運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
- >funcity-ダイエット最新情報
- >ダイエット計算ツール
- >運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
82時間42分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7598kcal | 7815kcal | 8032kcal | 8249kcal | 8466kcal | 8683kcal | 8900kcal | 9117kcal | 9334kcal | 9551kcal | 9768kcal | 9986kcal | 10203kcal | 10420kcal | 10637kcal | 10854kcal | 11071kcal | 11288kcal | 11505kcal | 11722kcal | 11939kcal | 12156kcal | 12373kcal | 12591kcal | 12808kcal | 13025kcal | 13242kcal | 13459kcal | 13676kcal | 13893kcal | 14110kcal | 14327kcal | 14544kcal | 14761kcal | 14979kcal | 15196kcal | 15413kcal | 15630kcal | 15847kcal | 16064kcal | 16281kcal | 16498kcal | 16715kcal | 16932kcal | 17149kcal | 17367kcal | 17584kcal | 17801kcal | 18018kcal | 18235kcal | 18452kcal | 18669kcal | 18886kcal | 19103kcal | 19320kcal | 19537kcal | 19754kcal | 19972kcal | 20189kcal | 20406kcal | 20623kcal | 20840kcal | 21057kcal | 21274kcal | 21491kcal | 21708kcal | 21925kcal | 22142kcal | 22360kcal | 22577kcal | 22794kcal | 23011kcal | 23228kcal | 23445kcal | 23662kcal | 23879kcal | 24096kcal | 24313kcal | 24530kcal | 24747kcal | 24965kcal | 25182kcal | 25399kcal | 25616kcal | 25833kcal | 26050kcal | 26267kcal | 26484kcal | 26701kcal | 26918kcal | 27135kcal | 27353kcal | 27570kcal | 27787kcal | 28004kcal | 28221kcal | 28438kcal | 28655kcal | 28872kcal | 29089kcal | 29306kcal | 29523kcal | 29740kcal | 29958kcal | 30175kcal | 30392kcal | 30609kcal | 30826kcal | 31043kcal | 31260kcal | 31477kcal | 31694kcal | 31911kcal | 32128kcal | 32346kcal | 32563kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
9117kcal | 9378kcal | 9638kcal | 9899kcal | 10159kcal | 10420kcal | 10680kcal | 10941kcal | 11201kcal | 11462kcal | 11722kcal | 11983kcal | 12243kcal | 12504kcal | 12764kcal | 13025kcal | 13285kcal | 13546kcal | 13806kcal | 14067kcal | 14327kcal | 14588kcal | 14848kcal | 15109kcal | 15369kcal | 15630kcal | 15890kcal | 16151kcal | 16411kcal | 16672kcal | 16932kcal | 17193kcal | 17453kcal | 17714kcal | 17974kcal | 18235kcal | 18495kcal | 18756kcal | 19016kcal | 19277kcal | 19537kcal | 19798kcal | 20058kcal | 20319kcal | 20579kcal | 20840kcal | 21100kcal | 21361kcal | 21621kcal | 21882kcal | 22142kcal | 22403kcal | 22663kcal | 22924kcal | 23184kcal | 23445kcal | 23705kcal | 23966kcal | 24226kcal | 24487kcal | 24747kcal | 25008kcal | 25268kcal | 25529kcal | 25789kcal | 26050kcal | 26311kcal | 26571kcal | 26832kcal | 27092kcal | 27353kcal | 27613kcal | 27874kcal | 28134kcal | 28395kcal | 28655kcal | 28916kcal | 29176kcal | 29437kcal | 29697kcal | 29958kcal | 30218kcal | 30479kcal | 30739kcal | 31000kcal | 31260kcal | 31521kcal | 31781kcal | 32042kcal | 32302kcal | 32563kcal | 32823kcal | 33084kcal | 33344kcal | 33605kcal | 33865kcal | 34126kcal | 34386kcal | 34647kcal | 34907kcal | 35168kcal | 35428kcal | 35689kcal | 35949kcal | 36210kcal | 36470kcal | 36731kcal | 36991kcal | 37252kcal | 37512kcal | 37773kcal | 38033kcal | 38294kcal | 38554kcal | 38815kcal | 39075kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
13068kcal | 13442kcal | 13815kcal | 14188kcal | 14562kcal | 14935kcal | 15309kcal | 15682kcal | 16055kcal | 16429kcal | 16802kcal | 17175kcal | 17549kcal | 17922kcal | 18296kcal | 18669kcal | 19042kcal | 19416kcal | 19789kcal | 20163kcal | 20536kcal | 20909kcal | 21283kcal | 21656kcal | 22030kcal | 22403kcal | 22776kcal | 23150kcal | 23523kcal | 23896kcal | 24270kcal | 24643kcal | 25017kcal | 25390kcal | 25763kcal | 26137kcal | 26510kcal | 26884kcal | 27257kcal | 27630kcal | 28004kcal | 28377kcal | 28751kcal | 29124kcal | 29497kcal | 29871kcal | 30244kcal | 30618kcal | 30991kcal | 31364kcal | 31738kcal | 32111kcal | 32484kcal | 32858kcal | 33231kcal | 33605kcal | 33978kcal | 34351kcal | 34725kcal | 35098kcal | 35472kcal | 35845kcal | 36218kcal | 36592kcal | 36965kcal | 37339kcal | 37712kcal | 38085kcal | 38459kcal | 38832kcal | 39206kcal | 39579kcal | 39952kcal | 40326kcal | 40699kcal | 41072kcal | 41446kcal | 41819kcal | 42193kcal | 42566kcal | 42939kcal | 43313kcal | 43686kcal | 44060kcal | 44433kcal | 44806kcal | 45180kcal | 45553kcal | 45927kcal | 46300kcal | 46673kcal | 47047kcal | 47420kcal | 47793kcal | 48167kcal | 48540kcal | 48914kcal | 49287kcal | 49660kcal | 50034kcal | 50407kcal | 50781kcal | 51154kcal | 51527kcal | 51901kcal | 52274kcal | 52648kcal | 53021kcal | 53394kcal | 53768kcal | 54141kcal | 54515kcal | 54888kcal | 55261kcal | 55635kcal | 56008kcal |
山登り | 24313kcal | 25008kcal | 25703kcal | 26397kcal | 27092kcal | 27787kcal | 28481kcal | 29176kcal | 29871kcal | 30565kcal | 31260kcal | 31955kcal | 32649kcal | 33344kcal | 34039kcal | 34734kcal | 35428kcal | 36123kcal | 36818kcal | 37512kcal | 38207kcal | 38902kcal | 39596kcal | 40291kcal | 40986kcal | 41680kcal | 42375kcal | 43070kcal | 43764kcal | 44459kcal | 45154kcal | 45848kcal | 46543kcal | 47238kcal | 47932kcal | 48627kcal | 49322kcal | 50016kcal | 50711kcal | 51406kcal | 52101kcal | 52795kcal | 53490kcal | 54185kcal | 54879kcal | 55574kcal | 56269kcal | 56963kcal | 57658kcal | 58353kcal | 59047kcal | 59742kcal | 60437kcal | 61131kcal | 61826kcal | 62521kcal | 63215kcal | 63910kcal | 64605kcal | 65299kcal | 65994kcal | 66689kcal | 67383kcal | 68078kcal | 68773kcal | 69468kcal | 70162kcal | 70857kcal | 71552kcal | 72246kcal | 72941kcal | 73636kcal | 74330kcal | 75025kcal | 75720kcal | 76414kcal | 77109kcal | 77804kcal | 78498kcal | 79193kcal | 79888kcal | 80582kcal | 81277kcal | 81972kcal | 82666kcal | 83361kcal | 84056kcal | 84750kcal | 85445kcal | 86140kcal | 86835kcal | 87529kcal | 88224kcal | 88919kcal | 89613kcal | 90308kcal | 91003kcal | 91697kcal | 92392kcal | 93087kcal | 93781kcal | 94476kcal | 95171kcal | 95865kcal | 96560kcal | 97255kcal | 97949kcal | 98644kcal | 99339kcal | 100033kcal | 100728kcal | 101423kcal | 102117kcal | 102812kcal | 103507kcal | 104202kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
18235kcal | 18756kcal | 19277kcal | 19798kcal | 20319kcal | 20840kcal | 21361kcal | 21882kcal | 22403kcal | 22924kcal | 23445kcal | 23966kcal | 24487kcal | 25008kcal | 25529kcal | 26050kcal | 26571kcal | 27092kcal | 27613kcal | 28134kcal | 28655kcal | 29176kcal | 29697kcal | 30218kcal | 30739kcal | 31260kcal | 31781kcal | 32302kcal | 32823kcal | 33344kcal | 33865kcal | 34386kcal | 34907kcal | 35428kcal | 35949kcal | 36470kcal | 36991kcal | 37512kcal | 38033kcal | 38554kcal | 39075kcal | 39596kcal | 40117kcal | 40638kcal | 41159kcal | 41680kcal | 42201kcal | 42722kcal | 43243kcal | 43764kcal | 44285kcal | 44806kcal | 45327kcal | 45848kcal | 46369kcal | 46890kcal | 47411kcal | 47932kcal | 48453kcal | 48974kcal | 49495kcal | 50016kcal | 50537kcal | 51058kcal | 51579kcal | 52101kcal | 52622kcal | 53143kcal | 53664kcal | 54185kcal | 54706kcal | 55227kcal | 55748kcal | 56269kcal | 56790kcal | 57311kcal | 57832kcal | 58353kcal | 58874kcal | 59395kcal | 59916kcal | 60437kcal | 60958kcal | 61479kcal | 62000kcal | 62521kcal | 63042kcal | 63563kcal | 64084kcal | 64605kcal | 65126kcal | 65647kcal | 66168kcal | 66689kcal | 67210kcal | 67731kcal | 68252kcal | 68773kcal | 69294kcal | 69815kcal | 70336kcal | 70857kcal | 71378kcal | 71899kcal | 72420kcal | 72941kcal | 73462kcal | 73983kcal | 74504kcal | 75025kcal | 75546kcal | 76067kcal | 76588kcal | 77109kcal | 77630kcal | 78151kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
24313kcal | 25008kcal | 25703kcal | 26397kcal | 27092kcal | 27787kcal | 28481kcal | 29176kcal | 29871kcal | 30565kcal | 31260kcal | 31955kcal | 32649kcal | 33344kcal | 34039kcal | 34734kcal | 35428kcal | 36123kcal | 36818kcal | 37512kcal | 38207kcal | 38902kcal | 39596kcal | 40291kcal | 40986kcal | 41680kcal | 42375kcal | 43070kcal | 43764kcal | 44459kcal | 45154kcal | 45848kcal | 46543kcal | 47238kcal | 47932kcal | 48627kcal | 49322kcal | 50016kcal | 50711kcal | 51406kcal | 52101kcal | 52795kcal | 53490kcal | 54185kcal | 54879kcal | 55574kcal | 56269kcal | 56963kcal | 57658kcal | 58353kcal | 59047kcal | 59742kcal | 60437kcal | 61131kcal | 61826kcal | 62521kcal | 63215kcal | 63910kcal | 64605kcal | 65299kcal | 65994kcal | 66689kcal | 67383kcal | 68078kcal | 68773kcal | 69468kcal | 70162kcal | 70857kcal | 71552kcal | 72246kcal | 72941kcal | 73636kcal | 74330kcal | 75025kcal | 75720kcal | 76414kcal | 77109kcal | 77804kcal | 78498kcal | 79193kcal | 79888kcal | 80582kcal | 81277kcal | 81972kcal | 82666kcal | 83361kcal | 84056kcal | 84750kcal | 85445kcal | 86140kcal | 86835kcal | 87529kcal | 88224kcal | 88919kcal | 89613kcal | 90308kcal | 91003kcal | 91697kcal | 92392kcal | 93087kcal | 93781kcal | 94476kcal | 95171kcal | 95865kcal | 96560kcal | 97255kcal | 97949kcal | 98644kcal | 99339kcal | 100033kcal | 100728kcal | 101423kcal | 102117kcal | 102812kcal | 103507kcal | 104202kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
30392kcal | 31260kcal | 32128kcal | 32997kcal | 33865kcal | 34734kcal | 35602kcal | 36470kcal | 37339kcal | 38207kcal | 39075kcal | 39944kcal | 40812kcal | 41680kcal | 42549kcal | 43417kcal | 44285kcal | 45154kcal | 46022kcal | 46890kcal | 47759kcal | 48627kcal | 49495kcal | 50364kcal | 51232kcal | 52101kcal | 52969kcal | 53837kcal | 54706kcal | 55574kcal | 56442kcal | 57311kcal | 58179kcal | 59047kcal | 59916kcal | 60784kcal | 61652kcal | 62521kcal | 63389kcal | 64257kcal | 65126kcal | 65994kcal | 66862kcal | 67731kcal | 68599kcal | 69468kcal | 70336kcal | 71204kcal | 72073kcal | 72941kcal | 73809kcal | 74678kcal | 75546kcal | 76414kcal | 77283kcal | 78151kcal | 79019kcal | 79888kcal | 80756kcal | 81624kcal | 82493kcal | 83361kcal | 84229kcal | 85098kcal | 85966kcal | 86835kcal | 87703kcal | 88571kcal | 89440kcal | 90308kcal | 91176kcal | 92045kcal | 92913kcal | 93781kcal | 94650kcal | 95518kcal | 96386kcal | 97255kcal | 98123kcal | 98991kcal | 99860kcal | 100728kcal | 101596kcal | 102465kcal | 103333kcal | 104202kcal | 105070kcal | 105938kcal | 106807kcal | 107675kcal | 108543kcal | 109412kcal | 110280kcal | 111148kcal | 112017kcal | 112885kcal | 113753kcal | 114622kcal | 115490kcal | 116358kcal | 117227kcal | 118095kcal | 118963kcal | 119832kcal | 120700kcal | 121569kcal | 122437kcal | 123305kcal | 124174kcal | 125042kcal | 125910kcal | 126779kcal | 127647kcal | 128515kcal | 129384kcal | 130252kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
26745kcal | 27509kcal | 28273kcal | 29037kcal | 29801kcal | 30565kcal | 31330kcal | 32094kcal | 32858kcal | 33622kcal | 34386kcal | 35150kcal | 35914kcal | 36679kcal | 37443kcal | 38207kcal | 38971kcal | 39735kcal | 40499kcal | 41263kcal | 42028kcal | 42792kcal | 43556kcal | 44320kcal | 45084kcal | 45848kcal | 46613kcal | 47377kcal | 48141kcal | 48905kcal | 49669kcal | 50433kcal | 51197kcal | 51962kcal | 52726kcal | 53490kcal | 54254kcal | 55018kcal | 55782kcal | 56546kcal | 57311kcal | 58075kcal | 58839kcal | 59603kcal | 60367kcal | 61131kcal | 61895kcal | 62660kcal | 63424kcal | 64188kcal | 64952kcal | 65716kcal | 66480kcal | 67245kcal | 68009kcal | 68773kcal | 69537kcal | 70301kcal | 71065kcal | 71829kcal | 72594kcal | 73358kcal | 74122kcal | 74886kcal | 75650kcal | 76414kcal | 77178kcal | 77943kcal | 78707kcal | 79471kcal | 80235kcal | 80999kcal | 81763kcal | 82527kcal | 83292kcal | 84056kcal | 84820kcal | 85584kcal | 86348kcal | 87112kcal | 87877kcal | 88641kcal | 89405kcal | 90169kcal | 90933kcal | 91697kcal | 92461kcal | 93226kcal | 93990kcal | 94754kcal | 95518kcal | 96282kcal | 97046kcal | 97810kcal | 98575kcal | 99339kcal | 100103kcal | 100867kcal | 101631kcal | 102395kcal | 103159kcal | 103924kcal | 104688kcal | 105452kcal | 106216kcal | 106980kcal | 107744kcal | 108509kcal | 109273kcal | 110037kcal | 110801kcal | 111565kcal | 112329kcal | 113093kcal | 113858kcal | 114622kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
35862kcal | 36887kcal | 37912kcal | 38936kcal | 39961kcal | 40986kcal | 42010kcal | 43035kcal | 44060kcal | 45084kcal | 46109kcal | 47134kcal | 48158kcal | 49183kcal | 50207kcal | 51232kcal | 52257kcal | 53281kcal | 54306kcal | 55331kcal | 56355kcal | 57380kcal | 58405kcal | 59429kcal | 60454kcal | 61479kcal | 62503kcal | 63528kcal | 64553kcal | 65577kcal | 66602kcal | 67627kcal | 68651kcal | 69676kcal | 70701kcal | 71725kcal | 72750kcal | 73775kcal | 74799kcal | 75824kcal | 76848kcal | 77873kcal | 78898kcal | 79922kcal | 80947kcal | 81972kcal | 82996kcal | 84021kcal | 85046kcal | 86070kcal | 87095kcal | 88120kcal | 89144kcal | 90169kcal | 91194kcal | 92218kcal | 93243kcal | 94268kcal | 95292kcal | 96317kcal | 97342kcal | 98366kcal | 99391kcal | 100415kcal | 101440kcal | 102465kcal | 103489kcal | 104514kcal | 105539kcal | 106563kcal | 107588kcal | 108613kcal | 109637kcal | 110662kcal | 111687kcal | 112711kcal | 113736kcal | 114761kcal | 115785kcal | 116810kcal | 117835kcal | 118859kcal | 119884kcal | 120909kcal | 121933kcal | 122958kcal | 123983kcal | 125007kcal | 126032kcal | 127056kcal | 128081kcal | 129106kcal | 130130kcal | 131155kcal | 132180kcal | 133204kcal | 134229kcal | 135254kcal | 136278kcal | 137303kcal | 138328kcal | 139352kcal | 140377kcal | 141402kcal | 142426kcal | 143451kcal | 144476kcal | 145500kcal | 146525kcal | 147550kcal | 148574kcal | 149599kcal | 150623kcal | 151648kcal | 152673kcal | 153697kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
37382kcal | 38450kcal | 39518kcal | 40586kcal | 41654kcal | 42722kcal | 43790kcal | 44858kcal | 45927kcal | 46995kcal | 48063kcal | 49131kcal | 50199kcal | 51267kcal | 52335kcal | 53403kcal | 54471kcal | 55539kcal | 56607kcal | 57675kcal | 58743kcal | 59811kcal | 60880kcal | 61948kcal | 63016kcal | 64084kcal | 65152kcal | 66220kcal | 67288kcal | 68356kcal | 69424kcal | 70492kcal | 71560kcal | 72628kcal | 73696kcal | 74764kcal | 75833kcal | 76901kcal | 77969kcal | 79037kcal | 80105kcal | 81173kcal | 82241kcal | 83309kcal | 84377kcal | 85445kcal | 86513kcal | 87581kcal | 88649kcal | 89717kcal | 90785kcal | 91854kcal | 92922kcal | 93990kcal | 95058kcal | 96126kcal | 97194kcal | 98262kcal | 99330kcal | 100398kcal | 101466kcal | 102534kcal | 103602kcal | 104670kcal | 105738kcal | 106807kcal | 107875kcal | 108943kcal | 110011kcal | 111079kcal | 112147kcal | 113215kcal | 114283kcal | 115351kcal | 116419kcal | 117487kcal | 118555kcal | 119623kcal | 120691kcal | 121760kcal | 122828kcal | 123896kcal | 124964kcal | 126032kcal | 127100kcal | 128168kcal | 129236kcal | 130304kcal | 131372kcal | 132440kcal | 133508kcal | 134576kcal | 135644kcal | 136713kcal | 137781kcal | 138849kcal | 139917kcal | 140985kcal | 142053kcal | 143121kcal | 144189kcal | 145257kcal | 146325kcal | 147393kcal | 148461kcal | 149529kcal | 150597kcal | 151666kcal | 152734kcal | 153802kcal | 154870kcal | 155938kcal | 157006kcal | 158074kcal | 159142kcal | 160210kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
16107kcal | 16568kcal | 17028kcal | 17488kcal | 17948kcal | 18409kcal | 18869kcal | 19329kcal | 19789kcal | 20249kcal | 20710kcal | 21170kcal | 21630kcal | 22090kcal | 22551kcal | 23011kcal | 23471kcal | 23931kcal | 24391kcal | 24852kcal | 25312kcal | 25772kcal | 26232kcal | 26693kcal | 27153kcal | 27613kcal | 28073kcal | 28533kcal | 28994kcal | 29454kcal | 29914kcal | 30374kcal | 30835kcal | 31295kcal | 31755kcal | 32215kcal | 32676kcal | 33136kcal | 33596kcal | 34056kcal | 34516kcal | 34977kcal | 35437kcal | 35897kcal | 36357kcal | 36818kcal | 37278kcal | 37738kcal | 38198kcal | 38658kcal | 39119kcal | 39579kcal | 40039kcal | 40499kcal | 40960kcal | 41420kcal | 41880kcal | 42340kcal | 42800kcal | 43261kcal | 43721kcal | 44181kcal | 44641kcal | 45102kcal | 45562kcal | 46022kcal | 46482kcal | 46943kcal | 47403kcal | 47863kcal | 48323kcal | 48783kcal | 49244kcal | 49704kcal | 50164kcal | 50624kcal | 51085kcal | 51545kcal | 52005kcal | 52465kcal | 52925kcal | 53386kcal | 53846kcal | 54306kcal | 54766kcal | 55227kcal | 55687kcal | 56147kcal | 56607kcal | 57067kcal | 57528kcal | 57988kcal | 58448kcal | 58908kcal | 59369kcal | 59829kcal | 60289kcal | 60749kcal | 61209kcal | 61670kcal | 62130kcal | 62590kcal | 63050kcal | 63511kcal | 63971kcal | 64431kcal | 64891kcal | 65352kcal | 65812kcal | 66272kcal | 66732kcal | 67192kcal | 67653kcal | 68113kcal | 68573kcal | 69033kcal |
水泳 (普通:全般) |
25225kcal | 25946kcal | 26667kcal | 27387kcal | 28108kcal | 28829kcal | 29549kcal | 30270kcal | 30991kcal | 31712kcal | 32432kcal | 33153kcal | 33874kcal | 34595kcal | 35315kcal | 36036kcal | 36757kcal | 37477kcal | 38198kcal | 38919kcal | 39640kcal | 40360kcal | 41081kcal | 41802kcal | 42523kcal | 43243kcal | 43964kcal | 44685kcal | 45406kcal | 46126kcal | 46847kcal | 47568kcal | 48288kcal | 49009kcal | 49730kcal | 50451kcal | 51171kcal | 51892kcal | 52613kcal | 53334kcal | 54054kcal | 54775kcal | 55496kcal | 56216kcal | 56937kcal | 57658kcal | 58379kcal | 59099kcal | 59820kcal | 60541kcal | 61262kcal | 61982kcal | 62703kcal | 63424kcal | 64145kcal | 64865kcal | 65586kcal | 66307kcal | 67027kcal | 67748kcal | 68469kcal | 69190kcal | 69910kcal | 70631kcal | 71352kcal | 72073kcal | 72793kcal | 73514kcal | 74235kcal | 74955kcal | 75676kcal | 76397kcal | 77118kcal | 77838kcal | 78559kcal | 79280kcal | 80001kcal | 80721kcal | 81442kcal | 82163kcal | 82884kcal | 83604kcal | 84325kcal | 85046kcal | 85766kcal | 86487kcal | 87208kcal | 87929kcal | 88649kcal | 89370kcal | 90091kcal | 90812kcal | 91532kcal | 92253kcal | 92974kcal | 93694kcal | 94415kcal | 95136kcal | 95857kcal | 96577kcal | 97298kcal | 98019kcal | 98740kcal | 99460kcal | 100181kcal | 100902kcal | 101623kcal | 102343kcal | 103064kcal | 103785kcal | 104505kcal | 105226kcal | 105947kcal | 106668kcal | 107388kcal | 108109kcal |
水泳 (速め:全般) |
30392kcal | 31260kcal | 32128kcal | 32997kcal | 33865kcal | 34734kcal | 35602kcal | 36470kcal | 37339kcal | 38207kcal | 39075kcal | 39944kcal | 40812kcal | 41680kcal | 42549kcal | 43417kcal | 44285kcal | 45154kcal | 46022kcal | 46890kcal | 47759kcal | 48627kcal | 49495kcal | 50364kcal | 51232kcal | 52101kcal | 52969kcal | 53837kcal | 54706kcal | 55574kcal | 56442kcal | 57311kcal | 58179kcal | 59047kcal | 59916kcal | 60784kcal | 61652kcal | 62521kcal | 63389kcal | 64257kcal | 65126kcal | 65994kcal | 66862kcal | 67731kcal | 68599kcal | 69468kcal | 70336kcal | 71204kcal | 72073kcal | 72941kcal | 73809kcal | 74678kcal | 75546kcal | 76414kcal | 77283kcal | 78151kcal | 79019kcal | 79888kcal | 80756kcal | 81624kcal | 82493kcal | 83361kcal | 84229kcal | 85098kcal | 85966kcal | 86835kcal | 87703kcal | 88571kcal | 89440kcal | 90308kcal | 91176kcal | 92045kcal | 92913kcal | 93781kcal | 94650kcal | 95518kcal | 96386kcal | 97255kcal | 98123kcal | 98991kcal | 99860kcal | 100728kcal | 101596kcal | 102465kcal | 103333kcal | 104202kcal | 105070kcal | 105938kcal | 106807kcal | 107675kcal | 108543kcal | 109412kcal | 110280kcal | 111148kcal | 112017kcal | 112885kcal | 113753kcal | 114622kcal | 115490kcal | 116358kcal | 117227kcal | 118095kcal | 118963kcal | 119832kcal | 120700kcal | 121569kcal | 122437kcal | 123305kcal | 124174kcal | 125042kcal | 125910kcal | 126779kcal | 127647kcal | 128515kcal | 129384kcal | 130252kcal |
水泳 (バタフライ) |
41941kcal | 43139kcal | 44337kcal | 45536kcal | 46734kcal | 47932kcal | 49131kcal | 50329kcal | 51527kcal | 52726kcal | 53924kcal | 55122kcal | 56321kcal | 57519kcal | 58717kcal | 59916kcal | 61114kcal | 62312kcal | 63511kcal | 64709kcal | 65907kcal | 67106kcal | 68304kcal | 69502kcal | 70701kcal | 71899kcal | 73097kcal | 74296kcal | 75494kcal | 76692kcal | 77890kcal | 79089kcal | 80287kcal | 81485kcal | 82684kcal | 83882kcal | 85080kcal | 86279kcal | 87477kcal | 88675kcal | 89874kcal | 91072kcal | 92270kcal | 93469kcal | 94667kcal | 95865kcal | 97064kcal | 98262kcal | 99460kcal | 100659kcal | 101857kcal | 103055kcal | 104254kcal | 105452kcal | 106650kcal | 107849kcal | 109047kcal | 110245kcal | 111444kcal | 112642kcal | 113840kcal | 115039kcal | 116237kcal | 117435kcal | 118633kcal | 119832kcal | 121030kcal | 122228kcal | 123427kcal | 124625kcal | 125823kcal | 127022kcal | 128220kcal | 129418kcal | 130617kcal | 131815kcal | 133013kcal | 134212kcal | 135410kcal | 136608kcal | 137807kcal | 139005kcal | 140203kcal | 141402kcal | 142600kcal | 143798kcal | 144997kcal | 146195kcal | 147393kcal | 148592kcal | 149790kcal | 150988kcal | 152187kcal | 153385kcal | 154583kcal | 155781kcal | 156980kcal | 158178kcal | 159376kcal | 160575kcal | 161773kcal | 162971kcal | 164170kcal | 165368kcal | 166566kcal | 167765kcal | 168963kcal | 170161kcal | 171360kcal | 172558kcal | 173756kcal | 174955kcal | 176153kcal | 177351kcal | 178550kcal | 179748kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
18235kcal | 18756kcal | 19277kcal | 19798kcal | 20319kcal | 20840kcal | 21361kcal | 21882kcal | 22403kcal | 22924kcal | 23445kcal | 23966kcal | 24487kcal | 25008kcal | 25529kcal | 26050kcal | 26571kcal | 27092kcal | 27613kcal | 28134kcal | 28655kcal | 29176kcal | 29697kcal | 30218kcal | 30739kcal | 31260kcal | 31781kcal | 32302kcal | 32823kcal | 33344kcal | 33865kcal | 34386kcal | 34907kcal | 35428kcal | 35949kcal | 36470kcal | 36991kcal | 37512kcal | 38033kcal | 38554kcal | 39075kcal | 39596kcal | 40117kcal | 40638kcal | 41159kcal | 41680kcal | 42201kcal | 42722kcal | 43243kcal | 43764kcal | 44285kcal | 44806kcal | 45327kcal | 45848kcal | 46369kcal | 46890kcal | 47411kcal | 47932kcal | 48453kcal | 48974kcal | 49495kcal | 50016kcal | 50537kcal | 51058kcal | 51579kcal | 52101kcal | 52622kcal | 53143kcal | 53664kcal | 54185kcal | 54706kcal | 55227kcal | 55748kcal | 56269kcal | 56790kcal | 57311kcal | 57832kcal | 58353kcal | 58874kcal | 59395kcal | 59916kcal | 60437kcal | 60958kcal | 61479kcal | 62000kcal | 62521kcal | 63042kcal | 63563kcal | 64084kcal | 64605kcal | 65126kcal | 65647kcal | 66168kcal | 66689kcal | 67210kcal | 67731kcal | 68252kcal | 68773kcal | 69294kcal | 69815kcal | 70336kcal | 70857kcal | 71378kcal | 71899kcal | 72420kcal | 72941kcal | 73462kcal | 73983kcal | 74504kcal | 75025kcal | 75546kcal | 76067kcal | 76588kcal | 77109kcal | 77630kcal | 78151kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
24313kcal | 25008kcal | 25703kcal | 26397kcal | 27092kcal | 27787kcal | 28481kcal | 29176kcal | 29871kcal | 30565kcal | 31260kcal | 31955kcal | 32649kcal | 33344kcal | 34039kcal | 34734kcal | 35428kcal | 36123kcal | 36818kcal | 37512kcal | 38207kcal | 38902kcal | 39596kcal | 40291kcal | 40986kcal | 41680kcal | 42375kcal | 43070kcal | 43764kcal | 44459kcal | 45154kcal | 45848kcal | 46543kcal | 47238kcal | 47932kcal | 48627kcal | 49322kcal | 50016kcal | 50711kcal | 51406kcal | 52101kcal | 52795kcal | 53490kcal | 54185kcal | 54879kcal | 55574kcal | 56269kcal | 56963kcal | 57658kcal | 58353kcal | 59047kcal | 59742kcal | 60437kcal | 61131kcal | 61826kcal | 62521kcal | 63215kcal | 63910kcal | 64605kcal | 65299kcal | 65994kcal | 66689kcal | 67383kcal | 68078kcal | 68773kcal | 69468kcal | 70162kcal | 70857kcal | 71552kcal | 72246kcal | 72941kcal | 73636kcal | 74330kcal | 75025kcal | 75720kcal | 76414kcal | 77109kcal | 77804kcal | 78498kcal | 79193kcal | 79888kcal | 80582kcal | 81277kcal | 81972kcal | 82666kcal | 83361kcal | 84056kcal | 84750kcal | 85445kcal | 86140kcal | 86835kcal | 87529kcal | 88224kcal | 88919kcal | 89613kcal | 90308kcal | 91003kcal | 91697kcal | 92392kcal | 93087kcal | 93781kcal | 94476kcal | 95171kcal | 95865kcal | 96560kcal | 97255kcal | 97949kcal | 98644kcal | 99339kcal | 100033kcal | 100728kcal | 101423kcal | 102117kcal | 102812kcal | 103507kcal | 104202kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
30392kcal | 31260kcal | 32128kcal | 32997kcal | 33865kcal | 34734kcal | 35602kcal | 36470kcal | 37339kcal | 38207kcal | 39075kcal | 39944kcal | 40812kcal | 41680kcal | 42549kcal | 43417kcal | 44285kcal | 45154kcal | 46022kcal | 46890kcal | 47759kcal | 48627kcal | 49495kcal | 50364kcal | 51232kcal | 52101kcal | 52969kcal | 53837kcal | 54706kcal | 55574kcal | 56442kcal | 57311kcal | 58179kcal | 59047kcal | 59916kcal | 60784kcal | 61652kcal | 62521kcal | 63389kcal | 64257kcal | 65126kcal | 65994kcal | 66862kcal | 67731kcal | 68599kcal | 69468kcal | 70336kcal | 71204kcal | 72073kcal | 72941kcal | 73809kcal | 74678kcal | 75546kcal | 76414kcal | 77283kcal | 78151kcal | 79019kcal | 79888kcal | 80756kcal | 81624kcal | 82493kcal | 83361kcal | 84229kcal | 85098kcal | 85966kcal | 86835kcal | 87703kcal | 88571kcal | 89440kcal | 90308kcal | 91176kcal | 92045kcal | 92913kcal | 93781kcal | 94650kcal | 95518kcal | 96386kcal | 97255kcal | 98123kcal | 98991kcal | 99860kcal | 100728kcal | 101596kcal | 102465kcal | 103333kcal | 104202kcal | 105070kcal | 105938kcal | 106807kcal | 107675kcal | 108543kcal | 109412kcal | 110280kcal | 111148kcal | 112017kcal | 112885kcal | 113753kcal | 114622kcal | 115490kcal | 116358kcal | 117227kcal | 118095kcal | 118963kcal | 119832kcal | 120700kcal | 121569kcal | 122437kcal | 123305kcal | 124174kcal | 125042kcal | 125910kcal | 126779kcal | 127647kcal | 128515kcal | 129384kcal | 130252kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
82時間42分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
11549kcal | 11879kcal | 12209kcal | 12538kcal | 12868kcal | 13198kcal | 13528kcal | 13858kcal | 14188kcal | 14518kcal | 14848kcal | 15178kcal | 15508kcal | 15838kcal | 16168kcal | 16498kcal | 16828kcal | 17158kcal | 17488kcal | 17818kcal | 18148kcal | 18478kcal | 18808kcal | 19138kcal | 19468kcal | 19798kcal | 20128kcal | 20458kcal | 20788kcal | 21118kcal | 21448kcal | 21778kcal | 22108kcal | 22438kcal | 22768kcal | 23098kcal | 23428kcal | 23758kcal | 24088kcal | 24418kcal | 24747kcal | 25077kcal | 25407kcal | 25737kcal | 26067kcal | 26397kcal | 26727kcal | 27057kcal | 27387kcal | 27717kcal | 28047kcal | 28377kcal | 28707kcal | 29037kcal | 29367kcal | 29697kcal | 30027kcal | 30357kcal | 30687kcal | 31017kcal | 31347kcal | 31677kcal | 32007kcal | 32337kcal | 32667kcal | 32997kcal | 33327kcal | 33657kcal | 33987kcal | 34317kcal | 34647kcal | 34977kcal | 35307kcal | 35637kcal | 35967kcal | 36297kcal | 36627kcal | 36956kcal | 37286kcal | 37616kcal | 37946kcal | 38276kcal | 38606kcal | 38936kcal | 39266kcal | 39596kcal | 39926kcal | 40256kcal | 40586kcal | 40916kcal | 41246kcal | 41576kcal | 41906kcal | 42236kcal | 42566kcal | 42896kcal | 43226kcal | 43556kcal | 43886kcal | 44216kcal | 44546kcal | 44876kcal | 45206kcal | 45536kcal | 45866kcal | 46196kcal | 46526kcal | 46856kcal | 47186kcal | 47516kcal | 47846kcal | 48176kcal | 48506kcal | 48836kcal | 49165kcal | 49495kcal |
筋トレ 背筋運動 |
11549kcal | 11879kcal | 12209kcal | 12538kcal | 12868kcal | 13198kcal | 13528kcal | 13858kcal | 14188kcal | 14518kcal | 14848kcal | 15178kcal | 15508kcal | 15838kcal | 16168kcal | 16498kcal | 16828kcal | 17158kcal | 17488kcal | 17818kcal | 18148kcal | 18478kcal | 18808kcal | 19138kcal | 19468kcal | 19798kcal | 20128kcal | 20458kcal | 20788kcal | 21118kcal | 21448kcal | 21778kcal | 22108kcal | 22438kcal | 22768kcal | 23098kcal | 23428kcal | 23758kcal | 24088kcal | 24418kcal | 24747kcal | 25077kcal | 25407kcal | 25737kcal | 26067kcal | 26397kcal | 26727kcal | 27057kcal | 27387kcal | 27717kcal | 28047kcal | 28377kcal | 28707kcal | 29037kcal | 29367kcal | 29697kcal | 30027kcal | 30357kcal | 30687kcal | 31017kcal | 31347kcal | 31677kcal | 32007kcal | 32337kcal | 32667kcal | 32997kcal | 33327kcal | 33657kcal | 33987kcal | 34317kcal | 34647kcal | 34977kcal | 35307kcal | 35637kcal | 35967kcal | 36297kcal | 36627kcal | 36956kcal | 37286kcal | 37616kcal | 37946kcal | 38276kcal | 38606kcal | 38936kcal | 39266kcal | 39596kcal | 39926kcal | 40256kcal | 40586kcal | 40916kcal | 41246kcal | 41576kcal | 41906kcal | 42236kcal | 42566kcal | 42896kcal | 43226kcal | 43556kcal | 43886kcal | 44216kcal | 44546kcal | 44876kcal | 45206kcal | 45536kcal | 45866kcal | 46196kcal | 46526kcal | 46856kcal | 47186kcal | 47516kcal | 47846kcal | 48176kcal | 48506kcal | 48836kcal | 49165kcal | 49495kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
11549kcal | 11879kcal | 12209kcal | 12538kcal | 12868kcal | 13198kcal | 13528kcal | 13858kcal | 14188kcal | 14518kcal | 14848kcal | 15178kcal | 15508kcal | 15838kcal | 16168kcal | 16498kcal | 16828kcal | 17158kcal | 17488kcal | 17818kcal | 18148kcal | 18478kcal | 18808kcal | 19138kcal | 19468kcal | 19798kcal | 20128kcal | 20458kcal | 20788kcal | 21118kcal | 21448kcal | 21778kcal | 22108kcal | 22438kcal | 22768kcal | 23098kcal | 23428kcal | 23758kcal | 24088kcal | 24418kcal | 24747kcal | 25077kcal | 25407kcal | 25737kcal | 26067kcal | 26397kcal | 26727kcal | 27057kcal | 27387kcal | 27717kcal | 28047kcal | 28377kcal | 28707kcal | 29037kcal | 29367kcal | 29697kcal | 30027kcal | 30357kcal | 30687kcal | 31017kcal | 31347kcal | 31677kcal | 32007kcal | 32337kcal | 32667kcal | 32997kcal | 33327kcal | 33657kcal | 33987kcal | 34317kcal | 34647kcal | 34977kcal | 35307kcal | 35637kcal | 35967kcal | 36297kcal | 36627kcal | 36956kcal | 37286kcal | 37616kcal | 37946kcal | 38276kcal | 38606kcal | 38936kcal | 39266kcal | 39596kcal | 39926kcal | 40256kcal | 40586kcal | 40916kcal | 41246kcal | 41576kcal | 41906kcal | 42236kcal | 42566kcal | 42896kcal | 43226kcal | 43556kcal | 43886kcal | 44216kcal | 44546kcal | 44876kcal | 45206kcal | 45536kcal | 45866kcal | 46196kcal | 46526kcal | 46856kcal | 47186kcal | 47516kcal | 47846kcal | 48176kcal | 48506kcal | 48836kcal | 49165kcal | 49495kcal |
筋トレ 懸垂 |
11549kcal | 11879kcal | 12209kcal | 12538kcal | 12868kcal | 13198kcal | 13528kcal | 13858kcal | 14188kcal | 14518kcal | 14848kcal | 15178kcal | 15508kcal | 15838kcal | 16168kcal | 16498kcal | 16828kcal | 17158kcal | 17488kcal | 17818kcal | 18148kcal | 18478kcal | 18808kcal | 19138kcal | 19468kcal | 19798kcal | 20128kcal | 20458kcal | 20788kcal | 21118kcal | 21448kcal | 21778kcal | 22108kcal | 22438kcal | 22768kcal | 23098kcal | 23428kcal | 23758kcal | 24088kcal | 24418kcal | 24747kcal | 25077kcal | 25407kcal | 25737kcal | 26067kcal | 26397kcal | 26727kcal | 27057kcal | 27387kcal | 27717kcal | 28047kcal | 28377kcal | 28707kcal | 29037kcal | 29367kcal | 29697kcal | 30027kcal | 30357kcal | 30687kcal | 31017kcal | 31347kcal | 31677kcal | 32007kcal | 32337kcal | 32667kcal | 32997kcal | 33327kcal | 33657kcal | 33987kcal | 34317kcal | 34647kcal | 34977kcal | 35307kcal | 35637kcal | 35967kcal | 36297kcal | 36627kcal | 36956kcal | 37286kcal | 37616kcal | 37946kcal | 38276kcal | 38606kcal | 38936kcal | 39266kcal | 39596kcal | 39926kcal | 40256kcal | 40586kcal | 40916kcal | 41246kcal | 41576kcal | 41906kcal | 42236kcal | 42566kcal | 42896kcal | 43226kcal | 43556kcal | 43886kcal | 44216kcal | 44546kcal | 44876kcal | 45206kcal | 45536kcal | 45866kcal | 46196kcal | 46526kcal | 46856kcal | 47186kcal | 47516kcal | 47846kcal | 48176kcal | 48506kcal | 48836kcal | 49165kcal | 49495kcal |
筋トレ スクワット |
15196kcal | 15630kcal | 16064kcal | 16498kcal | 16932kcal | 17367kcal | 17801kcal | 18235kcal | 18669kcal | 19103kcal | 19537kcal | 19972kcal | 20406kcal | 20840kcal | 21274kcal | 21708kcal | 22142kcal | 22577kcal | 23011kcal | 23445kcal | 23879kcal | 24313kcal | 24747kcal | 25182kcal | 25616kcal | 26050kcal | 26484kcal | 26918kcal | 27353kcal | 27787kcal | 28221kcal | 28655kcal | 29089kcal | 29523kcal | 29958kcal | 30392kcal | 30826kcal | 31260kcal | 31694kcal | 32128kcal | 32563kcal | 32997kcal | 33431kcal | 33865kcal | 34299kcal | 34734kcal | 35168kcal | 35602kcal | 36036kcal | 36470kcal | 36904kcal | 37339kcal | 37773kcal | 38207kcal | 38641kcal | 39075kcal | 39509kcal | 39944kcal | 40378kcal | 40812kcal | 41246kcal | 41680kcal | 42114kcal | 42549kcal | 42983kcal | 43417kcal | 43851kcal | 44285kcal | 44720kcal | 45154kcal | 45588kcal | 46022kcal | 46456kcal | 46890kcal | 47325kcal | 47759kcal | 48193kcal | 48627kcal | 49061kcal | 49495kcal | 49930kcal | 50364kcal | 50798kcal | 51232kcal | 51666kcal | 52101kcal | 52535kcal | 52969kcal | 53403kcal | 53837kcal | 54271kcal | 54706kcal | 55140kcal | 55574kcal | 56008kcal | 56442kcal | 56876kcal | 57311kcal | 57745kcal | 58179kcal | 58613kcal | 59047kcal | 59481kcal | 59916kcal | 60350kcal | 60784kcal | 61218kcal | 61652kcal | 62087kcal | 62521kcal | 62955kcal | 63389kcal | 63823kcal | 64257kcal | 64692kcal | 65126kcal |
ヨガ ハタ |
9117kcal | 9378kcal | 9638kcal | 9899kcal | 10159kcal | 10420kcal | 10680kcal | 10941kcal | 11201kcal | 11462kcal | 11722kcal | 11983kcal | 12243kcal | 12504kcal | 12764kcal | 13025kcal | 13285kcal | 13546kcal | 13806kcal | 14067kcal | 14327kcal | 14588kcal | 14848kcal | 15109kcal | 15369kcal | 15630kcal | 15890kcal | 16151kcal | 16411kcal | 16672kcal | 16932kcal | 17193kcal | 17453kcal | 17714kcal | 17974kcal | 18235kcal | 18495kcal | 18756kcal | 19016kcal | 19277kcal | 19537kcal | 19798kcal | 20058kcal | 20319kcal | 20579kcal | 20840kcal | 21100kcal | 21361kcal | 21621kcal | 21882kcal | 22142kcal | 22403kcal | 22663kcal | 22924kcal | 23184kcal | 23445kcal | 23705kcal | 23966kcal | 24226kcal | 24487kcal | 24747kcal | 25008kcal | 25268kcal | 25529kcal | 25789kcal | 26050kcal | 26311kcal | 26571kcal | 26832kcal | 27092kcal | 27353kcal | 27613kcal | 27874kcal | 28134kcal | 28395kcal | 28655kcal | 28916kcal | 29176kcal | 29437kcal | 29697kcal | 29958kcal | 30218kcal | 30479kcal | 30739kcal | 31000kcal | 31260kcal | 31521kcal | 31781kcal | 32042kcal | 32302kcal | 32563kcal | 32823kcal | 33084kcal | 33344kcal | 33605kcal | 33865kcal | 34126kcal | 34386kcal | 34647kcal | 34907kcal | 35168kcal | 35428kcal | 35689kcal | 35949kcal | 36210kcal | 36470kcal | 36731kcal | 36991kcal | 37252kcal | 37512kcal | 37773kcal | 38033kcal | 38294kcal | 38554kcal | 38815kcal | 39075kcal |
ヨガ パワー |
12156kcal | 12504kcal | 12851kcal | 13198kcal | 13546kcal | 13893kcal | 14240kcal | 14588kcal | 14935kcal | 15282kcal | 15630kcal | 15977kcal | 16324kcal | 16672kcal | 17019kcal | 17367kcal | 17714kcal | 18061kcal | 18409kcal | 18756kcal | 19103kcal | 19451kcal | 19798kcal | 20145kcal | 20493kcal | 20840kcal | 21187kcal | 21535kcal | 21882kcal | 22229kcal | 22577kcal | 22924kcal | 23271kcal | 23619kcal | 23966kcal | 24313kcal | 24661kcal | 25008kcal | 25355kcal | 25703kcal | 26050kcal | 26397kcal | 26745kcal | 27092kcal | 27439kcal | 27787kcal | 28134kcal | 28481kcal | 28829kcal | 29176kcal | 29523kcal | 29871kcal | 30218kcal | 30565kcal | 30913kcal | 31260kcal | 31607kcal | 31955kcal | 32302kcal | 32649kcal | 32997kcal | 33344kcal | 33691kcal | 34039kcal | 34386kcal | 34734kcal | 35081kcal | 35428kcal | 35776kcal | 36123kcal | 36470kcal | 36818kcal | 37165kcal | 37512kcal | 37860kcal | 38207kcal | 38554kcal | 38902kcal | 39249kcal | 39596kcal | 39944kcal | 40291kcal | 40638kcal | 40986kcal | 41333kcal | 41680kcal | 42028kcal | 42375kcal | 42722kcal | 43070kcal | 43417kcal | 43764kcal | 44112kcal | 44459kcal | 44806kcal | 45154kcal | 45501kcal | 45848kcal | 46196kcal | 46543kcal | 46890kcal | 47238kcal | 47585kcal | 47932kcal | 48280kcal | 48627kcal | 48974kcal | 49322kcal | 49669kcal | 50016kcal | 50364kcal | 50711kcal | 51058kcal | 51406kcal | 51753kcal | 52101kcal |
ダンス ゆっくり |
15196kcal | 15630kcal | 16064kcal | 16498kcal | 16932kcal | 17367kcal | 17801kcal | 18235kcal | 18669kcal | 19103kcal | 19537kcal | 19972kcal | 20406kcal | 20840kcal | 21274kcal | 21708kcal | 22142kcal | 22577kcal | 23011kcal | 23445kcal | 23879kcal | 24313kcal | 24747kcal | 25182kcal | 25616kcal | 26050kcal | 26484kcal | 26918kcal | 27353kcal | 27787kcal | 28221kcal | 28655kcal | 29089kcal | 29523kcal | 29958kcal | 30392kcal | 30826kcal | 31260kcal | 31694kcal | 32128kcal | 32563kcal | 32997kcal | 33431kcal | 33865kcal | 34299kcal | 34734kcal | 35168kcal | 35602kcal | 36036kcal | 36470kcal | 36904kcal | 37339kcal | 37773kcal | 38207kcal | 38641kcal | 39075kcal | 39509kcal | 39944kcal | 40378kcal | 40812kcal | 41246kcal | 41680kcal | 42114kcal | 42549kcal | 42983kcal | 43417kcal | 43851kcal | 44285kcal | 44720kcal | 45154kcal | 45588kcal | 46022kcal | 46456kcal | 46890kcal | 47325kcal | 47759kcal | 48193kcal | 48627kcal | 49061kcal | 49495kcal | 49930kcal | 50364kcal | 50798kcal | 51232kcal | 51666kcal | 52101kcal | 52535kcal | 52969kcal | 53403kcal | 53837kcal | 54271kcal | 54706kcal | 55140kcal | 55574kcal | 56008kcal | 56442kcal | 56876kcal | 57311kcal | 57745kcal | 58179kcal | 58613kcal | 59047kcal | 59481kcal | 59916kcal | 60350kcal | 60784kcal | 61218kcal | 61652kcal | 62087kcal | 62521kcal | 62955kcal | 63389kcal | 63823kcal | 64257kcal | 64692kcal | 65126kcal |
ダンス 普通 |
22186kcal | 22820kcal | 23454kcal | 24088kcal | 24721kcal | 25355kcal | 25989kcal | 26623kcal | 27257kcal | 27891kcal | 28525kcal | 29159kcal | 29793kcal | 30426kcal | 31060kcal | 31694kcal | 32328kcal | 32962kcal | 33596kcal | 34230kcal | 34864kcal | 35498kcal | 36132kcal | 36765kcal | 37399kcal | 38033kcal | 38667kcal | 39301kcal | 39935kcal | 40569kcal | 41203kcal | 41837kcal | 42470kcal | 43104kcal | 43738kcal | 44372kcal | 45006kcal | 45640kcal | 46274kcal | 46908kcal | 47542kcal | 48176kcal | 48809kcal | 49443kcal | 50077kcal | 50711kcal | 51345kcal | 51979kcal | 52613kcal | 53247kcal | 53881kcal | 54515kcal | 55148kcal | 55782kcal | 56416kcal | 57050kcal | 57684kcal | 58318kcal | 58952kcal | 59586kcal | 60220kcal | 60853kcal | 61487kcal | 62121kcal | 62755kcal | 63389kcal | 64023kcal | 64657kcal | 65291kcal | 65925kcal | 66559kcal | 67192kcal | 67826kcal | 68460kcal | 69094kcal | 69728kcal | 70362kcal | 70996kcal | 71630kcal | 72264kcal | 72897kcal | 73531kcal | 74165kcal | 74799kcal | 75433kcal | 76067kcal | 76701kcal | 77335kcal | 77969kcal | 78603kcal | 79236kcal | 79870kcal | 80504kcal | 81138kcal | 81772kcal | 82406kcal | 83040kcal | 83674kcal | 84308kcal | 84941kcal | 85575kcal | 86209kcal | 86843kcal | 87477kcal | 88111kcal | 88745kcal | 89379kcal | 90013kcal | 90647kcal | 91280kcal | 91914kcal | 92548kcal | 93182kcal | 93816kcal | 94450kcal | 95084kcal |
ダンス 激しい |
27353kcal | 28134kcal | 28916kcal | 29697kcal | 30479kcal | 31260kcal | 32042kcal | 32823kcal | 33605kcal | 34386kcal | 35168kcal | 35949kcal | 36731kcal | 37512kcal | 38294kcal | 39075kcal | 39857kcal | 40638kcal | 41420kcal | 42201kcal | 42983kcal | 43764kcal | 44546kcal | 45327kcal | 46109kcal | 46890kcal | 47672kcal | 48453kcal | 49235kcal | 50016kcal | 50798kcal | 51579kcal | 52361kcal | 53143kcal | 53924kcal | 54706kcal | 55487kcal | 56269kcal | 57050kcal | 57832kcal | 58613kcal | 59395kcal | 60176kcal | 60958kcal | 61739kcal | 62521kcal | 63302kcal | 64084kcal | 64865kcal | 65647kcal | 66428kcal | 67210kcal | 67991kcal | 68773kcal | 69554kcal | 70336kcal | 71117kcal | 71899kcal | 72680kcal | 73462kcal | 74243kcal | 75025kcal | 75806kcal | 76588kcal | 77369kcal | 78151kcal | 78933kcal | 79714kcal | 80496kcal | 81277kcal | 82059kcal | 82840kcal | 83622kcal | 84403kcal | 85185kcal | 85966kcal | 86748kcal | 87529kcal | 88311kcal | 89092kcal | 89874kcal | 90655kcal | 91437kcal | 92218kcal | 93000kcal | 93781kcal | 94563kcal | 95344kcal | 96126kcal | 96907kcal | 97689kcal | 98470kcal | 99252kcal | 100033kcal | 100815kcal | 101596kcal | 102378kcal | 103159kcal | 103941kcal | 104723kcal | 105504kcal | 106286kcal | 107067kcal | 107849kcal | 108630kcal | 109412kcal | 110193kcal | 110975kcal | 111756kcal | 112538kcal | 113319kcal | 114101kcal | 114882kcal | 115664kcal | 116445kcal | 117227kcal |
踏み台昇降 | 15196kcal | 15630kcal | 16064kcal | 16498kcal | 16932kcal | 17367kcal | 17801kcal | 18235kcal | 18669kcal | 19103kcal | 19537kcal | 19972kcal | 20406kcal | 20840kcal | 21274kcal | 21708kcal | 22142kcal | 22577kcal | 23011kcal | 23445kcal | 23879kcal | 24313kcal | 24747kcal | 25182kcal | 25616kcal | 26050kcal | 26484kcal | 26918kcal | 27353kcal | 27787kcal | 28221kcal | 28655kcal | 29089kcal | 29523kcal | 29958kcal | 30392kcal | 30826kcal | 31260kcal | 31694kcal | 32128kcal | 32563kcal | 32997kcal | 33431kcal | 33865kcal | 34299kcal | 34734kcal | 35168kcal | 35602kcal | 36036kcal | 36470kcal | 36904kcal | 37339kcal | 37773kcal | 38207kcal | 38641kcal | 39075kcal | 39509kcal | 39944kcal | 40378kcal | 40812kcal | 41246kcal | 41680kcal | 42114kcal | 42549kcal | 42983kcal | 43417kcal | 43851kcal | 44285kcal | 44720kcal | 45154kcal | 45588kcal | 46022kcal | 46456kcal | 46890kcal | 47325kcal | 47759kcal | 48193kcal | 48627kcal | 49061kcal | 49495kcal | 49930kcal | 50364kcal | 50798kcal | 51232kcal | 51666kcal | 52101kcal | 52535kcal | 52969kcal | 53403kcal | 53837kcal | 54271kcal | 54706kcal | 55140kcal | 55574kcal | 56008kcal | 56442kcal | 56876kcal | 57311kcal | 57745kcal | 58179kcal | 58613kcal | 59047kcal | 59481kcal | 59916kcal | 60350kcal | 60784kcal | 61218kcal | 61652kcal | 62087kcal | 62521kcal | 62955kcal | 63389kcal | 63823kcal | 64257kcal | 64692kcal | 65126kcal |
トランポリン ゆっくり |
10637kcal | 10941kcal | 11245kcal | 11549kcal | 11852kcal | 12156kcal | 12460kcal | 12764kcal | 13068kcal | 13372kcal | 13676kcal | 13980kcal | 14284kcal | 14588kcal | 14892kcal | 15196kcal | 15500kcal | 15803kcal | 16107kcal | 16411kcal | 16715kcal | 17019kcal | 17323kcal | 17627kcal | 17931kcal | 18235kcal | 18539kcal | 18843kcal | 19147kcal | 19451kcal | 19754kcal | 20058kcal | 20362kcal | 20666kcal | 20970kcal | 21274kcal | 21578kcal | 21882kcal | 22186kcal | 22490kcal | 22794kcal | 23098kcal | 23402kcal | 23705kcal | 24009kcal | 24313kcal | 24617kcal | 24921kcal | 25225kcal | 25529kcal | 25833kcal | 26137kcal | 26441kcal | 26745kcal | 27049kcal | 27353kcal | 27656kcal | 27960kcal | 28264kcal | 28568kcal | 28872kcal | 29176kcal | 29480kcal | 29784kcal | 30088kcal | 30392kcal | 30696kcal | 31000kcal | 31304kcal | 31607kcal | 31911kcal | 32215kcal | 32519kcal | 32823kcal | 33127kcal | 33431kcal | 33735kcal | 34039kcal | 34343kcal | 34647kcal | 34951kcal | 35255kcal | 35558kcal | 35862kcal | 36166kcal | 36470kcal | 36774kcal | 37078kcal | 37382kcal | 37686kcal | 37990kcal | 38294kcal | 38598kcal | 38902kcal | 39206kcal | 39509kcal | 39813kcal | 40117kcal | 40421kcal | 40725kcal | 41029kcal | 41333kcal | 41637kcal | 41941kcal | 42245kcal | 42549kcal | 42853kcal | 43156kcal | 43460kcal | 43764kcal | 44068kcal | 44372kcal | 44676kcal | 44980kcal | 45284kcal | 45588kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
13676kcal | 14067kcal | 14458kcal | 14848kcal | 15239kcal | 15630kcal | 16021kcal | 16411kcal | 16802kcal | 17193kcal | 17584kcal | 17974kcal | 18365kcal | 18756kcal | 19147kcal | 19537kcal | 19928kcal | 20319kcal | 20710kcal | 21100kcal | 21491kcal | 21882kcal | 22273kcal | 22663kcal | 23054kcal | 23445kcal | 23836kcal | 24226kcal | 24617kcal | 25008kcal | 25399kcal | 25789kcal | 26180kcal | 26571kcal | 26962kcal | 27353kcal | 27743kcal | 28134kcal | 28525kcal | 28916kcal | 29306kcal | 29697kcal | 30088kcal | 30479kcal | 30869kcal | 31260kcal | 31651kcal | 32042kcal | 32432kcal | 32823kcal | 33214kcal | 33605kcal | 33995kcal | 34386kcal | 34777kcal | 35168kcal | 35558kcal | 35949kcal | 36340kcal | 36731kcal | 37121kcal | 37512kcal | 37903kcal | 38294kcal | 38684kcal | 39075kcal | 39466kcal | 39857kcal | 40248kcal | 40638kcal | 41029kcal | 41420kcal | 41811kcal | 42201kcal | 42592kcal | 42983kcal | 43374kcal | 43764kcal | 44155kcal | 44546kcal | 44937kcal | 45327kcal | 45718kcal | 46109kcal | 46500kcal | 46890kcal | 47281kcal | 47672kcal | 48063kcal | 48453kcal | 48844kcal | 49235kcal | 49626kcal | 50016kcal | 50407kcal | 50798kcal | 51189kcal | 51579kcal | 51970kcal | 52361kcal | 52752kcal | 53143kcal | 53533kcal | 53924kcal | 54315kcal | 54706kcal | 55096kcal | 55487kcal | 55878kcal | 56269kcal | 56659kcal | 57050kcal | 57441kcal | 57832kcal | 58222kcal | 58613kcal |
HIIT ジャンプなし |
15196kcal | 15630kcal | 16064kcal | 16498kcal | 16932kcal | 17367kcal | 17801kcal | 18235kcal | 18669kcal | 19103kcal | 19537kcal | 19972kcal | 20406kcal | 20840kcal | 21274kcal | 21708kcal | 22142kcal | 22577kcal | 23011kcal | 23445kcal | 23879kcal | 24313kcal | 24747kcal | 25182kcal | 25616kcal | 26050kcal | 26484kcal | 26918kcal | 27353kcal | 27787kcal | 28221kcal | 28655kcal | 29089kcal | 29523kcal | 29958kcal | 30392kcal | 30826kcal | 31260kcal | 31694kcal | 32128kcal | 32563kcal | 32997kcal | 33431kcal | 33865kcal | 34299kcal | 34734kcal | 35168kcal | 35602kcal | 36036kcal | 36470kcal | 36904kcal | 37339kcal | 37773kcal | 38207kcal | 38641kcal | 39075kcal | 39509kcal | 39944kcal | 40378kcal | 40812kcal | 41246kcal | 41680kcal | 42114kcal | 42549kcal | 42983kcal | 43417kcal | 43851kcal | 44285kcal | 44720kcal | 45154kcal | 45588kcal | 46022kcal | 46456kcal | 46890kcal | 47325kcal | 47759kcal | 48193kcal | 48627kcal | 49061kcal | 49495kcal | 49930kcal | 50364kcal | 50798kcal | 51232kcal | 51666kcal | 52101kcal | 52535kcal | 52969kcal | 53403kcal | 53837kcal | 54271kcal | 54706kcal | 55140kcal | 55574kcal | 56008kcal | 56442kcal | 56876kcal | 57311kcal | 57745kcal | 58179kcal | 58613kcal | 59047kcal | 59481kcal | 59916kcal | 60350kcal | 60784kcal | 61218kcal | 61652kcal | 62087kcal | 62521kcal | 62955kcal | 63389kcal | 63823kcal | 64257kcal | 64692kcal | 65126kcal |
HIIT ジャンプあり |
24313kcal | 25008kcal | 25703kcal | 26397kcal | 27092kcal | 27787kcal | 28481kcal | 29176kcal | 29871kcal | 30565kcal | 31260kcal | 31955kcal | 32649kcal | 33344kcal | 34039kcal | 34734kcal | 35428kcal | 36123kcal | 36818kcal | 37512kcal | 38207kcal | 38902kcal | 39596kcal | 40291kcal | 40986kcal | 41680kcal | 42375kcal | 43070kcal | 43764kcal | 44459kcal | 45154kcal | 45848kcal | 46543kcal | 47238kcal | 47932kcal | 48627kcal | 49322kcal | 50016kcal | 50711kcal | 51406kcal | 52101kcal | 52795kcal | 53490kcal | 54185kcal | 54879kcal | 55574kcal | 56269kcal | 56963kcal | 57658kcal | 58353kcal | 59047kcal | 59742kcal | 60437kcal | 61131kcal | 61826kcal | 62521kcal | 63215kcal | 63910kcal | 64605kcal | 65299kcal | 65994kcal | 66689kcal | 67383kcal | 68078kcal | 68773kcal | 69468kcal | 70162kcal | 70857kcal | 71552kcal | 72246kcal | 72941kcal | 73636kcal | 74330kcal | 75025kcal | 75720kcal | 76414kcal | 77109kcal | 77804kcal | 78498kcal | 79193kcal | 79888kcal | 80582kcal | 81277kcal | 81972kcal | 82666kcal | 83361kcal | 84056kcal | 84750kcal | 85445kcal | 86140kcal | 86835kcal | 87529kcal | 88224kcal | 88919kcal | 89613kcal | 90308kcal | 91003kcal | 91697kcal | 92392kcal | 93087kcal | 93781kcal | 94476kcal | 95171kcal | 95865kcal | 96560kcal | 97255kcal | 97949kcal | 98644kcal | 99339kcal | 100033kcal | 100728kcal | 101423kcal | 102117kcal | 102812kcal | 103507kcal | 104202kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
82時間42分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 9117kcal | 9378kcal | 9638kcal | 9899kcal | 10159kcal | 10420kcal | 10680kcal | 10941kcal | 11201kcal | 11462kcal | 11722kcal | 11983kcal | 12243kcal | 12504kcal | 12764kcal | 13025kcal | 13285kcal | 13546kcal | 13806kcal | 14067kcal | 14327kcal | 14588kcal | 14848kcal | 15109kcal | 15369kcal | 15630kcal | 15890kcal | 16151kcal | 16411kcal | 16672kcal | 16932kcal | 17193kcal | 17453kcal | 17714kcal | 17974kcal | 18235kcal | 18495kcal | 18756kcal | 19016kcal | 19277kcal | 19537kcal | 19798kcal | 20058kcal | 20319kcal | 20579kcal | 20840kcal | 21100kcal | 21361kcal | 21621kcal | 21882kcal | 22142kcal | 22403kcal | 22663kcal | 22924kcal | 23184kcal | 23445kcal | 23705kcal | 23966kcal | 24226kcal | 24487kcal | 24747kcal | 25008kcal | 25268kcal | 25529kcal | 25789kcal | 26050kcal | 26311kcal | 26571kcal | 26832kcal | 27092kcal | 27353kcal | 27613kcal | 27874kcal | 28134kcal | 28395kcal | 28655kcal | 28916kcal | 29176kcal | 29437kcal | 29697kcal | 29958kcal | 30218kcal | 30479kcal | 30739kcal | 31000kcal | 31260kcal | 31521kcal | 31781kcal | 32042kcal | 32302kcal | 32563kcal | 32823kcal | 33084kcal | 33344kcal | 33605kcal | 33865kcal | 34126kcal | 34386kcal | 34647kcal | 34907kcal | 35168kcal | 35428kcal | 35689kcal | 35949kcal | 36210kcal | 36470kcal | 36731kcal | 36991kcal | 37252kcal | 37512kcal | 37773kcal | 38033kcal | 38294kcal | 38554kcal | 38815kcal | 39075kcal |
料理全般 | 10637kcal | 10941kcal | 11245kcal | 11549kcal | 11852kcal | 12156kcal | 12460kcal | 12764kcal | 13068kcal | 13372kcal | 13676kcal | 13980kcal | 14284kcal | 14588kcal | 14892kcal | 15196kcal | 15500kcal | 15803kcal | 16107kcal | 16411kcal | 16715kcal | 17019kcal | 17323kcal | 17627kcal | 17931kcal | 18235kcal | 18539kcal | 18843kcal | 19147kcal | 19451kcal | 19754kcal | 20058kcal | 20362kcal | 20666kcal | 20970kcal | 21274kcal | 21578kcal | 21882kcal | 22186kcal | 22490kcal | 22794kcal | 23098kcal | 23402kcal | 23705kcal | 24009kcal | 24313kcal | 24617kcal | 24921kcal | 25225kcal | 25529kcal | 25833kcal | 26137kcal | 26441kcal | 26745kcal | 27049kcal | 27353kcal | 27656kcal | 27960kcal | 28264kcal | 28568kcal | 28872kcal | 29176kcal | 29480kcal | 29784kcal | 30088kcal | 30392kcal | 30696kcal | 31000kcal | 31304kcal | 31607kcal | 31911kcal | 32215kcal | 32519kcal | 32823kcal | 33127kcal | 33431kcal | 33735kcal | 34039kcal | 34343kcal | 34647kcal | 34951kcal | 35255kcal | 35558kcal | 35862kcal | 36166kcal | 36470kcal | 36774kcal | 37078kcal | 37382kcal | 37686kcal | 37990kcal | 38294kcal | 38598kcal | 38902kcal | 39206kcal | 39509kcal | 39813kcal | 40117kcal | 40421kcal | 40725kcal | 41029kcal | 41333kcal | 41637kcal | 41941kcal | 42245kcal | 42549kcal | 42853kcal | 43156kcal | 43460kcal | 43764kcal | 44068kcal | 44372kcal | 44676kcal | 44980kcal | 45284kcal | 45588kcal |
掃除機をかける | 10029kcal | 10315kcal | 10602kcal | 10889kcal | 11175kcal | 11462kcal | 11748kcal | 12035kcal | 12321kcal | 12608kcal | 12894kcal | 13181kcal | 13468kcal | 13754kcal | 14041kcal | 14327kcal | 14614kcal | 14900kcal | 15187kcal | 15473kcal | 15760kcal | 16047kcal | 16333kcal | 16620kcal | 16906kcal | 17193kcal | 17479kcal | 17766kcal | 18052kcal | 18339kcal | 18626kcal | 18912kcal | 19199kcal | 19485kcal | 19772kcal | 20058kcal | 20345kcal | 20631kcal | 20918kcal | 21205kcal | 21491kcal | 21778kcal | 22064kcal | 22351kcal | 22637kcal | 22924kcal | 23210kcal | 23497kcal | 23784kcal | 24070kcal | 24357kcal | 24643kcal | 24930kcal | 25216kcal | 25503kcal | 25789kcal | 26076kcal | 26363kcal | 26649kcal | 26936kcal | 27222kcal | 27509kcal | 27795kcal | 28082kcal | 28368kcal | 28655kcal | 28942kcal | 29228kcal | 29515kcal | 29801kcal | 30088kcal | 30374kcal | 30661kcal | 30947kcal | 31234kcal | 31521kcal | 31807kcal | 32094kcal | 32380kcal | 32667kcal | 32953kcal | 33240kcal | 33526kcal | 33813kcal | 34100kcal | 34386kcal | 34673kcal | 34959kcal | 35246kcal | 35532kcal | 35819kcal | 36105kcal | 36392kcal | 36679kcal | 36965kcal | 37252kcal | 37538kcal | 37825kcal | 38111kcal | 38398kcal | 38684kcal | 38971kcal | 39258kcal | 39544kcal | 39831kcal | 40117kcal | 40404kcal | 40690kcal | 40977kcal | 41263kcal | 41550kcal | 41837kcal | 42123kcal | 42410kcal | 42696kcal | 42983kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
10637kcal | 10941kcal | 11245kcal | 11549kcal | 11852kcal | 12156kcal | 12460kcal | 12764kcal | 13068kcal | 13372kcal | 13676kcal | 13980kcal | 14284kcal | 14588kcal | 14892kcal | 15196kcal | 15500kcal | 15803kcal | 16107kcal | 16411kcal | 16715kcal | 17019kcal | 17323kcal | 17627kcal | 17931kcal | 18235kcal | 18539kcal | 18843kcal | 19147kcal | 19451kcal | 19754kcal | 20058kcal | 20362kcal | 20666kcal | 20970kcal | 21274kcal | 21578kcal | 21882kcal | 22186kcal | 22490kcal | 22794kcal | 23098kcal | 23402kcal | 23705kcal | 24009kcal | 24313kcal | 24617kcal | 24921kcal | 25225kcal | 25529kcal | 25833kcal | 26137kcal | 26441kcal | 26745kcal | 27049kcal | 27353kcal | 27656kcal | 27960kcal | 28264kcal | 28568kcal | 28872kcal | 29176kcal | 29480kcal | 29784kcal | 30088kcal | 30392kcal | 30696kcal | 31000kcal | 31304kcal | 31607kcal | 31911kcal | 32215kcal | 32519kcal | 32823kcal | 33127kcal | 33431kcal | 33735kcal | 34039kcal | 34343kcal | 34647kcal | 34951kcal | 35255kcal | 35558kcal | 35862kcal | 36166kcal | 36470kcal | 36774kcal | 37078kcal | 37382kcal | 37686kcal | 37990kcal | 38294kcal | 38598kcal | 38902kcal | 39206kcal | 39509kcal | 39813kcal | 40117kcal | 40421kcal | 40725kcal | 41029kcal | 41333kcal | 41637kcal | 41941kcal | 42245kcal | 42549kcal | 42853kcal | 43156kcal | 43460kcal | 43764kcal | 44068kcal | 44372kcal | 44676kcal | 44980kcal | 45284kcal | 45588kcal |
部屋の片づけ全般 | 14588kcal | 15005kcal | 15421kcal | 15838kcal | 16255kcal | 16672kcal | 17089kcal | 17505kcal | 17922kcal | 18339kcal | 18756kcal | 19173kcal | 19589kcal | 20006kcal | 20423kcal | 20840kcal | 21257kcal | 21674kcal | 22090kcal | 22507kcal | 22924kcal | 23341kcal | 23758kcal | 24174kcal | 24591kcal | 25008kcal | 25425kcal | 25842kcal | 26258kcal | 26675kcal | 27092kcal | 27509kcal | 27926kcal | 28342kcal | 28759kcal | 29176kcal | 29593kcal | 30010kcal | 30426kcal | 30843kcal | 31260kcal | 31677kcal | 32094kcal | 32511kcal | 32927kcal | 33344kcal | 33761kcal | 34178kcal | 34595kcal | 35011kcal | 35428kcal | 35845kcal | 36262kcal | 36679kcal | 37095kcal | 37512kcal | 37929kcal | 38346kcal | 38763kcal | 39179kcal | 39596kcal | 40013kcal | 40430kcal | 40847kcal | 41263kcal | 41680kcal | 42097kcal | 42514kcal | 42931kcal | 43348kcal | 43764kcal | 44181kcal | 44598kcal | 45015kcal | 45432kcal | 45848kcal | 46265kcal | 46682kcal | 47099kcal | 47516kcal | 47932kcal | 48349kcal | 48766kcal | 49183kcal | 49600kcal | 50016kcal | 50433kcal | 50850kcal | 51267kcal | 51684kcal | 52101kcal | 52517kcal | 52934kcal | 53351kcal | 53768kcal | 54185kcal | 54601kcal | 55018kcal | 55435kcal | 55852kcal | 56269kcal | 56685kcal | 57102kcal | 57519kcal | 57936kcal | 58353kcal | 58769kcal | 59186kcal | 59603kcal | 60020kcal | 60437kcal | 60853kcal | 61270kcal | 61687kcal | 62104kcal | 62521kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6078kcal | 6252kcal | 6425kcal | 6599kcal | 6773kcal | 6946kcal | 7120kcal | 7294kcal | 7467kcal | 7641kcal | 7815kcal | 7988kcal | 8162kcal | 8336kcal | 8509kcal | 8683kcal | 8857kcal | 9030kcal | 9204kcal | 9378kcal | 9551kcal | 9725kcal | 9899kcal | 10072kcal | 10246kcal | 10420kcal | 10593kcal | 10767kcal | 10941kcal | 11114kcal | 11288kcal | 11462kcal | 11635kcal | 11809kcal | 11983kcal | 12156kcal | 12330kcal | 12504kcal | 12677kcal | 12851kcal | 13025kcal | 13198kcal | 13372kcal | 13546kcal | 13719kcal | 13893kcal | 14067kcal | 14240kcal | 14414kcal | 14588kcal | 14761kcal | 14935kcal | 15109kcal | 15282kcal | 15456kcal | 15630kcal | 15803kcal | 15977kcal | 16151kcal | 16324kcal | 16498kcal | 16672kcal | 16845kcal | 17019kcal | 17193kcal | 17367kcal | 17540kcal | 17714kcal | 17888kcal | 18061kcal | 18235kcal | 18409kcal | 18582kcal | 18756kcal | 18930kcal | 19103kcal | 19277kcal | 19451kcal | 19624kcal | 19798kcal | 19972kcal | 20145kcal | 20319kcal | 20493kcal | 20666kcal | 20840kcal | 21014kcal | 21187kcal | 21361kcal | 21535kcal | 21708kcal | 21882kcal | 22056kcal | 22229kcal | 22403kcal | 22577kcal | 22750kcal | 22924kcal | 23098kcal | 23271kcal | 23445kcal | 23619kcal | 23792kcal | 23966kcal | 24140kcal | 24313kcal | 24487kcal | 24661kcal | 24834kcal | 25008kcal | 25182kcal | 25355kcal | 25529kcal | 25703kcal | 25876kcal | 26050kcal |
トイレ | 5470kcal | 5626kcal | 5783kcal | 5939kcal | 6095kcal | 6252kcal | 6408kcal | 6564kcal | 6721kcal | 6877kcal | 7033kcal | 7189kcal | 7346kcal | 7502kcal | 7658kcal | 7815kcal | 7971kcal | 8127kcal | 8284kcal | 8440kcal | 8596kcal | 8752kcal | 8909kcal | 9065kcal | 9221kcal | 9378kcal | 9534kcal | 9690kcal | 9847kcal | 10003kcal | 10159kcal | 10315kcal | 10472kcal | 10628kcal | 10784kcal | 10941kcal | 11097kcal | 11253kcal | 11410kcal | 11566kcal | 11722kcal | 11879kcal | 12035kcal | 12191kcal | 12347kcal | 12504kcal | 12660kcal | 12816kcal | 12973kcal | 13129kcal | 13285kcal | 13442kcal | 13598kcal | 13754kcal | 13910kcal | 14067kcal | 14223kcal | 14379kcal | 14536kcal | 14692kcal | 14848kcal | 15005kcal | 15161kcal | 15317kcal | 15473kcal | 15630kcal | 15786kcal | 15942kcal | 16099kcal | 16255kcal | 16411kcal | 16568kcal | 16724kcal | 16880kcal | 17037kcal | 17193kcal | 17349kcal | 17505kcal | 17662kcal | 17818kcal | 17974kcal | 18131kcal | 18287kcal | 18443kcal | 18600kcal | 18756kcal | 18912kcal | 19068kcal | 19225kcal | 19381kcal | 19537kcal | 19694kcal | 19850kcal | 20006kcal | 20163kcal | 20319kcal | 20475kcal | 20631kcal | 20788kcal | 20944kcal | 21100kcal | 21257kcal | 21413kcal | 21569kcal | 21726kcal | 21882kcal | 22038kcal | 22195kcal | 22351kcal | 22507kcal | 22663kcal | 22820kcal | 22976kcal | 23132kcal | 23289kcal | 23445kcal |
風呂でシャワー | 6078kcal | 6252kcal | 6425kcal | 6599kcal | 6773kcal | 6946kcal | 7120kcal | 7294kcal | 7467kcal | 7641kcal | 7815kcal | 7988kcal | 8162kcal | 8336kcal | 8509kcal | 8683kcal | 8857kcal | 9030kcal | 9204kcal | 9378kcal | 9551kcal | 9725kcal | 9899kcal | 10072kcal | 10246kcal | 10420kcal | 10593kcal | 10767kcal | 10941kcal | 11114kcal | 11288kcal | 11462kcal | 11635kcal | 11809kcal | 11983kcal | 12156kcal | 12330kcal | 12504kcal | 12677kcal | 12851kcal | 13025kcal | 13198kcal | 13372kcal | 13546kcal | 13719kcal | 13893kcal | 14067kcal | 14240kcal | 14414kcal | 14588kcal | 14761kcal | 14935kcal | 15109kcal | 15282kcal | 15456kcal | 15630kcal | 15803kcal | 15977kcal | 16151kcal | 16324kcal | 16498kcal | 16672kcal | 16845kcal | 17019kcal | 17193kcal | 17367kcal | 17540kcal | 17714kcal | 17888kcal | 18061kcal | 18235kcal | 18409kcal | 18582kcal | 18756kcal | 18930kcal | 19103kcal | 19277kcal | 19451kcal | 19624kcal | 19798kcal | 19972kcal | 20145kcal | 20319kcal | 20493kcal | 20666kcal | 20840kcal | 21014kcal | 21187kcal | 21361kcal | 21535kcal | 21708kcal | 21882kcal | 22056kcal | 22229kcal | 22403kcal | 22577kcal | 22750kcal | 22924kcal | 23098kcal | 23271kcal | 23445kcal | 23619kcal | 23792kcal | 23966kcal | 24140kcal | 24313kcal | 24487kcal | 24661kcal | 24834kcal | 25008kcal | 25182kcal | 25355kcal | 25529kcal | 25703kcal | 25876kcal | 26050kcal |
風呂で入浴 | 4558kcal | 4689kcal | 4819kcal | 4949kcal | 5079kcal | 5210kcal | 5340kcal | 5470kcal | 5600kcal | 5731kcal | 5861kcal | 5991kcal | 6121kcal | 6252kcal | 6382kcal | 6512kcal | 6642kcal | 6773kcal | 6903kcal | 7033kcal | 7163kcal | 7294kcal | 7424kcal | 7554kcal | 7684kcal | 7815kcal | 7945kcal | 8075kcal | 8205kcal | 8336kcal | 8466kcal | 8596kcal | 8726kcal | 8857kcal | 8987kcal | 9117kcal | 9247kcal | 9378kcal | 9508kcal | 9638kcal | 9768kcal | 9899kcal | 10029kcal | 10159kcal | 10289kcal | 10420kcal | 10550kcal | 10680kcal | 10810kcal | 10941kcal | 11071kcal | 11201kcal | 11331kcal | 11462kcal | 11592kcal | 11722kcal | 11852kcal | 11983kcal | 12113kcal | 12243kcal | 12373kcal | 12504kcal | 12634kcal | 12764kcal | 12894kcal | 13025kcal | 13155kcal | 13285kcal | 13416kcal | 13546kcal | 13676kcal | 13806kcal | 13937kcal | 14067kcal | 14197kcal | 14327kcal | 14458kcal | 14588kcal | 14718kcal | 14848kcal | 14979kcal | 15109kcal | 15239kcal | 15369kcal | 15500kcal | 15630kcal | 15760kcal | 15890kcal | 16021kcal | 16151kcal | 16281kcal | 16411kcal | 16542kcal | 16672kcal | 16802kcal | 16932kcal | 17063kcal | 17193kcal | 17323kcal | 17453kcal | 17584kcal | 17714kcal | 17844kcal | 17974kcal | 18105kcal | 18235kcal | 18365kcal | 18495kcal | 18626kcal | 18756kcal | 18886kcal | 19016kcal | 19147kcal | 19277kcal | 19407kcal | 19537kcal |
デスクワーク | 3950kcal | 4063kcal | 4176kcal | 4289kcal | 4402kcal | 4515kcal | 4628kcal | 4741kcal | 4854kcal | 4966kcal | 5079kcal | 5192kcal | 5305kcal | 5418kcal | 5531kcal | 5644kcal | 5757kcal | 5870kcal | 5982kcal | 6095kcal | 6208kcal | 6321kcal | 6434kcal | 6547kcal | 6660kcal | 6773kcal | 6886kcal | 6998kcal | 7111kcal | 7224kcal | 7337kcal | 7450kcal | 7563kcal | 7676kcal | 7789kcal | 7901kcal | 8014kcal | 8127kcal | 8240kcal | 8353kcal | 8466kcal | 8579kcal | 8692kcal | 8805kcal | 8917kcal | 9030kcal | 9143kcal | 9256kcal | 9369kcal | 9482kcal | 9595kcal | 9708kcal | 9821kcal | 9933kcal | 10046kcal | 10159kcal | 10272kcal | 10385kcal | 10498kcal | 10611kcal | 10724kcal | 10837kcal | 10949kcal | 11062kcal | 11175kcal | 11288kcal | 11401kcal | 11514kcal | 11627kcal | 11740kcal | 11852kcal | 11965kcal | 12078kcal | 12191kcal | 12304kcal | 12417kcal | 12530kcal | 12643kcal | 12756kcal | 12868kcal | 12981kcal | 13094kcal | 13207kcal | 13320kcal | 13433kcal | 13546kcal | 13659kcal | 13772kcal | 13884kcal | 13997kcal | 14110kcal | 14223kcal | 14336kcal | 14449kcal | 14562kcal | 14675kcal | 14788kcal | 14900kcal | 15013kcal | 15126kcal | 15239kcal | 15352kcal | 15465kcal | 15578kcal | 15691kcal | 15803kcal | 15916kcal | 16029kcal | 16142kcal | 16255kcal | 16368kcal | 16481kcal | 16594kcal | 16707kcal | 16819kcal | 16932kcal |
立って仕事をする | 5470kcal | 5626kcal | 5783kcal | 5939kcal | 6095kcal | 6252kcal | 6408kcal | 6564kcal | 6721kcal | 6877kcal | 7033kcal | 7189kcal | 7346kcal | 7502kcal | 7658kcal | 7815kcal | 7971kcal | 8127kcal | 8284kcal | 8440kcal | 8596kcal | 8752kcal | 8909kcal | 9065kcal | 9221kcal | 9378kcal | 9534kcal | 9690kcal | 9847kcal | 10003kcal | 10159kcal | 10315kcal | 10472kcal | 10628kcal | 10784kcal | 10941kcal | 11097kcal | 11253kcal | 11410kcal | 11566kcal | 11722kcal | 11879kcal | 12035kcal | 12191kcal | 12347kcal | 12504kcal | 12660kcal | 12816kcal | 12973kcal | 13129kcal | 13285kcal | 13442kcal | 13598kcal | 13754kcal | 13910kcal | 14067kcal | 14223kcal | 14379kcal | 14536kcal | 14692kcal | 14848kcal | 15005kcal | 15161kcal | 15317kcal | 15473kcal | 15630kcal | 15786kcal | 15942kcal | 16099kcal | 16255kcal | 16411kcal | 16568kcal | 16724kcal | 16880kcal | 17037kcal | 17193kcal | 17349kcal | 17505kcal | 17662kcal | 17818kcal | 17974kcal | 18131kcal | 18287kcal | 18443kcal | 18600kcal | 18756kcal | 18912kcal | 19068kcal | 19225kcal | 19381kcal | 19537kcal | 19694kcal | 19850kcal | 20006kcal | 20163kcal | 20319kcal | 20475kcal | 20631kcal | 20788kcal | 20944kcal | 21100kcal | 21257kcal | 21413kcal | 21569kcal | 21726kcal | 21882kcal | 22038kcal | 22195kcal | 22351kcal | 22507kcal | 22663kcal | 22820kcal | 22976kcal | 23132kcal | 23289kcal | 23445kcal |
体をよく動かす仕事 | 9117kcal | 9378kcal | 9638kcal | 9899kcal | 10159kcal | 10420kcal | 10680kcal | 10941kcal | 11201kcal | 11462kcal | 11722kcal | 11983kcal | 12243kcal | 12504kcal | 12764kcal | 13025kcal | 13285kcal | 13546kcal | 13806kcal | 14067kcal | 14327kcal | 14588kcal | 14848kcal | 15109kcal | 15369kcal | 15630kcal | 15890kcal | 16151kcal | 16411kcal | 16672kcal | 16932kcal | 17193kcal | 17453kcal | 17714kcal | 17974kcal | 18235kcal | 18495kcal | 18756kcal | 19016kcal | 19277kcal | 19537kcal | 19798kcal | 20058kcal | 20319kcal | 20579kcal | 20840kcal | 21100kcal | 21361kcal | 21621kcal | 21882kcal | 22142kcal | 22403kcal | 22663kcal | 22924kcal | 23184kcal | 23445kcal | 23705kcal | 23966kcal | 24226kcal | 24487kcal | 24747kcal | 25008kcal | 25268kcal | 25529kcal | 25789kcal | 26050kcal | 26311kcal | 26571kcal | 26832kcal | 27092kcal | 27353kcal | 27613kcal | 27874kcal | 28134kcal | 28395kcal | 28655kcal | 28916kcal | 29176kcal | 29437kcal | 29697kcal | 29958kcal | 30218kcal | 30479kcal | 30739kcal | 31000kcal | 31260kcal | 31521kcal | 31781kcal | 32042kcal | 32302kcal | 32563kcal | 32823kcal | 33084kcal | 33344kcal | 33605kcal | 33865kcal | 34126kcal | 34386kcal | 34647kcal | 34907kcal | 35168kcal | 35428kcal | 35689kcal | 35949kcal | 36210kcal | 36470kcal | 36731kcal | 36991kcal | 37252kcal | 37512kcal | 37773kcal | 38033kcal | 38294kcal | 38554kcal | 38815kcal | 39075kcal |
電車バスに乗車 | 3950kcal | 4063kcal | 4176kcal | 4289kcal | 4402kcal | 4515kcal | 4628kcal | 4741kcal | 4854kcal | 4966kcal | 5079kcal | 5192kcal | 5305kcal | 5418kcal | 5531kcal | 5644kcal | 5757kcal | 5870kcal | 5982kcal | 6095kcal | 6208kcal | 6321kcal | 6434kcal | 6547kcal | 6660kcal | 6773kcal | 6886kcal | 6998kcal | 7111kcal | 7224kcal | 7337kcal | 7450kcal | 7563kcal | 7676kcal | 7789kcal | 7901kcal | 8014kcal | 8127kcal | 8240kcal | 8353kcal | 8466kcal | 8579kcal | 8692kcal | 8805kcal | 8917kcal | 9030kcal | 9143kcal | 9256kcal | 9369kcal | 9482kcal | 9595kcal | 9708kcal | 9821kcal | 9933kcal | 10046kcal | 10159kcal | 10272kcal | 10385kcal | 10498kcal | 10611kcal | 10724kcal | 10837kcal | 10949kcal | 11062kcal | 11175kcal | 11288kcal | 11401kcal | 11514kcal | 11627kcal | 11740kcal | 11852kcal | 11965kcal | 12078kcal | 12191kcal | 12304kcal | 12417kcal | 12530kcal | 12643kcal | 12756kcal | 12868kcal | 12981kcal | 13094kcal | 13207kcal | 13320kcal | 13433kcal | 13546kcal | 13659kcal | 13772kcal | 13884kcal | 13997kcal | 14110kcal | 14223kcal | 14336kcal | 14449kcal | 14562kcal | 14675kcal | 14788kcal | 14900kcal | 15013kcal | 15126kcal | 15239kcal | 15352kcal | 15465kcal | 15578kcal | 15691kcal | 15803kcal | 15916kcal | 16029kcal | 16142kcal | 16255kcal | 16368kcal | 16481kcal | 16594kcal | 16707kcal | 16819kcal | 16932kcal |
自動車を運転 | 7598kcal | 7815kcal | 8032kcal | 8249kcal | 8466kcal | 8683kcal | 8900kcal | 9117kcal | 9334kcal | 9551kcal | 9768kcal | 9986kcal | 10203kcal | 10420kcal | 10637kcal | 10854kcal | 11071kcal | 11288kcal | 11505kcal | 11722kcal | 11939kcal | 12156kcal | 12373kcal | 12591kcal | 12808kcal | 13025kcal | 13242kcal | 13459kcal | 13676kcal | 13893kcal | 14110kcal | 14327kcal | 14544kcal | 14761kcal | 14979kcal | 15196kcal | 15413kcal | 15630kcal | 15847kcal | 16064kcal | 16281kcal | 16498kcal | 16715kcal | 16932kcal | 17149kcal | 17367kcal | 17584kcal | 17801kcal | 18018kcal | 18235kcal | 18452kcal | 18669kcal | 18886kcal | 19103kcal | 19320kcal | 19537kcal | 19754kcal | 19972kcal | 20189kcal | 20406kcal | 20623kcal | 20840kcal | 21057kcal | 21274kcal | 21491kcal | 21708kcal | 21925kcal | 22142kcal | 22360kcal | 22577kcal | 22794kcal | 23011kcal | 23228kcal | 23445kcal | 23662kcal | 23879kcal | 24096kcal | 24313kcal | 24530kcal | 24747kcal | 24965kcal | 25182kcal | 25399kcal | 25616kcal | 25833kcal | 26050kcal | 26267kcal | 26484kcal | 26701kcal | 26918kcal | 27135kcal | 27353kcal | 27570kcal | 27787kcal | 28004kcal | 28221kcal | 28438kcal | 28655kcal | 28872kcal | 29089kcal | 29306kcal | 29523kcal | 29740kcal | 29958kcal | 30175kcal | 30392kcal | 30609kcal | 30826kcal | 31043kcal | 31260kcal | 31477kcal | 31694kcal | 31911kcal | 32128kcal | 32346kcal | 32563kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
41941kcal | 43139kcal | 44337kcal | 45536kcal | 46734kcal | 47932kcal | 49131kcal | 50329kcal | 51527kcal | 52726kcal | 53924kcal | 55122kcal | 56321kcal | 57519kcal | 58717kcal | 59916kcal | 61114kcal | 62312kcal | 63511kcal | 64709kcal | 65907kcal | 67106kcal | 68304kcal | 69502kcal | 70701kcal | 71899kcal | 73097kcal | 74296kcal | 75494kcal | 76692kcal | 77890kcal | 79089kcal | 80287kcal | 81485kcal | 82684kcal | 83882kcal | 85080kcal | 86279kcal | 87477kcal | 88675kcal | 89874kcal | 91072kcal | 92270kcal | 93469kcal | 94667kcal | 95865kcal | 97064kcal | 98262kcal | 99460kcal | 100659kcal | 101857kcal | 103055kcal | 104254kcal | 105452kcal | 106650kcal | 107849kcal | 109047kcal | 110245kcal | 111444kcal | 112642kcal | 113840kcal | 115039kcal | 116237kcal | 117435kcal | 118633kcal | 119832kcal | 121030kcal | 122228kcal | 123427kcal | 124625kcal | 125823kcal | 127022kcal | 128220kcal | 129418kcal | 130617kcal | 131815kcal | 133013kcal | 134212kcal | 135410kcal | 136608kcal | 137807kcal | 139005kcal | 140203kcal | 141402kcal | 142600kcal | 143798kcal | 144997kcal | 146195kcal | 147393kcal | 148592kcal | 149790kcal | 150988kcal | 152187kcal | 153385kcal | 154583kcal | 155781kcal | 156980kcal | 158178kcal | 159376kcal | 160575kcal | 161773kcal | 162971kcal | 164170kcal | 165368kcal | 166566kcal | 167765kcal | 168963kcal | 170161kcal | 171360kcal | 172558kcal | 173756kcal | 174955kcal | 176153kcal | 177351kcal | 178550kcal | 179748kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
37382kcal | 38450kcal | 39518kcal | 40586kcal | 41654kcal | 42722kcal | 43790kcal | 44858kcal | 45927kcal | 46995kcal | 48063kcal | 49131kcal | 50199kcal | 51267kcal | 52335kcal | 53403kcal | 54471kcal | 55539kcal | 56607kcal | 57675kcal | 58743kcal | 59811kcal | 60880kcal | 61948kcal | 63016kcal | 64084kcal | 65152kcal | 66220kcal | 67288kcal | 68356kcal | 69424kcal | 70492kcal | 71560kcal | 72628kcal | 73696kcal | 74764kcal | 75833kcal | 76901kcal | 77969kcal | 79037kcal | 80105kcal | 81173kcal | 82241kcal | 83309kcal | 84377kcal | 85445kcal | 86513kcal | 87581kcal | 88649kcal | 89717kcal | 90785kcal | 91854kcal | 92922kcal | 93990kcal | 95058kcal | 96126kcal | 97194kcal | 98262kcal | 99330kcal | 100398kcal | 101466kcal | 102534kcal | 103602kcal | 104670kcal | 105738kcal | 106807kcal | 107875kcal | 108943kcal | 110011kcal | 111079kcal | 112147kcal | 113215kcal | 114283kcal | 115351kcal | 116419kcal | 117487kcal | 118555kcal | 119623kcal | 120691kcal | 121760kcal | 122828kcal | 123896kcal | 124964kcal | 126032kcal | 127100kcal | 128168kcal | 129236kcal | 130304kcal | 131372kcal | 132440kcal | 133508kcal | 134576kcal | 135644kcal | 136713kcal | 137781kcal | 138849kcal | 139917kcal | 140985kcal | 142053kcal | 143121kcal | 144189kcal | 145257kcal | 146325kcal | 147393kcal | 148461kcal | 149529kcal | 150597kcal | 151666kcal | 152734kcal | 153802kcal | 154870kcal | 155938kcal | 157006kcal | 158074kcal | 159142kcal | 160210kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
35862kcal | 36887kcal | 37912kcal | 38936kcal | 39961kcal | 40986kcal | 42010kcal | 43035kcal | 44060kcal | 45084kcal | 46109kcal | 47134kcal | 48158kcal | 49183kcal | 50207kcal | 51232kcal | 52257kcal | 53281kcal | 54306kcal | 55331kcal | 56355kcal | 57380kcal | 58405kcal | 59429kcal | 60454kcal | 61479kcal | 62503kcal | 63528kcal | 64553kcal | 65577kcal | 66602kcal | 67627kcal | 68651kcal | 69676kcal | 70701kcal | 71725kcal | 72750kcal | 73775kcal | 74799kcal | 75824kcal | 76848kcal | 77873kcal | 78898kcal | 79922kcal | 80947kcal | 81972kcal | 82996kcal | 84021kcal | 85046kcal | 86070kcal | 87095kcal | 88120kcal | 89144kcal | 90169kcal | 91194kcal | 92218kcal | 93243kcal | 94268kcal | 95292kcal | 96317kcal | 97342kcal | 98366kcal | 99391kcal | 100415kcal | 101440kcal | 102465kcal | 103489kcal | 104514kcal | 105539kcal | 106563kcal | 107588kcal | 108613kcal | 109637kcal | 110662kcal | 111687kcal | 112711kcal | 113736kcal | 114761kcal | 115785kcal | 116810kcal | 117835kcal | 118859kcal | 119884kcal | 120909kcal | 121933kcal | 122958kcal | 123983kcal | 125007kcal | 126032kcal | 127056kcal | 128081kcal | 129106kcal | 130130kcal | 131155kcal | 132180kcal | 133204kcal | 134229kcal | 135254kcal | 136278kcal | 137303kcal | 138328kcal | 139352kcal | 140377kcal | 141402kcal | 142426kcal | 143451kcal | 144476kcal | 145500kcal | 146525kcal | 147550kcal | 148574kcal | 149599kcal | 150623kcal | 151648kcal | 152673kcal | 153697kcal |
水泳 (速め:全般) |
30392kcal | 31260kcal | 32128kcal | 32997kcal | 33865kcal | 34734kcal | 35602kcal | 36470kcal | 37339kcal | 38207kcal | 39075kcal | 39944kcal | 40812kcal | 41680kcal | 42549kcal | 43417kcal | 44285kcal | 45154kcal | 46022kcal | 46890kcal | 47759kcal | 48627kcal | 49495kcal | 50364kcal | 51232kcal | 52101kcal | 52969kcal | 53837kcal | 54706kcal | 55574kcal | 56442kcal | 57311kcal | 58179kcal | 59047kcal | 59916kcal | 60784kcal | 61652kcal | 62521kcal | 63389kcal | 64257kcal | 65126kcal | 65994kcal | 66862kcal | 67731kcal | 68599kcal | 69468kcal | 70336kcal | 71204kcal | 72073kcal | 72941kcal | 73809kcal | 74678kcal | 75546kcal | 76414kcal | 77283kcal | 78151kcal | 79019kcal | 79888kcal | 80756kcal | 81624kcal | 82493kcal | 83361kcal | 84229kcal | 85098kcal | 85966kcal | 86835kcal | 87703kcal | 88571kcal | 89440kcal | 90308kcal | 91176kcal | 92045kcal | 92913kcal | 93781kcal | 94650kcal | 95518kcal | 96386kcal | 97255kcal | 98123kcal | 98991kcal | 99860kcal | 100728kcal | 101596kcal | 102465kcal | 103333kcal | 104202kcal | 105070kcal | 105938kcal | 106807kcal | 107675kcal | 108543kcal | 109412kcal | 110280kcal | 111148kcal | 112017kcal | 112885kcal | 113753kcal | 114622kcal | 115490kcal | 116358kcal | 117227kcal | 118095kcal | 118963kcal | 119832kcal | 120700kcal | 121569kcal | 122437kcal | 123305kcal | 124174kcal | 125042kcal | 125910kcal | 126779kcal | 127647kcal | 128515kcal | 129384kcal | 130252kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
30392kcal | 31260kcal | 32128kcal | 32997kcal | 33865kcal | 34734kcal | 35602kcal | 36470kcal | 37339kcal | 38207kcal | 39075kcal | 39944kcal | 40812kcal | 41680kcal | 42549kcal | 43417kcal | 44285kcal | 45154kcal | 46022kcal | 46890kcal | 47759kcal | 48627kcal | 49495kcal | 50364kcal | 51232kcal | 52101kcal | 52969kcal | 53837kcal | 54706kcal | 55574kcal | 56442kcal | 57311kcal | 58179kcal | 59047kcal | 59916kcal | 60784kcal | 61652kcal | 62521kcal | 63389kcal | 64257kcal | 65126kcal | 65994kcal | 66862kcal | 67731kcal | 68599kcal | 69468kcal | 70336kcal | 71204kcal | 72073kcal | 72941kcal | 73809kcal | 74678kcal | 75546kcal | 76414kcal | 77283kcal | 78151kcal | 79019kcal | 79888kcal | 80756kcal | 81624kcal | 82493kcal | 83361kcal | 84229kcal | 85098kcal | 85966kcal | 86835kcal | 87703kcal | 88571kcal | 89440kcal | 90308kcal | 91176kcal | 92045kcal | 92913kcal | 93781kcal | 94650kcal | 95518kcal | 96386kcal | 97255kcal | 98123kcal | 98991kcal | 99860kcal | 100728kcal | 101596kcal | 102465kcal | 103333kcal | 104202kcal | 105070kcal | 105938kcal | 106807kcal | 107675kcal | 108543kcal | 109412kcal | 110280kcal | 111148kcal | 112017kcal | 112885kcal | 113753kcal | 114622kcal | 115490kcal | 116358kcal | 117227kcal | 118095kcal | 118963kcal | 119832kcal | 120700kcal | 121569kcal | 122437kcal | 123305kcal | 124174kcal | 125042kcal | 125910kcal | 126779kcal | 127647kcal | 128515kcal | 129384kcal | 130252kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
30392kcal | 31260kcal | 32128kcal | 32997kcal | 33865kcal | 34734kcal | 35602kcal | 36470kcal | 37339kcal | 38207kcal | 39075kcal | 39944kcal | 40812kcal | 41680kcal | 42549kcal | 43417kcal | 44285kcal | 45154kcal | 46022kcal | 46890kcal | 47759kcal | 48627kcal | 49495kcal | 50364kcal | 51232kcal | 52101kcal | 52969kcal | 53837kcal | 54706kcal | 55574kcal | 56442kcal | 57311kcal | 58179kcal | 59047kcal | 59916kcal | 60784kcal | 61652kcal | 62521kcal | 63389kcal | 64257kcal | 65126kcal | 65994kcal | 66862kcal | 67731kcal | 68599kcal | 69468kcal | 70336kcal | 71204kcal | 72073kcal | 72941kcal | 73809kcal | 74678kcal | 75546kcal | 76414kcal | 77283kcal | 78151kcal | 79019kcal | 79888kcal | 80756kcal | 81624kcal | 82493kcal | 83361kcal | 84229kcal | 85098kcal | 85966kcal | 86835kcal | 87703kcal | 88571kcal | 89440kcal | 90308kcal | 91176kcal | 92045kcal | 92913kcal | 93781kcal | 94650kcal | 95518kcal | 96386kcal | 97255kcal | 98123kcal | 98991kcal | 99860kcal | 100728kcal | 101596kcal | 102465kcal | 103333kcal | 104202kcal | 105070kcal | 105938kcal | 106807kcal | 107675kcal | 108543kcal | 109412kcal | 110280kcal | 111148kcal | 112017kcal | 112885kcal | 113753kcal | 114622kcal | 115490kcal | 116358kcal | 117227kcal | 118095kcal | 118963kcal | 119832kcal | 120700kcal | 121569kcal | 122437kcal | 123305kcal | 124174kcal | 125042kcal | 125910kcal | 126779kcal | 127647kcal | 128515kcal | 129384kcal | 130252kcal |
ダンス 激しい |
27353kcal | 28134kcal | 28916kcal | 29697kcal | 30479kcal | 31260kcal | 32042kcal | 32823kcal | 33605kcal | 34386kcal | 35168kcal | 35949kcal | 36731kcal | 37512kcal | 38294kcal | 39075kcal | 39857kcal | 40638kcal | 41420kcal | 42201kcal | 42983kcal | 43764kcal | 44546kcal | 45327kcal | 46109kcal | 46890kcal | 47672kcal | 48453kcal | 49235kcal | 50016kcal | 50798kcal | 51579kcal | 52361kcal | 53143kcal | 53924kcal | 54706kcal | 55487kcal | 56269kcal | 57050kcal | 57832kcal | 58613kcal | 59395kcal | 60176kcal | 60958kcal | 61739kcal | 62521kcal | 63302kcal | 64084kcal | 64865kcal | 65647kcal | 66428kcal | 67210kcal | 67991kcal | 68773kcal | 69554kcal | 70336kcal | 71117kcal | 71899kcal | 72680kcal | 73462kcal | 74243kcal | 75025kcal | 75806kcal | 76588kcal | 77369kcal | 78151kcal | 78933kcal | 79714kcal | 80496kcal | 81277kcal | 82059kcal | 82840kcal | 83622kcal | 84403kcal | 85185kcal | 85966kcal | 86748kcal | 87529kcal | 88311kcal | 89092kcal | 89874kcal | 90655kcal | 91437kcal | 92218kcal | 93000kcal | 93781kcal | 94563kcal | 95344kcal | 96126kcal | 96907kcal | 97689kcal | 98470kcal | 99252kcal | 100033kcal | 100815kcal | 101596kcal | 102378kcal | 103159kcal | 103941kcal | 104723kcal | 105504kcal | 106286kcal | 107067kcal | 107849kcal | 108630kcal | 109412kcal | 110193kcal | 110975kcal | 111756kcal | 112538kcal | 113319kcal | 114101kcal | 114882kcal | 115664kcal | 116445kcal | 117227kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
26745kcal | 27509kcal | 28273kcal | 29037kcal | 29801kcal | 30565kcal | 31330kcal | 32094kcal | 32858kcal | 33622kcal | 34386kcal | 35150kcal | 35914kcal | 36679kcal | 37443kcal | 38207kcal | 38971kcal | 39735kcal | 40499kcal | 41263kcal | 42028kcal | 42792kcal | 43556kcal | 44320kcal | 45084kcal | 45848kcal | 46613kcal | 47377kcal | 48141kcal | 48905kcal | 49669kcal | 50433kcal | 51197kcal | 51962kcal | 52726kcal | 53490kcal | 54254kcal | 55018kcal | 55782kcal | 56546kcal | 57311kcal | 58075kcal | 58839kcal | 59603kcal | 60367kcal | 61131kcal | 61895kcal | 62660kcal | 63424kcal | 64188kcal | 64952kcal | 65716kcal | 66480kcal | 67245kcal | 68009kcal | 68773kcal | 69537kcal | 70301kcal | 71065kcal | 71829kcal | 72594kcal | 73358kcal | 74122kcal | 74886kcal | 75650kcal | 76414kcal | 77178kcal | 77943kcal | 78707kcal | 79471kcal | 80235kcal | 80999kcal | 81763kcal | 82527kcal | 83292kcal | 84056kcal | 84820kcal | 85584kcal | 86348kcal | 87112kcal | 87877kcal | 88641kcal | 89405kcal | 90169kcal | 90933kcal | 91697kcal | 92461kcal | 93226kcal | 93990kcal | 94754kcal | 95518kcal | 96282kcal | 97046kcal | 97810kcal | 98575kcal | 99339kcal | 100103kcal | 100867kcal | 101631kcal | 102395kcal | 103159kcal | 103924kcal | 104688kcal | 105452kcal | 106216kcal | 106980kcal | 107744kcal | 108509kcal | 109273kcal | 110037kcal | 110801kcal | 111565kcal | 112329kcal | 113093kcal | 113858kcal | 114622kcal |
水泳 (普通:全般) |
25225kcal | 25946kcal | 26667kcal | 27387kcal | 28108kcal | 28829kcal | 29549kcal | 30270kcal | 30991kcal | 31712kcal | 32432kcal | 33153kcal | 33874kcal | 34595kcal | 35315kcal | 36036kcal | 36757kcal | 37477kcal | 38198kcal | 38919kcal | 39640kcal | 40360kcal | 41081kcal | 41802kcal | 42523kcal | 43243kcal | 43964kcal | 44685kcal | 45406kcal | 46126kcal | 46847kcal | 47568kcal | 48288kcal | 49009kcal | 49730kcal | 50451kcal | 51171kcal | 51892kcal | 52613kcal | 53334kcal | 54054kcal | 54775kcal | 55496kcal | 56216kcal | 56937kcal | 57658kcal | 58379kcal | 59099kcal | 59820kcal | 60541kcal | 61262kcal | 61982kcal | 62703kcal | 63424kcal | 64145kcal | 64865kcal | 65586kcal | 66307kcal | 67027kcal | 67748kcal | 68469kcal | 69190kcal | 69910kcal | 70631kcal | 71352kcal | 72073kcal | 72793kcal | 73514kcal | 74235kcal | 74955kcal | 75676kcal | 76397kcal | 77118kcal | 77838kcal | 78559kcal | 79280kcal | 80001kcal | 80721kcal | 81442kcal | 82163kcal | 82884kcal | 83604kcal | 84325kcal | 85046kcal | 85766kcal | 86487kcal | 87208kcal | 87929kcal | 88649kcal | 89370kcal | 90091kcal | 90812kcal | 91532kcal | 92253kcal | 92974kcal | 93694kcal | 94415kcal | 95136kcal | 95857kcal | 96577kcal | 97298kcal | 98019kcal | 98740kcal | 99460kcal | 100181kcal | 100902kcal | 101623kcal | 102343kcal | 103064kcal | 103785kcal | 104505kcal | 105226kcal | 105947kcal | 106668kcal | 107388kcal | 108109kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
24313kcal | 25008kcal | 25703kcal | 26397kcal | 27092kcal | 27787kcal | 28481kcal | 29176kcal | 29871kcal | 30565kcal | 31260kcal | 31955kcal | 32649kcal | 33344kcal | 34039kcal | 34734kcal | 35428kcal | 36123kcal | 36818kcal | 37512kcal | 38207kcal | 38902kcal | 39596kcal | 40291kcal | 40986kcal | 41680kcal | 42375kcal | 43070kcal | 43764kcal | 44459kcal | 45154kcal | 45848kcal | 46543kcal | 47238kcal | 47932kcal | 48627kcal | 49322kcal | 50016kcal | 50711kcal | 51406kcal | 52101kcal | 52795kcal | 53490kcal | 54185kcal | 54879kcal | 55574kcal | 56269kcal | 56963kcal | 57658kcal | 58353kcal | 59047kcal | 59742kcal | 60437kcal | 61131kcal | 61826kcal | 62521kcal | 63215kcal | 63910kcal | 64605kcal | 65299kcal | 65994kcal | 66689kcal | 67383kcal | 68078kcal | 68773kcal | 69468kcal | 70162kcal | 70857kcal | 71552kcal | 72246kcal | 72941kcal | 73636kcal | 74330kcal | 75025kcal | 75720kcal | 76414kcal | 77109kcal | 77804kcal | 78498kcal | 79193kcal | 79888kcal | 80582kcal | 81277kcal | 81972kcal | 82666kcal | 83361kcal | 84056kcal | 84750kcal | 85445kcal | 86140kcal | 86835kcal | 87529kcal | 88224kcal | 88919kcal | 89613kcal | 90308kcal | 91003kcal | 91697kcal | 92392kcal | 93087kcal | 93781kcal | 94476kcal | 95171kcal | 95865kcal | 96560kcal | 97255kcal | 97949kcal | 98644kcal | 99339kcal | 100033kcal | 100728kcal | 101423kcal | 102117kcal | 102812kcal | 103507kcal | 104202kcal |
山登り | 24313kcal | 25008kcal | 25703kcal | 26397kcal | 27092kcal | 27787kcal | 28481kcal | 29176kcal | 29871kcal | 30565kcal | 31260kcal | 31955kcal | 32649kcal | 33344kcal | 34039kcal | 34734kcal | 35428kcal | 36123kcal | 36818kcal | 37512kcal | 38207kcal | 38902kcal | 39596kcal | 40291kcal | 40986kcal | 41680kcal | 42375kcal | 43070kcal | 43764kcal | 44459kcal | 45154kcal | 45848kcal | 46543kcal | 47238kcal | 47932kcal | 48627kcal | 49322kcal | 50016kcal | 50711kcal | 51406kcal | 52101kcal | 52795kcal | 53490kcal | 54185kcal | 54879kcal | 55574kcal | 56269kcal | 56963kcal | 57658kcal | 58353kcal | 59047kcal | 59742kcal | 60437kcal | 61131kcal | 61826kcal | 62521kcal | 63215kcal | 63910kcal | 64605kcal | 65299kcal | 65994kcal | 66689kcal | 67383kcal | 68078kcal | 68773kcal | 69468kcal | 70162kcal | 70857kcal | 71552kcal | 72246kcal | 72941kcal | 73636kcal | 74330kcal | 75025kcal | 75720kcal | 76414kcal | 77109kcal | 77804kcal | 78498kcal | 79193kcal | 79888kcal | 80582kcal | 81277kcal | 81972kcal | 82666kcal | 83361kcal | 84056kcal | 84750kcal | 85445kcal | 86140kcal | 86835kcal | 87529kcal | 88224kcal | 88919kcal | 89613kcal | 90308kcal | 91003kcal | 91697kcal | 92392kcal | 93087kcal | 93781kcal | 94476kcal | 95171kcal | 95865kcal | 96560kcal | 97255kcal | 97949kcal | 98644kcal | 99339kcal | 100033kcal | 100728kcal | 101423kcal | 102117kcal | 102812kcal | 103507kcal | 104202kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
24313kcal | 25008kcal | 25703kcal | 26397kcal | 27092kcal | 27787kcal | 28481kcal | 29176kcal | 29871kcal | 30565kcal | 31260kcal | 31955kcal | 32649kcal | 33344kcal | 34039kcal | 34734kcal | 35428kcal | 36123kcal | 36818kcal | 37512kcal | 38207kcal | 38902kcal | 39596kcal | 40291kcal | 40986kcal | 41680kcal | 42375kcal | 43070kcal | 43764kcal | 44459kcal | 45154kcal | 45848kcal | 46543kcal | 47238kcal | 47932kcal | 48627kcal | 49322kcal | 50016kcal | 50711kcal | 51406kcal | 52101kcal | 52795kcal | 53490kcal | 54185kcal | 54879kcal | 55574kcal | 56269kcal | 56963kcal | 57658kcal | 58353kcal | 59047kcal | 59742kcal | 60437kcal | 61131kcal | 61826kcal | 62521kcal | 63215kcal | 63910kcal | 64605kcal | 65299kcal | 65994kcal | 66689kcal | 67383kcal | 68078kcal | 68773kcal | 69468kcal | 70162kcal | 70857kcal | 71552kcal | 72246kcal | 72941kcal | 73636kcal | 74330kcal | 75025kcal | 75720kcal | 76414kcal | 77109kcal | 77804kcal | 78498kcal | 79193kcal | 79888kcal | 80582kcal | 81277kcal | 81972kcal | 82666kcal | 83361kcal | 84056kcal | 84750kcal | 85445kcal | 86140kcal | 86835kcal | 87529kcal | 88224kcal | 88919kcal | 89613kcal | 90308kcal | 91003kcal | 91697kcal | 92392kcal | 93087kcal | 93781kcal | 94476kcal | 95171kcal | 95865kcal | 96560kcal | 97255kcal | 97949kcal | 98644kcal | 99339kcal | 100033kcal | 100728kcal | 101423kcal | 102117kcal | 102812kcal | 103507kcal | 104202kcal |
HIIT ジャンプあり |
24313kcal | 25008kcal | 25703kcal | 26397kcal | 27092kcal | 27787kcal | 28481kcal | 29176kcal | 29871kcal | 30565kcal | 31260kcal | 31955kcal | 32649kcal | 33344kcal | 34039kcal | 34734kcal | 35428kcal | 36123kcal | 36818kcal | 37512kcal | 38207kcal | 38902kcal | 39596kcal | 40291kcal | 40986kcal | 41680kcal | 42375kcal | 43070kcal | 43764kcal | 44459kcal | 45154kcal | 45848kcal | 46543kcal | 47238kcal | 47932kcal | 48627kcal | 49322kcal | 50016kcal | 50711kcal | 51406kcal | 52101kcal | 52795kcal | 53490kcal | 54185kcal | 54879kcal | 55574kcal | 56269kcal | 56963kcal | 57658kcal | 58353kcal | 59047kcal | 59742kcal | 60437kcal | 61131kcal | 61826kcal | 62521kcal | 63215kcal | 63910kcal | 64605kcal | 65299kcal | 65994kcal | 66689kcal | 67383kcal | 68078kcal | 68773kcal | 69468kcal | 70162kcal | 70857kcal | 71552kcal | 72246kcal | 72941kcal | 73636kcal | 74330kcal | 75025kcal | 75720kcal | 76414kcal | 77109kcal | 77804kcal | 78498kcal | 79193kcal | 79888kcal | 80582kcal | 81277kcal | 81972kcal | 82666kcal | 83361kcal | 84056kcal | 84750kcal | 85445kcal | 86140kcal | 86835kcal | 87529kcal | 88224kcal | 88919kcal | 89613kcal | 90308kcal | 91003kcal | 91697kcal | 92392kcal | 93087kcal | 93781kcal | 94476kcal | 95171kcal | 95865kcal | 96560kcal | 97255kcal | 97949kcal | 98644kcal | 99339kcal | 100033kcal | 100728kcal | 101423kcal | 102117kcal | 102812kcal | 103507kcal | 104202kcal |
ダンス 普通 |
22186kcal | 22820kcal | 23454kcal | 24088kcal | 24721kcal | 25355kcal | 25989kcal | 26623kcal | 27257kcal | 27891kcal | 28525kcal | 29159kcal | 29793kcal | 30426kcal | 31060kcal | 31694kcal | 32328kcal | 32962kcal | 33596kcal | 34230kcal | 34864kcal | 35498kcal | 36132kcal | 36765kcal | 37399kcal | 38033kcal | 38667kcal | 39301kcal | 39935kcal | 40569kcal | 41203kcal | 41837kcal | 42470kcal | 43104kcal | 43738kcal | 44372kcal | 45006kcal | 45640kcal | 46274kcal | 46908kcal | 47542kcal | 48176kcal | 48809kcal | 49443kcal | 50077kcal | 50711kcal | 51345kcal | 51979kcal | 52613kcal | 53247kcal | 53881kcal | 54515kcal | 55148kcal | 55782kcal | 56416kcal | 57050kcal | 57684kcal | 58318kcal | 58952kcal | 59586kcal | 60220kcal | 60853kcal | 61487kcal | 62121kcal | 62755kcal | 63389kcal | 64023kcal | 64657kcal | 65291kcal | 65925kcal | 66559kcal | 67192kcal | 67826kcal | 68460kcal | 69094kcal | 69728kcal | 70362kcal | 70996kcal | 71630kcal | 72264kcal | 72897kcal | 73531kcal | 74165kcal | 74799kcal | 75433kcal | 76067kcal | 76701kcal | 77335kcal | 77969kcal | 78603kcal | 79236kcal | 79870kcal | 80504kcal | 81138kcal | 81772kcal | 82406kcal | 83040kcal | 83674kcal | 84308kcal | 84941kcal | 85575kcal | 86209kcal | 86843kcal | 87477kcal | 88111kcal | 88745kcal | 89379kcal | 90013kcal | 90647kcal | 91280kcal | 91914kcal | 92548kcal | 93182kcal | 93816kcal | 94450kcal | 95084kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
18235kcal | 18756kcal | 19277kcal | 19798kcal | 20319kcal | 20840kcal | 21361kcal | 21882kcal | 22403kcal | 22924kcal | 23445kcal | 23966kcal | 24487kcal | 25008kcal | 25529kcal | 26050kcal | 26571kcal | 27092kcal | 27613kcal | 28134kcal | 28655kcal | 29176kcal | 29697kcal | 30218kcal | 30739kcal | 31260kcal | 31781kcal | 32302kcal | 32823kcal | 33344kcal | 33865kcal | 34386kcal | 34907kcal | 35428kcal | 35949kcal | 36470kcal | 36991kcal | 37512kcal | 38033kcal | 38554kcal | 39075kcal | 39596kcal | 40117kcal | 40638kcal | 41159kcal | 41680kcal | 42201kcal | 42722kcal | 43243kcal | 43764kcal | 44285kcal | 44806kcal | 45327kcal | 45848kcal | 46369kcal | 46890kcal | 47411kcal | 47932kcal | 48453kcal | 48974kcal | 49495kcal | 50016kcal | 50537kcal | 51058kcal | 51579kcal | 52101kcal | 52622kcal | 53143kcal | 53664kcal | 54185kcal | 54706kcal | 55227kcal | 55748kcal | 56269kcal | 56790kcal | 57311kcal | 57832kcal | 58353kcal | 58874kcal | 59395kcal | 59916kcal | 60437kcal | 60958kcal | 61479kcal | 62000kcal | 62521kcal | 63042kcal | 63563kcal | 64084kcal | 64605kcal | 65126kcal | 65647kcal | 66168kcal | 66689kcal | 67210kcal | 67731kcal | 68252kcal | 68773kcal | 69294kcal | 69815kcal | 70336kcal | 70857kcal | 71378kcal | 71899kcal | 72420kcal | 72941kcal | 73462kcal | 73983kcal | 74504kcal | 75025kcal | 75546kcal | 76067kcal | 76588kcal | 77109kcal | 77630kcal | 78151kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
18235kcal | 18756kcal | 19277kcal | 19798kcal | 20319kcal | 20840kcal | 21361kcal | 21882kcal | 22403kcal | 22924kcal | 23445kcal | 23966kcal | 24487kcal | 25008kcal | 25529kcal | 26050kcal | 26571kcal | 27092kcal | 27613kcal | 28134kcal | 28655kcal | 29176kcal | 29697kcal | 30218kcal | 30739kcal | 31260kcal | 31781kcal | 32302kcal | 32823kcal | 33344kcal | 33865kcal | 34386kcal | 34907kcal | 35428kcal | 35949kcal | 36470kcal | 36991kcal | 37512kcal | 38033kcal | 38554kcal | 39075kcal | 39596kcal | 40117kcal | 40638kcal | 41159kcal | 41680kcal | 42201kcal | 42722kcal | 43243kcal | 43764kcal | 44285kcal | 44806kcal | 45327kcal | 45848kcal | 46369kcal | 46890kcal | 47411kcal | 47932kcal | 48453kcal | 48974kcal | 49495kcal | 50016kcal | 50537kcal | 51058kcal | 51579kcal | 52101kcal | 52622kcal | 53143kcal | 53664kcal | 54185kcal | 54706kcal | 55227kcal | 55748kcal | 56269kcal | 56790kcal | 57311kcal | 57832kcal | 58353kcal | 58874kcal | 59395kcal | 59916kcal | 60437kcal | 60958kcal | 61479kcal | 62000kcal | 62521kcal | 63042kcal | 63563kcal | 64084kcal | 64605kcal | 65126kcal | 65647kcal | 66168kcal | 66689kcal | 67210kcal | 67731kcal | 68252kcal | 68773kcal | 69294kcal | 69815kcal | 70336kcal | 70857kcal | 71378kcal | 71899kcal | 72420kcal | 72941kcal | 73462kcal | 73983kcal | 74504kcal | 75025kcal | 75546kcal | 76067kcal | 76588kcal | 77109kcal | 77630kcal | 78151kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
16107kcal | 16568kcal | 17028kcal | 17488kcal | 17948kcal | 18409kcal | 18869kcal | 19329kcal | 19789kcal | 20249kcal | 20710kcal | 21170kcal | 21630kcal | 22090kcal | 22551kcal | 23011kcal | 23471kcal | 23931kcal | 24391kcal | 24852kcal | 25312kcal | 25772kcal | 26232kcal | 26693kcal | 27153kcal | 27613kcal | 28073kcal | 28533kcal | 28994kcal | 29454kcal | 29914kcal | 30374kcal | 30835kcal | 31295kcal | 31755kcal | 32215kcal | 32676kcal | 33136kcal | 33596kcal | 34056kcal | 34516kcal | 34977kcal | 35437kcal | 35897kcal | 36357kcal | 36818kcal | 37278kcal | 37738kcal | 38198kcal | 38658kcal | 39119kcal | 39579kcal | 40039kcal | 40499kcal | 40960kcal | 41420kcal | 41880kcal | 42340kcal | 42800kcal | 43261kcal | 43721kcal | 44181kcal | 44641kcal | 45102kcal | 45562kcal | 46022kcal | 46482kcal | 46943kcal | 47403kcal | 47863kcal | 48323kcal | 48783kcal | 49244kcal | 49704kcal | 50164kcal | 50624kcal | 51085kcal | 51545kcal | 52005kcal | 52465kcal | 52925kcal | 53386kcal | 53846kcal | 54306kcal | 54766kcal | 55227kcal | 55687kcal | 56147kcal | 56607kcal | 57067kcal | 57528kcal | 57988kcal | 58448kcal | 58908kcal | 59369kcal | 59829kcal | 60289kcal | 60749kcal | 61209kcal | 61670kcal | 62130kcal | 62590kcal | 63050kcal | 63511kcal | 63971kcal | 64431kcal | 64891kcal | 65352kcal | 65812kcal | 66272kcal | 66732kcal | 67192kcal | 67653kcal | 68113kcal | 68573kcal | 69033kcal |
踏み台昇降 | 15196kcal | 15630kcal | 16064kcal | 16498kcal | 16932kcal | 17367kcal | 17801kcal | 18235kcal | 18669kcal | 19103kcal | 19537kcal | 19972kcal | 20406kcal | 20840kcal | 21274kcal | 21708kcal | 22142kcal | 22577kcal | 23011kcal | 23445kcal | 23879kcal | 24313kcal | 24747kcal | 25182kcal | 25616kcal | 26050kcal | 26484kcal | 26918kcal | 27353kcal | 27787kcal | 28221kcal | 28655kcal | 29089kcal | 29523kcal | 29958kcal | 30392kcal | 30826kcal | 31260kcal | 31694kcal | 32128kcal | 32563kcal | 32997kcal | 33431kcal | 33865kcal | 34299kcal | 34734kcal | 35168kcal | 35602kcal | 36036kcal | 36470kcal | 36904kcal | 37339kcal | 37773kcal | 38207kcal | 38641kcal | 39075kcal | 39509kcal | 39944kcal | 40378kcal | 40812kcal | 41246kcal | 41680kcal | 42114kcal | 42549kcal | 42983kcal | 43417kcal | 43851kcal | 44285kcal | 44720kcal | 45154kcal | 45588kcal | 46022kcal | 46456kcal | 46890kcal | 47325kcal | 47759kcal | 48193kcal | 48627kcal | 49061kcal | 49495kcal | 49930kcal | 50364kcal | 50798kcal | 51232kcal | 51666kcal | 52101kcal | 52535kcal | 52969kcal | 53403kcal | 53837kcal | 54271kcal | 54706kcal | 55140kcal | 55574kcal | 56008kcal | 56442kcal | 56876kcal | 57311kcal | 57745kcal | 58179kcal | 58613kcal | 59047kcal | 59481kcal | 59916kcal | 60350kcal | 60784kcal | 61218kcal | 61652kcal | 62087kcal | 62521kcal | 62955kcal | 63389kcal | 63823kcal | 64257kcal | 64692kcal | 65126kcal |
HIIT ジャンプなし |
15196kcal | 15630kcal | 16064kcal | 16498kcal | 16932kcal | 17367kcal | 17801kcal | 18235kcal | 18669kcal | 19103kcal | 19537kcal | 19972kcal | 20406kcal | 20840kcal | 21274kcal | 21708kcal | 22142kcal | 22577kcal | 23011kcal | 23445kcal | 23879kcal | 24313kcal | 24747kcal | 25182kcal | 25616kcal | 26050kcal | 26484kcal | 26918kcal | 27353kcal | 27787kcal | 28221kcal | 28655kcal | 29089kcal | 29523kcal | 29958kcal | 30392kcal | 30826kcal | 31260kcal | 31694kcal | 32128kcal | 32563kcal | 32997kcal | 33431kcal | 33865kcal | 34299kcal | 34734kcal | 35168kcal | 35602kcal | 36036kcal | 36470kcal | 36904kcal | 37339kcal | 37773kcal | 38207kcal | 38641kcal | 39075kcal | 39509kcal | 39944kcal | 40378kcal | 40812kcal | 41246kcal | 41680kcal | 42114kcal | 42549kcal | 42983kcal | 43417kcal | 43851kcal | 44285kcal | 44720kcal | 45154kcal | 45588kcal | 46022kcal | 46456kcal | 46890kcal | 47325kcal | 47759kcal | 48193kcal | 48627kcal | 49061kcal | 49495kcal | 49930kcal | 50364kcal | 50798kcal | 51232kcal | 51666kcal | 52101kcal | 52535kcal | 52969kcal | 53403kcal | 53837kcal | 54271kcal | 54706kcal | 55140kcal | 55574kcal | 56008kcal | 56442kcal | 56876kcal | 57311kcal | 57745kcal | 58179kcal | 58613kcal | 59047kcal | 59481kcal | 59916kcal | 60350kcal | 60784kcal | 61218kcal | 61652kcal | 62087kcal | 62521kcal | 62955kcal | 63389kcal | 63823kcal | 64257kcal | 64692kcal | 65126kcal |
ダンス ゆっくり |
15196kcal | 15630kcal | 16064kcal | 16498kcal | 16932kcal | 17367kcal | 17801kcal | 18235kcal | 18669kcal | 19103kcal | 19537kcal | 19972kcal | 20406kcal | 20840kcal | 21274kcal | 21708kcal | 22142kcal | 22577kcal | 23011kcal | 23445kcal | 23879kcal | 24313kcal | 24747kcal | 25182kcal | 25616kcal | 26050kcal | 26484kcal | 26918kcal | 27353kcal | 27787kcal | 28221kcal | 28655kcal | 29089kcal | 29523kcal | 29958kcal | 30392kcal | 30826kcal | 31260kcal | 31694kcal | 32128kcal | 32563kcal | 32997kcal | 33431kcal | 33865kcal | 34299kcal | 34734kcal | 35168kcal | 35602kcal | 36036kcal | 36470kcal | 36904kcal | 37339kcal | 37773kcal | 38207kcal | 38641kcal | 39075kcal | 39509kcal | 39944kcal | 40378kcal | 40812kcal | 41246kcal | 41680kcal | 42114kcal | 42549kcal | 42983kcal | 43417kcal | 43851kcal | 44285kcal | 44720kcal | 45154kcal | 45588kcal | 46022kcal | 46456kcal | 46890kcal | 47325kcal | 47759kcal | 48193kcal | 48627kcal | 49061kcal | 49495kcal | 49930kcal | 50364kcal | 50798kcal | 51232kcal | 51666kcal | 52101kcal | 52535kcal | 52969kcal | 53403kcal | 53837kcal | 54271kcal | 54706kcal | 55140kcal | 55574kcal | 56008kcal | 56442kcal | 56876kcal | 57311kcal | 57745kcal | 58179kcal | 58613kcal | 59047kcal | 59481kcal | 59916kcal | 60350kcal | 60784kcal | 61218kcal | 61652kcal | 62087kcal | 62521kcal | 62955kcal | 63389kcal | 63823kcal | 64257kcal | 64692kcal | 65126kcal |
筋トレ スクワット |
15196kcal | 15630kcal | 16064kcal | 16498kcal | 16932kcal | 17367kcal | 17801kcal | 18235kcal | 18669kcal | 19103kcal | 19537kcal | 19972kcal | 20406kcal | 20840kcal | 21274kcal | 21708kcal | 22142kcal | 22577kcal | 23011kcal | 23445kcal | 23879kcal | 24313kcal | 24747kcal | 25182kcal | 25616kcal | 26050kcal | 26484kcal | 26918kcal | 27353kcal | 27787kcal | 28221kcal | 28655kcal | 29089kcal | 29523kcal | 29958kcal | 30392kcal | 30826kcal | 31260kcal | 31694kcal | 32128kcal | 32563kcal | 32997kcal | 33431kcal | 33865kcal | 34299kcal | 34734kcal | 35168kcal | 35602kcal | 36036kcal | 36470kcal | 36904kcal | 37339kcal | 37773kcal | 38207kcal | 38641kcal | 39075kcal | 39509kcal | 39944kcal | 40378kcal | 40812kcal | 41246kcal | 41680kcal | 42114kcal | 42549kcal | 42983kcal | 43417kcal | 43851kcal | 44285kcal | 44720kcal | 45154kcal | 45588kcal | 46022kcal | 46456kcal | 46890kcal | 47325kcal | 47759kcal | 48193kcal | 48627kcal | 49061kcal | 49495kcal | 49930kcal | 50364kcal | 50798kcal | 51232kcal | 51666kcal | 52101kcal | 52535kcal | 52969kcal | 53403kcal | 53837kcal | 54271kcal | 54706kcal | 55140kcal | 55574kcal | 56008kcal | 56442kcal | 56876kcal | 57311kcal | 57745kcal | 58179kcal | 58613kcal | 59047kcal | 59481kcal | 59916kcal | 60350kcal | 60784kcal | 61218kcal | 61652kcal | 62087kcal | 62521kcal | 62955kcal | 63389kcal | 63823kcal | 64257kcal | 64692kcal | 65126kcal |
部屋の片づけ全般 | 14588kcal | 15005kcal | 15421kcal | 15838kcal | 16255kcal | 16672kcal | 17089kcal | 17505kcal | 17922kcal | 18339kcal | 18756kcal | 19173kcal | 19589kcal | 20006kcal | 20423kcal | 20840kcal | 21257kcal | 21674kcal | 22090kcal | 22507kcal | 22924kcal | 23341kcal | 23758kcal | 24174kcal | 24591kcal | 25008kcal | 25425kcal | 25842kcal | 26258kcal | 26675kcal | 27092kcal | 27509kcal | 27926kcal | 28342kcal | 28759kcal | 29176kcal | 29593kcal | 30010kcal | 30426kcal | 30843kcal | 31260kcal | 31677kcal | 32094kcal | 32511kcal | 32927kcal | 33344kcal | 33761kcal | 34178kcal | 34595kcal | 35011kcal | 35428kcal | 35845kcal | 36262kcal | 36679kcal | 37095kcal | 37512kcal | 37929kcal | 38346kcal | 38763kcal | 39179kcal | 39596kcal | 40013kcal | 40430kcal | 40847kcal | 41263kcal | 41680kcal | 42097kcal | 42514kcal | 42931kcal | 43348kcal | 43764kcal | 44181kcal | 44598kcal | 45015kcal | 45432kcal | 45848kcal | 46265kcal | 46682kcal | 47099kcal | 47516kcal | 47932kcal | 48349kcal | 48766kcal | 49183kcal | 49600kcal | 50016kcal | 50433kcal | 50850kcal | 51267kcal | 51684kcal | 52101kcal | 52517kcal | 52934kcal | 53351kcal | 53768kcal | 54185kcal | 54601kcal | 55018kcal | 55435kcal | 55852kcal | 56269kcal | 56685kcal | 57102kcal | 57519kcal | 57936kcal | 58353kcal | 58769kcal | 59186kcal | 59603kcal | 60020kcal | 60437kcal | 60853kcal | 61270kcal | 61687kcal | 62104kcal | 62521kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
13676kcal | 14067kcal | 14458kcal | 14848kcal | 15239kcal | 15630kcal | 16021kcal | 16411kcal | 16802kcal | 17193kcal | 17584kcal | 17974kcal | 18365kcal | 18756kcal | 19147kcal | 19537kcal | 19928kcal | 20319kcal | 20710kcal | 21100kcal | 21491kcal | 21882kcal | 22273kcal | 22663kcal | 23054kcal | 23445kcal | 23836kcal | 24226kcal | 24617kcal | 25008kcal | 25399kcal | 25789kcal | 26180kcal | 26571kcal | 26962kcal | 27353kcal | 27743kcal | 28134kcal | 28525kcal | 28916kcal | 29306kcal | 29697kcal | 30088kcal | 30479kcal | 30869kcal | 31260kcal | 31651kcal | 32042kcal | 32432kcal | 32823kcal | 33214kcal | 33605kcal | 33995kcal | 34386kcal | 34777kcal | 35168kcal | 35558kcal | 35949kcal | 36340kcal | 36731kcal | 37121kcal | 37512kcal | 37903kcal | 38294kcal | 38684kcal | 39075kcal | 39466kcal | 39857kcal | 40248kcal | 40638kcal | 41029kcal | 41420kcal | 41811kcal | 42201kcal | 42592kcal | 42983kcal | 43374kcal | 43764kcal | 44155kcal | 44546kcal | 44937kcal | 45327kcal | 45718kcal | 46109kcal | 46500kcal | 46890kcal | 47281kcal | 47672kcal | 48063kcal | 48453kcal | 48844kcal | 49235kcal | 49626kcal | 50016kcal | 50407kcal | 50798kcal | 51189kcal | 51579kcal | 51970kcal | 52361kcal | 52752kcal | 53143kcal | 53533kcal | 53924kcal | 54315kcal | 54706kcal | 55096kcal | 55487kcal | 55878kcal | 56269kcal | 56659kcal | 57050kcal | 57441kcal | 57832kcal | 58222kcal | 58613kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
13068kcal | 13442kcal | 13815kcal | 14188kcal | 14562kcal | 14935kcal | 15309kcal | 15682kcal | 16055kcal | 16429kcal | 16802kcal | 17175kcal | 17549kcal | 17922kcal | 18296kcal | 18669kcal | 19042kcal | 19416kcal | 19789kcal | 20163kcal | 20536kcal | 20909kcal | 21283kcal | 21656kcal | 22030kcal | 22403kcal | 22776kcal | 23150kcal | 23523kcal | 23896kcal | 24270kcal | 24643kcal | 25017kcal | 25390kcal | 25763kcal | 26137kcal | 26510kcal | 26884kcal | 27257kcal | 27630kcal | 28004kcal | 28377kcal | 28751kcal | 29124kcal | 29497kcal | 29871kcal | 30244kcal | 30618kcal | 30991kcal | 31364kcal | 31738kcal | 32111kcal | 32484kcal | 32858kcal | 33231kcal | 33605kcal | 33978kcal | 34351kcal | 34725kcal | 35098kcal | 35472kcal | 35845kcal | 36218kcal | 36592kcal | 36965kcal | 37339kcal | 37712kcal | 38085kcal | 38459kcal | 38832kcal | 39206kcal | 39579kcal | 39952kcal | 40326kcal | 40699kcal | 41072kcal | 41446kcal | 41819kcal | 42193kcal | 42566kcal | 42939kcal | 43313kcal | 43686kcal | 44060kcal | 44433kcal | 44806kcal | 45180kcal | 45553kcal | 45927kcal | 46300kcal | 46673kcal | 47047kcal | 47420kcal | 47793kcal | 48167kcal | 48540kcal | 48914kcal | 49287kcal | 49660kcal | 50034kcal | 50407kcal | 50781kcal | 51154kcal | 51527kcal | 51901kcal | 52274kcal | 52648kcal | 53021kcal | 53394kcal | 53768kcal | 54141kcal | 54515kcal | 54888kcal | 55261kcal | 55635kcal | 56008kcal |
ヨガ パワー |
12156kcal | 12504kcal | 12851kcal | 13198kcal | 13546kcal | 13893kcal | 14240kcal | 14588kcal | 14935kcal | 15282kcal | 15630kcal | 15977kcal | 16324kcal | 16672kcal | 17019kcal | 17367kcal | 17714kcal | 18061kcal | 18409kcal | 18756kcal | 19103kcal | 19451kcal | 19798kcal | 20145kcal | 20493kcal | 20840kcal | 21187kcal | 21535kcal | 21882kcal | 22229kcal | 22577kcal | 22924kcal | 23271kcal | 23619kcal | 23966kcal | 24313kcal | 24661kcal | 25008kcal | 25355kcal | 25703kcal | 26050kcal | 26397kcal | 26745kcal | 27092kcal | 27439kcal | 27787kcal | 28134kcal | 28481kcal | 28829kcal | 29176kcal | 29523kcal | 29871kcal | 30218kcal | 30565kcal | 30913kcal | 31260kcal | 31607kcal | 31955kcal | 32302kcal | 32649kcal | 32997kcal | 33344kcal | 33691kcal | 34039kcal | 34386kcal | 34734kcal | 35081kcal | 35428kcal | 35776kcal | 36123kcal | 36470kcal | 36818kcal | 37165kcal | 37512kcal | 37860kcal | 38207kcal | 38554kcal | 38902kcal | 39249kcal | 39596kcal | 39944kcal | 40291kcal | 40638kcal | 40986kcal | 41333kcal | 41680kcal | 42028kcal | 42375kcal | 42722kcal | 43070kcal | 43417kcal | 43764kcal | 44112kcal | 44459kcal | 44806kcal | 45154kcal | 45501kcal | 45848kcal | 46196kcal | 46543kcal | 46890kcal | 47238kcal | 47585kcal | 47932kcal | 48280kcal | 48627kcal | 48974kcal | 49322kcal | 49669kcal | 50016kcal | 50364kcal | 50711kcal | 51058kcal | 51406kcal | 51753kcal | 52101kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
11549kcal | 11879kcal | 12209kcal | 12538kcal | 12868kcal | 13198kcal | 13528kcal | 13858kcal | 14188kcal | 14518kcal | 14848kcal | 15178kcal | 15508kcal | 15838kcal | 16168kcal | 16498kcal | 16828kcal | 17158kcal | 17488kcal | 17818kcal | 18148kcal | 18478kcal | 18808kcal | 19138kcal | 19468kcal | 19798kcal | 20128kcal | 20458kcal | 20788kcal | 21118kcal | 21448kcal | 21778kcal | 22108kcal | 22438kcal | 22768kcal | 23098kcal | 23428kcal | 23758kcal | 24088kcal | 24418kcal | 24747kcal | 25077kcal | 25407kcal | 25737kcal | 26067kcal | 26397kcal | 26727kcal | 27057kcal | 27387kcal | 27717kcal | 28047kcal | 28377kcal | 28707kcal | 29037kcal | 29367kcal | 29697kcal | 30027kcal | 30357kcal | 30687kcal | 31017kcal | 31347kcal | 31677kcal | 32007kcal | 32337kcal | 32667kcal | 32997kcal | 33327kcal | 33657kcal | 33987kcal | 34317kcal | 34647kcal | 34977kcal | 35307kcal | 35637kcal | 35967kcal | 36297kcal | 36627kcal | 36956kcal | 37286kcal | 37616kcal | 37946kcal | 38276kcal | 38606kcal | 38936kcal | 39266kcal | 39596kcal | 39926kcal | 40256kcal | 40586kcal | 40916kcal | 41246kcal | 41576kcal | 41906kcal | 42236kcal | 42566kcal | 42896kcal | 43226kcal | 43556kcal | 43886kcal | 44216kcal | 44546kcal | 44876kcal | 45206kcal | 45536kcal | 45866kcal | 46196kcal | 46526kcal | 46856kcal | 47186kcal | 47516kcal | 47846kcal | 48176kcal | 48506kcal | 48836kcal | 49165kcal | 49495kcal |
筋トレ 背筋運動 |
11549kcal | 11879kcal | 12209kcal | 12538kcal | 12868kcal | 13198kcal | 13528kcal | 13858kcal | 14188kcal | 14518kcal | 14848kcal | 15178kcal | 15508kcal | 15838kcal | 16168kcal | 16498kcal | 16828kcal | 17158kcal | 17488kcal | 17818kcal | 18148kcal | 18478kcal | 18808kcal | 19138kcal | 19468kcal | 19798kcal | 20128kcal | 20458kcal | 20788kcal | 21118kcal | 21448kcal | 21778kcal | 22108kcal | 22438kcal | 22768kcal | 23098kcal | 23428kcal | 23758kcal | 24088kcal | 24418kcal | 24747kcal | 25077kcal | 25407kcal | 25737kcal | 26067kcal | 26397kcal | 26727kcal | 27057kcal | 27387kcal | 27717kcal | 28047kcal | 28377kcal | 28707kcal | 29037kcal | 29367kcal | 29697kcal | 30027kcal | 30357kcal | 30687kcal | 31017kcal | 31347kcal | 31677kcal | 32007kcal | 32337kcal | 32667kcal | 32997kcal | 33327kcal | 33657kcal | 33987kcal | 34317kcal | 34647kcal | 34977kcal | 35307kcal | 35637kcal | 35967kcal | 36297kcal | 36627kcal | 36956kcal | 37286kcal | 37616kcal | 37946kcal | 38276kcal | 38606kcal | 38936kcal | 39266kcal | 39596kcal | 39926kcal | 40256kcal | 40586kcal | 40916kcal | 41246kcal | 41576kcal | 41906kcal | 42236kcal | 42566kcal | 42896kcal | 43226kcal | 43556kcal | 43886kcal | 44216kcal | 44546kcal | 44876kcal | 45206kcal | 45536kcal | 45866kcal | 46196kcal | 46526kcal | 46856kcal | 47186kcal | 47516kcal | 47846kcal | 48176kcal | 48506kcal | 48836kcal | 49165kcal | 49495kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
11549kcal | 11879kcal | 12209kcal | 12538kcal | 12868kcal | 13198kcal | 13528kcal | 13858kcal | 14188kcal | 14518kcal | 14848kcal | 15178kcal | 15508kcal | 15838kcal | 16168kcal | 16498kcal | 16828kcal | 17158kcal | 17488kcal | 17818kcal | 18148kcal | 18478kcal | 18808kcal | 19138kcal | 19468kcal | 19798kcal | 20128kcal | 20458kcal | 20788kcal | 21118kcal | 21448kcal | 21778kcal | 22108kcal | 22438kcal | 22768kcal | 23098kcal | 23428kcal | 23758kcal | 24088kcal | 24418kcal | 24747kcal | 25077kcal | 25407kcal | 25737kcal | 26067kcal | 26397kcal | 26727kcal | 27057kcal | 27387kcal | 27717kcal | 28047kcal | 28377kcal | 28707kcal | 29037kcal | 29367kcal | 29697kcal | 30027kcal | 30357kcal | 30687kcal | 31017kcal | 31347kcal | 31677kcal | 32007kcal | 32337kcal | 32667kcal | 32997kcal | 33327kcal | 33657kcal | 33987kcal | 34317kcal | 34647kcal | 34977kcal | 35307kcal | 35637kcal | 35967kcal | 36297kcal | 36627kcal | 36956kcal | 37286kcal | 37616kcal | 37946kcal | 38276kcal | 38606kcal | 38936kcal | 39266kcal | 39596kcal | 39926kcal | 40256kcal | 40586kcal | 40916kcal | 41246kcal | 41576kcal | 41906kcal | 42236kcal | 42566kcal | 42896kcal | 43226kcal | 43556kcal | 43886kcal | 44216kcal | 44546kcal | 44876kcal | 45206kcal | 45536kcal | 45866kcal | 46196kcal | 46526kcal | 46856kcal | 47186kcal | 47516kcal | 47846kcal | 48176kcal | 48506kcal | 48836kcal | 49165kcal | 49495kcal |
筋トレ 懸垂 |
11549kcal | 11879kcal | 12209kcal | 12538kcal | 12868kcal | 13198kcal | 13528kcal | 13858kcal | 14188kcal | 14518kcal | 14848kcal | 15178kcal | 15508kcal | 15838kcal | 16168kcal | 16498kcal | 16828kcal | 17158kcal | 17488kcal | 17818kcal | 18148kcal | 18478kcal | 18808kcal | 19138kcal | 19468kcal | 19798kcal | 20128kcal | 20458kcal | 20788kcal | 21118kcal | 21448kcal | 21778kcal | 22108kcal | 22438kcal | 22768kcal | 23098kcal | 23428kcal | 23758kcal | 24088kcal | 24418kcal | 24747kcal | 25077kcal | 25407kcal | 25737kcal | 26067kcal | 26397kcal | 26727kcal | 27057kcal | 27387kcal | 27717kcal | 28047kcal | 28377kcal | 28707kcal | 29037kcal | 29367kcal | 29697kcal | 30027kcal | 30357kcal | 30687kcal | 31017kcal | 31347kcal | 31677kcal | 32007kcal | 32337kcal | 32667kcal | 32997kcal | 33327kcal | 33657kcal | 33987kcal | 34317kcal | 34647kcal | 34977kcal | 35307kcal | 35637kcal | 35967kcal | 36297kcal | 36627kcal | 36956kcal | 37286kcal | 37616kcal | 37946kcal | 38276kcal | 38606kcal | 38936kcal | 39266kcal | 39596kcal | 39926kcal | 40256kcal | 40586kcal | 40916kcal | 41246kcal | 41576kcal | 41906kcal | 42236kcal | 42566kcal | 42896kcal | 43226kcal | 43556kcal | 43886kcal | 44216kcal | 44546kcal | 44876kcal | 45206kcal | 45536kcal | 45866kcal | 46196kcal | 46526kcal | 46856kcal | 47186kcal | 47516kcal | 47846kcal | 48176kcal | 48506kcal | 48836kcal | 49165kcal | 49495kcal |
トランポリン ゆっくり |
10637kcal | 10941kcal | 11245kcal | 11549kcal | 11852kcal | 12156kcal | 12460kcal | 12764kcal | 13068kcal | 13372kcal | 13676kcal | 13980kcal | 14284kcal | 14588kcal | 14892kcal | 15196kcal | 15500kcal | 15803kcal | 16107kcal | 16411kcal | 16715kcal | 17019kcal | 17323kcal | 17627kcal | 17931kcal | 18235kcal | 18539kcal | 18843kcal | 19147kcal | 19451kcal | 19754kcal | 20058kcal | 20362kcal | 20666kcal | 20970kcal | 21274kcal | 21578kcal | 21882kcal | 22186kcal | 22490kcal | 22794kcal | 23098kcal | 23402kcal | 23705kcal | 24009kcal | 24313kcal | 24617kcal | 24921kcal | 25225kcal | 25529kcal | 25833kcal | 26137kcal | 26441kcal | 26745kcal | 27049kcal | 27353kcal | 27656kcal | 27960kcal | 28264kcal | 28568kcal | 28872kcal | 29176kcal | 29480kcal | 29784kcal | 30088kcal | 30392kcal | 30696kcal | 31000kcal | 31304kcal | 31607kcal | 31911kcal | 32215kcal | 32519kcal | 32823kcal | 33127kcal | 33431kcal | 33735kcal | 34039kcal | 34343kcal | 34647kcal | 34951kcal | 35255kcal | 35558kcal | 35862kcal | 36166kcal | 36470kcal | 36774kcal | 37078kcal | 37382kcal | 37686kcal | 37990kcal | 38294kcal | 38598kcal | 38902kcal | 39206kcal | 39509kcal | 39813kcal | 40117kcal | 40421kcal | 40725kcal | 41029kcal | 41333kcal | 41637kcal | 41941kcal | 42245kcal | 42549kcal | 42853kcal | 43156kcal | 43460kcal | 43764kcal | 44068kcal | 44372kcal | 44676kcal | 44980kcal | 45284kcal | 45588kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
10637kcal | 10941kcal | 11245kcal | 11549kcal | 11852kcal | 12156kcal | 12460kcal | 12764kcal | 13068kcal | 13372kcal | 13676kcal | 13980kcal | 14284kcal | 14588kcal | 14892kcal | 15196kcal | 15500kcal | 15803kcal | 16107kcal | 16411kcal | 16715kcal | 17019kcal | 17323kcal | 17627kcal | 17931kcal | 18235kcal | 18539kcal | 18843kcal | 19147kcal | 19451kcal | 19754kcal | 20058kcal | 20362kcal | 20666kcal | 20970kcal | 21274kcal | 21578kcal | 21882kcal | 22186kcal | 22490kcal | 22794kcal | 23098kcal | 23402kcal | 23705kcal | 24009kcal | 24313kcal | 24617kcal | 24921kcal | 25225kcal | 25529kcal | 25833kcal | 26137kcal | 26441kcal | 26745kcal | 27049kcal | 27353kcal | 27656kcal | 27960kcal | 28264kcal | 28568kcal | 28872kcal | 29176kcal | 29480kcal | 29784kcal | 30088kcal | 30392kcal | 30696kcal | 31000kcal | 31304kcal | 31607kcal | 31911kcal | 32215kcal | 32519kcal | 32823kcal | 33127kcal | 33431kcal | 33735kcal | 34039kcal | 34343kcal | 34647kcal | 34951kcal | 35255kcal | 35558kcal | 35862kcal | 36166kcal | 36470kcal | 36774kcal | 37078kcal | 37382kcal | 37686kcal | 37990kcal | 38294kcal | 38598kcal | 38902kcal | 39206kcal | 39509kcal | 39813kcal | 40117kcal | 40421kcal | 40725kcal | 41029kcal | 41333kcal | 41637kcal | 41941kcal | 42245kcal | 42549kcal | 42853kcal | 43156kcal | 43460kcal | 43764kcal | 44068kcal | 44372kcal | 44676kcal | 44980kcal | 45284kcal | 45588kcal |
料理全般 | 10637kcal | 10941kcal | 11245kcal | 11549kcal | 11852kcal | 12156kcal | 12460kcal | 12764kcal | 13068kcal | 13372kcal | 13676kcal | 13980kcal | 14284kcal | 14588kcal | 14892kcal | 15196kcal | 15500kcal | 15803kcal | 16107kcal | 16411kcal | 16715kcal | 17019kcal | 17323kcal | 17627kcal | 17931kcal | 18235kcal | 18539kcal | 18843kcal | 19147kcal | 19451kcal | 19754kcal | 20058kcal | 20362kcal | 20666kcal | 20970kcal | 21274kcal | 21578kcal | 21882kcal | 22186kcal | 22490kcal | 22794kcal | 23098kcal | 23402kcal | 23705kcal | 24009kcal | 24313kcal | 24617kcal | 24921kcal | 25225kcal | 25529kcal | 25833kcal | 26137kcal | 26441kcal | 26745kcal | 27049kcal | 27353kcal | 27656kcal | 27960kcal | 28264kcal | 28568kcal | 28872kcal | 29176kcal | 29480kcal | 29784kcal | 30088kcal | 30392kcal | 30696kcal | 31000kcal | 31304kcal | 31607kcal | 31911kcal | 32215kcal | 32519kcal | 32823kcal | 33127kcal | 33431kcal | 33735kcal | 34039kcal | 34343kcal | 34647kcal | 34951kcal | 35255kcal | 35558kcal | 35862kcal | 36166kcal | 36470kcal | 36774kcal | 37078kcal | 37382kcal | 37686kcal | 37990kcal | 38294kcal | 38598kcal | 38902kcal | 39206kcal | 39509kcal | 39813kcal | 40117kcal | 40421kcal | 40725kcal | 41029kcal | 41333kcal | 41637kcal | 41941kcal | 42245kcal | 42549kcal | 42853kcal | 43156kcal | 43460kcal | 43764kcal | 44068kcal | 44372kcal | 44676kcal | 44980kcal | 45284kcal | 45588kcal |
掃除機をかける | 10029kcal | 10315kcal | 10602kcal | 10889kcal | 11175kcal | 11462kcal | 11748kcal | 12035kcal | 12321kcal | 12608kcal | 12894kcal | 13181kcal | 13468kcal | 13754kcal | 14041kcal | 14327kcal | 14614kcal | 14900kcal | 15187kcal | 15473kcal | 15760kcal | 16047kcal | 16333kcal | 16620kcal | 16906kcal | 17193kcal | 17479kcal | 17766kcal | 18052kcal | 18339kcal | 18626kcal | 18912kcal | 19199kcal | 19485kcal | 19772kcal | 20058kcal | 20345kcal | 20631kcal | 20918kcal | 21205kcal | 21491kcal | 21778kcal | 22064kcal | 22351kcal | 22637kcal | 22924kcal | 23210kcal | 23497kcal | 23784kcal | 24070kcal | 24357kcal | 24643kcal | 24930kcal | 25216kcal | 25503kcal | 25789kcal | 26076kcal | 26363kcal | 26649kcal | 26936kcal | 27222kcal | 27509kcal | 27795kcal | 28082kcal | 28368kcal | 28655kcal | 28942kcal | 29228kcal | 29515kcal | 29801kcal | 30088kcal | 30374kcal | 30661kcal | 30947kcal | 31234kcal | 31521kcal | 31807kcal | 32094kcal | 32380kcal | 32667kcal | 32953kcal | 33240kcal | 33526kcal | 33813kcal | 34100kcal | 34386kcal | 34673kcal | 34959kcal | 35246kcal | 35532kcal | 35819kcal | 36105kcal | 36392kcal | 36679kcal | 36965kcal | 37252kcal | 37538kcal | 37825kcal | 38111kcal | 38398kcal | 38684kcal | 38971kcal | 39258kcal | 39544kcal | 39831kcal | 40117kcal | 40404kcal | 40690kcal | 40977kcal | 41263kcal | 41550kcal | 41837kcal | 42123kcal | 42410kcal | 42696kcal | 42983kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
9117kcal | 9378kcal | 9638kcal | 9899kcal | 10159kcal | 10420kcal | 10680kcal | 10941kcal | 11201kcal | 11462kcal | 11722kcal | 11983kcal | 12243kcal | 12504kcal | 12764kcal | 13025kcal | 13285kcal | 13546kcal | 13806kcal | 14067kcal | 14327kcal | 14588kcal | 14848kcal | 15109kcal | 15369kcal | 15630kcal | 15890kcal | 16151kcal | 16411kcal | 16672kcal | 16932kcal | 17193kcal | 17453kcal | 17714kcal | 17974kcal | 18235kcal | 18495kcal | 18756kcal | 19016kcal | 19277kcal | 19537kcal | 19798kcal | 20058kcal | 20319kcal | 20579kcal | 20840kcal | 21100kcal | 21361kcal | 21621kcal | 21882kcal | 22142kcal | 22403kcal | 22663kcal | 22924kcal | 23184kcal | 23445kcal | 23705kcal | 23966kcal | 24226kcal | 24487kcal | 24747kcal | 25008kcal | 25268kcal | 25529kcal | 25789kcal | 26050kcal | 26311kcal | 26571kcal | 26832kcal | 27092kcal | 27353kcal | 27613kcal | 27874kcal | 28134kcal | 28395kcal | 28655kcal | 28916kcal | 29176kcal | 29437kcal | 29697kcal | 29958kcal | 30218kcal | 30479kcal | 30739kcal | 31000kcal | 31260kcal | 31521kcal | 31781kcal | 32042kcal | 32302kcal | 32563kcal | 32823kcal | 33084kcal | 33344kcal | 33605kcal | 33865kcal | 34126kcal | 34386kcal | 34647kcal | 34907kcal | 35168kcal | 35428kcal | 35689kcal | 35949kcal | 36210kcal | 36470kcal | 36731kcal | 36991kcal | 37252kcal | 37512kcal | 37773kcal | 38033kcal | 38294kcal | 38554kcal | 38815kcal | 39075kcal |
体をよく動かす仕事 | 9117kcal | 9378kcal | 9638kcal | 9899kcal | 10159kcal | 10420kcal | 10680kcal | 10941kcal | 11201kcal | 11462kcal | 11722kcal | 11983kcal | 12243kcal | 12504kcal | 12764kcal | 13025kcal | 13285kcal | 13546kcal | 13806kcal | 14067kcal | 14327kcal | 14588kcal | 14848kcal | 15109kcal | 15369kcal | 15630kcal | 15890kcal | 16151kcal | 16411kcal | 16672kcal | 16932kcal | 17193kcal | 17453kcal | 17714kcal | 17974kcal | 18235kcal | 18495kcal | 18756kcal | 19016kcal | 19277kcal | 19537kcal | 19798kcal | 20058kcal | 20319kcal | 20579kcal | 20840kcal | 21100kcal | 21361kcal | 21621kcal | 21882kcal | 22142kcal | 22403kcal | 22663kcal | 22924kcal | 23184kcal | 23445kcal | 23705kcal | 23966kcal | 24226kcal | 24487kcal | 24747kcal | 25008kcal | 25268kcal | 25529kcal | 25789kcal | 26050kcal | 26311kcal | 26571kcal | 26832kcal | 27092kcal | 27353kcal | 27613kcal | 27874kcal | 28134kcal | 28395kcal | 28655kcal | 28916kcal | 29176kcal | 29437kcal | 29697kcal | 29958kcal | 30218kcal | 30479kcal | 30739kcal | 31000kcal | 31260kcal | 31521kcal | 31781kcal | 32042kcal | 32302kcal | 32563kcal | 32823kcal | 33084kcal | 33344kcal | 33605kcal | 33865kcal | 34126kcal | 34386kcal | 34647kcal | 34907kcal | 35168kcal | 35428kcal | 35689kcal | 35949kcal | 36210kcal | 36470kcal | 36731kcal | 36991kcal | 37252kcal | 37512kcal | 37773kcal | 38033kcal | 38294kcal | 38554kcal | 38815kcal | 39075kcal |
皿洗い | 9117kcal | 9378kcal | 9638kcal | 9899kcal | 10159kcal | 10420kcal | 10680kcal | 10941kcal | 11201kcal | 11462kcal | 11722kcal | 11983kcal | 12243kcal | 12504kcal | 12764kcal | 13025kcal | 13285kcal | 13546kcal | 13806kcal | 14067kcal | 14327kcal | 14588kcal | 14848kcal | 15109kcal | 15369kcal | 15630kcal | 15890kcal | 16151kcal | 16411kcal | 16672kcal | 16932kcal | 17193kcal | 17453kcal | 17714kcal | 17974kcal | 18235kcal | 18495kcal | 18756kcal | 19016kcal | 19277kcal | 19537kcal | 19798kcal | 20058kcal | 20319kcal | 20579kcal | 20840kcal | 21100kcal | 21361kcal | 21621kcal | 21882kcal | 22142kcal | 22403kcal | 22663kcal | 22924kcal | 23184kcal | 23445kcal | 23705kcal | 23966kcal | 24226kcal | 24487kcal | 24747kcal | 25008kcal | 25268kcal | 25529kcal | 25789kcal | 26050kcal | 26311kcal | 26571kcal | 26832kcal | 27092kcal | 27353kcal | 27613kcal | 27874kcal | 28134kcal | 28395kcal | 28655kcal | 28916kcal | 29176kcal | 29437kcal | 29697kcal | 29958kcal | 30218kcal | 30479kcal | 30739kcal | 31000kcal | 31260kcal | 31521kcal | 31781kcal | 32042kcal | 32302kcal | 32563kcal | 32823kcal | 33084kcal | 33344kcal | 33605kcal | 33865kcal | 34126kcal | 34386kcal | 34647kcal | 34907kcal | 35168kcal | 35428kcal | 35689kcal | 35949kcal | 36210kcal | 36470kcal | 36731kcal | 36991kcal | 37252kcal | 37512kcal | 37773kcal | 38033kcal | 38294kcal | 38554kcal | 38815kcal | 39075kcal |
ヨガ ハタ |
9117kcal | 9378kcal | 9638kcal | 9899kcal | 10159kcal | 10420kcal | 10680kcal | 10941kcal | 11201kcal | 11462kcal | 11722kcal | 11983kcal | 12243kcal | 12504kcal | 12764kcal | 13025kcal | 13285kcal | 13546kcal | 13806kcal | 14067kcal | 14327kcal | 14588kcal | 14848kcal | 15109kcal | 15369kcal | 15630kcal | 15890kcal | 16151kcal | 16411kcal | 16672kcal | 16932kcal | 17193kcal | 17453kcal | 17714kcal | 17974kcal | 18235kcal | 18495kcal | 18756kcal | 19016kcal | 19277kcal | 19537kcal | 19798kcal | 20058kcal | 20319kcal | 20579kcal | 20840kcal | 21100kcal | 21361kcal | 21621kcal | 21882kcal | 22142kcal | 22403kcal | 22663kcal | 22924kcal | 23184kcal | 23445kcal | 23705kcal | 23966kcal | 24226kcal | 24487kcal | 24747kcal | 25008kcal | 25268kcal | 25529kcal | 25789kcal | 26050kcal | 26311kcal | 26571kcal | 26832kcal | 27092kcal | 27353kcal | 27613kcal | 27874kcal | 28134kcal | 28395kcal | 28655kcal | 28916kcal | 29176kcal | 29437kcal | 29697kcal | 29958kcal | 30218kcal | 30479kcal | 30739kcal | 31000kcal | 31260kcal | 31521kcal | 31781kcal | 32042kcal | 32302kcal | 32563kcal | 32823kcal | 33084kcal | 33344kcal | 33605kcal | 33865kcal | 34126kcal | 34386kcal | 34647kcal | 34907kcal | 35168kcal | 35428kcal | 35689kcal | 35949kcal | 36210kcal | 36470kcal | 36731kcal | 36991kcal | 37252kcal | 37512kcal | 37773kcal | 38033kcal | 38294kcal | 38554kcal | 38815kcal | 39075kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7598kcal | 7815kcal | 8032kcal | 8249kcal | 8466kcal | 8683kcal | 8900kcal | 9117kcal | 9334kcal | 9551kcal | 9768kcal | 9986kcal | 10203kcal | 10420kcal | 10637kcal | 10854kcal | 11071kcal | 11288kcal | 11505kcal | 11722kcal | 11939kcal | 12156kcal | 12373kcal | 12591kcal | 12808kcal | 13025kcal | 13242kcal | 13459kcal | 13676kcal | 13893kcal | 14110kcal | 14327kcal | 14544kcal | 14761kcal | 14979kcal | 15196kcal | 15413kcal | 15630kcal | 15847kcal | 16064kcal | 16281kcal | 16498kcal | 16715kcal | 16932kcal | 17149kcal | 17367kcal | 17584kcal | 17801kcal | 18018kcal | 18235kcal | 18452kcal | 18669kcal | 18886kcal | 19103kcal | 19320kcal | 19537kcal | 19754kcal | 19972kcal | 20189kcal | 20406kcal | 20623kcal | 20840kcal | 21057kcal | 21274kcal | 21491kcal | 21708kcal | 21925kcal | 22142kcal | 22360kcal | 22577kcal | 22794kcal | 23011kcal | 23228kcal | 23445kcal | 23662kcal | 23879kcal | 24096kcal | 24313kcal | 24530kcal | 24747kcal | 24965kcal | 25182kcal | 25399kcal | 25616kcal | 25833kcal | 26050kcal | 26267kcal | 26484kcal | 26701kcal | 26918kcal | 27135kcal | 27353kcal | 27570kcal | 27787kcal | 28004kcal | 28221kcal | 28438kcal | 28655kcal | 28872kcal | 29089kcal | 29306kcal | 29523kcal | 29740kcal | 29958kcal | 30175kcal | 30392kcal | 30609kcal | 30826kcal | 31043kcal | 31260kcal | 31477kcal | 31694kcal | 31911kcal | 32128kcal | 32346kcal | 32563kcal |
自動車を運転 | 7598kcal | 7815kcal | 8032kcal | 8249kcal | 8466kcal | 8683kcal | 8900kcal | 9117kcal | 9334kcal | 9551kcal | 9768kcal | 9986kcal | 10203kcal | 10420kcal | 10637kcal | 10854kcal | 11071kcal | 11288kcal | 11505kcal | 11722kcal | 11939kcal | 12156kcal | 12373kcal | 12591kcal | 12808kcal | 13025kcal | 13242kcal | 13459kcal | 13676kcal | 13893kcal | 14110kcal | 14327kcal | 14544kcal | 14761kcal | 14979kcal | 15196kcal | 15413kcal | 15630kcal | 15847kcal | 16064kcal | 16281kcal | 16498kcal | 16715kcal | 16932kcal | 17149kcal | 17367kcal | 17584kcal | 17801kcal | 18018kcal | 18235kcal | 18452kcal | 18669kcal | 18886kcal | 19103kcal | 19320kcal | 19537kcal | 19754kcal | 19972kcal | 20189kcal | 20406kcal | 20623kcal | 20840kcal | 21057kcal | 21274kcal | 21491kcal | 21708kcal | 21925kcal | 22142kcal | 22360kcal | 22577kcal | 22794kcal | 23011kcal | 23228kcal | 23445kcal | 23662kcal | 23879kcal | 24096kcal | 24313kcal | 24530kcal | 24747kcal | 24965kcal | 25182kcal | 25399kcal | 25616kcal | 25833kcal | 26050kcal | 26267kcal | 26484kcal | 26701kcal | 26918kcal | 27135kcal | 27353kcal | 27570kcal | 27787kcal | 28004kcal | 28221kcal | 28438kcal | 28655kcal | 28872kcal | 29089kcal | 29306kcal | 29523kcal | 29740kcal | 29958kcal | 30175kcal | 30392kcal | 30609kcal | 30826kcal | 31043kcal | 31260kcal | 31477kcal | 31694kcal | 31911kcal | 32128kcal | 32346kcal | 32563kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
6078kcal | 6252kcal | 6425kcal | 6599kcal | 6773kcal | 6946kcal | 7120kcal | 7294kcal | 7467kcal | 7641kcal | 7815kcal | 7988kcal | 8162kcal | 8336kcal | 8509kcal | 8683kcal | 8857kcal | 9030kcal | 9204kcal | 9378kcal | 9551kcal | 9725kcal | 9899kcal | 10072kcal | 10246kcal | 10420kcal | 10593kcal | 10767kcal | 10941kcal | 11114kcal | 11288kcal | 11462kcal | 11635kcal | 11809kcal | 11983kcal | 12156kcal | 12330kcal | 12504kcal | 12677kcal | 12851kcal | 13025kcal | 13198kcal | 13372kcal | 13546kcal | 13719kcal | 13893kcal | 14067kcal | 14240kcal | 14414kcal | 14588kcal | 14761kcal | 14935kcal | 15109kcal | 15282kcal | 15456kcal | 15630kcal | 15803kcal | 15977kcal | 16151kcal | 16324kcal | 16498kcal | 16672kcal | 16845kcal | 17019kcal | 17193kcal | 17367kcal | 17540kcal | 17714kcal | 17888kcal | 18061kcal | 18235kcal | 18409kcal | 18582kcal | 18756kcal | 18930kcal | 19103kcal | 19277kcal | 19451kcal | 19624kcal | 19798kcal | 19972kcal | 20145kcal | 20319kcal | 20493kcal | 20666kcal | 20840kcal | 21014kcal | 21187kcal | 21361kcal | 21535kcal | 21708kcal | 21882kcal | 22056kcal | 22229kcal | 22403kcal | 22577kcal | 22750kcal | 22924kcal | 23098kcal | 23271kcal | 23445kcal | 23619kcal | 23792kcal | 23966kcal | 24140kcal | 24313kcal | 24487kcal | 24661kcal | 24834kcal | 25008kcal | 25182kcal | 25355kcal | 25529kcal | 25703kcal | 25876kcal | 26050kcal |
風呂でシャワー | 6078kcal | 6252kcal | 6425kcal | 6599kcal | 6773kcal | 6946kcal | 7120kcal | 7294kcal | 7467kcal | 7641kcal | 7815kcal | 7988kcal | 8162kcal | 8336kcal | 8509kcal | 8683kcal | 8857kcal | 9030kcal | 9204kcal | 9378kcal | 9551kcal | 9725kcal | 9899kcal | 10072kcal | 10246kcal | 10420kcal | 10593kcal | 10767kcal | 10941kcal | 11114kcal | 11288kcal | 11462kcal | 11635kcal | 11809kcal | 11983kcal | 12156kcal | 12330kcal | 12504kcal | 12677kcal | 12851kcal | 13025kcal | 13198kcal | 13372kcal | 13546kcal | 13719kcal | 13893kcal | 14067kcal | 14240kcal | 14414kcal | 14588kcal | 14761kcal | 14935kcal | 15109kcal | 15282kcal | 15456kcal | 15630kcal | 15803kcal | 15977kcal | 16151kcal | 16324kcal | 16498kcal | 16672kcal | 16845kcal | 17019kcal | 17193kcal | 17367kcal | 17540kcal | 17714kcal | 17888kcal | 18061kcal | 18235kcal | 18409kcal | 18582kcal | 18756kcal | 18930kcal | 19103kcal | 19277kcal | 19451kcal | 19624kcal | 19798kcal | 19972kcal | 20145kcal | 20319kcal | 20493kcal | 20666kcal | 20840kcal | 21014kcal | 21187kcal | 21361kcal | 21535kcal | 21708kcal | 21882kcal | 22056kcal | 22229kcal | 22403kcal | 22577kcal | 22750kcal | 22924kcal | 23098kcal | 23271kcal | 23445kcal | 23619kcal | 23792kcal | 23966kcal | 24140kcal | 24313kcal | 24487kcal | 24661kcal | 24834kcal | 25008kcal | 25182kcal | 25355kcal | 25529kcal | 25703kcal | 25876kcal | 26050kcal |
トイレ | 5470kcal | 5626kcal | 5783kcal | 5939kcal | 6095kcal | 6252kcal | 6408kcal | 6564kcal | 6721kcal | 6877kcal | 7033kcal | 7189kcal | 7346kcal | 7502kcal | 7658kcal | 7815kcal | 7971kcal | 8127kcal | 8284kcal | 8440kcal | 8596kcal | 8752kcal | 8909kcal | 9065kcal | 9221kcal | 9378kcal | 9534kcal | 9690kcal | 9847kcal | 10003kcal | 10159kcal | 10315kcal | 10472kcal | 10628kcal | 10784kcal | 10941kcal | 11097kcal | 11253kcal | 11410kcal | 11566kcal | 11722kcal | 11879kcal | 12035kcal | 12191kcal | 12347kcal | 12504kcal | 12660kcal | 12816kcal | 12973kcal | 13129kcal | 13285kcal | 13442kcal | 13598kcal | 13754kcal | 13910kcal | 14067kcal | 14223kcal | 14379kcal | 14536kcal | 14692kcal | 14848kcal | 15005kcal | 15161kcal | 15317kcal | 15473kcal | 15630kcal | 15786kcal | 15942kcal | 16099kcal | 16255kcal | 16411kcal | 16568kcal | 16724kcal | 16880kcal | 17037kcal | 17193kcal | 17349kcal | 17505kcal | 17662kcal | 17818kcal | 17974kcal | 18131kcal | 18287kcal | 18443kcal | 18600kcal | 18756kcal | 18912kcal | 19068kcal | 19225kcal | 19381kcal | 19537kcal | 19694kcal | 19850kcal | 20006kcal | 20163kcal | 20319kcal | 20475kcal | 20631kcal | 20788kcal | 20944kcal | 21100kcal | 21257kcal | 21413kcal | 21569kcal | 21726kcal | 21882kcal | 22038kcal | 22195kcal | 22351kcal | 22507kcal | 22663kcal | 22820kcal | 22976kcal | 23132kcal | 23289kcal | 23445kcal |
立って仕事をする | 5470kcal | 5626kcal | 5783kcal | 5939kcal | 6095kcal | 6252kcal | 6408kcal | 6564kcal | 6721kcal | 6877kcal | 7033kcal | 7189kcal | 7346kcal | 7502kcal | 7658kcal | 7815kcal | 7971kcal | 8127kcal | 8284kcal | 8440kcal | 8596kcal | 8752kcal | 8909kcal | 9065kcal | 9221kcal | 9378kcal | 9534kcal | 9690kcal | 9847kcal | 10003kcal | 10159kcal | 10315kcal | 10472kcal | 10628kcal | 10784kcal | 10941kcal | 11097kcal | 11253kcal | 11410kcal | 11566kcal | 11722kcal | 11879kcal | 12035kcal | 12191kcal | 12347kcal | 12504kcal | 12660kcal | 12816kcal | 12973kcal | 13129kcal | 13285kcal | 13442kcal | 13598kcal | 13754kcal | 13910kcal | 14067kcal | 14223kcal | 14379kcal | 14536kcal | 14692kcal | 14848kcal | 15005kcal | 15161kcal | 15317kcal | 15473kcal | 15630kcal | 15786kcal | 15942kcal | 16099kcal | 16255kcal | 16411kcal | 16568kcal | 16724kcal | 16880kcal | 17037kcal | 17193kcal | 17349kcal | 17505kcal | 17662kcal | 17818kcal | 17974kcal | 18131kcal | 18287kcal | 18443kcal | 18600kcal | 18756kcal | 18912kcal | 19068kcal | 19225kcal | 19381kcal | 19537kcal | 19694kcal | 19850kcal | 20006kcal | 20163kcal | 20319kcal | 20475kcal | 20631kcal | 20788kcal | 20944kcal | 21100kcal | 21257kcal | 21413kcal | 21569kcal | 21726kcal | 21882kcal | 22038kcal | 22195kcal | 22351kcal | 22507kcal | 22663kcal | 22820kcal | 22976kcal | 23132kcal | 23289kcal | 23445kcal |
風呂で入浴 | 4558kcal | 4689kcal | 4819kcal | 4949kcal | 5079kcal | 5210kcal | 5340kcal | 5470kcal | 5600kcal | 5731kcal | 5861kcal | 5991kcal | 6121kcal | 6252kcal | 6382kcal | 6512kcal | 6642kcal | 6773kcal | 6903kcal | 7033kcal | 7163kcal | 7294kcal | 7424kcal | 7554kcal | 7684kcal | 7815kcal | 7945kcal | 8075kcal | 8205kcal | 8336kcal | 8466kcal | 8596kcal | 8726kcal | 8857kcal | 8987kcal | 9117kcal | 9247kcal | 9378kcal | 9508kcal | 9638kcal | 9768kcal | 9899kcal | 10029kcal | 10159kcal | 10289kcal | 10420kcal | 10550kcal | 10680kcal | 10810kcal | 10941kcal | 11071kcal | 11201kcal | 11331kcal | 11462kcal | 11592kcal | 11722kcal | 11852kcal | 11983kcal | 12113kcal | 12243kcal | 12373kcal | 12504kcal | 12634kcal | 12764kcal | 12894kcal | 13025kcal | 13155kcal | 13285kcal | 13416kcal | 13546kcal | 13676kcal | 13806kcal | 13937kcal | 14067kcal | 14197kcal | 14327kcal | 14458kcal | 14588kcal | 14718kcal | 14848kcal | 14979kcal | 15109kcal | 15239kcal | 15369kcal | 15500kcal | 15630kcal | 15760kcal | 15890kcal | 16021kcal | 16151kcal | 16281kcal | 16411kcal | 16542kcal | 16672kcal | 16802kcal | 16932kcal | 17063kcal | 17193kcal | 17323kcal | 17453kcal | 17584kcal | 17714kcal | 17844kcal | 17974kcal | 18105kcal | 18235kcal | 18365kcal | 18495kcal | 18626kcal | 18756kcal | 18886kcal | 19016kcal | 19147kcal | 19277kcal | 19407kcal | 19537kcal |
デスクワーク | 3950kcal | 4063kcal | 4176kcal | 4289kcal | 4402kcal | 4515kcal | 4628kcal | 4741kcal | 4854kcal | 4966kcal | 5079kcal | 5192kcal | 5305kcal | 5418kcal | 5531kcal | 5644kcal | 5757kcal | 5870kcal | 5982kcal | 6095kcal | 6208kcal | 6321kcal | 6434kcal | 6547kcal | 6660kcal | 6773kcal | 6886kcal | 6998kcal | 7111kcal | 7224kcal | 7337kcal | 7450kcal | 7563kcal | 7676kcal | 7789kcal | 7901kcal | 8014kcal | 8127kcal | 8240kcal | 8353kcal | 8466kcal | 8579kcal | 8692kcal | 8805kcal | 8917kcal | 9030kcal | 9143kcal | 9256kcal | 9369kcal | 9482kcal | 9595kcal | 9708kcal | 9821kcal | 9933kcal | 10046kcal | 10159kcal | 10272kcal | 10385kcal | 10498kcal | 10611kcal | 10724kcal | 10837kcal | 10949kcal | 11062kcal | 11175kcal | 11288kcal | 11401kcal | 11514kcal | 11627kcal | 11740kcal | 11852kcal | 11965kcal | 12078kcal | 12191kcal | 12304kcal | 12417kcal | 12530kcal | 12643kcal | 12756kcal | 12868kcal | 12981kcal | 13094kcal | 13207kcal | 13320kcal | 13433kcal | 13546kcal | 13659kcal | 13772kcal | 13884kcal | 13997kcal | 14110kcal | 14223kcal | 14336kcal | 14449kcal | 14562kcal | 14675kcal | 14788kcal | 14900kcal | 15013kcal | 15126kcal | 15239kcal | 15352kcal | 15465kcal | 15578kcal | 15691kcal | 15803kcal | 15916kcal | 16029kcal | 16142kcal | 16255kcal | 16368kcal | 16481kcal | 16594kcal | 16707kcal | 16819kcal | 16932kcal |
電車バスに乗車 | 3950kcal | 4063kcal | 4176kcal | 4289kcal | 4402kcal | 4515kcal | 4628kcal | 4741kcal | 4854kcal | 4966kcal | 5079kcal | 5192kcal | 5305kcal | 5418kcal | 5531kcal | 5644kcal | 5757kcal | 5870kcal | 5982kcal | 6095kcal | 6208kcal | 6321kcal | 6434kcal | 6547kcal | 6660kcal | 6773kcal | 6886kcal | 6998kcal | 7111kcal | 7224kcal | 7337kcal | 7450kcal | 7563kcal | 7676kcal | 7789kcal | 7901kcal | 8014kcal | 8127kcal | 8240kcal | 8353kcal | 8466kcal | 8579kcal | 8692kcal | 8805kcal | 8917kcal | 9030kcal | 9143kcal | 9256kcal | 9369kcal | 9482kcal | 9595kcal | 9708kcal | 9821kcal | 9933kcal | 10046kcal | 10159kcal | 10272kcal | 10385kcal | 10498kcal | 10611kcal | 10724kcal | 10837kcal | 10949kcal | 11062kcal | 11175kcal | 11288kcal | 11401kcal | 11514kcal | 11627kcal | 11740kcal | 11852kcal | 11965kcal | 12078kcal | 12191kcal | 12304kcal | 12417kcal | 12530kcal | 12643kcal | 12756kcal | 12868kcal | 12981kcal | 13094kcal | 13207kcal | 13320kcal | 13433kcal | 13546kcal | 13659kcal | 13772kcal | 13884kcal | 13997kcal | 14110kcal | 14223kcal | 14336kcal | 14449kcal | 14562kcal | 14675kcal | 14788kcal | 14900kcal | 15013kcal | 15126kcal | 15239kcal | 15352kcal | 15465kcal | 15578kcal | 15691kcal | 15803kcal | 15916kcal | 16029kcal | 16142kcal | 16255kcal | 16368kcal | 16481kcal | 16594kcal | 16707kcal | 16819kcal | 16932kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ