運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
52時間41分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
4840kcal | 4978kcal | 5116kcal | 5255kcal | 5393kcal | 5531kcal | 5670kcal | 5808kcal | 5946kcal | 6084kcal | 6223kcal | 6361kcal | 6499kcal | 6638kcal | 6776kcal | 6914kcal | 7052kcal | 7191kcal | 7329kcal | 7467kcal | 7606kcal | 7744kcal | 7882kcal | 8021kcal | 8159kcal | 8297kcal | 8435kcal | 8574kcal | 8712kcal | 8850kcal | 8989kcal | 9127kcal | 9265kcal | 9403kcal | 9542kcal | 9680kcal | 9818kcal | 9957kcal | 10095kcal | 10233kcal | 10372kcal | 10510kcal | 10648kcal | 10786kcal | 10925kcal | 11063kcal | 11201kcal | 11340kcal | 11478kcal | 11616kcal | 11754kcal | 11893kcal | 12031kcal | 12169kcal | 12308kcal | 12446kcal | 12584kcal | 12723kcal | 12861kcal | 12999kcal | 13137kcal | 13276kcal | 13414kcal | 13552kcal | 13691kcal | 13829kcal | 13967kcal | 14105kcal | 14244kcal | 14382kcal | 14520kcal | 14659kcal | 14797kcal | 14935kcal | 15074kcal | 15212kcal | 15350kcal | 15488kcal | 15627kcal | 15765kcal | 15903kcal | 16042kcal | 16180kcal | 16318kcal | 16456kcal | 16595kcal | 16733kcal | 16871kcal | 17010kcal | 17148kcal | 17286kcal | 17425kcal | 17563kcal | 17701kcal | 17839kcal | 17978kcal | 18116kcal | 18254kcal | 18393kcal | 18531kcal | 18669kcal | 18807kcal | 18946kcal | 19084kcal | 19222kcal | 19361kcal | 19499kcal | 19637kcal | 19776kcal | 19914kcal | 20052kcal | 20190kcal | 20329kcal | 20467kcal | 20605kcal | 20744kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
5808kcal | 5974kcal | 6140kcal | 6306kcal | 6472kcal | 6638kcal | 6804kcal | 6970kcal | 7135kcal | 7301kcal | 7467kcal | 7633kcal | 7799kcal | 7965kcal | 8131kcal | 8297kcal | 8463kcal | 8629kcal | 8795kcal | 8961kcal | 9127kcal | 9293kcal | 9459kcal | 9625kcal | 9791kcal | 9957kcal | 10123kcal | 10289kcal | 10455kcal | 10620kcal | 10786kcal | 10952kcal | 11118kcal | 11284kcal | 11450kcal | 11616kcal | 11782kcal | 11948kcal | 12114kcal | 12280kcal | 12446kcal | 12612kcal | 12778kcal | 12944kcal | 13110kcal | 13276kcal | 13442kcal | 13608kcal | 13774kcal | 13940kcal | 14105kcal | 14271kcal | 14437kcal | 14603kcal | 14769kcal | 14935kcal | 15101kcal | 15267kcal | 15433kcal | 15599kcal | 15765kcal | 15931kcal | 16097kcal | 16263kcal | 16429kcal | 16595kcal | 16761kcal | 16927kcal | 17093kcal | 17259kcal | 17425kcal | 17590kcal | 17756kcal | 17922kcal | 18088kcal | 18254kcal | 18420kcal | 18586kcal | 18752kcal | 18918kcal | 19084kcal | 19250kcal | 19416kcal | 19582kcal | 19748kcal | 19914kcal | 20080kcal | 20246kcal | 20412kcal | 20578kcal | 20744kcal | 20910kcal | 21075kcal | 21241kcal | 21407kcal | 21573kcal | 21739kcal | 21905kcal | 22071kcal | 22237kcal | 22403kcal | 22569kcal | 22735kcal | 22901kcal | 23067kcal | 23233kcal | 23399kcal | 23565kcal | 23731kcal | 23897kcal | 24063kcal | 24229kcal | 24395kcal | 24560kcal | 24726kcal | 24892kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
8325kcal | 8563kcal | 8801kcal | 9038kcal | 9276kcal | 9514kcal | 9752kcal | 9990kcal | 10228kcal | 10466kcal | 10703kcal | 10941kcal | 11179kcal | 11417kcal | 11655kcal | 11893kcal | 12131kcal | 12368kcal | 12606kcal | 12844kcal | 13082kcal | 13320kcal | 13558kcal | 13796kcal | 14034kcal | 14271kcal | 14509kcal | 14747kcal | 14985kcal | 15223kcal | 15461kcal | 15699kcal | 15936kcal | 16174kcal | 16412kcal | 16650kcal | 16888kcal | 17126kcal | 17364kcal | 17602kcal | 17839kcal | 18077kcal | 18315kcal | 18553kcal | 18791kcal | 19029kcal | 19267kcal | 19504kcal | 19742kcal | 19980kcal | 20218kcal | 20456kcal | 20694kcal | 20932kcal | 21170kcal | 21407kcal | 21645kcal | 21883kcal | 22121kcal | 22359kcal | 22597kcal | 22835kcal | 23072kcal | 23310kcal | 23548kcal | 23786kcal | 24024kcal | 24262kcal | 24500kcal | 24737kcal | 24975kcal | 25213kcal | 25451kcal | 25689kcal | 25927kcal | 26165kcal | 26403kcal | 26640kcal | 26878kcal | 27116kcal | 27354kcal | 27592kcal | 27830kcal | 28068kcal | 28305kcal | 28543kcal | 28781kcal | 29019kcal | 29257kcal | 29495kcal | 29733kcal | 29971kcal | 30208kcal | 30446kcal | 30684kcal | 30922kcal | 31160kcal | 31398kcal | 31636kcal | 31873kcal | 32111kcal | 32349kcal | 32587kcal | 32825kcal | 33063kcal | 33301kcal | 33539kcal | 33776kcal | 34014kcal | 34252kcal | 34490kcal | 34728kcal | 34966kcal | 35204kcal | 35441kcal | 35679kcal |
山登り | 15488kcal | 15931kcal | 16373kcal | 16816kcal | 17259kcal | 17701kcal | 18144kcal | 18586kcal | 19029kcal | 19471kcal | 19914kcal | 20356kcal | 20799kcal | 21241kcal | 21684kcal | 22127kcal | 22569kcal | 23012kcal | 23454kcal | 23897kcal | 24339kcal | 24782kcal | 25224kcal | 25667kcal | 26109kcal | 26552kcal | 26994kcal | 27437kcal | 27880kcal | 28322kcal | 28765kcal | 29207kcal | 29650kcal | 30092kcal | 30535kcal | 30977kcal | 31420kcal | 31862kcal | 32305kcal | 32747kcal | 33190kcal | 33633kcal | 34075kcal | 34518kcal | 34960kcal | 35403kcal | 35845kcal | 36288kcal | 36730kcal | 37173kcal | 37615kcal | 38058kcal | 38500kcal | 38943kcal | 39386kcal | 39828kcal | 40271kcal | 40713kcal | 41156kcal | 41598kcal | 42041kcal | 42483kcal | 42926kcal | 43368kcal | 43811kcal | 44254kcal | 44696kcal | 45139kcal | 45581kcal | 46024kcal | 46466kcal | 46909kcal | 47351kcal | 47794kcal | 48236kcal | 48679kcal | 49121kcal | 49564kcal | 50007kcal | 50449kcal | 50892kcal | 51334kcal | 51777kcal | 52219kcal | 52662kcal | 53104kcal | 53547kcal | 53989kcal | 54432kcal | 54874kcal | 55317kcal | 55760kcal | 56202kcal | 56645kcal | 57087kcal | 57530kcal | 57972kcal | 58415kcal | 58857kcal | 59300kcal | 59742kcal | 60185kcal | 60627kcal | 61070kcal | 61513kcal | 61955kcal | 62398kcal | 62840kcal | 63283kcal | 63725kcal | 64168kcal | 64610kcal | 65053kcal | 65495kcal | 65938kcal | 66381kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
11616kcal | 11948kcal | 12280kcal | 12612kcal | 12944kcal | 13276kcal | 13608kcal | 13940kcal | 14271kcal | 14603kcal | 14935kcal | 15267kcal | 15599kcal | 15931kcal | 16263kcal | 16595kcal | 16927kcal | 17259kcal | 17590kcal | 17922kcal | 18254kcal | 18586kcal | 18918kcal | 19250kcal | 19582kcal | 19914kcal | 20246kcal | 20578kcal | 20910kcal | 21241kcal | 21573kcal | 21905kcal | 22237kcal | 22569kcal | 22901kcal | 23233kcal | 23565kcal | 23897kcal | 24229kcal | 24560kcal | 24892kcal | 25224kcal | 25556kcal | 25888kcal | 26220kcal | 26552kcal | 26884kcal | 27216kcal | 27548kcal | 27880kcal | 28211kcal | 28543kcal | 28875kcal | 29207kcal | 29539kcal | 29871kcal | 30203kcal | 30535kcal | 30867kcal | 31199kcal | 31530kcal | 31862kcal | 32194kcal | 32526kcal | 32858kcal | 33190kcal | 33522kcal | 33854kcal | 34186kcal | 34518kcal | 34850kcal | 35181kcal | 35513kcal | 35845kcal | 36177kcal | 36509kcal | 36841kcal | 37173kcal | 37505kcal | 37837kcal | 38169kcal | 38500kcal | 38832kcal | 39164kcal | 39496kcal | 39828kcal | 40160kcal | 40492kcal | 40824kcal | 41156kcal | 41488kcal | 41820kcal | 42151kcal | 42483kcal | 42815kcal | 43147kcal | 43479kcal | 43811kcal | 44143kcal | 44475kcal | 44807kcal | 45139kcal | 45470kcal | 45802kcal | 46134kcal | 46466kcal | 46798kcal | 47130kcal | 47462kcal | 47794kcal | 48126kcal | 48458kcal | 48790kcal | 49121kcal | 49453kcal | 49785kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
15488kcal | 15931kcal | 16373kcal | 16816kcal | 17259kcal | 17701kcal | 18144kcal | 18586kcal | 19029kcal | 19471kcal | 19914kcal | 20356kcal | 20799kcal | 21241kcal | 21684kcal | 22127kcal | 22569kcal | 23012kcal | 23454kcal | 23897kcal | 24339kcal | 24782kcal | 25224kcal | 25667kcal | 26109kcal | 26552kcal | 26994kcal | 27437kcal | 27880kcal | 28322kcal | 28765kcal | 29207kcal | 29650kcal | 30092kcal | 30535kcal | 30977kcal | 31420kcal | 31862kcal | 32305kcal | 32747kcal | 33190kcal | 33633kcal | 34075kcal | 34518kcal | 34960kcal | 35403kcal | 35845kcal | 36288kcal | 36730kcal | 37173kcal | 37615kcal | 38058kcal | 38500kcal | 38943kcal | 39386kcal | 39828kcal | 40271kcal | 40713kcal | 41156kcal | 41598kcal | 42041kcal | 42483kcal | 42926kcal | 43368kcal | 43811kcal | 44254kcal | 44696kcal | 45139kcal | 45581kcal | 46024kcal | 46466kcal | 46909kcal | 47351kcal | 47794kcal | 48236kcal | 48679kcal | 49121kcal | 49564kcal | 50007kcal | 50449kcal | 50892kcal | 51334kcal | 51777kcal | 52219kcal | 52662kcal | 53104kcal | 53547kcal | 53989kcal | 54432kcal | 54874kcal | 55317kcal | 55760kcal | 56202kcal | 56645kcal | 57087kcal | 57530kcal | 57972kcal | 58415kcal | 58857kcal | 59300kcal | 59742kcal | 60185kcal | 60627kcal | 61070kcal | 61513kcal | 61955kcal | 62398kcal | 62840kcal | 63283kcal | 63725kcal | 64168kcal | 64610kcal | 65053kcal | 65495kcal | 65938kcal | 66381kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
19361kcal | 19914kcal | 20467kcal | 21020kcal | 21573kcal | 22127kcal | 22680kcal | 23233kcal | 23786kcal | 24339kcal | 24892kcal | 25446kcal | 25999kcal | 26552kcal | 27105kcal | 27658kcal | 28211kcal | 28765kcal | 29318kcal | 29871kcal | 30424kcal | 30977kcal | 31530kcal | 32084kcal | 32637kcal | 33190kcal | 33743kcal | 34296kcal | 34850kcal | 35403kcal | 35956kcal | 36509kcal | 37062kcal | 37615kcal | 38169kcal | 38722kcal | 39275kcal | 39828kcal | 40381kcal | 40934kcal | 41488kcal | 42041kcal | 42594kcal | 43147kcal | 43700kcal | 44254kcal | 44807kcal | 45360kcal | 45913kcal | 46466kcal | 47019kcal | 47573kcal | 48126kcal | 48679kcal | 49232kcal | 49785kcal | 50338kcal | 50892kcal | 51445kcal | 51998kcal | 52551kcal | 53104kcal | 53657kcal | 54211kcal | 54764kcal | 55317kcal | 55870kcal | 56423kcal | 56977kcal | 57530kcal | 58083kcal | 58636kcal | 59189kcal | 59742kcal | 60296kcal | 60849kcal | 61402kcal | 61955kcal | 62508kcal | 63061kcal | 63615kcal | 64168kcal | 64721kcal | 65274kcal | 65827kcal | 66381kcal | 66934kcal | 67487kcal | 68040kcal | 68593kcal | 69146kcal | 69700kcal | 70253kcal | 70806kcal | 71359kcal | 71912kcal | 72465kcal | 73019kcal | 73572kcal | 74125kcal | 74678kcal | 75231kcal | 75784kcal | 76338kcal | 76891kcal | 77444kcal | 77997kcal | 78550kcal | 79104kcal | 79657kcal | 80210kcal | 80763kcal | 81316kcal | 81869kcal | 82423kcal | 82976kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
17037kcal | 17524kcal | 18011kcal | 18498kcal | 18984kcal | 19471kcal | 19958kcal | 20445kcal | 20932kcal | 21418kcal | 21905kcal | 22392kcal | 22879kcal | 23366kcal | 23852kcal | 24339kcal | 24826kcal | 25313kcal | 25800kcal | 26286kcal | 26773kcal | 27260kcal | 27747kcal | 28234kcal | 28720kcal | 29207kcal | 29694kcal | 30181kcal | 30668kcal | 31154kcal | 31641kcal | 32128kcal | 32615kcal | 33101kcal | 33588kcal | 34075kcal | 34562kcal | 35049kcal | 35535kcal | 36022kcal | 36509kcal | 36996kcal | 37483kcal | 37969kcal | 38456kcal | 38943kcal | 39430kcal | 39917kcal | 40403kcal | 40890kcal | 41377kcal | 41864kcal | 42351kcal | 42837kcal | 43324kcal | 43811kcal | 44298kcal | 44785kcal | 45271kcal | 45758kcal | 46245kcal | 46732kcal | 47219kcal | 47705kcal | 48192kcal | 48679kcal | 49166kcal | 49652kcal | 50139kcal | 50626kcal | 51113kcal | 51600kcal | 52086kcal | 52573kcal | 53060kcal | 53547kcal | 54034kcal | 54520kcal | 55007kcal | 55494kcal | 55981kcal | 56468kcal | 56954kcal | 57441kcal | 57928kcal | 58415kcal | 58902kcal | 59388kcal | 59875kcal | 60362kcal | 60849kcal | 61336kcal | 61822kcal | 62309kcal | 62796kcal | 63283kcal | 63770kcal | 64256kcal | 64743kcal | 65230kcal | 65717kcal | 66203kcal | 66690kcal | 67177kcal | 67664kcal | 68151kcal | 68637kcal | 69124kcal | 69611kcal | 70098kcal | 70585kcal | 71071kcal | 71558kcal | 72045kcal | 72532kcal | 73019kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
22846kcal | 23498kcal | 24151kcal | 24804kcal | 25457kcal | 26109kcal | 26762kcal | 27415kcal | 28068kcal | 28720kcal | 29373kcal | 30026kcal | 30679kcal | 31331kcal | 31984kcal | 32637kcal | 33290kcal | 33942kcal | 34595kcal | 35248kcal | 35901kcal | 36553kcal | 37206kcal | 37859kcal | 38512kcal | 39164kcal | 39817kcal | 40470kcal | 41123kcal | 41775kcal | 42428kcal | 43081kcal | 43734kcal | 44386kcal | 45039kcal | 45692kcal | 46345kcal | 46997kcal | 47650kcal | 48303kcal | 48955kcal | 49608kcal | 50261kcal | 50914kcal | 51566kcal | 52219kcal | 52872kcal | 53525kcal | 54177kcal | 54830kcal | 55483kcal | 56136kcal | 56788kcal | 57441kcal | 58094kcal | 58747kcal | 59399kcal | 60052kcal | 60705kcal | 61358kcal | 62010kcal | 62663kcal | 63316kcal | 63969kcal | 64621kcal | 65274kcal | 65927kcal | 66580kcal | 67232kcal | 67885kcal | 68538kcal | 69191kcal | 69843kcal | 70496kcal | 71149kcal | 71802kcal | 72454kcal | 73107kcal | 73760kcal | 74413kcal | 75065kcal | 75718kcal | 76371kcal | 77024kcal | 77676kcal | 78329kcal | 78982kcal | 79635kcal | 80287kcal | 80940kcal | 81593kcal | 82246kcal | 82898kcal | 83551kcal | 84204kcal | 84857kcal | 85509kcal | 86162kcal | 86815kcal | 87468kcal | 88120kcal | 88773kcal | 89426kcal | 90079kcal | 90731kcal | 91384kcal | 92037kcal | 92690kcal | 93342kcal | 93995kcal | 94648kcal | 95300kcal | 95953kcal | 96606kcal | 97259kcal | 97911kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
23814kcal | 24494kcal | 25174kcal | 25855kcal | 26535kcal | 27216kcal | 27896kcal | 28577kcal | 29257kcal | 29937kcal | 30618kcal | 31298kcal | 31979kcal | 32659kcal | 33339kcal | 34020kcal | 34700kcal | 35381kcal | 36061kcal | 36741kcal | 37422kcal | 38102kcal | 38783kcal | 39463kcal | 40143kcal | 40824kcal | 41504kcal | 42185kcal | 42865kcal | 43545kcal | 44226kcal | 44906kcal | 45587kcal | 46267kcal | 46947kcal | 47628kcal | 48308kcal | 48989kcal | 49669kcal | 50349kcal | 51030kcal | 51710kcal | 52391kcal | 53071kcal | 53752kcal | 54432kcal | 55112kcal | 55793kcal | 56473kcal | 57154kcal | 57834kcal | 58514kcal | 59195kcal | 59875kcal | 60556kcal | 61236kcal | 61916kcal | 62597kcal | 63277kcal | 63958kcal | 64638kcal | 65318kcal | 65999kcal | 66679kcal | 67360kcal | 68040kcal | 68720kcal | 69401kcal | 70081kcal | 70762kcal | 71442kcal | 72122kcal | 72803kcal | 73483kcal | 74164kcal | 74844kcal | 75524kcal | 76205kcal | 76885kcal | 77566kcal | 78246kcal | 78927kcal | 79607kcal | 80287kcal | 80968kcal | 81648kcal | 82329kcal | 83009kcal | 83689kcal | 84370kcal | 85050kcal | 85731kcal | 86411kcal | 87091kcal | 87772kcal | 88452kcal | 89133kcal | 89813kcal | 90493kcal | 91174kcal | 91854kcal | 92535kcal | 93215kcal | 93895kcal | 94576kcal | 95256kcal | 95937kcal | 96617kcal | 97297kcal | 97978kcal | 98658kcal | 99339kcal | 100019kcal | 100699kcal | 101380kcal | 102060kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
10261kcal | 10554kcal | 10847kcal | 11140kcal | 11434kcal | 11727kcal | 12020kcal | 12313kcal | 12606kcal | 12900kcal | 13193kcal | 13486kcal | 13779kcal | 14072kcal | 14365kcal | 14659kcal | 14952kcal | 15245kcal | 15538kcal | 15831kcal | 16125kcal | 16418kcal | 16711kcal | 17004kcal | 17297kcal | 17590kcal | 17884kcal | 18177kcal | 18470kcal | 18763kcal | 19056kcal | 19350kcal | 19643kcal | 19936kcal | 20229kcal | 20522kcal | 20815kcal | 21109kcal | 21402kcal | 21695kcal | 21988kcal | 22281kcal | 22575kcal | 22868kcal | 23161kcal | 23454kcal | 23747kcal | 24040kcal | 24334kcal | 24627kcal | 24920kcal | 25213kcal | 25506kcal | 25800kcal | 26093kcal | 26386kcal | 26679kcal | 26972kcal | 27265kcal | 27559kcal | 27852kcal | 28145kcal | 28438kcal | 28731kcal | 29025kcal | 29318kcal | 29611kcal | 29904kcal | 30197kcal | 30491kcal | 30784kcal | 31077kcal | 31370kcal | 31663kcal | 31956kcal | 32250kcal | 32543kcal | 32836kcal | 33129kcal | 33422kcal | 33716kcal | 34009kcal | 34302kcal | 34595kcal | 34888kcal | 35181kcal | 35475kcal | 35768kcal | 36061kcal | 36354kcal | 36647kcal | 36941kcal | 37234kcal | 37527kcal | 37820kcal | 38113kcal | 38406kcal | 38700kcal | 38993kcal | 39286kcal | 39579kcal | 39872kcal | 40166kcal | 40459kcal | 40752kcal | 41045kcal | 41338kcal | 41631kcal | 41925kcal | 42218kcal | 42511kcal | 42804kcal | 43097kcal | 43391kcal | 43684kcal | 43977kcal |
水泳 (普通:全般) |
16069kcal | 16528kcal | 16988kcal | 17447kcal | 17906kcal | 18365kcal | 18824kcal | 19283kcal | 19742kcal | 20201kcal | 20661kcal | 21120kcal | 21579kcal | 22038kcal | 22497kcal | 22956kcal | 23415kcal | 23875kcal | 24334kcal | 24793kcal | 25252kcal | 25711kcal | 26170kcal | 26629kcal | 27088kcal | 27548kcal | 28007kcal | 28466kcal | 28925kcal | 29384kcal | 29843kcal | 30302kcal | 30762kcal | 31221kcal | 31680kcal | 32139kcal | 32598kcal | 33057kcal | 33516kcal | 33976kcal | 34435kcal | 34894kcal | 35353kcal | 35812kcal | 36271kcal | 36730kcal | 37189kcal | 37649kcal | 38108kcal | 38567kcal | 39026kcal | 39485kcal | 39944kcal | 40403kcal | 40863kcal | 41322kcal | 41781kcal | 42240kcal | 42699kcal | 43158kcal | 43617kcal | 44076kcal | 44536kcal | 44995kcal | 45454kcal | 45913kcal | 46372kcal | 46831kcal | 47290kcal | 47750kcal | 48209kcal | 48668kcal | 49127kcal | 49586kcal | 50045kcal | 50504kcal | 50964kcal | 51423kcal | 51882kcal | 52341kcal | 52800kcal | 53259kcal | 53718kcal | 54177kcal | 54637kcal | 55096kcal | 55555kcal | 56014kcal | 56473kcal | 56932kcal | 57391kcal | 57851kcal | 58310kcal | 58769kcal | 59228kcal | 59687kcal | 60146kcal | 60605kcal | 61064kcal | 61524kcal | 61983kcal | 62442kcal | 62901kcal | 63360kcal | 63819kcal | 64278kcal | 64738kcal | 65197kcal | 65656kcal | 66115kcal | 66574kcal | 67033kcal | 67492kcal | 67952kcal | 68411kcal | 68870kcal |
水泳 (速め:全般) |
19361kcal | 19914kcal | 20467kcal | 21020kcal | 21573kcal | 22127kcal | 22680kcal | 23233kcal | 23786kcal | 24339kcal | 24892kcal | 25446kcal | 25999kcal | 26552kcal | 27105kcal | 27658kcal | 28211kcal | 28765kcal | 29318kcal | 29871kcal | 30424kcal | 30977kcal | 31530kcal | 32084kcal | 32637kcal | 33190kcal | 33743kcal | 34296kcal | 34850kcal | 35403kcal | 35956kcal | 36509kcal | 37062kcal | 37615kcal | 38169kcal | 38722kcal | 39275kcal | 39828kcal | 40381kcal | 40934kcal | 41488kcal | 42041kcal | 42594kcal | 43147kcal | 43700kcal | 44254kcal | 44807kcal | 45360kcal | 45913kcal | 46466kcal | 47019kcal | 47573kcal | 48126kcal | 48679kcal | 49232kcal | 49785kcal | 50338kcal | 50892kcal | 51445kcal | 51998kcal | 52551kcal | 53104kcal | 53657kcal | 54211kcal | 54764kcal | 55317kcal | 55870kcal | 56423kcal | 56977kcal | 57530kcal | 58083kcal | 58636kcal | 59189kcal | 59742kcal | 60296kcal | 60849kcal | 61402kcal | 61955kcal | 62508kcal | 63061kcal | 63615kcal | 64168kcal | 64721kcal | 65274kcal | 65827kcal | 66381kcal | 66934kcal | 67487kcal | 68040kcal | 68593kcal | 69146kcal | 69700kcal | 70253kcal | 70806kcal | 71359kcal | 71912kcal | 72465kcal | 73019kcal | 73572kcal | 74125kcal | 74678kcal | 75231kcal | 75784kcal | 76338kcal | 76891kcal | 77444kcal | 77997kcal | 78550kcal | 79104kcal | 79657kcal | 80210kcal | 80763kcal | 81316kcal | 81869kcal | 82423kcal | 82976kcal |
水泳 (バタフライ) |
26718kcal | 27481kcal | 28245kcal | 29008kcal | 29771kcal | 30535kcal | 31298kcal | 32062kcal | 32825kcal | 33588kcal | 34352kcal | 35115kcal | 35878kcal | 36642kcal | 37405kcal | 38169kcal | 38932kcal | 39695kcal | 40459kcal | 41222kcal | 41985kcal | 42749kcal | 43512kcal | 44276kcal | 45039kcal | 45802kcal | 46566kcal | 47329kcal | 48093kcal | 48856kcal | 49619kcal | 50383kcal | 51146kcal | 51909kcal | 52673kcal | 53436kcal | 54200kcal | 54963kcal | 55726kcal | 56490kcal | 57253kcal | 58016kcal | 58780kcal | 59543kcal | 60307kcal | 61070kcal | 61833kcal | 62597kcal | 63360kcal | 64124kcal | 64887kcal | 65650kcal | 66414kcal | 67177kcal | 67940kcal | 68704kcal | 69467kcal | 70231kcal | 70994kcal | 71757kcal | 72521kcal | 73284kcal | 74048kcal | 74811kcal | 75574kcal | 76338kcal | 77101kcal | 77864kcal | 78628kcal | 79391kcal | 80155kcal | 80918kcal | 81681kcal | 82445kcal | 83208kcal | 83971kcal | 84735kcal | 85498kcal | 86262kcal | 87025kcal | 87788kcal | 88552kcal | 89315kcal | 90079kcal | 90842kcal | 91605kcal | 92369kcal | 93132kcal | 93895kcal | 94659kcal | 95422kcal | 96186kcal | 96949kcal | 97712kcal | 98476kcal | 99239kcal | 100002kcal | 100766kcal | 101529kcal | 102293kcal | 103056kcal | 103819kcal | 104583kcal | 105346kcal | 106110kcal | 106873kcal | 107636kcal | 108400kcal | 109163kcal | 109926kcal | 110690kcal | 111453kcal | 112217kcal | 112980kcal | 113743kcal | 114507kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
11616kcal | 11948kcal | 12280kcal | 12612kcal | 12944kcal | 13276kcal | 13608kcal | 13940kcal | 14271kcal | 14603kcal | 14935kcal | 15267kcal | 15599kcal | 15931kcal | 16263kcal | 16595kcal | 16927kcal | 17259kcal | 17590kcal | 17922kcal | 18254kcal | 18586kcal | 18918kcal | 19250kcal | 19582kcal | 19914kcal | 20246kcal | 20578kcal | 20910kcal | 21241kcal | 21573kcal | 21905kcal | 22237kcal | 22569kcal | 22901kcal | 23233kcal | 23565kcal | 23897kcal | 24229kcal | 24560kcal | 24892kcal | 25224kcal | 25556kcal | 25888kcal | 26220kcal | 26552kcal | 26884kcal | 27216kcal | 27548kcal | 27880kcal | 28211kcal | 28543kcal | 28875kcal | 29207kcal | 29539kcal | 29871kcal | 30203kcal | 30535kcal | 30867kcal | 31199kcal | 31530kcal | 31862kcal | 32194kcal | 32526kcal | 32858kcal | 33190kcal | 33522kcal | 33854kcal | 34186kcal | 34518kcal | 34850kcal | 35181kcal | 35513kcal | 35845kcal | 36177kcal | 36509kcal | 36841kcal | 37173kcal | 37505kcal | 37837kcal | 38169kcal | 38500kcal | 38832kcal | 39164kcal | 39496kcal | 39828kcal | 40160kcal | 40492kcal | 40824kcal | 41156kcal | 41488kcal | 41820kcal | 42151kcal | 42483kcal | 42815kcal | 43147kcal | 43479kcal | 43811kcal | 44143kcal | 44475kcal | 44807kcal | 45139kcal | 45470kcal | 45802kcal | 46134kcal | 46466kcal | 46798kcal | 47130kcal | 47462kcal | 47794kcal | 48126kcal | 48458kcal | 48790kcal | 49121kcal | 49453kcal | 49785kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
15488kcal | 15931kcal | 16373kcal | 16816kcal | 17259kcal | 17701kcal | 18144kcal | 18586kcal | 19029kcal | 19471kcal | 19914kcal | 20356kcal | 20799kcal | 21241kcal | 21684kcal | 22127kcal | 22569kcal | 23012kcal | 23454kcal | 23897kcal | 24339kcal | 24782kcal | 25224kcal | 25667kcal | 26109kcal | 26552kcal | 26994kcal | 27437kcal | 27880kcal | 28322kcal | 28765kcal | 29207kcal | 29650kcal | 30092kcal | 30535kcal | 30977kcal | 31420kcal | 31862kcal | 32305kcal | 32747kcal | 33190kcal | 33633kcal | 34075kcal | 34518kcal | 34960kcal | 35403kcal | 35845kcal | 36288kcal | 36730kcal | 37173kcal | 37615kcal | 38058kcal | 38500kcal | 38943kcal | 39386kcal | 39828kcal | 40271kcal | 40713kcal | 41156kcal | 41598kcal | 42041kcal | 42483kcal | 42926kcal | 43368kcal | 43811kcal | 44254kcal | 44696kcal | 45139kcal | 45581kcal | 46024kcal | 46466kcal | 46909kcal | 47351kcal | 47794kcal | 48236kcal | 48679kcal | 49121kcal | 49564kcal | 50007kcal | 50449kcal | 50892kcal | 51334kcal | 51777kcal | 52219kcal | 52662kcal | 53104kcal | 53547kcal | 53989kcal | 54432kcal | 54874kcal | 55317kcal | 55760kcal | 56202kcal | 56645kcal | 57087kcal | 57530kcal | 57972kcal | 58415kcal | 58857kcal | 59300kcal | 59742kcal | 60185kcal | 60627kcal | 61070kcal | 61513kcal | 61955kcal | 62398kcal | 62840kcal | 63283kcal | 63725kcal | 64168kcal | 64610kcal | 65053kcal | 65495kcal | 65938kcal | 66381kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
19361kcal | 19914kcal | 20467kcal | 21020kcal | 21573kcal | 22127kcal | 22680kcal | 23233kcal | 23786kcal | 24339kcal | 24892kcal | 25446kcal | 25999kcal | 26552kcal | 27105kcal | 27658kcal | 28211kcal | 28765kcal | 29318kcal | 29871kcal | 30424kcal | 30977kcal | 31530kcal | 32084kcal | 32637kcal | 33190kcal | 33743kcal | 34296kcal | 34850kcal | 35403kcal | 35956kcal | 36509kcal | 37062kcal | 37615kcal | 38169kcal | 38722kcal | 39275kcal | 39828kcal | 40381kcal | 40934kcal | 41488kcal | 42041kcal | 42594kcal | 43147kcal | 43700kcal | 44254kcal | 44807kcal | 45360kcal | 45913kcal | 46466kcal | 47019kcal | 47573kcal | 48126kcal | 48679kcal | 49232kcal | 49785kcal | 50338kcal | 50892kcal | 51445kcal | 51998kcal | 52551kcal | 53104kcal | 53657kcal | 54211kcal | 54764kcal | 55317kcal | 55870kcal | 56423kcal | 56977kcal | 57530kcal | 58083kcal | 58636kcal | 59189kcal | 59742kcal | 60296kcal | 60849kcal | 61402kcal | 61955kcal | 62508kcal | 63061kcal | 63615kcal | 64168kcal | 64721kcal | 65274kcal | 65827kcal | 66381kcal | 66934kcal | 67487kcal | 68040kcal | 68593kcal | 69146kcal | 69700kcal | 70253kcal | 70806kcal | 71359kcal | 71912kcal | 72465kcal | 73019kcal | 73572kcal | 74125kcal | 74678kcal | 75231kcal | 75784kcal | 76338kcal | 76891kcal | 77444kcal | 77997kcal | 78550kcal | 79104kcal | 79657kcal | 80210kcal | 80763kcal | 81316kcal | 81869kcal | 82423kcal | 82976kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
52時間41分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
7357kcal | 7567kcal | 7777kcal | 7987kcal | 8198kcal | 8408kcal | 8618kcal | 8828kcal | 9038kcal | 9249kcal | 9459kcal | 9669kcal | 9879kcal | 10089kcal | 10300kcal | 10510kcal | 10720kcal | 10930kcal | 11140kcal | 11351kcal | 11561kcal | 11771kcal | 11981kcal | 12191kcal | 12402kcal | 12612kcal | 12822kcal | 13032kcal | 13243kcal | 13453kcal | 13663kcal | 13873kcal | 14083kcal | 14294kcal | 14504kcal | 14714kcal | 14924kcal | 15134kcal | 15345kcal | 15555kcal | 15765kcal | 15975kcal | 16185kcal | 16396kcal | 16606kcal | 16816kcal | 17026kcal | 17236kcal | 17447kcal | 17657kcal | 17867kcal | 18077kcal | 18287kcal | 18498kcal | 18708kcal | 18918kcal | 19128kcal | 19338kcal | 19549kcal | 19759kcal | 19969kcal | 20179kcal | 20390kcal | 20600kcal | 20810kcal | 21020kcal | 21230kcal | 21441kcal | 21651kcal | 21861kcal | 22071kcal | 22281kcal | 22492kcal | 22702kcal | 22912kcal | 23122kcal | 23332kcal | 23543kcal | 23753kcal | 23963kcal | 24173kcal | 24383kcal | 24594kcal | 24804kcal | 25014kcal | 25224kcal | 25434kcal | 25645kcal | 25855kcal | 26065kcal | 26275kcal | 26486kcal | 26696kcal | 26906kcal | 27116kcal | 27326kcal | 27537kcal | 27747kcal | 27957kcal | 28167kcal | 28377kcal | 28588kcal | 28798kcal | 29008kcal | 29218kcal | 29428kcal | 29639kcal | 29849kcal | 30059kcal | 30269kcal | 30479kcal | 30690kcal | 30900kcal | 31110kcal | 31320kcal | 31530kcal |
筋トレ 背筋運動 |
7357kcal | 7567kcal | 7777kcal | 7987kcal | 8198kcal | 8408kcal | 8618kcal | 8828kcal | 9038kcal | 9249kcal | 9459kcal | 9669kcal | 9879kcal | 10089kcal | 10300kcal | 10510kcal | 10720kcal | 10930kcal | 11140kcal | 11351kcal | 11561kcal | 11771kcal | 11981kcal | 12191kcal | 12402kcal | 12612kcal | 12822kcal | 13032kcal | 13243kcal | 13453kcal | 13663kcal | 13873kcal | 14083kcal | 14294kcal | 14504kcal | 14714kcal | 14924kcal | 15134kcal | 15345kcal | 15555kcal | 15765kcal | 15975kcal | 16185kcal | 16396kcal | 16606kcal | 16816kcal | 17026kcal | 17236kcal | 17447kcal | 17657kcal | 17867kcal | 18077kcal | 18287kcal | 18498kcal | 18708kcal | 18918kcal | 19128kcal | 19338kcal | 19549kcal | 19759kcal | 19969kcal | 20179kcal | 20390kcal | 20600kcal | 20810kcal | 21020kcal | 21230kcal | 21441kcal | 21651kcal | 21861kcal | 22071kcal | 22281kcal | 22492kcal | 22702kcal | 22912kcal | 23122kcal | 23332kcal | 23543kcal | 23753kcal | 23963kcal | 24173kcal | 24383kcal | 24594kcal | 24804kcal | 25014kcal | 25224kcal | 25434kcal | 25645kcal | 25855kcal | 26065kcal | 26275kcal | 26486kcal | 26696kcal | 26906kcal | 27116kcal | 27326kcal | 27537kcal | 27747kcal | 27957kcal | 28167kcal | 28377kcal | 28588kcal | 28798kcal | 29008kcal | 29218kcal | 29428kcal | 29639kcal | 29849kcal | 30059kcal | 30269kcal | 30479kcal | 30690kcal | 30900kcal | 31110kcal | 31320kcal | 31530kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
7357kcal | 7567kcal | 7777kcal | 7987kcal | 8198kcal | 8408kcal | 8618kcal | 8828kcal | 9038kcal | 9249kcal | 9459kcal | 9669kcal | 9879kcal | 10089kcal | 10300kcal | 10510kcal | 10720kcal | 10930kcal | 11140kcal | 11351kcal | 11561kcal | 11771kcal | 11981kcal | 12191kcal | 12402kcal | 12612kcal | 12822kcal | 13032kcal | 13243kcal | 13453kcal | 13663kcal | 13873kcal | 14083kcal | 14294kcal | 14504kcal | 14714kcal | 14924kcal | 15134kcal | 15345kcal | 15555kcal | 15765kcal | 15975kcal | 16185kcal | 16396kcal | 16606kcal | 16816kcal | 17026kcal | 17236kcal | 17447kcal | 17657kcal | 17867kcal | 18077kcal | 18287kcal | 18498kcal | 18708kcal | 18918kcal | 19128kcal | 19338kcal | 19549kcal | 19759kcal | 19969kcal | 20179kcal | 20390kcal | 20600kcal | 20810kcal | 21020kcal | 21230kcal | 21441kcal | 21651kcal | 21861kcal | 22071kcal | 22281kcal | 22492kcal | 22702kcal | 22912kcal | 23122kcal | 23332kcal | 23543kcal | 23753kcal | 23963kcal | 24173kcal | 24383kcal | 24594kcal | 24804kcal | 25014kcal | 25224kcal | 25434kcal | 25645kcal | 25855kcal | 26065kcal | 26275kcal | 26486kcal | 26696kcal | 26906kcal | 27116kcal | 27326kcal | 27537kcal | 27747kcal | 27957kcal | 28167kcal | 28377kcal | 28588kcal | 28798kcal | 29008kcal | 29218kcal | 29428kcal | 29639kcal | 29849kcal | 30059kcal | 30269kcal | 30479kcal | 30690kcal | 30900kcal | 31110kcal | 31320kcal | 31530kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
14133kcal | 14537kcal | 14941kcal | 15345kcal | 15748kcal | 16152kcal | 16556kcal | 16960kcal | 17364kcal | 17767kcal | 18171kcal | 18575kcal | 18979kcal | 19383kcal | 19787kcal | 20190kcal | 20594kcal | 20998kcal | 21402kcal | 21806kcal | 22209kcal | 22613kcal | 23017kcal | 23421kcal | 23825kcal | 24229kcal | 24632kcal | 25036kcal | 25440kcal | 25844kcal | 26248kcal | 26651kcal | 27055kcal | 27459kcal | 27863kcal | 28267kcal | 28671kcal | 29074kcal | 29478kcal | 29882kcal | 30286kcal | 30690kcal | 31093kcal | 31497kcal | 31901kcal | 32305kcal | 32709kcal | 33113kcal | 33516kcal | 33920kcal | 34324kcal | 34728kcal | 35132kcal | 35535kcal | 35939kcal | 36343kcal | 36747kcal | 37151kcal | 37555kcal | 37958kcal | 38362kcal | 38766kcal | 39170kcal | 39574kcal | 39977kcal | 40381kcal | 40785kcal | 41189kcal | 41593kcal | 41997kcal | 42400kcal | 42804kcal | 43208kcal | 43612kcal | 44016kcal | 44419kcal | 44823kcal | 45227kcal | 45631kcal | 46035kcal | 46439kcal | 46842kcal | 47246kcal | 47650kcal | 48054kcal | 48458kcal | 48861kcal | 49265kcal | 49669kcal | 50073kcal | 50477kcal | 50881kcal | 51284kcal | 51688kcal | 52092kcal | 52496kcal | 52900kcal | 53303kcal | 53707kcal | 54111kcal | 54515kcal | 54919kcal | 55323kcal | 55726kcal | 56130kcal | 56534kcal | 56938kcal | 57342kcal | 57745kcal | 58149kcal | 58553kcal | 58957kcal | 59361kcal | 59765kcal | 60168kcal | 60572kcal |
ダンス 激しい |
17425kcal | 17922kcal | 18420kcal | 18918kcal | 19416kcal | 19914kcal | 20412kcal | 20910kcal | 21407kcal | 21905kcal | 22403kcal | 22901kcal | 23399kcal | 23897kcal | 24395kcal | 24892kcal | 25390kcal | 25888kcal | 26386kcal | 26884kcal | 27382kcal | 27880kcal | 28377kcal | 28875kcal | 29373kcal | 29871kcal | 30369kcal | 30867kcal | 31365kcal | 31862kcal | 32360kcal | 32858kcal | 33356kcal | 33854kcal | 34352kcal | 34850kcal | 35347kcal | 35845kcal | 36343kcal | 36841kcal | 37339kcal | 37837kcal | 38335kcal | 38832kcal | 39330kcal | 39828kcal | 40326kcal | 40824kcal | 41322kcal | 41820kcal | 42317kcal | 42815kcal | 43313kcal | 43811kcal | 44309kcal | 44807kcal | 45305kcal | 45802kcal | 46300kcal | 46798kcal | 47296kcal | 47794kcal | 48292kcal | 48790kcal | 49287kcal | 49785kcal | 50283kcal | 50781kcal | 51279kcal | 51777kcal | 52275kcal | 52772kcal | 53270kcal | 53768kcal | 54266kcal | 54764kcal | 55262kcal | 55760kcal | 56257kcal | 56755kcal | 57253kcal | 57751kcal | 58249kcal | 58747kcal | 59245kcal | 59742kcal | 60240kcal | 60738kcal | 61236kcal | 61734kcal | 62232kcal | 62730kcal | 63227kcal | 63725kcal | 64223kcal | 64721kcal | 65219kcal | 65717kcal | 66215kcal | 66712kcal | 67210kcal | 67708kcal | 68206kcal | 68704kcal | 69202kcal | 69700kcal | 70197kcal | 70695kcal | 71193kcal | 71691kcal | 72189kcal | 72687kcal | 73185kcal | 73682kcal | 74180kcal | 74678kcal |
踏み台昇降 | 9680kcal | 9957kcal | 10233kcal | 10510kcal | 10786kcal | 11063kcal | 11340kcal | 11616kcal | 11893kcal | 12169kcal | 12446kcal | 12723kcal | 12999kcal | 13276kcal | 13552kcal | 13829kcal | 14105kcal | 14382kcal | 14659kcal | 14935kcal | 15212kcal | 15488kcal | 15765kcal | 16042kcal | 16318kcal | 16595kcal | 16871kcal | 17148kcal | 17425kcal | 17701kcal | 17978kcal | 18254kcal | 18531kcal | 18807kcal | 19084kcal | 19361kcal | 19637kcal | 19914kcal | 20190kcal | 20467kcal | 20744kcal | 21020kcal | 21297kcal | 21573kcal | 21850kcal | 22127kcal | 22403kcal | 22680kcal | 22956kcal | 23233kcal | 23509kcal | 23786kcal | 24063kcal | 24339kcal | 24616kcal | 24892kcal | 25169kcal | 25446kcal | 25722kcal | 25999kcal | 26275kcal | 26552kcal | 26828kcal | 27105kcal | 27382kcal | 27658kcal | 27935kcal | 28211kcal | 28488kcal | 28765kcal | 29041kcal | 29318kcal | 29594kcal | 29871kcal | 30148kcal | 30424kcal | 30701kcal | 30977kcal | 31254kcal | 31530kcal | 31807kcal | 32084kcal | 32360kcal | 32637kcal | 32913kcal | 33190kcal | 33467kcal | 33743kcal | 34020kcal | 34296kcal | 34573kcal | 34850kcal | 35126kcal | 35403kcal | 35679kcal | 35956kcal | 36232kcal | 36509kcal | 36786kcal | 37062kcal | 37339kcal | 37615kcal | 37892kcal | 38169kcal | 38445kcal | 38722kcal | 38998kcal | 39275kcal | 39552kcal | 39828kcal | 40105kcal | 40381kcal | 40658kcal | 40934kcal | 41211kcal | 41488kcal |
トランポリン ゆっくり |
6776kcal | 6970kcal | 7163kcal | 7357kcal | 7550kcal | 7744kcal | 7938kcal | 8131kcal | 8325kcal | 8518kcal | 8712kcal | 8906kcal | 9099kcal | 9293kcal | 9486kcal | 9680kcal | 9874kcal | 10067kcal | 10261kcal | 10455kcal | 10648kcal | 10842kcal | 11035kcal | 11229kcal | 11423kcal | 11616kcal | 11810kcal | 12003kcal | 12197kcal | 12391kcal | 12584kcal | 12778kcal | 12971kcal | 13165kcal | 13359kcal | 13552kcal | 13746kcal | 13940kcal | 14133kcal | 14327kcal | 14520kcal | 14714kcal | 14908kcal | 15101kcal | 15295kcal | 15488kcal | 15682kcal | 15876kcal | 16069kcal | 16263kcal | 16456kcal | 16650kcal | 16844kcal | 17037kcal | 17231kcal | 17425kcal | 17618kcal | 17812kcal | 18005kcal | 18199kcal | 18393kcal | 18586kcal | 18780kcal | 18973kcal | 19167kcal | 19361kcal | 19554kcal | 19748kcal | 19941kcal | 20135kcal | 20329kcal | 20522kcal | 20716kcal | 20910kcal | 21103kcal | 21297kcal | 21490kcal | 21684kcal | 21878kcal | 22071kcal | 22265kcal | 22458kcal | 22652kcal | 22846kcal | 23039kcal | 23233kcal | 23426kcal | 23620kcal | 23814kcal | 24007kcal | 24201kcal | 24395kcal | 24588kcal | 24782kcal | 24975kcal | 25169kcal | 25363kcal | 25556kcal | 25750kcal | 25943kcal | 26137kcal | 26331kcal | 26524kcal | 26718kcal | 26911kcal | 27105kcal | 27299kcal | 27492kcal | 27686kcal | 27880kcal | 28073kcal | 28267kcal | 28460kcal | 28654kcal | 28848kcal | 29041kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
8712kcal | 8961kcal | 9210kcal | 9459kcal | 9708kcal | 9957kcal | 10206kcal | 10455kcal | 10703kcal | 10952kcal | 11201kcal | 11450kcal | 11699kcal | 11948kcal | 12197kcal | 12446kcal | 12695kcal | 12944kcal | 13193kcal | 13442kcal | 13691kcal | 13940kcal | 14188kcal | 14437kcal | 14686kcal | 14935kcal | 15184kcal | 15433kcal | 15682kcal | 15931kcal | 16180kcal | 16429kcal | 16678kcal | 16927kcal | 17176kcal | 17425kcal | 17673kcal | 17922kcal | 18171kcal | 18420kcal | 18669kcal | 18918kcal | 19167kcal | 19416kcal | 19665kcal | 19914kcal | 20163kcal | 20412kcal | 20661kcal | 20910kcal | 21158kcal | 21407kcal | 21656kcal | 21905kcal | 22154kcal | 22403kcal | 22652kcal | 22901kcal | 23150kcal | 23399kcal | 23648kcal | 23897kcal | 24146kcal | 24395kcal | 24643kcal | 24892kcal | 25141kcal | 25390kcal | 25639kcal | 25888kcal | 26137kcal | 26386kcal | 26635kcal | 26884kcal | 27133kcal | 27382kcal | 27631kcal | 27880kcal | 28128kcal | 28377kcal | 28626kcal | 28875kcal | 29124kcal | 29373kcal | 29622kcal | 29871kcal | 30120kcal | 30369kcal | 30618kcal | 30867kcal | 31116kcal | 31365kcal | 31613kcal | 31862kcal | 32111kcal | 32360kcal | 32609kcal | 32858kcal | 33107kcal | 33356kcal | 33605kcal | 33854kcal | 34103kcal | 34352kcal | 34601kcal | 34850kcal | 35098kcal | 35347kcal | 35596kcal | 35845kcal | 36094kcal | 36343kcal | 36592kcal | 36841kcal | 37090kcal | 37339kcal |
HIIT ジャンプなし |
9680kcal | 9957kcal | 10233kcal | 10510kcal | 10786kcal | 11063kcal | 11340kcal | 11616kcal | 11893kcal | 12169kcal | 12446kcal | 12723kcal | 12999kcal | 13276kcal | 13552kcal | 13829kcal | 14105kcal | 14382kcal | 14659kcal | 14935kcal | 15212kcal | 15488kcal | 15765kcal | 16042kcal | 16318kcal | 16595kcal | 16871kcal | 17148kcal | 17425kcal | 17701kcal | 17978kcal | 18254kcal | 18531kcal | 18807kcal | 19084kcal | 19361kcal | 19637kcal | 19914kcal | 20190kcal | 20467kcal | 20744kcal | 21020kcal | 21297kcal | 21573kcal | 21850kcal | 22127kcal | 22403kcal | 22680kcal | 22956kcal | 23233kcal | 23509kcal | 23786kcal | 24063kcal | 24339kcal | 24616kcal | 24892kcal | 25169kcal | 25446kcal | 25722kcal | 25999kcal | 26275kcal | 26552kcal | 26828kcal | 27105kcal | 27382kcal | 27658kcal | 27935kcal | 28211kcal | 28488kcal | 28765kcal | 29041kcal | 29318kcal | 29594kcal | 29871kcal | 30148kcal | 30424kcal | 30701kcal | 30977kcal | 31254kcal | 31530kcal | 31807kcal | 32084kcal | 32360kcal | 32637kcal | 32913kcal | 33190kcal | 33467kcal | 33743kcal | 34020kcal | 34296kcal | 34573kcal | 34850kcal | 35126kcal | 35403kcal | 35679kcal | 35956kcal | 36232kcal | 36509kcal | 36786kcal | 37062kcal | 37339kcal | 37615kcal | 37892kcal | 38169kcal | 38445kcal | 38722kcal | 38998kcal | 39275kcal | 39552kcal | 39828kcal | 40105kcal | 40381kcal | 40658kcal | 40934kcal | 41211kcal | 41488kcal |
HIIT ジャンプあり |
15488kcal | 15931kcal | 16373kcal | 16816kcal | 17259kcal | 17701kcal | 18144kcal | 18586kcal | 19029kcal | 19471kcal | 19914kcal | 20356kcal | 20799kcal | 21241kcal | 21684kcal | 22127kcal | 22569kcal | 23012kcal | 23454kcal | 23897kcal | 24339kcal | 24782kcal | 25224kcal | 25667kcal | 26109kcal | 26552kcal | 26994kcal | 27437kcal | 27880kcal | 28322kcal | 28765kcal | 29207kcal | 29650kcal | 30092kcal | 30535kcal | 30977kcal | 31420kcal | 31862kcal | 32305kcal | 32747kcal | 33190kcal | 33633kcal | 34075kcal | 34518kcal | 34960kcal | 35403kcal | 35845kcal | 36288kcal | 36730kcal | 37173kcal | 37615kcal | 38058kcal | 38500kcal | 38943kcal | 39386kcal | 39828kcal | 40271kcal | 40713kcal | 41156kcal | 41598kcal | 42041kcal | 42483kcal | 42926kcal | 43368kcal | 43811kcal | 44254kcal | 44696kcal | 45139kcal | 45581kcal | 46024kcal | 46466kcal | 46909kcal | 47351kcal | 47794kcal | 48236kcal | 48679kcal | 49121kcal | 49564kcal | 50007kcal | 50449kcal | 50892kcal | 51334kcal | 51777kcal | 52219kcal | 52662kcal | 53104kcal | 53547kcal | 53989kcal | 54432kcal | 54874kcal | 55317kcal | 55760kcal | 56202kcal | 56645kcal | 57087kcal | 57530kcal | 57972kcal | 58415kcal | 58857kcal | 59300kcal | 59742kcal | 60185kcal | 60627kcal | 61070kcal | 61513kcal | 61955kcal | 62398kcal | 62840kcal | 63283kcal | 63725kcal | 64168kcal | 64610kcal | 65053kcal | 65495kcal | 65938kcal | 66381kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
52時間41分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 5808kcal | 5974kcal | 6140kcal | 6306kcal | 6472kcal | 6638kcal | 6804kcal | 6970kcal | 7135kcal | 7301kcal | 7467kcal | 7633kcal | 7799kcal | 7965kcal | 8131kcal | 8297kcal | 8463kcal | 8629kcal | 8795kcal | 8961kcal | 9127kcal | 9293kcal | 9459kcal | 9625kcal | 9791kcal | 9957kcal | 10123kcal | 10289kcal | 10455kcal | 10620kcal | 10786kcal | 10952kcal | 11118kcal | 11284kcal | 11450kcal | 11616kcal | 11782kcal | 11948kcal | 12114kcal | 12280kcal | 12446kcal | 12612kcal | 12778kcal | 12944kcal | 13110kcal | 13276kcal | 13442kcal | 13608kcal | 13774kcal | 13940kcal | 14105kcal | 14271kcal | 14437kcal | 14603kcal | 14769kcal | 14935kcal | 15101kcal | 15267kcal | 15433kcal | 15599kcal | 15765kcal | 15931kcal | 16097kcal | 16263kcal | 16429kcal | 16595kcal | 16761kcal | 16927kcal | 17093kcal | 17259kcal | 17425kcal | 17590kcal | 17756kcal | 17922kcal | 18088kcal | 18254kcal | 18420kcal | 18586kcal | 18752kcal | 18918kcal | 19084kcal | 19250kcal | 19416kcal | 19582kcal | 19748kcal | 19914kcal | 20080kcal | 20246kcal | 20412kcal | 20578kcal | 20744kcal | 20910kcal | 21075kcal | 21241kcal | 21407kcal | 21573kcal | 21739kcal | 21905kcal | 22071kcal | 22237kcal | 22403kcal | 22569kcal | 22735kcal | 22901kcal | 23067kcal | 23233kcal | 23399kcal | 23565kcal | 23731kcal | 23897kcal | 24063kcal | 24229kcal | 24395kcal | 24560kcal | 24726kcal | 24892kcal |
料理全般 | 6776kcal | 6970kcal | 7163kcal | 7357kcal | 7550kcal | 7744kcal | 7938kcal | 8131kcal | 8325kcal | 8518kcal | 8712kcal | 8906kcal | 9099kcal | 9293kcal | 9486kcal | 9680kcal | 9874kcal | 10067kcal | 10261kcal | 10455kcal | 10648kcal | 10842kcal | 11035kcal | 11229kcal | 11423kcal | 11616kcal | 11810kcal | 12003kcal | 12197kcal | 12391kcal | 12584kcal | 12778kcal | 12971kcal | 13165kcal | 13359kcal | 13552kcal | 13746kcal | 13940kcal | 14133kcal | 14327kcal | 14520kcal | 14714kcal | 14908kcal | 15101kcal | 15295kcal | 15488kcal | 15682kcal | 15876kcal | 16069kcal | 16263kcal | 16456kcal | 16650kcal | 16844kcal | 17037kcal | 17231kcal | 17425kcal | 17618kcal | 17812kcal | 18005kcal | 18199kcal | 18393kcal | 18586kcal | 18780kcal | 18973kcal | 19167kcal | 19361kcal | 19554kcal | 19748kcal | 19941kcal | 20135kcal | 20329kcal | 20522kcal | 20716kcal | 20910kcal | 21103kcal | 21297kcal | 21490kcal | 21684kcal | 21878kcal | 22071kcal | 22265kcal | 22458kcal | 22652kcal | 22846kcal | 23039kcal | 23233kcal | 23426kcal | 23620kcal | 23814kcal | 24007kcal | 24201kcal | 24395kcal | 24588kcal | 24782kcal | 24975kcal | 25169kcal | 25363kcal | 25556kcal | 25750kcal | 25943kcal | 26137kcal | 26331kcal | 26524kcal | 26718kcal | 26911kcal | 27105kcal | 27299kcal | 27492kcal | 27686kcal | 27880kcal | 28073kcal | 28267kcal | 28460kcal | 28654kcal | 28848kcal | 29041kcal |
掃除機をかける | 6389kcal | 6571kcal | 6754kcal | 6936kcal | 7119kcal | 7301kcal | 7484kcal | 7667kcal | 7849kcal | 8032kcal | 8214kcal | 8397kcal | 8579kcal | 8762kcal | 8944kcal | 9127kcal | 9309kcal | 9492kcal | 9675kcal | 9857kcal | 10040kcal | 10222kcal | 10405kcal | 10587kcal | 10770kcal | 10952kcal | 11135kcal | 11317kcal | 11500kcal | 11683kcal | 11865kcal | 12048kcal | 12230kcal | 12413kcal | 12595kcal | 12778kcal | 12960kcal | 13143kcal | 13325kcal | 13508kcal | 13691kcal | 13873kcal | 14056kcal | 14238kcal | 14421kcal | 14603kcal | 14786kcal | 14968kcal | 15151kcal | 15334kcal | 15516kcal | 15699kcal | 15881kcal | 16064kcal | 16246kcal | 16429kcal | 16611kcal | 16794kcal | 16976kcal | 17159kcal | 17342kcal | 17524kcal | 17707kcal | 17889kcal | 18072kcal | 18254kcal | 18437kcal | 18619kcal | 18802kcal | 18984kcal | 19167kcal | 19350kcal | 19532kcal | 19715kcal | 19897kcal | 20080kcal | 20262kcal | 20445kcal | 20627kcal | 20810kcal | 20992kcal | 21175kcal | 21358kcal | 21540kcal | 21723kcal | 21905kcal | 22088kcal | 22270kcal | 22453kcal | 22635kcal | 22818kcal | 23001kcal | 23183kcal | 23366kcal | 23548kcal | 23731kcal | 23913kcal | 24096kcal | 24278kcal | 24461kcal | 24643kcal | 24826kcal | 25009kcal | 25191kcal | 25374kcal | 25556kcal | 25739kcal | 25921kcal | 26104kcal | 26286kcal | 26469kcal | 26651kcal | 26834kcal | 27017kcal | 27199kcal | 27382kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
6776kcal | 6970kcal | 7163kcal | 7357kcal | 7550kcal | 7744kcal | 7938kcal | 8131kcal | 8325kcal | 8518kcal | 8712kcal | 8906kcal | 9099kcal | 9293kcal | 9486kcal | 9680kcal | 9874kcal | 10067kcal | 10261kcal | 10455kcal | 10648kcal | 10842kcal | 11035kcal | 11229kcal | 11423kcal | 11616kcal | 11810kcal | 12003kcal | 12197kcal | 12391kcal | 12584kcal | 12778kcal | 12971kcal | 13165kcal | 13359kcal | 13552kcal | 13746kcal | 13940kcal | 14133kcal | 14327kcal | 14520kcal | 14714kcal | 14908kcal | 15101kcal | 15295kcal | 15488kcal | 15682kcal | 15876kcal | 16069kcal | 16263kcal | 16456kcal | 16650kcal | 16844kcal | 17037kcal | 17231kcal | 17425kcal | 17618kcal | 17812kcal | 18005kcal | 18199kcal | 18393kcal | 18586kcal | 18780kcal | 18973kcal | 19167kcal | 19361kcal | 19554kcal | 19748kcal | 19941kcal | 20135kcal | 20329kcal | 20522kcal | 20716kcal | 20910kcal | 21103kcal | 21297kcal | 21490kcal | 21684kcal | 21878kcal | 22071kcal | 22265kcal | 22458kcal | 22652kcal | 22846kcal | 23039kcal | 23233kcal | 23426kcal | 23620kcal | 23814kcal | 24007kcal | 24201kcal | 24395kcal | 24588kcal | 24782kcal | 24975kcal | 25169kcal | 25363kcal | 25556kcal | 25750kcal | 25943kcal | 26137kcal | 26331kcal | 26524kcal | 26718kcal | 26911kcal | 27105kcal | 27299kcal | 27492kcal | 27686kcal | 27880kcal | 28073kcal | 28267kcal | 28460kcal | 28654kcal | 28848kcal | 29041kcal |
部屋の片づけ全般 | 9293kcal | 9558kcal | 9824kcal | 10089kcal | 10355kcal | 10620kcal | 10886kcal | 11152kcal | 11417kcal | 11683kcal | 11948kcal | 12214kcal | 12479kcal | 12745kcal | 13010kcal | 13276kcal | 13541kcal | 13807kcal | 14072kcal | 14338kcal | 14603kcal | 14869kcal | 15134kcal | 15400kcal | 15665kcal | 15931kcal | 16196kcal | 16462kcal | 16728kcal | 16993kcal | 17259kcal | 17524kcal | 17790kcal | 18055kcal | 18321kcal | 18586kcal | 18852kcal | 19117kcal | 19383kcal | 19648kcal | 19914kcal | 20179kcal | 20445kcal | 20710kcal | 20976kcal | 21241kcal | 21507kcal | 21772kcal | 22038kcal | 22304kcal | 22569kcal | 22835kcal | 23100kcal | 23366kcal | 23631kcal | 23897kcal | 24162kcal | 24428kcal | 24693kcal | 24959kcal | 25224kcal | 25490kcal | 25755kcal | 26021kcal | 26286kcal | 26552kcal | 26817kcal | 27083kcal | 27348kcal | 27614kcal | 27880kcal | 28145kcal | 28411kcal | 28676kcal | 28942kcal | 29207kcal | 29473kcal | 29738kcal | 30004kcal | 30269kcal | 30535kcal | 30800kcal | 31066kcal | 31331kcal | 31597kcal | 31862kcal | 32128kcal | 32393kcal | 32659kcal | 32924kcal | 33190kcal | 33456kcal | 33721kcal | 33987kcal | 34252kcal | 34518kcal | 34783kcal | 35049kcal | 35314kcal | 35580kcal | 35845kcal | 36111kcal | 36376kcal | 36642kcal | 36907kcal | 37173kcal | 37438kcal | 37704kcal | 37969kcal | 38235kcal | 38500kcal | 38766kcal | 39032kcal | 39297kcal | 39563kcal | 39828kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
3872kcal | 3982kcal | 4093kcal | 4204kcal | 4314kcal | 4425kcal | 4536kcal | 4646kcal | 4757kcal | 4867kcal | 4978kcal | 5089kcal | 5199kcal | 5310kcal | 5421kcal | 5531kcal | 5642kcal | 5753kcal | 5863kcal | 5974kcal | 6084kcal | 6195kcal | 6306kcal | 6416kcal | 6527kcal | 6638kcal | 6748kcal | 6859kcal | 6970kcal | 7080kcal | 7191kcal | 7301kcal | 7412kcal | 7523kcal | 7633kcal | 7744kcal | 7855kcal | 7965kcal | 8076kcal | 8186kcal | 8297kcal | 8408kcal | 8518kcal | 8629kcal | 8740kcal | 8850kcal | 8961kcal | 9072kcal | 9182kcal | 9293kcal | 9403kcal | 9514kcal | 9625kcal | 9735kcal | 9846kcal | 9957kcal | 10067kcal | 10178kcal | 10289kcal | 10399kcal | 10510kcal | 10620kcal | 10731kcal | 10842kcal | 10952kcal | 11063kcal | 11174kcal | 11284kcal | 11395kcal | 11506kcal | 11616kcal | 11727kcal | 11837kcal | 11948kcal | 12059kcal | 12169kcal | 12280kcal | 12391kcal | 12501kcal | 12612kcal | 12723kcal | 12833kcal | 12944kcal | 13054kcal | 13165kcal | 13276kcal | 13386kcal | 13497kcal | 13608kcal | 13718kcal | 13829kcal | 13940kcal | 14050kcal | 14161kcal | 14271kcal | 14382kcal | 14493kcal | 14603kcal | 14714kcal | 14825kcal | 14935kcal | 15046kcal | 15156kcal | 15267kcal | 15378kcal | 15488kcal | 15599kcal | 15710kcal | 15820kcal | 15931kcal | 16042kcal | 16152kcal | 16263kcal | 16373kcal | 16484kcal | 16595kcal |
トイレ | 3485kcal | 3584kcal | 3684kcal | 3783kcal | 3883kcal | 3982kcal | 4082kcal | 4182kcal | 4281kcal | 4381kcal | 4480kcal | 4580kcal | 4679kcal | 4779kcal | 4879kcal | 4978kcal | 5078kcal | 5177kcal | 5277kcal | 5376kcal | 5476kcal | 5576kcal | 5675kcal | 5775kcal | 5874kcal | 5974kcal | 6073kcal | 6173kcal | 6273kcal | 6372kcal | 6472kcal | 6571kcal | 6671kcal | 6770kcal | 6870kcal | 6970kcal | 7069kcal | 7169kcal | 7268kcal | 7368kcal | 7467kcal | 7567kcal | 7667kcal | 7766kcal | 7866kcal | 7965kcal | 8065kcal | 8164kcal | 8264kcal | 8364kcal | 8463kcal | 8563kcal | 8662kcal | 8762kcal | 8861kcal | 8961kcal | 9061kcal | 9160kcal | 9260kcal | 9359kcal | 9459kcal | 9558kcal | 9658kcal | 9758kcal | 9857kcal | 9957kcal | 10056kcal | 10156kcal | 10255kcal | 10355kcal | 10455kcal | 10554kcal | 10654kcal | 10753kcal | 10853kcal | 10952kcal | 11052kcal | 11152kcal | 11251kcal | 11351kcal | 11450kcal | 11550kcal | 11649kcal | 11749kcal | 11849kcal | 11948kcal | 12048kcal | 12147kcal | 12247kcal | 12346kcal | 12446kcal | 12546kcal | 12645kcal | 12745kcal | 12844kcal | 12944kcal | 13043kcal | 13143kcal | 13243kcal | 13342kcal | 13442kcal | 13541kcal | 13641kcal | 13740kcal | 13840kcal | 13940kcal | 14039kcal | 14139kcal | 14238kcal | 14338kcal | 14437kcal | 14537kcal | 14637kcal | 14736kcal | 14836kcal | 14935kcal |
風呂でシャワー | 3872kcal | 3982kcal | 4093kcal | 4204kcal | 4314kcal | 4425kcal | 4536kcal | 4646kcal | 4757kcal | 4867kcal | 4978kcal | 5089kcal | 5199kcal | 5310kcal | 5421kcal | 5531kcal | 5642kcal | 5753kcal | 5863kcal | 5974kcal | 6084kcal | 6195kcal | 6306kcal | 6416kcal | 6527kcal | 6638kcal | 6748kcal | 6859kcal | 6970kcal | 7080kcal | 7191kcal | 7301kcal | 7412kcal | 7523kcal | 7633kcal | 7744kcal | 7855kcal | 7965kcal | 8076kcal | 8186kcal | 8297kcal | 8408kcal | 8518kcal | 8629kcal | 8740kcal | 8850kcal | 8961kcal | 9072kcal | 9182kcal | 9293kcal | 9403kcal | 9514kcal | 9625kcal | 9735kcal | 9846kcal | 9957kcal | 10067kcal | 10178kcal | 10289kcal | 10399kcal | 10510kcal | 10620kcal | 10731kcal | 10842kcal | 10952kcal | 11063kcal | 11174kcal | 11284kcal | 11395kcal | 11506kcal | 11616kcal | 11727kcal | 11837kcal | 11948kcal | 12059kcal | 12169kcal | 12280kcal | 12391kcal | 12501kcal | 12612kcal | 12723kcal | 12833kcal | 12944kcal | 13054kcal | 13165kcal | 13276kcal | 13386kcal | 13497kcal | 13608kcal | 13718kcal | 13829kcal | 13940kcal | 14050kcal | 14161kcal | 14271kcal | 14382kcal | 14493kcal | 14603kcal | 14714kcal | 14825kcal | 14935kcal | 15046kcal | 15156kcal | 15267kcal | 15378kcal | 15488kcal | 15599kcal | 15710kcal | 15820kcal | 15931kcal | 16042kcal | 16152kcal | 16263kcal | 16373kcal | 16484kcal | 16595kcal |
風呂で入浴 | 2904kcal | 2987kcal | 3070kcal | 3153kcal | 3236kcal | 3319kcal | 3402kcal | 3485kcal | 3567kcal | 3650kcal | 3733kcal | 3816kcal | 3899kcal | 3982kcal | 4065kcal | 4148kcal | 4231kcal | 4314kcal | 4397kcal | 4480kcal | 4563kcal | 4646kcal | 4729kcal | 4812kcal | 4895kcal | 4978kcal | 5061kcal | 5144kcal | 5227kcal | 5310kcal | 5393kcal | 5476kcal | 5559kcal | 5642kcal | 5725kcal | 5808kcal | 5891kcal | 5974kcal | 6057kcal | 6140kcal | 6223kcal | 6306kcal | 6389kcal | 6472kcal | 6555kcal | 6638kcal | 6721kcal | 6804kcal | 6887kcal | 6970kcal | 7052kcal | 7135kcal | 7218kcal | 7301kcal | 7384kcal | 7467kcal | 7550kcal | 7633kcal | 7716kcal | 7799kcal | 7882kcal | 7965kcal | 8048kcal | 8131kcal | 8214kcal | 8297kcal | 8380kcal | 8463kcal | 8546kcal | 8629kcal | 8712kcal | 8795kcal | 8878kcal | 8961kcal | 9044kcal | 9127kcal | 9210kcal | 9293kcal | 9376kcal | 9459kcal | 9542kcal | 9625kcal | 9708kcal | 9791kcal | 9874kcal | 9957kcal | 10040kcal | 10123kcal | 10206kcal | 10289kcal | 10372kcal | 10455kcal | 10537kcal | 10620kcal | 10703kcal | 10786kcal | 10869kcal | 10952kcal | 11035kcal | 11118kcal | 11201kcal | 11284kcal | 11367kcal | 11450kcal | 11533kcal | 11616kcal | 11699kcal | 11782kcal | 11865kcal | 11948kcal | 12031kcal | 12114kcal | 12197kcal | 12280kcal | 12363kcal | 12446kcal |
デスクワーク | 2516kcal | 2588kcal | 2660kcal | 2732kcal | 2804kcal | 2876kcal | 2948kcal | 3020kcal | 3092kcal | 3164kcal | 3236kcal | 3307kcal | 3379kcal | 3451kcal | 3523kcal | 3595kcal | 3667kcal | 3739kcal | 3811kcal | 3883kcal | 3955kcal | 4027kcal | 4099kcal | 4170kcal | 4242kcal | 4314kcal | 4386kcal | 4458kcal | 4530kcal | 4602kcal | 4674kcal | 4746kcal | 4818kcal | 4890kcal | 4961kcal | 5033kcal | 5105kcal | 5177kcal | 5249kcal | 5321kcal | 5393kcal | 5465kcal | 5537kcal | 5609kcal | 5681kcal | 5753kcal | 5824kcal | 5896kcal | 5968kcal | 6040kcal | 6112kcal | 6184kcal | 6256kcal | 6328kcal | 6400kcal | 6472kcal | 6544kcal | 6615kcal | 6687kcal | 6759kcal | 6831kcal | 6903kcal | 6975kcal | 7047kcal | 7119kcal | 7191kcal | 7263kcal | 7335kcal | 7407kcal | 7478kcal | 7550kcal | 7622kcal | 7694kcal | 7766kcal | 7838kcal | 7910kcal | 7982kcal | 8054kcal | 8126kcal | 8198kcal | 8269kcal | 8341kcal | 8413kcal | 8485kcal | 8557kcal | 8629kcal | 8701kcal | 8773kcal | 8845kcal | 8917kcal | 8989kcal | 9061kcal | 9132kcal | 9204kcal | 9276kcal | 9348kcal | 9420kcal | 9492kcal | 9564kcal | 9636kcal | 9708kcal | 9780kcal | 9852kcal | 9923kcal | 9995kcal | 10067kcal | 10139kcal | 10211kcal | 10283kcal | 10355kcal | 10427kcal | 10499kcal | 10571kcal | 10643kcal | 10714kcal | 10786kcal |
立って仕事をする | 3485kcal | 3584kcal | 3684kcal | 3783kcal | 3883kcal | 3982kcal | 4082kcal | 4182kcal | 4281kcal | 4381kcal | 4480kcal | 4580kcal | 4679kcal | 4779kcal | 4879kcal | 4978kcal | 5078kcal | 5177kcal | 5277kcal | 5376kcal | 5476kcal | 5576kcal | 5675kcal | 5775kcal | 5874kcal | 5974kcal | 6073kcal | 6173kcal | 6273kcal | 6372kcal | 6472kcal | 6571kcal | 6671kcal | 6770kcal | 6870kcal | 6970kcal | 7069kcal | 7169kcal | 7268kcal | 7368kcal | 7467kcal | 7567kcal | 7667kcal | 7766kcal | 7866kcal | 7965kcal | 8065kcal | 8164kcal | 8264kcal | 8364kcal | 8463kcal | 8563kcal | 8662kcal | 8762kcal | 8861kcal | 8961kcal | 9061kcal | 9160kcal | 9260kcal | 9359kcal | 9459kcal | 9558kcal | 9658kcal | 9758kcal | 9857kcal | 9957kcal | 10056kcal | 10156kcal | 10255kcal | 10355kcal | 10455kcal | 10554kcal | 10654kcal | 10753kcal | 10853kcal | 10952kcal | 11052kcal | 11152kcal | 11251kcal | 11351kcal | 11450kcal | 11550kcal | 11649kcal | 11749kcal | 11849kcal | 11948kcal | 12048kcal | 12147kcal | 12247kcal | 12346kcal | 12446kcal | 12546kcal | 12645kcal | 12745kcal | 12844kcal | 12944kcal | 13043kcal | 13143kcal | 13243kcal | 13342kcal | 13442kcal | 13541kcal | 13641kcal | 13740kcal | 13840kcal | 13940kcal | 14039kcal | 14139kcal | 14238kcal | 14338kcal | 14437kcal | 14537kcal | 14637kcal | 14736kcal | 14836kcal | 14935kcal |
体をよく動かす仕事 | 5808kcal | 5974kcal | 6140kcal | 6306kcal | 6472kcal | 6638kcal | 6804kcal | 6970kcal | 7135kcal | 7301kcal | 7467kcal | 7633kcal | 7799kcal | 7965kcal | 8131kcal | 8297kcal | 8463kcal | 8629kcal | 8795kcal | 8961kcal | 9127kcal | 9293kcal | 9459kcal | 9625kcal | 9791kcal | 9957kcal | 10123kcal | 10289kcal | 10455kcal | 10620kcal | 10786kcal | 10952kcal | 11118kcal | 11284kcal | 11450kcal | 11616kcal | 11782kcal | 11948kcal | 12114kcal | 12280kcal | 12446kcal | 12612kcal | 12778kcal | 12944kcal | 13110kcal | 13276kcal | 13442kcal | 13608kcal | 13774kcal | 13940kcal | 14105kcal | 14271kcal | 14437kcal | 14603kcal | 14769kcal | 14935kcal | 15101kcal | 15267kcal | 15433kcal | 15599kcal | 15765kcal | 15931kcal | 16097kcal | 16263kcal | 16429kcal | 16595kcal | 16761kcal | 16927kcal | 17093kcal | 17259kcal | 17425kcal | 17590kcal | 17756kcal | 17922kcal | 18088kcal | 18254kcal | 18420kcal | 18586kcal | 18752kcal | 18918kcal | 19084kcal | 19250kcal | 19416kcal | 19582kcal | 19748kcal | 19914kcal | 20080kcal | 20246kcal | 20412kcal | 20578kcal | 20744kcal | 20910kcal | 21075kcal | 21241kcal | 21407kcal | 21573kcal | 21739kcal | 21905kcal | 22071kcal | 22237kcal | 22403kcal | 22569kcal | 22735kcal | 22901kcal | 23067kcal | 23233kcal | 23399kcal | 23565kcal | 23731kcal | 23897kcal | 24063kcal | 24229kcal | 24395kcal | 24560kcal | 24726kcal | 24892kcal |
電車バスに乗車 | 2516kcal | 2588kcal | 2660kcal | 2732kcal | 2804kcal | 2876kcal | 2948kcal | 3020kcal | 3092kcal | 3164kcal | 3236kcal | 3307kcal | 3379kcal | 3451kcal | 3523kcal | 3595kcal | 3667kcal | 3739kcal | 3811kcal | 3883kcal | 3955kcal | 4027kcal | 4099kcal | 4170kcal | 4242kcal | 4314kcal | 4386kcal | 4458kcal | 4530kcal | 4602kcal | 4674kcal | 4746kcal | 4818kcal | 4890kcal | 4961kcal | 5033kcal | 5105kcal | 5177kcal | 5249kcal | 5321kcal | 5393kcal | 5465kcal | 5537kcal | 5609kcal | 5681kcal | 5753kcal | 5824kcal | 5896kcal | 5968kcal | 6040kcal | 6112kcal | 6184kcal | 6256kcal | 6328kcal | 6400kcal | 6472kcal | 6544kcal | 6615kcal | 6687kcal | 6759kcal | 6831kcal | 6903kcal | 6975kcal | 7047kcal | 7119kcal | 7191kcal | 7263kcal | 7335kcal | 7407kcal | 7478kcal | 7550kcal | 7622kcal | 7694kcal | 7766kcal | 7838kcal | 7910kcal | 7982kcal | 8054kcal | 8126kcal | 8198kcal | 8269kcal | 8341kcal | 8413kcal | 8485kcal | 8557kcal | 8629kcal | 8701kcal | 8773kcal | 8845kcal | 8917kcal | 8989kcal | 9061kcal | 9132kcal | 9204kcal | 9276kcal | 9348kcal | 9420kcal | 9492kcal | 9564kcal | 9636kcal | 9708kcal | 9780kcal | 9852kcal | 9923kcal | 9995kcal | 10067kcal | 10139kcal | 10211kcal | 10283kcal | 10355kcal | 10427kcal | 10499kcal | 10571kcal | 10643kcal | 10714kcal | 10786kcal |
自動車を運転 | 4840kcal | 4978kcal | 5116kcal | 5255kcal | 5393kcal | 5531kcal | 5670kcal | 5808kcal | 5946kcal | 6084kcal | 6223kcal | 6361kcal | 6499kcal | 6638kcal | 6776kcal | 6914kcal | 7052kcal | 7191kcal | 7329kcal | 7467kcal | 7606kcal | 7744kcal | 7882kcal | 8021kcal | 8159kcal | 8297kcal | 8435kcal | 8574kcal | 8712kcal | 8850kcal | 8989kcal | 9127kcal | 9265kcal | 9403kcal | 9542kcal | 9680kcal | 9818kcal | 9957kcal | 10095kcal | 10233kcal | 10372kcal | 10510kcal | 10648kcal | 10786kcal | 10925kcal | 11063kcal | 11201kcal | 11340kcal | 11478kcal | 11616kcal | 11754kcal | 11893kcal | 12031kcal | 12169kcal | 12308kcal | 12446kcal | 12584kcal | 12723kcal | 12861kcal | 12999kcal | 13137kcal | 13276kcal | 13414kcal | 13552kcal | 13691kcal | 13829kcal | 13967kcal | 14105kcal | 14244kcal | 14382kcal | 14520kcal | 14659kcal | 14797kcal | 14935kcal | 15074kcal | 15212kcal | 15350kcal | 15488kcal | 15627kcal | 15765kcal | 15903kcal | 16042kcal | 16180kcal | 16318kcal | 16456kcal | 16595kcal | 16733kcal | 16871kcal | 17010kcal | 17148kcal | 17286kcal | 17425kcal | 17563kcal | 17701kcal | 17839kcal | 17978kcal | 18116kcal | 18254kcal | 18393kcal | 18531kcal | 18669kcal | 18807kcal | 18946kcal | 19084kcal | 19222kcal | 19361kcal | 19499kcal | 19637kcal | 19776kcal | 19914kcal | 20052kcal | 20190kcal | 20329kcal | 20467kcal | 20605kcal | 20744kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
26718kcal | 27481kcal | 28245kcal | 29008kcal | 29771kcal | 30535kcal | 31298kcal | 32062kcal | 32825kcal | 33588kcal | 34352kcal | 35115kcal | 35878kcal | 36642kcal | 37405kcal | 38169kcal | 38932kcal | 39695kcal | 40459kcal | 41222kcal | 41985kcal | 42749kcal | 43512kcal | 44276kcal | 45039kcal | 45802kcal | 46566kcal | 47329kcal | 48093kcal | 48856kcal | 49619kcal | 50383kcal | 51146kcal | 51909kcal | 52673kcal | 53436kcal | 54200kcal | 54963kcal | 55726kcal | 56490kcal | 57253kcal | 58016kcal | 58780kcal | 59543kcal | 60307kcal | 61070kcal | 61833kcal | 62597kcal | 63360kcal | 64124kcal | 64887kcal | 65650kcal | 66414kcal | 67177kcal | 67940kcal | 68704kcal | 69467kcal | 70231kcal | 70994kcal | 71757kcal | 72521kcal | 73284kcal | 74048kcal | 74811kcal | 75574kcal | 76338kcal | 77101kcal | 77864kcal | 78628kcal | 79391kcal | 80155kcal | 80918kcal | 81681kcal | 82445kcal | 83208kcal | 83971kcal | 84735kcal | 85498kcal | 86262kcal | 87025kcal | 87788kcal | 88552kcal | 89315kcal | 90079kcal | 90842kcal | 91605kcal | 92369kcal | 93132kcal | 93895kcal | 94659kcal | 95422kcal | 96186kcal | 96949kcal | 97712kcal | 98476kcal | 99239kcal | 100002kcal | 100766kcal | 101529kcal | 102293kcal | 103056kcal | 103819kcal | 104583kcal | 105346kcal | 106110kcal | 106873kcal | 107636kcal | 108400kcal | 109163kcal | 109926kcal | 110690kcal | 111453kcal | 112217kcal | 112980kcal | 113743kcal | 114507kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
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縄跳び (普通:100-120回/m) |
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水泳 (速め:全般) |
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ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
17425kcal | 17922kcal | 18420kcal | 18918kcal | 19416kcal | 19914kcal | 20412kcal | 20910kcal | 21407kcal | 21905kcal | 22403kcal | 22901kcal | 23399kcal | 23897kcal | 24395kcal | 24892kcal | 25390kcal | 25888kcal | 26386kcal | 26884kcal | 27382kcal | 27880kcal | 28377kcal | 28875kcal | 29373kcal | 29871kcal | 30369kcal | 30867kcal | 31365kcal | 31862kcal | 32360kcal | 32858kcal | 33356kcal | 33854kcal | 34352kcal | 34850kcal | 35347kcal | 35845kcal | 36343kcal | 36841kcal | 37339kcal | 37837kcal | 38335kcal | 38832kcal | 39330kcal | 39828kcal | 40326kcal | 40824kcal | 41322kcal | 41820kcal | 42317kcal | 42815kcal | 43313kcal | 43811kcal | 44309kcal | 44807kcal | 45305kcal | 45802kcal | 46300kcal | 46798kcal | 47296kcal | 47794kcal | 48292kcal | 48790kcal | 49287kcal | 49785kcal | 50283kcal | 50781kcal | 51279kcal | 51777kcal | 52275kcal | 52772kcal | 53270kcal | 53768kcal | 54266kcal | 54764kcal | 55262kcal | 55760kcal | 56257kcal | 56755kcal | 57253kcal | 57751kcal | 58249kcal | 58747kcal | 59245kcal | 59742kcal | 60240kcal | 60738kcal | 61236kcal | 61734kcal | 62232kcal | 62730kcal | 63227kcal | 63725kcal | 64223kcal | 64721kcal | 65219kcal | 65717kcal | 66215kcal | 66712kcal | 67210kcal | 67708kcal | 68206kcal | 68704kcal | 69202kcal | 69700kcal | 70197kcal | 70695kcal | 71193kcal | 71691kcal | 72189kcal | 72687kcal | 73185kcal | 73682kcal | 74180kcal | 74678kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 15488kcal | 15931kcal | 16373kcal | 16816kcal | 17259kcal | 17701kcal | 18144kcal | 18586kcal | 19029kcal | 19471kcal | 19914kcal | 20356kcal | 20799kcal | 21241kcal | 21684kcal | 22127kcal | 22569kcal | 23012kcal | 23454kcal | 23897kcal | 24339kcal | 24782kcal | 25224kcal | 25667kcal | 26109kcal | 26552kcal | 26994kcal | 27437kcal | 27880kcal | 28322kcal | 28765kcal | 29207kcal | 29650kcal | 30092kcal | 30535kcal | 30977kcal | 31420kcal | 31862kcal | 32305kcal | 32747kcal | 33190kcal | 33633kcal | 34075kcal | 34518kcal | 34960kcal | 35403kcal | 35845kcal | 36288kcal | 36730kcal | 37173kcal | 37615kcal | 38058kcal | 38500kcal | 38943kcal | 39386kcal | 39828kcal | 40271kcal | 40713kcal | 41156kcal | 41598kcal | 42041kcal | 42483kcal | 42926kcal | 43368kcal | 43811kcal | 44254kcal | 44696kcal | 45139kcal | 45581kcal | 46024kcal | 46466kcal | 46909kcal | 47351kcal | 47794kcal | 48236kcal | 48679kcal | 49121kcal | 49564kcal | 50007kcal | 50449kcal | 50892kcal | 51334kcal | 51777kcal | 52219kcal | 52662kcal | 53104kcal | 53547kcal | 53989kcal | 54432kcal | 54874kcal | 55317kcal | 55760kcal | 56202kcal | 56645kcal | 57087kcal | 57530kcal | 57972kcal | 58415kcal | 58857kcal | 59300kcal | 59742kcal | 60185kcal | 60627kcal | 61070kcal | 61513kcal | 61955kcal | 62398kcal | 62840kcal | 63283kcal | 63725kcal | 64168kcal | 64610kcal | 65053kcal | 65495kcal | 65938kcal | 66381kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
15488kcal | 15931kcal | 16373kcal | 16816kcal | 17259kcal | 17701kcal | 18144kcal | 18586kcal | 19029kcal | 19471kcal | 19914kcal | 20356kcal | 20799kcal | 21241kcal | 21684kcal | 22127kcal | 22569kcal | 23012kcal | 23454kcal | 23897kcal | 24339kcal | 24782kcal | 25224kcal | 25667kcal | 26109kcal | 26552kcal | 26994kcal | 27437kcal | 27880kcal | 28322kcal | 28765kcal | 29207kcal | 29650kcal | 30092kcal | 30535kcal | 30977kcal | 31420kcal | 31862kcal | 32305kcal | 32747kcal | 33190kcal | 33633kcal | 34075kcal | 34518kcal | 34960kcal | 35403kcal | 35845kcal | 36288kcal | 36730kcal | 37173kcal | 37615kcal | 38058kcal | 38500kcal | 38943kcal | 39386kcal | 39828kcal | 40271kcal | 40713kcal | 41156kcal | 41598kcal | 42041kcal | 42483kcal | 42926kcal | 43368kcal | 43811kcal | 44254kcal | 44696kcal | 45139kcal | 45581kcal | 46024kcal | 46466kcal | 46909kcal | 47351kcal | 47794kcal | 48236kcal | 48679kcal | 49121kcal | 49564kcal | 50007kcal | 50449kcal | 50892kcal | 51334kcal | 51777kcal | 52219kcal | 52662kcal | 53104kcal | 53547kcal | 53989kcal | 54432kcal | 54874kcal | 55317kcal | 55760kcal | 56202kcal | 56645kcal | 57087kcal | 57530kcal | 57972kcal | 58415kcal | 58857kcal | 59300kcal | 59742kcal | 60185kcal | 60627kcal | 61070kcal | 61513kcal | 61955kcal | 62398kcal | 62840kcal | 63283kcal | 63725kcal | 64168kcal | 64610kcal | 65053kcal | 65495kcal | 65938kcal | 66381kcal |
ダンス 普通 |
14133kcal | 14537kcal | 14941kcal | 15345kcal | 15748kcal | 16152kcal | 16556kcal | 16960kcal | 17364kcal | 17767kcal | 18171kcal | 18575kcal | 18979kcal | 19383kcal | 19787kcal | 20190kcal | 20594kcal | 20998kcal | 21402kcal | 21806kcal | 22209kcal | 22613kcal | 23017kcal | 23421kcal | 23825kcal | 24229kcal | 24632kcal | 25036kcal | 25440kcal | 25844kcal | 26248kcal | 26651kcal | 27055kcal | 27459kcal | 27863kcal | 28267kcal | 28671kcal | 29074kcal | 29478kcal | 29882kcal | 30286kcal | 30690kcal | 31093kcal | 31497kcal | 31901kcal | 32305kcal | 32709kcal | 33113kcal | 33516kcal | 33920kcal | 34324kcal | 34728kcal | 35132kcal | 35535kcal | 35939kcal | 36343kcal | 36747kcal | 37151kcal | 37555kcal | 37958kcal | 38362kcal | 38766kcal | 39170kcal | 39574kcal | 39977kcal | 40381kcal | 40785kcal | 41189kcal | 41593kcal | 41997kcal | 42400kcal | 42804kcal | 43208kcal | 43612kcal | 44016kcal | 44419kcal | 44823kcal | 45227kcal | 45631kcal | 46035kcal | 46439kcal | 46842kcal | 47246kcal | 47650kcal | 48054kcal | 48458kcal | 48861kcal | 49265kcal | 49669kcal | 50073kcal | 50477kcal | 50881kcal | 51284kcal | 51688kcal | 52092kcal | 52496kcal | 52900kcal | 53303kcal | 53707kcal | 54111kcal | 54515kcal | 54919kcal | 55323kcal | 55726kcal | 56130kcal | 56534kcal | 56938kcal | 57342kcal | 57745kcal | 58149kcal | 58553kcal | 58957kcal | 59361kcal | 59765kcal | 60168kcal | 60572kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
10261kcal | 10554kcal | 10847kcal | 11140kcal | 11434kcal | 11727kcal | 12020kcal | 12313kcal | 12606kcal | 12900kcal | 13193kcal | 13486kcal | 13779kcal | 14072kcal | 14365kcal | 14659kcal | 14952kcal | 15245kcal | 15538kcal | 15831kcal | 16125kcal | 16418kcal | 16711kcal | 17004kcal | 17297kcal | 17590kcal | 17884kcal | 18177kcal | 18470kcal | 18763kcal | 19056kcal | 19350kcal | 19643kcal | 19936kcal | 20229kcal | 20522kcal | 20815kcal | 21109kcal | 21402kcal | 21695kcal | 21988kcal | 22281kcal | 22575kcal | 22868kcal | 23161kcal | 23454kcal | 23747kcal | 24040kcal | 24334kcal | 24627kcal | 24920kcal | 25213kcal | 25506kcal | 25800kcal | 26093kcal | 26386kcal | 26679kcal | 26972kcal | 27265kcal | 27559kcal | 27852kcal | 28145kcal | 28438kcal | 28731kcal | 29025kcal | 29318kcal | 29611kcal | 29904kcal | 30197kcal | 30491kcal | 30784kcal | 31077kcal | 31370kcal | 31663kcal | 31956kcal | 32250kcal | 32543kcal | 32836kcal | 33129kcal | 33422kcal | 33716kcal | 34009kcal | 34302kcal | 34595kcal | 34888kcal | 35181kcal | 35475kcal | 35768kcal | 36061kcal | 36354kcal | 36647kcal | 36941kcal | 37234kcal | 37527kcal | 37820kcal | 38113kcal | 38406kcal | 38700kcal | 38993kcal | 39286kcal | 39579kcal | 39872kcal | 40166kcal | 40459kcal | 40752kcal | 41045kcal | 41338kcal | 41631kcal | 41925kcal | 42218kcal | 42511kcal | 42804kcal | 43097kcal | 43391kcal | 43684kcal | 43977kcal |
踏み台昇降 | 9680kcal | 9957kcal | 10233kcal | 10510kcal | 10786kcal | 11063kcal | 11340kcal | 11616kcal | 11893kcal | 12169kcal | 12446kcal | 12723kcal | 12999kcal | 13276kcal | 13552kcal | 13829kcal | 14105kcal | 14382kcal | 14659kcal | 14935kcal | 15212kcal | 15488kcal | 15765kcal | 16042kcal | 16318kcal | 16595kcal | 16871kcal | 17148kcal | 17425kcal | 17701kcal | 17978kcal | 18254kcal | 18531kcal | 18807kcal | 19084kcal | 19361kcal | 19637kcal | 19914kcal | 20190kcal | 20467kcal | 20744kcal | 21020kcal | 21297kcal | 21573kcal | 21850kcal | 22127kcal | 22403kcal | 22680kcal | 22956kcal | 23233kcal | 23509kcal | 23786kcal | 24063kcal | 24339kcal | 24616kcal | 24892kcal | 25169kcal | 25446kcal | 25722kcal | 25999kcal | 26275kcal | 26552kcal | 26828kcal | 27105kcal | 27382kcal | 27658kcal | 27935kcal | 28211kcal | 28488kcal | 28765kcal | 29041kcal | 29318kcal | 29594kcal | 29871kcal | 30148kcal | 30424kcal | 30701kcal | 30977kcal | 31254kcal | 31530kcal | 31807kcal | 32084kcal | 32360kcal | 32637kcal | 32913kcal | 33190kcal | 33467kcal | 33743kcal | 34020kcal | 34296kcal | 34573kcal | 34850kcal | 35126kcal | 35403kcal | 35679kcal | 35956kcal | 36232kcal | 36509kcal | 36786kcal | 37062kcal | 37339kcal | 37615kcal | 37892kcal | 38169kcal | 38445kcal | 38722kcal | 38998kcal | 39275kcal | 39552kcal | 39828kcal | 40105kcal | 40381kcal | 40658kcal | 40934kcal | 41211kcal | 41488kcal |
HIIT ジャンプなし |
9680kcal | 9957kcal | 10233kcal | 10510kcal | 10786kcal | 11063kcal | 11340kcal | 11616kcal | 11893kcal | 12169kcal | 12446kcal | 12723kcal | 12999kcal | 13276kcal | 13552kcal | 13829kcal | 14105kcal | 14382kcal | 14659kcal | 14935kcal | 15212kcal | 15488kcal | 15765kcal | 16042kcal | 16318kcal | 16595kcal | 16871kcal | 17148kcal | 17425kcal | 17701kcal | 17978kcal | 18254kcal | 18531kcal | 18807kcal | 19084kcal | 19361kcal | 19637kcal | 19914kcal | 20190kcal | 20467kcal | 20744kcal | 21020kcal | 21297kcal | 21573kcal | 21850kcal | 22127kcal | 22403kcal | 22680kcal | 22956kcal | 23233kcal | 23509kcal | 23786kcal | 24063kcal | 24339kcal | 24616kcal | 24892kcal | 25169kcal | 25446kcal | 25722kcal | 25999kcal | 26275kcal | 26552kcal | 26828kcal | 27105kcal | 27382kcal | 27658kcal | 27935kcal | 28211kcal | 28488kcal | 28765kcal | 29041kcal | 29318kcal | 29594kcal | 29871kcal | 30148kcal | 30424kcal | 30701kcal | 30977kcal | 31254kcal | 31530kcal | 31807kcal | 32084kcal | 32360kcal | 32637kcal | 32913kcal | 33190kcal | 33467kcal | 33743kcal | 34020kcal | 34296kcal | 34573kcal | 34850kcal | 35126kcal | 35403kcal | 35679kcal | 35956kcal | 36232kcal | 36509kcal | 36786kcal | 37062kcal | 37339kcal | 37615kcal | 37892kcal | 38169kcal | 38445kcal | 38722kcal | 38998kcal | 39275kcal | 39552kcal | 39828kcal | 40105kcal | 40381kcal | 40658kcal | 40934kcal | 41211kcal | 41488kcal |
ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
9680kcal | 9957kcal | 10233kcal | 10510kcal | 10786kcal | 11063kcal | 11340kcal | 11616kcal | 11893kcal | 12169kcal | 12446kcal | 12723kcal | 12999kcal | 13276kcal | 13552kcal | 13829kcal | 14105kcal | 14382kcal | 14659kcal | 14935kcal | 15212kcal | 15488kcal | 15765kcal | 16042kcal | 16318kcal | 16595kcal | 16871kcal | 17148kcal | 17425kcal | 17701kcal | 17978kcal | 18254kcal | 18531kcal | 18807kcal | 19084kcal | 19361kcal | 19637kcal | 19914kcal | 20190kcal | 20467kcal | 20744kcal | 21020kcal | 21297kcal | 21573kcal | 21850kcal | 22127kcal | 22403kcal | 22680kcal | 22956kcal | 23233kcal | 23509kcal | 23786kcal | 24063kcal | 24339kcal | 24616kcal | 24892kcal | 25169kcal | 25446kcal | 25722kcal | 25999kcal | 26275kcal | 26552kcal | 26828kcal | 27105kcal | 27382kcal | 27658kcal | 27935kcal | 28211kcal | 28488kcal | 28765kcal | 29041kcal | 29318kcal | 29594kcal | 29871kcal | 30148kcal | 30424kcal | 30701kcal | 30977kcal | 31254kcal | 31530kcal | 31807kcal | 32084kcal | 32360kcal | 32637kcal | 32913kcal | 33190kcal | 33467kcal | 33743kcal | 34020kcal | 34296kcal | 34573kcal | 34850kcal | 35126kcal | 35403kcal | 35679kcal | 35956kcal | 36232kcal | 36509kcal | 36786kcal | 37062kcal | 37339kcal | 37615kcal | 37892kcal | 38169kcal | 38445kcal | 38722kcal | 38998kcal | 39275kcal | 39552kcal | 39828kcal | 40105kcal | 40381kcal | 40658kcal | 40934kcal | 41211kcal | 41488kcal |
部屋の片づけ全般 | 9293kcal | 9558kcal | 9824kcal | 10089kcal | 10355kcal | 10620kcal | 10886kcal | 11152kcal | 11417kcal | 11683kcal | 11948kcal | 12214kcal | 12479kcal | 12745kcal | 13010kcal | 13276kcal | 13541kcal | 13807kcal | 14072kcal | 14338kcal | 14603kcal | 14869kcal | 15134kcal | 15400kcal | 15665kcal | 15931kcal | 16196kcal | 16462kcal | 16728kcal | 16993kcal | 17259kcal | 17524kcal | 17790kcal | 18055kcal | 18321kcal | 18586kcal | 18852kcal | 19117kcal | 19383kcal | 19648kcal | 19914kcal | 20179kcal | 20445kcal | 20710kcal | 20976kcal | 21241kcal | 21507kcal | 21772kcal | 22038kcal | 22304kcal | 22569kcal | 22835kcal | 23100kcal | 23366kcal | 23631kcal | 23897kcal | 24162kcal | 24428kcal | 24693kcal | 24959kcal | 25224kcal | 25490kcal | 25755kcal | 26021kcal | 26286kcal | 26552kcal | 26817kcal | 27083kcal | 27348kcal | 27614kcal | 27880kcal | 28145kcal | 28411kcal | 28676kcal | 28942kcal | 29207kcal | 29473kcal | 29738kcal | 30004kcal | 30269kcal | 30535kcal | 30800kcal | 31066kcal | 31331kcal | 31597kcal | 31862kcal | 32128kcal | 32393kcal | 32659kcal | 32924kcal | 33190kcal | 33456kcal | 33721kcal | 33987kcal | 34252kcal | 34518kcal | 34783kcal | 35049kcal | 35314kcal | 35580kcal | 35845kcal | 36111kcal | 36376kcal | 36642kcal | 36907kcal | 37173kcal | 37438kcal | 37704kcal | 37969kcal | 38235kcal | 38500kcal | 38766kcal | 39032kcal | 39297kcal | 39563kcal | 39828kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
8712kcal | 8961kcal | 9210kcal | 9459kcal | 9708kcal | 9957kcal | 10206kcal | 10455kcal | 10703kcal | 10952kcal | 11201kcal | 11450kcal | 11699kcal | 11948kcal | 12197kcal | 12446kcal | 12695kcal | 12944kcal | 13193kcal | 13442kcal | 13691kcal | 13940kcal | 14188kcal | 14437kcal | 14686kcal | 14935kcal | 15184kcal | 15433kcal | 15682kcal | 15931kcal | 16180kcal | 16429kcal | 16678kcal | 16927kcal | 17176kcal | 17425kcal | 17673kcal | 17922kcal | 18171kcal | 18420kcal | 18669kcal | 18918kcal | 19167kcal | 19416kcal | 19665kcal | 19914kcal | 20163kcal | 20412kcal | 20661kcal | 20910kcal | 21158kcal | 21407kcal | 21656kcal | 21905kcal | 22154kcal | 22403kcal | 22652kcal | 22901kcal | 23150kcal | 23399kcal | 23648kcal | 23897kcal | 24146kcal | 24395kcal | 24643kcal | 24892kcal | 25141kcal | 25390kcal | 25639kcal | 25888kcal | 26137kcal | 26386kcal | 26635kcal | 26884kcal | 27133kcal | 27382kcal | 27631kcal | 27880kcal | 28128kcal | 28377kcal | 28626kcal | 28875kcal | 29124kcal | 29373kcal | 29622kcal | 29871kcal | 30120kcal | 30369kcal | 30618kcal | 30867kcal | 31116kcal | 31365kcal | 31613kcal | 31862kcal | 32111kcal | 32360kcal | 32609kcal | 32858kcal | 33107kcal | 33356kcal | 33605kcal | 33854kcal | 34103kcal | 34352kcal | 34601kcal | 34850kcal | 35098kcal | 35347kcal | 35596kcal | 35845kcal | 36094kcal | 36343kcal | 36592kcal | 36841kcal | 37090kcal | 37339kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
8325kcal | 8563kcal | 8801kcal | 9038kcal | 9276kcal | 9514kcal | 9752kcal | 9990kcal | 10228kcal | 10466kcal | 10703kcal | 10941kcal | 11179kcal | 11417kcal | 11655kcal | 11893kcal | 12131kcal | 12368kcal | 12606kcal | 12844kcal | 13082kcal | 13320kcal | 13558kcal | 13796kcal | 14034kcal | 14271kcal | 14509kcal | 14747kcal | 14985kcal | 15223kcal | 15461kcal | 15699kcal | 15936kcal | 16174kcal | 16412kcal | 16650kcal | 16888kcal | 17126kcal | 17364kcal | 17602kcal | 17839kcal | 18077kcal | 18315kcal | 18553kcal | 18791kcal | 19029kcal | 19267kcal | 19504kcal | 19742kcal | 19980kcal | 20218kcal | 20456kcal | 20694kcal | 20932kcal | 21170kcal | 21407kcal | 21645kcal | 21883kcal | 22121kcal | 22359kcal | 22597kcal | 22835kcal | 23072kcal | 23310kcal | 23548kcal | 23786kcal | 24024kcal | 24262kcal | 24500kcal | 24737kcal | 24975kcal | 25213kcal | 25451kcal | 25689kcal | 25927kcal | 26165kcal | 26403kcal | 26640kcal | 26878kcal | 27116kcal | 27354kcal | 27592kcal | 27830kcal | 28068kcal | 28305kcal | 28543kcal | 28781kcal | 29019kcal | 29257kcal | 29495kcal | 29733kcal | 29971kcal | 30208kcal | 30446kcal | 30684kcal | 30922kcal | 31160kcal | 31398kcal | 31636kcal | 31873kcal | 32111kcal | 32349kcal | 32587kcal | 32825kcal | 33063kcal | 33301kcal | 33539kcal | 33776kcal | 34014kcal | 34252kcal | 34490kcal | 34728kcal | 34966kcal | 35204kcal | 35441kcal | 35679kcal |
ヨガ パワー |
7744kcal | 7965kcal | 8186kcal | 8408kcal | 8629kcal | 8850kcal | 9072kcal | 9293kcal | 9514kcal | 9735kcal | 9957kcal | 10178kcal | 10399kcal | 10620kcal | 10842kcal | 11063kcal | 11284kcal | 11506kcal | 11727kcal | 11948kcal | 12169kcal | 12391kcal | 12612kcal | 12833kcal | 13054kcal | 13276kcal | 13497kcal | 13718kcal | 13940kcal | 14161kcal | 14382kcal | 14603kcal | 14825kcal | 15046kcal | 15267kcal | 15488kcal | 15710kcal | 15931kcal | 16152kcal | 16373kcal | 16595kcal | 16816kcal | 17037kcal | 17259kcal | 17480kcal | 17701kcal | 17922kcal | 18144kcal | 18365kcal | 18586kcal | 18807kcal | 19029kcal | 19250kcal | 19471kcal | 19693kcal | 19914kcal | 20135kcal | 20356kcal | 20578kcal | 20799kcal | 21020kcal | 21241kcal | 21463kcal | 21684kcal | 21905kcal | 22127kcal | 22348kcal | 22569kcal | 22790kcal | 23012kcal | 23233kcal | 23454kcal | 23675kcal | 23897kcal | 24118kcal | 24339kcal | 24560kcal | 24782kcal | 25003kcal | 25224kcal | 25446kcal | 25667kcal | 25888kcal | 26109kcal | 26331kcal | 26552kcal | 26773kcal | 26994kcal | 27216kcal | 27437kcal | 27658kcal | 27880kcal | 28101kcal | 28322kcal | 28543kcal | 28765kcal | 28986kcal | 29207kcal | 29428kcal | 29650kcal | 29871kcal | 30092kcal | 30313kcal | 30535kcal | 30756kcal | 30977kcal | 31199kcal | 31420kcal | 31641kcal | 31862kcal | 32084kcal | 32305kcal | 32526kcal | 32747kcal | 32969kcal | 33190kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
7357kcal | 7567kcal | 7777kcal | 7987kcal | 8198kcal | 8408kcal | 8618kcal | 8828kcal | 9038kcal | 9249kcal | 9459kcal | 9669kcal | 9879kcal | 10089kcal | 10300kcal | 10510kcal | 10720kcal | 10930kcal | 11140kcal | 11351kcal | 11561kcal | 11771kcal | 11981kcal | 12191kcal | 12402kcal | 12612kcal | 12822kcal | 13032kcal | 13243kcal | 13453kcal | 13663kcal | 13873kcal | 14083kcal | 14294kcal | 14504kcal | 14714kcal | 14924kcal | 15134kcal | 15345kcal | 15555kcal | 15765kcal | 15975kcal | 16185kcal | 16396kcal | 16606kcal | 16816kcal | 17026kcal | 17236kcal | 17447kcal | 17657kcal | 17867kcal | 18077kcal | 18287kcal | 18498kcal | 18708kcal | 18918kcal | 19128kcal | 19338kcal | 19549kcal | 19759kcal | 19969kcal | 20179kcal | 20390kcal | 20600kcal | 20810kcal | 21020kcal | 21230kcal | 21441kcal | 21651kcal | 21861kcal | 22071kcal | 22281kcal | 22492kcal | 22702kcal | 22912kcal | 23122kcal | 23332kcal | 23543kcal | 23753kcal | 23963kcal | 24173kcal | 24383kcal | 24594kcal | 24804kcal | 25014kcal | 25224kcal | 25434kcal | 25645kcal | 25855kcal | 26065kcal | 26275kcal | 26486kcal | 26696kcal | 26906kcal | 27116kcal | 27326kcal | 27537kcal | 27747kcal | 27957kcal | 28167kcal | 28377kcal | 28588kcal | 28798kcal | 29008kcal | 29218kcal | 29428kcal | 29639kcal | 29849kcal | 30059kcal | 30269kcal | 30479kcal | 30690kcal | 30900kcal | 31110kcal | 31320kcal | 31530kcal |
筋トレ 背筋運動 |
7357kcal | 7567kcal | 7777kcal | 7987kcal | 8198kcal | 8408kcal | 8618kcal | 8828kcal | 9038kcal | 9249kcal | 9459kcal | 9669kcal | 9879kcal | 10089kcal | 10300kcal | 10510kcal | 10720kcal | 10930kcal | 11140kcal | 11351kcal | 11561kcal | 11771kcal | 11981kcal | 12191kcal | 12402kcal | 12612kcal | 12822kcal | 13032kcal | 13243kcal | 13453kcal | 13663kcal | 13873kcal | 14083kcal | 14294kcal | 14504kcal | 14714kcal | 14924kcal | 15134kcal | 15345kcal | 15555kcal | 15765kcal | 15975kcal | 16185kcal | 16396kcal | 16606kcal | 16816kcal | 17026kcal | 17236kcal | 17447kcal | 17657kcal | 17867kcal | 18077kcal | 18287kcal | 18498kcal | 18708kcal | 18918kcal | 19128kcal | 19338kcal | 19549kcal | 19759kcal | 19969kcal | 20179kcal | 20390kcal | 20600kcal | 20810kcal | 21020kcal | 21230kcal | 21441kcal | 21651kcal | 21861kcal | 22071kcal | 22281kcal | 22492kcal | 22702kcal | 22912kcal | 23122kcal | 23332kcal | 23543kcal | 23753kcal | 23963kcal | 24173kcal | 24383kcal | 24594kcal | 24804kcal | 25014kcal | 25224kcal | 25434kcal | 25645kcal | 25855kcal | 26065kcal | 26275kcal | 26486kcal | 26696kcal | 26906kcal | 27116kcal | 27326kcal | 27537kcal | 27747kcal | 27957kcal | 28167kcal | 28377kcal | 28588kcal | 28798kcal | 29008kcal | 29218kcal | 29428kcal | 29639kcal | 29849kcal | 30059kcal | 30269kcal | 30479kcal | 30690kcal | 30900kcal | 31110kcal | 31320kcal | 31530kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
7357kcal | 7567kcal | 7777kcal | 7987kcal | 8198kcal | 8408kcal | 8618kcal | 8828kcal | 9038kcal | 9249kcal | 9459kcal | 9669kcal | 9879kcal | 10089kcal | 10300kcal | 10510kcal | 10720kcal | 10930kcal | 11140kcal | 11351kcal | 11561kcal | 11771kcal | 11981kcal | 12191kcal | 12402kcal | 12612kcal | 12822kcal | 13032kcal | 13243kcal | 13453kcal | 13663kcal | 13873kcal | 14083kcal | 14294kcal | 14504kcal | 14714kcal | 14924kcal | 15134kcal | 15345kcal | 15555kcal | 15765kcal | 15975kcal | 16185kcal | 16396kcal | 16606kcal | 16816kcal | 17026kcal | 17236kcal | 17447kcal | 17657kcal | 17867kcal | 18077kcal | 18287kcal | 18498kcal | 18708kcal | 18918kcal | 19128kcal | 19338kcal | 19549kcal | 19759kcal | 19969kcal | 20179kcal | 20390kcal | 20600kcal | 20810kcal | 21020kcal | 21230kcal | 21441kcal | 21651kcal | 21861kcal | 22071kcal | 22281kcal | 22492kcal | 22702kcal | 22912kcal | 23122kcal | 23332kcal | 23543kcal | 23753kcal | 23963kcal | 24173kcal | 24383kcal | 24594kcal | 24804kcal | 25014kcal | 25224kcal | 25434kcal | 25645kcal | 25855kcal | 26065kcal | 26275kcal | 26486kcal | 26696kcal | 26906kcal | 27116kcal | 27326kcal | 27537kcal | 27747kcal | 27957kcal | 28167kcal | 28377kcal | 28588kcal | 28798kcal | 29008kcal | 29218kcal | 29428kcal | 29639kcal | 29849kcal | 30059kcal | 30269kcal | 30479kcal | 30690kcal | 30900kcal | 31110kcal | 31320kcal | 31530kcal |
筋トレ 懸垂 |
7357kcal | 7567kcal | 7777kcal | 7987kcal | 8198kcal | 8408kcal | 8618kcal | 8828kcal | 9038kcal | 9249kcal | 9459kcal | 9669kcal | 9879kcal | 10089kcal | 10300kcal | 10510kcal | 10720kcal | 10930kcal | 11140kcal | 11351kcal | 11561kcal | 11771kcal | 11981kcal | 12191kcal | 12402kcal | 12612kcal | 12822kcal | 13032kcal | 13243kcal | 13453kcal | 13663kcal | 13873kcal | 14083kcal | 14294kcal | 14504kcal | 14714kcal | 14924kcal | 15134kcal | 15345kcal | 15555kcal | 15765kcal | 15975kcal | 16185kcal | 16396kcal | 16606kcal | 16816kcal | 17026kcal | 17236kcal | 17447kcal | 17657kcal | 17867kcal | 18077kcal | 18287kcal | 18498kcal | 18708kcal | 18918kcal | 19128kcal | 19338kcal | 19549kcal | 19759kcal | 19969kcal | 20179kcal | 20390kcal | 20600kcal | 20810kcal | 21020kcal | 21230kcal | 21441kcal | 21651kcal | 21861kcal | 22071kcal | 22281kcal | 22492kcal | 22702kcal | 22912kcal | 23122kcal | 23332kcal | 23543kcal | 23753kcal | 23963kcal | 24173kcal | 24383kcal | 24594kcal | 24804kcal | 25014kcal | 25224kcal | 25434kcal | 25645kcal | 25855kcal | 26065kcal | 26275kcal | 26486kcal | 26696kcal | 26906kcal | 27116kcal | 27326kcal | 27537kcal | 27747kcal | 27957kcal | 28167kcal | 28377kcal | 28588kcal | 28798kcal | 29008kcal | 29218kcal | 29428kcal | 29639kcal | 29849kcal | 30059kcal | 30269kcal | 30479kcal | 30690kcal | 30900kcal | 31110kcal | 31320kcal | 31530kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
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料理全般 | 6776kcal | 6970kcal | 7163kcal | 7357kcal | 7550kcal | 7744kcal | 7938kcal | 8131kcal | 8325kcal | 8518kcal | 8712kcal | 8906kcal | 9099kcal | 9293kcal | 9486kcal | 9680kcal | 9874kcal | 10067kcal | 10261kcal | 10455kcal | 10648kcal | 10842kcal | 11035kcal | 11229kcal | 11423kcal | 11616kcal | 11810kcal | 12003kcal | 12197kcal | 12391kcal | 12584kcal | 12778kcal | 12971kcal | 13165kcal | 13359kcal | 13552kcal | 13746kcal | 13940kcal | 14133kcal | 14327kcal | 14520kcal | 14714kcal | 14908kcal | 15101kcal | 15295kcal | 15488kcal | 15682kcal | 15876kcal | 16069kcal | 16263kcal | 16456kcal | 16650kcal | 16844kcal | 17037kcal | 17231kcal | 17425kcal | 17618kcal | 17812kcal | 18005kcal | 18199kcal | 18393kcal | 18586kcal | 18780kcal | 18973kcal | 19167kcal | 19361kcal | 19554kcal | 19748kcal | 19941kcal | 20135kcal | 20329kcal | 20522kcal | 20716kcal | 20910kcal | 21103kcal | 21297kcal | 21490kcal | 21684kcal | 21878kcal | 22071kcal | 22265kcal | 22458kcal | 22652kcal | 22846kcal | 23039kcal | 23233kcal | 23426kcal | 23620kcal | 23814kcal | 24007kcal | 24201kcal | 24395kcal | 24588kcal | 24782kcal | 24975kcal | 25169kcal | 25363kcal | 25556kcal | 25750kcal | 25943kcal | 26137kcal | 26331kcal | 26524kcal | 26718kcal | 26911kcal | 27105kcal | 27299kcal | 27492kcal | 27686kcal | 27880kcal | 28073kcal | 28267kcal | 28460kcal | 28654kcal | 28848kcal | 29041kcal |
掃除機をかける | 6389kcal | 6571kcal | 6754kcal | 6936kcal | 7119kcal | 7301kcal | 7484kcal | 7667kcal | 7849kcal | 8032kcal | 8214kcal | 8397kcal | 8579kcal | 8762kcal | 8944kcal | 9127kcal | 9309kcal | 9492kcal | 9675kcal | 9857kcal | 10040kcal | 10222kcal | 10405kcal | 10587kcal | 10770kcal | 10952kcal | 11135kcal | 11317kcal | 11500kcal | 11683kcal | 11865kcal | 12048kcal | 12230kcal | 12413kcal | 12595kcal | 12778kcal | 12960kcal | 13143kcal | 13325kcal | 13508kcal | 13691kcal | 13873kcal | 14056kcal | 14238kcal | 14421kcal | 14603kcal | 14786kcal | 14968kcal | 15151kcal | 15334kcal | 15516kcal | 15699kcal | 15881kcal | 16064kcal | 16246kcal | 16429kcal | 16611kcal | 16794kcal | 16976kcal | 17159kcal | 17342kcal | 17524kcal | 17707kcal | 17889kcal | 18072kcal | 18254kcal | 18437kcal | 18619kcal | 18802kcal | 18984kcal | 19167kcal | 19350kcal | 19532kcal | 19715kcal | 19897kcal | 20080kcal | 20262kcal | 20445kcal | 20627kcal | 20810kcal | 20992kcal | 21175kcal | 21358kcal | 21540kcal | 21723kcal | 21905kcal | 22088kcal | 22270kcal | 22453kcal | 22635kcal | 22818kcal | 23001kcal | 23183kcal | 23366kcal | 23548kcal | 23731kcal | 23913kcal | 24096kcal | 24278kcal | 24461kcal | 24643kcal | 24826kcal | 25009kcal | 25191kcal | 25374kcal | 25556kcal | 25739kcal | 25921kcal | 26104kcal | 26286kcal | 26469kcal | 26651kcal | 26834kcal | 27017kcal | 27199kcal | 27382kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
5808kcal | 5974kcal | 6140kcal | 6306kcal | 6472kcal | 6638kcal | 6804kcal | 6970kcal | 7135kcal | 7301kcal | 7467kcal | 7633kcal | 7799kcal | 7965kcal | 8131kcal | 8297kcal | 8463kcal | 8629kcal | 8795kcal | 8961kcal | 9127kcal | 9293kcal | 9459kcal | 9625kcal | 9791kcal | 9957kcal | 10123kcal | 10289kcal | 10455kcal | 10620kcal | 10786kcal | 10952kcal | 11118kcal | 11284kcal | 11450kcal | 11616kcal | 11782kcal | 11948kcal | 12114kcal | 12280kcal | 12446kcal | 12612kcal | 12778kcal | 12944kcal | 13110kcal | 13276kcal | 13442kcal | 13608kcal | 13774kcal | 13940kcal | 14105kcal | 14271kcal | 14437kcal | 14603kcal | 14769kcal | 14935kcal | 15101kcal | 15267kcal | 15433kcal | 15599kcal | 15765kcal | 15931kcal | 16097kcal | 16263kcal | 16429kcal | 16595kcal | 16761kcal | 16927kcal | 17093kcal | 17259kcal | 17425kcal | 17590kcal | 17756kcal | 17922kcal | 18088kcal | 18254kcal | 18420kcal | 18586kcal | 18752kcal | 18918kcal | 19084kcal | 19250kcal | 19416kcal | 19582kcal | 19748kcal | 19914kcal | 20080kcal | 20246kcal | 20412kcal | 20578kcal | 20744kcal | 20910kcal | 21075kcal | 21241kcal | 21407kcal | 21573kcal | 21739kcal | 21905kcal | 22071kcal | 22237kcal | 22403kcal | 22569kcal | 22735kcal | 22901kcal | 23067kcal | 23233kcal | 23399kcal | 23565kcal | 23731kcal | 23897kcal | 24063kcal | 24229kcal | 24395kcal | 24560kcal | 24726kcal | 24892kcal |
体をよく動かす仕事 | 5808kcal | 5974kcal | 6140kcal | 6306kcal | 6472kcal | 6638kcal | 6804kcal | 6970kcal | 7135kcal | 7301kcal | 7467kcal | 7633kcal | 7799kcal | 7965kcal | 8131kcal | 8297kcal | 8463kcal | 8629kcal | 8795kcal | 8961kcal | 9127kcal | 9293kcal | 9459kcal | 9625kcal | 9791kcal | 9957kcal | 10123kcal | 10289kcal | 10455kcal | 10620kcal | 10786kcal | 10952kcal | 11118kcal | 11284kcal | 11450kcal | 11616kcal | 11782kcal | 11948kcal | 12114kcal | 12280kcal | 12446kcal | 12612kcal | 12778kcal | 12944kcal | 13110kcal | 13276kcal | 13442kcal | 13608kcal | 13774kcal | 13940kcal | 14105kcal | 14271kcal | 14437kcal | 14603kcal | 14769kcal | 14935kcal | 15101kcal | 15267kcal | 15433kcal | 15599kcal | 15765kcal | 15931kcal | 16097kcal | 16263kcal | 16429kcal | 16595kcal | 16761kcal | 16927kcal | 17093kcal | 17259kcal | 17425kcal | 17590kcal | 17756kcal | 17922kcal | 18088kcal | 18254kcal | 18420kcal | 18586kcal | 18752kcal | 18918kcal | 19084kcal | 19250kcal | 19416kcal | 19582kcal | 19748kcal | 19914kcal | 20080kcal | 20246kcal | 20412kcal | 20578kcal | 20744kcal | 20910kcal | 21075kcal | 21241kcal | 21407kcal | 21573kcal | 21739kcal | 21905kcal | 22071kcal | 22237kcal | 22403kcal | 22569kcal | 22735kcal | 22901kcal | 23067kcal | 23233kcal | 23399kcal | 23565kcal | 23731kcal | 23897kcal | 24063kcal | 24229kcal | 24395kcal | 24560kcal | 24726kcal | 24892kcal |
皿洗い | 5808kcal | 5974kcal | 6140kcal | 6306kcal | 6472kcal | 6638kcal | 6804kcal | 6970kcal | 7135kcal | 7301kcal | 7467kcal | 7633kcal | 7799kcal | 7965kcal | 8131kcal | 8297kcal | 8463kcal | 8629kcal | 8795kcal | 8961kcal | 9127kcal | 9293kcal | 9459kcal | 9625kcal | 9791kcal | 9957kcal | 10123kcal | 10289kcal | 10455kcal | 10620kcal | 10786kcal | 10952kcal | 11118kcal | 11284kcal | 11450kcal | 11616kcal | 11782kcal | 11948kcal | 12114kcal | 12280kcal | 12446kcal | 12612kcal | 12778kcal | 12944kcal | 13110kcal | 13276kcal | 13442kcal | 13608kcal | 13774kcal | 13940kcal | 14105kcal | 14271kcal | 14437kcal | 14603kcal | 14769kcal | 14935kcal | 15101kcal | 15267kcal | 15433kcal | 15599kcal | 15765kcal | 15931kcal | 16097kcal | 16263kcal | 16429kcal | 16595kcal | 16761kcal | 16927kcal | 17093kcal | 17259kcal | 17425kcal | 17590kcal | 17756kcal | 17922kcal | 18088kcal | 18254kcal | 18420kcal | 18586kcal | 18752kcal | 18918kcal | 19084kcal | 19250kcal | 19416kcal | 19582kcal | 19748kcal | 19914kcal | 20080kcal | 20246kcal | 20412kcal | 20578kcal | 20744kcal | 20910kcal | 21075kcal | 21241kcal | 21407kcal | 21573kcal | 21739kcal | 21905kcal | 22071kcal | 22237kcal | 22403kcal | 22569kcal | 22735kcal | 22901kcal | 23067kcal | 23233kcal | 23399kcal | 23565kcal | 23731kcal | 23897kcal | 24063kcal | 24229kcal | 24395kcal | 24560kcal | 24726kcal | 24892kcal |
ヨガ ハタ |
5808kcal | 5974kcal | 6140kcal | 6306kcal | 6472kcal | 6638kcal | 6804kcal | 6970kcal | 7135kcal | 7301kcal | 7467kcal | 7633kcal | 7799kcal | 7965kcal | 8131kcal | 8297kcal | 8463kcal | 8629kcal | 8795kcal | 8961kcal | 9127kcal | 9293kcal | 9459kcal | 9625kcal | 9791kcal | 9957kcal | 10123kcal | 10289kcal | 10455kcal | 10620kcal | 10786kcal | 10952kcal | 11118kcal | 11284kcal | 11450kcal | 11616kcal | 11782kcal | 11948kcal | 12114kcal | 12280kcal | 12446kcal | 12612kcal | 12778kcal | 12944kcal | 13110kcal | 13276kcal | 13442kcal | 13608kcal | 13774kcal | 13940kcal | 14105kcal | 14271kcal | 14437kcal | 14603kcal | 14769kcal | 14935kcal | 15101kcal | 15267kcal | 15433kcal | 15599kcal | 15765kcal | 15931kcal | 16097kcal | 16263kcal | 16429kcal | 16595kcal | 16761kcal | 16927kcal | 17093kcal | 17259kcal | 17425kcal | 17590kcal | 17756kcal | 17922kcal | 18088kcal | 18254kcal | 18420kcal | 18586kcal | 18752kcal | 18918kcal | 19084kcal | 19250kcal | 19416kcal | 19582kcal | 19748kcal | 19914kcal | 20080kcal | 20246kcal | 20412kcal | 20578kcal | 20744kcal | 20910kcal | 21075kcal | 21241kcal | 21407kcal | 21573kcal | 21739kcal | 21905kcal | 22071kcal | 22237kcal | 22403kcal | 22569kcal | 22735kcal | 22901kcal | 23067kcal | 23233kcal | 23399kcal | 23565kcal | 23731kcal | 23897kcal | 24063kcal | 24229kcal | 24395kcal | 24560kcal | 24726kcal | 24892kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
4840kcal | 4978kcal | 5116kcal | 5255kcal | 5393kcal | 5531kcal | 5670kcal | 5808kcal | 5946kcal | 6084kcal | 6223kcal | 6361kcal | 6499kcal | 6638kcal | 6776kcal | 6914kcal | 7052kcal | 7191kcal | 7329kcal | 7467kcal | 7606kcal | 7744kcal | 7882kcal | 8021kcal | 8159kcal | 8297kcal | 8435kcal | 8574kcal | 8712kcal | 8850kcal | 8989kcal | 9127kcal | 9265kcal | 9403kcal | 9542kcal | 9680kcal | 9818kcal | 9957kcal | 10095kcal | 10233kcal | 10372kcal | 10510kcal | 10648kcal | 10786kcal | 10925kcal | 11063kcal | 11201kcal | 11340kcal | 11478kcal | 11616kcal | 11754kcal | 11893kcal | 12031kcal | 12169kcal | 12308kcal | 12446kcal | 12584kcal | 12723kcal | 12861kcal | 12999kcal | 13137kcal | 13276kcal | 13414kcal | 13552kcal | 13691kcal | 13829kcal | 13967kcal | 14105kcal | 14244kcal | 14382kcal | 14520kcal | 14659kcal | 14797kcal | 14935kcal | 15074kcal | 15212kcal | 15350kcal | 15488kcal | 15627kcal | 15765kcal | 15903kcal | 16042kcal | 16180kcal | 16318kcal | 16456kcal | 16595kcal | 16733kcal | 16871kcal | 17010kcal | 17148kcal | 17286kcal | 17425kcal | 17563kcal | 17701kcal | 17839kcal | 17978kcal | 18116kcal | 18254kcal | 18393kcal | 18531kcal | 18669kcal | 18807kcal | 18946kcal | 19084kcal | 19222kcal | 19361kcal | 19499kcal | 19637kcal | 19776kcal | 19914kcal | 20052kcal | 20190kcal | 20329kcal | 20467kcal | 20605kcal | 20744kcal |
自動車を運転 | 4840kcal | 4978kcal | 5116kcal | 5255kcal | 5393kcal | 5531kcal | 5670kcal | 5808kcal | 5946kcal | 6084kcal | 6223kcal | 6361kcal | 6499kcal | 6638kcal | 6776kcal | 6914kcal | 7052kcal | 7191kcal | 7329kcal | 7467kcal | 7606kcal | 7744kcal | 7882kcal | 8021kcal | 8159kcal | 8297kcal | 8435kcal | 8574kcal | 8712kcal | 8850kcal | 8989kcal | 9127kcal | 9265kcal | 9403kcal | 9542kcal | 9680kcal | 9818kcal | 9957kcal | 10095kcal | 10233kcal | 10372kcal | 10510kcal | 10648kcal | 10786kcal | 10925kcal | 11063kcal | 11201kcal | 11340kcal | 11478kcal | 11616kcal | 11754kcal | 11893kcal | 12031kcal | 12169kcal | 12308kcal | 12446kcal | 12584kcal | 12723kcal | 12861kcal | 12999kcal | 13137kcal | 13276kcal | 13414kcal | 13552kcal | 13691kcal | 13829kcal | 13967kcal | 14105kcal | 14244kcal | 14382kcal | 14520kcal | 14659kcal | 14797kcal | 14935kcal | 15074kcal | 15212kcal | 15350kcal | 15488kcal | 15627kcal | 15765kcal | 15903kcal | 16042kcal | 16180kcal | 16318kcal | 16456kcal | 16595kcal | 16733kcal | 16871kcal | 17010kcal | 17148kcal | 17286kcal | 17425kcal | 17563kcal | 17701kcal | 17839kcal | 17978kcal | 18116kcal | 18254kcal | 18393kcal | 18531kcal | 18669kcal | 18807kcal | 18946kcal | 19084kcal | 19222kcal | 19361kcal | 19499kcal | 19637kcal | 19776kcal | 19914kcal | 20052kcal | 20190kcal | 20329kcal | 20467kcal | 20605kcal | 20744kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
3872kcal | 3982kcal | 4093kcal | 4204kcal | 4314kcal | 4425kcal | 4536kcal | 4646kcal | 4757kcal | 4867kcal | 4978kcal | 5089kcal | 5199kcal | 5310kcal | 5421kcal | 5531kcal | 5642kcal | 5753kcal | 5863kcal | 5974kcal | 6084kcal | 6195kcal | 6306kcal | 6416kcal | 6527kcal | 6638kcal | 6748kcal | 6859kcal | 6970kcal | 7080kcal | 7191kcal | 7301kcal | 7412kcal | 7523kcal | 7633kcal | 7744kcal | 7855kcal | 7965kcal | 8076kcal | 8186kcal | 8297kcal | 8408kcal | 8518kcal | 8629kcal | 8740kcal | 8850kcal | 8961kcal | 9072kcal | 9182kcal | 9293kcal | 9403kcal | 9514kcal | 9625kcal | 9735kcal | 9846kcal | 9957kcal | 10067kcal | 10178kcal | 10289kcal | 10399kcal | 10510kcal | 10620kcal | 10731kcal | 10842kcal | 10952kcal | 11063kcal | 11174kcal | 11284kcal | 11395kcal | 11506kcal | 11616kcal | 11727kcal | 11837kcal | 11948kcal | 12059kcal | 12169kcal | 12280kcal | 12391kcal | 12501kcal | 12612kcal | 12723kcal | 12833kcal | 12944kcal | 13054kcal | 13165kcal | 13276kcal | 13386kcal | 13497kcal | 13608kcal | 13718kcal | 13829kcal | 13940kcal | 14050kcal | 14161kcal | 14271kcal | 14382kcal | 14493kcal | 14603kcal | 14714kcal | 14825kcal | 14935kcal | 15046kcal | 15156kcal | 15267kcal | 15378kcal | 15488kcal | 15599kcal | 15710kcal | 15820kcal | 15931kcal | 16042kcal | 16152kcal | 16263kcal | 16373kcal | 16484kcal | 16595kcal |
風呂でシャワー | 3872kcal | 3982kcal | 4093kcal | 4204kcal | 4314kcal | 4425kcal | 4536kcal | 4646kcal | 4757kcal | 4867kcal | 4978kcal | 5089kcal | 5199kcal | 5310kcal | 5421kcal | 5531kcal | 5642kcal | 5753kcal | 5863kcal | 5974kcal | 6084kcal | 6195kcal | 6306kcal | 6416kcal | 6527kcal | 6638kcal | 6748kcal | 6859kcal | 6970kcal | 7080kcal | 7191kcal | 7301kcal | 7412kcal | 7523kcal | 7633kcal | 7744kcal | 7855kcal | 7965kcal | 8076kcal | 8186kcal | 8297kcal | 8408kcal | 8518kcal | 8629kcal | 8740kcal | 8850kcal | 8961kcal | 9072kcal | 9182kcal | 9293kcal | 9403kcal | 9514kcal | 9625kcal | 9735kcal | 9846kcal | 9957kcal | 10067kcal | 10178kcal | 10289kcal | 10399kcal | 10510kcal | 10620kcal | 10731kcal | 10842kcal | 10952kcal | 11063kcal | 11174kcal | 11284kcal | 11395kcal | 11506kcal | 11616kcal | 11727kcal | 11837kcal | 11948kcal | 12059kcal | 12169kcal | 12280kcal | 12391kcal | 12501kcal | 12612kcal | 12723kcal | 12833kcal | 12944kcal | 13054kcal | 13165kcal | 13276kcal | 13386kcal | 13497kcal | 13608kcal | 13718kcal | 13829kcal | 13940kcal | 14050kcal | 14161kcal | 14271kcal | 14382kcal | 14493kcal | 14603kcal | 14714kcal | 14825kcal | 14935kcal | 15046kcal | 15156kcal | 15267kcal | 15378kcal | 15488kcal | 15599kcal | 15710kcal | 15820kcal | 15931kcal | 16042kcal | 16152kcal | 16263kcal | 16373kcal | 16484kcal | 16595kcal |
トイレ | 3485kcal | 3584kcal | 3684kcal | 3783kcal | 3883kcal | 3982kcal | 4082kcal | 4182kcal | 4281kcal | 4381kcal | 4480kcal | 4580kcal | 4679kcal | 4779kcal | 4879kcal | 4978kcal | 5078kcal | 5177kcal | 5277kcal | 5376kcal | 5476kcal | 5576kcal | 5675kcal | 5775kcal | 5874kcal | 5974kcal | 6073kcal | 6173kcal | 6273kcal | 6372kcal | 6472kcal | 6571kcal | 6671kcal | 6770kcal | 6870kcal | 6970kcal | 7069kcal | 7169kcal | 7268kcal | 7368kcal | 7467kcal | 7567kcal | 7667kcal | 7766kcal | 7866kcal | 7965kcal | 8065kcal | 8164kcal | 8264kcal | 8364kcal | 8463kcal | 8563kcal | 8662kcal | 8762kcal | 8861kcal | 8961kcal | 9061kcal | 9160kcal | 9260kcal | 9359kcal | 9459kcal | 9558kcal | 9658kcal | 9758kcal | 9857kcal | 9957kcal | 10056kcal | 10156kcal | 10255kcal | 10355kcal | 10455kcal | 10554kcal | 10654kcal | 10753kcal | 10853kcal | 10952kcal | 11052kcal | 11152kcal | 11251kcal | 11351kcal | 11450kcal | 11550kcal | 11649kcal | 11749kcal | 11849kcal | 11948kcal | 12048kcal | 12147kcal | 12247kcal | 12346kcal | 12446kcal | 12546kcal | 12645kcal | 12745kcal | 12844kcal | 12944kcal | 13043kcal | 13143kcal | 13243kcal | 13342kcal | 13442kcal | 13541kcal | 13641kcal | 13740kcal | 13840kcal | 13940kcal | 14039kcal | 14139kcal | 14238kcal | 14338kcal | 14437kcal | 14537kcal | 14637kcal | 14736kcal | 14836kcal | 14935kcal |
立って仕事をする | 3485kcal | 3584kcal | 3684kcal | 3783kcal | 3883kcal | 3982kcal | 4082kcal | 4182kcal | 4281kcal | 4381kcal | 4480kcal | 4580kcal | 4679kcal | 4779kcal | 4879kcal | 4978kcal | 5078kcal | 5177kcal | 5277kcal | 5376kcal | 5476kcal | 5576kcal | 5675kcal | 5775kcal | 5874kcal | 5974kcal | 6073kcal | 6173kcal | 6273kcal | 6372kcal | 6472kcal | 6571kcal | 6671kcal | 6770kcal | 6870kcal | 6970kcal | 7069kcal | 7169kcal | 7268kcal | 7368kcal | 7467kcal | 7567kcal | 7667kcal | 7766kcal | 7866kcal | 7965kcal | 8065kcal | 8164kcal | 8264kcal | 8364kcal | 8463kcal | 8563kcal | 8662kcal | 8762kcal | 8861kcal | 8961kcal | 9061kcal | 9160kcal | 9260kcal | 9359kcal | 9459kcal | 9558kcal | 9658kcal | 9758kcal | 9857kcal | 9957kcal | 10056kcal | 10156kcal | 10255kcal | 10355kcal | 10455kcal | 10554kcal | 10654kcal | 10753kcal | 10853kcal | 10952kcal | 11052kcal | 11152kcal | 11251kcal | 11351kcal | 11450kcal | 11550kcal | 11649kcal | 11749kcal | 11849kcal | 11948kcal | 12048kcal | 12147kcal | 12247kcal | 12346kcal | 12446kcal | 12546kcal | 12645kcal | 12745kcal | 12844kcal | 12944kcal | 13043kcal | 13143kcal | 13243kcal | 13342kcal | 13442kcal | 13541kcal | 13641kcal | 13740kcal | 13840kcal | 13940kcal | 14039kcal | 14139kcal | 14238kcal | 14338kcal | 14437kcal | 14537kcal | 14637kcal | 14736kcal | 14836kcal | 14935kcal |
風呂で入浴 | 2904kcal | 2987kcal | 3070kcal | 3153kcal | 3236kcal | 3319kcal | 3402kcal | 3485kcal | 3567kcal | 3650kcal | 3733kcal | 3816kcal | 3899kcal | 3982kcal | 4065kcal | 4148kcal | 4231kcal | 4314kcal | 4397kcal | 4480kcal | 4563kcal | 4646kcal | 4729kcal | 4812kcal | 4895kcal | 4978kcal | 5061kcal | 5144kcal | 5227kcal | 5310kcal | 5393kcal | 5476kcal | 5559kcal | 5642kcal | 5725kcal | 5808kcal | 5891kcal | 5974kcal | 6057kcal | 6140kcal | 6223kcal | 6306kcal | 6389kcal | 6472kcal | 6555kcal | 6638kcal | 6721kcal | 6804kcal | 6887kcal | 6970kcal | 7052kcal | 7135kcal | 7218kcal | 7301kcal | 7384kcal | 7467kcal | 7550kcal | 7633kcal | 7716kcal | 7799kcal | 7882kcal | 7965kcal | 8048kcal | 8131kcal | 8214kcal | 8297kcal | 8380kcal | 8463kcal | 8546kcal | 8629kcal | 8712kcal | 8795kcal | 8878kcal | 8961kcal | 9044kcal | 9127kcal | 9210kcal | 9293kcal | 9376kcal | 9459kcal | 9542kcal | 9625kcal | 9708kcal | 9791kcal | 9874kcal | 9957kcal | 10040kcal | 10123kcal | 10206kcal | 10289kcal | 10372kcal | 10455kcal | 10537kcal | 10620kcal | 10703kcal | 10786kcal | 10869kcal | 10952kcal | 11035kcal | 11118kcal | 11201kcal | 11284kcal | 11367kcal | 11450kcal | 11533kcal | 11616kcal | 11699kcal | 11782kcal | 11865kcal | 11948kcal | 12031kcal | 12114kcal | 12197kcal | 12280kcal | 12363kcal | 12446kcal |
デスクワーク | 2516kcal | 2588kcal | 2660kcal | 2732kcal | 2804kcal | 2876kcal | 2948kcal | 3020kcal | 3092kcal | 3164kcal | 3236kcal | 3307kcal | 3379kcal | 3451kcal | 3523kcal | 3595kcal | 3667kcal | 3739kcal | 3811kcal | 3883kcal | 3955kcal | 4027kcal | 4099kcal | 4170kcal | 4242kcal | 4314kcal | 4386kcal | 4458kcal | 4530kcal | 4602kcal | 4674kcal | 4746kcal | 4818kcal | 4890kcal | 4961kcal | 5033kcal | 5105kcal | 5177kcal | 5249kcal | 5321kcal | 5393kcal | 5465kcal | 5537kcal | 5609kcal | 5681kcal | 5753kcal | 5824kcal | 5896kcal | 5968kcal | 6040kcal | 6112kcal | 6184kcal | 6256kcal | 6328kcal | 6400kcal | 6472kcal | 6544kcal | 6615kcal | 6687kcal | 6759kcal | 6831kcal | 6903kcal | 6975kcal | 7047kcal | 7119kcal | 7191kcal | 7263kcal | 7335kcal | 7407kcal | 7478kcal | 7550kcal | 7622kcal | 7694kcal | 7766kcal | 7838kcal | 7910kcal | 7982kcal | 8054kcal | 8126kcal | 8198kcal | 8269kcal | 8341kcal | 8413kcal | 8485kcal | 8557kcal | 8629kcal | 8701kcal | 8773kcal | 8845kcal | 8917kcal | 8989kcal | 9061kcal | 9132kcal | 9204kcal | 9276kcal | 9348kcal | 9420kcal | 9492kcal | 9564kcal | 9636kcal | 9708kcal | 9780kcal | 9852kcal | 9923kcal | 9995kcal | 10067kcal | 10139kcal | 10211kcal | 10283kcal | 10355kcal | 10427kcal | 10499kcal | 10571kcal | 10643kcal | 10714kcal | 10786kcal |
電車バスに乗車 | 2516kcal | 2588kcal | 2660kcal | 2732kcal | 2804kcal | 2876kcal | 2948kcal | 3020kcal | 3092kcal | 3164kcal | 3236kcal | 3307kcal | 3379kcal | 3451kcal | 3523kcal | 3595kcal | 3667kcal | 3739kcal | 3811kcal | 3883kcal | 3955kcal | 4027kcal | 4099kcal | 4170kcal | 4242kcal | 4314kcal | 4386kcal | 4458kcal | 4530kcal | 4602kcal | 4674kcal | 4746kcal | 4818kcal | 4890kcal | 4961kcal | 5033kcal | 5105kcal | 5177kcal | 5249kcal | 5321kcal | 5393kcal | 5465kcal | 5537kcal | 5609kcal | 5681kcal | 5753kcal | 5824kcal | 5896kcal | 5968kcal | 6040kcal | 6112kcal | 6184kcal | 6256kcal | 6328kcal | 6400kcal | 6472kcal | 6544kcal | 6615kcal | 6687kcal | 6759kcal | 6831kcal | 6903kcal | 6975kcal | 7047kcal | 7119kcal | 7191kcal | 7263kcal | 7335kcal | 7407kcal | 7478kcal | 7550kcal | 7622kcal | 7694kcal | 7766kcal | 7838kcal | 7910kcal | 7982kcal | 8054kcal | 8126kcal | 8198kcal | 8269kcal | 8341kcal | 8413kcal | 8485kcal | 8557kcal | 8629kcal | 8701kcal | 8773kcal | 8845kcal | 8917kcal | 8989kcal | 9061kcal | 9132kcal | 9204kcal | 9276kcal | 9348kcal | 9420kcal | 9492kcal | 9564kcal | 9636kcal | 9708kcal | 9780kcal | 9852kcal | 9923kcal | 9995kcal | 10067kcal | 10139kcal | 10211kcal | 10283kcal | 10355kcal | 10427kcal | 10499kcal | 10571kcal | 10643kcal | 10714kcal | 10786kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ