運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
97時間13分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8931kcal | 9186kcal | 9442kcal | 9697kcal | 9952kcal | 10207kcal | 10462kcal | 10718kcal | 10973kcal | 11228kcal | 11483kcal | 11738kcal | 11994kcal | 12249kcal | 12504kcal | 12759kcal | 13014kcal | 13270kcal | 13525kcal | 13780kcal | 14035kcal | 14290kcal | 14546kcal | 14801kcal | 15056kcal | 15311kcal | 15566kcal | 15822kcal | 16077kcal | 16332kcal | 16587kcal | 16842kcal | 17097kcal | 17353kcal | 17608kcal | 17863kcal | 18118kcal | 18373kcal | 18629kcal | 18884kcal | 19139kcal | 19394kcal | 19649kcal | 19905kcal | 20160kcal | 20415kcal | 20670kcal | 20925kcal | 21181kcal | 21436kcal | 21691kcal | 21946kcal | 22201kcal | 22457kcal | 22712kcal | 22967kcal | 23222kcal | 23477kcal | 23733kcal | 23988kcal | 24243kcal | 24498kcal | 24753kcal | 25008kcal | 25264kcal | 25519kcal | 25774kcal | 26029kcal | 26284kcal | 26540kcal | 26795kcal | 27050kcal | 27305kcal | 27560kcal | 27816kcal | 28071kcal | 28326kcal | 28581kcal | 28836kcal | 29092kcal | 29347kcal | 29602kcal | 29857kcal | 30112kcal | 30368kcal | 30623kcal | 30878kcal | 31133kcal | 31388kcal | 31644kcal | 31899kcal | 32154kcal | 32409kcal | 32664kcal | 32919kcal | 33175kcal | 33430kcal | 33685kcal | 33940kcal | 34195kcal | 34451kcal | 34706kcal | 34961kcal | 35216kcal | 35471kcal | 35727kcal | 35982kcal | 36237kcal | 36492kcal | 36747kcal | 37003kcal | 37258kcal | 37513kcal | 37768kcal | 38023kcal | 38279kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
10718kcal | 11024kcal | 11330kcal | 11636kcal | 11943kcal | 12249kcal | 12555kcal | 12861kcal | 13167kcal | 13474kcal | 13780kcal | 14086kcal | 14392kcal | 14699kcal | 15005kcal | 15311kcal | 15617kcal | 15924kcal | 16230kcal | 16536kcal | 16842kcal | 17149kcal | 17455kcal | 17761kcal | 18067kcal | 18373kcal | 18680kcal | 18986kcal | 19292kcal | 19598kcal | 19905kcal | 20211kcal | 20517kcal | 20823kcal | 21130kcal | 21436kcal | 21742kcal | 22048kcal | 22354kcal | 22661kcal | 22967kcal | 23273kcal | 23579kcal | 23886kcal | 24192kcal | 24498kcal | 24804kcal | 25111kcal | 25417kcal | 25723kcal | 26029kcal | 26335kcal | 26642kcal | 26948kcal | 27254kcal | 27560kcal | 27867kcal | 28173kcal | 28479kcal | 28785kcal | 29092kcal | 29398kcal | 29704kcal | 30010kcal | 30317kcal | 30623kcal | 30929kcal | 31235kcal | 31541kcal | 31848kcal | 32154kcal | 32460kcal | 32766kcal | 33073kcal | 33379kcal | 33685kcal | 33991kcal | 34298kcal | 34604kcal | 34910kcal | 35216kcal | 35522kcal | 35829kcal | 36135kcal | 36441kcal | 36747kcal | 37054kcal | 37360kcal | 37666kcal | 37972kcal | 38279kcal | 38585kcal | 38891kcal | 39197kcal | 39503kcal | 39810kcal | 40116kcal | 40422kcal | 40728kcal | 41035kcal | 41341kcal | 41647kcal | 41953kcal | 42260kcal | 42566kcal | 42872kcal | 43178kcal | 43485kcal | 43791kcal | 44097kcal | 44403kcal | 44709kcal | 45016kcal | 45322kcal | 45628kcal | 45934kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
15362kcal | 15801kcal | 16240kcal | 16679kcal | 17118kcal | 17557kcal | 17996kcal | 18435kcal | 18874kcal | 19313kcal | 19751kcal | 20190kcal | 20629kcal | 21068kcal | 21507kcal | 21946kcal | 22385kcal | 22824kcal | 23263kcal | 23702kcal | 24141kcal | 24580kcal | 25019kcal | 25458kcal | 25897kcal | 26335kcal | 26774kcal | 27213kcal | 27652kcal | 28091kcal | 28530kcal | 28969kcal | 29408kcal | 29847kcal | 30286kcal | 30725kcal | 31164kcal | 31603kcal | 32042kcal | 32481kcal | 32919kcal | 33358kcal | 33797kcal | 34236kcal | 34675kcal | 35114kcal | 35553kcal | 35992kcal | 36431kcal | 36870kcal | 37309kcal | 37748kcal | 38187kcal | 38626kcal | 39065kcal | 39503kcal | 39942kcal | 40381kcal | 40820kcal | 41259kcal | 41698kcal | 42137kcal | 42576kcal | 43015kcal | 43454kcal | 43893kcal | 44332kcal | 44771kcal | 45210kcal | 45649kcal | 46087kcal | 46526kcal | 46965kcal | 47404kcal | 47843kcal | 48282kcal | 48721kcal | 49160kcal | 49599kcal | 50038kcal | 50477kcal | 50916kcal | 51355kcal | 51794kcal | 52233kcal | 52671kcal | 53110kcal | 53549kcal | 53988kcal | 54427kcal | 54866kcal | 55305kcal | 55744kcal | 56183kcal | 56622kcal | 57061kcal | 57500kcal | 57939kcal | 58378kcal | 58817kcal | 59255kcal | 59694kcal | 60133kcal | 60572kcal | 61011kcal | 61450kcal | 61889kcal | 62328kcal | 62767kcal | 63206kcal | 63645kcal | 64084kcal | 64523kcal | 64962kcal | 65401kcal | 65839kcal |
山登り | 28581kcal | 29398kcal | 30214kcal | 31031kcal | 31848kcal | 32664kcal | 33481kcal | 34298kcal | 35114kcal | 35931kcal | 36747kcal | 37564kcal | 38381kcal | 39197kcal | 40014kcal | 40831kcal | 41647kcal | 42464kcal | 43280kcal | 44097kcal | 44914kcal | 45730kcal | 46547kcal | 47363kcal | 48180kcal | 48997kcal | 49813kcal | 50630kcal | 51447kcal | 52263kcal | 53080kcal | 53896kcal | 54713kcal | 55530kcal | 56346kcal | 57163kcal | 57980kcal | 58796kcal | 59613kcal | 60429kcal | 61246kcal | 62063kcal | 62879kcal | 63696kcal | 64512kcal | 65329kcal | 66146kcal | 66962kcal | 67779kcal | 68596kcal | 69412kcal | 70229kcal | 71045kcal | 71862kcal | 72679kcal | 73495kcal | 74312kcal | 75129kcal | 75945kcal | 76762kcal | 77578kcal | 78395kcal | 79212kcal | 80028kcal | 80845kcal | 81662kcal | 82478kcal | 83295kcal | 84111kcal | 84928kcal | 85745kcal | 86561kcal | 87378kcal | 88194kcal | 89011kcal | 89828kcal | 90644kcal | 91461kcal | 92278kcal | 93094kcal | 93911kcal | 94727kcal | 95544kcal | 96361kcal | 97177kcal | 97994kcal | 98811kcal | 99627kcal | 100444kcal | 101260kcal | 102077kcal | 102894kcal | 103710kcal | 104527kcal | 105343kcal | 106160kcal | 106977kcal | 107793kcal | 108610kcal | 109427kcal | 110243kcal | 111060kcal | 111876kcal | 112693kcal | 113510kcal | 114326kcal | 115143kcal | 115960kcal | 116776kcal | 117593kcal | 118409kcal | 119226kcal | 120043kcal | 120859kcal | 121676kcal | 122493kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
21436kcal | 22048kcal | 22661kcal | 23273kcal | 23886kcal | 24498kcal | 25111kcal | 25723kcal | 26335kcal | 26948kcal | 27560kcal | 28173kcal | 28785kcal | 29398kcal | 30010kcal | 30623kcal | 31235kcal | 31848kcal | 32460kcal | 33073kcal | 33685kcal | 34298kcal | 34910kcal | 35522kcal | 36135kcal | 36747kcal | 37360kcal | 37972kcal | 38585kcal | 39197kcal | 39810kcal | 40422kcal | 41035kcal | 41647kcal | 42260kcal | 42872kcal | 43485kcal | 44097kcal | 44709kcal | 45322kcal | 45934kcal | 46547kcal | 47159kcal | 47772kcal | 48384kcal | 48997kcal | 49609kcal | 50222kcal | 50834kcal | 51447kcal | 52059kcal | 52671kcal | 53284kcal | 53896kcal | 54509kcal | 55121kcal | 55734kcal | 56346kcal | 56959kcal | 57571kcal | 58184kcal | 58796kcal | 59409kcal | 60021kcal | 60634kcal | 61246kcal | 61858kcal | 62471kcal | 63083kcal | 63696kcal | 64308kcal | 64921kcal | 65533kcal | 66146kcal | 66758kcal | 67371kcal | 67983kcal | 68596kcal | 69208kcal | 69821kcal | 70433kcal | 71045kcal | 71658kcal | 72270kcal | 72883kcal | 73495kcal | 74108kcal | 74720kcal | 75333kcal | 75945kcal | 76558kcal | 77170kcal | 77783kcal | 78395kcal | 79007kcal | 79620kcal | 80232kcal | 80845kcal | 81457kcal | 82070kcal | 82682kcal | 83295kcal | 83907kcal | 84520kcal | 85132kcal | 85745kcal | 86357kcal | 86970kcal | 87582kcal | 88194kcal | 88807kcal | 89419kcal | 90032kcal | 90644kcal | 91257kcal | 91869kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
28581kcal | 29398kcal | 30214kcal | 31031kcal | 31848kcal | 32664kcal | 33481kcal | 34298kcal | 35114kcal | 35931kcal | 36747kcal | 37564kcal | 38381kcal | 39197kcal | 40014kcal | 40831kcal | 41647kcal | 42464kcal | 43280kcal | 44097kcal | 44914kcal | 45730kcal | 46547kcal | 47363kcal | 48180kcal | 48997kcal | 49813kcal | 50630kcal | 51447kcal | 52263kcal | 53080kcal | 53896kcal | 54713kcal | 55530kcal | 56346kcal | 57163kcal | 57980kcal | 58796kcal | 59613kcal | 60429kcal | 61246kcal | 62063kcal | 62879kcal | 63696kcal | 64512kcal | 65329kcal | 66146kcal | 66962kcal | 67779kcal | 68596kcal | 69412kcal | 70229kcal | 71045kcal | 71862kcal | 72679kcal | 73495kcal | 74312kcal | 75129kcal | 75945kcal | 76762kcal | 77578kcal | 78395kcal | 79212kcal | 80028kcal | 80845kcal | 81662kcal | 82478kcal | 83295kcal | 84111kcal | 84928kcal | 85745kcal | 86561kcal | 87378kcal | 88194kcal | 89011kcal | 89828kcal | 90644kcal | 91461kcal | 92278kcal | 93094kcal | 93911kcal | 94727kcal | 95544kcal | 96361kcal | 97177kcal | 97994kcal | 98811kcal | 99627kcal | 100444kcal | 101260kcal | 102077kcal | 102894kcal | 103710kcal | 104527kcal | 105343kcal | 106160kcal | 106977kcal | 107793kcal | 108610kcal | 109427kcal | 110243kcal | 111060kcal | 111876kcal | 112693kcal | 113510kcal | 114326kcal | 115143kcal | 115960kcal | 116776kcal | 117593kcal | 118409kcal | 119226kcal | 120043kcal | 120859kcal | 121676kcal | 122493kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
35727kcal | 36747kcal | 37768kcal | 38789kcal | 39810kcal | 40831kcal | 41851kcal | 42872kcal | 43893kcal | 44914kcal | 45934kcal | 46955kcal | 47976kcal | 48997kcal | 50017kcal | 51038kcal | 52059kcal | 53080kcal | 54101kcal | 55121kcal | 56142kcal | 57163kcal | 58184kcal | 59204kcal | 60225kcal | 61246kcal | 62267kcal | 63288kcal | 64308kcal | 65329kcal | 66350kcal | 67371kcal | 68391kcal | 69412kcal | 70433kcal | 71454kcal | 72475kcal | 73495kcal | 74516kcal | 75537kcal | 76558kcal | 77578kcal | 78599kcal | 79620kcal | 80641kcal | 81662kcal | 82682kcal | 83703kcal | 84724kcal | 85745kcal | 86765kcal | 87786kcal | 88807kcal | 89828kcal | 90848kcal | 91869kcal | 92890kcal | 93911kcal | 94932kcal | 95952kcal | 96973kcal | 97994kcal | 99015kcal | 100035kcal | 101056kcal | 102077kcal | 103098kcal | 104119kcal | 105139kcal | 106160kcal | 107181kcal | 108202kcal | 109222kcal | 110243kcal | 111264kcal | 112285kcal | 113306kcal | 114326kcal | 115347kcal | 116368kcal | 117389kcal | 118409kcal | 119430kcal | 120451kcal | 121472kcal | 122493kcal | 123513kcal | 124534kcal | 125555kcal | 126576kcal | 127596kcal | 128617kcal | 129638kcal | 130659kcal | 131679kcal | 132700kcal | 133721kcal | 134742kcal | 135763kcal | 136783kcal | 137804kcal | 138825kcal | 139846kcal | 140866kcal | 141887kcal | 142908kcal | 143929kcal | 144950kcal | 145970kcal | 146991kcal | 148012kcal | 149033kcal | 150053kcal | 151074kcal | 152095kcal | 153116kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
31439kcal | 32338kcal | 33236kcal | 34134kcal | 35032kcal | 35931kcal | 36829kcal | 37727kcal | 38626kcal | 39524kcal | 40422kcal | 41320kcal | 42219kcal | 43117kcal | 44015kcal | 44914kcal | 45812kcal | 46710kcal | 47608kcal | 48507kcal | 49405kcal | 50303kcal | 51202kcal | 52100kcal | 52998kcal | 53896kcal | 54795kcal | 55693kcal | 56591kcal | 57490kcal | 58388kcal | 59286kcal | 60184kcal | 61083kcal | 61981kcal | 62879kcal | 63778kcal | 64676kcal | 65574kcal | 66472kcal | 67371kcal | 68269kcal | 69167kcal | 70065kcal | 70964kcal | 71862kcal | 72760kcal | 73659kcal | 74557kcal | 75455kcal | 76353kcal | 77252kcal | 78150kcal | 79048kcal | 79947kcal | 80845kcal | 81743kcal | 82641kcal | 83540kcal | 84438kcal | 85336kcal | 86235kcal | 87133kcal | 88031kcal | 88929kcal | 89828kcal | 90726kcal | 91624kcal | 92523kcal | 93421kcal | 94319kcal | 95217kcal | 96116kcal | 97014kcal | 97912kcal | 98811kcal | 99709kcal | 100607kcal | 101505kcal | 102404kcal | 103302kcal | 104200kcal | 105098kcal | 105997kcal | 106895kcal | 107793kcal | 108692kcal | 109590kcal | 110488kcal | 111386kcal | 112285kcal | 113183kcal | 114081kcal | 114980kcal | 115878kcal | 116776kcal | 117674kcal | 118573kcal | 119471kcal | 120369kcal | 121268kcal | 122166kcal | 123064kcal | 123962kcal | 124861kcal | 125759kcal | 126657kcal | 127556kcal | 128454kcal | 129352kcal | 130250kcal | 131149kcal | 132047kcal | 132945kcal | 133844kcal | 134742kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
42158kcal | 43362kcal | 44567kcal | 45771kcal | 46976kcal | 48180kcal | 49385kcal | 50589kcal | 51794kcal | 52998kcal | 54203kcal | 55407kcal | 56612kcal | 57816kcal | 59021kcal | 60225kcal | 61430kcal | 62634kcal | 63839kcal | 65043kcal | 66248kcal | 67452kcal | 68657kcal | 69861kcal | 71066kcal | 72270kcal | 73475kcal | 74679kcal | 75884kcal | 77088kcal | 78293kcal | 79497kcal | 80702kcal | 81906kcal | 83111kcal | 84316kcal | 85520kcal | 86725kcal | 87929kcal | 89134kcal | 90338kcal | 91543kcal | 92747kcal | 93952kcal | 95156kcal | 96361kcal | 97565kcal | 98770kcal | 99974kcal | 101179kcal | 102383kcal | 103588kcal | 104792kcal | 105997kcal | 107201kcal | 108406kcal | 109610kcal | 110815kcal | 112019kcal | 113224kcal | 114428kcal | 115633kcal | 116837kcal | 118042kcal | 119246kcal | 120451kcal | 121655kcal | 122860kcal | 124064kcal | 125269kcal | 126474kcal | 127678kcal | 128883kcal | 130087kcal | 131292kcal | 132496kcal | 133701kcal | 134905kcal | 136110kcal | 137314kcal | 138519kcal | 139723kcal | 140928kcal | 142132kcal | 143337kcal | 144541kcal | 145746kcal | 146950kcal | 148155kcal | 149359kcal | 150564kcal | 151768kcal | 152973kcal | 154177kcal | 155382kcal | 156586kcal | 157791kcal | 158995kcal | 160200kcal | 161404kcal | 162609kcal | 163813kcal | 165018kcal | 166223kcal | 167427kcal | 168632kcal | 169836kcal | 171041kcal | 172245kcal | 173450kcal | 174654kcal | 175859kcal | 177063kcal | 178268kcal | 179472kcal | 180677kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
43944kcal | 45199kcal | 46455kcal | 47711kcal | 48966kcal | 50222kcal | 51477kcal | 52733kcal | 53988kcal | 55244kcal | 56499kcal | 57755kcal | 59011kcal | 60266kcal | 61522kcal | 62777kcal | 64033kcal | 65288kcal | 66544kcal | 67799kcal | 69055kcal | 70310kcal | 71566kcal | 72822kcal | 74077kcal | 75333kcal | 76588kcal | 77844kcal | 79099kcal | 80355kcal | 81610kcal | 82866kcal | 84122kcal | 85377kcal | 86633kcal | 87888kcal | 89144kcal | 90399kcal | 91655kcal | 92910kcal | 94166kcal | 95422kcal | 96677kcal | 97933kcal | 99188kcal | 100444kcal | 101699kcal | 102955kcal | 104210kcal | 105466kcal | 106722kcal | 107977kcal | 109233kcal | 110488kcal | 111744kcal | 112999kcal | 114255kcal | 115510kcal | 116766kcal | 118022kcal | 119277kcal | 120533kcal | 121788kcal | 123044kcal | 124299kcal | 125555kcal | 126810kcal | 128066kcal | 129321kcal | 130577kcal | 131833kcal | 133088kcal | 134344kcal | 135599kcal | 136855kcal | 138110kcal | 139366kcal | 140621kcal | 141877kcal | 143133kcal | 144388kcal | 145644kcal | 146899kcal | 148155kcal | 149410kcal | 150666kcal | 151921kcal | 153177kcal | 154433kcal | 155688kcal | 156944kcal | 158199kcal | 159455kcal | 160710kcal | 161966kcal | 163221kcal | 164477kcal | 165733kcal | 166988kcal | 168244kcal | 169499kcal | 170755kcal | 172010kcal | 173266kcal | 174521kcal | 175777kcal | 177033kcal | 178288kcal | 179544kcal | 180799kcal | 182055kcal | 183310kcal | 184566kcal | 185821kcal | 187077kcal | 188332kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
18935kcal | 19476kcal | 20017kcal | 20558kcal | 21099kcal | 21640kcal | 22181kcal | 22722kcal | 23263kcal | 23804kcal | 24345kcal | 24886kcal | 25427kcal | 25968kcal | 26509kcal | 27050kcal | 27591kcal | 28132kcal | 28673kcal | 29214kcal | 29755kcal | 30296kcal | 30837kcal | 31378kcal | 31919kcal | 32460kcal | 33001kcal | 33542kcal | 34083kcal | 34624kcal | 35165kcal | 35706kcal | 36247kcal | 36788kcal | 37329kcal | 37870kcal | 38411kcal | 38952kcal | 39493kcal | 40034kcal | 40575kcal | 41116kcal | 41657kcal | 42198kcal | 42739kcal | 43280kcal | 43821kcal | 44362kcal | 44903kcal | 45444kcal | 45985kcal | 46526kcal | 47067kcal | 47608kcal | 48149kcal | 48690kcal | 49231kcal | 49772kcal | 50313kcal | 50855kcal | 51396kcal | 51937kcal | 52478kcal | 53019kcal | 53560kcal | 54101kcal | 54642kcal | 55183kcal | 55724kcal | 56265kcal | 56806kcal | 57347kcal | 57888kcal | 58429kcal | 58970kcal | 59511kcal | 60052kcal | 60593kcal | 61134kcal | 61675kcal | 62216kcal | 62757kcal | 63298kcal | 63839kcal | 64380kcal | 64921kcal | 65462kcal | 66003kcal | 66544kcal | 67085kcal | 67626kcal | 68167kcal | 68708kcal | 69249kcal | 69790kcal | 70331kcal | 70872kcal | 71413kcal | 71954kcal | 72495kcal | 73036kcal | 73577kcal | 74118kcal | 74659kcal | 75200kcal | 75741kcal | 76282kcal | 76823kcal | 77364kcal | 77905kcal | 78446kcal | 78987kcal | 79528kcal | 80069kcal | 80610kcal | 81151kcal |
水泳 (普通:全般) |
29653kcal | 30500kcal | 31348kcal | 32195kcal | 33042kcal | 33889kcal | 34736kcal | 35584kcal | 36431kcal | 37278kcal | 38125kcal | 38973kcal | 39820kcal | 40667kcal | 41514kcal | 42362kcal | 43209kcal | 44056kcal | 44903kcal | 45751kcal | 46598kcal | 47445kcal | 48292kcal | 49140kcal | 49987kcal | 50834kcal | 51681kcal | 52529kcal | 53376kcal | 54223kcal | 55070kcal | 55918kcal | 56765kcal | 57612kcal | 58459kcal | 59307kcal | 60154kcal | 61001kcal | 61848kcal | 62696kcal | 63543kcal | 64390kcal | 65237kcal | 66084kcal | 66932kcal | 67779kcal | 68626kcal | 69473kcal | 70321kcal | 71168kcal | 72015kcal | 72862kcal | 73710kcal | 74557kcal | 75404kcal | 76251kcal | 77099kcal | 77946kcal | 78793kcal | 79640kcal | 80488kcal | 81335kcal | 82182kcal | 83029kcal | 83877kcal | 84724kcal | 85571kcal | 86418kcal | 87266kcal | 88113kcal | 88960kcal | 89807kcal | 90655kcal | 91502kcal | 92349kcal | 93196kcal | 94044kcal | 94891kcal | 95738kcal | 96585kcal | 97432kcal | 98280kcal | 99127kcal | 99974kcal | 100821kcal | 101669kcal | 102516kcal | 103363kcal | 104210kcal | 105058kcal | 105905kcal | 106752kcal | 107599kcal | 108447kcal | 109294kcal | 110141kcal | 110988kcal | 111836kcal | 112683kcal | 113530kcal | 114377kcal | 115225kcal | 116072kcal | 116919kcal | 117766kcal | 118614kcal | 119461kcal | 120308kcal | 121155kcal | 122003kcal | 122850kcal | 123697kcal | 124544kcal | 125392kcal | 126239kcal | 127086kcal |
水泳 (速め:全般) |
35727kcal | 36747kcal | 37768kcal | 38789kcal | 39810kcal | 40831kcal | 41851kcal | 42872kcal | 43893kcal | 44914kcal | 45934kcal | 46955kcal | 47976kcal | 48997kcal | 50017kcal | 51038kcal | 52059kcal | 53080kcal | 54101kcal | 55121kcal | 56142kcal | 57163kcal | 58184kcal | 59204kcal | 60225kcal | 61246kcal | 62267kcal | 63288kcal | 64308kcal | 65329kcal | 66350kcal | 67371kcal | 68391kcal | 69412kcal | 70433kcal | 71454kcal | 72475kcal | 73495kcal | 74516kcal | 75537kcal | 76558kcal | 77578kcal | 78599kcal | 79620kcal | 80641kcal | 81662kcal | 82682kcal | 83703kcal | 84724kcal | 85745kcal | 86765kcal | 87786kcal | 88807kcal | 89828kcal | 90848kcal | 91869kcal | 92890kcal | 93911kcal | 94932kcal | 95952kcal | 96973kcal | 97994kcal | 99015kcal | 100035kcal | 101056kcal | 102077kcal | 103098kcal | 104119kcal | 105139kcal | 106160kcal | 107181kcal | 108202kcal | 109222kcal | 110243kcal | 111264kcal | 112285kcal | 113306kcal | 114326kcal | 115347kcal | 116368kcal | 117389kcal | 118409kcal | 119430kcal | 120451kcal | 121472kcal | 122493kcal | 123513kcal | 124534kcal | 125555kcal | 126576kcal | 127596kcal | 128617kcal | 129638kcal | 130659kcal | 131679kcal | 132700kcal | 133721kcal | 134742kcal | 135763kcal | 136783kcal | 137804kcal | 138825kcal | 139846kcal | 140866kcal | 141887kcal | 142908kcal | 143929kcal | 144950kcal | 145970kcal | 146991kcal | 148012kcal | 149033kcal | 150053kcal | 151074kcal | 152095kcal | 153116kcal |
水泳 (バタフライ) |
49303kcal | 50712kcal | 52120kcal | 53529kcal | 54938kcal | 56346kcal | 57755kcal | 59164kcal | 60572kcal | 61981kcal | 63390kcal | 64798kcal | 66207kcal | 67616kcal | 69024kcal | 70433kcal | 71842kcal | 73250kcal | 74659kcal | 76068kcal | 77476kcal | 78885kcal | 80294kcal | 81702kcal | 83111kcal | 84520kcal | 85928kcal | 87337kcal | 88746kcal | 90154kcal | 91563kcal | 92972kcal | 94380kcal | 95789kcal | 97198kcal | 98606kcal | 100015kcal | 101424kcal | 102832kcal | 104241kcal | 105650kcal | 107058kcal | 108467kcal | 109876kcal | 111284kcal | 112693kcal | 114102kcal | 115510kcal | 116919kcal | 118328kcal | 119736kcal | 121145kcal | 122554kcal | 123962kcal | 125371kcal | 126780kcal | 128188kcal | 129597kcal | 131006kcal | 132414kcal | 133823kcal | 135232kcal | 136640kcal | 138049kcal | 139458kcal | 140866kcal | 142275kcal | 143684kcal | 145092kcal | 146501kcal | 147910kcal | 149318kcal | 150727kcal | 152136kcal | 153544kcal | 154953kcal | 156362kcal | 157770kcal | 159179kcal | 160588kcal | 161996kcal | 163405kcal | 164814kcal | 166223kcal | 167631kcal | 169040kcal | 170449kcal | 171857kcal | 173266kcal | 174675kcal | 176083kcal | 177492kcal | 178901kcal | 180309kcal | 181718kcal | 183127kcal | 184535kcal | 185944kcal | 187353kcal | 188761kcal | 190170kcal | 191579kcal | 192987kcal | 194396kcal | 195805kcal | 197213kcal | 198622kcal | 200031kcal | 201439kcal | 202848kcal | 204257kcal | 205665kcal | 207074kcal | 208483kcal | 209891kcal | 211300kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
21436kcal | 22048kcal | 22661kcal | 23273kcal | 23886kcal | 24498kcal | 25111kcal | 25723kcal | 26335kcal | 26948kcal | 27560kcal | 28173kcal | 28785kcal | 29398kcal | 30010kcal | 30623kcal | 31235kcal | 31848kcal | 32460kcal | 33073kcal | 33685kcal | 34298kcal | 34910kcal | 35522kcal | 36135kcal | 36747kcal | 37360kcal | 37972kcal | 38585kcal | 39197kcal | 39810kcal | 40422kcal | 41035kcal | 41647kcal | 42260kcal | 42872kcal | 43485kcal | 44097kcal | 44709kcal | 45322kcal | 45934kcal | 46547kcal | 47159kcal | 47772kcal | 48384kcal | 48997kcal | 49609kcal | 50222kcal | 50834kcal | 51447kcal | 52059kcal | 52671kcal | 53284kcal | 53896kcal | 54509kcal | 55121kcal | 55734kcal | 56346kcal | 56959kcal | 57571kcal | 58184kcal | 58796kcal | 59409kcal | 60021kcal | 60634kcal | 61246kcal | 61858kcal | 62471kcal | 63083kcal | 63696kcal | 64308kcal | 64921kcal | 65533kcal | 66146kcal | 66758kcal | 67371kcal | 67983kcal | 68596kcal | 69208kcal | 69821kcal | 70433kcal | 71045kcal | 71658kcal | 72270kcal | 72883kcal | 73495kcal | 74108kcal | 74720kcal | 75333kcal | 75945kcal | 76558kcal | 77170kcal | 77783kcal | 78395kcal | 79007kcal | 79620kcal | 80232kcal | 80845kcal | 81457kcal | 82070kcal | 82682kcal | 83295kcal | 83907kcal | 84520kcal | 85132kcal | 85745kcal | 86357kcal | 86970kcal | 87582kcal | 88194kcal | 88807kcal | 89419kcal | 90032kcal | 90644kcal | 91257kcal | 91869kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
28581kcal | 29398kcal | 30214kcal | 31031kcal | 31848kcal | 32664kcal | 33481kcal | 34298kcal | 35114kcal | 35931kcal | 36747kcal | 37564kcal | 38381kcal | 39197kcal | 40014kcal | 40831kcal | 41647kcal | 42464kcal | 43280kcal | 44097kcal | 44914kcal | 45730kcal | 46547kcal | 47363kcal | 48180kcal | 48997kcal | 49813kcal | 50630kcal | 51447kcal | 52263kcal | 53080kcal | 53896kcal | 54713kcal | 55530kcal | 56346kcal | 57163kcal | 57980kcal | 58796kcal | 59613kcal | 60429kcal | 61246kcal | 62063kcal | 62879kcal | 63696kcal | 64512kcal | 65329kcal | 66146kcal | 66962kcal | 67779kcal | 68596kcal | 69412kcal | 70229kcal | 71045kcal | 71862kcal | 72679kcal | 73495kcal | 74312kcal | 75129kcal | 75945kcal | 76762kcal | 77578kcal | 78395kcal | 79212kcal | 80028kcal | 80845kcal | 81662kcal | 82478kcal | 83295kcal | 84111kcal | 84928kcal | 85745kcal | 86561kcal | 87378kcal | 88194kcal | 89011kcal | 89828kcal | 90644kcal | 91461kcal | 92278kcal | 93094kcal | 93911kcal | 94727kcal | 95544kcal | 96361kcal | 97177kcal | 97994kcal | 98811kcal | 99627kcal | 100444kcal | 101260kcal | 102077kcal | 102894kcal | 103710kcal | 104527kcal | 105343kcal | 106160kcal | 106977kcal | 107793kcal | 108610kcal | 109427kcal | 110243kcal | 111060kcal | 111876kcal | 112693kcal | 113510kcal | 114326kcal | 115143kcal | 115960kcal | 116776kcal | 117593kcal | 118409kcal | 119226kcal | 120043kcal | 120859kcal | 121676kcal | 122493kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
35727kcal | 36747kcal | 37768kcal | 38789kcal | 39810kcal | 40831kcal | 41851kcal | 42872kcal | 43893kcal | 44914kcal | 45934kcal | 46955kcal | 47976kcal | 48997kcal | 50017kcal | 51038kcal | 52059kcal | 53080kcal | 54101kcal | 55121kcal | 56142kcal | 57163kcal | 58184kcal | 59204kcal | 60225kcal | 61246kcal | 62267kcal | 63288kcal | 64308kcal | 65329kcal | 66350kcal | 67371kcal | 68391kcal | 69412kcal | 70433kcal | 71454kcal | 72475kcal | 73495kcal | 74516kcal | 75537kcal | 76558kcal | 77578kcal | 78599kcal | 79620kcal | 80641kcal | 81662kcal | 82682kcal | 83703kcal | 84724kcal | 85745kcal | 86765kcal | 87786kcal | 88807kcal | 89828kcal | 90848kcal | 91869kcal | 92890kcal | 93911kcal | 94932kcal | 95952kcal | 96973kcal | 97994kcal | 99015kcal | 100035kcal | 101056kcal | 102077kcal | 103098kcal | 104119kcal | 105139kcal | 106160kcal | 107181kcal | 108202kcal | 109222kcal | 110243kcal | 111264kcal | 112285kcal | 113306kcal | 114326kcal | 115347kcal | 116368kcal | 117389kcal | 118409kcal | 119430kcal | 120451kcal | 121472kcal | 122493kcal | 123513kcal | 124534kcal | 125555kcal | 126576kcal | 127596kcal | 128617kcal | 129638kcal | 130659kcal | 131679kcal | 132700kcal | 133721kcal | 134742kcal | 135763kcal | 136783kcal | 137804kcal | 138825kcal | 139846kcal | 140866kcal | 141887kcal | 142908kcal | 143929kcal | 144950kcal | 145970kcal | 146991kcal | 148012kcal | 149033kcal | 150053kcal | 151074kcal | 152095kcal | 153116kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
97時間13分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
13576kcal | 13964kcal | 14352kcal | 14739kcal | 15127kcal | 15515kcal | 15903kcal | 16291kcal | 16679kcal | 17067kcal | 17455kcal | 17843kcal | 18231kcal | 18618kcal | 19006kcal | 19394kcal | 19782kcal | 20170kcal | 20558kcal | 20946kcal | 21334kcal | 21722kcal | 22109kcal | 22497kcal | 22885kcal | 23273kcal | 23661kcal | 24049kcal | 24437kcal | 24825kcal | 25213kcal | 25601kcal | 25988kcal | 26376kcal | 26764kcal | 27152kcal | 27540kcal | 27928kcal | 28316kcal | 28704kcal | 29092kcal | 29479kcal | 29867kcal | 30255kcal | 30643kcal | 31031kcal | 31419kcal | 31807kcal | 32195kcal | 32583kcal | 32971kcal | 33358kcal | 33746kcal | 34134kcal | 34522kcal | 34910kcal | 35298kcal | 35686kcal | 36074kcal | 36462kcal | 36849kcal | 37237kcal | 37625kcal | 38013kcal | 38401kcal | 38789kcal | 39177kcal | 39565kcal | 39953kcal | 40341kcal | 40728kcal | 41116kcal | 41504kcal | 41892kcal | 42280kcal | 42668kcal | 43056kcal | 43444kcal | 43832kcal | 44219kcal | 44607kcal | 44995kcal | 45383kcal | 45771kcal | 46159kcal | 46547kcal | 46935kcal | 47323kcal | 47711kcal | 48098kcal | 48486kcal | 48874kcal | 49262kcal | 49650kcal | 50038kcal | 50426kcal | 50814kcal | 51202kcal | 51589kcal | 51977kcal | 52365kcal | 52753kcal | 53141kcal | 53529kcal | 53917kcal | 54305kcal | 54693kcal | 55081kcal | 55468kcal | 55856kcal | 56244kcal | 56632kcal | 57020kcal | 57408kcal | 57796kcal | 58184kcal |
筋トレ 背筋運動 |
13576kcal | 13964kcal | 14352kcal | 14739kcal | 15127kcal | 15515kcal | 15903kcal | 16291kcal | 16679kcal | 17067kcal | 17455kcal | 17843kcal | 18231kcal | 18618kcal | 19006kcal | 19394kcal | 19782kcal | 20170kcal | 20558kcal | 20946kcal | 21334kcal | 21722kcal | 22109kcal | 22497kcal | 22885kcal | 23273kcal | 23661kcal | 24049kcal | 24437kcal | 24825kcal | 25213kcal | 25601kcal | 25988kcal | 26376kcal | 26764kcal | 27152kcal | 27540kcal | 27928kcal | 28316kcal | 28704kcal | 29092kcal | 29479kcal | 29867kcal | 30255kcal | 30643kcal | 31031kcal | 31419kcal | 31807kcal | 32195kcal | 32583kcal | 32971kcal | 33358kcal | 33746kcal | 34134kcal | 34522kcal | 34910kcal | 35298kcal | 35686kcal | 36074kcal | 36462kcal | 36849kcal | 37237kcal | 37625kcal | 38013kcal | 38401kcal | 38789kcal | 39177kcal | 39565kcal | 39953kcal | 40341kcal | 40728kcal | 41116kcal | 41504kcal | 41892kcal | 42280kcal | 42668kcal | 43056kcal | 43444kcal | 43832kcal | 44219kcal | 44607kcal | 44995kcal | 45383kcal | 45771kcal | 46159kcal | 46547kcal | 46935kcal | 47323kcal | 47711kcal | 48098kcal | 48486kcal | 48874kcal | 49262kcal | 49650kcal | 50038kcal | 50426kcal | 50814kcal | 51202kcal | 51589kcal | 51977kcal | 52365kcal | 52753kcal | 53141kcal | 53529kcal | 53917kcal | 54305kcal | 54693kcal | 55081kcal | 55468kcal | 55856kcal | 56244kcal | 56632kcal | 57020kcal | 57408kcal | 57796kcal | 58184kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
13576kcal | 13964kcal | 14352kcal | 14739kcal | 15127kcal | 15515kcal | 15903kcal | 16291kcal | 16679kcal | 17067kcal | 17455kcal | 17843kcal | 18231kcal | 18618kcal | 19006kcal | 19394kcal | 19782kcal | 20170kcal | 20558kcal | 20946kcal | 21334kcal | 21722kcal | 22109kcal | 22497kcal | 22885kcal | 23273kcal | 23661kcal | 24049kcal | 24437kcal | 24825kcal | 25213kcal | 25601kcal | 25988kcal | 26376kcal | 26764kcal | 27152kcal | 27540kcal | 27928kcal | 28316kcal | 28704kcal | 29092kcal | 29479kcal | 29867kcal | 30255kcal | 30643kcal | 31031kcal | 31419kcal | 31807kcal | 32195kcal | 32583kcal | 32971kcal | 33358kcal | 33746kcal | 34134kcal | 34522kcal | 34910kcal | 35298kcal | 35686kcal | 36074kcal | 36462kcal | 36849kcal | 37237kcal | 37625kcal | 38013kcal | 38401kcal | 38789kcal | 39177kcal | 39565kcal | 39953kcal | 40341kcal | 40728kcal | 41116kcal | 41504kcal | 41892kcal | 42280kcal | 42668kcal | 43056kcal | 43444kcal | 43832kcal | 44219kcal | 44607kcal | 44995kcal | 45383kcal | 45771kcal | 46159kcal | 46547kcal | 46935kcal | 47323kcal | 47711kcal | 48098kcal | 48486kcal | 48874kcal | 49262kcal | 49650kcal | 50038kcal | 50426kcal | 50814kcal | 51202kcal | 51589kcal | 51977kcal | 52365kcal | 52753kcal | 53141kcal | 53529kcal | 53917kcal | 54305kcal | 54693kcal | 55081kcal | 55468kcal | 55856kcal | 56244kcal | 56632kcal | 57020kcal | 57408kcal | 57796kcal | 58184kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
26080kcal | 26825kcal | 27571kcal | 28316kcal | 29061kcal | 29806kcal | 30551kcal | 31296kcal | 32042kcal | 32787kcal | 33532kcal | 34277kcal | 35022kcal | 35767kcal | 36513kcal | 37258kcal | 38003kcal | 38748kcal | 39493kcal | 40238kcal | 40984kcal | 41729kcal | 42474kcal | 43219kcal | 43964kcal | 44709kcal | 45455kcal | 46200kcal | 46945kcal | 47690kcal | 48435kcal | 49180kcal | 49926kcal | 50671kcal | 51416kcal | 52161kcal | 52906kcal | 53651kcal | 54397kcal | 55142kcal | 55887kcal | 56632kcal | 57377kcal | 58122kcal | 58868kcal | 59613kcal | 60358kcal | 61103kcal | 61848kcal | 62593kcal | 63339kcal | 64084kcal | 64829kcal | 65574kcal | 66319kcal | 67064kcal | 67810kcal | 68555kcal | 69300kcal | 70045kcal | 70790kcal | 71535kcal | 72281kcal | 73026kcal | 73771kcal | 74516kcal | 75261kcal | 76006kcal | 76752kcal | 77497kcal | 78242kcal | 78987kcal | 79732kcal | 80477kcal | 81223kcal | 81968kcal | 82713kcal | 83458kcal | 84203kcal | 84948kcal | 85694kcal | 86439kcal | 87184kcal | 87929kcal | 88674kcal | 89419kcal | 90165kcal | 90910kcal | 91655kcal | 92400kcal | 93145kcal | 93890kcal | 94636kcal | 95381kcal | 96126kcal | 96871kcal | 97616kcal | 98361kcal | 99107kcal | 99852kcal | 100597kcal | 101342kcal | 102087kcal | 102832kcal | 103578kcal | 104323kcal | 105068kcal | 105813kcal | 106558kcal | 107303kcal | 108049kcal | 108794kcal | 109539kcal | 110284kcal | 111029kcal | 111774kcal |
ダンス 激しい |
32154kcal | 33073kcal | 33991kcal | 34910kcal | 35829kcal | 36747kcal | 37666kcal | 38585kcal | 39503kcal | 40422kcal | 41341kcal | 42260kcal | 43178kcal | 44097kcal | 45016kcal | 45934kcal | 46853kcal | 47772kcal | 48690kcal | 49609kcal | 50528kcal | 51447kcal | 52365kcal | 53284kcal | 54203kcal | 55121kcal | 56040kcal | 56959kcal | 57877kcal | 58796kcal | 59715kcal | 60634kcal | 61552kcal | 62471kcal | 63390kcal | 64308kcal | 65227kcal | 66146kcal | 67064kcal | 67983kcal | 68902kcal | 69821kcal | 70739kcal | 71658kcal | 72577kcal | 73495kcal | 74414kcal | 75333kcal | 76251kcal | 77170kcal | 78089kcal | 79007kcal | 79926kcal | 80845kcal | 81764kcal | 82682kcal | 83601kcal | 84520kcal | 85438kcal | 86357kcal | 87276kcal | 88194kcal | 89113kcal | 90032kcal | 90951kcal | 91869kcal | 92788kcal | 93707kcal | 94625kcal | 95544kcal | 96463kcal | 97381kcal | 98300kcal | 99219kcal | 100138kcal | 101056kcal | 101975kcal | 102894kcal | 103812kcal | 104731kcal | 105650kcal | 106568kcal | 107487kcal | 108406kcal | 109325kcal | 110243kcal | 111162kcal | 112081kcal | 112999kcal | 113918kcal | 114837kcal | 115755kcal | 116674kcal | 117593kcal | 118511kcal | 119430kcal | 120349kcal | 121268kcal | 122186kcal | 123105kcal | 124024kcal | 124942kcal | 125861kcal | 126780kcal | 127698kcal | 128617kcal | 129536kcal | 130455kcal | 131373kcal | 132292kcal | 133211kcal | 134129kcal | 135048kcal | 135967kcal | 136885kcal | 137804kcal |
踏み台昇降 | 17863kcal | 18373kcal | 18884kcal | 19394kcal | 19905kcal | 20415kcal | 20925kcal | 21436kcal | 21946kcal | 22457kcal | 22967kcal | 23477kcal | 23988kcal | 24498kcal | 25008kcal | 25519kcal | 26029kcal | 26540kcal | 27050kcal | 27560kcal | 28071kcal | 28581kcal | 29092kcal | 29602kcal | 30112kcal | 30623kcal | 31133kcal | 31644kcal | 32154kcal | 32664kcal | 33175kcal | 33685kcal | 34195kcal | 34706kcal | 35216kcal | 35727kcal | 36237kcal | 36747kcal | 37258kcal | 37768kcal | 38279kcal | 38789kcal | 39299kcal | 39810kcal | 40320kcal | 40831kcal | 41341kcal | 41851kcal | 42362kcal | 42872kcal | 43382kcal | 43893kcal | 44403kcal | 44914kcal | 45424kcal | 45934kcal | 46445kcal | 46955kcal | 47466kcal | 47976kcal | 48486kcal | 48997kcal | 49507kcal | 50017kcal | 50528kcal | 51038kcal | 51549kcal | 52059kcal | 52569kcal | 53080kcal | 53590kcal | 54101kcal | 54611kcal | 55121kcal | 55632kcal | 56142kcal | 56653kcal | 57163kcal | 57673kcal | 58184kcal | 58694kcal | 59204kcal | 59715kcal | 60225kcal | 60736kcal | 61246kcal | 61756kcal | 62267kcal | 62777kcal | 63288kcal | 63798kcal | 64308kcal | 64819kcal | 65329kcal | 65839kcal | 66350kcal | 66860kcal | 67371kcal | 67881kcal | 68391kcal | 68902kcal | 69412kcal | 69923kcal | 70433kcal | 70943kcal | 71454kcal | 71964kcal | 72475kcal | 72985kcal | 73495kcal | 74006kcal | 74516kcal | 75026kcal | 75537kcal | 76047kcal | 76558kcal |
トランポリン ゆっくり |
12504kcal | 12861kcal | 13219kcal | 13576kcal | 13933kcal | 14290kcal | 14648kcal | 15005kcal | 15362kcal | 15719kcal | 16077kcal | 16434kcal | 16791kcal | 17149kcal | 17506kcal | 17863kcal | 18220kcal | 18578kcal | 18935kcal | 19292kcal | 19649kcal | 20007kcal | 20364kcal | 20721kcal | 21079kcal | 21436kcal | 21793kcal | 22150kcal | 22508kcal | 22865kcal | 23222kcal | 23579kcal | 23937kcal | 24294kcal | 24651kcal | 25008kcal | 25366kcal | 25723kcal | 26080kcal | 26438kcal | 26795kcal | 27152kcal | 27509kcal | 27867kcal | 28224kcal | 28581kcal | 28938kcal | 29296kcal | 29653kcal | 30010kcal | 30368kcal | 30725kcal | 31082kcal | 31439kcal | 31797kcal | 32154kcal | 32511kcal | 32868kcal | 33226kcal | 33583kcal | 33940kcal | 34298kcal | 34655kcal | 35012kcal | 35369kcal | 35727kcal | 36084kcal | 36441kcal | 36798kcal | 37156kcal | 37513kcal | 37870kcal | 38228kcal | 38585kcal | 38942kcal | 39299kcal | 39657kcal | 40014kcal | 40371kcal | 40728kcal | 41086kcal | 41443kcal | 41800kcal | 42158kcal | 42515kcal | 42872kcal | 43229kcal | 43587kcal | 43944kcal | 44301kcal | 44658kcal | 45016kcal | 45373kcal | 45730kcal | 46087kcal | 46445kcal | 46802kcal | 47159kcal | 47517kcal | 47874kcal | 48231kcal | 48588kcal | 48946kcal | 49303kcal | 49660kcal | 50017kcal | 50375kcal | 50732kcal | 51089kcal | 51447kcal | 51804kcal | 52161kcal | 52518kcal | 52876kcal | 53233kcal | 53590kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
16077kcal | 16536kcal | 16995kcal | 17455kcal | 17914kcal | 18373kcal | 18833kcal | 19292kcal | 19751kcal | 20211kcal | 20670kcal | 21130kcal | 21589kcal | 22048kcal | 22508kcal | 22967kcal | 23426kcal | 23886kcal | 24345kcal | 24804kcal | 25264kcal | 25723kcal | 26182kcal | 26642kcal | 27101kcal | 27560kcal | 28020kcal | 28479kcal | 28938kcal | 29398kcal | 29857kcal | 30317kcal | 30776kcal | 31235kcal | 31695kcal | 32154kcal | 32613kcal | 33073kcal | 33532kcal | 33991kcal | 34451kcal | 34910kcal | 35369kcal | 35829kcal | 36288kcal | 36747kcal | 37207kcal | 37666kcal | 38125kcal | 38585kcal | 39044kcal | 39503kcal | 39963kcal | 40422kcal | 40882kcal | 41341kcal | 41800kcal | 42260kcal | 42719kcal | 43178kcal | 43638kcal | 44097kcal | 44556kcal | 45016kcal | 45475kcal | 45934kcal | 46394kcal | 46853kcal | 47312kcal | 47772kcal | 48231kcal | 48690kcal | 49150kcal | 49609kcal | 50069kcal | 50528kcal | 50987kcal | 51447kcal | 51906kcal | 52365kcal | 52825kcal | 53284kcal | 53743kcal | 54203kcal | 54662kcal | 55121kcal | 55581kcal | 56040kcal | 56499kcal | 56959kcal | 57418kcal | 57877kcal | 58337kcal | 58796kcal | 59255kcal | 59715kcal | 60174kcal | 60634kcal | 61093kcal | 61552kcal | 62012kcal | 62471kcal | 62930kcal | 63390kcal | 63849kcal | 64308kcal | 64768kcal | 65227kcal | 65686kcal | 66146kcal | 66605kcal | 67064kcal | 67524kcal | 67983kcal | 68442kcal | 68902kcal |
HIIT ジャンプなし |
17863kcal | 18373kcal | 18884kcal | 19394kcal | 19905kcal | 20415kcal | 20925kcal | 21436kcal | 21946kcal | 22457kcal | 22967kcal | 23477kcal | 23988kcal | 24498kcal | 25008kcal | 25519kcal | 26029kcal | 26540kcal | 27050kcal | 27560kcal | 28071kcal | 28581kcal | 29092kcal | 29602kcal | 30112kcal | 30623kcal | 31133kcal | 31644kcal | 32154kcal | 32664kcal | 33175kcal | 33685kcal | 34195kcal | 34706kcal | 35216kcal | 35727kcal | 36237kcal | 36747kcal | 37258kcal | 37768kcal | 38279kcal | 38789kcal | 39299kcal | 39810kcal | 40320kcal | 40831kcal | 41341kcal | 41851kcal | 42362kcal | 42872kcal | 43382kcal | 43893kcal | 44403kcal | 44914kcal | 45424kcal | 45934kcal | 46445kcal | 46955kcal | 47466kcal | 47976kcal | 48486kcal | 48997kcal | 49507kcal | 50017kcal | 50528kcal | 51038kcal | 51549kcal | 52059kcal | 52569kcal | 53080kcal | 53590kcal | 54101kcal | 54611kcal | 55121kcal | 55632kcal | 56142kcal | 56653kcal | 57163kcal | 57673kcal | 58184kcal | 58694kcal | 59204kcal | 59715kcal | 60225kcal | 60736kcal | 61246kcal | 61756kcal | 62267kcal | 62777kcal | 63288kcal | 63798kcal | 64308kcal | 64819kcal | 65329kcal | 65839kcal | 66350kcal | 66860kcal | 67371kcal | 67881kcal | 68391kcal | 68902kcal | 69412kcal | 69923kcal | 70433kcal | 70943kcal | 71454kcal | 71964kcal | 72475kcal | 72985kcal | 73495kcal | 74006kcal | 74516kcal | 75026kcal | 75537kcal | 76047kcal | 76558kcal |
HIIT ジャンプあり |
28581kcal | 29398kcal | 30214kcal | 31031kcal | 31848kcal | 32664kcal | 33481kcal | 34298kcal | 35114kcal | 35931kcal | 36747kcal | 37564kcal | 38381kcal | 39197kcal | 40014kcal | 40831kcal | 41647kcal | 42464kcal | 43280kcal | 44097kcal | 44914kcal | 45730kcal | 46547kcal | 47363kcal | 48180kcal | 48997kcal | 49813kcal | 50630kcal | 51447kcal | 52263kcal | 53080kcal | 53896kcal | 54713kcal | 55530kcal | 56346kcal | 57163kcal | 57980kcal | 58796kcal | 59613kcal | 60429kcal | 61246kcal | 62063kcal | 62879kcal | 63696kcal | 64512kcal | 65329kcal | 66146kcal | 66962kcal | 67779kcal | 68596kcal | 69412kcal | 70229kcal | 71045kcal | 71862kcal | 72679kcal | 73495kcal | 74312kcal | 75129kcal | 75945kcal | 76762kcal | 77578kcal | 78395kcal | 79212kcal | 80028kcal | 80845kcal | 81662kcal | 82478kcal | 83295kcal | 84111kcal | 84928kcal | 85745kcal | 86561kcal | 87378kcal | 88194kcal | 89011kcal | 89828kcal | 90644kcal | 91461kcal | 92278kcal | 93094kcal | 93911kcal | 94727kcal | 95544kcal | 96361kcal | 97177kcal | 97994kcal | 98811kcal | 99627kcal | 100444kcal | 101260kcal | 102077kcal | 102894kcal | 103710kcal | 104527kcal | 105343kcal | 106160kcal | 106977kcal | 107793kcal | 108610kcal | 109427kcal | 110243kcal | 111060kcal | 111876kcal | 112693kcal | 113510kcal | 114326kcal | 115143kcal | 115960kcal | 116776kcal | 117593kcal | 118409kcal | 119226kcal | 120043kcal | 120859kcal | 121676kcal | 122493kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
97時間13分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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皿洗い | 10718kcal | 11024kcal | 11330kcal | 11636kcal | 11943kcal | 12249kcal | 12555kcal | 12861kcal | 13167kcal | 13474kcal | 13780kcal | 14086kcal | 14392kcal | 14699kcal | 15005kcal | 15311kcal | 15617kcal | 15924kcal | 16230kcal | 16536kcal | 16842kcal | 17149kcal | 17455kcal | 17761kcal | 18067kcal | 18373kcal | 18680kcal | 18986kcal | 19292kcal | 19598kcal | 19905kcal | 20211kcal | 20517kcal | 20823kcal | 21130kcal | 21436kcal | 21742kcal | 22048kcal | 22354kcal | 22661kcal | 22967kcal | 23273kcal | 23579kcal | 23886kcal | 24192kcal | 24498kcal | 24804kcal | 25111kcal | 25417kcal | 25723kcal | 26029kcal | 26335kcal | 26642kcal | 26948kcal | 27254kcal | 27560kcal | 27867kcal | 28173kcal | 28479kcal | 28785kcal | 29092kcal | 29398kcal | 29704kcal | 30010kcal | 30317kcal | 30623kcal | 30929kcal | 31235kcal | 31541kcal | 31848kcal | 32154kcal | 32460kcal | 32766kcal | 33073kcal | 33379kcal | 33685kcal | 33991kcal | 34298kcal | 34604kcal | 34910kcal | 35216kcal | 35522kcal | 35829kcal | 36135kcal | 36441kcal | 36747kcal | 37054kcal | 37360kcal | 37666kcal | 37972kcal | 38279kcal | 38585kcal | 38891kcal | 39197kcal | 39503kcal | 39810kcal | 40116kcal | 40422kcal | 40728kcal | 41035kcal | 41341kcal | 41647kcal | 41953kcal | 42260kcal | 42566kcal | 42872kcal | 43178kcal | 43485kcal | 43791kcal | 44097kcal | 44403kcal | 44709kcal | 45016kcal | 45322kcal | 45628kcal | 45934kcal |
料理全般 | 12504kcal | 12861kcal | 13219kcal | 13576kcal | 13933kcal | 14290kcal | 14648kcal | 15005kcal | 15362kcal | 15719kcal | 16077kcal | 16434kcal | 16791kcal | 17149kcal | 17506kcal | 17863kcal | 18220kcal | 18578kcal | 18935kcal | 19292kcal | 19649kcal | 20007kcal | 20364kcal | 20721kcal | 21079kcal | 21436kcal | 21793kcal | 22150kcal | 22508kcal | 22865kcal | 23222kcal | 23579kcal | 23937kcal | 24294kcal | 24651kcal | 25008kcal | 25366kcal | 25723kcal | 26080kcal | 26438kcal | 26795kcal | 27152kcal | 27509kcal | 27867kcal | 28224kcal | 28581kcal | 28938kcal | 29296kcal | 29653kcal | 30010kcal | 30368kcal | 30725kcal | 31082kcal | 31439kcal | 31797kcal | 32154kcal | 32511kcal | 32868kcal | 33226kcal | 33583kcal | 33940kcal | 34298kcal | 34655kcal | 35012kcal | 35369kcal | 35727kcal | 36084kcal | 36441kcal | 36798kcal | 37156kcal | 37513kcal | 37870kcal | 38228kcal | 38585kcal | 38942kcal | 39299kcal | 39657kcal | 40014kcal | 40371kcal | 40728kcal | 41086kcal | 41443kcal | 41800kcal | 42158kcal | 42515kcal | 42872kcal | 43229kcal | 43587kcal | 43944kcal | 44301kcal | 44658kcal | 45016kcal | 45373kcal | 45730kcal | 46087kcal | 46445kcal | 46802kcal | 47159kcal | 47517kcal | 47874kcal | 48231kcal | 48588kcal | 48946kcal | 49303kcal | 49660kcal | 50017kcal | 50375kcal | 50732kcal | 51089kcal | 51447kcal | 51804kcal | 52161kcal | 52518kcal | 52876kcal | 53233kcal | 53590kcal |
掃除機をかける | 11789kcal | 12126kcal | 12463kcal | 12800kcal | 13137kcal | 13474kcal | 13811kcal | 14147kcal | 14484kcal | 14821kcal | 15158kcal | 15495kcal | 15832kcal | 16169kcal | 16505kcal | 16842kcal | 17179kcal | 17516kcal | 17853kcal | 18190kcal | 18527kcal | 18863kcal | 19200kcal | 19537kcal | 19874kcal | 20211kcal | 20548kcal | 20885kcal | 21221kcal | 21558kcal | 21895kcal | 22232kcal | 22569kcal | 22906kcal | 23243kcal | 23579kcal | 23916kcal | 24253kcal | 24590kcal | 24927kcal | 25264kcal | 25601kcal | 25937kcal | 26274kcal | 26611kcal | 26948kcal | 27285kcal | 27622kcal | 27959kcal | 28295kcal | 28632kcal | 28969kcal | 29306kcal | 29643kcal | 29980kcal | 30317kcal | 30653kcal | 30990kcal | 31327kcal | 31664kcal | 32001kcal | 32338kcal | 32675kcal | 33011kcal | 33348kcal | 33685kcal | 34022kcal | 34359kcal | 34696kcal | 35032kcal | 35369kcal | 35706kcal | 36043kcal | 36380kcal | 36717kcal | 37054kcal | 37390kcal | 37727kcal | 38064kcal | 38401kcal | 38738kcal | 39075kcal | 39412kcal | 39748kcal | 40085kcal | 40422kcal | 40759kcal | 41096kcal | 41433kcal | 41770kcal | 42106kcal | 42443kcal | 42780kcal | 43117kcal | 43454kcal | 43791kcal | 44128kcal | 44464kcal | 44801kcal | 45138kcal | 45475kcal | 45812kcal | 46149kcal | 46486kcal | 46822kcal | 47159kcal | 47496kcal | 47833kcal | 48170kcal | 48507kcal | 48844kcal | 49180kcal | 49517kcal | 49854kcal | 50191kcal | 50528kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
12504kcal | 12861kcal | 13219kcal | 13576kcal | 13933kcal | 14290kcal | 14648kcal | 15005kcal | 15362kcal | 15719kcal | 16077kcal | 16434kcal | 16791kcal | 17149kcal | 17506kcal | 17863kcal | 18220kcal | 18578kcal | 18935kcal | 19292kcal | 19649kcal | 20007kcal | 20364kcal | 20721kcal | 21079kcal | 21436kcal | 21793kcal | 22150kcal | 22508kcal | 22865kcal | 23222kcal | 23579kcal | 23937kcal | 24294kcal | 24651kcal | 25008kcal | 25366kcal | 25723kcal | 26080kcal | 26438kcal | 26795kcal | 27152kcal | 27509kcal | 27867kcal | 28224kcal | 28581kcal | 28938kcal | 29296kcal | 29653kcal | 30010kcal | 30368kcal | 30725kcal | 31082kcal | 31439kcal | 31797kcal | 32154kcal | 32511kcal | 32868kcal | 33226kcal | 33583kcal | 33940kcal | 34298kcal | 34655kcal | 35012kcal | 35369kcal | 35727kcal | 36084kcal | 36441kcal | 36798kcal | 37156kcal | 37513kcal | 37870kcal | 38228kcal | 38585kcal | 38942kcal | 39299kcal | 39657kcal | 40014kcal | 40371kcal | 40728kcal | 41086kcal | 41443kcal | 41800kcal | 42158kcal | 42515kcal | 42872kcal | 43229kcal | 43587kcal | 43944kcal | 44301kcal | 44658kcal | 45016kcal | 45373kcal | 45730kcal | 46087kcal | 46445kcal | 46802kcal | 47159kcal | 47517kcal | 47874kcal | 48231kcal | 48588kcal | 48946kcal | 49303kcal | 49660kcal | 50017kcal | 50375kcal | 50732kcal | 51089kcal | 51447kcal | 51804kcal | 52161kcal | 52518kcal | 52876kcal | 53233kcal | 53590kcal |
部屋の片づけ全般 | 17149kcal | 17638kcal | 18128kcal | 18618kcal | 19108kcal | 19598kcal | 20088kcal | 20578kcal | 21068kcal | 21558kcal | 22048kcal | 22538kcal | 23028kcal | 23518kcal | 24008kcal | 24498kcal | 24988kcal | 25478kcal | 25968kcal | 26458kcal | 26948kcal | 27438kcal | 27928kcal | 28418kcal | 28908kcal | 29398kcal | 29888kcal | 30378kcal | 30868kcal | 31358kcal | 31848kcal | 32338kcal | 32828kcal | 33318kcal | 33808kcal | 34298kcal | 34788kcal | 35277kcal | 35767kcal | 36257kcal | 36747kcal | 37237kcal | 37727kcal | 38217kcal | 38707kcal | 39197kcal | 39687kcal | 40177kcal | 40667kcal | 41157kcal | 41647kcal | 42137kcal | 42627kcal | 43117kcal | 43607kcal | 44097kcal | 44587kcal | 45077kcal | 45567kcal | 46057kcal | 46547kcal | 47037kcal | 47527kcal | 48017kcal | 48507kcal | 48997kcal | 49487kcal | 49977kcal | 50467kcal | 50957kcal | 51447kcal | 51937kcal | 52427kcal | 52916kcal | 53406kcal | 53896kcal | 54386kcal | 54876kcal | 55366kcal | 55856kcal | 56346kcal | 56836kcal | 57326kcal | 57816kcal | 58306kcal | 58796kcal | 59286kcal | 59776kcal | 60266kcal | 60756kcal | 61246kcal | 61736kcal | 62226kcal | 62716kcal | 63206kcal | 63696kcal | 64186kcal | 64676kcal | 65166kcal | 65656kcal | 66146kcal | 66636kcal | 67126kcal | 67616kcal | 68106kcal | 68596kcal | 69086kcal | 69576kcal | 70065kcal | 70555kcal | 71045kcal | 71535kcal | 72025kcal | 72515kcal | 73005kcal | 73495kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
7145kcal | 7349kcal | 7553kcal | 7757kcal | 7962kcal | 8166kcal | 8370kcal | 8574kcal | 8778kcal | 8982kcal | 9186kcal | 9391kcal | 9595kcal | 9799kcal | 10003kcal | 10207kcal | 10411kcal | 10616kcal | 10820kcal | 11024kcal | 11228kcal | 11432kcal | 11636kcal | 11840kcal | 12045kcal | 12249kcal | 12453kcal | 12657kcal | 12861kcal | 13065kcal | 13270kcal | 13474kcal | 13678kcal | 13882kcal | 14086kcal | 14290kcal | 14495kcal | 14699kcal | 14903kcal | 15107kcal | 15311kcal | 15515kcal | 15719kcal | 15924kcal | 16128kcal | 16332kcal | 16536kcal | 16740kcal | 16944kcal | 17149kcal | 17353kcal | 17557kcal | 17761kcal | 17965kcal | 18169kcal | 18373kcal | 18578kcal | 18782kcal | 18986kcal | 19190kcal | 19394kcal | 19598kcal | 19803kcal | 20007kcal | 20211kcal | 20415kcal | 20619kcal | 20823kcal | 21027kcal | 21232kcal | 21436kcal | 21640kcal | 21844kcal | 22048kcal | 22252kcal | 22457kcal | 22661kcal | 22865kcal | 23069kcal | 23273kcal | 23477kcal | 23681kcal | 23886kcal | 24090kcal | 24294kcal | 24498kcal | 24702kcal | 24906kcal | 25111kcal | 25315kcal | 25519kcal | 25723kcal | 25927kcal | 26131kcal | 26335kcal | 26540kcal | 26744kcal | 26948kcal | 27152kcal | 27356kcal | 27560kcal | 27765kcal | 27969kcal | 28173kcal | 28377kcal | 28581kcal | 28785kcal | 28990kcal | 29194kcal | 29398kcal | 29602kcal | 29806kcal | 30010kcal | 30214kcal | 30419kcal | 30623kcal |
トイレ | 6430kcal | 6614kcal | 6798kcal | 6982kcal | 7165kcal | 7349kcal | 7533kcal | 7717kcal | 7900kcal | 8084kcal | 8268kcal | 8452kcal | 8635kcal | 8819kcal | 9003kcal | 9186kcal | 9370kcal | 9554kcal | 9738kcal | 9921kcal | 10105kcal | 10289kcal | 10473kcal | 10656kcal | 10840kcal | 11024kcal | 11208kcal | 11391kcal | 11575kcal | 11759kcal | 11943kcal | 12126kcal | 12310kcal | 12494kcal | 12678kcal | 12861kcal | 13045kcal | 13229kcal | 13412kcal | 13596kcal | 13780kcal | 13964kcal | 14147kcal | 14331kcal | 14515kcal | 14699kcal | 14882kcal | 15066kcal | 15250kcal | 15434kcal | 15617kcal | 15801kcal | 15985kcal | 16169kcal | 16352kcal | 16536kcal | 16720kcal | 16904kcal | 17087kcal | 17271kcal | 17455kcal | 17638kcal | 17822kcal | 18006kcal | 18190kcal | 18373kcal | 18557kcal | 18741kcal | 18925kcal | 19108kcal | 19292kcal | 19476kcal | 19660kcal | 19843kcal | 20027kcal | 20211kcal | 20395kcal | 20578kcal | 20762kcal | 20946kcal | 21130kcal | 21313kcal | 21497kcal | 21681kcal | 21865kcal | 22048kcal | 22232kcal | 22416kcal | 22599kcal | 22783kcal | 22967kcal | 23151kcal | 23334kcal | 23518kcal | 23702kcal | 23886kcal | 24069kcal | 24253kcal | 24437kcal | 24621kcal | 24804kcal | 24988kcal | 25172kcal | 25356kcal | 25539kcal | 25723kcal | 25907kcal | 26091kcal | 26274kcal | 26458kcal | 26642kcal | 26825kcal | 27009kcal | 27193kcal | 27377kcal | 27560kcal |
風呂でシャワー | 7145kcal | 7349kcal | 7553kcal | 7757kcal | 7962kcal | 8166kcal | 8370kcal | 8574kcal | 8778kcal | 8982kcal | 9186kcal | 9391kcal | 9595kcal | 9799kcal | 10003kcal | 10207kcal | 10411kcal | 10616kcal | 10820kcal | 11024kcal | 11228kcal | 11432kcal | 11636kcal | 11840kcal | 12045kcal | 12249kcal | 12453kcal | 12657kcal | 12861kcal | 13065kcal | 13270kcal | 13474kcal | 13678kcal | 13882kcal | 14086kcal | 14290kcal | 14495kcal | 14699kcal | 14903kcal | 15107kcal | 15311kcal | 15515kcal | 15719kcal | 15924kcal | 16128kcal | 16332kcal | 16536kcal | 16740kcal | 16944kcal | 17149kcal | 17353kcal | 17557kcal | 17761kcal | 17965kcal | 18169kcal | 18373kcal | 18578kcal | 18782kcal | 18986kcal | 19190kcal | 19394kcal | 19598kcal | 19803kcal | 20007kcal | 20211kcal | 20415kcal | 20619kcal | 20823kcal | 21027kcal | 21232kcal | 21436kcal | 21640kcal | 21844kcal | 22048kcal | 22252kcal | 22457kcal | 22661kcal | 22865kcal | 23069kcal | 23273kcal | 23477kcal | 23681kcal | 23886kcal | 24090kcal | 24294kcal | 24498kcal | 24702kcal | 24906kcal | 25111kcal | 25315kcal | 25519kcal | 25723kcal | 25927kcal | 26131kcal | 26335kcal | 26540kcal | 26744kcal | 26948kcal | 27152kcal | 27356kcal | 27560kcal | 27765kcal | 27969kcal | 28173kcal | 28377kcal | 28581kcal | 28785kcal | 28990kcal | 29194kcal | 29398kcal | 29602kcal | 29806kcal | 30010kcal | 30214kcal | 30419kcal | 30623kcal |
風呂で入浴 | 5359kcal | 5512kcal | 5665kcal | 5818kcal | 5971kcal | 6124kcal | 6277kcal | 6430kcal | 6583kcal | 6737kcal | 6890kcal | 7043kcal | 7196kcal | 7349kcal | 7502kcal | 7655kcal | 7808kcal | 7962kcal | 8115kcal | 8268kcal | 8421kcal | 8574kcal | 8727kcal | 8880kcal | 9033kcal | 9186kcal | 9340kcal | 9493kcal | 9646kcal | 9799kcal | 9952kcal | 10105kcal | 10258kcal | 10411kcal | 10565kcal | 10718kcal | 10871kcal | 11024kcal | 11177kcal | 11330kcal | 11483kcal | 11636kcal | 11789kcal | 11943kcal | 12096kcal | 12249kcal | 12402kcal | 12555kcal | 12708kcal | 12861kcal | 13014kcal | 13167kcal | 13321kcal | 13474kcal | 13627kcal | 13780kcal | 13933kcal | 14086kcal | 14239kcal | 14392kcal | 14546kcal | 14699kcal | 14852kcal | 15005kcal | 15158kcal | 15311kcal | 15464kcal | 15617kcal | 15770kcal | 15924kcal | 16077kcal | 16230kcal | 16383kcal | 16536kcal | 16689kcal | 16842kcal | 16995kcal | 17149kcal | 17302kcal | 17455kcal | 17608kcal | 17761kcal | 17914kcal | 18067kcal | 18220kcal | 18373kcal | 18527kcal | 18680kcal | 18833kcal | 18986kcal | 19139kcal | 19292kcal | 19445kcal | 19598kcal | 19751kcal | 19905kcal | 20058kcal | 20211kcal | 20364kcal | 20517kcal | 20670kcal | 20823kcal | 20976kcal | 21130kcal | 21283kcal | 21436kcal | 21589kcal | 21742kcal | 21895kcal | 22048kcal | 22201kcal | 22354kcal | 22508kcal | 22661kcal | 22814kcal | 22967kcal |
デスクワーク | 4644kcal | 4777kcal | 4909kcal | 5042kcal | 5175kcal | 5308kcal | 5440kcal | 5573kcal | 5706kcal | 5838kcal | 5971kcal | 6104kcal | 6236kcal | 6369kcal | 6502kcal | 6635kcal | 6767kcal | 6900kcal | 7033kcal | 7165kcal | 7298kcal | 7431kcal | 7563kcal | 7696kcal | 7829kcal | 7962kcal | 8094kcal | 8227kcal | 8360kcal | 8492kcal | 8625kcal | 8758kcal | 8890kcal | 9023kcal | 9156kcal | 9289kcal | 9421kcal | 9554kcal | 9687kcal | 9819kcal | 9952kcal | 10085kcal | 10217kcal | 10350kcal | 10483kcal | 10616kcal | 10748kcal | 10881kcal | 11014kcal | 11146kcal | 11279kcal | 11412kcal | 11544kcal | 11677kcal | 11810kcal | 11943kcal | 12075kcal | 12208kcal | 12341kcal | 12473kcal | 12606kcal | 12739kcal | 12871kcal | 13004kcal | 13137kcal | 13270kcal | 13402kcal | 13535kcal | 13668kcal | 13800kcal | 13933kcal | 14066kcal | 14198kcal | 14331kcal | 14464kcal | 14597kcal | 14729kcal | 14862kcal | 14995kcal | 15127kcal | 15260kcal | 15393kcal | 15525kcal | 15658kcal | 15791kcal | 15924kcal | 16056kcal | 16189kcal | 16322kcal | 16454kcal | 16587kcal | 16720kcal | 16852kcal | 16985kcal | 17118kcal | 17251kcal | 17383kcal | 17516kcal | 17649kcal | 17781kcal | 17914kcal | 18047kcal | 18180kcal | 18312kcal | 18445kcal | 18578kcal | 18710kcal | 18843kcal | 18976kcal | 19108kcal | 19241kcal | 19374kcal | 19507kcal | 19639kcal | 19772kcal | 19905kcal |
立って仕事をする | 6430kcal | 6614kcal | 6798kcal | 6982kcal | 7165kcal | 7349kcal | 7533kcal | 7717kcal | 7900kcal | 8084kcal | 8268kcal | 8452kcal | 8635kcal | 8819kcal | 9003kcal | 9186kcal | 9370kcal | 9554kcal | 9738kcal | 9921kcal | 10105kcal | 10289kcal | 10473kcal | 10656kcal | 10840kcal | 11024kcal | 11208kcal | 11391kcal | 11575kcal | 11759kcal | 11943kcal | 12126kcal | 12310kcal | 12494kcal | 12678kcal | 12861kcal | 13045kcal | 13229kcal | 13412kcal | 13596kcal | 13780kcal | 13964kcal | 14147kcal | 14331kcal | 14515kcal | 14699kcal | 14882kcal | 15066kcal | 15250kcal | 15434kcal | 15617kcal | 15801kcal | 15985kcal | 16169kcal | 16352kcal | 16536kcal | 16720kcal | 16904kcal | 17087kcal | 17271kcal | 17455kcal | 17638kcal | 17822kcal | 18006kcal | 18190kcal | 18373kcal | 18557kcal | 18741kcal | 18925kcal | 19108kcal | 19292kcal | 19476kcal | 19660kcal | 19843kcal | 20027kcal | 20211kcal | 20395kcal | 20578kcal | 20762kcal | 20946kcal | 21130kcal | 21313kcal | 21497kcal | 21681kcal | 21865kcal | 22048kcal | 22232kcal | 22416kcal | 22599kcal | 22783kcal | 22967kcal | 23151kcal | 23334kcal | 23518kcal | 23702kcal | 23886kcal | 24069kcal | 24253kcal | 24437kcal | 24621kcal | 24804kcal | 24988kcal | 25172kcal | 25356kcal | 25539kcal | 25723kcal | 25907kcal | 26091kcal | 26274kcal | 26458kcal | 26642kcal | 26825kcal | 27009kcal | 27193kcal | 27377kcal | 27560kcal |
体をよく動かす仕事 | 10718kcal | 11024kcal | 11330kcal | 11636kcal | 11943kcal | 12249kcal | 12555kcal | 12861kcal | 13167kcal | 13474kcal | 13780kcal | 14086kcal | 14392kcal | 14699kcal | 15005kcal | 15311kcal | 15617kcal | 15924kcal | 16230kcal | 16536kcal | 16842kcal | 17149kcal | 17455kcal | 17761kcal | 18067kcal | 18373kcal | 18680kcal | 18986kcal | 19292kcal | 19598kcal | 19905kcal | 20211kcal | 20517kcal | 20823kcal | 21130kcal | 21436kcal | 21742kcal | 22048kcal | 22354kcal | 22661kcal | 22967kcal | 23273kcal | 23579kcal | 23886kcal | 24192kcal | 24498kcal | 24804kcal | 25111kcal | 25417kcal | 25723kcal | 26029kcal | 26335kcal | 26642kcal | 26948kcal | 27254kcal | 27560kcal | 27867kcal | 28173kcal | 28479kcal | 28785kcal | 29092kcal | 29398kcal | 29704kcal | 30010kcal | 30317kcal | 30623kcal | 30929kcal | 31235kcal | 31541kcal | 31848kcal | 32154kcal | 32460kcal | 32766kcal | 33073kcal | 33379kcal | 33685kcal | 33991kcal | 34298kcal | 34604kcal | 34910kcal | 35216kcal | 35522kcal | 35829kcal | 36135kcal | 36441kcal | 36747kcal | 37054kcal | 37360kcal | 37666kcal | 37972kcal | 38279kcal | 38585kcal | 38891kcal | 39197kcal | 39503kcal | 39810kcal | 40116kcal | 40422kcal | 40728kcal | 41035kcal | 41341kcal | 41647kcal | 41953kcal | 42260kcal | 42566kcal | 42872kcal | 43178kcal | 43485kcal | 43791kcal | 44097kcal | 44403kcal | 44709kcal | 45016kcal | 45322kcal | 45628kcal | 45934kcal |
電車バスに乗車 | 4644kcal | 4777kcal | 4909kcal | 5042kcal | 5175kcal | 5308kcal | 5440kcal | 5573kcal | 5706kcal | 5838kcal | 5971kcal | 6104kcal | 6236kcal | 6369kcal | 6502kcal | 6635kcal | 6767kcal | 6900kcal | 7033kcal | 7165kcal | 7298kcal | 7431kcal | 7563kcal | 7696kcal | 7829kcal | 7962kcal | 8094kcal | 8227kcal | 8360kcal | 8492kcal | 8625kcal | 8758kcal | 8890kcal | 9023kcal | 9156kcal | 9289kcal | 9421kcal | 9554kcal | 9687kcal | 9819kcal | 9952kcal | 10085kcal | 10217kcal | 10350kcal | 10483kcal | 10616kcal | 10748kcal | 10881kcal | 11014kcal | 11146kcal | 11279kcal | 11412kcal | 11544kcal | 11677kcal | 11810kcal | 11943kcal | 12075kcal | 12208kcal | 12341kcal | 12473kcal | 12606kcal | 12739kcal | 12871kcal | 13004kcal | 13137kcal | 13270kcal | 13402kcal | 13535kcal | 13668kcal | 13800kcal | 13933kcal | 14066kcal | 14198kcal | 14331kcal | 14464kcal | 14597kcal | 14729kcal | 14862kcal | 14995kcal | 15127kcal | 15260kcal | 15393kcal | 15525kcal | 15658kcal | 15791kcal | 15924kcal | 16056kcal | 16189kcal | 16322kcal | 16454kcal | 16587kcal | 16720kcal | 16852kcal | 16985kcal | 17118kcal | 17251kcal | 17383kcal | 17516kcal | 17649kcal | 17781kcal | 17914kcal | 18047kcal | 18180kcal | 18312kcal | 18445kcal | 18578kcal | 18710kcal | 18843kcal | 18976kcal | 19108kcal | 19241kcal | 19374kcal | 19507kcal | 19639kcal | 19772kcal | 19905kcal |
自動車を運転 | 8931kcal | 9186kcal | 9442kcal | 9697kcal | 9952kcal | 10207kcal | 10462kcal | 10718kcal | 10973kcal | 11228kcal | 11483kcal | 11738kcal | 11994kcal | 12249kcal | 12504kcal | 12759kcal | 13014kcal | 13270kcal | 13525kcal | 13780kcal | 14035kcal | 14290kcal | 14546kcal | 14801kcal | 15056kcal | 15311kcal | 15566kcal | 15822kcal | 16077kcal | 16332kcal | 16587kcal | 16842kcal | 17097kcal | 17353kcal | 17608kcal | 17863kcal | 18118kcal | 18373kcal | 18629kcal | 18884kcal | 19139kcal | 19394kcal | 19649kcal | 19905kcal | 20160kcal | 20415kcal | 20670kcal | 20925kcal | 21181kcal | 21436kcal | 21691kcal | 21946kcal | 22201kcal | 22457kcal | 22712kcal | 22967kcal | 23222kcal | 23477kcal | 23733kcal | 23988kcal | 24243kcal | 24498kcal | 24753kcal | 25008kcal | 25264kcal | 25519kcal | 25774kcal | 26029kcal | 26284kcal | 26540kcal | 26795kcal | 27050kcal | 27305kcal | 27560kcal | 27816kcal | 28071kcal | 28326kcal | 28581kcal | 28836kcal | 29092kcal | 29347kcal | 29602kcal | 29857kcal | 30112kcal | 30368kcal | 30623kcal | 30878kcal | 31133kcal | 31388kcal | 31644kcal | 31899kcal | 32154kcal | 32409kcal | 32664kcal | 32919kcal | 33175kcal | 33430kcal | 33685kcal | 33940kcal | 34195kcal | 34451kcal | 34706kcal | 34961kcal | 35216kcal | 35471kcal | 35727kcal | 35982kcal | 36237kcal | 36492kcal | 36747kcal | 37003kcal | 37258kcal | 37513kcal | 37768kcal | 38023kcal | 38279kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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水泳 (バタフライ) |
49303kcal | 50712kcal | 52120kcal | 53529kcal | 54938kcal | 56346kcal | 57755kcal | 59164kcal | 60572kcal | 61981kcal | 63390kcal | 64798kcal | 66207kcal | 67616kcal | 69024kcal | 70433kcal | 71842kcal | 73250kcal | 74659kcal | 76068kcal | 77476kcal | 78885kcal | 80294kcal | 81702kcal | 83111kcal | 84520kcal | 85928kcal | 87337kcal | 88746kcal | 90154kcal | 91563kcal | 92972kcal | 94380kcal | 95789kcal | 97198kcal | 98606kcal | 100015kcal | 101424kcal | 102832kcal | 104241kcal | 105650kcal | 107058kcal | 108467kcal | 109876kcal | 111284kcal | 112693kcal | 114102kcal | 115510kcal | 116919kcal | 118328kcal | 119736kcal | 121145kcal | 122554kcal | 123962kcal | 125371kcal | 126780kcal | 128188kcal | 129597kcal | 131006kcal | 132414kcal | 133823kcal | 135232kcal | 136640kcal | 138049kcal | 139458kcal | 140866kcal | 142275kcal | 143684kcal | 145092kcal | 146501kcal | 147910kcal | 149318kcal | 150727kcal | 152136kcal | 153544kcal | 154953kcal | 156362kcal | 157770kcal | 159179kcal | 160588kcal | 161996kcal | 163405kcal | 164814kcal | 166223kcal | 167631kcal | 169040kcal | 170449kcal | 171857kcal | 173266kcal | 174675kcal | 176083kcal | 177492kcal | 178901kcal | 180309kcal | 181718kcal | 183127kcal | 184535kcal | 185944kcal | 187353kcal | 188761kcal | 190170kcal | 191579kcal | 192987kcal | 194396kcal | 195805kcal | 197213kcal | 198622kcal | 200031kcal | 201439kcal | 202848kcal | 204257kcal | 205665kcal | 207074kcal | 208483kcal | 209891kcal | 211300kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
43944kcal | 45199kcal | 46455kcal | 47711kcal | 48966kcal | 50222kcal | 51477kcal | 52733kcal | 53988kcal | 55244kcal | 56499kcal | 57755kcal | 59011kcal | 60266kcal | 61522kcal | 62777kcal | 64033kcal | 65288kcal | 66544kcal | 67799kcal | 69055kcal | 70310kcal | 71566kcal | 72822kcal | 74077kcal | 75333kcal | 76588kcal | 77844kcal | 79099kcal | 80355kcal | 81610kcal | 82866kcal | 84122kcal | 85377kcal | 86633kcal | 87888kcal | 89144kcal | 90399kcal | 91655kcal | 92910kcal | 94166kcal | 95422kcal | 96677kcal | 97933kcal | 99188kcal | 100444kcal | 101699kcal | 102955kcal | 104210kcal | 105466kcal | 106722kcal | 107977kcal | 109233kcal | 110488kcal | 111744kcal | 112999kcal | 114255kcal | 115510kcal | 116766kcal | 118022kcal | 119277kcal | 120533kcal | 121788kcal | 123044kcal | 124299kcal | 125555kcal | 126810kcal | 128066kcal | 129321kcal | 130577kcal | 131833kcal | 133088kcal | 134344kcal | 135599kcal | 136855kcal | 138110kcal | 139366kcal | 140621kcal | 141877kcal | 143133kcal | 144388kcal | 145644kcal | 146899kcal | 148155kcal | 149410kcal | 150666kcal | 151921kcal | 153177kcal | 154433kcal | 155688kcal | 156944kcal | 158199kcal | 159455kcal | 160710kcal | 161966kcal | 163221kcal | 164477kcal | 165733kcal | 166988kcal | 168244kcal | 169499kcal | 170755kcal | 172010kcal | 173266kcal | 174521kcal | 175777kcal | 177033kcal | 178288kcal | 179544kcal | 180799kcal | 182055kcal | 183310kcal | 184566kcal | 185821kcal | 187077kcal | 188332kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
42158kcal | 43362kcal | 44567kcal | 45771kcal | 46976kcal | 48180kcal | 49385kcal | 50589kcal | 51794kcal | 52998kcal | 54203kcal | 55407kcal | 56612kcal | 57816kcal | 59021kcal | 60225kcal | 61430kcal | 62634kcal | 63839kcal | 65043kcal | 66248kcal | 67452kcal | 68657kcal | 69861kcal | 71066kcal | 72270kcal | 73475kcal | 74679kcal | 75884kcal | 77088kcal | 78293kcal | 79497kcal | 80702kcal | 81906kcal | 83111kcal | 84316kcal | 85520kcal | 86725kcal | 87929kcal | 89134kcal | 90338kcal | 91543kcal | 92747kcal | 93952kcal | 95156kcal | 96361kcal | 97565kcal | 98770kcal | 99974kcal | 101179kcal | 102383kcal | 103588kcal | 104792kcal | 105997kcal | 107201kcal | 108406kcal | 109610kcal | 110815kcal | 112019kcal | 113224kcal | 114428kcal | 115633kcal | 116837kcal | 118042kcal | 119246kcal | 120451kcal | 121655kcal | 122860kcal | 124064kcal | 125269kcal | 126474kcal | 127678kcal | 128883kcal | 130087kcal | 131292kcal | 132496kcal | 133701kcal | 134905kcal | 136110kcal | 137314kcal | 138519kcal | 139723kcal | 140928kcal | 142132kcal | 143337kcal | 144541kcal | 145746kcal | 146950kcal | 148155kcal | 149359kcal | 150564kcal | 151768kcal | 152973kcal | 154177kcal | 155382kcal | 156586kcal | 157791kcal | 158995kcal | 160200kcal | 161404kcal | 162609kcal | 163813kcal | 165018kcal | 166223kcal | 167427kcal | 168632kcal | 169836kcal | 171041kcal | 172245kcal | 173450kcal | 174654kcal | 175859kcal | 177063kcal | 178268kcal | 179472kcal | 180677kcal |
水泳 (速め:全般) |
35727kcal | 36747kcal | 37768kcal | 38789kcal | 39810kcal | 40831kcal | 41851kcal | 42872kcal | 43893kcal | 44914kcal | 45934kcal | 46955kcal | 47976kcal | 48997kcal | 50017kcal | 51038kcal | 52059kcal | 53080kcal | 54101kcal | 55121kcal | 56142kcal | 57163kcal | 58184kcal | 59204kcal | 60225kcal | 61246kcal | 62267kcal | 63288kcal | 64308kcal | 65329kcal | 66350kcal | 67371kcal | 68391kcal | 69412kcal | 70433kcal | 71454kcal | 72475kcal | 73495kcal | 74516kcal | 75537kcal | 76558kcal | 77578kcal | 78599kcal | 79620kcal | 80641kcal | 81662kcal | 82682kcal | 83703kcal | 84724kcal | 85745kcal | 86765kcal | 87786kcal | 88807kcal | 89828kcal | 90848kcal | 91869kcal | 92890kcal | 93911kcal | 94932kcal | 95952kcal | 96973kcal | 97994kcal | 99015kcal | 100035kcal | 101056kcal | 102077kcal | 103098kcal | 104119kcal | 105139kcal | 106160kcal | 107181kcal | 108202kcal | 109222kcal | 110243kcal | 111264kcal | 112285kcal | 113306kcal | 114326kcal | 115347kcal | 116368kcal | 117389kcal | 118409kcal | 119430kcal | 120451kcal | 121472kcal | 122493kcal | 123513kcal | 124534kcal | 125555kcal | 126576kcal | 127596kcal | 128617kcal | 129638kcal | 130659kcal | 131679kcal | 132700kcal | 133721kcal | 134742kcal | 135763kcal | 136783kcal | 137804kcal | 138825kcal | 139846kcal | 140866kcal | 141887kcal | 142908kcal | 143929kcal | 144950kcal | 145970kcal | 146991kcal | 148012kcal | 149033kcal | 150053kcal | 151074kcal | 152095kcal | 153116kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
35727kcal | 36747kcal | 37768kcal | 38789kcal | 39810kcal | 40831kcal | 41851kcal | 42872kcal | 43893kcal | 44914kcal | 45934kcal | 46955kcal | 47976kcal | 48997kcal | 50017kcal | 51038kcal | 52059kcal | 53080kcal | 54101kcal | 55121kcal | 56142kcal | 57163kcal | 58184kcal | 59204kcal | 60225kcal | 61246kcal | 62267kcal | 63288kcal | 64308kcal | 65329kcal | 66350kcal | 67371kcal | 68391kcal | 69412kcal | 70433kcal | 71454kcal | 72475kcal | 73495kcal | 74516kcal | 75537kcal | 76558kcal | 77578kcal | 78599kcal | 79620kcal | 80641kcal | 81662kcal | 82682kcal | 83703kcal | 84724kcal | 85745kcal | 86765kcal | 87786kcal | 88807kcal | 89828kcal | 90848kcal | 91869kcal | 92890kcal | 93911kcal | 94932kcal | 95952kcal | 96973kcal | 97994kcal | 99015kcal | 100035kcal | 101056kcal | 102077kcal | 103098kcal | 104119kcal | 105139kcal | 106160kcal | 107181kcal | 108202kcal | 109222kcal | 110243kcal | 111264kcal | 112285kcal | 113306kcal | 114326kcal | 115347kcal | 116368kcal | 117389kcal | 118409kcal | 119430kcal | 120451kcal | 121472kcal | 122493kcal | 123513kcal | 124534kcal | 125555kcal | 126576kcal | 127596kcal | 128617kcal | 129638kcal | 130659kcal | 131679kcal | 132700kcal | 133721kcal | 134742kcal | 135763kcal | 136783kcal | 137804kcal | 138825kcal | 139846kcal | 140866kcal | 141887kcal | 142908kcal | 143929kcal | 144950kcal | 145970kcal | 146991kcal | 148012kcal | 149033kcal | 150053kcal | 151074kcal | 152095kcal | 153116kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
32154kcal | 33073kcal | 33991kcal | 34910kcal | 35829kcal | 36747kcal | 37666kcal | 38585kcal | 39503kcal | 40422kcal | 41341kcal | 42260kcal | 43178kcal | 44097kcal | 45016kcal | 45934kcal | 46853kcal | 47772kcal | 48690kcal | 49609kcal | 50528kcal | 51447kcal | 52365kcal | 53284kcal | 54203kcal | 55121kcal | 56040kcal | 56959kcal | 57877kcal | 58796kcal | 59715kcal | 60634kcal | 61552kcal | 62471kcal | 63390kcal | 64308kcal | 65227kcal | 66146kcal | 67064kcal | 67983kcal | 68902kcal | 69821kcal | 70739kcal | 71658kcal | 72577kcal | 73495kcal | 74414kcal | 75333kcal | 76251kcal | 77170kcal | 78089kcal | 79007kcal | 79926kcal | 80845kcal | 81764kcal | 82682kcal | 83601kcal | 84520kcal | 85438kcal | 86357kcal | 87276kcal | 88194kcal | 89113kcal | 90032kcal | 90951kcal | 91869kcal | 92788kcal | 93707kcal | 94625kcal | 95544kcal | 96463kcal | 97381kcal | 98300kcal | 99219kcal | 100138kcal | 101056kcal | 101975kcal | 102894kcal | 103812kcal | 104731kcal | 105650kcal | 106568kcal | 107487kcal | 108406kcal | 109325kcal | 110243kcal | 111162kcal | 112081kcal | 112999kcal | 113918kcal | 114837kcal | 115755kcal | 116674kcal | 117593kcal | 118511kcal | 119430kcal | 120349kcal | 121268kcal | 122186kcal | 123105kcal | 124024kcal | 124942kcal | 125861kcal | 126780kcal | 127698kcal | 128617kcal | 129536kcal | 130455kcal | 131373kcal | 132292kcal | 133211kcal | 134129kcal | 135048kcal | 135967kcal | 136885kcal | 137804kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
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山登り | 28581kcal | 29398kcal | 30214kcal | 31031kcal | 31848kcal | 32664kcal | 33481kcal | 34298kcal | 35114kcal | 35931kcal | 36747kcal | 37564kcal | 38381kcal | 39197kcal | 40014kcal | 40831kcal | 41647kcal | 42464kcal | 43280kcal | 44097kcal | 44914kcal | 45730kcal | 46547kcal | 47363kcal | 48180kcal | 48997kcal | 49813kcal | 50630kcal | 51447kcal | 52263kcal | 53080kcal | 53896kcal | 54713kcal | 55530kcal | 56346kcal | 57163kcal | 57980kcal | 58796kcal | 59613kcal | 60429kcal | 61246kcal | 62063kcal | 62879kcal | 63696kcal | 64512kcal | 65329kcal | 66146kcal | 66962kcal | 67779kcal | 68596kcal | 69412kcal | 70229kcal | 71045kcal | 71862kcal | 72679kcal | 73495kcal | 74312kcal | 75129kcal | 75945kcal | 76762kcal | 77578kcal | 78395kcal | 79212kcal | 80028kcal | 80845kcal | 81662kcal | 82478kcal | 83295kcal | 84111kcal | 84928kcal | 85745kcal | 86561kcal | 87378kcal | 88194kcal | 89011kcal | 89828kcal | 90644kcal | 91461kcal | 92278kcal | 93094kcal | 93911kcal | 94727kcal | 95544kcal | 96361kcal | 97177kcal | 97994kcal | 98811kcal | 99627kcal | 100444kcal | 101260kcal | 102077kcal | 102894kcal | 103710kcal | 104527kcal | 105343kcal | 106160kcal | 106977kcal | 107793kcal | 108610kcal | 109427kcal | 110243kcal | 111060kcal | 111876kcal | 112693kcal | 113510kcal | 114326kcal | 115143kcal | 115960kcal | 116776kcal | 117593kcal | 118409kcal | 119226kcal | 120043kcal | 120859kcal | 121676kcal | 122493kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
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HIIT ジャンプあり |
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ダンス 普通 |
26080kcal | 26825kcal | 27571kcal | 28316kcal | 29061kcal | 29806kcal | 30551kcal | 31296kcal | 32042kcal | 32787kcal | 33532kcal | 34277kcal | 35022kcal | 35767kcal | 36513kcal | 37258kcal | 38003kcal | 38748kcal | 39493kcal | 40238kcal | 40984kcal | 41729kcal | 42474kcal | 43219kcal | 43964kcal | 44709kcal | 45455kcal | 46200kcal | 46945kcal | 47690kcal | 48435kcal | 49180kcal | 49926kcal | 50671kcal | 51416kcal | 52161kcal | 52906kcal | 53651kcal | 54397kcal | 55142kcal | 55887kcal | 56632kcal | 57377kcal | 58122kcal | 58868kcal | 59613kcal | 60358kcal | 61103kcal | 61848kcal | 62593kcal | 63339kcal | 64084kcal | 64829kcal | 65574kcal | 66319kcal | 67064kcal | 67810kcal | 68555kcal | 69300kcal | 70045kcal | 70790kcal | 71535kcal | 72281kcal | 73026kcal | 73771kcal | 74516kcal | 75261kcal | 76006kcal | 76752kcal | 77497kcal | 78242kcal | 78987kcal | 79732kcal | 80477kcal | 81223kcal | 81968kcal | 82713kcal | 83458kcal | 84203kcal | 84948kcal | 85694kcal | 86439kcal | 87184kcal | 87929kcal | 88674kcal | 89419kcal | 90165kcal | 90910kcal | 91655kcal | 92400kcal | 93145kcal | 93890kcal | 94636kcal | 95381kcal | 96126kcal | 96871kcal | 97616kcal | 98361kcal | 99107kcal | 99852kcal | 100597kcal | 101342kcal | 102087kcal | 102832kcal | 103578kcal | 104323kcal | 105068kcal | 105813kcal | 106558kcal | 107303kcal | 108049kcal | 108794kcal | 109539kcal | 110284kcal | 111029kcal | 111774kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
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自転車 (ゆったり:15km/h) |
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水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
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踏み台昇降 | 17863kcal | 18373kcal | 18884kcal | 19394kcal | 19905kcal | 20415kcal | 20925kcal | 21436kcal | 21946kcal | 22457kcal | 22967kcal | 23477kcal | 23988kcal | 24498kcal | 25008kcal | 25519kcal | 26029kcal | 26540kcal | 27050kcal | 27560kcal | 28071kcal | 28581kcal | 29092kcal | 29602kcal | 30112kcal | 30623kcal | 31133kcal | 31644kcal | 32154kcal | 32664kcal | 33175kcal | 33685kcal | 34195kcal | 34706kcal | 35216kcal | 35727kcal | 36237kcal | 36747kcal | 37258kcal | 37768kcal | 38279kcal | 38789kcal | 39299kcal | 39810kcal | 40320kcal | 40831kcal | 41341kcal | 41851kcal | 42362kcal | 42872kcal | 43382kcal | 43893kcal | 44403kcal | 44914kcal | 45424kcal | 45934kcal | 46445kcal | 46955kcal | 47466kcal | 47976kcal | 48486kcal | 48997kcal | 49507kcal | 50017kcal | 50528kcal | 51038kcal | 51549kcal | 52059kcal | 52569kcal | 53080kcal | 53590kcal | 54101kcal | 54611kcal | 55121kcal | 55632kcal | 56142kcal | 56653kcal | 57163kcal | 57673kcal | 58184kcal | 58694kcal | 59204kcal | 59715kcal | 60225kcal | 60736kcal | 61246kcal | 61756kcal | 62267kcal | 62777kcal | 63288kcal | 63798kcal | 64308kcal | 64819kcal | 65329kcal | 65839kcal | 66350kcal | 66860kcal | 67371kcal | 67881kcal | 68391kcal | 68902kcal | 69412kcal | 69923kcal | 70433kcal | 70943kcal | 71454kcal | 71964kcal | 72475kcal | 72985kcal | 73495kcal | 74006kcal | 74516kcal | 75026kcal | 75537kcal | 76047kcal | 76558kcal |
HIIT ジャンプなし |
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ダンス ゆっくり |
17863kcal | 18373kcal | 18884kcal | 19394kcal | 19905kcal | 20415kcal | 20925kcal | 21436kcal | 21946kcal | 22457kcal | 22967kcal | 23477kcal | 23988kcal | 24498kcal | 25008kcal | 25519kcal | 26029kcal | 26540kcal | 27050kcal | 27560kcal | 28071kcal | 28581kcal | 29092kcal | 29602kcal | 30112kcal | 30623kcal | 31133kcal | 31644kcal | 32154kcal | 32664kcal | 33175kcal | 33685kcal | 34195kcal | 34706kcal | 35216kcal | 35727kcal | 36237kcal | 36747kcal | 37258kcal | 37768kcal | 38279kcal | 38789kcal | 39299kcal | 39810kcal | 40320kcal | 40831kcal | 41341kcal | 41851kcal | 42362kcal | 42872kcal | 43382kcal | 43893kcal | 44403kcal | 44914kcal | 45424kcal | 45934kcal | 46445kcal | 46955kcal | 47466kcal | 47976kcal | 48486kcal | 48997kcal | 49507kcal | 50017kcal | 50528kcal | 51038kcal | 51549kcal | 52059kcal | 52569kcal | 53080kcal | 53590kcal | 54101kcal | 54611kcal | 55121kcal | 55632kcal | 56142kcal | 56653kcal | 57163kcal | 57673kcal | 58184kcal | 58694kcal | 59204kcal | 59715kcal | 60225kcal | 60736kcal | 61246kcal | 61756kcal | 62267kcal | 62777kcal | 63288kcal | 63798kcal | 64308kcal | 64819kcal | 65329kcal | 65839kcal | 66350kcal | 66860kcal | 67371kcal | 67881kcal | 68391kcal | 68902kcal | 69412kcal | 69923kcal | 70433kcal | 70943kcal | 71454kcal | 71964kcal | 72475kcal | 72985kcal | 73495kcal | 74006kcal | 74516kcal | 75026kcal | 75537kcal | 76047kcal | 76558kcal |
筋トレ スクワット |
17863kcal | 18373kcal | 18884kcal | 19394kcal | 19905kcal | 20415kcal | 20925kcal | 21436kcal | 21946kcal | 22457kcal | 22967kcal | 23477kcal | 23988kcal | 24498kcal | 25008kcal | 25519kcal | 26029kcal | 26540kcal | 27050kcal | 27560kcal | 28071kcal | 28581kcal | 29092kcal | 29602kcal | 30112kcal | 30623kcal | 31133kcal | 31644kcal | 32154kcal | 32664kcal | 33175kcal | 33685kcal | 34195kcal | 34706kcal | 35216kcal | 35727kcal | 36237kcal | 36747kcal | 37258kcal | 37768kcal | 38279kcal | 38789kcal | 39299kcal | 39810kcal | 40320kcal | 40831kcal | 41341kcal | 41851kcal | 42362kcal | 42872kcal | 43382kcal | 43893kcal | 44403kcal | 44914kcal | 45424kcal | 45934kcal | 46445kcal | 46955kcal | 47466kcal | 47976kcal | 48486kcal | 48997kcal | 49507kcal | 50017kcal | 50528kcal | 51038kcal | 51549kcal | 52059kcal | 52569kcal | 53080kcal | 53590kcal | 54101kcal | 54611kcal | 55121kcal | 55632kcal | 56142kcal | 56653kcal | 57163kcal | 57673kcal | 58184kcal | 58694kcal | 59204kcal | 59715kcal | 60225kcal | 60736kcal | 61246kcal | 61756kcal | 62267kcal | 62777kcal | 63288kcal | 63798kcal | 64308kcal | 64819kcal | 65329kcal | 65839kcal | 66350kcal | 66860kcal | 67371kcal | 67881kcal | 68391kcal | 68902kcal | 69412kcal | 69923kcal | 70433kcal | 70943kcal | 71454kcal | 71964kcal | 72475kcal | 72985kcal | 73495kcal | 74006kcal | 74516kcal | 75026kcal | 75537kcal | 76047kcal | 76558kcal |
部屋の片づけ全般 | 17149kcal | 17638kcal | 18128kcal | 18618kcal | 19108kcal | 19598kcal | 20088kcal | 20578kcal | 21068kcal | 21558kcal | 22048kcal | 22538kcal | 23028kcal | 23518kcal | 24008kcal | 24498kcal | 24988kcal | 25478kcal | 25968kcal | 26458kcal | 26948kcal | 27438kcal | 27928kcal | 28418kcal | 28908kcal | 29398kcal | 29888kcal | 30378kcal | 30868kcal | 31358kcal | 31848kcal | 32338kcal | 32828kcal | 33318kcal | 33808kcal | 34298kcal | 34788kcal | 35277kcal | 35767kcal | 36257kcal | 36747kcal | 37237kcal | 37727kcal | 38217kcal | 38707kcal | 39197kcal | 39687kcal | 40177kcal | 40667kcal | 41157kcal | 41647kcal | 42137kcal | 42627kcal | 43117kcal | 43607kcal | 44097kcal | 44587kcal | 45077kcal | 45567kcal | 46057kcal | 46547kcal | 47037kcal | 47527kcal | 48017kcal | 48507kcal | 48997kcal | 49487kcal | 49977kcal | 50467kcal | 50957kcal | 51447kcal | 51937kcal | 52427kcal | 52916kcal | 53406kcal | 53896kcal | 54386kcal | 54876kcal | 55366kcal | 55856kcal | 56346kcal | 56836kcal | 57326kcal | 57816kcal | 58306kcal | 58796kcal | 59286kcal | 59776kcal | 60266kcal | 60756kcal | 61246kcal | 61736kcal | 62226kcal | 62716kcal | 63206kcal | 63696kcal | 64186kcal | 64676kcal | 65166kcal | 65656kcal | 66146kcal | 66636kcal | 67126kcal | 67616kcal | 68106kcal | 68596kcal | 69086kcal | 69576kcal | 70065kcal | 70555kcal | 71045kcal | 71535kcal | 72025kcal | 72515kcal | 73005kcal | 73495kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
16077kcal | 16536kcal | 16995kcal | 17455kcal | 17914kcal | 18373kcal | 18833kcal | 19292kcal | 19751kcal | 20211kcal | 20670kcal | 21130kcal | 21589kcal | 22048kcal | 22508kcal | 22967kcal | 23426kcal | 23886kcal | 24345kcal | 24804kcal | 25264kcal | 25723kcal | 26182kcal | 26642kcal | 27101kcal | 27560kcal | 28020kcal | 28479kcal | 28938kcal | 29398kcal | 29857kcal | 30317kcal | 30776kcal | 31235kcal | 31695kcal | 32154kcal | 32613kcal | 33073kcal | 33532kcal | 33991kcal | 34451kcal | 34910kcal | 35369kcal | 35829kcal | 36288kcal | 36747kcal | 37207kcal | 37666kcal | 38125kcal | 38585kcal | 39044kcal | 39503kcal | 39963kcal | 40422kcal | 40882kcal | 41341kcal | 41800kcal | 42260kcal | 42719kcal | 43178kcal | 43638kcal | 44097kcal | 44556kcal | 45016kcal | 45475kcal | 45934kcal | 46394kcal | 46853kcal | 47312kcal | 47772kcal | 48231kcal | 48690kcal | 49150kcal | 49609kcal | 50069kcal | 50528kcal | 50987kcal | 51447kcal | 51906kcal | 52365kcal | 52825kcal | 53284kcal | 53743kcal | 54203kcal | 54662kcal | 55121kcal | 55581kcal | 56040kcal | 56499kcal | 56959kcal | 57418kcal | 57877kcal | 58337kcal | 58796kcal | 59255kcal | 59715kcal | 60174kcal | 60634kcal | 61093kcal | 61552kcal | 62012kcal | 62471kcal | 62930kcal | 63390kcal | 63849kcal | 64308kcal | 64768kcal | 65227kcal | 65686kcal | 66146kcal | 66605kcal | 67064kcal | 67524kcal | 67983kcal | 68442kcal | 68902kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
15362kcal | 15801kcal | 16240kcal | 16679kcal | 17118kcal | 17557kcal | 17996kcal | 18435kcal | 18874kcal | 19313kcal | 19751kcal | 20190kcal | 20629kcal | 21068kcal | 21507kcal | 21946kcal | 22385kcal | 22824kcal | 23263kcal | 23702kcal | 24141kcal | 24580kcal | 25019kcal | 25458kcal | 25897kcal | 26335kcal | 26774kcal | 27213kcal | 27652kcal | 28091kcal | 28530kcal | 28969kcal | 29408kcal | 29847kcal | 30286kcal | 30725kcal | 31164kcal | 31603kcal | 32042kcal | 32481kcal | 32919kcal | 33358kcal | 33797kcal | 34236kcal | 34675kcal | 35114kcal | 35553kcal | 35992kcal | 36431kcal | 36870kcal | 37309kcal | 37748kcal | 38187kcal | 38626kcal | 39065kcal | 39503kcal | 39942kcal | 40381kcal | 40820kcal | 41259kcal | 41698kcal | 42137kcal | 42576kcal | 43015kcal | 43454kcal | 43893kcal | 44332kcal | 44771kcal | 45210kcal | 45649kcal | 46087kcal | 46526kcal | 46965kcal | 47404kcal | 47843kcal | 48282kcal | 48721kcal | 49160kcal | 49599kcal | 50038kcal | 50477kcal | 50916kcal | 51355kcal | 51794kcal | 52233kcal | 52671kcal | 53110kcal | 53549kcal | 53988kcal | 54427kcal | 54866kcal | 55305kcal | 55744kcal | 56183kcal | 56622kcal | 57061kcal | 57500kcal | 57939kcal | 58378kcal | 58817kcal | 59255kcal | 59694kcal | 60133kcal | 60572kcal | 61011kcal | 61450kcal | 61889kcal | 62328kcal | 62767kcal | 63206kcal | 63645kcal | 64084kcal | 64523kcal | 64962kcal | 65401kcal | 65839kcal |
ヨガ パワー |
14290kcal | 14699kcal | 15107kcal | 15515kcal | 15924kcal | 16332kcal | 16740kcal | 17149kcal | 17557kcal | 17965kcal | 18373kcal | 18782kcal | 19190kcal | 19598kcal | 20007kcal | 20415kcal | 20823kcal | 21232kcal | 21640kcal | 22048kcal | 22457kcal | 22865kcal | 23273kcal | 23681kcal | 24090kcal | 24498kcal | 24906kcal | 25315kcal | 25723kcal | 26131kcal | 26540kcal | 26948kcal | 27356kcal | 27765kcal | 28173kcal | 28581kcal | 28990kcal | 29398kcal | 29806kcal | 30214kcal | 30623kcal | 31031kcal | 31439kcal | 31848kcal | 32256kcal | 32664kcal | 33073kcal | 33481kcal | 33889kcal | 34298kcal | 34706kcal | 35114kcal | 35522kcal | 35931kcal | 36339kcal | 36747kcal | 37156kcal | 37564kcal | 37972kcal | 38381kcal | 38789kcal | 39197kcal | 39606kcal | 40014kcal | 40422kcal | 40831kcal | 41239kcal | 41647kcal | 42055kcal | 42464kcal | 42872kcal | 43280kcal | 43689kcal | 44097kcal | 44505kcal | 44914kcal | 45322kcal | 45730kcal | 46139kcal | 46547kcal | 46955kcal | 47363kcal | 47772kcal | 48180kcal | 48588kcal | 48997kcal | 49405kcal | 49813kcal | 50222kcal | 50630kcal | 51038kcal | 51447kcal | 51855kcal | 52263kcal | 52671kcal | 53080kcal | 53488kcal | 53896kcal | 54305kcal | 54713kcal | 55121kcal | 55530kcal | 55938kcal | 56346kcal | 56755kcal | 57163kcal | 57571kcal | 57980kcal | 58388kcal | 58796kcal | 59204kcal | 59613kcal | 60021kcal | 60429kcal | 60838kcal | 61246kcal |
筋トレ 腹筋運動 |
13576kcal | 13964kcal | 14352kcal | 14739kcal | 15127kcal | 15515kcal | 15903kcal | 16291kcal | 16679kcal | 17067kcal | 17455kcal | 17843kcal | 18231kcal | 18618kcal | 19006kcal | 19394kcal | 19782kcal | 20170kcal | 20558kcal | 20946kcal | 21334kcal | 21722kcal | 22109kcal | 22497kcal | 22885kcal | 23273kcal | 23661kcal | 24049kcal | 24437kcal | 24825kcal | 25213kcal | 25601kcal | 25988kcal | 26376kcal | 26764kcal | 27152kcal | 27540kcal | 27928kcal | 28316kcal | 28704kcal | 29092kcal | 29479kcal | 29867kcal | 30255kcal | 30643kcal | 31031kcal | 31419kcal | 31807kcal | 32195kcal | 32583kcal | 32971kcal | 33358kcal | 33746kcal | 34134kcal | 34522kcal | 34910kcal | 35298kcal | 35686kcal | 36074kcal | 36462kcal | 36849kcal | 37237kcal | 37625kcal | 38013kcal | 38401kcal | 38789kcal | 39177kcal | 39565kcal | 39953kcal | 40341kcal | 40728kcal | 41116kcal | 41504kcal | 41892kcal | 42280kcal | 42668kcal | 43056kcal | 43444kcal | 43832kcal | 44219kcal | 44607kcal | 44995kcal | 45383kcal | 45771kcal | 46159kcal | 46547kcal | 46935kcal | 47323kcal | 47711kcal | 48098kcal | 48486kcal | 48874kcal | 49262kcal | 49650kcal | 50038kcal | 50426kcal | 50814kcal | 51202kcal | 51589kcal | 51977kcal | 52365kcal | 52753kcal | 53141kcal | 53529kcal | 53917kcal | 54305kcal | 54693kcal | 55081kcal | 55468kcal | 55856kcal | 56244kcal | 56632kcal | 57020kcal | 57408kcal | 57796kcal | 58184kcal |
筋トレ 背筋運動 |
13576kcal | 13964kcal | 14352kcal | 14739kcal | 15127kcal | 15515kcal | 15903kcal | 16291kcal | 16679kcal | 17067kcal | 17455kcal | 17843kcal | 18231kcal | 18618kcal | 19006kcal | 19394kcal | 19782kcal | 20170kcal | 20558kcal | 20946kcal | 21334kcal | 21722kcal | 22109kcal | 22497kcal | 22885kcal | 23273kcal | 23661kcal | 24049kcal | 24437kcal | 24825kcal | 25213kcal | 25601kcal | 25988kcal | 26376kcal | 26764kcal | 27152kcal | 27540kcal | 27928kcal | 28316kcal | 28704kcal | 29092kcal | 29479kcal | 29867kcal | 30255kcal | 30643kcal | 31031kcal | 31419kcal | 31807kcal | 32195kcal | 32583kcal | 32971kcal | 33358kcal | 33746kcal | 34134kcal | 34522kcal | 34910kcal | 35298kcal | 35686kcal | 36074kcal | 36462kcal | 36849kcal | 37237kcal | 37625kcal | 38013kcal | 38401kcal | 38789kcal | 39177kcal | 39565kcal | 39953kcal | 40341kcal | 40728kcal | 41116kcal | 41504kcal | 41892kcal | 42280kcal | 42668kcal | 43056kcal | 43444kcal | 43832kcal | 44219kcal | 44607kcal | 44995kcal | 45383kcal | 45771kcal | 46159kcal | 46547kcal | 46935kcal | 47323kcal | 47711kcal | 48098kcal | 48486kcal | 48874kcal | 49262kcal | 49650kcal | 50038kcal | 50426kcal | 50814kcal | 51202kcal | 51589kcal | 51977kcal | 52365kcal | 52753kcal | 53141kcal | 53529kcal | 53917kcal | 54305kcal | 54693kcal | 55081kcal | 55468kcal | 55856kcal | 56244kcal | 56632kcal | 57020kcal | 57408kcal | 57796kcal | 58184kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
13576kcal | 13964kcal | 14352kcal | 14739kcal | 15127kcal | 15515kcal | 15903kcal | 16291kcal | 16679kcal | 17067kcal | 17455kcal | 17843kcal | 18231kcal | 18618kcal | 19006kcal | 19394kcal | 19782kcal | 20170kcal | 20558kcal | 20946kcal | 21334kcal | 21722kcal | 22109kcal | 22497kcal | 22885kcal | 23273kcal | 23661kcal | 24049kcal | 24437kcal | 24825kcal | 25213kcal | 25601kcal | 25988kcal | 26376kcal | 26764kcal | 27152kcal | 27540kcal | 27928kcal | 28316kcal | 28704kcal | 29092kcal | 29479kcal | 29867kcal | 30255kcal | 30643kcal | 31031kcal | 31419kcal | 31807kcal | 32195kcal | 32583kcal | 32971kcal | 33358kcal | 33746kcal | 34134kcal | 34522kcal | 34910kcal | 35298kcal | 35686kcal | 36074kcal | 36462kcal | 36849kcal | 37237kcal | 37625kcal | 38013kcal | 38401kcal | 38789kcal | 39177kcal | 39565kcal | 39953kcal | 40341kcal | 40728kcal | 41116kcal | 41504kcal | 41892kcal | 42280kcal | 42668kcal | 43056kcal | 43444kcal | 43832kcal | 44219kcal | 44607kcal | 44995kcal | 45383kcal | 45771kcal | 46159kcal | 46547kcal | 46935kcal | 47323kcal | 47711kcal | 48098kcal | 48486kcal | 48874kcal | 49262kcal | 49650kcal | 50038kcal | 50426kcal | 50814kcal | 51202kcal | 51589kcal | 51977kcal | 52365kcal | 52753kcal | 53141kcal | 53529kcal | 53917kcal | 54305kcal | 54693kcal | 55081kcal | 55468kcal | 55856kcal | 56244kcal | 56632kcal | 57020kcal | 57408kcal | 57796kcal | 58184kcal |
筋トレ 懸垂 |
13576kcal | 13964kcal | 14352kcal | 14739kcal | 15127kcal | 15515kcal | 15903kcal | 16291kcal | 16679kcal | 17067kcal | 17455kcal | 17843kcal | 18231kcal | 18618kcal | 19006kcal | 19394kcal | 19782kcal | 20170kcal | 20558kcal | 20946kcal | 21334kcal | 21722kcal | 22109kcal | 22497kcal | 22885kcal | 23273kcal | 23661kcal | 24049kcal | 24437kcal | 24825kcal | 25213kcal | 25601kcal | 25988kcal | 26376kcal | 26764kcal | 27152kcal | 27540kcal | 27928kcal | 28316kcal | 28704kcal | 29092kcal | 29479kcal | 29867kcal | 30255kcal | 30643kcal | 31031kcal | 31419kcal | 31807kcal | 32195kcal | 32583kcal | 32971kcal | 33358kcal | 33746kcal | 34134kcal | 34522kcal | 34910kcal | 35298kcal | 35686kcal | 36074kcal | 36462kcal | 36849kcal | 37237kcal | 37625kcal | 38013kcal | 38401kcal | 38789kcal | 39177kcal | 39565kcal | 39953kcal | 40341kcal | 40728kcal | 41116kcal | 41504kcal | 41892kcal | 42280kcal | 42668kcal | 43056kcal | 43444kcal | 43832kcal | 44219kcal | 44607kcal | 44995kcal | 45383kcal | 45771kcal | 46159kcal | 46547kcal | 46935kcal | 47323kcal | 47711kcal | 48098kcal | 48486kcal | 48874kcal | 49262kcal | 49650kcal | 50038kcal | 50426kcal | 50814kcal | 51202kcal | 51589kcal | 51977kcal | 52365kcal | 52753kcal | 53141kcal | 53529kcal | 53917kcal | 54305kcal | 54693kcal | 55081kcal | 55468kcal | 55856kcal | 56244kcal | 56632kcal | 57020kcal | 57408kcal | 57796kcal | 58184kcal |
トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
12504kcal | 12861kcal | 13219kcal | 13576kcal | 13933kcal | 14290kcal | 14648kcal | 15005kcal | 15362kcal | 15719kcal | 16077kcal | 16434kcal | 16791kcal | 17149kcal | 17506kcal | 17863kcal | 18220kcal | 18578kcal | 18935kcal | 19292kcal | 19649kcal | 20007kcal | 20364kcal | 20721kcal | 21079kcal | 21436kcal | 21793kcal | 22150kcal | 22508kcal | 22865kcal | 23222kcal | 23579kcal | 23937kcal | 24294kcal | 24651kcal | 25008kcal | 25366kcal | 25723kcal | 26080kcal | 26438kcal | 26795kcal | 27152kcal | 27509kcal | 27867kcal | 28224kcal | 28581kcal | 28938kcal | 29296kcal | 29653kcal | 30010kcal | 30368kcal | 30725kcal | 31082kcal | 31439kcal | 31797kcal | 32154kcal | 32511kcal | 32868kcal | 33226kcal | 33583kcal | 33940kcal | 34298kcal | 34655kcal | 35012kcal | 35369kcal | 35727kcal | 36084kcal | 36441kcal | 36798kcal | 37156kcal | 37513kcal | 37870kcal | 38228kcal | 38585kcal | 38942kcal | 39299kcal | 39657kcal | 40014kcal | 40371kcal | 40728kcal | 41086kcal | 41443kcal | 41800kcal | 42158kcal | 42515kcal | 42872kcal | 43229kcal | 43587kcal | 43944kcal | 44301kcal | 44658kcal | 45016kcal | 45373kcal | 45730kcal | 46087kcal | 46445kcal | 46802kcal | 47159kcal | 47517kcal | 47874kcal | 48231kcal | 48588kcal | 48946kcal | 49303kcal | 49660kcal | 50017kcal | 50375kcal | 50732kcal | 51089kcal | 51447kcal | 51804kcal | 52161kcal | 52518kcal | 52876kcal | 53233kcal | 53590kcal |
料理全般 | 12504kcal | 12861kcal | 13219kcal | 13576kcal | 13933kcal | 14290kcal | 14648kcal | 15005kcal | 15362kcal | 15719kcal | 16077kcal | 16434kcal | 16791kcal | 17149kcal | 17506kcal | 17863kcal | 18220kcal | 18578kcal | 18935kcal | 19292kcal | 19649kcal | 20007kcal | 20364kcal | 20721kcal | 21079kcal | 21436kcal | 21793kcal | 22150kcal | 22508kcal | 22865kcal | 23222kcal | 23579kcal | 23937kcal | 24294kcal | 24651kcal | 25008kcal | 25366kcal | 25723kcal | 26080kcal | 26438kcal | 26795kcal | 27152kcal | 27509kcal | 27867kcal | 28224kcal | 28581kcal | 28938kcal | 29296kcal | 29653kcal | 30010kcal | 30368kcal | 30725kcal | 31082kcal | 31439kcal | 31797kcal | 32154kcal | 32511kcal | 32868kcal | 33226kcal | 33583kcal | 33940kcal | 34298kcal | 34655kcal | 35012kcal | 35369kcal | 35727kcal | 36084kcal | 36441kcal | 36798kcal | 37156kcal | 37513kcal | 37870kcal | 38228kcal | 38585kcal | 38942kcal | 39299kcal | 39657kcal | 40014kcal | 40371kcal | 40728kcal | 41086kcal | 41443kcal | 41800kcal | 42158kcal | 42515kcal | 42872kcal | 43229kcal | 43587kcal | 43944kcal | 44301kcal | 44658kcal | 45016kcal | 45373kcal | 45730kcal | 46087kcal | 46445kcal | 46802kcal | 47159kcal | 47517kcal | 47874kcal | 48231kcal | 48588kcal | 48946kcal | 49303kcal | 49660kcal | 50017kcal | 50375kcal | 50732kcal | 51089kcal | 51447kcal | 51804kcal | 52161kcal | 52518kcal | 52876kcal | 53233kcal | 53590kcal |
掃除機をかける | 11789kcal | 12126kcal | 12463kcal | 12800kcal | 13137kcal | 13474kcal | 13811kcal | 14147kcal | 14484kcal | 14821kcal | 15158kcal | 15495kcal | 15832kcal | 16169kcal | 16505kcal | 16842kcal | 17179kcal | 17516kcal | 17853kcal | 18190kcal | 18527kcal | 18863kcal | 19200kcal | 19537kcal | 19874kcal | 20211kcal | 20548kcal | 20885kcal | 21221kcal | 21558kcal | 21895kcal | 22232kcal | 22569kcal | 22906kcal | 23243kcal | 23579kcal | 23916kcal | 24253kcal | 24590kcal | 24927kcal | 25264kcal | 25601kcal | 25937kcal | 26274kcal | 26611kcal | 26948kcal | 27285kcal | 27622kcal | 27959kcal | 28295kcal | 28632kcal | 28969kcal | 29306kcal | 29643kcal | 29980kcal | 30317kcal | 30653kcal | 30990kcal | 31327kcal | 31664kcal | 32001kcal | 32338kcal | 32675kcal | 33011kcal | 33348kcal | 33685kcal | 34022kcal | 34359kcal | 34696kcal | 35032kcal | 35369kcal | 35706kcal | 36043kcal | 36380kcal | 36717kcal | 37054kcal | 37390kcal | 37727kcal | 38064kcal | 38401kcal | 38738kcal | 39075kcal | 39412kcal | 39748kcal | 40085kcal | 40422kcal | 40759kcal | 41096kcal | 41433kcal | 41770kcal | 42106kcal | 42443kcal | 42780kcal | 43117kcal | 43454kcal | 43791kcal | 44128kcal | 44464kcal | 44801kcal | 45138kcal | 45475kcal | 45812kcal | 46149kcal | 46486kcal | 46822kcal | 47159kcal | 47496kcal | 47833kcal | 48170kcal | 48507kcal | 48844kcal | 49180kcal | 49517kcal | 49854kcal | 50191kcal | 50528kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
10718kcal | 11024kcal | 11330kcal | 11636kcal | 11943kcal | 12249kcal | 12555kcal | 12861kcal | 13167kcal | 13474kcal | 13780kcal | 14086kcal | 14392kcal | 14699kcal | 15005kcal | 15311kcal | 15617kcal | 15924kcal | 16230kcal | 16536kcal | 16842kcal | 17149kcal | 17455kcal | 17761kcal | 18067kcal | 18373kcal | 18680kcal | 18986kcal | 19292kcal | 19598kcal | 19905kcal | 20211kcal | 20517kcal | 20823kcal | 21130kcal | 21436kcal | 21742kcal | 22048kcal | 22354kcal | 22661kcal | 22967kcal | 23273kcal | 23579kcal | 23886kcal | 24192kcal | 24498kcal | 24804kcal | 25111kcal | 25417kcal | 25723kcal | 26029kcal | 26335kcal | 26642kcal | 26948kcal | 27254kcal | 27560kcal | 27867kcal | 28173kcal | 28479kcal | 28785kcal | 29092kcal | 29398kcal | 29704kcal | 30010kcal | 30317kcal | 30623kcal | 30929kcal | 31235kcal | 31541kcal | 31848kcal | 32154kcal | 32460kcal | 32766kcal | 33073kcal | 33379kcal | 33685kcal | 33991kcal | 34298kcal | 34604kcal | 34910kcal | 35216kcal | 35522kcal | 35829kcal | 36135kcal | 36441kcal | 36747kcal | 37054kcal | 37360kcal | 37666kcal | 37972kcal | 38279kcal | 38585kcal | 38891kcal | 39197kcal | 39503kcal | 39810kcal | 40116kcal | 40422kcal | 40728kcal | 41035kcal | 41341kcal | 41647kcal | 41953kcal | 42260kcal | 42566kcal | 42872kcal | 43178kcal | 43485kcal | 43791kcal | 44097kcal | 44403kcal | 44709kcal | 45016kcal | 45322kcal | 45628kcal | 45934kcal |
体をよく動かす仕事 | 10718kcal | 11024kcal | 11330kcal | 11636kcal | 11943kcal | 12249kcal | 12555kcal | 12861kcal | 13167kcal | 13474kcal | 13780kcal | 14086kcal | 14392kcal | 14699kcal | 15005kcal | 15311kcal | 15617kcal | 15924kcal | 16230kcal | 16536kcal | 16842kcal | 17149kcal | 17455kcal | 17761kcal | 18067kcal | 18373kcal | 18680kcal | 18986kcal | 19292kcal | 19598kcal | 19905kcal | 20211kcal | 20517kcal | 20823kcal | 21130kcal | 21436kcal | 21742kcal | 22048kcal | 22354kcal | 22661kcal | 22967kcal | 23273kcal | 23579kcal | 23886kcal | 24192kcal | 24498kcal | 24804kcal | 25111kcal | 25417kcal | 25723kcal | 26029kcal | 26335kcal | 26642kcal | 26948kcal | 27254kcal | 27560kcal | 27867kcal | 28173kcal | 28479kcal | 28785kcal | 29092kcal | 29398kcal | 29704kcal | 30010kcal | 30317kcal | 30623kcal | 30929kcal | 31235kcal | 31541kcal | 31848kcal | 32154kcal | 32460kcal | 32766kcal | 33073kcal | 33379kcal | 33685kcal | 33991kcal | 34298kcal | 34604kcal | 34910kcal | 35216kcal | 35522kcal | 35829kcal | 36135kcal | 36441kcal | 36747kcal | 37054kcal | 37360kcal | 37666kcal | 37972kcal | 38279kcal | 38585kcal | 38891kcal | 39197kcal | 39503kcal | 39810kcal | 40116kcal | 40422kcal | 40728kcal | 41035kcal | 41341kcal | 41647kcal | 41953kcal | 42260kcal | 42566kcal | 42872kcal | 43178kcal | 43485kcal | 43791kcal | 44097kcal | 44403kcal | 44709kcal | 45016kcal | 45322kcal | 45628kcal | 45934kcal |
皿洗い | 10718kcal | 11024kcal | 11330kcal | 11636kcal | 11943kcal | 12249kcal | 12555kcal | 12861kcal | 13167kcal | 13474kcal | 13780kcal | 14086kcal | 14392kcal | 14699kcal | 15005kcal | 15311kcal | 15617kcal | 15924kcal | 16230kcal | 16536kcal | 16842kcal | 17149kcal | 17455kcal | 17761kcal | 18067kcal | 18373kcal | 18680kcal | 18986kcal | 19292kcal | 19598kcal | 19905kcal | 20211kcal | 20517kcal | 20823kcal | 21130kcal | 21436kcal | 21742kcal | 22048kcal | 22354kcal | 22661kcal | 22967kcal | 23273kcal | 23579kcal | 23886kcal | 24192kcal | 24498kcal | 24804kcal | 25111kcal | 25417kcal | 25723kcal | 26029kcal | 26335kcal | 26642kcal | 26948kcal | 27254kcal | 27560kcal | 27867kcal | 28173kcal | 28479kcal | 28785kcal | 29092kcal | 29398kcal | 29704kcal | 30010kcal | 30317kcal | 30623kcal | 30929kcal | 31235kcal | 31541kcal | 31848kcal | 32154kcal | 32460kcal | 32766kcal | 33073kcal | 33379kcal | 33685kcal | 33991kcal | 34298kcal | 34604kcal | 34910kcal | 35216kcal | 35522kcal | 35829kcal | 36135kcal | 36441kcal | 36747kcal | 37054kcal | 37360kcal | 37666kcal | 37972kcal | 38279kcal | 38585kcal | 38891kcal | 39197kcal | 39503kcal | 39810kcal | 40116kcal | 40422kcal | 40728kcal | 41035kcal | 41341kcal | 41647kcal | 41953kcal | 42260kcal | 42566kcal | 42872kcal | 43178kcal | 43485kcal | 43791kcal | 44097kcal | 44403kcal | 44709kcal | 45016kcal | 45322kcal | 45628kcal | 45934kcal |
ヨガ ハタ |
10718kcal | 11024kcal | 11330kcal | 11636kcal | 11943kcal | 12249kcal | 12555kcal | 12861kcal | 13167kcal | 13474kcal | 13780kcal | 14086kcal | 14392kcal | 14699kcal | 15005kcal | 15311kcal | 15617kcal | 15924kcal | 16230kcal | 16536kcal | 16842kcal | 17149kcal | 17455kcal | 17761kcal | 18067kcal | 18373kcal | 18680kcal | 18986kcal | 19292kcal | 19598kcal | 19905kcal | 20211kcal | 20517kcal | 20823kcal | 21130kcal | 21436kcal | 21742kcal | 22048kcal | 22354kcal | 22661kcal | 22967kcal | 23273kcal | 23579kcal | 23886kcal | 24192kcal | 24498kcal | 24804kcal | 25111kcal | 25417kcal | 25723kcal | 26029kcal | 26335kcal | 26642kcal | 26948kcal | 27254kcal | 27560kcal | 27867kcal | 28173kcal | 28479kcal | 28785kcal | 29092kcal | 29398kcal | 29704kcal | 30010kcal | 30317kcal | 30623kcal | 30929kcal | 31235kcal | 31541kcal | 31848kcal | 32154kcal | 32460kcal | 32766kcal | 33073kcal | 33379kcal | 33685kcal | 33991kcal | 34298kcal | 34604kcal | 34910kcal | 35216kcal | 35522kcal | 35829kcal | 36135kcal | 36441kcal | 36747kcal | 37054kcal | 37360kcal | 37666kcal | 37972kcal | 38279kcal | 38585kcal | 38891kcal | 39197kcal | 39503kcal | 39810kcal | 40116kcal | 40422kcal | 40728kcal | 41035kcal | 41341kcal | 41647kcal | 41953kcal | 42260kcal | 42566kcal | 42872kcal | 43178kcal | 43485kcal | 43791kcal | 44097kcal | 44403kcal | 44709kcal | 45016kcal | 45322kcal | 45628kcal | 45934kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
8931kcal | 9186kcal | 9442kcal | 9697kcal | 9952kcal | 10207kcal | 10462kcal | 10718kcal | 10973kcal | 11228kcal | 11483kcal | 11738kcal | 11994kcal | 12249kcal | 12504kcal | 12759kcal | 13014kcal | 13270kcal | 13525kcal | 13780kcal | 14035kcal | 14290kcal | 14546kcal | 14801kcal | 15056kcal | 15311kcal | 15566kcal | 15822kcal | 16077kcal | 16332kcal | 16587kcal | 16842kcal | 17097kcal | 17353kcal | 17608kcal | 17863kcal | 18118kcal | 18373kcal | 18629kcal | 18884kcal | 19139kcal | 19394kcal | 19649kcal | 19905kcal | 20160kcal | 20415kcal | 20670kcal | 20925kcal | 21181kcal | 21436kcal | 21691kcal | 21946kcal | 22201kcal | 22457kcal | 22712kcal | 22967kcal | 23222kcal | 23477kcal | 23733kcal | 23988kcal | 24243kcal | 24498kcal | 24753kcal | 25008kcal | 25264kcal | 25519kcal | 25774kcal | 26029kcal | 26284kcal | 26540kcal | 26795kcal | 27050kcal | 27305kcal | 27560kcal | 27816kcal | 28071kcal | 28326kcal | 28581kcal | 28836kcal | 29092kcal | 29347kcal | 29602kcal | 29857kcal | 30112kcal | 30368kcal | 30623kcal | 30878kcal | 31133kcal | 31388kcal | 31644kcal | 31899kcal | 32154kcal | 32409kcal | 32664kcal | 32919kcal | 33175kcal | 33430kcal | 33685kcal | 33940kcal | 34195kcal | 34451kcal | 34706kcal | 34961kcal | 35216kcal | 35471kcal | 35727kcal | 35982kcal | 36237kcal | 36492kcal | 36747kcal | 37003kcal | 37258kcal | 37513kcal | 37768kcal | 38023kcal | 38279kcal |
自動車を運転 | 8931kcal | 9186kcal | 9442kcal | 9697kcal | 9952kcal | 10207kcal | 10462kcal | 10718kcal | 10973kcal | 11228kcal | 11483kcal | 11738kcal | 11994kcal | 12249kcal | 12504kcal | 12759kcal | 13014kcal | 13270kcal | 13525kcal | 13780kcal | 14035kcal | 14290kcal | 14546kcal | 14801kcal | 15056kcal | 15311kcal | 15566kcal | 15822kcal | 16077kcal | 16332kcal | 16587kcal | 16842kcal | 17097kcal | 17353kcal | 17608kcal | 17863kcal | 18118kcal | 18373kcal | 18629kcal | 18884kcal | 19139kcal | 19394kcal | 19649kcal | 19905kcal | 20160kcal | 20415kcal | 20670kcal | 20925kcal | 21181kcal | 21436kcal | 21691kcal | 21946kcal | 22201kcal | 22457kcal | 22712kcal | 22967kcal | 23222kcal | 23477kcal | 23733kcal | 23988kcal | 24243kcal | 24498kcal | 24753kcal | 25008kcal | 25264kcal | 25519kcal | 25774kcal | 26029kcal | 26284kcal | 26540kcal | 26795kcal | 27050kcal | 27305kcal | 27560kcal | 27816kcal | 28071kcal | 28326kcal | 28581kcal | 28836kcal | 29092kcal | 29347kcal | 29602kcal | 29857kcal | 30112kcal | 30368kcal | 30623kcal | 30878kcal | 31133kcal | 31388kcal | 31644kcal | 31899kcal | 32154kcal | 32409kcal | 32664kcal | 32919kcal | 33175kcal | 33430kcal | 33685kcal | 33940kcal | 34195kcal | 34451kcal | 34706kcal | 34961kcal | 35216kcal | 35471kcal | 35727kcal | 35982kcal | 36237kcal | 36492kcal | 36747kcal | 37003kcal | 37258kcal | 37513kcal | 37768kcal | 38023kcal | 38279kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
7145kcal | 7349kcal | 7553kcal | 7757kcal | 7962kcal | 8166kcal | 8370kcal | 8574kcal | 8778kcal | 8982kcal | 9186kcal | 9391kcal | 9595kcal | 9799kcal | 10003kcal | 10207kcal | 10411kcal | 10616kcal | 10820kcal | 11024kcal | 11228kcal | 11432kcal | 11636kcal | 11840kcal | 12045kcal | 12249kcal | 12453kcal | 12657kcal | 12861kcal | 13065kcal | 13270kcal | 13474kcal | 13678kcal | 13882kcal | 14086kcal | 14290kcal | 14495kcal | 14699kcal | 14903kcal | 15107kcal | 15311kcal | 15515kcal | 15719kcal | 15924kcal | 16128kcal | 16332kcal | 16536kcal | 16740kcal | 16944kcal | 17149kcal | 17353kcal | 17557kcal | 17761kcal | 17965kcal | 18169kcal | 18373kcal | 18578kcal | 18782kcal | 18986kcal | 19190kcal | 19394kcal | 19598kcal | 19803kcal | 20007kcal | 20211kcal | 20415kcal | 20619kcal | 20823kcal | 21027kcal | 21232kcal | 21436kcal | 21640kcal | 21844kcal | 22048kcal | 22252kcal | 22457kcal | 22661kcal | 22865kcal | 23069kcal | 23273kcal | 23477kcal | 23681kcal | 23886kcal | 24090kcal | 24294kcal | 24498kcal | 24702kcal | 24906kcal | 25111kcal | 25315kcal | 25519kcal | 25723kcal | 25927kcal | 26131kcal | 26335kcal | 26540kcal | 26744kcal | 26948kcal | 27152kcal | 27356kcal | 27560kcal | 27765kcal | 27969kcal | 28173kcal | 28377kcal | 28581kcal | 28785kcal | 28990kcal | 29194kcal | 29398kcal | 29602kcal | 29806kcal | 30010kcal | 30214kcal | 30419kcal | 30623kcal |
風呂でシャワー | 7145kcal | 7349kcal | 7553kcal | 7757kcal | 7962kcal | 8166kcal | 8370kcal | 8574kcal | 8778kcal | 8982kcal | 9186kcal | 9391kcal | 9595kcal | 9799kcal | 10003kcal | 10207kcal | 10411kcal | 10616kcal | 10820kcal | 11024kcal | 11228kcal | 11432kcal | 11636kcal | 11840kcal | 12045kcal | 12249kcal | 12453kcal | 12657kcal | 12861kcal | 13065kcal | 13270kcal | 13474kcal | 13678kcal | 13882kcal | 14086kcal | 14290kcal | 14495kcal | 14699kcal | 14903kcal | 15107kcal | 15311kcal | 15515kcal | 15719kcal | 15924kcal | 16128kcal | 16332kcal | 16536kcal | 16740kcal | 16944kcal | 17149kcal | 17353kcal | 17557kcal | 17761kcal | 17965kcal | 18169kcal | 18373kcal | 18578kcal | 18782kcal | 18986kcal | 19190kcal | 19394kcal | 19598kcal | 19803kcal | 20007kcal | 20211kcal | 20415kcal | 20619kcal | 20823kcal | 21027kcal | 21232kcal | 21436kcal | 21640kcal | 21844kcal | 22048kcal | 22252kcal | 22457kcal | 22661kcal | 22865kcal | 23069kcal | 23273kcal | 23477kcal | 23681kcal | 23886kcal | 24090kcal | 24294kcal | 24498kcal | 24702kcal | 24906kcal | 25111kcal | 25315kcal | 25519kcal | 25723kcal | 25927kcal | 26131kcal | 26335kcal | 26540kcal | 26744kcal | 26948kcal | 27152kcal | 27356kcal | 27560kcal | 27765kcal | 27969kcal | 28173kcal | 28377kcal | 28581kcal | 28785kcal | 28990kcal | 29194kcal | 29398kcal | 29602kcal | 29806kcal | 30010kcal | 30214kcal | 30419kcal | 30623kcal |
トイレ | 6430kcal | 6614kcal | 6798kcal | 6982kcal | 7165kcal | 7349kcal | 7533kcal | 7717kcal | 7900kcal | 8084kcal | 8268kcal | 8452kcal | 8635kcal | 8819kcal | 9003kcal | 9186kcal | 9370kcal | 9554kcal | 9738kcal | 9921kcal | 10105kcal | 10289kcal | 10473kcal | 10656kcal | 10840kcal | 11024kcal | 11208kcal | 11391kcal | 11575kcal | 11759kcal | 11943kcal | 12126kcal | 12310kcal | 12494kcal | 12678kcal | 12861kcal | 13045kcal | 13229kcal | 13412kcal | 13596kcal | 13780kcal | 13964kcal | 14147kcal | 14331kcal | 14515kcal | 14699kcal | 14882kcal | 15066kcal | 15250kcal | 15434kcal | 15617kcal | 15801kcal | 15985kcal | 16169kcal | 16352kcal | 16536kcal | 16720kcal | 16904kcal | 17087kcal | 17271kcal | 17455kcal | 17638kcal | 17822kcal | 18006kcal | 18190kcal | 18373kcal | 18557kcal | 18741kcal | 18925kcal | 19108kcal | 19292kcal | 19476kcal | 19660kcal | 19843kcal | 20027kcal | 20211kcal | 20395kcal | 20578kcal | 20762kcal | 20946kcal | 21130kcal | 21313kcal | 21497kcal | 21681kcal | 21865kcal | 22048kcal | 22232kcal | 22416kcal | 22599kcal | 22783kcal | 22967kcal | 23151kcal | 23334kcal | 23518kcal | 23702kcal | 23886kcal | 24069kcal | 24253kcal | 24437kcal | 24621kcal | 24804kcal | 24988kcal | 25172kcal | 25356kcal | 25539kcal | 25723kcal | 25907kcal | 26091kcal | 26274kcal | 26458kcal | 26642kcal | 26825kcal | 27009kcal | 27193kcal | 27377kcal | 27560kcal |
立って仕事をする | 6430kcal | 6614kcal | 6798kcal | 6982kcal | 7165kcal | 7349kcal | 7533kcal | 7717kcal | 7900kcal | 8084kcal | 8268kcal | 8452kcal | 8635kcal | 8819kcal | 9003kcal | 9186kcal | 9370kcal | 9554kcal | 9738kcal | 9921kcal | 10105kcal | 10289kcal | 10473kcal | 10656kcal | 10840kcal | 11024kcal | 11208kcal | 11391kcal | 11575kcal | 11759kcal | 11943kcal | 12126kcal | 12310kcal | 12494kcal | 12678kcal | 12861kcal | 13045kcal | 13229kcal | 13412kcal | 13596kcal | 13780kcal | 13964kcal | 14147kcal | 14331kcal | 14515kcal | 14699kcal | 14882kcal | 15066kcal | 15250kcal | 15434kcal | 15617kcal | 15801kcal | 15985kcal | 16169kcal | 16352kcal | 16536kcal | 16720kcal | 16904kcal | 17087kcal | 17271kcal | 17455kcal | 17638kcal | 17822kcal | 18006kcal | 18190kcal | 18373kcal | 18557kcal | 18741kcal | 18925kcal | 19108kcal | 19292kcal | 19476kcal | 19660kcal | 19843kcal | 20027kcal | 20211kcal | 20395kcal | 20578kcal | 20762kcal | 20946kcal | 21130kcal | 21313kcal | 21497kcal | 21681kcal | 21865kcal | 22048kcal | 22232kcal | 22416kcal | 22599kcal | 22783kcal | 22967kcal | 23151kcal | 23334kcal | 23518kcal | 23702kcal | 23886kcal | 24069kcal | 24253kcal | 24437kcal | 24621kcal | 24804kcal | 24988kcal | 25172kcal | 25356kcal | 25539kcal | 25723kcal | 25907kcal | 26091kcal | 26274kcal | 26458kcal | 26642kcal | 26825kcal | 27009kcal | 27193kcal | 27377kcal | 27560kcal |
風呂で入浴 | 5359kcal | 5512kcal | 5665kcal | 5818kcal | 5971kcal | 6124kcal | 6277kcal | 6430kcal | 6583kcal | 6737kcal | 6890kcal | 7043kcal | 7196kcal | 7349kcal | 7502kcal | 7655kcal | 7808kcal | 7962kcal | 8115kcal | 8268kcal | 8421kcal | 8574kcal | 8727kcal | 8880kcal | 9033kcal | 9186kcal | 9340kcal | 9493kcal | 9646kcal | 9799kcal | 9952kcal | 10105kcal | 10258kcal | 10411kcal | 10565kcal | 10718kcal | 10871kcal | 11024kcal | 11177kcal | 11330kcal | 11483kcal | 11636kcal | 11789kcal | 11943kcal | 12096kcal | 12249kcal | 12402kcal | 12555kcal | 12708kcal | 12861kcal | 13014kcal | 13167kcal | 13321kcal | 13474kcal | 13627kcal | 13780kcal | 13933kcal | 14086kcal | 14239kcal | 14392kcal | 14546kcal | 14699kcal | 14852kcal | 15005kcal | 15158kcal | 15311kcal | 15464kcal | 15617kcal | 15770kcal | 15924kcal | 16077kcal | 16230kcal | 16383kcal | 16536kcal | 16689kcal | 16842kcal | 16995kcal | 17149kcal | 17302kcal | 17455kcal | 17608kcal | 17761kcal | 17914kcal | 18067kcal | 18220kcal | 18373kcal | 18527kcal | 18680kcal | 18833kcal | 18986kcal | 19139kcal | 19292kcal | 19445kcal | 19598kcal | 19751kcal | 19905kcal | 20058kcal | 20211kcal | 20364kcal | 20517kcal | 20670kcal | 20823kcal | 20976kcal | 21130kcal | 21283kcal | 21436kcal | 21589kcal | 21742kcal | 21895kcal | 22048kcal | 22201kcal | 22354kcal | 22508kcal | 22661kcal | 22814kcal | 22967kcal |
デスクワーク | 4644kcal | 4777kcal | 4909kcal | 5042kcal | 5175kcal | 5308kcal | 5440kcal | 5573kcal | 5706kcal | 5838kcal | 5971kcal | 6104kcal | 6236kcal | 6369kcal | 6502kcal | 6635kcal | 6767kcal | 6900kcal | 7033kcal | 7165kcal | 7298kcal | 7431kcal | 7563kcal | 7696kcal | 7829kcal | 7962kcal | 8094kcal | 8227kcal | 8360kcal | 8492kcal | 8625kcal | 8758kcal | 8890kcal | 9023kcal | 9156kcal | 9289kcal | 9421kcal | 9554kcal | 9687kcal | 9819kcal | 9952kcal | 10085kcal | 10217kcal | 10350kcal | 10483kcal | 10616kcal | 10748kcal | 10881kcal | 11014kcal | 11146kcal | 11279kcal | 11412kcal | 11544kcal | 11677kcal | 11810kcal | 11943kcal | 12075kcal | 12208kcal | 12341kcal | 12473kcal | 12606kcal | 12739kcal | 12871kcal | 13004kcal | 13137kcal | 13270kcal | 13402kcal | 13535kcal | 13668kcal | 13800kcal | 13933kcal | 14066kcal | 14198kcal | 14331kcal | 14464kcal | 14597kcal | 14729kcal | 14862kcal | 14995kcal | 15127kcal | 15260kcal | 15393kcal | 15525kcal | 15658kcal | 15791kcal | 15924kcal | 16056kcal | 16189kcal | 16322kcal | 16454kcal | 16587kcal | 16720kcal | 16852kcal | 16985kcal | 17118kcal | 17251kcal | 17383kcal | 17516kcal | 17649kcal | 17781kcal | 17914kcal | 18047kcal | 18180kcal | 18312kcal | 18445kcal | 18578kcal | 18710kcal | 18843kcal | 18976kcal | 19108kcal | 19241kcal | 19374kcal | 19507kcal | 19639kcal | 19772kcal | 19905kcal |
電車バスに乗車 | 4644kcal | 4777kcal | 4909kcal | 5042kcal | 5175kcal | 5308kcal | 5440kcal | 5573kcal | 5706kcal | 5838kcal | 5971kcal | 6104kcal | 6236kcal | 6369kcal | 6502kcal | 6635kcal | 6767kcal | 6900kcal | 7033kcal | 7165kcal | 7298kcal | 7431kcal | 7563kcal | 7696kcal | 7829kcal | 7962kcal | 8094kcal | 8227kcal | 8360kcal | 8492kcal | 8625kcal | 8758kcal | 8890kcal | 9023kcal | 9156kcal | 9289kcal | 9421kcal | 9554kcal | 9687kcal | 9819kcal | 9952kcal | 10085kcal | 10217kcal | 10350kcal | 10483kcal | 10616kcal | 10748kcal | 10881kcal | 11014kcal | 11146kcal | 11279kcal | 11412kcal | 11544kcal | 11677kcal | 11810kcal | 11943kcal | 12075kcal | 12208kcal | 12341kcal | 12473kcal | 12606kcal | 12739kcal | 12871kcal | 13004kcal | 13137kcal | 13270kcal | 13402kcal | 13535kcal | 13668kcal | 13800kcal | 13933kcal | 14066kcal | 14198kcal | 14331kcal | 14464kcal | 14597kcal | 14729kcal | 14862kcal | 14995kcal | 15127kcal | 15260kcal | 15393kcal | 15525kcal | 15658kcal | 15791kcal | 15924kcal | 16056kcal | 16189kcal | 16322kcal | 16454kcal | 16587kcal | 16720kcal | 16852kcal | 16985kcal | 17118kcal | 17251kcal | 17383kcal | 17516kcal | 17649kcal | 17781kcal | 17914kcal | 18047kcal | 18180kcal | 18312kcal | 18445kcal | 18578kcal | 18710kcal | 18843kcal | 18976kcal | 19108kcal | 19241kcal | 19374kcal | 19507kcal | 19639kcal | 19772kcal | 19905kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ