funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

6901キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

6901キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

6901キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
75時間6分 73時間1分 71時間3分 69時間10分 67時間24分 65時間43分 64時間7分 62時間35分 61時間8分 59時間44分 58時間25分 57時間9分 55時間56分 54時間46分 53時間39分 52時間34分 51時間32分 50時間33分 49時間36分 48時間41分 47時間47分 46時間56分 46時間7分 45時間19分 44時間33分 43時間48分 43時間5分 42時間24分 41時間43分 41時間4分 40時間26分 39時間49分 39時間14分 38時間39分 38時間6分 37時間33分 37時間1分 36時間30分 36時間0分 35時間31分 35時間3分 34時間35分 34時間8分 33時間42分 33時間16分 32時間51分 32時間27分 32時間3分 31時間40分 31時間17分 30時間55分 30時間34分 30時間13分 29時間52分 29時間32分 29時間12分 28時間53分 28時間34分 28時間16分 27時間58分 27時間40分 27時間23分 27時間6分 26時間49分 26時間33分 26時間17分 26時間1分 25時間46分 25時間31分 25時間16分 25時間2分 24時間48分 24時間34分 24時間20分 24時間7分 23時間53分 23時間41分 23時間28分 23時間15分 23時間3分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間16分 22時間5分 21時間54分 21時間43分 21時間32分 21時間22分 21時間12分 21時間1分 20時間51分 20時間42分 20時間32分 20時間22分 20時間13分 20時間4分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間28分 19時間19分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間46分 18時間38分 18時間30分 18時間23分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間53分 17時間45分 17時間38分 17時間31分
ウォーキング
(普通:4km/h)
62時間35分 60時間51分 59時間12分 57時間39分 56時間10分 54時間46分 53時間26分 52時間9分 50時間56分 49時間47分 48時間41分 47時間37分 46時間36分 45時間38分 44時間42分 43時間48分 42時間57分 42時間7分 41時間20分 40時間34分 39時間49分 39時間7分 38時間26分 37時間46分 37時間7分 36時間30分 35時間54分 35時間20分 34時間46分 34時間13分 33時間42分 33時間11分 32時間41分 32時間13分 31時間45分 31時間17分 30時間51分 30時間25分 30時間0分 29時間36分 29時間12分 28時間49分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間23分 27時間2分 26時間43分 26時間23分 26時間4分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間53分 24時間36分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間33分 23時間18分 23時間3分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間28分 20時間17分 20時間5分 19時間54分 19時間44分 19時間33分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
43時間40分 42時間27分 41時間18分 40時間13分 39時間11分 38時間12分 37時間16分 36時間23分 35時間32分 34時間44分 33時間57分 33時間13分 32時間31分 31時間50分 31時間11分 30時間34分 29時間58分 29時間23分 28時間50分 28時間18分 27時間47分 27時間17分 26時間48分 26時間21分 25時間54分 25時間28分 25時間3分 24時間39分 24時間15分 23時間52分 23時間30分 23時間9分 22時間48分 22時間28分 22時間9分 21時間50分 21時間31分 21時間13分 20時間56分 20時間39分 20時間22分 20時間6分 19時間51分 19時間35分 19時間20分 19時間6分 18時間52分 18時間38分 18時間24分 18時間11分 17時間58分 17時間46分 17時間34分 17時間22分 17時間10分 16時間58分 16時間47分 16時間36分 16時間26分 16時間15分 16時間5分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間7分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間53分 13時間46分 13時間38分 13時間31分 13時間24分 13時間17分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間50分 11時間45分 11時間40分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間55分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間36分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間15分 10時間11分
山登り 23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間3分 20時間32分 20時間2分 19時間33分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間51分 17時間28分 17時間6分 16時間45分 16時間25分 16時間6分 15時間47分 15時間30分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間24分 14時間9分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間15分 12時間4分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
31時間17分 30時間25分 29時間36分 28時間49分 28時間5分 27時間23分 26時間43分 26時間4分 25時間28分 24時間53分 24時間20分 23時間48分 23時間18分 22時間49分 22時間21分 21時間54分 21時間28分 21時間3分 20時間40分 20時間17分 19時間54分 19時間33分 19時間13分 18時間53分 18時間33分 18時間15分 17時間57分 17時間40分 17時間23分 17時間6分 16時間51分 16時間35分 16時間20分 16時間6分 15時間52分 15時間38分 15時間25分 15時間12分 15時間0分 14時間48分 14時間36分 14時間24分 14時間13分 14時間2分 13時間51分 13時間41分 13時間31分 13時間21分 13時間11分 13時間2分 12時間53分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間46分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間17分 11時間10分 11時間3分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間20分 10時間14分 10時間8分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間46分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間36分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分
ランニング
(普通:8km/h)
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間3分 20時間32分 20時間2分 19時間33分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間51分 17時間28分 17時間6分 16時間45分 16時間25分 16時間6分 15時間47分 15時間30分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間24分 14時間9分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間15分 12時間4分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
ランニング
(速め:10km/h)
18時間46分 18時間15分 17時間45分 17時間17分 16時間51分 16時間25分 16時間1分 15時間38分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間24分 13時間8分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間56分 11時間44分 11時間31分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間25分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間39分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間52分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間49分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
21時間20分 20時間44分 20時間11分 19時間39分 19時間9分 18時間40分 18時間12分 17時間46分 17時間22分 16時間58分 16時間35分 16時間14分 15時間53分 15時間33分 15時間14分 14時間56分 14時間38分 14時間21分 14時間5分 13時間49分 13時間34分 13時間20分 13時間6分 12時間52分 12時間39分 12時間26分 12時間14分 12時間2分 11時間51分 11時間40分 11時間29分 11時間18分 11時間8分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間13分 10時間5分 9時間57分 9時間49分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間54分 15時間28分 15時間3分 14時間39分 14時間16分 13時間55分 13時間35分 13時間15分 12時間57分 12時間39分 12時間22分 12時間6分 11時間51分 11時間36分 11時間22分 11時間8分 10時間55分 10時間42分 10時間30分 10時間18分 10時間7分 9時間56分 9時間46分 9時間36分 9時間26分 9時間16分 9時間7分 8時間59分 8時間50分 8時間42分 8時間34分 8時間26分 8時間18分 8時間11分 8時間4分 7時間57分 7時間50分 7時間44分 7時間37分 7時間31分 7時間25分 7時間19分 7時間14分 7時間8分 7時間3分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間42分 6時間37分 6時間33分 6時間28分 6時間24分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
15時間16分 14時間50分 14時間26分 14時間3分 13時間42分 13時間21分 13時間1分 12時間43分 12時間25分 12時間8分 11時間52分 11時間36分 11時間22分 11時間7分 10時間54分 10時間41分 10時間28分 10時間16分 10時間4分 9時間53分 9時間42分 9時間32分 9時間22分 9時間12分 9時間3分 8時間54分 8時間45分 8時間37分 8時間28分 8時間20分 8時間13分 8時間5分 7時間58分 7時間51分 7時間44分 7時間38分 7時間31分 7時間25分 7時間19分 7時間13分 7時間7分 7時間1分 6時間56分 6時間51分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間26分 6時間21分 6時間17分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
35時間25分 34時間26分 33時間30分 32時間38分 31時間47分 31時間0分 30時間14分 29時間31分 28時間50分 28時間11分 27時間33分 26時間57分 26時間23分 25時間50分 25時間18分 24時間48分 24時間18分 23時間50分 23時間23分 22時間57分 22時間32分 22時間8分 21時間45分 21時間22分 21時間1分 20時間40分 20時間19分 20時間0分 19時間41分 19時間22分 19時間4分 18時間47分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間42分 17時間27分 17時間13分 16時間59分 16時間45分 16時間32分 16時間19分 16時間6分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間56分 14時間45分 14時間35分 14時間25分 14時間15分 14時間5分 13時間56分 13時間46分 13時間37分 13時間28分 13時間20分 13時間11分 13時間3分 12時間55分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間24分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間41分 11時間35分 11時間28分 11時間22分 11時間16分 11時間10分 11時間4分 10時間58分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 10時間0分 9時間55分 9時間50分 9時間45分 9時間41分 9時間36分 9時間32分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間40分 8時間36分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間19分 8時間16分
水泳
(普通:全般)
22時間37分 21時間59分 21時間24分 20時間50分 20時間18分 19時間47分 19時間18分 18時間51分 18時間24分 17時間59分 17時間35分 17時間12分 16時間50分 16時間29分 16時間9分 15時間50分 15時間31分 15時間13分 14時間56分 14時間39分 14時間23分 14時間8分 13時間53分 13時間39分 13時間25分 13時間11分 12時間58分 12時間46分 12時間34分 12時間22分 12時間10分 11時間59分 11時間49分 11時間38分 11時間28分 11時間18分 11時間9分 10時間59分 10時間50分 10時間42分 10時間33分 10時間25分 10時間17分 10時間9分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間32分 9時間25分 9時間18分 9時間12分 9時間6分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間25分 8時間20分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分
水泳
(速め:全般)
18時間46分 18時間15分 17時間45分 17時間17分 16時間51分 16時間25分 16時間1分 15時間38分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間24分 13時間8分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間56分 11時間44分 11時間31分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間25分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間39分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間52分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間49分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分
水泳
(バタフライ)
13時間36分 13時間13分 12時間52分 12時間31分 12時間12分 11時間54分 11時間36分 11時間20分 11時間4分 10時間49分 10時間35分 10時間21分 10時間7分 9時間55分 9時間43分 9時間31分 9時間20分 9時間9分 8時間59分 8時間49分 8時間39分 8時間30分 8時間21分 8時間12分 8時間4分 7時間56分 7時間48分 7時間40分 7時間33分 7時間26分 7時間19分 7時間12分 7時間6分 7時間0分 6時間54分 6時間48分 6時間42分 6時間36分 6時間31分 6時間26分 6時間21分 6時間15分 6時間11分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間40分 5時間36分 5時間32分 5時間28分 5時間24分 5時間21分 5時間17分 5時間14分 5時間10分 5時間7分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間48分 4時間45分 4時間42分 4時間40分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間45分 3時間43分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間24分 3時間22分 3時間21分 3時間19分 3時間18分 3時間17分 3時間15分 3時間14分 3時間13分 3時間11分 3時間10分
自転車
(ゆったり:15km/h)
31時間17分 30時間25分 29時間36分 28時間49分 28時間5分 27時間23分 26時間43分 26時間4分 25時間28分 24時間53分 24時間20分 23時間48分 23時間18分 22時間49分 22時間21分 21時間54分 21時間28分 21時間3分 20時間40分 20時間17分 19時間54分 19時間33分 19時間13分 18時間53分 18時間33分 18時間15分 17時間57分 17時間40分 17時間23分 17時間6分 16時間51分 16時間35分 16時間20分 16時間6分 15時間52分 15時間38分 15時間25分 15時間12分 15時間0分 14時間48分 14時間36分 14時間24分 14時間13分 14時間2分 13時間51分 13時間41分 13時間31分 13時間21分 13時間11分 13時間2分 12時間53分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間46分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間17分 11時間10分 11時間3分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間20分 10時間14分 10時間8分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間46分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間36分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分
自転車
(普通:20km/h)
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間3分 20時間32分 20時間2分 19時間33分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間51分 17時間28分 17時間6分 16時間45分 16時間25分 16時間6分 15時間47分 15時間30分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間24分 14時間9分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間15分 12時間4分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
自転車
(速め:24km/h)
18時間46分 18時間15分 17時間45分 17時間17分 16時間51分 16時間25分 16時間1分 15時間38分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間24分 13時間8分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間56分 11時間44分 11時間31分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間25分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間39分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間52分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間49分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6901キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
49時間24分 48時間2分 46時間44分 45時間30分 44時間20分 43時間14分 42時間11分 41時間10分 40時間13分 39時間18分 38時間26分 37時間35分 36時間47分 36時間1分 35時間17分 34時間35分 33時間54分 33時間15分 32時間38分 32時間1分 31時間26分 30時間53分 30時間20分 29時間49分 29時間18分 28時間49分 28時間21分 27時間53分 27時間27分 27時間1分 26時間36分 26時間12分 25時間48分 25時間26分 25時間3分 24時間42分 24時間21分 24時間1分 23時間41分 23時間22分 23時間3分 22時間45分 22時間27分 22時間10分 21時間53分 21時間37分 21時間21分 21時間5分 20時間50分 20時間35分 20時間20分 20時間6分 19時間52分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間35分 18時間23分 18時間12分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間52分 15時間43分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間24分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分 11時間31分
筋トレ
背筋運動
49時間24分 48時間2分 46時間44分 45時間30分 44時間20分 43時間14分 42時間11分 41時間10分 40時間13分 39時間18分 38時間26分 37時間35分 36時間47分 36時間1分 35時間17分 34時間35分 33時間54分 33時間15分 32時間38分 32時間1分 31時間26分 30時間53分 30時間20分 29時間49分 29時間18分 28時間49分 28時間21分 27時間53分 27時間27分 27時間1分 26時間36分 26時間12分 25時間48分 25時間26分 25時間3分 24時間42分 24時間21分 24時間1分 23時間41分 23時間22分 23時間3分 22時間45分 22時間27分 22時間10分 21時間53分 21時間37分 21時間21分 21時間5分 20時間50分 20時間35分 20時間20分 20時間6分 19時間52分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間35分 18時間23分 18時間12分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間52分 15時間43分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間24分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分 11時間31分
筋トレ
腕立て伏せ
49時間24分 48時間2分 46時間44分 45時間30分 44時間20分 43時間14分 42時間11分 41時間10分 40時間13分 39時間18分 38時間26分 37時間35分 36時間47分 36時間1分 35時間17分 34時間35分 33時間54分 33時間15分 32時間38分 32時間1分 31時間26分 30時間53分 30時間20分 29時間49分 29時間18分 28時間49分 28時間21分 27時間53分 27時間27分 27時間1分 26時間36分 26時間12分 25時間48分 25時間26分 25時間3分 24時間42分 24時間21分 24時間1分 23時間41分 23時間22分 23時間3分 22時間45分 22時間27分 22時間10分 21時間53分 21時間37分 21時間21分 21時間5分 20時間50分 20時間35分 20時間20分 20時間6分 19時間52分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間35分 18時間23分 18時間12分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間52分 15時間43分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間24分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分 11時間31分
筋トレ
懸垂
49時間24分 48時間2分 46時間44分 45時間30分 44時間20分 43時間14分 42時間11分 41時間10分 40時間13分 39時間18分 38時間26分 37時間35分 36時間47分 36時間1分 35時間17分 34時間35分 33時間54分 33時間15分 32時間38分 32時間1分 31時間26分 30時間53分 30時間20分 29時間49分 29時間18分 28時間49分 28時間21分 27時間53分 27時間27分 27時間1分 26時間36分 26時間12分 25時間48分 25時間26分 25時間3分 24時間42分 24時間21分 24時間1分 23時間41分 23時間22分 23時間3分 22時間45分 22時間27分 22時間10分 21時間53分 21時間37分 21時間21分 21時間5分 20時間50分 20時間35分 20時間20分 20時間6分 19時間52分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間35分 18時間23分 18時間12分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間52分 15時間43分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間24分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分 11時間31分
筋トレ
スクワット
37時間33分 36時間30分 35時間31分 34時間35分 33時間42分 32時間51分 32時間3分 31時間17分 30時間34分 29時間52分 29時間12分 28時間34分 27時間58分 27時間23分 26時間49分 26時間17分 25時間46分 25時間16分 24時間48分 24時間20分 23時間53分 23時間28分 23時間3分 22時間39分 22時間16分 21時間54分 21時間32分 21時間12分 20時間51分 20時間32分 20時間13分 19時間54分 19時間37分 19時間19分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間15分 18時間0分 17時間45分 17時間31分 17時間17分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間1分 15時間50分 15時間38分 15時間27分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間24分 13時間16分 13時間8分 13時間0分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間49分 8時間45分
ヨガ
ハタ
62時間35分 60時間51分 59時間12分 57時間39分 56時間10分 54時間46分 53時間26分 52時間9分 50時間56分 49時間47分 48時間41分 47時間37分 46時間36分 45時間38分 44時間42分 43時間48分 42時間57分 42時間7分 41時間20分 40時間34分 39時間49分 39時間7分 38時間26分 37時間46分 37時間7分 36時間30分 35時間54分 35時間20分 34時間46分 34時間13分 33時間42分 33時間11分 32時間41分 32時間13分 31時間45分 31時間17分 30時間51分 30時間25分 30時間0分 29時間36分 29時間12分 28時間49分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間23分 27時間2分 26時間43分 26時間23分 26時間4分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間53分 24時間36分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間33分 23時間18分 23時間3分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間28分 20時間17分 20時間5分 19時間54分 19時間44分 19時間33分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
ヨガ
パワー
46時間56分 45時間38分 44時間24分 43時間14分 42時間7分 41時間4分 40時間4分 39時間7分 38時間12分 37時間20分 36時間30分 35時間43分 34時間57分 34時間13分 33時間31分 32時間51分 32時間13分 31時間35分 31時間0分 30時間25分 29時間52分 29時間20分 28時間49分 28時間19分 27時間50分 27時間23分 26時間56分 26時間30分 26時間4分 25時間40分 25時間16分 24時間53分 24時間31分 24時間9分 23時間48分 23時間28分 23時間8分 22時間49分 22時間30分 22時間12分 21時間54分 21時間37分 21時間20分 21時間3分 20時間47分 20時間32分 20時間17分 20時間2分 19時間47分 19時間33分 19時間19分 19時間6分 18時間53分 18時間40分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間28分 17時間17分 17時間6分 16時間56分 16時間45分 16時間35分 16時間25分 16時間16分 16時間6分 15時間57分 15時間47分 15時間38分 15時間30分 15時間21分 15時間12分 15時間4分 14時間56分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間24分 14時間17分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間34分 13時間28分 13時間21分 13時間15分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間6分 11時間1分 10時間57分
ダンス
ゆっくり
37時間33分 36時間30分 35時間31分 34時間35分 33時間42分 32時間51分 32時間3分 31時間17分 30時間34分 29時間52分 29時間12分 28時間34分 27時間58分 27時間23分 26時間49分 26時間17分 25時間46分 25時間16分 24時間48分 24時間20分 23時間53分 23時間28分 23時間3分 22時間39分 22時間16分 21時間54分 21時間32分 21時間12分 20時間51分 20時間32分 20時間13分 19時間54分 19時間37分 19時間19分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間15分 18時間0分 17時間45分 17時間31分 17時間17分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間1分 15時間50分 15時間38分 15時間27分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間24分 13時間16分 13時間8分 13時間0分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間49分 8時間45分
ダンス
普通
25時間43分 25時間0分 24時間19分 23時間41分 23時間5分 22時間30分 21時間57分 21時間26分 20時間56分 20時間27分 20時間0分 19時間34分 19時間9分 18時間45分 18時間22分 18時間0分 17時間39分 17時間18分 16時間59分 16時間40分 16時間22分 16時間4分 15時間47分 15時間31分 15時間15分 15時間0分 14時間45分 14時間31分 14時間17分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間14分 13時間2分 12時間51分 12時間40分 12時間30分 12時間19分 12時間9分 12時間0分 11時間50分 11時間41分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間6分 10時間58分 10時間50分 10時間43分 10時間35分 10時間28分 10時間20分 10時間13分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間40分 9時間34分 9時間28分 9時間22分 9時間16分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 6時間0分
ダンス
激しい
20時間51分 20時間17分 19時間44分 19時間13分 18時間43分 18時間15分 17時間48分 17時間23分 16時間58分 16時間35分 16時間13分 15時間52分 15時間32分 15時間12分 14時間54分 14時間36分 14時間19分 14時間2分 13時間46分 13時間31分 13時間16分 13時間2分 12時間48分 12時間35分 12時間22分 12時間10分 11時間58分 11時間46分 11時間35分 11時間24分 11時間14分 11時間3分 10時間53分 10時間44分 10時間35分 10時間25分 10時間17分 10時間8分 10時間0分 9時間52分 9時間44分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間0分 8時間54分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間17分 8時間12分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間41分 7時間36分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分
踏み台昇降 37時間33分 36時間30分 35時間31分 34時間35分 33時間42分 32時間51分 32時間3分 31時間17分 30時間34分 29時間52分 29時間12分 28時間34分 27時間58分 27時間23分 26時間49分 26時間17分 25時間46分 25時間16分 24時間48分 24時間20分 23時間53分 23時間28分 23時間3分 22時間39分 22時間16分 21時間54分 21時間32分 21時間12分 20時間51分 20時間32分 20時間13分 19時間54分 19時間37分 19時間19分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間15分 18時間0分 17時間45分 17時間31分 17時間17分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間1分 15時間50分 15時間38分 15時間27分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間24分 13時間16分 13時間8分 13時間0分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間49分 8時間45分
トランポリン
ゆっくり
53時間39分 52時間9分 50時間45分 49時間24分 48時間8分 46時間56分 45時間48分 44時間42分 43時間40分 42時間40分 41時間43分 40時間49分 39時間57分 39時間7分 38時間19分 37時間33分 36時間49分 36時間6分 35時間25分 34時間46分 34時間8分 33時間31分 32時間56分 32時間22分 31時間49分 31時間17分 30時間47分 30時間17分 29時間48分 29時間20分 28時間53分 28時間27分 28時間1分 27時間36分 27時間12分 26時間49分 26時間26分 26時間4分 25時間43分 25時間22分 25時間2分 24時間42分 24時間23分 24時間4分 23時間46分 23時間28分 23時間10分 22時間54分 22時間37分 22時間21分 22時間5分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間33分 19時間21分 19時間9分 18時間58分 18時間46分 18時間35分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間53分 17時間42分 17時間32分 17時間23分 17時間13分 17時間4分 16時間55分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間26分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
トランポリン
高く飛ぶ
41時間43分 40時間34分 39時間28分 38時間26分 37時間26分 36時間30分 35時間37分 34時間46分 33時間57分 33時間11分 32時間27分 31時間45分 31時間4分 30時間25分 29時間48分 29時間12分 28時間38分 28時間5分 27時間33分 27時間2分 26時間33分 26時間4分 25時間37分 25時間10分 24時間45分 24時間20分 23時間56分 23時間33分 23時間10分 22時間49分 22時間28分 22時間7分 21時間47分 21時間28分 21時間10分 20時間51分 20時間34分 20時間17分 20時間0分 19時間44分 19時間28分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間1分 17時間48分 17時間35分 17時間23分 17時間10分 16時間58分 16時間47分 16時間35分 16時間24分 16時間13分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間32分 15時間22分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間27分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間46分 13時間38分 13時間31分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間53分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間17分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間48分 9時間44分
HIIT
ジャンプなし
37時間33分 36時間30分 35時間31分 34時間35分 33時間42分 32時間51分 32時間3分 31時間17分 30時間34分 29時間52分 29時間12分 28時間34分 27時間58分 27時間23分 26時間49分 26時間17分 25時間46分 25時間16分 24時間48分 24時間20分 23時間53分 23時間28分 23時間3分 22時間39分 22時間16分 21時間54分 21時間32分 21時間12分 20時間51分 20時間32分 20時間13分 19時間54分 19時間37分 19時間19分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間15分 18時間0分 17時間45分 17時間31分 17時間17分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間1分 15時間50分 15時間38分 15時間27分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間24分 13時間16分 13時間8分 13時間0分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間49分 8時間45分
HIIT
ジャンプあり
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間3分 20時間32分 20時間2分 19時間33分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間51分 17時間28分 17時間6分 16時間45分 16時間25分 16時間6分 15時間47分 15時間30分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間24分 14時間9分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間15分 12時間4分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6901キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 62時間35分 60時間51分 59時間12分 57時間39分 56時間10分 54時間46分 53時間26分 52時間9分 50時間56分 49時間47分 48時間41分 47時間37分 46時間36分 45時間38分 44時間42分 43時間48分 42時間57分 42時間7分 41時間20分 40時間34分 39時間49分 39時間7分 38時間26分 37時間46分 37時間7分 36時間30分 35時間54分 35時間20分 34時間46分 34時間13分 33時間42分 33時間11分 32時間41分 32時間13分 31時間45分 31時間17分 30時間51分 30時間25分 30時間0分 29時間36分 29時間12分 28時間49分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間23分 27時間2分 26時間43分 26時間23分 26時間4分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間53分 24時間36分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間33分 23時間18分 23時間3分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間28分 20時間17分 20時間5分 19時間54分 19時間44分 19時間33分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
料理全般 53時間39分 52時間9分 50時間45分 49時間24分 48時間8分 46時間56分 45時間48分 44時間42分 43時間40分 42時間40分 41時間43分 40時間49分 39時間57分 39時間7分 38時間19分 37時間33分 36時間49分 36時間6分 35時間25分 34時間46分 34時間8分 33時間31分 32時間56分 32時間22分 31時間49分 31時間17分 30時間47分 30時間17分 29時間48分 29時間20分 28時間53分 28時間27分 28時間1分 27時間36分 27時間12分 26時間49分 26時間26分 26時間4分 25時間43分 25時間22分 25時間2分 24時間42分 24時間23分 24時間4分 23時間46分 23時間28分 23時間10分 22時間54分 22時間37分 22時間21分 22時間5分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間33分 19時間21分 19時間9分 18時間58分 18時間46分 18時間35分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間53分 17時間42分 17時間32分 17時間23分 17時間13分 17時間4分 16時間55分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間26分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
掃除機をかける 56時間54分 55時間19分 53時間49分 52時間24分 51時間4分 49時間47分 48時間34分 47時間25分 46時間19分 45時間15分 44時間15分 43時間17分 42時間22分 41時間29分 40時間38分 39時間49分 39時間3分 38時間18分 37時間34分 36時間52分 36時間12分 35時間33分 34時間56分 34時間20分 33時間45分 33時間11分 32時間38分 32時間7分 31時間36分 31時間7分 30時間38分 30時間10分 29時間43分 29時間17分 28時間51分 28時間27分 28時間3分 27時間39分 27時間16分 26時間54分 26時間33分 26時間12分 25時間51分 25時間32分 25時間12分 24時間53分 24時間35分 24時間17分 23時間59分 23時間42分 23時間25分 23時間9分 22時間53分 22時間37分 22時間22分 22時間7分 21時間53分 21時間38分 21時間24分 21時間11分 20時間57分 20時間44分 20時間31分 20時間19分 20時間7分 19時間54分 19時間43分 19時間31分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間36分 18時間26分 18時間16分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間52分 16時間44分 16時間35分 16時間27分 16時間19分 16時間11分 16時間3分 15時間55分 15時間48分 15時間40分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間45分 14時間38分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間27分 13時間21分 13時間16分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
53時間39分 52時間9分 50時間45分 49時間24分 48時間8分 46時間56分 45時間48分 44時間42分 43時間40分 42時間40分 41時間43分 40時間49分 39時間57分 39時間7分 38時間19分 37時間33分 36時間49分 36時間6分 35時間25分 34時間46分 34時間8分 33時間31分 32時間56分 32時間22分 31時間49分 31時間17分 30時間47分 30時間17分 29時間48分 29時間20分 28時間53分 28時間27分 28時間1分 27時間36分 27時間12分 26時間49分 26時間26分 26時間4分 25時間43分 25時間22分 25時間2分 24時間42分 24時間23分 24時間4分 23時間46分 23時間28分 23時間10分 22時間54分 22時間37分 22時間21分 22時間5分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間33分 19時間21分 19時間9分 18時間58分 18時間46分 18時間35分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間53分 17時間42分 17時間32分 17時間23分 17時間13分 17時間4分 16時間55分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間26分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
部屋の片づけ全般 39時間7分 38時間2分 37時間0分 36時間1分 35時間6分 34時間13分 33時間23分 32時間36分 31時間50分 31時間7分 30時間25分 29時間45分 29時間7分 28時間31分 27時間56分 27時間23分 26時間50分 26時間19分 25時間50分 25時間21分 24時間53分 24時間27分 24時間1分 23時間36分 23時間12分 22時間49分 22時間26分 22時間5分 21時間44分 21時間23分 21時間3分 20時間44分 20時間26分 20時間8分 19時間50分 19時間33分 19時間17分 19時間1分 18時間45分 18時間30分 18時間15分 18時間0分 17時間46分 17時間33分 17時間19分 17時間6分 16時間54分 16時間41分 16時間29分 16時間18分 16時間6分 15時間55分 15時間44分 15時間33分 15時間23分 15時間12分 15時間2分 14時間52分 14時間43分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間6分 13時間58分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間17分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間18分 11時間13分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分 9時間15分 9時間11分 9時間7分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
93時間53分 91時間16分 88時間48分 86時間28分 84時間15分 82時間9分 80時間9分 78時間14分 76時間25分 74時間41分 73時間1分 71時間26分 69時間55分 68時間27分 67時間3分 65時間43分 64時間26分 63時間11分 62時間0分 60時間51分 59時間44分 58時間40分 57時間39分 56時間39分 55時間41分 54時間46分 53時間52分 53時間0分 52時間9分 51時間20分 50時間33分 49時間47分 49時間2分 48時間19分 47時間37分 46時間56分 46時間17分 45時間38分 45時間0分 44時間24分 43時間48分 43時間14分 42時間40分 42時間7分 41時間35分 41時間4分 40時間34分 40時間4分 39時間35分 39時間7分 38時間39分 38時間12分 37時間46分 37時間20分 36時間55分 36時間30分 36時間6分 35時間43分 35時間20分 34時間57分 34時間35分 34時間13分 33時間52分 33時間31分 33時間11分 32時間51分 32時間32分 32時間13分 31時間54分 31時間35分 31時間17分 31時間0分 30時間42分 30時間25分 30時間8分 29時間52分 29時間36分 29時間20分 29時間4分 28時間49分 28時間34分 28時間19分 28時間5分 27時間50分 27時間36分 27時間23分 27時間9分 26時間56分 26時間43分 26時間30分 26時間17分 26時間4分 25時間52分 25時間40分 25時間28分 25時間16分 25時間5分 24時間53分 24時間42分 24時間31分 24時間20分 24時間9分 23時間59分 23時間48分 23時間38分 23時間28分 23時間18分 23時間8分 22時間58分 22時間49分 22時間39分 22時間30分 22時間21分 22時間12分 22時間3分 21時間54分
トイレ 104時間19分 101時間25分 98時間41分 96時間5分 93時間37分 91時間16分 89時間3分 86時間56分 84時間54分 82時間59分 81時間8分 79時間22分 77時間41分 76時間4分 74時間31分 73時間1分 71時間35分 70時間13分 68時間53分 67時間37分 66時間23分 65時間12分 64時間3分 62時間57分 61時間53分 60時間51分 59時間51分 58時間53分 57時間57分 57時間3分 56時間10分 55時間19分 54時間29分 53時間41分 52時間55分 52時間9分 51時間25分 50時間42分 50時間1分 49時間20分 48時間41分 48時間2分 47時間25分 46時間48分 46時間13分 45時間38分 45時間4分 44時間31分 43時間59分 43時間28分 42時間57分 42時間27分 41時間58分 41時間29分 41時間1分 40時間34分 40時間7分 39時間41分 39時間15分 38時間50分 38時間26分 38時間2分 37時間38分 37時間15分 36時間52分 36時間30分 36時間9分 35時間47分 35時間26分 35時間6分 34時間46分 34時間26分 34時間7分 33時間48分 33時間29分 33時間11分 32時間53分 32時間36分 32時間18分 32時間1分 31時間45分 31時間28分 31時間12分 30時間56分 30時間41分 30時間25分 30時間10分 29時間55分 29時間41分 29時間26分 29時間12分 28時間58分 28時間45分 28時間31分 28時間18分 28時間5分 27時間52分 27時間39分 27時間27分 27時間14分 27時間2分 26時間50分 26時間39分 26時間27分 26時間16分 26時間4分 25時間53分 25時間42分 25時間32分 25時間21分 25時間10分 25時間0分 24時間50分 24時間40分 24時間30分 24時間20分
風呂でシャワー 93時間53分 91時間16分 88時間48分 86時間28分 84時間15分 82時間9分 80時間9分 78時間14分 76時間25分 74時間41分 73時間1分 71時間26分 69時間55分 68時間27分 67時間3分 65時間43分 64時間26分 63時間11分 62時間0分 60時間51分 59時間44分 58時間40分 57時間39分 56時間39分 55時間41分 54時間46分 53時間52分 53時間0分 52時間9分 51時間20分 50時間33分 49時間47分 49時間2分 48時間19分 47時間37分 46時間56分 46時間17分 45時間38分 45時間0分 44時間24分 43時間48分 43時間14分 42時間40分 42時間7分 41時間35分 41時間4分 40時間34分 40時間4分 39時間35分 39時間7分 38時間39分 38時間12分 37時間46分 37時間20分 36時間55分 36時間30分 36時間6分 35時間43分 35時間20分 34時間57分 34時間35分 34時間13分 33時間52分 33時間31分 33時間11分 32時間51分 32時間32分 32時間13分 31時間54分 31時間35分 31時間17分 31時間0分 30時間42分 30時間25分 30時間8分 29時間52分 29時間36分 29時間20分 29時間4分 28時間49分 28時間34分 28時間19分 28時間5分 27時間50分 27時間36分 27時間23分 27時間9分 26時間56分 26時間43分 26時間30分 26時間17分 26時間4分 25時間52分 25時間40分 25時間28分 25時間16分 25時間5分 24時間53分 24時間42分 24時間31分 24時間20分 24時間9分 23時間59分 23時間48分 23時間38分 23時間28分 23時間18分 23時間8分 22時間58分 22時間49分 22時間39分 22時間30分 22時間21分 22時間12分 22時間3分 21時間54分
風呂で入浴 125時間11分 121時間42分 118時間25分 115時間18分 112時間20分 109時間32分 106時間52分 104時間19分 101時間53分 99時間34分 97時間22分 95時間15分 93時間13分 91時間16分 89時間25分 87時間37分 85時間54分 84時間15分 82時間40分 81時間8分 79時間39分 78時間14分 76時間52分 75時間32分 74時間15分 73時間1分 71時間49分 70時間40分 69時間32分 68時間27分 67時間24分 66時間23分 65時間23分 64時間26分 63時間30分 62時間35分 61時間42分 60時間51分 60時間1分 59時間12分 58時間25分 57時間39分 56時間54分 56時間10分 55時間27分 54時間46分 54時間5分 53時間26分 52時間47分 52時間9分 51時間32分 50時間56分 50時間21分 49時間47分 49時間13分 48時間41分 48時間8分 47時間37分 47時間6分 46時間36分 46時間7分 45時間38分 45時間10分 44時間42分 44時間15分 43時間48分 43時間22分 42時間57分 42時間32分 42時間7分 41時間43分 41時間20分 40時間56分 40時間34分 40時間11分 39時間49分 39時間28分 39時間7分 38時間46分 38時間26分 38時間6分 37時間46分 37時間26分 37時間7分 36時間49分 36時間30分 36時間12分 35時間54分 35時間37分 35時間20分 35時間3分 34時間46分 34時間30分 34時間13分 33時間57分 33時間42分 33時間26分 33時間11分 32時間56分 32時間41分 32時間27分 32時間13分 31時間58分 31時間45分 31時間31分 31時間17分 31時間4分 30時間51分 30時間38分 30時間25分 30時間13分 30時間0分 29時間48分 29時間36分 29時間24分 29時間12分
デスクワーク 144時間26分 140時間26分 136時間38分 133時間2分 129時間37分 126時間23分 123時間18分 120時間22分 117時間34分 114時間54分 112時間20分 109時間54分 107時間34分 105時間19分 103時間10分 101時間6分 99時間7分 97時間13分 95時間23分 93時間37分 91時間55分 90時間16分 88時間41分 87時間10分 85時間41分 84時間15分 82時間52分 81時間32分 80時間14分 78時間59分 77時間46分 76時間36分 75時間27分 74時間20分 73時間16分 72時間13分 71時間12分 70時間13分 69時間15分 68時間19分 67時間24分 66時間31分 65時間39分 64時間48分 63時間59分 63時間11分 62時間24分 61時間39分 60時間54分 60時間11分 59時間28分 58時間47分 58時間6分 57時間27分 56時間48分 56時間10分 55時間33分 54時間57分 54時間21分 53時間47分 53時間13分 52時間39分 52時間7分 51時間35分 51時間4分 50時間33分 50時間3分 49時間33分 49時間5分 48時間36分 48時間8分 47時間41分 47時間14分 46時間48分 46時間22分 45時間57分 45時間32分 45時間8分 44時間44分 44時間20分 43時間57分 43時間35分 43時間12分 42時間50分 42時間29分 42時間7分 41時間46分 41時間26分 41時間6分 40時間46分 40時間26分 40時間7分 39時間48分 39時間29分 39時間11分 38時間53分 38時間35分 38時間18分 38時間0分 37時間43分 37時間26分 37時間10分 36時間54分 36時間38分 36時間22分 36時間6分 35時間51分 35時間36分 35時間21分 35時間6分 34時間52分 34時間37分 34時間23分 34時間9分 33時間55分 33時間42分
立って仕事をする 104時間19分 101時間25分 98時間41分 96時間5分 93時間37分 91時間16分 89時間3分 86時間56分 84時間54分 82時間59分 81時間8分 79時間22分 77時間41分 76時間4分 74時間31分 73時間1分 71時間35分 70時間13分 68時間53分 67時間37分 66時間23分 65時間12分 64時間3分 62時間57分 61時間53分 60時間51分 59時間51分 58時間53分 57時間57分 57時間3分 56時間10分 55時間19分 54時間29分 53時間41分 52時間55分 52時間9分 51時間25分 50時間42分 50時間1分 49時間20分 48時間41分 48時間2分 47時間25分 46時間48分 46時間13分 45時間38分 45時間4分 44時間31分 43時間59分 43時間28分 42時間57分 42時間27分 41時間58分 41時間29分 41時間1分 40時間34分 40時間7分 39時間41分 39時間15分 38時間50分 38時間26分 38時間2分 37時間38分 37時間15分 36時間52分 36時間30分 36時間9分 35時間47分 35時間26分 35時間6分 34時間46分 34時間26分 34時間7分 33時間48分 33時間29分 33時間11分 32時間53分 32時間36分 32時間18分 32時間1分 31時間45分 31時間28分 31時間12分 30時間56分 30時間41分 30時間25分 30時間10分 29時間55分 29時間41分 29時間26分 29時間12分 28時間58分 28時間45分 28時間31分 28時間18分 28時間5分 27時間52分 27時間39分 27時間27分 27時間14分 27時間2分 26時間50分 26時間39分 26時間27分 26時間16分 26時間4分 25時間53分 25時間42分 25時間32分 25時間21分 25時間10分 25時間0分 24時間50分 24時間40分 24時間30分 24時間20分
体をよく動かす仕事 62時間35分 60時間51分 59時間12分 57時間39分 56時間10分 54時間46分 53時間26分 52時間9分 50時間56分 49時間47分 48時間41分 47時間37分 46時間36分 45時間38分 44時間42分 43時間48分 42時間57分 42時間7分 41時間20分 40時間34分 39時間49分 39時間7分 38時間26分 37時間46分 37時間7分 36時間30分 35時間54分 35時間20分 34時間46分 34時間13分 33時間42分 33時間11分 32時間41分 32時間13分 31時間45分 31時間17分 30時間51分 30時間25分 30時間0分 29時間36分 29時間12分 28時間49分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間23分 27時間2分 26時間43分 26時間23分 26時間4分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間53分 24時間36分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間33分 23時間18分 23時間3分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間28分 20時間17分 20時間5分 19時間54分 19時間44分 19時間33分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
電車バスに乗車 144時間26分 140時間26分 136時間38分 133時間2分 129時間37分 126時間23分 123時間18分 120時間22分 117時間34分 114時間54分 112時間20分 109時間54分 107時間34分 105時間19分 103時間10分 101時間6分 99時間7分 97時間13分 95時間23分 93時間37分 91時間55分 90時間16分 88時間41分 87時間10分 85時間41分 84時間15分 82時間52分 81時間32分 80時間14分 78時間59分 77時間46分 76時間36分 75時間27分 74時間20分 73時間16分 72時間13分 71時間12分 70時間13分 69時間15分 68時間19分 67時間24分 66時間31分 65時間39分 64時間48分 63時間59分 63時間11分 62時間24分 61時間39分 60時間54分 60時間11分 59時間28分 58時間47分 58時間6分 57時間27分 56時間48分 56時間10分 55時間33分 54時間57分 54時間21分 53時間47分 53時間13分 52時間39分 52時間7分 51時間35分 51時間4分 50時間33分 50時間3分 49時間33分 49時間5分 48時間36分 48時間8分 47時間41分 47時間14分 46時間48分 46時間22分 45時間57分 45時間32分 45時間8分 44時間44分 44時間20分 43時間57分 43時間35分 43時間12分 42時間50分 42時間29分 42時間7分 41時間46分 41時間26分 41時間6分 40時間46分 40時間26分 40時間7分 39時間48分 39時間29分 39時間11分 38時間53分 38時間35分 38時間18分 38時間0分 37時間43分 37時間26分 37時間10分 36時間54分 36時間38分 36時間22分 36時間6分 35時間51分 35時間36分 35時間21分 35時間6分 34時間52分 34時間37分 34時間23分 34時間9分 33時間55分 33時間42分
自動車を運転 75時間6分 73時間1分 71時間3分 69時間10分 67時間24分 65時間43分 64時間7分 62時間35分 61時間8分 59時間44分 58時間25分 57時間9分 55時間56分 54時間46分 53時間39分 52時間34分 51時間32分 50時間33分 49時間36分 48時間41分 47時間47分 46時間56分 46時間7分 45時間19分 44時間33分 43時間48分 43時間5分 42時間24分 41時間43分 41時間4分 40時間26分 39時間49分 39時間14分 38時間39分 38時間6分 37時間33分 37時間1分 36時間30分 36時間0分 35時間31分 35時間3分 34時間35分 34時間8分 33時間42分 33時間16分 32時間51分 32時間27分 32時間3分 31時間40分 31時間17分 30時間55分 30時間34分 30時間13分 29時間52分 29時間32分 29時間12分 28時間53分 28時間34分 28時間16分 27時間58分 27時間40分 27時間23分 27時間6分 26時間49分 26時間33分 26時間17分 26時間1分 25時間46分 25時間31分 25時間16分 25時間2分 24時間48分 24時間34分 24時間20分 24時間7分 23時間53分 23時間41分 23時間28分 23時間15分 23時間3分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間16分 22時間5分 21時間54分 21時間43分 21時間32分 21時間22分 21時間12分 21時間1分 20時間51分 20時間42分 20時間32分 20時間22分 20時間13分 20時間4分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間28分 19時間19分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間46分 18時間38分 18時間30分 18時間23分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間53分 17時間45分 17時間38分 17時間31分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
13時間36分 13時間13分 12時間52分 12時間31分 12時間12分 11時間54分 11時間36分 11時間20分 11時間4分 10時間49分 10時間35分 10時間21分 10時間7分 9時間55分 9時間43分 9時間31分 9時間20分 9時間9分 8時間59分 8時間49分 8時間39分 8時間30分 8時間21分 8時間12分 8時間4分 7時間56分 7時間48分 7時間40分 7時間33分 7時間26分 7時間19分 7時間12分 7時間6分 7時間0分 6時間54分 6時間48分 6時間42分 6時間36分 6時間31分 6時間26分 6時間21分 6時間15分 6時間11分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間40分 5時間36分 5時間32分 5時間28分 5時間24分 5時間21分 5時間17分 5時間14分 5時間10分 5時間7分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間48分 4時間45分 4時間42分 4時間40分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間45分 3時間43分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間24分 3時間22分 3時間21分 3時間19分 3時間18分 3時間17分 3時間15分 3時間14分 3時間13分 3時間11分 3時間10分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
15時間16分 14時間50分 14時間26分 14時間3分 13時間42分 13時間21分 13時間1分 12時間43分 12時間25分 12時間8分 11時間52分 11時間36分 11時間22分 11時間7分 10時間54分 10時間41分 10時間28分 10時間16分 10時間4分 9時間53分 9時間42分 9時間32分 9時間22分 9時間12分 9時間3分 8時間54分 8時間45分 8時間37分 8時間28分 8時間20分 8時間13分 8時間5分 7時間58分 7時間51分 7時間44分 7時間38分 7時間31分 7時間25分 7時間19分 7時間13分 7時間7分 7時間1分 6時間56分 6時間51分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間26分 6時間21分 6時間17分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間54分 15時間28分 15時間3分 14時間39分 14時間16分 13時間55分 13時間35分 13時間15分 12時間57分 12時間39分 12時間22分 12時間6分 11時間51分 11時間36分 11時間22分 11時間8分 10時間55分 10時間42分 10時間30分 10時間18分 10時間7分 9時間56分 9時間46分 9時間36分 9時間26分 9時間16分 9時間7分 8時間59分 8時間50分 8時間42分 8時間34分 8時間26分 8時間18分 8時間11分 8時間4分 7時間57分 7時間50分 7時間44分 7時間37分 7時間31分 7時間25分 7時間19分 7時間14分 7時間8分 7時間3分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間42分 6時間37分 6時間33分 6時間28分 6時間24分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間30分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分
水泳
(速め:全般)
18時間46分 18時間15分 17時間45分 17時間17分 16時間51分 16時間25分 16時間1分 15時間38分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間24分 13時間8分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間56分 11時間44分 11時間31分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間25分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間39分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間52分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間49分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分
ランニング
(速め:10km/h)
18時間46分 18時間15分 17時間45分 17時間17分 16時間51分 16時間25分 16時間1分 15時間38分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間24分 13時間8分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間56分 11時間44分 11時間31分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間25分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間39分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間52分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間49分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分
自転車
(速め:24km/h)
18時間46分 18時間15分 17時間45分 17時間17分 16時間51分 16時間25分 16時間1分 15時間38分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間24分 13時間8分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間56分 11時間44分 11時間31分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間25分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間39分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間52分 8時間45分 8時間38分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間12分 8時間6分 8時間0分 7時間55分 7時間49分 7時間43分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間31分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分
ダンス
激しい
20時間51分 20時間17分 19時間44分 19時間13分 18時間43分 18時間15分 17時間48分 17時間23分 16時間58分 16時間35分 16時間13分 15時間52分 15時間32分 15時間12分 14時間54分 14時間36分 14時間19分 14時間2分 13時間46分 13時間31分 13時間16分 13時間2分 12時間48分 12時間35分 12時間22分 12時間10分 11時間58分 11時間46分 11時間35分 11時間24分 11時間14分 11時間3分 10時間53分 10時間44分 10時間35分 10時間25分 10時間17分 10時間8分 10時間0分 9時間52分 9時間44分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間0分 8時間54分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間17分 8時間12分 8時間6分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間41分 7時間36分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間13分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間41分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間12分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
21時間20分 20時間44分 20時間11分 19時間39分 19時間9分 18時間40分 18時間12分 17時間46分 17時間22分 16時間58分 16時間35分 16時間14分 15時間53分 15時間33分 15時間14分 14時間56分 14時間38分 14時間21分 14時間5分 13時間49分 13時間34分 13時間20分 13時間6分 12時間52分 12時間39分 12時間26分 12時間14分 12時間2分 11時間51分 11時間40分 11時間29分 11時間18分 11時間8分 10時間58分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間13分 10時間5分 9時間57分 9時間49分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間17分 8時間12分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分
水泳
(普通:全般)
22時間37分 21時間59分 21時間24分 20時間50分 20時間18分 19時間47分 19時間18分 18時間51分 18時間24分 17時間59分 17時間35分 17時間12分 16時間50分 16時間29分 16時間9分 15時間50分 15時間31分 15時間13分 14時間56分 14時間39分 14時間23分 14時間8分 13時間53分 13時間39分 13時間25分 13時間11分 12時間58分 12時間46分 12時間34分 12時間22分 12時間10分 11時間59分 11時間49分 11時間38分 11時間28分 11時間18分 11時間9分 10時間59分 10時間50分 10時間42分 10時間33分 10時間25分 10時間17分 10時間9分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間32分 9時間25分 9時間18分 9時間12分 9時間6分 8時間59分 8時間53分 8時間47分 8時間42分 8時間36分 8時間30分 8時間25分 8時間20分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分
ランニング
(普通:8km/h)
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間3分 20時間32分 20時間2分 19時間33分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間51分 17時間28分 17時間6分 16時間45分 16時間25分 16時間6分 15時間47分 15時間30分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間24分 14時間9分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間15分 12時間4分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
山登り 23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間3分 20時間32分 20時間2分 19時間33分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間51分 17時間28分 17時間6分 16時間45分 16時間25分 16時間6分 15時間47分 15時間30分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間24分 14時間9分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間15分 12時間4分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
自転車
(普通:20km/h)
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間3分 20時間32分 20時間2分 19時間33分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間51分 17時間28分 17時間6分 16時間45分 16時間25分 16時間6分 15時間47分 15時間30分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間24分 14時間9分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間15分 12時間4分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
HIIT
ジャンプあり
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間3分 20時間32分 20時間2分 19時間33分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間51分 17時間28分 17時間6分 16時間45分 16時間25分 16時間6分 15時間47分 15時間30分 15時間12分 14時間56分 14時間40分 14時間24分 14時間9分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間26分 12時間15分 12時間4分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間31分 10時間23分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間53分 9時間46分 9時間39分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間13分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間50分 8時間44分 8時間38分 8時間33分 8時間28分 8時間22分 8時間17分 8時間12分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
ダンス
普通
25時間43分 25時間0分 24時間19分 23時間41分 23時間5分 22時間30分 21時間57分 21時間26分 20時間56分 20時間27分 20時間0分 19時間34分 19時間9分 18時間45分 18時間22分 18時間0分 17時間39分 17時間18分 16時間59分 16時間40分 16時間22分 16時間4分 15時間47分 15時間31分 15時間15分 15時間0分 14時間45分 14時間31分 14時間17分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間14分 13時間2分 12時間51分 12時間40分 12時間30分 12時間19分 12時間9分 12時間0分 11時間50分 11時間41分 11時間32分 11時間23分 11時間15分 11時間6分 10時間58分 10時間50分 10時間43分 10時間35分 10時間28分 10時間20分 10時間13分 10時間6分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間40分 9時間34分 9時間28分 9時間22分 9時間16分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間54分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間33分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 6時間0分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
31時間17分 30時間25分 29時間36分 28時間49分 28時間5分 27時間23分 26時間43分 26時間4分 25時間28分 24時間53分 24時間20分 23時間48分 23時間18分 22時間49分 22時間21分 21時間54分 21時間28分 21時間3分 20時間40分 20時間17分 19時間54分 19時間33分 19時間13分 18時間53分 18時間33分 18時間15分 17時間57分 17時間40分 17時間23分 17時間6分 16時間51分 16時間35分 16時間20分 16時間6分 15時間52分 15時間38分 15時間25分 15時間12分 15時間0分 14時間48分 14時間36分 14時間24分 14時間13分 14時間2分 13時間51分 13時間41分 13時間31分 13時間21分 13時間11分 13時間2分 12時間53分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間46分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間17分 11時間10分 11時間3分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間20分 10時間14分 10時間8分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間46分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間36分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分
自転車
(ゆったり:15km/h)
31時間17分 30時間25分 29時間36分 28時間49分 28時間5分 27時間23分 26時間43分 26時間4分 25時間28分 24時間53分 24時間20分 23時間48分 23時間18分 22時間49分 22時間21分 21時間54分 21時間28分 21時間3分 20時間40分 20時間17分 19時間54分 19時間33分 19時間13分 18時間53分 18時間33分 18時間15分 17時間57分 17時間40分 17時間23分 17時間6分 16時間51分 16時間35分 16時間20分 16時間6分 15時間52分 15時間38分 15時間25分 15時間12分 15時間0分 14時間48分 14時間36分 14時間24分 14時間13分 14時間2分 13時間51分 13時間41分 13時間31分 13時間21分 13時間11分 13時間2分 12時間53分 12時間44分 12時間35分 12時間26分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間46分 11時間39分 11時間31分 11時間24分 11時間17分 11時間10分 11時間3分 10時間57分 10時間50分 10時間44分 10時間38分 10時間31分 10時間25分 10時間20分 10時間14分 10時間8分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間46分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間16分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間45分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間17分 8時間14分 8時間10分 8時間6分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間52分 7時間49分 7時間46分 7時間42分 7時間39分 7時間36分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
35時間25分 34時間26分 33時間30分 32時間38分 31時間47分 31時間0分 30時間14分 29時間31分 28時間50分 28時間11分 27時間33分 26時間57分 26時間23分 25時間50分 25時間18分 24時間48分 24時間18分 23時間50分 23時間23分 22時間57分 22時間32分 22時間8分 21時間45分 21時間22分 21時間1分 20時間40分 20時間19分 20時間0分 19時間41分 19時間22分 19時間4分 18時間47分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間42分 17時間27分 17時間13分 16時間59分 16時間45分 16時間32分 16時間19分 16時間6分 15時間53分 15時間41分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間56分 14時間45分 14時間35分 14時間25分 14時間15分 14時間5分 13時間56分 13時間46分 13時間37分 13時間28分 13時間20分 13時間11分 13時間3分 12時間55分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間24分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間41分 11時間35分 11時間28分 11時間22分 11時間16分 11時間10分 11時間4分 10時間58分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間14分 10時間9分 10時間4分 10時間0分 9時間55分 9時間50分 9時間45分 9時間41分 9時間36分 9時間32分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間40分 8時間36分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間19分 8時間16分
踏み台昇降 37時間33分 36時間30分 35時間31分 34時間35分 33時間42分 32時間51分 32時間3分 31時間17分 30時間34分 29時間52分 29時間12分 28時間34分 27時間58分 27時間23分 26時間49分 26時間17分 25時間46分 25時間16分 24時間48分 24時間20分 23時間53分 23時間28分 23時間3分 22時間39分 22時間16分 21時間54分 21時間32分 21時間12分 20時間51分 20時間32分 20時間13分 19時間54分 19時間37分 19時間19分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間15分 18時間0分 17時間45分 17時間31分 17時間17分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間1分 15時間50分 15時間38分 15時間27分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間24分 13時間16分 13時間8分 13時間0分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間49分 8時間45分
HIIT
ジャンプなし
37時間33分 36時間30分 35時間31分 34時間35分 33時間42分 32時間51分 32時間3分 31時間17分 30時間34分 29時間52分 29時間12分 28時間34分 27時間58分 27時間23分 26時間49分 26時間17分 25時間46分 25時間16分 24時間48分 24時間20分 23時間53分 23時間28分 23時間3分 22時間39分 22時間16分 21時間54分 21時間32分 21時間12分 20時間51分 20時間32分 20時間13分 19時間54分 19時間37分 19時間19分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間15分 18時間0分 17時間45分 17時間31分 17時間17分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間1分 15時間50分 15時間38分 15時間27分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間24分 13時間16分 13時間8分 13時間0分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間49分 8時間45分
ダンス
ゆっくり
37時間33分 36時間30分 35時間31分 34時間35分 33時間42分 32時間51分 32時間3分 31時間17分 30時間34分 29時間52分 29時間12分 28時間34分 27時間58分 27時間23分 26時間49分 26時間17分 25時間46分 25時間16分 24時間48分 24時間20分 23時間53分 23時間28分 23時間3分 22時間39分 22時間16分 21時間54分 21時間32分 21時間12分 20時間51分 20時間32分 20時間13分 19時間54分 19時間37分 19時間19分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間15分 18時間0分 17時間45分 17時間31分 17時間17分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間1分 15時間50分 15時間38分 15時間27分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間24分 13時間16分 13時間8分 13時間0分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間49分 8時間45分
筋トレ
スクワット
37時間33分 36時間30分 35時間31分 34時間35分 33時間42分 32時間51分 32時間3分 31時間17分 30時間34分 29時間52分 29時間12分 28時間34分 27時間58分 27時間23分 26時間49分 26時間17分 25時間46分 25時間16分 24時間48分 24時間20分 23時間53分 23時間28分 23時間3分 22時間39分 22時間16分 21時間54分 21時間32分 21時間12分 20時間51分 20時間32分 20時間13分 19時間54分 19時間37分 19時間19分 19時間3分 18時間46分 18時間30分 18時間15分 18時間0分 17時間45分 17時間31分 17時間17分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間25分 16時間13分 16時間1分 15時間50分 15時間38分 15時間27分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間26分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間24分 13時間16分 13時間8分 13時間0分 12時間53分 12時間45分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間56分 11時間50分 11時間44分 11時間37分 11時間31分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間52分 9時間48分 9時間44分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 9時間0分 8時間56分 8時間52分 8時間49分 8時間45分
部屋の片づけ全般 39時間7分 38時間2分 37時間0分 36時間1分 35時間6分 34時間13分 33時間23分 32時間36分 31時間50分 31時間7分 30時間25分 29時間45分 29時間7分 28時間31分 27時間56分 27時間23分 26時間50分 26時間19分 25時間50分 25時間21分 24時間53分 24時間27分 24時間1分 23時間36分 23時間12分 22時間49分 22時間26分 22時間5分 21時間44分 21時間23分 21時間3分 20時間44分 20時間26分 20時間8分 19時間50分 19時間33分 19時間17分 19時間1分 18時間45分 18時間30分 18時間15分 18時間0分 17時間46分 17時間33分 17時間19分 17時間6分 16時間54分 16時間41分 16時間29分 16時間18分 16時間6分 15時間55分 15時間44分 15時間33分 15時間23分 15時間12分 15時間2分 14時間52分 14時間43分 14時間33分 14時間24分 14時間15分 14時間6分 13時間58分 13時間49分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間17分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間18分 11時間13分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間46分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分 9時間15分 9時間11分 9時間7分
トランポリン
高く飛ぶ
41時間43分 40時間34分 39時間28分 38時間26分 37時間26分 36時間30分 35時間37分 34時間46分 33時間57分 33時間11分 32時間27分 31時間45分 31時間4分 30時間25分 29時間48分 29時間12分 28時間38分 28時間5分 27時間33分 27時間2分 26時間33分 26時間4分 25時間37分 25時間10分 24時間45分 24時間20分 23時間56分 23時間33分 23時間10分 22時間49分 22時間28分 22時間7分 21時間47分 21時間28分 21時間10分 20時間51分 20時間34分 20時間17分 20時間0分 19時間44分 19時間28分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間1分 17時間48分 17時間35分 17時間23分 17時間10分 16時間58分 16時間47分 16時間35分 16時間24分 16時間13分 16時間2分 15時間52分 15時間42分 15時間32分 15時間22分 15時間12分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間27分 14時間19分 14時間10分 14時間2分 13時間54分 13時間46分 13時間38分 13時間31分 13時間23分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間42分 12時間35分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間46分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間58分 10時間53分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間17分 10時間12分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間48分 9時間44分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
43時間40分 42時間27分 41時間18分 40時間13分 39時間11分 38時間12分 37時間16分 36時間23分 35時間32分 34時間44分 33時間57分 33時間13分 32時間31分 31時間50分 31時間11分 30時間34分 29時間58分 29時間23分 28時間50分 28時間18分 27時間47分 27時間17分 26時間48分 26時間21分 25時間54分 25時間28分 25時間3分 24時間39分 24時間15分 23時間52分 23時間30分 23時間9分 22時間48分 22時間28分 22時間9分 21時間50分 21時間31分 21時間13分 20時間56分 20時間39分 20時間22分 20時間6分 19時間51分 19時間35分 19時間20分 19時間6分 18時間52分 18時間38分 18時間24分 18時間11分 17時間58分 17時間46分 17時間34分 17時間22分 17時間10分 16時間58分 16時間47分 16時間36分 16時間26分 16時間15分 16時間5分 15時間55分 15時間45分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間7分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間53分 13時間46分 13時間38分 13時間31分 13時間24分 13時間17分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間31分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間7分 12時間2分 11時間56分 11時間50分 11時間45分 11時間40分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間55分 10時間50分 10時間45分 10時間41分 10時間36分 10時間32分 10時間28分 10時間23分 10時間19分 10時間15分 10時間11分
ヨガ
パワー
46時間56分 45時間38分 44時間24分 43時間14分 42時間7分 41時間4分 40時間4分 39時間7分 38時間12分 37時間20分 36時間30分 35時間43分 34時間57分 34時間13分 33時間31分 32時間51分 32時間13分 31時間35分 31時間0分 30時間25分 29時間52分 29時間20分 28時間49分 28時間19分 27時間50分 27時間23分 26時間56分 26時間30分 26時間4分 25時間40分 25時間16分 24時間53分 24時間31分 24時間9分 23時間48分 23時間28分 23時間8分 22時間49分 22時間30分 22時間12分 21時間54分 21時間37分 21時間20分 21時間3分 20時間47分 20時間32分 20時間17分 20時間2分 19時間47分 19時間33分 19時間19分 19時間6分 18時間53分 18時間40分 18時間27分 18時間15分 18時間3分 17時間51分 17時間40分 17時間28分 17時間17分 17時間6分 16時間56分 16時間45分 16時間35分 16時間25分 16時間16分 16時間6分 15時間57分 15時間47分 15時間38分 15時間30分 15時間21分 15時間12分 15時間4分 14時間56分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間24分 14時間17分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間34分 13時間28分 13時間21分 13時間15分 13時間8分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間15分 11時間10分 11時間6分 11時間1分 10時間57分
筋トレ
腹筋運動
49時間24分 48時間2分 46時間44分 45時間30分 44時間20分 43時間14分 42時間11分 41時間10分 40時間13分 39時間18分 38時間26分 37時間35分 36時間47分 36時間1分 35時間17分 34時間35分 33時間54分 33時間15分 32時間38分 32時間1分 31時間26分 30時間53分 30時間20分 29時間49分 29時間18分 28時間49分 28時間21分 27時間53分 27時間27分 27時間1分 26時間36分 26時間12分 25時間48分 25時間26分 25時間3分 24時間42分 24時間21分 24時間1分 23時間41分 23時間22分 23時間3分 22時間45分 22時間27分 22時間10分 21時間53分 21時間37分 21時間21分 21時間5分 20時間50分 20時間35分 20時間20分 20時間6分 19時間52分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間35分 18時間23分 18時間12分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間52分 15時間43分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間24分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分 11時間31分
筋トレ
背筋運動
49時間24分 48時間2分 46時間44分 45時間30分 44時間20分 43時間14分 42時間11分 41時間10分 40時間13分 39時間18分 38時間26分 37時間35分 36時間47分 36時間1分 35時間17分 34時間35分 33時間54分 33時間15分 32時間38分 32時間1分 31時間26分 30時間53分 30時間20分 29時間49分 29時間18分 28時間49分 28時間21分 27時間53分 27時間27分 27時間1分 26時間36分 26時間12分 25時間48分 25時間26分 25時間3分 24時間42分 24時間21分 24時間1分 23時間41分 23時間22分 23時間3分 22時間45分 22時間27分 22時間10分 21時間53分 21時間37分 21時間21分 21時間5分 20時間50分 20時間35分 20時間20分 20時間6分 19時間52分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間35分 18時間23分 18時間12分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間52分 15時間43分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間24分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分 11時間31分
筋トレ
腕立て伏せ
49時間24分 48時間2分 46時間44分 45時間30分 44時間20分 43時間14分 42時間11分 41時間10分 40時間13分 39時間18分 38時間26分 37時間35分 36時間47分 36時間1分 35時間17分 34時間35分 33時間54分 33時間15分 32時間38分 32時間1分 31時間26分 30時間53分 30時間20分 29時間49分 29時間18分 28時間49分 28時間21分 27時間53分 27時間27分 27時間1分 26時間36分 26時間12分 25時間48分 25時間26分 25時間3分 24時間42分 24時間21分 24時間1分 23時間41分 23時間22分 23時間3分 22時間45分 22時間27分 22時間10分 21時間53分 21時間37分 21時間21分 21時間5分 20時間50分 20時間35分 20時間20分 20時間6分 19時間52分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間35分 18時間23分 18時間12分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間52分 15時間43分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間24分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分 11時間31分
筋トレ
懸垂
49時間24分 48時間2分 46時間44分 45時間30分 44時間20分 43時間14分 42時間11分 41時間10分 40時間13分 39時間18分 38時間26分 37時間35分 36時間47分 36時間1分 35時間17分 34時間35分 33時間54分 33時間15分 32時間38分 32時間1分 31時間26分 30時間53分 30時間20分 29時間49分 29時間18分 28時間49分 28時間21分 27時間53分 27時間27分 27時間1分 26時間36分 26時間12分 25時間48分 25時間26分 25時間3分 24時間42分 24時間21分 24時間1分 23時間41分 23時間22分 23時間3分 22時間45分 22時間27分 22時間10分 21時間53分 21時間37分 21時間21分 21時間5分 20時間50分 20時間35分 20時間20分 20時間6分 19時間52分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間47分 18時間35分 18時間23分 18時間12分 18時間0分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間17分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間9分 16時間0分 15時間52分 15時間43分 15時間34分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間24分 14時間17分 14時間10分 14時間3分 13時間56分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間30分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間48分 12時間43分 12時間37分 12時間31分 12時間26分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間5分 12時間0分 11時間55分 11時間50分 11時間45分 11時間41分 11時間36分 11時間31分
トランポリン
ゆっくり
53時間39分 52時間9分 50時間45分 49時間24分 48時間8分 46時間56分 45時間48分 44時間42分 43時間40分 42時間40分 41時間43分 40時間49分 39時間57分 39時間7分 38時間19分 37時間33分 36時間49分 36時間6分 35時間25分 34時間46分 34時間8分 33時間31分 32時間56分 32時間22分 31時間49分 31時間17分 30時間47分 30時間17分 29時間48分 29時間20分 28時間53分 28時間27分 28時間1分 27時間36分 27時間12分 26時間49分 26時間26分 26時間4分 25時間43分 25時間22分 25時間2分 24時間42分 24時間23分 24時間4分 23時間46分 23時間28分 23時間10分 22時間54分 22時間37分 22時間21分 22時間5分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間33分 19時間21分 19時間9分 18時間58分 18時間46分 18時間35分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間53分 17時間42分 17時間32分 17時間23分 17時間13分 17時間4分 16時間55分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間26分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
53時間39分 52時間9分 50時間45分 49時間24分 48時間8分 46時間56分 45時間48分 44時間42分 43時間40分 42時間40分 41時間43分 40時間49分 39時間57分 39時間7分 38時間19分 37時間33分 36時間49分 36時間6分 35時間25分 34時間46分 34時間8分 33時間31分 32時間56分 32時間22分 31時間49分 31時間17分 30時間47分 30時間17分 29時間48分 29時間20分 28時間53分 28時間27分 28時間1分 27時間36分 27時間12分 26時間49分 26時間26分 26時間4分 25時間43分 25時間22分 25時間2分 24時間42分 24時間23分 24時間4分 23時間46分 23時間28分 23時間10分 22時間54分 22時間37分 22時間21分 22時間5分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間33分 19時間21分 19時間9分 18時間58分 18時間46分 18時間35分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間53分 17時間42分 17時間32分 17時間23分 17時間13分 17時間4分 16時間55分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間26分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
料理全般 53時間39分 52時間9分 50時間45分 49時間24分 48時間8分 46時間56分 45時間48分 44時間42分 43時間40分 42時間40分 41時間43分 40時間49分 39時間57分 39時間7分 38時間19分 37時間33分 36時間49分 36時間6分 35時間25分 34時間46分 34時間8分 33時間31分 32時間56分 32時間22分 31時間49分 31時間17分 30時間47分 30時間17分 29時間48分 29時間20分 28時間53分 28時間27分 28時間1分 27時間36分 27時間12分 26時間49分 26時間26分 26時間4分 25時間43分 25時間22分 25時間2分 24時間42分 24時間23分 24時間4分 23時間46分 23時間28分 23時間10分 22時間54分 22時間37分 22時間21分 22時間5分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間5分 20時間51分 20時間38分 20時間24分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間33分 19時間21分 19時間9分 18時間58分 18時間46分 18時間35分 18時間24分 18時間13分 18時間3分 17時間53分 17時間42分 17時間32分 17時間23分 17時間13分 17時間4分 16時間55分 16時間45分 16時間37分 16時間28分 16時間19分 16時間11分 16時間2分 15時間54分 15時間46分 15時間38分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間26分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間0分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間24分 13時間19分 13時間13分 13時間7分 13時間2分 12時間57分 12時間51分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
掃除機をかける 56時間54分 55時間19分 53時間49分 52時間24分 51時間4分 49時間47分 48時間34分 47時間25分 46時間19分 45時間15分 44時間15分 43時間17分 42時間22分 41時間29分 40時間38分 39時間49分 39時間3分 38時間18分 37時間34分 36時間52分 36時間12分 35時間33分 34時間56分 34時間20分 33時間45分 33時間11分 32時間38分 32時間7分 31時間36分 31時間7分 30時間38分 30時間10分 29時間43分 29時間17分 28時間51分 28時間27分 28時間3分 27時間39分 27時間16分 26時間54分 26時間33分 26時間12分 25時間51分 25時間32分 25時間12分 24時間53分 24時間35分 24時間17分 23時間59分 23時間42分 23時間25分 23時間9分 22時間53分 22時間37分 22時間22分 22時間7分 21時間53分 21時間38分 21時間24分 21時間11分 20時間57分 20時間44分 20時間31分 20時間19分 20時間7分 19時間54分 19時間43分 19時間31分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間36分 18時間26分 18時間16分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間52分 16時間44分 16時間35分 16時間27分 16時間19分 16時間11分 16時間3分 15時間55分 15時間48分 15時間40分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間51分 14時間45分 14時間38分 14時間32分 14時間25分 14時間19分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間55分 13時間49分 13時間44分 13時間38分 13時間32分 13時間27分 13時間21分 13時間16分
ウォーキング
(普通:4km/h)
62時間35分 60時間51分 59時間12分 57時間39分 56時間10分 54時間46分 53時間26分 52時間9分 50時間56分 49時間47分 48時間41分 47時間37分 46時間36分 45時間38分 44時間42分 43時間48分 42時間57分 42時間7分 41時間20分 40時間34分 39時間49分 39時間7分 38時間26分 37時間46分 37時間7分 36時間30分 35時間54分 35時間20分 34時間46分 34時間13分 33時間42分 33時間11分 32時間41分 32時間13分 31時間45分 31時間17分 30時間51分 30時間25分 30時間0分 29時間36分 29時間12分 28時間49分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間23分 27時間2分 26時間43分 26時間23分 26時間4分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間53分 24時間36分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間33分 23時間18分 23時間3分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間28分 20時間17分 20時間5分 19時間54分 19時間44分 19時間33分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
体をよく動かす仕事 62時間35分 60時間51分 59時間12分 57時間39分 56時間10分 54時間46分 53時間26分 52時間9分 50時間56分 49時間47分 48時間41分 47時間37分 46時間36分 45時間38分 44時間42分 43時間48分 42時間57分 42時間7分 41時間20分 40時間34分 39時間49分 39時間7分 38時間26分 37時間46分 37時間7分 36時間30分 35時間54分 35時間20分 34時間46分 34時間13分 33時間42分 33時間11分 32時間41分 32時間13分 31時間45分 31時間17分 30時間51分 30時間25分 30時間0分 29時間36分 29時間12分 28時間49分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間23分 27時間2分 26時間43分 26時間23分 26時間4分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間53分 24時間36分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間33分 23時間18分 23時間3分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間28分 20時間17分 20時間5分 19時間54分 19時間44分 19時間33分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
皿洗い 62時間35分 60時間51分 59時間12分 57時間39分 56時間10分 54時間46分 53時間26分 52時間9分 50時間56分 49時間47分 48時間41分 47時間37分 46時間36分 45時間38分 44時間42分 43時間48分 42時間57分 42時間7分 41時間20分 40時間34分 39時間49分 39時間7分 38時間26分 37時間46分 37時間7分 36時間30分 35時間54分 35時間20分 34時間46分 34時間13分 33時間42分 33時間11分 32時間41分 32時間13分 31時間45分 31時間17分 30時間51分 30時間25分 30時間0分 29時間36分 29時間12分 28時間49分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間23分 27時間2分 26時間43分 26時間23分 26時間4分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間53分 24時間36分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間33分 23時間18分 23時間3分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間28分 20時間17分 20時間5分 19時間54分 19時間44分 19時間33分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
ヨガ
ハタ
62時間35分 60時間51分 59時間12分 57時間39分 56時間10分 54時間46分 53時間26分 52時間9分 50時間56分 49時間47分 48時間41分 47時間37分 46時間36分 45時間38分 44時間42分 43時間48分 42時間57分 42時間7分 41時間20分 40時間34分 39時間49分 39時間7分 38時間26分 37時間46分 37時間7分 36時間30分 35時間54分 35時間20分 34時間46分 34時間13分 33時間42分 33時間11分 32時間41分 32時間13分 31時間45分 31時間17分 30時間51分 30時間25分 30時間0分 29時間36分 29時間12分 28時間49分 28時間27分 28時間5分 27時間43分 27時間23分 27時間2分 26時間43分 26時間23分 26時間4分 25時間46分 25時間28分 25時間10分 24時間53分 24時間36分 24時間20分 24時間4分 23時間48分 23時間33分 23時間18分 23時間3分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間7分 21時間54分 21時間41分 21時間28分 21時間16分 21時間3分 20時間51分 20時間40分 20時間28分 20時間17分 20時間5分 19時間54分 19時間44分 19時間33分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間33分 18時間24分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間48分 17時間40分 17時間31分 17時間23分 17時間15分 17時間6分 16時間58分 16時間51分 16時間43分 16時間35分 16時間28分 16時間20分 16時間13分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間45分 15時間38分 15時間32分 15時間25分 15時間19分 15時間12分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
75時間6分 73時間1分 71時間3分 69時間10分 67時間24分 65時間43分 64時間7分 62時間35分 61時間8分 59時間44分 58時間25分 57時間9分 55時間56分 54時間46分 53時間39分 52時間34分 51時間32分 50時間33分 49時間36分 48時間41分 47時間47分 46時間56分 46時間7分 45時間19分 44時間33分 43時間48分 43時間5分 42時間24分 41時間43分 41時間4分 40時間26分 39時間49分 39時間14分 38時間39分 38時間6分 37時間33分 37時間1分 36時間30分 36時間0分 35時間31分 35時間3分 34時間35分 34時間8分 33時間42分 33時間16分 32時間51分 32時間27分 32時間3分 31時間40分 31時間17分 30時間55分 30時間34分 30時間13分 29時間52分 29時間32分 29時間12分 28時間53分 28時間34分 28時間16分 27時間58分 27時間40分 27時間23分 27時間6分 26時間49分 26時間33分 26時間17分 26時間1分 25時間46分 25時間31分 25時間16分 25時間2分 24時間48分 24時間34分 24時間20分 24時間7分 23時間53分 23時間41分 23時間28分 23時間15分 23時間3分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間16分 22時間5分 21時間54分 21時間43分 21時間32分 21時間22分 21時間12分 21時間1分 20時間51分 20時間42分 20時間32分 20時間22分 20時間13分 20時間4分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間28分 19時間19分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間46分 18時間38分 18時間30分 18時間23分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間53分 17時間45分 17時間38分 17時間31分
自動車を運転 75時間6分 73時間1分 71時間3分 69時間10分 67時間24分 65時間43分 64時間7分 62時間35分 61時間8分 59時間44分 58時間25分 57時間9分 55時間56分 54時間46分 53時間39分 52時間34分 51時間32分 50時間33分 49時間36分 48時間41分 47時間47分 46時間56分 46時間7分 45時間19分 44時間33分 43時間48分 43時間5分 42時間24分 41時間43分 41時間4分 40時間26分 39時間49分 39時間14分 38時間39分 38時間6分 37時間33分 37時間1分 36時間30分 36時間0分 35時間31分 35時間3分 34時間35分 34時間8分 33時間42分 33時間16分 32時間51分 32時間27分 32時間3分 31時間40分 31時間17分 30時間55分 30時間34分 30時間13分 29時間52分 29時間32分 29時間12分 28時間53分 28時間34分 28時間16分 27時間58分 27時間40分 27時間23分 27時間6分 26時間49分 26時間33分 26時間17分 26時間1分 25時間46分 25時間31分 25時間16分 25時間2分 24時間48分 24時間34分 24時間20分 24時間7分 23時間53分 23時間41分 23時間28分 23時間15分 23時間3分 22時間51分 22時間39分 22時間28分 22時間16分 22時間5分 21時間54分 21時間43分 21時間32分 21時間22分 21時間12分 21時間1分 20時間51分 20時間42分 20時間32分 20時間22分 20時間13分 20時間4分 19時間54分 19時間45分 19時間37分 19時間28分 19時間19分 19時間11分 19時間3分 18時間54分 18時間46分 18時間38分 18時間30分 18時間23分 18時間15分 18時間7分 18時間0分 17時間53分 17時間45分 17時間38分 17時間31分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
93時間53分 91時間16分 88時間48分 86時間28分 84時間15分 82時間9分 80時間9分 78時間14分 76時間25分 74時間41分 73時間1分 71時間26分 69時間55分 68時間27分 67時間3分 65時間43分 64時間26分 63時間11分 62時間0分 60時間51分 59時間44分 58時間40分 57時間39分 56時間39分 55時間41分 54時間46分 53時間52分 53時間0分 52時間9分 51時間20分 50時間33分 49時間47分 49時間2分 48時間19分 47時間37分 46時間56分 46時間17分 45時間38分 45時間0分 44時間24分 43時間48分 43時間14分 42時間40分 42時間7分 41時間35分 41時間4分 40時間34分 40時間4分 39時間35分 39時間7分 38時間39分 38時間12分 37時間46分 37時間20分 36時間55分 36時間30分 36時間6分 35時間43分 35時間20分 34時間57分 34時間35分 34時間13分 33時間52分 33時間31分 33時間11分 32時間51分 32時間32分 32時間13分 31時間54分 31時間35分 31時間17分 31時間0分 30時間42分 30時間25分 30時間8分 29時間52分 29時間36分 29時間20分 29時間4分 28時間49分 28時間34分 28時間19分 28時間5分 27時間50分 27時間36分 27時間23分 27時間9分 26時間56分 26時間43分 26時間30分 26時間17分 26時間4分 25時間52分 25時間40分 25時間28分 25時間16分 25時間5分 24時間53分 24時間42分 24時間31分 24時間20分 24時間9分 23時間59分 23時間48分 23時間38分 23時間28分 23時間18分 23時間8分 22時間58分 22時間49分 22時間39分 22時間30分 22時間21分 22時間12分 22時間3分 21時間54分
風呂でシャワー 93時間53分 91時間16分 88時間48分 86時間28分 84時間15分 82時間9分 80時間9分 78時間14分 76時間25分 74時間41分 73時間1分 71時間26分 69時間55分 68時間27分 67時間3分 65時間43分 64時間26分 63時間11分 62時間0分 60時間51分 59時間44分 58時間40分 57時間39分 56時間39分 55時間41分 54時間46分 53時間52分 53時間0分 52時間9分 51時間20分 50時間33分 49時間47分 49時間2分 48時間19分 47時間37分 46時間56分 46時間17分 45時間38分 45時間0分 44時間24分 43時間48分 43時間14分 42時間40分 42時間7分 41時間35分 41時間4分 40時間34分 40時間4分 39時間35分 39時間7分 38時間39分 38時間12分 37時間46分 37時間20分 36時間55分 36時間30分 36時間6分 35時間43分 35時間20分 34時間57分 34時間35分 34時間13分 33時間52分 33時間31分 33時間11分 32時間51分 32時間32分 32時間13分 31時間54分 31時間35分 31時間17分 31時間0分 30時間42分 30時間25分 30時間8分 29時間52分 29時間36分 29時間20分 29時間4分 28時間49分 28時間34分 28時間19分 28時間5分 27時間50分 27時間36分 27時間23分 27時間9分 26時間56分 26時間43分 26時間30分 26時間17分 26時間4分 25時間52分 25時間40分 25時間28分 25時間16分 25時間5分 24時間53分 24時間42分 24時間31分 24時間20分 24時間9分 23時間59分 23時間48分 23時間38分 23時間28分 23時間18分 23時間8分 22時間58分 22時間49分 22時間39分 22時間30分 22時間21分 22時間12分 22時間3分 21時間54分
トイレ 104時間19分 101時間25分 98時間41分 96時間5分 93時間37分 91時間16分 89時間3分 86時間56分 84時間54分 82時間59分 81時間8分 79時間22分 77時間41分 76時間4分 74時間31分 73時間1分 71時間35分 70時間13分 68時間53分 67時間37分 66時間23分 65時間12分 64時間3分 62時間57分 61時間53分 60時間51分 59時間51分 58時間53分 57時間57分 57時間3分 56時間10分 55時間19分 54時間29分 53時間41分 52時間55分 52時間9分 51時間25分 50時間42分 50時間1分 49時間20分 48時間41分 48時間2分 47時間25分 46時間48分 46時間13分 45時間38分 45時間4分 44時間31分 43時間59分 43時間28分 42時間57分 42時間27分 41時間58分 41時間29分 41時間1分 40時間34分 40時間7分 39時間41分 39時間15分 38時間50分 38時間26分 38時間2分 37時間38分 37時間15分 36時間52分 36時間30分 36時間9分 35時間47分 35時間26分 35時間6分 34時間46分 34時間26分 34時間7分 33時間48分 33時間29分 33時間11分 32時間53分 32時間36分 32時間18分 32時間1分 31時間45分 31時間28分 31時間12分 30時間56分 30時間41分 30時間25分 30時間10分 29時間55分 29時間41分 29時間26分 29時間12分 28時間58分 28時間45分 28時間31分 28時間18分 28時間5分 27時間52分 27時間39分 27時間27分 27時間14分 27時間2分 26時間50分 26時間39分 26時間27分 26時間16分 26時間4分 25時間53分 25時間42分 25時間32分 25時間21分 25時間10分 25時間0分 24時間50分 24時間40分 24時間30分 24時間20分
立って仕事をする 104時間19分 101時間25分 98時間41分 96時間5分 93時間37分 91時間16分 89時間3分 86時間56分 84時間54分 82時間59分 81時間8分 79時間22分 77時間41分 76時間4分 74時間31分 73時間1分 71時間35分 70時間13分 68時間53分 67時間37分 66時間23分 65時間12分 64時間3分 62時間57分 61時間53分 60時間51分 59時間51分 58時間53分 57時間57分 57時間3分 56時間10分 55時間19分 54時間29分 53時間41分 52時間55分 52時間9分 51時間25分 50時間42分 50時間1分 49時間20分 48時間41分 48時間2分 47時間25分 46時間48分 46時間13分 45時間38分 45時間4分 44時間31分 43時間59分 43時間28分 42時間57分 42時間27分 41時間58分 41時間29分 41時間1分 40時間34分 40時間7分 39時間41分 39時間15分 38時間50分 38時間26分 38時間2分 37時間38分 37時間15分 36時間52分 36時間30分 36時間9分 35時間47分 35時間26分 35時間6分 34時間46分 34時間26分 34時間7分 33時間48分 33時間29分 33時間11分 32時間53分 32時間36分 32時間18分 32時間1分 31時間45分 31時間28分 31時間12分 30時間56分 30時間41分 30時間25分 30時間10分 29時間55分 29時間41分 29時間26分 29時間12分 28時間58分 28時間45分 28時間31分 28時間18分 28時間5分 27時間52分 27時間39分 27時間27分 27時間14分 27時間2分 26時間50分 26時間39分 26時間27分 26時間16分 26時間4分 25時間53分 25時間42分 25時間32分 25時間21分 25時間10分 25時間0分 24時間50分 24時間40分 24時間30分 24時間20分
風呂で入浴 125時間11分 121時間42分 118時間25分 115時間18分 112時間20分 109時間32分 106時間52分 104時間19分 101時間53分 99時間34分 97時間22分 95時間15分 93時間13分 91時間16分 89時間25分 87時間37分 85時間54分 84時間15分 82時間40分 81時間8分 79時間39分 78時間14分 76時間52分 75時間32分 74時間15分 73時間1分 71時間49分 70時間40分 69時間32分 68時間27分 67時間24分 66時間23分 65時間23分 64時間26分 63時間30分 62時間35分 61時間42分 60時間51分 60時間1分 59時間12分 58時間25分 57時間39分 56時間54分 56時間10分 55時間27分 54時間46分 54時間5分 53時間26分 52時間47分 52時間9分 51時間32分 50時間56分 50時間21分 49時間47分 49時間13分 48時間41分 48時間8分 47時間37分 47時間6分 46時間36分 46時間7分 45時間38分 45時間10分 44時間42分 44時間15分 43時間48分 43時間22分 42時間57分 42時間32分 42時間7分 41時間43分 41時間20分 40時間56分 40時間34分 40時間11分 39時間49分 39時間28分 39時間7分 38時間46分 38時間26分 38時間6分 37時間46分 37時間26分 37時間7分 36時間49分 36時間30分 36時間12分 35時間54分 35時間37分 35時間20分 35時間3分 34時間46分 34時間30分 34時間13分 33時間57分 33時間42分 33時間26分 33時間11分 32時間56分 32時間41分 32時間27分 32時間13分 31時間58分 31時間45分 31時間31分 31時間17分 31時間4分 30時間51分 30時間38分 30時間25分 30時間13分 30時間0分 29時間48分 29時間36分 29時間24分 29時間12分
デスクワーク 144時間26分 140時間26分 136時間38分 133時間2分 129時間37分 126時間23分 123時間18分 120時間22分 117時間34分 114時間54分 112時間20分 109時間54分 107時間34分 105時間19分 103時間10分 101時間6分 99時間7分 97時間13分 95時間23分 93時間37分 91時間55分 90時間16分 88時間41分 87時間10分 85時間41分 84時間15分 82時間52分 81時間32分 80時間14分 78時間59分 77時間46分 76時間36分 75時間27分 74時間20分 73時間16分 72時間13分 71時間12分 70時間13分 69時間15分 68時間19分 67時間24分 66時間31分 65時間39分 64時間48分 63時間59分 63時間11分 62時間24分 61時間39分 60時間54分 60時間11分 59時間28分 58時間47分 58時間6分 57時間27分 56時間48分 56時間10分 55時間33分 54時間57分 54時間21分 53時間47分 53時間13分 52時間39分 52時間7分 51時間35分 51時間4分 50時間33分 50時間3分 49時間33分 49時間5分 48時間36分 48時間8分 47時間41分 47時間14分 46時間48分 46時間22分 45時間57分 45時間32分 45時間8分 44時間44分 44時間20分 43時間57分 43時間35分 43時間12分 42時間50分 42時間29分 42時間7分 41時間46分 41時間26分 41時間6分 40時間46分 40時間26分 40時間7分 39時間48分 39時間29分 39時間11分 38時間53分 38時間35分 38時間18分 38時間0分 37時間43分 37時間26分 37時間10分 36時間54分 36時間38分 36時間22分 36時間6分 35時間51分 35時間36分 35時間21分 35時間6分 34時間52分 34時間37分 34時間23分 34時間9分 33時間55分 33時間42分
電車バスに乗車 144時間26分 140時間26分 136時間38分 133時間2分 129時間37分 126時間23分 123時間18分 120時間22分 117時間34分 114時間54分 112時間20分 109時間54分 107時間34分 105時間19分 103時間10分 101時間6分 99時間7分 97時間13分 95時間23分 93時間37分 91時間55分 90時間16分 88時間41分 87時間10分 85時間41分 84時間15分 82時間52分 81時間32分 80時間14分 78時間59分 77時間46分 76時間36分 75時間27分 74時間20分 73時間16分 72時間13分 71時間12分 70時間13分 69時間15分 68時間19分 67時間24分 66時間31分 65時間39分 64時間48分 63時間59分 63時間11分 62時間24分 61時間39分 60時間54分 60時間11分 59時間28分 58時間47分 58時間6分 57時間27分 56時間48分 56時間10分 55時間33分 54時間57分 54時間21分 53時間47分 53時間13分 52時間39分 52時間7分 51時間35分 51時間4分 50時間33分 50時間3分 49時間33分 49時間5分 48時間36分 48時間8分 47時間41分 47時間14分 46時間48分 46時間22分 45時間57分 45時間32分 45時間8分 44時間44分 44時間20分 43時間57分 43時間35分 43時間12分 42時間50分 42時間29分 42時間7分 41時間46分 41時間26分 41時間6分 40時間46分 40時間26分 40時間7分 39時間48分 39時間29分 39時間11分 38時間53分 38時間35分 38時間18分 38時間0分 37時間43分 37時間26分 37時間10分 36時間54分 36時間38分 36時間22分 36時間6分 35時間51分 35時間36分 35時間21分 35時間6分 34時間52分 34時間37分 34時間23分 34時間9分 33時間55分 33時間42分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓