運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
79時間12分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7276kcal | 7484kcal | 7692kcal | 7900kcal | 8108kcal | 8316kcal | 8523kcal | 8731kcal | 8939kcal | 9147kcal | 9355kcal | 9563kcal | 9771kcal | 9979kcal | 10187kcal | 10395kcal | 10602kcal | 10810kcal | 11018kcal | 11226kcal | 11434kcal | 11642kcal | 11850kcal | 12058kcal | 12266kcal | 12474kcal | 12681kcal | 12889kcal | 13097kcal | 13305kcal | 13513kcal | 13721kcal | 13929kcal | 14137kcal | 14345kcal | 14553kcal | 14760kcal | 14968kcal | 15176kcal | 15384kcal | 15592kcal | 15800kcal | 16008kcal | 16216kcal | 16424kcal | 16632kcal | 16839kcal | 17047kcal | 17255kcal | 17463kcal | 17671kcal | 17879kcal | 18087kcal | 18295kcal | 18503kcal | 18711kcal | 18918kcal | 19126kcal | 19334kcal | 19542kcal | 19750kcal | 19958kcal | 20166kcal | 20374kcal | 20582kcal | 20790kcal | 20997kcal | 21205kcal | 21413kcal | 21621kcal | 21829kcal | 22037kcal | 22245kcal | 22453kcal | 22661kcal | 22869kcal | 23076kcal | 23284kcal | 23492kcal | 23700kcal | 23908kcal | 24116kcal | 24324kcal | 24532kcal | 24740kcal | 24948kcal | 25155kcal | 25363kcal | 25571kcal | 25779kcal | 25987kcal | 26195kcal | 26403kcal | 26611kcal | 26819kcal | 27027kcal | 27234kcal | 27442kcal | 27650kcal | 27858kcal | 28066kcal | 28274kcal | 28482kcal | 28690kcal | 28898kcal | 29106kcal | 29313kcal | 29521kcal | 29729kcal | 29937kcal | 30145kcal | 30353kcal | 30561kcal | 30769kcal | 30977kcal | 31185kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
8731kcal | 8981kcal | 9230kcal | 9480kcal | 9729kcal | 9979kcal | 10228kcal | 10478kcal | 10727kcal | 10977kcal | 11226kcal | 11476kcal | 11725kcal | 11975kcal | 12224kcal | 12474kcal | 12723kcal | 12972kcal | 13222kcal | 13471kcal | 13721kcal | 13970kcal | 14220kcal | 14469kcal | 14719kcal | 14968kcal | 15218kcal | 15467kcal | 15717kcal | 15966kcal | 16216kcal | 16465kcal | 16715kcal | 16964kcal | 17214kcal | 17463kcal | 17713kcal | 17962kcal | 18212kcal | 18461kcal | 18711kcal | 18960kcal | 19209kcal | 19459kcal | 19708kcal | 19958kcal | 20207kcal | 20457kcal | 20706kcal | 20956kcal | 21205kcal | 21455kcal | 21704kcal | 21954kcal | 22203kcal | 22453kcal | 22702kcal | 22952kcal | 23201kcal | 23451kcal | 23700kcal | 23950kcal | 24199kcal | 24449kcal | 24698kcal | 24948kcal | 25197kcal | 25446kcal | 25696kcal | 25945kcal | 26195kcal | 26444kcal | 26694kcal | 26943kcal | 27193kcal | 27442kcal | 27692kcal | 27941kcal | 28191kcal | 28440kcal | 28690kcal | 28939kcal | 29189kcal | 29438kcal | 29688kcal | 29937kcal | 30187kcal | 30436kcal | 30686kcal | 30935kcal | 31185kcal | 31434kcal | 31683kcal | 31933kcal | 32182kcal | 32432kcal | 32681kcal | 32931kcal | 33180kcal | 33430kcal | 33679kcal | 33929kcal | 34178kcal | 34428kcal | 34677kcal | 34927kcal | 35176kcal | 35426kcal | 35675kcal | 35925kcal | 36174kcal | 36424kcal | 36673kcal | 36923kcal | 37172kcal | 37422kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
12515kcal | 12873kcal | 13230kcal | 13588kcal | 13945kcal | 14303kcal | 14661kcal | 15018kcal | 15376kcal | 15733kcal | 16091kcal | 16449kcal | 16806kcal | 17164kcal | 17521kcal | 17879kcal | 18236kcal | 18594kcal | 18952kcal | 19309kcal | 19667kcal | 20024kcal | 20382kcal | 20740kcal | 21097kcal | 21455kcal | 21812kcal | 22170kcal | 22528kcal | 22885kcal | 23243kcal | 23600kcal | 23958kcal | 24315kcal | 24673kcal | 25031kcal | 25388kcal | 25746kcal | 26103kcal | 26461kcal | 26819kcal | 27176kcal | 27534kcal | 27891kcal | 28249kcal | 28607kcal | 28964kcal | 29322kcal | 29679kcal | 30037kcal | 30394kcal | 30752kcal | 31110kcal | 31467kcal | 31825kcal | 32182kcal | 32540kcal | 32898kcal | 33255kcal | 33613kcal | 33970kcal | 34328kcal | 34686kcal | 35043kcal | 35401kcal | 35758kcal | 36116kcal | 36473kcal | 36831kcal | 37189kcal | 37546kcal | 37904kcal | 38261kcal | 38619kcal | 38977kcal | 39334kcal | 39692kcal | 40049kcal | 40407kcal | 40765kcal | 41122kcal | 41480kcal | 41837kcal | 42195kcal | 42552kcal | 42910kcal | 43268kcal | 43625kcal | 43983kcal | 44340kcal | 44698kcal | 45056kcal | 45413kcal | 45771kcal | 46128kcal | 46486kcal | 46844kcal | 47201kcal | 47559kcal | 47916kcal | 48274kcal | 48631kcal | 48989kcal | 49347kcal | 49704kcal | 50062kcal | 50419kcal | 50777kcal | 51135kcal | 51492kcal | 51850kcal | 52207kcal | 52565kcal | 52923kcal | 53280kcal | 53638kcal |
山登り | 23284kcal | 23950kcal | 24615kcal | 25280kcal | 25945kcal | 26611kcal | 27276kcal | 27941kcal | 28607kcal | 29272kcal | 29937kcal | 30602kcal | 31268kcal | 31933kcal | 32598kcal | 33264kcal | 33929kcal | 34594kcal | 35259kcal | 35925kcal | 36590kcal | 37255kcal | 37920kcal | 38586kcal | 39251kcal | 39916kcal | 40582kcal | 41247kcal | 41912kcal | 42577kcal | 43243kcal | 43908kcal | 44573kcal | 45239kcal | 45904kcal | 46569kcal | 47234kcal | 47900kcal | 48565kcal | 49230kcal | 49896kcal | 50561kcal | 51226kcal | 51891kcal | 52557kcal | 53222kcal | 53887kcal | 54552kcal | 55218kcal | 55883kcal | 56548kcal | 57214kcal | 57879kcal | 58544kcal | 59209kcal | 59875kcal | 60540kcal | 61205kcal | 61871kcal | 62536kcal | 63201kcal | 63866kcal | 64532kcal | 65197kcal | 65862kcal | 66528kcal | 67193kcal | 67858kcal | 68523kcal | 69189kcal | 69854kcal | 70519kcal | 71184kcal | 71850kcal | 72515kcal | 73180kcal | 73846kcal | 74511kcal | 75176kcal | 75841kcal | 76507kcal | 77172kcal | 77837kcal | 78503kcal | 79168kcal | 79833kcal | 80498kcal | 81164kcal | 81829kcal | 82494kcal | 83160kcal | 83825kcal | 84490kcal | 85155kcal | 85821kcal | 86486kcal | 87151kcal | 87816kcal | 88482kcal | 89147kcal | 89812kcal | 90478kcal | 91143kcal | 91808kcal | 92473kcal | 93139kcal | 93804kcal | 94469kcal | 95135kcal | 95800kcal | 96465kcal | 97130kcal | 97796kcal | 98461kcal | 99126kcal | 99792kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
17463kcal | 17962kcal | 18461kcal | 18960kcal | 19459kcal | 19958kcal | 20457kcal | 20956kcal | 21455kcal | 21954kcal | 22453kcal | 22952kcal | 23451kcal | 23950kcal | 24449kcal | 24948kcal | 25446kcal | 25945kcal | 26444kcal | 26943kcal | 27442kcal | 27941kcal | 28440kcal | 28939kcal | 29438kcal | 29937kcal | 30436kcal | 30935kcal | 31434kcal | 31933kcal | 32432kcal | 32931kcal | 33430kcal | 33929kcal | 34428kcal | 34927kcal | 35426kcal | 35925kcal | 36424kcal | 36923kcal | 37422kcal | 37920kcal | 38419kcal | 38918kcal | 39417kcal | 39916kcal | 40415kcal | 40914kcal | 41413kcal | 41912kcal | 42411kcal | 42910kcal | 43409kcal | 43908kcal | 44407kcal | 44906kcal | 45405kcal | 45904kcal | 46403kcal | 46902kcal | 47401kcal | 47900kcal | 48399kcal | 48898kcal | 49397kcal | 49896kcal | 50394kcal | 50893kcal | 51392kcal | 51891kcal | 52390kcal | 52889kcal | 53388kcal | 53887kcal | 54386kcal | 54885kcal | 55384kcal | 55883kcal | 56382kcal | 56881kcal | 57380kcal | 57879kcal | 58378kcal | 58877kcal | 59376kcal | 59875kcal | 60374kcal | 60873kcal | 61372kcal | 61871kcal | 62370kcal | 62868kcal | 63367kcal | 63866kcal | 64365kcal | 64864kcal | 65363kcal | 65862kcal | 66361kcal | 66860kcal | 67359kcal | 67858kcal | 68357kcal | 68856kcal | 69355kcal | 69854kcal | 70353kcal | 70852kcal | 71351kcal | 71850kcal | 72349kcal | 72848kcal | 73347kcal | 73846kcal | 74345kcal | 74844kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
23284kcal | 23950kcal | 24615kcal | 25280kcal | 25945kcal | 26611kcal | 27276kcal | 27941kcal | 28607kcal | 29272kcal | 29937kcal | 30602kcal | 31268kcal | 31933kcal | 32598kcal | 33264kcal | 33929kcal | 34594kcal | 35259kcal | 35925kcal | 36590kcal | 37255kcal | 37920kcal | 38586kcal | 39251kcal | 39916kcal | 40582kcal | 41247kcal | 41912kcal | 42577kcal | 43243kcal | 43908kcal | 44573kcal | 45239kcal | 45904kcal | 46569kcal | 47234kcal | 47900kcal | 48565kcal | 49230kcal | 49896kcal | 50561kcal | 51226kcal | 51891kcal | 52557kcal | 53222kcal | 53887kcal | 54552kcal | 55218kcal | 55883kcal | 56548kcal | 57214kcal | 57879kcal | 58544kcal | 59209kcal | 59875kcal | 60540kcal | 61205kcal | 61871kcal | 62536kcal | 63201kcal | 63866kcal | 64532kcal | 65197kcal | 65862kcal | 66528kcal | 67193kcal | 67858kcal | 68523kcal | 69189kcal | 69854kcal | 70519kcal | 71184kcal | 71850kcal | 72515kcal | 73180kcal | 73846kcal | 74511kcal | 75176kcal | 75841kcal | 76507kcal | 77172kcal | 77837kcal | 78503kcal | 79168kcal | 79833kcal | 80498kcal | 81164kcal | 81829kcal | 82494kcal | 83160kcal | 83825kcal | 84490kcal | 85155kcal | 85821kcal | 86486kcal | 87151kcal | 87816kcal | 88482kcal | 89147kcal | 89812kcal | 90478kcal | 91143kcal | 91808kcal | 92473kcal | 93139kcal | 93804kcal | 94469kcal | 95135kcal | 95800kcal | 96465kcal | 97130kcal | 97796kcal | 98461kcal | 99126kcal | 99792kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
29106kcal | 29937kcal | 30769kcal | 31600kcal | 32432kcal | 33264kcal | 34095kcal | 34927kcal | 35758kcal | 36590kcal | 37422kcal | 38253kcal | 39085kcal | 39916kcal | 40748kcal | 41580kcal | 42411kcal | 43243kcal | 44074kcal | 44906kcal | 45738kcal | 46569kcal | 47401kcal | 48232kcal | 49064kcal | 49896kcal | 50727kcal | 51559kcal | 52390kcal | 53222kcal | 54054kcal | 54885kcal | 55717kcal | 56548kcal | 57380kcal | 58212kcal | 59043kcal | 59875kcal | 60706kcal | 61538kcal | 62370kcal | 63201kcal | 64033kcal | 64864kcal | 65696kcal | 66528kcal | 67359kcal | 68191kcal | 69022kcal | 69854kcal | 70686kcal | 71517kcal | 72349kcal | 73180kcal | 74012kcal | 74844kcal | 75675kcal | 76507kcal | 77338kcal | 78170kcal | 79002kcal | 79833kcal | 80665kcal | 81496kcal | 82328kcal | 83160kcal | 83991kcal | 84823kcal | 85654kcal | 86486kcal | 87318kcal | 88149kcal | 88981kcal | 89812kcal | 90644kcal | 91476kcal | 92307kcal | 93139kcal | 93970kcal | 94802kcal | 95634kcal | 96465kcal | 97297kcal | 98128kcal | 98960kcal | 99792kcal | 100623kcal | 101455kcal | 102286kcal | 103118kcal | 103950kcal | 104781kcal | 105613kcal | 106444kcal | 107276kcal | 108108kcal | 108939kcal | 109771kcal | 110602kcal | 111434kcal | 112266kcal | 113097kcal | 113929kcal | 114760kcal | 115592kcal | 116424kcal | 117255kcal | 118087kcal | 118918kcal | 119750kcal | 120582kcal | 121413kcal | 122245kcal | 123076kcal | 123908kcal | 124740kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
25613kcal | 26345kcal | 27076kcal | 27808kcal | 28540kcal | 29272kcal | 30004kcal | 30735kcal | 31467kcal | 32199kcal | 32931kcal | 33663kcal | 34394kcal | 35126kcal | 35858kcal | 36590kcal | 37322kcal | 38054kcal | 38785kcal | 39517kcal | 40249kcal | 40981kcal | 41713kcal | 42444kcal | 43176kcal | 43908kcal | 44640kcal | 45372kcal | 46103kcal | 46835kcal | 47567kcal | 48299kcal | 49031kcal | 49762kcal | 50494kcal | 51226kcal | 51958kcal | 52690kcal | 53421kcal | 54153kcal | 54885kcal | 55617kcal | 56349kcal | 57081kcal | 57812kcal | 58544kcal | 59276kcal | 60008kcal | 60740kcal | 61471kcal | 62203kcal | 62935kcal | 63667kcal | 64399kcal | 65130kcal | 65862kcal | 66594kcal | 67326kcal | 68058kcal | 68789kcal | 69521kcal | 70253kcal | 70985kcal | 71717kcal | 72448kcal | 73180kcal | 73912kcal | 74644kcal | 75376kcal | 76108kcal | 76839kcal | 77571kcal | 78303kcal | 79035kcal | 79767kcal | 80498kcal | 81230kcal | 81962kcal | 82694kcal | 83426kcal | 84157kcal | 84889kcal | 85621kcal | 86353kcal | 87085kcal | 87816kcal | 88548kcal | 89280kcal | 90012kcal | 90744kcal | 91476kcal | 92207kcal | 92939kcal | 93671kcal | 94403kcal | 95135kcal | 95866kcal | 96598kcal | 97330kcal | 98062kcal | 98794kcal | 99525kcal | 100257kcal | 100989kcal | 101721kcal | 102453kcal | 103184kcal | 103916kcal | 104648kcal | 105380kcal | 106112kcal | 106843kcal | 107575kcal | 108307kcal | 109039kcal | 109771kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
34345kcal | 35326kcal | 36307kcal | 37288kcal | 38270kcal | 39251kcal | 40232kcal | 41214kcal | 42195kcal | 43176kcal | 44157kcal | 45139kcal | 46120kcal | 47101kcal | 48083kcal | 49064kcal | 50045kcal | 51026kcal | 52008kcal | 52989kcal | 53970kcal | 54952kcal | 55933kcal | 56914kcal | 57895kcal | 58877kcal | 59858kcal | 60839kcal | 61821kcal | 62802kcal | 63783kcal | 64765kcal | 65746kcal | 66727kcal | 67708kcal | 68690kcal | 69671kcal | 70652kcal | 71634kcal | 72615kcal | 73596kcal | 74577kcal | 75559kcal | 76540kcal | 77521kcal | 78503kcal | 79484kcal | 80465kcal | 81446kcal | 82428kcal | 83409kcal | 84390kcal | 85372kcal | 86353kcal | 87334kcal | 88315kcal | 89297kcal | 90278kcal | 91259kcal | 92241kcal | 93222kcal | 94203kcal | 95184kcal | 96166kcal | 97147kcal | 98128kcal | 99110kcal | 100091kcal | 101072kcal | 102053kcal | 103035kcal | 104016kcal | 104997kcal | 105979kcal | 106960kcal | 107941kcal | 108922kcal | 109904kcal | 110885kcal | 111866kcal | 112848kcal | 113829kcal | 114810kcal | 115791kcal | 116773kcal | 117754kcal | 118735kcal | 119717kcal | 120698kcal | 121679kcal | 122661kcal | 123642kcal | 124623kcal | 125604kcal | 126586kcal | 127567kcal | 128548kcal | 129530kcal | 130511kcal | 131492kcal | 132473kcal | 133455kcal | 134436kcal | 135417kcal | 136399kcal | 137380kcal | 138361kcal | 139342kcal | 140324kcal | 141305kcal | 142286kcal | 143268kcal | 144249kcal | 145230kcal | 146211kcal | 147193kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
35800kcal | 36823kcal | 37846kcal | 38868kcal | 39891kcal | 40914kcal | 41937kcal | 42960kcal | 43983kcal | 45006kcal | 46029kcal | 47051kcal | 48074kcal | 49097kcal | 50120kcal | 51143kcal | 52166kcal | 53189kcal | 54212kcal | 55234kcal | 56257kcal | 57280kcal | 58303kcal | 59326kcal | 60349kcal | 61372kcal | 62394kcal | 63417kcal | 64440kcal | 65463kcal | 66486kcal | 67509kcal | 68532kcal | 69555kcal | 70577kcal | 71600kcal | 72623kcal | 73646kcal | 74669kcal | 75692kcal | 76715kcal | 77737kcal | 78760kcal | 79783kcal | 80806kcal | 81829kcal | 82852kcal | 83875kcal | 84898kcal | 85920kcal | 86943kcal | 87966kcal | 88989kcal | 90012kcal | 91035kcal | 92058kcal | 93080kcal | 94103kcal | 95126kcal | 96149kcal | 97172kcal | 98195kcal | 99218kcal | 100241kcal | 101263kcal | 102286kcal | 103309kcal | 104332kcal | 105355kcal | 106378kcal | 107401kcal | 108424kcal | 109446kcal | 110469kcal | 111492kcal | 112515kcal | 113538kcal | 114561kcal | 115584kcal | 116606kcal | 117629kcal | 118652kcal | 119675kcal | 120698kcal | 121721kcal | 122744kcal | 123767kcal | 124789kcal | 125812kcal | 126835kcal | 127858kcal | 128881kcal | 129904kcal | 130927kcal | 131949kcal | 132972kcal | 133995kcal | 135018kcal | 136041kcal | 137064kcal | 138087kcal | 139110kcal | 140132kcal | 141155kcal | 142178kcal | 143201kcal | 144224kcal | 145247kcal | 146270kcal | 147292kcal | 148315kcal | 149338kcal | 150361kcal | 151384kcal | 152407kcal | 153430kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
15426kcal | 15866kcal | 16307kcal | 16748kcal | 17189kcal | 17629kcal | 18070kcal | 18511kcal | 18952kcal | 19392kcal | 19833kcal | 20274kcal | 20715kcal | 21155kcal | 21596kcal | 22037kcal | 22478kcal | 22918kcal | 23359kcal | 23800kcal | 24241kcal | 24681kcal | 25122kcal | 25563kcal | 26004kcal | 26444kcal | 26885kcal | 27326kcal | 27767kcal | 28207kcal | 28648kcal | 29089kcal | 29530kcal | 29970kcal | 30411kcal | 30852kcal | 31293kcal | 31733kcal | 32174kcal | 32615kcal | 33056kcal | 33496kcal | 33937kcal | 34378kcal | 34819kcal | 35259kcal | 35700kcal | 36141kcal | 36582kcal | 37022kcal | 37463kcal | 37904kcal | 38345kcal | 38785kcal | 39226kcal | 39667kcal | 40108kcal | 40548kcal | 40989kcal | 41430kcal | 41871kcal | 42311kcal | 42752kcal | 43193kcal | 43634kcal | 44074kcal | 44515kcal | 44956kcal | 45397kcal | 45837kcal | 46278kcal | 46719kcal | 47160kcal | 47600kcal | 48041kcal | 48482kcal | 48923kcal | 49363kcal | 49804kcal | 50245kcal | 50686kcal | 51126kcal | 51567kcal | 52008kcal | 52449kcal | 52889kcal | 53330kcal | 53771kcal | 54212kcal | 54652kcal | 55093kcal | 55534kcal | 55974kcal | 56415kcal | 56856kcal | 57297kcal | 57737kcal | 58178kcal | 58619kcal | 59060kcal | 59500kcal | 59941kcal | 60382kcal | 60823kcal | 61263kcal | 61704kcal | 62145kcal | 62586kcal | 63026kcal | 63467kcal | 63908kcal | 64349kcal | 64789kcal | 65230kcal | 65671kcal | 66112kcal |
水泳 (普通:全般) |
24157kcal | 24848kcal | 25538kcal | 26228kcal | 26918kcal | 27609kcal | 28299kcal | 28989kcal | 29679kcal | 30370kcal | 31060kcal | 31750kcal | 32440kcal | 33130kcal | 33821kcal | 34511kcal | 35201kcal | 35891kcal | 36582kcal | 37272kcal | 37962kcal | 38652kcal | 39342kcal | 40033kcal | 40723kcal | 41413kcal | 42103kcal | 42794kcal | 43484kcal | 44174kcal | 44864kcal | 45555kcal | 46245kcal | 46935kcal | 47625kcal | 48315kcal | 49006kcal | 49696kcal | 50386kcal | 51076kcal | 51767kcal | 52457kcal | 53147kcal | 53837kcal | 54528kcal | 55218kcal | 55908kcal | 56598kcal | 57288kcal | 57979kcal | 58669kcal | 59359kcal | 60049kcal | 60740kcal | 61430kcal | 62120kcal | 62810kcal | 63500kcal | 64191kcal | 64881kcal | 65571kcal | 66261kcal | 66952kcal | 67642kcal | 68332kcal | 69022kcal | 69713kcal | 70403kcal | 71093kcal | 71783kcal | 72473kcal | 73164kcal | 73854kcal | 74544kcal | 75234kcal | 75925kcal | 76615kcal | 77305kcal | 77995kcal | 78685kcal | 79376kcal | 80066kcal | 80756kcal | 81446kcal | 82137kcal | 82827kcal | 83517kcal | 84207kcal | 84898kcal | 85588kcal | 86278kcal | 86968kcal | 87658kcal | 88349kcal | 89039kcal | 89729kcal | 90419kcal | 91110kcal | 91800kcal | 92490kcal | 93180kcal | 93871kcal | 94561kcal | 95251kcal | 95941kcal | 96631kcal | 97322kcal | 98012kcal | 98702kcal | 99392kcal | 100083kcal | 100773kcal | 101463kcal | 102153kcal | 102843kcal | 103534kcal |
水泳 (速め:全般) |
29106kcal | 29937kcal | 30769kcal | 31600kcal | 32432kcal | 33264kcal | 34095kcal | 34927kcal | 35758kcal | 36590kcal | 37422kcal | 38253kcal | 39085kcal | 39916kcal | 40748kcal | 41580kcal | 42411kcal | 43243kcal | 44074kcal | 44906kcal | 45738kcal | 46569kcal | 47401kcal | 48232kcal | 49064kcal | 49896kcal | 50727kcal | 51559kcal | 52390kcal | 53222kcal | 54054kcal | 54885kcal | 55717kcal | 56548kcal | 57380kcal | 58212kcal | 59043kcal | 59875kcal | 60706kcal | 61538kcal | 62370kcal | 63201kcal | 64033kcal | 64864kcal | 65696kcal | 66528kcal | 67359kcal | 68191kcal | 69022kcal | 69854kcal | 70686kcal | 71517kcal | 72349kcal | 73180kcal | 74012kcal | 74844kcal | 75675kcal | 76507kcal | 77338kcal | 78170kcal | 79002kcal | 79833kcal | 80665kcal | 81496kcal | 82328kcal | 83160kcal | 83991kcal | 84823kcal | 85654kcal | 86486kcal | 87318kcal | 88149kcal | 88981kcal | 89812kcal | 90644kcal | 91476kcal | 92307kcal | 93139kcal | 93970kcal | 94802kcal | 95634kcal | 96465kcal | 97297kcal | 98128kcal | 98960kcal | 99792kcal | 100623kcal | 101455kcal | 102286kcal | 103118kcal | 103950kcal | 104781kcal | 105613kcal | 106444kcal | 107276kcal | 108108kcal | 108939kcal | 109771kcal | 110602kcal | 111434kcal | 112266kcal | 113097kcal | 113929kcal | 114760kcal | 115592kcal | 116424kcal | 117255kcal | 118087kcal | 118918kcal | 119750kcal | 120582kcal | 121413kcal | 122245kcal | 123076kcal | 123908kcal | 124740kcal |
水泳 (バタフライ) |
40166kcal | 41313kcal | 42461kcal | 43609kcal | 44756kcal | 45904kcal | 47051kcal | 48199kcal | 49347kcal | 50494kcal | 51642kcal | 52789kcal | 53937kcal | 55085kcal | 56232kcal | 57380kcal | 58528kcal | 59675kcal | 60823kcal | 61970kcal | 63118kcal | 64266kcal | 65413kcal | 66561kcal | 67708kcal | 68856kcal | 70004kcal | 71151kcal | 72299kcal | 73446kcal | 74594kcal | 75742kcal | 76889kcal | 78037kcal | 79184kcal | 80332kcal | 81480kcal | 82627kcal | 83775kcal | 84922kcal | 86070kcal | 87218kcal | 88365kcal | 89513kcal | 90661kcal | 91808kcal | 92956kcal | 94103kcal | 95251kcal | 96399kcal | 97546kcal | 98694kcal | 99841kcal | 100989kcal | 102137kcal | 103284kcal | 104432kcal | 105579kcal | 106727kcal | 107875kcal | 109022kcal | 110170kcal | 111317kcal | 112465kcal | 113613kcal | 114760kcal | 115908kcal | 117056kcal | 118203kcal | 119351kcal | 120498kcal | 121646kcal | 122794kcal | 123941kcal | 125089kcal | 126236kcal | 127384kcal | 128532kcal | 129679kcal | 130827kcal | 131974kcal | 133122kcal | 134270kcal | 135417kcal | 136565kcal | 137712kcal | 138860kcal | 140008kcal | 141155kcal | 142303kcal | 143451kcal | 144598kcal | 145746kcal | 146893kcal | 148041kcal | 149189kcal | 150336kcal | 151484kcal | 152631kcal | 153779kcal | 154927kcal | 156074kcal | 157222kcal | 158369kcal | 159517kcal | 160665kcal | 161812kcal | 162960kcal | 164107kcal | 165255kcal | 166403kcal | 167550kcal | 168698kcal | 169845kcal | 170993kcal | 172141kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
17463kcal | 17962kcal | 18461kcal | 18960kcal | 19459kcal | 19958kcal | 20457kcal | 20956kcal | 21455kcal | 21954kcal | 22453kcal | 22952kcal | 23451kcal | 23950kcal | 24449kcal | 24948kcal | 25446kcal | 25945kcal | 26444kcal | 26943kcal | 27442kcal | 27941kcal | 28440kcal | 28939kcal | 29438kcal | 29937kcal | 30436kcal | 30935kcal | 31434kcal | 31933kcal | 32432kcal | 32931kcal | 33430kcal | 33929kcal | 34428kcal | 34927kcal | 35426kcal | 35925kcal | 36424kcal | 36923kcal | 37422kcal | 37920kcal | 38419kcal | 38918kcal | 39417kcal | 39916kcal | 40415kcal | 40914kcal | 41413kcal | 41912kcal | 42411kcal | 42910kcal | 43409kcal | 43908kcal | 44407kcal | 44906kcal | 45405kcal | 45904kcal | 46403kcal | 46902kcal | 47401kcal | 47900kcal | 48399kcal | 48898kcal | 49397kcal | 49896kcal | 50394kcal | 50893kcal | 51392kcal | 51891kcal | 52390kcal | 52889kcal | 53388kcal | 53887kcal | 54386kcal | 54885kcal | 55384kcal | 55883kcal | 56382kcal | 56881kcal | 57380kcal | 57879kcal | 58378kcal | 58877kcal | 59376kcal | 59875kcal | 60374kcal | 60873kcal | 61372kcal | 61871kcal | 62370kcal | 62868kcal | 63367kcal | 63866kcal | 64365kcal | 64864kcal | 65363kcal | 65862kcal | 66361kcal | 66860kcal | 67359kcal | 67858kcal | 68357kcal | 68856kcal | 69355kcal | 69854kcal | 70353kcal | 70852kcal | 71351kcal | 71850kcal | 72349kcal | 72848kcal | 73347kcal | 73846kcal | 74345kcal | 74844kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
23284kcal | 23950kcal | 24615kcal | 25280kcal | 25945kcal | 26611kcal | 27276kcal | 27941kcal | 28607kcal | 29272kcal | 29937kcal | 30602kcal | 31268kcal | 31933kcal | 32598kcal | 33264kcal | 33929kcal | 34594kcal | 35259kcal | 35925kcal | 36590kcal | 37255kcal | 37920kcal | 38586kcal | 39251kcal | 39916kcal | 40582kcal | 41247kcal | 41912kcal | 42577kcal | 43243kcal | 43908kcal | 44573kcal | 45239kcal | 45904kcal | 46569kcal | 47234kcal | 47900kcal | 48565kcal | 49230kcal | 49896kcal | 50561kcal | 51226kcal | 51891kcal | 52557kcal | 53222kcal | 53887kcal | 54552kcal | 55218kcal | 55883kcal | 56548kcal | 57214kcal | 57879kcal | 58544kcal | 59209kcal | 59875kcal | 60540kcal | 61205kcal | 61871kcal | 62536kcal | 63201kcal | 63866kcal | 64532kcal | 65197kcal | 65862kcal | 66528kcal | 67193kcal | 67858kcal | 68523kcal | 69189kcal | 69854kcal | 70519kcal | 71184kcal | 71850kcal | 72515kcal | 73180kcal | 73846kcal | 74511kcal | 75176kcal | 75841kcal | 76507kcal | 77172kcal | 77837kcal | 78503kcal | 79168kcal | 79833kcal | 80498kcal | 81164kcal | 81829kcal | 82494kcal | 83160kcal | 83825kcal | 84490kcal | 85155kcal | 85821kcal | 86486kcal | 87151kcal | 87816kcal | 88482kcal | 89147kcal | 89812kcal | 90478kcal | 91143kcal | 91808kcal | 92473kcal | 93139kcal | 93804kcal | 94469kcal | 95135kcal | 95800kcal | 96465kcal | 97130kcal | 97796kcal | 98461kcal | 99126kcal | 99792kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
29106kcal | 29937kcal | 30769kcal | 31600kcal | 32432kcal | 33264kcal | 34095kcal | 34927kcal | 35758kcal | 36590kcal | 37422kcal | 38253kcal | 39085kcal | 39916kcal | 40748kcal | 41580kcal | 42411kcal | 43243kcal | 44074kcal | 44906kcal | 45738kcal | 46569kcal | 47401kcal | 48232kcal | 49064kcal | 49896kcal | 50727kcal | 51559kcal | 52390kcal | 53222kcal | 54054kcal | 54885kcal | 55717kcal | 56548kcal | 57380kcal | 58212kcal | 59043kcal | 59875kcal | 60706kcal | 61538kcal | 62370kcal | 63201kcal | 64033kcal | 64864kcal | 65696kcal | 66528kcal | 67359kcal | 68191kcal | 69022kcal | 69854kcal | 70686kcal | 71517kcal | 72349kcal | 73180kcal | 74012kcal | 74844kcal | 75675kcal | 76507kcal | 77338kcal | 78170kcal | 79002kcal | 79833kcal | 80665kcal | 81496kcal | 82328kcal | 83160kcal | 83991kcal | 84823kcal | 85654kcal | 86486kcal | 87318kcal | 88149kcal | 88981kcal | 89812kcal | 90644kcal | 91476kcal | 92307kcal | 93139kcal | 93970kcal | 94802kcal | 95634kcal | 96465kcal | 97297kcal | 98128kcal | 98960kcal | 99792kcal | 100623kcal | 101455kcal | 102286kcal | 103118kcal | 103950kcal | 104781kcal | 105613kcal | 106444kcal | 107276kcal | 108108kcal | 108939kcal | 109771kcal | 110602kcal | 111434kcal | 112266kcal | 113097kcal | 113929kcal | 114760kcal | 115592kcal | 116424kcal | 117255kcal | 118087kcal | 118918kcal | 119750kcal | 120582kcal | 121413kcal | 122245kcal | 123076kcal | 123908kcal | 124740kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
79時間12分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
11060kcal | 11376kcal | 11692kcal | 12008kcal | 12324kcal | 12640kcal | 12956kcal | 13272kcal | 13588kcal | 13904kcal | 14220kcal | 14536kcal | 14852kcal | 15168kcal | 15484kcal | 15800kcal | 16116kcal | 16432kcal | 16748kcal | 17064kcal | 17380kcal | 17696kcal | 18012kcal | 18328kcal | 18644kcal | 18960kcal | 19276kcal | 19592kcal | 19908kcal | 20224kcal | 20540kcal | 20856kcal | 21172kcal | 21488kcal | 21804kcal | 22120kcal | 22436kcal | 22752kcal | 23068kcal | 23384kcal | 23700kcal | 24016kcal | 24332kcal | 24648kcal | 24964kcal | 25280kcal | 25596kcal | 25912kcal | 26228kcal | 26544kcal | 26860kcal | 27176kcal | 27492kcal | 27808kcal | 28124kcal | 28440kcal | 28756kcal | 29072kcal | 29388kcal | 29704kcal | 30020kcal | 30336kcal | 30652kcal | 30968kcal | 31284kcal | 31600kcal | 31916kcal | 32232kcal | 32548kcal | 32864kcal | 33180kcal | 33496kcal | 33812kcal | 34128kcal | 34444kcal | 34760kcal | 35076kcal | 35392kcal | 35708kcal | 36024kcal | 36340kcal | 36656kcal | 36972kcal | 37288kcal | 37604kcal | 37920kcal | 38236kcal | 38552kcal | 38868kcal | 39184kcal | 39501kcal | 39817kcal | 40133kcal | 40449kcal | 40765kcal | 41081kcal | 41397kcal | 41713kcal | 42029kcal | 42345kcal | 42661kcal | 42977kcal | 43293kcal | 43609kcal | 43925kcal | 44241kcal | 44557kcal | 44873kcal | 45189kcal | 45505kcal | 45821kcal | 46137kcal | 46453kcal | 46769kcal | 47085kcal | 47401kcal |
筋トレ 背筋運動 |
11060kcal | 11376kcal | 11692kcal | 12008kcal | 12324kcal | 12640kcal | 12956kcal | 13272kcal | 13588kcal | 13904kcal | 14220kcal | 14536kcal | 14852kcal | 15168kcal | 15484kcal | 15800kcal | 16116kcal | 16432kcal | 16748kcal | 17064kcal | 17380kcal | 17696kcal | 18012kcal | 18328kcal | 18644kcal | 18960kcal | 19276kcal | 19592kcal | 19908kcal | 20224kcal | 20540kcal | 20856kcal | 21172kcal | 21488kcal | 21804kcal | 22120kcal | 22436kcal | 22752kcal | 23068kcal | 23384kcal | 23700kcal | 24016kcal | 24332kcal | 24648kcal | 24964kcal | 25280kcal | 25596kcal | 25912kcal | 26228kcal | 26544kcal | 26860kcal | 27176kcal | 27492kcal | 27808kcal | 28124kcal | 28440kcal | 28756kcal | 29072kcal | 29388kcal | 29704kcal | 30020kcal | 30336kcal | 30652kcal | 30968kcal | 31284kcal | 31600kcal | 31916kcal | 32232kcal | 32548kcal | 32864kcal | 33180kcal | 33496kcal | 33812kcal | 34128kcal | 34444kcal | 34760kcal | 35076kcal | 35392kcal | 35708kcal | 36024kcal | 36340kcal | 36656kcal | 36972kcal | 37288kcal | 37604kcal | 37920kcal | 38236kcal | 38552kcal | 38868kcal | 39184kcal | 39501kcal | 39817kcal | 40133kcal | 40449kcal | 40765kcal | 41081kcal | 41397kcal | 41713kcal | 42029kcal | 42345kcal | 42661kcal | 42977kcal | 43293kcal | 43609kcal | 43925kcal | 44241kcal | 44557kcal | 44873kcal | 45189kcal | 45505kcal | 45821kcal | 46137kcal | 46453kcal | 46769kcal | 47085kcal | 47401kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
11060kcal | 11376kcal | 11692kcal | 12008kcal | 12324kcal | 12640kcal | 12956kcal | 13272kcal | 13588kcal | 13904kcal | 14220kcal | 14536kcal | 14852kcal | 15168kcal | 15484kcal | 15800kcal | 16116kcal | 16432kcal | 16748kcal | 17064kcal | 17380kcal | 17696kcal | 18012kcal | 18328kcal | 18644kcal | 18960kcal | 19276kcal | 19592kcal | 19908kcal | 20224kcal | 20540kcal | 20856kcal | 21172kcal | 21488kcal | 21804kcal | 22120kcal | 22436kcal | 22752kcal | 23068kcal | 23384kcal | 23700kcal | 24016kcal | 24332kcal | 24648kcal | 24964kcal | 25280kcal | 25596kcal | 25912kcal | 26228kcal | 26544kcal | 26860kcal | 27176kcal | 27492kcal | 27808kcal | 28124kcal | 28440kcal | 28756kcal | 29072kcal | 29388kcal | 29704kcal | 30020kcal | 30336kcal | 30652kcal | 30968kcal | 31284kcal | 31600kcal | 31916kcal | 32232kcal | 32548kcal | 32864kcal | 33180kcal | 33496kcal | 33812kcal | 34128kcal | 34444kcal | 34760kcal | 35076kcal | 35392kcal | 35708kcal | 36024kcal | 36340kcal | 36656kcal | 36972kcal | 37288kcal | 37604kcal | 37920kcal | 38236kcal | 38552kcal | 38868kcal | 39184kcal | 39501kcal | 39817kcal | 40133kcal | 40449kcal | 40765kcal | 41081kcal | 41397kcal | 41713kcal | 42029kcal | 42345kcal | 42661kcal | 42977kcal | 43293kcal | 43609kcal | 43925kcal | 44241kcal | 44557kcal | 44873kcal | 45189kcal | 45505kcal | 45821kcal | 46137kcal | 46453kcal | 46769kcal | 47085kcal | 47401kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
21247kcal | 21854kcal | 22461kcal | 23068kcal | 23675kcal | 24282kcal | 24889kcal | 25496kcal | 26103kcal | 26710kcal | 27318kcal | 27925kcal | 28532kcal | 29139kcal | 29746kcal | 30353kcal | 30960kcal | 31567kcal | 32174kcal | 32781kcal | 33388kcal | 33995kcal | 34602kcal | 35209kcal | 35817kcal | 36424kcal | 37031kcal | 37638kcal | 38245kcal | 38852kcal | 39459kcal | 40066kcal | 40673kcal | 41280kcal | 41887kcal | 42494kcal | 43101kcal | 43708kcal | 44315kcal | 44923kcal | 45530kcal | 46137kcal | 46744kcal | 47351kcal | 47958kcal | 48565kcal | 49172kcal | 49779kcal | 50386kcal | 50993kcal | 51600kcal | 52207kcal | 52814kcal | 53421kcal | 54029kcal | 54636kcal | 55243kcal | 55850kcal | 56457kcal | 57064kcal | 57671kcal | 58278kcal | 58885kcal | 59492kcal | 60099kcal | 60706kcal | 61313kcal | 61920kcal | 62528kcal | 63135kcal | 63742kcal | 64349kcal | 64956kcal | 65563kcal | 66170kcal | 66777kcal | 67384kcal | 67991kcal | 68598kcal | 69205kcal | 69812kcal | 70419kcal | 71026kcal | 71634kcal | 72241kcal | 72848kcal | 73455kcal | 74062kcal | 74669kcal | 75276kcal | 75883kcal | 76490kcal | 77097kcal | 77704kcal | 78311kcal | 78918kcal | 79525kcal | 80132kcal | 80740kcal | 81347kcal | 81954kcal | 82561kcal | 83168kcal | 83775kcal | 84382kcal | 84989kcal | 85596kcal | 86203kcal | 86810kcal | 87417kcal | 88024kcal | 88631kcal | 89238kcal | 89846kcal | 90453kcal | 91060kcal |
ダンス 激しい |
26195kcal | 26943kcal | 27692kcal | 28440kcal | 29189kcal | 29937kcal | 30686kcal | 31434kcal | 32182kcal | 32931kcal | 33679kcal | 34428kcal | 35176kcal | 35925kcal | 36673kcal | 37422kcal | 38170kcal | 38918kcal | 39667kcal | 40415kcal | 41164kcal | 41912kcal | 42661kcal | 43409kcal | 44157kcal | 44906kcal | 45654kcal | 46403kcal | 47151kcal | 47900kcal | 48648kcal | 49397kcal | 50145kcal | 50893kcal | 51642kcal | 52390kcal | 53139kcal | 53887kcal | 54636kcal | 55384kcal | 56133kcal | 56881kcal | 57629kcal | 58378kcal | 59126kcal | 59875kcal | 60623kcal | 61372kcal | 62120kcal | 62868kcal | 63617kcal | 64365kcal | 65114kcal | 65862kcal | 66611kcal | 67359kcal | 68108kcal | 68856kcal | 69604kcal | 70353kcal | 71101kcal | 71850kcal | 72598kcal | 73347kcal | 74095kcal | 74844kcal | 75592kcal | 76340kcal | 77089kcal | 77837kcal | 78586kcal | 79334kcal | 80083kcal | 80831kcal | 81579kcal | 82328kcal | 83076kcal | 83825kcal | 84573kcal | 85322kcal | 86070kcal | 86819kcal | 87567kcal | 88315kcal | 89064kcal | 89812kcal | 90561kcal | 91309kcal | 92058kcal | 92806kcal | 93555kcal | 94303kcal | 95051kcal | 95800kcal | 96548kcal | 97297kcal | 98045kcal | 98794kcal | 99542kcal | 100290kcal | 101039kcal | 101787kcal | 102536kcal | 103284kcal | 104033kcal | 104781kcal | 105530kcal | 106278kcal | 107026kcal | 107775kcal | 108523kcal | 109272kcal | 110020kcal | 110769kcal | 111517kcal | 112266kcal |
踏み台昇降 | 14553kcal | 14968kcal | 15384kcal | 15800kcal | 16216kcal | 16632kcal | 17047kcal | 17463kcal | 17879kcal | 18295kcal | 18711kcal | 19126kcal | 19542kcal | 19958kcal | 20374kcal | 20790kcal | 21205kcal | 21621kcal | 22037kcal | 22453kcal | 22869kcal | 23284kcal | 23700kcal | 24116kcal | 24532kcal | 24948kcal | 25363kcal | 25779kcal | 26195kcal | 26611kcal | 27027kcal | 27442kcal | 27858kcal | 28274kcal | 28690kcal | 29106kcal | 29521kcal | 29937kcal | 30353kcal | 30769kcal | 31185kcal | 31600kcal | 32016kcal | 32432kcal | 32848kcal | 33264kcal | 33679kcal | 34095kcal | 34511kcal | 34927kcal | 35343kcal | 35758kcal | 36174kcal | 36590kcal | 37006kcal | 37422kcal | 37837kcal | 38253kcal | 38669kcal | 39085kcal | 39501kcal | 39916kcal | 40332kcal | 40748kcal | 41164kcal | 41580kcal | 41995kcal | 42411kcal | 42827kcal | 43243kcal | 43659kcal | 44074kcal | 44490kcal | 44906kcal | 45322kcal | 45738kcal | 46153kcal | 46569kcal | 46985kcal | 47401kcal | 47817kcal | 48232kcal | 48648kcal | 49064kcal | 49480kcal | 49896kcal | 50311kcal | 50727kcal | 51143kcal | 51559kcal | 51975kcal | 52390kcal | 52806kcal | 53222kcal | 53638kcal | 54054kcal | 54469kcal | 54885kcal | 55301kcal | 55717kcal | 56133kcal | 56548kcal | 56964kcal | 57380kcal | 57796kcal | 58212kcal | 58627kcal | 59043kcal | 59459kcal | 59875kcal | 60291kcal | 60706kcal | 61122kcal | 61538kcal | 61954kcal | 62370kcal |
トランポリン ゆっくり |
10187kcal | 10478kcal | 10769kcal | 11060kcal | 11351kcal | 11642kcal | 11933kcal | 12224kcal | 12515kcal | 12806kcal | 13097kcal | 13388kcal | 13679kcal | 13970kcal | 14261kcal | 14553kcal | 14844kcal | 15135kcal | 15426kcal | 15717kcal | 16008kcal | 16299kcal | 16590kcal | 16881kcal | 17172kcal | 17463kcal | 17754kcal | 18045kcal | 18336kcal | 18627kcal | 18918kcal | 19209kcal | 19501kcal | 19792kcal | 20083kcal | 20374kcal | 20665kcal | 20956kcal | 21247kcal | 21538kcal | 21829kcal | 22120kcal | 22411kcal | 22702kcal | 22993kcal | 23284kcal | 23575kcal | 23866kcal | 24157kcal | 24449kcal | 24740kcal | 25031kcal | 25322kcal | 25613kcal | 25904kcal | 26195kcal | 26486kcal | 26777kcal | 27068kcal | 27359kcal | 27650kcal | 27941kcal | 28232kcal | 28523kcal | 28814kcal | 29106kcal | 29397kcal | 29688kcal | 29979kcal | 30270kcal | 30561kcal | 30852kcal | 31143kcal | 31434kcal | 31725kcal | 32016kcal | 32307kcal | 32598kcal | 32889kcal | 33180kcal | 33471kcal | 33762kcal | 34054kcal | 34345kcal | 34636kcal | 34927kcal | 35218kcal | 35509kcal | 35800kcal | 36091kcal | 36382kcal | 36673kcal | 36964kcal | 37255kcal | 37546kcal | 37837kcal | 38128kcal | 38419kcal | 38710kcal | 39002kcal | 39293kcal | 39584kcal | 39875kcal | 40166kcal | 40457kcal | 40748kcal | 41039kcal | 41330kcal | 41621kcal | 41912kcal | 42203kcal | 42494kcal | 42785kcal | 43076kcal | 43367kcal | 43659kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
13097kcal | 13471kcal | 13846kcal | 14220kcal | 14594kcal | 14968kcal | 15343kcal | 15717kcal | 16091kcal | 16465kcal | 16839kcal | 17214kcal | 17588kcal | 17962kcal | 18336kcal | 18711kcal | 19085kcal | 19459kcal | 19833kcal | 20207kcal | 20582kcal | 20956kcal | 21330kcal | 21704kcal | 22078kcal | 22453kcal | 22827kcal | 23201kcal | 23575kcal | 23950kcal | 24324kcal | 24698kcal | 25072kcal | 25446kcal | 25821kcal | 26195kcal | 26569kcal | 26943kcal | 27318kcal | 27692kcal | 28066kcal | 28440kcal | 28814kcal | 29189kcal | 29563kcal | 29937kcal | 30311kcal | 30686kcal | 31060kcal | 31434kcal | 31808kcal | 32182kcal | 32557kcal | 32931kcal | 33305kcal | 33679kcal | 34054kcal | 34428kcal | 34802kcal | 35176kcal | 35550kcal | 35925kcal | 36299kcal | 36673kcal | 37047kcal | 37422kcal | 37796kcal | 38170kcal | 38544kcal | 38918kcal | 39293kcal | 39667kcal | 40041kcal | 40415kcal | 40789kcal | 41164kcal | 41538kcal | 41912kcal | 42286kcal | 42661kcal | 43035kcal | 43409kcal | 43783kcal | 44157kcal | 44532kcal | 44906kcal | 45280kcal | 45654kcal | 46029kcal | 46403kcal | 46777kcal | 47151kcal | 47525kcal | 47900kcal | 48274kcal | 48648kcal | 49022kcal | 49397kcal | 49771kcal | 50145kcal | 50519kcal | 50893kcal | 51268kcal | 51642kcal | 52016kcal | 52390kcal | 52765kcal | 53139kcal | 53513kcal | 53887kcal | 54261kcal | 54636kcal | 55010kcal | 55384kcal | 55758kcal | 56133kcal |
HIIT ジャンプなし |
14553kcal | 14968kcal | 15384kcal | 15800kcal | 16216kcal | 16632kcal | 17047kcal | 17463kcal | 17879kcal | 18295kcal | 18711kcal | 19126kcal | 19542kcal | 19958kcal | 20374kcal | 20790kcal | 21205kcal | 21621kcal | 22037kcal | 22453kcal | 22869kcal | 23284kcal | 23700kcal | 24116kcal | 24532kcal | 24948kcal | 25363kcal | 25779kcal | 26195kcal | 26611kcal | 27027kcal | 27442kcal | 27858kcal | 28274kcal | 28690kcal | 29106kcal | 29521kcal | 29937kcal | 30353kcal | 30769kcal | 31185kcal | 31600kcal | 32016kcal | 32432kcal | 32848kcal | 33264kcal | 33679kcal | 34095kcal | 34511kcal | 34927kcal | 35343kcal | 35758kcal | 36174kcal | 36590kcal | 37006kcal | 37422kcal | 37837kcal | 38253kcal | 38669kcal | 39085kcal | 39501kcal | 39916kcal | 40332kcal | 40748kcal | 41164kcal | 41580kcal | 41995kcal | 42411kcal | 42827kcal | 43243kcal | 43659kcal | 44074kcal | 44490kcal | 44906kcal | 45322kcal | 45738kcal | 46153kcal | 46569kcal | 46985kcal | 47401kcal | 47817kcal | 48232kcal | 48648kcal | 49064kcal | 49480kcal | 49896kcal | 50311kcal | 50727kcal | 51143kcal | 51559kcal | 51975kcal | 52390kcal | 52806kcal | 53222kcal | 53638kcal | 54054kcal | 54469kcal | 54885kcal | 55301kcal | 55717kcal | 56133kcal | 56548kcal | 56964kcal | 57380kcal | 57796kcal | 58212kcal | 58627kcal | 59043kcal | 59459kcal | 59875kcal | 60291kcal | 60706kcal | 61122kcal | 61538kcal | 61954kcal | 62370kcal |
HIIT ジャンプあり |
23284kcal | 23950kcal | 24615kcal | 25280kcal | 25945kcal | 26611kcal | 27276kcal | 27941kcal | 28607kcal | 29272kcal | 29937kcal | 30602kcal | 31268kcal | 31933kcal | 32598kcal | 33264kcal | 33929kcal | 34594kcal | 35259kcal | 35925kcal | 36590kcal | 37255kcal | 37920kcal | 38586kcal | 39251kcal | 39916kcal | 40582kcal | 41247kcal | 41912kcal | 42577kcal | 43243kcal | 43908kcal | 44573kcal | 45239kcal | 45904kcal | 46569kcal | 47234kcal | 47900kcal | 48565kcal | 49230kcal | 49896kcal | 50561kcal | 51226kcal | 51891kcal | 52557kcal | 53222kcal | 53887kcal | 54552kcal | 55218kcal | 55883kcal | 56548kcal | 57214kcal | 57879kcal | 58544kcal | 59209kcal | 59875kcal | 60540kcal | 61205kcal | 61871kcal | 62536kcal | 63201kcal | 63866kcal | 64532kcal | 65197kcal | 65862kcal | 66528kcal | 67193kcal | 67858kcal | 68523kcal | 69189kcal | 69854kcal | 70519kcal | 71184kcal | 71850kcal | 72515kcal | 73180kcal | 73846kcal | 74511kcal | 75176kcal | 75841kcal | 76507kcal | 77172kcal | 77837kcal | 78503kcal | 79168kcal | 79833kcal | 80498kcal | 81164kcal | 81829kcal | 82494kcal | 83160kcal | 83825kcal | 84490kcal | 85155kcal | 85821kcal | 86486kcal | 87151kcal | 87816kcal | 88482kcal | 89147kcal | 89812kcal | 90478kcal | 91143kcal | 91808kcal | 92473kcal | 93139kcal | 93804kcal | 94469kcal | 95135kcal | 95800kcal | 96465kcal | 97130kcal | 97796kcal | 98461kcal | 99126kcal | 99792kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
79時間12分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 8731kcal | 8981kcal | 9230kcal | 9480kcal | 9729kcal | 9979kcal | 10228kcal | 10478kcal | 10727kcal | 10977kcal | 11226kcal | 11476kcal | 11725kcal | 11975kcal | 12224kcal | 12474kcal | 12723kcal | 12972kcal | 13222kcal | 13471kcal | 13721kcal | 13970kcal | 14220kcal | 14469kcal | 14719kcal | 14968kcal | 15218kcal | 15467kcal | 15717kcal | 15966kcal | 16216kcal | 16465kcal | 16715kcal | 16964kcal | 17214kcal | 17463kcal | 17713kcal | 17962kcal | 18212kcal | 18461kcal | 18711kcal | 18960kcal | 19209kcal | 19459kcal | 19708kcal | 19958kcal | 20207kcal | 20457kcal | 20706kcal | 20956kcal | 21205kcal | 21455kcal | 21704kcal | 21954kcal | 22203kcal | 22453kcal | 22702kcal | 22952kcal | 23201kcal | 23451kcal | 23700kcal | 23950kcal | 24199kcal | 24449kcal | 24698kcal | 24948kcal | 25197kcal | 25446kcal | 25696kcal | 25945kcal | 26195kcal | 26444kcal | 26694kcal | 26943kcal | 27193kcal | 27442kcal | 27692kcal | 27941kcal | 28191kcal | 28440kcal | 28690kcal | 28939kcal | 29189kcal | 29438kcal | 29688kcal | 29937kcal | 30187kcal | 30436kcal | 30686kcal | 30935kcal | 31185kcal | 31434kcal | 31683kcal | 31933kcal | 32182kcal | 32432kcal | 32681kcal | 32931kcal | 33180kcal | 33430kcal | 33679kcal | 33929kcal | 34178kcal | 34428kcal | 34677kcal | 34927kcal | 35176kcal | 35426kcal | 35675kcal | 35925kcal | 36174kcal | 36424kcal | 36673kcal | 36923kcal | 37172kcal | 37422kcal |
料理全般 | 10187kcal | 10478kcal | 10769kcal | 11060kcal | 11351kcal | 11642kcal | 11933kcal | 12224kcal | 12515kcal | 12806kcal | 13097kcal | 13388kcal | 13679kcal | 13970kcal | 14261kcal | 14553kcal | 14844kcal | 15135kcal | 15426kcal | 15717kcal | 16008kcal | 16299kcal | 16590kcal | 16881kcal | 17172kcal | 17463kcal | 17754kcal | 18045kcal | 18336kcal | 18627kcal | 18918kcal | 19209kcal | 19501kcal | 19792kcal | 20083kcal | 20374kcal | 20665kcal | 20956kcal | 21247kcal | 21538kcal | 21829kcal | 22120kcal | 22411kcal | 22702kcal | 22993kcal | 23284kcal | 23575kcal | 23866kcal | 24157kcal | 24449kcal | 24740kcal | 25031kcal | 25322kcal | 25613kcal | 25904kcal | 26195kcal | 26486kcal | 26777kcal | 27068kcal | 27359kcal | 27650kcal | 27941kcal | 28232kcal | 28523kcal | 28814kcal | 29106kcal | 29397kcal | 29688kcal | 29979kcal | 30270kcal | 30561kcal | 30852kcal | 31143kcal | 31434kcal | 31725kcal | 32016kcal | 32307kcal | 32598kcal | 32889kcal | 33180kcal | 33471kcal | 33762kcal | 34054kcal | 34345kcal | 34636kcal | 34927kcal | 35218kcal | 35509kcal | 35800kcal | 36091kcal | 36382kcal | 36673kcal | 36964kcal | 37255kcal | 37546kcal | 37837kcal | 38128kcal | 38419kcal | 38710kcal | 39002kcal | 39293kcal | 39584kcal | 39875kcal | 40166kcal | 40457kcal | 40748kcal | 41039kcal | 41330kcal | 41621kcal | 41912kcal | 42203kcal | 42494kcal | 42785kcal | 43076kcal | 43367kcal | 43659kcal |
掃除機をかける | 9604kcal | 9879kcal | 10153kcal | 10428kcal | 10702kcal | 10977kcal | 11251kcal | 11525kcal | 11800kcal | 12074kcal | 12349kcal | 12623kcal | 12898kcal | 13172kcal | 13446kcal | 13721kcal | 13995kcal | 14270kcal | 14544kcal | 14819kcal | 15093kcal | 15367kcal | 15642kcal | 15916kcal | 16191kcal | 16465kcal | 16740kcal | 17014kcal | 17288kcal | 17563kcal | 17837kcal | 18112kcal | 18386kcal | 18661kcal | 18935kcal | 19209kcal | 19484kcal | 19758kcal | 20033kcal | 20307kcal | 20582kcal | 20856kcal | 21130kcal | 21405kcal | 21679kcal | 21954kcal | 22228kcal | 22503kcal | 22777kcal | 23051kcal | 23326kcal | 23600kcal | 23875kcal | 24149kcal | 24424kcal | 24698kcal | 24972kcal | 25247kcal | 25521kcal | 25796kcal | 26070kcal | 26345kcal | 26619kcal | 26893kcal | 27168kcal | 27442kcal | 27717kcal | 27991kcal | 28266kcal | 28540kcal | 28814kcal | 29089kcal | 29363kcal | 29638kcal | 29912kcal | 30187kcal | 30461kcal | 30735kcal | 31010kcal | 31284kcal | 31559kcal | 31833kcal | 32108kcal | 32382kcal | 32656kcal | 32931kcal | 33205kcal | 33480kcal | 33754kcal | 34029kcal | 34303kcal | 34577kcal | 34852kcal | 35126kcal | 35401kcal | 35675kcal | 35950kcal | 36224kcal | 36498kcal | 36773kcal | 37047kcal | 37322kcal | 37596kcal | 37871kcal | 38145kcal | 38419kcal | 38694kcal | 38968kcal | 39243kcal | 39517kcal | 39792kcal | 40066kcal | 40340kcal | 40615kcal | 40889kcal | 41164kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
10187kcal | 10478kcal | 10769kcal | 11060kcal | 11351kcal | 11642kcal | 11933kcal | 12224kcal | 12515kcal | 12806kcal | 13097kcal | 13388kcal | 13679kcal | 13970kcal | 14261kcal | 14553kcal | 14844kcal | 15135kcal | 15426kcal | 15717kcal | 16008kcal | 16299kcal | 16590kcal | 16881kcal | 17172kcal | 17463kcal | 17754kcal | 18045kcal | 18336kcal | 18627kcal | 18918kcal | 19209kcal | 19501kcal | 19792kcal | 20083kcal | 20374kcal | 20665kcal | 20956kcal | 21247kcal | 21538kcal | 21829kcal | 22120kcal | 22411kcal | 22702kcal | 22993kcal | 23284kcal | 23575kcal | 23866kcal | 24157kcal | 24449kcal | 24740kcal | 25031kcal | 25322kcal | 25613kcal | 25904kcal | 26195kcal | 26486kcal | 26777kcal | 27068kcal | 27359kcal | 27650kcal | 27941kcal | 28232kcal | 28523kcal | 28814kcal | 29106kcal | 29397kcal | 29688kcal | 29979kcal | 30270kcal | 30561kcal | 30852kcal | 31143kcal | 31434kcal | 31725kcal | 32016kcal | 32307kcal | 32598kcal | 32889kcal | 33180kcal | 33471kcal | 33762kcal | 34054kcal | 34345kcal | 34636kcal | 34927kcal | 35218kcal | 35509kcal | 35800kcal | 36091kcal | 36382kcal | 36673kcal | 36964kcal | 37255kcal | 37546kcal | 37837kcal | 38128kcal | 38419kcal | 38710kcal | 39002kcal | 39293kcal | 39584kcal | 39875kcal | 40166kcal | 40457kcal | 40748kcal | 41039kcal | 41330kcal | 41621kcal | 41912kcal | 42203kcal | 42494kcal | 42785kcal | 43076kcal | 43367kcal | 43659kcal |
部屋の片づけ全般 | 13970kcal | 14370kcal | 14769kcal | 15168kcal | 15567kcal | 15966kcal | 16365kcal | 16765kcal | 17164kcal | 17563kcal | 17962kcal | 18361kcal | 18760kcal | 19160kcal | 19559kcal | 19958kcal | 20357kcal | 20756kcal | 21155kcal | 21555kcal | 21954kcal | 22353kcal | 22752kcal | 23151kcal | 23550kcal | 23950kcal | 24349kcal | 24748kcal | 25147kcal | 25546kcal | 25945kcal | 26345kcal | 26744kcal | 27143kcal | 27542kcal | 27941kcal | 28340kcal | 28740kcal | 29139kcal | 29538kcal | 29937kcal | 30336kcal | 30735kcal | 31135kcal | 31534kcal | 31933kcal | 32332kcal | 32731kcal | 33130kcal | 33530kcal | 33929kcal | 34328kcal | 34727kcal | 35126kcal | 35525kcal | 35925kcal | 36324kcal | 36723kcal | 37122kcal | 37521kcal | 37920kcal | 38320kcal | 38719kcal | 39118kcal | 39517kcal | 39916kcal | 40315kcal | 40715kcal | 41114kcal | 41513kcal | 41912kcal | 42311kcal | 42710kcal | 43110kcal | 43509kcal | 43908kcal | 44307kcal | 44706kcal | 45105kcal | 45505kcal | 45904kcal | 46303kcal | 46702kcal | 47101kcal | 47500kcal | 47900kcal | 48299kcal | 48698kcal | 49097kcal | 49496kcal | 49896kcal | 50295kcal | 50694kcal | 51093kcal | 51492kcal | 51891kcal | 52291kcal | 52690kcal | 53089kcal | 53488kcal | 53887kcal | 54286kcal | 54686kcal | 55085kcal | 55484kcal | 55883kcal | 56282kcal | 56681kcal | 57081kcal | 57480kcal | 57879kcal | 58278kcal | 58677kcal | 59076kcal | 59476kcal | 59875kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
5821kcal | 5987kcal | 6153kcal | 6320kcal | 6486kcal | 6652kcal | 6819kcal | 6985kcal | 7151kcal | 7318kcal | 7484kcal | 7650kcal | 7817kcal | 7983kcal | 8149kcal | 8316kcal | 8482kcal | 8648kcal | 8814kcal | 8981kcal | 9147kcal | 9313kcal | 9480kcal | 9646kcal | 9812kcal | 9979kcal | 10145kcal | 10311kcal | 10478kcal | 10644kcal | 10810kcal | 10977kcal | 11143kcal | 11309kcal | 11476kcal | 11642kcal | 11808kcal | 11975kcal | 12141kcal | 12307kcal | 12474kcal | 12640kcal | 12806kcal | 12972kcal | 13139kcal | 13305kcal | 13471kcal | 13638kcal | 13804kcal | 13970kcal | 14137kcal | 14303kcal | 14469kcal | 14636kcal | 14802kcal | 14968kcal | 15135kcal | 15301kcal | 15467kcal | 15634kcal | 15800kcal | 15966kcal | 16133kcal | 16299kcal | 16465kcal | 16632kcal | 16798kcal | 16964kcal | 17130kcal | 17297kcal | 17463kcal | 17629kcal | 17796kcal | 17962kcal | 18128kcal | 18295kcal | 18461kcal | 18627kcal | 18794kcal | 18960kcal | 19126kcal | 19293kcal | 19459kcal | 19625kcal | 19792kcal | 19958kcal | 20124kcal | 20291kcal | 20457kcal | 20623kcal | 20790kcal | 20956kcal | 21122kcal | 21288kcal | 21455kcal | 21621kcal | 21787kcal | 21954kcal | 22120kcal | 22286kcal | 22453kcal | 22619kcal | 22785kcal | 22952kcal | 23118kcal | 23284kcal | 23451kcal | 23617kcal | 23783kcal | 23950kcal | 24116kcal | 24282kcal | 24449kcal | 24615kcal | 24781kcal | 24948kcal |
トイレ | 5239kcal | 5388kcal | 5538kcal | 5688kcal | 5837kcal | 5987kcal | 6137kcal | 6286kcal | 6436kcal | 6586kcal | 6735kcal | 6885kcal | 7035kcal | 7185kcal | 7334kcal | 7484kcal | 7634kcal | 7783kcal | 7933kcal | 8083kcal | 8232kcal | 8382kcal | 8532kcal | 8681kcal | 8831kcal | 8981kcal | 9130kcal | 9280kcal | 9430kcal | 9580kcal | 9729kcal | 9879kcal | 10029kcal | 10178kcal | 10328kcal | 10478kcal | 10627kcal | 10777kcal | 10927kcal | 11076kcal | 11226kcal | 11376kcal | 11525kcal | 11675kcal | 11825kcal | 11975kcal | 12124kcal | 12274kcal | 12424kcal | 12573kcal | 12723kcal | 12873kcal | 13022kcal | 13172kcal | 13322kcal | 13471kcal | 13621kcal | 13771kcal | 13920kcal | 14070kcal | 14220kcal | 14370kcal | 14519kcal | 14669kcal | 14819kcal | 14968kcal | 15118kcal | 15268kcal | 15417kcal | 15567kcal | 15717kcal | 15866kcal | 16016kcal | 16166kcal | 16315kcal | 16465kcal | 16615kcal | 16765kcal | 16914kcal | 17064kcal | 17214kcal | 17363kcal | 17513kcal | 17663kcal | 17812kcal | 17962kcal | 18112kcal | 18261kcal | 18411kcal | 18561kcal | 18711kcal | 18860kcal | 19010kcal | 19160kcal | 19309kcal | 19459kcal | 19609kcal | 19758kcal | 19908kcal | 20058kcal | 20207kcal | 20357kcal | 20507kcal | 20656kcal | 20806kcal | 20956kcal | 21106kcal | 21255kcal | 21405kcal | 21555kcal | 21704kcal | 21854kcal | 22004kcal | 22153kcal | 22303kcal | 22453kcal |
風呂でシャワー | 5821kcal | 5987kcal | 6153kcal | 6320kcal | 6486kcal | 6652kcal | 6819kcal | 6985kcal | 7151kcal | 7318kcal | 7484kcal | 7650kcal | 7817kcal | 7983kcal | 8149kcal | 8316kcal | 8482kcal | 8648kcal | 8814kcal | 8981kcal | 9147kcal | 9313kcal | 9480kcal | 9646kcal | 9812kcal | 9979kcal | 10145kcal | 10311kcal | 10478kcal | 10644kcal | 10810kcal | 10977kcal | 11143kcal | 11309kcal | 11476kcal | 11642kcal | 11808kcal | 11975kcal | 12141kcal | 12307kcal | 12474kcal | 12640kcal | 12806kcal | 12972kcal | 13139kcal | 13305kcal | 13471kcal | 13638kcal | 13804kcal | 13970kcal | 14137kcal | 14303kcal | 14469kcal | 14636kcal | 14802kcal | 14968kcal | 15135kcal | 15301kcal | 15467kcal | 15634kcal | 15800kcal | 15966kcal | 16133kcal | 16299kcal | 16465kcal | 16632kcal | 16798kcal | 16964kcal | 17130kcal | 17297kcal | 17463kcal | 17629kcal | 17796kcal | 17962kcal | 18128kcal | 18295kcal | 18461kcal | 18627kcal | 18794kcal | 18960kcal | 19126kcal | 19293kcal | 19459kcal | 19625kcal | 19792kcal | 19958kcal | 20124kcal | 20291kcal | 20457kcal | 20623kcal | 20790kcal | 20956kcal | 21122kcal | 21288kcal | 21455kcal | 21621kcal | 21787kcal | 21954kcal | 22120kcal | 22286kcal | 22453kcal | 22619kcal | 22785kcal | 22952kcal | 23118kcal | 23284kcal | 23451kcal | 23617kcal | 23783kcal | 23950kcal | 24116kcal | 24282kcal | 24449kcal | 24615kcal | 24781kcal | 24948kcal |
風呂で入浴 | 4365kcal | 4490kcal | 4615kcal | 4740kcal | 4864kcal | 4989kcal | 5114kcal | 5239kcal | 5363kcal | 5488kcal | 5613kcal | 5738kcal | 5862kcal | 5987kcal | 6112kcal | 6237kcal | 6361kcal | 6486kcal | 6611kcal | 6735kcal | 6860kcal | 6985kcal | 7110kcal | 7234kcal | 7359kcal | 7484kcal | 7609kcal | 7733kcal | 7858kcal | 7983kcal | 8108kcal | 8232kcal | 8357kcal | 8482kcal | 8607kcal | 8731kcal | 8856kcal | 8981kcal | 9106kcal | 9230kcal | 9355kcal | 9480kcal | 9604kcal | 9729kcal | 9854kcal | 9979kcal | 10103kcal | 10228kcal | 10353kcal | 10478kcal | 10602kcal | 10727kcal | 10852kcal | 10977kcal | 11101kcal | 11226kcal | 11351kcal | 11476kcal | 11600kcal | 11725kcal | 11850kcal | 11975kcal | 12099kcal | 12224kcal | 12349kcal | 12474kcal | 12598kcal | 12723kcal | 12848kcal | 12972kcal | 13097kcal | 13222kcal | 13347kcal | 13471kcal | 13596kcal | 13721kcal | 13846kcal | 13970kcal | 14095kcal | 14220kcal | 14345kcal | 14469kcal | 14594kcal | 14719kcal | 14844kcal | 14968kcal | 15093kcal | 15218kcal | 15343kcal | 15467kcal | 15592kcal | 15717kcal | 15841kcal | 15966kcal | 16091kcal | 16216kcal | 16340kcal | 16465kcal | 16590kcal | 16715kcal | 16839kcal | 16964kcal | 17089kcal | 17214kcal | 17338kcal | 17463kcal | 17588kcal | 17713kcal | 17837kcal | 17962kcal | 18087kcal | 18212kcal | 18336kcal | 18461kcal | 18586kcal | 18711kcal |
デスクワーク | 3783kcal | 3891kcal | 3999kcal | 4108kcal | 4216kcal | 4324kcal | 4432kcal | 4540kcal | 4648kcal | 4756kcal | 4864kcal | 4972kcal | 5081kcal | 5189kcal | 5297kcal | 5405kcal | 5513kcal | 5621kcal | 5729kcal | 5837kcal | 5945kcal | 6054kcal | 6162kcal | 6270kcal | 6378kcal | 6486kcal | 6594kcal | 6702kcal | 6810kcal | 6918kcal | 7027kcal | 7135kcal | 7243kcal | 7351kcal | 7459kcal | 7567kcal | 7675kcal | 7783kcal | 7891kcal | 7999kcal | 8108kcal | 8216kcal | 8324kcal | 8432kcal | 8540kcal | 8648kcal | 8756kcal | 8864kcal | 8972kcal | 9081kcal | 9189kcal | 9297kcal | 9405kcal | 9513kcal | 9621kcal | 9729kcal | 9837kcal | 9945kcal | 10054kcal | 10162kcal | 10270kcal | 10378kcal | 10486kcal | 10594kcal | 10702kcal | 10810kcal | 10918kcal | 11027kcal | 11135kcal | 11243kcal | 11351kcal | 11459kcal | 11567kcal | 11675kcal | 11783kcal | 11891kcal | 11999kcal | 12108kcal | 12216kcal | 12324kcal | 12432kcal | 12540kcal | 12648kcal | 12756kcal | 12864kcal | 12972kcal | 13081kcal | 13189kcal | 13297kcal | 13405kcal | 13513kcal | 13621kcal | 13729kcal | 13837kcal | 13945kcal | 14054kcal | 14162kcal | 14270kcal | 14378kcal | 14486kcal | 14594kcal | 14702kcal | 14810kcal | 14918kcal | 15027kcal | 15135kcal | 15243kcal | 15351kcal | 15459kcal | 15567kcal | 15675kcal | 15783kcal | 15891kcal | 15999kcal | 16108kcal | 16216kcal |
立って仕事をする | 5239kcal | 5388kcal | 5538kcal | 5688kcal | 5837kcal | 5987kcal | 6137kcal | 6286kcal | 6436kcal | 6586kcal | 6735kcal | 6885kcal | 7035kcal | 7185kcal | 7334kcal | 7484kcal | 7634kcal | 7783kcal | 7933kcal | 8083kcal | 8232kcal | 8382kcal | 8532kcal | 8681kcal | 8831kcal | 8981kcal | 9130kcal | 9280kcal | 9430kcal | 9580kcal | 9729kcal | 9879kcal | 10029kcal | 10178kcal | 10328kcal | 10478kcal | 10627kcal | 10777kcal | 10927kcal | 11076kcal | 11226kcal | 11376kcal | 11525kcal | 11675kcal | 11825kcal | 11975kcal | 12124kcal | 12274kcal | 12424kcal | 12573kcal | 12723kcal | 12873kcal | 13022kcal | 13172kcal | 13322kcal | 13471kcal | 13621kcal | 13771kcal | 13920kcal | 14070kcal | 14220kcal | 14370kcal | 14519kcal | 14669kcal | 14819kcal | 14968kcal | 15118kcal | 15268kcal | 15417kcal | 15567kcal | 15717kcal | 15866kcal | 16016kcal | 16166kcal | 16315kcal | 16465kcal | 16615kcal | 16765kcal | 16914kcal | 17064kcal | 17214kcal | 17363kcal | 17513kcal | 17663kcal | 17812kcal | 17962kcal | 18112kcal | 18261kcal | 18411kcal | 18561kcal | 18711kcal | 18860kcal | 19010kcal | 19160kcal | 19309kcal | 19459kcal | 19609kcal | 19758kcal | 19908kcal | 20058kcal | 20207kcal | 20357kcal | 20507kcal | 20656kcal | 20806kcal | 20956kcal | 21106kcal | 21255kcal | 21405kcal | 21555kcal | 21704kcal | 21854kcal | 22004kcal | 22153kcal | 22303kcal | 22453kcal |
体をよく動かす仕事 | 8731kcal | 8981kcal | 9230kcal | 9480kcal | 9729kcal | 9979kcal | 10228kcal | 10478kcal | 10727kcal | 10977kcal | 11226kcal | 11476kcal | 11725kcal | 11975kcal | 12224kcal | 12474kcal | 12723kcal | 12972kcal | 13222kcal | 13471kcal | 13721kcal | 13970kcal | 14220kcal | 14469kcal | 14719kcal | 14968kcal | 15218kcal | 15467kcal | 15717kcal | 15966kcal | 16216kcal | 16465kcal | 16715kcal | 16964kcal | 17214kcal | 17463kcal | 17713kcal | 17962kcal | 18212kcal | 18461kcal | 18711kcal | 18960kcal | 19209kcal | 19459kcal | 19708kcal | 19958kcal | 20207kcal | 20457kcal | 20706kcal | 20956kcal | 21205kcal | 21455kcal | 21704kcal | 21954kcal | 22203kcal | 22453kcal | 22702kcal | 22952kcal | 23201kcal | 23451kcal | 23700kcal | 23950kcal | 24199kcal | 24449kcal | 24698kcal | 24948kcal | 25197kcal | 25446kcal | 25696kcal | 25945kcal | 26195kcal | 26444kcal | 26694kcal | 26943kcal | 27193kcal | 27442kcal | 27692kcal | 27941kcal | 28191kcal | 28440kcal | 28690kcal | 28939kcal | 29189kcal | 29438kcal | 29688kcal | 29937kcal | 30187kcal | 30436kcal | 30686kcal | 30935kcal | 31185kcal | 31434kcal | 31683kcal | 31933kcal | 32182kcal | 32432kcal | 32681kcal | 32931kcal | 33180kcal | 33430kcal | 33679kcal | 33929kcal | 34178kcal | 34428kcal | 34677kcal | 34927kcal | 35176kcal | 35426kcal | 35675kcal | 35925kcal | 36174kcal | 36424kcal | 36673kcal | 36923kcal | 37172kcal | 37422kcal |
電車バスに乗車 | 3783kcal | 3891kcal | 3999kcal | 4108kcal | 4216kcal | 4324kcal | 4432kcal | 4540kcal | 4648kcal | 4756kcal | 4864kcal | 4972kcal | 5081kcal | 5189kcal | 5297kcal | 5405kcal | 5513kcal | 5621kcal | 5729kcal | 5837kcal | 5945kcal | 6054kcal | 6162kcal | 6270kcal | 6378kcal | 6486kcal | 6594kcal | 6702kcal | 6810kcal | 6918kcal | 7027kcal | 7135kcal | 7243kcal | 7351kcal | 7459kcal | 7567kcal | 7675kcal | 7783kcal | 7891kcal | 7999kcal | 8108kcal | 8216kcal | 8324kcal | 8432kcal | 8540kcal | 8648kcal | 8756kcal | 8864kcal | 8972kcal | 9081kcal | 9189kcal | 9297kcal | 9405kcal | 9513kcal | 9621kcal | 9729kcal | 9837kcal | 9945kcal | 10054kcal | 10162kcal | 10270kcal | 10378kcal | 10486kcal | 10594kcal | 10702kcal | 10810kcal | 10918kcal | 11027kcal | 11135kcal | 11243kcal | 11351kcal | 11459kcal | 11567kcal | 11675kcal | 11783kcal | 11891kcal | 11999kcal | 12108kcal | 12216kcal | 12324kcal | 12432kcal | 12540kcal | 12648kcal | 12756kcal | 12864kcal | 12972kcal | 13081kcal | 13189kcal | 13297kcal | 13405kcal | 13513kcal | 13621kcal | 13729kcal | 13837kcal | 13945kcal | 14054kcal | 14162kcal | 14270kcal | 14378kcal | 14486kcal | 14594kcal | 14702kcal | 14810kcal | 14918kcal | 15027kcal | 15135kcal | 15243kcal | 15351kcal | 15459kcal | 15567kcal | 15675kcal | 15783kcal | 15891kcal | 15999kcal | 16108kcal | 16216kcal |
自動車を運転 | 7276kcal | 7484kcal | 7692kcal | 7900kcal | 8108kcal | 8316kcal | 8523kcal | 8731kcal | 8939kcal | 9147kcal | 9355kcal | 9563kcal | 9771kcal | 9979kcal | 10187kcal | 10395kcal | 10602kcal | 10810kcal | 11018kcal | 11226kcal | 11434kcal | 11642kcal | 11850kcal | 12058kcal | 12266kcal | 12474kcal | 12681kcal | 12889kcal | 13097kcal | 13305kcal | 13513kcal | 13721kcal | 13929kcal | 14137kcal | 14345kcal | 14553kcal | 14760kcal | 14968kcal | 15176kcal | 15384kcal | 15592kcal | 15800kcal | 16008kcal | 16216kcal | 16424kcal | 16632kcal | 16839kcal | 17047kcal | 17255kcal | 17463kcal | 17671kcal | 17879kcal | 18087kcal | 18295kcal | 18503kcal | 18711kcal | 18918kcal | 19126kcal | 19334kcal | 19542kcal | 19750kcal | 19958kcal | 20166kcal | 20374kcal | 20582kcal | 20790kcal | 20997kcal | 21205kcal | 21413kcal | 21621kcal | 21829kcal | 22037kcal | 22245kcal | 22453kcal | 22661kcal | 22869kcal | 23076kcal | 23284kcal | 23492kcal | 23700kcal | 23908kcal | 24116kcal | 24324kcal | 24532kcal | 24740kcal | 24948kcal | 25155kcal | 25363kcal | 25571kcal | 25779kcal | 25987kcal | 26195kcal | 26403kcal | 26611kcal | 26819kcal | 27027kcal | 27234kcal | 27442kcal | 27650kcal | 27858kcal | 28066kcal | 28274kcal | 28482kcal | 28690kcal | 28898kcal | 29106kcal | 29313kcal | 29521kcal | 29729kcal | 29937kcal | 30145kcal | 30353kcal | 30561kcal | 30769kcal | 30977kcal | 31185kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
40166kcal | 41313kcal | 42461kcal | 43609kcal | 44756kcal | 45904kcal | 47051kcal | 48199kcal | 49347kcal | 50494kcal | 51642kcal | 52789kcal | 53937kcal | 55085kcal | 56232kcal | 57380kcal | 58528kcal | 59675kcal | 60823kcal | 61970kcal | 63118kcal | 64266kcal | 65413kcal | 66561kcal | 67708kcal | 68856kcal | 70004kcal | 71151kcal | 72299kcal | 73446kcal | 74594kcal | 75742kcal | 76889kcal | 78037kcal | 79184kcal | 80332kcal | 81480kcal | 82627kcal | 83775kcal | 84922kcal | 86070kcal | 87218kcal | 88365kcal | 89513kcal | 90661kcal | 91808kcal | 92956kcal | 94103kcal | 95251kcal | 96399kcal | 97546kcal | 98694kcal | 99841kcal | 100989kcal | 102137kcal | 103284kcal | 104432kcal | 105579kcal | 106727kcal | 107875kcal | 109022kcal | 110170kcal | 111317kcal | 112465kcal | 113613kcal | 114760kcal | 115908kcal | 117056kcal | 118203kcal | 119351kcal | 120498kcal | 121646kcal | 122794kcal | 123941kcal | 125089kcal | 126236kcal | 127384kcal | 128532kcal | 129679kcal | 130827kcal | 131974kcal | 133122kcal | 134270kcal | 135417kcal | 136565kcal | 137712kcal | 138860kcal | 140008kcal | 141155kcal | 142303kcal | 143451kcal | 144598kcal | 145746kcal | 146893kcal | 148041kcal | 149189kcal | 150336kcal | 151484kcal | 152631kcal | 153779kcal | 154927kcal | 156074kcal | 157222kcal | 158369kcal | 159517kcal | 160665kcal | 161812kcal | 162960kcal | 164107kcal | 165255kcal | 166403kcal | 167550kcal | 168698kcal | 169845kcal | 170993kcal | 172141kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
35800kcal | 36823kcal | 37846kcal | 38868kcal | 39891kcal | 40914kcal | 41937kcal | 42960kcal | 43983kcal | 45006kcal | 46029kcal | 47051kcal | 48074kcal | 49097kcal | 50120kcal | 51143kcal | 52166kcal | 53189kcal | 54212kcal | 55234kcal | 56257kcal | 57280kcal | 58303kcal | 59326kcal | 60349kcal | 61372kcal | 62394kcal | 63417kcal | 64440kcal | 65463kcal | 66486kcal | 67509kcal | 68532kcal | 69555kcal | 70577kcal | 71600kcal | 72623kcal | 73646kcal | 74669kcal | 75692kcal | 76715kcal | 77737kcal | 78760kcal | 79783kcal | 80806kcal | 81829kcal | 82852kcal | 83875kcal | 84898kcal | 85920kcal | 86943kcal | 87966kcal | 88989kcal | 90012kcal | 91035kcal | 92058kcal | 93080kcal | 94103kcal | 95126kcal | 96149kcal | 97172kcal | 98195kcal | 99218kcal | 100241kcal | 101263kcal | 102286kcal | 103309kcal | 104332kcal | 105355kcal | 106378kcal | 107401kcal | 108424kcal | 109446kcal | 110469kcal | 111492kcal | 112515kcal | 113538kcal | 114561kcal | 115584kcal | 116606kcal | 117629kcal | 118652kcal | 119675kcal | 120698kcal | 121721kcal | 122744kcal | 123767kcal | 124789kcal | 125812kcal | 126835kcal | 127858kcal | 128881kcal | 129904kcal | 130927kcal | 131949kcal | 132972kcal | 133995kcal | 135018kcal | 136041kcal | 137064kcal | 138087kcal | 139110kcal | 140132kcal | 141155kcal | 142178kcal | 143201kcal | 144224kcal | 145247kcal | 146270kcal | 147292kcal | 148315kcal | 149338kcal | 150361kcal | 151384kcal | 152407kcal | 153430kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
34345kcal | 35326kcal | 36307kcal | 37288kcal | 38270kcal | 39251kcal | 40232kcal | 41214kcal | 42195kcal | 43176kcal | 44157kcal | 45139kcal | 46120kcal | 47101kcal | 48083kcal | 49064kcal | 50045kcal | 51026kcal | 52008kcal | 52989kcal | 53970kcal | 54952kcal | 55933kcal | 56914kcal | 57895kcal | 58877kcal | 59858kcal | 60839kcal | 61821kcal | 62802kcal | 63783kcal | 64765kcal | 65746kcal | 66727kcal | 67708kcal | 68690kcal | 69671kcal | 70652kcal | 71634kcal | 72615kcal | 73596kcal | 74577kcal | 75559kcal | 76540kcal | 77521kcal | 78503kcal | 79484kcal | 80465kcal | 81446kcal | 82428kcal | 83409kcal | 84390kcal | 85372kcal | 86353kcal | 87334kcal | 88315kcal | 89297kcal | 90278kcal | 91259kcal | 92241kcal | 93222kcal | 94203kcal | 95184kcal | 96166kcal | 97147kcal | 98128kcal | 99110kcal | 100091kcal | 101072kcal | 102053kcal | 103035kcal | 104016kcal | 104997kcal | 105979kcal | 106960kcal | 107941kcal | 108922kcal | 109904kcal | 110885kcal | 111866kcal | 112848kcal | 113829kcal | 114810kcal | 115791kcal | 116773kcal | 117754kcal | 118735kcal | 119717kcal | 120698kcal | 121679kcal | 122661kcal | 123642kcal | 124623kcal | 125604kcal | 126586kcal | 127567kcal | 128548kcal | 129530kcal | 130511kcal | 131492kcal | 132473kcal | 133455kcal | 134436kcal | 135417kcal | 136399kcal | 137380kcal | 138361kcal | 139342kcal | 140324kcal | 141305kcal | 142286kcal | 143268kcal | 144249kcal | 145230kcal | 146211kcal | 147193kcal |
水泳 (速め:全般) |
29106kcal | 29937kcal | 30769kcal | 31600kcal | 32432kcal | 33264kcal | 34095kcal | 34927kcal | 35758kcal | 36590kcal | 37422kcal | 38253kcal | 39085kcal | 39916kcal | 40748kcal | 41580kcal | 42411kcal | 43243kcal | 44074kcal | 44906kcal | 45738kcal | 46569kcal | 47401kcal | 48232kcal | 49064kcal | 49896kcal | 50727kcal | 51559kcal | 52390kcal | 53222kcal | 54054kcal | 54885kcal | 55717kcal | 56548kcal | 57380kcal | 58212kcal | 59043kcal | 59875kcal | 60706kcal | 61538kcal | 62370kcal | 63201kcal | 64033kcal | 64864kcal | 65696kcal | 66528kcal | 67359kcal | 68191kcal | 69022kcal | 69854kcal | 70686kcal | 71517kcal | 72349kcal | 73180kcal | 74012kcal | 74844kcal | 75675kcal | 76507kcal | 77338kcal | 78170kcal | 79002kcal | 79833kcal | 80665kcal | 81496kcal | 82328kcal | 83160kcal | 83991kcal | 84823kcal | 85654kcal | 86486kcal | 87318kcal | 88149kcal | 88981kcal | 89812kcal | 90644kcal | 91476kcal | 92307kcal | 93139kcal | 93970kcal | 94802kcal | 95634kcal | 96465kcal | 97297kcal | 98128kcal | 98960kcal | 99792kcal | 100623kcal | 101455kcal | 102286kcal | 103118kcal | 103950kcal | 104781kcal | 105613kcal | 106444kcal | 107276kcal | 108108kcal | 108939kcal | 109771kcal | 110602kcal | 111434kcal | 112266kcal | 113097kcal | 113929kcal | 114760kcal | 115592kcal | 116424kcal | 117255kcal | 118087kcal | 118918kcal | 119750kcal | 120582kcal | 121413kcal | 122245kcal | 123076kcal | 123908kcal | 124740kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
26195kcal | 26943kcal | 27692kcal | 28440kcal | 29189kcal | 29937kcal | 30686kcal | 31434kcal | 32182kcal | 32931kcal | 33679kcal | 34428kcal | 35176kcal | 35925kcal | 36673kcal | 37422kcal | 38170kcal | 38918kcal | 39667kcal | 40415kcal | 41164kcal | 41912kcal | 42661kcal | 43409kcal | 44157kcal | 44906kcal | 45654kcal | 46403kcal | 47151kcal | 47900kcal | 48648kcal | 49397kcal | 50145kcal | 50893kcal | 51642kcal | 52390kcal | 53139kcal | 53887kcal | 54636kcal | 55384kcal | 56133kcal | 56881kcal | 57629kcal | 58378kcal | 59126kcal | 59875kcal | 60623kcal | 61372kcal | 62120kcal | 62868kcal | 63617kcal | 64365kcal | 65114kcal | 65862kcal | 66611kcal | 67359kcal | 68108kcal | 68856kcal | 69604kcal | 70353kcal | 71101kcal | 71850kcal | 72598kcal | 73347kcal | 74095kcal | 74844kcal | 75592kcal | 76340kcal | 77089kcal | 77837kcal | 78586kcal | 79334kcal | 80083kcal | 80831kcal | 81579kcal | 82328kcal | 83076kcal | 83825kcal | 84573kcal | 85322kcal | 86070kcal | 86819kcal | 87567kcal | 88315kcal | 89064kcal | 89812kcal | 90561kcal | 91309kcal | 92058kcal | 92806kcal | 93555kcal | 94303kcal | 95051kcal | 95800kcal | 96548kcal | 97297kcal | 98045kcal | 98794kcal | 99542kcal | 100290kcal | 101039kcal | 101787kcal | 102536kcal | 103284kcal | 104033kcal | 104781kcal | 105530kcal | 106278kcal | 107026kcal | 107775kcal | 108523kcal | 109272kcal | 110020kcal | 110769kcal | 111517kcal | 112266kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
23284kcal | 23950kcal | 24615kcal | 25280kcal | 25945kcal | 26611kcal | 27276kcal | 27941kcal | 28607kcal | 29272kcal | 29937kcal | 30602kcal | 31268kcal | 31933kcal | 32598kcal | 33264kcal | 33929kcal | 34594kcal | 35259kcal | 35925kcal | 36590kcal | 37255kcal | 37920kcal | 38586kcal | 39251kcal | 39916kcal | 40582kcal | 41247kcal | 41912kcal | 42577kcal | 43243kcal | 43908kcal | 44573kcal | 45239kcal | 45904kcal | 46569kcal | 47234kcal | 47900kcal | 48565kcal | 49230kcal | 49896kcal | 50561kcal | 51226kcal | 51891kcal | 52557kcal | 53222kcal | 53887kcal | 54552kcal | 55218kcal | 55883kcal | 56548kcal | 57214kcal | 57879kcal | 58544kcal | 59209kcal | 59875kcal | 60540kcal | 61205kcal | 61871kcal | 62536kcal | 63201kcal | 63866kcal | 64532kcal | 65197kcal | 65862kcal | 66528kcal | 67193kcal | 67858kcal | 68523kcal | 69189kcal | 69854kcal | 70519kcal | 71184kcal | 71850kcal | 72515kcal | 73180kcal | 73846kcal | 74511kcal | 75176kcal | 75841kcal | 76507kcal | 77172kcal | 77837kcal | 78503kcal | 79168kcal | 79833kcal | 80498kcal | 81164kcal | 81829kcal | 82494kcal | 83160kcal | 83825kcal | 84490kcal | 85155kcal | 85821kcal | 86486kcal | 87151kcal | 87816kcal | 88482kcal | 89147kcal | 89812kcal | 90478kcal | 91143kcal | 91808kcal | 92473kcal | 93139kcal | 93804kcal | 94469kcal | 95135kcal | 95800kcal | 96465kcal | 97130kcal | 97796kcal | 98461kcal | 99126kcal | 99792kcal |
山登り | 23284kcal | 23950kcal | 24615kcal | 25280kcal | 25945kcal | 26611kcal | 27276kcal | 27941kcal | 28607kcal | 29272kcal | 29937kcal | 30602kcal | 31268kcal | 31933kcal | 32598kcal | 33264kcal | 33929kcal | 34594kcal | 35259kcal | 35925kcal | 36590kcal | 37255kcal | 37920kcal | 38586kcal | 39251kcal | 39916kcal | 40582kcal | 41247kcal | 41912kcal | 42577kcal | 43243kcal | 43908kcal | 44573kcal | 45239kcal | 45904kcal | 46569kcal | 47234kcal | 47900kcal | 48565kcal | 49230kcal | 49896kcal | 50561kcal | 51226kcal | 51891kcal | 52557kcal | 53222kcal | 53887kcal | 54552kcal | 55218kcal | 55883kcal | 56548kcal | 57214kcal | 57879kcal | 58544kcal | 59209kcal | 59875kcal | 60540kcal | 61205kcal | 61871kcal | 62536kcal | 63201kcal | 63866kcal | 64532kcal | 65197kcal | 65862kcal | 66528kcal | 67193kcal | 67858kcal | 68523kcal | 69189kcal | 69854kcal | 70519kcal | 71184kcal | 71850kcal | 72515kcal | 73180kcal | 73846kcal | 74511kcal | 75176kcal | 75841kcal | 76507kcal | 77172kcal | 77837kcal | 78503kcal | 79168kcal | 79833kcal | 80498kcal | 81164kcal | 81829kcal | 82494kcal | 83160kcal | 83825kcal | 84490kcal | 85155kcal | 85821kcal | 86486kcal | 87151kcal | 87816kcal | 88482kcal | 89147kcal | 89812kcal | 90478kcal | 91143kcal | 91808kcal | 92473kcal | 93139kcal | 93804kcal | 94469kcal | 95135kcal | 95800kcal | 96465kcal | 97130kcal | 97796kcal | 98461kcal | 99126kcal | 99792kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
23284kcal | 23950kcal | 24615kcal | 25280kcal | 25945kcal | 26611kcal | 27276kcal | 27941kcal | 28607kcal | 29272kcal | 29937kcal | 30602kcal | 31268kcal | 31933kcal | 32598kcal | 33264kcal | 33929kcal | 34594kcal | 35259kcal | 35925kcal | 36590kcal | 37255kcal | 37920kcal | 38586kcal | 39251kcal | 39916kcal | 40582kcal | 41247kcal | 41912kcal | 42577kcal | 43243kcal | 43908kcal | 44573kcal | 45239kcal | 45904kcal | 46569kcal | 47234kcal | 47900kcal | 48565kcal | 49230kcal | 49896kcal | 50561kcal | 51226kcal | 51891kcal | 52557kcal | 53222kcal | 53887kcal | 54552kcal | 55218kcal | 55883kcal | 56548kcal | 57214kcal | 57879kcal | 58544kcal | 59209kcal | 59875kcal | 60540kcal | 61205kcal | 61871kcal | 62536kcal | 63201kcal | 63866kcal | 64532kcal | 65197kcal | 65862kcal | 66528kcal | 67193kcal | 67858kcal | 68523kcal | 69189kcal | 69854kcal | 70519kcal | 71184kcal | 71850kcal | 72515kcal | 73180kcal | 73846kcal | 74511kcal | 75176kcal | 75841kcal | 76507kcal | 77172kcal | 77837kcal | 78503kcal | 79168kcal | 79833kcal | 80498kcal | 81164kcal | 81829kcal | 82494kcal | 83160kcal | 83825kcal | 84490kcal | 85155kcal | 85821kcal | 86486kcal | 87151kcal | 87816kcal | 88482kcal | 89147kcal | 89812kcal | 90478kcal | 91143kcal | 91808kcal | 92473kcal | 93139kcal | 93804kcal | 94469kcal | 95135kcal | 95800kcal | 96465kcal | 97130kcal | 97796kcal | 98461kcal | 99126kcal | 99792kcal |
HIIT ジャンプあり |
23284kcal | 23950kcal | 24615kcal | 25280kcal | 25945kcal | 26611kcal | 27276kcal | 27941kcal | 28607kcal | 29272kcal | 29937kcal | 30602kcal | 31268kcal | 31933kcal | 32598kcal | 33264kcal | 33929kcal | 34594kcal | 35259kcal | 35925kcal | 36590kcal | 37255kcal | 37920kcal | 38586kcal | 39251kcal | 39916kcal | 40582kcal | 41247kcal | 41912kcal | 42577kcal | 43243kcal | 43908kcal | 44573kcal | 45239kcal | 45904kcal | 46569kcal | 47234kcal | 47900kcal | 48565kcal | 49230kcal | 49896kcal | 50561kcal | 51226kcal | 51891kcal | 52557kcal | 53222kcal | 53887kcal | 54552kcal | 55218kcal | 55883kcal | 56548kcal | 57214kcal | 57879kcal | 58544kcal | 59209kcal | 59875kcal | 60540kcal | 61205kcal | 61871kcal | 62536kcal | 63201kcal | 63866kcal | 64532kcal | 65197kcal | 65862kcal | 66528kcal | 67193kcal | 67858kcal | 68523kcal | 69189kcal | 69854kcal | 70519kcal | 71184kcal | 71850kcal | 72515kcal | 73180kcal | 73846kcal | 74511kcal | 75176kcal | 75841kcal | 76507kcal | 77172kcal | 77837kcal | 78503kcal | 79168kcal | 79833kcal | 80498kcal | 81164kcal | 81829kcal | 82494kcal | 83160kcal | 83825kcal | 84490kcal | 85155kcal | 85821kcal | 86486kcal | 87151kcal | 87816kcal | 88482kcal | 89147kcal | 89812kcal | 90478kcal | 91143kcal | 91808kcal | 92473kcal | 93139kcal | 93804kcal | 94469kcal | 95135kcal | 95800kcal | 96465kcal | 97130kcal | 97796kcal | 98461kcal | 99126kcal | 99792kcal |
ダンス 普通 |
21247kcal | 21854kcal | 22461kcal | 23068kcal | 23675kcal | 24282kcal | 24889kcal | 25496kcal | 26103kcal | 26710kcal | 27318kcal | 27925kcal | 28532kcal | 29139kcal | 29746kcal | 30353kcal | 30960kcal | 31567kcal | 32174kcal | 32781kcal | 33388kcal | 33995kcal | 34602kcal | 35209kcal | 35817kcal | 36424kcal | 37031kcal | 37638kcal | 38245kcal | 38852kcal | 39459kcal | 40066kcal | 40673kcal | 41280kcal | 41887kcal | 42494kcal | 43101kcal | 43708kcal | 44315kcal | 44923kcal | 45530kcal | 46137kcal | 46744kcal | 47351kcal | 47958kcal | 48565kcal | 49172kcal | 49779kcal | 50386kcal | 50993kcal | 51600kcal | 52207kcal | 52814kcal | 53421kcal | 54029kcal | 54636kcal | 55243kcal | 55850kcal | 56457kcal | 57064kcal | 57671kcal | 58278kcal | 58885kcal | 59492kcal | 60099kcal | 60706kcal | 61313kcal | 61920kcal | 62528kcal | 63135kcal | 63742kcal | 64349kcal | 64956kcal | 65563kcal | 66170kcal | 66777kcal | 67384kcal | 67991kcal | 68598kcal | 69205kcal | 69812kcal | 70419kcal | 71026kcal | 71634kcal | 72241kcal | 72848kcal | 73455kcal | 74062kcal | 74669kcal | 75276kcal | 75883kcal | 76490kcal | 77097kcal | 77704kcal | 78311kcal | 78918kcal | 79525kcal | 80132kcal | 80740kcal | 81347kcal | 81954kcal | 82561kcal | 83168kcal | 83775kcal | 84382kcal | 84989kcal | 85596kcal | 86203kcal | 86810kcal | 87417kcal | 88024kcal | 88631kcal | 89238kcal | 89846kcal | 90453kcal | 91060kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 14553kcal | 14968kcal | 15384kcal | 15800kcal | 16216kcal | 16632kcal | 17047kcal | 17463kcal | 17879kcal | 18295kcal | 18711kcal | 19126kcal | 19542kcal | 19958kcal | 20374kcal | 20790kcal | 21205kcal | 21621kcal | 22037kcal | 22453kcal | 22869kcal | 23284kcal | 23700kcal | 24116kcal | 24532kcal | 24948kcal | 25363kcal | 25779kcal | 26195kcal | 26611kcal | 27027kcal | 27442kcal | 27858kcal | 28274kcal | 28690kcal | 29106kcal | 29521kcal | 29937kcal | 30353kcal | 30769kcal | 31185kcal | 31600kcal | 32016kcal | 32432kcal | 32848kcal | 33264kcal | 33679kcal | 34095kcal | 34511kcal | 34927kcal | 35343kcal | 35758kcal | 36174kcal | 36590kcal | 37006kcal | 37422kcal | 37837kcal | 38253kcal | 38669kcal | 39085kcal | 39501kcal | 39916kcal | 40332kcal | 40748kcal | 41164kcal | 41580kcal | 41995kcal | 42411kcal | 42827kcal | 43243kcal | 43659kcal | 44074kcal | 44490kcal | 44906kcal | 45322kcal | 45738kcal | 46153kcal | 46569kcal | 46985kcal | 47401kcal | 47817kcal | 48232kcal | 48648kcal | 49064kcal | 49480kcal | 49896kcal | 50311kcal | 50727kcal | 51143kcal | 51559kcal | 51975kcal | 52390kcal | 52806kcal | 53222kcal | 53638kcal | 54054kcal | 54469kcal | 54885kcal | 55301kcal | 55717kcal | 56133kcal | 56548kcal | 56964kcal | 57380kcal | 57796kcal | 58212kcal | 58627kcal | 59043kcal | 59459kcal | 59875kcal | 60291kcal | 60706kcal | 61122kcal | 61538kcal | 61954kcal | 62370kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
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筋トレ スクワット |
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部屋の片づけ全般 | 13970kcal | 14370kcal | 14769kcal | 15168kcal | 15567kcal | 15966kcal | 16365kcal | 16765kcal | 17164kcal | 17563kcal | 17962kcal | 18361kcal | 18760kcal | 19160kcal | 19559kcal | 19958kcal | 20357kcal | 20756kcal | 21155kcal | 21555kcal | 21954kcal | 22353kcal | 22752kcal | 23151kcal | 23550kcal | 23950kcal | 24349kcal | 24748kcal | 25147kcal | 25546kcal | 25945kcal | 26345kcal | 26744kcal | 27143kcal | 27542kcal | 27941kcal | 28340kcal | 28740kcal | 29139kcal | 29538kcal | 29937kcal | 30336kcal | 30735kcal | 31135kcal | 31534kcal | 31933kcal | 32332kcal | 32731kcal | 33130kcal | 33530kcal | 33929kcal | 34328kcal | 34727kcal | 35126kcal | 35525kcal | 35925kcal | 36324kcal | 36723kcal | 37122kcal | 37521kcal | 37920kcal | 38320kcal | 38719kcal | 39118kcal | 39517kcal | 39916kcal | 40315kcal | 40715kcal | 41114kcal | 41513kcal | 41912kcal | 42311kcal | 42710kcal | 43110kcal | 43509kcal | 43908kcal | 44307kcal | 44706kcal | 45105kcal | 45505kcal | 45904kcal | 46303kcal | 46702kcal | 47101kcal | 47500kcal | 47900kcal | 48299kcal | 48698kcal | 49097kcal | 49496kcal | 49896kcal | 50295kcal | 50694kcal | 51093kcal | 51492kcal | 51891kcal | 52291kcal | 52690kcal | 53089kcal | 53488kcal | 53887kcal | 54286kcal | 54686kcal | 55085kcal | 55484kcal | 55883kcal | 56282kcal | 56681kcal | 57081kcal | 57480kcal | 57879kcal | 58278kcal | 58677kcal | 59076kcal | 59476kcal | 59875kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
13097kcal | 13471kcal | 13846kcal | 14220kcal | 14594kcal | 14968kcal | 15343kcal | 15717kcal | 16091kcal | 16465kcal | 16839kcal | 17214kcal | 17588kcal | 17962kcal | 18336kcal | 18711kcal | 19085kcal | 19459kcal | 19833kcal | 20207kcal | 20582kcal | 20956kcal | 21330kcal | 21704kcal | 22078kcal | 22453kcal | 22827kcal | 23201kcal | 23575kcal | 23950kcal | 24324kcal | 24698kcal | 25072kcal | 25446kcal | 25821kcal | 26195kcal | 26569kcal | 26943kcal | 27318kcal | 27692kcal | 28066kcal | 28440kcal | 28814kcal | 29189kcal | 29563kcal | 29937kcal | 30311kcal | 30686kcal | 31060kcal | 31434kcal | 31808kcal | 32182kcal | 32557kcal | 32931kcal | 33305kcal | 33679kcal | 34054kcal | 34428kcal | 34802kcal | 35176kcal | 35550kcal | 35925kcal | 36299kcal | 36673kcal | 37047kcal | 37422kcal | 37796kcal | 38170kcal | 38544kcal | 38918kcal | 39293kcal | 39667kcal | 40041kcal | 40415kcal | 40789kcal | 41164kcal | 41538kcal | 41912kcal | 42286kcal | 42661kcal | 43035kcal | 43409kcal | 43783kcal | 44157kcal | 44532kcal | 44906kcal | 45280kcal | 45654kcal | 46029kcal | 46403kcal | 46777kcal | 47151kcal | 47525kcal | 47900kcal | 48274kcal | 48648kcal | 49022kcal | 49397kcal | 49771kcal | 50145kcal | 50519kcal | 50893kcal | 51268kcal | 51642kcal | 52016kcal | 52390kcal | 52765kcal | 53139kcal | 53513kcal | 53887kcal | 54261kcal | 54636kcal | 55010kcal | 55384kcal | 55758kcal | 56133kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
12515kcal | 12873kcal | 13230kcal | 13588kcal | 13945kcal | 14303kcal | 14661kcal | 15018kcal | 15376kcal | 15733kcal | 16091kcal | 16449kcal | 16806kcal | 17164kcal | 17521kcal | 17879kcal | 18236kcal | 18594kcal | 18952kcal | 19309kcal | 19667kcal | 20024kcal | 20382kcal | 20740kcal | 21097kcal | 21455kcal | 21812kcal | 22170kcal | 22528kcal | 22885kcal | 23243kcal | 23600kcal | 23958kcal | 24315kcal | 24673kcal | 25031kcal | 25388kcal | 25746kcal | 26103kcal | 26461kcal | 26819kcal | 27176kcal | 27534kcal | 27891kcal | 28249kcal | 28607kcal | 28964kcal | 29322kcal | 29679kcal | 30037kcal | 30394kcal | 30752kcal | 31110kcal | 31467kcal | 31825kcal | 32182kcal | 32540kcal | 32898kcal | 33255kcal | 33613kcal | 33970kcal | 34328kcal | 34686kcal | 35043kcal | 35401kcal | 35758kcal | 36116kcal | 36473kcal | 36831kcal | 37189kcal | 37546kcal | 37904kcal | 38261kcal | 38619kcal | 38977kcal | 39334kcal | 39692kcal | 40049kcal | 40407kcal | 40765kcal | 41122kcal | 41480kcal | 41837kcal | 42195kcal | 42552kcal | 42910kcal | 43268kcal | 43625kcal | 43983kcal | 44340kcal | 44698kcal | 45056kcal | 45413kcal | 45771kcal | 46128kcal | 46486kcal | 46844kcal | 47201kcal | 47559kcal | 47916kcal | 48274kcal | 48631kcal | 48989kcal | 49347kcal | 49704kcal | 50062kcal | 50419kcal | 50777kcal | 51135kcal | 51492kcal | 51850kcal | 52207kcal | 52565kcal | 52923kcal | 53280kcal | 53638kcal |
ヨガ パワー |
11642kcal | 11975kcal | 12307kcal | 12640kcal | 12972kcal | 13305kcal | 13638kcal | 13970kcal | 14303kcal | 14636kcal | 14968kcal | 15301kcal | 15634kcal | 15966kcal | 16299kcal | 16632kcal | 16964kcal | 17297kcal | 17629kcal | 17962kcal | 18295kcal | 18627kcal | 18960kcal | 19293kcal | 19625kcal | 19958kcal | 20291kcal | 20623kcal | 20956kcal | 21288kcal | 21621kcal | 21954kcal | 22286kcal | 22619kcal | 22952kcal | 23284kcal | 23617kcal | 23950kcal | 24282kcal | 24615kcal | 24948kcal | 25280kcal | 25613kcal | 25945kcal | 26278kcal | 26611kcal | 26943kcal | 27276kcal | 27609kcal | 27941kcal | 28274kcal | 28607kcal | 28939kcal | 29272kcal | 29604kcal | 29937kcal | 30270kcal | 30602kcal | 30935kcal | 31268kcal | 31600kcal | 31933kcal | 32266kcal | 32598kcal | 32931kcal | 33264kcal | 33596kcal | 33929kcal | 34261kcal | 34594kcal | 34927kcal | 35259kcal | 35592kcal | 35925kcal | 36257kcal | 36590kcal | 36923kcal | 37255kcal | 37588kcal | 37920kcal | 38253kcal | 38586kcal | 38918kcal | 39251kcal | 39584kcal | 39916kcal | 40249kcal | 40582kcal | 40914kcal | 41247kcal | 41580kcal | 41912kcal | 42245kcal | 42577kcal | 42910kcal | 43243kcal | 43575kcal | 43908kcal | 44241kcal | 44573kcal | 44906kcal | 45239kcal | 45571kcal | 45904kcal | 46236kcal | 46569kcal | 46902kcal | 47234kcal | 47567kcal | 47900kcal | 48232kcal | 48565kcal | 48898kcal | 49230kcal | 49563kcal | 49896kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
11060kcal | 11376kcal | 11692kcal | 12008kcal | 12324kcal | 12640kcal | 12956kcal | 13272kcal | 13588kcal | 13904kcal | 14220kcal | 14536kcal | 14852kcal | 15168kcal | 15484kcal | 15800kcal | 16116kcal | 16432kcal | 16748kcal | 17064kcal | 17380kcal | 17696kcal | 18012kcal | 18328kcal | 18644kcal | 18960kcal | 19276kcal | 19592kcal | 19908kcal | 20224kcal | 20540kcal | 20856kcal | 21172kcal | 21488kcal | 21804kcal | 22120kcal | 22436kcal | 22752kcal | 23068kcal | 23384kcal | 23700kcal | 24016kcal | 24332kcal | 24648kcal | 24964kcal | 25280kcal | 25596kcal | 25912kcal | 26228kcal | 26544kcal | 26860kcal | 27176kcal | 27492kcal | 27808kcal | 28124kcal | 28440kcal | 28756kcal | 29072kcal | 29388kcal | 29704kcal | 30020kcal | 30336kcal | 30652kcal | 30968kcal | 31284kcal | 31600kcal | 31916kcal | 32232kcal | 32548kcal | 32864kcal | 33180kcal | 33496kcal | 33812kcal | 34128kcal | 34444kcal | 34760kcal | 35076kcal | 35392kcal | 35708kcal | 36024kcal | 36340kcal | 36656kcal | 36972kcal | 37288kcal | 37604kcal | 37920kcal | 38236kcal | 38552kcal | 38868kcal | 39184kcal | 39501kcal | 39817kcal | 40133kcal | 40449kcal | 40765kcal | 41081kcal | 41397kcal | 41713kcal | 42029kcal | 42345kcal | 42661kcal | 42977kcal | 43293kcal | 43609kcal | 43925kcal | 44241kcal | 44557kcal | 44873kcal | 45189kcal | 45505kcal | 45821kcal | 46137kcal | 46453kcal | 46769kcal | 47085kcal | 47401kcal |
筋トレ 背筋運動 |
11060kcal | 11376kcal | 11692kcal | 12008kcal | 12324kcal | 12640kcal | 12956kcal | 13272kcal | 13588kcal | 13904kcal | 14220kcal | 14536kcal | 14852kcal | 15168kcal | 15484kcal | 15800kcal | 16116kcal | 16432kcal | 16748kcal | 17064kcal | 17380kcal | 17696kcal | 18012kcal | 18328kcal | 18644kcal | 18960kcal | 19276kcal | 19592kcal | 19908kcal | 20224kcal | 20540kcal | 20856kcal | 21172kcal | 21488kcal | 21804kcal | 22120kcal | 22436kcal | 22752kcal | 23068kcal | 23384kcal | 23700kcal | 24016kcal | 24332kcal | 24648kcal | 24964kcal | 25280kcal | 25596kcal | 25912kcal | 26228kcal | 26544kcal | 26860kcal | 27176kcal | 27492kcal | 27808kcal | 28124kcal | 28440kcal | 28756kcal | 29072kcal | 29388kcal | 29704kcal | 30020kcal | 30336kcal | 30652kcal | 30968kcal | 31284kcal | 31600kcal | 31916kcal | 32232kcal | 32548kcal | 32864kcal | 33180kcal | 33496kcal | 33812kcal | 34128kcal | 34444kcal | 34760kcal | 35076kcal | 35392kcal | 35708kcal | 36024kcal | 36340kcal | 36656kcal | 36972kcal | 37288kcal | 37604kcal | 37920kcal | 38236kcal | 38552kcal | 38868kcal | 39184kcal | 39501kcal | 39817kcal | 40133kcal | 40449kcal | 40765kcal | 41081kcal | 41397kcal | 41713kcal | 42029kcal | 42345kcal | 42661kcal | 42977kcal | 43293kcal | 43609kcal | 43925kcal | 44241kcal | 44557kcal | 44873kcal | 45189kcal | 45505kcal | 45821kcal | 46137kcal | 46453kcal | 46769kcal | 47085kcal | 47401kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
11060kcal | 11376kcal | 11692kcal | 12008kcal | 12324kcal | 12640kcal | 12956kcal | 13272kcal | 13588kcal | 13904kcal | 14220kcal | 14536kcal | 14852kcal | 15168kcal | 15484kcal | 15800kcal | 16116kcal | 16432kcal | 16748kcal | 17064kcal | 17380kcal | 17696kcal | 18012kcal | 18328kcal | 18644kcal | 18960kcal | 19276kcal | 19592kcal | 19908kcal | 20224kcal | 20540kcal | 20856kcal | 21172kcal | 21488kcal | 21804kcal | 22120kcal | 22436kcal | 22752kcal | 23068kcal | 23384kcal | 23700kcal | 24016kcal | 24332kcal | 24648kcal | 24964kcal | 25280kcal | 25596kcal | 25912kcal | 26228kcal | 26544kcal | 26860kcal | 27176kcal | 27492kcal | 27808kcal | 28124kcal | 28440kcal | 28756kcal | 29072kcal | 29388kcal | 29704kcal | 30020kcal | 30336kcal | 30652kcal | 30968kcal | 31284kcal | 31600kcal | 31916kcal | 32232kcal | 32548kcal | 32864kcal | 33180kcal | 33496kcal | 33812kcal | 34128kcal | 34444kcal | 34760kcal | 35076kcal | 35392kcal | 35708kcal | 36024kcal | 36340kcal | 36656kcal | 36972kcal | 37288kcal | 37604kcal | 37920kcal | 38236kcal | 38552kcal | 38868kcal | 39184kcal | 39501kcal | 39817kcal | 40133kcal | 40449kcal | 40765kcal | 41081kcal | 41397kcal | 41713kcal | 42029kcal | 42345kcal | 42661kcal | 42977kcal | 43293kcal | 43609kcal | 43925kcal | 44241kcal | 44557kcal | 44873kcal | 45189kcal | 45505kcal | 45821kcal | 46137kcal | 46453kcal | 46769kcal | 47085kcal | 47401kcal |
筋トレ 懸垂 |
11060kcal | 11376kcal | 11692kcal | 12008kcal | 12324kcal | 12640kcal | 12956kcal | 13272kcal | 13588kcal | 13904kcal | 14220kcal | 14536kcal | 14852kcal | 15168kcal | 15484kcal | 15800kcal | 16116kcal | 16432kcal | 16748kcal | 17064kcal | 17380kcal | 17696kcal | 18012kcal | 18328kcal | 18644kcal | 18960kcal | 19276kcal | 19592kcal | 19908kcal | 20224kcal | 20540kcal | 20856kcal | 21172kcal | 21488kcal | 21804kcal | 22120kcal | 22436kcal | 22752kcal | 23068kcal | 23384kcal | 23700kcal | 24016kcal | 24332kcal | 24648kcal | 24964kcal | 25280kcal | 25596kcal | 25912kcal | 26228kcal | 26544kcal | 26860kcal | 27176kcal | 27492kcal | 27808kcal | 28124kcal | 28440kcal | 28756kcal | 29072kcal | 29388kcal | 29704kcal | 30020kcal | 30336kcal | 30652kcal | 30968kcal | 31284kcal | 31600kcal | 31916kcal | 32232kcal | 32548kcal | 32864kcal | 33180kcal | 33496kcal | 33812kcal | 34128kcal | 34444kcal | 34760kcal | 35076kcal | 35392kcal | 35708kcal | 36024kcal | 36340kcal | 36656kcal | 36972kcal | 37288kcal | 37604kcal | 37920kcal | 38236kcal | 38552kcal | 38868kcal | 39184kcal | 39501kcal | 39817kcal | 40133kcal | 40449kcal | 40765kcal | 41081kcal | 41397kcal | 41713kcal | 42029kcal | 42345kcal | 42661kcal | 42977kcal | 43293kcal | 43609kcal | 43925kcal | 44241kcal | 44557kcal | 44873kcal | 45189kcal | 45505kcal | 45821kcal | 46137kcal | 46453kcal | 46769kcal | 47085kcal | 47401kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
10187kcal | 10478kcal | 10769kcal | 11060kcal | 11351kcal | 11642kcal | 11933kcal | 12224kcal | 12515kcal | 12806kcal | 13097kcal | 13388kcal | 13679kcal | 13970kcal | 14261kcal | 14553kcal | 14844kcal | 15135kcal | 15426kcal | 15717kcal | 16008kcal | 16299kcal | 16590kcal | 16881kcal | 17172kcal | 17463kcal | 17754kcal | 18045kcal | 18336kcal | 18627kcal | 18918kcal | 19209kcal | 19501kcal | 19792kcal | 20083kcal | 20374kcal | 20665kcal | 20956kcal | 21247kcal | 21538kcal | 21829kcal | 22120kcal | 22411kcal | 22702kcal | 22993kcal | 23284kcal | 23575kcal | 23866kcal | 24157kcal | 24449kcal | 24740kcal | 25031kcal | 25322kcal | 25613kcal | 25904kcal | 26195kcal | 26486kcal | 26777kcal | 27068kcal | 27359kcal | 27650kcal | 27941kcal | 28232kcal | 28523kcal | 28814kcal | 29106kcal | 29397kcal | 29688kcal | 29979kcal | 30270kcal | 30561kcal | 30852kcal | 31143kcal | 31434kcal | 31725kcal | 32016kcal | 32307kcal | 32598kcal | 32889kcal | 33180kcal | 33471kcal | 33762kcal | 34054kcal | 34345kcal | 34636kcal | 34927kcal | 35218kcal | 35509kcal | 35800kcal | 36091kcal | 36382kcal | 36673kcal | 36964kcal | 37255kcal | 37546kcal | 37837kcal | 38128kcal | 38419kcal | 38710kcal | 39002kcal | 39293kcal | 39584kcal | 39875kcal | 40166kcal | 40457kcal | 40748kcal | 41039kcal | 41330kcal | 41621kcal | 41912kcal | 42203kcal | 42494kcal | 42785kcal | 43076kcal | 43367kcal | 43659kcal |
料理全般 | 10187kcal | 10478kcal | 10769kcal | 11060kcal | 11351kcal | 11642kcal | 11933kcal | 12224kcal | 12515kcal | 12806kcal | 13097kcal | 13388kcal | 13679kcal | 13970kcal | 14261kcal | 14553kcal | 14844kcal | 15135kcal | 15426kcal | 15717kcal | 16008kcal | 16299kcal | 16590kcal | 16881kcal | 17172kcal | 17463kcal | 17754kcal | 18045kcal | 18336kcal | 18627kcal | 18918kcal | 19209kcal | 19501kcal | 19792kcal | 20083kcal | 20374kcal | 20665kcal | 20956kcal | 21247kcal | 21538kcal | 21829kcal | 22120kcal | 22411kcal | 22702kcal | 22993kcal | 23284kcal | 23575kcal | 23866kcal | 24157kcal | 24449kcal | 24740kcal | 25031kcal | 25322kcal | 25613kcal | 25904kcal | 26195kcal | 26486kcal | 26777kcal | 27068kcal | 27359kcal | 27650kcal | 27941kcal | 28232kcal | 28523kcal | 28814kcal | 29106kcal | 29397kcal | 29688kcal | 29979kcal | 30270kcal | 30561kcal | 30852kcal | 31143kcal | 31434kcal | 31725kcal | 32016kcal | 32307kcal | 32598kcal | 32889kcal | 33180kcal | 33471kcal | 33762kcal | 34054kcal | 34345kcal | 34636kcal | 34927kcal | 35218kcal | 35509kcal | 35800kcal | 36091kcal | 36382kcal | 36673kcal | 36964kcal | 37255kcal | 37546kcal | 37837kcal | 38128kcal | 38419kcal | 38710kcal | 39002kcal | 39293kcal | 39584kcal | 39875kcal | 40166kcal | 40457kcal | 40748kcal | 41039kcal | 41330kcal | 41621kcal | 41912kcal | 42203kcal | 42494kcal | 42785kcal | 43076kcal | 43367kcal | 43659kcal |
掃除機をかける | 9604kcal | 9879kcal | 10153kcal | 10428kcal | 10702kcal | 10977kcal | 11251kcal | 11525kcal | 11800kcal | 12074kcal | 12349kcal | 12623kcal | 12898kcal | 13172kcal | 13446kcal | 13721kcal | 13995kcal | 14270kcal | 14544kcal | 14819kcal | 15093kcal | 15367kcal | 15642kcal | 15916kcal | 16191kcal | 16465kcal | 16740kcal | 17014kcal | 17288kcal | 17563kcal | 17837kcal | 18112kcal | 18386kcal | 18661kcal | 18935kcal | 19209kcal | 19484kcal | 19758kcal | 20033kcal | 20307kcal | 20582kcal | 20856kcal | 21130kcal | 21405kcal | 21679kcal | 21954kcal | 22228kcal | 22503kcal | 22777kcal | 23051kcal | 23326kcal | 23600kcal | 23875kcal | 24149kcal | 24424kcal | 24698kcal | 24972kcal | 25247kcal | 25521kcal | 25796kcal | 26070kcal | 26345kcal | 26619kcal | 26893kcal | 27168kcal | 27442kcal | 27717kcal | 27991kcal | 28266kcal | 28540kcal | 28814kcal | 29089kcal | 29363kcal | 29638kcal | 29912kcal | 30187kcal | 30461kcal | 30735kcal | 31010kcal | 31284kcal | 31559kcal | 31833kcal | 32108kcal | 32382kcal | 32656kcal | 32931kcal | 33205kcal | 33480kcal | 33754kcal | 34029kcal | 34303kcal | 34577kcal | 34852kcal | 35126kcal | 35401kcal | 35675kcal | 35950kcal | 36224kcal | 36498kcal | 36773kcal | 37047kcal | 37322kcal | 37596kcal | 37871kcal | 38145kcal | 38419kcal | 38694kcal | 38968kcal | 39243kcal | 39517kcal | 39792kcal | 40066kcal | 40340kcal | 40615kcal | 40889kcal | 41164kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
8731kcal | 8981kcal | 9230kcal | 9480kcal | 9729kcal | 9979kcal | 10228kcal | 10478kcal | 10727kcal | 10977kcal | 11226kcal | 11476kcal | 11725kcal | 11975kcal | 12224kcal | 12474kcal | 12723kcal | 12972kcal | 13222kcal | 13471kcal | 13721kcal | 13970kcal | 14220kcal | 14469kcal | 14719kcal | 14968kcal | 15218kcal | 15467kcal | 15717kcal | 15966kcal | 16216kcal | 16465kcal | 16715kcal | 16964kcal | 17214kcal | 17463kcal | 17713kcal | 17962kcal | 18212kcal | 18461kcal | 18711kcal | 18960kcal | 19209kcal | 19459kcal | 19708kcal | 19958kcal | 20207kcal | 20457kcal | 20706kcal | 20956kcal | 21205kcal | 21455kcal | 21704kcal | 21954kcal | 22203kcal | 22453kcal | 22702kcal | 22952kcal | 23201kcal | 23451kcal | 23700kcal | 23950kcal | 24199kcal | 24449kcal | 24698kcal | 24948kcal | 25197kcal | 25446kcal | 25696kcal | 25945kcal | 26195kcal | 26444kcal | 26694kcal | 26943kcal | 27193kcal | 27442kcal | 27692kcal | 27941kcal | 28191kcal | 28440kcal | 28690kcal | 28939kcal | 29189kcal | 29438kcal | 29688kcal | 29937kcal | 30187kcal | 30436kcal | 30686kcal | 30935kcal | 31185kcal | 31434kcal | 31683kcal | 31933kcal | 32182kcal | 32432kcal | 32681kcal | 32931kcal | 33180kcal | 33430kcal | 33679kcal | 33929kcal | 34178kcal | 34428kcal | 34677kcal | 34927kcal | 35176kcal | 35426kcal | 35675kcal | 35925kcal | 36174kcal | 36424kcal | 36673kcal | 36923kcal | 37172kcal | 37422kcal |
体をよく動かす仕事 | 8731kcal | 8981kcal | 9230kcal | 9480kcal | 9729kcal | 9979kcal | 10228kcal | 10478kcal | 10727kcal | 10977kcal | 11226kcal | 11476kcal | 11725kcal | 11975kcal | 12224kcal | 12474kcal | 12723kcal | 12972kcal | 13222kcal | 13471kcal | 13721kcal | 13970kcal | 14220kcal | 14469kcal | 14719kcal | 14968kcal | 15218kcal | 15467kcal | 15717kcal | 15966kcal | 16216kcal | 16465kcal | 16715kcal | 16964kcal | 17214kcal | 17463kcal | 17713kcal | 17962kcal | 18212kcal | 18461kcal | 18711kcal | 18960kcal | 19209kcal | 19459kcal | 19708kcal | 19958kcal | 20207kcal | 20457kcal | 20706kcal | 20956kcal | 21205kcal | 21455kcal | 21704kcal | 21954kcal | 22203kcal | 22453kcal | 22702kcal | 22952kcal | 23201kcal | 23451kcal | 23700kcal | 23950kcal | 24199kcal | 24449kcal | 24698kcal | 24948kcal | 25197kcal | 25446kcal | 25696kcal | 25945kcal | 26195kcal | 26444kcal | 26694kcal | 26943kcal | 27193kcal | 27442kcal | 27692kcal | 27941kcal | 28191kcal | 28440kcal | 28690kcal | 28939kcal | 29189kcal | 29438kcal | 29688kcal | 29937kcal | 30187kcal | 30436kcal | 30686kcal | 30935kcal | 31185kcal | 31434kcal | 31683kcal | 31933kcal | 32182kcal | 32432kcal | 32681kcal | 32931kcal | 33180kcal | 33430kcal | 33679kcal | 33929kcal | 34178kcal | 34428kcal | 34677kcal | 34927kcal | 35176kcal | 35426kcal | 35675kcal | 35925kcal | 36174kcal | 36424kcal | 36673kcal | 36923kcal | 37172kcal | 37422kcal |
皿洗い | 8731kcal | 8981kcal | 9230kcal | 9480kcal | 9729kcal | 9979kcal | 10228kcal | 10478kcal | 10727kcal | 10977kcal | 11226kcal | 11476kcal | 11725kcal | 11975kcal | 12224kcal | 12474kcal | 12723kcal | 12972kcal | 13222kcal | 13471kcal | 13721kcal | 13970kcal | 14220kcal | 14469kcal | 14719kcal | 14968kcal | 15218kcal | 15467kcal | 15717kcal | 15966kcal | 16216kcal | 16465kcal | 16715kcal | 16964kcal | 17214kcal | 17463kcal | 17713kcal | 17962kcal | 18212kcal | 18461kcal | 18711kcal | 18960kcal | 19209kcal | 19459kcal | 19708kcal | 19958kcal | 20207kcal | 20457kcal | 20706kcal | 20956kcal | 21205kcal | 21455kcal | 21704kcal | 21954kcal | 22203kcal | 22453kcal | 22702kcal | 22952kcal | 23201kcal | 23451kcal | 23700kcal | 23950kcal | 24199kcal | 24449kcal | 24698kcal | 24948kcal | 25197kcal | 25446kcal | 25696kcal | 25945kcal | 26195kcal | 26444kcal | 26694kcal | 26943kcal | 27193kcal | 27442kcal | 27692kcal | 27941kcal | 28191kcal | 28440kcal | 28690kcal | 28939kcal | 29189kcal | 29438kcal | 29688kcal | 29937kcal | 30187kcal | 30436kcal | 30686kcal | 30935kcal | 31185kcal | 31434kcal | 31683kcal | 31933kcal | 32182kcal | 32432kcal | 32681kcal | 32931kcal | 33180kcal | 33430kcal | 33679kcal | 33929kcal | 34178kcal | 34428kcal | 34677kcal | 34927kcal | 35176kcal | 35426kcal | 35675kcal | 35925kcal | 36174kcal | 36424kcal | 36673kcal | 36923kcal | 37172kcal | 37422kcal |
ヨガ ハタ |
8731kcal | 8981kcal | 9230kcal | 9480kcal | 9729kcal | 9979kcal | 10228kcal | 10478kcal | 10727kcal | 10977kcal | 11226kcal | 11476kcal | 11725kcal | 11975kcal | 12224kcal | 12474kcal | 12723kcal | 12972kcal | 13222kcal | 13471kcal | 13721kcal | 13970kcal | 14220kcal | 14469kcal | 14719kcal | 14968kcal | 15218kcal | 15467kcal | 15717kcal | 15966kcal | 16216kcal | 16465kcal | 16715kcal | 16964kcal | 17214kcal | 17463kcal | 17713kcal | 17962kcal | 18212kcal | 18461kcal | 18711kcal | 18960kcal | 19209kcal | 19459kcal | 19708kcal | 19958kcal | 20207kcal | 20457kcal | 20706kcal | 20956kcal | 21205kcal | 21455kcal | 21704kcal | 21954kcal | 22203kcal | 22453kcal | 22702kcal | 22952kcal | 23201kcal | 23451kcal | 23700kcal | 23950kcal | 24199kcal | 24449kcal | 24698kcal | 24948kcal | 25197kcal | 25446kcal | 25696kcal | 25945kcal | 26195kcal | 26444kcal | 26694kcal | 26943kcal | 27193kcal | 27442kcal | 27692kcal | 27941kcal | 28191kcal | 28440kcal | 28690kcal | 28939kcal | 29189kcal | 29438kcal | 29688kcal | 29937kcal | 30187kcal | 30436kcal | 30686kcal | 30935kcal | 31185kcal | 31434kcal | 31683kcal | 31933kcal | 32182kcal | 32432kcal | 32681kcal | 32931kcal | 33180kcal | 33430kcal | 33679kcal | 33929kcal | 34178kcal | 34428kcal | 34677kcal | 34927kcal | 35176kcal | 35426kcal | 35675kcal | 35925kcal | 36174kcal | 36424kcal | 36673kcal | 36923kcal | 37172kcal | 37422kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
7276kcal | 7484kcal | 7692kcal | 7900kcal | 8108kcal | 8316kcal | 8523kcal | 8731kcal | 8939kcal | 9147kcal | 9355kcal | 9563kcal | 9771kcal | 9979kcal | 10187kcal | 10395kcal | 10602kcal | 10810kcal | 11018kcal | 11226kcal | 11434kcal | 11642kcal | 11850kcal | 12058kcal | 12266kcal | 12474kcal | 12681kcal | 12889kcal | 13097kcal | 13305kcal | 13513kcal | 13721kcal | 13929kcal | 14137kcal | 14345kcal | 14553kcal | 14760kcal | 14968kcal | 15176kcal | 15384kcal | 15592kcal | 15800kcal | 16008kcal | 16216kcal | 16424kcal | 16632kcal | 16839kcal | 17047kcal | 17255kcal | 17463kcal | 17671kcal | 17879kcal | 18087kcal | 18295kcal | 18503kcal | 18711kcal | 18918kcal | 19126kcal | 19334kcal | 19542kcal | 19750kcal | 19958kcal | 20166kcal | 20374kcal | 20582kcal | 20790kcal | 20997kcal | 21205kcal | 21413kcal | 21621kcal | 21829kcal | 22037kcal | 22245kcal | 22453kcal | 22661kcal | 22869kcal | 23076kcal | 23284kcal | 23492kcal | 23700kcal | 23908kcal | 24116kcal | 24324kcal | 24532kcal | 24740kcal | 24948kcal | 25155kcal | 25363kcal | 25571kcal | 25779kcal | 25987kcal | 26195kcal | 26403kcal | 26611kcal | 26819kcal | 27027kcal | 27234kcal | 27442kcal | 27650kcal | 27858kcal | 28066kcal | 28274kcal | 28482kcal | 28690kcal | 28898kcal | 29106kcal | 29313kcal | 29521kcal | 29729kcal | 29937kcal | 30145kcal | 30353kcal | 30561kcal | 30769kcal | 30977kcal | 31185kcal |
自動車を運転 | 7276kcal | 7484kcal | 7692kcal | 7900kcal | 8108kcal | 8316kcal | 8523kcal | 8731kcal | 8939kcal | 9147kcal | 9355kcal | 9563kcal | 9771kcal | 9979kcal | 10187kcal | 10395kcal | 10602kcal | 10810kcal | 11018kcal | 11226kcal | 11434kcal | 11642kcal | 11850kcal | 12058kcal | 12266kcal | 12474kcal | 12681kcal | 12889kcal | 13097kcal | 13305kcal | 13513kcal | 13721kcal | 13929kcal | 14137kcal | 14345kcal | 14553kcal | 14760kcal | 14968kcal | 15176kcal | 15384kcal | 15592kcal | 15800kcal | 16008kcal | 16216kcal | 16424kcal | 16632kcal | 16839kcal | 17047kcal | 17255kcal | 17463kcal | 17671kcal | 17879kcal | 18087kcal | 18295kcal | 18503kcal | 18711kcal | 18918kcal | 19126kcal | 19334kcal | 19542kcal | 19750kcal | 19958kcal | 20166kcal | 20374kcal | 20582kcal | 20790kcal | 20997kcal | 21205kcal | 21413kcal | 21621kcal | 21829kcal | 22037kcal | 22245kcal | 22453kcal | 22661kcal | 22869kcal | 23076kcal | 23284kcal | 23492kcal | 23700kcal | 23908kcal | 24116kcal | 24324kcal | 24532kcal | 24740kcal | 24948kcal | 25155kcal | 25363kcal | 25571kcal | 25779kcal | 25987kcal | 26195kcal | 26403kcal | 26611kcal | 26819kcal | 27027kcal | 27234kcal | 27442kcal | 27650kcal | 27858kcal | 28066kcal | 28274kcal | 28482kcal | 28690kcal | 28898kcal | 29106kcal | 29313kcal | 29521kcal | 29729kcal | 29937kcal | 30145kcal | 30353kcal | 30561kcal | 30769kcal | 30977kcal | 31185kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
5821kcal | 5987kcal | 6153kcal | 6320kcal | 6486kcal | 6652kcal | 6819kcal | 6985kcal | 7151kcal | 7318kcal | 7484kcal | 7650kcal | 7817kcal | 7983kcal | 8149kcal | 8316kcal | 8482kcal | 8648kcal | 8814kcal | 8981kcal | 9147kcal | 9313kcal | 9480kcal | 9646kcal | 9812kcal | 9979kcal | 10145kcal | 10311kcal | 10478kcal | 10644kcal | 10810kcal | 10977kcal | 11143kcal | 11309kcal | 11476kcal | 11642kcal | 11808kcal | 11975kcal | 12141kcal | 12307kcal | 12474kcal | 12640kcal | 12806kcal | 12972kcal | 13139kcal | 13305kcal | 13471kcal | 13638kcal | 13804kcal | 13970kcal | 14137kcal | 14303kcal | 14469kcal | 14636kcal | 14802kcal | 14968kcal | 15135kcal | 15301kcal | 15467kcal | 15634kcal | 15800kcal | 15966kcal | 16133kcal | 16299kcal | 16465kcal | 16632kcal | 16798kcal | 16964kcal | 17130kcal | 17297kcal | 17463kcal | 17629kcal | 17796kcal | 17962kcal | 18128kcal | 18295kcal | 18461kcal | 18627kcal | 18794kcal | 18960kcal | 19126kcal | 19293kcal | 19459kcal | 19625kcal | 19792kcal | 19958kcal | 20124kcal | 20291kcal | 20457kcal | 20623kcal | 20790kcal | 20956kcal | 21122kcal | 21288kcal | 21455kcal | 21621kcal | 21787kcal | 21954kcal | 22120kcal | 22286kcal | 22453kcal | 22619kcal | 22785kcal | 22952kcal | 23118kcal | 23284kcal | 23451kcal | 23617kcal | 23783kcal | 23950kcal | 24116kcal | 24282kcal | 24449kcal | 24615kcal | 24781kcal | 24948kcal |
風呂でシャワー | 5821kcal | 5987kcal | 6153kcal | 6320kcal | 6486kcal | 6652kcal | 6819kcal | 6985kcal | 7151kcal | 7318kcal | 7484kcal | 7650kcal | 7817kcal | 7983kcal | 8149kcal | 8316kcal | 8482kcal | 8648kcal | 8814kcal | 8981kcal | 9147kcal | 9313kcal | 9480kcal | 9646kcal | 9812kcal | 9979kcal | 10145kcal | 10311kcal | 10478kcal | 10644kcal | 10810kcal | 10977kcal | 11143kcal | 11309kcal | 11476kcal | 11642kcal | 11808kcal | 11975kcal | 12141kcal | 12307kcal | 12474kcal | 12640kcal | 12806kcal | 12972kcal | 13139kcal | 13305kcal | 13471kcal | 13638kcal | 13804kcal | 13970kcal | 14137kcal | 14303kcal | 14469kcal | 14636kcal | 14802kcal | 14968kcal | 15135kcal | 15301kcal | 15467kcal | 15634kcal | 15800kcal | 15966kcal | 16133kcal | 16299kcal | 16465kcal | 16632kcal | 16798kcal | 16964kcal | 17130kcal | 17297kcal | 17463kcal | 17629kcal | 17796kcal | 17962kcal | 18128kcal | 18295kcal | 18461kcal | 18627kcal | 18794kcal | 18960kcal | 19126kcal | 19293kcal | 19459kcal | 19625kcal | 19792kcal | 19958kcal | 20124kcal | 20291kcal | 20457kcal | 20623kcal | 20790kcal | 20956kcal | 21122kcal | 21288kcal | 21455kcal | 21621kcal | 21787kcal | 21954kcal | 22120kcal | 22286kcal | 22453kcal | 22619kcal | 22785kcal | 22952kcal | 23118kcal | 23284kcal | 23451kcal | 23617kcal | 23783kcal | 23950kcal | 24116kcal | 24282kcal | 24449kcal | 24615kcal | 24781kcal | 24948kcal |
トイレ | 5239kcal | 5388kcal | 5538kcal | 5688kcal | 5837kcal | 5987kcal | 6137kcal | 6286kcal | 6436kcal | 6586kcal | 6735kcal | 6885kcal | 7035kcal | 7185kcal | 7334kcal | 7484kcal | 7634kcal | 7783kcal | 7933kcal | 8083kcal | 8232kcal | 8382kcal | 8532kcal | 8681kcal | 8831kcal | 8981kcal | 9130kcal | 9280kcal | 9430kcal | 9580kcal | 9729kcal | 9879kcal | 10029kcal | 10178kcal | 10328kcal | 10478kcal | 10627kcal | 10777kcal | 10927kcal | 11076kcal | 11226kcal | 11376kcal | 11525kcal | 11675kcal | 11825kcal | 11975kcal | 12124kcal | 12274kcal | 12424kcal | 12573kcal | 12723kcal | 12873kcal | 13022kcal | 13172kcal | 13322kcal | 13471kcal | 13621kcal | 13771kcal | 13920kcal | 14070kcal | 14220kcal | 14370kcal | 14519kcal | 14669kcal | 14819kcal | 14968kcal | 15118kcal | 15268kcal | 15417kcal | 15567kcal | 15717kcal | 15866kcal | 16016kcal | 16166kcal | 16315kcal | 16465kcal | 16615kcal | 16765kcal | 16914kcal | 17064kcal | 17214kcal | 17363kcal | 17513kcal | 17663kcal | 17812kcal | 17962kcal | 18112kcal | 18261kcal | 18411kcal | 18561kcal | 18711kcal | 18860kcal | 19010kcal | 19160kcal | 19309kcal | 19459kcal | 19609kcal | 19758kcal | 19908kcal | 20058kcal | 20207kcal | 20357kcal | 20507kcal | 20656kcal | 20806kcal | 20956kcal | 21106kcal | 21255kcal | 21405kcal | 21555kcal | 21704kcal | 21854kcal | 22004kcal | 22153kcal | 22303kcal | 22453kcal |
立って仕事をする | 5239kcal | 5388kcal | 5538kcal | 5688kcal | 5837kcal | 5987kcal | 6137kcal | 6286kcal | 6436kcal | 6586kcal | 6735kcal | 6885kcal | 7035kcal | 7185kcal | 7334kcal | 7484kcal | 7634kcal | 7783kcal | 7933kcal | 8083kcal | 8232kcal | 8382kcal | 8532kcal | 8681kcal | 8831kcal | 8981kcal | 9130kcal | 9280kcal | 9430kcal | 9580kcal | 9729kcal | 9879kcal | 10029kcal | 10178kcal | 10328kcal | 10478kcal | 10627kcal | 10777kcal | 10927kcal | 11076kcal | 11226kcal | 11376kcal | 11525kcal | 11675kcal | 11825kcal | 11975kcal | 12124kcal | 12274kcal | 12424kcal | 12573kcal | 12723kcal | 12873kcal | 13022kcal | 13172kcal | 13322kcal | 13471kcal | 13621kcal | 13771kcal | 13920kcal | 14070kcal | 14220kcal | 14370kcal | 14519kcal | 14669kcal | 14819kcal | 14968kcal | 15118kcal | 15268kcal | 15417kcal | 15567kcal | 15717kcal | 15866kcal | 16016kcal | 16166kcal | 16315kcal | 16465kcal | 16615kcal | 16765kcal | 16914kcal | 17064kcal | 17214kcal | 17363kcal | 17513kcal | 17663kcal | 17812kcal | 17962kcal | 18112kcal | 18261kcal | 18411kcal | 18561kcal | 18711kcal | 18860kcal | 19010kcal | 19160kcal | 19309kcal | 19459kcal | 19609kcal | 19758kcal | 19908kcal | 20058kcal | 20207kcal | 20357kcal | 20507kcal | 20656kcal | 20806kcal | 20956kcal | 21106kcal | 21255kcal | 21405kcal | 21555kcal | 21704kcal | 21854kcal | 22004kcal | 22153kcal | 22303kcal | 22453kcal |
風呂で入浴 | 4365kcal | 4490kcal | 4615kcal | 4740kcal | 4864kcal | 4989kcal | 5114kcal | 5239kcal | 5363kcal | 5488kcal | 5613kcal | 5738kcal | 5862kcal | 5987kcal | 6112kcal | 6237kcal | 6361kcal | 6486kcal | 6611kcal | 6735kcal | 6860kcal | 6985kcal | 7110kcal | 7234kcal | 7359kcal | 7484kcal | 7609kcal | 7733kcal | 7858kcal | 7983kcal | 8108kcal | 8232kcal | 8357kcal | 8482kcal | 8607kcal | 8731kcal | 8856kcal | 8981kcal | 9106kcal | 9230kcal | 9355kcal | 9480kcal | 9604kcal | 9729kcal | 9854kcal | 9979kcal | 10103kcal | 10228kcal | 10353kcal | 10478kcal | 10602kcal | 10727kcal | 10852kcal | 10977kcal | 11101kcal | 11226kcal | 11351kcal | 11476kcal | 11600kcal | 11725kcal | 11850kcal | 11975kcal | 12099kcal | 12224kcal | 12349kcal | 12474kcal | 12598kcal | 12723kcal | 12848kcal | 12972kcal | 13097kcal | 13222kcal | 13347kcal | 13471kcal | 13596kcal | 13721kcal | 13846kcal | 13970kcal | 14095kcal | 14220kcal | 14345kcal | 14469kcal | 14594kcal | 14719kcal | 14844kcal | 14968kcal | 15093kcal | 15218kcal | 15343kcal | 15467kcal | 15592kcal | 15717kcal | 15841kcal | 15966kcal | 16091kcal | 16216kcal | 16340kcal | 16465kcal | 16590kcal | 16715kcal | 16839kcal | 16964kcal | 17089kcal | 17214kcal | 17338kcal | 17463kcal | 17588kcal | 17713kcal | 17837kcal | 17962kcal | 18087kcal | 18212kcal | 18336kcal | 18461kcal | 18586kcal | 18711kcal |
デスクワーク | 3783kcal | 3891kcal | 3999kcal | 4108kcal | 4216kcal | 4324kcal | 4432kcal | 4540kcal | 4648kcal | 4756kcal | 4864kcal | 4972kcal | 5081kcal | 5189kcal | 5297kcal | 5405kcal | 5513kcal | 5621kcal | 5729kcal | 5837kcal | 5945kcal | 6054kcal | 6162kcal | 6270kcal | 6378kcal | 6486kcal | 6594kcal | 6702kcal | 6810kcal | 6918kcal | 7027kcal | 7135kcal | 7243kcal | 7351kcal | 7459kcal | 7567kcal | 7675kcal | 7783kcal | 7891kcal | 7999kcal | 8108kcal | 8216kcal | 8324kcal | 8432kcal | 8540kcal | 8648kcal | 8756kcal | 8864kcal | 8972kcal | 9081kcal | 9189kcal | 9297kcal | 9405kcal | 9513kcal | 9621kcal | 9729kcal | 9837kcal | 9945kcal | 10054kcal | 10162kcal | 10270kcal | 10378kcal | 10486kcal | 10594kcal | 10702kcal | 10810kcal | 10918kcal | 11027kcal | 11135kcal | 11243kcal | 11351kcal | 11459kcal | 11567kcal | 11675kcal | 11783kcal | 11891kcal | 11999kcal | 12108kcal | 12216kcal | 12324kcal | 12432kcal | 12540kcal | 12648kcal | 12756kcal | 12864kcal | 12972kcal | 13081kcal | 13189kcal | 13297kcal | 13405kcal | 13513kcal | 13621kcal | 13729kcal | 13837kcal | 13945kcal | 14054kcal | 14162kcal | 14270kcal | 14378kcal | 14486kcal | 14594kcal | 14702kcal | 14810kcal | 14918kcal | 15027kcal | 15135kcal | 15243kcal | 15351kcal | 15459kcal | 15567kcal | 15675kcal | 15783kcal | 15891kcal | 15999kcal | 16108kcal | 16216kcal |
電車バスに乗車 | 3783kcal | 3891kcal | 3999kcal | 4108kcal | 4216kcal | 4324kcal | 4432kcal | 4540kcal | 4648kcal | 4756kcal | 4864kcal | 4972kcal | 5081kcal | 5189kcal | 5297kcal | 5405kcal | 5513kcal | 5621kcal | 5729kcal | 5837kcal | 5945kcal | 6054kcal | 6162kcal | 6270kcal | 6378kcal | 6486kcal | 6594kcal | 6702kcal | 6810kcal | 6918kcal | 7027kcal | 7135kcal | 7243kcal | 7351kcal | 7459kcal | 7567kcal | 7675kcal | 7783kcal | 7891kcal | 7999kcal | 8108kcal | 8216kcal | 8324kcal | 8432kcal | 8540kcal | 8648kcal | 8756kcal | 8864kcal | 8972kcal | 9081kcal | 9189kcal | 9297kcal | 9405kcal | 9513kcal | 9621kcal | 9729kcal | 9837kcal | 9945kcal | 10054kcal | 10162kcal | 10270kcal | 10378kcal | 10486kcal | 10594kcal | 10702kcal | 10810kcal | 10918kcal | 11027kcal | 11135kcal | 11243kcal | 11351kcal | 11459kcal | 11567kcal | 11675kcal | 11783kcal | 11891kcal | 11999kcal | 12108kcal | 12216kcal | 12324kcal | 12432kcal | 12540kcal | 12648kcal | 12756kcal | 12864kcal | 12972kcal | 13081kcal | 13189kcal | 13297kcal | 13405kcal | 13513kcal | 13621kcal | 13729kcal | 13837kcal | 13945kcal | 14054kcal | 14162kcal | 14270kcal | 14378kcal | 14486kcal | 14594kcal | 14702kcal | 14810kcal | 14918kcal | 15027kcal | 15135kcal | 15243kcal | 15351kcal | 15459kcal | 15567kcal | 15675kcal | 15783kcal | 15891kcal | 15999kcal | 16108kcal | 16216kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ