funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

7733キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

7733キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

7733キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
84時間10分 81時間49分 79時間37分 77時間31分 75時間32分 73時間38分 71時間51分 70時間8分 68時間30分 66時間57分 65時間27分 64時間2分 62時間40分 61時間22分 60時間7分 58時間55分 57時間45分 56時間39分 55時間34分 54時間33分 53時間33分 52時間36分 51時間40分 50時間47分 49時間55分 49時間5分 48時間17分 47時間30分 46時間45分 46時間1分 45時間19分 44時間38分 43時間58分 43時間19分 42時間41分 42時間5分 41時間29分 40時間54分 40時間21分 39時間48分 39時間16分 38時間45分 38時間15分 37時間46分 37時間17分 36時間49分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間4分 34時間39分 34時間15分 33時間51分 33時間28分 33時間6分 32時間43分 32時間22分 32時間1分 31時間40分 31時間20分 31時間0分 30時間41分 30時間22分 30時間3分 29時間45分 29時間27分 29時間10分 28時間52分 28時間36分 28時間19分 28時間3分 27時間47分 27時間31分 27時間16分 27時間1分 26時間46分 26時間32分 26時間18分 26時間4分 25時間50分 25時間36分 25時間23分 25時間10分 24時間57分 24時間45分 24時間32分 24時間20分 24時間8分 23時間57分 23時間45分 23時間34分 23時間22分 23時間11分 23時間0分 22時間50分 22時間39分 22時間29分 22時間19分 22時間8分 21時間59分 21時間49分 21時間39分 21時間30分 21時間20分 21時間11分 21時間2分 20時間53分 20時間44分 20時間36分 20時間27分 20時間18分 20時間10分 20時間2分 19時間54分 19時間46分 19時間38分
ウォーキング
(普通:4km/h)
70時間8分 68時間11分 66時間20分 64時間36分 62時間56分 61時間22分 59時間52分 58時間27分 57時間5分 55時間47分 54時間33分 53時間22分 52時間13分 51時間8分 50時間6分 49時間5分 48時間8分 47時間12分 46時間19分 45時間27分 44時間38分 43時間50分 43時間4分 42時間19分 41時間36分 40時間54分 40時間14分 39時間35分 38時間58分 38時間21分 37時間46分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間34分 35時間4分 34時間34分 34時間5分 33時間37分 33時間10分 32時間43分 32時間18分 31時間52分 31時間28分 31時間4分 30時間41分 30時間18分 29時間56分 29時間34分 29時間13分 28時間52分 28時間32分 28時間13分 27時間53分 27時間35分 27時間16分 26時間58分 26時間41分 26時間23分 26時間6分 25時間50分 25時間34分 25時間18分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間50分 23時間36分 23時間22分 23時間9分 22時間56分 22時間43分 22時間31分 22時間19分 22時間6分 21時間55分 21時間43分 21時間32分 21時間20分 21時間9分 20時間58分 20時間48分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間19分 19時間10分 19時間1分 18時間53分 18時間44分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間32分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間2分 16時間55分 16時間48分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
48時間56分 47時間34分 46時間17分 45時間4分 43時間54分 42時間49分 41時間46分 40時間46分 39時間49分 38時間55分 38時間3分 37時間14分 36時間26分 35時間40分 34時間57分 34時間15分 33時間34分 32時間56分 32時間18分 31時間43分 31時間8分 30時間35分 30時間2分 29時間31分 29時間1分 28時間32分 28時間4分 27時間37分 27時間11分 26時間45分 26時間20分 25時間57分 25時間33分 25時間11分 24時間49分 24時間28分 24時間7分 23時間47分 23時間27分 23時間8分 22時間50分 22時間32分 22時間14分 21時間57分 21時間40分 21時間24分 21時間8分 20時間53分 20時間38分 20時間23分 20時間8分 19時間54分 19時間41分 19時間27分 19時間14分 19時間1分 18時間49分 18時間37分 18時間24分 18時間13分 18時間1分 17時間50分 17時間39分 17時間28分 17時間18分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 16時間0分 15時間51分 15時間42分 15時間34分 15時間25分 15時間17分 15時間9分 15時間1分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間35分 12時間30分 12時間24分 12時間19分 12時間14分 12時間8分 12時間3分 11時間58分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間25分
山登り 26時間18分 25時間34分 24時間52分 24時間13分 23時間36分 23時間0分 22時間27分 21時間55分 21時間24分 20時間55分 20時間27分 20時間0分 19時間35分 19時間10分 18時間47分 18時間24分 18時間3分 17時間42分 17時間22分 17時間2分 16時間44分 16時間26分 16時間9分 15時間52分 15時間36分 15時間20分 15時間5分 14時間50分 14時間36分 14時間23分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間57分 12時間47分 12時間36分 12時間26分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間13分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間8分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
35時間4分 34時間5分 33時間10分 32時間18分 31時間28分 30時間41分 29時間56分 29時間13分 28時間32分 27時間53分 27時間16分 26時間41分 26時間6分 25時間34分 25時間3分 24時間32分 24時間4分 23時間36分 23時間9分 22時間43分 22時間19分 21時間55分 21時間32分 21時間9分 20時間48分 20時間27分 20時間7分 19時間47分 19時間29分 19時間10分 18時間53分 18時間35分 18時間19分 18時間3分 17時間47分 17時間32分 17時間17分 17時間2分 16時間48分 16時間35分 16時間21分 16時間9分 15時間56分 15時間44分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間47分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間6分 13時間56分 13時間47分 13時間38分 13時間29分 13時間20分 13時間11分 13時間3分 12時間55分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間41分 11時間34分 11時間28分 11時間21分 11時間15分 11時間9分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間46分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間24分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分
ランニング
(普通:8km/h)
26時間18分 25時間34分 24時間52分 24時間13分 23時間36分 23時間0分 22時間27分 21時間55分 21時間24分 20時間55分 20時間27分 20時間0分 19時間35分 19時間10分 18時間47分 18時間24分 18時間3分 17時間42分 17時間22分 17時間2分 16時間44分 16時間26分 16時間9分 15時間52分 15時間36分 15時間20分 15時間5分 14時間50分 14時間36分 14時間23分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間57分 12時間47分 12時間36分 12時間26分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間13分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間8分
ランニング
(速め:10km/h)
21時間2分 20時間27分 19時間54分 19時間22分 18時間53分 18時間24分 17時間57分 17時間32分 17時間7分 16時間44分 16時間21分 16時間0分 15時間40分 15時間20分 15時間1分 14時間43分 14時間26分 14時間9分 13時間53分 13時間38分 13時間23分 13時間9分 12時間55分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間52分 11時間41分 11時間30分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間13分 10時間5分 9時間57分 9時間49分 9時間41分 9時間33分 9時間26分 9時間19分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間22分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
23時間54分 23時間14分 22時間37分 22時間1分 21時間27分 20時間55分 20時間24分 19時間55分 19時間27分 19時間1分 18時間35分 18時間11分 17時間48分 17時間26分 17時間4分 16時間44分 16時間24分 16時間5分 15時間47分 15時間29分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間11分 13時間56分 13時間43分 13時間29分 13時間17分 13時間4分 12時間52分 12時間40分 12時間29分 12時間18分 12時間7分 11時間57分 11時間47分 11時間37分 11時間27分 11時間18分 11時間9分 11時間0分 10時間52分 10時間43分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間50分 9時間43分 9時間37分 9時間30分 9時間24分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間37分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
17時間49分 17時間20分 16時間52分 16時間25分 16時間0分 15時間36分 15時間13分 14時間51分 14時間30分 14時間11分 13時間52分 13時間34分 13時間16分 13時間0分 12時間44分 12時間28分 12時間14分 12時間0分 11時間46分 11時間33分 11時間20分 11時間8分 10時間56分 10時間45分 10時間34分 10時間24分 10時間13分 10時間3分 9時間54分 9時間45分 9時間36分 9時間27分 9時間18分 9時間10分 9時間2分 8時間54分 8時間47分 8時間40分 8時間32分 8時間26分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間36分 7時間31分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間0分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間7分 6時間3分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間13分 4時間11分 4時間9分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
17時間6分 16時間37分 16時間10分 15時間45分 15時間21分 14時間58分 14時間36分 14時間15分 13時間55分 13時間36分 13時間18分 13時間0分 12時間44分 12時間28分 12時間13分 11時間58分 11時間44分 11時間30分 11時間17分 11時間5分 10時間53分 10時間41分 10時間30分 10時間19分 10時間8分 9時間58分 9時間48分 9時間39分 9時間30分 9時間21分 9時間12分 9時間4分 8時間56分 8時間48分 8時間40分 8時間33分 8時間25分 8時間18分 8時間12分 8時間5分 7時間59分 7時間52分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間29分 7時間23分 7時間18分 7時間12分 7時間7分 7時間2分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間43分 6時間39分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
39時間42分 38時間35分 37時間33分 36時間34分 35時間37分 34時間44分 33時間53分 33時間5分 32時間18分 31時間34分 30時間52分 30時間12分 29時間33分 28時間56分 28時間21分 27時間47分 27時間14分 26時間43分 26時間13分 25時間43分 25時間15分 24時間48分 24時間22分 23時間57分 23時間33分 23時間9分 22時間46分 22時間24分 22時間3分 21時間42分 21時間22分 21時間3分 20時間44分 20時間26分 20時間8分 19時間51分 19時間34分 19時間17分 19時間2分 18時間46分 18時間31分 18時間17分 18時間2分 17時間48分 17時間35分 17時間22分 17時間9分 16時間56分 16時間44分 16時間32分 16時間20分 16時間9分 15時間58分 15時間47分 15時間36分 15時間26分 15時間16分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間53分 13時間45分 13時間37分 13時間29分 13時間21分 13時間14分 13時間6分 12時間59分 12時間51分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間11分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間40分 11時間34分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間12分 11時間6分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間47分 9時間43分 9時間38分 9時間34分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分
水泳
(普通:全般)
25時間21分 24時間38分 23時間58分 23時間21分 22時間45分 22時間10分 21時間38分 21時間7分 20時間38分 20時間9分 19時間43分 19時間17分 18時間52分 18時間29分 18時間6分 17時間44分 17時間23分 17時間3分 16時間44分 16時間25分 16時間7分 15時間50分 15時間34分 15時間17分 15時間2分 14時間47分 14時間32分 14時間18分 14時間5分 13時間51分 13時間39分 13時間26分 13時間14分 13時間2分 12時間51分 12時間40分 12時間29分 12時間19分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間40分 11時間31分 11時間22分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間41分 10時間33分 10時間26分 10時間19分 10時間11分 10時間4分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間3分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間27分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分
水泳
(速め:全般)
21時間2分 20時間27分 19時間54分 19時間22分 18時間53分 18時間24分 17時間57分 17時間32分 17時間7分 16時間44分 16時間21分 16時間0分 15時間40分 15時間20分 15時間1分 14時間43分 14時間26分 14時間9分 13時間53分 13時間38分 13時間23分 13時間9分 12時間55分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間52分 11時間41分 11時間30分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間13分 10時間5分 9時間57分 9時間49分 9時間41分 9時間33分 9時間26分 9時間19分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間22分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分
水泳
(バタフライ)
15時間14分 14時間49分 14時間25分 14時間2分 13時間41分 13時間20分 13時間0分 12時間42分 12時間24分 12時間7分 11時間51分 11時間36分 11時間21分 11時間7分 10時間53分 10時間40分 10時間27分 10時間15分 10時間4分 9時間52分 9時間42分 9時間31分 9時間21分 9時間12分 9時間2分 8時間53分 8時間44分 8時間36分 8時間28分 8時間20分 8時間12分 8時間5分 7時間57分 7時間50分 7時間44分 7時間37分 7時間30分 7時間24分 7時間18分 7時間12分 7時間6分 7時間1分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間25分 6時間21分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間40分 5時間37分 5時間33分 5時間30分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間47分 3時間45分 3時間43分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分 3時間34分 3時間33分
自転車
(ゆったり:15km/h)
35時間4分 34時間5分 33時間10分 32時間18分 31時間28分 30時間41分 29時間56分 29時間13分 28時間32分 27時間53分 27時間16分 26時間41分 26時間6分 25時間34分 25時間3分 24時間32分 24時間4分 23時間36分 23時間9分 22時間43分 22時間19分 21時間55分 21時間32分 21時間9分 20時間48分 20時間27分 20時間7分 19時間47分 19時間29分 19時間10分 18時間53分 18時間35分 18時間19分 18時間3分 17時間47分 17時間32分 17時間17分 17時間2分 16時間48分 16時間35分 16時間21分 16時間9分 15時間56分 15時間44分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間47分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間6分 13時間56分 13時間47分 13時間38分 13時間29分 13時間20分 13時間11分 13時間3分 12時間55分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間41分 11時間34分 11時間28分 11時間21分 11時間15分 11時間9分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間46分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間24分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分
自転車
(普通:20km/h)
26時間18分 25時間34分 24時間52分 24時間13分 23時間36分 23時間0分 22時間27分 21時間55分 21時間24分 20時間55分 20時間27分 20時間0分 19時間35分 19時間10分 18時間47分 18時間24分 18時間3分 17時間42分 17時間22分 17時間2分 16時間44分 16時間26分 16時間9分 15時間52分 15時間36分 15時間20分 15時間5分 14時間50分 14時間36分 14時間23分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間57分 12時間47分 12時間36分 12時間26分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間13分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間8分
自転車
(速め:24km/h)
21時間2分 20時間27分 19時間54分 19時間22分 18時間53分 18時間24分 17時間57分 17時間32分 17時間7分 16時間44分 16時間21分 16時間0分 15時間40分 15時間20分 15時間1分 14時間43分 14時間26分 14時間9分 13時間53分 13時間38分 13時間23分 13時間9分 12時間55分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間52分 11時間41分 11時間30分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間13分 10時間5分 9時間57分 9時間49分 9時間41分 9時間33分 9時間26分 9時間19分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間22分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7733キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
55時間22分 53時間50分 52時間22分 51時間0分 49時間41分 48時間27分 47時間16分 46時間8分 45時間4分 44時間2分 43時間4分 42時間7分 41時間14分 40時間22分 39時間33分 38時間45分 38時間0分 37時間16分 36時間34分 35時間53分 35時間14分 34時間36分 34時間0分 33時間24分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間15分 30時間45分 30時間16分 29時間49分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間41分 27時間17分 26時間55分 26時間32分 26時間11分 25時間50分 25時間30分 25時間10分 24時間50分 24時間31分 24時間13分 23時間55分 23時間38分 23時間21分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間16分 22時間1分 21時間46分 21時間32分 21時間17分 21時間3分 20時間50分 20時間37分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間48分 18時間38分 18時間27分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間30分 15時間22分 15時間15分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間2分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間55分
筋トレ
背筋運動
55時間22分 53時間50分 52時間22分 51時間0分 49時間41分 48時間27分 47時間16分 46時間8分 45時間4分 44時間2分 43時間4分 42時間7分 41時間14分 40時間22分 39時間33分 38時間45分 38時間0分 37時間16分 36時間34分 35時間53分 35時間14分 34時間36分 34時間0分 33時間24分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間15分 30時間45分 30時間16分 29時間49分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間41分 27時間17分 26時間55分 26時間32分 26時間11分 25時間50分 25時間30分 25時間10分 24時間50分 24時間31分 24時間13分 23時間55分 23時間38分 23時間21分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間16分 22時間1分 21時間46分 21時間32分 21時間17分 21時間3分 20時間50分 20時間37分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間48分 18時間38分 18時間27分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間30分 15時間22分 15時間15分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間2分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間55分
筋トレ
腕立て伏せ
55時間22分 53時間50分 52時間22分 51時間0分 49時間41分 48時間27分 47時間16分 46時間8分 45時間4分 44時間2分 43時間4分 42時間7分 41時間14分 40時間22分 39時間33分 38時間45分 38時間0分 37時間16分 36時間34分 35時間53分 35時間14分 34時間36分 34時間0分 33時間24分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間15分 30時間45分 30時間16分 29時間49分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間41分 27時間17分 26時間55分 26時間32分 26時間11分 25時間50分 25時間30分 25時間10分 24時間50分 24時間31分 24時間13分 23時間55分 23時間38分 23時間21分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間16分 22時間1分 21時間46分 21時間32分 21時間17分 21時間3分 20時間50分 20時間37分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間48分 18時間38分 18時間27分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間30分 15時間22分 15時間15分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間2分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間55分
筋トレ
懸垂
55時間22分 53時間50分 52時間22分 51時間0分 49時間41分 48時間27分 47時間16分 46時間8分 45時間4分 44時間2分 43時間4分 42時間7分 41時間14分 40時間22分 39時間33分 38時間45分 38時間0分 37時間16分 36時間34分 35時間53分 35時間14分 34時間36分 34時間0分 33時間24分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間15分 30時間45分 30時間16分 29時間49分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間41分 27時間17分 26時間55分 26時間32分 26時間11分 25時間50分 25時間30分 25時間10分 24時間50分 24時間31分 24時間13分 23時間55分 23時間38分 23時間21分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間16分 22時間1分 21時間46分 21時間32分 21時間17分 21時間3分 20時間50分 20時間37分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間48分 18時間38分 18時間27分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間30分 15時間22分 15時間15分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間2分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間55分
筋トレ
スクワット
42時間5分 40時間54分 39時間48分 38時間45分 37時間46分 36時間49分 35時間55分 35時間4分 34時間15分 33時間28分 32時間43分 32時間1分 31時間20分 30時間41分 30時間3分 29時間27分 28時間52分 28時間19分 27時間47分 27時間16分 26時間46分 26時間18分 25時間50分 25時間23分 24時間57分 24時間32分 24時間8分 23時間45分 23時間22分 23時間0分 22時間39分 22時間19分 21時間59分 21時間39分 21時間20分 21時間2分 20時間44分 20時間27分 20時間10分 19時間54分 19時間38分 19時間22分 19時間7分 18時間53分 18時間38分 18時間24分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間33分 16時間21分 16時間11分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間30分 15時間20分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間35分 14時間26分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間53分 13時間45分 13時間38分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分
ヨガ
ハタ
70時間8分 68時間11分 66時間20分 64時間36分 62時間56分 61時間22分 59時間52分 58時間27分 57時間5分 55時間47分 54時間33分 53時間22分 52時間13分 51時間8分 50時間6分 49時間5分 48時間8分 47時間12分 46時間19分 45時間27分 44時間38分 43時間50分 43時間4分 42時間19分 41時間36分 40時間54分 40時間14分 39時間35分 38時間58分 38時間21分 37時間46分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間34分 35時間4分 34時間34分 34時間5分 33時間37分 33時間10分 32時間43分 32時間18分 31時間52分 31時間28分 31時間4分 30時間41分 30時間18分 29時間56分 29時間34分 29時間13分 28時間52分 28時間32分 28時間13分 27時間53分 27時間35分 27時間16分 26時間58分 26時間41分 26時間23分 26時間6分 25時間50分 25時間34分 25時間18分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間50分 23時間36分 23時間22分 23時間9分 22時間56分 22時間43分 22時間31分 22時間19分 22時間6分 21時間55分 21時間43分 21時間32分 21時間20分 21時間9分 20時間58分 20時間48分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間19分 19時間10分 19時間1分 18時間53分 18時間44分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間32分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間2分 16時間55分 16時間48分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分
ヨガ
パワー
52時間36分 51時間8分 49時間45分 48時間27分 47時間12分 46時間1分 44時間54分 43時間50分 42時間49分 41時間50分 40時間54分 40時間1分 39時間10分 38時間21分 37時間34分 36時間49分 36時間6分 35時間24分 34時間44分 34時間5分 33時間28分 32時間52分 32時間18分 31時間44分 31時間12分 30時間41分 30時間11分 29時間41分 29時間13分 28時間46分 28時間19分 27時間53分 27時間28分 27時間4分 26時間41分 26時間18分 25時間55分 25時間34分 25時間13分 24時間52分 24時間32分 24時間13分 23時間54分 23時間36分 23時間18分 23時間0分 22時間43分 22時間27分 22時間10分 21時間55分 21時間39分 21時間24分 21時間9分 20時間55分 20時間41分 20時間27分 20時間13分 20時間0分 19時間47分 19時間35分 19時間22分 19時間10分 18時間58分 18時間47分 18時間35分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間52分 17時間42分 17時間32分 17時間22分 17時間12分 17時間2分 16時間53分 16時間44分 16時間35分 16時間26分 16時間17分 16時間9分 16時間0分 15時間52分 15時間44分 15時間36分 15時間28分 15時間20分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間50分 14時間43分 14時間36分 14時間29分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間26分 13時間20分 13時間14分 13時間9分 13時間3分 12時間57分 12時間52分 12時間47分 12時間41分 12時間36分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間16分
ダンス
ゆっくり
42時間5分 40時間54分 39時間48分 38時間45分 37時間46分 36時間49分 35時間55分 35時間4分 34時間15分 33時間28分 32時間43分 32時間1分 31時間20分 30時間41分 30時間3分 29時間27分 28時間52分 28時間19分 27時間47分 27時間16分 26時間46分 26時間18分 25時間50分 25時間23分 24時間57分 24時間32分 24時間8分 23時間45分 23時間22分 23時間0分 22時間39分 22時間19分 21時間59分 21時間39分 21時間20分 21時間2分 20時間44分 20時間27分 20時間10分 19時間54分 19時間38分 19時間22分 19時間7分 18時間53分 18時間38分 18時間24分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間33分 16時間21分 16時間11分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間30分 15時間20分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間35分 14時間26分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間53分 13時間45分 13時間38分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分
ダンス
普通
28時間49分 28時間1分 27時間16分 26時間32分 25時間52分 25時間13分 24時間36分 24時間1分 23時間27分 22時間55分 22時間25分 21時間55分 21時間27分 21時間1分 20時間35分 20時間10分 19時間46分 19時間24分 19時間2分 18時間40分 18時間20分 18時間0分 17時間41分 17時間23分 17時間5分 16時間48分 16時間32分 16時間16分 16時間0分 15時間45分 15時間31分 15時間17分 15時間3分 14時間50分 14時間37分 14時間24分 14時間12分 14時間0分 13時間49分 13時間38分 13時間27分 13時間16分 13時間6分 12時間56分 12時間46分 12時間36分 12時間27分 12時間18分 12時間9分 12時間0分 11時間52分 11時間43分 11時間35分 11時間27分 11時間20分 11時間12分 11時間5分 10時間57分 10時間50分 10時間43分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間17分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間45分 7時間42分 7時間38分 7時間35分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間49分 6時間46分 6時間43分
ダンス
激しい
23時間22分 22時間43分 22時間6分 21時間32分 20時間58分 20時間27分 19時間57分 19時間29分 19時間1分 18時間35分 18時間11分 17時間47分 17時間24分 17時間2分 16時間42分 16時間21分 16時間2分 15時間44分 15時間26分 15時間9分 14時間52分 14時間36分 14時間21分 14時間6分 13時間52分 13時間38分 13時間24分 13時間11分 12時間59分 12時間47分 12時間35分 12時間23分 12時間12分 12時間2分 11時間51分 11時間41分 11時間31分 11時間21分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間6分 9時間58分 9時間51分 9時間44分 9時間37分 9時間30分 9時間24分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間15分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分
踏み台昇降 42時間5分 40時間54分 39時間48分 38時間45分 37時間46分 36時間49分 35時間55分 35時間4分 34時間15分 33時間28分 32時間43分 32時間1分 31時間20分 30時間41分 30時間3分 29時間27分 28時間52分 28時間19分 27時間47分 27時間16分 26時間46分 26時間18分 25時間50分 25時間23分 24時間57分 24時間32分 24時間8分 23時間45分 23時間22分 23時間0分 22時間39分 22時間19分 21時間59分 21時間39分 21時間20分 21時間2分 20時間44分 20時間27分 20時間10分 19時間54分 19時間38分 19時間22分 19時間7分 18時間53分 18時間38分 18時間24分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間33分 16時間21分 16時間11分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間30分 15時間20分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間35分 14時間26分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間53分 13時間45分 13時間38分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分
トランポリン
ゆっくり
60時間7分 58時間27分 56時間52分 55時間22分 53時間57分 52時間36分 51時間19分 50時間6分 48時間56分 47時間49分 46時間45分 45時間44分 44時間46分 43時間50分 42時間56分 42時間5分 41時間15分 40時間27分 39時間42分 38時間58分 38時間15分 37時間34分 36時間54分 36時間16分 35時間39分 35時間4分 34時間29分 33時間56分 33時間24分 32時間52分 32時間22分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間29分 30時間3分 29時間38分 29時間13分 28時間49分 28時間26分 28時間3分 27時間41分 27時間19分 26時間58分 26時間38分 26時間18分 25時間58分 25時間39分 25時間21分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間54分 23時間38分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間8分 21時間55分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間37分 20時間25分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間39分 19時間29分 19時間18分 19時間7分 18時間57分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間14分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間11分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間1分 14時間55分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分 14時間1分
トランポリン
高く飛ぶ
46時間45分 45時間27分 44時間13分 43時間4分 41時間57分 40時間54分 39時間55分 38時間58分 38時間3分 37時間11分 36時間22分 35時間34分 34時間49分 34時間5分 33時間24分 32時間43分 32時間5分 31時間28分 30時間52分 30時間18分 29時間45分 29時間13分 28時間42分 28時間13分 27時間44分 27時間16分 26時間49分 26時間23分 25時間58分 25時間34分 25時間10分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間43分 23時間22分 23時間3分 22時間43分 22時間25分 22時間6分 21時間49分 21時間32分 21時間15分 20時間58分 20時間42分 20時間27分 20時間12分 19時間57分 19時間43分 19時間29分 19時間15分 19時間1分 18時間48分 18時間35分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間47分 17時間35分 17時間24分 17時間13分 17時間2分 16時間52分 16時間42分 16時間31分 16時間21分 16時間12分 16時間2分 15時間53分 15時間44分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間9分 15時間0分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間38分 13時間31分 13時間24分 13時間18分 13時間11分 13時間5分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間17分 11時間12分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分
HIIT
ジャンプなし
42時間5分 40時間54分 39時間48分 38時間45分 37時間46分 36時間49分 35時間55分 35時間4分 34時間15分 33時間28分 32時間43分 32時間1分 31時間20分 30時間41分 30時間3分 29時間27分 28時間52分 28時間19分 27時間47分 27時間16分 26時間46分 26時間18分 25時間50分 25時間23分 24時間57分 24時間32分 24時間8分 23時間45分 23時間22分 23時間0分 22時間39分 22時間19分 21時間59分 21時間39分 21時間20分 21時間2分 20時間44分 20時間27分 20時間10分 19時間54分 19時間38分 19時間22分 19時間7分 18時間53分 18時間38分 18時間24分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間33分 16時間21分 16時間11分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間30分 15時間20分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間35分 14時間26分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間53分 13時間45分 13時間38分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分
HIIT
ジャンプあり
26時間18分 25時間34分 24時間52分 24時間13分 23時間36分 23時間0分 22時間27分 21時間55分 21時間24分 20時間55分 20時間27分 20時間0分 19時間35分 19時間10分 18時間47分 18時間24分 18時間3分 17時間42分 17時間22分 17時間2分 16時間44分 16時間26分 16時間9分 15時間52分 15時間36分 15時間20分 15時間5分 14時間50分 14時間36分 14時間23分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間57分 12時間47分 12時間36分 12時間26分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間13分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間8分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7733キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 70時間8分 68時間11分 66時間20分 64時間36分 62時間56分 61時間22分 59時間52分 58時間27分 57時間5分 55時間47分 54時間33分 53時間22分 52時間13分 51時間8分 50時間6分 49時間5分 48時間8分 47時間12分 46時間19分 45時間27分 44時間38分 43時間50分 43時間4分 42時間19分 41時間36分 40時間54分 40時間14分 39時間35分 38時間58分 38時間21分 37時間46分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間34分 35時間4分 34時間34分 34時間5分 33時間37分 33時間10分 32時間43分 32時間18分 31時間52分 31時間28分 31時間4分 30時間41分 30時間18分 29時間56分 29時間34分 29時間13分 28時間52分 28時間32分 28時間13分 27時間53分 27時間35分 27時間16分 26時間58分 26時間41分 26時間23分 26時間6分 25時間50分 25時間34分 25時間18分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間50分 23時間36分 23時間22分 23時間9分 22時間56分 22時間43分 22時間31分 22時間19分 22時間6分 21時間55分 21時間43分 21時間32分 21時間20分 21時間9分 20時間58分 20時間48分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間19分 19時間10分 19時間1分 18時間53分 18時間44分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間32分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間2分 16時間55分 16時間48分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分
料理全般 60時間7分 58時間27分 56時間52分 55時間22分 53時間57分 52時間36分 51時間19分 50時間6分 48時間56分 47時間49分 46時間45分 45時間44分 44時間46分 43時間50分 42時間56分 42時間5分 41時間15分 40時間27分 39時間42分 38時間58分 38時間15分 37時間34分 36時間54分 36時間16分 35時間39分 35時間4分 34時間29分 33時間56分 33時間24分 32時間52分 32時間22分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間29分 30時間3分 29時間38分 29時間13分 28時間49分 28時間26分 28時間3分 27時間41分 27時間19分 26時間58分 26時間38分 26時間18分 25時間58分 25時間39分 25時間21分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間54分 23時間38分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間8分 21時間55分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間37分 20時間25分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間39分 19時間29分 19時間18分 19時間7分 18時間57分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間14分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間11分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間1分 14時間55分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分 14時間1分
掃除機をかける 63時間45分 61時間59分 60時間19分 58時間43分 57時間13分 55時間47分 54時間25分 53時間8分 51時間54分 50時間43分 49時間35分 48時間30分 47時間29分 46時間29分 45時間32分 44時間38分 43時間45分 42時間55分 42時間6分 41時間19分 40時間34分 39時間51分 39時間9分 38時間28分 37時間49分 37時間11分 36時間35分 35時間59分 35時間25分 34時間52分 34時間20分 33時間48分 33時間18分 32時間49分 32時間20分 31時間52分 31時間25分 30時間59分 30時間34分 30時間9分 29時間45分 29時間21分 28時間59分 28時間36分 28時間14分 27時間53分 27時間33分 27時間12分 26時間53分 26時間34分 26時間15分 25時間57分 25時間39分 25時間21分 25時間4分 24時間47分 24時間31分 24時間15分 23時間59分 23時間44分 23時間29分 23時間14分 23時間0分 22時間46分 22時間32分 22時間19分 22時間5分 21時間52分 21時間40分 21時間27分 21時間15分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間28分 20時間17分 20時間6分 19時間55分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間4分 18時間54分 18時間45分 18時間35分 18時間26分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間42分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間39分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間36分 15時間29分 15時間23分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間58分 14時間52分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
60時間7分 58時間27分 56時間52分 55時間22分 53時間57分 52時間36分 51時間19分 50時間6分 48時間56分 47時間49分 46時間45分 45時間44分 44時間46分 43時間50分 42時間56分 42時間5分 41時間15分 40時間27分 39時間42分 38時間58分 38時間15分 37時間34分 36時間54分 36時間16分 35時間39分 35時間4分 34時間29分 33時間56分 33時間24分 32時間52分 32時間22分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間29分 30時間3分 29時間38分 29時間13分 28時間49分 28時間26分 28時間3分 27時間41分 27時間19分 26時間58分 26時間38分 26時間18分 25時間58分 25時間39分 25時間21分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間54分 23時間38分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間8分 21時間55分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間37分 20時間25分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間39分 19時間29分 19時間18分 19時間7分 18時間57分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間14分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間11分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間1分 14時間55分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分 14時間1分
部屋の片づけ全般 43時間50分 42時間37分 41時間28分 40時間22分 39時間20分 38時間21分 37時間25分 36時間31分 35時間40分 34時間52分 34時間5分 33時間21分 32時間38分 31時間57分 31時間18分 30時間41分 30時間5分 29時間30分 28時間56分 28時間24分 27時間53分 27時間23分 26時間55分 26時間27分 26時間0分 25時間34分 25時間9分 24時間44分 24時間21分 23時間58分 23時間36分 23時間14分 22時間54分 22時間33分 22時間14分 21時間55分 21時間36分 21時間18分 21時間1分 20時間44分 20時間27分 20時間11分 19時間55分 19時間40分 19時間25分 19時間10分 18時間56分 18時間42分 18時間29分 18時間15分 18時間3分 17時間50分 17時間38分 17時間26分 17時間14分 17時間2分 16時間51分 16時間40分 16時間29分 16時間19分 16時間9分 15時間58分 15時間49分 15時間39分 15時間29分 15時間20分 15時間11分 15時間2分 14時間53分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間4分 13時間56分 13時間49分 13時間41分 13時間34分 13時間27分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 13時間0分 12時間53分 12時間47分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間53分 11時間48分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間11分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間39分 10時間34分 10時間30分 10時間26分 10時間22分 10時間17分 10時間13分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
105時間12分 102時間17分 99時間31分 96時間54分 94時間25分 92時間3分 89時間48分 87時間40分 85時間38分 83時間41分 81時間49分 80時間3分 78時間20分 76時間42分 75時間9分 73時間38分 72時間12分 70時間48分 69時間28分 68時間11分 66時間57分 65時間45分 64時間36分 63時間29分 62時間24分 61時間22分 60時間22分 59時間23分 58時間27分 57時間32分 56時間39分 55時間47分 54時間57分 54時間9分 53時間22分 52時間36分 51時間51分 51時間8分 50時間26分 49時間45分 49時間5分 48時間27分 47時間49分 47時間12分 46時間36分 46時間1分 45時間27分 44時間54分 44時間21分 43時間50分 43時間19分 42時間49分 42時間19分 41時間50分 41時間22分 40時間54分 40時間27分 40時間1分 39時間35分 39時間10分 38時間45分 38時間21分 37時間57分 37時間34分 37時間11分 36時間49分 36時間27分 36時間6分 35時間45分 35時間24分 35時間4分 34時間44分 34時間24分 34時間5分 33時間46分 33時間28分 33時間10分 32時間52分 32時間35分 32時間18分 32時間1分 31時間44分 31時間28分 31時間12分 30時間56分 30時間41分 30時間25分 30時間11分 29時間56分 29時間41分 29時間27分 29時間13分 28時間59分 28時間46分 28時間32分 28時間19分 28時間6分 27時間53分 27時間41分 27時間28分 27時間16分 27時間4分 26時間52分 26時間41分 26時間29分 26時間18分 26時間6分 25時間55分 25時間45分 25時間34分 25時間23分 25時間13分 25時間3分 24時間52分 24時間42分 24時間32分
トイレ 116時間54分 113時間39分 110時間34分 107時間40分 104時間54分 102時間17分 99時間47分 97時間25分 95時間9分 92時間59分 90時間55分 88時間56分 87時間3分 85時間14分 83時間30分 81時間49分 80時間13分 78時間41分 77時間11分 75時間46分 74時間23分 73時間3分 71時間46分 70時間32分 69時間20分 68時間11分 67時間4分 65時間59分 64時間56分 63時間55分 62時間56分 61時間59分 61時間4分 60時間10分 59時間17分 58時間27分 57時間37分 56時間49分 56時間2分 55時間17分 54時間33分 53時間50分 53時間8分 52時間27分 51時間47分 51時間8分 50時間30分 49時間53分 49時間17分 48時間42分 48時間8分 47時間34分 47時間1分 46時間29分 45時間58分 45時間27分 44時間57分 44時間28分 43時間59分 43時間31分 43時間4分 42時間37分 42時間10分 41時間45分 41時間19分 40時間54分 40時間30分 40時間6分 39時間43分 39時間20分 38時間58分 38時間35分 38時間14分 37時間53分 37時間32分 37時間11分 36時間51分 36時間31分 36時間12分 35時間53分 35時間34分 35時間16分 34時間58分 34時間40分 34時間22分 34時間5分 33時間48分 33時間32分 33時間15分 32時間59分 32時間43分 32時間28分 32時間13分 31時間57分 31時間43分 31時間28分 31時間13分 30時間59分 30時間45分 30時間32分 30時間18分 30時間5分 29時間51分 29時間38分 29時間26分 29時間13分 29時間1分 28時間48分 28時間36分 28時間24分 28時間13分 28時間1分 27時間50分 27時間38分 27時間27分 27時間16分
風呂でシャワー 105時間12分 102時間17分 99時間31分 96時間54分 94時間25分 92時間3分 89時間48分 87時間40分 85時間38分 83時間41分 81時間49分 80時間3分 78時間20分 76時間42分 75時間9分 73時間38分 72時間12分 70時間48分 69時間28分 68時間11分 66時間57分 65時間45分 64時間36分 63時間29分 62時間24分 61時間22分 60時間22分 59時間23分 58時間27分 57時間32分 56時間39分 55時間47分 54時間57分 54時間9分 53時間22分 52時間36分 51時間51分 51時間8分 50時間26分 49時間45分 49時間5分 48時間27分 47時間49分 47時間12分 46時間36分 46時間1分 45時間27分 44時間54分 44時間21分 43時間50分 43時間19分 42時間49分 42時間19分 41時間50分 41時間22分 40時間54分 40時間27分 40時間1分 39時間35分 39時間10分 38時間45分 38時間21分 37時間57分 37時間34分 37時間11分 36時間49分 36時間27分 36時間6分 35時間45分 35時間24分 35時間4分 34時間44分 34時間24分 34時間5分 33時間46分 33時間28分 33時間10分 32時間52分 32時間35分 32時間18分 32時間1分 31時間44分 31時間28分 31時間12分 30時間56分 30時間41分 30時間25分 30時間11分 29時間56分 29時間41分 29時間27分 29時間13分 28時間59分 28時間46分 28時間32分 28時間19分 28時間6分 27時間53分 27時間41分 27時間28分 27時間16分 27時間4分 26時間52分 26時間41分 26時間29分 26時間18分 26時間6分 25時間55分 25時間45分 25時間34分 25時間23分 25時間13分 25時間3分 24時間52分 24時間42分 24時間32分
風呂で入浴 140時間16分 136時間23分 132時間41分 129時間12分 125時間53分 122時間44分 119時間45分 116時間54分 114時間10分 111時間35分 109時間6分 106時間44分 104時間27分 102時間17分 100時間12分 98時間11分 96時間16分 94時間25分 92時間38分 90時間55分 89時間16分 87時間40分 86時間8分 84時間39分 83時間13分 81時間49分 80時間29分 79時間11分 77時間56分 76時間42分 75時間32分 74時間23分 73時間16分 72時間12分 71時間9分 70時間8分 69時間9分 68時間11分 67時間15分 66時間20分 65時間27分 64時間36分 63時間45分 62時間56分 62時間8分 61時間22分 60時間36分 59時間52分 59時間9分 58時間27分 57時間45分 57時間5分 56時間26分 55時間47分 55時間10分 54時間33分 53時間57分 53時間22分 52時間47分 52時間13分 51時間40分 51時間8分 50時間37分 50時間6分 49時間35分 49時間5分 48時間36分 48時間8分 47時間40分 47時間12分 46時間45分 46時間19分 45時間53分 45時間27分 45時間2分 44時間38分 44時間13分 43時間50分 43時間26分 43時間4分 42時間41分 42時間19分 41時間57分 41時間36分 41時間15分 40時間54分 40時間34分 40時間14分 39時間55分 39時間35分 39時間16分 38時間58分 38時間39分 38時間21分 38時間3分 37時間46分 37時間28分 37時間11分 36時間54分 36時間38分 36時間22分 36時間6分 35時間50分 35時間34分 35時間19分 35時間4分 34時間49分 34時間34分 34時間20分 34時間5分 33時間51分 33時間37分 33時間24分 33時間10分 32時間57分 32時間43分
デスクワーク 161時間51分 157時間22分 153時間6分 149時間5分 145時間15分 141時間37分 138時間10分 134時間53分 131時間44分 128時間45分 125時間53分 123時間9分 120時間32分 118時間1分 115時間36分 113時間18分 111時間4分 108時間56分 106時間53分 104時間54分 103時間0分 101時間9分 99時間23分 97時間40分 96時間1分 94時間25分 92時間52分 91時間22分 89時間55分 88時間31分 87時間9分 85時間50分 84時間33分 83時間18分 82時間6分 80時間55分 79時間47分 78時間41分 77時間36分 76時間33分 75時間32分 74時間32分 73時間34分 72時間37分 71時間42分 70時間48分 69時間56分 69時間5分 68時間15分 67時間26分 66時間38分 65時間52分 65時間7分 64時間22分 63時間39分 62時間56分 62時間15分 61時間34分 60時間54分 60時間16分 59時間38分 59時間0分 58時間24分 57時間48分 57時間13分 56時間39分 56時間5分 55時間32分 55時間0分 54時間28分 53時間57分 53時間26分 52時間56分 52時間27分 51時間58分 51時間30分 51時間2分 50時間34分 50時間8分 49時間41分 49時間15分 48時間50分 48時間25分 48時間0分 47時間36分 47時間12分 46時間49分 46時間26分 46時間3分 45時間41分 45時間19分 44時間57分 44時間36分 44時間15分 43時間54分 43時間34分 43時間14分 42時間55分 42時間35分 42時間16分 41時間57分 41時間39分 41時間21分 41時間3分 40時間45分 40時間27分 40時間10分 39時間53分 39時間37分 39時間20分 39時間4分 38時間48分 38時間32分 38時間16分 38時間1分 37時間46分
立って仕事をする 116時間54分 113時間39分 110時間34分 107時間40分 104時間54分 102時間17分 99時間47分 97時間25分 95時間9分 92時間59分 90時間55分 88時間56分 87時間3分 85時間14分 83時間30分 81時間49分 80時間13分 78時間41分 77時間11分 75時間46分 74時間23分 73時間3分 71時間46分 70時間32分 69時間20分 68時間11分 67時間4分 65時間59分 64時間56分 63時間55分 62時間56分 61時間59分 61時間4分 60時間10分 59時間17分 58時間27分 57時間37分 56時間49分 56時間2分 55時間17分 54時間33分 53時間50分 53時間8分 52時間27分 51時間47分 51時間8分 50時間30分 49時間53分 49時間17分 48時間42分 48時間8分 47時間34分 47時間1分 46時間29分 45時間58分 45時間27分 44時間57分 44時間28分 43時間59分 43時間31分 43時間4分 42時間37分 42時間10分 41時間45分 41時間19分 40時間54分 40時間30分 40時間6分 39時間43分 39時間20分 38時間58分 38時間35分 38時間14分 37時間53分 37時間32分 37時間11分 36時間51分 36時間31分 36時間12分 35時間53分 35時間34分 35時間16分 34時間58分 34時間40分 34時間22分 34時間5分 33時間48分 33時間32分 33時間15分 32時間59分 32時間43分 32時間28分 32時間13分 31時間57分 31時間43分 31時間28分 31時間13分 30時間59分 30時間45分 30時間32分 30時間18分 30時間5分 29時間51分 29時間38分 29時間26分 29時間13分 29時間1分 28時間48分 28時間36分 28時間24分 28時間13分 28時間1分 27時間50分 27時間38分 27時間27分 27時間16分
体をよく動かす仕事 70時間8分 68時間11分 66時間20分 64時間36分 62時間56分 61時間22分 59時間52分 58時間27分 57時間5分 55時間47分 54時間33分 53時間22分 52時間13分 51時間8分 50時間6分 49時間5分 48時間8分 47時間12分 46時間19分 45時間27分 44時間38分 43時間50分 43時間4分 42時間19分 41時間36分 40時間54分 40時間14分 39時間35分 38時間58分 38時間21分 37時間46分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間34分 35時間4分 34時間34分 34時間5分 33時間37分 33時間10分 32時間43分 32時間18分 31時間52分 31時間28分 31時間4分 30時間41分 30時間18分 29時間56分 29時間34分 29時間13分 28時間52分 28時間32分 28時間13分 27時間53分 27時間35分 27時間16分 26時間58分 26時間41分 26時間23分 26時間6分 25時間50分 25時間34分 25時間18分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間50分 23時間36分 23時間22分 23時間9分 22時間56分 22時間43分 22時間31分 22時間19分 22時間6分 21時間55分 21時間43分 21時間32分 21時間20分 21時間9分 20時間58分 20時間48分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間19分 19時間10分 19時間1分 18時間53分 18時間44分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間32分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間2分 16時間55分 16時間48分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分
電車バスに乗車 161時間51分 157時間22分 153時間6分 149時間5分 145時間15分 141時間37分 138時間10分 134時間53分 131時間44分 128時間45分 125時間53分 123時間9分 120時間32分 118時間1分 115時間36分 113時間18分 111時間4分 108時間56分 106時間53分 104時間54分 103時間0分 101時間9分 99時間23分 97時間40分 96時間1分 94時間25分 92時間52分 91時間22分 89時間55分 88時間31分 87時間9分 85時間50分 84時間33分 83時間18分 82時間6分 80時間55分 79時間47分 78時間41分 77時間36分 76時間33分 75時間32分 74時間32分 73時間34分 72時間37分 71時間42分 70時間48分 69時間56分 69時間5分 68時間15分 67時間26分 66時間38分 65時間52分 65時間7分 64時間22分 63時間39分 62時間56分 62時間15分 61時間34分 60時間54分 60時間16分 59時間38分 59時間0分 58時間24分 57時間48分 57時間13分 56時間39分 56時間5分 55時間32分 55時間0分 54時間28分 53時間57分 53時間26分 52時間56分 52時間27分 51時間58分 51時間30分 51時間2分 50時間34分 50時間8分 49時間41分 49時間15分 48時間50分 48時間25分 48時間0分 47時間36分 47時間12分 46時間49分 46時間26分 46時間3分 45時間41分 45時間19分 44時間57分 44時間36分 44時間15分 43時間54分 43時間34分 43時間14分 42時間55分 42時間35分 42時間16分 41時間57分 41時間39分 41時間21分 41時間3分 40時間45分 40時間27分 40時間10分 39時間53分 39時間37分 39時間20分 39時間4分 38時間48分 38時間32分 38時間16分 38時間1分 37時間46分
自動車を運転 84時間10分 81時間49分 79時間37分 77時間31分 75時間32分 73時間38分 71時間51分 70時間8分 68時間30分 66時間57分 65時間27分 64時間2分 62時間40分 61時間22分 60時間7分 58時間55分 57時間45分 56時間39分 55時間34分 54時間33分 53時間33分 52時間36分 51時間40分 50時間47分 49時間55分 49時間5分 48時間17分 47時間30分 46時間45分 46時間1分 45時間19分 44時間38分 43時間58分 43時間19分 42時間41分 42時間5分 41時間29分 40時間54分 40時間21分 39時間48分 39時間16分 38時間45分 38時間15分 37時間46分 37時間17分 36時間49分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間4分 34時間39分 34時間15分 33時間51分 33時間28分 33時間6分 32時間43分 32時間22分 32時間1分 31時間40分 31時間20分 31時間0分 30時間41分 30時間22分 30時間3分 29時間45分 29時間27分 29時間10分 28時間52分 28時間36分 28時間19分 28時間3分 27時間47分 27時間31分 27時間16分 27時間1分 26時間46分 26時間32分 26時間18分 26時間4分 25時間50分 25時間36分 25時間23分 25時間10分 24時間57分 24時間45分 24時間32分 24時間20分 24時間8分 23時間57分 23時間45分 23時間34分 23時間22分 23時間11分 23時間0分 22時間50分 22時間39分 22時間29分 22時間19分 22時間8分 21時間59分 21時間49分 21時間39分 21時間30分 21時間20分 21時間11分 21時間2分 20時間53分 20時間44分 20時間36分 20時間27分 20時間18分 20時間10分 20時間2分 19時間54分 19時間46分 19時間38分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
15時間14分 14時間49分 14時間25分 14時間2分 13時間41分 13時間20分 13時間0分 12時間42分 12時間24分 12時間7分 11時間51分 11時間36分 11時間21分 11時間7分 10時間53分 10時間40分 10時間27分 10時間15分 10時間4分 9時間52分 9時間42分 9時間31分 9時間21分 9時間12分 9時間2分 8時間53分 8時間44分 8時間36分 8時間28分 8時間20分 8時間12分 8時間5分 7時間57分 7時間50分 7時間44分 7時間37分 7時間30分 7時間24分 7時間18分 7時間12分 7時間6分 7時間1分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間25分 6時間21分 6時間16分 6時間12分 6時間8分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間40分 5時間37分 5時間33分 5時間30分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間13分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間47分 3時間45分 3時間43分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分 3時間34分 3時間33分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
17時間6分 16時間37分 16時間10分 15時間45分 15時間21分 14時間58分 14時間36分 14時間15分 13時間55分 13時間36分 13時間18分 13時間0分 12時間44分 12時間28分 12時間13分 11時間58分 11時間44分 11時間30分 11時間17分 11時間5分 10時間53分 10時間41分 10時間30分 10時間19分 10時間8分 9時間58分 9時間48分 9時間39分 9時間30分 9時間21分 9時間12分 9時間4分 8時間56分 8時間48分 8時間40分 8時間33分 8時間25分 8時間18分 8時間12分 8時間5分 7時間59分 7時間52分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間29分 7時間23分 7時間18分 7時間12分 7時間7分 7時間2分 6時間57分 6時間52分 6時間48分 6時間43分 6時間39分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間59分 5時間55分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間29分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間42分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
17時間49分 17時間20分 16時間52分 16時間25分 16時間0分 15時間36分 15時間13分 14時間51分 14時間30分 14時間11分 13時間52分 13時間34分 13時間16分 13時間0分 12時間44分 12時間28分 12時間14分 12時間0分 11時間46分 11時間33分 11時間20分 11時間8分 10時間56分 10時間45分 10時間34分 10時間24分 10時間13分 10時間3分 9時間54分 9時間45分 9時間36分 9時間27分 9時間18分 9時間10分 9時間2分 8時間54分 8時間47分 8時間40分 8時間32分 8時間26分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間36分 7時間31分 7時間25分 7時間20分 7時間15分 7時間10分 7時間5分 7時間0分 6時間56分 6時間51分 6時間47分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間7分 6時間3分 6時間0分 5時間56分 5時間53分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間13分 4時間11分 4時間9分
水泳
(速め:全般)
21時間2分 20時間27分 19時間54分 19時間22分 18時間53分 18時間24分 17時間57分 17時間32分 17時間7分 16時間44分 16時間21分 16時間0分 15時間40分 15時間20分 15時間1分 14時間43分 14時間26分 14時間9分 13時間53分 13時間38分 13時間23分 13時間9分 12時間55分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間52分 11時間41分 11時間30分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間13分 10時間5分 9時間57分 9時間49分 9時間41分 9時間33分 9時間26分 9時間19分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間22分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分
ランニング
(速め:10km/h)
21時間2分 20時間27分 19時間54分 19時間22分 18時間53分 18時間24分 17時間57分 17時間32分 17時間7分 16時間44分 16時間21分 16時間0分 15時間40分 15時間20分 15時間1分 14時間43分 14時間26分 14時間9分 13時間53分 13時間38分 13時間23分 13時間9分 12時間55分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間52分 11時間41分 11時間30分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間13分 10時間5分 9時間57分 9時間49分 9時間41分 9時間33分 9時間26分 9時間19分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間22分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分
自転車
(速め:24km/h)
21時間2分 20時間27分 19時間54分 19時間22分 18時間53分 18時間24分 17時間57分 17時間32分 17時間7分 16時間44分 16時間21分 16時間0分 15時間40分 15時間20分 15時間1分 14時間43分 14時間26分 14時間9分 13時間53分 13時間38分 13時間23分 13時間9分 12時間55分 12時間41分 12時間28分 12時間16分 12時間4分 11時間52分 11時間41分 11時間30分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間13分 10時間5分 9時間57分 9時間49分 9時間41分 9時間33分 9時間26分 9時間19分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間52分 8時間46分 8時間39分 8時間33分 8時間27分 8時間22分 8時間16分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間26分 7時間21分 7時間17分 7時間13分 7時間9分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分
ダンス
激しい
23時間22分 22時間43分 22時間6分 21時間32分 20時間58分 20時間27分 19時間57分 19時間29分 19時間1分 18時間35分 18時間11分 17時間47分 17時間24分 17時間2分 16時間42分 16時間21分 16時間2分 15時間44分 15時間26分 15時間9分 14時間52分 14時間36分 14時間21分 14時間6分 13時間52分 13時間38分 13時間24分 13時間11分 12時間59分 12時間47分 12時間35分 12時間23分 12時間12分 12時間2分 11時間51分 11時間41分 11時間31分 11時間21分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間21分 10時間13分 10時間6分 9時間58分 9時間51分 9時間44分 9時間37分 9時間30分 9時間24分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間15分 8時間10分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
23時間54分 23時間14分 22時間37分 22時間1分 21時間27分 20時間55分 20時間24分 19時間55分 19時間27分 19時間1分 18時間35分 18時間11分 17時間48分 17時間26分 17時間4分 16時間44分 16時間24分 16時間5分 15時間47分 15時間29分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間11分 13時間56分 13時間43分 13時間29分 13時間17分 13時間4分 12時間52分 12時間40分 12時間29分 12時間18分 12時間7分 11時間57分 11時間47分 11時間37分 11時間27分 11時間18分 11時間9分 11時間0分 10時間52分 10時間43分 10時間35分 10時間27分 10時間19分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間50分 9時間43分 9時間37分 9時間30分 9時間24分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間37分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間53分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分
水泳
(普通:全般)
25時間21分 24時間38分 23時間58分 23時間21分 22時間45分 22時間10分 21時間38分 21時間7分 20時間38分 20時間9分 19時間43分 19時間17分 18時間52分 18時間29分 18時間6分 17時間44分 17時間23分 17時間3分 16時間44分 16時間25分 16時間7分 15時間50分 15時間34分 15時間17分 15時間2分 14時間47分 14時間32分 14時間18分 14時間5分 13時間51分 13時間39分 13時間26分 13時間14分 13時間2分 12時間51分 12時間40分 12時間29分 12時間19分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間40分 11時間31分 11時間22分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間41分 10時間33分 10時間26分 10時間19分 10時間11分 10時間4分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間38分 9時間32分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間8分 9時間3分 8時間57分 8時間52分 8時間47分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間27分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間59分 7時間55分 7時間51分 7時間47分 7時間42分 7時間38分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分
ランニング
(普通:8km/h)
26時間18分 25時間34分 24時間52分 24時間13分 23時間36分 23時間0分 22時間27分 21時間55分 21時間24分 20時間55分 20時間27分 20時間0分 19時間35分 19時間10分 18時間47分 18時間24分 18時間3分 17時間42分 17時間22分 17時間2分 16時間44分 16時間26分 16時間9分 15時間52分 15時間36分 15時間20分 15時間5分 14時間50分 14時間36分 14時間23分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間57分 12時間47分 12時間36分 12時間26分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間13分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間8分
山登り 26時間18分 25時間34分 24時間52分 24時間13分 23時間36分 23時間0分 22時間27分 21時間55分 21時間24分 20時間55分 20時間27分 20時間0分 19時間35分 19時間10分 18時間47分 18時間24分 18時間3分 17時間42分 17時間22分 17時間2分 16時間44分 16時間26分 16時間9分 15時間52分 15時間36分 15時間20分 15時間5分 14時間50分 14時間36分 14時間23分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間57分 12時間47分 12時間36分 12時間26分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間13分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間8分
自転車
(普通:20km/h)
26時間18分 25時間34分 24時間52分 24時間13分 23時間36分 23時間0分 22時間27分 21時間55分 21時間24分 20時間55分 20時間27分 20時間0分 19時間35分 19時間10分 18時間47分 18時間24分 18時間3分 17時間42分 17時間22分 17時間2分 16時間44分 16時間26分 16時間9分 15時間52分 15時間36分 15時間20分 15時間5分 14時間50分 14時間36分 14時間23分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間57分 12時間47分 12時間36分 12時間26分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間13分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間8分
HIIT
ジャンプあり
26時間18分 25時間34分 24時間52分 24時間13分 23時間36分 23時間0分 22時間27分 21時間55分 21時間24分 20時間55分 20時間27分 20時間0分 19時間35分 19時間10分 18時間47分 18時間24分 18時間3分 17時間42分 17時間22分 17時間2分 16時間44分 16時間26分 16時間9分 15時間52分 15時間36分 15時間20分 15時間5分 14時間50分 14時間36分 14時間23分 14時間9分 13時間56分 13時間44分 13時間32分 13時間20分 13時間9分 12時間57分 12時間47分 12時間36分 12時間26分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間48分 11時間39分 11時間30分 11時間21分 11時間13分 11時間5分 10時間57分 10時間49分 10時間42分 10時間34分 10時間27分 10時間20分 10時間13分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間17分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間48分 7時間44分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間13分 6時間10分 6時間8分
ダンス
普通
28時間49分 28時間1分 27時間16分 26時間32分 25時間52分 25時間13分 24時間36分 24時間1分 23時間27分 22時間55分 22時間25分 21時間55分 21時間27分 21時間1分 20時間35分 20時間10分 19時間46分 19時間24分 19時間2分 18時間40分 18時間20分 18時間0分 17時間41分 17時間23分 17時間5分 16時間48分 16時間32分 16時間16分 16時間0分 15時間45分 15時間31分 15時間17分 15時間3分 14時間50分 14時間37分 14時間24分 14時間12分 14時間0分 13時間49分 13時間38分 13時間27分 13時間16分 13時間6分 12時間56分 12時間46分 12時間36分 12時間27分 12時間18分 12時間9分 12時間0分 11時間52分 11時間43分 11時間35分 11時間27分 11時間20分 11時間12分 11時間5分 10時間57分 10時間50分 10時間43分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間17分 10時間11分 10時間5分 9時間59分 9時間53分 9時間47分 9時間42分 9時間36分 9時間31分 9時間25分 9時間20分 9時間15分 9時間10分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間12分 8時間8分 8時間4分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間45分 7時間42分 7時間38分 7時間35分 7時間31分 7時間28分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間15分 7時間12分 7時間9分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間49分 6時間46分 6時間43分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
35時間4分 34時間5分 33時間10分 32時間18分 31時間28分 30時間41分 29時間56分 29時間13分 28時間32分 27時間53分 27時間16分 26時間41分 26時間6分 25時間34分 25時間3分 24時間32分 24時間4分 23時間36分 23時間9分 22時間43分 22時間19分 21時間55分 21時間32分 21時間9分 20時間48分 20時間27分 20時間7分 19時間47分 19時間29分 19時間10分 18時間53分 18時間35分 18時間19分 18時間3分 17時間47分 17時間32分 17時間17分 17時間2分 16時間48分 16時間35分 16時間21分 16時間9分 15時間56分 15時間44分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間47分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間6分 13時間56分 13時間47分 13時間38分 13時間29分 13時間20分 13時間11分 13時間3分 12時間55分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間41分 11時間34分 11時間28分 11時間21分 11時間15分 11時間9分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間46分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間24分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分
自転車
(ゆったり:15km/h)
35時間4分 34時間5分 33時間10分 32時間18分 31時間28分 30時間41分 29時間56分 29時間13分 28時間32分 27時間53分 27時間16分 26時間41分 26時間6分 25時間34分 25時間3分 24時間32分 24時間4分 23時間36分 23時間9分 22時間43分 22時間19分 21時間55分 21時間32分 21時間9分 20時間48分 20時間27分 20時間7分 19時間47分 19時間29分 19時間10分 18時間53分 18時間35分 18時間19分 18時間3分 17時間47分 17時間32分 17時間17分 17時間2分 16時間48分 16時間35分 16時間21分 16時間9分 15時間56分 15時間44分 15時間32分 15時間20分 15時間9分 14時間58分 14時間47分 14時間36分 14時間26分 14時間16分 14時間6分 13時間56分 13時間47分 13時間38分 13時間29分 13時間20分 13時間11分 13時間3分 12時間55分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間23分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間41分 11時間34分 11時間28分 11時間21分 11時間15分 11時間9分 11時間3分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間34分 10時間29分 10時間24分 10時間18分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間58分 9時間53分 9時間49分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間17分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間46分 8時間42分 8時間38分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間24分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
39時間42分 38時間35分 37時間33分 36時間34分 35時間37分 34時間44分 33時間53分 33時間5分 32時間18分 31時間34分 30時間52分 30時間12分 29時間33分 28時間56分 28時間21分 27時間47分 27時間14分 26時間43分 26時間13分 25時間43分 25時間15分 24時間48分 24時間22分 23時間57分 23時間33分 23時間9分 22時間46分 22時間24分 22時間3分 21時間42分 21時間22分 21時間3分 20時間44分 20時間26分 20時間8分 19時間51分 19時間34分 19時間17分 19時間2分 18時間46分 18時間31分 18時間17分 18時間2分 17時間48分 17時間35分 17時間22分 17時間9分 16時間56分 16時間44分 16時間32分 16時間20分 16時間9分 15時間58分 15時間47分 15時間36分 15時間26分 15時間16分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間37分 14時間28分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間53分 13時間45分 13時間37分 13時間29分 13時間21分 13時間14分 13時間6分 12時間59分 12時間51分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間11分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間40分 11時間34分 11時間29分 11時間23分 11時間17分 11時間12分 11時間6分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間47分 9時間43分 9時間38分 9時間34分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分
踏み台昇降 42時間5分 40時間54分 39時間48分 38時間45分 37時間46分 36時間49分 35時間55分 35時間4分 34時間15分 33時間28分 32時間43分 32時間1分 31時間20分 30時間41分 30時間3分 29時間27分 28時間52分 28時間19分 27時間47分 27時間16分 26時間46分 26時間18分 25時間50分 25時間23分 24時間57分 24時間32分 24時間8分 23時間45分 23時間22分 23時間0分 22時間39分 22時間19分 21時間59分 21時間39分 21時間20分 21時間2分 20時間44分 20時間27分 20時間10分 19時間54分 19時間38分 19時間22分 19時間7分 18時間53分 18時間38分 18時間24分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間33分 16時間21分 16時間11分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間30分 15時間20分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間35分 14時間26分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間53分 13時間45分 13時間38分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分
HIIT
ジャンプなし
42時間5分 40時間54分 39時間48分 38時間45分 37時間46分 36時間49分 35時間55分 35時間4分 34時間15分 33時間28分 32時間43分 32時間1分 31時間20分 30時間41分 30時間3分 29時間27分 28時間52分 28時間19分 27時間47分 27時間16分 26時間46分 26時間18分 25時間50分 25時間23分 24時間57分 24時間32分 24時間8分 23時間45分 23時間22分 23時間0分 22時間39分 22時間19分 21時間59分 21時間39分 21時間20分 21時間2分 20時間44分 20時間27分 20時間10分 19時間54分 19時間38分 19時間22分 19時間7分 18時間53分 18時間38分 18時間24分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間33分 16時間21分 16時間11分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間30分 15時間20分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間35分 14時間26分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間53分 13時間45分 13時間38分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分
ダンス
ゆっくり
42時間5分 40時間54分 39時間48分 38時間45分 37時間46分 36時間49分 35時間55分 35時間4分 34時間15分 33時間28分 32時間43分 32時間1分 31時間20分 30時間41分 30時間3分 29時間27分 28時間52分 28時間19分 27時間47分 27時間16分 26時間46分 26時間18分 25時間50分 25時間23分 24時間57分 24時間32分 24時間8分 23時間45分 23時間22分 23時間0分 22時間39分 22時間19分 21時間59分 21時間39分 21時間20分 21時間2分 20時間44分 20時間27分 20時間10分 19時間54分 19時間38分 19時間22分 19時間7分 18時間53分 18時間38分 18時間24分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間33分 16時間21分 16時間11分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間30分 15時間20分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間35分 14時間26分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間53分 13時間45分 13時間38分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分
筋トレ
スクワット
42時間5分 40時間54分 39時間48分 38時間45分 37時間46分 36時間49分 35時間55分 35時間4分 34時間15分 33時間28分 32時間43分 32時間1分 31時間20分 30時間41分 30時間3分 29時間27分 28時間52分 28時間19分 27時間47分 27時間16分 26時間46分 26時間18分 25時間50分 25時間23分 24時間57分 24時間32分 24時間8分 23時間45分 23時間22分 23時間0分 22時間39分 22時間19分 21時間59分 21時間39分 21時間20分 21時間2分 20時間44分 20時間27分 20時間10分 19時間54分 19時間38分 19時間22分 19時間7分 18時間53分 18時間38分 18時間24分 18時間11分 17時間57分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間33分 16時間21分 16時間11分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間30分 15時間20分 15時間11分 15時間1分 14時間52分 14時間43分 14時間35分 14時間26分 14時間18分 14時間9分 14時間1分 13時間53分 13時間45分 13時間38分 13時間30分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間45分 10時間40分 10時間35分 10時間31分 10時間26分 10時間22分 10時間18分 10時間13分 10時間9分 10時間5分 10時間1分 9時間57分 9時間53分 9時間49分
部屋の片づけ全般 43時間50分 42時間37分 41時間28分 40時間22分 39時間20分 38時間21分 37時間25分 36時間31分 35時間40分 34時間52分 34時間5分 33時間21分 32時間38分 31時間57分 31時間18分 30時間41分 30時間5分 29時間30分 28時間56分 28時間24分 27時間53分 27時間23分 26時間55分 26時間27分 26時間0分 25時間34分 25時間9分 24時間44分 24時間21分 23時間58分 23時間36分 23時間14分 22時間54分 22時間33分 22時間14分 21時間55分 21時間36分 21時間18分 21時間1分 20時間44分 20時間27分 20時間11分 19時間55分 19時間40分 19時間25分 19時間10分 18時間56分 18時間42分 18時間29分 18時間15分 18時間3分 17時間50分 17時間38分 17時間26分 17時間14分 17時間2分 16時間51分 16時間40分 16時間29分 16時間19分 16時間9分 15時間58分 15時間49分 15時間39分 15時間29分 15時間20分 15時間11分 15時間2分 14時間53分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間4分 13時間56分 13時間49分 13時間41分 13時間34分 13時間27分 13時間20分 13時間13分 13時間6分 13時間0分 12時間53分 12時間47分 12時間40分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間53分 11時間48分 11時間42分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間11分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間48分 10時間43分 10時間39分 10時間34分 10時間30分 10時間26分 10時間22分 10時間17分 10時間13分
トランポリン
高く飛ぶ
46時間45分 45時間27分 44時間13分 43時間4分 41時間57分 40時間54分 39時間55分 38時間58分 38時間3分 37時間11分 36時間22分 35時間34分 34時間49分 34時間5分 33時間24分 32時間43分 32時間5分 31時間28分 30時間52分 30時間18分 29時間45分 29時間13分 28時間42分 28時間13分 27時間44分 27時間16分 26時間49分 26時間23分 25時間58分 25時間34分 25時間10分 24時間47分 24時間25分 24時間4分 23時間43分 23時間22分 23時間3分 22時間43分 22時間25分 22時間6分 21時間49分 21時間32分 21時間15分 20時間58分 20時間42分 20時間27分 20時間12分 19時間57分 19時間43分 19時間29分 19時間15分 19時間1分 18時間48分 18時間35分 18時間23分 18時間11分 17時間59分 17時間47分 17時間35分 17時間24分 17時間13分 17時間2分 16時間52分 16時間42分 16時間31分 16時間21分 16時間12分 16時間2分 15時間53分 15時間44分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間9分 15時間0分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間21分 14時間13分 14時間6分 13時間59分 13時間52分 13時間45分 13時間38分 13時間31分 13時間24分 13時間18分 13時間11分 13時間5分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間23分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間17分 11時間12分 11時間8分 11時間3分 10時間59分 10時間54分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
48時間56分 47時間34分 46時間17分 45時間4分 43時間54分 42時間49分 41時間46分 40時間46分 39時間49分 38時間55分 38時間3分 37時間14分 36時間26分 35時間40分 34時間57分 34時間15分 33時間34分 32時間56分 32時間18分 31時間43分 31時間8分 30時間35分 30時間2分 29時間31分 29時間1分 28時間32分 28時間4分 27時間37分 27時間11分 26時間45分 26時間20分 25時間57分 25時間33分 25時間11分 24時間49分 24時間28分 24時間7分 23時間47分 23時間27分 23時間8分 22時間50分 22時間32分 22時間14分 21時間57分 21時間40分 21時間24分 21時間8分 20時間53分 20時間38分 20時間23分 20時間8分 19時間54分 19時間41分 19時間27分 19時間14分 19時間1分 18時間49分 18時間37分 18時間24分 18時間13分 18時間1分 17時間50分 17時間39分 17時間28分 17時間18分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間18分 16時間9分 16時間0分 15時間51分 15時間42分 15時間34分 15時間25分 15時間17分 15時間9分 15時間1分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間58分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間35分 12時間30分 12時間24分 12時間19分 12時間14分 12時間8分 12時間3分 11時間58分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間25分
ヨガ
パワー
52時間36分 51時間8分 49時間45分 48時間27分 47時間12分 46時間1分 44時間54分 43時間50分 42時間49分 41時間50分 40時間54分 40時間1分 39時間10分 38時間21分 37時間34分 36時間49分 36時間6分 35時間24分 34時間44分 34時間5分 33時間28分 32時間52分 32時間18分 31時間44分 31時間12分 30時間41分 30時間11分 29時間41分 29時間13分 28時間46分 28時間19分 27時間53分 27時間28分 27時間4分 26時間41分 26時間18分 25時間55分 25時間34分 25時間13分 24時間52分 24時間32分 24時間13分 23時間54分 23時間36分 23時間18分 23時間0分 22時間43分 22時間27分 22時間10分 21時間55分 21時間39分 21時間24分 21時間9分 20時間55分 20時間41分 20時間27分 20時間13分 20時間0分 19時間47分 19時間35分 19時間22分 19時間10分 18時間58分 18時間47分 18時間35分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間52分 17時間42分 17時間32分 17時間22分 17時間12分 17時間2分 16時間53分 16時間44分 16時間35分 16時間26分 16時間17分 16時間9分 16時間0分 15時間52分 15時間44分 15時間36分 15時間28分 15時間20分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間50分 14時間43分 14時間36分 14時間29分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間26分 13時間20分 13時間14分 13時間9分 13時間3分 12時間57分 12時間52分 12時間47分 12時間41分 12時間36分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間16分
筋トレ
腹筋運動
55時間22分 53時間50分 52時間22分 51時間0分 49時間41分 48時間27分 47時間16分 46時間8分 45時間4分 44時間2分 43時間4分 42時間7分 41時間14分 40時間22分 39時間33分 38時間45分 38時間0分 37時間16分 36時間34分 35時間53分 35時間14分 34時間36分 34時間0分 33時間24分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間15分 30時間45分 30時間16分 29時間49分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間41分 27時間17分 26時間55分 26時間32分 26時間11分 25時間50分 25時間30分 25時間10分 24時間50分 24時間31分 24時間13分 23時間55分 23時間38分 23時間21分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間16分 22時間1分 21時間46分 21時間32分 21時間17分 21時間3分 20時間50分 20時間37分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間48分 18時間38分 18時間27分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間30分 15時間22分 15時間15分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間2分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間55分
筋トレ
背筋運動
55時間22分 53時間50分 52時間22分 51時間0分 49時間41分 48時間27分 47時間16分 46時間8分 45時間4分 44時間2分 43時間4分 42時間7分 41時間14分 40時間22分 39時間33分 38時間45分 38時間0分 37時間16分 36時間34分 35時間53分 35時間14分 34時間36分 34時間0分 33時間24分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間15分 30時間45分 30時間16分 29時間49分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間41分 27時間17分 26時間55分 26時間32分 26時間11分 25時間50分 25時間30分 25時間10分 24時間50分 24時間31分 24時間13分 23時間55分 23時間38分 23時間21分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間16分 22時間1分 21時間46分 21時間32分 21時間17分 21時間3分 20時間50分 20時間37分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間48分 18時間38分 18時間27分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間30分 15時間22分 15時間15分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間2分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間55分
筋トレ
腕立て伏せ
55時間22分 53時間50分 52時間22分 51時間0分 49時間41分 48時間27分 47時間16分 46時間8分 45時間4分 44時間2分 43時間4分 42時間7分 41時間14分 40時間22分 39時間33分 38時間45分 38時間0分 37時間16分 36時間34分 35時間53分 35時間14分 34時間36分 34時間0分 33時間24分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間15分 30時間45分 30時間16分 29時間49分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間41分 27時間17分 26時間55分 26時間32分 26時間11分 25時間50分 25時間30分 25時間10分 24時間50分 24時間31分 24時間13分 23時間55分 23時間38分 23時間21分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間16分 22時間1分 21時間46分 21時間32分 21時間17分 21時間3分 20時間50分 20時間37分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間48分 18時間38分 18時間27分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間30分 15時間22分 15時間15分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間2分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間55分
筋トレ
懸垂
55時間22分 53時間50分 52時間22分 51時間0分 49時間41分 48時間27分 47時間16分 46時間8分 45時間4分 44時間2分 43時間4分 42時間7分 41時間14分 40時間22分 39時間33分 38時間45分 38時間0分 37時間16分 36時間34分 35時間53分 35時間14分 34時間36分 34時間0分 33時間24分 32時間50分 32時間18分 31時間46分 31時間15分 30時間45分 30時間16分 29時間49分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間5分 27時間41分 27時間17分 26時間55分 26時間32分 26時間11分 25時間50分 25時間30分 25時間10分 24時間50分 24時間31分 24時間13分 23時間55分 23時間38分 23時間21分 23時間4分 22時間48分 22時間32分 22時間16分 22時間1分 21時間46分 21時間32分 21時間17分 21時間3分 20時間50分 20時間37分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間48分 18時間38分 18時間27分 18時間17分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間25分 16時間17分 16時間9分 16時間1分 15時間53分 15時間45分 15時間37分 15時間30分 15時間22分 15時間15分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間2分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間11分 13時間5分 13時間0分 12時間55分
トランポリン
ゆっくり
60時間7分 58時間27分 56時間52分 55時間22分 53時間57分 52時間36分 51時間19分 50時間6分 48時間56分 47時間49分 46時間45分 45時間44分 44時間46分 43時間50分 42時間56分 42時間5分 41時間15分 40時間27分 39時間42分 38時間58分 38時間15分 37時間34分 36時間54分 36時間16分 35時間39分 35時間4分 34時間29分 33時間56分 33時間24分 32時間52分 32時間22分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間29分 30時間3分 29時間38分 29時間13分 28時間49分 28時間26分 28時間3分 27時間41分 27時間19分 26時間58分 26時間38分 26時間18分 25時間58分 25時間39分 25時間21分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間54分 23時間38分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間8分 21時間55分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間37分 20時間25分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間39分 19時間29分 19時間18分 19時間7分 18時間57分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間14分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間11分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間1分 14時間55分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分 14時間1分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
60時間7分 58時間27分 56時間52分 55時間22分 53時間57分 52時間36分 51時間19分 50時間6分 48時間56分 47時間49分 46時間45分 45時間44分 44時間46分 43時間50分 42時間56分 42時間5分 41時間15分 40時間27分 39時間42分 38時間58分 38時間15分 37時間34分 36時間54分 36時間16分 35時間39分 35時間4分 34時間29分 33時間56分 33時間24分 32時間52分 32時間22分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間29分 30時間3分 29時間38分 29時間13分 28時間49分 28時間26分 28時間3分 27時間41分 27時間19分 26時間58分 26時間38分 26時間18分 25時間58分 25時間39分 25時間21分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間54分 23時間38分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間8分 21時間55分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間37分 20時間25分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間39分 19時間29分 19時間18分 19時間7分 18時間57分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間14分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間11分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間1分 14時間55分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分 14時間1分
料理全般 60時間7分 58時間27分 56時間52分 55時間22分 53時間57分 52時間36分 51時間19分 50時間6分 48時間56分 47時間49分 46時間45分 45時間44分 44時間46分 43時間50分 42時間56分 42時間5分 41時間15分 40時間27分 39時間42分 38時間58分 38時間15分 37時間34分 36時間54分 36時間16分 35時間39分 35時間4分 34時間29分 33時間56分 33時間24分 32時間52分 32時間22分 31時間52分 31時間24分 30時間56分 30時間29分 30時間3分 29時間38分 29時間13分 28時間49分 28時間26分 28時間3分 27時間41分 27時間19分 26時間58分 26時間38分 26時間18分 25時間58分 25時間39分 25時間21分 25時間3分 24時間45分 24時間28分 24時間11分 23時間54分 23時間38分 23時間22分 23時間7分 22時間52分 22時間37分 22時間23分 22時間8分 21時間55分 21時間41分 21時間28分 21時間15分 21時間2分 20時間50分 20時間37分 20時間25分 20時間13分 20時間2分 19時間51分 19時間39分 19時間29分 19時間18分 19時間7分 18時間57分 18時間47分 18時間37分 18時間27分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間14分 17時間6分 16時間58分 16時間50分 16時間42分 16時間34分 16時間26分 16時間18分 16時間11分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間8分 15時間1分 14時間55分 14時間49分 14時間42分 14時間36分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間13分 14時間7分 14時間1分
掃除機をかける 63時間45分 61時間59分 60時間19分 58時間43分 57時間13分 55時間47分 54時間25分 53時間8分 51時間54分 50時間43分 49時間35分 48時間30分 47時間29分 46時間29分 45時間32分 44時間38分 43時間45分 42時間55分 42時間6分 41時間19分 40時間34分 39時間51分 39時間9分 38時間28分 37時間49分 37時間11分 36時間35分 35時間59分 35時間25分 34時間52分 34時間20分 33時間48分 33時間18分 32時間49分 32時間20分 31時間52分 31時間25分 30時間59分 30時間34分 30時間9分 29時間45分 29時間21分 28時間59分 28時間36分 28時間14分 27時間53分 27時間33分 27時間12分 26時間53分 26時間34分 26時間15分 25時間57分 25時間39分 25時間21分 25時間4分 24時間47分 24時間31分 24時間15分 23時間59分 23時間44分 23時間29分 23時間14分 23時間0分 22時間46分 22時間32分 22時間19分 22時間5分 21時間52分 21時間40分 21時間27分 21時間15分 21時間3分 20時間51分 20時間39分 20時間28分 20時間17分 20時間6分 19時間55分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間4分 18時間54分 18時間45分 18時間35分 18時間26分 18時間17分 18時間8分 17時間59分 17時間51分 17時間42分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間10分 17時間2分 16時間54分 16時間46分 16時間39分 16時間31分 16時間24分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間49分 15時間42分 15時間36分 15時間29分 15時間23分 15時間17分 15時間10分 15時間4分 14時間58分 14時間52分
ウォーキング
(普通:4km/h)
70時間8分 68時間11分 66時間20分 64時間36分 62時間56分 61時間22分 59時間52分 58時間27分 57時間5分 55時間47分 54時間33分 53時間22分 52時間13分 51時間8分 50時間6分 49時間5分 48時間8分 47時間12分 46時間19分 45時間27分 44時間38分 43時間50分 43時間4分 42時間19分 41時間36分 40時間54分 40時間14分 39時間35分 38時間58分 38時間21分 37時間46分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間34分 35時間4分 34時間34分 34時間5分 33時間37分 33時間10分 32時間43分 32時間18分 31時間52分 31時間28分 31時間4分 30時間41分 30時間18分 29時間56分 29時間34分 29時間13分 28時間52分 28時間32分 28時間13分 27時間53分 27時間35分 27時間16分 26時間58分 26時間41分 26時間23分 26時間6分 25時間50分 25時間34分 25時間18分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間50分 23時間36分 23時間22分 23時間9分 22時間56分 22時間43分 22時間31分 22時間19分 22時間6分 21時間55分 21時間43分 21時間32分 21時間20分 21時間9分 20時間58分 20時間48分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間19分 19時間10分 19時間1分 18時間53分 18時間44分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間32分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間2分 16時間55分 16時間48分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分
体をよく動かす仕事 70時間8分 68時間11分 66時間20分 64時間36分 62時間56分 61時間22分 59時間52分 58時間27分 57時間5分 55時間47分 54時間33分 53時間22分 52時間13分 51時間8分 50時間6分 49時間5分 48時間8分 47時間12分 46時間19分 45時間27分 44時間38分 43時間50分 43時間4分 42時間19分 41時間36分 40時間54分 40時間14分 39時間35分 38時間58分 38時間21分 37時間46分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間34分 35時間4分 34時間34分 34時間5分 33時間37分 33時間10分 32時間43分 32時間18分 31時間52分 31時間28分 31時間4分 30時間41分 30時間18分 29時間56分 29時間34分 29時間13分 28時間52分 28時間32分 28時間13分 27時間53分 27時間35分 27時間16分 26時間58分 26時間41分 26時間23分 26時間6分 25時間50分 25時間34分 25時間18分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間50分 23時間36分 23時間22分 23時間9分 22時間56分 22時間43分 22時間31分 22時間19分 22時間6分 21時間55分 21時間43分 21時間32分 21時間20分 21時間9分 20時間58分 20時間48分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間19分 19時間10分 19時間1分 18時間53分 18時間44分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間32分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間2分 16時間55分 16時間48分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分
皿洗い 70時間8分 68時間11分 66時間20分 64時間36分 62時間56分 61時間22分 59時間52分 58時間27分 57時間5分 55時間47分 54時間33分 53時間22分 52時間13分 51時間8分 50時間6分 49時間5分 48時間8分 47時間12分 46時間19分 45時間27分 44時間38分 43時間50分 43時間4分 42時間19分 41時間36分 40時間54分 40時間14分 39時間35分 38時間58分 38時間21分 37時間46分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間34分 35時間4分 34時間34分 34時間5分 33時間37分 33時間10分 32時間43分 32時間18分 31時間52分 31時間28分 31時間4分 30時間41分 30時間18分 29時間56分 29時間34分 29時間13分 28時間52分 28時間32分 28時間13分 27時間53分 27時間35分 27時間16分 26時間58分 26時間41分 26時間23分 26時間6分 25時間50分 25時間34分 25時間18分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間50分 23時間36分 23時間22分 23時間9分 22時間56分 22時間43分 22時間31分 22時間19分 22時間6分 21時間55分 21時間43分 21時間32分 21時間20分 21時間9分 20時間58分 20時間48分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間19分 19時間10分 19時間1分 18時間53分 18時間44分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間32分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間2分 16時間55分 16時間48分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分
ヨガ
ハタ
70時間8分 68時間11分 66時間20分 64時間36分 62時間56分 61時間22分 59時間52分 58時間27分 57時間5分 55時間47分 54時間33分 53時間22分 52時間13分 51時間8分 50時間6分 49時間5分 48時間8分 47時間12分 46時間19分 45時間27分 44時間38分 43時間50分 43時間4分 42時間19分 41時間36分 40時間54分 40時間14分 39時間35分 38時間58分 38時間21分 37時間46分 37時間11分 36時間38分 36時間6分 35時間34分 35時間4分 34時間34分 34時間5分 33時間37分 33時間10分 32時間43分 32時間18分 31時間52分 31時間28分 31時間4分 30時間41分 30時間18分 29時間56分 29時間34分 29時間13分 28時間52分 28時間32分 28時間13分 27時間53分 27時間35分 27時間16分 26時間58分 26時間41分 26時間23分 26時間6分 25時間50分 25時間34分 25時間18分 25時間3分 24時間47分 24時間32分 24時間18分 24時間4分 23時間50分 23時間36分 23時間22分 23時間9分 22時間56分 22時間43分 22時間31分 22時間19分 22時間6分 21時間55分 21時間43分 21時間32分 21時間20分 21時間9分 20時間58分 20時間48分 20時間37分 20時間27分 20時間17分 20時間7分 19時間57分 19時間47分 19時間38分 19時間29分 19時間19分 19時間10分 19時間1分 18時間53分 18時間44分 18時間35分 18時間27分 18時間19分 18時間11分 18時間3分 17時間55分 17時間47分 17時間39分 17時間32分 17時間24分 17時間17分 17時間10分 17時間2分 16時間55分 16時間48分 16時間42分 16時間35分 16時間28分 16時間21分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
84時間10分 81時間49分 79時間37分 77時間31分 75時間32分 73時間38分 71時間51分 70時間8分 68時間30分 66時間57分 65時間27分 64時間2分 62時間40分 61時間22分 60時間7分 58時間55分 57時間45分 56時間39分 55時間34分 54時間33分 53時間33分 52時間36分 51時間40分 50時間47分 49時間55分 49時間5分 48時間17分 47時間30分 46時間45分 46時間1分 45時間19分 44時間38分 43時間58分 43時間19分 42時間41分 42時間5分 41時間29分 40時間54分 40時間21分 39時間48分 39時間16分 38時間45分 38時間15分 37時間46分 37時間17分 36時間49分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間4分 34時間39分 34時間15分 33時間51分 33時間28分 33時間6分 32時間43分 32時間22分 32時間1分 31時間40分 31時間20分 31時間0分 30時間41分 30時間22分 30時間3分 29時間45分 29時間27分 29時間10分 28時間52分 28時間36分 28時間19分 28時間3分 27時間47分 27時間31分 27時間16分 27時間1分 26時間46分 26時間32分 26時間18分 26時間4分 25時間50分 25時間36分 25時間23分 25時間10分 24時間57分 24時間45分 24時間32分 24時間20分 24時間8分 23時間57分 23時間45分 23時間34分 23時間22分 23時間11分 23時間0分 22時間50分 22時間39分 22時間29分 22時間19分 22時間8分 21時間59分 21時間49分 21時間39分 21時間30分 21時間20分 21時間11分 21時間2分 20時間53分 20時間44分 20時間36分 20時間27分 20時間18分 20時間10分 20時間2分 19時間54分 19時間46分 19時間38分
自動車を運転 84時間10分 81時間49分 79時間37分 77時間31分 75時間32分 73時間38分 71時間51分 70時間8分 68時間30分 66時間57分 65時間27分 64時間2分 62時間40分 61時間22分 60時間7分 58時間55分 57時間45分 56時間39分 55時間34分 54時間33分 53時間33分 52時間36分 51時間40分 50時間47分 49時間55分 49時間5分 48時間17分 47時間30分 46時間45分 46時間1分 45時間19分 44時間38分 43時間58分 43時間19分 42時間41分 42時間5分 41時間29分 40時間54分 40時間21分 39時間48分 39時間16分 38時間45分 38時間15分 37時間46分 37時間17分 36時間49分 36時間22分 35時間55分 35時間29分 35時間4分 34時間39分 34時間15分 33時間51分 33時間28分 33時間6分 32時間43分 32時間22分 32時間1分 31時間40分 31時間20分 31時間0分 30時間41分 30時間22分 30時間3分 29時間45分 29時間27分 29時間10分 28時間52分 28時間36分 28時間19分 28時間3分 27時間47分 27時間31分 27時間16分 27時間1分 26時間46分 26時間32分 26時間18分 26時間4分 25時間50分 25時間36分 25時間23分 25時間10分 24時間57分 24時間45分 24時間32分 24時間20分 24時間8分 23時間57分 23時間45分 23時間34分 23時間22分 23時間11分 23時間0分 22時間50分 22時間39分 22時間29分 22時間19分 22時間8分 21時間59分 21時間49分 21時間39分 21時間30分 21時間20分 21時間11分 21時間2分 20時間53分 20時間44分 20時間36分 20時間27分 20時間18分 20時間10分 20時間2分 19時間54分 19時間46分 19時間38分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
105時間12分 102時間17分 99時間31分 96時間54分 94時間25分 92時間3分 89時間48分 87時間40分 85時間38分 83時間41分 81時間49分 80時間3分 78時間20分 76時間42分 75時間9分 73時間38分 72時間12分 70時間48分 69時間28分 68時間11分 66時間57分 65時間45分 64時間36分 63時間29分 62時間24分 61時間22分 60時間22分 59時間23分 58時間27分 57時間32分 56時間39分 55時間47分 54時間57分 54時間9分 53時間22分 52時間36分 51時間51分 51時間8分 50時間26分 49時間45分 49時間5分 48時間27分 47時間49分 47時間12分 46時間36分 46時間1分 45時間27分 44時間54分 44時間21分 43時間50分 43時間19分 42時間49分 42時間19分 41時間50分 41時間22分 40時間54分 40時間27分 40時間1分 39時間35分 39時間10分 38時間45分 38時間21分 37時間57分 37時間34分 37時間11分 36時間49分 36時間27分 36時間6分 35時間45分 35時間24分 35時間4分 34時間44分 34時間24分 34時間5分 33時間46分 33時間28分 33時間10分 32時間52分 32時間35分 32時間18分 32時間1分 31時間44分 31時間28分 31時間12分 30時間56分 30時間41分 30時間25分 30時間11分 29時間56分 29時間41分 29時間27分 29時間13分 28時間59分 28時間46分 28時間32分 28時間19分 28時間6分 27時間53分 27時間41分 27時間28分 27時間16分 27時間4分 26時間52分 26時間41分 26時間29分 26時間18分 26時間6分 25時間55分 25時間45分 25時間34分 25時間23分 25時間13分 25時間3分 24時間52分 24時間42分 24時間32分
風呂でシャワー 105時間12分 102時間17分 99時間31分 96時間54分 94時間25分 92時間3分 89時間48分 87時間40分 85時間38分 83時間41分 81時間49分 80時間3分 78時間20分 76時間42分 75時間9分 73時間38分 72時間12分 70時間48分 69時間28分 68時間11分 66時間57分 65時間45分 64時間36分 63時間29分 62時間24分 61時間22分 60時間22分 59時間23分 58時間27分 57時間32分 56時間39分 55時間47分 54時間57分 54時間9分 53時間22分 52時間36分 51時間51分 51時間8分 50時間26分 49時間45分 49時間5分 48時間27分 47時間49分 47時間12分 46時間36分 46時間1分 45時間27分 44時間54分 44時間21分 43時間50分 43時間19分 42時間49分 42時間19分 41時間50分 41時間22分 40時間54分 40時間27分 40時間1分 39時間35分 39時間10分 38時間45分 38時間21分 37時間57分 37時間34分 37時間11分 36時間49分 36時間27分 36時間6分 35時間45分 35時間24分 35時間4分 34時間44分 34時間24分 34時間5分 33時間46分 33時間28分 33時間10分 32時間52分 32時間35分 32時間18分 32時間1分 31時間44分 31時間28分 31時間12分 30時間56分 30時間41分 30時間25分 30時間11分 29時間56分 29時間41分 29時間27分 29時間13分 28時間59分 28時間46分 28時間32分 28時間19分 28時間6分 27時間53分 27時間41分 27時間28分 27時間16分 27時間4分 26時間52分 26時間41分 26時間29分 26時間18分 26時間6分 25時間55分 25時間45分 25時間34分 25時間23分 25時間13分 25時間3分 24時間52分 24時間42分 24時間32分
トイレ 116時間54分 113時間39分 110時間34分 107時間40分 104時間54分 102時間17分 99時間47分 97時間25分 95時間9分 92時間59分 90時間55分 88時間56分 87時間3分 85時間14分 83時間30分 81時間49分 80時間13分 78時間41分 77時間11分 75時間46分 74時間23分 73時間3分 71時間46分 70時間32分 69時間20分 68時間11分 67時間4分 65時間59分 64時間56分 63時間55分 62時間56分 61時間59分 61時間4分 60時間10分 59時間17分 58時間27分 57時間37分 56時間49分 56時間2分 55時間17分 54時間33分 53時間50分 53時間8分 52時間27分 51時間47分 51時間8分 50時間30分 49時間53分 49時間17分 48時間42分 48時間8分 47時間34分 47時間1分 46時間29分 45時間58分 45時間27分 44時間57分 44時間28分 43時間59分 43時間31分 43時間4分 42時間37分 42時間10分 41時間45分 41時間19分 40時間54分 40時間30分 40時間6分 39時間43分 39時間20分 38時間58分 38時間35分 38時間14分 37時間53分 37時間32分 37時間11分 36時間51分 36時間31分 36時間12分 35時間53分 35時間34分 35時間16分 34時間58分 34時間40分 34時間22分 34時間5分 33時間48分 33時間32分 33時間15分 32時間59分 32時間43分 32時間28分 32時間13分 31時間57分 31時間43分 31時間28分 31時間13分 30時間59分 30時間45分 30時間32分 30時間18分 30時間5分 29時間51分 29時間38分 29時間26分 29時間13分 29時間1分 28時間48分 28時間36分 28時間24分 28時間13分 28時間1分 27時間50分 27時間38分 27時間27分 27時間16分
立って仕事をする 116時間54分 113時間39分 110時間34分 107時間40分 104時間54分 102時間17分 99時間47分 97時間25分 95時間9分 92時間59分 90時間55分 88時間56分 87時間3分 85時間14分 83時間30分 81時間49分 80時間13分 78時間41分 77時間11分 75時間46分 74時間23分 73時間3分 71時間46分 70時間32分 69時間20分 68時間11分 67時間4分 65時間59分 64時間56分 63時間55分 62時間56分 61時間59分 61時間4分 60時間10分 59時間17分 58時間27分 57時間37分 56時間49分 56時間2分 55時間17分 54時間33分 53時間50分 53時間8分 52時間27分 51時間47分 51時間8分 50時間30分 49時間53分 49時間17分 48時間42分 48時間8分 47時間34分 47時間1分 46時間29分 45時間58分 45時間27分 44時間57分 44時間28分 43時間59分 43時間31分 43時間4分 42時間37分 42時間10分 41時間45分 41時間19分 40時間54分 40時間30分 40時間6分 39時間43分 39時間20分 38時間58分 38時間35分 38時間14分 37時間53分 37時間32分 37時間11分 36時間51分 36時間31分 36時間12分 35時間53分 35時間34分 35時間16分 34時間58分 34時間40分 34時間22分 34時間5分 33時間48分 33時間32分 33時間15分 32時間59分 32時間43分 32時間28分 32時間13分 31時間57分 31時間43分 31時間28分 31時間13分 30時間59分 30時間45分 30時間32分 30時間18分 30時間5分 29時間51分 29時間38分 29時間26分 29時間13分 29時間1分 28時間48分 28時間36分 28時間24分 28時間13分 28時間1分 27時間50分 27時間38分 27時間27分 27時間16分
風呂で入浴 140時間16分 136時間23分 132時間41分 129時間12分 125時間53分 122時間44分 119時間45分 116時間54分 114時間10分 111時間35分 109時間6分 106時間44分 104時間27分 102時間17分 100時間12分 98時間11分 96時間16分 94時間25分 92時間38分 90時間55分 89時間16分 87時間40分 86時間8分 84時間39分 83時間13分 81時間49分 80時間29分 79時間11分 77時間56分 76時間42分 75時間32分 74時間23分 73時間16分 72時間12分 71時間9分 70時間8分 69時間9分 68時間11分 67時間15分 66時間20分 65時間27分 64時間36分 63時間45分 62時間56分 62時間8分 61時間22分 60時間36分 59時間52分 59時間9分 58時間27分 57時間45分 57時間5分 56時間26分 55時間47分 55時間10分 54時間33分 53時間57分 53時間22分 52時間47分 52時間13分 51時間40分 51時間8分 50時間37分 50時間6分 49時間35分 49時間5分 48時間36分 48時間8分 47時間40分 47時間12分 46時間45分 46時間19分 45時間53分 45時間27分 45時間2分 44時間38分 44時間13分 43時間50分 43時間26分 43時間4分 42時間41分 42時間19分 41時間57分 41時間36分 41時間15分 40時間54分 40時間34分 40時間14分 39時間55分 39時間35分 39時間16分 38時間58分 38時間39分 38時間21分 38時間3分 37時間46分 37時間28分 37時間11分 36時間54分 36時間38分 36時間22分 36時間6分 35時間50分 35時間34分 35時間19分 35時間4分 34時間49分 34時間34分 34時間20分 34時間5分 33時間51分 33時間37分 33時間24分 33時間10分 32時間57分 32時間43分
デスクワーク 161時間51分 157時間22分 153時間6分 149時間5分 145時間15分 141時間37分 138時間10分 134時間53分 131時間44分 128時間45分 125時間53分 123時間9分 120時間32分 118時間1分 115時間36分 113時間18分 111時間4分 108時間56分 106時間53分 104時間54分 103時間0分 101時間9分 99時間23分 97時間40分 96時間1分 94時間25分 92時間52分 91時間22分 89時間55分 88時間31分 87時間9分 85時間50分 84時間33分 83時間18分 82時間6分 80時間55分 79時間47分 78時間41分 77時間36分 76時間33分 75時間32分 74時間32分 73時間34分 72時間37分 71時間42分 70時間48分 69時間56分 69時間5分 68時間15分 67時間26分 66時間38分 65時間52分 65時間7分 64時間22分 63時間39分 62時間56分 62時間15分 61時間34分 60時間54分 60時間16分 59時間38分 59時間0分 58時間24分 57時間48分 57時間13分 56時間39分 56時間5分 55時間32分 55時間0分 54時間28分 53時間57分 53時間26分 52時間56分 52時間27分 51時間58分 51時間30分 51時間2分 50時間34分 50時間8分 49時間41分 49時間15分 48時間50分 48時間25分 48時間0分 47時間36分 47時間12分 46時間49分 46時間26分 46時間3分 45時間41分 45時間19分 44時間57分 44時間36分 44時間15分 43時間54分 43時間34分 43時間14分 42時間55分 42時間35分 42時間16分 41時間57分 41時間39分 41時間21分 41時間3分 40時間45分 40時間27分 40時間10分 39時間53分 39時間37分 39時間20分 39時間4分 38時間48分 38時間32分 38時間16分 38時間1分 37時間46分
電車バスに乗車 161時間51分 157時間22分 153時間6分 149時間5分 145時間15分 141時間37分 138時間10分 134時間53分 131時間44分 128時間45分 125時間53分 123時間9分 120時間32分 118時間1分 115時間36分 113時間18分 111時間4分 108時間56分 106時間53分 104時間54分 103時間0分 101時間9分 99時間23分 97時間40分 96時間1分 94時間25分 92時間52分 91時間22分 89時間55分 88時間31分 87時間9分 85時間50分 84時間33分 83時間18分 82時間6分 80時間55分 79時間47分 78時間41分 77時間36分 76時間33分 75時間32分 74時間32分 73時間34分 72時間37分 71時間42分 70時間48分 69時間56分 69時間5分 68時間15分 67時間26分 66時間38分 65時間52分 65時間7分 64時間22分 63時間39分 62時間56分 62時間15分 61時間34分 60時間54分 60時間16分 59時間38分 59時間0分 58時間24分 57時間48分 57時間13分 56時間39分 56時間5分 55時間32分 55時間0分 54時間28分 53時間57分 53時間26分 52時間56分 52時間27分 51時間58分 51時間30分 51時間2分 50時間34分 50時間8分 49時間41分 49時間15分 48時間50分 48時間25分 48時間0分 47時間36分 47時間12分 46時間49分 46時間26分 46時間3分 45時間41分 45時間19分 44時間57分 44時間36分 44時間15分 43時間54分 43時間34分 43時間14分 42時間55分 42時間35分 42時間16分 41時間57分 41時間39分 41時間21分 41時間3分 40時間45分 40時間27分 40時間10分 39時間53分 39時間37分 39時間20分 39時間4分 38時間48分 38時間32分 38時間16分 38時間1分 37時間46分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓