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7335キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

7335キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

7335キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
79時間50分 77時間37分 75時間31分 73時間32分 71時間38分 69時間51分 68時間9分 66時間31分 64時間59分 63時間30分 62時間5分 60時間44分 59時間27分 58時間12分 57時間1分 55時間53分 54時間47分 53時間44分 52時間43分 51時間44分 50時間48分 49時間53分 49時間1分 48時間10分 47時間21分 46時間34分 45時間48分 45時間4分 44時間21分 43時間39分 42時間59分 42時間20分 41時間42分 41時間5分 40時間29分 39時間55分 39時間21分 38時間48分 38時間16分 37時間45分 37時間15分 36時間46分 36時間17分 35時間49分 35時間22分 34時間55分 34時間29分 34時間4分 33時間39分 33時間15分 32時間52分 32時間29分 32時間7分 31時間45分 31時間23分 31時間2分 30時間42分 30時間22分 30時間2分 29時間43分 29時間24分 29時間6分 28時間48分 28時間30分 28時間13分 27時間56分 27時間39分 27時間23分 27時間7分 26時間52分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間52分 25時間38分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間30分 24時間17分 24時間5分 23時間52分 23時間40分 23時間28分 23時間17分 23時間5分 22時間54分 22時間43分 22時間32分 22時間21分 22時間10分 22時間0分 21時間49分 21時間39分 21時間29分 21時間19分 21時間10分 21時間0分 20時間51分 20時間41分 20時間32分 20時間23分 20時間14分 20時間6分 19時間57分 19時間49分 19時間40分 19時間32分 19時間24分 19時間16分 19時間8分 19時間0分 18時間52分 18時間45分 18時間37分
ウォーキング
(普通:4km/h)
66時間31分 64時間40分 62時間56分 61時間16分 59時間42分 58時間12分 56時間47分 55時間26分 54時間9分 52時間55分 51時間44分 50時間37分 49時間32分 48時間30分 47時間31分 46時間34分 45時間39分 44時間46分 43時間56分 43時間7分 42時間20分 41時間34分 40時間51分 40時間8分 39時間28分 38時間48分 38時間10分 37時間33分 36時間57分 36時間23分 35時間49分 35時間16分 34時間45分 34時間14分 33時間44分 33時間15分 32時間47分 32時間20分 31時間53分 31時間28分 31時間2分 30時間38分 30時間14分 29時間51分 29時間28分 29時間6分 28時間44分 28時間23分 28時間3分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間2分 24時間46分 24時間30分 24時間15分 24時間0分 23時間45分 23時間31分 23時間17分 23時間3分 22時間49分 22時間36分 22時間23分 22時間10分 21時間58分 21時間45分 21時間33分 21時間21分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間36分 20時間25分 20時間14分 20時間4分 19時間54分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間5分 18時間55分 18時間46分 18時間37分 18時間28分 18時間20分 18時間11分 18時間3分 17時間54分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間14分 17時間7分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
46時間25分 45時間7分 43時間54分 42時間45分 41時間39分 40時間36分 39時間37分 38時間40分 37時間46分 36時間55分 36時間6分 35時間19分 34時間33分 33時間50分 33時間9分 32時間29分 31時間51分 31時間14分 30時間39分 30時間5分 29時間32分 29時間0分 28時間30分 28時間0分 27時間32分 27時間4分 26時間37分 26時間12分 25時間47分 25時間23分 24時間59分 24時間36分 24時間14分 23時間53分 23時間32分 23時間12分 22時間52分 22時間33分 22時間15分 21時間57分 21時間39分 21時間22分 21時間5分 20時間49分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間48分 19時間34分 19時間20分 19時間6分 18時間53分 18時間40分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間28分 17時間16分 17時間6分 16時間55分 16時間44分 16時間34分 16時間24分 16時間14分 16時間5分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間19分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間38分 14時間30分 14時間22分 14時間15分 14時間7分 14時間0分 13時間53分 13時間46分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間24分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分
山登り 24時間56分 24時間15分 23時間36分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間19分 15時間3分 14時間48分 14時間33分 14時間18分 14時間5分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間48分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
33時間15分 32時間20分 31時間28分 30時間38分 29時間51分 29時間6分 28時間23分 27時間43分 27時間4分 26時間27分 25時間52分 25時間18分 24時間46分 24時間15分 23時間45分 23時間17分 22時間49分 22時間23分 21時間58分 21時間33分 21時間10分 20時間47分 20時間25分 20時間4分 19時間44分 19時間24分 19時間5分 18時間46分 18時間28分 18時間11分 17時間54分 17時間38分 17時間22分 17時間7分 16時間52分 16時間37分 16時間23分 16時間10分 15時間56分 15時間44分 15時間31分 15時間19分 15時間7分 14時間55分 14時間44分 14時間33分 14時間22分 14時間11分 14時間1分 13時間51分 13時間41分 13時間32分 13時間22分 13時間13分 13時間4分 12時間56分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間23分 12時間15分 12時間7分 12時間0分 11時間52分 11時間45分 11時間38分 11時間31分 11時間24分 11時間18分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間52分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間32分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間15分 8時間11分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間55分 7時間52分 7時間48分 7時間45分
ランニング
(普通:8km/h)
24時間56分 24時間15分 23時間36分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間19分 15時間3分 14時間48分 14時間33分 14時間18分 14時間5分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間48分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分
ランニング
(速め:10km/h)
19時間57分 19時間24分 18時間52分 18時間23分 17時間54分 17時間27分 17時間2分 16時間37分 16時間14分 15時間52分 15時間31分 15時間11分 14時間51分 14時間33分 14時間15分 13時間58分 13時間41分 13時間26分 13時間10分 12時間56分 12時間42分 12時間28分 12時間15分 12時間2分 11時間50分 11時間38分 11時間27分 11時間16分 11時間5分 10時間54分 10時間44分 10時間35分 10時間25分 10時間16分 10時間7分 9時間58分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間26分 9時間18分 9時間11分 9時間4分 8時間57分 8時間50分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間24分 8時間18分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
22時間40分 22時間3分 21時間27分 20時間53分 20時間21分 19時間50分 19時間21分 18時間54分 18時間27分 18時間2分 17時間38分 17時間15分 16時間53分 16時間32分 16時間12分 15時間52分 15時間33分 15時間15分 14時間58分 14時間42分 14時間25分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間27分 13時間13分 13時間0分 12時間48分 12時間36分 12時間24分 12時間12分 12時間1分 11時間50分 11時間40分 11時間30分 11時間20分 11時間10分 11時間1分 10時間52分 10時間43分 10時間35分 10時間26分 10時間18分 10時間10分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間37分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間17分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
16時間54分 16時間26分 16時間0分 15時間34分 15時間10分 14時間48分 14時間26分 14時間5分 13時間46分 13時間27分 13時間9分 12時間52分 12時間35分 12時間20分 12時間4分 11時間50分 11時間36分 11時間23分 11時間10分 10時間57分 10時間45分 10時間34分 10時間23分 10時間12分 10時間2分 9時間52分 9時間42分 9時間32分 9時間23分 9時間15分 9時間6分 8時間58分 8時間50分 8時間42分 8時間34分 8時間27分 8時間20分 8時間13分 8時間6分 8時間0分 7時間53分 7時間47分 7時間41分 7時間35分 7時間29分 7時間24分 7時間18分 7時間13分 7時間7分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間43分 6時間39分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間58分 5時間55分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間3分 4時間1分 4時間0分 3時間58分 3時間56分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
16時間13分 15時間46分 15時間20分 14時間56分 14時間33分 14時間11分 13時間51分 13時間31分 13時間12分 12時間54分 12時間37分 12時間20分 12時間5分 11時間49分 11時間35分 11時間21分 11時間8分 10時間55分 10時間42分 10時間31分 10時間19分 10時間8分 9時間57分 9時間47分 9時間37分 9時間27分 9時間18分 9時間9分 9時間0分 8時間52分 8時間44分 8時間36分 8時間28分 8時間21分 8時間13分 8時間6分 7時間59分 7時間53分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間28分 7時間22分 7時間16分 7時間11分 7時間5分 7時間0分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間40分 6時間36分 6時間31分 6時間27分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間47分 5時間44分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間58分 3時間56分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間50分 3時間48分 3時間47分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
37時間39分 36時間36分 35時間37分 34時間41分 33時間47分 32時間57分 32時間8分 31時間22分 30時間39分 29時間57分 29時間17分 28時間39分 28時間2分 27時間27分 26時間53分 26時間21分 25時間50分 25時間20分 24時間52分 24時間24分 23時間57分 23時間32分 23時間7分 22時間43分 22時間20分 21時間58分 21時間36分 21時間15分 20時間55分 20時間35分 20時間16分 19時間58分 19時間40分 19時間22分 19時間6分 18時間49分 18時間33分 18時間18分 18時間3分 17時間48分 17時間34分 17時間20分 17時間7分 16時間53分 16時間41分 16時間28分 16時間16分 16時間4分 15時間52分 15時間41分 15時間30分 15時間19分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間38分 14時間29分 14時間19分 14時間10分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間35分 13時間26分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間55分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間19分 12時間12分 12時間5分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間21分 11時間15分 11時間10分 11時間4分 10時間59分 10時間53分 10時間48分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間50分 9時間45分 9時間41分 9時間37分 9時間33分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間54分 8時間50分 8時間47分
水泳
(普通:全般)
24時間2分 23時間22分 22時間44分 22時間8分 21時間34分 21時間2分 20時間31分 20時間2分 19時間34分 19時間7分 18時間42分 18時間17分 17時間54分 17時間32分 17時間10分 16時間49分 16時間30分 16時間11分 15時間52分 15時間35分 15時間18分 15時間1分 14時間45分 14時間30分 14時間15分 14時間1分 13時間47分 13時間34分 13時間21分 13時間9分 12時間56分 12時間45分 12時間33分 12時間22分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間41分 11時間31分 11時間22分 11時間13分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間24分 8時間19分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分
水泳
(速め:全般)
19時間57分 19時間24分 18時間52分 18時間23分 17時間54分 17時間27分 17時間2分 16時間37分 16時間14分 15時間52分 15時間31分 15時間11分 14時間51分 14時間33分 14時間15分 13時間58分 13時間41分 13時間26分 13時間10分 12時間56分 12時間42分 12時間28分 12時間15分 12時間2分 11時間50分 11時間38分 11時間27分 11時間16分 11時間5分 10時間54分 10時間44分 10時間35分 10時間25分 10時間16分 10時間7分 9時間58分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間26分 9時間18分 9時間11分 9時間4分 8時間57分 8時間50分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間24分 8時間18分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分
水泳
(バタフライ)
14時間27分 14時間3分 13時間40分 13時間19分 12時間58分 12時間39分 12時間20分 12時間3分 11時間46分 11時間30分 11時間14分 11時間0分 10時間46分 10時間32分 10時間19分 10時間7分 9時間55分 9時間44分 9時間33分 9時間22分 9時間12分 9時間2分 8時間52分 8時間43分 8時間34分 8時間26分 8時間17分 8時間9分 8時間2分 7時間54分 7時間47分 7時間40分 7時間33分 7時間26分 7時間20分 7時間13分 7時間7分 7時間1分 6時間56分 6時間50分 6時間44分 6時間39分 6時間34分 6時間29分 6時間24分 6時間19分 6時間14分 6時間10分 6時間5分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間49分 5時間45分 5時間41分 5時間37分 5時間33分 5時間30分 5時間26分 5時間23分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間44分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分 3時間32分 3時間30分 3時間29分 3時間28分 3時間26分 3時間25分 3時間23分 3時間22分
自転車
(ゆったり:15km/h)
33時間15分 32時間20分 31時間28分 30時間38分 29時間51分 29時間6分 28時間23分 27時間43分 27時間4分 26時間27分 25時間52分 25時間18分 24時間46分 24時間15分 23時間45分 23時間17分 22時間49分 22時間23分 21時間58分 21時間33分 21時間10分 20時間47分 20時間25分 20時間4分 19時間44分 19時間24分 19時間5分 18時間46分 18時間28分 18時間11分 17時間54分 17時間38分 17時間22分 17時間7分 16時間52分 16時間37分 16時間23分 16時間10分 15時間56分 15時間44分 15時間31分 15時間19分 15時間7分 14時間55分 14時間44分 14時間33分 14時間22分 14時間11分 14時間1分 13時間51分 13時間41分 13時間32分 13時間22分 13時間13分 13時間4分 12時間56分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間23分 12時間15分 12時間7分 12時間0分 11時間52分 11時間45分 11時間38分 11時間31分 11時間24分 11時間18分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間52分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間32分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間15分 8時間11分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間55分 7時間52分 7時間48分 7時間45分
自転車
(普通:20km/h)
24時間56分 24時間15分 23時間36分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間19分 15時間3分 14時間48分 14時間33分 14時間18分 14時間5分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間48分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分
自転車
(速め:24km/h)
19時間57分 19時間24分 18時間52分 18時間23分 17時間54分 17時間27分 17時間2分 16時間37分 16時間14分 15時間52分 15時間31分 15時間11分 14時間51分 14時間33分 14時間15分 13時間58分 13時間41分 13時間26分 13時間10分 12時間56分 12時間42分 12時間28分 12時間15分 12時間2分 11時間50分 11時間38分 11時間27分 11時間16分 11時間5分 10時間54分 10時間44分 10時間35分 10時間25分 10時間16分 10時間7分 9時間58分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間26分 9時間18分 9時間11分 9時間4分 8時間57分 8時間50分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間24分 8時間18分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7335キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
52時間31分 51時間3分 49時間41分 48時間22分 47時間8分 45時間57分 44時間50分 43時間46分 42時間45分 41時間46分 40時間51分 39時間57分 39時間6分 38時間17分 37時間31分 36時間46分 36時間2分 35時間21分 34時間41分 34時間2分 33時間25分 32時間49分 32時間15分 31時間41分 31時間9分 30時間38分 30時間8分 29時間39分 29時間10分 28時間43分 28時間16分 27時間51分 27時間26分 27時間2分 26時間38分 26時間15分 25時間53分 25時間31分 25時間10分 24時間50分 24時間30分 24時間11分 23時間52分 23時間34分 23時間16分 22時間58分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間53分 21時間37分 21時間22分 21時間7分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間12分 19時間58分 19時間46分 19時間33分 19時間21分 19時間8分 18時間57分 18時間45分 18時間34分 18時間23分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間10分 17時間1分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間24分 16時間16分 16時間7分 15時間59分 15時間50分 15時間42分 15時間34分 15時間26分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間15分
筋トレ
背筋運動
52時間31分 51時間3分 49時間41分 48時間22分 47時間8分 45時間57分 44時間50分 43時間46分 42時間45分 41時間46分 40時間51分 39時間57分 39時間6分 38時間17分 37時間31分 36時間46分 36時間2分 35時間21分 34時間41分 34時間2分 33時間25分 32時間49分 32時間15分 31時間41分 31時間9分 30時間38分 30時間8分 29時間39分 29時間10分 28時間43分 28時間16分 27時間51分 27時間26分 27時間2分 26時間38分 26時間15分 25時間53分 25時間31分 25時間10分 24時間50分 24時間30分 24時間11分 23時間52分 23時間34分 23時間16分 22時間58分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間53分 21時間37分 21時間22分 21時間7分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間12分 19時間58分 19時間46分 19時間33分 19時間21分 19時間8分 18時間57分 18時間45分 18時間34分 18時間23分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間10分 17時間1分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間24分 16時間16分 16時間7分 15時間59分 15時間50分 15時間42分 15時間34分 15時間26分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間15分
筋トレ
腕立て伏せ
52時間31分 51時間3分 49時間41分 48時間22分 47時間8分 45時間57分 44時間50分 43時間46分 42時間45分 41時間46分 40時間51分 39時間57分 39時間6分 38時間17分 37時間31分 36時間46分 36時間2分 35時間21分 34時間41分 34時間2分 33時間25分 32時間49分 32時間15分 31時間41分 31時間9分 30時間38分 30時間8分 29時間39分 29時間10分 28時間43分 28時間16分 27時間51分 27時間26分 27時間2分 26時間38分 26時間15分 25時間53分 25時間31分 25時間10分 24時間50分 24時間30分 24時間11分 23時間52分 23時間34分 23時間16分 22時間58分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間53分 21時間37分 21時間22分 21時間7分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間12分 19時間58分 19時間46分 19時間33分 19時間21分 19時間8分 18時間57分 18時間45分 18時間34分 18時間23分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間10分 17時間1分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間24分 16時間16分 16時間7分 15時間59分 15時間50分 15時間42分 15時間34分 15時間26分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間15分
筋トレ
懸垂
52時間31分 51時間3分 49時間41分 48時間22分 47時間8分 45時間57分 44時間50分 43時間46分 42時間45分 41時間46分 40時間51分 39時間57分 39時間6分 38時間17分 37時間31分 36時間46分 36時間2分 35時間21分 34時間41分 34時間2分 33時間25分 32時間49分 32時間15分 31時間41分 31時間9分 30時間38分 30時間8分 29時間39分 29時間10分 28時間43分 28時間16分 27時間51分 27時間26分 27時間2分 26時間38分 26時間15分 25時間53分 25時間31分 25時間10分 24時間50分 24時間30分 24時間11分 23時間52分 23時間34分 23時間16分 22時間58分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間53分 21時間37分 21時間22分 21時間7分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間12分 19時間58分 19時間46分 19時間33分 19時間21分 19時間8分 18時間57分 18時間45分 18時間34分 18時間23分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間10分 17時間1分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間24分 16時間16分 16時間7分 15時間59分 15時間50分 15時間42分 15時間34分 15時間26分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間15分
筋トレ
スクワット
39時間55分 38時間48分 37時間45分 36時間46分 35時間49分 34時間55分 34時間4分 33時間15分 32時間29分 31時間45分 31時間2分 30時間22分 29時間43分 29時間6分 28時間30分 27時間56分 27時間23分 26時間52分 26時間21分 25時間52分 25時間24分 24時間56分 24時間30分 24時間5分 23時間40分 23時間17分 22時間54分 22時間32分 22時間10分 21時間49分 21時間29分 21時間10分 20時間51分 20時間32分 20時間14分 19時間57分 19時間40分 19時間24分 19時間8分 18時間52分 18時間37分 18時間23分 18時間8分 17時間54分 17時間41分 17時間27分 17時間14分 17時間2分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間6分 13時間58分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間15分 12時間8分 12時間2分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間16分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間58分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分
ヨガ
ハタ
66時間31分 64時間40分 62時間56分 61時間16分 59時間42分 58時間12分 56時間47分 55時間26分 54時間9分 52時間55分 51時間44分 50時間37分 49時間32分 48時間30分 47時間31分 46時間34分 45時間39分 44時間46分 43時間56分 43時間7分 42時間20分 41時間34分 40時間51分 40時間8分 39時間28分 38時間48分 38時間10分 37時間33分 36時間57分 36時間23分 35時間49分 35時間16分 34時間45分 34時間14分 33時間44分 33時間15分 32時間47分 32時間20分 31時間53分 31時間28分 31時間2分 30時間38分 30時間14分 29時間51分 29時間28分 29時間6分 28時間44分 28時間23分 28時間3分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間2分 24時間46分 24時間30分 24時間15分 24時間0分 23時間45分 23時間31分 23時間17分 23時間3分 22時間49分 22時間36分 22時間23分 22時間10分 21時間58分 21時間45分 21時間33分 21時間21分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間36分 20時間25分 20時間14分 20時間4分 19時間54分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間5分 18時間55分 18時間46分 18時間37分 18時間28分 18時間20分 18時間11分 18時間3分 17時間54分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間14分 17時間7分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分
ヨガ
パワー
49時間53分 48時間30分 47時間12分 45時間57分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間41分 38時間48分 37時間57分 37時間9分 36時間23分 35時間38分 34時間55分 34時間14分 33時間35分 32時間57分 32時間20分 31時間45分 31時間11分 30時間38分 30時間6分 29時間36分 29時間6分 28時間37分 28時間10分 27時間43分 27時間17分 26時間52分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間36分 23時間17分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間23分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間44分 15時間35分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間48分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間5分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間38分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間48分 11時間43分 11時間38分
ダンス
ゆっくり
39時間55分 38時間48分 37時間45分 36時間46分 35時間49分 34時間55分 34時間4分 33時間15分 32時間29分 31時間45分 31時間2分 30時間22分 29時間43分 29時間6分 28時間30分 27時間56分 27時間23分 26時間52分 26時間21分 25時間52分 25時間24分 24時間56分 24時間30分 24時間5分 23時間40分 23時間17分 22時間54分 22時間32分 22時間10分 21時間49分 21時間29分 21時間10分 20時間51分 20時間32分 20時間14分 19時間57分 19時間40分 19時間24分 19時間8分 18時間52分 18時間37分 18時間23分 18時間8分 17時間54分 17時間41分 17時間27分 17時間14分 17時間2分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間6分 13時間58分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間15分 12時間8分 12時間2分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間16分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間58分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分
ダンス
普通
27時間20分 26時間34分 25時間51分 25時間10分 24時間32分 23時間55分 23時間20分 22時間47分 22時間15分 21時間44分 21時間15分 20時間48分 20時間21分 19時間56分 19時間31分 19時間8分 18時間45分 18時間24分 18時間3分 17時間43分 17時間23分 17時間5分 16時間47分 16時間29分 16時間13分 15時間56分 15時間41分 15時間26分 15時間11分 14時間57分 14時間43分 14時間29分 14時間16分 14時間4分 13時間52分 13時間40分 13時間28分 13時間17分 13時間6分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間48分 11時間40分 11時間31分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間52分 10時間45分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間34分 9時間28分 9時間22分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間46分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間25分 6時間22分
ダンス
激しい
22時間10分 21時間33分 20時間58分 20時間25分 19時間54分 19時間24分 18時間55分 18時間28分 18時間3分 17時間38分 17時間14分 16時間52分 16時間30分 16時間10分 15時間50分 15時間31分 15時間13分 14時間55分 14時間38分 14時間22分 14時間6分 13時間51分 13時間37分 13時間22分 13時間9分 12時間56分 12時間43分 12時間31分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間45分 11時間35分 11時間24分 11時間14分 11時間5分 10時間55分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間26分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間10分
踏み台昇降 39時間55分 38時間48分 37時間45分 36時間46分 35時間49分 34時間55分 34時間4分 33時間15分 32時間29分 31時間45分 31時間2分 30時間22分 29時間43分 29時間6分 28時間30分 27時間56分 27時間23分 26時間52分 26時間21分 25時間52分 25時間24分 24時間56分 24時間30分 24時間5分 23時間40分 23時間17分 22時間54分 22時間32分 22時間10分 21時間49分 21時間29分 21時間10分 20時間51分 20時間32分 20時間14分 19時間57分 19時間40分 19時間24分 19時間8分 18時間52分 18時間37分 18時間23分 18時間8分 17時間54分 17時間41分 17時間27分 17時間14分 17時間2分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間6分 13時間58分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間15分 12時間8分 12時間2分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間16分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間58分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分
トランポリン
ゆっくり
57時間1分 55時間26分 53時間56分 52時間31分 51時間10分 49時間53分 48時間40分 47時間31分 46時間25分 45時間21分 44時間21分 43時間23分 42時間27分 41時間34分 40時間43分 39時間55分 39時間8分 38時間22分 37時間39分 36時間57分 36時間17分 35時間38分 35時間0分 34時間24分 33時間49分 33時間15分 32時間43分 32時間11分 31時間40分 31時間11分 30時間42分 30時間14分 29時間47分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間6分 27時間43分 27時間20分 26時間58分 26時間36分 26時間15分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間12分 22時間56分 22時間40分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 21時間0分 20時間47分 20時間34分 20時間21分 20時間9分 19時間57分 19時間45分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間49分 18時間39分 18時間28分 18時間18分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間46分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間50分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間40分 13時間34分 13時間29分 13時間23分 13時間18分
トランポリン
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44時間21分 43時間7分 41時間57分 40時間51分 39時間48分 38時間48分 37時間51分 36時間57分 36時間6分 35時間16分 34時間29分 33時間44分 33時間1分 32時間20分 31時間40分 31時間2分 30時間26分 29時間51分 29時間17分 28時間44分 28時間13分 27時間43分 27時間14分 26時間45分 26時間18分 25時間52分 25時間26分 25時間2分 24時間38分 24時間15分 23時間52分 23時間31分 23時間10分 22時間49分 22時間29分 22時間10分 21時間51分 21時間33分 21時間15分 20時間58分 20時間41分 20時間25分 20時間9分 19時間54分 19時間39分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間42分 18時間28分 18時間15分 18時間3分 17時間50分 17時間38分 17時間26分 17時間14分 17時間3分 16時間52分 16時間41分 16時間30分 16時間20分 16時間10分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間31分 15時間22分 15時間13分 15時間4分 14時間55分 14時間47分 14時間38分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間37分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間45分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間29分 10時間25分 10時間20分
HIIT
ジャンプなし
39時間55分 38時間48分 37時間45分 36時間46分 35時間49分 34時間55分 34時間4分 33時間15分 32時間29分 31時間45分 31時間2分 30時間22分 29時間43分 29時間6分 28時間30分 27時間56分 27時間23分 26時間52分 26時間21分 25時間52分 25時間24分 24時間56分 24時間30分 24時間5分 23時間40分 23時間17分 22時間54分 22時間32分 22時間10分 21時間49分 21時間29分 21時間10分 20時間51分 20時間32分 20時間14分 19時間57分 19時間40分 19時間24分 19時間8分 18時間52分 18時間37分 18時間23分 18時間8分 17時間54分 17時間41分 17時間27分 17時間14分 17時間2分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間6分 13時間58分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間15分 12時間8分 12時間2分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間16分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間58分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分
HIIT
ジャンプあり
24時間56分 24時間15分 23時間36分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間19分 15時間3分 14時間48分 14時間33分 14時間18分 14時間5分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間48分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7335キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 66時間31分 64時間40分 62時間56分 61時間16分 59時間42分 58時間12分 56時間47分 55時間26分 54時間9分 52時間55分 51時間44分 50時間37分 49時間32分 48時間30分 47時間31分 46時間34分 45時間39分 44時間46分 43時間56分 43時間7分 42時間20分 41時間34分 40時間51分 40時間8分 39時間28分 38時間48分 38時間10分 37時間33分 36時間57分 36時間23分 35時間49分 35時間16分 34時間45分 34時間14分 33時間44分 33時間15分 32時間47分 32時間20分 31時間53分 31時間28分 31時間2分 30時間38分 30時間14分 29時間51分 29時間28分 29時間6分 28時間44分 28時間23分 28時間3分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間2分 24時間46分 24時間30分 24時間15分 24時間0分 23時間45分 23時間31分 23時間17分 23時間3分 22時間49分 22時間36分 22時間23分 22時間10分 21時間58分 21時間45分 21時間33分 21時間21分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間36分 20時間25分 20時間14分 20時間4分 19時間54分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間5分 18時間55分 18時間46分 18時間37分 18時間28分 18時間20分 18時間11分 18時間3分 17時間54分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間14分 17時間7分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分
料理全般 57時間1分 55時間26分 53時間56分 52時間31分 51時間10分 49時間53分 48時間40分 47時間31分 46時間25分 45時間21分 44時間21分 43時間23分 42時間27分 41時間34分 40時間43分 39時間55分 39時間8分 38時間22分 37時間39分 36時間57分 36時間17分 35時間38分 35時間0分 34時間24分 33時間49分 33時間15分 32時間43分 32時間11分 31時間40分 31時間11分 30時間42分 30時間14分 29時間47分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間6分 27時間43分 27時間20分 26時間58分 26時間36分 26時間15分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間12分 22時間56分 22時間40分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 21時間0分 20時間47分 20時間34分 20時間21分 20時間9分 19時間57分 19時間45分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間49分 18時間39分 18時間28分 18時間18分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間46分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間50分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間40分 13時間34分 13時間29分 13時間23分 13時間18分
掃除機をかける 60時間28分 58時間48分 57時間12分 55時間42分 54時間16分 52時間55分 51時間37分 50時間24分 49時間13分 48時間6分 47時間2分 46時間1分 45時間2分 44時間6分 43時間12分 42時間20分 41時間30分 40時間42分 39時間56分 39時間12分 38時間29分 37時間48分 37時間8分 36時間29分 35時間52分 35時間16分 34時間42分 34時間8分 33時間36分 33時間4分 32時間34分 32時間4分 31時間35分 31時間7分 30時間40分 30時間14分 29時間48分 29時間24分 28時間59分 28時間36分 28時間13分 27時間51分 27時間29分 27時間8分 26時間47分 26時間27分 26時間8分 25時間48分 25時間30分 25時間12分 24時間54分 24時間36分 24時間19分 24時間3分 23時間47分 23時間31分 23時間15分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間16分 22時間3分 21時間49分 21時間36分 21時間22分 21時間10分 20時間57分 20時間45分 20時間33分 20時間21分 20時間9分 19時間58分 19時間47分 19時間36分 19時間25分 19時間14分 19時間4分 18時間54分 18時間44分 18時間34分 18時間24分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間29分 17時間21分 17時間12分 17時間4分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間24分 16時間17分 16時間9分 16時間2分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間33分 15時間27分 15時間20分 15時間13分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間24分 14時間18分 14時間12分 14時間6分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
57時間1分 55時間26分 53時間56分 52時間31分 51時間10分 49時間53分 48時間40分 47時間31分 46時間25分 45時間21分 44時間21分 43時間23分 42時間27分 41時間34分 40時間43分 39時間55分 39時間8分 38時間22分 37時間39分 36時間57分 36時間17分 35時間38分 35時間0分 34時間24分 33時間49分 33時間15分 32時間43分 32時間11分 31時間40分 31時間11分 30時間42分 30時間14分 29時間47分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間6分 27時間43分 27時間20分 26時間58分 26時間36分 26時間15分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間12分 22時間56分 22時間40分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 21時間0分 20時間47分 20時間34分 20時間21分 20時間9分 19時間57分 19時間45分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間49分 18時間39分 18時間28分 18時間18分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間46分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間50分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間40分 13時間34分 13時間29分 13時間23分 13時間18分
部屋の片づけ全般 41時間34分 40時間25分 39時間20分 38時間17分 37時間19分 36時間23分 35時間29分 34時間39分 33時間50分 33時間4分 32時間20分 31時間38分 30時間57分 30時間19分 29時間42分 29時間6分 28時間32分 27時間59分 27時間27分 26時間57分 26時間27分 25時間59分 25時間31分 25時間5分 24時間40分 24時間15分 23時間51分 23時間28分 23時間6分 22時間44分 22時間23分 22時間3分 21時間43分 21時間24分 21時間5分 20時間47分 20時間29分 20時間12分 19時間56分 19時間40分 19時間24分 19時間8分 18時間54分 18時間39分 18時間25分 18時間11分 17時間58分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間43分 16時間32分 16時間21分 16時間10分 15時間59分 15時間49分 15時間38分 15時間28分 15時間19分 15時間9分 15時間0分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間16分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間43分 13時間36分 13時間28分 13時間21分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間52分 12時間45分 12時間39分 12時間32分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間2分 9時間58分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
99時間47分 97時間1分 94時間24分 91時間55分 89時間33分 87時間19分 85時間11分 83時間9分 81時間13分 79時間22分 77時間37分 75時間55分 74時間18分 72時間46分 71時間16分 69時間51分 68時間29分 67時間10分 65時間54分 64時間40分 63時間30分 62時間22分 61時間16分 60時間13分 59時間12分 58時間12分 57時間15分 56時間20分 55時間26分 54時間34分 53時間44分 52時間55分 52時間7分 51時間21分 50時間37分 49時間53分 49時間11分 48時間30分 47時間50分 47時間12分 46時間34分 45時間57分 45時間21分 44時間46分 44時間12分 43時間39分 43時間7分 42時間35分 42時間4分 41時間34分 41時間5分 40時間36分 40時間8分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間46分 36時間23分 36時間0分 35時間38分 35時間16分 34時間55分 34時間34分 34時間14分 33時間54分 33時間35分 33時間15分 32時間57分 32時間38分 32時間20分 32時間2分 31時間45分 31時間28分 31時間11分 30時間54分 30時間38分 30時間22分 30時間6分 29時間51分 29時間36分 29時間21分 29時間6分 28時間51分 28時間37分 28時間23分 28時間10分 27時間56分 27時間43分 27時間30分 27時間17分 27時間4分 26時間52分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間40分 25時間29分 25時間18分 25時間7分 24時間56分 24時間46分 24時間35分 24時間25分 24時間15分 24時間5分 23時間55分 23時間45分 23時間36分 23時間26分 23時間17分
トイレ 110時間53分 107時間48分 104時間53分 102時間7分 99時間30分 97時間1分 94時間39分 92時間24分 90時間15分 88時間12分 86時間14分 84時間22分 82時間34分 80時間51分 79時間12分 77時間37分 76時間5分 74時間38分 73時間13分 71時間52分 70時間33分 69時間18分 68時間5分 66時間54分 65時間46分 64時間40分 63時間37分 62時間35分 61時間36分 60時間38分 59時間42分 58時間48分 57時間55分 57時間4分 56時間14分 55時間26分 54時間39分 53時間54分 53時間9分 52時間26分 51時間44分 51時間3分 50時間24分 49時間45分 49時間7分 48時間30分 47時間54分 47時間19分 46時間45分 46時間12分 45時間39分 45時間7分 44時間36分 44時間6分 43時間36分 43時間7分 42時間38分 42時間11分 41時間43分 41時間17分 40時間51分 40時間25分 40時間0分 39時間36分 39時間12分 38時間48分 38時間25分 38時間2分 37時間40分 37時間19分 36時間57分 36時間36分 36時間16分 35時間56分 35時間36分 35時間16分 34時間57分 34時間39分 34時間20分 34時間2分 33時間44分 33時間27分 33時間10分 32時間53分 32時間36分 32時間20分 32時間4分 31時間48分 31時間33分 31時間17分 31時間2分 30時間48分 30時間33分 30時間19分 30時間5分 29時間51分 29時間37分 29時間24分 29時間10分 28時間57分 28時間44分 28時間32分 28時間19分 28時間7分 27時間55分 27時間43分 27時間31分 27時間19分 27時間8分 26時間57分 26時間45分 26時間34分 26時間24分 26時間13分 26時間2分 25時間52分
風呂でシャワー 99時間47分 97時間1分 94時間24分 91時間55分 89時間33分 87時間19分 85時間11分 83時間9分 81時間13分 79時間22分 77時間37分 75時間55分 74時間18分 72時間46分 71時間16分 69時間51分 68時間29分 67時間10分 65時間54分 64時間40分 63時間30分 62時間22分 61時間16分 60時間13分 59時間12分 58時間12分 57時間15分 56時間20分 55時間26分 54時間34分 53時間44分 52時間55分 52時間7分 51時間21分 50時間37分 49時間53分 49時間11分 48時間30分 47時間50分 47時間12分 46時間34分 45時間57分 45時間21分 44時間46分 44時間12分 43時間39分 43時間7分 42時間35分 42時間4分 41時間34分 41時間5分 40時間36分 40時間8分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間46分 36時間23分 36時間0分 35時間38分 35時間16分 34時間55分 34時間34分 34時間14分 33時間54分 33時間35分 33時間15分 32時間57分 32時間38分 32時間20分 32時間2分 31時間45分 31時間28分 31時間11分 30時間54分 30時間38分 30時間22分 30時間6分 29時間51分 29時間36分 29時間21分 29時間6分 28時間51分 28時間37分 28時間23分 28時間10分 27時間56分 27時間43分 27時間30分 27時間17分 27時間4分 26時間52分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間40分 25時間29分 25時間18分 25時間7分 24時間56分 24時間46分 24時間35分 24時間25分 24時間15分 24時間5分 23時間55分 23時間45分 23時間36分 23時間26分 23時間17分
風呂で入浴 133時間3分 129時間21分 125時間52分 122時間33分 119時間24分 116時間25分 113時間35分 110時間53分 108時間18分 105時間50分 103時間29分 101時間14分 99時間5分 97時間1分 95時間2分 93時間8分 91時間18分 89時間33分 87時間52分 86時間14分 84時間40分 83時間9分 81時間42分 80時間17分 78時間56分 77時間37分 76時間20分 75時間6分 73時間55分 72時間46分 71時間38分 70時間33分 69時間30分 68時間29分 67時間29分 66時間31分 65時間35分 64時間40分 63時間47分 62時間56分 62時間5分 61時間16分 60時間28分 59時間42分 58時間57分 58時間12分 57時間29分 56時間47分 56時間6分 55時間26分 54時間47分 54時間9分 53時間31分 52時間55分 52時間19分 51時間44分 51時間10分 50時間37分 50時間4分 49時間32分 49時間1分 48時間30分 48時間0分 47時間31分 47時間2分 46時間34分 46時間6分 45時間39分 45時間12分 44時間46分 44時間21分 43時間56分 43時間31分 43時間7分 42時間43分 42時間20分 41時間57分 41時間34分 41時間12分 40時間51分 40時間29分 40時間8分 39時間48分 39時間28分 39時間8分 38時間48分 38時間29分 38時間10分 37時間51分 37時間33分 37時間15分 36時間57分 36時間40分 36時間23分 36時間6分 35時間49分 35時間33分 35時間16分 35時間0分 34時間45分 34時間29分 34時間14分 33時間59分 33時間44分 33時間30分 33時間15分 33時間1分 32時間47分 32時間34分 32時間20分 32時間7分 31時間53分 31時間40分 31時間28分 31時間15分 31時間2分
デスクワーク 153時間31分 149時間16分 145時間13分 141時間24分 137時間47分 134時間20分 131時間3分 127時間56分 124時間58分 122時間7分 119時間24分 116時間49分 114時間19分 111時間57分 109時間39分 107時間28分 105時間21分 103時間20分 101時間23分 99時間30分 97時間42分 95時間57分 94時間16分 92時間38分 91時間4分 89時間33分 88時間5分 86時間40分 85時間17分 83時間57分 82時間40分 81時間25分 80時間12分 79時間1分 77時間52分 76時間45分 75時間41分 74時間38分 73時間36分 72時間36分 71時間38分 70時間42分 69時間47分 68時間53分 68時間1分 67時間10分 66時間20分 65時間31分 64時間44分 63時間58分 63時間13分 62時間29分 61時間45分 61時間3分 60時間22分 59時間42分 59時間3分 58時間24分 57時間46分 57時間9分 56時間33分 55時間58分 55時間23分 54時間49分 54時間16分 53時間44分 53時間12分 52時間40分 52時間10分 51時間40分 51時間10分 50時間41分 50時間13分 49時間45分 49時間17分 48時間51分 48時間24分 47時間58分 47時間33分 47時間8分 46時間43分 46時間19分 45時間55分 45時間32分 45時間9分 44時間46分 44時間24分 44時間2分 43時間41分 43時間20分 42時間59分 42時間38分 42時間18分 41時間58分 41時間39分 41時間20分 41時間1分 40時間42分 40時間24分 40時間6分 39時間48分 39時間30分 39時間13分 38時間56分 38時間39分 38時間22分 38時間6分 37時間50分 37時間34分 37時間19分 37時間3分 36時間48分 36時間33分 36時間18分 36時間3分 35時間49分
立って仕事をする 110時間53分 107時間48分 104時間53分 102時間7分 99時間30分 97時間1分 94時間39分 92時間24分 90時間15分 88時間12分 86時間14分 84時間22分 82時間34分 80時間51分 79時間12分 77時間37分 76時間5分 74時間38分 73時間13分 71時間52分 70時間33分 69時間18分 68時間5分 66時間54分 65時間46分 64時間40分 63時間37分 62時間35分 61時間36分 60時間38分 59時間42分 58時間48分 57時間55分 57時間4分 56時間14分 55時間26分 54時間39分 53時間54分 53時間9分 52時間26分 51時間44分 51時間3分 50時間24分 49時間45分 49時間7分 48時間30分 47時間54分 47時間19分 46時間45分 46時間12分 45時間39分 45時間7分 44時間36分 44時間6分 43時間36分 43時間7分 42時間38分 42時間11分 41時間43分 41時間17分 40時間51分 40時間25分 40時間0分 39時間36分 39時間12分 38時間48分 38時間25分 38時間2分 37時間40分 37時間19分 36時間57分 36時間36分 36時間16分 35時間56分 35時間36分 35時間16分 34時間57分 34時間39分 34時間20分 34時間2分 33時間44分 33時間27分 33時間10分 32時間53分 32時間36分 32時間20分 32時間4分 31時間48分 31時間33分 31時間17分 31時間2分 30時間48分 30時間33分 30時間19分 30時間5分 29時間51分 29時間37分 29時間24分 29時間10分 28時間57分 28時間44分 28時間32分 28時間19分 28時間7分 27時間55分 27時間43分 27時間31分 27時間19分 27時間8分 26時間57分 26時間45分 26時間34分 26時間24分 26時間13分 26時間2分 25時間52分
体をよく動かす仕事 66時間31分 64時間40分 62時間56分 61時間16分 59時間42分 58時間12分 56時間47分 55時間26分 54時間9分 52時間55分 51時間44分 50時間37分 49時間32分 48時間30分 47時間31分 46時間34分 45時間39分 44時間46分 43時間56分 43時間7分 42時間20分 41時間34分 40時間51分 40時間8分 39時間28分 38時間48分 38時間10分 37時間33分 36時間57分 36時間23分 35時間49分 35時間16分 34時間45分 34時間14分 33時間44分 33時間15分 32時間47分 32時間20分 31時間53分 31時間28分 31時間2分 30時間38分 30時間14分 29時間51分 29時間28分 29時間6分 28時間44分 28時間23分 28時間3分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間2分 24時間46分 24時間30分 24時間15分 24時間0分 23時間45分 23時間31分 23時間17分 23時間3分 22時間49分 22時間36分 22時間23分 22時間10分 21時間58分 21時間45分 21時間33分 21時間21分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間36分 20時間25分 20時間14分 20時間4分 19時間54分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間5分 18時間55分 18時間46分 18時間37分 18時間28分 18時間20分 18時間11分 18時間3分 17時間54分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間14分 17時間7分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分
電車バスに乗車 153時間31分 149時間16分 145時間13分 141時間24分 137時間47分 134時間20分 131時間3分 127時間56分 124時間58分 122時間7分 119時間24分 116時間49分 114時間19分 111時間57分 109時間39分 107時間28分 105時間21分 103時間20分 101時間23分 99時間30分 97時間42分 95時間57分 94時間16分 92時間38分 91時間4分 89時間33分 88時間5分 86時間40分 85時間17分 83時間57分 82時間40分 81時間25分 80時間12分 79時間1分 77時間52分 76時間45分 75時間41分 74時間38分 73時間36分 72時間36分 71時間38分 70時間42分 69時間47分 68時間53分 68時間1分 67時間10分 66時間20分 65時間31分 64時間44分 63時間58分 63時間13分 62時間29分 61時間45分 61時間3分 60時間22分 59時間42分 59時間3分 58時間24分 57時間46分 57時間9分 56時間33分 55時間58分 55時間23分 54時間49分 54時間16分 53時間44分 53時間12分 52時間40分 52時間10分 51時間40分 51時間10分 50時間41分 50時間13分 49時間45分 49時間17分 48時間51分 48時間24分 47時間58分 47時間33分 47時間8分 46時間43分 46時間19分 45時間55分 45時間32分 45時間9分 44時間46分 44時間24分 44時間2分 43時間41分 43時間20分 42時間59分 42時間38分 42時間18分 41時間58分 41時間39分 41時間20分 41時間1分 40時間42分 40時間24分 40時間6分 39時間48分 39時間30分 39時間13分 38時間56分 38時間39分 38時間22分 38時間6分 37時間50分 37時間34分 37時間19分 37時間3分 36時間48分 36時間33分 36時間18分 36時間3分 35時間49分
自動車を運転 79時間50分 77時間37分 75時間31分 73時間32分 71時間38分 69時間51分 68時間9分 66時間31分 64時間59分 63時間30分 62時間5分 60時間44分 59時間27分 58時間12分 57時間1分 55時間53分 54時間47分 53時間44分 52時間43分 51時間44分 50時間48分 49時間53分 49時間1分 48時間10分 47時間21分 46時間34分 45時間48分 45時間4分 44時間21分 43時間39分 42時間59分 42時間20分 41時間42分 41時間5分 40時間29分 39時間55分 39時間21分 38時間48分 38時間16分 37時間45分 37時間15分 36時間46分 36時間17分 35時間49分 35時間22分 34時間55分 34時間29分 34時間4分 33時間39分 33時間15分 32時間52分 32時間29分 32時間7分 31時間45分 31時間23分 31時間2分 30時間42分 30時間22分 30時間2分 29時間43分 29時間24分 29時間6分 28時間48分 28時間30分 28時間13分 27時間56分 27時間39分 27時間23分 27時間7分 26時間52分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間52分 25時間38分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間30分 24時間17分 24時間5分 23時間52分 23時間40分 23時間28分 23時間17分 23時間5分 22時間54分 22時間43分 22時間32分 22時間21分 22時間10分 22時間0分 21時間49分 21時間39分 21時間29分 21時間19分 21時間10分 21時間0分 20時間51分 20時間41分 20時間32分 20時間23分 20時間14分 20時間6分 19時間57分 19時間49分 19時間40分 19時間32分 19時間24分 19時間16分 19時間8分 19時間0分 18時間52分 18時間45分 18時間37分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
14時間27分 14時間3分 13時間40分 13時間19分 12時間58分 12時間39分 12時間20分 12時間3分 11時間46分 11時間30分 11時間14分 11時間0分 10時間46分 10時間32分 10時間19分 10時間7分 9時間55分 9時間44分 9時間33分 9時間22分 9時間12分 9時間2分 8時間52分 8時間43分 8時間34分 8時間26分 8時間17分 8時間9分 8時間2分 7時間54分 7時間47分 7時間40分 7時間33分 7時間26分 7時間20分 7時間13分 7時間7分 7時間1分 6時間56分 6時間50分 6時間44分 6時間39分 6時間34分 6時間29分 6時間24分 6時間19分 6時間14分 6時間10分 6時間5分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間49分 5時間45分 5時間41分 5時間37分 5時間33分 5時間30分 5時間26分 5時間23分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間44分 3時間43分 3時間41分 3時間40分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分 3時間32分 3時間30分 3時間29分 3時間28分 3時間26分 3時間25分 3時間23分 3時間22分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
16時間13分 15時間46分 15時間20分 14時間56分 14時間33分 14時間11分 13時間51分 13時間31分 13時間12分 12時間54分 12時間37分 12時間20分 12時間5分 11時間49分 11時間35分 11時間21分 11時間8分 10時間55分 10時間42分 10時間31分 10時間19分 10時間8分 9時間57分 9時間47分 9時間37分 9時間27分 9時間18分 9時間9分 9時間0分 8時間52分 8時間44分 8時間36分 8時間28分 8時間21分 8時間13分 8時間6分 7時間59分 7時間53分 7時間46分 7時間40分 7時間34分 7時間28分 7時間22分 7時間16分 7時間11分 7時間5分 7時間0分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間40分 6時間36分 6時間31分 6時間27分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間47分 5時間44分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間5分 4時間3分 4時間1分 3時間59分 3時間58分 3時間56分 3時間55分 3時間53分 3時間51分 3時間50分 3時間48分 3時間47分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
16時間54分 16時間26分 16時間0分 15時間34分 15時間10分 14時間48分 14時間26分 14時間5分 13時間46分 13時間27分 13時間9分 12時間52分 12時間35分 12時間20分 12時間4分 11時間50分 11時間36分 11時間23分 11時間10分 10時間57分 10時間45分 10時間34分 10時間23分 10時間12分 10時間2分 9時間52分 9時間42分 9時間32分 9時間23分 9時間15分 9時間6分 8時間58分 8時間50分 8時間42分 8時間34分 8時間27分 8時間20分 8時間13分 8時間6分 8時間0分 7時間53分 7時間47分 7時間41分 7時間35分 7時間29分 7時間24分 7時間18分 7時間13分 7時間7分 7時間2分 6時間57分 6時間53分 6時間48分 6時間43分 6時間39分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間58分 5時間55分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間38分 5時間35分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間44分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間3分 4時間1分 4時間0分 3時間58分 3時間56分
水泳
(速め:全般)
19時間57分 19時間24分 18時間52分 18時間23分 17時間54分 17時間27分 17時間2分 16時間37分 16時間14分 15時間52分 15時間31分 15時間11分 14時間51分 14時間33分 14時間15分 13時間58分 13時間41分 13時間26分 13時間10分 12時間56分 12時間42分 12時間28分 12時間15分 12時間2分 11時間50分 11時間38分 11時間27分 11時間16分 11時間5分 10時間54分 10時間44分 10時間35分 10時間25分 10時間16分 10時間7分 9時間58分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間26分 9時間18分 9時間11分 9時間4分 8時間57分 8時間50分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間24分 8時間18分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分
ランニング
(速め:10km/h)
19時間57分 19時間24分 18時間52分 18時間23分 17時間54分 17時間27分 17時間2分 16時間37分 16時間14分 15時間52分 15時間31分 15時間11分 14時間51分 14時間33分 14時間15分 13時間58分 13時間41分 13時間26分 13時間10分 12時間56分 12時間42分 12時間28分 12時間15分 12時間2分 11時間50分 11時間38分 11時間27分 11時間16分 11時間5分 10時間54分 10時間44分 10時間35分 10時間25分 10時間16分 10時間7分 9時間58分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間26分 9時間18分 9時間11分 9時間4分 8時間57分 8時間50分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間24分 8時間18分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分
自転車
(速め:24km/h)
19時間57分 19時間24分 18時間52分 18時間23分 17時間54分 17時間27分 17時間2分 16時間37分 16時間14分 15時間52分 15時間31分 15時間11分 14時間51分 14時間33分 14時間15分 13時間58分 13時間41分 13時間26分 13時間10分 12時間56分 12時間42分 12時間28分 12時間15分 12時間2分 11時間50分 11時間38分 11時間27分 11時間16分 11時間5分 10時間54分 10時間44分 10時間35分 10時間25分 10時間16分 10時間7分 9時間58分 9時間50分 9時間42分 9時間34分 9時間26分 9時間18分 9時間11分 9時間4分 8時間57分 8時間50分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間24分 8時間18分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間35分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間38分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間59分 4時間57分 4時間55分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分
ダンス
激しい
22時間10分 21時間33分 20時間58分 20時間25分 19時間54分 19時間24分 18時間55分 18時間28分 18時間3分 17時間38分 17時間14分 16時間52分 16時間30分 16時間10分 15時間50分 15時間31分 15時間13分 14時間55分 14時間38分 14時間22分 14時間6分 13時間51分 13時間37分 13時間22分 13時間9分 12時間56分 12時間43分 12時間31分 12時間19分 12時間7分 11時間56分 11時間45分 11時間35分 11時間24分 11時間14分 11時間5分 10時間55分 10時間46分 10時間37分 10時間29分 10時間20分 10時間12分 10時間4分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間26分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間27分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間3分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間48分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間14分 5時間12分 5時間10分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
22時間40分 22時間3分 21時間27分 20時間53分 20時間21分 19時間50分 19時間21分 18時間54分 18時間27分 18時間2分 17時間38分 17時間15分 16時間53分 16時間32分 16時間12分 15時間52分 15時間33分 15時間15分 14時間58分 14時間42分 14時間25分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間27分 13時間13分 13時間0分 12時間48分 12時間36分 12時間24分 12時間12分 12時間1分 11時間50分 11時間40分 11時間30分 11時間20分 11時間10分 11時間1分 10時間52分 10時間43分 10時間35分 10時間26分 10時間18分 10時間10分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間37分 8時間32分 8時間26分 8時間21分 8時間16分 8時間11分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間21分 5時間19分 5時間17分
水泳
(普通:全般)
24時間2分 23時間22分 22時間44分 22時間8分 21時間34分 21時間2分 20時間31分 20時間2分 19時間34分 19時間7分 18時間42分 18時間17分 17時間54分 17時間32分 17時間10分 16時間49分 16時間30分 16時間11分 15時間52分 15時間35分 15時間18分 15時間1分 14時間45分 14時間30分 14時間15分 14時間1分 13時間47分 13時間34分 13時間21分 13時間9分 12時間56分 12時間45分 12時間33分 12時間22分 12時間11分 12時間1分 11時間51分 11時間41分 11時間31分 11時間22分 11時間13分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間23分 10時間15分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間3分 8時間57分 8時間51分 8時間46分 8時間40分 8時間35分 8時間30分 8時間24分 8時間19分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間51分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間7分 7時間4分 7時間0分 6時間57分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間3分 6時間0分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間48分 5時間45分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分
ランニング
(普通:8km/h)
24時間56分 24時間15分 23時間36分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間19分 15時間3分 14時間48分 14時間33分 14時間18分 14時間5分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間48分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分
山登り 24時間56分 24時間15分 23時間36分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間19分 15時間3分 14時間48分 14時間33分 14時間18分 14時間5分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間48分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分
自転車
(普通:20km/h)
24時間56分 24時間15分 23時間36分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間19分 15時間3分 14時間48分 14時間33分 14時間18分 14時間5分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間48分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分
HIIT
ジャンプあり
24時間56分 24時間15分 23時間36分 22時間58分 22時間23分 21時間49分 21時間17分 20時間47分 20時間18分 19時間50分 19時間24分 18時間58分 18時間34分 18時間11分 17時間49分 17時間27分 17時間7分 16時間47分 16時間28分 16時間10分 15時間52分 15時間35分 15時間19分 15時間3分 14時間48分 14時間33分 14時間18分 14時間5分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間13分 13時間1分 12時間50分 12時間39分 12時間28分 12時間17分 12時間7分 11時間57分 11時間48分 11時間38分 11時間29分 11時間20分 11時間11分 11時間3分 10時間54分 10時間46分 10時間38分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間43分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間14分 8時間9分 8時間5分 8時間0分 7時間56分 7時間52分 7時間47分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間9分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間6分 6時間3分 6時間1分 5時間58分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分
ダンス
普通
27時間20分 26時間34分 25時間51分 25時間10分 24時間32分 23時間55分 23時間20分 22時間47分 22時間15分 21時間44分 21時間15分 20時間48分 20時間21分 19時間56分 19時間31分 19時間8分 18時間45分 18時間24分 18時間3分 17時間43分 17時間23分 17時間5分 16時間47分 16時間29分 16時間13分 15時間56分 15時間41分 15時間26分 15時間11分 14時間57分 14時間43分 14時間29分 14時間16分 14時間4分 13時間52分 13時間40分 13時間28分 13時間17分 13時間6分 12時間55分 12時間45分 12時間35分 12時間25分 12時間16分 12時間6分 11時間57分 11時間48分 11時間40分 11時間31分 11時間23分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間52分 10時間45分 10時間37分 10時間30分 10時間24分 10時間17分 10時間10分 10時間4分 9時間58分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間34分 9時間28分 9時間22分 9時間17分 9時間12分 9時間6分 9時間1分 8時間56分 8時間51分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間32分 8時間28分 8時間23分 8時間19分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間54分 7時間50分 7時間46分 7時間43分 7時間39分 7時間35分 7時間32分 7時間28分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間11分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間59分 6時間56分 6時間53分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間25分 6時間22分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
33時間15分 32時間20分 31時間28分 30時間38分 29時間51分 29時間6分 28時間23分 27時間43分 27時間4分 26時間27分 25時間52分 25時間18分 24時間46分 24時間15分 23時間45分 23時間17分 22時間49分 22時間23分 21時間58分 21時間33分 21時間10分 20時間47分 20時間25分 20時間4分 19時間44分 19時間24分 19時間5分 18時間46分 18時間28分 18時間11分 17時間54分 17時間38分 17時間22分 17時間7分 16時間52分 16時間37分 16時間23分 16時間10分 15時間56分 15時間44分 15時間31分 15時間19分 15時間7分 14時間55分 14時間44分 14時間33分 14時間22分 14時間11分 14時間1分 13時間51分 13時間41分 13時間32分 13時間22分 13時間13分 13時間4分 12時間56分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間23分 12時間15分 12時間7分 12時間0分 11時間52分 11時間45分 11時間38分 11時間31分 11時間24分 11時間18分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間52分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間32分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間15分 8時間11分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間55分 7時間52分 7時間48分 7時間45分
自転車
(ゆったり:15km/h)
33時間15分 32時間20分 31時間28分 30時間38分 29時間51分 29時間6分 28時間23分 27時間43分 27時間4分 26時間27分 25時間52分 25時間18分 24時間46分 24時間15分 23時間45分 23時間17分 22時間49分 22時間23分 21時間58分 21時間33分 21時間10分 20時間47分 20時間25分 20時間4分 19時間44分 19時間24分 19時間5分 18時間46分 18時間28分 18時間11分 17時間54分 17時間38分 17時間22分 17時間7分 16時間52分 16時間37分 16時間23分 16時間10分 15時間56分 15時間44分 15時間31分 15時間19分 15時間7分 14時間55分 14時間44分 14時間33分 14時間22分 14時間11分 14時間1分 13時間51分 13時間41分 13時間32分 13時間22分 13時間13分 13時間4分 12時間56分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間23分 12時間15分 12時間7分 12時間0分 11時間52分 11時間45分 11時間38分 11時間31分 11時間24分 11時間18分 11時間11分 11時間5分 10時間59分 10時間52分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間29分 10時間23分 10時間18分 10時間12分 10時間7分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間42分 9時間37分 9時間32分 9時間27分 9時間23分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間53分 8時間49分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間15分 8時間11分 8時間8分 8時間5分 8時間1分 7時間58分 7時間55分 7時間52分 7時間48分 7時間45分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
37時間39分 36時間36分 35時間37分 34時間41分 33時間47分 32時間57分 32時間8分 31時間22分 30時間39分 29時間57分 29時間17分 28時間39分 28時間2分 27時間27分 26時間53分 26時間21分 25時間50分 25時間20分 24時間52分 24時間24分 23時間57分 23時間32分 23時間7分 22時間43分 22時間20分 21時間58分 21時間36分 21時間15分 20時間55分 20時間35分 20時間16分 19時間58分 19時間40分 19時間22分 19時間6分 18時間49分 18時間33分 18時間18分 18時間3分 17時間48分 17時間34分 17時間20分 17時間7分 16時間53分 16時間41分 16時間28分 16時間16分 16時間4分 15時間52分 15時間41分 15時間30分 15時間19分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間38分 14時間29分 14時間19分 14時間10分 14時間1分 13時間52分 13時間43分 13時間35分 13時間26分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間55分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間19分 12時間12分 12時間5分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間39分 11時間33分 11時間27分 11時間21分 11時間15分 11時間10分 11時間4分 10時間59分 10時間53分 10時間48分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間54分 9時間50分 9時間45分 9時間41分 9時間37分 9時間33分 9時間28分 9時間24分 9時間20分 9時間16分 9時間13分 9時間9分 9時間5分 9時間1分 8時間57分 8時間54分 8時間50分 8時間47分
踏み台昇降 39時間55分 38時間48分 37時間45分 36時間46分 35時間49分 34時間55分 34時間4分 33時間15分 32時間29分 31時間45分 31時間2分 30時間22分 29時間43分 29時間6分 28時間30分 27時間56分 27時間23分 26時間52分 26時間21分 25時間52分 25時間24分 24時間56分 24時間30分 24時間5分 23時間40分 23時間17分 22時間54分 22時間32分 22時間10分 21時間49分 21時間29分 21時間10分 20時間51分 20時間32分 20時間14分 19時間57分 19時間40分 19時間24分 19時間8分 18時間52分 18時間37分 18時間23分 18時間8分 17時間54分 17時間41分 17時間27分 17時間14分 17時間2分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間6分 13時間58分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間15分 12時間8分 12時間2分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間16分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間58分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分
HIIT
ジャンプなし
39時間55分 38時間48分 37時間45分 36時間46分 35時間49分 34時間55分 34時間4分 33時間15分 32時間29分 31時間45分 31時間2分 30時間22分 29時間43分 29時間6分 28時間30分 27時間56分 27時間23分 26時間52分 26時間21分 25時間52分 25時間24分 24時間56分 24時間30分 24時間5分 23時間40分 23時間17分 22時間54分 22時間32分 22時間10分 21時間49分 21時間29分 21時間10分 20時間51分 20時間32分 20時間14分 19時間57分 19時間40分 19時間24分 19時間8分 18時間52分 18時間37分 18時間23分 18時間8分 17時間54分 17時間41分 17時間27分 17時間14分 17時間2分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間6分 13時間58分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間15分 12時間8分 12時間2分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間16分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間58分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分
ダンス
ゆっくり
39時間55分 38時間48分 37時間45分 36時間46分 35時間49分 34時間55分 34時間4分 33時間15分 32時間29分 31時間45分 31時間2分 30時間22分 29時間43分 29時間6分 28時間30分 27時間56分 27時間23分 26時間52分 26時間21分 25時間52分 25時間24分 24時間56分 24時間30分 24時間5分 23時間40分 23時間17分 22時間54分 22時間32分 22時間10分 21時間49分 21時間29分 21時間10分 20時間51分 20時間32分 20時間14分 19時間57分 19時間40分 19時間24分 19時間8分 18時間52分 18時間37分 18時間23分 18時間8分 17時間54分 17時間41分 17時間27分 17時間14分 17時間2分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間6分 13時間58分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間15分 12時間8分 12時間2分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間16分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間58分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分
筋トレ
スクワット
39時間55分 38時間48分 37時間45分 36時間46分 35時間49分 34時間55分 34時間4分 33時間15分 32時間29分 31時間45分 31時間2分 30時間22分 29時間43分 29時間6分 28時間30分 27時間56分 27時間23分 26時間52分 26時間21分 25時間52分 25時間24分 24時間56分 24時間30分 24時間5分 23時間40分 23時間17分 22時間54分 22時間32分 22時間10分 21時間49分 21時間29分 21時間10分 20時間51分 20時間32分 20時間14分 19時間57分 19時間40分 19時間24分 19時間8分 18時間52分 18時間37分 18時間23分 18時間8分 17時間54分 17時間41分 17時間27分 17時間14分 17時間2分 16時間49分 16時間37分 16時間26分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間11分 15時間1分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間6分 13時間58分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間26分 13時間18分 13時間10分 13時間3分 12時間56分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間21分 12時間15分 12時間8分 12時間2分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間27分 11時間21分 11時間16分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間16分 10時間11分 10時間7分 10時間3分 9時間58分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分
部屋の片づけ全般 41時間34分 40時間25分 39時間20分 38時間17分 37時間19分 36時間23分 35時間29分 34時間39分 33時間50分 33時間4分 32時間20分 31時間38分 30時間57分 30時間19分 29時間42分 29時間6分 28時間32分 27時間59分 27時間27分 26時間57分 26時間27分 25時間59分 25時間31分 25時間5分 24時間40分 24時間15分 23時間51分 23時間28分 23時間6分 22時間44分 22時間23分 22時間3分 21時間43分 21時間24分 21時間5分 20時間47分 20時間29分 20時間12分 19時間56分 19時間40分 19時間24分 19時間8分 18時間54分 18時間39分 18時間25分 18時間11分 17時間58分 17時間44分 17時間32分 17時間19分 17時間7分 16時間55分 16時間43分 16時間32分 16時間21分 16時間10分 15時間59分 15時間49分 15時間38分 15時間28分 15時間19分 15時間9分 15時間0分 14時間51分 14時間42分 14時間33分 14時間24分 14時間16分 14時間7分 13時間59分 13時間51分 13時間43分 13時間36分 13時間28分 13時間21分 13時間13分 13時間6分 12時間59分 12時間52分 12時間45分 12時間39分 12時間32分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間1分 11時間55分 11時間49分 11時間44分 11時間38分 11時間33分 11時間27分 11時間22分 11時間16分 11時間11分 11時間6分 11時間1分 10時間56分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間14分 10時間10分 10時間6分 10時間2分 9時間58分 9時間54分 9時間50分 9時間46分 9時間42分
トランポリン
高く飛ぶ
44時間21分 43時間7分 41時間57分 40時間51分 39時間48分 38時間48分 37時間51分 36時間57分 36時間6分 35時間16分 34時間29分 33時間44分 33時間1分 32時間20分 31時間40分 31時間2分 30時間26分 29時間51分 29時間17分 28時間44分 28時間13分 27時間43分 27時間14分 26時間45分 26時間18分 25時間52分 25時間26分 25時間2分 24時間38分 24時間15分 23時間52分 23時間31分 23時間10分 22時間49分 22時間29分 22時間10分 21時間51分 21時間33分 21時間15分 20時間58分 20時間41分 20時間25分 20時間9分 19時間54分 19時間39分 19時間24分 19時間9分 18時間55分 18時間42分 18時間28分 18時間15分 18時間3分 17時間50分 17時間38分 17時間26分 17時間14分 17時間3分 16時間52分 16時間41分 16時間30分 16時間20分 16時間10分 16時間0分 15時間50分 15時間40分 15時間31分 15時間22分 15時間13分 15時間4分 14時間55分 14時間47分 14時間38分 14時間30分 14時間22分 14時間14分 14時間6分 13時間59分 13時間51分 13時間44分 13時間37分 13時間29分 13時間22分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間45分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間10分 11時間5分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間42分 10時間37分 10時間33分 10時間29分 10時間25分 10時間20分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
46時間25分 45時間7分 43時間54分 42時間45分 41時間39分 40時間36分 39時間37分 38時間40分 37時間46分 36時間55分 36時間6分 35時間19分 34時間33分 33時間50分 33時間9分 32時間29分 31時間51分 31時間14分 30時間39分 30時間5分 29時間32分 29時間0分 28時間30分 28時間0分 27時間32分 27時間4分 26時間37分 26時間12分 25時間47分 25時間23分 24時間59分 24時間36分 24時間14分 23時間53分 23時間32分 23時間12分 22時間52分 22時間33分 22時間15分 21時間57分 21時間39分 21時間22分 21時間5分 20時間49分 20時間33分 20時間18分 20時間3分 19時間48分 19時間34分 19時間20分 19時間6分 18時間53分 18時間40分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間39分 17時間28分 17時間16分 17時間6分 16時間55分 16時間44分 16時間34分 16時間24分 16時間14分 16時間5分 15時間55分 15時間46分 15時間37分 15時間28分 15時間19分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間38分 14時間30分 14時間22分 14時間15分 14時間7分 14時間0分 13時間53分 13時間46分 13時間39分 13時間32分 13時間25分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間35分 12時間29分 12時間24分 12時間18分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間31分 11時間26分 11時間21分 11時間16分 11時間12分 11時間7分 11時間3分 10時間58分 10時間54分 10時間49分
ヨガ
パワー
49時間53分 48時間30分 47時間12分 45時間57分 44時間46分 43時間39分 42時間35分 41時間34分 40時間36分 39時間41分 38時間48分 37時間57分 37時間9分 36時間23分 35時間38分 34時間55分 34時間14分 33時間35分 32時間57分 32時間20分 31時間45分 31時間11分 30時間38分 30時間6分 29時間36分 29時間6分 28時間37分 28時間10分 27時間43分 27時間17分 26時間52分 26時間27分 26時間3分 25時間40分 25時間18分 24時間56分 24時間35分 24時間15分 23時間55分 23時間36分 23時間17分 22時間58分 22時間40分 22時間23分 22時間6分 21時間49分 21時間33分 21時間17分 21時間2分 20時間47分 20時間32分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間23分 18時間11分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間27分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間44分 15時間35分 15時間27分 15時間19分 15時間11分 15時間3分 14時間55分 14時間48分 14時間40分 14時間33分 14時間25分 14時間18分 14時間11分 14時間5分 13時間58分 13時間51分 13時間45分 13時間38分 13時間32分 13時間26分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間1分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間39分 12時間33分 12時間28分 12時間23分 12時間17分 12時間12分 12時間7分 12時間2分 11時間57分 11時間52分 11時間48分 11時間43分 11時間38分
筋トレ
腹筋運動
52時間31分 51時間3分 49時間41分 48時間22分 47時間8分 45時間57分 44時間50分 43時間46分 42時間45分 41時間46分 40時間51分 39時間57分 39時間6分 38時間17分 37時間31分 36時間46分 36時間2分 35時間21分 34時間41分 34時間2分 33時間25分 32時間49分 32時間15分 31時間41分 31時間9分 30時間38分 30時間8分 29時間39分 29時間10分 28時間43分 28時間16分 27時間51分 27時間26分 27時間2分 26時間38分 26時間15分 25時間53分 25時間31分 25時間10分 24時間50分 24時間30分 24時間11分 23時間52分 23時間34分 23時間16分 22時間58分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間53分 21時間37分 21時間22分 21時間7分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間12分 19時間58分 19時間46分 19時間33分 19時間21分 19時間8分 18時間57分 18時間45分 18時間34分 18時間23分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間10分 17時間1分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間24分 16時間16分 16時間7分 15時間59分 15時間50分 15時間42分 15時間34分 15時間26分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間15分
筋トレ
背筋運動
52時間31分 51時間3分 49時間41分 48時間22分 47時間8分 45時間57分 44時間50分 43時間46分 42時間45分 41時間46分 40時間51分 39時間57分 39時間6分 38時間17分 37時間31分 36時間46分 36時間2分 35時間21分 34時間41分 34時間2分 33時間25分 32時間49分 32時間15分 31時間41分 31時間9分 30時間38分 30時間8分 29時間39分 29時間10分 28時間43分 28時間16分 27時間51分 27時間26分 27時間2分 26時間38分 26時間15分 25時間53分 25時間31分 25時間10分 24時間50分 24時間30分 24時間11分 23時間52分 23時間34分 23時間16分 22時間58分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間53分 21時間37分 21時間22分 21時間7分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間12分 19時間58分 19時間46分 19時間33分 19時間21分 19時間8分 18時間57分 18時間45分 18時間34分 18時間23分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間10分 17時間1分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間24分 16時間16分 16時間7分 15時間59分 15時間50分 15時間42分 15時間34分 15時間26分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間15分
筋トレ
腕立て伏せ
52時間31分 51時間3分 49時間41分 48時間22分 47時間8分 45時間57分 44時間50分 43時間46分 42時間45分 41時間46分 40時間51分 39時間57分 39時間6分 38時間17分 37時間31分 36時間46分 36時間2分 35時間21分 34時間41分 34時間2分 33時間25分 32時間49分 32時間15分 31時間41分 31時間9分 30時間38分 30時間8分 29時間39分 29時間10分 28時間43分 28時間16分 27時間51分 27時間26分 27時間2分 26時間38分 26時間15分 25時間53分 25時間31分 25時間10分 24時間50分 24時間30分 24時間11分 23時間52分 23時間34分 23時間16分 22時間58分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間53分 21時間37分 21時間22分 21時間7分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間12分 19時間58分 19時間46分 19時間33分 19時間21分 19時間8分 18時間57分 18時間45分 18時間34分 18時間23分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間10分 17時間1分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間24分 16時間16分 16時間7分 15時間59分 15時間50分 15時間42分 15時間34分 15時間26分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間15分
筋トレ
懸垂
52時間31分 51時間3分 49時間41分 48時間22分 47時間8分 45時間57分 44時間50分 43時間46分 42時間45分 41時間46分 40時間51分 39時間57分 39時間6分 38時間17分 37時間31分 36時間46分 36時間2分 35時間21分 34時間41分 34時間2分 33時間25分 32時間49分 32時間15分 31時間41分 31時間9分 30時間38分 30時間8分 29時間39分 29時間10分 28時間43分 28時間16分 27時間51分 27時間26分 27時間2分 26時間38分 26時間15分 25時間53分 25時間31分 25時間10分 24時間50分 24時間30分 24時間11分 23時間52分 23時間34分 23時間16分 22時間58分 22時間41分 22時間25分 22時間8分 21時間53分 21時間37分 21時間22分 21時間7分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間12分 19時間58分 19時間46分 19時間33分 19時間21分 19時間8分 18時間57分 18時間45分 18時間34分 18時間23分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間40分 17時間30分 17時間20分 17時間10分 17時間1分 16時間51分 16時間42分 16時間33分 16時間24分 16時間16分 16時間7分 15時間59分 15時間50分 15時間42分 15時間34分 15時間26分 15時間19分 15時間11分 15時間4分 14時間56分 14時間49分 14時間42分 14時間35分 14時間28分 14時間21分 14時間15分 14時間8分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間56分 12時間51分 12時間45分 12時間40分 12時間35分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間15分
トランポリン
ゆっくり
57時間1分 55時間26分 53時間56分 52時間31分 51時間10分 49時間53分 48時間40分 47時間31分 46時間25分 45時間21分 44時間21分 43時間23分 42時間27分 41時間34分 40時間43分 39時間55分 39時間8分 38時間22分 37時間39分 36時間57分 36時間17分 35時間38分 35時間0分 34時間24分 33時間49分 33時間15分 32時間43分 32時間11分 31時間40分 31時間11分 30時間42分 30時間14分 29時間47分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間6分 27時間43分 27時間20分 26時間58分 26時間36分 26時間15分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間12分 22時間56分 22時間40分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 21時間0分 20時間47分 20時間34分 20時間21分 20時間9分 19時間57分 19時間45分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間49分 18時間39分 18時間28分 18時間18分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間46分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間50分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間40分 13時間34分 13時間29分 13時間23分 13時間18分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
57時間1分 55時間26分 53時間56分 52時間31分 51時間10分 49時間53分 48時間40分 47時間31分 46時間25分 45時間21分 44時間21分 43時間23分 42時間27分 41時間34分 40時間43分 39時間55分 39時間8分 38時間22分 37時間39分 36時間57分 36時間17分 35時間38分 35時間0分 34時間24分 33時間49分 33時間15分 32時間43分 32時間11分 31時間40分 31時間11分 30時間42分 30時間14分 29時間47分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間6分 27時間43分 27時間20分 26時間58分 26時間36分 26時間15分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間12分 22時間56分 22時間40分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 21時間0分 20時間47分 20時間34分 20時間21分 20時間9分 19時間57分 19時間45分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間49分 18時間39分 18時間28分 18時間18分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間46分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間50分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間40分 13時間34分 13時間29分 13時間23分 13時間18分
料理全般 57時間1分 55時間26分 53時間56分 52時間31分 51時間10分 49時間53分 48時間40分 47時間31分 46時間25分 45時間21分 44時間21分 43時間23分 42時間27分 41時間34分 40時間43分 39時間55分 39時間8分 38時間22分 37時間39分 36時間57分 36時間17分 35時間38分 35時間0分 34時間24分 33時間49分 33時間15分 32時間43分 32時間11分 31時間40分 31時間11分 30時間42分 30時間14分 29時間47分 29時間21分 28時間55分 28時間30分 28時間6分 27時間43分 27時間20分 26時間58分 26時間36分 26時間15分 25時間55分 25時間35分 25時間15分 24時間56分 24時間38分 24時間20分 24時間2分 23時間45分 23時間28分 23時間12分 22時間56分 22時間40分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 21時間0分 20時間47分 20時間34分 20時間21分 20時間9分 19時間57分 19時間45分 19時間34分 19時間22分 19時間11分 19時間0分 18時間49分 18時間39分 18時間28分 18時間18分 18時間8分 17時間58分 17時間49分 17時間39分 17時間30分 17時間21分 17時間12分 17時間3分 16時間54分 16時間46分 16時間37分 16時間29分 16時間21分 16時間13分 16時間5分 15時間58分 15時間50分 15時間42分 15時間35分 15時間28分 15時間21分 15時間14分 15時間7分 15時間0分 14時間53分 14時間47分 14時間40分 14時間34分 14時間27分 14時間21分 14時間15分 14時間9分 14時間3分 13時間57分 13時間51分 13時間45分 13時間40分 13時間34分 13時間29分 13時間23分 13時間18分
掃除機をかける 60時間28分 58時間48分 57時間12分 55時間42分 54時間16分 52時間55分 51時間37分 50時間24分 49時間13分 48時間6分 47時間2分 46時間1分 45時間2分 44時間6分 43時間12分 42時間20分 41時間30分 40時間42分 39時間56分 39時間12分 38時間29分 37時間48分 37時間8分 36時間29分 35時間52分 35時間16分 34時間42分 34時間8分 33時間36分 33時間4分 32時間34分 32時間4分 31時間35分 31時間7分 30時間40分 30時間14分 29時間48分 29時間24分 28時間59分 28時間36分 28時間13分 27時間51分 27時間29分 27時間8分 26時間47分 26時間27分 26時間8分 25時間48分 25時間30分 25時間12分 24時間54分 24時間36分 24時間19分 24時間3分 23時間47分 23時間31分 23時間15分 23時間0分 22時間45分 22時間31分 22時間16分 22時間3分 21時間49分 21時間36分 21時間22分 21時間10分 20時間57分 20時間45分 20時間33分 20時間21分 20時間9分 19時間58分 19時間47分 19時間36分 19時間25分 19時間14分 19時間4分 18時間54分 18時間44分 18時間34分 18時間24分 18時間14分 18時間5分 17時間56分 17時間47分 17時間38分 17時間29分 17時間21分 17時間12分 17時間4分 16時間56分 16時間48分 16時間40分 16時間32分 16時間24分 16時間17分 16時間9分 16時間2分 15時間54分 15時間47分 15時間40分 15時間33分 15時間27分 15時間20分 15時間13分 15時間7分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間35分 14時間29分 14時間24分 14時間18分 14時間12分 14時間6分
ウォーキング
(普通:4km/h)
66時間31分 64時間40分 62時間56分 61時間16分 59時間42分 58時間12分 56時間47分 55時間26分 54時間9分 52時間55分 51時間44分 50時間37分 49時間32分 48時間30分 47時間31分 46時間34分 45時間39分 44時間46分 43時間56分 43時間7分 42時間20分 41時間34分 40時間51分 40時間8分 39時間28分 38時間48分 38時間10分 37時間33分 36時間57分 36時間23分 35時間49分 35時間16分 34時間45分 34時間14分 33時間44分 33時間15分 32時間47分 32時間20分 31時間53分 31時間28分 31時間2分 30時間38分 30時間14分 29時間51分 29時間28分 29時間6分 28時間44分 28時間23分 28時間3分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間2分 24時間46分 24時間30分 24時間15分 24時間0分 23時間45分 23時間31分 23時間17分 23時間3分 22時間49分 22時間36分 22時間23分 22時間10分 21時間58分 21時間45分 21時間33分 21時間21分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間36分 20時間25分 20時間14分 20時間4分 19時間54分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間5分 18時間55分 18時間46分 18時間37分 18時間28分 18時間20分 18時間11分 18時間3分 17時間54分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間14分 17時間7分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分
体をよく動かす仕事 66時間31分 64時間40分 62時間56分 61時間16分 59時間42分 58時間12分 56時間47分 55時間26分 54時間9分 52時間55分 51時間44分 50時間37分 49時間32分 48時間30分 47時間31分 46時間34分 45時間39分 44時間46分 43時間56分 43時間7分 42時間20分 41時間34分 40時間51分 40時間8分 39時間28分 38時間48分 38時間10分 37時間33分 36時間57分 36時間23分 35時間49分 35時間16分 34時間45分 34時間14分 33時間44分 33時間15分 32時間47分 32時間20分 31時間53分 31時間28分 31時間2分 30時間38分 30時間14分 29時間51分 29時間28分 29時間6分 28時間44分 28時間23分 28時間3分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間2分 24時間46分 24時間30分 24時間15分 24時間0分 23時間45分 23時間31分 23時間17分 23時間3分 22時間49分 22時間36分 22時間23分 22時間10分 21時間58分 21時間45分 21時間33分 21時間21分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間36分 20時間25分 20時間14分 20時間4分 19時間54分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間5分 18時間55分 18時間46分 18時間37分 18時間28分 18時間20分 18時間11分 18時間3分 17時間54分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間14分 17時間7分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分
皿洗い 66時間31分 64時間40分 62時間56分 61時間16分 59時間42分 58時間12分 56時間47分 55時間26分 54時間9分 52時間55分 51時間44分 50時間37分 49時間32分 48時間30分 47時間31分 46時間34分 45時間39分 44時間46分 43時間56分 43時間7分 42時間20分 41時間34分 40時間51分 40時間8分 39時間28分 38時間48分 38時間10分 37時間33分 36時間57分 36時間23分 35時間49分 35時間16分 34時間45分 34時間14分 33時間44分 33時間15分 32時間47分 32時間20分 31時間53分 31時間28分 31時間2分 30時間38分 30時間14分 29時間51分 29時間28分 29時間6分 28時間44分 28時間23分 28時間3分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間2分 24時間46分 24時間30分 24時間15分 24時間0分 23時間45分 23時間31分 23時間17分 23時間3分 22時間49分 22時間36分 22時間23分 22時間10分 21時間58分 21時間45分 21時間33分 21時間21分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間36分 20時間25分 20時間14分 20時間4分 19時間54分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間5分 18時間55分 18時間46分 18時間37分 18時間28分 18時間20分 18時間11分 18時間3分 17時間54分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間14分 17時間7分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分
ヨガ
ハタ
66時間31分 64時間40分 62時間56分 61時間16分 59時間42分 58時間12分 56時間47分 55時間26分 54時間9分 52時間55分 51時間44分 50時間37分 49時間32分 48時間30分 47時間31分 46時間34分 45時間39分 44時間46分 43時間56分 43時間7分 42時間20分 41時間34分 40時間51分 40時間8分 39時間28分 38時間48分 38時間10分 37時間33分 36時間57分 36時間23分 35時間49分 35時間16分 34時間45分 34時間14分 33時間44分 33時間15分 32時間47分 32時間20分 31時間53分 31時間28分 31時間2分 30時間38分 30時間14分 29時間51分 29時間28分 29時間6分 28時間44分 28時間23分 28時間3分 27時間43分 27時間23分 27時間4分 26時間45分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間2分 24時間46分 24時間30分 24時間15分 24時間0分 23時間45分 23時間31分 23時間17分 23時間3分 22時間49分 22時間36分 22時間23分 22時間10分 21時間58分 21時間45分 21時間33分 21時間21分 21時間10分 20時間58分 20時間47分 20時間36分 20時間25分 20時間14分 20時間4分 19時間54分 19時間44分 19時間34分 19時間24分 19時間14分 19時間5分 18時間55分 18時間46分 18時間37分 18時間28分 18時間20分 18時間11分 18時間3分 17時間54分 17時間46分 17時間38分 17時間30分 17時間22分 17時間14分 17時間7分 16時間59分 16時間52分 16時間45分 16時間37分 16時間30分 16時間23分 16時間17分 16時間10分 16時間3分 15時間56分 15時間50分 15時間44分 15時間37分 15時間31分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
79時間50分 77時間37分 75時間31分 73時間32分 71時間38分 69時間51分 68時間9分 66時間31分 64時間59分 63時間30分 62時間5分 60時間44分 59時間27分 58時間12分 57時間1分 55時間53分 54時間47分 53時間44分 52時間43分 51時間44分 50時間48分 49時間53分 49時間1分 48時間10分 47時間21分 46時間34分 45時間48分 45時間4分 44時間21分 43時間39分 42時間59分 42時間20分 41時間42分 41時間5分 40時間29分 39時間55分 39時間21分 38時間48分 38時間16分 37時間45分 37時間15分 36時間46分 36時間17分 35時間49分 35時間22分 34時間55分 34時間29分 34時間4分 33時間39分 33時間15分 32時間52分 32時間29分 32時間7分 31時間45分 31時間23分 31時間2分 30時間42分 30時間22分 30時間2分 29時間43分 29時間24分 29時間6分 28時間48分 28時間30分 28時間13分 27時間56分 27時間39分 27時間23分 27時間7分 26時間52分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間52分 25時間38分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間30分 24時間17分 24時間5分 23時間52分 23時間40分 23時間28分 23時間17分 23時間5分 22時間54分 22時間43分 22時間32分 22時間21分 22時間10分 22時間0分 21時間49分 21時間39分 21時間29分 21時間19分 21時間10分 21時間0分 20時間51分 20時間41分 20時間32分 20時間23分 20時間14分 20時間6分 19時間57分 19時間49分 19時間40分 19時間32分 19時間24分 19時間16分 19時間8分 19時間0分 18時間52分 18時間45分 18時間37分
自動車を運転 79時間50分 77時間37分 75時間31分 73時間32分 71時間38分 69時間51分 68時間9分 66時間31分 64時間59分 63時間30分 62時間5分 60時間44分 59時間27分 58時間12分 57時間1分 55時間53分 54時間47分 53時間44分 52時間43分 51時間44分 50時間48分 49時間53分 49時間1分 48時間10分 47時間21分 46時間34分 45時間48分 45時間4分 44時間21分 43時間39分 42時間59分 42時間20分 41時間42分 41時間5分 40時間29分 39時間55分 39時間21分 38時間48分 38時間16分 37時間45分 37時間15分 36時間46分 36時間17分 35時間49分 35時間22分 34時間55分 34時間29分 34時間4分 33時間39分 33時間15分 32時間52分 32時間29分 32時間7分 31時間45分 31時間23分 31時間2分 30時間42分 30時間22分 30時間2分 29時間43分 29時間24分 29時間6分 28時間48分 28時間30分 28時間13分 27時間56分 27時間39分 27時間23分 27時間7分 26時間52分 26時間36分 26時間21分 26時間6分 25時間52分 25時間38分 25時間24分 25時間10分 24時間56分 24時間43分 24時間30分 24時間17分 24時間5分 23時間52分 23時間40分 23時間28分 23時間17分 23時間5分 22時間54分 22時間43分 22時間32分 22時間21分 22時間10分 22時間0分 21時間49分 21時間39分 21時間29分 21時間19分 21時間10分 21時間0分 20時間51分 20時間41分 20時間32分 20時間23分 20時間14分 20時間6分 19時間57分 19時間49分 19時間40分 19時間32分 19時間24分 19時間16分 19時間8分 19時間0分 18時間52分 18時間45分 18時間37分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
99時間47分 97時間1分 94時間24分 91時間55分 89時間33分 87時間19分 85時間11分 83時間9分 81時間13分 79時間22分 77時間37分 75時間55分 74時間18分 72時間46分 71時間16分 69時間51分 68時間29分 67時間10分 65時間54分 64時間40分 63時間30分 62時間22分 61時間16分 60時間13分 59時間12分 58時間12分 57時間15分 56時間20分 55時間26分 54時間34分 53時間44分 52時間55分 52時間7分 51時間21分 50時間37分 49時間53分 49時間11分 48時間30分 47時間50分 47時間12分 46時間34分 45時間57分 45時間21分 44時間46分 44時間12分 43時間39分 43時間7分 42時間35分 42時間4分 41時間34分 41時間5分 40時間36分 40時間8分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間46分 36時間23分 36時間0分 35時間38分 35時間16分 34時間55分 34時間34分 34時間14分 33時間54分 33時間35分 33時間15分 32時間57分 32時間38分 32時間20分 32時間2分 31時間45分 31時間28分 31時間11分 30時間54分 30時間38分 30時間22分 30時間6分 29時間51分 29時間36分 29時間21分 29時間6分 28時間51分 28時間37分 28時間23分 28時間10分 27時間56分 27時間43分 27時間30分 27時間17分 27時間4分 26時間52分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間40分 25時間29分 25時間18分 25時間7分 24時間56分 24時間46分 24時間35分 24時間25分 24時間15分 24時間5分 23時間55分 23時間45分 23時間36分 23時間26分 23時間17分
風呂でシャワー 99時間47分 97時間1分 94時間24分 91時間55分 89時間33分 87時間19分 85時間11分 83時間9分 81時間13分 79時間22分 77時間37分 75時間55分 74時間18分 72時間46分 71時間16分 69時間51分 68時間29分 67時間10分 65時間54分 64時間40分 63時間30分 62時間22分 61時間16分 60時間13分 59時間12分 58時間12分 57時間15分 56時間20分 55時間26分 54時間34分 53時間44分 52時間55分 52時間7分 51時間21分 50時間37分 49時間53分 49時間11分 48時間30分 47時間50分 47時間12分 46時間34分 45時間57分 45時間21分 44時間46分 44時間12分 43時間39分 43時間7分 42時間35分 42時間4分 41時間34分 41時間5分 40時間36分 40時間8分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間33分 37時間9分 36時間46分 36時間23分 36時間0分 35時間38分 35時間16分 34時間55分 34時間34分 34時間14分 33時間54分 33時間35分 33時間15分 32時間57分 32時間38分 32時間20分 32時間2分 31時間45分 31時間28分 31時間11分 30時間54分 30時間38分 30時間22分 30時間6分 29時間51分 29時間36分 29時間21分 29時間6分 28時間51分 28時間37分 28時間23分 28時間10分 27時間56分 27時間43分 27時間30分 27時間17分 27時間4分 26時間52分 26時間39分 26時間27分 26時間15分 26時間3分 25時間52分 25時間40分 25時間29分 25時間18分 25時間7分 24時間56分 24時間46分 24時間35分 24時間25分 24時間15分 24時間5分 23時間55分 23時間45分 23時間36分 23時間26分 23時間17分
トイレ 110時間53分 107時間48分 104時間53分 102時間7分 99時間30分 97時間1分 94時間39分 92時間24分 90時間15分 88時間12分 86時間14分 84時間22分 82時間34分 80時間51分 79時間12分 77時間37分 76時間5分 74時間38分 73時間13分 71時間52分 70時間33分 69時間18分 68時間5分 66時間54分 65時間46分 64時間40分 63時間37分 62時間35分 61時間36分 60時間38分 59時間42分 58時間48分 57時間55分 57時間4分 56時間14分 55時間26分 54時間39分 53時間54分 53時間9分 52時間26分 51時間44分 51時間3分 50時間24分 49時間45分 49時間7分 48時間30分 47時間54分 47時間19分 46時間45分 46時間12分 45時間39分 45時間7分 44時間36分 44時間6分 43時間36分 43時間7分 42時間38分 42時間11分 41時間43分 41時間17分 40時間51分 40時間25分 40時間0分 39時間36分 39時間12分 38時間48分 38時間25分 38時間2分 37時間40分 37時間19分 36時間57分 36時間36分 36時間16分 35時間56分 35時間36分 35時間16分 34時間57分 34時間39分 34時間20分 34時間2分 33時間44分 33時間27分 33時間10分 32時間53分 32時間36分 32時間20分 32時間4分 31時間48分 31時間33分 31時間17分 31時間2分 30時間48分 30時間33分 30時間19分 30時間5分 29時間51分 29時間37分 29時間24分 29時間10分 28時間57分 28時間44分 28時間32分 28時間19分 28時間7分 27時間55分 27時間43分 27時間31分 27時間19分 27時間8分 26時間57分 26時間45分 26時間34分 26時間24分 26時間13分 26時間2分 25時間52分
立って仕事をする 110時間53分 107時間48分 104時間53分 102時間7分 99時間30分 97時間1分 94時間39分 92時間24分 90時間15分 88時間12分 86時間14分 84時間22分 82時間34分 80時間51分 79時間12分 77時間37分 76時間5分 74時間38分 73時間13分 71時間52分 70時間33分 69時間18分 68時間5分 66時間54分 65時間46分 64時間40分 63時間37分 62時間35分 61時間36分 60時間38分 59時間42分 58時間48分 57時間55分 57時間4分 56時間14分 55時間26分 54時間39分 53時間54分 53時間9分 52時間26分 51時間44分 51時間3分 50時間24分 49時間45分 49時間7分 48時間30分 47時間54分 47時間19分 46時間45分 46時間12分 45時間39分 45時間7分 44時間36分 44時間6分 43時間36分 43時間7分 42時間38分 42時間11分 41時間43分 41時間17分 40時間51分 40時間25分 40時間0分 39時間36分 39時間12分 38時間48分 38時間25分 38時間2分 37時間40分 37時間19分 36時間57分 36時間36分 36時間16分 35時間56分 35時間36分 35時間16分 34時間57分 34時間39分 34時間20分 34時間2分 33時間44分 33時間27分 33時間10分 32時間53分 32時間36分 32時間20分 32時間4分 31時間48分 31時間33分 31時間17分 31時間2分 30時間48分 30時間33分 30時間19分 30時間5分 29時間51分 29時間37分 29時間24分 29時間10分 28時間57分 28時間44分 28時間32分 28時間19分 28時間7分 27時間55分 27時間43分 27時間31分 27時間19分 27時間8分 26時間57分 26時間45分 26時間34分 26時間24分 26時間13分 26時間2分 25時間52分
風呂で入浴 133時間3分 129時間21分 125時間52分 122時間33分 119時間24分 116時間25分 113時間35分 110時間53分 108時間18分 105時間50分 103時間29分 101時間14分 99時間5分 97時間1分 95時間2分 93時間8分 91時間18分 89時間33分 87時間52分 86時間14分 84時間40分 83時間9分 81時間42分 80時間17分 78時間56分 77時間37分 76時間20分 75時間6分 73時間55分 72時間46分 71時間38分 70時間33分 69時間30分 68時間29分 67時間29分 66時間31分 65時間35分 64時間40分 63時間47分 62時間56分 62時間5分 61時間16分 60時間28分 59時間42分 58時間57分 58時間12分 57時間29分 56時間47分 56時間6分 55時間26分 54時間47分 54時間9分 53時間31分 52時間55分 52時間19分 51時間44分 51時間10分 50時間37分 50時間4分 49時間32分 49時間1分 48時間30分 48時間0分 47時間31分 47時間2分 46時間34分 46時間6分 45時間39分 45時間12分 44時間46分 44時間21分 43時間56分 43時間31分 43時間7分 42時間43分 42時間20分 41時間57分 41時間34分 41時間12分 40時間51分 40時間29分 40時間8分 39時間48分 39時間28分 39時間8分 38時間48分 38時間29分 38時間10分 37時間51分 37時間33分 37時間15分 36時間57分 36時間40分 36時間23分 36時間6分 35時間49分 35時間33分 35時間16分 35時間0分 34時間45分 34時間29分 34時間14分 33時間59分 33時間44分 33時間30分 33時間15分 33時間1分 32時間47分 32時間34分 32時間20分 32時間7分 31時間53分 31時間40分 31時間28分 31時間15分 31時間2分
デスクワーク 153時間31分 149時間16分 145時間13分 141時間24分 137時間47分 134時間20分 131時間3分 127時間56分 124時間58分 122時間7分 119時間24分 116時間49分 114時間19分 111時間57分 109時間39分 107時間28分 105時間21分 103時間20分 101時間23分 99時間30分 97時間42分 95時間57分 94時間16分 92時間38分 91時間4分 89時間33分 88時間5分 86時間40分 85時間17分 83時間57分 82時間40分 81時間25分 80時間12分 79時間1分 77時間52分 76時間45分 75時間41分 74時間38分 73時間36分 72時間36分 71時間38分 70時間42分 69時間47分 68時間53分 68時間1分 67時間10分 66時間20分 65時間31分 64時間44分 63時間58分 63時間13分 62時間29分 61時間45分 61時間3分 60時間22分 59時間42分 59時間3分 58時間24分 57時間46分 57時間9分 56時間33分 55時間58分 55時間23分 54時間49分 54時間16分 53時間44分 53時間12分 52時間40分 52時間10分 51時間40分 51時間10分 50時間41分 50時間13分 49時間45分 49時間17分 48時間51分 48時間24分 47時間58分 47時間33分 47時間8分 46時間43分 46時間19分 45時間55分 45時間32分 45時間9分 44時間46分 44時間24分 44時間2分 43時間41分 43時間20分 42時間59分 42時間38分 42時間18分 41時間58分 41時間39分 41時間20分 41時間1分 40時間42分 40時間24分 40時間6分 39時間48分 39時間30分 39時間13分 38時間56分 38時間39分 38時間22分 38時間6分 37時間50分 37時間34分 37時間19分 37時間3分 36時間48分 36時間33分 36時間18分 36時間3分 35時間49分
電車バスに乗車 153時間31分 149時間16分 145時間13分 141時間24分 137時間47分 134時間20分 131時間3分 127時間56分 124時間58分 122時間7分 119時間24分 116時間49分 114時間19分 111時間57分 109時間39分 107時間28分 105時間21分 103時間20分 101時間23分 99時間30分 97時間42分 95時間57分 94時間16分 92時間38分 91時間4分 89時間33分 88時間5分 86時間40分 85時間17分 83時間57分 82時間40分 81時間25分 80時間12分 79時間1分 77時間52分 76時間45分 75時間41分 74時間38分 73時間36分 72時間36分 71時間38分 70時間42分 69時間47分 68時間53分 68時間1分 67時間10分 66時間20分 65時間31分 64時間44分 63時間58分 63時間13分 62時間29分 61時間45分 61時間3分 60時間22分 59時間42分 59時間3分 58時間24分 57時間46分 57時間9分 56時間33分 55時間58分 55時間23分 54時間49分 54時間16分 53時間44分 53時間12分 52時間40分 52時間10分 51時間40分 51時間10分 50時間41分 50時間13分 49時間45分 49時間17分 48時間51分 48時間24分 47時間58分 47時間33分 47時間8分 46時間43分 46時間19分 45時間55分 45時間32分 45時間9分 44時間46分 44時間24分 44時間2分 43時間41分 43時間20分 42時間59分 42時間38分 42時間18分 41時間58分 41時間39分 41時間20分 41時間1分 40時間42分 40時間24分 40時間6分 39時間48分 39時間30分 39時間13分 38時間56分 38時間39分 38時間22分 38時間6分 37時間50分 37時間34分 37時間19分 37時間3分 36時間48分 36時間33分 36時間18分 36時間3分 35時間49分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓