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8250キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

8250キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

8250キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
89時間47分 87時間18分 84時間56分 82時間42分 80時間35分 78時間34分 76時間39分 74時間49分 73時間5分 71時間25分 69時間50分 68時間19分 66時間52分 65時間28分 64時間8分 62時間51分 61時間37分 60時間26分 59時間17分 58時間12分 57時間8分 56時間7分 55時間8分 54時間11分 53時間16分 52時間22分 51時間31分 50時間41分 49時間53分 49時間6分 48時間21分 47時間37分 46時間54分 46時間13分 45時間32分 44時間53分 44時間15分 43時間39分 43時間3分 42時間28分 41時間54分 41時間21分 40時間48分 40時間17分 39時間46分 39時間17分 38時間48分 38時間19分 37時間51分 37時間24分 36時間58分 36時間32分 36時間7分 35時間42分 35時間18分 34時間55分 34時間32分 34時間9分 33時間47分 33時間26分 33時間4分 32時間44分 32時間24分 32時間4分 31時間44分 31時間25分 31時間7分 30時間48分 30時間30分 30時間13分 29時間55分 29時間38分 29時間22分 29時間6分 28時間50分 28時間34分 28時間18分 28時間3分 27時間48分 27時間34分 27時間19分 27時間5分 26時間51分 26時間38分 26時間24分 26時間11分 25時間58分 25時間45分 25時間33分 25時間20分 25時間8分 24時間56分 24時間44分 24時間33分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間48分 23時間37分 23時間27分 23時間16分 23時間6分 22時間56分 22時間46分 22時間36分 22時間26分 22時間17分 22時間7分 21時間58分 21時間49分 21時間40分 21時間31分 21時間22分 21時間14分 21時間5分 20時間57分
ウォーキング
(普通:4km/h)
74時間49分 72時間45分 70時間47分 68時間55分 67時間9分 65時間28分 63時間52分 62時間21分 60時間54分 59時間31分 58時間12分 56時間56分 55時間43分 54時間33分 53時間26分 52時間22分 51時間21分 50時間21分 49時間24分 48時間30分 47時間37分 46時間46分 45時間56分 45時間9分 44時間23分 43時間39分 42時間56分 42時間14分 41時間34分 40時間55分 40時間17分 39時間40分 39時間5分 38時間30分 37時間57分 37時間24分 36時間53分 36時間22分 35時間52分 35時間23分 34時間55分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間44分 32時間20分 31時間56分 31時間33分 31時間10分 30時間48分 30時間27分 30時間6分 29時間45分 29時間25分 29時間6分 28時間46分 28時間28分 28時間9分 27時間51分 27時間34分 27時間16分 27時間0分 26時間43分 26時間27分 26時間11分 25時間55分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間56分 24時間42分 24時間28分 24時間15分 24時間1分 23時間48分 23時間35分 23時間23分 23時間10分 22時間58分 22時間46分 22時間34分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間49分 21時間38分 21時間28分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間18分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間41分 19時間32分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間34分 18時間26分 18時間18分 18時間11分 18時間3分 17時間56分 17時間48分 17時間41分 17時間34分 17時間27分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
52時間12分 50時間45分 49時間23分 48時間5分 46時間51分 45時間40分 44時間34分 43時間30分 42時間29分 41時間31分 40時間36分 39時間43分 38時間52分 38時間4分 37時間17分 36時間32分 35時間49分 35時間8分 34時間28分 33時間50分 33時間13分 32時間37分 32時間3分 31時間30分 30時間58分 30時間27分 29時間57分 29時間28分 29時間0分 28時間33分 28時間6分 27時間41分 27時間16分 26時間52分 26時間28分 26時間6分 25時間44分 25時間22分 25時間1分 24時間41分 24時間21分 24時間2分 23時間43分 23時間25分 23時間7分 22時間50分 22時間33分 22時間17分 22時間0分 21時間45分 21時間29分 21時間14分 21時間0分 20時間45分 20時間31分 20時間18分 20時間4分 19時間51分 19時間38分 19時間26分 19時間14分 19時間2分 18時間50分 18時間38分 18時間27分 18時間16分 18時間5分 17時間54分 17時間44分 17時間34分 17時間24分 17時間14分 17時間4分 16時間55分 16時間45分 16時間36分 16時間27分 16時間18分 16時間10分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間29分 15時間21分 15時間13分 15時間6分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間37分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間26分 13時間20分 13時間14分 13時間8分 13時間3分 12時間57分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間15分 12時間10分
山登り 28時間3分 27時間16分 26時間32分 25時間50分 25時間10分 24時間33分 23時間57分 23時間23分 22時間50分 22時間19分 21時間49分 21時間21分 20時間53分 20時間27分 20時間2分 19時間38分 19時間15分 18時間53分 18時間31分 18時間11分 17時間51分 17時間32分 17時間13分 16時間56分 16時間38分 16時間22分 16時間6分 15時間50分 15時間35分 15時間20分 15時間6分 14時間52分 14時間39分 14時間26分 14時間14分 14時間1分 13時間49分 13時間38分 13時間27分 13時間16分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間16分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間9分 11時間2分 10時間54分 10時間47分 10時間40分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間21分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間38分 6時間35分 6時間32分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
37時間24分 36時間22分 35時間23分 34時間27分 33時間34分 32時間44分 31時間56分 31時間10分 30時間27分 29時間45分 29時間6分 28時間28分 27時間51分 27時間16分 26時間43分 26時間11分 25時間40分 25時間10分 24時間42分 24時間15分 23時間48分 23時間23分 22時間58分 22時間34分 22時間11分 21時間49分 21時間28分 21時間7分 20時間47分 20時間27分 20時間8分 19時間50分 19時間32分 19時間15分 18時間58分 18時間42分 18時間26分 18時間11分 17時間56分 17時間41分 17時間27分 17時間13分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間10分 15時間58分 15時間46分 15時間35分 15時間24分 15時間13分 15時間3分 14時間52分 14時間42分 14時間33分 14時間23分 14時間14分 14時間4分 13時間55分 13時間47分 13時間38分 13時間30分 13時間21分 13時間13分 13時間5分 12時間57分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間47分 8時間43分
ランニング
(普通:8km/h)
28時間3分 27時間16分 26時間32分 25時間50分 25時間10分 24時間33分 23時間57分 23時間23分 22時間50分 22時間19分 21時間49分 21時間21分 20時間53分 20時間27分 20時間2分 19時間38分 19時間15分 18時間53分 18時間31分 18時間11分 17時間51分 17時間32分 17時間13分 16時間56分 16時間38分 16時間22分 16時間6分 15時間50分 15時間35分 15時間20分 15時間6分 14時間52分 14時間39分 14時間26分 14時間14分 14時間1分 13時間49分 13時間38分 13時間27分 13時間16分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間16分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間9分 11時間2分 10時間54分 10時間47分 10時間40分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間21分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間38分 6時間35分 6時間32分
ランニング
(速め:10km/h)
22時間26分 21時間49分 21時間14分 20時間40分 20時間8分 19時間38分 19時間9分 18時間42分 18時間16分 17時間51分 17時間27分 17時間4分 16時間43分 16時間22分 16時間2分 15時間42分 15時間24分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間1分 13時間47分 13時間32分 13時間19分 13時間5分 12時間52分 12時間40分 12時間28分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間13分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間37分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
25時間30分 24時間48分 24時間7分 23時間29分 22時間53分 22時間19分 21時間46分 21時間15分 20時間45分 20時間17分 19時間50分 19時間24分 18時間59分 18時間36分 18時間13分 17時間51分 17時間30分 17時間10分 16時間50分 16時間32分 16時間14分 15時間56分 15時間39分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間38分 14時間24分 14時間10分 13時間57分 13時間44分 13時間31分 13時間19分 13時間7分 12時間56分 12時間45分 12時間34分 12時間24分 12時間13分 12時間3分 11時間54分 11時間44分 11時間35分 11時間26分 11時間18分 11時間9分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間37分 10時間30分 10時間22分 10時間15分 10時間8分 10時間1分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間18分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間2分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間17分 6時間14分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間57分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
19時間1分 18時間29分 17時間59分 17時間31分 17時間4分 16時間38分 16時間14分 15時間51分 15時間29分 15時間7分 14時間47分 14時間28分 14時間10分 13時間52分 13時間35分 13時間19分 13時間3分 12時間48分 12時間33分 12時間19分 12時間6分 11時間53分 11時間40分 11時間28分 11時間17分 11時間5分 10時間54分 10時間44分 10時間34分 10時間24分 10時間14分 10時間5分 9時間56分 9時間47分 9時間39分 9時間30分 9時間22分 9時間14分 9時間7分 8時間59分 8時間52分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間55分 7時間50分 7時間44分 7時間39分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間0分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間28分 4時間26分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
18時間15分 17時間44分 17時間15分 16時間48分 16時間22分 15時間58分 15時間34分 15時間12分 14時間51分 14時間31分 14時間11分 13時間53分 13時間35分 13時間18分 13時間2分 12時間46分 12時間31分 12時間17分 12時間3分 11時間49分 11時間36分 11時間24分 11時間12分 11時間0分 10時間49分 10時間38分 10時間28分 10時間18分 10時間8分 9時間58分 9時間49分 9時間40分 9時間32分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 8時間59分 8時間52分 8時間45分 8時間37分 8時間31分 8時間24分 8時間17分 8時間11分 8時間5分 7時間59分 7時間53分 7時間47分 7時間41分 7時間36分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間1分 6時間56分 6時間52分 6時間47分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間27分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間17分 4時間15分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
42時間21分 41時間10分 40時間4分 39時間0分 38時間0分 37時間3分 36時間9分 35時間17分 34時間28分 33時間41分 32時間56分 32時間13分 31時間32分 30時間53分 30時間15分 29時間38分 29時間4分 28時間30分 27時間58分 27時間27分 26時間57分 26時間28分 26時間0分 25時間33分 25時間7分 24時間42分 24時間18分 23時間54分 23時間31分 23時間9分 22時間48分 22時間27分 22時間7分 21時間48分 21時間29分 21時間10分 20時間52分 20時間35分 20時間18分 20時間2分 19時間45分 19時間30分 19時間15分 19時間0分 18時間45分 18時間31分 18時間18分 18時間4分 17時間51分 17時間38分 17時間26分 17時間14分 17時間2分 16時間50分 16時間39分 16時間28分 16時間17分 16時間6分 15時間56分 15時間46分 15時間36分 15時間26分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間32分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間43分 13時間36分 13時間28分 13時間21分 13時間14分 13時間7分 13時間0分 12時間53分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間45分 11時間40分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間26分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間56分 9時間52分
水泳
(普通:全般)
27時間2分 26時間17分 25時間35分 24時間54分 24時間16分 23時間39分 23時間5分 22時間32分 22時間0分 21時間30分 21時間2分 20時間34分 20時間8分 19時間43分 19時間19分 18時間55分 18時間33分 18時間12分 17時間51分 17時間31分 17時間12分 16時間54分 16時間36分 16時間19分 16時間2分 15時間46分 15時間31分 15時間16分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間20分 14時間7分 13時間55分 13時間43分 13時間31分 13時間19分 13時間8分 12時間58分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間32分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間22分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間27分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分
水泳
(速め:全般)
22時間26分 21時間49分 21時間14分 20時間40分 20時間8分 19時間38分 19時間9分 18時間42分 18時間16分 17時間51分 17時間27分 17時間4分 16時間43分 16時間22分 16時間2分 15時間42分 15時間24分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間1分 13時間47分 13時間32分 13時間19分 13時間5分 12時間52分 12時間40分 12時間28分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間13分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間37分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
水泳
(バタフライ)
16時間16分 15時間48分 15時間23分 14時間58分 14時間35分 14時間14分 13時間53分 13時間33分 13時間14分 12時間56分 12時間39分 12時間22分 12時間6分 11時間51分 11時間37分 11時間23分 11時間9分 10時間56分 10時間44分 10時間32分 10時間21分 10時間10分 9時間59分 9時間48分 9時間39分 9時間29分 9時間20分 9時間10分 9時間2分 8時間53分 8時間45分 8時間37分 8時間29分 8時間22分 8時間15分 8時間8分 8時間1分 7時間54分 7時間47分 7時間41分 7時間35分 7時間29分 7時間23分 7時間17分 7時間12分 7時間7分 7時間1分 6時間56分 6時間51分 6時間46分 6時間41分 6時間37分 6時間32分 6時間28分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間41分 5時間38分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分
自転車
(ゆったり:15km/h)
37時間24分 36時間22分 35時間23分 34時間27分 33時間34分 32時間44分 31時間56分 31時間10分 30時間27分 29時間45分 29時間6分 28時間28分 27時間51分 27時間16分 26時間43分 26時間11分 25時間40分 25時間10分 24時間42分 24時間15分 23時間48分 23時間23分 22時間58分 22時間34分 22時間11分 21時間49分 21時間28分 21時間7分 20時間47分 20時間27分 20時間8分 19時間50分 19時間32分 19時間15分 18時間58分 18時間42分 18時間26分 18時間11分 17時間56分 17時間41分 17時間27分 17時間13分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間10分 15時間58分 15時間46分 15時間35分 15時間24分 15時間13分 15時間3分 14時間52分 14時間42分 14時間33分 14時間23分 14時間14分 14時間4分 13時間55分 13時間47分 13時間38分 13時間30分 13時間21分 13時間13分 13時間5分 12時間57分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間47分 8時間43分
自転車
(普通:20km/h)
28時間3分 27時間16分 26時間32分 25時間50分 25時間10分 24時間33分 23時間57分 23時間23分 22時間50分 22時間19分 21時間49分 21時間21分 20時間53分 20時間27分 20時間2分 19時間38分 19時間15分 18時間53分 18時間31分 18時間11分 17時間51分 17時間32分 17時間13分 16時間56分 16時間38分 16時間22分 16時間6分 15時間50分 15時間35分 15時間20分 15時間6分 14時間52分 14時間39分 14時間26分 14時間14分 14時間1分 13時間49分 13時間38分 13時間27分 13時間16分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間16分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間9分 11時間2分 10時間54分 10時間47分 10時間40分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間21分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間38分 6時間35分 6時間32分
自転車
(速め:24km/h)
22時間26分 21時間49分 21時間14分 20時間40分 20時間8分 19時間38分 19時間9分 18時間42分 18時間16分 17時間51分 17時間27分 17時間4分 16時間43分 16時間22分 16時間2分 15時間42分 15時間24分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間1分 13時間47分 13時間32分 13時間19分 13時間5分 12時間52分 12時間40分 12時間28分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間13分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間37分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

8250キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
59時間4分 57時間26分 55時間52分 54時間24分 53時間1分 51時間41分 50時間25分 49時間13分 48時間5分 46時間59分 45時間56分 44時間56分 43時間59分 43時間4分 42時間11分 41時間21分 40時間32分 39時間45分 39時間0分 38時間17分 37時間35分 36時間55分 36時間16分 35時間38分 35時間2分 34時間27分 33時間53分 33時間20分 32時間49分 32時間18分 31時間48分 31時間19分 30時間51分 30時間24分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間19分 27時間56分 27時間34分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間50分 25時間31分 25時間12分 24時間54分 24時間36分 24時間19分 24時間2分 23時間45分 23時間29分 23時間13分 22時間58分 22時間43分 22時間28分 22時間13分 21時間59分 21時間45分 21時間32分 21時間18分 21時間5分 20時間53分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間19分 19時間8分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間31分 17時間22分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間24分 16時間16分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間58分 13時間52分 13時間47分
筋トレ
背筋運動
59時間4分 57時間26分 55時間52分 54時間24分 53時間1分 51時間41分 50時間25分 49時間13分 48時間5分 46時間59分 45時間56分 44時間56分 43時間59分 43時間4分 42時間11分 41時間21分 40時間32分 39時間45分 39時間0分 38時間17分 37時間35分 36時間55分 36時間16分 35時間38分 35時間2分 34時間27分 33時間53分 33時間20分 32時間49分 32時間18分 31時間48分 31時間19分 30時間51分 30時間24分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間19分 27時間56分 27時間34分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間50分 25時間31分 25時間12分 24時間54分 24時間36分 24時間19分 24時間2分 23時間45分 23時間29分 23時間13分 22時間58分 22時間43分 22時間28分 22時間13分 21時間59分 21時間45分 21時間32分 21時間18分 21時間5分 20時間53分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間19分 19時間8分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間31分 17時間22分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間24分 16時間16分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間58分 13時間52分 13時間47分
筋トレ
腕立て伏せ
59時間4分 57時間26分 55時間52分 54時間24分 53時間1分 51時間41分 50時間25分 49時間13分 48時間5分 46時間59分 45時間56分 44時間56分 43時間59分 43時間4分 42時間11分 41時間21分 40時間32分 39時間45分 39時間0分 38時間17分 37時間35分 36時間55分 36時間16分 35時間38分 35時間2分 34時間27分 33時間53分 33時間20分 32時間49分 32時間18分 31時間48分 31時間19分 30時間51分 30時間24分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間19分 27時間56分 27時間34分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間50分 25時間31分 25時間12分 24時間54分 24時間36分 24時間19分 24時間2分 23時間45分 23時間29分 23時間13分 22時間58分 22時間43分 22時間28分 22時間13分 21時間59分 21時間45分 21時間32分 21時間18分 21時間5分 20時間53分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間19分 19時間8分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間31分 17時間22分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間24分 16時間16分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間58分 13時間52分 13時間47分
筋トレ
懸垂
59時間4分 57時間26分 55時間52分 54時間24分 53時間1分 51時間41分 50時間25分 49時間13分 48時間5分 46時間59分 45時間56分 44時間56分 43時間59分 43時間4分 42時間11分 41時間21分 40時間32分 39時間45分 39時間0分 38時間17分 37時間35分 36時間55分 36時間16分 35時間38分 35時間2分 34時間27分 33時間53分 33時間20分 32時間49分 32時間18分 31時間48分 31時間19分 30時間51分 30時間24分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間19分 27時間56分 27時間34分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間50分 25時間31分 25時間12分 24時間54分 24時間36分 24時間19分 24時間2分 23時間45分 23時間29分 23時間13分 22時間58分 22時間43分 22時間28分 22時間13分 21時間59分 21時間45分 21時間32分 21時間18分 21時間5分 20時間53分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間19分 19時間8分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間31分 17時間22分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間24分 16時間16分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間58分 13時間52分 13時間47分
筋トレ
スクワット
44時間53分 43時間39分 42時間28分 41時間21分 40時間17分 39時間17分 38時間19分 37時間24分 36時間32分 35時間42分 34時間55分 34時間9分 33時間26分 32時間44分 32時間4分 31時間25分 30時間48分 30時間13分 29時間38分 29時間6分 28時間34分 28時間3分 27時間34分 27時間5分 26時間38分 26時間11分 25時間45分 25時間20分 24時間56分 24時間33分 24時間10分 23時間48分 23時間27分 23時間6分 22時間46分 22時間26分 22時間7分 21時間49分 21時間31分 21時間14分 20時間57分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間38分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間42分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間32分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間33分 15時間24分 15時間15分 15時間6分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間12分 13時間5分 12時間59分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分
ヨガ
ハタ
74時間49分 72時間45分 70時間47分 68時間55分 67時間9分 65時間28分 63時間52分 62時間21分 60時間54分 59時間31分 58時間12分 56時間56分 55時間43分 54時間33分 53時間26分 52時間22分 51時間21分 50時間21分 49時間24分 48時間30分 47時間37分 46時間46分 45時間56分 45時間9分 44時間23分 43時間39分 42時間56分 42時間14分 41時間34分 40時間55分 40時間17分 39時間40分 39時間5分 38時間30分 37時間57分 37時間24分 36時間53分 36時間22分 35時間52分 35時間23分 34時間55分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間44分 32時間20分 31時間56分 31時間33分 31時間10分 30時間48分 30時間27分 30時間6分 29時間45分 29時間25分 29時間6分 28時間46分 28時間28分 28時間9分 27時間51分 27時間34分 27時間16分 27時間0分 26時間43分 26時間27分 26時間11分 25時間55分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間56分 24時間42分 24時間28分 24時間15分 24時間1分 23時間48分 23時間35分 23時間23分 23時間10分 22時間58分 22時間46分 22時間34分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間49分 21時間38分 21時間28分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間18分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間41分 19時間32分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間34分 18時間26分 18時間18分 18時間11分 18時間3分 17時間56分 17時間48分 17時間41分 17時間34分 17時間27分
ヨガ
パワー
56時間7分 54時間33分 53時間5分 51時間41分 50時間21分 49時間6分 47時間54分 46時間46分 45時間40分 44時間38分 43時間39分 42時間42分 41時間47分 40時間55分 40時間5分 39時間17分 38時間30分 37時間46分 37時間3分 36時間22分 35時間42分 35時間4分 34時間27分 33時間52分 33時間17分 32時間44分 32時間12分 31時間40分 31時間10分 30時間41分 30時間13分 29時間45分 29時間19分 28時間53分 28時間28分 28時間3分 27時間39分 27時間16分 26時間54分 26時間32分 26時間11分 25時間50分 25時間30分 25時間10分 24時間51分 24時間33分 24時間15分 23時間57分 23時間39分 23時間23分 23時間6分 22時間50分 22時間34分 22時間19分 22時間4分 21時間49分 21時間35分 21時間21分 21時間7分 20時間53分 20時間40分 20時間27分 20時間15分 20時間2分 19時間50分 19時間38分 19時間26分 19時間15分 19時間4分 18時間53分 18時間42分 18時間31分 18時間21分 18時間11分 18時間1分 17時間51分 17時間41分 17時間32分 17時間22分 17時間13分 17時間4分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間30分 16時間22分 16時間14分 16時間6分 15時間58分 15時間50分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間20分 15時間13分 15時間6分 14時間59分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間5分
ダンス
ゆっくり
44時間53分 43時間39分 42時間28分 41時間21分 40時間17分 39時間17分 38時間19分 37時間24分 36時間32分 35時間42分 34時間55分 34時間9分 33時間26分 32時間44分 32時間4分 31時間25分 30時間48分 30時間13分 29時間38分 29時間6分 28時間34分 28時間3分 27時間34分 27時間5分 26時間38分 26時間11分 25時間45分 25時間20分 24時間56分 24時間33分 24時間10分 23時間48分 23時間27分 23時間6分 22時間46分 22時間26分 22時間7分 21時間49分 21時間31分 21時間14分 20時間57分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間38分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間42分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間32分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間33分 15時間24分 15時間15分 15時間6分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間12分 13時間5分 12時間59分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分
ダンス
普通
30時間45分 29時間53分 29時間5分 28時間19分 27時間35分 26時間54分 26時間15分 25時間37分 25時間1分 24時間27分 23時間55分 23時間23分 22時間54分 22時間25分 21時間57分 21時間31分 21時間6分 20時間41分 20時間18分 19時間55分 19時間34分 19時間13分 18時間52分 18時間33分 18時間14分 17時間56分 17時間38分 17時間21分 17時間5分 16時間49分 16時間33分 16時間18分 16時間3分 15時間49分 15時間35分 15時間22分 15時間9分 14時間56分 14時間44分 14時間32分 14時間21分 14時間9分 13時間58分 13時間47分 13時間37分 13時間27分 13時間17分 13時間7分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間22分 12時間13分 12時間5分 11時間57分 11時間49分 11時間41分 11時間34分 11時間27分 11時間19分 11時間12分 11時間5分 10時間58分 10時間52分 10時間45分 10時間39分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間15分 10時間9分 10時間3分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間7分 9時間2分 8時間58分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分
ダンス
激しい
24時間56分 24時間15分 23時間35分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間48分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間18分 15時間3分 14時間47分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間49分
踏み台昇降 44時間53分 43時間39分 42時間28分 41時間21分 40時間17分 39時間17分 38時間19分 37時間24分 36時間32分 35時間42分 34時間55分 34時間9分 33時間26分 32時間44分 32時間4分 31時間25分 30時間48分 30時間13分 29時間38分 29時間6分 28時間34分 28時間3分 27時間34分 27時間5分 26時間38分 26時間11分 25時間45分 25時間20分 24時間56分 24時間33分 24時間10分 23時間48分 23時間27分 23時間6分 22時間46分 22時間26分 22時間7分 21時間49分 21時間31分 21時間14分 20時間57分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間38分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間42分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間32分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間33分 15時間24分 15時間15分 15時間6分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間12分 13時間5分 12時間59分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分
トランポリン
ゆっくり
64時間8分 62時間21分 60時間40分 59時間4分 57時間33分 56時間7分 54時間45分 53時間26分 52時間12分 51時間1分 49時間53分 48時間48分 47時間45分 46時間46分 45時間48分 44時間53分 44時間1分 43時間10分 42時間21分 41時間34分 40時間48分 40時間5分 39時間23分 38時間42分 38時間2分 37時間24分 36時間48分 36時間12分 35時間37分 35時間4分 34時間32分 34時間0分 33時間30分 33時間0分 32時間32分 32時間4分 31時間37分 31時間10分 30時間45分 30時間20分 29時間55分 29時間32分 29時間9分 28時間46分 28時間24分 28時間3分 27時間42分 27時間22分 27時間2分 26時間43分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間30分 25時間13分 24時間56分 24時間40分 24時間24分 24時間8分 23時間52分 23時間37分 23時間23分 23時間8分 22時間54分 22時間40分 22時間26分 22時間13分 22時間0分 21時間47分 21時間35分 21時間22分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間35分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間41分 19時間31分 19時間21分 19時間11分 19時間1分 18時間51分 18時間42分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間0分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間16分 16時間9分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間22分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分
トランポリン
高く飛ぶ
49時間53分 48時間30分 47時間11分 45時間56分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間40分 38時間48分 37時間57分 37時間8分 36時間22分 35時間37分 34時間55分 34時間14分 33時間34分 32時間56分 32時間20分 31時間44分 31時間10分 30時間37分 30時間6分 29時間35分 29時間6分 28時間37分 28時間9分 27時間42分 27時間16分 26時間51分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間35分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間48分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間10分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間22分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間43分 11時間38分
HIIT
ジャンプなし
44時間53分 43時間39分 42時間28分 41時間21分 40時間17分 39時間17分 38時間19分 37時間24分 36時間32分 35時間42分 34時間55分 34時間9分 33時間26分 32時間44分 32時間4分 31時間25分 30時間48分 30時間13分 29時間38分 29時間6分 28時間34分 28時間3分 27時間34分 27時間5分 26時間38分 26時間11分 25時間45分 25時間20分 24時間56分 24時間33分 24時間10分 23時間48分 23時間27分 23時間6分 22時間46分 22時間26分 22時間7分 21時間49分 21時間31分 21時間14分 20時間57分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間38分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間42分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間32分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間33分 15時間24分 15時間15分 15時間6分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間12分 13時間5分 12時間59分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分
HIIT
ジャンプあり
28時間3分 27時間16分 26時間32分 25時間50分 25時間10分 24時間33分 23時間57分 23時間23分 22時間50分 22時間19分 21時間49分 21時間21分 20時間53分 20時間27分 20時間2分 19時間38分 19時間15分 18時間53分 18時間31分 18時間11分 17時間51分 17時間32分 17時間13分 16時間56分 16時間38分 16時間22分 16時間6分 15時間50分 15時間35分 15時間20分 15時間6分 14時間52分 14時間39分 14時間26分 14時間14分 14時間1分 13時間49分 13時間38分 13時間27分 13時間16分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間16分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間9分 11時間2分 10時間54分 10時間47分 10時間40分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間21分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間38分 6時間35分 6時間32分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

8250キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 74時間49分 72時間45分 70時間47分 68時間55分 67時間9分 65時間28分 63時間52分 62時間21分 60時間54分 59時間31分 58時間12分 56時間56分 55時間43分 54時間33分 53時間26分 52時間22分 51時間21分 50時間21分 49時間24分 48時間30分 47時間37分 46時間46分 45時間56分 45時間9分 44時間23分 43時間39分 42時間56分 42時間14分 41時間34分 40時間55分 40時間17分 39時間40分 39時間5分 38時間30分 37時間57分 37時間24分 36時間53分 36時間22分 35時間52分 35時間23分 34時間55分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間44分 32時間20分 31時間56分 31時間33分 31時間10分 30時間48分 30時間27分 30時間6分 29時間45分 29時間25分 29時間6分 28時間46分 28時間28分 28時間9分 27時間51分 27時間34分 27時間16分 27時間0分 26時間43分 26時間27分 26時間11分 25時間55分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間56分 24時間42分 24時間28分 24時間15分 24時間1分 23時間48分 23時間35分 23時間23分 23時間10分 22時間58分 22時間46分 22時間34分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間49分 21時間38分 21時間28分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間18分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間41分 19時間32分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間34分 18時間26分 18時間18分 18時間11分 18時間3分 17時間56分 17時間48分 17時間41分 17時間34分 17時間27分
料理全般 64時間8分 62時間21分 60時間40分 59時間4分 57時間33分 56時間7分 54時間45分 53時間26分 52時間12分 51時間1分 49時間53分 48時間48分 47時間45分 46時間46分 45時間48分 44時間53分 44時間1分 43時間10分 42時間21分 41時間34分 40時間48分 40時間5分 39時間23分 38時間42分 38時間2分 37時間24分 36時間48分 36時間12分 35時間37分 35時間4分 34時間32分 34時間0分 33時間30分 33時間0分 32時間32分 32時間4分 31時間37分 31時間10分 30時間45分 30時間20分 29時間55分 29時間32分 29時間9分 28時間46分 28時間24分 28時間3分 27時間42分 27時間22分 27時間2分 26時間43分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間30分 25時間13分 24時間56分 24時間40分 24時間24分 24時間8分 23時間52分 23時間37分 23時間23分 23時間8分 22時間54分 22時間40分 22時間26分 22時間13分 22時間0分 21時間47分 21時間35分 21時間22分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間35分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間41分 19時間31分 19時間21分 19時間11分 19時間1分 18時間51分 18時間42分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間0分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間16分 16時間9分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間22分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分
掃除機をかける 68時間1分 66時間8分 64時間21分 62時間39分 61時間3分 59時間31分 58時間4分 56時間41分 55時間22分 54時間6分 52時間54分 51時間45分 50時間39分 49時間36分 48時間35分 47時間37分 46時間41分 45時間47分 44時間55分 44時間5分 43時間17分 42時間31分 41時間46分 41時間3分 40時間21分 39時間40分 39時間1分 38時間24分 37時間47分 37時間12分 36時間37分 36時間4分 35時間32分 35時間0分 34時間30分 34時間0分 33時間32分 33時間4分 32時間36分 32時間10分 31時間44分 31時間19分 30時間55分 30時間31分 30時間8分 29時間45分 29時間23分 29時間2分 28時間41分 28時間20分 28時間0分 27時間41分 27時間22分 27時間3分 26時間45分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間36分 25時間19分 25時間3分 24時間48分 24時間32分 24時間17分 24時間3分 23時間48分 23時間34分 23時間20分 23時間6分 22時間53分 22時間40分 22時間27分 22時間15分 22時間2分 21時間50分 21時間38分 21時間27分 21時間15分 21時間4分 20時間53分 20時間42分 20時間31分 20時間21分 20時間10分 20時間0分 19時間50分 19時間40分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間2分 18時間53分 18時間44分 18時間36分 18時間27分 18時間18分 18時間10分 18時間2分 17時間54分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間15分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間46分 16時間39分 16時間32分 16時間25分 16時間18分 16時間11分 16時間5分 15時間58分 15時間52分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
64時間8分 62時間21分 60時間40分 59時間4分 57時間33分 56時間7分 54時間45分 53時間26分 52時間12分 51時間1分 49時間53分 48時間48分 47時間45分 46時間46分 45時間48分 44時間53分 44時間1分 43時間10分 42時間21分 41時間34分 40時間48分 40時間5分 39時間23分 38時間42分 38時間2分 37時間24分 36時間48分 36時間12分 35時間37分 35時間4分 34時間32分 34時間0分 33時間30分 33時間0分 32時間32分 32時間4分 31時間37分 31時間10分 30時間45分 30時間20分 29時間55分 29時間32分 29時間9分 28時間46分 28時間24分 28時間3分 27時間42分 27時間22分 27時間2分 26時間43分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間30分 25時間13分 24時間56分 24時間40分 24時間24分 24時間8分 23時間52分 23時間37分 23時間23分 23時間8分 22時間54分 22時間40分 22時間26分 22時間13分 22時間0分 21時間47分 21時間35分 21時間22分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間35分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間41分 19時間31分 19時間21分 19時間11分 19時間1分 18時間51分 18時間42分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間0分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間16分 16時間9分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間22分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分
部屋の片づけ全般 46時間46分 45時間28分 44時間14分 43時間4分 41時間58分 40時間55分 39時間55分 38時間58分 38時間4分 37時間12分 36時間22分 35時間35分 34時間49分 34時間6分 33時間24分 32時間44分 32時間5分 31時間28分 30時間53分 30時間18分 29時間45分 29時間13分 28時間43分 28時間13分 27時間44分 27時間16分 26時間50分 26時間24分 25時間58分 25時間34分 25時間10分 24時間48分 24時間25分 24時間4分 23時間43分 23時間23分 23時間3分 22時間44分 22時間25分 22時間7分 21時間49分 21時間32分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間27分 20時間12分 19時間57分 19時間43分 19時間29分 19時間15分 19時間2分 18時間48分 18時間36分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間47分 17時間36分 17時間24分 17時間13分 17時間3分 16時間52分 16時間42分 16時間32分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間53分 15時間44分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間9分 15時間1分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間29分 14時間21分 14時間14分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間38分 13時間31分 13時間25分 13時間18分 13時間12分 13時間5分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間24分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
112時間14分 109時間7分 106時間10分 103時間23分 100時間43分 98時間12分 95時間49分 93時間32分 91時間21分 89時間17分 87時間18分 85時間24分 83時間35分 81時間50分 80時間10分 78時間34分 77時間1分 75時間32分 74時間7分 72時間45分 71時間25分 70時間9分 68時間55分 67時間44分 66時間35分 65時間28分 64時間24分 63時間21分 62時間21分 61時間23分 60時間26分 59時間31分 58時間38分 57時間46分 56時間56分 56時間7分 55時間19分 54時間33分 53時間48分 53時間5分 52時間22分 51時間41分 51時間1分 50時間21分 49時間43分 49時間6分 48時間30分 47時間54分 47時間19分 46時間46分 46時間13分 45時間40分 45時間9分 44時間38分 44時間8分 43時間39分 43時間10分 42時間42分 42時間14分 41時間47分 41時間21分 40時間55分 40時間30分 40時間5分 39時間40分 39時間17分 38時間53分 38時間30分 38時間8分 37時間46分 37時間24分 37時間3分 36時間42分 36時間22分 36時間2分 35時間42分 35時間23分 35時間4分 34時間45分 34時間27分 34時間9分 33時間52分 33時間34分 33時間17分 33時間0分 32時間44分 32時間28分 32時間12分 31時間56分 31時間40分 31時間25分 31時間10分 30時間56分 30時間41分 30時間27分 30時間13分 29時間59分 29時間45分 29時間32分 29時間19分 29時間6分 28時間53分 28時間40分 28時間28分 28時間15分 28時間3分 27時間51分 27時間39分 27時間28分 27時間16分 27時間5分 26時間54分 26時間43分 26時間32分 26時間21分 26時間11分
トイレ 124時間42分 121時間15分 117時間58分 114時間52分 111時間55分 109時間7分 106時間27分 103時間55分 101時間30分 99時間12分 97時間0分 94時間53分 92時間52分 90時間56分 89時間4分 87時間18分 85時間35分 83時間56分 82時間21分 80時間50分 79時間21分 77時間56分 76時間34分 75時間15分 73時間59分 72時間45分 71時間33分 70時間24分 69時間17分 68時間12分 67時間9分 66時間8分 65時間9分 64時間11分 63時間15分 62時間21分 61時間28分 60時間37分 59時間47分 58時間59分 58時間12分 57時間26分 56時間41分 55時間57分 55時間15分 54時間33分 53時間53分 53時間13分 52時間35分 51時間57分 51時間21分 50時間45分 50時間10分 49時間36分 49時間2分 48時間30分 47時間58分 47時間26分 46時間56分 46時間26分 45時間56分 45時間28分 45時間0分 44時間32分 44時間5分 43時間39分 43時間13分 42時間47分 42時間22分 41時間58分 41時間34分 41時間10分 40時間47分 40時間25分 40時間2分 39時間40分 39時間19分 38時間58分 38時間37分 38時間17分 37時間57分 37時間37分 37時間18分 36時間59分 36時間40分 36時間22分 36時間4分 35時間46分 35時間29分 35時間12分 34時間55分 34時間38分 34時間22分 34時間6分 33時間50分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間49分 32時間34分 32時間20分 32時間5分 31時間51分 31時間37分 31時間24分 31時間10分 30時間57分 30時間44分 30時間31分 30時間18分 30時間6分 29時間53分 29時間41分 29時間29分 29時間17分 29時間6分
風呂でシャワー 112時間14分 109時間7分 106時間10分 103時間23分 100時間43分 98時間12分 95時間49分 93時間32分 91時間21分 89時間17分 87時間18分 85時間24分 83時間35分 81時間50分 80時間10分 78時間34分 77時間1分 75時間32分 74時間7分 72時間45分 71時間25分 70時間9分 68時間55分 67時間44分 66時間35分 65時間28分 64時間24分 63時間21分 62時間21分 61時間23分 60時間26分 59時間31分 58時間38分 57時間46分 56時間56分 56時間7分 55時間19分 54時間33分 53時間48分 53時間5分 52時間22分 51時間41分 51時間1分 50時間21分 49時間43分 49時間6分 48時間30分 47時間54分 47時間19分 46時間46分 46時間13分 45時間40分 45時間9分 44時間38分 44時間8分 43時間39分 43時間10分 42時間42分 42時間14分 41時間47分 41時間21分 40時間55分 40時間30分 40時間5分 39時間40分 39時間17分 38時間53分 38時間30分 38時間8分 37時間46分 37時間24分 37時間3分 36時間42分 36時間22分 36時間2分 35時間42分 35時間23分 35時間4分 34時間45分 34時間27分 34時間9分 33時間52分 33時間34分 33時間17分 33時間0分 32時間44分 32時間28分 32時間12分 31時間56分 31時間40分 31時間25分 31時間10分 30時間56分 30時間41分 30時間27分 30時間13分 29時間59分 29時間45分 29時間32分 29時間19分 29時間6分 28時間53分 28時間40分 28時間28分 28時間15分 28時間3分 27時間51分 27時間39分 27時間28分 27時間16分 27時間5分 26時間54分 26時間43分 26時間32分 26時間21分 26時間11分
風呂で入浴 149時間39分 145時間30分 141時間34分 137時間50分 134時間18分 130時間57分 127時間45分 124時間42分 121時間48分 119時間2分 116時間24分 113時間52分 111時間26分 109時間7分 106時間53分 104時間45分 102時間42分 100時間43分 98時間49分 97時間0分 95時間14分 93時間32分 91時間53分 90時間18分 88時間46分 87時間18分 85時間52分 84時間29分 83時間8分 81時間50分 80時間35分 79時間21分 78時間10分 77時間1分 75時間54分 74時間49分 73時間46分 72時間45分 71時間45分 70時間47分 69時間50分 68時間55分 68時間1分 67時間9分 66時間18分 65時間28分 64時間40分 63時間52分 63時間6分 62時間21分 61時間37分 60時間54分 60時間12分 59時間31分 58時間51分 58時間12分 57時間33分 56時間56分 56時間19分 55時間43分 55時間8分 54時間33分 54時間0分 53時間26分 52時間54分 52時間22分 51時間51分 51時間21分 50時間51分 50時間21分 49時間53分 49時間24分 48時間57分 48時間30分 48時間3分 47時間37分 47時間11分 46時間46分 46時間21分 45時間56分 45時間32分 45時間9分 44時間46分 44時間23分 44時間1分 43時間39分 43時間17分 42時間56分 42時間35分 42時間14分 41時間54分 41時間34分 41時間14分 40時間55分 40時間36分 40時間17分 39時間59分 39時間40分 39時間23分 39時間5分 38時間48分 38時間30分 38時間14分 37時間57分 37時間41分 37時間24分 37時間8分 36時間53分 36時間37分 36時間22分 36時間7分 35時間52分 35時間37分 35時間23分 35時間9分 34時間55分
デスクワーク 172時間41分 167時間53分 163時間21分 159時間3分 154時間58分 151時間5分 147時間24分 143時間54分 140時間33分 137時間21分 134時間18分 131時間23分 128時間35分 125時間54分 123時間20分 120時間52分 118時間30分 116時間13分 114時間2分 111時間55分 109時間53分 107時間55分 106時間2分 104時間12分 102時間26分 100時間43分 99時間4分 97時間28分 95時間56分 94時間26分 92時間59分 91時間34分 90時間12分 88時間52分 87時間35分 86時間20分 85時間7分 83時間56分 82時間47分 81時間40分 80時間35分 79時間31分 78時間29分 77時間29分 76時間30分 75時間32分 74時間37分 73時間42分 72時間49分 71時間57分 71時間6分 70時間16分 69時間28分 68時間40分 67時間54分 67時間9分 66時間25分 65時間41分 64時間59分 64時間17分 63時間37分 62時間57分 62時間18分 61時間40分 61時間3分 60時間26分 59時間50分 59時間15分 58時間40分 58時間6分 57時間33分 57時間1分 56時間29分 55時間57分 55時間26分 54時間56分 54時間27分 53時間57分 53時間29分 53時間1分 52時間33分 52時間6分 51時間39分 51時間13分 50時間47分 50時間21分 49時間57分 49時間32分 49時間8分 48時間44分 48時間21分 47時間58分 47時間35分 47時間13分 46時間51分 46時間29分 46時間8分 45時間47分 45時間26分 45時間6分 44時間46分 44時間26分 44時間6分 43時間47分 43時間28分 43時間10分 42時間51分 42時間33分 42時間15分 41時間58分 41時間40分 41時間23分 41時間6分 40時間50分 40時間33分 40時間17分
立って仕事をする 124時間42分 121時間15分 117時間58分 114時間52分 111時間55分 109時間7分 106時間27分 103時間55分 101時間30分 99時間12分 97時間0分 94時間53分 92時間52分 90時間56分 89時間4分 87時間18分 85時間35分 83時間56分 82時間21分 80時間50分 79時間21分 77時間56分 76時間34分 75時間15分 73時間59分 72時間45分 71時間33分 70時間24分 69時間17分 68時間12分 67時間9分 66時間8分 65時間9分 64時間11分 63時間15分 62時間21分 61時間28分 60時間37分 59時間47分 58時間59分 58時間12分 57時間26分 56時間41分 55時間57分 55時間15分 54時間33分 53時間53分 53時間13分 52時間35分 51時間57分 51時間21分 50時間45分 50時間10分 49時間36分 49時間2分 48時間30分 47時間58分 47時間26分 46時間56分 46時間26分 45時間56分 45時間28分 45時間0分 44時間32分 44時間5分 43時間39分 43時間13分 42時間47分 42時間22分 41時間58分 41時間34分 41時間10分 40時間47分 40時間25分 40時間2分 39時間40分 39時間19分 38時間58分 38時間37分 38時間17分 37時間57分 37時間37分 37時間18分 36時間59分 36時間40分 36時間22分 36時間4分 35時間46分 35時間29分 35時間12分 34時間55分 34時間38分 34時間22分 34時間6分 33時間50分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間49分 32時間34分 32時間20分 32時間5分 31時間51分 31時間37分 31時間24分 31時間10分 30時間57分 30時間44分 30時間31分 30時間18分 30時間6分 29時間53分 29時間41分 29時間29分 29時間17分 29時間6分
体をよく動かす仕事 74時間49分 72時間45分 70時間47分 68時間55分 67時間9分 65時間28分 63時間52分 62時間21分 60時間54分 59時間31分 58時間12分 56時間56分 55時間43分 54時間33分 53時間26分 52時間22分 51時間21分 50時間21分 49時間24分 48時間30分 47時間37分 46時間46分 45時間56分 45時間9分 44時間23分 43時間39分 42時間56分 42時間14分 41時間34分 40時間55分 40時間17分 39時間40分 39時間5分 38時間30分 37時間57分 37時間24分 36時間53分 36時間22分 35時間52分 35時間23分 34時間55分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間44分 32時間20分 31時間56分 31時間33分 31時間10分 30時間48分 30時間27分 30時間6分 29時間45分 29時間25分 29時間6分 28時間46分 28時間28分 28時間9分 27時間51分 27時間34分 27時間16分 27時間0分 26時間43分 26時間27分 26時間11分 25時間55分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間56分 24時間42分 24時間28分 24時間15分 24時間1分 23時間48分 23時間35分 23時間23分 23時間10分 22時間58分 22時間46分 22時間34分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間49分 21時間38分 21時間28分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間18分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間41分 19時間32分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間34分 18時間26分 18時間18分 18時間11分 18時間3分 17時間56分 17時間48分 17時間41分 17時間34分 17時間27分
電車バスに乗車 172時間41分 167時間53分 163時間21分 159時間3分 154時間58分 151時間5分 147時間24分 143時間54分 140時間33分 137時間21分 134時間18分 131時間23分 128時間35分 125時間54分 123時間20分 120時間52分 118時間30分 116時間13分 114時間2分 111時間55分 109時間53分 107時間55分 106時間2分 104時間12分 102時間26分 100時間43分 99時間4分 97時間28分 95時間56分 94時間26分 92時間59分 91時間34分 90時間12分 88時間52分 87時間35分 86時間20分 85時間7分 83時間56分 82時間47分 81時間40分 80時間35分 79時間31分 78時間29分 77時間29分 76時間30分 75時間32分 74時間37分 73時間42分 72時間49分 71時間57分 71時間6分 70時間16分 69時間28分 68時間40分 67時間54分 67時間9分 66時間25分 65時間41分 64時間59分 64時間17分 63時間37分 62時間57分 62時間18分 61時間40分 61時間3分 60時間26分 59時間50分 59時間15分 58時間40分 58時間6分 57時間33分 57時間1分 56時間29分 55時間57分 55時間26分 54時間56分 54時間27分 53時間57分 53時間29分 53時間1分 52時間33分 52時間6分 51時間39分 51時間13分 50時間47分 50時間21分 49時間57分 49時間32分 49時間8分 48時間44分 48時間21分 47時間58分 47時間35分 47時間13分 46時間51分 46時間29分 46時間8分 45時間47分 45時間26分 45時間6分 44時間46分 44時間26分 44時間6分 43時間47分 43時間28分 43時間10分 42時間51分 42時間33分 42時間15分 41時間58分 41時間40分 41時間23分 41時間6分 40時間50分 40時間33分 40時間17分
自動車を運転 89時間47分 87時間18分 84時間56分 82時間42分 80時間35分 78時間34分 76時間39分 74時間49分 73時間5分 71時間25分 69時間50分 68時間19分 66時間52分 65時間28分 64時間8分 62時間51分 61時間37分 60時間26分 59時間17分 58時間12分 57時間8分 56時間7分 55時間8分 54時間11分 53時間16分 52時間22分 51時間31分 50時間41分 49時間53分 49時間6分 48時間21分 47時間37分 46時間54分 46時間13分 45時間32分 44時間53分 44時間15分 43時間39分 43時間3分 42時間28分 41時間54分 41時間21分 40時間48分 40時間17分 39時間46分 39時間17分 38時間48分 38時間19分 37時間51分 37時間24分 36時間58分 36時間32分 36時間7分 35時間42分 35時間18分 34時間55分 34時間32分 34時間9分 33時間47分 33時間26分 33時間4分 32時間44分 32時間24分 32時間4分 31時間44分 31時間25分 31時間7分 30時間48分 30時間30分 30時間13分 29時間55分 29時間38分 29時間22分 29時間6分 28時間50分 28時間34分 28時間18分 28時間3分 27時間48分 27時間34分 27時間19分 27時間5分 26時間51分 26時間38分 26時間24分 26時間11分 25時間58分 25時間45分 25時間33分 25時間20分 25時間8分 24時間56分 24時間44分 24時間33分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間48分 23時間37分 23時間27分 23時間16分 23時間6分 22時間56分 22時間46分 22時間36分 22時間26分 22時間17分 22時間7分 21時間58分 21時間49分 21時間40分 21時間31分 21時間22分 21時間14分 21時間5分 20時間57分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
16時間16分 15時間48分 15時間23分 14時間58分 14時間35分 14時間14分 13時間53分 13時間33分 13時間14分 12時間56分 12時間39分 12時間22分 12時間6分 11時間51分 11時間37分 11時間23分 11時間9分 10時間56分 10時間44分 10時間32分 10時間21分 10時間10分 9時間59分 9時間48分 9時間39分 9時間29分 9時間20分 9時間10分 9時間2分 8時間53分 8時間45分 8時間37分 8時間29分 8時間22分 8時間15分 8時間8分 8時間1分 7時間54分 7時間47分 7時間41分 7時間35分 7時間29分 7時間23分 7時間17分 7時間12分 7時間7分 7時間1分 6時間56分 6時間51分 6時間46分 6時間41分 6時間37分 6時間32分 6時間28分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間41分 5時間38分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
18時間15分 17時間44分 17時間15分 16時間48分 16時間22分 15時間58分 15時間34分 15時間12分 14時間51分 14時間31分 14時間11分 13時間53分 13時間35分 13時間18分 13時間2分 12時間46分 12時間31分 12時間17分 12時間3分 11時間49分 11時間36分 11時間24分 11時間12分 11時間0分 10時間49分 10時間38分 10時間28分 10時間18分 10時間8分 9時間58分 9時間49分 9時間40分 9時間32分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 8時間59分 8時間52分 8時間45分 8時間37分 8時間31分 8時間24分 8時間17分 8時間11分 8時間5分 7時間59分 7時間53分 7時間47分 7時間41分 7時間36分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間1分 6時間56分 6時間52分 6時間47分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間27分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間17分 4時間15分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
19時間1分 18時間29分 17時間59分 17時間31分 17時間4分 16時間38分 16時間14分 15時間51分 15時間29分 15時間7分 14時間47分 14時間28分 14時間10分 13時間52分 13時間35分 13時間19分 13時間3分 12時間48分 12時間33分 12時間19分 12時間6分 11時間53分 11時間40分 11時間28分 11時間17分 11時間5分 10時間54分 10時間44分 10時間34分 10時間24分 10時間14分 10時間5分 9時間56分 9時間47分 9時間39分 9時間30分 9時間22分 9時間14分 9時間7分 8時間59分 8時間52分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間55分 7時間50分 7時間44分 7時間39分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間0分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間28分 4時間26分
水泳
(速め:全般)
22時間26分 21時間49分 21時間14分 20時間40分 20時間8分 19時間38分 19時間9分 18時間42分 18時間16分 17時間51分 17時間27分 17時間4分 16時間43分 16時間22分 16時間2分 15時間42分 15時間24分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間1分 13時間47分 13時間32分 13時間19分 13時間5分 12時間52分 12時間40分 12時間28分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間13分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間37分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
ランニング
(速め:10km/h)
22時間26分 21時間49分 21時間14分 20時間40分 20時間8分 19時間38分 19時間9分 18時間42分 18時間16分 17時間51分 17時間27分 17時間4分 16時間43分 16時間22分 16時間2分 15時間42分 15時間24分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間1分 13時間47分 13時間32分 13時間19分 13時間5分 12時間52分 12時間40分 12時間28分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間13分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間37分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
自転車
(速め:24km/h)
22時間26分 21時間49分 21時間14分 20時間40分 20時間8分 19時間38分 19時間9分 18時間42分 18時間16分 17時間51分 17時間27分 17時間4分 16時間43分 16時間22分 16時間2分 15時間42分 15時間24分 15時間6分 14時間49分 14時間33分 14時間17分 14時間1分 13時間47分 13時間32分 13時間19分 13時間5分 12時間52分 12時間40分 12時間28分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間13分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間37分 10時間28分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間56分 9時間49分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分
ダンス
激しい
24時間56分 24時間15分 23時間35分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間48分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間18分 15時間3分 14時間47分 14時間33分 14時間18分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間47分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間49分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
25時間30分 24時間48分 24時間7分 23時間29分 22時間53分 22時間19分 21時間46分 21時間15分 20時間45分 20時間17分 19時間50分 19時間24分 18時間59分 18時間36分 18時間13分 17時間51分 17時間30分 17時間10分 16時間50分 16時間32分 16時間14分 15時間56分 15時間39分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間38分 14時間24分 14時間10分 13時間57分 13時間44分 13時間31分 13時間19分 13時間7分 12時間56分 12時間45分 12時間34分 12時間24分 12時間13分 12時間3分 11時間54分 11時間44分 11時間35分 11時間26分 11時間18分 11時間9分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間37分 10時間30分 10時間22分 10時間15分 10時間8分 10時間1分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間18分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間25分 8時間20分 8時間16分 8時間11分 8時間7分 8時間2分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間17分 6時間14分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間57分
水泳
(普通:全般)
27時間2分 26時間17分 25時間35分 24時間54分 24時間16分 23時間39分 23時間5分 22時間32分 22時間0分 21時間30分 21時間2分 20時間34分 20時間8分 19時間43分 19時間19分 18時間55分 18時間33分 18時間12分 17時間51分 17時間31分 17時間12分 16時間54分 16時間36分 16時間19分 16時間2分 15時間46分 15時間31分 15時間16分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間20分 14時間7分 13時間55分 13時間43分 13時間31分 13時間19分 13時間8分 12時間58分 12時間47分 12時間37分 12時間27分 12時間17分 12時間8分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間32分 11時間24分 11時間16分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間22分 9時間16分 9時間11分 9時間6分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間27分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分
ランニング
(普通:8km/h)
28時間3分 27時間16分 26時間32分 25時間50分 25時間10分 24時間33分 23時間57分 23時間23分 22時間50分 22時間19分 21時間49分 21時間21分 20時間53分 20時間27分 20時間2分 19時間38分 19時間15分 18時間53分 18時間31分 18時間11分 17時間51分 17時間32分 17時間13分 16時間56分 16時間38分 16時間22分 16時間6分 15時間50分 15時間35分 15時間20分 15時間6分 14時間52分 14時間39分 14時間26分 14時間14分 14時間1分 13時間49分 13時間38分 13時間27分 13時間16分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間16分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間9分 11時間2分 10時間54分 10時間47分 10時間40分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間21分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間38分 6時間35分 6時間32分
山登り 28時間3分 27時間16分 26時間32分 25時間50分 25時間10分 24時間33分 23時間57分 23時間23分 22時間50分 22時間19分 21時間49分 21時間21分 20時間53分 20時間27分 20時間2分 19時間38分 19時間15分 18時間53分 18時間31分 18時間11分 17時間51分 17時間32分 17時間13分 16時間56分 16時間38分 16時間22分 16時間6分 15時間50分 15時間35分 15時間20分 15時間6分 14時間52分 14時間39分 14時間26分 14時間14分 14時間1分 13時間49分 13時間38分 13時間27分 13時間16分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間16分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間9分 11時間2分 10時間54分 10時間47分 10時間40分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間21分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間38分 6時間35分 6時間32分
自転車
(普通:20km/h)
28時間3分 27時間16分 26時間32分 25時間50分 25時間10分 24時間33分 23時間57分 23時間23分 22時間50分 22時間19分 21時間49分 21時間21分 20時間53分 20時間27分 20時間2分 19時間38分 19時間15分 18時間53分 18時間31分 18時間11分 17時間51分 17時間32分 17時間13分 16時間56分 16時間38分 16時間22分 16時間6分 15時間50分 15時間35分 15時間20分 15時間6分 14時間52分 14時間39分 14時間26分 14時間14分 14時間1分 13時間49分 13時間38分 13時間27分 13時間16分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間16分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間9分 11時間2分 10時間54分 10時間47分 10時間40分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間21分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間38分 6時間35分 6時間32分
HIIT
ジャンプあり
28時間3分 27時間16分 26時間32分 25時間50分 25時間10分 24時間33分 23時間57分 23時間23分 22時間50分 22時間19分 21時間49分 21時間21分 20時間53分 20時間27分 20時間2分 19時間38分 19時間15分 18時間53分 18時間31分 18時間11分 17時間51分 17時間32分 17時間13分 16時間56分 16時間38分 16時間22分 16時間6分 15時間50分 15時間35分 15時間20分 15時間6分 14時間52分 14時間39分 14時間26分 14時間14分 14時間1分 13時間49分 13時間38分 13時間27分 13時間16分 13時間5分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間16分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間41分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間9分 11時間2分 10時間54分 10時間47分 10時間40分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間55分 9時間49分 9時間43分 9時間37分 9時間32分 9時間26分 9時間21分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間15分 8時間11分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間38分 6時間35分 6時間32分
ダンス
普通
30時間45分 29時間53分 29時間5分 28時間19分 27時間35分 26時間54分 26時間15分 25時間37分 25時間1分 24時間27分 23時間55分 23時間23分 22時間54分 22時間25分 21時間57分 21時間31分 21時間6分 20時間41分 20時間18分 19時間55分 19時間34分 19時間13分 18時間52分 18時間33分 18時間14分 17時間56分 17時間38分 17時間21分 17時間5分 16時間49分 16時間33分 16時間18分 16時間3分 15時間49分 15時間35分 15時間22分 15時間9分 14時間56分 14時間44分 14時間32分 14時間21分 14時間9分 13時間58分 13時間47分 13時間37分 13時間27分 13時間17分 13時間7分 12時間58分 12時間48分 12時間39分 12時間30分 12時間22分 12時間13分 12時間5分 11時間57分 11時間49分 11時間41分 11時間34分 11時間27分 11時間19分 11時間12分 11時間5分 10時間58分 10時間52分 10時間45分 10時間39分 10時間33分 10時間26分 10時間20分 10時間15分 10時間9分 10時間3分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間11分 9時間7分 9時間2分 8時間58分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間40分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間54分 7時間51分 7時間47分 7時間44分 7時間41分 7時間38分 7時間34分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
37時間24分 36時間22分 35時間23分 34時間27分 33時間34分 32時間44分 31時間56分 31時間10分 30時間27分 29時間45分 29時間6分 28時間28分 27時間51分 27時間16分 26時間43分 26時間11分 25時間40分 25時間10分 24時間42分 24時間15分 23時間48分 23時間23分 22時間58分 22時間34分 22時間11分 21時間49分 21時間28分 21時間7分 20時間47分 20時間27分 20時間8分 19時間50分 19時間32分 19時間15分 18時間58分 18時間42分 18時間26分 18時間11分 17時間56分 17時間41分 17時間27分 17時間13分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間10分 15時間58分 15時間46分 15時間35分 15時間24分 15時間13分 15時間3分 14時間52分 14時間42分 14時間33分 14時間23分 14時間14分 14時間4分 13時間55分 13時間47分 13時間38分 13時間30分 13時間21分 13時間13分 13時間5分 12時間57分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間47分 8時間43分
自転車
(ゆったり:15km/h)
37時間24分 36時間22分 35時間23分 34時間27分 33時間34分 32時間44分 31時間56分 31時間10分 30時間27分 29時間45分 29時間6分 28時間28分 27時間51分 27時間16分 26時間43分 26時間11分 25時間40分 25時間10分 24時間42分 24時間15分 23時間48分 23時間23分 22時間58分 22時間34分 22時間11分 21時間49分 21時間28分 21時間7分 20時間47分 20時間27分 20時間8分 19時間50分 19時間32分 19時間15分 18時間58分 18時間42分 18時間26分 18時間11分 17時間56分 17時間41分 17時間27分 17時間13分 17時間0分 16時間47分 16時間34分 16時間22分 16時間10分 15時間58分 15時間46分 15時間35分 15時間24分 15時間13分 15時間3分 14時間52分 14時間42分 14時間33分 14時間23分 14時間14分 14時間4分 13時間55分 13時間47分 13時間38分 13時間30分 13時間21分 13時間13分 13時間5分 12時間57分 12時間50分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間14分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間11分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間23分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間47分 8時間43分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
42時間21分 41時間10分 40時間4分 39時間0分 38時間0分 37時間3分 36時間9分 35時間17分 34時間28分 33時間41分 32時間56分 32時間13分 31時間32分 30時間53分 30時間15分 29時間38分 29時間4分 28時間30分 27時間58分 27時間27分 26時間57分 26時間28分 26時間0分 25時間33分 25時間7分 24時間42分 24時間18分 23時間54分 23時間31分 23時間9分 22時間48分 22時間27分 22時間7分 21時間48分 21時間29分 21時間10分 20時間52分 20時間35分 20時間18分 20時間2分 19時間45分 19時間30分 19時間15分 19時間0分 18時間45分 18時間31分 18時間18分 18時間4分 17時間51分 17時間38分 17時間26分 17時間14分 17時間2分 16時間50分 16時間39分 16時間28分 16時間17分 16時間6分 15時間56分 15時間46分 15時間36分 15時間26分 15時間16分 15時間7分 14時間58分 14時間49分 14時間40分 14時間32分 14時間23分 14時間15分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間43分 13時間36分 13時間28分 13時間21分 13時間14分 13時間7分 13時間0分 12時間53分 12時間46分 12時間40分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間9分 12時間3分 11時間57分 11時間51分 11時間45分 11時間40分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間26分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間56分 9時間52分
踏み台昇降 44時間53分 43時間39分 42時間28分 41時間21分 40時間17分 39時間17分 38時間19分 37時間24分 36時間32分 35時間42分 34時間55分 34時間9分 33時間26分 32時間44分 32時間4分 31時間25分 30時間48分 30時間13分 29時間38分 29時間6分 28時間34分 28時間3分 27時間34分 27時間5分 26時間38分 26時間11分 25時間45分 25時間20分 24時間56分 24時間33分 24時間10分 23時間48分 23時間27分 23時間6分 22時間46分 22時間26分 22時間7分 21時間49分 21時間31分 21時間14分 20時間57分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間38分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間42分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間32分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間33分 15時間24分 15時間15分 15時間6分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間12分 13時間5分 12時間59分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分
HIIT
ジャンプなし
44時間53分 43時間39分 42時間28分 41時間21分 40時間17分 39時間17分 38時間19分 37時間24分 36時間32分 35時間42分 34時間55分 34時間9分 33時間26分 32時間44分 32時間4分 31時間25分 30時間48分 30時間13分 29時間38分 29時間6分 28時間34分 28時間3分 27時間34分 27時間5分 26時間38分 26時間11分 25時間45分 25時間20分 24時間56分 24時間33分 24時間10分 23時間48分 23時間27分 23時間6分 22時間46分 22時間26分 22時間7分 21時間49分 21時間31分 21時間14分 20時間57分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間38分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間42分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間32分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間33分 15時間24分 15時間15分 15時間6分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間12分 13時間5分 12時間59分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分
ダンス
ゆっくり
44時間53分 43時間39分 42時間28分 41時間21分 40時間17分 39時間17分 38時間19分 37時間24分 36時間32分 35時間42分 34時間55分 34時間9分 33時間26分 32時間44分 32時間4分 31時間25分 30時間48分 30時間13分 29時間38分 29時間6分 28時間34分 28時間3分 27時間34分 27時間5分 26時間38分 26時間11分 25時間45分 25時間20分 24時間56分 24時間33分 24時間10分 23時間48分 23時間27分 23時間6分 22時間46分 22時間26分 22時間7分 21時間49分 21時間31分 21時間14分 20時間57分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間38分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間42分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間32分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間33分 15時間24分 15時間15分 15時間6分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間12分 13時間5分 12時間59分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分
筋トレ
スクワット
44時間53分 43時間39分 42時間28分 41時間21分 40時間17分 39時間17分 38時間19分 37時間24分 36時間32分 35時間42分 34時間55分 34時間9分 33時間26分 32時間44分 32時間4分 31時間25分 30時間48分 30時間13分 29時間38分 29時間6分 28時間34分 28時間3分 27時間34分 27時間5分 26時間38分 26時間11分 25時間45分 25時間20分 24時間56分 24時間33分 24時間10分 23時間48分 23時間27分 23時間6分 22時間46分 22時間26分 22時間7分 21時間49分 21時間31分 21時間14分 20時間57分 20時間40分 20時間24分 20時間8分 19時間53分 19時間38分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間42分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間4分 16時間53分 16時間43分 16時間32分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間33分 15時間24分 15時間15分 15時間6分 14時間57分 14時間49分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間47分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間12分 13時間5分 12時間59分 12時間52分 12時間46分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分
部屋の片づけ全般 46時間46分 45時間28分 44時間14分 43時間4分 41時間58分 40時間55分 39時間55分 38時間58分 38時間4分 37時間12分 36時間22分 35時間35分 34時間49分 34時間6分 33時間24分 32時間44分 32時間5分 31時間28分 30時間53分 30時間18分 29時間45分 29時間13分 28時間43分 28時間13分 27時間44分 27時間16分 26時間50分 26時間24分 25時間58分 25時間34分 25時間10分 24時間48分 24時間25分 24時間4分 23時間43分 23時間23分 23時間3分 22時間44分 22時間25分 22時間7分 21時間49分 21時間32分 21時間15分 20時間59分 20時間43分 20時間27分 20時間12分 19時間57分 19時間43分 19時間29分 19時間15分 19時間2分 18時間48分 18時間36分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間47分 17時間36分 17時間24分 17時間13分 17時間3分 16時間52分 16時間42分 16時間32分 16時間22分 16時間12分 16時間2分 15時間53分 15時間44分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間9分 15時間1分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間29分 14時間21分 14時間14分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間38分 13時間31分 13時間25分 13時間18分 13時間12分 13時間5分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間24分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分
トランポリン
高く飛ぶ
49時間53分 48時間30分 47時間11分 45時間56分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間40分 38時間48分 37時間57分 37時間8分 36時間22分 35時間37分 34時間55分 34時間14分 33時間34分 32時間56分 32時間20分 31時間44分 31時間10分 30時間37分 30時間6分 29時間35分 29時間6分 28時間37分 28時間9分 27時間42分 27時間16分 26時間51分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間35分 23時間16分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間11分 18時間0分 17時間48分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間27分 15時間18分 15時間10分 15時間3分 14時間55分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間4分 13時間58分 13時間51分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間22分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間47分 11時間43分 11時間38分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
52時間12分 50時間45分 49時間23分 48時間5分 46時間51分 45時間40分 44時間34分 43時間30分 42時間29分 41時間31分 40時間36分 39時間43分 38時間52分 38時間4分 37時間17分 36時間32分 35時間49分 35時間8分 34時間28分 33時間50分 33時間13分 32時間37分 32時間3分 31時間30分 30時間58分 30時間27分 29時間57分 29時間28分 29時間0分 28時間33分 28時間6分 27時間41分 27時間16分 26時間52分 26時間28分 26時間6分 25時間44分 25時間22分 25時間1分 24時間41分 24時間21分 24時間2分 23時間43分 23時間25分 23時間7分 22時間50分 22時間33分 22時間17分 22時間0分 21時間45分 21時間29分 21時間14分 21時間0分 20時間45分 20時間31分 20時間18分 20時間4分 19時間51分 19時間38分 19時間26分 19時間14分 19時間2分 18時間50分 18時間38分 18時間27分 18時間16分 18時間5分 17時間54分 17時間44分 17時間34分 17時間24分 17時間14分 17時間4分 16時間55分 16時間45分 16時間36分 16時間27分 16時間18分 16時間10分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間29分 15時間21分 15時間13分 15時間6分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間37分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間26分 13時間20分 13時間14分 13時間8分 13時間3分 12時間57分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間15分 12時間10分
ヨガ
パワー
56時間7分 54時間33分 53時間5分 51時間41分 50時間21分 49時間6分 47時間54分 46時間46分 45時間40分 44時間38分 43時間39分 42時間42分 41時間47分 40時間55分 40時間5分 39時間17分 38時間30分 37時間46分 37時間3分 36時間22分 35時間42分 35時間4分 34時間27分 33時間52分 33時間17分 32時間44分 32時間12分 31時間40分 31時間10分 30時間41分 30時間13分 29時間45分 29時間19分 28時間53分 28時間28分 28時間3分 27時間39分 27時間16分 26時間54分 26時間32分 26時間11分 25時間50分 25時間30分 25時間10分 24時間51分 24時間33分 24時間15分 23時間57分 23時間39分 23時間23分 23時間6分 22時間50分 22時間34分 22時間19分 22時間4分 21時間49分 21時間35分 21時間21分 21時間7分 20時間53分 20時間40分 20時間27分 20時間15分 20時間2分 19時間50分 19時間38分 19時間26分 19時間15分 19時間4分 18時間53分 18時間42分 18時間31分 18時間21分 18時間11分 18時間1分 17時間51分 17時間41分 17時間32分 17時間22分 17時間13分 17時間4分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間30分 16時間22分 16時間14分 16時間6分 15時間58分 15時間50分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間20分 15時間13分 15時間6分 14時間59分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間5分
筋トレ
腹筋運動
59時間4分 57時間26分 55時間52分 54時間24分 53時間1分 51時間41分 50時間25分 49時間13分 48時間5分 46時間59分 45時間56分 44時間56分 43時間59分 43時間4分 42時間11分 41時間21分 40時間32分 39時間45分 39時間0分 38時間17分 37時間35分 36時間55分 36時間16分 35時間38分 35時間2分 34時間27分 33時間53分 33時間20分 32時間49分 32時間18分 31時間48分 31時間19分 30時間51分 30時間24分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間19分 27時間56分 27時間34分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間50分 25時間31分 25時間12分 24時間54分 24時間36分 24時間19分 24時間2分 23時間45分 23時間29分 23時間13分 22時間58分 22時間43分 22時間28分 22時間13分 21時間59分 21時間45分 21時間32分 21時間18分 21時間5分 20時間53分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間19分 19時間8分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間31分 17時間22分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間24分 16時間16分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間58分 13時間52分 13時間47分
筋トレ
背筋運動
59時間4分 57時間26分 55時間52分 54時間24分 53時間1分 51時間41分 50時間25分 49時間13分 48時間5分 46時間59分 45時間56分 44時間56分 43時間59分 43時間4分 42時間11分 41時間21分 40時間32分 39時間45分 39時間0分 38時間17分 37時間35分 36時間55分 36時間16分 35時間38分 35時間2分 34時間27分 33時間53分 33時間20分 32時間49分 32時間18分 31時間48分 31時間19分 30時間51分 30時間24分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間19分 27時間56分 27時間34分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間50分 25時間31分 25時間12分 24時間54分 24時間36分 24時間19分 24時間2分 23時間45分 23時間29分 23時間13分 22時間58分 22時間43分 22時間28分 22時間13分 21時間59分 21時間45分 21時間32分 21時間18分 21時間5分 20時間53分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間19分 19時間8分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間31分 17時間22分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間24分 16時間16分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間58分 13時間52分 13時間47分
筋トレ
腕立て伏せ
59時間4分 57時間26分 55時間52分 54時間24分 53時間1分 51時間41分 50時間25分 49時間13分 48時間5分 46時間59分 45時間56分 44時間56分 43時間59分 43時間4分 42時間11分 41時間21分 40時間32分 39時間45分 39時間0分 38時間17分 37時間35分 36時間55分 36時間16分 35時間38分 35時間2分 34時間27分 33時間53分 33時間20分 32時間49分 32時間18分 31時間48分 31時間19分 30時間51分 30時間24分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間19分 27時間56分 27時間34分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間50分 25時間31分 25時間12分 24時間54分 24時間36分 24時間19分 24時間2分 23時間45分 23時間29分 23時間13分 22時間58分 22時間43分 22時間28分 22時間13分 21時間59分 21時間45分 21時間32分 21時間18分 21時間5分 20時間53分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間19分 19時間8分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間31分 17時間22分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間24分 16時間16分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間58分 13時間52分 13時間47分
筋トレ
懸垂
59時間4分 57時間26分 55時間52分 54時間24分 53時間1分 51時間41分 50時間25分 49時間13分 48時間5分 46時間59分 45時間56分 44時間56分 43時間59分 43時間4分 42時間11分 41時間21分 40時間32分 39時間45分 39時間0分 38時間17分 37時間35分 36時間55分 36時間16分 35時間38分 35時間2分 34時間27分 33時間53分 33時間20分 32時間49分 32時間18分 31時間48分 31時間19分 30時間51分 30時間24分 29時間57分 29時間32分 29時間7分 28時間43分 28時間19分 27時間56分 27時間34分 27時間12分 26時間51分 26時間30分 26時間10分 25時間50分 25時間31分 25時間12分 24時間54分 24時間36分 24時間19分 24時間2分 23時間45分 23時間29分 23時間13分 22時間58分 22時間43分 22時間28分 22時間13分 21時間59分 21時間45分 21時間32分 21時間18分 21時間5分 20時間53分 20時間40分 20時間28分 20時間16分 20時間4分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間19分 19時間8分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間40分 17時間31分 17時間22分 17時間13分 17時間5分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間24分 16時間16分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間58分 13時間52分 13時間47分
トランポリン
ゆっくり
64時間8分 62時間21分 60時間40分 59時間4分 57時間33分 56時間7分 54時間45分 53時間26分 52時間12分 51時間1分 49時間53分 48時間48分 47時間45分 46時間46分 45時間48分 44時間53分 44時間1分 43時間10分 42時間21分 41時間34分 40時間48分 40時間5分 39時間23分 38時間42分 38時間2分 37時間24分 36時間48分 36時間12分 35時間37分 35時間4分 34時間32分 34時間0分 33時間30分 33時間0分 32時間32分 32時間4分 31時間37分 31時間10分 30時間45分 30時間20分 29時間55分 29時間32分 29時間9分 28時間46分 28時間24分 28時間3分 27時間42分 27時間22分 27時間2分 26時間43分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間30分 25時間13分 24時間56分 24時間40分 24時間24分 24時間8分 23時間52分 23時間37分 23時間23分 23時間8分 22時間54分 22時間40分 22時間26分 22時間13分 22時間0分 21時間47分 21時間35分 21時間22分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間35分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間41分 19時間31分 19時間21分 19時間11分 19時間1分 18時間51分 18時間42分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間0分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間16分 16時間9分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間22分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
64時間8分 62時間21分 60時間40分 59時間4分 57時間33分 56時間7分 54時間45分 53時間26分 52時間12分 51時間1分 49時間53分 48時間48分 47時間45分 46時間46分 45時間48分 44時間53分 44時間1分 43時間10分 42時間21分 41時間34分 40時間48分 40時間5分 39時間23分 38時間42分 38時間2分 37時間24分 36時間48分 36時間12分 35時間37分 35時間4分 34時間32分 34時間0分 33時間30分 33時間0分 32時間32分 32時間4分 31時間37分 31時間10分 30時間45分 30時間20分 29時間55分 29時間32分 29時間9分 28時間46分 28時間24分 28時間3分 27時間42分 27時間22分 27時間2分 26時間43分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間30分 25時間13分 24時間56分 24時間40分 24時間24分 24時間8分 23時間52分 23時間37分 23時間23分 23時間8分 22時間54分 22時間40分 22時間26分 22時間13分 22時間0分 21時間47分 21時間35分 21時間22分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間35分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間41分 19時間31分 19時間21分 19時間11分 19時間1分 18時間51分 18時間42分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間0分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間16分 16時間9分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間22分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分
料理全般 64時間8分 62時間21分 60時間40分 59時間4分 57時間33分 56時間7分 54時間45分 53時間26分 52時間12分 51時間1分 49時間53分 48時間48分 47時間45分 46時間46分 45時間48分 44時間53分 44時間1分 43時間10分 42時間21分 41時間34分 40時間48分 40時間5分 39時間23分 38時間42分 38時間2分 37時間24分 36時間48分 36時間12分 35時間37分 35時間4分 34時間32分 34時間0分 33時間30分 33時間0分 32時間32分 32時間4分 31時間37分 31時間10分 30時間45分 30時間20分 29時間55分 29時間32分 29時間9分 28時間46分 28時間24分 28時間3分 27時間42分 27時間22分 27時間2分 26時間43分 26時間24分 26時間6分 25時間48分 25時間30分 25時間13分 24時間56分 24時間40分 24時間24分 24時間8分 23時間52分 23時間37分 23時間23分 23時間8分 22時間54分 22時間40分 22時間26分 22時間13分 22時間0分 21時間47分 21時間35分 21時間22分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間35分 20時間24分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間41分 19時間31分 19時間21分 19時間11分 19時間1分 18時間51分 18時間42分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間32分 17時間24分 17時間16分 17時間8分 17時間0分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間16分 16時間9分 16時間2分 15時間55分 15時間48分 15時間41分 15時間35分 15時間28分 15時間22分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分
掃除機をかける 68時間1分 66時間8分 64時間21分 62時間39分 61時間3分 59時間31分 58時間4分 56時間41分 55時間22分 54時間6分 52時間54分 51時間45分 50時間39分 49時間36分 48時間35分 47時間37分 46時間41分 45時間47分 44時間55分 44時間5分 43時間17分 42時間31分 41時間46分 41時間3分 40時間21分 39時間40分 39時間1分 38時間24分 37時間47分 37時間12分 36時間37分 36時間4分 35時間32分 35時間0分 34時間30分 34時間0分 33時間32分 33時間4分 32時間36分 32時間10分 31時間44分 31時間19分 30時間55分 30時間31分 30時間8分 29時間45分 29時間23分 29時間2分 28時間41分 28時間20分 28時間0分 27時間41分 27時間22分 27時間3分 26時間45分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間36分 25時間19分 25時間3分 24時間48分 24時間32分 24時間17分 24時間3分 23時間48分 23時間34分 23時間20分 23時間6分 22時間53分 22時間40分 22時間27分 22時間15分 22時間2分 21時間50分 21時間38分 21時間27分 21時間15分 21時間4分 20時間53分 20時間42分 20時間31分 20時間21分 20時間10分 20時間0分 19時間50分 19時間40分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間2分 18時間53分 18時間44分 18時間36分 18時間27分 18時間18分 18時間10分 18時間2分 17時間54分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間15分 17時間7分 17時間0分 16時間53分 16時間46分 16時間39分 16時間32分 16時間25分 16時間18分 16時間11分 16時間5分 15時間58分 15時間52分
ウォーキング
(普通:4km/h)
74時間49分 72時間45分 70時間47分 68時間55分 67時間9分 65時間28分 63時間52分 62時間21分 60時間54分 59時間31分 58時間12分 56時間56分 55時間43分 54時間33分 53時間26分 52時間22分 51時間21分 50時間21分 49時間24分 48時間30分 47時間37分 46時間46分 45時間56分 45時間9分 44時間23分 43時間39分 42時間56分 42時間14分 41時間34分 40時間55分 40時間17分 39時間40分 39時間5分 38時間30分 37時間57分 37時間24分 36時間53分 36時間22分 35時間52分 35時間23分 34時間55分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間44分 32時間20分 31時間56分 31時間33分 31時間10分 30時間48分 30時間27分 30時間6分 29時間45分 29時間25分 29時間6分 28時間46分 28時間28分 28時間9分 27時間51分 27時間34分 27時間16分 27時間0分 26時間43分 26時間27分 26時間11分 25時間55分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間56分 24時間42分 24時間28分 24時間15分 24時間1分 23時間48分 23時間35分 23時間23分 23時間10分 22時間58分 22時間46分 22時間34分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間49分 21時間38分 21時間28分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間18分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間41分 19時間32分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間34分 18時間26分 18時間18分 18時間11分 18時間3分 17時間56分 17時間48分 17時間41分 17時間34分 17時間27分
体をよく動かす仕事 74時間49分 72時間45分 70時間47分 68時間55分 67時間9分 65時間28分 63時間52分 62時間21分 60時間54分 59時間31分 58時間12分 56時間56分 55時間43分 54時間33分 53時間26分 52時間22分 51時間21分 50時間21分 49時間24分 48時間30分 47時間37分 46時間46分 45時間56分 45時間9分 44時間23分 43時間39分 42時間56分 42時間14分 41時間34分 40時間55分 40時間17分 39時間40分 39時間5分 38時間30分 37時間57分 37時間24分 36時間53分 36時間22分 35時間52分 35時間23分 34時間55分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間44分 32時間20分 31時間56分 31時間33分 31時間10分 30時間48分 30時間27分 30時間6分 29時間45分 29時間25分 29時間6分 28時間46分 28時間28分 28時間9分 27時間51分 27時間34分 27時間16分 27時間0分 26時間43分 26時間27分 26時間11分 25時間55分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間56分 24時間42分 24時間28分 24時間15分 24時間1分 23時間48分 23時間35分 23時間23分 23時間10分 22時間58分 22時間46分 22時間34分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間49分 21時間38分 21時間28分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間18分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間41分 19時間32分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間34分 18時間26分 18時間18分 18時間11分 18時間3分 17時間56分 17時間48分 17時間41分 17時間34分 17時間27分
皿洗い 74時間49分 72時間45分 70時間47分 68時間55分 67時間9分 65時間28分 63時間52分 62時間21分 60時間54分 59時間31分 58時間12分 56時間56分 55時間43分 54時間33分 53時間26分 52時間22分 51時間21分 50時間21分 49時間24分 48時間30分 47時間37分 46時間46分 45時間56分 45時間9分 44時間23分 43時間39分 42時間56分 42時間14分 41時間34分 40時間55分 40時間17分 39時間40分 39時間5分 38時間30分 37時間57分 37時間24分 36時間53分 36時間22分 35時間52分 35時間23分 34時間55分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間44分 32時間20分 31時間56分 31時間33分 31時間10分 30時間48分 30時間27分 30時間6分 29時間45分 29時間25分 29時間6分 28時間46分 28時間28分 28時間9分 27時間51分 27時間34分 27時間16分 27時間0分 26時間43分 26時間27分 26時間11分 25時間55分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間56分 24時間42分 24時間28分 24時間15分 24時間1分 23時間48分 23時間35分 23時間23分 23時間10分 22時間58分 22時間46分 22時間34分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間49分 21時間38分 21時間28分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間18分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間41分 19時間32分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間34分 18時間26分 18時間18分 18時間11分 18時間3分 17時間56分 17時間48分 17時間41分 17時間34分 17時間27分
ヨガ
ハタ
74時間49分 72時間45分 70時間47分 68時間55分 67時間9分 65時間28分 63時間52分 62時間21分 60時間54分 59時間31分 58時間12分 56時間56分 55時間43分 54時間33分 53時間26分 52時間22分 51時間21分 50時間21分 49時間24分 48時間30分 47時間37分 46時間46分 45時間56分 45時間9分 44時間23分 43時間39分 42時間56分 42時間14分 41時間34分 40時間55分 40時間17分 39時間40分 39時間5分 38時間30分 37時間57分 37時間24分 36時間53分 36時間22分 35時間52分 35時間23分 34時間55分 34時間27分 34時間0分 33時間34分 33時間9分 32時間44分 32時間20分 31時間56分 31時間33分 31時間10分 30時間48分 30時間27分 30時間6分 29時間45分 29時間25分 29時間6分 28時間46分 28時間28分 28時間9分 27時間51分 27時間34分 27時間16分 27時間0分 26時間43分 26時間27分 26時間11分 25時間55分 25時間40分 25時間25分 25時間10分 24時間56分 24時間42分 24時間28分 24時間15分 24時間1分 23時間48分 23時間35分 23時間23分 23時間10分 22時間58分 22時間46分 22時間34分 22時間23分 22時間11分 22時間0分 21時間49分 21時間38分 21時間28分 21時間17分 21時間7分 20時間57分 20時間47分 20時間37分 20時間27分 20時間18分 20時間8分 19時間59分 19時間50分 19時間41分 19時間32分 19時間24分 19時間15分 19時間7分 18時間58分 18時間50分 18時間42分 18時間34分 18時間26分 18時間18分 18時間11分 18時間3分 17時間56分 17時間48分 17時間41分 17時間34分 17時間27分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
89時間47分 87時間18分 84時間56分 82時間42分 80時間35分 78時間34分 76時間39分 74時間49分 73時間5分 71時間25分 69時間50分 68時間19分 66時間52分 65時間28分 64時間8分 62時間51分 61時間37分 60時間26分 59時間17分 58時間12分 57時間8分 56時間7分 55時間8分 54時間11分 53時間16分 52時間22分 51時間31分 50時間41分 49時間53分 49時間6分 48時間21分 47時間37分 46時間54分 46時間13分 45時間32分 44時間53分 44時間15分 43時間39分 43時間3分 42時間28分 41時間54分 41時間21分 40時間48分 40時間17分 39時間46分 39時間17分 38時間48分 38時間19分 37時間51分 37時間24分 36時間58分 36時間32分 36時間7分 35時間42分 35時間18分 34時間55分 34時間32分 34時間9分 33時間47分 33時間26分 33時間4分 32時間44分 32時間24分 32時間4分 31時間44分 31時間25分 31時間7分 30時間48分 30時間30分 30時間13分 29時間55分 29時間38分 29時間22分 29時間6分 28時間50分 28時間34分 28時間18分 28時間3分 27時間48分 27時間34分 27時間19分 27時間5分 26時間51分 26時間38分 26時間24分 26時間11分 25時間58分 25時間45分 25時間33分 25時間20分 25時間8分 24時間56分 24時間44分 24時間33分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間48分 23時間37分 23時間27分 23時間16分 23時間6分 22時間56分 22時間46分 22時間36分 22時間26分 22時間17分 22時間7分 21時間58分 21時間49分 21時間40分 21時間31分 21時間22分 21時間14分 21時間5分 20時間57分
自動車を運転 89時間47分 87時間18分 84時間56分 82時間42分 80時間35分 78時間34分 76時間39分 74時間49分 73時間5分 71時間25分 69時間50分 68時間19分 66時間52分 65時間28分 64時間8分 62時間51分 61時間37分 60時間26分 59時間17分 58時間12分 57時間8分 56時間7分 55時間8分 54時間11分 53時間16分 52時間22分 51時間31分 50時間41分 49時間53分 49時間6分 48時間21分 47時間37分 46時間54分 46時間13分 45時間32分 44時間53分 44時間15分 43時間39分 43時間3分 42時間28分 41時間54分 41時間21分 40時間48分 40時間17分 39時間46分 39時間17分 38時間48分 38時間19分 37時間51分 37時間24分 36時間58分 36時間32分 36時間7分 35時間42分 35時間18分 34時間55分 34時間32分 34時間9分 33時間47分 33時間26分 33時間4分 32時間44分 32時間24分 32時間4分 31時間44分 31時間25分 31時間7分 30時間48分 30時間30分 30時間13分 29時間55分 29時間38分 29時間22分 29時間6分 28時間50分 28時間34分 28時間18分 28時間3分 27時間48分 27時間34分 27時間19分 27時間5分 26時間51分 26時間38分 26時間24分 26時間11分 25時間58分 25時間45分 25時間33分 25時間20分 25時間8分 24時間56分 24時間44分 24時間33分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間48分 23時間37分 23時間27分 23時間16分 23時間6分 22時間56分 22時間46分 22時間36分 22時間26分 22時間17分 22時間7分 21時間58分 21時間49分 21時間40分 21時間31分 21時間22分 21時間14分 21時間5分 20時間57分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
112時間14分 109時間7分 106時間10分 103時間23分 100時間43分 98時間12分 95時間49分 93時間32分 91時間21分 89時間17分 87時間18分 85時間24分 83時間35分 81時間50分 80時間10分 78時間34分 77時間1分 75時間32分 74時間7分 72時間45分 71時間25分 70時間9分 68時間55分 67時間44分 66時間35分 65時間28分 64時間24分 63時間21分 62時間21分 61時間23分 60時間26分 59時間31分 58時間38分 57時間46分 56時間56分 56時間7分 55時間19分 54時間33分 53時間48分 53時間5分 52時間22分 51時間41分 51時間1分 50時間21分 49時間43分 49時間6分 48時間30分 47時間54分 47時間19分 46時間46分 46時間13分 45時間40分 45時間9分 44時間38分 44時間8分 43時間39分 43時間10分 42時間42分 42時間14分 41時間47分 41時間21分 40時間55分 40時間30分 40時間5分 39時間40分 39時間17分 38時間53分 38時間30分 38時間8分 37時間46分 37時間24分 37時間3分 36時間42分 36時間22分 36時間2分 35時間42分 35時間23分 35時間4分 34時間45分 34時間27分 34時間9分 33時間52分 33時間34分 33時間17分 33時間0分 32時間44分 32時間28分 32時間12分 31時間56分 31時間40分 31時間25分 31時間10分 30時間56分 30時間41分 30時間27分 30時間13分 29時間59分 29時間45分 29時間32分 29時間19分 29時間6分 28時間53分 28時間40分 28時間28分 28時間15分 28時間3分 27時間51分 27時間39分 27時間28分 27時間16分 27時間5分 26時間54分 26時間43分 26時間32分 26時間21分 26時間11分
風呂でシャワー 112時間14分 109時間7分 106時間10分 103時間23分 100時間43分 98時間12分 95時間49分 93時間32分 91時間21分 89時間17分 87時間18分 85時間24分 83時間35分 81時間50分 80時間10分 78時間34分 77時間1分 75時間32分 74時間7分 72時間45分 71時間25分 70時間9分 68時間55分 67時間44分 66時間35分 65時間28分 64時間24分 63時間21分 62時間21分 61時間23分 60時間26分 59時間31分 58時間38分 57時間46分 56時間56分 56時間7分 55時間19分 54時間33分 53時間48分 53時間5分 52時間22分 51時間41分 51時間1分 50時間21分 49時間43分 49時間6分 48時間30分 47時間54分 47時間19分 46時間46分 46時間13分 45時間40分 45時間9分 44時間38分 44時間8分 43時間39分 43時間10分 42時間42分 42時間14分 41時間47分 41時間21分 40時間55分 40時間30分 40時間5分 39時間40分 39時間17分 38時間53分 38時間30分 38時間8分 37時間46分 37時間24分 37時間3分 36時間42分 36時間22分 36時間2分 35時間42分 35時間23分 35時間4分 34時間45分 34時間27分 34時間9分 33時間52分 33時間34分 33時間17分 33時間0分 32時間44分 32時間28分 32時間12分 31時間56分 31時間40分 31時間25分 31時間10分 30時間56分 30時間41分 30時間27分 30時間13分 29時間59分 29時間45分 29時間32分 29時間19分 29時間6分 28時間53分 28時間40分 28時間28分 28時間15分 28時間3分 27時間51分 27時間39分 27時間28分 27時間16分 27時間5分 26時間54分 26時間43分 26時間32分 26時間21分 26時間11分
トイレ 124時間42分 121時間15分 117時間58分 114時間52分 111時間55分 109時間7分 106時間27分 103時間55分 101時間30分 99時間12分 97時間0分 94時間53分 92時間52分 90時間56分 89時間4分 87時間18分 85時間35分 83時間56分 82時間21分 80時間50分 79時間21分 77時間56分 76時間34分 75時間15分 73時間59分 72時間45分 71時間33分 70時間24分 69時間17分 68時間12分 67時間9分 66時間8分 65時間9分 64時間11分 63時間15分 62時間21分 61時間28分 60時間37分 59時間47分 58時間59分 58時間12分 57時間26分 56時間41分 55時間57分 55時間15分 54時間33分 53時間53分 53時間13分 52時間35分 51時間57分 51時間21分 50時間45分 50時間10分 49時間36分 49時間2分 48時間30分 47時間58分 47時間26分 46時間56分 46時間26分 45時間56分 45時間28分 45時間0分 44時間32分 44時間5分 43時間39分 43時間13分 42時間47分 42時間22分 41時間58分 41時間34分 41時間10分 40時間47分 40時間25分 40時間2分 39時間40分 39時間19分 38時間58分 38時間37分 38時間17分 37時間57分 37時間37分 37時間18分 36時間59分 36時間40分 36時間22分 36時間4分 35時間46分 35時間29分 35時間12分 34時間55分 34時間38分 34時間22分 34時間6分 33時間50分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間49分 32時間34分 32時間20分 32時間5分 31時間51分 31時間37分 31時間24分 31時間10分 30時間57分 30時間44分 30時間31分 30時間18分 30時間6分 29時間53分 29時間41分 29時間29分 29時間17分 29時間6分
立って仕事をする 124時間42分 121時間15分 117時間58分 114時間52分 111時間55分 109時間7分 106時間27分 103時間55分 101時間30分 99時間12分 97時間0分 94時間53分 92時間52分 90時間56分 89時間4分 87時間18分 85時間35分 83時間56分 82時間21分 80時間50分 79時間21分 77時間56分 76時間34分 75時間15分 73時間59分 72時間45分 71時間33分 70時間24分 69時間17分 68時間12分 67時間9分 66時間8分 65時間9分 64時間11分 63時間15分 62時間21分 61時間28分 60時間37分 59時間47分 58時間59分 58時間12分 57時間26分 56時間41分 55時間57分 55時間15分 54時間33分 53時間53分 53時間13分 52時間35分 51時間57分 51時間21分 50時間45分 50時間10分 49時間36分 49時間2分 48時間30分 47時間58分 47時間26分 46時間56分 46時間26分 45時間56分 45時間28分 45時間0分 44時間32分 44時間5分 43時間39分 43時間13分 42時間47分 42時間22分 41時間58分 41時間34分 41時間10分 40時間47分 40時間25分 40時間2分 39時間40分 39時間19分 38時間58分 38時間37分 38時間17分 37時間57分 37時間37分 37時間18分 36時間59分 36時間40分 36時間22分 36時間4分 35時間46分 35時間29分 35時間12分 34時間55分 34時間38分 34時間22分 34時間6分 33時間50分 33時間34分 33時間19分 33時間4分 32時間49分 32時間34分 32時間20分 32時間5分 31時間51分 31時間37分 31時間24分 31時間10分 30時間57分 30時間44分 30時間31分 30時間18分 30時間6分 29時間53分 29時間41分 29時間29分 29時間17分 29時間6分
風呂で入浴 149時間39分 145時間30分 141時間34分 137時間50分 134時間18分 130時間57分 127時間45分 124時間42分 121時間48分 119時間2分 116時間24分 113時間52分 111時間26分 109時間7分 106時間53分 104時間45分 102時間42分 100時間43分 98時間49分 97時間0分 95時間14分 93時間32分 91時間53分 90時間18分 88時間46分 87時間18分 85時間52分 84時間29分 83時間8分 81時間50分 80時間35分 79時間21分 78時間10分 77時間1分 75時間54分 74時間49分 73時間46分 72時間45分 71時間45分 70時間47分 69時間50分 68時間55分 68時間1分 67時間9分 66時間18分 65時間28分 64時間40分 63時間52分 63時間6分 62時間21分 61時間37分 60時間54分 60時間12分 59時間31分 58時間51分 58時間12分 57時間33分 56時間56分 56時間19分 55時間43分 55時間8分 54時間33分 54時間0分 53時間26分 52時間54分 52時間22分 51時間51分 51時間21分 50時間51分 50時間21分 49時間53分 49時間24分 48時間57分 48時間30分 48時間3分 47時間37分 47時間11分 46時間46分 46時間21分 45時間56分 45時間32分 45時間9分 44時間46分 44時間23分 44時間1分 43時間39分 43時間17分 42時間56分 42時間35分 42時間14分 41時間54分 41時間34分 41時間14分 40時間55分 40時間36分 40時間17分 39時間59分 39時間40分 39時間23分 39時間5分 38時間48分 38時間30分 38時間14分 37時間57分 37時間41分 37時間24分 37時間8分 36時間53分 36時間37分 36時間22分 36時間7分 35時間52分 35時間37分 35時間23分 35時間9分 34時間55分
デスクワーク 172時間41分 167時間53分 163時間21分 159時間3分 154時間58分 151時間5分 147時間24分 143時間54分 140時間33分 137時間21分 134時間18分 131時間23分 128時間35分 125時間54分 123時間20分 120時間52分 118時間30分 116時間13分 114時間2分 111時間55分 109時間53分 107時間55分 106時間2分 104時間12分 102時間26分 100時間43分 99時間4分 97時間28分 95時間56分 94時間26分 92時間59分 91時間34分 90時間12分 88時間52分 87時間35分 86時間20分 85時間7分 83時間56分 82時間47分 81時間40分 80時間35分 79時間31分 78時間29分 77時間29分 76時間30分 75時間32分 74時間37分 73時間42分 72時間49分 71時間57分 71時間6分 70時間16分 69時間28分 68時間40分 67時間54分 67時間9分 66時間25分 65時間41分 64時間59分 64時間17分 63時間37分 62時間57分 62時間18分 61時間40分 61時間3分 60時間26分 59時間50分 59時間15分 58時間40分 58時間6分 57時間33分 57時間1分 56時間29分 55時間57分 55時間26分 54時間56分 54時間27分 53時間57分 53時間29分 53時間1分 52時間33分 52時間6分 51時間39分 51時間13分 50時間47分 50時間21分 49時間57分 49時間32分 49時間8分 48時間44分 48時間21分 47時間58分 47時間35分 47時間13分 46時間51分 46時間29分 46時間8分 45時間47分 45時間26分 45時間6分 44時間46分 44時間26分 44時間6分 43時間47分 43時間28分 43時間10分 42時間51分 42時間33分 42時間15分 41時間58分 41時間40分 41時間23分 41時間6分 40時間50分 40時間33分 40時間17分
電車バスに乗車 172時間41分 167時間53分 163時間21分 159時間3分 154時間58分 151時間5分 147時間24分 143時間54分 140時間33分 137時間21分 134時間18分 131時間23分 128時間35分 125時間54分 123時間20分 120時間52分 118時間30分 116時間13分 114時間2分 111時間55分 109時間53分 107時間55分 106時間2分 104時間12分 102時間26分 100時間43分 99時間4分 97時間28分 95時間56分 94時間26分 92時間59分 91時間34分 90時間12分 88時間52分 87時間35分 86時間20分 85時間7分 83時間56分 82時間47分 81時間40分 80時間35分 79時間31分 78時間29分 77時間29分 76時間30分 75時間32分 74時間37分 73時間42分 72時間49分 71時間57分 71時間6分 70時間16分 69時間28分 68時間40分 67時間54分 67時間9分 66時間25分 65時間41分 64時間59分 64時間17分 63時間37分 62時間57分 62時間18分 61時間40分 61時間3分 60時間26分 59時間50分 59時間15分 58時間40分 58時間6分 57時間33分 57時間1分 56時間29分 55時間57分 55時間26分 54時間56分 54時間27分 53時間57分 53時間29分 53時間1分 52時間33分 52時間6分 51時間39分 51時間13分 50時間47分 50時間21分 49時間57分 49時間32分 49時間8分 48時間44分 48時間21分 47時間58分 47時間35分 47時間13分 46時間51分 46時間29分 46時間8分 45時間47分 45時間26分 45時間6分 44時間46分 44時間26分 44時間6分 43時間47分 43時間28分 43時間10分 42時間51分 42時間33分 42時間15分 41時間58分 41時間40分 41時間23分 41時間6分 40時間50分 40時間33分 40時間17分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓