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7867キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

7867キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

7867キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
85時間37分 83時間14分 80時間59分 78時間52分 76時間50分 74時間55分 73時間5分 71時間21分 69時間41分 68時間6分 66時間35分 65時間9分 63時間45分 62時間26分 61時間9分 59時間56分 58時間45分 57時間38分 56時間32分 55時間29分 54時間29分 53時間31分 52時間34分 51時間40分 50時間47分 49時間56分 49時間7分 48時間20分 47時間34分 46時間49分 46時間6分 45時間24分 44時間43分 44時間4分 43時間26分 42時間48分 42時間12分 41時間37分 41時間3分 40時間29分 39時間57分 39時間26分 38時間55分 38時間25分 37時間56分 37時間27分 36時間59分 36時間32分 36時間6分 35時間40分 35時間15分 34時間50分 34時間26分 34時間3分 33時間40分 33時間17分 32時間56分 32時間34分 32時間13分 31時間52分 31時間32分 31時間13分 30時間53分 30時間34分 30時間16分 29時間58分 29時間40分 29時間22分 29時間5分 28時間49分 28時間32分 28時間16分 28時間0分 27時間44分 27時間29分 27時間14分 26時間59分 26時間45分 26時間31分 26時間17分 26時間3分 25時間50分 25時間36分 25時間23分 25時間11分 24時間58分 24時間46分 24時間33分 24時間21分 24時間10分 23時間58分 23時間47分 23時間35分 23時間24分 23時間13分 23時間3分 22時間52分 22時間42分 22時間32分 22時間21分 22時間11分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間24分 21時間15分 21時間6分 20時間57分 20時間48分 20時間40分 20時間31分 20時間23分 20時間14分 20時間6分 19時間58分
ウォーキング
(普通:4km/h)
71時間21分 69時間22分 67時間29分 65時間43分 64時間2分 62時間26分 60時間54分 59時間27分 58時間4分 56時間45分 55時間29分 54時間17分 53時間8分 52時間1分 50時間58分 49時間56分 48時間58分 48時間1分 47時間7分 46時間14分 45時間24分 44時間35分 43時間48分 43時間3分 42時間19分 41時間37分 40時間56分 40時間16分 39時間38分 39時間1分 38時間25分 37時間50分 37時間16分 36時間43分 36時間11分 35時間40分 35時間10分 34時間41分 34時間12分 33時間44分 33時間17分 32時間51分 32時間26分 32時間1分 31時間36分 31時間13分 30時間49分 30時間27分 30時間5分 29時間43分 29時間22分 29時間2分 28時間42分 28時間22分 28時間3分 27時間44分 27時間26分 27時間8分 26時間51分 26時間34分 26時間17分 26時間0分 25時間44分 25時間29分 25時間13分 24時間58分 24時間43分 24時間29分 24時間14分 24時間0分 23時間47分 23時間33分 23時間20分 23時間7分 22時間54分 22時間42分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間31分 21時間20分 21時間9分 20時間59分 20時間48分 20時間38分 20時間28分 20時間18分 20時間8分 19時間58分 19時間49分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間58分 17時間50分 17時間42分 17時間35分 17時間27分 17時間20分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間38分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
49時間46分 48時間24分 47時間5分 45時間51分 44時間40分 43時間33分 42時間29分 41時間29分 40時間31分 39時間36分 38時間43分 37時間52分 37時間4分 36時間18分 35時間33分 34時間50分 34時間9分 33時間30分 32時間52分 32時間16分 31時間40分 31時間6分 30時間34分 30時間2分 29時間31分 29時間2分 28時間33分 28時間6分 27時間39分 27時間13分 26時間48分 26時間24分 26時間0分 25時間37分 25時間15分 24時間53分 24時間32分 24時間12分 23時間52分 23時間32分 23時間13分 22時間55分 22時間37分 22時間20分 22時間3分 21時間46分 21時間30分 21時間14分 20時間59分 20時間44分 20時間29分 20時間15分 20時間1分 19時間48分 19時間34分 19時間21分 19時間8分 18時間56分 18時間44分 18時間32分 18時間20分 18時間9分 17時間57分 17時間46分 17時間36分 17時間25分 17時間15分 17時間4分 16時間54分 16時間45分 16時間35分 16時間26分 16時間17分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間33分 15時間25分 15時間17分 15時間9分 15時間1分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間16分 14時間9分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間43分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分
山登り 26時間45分 26時間0分 25時間18分 24時間38分 24時間0分 23時間24分 22時間50分 22時間17分 21時間46分 21時間17分 20時間48分 20時間21分 19時間55分 19時間30分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 18時間0分 17時間40分 17時間20分 17時間1分 16時間43分 16時間25分 16時間8分 15時間52分 15時間36分 15時間21分 15時間6分 14時間51分 14時間38分 14時間24分 14時間11分 13時間58分 13時間46分 13時間34分 13時間22分 13時間11分 13時間0分 12時間49分 12時間39分 12時間29分 12時間19分 12時間9分 12時間0分 11時間51分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間8分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間17分 6時間14分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
35時間40分 34時間41分 33時間44分 32時間51分 32時間1分 31時間13分 30時間27分 29時間43分 29時間2分 28時間22分 27時間44分 27時間8分 26時間34分 26時間0分 25時間29分 24時間58分 24時間29分 24時間0分 23時間33分 23時間7分 22時間42分 22時間17分 21時間54分 21時間31分 21時間9分 20時間48分 20時間28分 20時間8分 19時間49分 19時間30分 19時間12分 18時間55分 18時間38分 18時間21分 18時間5分 17時間50分 17時間35分 17時間20分 17時間6分 16時間52分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間0分 15時間48分 15時間36分 15時間24分 15時間13分 15時間2分 14時間51分 14時間41分 14時間31分 14時間21分 14時間11分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間25分 13時間17分 13時間8分 13時間0分 12時間52分 12時間44分 12時間36分 12時間29分 12時間21分 12時間14分 12時間7分 12時間0分 11時間53分 11時間46分 11時間40分 11時間33分 11時間27分 11時間21分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間2分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間40分 8時間36分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間19分
ランニング
(普通:8km/h)
26時間45分 26時間0分 25時間18分 24時間38分 24時間0分 23時間24分 22時間50分 22時間17分 21時間46分 21時間17分 20時間48分 20時間21分 19時間55分 19時間30分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 18時間0分 17時間40分 17時間20分 17時間1分 16時間43分 16時間25分 16時間8分 15時間52分 15時間36分 15時間21分 15時間6分 14時間51分 14時間38分 14時間24分 14時間11分 13時間58分 13時間46分 13時間34分 13時間22分 13時間11分 13時間0分 12時間49分 12時間39分 12時間29分 12時間19分 12時間9分 12時間0分 11時間51分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間8分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間17分 6時間14分
ランニング
(速め:10km/h)
21時間24分 20時間48分 20時間14分 19時間43分 19時間12分 18時間43分 18時間16分 17時間50分 17時間25分 17時間1分 16時間38分 16時間17分 15時間56分 15時間36分 15時間17分 14時間59分 14時間41分 14時間24分 14時間8分 13時間52分 13時間37分 13時間22分 13時間8分 12時間55分 12時間41分 12時間29分 12時間16分 12時間5分 11時間53分 11時間42分 11時間31分 11時間21分 11時間10分 11時間1分 10時間51分 10時間42分 10時間33分 10時間24分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間25分 8時間19分 8時間14分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間43分 7時間38分 7時間34分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
24時間19分 23時間39分 23時間0分 22時間24分 21時間49分 21時間17分 20時間45分 20時間16分 19時間48分 19時間21分 18時間55分 18時間30分 18時間6分 17時間44分 17時間22分 17時間1分 16時間41分 16時間22分 16時間3分 15時間46分 15時間28分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間11分 13時間57分 13時間43分 13時間30分 13時間18分 13時間5分 12時間54分 12時間42分 12時間31分 12時間20分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間15分 10時間8分 10時間0分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間15分 9時間9分 9時間3分 8時間57分 8時間52分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間30分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
18時間8分 17時間38分 17時間9分 16時間42分 16時間16分 15時間52分 15時間29分 15時間7分 14時間45分 14時間25分 14時間6分 13時間48分 13時間30分 13時間13分 12時間57分 12時間41分 12時間26分 12時間12分 11時間58分 11時間45分 11時間32分 11時間20分 11時間8分 10時間56分 10時間45分 10時間34分 10時間24分 10時間14分 10時間4分 9時間55分 9時間46分 9時間37分 9時間28分 9時間20分 9時間12分 9時間4分 8時間56分 8時間49分 8時間41分 8時間34分 8時間27分 8時間21分 8時間14分 8時間8分 8時間2分 7時間56分 7時間50分 7時間44分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間22分 7時間17分 7時間12分 7時間8分 7時間3分 6時間58分 6時間54分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
17時間24分 16時間55分 16時間27分 16時間1分 15時間37分 15時間13分 14時間51分 14時間30分 14時間9分 13時間50分 13時間32分 13時間14分 12時間57分 12時間41分 12時間25分 12時間10分 11時間56分 11時間42分 11時間29分 11時間16分 11時間4分 10時間52分 10時間41分 10時間30分 10時間19分 10時間9分 9時間59分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間22分 9時間13分 9時間5分 8時間57分 8時間49分 8時間42分 8時間34分 8時間27分 8時間20分 8時間13分 8時間7分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間36分 7時間31分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間9分 7時間4分 7時間0分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間41分 6時間37分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間12分 6時間9分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間5分 4時間3分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
40時間23分 39時間16分 38時間12分 37時間12分 36時間14分 35時間20分 34時間28分 33時間39分 32時間52分 32時間7分 31時間24分 30時間43分 30時間4分 29時間27分 28時間51分 28時間16分 27時間43分 27時間11分 26時間40分 26時間10分 25時間42分 25時間14分 24時間48分 24時間22分 23時間57分 23時間33分 23時間10分 22時間48分 22時間26分 22時間5分 21時間44分 21時間25分 21時間5分 20時間47分 20時間29分 20時間11分 19時間54分 19時間38分 19時間21分 19時間6分 18時間50分 18時間36分 18時間21分 18時間7分 17時間53分 17時間40分 17時間27分 17時間14分 17時間1分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間14分 16時間3分 15時間53分 15時間42分 15時間32分 15時間21分 15時間12分 15時間2分 14時間52分 14時間43分 14時間34分 14時間25分 14時間16分 14時間8分 13時間59分 13時間51分 13時間43分 13時間35分 13時間27分 13時間20分 13時間12分 13時間5分 12時間58分 12時間51分 12時間44分 12時間37分 12時間30分 12時間24分 12時間17分 12時間11分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間18分 11時間13分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分
水泳
(普通:全般)
25時間47分 25時間4分 24時間23分 23時間45分 23時間8分 22時間34分 22時間1分 21時間29分 20時間59分 20時間30分 20時間3分 19時間37分 19時間12分 18時間48分 18時間25分 18時間3分 17時間41分 17時間21分 17時間1分 16時間42分 16時間24分 16時間7分 15時間50分 15時間33分 15時間17分 15時間2分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間6分 13時間53分 13時間40分 13時間28分 13時間16分 13時間4分 12時間53分 12時間42分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間2分 11時間52分 11時間43分 11時間34分 11時間25分 11時間17分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間22分 10時間15分 10時間8分 10時間1分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間12分 9時間7分 9時間1分 8時間56分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間1分
水泳
(速め:全般)
21時間24分 20時間48分 20時間14分 19時間43分 19時間12分 18時間43分 18時間16分 17時間50分 17時間25分 17時間1分 16時間38分 16時間17分 15時間56分 15時間36分 15時間17分 14時間59分 14時間41分 14時間24分 14時間8分 13時間52分 13時間37分 13時間22分 13時間8分 12時間55分 12時間41分 12時間29分 12時間16分 12時間5分 11時間53分 11時間42分 11時間31分 11時間21分 11時間10分 11時間1分 10時間51分 10時間42分 10時間33分 10時間24分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間25分 8時間19分 8時間14分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間43分 7時間38分 7時間34分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分
水泳
(バタフライ)
15時間30分 15時間4分 14時間40分 14時間17分 13時間55分 13時間34分 13時間14分 12時間55分 12時間37分 12時間20分 12時間3分 11時間48分 11時間33分 11時間18分 11時間4分 10時間51分 10時間38分 10時間26分 10時間14分 10時間3分 9時間52分 9時間41分 9時間31分 9時間21分 9時間12分 9時間2分 8時間54分 8時間45分 8時間37分 8時間28分 8時間21分 8時間13分 8時間6分 7時間59分 7時間52分 7時間45分 7時間38分 7時間32分 7時間26分 7時間20分 7時間14分 7時間8分 7時間3分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間42分 6時間37分 6時間32分 6時間27分 6時間23分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間54分 5時間50分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間37分
自転車
(ゆったり:15km/h)
35時間40分 34時間41分 33時間44分 32時間51分 32時間1分 31時間13分 30時間27分 29時間43分 29時間2分 28時間22分 27時間44分 27時間8分 26時間34分 26時間0分 25時間29分 24時間58分 24時間29分 24時間0分 23時間33分 23時間7分 22時間42分 22時間17分 21時間54分 21時間31分 21時間9分 20時間48分 20時間28分 20時間8分 19時間49分 19時間30分 19時間12分 18時間55分 18時間38分 18時間21分 18時間5分 17時間50分 17時間35分 17時間20分 17時間6分 16時間52分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間0分 15時間48分 15時間36分 15時間24分 15時間13分 15時間2分 14時間51分 14時間41分 14時間31分 14時間21分 14時間11分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間25分 13時間17分 13時間8分 13時間0分 12時間52分 12時間44分 12時間36分 12時間29分 12時間21分 12時間14分 12時間7分 12時間0分 11時間53分 11時間46分 11時間40分 11時間33分 11時間27分 11時間21分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間2分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間40分 8時間36分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間19分
自転車
(普通:20km/h)
26時間45分 26時間0分 25時間18分 24時間38分 24時間0分 23時間24分 22時間50分 22時間17分 21時間46分 21時間17分 20時間48分 20時間21分 19時間55分 19時間30分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 18時間0分 17時間40分 17時間20分 17時間1分 16時間43分 16時間25分 16時間8分 15時間52分 15時間36分 15時間21分 15時間6分 14時間51分 14時間38分 14時間24分 14時間11分 13時間58分 13時間46分 13時間34分 13時間22分 13時間11分 13時間0分 12時間49分 12時間39分 12時間29分 12時間19分 12時間9分 12時間0分 11時間51分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間8分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間17分 6時間14分
自転車
(速め:24km/h)
21時間24分 20時間48分 20時間14分 19時間43分 19時間12分 18時間43分 18時間16分 17時間50分 17時間25分 17時間1分 16時間38分 16時間17分 15時間56分 15時間36分 15時間17分 14時間59分 14時間41分 14時間24分 14時間8分 13時間52分 13時間37分 13時間22分 13時間8分 12時間55分 12時間41分 12時間29分 12時間16分 12時間5分 11時間53分 11時間42分 11時間31分 11時間21分 11時間10分 11時間1分 10時間51分 10時間42分 10時間33分 10時間24分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間25分 8時間19分 8時間14分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間43分 7時間38分 7時間34分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7867キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
56時間20分 54時間46分 53時間17分 51時間53分 50時間33分 49時間17分 48時間5分 46時間56分 45時間51分 44時間48分 43時間48分 42時間51分 41時間57分 41時間4分 40時間14分 39時間26分 38時間39分 37時間55分 37時間12分 36時間30分 35時間50分 35時間12分 34時間35分 33時間59分 33時間25分 32時間51分 32時間19分 31時間48分 31時間17分 30時間48分 30時間20分 29時間52分 29時間25分 28時間59分 28時間34分 28時間10分 27時間46分 27時間23分 27時間0分 26時間38分 26時間17分 25時間56分 25時間36分 25時間16分 24時間57分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間11分 22時間55分 22時間39分 22時間24分 22時間9分 21時間54分 21時間40分 21時間25分 21時間12分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間7分 19時間54分 19時間43分 19時間31分 19時間19分 19時間8分 18時間57分 18時間46分 18時間36分 18時間25分 18時間15分 18時間5分 17時間55分 17時間45分 17時間36分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
背筋運動
56時間20分 54時間46分 53時間17分 51時間53分 50時間33分 49時間17分 48時間5分 46時間56分 45時間51分 44時間48分 43時間48分 42時間51分 41時間57分 41時間4分 40時間14分 39時間26分 38時間39分 37時間55分 37時間12分 36時間30分 35時間50分 35時間12分 34時間35分 33時間59分 33時間25分 32時間51分 32時間19分 31時間48分 31時間17分 30時間48分 30時間20分 29時間52分 29時間25分 28時間59分 28時間34分 28時間10分 27時間46分 27時間23分 27時間0分 26時間38分 26時間17分 25時間56分 25時間36分 25時間16分 24時間57分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間11分 22時間55分 22時間39分 22時間24分 22時間9分 21時間54分 21時間40分 21時間25分 21時間12分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間7分 19時間54分 19時間43分 19時間31分 19時間19分 19時間8分 18時間57分 18時間46分 18時間36分 18時間25分 18時間15分 18時間5分 17時間55分 17時間45分 17時間36分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
腕立て伏せ
56時間20分 54時間46分 53時間17分 51時間53分 50時間33分 49時間17分 48時間5分 46時間56分 45時間51分 44時間48分 43時間48分 42時間51分 41時間57分 41時間4分 40時間14分 39時間26分 38時間39分 37時間55分 37時間12分 36時間30分 35時間50分 35時間12分 34時間35分 33時間59分 33時間25分 32時間51分 32時間19分 31時間48分 31時間17分 30時間48分 30時間20分 29時間52分 29時間25分 28時間59分 28時間34分 28時間10分 27時間46分 27時間23分 27時間0分 26時間38分 26時間17分 25時間56分 25時間36分 25時間16分 24時間57分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間11分 22時間55分 22時間39分 22時間24分 22時間9分 21時間54分 21時間40分 21時間25分 21時間12分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間7分 19時間54分 19時間43分 19時間31分 19時間19分 19時間8分 18時間57分 18時間46分 18時間36分 18時間25分 18時間15分 18時間5分 17時間55分 17時間45分 17時間36分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
懸垂
56時間20分 54時間46分 53時間17分 51時間53分 50時間33分 49時間17分 48時間5分 46時間56分 45時間51分 44時間48分 43時間48分 42時間51分 41時間57分 41時間4分 40時間14分 39時間26分 38時間39分 37時間55分 37時間12分 36時間30分 35時間50分 35時間12分 34時間35分 33時間59分 33時間25分 32時間51分 32時間19分 31時間48分 31時間17分 30時間48分 30時間20分 29時間52分 29時間25分 28時間59分 28時間34分 28時間10分 27時間46分 27時間23分 27時間0分 26時間38分 26時間17分 25時間56分 25時間36分 25時間16分 24時間57分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間11分 22時間55分 22時間39分 22時間24分 22時間9分 21時間54分 21時間40分 21時間25分 21時間12分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間7分 19時間54分 19時間43分 19時間31分 19時間19分 19時間8分 18時間57分 18時間46分 18時間36分 18時間25分 18時間15分 18時間5分 17時間55分 17時間45分 17時間36分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
スクワット
42時間48分 41時間37分 40時間29分 39時間26分 38時間25分 37時間27分 36時間32分 35時間40分 34時間50分 34時間3分 33時間17分 32時間34分 31時間52分 31時間13分 30時間34分 29時間58分 29時間22分 28時間49分 28時間16分 27時間44分 27時間14分 26時間45分 26時間17分 25時間50分 25時間23分 24時間58分 24時間33分 24時間10分 23時間47分 23時間24分 23時間3分 22時間42分 22時間21分 22時間2分 21時間43分 21時間24分 21時間6分 20時間48分 20時間31分 20時間14分 19時間58分 19時間43分 19時間27分 19時間12分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間25分 17時間13分 17時間1分 16時間50分 16時間38分 16時間28分 16時間17分 16時間6分 15時間56分 15時間46分 15時間36分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間24分 14時間16分 14時間8分 14時間0分 13時間52分 13時間44分 13時間37分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
ヨガ
ハタ
71時間21分 69時間22分 67時間29分 65時間43分 64時間2分 62時間26分 60時間54分 59時間27分 58時間4分 56時間45分 55時間29分 54時間17分 53時間8分 52時間1分 50時間58分 49時間56分 48時間58分 48時間1分 47時間7分 46時間14分 45時間24分 44時間35分 43時間48分 43時間3分 42時間19分 41時間37分 40時間56分 40時間16分 39時間38分 39時間1分 38時間25分 37時間50分 37時間16分 36時間43分 36時間11分 35時間40分 35時間10分 34時間41分 34時間12分 33時間44分 33時間17分 32時間51分 32時間26分 32時間1分 31時間36分 31時間13分 30時間49分 30時間27分 30時間5分 29時間43分 29時間22分 29時間2分 28時間42分 28時間22分 28時間3分 27時間44分 27時間26分 27時間8分 26時間51分 26時間34分 26時間17分 26時間0分 25時間44分 25時間29分 25時間13分 24時間58分 24時間43分 24時間29分 24時間14分 24時間0分 23時間47分 23時間33分 23時間20分 23時間7分 22時間54分 22時間42分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間31分 21時間20分 21時間9分 20時間59分 20時間48分 20時間38分 20時間28分 20時間18分 20時間8分 19時間58分 19時間49分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間58分 17時間50分 17時間42分 17時間35分 17時間27分 17時間20分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間38分
ヨガ
パワー
53時間31分 52時間1分 50時間37分 49時間17分 48時間1分 46時間49分 45時間41分 44時間35分 43時間33分 42時間34分 41時間37分 40時間43分 39時間51分 39時間1分 38時間13分 37時間27分 36時間43分 36時間1分 35時間20分 34時間41分 34時間3分 33時間26分 32時間51分 32時間17分 31時間44分 31時間13分 30時間42分 30時間12分 29時間43分 29時間16分 28時間49分 28時間22分 27時間57分 27時間32分 27時間8分 26時間45分 26時間22分 26時間0分 25時間39分 25時間18分 24時間58分 24時間38分 24時間19分 24時間0分 23時間42分 23時間24分 23時間7分 22時間50分 22時間34分 22時間17分 22時間2分 21時間46分 21時間31分 21時間17分 21時間2分 20時間48分 20時間35分 20時間21分 20時間8分 19時間55分 19時間43分 19時間30分 19時間18分 19時間6分 18時間55分 18時間43分 18時間32分 18時間21分 18時間11分 18時間0分 17時間50分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間11分 17時間1分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間25分 16時間17分 16時間8分 16時間0分 15時間52分 15時間44分 15時間36分 15時間28分 15時間21分 15時間13分 15時間6分 14時間59分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間40分 13時間34分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間55分 12時間49分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間29分
ダンス
ゆっくり
42時間48分 41時間37分 40時間29分 39時間26分 38時間25分 37時間27分 36時間32分 35時間40分 34時間50分 34時間3分 33時間17分 32時間34分 31時間52分 31時間13分 30時間34分 29時間58分 29時間22分 28時間49分 28時間16分 27時間44分 27時間14分 26時間45分 26時間17分 25時間50分 25時間23分 24時間58分 24時間33分 24時間10分 23時間47分 23時間24分 23時間3分 22時間42分 22時間21分 22時間2分 21時間43分 21時間24分 21時間6分 20時間48分 20時間31分 20時間14分 19時間58分 19時間43分 19時間27分 19時間12分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間25分 17時間13分 17時間1分 16時間50分 16時間38分 16時間28分 16時間17分 16時間6分 15時間56分 15時間46分 15時間36分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間24分 14時間16分 14時間8分 14時間0分 13時間52分 13時間44分 13時間37分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
ダンス
普通
29時間19分 28時間30分 27時間44分 27時間0分 26時間19分 25時間39分 25時間1分 24時間26分 23時間52分 23時間19分 22時間48分 22時間18分 21時間50分 21時間22分 20時間56分 20時間31分 20時間7分 19時間44分 19時間21分 19時間0分 18時間39分 18時間19分 18時間0分 17時間41分 17時間23分 17時間6分 16時間49分 16時間33分 16時間17分 16時間2分 15時間47分 15時間33分 15時間19分 15時間5分 14時間52分 14時間39分 14時間27分 14時間15分 14時間3分 13時間52分 13時間41分 13時間30分 13時間19分 13時間9分 12時間59分 12時間49分 12時間40分 12時間30分 12時間21分 12時間13分 12時間4分 11時間56分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間34分 10時間28分 10時間22分 10時間15分 10時間9分 10時間3分 9時間57分 9時間52分 9時間46分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間9分 9時間4分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間46分 7時間43分 7時間39分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間56分 6時間53分 6時間50分
ダンス
激しい
23時間47分 23時間7分 22時間29分 21時間54分 21時間20分 20時間48分 20時間18分 19時間49分 19時間21分 18時間55分 18時間29分 18時間5分 17時間42分 17時間20分 16時間59分 16時間38分 16時間19分 16時間0分 15時間42分 15時間24分 15時間8分 14時間51分 14時間36分 14時間21分 14時間6分 13時間52分 13時間38分 13時間25分 13時間12分 13時間0分 12時間48分 12時間36分 12時間25分 12時間14分 12時間3分 11時間53分 11時間43分 11時間33分 11時間24分 11時間14分 11時間5分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 8時間0分 7時間55分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分
踏み台昇降 42時間48分 41時間37分 40時間29分 39時間26分 38時間25分 37時間27分 36時間32分 35時間40分 34時間50分 34時間3分 33時間17分 32時間34分 31時間52分 31時間13分 30時間34分 29時間58分 29時間22分 28時間49分 28時間16分 27時間44分 27時間14分 26時間45分 26時間17分 25時間50分 25時間23分 24時間58分 24時間33分 24時間10分 23時間47分 23時間24分 23時間3分 22時間42分 22時間21分 22時間2分 21時間43分 21時間24分 21時間6分 20時間48分 20時間31分 20時間14分 19時間58分 19時間43分 19時間27分 19時間12分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間25分 17時間13分 17時間1分 16時間50分 16時間38分 16時間28分 16時間17分 16時間6分 15時間56分 15時間46分 15時間36分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間24分 14時間16分 14時間8分 14時間0分 13時間52分 13時間44分 13時間37分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
トランポリン
ゆっくり
61時間9分 59時間27分 57時間51分 56時間20分 54時間53分 53時間31分 52時間12分 50時間58分 49時間46分 48時間39分 47時間34分 46時間32分 45時間32分 44時間35分 43時間41分 42時間48分 41時間58分 41時間10分 40時間23分 39時間38分 38時間55分 38時間13分 37時間33分 36時間54分 36時間16分 35時間40分 35時間5分 34時間31分 33時間58分 33時間26分 32時間56分 32時間26分 31時間57分 31時間28分 31時間1分 30時間34分 30時間9分 29時間43分 29時間19分 28時間55分 28時間32分 28時間10分 27時間48分 27時間26分 27時間5分 26時間45分 26時間25分 26時間6分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間53分 24時間36分 24時間19分 24時間3分 23時間47分 23時間31分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間11分 20時間59分 20時間46分 20時間35分 20時間23分 20時間11分 20時間0分 19時間49分 19時間38分 19時間27分 19時間17分 19時間6分 18時間56分 18時間46分 18時間36分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間50分 17時間41分 17時間32分 17時間24分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間51分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間22分 14時間16分
トランポリン
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47時間34分 46時間14分 44時間59分 43時間48分 42時間41分 41時間37分 40時間36分 39時間38分 38時間43分 37時間50分 36時間59分 36時間11分 35時間25分 34時間41分 33時間58分 33時間17分 32時間38分 32時間1分 31時間24分 30時間49分 30時間16分 29時間43分 29時間12分 28時間42分 28時間13分 27時間44分 27時間17分 26時間51分 26時間25分 26時間0分 25時間36分 25時間13分 24時間51分 24時間29分 24時間7分 23時間47分 23時間27分 23時間7分 22時間48分 22時間29分 22時間11分 21時間54分 21時間37分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間49分 19時間35分 19時間21分 19時間8分 18時間55分 18時間42分 18時間29分 18時間17分 18時間5分 17時間54分 17時間42分 17時間31分 17時間20分 17時間9分 16時間59分 16時間49分 16時間38分 16時間29分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間51分 15時間42分 15時間33分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 14時間59分 14時間51分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間42分 12時間36分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間14分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間10分 11時間5分
HIIT
ジャンプなし
42時間48分 41時間37分 40時間29分 39時間26分 38時間25分 37時間27分 36時間32分 35時間40分 34時間50分 34時間3分 33時間17分 32時間34分 31時間52分 31時間13分 30時間34分 29時間58分 29時間22分 28時間49分 28時間16分 27時間44分 27時間14分 26時間45分 26時間17分 25時間50分 25時間23分 24時間58分 24時間33分 24時間10分 23時間47分 23時間24分 23時間3分 22時間42分 22時間21分 22時間2分 21時間43分 21時間24分 21時間6分 20時間48分 20時間31分 20時間14分 19時間58分 19時間43分 19時間27分 19時間12分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間25分 17時間13分 17時間1分 16時間50分 16時間38分 16時間28分 16時間17分 16時間6分 15時間56分 15時間46分 15時間36分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間24分 14時間16分 14時間8分 14時間0分 13時間52分 13時間44分 13時間37分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
HIIT
ジャンプあり
26時間45分 26時間0分 25時間18分 24時間38分 24時間0分 23時間24分 22時間50分 22時間17分 21時間46分 21時間17分 20時間48分 20時間21分 19時間55分 19時間30分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 18時間0分 17時間40分 17時間20分 17時間1分 16時間43分 16時間25分 16時間8分 15時間52分 15時間36分 15時間21分 15時間6分 14時間51分 14時間38分 14時間24分 14時間11分 13時間58分 13時間46分 13時間34分 13時間22分 13時間11分 13時間0分 12時間49分 12時間39分 12時間29分 12時間19分 12時間9分 12時間0分 11時間51分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間8分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間17分 6時間14分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7867キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 71時間21分 69時間22分 67時間29分 65時間43分 64時間2分 62時間26分 60時間54分 59時間27分 58時間4分 56時間45分 55時間29分 54時間17分 53時間8分 52時間1分 50時間58分 49時間56分 48時間58分 48時間1分 47時間7分 46時間14分 45時間24分 44時間35分 43時間48分 43時間3分 42時間19分 41時間37分 40時間56分 40時間16分 39時間38分 39時間1分 38時間25分 37時間50分 37時間16分 36時間43分 36時間11分 35時間40分 35時間10分 34時間41分 34時間12分 33時間44分 33時間17分 32時間51分 32時間26分 32時間1分 31時間36分 31時間13分 30時間49分 30時間27分 30時間5分 29時間43分 29時間22分 29時間2分 28時間42分 28時間22分 28時間3分 27時間44分 27時間26分 27時間8分 26時間51分 26時間34分 26時間17分 26時間0分 25時間44分 25時間29分 25時間13分 24時間58分 24時間43分 24時間29分 24時間14分 24時間0分 23時間47分 23時間33分 23時間20分 23時間7分 22時間54分 22時間42分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間31分 21時間20分 21時間9分 20時間59分 20時間48分 20時間38分 20時間28分 20時間18分 20時間8分 19時間58分 19時間49分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間58分 17時間50分 17時間42分 17時間35分 17時間27分 17時間20分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間38分
料理全般 61時間9分 59時間27分 57時間51分 56時間20分 54時間53分 53時間31分 52時間12分 50時間58分 49時間46分 48時間39分 47時間34分 46時間32分 45時間32分 44時間35分 43時間41分 42時間48分 41時間58分 41時間10分 40時間23分 39時間38分 38時間55分 38時間13分 37時間33分 36時間54分 36時間16分 35時間40分 35時間5分 34時間31分 33時間58分 33時間26分 32時間56分 32時間26分 31時間57分 31時間28分 31時間1分 30時間34分 30時間9分 29時間43分 29時間19分 28時間55分 28時間32分 28時間10分 27時間48分 27時間26分 27時間5分 26時間45分 26時間25分 26時間6分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間53分 24時間36分 24時間19分 24時間3分 23時間47分 23時間31分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間11分 20時間59分 20時間46分 20時間35分 20時間23分 20時間11分 20時間0分 19時間49分 19時間38分 19時間27分 19時間17分 19時間6分 18時間56分 18時間46分 18時間36分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間50分 17時間41分 17時間32分 17時間24分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間51分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間22分 14時間16分
掃除機をかける 64時間52分 63時間4分 61時間21分 59時間44分 58時間12分 56時間45分 55時間22分 54時間3分 52時間48分 51時間36分 50時間27分 49時間21分 48時間18分 47時間18分 46時間20分 45時間24分 44時間31分 43時間39分 42時間50分 42時間2分 41時間16分 40時間32分 39時間49分 39時間8分 38時間28分 37時間50分 37時間13分 36時間37分 36時間2分 35時間28分 34時間55分 34時間24分 33時間53分 33時間23分 32時間54分 32時間26分 31時間58分 31時間32分 31時間6分 30時間40分 30時間16分 29時間52分 29時間29分 29時間6分 28時間44分 28時間22分 28時間1分 27時間41分 27時間21分 27時間1分 26時間42分 26時間24分 26時間5分 25時間48分 25時間30分 25時間13分 24時間56分 24時間40分 24時間24分 24時間9分 23時間53分 23時間39分 23時間24分 23時間10分 22時間56分 22時間42分 22時間28分 22時間15分 22時間2分 21時間49分 21時間37分 21時間25分 21時間13分 21時間1分 20時間49分 20時間38分 20時間27分 20時間16分 20時間5分 19時間54分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間4分 18時間55分 18時間45分 18時間36分 18時間27分 18時間18分 18時間9分 18時間1分 17時間52分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間4分 16時間56分 16時間49分 16時間41分 16時間34分 16時間27分 16時間20分 16時間13分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間33分 15時間26分 15時間20分 15時間14分 15時間8分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
61時間9分 59時間27分 57時間51分 56時間20分 54時間53分 53時間31分 52時間12分 50時間58分 49時間46分 48時間39分 47時間34分 46時間32分 45時間32分 44時間35分 43時間41分 42時間48分 41時間58分 41時間10分 40時間23分 39時間38分 38時間55分 38時間13分 37時間33分 36時間54分 36時間16分 35時間40分 35時間5分 34時間31分 33時間58分 33時間26分 32時間56分 32時間26分 31時間57分 31時間28分 31時間1分 30時間34分 30時間9分 29時間43分 29時間19分 28時間55分 28時間32分 28時間10分 27時間48分 27時間26分 27時間5分 26時間45分 26時間25分 26時間6分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間53分 24時間36分 24時間19分 24時間3分 23時間47分 23時間31分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間11分 20時間59分 20時間46分 20時間35分 20時間23分 20時間11分 20時間0分 19時間49分 19時間38分 19時間27分 19時間17分 19時間6分 18時間56分 18時間46分 18時間36分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間50分 17時間41分 17時間32分 17時間24分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間51分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間22分 14時間16分
部屋の片づけ全般 44時間35分 43時間21分 42時間11分 41時間4分 40時間1分 39時間1分 38時間4分 37時間9分 36時間18分 35時間28分 34時間41分 33時間55分 33時間12分 32時間31分 31時間51分 31時間13分 30時間36分 30時間1分 29時間27分 28時間54分 28時間22分 27時間52分 27時間23分 26時間54分 26時間27分 26時間0分 25時間35分 25時間10分 24時間46分 24時間23分 24時間0分 23時間39分 23時間17分 22時間57分 22時間37分 22時間17分 21時間59分 21時間40分 21時間22分 21時間5分 20時間48分 20時間32分 20時間16分 20時間0分 19時間45分 19時間30分 19時間16分 19時間2分 18時間48分 18時間34分 18時間21分 18時間9分 17時間56分 17時間44分 17時間32分 17時間20分 17時間9分 16時間57分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間15分 16時間5分 15時間55分 15時間46分 15時間36分 15時間27分 15時間18分 15時間9分 15時間0分 14時間51分 14時間43分 14時間35分 14時間27分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間48分 13時間41分 13時間34分 13時間27分 13時間20分 13時間13分 13時間7分 13時間0分 12時間54分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間17分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間24分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
107時間2分 104時間3分 101時間14分 98時間35分 96時間3分 93時間39分 91時間22分 89時間11分 87時間7分 85時間8分 83時間14分 81時間26分 79時間42分 78時間2分 76時間27分 74時間55分 73時間27分 72時間2分 70時間40分 69時間22分 68時間6分 66時間53分 65時間43分 64時間35分 63時間29分 62時間26分 61時間24分 60時間25分 59時間27分 58時間32分 57時間38分 56時間45分 55時間54分 55時間5分 54時間17分 53時間31分 52時間45分 52時間1分 51時間19分 50時間37分 49時間56分 49時間17分 48時間39分 48時間1分 47時間25分 46時間49分 46時間14分 45時間41分 45時間8分 44時間35分 44時間4分 43時間33分 43時間3分 42時間34分 42時間5分 41時間37分 41時間10分 40時間43分 40時間16分 39時間51分 39時間26分 39時間1分 38時間37分 38時間13分 37時間50分 37時間27分 37時間5分 36時間43分 36時間22分 36時間1分 35時間40分 35時間20分 35時間0分 34時間41分 34時間22分 34時間3分 33時間44分 33時間26分 33時間9分 32時間51分 32時間34分 32時間17分 32時間1分 31時間44分 31時間28分 31時間13分 30時間57分 30時間42分 30時間27分 30時間12分 29時間58分 29時間43分 29時間29分 29時間16分 29時間2分 28時間49分 28時間35分 28時間22分 28時間10分 27時間57分 27時間44分 27時間32分 27時間20分 27時間8分 26時間57分 26時間45分 26時間34分 26時間22分 26時間11分 26時間0分 25時間50分 25時間39分 25時間29分 25時間18分 25時間8分 24時間58分
トイレ 118時間55分 115時間37分 112時間29分 109時間32分 106時間43分 104時間3分 101時間31分 99時間6分 96時間48分 94時間36分 92時間29分 90時間29分 88時間33分 86時間43分 84時間56分 83時間14分 81時間36分 80時間2分 78時間32分 77時間4分 75時間40分 74時間19分 73時間1分 71時間45分 70時間32分 69時間22分 68時間14分 67時間8分 66時間4分 65時間2分 64時間2分 63時間4分 62時間7分 61時間12分 60時間19分 59時間27分 58時間37分 57時間48分 57時間1分 56時間14分 55時間29分 54時間46分 54時間3分 53時間21分 52時間41分 52時間1分 51時間23分 50時間45分 50時間8分 49時間33分 48時間58分 48時間24分 47時間50分 47時間18分 46時間46分 46時間14分 45時間44分 45時間14分 44時間45分 44時間16分 43時間48分 43時間21分 42時間54分 42時間28分 42時間2分 41時間37分 41時間12分 40時間48分 40時間24分 40時間1分 39時間38分 39時間16分 38時間54分 38時間32分 38時間11分 37時間50分 37時間29分 37時間9分 36時間50分 36時間30分 36時間11分 35時間52分 35時間34分 35時間16分 34時間58分 34時間41分 34時間24分 34時間7分 33時間50分 33時間34分 33時間17分 33時間2分 32時間46分 32時間31分 32時間16分 32時間1分 31時間46分 31時間32分 31時間17分 31時間3分 30時間49分 30時間36分 30時間22分 30時間9分 29時間56分 29時間43分 29時間31分 29時間18分 29時間6分 28時間54分 28時間42分 28時間30分 28時間18分 28時間7分 27時間56分 27時間44分
風呂でシャワー 107時間2分 104時間3分 101時間14分 98時間35分 96時間3分 93時間39分 91時間22分 89時間11分 87時間7分 85時間8分 83時間14分 81時間26分 79時間42分 78時間2分 76時間27分 74時間55分 73時間27分 72時間2分 70時間40分 69時間22分 68時間6分 66時間53分 65時間43分 64時間35分 63時間29分 62時間26分 61時間24分 60時間25分 59時間27分 58時間32分 57時間38分 56時間45分 55時間54分 55時間5分 54時間17分 53時間31分 52時間45分 52時間1分 51時間19分 50時間37分 49時間56分 49時間17分 48時間39分 48時間1分 47時間25分 46時間49分 46時間14分 45時間41分 45時間8分 44時間35分 44時間4分 43時間33分 43時間3分 42時間34分 42時間5分 41時間37分 41時間10分 40時間43分 40時間16分 39時間51分 39時間26分 39時間1分 38時間37分 38時間13分 37時間50分 37時間27分 37時間5分 36時間43分 36時間22分 36時間1分 35時間40分 35時間20分 35時間0分 34時間41分 34時間22分 34時間3分 33時間44分 33時間26分 33時間9分 32時間51分 32時間34分 32時間17分 32時間1分 31時間44分 31時間28分 31時間13分 30時間57分 30時間42分 30時間27分 30時間12分 29時間58分 29時間43分 29時間29分 29時間16分 29時間2分 28時間49分 28時間35分 28時間22分 28時間10分 27時間57分 27時間44分 27時間32分 27時間20分 27時間8分 26時間57分 26時間45分 26時間34分 26時間22分 26時間11分 26時間0分 25時間50分 25時間39分 25時間29分 25時間18分 25時間8分 24時間58分
風呂で入浴 142時間42分 138時間44分 134時間59分 131時間26分 128時間4分 124時間52分 121時間49分 118時間55分 116時間9分 113時間31分 110時間59分 108時間35分 106時間16分 104時間3分 101時間56分 99時間53分 97時間56分 96時間3分 94時間14分 92時間29分 90時間49分 89時間11分 87時間37分 86時間7分 84時間39分 83時間14分 81時間53分 80時間33分 79時間17分 78時間2分 76時間50分 75時間40分 74時間33分 73時間27分 72時間23分 71時間21分 70時間21分 69時間22分 68時間25分 67時間29分 66時間35分 65時間43分 64時間52分 64時間2分 63時間13分 62時間26分 61時間39分 60時間54分 60時間10分 59時間27分 58時間45分 58時間4分 57時間24分 56時間45分 56時間7分 55時間29分 54時間53分 54時間17分 53時間42分 53時間8分 52時間34分 52時間1分 51時間29分 50時間58分 50時間27分 49時間56分 49時間27分 48時間58分 48時間29分 48時間1分 47時間34分 47時間7分 46時間40分 46時間14分 45時間49分 45時間24分 44時間59分 44時間35分 44時間12分 43時間48分 43時間26分 43時間3分 42時間41分 42時間19分 41時間58分 41時間37分 41時間16分 40時間56分 40時間36分 40時間16分 39時間57分 39時間38分 39時間19分 39時間1分 38時間43分 38時間25分 38時間7分 37時間50分 37時間33分 37時間16分 36時間59分 36時間43分 36時間27分 36時間11分 35時間56分 35時間40分 35時間25分 35時間10分 34時間55分 34時間41分 34時間26分 34時間12分 33時間58分 33時間44分 33時間31分 33時間17分
デスクワーク 164時間40分 160時間5分 155時間46分 151時間40分 147時間46分 144時間5分 140時間34分 137時間13分 134時間1分 130時間59分 128時間4分 125時間17分 122時間37分 120時間4分 117時間37分 115時間16分 113時間0分 110時間50分 108時間44分 106時間43分 104時間47分 102時間55分 101時間6分 99時間22分 97時間41分 96時間3分 94時間28分 92時間57分 91時間28分 90時間3分 88時間40分 87時間19分 86時間1分 84時間45分 83時間31分 82時間20分 81時間10分 80時間2分 78時間57分 77時間53分 76時間50分 75時間50分 74時間50分 73時間53分 72時間57分 72時間2分 71時間9分 70時間17分 69時間26分 68時間36分 67時間48分 67時間0分 66時間14分 65時間29分 64時間45分 64時間2分 63時間20分 62時間38分 61時間58分 61時間18分 60時間40分 60時間2分 59時間24分 58時間48分 58時間12分 57時間38分 57時間3分 56時間30分 55時間57分 55時間25分 54時間53分 54時間22分 53時間51分 53時間21分 52時間52分 52時間23分 51時間55分 51時間27分 51時間0分 50時間33分 50時間6分 49時間41分 49時間15分 48時間50分 48時間25分 48時間1分 47時間37分 47時間14分 46時間51分 46時間28分 46時間6分 45時間44分 45時間22分 45時間1分 44時間40分 44時間20分 43時間59分 43時間39分 43時間20分 43時間0分 42時間41分 42時間22分 42時間4分 41時間45分 41時間27分 41時間10分 40時間52分 40時間35分 40時間18分 40時間1分 39時間44分 39時間28分 39時間12分 38時間56分 38時間40分 38時間25分
立って仕事をする 118時間55分 115時間37分 112時間29分 109時間32分 106時間43分 104時間3分 101時間31分 99時間6分 96時間48分 94時間36分 92時間29分 90時間29分 88時間33分 86時間43分 84時間56分 83時間14分 81時間36分 80時間2分 78時間32分 77時間4分 75時間40分 74時間19分 73時間1分 71時間45分 70時間32分 69時間22分 68時間14分 67時間8分 66時間4分 65時間2分 64時間2分 63時間4分 62時間7分 61時間12分 60時間19分 59時間27分 58時間37分 57時間48分 57時間1分 56時間14分 55時間29分 54時間46分 54時間3分 53時間21分 52時間41分 52時間1分 51時間23分 50時間45分 50時間8分 49時間33分 48時間58分 48時間24分 47時間50分 47時間18分 46時間46分 46時間14分 45時間44分 45時間14分 44時間45分 44時間16分 43時間48分 43時間21分 42時間54分 42時間28分 42時間2分 41時間37分 41時間12分 40時間48分 40時間24分 40時間1分 39時間38分 39時間16分 38時間54分 38時間32分 38時間11分 37時間50分 37時間29分 37時間9分 36時間50分 36時間30分 36時間11分 35時間52分 35時間34分 35時間16分 34時間58分 34時間41分 34時間24分 34時間7分 33時間50分 33時間34分 33時間17分 33時間2分 32時間46分 32時間31分 32時間16分 32時間1分 31時間46分 31時間32分 31時間17分 31時間3分 30時間49分 30時間36分 30時間22分 30時間9分 29時間56分 29時間43分 29時間31分 29時間18分 29時間6分 28時間54分 28時間42分 28時間30分 28時間18分 28時間7分 27時間56分 27時間44分
体をよく動かす仕事 71時間21分 69時間22分 67時間29分 65時間43分 64時間2分 62時間26分 60時間54分 59時間27分 58時間4分 56時間45分 55時間29分 54時間17分 53時間8分 52時間1分 50時間58分 49時間56分 48時間58分 48時間1分 47時間7分 46時間14分 45時間24分 44時間35分 43時間48分 43時間3分 42時間19分 41時間37分 40時間56分 40時間16分 39時間38分 39時間1分 38時間25分 37時間50分 37時間16分 36時間43分 36時間11分 35時間40分 35時間10分 34時間41分 34時間12分 33時間44分 33時間17分 32時間51分 32時間26分 32時間1分 31時間36分 31時間13分 30時間49分 30時間27分 30時間5分 29時間43分 29時間22分 29時間2分 28時間42分 28時間22分 28時間3分 27時間44分 27時間26分 27時間8分 26時間51分 26時間34分 26時間17分 26時間0分 25時間44分 25時間29分 25時間13分 24時間58分 24時間43分 24時間29分 24時間14分 24時間0分 23時間47分 23時間33分 23時間20分 23時間7分 22時間54分 22時間42分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間31分 21時間20分 21時間9分 20時間59分 20時間48分 20時間38分 20時間28分 20時間18分 20時間8分 19時間58分 19時間49分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間58分 17時間50分 17時間42分 17時間35分 17時間27分 17時間20分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間38分
電車バスに乗車 164時間40分 160時間5分 155時間46分 151時間40分 147時間46分 144時間5分 140時間34分 137時間13分 134時間1分 130時間59分 128時間4分 125時間17分 122時間37分 120時間4分 117時間37分 115時間16分 113時間0分 110時間50分 108時間44分 106時間43分 104時間47分 102時間55分 101時間6分 99時間22分 97時間41分 96時間3分 94時間28分 92時間57分 91時間28分 90時間3分 88時間40分 87時間19分 86時間1分 84時間45分 83時間31分 82時間20分 81時間10分 80時間2分 78時間57分 77時間53分 76時間50分 75時間50分 74時間50分 73時間53分 72時間57分 72時間2分 71時間9分 70時間17分 69時間26分 68時間36分 67時間48分 67時間0分 66時間14分 65時間29分 64時間45分 64時間2分 63時間20分 62時間38分 61時間58分 61時間18分 60時間40分 60時間2分 59時間24分 58時間48分 58時間12分 57時間38分 57時間3分 56時間30分 55時間57分 55時間25分 54時間53分 54時間22分 53時間51分 53時間21分 52時間52分 52時間23分 51時間55分 51時間27分 51時間0分 50時間33分 50時間6分 49時間41分 49時間15分 48時間50分 48時間25分 48時間1分 47時間37分 47時間14分 46時間51分 46時間28分 46時間6分 45時間44分 45時間22分 45時間1分 44時間40分 44時間20分 43時間59分 43時間39分 43時間20分 43時間0分 42時間41分 42時間22分 42時間4分 41時間45分 41時間27分 41時間10分 40時間52分 40時間35分 40時間18分 40時間1分 39時間44分 39時間28分 39時間12分 38時間56分 38時間40分 38時間25分
自動車を運転 85時間37分 83時間14分 80時間59分 78時間52分 76時間50分 74時間55分 73時間5分 71時間21分 69時間41分 68時間6分 66時間35分 65時間9分 63時間45分 62時間26分 61時間9分 59時間56分 58時間45分 57時間38分 56時間32分 55時間29分 54時間29分 53時間31分 52時間34分 51時間40分 50時間47分 49時間56分 49時間7分 48時間20分 47時間34分 46時間49分 46時間6分 45時間24分 44時間43分 44時間4分 43時間26分 42時間48分 42時間12分 41時間37分 41時間3分 40時間29分 39時間57分 39時間26分 38時間55分 38時間25分 37時間56分 37時間27分 36時間59分 36時間32分 36時間6分 35時間40分 35時間15分 34時間50分 34時間26分 34時間3分 33時間40分 33時間17分 32時間56分 32時間34分 32時間13分 31時間52分 31時間32分 31時間13分 30時間53分 30時間34分 30時間16分 29時間58分 29時間40分 29時間22分 29時間5分 28時間49分 28時間32分 28時間16分 28時間0分 27時間44分 27時間29分 27時間14分 26時間59分 26時間45分 26時間31分 26時間17分 26時間3分 25時間50分 25時間36分 25時間23分 25時間11分 24時間58分 24時間46分 24時間33分 24時間21分 24時間10分 23時間58分 23時間47分 23時間35分 23時間24分 23時間13分 23時間3分 22時間52分 22時間42分 22時間32分 22時間21分 22時間11分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間24分 21時間15分 21時間6分 20時間57分 20時間48分 20時間40分 20時間31分 20時間23分 20時間14分 20時間6分 19時間58分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
15時間30分 15時間4分 14時間40分 14時間17分 13時間55分 13時間34分 13時間14分 12時間55分 12時間37分 12時間20分 12時間3分 11時間48分 11時間33分 11時間18分 11時間4分 10時間51分 10時間38分 10時間26分 10時間14分 10時間3分 9時間52分 9時間41分 9時間31分 9時間21分 9時間12分 9時間2分 8時間54分 8時間45分 8時間37分 8時間28分 8時間21分 8時間13分 8時間6分 7時間59分 7時間52分 7時間45分 7時間38分 7時間32分 7時間26分 7時間20分 7時間14分 7時間8分 7時間3分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間42分 6時間37分 6時間32分 6時間27分 6時間23分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間54分 5時間50分 5時間46分 5時間42分 5時間39分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間37分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
17時間24分 16時間55分 16時間27分 16時間1分 15時間37分 15時間13分 14時間51分 14時間30分 14時間9分 13時間50分 13時間32分 13時間14分 12時間57分 12時間41分 12時間25分 12時間10分 11時間56分 11時間42分 11時間29分 11時間16分 11時間4分 10時間52分 10時間41分 10時間30分 10時間19分 10時間9分 9時間59分 9時間49分 9時間40分 9時間31分 9時間22分 9時間13分 9時間5分 8時間57分 8時間49分 8時間42分 8時間34分 8時間27分 8時間20分 8時間13分 8時間7分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間36分 7時間31分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間9分 7時間4分 7時間0分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間41分 6時間37分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間16分 6時間12分 6時間9分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間5分 4時間3分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
18時間8分 17時間38分 17時間9分 16時間42分 16時間16分 15時間52分 15時間29分 15時間7分 14時間45分 14時間25分 14時間6分 13時間48分 13時間30分 13時間13分 12時間57分 12時間41分 12時間26分 12時間12分 11時間58分 11時間45分 11時間32分 11時間20分 11時間8分 10時間56分 10時間45分 10時間34分 10時間24分 10時間14分 10時間4分 9時間55分 9時間46分 9時間37分 9時間28分 9時間20分 9時間12分 9時間4分 8時間56分 8時間49分 8時間41分 8時間34分 8時間27分 8時間21分 8時間14分 8時間8分 8時間2分 7時間56分 7時間50分 7時間44分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間22分 7時間17分 7時間12分 7時間8分 7時間3分 6時間58分 6時間54分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間36分 6時間32分 6時間28分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間13分 6時間9分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分
水泳
(速め:全般)
21時間24分 20時間48分 20時間14分 19時間43分 19時間12分 18時間43分 18時間16分 17時間50分 17時間25分 17時間1分 16時間38分 16時間17分 15時間56分 15時間36分 15時間17分 14時間59分 14時間41分 14時間24分 14時間8分 13時間52分 13時間37分 13時間22分 13時間8分 12時間55分 12時間41分 12時間29分 12時間16分 12時間5分 11時間53分 11時間42分 11時間31分 11時間21分 11時間10分 11時間1分 10時間51分 10時間42分 10時間33分 10時間24分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間25分 8時間19分 8時間14分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間43分 7時間38分 7時間34分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分
ランニング
(速め:10km/h)
21時間24分 20時間48分 20時間14分 19時間43分 19時間12分 18時間43分 18時間16分 17時間50分 17時間25分 17時間1分 16時間38分 16時間17分 15時間56分 15時間36分 15時間17分 14時間59分 14時間41分 14時間24分 14時間8分 13時間52分 13時間37分 13時間22分 13時間8分 12時間55分 12時間41分 12時間29分 12時間16分 12時間5分 11時間53分 11時間42分 11時間31分 11時間21分 11時間10分 11時間1分 10時間51分 10時間42分 10時間33分 10時間24分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間25分 8時間19分 8時間14分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間43分 7時間38分 7時間34分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分
自転車
(速め:24km/h)
21時間24分 20時間48分 20時間14分 19時間43分 19時間12分 18時間43分 18時間16分 17時間50分 17時間25分 17時間1分 16時間38分 16時間17分 15時間56分 15時間36分 15時間17分 14時間59分 14時間41分 14時間24分 14時間8分 13時間52分 13時間37分 13時間22分 13時間8分 12時間55分 12時間41分 12時間29分 12時間16分 12時間5分 11時間53分 11時間42分 11時間31分 11時間21分 11時間10分 11時間1分 10時間51分 10時間42分 10時間33分 10時間24分 10時間15分 10時間7分 9時間59分 9時間51分 9時間43分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間25分 8時間19分 8時間14分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間48分 7時間43分 7時間38分 7時間34分 7時間29分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間37分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間10分 5時間7分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分
ダンス
激しい
23時間47分 23時間7分 22時間29分 21時間54分 21時間20分 20時間48分 20時間18分 19時間49分 19時間21分 18時間55分 18時間29分 18時間5分 17時間42分 17時間20分 16時間59分 16時間38分 16時間19分 16時間0分 15時間42分 15時間24分 15時間8分 14時間51分 14時間36分 14時間21分 14時間6分 13時間52分 13時間38分 13時間25分 13時間12分 13時間0分 12時間48分 12時間36分 12時間25分 12時間14分 12時間3分 11時間53分 11時間43分 11時間33分 11時間24分 11時間14分 11時間5分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間57分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 8時間0分 7時間55分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
24時間19分 23時間39分 23時間0分 22時間24分 21時間49分 21時間17分 20時間45分 20時間16分 19時間48分 19時間21分 18時間55分 18時間30分 18時間6分 17時間44分 17時間22分 17時間1分 16時間41分 16時間22分 16時間3分 15時間46分 15時間28分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間11分 13時間57分 13時間43分 13時間30分 13時間18分 13時間5分 12時間54分 12時間42分 12時間31分 12時間20分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間30分 10時間22分 10時間15分 10時間8分 10時間0分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間15分 9時間9分 9時間3分 8時間57分 8時間52分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間30分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分
水泳
(普通:全般)
25時間47分 25時間4分 24時間23分 23時間45分 23時間8分 22時間34分 22時間1分 21時間29分 20時間59分 20時間30分 20時間3分 19時間37分 19時間12分 18時間48分 18時間25分 18時間3分 17時間41分 17時間21分 17時間1分 16時間42分 16時間24分 16時間7分 15時間50分 15時間33分 15時間17分 15時間2分 14時間47分 14時間33分 14時間19分 14時間6分 13時間53分 13時間40分 13時間28分 13時間16分 13時間4分 12時間53分 12時間42分 12時間32分 12時間21分 12時間11分 12時間2分 11時間52分 11時間43分 11時間34分 11時間25分 11時間17分 11時間8分 11時間0分 10時間52分 10時間44分 10時間37分 10時間29分 10時間22分 10時間15分 10時間8分 10時間1分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間36分 9時間30分 9時間24分 9時間18分 9時間12分 9時間7分 9時間1分 8時間56分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間12分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間1分
ランニング
(普通:8km/h)
26時間45分 26時間0分 25時間18分 24時間38分 24時間0分 23時間24分 22時間50分 22時間17分 21時間46分 21時間17分 20時間48分 20時間21分 19時間55分 19時間30分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 18時間0分 17時間40分 17時間20分 17時間1分 16時間43分 16時間25分 16時間8分 15時間52分 15時間36分 15時間21分 15時間6分 14時間51分 14時間38分 14時間24分 14時間11分 13時間58分 13時間46分 13時間34分 13時間22分 13時間11分 13時間0分 12時間49分 12時間39分 12時間29分 12時間19分 12時間9分 12時間0分 11時間51分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間8分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間17分 6時間14分
山登り 26時間45分 26時間0分 25時間18分 24時間38分 24時間0分 23時間24分 22時間50分 22時間17分 21時間46分 21時間17分 20時間48分 20時間21分 19時間55分 19時間30分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 18時間0分 17時間40分 17時間20分 17時間1分 16時間43分 16時間25分 16時間8分 15時間52分 15時間36分 15時間21分 15時間6分 14時間51分 14時間38分 14時間24分 14時間11分 13時間58分 13時間46分 13時間34分 13時間22分 13時間11分 13時間0分 12時間49分 12時間39分 12時間29分 12時間19分 12時間9分 12時間0分 11時間51分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間8分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間17分 6時間14分
自転車
(普通:20km/h)
26時間45分 26時間0分 25時間18分 24時間38分 24時間0分 23時間24分 22時間50分 22時間17分 21時間46分 21時間17分 20時間48分 20時間21分 19時間55分 19時間30分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 18時間0分 17時間40分 17時間20分 17時間1分 16時間43分 16時間25分 16時間8分 15時間52分 15時間36分 15時間21分 15時間6分 14時間51分 14時間38分 14時間24分 14時間11分 13時間58分 13時間46分 13時間34分 13時間22分 13時間11分 13時間0分 12時間49分 12時間39分 12時間29分 12時間19分 12時間9分 12時間0分 11時間51分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間8分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間17分 6時間14分
HIIT
ジャンプあり
26時間45分 26時間0分 25時間18分 24時間38分 24時間0分 23時間24分 22時間50分 22時間17分 21時間46分 21時間17分 20時間48分 20時間21分 19時間55分 19時間30分 19時間6分 18時間43分 18時間21分 18時間0分 17時間40分 17時間20分 17時間1分 16時間43分 16時間25分 16時間8分 15時間52分 15時間36分 15時間21分 15時間6分 14時間51分 14時間38分 14時間24分 14時間11分 13時間58分 13時間46分 13時間34分 13時間22分 13時間11分 13時間0分 12時間49分 12時間39分 12時間29分 12時間19分 12時間9分 12時間0分 11時間51分 11時間42分 11時間33分 11時間25分 11時間17分 11時間8分 11時間1分 10時間53分 10時間45分 10時間38分 10時間31分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間16分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間26分 8時間21分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間22分 6時間19分 6時間17分 6時間14分
ダンス
普通
29時間19分 28時間30分 27時間44分 27時間0分 26時間19分 25時間39分 25時間1分 24時間26分 23時間52分 23時間19分 22時間48分 22時間18分 21時間50分 21時間22分 20時間56分 20時間31分 20時間7分 19時間44分 19時間21分 19時間0分 18時間39分 18時間19分 18時間0分 17時間41分 17時間23分 17時間6分 16時間49分 16時間33分 16時間17分 16時間2分 15時間47分 15時間33分 15時間19分 15時間5分 14時間52分 14時間39分 14時間27分 14時間15分 14時間3分 13時間52分 13時間41分 13時間30分 13時間19分 13時間9分 12時間59分 12時間49分 12時間40分 12時間30分 12時間21分 12時間13分 12時間4分 11時間56分 11時間47分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間16分 11時間9分 11時間2分 10時間55分 10時間48分 10時間41分 10時間34分 10時間28分 10時間22分 10時間15分 10時間9分 10時間3分 9時間57分 9時間52分 9時間46分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間24分 9時間19分 9時間14分 9時間9分 9時間4分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間50分 7時間46分 7時間43分 7時間39分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間26分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間7分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間56分 6時間53分 6時間50分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
35時間40分 34時間41分 33時間44分 32時間51分 32時間1分 31時間13分 30時間27分 29時間43分 29時間2分 28時間22分 27時間44分 27時間8分 26時間34分 26時間0分 25時間29分 24時間58分 24時間29分 24時間0分 23時間33分 23時間7分 22時間42分 22時間17分 21時間54分 21時間31分 21時間9分 20時間48分 20時間28分 20時間8分 19時間49分 19時間30分 19時間12分 18時間55分 18時間38分 18時間21分 18時間5分 17時間50分 17時間35分 17時間20分 17時間6分 16時間52分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間0分 15時間48分 15時間36分 15時間24分 15時間13分 15時間2分 14時間51分 14時間41分 14時間31分 14時間21分 14時間11分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間25分 13時間17分 13時間8分 13時間0分 12時間52分 12時間44分 12時間36分 12時間29分 12時間21分 12時間14分 12時間7分 12時間0分 11時間53分 11時間46分 11時間40分 11時間33分 11時間27分 11時間21分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間2分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間40分 8時間36分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間19分
自転車
(ゆったり:15km/h)
35時間40分 34時間41分 33時間44分 32時間51分 32時間1分 31時間13分 30時間27分 29時間43分 29時間2分 28時間22分 27時間44分 27時間8分 26時間34分 26時間0分 25時間29分 24時間58分 24時間29分 24時間0分 23時間33分 23時間7分 22時間42分 22時間17分 21時間54分 21時間31分 21時間9分 20時間48分 20時間28分 20時間8分 19時間49分 19時間30分 19時間12分 18時間55分 18時間38分 18時間21分 18時間5分 17時間50分 17時間35分 17時間20分 17時間6分 16時間52分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間0分 15時間48分 15時間36分 15時間24分 15時間13分 15時間2分 14時間51分 14時間41分 14時間31分 14時間21分 14時間11分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間34分 13時間25分 13時間17分 13時間8分 13時間0分 12時間52分 12時間44分 12時間36分 12時間29分 12時間21分 12時間14分 12時間7分 12時間0分 11時間53分 11時間46分 11時間40分 11時間33分 11時間27分 11時間21分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間45分 10時間40分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間19分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 9時間59分 9時間54分 9時間49分 9時間45分 9時間40分 9時間36分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間2分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間40分 8時間36分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間19分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
40時間23分 39時間16分 38時間12分 37時間12分 36時間14分 35時間20分 34時間28分 33時間39分 32時間52分 32時間7分 31時間24分 30時間43分 30時間4分 29時間27分 28時間51分 28時間16分 27時間43分 27時間11分 26時間40分 26時間10分 25時間42分 25時間14分 24時間48分 24時間22分 23時間57分 23時間33分 23時間10分 22時間48分 22時間26分 22時間5分 21時間44分 21時間25分 21時間5分 20時間47分 20時間29分 20時間11分 19時間54分 19時間38分 19時間21分 19時間6分 18時間50分 18時間36分 18時間21分 18時間7分 17時間53分 17時間40分 17時間27分 17時間14分 17時間1分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間14分 16時間3分 15時間53分 15時間42分 15時間32分 15時間21分 15時間12分 15時間2分 14時間52分 14時間43分 14時間34分 14時間25分 14時間16分 14時間8分 13時間59分 13時間51分 13時間43分 13時間35分 13時間27分 13時間20分 13時間12分 13時間5分 12時間58分 12時間51分 12時間44分 12時間37分 12時間30分 12時間24分 12時間17分 12時間11分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間18分 11時間13分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間40分 9時間37分 9時間33分 9時間29分 9時間25分
踏み台昇降 42時間48分 41時間37分 40時間29分 39時間26分 38時間25分 37時間27分 36時間32分 35時間40分 34時間50分 34時間3分 33時間17分 32時間34分 31時間52分 31時間13分 30時間34分 29時間58分 29時間22分 28時間49分 28時間16分 27時間44分 27時間14分 26時間45分 26時間17分 25時間50分 25時間23分 24時間58分 24時間33分 24時間10分 23時間47分 23時間24分 23時間3分 22時間42分 22時間21分 22時間2分 21時間43分 21時間24分 21時間6分 20時間48分 20時間31分 20時間14分 19時間58分 19時間43分 19時間27分 19時間12分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間25分 17時間13分 17時間1分 16時間50分 16時間38分 16時間28分 16時間17分 16時間6分 15時間56分 15時間46分 15時間36分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間24分 14時間16分 14時間8分 14時間0分 13時間52分 13時間44分 13時間37分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
HIIT
ジャンプなし
42時間48分 41時間37分 40時間29分 39時間26分 38時間25分 37時間27分 36時間32分 35時間40分 34時間50分 34時間3分 33時間17分 32時間34分 31時間52分 31時間13分 30時間34分 29時間58分 29時間22分 28時間49分 28時間16分 27時間44分 27時間14分 26時間45分 26時間17分 25時間50分 25時間23分 24時間58分 24時間33分 24時間10分 23時間47分 23時間24分 23時間3分 22時間42分 22時間21分 22時間2分 21時間43分 21時間24分 21時間6分 20時間48分 20時間31分 20時間14分 19時間58分 19時間43分 19時間27分 19時間12分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間25分 17時間13分 17時間1分 16時間50分 16時間38分 16時間28分 16時間17分 16時間6分 15時間56分 15時間46分 15時間36分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間24分 14時間16分 14時間8分 14時間0分 13時間52分 13時間44分 13時間37分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
ダンス
ゆっくり
42時間48分 41時間37分 40時間29分 39時間26分 38時間25分 37時間27分 36時間32分 35時間40分 34時間50分 34時間3分 33時間17分 32時間34分 31時間52分 31時間13分 30時間34分 29時間58分 29時間22分 28時間49分 28時間16分 27時間44分 27時間14分 26時間45分 26時間17分 25時間50分 25時間23分 24時間58分 24時間33分 24時間10分 23時間47分 23時間24分 23時間3分 22時間42分 22時間21分 22時間2分 21時間43分 21時間24分 21時間6分 20時間48分 20時間31分 20時間14分 19時間58分 19時間43分 19時間27分 19時間12分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間25分 17時間13分 17時間1分 16時間50分 16時間38分 16時間28分 16時間17分 16時間6分 15時間56分 15時間46分 15時間36分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間24分 14時間16分 14時間8分 14時間0分 13時間52分 13時間44分 13時間37分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
筋トレ
スクワット
42時間48分 41時間37分 40時間29分 39時間26分 38時間25分 37時間27分 36時間32分 35時間40分 34時間50分 34時間3分 33時間17分 32時間34分 31時間52分 31時間13分 30時間34分 29時間58分 29時間22分 28時間49分 28時間16分 27時間44分 27時間14分 26時間45分 26時間17分 25時間50分 25時間23分 24時間58分 24時間33分 24時間10分 23時間47分 23時間24分 23時間3分 22時間42分 22時間21分 22時間2分 21時間43分 21時間24分 21時間6分 20時間48分 20時間31分 20時間14分 19時間58分 19時間43分 19時間27分 19時間12分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間37分 17時間25分 17時間13分 17時間1分 16時間50分 16時間38分 16時間28分 16時間17分 16時間6分 15時間56分 15時間46分 15時間36分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間24分 14時間16分 14時間8分 14時間0分 13時間52分 13時間44分 13時間37分 13時間29分 13時間22分 13時間15分 13時間8分 13時間1分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間42分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間28分 10時間24分 10時間20分 10時間15分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間59分
部屋の片づけ全般 44時間35分 43時間21分 42時間11分 41時間4分 40時間1分 39時間1分 38時間4分 37時間9分 36時間18分 35時間28分 34時間41分 33時間55分 33時間12分 32時間31分 31時間51分 31時間13分 30時間36分 30時間1分 29時間27分 28時間54分 28時間22分 27時間52分 27時間23分 26時間54分 26時間27分 26時間0分 25時間35分 25時間10分 24時間46分 24時間23分 24時間0分 23時間39分 23時間17分 22時間57分 22時間37分 22時間17分 21時間59分 21時間40分 21時間22分 21時間5分 20時間48分 20時間32分 20時間16分 20時間0分 19時間45分 19時間30分 19時間16分 19時間2分 18時間48分 18時間34分 18時間21分 18時間9分 17時間56分 17時間44分 17時間32分 17時間20分 17時間9分 16時間57分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間15分 16時間5分 15時間55分 15時間46分 15時間36分 15時間27分 15時間18分 15時間9分 15時間0分 14時間51分 14時間43分 14時間35分 14時間27分 14時間19分 14時間11分 14時間3分 13時間56分 13時間48分 13時間41分 13時間34分 13時間27分 13時間20分 13時間13分 13時間7分 13時間0分 12時間54分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間17分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間13分 11時間8分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間24分
トランポリン
高く飛ぶ
47時間34分 46時間14分 44時間59分 43時間48分 42時間41分 41時間37分 40時間36分 39時間38分 38時間43分 37時間50分 36時間59分 36時間11分 35時間25分 34時間41分 33時間58分 33時間17分 32時間38分 32時間1分 31時間24分 30時間49分 30時間16分 29時間43分 29時間12分 28時間42分 28時間13分 27時間44分 27時間17分 26時間51分 26時間25分 26時間0分 25時間36分 25時間13分 24時間51分 24時間29分 24時間7分 23時間47分 23時間27分 23時間7分 22時間48分 22時間29分 22時間11分 21時間54分 21時間37分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間49分 19時間35分 19時間21分 19時間8分 18時間55分 18時間42分 18時間29分 18時間17分 18時間5分 17時間54分 17時間42分 17時間31分 17時間20分 17時間9分 16時間59分 16時間49分 16時間38分 16時間29分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間51分 15時間42分 15時間33分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 14時間59分 14時間51分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間38分 13時間32分 13時間25分 13時間19分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間42分 12時間36分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間14分 12時間9分 12時間3分 11時間58分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間10分 11時間5分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
49時間46分 48時間24分 47時間5分 45時間51分 44時間40分 43時間33分 42時間29分 41時間29分 40時間31分 39時間36分 38時間43分 37時間52分 37時間4分 36時間18分 35時間33分 34時間50分 34時間9分 33時間30分 32時間52分 32時間16分 31時間40分 31時間6分 30時間34分 30時間2分 29時間31分 29時間2分 28時間33分 28時間6分 27時間39分 27時間13分 26時間48分 26時間24分 26時間0分 25時間37分 25時間15分 24時間53分 24時間32分 24時間12分 23時間52分 23時間32分 23時間13分 22時間55分 22時間37分 22時間20分 22時間3分 21時間46分 21時間30分 21時間14分 20時間59分 20時間44分 20時間29分 20時間15分 20時間1分 19時間48分 19時間34分 19時間21分 19時間8分 18時間56分 18時間44分 18時間32分 18時間20分 18時間9分 17時間57分 17時間46分 17時間36分 17時間25分 17時間15分 17時間4分 16時間54分 16時間45分 16時間35分 16時間26分 16時間17分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間33分 15時間25分 15時間17分 15時間9分 15時間1分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間16分 14時間9分 14時間3分 13時間56分 13時間49分 13時間43分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分
ヨガ
パワー
53時間31分 52時間1分 50時間37分 49時間17分 48時間1分 46時間49分 45時間41分 44時間35分 43時間33分 42時間34分 41時間37分 40時間43分 39時間51分 39時間1分 38時間13分 37時間27分 36時間43分 36時間1分 35時間20分 34時間41分 34時間3分 33時間26分 32時間51分 32時間17分 31時間44分 31時間13分 30時間42分 30時間12分 29時間43分 29時間16分 28時間49分 28時間22分 27時間57分 27時間32分 27時間8分 26時間45分 26時間22分 26時間0分 25時間39分 25時間18分 24時間58分 24時間38分 24時間19分 24時間0分 23時間42分 23時間24分 23時間7分 22時間50分 22時間34分 22時間17分 22時間2分 21時間46分 21時間31分 21時間17分 21時間2分 20時間48分 20時間35分 20時間21分 20時間8分 19時間55分 19時間43分 19時間30分 19時間18分 19時間6分 18時間55分 18時間43分 18時間32分 18時間21分 18時間11分 18時間0分 17時間50分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間11分 17時間1分 16時間52分 16時間43分 16時間34分 16時間25分 16時間17分 16時間8分 16時間0分 15時間52分 15時間44分 15時間36分 15時間28分 15時間21分 15時間13分 15時間6分 14時間59分 14時間51分 14時間44分 14時間38分 14時間31分 14時間24分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間40分 13時間34分 13時間28分 13時間22分 13時間17分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間55分 12時間49分 12時間44分 12時間39分 12時間34分 12時間29分
筋トレ
腹筋運動
56時間20分 54時間46分 53時間17分 51時間53分 50時間33分 49時間17分 48時間5分 46時間56分 45時間51分 44時間48分 43時間48分 42時間51分 41時間57分 41時間4分 40時間14分 39時間26分 38時間39分 37時間55分 37時間12分 36時間30分 35時間50分 35時間12分 34時間35分 33時間59分 33時間25分 32時間51分 32時間19分 31時間48分 31時間17分 30時間48分 30時間20分 29時間52分 29時間25分 28時間59分 28時間34分 28時間10分 27時間46分 27時間23分 27時間0分 26時間38分 26時間17分 25時間56分 25時間36分 25時間16分 24時間57分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間11分 22時間55分 22時間39分 22時間24分 22時間9分 21時間54分 21時間40分 21時間25分 21時間12分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間7分 19時間54分 19時間43分 19時間31分 19時間19分 19時間8分 18時間57分 18時間46分 18時間36分 18時間25分 18時間15分 18時間5分 17時間55分 17時間45分 17時間36分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
背筋運動
56時間20分 54時間46分 53時間17分 51時間53分 50時間33分 49時間17分 48時間5分 46時間56分 45時間51分 44時間48分 43時間48分 42時間51分 41時間57分 41時間4分 40時間14分 39時間26分 38時間39分 37時間55分 37時間12分 36時間30分 35時間50分 35時間12分 34時間35分 33時間59分 33時間25分 32時間51分 32時間19分 31時間48分 31時間17分 30時間48分 30時間20分 29時間52分 29時間25分 28時間59分 28時間34分 28時間10分 27時間46分 27時間23分 27時間0分 26時間38分 26時間17分 25時間56分 25時間36分 25時間16分 24時間57分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間11分 22時間55分 22時間39分 22時間24分 22時間9分 21時間54分 21時間40分 21時間25分 21時間12分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間7分 19時間54分 19時間43分 19時間31分 19時間19分 19時間8分 18時間57分 18時間46分 18時間36分 18時間25分 18時間15分 18時間5分 17時間55分 17時間45分 17時間36分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
腕立て伏せ
56時間20分 54時間46分 53時間17分 51時間53分 50時間33分 49時間17分 48時間5分 46時間56分 45時間51分 44時間48分 43時間48分 42時間51分 41時間57分 41時間4分 40時間14分 39時間26分 38時間39分 37時間55分 37時間12分 36時間30分 35時間50分 35時間12分 34時間35分 33時間59分 33時間25分 32時間51分 32時間19分 31時間48分 31時間17分 30時間48分 30時間20分 29時間52分 29時間25分 28時間59分 28時間34分 28時間10分 27時間46分 27時間23分 27時間0分 26時間38分 26時間17分 25時間56分 25時間36分 25時間16分 24時間57分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間11分 22時間55分 22時間39分 22時間24分 22時間9分 21時間54分 21時間40分 21時間25分 21時間12分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間7分 19時間54分 19時間43分 19時間31分 19時間19分 19時間8分 18時間57分 18時間46分 18時間36分 18時間25分 18時間15分 18時間5分 17時間55分 17時間45分 17時間36分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間8分
筋トレ
懸垂
56時間20分 54時間46分 53時間17分 51時間53分 50時間33分 49時間17分 48時間5分 46時間56分 45時間51分 44時間48分 43時間48分 42時間51分 41時間57分 41時間4分 40時間14分 39時間26分 38時間39分 37時間55分 37時間12分 36時間30分 35時間50分 35時間12分 34時間35分 33時間59分 33時間25分 32時間51分 32時間19分 31時間48分 31時間17分 30時間48分 30時間20分 29時間52分 29時間25分 28時間59分 28時間34分 28時間10分 27時間46分 27時間23分 27時間0分 26時間38分 26時間17分 25時間56分 25時間36分 25時間16分 24時間57分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間11分 22時間55分 22時間39分 22時間24分 22時間9分 21時間54分 21時間40分 21時間25分 21時間12分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間7分 19時間54分 19時間43分 19時間31分 19時間19分 19時間8分 18時間57分 18時間46分 18時間36分 18時間25分 18時間15分 18時間5分 17時間55分 17時間45分 17時間36分 17時間26分 17時間17分 17時間8分 16時間59分 16時間51分 16時間42分 16時間34分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間29分 14時間23分 14時間17分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間47分 13時間41分 13時間35分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間8分
トランポリン
ゆっくり
61時間9分 59時間27分 57時間51分 56時間20分 54時間53分 53時間31分 52時間12分 50時間58分 49時間46分 48時間39分 47時間34分 46時間32分 45時間32分 44時間35分 43時間41分 42時間48分 41時間58分 41時間10分 40時間23分 39時間38分 38時間55分 38時間13分 37時間33分 36時間54分 36時間16分 35時間40分 35時間5分 34時間31分 33時間58分 33時間26分 32時間56分 32時間26分 31時間57分 31時間28分 31時間1分 30時間34分 30時間9分 29時間43分 29時間19分 28時間55分 28時間32分 28時間10分 27時間48分 27時間26分 27時間5分 26時間45分 26時間25分 26時間6分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間53分 24時間36分 24時間19分 24時間3分 23時間47分 23時間31分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間11分 20時間59分 20時間46分 20時間35分 20時間23分 20時間11分 20時間0分 19時間49分 19時間38分 19時間27分 19時間17分 19時間6分 18時間56分 18時間46分 18時間36分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間50分 17時間41分 17時間32分 17時間24分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間51分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間22分 14時間16分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
61時間9分 59時間27分 57時間51分 56時間20分 54時間53分 53時間31分 52時間12分 50時間58分 49時間46分 48時間39分 47時間34分 46時間32分 45時間32分 44時間35分 43時間41分 42時間48分 41時間58分 41時間10分 40時間23分 39時間38分 38時間55分 38時間13分 37時間33分 36時間54分 36時間16分 35時間40分 35時間5分 34時間31分 33時間58分 33時間26分 32時間56分 32時間26分 31時間57分 31時間28分 31時間1分 30時間34分 30時間9分 29時間43分 29時間19分 28時間55分 28時間32分 28時間10分 27時間48分 27時間26分 27時間5分 26時間45分 26時間25分 26時間6分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間53分 24時間36分 24時間19分 24時間3分 23時間47分 23時間31分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間11分 20時間59分 20時間46分 20時間35分 20時間23分 20時間11分 20時間0分 19時間49分 19時間38分 19時間27分 19時間17分 19時間6分 18時間56分 18時間46分 18時間36分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間50分 17時間41分 17時間32分 17時間24分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間51分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間22分 14時間16分
料理全般 61時間9分 59時間27分 57時間51分 56時間20分 54時間53分 53時間31分 52時間12分 50時間58分 49時間46分 48時間39分 47時間34分 46時間32分 45時間32分 44時間35分 43時間41分 42時間48分 41時間58分 41時間10分 40時間23分 39時間38分 38時間55分 38時間13分 37時間33分 36時間54分 36時間16分 35時間40分 35時間5分 34時間31分 33時間58分 33時間26分 32時間56分 32時間26分 31時間57分 31時間28分 31時間1分 30時間34分 30時間9分 29時間43分 29時間19分 28時間55分 28時間32分 28時間10分 27時間48分 27時間26分 27時間5分 26時間45分 26時間25分 26時間6分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間53分 24時間36分 24時間19分 24時間3分 23時間47分 23時間31分 23時間16分 23時間1分 22時間46分 22時間32分 22時間17分 22時間4分 21時間50分 21時間37分 21時間24分 21時間11分 20時間59分 20時間46分 20時間35分 20時間23分 20時間11分 20時間0分 19時間49分 19時間38分 19時間27分 19時間17分 19時間6分 18時間56分 18時間46分 18時間36分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間50分 17時間41分 17時間32分 17時間24分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間51分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間24分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間58分 14時間51分 14時間45分 14時間39分 14時間33分 14時間27分 14時間22分 14時間16分
掃除機をかける 64時間52分 63時間4分 61時間21分 59時間44分 58時間12分 56時間45分 55時間22分 54時間3分 52時間48分 51時間36分 50時間27分 49時間21分 48時間18分 47時間18分 46時間20分 45時間24分 44時間31分 43時間39分 42時間50分 42時間2分 41時間16分 40時間32分 39時間49分 39時間8分 38時間28分 37時間50分 37時間13分 36時間37分 36時間2分 35時間28分 34時間55分 34時間24分 33時間53分 33時間23分 32時間54分 32時間26分 31時間58分 31時間32分 31時間6分 30時間40分 30時間16分 29時間52分 29時間29分 29時間6分 28時間44分 28時間22分 28時間1分 27時間41分 27時間21分 27時間1分 26時間42分 26時間24分 26時間5分 25時間48分 25時間30分 25時間13分 24時間56分 24時間40分 24時間24分 24時間9分 23時間53分 23時間39分 23時間24分 23時間10分 22時間56分 22時間42分 22時間28分 22時間15分 22時間2分 21時間49分 21時間37分 21時間25分 21時間13分 21時間1分 20時間49分 20時間38分 20時間27分 20時間16分 20時間5分 19時間54分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間4分 18時間55分 18時間45分 18時間36分 18時間27分 18時間18分 18時間9分 18時間1分 17時間52分 17時間44分 17時間36分 17時間27分 17時間19分 17時間12分 17時間4分 16時間56分 16時間49分 16時間41分 16時間34分 16時間27分 16時間20分 16時間13分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間33分 15時間26分 15時間20分 15時間14分 15時間8分
ウォーキング
(普通:4km/h)
71時間21分 69時間22分 67時間29分 65時間43分 64時間2分 62時間26分 60時間54分 59時間27分 58時間4分 56時間45分 55時間29分 54時間17分 53時間8分 52時間1分 50時間58分 49時間56分 48時間58分 48時間1分 47時間7分 46時間14分 45時間24分 44時間35分 43時間48分 43時間3分 42時間19分 41時間37分 40時間56分 40時間16分 39時間38分 39時間1分 38時間25分 37時間50分 37時間16分 36時間43分 36時間11分 35時間40分 35時間10分 34時間41分 34時間12分 33時間44分 33時間17分 32時間51分 32時間26分 32時間1分 31時間36分 31時間13分 30時間49分 30時間27分 30時間5分 29時間43分 29時間22分 29時間2分 28時間42分 28時間22分 28時間3分 27時間44分 27時間26分 27時間8分 26時間51分 26時間34分 26時間17分 26時間0分 25時間44分 25時間29分 25時間13分 24時間58分 24時間43分 24時間29分 24時間14分 24時間0分 23時間47分 23時間33分 23時間20分 23時間7分 22時間54分 22時間42分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間31分 21時間20分 21時間9分 20時間59分 20時間48分 20時間38分 20時間28分 20時間18分 20時間8分 19時間58分 19時間49分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間58分 17時間50分 17時間42分 17時間35分 17時間27分 17時間20分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間38分
体をよく動かす仕事 71時間21分 69時間22分 67時間29分 65時間43分 64時間2分 62時間26分 60時間54分 59時間27分 58時間4分 56時間45分 55時間29分 54時間17分 53時間8分 52時間1分 50時間58分 49時間56分 48時間58分 48時間1分 47時間7分 46時間14分 45時間24分 44時間35分 43時間48分 43時間3分 42時間19分 41時間37分 40時間56分 40時間16分 39時間38分 39時間1分 38時間25分 37時間50分 37時間16分 36時間43分 36時間11分 35時間40分 35時間10分 34時間41分 34時間12分 33時間44分 33時間17分 32時間51分 32時間26分 32時間1分 31時間36分 31時間13分 30時間49分 30時間27分 30時間5分 29時間43分 29時間22分 29時間2分 28時間42分 28時間22分 28時間3分 27時間44分 27時間26分 27時間8分 26時間51分 26時間34分 26時間17分 26時間0分 25時間44分 25時間29分 25時間13分 24時間58分 24時間43分 24時間29分 24時間14分 24時間0分 23時間47分 23時間33分 23時間20分 23時間7分 22時間54分 22時間42分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間31分 21時間20分 21時間9分 20時間59分 20時間48分 20時間38分 20時間28分 20時間18分 20時間8分 19時間58分 19時間49分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間58分 17時間50分 17時間42分 17時間35分 17時間27分 17時間20分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間38分
皿洗い 71時間21分 69時間22分 67時間29分 65時間43分 64時間2分 62時間26分 60時間54分 59時間27分 58時間4分 56時間45分 55時間29分 54時間17分 53時間8分 52時間1分 50時間58分 49時間56分 48時間58分 48時間1分 47時間7分 46時間14分 45時間24分 44時間35分 43時間48分 43時間3分 42時間19分 41時間37分 40時間56分 40時間16分 39時間38分 39時間1分 38時間25分 37時間50分 37時間16分 36時間43分 36時間11分 35時間40分 35時間10分 34時間41分 34時間12分 33時間44分 33時間17分 32時間51分 32時間26分 32時間1分 31時間36分 31時間13分 30時間49分 30時間27分 30時間5分 29時間43分 29時間22分 29時間2分 28時間42分 28時間22分 28時間3分 27時間44分 27時間26分 27時間8分 26時間51分 26時間34分 26時間17分 26時間0分 25時間44分 25時間29分 25時間13分 24時間58分 24時間43分 24時間29分 24時間14分 24時間0分 23時間47分 23時間33分 23時間20分 23時間7分 22時間54分 22時間42分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間31分 21時間20分 21時間9分 20時間59分 20時間48分 20時間38分 20時間28分 20時間18分 20時間8分 19時間58分 19時間49分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間58分 17時間50分 17時間42分 17時間35分 17時間27分 17時間20分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間38分
ヨガ
ハタ
71時間21分 69時間22分 67時間29分 65時間43分 64時間2分 62時間26分 60時間54分 59時間27分 58時間4分 56時間45分 55時間29分 54時間17分 53時間8分 52時間1分 50時間58分 49時間56分 48時間58分 48時間1分 47時間7分 46時間14分 45時間24分 44時間35分 43時間48分 43時間3分 42時間19分 41時間37分 40時間56分 40時間16分 39時間38分 39時間1分 38時間25分 37時間50分 37時間16分 36時間43分 36時間11分 35時間40分 35時間10分 34時間41分 34時間12分 33時間44分 33時間17分 32時間51分 32時間26分 32時間1分 31時間36分 31時間13分 30時間49分 30時間27分 30時間5分 29時間43分 29時間22分 29時間2分 28時間42分 28時間22分 28時間3分 27時間44分 27時間26分 27時間8分 26時間51分 26時間34分 26時間17分 26時間0分 25時間44分 25時間29分 25時間13分 24時間58分 24時間43分 24時間29分 24時間14分 24時間0分 23時間47分 23時間33分 23時間20分 23時間7分 22時間54分 22時間42分 22時間29分 22時間17分 22時間6分 21時間54分 21時間43分 21時間31分 21時間20分 21時間9分 20時間59分 20時間48分 20時間38分 20時間28分 20時間18分 20時間8分 19時間58分 19時間49分 19時間39分 19時間30分 19時間21分 19時間12分 19時間3分 18時間55分 18時間46分 18時間38分 18時間29分 18時間21分 18時間13分 18時間5分 17時間58分 17時間50分 17時間42分 17時間35分 17時間27分 17時間20分 17時間13分 17時間6分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間38分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
85時間37分 83時間14分 80時間59分 78時間52分 76時間50分 74時間55分 73時間5分 71時間21分 69時間41分 68時間6分 66時間35分 65時間9分 63時間45分 62時間26分 61時間9分 59時間56分 58時間45分 57時間38分 56時間32分 55時間29分 54時間29分 53時間31分 52時間34分 51時間40分 50時間47分 49時間56分 49時間7分 48時間20分 47時間34分 46時間49分 46時間6分 45時間24分 44時間43分 44時間4分 43時間26分 42時間48分 42時間12分 41時間37分 41時間3分 40時間29分 39時間57分 39時間26分 38時間55分 38時間25分 37時間56分 37時間27分 36時間59分 36時間32分 36時間6分 35時間40分 35時間15分 34時間50分 34時間26分 34時間3分 33時間40分 33時間17分 32時間56分 32時間34分 32時間13分 31時間52分 31時間32分 31時間13分 30時間53分 30時間34分 30時間16分 29時間58分 29時間40分 29時間22分 29時間5分 28時間49分 28時間32分 28時間16分 28時間0分 27時間44分 27時間29分 27時間14分 26時間59分 26時間45分 26時間31分 26時間17分 26時間3分 25時間50分 25時間36分 25時間23分 25時間11分 24時間58分 24時間46分 24時間33分 24時間21分 24時間10分 23時間58分 23時間47分 23時間35分 23時間24分 23時間13分 23時間3分 22時間52分 22時間42分 22時間32分 22時間21分 22時間11分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間24分 21時間15分 21時間6分 20時間57分 20時間48分 20時間40分 20時間31分 20時間23分 20時間14分 20時間6分 19時間58分
自動車を運転 85時間37分 83時間14分 80時間59分 78時間52分 76時間50分 74時間55分 73時間5分 71時間21分 69時間41分 68時間6分 66時間35分 65時間9分 63時間45分 62時間26分 61時間9分 59時間56分 58時間45分 57時間38分 56時間32分 55時間29分 54時間29分 53時間31分 52時間34分 51時間40分 50時間47分 49時間56分 49時間7分 48時間20分 47時間34分 46時間49分 46時間6分 45時間24分 44時間43分 44時間4分 43時間26分 42時間48分 42時間12分 41時間37分 41時間3分 40時間29分 39時間57分 39時間26分 38時間55分 38時間25分 37時間56分 37時間27分 36時間59分 36時間32分 36時間6分 35時間40分 35時間15分 34時間50分 34時間26分 34時間3分 33時間40分 33時間17分 32時間56分 32時間34分 32時間13分 31時間52分 31時間32分 31時間13分 30時間53分 30時間34分 30時間16分 29時間58分 29時間40分 29時間22分 29時間5分 28時間49分 28時間32分 28時間16分 28時間0分 27時間44分 27時間29分 27時間14分 26時間59分 26時間45分 26時間31分 26時間17分 26時間3分 25時間50分 25時間36分 25時間23分 25時間11分 24時間58分 24時間46分 24時間33分 24時間21分 24時間10分 23時間58分 23時間47分 23時間35分 23時間24分 23時間13分 23時間3分 22時間52分 22時間42分 22時間32分 22時間21分 22時間11分 22時間2分 21時間52分 21時間43分 21時間33分 21時間24分 21時間15分 21時間6分 20時間57分 20時間48分 20時間40分 20時間31分 20時間23分 20時間14分 20時間6分 19時間58分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
107時間2分 104時間3分 101時間14分 98時間35分 96時間3分 93時間39分 91時間22分 89時間11分 87時間7分 85時間8分 83時間14分 81時間26分 79時間42分 78時間2分 76時間27分 74時間55分 73時間27分 72時間2分 70時間40分 69時間22分 68時間6分 66時間53分 65時間43分 64時間35分 63時間29分 62時間26分 61時間24分 60時間25分 59時間27分 58時間32分 57時間38分 56時間45分 55時間54分 55時間5分 54時間17分 53時間31分 52時間45分 52時間1分 51時間19分 50時間37分 49時間56分 49時間17分 48時間39分 48時間1分 47時間25分 46時間49分 46時間14分 45時間41分 45時間8分 44時間35分 44時間4分 43時間33分 43時間3分 42時間34分 42時間5分 41時間37分 41時間10分 40時間43分 40時間16分 39時間51分 39時間26分 39時間1分 38時間37分 38時間13分 37時間50分 37時間27分 37時間5分 36時間43分 36時間22分 36時間1分 35時間40分 35時間20分 35時間0分 34時間41分 34時間22分 34時間3分 33時間44分 33時間26分 33時間9分 32時間51分 32時間34分 32時間17分 32時間1分 31時間44分 31時間28分 31時間13分 30時間57分 30時間42分 30時間27分 30時間12分 29時間58分 29時間43分 29時間29分 29時間16分 29時間2分 28時間49分 28時間35分 28時間22分 28時間10分 27時間57分 27時間44分 27時間32分 27時間20分 27時間8分 26時間57分 26時間45分 26時間34分 26時間22分 26時間11分 26時間0分 25時間50分 25時間39分 25時間29分 25時間18分 25時間8分 24時間58分
風呂でシャワー 107時間2分 104時間3分 101時間14分 98時間35分 96時間3分 93時間39分 91時間22分 89時間11分 87時間7分 85時間8分 83時間14分 81時間26分 79時間42分 78時間2分 76時間27分 74時間55分 73時間27分 72時間2分 70時間40分 69時間22分 68時間6分 66時間53分 65時間43分 64時間35分 63時間29分 62時間26分 61時間24分 60時間25分 59時間27分 58時間32分 57時間38分 56時間45分 55時間54分 55時間5分 54時間17分 53時間31分 52時間45分 52時間1分 51時間19分 50時間37分 49時間56分 49時間17分 48時間39分 48時間1分 47時間25分 46時間49分 46時間14分 45時間41分 45時間8分 44時間35分 44時間4分 43時間33分 43時間3分 42時間34分 42時間5分 41時間37分 41時間10分 40時間43分 40時間16分 39時間51分 39時間26分 39時間1分 38時間37分 38時間13分 37時間50分 37時間27分 37時間5分 36時間43分 36時間22分 36時間1分 35時間40分 35時間20分 35時間0分 34時間41分 34時間22分 34時間3分 33時間44分 33時間26分 33時間9分 32時間51分 32時間34分 32時間17分 32時間1分 31時間44分 31時間28分 31時間13分 30時間57分 30時間42分 30時間27分 30時間12分 29時間58分 29時間43分 29時間29分 29時間16分 29時間2分 28時間49分 28時間35分 28時間22分 28時間10分 27時間57分 27時間44分 27時間32分 27時間20分 27時間8分 26時間57分 26時間45分 26時間34分 26時間22分 26時間11分 26時間0分 25時間50分 25時間39分 25時間29分 25時間18分 25時間8分 24時間58分
トイレ 118時間55分 115時間37分 112時間29分 109時間32分 106時間43分 104時間3分 101時間31分 99時間6分 96時間48分 94時間36分 92時間29分 90時間29分 88時間33分 86時間43分 84時間56分 83時間14分 81時間36分 80時間2分 78時間32分 77時間4分 75時間40分 74時間19分 73時間1分 71時間45分 70時間32分 69時間22分 68時間14分 67時間8分 66時間4分 65時間2分 64時間2分 63時間4分 62時間7分 61時間12分 60時間19分 59時間27分 58時間37分 57時間48分 57時間1分 56時間14分 55時間29分 54時間46分 54時間3分 53時間21分 52時間41分 52時間1分 51時間23分 50時間45分 50時間8分 49時間33分 48時間58分 48時間24分 47時間50分 47時間18分 46時間46分 46時間14分 45時間44分 45時間14分 44時間45分 44時間16分 43時間48分 43時間21分 42時間54分 42時間28分 42時間2分 41時間37分 41時間12分 40時間48分 40時間24分 40時間1分 39時間38分 39時間16分 38時間54分 38時間32分 38時間11分 37時間50分 37時間29分 37時間9分 36時間50分 36時間30分 36時間11分 35時間52分 35時間34分 35時間16分 34時間58分 34時間41分 34時間24分 34時間7分 33時間50分 33時間34分 33時間17分 33時間2分 32時間46分 32時間31分 32時間16分 32時間1分 31時間46分 31時間32分 31時間17分 31時間3分 30時間49分 30時間36分 30時間22分 30時間9分 29時間56分 29時間43分 29時間31分 29時間18分 29時間6分 28時間54分 28時間42分 28時間30分 28時間18分 28時間7分 27時間56分 27時間44分
立って仕事をする 118時間55分 115時間37分 112時間29分 109時間32分 106時間43分 104時間3分 101時間31分 99時間6分 96時間48分 94時間36分 92時間29分 90時間29分 88時間33分 86時間43分 84時間56分 83時間14分 81時間36分 80時間2分 78時間32分 77時間4分 75時間40分 74時間19分 73時間1分 71時間45分 70時間32分 69時間22分 68時間14分 67時間8分 66時間4分 65時間2分 64時間2分 63時間4分 62時間7分 61時間12分 60時間19分 59時間27分 58時間37分 57時間48分 57時間1分 56時間14分 55時間29分 54時間46分 54時間3分 53時間21分 52時間41分 52時間1分 51時間23分 50時間45分 50時間8分 49時間33分 48時間58分 48時間24分 47時間50分 47時間18分 46時間46分 46時間14分 45時間44分 45時間14分 44時間45分 44時間16分 43時間48分 43時間21分 42時間54分 42時間28分 42時間2分 41時間37分 41時間12分 40時間48分 40時間24分 40時間1分 39時間38分 39時間16分 38時間54分 38時間32分 38時間11分 37時間50分 37時間29分 37時間9分 36時間50分 36時間30分 36時間11分 35時間52分 35時間34分 35時間16分 34時間58分 34時間41分 34時間24分 34時間7分 33時間50分 33時間34分 33時間17分 33時間2分 32時間46分 32時間31分 32時間16分 32時間1分 31時間46分 31時間32分 31時間17分 31時間3分 30時間49分 30時間36分 30時間22分 30時間9分 29時間56分 29時間43分 29時間31分 29時間18分 29時間6分 28時間54分 28時間42分 28時間30分 28時間18分 28時間7分 27時間56分 27時間44分
風呂で入浴 142時間42分 138時間44分 134時間59分 131時間26分 128時間4分 124時間52分 121時間49分 118時間55分 116時間9分 113時間31分 110時間59分 108時間35分 106時間16分 104時間3分 101時間56分 99時間53分 97時間56分 96時間3分 94時間14分 92時間29分 90時間49分 89時間11分 87時間37分 86時間7分 84時間39分 83時間14分 81時間53分 80時間33分 79時間17分 78時間2分 76時間50分 75時間40分 74時間33分 73時間27分 72時間23分 71時間21分 70時間21分 69時間22分 68時間25分 67時間29分 66時間35分 65時間43分 64時間52分 64時間2分 63時間13分 62時間26分 61時間39分 60時間54分 60時間10分 59時間27分 58時間45分 58時間4分 57時間24分 56時間45分 56時間7分 55時間29分 54時間53分 54時間17分 53時間42分 53時間8分 52時間34分 52時間1分 51時間29分 50時間58分 50時間27分 49時間56分 49時間27分 48時間58分 48時間29分 48時間1分 47時間34分 47時間7分 46時間40分 46時間14分 45時間49分 45時間24分 44時間59分 44時間35分 44時間12分 43時間48分 43時間26分 43時間3分 42時間41分 42時間19分 41時間58分 41時間37分 41時間16分 40時間56分 40時間36分 40時間16分 39時間57分 39時間38分 39時間19分 39時間1分 38時間43分 38時間25分 38時間7分 37時間50分 37時間33分 37時間16分 36時間59分 36時間43分 36時間27分 36時間11分 35時間56分 35時間40分 35時間25分 35時間10分 34時間55分 34時間41分 34時間26分 34時間12分 33時間58分 33時間44分 33時間31分 33時間17分
デスクワーク 164時間40分 160時間5分 155時間46分 151時間40分 147時間46分 144時間5分 140時間34分 137時間13分 134時間1分 130時間59分 128時間4分 125時間17分 122時間37分 120時間4分 117時間37分 115時間16分 113時間0分 110時間50分 108時間44分 106時間43分 104時間47分 102時間55分 101時間6分 99時間22分 97時間41分 96時間3分 94時間28分 92時間57分 91時間28分 90時間3分 88時間40分 87時間19分 86時間1分 84時間45分 83時間31分 82時間20分 81時間10分 80時間2分 78時間57分 77時間53分 76時間50分 75時間50分 74時間50分 73時間53分 72時間57分 72時間2分 71時間9分 70時間17分 69時間26分 68時間36分 67時間48分 67時間0分 66時間14分 65時間29分 64時間45分 64時間2分 63時間20分 62時間38分 61時間58分 61時間18分 60時間40分 60時間2分 59時間24分 58時間48分 58時間12分 57時間38分 57時間3分 56時間30分 55時間57分 55時間25分 54時間53分 54時間22分 53時間51分 53時間21分 52時間52分 52時間23分 51時間55分 51時間27分 51時間0分 50時間33分 50時間6分 49時間41分 49時間15分 48時間50分 48時間25分 48時間1分 47時間37分 47時間14分 46時間51分 46時間28分 46時間6分 45時間44分 45時間22分 45時間1分 44時間40分 44時間20分 43時間59分 43時間39分 43時間20分 43時間0分 42時間41分 42時間22分 42時間4分 41時間45分 41時間27分 41時間10分 40時間52分 40時間35分 40時間18分 40時間1分 39時間44分 39時間28分 39時間12分 38時間56分 38時間40分 38時間25分
電車バスに乗車 164時間40分 160時間5分 155時間46分 151時間40分 147時間46分 144時間5分 140時間34分 137時間13分 134時間1分 130時間59分 128時間4分 125時間17分 122時間37分 120時間4分 117時間37分 115時間16分 113時間0分 110時間50分 108時間44分 106時間43分 104時間47分 102時間55分 101時間6分 99時間22分 97時間41分 96時間3分 94時間28分 92時間57分 91時間28分 90時間3分 88時間40分 87時間19分 86時間1分 84時間45分 83時間31分 82時間20分 81時間10分 80時間2分 78時間57分 77時間53分 76時間50分 75時間50分 74時間50分 73時間53分 72時間57分 72時間2分 71時間9分 70時間17分 69時間26分 68時間36分 67時間48分 67時間0分 66時間14分 65時間29分 64時間45分 64時間2分 63時間20分 62時間38分 61時間58分 61時間18分 60時間40分 60時間2分 59時間24分 58時間48分 58時間12分 57時間38分 57時間3分 56時間30分 55時間57分 55時間25分 54時間53分 54時間22分 53時間51分 53時間21分 52時間52分 52時間23分 51時間55分 51時間27分 51時間0分 50時間33分 50時間6分 49時間41分 49時間15分 48時間50分 48時間25分 48時間1分 47時間37分 47時間14分 46時間51分 46時間28分 46時間6分 45時間44分 45時間22分 45時間1分 44時間40分 44時間20分 43時間59分 43時間39分 43時間20分 43時間0分 42時間41分 42時間22分 42時間4分 41時間45分 41時間27分 41時間10分 40時間52分 40時間35分 40時間18分 40時間1分 39時間44分 39時間28分 39時間12分 38時間56分 38時間40分 38時間25分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓