funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

7253キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

7253キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

7253キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
78時間56分 76時間45分 74時間40分 72時間42分 70時間50分 69時間4分 67時間23分 65時間47分 64時間15分 62時間47分 61時間24分 60時間3分 58時間47分 57時間33分 56時間23分 55時間15分 54時間10分 53時間8分 52時間7分 51時間10分 50時間14分 49時間20分 48時間28分 47時間38分 46時間49分 46時間3分 45時間17分 44時間33分 43時間51分 43時間10分 42時間30分 41時間51分 41時間14分 40時間37分 40時間2分 39時間28分 38時間54分 38時間22分 37時間50分 37時間20分 36時間50分 36時間21分 35時間53分 35時間25分 34時間58分 34時間32分 34時間6分 33時間41分 33時間17分 32時間53分 32時間30分 32時間7分 31時間45分 31時間23分 31時間2分 30時間42分 30時間21分 30時間1分 29時間42分 29時間23分 29時間5分 28時間46分 28時間29分 28時間11分 27時間54分 27時間37分 27時間21分 27時間5分 26時間49分 26時間34分 26時間18分 26時間3分 25時間49分 25時間35分 25時間20分 25時間7分 24時間53分 24時間40分 24時間27分 24時間14分 24時間1分 23時間49分 23時間36分 23時間24分 23時間13分 23時間1分 22時間50分 22時間38分 22時間27分 22時間16分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間35分 21時間25分 21時間15分 21時間5分 20時間55分 20時間46分 20時間37分 20時間28分 20時間18分 20時間10分 20時間1分 19時間52分 19時間44分 19時間35分 19時間27分 19時間19分 19時間11分 19時間3分 18時間55分 18時間47分 18時間40分 18時間32分 18時間25分
ウォーキング
(普通:4km/h)
65時間47分 63時間57分 62時間13分 60時間35分 59時間2分 57時間33分 56時間9分 54時間49分 53時間32分 52時間19分 51時間10分 50時間3分 48時間59分 47時間58分 46時間59分 46時間3分 45時間8分 44時間16分 43時間26分 42時間38分 41時間51分 41時間7分 40時間23分 39時間41分 39時間1分 38時間22分 37時間44分 37時間8分 36時間32分 35時間58分 35時間25分 34時間53分 34時間21分 33時間51分 33時間22分 32時間53分 32時間25分 31時間58分 31時間32分 31時間6分 30時間42分 30時間17分 29時間54分 29時間31分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間24分 27時間5分 26時間46分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間1分 24時間45分 24時間29分 24時間14分 23時間59分 23時間44分 23時間29分 23時間15分 23時間1分 22時間47分 22時間34分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間43分 21時間31分 21時間19分 21時間7分 20時間55分 20時間44分 20時間33分 20時間22分 20時間11分 20時間1分 19時間50分 19時間40分 19時間30分 19時間20分 19時間11分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間7分 17時間59分 17時間50分 17時間42分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間55分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間26分 16時間19分 16時間12分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間33分 15時間27分 15時間21分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
45時間53分 44時間37分 43時間25分 42時間16分 41時間11分 40時間9分 39時間10分 38時間14分 37時間21分 36時間30分 35時間41分 34時間55分 34時間10分 33時間28分 32時間47分 32時間7分 31時間29分 30時間53分 30時間18分 29時間44分 29時間12分 28時間41分 28時間10分 27時間41分 27時間13分 26時間46分 26時間20分 25時間54分 25時間29分 25時間6分 24時間42分 24時間20分 23時間58分 23時間37分 23時間16分 22時間56分 22時間37分 22時間18分 22時間0分 21時間42分 21時間25分 21時間8分 20時間51分 20時間35分 20時間20分 20時間4分 19時間49分 19時間35分 19時間21分 19時間7分 18時間53分 18時間40分 18時間27分 18時間15分 18時間2分 17時間50分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間5分 16時間54分 16時間44分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間3分 15時間54分 15時間44分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間9分 15時間0分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間42分
山登り 24時間40分 23時間59分 23時間20分 22時間43分 22時間8分 21時間35分 21時間3分 20時間33分 20時間4分 19時間37分 19時間11分 18時間46分 18時間22分 17時間59分 17時間37分 17時間16分 16時間55分 16時間36分 16時間17分 15時間59分 15時間41分 15時間25分 15時間8分 14時間53分 14時間38分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間29分 13時間17分 13時間4分 12時間53分 12時間41分 12時間30分 12時間20分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間40分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間45分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
32時間53分 31時間58分 31時間6分 30時間17分 29時間31分 28時間46分 28時間4分 27時間24分 26時間46分 26時間9分 25時間35分 25時間1分 24時間29分 23時間59分 23時間29分 23時間1分 22時間34分 22時間8分 21時間43分 21時間19分 20時間55分 20時間33分 20時間11分 19時間50分 19時間30分 19時間11分 18時間52分 18時間34分 18時間16分 17時間59分 17時間42分 17時間26分 17時間10分 16時間55分 16時間41分 16時間26分 16時間12分 15時間59分 15時間46分 15時間33分 15時間21分 15時間8分 14時間57分 14時間45分 14時間34分 14時間23分 14時間12分 14時間2分 13時間52分 13時間42分 13時間32分 13時間23分 13時間13分 13時間4分 12時間56分 12時間47分 12時間39分 12時間30分 12時間22分 12時間14分 12時間7分 11時間59分 11時間52分 11時間44分 11時間37分 11時間30分 11時間23分 11時間17分 11時間10分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間45分 10時間39分 10時間33分 10時間27分 10時間22分 10時間16分 10時間11分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間50分 9時間45分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間8分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間13分 8時間9分 8時間6分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間43分 7時間40分
ランニング
(普通:8km/h)
24時間40分 23時間59分 23時間20分 22時間43分 22時間8分 21時間35分 21時間3分 20時間33分 20時間4分 19時間37分 19時間11分 18時間46分 18時間22分 17時間59分 17時間37分 17時間16分 16時間55分 16時間36分 16時間17分 15時間59分 15時間41分 15時間25分 15時間8分 14時間53分 14時間38分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間29分 13時間17分 13時間4分 12時間53分 12時間41分 12時間30分 12時間20分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間40分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間45分
ランニング
(速め:10km/h)
19時間44分 19時間11分 18時間40分 18時間10分 17時間42分 17時間16分 16時間50分 16時間26分 16時間3分 15時間41分 15時間21分 15時間0分 14時間41分 14時間23分 14時間5分 13時間48分 13時間32分 13時間17分 13時間1分 12時間47分 12時間33分 12時間20分 12時間7分 11時間54分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間47分 10時間37分 10時間27分 10時間18分 10時間9分 10時間0分 9時間52分 9時間43分 9時間35分 9時間27分 9時間20分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間51分 8時間44分 8時間38分 8時間31分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間40分 4時間38分 4時間36分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
22時間25分 21時間48分 21時間12分 20時間39分 20時間7分 19時間37分 19時間8分 18時間41分 18時間15分 17時間50分 17時間26分 17時間3分 16時間42分 16時間21分 16時間1分 15時間41分 15時間23分 15時間5分 14時間48分 14時間32分 14時間16分 14時間1分 13時間46分 13時間32分 13時間18分 13時間4分 12時間52分 12時間39分 12時間27分 12時間15分 12時間4分 11時間53分 11時間42分 11時間32分 11時間22分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間36分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間3分 9時間56分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間13分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
16時間43分 16時間15分 15時間49分 15時間24分 15時間0分 14時間38分 14時間16分 13時間56分 13時間36分 13時間18分 13時間0分 12時間43分 12時間27分 12時間11分 11時間56分 11時間42分 11時間28分 11時間15分 11時間2分 10時間50分 10時間38分 10時間27分 10時間16分 10時間5分 9時間55分 9時間45分 9時間35分 9時間26分 9時間17分 9時間8分 9時間0分 8時間52分 8時間44分 8時間36分 8時間29分 8時間21分 8時間14分 8時間7分 8時間1分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間36分 7時間30分 7時間24分 7時間19分 7時間13分 7時間8分 7時間3分 6時間58分 6時間53分 6時間48分 6時間43分 6時間39分 6時間34分 6時間30分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間2分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間54分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
16時間2分 15時間35分 15時間10分 14時間46分 14時間23分 14時間2分 13時間41分 13時間22分 13時間3分 12時間45分 12時間28分 12時間12分 11時間56分 11時間41分 11時間27分 11時間13分 11時間0分 10時間47分 10時間35分 10時間23分 10時間12分 10時間1分 9時間51分 9時間40分 9時間31分 9時間21分 9時間12分 9時間3分 8時間54分 8時間46分 8時間38分 8時間30分 8時間22分 8時間15分 8時間8分 8時間1分 7時間54分 7時間47分 7時間41分 7時間35分 7時間29分 7時間23分 7時間17分 7時間11分 7時間6分 7時間1分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間36分 6時間31分 6時間27分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間58分 5時間54分 5時間50分 5時間47分 5時間43分 5時間40分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
37時間14分 36時間12分 35時間13分 34時間17分 33時間25分 32時間34分 31時間47分 31時間1分 30時間18分 29時間37分 28時間57分 28時間19分 27時間43分 27時間9分 26時間35分 26時間3分 25時間33分 25時間3分 24時間35分 24時間8分 23時間41分 23時間16分 22時間51分 22時間28分 22時間5分 21時間43分 21時間21分 21時間1分 20時間41分 20時間21分 20時間3分 19時間44分 19時間27分 19時間9分 18時間53分 18時間37分 18時間21分 18時間6分 17時間51分 17時間36分 17時間22分 17時間8分 16時間55分 16時間42分 16時間29分 16時間17分 16時間5分 15時間53分 15時間42分 15時間30分 15時間19分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間38分 14時間28分 14時間19分 14時間9分 14時間0分 13時間51分 13時間43分 13時間34分 13時間26分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間46分 12時間39分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間4分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間56分 9時間52分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間48分 8時間44分 8時間41分
水泳
(普通:全般)
23時間46分 23時間7分 22時間29分 21時間54分 21時間20分 20時間48分 20時間17分 19時間48分 19時間21分 18時間54分 18時間29分 18時間5分 17時間42分 17時間20分 16時間59分 16時間38分 16時間19分 16時間0分 15時間42分 15時間24分 15時間7分 14時間51分 14時間36分 14時間20分 14時間6分 13時間52分 13時間38分 13時間25分 13時間12分 13時間0分 12時間48分 12時間36分 12時間25分 12時間14分 12時間3分 11時間53分 11時間43分 11時間33分 11時間24分 11時間14分 11時間5分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 8時間0分 7時間55分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分
水泳
(速め:全般)
19時間44分 19時間11分 18時間40分 18時間10分 17時間42分 17時間16分 16時間50分 16時間26分 16時間3分 15時間41分 15時間21分 15時間0分 14時間41分 14時間23分 14時間5分 13時間48分 13時間32分 13時間17分 13時間1分 12時間47分 12時間33分 12時間20分 12時間7分 11時間54分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間47分 10時間37分 10時間27分 10時間18分 10時間9分 10時間0分 9時間52分 9時間43分 9時間35分 9時間27分 9時間20分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間51分 8時間44分 8時間38分 8時間31分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間40分 4時間38分 4時間36分
水泳
(バタフライ)
14時間18分 13時間54分 13時間31分 13時間10分 12時間50分 12時間30分 12時間12分 11時間55分 11時間38分 11時間22分 11時間7分 10時間52分 10時間39分 10時間25分 10時間12分 10時間0分 9時間48分 9時間37分 9時間26分 9時間16分 9時間6分 8時間56分 8時間46分 8時間37分 8時間29分 8時間20分 8時間12分 8時間4分 7時間56分 7時間49分 7時間42分 7時間35分 7時間28分 7時間21分 7時間15分 7時間9分 7時間3分 6時間57分 6時間51分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間25分 6時間20分 6時間15分 6時間10分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間49分 5時間45分 5時間41分 5時間37分 5時間33分 5時間30分 5時間26分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間35分 4時間33分 4時間30分 4時間28分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間24分 3時間22分 3時間21分 3時間20分
自転車
(ゆったり:15km/h)
32時間53分 31時間58分 31時間6分 30時間17分 29時間31分 28時間46分 28時間4分 27時間24分 26時間46分 26時間9分 25時間35分 25時間1分 24時間29分 23時間59分 23時間29分 23時間1分 22時間34分 22時間8分 21時間43分 21時間19分 20時間55分 20時間33分 20時間11分 19時間50分 19時間30分 19時間11分 18時間52分 18時間34分 18時間16分 17時間59分 17時間42分 17時間26分 17時間10分 16時間55分 16時間41分 16時間26分 16時間12分 15時間59分 15時間46分 15時間33分 15時間21分 15時間8分 14時間57分 14時間45分 14時間34分 14時間23分 14時間12分 14時間2分 13時間52分 13時間42分 13時間32分 13時間23分 13時間13分 13時間4分 12時間56分 12時間47分 12時間39分 12時間30分 12時間22分 12時間14分 12時間7分 11時間59分 11時間52分 11時間44分 11時間37分 11時間30分 11時間23分 11時間17分 11時間10分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間45分 10時間39分 10時間33分 10時間27分 10時間22分 10時間16分 10時間11分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間50分 9時間45分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間8分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間13分 8時間9分 8時間6分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間43分 7時間40分
自転車
(普通:20km/h)
24時間40分 23時間59分 23時間20分 22時間43分 22時間8分 21時間35分 21時間3分 20時間33分 20時間4分 19時間37分 19時間11分 18時間46分 18時間22分 17時間59分 17時間37分 17時間16分 16時間55分 16時間36分 16時間17分 15時間59分 15時間41分 15時間25分 15時間8分 14時間53分 14時間38分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間29分 13時間17分 13時間4分 12時間53分 12時間41分 12時間30分 12時間20分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間40分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間45分
自転車
(速め:24km/h)
19時間44分 19時間11分 18時間40分 18時間10分 17時間42分 17時間16分 16時間50分 16時間26分 16時間3分 15時間41分 15時間21分 15時間0分 14時間41分 14時間23分 14時間5分 13時間48分 13時間32分 13時間17分 13時間1分 12時間47分 12時間33分 12時間20分 12時間7分 11時間54分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間47分 10時間37分 10時間27分 10時間18分 10時間9分 10時間0分 9時間52分 9時間43分 9時間35分 9時間27分 9時間20分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間51分 8時間44分 8時間38分 8時間31分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間40分 4時間38分 4時間36分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7253キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
51時間56分 50時間29分 49時間7分 47時間50分 46時間36分 45時間26分 44時間20分 43時間16分 42時間16分 41時間18分 40時間23分 39時間31分 38時間40分 37時間52分 37時間5分 36時間21分 35時間38分 34時間57分 34時間17分 33時間39分 33時間3分 32時間27分 31時間53分 31時間20分 30時間48分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間24分 27時間57分 27時間32分 27時間7分 26時間43分 26時間20分 25時間58分 25時間36分 25時間14分 24時間54分 24時間33分 24時間14分 23時間55分 23時間36分 23時間18分 23時間0分 22時間43分 22時間26分 22時間10分 21時間54分 21時間38分 21時間23分 21時間8分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間20分 19時間8分 18時間56分 18時間44分 18時間32分 18時間21分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間18分 17時間8分 16時間59分 16時間49分 16時間40分 16時間31分 16時間22分 16時間13分 16時間5分 15時間56分 15時間48分 15時間40分 15時間32分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間40分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間7分
筋トレ
背筋運動
51時間56分 50時間29分 49時間7分 47時間50分 46時間36分 45時間26分 44時間20分 43時間16分 42時間16分 41時間18分 40時間23分 39時間31分 38時間40分 37時間52分 37時間5分 36時間21分 35時間38分 34時間57分 34時間17分 33時間39分 33時間3分 32時間27分 31時間53分 31時間20分 30時間48分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間24分 27時間57分 27時間32分 27時間7分 26時間43分 26時間20分 25時間58分 25時間36分 25時間14分 24時間54分 24時間33分 24時間14分 23時間55分 23時間36分 23時間18分 23時間0分 22時間43分 22時間26分 22時間10分 21時間54分 21時間38分 21時間23分 21時間8分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間20分 19時間8分 18時間56分 18時間44分 18時間32分 18時間21分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間18分 17時間8分 16時間59分 16時間49分 16時間40分 16時間31分 16時間22分 16時間13分 16時間5分 15時間56分 15時間48分 15時間40分 15時間32分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間40分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間7分
筋トレ
腕立て伏せ
51時間56分 50時間29分 49時間7分 47時間50分 46時間36分 45時間26分 44時間20分 43時間16分 42時間16分 41時間18分 40時間23分 39時間31分 38時間40分 37時間52分 37時間5分 36時間21分 35時間38分 34時間57分 34時間17分 33時間39分 33時間3分 32時間27分 31時間53分 31時間20分 30時間48分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間24分 27時間57分 27時間32分 27時間7分 26時間43分 26時間20分 25時間58分 25時間36分 25時間14分 24時間54分 24時間33分 24時間14分 23時間55分 23時間36分 23時間18分 23時間0分 22時間43分 22時間26分 22時間10分 21時間54分 21時間38分 21時間23分 21時間8分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間20分 19時間8分 18時間56分 18時間44分 18時間32分 18時間21分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間18分 17時間8分 16時間59分 16時間49分 16時間40分 16時間31分 16時間22分 16時間13分 16時間5分 15時間56分 15時間48分 15時間40分 15時間32分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間40分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間7分
筋トレ
懸垂
51時間56分 50時間29分 49時間7分 47時間50分 46時間36分 45時間26分 44時間20分 43時間16分 42時間16分 41時間18分 40時間23分 39時間31分 38時間40分 37時間52分 37時間5分 36時間21分 35時間38分 34時間57分 34時間17分 33時間39分 33時間3分 32時間27分 31時間53分 31時間20分 30時間48分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間24分 27時間57分 27時間32分 27時間7分 26時間43分 26時間20分 25時間58分 25時間36分 25時間14分 24時間54分 24時間33分 24時間14分 23時間55分 23時間36分 23時間18分 23時間0分 22時間43分 22時間26分 22時間10分 21時間54分 21時間38分 21時間23分 21時間8分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間20分 19時間8分 18時間56分 18時間44分 18時間32分 18時間21分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間18分 17時間8分 16時間59分 16時間49分 16時間40分 16時間31分 16時間22分 16時間13分 16時間5分 15時間56分 15時間48分 15時間40分 15時間32分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間40分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間7分
筋トレ
スクワット
39時間28分 38時間22分 37時間20分 36時間21分 35時間25分 34時間32分 33時間41分 32時間53分 32時間7分 31時間23分 30時間42分 30時間1分 29時間23分 28時間46分 28時間11分 27時間37分 27時間5分 26時間34分 26時間3分 25時間35分 25時間7分 24時間40分 24時間14分 23時間49分 23時間24分 23時間1分 22時間38分 22時間16分 21時間55分 21時間35分 21時間15分 20時間55分 20時間37分 20時間18分 20時間1分 19時間44分 19時間27分 19時間11分 18時間55分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間56分 17時間42分 17時間29分 17時間16分 17時間3分 16時間50分 16時間38分 16時間26分 16時間15分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間10分 15時間0分 14時間51分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間57分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間24分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間20分 9時間16分 9時間12分
ヨガ
ハタ
65時間47分 63時間57分 62時間13分 60時間35分 59時間2分 57時間33分 56時間9分 54時間49分 53時間32分 52時間19分 51時間10分 50時間3分 48時間59分 47時間58分 46時間59分 46時間3分 45時間8分 44時間16分 43時間26分 42時間38分 41時間51分 41時間7分 40時間23分 39時間41分 39時間1分 38時間22分 37時間44分 37時間8分 36時間32分 35時間58分 35時間25分 34時間53分 34時間21分 33時間51分 33時間22分 32時間53分 32時間25分 31時間58分 31時間32分 31時間6分 30時間42分 30時間17分 29時間54分 29時間31分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間24分 27時間5分 26時間46分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間1分 24時間45分 24時間29分 24時間14分 23時間59分 23時間44分 23時間29分 23時間15分 23時間1分 22時間47分 22時間34分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間43分 21時間31分 21時間19分 21時間7分 20時間55分 20時間44分 20時間33分 20時間22分 20時間11分 20時間1分 19時間50分 19時間40分 19時間30分 19時間20分 19時間11分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間7分 17時間59分 17時間50分 17時間42分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間55分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間26分 16時間19分 16時間12分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間33分 15時間27分 15時間21分
ヨガ
パワー
49時間20分 47時間58分 46時間40分 45時間26分 44時間16分 43時間10分 42時間7分 41時間7分 40時間9分 39時間14分 38時間22分 37時間32分 36時間44分 35時間58分 35時間14分 34時間32分 33時間51分 33時間12分 32時間34分 31時間58分 31時間23分 30時間50分 30時間17分 29時間46分 29時間16分 28時間46分 28時間18分 27時間51分 27時間24分 26時間58分 26時間34分 26時間9分 25時間46分 25時間23分 25時間1分 24時間40分 24時間19分 23時間59分 23時間39分 23時間20分 23時間1分 22時間43分 22時間25分 22時間8分 21時間51分 21時間35分 21時間19分 21時間3分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間10分 17時間59分 17時間48分 17時間37分 17時間26分 17時間16分 17時間5分 16時間55分 16時間45分 16時間36分 16時間26分 16時間17分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間33分 15時間25分 15時間16分 15時間8分 15時間0分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間36分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間14分 12時間9分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間40分 11時間35分 11時間30分
ダンス
ゆっくり
39時間28分 38時間22分 37時間20分 36時間21分 35時間25分 34時間32分 33時間41分 32時間53分 32時間7分 31時間23分 30時間42分 30時間1分 29時間23分 28時間46分 28時間11分 27時間37分 27時間5分 26時間34分 26時間3分 25時間35分 25時間7分 24時間40分 24時間14分 23時間49分 23時間24分 23時間1分 22時間38分 22時間16分 21時間55分 21時間35分 21時間15分 20時間55分 20時間37分 20時間18分 20時間1分 19時間44分 19時間27分 19時間11分 18時間55分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間56分 17時間42分 17時間29分 17時間16分 17時間3分 16時間50分 16時間38分 16時間26分 16時間15分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間10分 15時間0分 14時間51分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間57分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間24分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間20分 9時間16分 9時間12分
ダンス
普通
27時間2分 26時間17分 25時間34分 24時間54分 24時間15分 23時間39分 23時間4分 22時間31分 22時間0分 21時間30分 21時間1分 20時間34分 20時間7分 19時間42分 19時間18分 18時間55分 18時間33分 18時間11分 17時間51分 17時間31分 17時間12分 16時間53分 16時間36分 16時間18分 16時間2分 15時間46分 15時間30分 15時間15分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間20分 14時間7分 13時間54分 13時間42分 13時間31分 13時間19分 13時間8分 12時間57分 12時間47分 12時間36分 12時間27分 12時間17分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間32分 11時間24分 11時間15分 11時間7分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間37分 10時間30分 10時間23分 10時間17分 10時間10分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間22分 9時間16分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分
ダンス
激しい
21時間55分 21時間19分 20時間44分 20時間11分 19時間40分 19時間11分 18時間43分 18時間16分 17時間50分 17時間26分 17時間3分 16時間41分 16時間19分 15時間59分 15時間39分 15時間21分 15時間2分 14時間45分 14時間28分 14時間12分 13時間57分 13時間42分 13時間27分 13時間13分 13時間0分 12時間47分 12時間34分 12時間22分 12時間10分 11時間59分 11時間48分 11時間37分 11時間27分 11時間17分 11時間7分 10時間57分 10時間48分 10時間39分 10時間30分 10時間22分 10時間14分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間26分 8時間20分 8時間15分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分
踏み台昇降 39時間28分 38時間22分 37時間20分 36時間21分 35時間25分 34時間32分 33時間41分 32時間53分 32時間7分 31時間23分 30時間42分 30時間1分 29時間23分 28時間46分 28時間11分 27時間37分 27時間5分 26時間34分 26時間3分 25時間35分 25時間7分 24時間40分 24時間14分 23時間49分 23時間24分 23時間1分 22時間38分 22時間16分 21時間55分 21時間35分 21時間15分 20時間55分 20時間37分 20時間18分 20時間1分 19時間44分 19時間27分 19時間11分 18時間55分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間56分 17時間42分 17時間29分 17時間16分 17時間3分 16時間50分 16時間38分 16時間26分 16時間15分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間10分 15時間0分 14時間51分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間57分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間24分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間20分 9時間16分 9時間12分
トランポリン
ゆっくり
56時間23分 54時間49分 53時間20分 51時間56分 50時間36分 49時間20分 48時間8分 46時間59分 45時間53分 44時間51分 43時間51分 42時間54分 41時間59分 41時間7分 40時間16分 39時間28分 38時間41分 37時間57分 37時間14分 36時間32分 35時間53分 35時間14分 34時間37分 34時間1分 33時間27分 32時間53分 32時間21分 31時間49分 31時間19分 30時間50分 30時間21分 29時間54分 29時間27分 29時間1分 28時間36分 28時間11分 27時間47分 27時間24分 27時間2分 26時間40分 26時間18分 25時間58分 25時間37分 25時間18分 24時間58分 24時間40分 24時間21分 24時間4分 23時間46分 23時間29分 23時間13分 22時間56分 22時間41分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 20時間59分 20時間46分 20時間33分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間44分 19時間32分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間26分 18時間16分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間43分 16時間35分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間50分 14時間43分 14時間37分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間14分 13時間9分
トランポリン
高く飛ぶ
43時間51分 42時間38分 41時間29分 40時間23分 39時間21分 38時間22分 37時間26分 36時間32分 35時間41分 34時間53分 34時間6分 33時間22分 32時間39分 31時間58分 31時間19分 30時間42分 30時間5分 29時間31分 28時間57分 28時間25分 27時間54分 27時間24分 26時間55分 26時間27分 26時間1分 25時間35分 25時間9分 24時間45分 24時間21分 23時間59分 23時間36分 23時間15分 22時間54分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間37分 21時間19分 21時間1分 20時間44分 20時間28分 20時間11分 19時間56分 19時間40分 19時間25分 19時間11分 18時間57分 18時間43分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間38分 17時間26分 17時間14分 17時間3分 16時間52分 16時間41分 16時間30分 16時間19分 16時間9分 15時間59分 15時間49分 15時間39分 15時間30分 15時間21分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間45分 14時間37分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間4分 13時間57分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間27分 13時間20分 13時間13分 13時間7分 13時間0分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間53分 10時間48分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間26分 10時間22分 10時間18分 10時間14分
HIIT
ジャンプなし
39時間28分 38時間22分 37時間20分 36時間21分 35時間25分 34時間32分 33時間41分 32時間53分 32時間7分 31時間23分 30時間42分 30時間1分 29時間23分 28時間46分 28時間11分 27時間37分 27時間5分 26時間34分 26時間3分 25時間35分 25時間7分 24時間40分 24時間14分 23時間49分 23時間24分 23時間1分 22時間38分 22時間16分 21時間55分 21時間35分 21時間15分 20時間55分 20時間37分 20時間18分 20時間1分 19時間44分 19時間27分 19時間11分 18時間55分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間56分 17時間42分 17時間29分 17時間16分 17時間3分 16時間50分 16時間38分 16時間26分 16時間15分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間10分 15時間0分 14時間51分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間57分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間24分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間20分 9時間16分 9時間12分
HIIT
ジャンプあり
24時間40分 23時間59分 23時間20分 22時間43分 22時間8分 21時間35分 21時間3分 20時間33分 20時間4分 19時間37分 19時間11分 18時間46分 18時間22分 17時間59分 17時間37分 17時間16分 16時間55分 16時間36分 16時間17分 15時間59分 15時間41分 15時間25分 15時間8分 14時間53分 14時間38分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間29分 13時間17分 13時間4分 12時間53分 12時間41分 12時間30分 12時間20分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間40分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間45分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

7253キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 65時間47分 63時間57分 62時間13分 60時間35分 59時間2分 57時間33分 56時間9分 54時間49分 53時間32分 52時間19分 51時間10分 50時間3分 48時間59分 47時間58分 46時間59分 46時間3分 45時間8分 44時間16分 43時間26分 42時間38分 41時間51分 41時間7分 40時間23分 39時間41分 39時間1分 38時間22分 37時間44分 37時間8分 36時間32分 35時間58分 35時間25分 34時間53分 34時間21分 33時間51分 33時間22分 32時間53分 32時間25分 31時間58分 31時間32分 31時間6分 30時間42分 30時間17分 29時間54分 29時間31分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間24分 27時間5分 26時間46分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間1分 24時間45分 24時間29分 24時間14分 23時間59分 23時間44分 23時間29分 23時間15分 23時間1分 22時間47分 22時間34分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間43分 21時間31分 21時間19分 21時間7分 20時間55分 20時間44分 20時間33分 20時間22分 20時間11分 20時間1分 19時間50分 19時間40分 19時間30分 19時間20分 19時間11分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間7分 17時間59分 17時間50分 17時間42分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間55分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間26分 16時間19分 16時間12分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間33分 15時間27分 15時間21分
料理全般 56時間23分 54時間49分 53時間20分 51時間56分 50時間36分 49時間20分 48時間8分 46時間59分 45時間53分 44時間51分 43時間51分 42時間54分 41時間59分 41時間7分 40時間16分 39時間28分 38時間41分 37時間57分 37時間14分 36時間32分 35時間53分 35時間14分 34時間37分 34時間1分 33時間27分 32時間53分 32時間21分 31時間49分 31時間19分 30時間50分 30時間21分 29時間54分 29時間27分 29時間1分 28時間36分 28時間11分 27時間47分 27時間24分 27時間2分 26時間40分 26時間18分 25時間58分 25時間37分 25時間18分 24時間58分 24時間40分 24時間21分 24時間4分 23時間46分 23時間29分 23時間13分 22時間56分 22時間41分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 20時間59分 20時間46分 20時間33分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間44分 19時間32分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間26分 18時間16分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間43分 16時間35分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間50分 14時間43分 14時間37分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間14分 13時間9分
掃除機をかける 59時間48分 58時間8分 56時間34分 55時間5分 53時間40分 52時間19分 51時間3分 49時間50分 48時間40分 47時間34分 46時間30分 45時間30分 44時間32分 43時間36分 42時間43分 41時間51分 41時間2分 40時間15分 39時間29分 38時間45分 38時間3分 37時間22分 36時間43分 36時間5分 35時間28分 34時間53分 34時間18分 33時間45分 33時間13分 32時間42分 32時間12分 31時間42分 31時間14分 30時間46分 30時間20分 29時間54分 29時間28分 29時間4分 28時間40分 28時間17分 27時間54分 27時間32分 27時間11分 26時間50分 26時間29分 26時間9分 25時間50分 25時間31分 25時間13分 24時間55分 24時間37分 24時間20分 24時間3分 23時間47分 23時間31分 23時間15分 23時間0分 22時間45分 22時間30分 22時間16分 22時間2分 21時間48分 21時間34分 21時間21分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間31分 20時間19分 20時間7分 19時間56分 19時間44分 19時間33分 19時間22分 19時間12分 19時間1分 18時間51分 18時間41分 18時間31分 18時間21分 18時間12分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間1分 16時間52分 16時間44分 16時間36分 16時間28分 16時間21分 16時間13分 16時間6分 15時間58分 15時間51分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間50分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間8分 14時間2分 13時間57分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
56時間23分 54時間49分 53時間20分 51時間56分 50時間36分 49時間20分 48時間8分 46時間59分 45時間53分 44時間51分 43時間51分 42時間54分 41時間59分 41時間7分 40時間16分 39時間28分 38時間41分 37時間57分 37時間14分 36時間32分 35時間53分 35時間14分 34時間37分 34時間1分 33時間27分 32時間53分 32時間21分 31時間49分 31時間19分 30時間50分 30時間21分 29時間54分 29時間27分 29時間1分 28時間36分 28時間11分 27時間47分 27時間24分 27時間2分 26時間40分 26時間18分 25時間58分 25時間37分 25時間18分 24時間58分 24時間40分 24時間21分 24時間4分 23時間46分 23時間29分 23時間13分 22時間56分 22時間41分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 20時間59分 20時間46分 20時間33分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間44分 19時間32分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間26分 18時間16分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間43分 16時間35分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間50分 14時間43分 14時間37分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間14分 13時間9分
部屋の片づけ全般 41時間7分 39時間58分 38時間53分 37時間52分 36時間53分 35時間58分 35時間5分 34時間15分 33時間28分 32時間42分 31時間58分 31時間17分 30時間37分 29時間58分 29時間22分 28時間46分 28時間13分 27時間40分 27時間9分 26時間38分 26時間9分 25時間41分 25時間14分 24時間48分 24時間23分 23時間59分 23時間35分 23時間12分 22時間50分 22時間29分 22時間8分 21時間48分 21時間28分 21時間9分 20時間51分 20時間33分 20時間16分 19時間59分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間56分 18時間41分 18時間26分 18時間12分 17時間59分 17時間45分 17時間32分 17時間20分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間32分 16時間21分 16時間10分 15時間59分 15時間48分 15時間38分 15時間28分 15時間18分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間6分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間34分 13時間26分 13時間19分 13時間12分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間30分 12時間24分 12時間17分 12時間11分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間41分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間34分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
98時間40分 95時間56分 93時間20分 90時間53分 88時間33分 86時間20分 84時間14分 82時間14分 80時間19分 78時間29分 76時間45分 75時間4分 73時間29分 71時間57分 70時間29分 69時間4分 67時間43分 66時間25分 65時間9分 63時間57分 62時間47分 61時間40分 60時間35分 59時間32分 58時間32分 57時間33分 56時間37分 55時間42分 54時間49分 53時間57分 53時間8分 52時間19分 51時間32分 50時間47分 50時間3分 49時間20分 48時間38分 47時間58分 47時間18分 46時間40分 46時間3分 45時間26分 44時間51分 44時間16分 43時間43分 43時間10分 42時間38分 42時間7分 41時間36分 41時間7分 40時間37分 40時間9分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間32分 37時間8分 36時間44分 36時間21分 35時間58分 35時間36分 35時間14分 34時間53分 34時間32分 34時間11分 33時間51分 33時間31分 33時間12分 32時間53分 32時間34分 32時間16分 31時間58分 31時間41分 31時間23分 31時間6分 30時間50分 30時間33分 30時間17分 30時間1分 29時間46分 29時間31分 29時間16分 29時間1分 28時間46分 28時間32分 28時間18分 28時間4分 27時間51分 27時間37分 27時間24分 27時間11分 26時間58分 26時間46分 26時間34分 26時間21分 26時間9分 25時間58分 25時間46分 25時間35分 25時間23分 25時間12分 25時間1分 24時間50分 24時間40分 24時間29分 24時間19分 24時間9分 23時間59分 23時間49分 23時間39分 23時間29分 23時間20分 23時間10分 23時間1分
トイレ 109時間38分 106時間35分 103時間43分 100時間59分 98時間23分 95時間56分 93時間35分 91時間22分 89時間14分 87時間13分 85時間16分 83時間25分 81時間39分 79時間56分 78時間19分 76時間45分 75時間14分 73時間47分 72時間24分 71時間3分 69時間46分 68時間31分 67時間19分 66時間9分 65時間2分 63時間57分 62時間54分 61時間53分 60時間54分 59時間57分 59時間2分 58時間8分 57時間16分 56時間26分 55時間37分 54時間49分 54時間3分 53時間17分 52時間34分 51時間51分 51時間10分 50時間29分 49時間50分 49時間11分 48時間34分 47時間58分 47時間22分 46時間47分 46時間14分 45時間41分 45時間8分 44時間37分 44時間6分 43時間36分 43時間7分 42時間38分 42時間10分 41時間42分 41時間15分 40時間49分 40時間23分 39時間58分 39時間33分 39時間9分 38時間45分 38時間22分 37時間59分 37時間37分 37時間15分 36時間53分 36時間32分 36時間12分 35時間51分 35時間31分 35時間12分 34時間53分 34時間34分 34時間15分 33時間57分 33時間39分 33時間22分 33時間4分 32時間47分 32時間31分 32時間14分 31時間58分 31時間42分 31時間27分 31時間11分 30時間56分 30時間42分 30時間27分 30時間13分 29時間58分 29時間44分 29時間31分 29時間17分 29時間4分 28時間51分 28時間38分 28時間25分 28時間13分 28時間0分 27時間48分 27時間36分 27時間24分 27時間13分 27時間1分 26時間50分 26時間38分 26時間27分 26時間17分 26時間6分 25時間55分 25時間45分 25時間35分
風呂でシャワー 98時間40分 95時間56分 93時間20分 90時間53分 88時間33分 86時間20分 84時間14分 82時間14分 80時間19分 78時間29分 76時間45分 75時間4分 73時間29分 71時間57分 70時間29分 69時間4分 67時間43分 66時間25分 65時間9分 63時間57分 62時間47分 61時間40分 60時間35分 59時間32分 58時間32分 57時間33分 56時間37分 55時間42分 54時間49分 53時間57分 53時間8分 52時間19分 51時間32分 50時間47分 50時間3分 49時間20分 48時間38分 47時間58分 47時間18分 46時間40分 46時間3分 45時間26分 44時間51分 44時間16分 43時間43分 43時間10分 42時間38分 42時間7分 41時間36分 41時間7分 40時間37分 40時間9分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間32分 37時間8分 36時間44分 36時間21分 35時間58分 35時間36分 35時間14分 34時間53分 34時間32分 34時間11分 33時間51分 33時間31分 33時間12分 32時間53分 32時間34分 32時間16分 31時間58分 31時間41分 31時間23分 31時間6分 30時間50分 30時間33分 30時間17分 30時間1分 29時間46分 29時間31分 29時間16分 29時間1分 28時間46分 28時間32分 28時間18分 28時間4分 27時間51分 27時間37分 27時間24分 27時間11分 26時間58分 26時間46分 26時間34分 26時間21分 26時間9分 25時間58分 25時間46分 25時間35分 25時間23分 25時間12分 25時間1分 24時間50分 24時間40分 24時間29分 24時間19分 24時間9分 23時間59分 23時間49分 23時間39分 23時間29分 23時間20分 23時間10分 23時間1分
風呂で入浴 131時間34分 127時間55分 124時間27分 121時間11分 118時間4分 115時間7分 112時間19分 109時間38分 107時間5分 104時間39分 102時間20分 100時間6分 97時間58分 95時間56分 93時間58分 92時間6分 90時間17分 88時間33分 86時間53分 85時間16分 83時間43分 82時間14分 80時間47分 79時間23分 78時間3分 76時間45分 75時間29分 74時間16分 73時間5分 71時間57分 70時間50分 69時間46分 68時間43分 67時間43分 66時間44分 65時間47分 64時間51分 63時間57分 63時間4分 62時間13分 61時間24分 60時間35分 59時間48分 59時間2分 58時間17分 57時間33分 56時間51分 56時間9分 55時間28分 54時間49分 54時間10分 53時間32分 52時間55分 52時間19分 51時間44分 51時間10分 50時間36分 50時間3分 49時間31分 48時間59分 48時間28分 47時間58分 47時間28分 46時間59分 46時間30分 46時間3分 45時間35分 45時間8分 44時間42分 44時間16分 43時間51分 43時間26分 43時間2分 42時間38分 42時間14分 41時間51分 41時間29分 41時間7分 40時間45分 40時間23分 40時間2分 39時間41分 39時間21分 39時間1分 38時間41分 38時間22分 38時間3分 37時間44分 37時間26分 37時間8分 36時間50分 36時間32分 36時間15分 35時間58分 35時間41分 35時間25分 35時間9分 34時間53分 34時間37分 34時間21分 34時間6分 33時間51分 33時間36分 33時間22分 33時間7分 32時間53分 32時間39分 32時間25分 32時間12分 31時間58分 31時間45分 31時間32分 31時間19分 31時間6分 30時間54分 30時間42分
デスクワーク 151時間48分 147時間35分 143時間36分 139時間49分 136時間14分 132時間50分 129時間35分 126時間30分 123時間34分 120時間45分 118時間4分 115時間30分 113時間3分 110時間41分 108時間26分 106時間16分 104時間11分 102時間11分 100時間15分 98時間23分 96時間36分 94時間53分 93時間13分 91時間36分 90時間3分 88時間33分 87時間6分 85時間42分 84時間20分 83時間1分 81時間44分 80時間30分 79時間18分 78時間8分 77時間0分 75時間54分 74時間50分 73時間47分 72時間47分 71時間48分 70時間50分 69時間54分 69時間0分 68時間7分 67時間15分 66時間25分 65時間35分 64時間47分 64時間1分 63時間15分 62時間30分 61時間47分 61時間4分 60時間22分 59時間42分 59時間2分 58時間23分 57時間45分 57時間8分 56時間31分 55時間55分 55時間20分 54時間46分 54時間13分 53時間40分 53時間8分 52時間36分 52時間5分 51時間35分 51時間5分 50時間36分 50時間7分 49時間39分 49時間11分 48時間44分 48時間18分 47時間52分 47時間26分 47時間1分 46時間36分 46時間12分 45時間48分 45時間24分 45時間1分 44時間39分 44時間16分 43時間54分 43時間33分 43時間11分 42時間51分 42時間30分 42時間10分 41時間50分 41時間30分 41時間11分 40時間52分 40時間33分 40時間15分 39時間57分 39時間39分 39時間21分 39時間4分 38時間47分 38時間30分 38時間13分 37時間57分 37時間41分 37時間25分 37時間9分 36時間53分 36時間38分 36時間23分 36時間8分 35時間54分 35時間39分 35時間25分
立って仕事をする 109時間38分 106時間35分 103時間43分 100時間59分 98時間23分 95時間56分 93時間35分 91時間22分 89時間14分 87時間13分 85時間16分 83時間25分 81時間39分 79時間56分 78時間19分 76時間45分 75時間14分 73時間47分 72時間24分 71時間3分 69時間46分 68時間31分 67時間19分 66時間9分 65時間2分 63時間57分 62時間54分 61時間53分 60時間54分 59時間57分 59時間2分 58時間8分 57時間16分 56時間26分 55時間37分 54時間49分 54時間3分 53時間17分 52時間34分 51時間51分 51時間10分 50時間29分 49時間50分 49時間11分 48時間34分 47時間58分 47時間22分 46時間47分 46時間14分 45時間41分 45時間8分 44時間37分 44時間6分 43時間36分 43時間7分 42時間38分 42時間10分 41時間42分 41時間15分 40時間49分 40時間23分 39時間58分 39時間33分 39時間9分 38時間45分 38時間22分 37時間59分 37時間37分 37時間15分 36時間53分 36時間32分 36時間12分 35時間51分 35時間31分 35時間12分 34時間53分 34時間34分 34時間15分 33時間57分 33時間39分 33時間22分 33時間4分 32時間47分 32時間31分 32時間14分 31時間58分 31時間42分 31時間27分 31時間11分 30時間56分 30時間42分 30時間27分 30時間13分 29時間58分 29時間44分 29時間31分 29時間17分 29時間4分 28時間51分 28時間38分 28時間25分 28時間13分 28時間0分 27時間48分 27時間36分 27時間24分 27時間13分 27時間1分 26時間50分 26時間38分 26時間27分 26時間17分 26時間6分 25時間55分 25時間45分 25時間35分
体をよく動かす仕事 65時間47分 63時間57分 62時間13分 60時間35分 59時間2分 57時間33分 56時間9分 54時間49分 53時間32分 52時間19分 51時間10分 50時間3分 48時間59分 47時間58分 46時間59分 46時間3分 45時間8分 44時間16分 43時間26分 42時間38分 41時間51分 41時間7分 40時間23分 39時間41分 39時間1分 38時間22分 37時間44分 37時間8分 36時間32分 35時間58分 35時間25分 34時間53分 34時間21分 33時間51分 33時間22分 32時間53分 32時間25分 31時間58分 31時間32分 31時間6分 30時間42分 30時間17分 29時間54分 29時間31分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間24分 27時間5分 26時間46分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間1分 24時間45分 24時間29分 24時間14分 23時間59分 23時間44分 23時間29分 23時間15分 23時間1分 22時間47分 22時間34分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間43分 21時間31分 21時間19分 21時間7分 20時間55分 20時間44分 20時間33分 20時間22分 20時間11分 20時間1分 19時間50分 19時間40分 19時間30分 19時間20分 19時間11分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間7分 17時間59分 17時間50分 17時間42分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間55分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間26分 16時間19分 16時間12分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間33分 15時間27分 15時間21分
電車バスに乗車 151時間48分 147時間35分 143時間36分 139時間49分 136時間14分 132時間50分 129時間35分 126時間30分 123時間34分 120時間45分 118時間4分 115時間30分 113時間3分 110時間41分 108時間26分 106時間16分 104時間11分 102時間11分 100時間15分 98時間23分 96時間36分 94時間53分 93時間13分 91時間36分 90時間3分 88時間33分 87時間6分 85時間42分 84時間20分 83時間1分 81時間44分 80時間30分 79時間18分 78時間8分 77時間0分 75時間54分 74時間50分 73時間47分 72時間47分 71時間48分 70時間50分 69時間54分 69時間0分 68時間7分 67時間15分 66時間25分 65時間35分 64時間47分 64時間1分 63時間15分 62時間30分 61時間47分 61時間4分 60時間22分 59時間42分 59時間2分 58時間23分 57時間45分 57時間8分 56時間31分 55時間55分 55時間20分 54時間46分 54時間13分 53時間40分 53時間8分 52時間36分 52時間5分 51時間35分 51時間5分 50時間36分 50時間7分 49時間39分 49時間11分 48時間44分 48時間18分 47時間52分 47時間26分 47時間1分 46時間36分 46時間12分 45時間48分 45時間24分 45時間1分 44時間39分 44時間16分 43時間54分 43時間33分 43時間11分 42時間51分 42時間30分 42時間10分 41時間50分 41時間30分 41時間11分 40時間52分 40時間33分 40時間15分 39時間57分 39時間39分 39時間21分 39時間4分 38時間47分 38時間30分 38時間13分 37時間57分 37時間41分 37時間25分 37時間9分 36時間53分 36時間38分 36時間23分 36時間8分 35時間54分 35時間39分 35時間25分
自動車を運転 78時間56分 76時間45分 74時間40分 72時間42分 70時間50分 69時間4分 67時間23分 65時間47分 64時間15分 62時間47分 61時間24分 60時間3分 58時間47分 57時間33分 56時間23分 55時間15分 54時間10分 53時間8分 52時間7分 51時間10分 50時間14分 49時間20分 48時間28分 47時間38分 46時間49分 46時間3分 45時間17分 44時間33分 43時間51分 43時間10分 42時間30分 41時間51分 41時間14分 40時間37分 40時間2分 39時間28分 38時間54分 38時間22分 37時間50分 37時間20分 36時間50分 36時間21分 35時間53分 35時間25分 34時間58分 34時間32分 34時間6分 33時間41分 33時間17分 32時間53分 32時間30分 32時間7分 31時間45分 31時間23分 31時間2分 30時間42分 30時間21分 30時間1分 29時間42分 29時間23分 29時間5分 28時間46分 28時間29分 28時間11分 27時間54分 27時間37分 27時間21分 27時間5分 26時間49分 26時間34分 26時間18分 26時間3分 25時間49分 25時間35分 25時間20分 25時間7分 24時間53分 24時間40分 24時間27分 24時間14分 24時間1分 23時間49分 23時間36分 23時間24分 23時間13分 23時間1分 22時間50分 22時間38分 22時間27分 22時間16分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間35分 21時間25分 21時間15分 21時間5分 20時間55分 20時間46分 20時間37分 20時間28分 20時間18分 20時間10分 20時間1分 19時間52分 19時間44分 19時間35分 19時間27分 19時間19分 19時間11分 19時間3分 18時間55分 18時間47分 18時間40分 18時間32分 18時間25分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
14時間18分 13時間54分 13時間31分 13時間10分 12時間50分 12時間30分 12時間12分 11時間55分 11時間38分 11時間22分 11時間7分 10時間52分 10時間39分 10時間25分 10時間12分 10時間0分 9時間48分 9時間37分 9時間26分 9時間16分 9時間6分 8時間56分 8時間46分 8時間37分 8時間29分 8時間20分 8時間12分 8時間4分 7時間56分 7時間49分 7時間42分 7時間35分 7時間28分 7時間21分 7時間15分 7時間9分 7時間3分 6時間57分 6時間51分 6時間45分 6時間40分 6時間35分 6時間30分 6時間25分 6時間20分 6時間15分 6時間10分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間53分 5時間49分 5時間45分 5時間41分 5時間37分 5時間33分 5時間30分 5時間26分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間35分 4時間33分 4時間30分 4時間28分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間51分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間40分 3時間39分 3時間37分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間24分 3時間22分 3時間21分 3時間20分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
16時間2分 15時間35分 15時間10分 14時間46分 14時間23分 14時間2分 13時間41分 13時間22分 13時間3分 12時間45分 12時間28分 12時間12分 11時間56分 11時間41分 11時間27分 11時間13分 11時間0分 10時間47分 10時間35分 10時間23分 10時間12分 10時間1分 9時間51分 9時間40分 9時間31分 9時間21分 9時間12分 9時間3分 8時間54分 8時間46分 8時間38分 8時間30分 8時間22分 8時間15分 8時間8分 8時間1分 7時間54分 7時間47分 7時間41分 7時間35分 7時間29分 7時間23分 7時間17分 7時間11分 7時間6分 7時間1分 6時間55分 6時間50分 6時間45分 6時間41分 6時間36分 6時間31分 6時間27分 6時間22分 6時間18分 6時間14分 6時間10分 6時間6分 6時間2分 5時間58分 5時間54分 5時間50分 5時間47分 5時間43分 5時間40分 5時間36分 5時間33分 5時間30分 5時間27分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間0分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間33分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間46分 3時間44分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
16時間43分 16時間15分 15時間49分 15時間24分 15時間0分 14時間38分 14時間16分 13時間56分 13時間36分 13時間18分 13時間0分 12時間43分 12時間27分 12時間11分 11時間56分 11時間42分 11時間28分 11時間15分 11時間2分 10時間50分 10時間38分 10時間27分 10時間16分 10時間5分 9時間55分 9時間45分 9時間35分 9時間26分 9時間17分 9時間8分 9時間0分 8時間52分 8時間44分 8時間36分 8時間29分 8時間21分 8時間14分 8時間7分 8時間1分 7時間54分 7時間48分 7時間42分 7時間36分 7時間30分 7時間24分 7時間19分 7時間13分 7時間8分 7時間3分 6時間58分 6時間53分 6時間48分 6時間43分 6時間39分 6時間34分 6時間30分 6時間25分 6時間21分 6時間17分 6時間13分 6時間9分 6時間5分 6時間2分 5時間58分 5時間54分 5時間51分 5時間47分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間25分 5時間22分 5時間19分 5時間16分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 5時間0分 4時間57分 4時間55分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間3分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間54分
水泳
(速め:全般)
19時間44分 19時間11分 18時間40分 18時間10分 17時間42分 17時間16分 16時間50分 16時間26分 16時間3分 15時間41分 15時間21分 15時間0分 14時間41分 14時間23分 14時間5分 13時間48分 13時間32分 13時間17分 13時間1分 12時間47分 12時間33分 12時間20分 12時間7分 11時間54分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間47分 10時間37分 10時間27分 10時間18分 10時間9分 10時間0分 9時間52分 9時間43分 9時間35分 9時間27分 9時間20分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間51分 8時間44分 8時間38分 8時間31分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間40分 4時間38分 4時間36分
ランニング
(速め:10km/h)
19時間44分 19時間11分 18時間40分 18時間10分 17時間42分 17時間16分 16時間50分 16時間26分 16時間3分 15時間41分 15時間21分 15時間0分 14時間41分 14時間23分 14時間5分 13時間48分 13時間32分 13時間17分 13時間1分 12時間47分 12時間33分 12時間20分 12時間7分 11時間54分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間47分 10時間37分 10時間27分 10時間18分 10時間9分 10時間0分 9時間52分 9時間43分 9時間35分 9時間27分 9時間20分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間51分 8時間44分 8時間38分 8時間31分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間40分 4時間38分 4時間36分
自転車
(速め:24km/h)
19時間44分 19時間11分 18時間40分 18時間10分 17時間42分 17時間16分 16時間50分 16時間26分 16時間3分 15時間41分 15時間21分 15時間0分 14時間41分 14時間23分 14時間5分 13時間48分 13時間32分 13時間17分 13時間1分 12時間47分 12時間33分 12時間20分 12時間7分 11時間54分 11時間42分 11時間30分 11時間19分 11時間8分 10時間57分 10時間47分 10時間37分 10時間27分 10時間18分 10時間9分 10時間0分 9時間52分 9時間43分 9時間35分 9時間27分 9時間20分 9時間12分 9時間5分 8時間58分 8時間51分 8時間44分 8時間38分 8時間31分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間50分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間30分 7時間25分 7時間20分 7時間16分 7時間11分 7時間7分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間27分 6時間23分 6時間20分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間6分 6時間3分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間21分 5時間18分 5時間16分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間53分 4時間51分 4時間49分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間40分 4時間38分 4時間36分
ダンス
激しい
21時間55分 21時間19分 20時間44分 20時間11分 19時間40分 19時間11分 18時間43分 18時間16分 17時間50分 17時間26分 17時間3分 16時間41分 16時間19分 15時間59分 15時間39分 15時間21分 15時間2分 14時間45分 14時間28分 14時間12分 13時間57分 13時間42分 13時間27分 13時間13分 13時間0分 12時間47分 12時間34分 12時間22分 12時間10分 11時間59分 11時間48分 11時間37分 11時間27分 11時間17分 11時間7分 10時間57分 10時間48分 10時間39分 10時間30分 10時間22分 10時間14分 10時間5分 9時間58分 9時間50分 9時間42分 9時間35分 9時間28分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間26分 8時間20分 8時間15分 8時間9分 8時間4分 7時間59分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間35分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間33分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
22時間25分 21時間48分 21時間12分 20時間39分 20時間7分 19時間37分 19時間8分 18時間41分 18時間15分 17時間50分 17時間26分 17時間3分 16時間42分 16時間21分 16時間1分 15時間41分 15時間23分 15時間5分 14時間48分 14時間32分 14時間16分 14時間1分 13時間46分 13時間32分 13時間18分 13時間4分 12時間52分 12時間39分 12時間27分 12時間15分 12時間4分 11時間53分 11時間42分 11時間32分 11時間22分 11時間12分 11時間3分 10時間54分 10時間45分 10時間36分 10時間27分 10時間19分 10時間11分 10時間3分 9時間56分 9時間48分 9時間41分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間55分 8時間49分 8時間43分 8時間37分 8時間31分 8時間26分 8時間21分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間41分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間48分 5時間46分 5時間43分 5時間41分 5時間38分 5時間36分 5時間34分 5時間31分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間18分 5時間16分 5時間13分
水泳
(普通:全般)
23時間46分 23時間7分 22時間29分 21時間54分 21時間20分 20時間48分 20時間17分 19時間48分 19時間21分 18時間54分 18時間29分 18時間5分 17時間42分 17時間20分 16時間59分 16時間38分 16時間19分 16時間0分 15時間42分 15時間24分 15時間7分 14時間51分 14時間36分 14時間20分 14時間6分 13時間52分 13時間38分 13時間25分 13時間12分 13時間0分 12時間48分 12時間36分 12時間25分 12時間14分 12時間3分 11時間53分 11時間43分 11時間33分 11時間24分 11時間14分 11時間5分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間27分 9時間21分 9時間14分 9時間8分 9時間2分 8時間56分 8時間51分 8時間45分 8時間40分 8時間34分 8時間29分 8時間24分 8時間19分 8時間14分 8時間9分 8時間4分 8時間0分 7時間55分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間33分 7時間29分 7時間25分 7時間21分 7時間18分 7時間14分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 6時間59分 6時間56分 6時間52分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間33分 6時間30分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間9分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間59分 5時間56分 5時間54分 5時間51分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間35分 5時間32分
ランニング
(普通:8km/h)
24時間40分 23時間59分 23時間20分 22時間43分 22時間8分 21時間35分 21時間3分 20時間33分 20時間4分 19時間37分 19時間11分 18時間46分 18時間22分 17時間59分 17時間37分 17時間16分 16時間55分 16時間36分 16時間17分 15時間59分 15時間41分 15時間25分 15時間8分 14時間53分 14時間38分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間29分 13時間17分 13時間4分 12時間53分 12時間41分 12時間30分 12時間20分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間40分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間45分
山登り 24時間40分 23時間59分 23時間20分 22時間43分 22時間8分 21時間35分 21時間3分 20時間33分 20時間4分 19時間37分 19時間11分 18時間46分 18時間22分 17時間59分 17時間37分 17時間16分 16時間55分 16時間36分 16時間17分 15時間59分 15時間41分 15時間25分 15時間8分 14時間53分 14時間38分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間29分 13時間17分 13時間4分 12時間53分 12時間41分 12時間30分 12時間20分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間40分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間45分
自転車
(普通:20km/h)
24時間40分 23時間59分 23時間20分 22時間43分 22時間8分 21時間35分 21時間3分 20時間33分 20時間4分 19時間37分 19時間11分 18時間46分 18時間22分 17時間59分 17時間37分 17時間16分 16時間55分 16時間36分 16時間17分 15時間59分 15時間41分 15時間25分 15時間8分 14時間53分 14時間38分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間29分 13時間17分 13時間4分 12時間53分 12時間41分 12時間30分 12時間20分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間40分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間45分
HIIT
ジャンプあり
24時間40分 23時間59分 23時間20分 22時間43分 22時間8分 21時間35分 21時間3分 20時間33分 20時間4分 19時間37分 19時間11分 18時間46分 18時間22分 17時間59分 17時間37分 17時間16分 16時間55分 16時間36分 16時間17分 15時間59分 15時間41分 15時間25分 15時間8分 14時間53分 14時間38分 14時間23分 14時間9分 13時間55分 13時間42分 13時間29分 13時間17分 13時間4分 12時間53分 12時間41分 12時間30分 12時間20分 12時間9分 11時間59分 11時間49分 11時間40分 11時間30分 11時間21分 11時間12分 11時間4分 10時間55分 10時間47分 10時間39分 10時間31分 10時間24分 10時間16分 10時間9分 10時間2分 9時間55分 9時間48分 9時間42分 9時間35分 9時間29分 9時間23分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 8時間59分 8時間54分 8時間48分 8時間43分 8時間38分 8時間32分 8時間27分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間4分 7時間59分 7時間55分 7時間50分 7時間46分 7時間42分 7時間38分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間8分 7時間4分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間47分 6時間44分 6時間41分 6時間38分 6時間35分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間18分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間50分 5時間47分 5時間45分
ダンス
普通
27時間2分 26時間17分 25時間34分 24時間54分 24時間15分 23時間39分 23時間4分 22時間31分 22時間0分 21時間30分 21時間1分 20時間34分 20時間7分 19時間42分 19時間18分 18時間55分 18時間33分 18時間11分 17時間51分 17時間31分 17時間12分 16時間53分 16時間36分 16時間18分 16時間2分 15時間46分 15時間30分 15時間15分 15時間1分 14時間47分 14時間33分 14時間20分 14時間7分 13時間54分 13時間42分 13時間31分 13時間19分 13時間8分 12時間57分 12時間47分 12時間36分 12時間27分 12時間17分 12時間7分 11時間58分 11時間49分 11時間40分 11時間32分 11時間24分 11時間15分 11時間7分 11時間0分 10時間52分 10時間45分 10時間37分 10時間30分 10時間23分 10時間17分 10時間10分 10時間3分 9時間57分 9時間51分 9時間45分 9時間39分 9時間33分 9時間27分 9時間22分 9時間16分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間50分 8時間45分 8時間40分 8時間36分 8時間31分 8時間26分 8時間22分 8時間18分 8時間13分 8時間9分 8時間5分 8時間1分 7時間57分 7時間53分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間27分 7時間23分 7時間20分 7時間16分 7時間13分 7時間10分 7時間6分 7時間3分 7時間0分 6時間57分 6時間54分 6時間51分 6時間48分 6時間45分 6時間42分 6時間39分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間21分 6時間18分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
32時間53分 31時間58分 31時間6分 30時間17分 29時間31分 28時間46分 28時間4分 27時間24分 26時間46分 26時間9分 25時間35分 25時間1分 24時間29分 23時間59分 23時間29分 23時間1分 22時間34分 22時間8分 21時間43分 21時間19分 20時間55分 20時間33分 20時間11分 19時間50分 19時間30分 19時間11分 18時間52分 18時間34分 18時間16分 17時間59分 17時間42分 17時間26分 17時間10分 16時間55分 16時間41分 16時間26分 16時間12分 15時間59分 15時間46分 15時間33分 15時間21分 15時間8分 14時間57分 14時間45分 14時間34分 14時間23分 14時間12分 14時間2分 13時間52分 13時間42分 13時間32分 13時間23分 13時間13分 13時間4分 12時間56分 12時間47分 12時間39分 12時間30分 12時間22分 12時間14分 12時間7分 11時間59分 11時間52分 11時間44分 11時間37分 11時間30分 11時間23分 11時間17分 11時間10分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間45分 10時間39分 10時間33分 10時間27分 10時間22分 10時間16分 10時間11分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間50分 9時間45分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間8分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間13分 8時間9分 8時間6分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間43分 7時間40分
自転車
(ゆったり:15km/h)
32時間53分 31時間58分 31時間6分 30時間17分 29時間31分 28時間46分 28時間4分 27時間24分 26時間46分 26時間9分 25時間35分 25時間1分 24時間29分 23時間59分 23時間29分 23時間1分 22時間34分 22時間8分 21時間43分 21時間19分 20時間55分 20時間33分 20時間11分 19時間50分 19時間30分 19時間11分 18時間52分 18時間34分 18時間16分 17時間59分 17時間42分 17時間26分 17時間10分 16時間55分 16時間41分 16時間26分 16時間12分 15時間59分 15時間46分 15時間33分 15時間21分 15時間8分 14時間57分 14時間45分 14時間34分 14時間23分 14時間12分 14時間2分 13時間52分 13時間42分 13時間32分 13時間23分 13時間13分 13時間4分 12時間56分 12時間47分 12時間39分 12時間30分 12時間22分 12時間14分 12時間7分 11時間59分 11時間52分 11時間44分 11時間37分 11時間30分 11時間23分 11時間17分 11時間10分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間45分 10時間39分 10時間33分 10時間27分 10時間22分 10時間16分 10時間11分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間50分 9時間45分 9時間40分 9時間35分 9時間30分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間8分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間43分 8時間39分 8時間35分 8時間31分 8時間27分 8時間24分 8時間20分 8時間16分 8時間13分 8時間9分 8時間6分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間43分 7時間40分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
37時間14分 36時間12分 35時間13分 34時間17分 33時間25分 32時間34分 31時間47分 31時間1分 30時間18分 29時間37分 28時間57分 28時間19分 27時間43分 27時間9分 26時間35分 26時間3分 25時間33分 25時間3分 24時間35分 24時間8分 23時間41分 23時間16分 22時間51分 22時間28分 22時間5分 21時間43分 21時間21分 21時間1分 20時間41分 20時間21分 20時間3分 19時間44分 19時間27分 19時間9分 18時間53分 18時間37分 18時間21分 18時間6分 17時間51分 17時間36分 17時間22分 17時間8分 16時間55分 16時間42分 16時間29分 16時間17分 16時間5分 15時間53分 15時間42分 15時間30分 15時間19分 15時間9分 14時間58分 14時間48分 14時間38分 14時間28分 14時間19分 14時間9分 14時間0分 13時間51分 13時間43分 13時間34分 13時間26分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間46分 12時間39分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間4分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間51分 10時間46分 10時間40分 10時間35分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間6分 10時間1分 9時間56分 9時間52分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間18分 9時間14分 9時間10分 9時間6分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間48分 8時間44分 8時間41分
踏み台昇降 39時間28分 38時間22分 37時間20分 36時間21分 35時間25分 34時間32分 33時間41分 32時間53分 32時間7分 31時間23分 30時間42分 30時間1分 29時間23分 28時間46分 28時間11分 27時間37分 27時間5分 26時間34分 26時間3分 25時間35分 25時間7分 24時間40分 24時間14分 23時間49分 23時間24分 23時間1分 22時間38分 22時間16分 21時間55分 21時間35分 21時間15分 20時間55分 20時間37分 20時間18分 20時間1分 19時間44分 19時間27分 19時間11分 18時間55分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間56分 17時間42分 17時間29分 17時間16分 17時間3分 16時間50分 16時間38分 16時間26分 16時間15分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間10分 15時間0分 14時間51分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間57分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間24分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間20分 9時間16分 9時間12分
HIIT
ジャンプなし
39時間28分 38時間22分 37時間20分 36時間21分 35時間25分 34時間32分 33時間41分 32時間53分 32時間7分 31時間23分 30時間42分 30時間1分 29時間23分 28時間46分 28時間11分 27時間37分 27時間5分 26時間34分 26時間3分 25時間35分 25時間7分 24時間40分 24時間14分 23時間49分 23時間24分 23時間1分 22時間38分 22時間16分 21時間55分 21時間35分 21時間15分 20時間55分 20時間37分 20時間18分 20時間1分 19時間44分 19時間27分 19時間11分 18時間55分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間56分 17時間42分 17時間29分 17時間16分 17時間3分 16時間50分 16時間38分 16時間26分 16時間15分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間10分 15時間0分 14時間51分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間57分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間24分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間20分 9時間16分 9時間12分
ダンス
ゆっくり
39時間28分 38時間22分 37時間20分 36時間21分 35時間25分 34時間32分 33時間41分 32時間53分 32時間7分 31時間23分 30時間42分 30時間1分 29時間23分 28時間46分 28時間11分 27時間37分 27時間5分 26時間34分 26時間3分 25時間35分 25時間7分 24時間40分 24時間14分 23時間49分 23時間24分 23時間1分 22時間38分 22時間16分 21時間55分 21時間35分 21時間15分 20時間55分 20時間37分 20時間18分 20時間1分 19時間44分 19時間27分 19時間11分 18時間55分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間56分 17時間42分 17時間29分 17時間16分 17時間3分 16時間50分 16時間38分 16時間26分 16時間15分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間10分 15時間0分 14時間51分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間57分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間24分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間20分 9時間16分 9時間12分
筋トレ
スクワット
39時間28分 38時間22分 37時間20分 36時間21分 35時間25分 34時間32分 33時間41分 32時間53分 32時間7分 31時間23分 30時間42分 30時間1分 29時間23分 28時間46分 28時間11分 27時間37分 27時間5分 26時間34分 26時間3分 25時間35分 25時間7分 24時間40分 24時間14分 23時間49分 23時間24分 23時間1分 22時間38分 22時間16分 21時間55分 21時間35分 21時間15分 20時間55分 20時間37分 20時間18分 20時間1分 19時間44分 19時間27分 19時間11分 18時間55分 18時間40分 18時間25分 18時間10分 17時間56分 17時間42分 17時間29分 17時間16分 17時間3分 16時間50分 16時間38分 16時間26分 16時間15分 16時間3分 15時間52分 15時間41分 15時間31分 15時間21分 15時間10分 15時間0分 14時間51分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間5分 13時間57分 13時間48分 13時間40分 13時間32分 13時間24分 13時間17分 13時間9分 13時間1分 12時間54分 12時間47分 12時間40分 12時間33分 12時間26分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間23分 10時間18分 10時間14分 10時間9分 10時間5分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間20分 9時間16分 9時間12分
部屋の片づけ全般 41時間7分 39時間58分 38時間53分 37時間52分 36時間53分 35時間58分 35時間5分 34時間15分 33時間28分 32時間42分 31時間58分 31時間17分 30時間37分 29時間58分 29時間22分 28時間46分 28時間13分 27時間40分 27時間9分 26時間38分 26時間9分 25時間41分 25時間14分 24時間48分 24時間23分 23時間59分 23時間35分 23時間12分 22時間50分 22時間29分 22時間8分 21時間48分 21時間28分 21時間9分 20時間51分 20時間33分 20時間16分 19時間59分 19時間42分 19時間26分 19時間11分 18時間56分 18時間41分 18時間26分 18時間12分 17時間59分 17時間45分 17時間32分 17時間20分 17時間7分 16時間55分 16時間44分 16時間32分 16時間21分 16時間10分 15時間59分 15時間48分 15時間38分 15時間28分 15時間18分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間41分 14時間32分 14時間23分 14時間14分 14時間6分 13時間58分 13時間50分 13時間42分 13時間34分 13時間26分 13時間19分 13時間12分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間37分 12時間30分 12時間24分 12時間17分 12時間11分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間47分 11時間41分 11時間36分 11時間30分 11時間25分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間34分 10時間30分 10時間25分 10時間21分 10時間16分 10時間12分 10時間8分 10時間3分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間47分 9時間43分 9時間39分 9時間35分
トランポリン
高く飛ぶ
43時間51分 42時間38分 41時間29分 40時間23分 39時間21分 38時間22分 37時間26分 36時間32分 35時間41分 34時間53分 34時間6分 33時間22分 32時間39分 31時間58分 31時間19分 30時間42分 30時間5分 29時間31分 28時間57分 28時間25分 27時間54分 27時間24分 26時間55分 26時間27分 26時間1分 25時間35分 25時間9分 24時間45分 24時間21分 23時間59分 23時間36分 23時間15分 22時間54分 22時間34分 22時間14分 21時間55分 21時間37分 21時間19分 21時間1分 20時間44分 20時間28分 20時間11分 19時間56分 19時間40分 19時間25分 19時間11分 18時間57分 18時間43分 18時間29分 18時間16分 18時間3分 17時間50分 17時間38分 17時間26分 17時間14分 17時間3分 16時間52分 16時間41分 16時間30分 16時間19分 16時間9分 15時間59分 15時間49分 15時間39分 15時間30分 15時間21分 15時間11分 15時間2分 14時間54分 14時間45分 14時間37分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間4分 13時間57分 13時間49分 13時間42分 13時間35分 13時間27分 13時間20分 13時間13分 13時間7分 13時間0分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間34分 12時間28分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間37分 11時間32分 11時間27分 11時間22分 11時間17分 11時間12分 11時間7分 11時間2分 10時間57分 10時間53分 10時間48分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間26分 10時間22分 10時間18分 10時間14分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
45時間53分 44時間37分 43時間25分 42時間16分 41時間11分 40時間9分 39時間10分 38時間14分 37時間21分 36時間30分 35時間41分 34時間55分 34時間10分 33時間28分 32時間47分 32時間7分 31時間29分 30時間53分 30時間18分 29時間44分 29時間12分 28時間41分 28時間10分 27時間41分 27時間13分 26時間46分 26時間20分 25時間54分 25時間29分 25時間6分 24時間42分 24時間20分 23時間58分 23時間37分 23時間16分 22時間56分 22時間37分 22時間18分 22時間0分 21時間42分 21時間25分 21時間8分 20時間51分 20時間35分 20時間20分 20時間4分 19時間49分 19時間35分 19時間21分 19時間7分 18時間53分 18時間40分 18時間27分 18時間15分 18時間2分 17時間50分 17時間39分 17時間27分 17時間16分 17時間5分 16時間54分 16時間44分 16時間33分 16時間23分 16時間13分 16時間3分 15時間54分 15時間44分 15時間35分 15時間26分 15時間17分 15時間9分 15時間0分 14時間52分 14時間44分 14時間36分 14時間28分 14時間20分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間50分 13時間43分 13時間36分 13時間29分 13時間23分 13時間16分 13時間10分 13時間3分 12時間57分 12時間51分 12時間44分 12時間38分 12時間33分 12時間27分 12時間21分 12時間15分 12時間10分 12時間4分 11時間59分 11時間53分 11時間48分 11時間43分 11時間38分 11時間33分 11時間28分 11時間23分 11時間18分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 11時間0分 10時間55分 10時間51分 10時間46分 10時間42分
ヨガ
パワー
49時間20分 47時間58分 46時間40分 45時間26分 44時間16分 43時間10分 42時間7分 41時間7分 40時間9分 39時間14分 38時間22分 37時間32分 36時間44分 35時間58分 35時間14分 34時間32分 33時間51分 33時間12分 32時間34分 31時間58分 31時間23分 30時間50分 30時間17分 29時間46分 29時間16分 28時間46分 28時間18分 27時間51分 27時間24分 26時間58分 26時間34分 26時間9分 25時間46分 25時間23分 25時間1分 24時間40分 24時間19分 23時間59分 23時間39分 23時間20分 23時間1分 22時間43分 22時間25分 22時間8分 21時間51分 21時間35分 21時間19分 21時間3分 20時間48分 20時間33分 20時間18分 20時間4分 19時間50分 19時間37分 19時間24分 19時間11分 18時間58分 18時間46分 18時間34分 18時間22分 18時間10分 17時間59分 17時間48分 17時間37分 17時間26分 17時間16分 17時間5分 16時間55分 16時間45分 16時間36分 16時間26分 16時間17分 16時間8分 15時間59分 15時間50分 15時間41分 15時間33分 15時間25分 15時間16分 15時間8分 15時間0分 14時間53分 14時間45分 14時間38分 14時間30分 14時間23分 14時間16分 14時間9分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間42分 13時間35分 13時間29分 13時間23分 13時間17分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間47分 12時間41分 12時間36分 12時間30分 12時間25分 12時間20分 12時間14分 12時間9分 12時間4分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間40分 11時間35分 11時間30分
筋トレ
腹筋運動
51時間56分 50時間29分 49時間7分 47時間50分 46時間36分 45時間26分 44時間20分 43時間16分 42時間16分 41時間18分 40時間23分 39時間31分 38時間40分 37時間52分 37時間5分 36時間21分 35時間38分 34時間57分 34時間17分 33時間39分 33時間3分 32時間27分 31時間53分 31時間20分 30時間48分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間24分 27時間57分 27時間32分 27時間7分 26時間43分 26時間20分 25時間58分 25時間36分 25時間14分 24時間54分 24時間33分 24時間14分 23時間55分 23時間36分 23時間18分 23時間0分 22時間43分 22時間26分 22時間10分 21時間54分 21時間38分 21時間23分 21時間8分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間20分 19時間8分 18時間56分 18時間44分 18時間32分 18時間21分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間18分 17時間8分 16時間59分 16時間49分 16時間40分 16時間31分 16時間22分 16時間13分 16時間5分 15時間56分 15時間48分 15時間40分 15時間32分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間40分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間7分
筋トレ
背筋運動
51時間56分 50時間29分 49時間7分 47時間50分 46時間36分 45時間26分 44時間20分 43時間16分 42時間16分 41時間18分 40時間23分 39時間31分 38時間40分 37時間52分 37時間5分 36時間21分 35時間38分 34時間57分 34時間17分 33時間39分 33時間3分 32時間27分 31時間53分 31時間20分 30時間48分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間24分 27時間57分 27時間32分 27時間7分 26時間43分 26時間20分 25時間58分 25時間36分 25時間14分 24時間54分 24時間33分 24時間14分 23時間55分 23時間36分 23時間18分 23時間0分 22時間43分 22時間26分 22時間10分 21時間54分 21時間38分 21時間23分 21時間8分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間20分 19時間8分 18時間56分 18時間44分 18時間32分 18時間21分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間18分 17時間8分 16時間59分 16時間49分 16時間40分 16時間31分 16時間22分 16時間13分 16時間5分 15時間56分 15時間48分 15時間40分 15時間32分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間40分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間7分
筋トレ
腕立て伏せ
51時間56分 50時間29分 49時間7分 47時間50分 46時間36分 45時間26分 44時間20分 43時間16分 42時間16分 41時間18分 40時間23分 39時間31分 38時間40分 37時間52分 37時間5分 36時間21分 35時間38分 34時間57分 34時間17分 33時間39分 33時間3分 32時間27分 31時間53分 31時間20分 30時間48分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間24分 27時間57分 27時間32分 27時間7分 26時間43分 26時間20分 25時間58分 25時間36分 25時間14分 24時間54分 24時間33分 24時間14分 23時間55分 23時間36分 23時間18分 23時間0分 22時間43分 22時間26分 22時間10分 21時間54分 21時間38分 21時間23分 21時間8分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間20分 19時間8分 18時間56分 18時間44分 18時間32分 18時間21分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間18分 17時間8分 16時間59分 16時間49分 16時間40分 16時間31分 16時間22分 16時間13分 16時間5分 15時間56分 15時間48分 15時間40分 15時間32分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間40分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間7分
筋トレ
懸垂
51時間56分 50時間29分 49時間7分 47時間50分 46時間36分 45時間26分 44時間20分 43時間16分 42時間16分 41時間18分 40時間23分 39時間31分 38時間40分 37時間52分 37時間5分 36時間21分 35時間38分 34時間57分 34時間17分 33時間39分 33時間3分 32時間27分 31時間53分 31時間20分 30時間48分 30時間17分 29時間47分 29時間19分 28時間51分 28時間24分 27時間57分 27時間32分 27時間7分 26時間43分 26時間20分 25時間58分 25時間36分 25時間14分 24時間54分 24時間33分 24時間14分 23時間55分 23時間36分 23時間18分 23時間0分 22時間43分 22時間26分 22時間10分 21時間54分 21時間38分 21時間23分 21時間8分 20時間53分 20時間39分 20時間25分 20時間11分 19時間58分 19時間45分 19時間32分 19時間20分 19時間8分 18時間56分 18時間44分 18時間32分 18時間21分 18時間10分 17時間59分 17時間49分 17時間38分 17時間28分 17時間18分 17時間8分 16時間59分 16時間49分 16時間40分 16時間31分 16時間22分 16時間13分 16時間5分 15時間56分 15時間48分 15時間40分 15時間32分 15時間24分 15時間16分 15時間8分 15時間1分 14時間53分 14時間46分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間12分 14時間5分 13時間58分 13時間52分 13時間46分 13時間40分 13時間33分 13時間27分 13時間21分 13時間16分 13時間10分 13時間4分 12時間59分 12時間53分 12時間48分 12時間42分 12時間37分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間7分
トランポリン
ゆっくり
56時間23分 54時間49分 53時間20分 51時間56分 50時間36分 49時間20分 48時間8分 46時間59分 45時間53分 44時間51分 43時間51分 42時間54分 41時間59分 41時間7分 40時間16分 39時間28分 38時間41分 37時間57分 37時間14分 36時間32分 35時間53分 35時間14分 34時間37分 34時間1分 33時間27分 32時間53分 32時間21分 31時間49分 31時間19分 30時間50分 30時間21分 29時間54分 29時間27分 29時間1分 28時間36分 28時間11分 27時間47分 27時間24分 27時間2分 26時間40分 26時間18分 25時間58分 25時間37分 25時間18分 24時間58分 24時間40分 24時間21分 24時間4分 23時間46分 23時間29分 23時間13分 22時間56分 22時間41分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 20時間59分 20時間46分 20時間33分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間44分 19時間32分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間26分 18時間16分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間43分 16時間35分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間50分 14時間43分 14時間37分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間14分 13時間9分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
56時間23分 54時間49分 53時間20分 51時間56分 50時間36分 49時間20分 48時間8分 46時間59分 45時間53分 44時間51分 43時間51分 42時間54分 41時間59分 41時間7分 40時間16分 39時間28分 38時間41分 37時間57分 37時間14分 36時間32分 35時間53分 35時間14分 34時間37分 34時間1分 33時間27分 32時間53分 32時間21分 31時間49分 31時間19分 30時間50分 30時間21分 29時間54分 29時間27分 29時間1分 28時間36分 28時間11分 27時間47分 27時間24分 27時間2分 26時間40分 26時間18分 25時間58分 25時間37分 25時間18分 24時間58分 24時間40分 24時間21分 24時間4分 23時間46分 23時間29分 23時間13分 22時間56分 22時間41分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 20時間59分 20時間46分 20時間33分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間44分 19時間32分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間26分 18時間16分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間43分 16時間35分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間50分 14時間43分 14時間37分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間14分 13時間9分
料理全般 56時間23分 54時間49分 53時間20分 51時間56分 50時間36分 49時間20分 48時間8分 46時間59分 45時間53分 44時間51分 43時間51分 42時間54分 41時間59分 41時間7分 40時間16分 39時間28分 38時間41分 37時間57分 37時間14分 36時間32分 35時間53分 35時間14分 34時間37分 34時間1分 33時間27分 32時間53分 32時間21分 31時間49分 31時間19分 30時間50分 30時間21分 29時間54分 29時間27分 29時間1分 28時間36分 28時間11分 27時間47分 27時間24分 27時間2分 26時間40分 26時間18分 25時間58分 25時間37分 25時間18分 24時間58分 24時間40分 24時間21分 24時間4分 23時間46分 23時間29分 23時間13分 22時間56分 22時間41分 22時間25分 22時間10分 21時間55分 21時間41分 21時間27分 21時間13分 20時間59分 20時間46分 20時間33分 20時間20分 20時間8分 19時間56分 19時間44分 19時間32分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間26分 18時間16分 18時間6分 17時間56分 17時間46分 17時間37分 17時間27分 17時間18分 17時間9分 17時間0分 16時間52分 16時間43分 16時間35分 16時間26分 16時間18分 16時間10分 16時間2分 15時間54分 15時間47分 15時間39分 15時間32分 15時間25分 15時間17分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間50分 14時間43分 14時間37分 14時間30分 14時間24分 14時間18分 14時間11分 14時間5分 13時間59分 13時間53分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間31分 13時間25分 13時間20分 13時間14分 13時間9分
掃除機をかける 59時間48分 58時間8分 56時間34分 55時間5分 53時間40分 52時間19分 51時間3分 49時間50分 48時間40分 47時間34分 46時間30分 45時間30分 44時間32分 43時間36分 42時間43分 41時間51分 41時間2分 40時間15分 39時間29分 38時間45分 38時間3分 37時間22分 36時間43分 36時間5分 35時間28分 34時間53分 34時間18分 33時間45分 33時間13分 32時間42分 32時間12分 31時間42分 31時間14分 30時間46分 30時間20分 29時間54分 29時間28分 29時間4分 28時間40分 28時間17分 27時間54分 27時間32分 27時間11分 26時間50分 26時間29分 26時間9分 25時間50分 25時間31分 25時間13分 24時間55分 24時間37分 24時間20分 24時間3分 23時間47分 23時間31分 23時間15分 23時間0分 22時間45分 22時間30分 22時間16分 22時間2分 21時間48分 21時間34分 21時間21分 21時間8分 20時間55分 20時間43分 20時間31分 20時間19分 20時間7分 19時間56分 19時間44分 19時間33分 19時間22分 19時間12分 19時間1分 18時間51分 18時間41分 18時間31分 18時間21分 18時間12分 18時間2分 17時間53分 17時間44分 17時間35分 17時間26分 17時間17分 17時間9分 17時間1分 16時間52分 16時間44分 16時間36分 16時間28分 16時間21分 16時間13分 16時間6分 15時間58分 15時間51分 15時間44分 15時間37分 15時間30分 15時間23分 15時間16分 15時間10分 15時間3分 14時間57分 14時間50分 14時間44分 14時間38分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間14分 14時間8分 14時間2分 13時間57分
ウォーキング
(普通:4km/h)
65時間47分 63時間57分 62時間13分 60時間35分 59時間2分 57時間33分 56時間9分 54時間49分 53時間32分 52時間19分 51時間10分 50時間3分 48時間59分 47時間58分 46時間59分 46時間3分 45時間8分 44時間16分 43時間26分 42時間38分 41時間51分 41時間7分 40時間23分 39時間41分 39時間1分 38時間22分 37時間44分 37時間8分 36時間32分 35時間58分 35時間25分 34時間53分 34時間21分 33時間51分 33時間22分 32時間53分 32時間25分 31時間58分 31時間32分 31時間6分 30時間42分 30時間17分 29時間54分 29時間31分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間24分 27時間5分 26時間46分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間1分 24時間45分 24時間29分 24時間14分 23時間59分 23時間44分 23時間29分 23時間15分 23時間1分 22時間47分 22時間34分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間43分 21時間31分 21時間19分 21時間7分 20時間55分 20時間44分 20時間33分 20時間22分 20時間11分 20時間1分 19時間50分 19時間40分 19時間30分 19時間20分 19時間11分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間7分 17時間59分 17時間50分 17時間42分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間55分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間26分 16時間19分 16時間12分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間33分 15時間27分 15時間21分
体をよく動かす仕事 65時間47分 63時間57分 62時間13分 60時間35分 59時間2分 57時間33分 56時間9分 54時間49分 53時間32分 52時間19分 51時間10分 50時間3分 48時間59分 47時間58分 46時間59分 46時間3分 45時間8分 44時間16分 43時間26分 42時間38分 41時間51分 41時間7分 40時間23分 39時間41分 39時間1分 38時間22分 37時間44分 37時間8分 36時間32分 35時間58分 35時間25分 34時間53分 34時間21分 33時間51分 33時間22分 32時間53分 32時間25分 31時間58分 31時間32分 31時間6分 30時間42分 30時間17分 29時間54分 29時間31分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間24分 27時間5分 26時間46分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間1分 24時間45分 24時間29分 24時間14分 23時間59分 23時間44分 23時間29分 23時間15分 23時間1分 22時間47分 22時間34分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間43分 21時間31分 21時間19分 21時間7分 20時間55分 20時間44分 20時間33分 20時間22分 20時間11分 20時間1分 19時間50分 19時間40分 19時間30分 19時間20分 19時間11分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間7分 17時間59分 17時間50分 17時間42分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間55分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間26分 16時間19分 16時間12分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間33分 15時間27分 15時間21分
皿洗い 65時間47分 63時間57分 62時間13分 60時間35分 59時間2分 57時間33分 56時間9分 54時間49分 53時間32分 52時間19分 51時間10分 50時間3分 48時間59分 47時間58分 46時間59分 46時間3分 45時間8分 44時間16分 43時間26分 42時間38分 41時間51分 41時間7分 40時間23分 39時間41分 39時間1分 38時間22分 37時間44分 37時間8分 36時間32分 35時間58分 35時間25分 34時間53分 34時間21分 33時間51分 33時間22分 32時間53分 32時間25分 31時間58分 31時間32分 31時間6分 30時間42分 30時間17分 29時間54分 29時間31分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間24分 27時間5分 26時間46分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間1分 24時間45分 24時間29分 24時間14分 23時間59分 23時間44分 23時間29分 23時間15分 23時間1分 22時間47分 22時間34分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間43分 21時間31分 21時間19分 21時間7分 20時間55分 20時間44分 20時間33分 20時間22分 20時間11分 20時間1分 19時間50分 19時間40分 19時間30分 19時間20分 19時間11分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間7分 17時間59分 17時間50分 17時間42分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間55分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間26分 16時間19分 16時間12分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間33分 15時間27分 15時間21分
ヨガ
ハタ
65時間47分 63時間57分 62時間13分 60時間35分 59時間2分 57時間33分 56時間9分 54時間49分 53時間32分 52時間19分 51時間10分 50時間3分 48時間59分 47時間58分 46時間59分 46時間3分 45時間8分 44時間16分 43時間26分 42時間38分 41時間51分 41時間7分 40時間23分 39時間41分 39時間1分 38時間22分 37時間44分 37時間8分 36時間32分 35時間58分 35時間25分 34時間53分 34時間21分 33時間51分 33時間22分 32時間53分 32時間25分 31時間58分 31時間32分 31時間6分 30時間42分 30時間17分 29時間54分 29時間31分 29時間8分 28時間46分 28時間25分 28時間4分 27時間44分 27時間24分 27時間5分 26時間46分 26時間27分 26時間9分 25時間52分 25時間35分 25時間18分 25時間1分 24時間45分 24時間29分 24時間14分 23時間59分 23時間44分 23時間29分 23時間15分 23時間1分 22時間47分 22時間34分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間43分 21時間31分 21時間19分 21時間7分 20時間55分 20時間44分 20時間33分 20時間22分 20時間11分 20時間1分 19時間50分 19時間40分 19時間30分 19時間20分 19時間11分 19時間1分 18時間52分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間16分 18時間7分 17時間59分 17時間50分 17時間42分 17時間34分 17時間26分 17時間18分 17時間10分 17時間3分 16時間55分 16時間48分 16時間41分 16時間33分 16時間26分 16時間19分 16時間12分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間33分 15時間27分 15時間21分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
78時間56分 76時間45分 74時間40分 72時間42分 70時間50分 69時間4分 67時間23分 65時間47分 64時間15分 62時間47分 61時間24分 60時間3分 58時間47分 57時間33分 56時間23分 55時間15分 54時間10分 53時間8分 52時間7分 51時間10分 50時間14分 49時間20分 48時間28分 47時間38分 46時間49分 46時間3分 45時間17分 44時間33分 43時間51分 43時間10分 42時間30分 41時間51分 41時間14分 40時間37分 40時間2分 39時間28分 38時間54分 38時間22分 37時間50分 37時間20分 36時間50分 36時間21分 35時間53分 35時間25分 34時間58分 34時間32分 34時間6分 33時間41分 33時間17分 32時間53分 32時間30分 32時間7分 31時間45分 31時間23分 31時間2分 30時間42分 30時間21分 30時間1分 29時間42分 29時間23分 29時間5分 28時間46分 28時間29分 28時間11分 27時間54分 27時間37分 27時間21分 27時間5分 26時間49分 26時間34分 26時間18分 26時間3分 25時間49分 25時間35分 25時間20分 25時間7分 24時間53分 24時間40分 24時間27分 24時間14分 24時間1分 23時間49分 23時間36分 23時間24分 23時間13分 23時間1分 22時間50分 22時間38分 22時間27分 22時間16分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間35分 21時間25分 21時間15分 21時間5分 20時間55分 20時間46分 20時間37分 20時間28分 20時間18分 20時間10分 20時間1分 19時間52分 19時間44分 19時間35分 19時間27分 19時間19分 19時間11分 19時間3分 18時間55分 18時間47分 18時間40分 18時間32分 18時間25分
自動車を運転 78時間56分 76時間45分 74時間40分 72時間42分 70時間50分 69時間4分 67時間23分 65時間47分 64時間15分 62時間47分 61時間24分 60時間3分 58時間47分 57時間33分 56時間23分 55時間15分 54時間10分 53時間8分 52時間7分 51時間10分 50時間14分 49時間20分 48時間28分 47時間38分 46時間49分 46時間3分 45時間17分 44時間33分 43時間51分 43時間10分 42時間30分 41時間51分 41時間14分 40時間37分 40時間2分 39時間28分 38時間54分 38時間22分 37時間50分 37時間20分 36時間50分 36時間21分 35時間53分 35時間25分 34時間58分 34時間32分 34時間6分 33時間41分 33時間17分 32時間53分 32時間30分 32時間7分 31時間45分 31時間23分 31時間2分 30時間42分 30時間21分 30時間1分 29時間42分 29時間23分 29時間5分 28時間46分 28時間29分 28時間11分 27時間54分 27時間37分 27時間21分 27時間5分 26時間49分 26時間34分 26時間18分 26時間3分 25時間49分 25時間35分 25時間20分 25時間7分 24時間53分 24時間40分 24時間27分 24時間14分 24時間1分 23時間49分 23時間36分 23時間24分 23時間13分 23時間1分 22時間50分 22時間38分 22時間27分 22時間16分 22時間6分 21時間55分 21時間45分 21時間35分 21時間25分 21時間15分 21時間5分 20時間55分 20時間46分 20時間37分 20時間28分 20時間18分 20時間10分 20時間1分 19時間52分 19時間44分 19時間35分 19時間27分 19時間19分 19時間11分 19時間3分 18時間55分 18時間47分 18時間40分 18時間32分 18時間25分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
98時間40分 95時間56分 93時間20分 90時間53分 88時間33分 86時間20分 84時間14分 82時間14分 80時間19分 78時間29分 76時間45分 75時間4分 73時間29分 71時間57分 70時間29分 69時間4分 67時間43分 66時間25分 65時間9分 63時間57分 62時間47分 61時間40分 60時間35分 59時間32分 58時間32分 57時間33分 56時間37分 55時間42分 54時間49分 53時間57分 53時間8分 52時間19分 51時間32分 50時間47分 50時間3分 49時間20分 48時間38分 47時間58分 47時間18分 46時間40分 46時間3分 45時間26分 44時間51分 44時間16分 43時間43分 43時間10分 42時間38分 42時間7分 41時間36分 41時間7分 40時間37分 40時間9分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間32分 37時間8分 36時間44分 36時間21分 35時間58分 35時間36分 35時間14分 34時間53分 34時間32分 34時間11分 33時間51分 33時間31分 33時間12分 32時間53分 32時間34分 32時間16分 31時間58分 31時間41分 31時間23分 31時間6分 30時間50分 30時間33分 30時間17分 30時間1分 29時間46分 29時間31分 29時間16分 29時間1分 28時間46分 28時間32分 28時間18分 28時間4分 27時間51分 27時間37分 27時間24分 27時間11分 26時間58分 26時間46分 26時間34分 26時間21分 26時間9分 25時間58分 25時間46分 25時間35分 25時間23分 25時間12分 25時間1分 24時間50分 24時間40分 24時間29分 24時間19分 24時間9分 23時間59分 23時間49分 23時間39分 23時間29分 23時間20分 23時間10分 23時間1分
風呂でシャワー 98時間40分 95時間56分 93時間20分 90時間53分 88時間33分 86時間20分 84時間14分 82時間14分 80時間19分 78時間29分 76時間45分 75時間4分 73時間29分 71時間57分 70時間29分 69時間4分 67時間43分 66時間25分 65時間9分 63時間57分 62時間47分 61時間40分 60時間35分 59時間32分 58時間32分 57時間33分 56時間37分 55時間42分 54時間49分 53時間57分 53時間8分 52時間19分 51時間32分 50時間47分 50時間3分 49時間20分 48時間38分 47時間58分 47時間18分 46時間40分 46時間3分 45時間26分 44時間51分 44時間16分 43時間43分 43時間10分 42時間38分 42時間7分 41時間36分 41時間7分 40時間37分 40時間9分 39時間41分 39時間14分 38時間48分 38時間22分 37時間57分 37時間32分 37時間8分 36時間44分 36時間21分 35時間58分 35時間36分 35時間14分 34時間53分 34時間32分 34時間11分 33時間51分 33時間31分 33時間12分 32時間53分 32時間34分 32時間16分 31時間58分 31時間41分 31時間23分 31時間6分 30時間50分 30時間33分 30時間17分 30時間1分 29時間46分 29時間31分 29時間16分 29時間1分 28時間46分 28時間32分 28時間18分 28時間4分 27時間51分 27時間37分 27時間24分 27時間11分 26時間58分 26時間46分 26時間34分 26時間21分 26時間9分 25時間58分 25時間46分 25時間35分 25時間23分 25時間12分 25時間1分 24時間50分 24時間40分 24時間29分 24時間19分 24時間9分 23時間59分 23時間49分 23時間39分 23時間29分 23時間20分 23時間10分 23時間1分
トイレ 109時間38分 106時間35分 103時間43分 100時間59分 98時間23分 95時間56分 93時間35分 91時間22分 89時間14分 87時間13分 85時間16分 83時間25分 81時間39分 79時間56分 78時間19分 76時間45分 75時間14分 73時間47分 72時間24分 71時間3分 69時間46分 68時間31分 67時間19分 66時間9分 65時間2分 63時間57分 62時間54分 61時間53分 60時間54分 59時間57分 59時間2分 58時間8分 57時間16分 56時間26分 55時間37分 54時間49分 54時間3分 53時間17分 52時間34分 51時間51分 51時間10分 50時間29分 49時間50分 49時間11分 48時間34分 47時間58分 47時間22分 46時間47分 46時間14分 45時間41分 45時間8分 44時間37分 44時間6分 43時間36分 43時間7分 42時間38分 42時間10分 41時間42分 41時間15分 40時間49分 40時間23分 39時間58分 39時間33分 39時間9分 38時間45分 38時間22分 37時間59分 37時間37分 37時間15分 36時間53分 36時間32分 36時間12分 35時間51分 35時間31分 35時間12分 34時間53分 34時間34分 34時間15分 33時間57分 33時間39分 33時間22分 33時間4分 32時間47分 32時間31分 32時間14分 31時間58分 31時間42分 31時間27分 31時間11分 30時間56分 30時間42分 30時間27分 30時間13分 29時間58分 29時間44分 29時間31分 29時間17分 29時間4分 28時間51分 28時間38分 28時間25分 28時間13分 28時間0分 27時間48分 27時間36分 27時間24分 27時間13分 27時間1分 26時間50分 26時間38分 26時間27分 26時間17分 26時間6分 25時間55分 25時間45分 25時間35分
立って仕事をする 109時間38分 106時間35分 103時間43分 100時間59分 98時間23分 95時間56分 93時間35分 91時間22分 89時間14分 87時間13分 85時間16分 83時間25分 81時間39分 79時間56分 78時間19分 76時間45分 75時間14分 73時間47分 72時間24分 71時間3分 69時間46分 68時間31分 67時間19分 66時間9分 65時間2分 63時間57分 62時間54分 61時間53分 60時間54分 59時間57分 59時間2分 58時間8分 57時間16分 56時間26分 55時間37分 54時間49分 54時間3分 53時間17分 52時間34分 51時間51分 51時間10分 50時間29分 49時間50分 49時間11分 48時間34分 47時間58分 47時間22分 46時間47分 46時間14分 45時間41分 45時間8分 44時間37分 44時間6分 43時間36分 43時間7分 42時間38分 42時間10分 41時間42分 41時間15分 40時間49分 40時間23分 39時間58分 39時間33分 39時間9分 38時間45分 38時間22分 37時間59分 37時間37分 37時間15分 36時間53分 36時間32分 36時間12分 35時間51分 35時間31分 35時間12分 34時間53分 34時間34分 34時間15分 33時間57分 33時間39分 33時間22分 33時間4分 32時間47分 32時間31分 32時間14分 31時間58分 31時間42分 31時間27分 31時間11分 30時間56分 30時間42分 30時間27分 30時間13分 29時間58分 29時間44分 29時間31分 29時間17分 29時間4分 28時間51分 28時間38分 28時間25分 28時間13分 28時間0分 27時間48分 27時間36分 27時間24分 27時間13分 27時間1分 26時間50分 26時間38分 26時間27分 26時間17分 26時間6分 25時間55分 25時間45分 25時間35分
風呂で入浴 131時間34分 127時間55分 124時間27分 121時間11分 118時間4分 115時間7分 112時間19分 109時間38分 107時間5分 104時間39分 102時間20分 100時間6分 97時間58分 95時間56分 93時間58分 92時間6分 90時間17分 88時間33分 86時間53分 85時間16分 83時間43分 82時間14分 80時間47分 79時間23分 78時間3分 76時間45分 75時間29分 74時間16分 73時間5分 71時間57分 70時間50分 69時間46分 68時間43分 67時間43分 66時間44分 65時間47分 64時間51分 63時間57分 63時間4分 62時間13分 61時間24分 60時間35分 59時間48分 59時間2分 58時間17分 57時間33分 56時間51分 56時間9分 55時間28分 54時間49分 54時間10分 53時間32分 52時間55分 52時間19分 51時間44分 51時間10分 50時間36分 50時間3分 49時間31分 48時間59分 48時間28分 47時間58分 47時間28分 46時間59分 46時間30分 46時間3分 45時間35分 45時間8分 44時間42分 44時間16分 43時間51分 43時間26分 43時間2分 42時間38分 42時間14分 41時間51分 41時間29分 41時間7分 40時間45分 40時間23分 40時間2分 39時間41分 39時間21分 39時間1分 38時間41分 38時間22分 38時間3分 37時間44分 37時間26分 37時間8分 36時間50分 36時間32分 36時間15分 35時間58分 35時間41分 35時間25分 35時間9分 34時間53分 34時間37分 34時間21分 34時間6分 33時間51分 33時間36分 33時間22分 33時間7分 32時間53分 32時間39分 32時間25分 32時間12分 31時間58分 31時間45分 31時間32分 31時間19分 31時間6分 30時間54分 30時間42分
デスクワーク 151時間48分 147時間35分 143時間36分 139時間49分 136時間14分 132時間50分 129時間35分 126時間30分 123時間34分 120時間45分 118時間4分 115時間30分 113時間3分 110時間41分 108時間26分 106時間16分 104時間11分 102時間11分 100時間15分 98時間23分 96時間36分 94時間53分 93時間13分 91時間36分 90時間3分 88時間33分 87時間6分 85時間42分 84時間20分 83時間1分 81時間44分 80時間30分 79時間18分 78時間8分 77時間0分 75時間54分 74時間50分 73時間47分 72時間47分 71時間48分 70時間50分 69時間54分 69時間0分 68時間7分 67時間15分 66時間25分 65時間35分 64時間47分 64時間1分 63時間15分 62時間30分 61時間47分 61時間4分 60時間22分 59時間42分 59時間2分 58時間23分 57時間45分 57時間8分 56時間31分 55時間55分 55時間20分 54時間46分 54時間13分 53時間40分 53時間8分 52時間36分 52時間5分 51時間35分 51時間5分 50時間36分 50時間7分 49時間39分 49時間11分 48時間44分 48時間18分 47時間52分 47時間26分 47時間1分 46時間36分 46時間12分 45時間48分 45時間24分 45時間1分 44時間39分 44時間16分 43時間54分 43時間33分 43時間11分 42時間51分 42時間30分 42時間10分 41時間50分 41時間30分 41時間11分 40時間52分 40時間33分 40時間15分 39時間57分 39時間39分 39時間21分 39時間4分 38時間47分 38時間30分 38時間13分 37時間57分 37時間41分 37時間25分 37時間9分 36時間53分 36時間38分 36時間23分 36時間8分 35時間54分 35時間39分 35時間25分
電車バスに乗車 151時間48分 147時間35分 143時間36分 139時間49分 136時間14分 132時間50分 129時間35分 126時間30分 123時間34分 120時間45分 118時間4分 115時間30分 113時間3分 110時間41分 108時間26分 106時間16分 104時間11分 102時間11分 100時間15分 98時間23分 96時間36分 94時間53分 93時間13分 91時間36分 90時間3分 88時間33分 87時間6分 85時間42分 84時間20分 83時間1分 81時間44分 80時間30分 79時間18分 78時間8分 77時間0分 75時間54分 74時間50分 73時間47分 72時間47分 71時間48分 70時間50分 69時間54分 69時間0分 68時間7分 67時間15分 66時間25分 65時間35分 64時間47分 64時間1分 63時間15分 62時間30分 61時間47分 61時間4分 60時間22分 59時間42分 59時間2分 58時間23分 57時間45分 57時間8分 56時間31分 55時間55分 55時間20分 54時間46分 54時間13分 53時間40分 53時間8分 52時間36分 52時間5分 51時間35分 51時間5分 50時間36分 50時間7分 49時間39分 49時間11分 48時間44分 48時間18分 47時間52分 47時間26分 47時間1分 46時間36分 46時間12分 45時間48分 45時間24分 45時間1分 44時間39分 44時間16分 43時間54分 43時間33分 43時間11分 42時間51分 42時間30分 42時間10分 41時間50分 41時間30分 41時間11分 40時間52分 40時間33分 40時間15分 39時間57分 39時間39分 39時間21分 39時間4分 38時間47分 38時間30分 38時間13分 37時間57分 37時間41分 37時間25分 37時間9分 36時間53分 36時間38分 36時間23分 36時間8分 35時間54分 35時間39分 35時間25分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓