcal | 14389kcal | 14538kcal | 14686kcal | 14834kcal | 14983kcal | 15131kcal | 15279kcal | 15428kcal | 15576kcal | 15724kcal | 15873kcal | 16021kcal | 16169kcal | 16318kcal | 16466kcal | 16614kcal | 16763kcal | 16911kcal | 17059kcal | 17208kcal | 17356kcal | 17505kcal | 17653kcal | 17801kcal | 17950kcal | 18098kcal | 18246kcal | 18395kcal | 18543kcal | 18691kcal | 18840kcal | 18988kcal | 19136kcal | 19285kcal | 19433kcal | 19581kcal | 19730kcal | 19878kcal | 20026kcal | 20175kcal | 20323kcal | 20471kcal | 20620kcal | 20768kcal | 20916kcal | 21065kcal | 21213kcal | 21362kcal | 21510kcal | 21658kcal | 21807kcal | 21955kcal | 22103kcal | 22252kcal |
掃除機をかける | 4895kcal | 5035kcal | 5175kcal | 5315kcal | 5454kcal | 5594kcal | 5734kcal | 5874kcal | 6014kcal | 6154kcal | 6294kcal | 6434kcal | 6573kcal | 6713kcal | 6853kcal | 6993kcal | 7133kcal | 7273kcal | 7413kcal | 7553kcal | 7692kcal | 7832kcal | 7972kcal | 8112kcal | 8252kcal | 8392kcal | 8532kcal | 8671kcal | 8811kcal | 8951kcal | 9091kcal | 9231kcal | 9371kcal | 9511kcal | 9651kcal | 9790kcal | 9930kcal | 10070kcal | 10210kcal | 10350kcal | 10490kcal | 10630kcal | 10770kcal | 10909kcal | 11049kcal | 11189kcal | 11329kcal | 11469kcal | 11609kcal | 11749kcal | 11888kcal | 12028kcal | 12168kcal | 12308kcal | 12448kcal | 12588kcal | 12728kcal | 12868kcal | 13007kcal | 13147kcal | 13287kcal | 13427kcal | 13567kcal | 13707kcal | 13847kcal | 13987kcal | 14126kcal | 14266kcal | 14406kcal | 14546kcal | 14686kcal | 14826kcal | 14966kcal | 15106kcal | 15245kcal | 15385kcal | 15525kcal | 15665kcal | 15805kcal | 15945kcal | 16085kcal | 16224kcal | 16364kcal | 16504kcal | 16644kcal | 16784kcal | 16924kcal | 17064kcal | 17204kcal | 17343kcal | 17483kcal | 17623kcal | 17763kcal | 17903kcal | 18043kcal | 18183kcal | 18323kcal | 18462kcal | 18602kcal | 18742kcal | 18882kcal | 19022kcal | 19162kcal | 19302kcal | 19441kcal | 19581kcal | 19721kcal | 19861kcal | 20001kcal | 20141kcal | 20281kcal | 20421kcal | 20560kcal | 20700kcal | 20840kcal | 20980kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
4450kcal | 4577kcal | 4704kcal | 4831kcal | 4959kcal | 5086kcal | 5213kcal | 5340kcal | 5467kcal | 5594kcal | 5721kcal | 5849kcal | 5976kcal | 6103kcal | 6230kcal | 6357kcal | 6484kcal | 6612kcal | 6739kcal | 6866kcal | 6993kcal | 7120kcal | 7247kcal | 7374kcal | 7502kcal | 7629kcal | 7756kcal | 7883kcal | 8010kcal | 8137kcal | 8265kcal | 8392kcal | 8519kcal | 8646kcal | 8773kcal | 8900kcal | 9028kcal | 9155kcal | 9282kcal | 9409kcal | 9536kcal | 9663kcal | 9790kcal | 9918kcal | 10045kcal | 10172kcal | 10299kcal | 10426kcal | 10553kcal | 10681kcal | 10808kcal | 10935kcal | 11062kcal | 11189kcal | 11316kcal | 11443kcal | 11571kcal | 11698kcal | 11825kcal | 11952kcal | 12079kcal | 12206kcal | 12334kcal | 12461kcal | 12588kcal | 12715kcal | 12842kcal | 12969kcal | 13096kcal | 13224kcal | 13351kcal | 13478kcal | 13605kcal | 13732kcal | 13859kcal | 13987kcal | 14114kcal | 14241kcal | 14368kcal | 14495kcal | 14622kcal | 14749kcal | 14877kcal | 15004kcal | 15131kcal | 15258kcal | 15385kcal | 15512kcal | 15640kcal | 15767kcal | 15894kcal | 16021kcal | 16148kcal | 16275kcal | 16402kcal | 16530kcal | 16657kcal | 16784kcal | 16911kcal | 17038kcal | 17165kcal | 17293kcal | 17420kcal | 17547kcal | 17674kcal | 17801kcal | 17928kcal | 18056kcal | 18183kcal | 18310kcal | 18437kcal | 18564kcal | 18691kcal | 18818kcal | 18946kcal | 19073kcal |
体をよく動かす仕事 | 4450kcal | 4577kcal | 4704kcal | 4831kcal | 4959kcal | 5086kcal | 5213kcal | 5340kcal | 5467kcal | 5594kcal | 5721kcal | 5849kcal | 5976kcal | 6103kcal | 6230kcal | 6357kcal | 6484kcal | 6612kcal | 6739kcal | 6866kcal | 6993kcal | 7120kcal | 7247kcal | 7374kcal | 7502kcal | 7629kcal | 7756kcal | 7883kcal | 8010kcal | 8137kcal | 8265kcal | 8392kcal | 8519kcal | 8646kcal | 8773kcal | 8900kcal | 9028kcal | 9155kcal | 9282kcal | 9409kcal | 9536kcal | 9663kcal | 9790kcal | 9918kcal | 10045kcal | 10172kcal | 10299kcal | 10426kcal | 10553kcal | 10681kcal | 10808kcal | 10935kcal | 11062kcal | 11189kcal | 11316kcal | 11443kcal | 11571kcal | 11698kcal | 11825kcal | 11952kcal | 12079kcal | 12206kcal | 12334kcal | 12461kcal | 12588kcal | 12715kcal | 12842kcal | 12969kcal | 13096kcal | 13224kcal | 13351kcal | 13478kcal | 13605kcal | 13732kcal | 13859kcal | 13987kcal | 14114kcal | 14241kcal | 14368kcal | 14495kcal | 14622kcal | 14749kcal | 14877kcal | 15004kcal | 15131kcal | 15258kcal | 15385kcal | 15512kcal | 15640kcal | 15767kcal | 15894kcal | 16021kcal | 16148kcal | 16275kcal | 16402kcal | 16530kcal | 16657kcal | 16784kcal | 16911kcal | 17038kcal | 17165kcal | 17293kcal | 17420kcal | 17547kcal | 17674kcal | 17801kcal | 17928kcal | 18056kcal | 18183kcal | 18310kcal | 18437kcal | 18564kcal | 18691kcal | 18818kcal | 18946kcal | 19073kcal |
皿洗い | 4450kcal | 4577kcal | 4704kcal | 4831kcal | 4959kcal | 5086kcal | 5213kcal | 5340kcal | 5467kcal | 5594kcal | 5721kcal | 5849kcal | 5976kcal | 6103kcal | 6230kcal | 6357kcal | 6484kcal | 6612kcal | 6739kcal | 6866kcal | 6993kcal | 7120kcal | 7247kcal | 7374kcal | 7502kcal | 7629kcal | 7756kcal | 7883kcal | 8010kcal | 8137kcal | 8265kcal | 8392kcal | 8519kcal | 8646kcal | 8773kcal | 8900kcal | 9028kcal | 9155kcal | 9282kcal | 9409kcal | 9536kcal | 9663kcal | 9790kcal | 9918kcal | 10045kcal | 10172kcal | 10299kcal | 10426kcal | 10553kcal | 10681kcal | 10808kcal | 10935kcal | 11062kcal | 11189kcal | 11316kcal | 11443kcal | 11571kcal | 11698kcal | 11825kcal | 11952kcal | 12079kcal | 12206kcal | 12334kcal | 12461kcal | 12588kcal | 12715kcal | 12842kcal | 12969kcal | 13096kcal | 13224kcal | 13351kcal | 13478kcal | 13605kcal | 13732kcal | 13859kcal | 13987kcal | 14114kcal | 14241kcal | 14368kcal | 14495kcal | 14622kcal | 14749kcal | 14877kcal | 15004kcal | 15131kcal | 15258kcal | 15385kcal | 15512kcal | 15640kcal | 15767kcal | 15894kcal | 16021kcal | 16148kcal | 16275kcal | 16402kcal | 16530kcal | 16657kcal | 16784kcal | 16911kcal | 17038kcal | 17165kcal | 17293kcal | 17420kcal | 17547kcal | 17674kcal | 17801kcal | 17928kcal | 18056kcal | 18183kcal | 18310kcal | 18437kcal | 18564kcal | 18691kcal | 18818kcal | 18946kcal | 19073kcal |
ヨガ ハタ |
4450kcal | 4577kcal | 4704kcal | 4831kcal | 4959kcal | 5086kcal | 5213kcal | 5340kcal | 5467kcal | 5594kcal | 5721kcal | 5849kcal | 5976kcal | 6103kcal | 6230kcal | 6357kcal | 6484kcal | 6612kcal | 6739kcal | 6866kcal | 6993kcal | 7120kcal | 7247kcal | 7374kcal | 7502kcal | 7629kcal | 7756kcal | 7883kcal | 8010kcal | 8137kcal | 8265kcal | 8392kcal | 8519kcal | 8646kcal | 8773kcal | 8900kcal | 9028kcal | 9155kcal | 9282kcal | 9409kcal | 9536kcal | 9663kcal | 9790kcal | 9918kcal | 10045kcal | 10172kcal | 10299kcal | 10426kcal | 10553kcal | 10681kcal | 10808kcal | 10935kcal | 11062kcal | 11189kcal | 11316kcal | 11443kcal | 11571kcal | 11698kcal | 11825kcal | 11952kcal | 12079kcal | 12206kcal | 12334kcal | 12461kcal | 12588kcal | 12715kcal | 12842kcal | 12969kcal | 13096kcal | 13224kcal | 13351kcal | 13478kcal | 13605kcal | 13732kcal | 13859kcal | 13987kcal | 14114kcal | 14241kcal | 14368kcal | 14495kcal | 14622kcal | 14749kcal | 14877kcal | 15004kcal | 15131kcal | 15258kcal | 15385kcal | 15512kcal | 15640kcal | 15767kcal | 15894kcal | 16021kcal | 16148kcal | 16275kcal | 16402kcal | 16530kcal | 16657kcal | 16784kcal | 16911kcal | 17038kcal | 17165kcal | 17293kcal | 17420kcal | 17547kcal | 17674kcal | 17801kcal | 17928kcal | 18056kcal | 18183kcal | 18310kcal | 18437kcal | 18564kcal | 18691kcal | 18818kcal | 18946kcal | 19073kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
3708kcal | 3814kcal | 3920kcal | 4026kcal | 4132kcal | 4238kcal | 4344kcal | 4450kcal | 4556kcal | 4662kcal | 4768kcal | 4874kcal | 4980kcal | 5086kcal | 5192kcal | 5298kcal | 5404kcal | 5510kcal | 5616kcal | 5721kcal | 5827kcal | 5933kcal | 6039kcal | 6145kcal | 6251kcal | 6357kcal | 6463kcal | 6569kcal | 6675kcal | 6781kcal | 6887kcal | 6993kcal | 7099kcal | 7205kcal | 7311kcal | 7417kcal | 7523kcal | 7629kcal | 7735kcal | 7841kcal | 7947kcal | 8053kcal | 8159kcal | 8265kcal | 8371kcal | 8477kcal | 8582kcal | 8688kcal | 8794kcal | 8900kcal | 9006kcal | 9112kcal | 9218kcal | 9324kcal | 9430kcal | 9536kcal | 9642kcal | 9748kcal | 9854kcal | 9960kcal | 10066kcal | 10172kcal | 10278kcal | 10384kcal | 10490kcal | 10596kcal | 10702kcal | 10808kcal | 10914kcal | 11020kcal | 11126kcal | 11232kcal | 11337kcal | 11443kcal | 11549kcal | 11655kcal | 11761kcal | 11867kcal | 11973kcal | 12079kcal | 12185kcal | 12291kcal | 12397kcal | 12503kcal | 12609kcal | 12715kcal | 12821kcal | 12927kcal | 13033kcal | 13139kcal | 13245kcal | 13351kcal | 13457kcal | 13563kcal | 13669kcal | 13775kcal | 13881kcal | 13987kcal | 14093kcal | 14198kcal | 14304kcal | 14410kcal | 14516kcal | 14622kcal | 14728kcal | 14834kcal | 14940kcal | 15046kcal | 15152kcal | 15258kcal | 15364kcal | 15470kcal | 15576kcal | 15682kcal | 15788kcal | 15894kcal |
自動車を運転 | 3708kcal | 3814kcal | 3920kcal | 4026kcal | 4132kcal | 4238kcal | 4344kcal | 4450kcal | 4556kcal | 4662kcal | 4768kcal | 4874kcal | 4980kcal | 5086kcal | 5192kcal | 5298kcal | 5404kcal | 5510kcal | 5616kcal | 5721kcal | 5827kcal | 5933kcal | 6039kcal | 6145kcal | 6251kcal | 6357kcal | 6463kcal | 6569kcal | 6675kcal | 6781kcal | 6887kcal | 6993kcal | 7099kcal | 7205kcal | 7311kcal | 7417kcal | 7523kcal | 7629kcal | 7735kcal | 7841kcal | 7947kcal | 8053kcal | 8159kcal | 8265kcal | 8371kcal | 8477kcal | 8582kcal | 8688kcal | 8794kcal | 8900kcal | 9006kcal | 9112kcal | 9218kcal | 9324kcal | 9430kcal | 9536kcal | 9642kcal | 9748kcal | 9854kcal | 9960kcal | 10066kcal | 10172kcal | 10278kcal | 10384kcal | 10490kcal | 10596kcal | 10702kcal | 10808kcal | 10914kcal | 11020kcal | 11126kcal | 11232kcal | 11337kcal | 11443kcal | 11549kcal | 11655kcal | 11761kcal | 11867kcal | 11973kcal | 12079kcal | 12185kcal | 12291kcal | 12397kcal | 12503kcal | 12609kcal | 12715kcal | 12821kcal | 12927kcal | 13033kcal | 13139kcal | 13245kcal | 13351kcal | 13457kcal | 13563kcal | 13669kcal | 13775kcal | 13881kcal | 13987kcal | 14093kcal | 14198kcal | 14304kcal | 14410kcal | 14516kcal | 14622kcal | 14728kcal | 14834kcal | 14940kcal | 15046kcal | 15152kcal | 15258kcal | 15364kcal | 15470kcal | 15576kcal | 15682kcal | 15788kcal | 15894kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
2966kcal | 3051kcal | 3136kcal | 3221kcal | 3306kcal | 3390kcal | 3475kcal | 3560kcal | 3645kcal | 3729kcal | 3814kcal | 3899kcal | 3984kcal | 4068kcal | 4153kcal | 4238kcal | 4323kcal | 4408kcal | 4492kcal | 4577kcal | 4662kcal | 4747kcal | 4831kcal | 4916kcal | 5001kcal | 5086kcal | 5170kcal | 5255kcal | 5340kcal | 5425kcal | 5510kcal | 5594kcal | 5679kcal | 5764kcal | 5849kcal | 5933kcal | 6018kcal | 6103kcal | 6188kcal | 6272kcal | 6357kcal | 6442kcal | 6527kcal | 6612kcal | 6696kcal | 6781kcal | 6866kcal | 6951kcal | 7035kcal | 7120kcal | 7205kcal | 7290kcal | 7374kcal | 7459kcal | 7544kcal | 7629kcal | 7714kcal | 7798kcal | 7883kcal | 7968kcal | 8053kcal | 8137kcal | 8222kcal | 8307kcal | 8392kcal | 8477kcal | 8561kcal | 8646kcal | 8731kcal | 8816kcal | 8900kcal | 8985kcal | 9070kcal | 9155kcal | 9239kcal | 9324kcal | 9409kcal | 9494kcal | 9579kcal | 9663kcal | 9748kcal | 9833kcal | 9918kcal | 10002kcal | 10087kcal | 10172kcal | 10257kcal | 10341kcal | 10426kcal | 10511kcal | 10596kcal | 10681kcal | 10765kcal | 10850kcal | 10935kcal | 11020kcal | 11104kcal | 11189kcal | 11274kcal | 11359kcal | 11443kcal | 11528kcal | 11613kcal | 11698kcal | 11783kcal | 11867kcal | 11952kcal | 12037kcal | 12122kcal | 12206kcal | 12291kcal | 12376kcal | 12461kcal | 12545kcal | 12630kcal | 12715kcal |
風呂でシャワー | 2966kcal | 3051kcal | 3136kcal | 3221kcal | 3306kcal | 3390kcal | 3475kcal | 3560kcal | 3645kcal | 3729kcal | 3814kcal | 3899kcal | 3984kcal | 4068kcal | 4153kcal | 4238kcal | 4323kcal | 4408kcal | 4492kcal | 4577kcal | 4662kcal | 4747kcal | 4831kcal | 4916kcal | 5001kcal | 5086kcal | 5170kcal | 5255kcal | 5340kcal | 5425kcal | 5510kcal | 5594kcal | 5679kcal | 5764kcal | 5849kcal | 5933kcal | 6018kcal | 6103kcal | 6188kcal | 6272kcal | 6357kcal | 6442kcal | 6527kcal | 6612kcal | 6696kcal | 6781kcal | 6866kcal | 6951kcal | 7035kcal | 7120kcal | 7205kcal | 7290kcal | 7374kcal | 7459kcal | 7544kcal | 7629kcal | 7714kcal | 7798kcal | 7883kcal | 7968kcal | 8053kcal | 8137kcal | 8222kcal | 8307kcal | 8392kcal | 8477kcal | 8561kcal | 8646kcal | 8731kcal | 8816kcal | 8900kcal | 8985kcal | 9070kcal | 9155kcal | 9239kcal | 9324kcal | 9409kcal | 9494kcal | 9579kcal | 9663kcal | 9748kcal | 9833kcal | 9918kcal | 10002kcal | 10087kcal | 10172kcal | 10257kcal | 10341kcal | 10426kcal | 10511kcal | 10596kcal | 10681kcal | 10765kcal | 10850kcal | 10935kcal | 11020kcal | 11104kcal | 11189kcal | 11274kcal | 11359kcal | 11443kcal | 11528kcal | 11613kcal | 11698kcal | 11783kcal | 11867kcal | 11952kcal | 12037kcal | 12122kcal | 12206kcal | 12291kcal | 12376kcal | 12461kcal | 12545kcal | 12630kcal | 12715kcal |
トイレ | 2670kcal | 2746kcal | 2822kcal | 2899kcal | 2975kcal | 3051kcal | 3128kcal | 3204kcal | 3280kcal | 3356kcal | 3433kcal | 3509kcal | 3585kcal | 3662kcal | 3738kcal | 3814kcal | 3890kcal | 3967kcal | 4043kcal | 4119kcal | 4196kcal | 4272kcal | 4348kcal | 4424kcal | 4501kcal | 4577kcal | 4653kcal | 4730kcal | 4806kcal | 4882kcal | 4959kcal | 5035kcal | 5111kcal | 5187kcal | 5264kcal | 5340kcal | 5416kcal | 5493kcal | 5569kcal | 5645kcal | 5721kcal | 5798kcal | 5874kcal | 5950kcal | 6027kcal | 6103kcal | 6179kcal | 6256kcal | 6332kcal | 6408kcal | 6484kcal | 6561kcal | 6637kcal | 6713kcal | 6790kcal | 6866kcal | 6942kcal | 7018kcal | 7095kcal | 7171kcal | 7247kcal | 7324kcal | 7400kcal | 7476kcal | 7553kcal | 7629kcal | 7705kcal | 7781kcal | 7858kcal | 7934kcal | 8010kcal | 8087kcal | 8163kcal | 8239kcal | 8315kcal | 8392kcal | 8468kcal | 8544kcal | 8621kcal | 8697kcal | 8773kcal | 8849kcal | 8926kcal | 9002kcal | 9078kcal | 9155kcal | 9231kcal | 9307kcal | 9384kcal | 9460kcal | 9536kcal | 9612kcal | 9689kcal | 9765kcal | 9841kcal | 9918kcal | 9994kcal | 10070kcal | 10146kcal | 10223kcal | 10299kcal | 10375kcal | 10452kcal | 10528kcal | 10604kcal | 10681kcal | 10757kcal | 10833kcal | 10909kcal | 10986kcal | 11062kcal | 11138kcal | 11215kcal | 11291kcal | 11367kcal | 11443kcal |
立って仕事をする | 2670kcal | 2746kcal | 2822kcal | 2899kcal | 2975kcal | 3051kcal | 3128kcal | 3204kcal | 3280kcal | 3356kcal | 3433kcal | 3509kcal | 3585kcal | 3662kcal | 3738kcal | 3814kcal | 3890kcal | 3967kcal | 4043kcal | 4119kcal | 4196kcal | 4272kcal | 4348kcal | 4424kcal | 4501kcal | 4577kcal | 4653kcal | 4730kcal | 4806kcal | 4882kcal | 4959kcal | 5035kcal | 5111kcal | 5187kcal | 5264kcal | 5340kcal | 5416kcal | 5493kcal | 5569kcal | 5645kcal | 5721kcal | 5798kcal | 5874kcal | 5950kcal | 6027kcal | 6103kcal | 6179kcal | 6256kcal | 6332kcal | 6408kcal | 6484kcal | 6561kcal | 6637kcal | 6713kcal | 6790kcal | 6866kcal | 6942kcal | 7018kcal | 7095kcal | 7171kcal | 7247kcal | 7324kcal | 7400kcal | 7476kcal | 7553kcal | 7629kcal | 7705kcal | 7781kcal | 7858kcal | 7934kcal | 8010kcal | 8087kcal | 8163kcal | 8239kcal | 8315kcal | 8392kcal | 8468kcal | 8544kcal | 8621kcal | 8697kcal | 8773kcal | 8849kcal | 8926kcal | 9002kcal | 9078kcal | 9155kcal | 9231kcal | 9307kcal | 9384kcal | 9460kcal | 9536kcal | 9612kcal | 9689kcal | 9765kcal | 9841kcal | 9918kcal | 9994kcal | 10070kcal | 10146kcal | 10223kcal | 10299kcal | 10375kcal | 10452kcal | 10528kcal | 10604kcal | 10681kcal | 10757kcal | 10833kcal | 10909kcal | 10986kcal | 11062kcal | 11138kcal | 11215kcal | 11291kcal | 11367kcal | 11443kcal |
風呂で入浴 | 2225kcal | 2288kcal | 2352kcal | 2415kcal | 2479kcal | 2543kcal | 2606kcal | 2670kcal | 2733kcal | 2797kcal | 2860kcal | 2924kcal | 2988kcal | 3051kcal | 3115kcal | 3178kcal | 3242kcal | 3306kcal | 3369kcal | 3433kcal | 3496kcal | 3560kcal | 3623kcal | 3687kcal | 3751kcal | 3814kcal | 3878kcal | 3941kcal | 4005kcal | 4068kcal | 4132kcal | 4196kcal | 4259kcal | 4323kcal | 4386kcal | 4450kcal | 4514kcal | 4577kcal | 4641kcal | 4704kcal | 4768kcal | 4831kcal | 4895kcal | 4959kcal | 5022kcal | 5086kcal | 5149kcal | 5213kcal | 5276kcal | 5340kcal | 5404kcal | 5467kcal | 5531kcal | 5594kcal | 5658kcal | 5721kcal | 5785kcal | 5849kcal | 5912kcal | 5976kcal | 6039kcal | 6103kcal | 6167kcal | 6230kcal | 6294kcal | 6357kcal | 6421kcal | 6484kcal | 6548kcal | 6612kcal | 6675kcal | 6739kcal | 6802kcal | 6866kcal | 6929kcal | 6993kcal | 7057kcal | 7120kcal | 7184kcal | 7247kcal | 7311kcal | 7374kcal | 7438kcal | 7502kcal | 7565kcal | 7629kcal | 7692kcal | 7756kcal | 7820kcal | 7883kcal | 7947kcal | 8010kcal | 8074kcal | 8137kcal | 8201kcal | 8265kcal | 8328kcal | 8392kcal | 8455kcal | 8519kcal | 8582kcal | 8646kcal | 8710kcal | 8773kcal | 8837kcal | 8900kcal | 8964kcal | 9028kcal | 9091kcal | 9155kcal | 9218kcal | 9282kcal | 9345kcal | 9409kcal | 9473kcal | 9536kcal |
デスクワーク | 1928kcal | 1983kcal | 2038kcal | 2093kcal | 2148kcal | 2204kcal | 2259kcal | 2314kcal | 2369kcal | 2424kcal | 2479kcal | 2534kcal | 2589kcal | 2644kcal | 2699kcal | 2755kcal | 2810kcal | 2865kcal | 2920kcal | 2975kcal | 3030kcal | 3085kcal | 3140kcal | 3195kcal | 3250kcal | 3306kcal | 3361kcal | 3416kcal | 3471kcal | 3526kcal | 3581kcal | 3636kcal | 3691kcal | 3746kcal | 3801kcal | 3857kcal | 3912kcal | 3967kcal | 4022kcal | 4077kcal | 4132kcal | 4187kcal | 4242kcal | 4297kcal | 4352kcal | 4408kcal | 4463kcal | 4518kcal | 4573kcal | 4628kcal | 4683kcal | 4738kcal | 4793kcal | 4848kcal | 4903kcal | 4959kcal | 5014kcal | 5069kcal | 5124kcal | 5179kcal | 5234kcal | 5289kcal | 5344kcal | 5399kcal | 5454kcal | 5510kcal | 5565kcal | 5620kcal | 5675kcal | 5730kcal | 5785kcal | 5840kcal | 5895kcal | 5950kcal | 6005kcal | 6061kcal | 6116kcal | 6171kcal | 6226kcal | 6281kcal | 6336kcal | 6391kcal | 6446kcal | 6501kcal | 6556kcal | 6612kcal | 6667kcal | 6722kcal | 6777kcal | 6832kcal | 6887kcal | 6942kcal | 6997kcal | 7052kcal | 7107kcal | 7163kcal | 7218kcal | 7273kcal | 7328kcal | 7383kcal | 7438kcal | 7493kcal | 7548kcal | 7603kcal | 7658kcal | 7714kcal | 7769kcal | 7824kcal | 7879kcal | 7934kcal | 7989kcal | 8044kcal | 8099kcal | 8154kcal | 8209kcal | 8265kcal |
電車バスに乗車 | 1928kcal | 1983kcal | 2038kcal | 2093kcal | 2148kcal | 2204kcal | 2259kcal | 2314kcal | 2369kcal | 2424kcal | 2479kcal | 2534kcal | 2589kcal | 2644kcal | 2699kcal | 2755kcal | 2810kcal | 2865kcal | 2920kcal | 2975kcal | 3030kcal | 3085kcal | 3140kcal | 3195kcal | 3250kcal | 3306kcal | 3361kcal | 3416kcal | 3471kcal | 3526kcal | 3581kcal | 3636kcal | 3691kcal | 3746kcal | 3801kcal | 3857kcal | 3912kcal | 3967kcal | 4022kcal | 4077kcal | 4132kcal | 4187kcal | 4242kcal | 4297kcal | 4352kcal | 4408kcal | 4463kcal | 4518kcal | 4573kcal | 4628kcal | 4683kcal | 4738kcal | 4793kcal | 4848kcal | 4903kcal | 4959kcal | 5014kcal | 5069kcal | 5124kcal | 5179kcal | 5234kcal | 5289kcal | 5344kcal | 5399kcal | 5454kcal | 5510kcal | 5565kcal | 5620kcal | 5675kcal | 5730kcal | 5785kcal | 5840kcal | 5895kcal | 5950kcal | 6005kcal | 6061kcal | 6116kcal | 6171kcal | 6226kcal | 6281kcal | 6336kcal | 6391kcal | 6446kcal | 6501kcal | 6556kcal | 6612kcal | 6667kcal | 6722kcal | 6777kcal | 6832kcal | 6887kcal | 6942kcal | 6997kcal | 7052kcal | 7107kcal | 7163kcal | 7218kcal | 7273kcal | 7328kcal | 7383kcal | 7438kcal | 7493kcal | 7548kcal | 7603kcal | 7658kcal | 7714kcal | 7769kcal | 7824kcal | 7879kcal | 7934kcal | 7989kcal | 8044kcal | 8099kcal | 8154kcal | 8209kcal | 8265kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ