運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
99時間22分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
9129kcal | 9390kcal | 9650kcal | 9911kcal | 10172kcal | 10433kcal | 10694kcal | 10955kcal | 11216kcal | 11476kcal | 11737kcal | 11998kcal | 12259kcal | 12520kcal | 12781kcal | 13041kcal | 13302kcal | 13563kcal | 13824kcal | 14085kcal | 14346kcal | 14606kcal | 14867kcal | 15128kcal | 15389kcal | 15650kcal | 15911kcal | 16171kcal | 16432kcal | 16693kcal | 16954kcal | 17215kcal | 17476kcal | 17736kcal | 17997kcal | 18258kcal | 18519kcal | 18780kcal | 19041kcal | 19301kcal | 19562kcal | 19823kcal | 20084kcal | 20345kcal | 20606kcal | 20867kcal | 21127kcal | 21388kcal | 21649kcal | 21910kcal | 22171kcal | 22432kcal | 22692kcal | 22953kcal | 23214kcal | 23475kcal | 23736kcal | 23997kcal | 24257kcal | 24518kcal | 24779kcal | 25040kcal | 25301kcal | 25562kcal | 25822kcal | 26083kcal | 26344kcal | 26605kcal | 26866kcal | 27127kcal | 27387kcal | 27648kcal | 27909kcal | 28170kcal | 28431kcal | 28692kcal | 28952kcal | 29213kcal | 29474kcal | 29735kcal | 29996kcal | 30257kcal | 30517kcal | 30778kcal | 31039kcal | 31300kcal | 31561kcal | 31822kcal | 32083kcal | 32343kcal | 32604kcal | 32865kcal | 33126kcal | 33387kcal | 33648kcal | 33908kcal | 34169kcal | 34430kcal | 34691kcal | 34952kcal | 35213kcal | 35473kcal | 35734kcal | 35995kcal | 36256kcal | 36517kcal | 36778kcal | 37038kcal | 37299kcal | 37560kcal | 37821kcal | 38082kcal | 38343kcal | 38603kcal | 38864kcal | 39125kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
10955kcal | 11268kcal | 11581kcal | 11894kcal | 12207kcal | 12520kcal | 12833kcal | 13146kcal | 13459kcal | 13772kcal | 14085kcal | 14398kcal | 14711kcal | 15024kcal | 15337kcal | 15650kcal | 15963kcal | 16276kcal | 16589kcal | 16902kcal | 17215kcal | 17528kcal | 17841kcal | 18154kcal | 18467kcal | 18780kcal | 19093kcal | 19406kcal | 19719kcal | 20032kcal | 20345kcal | 20658kcal | 20971kcal | 21284kcal | 21597kcal | 21910kcal | 22223kcal | 22536kcal | 22849kcal | 23162kcal | 23475kcal | 23788kcal | 24101kcal | 24414kcal | 24727kcal | 25040kcal | 25353kcal | 25666kcal | 25979kcal | 26292kcal | 26605kcal | 26918kcal | 27231kcal | 27544kcal | 27857kcal | 28170kcal | 28483kcal | 28796kcal | 29109kcal | 29422kcal | 29735kcal | 30048kcal | 30361kcal | 30674kcal | 30987kcal | 31300kcal | 31613kcal | 31926kcal | 32239kcal | 32552kcal | 32865kcal | 33178kcal | 33491kcal | 33804kcal | 34117kcal | 34430kcal | 34743kcal | 35056kcal | 35369kcal | 35682kcal | 35995kcal | 36308kcal | 36621kcal | 36934kcal | 37247kcal | 37560kcal | 37873kcal | 38186kcal | 38499kcal | 38812kcal | 39125kcal | 39438kcal | 39751kcal | 40064kcal | 40377kcal | 40690kcal | 41003kcal | 41316kcal | 41629kcal | 41942kcal | 42255kcal | 42568kcal | 42881kcal | 43194kcal | 43507kcal | 43820kcal | 44133kcal | 44446kcal | 44759kcal | 45072kcal | 45385kcal | 45698kcal | 46011kcal | 46324kcal | 46637kcal | 46950kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
15702kcal | 16151kcal | 16599kcal | 17048kcal | 17496kcal | 17945kcal | 18394kcal | 18842kcal | 19291kcal | 19740kcal | 20188kcal | 20637kcal | 21086kcal | 21534kcal | 21983kcal | 22432kcal | 22880kcal | 23329kcal | 23777kcal | 24226kcal | 24675kcal | 25123kcal | 25572kcal | 26021kcal | 26469kcal | 26918kcal | 27367kcal | 27815kcal | 28264kcal | 28712kcal | 29161kcal | 29610kcal | 30058kcal | 30507kcal | 30956kcal | 31404kcal | 31853kcal | 32302kcal | 32750kcal | 33199kcal | 33648kcal | 34096kcal | 34545kcal | 34993kcal | 35442kcal | 35891kcal | 36339kcal | 36788kcal | 37237kcal | 37685kcal | 38134kcal | 38583kcal | 39031kcal | 39480kcal | 39929kcal | 40377kcal | 40826kcal | 41274kcal | 41723kcal | 42172kcal | 42620kcal | 43069kcal | 43518kcal | 43966kcal | 44415kcal | 44864kcal | 45312kcal | 45761kcal | 46209kcal | 46658kcal | 47107kcal | 47555kcal | 48004kcal | 48453kcal | 48901kcal | 49350kcal | 49799kcal | 50247kcal | 50696kcal | 51145kcal | 51593kcal | 52042kcal | 52490kcal | 52939kcal | 53388kcal | 53836kcal | 54285kcal | 54734kcal | 55182kcal | 55631kcal | 56080kcal | 56528kcal | 56977kcal | 57425kcal | 57874kcal | 58323kcal | 58771kcal | 59220kcal | 59669kcal | 60117kcal | 60566kcal | 61015kcal | 61463kcal | 61912kcal | 62361kcal | 62809kcal | 63258kcal | 63706kcal | 64155kcal | 64604kcal | 65052kcal | 65501kcal | 65950kcal | 66398kcal | 66847kcal | 67296kcal |
山登り | 29213kcal | 30048kcal | 30883kcal | 31717kcal | 32552kcal | 33387kcal | 34221kcal | 35056kcal | 35891kcal | 36725kcal | 37560kcal | 38395kcal | 39229kcal | 40064kcal | 40899kcal | 41734kcal | 42568kcal | 43403kcal | 44238kcal | 45072kcal | 45907kcal | 46742kcal | 47576kcal | 48411kcal | 49246kcal | 50080kcal | 50915kcal | 51750kcal | 52584kcal | 53419kcal | 54254kcal | 55088kcal | 55923kcal | 56758kcal | 57592kcal | 58427kcal | 59262kcal | 60096kcal | 60931kcal | 61766kcal | 62600kcal | 63435kcal | 64270kcal | 65105kcal | 65939kcal | 66774kcal | 67609kcal | 68443kcal | 69278kcal | 70113kcal | 70947kcal | 71782kcal | 72617kcal | 73451kcal | 74286kcal | 75121kcal | 75955kcal | 76790kcal | 77625kcal | 78459kcal | 79294kcal | 80129kcal | 80963kcal | 81798kcal | 82633kcal | 83468kcal | 84302kcal | 85137kcal | 85972kcal | 86806kcal | 87641kcal | 88476kcal | 89310kcal | 90145kcal | 90980kcal | 91814kcal | 92649kcal | 93484kcal | 94318kcal | 95153kcal | 95988kcal | 96822kcal | 97657kcal | 98492kcal | 99326kcal | 100161kcal | 100996kcal | 101830kcal | 102665kcal | 103500kcal | 104335kcal | 105169kcal | 106004kcal | 106839kcal | 107673kcal | 108508kcal | 109343kcal | 110177kcal | 111012kcal | 111847kcal | 112681kcal | 113516kcal | 114351kcal | 115185kcal | 116020kcal | 116855kcal | 117689kcal | 118524kcal | 119359kcal | 120193kcal | 121028kcal | 121863kcal | 122697kcal | 123532kcal | 124367kcal | 125201kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
21910kcal | 22536kcal | 23162kcal | 23788kcal | 24414kcal | 25040kcal | 25666kcal | 26292kcal | 26918kcal | 27544kcal | 28170kcal | 28796kcal | 29422kcal | 30048kcal | 30674kcal | 31300kcal | 31926kcal | 32552kcal | 33178kcal | 33804kcal | 34430kcal | 35056kcal | 35682kcal | 36308kcal | 36934kcal | 37560kcal | 38186kcal | 38812kcal | 39438kcal | 40064kcal | 40690kcal | 41316kcal | 41942kcal | 42568kcal | 43194kcal | 43820kcal | 44446kcal | 45072kcal | 45698kcal | 46324kcal | 46950kcal | 47576kcal | 48202kcal | 48828kcal | 49454kcal | 50080kcal | 50706kcal | 51332kcal | 51958kcal | 52584kcal | 53210kcal | 53836kcal | 54462kcal | 55088kcal | 55714kcal | 56340kcal | 56966kcal | 57592kcal | 58218kcal | 58844kcal | 59470kcal | 60096kcal | 60722kcal | 61348kcal | 61974kcal | 62601kcal | 63227kcal | 63853kcal | 64479kcal | 65105kcal | 65731kcal | 66357kcal | 66983kcal | 67609kcal | 68235kcal | 68861kcal | 69487kcal | 70113kcal | 70739kcal | 71365kcal | 71991kcal | 72617kcal | 73243kcal | 73869kcal | 74495kcal | 75121kcal | 75747kcal | 76373kcal | 76999kcal | 77625kcal | 78251kcal | 78877kcal | 79503kcal | 80129kcal | 80755kcal | 81381kcal | 82007kcal | 82633kcal | 83259kcal | 83885kcal | 84511kcal | 85137kcal | 85763kcal | 86389kcal | 87015kcal | 87641kcal | 88267kcal | 88893kcal | 89519kcal | 90145kcal | 90771kcal | 91397kcal | 92023kcal | 92649kcal | 93275kcal | 93901kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
29213kcal | 30048kcal | 30883kcal | 31717kcal | 32552kcal | 33387kcal | 34221kcal | 35056kcal | 35891kcal | 36725kcal | 37560kcal | 38395kcal | 39229kcal | 40064kcal | 40899kcal | 41734kcal | 42568kcal | 43403kcal | 44238kcal | 45072kcal | 45907kcal | 46742kcal | 47576kcal | 48411kcal | 49246kcal | 50080kcal | 50915kcal | 51750kcal | 52584kcal | 53419kcal | 54254kcal | 55088kcal | 55923kcal | 56758kcal | 57592kcal | 58427kcal | 59262kcal | 60096kcal | 60931kcal | 61766kcal | 62600kcal | 63435kcal | 64270kcal | 65105kcal | 65939kcal | 66774kcal | 67609kcal | 68443kcal | 69278kcal | 70113kcal | 70947kcal | 71782kcal | 72617kcal | 73451kcal | 74286kcal | 75121kcal | 75955kcal | 76790kcal | 77625kcal | 78459kcal | 79294kcal | 80129kcal | 80963kcal | 81798kcal | 82633kcal | 83468kcal | 84302kcal | 85137kcal | 85972kcal | 86806kcal | 87641kcal | 88476kcal | 89310kcal | 90145kcal | 90980kcal | 91814kcal | 92649kcal | 93484kcal | 94318kcal | 95153kcal | 95988kcal | 96822kcal | 97657kcal | 98492kcal | 99326kcal | 100161kcal | 100996kcal | 101830kcal | 102665kcal | 103500kcal | 104335kcal | 105169kcal | 106004kcal | 106839kcal | 107673kcal | 108508kcal | 109343kcal | 110177kcal | 111012kcal | 111847kcal | 112681kcal | 113516kcal | 114351kcal | 115185kcal | 116020kcal | 116855kcal | 117689kcal | 118524kcal | 119359kcal | 120193kcal | 121028kcal | 121863kcal | 122697kcal | 123532kcal | 124367kcal | 125201kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
36517kcal | 37560kcal | 38603kcal | 39647kcal | 40690kcal | 41734kcal | 42777kcal | 43820kcal | 44864kcal | 45907kcal | 46950kcal | 47994kcal | 49037kcal | 50080kcal | 51124kcal | 52167kcal | 53210kcal | 54254kcal | 55297kcal | 56340kcal | 57384kcal | 58427kcal | 59470kcal | 60514kcal | 61557kcal | 62600kcal | 63644kcal | 64687kcal | 65731kcal | 66774kcal | 67817kcal | 68861kcal | 69904kcal | 70947kcal | 71991kcal | 73034kcal | 74077kcal | 75121kcal | 76164kcal | 77207kcal | 78251kcal | 79294kcal | 80337kcal | 81381kcal | 82424kcal | 83468kcal | 84511kcal | 85554kcal | 86598kcal | 87641kcal | 88684kcal | 89728kcal | 90771kcal | 91814kcal | 92858kcal | 93901kcal | 94944kcal | 95988kcal | 97031kcal | 98074kcal | 99118kcal | 100161kcal | 101204kcal | 102248kcal | 103291kcal | 104335kcal | 105378kcal | 106421kcal | 107465kcal | 108508kcal | 109551kcal | 110595kcal | 111638kcal | 112681kcal | 113725kcal | 114768kcal | 115811kcal | 116855kcal | 117898kcal | 118941kcal | 119985kcal | 121028kcal | 122071kcal | 123115kcal | 124158kcal | 125201kcal | 126245kcal | 127288kcal | 128332kcal | 129375kcal | 130418kcal | 131462kcal | 132505kcal | 133548kcal | 134592kcal | 135635kcal | 136678kcal | 137722kcal | 138765kcal | 139808kcal | 140852kcal | 141895kcal | 142938kcal | 143982kcal | 145025kcal | 146069kcal | 147112kcal | 148155kcal | 149199kcal | 150242kcal | 151285kcal | 152329kcal | 153372kcal | 154415kcal | 155459kcal | 156502kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
32135kcal | 33053kcal | 33971kcal | 34889kcal | 35807kcal | 36725kcal | 37644kcal | 38562kcal | 39480kcal | 40398kcal | 41316kcal | 42234kcal | 43152kcal | 44071kcal | 44989kcal | 45907kcal | 46825kcal | 47743kcal | 48661kcal | 49579kcal | 50498kcal | 51416kcal | 52334kcal | 53252kcal | 54170kcal | 55088kcal | 56007kcal | 56925kcal | 57843kcal | 58761kcal | 59679kcal | 60597kcal | 61515kcal | 62434kcal | 63352kcal | 64270kcal | 65188kcal | 66106kcal | 67024kcal | 67942kcal | 68861kcal | 69779kcal | 70697kcal | 71615kcal | 72533kcal | 73451kcal | 74369kcal | 75288kcal | 76206kcal | 77124kcal | 78042kcal | 78960kcal | 79878kcal | 80797kcal | 81715kcal | 82633kcal | 83551kcal | 84469kcal | 85387kcal | 86305kcal | 87224kcal | 88142kcal | 89060kcal | 89978kcal | 90896kcal | 91814kcal | 92732kcal | 93651kcal | 94569kcal | 95487kcal | 96405kcal | 97323kcal | 98241kcal | 99159kcal | 100078kcal | 100996kcal | 101914kcal | 102832kcal | 103750kcal | 104668kcal | 105587kcal | 106505kcal | 107423kcal | 108341kcal | 109259kcal | 110177kcal | 111095kcal | 112014kcal | 112932kcal | 113850kcal | 114768kcal | 115686kcal | 116604kcal | 117522kcal | 118441kcal | 119359kcal | 120277kcal | 121195kcal | 122113kcal | 123031kcal | 123949kcal | 124868kcal | 125786kcal | 126704kcal | 127622kcal | 128540kcal | 129458kcal | 130377kcal | 131295kcal | 132213kcal | 133131kcal | 134049kcal | 134967kcal | 135885kcal | 136804kcal | 137722kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
43090kcal | 44321kcal | 45552kcal | 46783kcal | 48014kcal | 49246kcal | 50477kcal | 51708kcal | 52939kcal | 54170kcal | 55401kcal | 56633kcal | 57864kcal | 59095kcal | 60326kcal | 61557kcal | 62788kcal | 64019kcal | 65251kcal | 66482kcal | 67713kcal | 68944kcal | 70175kcal | 71406kcal | 72638kcal | 73869kcal | 75100kcal | 76331kcal | 77562kcal | 78793kcal | 80024kcal | 81256kcal | 82487kcal | 83718kcal | 84949kcal | 86180kcal | 87411kcal | 88643kcal | 89874kcal | 91105kcal | 92336kcal | 93567kcal | 94798kcal | 96029kcal | 97261kcal | 98492kcal | 99723kcal | 100954kcal | 102185kcal | 103416kcal | 104648kcal | 105879kcal | 107110kcal | 108341kcal | 109572kcal | 110803kcal | 112034kcal | 113266kcal | 114497kcal | 115728kcal | 116959kcal | 118190kcal | 119421kcal | 120652kcal | 121884kcal | 123115kcal | 124346kcal | 125577kcal | 126808kcal | 128039kcal | 129271kcal | 130502kcal | 131733kcal | 132964kcal | 134195kcal | 135426kcal | 136657kcal | 137889kcal | 139120kcal | 140351kcal | 141582kcal | 142813kcal | 144044kcal | 145276kcal | 146507kcal | 147738kcal | 148969kcal | 150200kcal | 151431kcal | 152662kcal | 153894kcal | 155125kcal | 156356kcal | 157587kcal | 158818kcal | 160049kcal | 161281kcal | 162512kcal | 163743kcal | 164974kcal | 166205kcal | 167436kcal | 168667kcal | 169899kcal | 171130kcal | 172361kcal | 173592kcal | 174823kcal | 176054kcal | 177286kcal | 178517kcal | 179748kcal | 180979kcal | 182210kcal | 183441kcal | 184672kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
44916kcal | 46199kcal | 47482kcal | 48766kcal | 50049kcal | 51332kcal | 52616kcal | 53899kcal | 55182kcal | 56466kcal | 57749kcal | 59032kcal | 60316kcal | 61599kcal | 62882kcal | 64166kcal | 65449kcal | 66732kcal | 68015kcal | 69299kcal | 70582kcal | 71865kcal | 73149kcal | 74432kcal | 75715kcal | 76999kcal | 78282kcal | 79565kcal | 80849kcal | 82132kcal | 83415kcal | 84699kcal | 85982kcal | 87265kcal | 88549kcal | 89832kcal | 91115kcal | 92399kcal | 93682kcal | 94965kcal | 96249kcal | 97532kcal | 98815kcal | 100098kcal | 101382kcal | 102665kcal | 103948kcal | 105232kcal | 106515kcal | 107798kcal | 109082kcal | 110365kcal | 111648kcal | 112932kcal | 114215kcal | 115498kcal | 116782kcal | 118065kcal | 119348kcal | 120632kcal | 121915kcal | 123198kcal | 124482kcal | 125765kcal | 127048kcal | 128332kcal | 129615kcal | 130898kcal | 132182kcal | 133465kcal | 134748kcal | 136031kcal | 137315kcal | 138598kcal | 139881kcal | 141165kcal | 142448kcal | 143731kcal | 145015kcal | 146298kcal | 147581kcal | 148865kcal | 150148kcal | 151431kcal | 152715kcal | 153998kcal | 155281kcal | 156565kcal | 157848kcal | 159131kcal | 160415kcal | 161698kcal | 162981kcal | 164265kcal | 165548kcal | 166831kcal | 168114kcal | 169398kcal | 170681kcal | 171964kcal | 173248kcal | 174531kcal | 175814kcal | 177098kcal | 178381kcal | 179664kcal | 180948kcal | 182231kcal | 183514kcal | 184798kcal | 186081kcal | 187364kcal | 188648kcal | 189931kcal | 191214kcal | 192498kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
19354kcal | 19907kcal | 20460kcal | 21013kcal | 21566kcal | 22119kcal | 22671kcal | 23224kcal | 23777kcal | 24330kcal | 24883kcal | 25436kcal | 25989kcal | 26542kcal | 27095kcal | 27648kcal | 28201kcal | 28754kcal | 29307kcal | 29860kcal | 30413kcal | 30966kcal | 31519kcal | 32072kcal | 32625kcal | 33178kcal | 33731kcal | 34284kcal | 34837kcal | 35390kcal | 35943kcal | 36496kcal | 37049kcal | 37602kcal | 38155kcal | 38708kcal | 39261kcal | 39814kcal | 40367kcal | 40920kcal | 41473kcal | 42026kcal | 42579kcal | 43132kcal | 43685kcal | 44238kcal | 44791kcal | 45343kcal | 45896kcal | 46449kcal | 47002kcal | 47555kcal | 48108kcal | 48661kcal | 49214kcal | 49767kcal | 50320kcal | 50873kcal | 51426kcal | 51979kcal | 52532kcal | 53085kcal | 53638kcal | 54191kcal | 54744kcal | 55297kcal | 55850kcal | 56403kcal | 56956kcal | 57509kcal | 58062kcal | 58615kcal | 59168kcal | 59721kcal | 60274kcal | 60827kcal | 61380kcal | 61933kcal | 62486kcal | 63039kcal | 63592kcal | 64145kcal | 64698kcal | 65251kcal | 65804kcal | 66357kcal | 66910kcal | 67463kcal | 68015kcal | 68568kcal | 69121kcal | 69674kcal | 70227kcal | 70780kcal | 71333kcal | 71886kcal | 72439kcal | 72992kcal | 73545kcal | 74098kcal | 74651kcal | 75204kcal | 75757kcal | 76310kcal | 76863kcal | 77416kcal | 77969kcal | 78522kcal | 79075kcal | 79628kcal | 80181kcal | 80734kcal | 81287kcal | 81840kcal | 82393kcal | 82946kcal |
水泳 (普通:全般) |
30309kcal | 31175kcal | 32041kcal | 32907kcal | 33773kcal | 34639kcal | 35505kcal | 36371kcal | 37237kcal | 38103kcal | 38969kcal | 39835kcal | 40701kcal | 41567kcal | 42433kcal | 43299kcal | 44165kcal | 45030kcal | 45896kcal | 46762kcal | 47628kcal | 48494kcal | 49360kcal | 50226kcal | 51092kcal | 51958kcal | 52824kcal | 53690kcal | 54556kcal | 55422kcal | 56288kcal | 57154kcal | 58020kcal | 58886kcal | 59752kcal | 60618kcal | 61484kcal | 62350kcal | 63216kcal | 64082kcal | 64948kcal | 65814kcal | 66680kcal | 67546kcal | 68412kcal | 69278kcal | 70144kcal | 71010kcal | 71876kcal | 72742kcal | 73608kcal | 74474kcal | 75340kcal | 76206kcal | 77072kcal | 77938kcal | 78804kcal | 79670kcal | 80536kcal | 81402kcal | 82268kcal | 83134kcal | 84000kcal | 84866kcal | 85732kcal | 86598kcal | 87464kcal | 88330kcal | 89195kcal | 90061kcal | 90927kcal | 91793kcal | 92659kcal | 93525kcal | 94391kcal | 95257kcal | 96123kcal | 96989kcal | 97855kcal | 98721kcal | 99587kcal | 100453kcal | 101319kcal | 102185kcal | 103051kcal | 103917kcal | 104783kcal | 105649kcal | 106515kcal | 107381kcal | 108247kcal | 109113kcal | 109979kcal | 110845kcal | 111711kcal | 112577kcal | 113443kcal | 114309kcal | 115175kcal | 116041kcal | 116907kcal | 117773kcal | 118639kcal | 119505kcal | 120371kcal | 121237kcal | 122103kcal | 122969kcal | 123835kcal | 124701kcal | 125567kcal | 126433kcal | 127299kcal | 128165kcal | 129031kcal | 129897kcal |
水泳 (速め:全般) |
36517kcal | 37560kcal | 38603kcal | 39647kcal | 40690kcal | 41734kcal | 42777kcal | 43820kcal | 44864kcal | 45907kcal | 46950kcal | 47994kcal | 49037kcal | 50080kcal | 51124kcal | 52167kcal | 53210kcal | 54254kcal | 55297kcal | 56340kcal | 57384kcal | 58427kcal | 59470kcal | 60514kcal | 61557kcal | 62600kcal | 63644kcal | 64687kcal | 65731kcal | 66774kcal | 67817kcal | 68861kcal | 69904kcal | 70947kcal | 71991kcal | 73034kcal | 74077kcal | 75121kcal | 76164kcal | 77207kcal | 78251kcal | 79294kcal | 80337kcal | 81381kcal | 82424kcal | 83468kcal | 84511kcal | 85554kcal | 86598kcal | 87641kcal | 88684kcal | 89728kcal | 90771kcal | 91814kcal | 92858kcal | 93901kcal | 94944kcal | 95988kcal | 97031kcal | 98074kcal | 99118kcal | 100161kcal | 101204kcal | 102248kcal | 103291kcal | 104335kcal | 105378kcal | 106421kcal | 107465kcal | 108508kcal | 109551kcal | 110595kcal | 111638kcal | 112681kcal | 113725kcal | 114768kcal | 115811kcal | 116855kcal | 117898kcal | 118941kcal | 119985kcal | 121028kcal | 122071kcal | 123115kcal | 124158kcal | 125201kcal | 126245kcal | 127288kcal | 128332kcal | 129375kcal | 130418kcal | 131462kcal | 132505kcal | 133548kcal | 134592kcal | 135635kcal | 136678kcal | 137722kcal | 138765kcal | 139808kcal | 140852kcal | 141895kcal | 142938kcal | 143982kcal | 145025kcal | 146069kcal | 147112kcal | 148155kcal | 149199kcal | 150242kcal | 151285kcal | 152329kcal | 153372kcal | 154415kcal | 155459kcal | 156502kcal |
水泳 (バタフライ) |
50393kcal | 51833kcal | 53273kcal | 54713kcal | 56153kcal | 57592kcal | 59032kcal | 60472kcal | 61912kcal | 63352kcal | 64792kcal | 66231kcal | 67671kcal | 69111kcal | 70551kcal | 71991kcal | 73430kcal | 74870kcal | 76310kcal | 77750kcal | 79190kcal | 80630kcal | 82069kcal | 83509kcal | 84949kcal | 86389kcal | 87829kcal | 89269kcal | 90708kcal | 92148kcal | 93588kcal | 95028kcal | 96468kcal | 97907kcal | 99347kcal | 100787kcal | 102227kcal | 103667kcal | 105107kcal | 106546kcal | 107986kcal | 109426kcal | 110866kcal | 112306kcal | 113746kcal | 115185kcal | 116625kcal | 118065kcal | 119505kcal | 120945kcal | 122384kcal | 123824kcal | 125264kcal | 126704kcal | 128144kcal | 129584kcal | 131023kcal | 132463kcal | 133903kcal | 135343kcal | 136783kcal | 138223kcal | 139662kcal | 141102kcal | 142542kcal | 143982kcal | 145422kcal | 146861kcal | 148301kcal | 149741kcal | 151181kcal | 152621kcal | 154061kcal | 155500kcal | 156940kcal | 158380kcal | 159820kcal | 161260kcal | 162699kcal | 164139kcal | 165579kcal | 167019kcal | 168459kcal | 169899kcal | 171338kcal | 172778kcal | 174218kcal | 175658kcal | 177098kcal | 178538kcal | 179977kcal | 181417kcal | 182857kcal | 184297kcal | 185737kcal | 187176kcal | 188616kcal | 190056kcal | 191496kcal | 192936kcal | 194376kcal | 195815kcal | 197255kcal | 198695kcal | 200135kcal | 201575kcal | 203015kcal | 204454kcal | 205894kcal | 207334kcal | 208774kcal | 210214kcal | 211653kcal | 213093kcal | 214533kcal | 215973kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
21910kcal | 22536kcal | 23162kcal | 23788kcal | 24414kcal | 25040kcal | 25666kcal | 26292kcal | 26918kcal | 27544kcal | 28170kcal | 28796kcal | 29422kcal | 30048kcal | 30674kcal | 31300kcal | 31926kcal | 32552kcal | 33178kcal | 33804kcal | 34430kcal | 35056kcal | 35682kcal | 36308kcal | 36934kcal | 37560kcal | 38186kcal | 38812kcal | 39438kcal | 40064kcal | 40690kcal | 41316kcal | 41942kcal | 42568kcal | 43194kcal | 43820kcal | 44446kcal | 45072kcal | 45698kcal | 46324kcal | 46950kcal | 47576kcal | 48202kcal | 48828kcal | 49454kcal | 50080kcal | 50706kcal | 51332kcal | 51958kcal | 52584kcal | 53210kcal | 53836kcal | 54462kcal | 55088kcal | 55714kcal | 56340kcal | 56966kcal | 57592kcal | 58218kcal | 58844kcal | 59470kcal | 60096kcal | 60722kcal | 61348kcal | 61974kcal | 62601kcal | 63227kcal | 63853kcal | 64479kcal | 65105kcal | 65731kcal | 66357kcal | 66983kcal | 67609kcal | 68235kcal | 68861kcal | 69487kcal | 70113kcal | 70739kcal | 71365kcal | 71991kcal | 72617kcal | 73243kcal | 73869kcal | 74495kcal | 75121kcal | 75747kcal | 76373kcal | 76999kcal | 77625kcal | 78251kcal | 78877kcal | 79503kcal | 80129kcal | 80755kcal | 81381kcal | 82007kcal | 82633kcal | 83259kcal | 83885kcal | 84511kcal | 85137kcal | 85763kcal | 86389kcal | 87015kcal | 87641kcal | 88267kcal | 88893kcal | 89519kcal | 90145kcal | 90771kcal | 91397kcal | 92023kcal | 92649kcal | 93275kcal | 93901kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
29213kcal | 30048kcal | 30883kcal | 31717kcal | 32552kcal | 33387kcal | 34221kcal | 35056kcal | 35891kcal | 36725kcal | 37560kcal | 38395kcal | 39229kcal | 40064kcal | 40899kcal | 41734kcal | 42568kcal | 43403kcal | 44238kcal | 45072kcal | 45907kcal | 46742kcal | 47576kcal | 48411kcal | 49246kcal | 50080kcal | 50915kcal | 51750kcal | 52584kcal | 53419kcal | 54254kcal | 55088kcal | 55923kcal | 56758kcal | 57592kcal | 58427kcal | 59262kcal | 60096kcal | 60931kcal | 61766kcal | 62600kcal | 63435kcal | 64270kcal | 65105kcal | 65939kcal | 66774kcal | 67609kcal | 68443kcal | 69278kcal | 70113kcal | 70947kcal | 71782kcal | 72617kcal | 73451kcal | 74286kcal | 75121kcal | 75955kcal | 76790kcal | 77625kcal | 78459kcal | 79294kcal | 80129kcal | 80963kcal | 81798kcal | 82633kcal | 83468kcal | 84302kcal | 85137kcal | 85972kcal | 86806kcal | 87641kcal | 88476kcal | 89310kcal | 90145kcal | 90980kcal | 91814kcal | 92649kcal | 93484kcal | 94318kcal | 95153kcal | 95988kcal | 96822kcal | 97657kcal | 98492kcal | 99326kcal | 100161kcal | 100996kcal | 101830kcal | 102665kcal | 103500kcal | 104335kcal | 105169kcal | 106004kcal | 106839kcal | 107673kcal | 108508kcal | 109343kcal | 110177kcal | 111012kcal | 111847kcal | 112681kcal | 113516kcal | 114351kcal | 115185kcal | 116020kcal | 116855kcal | 117689kcal | 118524kcal | 119359kcal | 120193kcal | 121028kcal | 121863kcal | 122697kcal | 123532kcal | 124367kcal | 125201kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
36517kcal | 37560kcal | 38603kcal | 39647kcal | 40690kcal | 41734kcal | 42777kcal | 43820kcal | 44864kcal | 45907kcal | 46950kcal | 47994kcal | 49037kcal | 50080kcal | 51124kcal | 52167kcal | 53210kcal | 54254kcal | 55297kcal | 56340kcal | 57384kcal | 58427kcal | 59470kcal | 60514kcal | 61557kcal | 62600kcal | 63644kcal | 64687kcal | 65731kcal | 66774kcal | 67817kcal | 68861kcal | 69904kcal | 70947kcal | 71991kcal | 73034kcal | 74077kcal | 75121kcal | 76164kcal | 77207kcal | 78251kcal | 79294kcal | 80337kcal | 81381kcal | 82424kcal | 83468kcal | 84511kcal | 85554kcal | 86598kcal | 87641kcal | 88684kcal | 89728kcal | 90771kcal | 91814kcal | 92858kcal | 93901kcal | 94944kcal | 95988kcal | 97031kcal | 98074kcal | 99118kcal | 100161kcal | 101204kcal | 102248kcal | 103291kcal | 104335kcal | 105378kcal | 106421kcal | 107465kcal | 108508kcal | 109551kcal | 110595kcal | 111638kcal | 112681kcal | 113725kcal | 114768kcal | 115811kcal | 116855kcal | 117898kcal | 118941kcal | 119985kcal | 121028kcal | 122071kcal | 123115kcal | 124158kcal | 125201kcal | 126245kcal | 127288kcal | 128332kcal | 129375kcal | 130418kcal | 131462kcal | 132505kcal | 133548kcal | 134592kcal | 135635kcal | 136678kcal | 137722kcal | 138765kcal | 139808kcal | 140852kcal | 141895kcal | 142938kcal | 143982kcal | 145025kcal | 146069kcal | 147112kcal | 148155kcal | 149199kcal | 150242kcal | 151285kcal | 152329kcal | 153372kcal | 154415kcal | 155459kcal | 156502kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
99時間22分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
13876kcal | 14273kcal | 14669kcal | 15065kcal | 15462kcal | 15858kcal | 16255kcal | 16651kcal | 17048kcal | 17444kcal | 17841kcal | 18237kcal | 18634kcal | 19030kcal | 19427kcal | 19823kcal | 20220kcal | 20616kcal | 21013kcal | 21409kcal | 21806kcal | 22202kcal | 22598kcal | 22995kcal | 23391kcal | 23788kcal | 24184kcal | 24581kcal | 24977kcal | 25374kcal | 25770kcal | 26167kcal | 26563kcal | 26960kcal | 27356kcal | 27753kcal | 28149kcal | 28546kcal | 28942kcal | 29339kcal | 29735kcal | 30131kcal | 30528kcal | 30924kcal | 31321kcal | 31717kcal | 32114kcal | 32510kcal | 32907kcal | 33303kcal | 33700kcal | 34096kcal | 34493kcal | 34889kcal | 35286kcal | 35682kcal | 36079kcal | 36475kcal | 36871kcal | 37268kcal | 37664kcal | 38061kcal | 38457kcal | 38854kcal | 39250kcal | 39647kcal | 40043kcal | 40440kcal | 40836kcal | 41233kcal | 41629kcal | 42026kcal | 42422kcal | 42819kcal | 43215kcal | 43612kcal | 44008kcal | 44404kcal | 44801kcal | 45197kcal | 45594kcal | 45990kcal | 46387kcal | 46783kcal | 47180kcal | 47576kcal | 47973kcal | 48369kcal | 48766kcal | 49162kcal | 49559kcal | 49955kcal | 50352kcal | 50748kcal | 51145kcal | 51541kcal | 51937kcal | 52334kcal | 52730kcal | 53127kcal | 53523kcal | 53920kcal | 54316kcal | 54713kcal | 55109kcal | 55506kcal | 55902kcal | 56299kcal | 56695kcal | 57092kcal | 57488kcal | 57885kcal | 58281kcal | 58678kcal | 59074kcal | 59470kcal |
筋トレ 背筋運動 |
13876kcal | 14273kcal | 14669kcal | 15065kcal | 15462kcal | 15858kcal | 16255kcal | 16651kcal | 17048kcal | 17444kcal | 17841kcal | 18237kcal | 18634kcal | 19030kcal | 19427kcal | 19823kcal | 20220kcal | 20616kcal | 21013kcal | 21409kcal | 21806kcal | 22202kcal | 22598kcal | 22995kcal | 23391kcal | 23788kcal | 24184kcal | 24581kcal | 24977kcal | 25374kcal | 25770kcal | 26167kcal | 26563kcal | 26960kcal | 27356kcal | 27753kcal | 28149kcal | 28546kcal | 28942kcal | 29339kcal | 29735kcal | 30131kcal | 30528kcal | 30924kcal | 31321kcal | 31717kcal | 32114kcal | 32510kcal | 32907kcal | 33303kcal | 33700kcal | 34096kcal | 34493kcal | 34889kcal | 35286kcal | 35682kcal | 36079kcal | 36475kcal | 36871kcal | 37268kcal | 37664kcal | 38061kcal | 38457kcal | 38854kcal | 39250kcal | 39647kcal | 40043kcal | 40440kcal | 40836kcal | 41233kcal | 41629kcal | 42026kcal | 42422kcal | 42819kcal | 43215kcal | 43612kcal | 44008kcal | 44404kcal | 44801kcal | 45197kcal | 45594kcal | 45990kcal | 46387kcal | 46783kcal | 47180kcal | 47576kcal | 47973kcal | 48369kcal | 48766kcal | 49162kcal | 49559kcal | 49955kcal | 50352kcal | 50748kcal | 51145kcal | 51541kcal | 51937kcal | 52334kcal | 52730kcal | 53127kcal | 53523kcal | 53920kcal | 54316kcal | 54713kcal | 55109kcal | 55506kcal | 55902kcal | 56299kcal | 56695kcal | 57092kcal | 57488kcal | 57885kcal | 58281kcal | 58678kcal | 59074kcal | 59470kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
13876kcal | 14273kcal | 14669kcal | 15065kcal | 15462kcal | 15858kcal | 16255kcal | 16651kcal | 17048kcal | 17444kcal | 17841kcal | 18237kcal | 18634kcal | 19030kcal | 19427kcal | 19823kcal | 20220kcal | 20616kcal | 21013kcal | 21409kcal | 21806kcal | 22202kcal | 22598kcal | 22995kcal | 23391kcal | 23788kcal | 24184kcal | 24581kcal | 24977kcal | 25374kcal | 25770kcal | 26167kcal | 26563kcal | 26960kcal | 27356kcal | 27753kcal | 28149kcal | 28546kcal | 28942kcal | 29339kcal | 29735kcal | 30131kcal | 30528kcal | 30924kcal | 31321kcal | 31717kcal | 32114kcal | 32510kcal | 32907kcal | 33303kcal | 33700kcal | 34096kcal | 34493kcal | 34889kcal | 35286kcal | 35682kcal | 36079kcal | 36475kcal | 36871kcal | 37268kcal | 37664kcal | 38061kcal | 38457kcal | 38854kcal | 39250kcal | 39647kcal | 40043kcal | 40440kcal | 40836kcal | 41233kcal | 41629kcal | 42026kcal | 42422kcal | 42819kcal | 43215kcal | 43612kcal | 44008kcal | 44404kcal | 44801kcal | 45197kcal | 45594kcal | 45990kcal | 46387kcal | 46783kcal | 47180kcal | 47576kcal | 47973kcal | 48369kcal | 48766kcal | 49162kcal | 49559kcal | 49955kcal | 50352kcal | 50748kcal | 51145kcal | 51541kcal | 51937kcal | 52334kcal | 52730kcal | 53127kcal | 53523kcal | 53920kcal | 54316kcal | 54713kcal | 55109kcal | 55506kcal | 55902kcal | 56299kcal | 56695kcal | 57092kcal | 57488kcal | 57885kcal | 58281kcal | 58678kcal | 59074kcal | 59470kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
32865kcal | 33804kcal | 34743kcal | 35682kcal | 36621kcal | 37560kcal | 38499kcal | 39438kcal | 40377kcal | 41316kcal | 42255kcal | 43194kcal | 44133kcal | 45072kcal | 46011kcal | 46950kcal | 47889kcal | 48828kcal | 49767kcal | 50706kcal | 51645kcal | 52584kcal | 53523kcal | 54462kcal | 55401kcal | 56340kcal | 57279kcal | 58218kcal | 59157kcal | 60096kcal | 61035kcal | 61974kcal | 62914kcal | 63853kcal | 64792kcal | 65731kcal | 66670kcal | 67609kcal | 68548kcal | 69487kcal | 70426kcal | 71365kcal | 72304kcal | 73243kcal | 74182kcal | 75121kcal | 76060kcal | 76999kcal | 77938kcal | 78877kcal | 79816kcal | 80755kcal | 81694kcal | 82633kcal | 83572kcal | 84511kcal | 85450kcal | 86389kcal | 87328kcal | 88267kcal | 89206kcal | 90145kcal | 91084kcal | 92023kcal | 92962kcal | 93901kcal | 94840kcal | 95779kcal | 96718kcal | 97657kcal | 98596kcal | 99535kcal | 100474kcal | 101413kcal | 102352kcal | 103291kcal | 104230kcal | 105169kcal | 106108kcal | 107047kcal | 107986kcal | 108925kcal | 109864kcal | 110803kcal | 111742kcal | 112681kcal | 113620kcal | 114559kcal | 115498kcal | 116437kcal | 117376kcal | 118315kcal | 119254kcal | 120193kcal | 121132kcal | 122071kcal | 123010kcal | 123949kcal | 124888kcal | 125828kcal | 126767kcal | 127706kcal | 128645kcal | 129584kcal | 130523kcal | 131462kcal | 132401kcal | 133340kcal | 134279kcal | 135218kcal | 136157kcal | 137096kcal | 138035kcal | 138974kcal | 139913kcal | 140852kcal |
踏み台昇降 | 18258kcal | 18780kcal | 19301kcal | 19823kcal | 20345kcal | 20867kcal | 21388kcal | 21910kcal | 22432kcal | 22953kcal | 23475kcal | 23997kcal | 24518kcal | 25040kcal | 25562kcal | 26083kcal | 26605kcal | 27127kcal | 27648kcal | 28170kcal | 28692kcal | 29213kcal | 29735kcal | 30257kcal | 30778kcal | 31300kcal | 31822kcal | 32343kcal | 32865kcal | 33387kcal | 33908kcal | 34430kcal | 34952kcal | 35473kcal | 35995kcal | 36517kcal | 37038kcal | 37560kcal | 38082kcal | 38603kcal | 39125kcal | 39647kcal | 40168kcal | 40690kcal | 41212kcal | 41734kcal | 42255kcal | 42777kcal | 43299kcal | 43820kcal | 44342kcal | 44864kcal | 45385kcal | 45907kcal | 46429kcal | 46950kcal | 47472kcal | 47994kcal | 48515kcal | 49037kcal | 49559kcal | 50080kcal | 50602kcal | 51124kcal | 51645kcal | 52167kcal | 52689kcal | 53210kcal | 53732kcal | 54254kcal | 54775kcal | 55297kcal | 55819kcal | 56340kcal | 56862kcal | 57384kcal | 57905kcal | 58427kcal | 58949kcal | 59470kcal | 59992kcal | 60514kcal | 61035kcal | 61557kcal | 62079kcal | 62600kcal | 63122kcal | 63644kcal | 64166kcal | 64687kcal | 65209kcal | 65731kcal | 66252kcal | 66774kcal | 67296kcal | 67817kcal | 68339kcal | 68861kcal | 69382kcal | 69904kcal | 70426kcal | 70947kcal | 71469kcal | 71991kcal | 72512kcal | 73034kcal | 73556kcal | 74077kcal | 74599kcal | 75121kcal | 75642kcal | 76164kcal | 76686kcal | 77207kcal | 77729kcal | 78251kcal |
トランポリン ゆっくり |
12781kcal | 13146kcal | 13511kcal | 13876kcal | 14241kcal | 14606kcal | 14972kcal | 15337kcal | 15702kcal | 16067kcal | 16432kcal | 16797kcal | 17163kcal | 17528kcal | 17893kcal | 18258kcal | 18623kcal | 18988kcal | 19354kcal | 19719kcal | 20084kcal | 20449kcal | 20814kcal | 21180kcal | 21545kcal | 21910kcal | 22275kcal | 22640kcal | 23005kcal | 23371kcal | 23736kcal | 24101kcal | 24466kcal | 24831kcal | 25196kcal | 25562kcal | 25927kcal | 26292kcal | 26657kcal | 27022kcal | 27387kcal | 27753kcal | 28118kcal | 28483kcal | 28848kcal | 29213kcal | 29578kcal | 29944kcal | 30309kcal | 30674kcal | 31039kcal | 31404kcal | 31770kcal | 32135kcal | 32500kcal | 32865kcal | 33230kcal | 33595kcal | 33961kcal | 34326kcal | 34691kcal | 35056kcal | 35421kcal | 35786kcal | 36152kcal | 36517kcal | 36882kcal | 37247kcal | 37612kcal | 37977kcal | 38343kcal | 38708kcal | 39073kcal | 39438kcal | 39803kcal | 40168kcal | 40534kcal | 40899kcal | 41264kcal | 41629kcal | 41994kcal | 42360kcal | 42725kcal | 43090kcal | 43455kcal | 43820kcal | 44185kcal | 44551kcal | 44916kcal | 45281kcal | 45646kcal | 46011kcal | 46376kcal | 46742kcal | 47107kcal | 47472kcal | 47837kcal | 48202kcal | 48567kcal | 48933kcal | 49298kcal | 49663kcal | 50028kcal | 50393kcal | 50758kcal | 51124kcal | 51489kcal | 51854kcal | 52219kcal | 52584kcal | 52950kcal | 53315kcal | 53680kcal | 54045kcal | 54410kcal | 54775kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
16432kcal | 16902kcal | 17371kcal | 17841kcal | 18310kcal | 18780kcal | 19249kcal | 19719kcal | 20188kcal | 20658kcal | 21127kcal | 21597kcal | 22066kcal | 22536kcal | 23005kcal | 23475kcal | 23944kcal | 24414kcal | 24883kcal | 25353kcal | 25822kcal | 26292kcal | 26761kcal | 27231kcal | 27700kcal | 28170kcal | 28639kcal | 29109kcal | 29578kcal | 30048kcal | 30517kcal | 30987kcal | 31457kcal | 31926kcal | 32396kcal | 32865kcal | 33335kcal | 33804kcal | 34274kcal | 34743kcal | 35213kcal | 35682kcal | 36152kcal | 36621kcal | 37091kcal | 37560kcal | 38030kcal | 38499kcal | 38969kcal | 39438kcal | 39908kcal | 40377kcal | 40847kcal | 41316kcal | 41786kcal | 42255kcal | 42725kcal | 43194kcal | 43664kcal | 44133kcal | 44603kcal | 45072kcal | 45542kcal | 46011kcal | 46481kcal | 46950kcal | 47420kcal | 47889kcal | 48359kcal | 48828kcal | 49298kcal | 49767kcal | 50237kcal | 50706kcal | 51176kcal | 51645kcal | 52115kcal | 52584kcal | 53054kcal | 53523kcal | 53993kcal | 54462kcal | 54932kcal | 55401kcal | 55871kcal | 56340kcal | 56810kcal | 57279kcal | 57749kcal | 58218kcal | 58688kcal | 59157kcal | 59627kcal | 60096kcal | 60566kcal | 61035kcal | 61505kcal | 61974kcal | 62444kcal | 62914kcal | 63383kcal | 63853kcal | 64322kcal | 64792kcal | 65261kcal | 65731kcal | 66200kcal | 66670kcal | 67139kcal | 67609kcal | 68078kcal | 68548kcal | 69017kcal | 69487kcal | 69956kcal | 70426kcal |
HIIT ジャンプなし |
18258kcal | 18780kcal | 19301kcal | 19823kcal | 20345kcal | 20867kcal | 21388kcal | 21910kcal | 22432kcal | 22953kcal | 23475kcal | 23997kcal | 24518kcal | 25040kcal | 25562kcal | 26083kcal | 26605kcal | 27127kcal | 27648kcal | 28170kcal | 28692kcal | 29213kcal | 29735kcal | 30257kcal | 30778kcal | 31300kcal | 31822kcal | 32343kcal | 32865kcal | 33387kcal | 33908kcal | 34430kcal | 34952kcal | 35473kcal | 35995kcal | 36517kcal | 37038kcal | 37560kcal | 38082kcal | 38603kcal | 39125kcal | 39647kcal | 40168kcal | 40690kcal | 41212kcal | 41734kcal | 42255kcal | 42777kcal | 43299kcal | 43820kcal | 44342kcal | 44864kcal | 45385kcal | 45907kcal | 46429kcal | 46950kcal | 47472kcal | 47994kcal | 48515kcal | 49037kcal | 49559kcal | 50080kcal | 50602kcal | 51124kcal | 51645kcal | 52167kcal | 52689kcal | 53210kcal | 53732kcal | 54254kcal | 54775kcal | 55297kcal | 55819kcal | 56340kcal | 56862kcal | 57384kcal | 57905kcal | 58427kcal | 58949kcal | 59470kcal | 59992kcal | 60514kcal | 61035kcal | 61557kcal | 62079kcal | 62600kcal | 63122kcal | 63644kcal | 64166kcal | 64687kcal | 65209kcal | 65731kcal | 66252kcal | 66774kcal | 67296kcal | 67817kcal | 68339kcal | 68861kcal | 69382kcal | 69904kcal | 70426kcal | 70947kcal | 71469kcal | 71991kcal | 72512kcal | 73034kcal | 73556kcal | 74077kcal | 74599kcal | 75121kcal | 75642kcal | 76164kcal | 76686kcal | 77207kcal | 77729kcal | 78251kcal |
HIIT ジャンプあり |
29213kcal | 30048kcal | 30883kcal | 31717kcal | 32552kcal | 33387kcal | 34221kcal | 35056kcal | 35891kcal | 36725kcal | 37560kcal | 38395kcal | 39229kcal | 40064kcal | 40899kcal | 41734kcal | 42568kcal | 43403kcal | 44238kcal | 45072kcal | 45907kcal | 46742kcal | 47576kcal | 48411kcal | 49246kcal | 50080kcal | 50915kcal | 51750kcal | 52584kcal | 53419kcal | 54254kcal | 55088kcal | 55923kcal | 56758kcal | 57592kcal | 58427kcal | 59262kcal | 60096kcal | 60931kcal | 61766kcal | 62600kcal | 63435kcal | 64270kcal | 65105kcal | 65939kcal | 66774kcal | 67609kcal | 68443kcal | 69278kcal | 70113kcal | 70947kcal | 71782kcal | 72617kcal | 73451kcal | 74286kcal | 75121kcal | 75955kcal | 76790kcal | 77625kcal | 78459kcal | 79294kcal | 80129kcal | 80963kcal | 81798kcal | 82633kcal | 83468kcal | 84302kcal | 85137kcal | 85972kcal | 86806kcal | 87641kcal | 88476kcal | 89310kcal | 90145kcal | 90980kcal | 91814kcal | 92649kcal | 93484kcal | 94318kcal | 95153kcal | 95988kcal | 96822kcal | 97657kcal | 98492kcal | 99326kcal | 100161kcal | 100996kcal | 101830kcal | 102665kcal | 103500kcal | 104335kcal | 105169kcal | 106004kcal | 106839kcal | 107673kcal | 108508kcal | 109343kcal | 110177kcal | 111012kcal | 111847kcal | 112681kcal | 113516kcal | 114351kcal | 115185kcal | 116020kcal | 116855kcal | 117689kcal | 118524kcal | 119359kcal | 120193kcal | 121028kcal | 121863kcal | 122697kcal | 123532kcal | 124367kcal | 125201kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
99時間22分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 10955kcal | 11268kcal | 11581kcal | 11894kcal | 12207kcal | 12520kcal | 12833kcal | 13146kcal | 13459kcal | 13772kcal | 14085kcal | 14398kcal | 14711kcal | 15024kcal | 15337kcal | 15650kcal | 15963kcal | 16276kcal | 16589kcal | 16902kcal | 17215kcal | 17528kcal | 17841kcal | 18154kcal | 18467kcal | 18780kcal | 19093kcal | 19406kcal | 19719kcal | 20032kcal | 20345kcal | 20658kcal | 20971kcal | 21284kcal | 21597kcal | 21910kcal | 22223kcal | 22536kcal | 22849kcal | 23162kcal | 23475kcal | 23788kcal | 24101kcal | 24414kcal | 24727kcal | 25040kcal | 25353kcal | 25666kcal | 25979kcal | 26292kcal | 26605kcal | 26918kcal | 27231kcal | 27544kcal | 27857kcal | 28170kcal | 28483kcal | 28796kcal | 29109kcal | 29422kcal | 29735kcal | 30048kcal | 30361kcal | 30674kcal | 30987kcal | 31300kcal | 31613kcal | 31926kcal | 32239kcal | 32552kcal | 32865kcal | 33178kcal | 33491kcal | 33804kcal | 34117kcal | 34430kcal | 34743kcal | 35056kcal | 35369kcal | 35682kcal | 35995kcal | 36308kcal | 36621kcal | 36934kcal | 37247kcal | 37560kcal | 37873kcal | 38186kcal | 38499kcal | 38812kcal | 39125kcal | 39438kcal | 39751kcal | 40064kcal | 40377kcal | 40690kcal | 41003kcal | 41316kcal | 41629kcal | 41942kcal | 42255kcal | 42568kcal | 42881kcal | 43194kcal | 43507kcal | 43820kcal | 44133kcal | 44446kcal | 44759kcal | 45072kcal | 45385kcal | 45698kcal | 46011kcal | 46324kcal | 46637kcal | 46950kcal |
料理全般 | 12781kcal | 13146kcal | 13511kcal | 13876kcal | 14241kcal | 14606kcal | 14972kcal | 15337kcal | 15702kcal | 16067kcal | 16432kcal | 16797kcal | 17163kcal | 17528kcal | 17893kcal | 18258kcal | 18623kcal | 18988kcal | 19354kcal | 19719kcal | 20084kcal | 20449kcal | 20814kcal | 21180kcal | 21545kcal | 21910kcal | 22275kcal | 22640kcal | 23005kcal | 23371kcal | 23736kcal | 24101kcal | 24466kcal | 24831kcal | 25196kcal | 25562kcal | 25927kcal | 26292kcal | 26657kcal | 27022kcal | 27387kcal | 27753kcal | 28118kcal | 28483kcal | 28848kcal | 29213kcal | 29578kcal | 29944kcal | 30309kcal | 30674kcal | 31039kcal | 31404kcal | 31770kcal | 32135kcal | 32500kcal | 32865kcal | 33230kcal | 33595kcal | 33961kcal | 34326kcal | 34691kcal | 35056kcal | 35421kcal | 35786kcal | 36152kcal | 36517kcal | 36882kcal | 37247kcal | 37612kcal | 37977kcal | 38343kcal | 38708kcal | 39073kcal | 39438kcal | 39803kcal | 40168kcal | 40534kcal | 40899kcal | 41264kcal | 41629kcal | 41994kcal | 42360kcal | 42725kcal | 43090kcal | 43455kcal | 43820kcal | 44185kcal | 44551kcal | 44916kcal | 45281kcal | 45646kcal | 46011kcal | 46376kcal | 46742kcal | 47107kcal | 47472kcal | 47837kcal | 48202kcal | 48567kcal | 48933kcal | 49298kcal | 49663kcal | 50028kcal | 50393kcal | 50758kcal | 51124kcal | 51489kcal | 51854kcal | 52219kcal | 52584kcal | 52950kcal | 53315kcal | 53680kcal | 54045kcal | 54410kcal | 54775kcal |
掃除機をかける | 12050kcal | 12394kcal | 12739kcal | 13083kcal | 13427kcal | 13772kcal | 14116kcal | 14460kcal | 14805kcal | 15149kcal | 15493kcal | 15838kcal | 16182kcal | 16526kcal | 16870kcal | 17215kcal | 17559kcal | 17903kcal | 18248kcal | 18592kcal | 18936kcal | 19281kcal | 19625kcal | 19969kcal | 20314kcal | 20658kcal | 21002kcal | 21346kcal | 21691kcal | 22035kcal | 22379kcal | 22724kcal | 23068kcal | 23412kcal | 23757kcal | 24101kcal | 24445kcal | 24789kcal | 25134kcal | 25478kcal | 25822kcal | 26167kcal | 26511kcal | 26855kcal | 27200kcal | 27544kcal | 27888kcal | 28233kcal | 28577kcal | 28921kcal | 29265kcal | 29610kcal | 29954kcal | 30298kcal | 30643kcal | 30987kcal | 31331kcal | 31676kcal | 32020kcal | 32364kcal | 32709kcal | 33053kcal | 33397kcal | 33741kcal | 34086kcal | 34430kcal | 34774kcal | 35119kcal | 35463kcal | 35807kcal | 36152kcal | 36496kcal | 36840kcal | 37184kcal | 37529kcal | 37873kcal | 38217kcal | 38562kcal | 38906kcal | 39250kcal | 39595kcal | 39939kcal | 40283kcal | 40628kcal | 40972kcal | 41316kcal | 41660kcal | 42005kcal | 42349kcal | 42693kcal | 43038kcal | 43382kcal | 43726kcal | 44071kcal | 44415kcal | 44759kcal | 45104kcal | 45448kcal | 45792kcal | 46136kcal | 46481kcal | 46825kcal | 47169kcal | 47514kcal | 47858kcal | 48202kcal | 48547kcal | 48891kcal | 49235kcal | 49579kcal | 49924kcal | 50268kcal | 50612kcal | 50957kcal | 51301kcal | 51645kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
12781kcal | 13146kcal | 13511kcal | 13876kcal | 14241kcal | 14606kcal | 14972kcal | 15337kcal | 15702kcal | 16067kcal | 16432kcal | 16797kcal | 17163kcal | 17528kcal | 17893kcal | 18258kcal | 18623kcal | 18988kcal | 19354kcal | 19719kcal | 20084kcal | 20449kcal | 20814kcal | 21180kcal | 21545kcal | 21910kcal | 22275kcal | 22640kcal | 23005kcal | 23371kcal | 23736kcal | 24101kcal | 24466kcal | 24831kcal | 25196kcal | 25562kcal | 25927kcal | 26292kcal | 26657kcal | 27022kcal | 27387kcal | 27753kcal | 28118kcal | 28483kcal | 28848kcal | 29213kcal | 29578kcal | 29944kcal | 30309kcal | 30674kcal | 31039kcal | 31404kcal | 31770kcal | 32135kcal | 32500kcal | 32865kcal | 33230kcal | 33595kcal | 33961kcal | 34326kcal | 34691kcal | 35056kcal | 35421kcal | 35786kcal | 36152kcal | 36517kcal | 36882kcal | 37247kcal | 37612kcal | 37977kcal | 38343kcal | 38708kcal | 39073kcal | 39438kcal | 39803kcal | 40168kcal | 40534kcal | 40899kcal | 41264kcal | 41629kcal | 41994kcal | 42360kcal | 42725kcal | 43090kcal | 43455kcal | 43820kcal | 44185kcal | 44551kcal | 44916kcal | 45281kcal | 45646kcal | 46011kcal | 46376kcal | 46742kcal | 47107kcal | 47472kcal | 47837kcal | 48202kcal | 48567kcal | 48933kcal | 49298kcal | 49663kcal | 50028kcal | 50393kcal | 50758kcal | 51124kcal | 51489kcal | 51854kcal | 52219kcal | 52584kcal | 52950kcal | 53315kcal | 53680kcal | 54045kcal | 54410kcal | 54775kcal |
部屋の片づけ全般 | 17528kcal | 18029kcal | 18529kcal | 19030kcal | 19531kcal | 20032kcal | 20533kcal | 21033kcal | 21534kcal | 22035kcal | 22536kcal | 23037kcal | 23537kcal | 24038kcal | 24539kcal | 25040kcal | 25541kcal | 26042kcal | 26542kcal | 27043kcal | 27544kcal | 28045kcal | 28546kcal | 29046kcal | 29547kcal | 30048kcal | 30549kcal | 31050kcal | 31550kcal | 32051kcal | 32552kcal | 33053kcal | 33554kcal | 34054kcal | 34555kcal | 35056kcal | 35557kcal | 36058kcal | 36558kcal | 37059kcal | 37560kcal | 38061kcal | 38562kcal | 39063kcal | 39563kcal | 40064kcal | 40565kcal | 41066kcal | 41567kcal | 42067kcal | 42568kcal | 43069kcal | 43570kcal | 44071kcal | 44571kcal | 45072kcal | 45573kcal | 46074kcal | 46575kcal | 47075kcal | 47576kcal | 48077kcal | 48578kcal | 49079kcal | 49579kcal | 50080kcal | 50581kcal | 51082kcal | 51583kcal | 52084kcal | 52584kcal | 53085kcal | 53586kcal | 54087kcal | 54588kcal | 55088kcal | 55589kcal | 56090kcal | 56591kcal | 57092kcal | 57592kcal | 58093kcal | 58594kcal | 59095kcal | 59596kcal | 60096kcal | 60597kcal | 61098kcal | 61599kcal | 62100kcal | 62600kcal | 63101kcal | 63602kcal | 64103kcal | 64604kcal | 65105kcal | 65605kcal | 66106kcal | 66607kcal | 67108kcal | 67609kcal | 68109kcal | 68610kcal | 69111kcal | 69612kcal | 70113kcal | 70613kcal | 71114kcal | 71615kcal | 72116kcal | 72617kcal | 73117kcal | 73618kcal | 74119kcal | 74620kcal | 75121kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
7303kcal | 7512kcal | 7720kcal | 7929kcal | 8138kcal | 8346kcal | 8555kcal | 8764kcal | 8972kcal | 9181kcal | 9390kcal | 9598kcal | 9807kcal | 10016kcal | 10224kcal | 10433kcal | 10642kcal | 10850kcal | 11059kcal | 11268kcal | 11476kcal | 11685kcal | 11894kcal | 12102kcal | 12311kcal | 12520kcal | 12728kcal | 12937kcal | 13146kcal | 13354kcal | 13563kcal | 13772kcal | 13980kcal | 14189kcal | 14398kcal | 14606kcal | 14815kcal | 15024kcal | 15232kcal | 15441kcal | 15650kcal | 15858kcal | 16067kcal | 16276kcal | 16484kcal | 16693kcal | 16902kcal | 17110kcal | 17319kcal | 17528kcal | 17736kcal | 17945kcal | 18154kcal | 18362kcal | 18571kcal | 18780kcal | 18988kcal | 19197kcal | 19406kcal | 19614kcal | 19823kcal | 20032kcal | 20240kcal | 20449kcal | 20658kcal | 20867kcal | 21075kcal | 21284kcal | 21493kcal | 21701kcal | 21910kcal | 22119kcal | 22327kcal | 22536kcal | 22745kcal | 22953kcal | 23162kcal | 23371kcal | 23579kcal | 23788kcal | 23997kcal | 24205kcal | 24414kcal | 24623kcal | 24831kcal | 25040kcal | 25249kcal | 25457kcal | 25666kcal | 25875kcal | 26083kcal | 26292kcal | 26501kcal | 26709kcal | 26918kcal | 27127kcal | 27335kcal | 27544kcal | 27753kcal | 27961kcal | 28170kcal | 28379kcal | 28587kcal | 28796kcal | 29005kcal | 29213kcal | 29422kcal | 29631kcal | 29839kcal | 30048kcal | 30257kcal | 30465kcal | 30674kcal | 30883kcal | 31091kcal | 31300kcal |
トイレ | 6573kcal | 6760kcal | 6948kcal | 7136kcal | 7324kcal | 7512kcal | 7699kcal | 7887kcal | 8075kcal | 8263kcal | 8451kcal | 8638kcal | 8826kcal | 9014kcal | 9202kcal | 9390kcal | 9577kcal | 9765kcal | 9953kcal | 10141kcal | 10329kcal | 10516kcal | 10704kcal | 10892kcal | 11080kcal | 11268kcal | 11455kcal | 11643kcal | 11831kcal | 12019kcal | 12207kcal | 12394kcal | 12582kcal | 12770kcal | 12958kcal | 13146kcal | 13334kcal | 13521kcal | 13709kcal | 13897kcal | 14085kcal | 14273kcal | 14460kcal | 14648kcal | 14836kcal | 15024kcal | 15212kcal | 15399kcal | 15587kcal | 15775kcal | 15963kcal | 16151kcal | 16338kcal | 16526kcal | 16714kcal | 16902kcal | 17090kcal | 17277kcal | 17465kcal | 17653kcal | 17841kcal | 18029kcal | 18216kcal | 18404kcal | 18592kcal | 18780kcal | 18968kcal | 19155kcal | 19343kcal | 19531kcal | 19719kcal | 19907kcal | 20094kcal | 20282kcal | 20470kcal | 20658kcal | 20846kcal | 21033kcal | 21221kcal | 21409kcal | 21597kcal | 21785kcal | 21972kcal | 22160kcal | 22348kcal | 22536kcal | 22724kcal | 22911kcal | 23099kcal | 23287kcal | 23475kcal | 23663kcal | 23850kcal | 24038kcal | 24226kcal | 24414kcal | 24602kcal | 24789kcal | 24977kcal | 25165kcal | 25353kcal | 25541kcal | 25729kcal | 25916kcal | 26104kcal | 26292kcal | 26480kcal | 26668kcal | 26855kcal | 27043kcal | 27231kcal | 27419kcal | 27607kcal | 27794kcal | 27982kcal | 28170kcal |
風呂でシャワー | 7303kcal | 7512kcal | 7720kcal | 7929kcal | 8138kcal | 8346kcal | 8555kcal | 8764kcal | 8972kcal | 9181kcal | 9390kcal | 9598kcal | 9807kcal | 10016kcal | 10224kcal | 10433kcal | 10642kcal | 10850kcal | 11059kcal | 11268kcal | 11476kcal | 11685kcal | 11894kcal | 12102kcal | 12311kcal | 12520kcal | 12728kcal | 12937kcal | 13146kcal | 13354kcal | 13563kcal | 13772kcal | 13980kcal | 14189kcal | 14398kcal | 14606kcal | 14815kcal | 15024kcal | 15232kcal | 15441kcal | 15650kcal | 15858kcal | 16067kcal | 16276kcal | 16484kcal | 16693kcal | 16902kcal | 17110kcal | 17319kcal | 17528kcal | 17736kcal | 17945kcal | 18154kcal | 18362kcal | 18571kcal | 18780kcal | 18988kcal | 19197kcal | 19406kcal | 19614kcal | 19823kcal | 20032kcal | 20240kcal | 20449kcal | 20658kcal | 20867kcal | 21075kcal | 21284kcal | 21493kcal | 21701kcal | 21910kcal | 22119kcal | 22327kcal | 22536kcal | 22745kcal | 22953kcal | 23162kcal | 23371kcal | 23579kcal | 23788kcal | 23997kcal | 24205kcal | 24414kcal | 24623kcal | 24831kcal | 25040kcal | 25249kcal | 25457kcal | 25666kcal | 25875kcal | 26083kcal | 26292kcal | 26501kcal | 26709kcal | 26918kcal | 27127kcal | 27335kcal | 27544kcal | 27753kcal | 27961kcal | 28170kcal | 28379kcal | 28587kcal | 28796kcal | 29005kcal | 29213kcal | 29422kcal | 29631kcal | 29839kcal | 30048kcal | 30257kcal | 30465kcal | 30674kcal | 30883kcal | 31091kcal | 31300kcal |
風呂で入浴 | 5477kcal | 5634kcal | 5790kcal | 5947kcal | 6103kcal | 6260kcal | 6416kcal | 6573kcal | 6729kcal | 6886kcal | 7042kcal | 7199kcal | 7355kcal | 7512kcal | 7668kcal | 7825kcal | 7981kcal | 8138kcal | 8294kcal | 8451kcal | 8607kcal | 8764kcal | 8920kcal | 9077kcal | 9233kcal | 9390kcal | 9546kcal | 9703kcal | 9859kcal | 10016kcal | 10172kcal | 10329kcal | 10485kcal | 10642kcal | 10798kcal | 10955kcal | 11111kcal | 11268kcal | 11424kcal | 11581kcal | 11737kcal | 11894kcal | 12050kcal | 12207kcal | 12363kcal | 12520kcal | 12676kcal | 12833kcal | 12989kcal | 13146kcal | 13302kcal | 13459kcal | 13615kcal | 13772kcal | 13928kcal | 14085kcal | 14241kcal | 14398kcal | 14554kcal | 14711kcal | 14867kcal | 15024kcal | 15180kcal | 15337kcal | 15493kcal | 15650kcal | 15806kcal | 15963kcal | 16119kcal | 16276kcal | 16432kcal | 16589kcal | 16745kcal | 16902kcal | 17058kcal | 17215kcal | 17371kcal | 17528kcal | 17684kcal | 17841kcal | 17997kcal | 18154kcal | 18310kcal | 18467kcal | 18623kcal | 18780kcal | 18936kcal | 19093kcal | 19249kcal | 19406kcal | 19562kcal | 19719kcal | 19875kcal | 20032kcal | 20188kcal | 20345kcal | 20501kcal | 20658kcal | 20814kcal | 20971kcal | 21127kcal | 21284kcal | 21440kcal | 21597kcal | 21753kcal | 21910kcal | 22066kcal | 22223kcal | 22379kcal | 22536kcal | 22692kcal | 22849kcal | 23005kcal | 23162kcal | 23318kcal | 23475kcal |
デスクワーク | 4747kcal | 4882kcal | 5018kcal | 5154kcal | 5289kcal | 5425kcal | 5561kcal | 5696kcal | 5832kcal | 5967kcal | 6103kcal | 6239kcal | 6374kcal | 6510kcal | 6646kcal | 6781kcal | 6917kcal | 7053kcal | 7188kcal | 7324kcal | 7459kcal | 7595kcal | 7731kcal | 7866kcal | 8002kcal | 8138kcal | 8273kcal | 8409kcal | 8545kcal | 8680kcal | 8816kcal | 8951kcal | 9087kcal | 9223kcal | 9358kcal | 9494kcal | 9630kcal | 9765kcal | 9901kcal | 10037kcal | 10172kcal | 10308kcal | 10443kcal | 10579kcal | 10715kcal | 10850kcal | 10986kcal | 11122kcal | 11257kcal | 11393kcal | 11529kcal | 11664kcal | 11800kcal | 11935kcal | 12071kcal | 12207kcal | 12342kcal | 12478kcal | 12614kcal | 12749kcal | 12885kcal | 13021kcal | 13156kcal | 13292kcal | 13427kcal | 13563kcal | 13699kcal | 13834kcal | 13970kcal | 14106kcal | 14241kcal | 14377kcal | 14512kcal | 14648kcal | 14784kcal | 14919kcal | 15055kcal | 15191kcal | 15326kcal | 15462kcal | 15598kcal | 15733kcal | 15869kcal | 16004kcal | 16140kcal | 16276kcal | 16411kcal | 16547kcal | 16683kcal | 16818kcal | 16954kcal | 17090kcal | 17225kcal | 17361kcal | 17496kcal | 17632kcal | 17768kcal | 17903kcal | 18039kcal | 18175kcal | 18310kcal | 18446kcal | 18582kcal | 18717kcal | 18853kcal | 18988kcal | 19124kcal | 19260kcal | 19395kcal | 19531kcal | 19667kcal | 19802kcal | 19938kcal | 20074kcal | 20209kcal | 20345kcal |
立って仕事をする | 6573kcal | 6760kcal | 6948kcal | 7136kcal | 7324kcal | 7512kcal | 7699kcal | 7887kcal | 8075kcal | 8263kcal | 8451kcal | 8638kcal | 8826kcal | 9014kcal | 9202kcal | 9390kcal | 9577kcal | 9765kcal | 9953kcal | 10141kcal | 10329kcal | 10516kcal | 10704kcal | 10892kcal | 11080kcal | 11268kcal | 11455kcal | 11643kcal | 11831kcal | 12019kcal | 12207kcal | 12394kcal | 12582kcal | 12770kcal | 12958kcal | 13146kcal | 13334kcal | 13521kcal | 13709kcal | 13897kcal | 14085kcal | 14273kcal | 14460kcal | 14648kcal | 14836kcal | 15024kcal | 15212kcal | 15399kcal | 15587kcal | 15775kcal | 15963kcal | 16151kcal | 16338kcal | 16526kcal | 16714kcal | 16902kcal | 17090kcal | 17277kcal | 17465kcal | 17653kcal | 17841kcal | 18029kcal | 18216kcal | 18404kcal | 18592kcal | 18780kcal | 18968kcal | 19155kcal | 19343kcal | 19531kcal | 19719kcal | 19907kcal | 20094kcal | 20282kcal | 20470kcal | 20658kcal | 20846kcal | 21033kcal | 21221kcal | 21409kcal | 21597kcal | 21785kcal | 21972kcal | 22160kcal | 22348kcal | 22536kcal | 22724kcal | 22911kcal | 23099kcal | 23287kcal | 23475kcal | 23663kcal | 23850kcal | 24038kcal | 24226kcal | 24414kcal | 24602kcal | 24789kcal | 24977kcal | 25165kcal | 25353kcal | 25541kcal | 25729kcal | 25916kcal | 26104kcal | 26292kcal | 26480kcal | 26668kcal | 26855kcal | 27043kcal | 27231kcal | 27419kcal | 27607kcal | 27794kcal | 27982kcal | 28170kcal |
体をよく動かす仕事 | 10955kcal | 11268kcal | 11581kcal | 11894kcal | 12207kcal | 12520kcal | 12833kcal | 13146kcal | 13459kcal | 13772kcal | 14085kcal | 14398kcal | 14711kcal | 15024kcal | 15337kcal | 15650kcal | 15963kcal | 16276kcal | 16589kcal | 16902kcal | 17215kcal | 17528kcal | 17841kcal | 18154kcal | 18467kcal | 18780kcal | 19093kcal | 19406kcal | 19719kcal | 20032kcal | 20345kcal | 20658kcal | 20971kcal | 21284kcal | 21597kcal | 21910kcal | 22223kcal | 22536kcal | 22849kcal | 23162kcal | 23475kcal | 23788kcal | 24101kcal | 24414kcal | 24727kcal | 25040kcal | 25353kcal | 25666kcal | 25979kcal | 26292kcal | 26605kcal | 26918kcal | 27231kcal | 27544kcal | 27857kcal | 28170kcal | 28483kcal | 28796kcal | 29109kcal | 29422kcal | 29735kcal | 30048kcal | 30361kcal | 30674kcal | 30987kcal | 31300kcal | 31613kcal | 31926kcal | 32239kcal | 32552kcal | 32865kcal | 33178kcal | 33491kcal | 33804kcal | 34117kcal | 34430kcal | 34743kcal | 35056kcal | 35369kcal | 35682kcal | 35995kcal | 36308kcal | 36621kcal | 36934kcal | 37247kcal | 37560kcal | 37873kcal | 38186kcal | 38499kcal | 38812kcal | 39125kcal | 39438kcal | 39751kcal | 40064kcal | 40377kcal | 40690kcal | 41003kcal | 41316kcal | 41629kcal | 41942kcal | 42255kcal | 42568kcal | 42881kcal | 43194kcal | 43507kcal | 43820kcal | 44133kcal | 44446kcal | 44759kcal | 45072kcal | 45385kcal | 45698kcal | 46011kcal | 46324kcal | 46637kcal | 46950kcal |
電車バスに乗車 | 4747kcal | 4882kcal | 5018kcal | 5154kcal | 5289kcal | 5425kcal | 5561kcal | 5696kcal | 5832kcal | 5967kcal | 6103kcal | 6239kcal | 6374kcal | 6510kcal | 6646kcal | 6781kcal | 6917kcal | 7053kcal | 7188kcal | 7324kcal | 7459kcal | 7595kcal | 7731kcal | 7866kcal | 8002kcal | 8138kcal | 8273kcal | 8409kcal | 8545kcal | 8680kcal | 8816kcal | 8951kcal | 9087kcal | 9223kcal | 9358kcal | 9494kcal | 9630kcal | 9765kcal | 9901kcal | 10037kcal | 10172kcal | 10308kcal | 10443kcal | 10579kcal | 10715kcal | 10850kcal | 10986kcal | 11122kcal | 11257kcal | 11393kcal | 11529kcal | 11664kcal | 11800kcal | 11935kcal | 12071kcal | 12207kcal | 12342kcal | 12478kcal | 12614kcal | 12749kcal | 12885kcal | 13021kcal | 13156kcal | 13292kcal | 13427kcal | 13563kcal | 13699kcal | 13834kcal | 13970kcal | 14106kcal | 14241kcal | 14377kcal | 14512kcal | 14648kcal | 14784kcal | 14919kcal | 15055kcal | 15191kcal | 15326kcal | 15462kcal | 15598kcal | 15733kcal | 15869kcal | 16004kcal | 16140kcal | 16276kcal | 16411kcal | 16547kcal | 16683kcal | 16818kcal | 16954kcal | 17090kcal | 17225kcal | 17361kcal | 17496kcal | 17632kcal | 17768kcal | 17903kcal | 18039kcal | 18175kcal | 18310kcal | 18446kcal | 18582kcal | 18717kcal | 18853kcal | 18988kcal | 19124kcal | 19260kcal | 19395kcal | 19531kcal | 19667kcal | 19802kcal | 19938kcal | 20074kcal | 20209kcal | 20345kcal |
自動車を運転 | 9129kcal | 9390kcal | 9650kcal | 9911kcal | 10172kcal | 10433kcal | 10694kcal | 10955kcal | 11216kcal | 11476kcal | 11737kcal | 11998kcal | 12259kcal | 12520kcal | 12781kcal | 13041kcal | 13302kcal | 13563kcal | 13824kcal | 14085kcal | 14346kcal | 14606kcal | 14867kcal | 15128kcal | 15389kcal | 15650kcal | 15911kcal | 16171kcal | 16432kcal | 16693kcal | 16954kcal | 17215kcal | 17476kcal | 17736kcal | 17997kcal | 18258kcal | 18519kcal | 18780kcal | 19041kcal | 19301kcal | 19562kcal | 19823kcal | 20084kcal | 20345kcal | 20606kcal | 20867kcal | 21127kcal | 21388kcal | 21649kcal | 21910kcal | 22171kcal | 22432kcal | 22692kcal | 22953kcal | 23214kcal | 23475kcal | 23736kcal | 23997kcal | 24257kcal | 24518kcal | 24779kcal | 25040kcal | 25301kcal | 25562kcal | 25822kcal | 26083kcal | 26344kcal | 26605kcal | 26866kcal | 27127kcal | 27387kcal | 27648kcal | 27909kcal | 28170kcal | 28431kcal | 28692kcal | 28952kcal | 29213kcal | 29474kcal | 29735kcal | 29996kcal | 30257kcal | 30517kcal | 30778kcal | 31039kcal | 31300kcal | 31561kcal | 31822kcal | 32083kcal | 32343kcal | 32604kcal | 32865kcal | 33126kcal | 33387kcal | 33648kcal | 33908kcal | 34169kcal | 34430kcal | 34691kcal | 34952kcal | 35213kcal | 35473kcal | 35734kcal | 35995kcal | 36256kcal | 36517kcal | 36778kcal | 37038kcal | 37299kcal | 37560kcal | 37821kcal | 38082kcal | 38343kcal | 38603kcal | 38864kcal | 39125kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
50393kcal | 51833kcal | 53273kcal | 54713kcal | 56153kcal | 57592kcal | 59032kcal | 60472kcal | 61912kcal | 63352kcal | 64792kcal | 66231kcal | 67671kcal | 69111kcal | 70551kcal | 71991kcal | 73430kcal | 74870kcal | 76310kcal | 77750kcal | 79190kcal | 80630kcal | 82069kcal | 83509kcal | 84949kcal | 86389kcal | 87829kcal | 89269kcal | 90708kcal | 92148kcal | 93588kcal | 95028kcal | 96468kcal | 97907kcal | 99347kcal | 100787kcal | 102227kcal | 103667kcal | 105107kcal | 106546kcal | 107986kcal | 109426kcal | 110866kcal | 112306kcal | 113746kcal | 115185kcal | 116625kcal | 118065kcal | 119505kcal | 120945kcal | 122384kcal | 123824kcal | 125264kcal | 126704kcal | 128144kcal | 129584kcal | 131023kcal | 132463kcal | 133903kcal | 135343kcal | 136783kcal | 138223kcal | 139662kcal | 141102kcal | 142542kcal | 143982kcal | 145422kcal | 146861kcal | 148301kcal | 149741kcal | 151181kcal | 152621kcal | 154061kcal | 155500kcal | 156940kcal | 158380kcal | 159820kcal | 161260kcal | 162699kcal | 164139kcal | 165579kcal | 167019kcal | 168459kcal | 169899kcal | 171338kcal | 172778kcal | 174218kcal | 175658kcal | 177098kcal | 178538kcal | 179977kcal | 181417kcal | 182857kcal | 184297kcal | 185737kcal | 187176kcal | 188616kcal | 190056kcal | 191496kcal | 192936kcal | 194376kcal | 195815kcal | 197255kcal | 198695kcal | 200135kcal | 201575kcal | 203015kcal | 204454kcal | 205894kcal | 207334kcal | 208774kcal | 210214kcal | 211653kcal | 213093kcal | 214533kcal | 215973kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
44916kcal | 46199kcal | 47482kcal | 48766kcal | 50049kcal | 51332kcal | 52616kcal | 53899kcal | 55182kcal | 56466kcal | 57749kcal | 59032kcal | 60316kcal | 61599kcal | 62882kcal | 64166kcal | 65449kcal | 66732kcal | 68015kcal | 69299kcal | 70582kcal | 71865kcal | 73149kcal | 74432kcal | 75715kcal | 76999kcal | 78282kcal | 79565kcal | 80849kcal | 82132kcal | 83415kcal | 84699kcal | 85982kcal | 87265kcal | 88549kcal | 89832kcal | 91115kcal | 92399kcal | 93682kcal | 94965kcal | 96249kcal | 97532kcal | 98815kcal | 100098kcal | 101382kcal | 102665kcal | 103948kcal | 105232kcal | 106515kcal | 107798kcal | 109082kcal | 110365kcal | 111648kcal | 112932kcal | 114215kcal | 115498kcal | 116782kcal | 118065kcal | 119348kcal | 120632kcal | 121915kcal | 123198kcal | 124482kcal | 125765kcal | 127048kcal | 128332kcal | 129615kcal | 130898kcal | 132182kcal | 133465kcal | 134748kcal | 136031kcal | 137315kcal | 138598kcal | 139881kcal | 141165kcal | 142448kcal | 143731kcal | 145015kcal | 146298kcal | 147581kcal | 148865kcal | 150148kcal | 151431kcal | 152715kcal | 153998kcal | 155281kcal | 156565kcal | 157848kcal | 159131kcal | 160415kcal | 161698kcal | 162981kcal | 164265kcal | 165548kcal | 166831kcal | 168114kcal | 169398kcal | 170681kcal | 171964kcal | 173248kcal | 174531kcal | 175814kcal | 177098kcal | 178381kcal | 179664kcal | 180948kcal | 182231kcal | 183514kcal | 184798kcal | 186081kcal | 187364kcal | 188648kcal | 189931kcal | 191214kcal | 192498kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
43090kcal | 44321kcal | 45552kcal | 46783kcal | 48014kcal | 49246kcal | 50477kcal | 51708kcal | 52939kcal | 54170kcal | 55401kcal | 56633kcal | 57864kcal | 59095kcal | 60326kcal | 61557kcal | 62788kcal | 64019kcal | 65251kcal | 66482kcal | 67713kcal | 68944kcal | 70175kcal | 71406kcal | 72638kcal | 73869kcal | 75100kcal | 76331kcal | 77562kcal | 78793kcal | 80024kcal | 81256kcal | 82487kcal | 83718kcal | 84949kcal | 86180kcal | 87411kcal | 88643kcal | 89874kcal | 91105kcal | 92336kcal | 93567kcal | 94798kcal | 96029kcal | 97261kcal | 98492kcal | 99723kcal | 100954kcal | 102185kcal | 103416kcal | 104648kcal | 105879kcal | 107110kcal | 108341kcal | 109572kcal | 110803kcal | 112034kcal | 113266kcal | 114497kcal | 115728kcal | 116959kcal | 118190kcal | 119421kcal | 120652kcal | 121884kcal | 123115kcal | 124346kcal | 125577kcal | 126808kcal | 128039kcal | 129271kcal | 130502kcal | 131733kcal | 132964kcal | 134195kcal | 135426kcal | 136657kcal | 137889kcal | 139120kcal | 140351kcal | 141582kcal | 142813kcal | 144044kcal | 145276kcal | 146507kcal | 147738kcal | 148969kcal | 150200kcal | 151431kcal | 152662kcal | 153894kcal | 155125kcal | 156356kcal | 157587kcal | 158818kcal | 160049kcal | 161281kcal | 162512kcal | 163743kcal | 164974kcal | 166205kcal | 167436kcal | 168667kcal | 169899kcal | 171130kcal | 172361kcal | 173592kcal | 174823kcal | 176054kcal | 177286kcal | 178517kcal | 179748kcal | 180979kcal | 182210kcal | 183441kcal | 184672kcal |
水泳 (速め:全般) |
36517kcal | 37560kcal | 38603kcal | 39647kcal | 40690kcal | 41734kcal | 42777kcal | 43820kcal | 44864kcal | 45907kcal | 46950kcal | 47994kcal | 49037kcal | 50080kcal | 51124kcal | 52167kcal | 53210kcal | 54254kcal | 55297kcal | 56340kcal | 57384kcal | 58427kcal | 59470kcal | 60514kcal | 61557kcal | 62600kcal | 63644kcal | 64687kcal | 65731kcal | 66774kcal | 67817kcal | 68861kcal | 69904kcal | 70947kcal | 71991kcal | 73034kcal | 74077kcal | 75121kcal | 76164kcal | 77207kcal | 78251kcal | 79294kcal | 80337kcal | 81381kcal | 82424kcal | 83468kcal | 84511kcal | 85554kcal | 86598kcal | 87641kcal | 88684kcal | 89728kcal | 90771kcal | 91814kcal | 92858kcal | 93901kcal | 94944kcal | 95988kcal | 97031kcal | 98074kcal | 99118kcal | 100161kcal | 101204kcal | 102248kcal | 103291kcal | 104335kcal | 105378kcal | 106421kcal | 107465kcal | 108508kcal | 109551kcal | 110595kcal | 111638kcal | 112681kcal | 113725kcal | 114768kcal | 115811kcal | 116855kcal | 117898kcal | 118941kcal | 119985kcal | 121028kcal | 122071kcal | 123115kcal | 124158kcal | 125201kcal | 126245kcal | 127288kcal | 128332kcal | 129375kcal | 130418kcal | 131462kcal | 132505kcal | 133548kcal | 134592kcal | 135635kcal | 136678kcal | 137722kcal | 138765kcal | 139808kcal | 140852kcal | 141895kcal | 142938kcal | 143982kcal | 145025kcal | 146069kcal | 147112kcal | 148155kcal | 149199kcal | 150242kcal | 151285kcal | 152329kcal | 153372kcal | 154415kcal | 155459kcal | 156502kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
32865kcal | 33804kcal | 34743kcal | 35682kcal | 36621kcal | 37560kcal | 38499kcal | 39438kcal | 40377kcal | 41316kcal | 42255kcal | 43194kcal | 44133kcal | 45072kcal | 46011kcal | 46950kcal | 47889kcal | 48828kcal | 49767kcal | 50706kcal | 51645kcal | 52584kcal | 53523kcal | 54462kcal | 55401kcal | 56340kcal | 57279kcal | 58218kcal | 59157kcal | 60096kcal | 61035kcal | 61974kcal | 62914kcal | 63853kcal | 64792kcal | 65731kcal | 66670kcal | 67609kcal | 68548kcal | 69487kcal | 70426kcal | 71365kcal | 72304kcal | 73243kcal | 74182kcal | 75121kcal | 76060kcal | 76999kcal | 77938kcal | 78877kcal | 79816kcal | 80755kcal | 81694kcal | 82633kcal | 83572kcal | 84511kcal | 85450kcal | 86389kcal | 87328kcal | 88267kcal | 89206kcal | 90145kcal | 91084kcal | 92023kcal | 92962kcal | 93901kcal | 94840kcal | 95779kcal | 96718kcal | 97657kcal | 98596kcal | 99535kcal | 100474kcal | 101413kcal | 102352kcal | 103291kcal | 104230kcal | 105169kcal | 106108kcal | 107047kcal | 107986kcal | 108925kcal | 109864kcal | 110803kcal | 111742kcal | 112681kcal | 113620kcal | 114559kcal | 115498kcal | 116437kcal | 117376kcal | 118315kcal | 119254kcal | 120193kcal | 121132kcal | 122071kcal | 123010kcal | 123949kcal | 124888kcal | 125828kcal | 126767kcal | 127706kcal | 128645kcal | 129584kcal | 130523kcal | 131462kcal | 132401kcal | 133340kcal | 134279kcal | 135218kcal | 136157kcal | 137096kcal | 138035kcal | 138974kcal | 139913kcal | 140852kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 29213kcal | 30048kcal | 30883kcal | 31717kcal | 32552kcal | 33387kcal | 34221kcal | 35056kcal | 35891kcal | 36725kcal | 37560kcal | 38395kcal | 39229kcal | 40064kcal | 40899kcal | 41734kcal | 42568kcal | 43403kcal | 44238kcal | 45072kcal | 45907kcal | 46742kcal | 47576kcal | 48411kcal | 49246kcal | 50080kcal | 50915kcal | 51750kcal | 52584kcal | 53419kcal | 54254kcal | 55088kcal | 55923kcal | 56758kcal | 57592kcal | 58427kcal | 59262kcal | 60096kcal | 60931kcal | 61766kcal | 62600kcal | 63435kcal | 64270kcal | 65105kcal | 65939kcal | 66774kcal | 67609kcal | 68443kcal | 69278kcal | 70113kcal | 70947kcal | 71782kcal | 72617kcal | 73451kcal | 74286kcal | 75121kcal | 75955kcal | 76790kcal | 77625kcal | 78459kcal | 79294kcal | 80129kcal | 80963kcal | 81798kcal | 82633kcal | 83468kcal | 84302kcal | 85137kcal | 85972kcal | 86806kcal | 87641kcal | 88476kcal | 89310kcal | 90145kcal | 90980kcal | 91814kcal | 92649kcal | 93484kcal | 94318kcal | 95153kcal | 95988kcal | 96822kcal | 97657kcal | 98492kcal | 99326kcal | 100161kcal | 100996kcal | 101830kcal | 102665kcal | 103500kcal | 104335kcal | 105169kcal | 106004kcal | 106839kcal | 107673kcal | 108508kcal | 109343kcal | 110177kcal | 111012kcal | 111847kcal | 112681kcal | 113516kcal | 114351kcal | 115185kcal | 116020kcal | 116855kcal | 117689kcal | 118524kcal | 119359kcal | 120193kcal | 121028kcal | 121863kcal | 122697kcal | 123532kcal | 124367kcal | 125201kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
29213kcal | 30048kcal | 30883kcal | 31717kcal | 32552kcal | 33387kcal | 34221kcal | 35056kcal | 35891kcal | 36725kcal | 37560kcal | 38395kcal | 39229kcal | 40064kcal | 40899kcal | 41734kcal | 42568kcal | 43403kcal | 44238kcal | 45072kcal | 45907kcal | 46742kcal | 47576kcal | 48411kcal | 49246kcal | 50080kcal | 50915kcal | 51750kcal | 52584kcal | 53419kcal | 54254kcal | 55088kcal | 55923kcal | 56758kcal | 57592kcal | 58427kcal | 59262kcal | 60096kcal | 60931kcal | 61766kcal | 62600kcal | 63435kcal | 64270kcal | 65105kcal | 65939kcal | 66774kcal | 67609kcal | 68443kcal | 69278kcal | 70113kcal | 70947kcal | 71782kcal | 72617kcal | 73451kcal | 74286kcal | 75121kcal | 75955kcal | 76790kcal | 77625kcal | 78459kcal | 79294kcal | 80129kcal | 80963kcal | 81798kcal | 82633kcal | 83468kcal | 84302kcal | 85137kcal | 85972kcal | 86806kcal | 87641kcal | 88476kcal | 89310kcal | 90145kcal | 90980kcal | 91814kcal | 92649kcal | 93484kcal | 94318kcal | 95153kcal | 95988kcal | 96822kcal | 97657kcal | 98492kcal | 99326kcal | 100161kcal | 100996kcal | 101830kcal | 102665kcal | 103500kcal | 104335kcal | 105169kcal | 106004kcal | 106839kcal | 107673kcal | 108508kcal | 109343kcal | 110177kcal | 111012kcal | 111847kcal | 112681kcal | 113516kcal | 114351kcal | 115185kcal | 116020kcal | 116855kcal | 117689kcal | 118524kcal | 119359kcal | 120193kcal | 121028kcal | 121863kcal | 122697kcal | 123532kcal | 124367kcal | 125201kcal |
ダンス 普通 |
26657kcal | 27419kcal | 28180kcal | 28942kcal | 29704kcal | 30465kcal | 31227kcal | 31989kcal | 32750kcal | 33512kcal | 34274kcal | 35035kcal | 35797kcal | 36558kcal | 37320kcal | 38082kcal | 38843kcal | 39605kcal | 40367kcal | 41128kcal | 41890kcal | 42652kcal | 43413kcal | 44175kcal | 44937kcal | 45698kcal | 46460kcal | 47222kcal | 47983kcal | 48745kcal | 49506kcal | 50268kcal | 51030kcal | 51791kcal | 52553kcal | 53315kcal | 54076kcal | 54838kcal | 55600kcal | 56361kcal | 57123kcal | 57885kcal | 58646kcal | 59408kcal | 60169kcal | 60931kcal | 61693kcal | 62454kcal | 63216kcal | 63978kcal | 64739kcal | 65501kcal | 66263kcal | 67024kcal | 67786kcal | 68548kcal | 69309kcal | 70071kcal | 70833kcal | 71594kcal | 72356kcal | 73117kcal | 73879kcal | 74641kcal | 75402kcal | 76164kcal | 76926kcal | 77687kcal | 78449kcal | 79211kcal | 79972kcal | 80734kcal | 81496kcal | 82257kcal | 83019kcal | 83781kcal | 84542kcal | 85304kcal | 86065kcal | 86827kcal | 87589kcal | 88350kcal | 89112kcal | 89874kcal | 90635kcal | 91397kcal | 92159kcal | 92920kcal | 93682kcal | 94444kcal | 95205kcal | 95967kcal | 96728kcal | 97490kcal | 98252kcal | 99013kcal | 99775kcal | 100537kcal | 101298kcal | 102060kcal | 102822kcal | 103583kcal | 104345kcal | 105107kcal | 105868kcal | 106630kcal | 107392kcal | 108153kcal | 108915kcal | 109676kcal | 110438kcal | 111200kcal | 111961kcal | 112723kcal | 113485kcal | 114246kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 18258kcal | 18780kcal | 19301kcal | 19823kcal | 20345kcal | 20867kcal | 21388kcal | 21910kcal | 22432kcal | 22953kcal | 23475kcal | 23997kcal | 24518kcal | 25040kcal | 25562kcal | 26083kcal | 26605kcal | 27127kcal | 27648kcal | 28170kcal | 28692kcal | 29213kcal | 29735kcal | 30257kcal | 30778kcal | 31300kcal | 31822kcal | 32343kcal | 32865kcal | 33387kcal | 33908kcal | 34430kcal | 34952kcal | 35473kcal | 35995kcal | 36517kcal | 37038kcal | 37560kcal | 38082kcal | 38603kcal | 39125kcal | 39647kcal | 40168kcal | 40690kcal | 41212kcal | 41734kcal | 42255kcal | 42777kcal | 43299kcal | 43820kcal | 44342kcal | 44864kcal | 45385kcal | 45907kcal | 46429kcal | 46950kcal | 47472kcal | 47994kcal | 48515kcal | 49037kcal | 49559kcal | 50080kcal | 50602kcal | 51124kcal | 51645kcal | 52167kcal | 52689kcal | 53210kcal | 53732kcal | 54254kcal | 54775kcal | 55297kcal | 55819kcal | 56340kcal | 56862kcal | 57384kcal | 57905kcal | 58427kcal | 58949kcal | 59470kcal | 59992kcal | 60514kcal | 61035kcal | 61557kcal | 62079kcal | 62600kcal | 63122kcal | 63644kcal | 64166kcal | 64687kcal | 65209kcal | 65731kcal | 66252kcal | 66774kcal | 67296kcal | 67817kcal | 68339kcal | 68861kcal | 69382kcal | 69904kcal | 70426kcal | 70947kcal | 71469kcal | 71991kcal | 72512kcal | 73034kcal | 73556kcal | 74077kcal | 74599kcal | 75121kcal | 75642kcal | 76164kcal | 76686kcal | 77207kcal | 77729kcal | 78251kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
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部屋の片づけ全般 | 17528kcal | 18029kcal | 18529kcal | 19030kcal | 19531kcal | 20032kcal | 20533kcal | 21033kcal | 21534kcal | 22035kcal | 22536kcal | 23037kcal | 23537kcal | 24038kcal | 24539kcal | 25040kcal | 25541kcal | 26042kcal | 26542kcal | 27043kcal | 27544kcal | 28045kcal | 28546kcal | 29046kcal | 29547kcal | 30048kcal | 30549kcal | 31050kcal | 31550kcal | 32051kcal | 32552kcal | 33053kcal | 33554kcal | 34054kcal | 34555kcal | 35056kcal | 35557kcal | 36058kcal | 36558kcal | 37059kcal | 37560kcal | 38061kcal | 38562kcal | 39063kcal | 39563kcal | 40064kcal | 40565kcal | 41066kcal | 41567kcal | 42067kcal | 42568kcal | 43069kcal | 43570kcal | 44071kcal | 44571kcal | 45072kcal | 45573kcal | 46074kcal | 46575kcal | 47075kcal | 47576kcal | 48077kcal | 48578kcal | 49079kcal | 49579kcal | 50080kcal | 50581kcal | 51082kcal | 51583kcal | 52084kcal | 52584kcal | 53085kcal | 53586kcal | 54087kcal | 54588kcal | 55088kcal | 55589kcal | 56090kcal | 56591kcal | 57092kcal | 57592kcal | 58093kcal | 58594kcal | 59095kcal | 59596kcal | 60096kcal | 60597kcal | 61098kcal | 61599kcal | 62100kcal | 62600kcal | 63101kcal | 63602kcal | 64103kcal | 64604kcal | 65105kcal | 65605kcal | 66106kcal | 66607kcal | 67108kcal | 67609kcal | 68109kcal | 68610kcal | 69111kcal | 69612kcal | 70113kcal | 70613kcal | 71114kcal | 71615kcal | 72116kcal | 72617kcal | 73117kcal | 73618kcal | 74119kcal | 74620kcal | 75121kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
16432kcal | 16902kcal | 17371kcal | 17841kcal | 18310kcal | 18780kcal | 19249kcal | 19719kcal | 20188kcal | 20658kcal | 21127kcal | 21597kcal | 22066kcal | 22536kcal | 23005kcal | 23475kcal | 23944kcal | 24414kcal | 24883kcal | 25353kcal | 25822kcal | 26292kcal | 26761kcal | 27231kcal | 27700kcal | 28170kcal | 28639kcal | 29109kcal | 29578kcal | 30048kcal | 30517kcal | 30987kcal | 31457kcal | 31926kcal | 32396kcal | 32865kcal | 33335kcal | 33804kcal | 34274kcal | 34743kcal | 35213kcal | 35682kcal | 36152kcal | 36621kcal | 37091kcal | 37560kcal | 38030kcal | 38499kcal | 38969kcal | 39438kcal | 39908kcal | 40377kcal | 40847kcal | 41316kcal | 41786kcal | 42255kcal | 42725kcal | 43194kcal | 43664kcal | 44133kcal | 44603kcal | 45072kcal | 45542kcal | 46011kcal | 46481kcal | 46950kcal | 47420kcal | 47889kcal | 48359kcal | 48828kcal | 49298kcal | 49767kcal | 50237kcal | 50706kcal | 51176kcal | 51645kcal | 52115kcal | 52584kcal | 53054kcal | 53523kcal | 53993kcal | 54462kcal | 54932kcal | 55401kcal | 55871kcal | 56340kcal | 56810kcal | 57279kcal | 57749kcal | 58218kcal | 58688kcal | 59157kcal | 59627kcal | 60096kcal | 60566kcal | 61035kcal | 61505kcal | 61974kcal | 62444kcal | 62914kcal | 63383kcal | 63853kcal | 64322kcal | 64792kcal | 65261kcal | 65731kcal | 66200kcal | 66670kcal | 67139kcal | 67609kcal | 68078kcal | 68548kcal | 69017kcal | 69487kcal | 69956kcal | 70426kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
15702kcal | 16151kcal | 16599kcal | 17048kcal | 17496kcal | 17945kcal | 18394kcal | 18842kcal | 19291kcal | 19740kcal | 20188kcal | 20637kcal | 21086kcal | 21534kcal | 21983kcal | 22432kcal | 22880kcal | 23329kcal | 23777kcal | 24226kcal | 24675kcal | 25123kcal | 25572kcal | 26021kcal | 26469kcal | 26918kcal | 27367kcal | 27815kcal | 28264kcal | 28712kcal | 29161kcal | 29610kcal | 30058kcal | 30507kcal | 30956kcal | 31404kcal | 31853kcal | 32302kcal | 32750kcal | 33199kcal | 33648kcal | 34096kcal | 34545kcal | 34993kcal | 35442kcal | 35891kcal | 36339kcal | 36788kcal | 37237kcal | 37685kcal | 38134kcal | 38583kcal | 39031kcal | 39480kcal | 39929kcal | 40377kcal | 40826kcal | 41274kcal | 41723kcal | 42172kcal | 42620kcal | 43069kcal | 43518kcal | 43966kcal | 44415kcal | 44864kcal | 45312kcal | 45761kcal | 46209kcal | 46658kcal | 47107kcal | 47555kcal | 48004kcal | 48453kcal | 48901kcal | 49350kcal | 49799kcal | 50247kcal | 50696kcal | 51145kcal | 51593kcal | 52042kcal | 52490kcal | 52939kcal | 53388kcal | 53836kcal | 54285kcal | 54734kcal | 55182kcal | 55631kcal | 56080kcal | 56528kcal | 56977kcal | 57425kcal | 57874kcal | 58323kcal | 58771kcal | 59220kcal | 59669kcal | 60117kcal | 60566kcal | 61015kcal | 61463kcal | 61912kcal | 62361kcal | 62809kcal | 63258kcal | 63706kcal | 64155kcal | 64604kcal | 65052kcal | 65501kcal | 65950kcal | 66398kcal | 66847kcal | 67296kcal |
ヨガ パワー |
14606kcal | 15024kcal | 15441kcal | 15858kcal | 16276kcal | 16693kcal | 17110kcal | 17528kcal | 17945kcal | 18362kcal | 18780kcal | 19197kcal | 19614kcal | 20032kcal | 20449kcal | 20867kcal | 21284kcal | 21701kcal | 22119kcal | 22536kcal | 22953kcal | 23371kcal | 23788kcal | 24205kcal | 24623kcal | 25040kcal | 25457kcal | 25875kcal | 26292kcal | 26709kcal | 27127kcal | 27544kcal | 27961kcal | 28379kcal | 28796kcal | 29213kcal | 29631kcal | 30048kcal | 30465kcal | 30883kcal | 31300kcal | 31717kcal | 32135kcal | 32552kcal | 32969kcal | 33387kcal | 33804kcal | 34221kcal | 34639kcal | 35056kcal | 35473kcal | 35891kcal | 36308kcal | 36725kcal | 37143kcal | 37560kcal | 37977kcal | 38395kcal | 38812kcal | 39229kcal | 39647kcal | 40064kcal | 40481kcal | 40899kcal | 41316kcal | 41734kcal | 42151kcal | 42568kcal | 42986kcal | 43403kcal | 43820kcal | 44238kcal | 44655kcal | 45072kcal | 45490kcal | 45907kcal | 46324kcal | 46742kcal | 47159kcal | 47576kcal | 47994kcal | 48411kcal | 48828kcal | 49246kcal | 49663kcal | 50080kcal | 50498kcal | 50915kcal | 51332kcal | 51750kcal | 52167kcal | 52584kcal | 53002kcal | 53419kcal | 53836kcal | 54254kcal | 54671kcal | 55088kcal | 55506kcal | 55923kcal | 56340kcal | 56758kcal | 57175kcal | 57592kcal | 58010kcal | 58427kcal | 58844kcal | 59262kcal | 59679kcal | 60096kcal | 60514kcal | 60931kcal | 61348kcal | 61766kcal | 62183kcal | 62600kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
13876kcal | 14273kcal | 14669kcal | 15065kcal | 15462kcal | 15858kcal | 16255kcal | 16651kcal | 17048kcal | 17444kcal | 17841kcal | 18237kcal | 18634kcal | 19030kcal | 19427kcal | 19823kcal | 20220kcal | 20616kcal | 21013kcal | 21409kcal | 21806kcal | 22202kcal | 22598kcal | 22995kcal | 23391kcal | 23788kcal | 24184kcal | 24581kcal | 24977kcal | 25374kcal | 25770kcal | 26167kcal | 26563kcal | 26960kcal | 27356kcal | 27753kcal | 28149kcal | 28546kcal | 28942kcal | 29339kcal | 29735kcal | 30131kcal | 30528kcal | 30924kcal | 31321kcal | 31717kcal | 32114kcal | 32510kcal | 32907kcal | 33303kcal | 33700kcal | 34096kcal | 34493kcal | 34889kcal | 35286kcal | 35682kcal | 36079kcal | 36475kcal | 36871kcal | 37268kcal | 37664kcal | 38061kcal | 38457kcal | 38854kcal | 39250kcal | 39647kcal | 40043kcal | 40440kcal | 40836kcal | 41233kcal | 41629kcal | 42026kcal | 42422kcal | 42819kcal | 43215kcal | 43612kcal | 44008kcal | 44404kcal | 44801kcal | 45197kcal | 45594kcal | 45990kcal | 46387kcal | 46783kcal | 47180kcal | 47576kcal | 47973kcal | 48369kcal | 48766kcal | 49162kcal | 49559kcal | 49955kcal | 50352kcal | 50748kcal | 51145kcal | 51541kcal | 51937kcal | 52334kcal | 52730kcal | 53127kcal | 53523kcal | 53920kcal | 54316kcal | 54713kcal | 55109kcal | 55506kcal | 55902kcal | 56299kcal | 56695kcal | 57092kcal | 57488kcal | 57885kcal | 58281kcal | 58678kcal | 59074kcal | 59470kcal |
筋トレ 背筋運動 |
13876kcal | 14273kcal | 14669kcal | 15065kcal | 15462kcal | 15858kcal | 16255kcal | 16651kcal | 17048kcal | 17444kcal | 17841kcal | 18237kcal | 18634kcal | 19030kcal | 19427kcal | 19823kcal | 20220kcal | 20616kcal | 21013kcal | 21409kcal | 21806kcal | 22202kcal | 22598kcal | 22995kcal | 23391kcal | 23788kcal | 24184kcal | 24581kcal | 24977kcal | 25374kcal | 25770kcal | 26167kcal | 26563kcal | 26960kcal | 27356kcal | 27753kcal | 28149kcal | 28546kcal | 28942kcal | 29339kcal | 29735kcal | 30131kcal | 30528kcal | 30924kcal | 31321kcal | 31717kcal | 32114kcal | 32510kcal | 32907kcal | 33303kcal | 33700kcal | 34096kcal | 34493kcal | 34889kcal | 35286kcal | 35682kcal | 36079kcal | 36475kcal | 36871kcal | 37268kcal | 37664kcal | 38061kcal | 38457kcal | 38854kcal | 39250kcal | 39647kcal | 40043kcal | 40440kcal | 40836kcal | 41233kcal | 41629kcal | 42026kcal | 42422kcal | 42819kcal | 43215kcal | 43612kcal | 44008kcal | 44404kcal | 44801kcal | 45197kcal | 45594kcal | 45990kcal | 46387kcal | 46783kcal | 47180kcal | 47576kcal | 47973kcal | 48369kcal | 48766kcal | 49162kcal | 49559kcal | 49955kcal | 50352kcal | 50748kcal | 51145kcal | 51541kcal | 51937kcal | 52334kcal | 52730kcal | 53127kcal | 53523kcal | 53920kcal | 54316kcal | 54713kcal | 55109kcal | 55506kcal | 55902kcal | 56299kcal | 56695kcal | 57092kcal | 57488kcal | 57885kcal | 58281kcal | 58678kcal | 59074kcal | 59470kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
13876kcal | 14273kcal | 14669kcal | 15065kcal | 15462kcal | 15858kcal | 16255kcal | 16651kcal | 17048kcal | 17444kcal | 17841kcal | 18237kcal | 18634kcal | 19030kcal | 19427kcal | 19823kcal | 20220kcal | 20616kcal | 21013kcal | 21409kcal | 21806kcal | 22202kcal | 22598kcal | 22995kcal | 23391kcal | 23788kcal | 24184kcal | 24581kcal | 24977kcal | 25374kcal | 25770kcal | 26167kcal | 26563kcal | 26960kcal | 27356kcal | 27753kcal | 28149kcal | 28546kcal | 28942kcal | 29339kcal | 29735kcal | 30131kcal | 30528kcal | 30924kcal | 31321kcal | 31717kcal | 32114kcal | 32510kcal | 32907kcal | 33303kcal | 33700kcal | 34096kcal | 34493kcal | 34889kcal | 35286kcal | 35682kcal | 36079kcal | 36475kcal | 36871kcal | 37268kcal | 37664kcal | 38061kcal | 38457kcal | 38854kcal | 39250kcal | 39647kcal | 40043kcal | 40440kcal | 40836kcal | 41233kcal | 41629kcal | 42026kcal | 42422kcal | 42819kcal | 43215kcal | 43612kcal | 44008kcal | 44404kcal | 44801kcal | 45197kcal | 45594kcal | 45990kcal | 46387kcal | 46783kcal | 47180kcal | 47576kcal | 47973kcal | 48369kcal | 48766kcal | 49162kcal | 49559kcal | 49955kcal | 50352kcal | 50748kcal | 51145kcal | 51541kcal | 51937kcal | 52334kcal | 52730kcal | 53127kcal | 53523kcal | 53920kcal | 54316kcal | 54713kcal | 55109kcal | 55506kcal | 55902kcal | 56299kcal | 56695kcal | 57092kcal | 57488kcal | 57885kcal | 58281kcal | 58678kcal | 59074kcal | 59470kcal |
筋トレ 懸垂 |
13876kcal | 14273kcal | 14669kcal | 15065kcal | 15462kcal | 15858kcal | 16255kcal | 16651kcal | 17048kcal | 17444kcal | 17841kcal | 18237kcal | 18634kcal | 19030kcal | 19427kcal | 19823kcal | 20220kcal | 20616kcal | 21013kcal | 21409kcal | 21806kcal | 22202kcal | 22598kcal | 22995kcal | 23391kcal | 23788kcal | 24184kcal | 24581kcal | 24977kcal | 25374kcal | 25770kcal | 26167kcal | 26563kcal | 26960kcal | 27356kcal | 27753kcal | 28149kcal | 28546kcal | 28942kcal | 29339kcal | 29735kcal | 30131kcal | 30528kcal | 30924kcal | 31321kcal | 31717kcal | 32114kcal | 32510kcal | 32907kcal | 33303kcal | 33700kcal | 34096kcal | 34493kcal | 34889kcal | 35286kcal | 35682kcal | 36079kcal | 36475kcal | 36871kcal | 37268kcal | 37664kcal | 38061kcal | 38457kcal | 38854kcal | 39250kcal | 39647kcal | 40043kcal | 40440kcal | 40836kcal | 41233kcal | 41629kcal | 42026kcal | 42422kcal | 42819kcal | 43215kcal | 43612kcal | 44008kcal | 44404kcal | 44801kcal | 45197kcal | 45594kcal | 45990kcal | 46387kcal | 46783kcal | 47180kcal | 47576kcal | 47973kcal | 48369kcal | 48766kcal | 49162kcal | 49559kcal | 49955kcal | 50352kcal | 50748kcal | 51145kcal | 51541kcal | 51937kcal | 52334kcal | 52730kcal | 53127kcal | 53523kcal | 53920kcal | 54316kcal | 54713kcal | 55109kcal | 55506kcal | 55902kcal | 56299kcal | 56695kcal | 57092kcal | 57488kcal | 57885kcal | 58281kcal | 58678kcal | 59074kcal | 59470kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
12781kcal | 13146kcal | 13511kcal | 13876kcal | 14241kcal | 14606kcal | 14972kcal | 15337kcal | 15702kcal | 16067kcal | 16432kcal | 16797kcal | 17163kcal | 17528kcal | 17893kcal | 18258kcal | 18623kcal | 18988kcal | 19354kcal | 19719kcal | 20084kcal | 20449kcal | 20814kcal | 21180kcal | 21545kcal | 21910kcal | 22275kcal | 22640kcal | 23005kcal | 23371kcal | 23736kcal | 24101kcal | 24466kcal | 24831kcal | 25196kcal | 25562kcal | 25927kcal | 26292kcal | 26657kcal | 27022kcal | 27387kcal | 27753kcal | 28118kcal | 28483kcal | 28848kcal | 29213kcal | 29578kcal | 29944kcal | 30309kcal | 30674kcal | 31039kcal | 31404kcal | 31770kcal | 32135kcal | 32500kcal | 32865kcal | 33230kcal | 33595kcal | 33961kcal | 34326kcal | 34691kcal | 35056kcal | 35421kcal | 35786kcal | 36152kcal | 36517kcal | 36882kcal | 37247kcal | 37612kcal | 37977kcal | 38343kcal | 38708kcal | 39073kcal | 39438kcal | 39803kcal | 40168kcal | 40534kcal | 40899kcal | 41264kcal | 41629kcal | 41994kcal | 42360kcal | 42725kcal | 43090kcal | 43455kcal | 43820kcal | 44185kcal | 44551kcal | 44916kcal | 45281kcal | 45646kcal | 46011kcal | 46376kcal | 46742kcal | 47107kcal | 47472kcal | 47837kcal | 48202kcal | 48567kcal | 48933kcal | 49298kcal | 49663kcal | 50028kcal | 50393kcal | 50758kcal | 51124kcal | 51489kcal | 51854kcal | 52219kcal | 52584kcal | 52950kcal | 53315kcal | 53680kcal | 54045kcal | 54410kcal | 54775kcal |
料理全般 | 12781kcal | 13146kcal | 13511kcal | 13876kcal | 14241kcal | 14606kcal | 14972kcal | 15337kcal | 15702kcal | 16067kcal | 16432kcal | 16797kcal | 17163kcal | 17528kcal | 17893kcal | 18258kcal | 18623kcal | 18988kcal | 19354kcal | 19719kcal | 20084kcal | 20449kcal | 20814kcal | 21180kcal | 21545kcal | 21910kcal | 22275kcal | 22640kcal | 23005kcal | 23371kcal | 23736kcal | 24101kcal | 24466kcal | 24831kcal | 25196kcal | 25562kcal | 25927kcal | 26292kcal | 26657kcal | 27022kcal | 27387kcal | 27753kcal | 28118kcal | 28483kcal | 28848kcal | 29213kcal | 29578kcal | 29944kcal | 30309kcal | 30674kcal | 31039kcal | 31404kcal | 31770kcal | 32135kcal | 32500kcal | 32865kcal | 33230kcal | 33595kcal | 33961kcal | 34326kcal | 34691kcal | 35056kcal | 35421kcal | 35786kcal | 36152kcal | 36517kcal | 36882kcal | 37247kcal | 37612kcal | 37977kcal | 38343kcal | 38708kcal | 39073kcal | 39438kcal | 39803kcal | 40168kcal | 40534kcal | 40899kcal | 41264kcal | 41629kcal | 41994kcal | 42360kcal | 42725kcal | 43090kcal | 43455kcal | 43820kcal | 44185kcal | 44551kcal | 44916kcal | 45281kcal | 45646kcal | 46011kcal | 46376kcal | 46742kcal | 47107kcal | 47472kcal | 47837kcal | 48202kcal | 48567kcal | 48933kcal | 49298kcal | 49663kcal | 50028kcal | 50393kcal | 50758kcal | 51124kcal | 51489kcal | 51854kcal | 52219kcal | 52584kcal | 52950kcal | 53315kcal | 53680kcal | 54045kcal | 54410kcal | 54775kcal |
掃除機をかける | 12050kcal | 12394kcal | 12739kcal | 13083kcal | 13427kcal | 13772kcal | 14116kcal | 14460kcal | 14805kcal | 15149kcal | 15493kcal | 15838kcal | 16182kcal | 16526kcal | 16870kcal | 17215kcal | 17559kcal | 17903kcal | 18248kcal | 18592kcal | 18936kcal | 19281kcal | 19625kcal | 19969kcal | 20314kcal | 20658kcal | 21002kcal | 21346kcal | 21691kcal | 22035kcal | 22379kcal | 22724kcal | 23068kcal | 23412kcal | 23757kcal | 24101kcal | 24445kcal | 24789kcal | 25134kcal | 25478kcal | 25822kcal | 26167kcal | 26511kcal | 26855kcal | 27200kcal | 27544kcal | 27888kcal | 28233kcal | 28577kcal | 28921kcal | 29265kcal | 29610kcal | 29954kcal | 30298kcal | 30643kcal | 30987kcal | 31331kcal | 31676kcal | 32020kcal | 32364kcal | 32709kcal | 33053kcal | 33397kcal | 33741kcal | 34086kcal | 34430kcal | 34774kcal | 35119kcal | 35463kcal | 35807kcal | 36152kcal | 36496kcal | 36840kcal | 37184kcal | 37529kcal | 37873kcal | 38217kcal | 38562kcal | 38906kcal | 39250kcal | 39595kcal | 39939kcal | 40283kcal | 40628kcal | 40972kcal | 41316kcal | 41660kcal | 42005kcal | 42349kcal | 42693kcal | 43038kcal | 43382kcal | 43726kcal | 44071kcal | 44415kcal | 44759kcal | 45104kcal | 45448kcal | 45792kcal | 46136kcal | 46481kcal | 46825kcal | 47169kcal | 47514kcal | 47858kcal | 48202kcal | 48547kcal | 48891kcal | 49235kcal | 49579kcal | 49924kcal | 50268kcal | 50612kcal | 50957kcal | 51301kcal | 51645kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
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体をよく動かす仕事 | 10955kcal | 11268kcal | 11581kcal | 11894kcal | 12207kcal | 12520kcal | 12833kcal | 13146kcal | 13459kcal | 13772kcal | 14085kcal | 14398kcal | 14711kcal | 15024kcal | 15337kcal | 15650kcal | 15963kcal | 16276kcal | 16589kcal | 16902kcal | 17215kcal | 17528kcal | 17841kcal | 18154kcal | 18467kcal | 18780kcal | 19093kcal | 19406kcal | 19719kcal | 20032kcal | 20345kcal | 20658kcal | 20971kcal | 21284kcal | 21597kcal | 21910kcal | 22223kcal | 22536kcal | 22849kcal | 23162kcal | 23475kcal | 23788kcal | 24101kcal | 24414kcal | 24727kcal | 25040kcal | 25353kcal | 25666kcal | 25979kcal | 26292kcal | 26605kcal | 26918kcal | 27231kcal | 27544kcal | 27857kcal | 28170kcal | 28483kcal | 28796kcal | 29109kcal | 29422kcal | 29735kcal | 30048kcal | 30361kcal | 30674kcal | 30987kcal | 31300kcal | 31613kcal | 31926kcal | 32239kcal | 32552kcal | 32865kcal | 33178kcal | 33491kcal | 33804kcal | 34117kcal | 34430kcal | 34743kcal | 35056kcal | 35369kcal | 35682kcal | 35995kcal | 36308kcal | 36621kcal | 36934kcal | 37247kcal | 37560kcal | 37873kcal | 38186kcal | 38499kcal | 38812kcal | 39125kcal | 39438kcal | 39751kcal | 40064kcal | 40377kcal | 40690kcal | 41003kcal | 41316kcal | 41629kcal | 41942kcal | 42255kcal | 42568kcal | 42881kcal | 43194kcal | 43507kcal | 43820kcal | 44133kcal | 44446kcal | 44759kcal | 45072kcal | 45385kcal | 45698kcal | 46011kcal | 46324kcal | 46637kcal | 46950kcal |
皿洗い | 10955kcal | 11268kcal | 11581kcal | 11894kcal | 12207kcal | 12520kcal | 12833kcal | 13146kcal | 13459kcal | 13772kcal | 14085kcal | 14398kcal | 14711kcal | 15024kcal | 15337kcal | 15650kcal | 15963kcal | 16276kcal | 16589kcal | 16902kcal | 17215kcal | 17528kcal | 17841kcal | 18154kcal | 18467kcal | 18780kcal | 19093kcal | 19406kcal | 19719kcal | 20032kcal | 20345kcal | 20658kcal | 20971kcal | 21284kcal | 21597kcal | 21910kcal | 22223kcal | 22536kcal | 22849kcal | 23162kcal | 23475kcal | 23788kcal | 24101kcal | 24414kcal | 24727kcal | 25040kcal | 25353kcal | 25666kcal | 25979kcal | 26292kcal | 26605kcal | 26918kcal | 27231kcal | 27544kcal | 27857kcal | 28170kcal | 28483kcal | 28796kcal | 29109kcal | 29422kcal | 29735kcal | 30048kcal | 30361kcal | 30674kcal | 30987kcal | 31300kcal | 31613kcal | 31926kcal | 32239kcal | 32552kcal | 32865kcal | 33178kcal | 33491kcal | 33804kcal | 34117kcal | 34430kcal | 34743kcal | 35056kcal | 35369kcal | 35682kcal | 35995kcal | 36308kcal | 36621kcal | 36934kcal | 37247kcal | 37560kcal | 37873kcal | 38186kcal | 38499kcal | 38812kcal | 39125kcal | 39438kcal | 39751kcal | 40064kcal | 40377kcal | 40690kcal | 41003kcal | 41316kcal | 41629kcal | 41942kcal | 42255kcal | 42568kcal | 42881kcal | 43194kcal | 43507kcal | 43820kcal | 44133kcal | 44446kcal | 44759kcal | 45072kcal | 45385kcal | 45698kcal | 46011kcal | 46324kcal | 46637kcal | 46950kcal |
ヨガ ハタ |
10955kcal | 11268kcal | 11581kcal | 11894kcal | 12207kcal | 12520kcal | 12833kcal | 13146kcal | 13459kcal | 13772kcal | 14085kcal | 14398kcal | 14711kcal | 15024kcal | 15337kcal | 15650kcal | 15963kcal | 16276kcal | 16589kcal | 16902kcal | 17215kcal | 17528kcal | 17841kcal | 18154kcal | 18467kcal | 18780kcal | 19093kcal | 19406kcal | 19719kcal | 20032kcal | 20345kcal | 20658kcal | 20971kcal | 21284kcal | 21597kcal | 21910kcal | 22223kcal | 22536kcal | 22849kcal | 23162kcal | 23475kcal | 23788kcal | 24101kcal | 24414kcal | 24727kcal | 25040kcal | 25353kcal | 25666kcal | 25979kcal | 26292kcal | 26605kcal | 26918kcal | 27231kcal | 27544kcal | 27857kcal | 28170kcal | 28483kcal | 28796kcal | 29109kcal | 29422kcal | 29735kcal | 30048kcal | 30361kcal | 30674kcal | 30987kcal | 31300kcal | 31613kcal | 31926kcal | 32239kcal | 32552kcal | 32865kcal | 33178kcal | 33491kcal | 33804kcal | 34117kcal | 34430kcal | 34743kcal | 35056kcal | 35369kcal | 35682kcal | 35995kcal | 36308kcal | 36621kcal | 36934kcal | 37247kcal | 37560kcal | 37873kcal | 38186kcal | 38499kcal | 38812kcal | 39125kcal | 39438kcal | 39751kcal | 40064kcal | 40377kcal | 40690kcal | 41003kcal | 41316kcal | 41629kcal | 41942kcal | 42255kcal | 42568kcal | 42881kcal | 43194kcal | 43507kcal | 43820kcal | 44133kcal | 44446kcal | 44759kcal | 45072kcal | 45385kcal | 45698kcal | 46011kcal | 46324kcal | 46637kcal | 46950kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
9129kcal | 9390kcal | 9650kcal | 9911kcal | 10172kcal | 10433kcal | 10694kcal | 10955kcal | 11216kcal | 11476kcal | 11737kcal | 11998kcal | 12259kcal | 12520kcal | 12781kcal | 13041kcal | 13302kcal | 13563kcal | 13824kcal | 14085kcal | 14346kcal | 14606kcal | 14867kcal | 15128kcal | 15389kcal | 15650kcal | 15911kcal | 16171kcal | 16432kcal | 16693kcal | 16954kcal | 17215kcal | 17476kcal | 17736kcal | 17997kcal | 18258kcal | 18519kcal | 18780kcal | 19041kcal | 19301kcal | 19562kcal | 19823kcal | 20084kcal | 20345kcal | 20606kcal | 20867kcal | 21127kcal | 21388kcal | 21649kcal | 21910kcal | 22171kcal | 22432kcal | 22692kcal | 22953kcal | 23214kcal | 23475kcal | 23736kcal | 23997kcal | 24257kcal | 24518kcal | 24779kcal | 25040kcal | 25301kcal | 25562kcal | 25822kcal | 26083kcal | 26344kcal | 26605kcal | 26866kcal | 27127kcal | 27387kcal | 27648kcal | 27909kcal | 28170kcal | 28431kcal | 28692kcal | 28952kcal | 29213kcal | 29474kcal | 29735kcal | 29996kcal | 30257kcal | 30517kcal | 30778kcal | 31039kcal | 31300kcal | 31561kcal | 31822kcal | 32083kcal | 32343kcal | 32604kcal | 32865kcal | 33126kcal | 33387kcal | 33648kcal | 33908kcal | 34169kcal | 34430kcal | 34691kcal | 34952kcal | 35213kcal | 35473kcal | 35734kcal | 35995kcal | 36256kcal | 36517kcal | 36778kcal | 37038kcal | 37299kcal | 37560kcal | 37821kcal | 38082kcal | 38343kcal | 38603kcal | 38864kcal | 39125kcal |
自動車を運転 | 9129kcal | 9390kcal | 9650kcal | 9911kcal | 10172kcal | 10433kcal | 10694kcal | 10955kcal | 11216kcal | 11476kcal | 11737kcal | 11998kcal | 12259kcal | 12520kcal | 12781kcal | 13041kcal | 13302kcal | 13563kcal | 13824kcal | 14085kcal | 14346kcal | 14606kcal | 14867kcal | 15128kcal | 15389kcal | 15650kcal | 15911kcal | 16171kcal | 16432kcal | 16693kcal | 16954kcal | 17215kcal | 17476kcal | 17736kcal | 17997kcal | 18258kcal | 18519kcal | 18780kcal | 19041kcal | 19301kcal | 19562kcal | 19823kcal | 20084kcal | 20345kcal | 20606kcal | 20867kcal | 21127kcal | 21388kcal | 21649kcal | 21910kcal | 22171kcal | 22432kcal | 22692kcal | 22953kcal | 23214kcal | 23475kcal | 23736kcal | 23997kcal | 24257kcal | 24518kcal | 24779kcal | 25040kcal | 25301kcal | 25562kcal | 25822kcal | 26083kcal | 26344kcal | 26605kcal | 26866kcal | 27127kcal | 27387kcal | 27648kcal | 27909kcal | 28170kcal | 28431kcal | 28692kcal | 28952kcal | 29213kcal | 29474kcal | 29735kcal | 29996kcal | 30257kcal | 30517kcal | 30778kcal | 31039kcal | 31300kcal | 31561kcal | 31822kcal | 32083kcal | 32343kcal | 32604kcal | 32865kcal | 33126kcal | 33387kcal | 33648kcal | 33908kcal | 34169kcal | 34430kcal | 34691kcal | 34952kcal | 35213kcal | 35473kcal | 35734kcal | 35995kcal | 36256kcal | 36517kcal | 36778kcal | 37038kcal | 37299kcal | 37560kcal | 37821kcal | 38082kcal | 38343kcal | 38603kcal | 38864kcal | 39125kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
7303kcal | 7512kcal | 7720kcal | 7929kcal | 8138kcal | 8346kcal | 8555kcal | 8764kcal | 8972kcal | 9181kcal | 9390kcal | 9598kcal | 9807kcal | 10016kcal | 10224kcal | 10433kcal | 10642kcal | 10850kcal | 11059kcal | 11268kcal | 11476kcal | 11685kcal | 11894kcal | 12102kcal | 12311kcal | 12520kcal | 12728kcal | 12937kcal | 13146kcal | 13354kcal | 13563kcal | 13772kcal | 13980kcal | 14189kcal | 14398kcal | 14606kcal | 14815kcal | 15024kcal | 15232kcal | 15441kcal | 15650kcal | 15858kcal | 16067kcal | 16276kcal | 16484kcal | 16693kcal | 16902kcal | 17110kcal | 17319kcal | 17528kcal | 17736kcal | 17945kcal | 18154kcal | 18362kcal | 18571kcal | 18780kcal | 18988kcal | 19197kcal | 19406kcal | 19614kcal | 19823kcal | 20032kcal | 20240kcal | 20449kcal | 20658kcal | 20867kcal | 21075kcal | 21284kcal | 21493kcal | 21701kcal | 21910kcal | 22119kcal | 22327kcal | 22536kcal | 22745kcal | 22953kcal | 23162kcal | 23371kcal | 23579kcal | 23788kcal | 23997kcal | 24205kcal | 24414kcal | 24623kcal | 24831kcal | 25040kcal | 25249kcal | 25457kcal | 25666kcal | 25875kcal | 26083kcal | 26292kcal | 26501kcal | 26709kcal | 26918kcal | 27127kcal | 27335kcal | 27544kcal | 27753kcal | 27961kcal | 28170kcal | 28379kcal | 28587kcal | 28796kcal | 29005kcal | 29213kcal | 29422kcal | 29631kcal | 29839kcal | 30048kcal | 30257kcal | 30465kcal | 30674kcal | 30883kcal | 31091kcal | 31300kcal |
風呂でシャワー | 7303kcal | 7512kcal | 7720kcal | 7929kcal | 8138kcal | 8346kcal | 8555kcal | 8764kcal | 8972kcal | 9181kcal | 9390kcal | 9598kcal | 9807kcal | 10016kcal | 10224kcal | 10433kcal | 10642kcal | 10850kcal | 11059kcal | 11268kcal | 11476kcal | 11685kcal | 11894kcal | 12102kcal | 12311kcal | 12520kcal | 12728kcal | 12937kcal | 13146kcal | 13354kcal | 13563kcal | 13772kcal | 13980kcal | 14189kcal | 14398kcal | 14606kcal | 14815kcal | 15024kcal | 15232kcal | 15441kcal | 15650kcal | 15858kcal | 16067kcal | 16276kcal | 16484kcal | 16693kcal | 16902kcal | 17110kcal | 17319kcal | 17528kcal | 17736kcal | 17945kcal | 18154kcal | 18362kcal | 18571kcal | 18780kcal | 18988kcal | 19197kcal | 19406kcal | 19614kcal | 19823kcal | 20032kcal | 20240kcal | 20449kcal | 20658kcal | 20867kcal | 21075kcal | 21284kcal | 21493kcal | 21701kcal | 21910kcal | 22119kcal | 22327kcal | 22536kcal | 22745kcal | 22953kcal | 23162kcal | 23371kcal | 23579kcal | 23788kcal | 23997kcal | 24205kcal | 24414kcal | 24623kcal | 24831kcal | 25040kcal | 25249kcal | 25457kcal | 25666kcal | 25875kcal | 26083kcal | 26292kcal | 26501kcal | 26709kcal | 26918kcal | 27127kcal | 27335kcal | 27544kcal | 27753kcal | 27961kcal | 28170kcal | 28379kcal | 28587kcal | 28796kcal | 29005kcal | 29213kcal | 29422kcal | 29631kcal | 29839kcal | 30048kcal | 30257kcal | 30465kcal | 30674kcal | 30883kcal | 31091kcal | 31300kcal |
トイレ | 6573kcal | 6760kcal | 6948kcal | 7136kcal | 7324kcal | 7512kcal | 7699kcal | 7887kcal | 8075kcal | 8263kcal | 8451kcal | 8638kcal | 8826kcal | 9014kcal | 9202kcal | 9390kcal | 9577kcal | 9765kcal | 9953kcal | 10141kcal | 10329kcal | 10516kcal | 10704kcal | 10892kcal | 11080kcal | 11268kcal | 11455kcal | 11643kcal | 11831kcal | 12019kcal | 12207kcal | 12394kcal | 12582kcal | 12770kcal | 12958kcal | 13146kcal | 13334kcal | 13521kcal | 13709kcal | 13897kcal | 14085kcal | 14273kcal | 14460kcal | 14648kcal | 14836kcal | 15024kcal | 15212kcal | 15399kcal | 15587kcal | 15775kcal | 15963kcal | 16151kcal | 16338kcal | 16526kcal | 16714kcal | 16902kcal | 17090kcal | 17277kcal | 17465kcal | 17653kcal | 17841kcal | 18029kcal | 18216kcal | 18404kcal | 18592kcal | 18780kcal | 18968kcal | 19155kcal | 19343kcal | 19531kcal | 19719kcal | 19907kcal | 20094kcal | 20282kcal | 20470kcal | 20658kcal | 20846kcal | 21033kcal | 21221kcal | 21409kcal | 21597kcal | 21785kcal | 21972kcal | 22160kcal | 22348kcal | 22536kcal | 22724kcal | 22911kcal | 23099kcal | 23287kcal | 23475kcal | 23663kcal | 23850kcal | 24038kcal | 24226kcal | 24414kcal | 24602kcal | 24789kcal | 24977kcal | 25165kcal | 25353kcal | 25541kcal | 25729kcal | 25916kcal | 26104kcal | 26292kcal | 26480kcal | 26668kcal | 26855kcal | 27043kcal | 27231kcal | 27419kcal | 27607kcal | 27794kcal | 27982kcal | 28170kcal |
立って仕事をする | 6573kcal | 6760kcal | 6948kcal | 7136kcal | 7324kcal | 7512kcal | 7699kcal | 7887kcal | 8075kcal | 8263kcal | 8451kcal | 8638kcal | 8826kcal | 9014kcal | 9202kcal | 9390kcal | 9577kcal | 9765kcal | 9953kcal | 10141kcal | 10329kcal | 10516kcal | 10704kcal | 10892kcal | 11080kcal | 11268kcal | 11455kcal | 11643kcal | 11831kcal | 12019kcal | 12207kcal | 12394kcal | 12582kcal | 12770kcal | 12958kcal | 13146kcal | 13334kcal | 13521kcal | 13709kcal | 13897kcal | 14085kcal | 14273kcal | 14460kcal | 14648kcal | 14836kcal | 15024kcal | 15212kcal | 15399kcal | 15587kcal | 15775kcal | 15963kcal | 16151kcal | 16338kcal | 16526kcal | 16714kcal | 16902kcal | 17090kcal | 17277kcal | 17465kcal | 17653kcal | 17841kcal | 18029kcal | 18216kcal | 18404kcal | 18592kcal | 18780kcal | 18968kcal | 19155kcal | 19343kcal | 19531kcal | 19719kcal | 19907kcal | 20094kcal | 20282kcal | 20470kcal | 20658kcal | 20846kcal | 21033kcal | 21221kcal | 21409kcal | 21597kcal | 21785kcal | 21972kcal | 22160kcal | 22348kcal | 22536kcal | 22724kcal | 22911kcal | 23099kcal | 23287kcal | 23475kcal | 23663kcal | 23850kcal | 24038kcal | 24226kcal | 24414kcal | 24602kcal | 24789kcal | 24977kcal | 25165kcal | 25353kcal | 25541kcal | 25729kcal | 25916kcal | 26104kcal | 26292kcal | 26480kcal | 26668kcal | 26855kcal | 27043kcal | 27231kcal | 27419kcal | 27607kcal | 27794kcal | 27982kcal | 28170kcal |
風呂で入浴 | 5477kcal | 5634kcal | 5790kcal | 5947kcal | 6103kcal | 6260kcal | 6416kcal | 6573kcal | 6729kcal | 6886kcal | 7042kcal | 7199kcal | 7355kcal | 7512kcal | 7668kcal | 7825kcal | 7981kcal | 8138kcal | 8294kcal | 8451kcal | 8607kcal | 8764kcal | 8920kcal | 9077kcal | 9233kcal | 9390kcal | 9546kcal | 9703kcal | 9859kcal | 10016kcal | 10172kcal | 10329kcal | 10485kcal | 10642kcal | 10798kcal | 10955kcal | 11111kcal | 11268kcal | 11424kcal | 11581kcal | 11737kcal | 11894kcal | 12050kcal | 12207kcal | 12363kcal | 12520kcal | 12676kcal | 12833kcal | 12989kcal | 13146kcal | 13302kcal | 13459kcal | 13615kcal | 13772kcal | 13928kcal | 14085kcal | 14241kcal | 14398kcal | 14554kcal | 14711kcal | 14867kcal | 15024kcal | 15180kcal | 15337kcal | 15493kcal | 15650kcal | 15806kcal | 15963kcal | 16119kcal | 16276kcal | 16432kcal | 16589kcal | 16745kcal | 16902kcal | 17058kcal | 17215kcal | 17371kcal | 17528kcal | 17684kcal | 17841kcal | 17997kcal | 18154kcal | 18310kcal | 18467kcal | 18623kcal | 18780kcal | 18936kcal | 19093kcal | 19249kcal | 19406kcal | 19562kcal | 19719kcal | 19875kcal | 20032kcal | 20188kcal | 20345kcal | 20501kcal | 20658kcal | 20814kcal | 20971kcal | 21127kcal | 21284kcal | 21440kcal | 21597kcal | 21753kcal | 21910kcal | 22066kcal | 22223kcal | 22379kcal | 22536kcal | 22692kcal | 22849kcal | 23005kcal | 23162kcal | 23318kcal | 23475kcal |
デスクワーク | 4747kcal | 4882kcal | 5018kcal | 5154kcal | 5289kcal | 5425kcal | 5561kcal | 5696kcal | 5832kcal | 5967kcal | 6103kcal | 6239kcal | 6374kcal | 6510kcal | 6646kcal | 6781kcal | 6917kcal | 7053kcal | 7188kcal | 7324kcal | 7459kcal | 7595kcal | 7731kcal | 7866kcal | 8002kcal | 8138kcal | 8273kcal | 8409kcal | 8545kcal | 8680kcal | 8816kcal | 8951kcal | 9087kcal | 9223kcal | 9358kcal | 9494kcal | 9630kcal | 9765kcal | 9901kcal | 10037kcal | 10172kcal | 10308kcal | 10443kcal | 10579kcal | 10715kcal | 10850kcal | 10986kcal | 11122kcal | 11257kcal | 11393kcal | 11529kcal | 11664kcal | 11800kcal | 11935kcal | 12071kcal | 12207kcal | 12342kcal | 12478kcal | 12614kcal | 12749kcal | 12885kcal | 13021kcal | 13156kcal | 13292kcal | 13427kcal | 13563kcal | 13699kcal | 13834kcal | 13970kcal | 14106kcal | 14241kcal | 14377kcal | 14512kcal | 14648kcal | 14784kcal | 14919kcal | 15055kcal | 15191kcal | 15326kcal | 15462kcal | 15598kcal | 15733kcal | 15869kcal | 16004kcal | 16140kcal | 16276kcal | 16411kcal | 16547kcal | 16683kcal | 16818kcal | 16954kcal | 17090kcal | 17225kcal | 17361kcal | 17496kcal | 17632kcal | 17768kcal | 17903kcal | 18039kcal | 18175kcal | 18310kcal | 18446kcal | 18582kcal | 18717kcal | 18853kcal | 18988kcal | 19124kcal | 19260kcal | 19395kcal | 19531kcal | 19667kcal | 19802kcal | 19938kcal | 20074kcal | 20209kcal | 20345kcal |
電車バスに乗車 | 4747kcal | 4882kcal | 5018kcal | 5154kcal | 5289kcal | 5425kcal | 5561kcal | 5696kcal | 5832kcal | 5967kcal | 6103kcal | 6239kcal | 6374kcal | 6510kcal | 6646kcal | 6781kcal | 6917kcal | 7053kcal | 7188kcal | 7324kcal | 7459kcal | 7595kcal | 7731kcal | 7866kcal | 8002kcal | 8138kcal | 8273kcal | 8409kcal | 8545kcal | 8680kcal | 8816kcal | 8951kcal | 9087kcal | 9223kcal | 9358kcal | 9494kcal | 9630kcal | 9765kcal | 9901kcal | 10037kcal | 10172kcal | 10308kcal | 10443kcal | 10579kcal | 10715kcal | 10850kcal | 10986kcal | 11122kcal | 11257kcal | 11393kcal | 11529kcal | 11664kcal | 11800kcal | 11935kcal | 12071kcal | 12207kcal | 12342kcal | 12478kcal | 12614kcal | 12749kcal | 12885kcal | 13021kcal | 13156kcal | 13292kcal | 13427kcal | 13563kcal | 13699kcal | 13834kcal | 13970kcal | 14106kcal | 14241kcal | 14377kcal | 14512kcal | 14648kcal | 14784kcal | 14919kcal | 15055kcal | 15191kcal | 15326kcal | 15462kcal | 15598kcal | 15733kcal | 15869kcal | 16004kcal | 16140kcal | 16276kcal | 16411kcal | 16547kcal | 16683kcal | 16818kcal | 16954kcal | 17090kcal | 17225kcal | 17361kcal | 17496kcal | 17632kcal | 17768kcal | 17903kcal | 18039kcal | 18175kcal | 18310kcal | 18446kcal | 18582kcal | 18717kcal | 18853kcal | 18988kcal | 19124kcal | 19260kcal | 19395kcal | 19531kcal | 19667kcal | 19802kcal | 19938kcal | 20074kcal | 20209kcal | 20345kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ