funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

7371キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

7371キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

7371キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
80時間13分 78時間0分 75時間53分 73時間53分 72時間0分 70時間12分 68時間29分 66時間51分 65時間18分 63時間49分 62時間24分 61時間2分 59時間44分 58時間30分 57時間18分 56時間9分 55時間3分 54時間0分 52時間58分 52時間0分 51時間3分 50時間8分 49時間15分 48時間24分 47時間35分 46時間48分 46時間1分 45時間17分 44時間34分 43時間52分 43時間12分 42時間32分 41時間54分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間32分 39時間0分 38時間27分 37時間56分 37時間26分 36時間56分 36時間28分 36時間0分 35時間32分 35時間6分 34時間39分 34時間14分 33時間49分 33時間25分 33時間2分 32時間39分 32時間16分 31時間54分 31時間33分 31時間12分 30時間51分 30時間31分 30時間11分 29時間52分 29時間33分 29時間15分 28時間56分 28時間39分 28時間21分 28時間4分 27時間48分 27時間31分 27時間15分 27時間0分 26時間44分 26時間29分 26時間14分 26時間0分 25時間45分 25時間31分 25時間17分 25時間4分 24時間50分 24時間37分 24時間25分 24時間12分 24時間0分 23時間47分 23時間35分 23時間24分 23時間12分 23時間0分 22時間49分 22時間38分 22時間27分 22時間17分 22時間6分 21時間56分 21時間46分 21時間36分 21時間26分 21時間16分 21時間6分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間12分 20時間3分 19時間54分 19時間46分 19時間38分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間6分 18時間58分 18時間50分 18時間43分
ウォーキング
(普通:4km/h)
66時間51分 65時間0分 63時間14分 61時間34分 59時間59分 58時間29分 57時間4分 55時間42分 54時間25分 53時間10分 51時間59分 50時間52分 49時間47分 48時間44分 47時間45分 46時間47分 45時間52分 45時間0分 44時間9分 43時間19分 42時間32分 41時間47分 41時間3分 40時間20分 39時間39分 38時間59分 38時間21分 37時間44分 37時間8分 36時間33分 35時間59分 35時間27分 34時間55分 34時間24分 33時間54分 33時間25分 32時間57分 32時間30分 32時間3分 31時間37分 31時間11分 30時間47分 30時間23分 29時間59分 29時間37分 29時間14分 28時間53分 28時間32分 28時間11分 27時間51分 27時間31分 27時間12分 26時間53分 26時間35分 26時間17分 25時間59分 25時間42分 25時間26分 25時間9分 24時間53分 24時間37分 24時間22分 24時間7分 23時間52分 23時間38分 23時間23分 23時間10分 22時間56分 22時間43分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間52分 21時間39分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間42分 20時間31分 20時間20分 20時間10分 19時間59分 19時間49分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間10分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間43分 17時間35分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間4分 16時間57分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分 15時間42分 15時間35分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
46時間38分 45時間20分 44時間7分 42時間57分 41時間51分 40時間48分 39時間49分 38時間52分 37時間57分 37時間6分 36時間16分 35時間29分 34時間44分 34時間0分 33時間19分 32時間39分 32時間0分 31時間23分 30時間48分 30時間13分 29時間40分 29時間9分 28時間38分 28時間8分 27時間40分 27時間12分 26時間45分 26時間19分 25時間54分 25時間30分 25時間6分 24時間44分 24時間21分 24時間0分 23時間39分 23時間19分 22時間59分 22時間40分 22時間21分 22時間3分 21時間46分 21時間28分 21時間12分 20時間55分 20時間39分 20時間24分 20時間9分 19時間54分 19時間40分 19時間26分 19時間12分 18時間58分 18時間45分 18時間33分 18時間20分 18時間8分 17時間56分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間11分 17時間0分 16時間49分 16時間39分 16時間29分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間51分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間15分 15時間6分 14時間58分 14時間50分 14時間42分 14時間34分 14時間26分 14時間19分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間9分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間39分 12時間33分 12時間27分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間6分 11時間1分 10時間57分 10時間53分
山登り 25時間4分 24時間22分 23時間42分 23時間5分 22時間30分 21時間56分 21時間24分 20時間53分 20時間24分 19時間56分 19時間30分 19時間4分 18時間40分 18時間16分 17時間54分 17時間33分 17時間12分 16時間52分 16時間33分 16時間15分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間37分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間30分 13時間17分 13時間5分 12時間54分 12時間43分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間42分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間6分 10時間58分 10時間50分 10時間42分 10時間34分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間51分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
33時間25分 32時間30分 31時間37分 30時間47分 29時間59分 29時間14分 28時間32分 27時間51分 27時間12分 26時間35分 25時間59分 25時間26分 24時間53分 24時間22分 23時間52分 23時間23分 22時間56分 22時間30分 22時間4分 21時間39分 21時間16分 20時間53分 20時間31分 20時間10分 19時間49分 19時間29分 19時間10分 18時間52分 18時間34分 18時間16分 17時間59分 17時間43分 17時間27分 17時間12分 16時間57分 16時間42分 16時間28分 16時間15分 16時間1分 15時間48分 15時間35分 15時間23分 15時間11分 14時間59分 14時間48分 14時間37分 14時間26分 14時間16分 14時間5分 13時間55分 13時間45分 13時間36分 13時間26分 13時間17分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間43分 12時間34分 12時間26分 12時間18分 12時間11分 12時間3分 11時間56分 11時間49分 11時間41分 11時間35分 11時間28分 11時間21分 11時間15分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間32分 10時間26分 10時間21分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間4分 8時間0分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分
ランニング
(普通:8km/h)
25時間4分 24時間22分 23時間42分 23時間5分 22時間30分 21時間56分 21時間24分 20時間53分 20時間24分 19時間56分 19時間30分 19時間4分 18時間40分 18時間16分 17時間54分 17時間33分 17時間12分 16時間52分 16時間33分 16時間15分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間37分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間30分 13時間17分 13時間5分 12時間54分 12時間43分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間42分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間6分 10時間58分 10時間50分 10時間42分 10時間34分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間51分
ランニング
(速め:10km/h)
20時間3分 19時間30分 18時間58分 18時間28分 18時間0分 17時間33分 17時間7分 16時間42分 16時間19分 15時間57分 15時間36分 15時間15分 14時間56分 14時間37分 14時間19分 14時間2分 13時間45分 13時間30分 13時間14分 13時間0分 12時間45分 12時間32分 12時間18分 12時間6分 11時間53分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間58分 10時間48分 10時間38分 10時間28分 10時間19分 10時間10分 10時間1分 9時間53分 9時間45分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間21分 8時間15分 8時間9分 8時間4分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
22時間47分 22時間9分 21時間33分 20時間59分 20時間27分 19時間56分 19時間27分 18時間59分 18時間33分 18時間7分 17時間43分 17時間20分 16時間58分 16時間37分 16時間16分 15時間57分 15時間38分 15時間20分 15時間3分 14時間46分 14時間30分 14時間14分 13時間59分 13時間45分 13時間31分 13時間17分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間16分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
16時間59分 16時間31分 16時間4分 15時間39分 15時間15分 14時間52分 14時間30分 14時間9分 13時間50分 13時間31分 13時間13分 12時間55分 12時間39分 12時間23分 12時間8分 11時間53分 11時間39分 11時間26分 11時間13分 11時間1分 10時間48分 10時間37分 10時間26分 10時間15分 10時間4分 9時間54分 9時間45分 9時間35分 9時間26分 9時間17分 9時間9分 9時間0分 8時間52分 8時間44分 8時間37分 8時間29分 8時間22分 8時間15分 8時間8分 8時間2分 7時間55分 7時間49分 7時間43分 7時間37分 7時間31分 7時間26分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間36分 6時間32分 6時間27分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間39分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
16時間18分 15時間51分 15時間25分 15時間1分 14時間38分 14時間16分 13時間55分 13時間35分 13時間16分 12時間58分 12時間40分 12時間24分 12時間8分 11時間53分 11時間38分 11時間24分 11時間11分 10時間58分 10時間46分 10時間34分 10時間22分 10時間11分 10時間0分 9時間50分 9時間40分 9時間30分 9時間21分 9時間12分 9時間3分 8時間55分 8時間46分 8時間38分 8時間31分 8時間23分 8時間16分 8時間9分 8時間2分 7時間55分 7時間49分 7時間42分 7時間36分 7時間30分 7時間24分 7時間19分 7時間13分 7時間8分 7時間2分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間42分 6時間38分 6時間33分 6時間29分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間51分 3時間49分 3時間48分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
37時間50分 36時間47分 35時間47分 34時間51分 33時間57分 33時間6分 32時間18分 31時間32分 30時間48分 30時間6分 29時間26分 28時間47分 28時間10分 27時間35分 27時間1分 26時間29分 25時間58分 25時間28分 24時間59分 24時間31分 24時間4分 23時間39分 23時間14分 22時間50分 22時間26分 22時間4分 21時間42分 21時間21分 21時間1分 20時間41分 20時間22分 20時間4分 19時間46分 19時間28分 19時間11分 18時間55分 18時間39分 18時間23分 18時間8分 17時間53分 17時間39分 17時間25分 17時間12分 16時間58分 16時間45分 16時間33分 16時間21分 16時間9分 15時間57分 15時間46分 15時間34分 15時間24分 15時間13分 15時間3分 14時間52分 14時間43分 14時間33分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間56分 13時間47分 13時間39分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間59分 12時間51分 12時間44分 12時間36分 12時間29分 12時間22分 12時間15分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間7分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分
水泳
(普通:全般)
24時間9分 23時間29分 22時間51分 22時間15分 21時間41分 21時間8分 20時間37分 20時間8分 19時間40分 19時間13分 18時間47分 18時間23分 17時間59分 17時間37分 17時間15分 16時間54分 16時間35分 16時間15分 15時間57分 15時間39分 15時間22分 15時間6分 14時間50分 14時間34分 14時間20分 14時間5分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間12分 13時間0分 12時間48分 12時間37分 12時間26分 12時間15分 12時間4分 11時間54分 11時間44分 11時間35分 11時間25分 11時間16分 11時間7分 10時間59分 10時間50分 10時間42分 10時間34分 10時間26分 10時間18分 10時間11分 10時間4分 9時間57分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間30分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間37分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間38分
水泳
(速め:全般)
20時間3分 19時間30分 18時間58分 18時間28分 18時間0分 17時間33分 17時間7分 16時間42分 16時間19分 15時間57分 15時間36分 15時間15分 14時間56分 14時間37分 14時間19分 14時間2分 13時間45分 13時間30分 13時間14分 13時間0分 12時間45分 12時間32分 12時間18分 12時間6分 11時間53分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間58分 10時間48分 10時間38分 10時間28分 10時間19分 10時間10分 10時間1分 9時間53分 9時間45分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間21分 8時間15分 8時間9分 8時間4分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分
水泳
(バタフライ)
14時間32分 14時間7分 13時間44分 13時間23分 13時間2分 12時間43分 12時間24分 12時間6分 11時間49分 11時間33分 11時間18分 11時間3分 10時間49分 10時間35分 10時間22分 10時間10分 9時間58分 9時間46分 9時間35分 9時間25分 9時間14分 9時間5分 8時間55分 8時間46分 8時間37分 8時間28分 8時間20分 8時間12分 8時間4分 7時間56分 7時間49分 7時間42分 7時間35分 7時間28分 7時間22分 7時間16分 7時間9分 7時間3分 6時間58分 6時間52分 6時間46分 6時間41分 6時間36分 6時間31分 6時間26分 6時間21分 6時間16分 6時間12分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間54分 5時間50分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間31分 5時間28分 5時間24分 5時間21分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間42分 4時間40分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間29分 3時間27分 3時間26分 3時間24分 3時間23分
自転車
(ゆったり:15km/h)
33時間25分 32時間30分 31時間37分 30時間47分 29時間59分 29時間14分 28時間32分 27時間51分 27時間12分 26時間35分 25時間59分 25時間26分 24時間53分 24時間22分 23時間52分 23時間23分 22時間56分 22時間30分 22時間4分 21時間39分 21時間16分 20時間53分 20時間31分 20時間10分 19時間49分 19時間29分 19時間10分 18時間52分 18時間34分 18時間16分 17時間59分 17時間43分 17時間27分 17時間12分 16時間57分 16時間42分 16時間28分 16時間15分 16時間1分 15時間48分 15時間35分 15時間23分 15時間11分 14時間59分 14時間48分 14時間37分 14時間26分 14時間16分 14時間5分 13時間55分 13時間45分 13時間36分 13時間26分 13時間17分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間43分 12時間34分 12時間26分 12時間18分 12時間11分 12時間3分 11時間56分 11時間49分 11時間41分 11時間35分 11時間28分 11時間21分 11時間15分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間32分 10時間26分 10時間21分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間4分 8時間0分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分
自転車
(普通:20km/h)
25時間4分 24時間22分 23時間42分 23時間5分 22時間30分 21時間56分 21時間24分 20時間53分 20時間24分 19時間56分 19時間30分 19時間4分 18時間40分 18時間16分 17時間54分 17時間33分 17時間12分 16時間52分 16時間33分 16時間15分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間37分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間30分 13時間17分 13時間5分 12時間54分 12時間43分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間42分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間6分 10時間58分 10時間50分 10時間42分 10時間34分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間51分
自転車
(速め:24km/h)
20時間3分 19時間30分 18時間58分 18時間28分 18時間0分 17時間33分 17時間7分 16時間42分 16時間19分 15時間57分 15時間36分 15時間15分 14時間56分 14時間37分 14時間19分 14時間2分 13時間45分 13時間30分 13時間14分 13時間0分 12時間45分 12時間32分 12時間18分 12時間6分 11時間53分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間58分 10時間48分 10時間38分 10時間28分 10時間19分 10時間10分 10時間1分 9時間53分 9時間45分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間21分 8時間15分 8時間9分 8時間4分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7371キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
52時間46分 51時間18分 49時間55分 48時間36分 47時間22分 46時間11分 45時間3分 43時間59分 42時間57分 41時間59分 41時間3分 40時間9分 39時間18分 38時間29分 37時間42分 36時間56分 36時間13分 35時間31分 34時間51分 34時間12分 33時間35分 32時間59分 32時間24分 31時間51分 31時間18分 30時間47分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間25分 27時間59分 27時間34分 27時間10分 26時間46分 26時間23分 26時間1分 25時間39分 25時間18分 24時間57分 24時間37分 24時間18分 23時間59分 23時間41分 23時間23分 23時間5分 22時間48分 22時間31分 22時間15分 21時間59分 21時間44分 21時間28分 21時間14分 20時間59分 20時間45分 20時間31分 20時間18分 20時間4分 19時間51分 19時間39分 19時間26分 19時間14分 19時間2分 18時間51分 18時間39分 18時間28分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間12分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間12分 14時間6分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間55分 12時間49分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分
筋トレ
背筋運動
52時間46分 51時間18分 49時間55分 48時間36分 47時間22分 46時間11分 45時間3分 43時間59分 42時間57分 41時間59分 41時間3分 40時間9分 39時間18分 38時間29分 37時間42分 36時間56分 36時間13分 35時間31分 34時間51分 34時間12分 33時間35分 32時間59分 32時間24分 31時間51分 31時間18分 30時間47分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間25分 27時間59分 27時間34分 27時間10分 26時間46分 26時間23分 26時間1分 25時間39分 25時間18分 24時間57分 24時間37分 24時間18分 23時間59分 23時間41分 23時間23分 23時間5分 22時間48分 22時間31分 22時間15分 21時間59分 21時間44分 21時間28分 21時間14分 20時間59分 20時間45分 20時間31分 20時間18分 20時間4分 19時間51分 19時間39分 19時間26分 19時間14分 19時間2分 18時間51分 18時間39分 18時間28分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間12分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間12分 14時間6分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間55分 12時間49分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分
筋トレ
腕立て伏せ
52時間46分 51時間18分 49時間55分 48時間36分 47時間22分 46時間11分 45時間3分 43時間59分 42時間57分 41時間59分 41時間3分 40時間9分 39時間18分 38時間29分 37時間42分 36時間56分 36時間13分 35時間31分 34時間51分 34時間12分 33時間35分 32時間59分 32時間24分 31時間51分 31時間18分 30時間47分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間25分 27時間59分 27時間34分 27時間10分 26時間46分 26時間23分 26時間1分 25時間39分 25時間18分 24時間57分 24時間37分 24時間18分 23時間59分 23時間41分 23時間23分 23時間5分 22時間48分 22時間31分 22時間15分 21時間59分 21時間44分 21時間28分 21時間14分 20時間59分 20時間45分 20時間31分 20時間18分 20時間4分 19時間51分 19時間39分 19時間26分 19時間14分 19時間2分 18時間51分 18時間39分 18時間28分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間12分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間12分 14時間6分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間55分 12時間49分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分
筋トレ
懸垂
52時間46分 51時間18分 49時間55分 48時間36分 47時間22分 46時間11分 45時間3分 43時間59分 42時間57分 41時間59分 41時間3分 40時間9分 39時間18分 38時間29分 37時間42分 36時間56分 36時間13分 35時間31分 34時間51分 34時間12分 33時間35分 32時間59分 32時間24分 31時間51分 31時間18分 30時間47分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間25分 27時間59分 27時間34分 27時間10分 26時間46分 26時間23分 26時間1分 25時間39分 25時間18分 24時間57分 24時間37分 24時間18分 23時間59分 23時間41分 23時間23分 23時間5分 22時間48分 22時間31分 22時間15分 21時間59分 21時間44分 21時間28分 21時間14分 20時間59分 20時間45分 20時間31分 20時間18分 20時間4分 19時間51分 19時間39分 19時間26分 19時間14分 19時間2分 18時間51分 18時間39分 18時間28分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間12分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間12分 14時間6分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間55分 12時間49分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分
筋トレ
スクワット
40時間6分 39時間0分 37時間56分 36時間56分 36時間0分 35時間6分 34時間14分 33時間25分 32時間39分 31時間54分 31時間12分 30時間31分 29時間52分 29時間15分 28時間39分 28時間4分 27時間31分 27時間0分 26時間29分 26時間0分 25時間31分 25時間4分 24時間37分 24時間12分 23時間47分 23時間24分 23時間0分 22時間38分 22時間17分 21時間56分 21時間36分 21時間16分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間46分 19時間30分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間28分 18時間14分 18時間0分 17時間46分 17時間33分 17時間19分 17時間7分 16時間54分 16時間42分 16時間31分 16時間19分 16時間8分 15時間57分 15時間46分 15時間36分 15時間25分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間45分 13時間37分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間7分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間32分 12時間25分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分
ヨガ
ハタ
66時間51分 65時間0分 63時間14分 61時間34分 59時間59分 58時間29分 57時間4分 55時間42分 54時間25分 53時間10分 51時間59分 50時間52分 49時間47分 48時間44分 47時間45分 46時間47分 45時間52分 45時間0分 44時間9分 43時間19分 42時間32分 41時間47分 41時間3分 40時間20分 39時間39分 38時間59分 38時間21分 37時間44分 37時間8分 36時間33分 35時間59分 35時間27分 34時間55分 34時間24分 33時間54分 33時間25分 32時間57分 32時間30分 32時間3分 31時間37分 31時間11分 30時間47分 30時間23分 29時間59分 29時間37分 29時間14分 28時間53分 28時間32分 28時間11分 27時間51分 27時間31分 27時間12分 26時間53分 26時間35分 26時間17分 25時間59分 25時間42分 25時間26分 25時間9分 24時間53分 24時間37分 24時間22分 24時間7分 23時間52分 23時間38分 23時間23分 23時間10分 22時間56分 22時間43分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間52分 21時間39分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間42分 20時間31分 20時間20分 20時間10分 19時間59分 19時間49分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間10分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間43分 17時間35分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間4分 16時間57分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分 15時間42分 15時間35分
ヨガ
パワー
50時間8分 48時間44分 47時間25分 46時間11分 45時間0分 43時間52分 42時間48分 41時間47分 40時間48分 39時間53分 39時間0分 38時間9分 37時間20分 36時間33分 35時間48分 35時間6分 34時間24分 33時間45分 33時間6分 32時間30分 31時間54分 31時間20分 30時間47分 30時間15分 29時間44分 29時間15分 28時間46分 28時間18分 27時間51分 27時間25分 27時間0分 26時間35分 26時間11分 25時間48分 25時間26分 25時間4分 24時間43分 24時間22分 24時間2分 23時間42分 23時間24分 23時間5分 22時間47分 22時間30分 22時間12分 21時間56分 21時間40分 21時間24分 21時間8分 20時間53分 20時間38分 20時間24分 20時間10分 19時間56分 19時間43分 19時間30分 19時間17分 19時間4分 18時間52分 18時間40分 18時間28分 18時間16分 18時間5分 17時間54分 17時間43分 17時間33分 17時間22分 17時間12分 17時間2分 16時間52分 16時間42分 16時間33分 16時間24分 16時間15分 16時間6分 15時間57分 15時間48分 15時間40分 15時間31分 15時間23分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間52分 14時間44分 14時間37分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間49分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間42分
ダンス
ゆっくり
40時間6分 39時間0分 37時間56分 36時間56分 36時間0分 35時間6分 34時間14分 33時間25分 32時間39分 31時間54分 31時間12分 30時間31分 29時間52分 29時間15分 28時間39分 28時間4分 27時間31分 27時間0分 26時間29分 26時間0分 25時間31分 25時間4分 24時間37分 24時間12分 23時間47分 23時間24分 23時間0分 22時間38分 22時間17分 21時間56分 21時間36分 21時間16分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間46分 19時間30分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間28分 18時間14分 18時間0分 17時間46分 17時間33分 17時間19分 17時間7分 16時間54分 16時間42分 16時間31分 16時間19分 16時間8分 15時間57分 15時間46分 15時間36分 15時間25分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間45分 13時間37分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間7分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間32分 12時間25分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分
ダンス
普通
27時間28分 26時間42分 25時間59分 25時間18分 24時間39分 24時間2分 23時間27分 22時間53分 22時間21分 21時間51分 21時間22分 20時間54分 20時間27分 20時間2分 19時間37分 19時間13分 18時間51分 18時間29分 18時間8分 17時間48分 17時間29分 17時間10分 16時間52分 16時間34分 16時間17分 16時間1分 15時間45分 15時間30分 15時間15分 15時間1分 14時間47分 14時間34分 14時間21分 14時間8分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間21分 13時間10分 12時間59分 12時間49分 12時間39分 12時間29分 12時間19分 12時間10分 12時間1分 11時間52分 11時間43分 11時間35分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間3分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間14分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分
ダンス
激しい
22時間17分 21時間39分 21時間4分 20時間31分 19時間59分 19時間29分 19時間1分 18時間34分 18時間8分 17時間43分 17時間19分 16時間57分 16時間35分 16時間15分 15時間55分 15時間35分 15時間17分 14時間59分 14時間43分 14時間26分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間26分 13時間13分 12時間59分 12時間47分 12時間34分 12時間22分 12時間11分 11時間59分 11時間49分 11時間38分 11時間28分 11時間18分 11時間8分 10時間59分 10時間49分 10時間41分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間52分 9時間44分 9時間37分 9時間30分 9時間23分 9時間17分 9時間10分 9時間4分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間39分 8時間34分 8時間28分 8時間23分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間38分 7時間34分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間11分
踏み台昇降 40時間6分 39時間0分 37時間56分 36時間56分 36時間0分 35時間6分 34時間14分 33時間25分 32時間39分 31時間54分 31時間12分 30時間31分 29時間52分 29時間15分 28時間39分 28時間4分 27時間31分 27時間0分 26時間29分 26時間0分 25時間31分 25時間4分 24時間37分 24時間12分 23時間47分 23時間24分 23時間0分 22時間38分 22時間17分 21時間56分 21時間36分 21時間16分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間46分 19時間30分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間28分 18時間14分 18時間0分 17時間46分 17時間33分 17時間19分 17時間7分 16時間54分 16時間42分 16時間31分 16時間19分 16時間8分 15時間57分 15時間46分 15時間36分 15時間25分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間45分 13時間37分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間7分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間32分 12時間25分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分
トランポリン
ゆっくり
57時間18分 55時間42分 54時間12分 52時間46分 51時間25分 50時間8分 48時間55分 47時間45分 46時間38分 45時間35分 44時間34分 43時間36分 42時間40分 41時間47分 40時間55分 40時間6分 39時間19分 38時間34分 37時間50分 37時間8分 36時間28分 35時間48分 35時間11分 34時間34分 33時間59分 33時間25分 32時間52分 32時間21分 31時間50分 31時間20分 30時間51分 30時間23分 29時間56分 29時間29分 29時間4分 28時間39分 28時間14分 27時間51分 27時間28分 27時間6分 26時間44分 26時間23分 26時間2分 25時間42分 25時間23分 25時間4分 24時間45分 24時間27分 24時間9分 23時間52分 23時間35分 23時間19分 23時間3分 22時間47分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間48分 21時間34分 21時間20分 21時間6分 20時間53分 20時間40分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間51分 19時間39分 19時間28分 19時間17分 19時間6分 18時間55分 18時間44分 18時間34分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間44分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間47分 15時間40分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間22分
トランポリン
高く飛ぶ
44時間34分 43時間19分 42時間9分 41時間3分 39時間59分 38時間59分 38時間2分 37時間8分 36時間16分 35時間27分 34時間39分 33時間54分 33時間11分 32時間30分 31時間50分 31時間11分 30時間35分 29時間59分 29時間26分 28時間53分 28時間21分 27時間51分 27時間22分 26時間53分 26時間26分 25時間59分 25時間34分 25時間9分 24時間45分 24時間22分 23時間59分 23時間38分 23時間17分 22時間56分 22時間36分 22時間17分 21時間58分 21時間39分 21時間22分 21時間4分 20時間47分 20時間31分 20時間15分 19時間59分 19時間44分 19時間29分 19時間15分 19時間1分 18時間47分 18時間34分 18時間21分 18時間8分 17時間55分 17時間43分 17時間31分 17時間19分 17時間8分 16時間57分 16時間46分 16時間35分 16時間25分 16時間15分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間10分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間17分 12時間11分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間41分 10時間36分 10時間32分 10時間28分 10時間23分
HIIT
ジャンプなし
40時間6分 39時間0分 37時間56分 36時間56分 36時間0分 35時間6分 34時間14分 33時間25分 32時間39分 31時間54分 31時間12分 30時間31分 29時間52分 29時間15分 28時間39分 28時間4分 27時間31分 27時間0分 26時間29分 26時間0分 25時間31分 25時間4分 24時間37分 24時間12分 23時間47分 23時間24分 23時間0分 22時間38分 22時間17分 21時間56分 21時間36分 21時間16分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間46分 19時間30分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間28分 18時間14分 18時間0分 17時間46分 17時間33分 17時間19分 17時間7分 16時間54分 16時間42分 16時間31分 16時間19分 16時間8分 15時間57分 15時間46分 15時間36分 15時間25分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間45分 13時間37分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間7分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間32分 12時間25分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分
HIIT
ジャンプあり
25時間4分 24時間22分 23時間42分 23時間5分 22時間30分 21時間56分 21時間24分 20時間53分 20時間24分 19時間56分 19時間30分 19時間4分 18時間40分 18時間16分 17時間54分 17時間33分 17時間12分 16時間52分 16時間33分 16時間15分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間37分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間30分 13時間17分 13時間5分 12時間54分 12時間43分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間42分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間6分 10時間58分 10時間50分 10時間42分 10時間34分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間51分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7371キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 66時間51分 65時間0分 63時間14分 61時間34分 59時間59分 58時間29分 57時間4分 55時間42分 54時間25分 53時間10分 51時間59分 50時間52分 49時間47分 48時間44分 47時間45分 46時間47分 45時間52分 45時間0分 44時間9分 43時間19分 42時間32分 41時間47分 41時間3分 40時間20分 39時間39分 38時間59分 38時間21分 37時間44分 37時間8分 36時間33分 35時間59分 35時間27分 34時間55分 34時間24分 33時間54分 33時間25分 32時間57分 32時間30分 32時間3分 31時間37分 31時間11分 30時間47分 30時間23分 29時間59分 29時間37分 29時間14分 28時間53分 28時間32分 28時間11分 27時間51分 27時間31分 27時間12分 26時間53分 26時間35分 26時間17分 25時間59分 25時間42分 25時間26分 25時間9分 24時間53分 24時間37分 24時間22分 24時間7分 23時間52分 23時間38分 23時間23分 23時間10分 22時間56分 22時間43分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間52分 21時間39分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間42分 20時間31分 20時間20分 20時間10分 19時間59分 19時間49分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間10分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間43分 17時間35分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間4分 16時間57分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分 15時間42分 15時間35分
料理全般 57時間18分 55時間42分 54時間12分 52時間46分 51時間25分 50時間8分 48時間55分 47時間45分 46時間38分 45時間35分 44時間34分 43時間36分 42時間40分 41時間47分 40時間55分 40時間6分 39時間19分 38時間34分 37時間50分 37時間8分 36時間28分 35時間48分 35時間11分 34時間34分 33時間59分 33時間25分 32時間52分 32時間21分 31時間50分 31時間20分 30時間51分 30時間23分 29時間56分 29時間29分 29時間4分 28時間39分 28時間14分 27時間51分 27時間28分 27時間6分 26時間44分 26時間23分 26時間2分 25時間42分 25時間23分 25時間4分 24時間45分 24時間27分 24時間9分 23時間52分 23時間35分 23時間19分 23時間3分 22時間47分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間48分 21時間34分 21時間20分 21時間6分 20時間53分 20時間40分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間51分 19時間39分 19時間28分 19時間17分 19時間6分 18時間55分 18時間44分 18時間34分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間44分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間47分 15時間40分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間22分
掃除機をかける 60時間46分 59時間5分 57時間29分 55時間58分 54時間32分 53時間10分 51時間53分 50時間38分 49時間28分 48時間20分 47時間16分 46時間14分 45時間15分 44時間19分 43時間24分 42時間32分 41時間42分 40時間54分 40時間8分 39時間23分 38時間40分 37時間59分 37時間19分 36時間40分 36時間3分 35時間27分 34時間52分 34時間18分 33時間45分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間45分 31時間17分 30時間49分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間8分 28時間44分 28時間21分 27時間59分 27時間37分 27時間16分 26時間55分 26時間35分 26時間15分 25時間56分 25時間37分 25時間19分 25時間1分 24時間44分 24時間27分 24時間10分 23時間54分 23時間38分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間9分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間27分 20時間15分 20時間4分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間20分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間10分 18時間1分 17時間52分 17時間43分 17時間34分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間1分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間28分 14時間22分 14時間16分 14時間10分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
57時間18分 55時間42分 54時間12分 52時間46分 51時間25分 50時間8分 48時間55分 47時間45分 46時間38分 45時間35分 44時間34分 43時間36分 42時間40分 41時間47分 40時間55分 40時間6分 39時間19分 38時間34分 37時間50分 37時間8分 36時間28分 35時間48分 35時間11分 34時間34分 33時間59分 33時間25分 32時間52分 32時間21分 31時間50分 31時間20分 30時間51分 30時間23分 29時間56分 29時間29分 29時間4分 28時間39分 28時間14分 27時間51分 27時間28分 27時間6分 26時間44分 26時間23分 26時間2分 25時間42分 25時間23分 25時間4分 24時間45分 24時間27分 24時間9分 23時間52分 23時間35分 23時間19分 23時間3分 22時間47分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間48分 21時間34分 21時間20分 21時間6分 20時間53分 20時間40分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間51分 19時間39分 19時間28分 19時間17分 19時間6分 18時間55分 18時間44分 18時間34分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間44分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間47分 15時間40分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間22分
部屋の片づけ全般 41時間47分 40時間37分 39時間31分 38時間29分 37時間30分 36時間33分 35時間40分 34時間49分 34時間0分 33時間14分 32時間30分 31時間47分 31時間7分 30時間28分 29時間50分 29時間15分 28時間40分 28時間7分 27時間35分 27時間5分 26時間35分 26時間6分 25時間39分 25時間12分 24時間47分 24時間22分 23時間58分 23時間35分 23時間12分 22時間51分 22時間30分 22時間9分 21時間49分 21時間30分 21時間11分 20時間53分 20時間35分 20時間18分 20時間2分 19時間45分 19時間30分 19時間14分 18時間59分 18時間45分 18時間30分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間24分 17時間12分 17時間0分 16時間48分 16時間37分 16時間25分 16時間15分 16時間4分 15時間53分 15時間43分 15時間33分 15時間23分 15時間14分 15時間4分 14時間55分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間20分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間47分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間17分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間43分 12時間36分 12時間30分 12時間23分 12時間17分 12時間11分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間56分 9時間52分 9時間48分 9時間45分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
100時間17分 97時間29分 94時間51分 92時間22分 90時間0分 87時間45分 85時間36分 83時間34分 81時間37分 79時間46分 78時間0分 76時間18分 74時間40分 73時間7分 71時間37分 70時間12分 68時間49分 67時間30分 66時間13分 65時間0分 63時間49分 62時間40分 61時間34分 60時間31分 59時間29分 58時間30分 57時間32分 56時間36分 55時間42分 54時間50分 54時間0分 53時間10分 52時間23分 51時間37分 50時間52分 50時間8分 49時間26分 48時間44分 48時間4分 47時間25分 46時間48分 46時間11分 45時間35分 45時間0分 44時間25分 43時間52分 43時間20分 42時間48分 42時間17分 41時間47分 41時間17分 40時間48分 40時間20分 39時間53分 39時間26分 39時間0分 38時間34分 38時間9分 37時間44分 37時間20分 36時間56分 36時間33分 36時間11分 35時間48分 35時間27分 35時間6分 34時間45分 34時間24分 34時間4分 33時間45分 33時間25分 33時間6分 32時間48分 32時間30分 32時間12分 31時間54分 31時間37分 31時間20分 31時間3分 30時間47分 30時間31分 30時間15分 29時間59分 29時間44分 29時間29分 29時間15分 29時間0分 28時間46分 28時間32分 28時間18分 28時間4分 27時間51分 27時間38分 27時間25分 27時間12分 27時間0分 26時間47分 26時間35分 26時間23分 26時間11分 26時間0分 25時間48分 25時間37分 25時間26分 25時間15分 25時間4分 24時間53分 24時間43分 24時間32分 24時間22分 24時間12分 24時間2分 23時間52分 23時間42分 23時間33分 23時間24分
トイレ 111時間25分 108時間20分 105時間24分 102時間37分 99時間59分 97時間29分 95時間7分 92時間51分 90時間41分 88時間38分 86時間39分 84時間46分 82時間58分 81時間15分 79時間35分 78時間0分 76時間28分 75時間0分 73時間35分 72時間13分 70時間54分 69時間38分 68時間25分 67時間14分 66時間6分 65時間0分 63時間56分 62時間54分 61時間54分 60時間56分 59時間59分 59時間5分 58時間12分 57時間21分 56時間31分 55時間42分 54時間55分 54時間10分 53時間25分 52時間42分 52時間0分 51時間18分 50時間38分 49時間59分 49時間22分 48時間44分 48時間8分 47時間33分 46時間59分 46時間25分 45時間52分 45時間20分 44時間49分 44時間19分 43時間49分 43時間19分 42時間51分 42時間23分 41時間56分 41時間29分 41時間3分 40時間37分 40時間12分 39時間47分 39時間23分 39時間0分 38時間36分 38時間14分 37時間51分 37時間30分 37時間8分 36時間47分 36時間26分 36時間6分 35時間46分 35時間27分 35時間8分 34時間49分 34時間30分 34時間12分 33時間54分 33時間37分 33時間19分 33時間3分 32時間46分 32時間30分 32時間13分 31時間58分 31時間42分 31時間27分 31時間11分 30時間57分 30時間42分 30時間28分 30時間13分 29時間59分 29時間46分 29時間32分 29時間19分 29時間6分 28時間53分 28時間40分 28時間28分 28時間15分 28時間3分 27時間51分 27時間39分 27時間27分 27時間16分 27時間5分 26時間53分 26時間42分 26時間31分 26時間21分 26時間10分 26時間0分
風呂でシャワー 100時間17分 97時間29分 94時間51分 92時間22分 90時間0分 87時間45分 85時間36分 83時間34分 81時間37分 79時間46分 78時間0分 76時間18分 74時間40分 73時間7分 71時間37分 70時間12分 68時間49分 67時間30分 66時間13分 65時間0分 63時間49分 62時間40分 61時間34分 60時間31分 59時間29分 58時間30分 57時間32分 56時間36分 55時間42分 54時間50分 54時間0分 53時間10分 52時間23分 51時間37分 50時間52分 50時間8分 49時間26分 48時間44分 48時間4分 47時間25分 46時間48分 46時間11分 45時間35分 45時間0分 44時間25分 43時間52分 43時間20分 42時間48分 42時間17分 41時間47分 41時間17分 40時間48分 40時間20分 39時間53分 39時間26分 39時間0分 38時間34分 38時間9分 37時間44分 37時間20分 36時間56分 36時間33分 36時間11分 35時間48分 35時間27分 35時間6分 34時間45分 34時間24分 34時間4分 33時間45分 33時間25分 33時間6分 32時間48分 32時間30分 32時間12分 31時間54分 31時間37分 31時間20分 31時間3分 30時間47分 30時間31分 30時間15分 29時間59分 29時間44分 29時間29分 29時間15分 29時間0分 28時間46分 28時間32分 28時間18分 28時間4分 27時間51分 27時間38分 27時間25分 27時間12分 27時間0分 26時間47分 26時間35分 26時間23分 26時間11分 26時間0分 25時間48分 25時間37分 25時間26分 25時間15分 25時間4分 24時間53分 24時間43分 24時間32分 24時間22分 24時間12分 24時間2分 23時間52分 23時間42分 23時間33分 23時間24分
風呂で入浴 133時間42分 130時間0分 126時間29分 123時間9分 119時間59分 116時間59分 114時間8分 111時間25分 108時間50分 106時間21分 103時間59分 101時間44分 99時間34分 97時間29分 95時間30分 93時間35分 91時間45分 90時間0分 88時間18分 86時間39分 85時間5分 83時間34分 82時間6分 80時間41分 79時間19分 77時間59分 76時間43分 75時間29分 74時間17分 73時間7分 71時間59分 70時間54分 69時間51分 68時間49分 67時間49分 66時間51分 65時間54分 65時間0分 64時間6分 63時間14分 62時間23分 61時間34分 60時間46分 59時間59分 59時間14分 58時間29分 57時間46分 57時間4分 56時間23分 55時間42分 55時間3分 54時間25分 53時間47分 53時間10分 52時間35分 51時間59分 51時間25分 50時間52分 50時間19分 49時間47分 49時間15分 48時間44分 48時間14分 47時間45分 47時間16分 46時間47分 46時間20分 45時間52分 45時間26分 45時間0分 44時間34分 44時間9分 43時間44分 43時間19分 42時間56分 42時間32分 42時間9分 41時間47分 41時間24分 41時間3分 40時間41分 40時間20分 39時間59分 39時間39分 39時間19分 38時間59分 38時間40分 38時間21分 38時間2分 37時間44分 37時間26分 37時間8分 36時間51分 36時間33分 36時間16分 35時間59分 35時間43分 35時間27分 35時間11分 34時間55分 34時間39分 34時間24分 34時間9分 33時間54分 33時間40分 33時間25分 33時間11分 32時間57分 32時間43分 32時間30分 32時間16分 32時間3分 31時間50分 31時間37分 31時間24分 31時間11分
デスクワーク 154時間17分 149時間59分 145時間56分 142時間6分 138時間27分 134時間59分 131時間42分 128時間34分 125時間34分 122時間43分 119時間59分 117時間23分 114時間53分 112時間29分 110時間12分 107時間59分 105時間52分 103時間50分 101時間53分 99時間59分 98時間10分 96時間25分 94時間44分 93時間6分 91時間31分 90時間0分 88時間31分 87時間5分 85時間42分 84時間22分 83時間4分 81時間49分 80時間35分 79時間24分 78時間15分 77時間8分 76時間3分 74時間59分 73時間58分 72時間58分 71時間59分 71時間3分 70時間7分 69時間13分 68時間21分 67時間29分 66時間39分 65時間51分 65時間3分 64時間17分 63時間31分 62時間47分 62時間4分 61時間21分 60時間40分 59時間59分 59時間20分 58時間41分 58時間3分 57時間26分 56時間50分 56時間14分 55時間40分 55時間6分 54時間32分 53時間59分 53時間27分 52時間56分 52時間25分 51時間55分 51時間25分 50時間56分 50時間28分 49時間59分 49時間32分 49時間5分 48時間38分 48時間12分 47時間47分 47時間22分 46時間57分 46時間33分 46時間9分 45時間45分 45時間22分 45時間0分 44時間37分 44時間15分 43時間54分 43時間32分 43時間11分 42時間51分 42時間31分 42時間11分 41時間51分 41時間32分 41時間13分 40時間54分 40時間36分 40時間17分 39時間59分 39時間42分 39時間24分 39時間7分 38時間50分 38時間34分 38時間17分 38時間1分 37時間45分 37時間29分 37時間14分 36時間59分 36時間44分 36時間29分 36時間14分 35時間59分
立って仕事をする 111時間25分 108時間20分 105時間24分 102時間37分 99時間59分 97時間29分 95時間7分 92時間51分 90時間41分 88時間38分 86時間39分 84時間46分 82時間58分 81時間15分 79時間35分 78時間0分 76時間28分 75時間0分 73時間35分 72時間13分 70時間54分 69時間38分 68時間25分 67時間14分 66時間6分 65時間0分 63時間56分 62時間54分 61時間54分 60時間56分 59時間59分 59時間5分 58時間12分 57時間21分 56時間31分 55時間42分 54時間55分 54時間10分 53時間25分 52時間42分 52時間0分 51時間18分 50時間38分 49時間59分 49時間22分 48時間44分 48時間8分 47時間33分 46時間59分 46時間25分 45時間52分 45時間20分 44時間49分 44時間19分 43時間49分 43時間19分 42時間51分 42時間23分 41時間56分 41時間29分 41時間3分 40時間37分 40時間12分 39時間47分 39時間23分 39時間0分 38時間36分 38時間14分 37時間51分 37時間30分 37時間8分 36時間47分 36時間26分 36時間6分 35時間46分 35時間27分 35時間8分 34時間49分 34時間30分 34時間12分 33時間54分 33時間37分 33時間19分 33時間3分 32時間46分 32時間30分 32時間13分 31時間58分 31時間42分 31時間27分 31時間11分 30時間57分 30時間42分 30時間28分 30時間13分 29時間59分 29時間46分 29時間32分 29時間19分 29時間6分 28時間53分 28時間40分 28時間28分 28時間15分 28時間3分 27時間51分 27時間39分 27時間27分 27時間16分 27時間5分 26時間53分 26時間42分 26時間31分 26時間21分 26時間10分 26時間0分
体をよく動かす仕事 66時間51分 65時間0分 63時間14分 61時間34分 59時間59分 58時間29分 57時間4分 55時間42分 54時間25分 53時間10分 51時間59分 50時間52分 49時間47分 48時間44分 47時間45分 46時間47分 45時間52分 45時間0分 44時間9分 43時間19分 42時間32分 41時間47分 41時間3分 40時間20分 39時間39分 38時間59分 38時間21分 37時間44分 37時間8分 36時間33分 35時間59分 35時間27分 34時間55分 34時間24分 33時間54分 33時間25分 32時間57分 32時間30分 32時間3分 31時間37分 31時間11分 30時間47分 30時間23分 29時間59分 29時間37分 29時間14分 28時間53分 28時間32分 28時間11分 27時間51分 27時間31分 27時間12分 26時間53分 26時間35分 26時間17分 25時間59分 25時間42分 25時間26分 25時間9分 24時間53分 24時間37分 24時間22分 24時間7分 23時間52分 23時間38分 23時間23分 23時間10分 22時間56分 22時間43分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間52分 21時間39分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間42分 20時間31分 20時間20分 20時間10分 19時間59分 19時間49分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間10分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間43分 17時間35分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間4分 16時間57分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分 15時間42分 15時間35分
電車バスに乗車 154時間17分 149時間59分 145時間56分 142時間6分 138時間27分 134時間59分 131時間42分 128時間34分 125時間34分 122時間43分 119時間59分 117時間23分 114時間53分 112時間29分 110時間12分 107時間59分 105時間52分 103時間50分 101時間53分 99時間59分 98時間10分 96時間25分 94時間44分 93時間6分 91時間31分 90時間0分 88時間31分 87時間5分 85時間42分 84時間22分 83時間4分 81時間49分 80時間35分 79時間24分 78時間15分 77時間8分 76時間3分 74時間59分 73時間58分 72時間58分 71時間59分 71時間3分 70時間7分 69時間13分 68時間21分 67時間29分 66時間39分 65時間51分 65時間3分 64時間17分 63時間31分 62時間47分 62時間4分 61時間21分 60時間40分 59時間59分 59時間20分 58時間41分 58時間3分 57時間26分 56時間50分 56時間14分 55時間40分 55時間6分 54時間32分 53時間59分 53時間27分 52時間56分 52時間25分 51時間55分 51時間25分 50時間56分 50時間28分 49時間59分 49時間32分 49時間5分 48時間38分 48時間12分 47時間47分 47時間22分 46時間57分 46時間33分 46時間9分 45時間45分 45時間22分 45時間0分 44時間37分 44時間15分 43時間54分 43時間32分 43時間11分 42時間51分 42時間31分 42時間11分 41時間51分 41時間32分 41時間13分 40時間54分 40時間36分 40時間17分 39時間59分 39時間42分 39時間24分 39時間7分 38時間50分 38時間34分 38時間17分 38時間1分 37時間45分 37時間29分 37時間14分 36時間59分 36時間44分 36時間29分 36時間14分 35時間59分
自動車を運転 80時間13分 78時間0分 75時間53分 73時間53分 72時間0分 70時間12分 68時間29分 66時間51分 65時間18分 63時間49分 62時間24分 61時間2分 59時間44分 58時間30分 57時間18分 56時間9分 55時間3分 54時間0分 52時間58分 52時間0分 51時間3分 50時間8分 49時間15分 48時間24分 47時間35分 46時間48分 46時間1分 45時間17分 44時間34分 43時間52分 43時間12分 42時間32分 41時間54分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間32分 39時間0分 38時間27分 37時間56分 37時間26分 36時間56分 36時間28分 36時間0分 35時間32分 35時間6分 34時間39分 34時間14分 33時間49分 33時間25分 33時間2分 32時間39分 32時間16分 31時間54分 31時間33分 31時間12分 30時間51分 30時間31分 30時間11分 29時間52分 29時間33分 29時間15分 28時間56分 28時間39分 28時間21分 28時間4分 27時間48分 27時間31分 27時間15分 27時間0分 26時間44分 26時間29分 26時間14分 26時間0分 25時間45分 25時間31分 25時間17分 25時間4分 24時間50分 24時間37分 24時間25分 24時間12分 24時間0分 23時間47分 23時間35分 23時間24分 23時間12分 23時間0分 22時間49分 22時間38分 22時間27分 22時間17分 22時間6分 21時間56分 21時間46分 21時間36分 21時間26分 21時間16分 21時間6分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間12分 20時間3分 19時間54分 19時間46分 19時間38分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間6分 18時間58分 18時間50分 18時間43分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
14時間32分 14時間7分 13時間44分 13時間23分 13時間2分 12時間43分 12時間24分 12時間6分 11時間49分 11時間33分 11時間18分 11時間3分 10時間49分 10時間35分 10時間22分 10時間10分 9時間58分 9時間46分 9時間35分 9時間25分 9時間14分 9時間5分 8時間55分 8時間46分 8時間37分 8時間28分 8時間20分 8時間12分 8時間4分 7時間56分 7時間49分 7時間42分 7時間35分 7時間28分 7時間22分 7時間16分 7時間9分 7時間3分 6時間58分 6時間52分 6時間46分 6時間41分 6時間36分 6時間31分 6時間26分 6時間21分 6時間16分 6時間12分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間54分 5時間50分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間31分 5時間28分 5時間24分 5時間21分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間42分 4時間40分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間29分 3時間27分 3時間26分 3時間24分 3時間23分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
16時間18分 15時間51分 15時間25分 15時間1分 14時間38分 14時間16分 13時間55分 13時間35分 13時間16分 12時間58分 12時間40分 12時間24分 12時間8分 11時間53分 11時間38分 11時間24分 11時間11分 10時間58分 10時間46分 10時間34分 10時間22分 10時間11分 10時間0分 9時間50分 9時間40分 9時間30分 9時間21分 9時間12分 9時間3分 8時間55分 8時間46分 8時間38分 8時間31分 8時間23分 8時間16分 8時間9分 8時間2分 7時間55分 7時間49分 7時間42分 7時間36分 7時間30分 7時間24分 7時間19分 7時間13分 7時間8分 7時間2分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間42分 6時間38分 6時間33分 6時間29分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間51分 3時間49分 3時間48分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
16時間59分 16時間31分 16時間4分 15時間39分 15時間15分 14時間52分 14時間30分 14時間9分 13時間50分 13時間31分 13時間13分 12時間55分 12時間39分 12時間23分 12時間8分 11時間53分 11時間39分 11時間26分 11時間13分 11時間1分 10時間48分 10時間37分 10時間26分 10時間15分 10時間4分 9時間54分 9時間45分 9時間35分 9時間26分 9時間17分 9時間9分 9時間0分 8時間52分 8時間44分 8時間37分 8時間29分 8時間22分 8時間15分 8時間8分 8時間2分 7時間55分 7時間49分 7時間43分 7時間37分 7時間31分 7時間26分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間36分 6時間32分 6時間27分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間39分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分
水泳
(速め:全般)
20時間3分 19時間30分 18時間58分 18時間28分 18時間0分 17時間33分 17時間7分 16時間42分 16時間19分 15時間57分 15時間36分 15時間15分 14時間56分 14時間37分 14時間19分 14時間2分 13時間45分 13時間30分 13時間14分 13時間0分 12時間45分 12時間32分 12時間18分 12時間6分 11時間53分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間58分 10時間48分 10時間38分 10時間28分 10時間19分 10時間10分 10時間1分 9時間53分 9時間45分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間21分 8時間15分 8時間9分 8時間4分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分
ランニング
(速め:10km/h)
20時間3分 19時間30分 18時間58分 18時間28分 18時間0分 17時間33分 17時間7分 16時間42分 16時間19分 15時間57分 15時間36分 15時間15分 14時間56分 14時間37分 14時間19分 14時間2分 13時間45分 13時間30分 13時間14分 13時間0分 12時間45分 12時間32分 12時間18分 12時間6分 11時間53分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間58分 10時間48分 10時間38分 10時間28分 10時間19分 10時間10分 10時間1分 9時間53分 9時間45分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間21分 8時間15分 8時間9分 8時間4分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分
自転車
(速め:24km/h)
20時間3分 19時間30分 18時間58分 18時間28分 18時間0分 17時間33分 17時間7分 16時間42分 16時間19分 15時間57分 15時間36分 15時間15分 14時間56分 14時間37分 14時間19分 14時間2分 13時間45分 13時間30分 13時間14分 13時間0分 12時間45分 12時間32分 12時間18分 12時間6分 11時間53分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間58分 10時間48分 10時間38分 10時間28分 10時間19分 10時間10分 10時間1分 9時間53分 9時間45分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間21分 8時間15分 8時間9分 8時間4分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間37分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分
ダンス
激しい
22時間17分 21時間39分 21時間4分 20時間31分 19時間59分 19時間29分 19時間1分 18時間34分 18時間8分 17時間43分 17時間19分 16時間57分 16時間35分 16時間15分 15時間55分 15時間35分 15時間17分 14時間59分 14時間43分 14時間26分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間26分 13時間13分 12時間59分 12時間47分 12時間34分 12時間22分 12時間11分 11時間59分 11時間49分 11時間38分 11時間28分 11時間18分 11時間8分 10時間59分 10時間49分 10時間41分 10時間32分 10時間23分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間52分 9時間44分 9時間37分 9時間30分 9時間23分 9時間17分 9時間10分 9時間4分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間39分 8時間34分 8時間28分 8時間23分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間57分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間38分 7時間34分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間11分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
22時間47分 22時間9分 21時間33分 20時間59分 20時間27分 19時間56分 19時間27分 18時間59分 18時間33分 18時間7分 17時間43分 17時間20分 16時間58分 16時間37分 16時間16分 15時間57分 15時間38分 15時間20分 15時間3分 14時間46分 14時間30分 14時間14分 13時間59分 13時間45分 13時間31分 13時間17分 13時間4分 12時間51分 12時間39分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間43分 11時間33分 11時間23分 11時間14分 11時間4分 10時間55分 10時間46分 10時間38分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間23分 9時間16分 9時間10分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分
水泳
(普通:全般)
24時間9分 23時間29分 22時間51分 22時間15分 21時間41分 21時間8分 20時間37分 20時間8分 19時間40分 19時間13分 18時間47分 18時間23分 17時間59分 17時間37分 17時間15分 16時間54分 16時間35分 16時間15分 15時間57分 15時間39分 15時間22分 15時間6分 14時間50分 14時間34分 14時間20分 14時間5分 13時間51分 13時間38分 13時間25分 13時間12分 13時間0分 12時間48分 12時間37分 12時間26分 12時間15分 12時間4分 11時間54分 11時間44分 11時間35分 11時間25分 11時間16分 11時間7分 10時間59分 10時間50分 10時間42分 10時間34分 10時間26分 10時間18分 10時間11分 10時間4分 9時間57分 9時間50分 9時間43分 9時間36分 9時間30分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間37分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間38分
ランニング
(普通:8km/h)
25時間4分 24時間22分 23時間42分 23時間5分 22時間30分 21時間56分 21時間24分 20時間53分 20時間24分 19時間56分 19時間30分 19時間4分 18時間40分 18時間16分 17時間54分 17時間33分 17時間12分 16時間52分 16時間33分 16時間15分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間37分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間30分 13時間17分 13時間5分 12時間54分 12時間43分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間42分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間6分 10時間58分 10時間50分 10時間42分 10時間34分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間51分
山登り 25時間4分 24時間22分 23時間42分 23時間5分 22時間30分 21時間56分 21時間24分 20時間53分 20時間24分 19時間56分 19時間30分 19時間4分 18時間40分 18時間16分 17時間54分 17時間33分 17時間12分 16時間52分 16時間33分 16時間15分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間37分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間30分 13時間17分 13時間5分 12時間54分 12時間43分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間42分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間6分 10時間58分 10時間50分 10時間42分 10時間34分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間51分
自転車
(普通:20km/h)
25時間4分 24時間22分 23時間42分 23時間5分 22時間30分 21時間56分 21時間24分 20時間53分 20時間24分 19時間56分 19時間30分 19時間4分 18時間40分 18時間16分 17時間54分 17時間33分 17時間12分 16時間52分 16時間33分 16時間15分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間37分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間30分 13時間17分 13時間5分 12時間54分 12時間43分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間42分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間6分 10時間58分 10時間50分 10時間42分 10時間34分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間51分
HIIT
ジャンプあり
25時間4分 24時間22分 23時間42分 23時間5分 22時間30分 21時間56分 21時間24分 20時間53分 20時間24分 19時間56分 19時間30分 19時間4分 18時間40分 18時間16分 17時間54分 17時間33分 17時間12分 16時間52分 16時間33分 16時間15分 15時間57分 15時間40分 15時間23分 15時間7分 14時間52分 14時間37分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間30分 13時間17分 13時間5分 12時間54分 12時間43分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間42分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間6分 10時間58分 10時間50分 10時間42分 10時間34分 10時間26分 10時間19分 10時間12分 10時間5分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間51分
ダンス
普通
27時間28分 26時間42分 25時間59分 25時間18分 24時間39分 24時間2分 23時間27分 22時間53分 22時間21分 21時間51分 21時間22分 20時間54分 20時間27分 20時間2分 19時間37分 19時間13分 18時間51分 18時間29分 18時間8分 17時間48分 17時間29分 17時間10分 16時間52分 16時間34分 16時間17分 16時間1分 15時間45分 15時間30分 15時間15分 15時間1分 14時間47分 14時間34分 14時間21分 14時間8分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間21分 13時間10分 12時間59分 12時間49分 12時間39分 12時間29分 12時間19分 12時間10分 12時間1分 11時間52分 11時間43分 11時間35分 11時間26分 11時間18分 11時間10分 11時間3分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間13分 10時間7分 10時間1分 9時間54分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間14分 9時間9分 9時間4分 8時間59分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間17分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
33時間25分 32時間30分 31時間37分 30時間47分 29時間59分 29時間14分 28時間32分 27時間51分 27時間12分 26時間35分 25時間59分 25時間26分 24時間53分 24時間22分 23時間52分 23時間23分 22時間56分 22時間30分 22時間4分 21時間39分 21時間16分 20時間53分 20時間31分 20時間10分 19時間49分 19時間29分 19時間10分 18時間52分 18時間34分 18時間16分 17時間59分 17時間43分 17時間27分 17時間12分 16時間57分 16時間42分 16時間28分 16時間15分 16時間1分 15時間48分 15時間35分 15時間23分 15時間11分 14時間59分 14時間48分 14時間37分 14時間26分 14時間16分 14時間5分 13時間55分 13時間45分 13時間36分 13時間26分 13時間17分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間43分 12時間34分 12時間26分 12時間18分 12時間11分 12時間3分 11時間56分 11時間49分 11時間41分 11時間35分 11時間28分 11時間21分 11時間15分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間32分 10時間26分 10時間21分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間4分 8時間0分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分
自転車
(ゆったり:15km/h)
33時間25分 32時間30分 31時間37分 30時間47分 29時間59分 29時間14分 28時間32分 27時間51分 27時間12分 26時間35分 25時間59分 25時間26分 24時間53分 24時間22分 23時間52分 23時間23分 22時間56分 22時間30分 22時間4分 21時間39分 21時間16分 20時間53分 20時間31分 20時間10分 19時間49分 19時間29分 19時間10分 18時間52分 18時間34分 18時間16分 17時間59分 17時間43分 17時間27分 17時間12分 16時間57分 16時間42分 16時間28分 16時間15分 16時間1分 15時間48分 15時間35分 15時間23分 15時間11分 14時間59分 14時間48分 14時間37分 14時間26分 14時間16分 14時間5分 13時間55分 13時間45分 13時間36分 13時間26分 13時間17分 13時間8分 12時間59分 12時間51分 12時間43分 12時間34分 12時間26分 12時間18分 12時間11分 12時間3分 11時間56分 11時間49分 11時間41分 11時間35分 11時間28分 11時間21分 11時間15分 11時間8分 11時間2分 10時間56分 10時間49分 10時間44分 10時間38分 10時間32分 10時間26分 10時間21分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間8分 9時間4分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間36分 8時間32分 8時間28分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間4分 8時間0分 7時間57分 7時間54分 7時間51分 7時間47分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
37時間50分 36時間47分 35時間47分 34時間51分 33時間57分 33時間6分 32時間18分 31時間32分 30時間48分 30時間6分 29時間26分 28時間47分 28時間10分 27時間35分 27時間1分 26時間29分 25時間58分 25時間28分 24時間59分 24時間31分 24時間4分 23時間39分 23時間14分 22時間50分 22時間26分 22時間4分 21時間42分 21時間21分 21時間1分 20時間41分 20時間22分 20時間4分 19時間46分 19時間28分 19時間11分 18時間55分 18時間39分 18時間23分 18時間8分 17時間53分 17時間39分 17時間25分 17時間12分 16時間58分 16時間45分 16時間33分 16時間21分 16時間9分 15時間57分 15時間46分 15時間34分 15時間24分 15時間13分 15時間3分 14時間52分 14時間43分 14時間33分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間56分 13時間47分 13時間39分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間6分 12時間59分 12時間51分 12時間44分 12時間36分 12時間29分 12時間22分 12時間15分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間49分 11時間43分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間7分 11時間2分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間8分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分
踏み台昇降 40時間6分 39時間0分 37時間56分 36時間56分 36時間0分 35時間6分 34時間14分 33時間25分 32時間39分 31時間54分 31時間12分 30時間31分 29時間52分 29時間15分 28時間39分 28時間4分 27時間31分 27時間0分 26時間29分 26時間0分 25時間31分 25時間4分 24時間37分 24時間12分 23時間47分 23時間24分 23時間0分 22時間38分 22時間17分 21時間56分 21時間36分 21時間16分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間46分 19時間30分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間28分 18時間14分 18時間0分 17時間46分 17時間33分 17時間19分 17時間7分 16時間54分 16時間42分 16時間31分 16時間19分 16時間8分 15時間57分 15時間46分 15時間36分 15時間25分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間45分 13時間37分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間7分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間32分 12時間25分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分
HIIT
ジャンプなし
40時間6分 39時間0分 37時間56分 36時間56分 36時間0分 35時間6分 34時間14分 33時間25分 32時間39分 31時間54分 31時間12分 30時間31分 29時間52分 29時間15分 28時間39分 28時間4分 27時間31分 27時間0分 26時間29分 26時間0分 25時間31分 25時間4分 24時間37分 24時間12分 23時間47分 23時間24分 23時間0分 22時間38分 22時間17分 21時間56分 21時間36分 21時間16分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間46分 19時間30分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間28分 18時間14分 18時間0分 17時間46分 17時間33分 17時間19分 17時間7分 16時間54分 16時間42分 16時間31分 16時間19分 16時間8分 15時間57分 15時間46分 15時間36分 15時間25分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間45分 13時間37分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間7分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間32分 12時間25分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分
ダンス
ゆっくり
40時間6分 39時間0分 37時間56分 36時間56分 36時間0分 35時間6分 34時間14分 33時間25分 32時間39分 31時間54分 31時間12分 30時間31分 29時間52分 29時間15分 28時間39分 28時間4分 27時間31分 27時間0分 26時間29分 26時間0分 25時間31分 25時間4分 24時間37分 24時間12分 23時間47分 23時間24分 23時間0分 22時間38分 22時間17分 21時間56分 21時間36分 21時間16分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間46分 19時間30分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間28分 18時間14分 18時間0分 17時間46分 17時間33分 17時間19分 17時間7分 16時間54分 16時間42分 16時間31分 16時間19分 16時間8分 15時間57分 15時間46分 15時間36分 15時間25分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間45分 13時間37分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間7分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間32分 12時間25分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分
筋トレ
スクワット
40時間6分 39時間0分 37時間56分 36時間56分 36時間0分 35時間6分 34時間14分 33時間25分 32時間39分 31時間54分 31時間12分 30時間31分 29時間52分 29時間15分 28時間39分 28時間4分 27時間31分 27時間0分 26時間29分 26時間0分 25時間31分 25時間4分 24時間37分 24時間12分 23時間47分 23時間24分 23時間0分 22時間38分 22時間17分 21時間56分 21時間36分 21時間16分 20時間57分 20時間38分 20時間20分 20時間3分 19時間46分 19時間30分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間28分 18時間14分 18時間0分 17時間46分 17時間33分 17時間19分 17時間7分 16時間54分 16時間42分 16時間31分 16時間19分 16時間8分 15時間57分 15時間46分 15時間36分 15時間25分 15時間15分 15時間5分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間45分 13時間37分 13時間30分 13時間22分 13時間14分 13時間7分 13時間0分 12時間52分 12時間45分 12時間38分 12時間32分 12時間25分 12時間18分 12時間12分 12時間6分 12時間0分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間53分 10時間48分 10時間43分 10時間38分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間33分 9時間29分 9時間25分 9時間21分
部屋の片づけ全般 41時間47分 40時間37分 39時間31分 38時間29分 37時間30分 36時間33分 35時間40分 34時間49分 34時間0分 33時間14分 32時間30分 31時間47分 31時間7分 30時間28分 29時間50分 29時間15分 28時間40分 28時間7分 27時間35分 27時間5分 26時間35分 26時間6分 25時間39分 25時間12分 24時間47分 24時間22分 23時間58分 23時間35分 23時間12分 22時間51分 22時間30分 22時間9分 21時間49分 21時間30分 21時間11分 20時間53分 20時間35分 20時間18分 20時間2分 19時間45分 19時間30分 19時間14分 18時間59分 18時間45分 18時間30分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間24分 17時間12分 17時間0分 16時間48分 16時間37分 16時間25分 16時間15分 16時間4分 15時間53分 15時間43分 15時間33分 15時間23分 15時間14分 15時間4分 14時間55分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間20分 14時間11分 14時間3分 13時間55分 13時間47分 13時間40分 13時間32分 13時間25分 13時間17分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間43分 12時間36分 12時間30分 12時間23分 12時間17分 12時間11分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間20分 11時間15分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間56分 9時間52分 9時間48分 9時間45分
トランポリン
高く飛ぶ
44時間34分 43時間19分 42時間9分 41時間3分 39時間59分 38時間59分 38時間2分 37時間8分 36時間16分 35時間27分 34時間39分 33時間54分 33時間11分 32時間30分 31時間50分 31時間11分 30時間35分 29時間59分 29時間26分 28時間53分 28時間21分 27時間51分 27時間22分 26時間53分 26時間26分 25時間59分 25時間34分 25時間9分 24時間45分 24時間22分 23時間59分 23時間38分 23時間17分 22時間56分 22時間36分 22時間17分 21時間58分 21時間39分 21時間22分 21時間4分 20時間47分 20時間31分 20時間15分 19時間59分 19時間44分 19時間29分 19時間15分 19時間1分 18時間47分 18時間34分 18時間21分 18時間8分 17時間55分 17時間43分 17時間31分 17時間19分 17時間8分 16時間57分 16時間46分 16時間35分 16時間25分 16時間15分 16時間4分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間51分 14時間43分 14時間34分 14時間26分 14時間18分 14時間10分 14時間3分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間17分 12時間11分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間41分 10時間36分 10時間32分 10時間28分 10時間23分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
46時間38分 45時間20分 44時間7分 42時間57分 41時間51分 40時間48分 39時間49分 38時間52分 37時間57分 37時間6分 36時間16分 35時間29分 34時間44分 34時間0分 33時間19分 32時間39分 32時間0分 31時間23分 30時間48分 30時間13分 29時間40分 29時間9分 28時間38分 28時間8分 27時間40分 27時間12分 26時間45分 26時間19分 25時間54分 25時間30分 25時間6分 24時間44分 24時間21分 24時間0分 23時間39分 23時間19分 22時間59分 22時間40分 22時間21分 22時間3分 21時間46分 21時間28分 21時間12分 20時間55分 20時間39分 20時間24分 20時間9分 19時間54分 19時間40分 19時間26分 19時間12分 18時間58分 18時間45分 18時間33分 18時間20分 18時間8分 17時間56分 17時間44分 17時間33分 17時間22分 17時間11分 17時間0分 16時間49分 16時間39分 16時間29分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間51分 15時間41分 15時間32分 15時間24分 15時間15分 15時間6分 14時間58分 14時間50分 14時間42分 14時間34分 14時間26分 14時間19分 14時間11分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間9分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間45分 12時間39分 12時間33分 12時間27分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間6分 11時間1分 10時間57分 10時間53分
ヨガ
パワー
50時間8分 48時間44分 47時間25分 46時間11分 45時間0分 43時間52分 42時間48分 41時間47分 40時間48分 39時間53分 39時間0分 38時間9分 37時間20分 36時間33分 35時間48分 35時間6分 34時間24分 33時間45分 33時間6分 32時間30分 31時間54分 31時間20分 30時間47分 30時間15分 29時間44分 29時間15分 28時間46分 28時間18分 27時間51分 27時間25分 27時間0分 26時間35分 26時間11分 25時間48分 25時間26分 25時間4分 24時間43分 24時間22分 24時間2分 23時間42分 23時間24分 23時間5分 22時間47分 22時間30分 22時間12分 21時間56分 21時間40分 21時間24分 21時間8分 20時間53分 20時間38分 20時間24分 20時間10分 19時間56分 19時間43分 19時間30分 19時間17分 19時間4分 18時間52分 18時間40分 18時間28分 18時間16分 18時間5分 17時間54分 17時間43分 17時間33分 17時間22分 17時間12分 17時間2分 16時間52分 16時間42分 16時間33分 16時間24分 16時間15分 16時間6分 15時間57分 15時間48分 15時間40分 15時間31分 15時間23分 15時間15分 15時間7分 14時間59分 14時間52分 14時間44分 14時間37分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間49分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間1分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間42分
筋トレ
腹筋運動
52時間46分 51時間18分 49時間55分 48時間36分 47時間22分 46時間11分 45時間3分 43時間59分 42時間57分 41時間59分 41時間3分 40時間9分 39時間18分 38時間29分 37時間42分 36時間56分 36時間13分 35時間31分 34時間51分 34時間12分 33時間35分 32時間59分 32時間24分 31時間51分 31時間18分 30時間47分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間25分 27時間59分 27時間34分 27時間10分 26時間46分 26時間23分 26時間1分 25時間39分 25時間18分 24時間57分 24時間37分 24時間18分 23時間59分 23時間41分 23時間23分 23時間5分 22時間48分 22時間31分 22時間15分 21時間59分 21時間44分 21時間28分 21時間14分 20時間59分 20時間45分 20時間31分 20時間18分 20時間4分 19時間51分 19時間39分 19時間26分 19時間14分 19時間2分 18時間51分 18時間39分 18時間28分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間12分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間12分 14時間6分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間55分 12時間49分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分
筋トレ
背筋運動
52時間46分 51時間18分 49時間55分 48時間36分 47時間22分 46時間11分 45時間3分 43時間59分 42時間57分 41時間59分 41時間3分 40時間9分 39時間18分 38時間29分 37時間42分 36時間56分 36時間13分 35時間31分 34時間51分 34時間12分 33時間35分 32時間59分 32時間24分 31時間51分 31時間18分 30時間47分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間25分 27時間59分 27時間34分 27時間10分 26時間46分 26時間23分 26時間1分 25時間39分 25時間18分 24時間57分 24時間37分 24時間18分 23時間59分 23時間41分 23時間23分 23時間5分 22時間48分 22時間31分 22時間15分 21時間59分 21時間44分 21時間28分 21時間14分 20時間59分 20時間45分 20時間31分 20時間18分 20時間4分 19時間51分 19時間39分 19時間26分 19時間14分 19時間2分 18時間51分 18時間39分 18時間28分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間12分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間12分 14時間6分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間55分 12時間49分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分
筋トレ
腕立て伏せ
52時間46分 51時間18分 49時間55分 48時間36分 47時間22分 46時間11分 45時間3分 43時間59分 42時間57分 41時間59分 41時間3分 40時間9分 39時間18分 38時間29分 37時間42分 36時間56分 36時間13分 35時間31分 34時間51分 34時間12分 33時間35分 32時間59分 32時間24分 31時間51分 31時間18分 30時間47分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間25分 27時間59分 27時間34分 27時間10分 26時間46分 26時間23分 26時間1分 25時間39分 25時間18分 24時間57分 24時間37分 24時間18分 23時間59分 23時間41分 23時間23分 23時間5分 22時間48分 22時間31分 22時間15分 21時間59分 21時間44分 21時間28分 21時間14分 20時間59分 20時間45分 20時間31分 20時間18分 20時間4分 19時間51分 19時間39分 19時間26分 19時間14分 19時間2分 18時間51分 18時間39分 18時間28分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間12分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間12分 14時間6分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間55分 12時間49分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分
筋トレ
懸垂
52時間46分 51時間18分 49時間55分 48時間36分 47時間22分 46時間11分 45時間3分 43時間59分 42時間57分 41時間59分 41時間3分 40時間9分 39時間18分 38時間29分 37時間42分 36時間56分 36時間13分 35時間31分 34時間51分 34時間12分 33時間35分 32時間59分 32時間24分 31時間51分 31時間18分 30時間47分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間25分 27時間59分 27時間34分 27時間10分 26時間46分 26時間23分 26時間1分 25時間39分 25時間18分 24時間57分 24時間37分 24時間18分 23時間59分 23時間41分 23時間23分 23時間5分 22時間48分 22時間31分 22時間15分 21時間59分 21時間44分 21時間28分 21時間14分 20時間59分 20時間45分 20時間31分 20時間18分 20時間4分 19時間51分 19時間39分 19時間26分 19時間14分 19時間2分 18時間51分 18時間39分 18時間28分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間45分 17時間35分 17時間25分 17時間15分 17時間6分 16時間56分 16時間47分 16時間38分 16時間29分 16時間20分 16時間12分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間12分 14時間6分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間11分 13時間6分 13時間0分 12時間55分 12時間49分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間28分 12時間23分 12時間18分
トランポリン
ゆっくり
57時間18分 55時間42分 54時間12分 52時間46分 51時間25分 50時間8分 48時間55分 47時間45分 46時間38分 45時間35分 44時間34分 43時間36分 42時間40分 41時間47分 40時間55分 40時間6分 39時間19分 38時間34分 37時間50分 37時間8分 36時間28分 35時間48分 35時間11分 34時間34分 33時間59分 33時間25分 32時間52分 32時間21分 31時間50分 31時間20分 30時間51分 30時間23分 29時間56分 29時間29分 29時間4分 28時間39分 28時間14分 27時間51分 27時間28分 27時間6分 26時間44分 26時間23分 26時間2分 25時間42分 25時間23分 25時間4分 24時間45分 24時間27分 24時間9分 23時間52分 23時間35分 23時間19分 23時間3分 22時間47分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間48分 21時間34分 21時間20分 21時間6分 20時間53分 20時間40分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間51分 19時間39分 19時間28分 19時間17分 19時間6分 18時間55分 18時間44分 18時間34分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間44分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間47分 15時間40分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間22分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
57時間18分 55時間42分 54時間12分 52時間46分 51時間25分 50時間8分 48時間55分 47時間45分 46時間38分 45時間35分 44時間34分 43時間36分 42時間40分 41時間47分 40時間55分 40時間6分 39時間19分 38時間34分 37時間50分 37時間8分 36時間28分 35時間48分 35時間11分 34時間34分 33時間59分 33時間25分 32時間52分 32時間21分 31時間50分 31時間20分 30時間51分 30時間23分 29時間56分 29時間29分 29時間4分 28時間39分 28時間14分 27時間51分 27時間28分 27時間6分 26時間44分 26時間23分 26時間2分 25時間42分 25時間23分 25時間4分 24時間45分 24時間27分 24時間9分 23時間52分 23時間35分 23時間19分 23時間3分 22時間47分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間48分 21時間34分 21時間20分 21時間6分 20時間53分 20時間40分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間51分 19時間39分 19時間28分 19時間17分 19時間6分 18時間55分 18時間44分 18時間34分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間44分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間47分 15時間40分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間22分
料理全般 57時間18分 55時間42分 54時間12分 52時間46分 51時間25分 50時間8分 48時間55分 47時間45分 46時間38分 45時間35分 44時間34分 43時間36分 42時間40分 41時間47分 40時間55分 40時間6分 39時間19分 38時間34分 37時間50分 37時間8分 36時間28分 35時間48分 35時間11分 34時間34分 33時間59分 33時間25分 32時間52分 32時間21分 31時間50分 31時間20分 30時間51分 30時間23分 29時間56分 29時間29分 29時間4分 28時間39分 28時間14分 27時間51分 27時間28分 27時間6分 26時間44分 26時間23分 26時間2分 25時間42分 25時間23分 25時間4分 24時間45分 24時間27分 24時間9分 23時間52分 23時間35分 23時間19分 23時間3分 22時間47分 22時間32分 22時間17分 22時間2分 21時間48分 21時間34分 21時間20分 21時間6分 20時間53分 20時間40分 20時間27分 20時間15分 20時間3分 19時間51分 19時間39分 19時間28分 19時間17分 19時間6分 18時間55分 18時間44分 18時間34分 18時間24分 18時間14分 18時間4分 17時間54分 17時間44分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間55分 15時間47分 15時間40分 15時間32分 15時間25分 15時間18分 15時間11分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間22分
掃除機をかける 60時間46分 59時間5分 57時間29分 55時間58分 54時間32分 53時間10分 51時間53分 50時間38分 49時間28分 48時間20分 47時間16分 46時間14分 45時間15分 44時間19分 43時間24分 42時間32分 41時間42分 40時間54分 40時間8分 39時間23分 38時間40分 37時間59分 37時間19分 36時間40分 36時間3分 35時間27分 34時間52分 34時間18分 33時間45分 33時間14分 32時間43分 32時間13分 31時間45分 31時間17分 30時間49分 30時間23分 29時間57分 29時間32分 29時間8分 28時間44分 28時間21分 27時間59分 27時間37分 27時間16分 26時間55分 26時間35分 26時間15分 25時間56分 25時間37分 25時間19分 25時間1分 24時間44分 24時間27分 24時間10分 23時間54分 23時間38分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間9分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間27分 20時間15分 20時間4分 19時間52分 19時間41分 19時間30分 19時間20分 19時間9分 18時間59分 18時間49分 18時間39分 18時間29分 18時間20分 18時間10分 18時間1分 17時間52分 17時間43分 17時間34分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間1分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間18分 15時間11分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間46分 14時間40分 14時間34分 14時間28分 14時間22分 14時間16分 14時間10分
ウォーキング
(普通:4km/h)
66時間51分 65時間0分 63時間14分 61時間34分 59時間59分 58時間29分 57時間4分 55時間42分 54時間25分 53時間10分 51時間59分 50時間52分 49時間47分 48時間44分 47時間45分 46時間47分 45時間52分 45時間0分 44時間9分 43時間19分 42時間32分 41時間47分 41時間3分 40時間20分 39時間39分 38時間59分 38時間21分 37時間44分 37時間8分 36時間33分 35時間59分 35時間27分 34時間55分 34時間24分 33時間54分 33時間25分 32時間57分 32時間30分 32時間3分 31時間37分 31時間11分 30時間47分 30時間23分 29時間59分 29時間37分 29時間14分 28時間53分 28時間32分 28時間11分 27時間51分 27時間31分 27時間12分 26時間53分 26時間35分 26時間17分 25時間59分 25時間42分 25時間26分 25時間9分 24時間53分 24時間37分 24時間22分 24時間7分 23時間52分 23時間38分 23時間23分 23時間10分 22時間56分 22時間43分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間52分 21時間39分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間42分 20時間31分 20時間20分 20時間10分 19時間59分 19時間49分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間10分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間43分 17時間35分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間4分 16時間57分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分 15時間42分 15時間35分
体をよく動かす仕事 66時間51分 65時間0分 63時間14分 61時間34分 59時間59分 58時間29分 57時間4分 55時間42分 54時間25分 53時間10分 51時間59分 50時間52分 49時間47分 48時間44分 47時間45分 46時間47分 45時間52分 45時間0分 44時間9分 43時間19分 42時間32分 41時間47分 41時間3分 40時間20分 39時間39分 38時間59分 38時間21分 37時間44分 37時間8分 36時間33分 35時間59分 35時間27分 34時間55分 34時間24分 33時間54分 33時間25分 32時間57分 32時間30分 32時間3分 31時間37分 31時間11分 30時間47分 30時間23分 29時間59分 29時間37分 29時間14分 28時間53分 28時間32分 28時間11分 27時間51分 27時間31分 27時間12分 26時間53分 26時間35分 26時間17分 25時間59分 25時間42分 25時間26分 25時間9分 24時間53分 24時間37分 24時間22分 24時間7分 23時間52分 23時間38分 23時間23分 23時間10分 22時間56分 22時間43分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間52分 21時間39分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間42分 20時間31分 20時間20分 20時間10分 19時間59分 19時間49分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間10分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間43分 17時間35分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間4分 16時間57分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分 15時間42分 15時間35分
皿洗い 66時間51分 65時間0分 63時間14分 61時間34分 59時間59分 58時間29分 57時間4分 55時間42分 54時間25分 53時間10分 51時間59分 50時間52分 49時間47分 48時間44分 47時間45分 46時間47分 45時間52分 45時間0分 44時間9分 43時間19分 42時間32分 41時間47分 41時間3分 40時間20分 39時間39分 38時間59分 38時間21分 37時間44分 37時間8分 36時間33分 35時間59分 35時間27分 34時間55分 34時間24分 33時間54分 33時間25分 32時間57分 32時間30分 32時間3分 31時間37分 31時間11分 30時間47分 30時間23分 29時間59分 29時間37分 29時間14分 28時間53分 28時間32分 28時間11分 27時間51分 27時間31分 27時間12分 26時間53分 26時間35分 26時間17分 25時間59分 25時間42分 25時間26分 25時間9分 24時間53分 24時間37分 24時間22分 24時間7分 23時間52分 23時間38分 23時間23分 23時間10分 22時間56分 22時間43分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間52分 21時間39分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間42分 20時間31分 20時間20分 20時間10分 19時間59分 19時間49分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間10分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間43分 17時間35分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間4分 16時間57分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分 15時間42分 15時間35分
ヨガ
ハタ
66時間51分 65時間0分 63時間14分 61時間34分 59時間59分 58時間29分 57時間4分 55時間42分 54時間25分 53時間10分 51時間59分 50時間52分 49時間47分 48時間44分 47時間45分 46時間47分 45時間52分 45時間0分 44時間9分 43時間19分 42時間32分 41時間47分 41時間3分 40時間20分 39時間39分 38時間59分 38時間21分 37時間44分 37時間8分 36時間33分 35時間59分 35時間27分 34時間55分 34時間24分 33時間54分 33時間25分 32時間57分 32時間30分 32時間3分 31時間37分 31時間11分 30時間47分 30時間23分 29時間59分 29時間37分 29時間14分 28時間53分 28時間32分 28時間11分 27時間51分 27時間31分 27時間12分 26時間53分 26時間35分 26時間17分 25時間59分 25時間42分 25時間26分 25時間9分 24時間53分 24時間37分 24時間22分 24時間7分 23時間52分 23時間38分 23時間23分 23時間10分 22時間56分 22時間43分 22時間30分 22時間17分 22時間4分 21時間52分 21時間39分 21時間28分 21時間16分 21時間4分 20時間53分 20時間42分 20時間31分 20時間20分 20時間10分 19時間59分 19時間49分 19時間39分 19時間29分 19時間20分 19時間10分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間43分 17時間35分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間4分 16時間57分 16時間50分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分 16時間15分 16時間8分 16時間1分 15時間55分 15時間48分 15時間42分 15時間35分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
80時間13分 78時間0分 75時間53分 73時間53分 72時間0分 70時間12分 68時間29分 66時間51分 65時間18分 63時間49分 62時間24分 61時間2分 59時間44分 58時間30分 57時間18分 56時間9分 55時間3分 54時間0分 52時間58分 52時間0分 51時間3分 50時間8分 49時間15分 48時間24分 47時間35分 46時間48分 46時間1分 45時間17分 44時間34分 43時間52分 43時間12分 42時間32分 41時間54分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間32分 39時間0分 38時間27分 37時間56分 37時間26分 36時間56分 36時間28分 36時間0分 35時間32分 35時間6分 34時間39分 34時間14分 33時間49分 33時間25分 33時間2分 32時間39分 32時間16分 31時間54分 31時間33分 31時間12分 30時間51分 30時間31分 30時間11分 29時間52分 29時間33分 29時間15分 28時間56分 28時間39分 28時間21分 28時間4分 27時間48分 27時間31分 27時間15分 27時間0分 26時間44分 26時間29分 26時間14分 26時間0分 25時間45分 25時間31分 25時間17分 25時間4分 24時間50分 24時間37分 24時間25分 24時間12分 24時間0分 23時間47分 23時間35分 23時間24分 23時間12分 23時間0分 22時間49分 22時間38分 22時間27分 22時間17分 22時間6分 21時間56分 21時間46分 21時間36分 21時間26分 21時間16分 21時間6分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間12分 20時間3分 19時間54分 19時間46分 19時間38分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間6分 18時間58分 18時間50分 18時間43分
自動車を運転 80時間13分 78時間0分 75時間53分 73時間53分 72時間0分 70時間12分 68時間29分 66時間51分 65時間18分 63時間49分 62時間24分 61時間2分 59時間44分 58時間30分 57時間18分 56時間9分 55時間3分 54時間0分 52時間58分 52時間0分 51時間3分 50時間8分 49時間15分 48時間24分 47時間35分 46時間48分 46時間1分 45時間17分 44時間34分 43時間52分 43時間12分 42時間32分 41時間54分 41時間17分 40時間41分 40時間6分 39時間32分 39時間0分 38時間27分 37時間56分 37時間26分 36時間56分 36時間28分 36時間0分 35時間32分 35時間6分 34時間39分 34時間14分 33時間49分 33時間25分 33時間2分 32時間39分 32時間16分 31時間54分 31時間33分 31時間12分 30時間51分 30時間31分 30時間11分 29時間52分 29時間33分 29時間15分 28時間56分 28時間39分 28時間21分 28時間4分 27時間48分 27時間31分 27時間15分 27時間0分 26時間44分 26時間29分 26時間14分 26時間0分 25時間45分 25時間31分 25時間17分 25時間4分 24時間50分 24時間37分 24時間25分 24時間12分 24時間0分 23時間47分 23時間35分 23時間24分 23時間12分 23時間0分 22時間49分 22時間38分 22時間27分 22時間17分 22時間6分 21時間56分 21時間46分 21時間36分 21時間26分 21時間16分 21時間6分 20時間57分 20時間48分 20時間38分 20時間29分 20時間20分 20時間12分 20時間3分 19時間54分 19時間46分 19時間38分 19時間30分 19時間21分 19時間13分 19時間6分 18時間58分 18時間50分 18時間43分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
100時間17分 97時間29分 94時間51分 92時間22分 90時間0分 87時間45分 85時間36分 83時間34分 81時間37分 79時間46分 78時間0分 76時間18分 74時間40分 73時間7分 71時間37分 70時間12分 68時間49分 67時間30分 66時間13分 65時間0分 63時間49分 62時間40分 61時間34分 60時間31分 59時間29分 58時間30分 57時間32分 56時間36分 55時間42分 54時間50分 54時間0分 53時間10分 52時間23分 51時間37分 50時間52分 50時間8分 49時間26分 48時間44分 48時間4分 47時間25分 46時間48分 46時間11分 45時間35分 45時間0分 44時間25分 43時間52分 43時間20分 42時間48分 42時間17分 41時間47分 41時間17分 40時間48分 40時間20分 39時間53分 39時間26分 39時間0分 38時間34分 38時間9分 37時間44分 37時間20分 36時間56分 36時間33分 36時間11分 35時間48分 35時間27分 35時間6分 34時間45分 34時間24分 34時間4分 33時間45分 33時間25分 33時間6分 32時間48分 32時間30分 32時間12分 31時間54分 31時間37分 31時間20分 31時間3分 30時間47分 30時間31分 30時間15分 29時間59分 29時間44分 29時間29分 29時間15分 29時間0分 28時間46分 28時間32分 28時間18分 28時間4分 27時間51分 27時間38分 27時間25分 27時間12分 27時間0分 26時間47分 26時間35分 26時間23分 26時間11分 26時間0分 25時間48分 25時間37分 25時間26分 25時間15分 25時間4分 24時間53分 24時間43分 24時間32分 24時間22分 24時間12分 24時間2分 23時間52分 23時間42分 23時間33分 23時間24分
風呂でシャワー 100時間17分 97時間29分 94時間51分 92時間22分 90時間0分 87時間45分 85時間36分 83時間34分 81時間37分 79時間46分 78時間0分 76時間18分 74時間40分 73時間7分 71時間37分 70時間12分 68時間49分 67時間30分 66時間13分 65時間0分 63時間49分 62時間40分 61時間34分 60時間31分 59時間29分 58時間30分 57時間32分 56時間36分 55時間42分 54時間50分 54時間0分 53時間10分 52時間23分 51時間37分 50時間52分 50時間8分 49時間26分 48時間44分 48時間4分 47時間25分 46時間48分 46時間11分 45時間35分 45時間0分 44時間25分 43時間52分 43時間20分 42時間48分 42時間17分 41時間47分 41時間17分 40時間48分 40時間20分 39時間53分 39時間26分 39時間0分 38時間34分 38時間9分 37時間44分 37時間20分 36時間56分 36時間33分 36時間11分 35時間48分 35時間27分 35時間6分 34時間45分 34時間24分 34時間4分 33時間45分 33時間25分 33時間6分 32時間48分 32時間30分 32時間12分 31時間54分 31時間37分 31時間20分 31時間3分 30時間47分 30時間31分 30時間15分 29時間59分 29時間44分 29時間29分 29時間15分 29時間0分 28時間46分 28時間32分 28時間18分 28時間4分 27時間51分 27時間38分 27時間25分 27時間12分 27時間0分 26時間47分 26時間35分 26時間23分 26時間11分 26時間0分 25時間48分 25時間37分 25時間26分 25時間15分 25時間4分 24時間53分 24時間43分 24時間32分 24時間22分 24時間12分 24時間2分 23時間52分 23時間42分 23時間33分 23時間24分
トイレ 111時間25分 108時間20分 105時間24分 102時間37分 99時間59分 97時間29分 95時間7分 92時間51分 90時間41分 88時間38分 86時間39分 84時間46分 82時間58分 81時間15分 79時間35分 78時間0分 76時間28分 75時間0分 73時間35分 72時間13分 70時間54分 69時間38分 68時間25分 67時間14分 66時間6分 65時間0分 63時間56分 62時間54分 61時間54分 60時間56分 59時間59分 59時間5分 58時間12分 57時間21分 56時間31分 55時間42分 54時間55分 54時間10分 53時間25分 52時間42分 52時間0分 51時間18分 50時間38分 49時間59分 49時間22分 48時間44分 48時間8分 47時間33分 46時間59分 46時間25分 45時間52分 45時間20分 44時間49分 44時間19分 43時間49分 43時間19分 42時間51分 42時間23分 41時間56分 41時間29分 41時間3分 40時間37分 40時間12分 39時間47分 39時間23分 39時間0分 38時間36分 38時間14分 37時間51分 37時間30分 37時間8分 36時間47分 36時間26分 36時間6分 35時間46分 35時間27分 35時間8分 34時間49分 34時間30分 34時間12分 33時間54分 33時間37分 33時間19分 33時間3分 32時間46分 32時間30分 32時間13分 31時間58分 31時間42分 31時間27分 31時間11分 30時間57分 30時間42分 30時間28分 30時間13分 29時間59分 29時間46分 29時間32分 29時間19分 29時間6分 28時間53分 28時間40分 28時間28分 28時間15分 28時間3分 27時間51分 27時間39分 27時間27分 27時間16分 27時間5分 26時間53分 26時間42分 26時間31分 26時間21分 26時間10分 26時間0分
立って仕事をする 111時間25分 108時間20分 105時間24分 102時間37分 99時間59分 97時間29分 95時間7分 92時間51分 90時間41分 88時間38分 86時間39分 84時間46分 82時間58分 81時間15分 79時間35分 78時間0分 76時間28分 75時間0分 73時間35分 72時間13分 70時間54分 69時間38分 68時間25分 67時間14分 66時間6分 65時間0分 63時間56分 62時間54分 61時間54分 60時間56分 59時間59分 59時間5分 58時間12分 57時間21分 56時間31分 55時間42分 54時間55分 54時間10分 53時間25分 52時間42分 52時間0分 51時間18分 50時間38分 49時間59分 49時間22分 48時間44分 48時間8分 47時間33分 46時間59分 46時間25分 45時間52分 45時間20分 44時間49分 44時間19分 43時間49分 43時間19分 42時間51分 42時間23分 41時間56分 41時間29分 41時間3分 40時間37分 40時間12分 39時間47分 39時間23分 39時間0分 38時間36分 38時間14分 37時間51分 37時間30分 37時間8分 36時間47分 36時間26分 36時間6分 35時間46分 35時間27分 35時間8分 34時間49分 34時間30分 34時間12分 33時間54分 33時間37分 33時間19分 33時間3分 32時間46分 32時間30分 32時間13分 31時間58分 31時間42分 31時間27分 31時間11分 30時間57分 30時間42分 30時間28分 30時間13分 29時間59分 29時間46分 29時間32分 29時間19分 29時間6分 28時間53分 28時間40分 28時間28分 28時間15分 28時間3分 27時間51分 27時間39分 27時間27分 27時間16分 27時間5分 26時間53分 26時間42分 26時間31分 26時間21分 26時間10分 26時間0分
風呂で入浴 133時間42分 130時間0分 126時間29分 123時間9分 119時間59分 116時間59分 114時間8分 111時間25分 108時間50分 106時間21分 103時間59分 101時間44分 99時間34分 97時間29分 95時間30分 93時間35分 91時間45分 90時間0分 88時間18分 86時間39分 85時間5分 83時間34分 82時間6分 80時間41分 79時間19分 77時間59分 76時間43分 75時間29分 74時間17分 73時間7分 71時間59分 70時間54分 69時間51分 68時間49分 67時間49分 66時間51分 65時間54分 65時間0分 64時間6分 63時間14分 62時間23分 61時間34分 60時間46分 59時間59分 59時間14分 58時間29分 57時間46分 57時間4分 56時間23分 55時間42分 55時間3分 54時間25分 53時間47分 53時間10分 52時間35分 51時間59分 51時間25分 50時間52分 50時間19分 49時間47分 49時間15分 48時間44分 48時間14分 47時間45分 47時間16分 46時間47分 46時間20分 45時間52分 45時間26分 45時間0分 44時間34分 44時間9分 43時間44分 43時間19分 42時間56分 42時間32分 42時間9分 41時間47分 41時間24分 41時間3分 40時間41分 40時間20分 39時間59分 39時間39分 39時間19分 38時間59分 38時間40分 38時間21分 38時間2分 37時間44分 37時間26分 37時間8分 36時間51分 36時間33分 36時間16分 35時間59分 35時間43分 35時間27分 35時間11分 34時間55分 34時間39分 34時間24分 34時間9分 33時間54分 33時間40分 33時間25分 33時間11分 32時間57分 32時間43分 32時間30分 32時間16分 32時間3分 31時間50分 31時間37分 31時間24分 31時間11分
デスクワーク 154時間17分 149時間59分 145時間56分 142時間6分 138時間27分 134時間59分 131時間42分 128時間34分 125時間34分 122時間43分 119時間59分 117時間23分 114時間53分 112時間29分 110時間12分 107時間59分 105時間52分 103時間50分 101時間53分 99時間59分 98時間10分 96時間25分 94時間44分 93時間6分 91時間31分 90時間0分 88時間31分 87時間5分 85時間42分 84時間22分 83時間4分 81時間49分 80時間35分 79時間24分 78時間15分 77時間8分 76時間3分 74時間59分 73時間58分 72時間58分 71時間59分 71時間3分 70時間7分 69時間13分 68時間21分 67時間29分 66時間39分 65時間51分 65時間3分 64時間17分 63時間31分 62時間47分 62時間4分 61時間21分 60時間40分 59時間59分 59時間20分 58時間41分 58時間3分 57時間26分 56時間50分 56時間14分 55時間40分 55時間6分 54時間32分 53時間59分 53時間27分 52時間56分 52時間25分 51時間55分 51時間25分 50時間56分 50時間28分 49時間59分 49時間32分 49時間5分 48時間38分 48時間12分 47時間47分 47時間22分 46時間57分 46時間33分 46時間9分 45時間45分 45時間22分 45時間0分 44時間37分 44時間15分 43時間54分 43時間32分 43時間11分 42時間51分 42時間31分 42時間11分 41時間51分 41時間32分 41時間13分 40時間54分 40時間36分 40時間17分 39時間59分 39時間42分 39時間24分 39時間7分 38時間50分 38時間34分 38時間17分 38時間1分 37時間45分 37時間29分 37時間14分 36時間59分 36時間44分 36時間29分 36時間14分 35時間59分
電車バスに乗車 154時間17分 149時間59分 145時間56分 142時間6分 138時間27分 134時間59分 131時間42分 128時間34分 125時間34分 122時間43分 119時間59分 117時間23分 114時間53分 112時間29分 110時間12分 107時間59分 105時間52分 103時間50分 101時間53分 99時間59分 98時間10分 96時間25分 94時間44分 93時間6分 91時間31分 90時間0分 88時間31分 87時間5分 85時間42分 84時間22分 83時間4分 81時間49分 80時間35分 79時間24分 78時間15分 77時間8分 76時間3分 74時間59分 73時間58分 72時間58分 71時間59分 71時間3分 70時間7分 69時間13分 68時間21分 67時間29分 66時間39分 65時間51分 65時間3分 64時間17分 63時間31分 62時間47分 62時間4分 61時間21分 60時間40分 59時間59分 59時間20分 58時間41分 58時間3分 57時間26分 56時間50分 56時間14分 55時間40分 55時間6分 54時間32分 53時間59分 53時間27分 52時間56分 52時間25分 51時間55分 51時間25分 50時間56分 50時間28分 49時間59分 49時間32分 49時間5分 48時間38分 48時間12分 47時間47分 47時間22分 46時間57分 46時間33分 46時間9分 45時間45分 45時間22分 45時間0分 44時間37分 44時間15分 43時間54分 43時間32分 43時間11分 42時間51分 42時間31分 42時間11分 41時間51分 41時間32分 41時間13分 40時間54分 40時間36分 40時間17分 39時間59分 39時間42分 39時間24分 39時間7分 38時間50分 38時間34分 38時間17分 38時間1分 37時間45分 37時間29分 37時間14分 36時間59分 36時間44分 36時間29分 36時間14分 35時間59分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓