運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
76時間33分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7033kcal | 7233kcal | 7434kcal | 7635kcal | 7836kcal | 8037kcal | 8238kcal | 8439kcal | 8640kcal | 8841kcal | 9042kcal | 9243kcal | 9444kcal | 9645kcal | 9846kcal | 10047kcal | 10248kcal | 10449kcal | 10650kcal | 10850kcal | 11051kcal | 11252kcal | 11453kcal | 11654kcal | 11855kcal | 12056kcal | 12257kcal | 12458kcal | 12659kcal | 12860kcal | 13061kcal | 13262kcal | 13463kcal | 13664kcal | 13865kcal | 14066kcal | 14267kcal | 14467kcal | 14668kcal | 14869kcal | 15070kcal | 15271kcal | 15472kcal | 15673kcal | 15874kcal | 16075kcal | 16276kcal | 16477kcal | 16678kcal | 16879kcal | 17080kcal | 17281kcal | 17482kcal | 17683kcal | 17883kcal | 18084kcal | 18285kcal | 18486kcal | 18687kcal | 18888kcal | 19089kcal | 19290kcal | 19491kcal | 19692kcal | 19893kcal | 20094kcal | 20295kcal | 20496kcal | 20697kcal | 20898kcal | 21099kcal | 21300kcal | 21500kcal | 21701kcal | 21902kcal | 22103kcal | 22304kcal | 22505kcal | 22706kcal | 22907kcal | 23108kcal | 23309kcal | 23510kcal | 23711kcal | 23912kcal | 24113kcal | 24314kcal | 24515kcal | 24716kcal | 24917kcal | 25117kcal | 25318kcal | 25519kcal | 25720kcal | 25921kcal | 26122kcal | 26323kcal | 26524kcal | 26725kcal | 26926kcal | 27127kcal | 27328kcal | 27529kcal | 27730kcal | 27931kcal | 28132kcal | 28333kcal | 28534kcal | 28734kcal | 28935kcal | 29136kcal | 29337kcal | 29538kcal | 29739kcal | 29940kcal | 30141kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
8439kcal | 8680kcal | 8921kcal | 9163kcal | 9404kcal | 9645kcal | 9886kcal | 10127kcal | 10368kcal | 10609kcal | 10850kcal | 11092kcal | 11333kcal | 11574kcal | 11815kcal | 12056kcal | 12297kcal | 12538kcal | 12780kcal | 13021kcal | 13262kcal | 13503kcal | 13744kcal | 13985kcal | 14226kcal | 14467kcal | 14709kcal | 14950kcal | 15191kcal | 15432kcal | 15673kcal | 15914kcal | 16155kcal | 16397kcal | 16638kcal | 16879kcal | 17120kcal | 17361kcal | 17602kcal | 17843kcal | 18084kcal | 18326kcal | 18567kcal | 18808kcal | 19049kcal | 19290kcal | 19531kcal | 19772kcal | 20013kcal | 20255kcal | 20496kcal | 20737kcal | 20978kcal | 21219kcal | 21460kcal | 21701kcal | 21943kcal | 22184kcal | 22425kcal | 22666kcal | 22907kcal | 23148kcal | 23389kcal | 23630kcal | 23872kcal | 24113kcal | 24354kcal | 24595kcal | 24836kcal | 25077kcal | 25318kcal | 25560kcal | 25801kcal | 26042kcal | 26283kcal | 26524kcal | 26765kcal | 27006kcal | 27247kcal | 27489kcal | 27730kcal | 27971kcal | 28212kcal | 28453kcal | 28694kcal | 28935kcal | 29177kcal | 29418kcal | 29659kcal | 29900kcal | 30141kcal | 30382kcal | 30623kcal | 30864kcal | 31106kcal | 31347kcal | 31588kcal | 31829kcal | 32070kcal | 32311kcal | 32552kcal | 32794kcal | 33035kcal | 33276kcal | 33517kcal | 33758kcal | 33999kcal | 34240kcal | 34481kcal | 34723kcal | 34964kcal | 35205kcal | 35446kcal | 35687kcal | 35928kcal | 36169kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
12096kcal | 12442kcal | 12788kcal | 13133kcal | 13479kcal | 13824kcal | 14170kcal | 14516kcal | 14861kcal | 15207kcal | 15553kcal | 15898kcal | 16244kcal | 16589kcal | 16935kcal | 17281kcal | 17626kcal | 17972kcal | 18318kcal | 18663kcal | 19009kcal | 19354kcal | 19700kcal | 20046kcal | 20391kcal | 20737kcal | 21083kcal | 21428kcal | 21774kcal | 22119kcal | 22465kcal | 22811kcal | 23156kcal | 23502kcal | 23848kcal | 24193kcal | 24539kcal | 24884kcal | 25230kcal | 25576kcal | 25921kcal | 26267kcal | 26612kcal | 26958kcal | 27304kcal | 27649kcal | 27995kcal | 28341kcal | 28686kcal | 29032kcal | 29377kcal | 29723kcal | 30069kcal | 30414kcal | 30760kcal | 31106kcal | 31451kcal | 31797kcal | 32142kcal | 32488kcal | 32834kcal | 33179kcal | 33525kcal | 33871kcal | 34216kcal | 34562kcal | 34907kcal | 35253kcal | 35599kcal | 35944kcal | 36290kcal | 36636kcal | 36981kcal | 37327kcal | 37672kcal | 38018kcal | 38364kcal | 38709kcal | 39055kcal | 39401kcal | 39746kcal | 40092kcal | 40437kcal | 40783kcal | 41129kcal | 41474kcal | 41820kcal | 42166kcal | 42511kcal | 42857kcal | 43202kcal | 43548kcal | 43894kcal | 44239kcal | 44585kcal | 44931kcal | 45276kcal | 45622kcal | 45967kcal | 46313kcal | 46659kcal | 47004kcal | 47350kcal | 47696kcal | 48041kcal | 48387kcal | 48732kcal | 49078kcal | 49424kcal | 49769kcal | 50115kcal | 50460kcal | 50806kcal | 51152kcal | 51497kcal | 51843kcal |
山登り | 22505kcal | 23148kcal | 23791kcal | 24434kcal | 25077kcal | 25720kcal | 26363kcal | 27006kcal | 27649kcal | 28292kcal | 28935kcal | 29578kcal | 30221kcal | 30864kcal | 31507kcal | 32151kcal | 32794kcal | 33437kcal | 34080kcal | 34723kcal | 35366kcal | 36009kcal | 36652kcal | 37295kcal | 37938kcal | 38581kcal | 39224kcal | 39867kcal | 40510kcal | 41153kcal | 41796kcal | 42439kcal | 43082kcal | 43725kcal | 44368kcal | 45011kcal | 45654kcal | 46297kcal | 46940kcal | 47583kcal | 48226kcal | 48869kcal | 49512kcal | 50155kcal | 50798kcal | 51441kcal | 52084kcal | 52727kcal | 53370kcal | 54013kcal | 54656kcal | 55299kcal | 55942kcal | 56585kcal | 57228kcal | 57871kcal | 58514kcal | 59157kcal | 59800kcal | 60443kcal | 61086kcal | 61729kcal | 62372kcal | 63015kcal | 63658kcal | 64302kcal | 64945kcal | 65588kcal | 66231kcal | 66874kcal | 67517kcal | 68160kcal | 68803kcal | 69446kcal | 70089kcal | 70732kcal | 71375kcal | 72018kcal | 72661kcal | 73304kcal | 73947kcal | 74590kcal | 75233kcal | 75876kcal | 76519kcal | 77162kcal | 77805kcal | 78448kcal | 79091kcal | 79734kcal | 80377kcal | 81020kcal | 81663kcal | 82306kcal | 82949kcal | 83592kcal | 84235kcal | 84878kcal | 85521kcal | 86164kcal | 86807kcal | 87450kcal | 88093kcal | 88736kcal | 89379kcal | 90022kcal | 90665kcal | 91308kcal | 91951kcal | 92594kcal | 93237kcal | 93880kcal | 94523kcal | 95166kcal | 95809kcal | 96453kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
16879kcal | 17361kcal | 17843kcal | 18326kcal | 18808kcal | 19290kcal | 19772kcal | 20255kcal | 20737kcal | 21219kcal | 21701kcal | 22184kcal | 22666kcal | 23148kcal | 23630kcal | 24113kcal | 24595kcal | 25077kcal | 25560kcal | 26042kcal | 26524kcal | 27006kcal | 27489kcal | 27971kcal | 28453kcal | 28935kcal | 29418kcal | 29900kcal | 30382kcal | 30864kcal | 31347kcal | 31829kcal | 32311kcal | 32794kcal | 33276kcal | 33758kcal | 34240kcal | 34723kcal | 35205kcal | 35687kcal | 36169kcal | 36652kcal | 37134kcal | 37616kcal | 38098kcal | 38581kcal | 39063kcal | 39545kcal | 40027kcal | 40510kcal | 40992kcal | 41474kcal | 41957kcal | 42439kcal | 42921kcal | 43403kcal | 43886kcal | 44368kcal | 44850kcal | 45332kcal | 45815kcal | 46297kcal | 46779kcal | 47261kcal | 47744kcal | 48226kcal | 48708kcal | 49191kcal | 49673kcal | 50155kcal | 50637kcal | 51120kcal | 51602kcal | 52084kcal | 52566kcal | 53049kcal | 53531kcal | 54013kcal | 54495kcal | 54978kcal | 55460kcal | 55942kcal | 56425kcal | 56907kcal | 57389kcal | 57871kcal | 58354kcal | 58836kcal | 59318kcal | 59800kcal | 60283kcal | 60765kcal | 61247kcal | 61729kcal | 62212kcal | 62694kcal | 63176kcal | 63658kcal | 64141kcal | 64623kcal | 65105kcal | 65588kcal | 66070kcal | 66552kcal | 67034kcal | 67517kcal | 67999kcal | 68481kcal | 68963kcal | 69446kcal | 69928kcal | 70410kcal | 70892kcal | 71375kcal | 71857kcal | 72339kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
22505kcal | 23148kcal | 23791kcal | 24434kcal | 25077kcal | 25720kcal | 26363kcal | 27006kcal | 27649kcal | 28292kcal | 28935kcal | 29578kcal | 30221kcal | 30864kcal | 31507kcal | 32151kcal | 32794kcal | 33437kcal | 34080kcal | 34723kcal | 35366kcal | 36009kcal | 36652kcal | 37295kcal | 37938kcal | 38581kcal | 39224kcal | 39867kcal | 40510kcal | 41153kcal | 41796kcal | 42439kcal | 43082kcal | 43725kcal | 44368kcal | 45011kcal | 45654kcal | 46297kcal | 46940kcal | 47583kcal | 48226kcal | 48869kcal | 49512kcal | 50155kcal | 50798kcal | 51441kcal | 52084kcal | 52727kcal | 53370kcal | 54013kcal | 54656kcal | 55299kcal | 55942kcal | 56585kcal | 57228kcal | 57871kcal | 58514kcal | 59157kcal | 59800kcal | 60443kcal | 61086kcal | 61729kcal | 62372kcal | 63015kcal | 63658kcal | 64302kcal | 64945kcal | 65588kcal | 66231kcal | 66874kcal | 67517kcal | 68160kcal | 68803kcal | 69446kcal | 70089kcal | 70732kcal | 71375kcal | 72018kcal | 72661kcal | 73304kcal | 73947kcal | 74590kcal | 75233kcal | 75876kcal | 76519kcal | 77162kcal | 77805kcal | 78448kcal | 79091kcal | 79734kcal | 80377kcal | 81020kcal | 81663kcal | 82306kcal | 82949kcal | 83592kcal | 84235kcal | 84878kcal | 85521kcal | 86164kcal | 86807kcal | 87450kcal | 88093kcal | 88736kcal | 89379kcal | 90022kcal | 90665kcal | 91308kcal | 91951kcal | 92594kcal | 93237kcal | 93880kcal | 94523kcal | 95166kcal | 95809kcal | 96453kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
28132kcal | 28935kcal | 29739kcal | 30543kcal | 31347kcal | 32151kcal | 32954kcal | 33758kcal | 34562kcal | 35366kcal | 36169kcal | 36973kcal | 37777kcal | 38581kcal | 39384kcal | 40188kcal | 40992kcal | 41796kcal | 42600kcal | 43403kcal | 44207kcal | 45011kcal | 45815kcal | 46618kcal | 47422kcal | 48226kcal | 49030kcal | 49834kcal | 50637kcal | 51441kcal | 52245kcal | 53049kcal | 53852kcal | 54656kcal | 55460kcal | 56264kcal | 57068kcal | 57871kcal | 58675kcal | 59479kcal | 60283kcal | 61086kcal | 61890kcal | 62694kcal | 63498kcal | 64302kcal | 65105kcal | 65909kcal | 66713kcal | 67517kcal | 68320kcal | 69124kcal | 69928kcal | 70732kcal | 71535kcal | 72339kcal | 73143kcal | 73947kcal | 74751kcal | 75554kcal | 76358kcal | 77162kcal | 77966kcal | 78769kcal | 79573kcal | 80377kcal | 81181kcal | 81985kcal | 82788kcal | 83592kcal | 84396kcal | 85200kcal | 86003kcal | 86807kcal | 87611kcal | 88415kcal | 89219kcal | 90022kcal | 90826kcal | 91630kcal | 92434kcal | 93237kcal | 94041kcal | 94845kcal | 95649kcal | 96453kcal | 97256kcal | 98060kcal | 98864kcal | 99668kcal | 100471kcal | 101275kcal | 102079kcal | 102883kcal | 103686kcal | 104490kcal | 105294kcal | 106098kcal | 106902kcal | 107705kcal | 108509kcal | 109313kcal | 110117kcal | 110920kcal | 111724kcal | 112528kcal | 113332kcal | 114136kcal | 114939kcal | 115743kcal | 116547kcal | 117351kcal | 118154kcal | 118958kcal | 119762kcal | 120566kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
24756kcal | 25463kcal | 26170kcal | 26878kcal | 27585kcal | 28292kcal | 29000kcal | 29707kcal | 30414kcal | 31122kcal | 31829kcal | 32536kcal | 33244kcal | 33951kcal | 34658kcal | 35366kcal | 36073kcal | 36780kcal | 37488kcal | 38195kcal | 38902kcal | 39610kcal | 40317kcal | 41024kcal | 41731kcal | 42439kcal | 43146kcal | 43853kcal | 44561kcal | 45268kcal | 45975kcal | 46683kcal | 47390kcal | 48097kcal | 48805kcal | 49512kcal | 50219kcal | 50927kcal | 51634kcal | 52341kcal | 53049kcal | 53756kcal | 54463kcal | 55171kcal | 55878kcal | 56585kcal | 57293kcal | 58000kcal | 58707kcal | 59415kcal | 60122kcal | 60829kcal | 61537kcal | 62244kcal | 62951kcal | 63658kcal | 64366kcal | 65073kcal | 65780kcal | 66488kcal | 67195kcal | 67902kcal | 68610kcal | 69317kcal | 70024kcal | 70732kcal | 71439kcal | 72146kcal | 72854kcal | 73561kcal | 74268kcal | 74976kcal | 75683kcal | 76390kcal | 77098kcal | 77805kcal | 78512kcal | 79220kcal | 79927kcal | 80634kcal | 81342kcal | 82049kcal | 82756kcal | 83463kcal | 84171kcal | 84878kcal | 85585kcal | 86293kcal | 87000kcal | 87707kcal | 88415kcal | 89122kcal | 89829kcal | 90537kcal | 91244kcal | 91951kcal | 92659kcal | 93366kcal | 94073kcal | 94781kcal | 95488kcal | 96195kcal | 96903kcal | 97610kcal | 98317kcal | 99025kcal | 99732kcal | 100439kcal | 101147kcal | 101854kcal | 102561kcal | 103269kcal | 103976kcal | 104683kcal | 105390kcal | 106098kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
33195kcal | 34144kcal | 35092kcal | 36041kcal | 36989kcal | 37938kcal | 38886kcal | 39835kcal | 40783kcal | 41731kcal | 42680kcal | 43628kcal | 44577kcal | 45525kcal | 46474kcal | 47422kcal | 48371kcal | 49319kcal | 50268kcal | 51216kcal | 52164kcal | 53113kcal | 54061kcal | 55010kcal | 55958kcal | 56907kcal | 57855kcal | 58804kcal | 59752kcal | 60701kcal | 61649kcal | 62597kcal | 63546kcal | 64494kcal | 65443kcal | 66391kcal | 67340kcal | 68288kcal | 69237kcal | 70185kcal | 71134kcal | 72082kcal | 73030kcal | 73979kcal | 74927kcal | 75876kcal | 76824kcal | 77773kcal | 78721kcal | 79670kcal | 80618kcal | 81567kcal | 82515kcal | 83463kcal | 84412kcal | 85360kcal | 86309kcal | 87257kcal | 88206kcal | 89154kcal | 90103kcal | 91051kcal | 92000kcal | 92948kcal | 93896kcal | 94845kcal | 95793kcal | 96742kcal | 97690kcal | 98639kcal | 99587kcal | 100536kcal | 101484kcal | 102433kcal | 103381kcal | 104329kcal | 105278kcal | 106226kcal | 107175kcal | 108123kcal | 109072kcal | 110020kcal | 110969kcal | 111917kcal | 112866kcal | 113814kcal | 114762kcal | 115711kcal | 116659kcal | 117608kcal | 118556kcal | 119505kcal | 120453kcal | 121402kcal | 122350kcal | 123299kcal | 124247kcal | 125195kcal | 126144kcal | 127092kcal | 128041kcal | 128989kcal | 129938kcal | 130886kcal | 131835kcal | 132783kcal | 133732kcal | 134680kcal | 135628kcal | 136577kcal | 137525kcal | 138474kcal | 139422kcal | 140371kcal | 141319kcal | 142268kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
34602kcal | 35591kcal | 36579kcal | 37568kcal | 38557kcal | 39545kcal | 40534kcal | 41523kcal | 42511kcal | 43500kcal | 44488kcal | 45477kcal | 46466kcal | 47454kcal | 48443kcal | 49432kcal | 50420kcal | 51409kcal | 52398kcal | 53386kcal | 54375kcal | 55364kcal | 56352kcal | 57341kcal | 58329kcal | 59318kcal | 60307kcal | 61295kcal | 62284kcal | 63273kcal | 64261kcal | 65250kcal | 66239kcal | 67227kcal | 68216kcal | 69205kcal | 70193kcal | 71182kcal | 72170kcal | 73159kcal | 74148kcal | 75136kcal | 76125kcal | 77114kcal | 78102kcal | 79091kcal | 80080kcal | 81068kcal | 82057kcal | 83046kcal | 84034kcal | 85023kcal | 86011kcal | 87000kcal | 87989kcal | 88977kcal | 89966kcal | 90955kcal | 91943kcal | 92932kcal | 93921kcal | 94909kcal | 95898kcal | 96887kcal | 97875kcal | 98864kcal | 99852kcal | 100841kcal | 101830kcal | 102818kcal | 103807kcal | 104796kcal | 105784kcal | 106773kcal | 107762kcal | 108750kcal | 109739kcal | 110728kcal | 111716kcal | 112705kcal | 113693kcal | 114682kcal | 115671kcal | 116659kcal | 117648kcal | 118637kcal | 119625kcal | 120614kcal | 121603kcal | 122591kcal | 123580kcal | 124569kcal | 125557kcal | 126546kcal | 127534kcal | 128523kcal | 129512kcal | 130500kcal | 131489kcal | 132478kcal | 133466kcal | 134455kcal | 135444kcal | 136432kcal | 137421kcal | 138410kcal | 139398kcal | 140387kcal | 141375kcal | 142364kcal | 143353kcal | 144341kcal | 145330kcal | 146319kcal | 147307kcal | 148296kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
14910kcal | 15336kcal | 15762kcal | 16188kcal | 16614kcal | 17040kcal | 17466kcal | 17892kcal | 18318kcal | 18744kcal | 19170kcal | 19596kcal | 20022kcal | 20448kcal | 20874kcal | 21300kcal | 21726kcal | 22152kcal | 22578kcal | 23004kcal | 23430kcal | 23856kcal | 24282kcal | 24708kcal | 25134kcal | 25560kcal | 25986kcal | 26412kcal | 26838kcal | 27264kcal | 27690kcal | 28116kcal | 28542kcal | 28968kcal | 29394kcal | 29820kcal | 30246kcal | 30672kcal | 31098kcal | 31524kcal | 31950kcal | 32376kcal | 32802kcal | 33228kcal | 33654kcal | 34080kcal | 34506kcal | 34932kcal | 35358kcal | 35784kcal | 36210kcal | 36636kcal | 37062kcal | 37488kcal | 37914kcal | 38340kcal | 38766kcal | 39192kcal | 39618kcal | 40044kcal | 40470kcal | 40896kcal | 41322kcal | 41748kcal | 42174kcal | 42600kcal | 43026kcal | 43452kcal | 43878kcal | 44304kcal | 44730kcal | 45156kcal | 45582kcal | 46008kcal | 46434kcal | 46860kcal | 47286kcal | 47712kcal | 48138kcal | 48564kcal | 48990kcal | 49416kcal | 49842kcal | 50268kcal | 50694kcal | 51120kcal | 51546kcal | 51972kcal | 52398kcal | 52824kcal | 53250kcal | 53676kcal | 54102kcal | 54528kcal | 54954kcal | 55380kcal | 55806kcal | 56232kcal | 56658kcal | 57084kcal | 57510kcal | 57936kcal | 58362kcal | 58788kcal | 59214kcal | 59640kcal | 60066kcal | 60492kcal | 60918kcal | 61344kcal | 61770kcal | 62196kcal | 62622kcal | 63048kcal | 63474kcal | 63900kcal |
水泳 (普通:全般) |
23349kcal | 24016kcal | 24683kcal | 25351kcal | 26018kcal | 26685kcal | 27352kcal | 28019kcal | 28686kcal | 29353kcal | 30020kcal | 30688kcal | 31355kcal | 32022kcal | 32689kcal | 33356kcal | 34023kcal | 34690kcal | 35358kcal | 36025kcal | 36692kcal | 37359kcal | 38026kcal | 38693kcal | 39360kcal | 40027kcal | 40695kcal | 41362kcal | 42029kcal | 42696kcal | 43363kcal | 44030kcal | 44697kcal | 45365kcal | 46032kcal | 46699kcal | 47366kcal | 48033kcal | 48700kcal | 49367kcal | 50034kcal | 50702kcal | 51369kcal | 52036kcal | 52703kcal | 53370kcal | 54037kcal | 54704kcal | 55372kcal | 56039kcal | 56706kcal | 57373kcal | 58040kcal | 58707kcal | 59374kcal | 60041kcal | 60709kcal | 61376kcal | 62043kcal | 62710kcal | 63377kcal | 64044kcal | 64711kcal | 65379kcal | 66046kcal | 66713kcal | 67380kcal | 68047kcal | 68714kcal | 69381kcal | 70048kcal | 70716kcal | 71383kcal | 72050kcal | 72717kcal | 73384kcal | 74051kcal | 74718kcal | 75386kcal | 76053kcal | 76720kcal | 77387kcal | 78054kcal | 78721kcal | 79388kcal | 80055kcal | 80723kcal | 81390kcal | 82057kcal | 82724kcal | 83391kcal | 84058kcal | 84725kcal | 85393kcal | 86060kcal | 86727kcal | 87394kcal | 88061kcal | 88728kcal | 89395kcal | 90062kcal | 90730kcal | 91397kcal | 92064kcal | 92731kcal | 93398kcal | 94065kcal | 94732kcal | 95400kcal | 96067kcal | 96734kcal | 97401kcal | 98068kcal | 98735kcal | 99402kcal | 100069kcal |
水泳 (速め:全般) |
28132kcal | 28935kcal | 29739kcal | 30543kcal | 31347kcal | 32151kcal | 32954kcal | 33758kcal | 34562kcal | 35366kcal | 36169kcal | 36973kcal | 37777kcal | 38581kcal | 39384kcal | 40188kcal | 40992kcal | 41796kcal | 42600kcal | 43403kcal | 44207kcal | 45011kcal | 45815kcal | 46618kcal | 47422kcal | 48226kcal | 49030kcal | 49834kcal | 50637kcal | 51441kcal | 52245kcal | 53049kcal | 53852kcal | 54656kcal | 55460kcal | 56264kcal | 57068kcal | 57871kcal | 58675kcal | 59479kcal | 60283kcal | 61086kcal | 61890kcal | 62694kcal | 63498kcal | 64302kcal | 65105kcal | 65909kcal | 66713kcal | 67517kcal | 68320kcal | 69124kcal | 69928kcal | 70732kcal | 71535kcal | 72339kcal | 73143kcal | 73947kcal | 74751kcal | 75554kcal | 76358kcal | 77162kcal | 77966kcal | 78769kcal | 79573kcal | 80377kcal | 81181kcal | 81985kcal | 82788kcal | 83592kcal | 84396kcal | 85200kcal | 86003kcal | 86807kcal | 87611kcal | 88415kcal | 89219kcal | 90022kcal | 90826kcal | 91630kcal | 92434kcal | 93237kcal | 94041kcal | 94845kcal | 95649kcal | 96453kcal | 97256kcal | 98060kcal | 98864kcal | 99668kcal | 100471kcal | 101275kcal | 102079kcal | 102883kcal | 103686kcal | 104490kcal | 105294kcal | 106098kcal | 106902kcal | 107705kcal | 108509kcal | 109313kcal | 110117kcal | 110920kcal | 111724kcal | 112528kcal | 113332kcal | 114136kcal | 114939kcal | 115743kcal | 116547kcal | 117351kcal | 118154kcal | 118958kcal | 119762kcal | 120566kcal |
水泳 (バタフライ) |
38822kcal | 39931kcal | 41040kcal | 42149kcal | 43259kcal | 44368kcal | 45477kcal | 46586kcal | 47696kcal | 48805kcal | 49914kcal | 51023kcal | 52132kcal | 53242kcal | 54351kcal | 55460kcal | 56569kcal | 57678kcal | 58788kcal | 59897kcal | 61006kcal | 62115kcal | 63224kcal | 64334kcal | 65443kcal | 66552kcal | 67661kcal | 68770kcal | 69880kcal | 70989kcal | 72098kcal | 73207kcal | 74317kcal | 75426kcal | 76535kcal | 77644kcal | 78753kcal | 79863kcal | 80972kcal | 82081kcal | 83190kcal | 84299kcal | 85409kcal | 86518kcal | 87627kcal | 88736kcal | 89845kcal | 90955kcal | 92064kcal | 93173kcal | 94282kcal | 95392kcal | 96501kcal | 97610kcal | 98719kcal | 99828kcal | 100938kcal | 102047kcal | 103156kcal | 104265kcal | 105374kcal | 106484kcal | 107593kcal | 108702kcal | 109811kcal | 110920kcal | 112030kcal | 113139kcal | 114248kcal | 115357kcal | 116466kcal | 117576kcal | 118685kcal | 119794kcal | 120903kcal | 122013kcal | 123122kcal | 124231kcal | 125340kcal | 126449kcal | 127559kcal | 128668kcal | 129777kcal | 130886kcal | 131995kcal | 133105kcal | 134214kcal | 135323kcal | 136432kcal | 137541kcal | 138651kcal | 139760kcal | 140869kcal | 141978kcal | 143088kcal | 144197kcal | 145306kcal | 146415kcal | 147524kcal | 148634kcal | 149743kcal | 150852kcal | 151961kcal | 153070kcal | 154180kcal | 155289kcal | 156398kcal | 157507kcal | 158616kcal | 159726kcal | 160835kcal | 161944kcal | 163053kcal | 164163kcal | 165272kcal | 166381kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
16879kcal | 17361kcal | 17843kcal | 18326kcal | 18808kcal | 19290kcal | 19772kcal | 20255kcal | 20737kcal | 21219kcal | 21701kcal | 22184kcal | 22666kcal | 23148kcal | 23630kcal | 24113kcal | 24595kcal | 25077kcal | 25560kcal | 26042kcal | 26524kcal | 27006kcal | 27489kcal | 27971kcal | 28453kcal | 28935kcal | 29418kcal | 29900kcal | 30382kcal | 30864kcal | 31347kcal | 31829kcal | 32311kcal | 32794kcal | 33276kcal | 33758kcal | 34240kcal | 34723kcal | 35205kcal | 35687kcal | 36169kcal | 36652kcal | 37134kcal | 37616kcal | 38098kcal | 38581kcal | 39063kcal | 39545kcal | 40027kcal | 40510kcal | 40992kcal | 41474kcal | 41957kcal | 42439kcal | 42921kcal | 43403kcal | 43886kcal | 44368kcal | 44850kcal | 45332kcal | 45815kcal | 46297kcal | 46779kcal | 47261kcal | 47744kcal | 48226kcal | 48708kcal | 49191kcal | 49673kcal | 50155kcal | 50637kcal | 51120kcal | 51602kcal | 52084kcal | 52566kcal | 53049kcal | 53531kcal | 54013kcal | 54495kcal | 54978kcal | 55460kcal | 55942kcal | 56425kcal | 56907kcal | 57389kcal | 57871kcal | 58354kcal | 58836kcal | 59318kcal | 59800kcal | 60283kcal | 60765kcal | 61247kcal | 61729kcal | 62212kcal | 62694kcal | 63176kcal | 63658kcal | 64141kcal | 64623kcal | 65105kcal | 65588kcal | 66070kcal | 66552kcal | 67034kcal | 67517kcal | 67999kcal | 68481kcal | 68963kcal | 69446kcal | 69928kcal | 70410kcal | 70892kcal | 71375kcal | 71857kcal | 72339kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
22505kcal | 23148kcal | 23791kcal | 24434kcal | 25077kcal | 25720kcal | 26363kcal | 27006kcal | 27649kcal | 28292kcal | 28935kcal | 29578kcal | 30221kcal | 30864kcal | 31507kcal | 32151kcal | 32794kcal | 33437kcal | 34080kcal | 34723kcal | 35366kcal | 36009kcal | 36652kcal | 37295kcal | 37938kcal | 38581kcal | 39224kcal | 39867kcal | 40510kcal | 41153kcal | 41796kcal | 42439kcal | 43082kcal | 43725kcal | 44368kcal | 45011kcal | 45654kcal | 46297kcal | 46940kcal | 47583kcal | 48226kcal | 48869kcal | 49512kcal | 50155kcal | 50798kcal | 51441kcal | 52084kcal | 52727kcal | 53370kcal | 54013kcal | 54656kcal | 55299kcal | 55942kcal | 56585kcal | 57228kcal | 57871kcal | 58514kcal | 59157kcal | 59800kcal | 60443kcal | 61086kcal | 61729kcal | 62372kcal | 63015kcal | 63658kcal | 64302kcal | 64945kcal | 65588kcal | 66231kcal | 66874kcal | 67517kcal | 68160kcal | 68803kcal | 69446kcal | 70089kcal | 70732kcal | 71375kcal | 72018kcal | 72661kcal | 73304kcal | 73947kcal | 74590kcal | 75233kcal | 75876kcal | 76519kcal | 77162kcal | 77805kcal | 78448kcal | 79091kcal | 79734kcal | 80377kcal | 81020kcal | 81663kcal | 82306kcal | 82949kcal | 83592kcal | 84235kcal | 84878kcal | 85521kcal | 86164kcal | 86807kcal | 87450kcal | 88093kcal | 88736kcal | 89379kcal | 90022kcal | 90665kcal | 91308kcal | 91951kcal | 92594kcal | 93237kcal | 93880kcal | 94523kcal | 95166kcal | 95809kcal | 96453kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
28132kcal | 28935kcal | 29739kcal | 30543kcal | 31347kcal | 32151kcal | 32954kcal | 33758kcal | 34562kcal | 35366kcal | 36169kcal | 36973kcal | 37777kcal | 38581kcal | 39384kcal | 40188kcal | 40992kcal | 41796kcal | 42600kcal | 43403kcal | 44207kcal | 45011kcal | 45815kcal | 46618kcal | 47422kcal | 48226kcal | 49030kcal | 49834kcal | 50637kcal | 51441kcal | 52245kcal | 53049kcal | 53852kcal | 54656kcal | 55460kcal | 56264kcal | 57068kcal | 57871kcal | 58675kcal | 59479kcal | 60283kcal | 61086kcal | 61890kcal | 62694kcal | 63498kcal | 64302kcal | 65105kcal | 65909kcal | 66713kcal | 67517kcal | 68320kcal | 69124kcal | 69928kcal | 70732kcal | 71535kcal | 72339kcal | 73143kcal | 73947kcal | 74751kcal | 75554kcal | 76358kcal | 77162kcal | 77966kcal | 78769kcal | 79573kcal | 80377kcal | 81181kcal | 81985kcal | 82788kcal | 83592kcal | 84396kcal | 85200kcal | 86003kcal | 86807kcal | 87611kcal | 88415kcal | 89219kcal | 90022kcal | 90826kcal | 91630kcal | 92434kcal | 93237kcal | 94041kcal | 94845kcal | 95649kcal | 96453kcal | 97256kcal | 98060kcal | 98864kcal | 99668kcal | 100471kcal | 101275kcal | 102079kcal | 102883kcal | 103686kcal | 104490kcal | 105294kcal | 106098kcal | 106902kcal | 107705kcal | 108509kcal | 109313kcal | 110117kcal | 110920kcal | 111724kcal | 112528kcal | 113332kcal | 114136kcal | 114939kcal | 115743kcal | 116547kcal | 117351kcal | 118154kcal | 118958kcal | 119762kcal | 120566kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
76時間33分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
10690kcal | 10995kcal | 11301kcal | 11606kcal | 11911kcal | 12217kcal | 12522kcal | 12828kcal | 13133kcal | 13439kcal | 13744kcal | 14049kcal | 14355kcal | 14660kcal | 14966kcal | 15271kcal | 15577kcal | 15882kcal | 16188kcal | 16493kcal | 16798kcal | 17104kcal | 17409kcal | 17715kcal | 18020kcal | 18326kcal | 18631kcal | 18936kcal | 19242kcal | 19547kcal | 19853kcal | 20158kcal | 20464kcal | 20769kcal | 21074kcal | 21380kcal | 21685kcal | 21991kcal | 22296kcal | 22602kcal | 22907kcal | 23213kcal | 23518kcal | 23823kcal | 24129kcal | 24434kcal | 24740kcal | 25045kcal | 25351kcal | 25656kcal | 25961kcal | 26267kcal | 26572kcal | 26878kcal | 27183kcal | 27489kcal | 27794kcal | 28099kcal | 28405kcal | 28710kcal | 29016kcal | 29321kcal | 29627kcal | 29932kcal | 30238kcal | 30543kcal | 30848kcal | 31154kcal | 31459kcal | 31765kcal | 32070kcal | 32376kcal | 32681kcal | 32986kcal | 33292kcal | 33597kcal | 33903kcal | 34208kcal | 34514kcal | 34819kcal | 35124kcal | 35430kcal | 35735kcal | 36041kcal | 36346kcal | 36652kcal | 36957kcal | 37263kcal | 37568kcal | 37873kcal | 38179kcal | 38484kcal | 38790kcal | 39095kcal | 39401kcal | 39706kcal | 40011kcal | 40317kcal | 40622kcal | 40928kcal | 41233kcal | 41539kcal | 41844kcal | 42149kcal | 42455kcal | 42760kcal | 43066kcal | 43371kcal | 43677kcal | 43982kcal | 44288kcal | 44593kcal | 44898kcal | 45204kcal | 45509kcal | 45815kcal |
筋トレ 背筋運動 |
10690kcal | 10995kcal | 11301kcal | 11606kcal | 11911kcal | 12217kcal | 12522kcal | 12828kcal | 13133kcal | 13439kcal | 13744kcal | 14049kcal | 14355kcal | 14660kcal | 14966kcal | 15271kcal | 15577kcal | 15882kcal | 16188kcal | 16493kcal | 16798kcal | 17104kcal | 17409kcal | 17715kcal | 18020kcal | 18326kcal | 18631kcal | 18936kcal | 19242kcal | 19547kcal | 19853kcal | 20158kcal | 20464kcal | 20769kcal | 21074kcal | 21380kcal | 21685kcal | 21991kcal | 22296kcal | 22602kcal | 22907kcal | 23213kcal | 23518kcal | 23823kcal | 24129kcal | 24434kcal | 24740kcal | 25045kcal | 25351kcal | 25656kcal | 25961kcal | 26267kcal | 26572kcal | 26878kcal | 27183kcal | 27489kcal | 27794kcal | 28099kcal | 28405kcal | 28710kcal | 29016kcal | 29321kcal | 29627kcal | 29932kcal | 30238kcal | 30543kcal | 30848kcal | 31154kcal | 31459kcal | 31765kcal | 32070kcal | 32376kcal | 32681kcal | 32986kcal | 33292kcal | 33597kcal | 33903kcal | 34208kcal | 34514kcal | 34819kcal | 35124kcal | 35430kcal | 35735kcal | 36041kcal | 36346kcal | 36652kcal | 36957kcal | 37263kcal | 37568kcal | 37873kcal | 38179kcal | 38484kcal | 38790kcal | 39095kcal | 39401kcal | 39706kcal | 40011kcal | 40317kcal | 40622kcal | 40928kcal | 41233kcal | 41539kcal | 41844kcal | 42149kcal | 42455kcal | 42760kcal | 43066kcal | 43371kcal | 43677kcal | 43982kcal | 44288kcal | 44593kcal | 44898kcal | 45204kcal | 45509kcal | 45815kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
10690kcal | 10995kcal | 11301kcal | 11606kcal | 11911kcal | 12217kcal | 12522kcal | 12828kcal | 13133kcal | 13439kcal | 13744kcal | 14049kcal | 14355kcal | 14660kcal | 14966kcal | 15271kcal | 15577kcal | 15882kcal | 16188kcal | 16493kcal | 16798kcal | 17104kcal | 17409kcal | 17715kcal | 18020kcal | 18326kcal | 18631kcal | 18936kcal | 19242kcal | 19547kcal | 19853kcal | 20158kcal | 20464kcal | 20769kcal | 21074kcal | 21380kcal | 21685kcal | 21991kcal | 22296kcal | 22602kcal | 22907kcal | 23213kcal | 23518kcal | 23823kcal | 24129kcal | 24434kcal | 24740kcal | 25045kcal | 25351kcal | 25656kcal | 25961kcal | 26267kcal | 26572kcal | 26878kcal | 27183kcal | 27489kcal | 27794kcal | 28099kcal | 28405kcal | 28710kcal | 29016kcal | 29321kcal | 29627kcal | 29932kcal | 30238kcal | 30543kcal | 30848kcal | 31154kcal | 31459kcal | 31765kcal | 32070kcal | 32376kcal | 32681kcal | 32986kcal | 33292kcal | 33597kcal | 33903kcal | 34208kcal | 34514kcal | 34819kcal | 35124kcal | 35430kcal | 35735kcal | 36041kcal | 36346kcal | 36652kcal | 36957kcal | 37263kcal | 37568kcal | 37873kcal | 38179kcal | 38484kcal | 38790kcal | 39095kcal | 39401kcal | 39706kcal | 40011kcal | 40317kcal | 40622kcal | 40928kcal | 41233kcal | 41539kcal | 41844kcal | 42149kcal | 42455kcal | 42760kcal | 43066kcal | 43371kcal | 43677kcal | 43982kcal | 44288kcal | 44593kcal | 44898kcal | 45204kcal | 45509kcal | 45815kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
20536kcal | 21123kcal | 21709kcal | 22296kcal | 22883kcal | 23470kcal | 24056kcal | 24643kcal | 25230kcal | 25817kcal | 26404kcal | 26990kcal | 27577kcal | 28164kcal | 28751kcal | 29337kcal | 29924kcal | 30511kcal | 31098kcal | 31684kcal | 32271kcal | 32858kcal | 33445kcal | 34031kcal | 34618kcal | 35205kcal | 35792kcal | 36378kcal | 36965kcal | 37552kcal | 38139kcal | 38725kcal | 39312kcal | 39899kcal | 40486kcal | 41072kcal | 41659kcal | 42246kcal | 42833kcal | 43419kcal | 44006kcal | 44593kcal | 45180kcal | 45766kcal | 46353kcal | 46940kcal | 47527kcal | 48113kcal | 48700kcal | 49287kcal | 49874kcal | 50460kcal | 51047kcal | 51634kcal | 52221kcal | 52808kcal | 53394kcal | 53981kcal | 54568kcal | 55155kcal | 55741kcal | 56328kcal | 56915kcal | 57502kcal | 58088kcal | 58675kcal | 59262kcal | 59849kcal | 60435kcal | 61022kcal | 61609kcal | 62196kcal | 62782kcal | 63369kcal | 63956kcal | 64543kcal | 65129kcal | 65716kcal | 66303kcal | 66890kcal | 67476kcal | 68063kcal | 68650kcal | 69237kcal | 69823kcal | 70410kcal | 70997kcal | 71584kcal | 72170kcal | 72757kcal | 73344kcal | 73931kcal | 74517kcal | 75104kcal | 75691kcal | 76278kcal | 76865kcal | 77451kcal | 78038kcal | 78625kcal | 79212kcal | 79798kcal | 80385kcal | 80972kcal | 81559kcal | 82145kcal | 82732kcal | 83319kcal | 83906kcal | 84492kcal | 85079kcal | 85666kcal | 86253kcal | 86839kcal | 87426kcal | 88013kcal |
ダンス 激しい |
25318kcal | 26042kcal | 26765kcal | 27489kcal | 28212kcal | 28935kcal | 29659kcal | 30382kcal | 31106kcal | 31829kcal | 32552kcal | 33276kcal | 33999kcal | 34723kcal | 35446kcal | 36169kcal | 36893kcal | 37616kcal | 38340kcal | 39063kcal | 39786kcal | 40510kcal | 41233kcal | 41957kcal | 42680kcal | 43403kcal | 44127kcal | 44850kcal | 45574kcal | 46297kcal | 47020kcal | 47744kcal | 48467kcal | 49191kcal | 49914kcal | 50637kcal | 51361kcal | 52084kcal | 52808kcal | 53531kcal | 54254kcal | 54978kcal | 55701kcal | 56425kcal | 57148kcal | 57871kcal | 58595kcal | 59318kcal | 60041kcal | 60765kcal | 61488kcal | 62212kcal | 62935kcal | 63658kcal | 64382kcal | 65105kcal | 65829kcal | 66552kcal | 67275kcal | 67999kcal | 68722kcal | 69446kcal | 70169kcal | 70892kcal | 71616kcal | 72339kcal | 73063kcal | 73786kcal | 74509kcal | 75233kcal | 75956kcal | 76680kcal | 77403kcal | 78126kcal | 78850kcal | 79573kcal | 80297kcal | 81020kcal | 81743kcal | 82467kcal | 83190kcal | 83914kcal | 84637kcal | 85360kcal | 86084kcal | 86807kcal | 87531kcal | 88254kcal | 88977kcal | 89701kcal | 90424kcal | 91148kcal | 91871kcal | 92594kcal | 93318kcal | 94041kcal | 94765kcal | 95488kcal | 96211kcal | 96935kcal | 97658kcal | 98382kcal | 99105kcal | 99828kcal | 100552kcal | 101275kcal | 101999kcal | 102722kcal | 103445kcal | 104169kcal | 104892kcal | 105616kcal | 106339kcal | 107062kcal | 107786kcal | 108509kcal |
踏み台昇降 | 14066kcal | 14467kcal | 14869kcal | 15271kcal | 15673kcal | 16075kcal | 16477kcal | 16879kcal | 17281kcal | 17683kcal | 18084kcal | 18486kcal | 18888kcal | 19290kcal | 19692kcal | 20094kcal | 20496kcal | 20898kcal | 21300kcal | 21701kcal | 22103kcal | 22505kcal | 22907kcal | 23309kcal | 23711kcal | 24113kcal | 24515kcal | 24917kcal | 25318kcal | 25720kcal | 26122kcal | 26524kcal | 26926kcal | 27328kcal | 27730kcal | 28132kcal | 28534kcal | 28935kcal | 29337kcal | 29739kcal | 30141kcal | 30543kcal | 30945kcal | 31347kcal | 31749kcal | 32151kcal | 32552kcal | 32954kcal | 33356kcal | 33758kcal | 34160kcal | 34562kcal | 34964kcal | 35366kcal | 35767kcal | 36169kcal | 36571kcal | 36973kcal | 37375kcal | 37777kcal | 38179kcal | 38581kcal | 38983kcal | 39384kcal | 39786kcal | 40188kcal | 40590kcal | 40992kcal | 41394kcal | 41796kcal | 42198kcal | 42600kcal | 43001kcal | 43403kcal | 43805kcal | 44207kcal | 44609kcal | 45011kcal | 45413kcal | 45815kcal | 46217kcal | 46618kcal | 47020kcal | 47422kcal | 47824kcal | 48226kcal | 48628kcal | 49030kcal | 49432kcal | 49834kcal | 50235kcal | 50637kcal | 51039kcal | 51441kcal | 51843kcal | 52245kcal | 52647kcal | 53049kcal | 53451kcal | 53852kcal | 54254kcal | 54656kcal | 55058kcal | 55460kcal | 55862kcal | 56264kcal | 56666kcal | 57068kcal | 57469kcal | 57871kcal | 58273kcal | 58675kcal | 59077kcal | 59479kcal | 59881kcal | 60283kcal |
トランポリン ゆっくり |
9846kcal | 10127kcal | 10408kcal | 10690kcal | 10971kcal | 11252kcal | 11534kcal | 11815kcal | 12096kcal | 12378kcal | 12659kcal | 12940kcal | 13222kcal | 13503kcal | 13784kcal | 14066kcal | 14347kcal | 14628kcal | 14910kcal | 15191kcal | 15472kcal | 15753kcal | 16035kcal | 16316kcal | 16597kcal | 16879kcal | 17160kcal | 17441kcal | 17723kcal | 18004kcal | 18285kcal | 18567kcal | 18848kcal | 19129kcal | 19411kcal | 19692kcal | 19973kcal | 20255kcal | 20536kcal | 20817kcal | 21099kcal | 21380kcal | 21661kcal | 21943kcal | 22224kcal | 22505kcal | 22787kcal | 23068kcal | 23349kcal | 23630kcal | 23912kcal | 24193kcal | 24474kcal | 24756kcal | 25037kcal | 25318kcal | 25600kcal | 25881kcal | 26162kcal | 26444kcal | 26725kcal | 27006kcal | 27288kcal | 27569kcal | 27850kcal | 28132kcal | 28413kcal | 28694kcal | 28976kcal | 29257kcal | 29538kcal | 29820kcal | 30101kcal | 30382kcal | 30664kcal | 30945kcal | 31226kcal | 31507kcal | 31789kcal | 32070kcal | 32351kcal | 32633kcal | 32914kcal | 33195kcal | 33477kcal | 33758kcal | 34039kcal | 34321kcal | 34602kcal | 34883kcal | 35165kcal | 35446kcal | 35727kcal | 36009kcal | 36290kcal | 36571kcal | 36853kcal | 37134kcal | 37415kcal | 37697kcal | 37978kcal | 38259kcal | 38541kcal | 38822kcal | 39103kcal | 39384kcal | 39666kcal | 39947kcal | 40228kcal | 40510kcal | 40791kcal | 41072kcal | 41354kcal | 41635kcal | 41916kcal | 42198kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
12659kcal | 13021kcal | 13382kcal | 13744kcal | 14106kcal | 14467kcal | 14829kcal | 15191kcal | 15553kcal | 15914kcal | 16276kcal | 16638kcal | 16999kcal | 17361kcal | 17723kcal | 18084kcal | 18446kcal | 18808kcal | 19170kcal | 19531kcal | 19893kcal | 20255kcal | 20616kcal | 20978kcal | 21340kcal | 21701kcal | 22063kcal | 22425kcal | 22787kcal | 23148kcal | 23510kcal | 23872kcal | 24233kcal | 24595kcal | 24957kcal | 25318kcal | 25680kcal | 26042kcal | 26404kcal | 26765kcal | 27127kcal | 27489kcal | 27850kcal | 28212kcal | 28574kcal | 28935kcal | 29297kcal | 29659kcal | 30020kcal | 30382kcal | 30744kcal | 31106kcal | 31467kcal | 31829kcal | 32191kcal | 32552kcal | 32914kcal | 33276kcal | 33637kcal | 33999kcal | 34361kcal | 34723kcal | 35084kcal | 35446kcal | 35808kcal | 36169kcal | 36531kcal | 36893kcal | 37254kcal | 37616kcal | 37978kcal | 38340kcal | 38701kcal | 39063kcal | 39425kcal | 39786kcal | 40148kcal | 40510kcal | 40871kcal | 41233kcal | 41595kcal | 41957kcal | 42318kcal | 42680kcal | 43042kcal | 43403kcal | 43765kcal | 44127kcal | 44488kcal | 44850kcal | 45212kcal | 45574kcal | 45935kcal | 46297kcal | 46659kcal | 47020kcal | 47382kcal | 47744kcal | 48105kcal | 48467kcal | 48829kcal | 49191kcal | 49552kcal | 49914kcal | 50276kcal | 50637kcal | 50999kcal | 51361kcal | 51722kcal | 52084kcal | 52446kcal | 52808kcal | 53169kcal | 53531kcal | 53893kcal | 54254kcal |
HIIT ジャンプなし |
14066kcal | 14467kcal | 14869kcal | 15271kcal | 15673kcal | 16075kcal | 16477kcal | 16879kcal | 17281kcal | 17683kcal | 18084kcal | 18486kcal | 18888kcal | 19290kcal | 19692kcal | 20094kcal | 20496kcal | 20898kcal | 21300kcal | 21701kcal | 22103kcal | 22505kcal | 22907kcal | 23309kcal | 23711kcal | 24113kcal | 24515kcal | 24917kcal | 25318kcal | 25720kcal | 26122kcal | 26524kcal | 26926kcal | 27328kcal | 27730kcal | 28132kcal | 28534kcal | 28935kcal | 29337kcal | 29739kcal | 30141kcal | 30543kcal | 30945kcal | 31347kcal | 31749kcal | 32151kcal | 32552kcal | 32954kcal | 33356kcal | 33758kcal | 34160kcal | 34562kcal | 34964kcal | 35366kcal | 35767kcal | 36169kcal | 36571kcal | 36973kcal | 37375kcal | 37777kcal | 38179kcal | 38581kcal | 38983kcal | 39384kcal | 39786kcal | 40188kcal | 40590kcal | 40992kcal | 41394kcal | 41796kcal | 42198kcal | 42600kcal | 43001kcal | 43403kcal | 43805kcal | 44207kcal | 44609kcal | 45011kcal | 45413kcal | 45815kcal | 46217kcal | 46618kcal | 47020kcal | 47422kcal | 47824kcal | 48226kcal | 48628kcal | 49030kcal | 49432kcal | 49834kcal | 50235kcal | 50637kcal | 51039kcal | 51441kcal | 51843kcal | 52245kcal | 52647kcal | 53049kcal | 53451kcal | 53852kcal | 54254kcal | 54656kcal | 55058kcal | 55460kcal | 55862kcal | 56264kcal | 56666kcal | 57068kcal | 57469kcal | 57871kcal | 58273kcal | 58675kcal | 59077kcal | 59479kcal | 59881kcal | 60283kcal |
HIIT ジャンプあり |
22505kcal | 23148kcal | 23791kcal | 24434kcal | 25077kcal | 25720kcal | 26363kcal | 27006kcal | 27649kcal | 28292kcal | 28935kcal | 29578kcal | 30221kcal | 30864kcal | 31507kcal | 32151kcal | 32794kcal | 33437kcal | 34080kcal | 34723kcal | 35366kcal | 36009kcal | 36652kcal | 37295kcal | 37938kcal | 38581kcal | 39224kcal | 39867kcal | 40510kcal | 41153kcal | 41796kcal | 42439kcal | 43082kcal | 43725kcal | 44368kcal | 45011kcal | 45654kcal | 46297kcal | 46940kcal | 47583kcal | 48226kcal | 48869kcal | 49512kcal | 50155kcal | 50798kcal | 51441kcal | 52084kcal | 52727kcal | 53370kcal | 54013kcal | 54656kcal | 55299kcal | 55942kcal | 56585kcal | 57228kcal | 57871kcal | 58514kcal | 59157kcal | 59800kcal | 60443kcal | 61086kcal | 61729kcal | 62372kcal | 63015kcal | 63658kcal | 64302kcal | 64945kcal | 65588kcal | 66231kcal | 66874kcal | 67517kcal | 68160kcal | 68803kcal | 69446kcal | 70089kcal | 70732kcal | 71375kcal | 72018kcal | 72661kcal | 73304kcal | 73947kcal | 74590kcal | 75233kcal | 75876kcal | 76519kcal | 77162kcal | 77805kcal | 78448kcal | 79091kcal | 79734kcal | 80377kcal | 81020kcal | 81663kcal | 82306kcal | 82949kcal | 83592kcal | 84235kcal | 84878kcal | 85521kcal | 86164kcal | 86807kcal | 87450kcal | 88093kcal | 88736kcal | 89379kcal | 90022kcal | 90665kcal | 91308kcal | 91951kcal | 92594kcal | 93237kcal | 93880kcal | 94523kcal | 95166kcal | 95809kcal | 96453kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
76時間33分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 8439kcal | 8680kcal | 8921kcal | 9163kcal | 9404kcal | 9645kcal | 9886kcal | 10127kcal | 10368kcal | 10609kcal | 10850kcal | 11092kcal | 11333kcal | 11574kcal | 11815kcal | 12056kcal | 12297kcal | 12538kcal | 12780kcal | 13021kcal | 13262kcal | 13503kcal | 13744kcal | 13985kcal | 14226kcal | 14467kcal | 14709kcal | 14950kcal | 15191kcal | 15432kcal | 15673kcal | 15914kcal | 16155kcal | 16397kcal | 16638kcal | 16879kcal | 17120kcal | 17361kcal | 17602kcal | 17843kcal | 18084kcal | 18326kcal | 18567kcal | 18808kcal | 19049kcal | 19290kcal | 19531kcal | 19772kcal | 20013kcal | 20255kcal | 20496kcal | 20737kcal | 20978kcal | 21219kcal | 21460kcal | 21701kcal | 21943kcal | 22184kcal | 22425kcal | 22666kcal | 22907kcal | 23148kcal | 23389kcal | 23630kcal | 23872kcal | 24113kcal | 24354kcal | 24595kcal | 24836kcal | 25077kcal | 25318kcal | 25560kcal | 25801kcal | 26042kcal | 26283kcal | 26524kcal | 26765kcal | 27006kcal | 27247kcal | 27489kcal | 27730kcal | 27971kcal | 28212kcal | 28453kcal | 28694kcal | 28935kcal | 29177kcal | 29418kcal | 29659kcal | 29900kcal | 30141kcal | 30382kcal | 30623kcal | 30864kcal | 31106kcal | 31347kcal | 31588kcal | 31829kcal | 32070kcal | 32311kcal | 32552kcal | 32794kcal | 33035kcal | 33276kcal | 33517kcal | 33758kcal | 33999kcal | 34240kcal | 34481kcal | 34723kcal | 34964kcal | 35205kcal | 35446kcal | 35687kcal | 35928kcal | 36169kcal |
料理全般 | 9846kcal | 10127kcal | 10408kcal | 10690kcal | 10971kcal | 11252kcal | 11534kcal | 11815kcal | 12096kcal | 12378kcal | 12659kcal | 12940kcal | 13222kcal | 13503kcal | 13784kcal | 14066kcal | 14347kcal | 14628kcal | 14910kcal | 15191kcal | 15472kcal | 15753kcal | 16035kcal | 16316kcal | 16597kcal | 16879kcal | 17160kcal | 17441kcal | 17723kcal | 18004kcal | 18285kcal | 18567kcal | 18848kcal | 19129kcal | 19411kcal | 19692kcal | 19973kcal | 20255kcal | 20536kcal | 20817kcal | 21099kcal | 21380kcal | 21661kcal | 21943kcal | 22224kcal | 22505kcal | 22787kcal | 23068kcal | 23349kcal | 23630kcal | 23912kcal | 24193kcal | 24474kcal | 24756kcal | 25037kcal | 25318kcal | 25600kcal | 25881kcal | 26162kcal | 26444kcal | 26725kcal | 27006kcal | 27288kcal | 27569kcal | 27850kcal | 28132kcal | 28413kcal | 28694kcal | 28976kcal | 29257kcal | 29538kcal | 29820kcal | 30101kcal | 30382kcal | 30664kcal | 30945kcal | 31226kcal | 31507kcal | 31789kcal | 32070kcal | 32351kcal | 32633kcal | 32914kcal | 33195kcal | 33477kcal | 33758kcal | 34039kcal | 34321kcal | 34602kcal | 34883kcal | 35165kcal | 35446kcal | 35727kcal | 36009kcal | 36290kcal | 36571kcal | 36853kcal | 37134kcal | 37415kcal | 37697kcal | 37978kcal | 38259kcal | 38541kcal | 38822kcal | 39103kcal | 39384kcal | 39666kcal | 39947kcal | 40228kcal | 40510kcal | 40791kcal | 41072kcal | 41354kcal | 41635kcal | 41916kcal | 42198kcal |
掃除機をかける | 9283kcal | 9548kcal | 9814kcal | 10079kcal | 10344kcal | 10609kcal | 10875kcal | 11140kcal | 11405kcal | 11670kcal | 11936kcal | 12201kcal | 12466kcal | 12731kcal | 12997kcal | 13262kcal | 13527kcal | 13792kcal | 14058kcal | 14323kcal | 14588kcal | 14853kcal | 15119kcal | 15384kcal | 15649kcal | 15914kcal | 16179kcal | 16445kcal | 16710kcal | 16975kcal | 17240kcal | 17506kcal | 17771kcal | 18036kcal | 18301kcal | 18567kcal | 18832kcal | 19097kcal | 19362kcal | 19628kcal | 19893kcal | 20158kcal | 20423kcal | 20689kcal | 20954kcal | 21219kcal | 21484kcal | 21750kcal | 22015kcal | 22280kcal | 22545kcal | 22811kcal | 23076kcal | 23341kcal | 23606kcal | 23872kcal | 24137kcal | 24402kcal | 24667kcal | 24933kcal | 25198kcal | 25463kcal | 25728kcal | 25994kcal | 26259kcal | 26524kcal | 26789kcal | 27055kcal | 27320kcal | 27585kcal | 27850kcal | 28116kcal | 28381kcal | 28646kcal | 28911kcal | 29177kcal | 29442kcal | 29707kcal | 29972kcal | 30238kcal | 30503kcal | 30768kcal | 31033kcal | 31298kcal | 31564kcal | 31829kcal | 32094kcal | 32359kcal | 32625kcal | 32890kcal | 33155kcal | 33420kcal | 33686kcal | 33951kcal | 34216kcal | 34481kcal | 34747kcal | 35012kcal | 35277kcal | 35542kcal | 35808kcal | 36073kcal | 36338kcal | 36603kcal | 36869kcal | 37134kcal | 37399kcal | 37664kcal | 37930kcal | 38195kcal | 38460kcal | 38725kcal | 38991kcal | 39256kcal | 39521kcal | 39786kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
9846kcal | 10127kcal | 10408kcal | 10690kcal | 10971kcal | 11252kcal | 11534kcal | 11815kcal | 12096kcal | 12378kcal | 12659kcal | 12940kcal | 13222kcal | 13503kcal | 13784kcal | 14066kcal | 14347kcal | 14628kcal | 14910kcal | 15191kcal | 15472kcal | 15753kcal | 16035kcal | 16316kcal | 16597kcal | 16879kcal | 17160kcal | 17441kcal | 17723kcal | 18004kcal | 18285kcal | 18567kcal | 18848kcal | 19129kcal | 19411kcal | 19692kcal | 19973kcal | 20255kcal | 20536kcal | 20817kcal | 21099kcal | 21380kcal | 21661kcal | 21943kcal | 22224kcal | 22505kcal | 22787kcal | 23068kcal | 23349kcal | 23630kcal | 23912kcal | 24193kcal | 24474kcal | 24756kcal | 25037kcal | 25318kcal | 25600kcal | 25881kcal | 26162kcal | 26444kcal | 26725kcal | 27006kcal | 27288kcal | 27569kcal | 27850kcal | 28132kcal | 28413kcal | 28694kcal | 28976kcal | 29257kcal | 29538kcal | 29820kcal | 30101kcal | 30382kcal | 30664kcal | 30945kcal | 31226kcal | 31507kcal | 31789kcal | 32070kcal | 32351kcal | 32633kcal | 32914kcal | 33195kcal | 33477kcal | 33758kcal | 34039kcal | 34321kcal | 34602kcal | 34883kcal | 35165kcal | 35446kcal | 35727kcal | 36009kcal | 36290kcal | 36571kcal | 36853kcal | 37134kcal | 37415kcal | 37697kcal | 37978kcal | 38259kcal | 38541kcal | 38822kcal | 39103kcal | 39384kcal | 39666kcal | 39947kcal | 40228kcal | 40510kcal | 40791kcal | 41072kcal | 41354kcal | 41635kcal | 41916kcal | 42198kcal |
部屋の片づけ全般 | 13503kcal | 13889kcal | 14275kcal | 14660kcal | 15046kcal | 15432kcal | 15818kcal | 16204kcal | 16589kcal | 16975kcal | 17361kcal | 17747kcal | 18133kcal | 18518kcal | 18904kcal | 19290kcal | 19676kcal | 20062kcal | 20448kcal | 20833kcal | 21219kcal | 21605kcal | 21991kcal | 22377kcal | 22762kcal | 23148kcal | 23534kcal | 23920kcal | 24306kcal | 24691kcal | 25077kcal | 25463kcal | 25849kcal | 26235kcal | 26621kcal | 27006kcal | 27392kcal | 27778kcal | 28164kcal | 28550kcal | 28935kcal | 29321kcal | 29707kcal | 30093kcal | 30479kcal | 30864kcal | 31250kcal | 31636kcal | 32022kcal | 32408kcal | 32794kcal | 33179kcal | 33565kcal | 33951kcal | 34337kcal | 34723kcal | 35108kcal | 35494kcal | 35880kcal | 36266kcal | 36652kcal | 37037kcal | 37423kcal | 37809kcal | 38195kcal | 38581kcal | 38967kcal | 39352kcal | 39738kcal | 40124kcal | 40510kcal | 40896kcal | 41281kcal | 41667kcal | 42053kcal | 42439kcal | 42825kcal | 43210kcal | 43596kcal | 43982kcal | 44368kcal | 44754kcal | 45140kcal | 45525kcal | 45911kcal | 46297kcal | 46683kcal | 47069kcal | 47454kcal | 47840kcal | 48226kcal | 48612kcal | 48998kcal | 49383kcal | 49769kcal | 50155kcal | 50541kcal | 50927kcal | 51312kcal | 51698kcal | 52084kcal | 52470kcal | 52856kcal | 53242kcal | 53627kcal | 54013kcal | 54399kcal | 54785kcal | 55171kcal | 55556kcal | 55942kcal | 56328kcal | 56714kcal | 57100kcal | 57485kcal | 57871kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
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トイレ | 5063kcal | 5208kcal | 5353kcal | 5497kcal | 5642kcal | 5787kcal | 5931kcal | 6076kcal | 6221kcal | 6365kcal | 6510kcal | 6655kcal | 6799kcal | 6944kcal | 7089kcal | 7233kcal | 7378kcal | 7523kcal | 7668kcal | 7812kcal | 7957kcal | 8102kcal | 8246kcal | 8391kcal | 8536kcal | 8680kcal | 8825kcal | 8970kcal | 9114kcal | 9259kcal | 9404kcal | 9548kcal | 9693kcal | 9838kcal | 9982kcal | 10127kcal | 10272kcal | 10416kcal | 10561kcal | 10706kcal | 10850kcal | 10995kcal | 11140kcal | 11285kcal | 11429kcal | 11574kcal | 11719kcal | 11863kcal | 12008kcal | 12153kcal | 12297kcal | 12442kcal | 12587kcal | 12731kcal | 12876kcal | 13021kcal | 13165kcal | 13310kcal | 13455kcal | 13599kcal | 13744kcal | 13889kcal | 14033kcal | 14178kcal | 14323kcal | 14467kcal | 14612kcal | 14757kcal | 14901kcal | 15046kcal | 15191kcal | 15336kcal | 15480kcal | 15625kcal | 15770kcal | 15914kcal | 16059kcal | 16204kcal | 16348kcal | 16493kcal | 16638kcal | 16782kcal | 16927kcal | 17072kcal | 17216kcal | 17361kcal | 17506kcal | 17650kcal | 17795kcal | 17940kcal | 18084kcal | 18229kcal | 18374kcal | 18518kcal | 18663kcal | 18808kcal | 18953kcal | 19097kcal | 19242kcal | 19387kcal | 19531kcal | 19676kcal | 19821kcal | 19965kcal | 20110kcal | 20255kcal | 20399kcal | 20544kcal | 20689kcal | 20833kcal | 20978kcal | 21123kcal | 21267kcal | 21412kcal | 21557kcal | 21701kcal |
風呂でシャワー | 5626kcal | 5787kcal | 5947kcal | 6108kcal | 6269kcal | 6430kcal | 6590kcal | 6751kcal | 6912kcal | 7073kcal | 7233kcal | 7394kcal | 7555kcal | 7716kcal | 7876kcal | 8037kcal | 8198kcal | 8359kcal | 8520kcal | 8680kcal | 8841kcal | 9002kcal | 9163kcal | 9323kcal | 9484kcal | 9645kcal | 9806kcal | 9966kcal | 10127kcal | 10288kcal | 10449kcal | 10609kcal | 10770kcal | 10931kcal | 11092kcal | 11252kcal | 11413kcal | 11574kcal | 11735kcal | 11895kcal | 12056kcal | 12217kcal | 12378kcal | 12538kcal | 12699kcal | 12860kcal | 13021kcal | 13181kcal | 13342kcal | 13503kcal | 13664kcal | 13824kcal | 13985kcal | 14146kcal | 14307kcal | 14467kcal | 14628kcal | 14789kcal | 14950kcal | 15110kcal | 15271kcal | 15432kcal | 15593kcal | 15753kcal | 15914kcal | 16075kcal | 16236kcal | 16397kcal | 16557kcal | 16718kcal | 16879kcal | 17040kcal | 17200kcal | 17361kcal | 17522kcal | 17683kcal | 17843kcal | 18004kcal | 18165kcal | 18326kcal | 18486kcal | 18647kcal | 18808kcal | 18969kcal | 19129kcal | 19290kcal | 19451kcal | 19612kcal | 19772kcal | 19933kcal | 20094kcal | 20255kcal | 20415kcal | 20576kcal | 20737kcal | 20898kcal | 21058kcal | 21219kcal | 21380kcal | 21541kcal | 21701kcal | 21862kcal | 22023kcal | 22184kcal | 22344kcal | 22505kcal | 22666kcal | 22827kcal | 22987kcal | 23148kcal | 23309kcal | 23470kcal | 23630kcal | 23791kcal | 23952kcal | 24113kcal |
風呂で入浴 | 4219kcal | 4340kcal | 4460kcal | 4581kcal | 4702kcal | 4822kcal | 4943kcal | 5063kcal | 5184kcal | 5304kcal | 5425kcal | 5546kcal | 5666kcal | 5787kcal | 5907kcal | 6028kcal | 6148kcal | 6269kcal | 6390kcal | 6510kcal | 6631kcal | 6751kcal | 6872kcal | 6992kcal | 7113kcal | 7233kcal | 7354kcal | 7475kcal | 7595kcal | 7716kcal | 7836kcal | 7957kcal | 8077kcal | 8198kcal | 8319kcal | 8439kcal | 8560kcal | 8680kcal | 8801kcal | 8921kcal | 9042kcal | 9163kcal | 9283kcal | 9404kcal | 9524kcal | 9645kcal | 9765kcal | 9886kcal | 10006kcal | 10127kcal | 10248kcal | 10368kcal | 10489kcal | 10609kcal | 10730kcal | 10850kcal | 10971kcal | 11092kcal | 11212kcal | 11333kcal | 11453kcal | 11574kcal | 11694kcal | 11815kcal | 11936kcal | 12056kcal | 12177kcal | 12297kcal | 12418kcal | 12538kcal | 12659kcal | 12780kcal | 12900kcal | 13021kcal | 13141kcal | 13262kcal | 13382kcal | 13503kcal | 13623kcal | 13744kcal | 13865kcal | 13985kcal | 14106kcal | 14226kcal | 14347kcal | 14467kcal | 14588kcal | 14709kcal | 14829kcal | 14950kcal | 15070kcal | 15191kcal | 15311kcal | 15432kcal | 15553kcal | 15673kcal | 15794kcal | 15914kcal | 16035kcal | 16155kcal | 16276kcal | 16397kcal | 16517kcal | 16638kcal | 16758kcal | 16879kcal | 16999kcal | 17120kcal | 17240kcal | 17361kcal | 17482kcal | 17602kcal | 17723kcal | 17843kcal | 17964kcal | 18084kcal |
デスクワーク | 3657kcal | 3761kcal | 3866kcal | 3970kcal | 4075kcal | 4179kcal | 4284kcal | 4388kcal | 4493kcal | 4597kcal | 4702kcal | 4806kcal | 4911kcal | 5015kcal | 5120kcal | 5224kcal | 5329kcal | 5433kcal | 5538kcal | 5642kcal | 5746kcal | 5851kcal | 5955kcal | 6060kcal | 6164kcal | 6269kcal | 6373kcal | 6478kcal | 6582kcal | 6687kcal | 6791kcal | 6896kcal | 7000kcal | 7105kcal | 7209kcal | 7314kcal | 7418kcal | 7523kcal | 7627kcal | 7732kcal | 7836kcal | 7941kcal | 8045kcal | 8150kcal | 8254kcal | 8359kcal | 8463kcal | 8568kcal | 8672kcal | 8777kcal | 8881kcal | 8986kcal | 9090kcal | 9195kcal | 9299kcal | 9404kcal | 9508kcal | 9613kcal | 9717kcal | 9822kcal | 9926kcal | 10031kcal | 10135kcal | 10240kcal | 10344kcal | 10449kcal | 10553kcal | 10658kcal | 10762kcal | 10867kcal | 10971kcal | 11076kcal | 11180kcal | 11285kcal | 11389kcal | 11493kcal | 11598kcal | 11702kcal | 11807kcal | 11911kcal | 12016kcal | 12120kcal | 12225kcal | 12329kcal | 12434kcal | 12538kcal | 12643kcal | 12747kcal | 12852kcal | 12956kcal | 13061kcal | 13165kcal | 13270kcal | 13374kcal | 13479kcal | 13583kcal | 13688kcal | 13792kcal | 13897kcal | 14001kcal | 14106kcal | 14210kcal | 14315kcal | 14419kcal | 14524kcal | 14628kcal | 14733kcal | 14837kcal | 14942kcal | 15046kcal | 15151kcal | 15255kcal | 15360kcal | 15464kcal | 15569kcal | 15673kcal |
立って仕事をする | 5063kcal | 5208kcal | 5353kcal | 5497kcal | 5642kcal | 5787kcal | 5931kcal | 6076kcal | 6221kcal | 6365kcal | 6510kcal | 6655kcal | 6799kcal | 6944kcal | 7089kcal | 7233kcal | 7378kcal | 7523kcal | 7668kcal | 7812kcal | 7957kcal | 8102kcal | 8246kcal | 8391kcal | 8536kcal | 8680kcal | 8825kcal | 8970kcal | 9114kcal | 9259kcal | 9404kcal | 9548kcal | 9693kcal | 9838kcal | 9982kcal | 10127kcal | 10272kcal | 10416kcal | 10561kcal | 10706kcal | 10850kcal | 10995kcal | 11140kcal | 11285kcal | 11429kcal | 11574kcal | 11719kcal | 11863kcal | 12008kcal | 12153kcal | 12297kcal | 12442kcal | 12587kcal | 12731kcal | 12876kcal | 13021kcal | 13165kcal | 13310kcal | 13455kcal | 13599kcal | 13744kcal | 13889kcal | 14033kcal | 14178kcal | 14323kcal | 14467kcal | 14612kcal | 14757kcal | 14901kcal | 15046kcal | 15191kcal | 15336kcal | 15480kcal | 15625kcal | 15770kcal | 15914kcal | 16059kcal | 16204kcal | 16348kcal | 16493kcal | 16638kcal | 16782kcal | 16927kcal | 17072kcal | 17216kcal | 17361kcal | 17506kcal | 17650kcal | 17795kcal | 17940kcal | 18084kcal | 18229kcal | 18374kcal | 18518kcal | 18663kcal | 18808kcal | 18953kcal | 19097kcal | 19242kcal | 19387kcal | 19531kcal | 19676kcal | 19821kcal | 19965kcal | 20110kcal | 20255kcal | 20399kcal | 20544kcal | 20689kcal | 20833kcal | 20978kcal | 21123kcal | 21267kcal | 21412kcal | 21557kcal | 21701kcal |
体をよく動かす仕事 | 8439kcal | 8680kcal | 8921kcal | 9163kcal | 9404kcal | 9645kcal | 9886kcal | 10127kcal | 10368kcal | 10609kcal | 10850kcal | 11092kcal | 11333kcal | 11574kcal | 11815kcal | 12056kcal | 12297kcal | 12538kcal | 12780kcal | 13021kcal | 13262kcal | 13503kcal | 13744kcal | 13985kcal | 14226kcal | 14467kcal | 14709kcal | 14950kcal | 15191kcal | 15432kcal | 15673kcal | 15914kcal | 16155kcal | 16397kcal | 16638kcal | 16879kcal | 17120kcal | 17361kcal | 17602kcal | 17843kcal | 18084kcal | 18326kcal | 18567kcal | 18808kcal | 19049kcal | 19290kcal | 19531kcal | 19772kcal | 20013kcal | 20255kcal | 20496kcal | 20737kcal | 20978kcal | 21219kcal | 21460kcal | 21701kcal | 21943kcal | 22184kcal | 22425kcal | 22666kcal | 22907kcal | 23148kcal | 23389kcal | 23630kcal | 23872kcal | 24113kcal | 24354kcal | 24595kcal | 24836kcal | 25077kcal | 25318kcal | 25560kcal | 25801kcal | 26042kcal | 26283kcal | 26524kcal | 26765kcal | 27006kcal | 27247kcal | 27489kcal | 27730kcal | 27971kcal | 28212kcal | 28453kcal | 28694kcal | 28935kcal | 29177kcal | 29418kcal | 29659kcal | 29900kcal | 30141kcal | 30382kcal | 30623kcal | 30864kcal | 31106kcal | 31347kcal | 31588kcal | 31829kcal | 32070kcal | 32311kcal | 32552kcal | 32794kcal | 33035kcal | 33276kcal | 33517kcal | 33758kcal | 33999kcal | 34240kcal | 34481kcal | 34723kcal | 34964kcal | 35205kcal | 35446kcal | 35687kcal | 35928kcal | 36169kcal |
電車バスに乗車 | 3657kcal | 3761kcal | 3866kcal | 3970kcal | 4075kcal | 4179kcal | 4284kcal | 4388kcal | 4493kcal | 4597kcal | 4702kcal | 4806kcal | 4911kcal | 5015kcal | 5120kcal | 5224kcal | 5329kcal | 5433kcal | 5538kcal | 5642kcal | 5746kcal | 5851kcal | 5955kcal | 6060kcal | 6164kcal | 6269kcal | 6373kcal | 6478kcal | 6582kcal | 6687kcal | 6791kcal | 6896kcal | 7000kcal | 7105kcal | 7209kcal | 7314kcal | 7418kcal | 7523kcal | 7627kcal | 7732kcal | 7836kcal | 7941kcal | 8045kcal | 8150kcal | 8254kcal | 8359kcal | 8463kcal | 8568kcal | 8672kcal | 8777kcal | 8881kcal | 8986kcal | 9090kcal | 9195kcal | 9299kcal | 9404kcal | 9508kcal | 9613kcal | 9717kcal | 9822kcal | 9926kcal | 10031kcal | 10135kcal | 10240kcal | 10344kcal | 10449kcal | 10553kcal | 10658kcal | 10762kcal | 10867kcal | 10971kcal | 11076kcal | 11180kcal | 11285kcal | 11389kcal | 11493kcal | 11598kcal | 11702kcal | 11807kcal | 11911kcal | 12016kcal | 12120kcal | 12225kcal | 12329kcal | 12434kcal | 12538kcal | 12643kcal | 12747kcal | 12852kcal | 12956kcal | 13061kcal | 13165kcal | 13270kcal | 13374kcal | 13479kcal | 13583kcal | 13688kcal | 13792kcal | 13897kcal | 14001kcal | 14106kcal | 14210kcal | 14315kcal | 14419kcal | 14524kcal | 14628kcal | 14733kcal | 14837kcal | 14942kcal | 15046kcal | 15151kcal | 15255kcal | 15360kcal | 15464kcal | 15569kcal | 15673kcal |
自動車を運転 | 7033kcal | 7233kcal | 7434kcal | 7635kcal | 7836kcal | 8037kcal | 8238kcal | 8439kcal | 8640kcal | 8841kcal | 9042kcal | 9243kcal | 9444kcal | 9645kcal | 9846kcal | 10047kcal | 10248kcal | 10449kcal | 10650kcal | 10850kcal | 11051kcal | 11252kcal | 11453kcal | 11654kcal | 11855kcal | 12056kcal | 12257kcal | 12458kcal | 12659kcal | 12860kcal | 13061kcal | 13262kcal | 13463kcal | 13664kcal | 13865kcal | 14066kcal | 14267kcal | 14467kcal | 14668kcal | 14869kcal | 15070kcal | 15271kcal | 15472kcal | 15673kcal | 15874kcal | 16075kcal | 16276kcal | 16477kcal | 16678kcal | 16879kcal | 17080kcal | 17281kcal | 17482kcal | 17683kcal | 17883kcal | 18084kcal | 18285kcal | 18486kcal | 18687kcal | 18888kcal | 19089kcal | 19290kcal | 19491kcal | 19692kcal | 19893kcal | 20094kcal | 20295kcal | 20496kcal | 20697kcal | 20898kcal | 21099kcal | 21300kcal | 21500kcal | 21701kcal | 21902kcal | 22103kcal | 22304kcal | 22505kcal | 22706kcal | 22907kcal | 23108kcal | 23309kcal | 23510kcal | 23711kcal | 23912kcal | 24113kcal | 24314kcal | 24515kcal | 24716kcal | 24917kcal | 25117kcal | 25318kcal | 25519kcal | 25720kcal | 25921kcal | 26122kcal | 26323kcal | 26524kcal | 26725kcal | 26926kcal | 27127kcal | 27328kcal | 27529kcal | 27730kcal | 27931kcal | 28132kcal | 28333kcal | 28534kcal | 28734kcal | 28935kcal | 29136kcal | 29337kcal | 29538kcal | 29739kcal | 29940kcal | 30141kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
38822kcal | 39931kcal | 41040kcal | 42149kcal | 43259kcal | 44368kcal | 45477kcal | 46586kcal | 47696kcal | 48805kcal | 49914kcal | 51023kcal | 52132kcal | 53242kcal | 54351kcal | 55460kcal | 56569kcal | 57678kcal | 58788kcal | 59897kcal | 61006kcal | 62115kcal | 63224kcal | 64334kcal | 65443kcal | 66552kcal | 67661kcal | 68770kcal | 69880kcal | 70989kcal | 72098kcal | 73207kcal | 74317kcal | 75426kcal | 76535kcal | 77644kcal | 78753kcal | 79863kcal | 80972kcal | 82081kcal | 83190kcal | 84299kcal | 85409kcal | 86518kcal | 87627kcal | 88736kcal | 89845kcal | 90955kcal | 92064kcal | 93173kcal | 94282kcal | 95392kcal | 96501kcal | 97610kcal | 98719kcal | 99828kcal | 100938kcal | 102047kcal | 103156kcal | 104265kcal | 105374kcal | 106484kcal | 107593kcal | 108702kcal | 109811kcal | 110920kcal | 112030kcal | 113139kcal | 114248kcal | 115357kcal | 116466kcal | 117576kcal | 118685kcal | 119794kcal | 120903kcal | 122013kcal | 123122kcal | 124231kcal | 125340kcal | 126449kcal | 127559kcal | 128668kcal | 129777kcal | 130886kcal | 131995kcal | 133105kcal | 134214kcal | 135323kcal | 136432kcal | 137541kcal | 138651kcal | 139760kcal | 140869kcal | 141978kcal | 143088kcal | 144197kcal | 145306kcal | 146415kcal | 147524kcal | 148634kcal | 149743kcal | 150852kcal | 151961kcal | 153070kcal | 154180kcal | 155289kcal | 156398kcal | 157507kcal | 158616kcal | 159726kcal | 160835kcal | 161944kcal | 163053kcal | 164163kcal | 165272kcal | 166381kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
34602kcal | 35591kcal | 36579kcal | 37568kcal | 38557kcal | 39545kcal | 40534kcal | 41523kcal | 42511kcal | 43500kcal | 44488kcal | 45477kcal | 46466kcal | 47454kcal | 48443kcal | 49432kcal | 50420kcal | 51409kcal | 52398kcal | 53386kcal | 54375kcal | 55364kcal | 56352kcal | 57341kcal | 58329kcal | 59318kcal | 60307kcal | 61295kcal | 62284kcal | 63273kcal | 64261kcal | 65250kcal | 66239kcal | 67227kcal | 68216kcal | 69205kcal | 70193kcal | 71182kcal | 72170kcal | 73159kcal | 74148kcal | 75136kcal | 76125kcal | 77114kcal | 78102kcal | 79091kcal | 80080kcal | 81068kcal | 82057kcal | 83046kcal | 84034kcal | 85023kcal | 86011kcal | 87000kcal | 87989kcal | 88977kcal | 89966kcal | 90955kcal | 91943kcal | 92932kcal | 93921kcal | 94909kcal | 95898kcal | 96887kcal | 97875kcal | 98864kcal | 99852kcal | 100841kcal | 101830kcal | 102818kcal | 103807kcal | 104796kcal | 105784kcal | 106773kcal | 107762kcal | 108750kcal | 109739kcal | 110728kcal | 111716kcal | 112705kcal | 113693kcal | 114682kcal | 115671kcal | 116659kcal | 117648kcal | 118637kcal | 119625kcal | 120614kcal | 121603kcal | 122591kcal | 123580kcal | 124569kcal | 125557kcal | 126546kcal | 127534kcal | 128523kcal | 129512kcal | 130500kcal | 131489kcal | 132478kcal | 133466kcal | 134455kcal | 135444kcal | 136432kcal | 137421kcal | 138410kcal | 139398kcal | 140387kcal | 141375kcal | 142364kcal | 143353kcal | 144341kcal | 145330kcal | 146319kcal | 147307kcal | 148296kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
33195kcal | 34144kcal | 35092kcal | 36041kcal | 36989kcal | 37938kcal | 38886kcal | 39835kcal | 40783kcal | 41731kcal | 42680kcal | 43628kcal | 44577kcal | 45525kcal | 46474kcal | 47422kcal | 48371kcal | 49319kcal | 50268kcal | 51216kcal | 52164kcal | 53113kcal | 54061kcal | 55010kcal | 55958kcal | 56907kcal | 57855kcal | 58804kcal | 59752kcal | 60701kcal | 61649kcal | 62597kcal | 63546kcal | 64494kcal | 65443kcal | 66391kcal | 67340kcal | 68288kcal | 69237kcal | 70185kcal | 71134kcal | 72082kcal | 73030kcal | 73979kcal | 74927kcal | 75876kcal | 76824kcal | 77773kcal | 78721kcal | 79670kcal | 80618kcal | 81567kcal | 82515kcal | 83463kcal | 84412kcal | 85360kcal | 86309kcal | 87257kcal | 88206kcal | 89154kcal | 90103kcal | 91051kcal | 92000kcal | 92948kcal | 93896kcal | 94845kcal | 95793kcal | 96742kcal | 97690kcal | 98639kcal | 99587kcal | 100536kcal | 101484kcal | 102433kcal | 103381kcal | 104329kcal | 105278kcal | 106226kcal | 107175kcal | 108123kcal | 109072kcal | 110020kcal | 110969kcal | 111917kcal | 112866kcal | 113814kcal | 114762kcal | 115711kcal | 116659kcal | 117608kcal | 118556kcal | 119505kcal | 120453kcal | 121402kcal | 122350kcal | 123299kcal | 124247kcal | 125195kcal | 126144kcal | 127092kcal | 128041kcal | 128989kcal | 129938kcal | 130886kcal | 131835kcal | 132783kcal | 133732kcal | 134680kcal | 135628kcal | 136577kcal | 137525kcal | 138474kcal | 139422kcal | 140371kcal | 141319kcal | 142268kcal |
水泳 (速め:全般) |
28132kcal | 28935kcal | 29739kcal | 30543kcal | 31347kcal | 32151kcal | 32954kcal | 33758kcal | 34562kcal | 35366kcal | 36169kcal | 36973kcal | 37777kcal | 38581kcal | 39384kcal | 40188kcal | 40992kcal | 41796kcal | 42600kcal | 43403kcal | 44207kcal | 45011kcal | 45815kcal | 46618kcal | 47422kcal | 48226kcal | 49030kcal | 49834kcal | 50637kcal | 51441kcal | 52245kcal | 53049kcal | 53852kcal | 54656kcal | 55460kcal | 56264kcal | 57068kcal | 57871kcal | 58675kcal | 59479kcal | 60283kcal | 61086kcal | 61890kcal | 62694kcal | 63498kcal | 64302kcal | 65105kcal | 65909kcal | 66713kcal | 67517kcal | 68320kcal | 69124kcal | 69928kcal | 70732kcal | 71535kcal | 72339kcal | 73143kcal | 73947kcal | 74751kcal | 75554kcal | 76358kcal | 77162kcal | 77966kcal | 78769kcal | 79573kcal | 80377kcal | 81181kcal | 81985kcal | 82788kcal | 83592kcal | 84396kcal | 85200kcal | 86003kcal | 86807kcal | 87611kcal | 88415kcal | 89219kcal | 90022kcal | 90826kcal | 91630kcal | 92434kcal | 93237kcal | 94041kcal | 94845kcal | 95649kcal | 96453kcal | 97256kcal | 98060kcal | 98864kcal | 99668kcal | 100471kcal | 101275kcal | 102079kcal | 102883kcal | 103686kcal | 104490kcal | 105294kcal | 106098kcal | 106902kcal | 107705kcal | 108509kcal | 109313kcal | 110117kcal | 110920kcal | 111724kcal | 112528kcal | 113332kcal | 114136kcal | 114939kcal | 115743kcal | 116547kcal | 117351kcal | 118154kcal | 118958kcal | 119762kcal | 120566kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
28132kcal | 28935kcal | 29739kcal | 30543kcal | 31347kcal | 32151kcal | 32954kcal | 33758kcal | 34562kcal | 35366kcal | 36169kcal | 36973kcal | 37777kcal | 38581kcal | 39384kcal | 40188kcal | 40992kcal | 41796kcal | 42600kcal | 43403kcal | 44207kcal | 45011kcal | 45815kcal | 46618kcal | 47422kcal | 48226kcal | 49030kcal | 49834kcal | 50637kcal | 51441kcal | 52245kcal | 53049kcal | 53852kcal | 54656kcal | 55460kcal | 56264kcal | 57068kcal | 57871kcal | 58675kcal | 59479kcal | 60283kcal | 61086kcal | 61890kcal | 62694kcal | 63498kcal | 64302kcal | 65105kcal | 65909kcal | 66713kcal | 67517kcal | 68320kcal | 69124kcal | 69928kcal | 70732kcal | 71535kcal | 72339kcal | 73143kcal | 73947kcal | 74751kcal | 75554kcal | 76358kcal | 77162kcal | 77966kcal | 78769kcal | 79573kcal | 80377kcal | 81181kcal | 81985kcal | 82788kcal | 83592kcal | 84396kcal | 85200kcal | 86003kcal | 86807kcal | 87611kcal | 88415kcal | 89219kcal | 90022kcal | 90826kcal | 91630kcal | 92434kcal | 93237kcal | 94041kcal | 94845kcal | 95649kcal | 96453kcal | 97256kcal | 98060kcal | 98864kcal | 99668kcal | 100471kcal | 101275kcal | 102079kcal | 102883kcal | 103686kcal | 104490kcal | 105294kcal | 106098kcal | 106902kcal | 107705kcal | 108509kcal | 109313kcal | 110117kcal | 110920kcal | 111724kcal | 112528kcal | 113332kcal | 114136kcal | 114939kcal | 115743kcal | 116547kcal | 117351kcal | 118154kcal | 118958kcal | 119762kcal | 120566kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
25318kcal | 26042kcal | 26765kcal | 27489kcal | 28212kcal | 28935kcal | 29659kcal | 30382kcal | 31106kcal | 31829kcal | 32552kcal | 33276kcal | 33999kcal | 34723kcal | 35446kcal | 36169kcal | 36893kcal | 37616kcal | 38340kcal | 39063kcal | 39786kcal | 40510kcal | 41233kcal | 41957kcal | 42680kcal | 43403kcal | 44127kcal | 44850kcal | 45574kcal | 46297kcal | 47020kcal | 47744kcal | 48467kcal | 49191kcal | 49914kcal | 50637kcal | 51361kcal | 52084kcal | 52808kcal | 53531kcal | 54254kcal | 54978kcal | 55701kcal | 56425kcal | 57148kcal | 57871kcal | 58595kcal | 59318kcal | 60041kcal | 60765kcal | 61488kcal | 62212kcal | 62935kcal | 63658kcal | 64382kcal | 65105kcal | 65829kcal | 66552kcal | 67275kcal | 67999kcal | 68722kcal | 69446kcal | 70169kcal | 70892kcal | 71616kcal | 72339kcal | 73063kcal | 73786kcal | 74509kcal | 75233kcal | 75956kcal | 76680kcal | 77403kcal | 78126kcal | 78850kcal | 79573kcal | 80297kcal | 81020kcal | 81743kcal | 82467kcal | 83190kcal | 83914kcal | 84637kcal | 85360kcal | 86084kcal | 86807kcal | 87531kcal | 88254kcal | 88977kcal | 89701kcal | 90424kcal | 91148kcal | 91871kcal | 92594kcal | 93318kcal | 94041kcal | 94765kcal | 95488kcal | 96211kcal | 96935kcal | 97658kcal | 98382kcal | 99105kcal | 99828kcal | 100552kcal | 101275kcal | 101999kcal | 102722kcal | 103445kcal | 104169kcal | 104892kcal | 105616kcal | 106339kcal | 107062kcal | 107786kcal | 108509kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 22505kcal | 23148kcal | 23791kcal | 24434kcal | 25077kcal | 25720kcal | 26363kcal | 27006kcal | 27649kcal | 28292kcal | 28935kcal | 29578kcal | 30221kcal | 30864kcal | 31507kcal | 32151kcal | 32794kcal | 33437kcal | 34080kcal | 34723kcal | 35366kcal | 36009kcal | 36652kcal | 37295kcal | 37938kcal | 38581kcal | 39224kcal | 39867kcal | 40510kcal | 41153kcal | 41796kcal | 42439kcal | 43082kcal | 43725kcal | 44368kcal | 45011kcal | 45654kcal | 46297kcal | 46940kcal | 47583kcal | 48226kcal | 48869kcal | 49512kcal | 50155kcal | 50798kcal | 51441kcal | 52084kcal | 52727kcal | 53370kcal | 54013kcal | 54656kcal | 55299kcal | 55942kcal | 56585kcal | 57228kcal | 57871kcal | 58514kcal | 59157kcal | 59800kcal | 60443kcal | 61086kcal | 61729kcal | 62372kcal | 63015kcal | 63658kcal | 64302kcal | 64945kcal | 65588kcal | 66231kcal | 66874kcal | 67517kcal | 68160kcal | 68803kcal | 69446kcal | 70089kcal | 70732kcal | 71375kcal | 72018kcal | 72661kcal | 73304kcal | 73947kcal | 74590kcal | 75233kcal | 75876kcal | 76519kcal | 77162kcal | 77805kcal | 78448kcal | 79091kcal | 79734kcal | 80377kcal | 81020kcal | 81663kcal | 82306kcal | 82949kcal | 83592kcal | 84235kcal | 84878kcal | 85521kcal | 86164kcal | 86807kcal | 87450kcal | 88093kcal | 88736kcal | 89379kcal | 90022kcal | 90665kcal | 91308kcal | 91951kcal | 92594kcal | 93237kcal | 93880kcal | 94523kcal | 95166kcal | 95809kcal | 96453kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
22505kcal | 23148kcal | 23791kcal | 24434kcal | 25077kcal | 25720kcal | 26363kcal | 27006kcal | 27649kcal | 28292kcal | 28935kcal | 29578kcal | 30221kcal | 30864kcal | 31507kcal | 32151kcal | 32794kcal | 33437kcal | 34080kcal | 34723kcal | 35366kcal | 36009kcal | 36652kcal | 37295kcal | 37938kcal | 38581kcal | 39224kcal | 39867kcal | 40510kcal | 41153kcal | 41796kcal | 42439kcal | 43082kcal | 43725kcal | 44368kcal | 45011kcal | 45654kcal | 46297kcal | 46940kcal | 47583kcal | 48226kcal | 48869kcal | 49512kcal | 50155kcal | 50798kcal | 51441kcal | 52084kcal | 52727kcal | 53370kcal | 54013kcal | 54656kcal | 55299kcal | 55942kcal | 56585kcal | 57228kcal | 57871kcal | 58514kcal | 59157kcal | 59800kcal | 60443kcal | 61086kcal | 61729kcal | 62372kcal | 63015kcal | 63658kcal | 64302kcal | 64945kcal | 65588kcal | 66231kcal | 66874kcal | 67517kcal | 68160kcal | 68803kcal | 69446kcal | 70089kcal | 70732kcal | 71375kcal | 72018kcal | 72661kcal | 73304kcal | 73947kcal | 74590kcal | 75233kcal | 75876kcal | 76519kcal | 77162kcal | 77805kcal | 78448kcal | 79091kcal | 79734kcal | 80377kcal | 81020kcal | 81663kcal | 82306kcal | 82949kcal | 83592kcal | 84235kcal | 84878kcal | 85521kcal | 86164kcal | 86807kcal | 87450kcal | 88093kcal | 88736kcal | 89379kcal | 90022kcal | 90665kcal | 91308kcal | 91951kcal | 92594kcal | 93237kcal | 93880kcal | 94523kcal | 95166kcal | 95809kcal | 96453kcal |
ダンス 普通 |
20536kcal | 21123kcal | 21709kcal | 22296kcal | 22883kcal | 23470kcal | 24056kcal | 24643kcal | 25230kcal | 25817kcal | 26404kcal | 26990kcal | 27577kcal | 28164kcal | 28751kcal | 29337kcal | 29924kcal | 30511kcal | 31098kcal | 31684kcal | 32271kcal | 32858kcal | 33445kcal | 34031kcal | 34618kcal | 35205kcal | 35792kcal | 36378kcal | 36965kcal | 37552kcal | 38139kcal | 38725kcal | 39312kcal | 39899kcal | 40486kcal | 41072kcal | 41659kcal | 42246kcal | 42833kcal | 43419kcal | 44006kcal | 44593kcal | 45180kcal | 45766kcal | 46353kcal | 46940kcal | 47527kcal | 48113kcal | 48700kcal | 49287kcal | 49874kcal | 50460kcal | 51047kcal | 51634kcal | 52221kcal | 52808kcal | 53394kcal | 53981kcal | 54568kcal | 55155kcal | 55741kcal | 56328kcal | 56915kcal | 57502kcal | 58088kcal | 58675kcal | 59262kcal | 59849kcal | 60435kcal | 61022kcal | 61609kcal | 62196kcal | 62782kcal | 63369kcal | 63956kcal | 64543kcal | 65129kcal | 65716kcal | 66303kcal | 66890kcal | 67476kcal | 68063kcal | 68650kcal | 69237kcal | 69823kcal | 70410kcal | 70997kcal | 71584kcal | 72170kcal | 72757kcal | 73344kcal | 73931kcal | 74517kcal | 75104kcal | 75691kcal | 76278kcal | 76865kcal | 77451kcal | 78038kcal | 78625kcal | 79212kcal | 79798kcal | 80385kcal | 80972kcal | 81559kcal | 82145kcal | 82732kcal | 83319kcal | 83906kcal | 84492kcal | 85079kcal | 85666kcal | 86253kcal | 86839kcal | 87426kcal | 88013kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 14066kcal | 14467kcal | 14869kcal | 15271kcal | 15673kcal | 16075kcal | 16477kcal | 16879kcal | 17281kcal | 17683kcal | 18084kcal | 18486kcal | 18888kcal | 19290kcal | 19692kcal | 20094kcal | 20496kcal | 20898kcal | 21300kcal | 21701kcal | 22103kcal | 22505kcal | 22907kcal | 23309kcal | 23711kcal | 24113kcal | 24515kcal | 24917kcal | 25318kcal | 25720kcal | 26122kcal | 26524kcal | 26926kcal | 27328kcal | 27730kcal | 28132kcal | 28534kcal | 28935kcal | 29337kcal | 29739kcal | 30141kcal | 30543kcal | 30945kcal | 31347kcal | 31749kcal | 32151kcal | 32552kcal | 32954kcal | 33356kcal | 33758kcal | 34160kcal | 34562kcal | 34964kcal | 35366kcal | 35767kcal | 36169kcal | 36571kcal | 36973kcal | 37375kcal | 37777kcal | 38179kcal | 38581kcal | 38983kcal | 39384kcal | 39786kcal | 40188kcal | 40590kcal | 40992kcal | 41394kcal | 41796kcal | 42198kcal | 42600kcal | 43001kcal | 43403kcal | 43805kcal | 44207kcal | 44609kcal | 45011kcal | 45413kcal | 45815kcal | 46217kcal | 46618kcal | 47020kcal | 47422kcal | 47824kcal | 48226kcal | 48628kcal | 49030kcal | 49432kcal | 49834kcal | 50235kcal | 50637kcal | 51039kcal | 51441kcal | 51843kcal | 52245kcal | 52647kcal | 53049kcal | 53451kcal | 53852kcal | 54254kcal | 54656kcal | 55058kcal | 55460kcal | 55862kcal | 56264kcal | 56666kcal | 57068kcal | 57469kcal | 57871kcal | 58273kcal | 58675kcal | 59077kcal | 59479kcal | 59881kcal | 60283kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
14066kcal | 14467kcal | 14869kcal | 15271kcal | 15673kcal | 16075kcal | 16477kcal | 16879kcal | 17281kcal | 17683kcal | 18084kcal | 18486kcal | 18888kcal | 19290kcal | 19692kcal | 20094kcal | 20496kcal | 20898kcal | 21300kcal | 21701kcal | 22103kcal | 22505kcal | 22907kcal | 23309kcal | 23711kcal | 24113kcal | 24515kcal | 24917kcal | 25318kcal | 25720kcal | 26122kcal | 26524kcal | 26926kcal | 27328kcal | 27730kcal | 28132kcal | 28534kcal | 28935kcal | 29337kcal | 29739kcal | 30141kcal | 30543kcal | 30945kcal | 31347kcal | 31749kcal | 32151kcal | 32552kcal | 32954kcal | 33356kcal | 33758kcal | 34160kcal | 34562kcal | 34964kcal | 35366kcal | 35767kcal | 36169kcal | 36571kcal | 36973kcal | 37375kcal | 37777kcal | 38179kcal | 38581kcal | 38983kcal | 39384kcal | 39786kcal | 40188kcal | 40590kcal | 40992kcal | 41394kcal | 41796kcal | 42198kcal | 42600kcal | 43001kcal | 43403kcal | 43805kcal | 44207kcal | 44609kcal | 45011kcal | 45413kcal | 45815kcal | 46217kcal | 46618kcal | 47020kcal | 47422kcal | 47824kcal | 48226kcal | 48628kcal | 49030kcal | 49432kcal | 49834kcal | 50235kcal | 50637kcal | 51039kcal | 51441kcal | 51843kcal | 52245kcal | 52647kcal | 53049kcal | 53451kcal | 53852kcal | 54254kcal | 54656kcal | 55058kcal | 55460kcal | 55862kcal | 56264kcal | 56666kcal | 57068kcal | 57469kcal | 57871kcal | 58273kcal | 58675kcal | 59077kcal | 59479kcal | 59881kcal | 60283kcal |
部屋の片づけ全般 | 13503kcal | 13889kcal | 14275kcal | 14660kcal | 15046kcal | 15432kcal | 15818kcal | 16204kcal | 16589kcal | 16975kcal | 17361kcal | 17747kcal | 18133kcal | 18518kcal | 18904kcal | 19290kcal | 19676kcal | 20062kcal | 20448kcal | 20833kcal | 21219kcal | 21605kcal | 21991kcal | 22377kcal | 22762kcal | 23148kcal | 23534kcal | 23920kcal | 24306kcal | 24691kcal | 25077kcal | 25463kcal | 25849kcal | 26235kcal | 26621kcal | 27006kcal | 27392kcal | 27778kcal | 28164kcal | 28550kcal | 28935kcal | 29321kcal | 29707kcal | 30093kcal | 30479kcal | 30864kcal | 31250kcal | 31636kcal | 32022kcal | 32408kcal | 32794kcal | 33179kcal | 33565kcal | 33951kcal | 34337kcal | 34723kcal | 35108kcal | 35494kcal | 35880kcal | 36266kcal | 36652kcal | 37037kcal | 37423kcal | 37809kcal | 38195kcal | 38581kcal | 38967kcal | 39352kcal | 39738kcal | 40124kcal | 40510kcal | 40896kcal | 41281kcal | 41667kcal | 42053kcal | 42439kcal | 42825kcal | 43210kcal | 43596kcal | 43982kcal | 44368kcal | 44754kcal | 45140kcal | 45525kcal | 45911kcal | 46297kcal | 46683kcal | 47069kcal | 47454kcal | 47840kcal | 48226kcal | 48612kcal | 48998kcal | 49383kcal | 49769kcal | 50155kcal | 50541kcal | 50927kcal | 51312kcal | 51698kcal | 52084kcal | 52470kcal | 52856kcal | 53242kcal | 53627kcal | 54013kcal | 54399kcal | 54785kcal | 55171kcal | 55556kcal | 55942kcal | 56328kcal | 56714kcal | 57100kcal | 57485kcal | 57871kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
12659kcal | 13021kcal | 13382kcal | 13744kcal | 14106kcal | 14467kcal | 14829kcal | 15191kcal | 15553kcal | 15914kcal | 16276kcal | 16638kcal | 16999kcal | 17361kcal | 17723kcal | 18084kcal | 18446kcal | 18808kcal | 19170kcal | 19531kcal | 19893kcal | 20255kcal | 20616kcal | 20978kcal | 21340kcal | 21701kcal | 22063kcal | 22425kcal | 22787kcal | 23148kcal | 23510kcal | 23872kcal | 24233kcal | 24595kcal | 24957kcal | 25318kcal | 25680kcal | 26042kcal | 26404kcal | 26765kcal | 27127kcal | 27489kcal | 27850kcal | 28212kcal | 28574kcal | 28935kcal | 29297kcal | 29659kcal | 30020kcal | 30382kcal | 30744kcal | 31106kcal | 31467kcal | 31829kcal | 32191kcal | 32552kcal | 32914kcal | 33276kcal | 33637kcal | 33999kcal | 34361kcal | 34723kcal | 35084kcal | 35446kcal | 35808kcal | 36169kcal | 36531kcal | 36893kcal | 37254kcal | 37616kcal | 37978kcal | 38340kcal | 38701kcal | 39063kcal | 39425kcal | 39786kcal | 40148kcal | 40510kcal | 40871kcal | 41233kcal | 41595kcal | 41957kcal | 42318kcal | 42680kcal | 43042kcal | 43403kcal | 43765kcal | 44127kcal | 44488kcal | 44850kcal | 45212kcal | 45574kcal | 45935kcal | 46297kcal | 46659kcal | 47020kcal | 47382kcal | 47744kcal | 48105kcal | 48467kcal | 48829kcal | 49191kcal | 49552kcal | 49914kcal | 50276kcal | 50637kcal | 50999kcal | 51361kcal | 51722kcal | 52084kcal | 52446kcal | 52808kcal | 53169kcal | 53531kcal | 53893kcal | 54254kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
12096kcal | 12442kcal | 12788kcal | 13133kcal | 13479kcal | 13824kcal | 14170kcal | 14516kcal | 14861kcal | 15207kcal | 15553kcal | 15898kcal | 16244kcal | 16589kcal | 16935kcal | 17281kcal | 17626kcal | 17972kcal | 18318kcal | 18663kcal | 19009kcal | 19354kcal | 19700kcal | 20046kcal | 20391kcal | 20737kcal | 21083kcal | 21428kcal | 21774kcal | 22119kcal | 22465kcal | 22811kcal | 23156kcal | 23502kcal | 23848kcal | 24193kcal | 24539kcal | 24884kcal | 25230kcal | 25576kcal | 25921kcal | 26267kcal | 26612kcal | 26958kcal | 27304kcal | 27649kcal | 27995kcal | 28341kcal | 28686kcal | 29032kcal | 29377kcal | 29723kcal | 30069kcal | 30414kcal | 30760kcal | 31106kcal | 31451kcal | 31797kcal | 32142kcal | 32488kcal | 32834kcal | 33179kcal | 33525kcal | 33871kcal | 34216kcal | 34562kcal | 34907kcal | 35253kcal | 35599kcal | 35944kcal | 36290kcal | 36636kcal | 36981kcal | 37327kcal | 37672kcal | 38018kcal | 38364kcal | 38709kcal | 39055kcal | 39401kcal | 39746kcal | 40092kcal | 40437kcal | 40783kcal | 41129kcal | 41474kcal | 41820kcal | 42166kcal | 42511kcal | 42857kcal | 43202kcal | 43548kcal | 43894kcal | 44239kcal | 44585kcal | 44931kcal | 45276kcal | 45622kcal | 45967kcal | 46313kcal | 46659kcal | 47004kcal | 47350kcal | 47696kcal | 48041kcal | 48387kcal | 48732kcal | 49078kcal | 49424kcal | 49769kcal | 50115kcal | 50460kcal | 50806kcal | 51152kcal | 51497kcal | 51843kcal |
ヨガ パワー |
11252kcal | 11574kcal | 11895kcal | 12217kcal | 12538kcal | 12860kcal | 13181kcal | 13503kcal | 13824kcal | 14146kcal | 14467kcal | 14789kcal | 15110kcal | 15432kcal | 15753kcal | 16075kcal | 16397kcal | 16718kcal | 17040kcal | 17361kcal | 17683kcal | 18004kcal | 18326kcal | 18647kcal | 18969kcal | 19290kcal | 19612kcal | 19933kcal | 20255kcal | 20576kcal | 20898kcal | 21219kcal | 21541kcal | 21862kcal | 22184kcal | 22505kcal | 22827kcal | 23148kcal | 23470kcal | 23791kcal | 24113kcal | 24434kcal | 24756kcal | 25077kcal | 25399kcal | 25720kcal | 26042kcal | 26363kcal | 26685kcal | 27006kcal | 27328kcal | 27649kcal | 27971kcal | 28292kcal | 28614kcal | 28935kcal | 29257kcal | 29578kcal | 29900kcal | 30221kcal | 30543kcal | 30864kcal | 31186kcal | 31507kcal | 31829kcal | 32151kcal | 32472kcal | 32794kcal | 33115kcal | 33437kcal | 33758kcal | 34080kcal | 34401kcal | 34723kcal | 35044kcal | 35366kcal | 35687kcal | 36009kcal | 36330kcal | 36652kcal | 36973kcal | 37295kcal | 37616kcal | 37938kcal | 38259kcal | 38581kcal | 38902kcal | 39224kcal | 39545kcal | 39867kcal | 40188kcal | 40510kcal | 40831kcal | 41153kcal | 41474kcal | 41796kcal | 42117kcal | 42439kcal | 42760kcal | 43082kcal | 43403kcal | 43725kcal | 44046kcal | 44368kcal | 44689kcal | 45011kcal | 45332kcal | 45654kcal | 45975kcal | 46297kcal | 46618kcal | 46940kcal | 47261kcal | 47583kcal | 47904kcal | 48226kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
10690kcal | 10995kcal | 11301kcal | 11606kcal | 11911kcal | 12217kcal | 12522kcal | 12828kcal | 13133kcal | 13439kcal | 13744kcal | 14049kcal | 14355kcal | 14660kcal | 14966kcal | 15271kcal | 15577kcal | 15882kcal | 16188kcal | 16493kcal | 16798kcal | 17104kcal | 17409kcal | 17715kcal | 18020kcal | 18326kcal | 18631kcal | 18936kcal | 19242kcal | 19547kcal | 19853kcal | 20158kcal | 20464kcal | 20769kcal | 21074kcal | 21380kcal | 21685kcal | 21991kcal | 22296kcal | 22602kcal | 22907kcal | 23213kcal | 23518kcal | 23823kcal | 24129kcal | 24434kcal | 24740kcal | 25045kcal | 25351kcal | 25656kcal | 25961kcal | 26267kcal | 26572kcal | 26878kcal | 27183kcal | 27489kcal | 27794kcal | 28099kcal | 28405kcal | 28710kcal | 29016kcal | 29321kcal | 29627kcal | 29932kcal | 30238kcal | 30543kcal | 30848kcal | 31154kcal | 31459kcal | 31765kcal | 32070kcal | 32376kcal | 32681kcal | 32986kcal | 33292kcal | 33597kcal | 33903kcal | 34208kcal | 34514kcal | 34819kcal | 35124kcal | 35430kcal | 35735kcal | 36041kcal | 36346kcal | 36652kcal | 36957kcal | 37263kcal | 37568kcal | 37873kcal | 38179kcal | 38484kcal | 38790kcal | 39095kcal | 39401kcal | 39706kcal | 40011kcal | 40317kcal | 40622kcal | 40928kcal | 41233kcal | 41539kcal | 41844kcal | 42149kcal | 42455kcal | 42760kcal | 43066kcal | 43371kcal | 43677kcal | 43982kcal | 44288kcal | 44593kcal | 44898kcal | 45204kcal | 45509kcal | 45815kcal |
筋トレ 背筋運動 |
10690kcal | 10995kcal | 11301kcal | 11606kcal | 11911kcal | 12217kcal | 12522kcal | 12828kcal | 13133kcal | 13439kcal | 13744kcal | 14049kcal | 14355kcal | 14660kcal | 14966kcal | 15271kcal | 15577kcal | 15882kcal | 16188kcal | 16493kcal | 16798kcal | 17104kcal | 17409kcal | 17715kcal | 18020kcal | 18326kcal | 18631kcal | 18936kcal | 19242kcal | 19547kcal | 19853kcal | 20158kcal | 20464kcal | 20769kcal | 21074kcal | 21380kcal | 21685kcal | 21991kcal | 22296kcal | 22602kcal | 22907kcal | 23213kcal | 23518kcal | 23823kcal | 24129kcal | 24434kcal | 24740kcal | 25045kcal | 25351kcal | 25656kcal | 25961kcal | 26267kcal | 26572kcal | 26878kcal | 27183kcal | 27489kcal | 27794kcal | 28099kcal | 28405kcal | 28710kcal | 29016kcal | 29321kcal | 29627kcal | 29932kcal | 30238kcal | 30543kcal | 30848kcal | 31154kcal | 31459kcal | 31765kcal | 32070kcal | 32376kcal | 32681kcal | 32986kcal | 33292kcal | 33597kcal | 33903kcal | 34208kcal | 34514kcal | 34819kcal | 35124kcal | 35430kcal | 35735kcal | 36041kcal | 36346kcal | 36652kcal | 36957kcal | 37263kcal | 37568kcal | 37873kcal | 38179kcal | 38484kcal | 38790kcal | 39095kcal | 39401kcal | 39706kcal | 40011kcal | 40317kcal | 40622kcal | 40928kcal | 41233kcal | 41539kcal | 41844kcal | 42149kcal | 42455kcal | 42760kcal | 43066kcal | 43371kcal | 43677kcal | 43982kcal | 44288kcal | 44593kcal | 44898kcal | 45204kcal | 45509kcal | 45815kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
10690kcal | 10995kcal | 11301kcal | 11606kcal | 11911kcal | 12217kcal | 12522kcal | 12828kcal | 13133kcal | 13439kcal | 13744kcal | 14049kcal | 14355kcal | 14660kcal | 14966kcal | 15271kcal | 15577kcal | 15882kcal | 16188kcal | 16493kcal | 16798kcal | 17104kcal | 17409kcal | 17715kcal | 18020kcal | 18326kcal | 18631kcal | 18936kcal | 19242kcal | 19547kcal | 19853kcal | 20158kcal | 20464kcal | 20769kcal | 21074kcal | 21380kcal | 21685kcal | 21991kcal | 22296kcal | 22602kcal | 22907kcal | 23213kcal | 23518kcal | 23823kcal | 24129kcal | 24434kcal | 24740kcal | 25045kcal | 25351kcal | 25656kcal | 25961kcal | 26267kcal | 26572kcal | 26878kcal | 27183kcal | 27489kcal | 27794kcal | 28099kcal | 28405kcal | 28710kcal | 29016kcal | 29321kcal | 29627kcal | 29932kcal | 30238kcal | 30543kcal | 30848kcal | 31154kcal | 31459kcal | 31765kcal | 32070kcal | 32376kcal | 32681kcal | 32986kcal | 33292kcal | 33597kcal | 33903kcal | 34208kcal | 34514kcal | 34819kcal | 35124kcal | 35430kcal | 35735kcal | 36041kcal | 36346kcal | 36652kcal | 36957kcal | 37263kcal | 37568kcal | 37873kcal | 38179kcal | 38484kcal | 38790kcal | 39095kcal | 39401kcal | 39706kcal | 40011kcal | 40317kcal | 40622kcal | 40928kcal | 41233kcal | 41539kcal | 41844kcal | 42149kcal | 42455kcal | 42760kcal | 43066kcal | 43371kcal | 43677kcal | 43982kcal | 44288kcal | 44593kcal | 44898kcal | 45204kcal | 45509kcal | 45815kcal |
筋トレ 懸垂 |
10690kcal | 10995kcal | 11301kcal | 11606kcal | 11911kcal | 12217kcal | 12522kcal | 12828kcal | 13133kcal | 13439kcal | 13744kcal | 14049kcal | 14355kcal | 14660kcal | 14966kcal | 15271kcal | 15577kcal | 15882kcal | 16188kcal | 16493kcal | 16798kcal | 17104kcal | 17409kcal | 17715kcal | 18020kcal | 18326kcal | 18631kcal | 18936kcal | 19242kcal | 19547kcal | 19853kcal | 20158kcal | 20464kcal | 20769kcal | 21074kcal | 21380kcal | 21685kcal | 21991kcal | 22296kcal | 22602kcal | 22907kcal | 23213kcal | 23518kcal | 23823kcal | 24129kcal | 24434kcal | 24740kcal | 25045kcal | 25351kcal | 25656kcal | 25961kcal | 26267kcal | 26572kcal | 26878kcal | 27183kcal | 27489kcal | 27794kcal | 28099kcal | 28405kcal | 28710kcal | 29016kcal | 29321kcal | 29627kcal | 29932kcal | 30238kcal | 30543kcal | 30848kcal | 31154kcal | 31459kcal | 31765kcal | 32070kcal | 32376kcal | 32681kcal | 32986kcal | 33292kcal | 33597kcal | 33903kcal | 34208kcal | 34514kcal | 34819kcal | 35124kcal | 35430kcal | 35735kcal | 36041kcal | 36346kcal | 36652kcal | 36957kcal | 37263kcal | 37568kcal | 37873kcal | 38179kcal | 38484kcal | 38790kcal | 39095kcal | 39401kcal | 39706kcal | 40011kcal | 40317kcal | 40622kcal | 40928kcal | 41233kcal | 41539kcal | 41844kcal | 42149kcal | 42455kcal | 42760kcal | 43066kcal | 43371kcal | 43677kcal | 43982kcal | 44288kcal | 44593kcal | 44898kcal | 45204kcal | 45509kcal | 45815kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
9846kcal | 10127kcal | 10408kcal | 10690kcal | 10971kcal | 11252kcal | 11534kcal | 11815kcal | 12096kcal | 12378kcal | 12659kcal | 12940kcal | 13222kcal | 13503kcal | 13784kcal | 14066kcal | 14347kcal | 14628kcal | 14910kcal | 15191kcal | 15472kcal | 15753kcal | 16035kcal | 16316kcal | 16597kcal | 16879kcal | 17160kcal | 17441kcal | 17723kcal | 18004kcal | 18285kcal | 18567kcal | 18848kcal | 19129kcal | 19411kcal | 19692kcal | 19973kcal | 20255kcal | 20536kcal | 20817kcal | 21099kcal | 21380kcal | 21661kcal | 21943kcal | 22224kcal | 22505kcal | 22787kcal | 23068kcal | 23349kcal | 23630kcal | 23912kcal | 24193kcal | 24474kcal | 24756kcal | 25037kcal | 25318kcal | 25600kcal | 25881kcal | 26162kcal | 26444kcal | 26725kcal | 27006kcal | 27288kcal | 27569kcal | 27850kcal | 28132kcal | 28413kcal | 28694kcal | 28976kcal | 29257kcal | 29538kcal | 29820kcal | 30101kcal | 30382kcal | 30664kcal | 30945kcal | 31226kcal | 31507kcal | 31789kcal | 32070kcal | 32351kcal | 32633kcal | 32914kcal | 33195kcal | 33477kcal | 33758kcal | 34039kcal | 34321kcal | 34602kcal | 34883kcal | 35165kcal | 35446kcal | 35727kcal | 36009kcal | 36290kcal | 36571kcal | 36853kcal | 37134kcal | 37415kcal | 37697kcal | 37978kcal | 38259kcal | 38541kcal | 38822kcal | 39103kcal | 39384kcal | 39666kcal | 39947kcal | 40228kcal | 40510kcal | 40791kcal | 41072kcal | 41354kcal | 41635kcal | 41916kcal | 42198kcal |
料理全般 | 9846kcal | 10127kcal | 10408kcal | 10690kcal | 10971kcal | 11252kcal | 11534kcal | 11815kcal | 12096kcal | 12378kcal | 12659kcal | 12940kcal | 13222kcal | 13503kcal | 13784kcal | 14066kcal | 14347kcal | 14628kcal | 14910kcal | 15191kcal | 15472kcal | 15753kcal | 16035kcal | 16316kcal | 16597kcal | 16879kcal | 17160kcal | 17441kcal | 17723kcal | 18004kcal | 18285kcal | 18567kcal | 18848kcal | 19129kcal | 19411kcal | 19692kcal | 19973kcal | 20255kcal | 20536kcal | 20817kcal | 21099kcal | 21380kcal | 21661kcal | 21943kcal | 22224kcal | 22505kcal | 22787kcal | 23068kcal | 23349kcal | 23630kcal | 23912kcal | 24193kcal | 24474kcal | 24756kcal | 25037kcal | 25318kcal | 25600kcal | 25881kcal | 26162kcal | 26444kcal | 26725kcal | 27006kcal | 27288kcal | 27569kcal | 27850kcal | 28132kcal | 28413kcal | 28694kcal | 28976kcal | 29257kcal | 29538kcal | 29820kcal | 30101kcal | 30382kcal | 30664kcal | 30945kcal | 31226kcal | 31507kcal | 31789kcal | 32070kcal | 32351kcal | 32633kcal | 32914kcal | 33195kcal | 33477kcal | 33758kcal | 34039kcal | 34321kcal | 34602kcal | 34883kcal | 35165kcal | 35446kcal | 35727kcal | 36009kcal | 36290kcal | 36571kcal | 36853kcal | 37134kcal | 37415kcal | 37697kcal | 37978kcal | 38259kcal | 38541kcal | 38822kcal | 39103kcal | 39384kcal | 39666kcal | 39947kcal | 40228kcal | 40510kcal | 40791kcal | 41072kcal | 41354kcal | 41635kcal | 41916kcal | 42198kcal |
掃除機をかける | 9283kcal | 9548kcal | 9814kcal | 10079kcal | 10344kcal | 10609kcal | 10875kcal | 11140kcal | 11405kcal | 11670kcal | 11936kcal | 12201kcal | 12466kcal | 12731kcal | 12997kcal | 13262kcal | 13527kcal | 13792kcal | 14058kcal | 14323kcal | 14588kcal | 14853kcal | 15119kcal | 15384kcal | 15649kcal | 15914kcal | 16179kcal | 16445kcal | 16710kcal | 16975kcal | 17240kcal | 17506kcal | 17771kcal | 18036kcal | 18301kcal | 18567kcal | 18832kcal | 19097kcal | 19362kcal | 19628kcal | 19893kcal | 20158kcal | 20423kcal | 20689kcal | 20954kcal | 21219kcal | 21484kcal | 21750kcal | 22015kcal | 22280kcal | 22545kcal | 22811kcal | 23076kcal | 23341kcal | 23606kcal | 23872kcal | 24137kcal | 24402kcal | 24667kcal | 24933kcal | 25198kcal | 25463kcal | 25728kcal | 25994kcal | 26259kcal | 26524kcal | 26789kcal | 27055kcal | 27320kcal | 27585kcal | 27850kcal | 28116kcal | 28381kcal | 28646kcal | 28911kcal | 29177kcal | 29442kcal | 29707kcal | 29972kcal | 30238kcal | 30503kcal | 30768kcal | 31033kcal | 31298kcal | 31564kcal | 31829kcal | 32094kcal | 32359kcal | 32625kcal | 32890kcal | 33155kcal | 33420kcal | 33686kcal | 33951kcal | 34216kcal | 34481kcal | 34747kcal | 35012kcal | 35277kcal | 35542kcal | 35808kcal | 36073kcal | 36338kcal | 36603kcal | 36869kcal | 37134kcal | 37399kcal | 37664kcal | 37930kcal | 38195kcal | 38460kcal | 38725kcal | 38991kcal | 39256kcal | 39521kcal | 39786kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
8439kcal | 8680kcal | 8921kcal | 9163kcal | 9404kcal | 9645kcal | 9886kcal | 10127kcal | 10368kcal | 10609kcal | 10850kcal | 11092kcal | 11333kcal | 11574kcal | 11815kcal | 12056kcal | 12297kcal | 12538kcal | 12780kcal | 13021kcal | 13262kcal | 13503kcal | 13744kcal | 13985kcal | 14226kcal | 14467kcal | 14709kcal | 14950kcal | 15191kcal | 15432kcal | 15673kcal | 15914kcal | 16155kcal | 16397kcal | 16638kcal | 16879kcal | 17120kcal | 17361kcal | 17602kcal | 17843kcal | 18084kcal | 18326kcal | 18567kcal | 18808kcal | 19049kcal | 19290kcal | 19531kcal | 19772kcal | 20013kcal | 20255kcal | 20496kcal | 20737kcal | 20978kcal | 21219kcal | 21460kcal | 21701kcal | 21943kcal | 22184kcal | 22425kcal | 22666kcal | 22907kcal | 23148kcal | 23389kcal | 23630kcal | 23872kcal | 24113kcal | 24354kcal | 24595kcal | 24836kcal | 25077kcal | 25318kcal | 25560kcal | 25801kcal | 26042kcal | 26283kcal | 26524kcal | 26765kcal | 27006kcal | 27247kcal | 27489kcal | 27730kcal | 27971kcal | 28212kcal | 28453kcal | 28694kcal | 28935kcal | 29177kcal | 29418kcal | 29659kcal | 29900kcal | 30141kcal | 30382kcal | 30623kcal | 30864kcal | 31106kcal | 31347kcal | 31588kcal | 31829kcal | 32070kcal | 32311kcal | 32552kcal | 32794kcal | 33035kcal | 33276kcal | 33517kcal | 33758kcal | 33999kcal | 34240kcal | 34481kcal | 34723kcal | 34964kcal | 35205kcal | 35446kcal | 35687kcal | 35928kcal | 36169kcal |
体をよく動かす仕事 | 8439kcal | 8680kcal | 8921kcal | 9163kcal | 9404kcal | 9645kcal | 9886kcal | 10127kcal | 10368kcal | 10609kcal | 10850kcal | 11092kcal | 11333kcal | 11574kcal | 11815kcal | 12056kcal | 12297kcal | 12538kcal | 12780kcal | 13021kcal | 13262kcal | 13503kcal | 13744kcal | 13985kcal | 14226kcal | 14467kcal | 14709kcal | 14950kcal | 15191kcal | 15432kcal | 15673kcal | 15914kcal | 16155kcal | 16397kcal | 16638kcal | 16879kcal | 17120kcal | 17361kcal | 17602kcal | 17843kcal | 18084kcal | 18326kcal | 18567kcal | 18808kcal | 19049kcal | 19290kcal | 19531kcal | 19772kcal | 20013kcal | 20255kcal | 20496kcal | 20737kcal | 20978kcal | 21219kcal | 21460kcal | 21701kcal | 21943kcal | 22184kcal | 22425kcal | 22666kcal | 22907kcal | 23148kcal | 23389kcal | 23630kcal | 23872kcal | 24113kcal | 24354kcal | 24595kcal | 24836kcal | 25077kcal | 25318kcal | 25560kcal | 25801kcal | 26042kcal | 26283kcal | 26524kcal | 26765kcal | 27006kcal | 27247kcal | 27489kcal | 27730kcal | 27971kcal | 28212kcal | 28453kcal | 28694kcal | 28935kcal | 29177kcal | 29418kcal | 29659kcal | 29900kcal | 30141kcal | 30382kcal | 30623kcal | 30864kcal | 31106kcal | 31347kcal | 31588kcal | 31829kcal | 32070kcal | 32311kcal | 32552kcal | 32794kcal | 33035kcal | 33276kcal | 33517kcal | 33758kcal | 33999kcal | 34240kcal | 34481kcal | 34723kcal | 34964kcal | 35205kcal | 35446kcal | 35687kcal | 35928kcal | 36169kcal |
皿洗い | 8439kcal | 8680kcal | 8921kcal | 9163kcal | 9404kcal | 9645kcal | 9886kcal | 10127kcal | 10368kcal | 10609kcal | 10850kcal | 11092kcal | 11333kcal | 11574kcal | 11815kcal | 12056kcal | 12297kcal | 12538kcal | 12780kcal | 13021kcal | 13262kcal | 13503kcal | 13744kcal | 13985kcal | 14226kcal | 14467kcal | 14709kcal | 14950kcal | 15191kcal | 15432kcal | 15673kcal | 15914kcal | 16155kcal | 16397kcal | 16638kcal | 16879kcal | 17120kcal | 17361kcal | 17602kcal | 17843kcal | 18084kcal | 18326kcal | 18567kcal | 18808kcal | 19049kcal | 19290kcal | 19531kcal | 19772kcal | 20013kcal | 20255kcal | 20496kcal | 20737kcal | 20978kcal | 21219kcal | 21460kcal | 21701kcal | 21943kcal | 22184kcal | 22425kcal | 22666kcal | 22907kcal | 23148kcal | 23389kcal | 23630kcal | 23872kcal | 24113kcal | 24354kcal | 24595kcal | 24836kcal | 25077kcal | 25318kcal | 25560kcal | 25801kcal | 26042kcal | 26283kcal | 26524kcal | 26765kcal | 27006kcal | 27247kcal | 27489kcal | 27730kcal | 27971kcal | 28212kcal | 28453kcal | 28694kcal | 28935kcal | 29177kcal | 29418kcal | 29659kcal | 29900kcal | 30141kcal | 30382kcal | 30623kcal | 30864kcal | 31106kcal | 31347kcal | 31588kcal | 31829kcal | 32070kcal | 32311kcal | 32552kcal | 32794kcal | 33035kcal | 33276kcal | 33517kcal | 33758kcal | 33999kcal | 34240kcal | 34481kcal | 34723kcal | 34964kcal | 35205kcal | 35446kcal | 35687kcal | 35928kcal | 36169kcal |
ヨガ ハタ |
8439kcal | 8680kcal | 8921kcal | 9163kcal | 9404kcal | 9645kcal | 9886kcal | 10127kcal | 10368kcal | 10609kcal | 10850kcal | 11092kcal | 11333kcal | 11574kcal | 11815kcal | 12056kcal | 12297kcal | 12538kcal | 12780kcal | 13021kcal | 13262kcal | 13503kcal | 13744kcal | 13985kcal | 14226kcal | 14467kcal | 14709kcal | 14950kcal | 15191kcal | 15432kcal | 15673kcal | 15914kcal | 16155kcal | 16397kcal | 16638kcal | 16879kcal | 17120kcal | 17361kcal | 17602kcal | 17843kcal | 18084kcal | 18326kcal | 18567kcal | 18808kcal | 19049kcal | 19290kcal | 19531kcal | 19772kcal | 20013kcal | 20255kcal | 20496kcal | 20737kcal | 20978kcal | 21219kcal | 21460kcal | 21701kcal | 21943kcal | 22184kcal | 22425kcal | 22666kcal | 22907kcal | 23148kcal | 23389kcal | 23630kcal | 23872kcal | 24113kcal | 24354kcal | 24595kcal | 24836kcal | 25077kcal | 25318kcal | 25560kcal | 25801kcal | 26042kcal | 26283kcal | 26524kcal | 26765kcal | 27006kcal | 27247kcal | 27489kcal | 27730kcal | 27971kcal | 28212kcal | 28453kcal | 28694kcal | 28935kcal | 29177kcal | 29418kcal | 29659kcal | 29900kcal | 30141kcal | 30382kcal | 30623kcal | 30864kcal | 31106kcal | 31347kcal | 31588kcal | 31829kcal | 32070kcal | 32311kcal | 32552kcal | 32794kcal | 33035kcal | 33276kcal | 33517kcal | 33758kcal | 33999kcal | 34240kcal | 34481kcal | 34723kcal | 34964kcal | 35205kcal | 35446kcal | 35687kcal | 35928kcal | 36169kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7033kcal | 7233kcal | 7434kcal | 7635kcal | 7836kcal | 8037kcal | 8238kcal | 8439kcal | 8640kcal | 8841kcal | 9042kcal | 9243kcal | 9444kcal | 9645kcal | 9846kcal | 10047kcal | 10248kcal | 10449kcal | 10650kcal | 10850kcal | 11051kcal | 11252kcal | 11453kcal | 11654kcal | 11855kcal | 12056kcal | 12257kcal | 12458kcal | 12659kcal | 12860kcal | 13061kcal | 13262kcal | 13463kcal | 13664kcal | 13865kcal | 14066kcal | 14267kcal | 14467kcal | 14668kcal | 14869kcal | 15070kcal | 15271kcal | 15472kcal | 15673kcal | 15874kcal | 16075kcal | 16276kcal | 16477kcal | 16678kcal | 16879kcal | 17080kcal | 17281kcal | 17482kcal | 17683kcal | 17883kcal | 18084kcal | 18285kcal | 18486kcal | 18687kcal | 18888kcal | 19089kcal | 19290kcal | 19491kcal | 19692kcal | 19893kcal | 20094kcal | 20295kcal | 20496kcal | 20697kcal | 20898kcal | 21099kcal | 21300kcal | 21500kcal | 21701kcal | 21902kcal | 22103kcal | 22304kcal | 22505kcal | 22706kcal | 22907kcal | 23108kcal | 23309kcal | 23510kcal | 23711kcal | 23912kcal | 24113kcal | 24314kcal | 24515kcal | 24716kcal | 24917kcal | 25117kcal | 25318kcal | 25519kcal | 25720kcal | 25921kcal | 26122kcal | 26323kcal | 26524kcal | 26725kcal | 26926kcal | 27127kcal | 27328kcal | 27529kcal | 27730kcal | 27931kcal | 28132kcal | 28333kcal | 28534kcal | 28734kcal | 28935kcal | 29136kcal | 29337kcal | 29538kcal | 29739kcal | 29940kcal | 30141kcal |
自動車を運転 | 7033kcal | 7233kcal | 7434kcal | 7635kcal | 7836kcal | 8037kcal | 8238kcal | 8439kcal | 8640kcal | 8841kcal | 9042kcal | 9243kcal | 9444kcal | 9645kcal | 9846kcal | 10047kcal | 10248kcal | 10449kcal | 10650kcal | 10850kcal | 11051kcal | 11252kcal | 11453kcal | 11654kcal | 11855kcal | 12056kcal | 12257kcal | 12458kcal | 12659kcal | 12860kcal | 13061kcal | 13262kcal | 13463kcal | 13664kcal | 13865kcal | 14066kcal | 14267kcal | 14467kcal | 14668kcal | 14869kcal | 15070kcal | 15271kcal | 15472kcal | 15673kcal | 15874kcal | 16075kcal | 16276kcal | 16477kcal | 16678kcal | 16879kcal | 17080kcal | 17281kcal | 17482kcal | 17683kcal | 17883kcal | 18084kcal | 18285kcal | 18486kcal | 18687kcal | 18888kcal | 19089kcal | 19290kcal | 19491kcal | 19692kcal | 19893kcal | 20094kcal | 20295kcal | 20496kcal | 20697kcal | 20898kcal | 21099kcal | 21300kcal | 21500kcal | 21701kcal | 21902kcal | 22103kcal | 22304kcal | 22505kcal | 22706kcal | 22907kcal | 23108kcal | 23309kcal | 23510kcal | 23711kcal | 23912kcal | 24113kcal | 24314kcal | 24515kcal | 24716kcal | 24917kcal | 25117kcal | 25318kcal | 25519kcal | 25720kcal | 25921kcal | 26122kcal | 26323kcal | 26524kcal | 26725kcal | 26926kcal | 27127kcal | 27328kcal | 27529kcal | 27730kcal | 27931kcal | 28132kcal | 28333kcal | 28534kcal | 28734kcal | 28935kcal | 29136kcal | 29337kcal | 29538kcal | 29739kcal | 29940kcal | 30141kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
5626kcal | 5787kcal | 5947kcal | 6108kcal | 6269kcal | 6430kcal | 6590kcal | 6751kcal | 6912kcal | 7073kcal | 7233kcal | 7394kcal | 7555kcal | 7716kcal | 7876kcal | 8037kcal | 8198kcal | 8359kcal | 8520kcal | 8680kcal | 8841kcal | 9002kcal | 9163kcal | 9323kcal | 9484kcal | 9645kcal | 9806kcal | 9966kcal | 10127kcal | 10288kcal | 10449kcal | 10609kcal | 10770kcal | 10931kcal | 11092kcal | 11252kcal | 11413kcal | 11574kcal | 11735kcal | 11895kcal | 12056kcal | 12217kcal | 12378kcal | 12538kcal | 12699kcal | 12860kcal | 13021kcal | 13181kcal | 13342kcal | 13503kcal | 13664kcal | 13824kcal | 13985kcal | 14146kcal | 14307kcal | 14467kcal | 14628kcal | 14789kcal | 14950kcal | 15110kcal | 15271kcal | 15432kcal | 15593kcal | 15753kcal | 15914kcal | 16075kcal | 16236kcal | 16397kcal | 16557kcal | 16718kcal | 16879kcal | 17040kcal | 17200kcal | 17361kcal | 17522kcal | 17683kcal | 17843kcal | 18004kcal | 18165kcal | 18326kcal | 18486kcal | 18647kcal | 18808kcal | 18969kcal | 19129kcal | 19290kcal | 19451kcal | 19612kcal | 19772kcal | 19933kcal | 20094kcal | 20255kcal | 20415kcal | 20576kcal | 20737kcal | 20898kcal | 21058kcal | 21219kcal | 21380kcal | 21541kcal | 21701kcal | 21862kcal | 22023kcal | 22184kcal | 22344kcal | 22505kcal | 22666kcal | 22827kcal | 22987kcal | 23148kcal | 23309kcal | 23470kcal | 23630kcal | 23791kcal | 23952kcal | 24113kcal |
風呂でシャワー | 5626kcal | 5787kcal | 5947kcal | 6108kcal | 6269kcal | 6430kcal | 6590kcal | 6751kcal | 6912kcal | 7073kcal | 7233kcal | 7394kcal | 7555kcal | 7716kcal | 7876kcal | 8037kcal | 8198kcal | 8359kcal | 8520kcal | 8680kcal | 8841kcal | 9002kcal | 9163kcal | 9323kcal | 9484kcal | 9645kcal | 9806kcal | 9966kcal | 10127kcal | 10288kcal | 10449kcal | 10609kcal | 10770kcal | 10931kcal | 11092kcal | 11252kcal | 11413kcal | 11574kcal | 11735kcal | 11895kcal | 12056kcal | 12217kcal | 12378kcal | 12538kcal | 12699kcal | 12860kcal | 13021kcal | 13181kcal | 13342kcal | 13503kcal | 13664kcal | 13824kcal | 13985kcal | 14146kcal | 14307kcal | 14467kcal | 14628kcal | 14789kcal | 14950kcal | 15110kcal | 15271kcal | 15432kcal | 15593kcal | 15753kcal | 15914kcal | 16075kcal | 16236kcal | 16397kcal | 16557kcal | 16718kcal | 16879kcal | 17040kcal | 17200kcal | 17361kcal | 17522kcal | 17683kcal | 17843kcal | 18004kcal | 18165kcal | 18326kcal | 18486kcal | 18647kcal | 18808kcal | 18969kcal | 19129kcal | 19290kcal | 19451kcal | 19612kcal | 19772kcal | 19933kcal | 20094kcal | 20255kcal | 20415kcal | 20576kcal | 20737kcal | 20898kcal | 21058kcal | 21219kcal | 21380kcal | 21541kcal | 21701kcal | 21862kcal | 22023kcal | 22184kcal | 22344kcal | 22505kcal | 22666kcal | 22827kcal | 22987kcal | 23148kcal | 23309kcal | 23470kcal | 23630kcal | 23791kcal | 23952kcal | 24113kcal |
トイレ | 5063kcal | 5208kcal | 5353kcal | 5497kcal | 5642kcal | 5787kcal | 5931kcal | 6076kcal | 6221kcal | 6365kcal | 6510kcal | 6655kcal | 6799kcal | 6944kcal | 7089kcal | 7233kcal | 7378kcal | 7523kcal | 7668kcal | 7812kcal | 7957kcal | 8102kcal | 8246kcal | 8391kcal | 8536kcal | 8680kcal | 8825kcal | 8970kcal | 9114kcal | 9259kcal | 9404kcal | 9548kcal | 9693kcal | 9838kcal | 9982kcal | 10127kcal | 10272kcal | 10416kcal | 10561kcal | 10706kcal | 10850kcal | 10995kcal | 11140kcal | 11285kcal | 11429kcal | 11574kcal | 11719kcal | 11863kcal | 12008kcal | 12153kcal | 12297kcal | 12442kcal | 12587kcal | 12731kcal | 12876kcal | 13021kcal | 13165kcal | 13310kcal | 13455kcal | 13599kcal | 13744kcal | 13889kcal | 14033kcal | 14178kcal | 14323kcal | 14467kcal | 14612kcal | 14757kcal | 14901kcal | 15046kcal | 15191kcal | 15336kcal | 15480kcal | 15625kcal | 15770kcal | 15914kcal | 16059kcal | 16204kcal | 16348kcal | 16493kcal | 16638kcal | 16782kcal | 16927kcal | 17072kcal | 17216kcal | 17361kcal | 17506kcal | 17650kcal | 17795kcal | 17940kcal | 18084kcal | 18229kcal | 18374kcal | 18518kcal | 18663kcal | 18808kcal | 18953kcal | 19097kcal | 19242kcal | 19387kcal | 19531kcal | 19676kcal | 19821kcal | 19965kcal | 20110kcal | 20255kcal | 20399kcal | 20544kcal | 20689kcal | 20833kcal | 20978kcal | 21123kcal | 21267kcal | 21412kcal | 21557kcal | 21701kcal |
立って仕事をする | 5063kcal | 5208kcal | 5353kcal | 5497kcal | 5642kcal | 5787kcal | 5931kcal | 6076kcal | 6221kcal | 6365kcal | 6510kcal | 6655kcal | 6799kcal | 6944kcal | 7089kcal | 7233kcal | 7378kcal | 7523kcal | 7668kcal | 7812kcal | 7957kcal | 8102kcal | 8246kcal | 8391kcal | 8536kcal | 8680kcal | 8825kcal | 8970kcal | 9114kcal | 9259kcal | 9404kcal | 9548kcal | 9693kcal | 9838kcal | 9982kcal | 10127kcal | 10272kcal | 10416kcal | 10561kcal | 10706kcal | 10850kcal | 10995kcal | 11140kcal | 11285kcal | 11429kcal | 11574kcal | 11719kcal | 11863kcal | 12008kcal | 12153kcal | 12297kcal | 12442kcal | 12587kcal | 12731kcal | 12876kcal | 13021kcal | 13165kcal | 13310kcal | 13455kcal | 13599kcal | 13744kcal | 13889kcal | 14033kcal | 14178kcal | 14323kcal | 14467kcal | 14612kcal | 14757kcal | 14901kcal | 15046kcal | 15191kcal | 15336kcal | 15480kcal | 15625kcal | 15770kcal | 15914kcal | 16059kcal | 16204kcal | 16348kcal | 16493kcal | 16638kcal | 16782kcal | 16927kcal | 17072kcal | 17216kcal | 17361kcal | 17506kcal | 17650kcal | 17795kcal | 17940kcal | 18084kcal | 18229kcal | 18374kcal | 18518kcal | 18663kcal | 18808kcal | 18953kcal | 19097kcal | 19242kcal | 19387kcal | 19531kcal | 19676kcal | 19821kcal | 19965kcal | 20110kcal | 20255kcal | 20399kcal | 20544kcal | 20689kcal | 20833kcal | 20978kcal | 21123kcal | 21267kcal | 21412kcal | 21557kcal | 21701kcal |
風呂で入浴 | 4219kcal | 4340kcal | 4460kcal | 4581kcal | 4702kcal | 4822kcal | 4943kcal | 5063kcal | 5184kcal | 5304kcal | 5425kcal | 5546kcal | 5666kcal | 5787kcal | 5907kcal | 6028kcal | 6148kcal | 6269kcal | 6390kcal | 6510kcal | 6631kcal | 6751kcal | 6872kcal | 6992kcal | 7113kcal | 7233kcal | 7354kcal | 7475kcal | 7595kcal | 7716kcal | 7836kcal | 7957kcal | 8077kcal | 8198kcal | 8319kcal | 8439kcal | 8560kcal | 8680kcal | 8801kcal | 8921kcal | 9042kcal | 9163kcal | 9283kcal | 9404kcal | 9524kcal | 9645kcal | 9765kcal | 9886kcal | 10006kcal | 10127kcal | 10248kcal | 10368kcal | 10489kcal | 10609kcal | 10730kcal | 10850kcal | 10971kcal | 11092kcal | 11212kcal | 11333kcal | 11453kcal | 11574kcal | 11694kcal | 11815kcal | 11936kcal | 12056kcal | 12177kcal | 12297kcal | 12418kcal | 12538kcal | 12659kcal | 12780kcal | 12900kcal | 13021kcal | 13141kcal | 13262kcal | 13382kcal | 13503kcal | 13623kcal | 13744kcal | 13865kcal | 13985kcal | 14106kcal | 14226kcal | 14347kcal | 14467kcal | 14588kcal | 14709kcal | 14829kcal | 14950kcal | 15070kcal | 15191kcal | 15311kcal | 15432kcal | 15553kcal | 15673kcal | 15794kcal | 15914kcal | 16035kcal | 16155kcal | 16276kcal | 16397kcal | 16517kcal | 16638kcal | 16758kcal | 16879kcal | 16999kcal | 17120kcal | 17240kcal | 17361kcal | 17482kcal | 17602kcal | 17723kcal | 17843kcal | 17964kcal | 18084kcal |
デスクワーク | 3657kcal | 3761kcal | 3866kcal | 3970kcal | 4075kcal | 4179kcal | 4284kcal | 4388kcal | 4493kcal | 4597kcal | 4702kcal | 4806kcal | 4911kcal | 5015kcal | 5120kcal | 5224kcal | 5329kcal | 5433kcal | 5538kcal | 5642kcal | 5746kcal | 5851kcal | 5955kcal | 6060kcal | 6164kcal | 6269kcal | 6373kcal | 6478kcal | 6582kcal | 6687kcal | 6791kcal | 6896kcal | 7000kcal | 7105kcal | 7209kcal | 7314kcal | 7418kcal | 7523kcal | 7627kcal | 7732kcal | 7836kcal | 7941kcal | 8045kcal | 8150kcal | 8254kcal | 8359kcal | 8463kcal | 8568kcal | 8672kcal | 8777kcal | 8881kcal | 8986kcal | 9090kcal | 9195kcal | 9299kcal | 9404kcal | 9508kcal | 9613kcal | 9717kcal | 9822kcal | 9926kcal | 10031kcal | 10135kcal | 10240kcal | 10344kcal | 10449kcal | 10553kcal | 10658kcal | 10762kcal | 10867kcal | 10971kcal | 11076kcal | 11180kcal | 11285kcal | 11389kcal | 11493kcal | 11598kcal | 11702kcal | 11807kcal | 11911kcal | 12016kcal | 12120kcal | 12225kcal | 12329kcal | 12434kcal | 12538kcal | 12643kcal | 12747kcal | 12852kcal | 12956kcal | 13061kcal | 13165kcal | 13270kcal | 13374kcal | 13479kcal | 13583kcal | 13688kcal | 13792kcal | 13897kcal | 14001kcal | 14106kcal | 14210kcal | 14315kcal | 14419kcal | 14524kcal | 14628kcal | 14733kcal | 14837kcal | 14942kcal | 15046kcal | 15151kcal | 15255kcal | 15360kcal | 15464kcal | 15569kcal | 15673kcal |
電車バスに乗車 | 3657kcal | 3761kcal | 3866kcal | 3970kcal | 4075kcal | 4179kcal | 4284kcal | 4388kcal | 4493kcal | 4597kcal | 4702kcal | 4806kcal | 4911kcal | 5015kcal | 5120kcal | 5224kcal | 5329kcal | 5433kcal | 5538kcal | 5642kcal | 5746kcal | 5851kcal | 5955kcal | 6060kcal | 6164kcal | 6269kcal | 6373kcal | 6478kcal | 6582kcal | 6687kcal | 6791kcal | 6896kcal | 7000kcal | 7105kcal | 7209kcal | 7314kcal | 7418kcal | 7523kcal | 7627kcal | 7732kcal | 7836kcal | 7941kcal | 8045kcal | 8150kcal | 8254kcal | 8359kcal | 8463kcal | 8568kcal | 8672kcal | 8777kcal | 8881kcal | 8986kcal | 9090kcal | 9195kcal | 9299kcal | 9404kcal | 9508kcal | 9613kcal | 9717kcal | 9822kcal | 9926kcal | 10031kcal | 10135kcal | 10240kcal | 10344kcal | 10449kcal | 10553kcal | 10658kcal | 10762kcal | 10867kcal | 10971kcal | 11076kcal | 11180kcal | 11285kcal | 11389kcal | 11493kcal | 11598kcal | 11702kcal | 11807kcal | 11911kcal | 12016kcal | 12120kcal | 12225kcal | 12329kcal | 12434kcal | 12538kcal | 12643kcal | 12747kcal | 12852kcal | 12956kcal | 13061kcal | 13165kcal | 13270kcal | 13374kcal | 13479kcal | 13583kcal | 13688kcal | 13792kcal | 13897kcal | 14001kcal | 14106kcal | 14210kcal | 14315kcal | 14419kcal | 14524kcal | 14628kcal | 14733kcal | 14837kcal | 14942kcal | 15046kcal | 15151kcal | 15255kcal | 15360kcal | 15464kcal | 15569kcal | 15673kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ