funcity

信頼性検証済みページ

このページは信頼性の高い行政・公共機関、論文の情報をもとに構成されたダイエット情報を掲載しています。

このページは、funcityダイエット情報編集部によって情報元を詳細にチェックし、不明確さや間違いを排除しているページです。 行政・公共機関、論文以外の情報を引用している場合は、その信用性をチェックし、引用の可否を検証しています。

6904キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要か体重別の一覧

6904キロカロリー消費するにはどのくらいの運動が必要かを一覧で確認することができます。 一般的なジョギングやウォーキングなどの運動に加えて、家でできる筋トレやエクササイズ、さらにはお風呂に入るなどの日常動作についても 確認にすることができます。

今回ご紹介するデータは以下のサイトを参考にしています。

6904キロカロリー消費する運動

リンクをクリックすると、
各時間における運動の消費カロリーを逆算することができます。

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
75時間8分 73時間3分 71時間5分 69時間12分 67時間26分 65時間45分 64時間8分 62時間37分 61時間9分 59時間46分 58時間26分 57時間10分 55時間57分 54時間47分 53時間40分 52時間36分 51時間34分 50時間34分 49時間37分 48時間42分 47時間49分 46時間57分 46時間8分 45時間20分 44時間34分 43時間50分 43時間6分 42時間25分 41時間44分 41時間5分 40時間27分 39時間50分 39時間15分 38時間40分 38時間7分 37時間34分 37時間2分 36時間31分 36時間1分 35時間32分 35時間4分 34時間36分 34時間9分 33時間43分 33時間17分 32時間52分 32時間28分 32時間4分 31時間41分 31時間18分 30時間56分 30時間34分 30時間13分 29時間53分 29時間33分 29時間13分 28時間54分 28時間35分 28時間16分 27時間58分 27時間41分 27時間23分 27時間6分 26時間50分 26時間33分 26時間18分 26時間2分 25時間47分 25時間32分 25時間17分 25時間2分 24時間48分 24時間34分 24時間21分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間33分 21時間22分 21時間12分 21時間2分 20時間52分 20時間42分 20時間32分 20時間23分 20時間13分 20時間4分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間28分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間55分 18時間47分 18時間39分 18時間31分 18時間23分 18時間15分 18時間8分 18時間0分 17時間53分 17時間46分 17時間39分 17時間32分
ウォーキング
(普通:4km/h)
62時間37分 60時間52分 59時間14分 57時間40分 56時間11分 54時間47分 53時間27分 52時間11分 50時間58分 49時間48分 48時間42分 47時間38分 46時間37分 45時間39分 44時間43分 43時間50分 42時間58分 42時間8分 41時間21分 40時間35分 39時間50分 39時間8分 38時間27分 37時間47分 37時間8分 36時間31分 35時間55分 35時間21分 34時間47分 34時間14分 33時間43分 33時間12分 32時間42分 32時間13分 31時間45分 31時間18分 30時間52分 30時間26分 30時間1分 29時間37分 29時間13分 28時間50分 28時間27分 28時間5分 27時間44分 27時間23分 27時間3分 26時間43分 26時間24分 26時間5分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間54分 24時間37分 24時間21分 24時間5分 23時間49分 23時間34分 23時間18分 23時間4分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間29分 20時間17分 20時間6分 19時間55分 19時間44分 19時間34分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間36分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間26分 15時間19分 15時間13分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
43時間41分 42時間28分 41時間19分 40時間14分 39時間12分 38時間13分 37時間17分 36時間24分 35時間33分 34時間45分 33時間58分 33時間14分 32時間32分 31時間51分 31時間12分 30時間34分 29時間58分 29時間24分 28時間51分 28時間19分 27時間48分 27時間18分 26時間49分 26時間21分 25時間55分 25時間29分 25時間4分 24時間39分 24時間16分 23時間53分 23時間31分 23時間10分 22時間49分 22時間29分 22時間9分 21時間50分 21時間32分 21時間14分 20時間56分 20時間39分 20時間23分 20時間7分 19時間51分 19時間36分 19時間21分 19時間6分 18時間52分 18時間38分 18時間25分 18時間12分 17時間59分 17時間46分 17時間34分 17時間22分 17時間10分 16時間59分 16時間48分 16時間37分 16時間26分 16時間16分 16時間5分 15時間55分 15時間45分 15時間36分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間42分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間46分 13時間39分 13時間31分 13時間24分 13時間17分 13時間10分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間8分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間45分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 11時間0分 10時間55分 10時間50分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間15分 10時間11分
山登り 23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間4分 20時間32分 20時間2分 19時間34分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間52分 17時間29分 17時間7分 16時間46分 16時間26分 16時間6分 15時間48分 15時間30分 15時間13分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
31時間18分 30時間26分 29時間37分 28時間50分 28時間5分 27時間23分 26時間43分 26時間5分 25時間29分 24時間54分 24時間21分 23時間49分 23時間18分 22時間49分 22時間21分 21時間55分 21時間29分 21時間4分 20時間40分 20時間17分 19時間55分 19時間34分 19時間13分 18時間53分 18時間34分 18時間15分 17時間57分 17時間40分 17時間23分 17時間7分 16時間51分 16時間36分 16時間21分 16時間6分 15時間52分 15時間39分 15時間26分 15時間13分 15時間0分 14時間48分 14時間36分 14時間25分 14時間13分 14時間2分 13時間52分 13時間41分 13時間31分 13時間21分 13時間12分 13時間2分 12時間53分 12時間44分 12時間35分 12時間27分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間47分 11時間39分 11時間32分 11時間24分 11時間17分 11時間10分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間44分 10時間38分 10時間32分 10時間26分 10時間20分 10時間14分 10時間8分 10時間3分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間43分 7時間39分 7時間36分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分
ランニング
(普通:8km/h)
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間4分 20時間32分 20時間2分 19時間34分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間52分 17時間29分 17時間7分 16時間46分 16時間26分 16時間6分 15時間48分 15時間30分 15時間13分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
ランニング
(速め:10km/h)
18時間47分 18時間15分 17時間46分 17時間18分 16時間51分 16時間26分 16時間2分 15時間39分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間25分 13時間9分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間57分 11時間44分 11時間32分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間26分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間55分 7時間49分 7時間44分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間23分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
21時間20分 20時間45分 20時間11分 19時間39分 19時間9分 18時間40分 18時間13分 17時間47分 17時間22分 16時間58分 16時間36分 16時間14分 15時間53分 15時間33分 15時間14分 14時間56分 14時間39分 14時間22分 14時間5分 13時間50分 13時間35分 13時間20分 13時間6分 12時間52分 12時間39分 12時間27分 12時間14分 12時間3分 11時間51分 11時間40分 11時間29分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間14分 10時間5分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 9時間0分 8時間53分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間55分 15時間28分 15時間3分 14時間39分 14時間17分 13時間55分 13時間35分 13時間16分 12時間57分 12時間39分 12時間22分 12時間6分 11時間51分 11時間36分 11時間22分 11時間8分 10時間55分 10時間42分 10時間30分 10時間19分 10時間7分 9時間57分 9時間46分 9時間36分 9時間26分 9時間17分 9時間8分 8時間59分 8時間50分 8時間42分 8時間34分 8時間26分 8時間19分 8時間11分 8時間4分 7時間57分 7時間50分 7時間44分 7時間37分 7時間31分 7時間25分 7時間19分 7時間14分 7時間8分 7時間3分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間42分 6時間38分 6時間33分 6時間28分 6時間24分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
15時間16分 14時間50分 14時間26分 14時間4分 13時間42分 13時間21分 13時間2分 12時間43分 12時間25分 12時間8分 11時間52分 11時間37分 11時間22分 11時間8分 10時間54分 10時間41分 10時間28分 10時間16分 10時間5分 9時間53分 9時間43分 9時間32分 9時間22分 9時間13分 9時間3分 8時間54分 8時間45分 8時間37分 8時間29分 8時間21分 8時間13分 8時間5分 7時間58分 7時間51分 7時間44分 7時間38分 7時間31分 7時間25分 7時間19分 7時間13分 7時間7分 7時間2分 6時間56分 6時間51分 6時間46分 6時間40分 6時間35分 6時間31分 6時間26分 6時間21分 6時間17分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間30分 5時間27分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
35時間26分 34時間27分 33時間31分 32時間38分 31時間48分 31時間0分 30時間15分 29時間32分 28時間51分 28時間11分 27時間34分 26時間58分 26時間23分 25時間50分 25時間19分 24時間48分 24時間19分 23時間51分 23時間24分 22時間58分 22時間33分 22時間9分 21時間45分 21時間23分 21時間1分 20時間40分 20時間20分 20時間0分 19時間41分 19時間23分 19時間5分 18時間47分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間13分 16時間59分 16時間45分 16時間32分 16時間19分 16時間6分 15時間54分 15時間42分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間56分 14時間46分 14時間35分 14時間25分 14時間15分 14時間5分 13時間56分 13時間47分 13時間37分 13時間29分 13時間20分 13時間11分 13時間3分 12時間55分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間24分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間42分 11時間35分 11時間29分 11時間22分 11時間16分 11時間10分 11時間4分 10時間58分 10時間52分 10時間47分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間50分 9時間46分 9時間41分 9時間37分 9時間32分 9時間28分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間44分 8時間40分 8時間36分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間19分 8時間16分
水泳
(普通:全般)
22時間38分 22時間0分 21時間24分 20時間50分 20時間18分 19時間48分 19時間19分 18時間51分 18時間25分 18時間0分 17時間36分 17時間13分 16時間51分 16時間30分 16時間10分 15時間50分 15時間31分 15時間14分 14時間56分 14時間40分 14時間24分 14時間8分 13時間53分 13時間39分 13時間25分 13時間12分 12時間59分 12時間46分 12時間34分 12時間22分 12時間11分 12時間0分 11時間49分 11時間38分 11時間28分 11時間19分 11時間9分 11時間0分 10時間51分 10時間42分 10時間33分 10時間25分 10時間17分 10時間9分 10時間1分 9時間54分 9時間46分 9時間39分 9時間32分 9時間25分 9時間19分 9時間12分 9時間6分 9時間0分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分 5時間16分
水泳
(速め:全般)
18時間47分 18時間15分 17時間46分 17時間18分 16時間51分 16時間26分 16時間2分 15時間39分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間25分 13時間9分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間57分 11時間44分 11時間32分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間26分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間55分 7時間49分 7時間44分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間23分
水泳
(バタフライ)
13時間36分 13時間14分 12時間52分 12時間32分 12時間13分 11時間54分 11時間37分 11時間20分 11時間4分 10時間49分 10時間35分 10時間21分 10時間8分 9時間55分 9時間43分 9時間31分 9時間20分 9時間9分 8時間59分 8時間49分 8時間39分 8時間30分 8時間21分 8時間12分 8時間4分 7時間56分 7時間48分 7時間41分 7時間33分 7時間26分 7時間19分 7時間13分 7時間6分 7時間0分 6時間54分 6時間48分 6時間42分 6時間37分 6時間31分 6時間26分 6時間21分 6時間16分 6時間11分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間40分 5時間36分 5時間32分 5時間28分 5時間24分 5時間21分 5時間17分 5時間14分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間45分 3時間43分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間24分 3時間22分 3時間21分 3時間19分 3時間18分 3時間17分 3時間15分 3時間14分 3時間13分 3時間11分 3時間10分
自転車
(ゆったり:15km/h)
31時間18分 30時間26分 29時間37分 28時間50分 28時間5分 27時間23分 26時間43分 26時間5分 25時間29分 24時間54分 24時間21分 23時間49分 23時間18分 22時間49分 22時間21分 21時間55分 21時間29分 21時間4分 20時間40分 20時間17分 19時間55分 19時間34分 19時間13分 18時間53分 18時間34分 18時間15分 17時間57分 17時間40分 17時間23分 17時間7分 16時間51分 16時間36分 16時間21分 16時間6分 15時間52分 15時間39分 15時間26分 15時間13分 15時間0分 14時間48分 14時間36分 14時間25分 14時間13分 14時間2分 13時間52分 13時間41分 13時間31分 13時間21分 13時間12分 13時間2分 12時間53分 12時間44分 12時間35分 12時間27分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間47分 11時間39分 11時間32分 11時間24分 11時間17分 11時間10分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間44分 10時間38分 10時間32分 10時間26分 10時間20分 10時間14分 10時間8分 10時間3分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間43分 7時間39分 7時間36分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分
自転車
(普通:20km/h)
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間4分 20時間32分 20時間2分 19時間34分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間52分 17時間29分 17時間7分 16時間46分 16時間26分 16時間6分 15時間48分 15時間30分 15時間13分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
自転車
(速め:24km/h)
18時間47分 18時間15分 17時間46分 17時間18分 16時間51分 16時間26分 16時間2分 15時間39分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間25分 13時間9分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間57分 11時間44分 11時間32分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間26分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間55分 7時間49分 7時間44分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間23分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6904キロカロリー消費する家でできる運動・筋トレ

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
筋トレ
腹筋運動
49時間26分 48時間3分 46時間45分 45時間32分 44時間22分 43時間15分 42時間12分 41時間11分 40時間14分 39時間19分 38時間27分 37時間36分 36時間48分 36時間2分 35時間18分 34時間36分 33時間55分 33時間16分 32時間38分 32時間2分 31時間27分 30時間53分 30時間21分 29時間49分 29時間19分 28時間50分 28時間21分 27時間54分 27時間27分 27時間2分 26時間37分 26時間13分 25時間49分 25時間26分 25時間4分 24時間43分 24時間22分 24時間1分 23時間42分 23時間22分 23時間4分 22時間46分 22時間28分 22時間11分 21時間54分 21時間37分 21時間21分 21時間6分 20時間50分 20時間35分 20時間21分 20時間7分 19時間53分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間48分 18時間36分 18時間24分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間39分 17時間28分 17時間18分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間10分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分
筋トレ
背筋運動
49時間26分 48時間3分 46時間45分 45時間32分 44時間22分 43時間15分 42時間12分 41時間11分 40時間14分 39時間19分 38時間27分 37時間36分 36時間48分 36時間2分 35時間18分 34時間36分 33時間55分 33時間16分 32時間38分 32時間2分 31時間27分 30時間53分 30時間21分 29時間49分 29時間19分 28時間50分 28時間21分 27時間54分 27時間27分 27時間2分 26時間37分 26時間13分 25時間49分 25時間26分 25時間4分 24時間43分 24時間22分 24時間1分 23時間42分 23時間22分 23時間4分 22時間46分 22時間28分 22時間11分 21時間54分 21時間37分 21時間21分 21時間6分 20時間50分 20時間35分 20時間21分 20時間7分 19時間53分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間48分 18時間36分 18時間24分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間39分 17時間28分 17時間18分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間10分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分
筋トレ
腕立て伏せ
49時間26分 48時間3分 46時間45分 45時間32分 44時間22分 43時間15分 42時間12分 41時間11分 40時間14分 39時間19分 38時間27分 37時間36分 36時間48分 36時間2分 35時間18分 34時間36分 33時間55分 33時間16分 32時間38分 32時間2分 31時間27分 30時間53分 30時間21分 29時間49分 29時間19分 28時間50分 28時間21分 27時間54分 27時間27分 27時間2分 26時間37分 26時間13分 25時間49分 25時間26分 25時間4分 24時間43分 24時間22分 24時間1分 23時間42分 23時間22分 23時間4分 22時間46分 22時間28分 22時間11分 21時間54分 21時間37分 21時間21分 21時間6分 20時間50分 20時間35分 20時間21分 20時間7分 19時間53分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間48分 18時間36分 18時間24分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間39分 17時間28分 17時間18分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間10分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分
筋トレ
懸垂
49時間26分 48時間3分 46時間45分 45時間32分 44時間22分 43時間15分 42時間12分 41時間11分 40時間14分 39時間19分 38時間27分 37時間36分 36時間48分 36時間2分 35時間18分 34時間36分 33時間55分 33時間16分 32時間38分 32時間2分 31時間27分 30時間53分 30時間21分 29時間49分 29時間19分 28時間50分 28時間21分 27時間54分 27時間27分 27時間2分 26時間37分 26時間13分 25時間49分 25時間26分 25時間4分 24時間43分 24時間22分 24時間1分 23時間42分 23時間22分 23時間4分 22時間46分 22時間28分 22時間11分 21時間54分 21時間37分 21時間21分 21時間6分 20時間50分 20時間35分 20時間21分 20時間7分 19時間53分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間48分 18時間36分 18時間24分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間39分 17時間28分 17時間18分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間10分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分
筋トレ
スクワット
37時間34分 36時間31分 35時間32分 34時間36分 33時間43分 32時間52分 32時間4分 31時間18分 30時間34分 29時間53分 29時間13分 28時間35分 27時間58分 27時間23分 26時間50分 26時間18分 25時間47分 25時間17分 24時間48分 24時間21分 23時間54分 23時間28分 23時間4分 22時間40分 22時間17分 21時間55分 21時間33分 21時間12分 20時間52分 20時間32分 20時間13分 19時間55分 19時間37分 19時間20分 19時間3分 18時間47分 18時間31分 18時間15分 18時間0分 17時間46分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間26分 16時間14分 16時間2分 15時間50分 15時間39分 15時間28分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間46分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分 8時間46分
ヨガ
ハタ
62時間37分 60時間52分 59時間14分 57時間40分 56時間11分 54時間47分 53時間27分 52時間11分 50時間58分 49時間48分 48時間42分 47時間38分 46時間37分 45時間39分 44時間43分 43時間50分 42時間58分 42時間8分 41時間21分 40時間35分 39時間50分 39時間8分 38時間27分 37時間47分 37時間8分 36時間31分 35時間55分 35時間21分 34時間47分 34時間14分 33時間43分 33時間12分 32時間42分 32時間13分 31時間45分 31時間18分 30時間52分 30時間26分 30時間1分 29時間37分 29時間13分 28時間50分 28時間27分 28時間5分 27時間44分 27時間23分 27時間3分 26時間43分 26時間24分 26時間5分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間54分 24時間37分 24時間21分 24時間5分 23時間49分 23時間34分 23時間18分 23時間4分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間29分 20時間17分 20時間6分 19時間55分 19時間44分 19時間34分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間36分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間26分 15時間19分 15時間13分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
ヨガ
パワー
46時間57分 45時間39分 44時間25分 43時間15分 42時間8分 41時間5分 40時間5分 39時間8分 38時間13分 37時間21分 36時間31分 35時間44分 34時間58分 34時間14分 33時間32分 32時間52分 32時間13分 31時間36分 31時間0分 30時間26分 29時間53分 29時間21分 28時間50分 28時間20分 27時間51分 27時間23分 26時間56分 26時間30分 26時間5分 25時間41分 25時間17分 24時間54分 24時間32分 24時間10分 23時間49分 23時間28分 23時間9分 22時間49分 22時間31分 22時間12分 21時間55分 21時間37分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間32分 20時間17分 20時間2分 19時間48分 19時間34分 19時間20分 19時間6分 18時間53分 18時間40分 18時間28分 18時間15分 18時間3分 17時間52分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間7分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間16分 16時間6分 15時間57分 15時間48分 15時間39分 15時間30分 15時間21分 15時間13分 15時間4分 14時間56分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間35分 13時間28分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間6分 11時間1分 10時間57分
ダンス
ゆっくり
37時間34分 36時間31分 35時間32分 34時間36分 33時間43分 32時間52分 32時間4分 31時間18分 30時間34分 29時間53分 29時間13分 28時間35分 27時間58分 27時間23分 26時間50分 26時間18分 25時間47分 25時間17分 24時間48分 24時間21分 23時間54分 23時間28分 23時間4分 22時間40分 22時間17分 21時間55分 21時間33分 21時間12分 20時間52分 20時間32分 20時間13分 19時間55分 19時間37分 19時間20分 19時間3分 18時間47分 18時間31分 18時間15分 18時間0分 17時間46分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間26分 16時間14分 16時間2分 15時間50分 15時間39分 15時間28分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間46分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分 8時間46分
ダンス
普通
25時間44分 25時間1分 24時間20分 23時間42分 23時間5分 22時間31分 21時間58分 21時間26分 20時間56分 20時間28分 20時間0分 19時間34分 19時間9分 18時間45分 18時間22分 18時間0分 17時間39分 17時間19分 16時間59分 16時間40分 16時間22分 16時間5分 15時間48分 15時間31分 15時間15分 15時間0分 14時間45分 14時間31分 14時間17分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間14分 13時間3分 12時間52分 12時間41分 12時間30分 12時間20分 12時間10分 12時間0分 11時間51分 11時間41分 11時間32分 11時間24分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間51分 10時間43分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間34分 9時間28分 9時間22分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 6時間0分
ダンス
激しい
20時間52分 20時間17分 19時間44分 19時間13分 18時間43分 18時間15分 17時間49分 17時間23分 16時間59分 16時間36分 16時間14分 15時間52分 15時間32分 15時間13分 14時間54分 14時間36分 14時間19分 14時間2分 13時間47分 13時間31分 13時間16分 13時間2分 12時間49分 12時間35分 12時間22分 12時間10分 11時間58分 11時間47分 11時間35分 11時間24分 11時間14分 11時間4分 10時間54分 10時間44分 10時間35分 10時間26分 10時間17分 10時間8分 10時間0分 9時間52分 9時間44分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間41分 7時間36分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分
踏み台昇降 37時間34分 36時間31分 35時間32分 34時間36分 33時間43分 32時間52分 32時間4分 31時間18分 30時間34分 29時間53分 29時間13分 28時間35分 27時間58分 27時間23分 26時間50分 26時間18分 25時間47分 25時間17分 24時間48分 24時間21分 23時間54分 23時間28分 23時間4分 22時間40分 22時間17分 21時間55分 21時間33分 21時間12分 20時間52分 20時間32分 20時間13分 19時間55分 19時間37分 19時間20分 19時間3分 18時間47分 18時間31分 18時間15分 18時間0分 17時間46分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間26分 16時間14分 16時間2分 15時間50分 15時間39分 15時間28分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間46分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分 8時間46分
トランポリン
ゆっくり
53時間40分 52時間11分 50時間46分 49時間26分 48時間10分 46時間57分 45時間49分 44時間43分 43時間41分 42時間41分 41時間44分 40時間50分 39時間58分 39時間8分 38時間20分 37時間34分 36時間50分 36時間7分 35時間26分 34時間47分 34時間9分 33時間32分 32時間57分 32時間23分 31時間50分 31時間18分 30時間47分 30時間18分 29時間49分 29時間21分 28時間54分 28時間27分 28時間2分 27時間37分 27時間13分 26時間50分 26時間27分 26時間5分 25時間44分 25時間23分 25時間2分 24時間43分 24時間23分 24時間5分 23時間46分 23時間28分 23時間11分 22時間54分 22時間38分 22時間21分 22時間6分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間25分 20時間12分 19時間59分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間10分 18時間58分 18時間47分 18時間36分 18時間25分 18時間14分 18時間3分 17時間53分 17時間43分 17時間33分 17時間23分 17時間14分 17時間4分 16時間55分 16時間46分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間27分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間8分 13時間2分 12時間57分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
トランポリン
高く飛ぶ
41時間44分 40時間35分 39時間29分 38時間27分 37時間27分 36時間31分 35時間38分 34時間47分 33時間58分 33時間12分 32時間28分 31時間45分 31時間5分 30時間26分 29時間49分 29時間13分 28時間39分 28時間5分 27時間34分 27時間3分 26時間33分 26時間5分 25時間38分 25時間11分 24時間45分 24時間21分 23時間57分 23時間34分 23時間11分 22時間49分 22時間28分 22時間8分 21時間48分 21時間29分 21時間10分 20時間52分 20時間34分 20時間17分 20時間0分 19時間44分 19時間28分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間2分 17時間49分 17時間36分 17時間23分 17時間11分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間42分 15時間32分 15時間22分 15時間13分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間19分 14時間11分 14時間2分 13時間54分 13時間47分 13時間39分 13時間31分 13時間24分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間29分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間26分 10時間21分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間48分 9時間44分
HIIT
ジャンプなし
37時間34分 36時間31分 35時間32分 34時間36分 33時間43分 32時間52分 32時間4分 31時間18分 30時間34分 29時間53分 29時間13分 28時間35分 27時間58分 27時間23分 26時間50分 26時間18分 25時間47分 25時間17分 24時間48分 24時間21分 23時間54分 23時間28分 23時間4分 22時間40分 22時間17分 21時間55分 21時間33分 21時間12分 20時間52分 20時間32分 20時間13分 19時間55分 19時間37分 19時間20分 19時間3分 18時間47分 18時間31分 18時間15分 18時間0分 17時間46分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間26分 16時間14分 16時間2分 15時間50分 15時間39分 15時間28分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間46分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分 8時間46分
HIIT
ジャンプあり
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間4分 20時間32分 20時間2分 19時間34分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間52分 17時間29分 17時間7分 16時間46分 16時間26分 16時間6分 15時間48分 15時間30分 15時間13分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

6904キロカロリー消費する家事や日常的な動作

※スクロール可

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
皿洗い 62時間37分 60時間52分 59時間14分 57時間40分 56時間11分 54時間47分 53時間27分 52時間11分 50時間58分 49時間48分 48時間42分 47時間38分 46時間37分 45時間39分 44時間43分 43時間50分 42時間58分 42時間8分 41時間21分 40時間35分 39時間50分 39時間8分 38時間27分 37時間47分 37時間8分 36時間31分 35時間55分 35時間21分 34時間47分 34時間14分 33時間43分 33時間12分 32時間42分 32時間13分 31時間45分 31時間18分 30時間52分 30時間26分 30時間1分 29時間37分 29時間13分 28時間50分 28時間27分 28時間5分 27時間44分 27時間23分 27時間3分 26時間43分 26時間24分 26時間5分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間54分 24時間37分 24時間21分 24時間5分 23時間49分 23時間34分 23時間18分 23時間4分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間29分 20時間17分 20時間6分 19時間55分 19時間44分 19時間34分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間36分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間26分 15時間19分 15時間13分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
料理全般 53時間40分 52時間11分 50時間46分 49時間26分 48時間10分 46時間57分 45時間49分 44時間43分 43時間41分 42時間41分 41時間44分 40時間50分 39時間58分 39時間8分 38時間20分 37時間34分 36時間50分 36時間7分 35時間26分 34時間47分 34時間9分 33時間32分 32時間57分 32時間23分 31時間50分 31時間18分 30時間47分 30時間18分 29時間49分 29時間21分 28時間54分 28時間27分 28時間2分 27時間37分 27時間13分 26時間50分 26時間27分 26時間5分 25時間44分 25時間23分 25時間2分 24時間43分 24時間23分 24時間5分 23時間46分 23時間28分 23時間11分 22時間54分 22時間38分 22時間21分 22時間6分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間25分 20時間12分 19時間59分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間10分 18時間58分 18時間47分 18時間36分 18時間25分 18時間14分 18時間3分 17時間53分 17時間43分 17時間33分 17時間23分 17時間14分 17時間4分 16時間55分 16時間46分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間27分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間8分 13時間2分 12時間57分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
掃除機をかける 56時間55分 55時間20分 53時間51分 52時間26分 51時間5分 49時間48分 48時間35分 47時間26分 46時間20分 45時間17分 44時間16分 43時間18分 42時間23分 41時間30分 40時間39分 39時間50分 39時間4分 38時間19分 37時間35分 36時間53分 36時間13分 35時間34分 34時間57分 34時間21分 33時間46分 33時間12分 32時間39分 32時間8分 31時間37分 31時間7分 30時間39分 30時間11分 29時間44分 29時間18分 28時間52分 28時間27分 28時間3分 27時間40分 27時間17分 26時間55分 26時間33分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間13分 24時間54分 24時間35分 24時間17分 24時間0分 23時間43分 23時間26分 23時間10分 22時間54分 22時間38分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間39分 21時間25分 21時間11分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間7分 19時間55分 19時間43分 19時間32分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間26分 18時間16分 18時間6分 17時間57分 17時間47分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間53分 16時間44分 16時間36分 16時間28分 16時間19分 16時間11分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間45分 14時間39分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間22分 13時間16分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
53時間40分 52時間11分 50時間46分 49時間26分 48時間10分 46時間57分 45時間49分 44時間43分 43時間41分 42時間41分 41時間44分 40時間50分 39時間58分 39時間8分 38時間20分 37時間34分 36時間50分 36時間7分 35時間26分 34時間47分 34時間9分 33時間32分 32時間57分 32時間23分 31時間50分 31時間18分 30時間47分 30時間18分 29時間49分 29時間21分 28時間54分 28時間27分 28時間2分 27時間37分 27時間13分 26時間50分 26時間27分 26時間5分 25時間44分 25時間23分 25時間2分 24時間43分 24時間23分 24時間5分 23時間46分 23時間28分 23時間11分 22時間54分 22時間38分 22時間21分 22時間6分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間25分 20時間12分 19時間59分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間10分 18時間58分 18時間47分 18時間36分 18時間25分 18時間14分 18時間3分 17時間53分 17時間43分 17時間33分 17時間23分 17時間14分 17時間4分 16時間55分 16時間46分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間27分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間8分 13時間2分 12時間57分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
部屋の片づけ全般 39時間8分 38時間3分 37時間1分 36時間2分 35時間7分 34時間14分 33時間24分 32時間36分 31時間51分 31時間7分 30時間26分 29時間46分 29時間8分 28時間32分 27時間57分 27時間23分 26時間51分 26時間20分 25時間50分 25時間22分 24時間54分 24時間27分 24時間1分 23時間37分 23時間13分 22時間49分 22時間27分 22時間5分 21時間44分 21時間24分 21時間4分 20時間45分 20時間26分 20時間8分 19時間51分 19時間34分 19時間17分 19時間1分 18時間45分 18時間30分 18時間15分 18時間1分 17時間47分 17時間33分 17時間20分 17時間7分 16時間54分 16時間42分 16時間30分 16時間18分 16時間6分 15時間55分 15時間44分 15時間33分 15時間23分 15時間13分 15時間3分 14時間53分 14時間43分 14時間34分 14時間25分 14時間16分 14時間7分 13時間58分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間17分 13時間10分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間47分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
93時間55分 91時間19分 88時間51分 86時間30分 84時間17分 82時間11分 80時間11分 78時間16分 76時間27分 74時間43分 73時間3分 71時間28分 69時間56分 68時間29分 67時間5分 65時間45分 64時間27分 63時間13分 62時間1分 60時間52分 59時間46分 58時間42分 57時間40分 56時間40分 55時間43分 54時間47分 53時間53分 53時間1分 52時間11分 51時間22分 50時間34分 49時間48分 49時間4分 48時間20分 47時間38分 46時間57分 46時間18分 45時間39分 45時間2分 44時間25分 43時間50分 43時間15分 42時間41分 42時間8分 41時間36分 41時間5分 40時間35分 40時間5分 39時間36分 39時間8分 38時間40分 38時間13分 37時間47分 37時間21分 36時間56分 36時間31分 36時間7分 35時間44分 35時間21分 34時間58分 34時間36分 34時間14分 33時間53分 33時間32分 33時間12分 32時間52分 32時間33分 32時間13分 31時間55分 31時間36分 31時間18分 31時間0分 30時間43分 30時間26分 30時間9分 29時間53分 29時間37分 29時間21分 29時間5分 28時間50分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間51分 27時間37分 27時間23分 27時間10分 26時間56分 26時間43分 26時間30分 26時間18分 26時間5分 25時間53分 25時間41分 25時間29分 25時間17分 25時間5分 24時間54分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間49分 23時間39分 23時間28分 23時間18分 23時間9分 22時間59分 22時間49分 22時間40分 22時間31分 22時間21分 22時間12分 22時間3分 21時間55分
トイレ 104時間22分 101時間28分 98時間43分 96時間7分 93時間39分 91時間19分 89時間5分 86時間58分 84時間57分 83時間1分 81時間10分 79時間24分 77時間43分 76時間6分 74時間32分 73時間3分 71時間37分 70時間14分 68時間55分 67時間38分 66時間24分 65時間13分 64時間5分 62時間58分 61時間54分 60時間52分 59時間53分 58時間55分 57時間58分 57時間4分 56時間11分 55時間20分 54時間31分 53時間43分 52時間56分 52時間11分 51時間26分 50時間44分 50時間2分 49時間21分 48時間42分 48時間3分 47時間26分 46時間49分 46時間14分 45時間39分 45時間5分 44時間32分 44時間0分 43時間29分 42時間58分 42時間28分 41時間59分 41時間30分 41時間2分 40時間35分 40時間8分 39時間42分 39時間16分 38時間51分 38時間27分 38時間3分 37時間39分 37時間16分 36時間53分 36時間31分 36時間10分 35時間48分 35時間27分 35時間7分 34時間47分 34時間27分 34時間8分 33時間49分 33時間30分 33時間12分 32時間54分 32時間36分 32時間19分 32時間2分 31時間45分 31時間29分 31時間13分 30時間57分 30時間41分 30時間26分 30時間11分 29時間56分 29時間41分 29時間27分 29時間13分 28時間59分 28時間45分 28時間32分 28時間19分 28時間5分 27時間53分 27時間40分 27時間27分 27時間15分 27時間3分 26時間51分 26時間39分 26時間28分 26時間16分 26時間5分 25時間54分 25時間43分 25時間32分 25時間22分 25時間11分 25時間1分 24時間50分 24時間40分 24時間30分 24時間21分
風呂でシャワー 93時間55分 91時間19分 88時間51分 86時間30分 84時間17分 82時間11分 80時間11分 78時間16分 76時間27分 74時間43分 73時間3分 71時間28分 69時間56分 68時間29分 67時間5分 65時間45分 64時間27分 63時間13分 62時間1分 60時間52分 59時間46分 58時間42分 57時間40分 56時間40分 55時間43分 54時間47分 53時間53分 53時間1分 52時間11分 51時間22分 50時間34分 49時間48分 49時間4分 48時間20分 47時間38分 46時間57分 46時間18分 45時間39分 45時間2分 44時間25分 43時間50分 43時間15分 42時間41分 42時間8分 41時間36分 41時間5分 40時間35分 40時間5分 39時間36分 39時間8分 38時間40分 38時間13分 37時間47分 37時間21分 36時間56分 36時間31分 36時間7分 35時間44分 35時間21分 34時間58分 34時間36分 34時間14分 33時間53分 33時間32分 33時間12分 32時間52分 32時間33分 32時間13分 31時間55分 31時間36分 31時間18分 31時間0分 30時間43分 30時間26分 30時間9分 29時間53分 29時間37分 29時間21分 29時間5分 28時間50分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間51分 27時間37分 27時間23分 27時間10分 26時間56分 26時間43分 26時間30分 26時間18分 26時間5分 25時間53分 25時間41分 25時間29分 25時間17分 25時間5分 24時間54分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間49分 23時間39分 23時間28分 23時間18分 23時間9分 22時間59分 22時間49分 22時間40分 22時間31分 22時間21分 22時間12分 22時間3分 21時間55分
風呂で入浴 125時間14分 121時間45分 118時間28分 115時間21分 112時間23分 109時間35分 106時間54分 104時間22分 101時間56分 99時間37分 97時間24分 95時間17分 93時間15分 91時間19分 89時間27分 87時間40分 85時間57分 84時間17分 82時間42分 81時間10分 79時間41分 78時間16分 76時間54分 75時間34分 74時間17分 73時間3分 71時間51分 70時間42分 69時間34分 68時間29分 67時間26分 66時間24分 65時間25分 64時間27分 63時間31分 62時間37分 61時間44分 60時間52分 60時間2分 59時間14分 58時間26分 57時間40分 56時間55分 56時間11分 55時間29分 54時間47分 54時間7分 53時間27分 52時間48分 52時間11分 51時間34分 50時間58分 50時間23分 49時間48分 49時間15分 48時間42分 48時間10分 47時間38分 47時間8分 46時間37分 46時間8分 45時間39分 45時間11分 44時間43分 44時間16分 43時間50分 43時間24分 42時間58分 42時間33分 42時間8分 41時間44分 41時間21分 40時間58分 40時間35分 40時間12分 39時間50分 39時間29分 39時間8分 38時間47分 38時間27分 38時間7分 37時間47分 37時間27分 37時間8分 36時間50分 36時間31分 36時間13分 35時間55分 35時間38分 35時間21分 35時間4分 34時間47分 34時間30分 34時間14分 33時間58分 33時間43分 33時間27分 33時間12分 32時間57分 32時間42分 32時間28分 32時間13分 31時間59分 31時間45分 31時間32分 31時間18分 31時間5分 30時間52分 30時間39分 30時間26分 30時間13分 30時間1分 29時間49分 29時間37分 29時間25分 29時間13分
デスクワーク 144時間30分 140時間29分 136時間41分 133時間6分 129時間41分 126時間26分 123時間21分 120時間25分 117時間37分 114時間57分 112時間23分 109時間57分 107時間36分 105時間22分 103時間13分 101時間9分 99時間10分 97時間16分 95時間25分 93時間39分 91時間57分 90時間19分 88時間44分 87時間12分 85時間43分 84時間17分 82時間54分 81時間34分 80時間17分 79時間1分 77時間48分 76時間38分 75時間29分 74時間22分 73時間18分 72時間15分 71時間14分 70時間14分 69時間17分 68時間20分 67時間26分 66時間33分 65時間41分 64時間50分 64時間1分 63時間13分 62時間26分 61時間40分 60時間56分 60時間12分 59時間30分 58時間48分 58時間8分 57時間28分 56時間49分 56時間11分 55時間34分 54時間58分 54時間23分 53時間48分 53時間14分 52時間41分 52時間8分 51時間36分 51時間5分 50時間34分 50時間4分 49時間35分 49時間6分 48時間38分 48時間10分 47時間42分 47時間16分 46時間49分 46時間24分 45時間58分 45時間33分 45時間9分 44時間45分 44時間22分 43時間58分 43時間36分 43時間13分 42時間51分 42時間30分 42時間8分 41時間48分 41時間27分 41時間7分 40時間47分 40時間27分 40時間8分 39時間49分 39時間30分 39時間12分 38時間54分 38時間36分 38時間19分 38時間1分 37時間44分 37時間27分 37時間11分 36時間55分 36時間39分 36時間23分 36時間7分 35時間52分 35時間37分 35時間22分 35時間7分 34時間52分 34時間38分 34時間24分 34時間10分 33時間56分 33時間43分
立って仕事をする 104時間22分 101時間28分 98時間43分 96時間7分 93時間39分 91時間19分 89時間5分 86時間58分 84時間57分 83時間1分 81時間10分 79時間24分 77時間43分 76時間6分 74時間32分 73時間3分 71時間37分 70時間14分 68時間55分 67時間38分 66時間24分 65時間13分 64時間5分 62時間58分 61時間54分 60時間52分 59時間53分 58時間55分 57時間58分 57時間4分 56時間11分 55時間20分 54時間31分 53時間43分 52時間56分 52時間11分 51時間26分 50時間44分 50時間2分 49時間21分 48時間42分 48時間3分 47時間26分 46時間49分 46時間14分 45時間39分 45時間5分 44時間32分 44時間0分 43時間29分 42時間58分 42時間28分 41時間59分 41時間30分 41時間2分 40時間35分 40時間8分 39時間42分 39時間16分 38時間51分 38時間27分 38時間3分 37時間39分 37時間16分 36時間53分 36時間31分 36時間10分 35時間48分 35時間27分 35時間7分 34時間47分 34時間27分 34時間8分 33時間49分 33時間30分 33時間12分 32時間54分 32時間36分 32時間19分 32時間2分 31時間45分 31時間29分 31時間13分 30時間57分 30時間41分 30時間26分 30時間11分 29時間56分 29時間41分 29時間27分 29時間13分 28時間59分 28時間45分 28時間32分 28時間19分 28時間5分 27時間53分 27時間40分 27時間27分 27時間15分 27時間3分 26時間51分 26時間39分 26時間28分 26時間16分 26時間5分 25時間54分 25時間43分 25時間32分 25時間22分 25時間11分 25時間1分 24時間50分 24時間40分 24時間30分 24時間21分
体をよく動かす仕事 62時間37分 60時間52分 59時間14分 57時間40分 56時間11分 54時間47分 53時間27分 52時間11分 50時間58分 49時間48分 48時間42分 47時間38分 46時間37分 45時間39分 44時間43分 43時間50分 42時間58分 42時間8分 41時間21分 40時間35分 39時間50分 39時間8分 38時間27分 37時間47分 37時間8分 36時間31分 35時間55分 35時間21分 34時間47分 34時間14分 33時間43分 33時間12分 32時間42分 32時間13分 31時間45分 31時間18分 30時間52分 30時間26分 30時間1分 29時間37分 29時間13分 28時間50分 28時間27分 28時間5分 27時間44分 27時間23分 27時間3分 26時間43分 26時間24分 26時間5分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間54分 24時間37分 24時間21分 24時間5分 23時間49分 23時間34分 23時間18分 23時間4分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間29分 20時間17分 20時間6分 19時間55分 19時間44分 19時間34分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間36分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間26分 15時間19分 15時間13分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
電車バスに乗車 144時間30分 140時間29分 136時間41分 133時間6分 129時間41分 126時間26分 123時間21分 120時間25分 117時間37分 114時間57分 112時間23分 109時間57分 107時間36分 105時間22分 103時間13分 101時間9分 99時間10分 97時間16分 95時間25分 93時間39分 91時間57分 90時間19分 88時間44分 87時間12分 85時間43分 84時間17分 82時間54分 81時間34分 80時間17分 79時間1分 77時間48分 76時間38分 75時間29分 74時間22分 73時間18分 72時間15分 71時間14分 70時間14分 69時間17分 68時間20分 67時間26分 66時間33分 65時間41分 64時間50分 64時間1分 63時間13分 62時間26分 61時間40分 60時間56分 60時間12分 59時間30分 58時間48分 58時間8分 57時間28分 56時間49分 56時間11分 55時間34分 54時間58分 54時間23分 53時間48分 53時間14分 52時間41分 52時間8分 51時間36分 51時間5分 50時間34分 50時間4分 49時間35分 49時間6分 48時間38分 48時間10分 47時間42分 47時間16分 46時間49分 46時間24分 45時間58分 45時間33分 45時間9分 44時間45分 44時間22分 43時間58分 43時間36分 43時間13分 42時間51分 42時間30分 42時間8分 41時間48分 41時間27分 41時間7分 40時間47分 40時間27分 40時間8分 39時間49分 39時間30分 39時間12分 38時間54分 38時間36分 38時間19分 38時間1分 37時間44分 37時間27分 37時間11分 36時間55分 36時間39分 36時間23分 36時間7分 35時間52分 35時間37分 35時間22分 35時間7分 34時間52分 34時間38分 34時間24分 34時間10分 33時間56分 33時間43分
自動車を運転 75時間8分 73時間3分 71時間5分 69時間12分 67時間26分 65時間45分 64時間8分 62時間37分 61時間9分 59時間46分 58時間26分 57時間10分 55時間57分 54時間47分 53時間40分 52時間36分 51時間34分 50時間34分 49時間37分 48時間42分 47時間49分 46時間57分 46時間8分 45時間20分 44時間34分 43時間50分 43時間6分 42時間25分 41時間44分 41時間5分 40時間27分 39時間50分 39時間15分 38時間40分 38時間7分 37時間34分 37時間2分 36時間31分 36時間1分 35時間32分 35時間4分 34時間36分 34時間9分 33時間43分 33時間17分 32時間52分 32時間28分 32時間4分 31時間41分 31時間18分 30時間56分 30時間34分 30時間13分 29時間53分 29時間33分 29時間13分 28時間54分 28時間35分 28時間16分 27時間58分 27時間41分 27時間23分 27時間6分 26時間50分 26時間33分 26時間18分 26時間2分 25時間47分 25時間32分 25時間17分 25時間2分 24時間48分 24時間34分 24時間21分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間33分 21時間22分 21時間12分 21時間2分 20時間52分 20時間42分 20時間32分 20時間23分 20時間13分 20時間4分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間28分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間55分 18時間47分 18時間39分 18時間31分 18時間23分 18時間15分 18時間8分 18時間0分 17時間53分 17時間46分 17時間39分 17時間32分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

体重 35kg 36kg 37kg 38kg 39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg 123kg 124kg 125kg 126kg 127kg 128kg 129kg 130kg 131kg 132kg 133kg 134kg 135kg 136kg 137kg 138kg 139kg 140kg 141kg 142kg 143kg 144kg 145kg 146kg 147kg 148kg 149kg 150kg
水泳
(バタフライ)
13時間36分 13時間14分 12時間52分 12時間32分 12時間13分 11時間54分 11時間37分 11時間20分 11時間4分 10時間49分 10時間35分 10時間21分 10時間8分 9時間55分 9時間43分 9時間31分 9時間20分 9時間9分 8時間59分 8時間49分 8時間39分 8時間30分 8時間21分 8時間12分 8時間4分 7時間56分 7時間48分 7時間41分 7時間33分 7時間26分 7時間19分 7時間13分 7時間6分 7時間0分 6時間54分 6時間48分 6時間42分 6時間37分 6時間31分 6時間26分 6時間21分 6時間16分 6時間11分 6時間6分 6時間1分 5時間57分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間40分 5時間36分 5時間32分 5時間28分 5時間24分 5時間21分 5時間17分 5時間14分 5時間10分 5時間7分 5時間4分 5時間0分 4時間57分 4時間54分 4時間51分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間37分 4時間34分 4時間32分 4時間29分 4時間27分 4時間24分 4時間22分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間56分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間46分 3時間45分 3時間43分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間34分 3時間33分 3時間31分 3時間30分 3時間28分 3時間27分 3時間25分 3時間24分 3時間22分 3時間21分 3時間19分 3時間18分 3時間17分 3時間15分 3時間14分 3時間13分 3時間11分 3時間10分
縄跳び
(速め:120-160回/m)
15時間16分 14時間50分 14時間26分 14時間4分 13時間42分 13時間21分 13時間2分 12時間43分 12時間25分 12時間8分 11時間52分 11時間37分 11時間22分 11時間8分 10時間54分 10時間41分 10時間28分 10時間16分 10時間5分 9時間53分 9時間43分 9時間32分 9時間22分 9時間13分 9時間3分 8時間54分 8時間45分 8時間37分 8時間29分 8時間21分 8時間13分 8時間5分 7時間58分 7時間51分 7時間44分 7時間38分 7時間31分 7時間25分 7時間19分 7時間13分 7時間7分 7時間2分 6時間56分 6時間51分 6時間46分 6時間40分 6時間35分 6時間31分 6時間26分 6時間21分 6時間17分 6時間12分 6時間8分 6時間4分 6時間0分 5時間56分 5時間52分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間30分 5時間27分 5時間23分 5時間20分 5時間17分 5時間14分 5時間11分 5時間8分 5時間5分 5時間2分 4時間59分 4時間56分 4時間54分 4時間51分 4時間48分 4時間46分 4時間43分 4時間41分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間22分 4時間20分 4時間18分 4時間16分 4時間14分 4時間12分 4時間10分 4時間8分 4時間6分 4時間4分 4時間2分 4時間1分 3時間59分 3時間57分 3時間55分 3時間54分 3時間52分 3時間50分 3時間49分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分 3時間41分 3時間39分 3時間38分 3時間36分 3時間35分 3時間33分
縄跳び
(普通:100-120回/m)
15時間55分 15時間28分 15時間3分 14時間39分 14時間17分 13時間55分 13時間35分 13時間16分 12時間57分 12時間39分 12時間22分 12時間6分 11時間51分 11時間36分 11時間22分 11時間8分 10時間55分 10時間42分 10時間30分 10時間19分 10時間7分 9時間57分 9時間46分 9時間36分 9時間26分 9時間17分 9時間8分 8時間59分 8時間50分 8時間42分 8時間34分 8時間26分 8時間19分 8時間11分 8時間4分 7時間57分 7時間50分 7時間44分 7時間37分 7時間31分 7時間25分 7時間19分 7時間14分 7時間8分 7時間3分 6時間57分 6時間52分 6時間47分 6時間42分 6時間38分 6時間33分 6時間28分 6時間24分 6時間19分 6時間15分 6時間11分 6時間7分 6時間3分 5時間59分 5時間55分 5時間51分 5時間48分 5時間44分 5時間41分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間27分 5時間24分 5時間21分 5時間18分 5時間15分 5時間12分 5時間9分 5時間6分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間55分 4時間53分 4時間50分 4時間48分 4時間45分 4時間43分 4時間40分 4時間38分 4時間36分 4時間34分 4時間31分 4時間29分 4時間27分 4時間25分 4時間23分 4時間21分 4時間19分 4時間17分 4時間15分 4時間13分 4時間11分 4時間9分 4時間7分 4時間5分 4時間4分 4時間2分 4時間0分 3時間58分 3時間57分 3時間55分 3時間53分 3時間52分 3時間50分 3時間48分 3時間47分 3時間45分 3時間44分 3時間42分
水泳
(速め:全般)
18時間47分 18時間15分 17時間46分 17時間18分 16時間51分 16時間26分 16時間2分 15時間39分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間25分 13時間9分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間57分 11時間44分 11時間32分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間26分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間55分 7時間49分 7時間44分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間23分
ランニング
(速め:10km/h)
18時間47分 18時間15分 17時間46分 17時間18分 16時間51分 16時間26分 16時間2分 15時間39分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間25分 13時間9分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間57分 11時間44分 11時間32分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間26分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間55分 7時間49分 7時間44分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間23分
自転車
(速め:24km/h)
18時間47分 18時間15分 17時間46分 17時間18分 16時間51分 16時間26分 16時間2分 15時間39分 15時間17分 14時間56分 14時間36分 14時間17分 13時間59分 13時間41分 13時間25分 13時間9分 12時間53分 12時間38分 12時間24分 12時間10分 11時間57分 11時間44分 11時間32分 11時間20分 11時間8分 10時間57分 10時間46分 10時間36分 10時間26分 10時間16分 10時間6分 9時間57分 9時間48分 9時間40分 9時間31分 9時間23分 9時間15分 9時間7分 9時間0分 8時間53分 8時間46分 8時間39分 8時間32分 8時間25分 8時間19分 8時間13分 8時間7分 8時間1分 7時間55分 7時間49分 7時間44分 7時間38分 7時間33分 7時間28分 7時間23分 7時間18分 7時間13分 7時間8分 7時間4分 6時間59分 6時間55分 6時間50分 6時間46分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間30分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間15分 6時間12分 6時間8分 6時間5分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間43分 5時間40分 5時間37分 5時間34分 5時間31分 5時間28分 5時間26分 5時間23分 5時間20分 5時間18分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間5分 5時間3分 5時間1分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分 4時間50分 4時間47分 4時間45分 4時間43分 4時間41分 4時間39分 4時間37分 4時間35分 4時間33分 4時間32分 4時間30分 4時間28分 4時間26分 4時間24分 4時間23分
ダンス
激しい
20時間52分 20時間17分 19時間44分 19時間13分 18時間43分 18時間15分 17時間49分 17時間23分 16時間59分 16時間36分 16時間14分 15時間52分 15時間32分 15時間13分 14時間54分 14時間36分 14時間19分 14時間2分 13時間47分 13時間31分 13時間16分 13時間2分 12時間49分 12時間35分 12時間22分 12時間10分 11時間58分 11時間47分 11時間35分 11時間24分 11時間14分 11時間4分 10時間54分 10時間44分 10時間35分 10時間26分 10時間17分 10時間8分 10時間0分 9時間52分 9時間44分 9時間36分 9時間29分 9時間21分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間54分 8時間48分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間7分 8時間1分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間41分 7時間36分 7時間31分 7時間27分 7時間22分 7時間18分 7時間14分 7時間9分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間53分 6時間49分 6時間45分 6時間42分 6時間38分 6時間34分 6時間31分 6時間27分 6時間24分 6時間21分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間56分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間45分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間19分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間10分 5時間8分 5時間6分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分 4時間56分 4時間54分 4時間52分
縄跳び
(ゆったり:100回未満/m)
21時間20分 20時間45分 20時間11分 19時間39分 19時間9分 18時間40分 18時間13分 17時間47分 17時間22分 16時間58分 16時間36分 16時間14分 15時間53分 15時間33分 15時間14分 14時間56分 14時間39分 14時間22分 14時間5分 13時間50分 13時間35分 13時間20分 13時間6分 12時間52分 12時間39分 12時間27分 12時間14分 12時間3分 11時間51分 11時間40分 11時間29分 11時間19分 11時間9分 10時間59分 10時間49分 10時間40分 10時間31分 10時間22分 10時間14分 10時間5分 9時間57分 9時間49分 9時間42分 9時間34分 9時間27分 9時間20分 9時間13分 9時間6分 9時間0分 8時間53分 8時間47分 8時間41分 8時間35分 8時間29分 8時間23分 8時間18分 8時間12分 8時間7分 8時間2分 7時間56分 7時間51分 7時間46分 7時間42分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間23分 7時間19分 7時間15分 7時間11分 7時間6分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間51分 6時間47分 6時間43分 6時間40分 6時間36分 6時間33分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間7分 6時間4分 6時間1分 5時間58分 5時間55分 5時間53分 5時間50分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間29分 5時間27分 5時間24分 5時間22分 5時間20分 5時間17分 5時間15分 5時間13分 5時間11分 5時間9分 5時間7分 5時間4分 5時間2分 5時間0分 4時間58分
水泳
(普通:全般)
22時間38分 22時間0分 21時間24分 20時間50分 20時間18分 19時間48分 19時間19分 18時間51分 18時間25分 18時間0分 17時間36分 17時間13分 16時間51分 16時間30分 16時間10分 15時間50分 15時間31分 15時間14分 14時間56分 14時間40分 14時間24分 14時間8分 13時間53分 13時間39分 13時間25分 13時間12分 12時間59分 12時間46分 12時間34分 12時間22分 12時間11分 12時間0分 11時間49分 11時間38分 11時間28分 11時間19分 11時間9分 11時間0分 10時間51分 10時間42分 10時間33分 10時間25分 10時間17分 10時間9分 10時間1分 9時間54分 9時間46分 9時間39分 9時間32分 9時間25分 9時間19分 9時間12分 9時間6分 9時間0分 8時間54分 8時間48分 8時間42分 8時間36分 8時間31分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間10分 8時間5分 8時間0分 7時間55分 7時間50分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間4分 7時間0分 6時間56分 6時間53分 6時間49分 6時間46分 6時間42分 6時間39分 6時間36分 6時間32分 6時間29分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間14分 6時間11分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 6時間0分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間46分 5時間44分 5時間41分 5時間39分 5時間37分 5時間34分 5時間32分 5時間30分 5時間27分 5時間25分 5時間23分 5時間21分 5時間19分 5時間16分
ランニング
(普通:8km/h)
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間4分 20時間32分 20時間2分 19時間34分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間52分 17時間29分 17時間7分 16時間46分 16時間26分 16時間6分 15時間48分 15時間30分 15時間13分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
山登り 23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間4分 20時間32分 20時間2分 19時間34分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間52分 17時間29分 17時間7分 16時間46分 16時間26分 16時間6分 15時間48分 15時間30分 15時間13分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
自転車
(普通:20km/h)
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間4分 20時間32分 20時間2分 19時間34分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間52分 17時間29分 17時間7分 16時間46分 16時間26分 16時間6分 15時間48分 15時間30分 15時間13分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
HIIT
ジャンプあり
23時間28分 22時間49分 22時間12分 21時間37分 21時間4分 20時間32分 20時間2分 19時間34分 19時間6分 18時間40分 18時間15分 17時間52分 17時間29分 17時間7分 16時間46分 16時間26分 16時間6分 15時間48分 15時間30分 15時間13分 14時間56分 14時間40分 14時間25分 14時間10分 13時間55分 13時間41分 13時間28分 13時間15分 13時間2分 12時間50分 12時間38分 12時間27分 12時間16分 12時間5分 11時間54分 11時間44分 11時間34分 11時間24分 11時間15分 11時間6分 10時間57分 10時間48分 10時間40分 10時間32分 10時間24分 10時間16分 10時間8分 10時間1分 9時間54分 9時間47分 9時間40分 9時間33分 9時間26分 9時間20分 9時間14分 9時間7分 9時間1分 8時間56分 8時間50分 8時間44分 8時間39分 8時間33分 8時間28分 8時間23分 8時間18分 8時間13分 8時間8分 8時間3分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間40分 7時間36分 7時間32分 7時間28分 7時間24分 7時間20分 7時間16分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間1分 6時間57分 6時間54分 6時間50分 6時間47分 6時間44分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間25分 6時間22分 6時間19分 6時間16分 6時間13分 6時間10分 6時間8分 6時間5分 6時間2分 5時間59分 5時間57分 5時間54分 5時間52分 5時間49分 5時間47分 5時間44分 5時間42分 5時間40分 5時間37分 5時間35分 5時間33分 5時間30分 5時間28分
ダンス
普通
25時間44分 25時間1分 24時間20分 23時間42分 23時間5分 22時間31分 21時間58分 21時間26分 20時間56分 20時間28分 20時間0分 19時間34分 19時間9分 18時間45分 18時間22分 18時間0分 17時間39分 17時間19分 16時間59分 16時間40分 16時間22分 16時間5分 15時間48分 15時間31分 15時間15分 15時間0分 14時間45分 14時間31分 14時間17分 14時間4分 13時間51分 13時間38分 13時間26分 13時間14分 13時間3分 12時間52分 12時間41分 12時間30分 12時間20分 12時間10分 12時間0分 11時間51分 11時間41分 11時間32分 11時間24分 11時間15分 11時間7分 10時間59分 10時間51分 10時間43分 10時間35分 10時間28分 10時間21分 10時間14分 10時間7分 10時間0分 9時間53分 9時間47分 9時間41分 9時間34分 9時間28分 9時間22分 9時間17分 9時間11分 9時間5分 9時間0分 8時間55分 8時間49分 8時間44分 8時間39分 8時間34分 8時間29分 8時間25分 8時間20分 8時間15分 8時間11分 8時間6分 8時間2分 7時間58分 7時間54分 7時間49分 7時間45分 7時間41分 7時間37分 7時間34分 7時間30分 7時間26分 7時間22分 7時間19分 7時間15分 7時間12分 7時間8分 7時間5分 7時間2分 6時間58分 6時間55分 6時間52分 6時間49分 6時間46分 6時間43分 6時間40分 6時間37分 6時間34分 6時間31分 6時間28分 6時間26分 6時間23分 6時間20分 6時間17分 6時間15分 6時間12分 6時間10分 6時間7分 6時間5分 6時間2分 6時間0分
ランニング
(ゆったり:6.4km/h)
31時間18分 30時間26分 29時間37分 28時間50分 28時間5分 27時間23分 26時間43分 26時間5分 25時間29分 24時間54分 24時間21分 23時間49分 23時間18分 22時間49分 22時間21分 21時間55分 21時間29分 21時間4分 20時間40分 20時間17分 19時間55分 19時間34分 19時間13分 18時間53分 18時間34分 18時間15分 17時間57分 17時間40分 17時間23分 17時間7分 16時間51分 16時間36分 16時間21分 16時間6分 15時間52分 15時間39分 15時間26分 15時間13分 15時間0分 14時間48分 14時間36分 14時間25分 14時間13分 14時間2分 13時間52分 13時間41分 13時間31分 13時間21分 13時間12分 13時間2分 12時間53分 12時間44分 12時間35分 12時間27分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間47分 11時間39分 11時間32分 11時間24分 11時間17分 11時間10分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間44分 10時間38分 10時間32分 10時間26分 10時間20分 10時間14分 10時間8分 10時間3分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間43分 7時間39分 7時間36分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分
自転車
(ゆったり:15km/h)
31時間18分 30時間26分 29時間37分 28時間50分 28時間5分 27時間23分 26時間43分 26時間5分 25時間29分 24時間54分 24時間21分 23時間49分 23時間18分 22時間49分 22時間21分 21時間55分 21時間29分 21時間4分 20時間40分 20時間17分 19時間55分 19時間34分 19時間13分 18時間53分 18時間34分 18時間15分 17時間57分 17時間40分 17時間23分 17時間7分 16時間51分 16時間36分 16時間21分 16時間6分 15時間52分 15時間39分 15時間26分 15時間13分 15時間0分 14時間48分 14時間36分 14時間25分 14時間13分 14時間2分 13時間52分 13時間41分 13時間31分 13時間21分 13時間12分 13時間2分 12時間53分 12時間44分 12時間35分 12時間27分 12時間18分 12時間10分 12時間2分 11時間54分 11時間47分 11時間39分 11時間32分 11時間24分 11時間17分 11時間10分 11時間4分 10時間57分 10時間51分 10時間44分 10時間38分 10時間32分 10時間26分 10時間20分 10時間14分 10時間8分 10時間3分 9時間57分 9時間52分 9時間47分 9時間41分 9時間36分 9時間31分 9時間26分 9時間21分 9時間17分 9時間12分 9時間7分 9時間3分 8時間58分 8時間54分 8時間50分 8時間46分 8時間41分 8時間37分 8時間33分 8時間29分 8時間25分 8時間21分 8時間18分 8時間14分 8時間10分 8時間7分 8時間3分 7時間59分 7時間56分 7時間53分 7時間49分 7時間46分 7時間43分 7時間39分 7時間36分 7時間33分 7時間30分 7時間27分 7時間24分 7時間21分 7時間18分
水泳
(ゆったり:平泳ぎ)
35時間26分 34時間27分 33時間31分 32時間38分 31時間48分 31時間0分 30時間15分 29時間32分 28時間51分 28時間11分 27時間34分 26時間58分 26時間23分 25時間50分 25時間19分 24時間48分 24時間19分 23時間51分 23時間24分 22時間58分 22時間33分 22時間9分 21時間45分 21時間23分 21時間1分 20時間40分 20時間20分 20時間0分 19時間41分 19時間23分 19時間5分 18時間47分 18時間30分 18時間14分 17時間58分 17時間43分 17時間28分 17時間13分 16時間59分 16時間45分 16時間32分 16時間19分 16時間6分 15時間54分 15時間42分 15時間30分 15時間18分 15時間7分 14時間56分 14時間46分 14時間35分 14時間25分 14時間15分 14時間5分 13時間56分 13時間47分 13時間37分 13時間29分 13時間20分 13時間11分 13時間3分 12時間55分 12時間47分 12時間39分 12時間31分 12時間24分 12時間16分 12時間9分 12時間2分 11時間55分 11時間48分 11時間42分 11時間35分 11時間29分 11時間22分 11時間16分 11時間10分 11時間4分 10時間58分 10時間52分 10時間47分 10時間41分 10時間36分 10時間30分 10時間25分 10時間20分 10時間15分 10時間10分 10時間5分 10時間0分 9時間55分 9時間50分 9時間46分 9時間41分 9時間37分 9時間32分 9時間28分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間3分 8時間59分 8時間55分 8時間51分 8時間47分 8時間44分 8時間40分 8時間36分 8時間33分 8時間29分 8時間26分 8時間22分 8時間19分 8時間16分
踏み台昇降 37時間34分 36時間31分 35時間32分 34時間36分 33時間43分 32時間52分 32時間4分 31時間18分 30時間34分 29時間53分 29時間13分 28時間35分 27時間58分 27時間23分 26時間50分 26時間18分 25時間47分 25時間17分 24時間48分 24時間21分 23時間54分 23時間28分 23時間4分 22時間40分 22時間17分 21時間55分 21時間33分 21時間12分 20時間52分 20時間32分 20時間13分 19時間55分 19時間37分 19時間20分 19時間3分 18時間47分 18時間31分 18時間15分 18時間0分 17時間46分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間26分 16時間14分 16時間2分 15時間50分 15時間39分 15時間28分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間46分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分 8時間46分
HIIT
ジャンプなし
37時間34分 36時間31分 35時間32分 34時間36分 33時間43分 32時間52分 32時間4分 31時間18分 30時間34分 29時間53分 29時間13分 28時間35分 27時間58分 27時間23分 26時間50分 26時間18分 25時間47分 25時間17分 24時間48分 24時間21分 23時間54分 23時間28分 23時間4分 22時間40分 22時間17分 21時間55分 21時間33分 21時間12分 20時間52分 20時間32分 20時間13分 19時間55分 19時間37分 19時間20分 19時間3分 18時間47分 18時間31分 18時間15分 18時間0分 17時間46分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間26分 16時間14分 16時間2分 15時間50分 15時間39分 15時間28分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間46分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分 8時間46分
ダンス
ゆっくり
37時間34分 36時間31分 35時間32分 34時間36分 33時間43分 32時間52分 32時間4分 31時間18分 30時間34分 29時間53分 29時間13分 28時間35分 27時間58分 27時間23分 26時間50分 26時間18分 25時間47分 25時間17分 24時間48分 24時間21分 23時間54分 23時間28分 23時間4分 22時間40分 22時間17分 21時間55分 21時間33分 21時間12分 20時間52分 20時間32分 20時間13分 19時間55分 19時間37分 19時間20分 19時間3分 18時間47分 18時間31分 18時間15分 18時間0分 17時間46分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間26分 16時間14分 16時間2分 15時間50分 15時間39分 15時間28分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間46分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分 8時間46分
筋トレ
スクワット
37時間34分 36時間31分 35時間32分 34時間36分 33時間43分 32時間52分 32時間4分 31時間18分 30時間34分 29時間53分 29時間13分 28時間35分 27時間58分 27時間23分 26時間50分 26時間18分 25時間47分 25時間17分 24時間48分 24時間21分 23時間54分 23時間28分 23時間4分 22時間40分 22時間17分 21時間55分 21時間33分 21時間12分 20時間52分 20時間32分 20時間13分 19時間55分 19時間37分 19時間20分 19時間3分 18時間47分 18時間31分 18時間15分 18時間0分 17時間46分 17時間32分 17時間18分 17時間4分 16時間51分 16時間38分 16時間26分 16時間14分 16時間2分 15時間50分 15時間39分 15時間28分 15時間17分 15時間6分 14時間56分 14時間46分 14時間36分 14時間27分 14時間17分 14時間8分 13時間59分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間16分 13時間9分 13時間1分 12時間53分 12時間46分 12時間38分 12時間31分 12時間24分 12時間17分 12時間10分 12時間3分 11時間57分 11時間50分 11時間44分 11時間38分 11時間32分 11時間26分 11時間20分 11時間14分 11時間8分 11時間3分 10時間57分 10時間52分 10時間46分 10時間41分 10時間36分 10時間31分 10時間26分 10時間21分 10時間16分 10時間11分 10時間6分 10時間2分 9時間57分 9時間53分 9時間48分 9時間44分 9時間40分 9時間35分 9時間31分 9時間27分 9時間23分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分 9時間4分 9時間0分 8時間56分 8時間53分 8時間49分 8時間46分
部屋の片づけ全般 39時間8分 38時間3分 37時間1分 36時間2分 35時間7分 34時間14分 33時間24分 32時間36分 31時間51分 31時間7分 30時間26分 29時間46分 29時間8分 28時間32分 27時間57分 27時間23分 26時間51分 26時間20分 25時間50分 25時間22分 24時間54分 24時間27分 24時間1分 23時間37分 23時間13分 22時間49分 22時間27分 22時間5分 21時間44分 21時間24分 21時間4分 20時間45分 20時間26分 20時間8分 19時間51分 19時間34分 19時間17分 19時間1分 18時間45分 18時間30分 18時間15分 18時間1分 17時間47分 17時間33分 17時間20分 17時間7分 16時間54分 16時間42分 16時間30分 16時間18分 16時間6分 15時間55分 15時間44分 15時間33分 15時間23分 15時間13分 15時間3分 14時間53分 14時間43分 14時間34分 14時間25分 14時間16分 14時間7分 13時間58分 13時間50分 13時間41分 13時間33分 13時間25分 13時間17分 13時間10分 13時間2分 12時間55分 12時間48分 12時間41分 12時間34分 12時間27分 12時間20分 12時間13分 12時間7分 12時間0分 11時間54分 11時間48分 11時間42分 11時間36分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間13分 11時間8分 11時間2分 10時間57分 10時間52分 10時間47分 10時間42分 10時間37分 10時間32分 10時間27分 10時間22分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 9時間59分 9時間55分 9時間51分 9時間47分 9時間42分 9時間38分 9時間34分 9時間30分 9時間26分 9時間22分 9時間19分 9時間15分 9時間11分 9時間7分
トランポリン
高く飛ぶ
41時間44分 40時間35分 39時間29分 38時間27分 37時間27分 36時間31分 35時間38分 34時間47分 33時間58分 33時間12分 32時間28分 31時間45分 31時間5分 30時間26分 29時間49分 29時間13分 28時間39分 28時間5分 27時間34分 27時間3分 26時間33分 26時間5分 25時間38分 25時間11分 24時間45分 24時間21分 23時間57分 23時間34分 23時間11分 22時間49分 22時間28分 22時間8分 21時間48分 21時間29分 21時間10分 20時間52分 20時間34分 20時間17分 20時間0分 19時間44分 19時間28分 19時間13分 18時間58分 18時間43分 18時間29分 18時間15分 18時間2分 17時間49分 17時間36分 17時間23分 17時間11分 16時間59分 16時間47分 16時間36分 16時間25分 16時間14分 16時間3分 15時間52分 15時間42分 15時間32分 15時間22分 15時間13分 15時間3分 14時間54分 14時間45分 14時間36分 14時間28分 14時間19分 14時間11分 14時間2分 13時間54分 13時間47分 13時間39分 13時間31分 13時間24分 13時間16分 13時間9分 13時間2分 12時間55分 12時間49分 12時間42分 12時間35分 12時間29分 12時間22分 12時間16分 12時間10分 12時間4分 11時間58分 11時間52分 11時間47分 11時間41分 11時間35分 11時間30分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 10時間59分 10時間54分 10時間49分 10時間44分 10時間39分 10時間35分 10時間30分 10時間26分 10時間21分 10時間17分 10時間13分 10時間8分 10時間4分 10時間0分 9時間56分 9時間52分 9時間48分 9時間44分
ウォーキング
(速め:5.6km/h以上)
43時間41分 42時間28分 41時間19分 40時間14分 39時間12分 38時間13分 37時間17分 36時間24分 35時間33分 34時間45分 33時間58分 33時間14分 32時間32分 31時間51分 31時間12分 30時間34分 29時間58分 29時間24分 28時間51分 28時間19分 27時間48分 27時間18分 26時間49分 26時間21分 25時間55分 25時間29分 25時間4分 24時間39分 24時間16分 23時間53分 23時間31分 23時間10分 22時間49分 22時間29分 22時間9分 21時間50分 21時間32分 21時間14分 20時間56分 20時間39分 20時間23分 20時間7分 19時間51分 19時間36分 19時間21分 19時間6分 18時間52分 18時間38分 18時間25分 18時間12分 17時間59分 17時間46分 17時間34分 17時間22分 17時間10分 16時間59分 16時間48分 16時間37分 16時間26分 16時間16分 16時間5分 15時間55分 15時間45分 15時間36分 15時間26分 15時間17分 15時間8分 14時間59分 14時間50分 14時間42分 14時間33分 14時間25分 14時間17分 14時間9分 14時間1分 13時間54分 13時間46分 13時間39分 13時間31分 13時間24分 13時間17分 13時間10分 13時間4分 12時間57分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間25分 12時間19分 12時間13分 12時間8分 12時間2分 11時間56分 11時間51分 11時間45分 11時間40分 11時間35分 11時間29分 11時間24分 11時間19分 11時間14分 11時間9分 11時間4分 11時間0分 10時間55分 10時間50分 10時間46分 10時間41分 10時間37分 10時間32分 10時間28分 10時間24分 10時間19分 10時間15分 10時間11分
ヨガ
パワー
46時間57分 45時間39分 44時間25分 43時間15分 42時間8分 41時間5分 40時間5分 39時間8分 38時間13分 37時間21分 36時間31分 35時間44分 34時間58分 34時間14分 33時間32分 32時間52分 32時間13分 31時間36分 31時間0分 30時間26分 29時間53分 29時間21分 28時間50分 28時間20分 27時間51分 27時間23分 26時間56分 26時間30分 26時間5分 25時間41分 25時間17分 24時間54分 24時間32分 24時間10分 23時間49分 23時間28分 23時間9分 22時間49分 22時間31分 22時間12分 21時間55分 21時間37分 21時間20分 21時間4分 20時間48分 20時間32分 20時間17分 20時間2分 19時間48分 19時間34分 19時間20分 19時間6分 18時間53分 18時間40分 18時間28分 18時間15分 18時間3分 17時間52分 17時間40分 17時間29分 17時間18分 17時間7分 16時間56分 16時間46分 16時間36分 16時間26分 16時間16分 16時間6分 15時間57分 15時間48分 15時間39分 15時間30分 15時間21分 15時間13分 15時間4分 14時間56分 14時間48分 14時間40分 14時間32分 14時間25分 14時間17分 14時間10分 14時間2分 13時間55分 13時間48分 13時間41分 13時間35分 13時間28分 13時間21分 13時間15分 13時間9分 13時間2分 12時間56分 12時間50分 12時間44分 12時間38分 12時間32分 12時間27分 12時間21分 12時間16分 12時間10分 12時間5分 11時間59分 11時間54分 11時間49分 11時間44分 11時間39分 11時間34分 11時間29分 11時間24分 11時間20分 11時間15分 11時間10分 11時間6分 11時間1分 10時間57分
筋トレ
腹筋運動
49時間26分 48時間3分 46時間45分 45時間32分 44時間22分 43時間15分 42時間12分 41時間11分 40時間14分 39時間19分 38時間27分 37時間36分 36時間48分 36時間2分 35時間18分 34時間36分 33時間55分 33時間16分 32時間38分 32時間2分 31時間27分 30時間53分 30時間21分 29時間49分 29時間19分 28時間50分 28時間21分 27時間54分 27時間27分 27時間2分 26時間37分 26時間13分 25時間49分 25時間26分 25時間4分 24時間43分 24時間22分 24時間1分 23時間42分 23時間22分 23時間4分 22時間46分 22時間28分 22時間11分 21時間54分 21時間37分 21時間21分 21時間6分 20時間50分 20時間35分 20時間21分 20時間7分 19時間53分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間48分 18時間36分 18時間24分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間39分 17時間28分 17時間18分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間10分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分
筋トレ
背筋運動
49時間26分 48時間3分 46時間45分 45時間32分 44時間22分 43時間15分 42時間12分 41時間11分 40時間14分 39時間19分 38時間27分 37時間36分 36時間48分 36時間2分 35時間18分 34時間36分 33時間55分 33時間16分 32時間38分 32時間2分 31時間27分 30時間53分 30時間21分 29時間49分 29時間19分 28時間50分 28時間21分 27時間54分 27時間27分 27時間2分 26時間37分 26時間13分 25時間49分 25時間26分 25時間4分 24時間43分 24時間22分 24時間1分 23時間42分 23時間22分 23時間4分 22時間46分 22時間28分 22時間11分 21時間54分 21時間37分 21時間21分 21時間6分 20時間50分 20時間35分 20時間21分 20時間7分 19時間53分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間48分 18時間36分 18時間24分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間39分 17時間28分 17時間18分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間10分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分
筋トレ
腕立て伏せ
49時間26分 48時間3分 46時間45分 45時間32分 44時間22分 43時間15分 42時間12分 41時間11分 40時間14分 39時間19分 38時間27分 37時間36分 36時間48分 36時間2分 35時間18分 34時間36分 33時間55分 33時間16分 32時間38分 32時間2分 31時間27分 30時間53分 30時間21分 29時間49分 29時間19分 28時間50分 28時間21分 27時間54分 27時間27分 27時間2分 26時間37分 26時間13分 25時間49分 25時間26分 25時間4分 24時間43分 24時間22分 24時間1分 23時間42分 23時間22分 23時間4分 22時間46分 22時間28分 22時間11分 21時間54分 21時間37分 21時間21分 21時間6分 20時間50分 20時間35分 20時間21分 20時間7分 19時間53分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間48分 18時間36分 18時間24分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間39分 17時間28分 17時間18分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間10分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分
筋トレ
懸垂
49時間26分 48時間3分 46時間45分 45時間32分 44時間22分 43時間15分 42時間12分 41時間11分 40時間14分 39時間19分 38時間27分 37時間36分 36時間48分 36時間2分 35時間18分 34時間36分 33時間55分 33時間16分 32時間38分 32時間2分 31時間27分 30時間53分 30時間21分 29時間49分 29時間19分 28時間50分 28時間21分 27時間54分 27時間27分 27時間2分 26時間37分 26時間13分 25時間49分 25時間26分 25時間4分 24時間43分 24時間22分 24時間1分 23時間42分 23時間22分 23時間4分 22時間46分 22時間28分 22時間11分 21時間54分 21時間37分 21時間21分 21時間6分 20時間50分 20時間35分 20時間21分 20時間7分 19時間53分 19時間39分 19時間26分 19時間13分 19時間0分 18時間48分 18時間36分 18時間24分 18時間12分 18時間1分 17時間50分 17時間39分 17時間28分 17時間18分 17時間7分 16時間57分 16時間47分 16時間38分 16時間28分 16時間19分 16時間10分 16時間1分 15時間52分 15時間43分 15時間35分 15時間26分 15時間18分 15時間10分 15時間2分 14時間54分 14時間47分 14時間39分 14時間32分 14時間25分 14時間18分 14時間10分 14時間4分 13時間57分 13時間50分 13時間43分 13時間37分 13時間31分 13時間24分 13時間18分 13時間12分 13時間6分 13時間0分 12時間54分 12時間49分 12時間43分 12時間37分 12時間32分 12時間26分 12時間21分 12時間16分 12時間11分 12時間6分 12時間0分 11時間55分 11時間51分 11時間46分 11時間41分 11時間36分 11時間32分
トランポリン
ゆっくり
53時間40分 52時間11分 50時間46分 49時間26分 48時間10分 46時間57分 45時間49分 44時間43分 43時間41分 42時間41分 41時間44分 40時間50分 39時間58分 39時間8分 38時間20分 37時間34分 36時間50分 36時間7分 35時間26分 34時間47分 34時間9分 33時間32分 32時間57分 32時間23分 31時間50分 31時間18分 30時間47分 30時間18分 29時間49分 29時間21分 28時間54分 28時間27分 28時間2分 27時間37分 27時間13分 26時間50分 26時間27分 26時間5分 25時間44分 25時間23分 25時間2分 24時間43分 24時間23分 24時間5分 23時間46分 23時間28分 23時間11分 22時間54分 22時間38分 22時間21分 22時間6分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間25分 20時間12分 19時間59分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間10分 18時間58分 18時間47分 18時間36分 18時間25分 18時間14分 18時間3分 17時間53分 17時間43分 17時間33分 17時間23分 17時間14分 17時間4分 16時間55分 16時間46分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間27分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間8分 13時間2分 12時間57分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
床拭き・風呂掃除・
窓ふき
53時間40分 52時間11分 50時間46分 49時間26分 48時間10分 46時間57分 45時間49分 44時間43分 43時間41分 42時間41分 41時間44分 40時間50分 39時間58分 39時間8分 38時間20分 37時間34分 36時間50分 36時間7分 35時間26分 34時間47分 34時間9分 33時間32分 32時間57分 32時間23分 31時間50分 31時間18分 30時間47分 30時間18分 29時間49分 29時間21分 28時間54分 28時間27分 28時間2分 27時間37分 27時間13分 26時間50分 26時間27分 26時間5分 25時間44分 25時間23分 25時間2分 24時間43分 24時間23分 24時間5分 23時間46分 23時間28分 23時間11分 22時間54分 22時間38分 22時間21分 22時間6分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間25分 20時間12分 19時間59分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間10分 18時間58分 18時間47分 18時間36分 18時間25分 18時間14分 18時間3分 17時間53分 17時間43分 17時間33分 17時間23分 17時間14分 17時間4分 16時間55分 16時間46分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間27分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間8分 13時間2分 12時間57分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
料理全般 53時間40分 52時間11分 50時間46分 49時間26分 48時間10分 46時間57分 45時間49分 44時間43分 43時間41分 42時間41分 41時間44分 40時間50分 39時間58分 39時間8分 38時間20分 37時間34分 36時間50分 36時間7分 35時間26分 34時間47分 34時間9分 33時間32分 32時間57分 32時間23分 31時間50分 31時間18分 30時間47分 30時間18分 29時間49分 29時間21分 28時間54分 28時間27分 28時間2分 27時間37分 27時間13分 26時間50分 26時間27分 26時間5分 25時間44分 25時間23分 25時間2分 24時間43分 24時間23分 24時間5分 23時間46分 23時間28分 23時間11分 22時間54分 22時間38分 22時間21分 22時間6分 21時間50分 21時間35分 21時間20分 21時間6分 20時間52分 20時間38分 20時間25分 20時間12分 19時間59分 19時間46分 19時間34分 19時間22分 19時間10分 18時間58分 18時間47分 18時間36分 18時間25分 18時間14分 18時間3分 17時間53分 17時間43分 17時間33分 17時間23分 17時間14分 17時間4分 16時間55分 16時間46分 16時間37分 16時間28分 16時間20分 16時間11分 16時間3分 15時間55分 15時間47分 15時間39分 15時間31分 15時間23分 15時間16分 15時間9分 15時間1分 14時間54分 14時間47分 14時間40分 14時間33分 14時間27分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間54分 13時間48分 13時間42分 13時間36分 13時間30分 13時間25分 13時間19分 13時間13分 13時間8分 13時間2分 12時間57分 12時間52分 12時間46分 12時間41分 12時間36分 12時間31分
掃除機をかける 56時間55分 55時間20分 53時間51分 52時間26分 51時間5分 49時間48分 48時間35分 47時間26分 46時間20分 45時間17分 44時間16分 43時間18分 42時間23分 41時間30分 40時間39分 39時間50分 39時間4分 38時間19分 37時間35分 36時間53分 36時間13分 35時間34分 34時間57分 34時間21分 33時間46分 33時間12分 32時間39分 32時間8分 31時間37分 31時間7分 30時間39分 30時間11分 29時間44分 29時間18分 28時間52分 28時間27分 28時間3分 27時間40分 27時間17分 26時間55分 26時間33分 26時間13分 25時間52分 25時間32分 25時間13分 24時間54分 24時間35分 24時間17分 24時間0分 23時間43分 23時間26分 23時間10分 22時間54分 22時間38分 22時間23分 22時間8分 21時間53分 21時間39分 21時間25分 21時間11分 20時間58分 20時間45分 20時間32分 20時間19分 20時間7分 19時間55分 19時間43分 19時間32分 19時間20分 19時間9分 18時間58分 18時間47分 18時間37分 18時間26分 18時間16分 18時間6分 17時間57分 17時間47分 17時間37分 17時間28分 17時間19分 17時間10分 17時間1分 16時間53分 16時間44分 16時間36分 16時間28分 16時間19分 16時間11分 16時間4分 15時間56分 15時間48分 15時間41分 15時間33分 15時間26分 15時間19分 15時間12分 15時間5分 14時間58分 14時間52分 14時間45分 14時間39分 14時間32分 14時間26分 14時間20分 14時間13分 14時間7分 14時間1分 13時間56分 13時間50分 13時間44分 13時間38分 13時間33分 13時間27分 13時間22分 13時間16分
ウォーキング
(普通:4km/h)
62時間37分 60時間52分 59時間14分 57時間40分 56時間11分 54時間47分 53時間27分 52時間11分 50時間58分 49時間48分 48時間42分 47時間38分 46時間37分 45時間39分 44時間43分 43時間50分 42時間58分 42時間8分 41時間21分 40時間35分 39時間50分 39時間8分 38時間27分 37時間47分 37時間8分 36時間31分 35時間55分 35時間21分 34時間47分 34時間14分 33時間43分 33時間12分 32時間42分 32時間13分 31時間45分 31時間18分 30時間52分 30時間26分 30時間1分 29時間37分 29時間13分 28時間50分 28時間27分 28時間5分 27時間44分 27時間23分 27時間3分 26時間43分 26時間24分 26時間5分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間54分 24時間37分 24時間21分 24時間5分 23時間49分 23時間34分 23時間18分 23時間4分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間29分 20時間17分 20時間6分 19時間55分 19時間44分 19時間34分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間36分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間26分 15時間19分 15時間13分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
体をよく動かす仕事 62時間37分 60時間52分 59時間14分 57時間40分 56時間11分 54時間47分 53時間27分 52時間11分 50時間58分 49時間48分 48時間42分 47時間38分 46時間37分 45時間39分 44時間43分 43時間50分 42時間58分 42時間8分 41時間21分 40時間35分 39時間50分 39時間8分 38時間27分 37時間47分 37時間8分 36時間31分 35時間55分 35時間21分 34時間47分 34時間14分 33時間43分 33時間12分 32時間42分 32時間13分 31時間45分 31時間18分 30時間52分 30時間26分 30時間1分 29時間37分 29時間13分 28時間50分 28時間27分 28時間5分 27時間44分 27時間23分 27時間3分 26時間43分 26時間24分 26時間5分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間54分 24時間37分 24時間21分 24時間5分 23時間49分 23時間34分 23時間18分 23時間4分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間29分 20時間17分 20時間6分 19時間55分 19時間44分 19時間34分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間36分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間26分 15時間19分 15時間13分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
皿洗い 62時間37分 60時間52分 59時間14分 57時間40分 56時間11分 54時間47分 53時間27分 52時間11分 50時間58分 49時間48分 48時間42分 47時間38分 46時間37分 45時間39分 44時間43分 43時間50分 42時間58分 42時間8分 41時間21分 40時間35分 39時間50分 39時間8分 38時間27分 37時間47分 37時間8分 36時間31分 35時間55分 35時間21分 34時間47分 34時間14分 33時間43分 33時間12分 32時間42分 32時間13分 31時間45分 31時間18分 30時間52分 30時間26分 30時間1分 29時間37分 29時間13分 28時間50分 28時間27分 28時間5分 27時間44分 27時間23分 27時間3分 26時間43分 26時間24分 26時間5分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間54分 24時間37分 24時間21分 24時間5分 23時間49分 23時間34分 23時間18分 23時間4分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間29分 20時間17分 20時間6分 19時間55分 19時間44分 19時間34分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間36分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間26分 15時間19分 15時間13分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
ヨガ
ハタ
62時間37分 60時間52分 59時間14分 57時間40分 56時間11分 54時間47分 53時間27分 52時間11分 50時間58分 49時間48分 48時間42分 47時間38分 46時間37分 45時間39分 44時間43分 43時間50分 42時間58分 42時間8分 41時間21分 40時間35分 39時間50分 39時間8分 38時間27分 37時間47分 37時間8分 36時間31分 35時間55分 35時間21分 34時間47分 34時間14分 33時間43分 33時間12分 32時間42分 32時間13分 31時間45分 31時間18分 30時間52分 30時間26分 30時間1分 29時間37分 29時間13分 28時間50分 28時間27分 28時間5分 27時間44分 27時間23分 27時間3分 26時間43分 26時間24分 26時間5分 25時間47分 25時間29分 25時間11分 24時間54分 24時間37分 24時間21分 24時間5分 23時間49分 23時間34分 23時間18分 23時間4分 22時間49分 22時間35分 22時間21分 22時間8分 21時間55分 21時間42分 21時間29分 21時間16分 21時間4分 20時間52分 20時間40分 20時間29分 20時間17分 20時間6分 19時間55分 19時間44分 19時間34分 19時間23分 19時間13分 19時間3分 18時間53分 18時間43分 18時間34分 18時間25分 18時間15分 18時間6分 17時間57分 17時間49分 17時間40分 17時間32分 17時間23分 17時間15分 17時間7分 16時間59分 16時間51分 16時間43分 16時間36分 16時間28分 16時間21分 16時間14分 16時間6分 15時間59分 15時間52分 15時間46分 15時間39分 15時間32分 15時間26分 15時間19分 15時間13分 15時間6分 15時間0分 14時間54分 14時間48分 14時間42分 14時間36分
ウォーキング
(ゆったり:4km/h以下)
75時間8分 73時間3分 71時間5分 69時間12分 67時間26分 65時間45分 64時間8分 62時間37分 61時間9分 59時間46分 58時間26分 57時間10分 55時間57分 54時間47分 53時間40分 52時間36分 51時間34分 50時間34分 49時間37分 48時間42分 47時間49分 46時間57分 46時間8分 45時間20分 44時間34分 43時間50分 43時間6分 42時間25分 41時間44分 41時間5分 40時間27分 39時間50分 39時間15分 38時間40分 38時間7分 37時間34分 37時間2分 36時間31分 36時間1分 35時間32分 35時間4分 34時間36分 34時間9分 33時間43分 33時間17分 32時間52分 32時間28分 32時間4分 31時間41分 31時間18分 30時間56分 30時間34分 30時間13分 29時間53分 29時間33分 29時間13分 28時間54分 28時間35分 28時間16分 27時間58分 27時間41分 27時間23分 27時間6分 26時間50分 26時間33分 26時間18分 26時間2分 25時間47分 25時間32分 25時間17分 25時間2分 24時間48分 24時間34分 24時間21分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間33分 21時間22分 21時間12分 21時間2分 20時間52分 20時間42分 20時間32分 20時間23分 20時間13分 20時間4分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間28分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間55分 18時間47分 18時間39分 18時間31分 18時間23分 18時間15分 18時間8分 18時間0分 17時間53分 17時間46分 17時間39分 17時間32分
自動車を運転 75時間8分 73時間3分 71時間5分 69時間12分 67時間26分 65時間45分 64時間8分 62時間37分 61時間9分 59時間46分 58時間26分 57時間10分 55時間57分 54時間47分 53時間40分 52時間36分 51時間34分 50時間34分 49時間37分 48時間42分 47時間49分 46時間57分 46時間8分 45時間20分 44時間34分 43時間50分 43時間6分 42時間25分 41時間44分 41時間5分 40時間27分 39時間50分 39時間15分 38時間40分 38時間7分 37時間34分 37時間2分 36時間31分 36時間1分 35時間32分 35時間4分 34時間36分 34時間9分 33時間43分 33時間17分 32時間52分 32時間28分 32時間4分 31時間41分 31時間18分 30時間56分 30時間34分 30時間13分 29時間53分 29時間33分 29時間13分 28時間54分 28時間35分 28時間16分 27時間58分 27時間41分 27時間23分 27時間6分 26時間50分 26時間33分 26時間18分 26時間2分 25時間47分 25時間32分 25時間17分 25時間2分 24時間48分 24時間34分 24時間21分 24時間7分 23時間54分 23時間41分 23時間28分 23時間16分 23時間4分 22時間52分 22時間40分 22時間28分 22時間17分 22時間6分 21時間55分 21時間44分 21時間33分 21時間22分 21時間12分 21時間2分 20時間52分 20時間42分 20時間32分 20時間23分 20時間13分 20時間4分 19時間55分 19時間46分 19時間37分 19時間28分 19時間20分 19時間11分 19時間3分 18時間55分 18時間47分 18時間39分 18時間31分 18時間23分 18時間15分 18時間8分 18時間0分 17時間53分 17時間46分 17時間39分 17時間32分
身支度
(洗顔・化粧・
髭剃り・着替等)
93時間55分 91時間19分 88時間51分 86時間30分 84時間17分 82時間11分 80時間11分 78時間16分 76時間27分 74時間43分 73時間3分 71時間28分 69時間56分 68時間29分 67時間5分 65時間45分 64時間27分 63時間13分 62時間1分 60時間52分 59時間46分 58時間42分 57時間40分 56時間40分 55時間43分 54時間47分 53時間53分 53時間1分 52時間11分 51時間22分 50時間34分 49時間48分 49時間4分 48時間20分 47時間38分 46時間57分 46時間18分 45時間39分 45時間2分 44時間25分 43時間50分 43時間15分 42時間41分 42時間8分 41時間36分 41時間5分 40時間35分 40時間5分 39時間36分 39時間8分 38時間40分 38時間13分 37時間47分 37時間21分 36時間56分 36時間31分 36時間7分 35時間44分 35時間21分 34時間58分 34時間36分 34時間14分 33時間53分 33時間32分 33時間12分 32時間52分 32時間33分 32時間13分 31時間55分 31時間36分 31時間18分 31時間0分 30時間43分 30時間26分 30時間9分 29時間53分 29時間37分 29時間21分 29時間5分 28時間50分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間51分 27時間37分 27時間23分 27時間10分 26時間56分 26時間43分 26時間30分 26時間18分 26時間5分 25時間53分 25時間41分 25時間29分 25時間17分 25時間5分 24時間54分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間49分 23時間39分 23時間28分 23時間18分 23時間9分 22時間59分 22時間49分 22時間40分 22時間31分 22時間21分 22時間12分 22時間3分 21時間55分
風呂でシャワー 93時間55分 91時間19分 88時間51分 86時間30分 84時間17分 82時間11分 80時間11分 78時間16分 76時間27分 74時間43分 73時間3分 71時間28分 69時間56分 68時間29分 67時間5分 65時間45分 64時間27分 63時間13分 62時間1分 60時間52分 59時間46分 58時間42分 57時間40分 56時間40分 55時間43分 54時間47分 53時間53分 53時間1分 52時間11分 51時間22分 50時間34分 49時間48分 49時間4分 48時間20分 47時間38分 46時間57分 46時間18分 45時間39分 45時間2分 44時間25分 43時間50分 43時間15分 42時間41分 42時間8分 41時間36分 41時間5分 40時間35分 40時間5分 39時間36分 39時間8分 38時間40分 38時間13分 37時間47分 37時間21分 36時間56分 36時間31分 36時間7分 35時間44分 35時間21分 34時間58分 34時間36分 34時間14分 33時間53分 33時間32分 33時間12分 32時間52分 32時間33分 32時間13分 31時間55分 31時間36分 31時間18分 31時間0分 30時間43分 30時間26分 30時間9分 29時間53分 29時間37分 29時間21分 29時間5分 28時間50分 28時間35分 28時間20分 28時間5分 27時間51分 27時間37分 27時間23分 27時間10分 26時間56分 26時間43分 26時間30分 26時間18分 26時間5分 25時間53分 25時間41分 25時間29分 25時間17分 25時間5分 24時間54分 24時間43分 24時間32分 24時間21分 24時間10分 23時間59分 23時間49分 23時間39分 23時間28分 23時間18分 23時間9分 22時間59分 22時間49分 22時間40分 22時間31分 22時間21分 22時間12分 22時間3分 21時間55分
トイレ 104時間22分 101時間28分 98時間43分 96時間7分 93時間39分 91時間19分 89時間5分 86時間58分 84時間57分 83時間1分 81時間10分 79時間24分 77時間43分 76時間6分 74時間32分 73時間3分 71時間37分 70時間14分 68時間55分 67時間38分 66時間24分 65時間13分 64時間5分 62時間58分 61時間54分 60時間52分 59時間53分 58時間55分 57時間58分 57時間4分 56時間11分 55時間20分 54時間31分 53時間43分 52時間56分 52時間11分 51時間26分 50時間44分 50時間2分 49時間21分 48時間42分 48時間3分 47時間26分 46時間49分 46時間14分 45時間39分 45時間5分 44時間32分 44時間0分 43時間29分 42時間58分 42時間28分 41時間59分 41時間30分 41時間2分 40時間35分 40時間8分 39時間42分 39時間16分 38時間51分 38時間27分 38時間3分 37時間39分 37時間16分 36時間53分 36時間31分 36時間10分 35時間48分 35時間27分 35時間7分 34時間47分 34時間27分 34時間8分 33時間49分 33時間30分 33時間12分 32時間54分 32時間36分 32時間19分 32時間2分 31時間45分 31時間29分 31時間13分 30時間57分 30時間41分 30時間26分 30時間11分 29時間56分 29時間41分 29時間27分 29時間13分 28時間59分 28時間45分 28時間32分 28時間19分 28時間5分 27時間53分 27時間40分 27時間27分 27時間15分 27時間3分 26時間51分 26時間39分 26時間28分 26時間16分 26時間5分 25時間54分 25時間43分 25時間32分 25時間22分 25時間11分 25時間1分 24時間50分 24時間40分 24時間30分 24時間21分
立って仕事をする 104時間22分 101時間28分 98時間43分 96時間7分 93時間39分 91時間19分 89時間5分 86時間58分 84時間57分 83時間1分 81時間10分 79時間24分 77時間43分 76時間6分 74時間32分 73時間3分 71時間37分 70時間14分 68時間55分 67時間38分 66時間24分 65時間13分 64時間5分 62時間58分 61時間54分 60時間52分 59時間53分 58時間55分 57時間58分 57時間4分 56時間11分 55時間20分 54時間31分 53時間43分 52時間56分 52時間11分 51時間26分 50時間44分 50時間2分 49時間21分 48時間42分 48時間3分 47時間26分 46時間49分 46時間14分 45時間39分 45時間5分 44時間32分 44時間0分 43時間29分 42時間58分 42時間28分 41時間59分 41時間30分 41時間2分 40時間35分 40時間8分 39時間42分 39時間16分 38時間51分 38時間27分 38時間3分 37時間39分 37時間16分 36時間53分 36時間31分 36時間10分 35時間48分 35時間27分 35時間7分 34時間47分 34時間27分 34時間8分 33時間49分 33時間30分 33時間12分 32時間54分 32時間36分 32時間19分 32時間2分 31時間45分 31時間29分 31時間13分 30時間57分 30時間41分 30時間26分 30時間11分 29時間56分 29時間41分 29時間27分 29時間13分 28時間59分 28時間45分 28時間32分 28時間19分 28時間5分 27時間53分 27時間40分 27時間27分 27時間15分 27時間3分 26時間51分 26時間39分 26時間28分 26時間16分 26時間5分 25時間54分 25時間43分 25時間32分 25時間22分 25時間11分 25時間1分 24時間50分 24時間40分 24時間30分 24時間21分
風呂で入浴 125時間14分 121時間45分 118時間28分 115時間21分 112時間23分 109時間35分 106時間54分 104時間22分 101時間56分 99時間37分 97時間24分 95時間17分 93時間15分 91時間19分 89時間27分 87時間40分 85時間57分 84時間17分 82時間42分 81時間10分 79時間41分 78時間16分 76時間54分 75時間34分 74時間17分 73時間3分 71時間51分 70時間42分 69時間34分 68時間29分 67時間26分 66時間24分 65時間25分 64時間27分 63時間31分 62時間37分 61時間44分 60時間52分 60時間2分 59時間14分 58時間26分 57時間40分 56時間55分 56時間11分 55時間29分 54時間47分 54時間7分 53時間27分 52時間48分 52時間11分 51時間34分 50時間58分 50時間23分 49時間48分 49時間15分 48時間42分 48時間10分 47時間38分 47時間8分 46時間37分 46時間8分 45時間39分 45時間11分 44時間43分 44時間16分 43時間50分 43時間24分 42時間58分 42時間33分 42時間8分 41時間44分 41時間21分 40時間58分 40時間35分 40時間12分 39時間50分 39時間29分 39時間8分 38時間47分 38時間27分 38時間7分 37時間47分 37時間27分 37時間8分 36時間50分 36時間31分 36時間13分 35時間55分 35時間38分 35時間21分 35時間4分 34時間47分 34時間30分 34時間14分 33時間58分 33時間43分 33時間27分 33時間12分 32時間57分 32時間42分 32時間28分 32時間13分 31時間59分 31時間45分 31時間32分 31時間18分 31時間5分 30時間52分 30時間39分 30時間26分 30時間13分 30時間1分 29時間49分 29時間37分 29時間25分 29時間13分
デスクワーク 144時間30分 140時間29分 136時間41分 133時間6分 129時間41分 126時間26分 123時間21分 120時間25分 117時間37分 114時間57分 112時間23分 109時間57分 107時間36分 105時間22分 103時間13分 101時間9分 99時間10分 97時間16分 95時間25分 93時間39分 91時間57分 90時間19分 88時間44分 87時間12分 85時間43分 84時間17分 82時間54分 81時間34分 80時間17分 79時間1分 77時間48分 76時間38分 75時間29分 74時間22分 73時間18分 72時間15分 71時間14分 70時間14分 69時間17分 68時間20分 67時間26分 66時間33分 65時間41分 64時間50分 64時間1分 63時間13分 62時間26分 61時間40分 60時間56分 60時間12分 59時間30分 58時間48分 58時間8分 57時間28分 56時間49分 56時間11分 55時間34分 54時間58分 54時間23分 53時間48分 53時間14分 52時間41分 52時間8分 51時間36分 51時間5分 50時間34分 50時間4分 49時間35分 49時間6分 48時間38分 48時間10分 47時間42分 47時間16分 46時間49分 46時間24分 45時間58分 45時間33分 45時間9分 44時間45分 44時間22分 43時間58分 43時間36分 43時間13分 42時間51分 42時間30分 42時間8分 41時間48分 41時間27分 41時間7分 40時間47分 40時間27分 40時間8分 39時間49分 39時間30分 39時間12分 38時間54分 38時間36分 38時間19分 38時間1分 37時間44分 37時間27分 37時間11分 36時間55分 36時間39分 36時間23分 36時間7分 35時間52分 35時間37分 35時間22分 35時間7分 34時間52分 34時間38分 34時間24分 34時間10分 33時間56分 33時間43分
電車バスに乗車 144時間30分 140時間29分 136時間41分 133時間6分 129時間41分 126時間26分 123時間21分 120時間25分 117時間37分 114時間57分 112時間23分 109時間57分 107時間36分 105時間22分 103時間13分 101時間9分 99時間10分 97時間16分 95時間25分 93時間39分 91時間57分 90時間19分 88時間44分 87時間12分 85時間43分 84時間17分 82時間54分 81時間34分 80時間17分 79時間1分 77時間48分 76時間38分 75時間29分 74時間22分 73時間18分 72時間15分 71時間14分 70時間14分 69時間17分 68時間20分 67時間26分 66時間33分 65時間41分 64時間50分 64時間1分 63時間13分 62時間26分 61時間40分 60時間56分 60時間12分 59時間30分 58時間48分 58時間8分 57時間28分 56時間49分 56時間11分 55時間34分 54時間58分 54時間23分 53時間48分 53時間14分 52時間41分 52時間8分 51時間36分 51時間5分 50時間34分 50時間4分 49時間35分 49時間6分 48時間38分 48時間10分 47時間42分 47時間16分 46時間49分 46時間24分 45時間58分 45時間33分 45時間9分 44時間45分 44時間22分 43時間58分 43時間36分 43時間13分 42時間51分 42時間30分 42時間8分 41時間48分 41時間27分 41時間7分 40時間47分 40時間27分 40時間8分 39時間49分 39時間30分 39時間12分 38時間54分 38時間36分 38時間19分 38時間1分 37時間44分 37時間27分 37時間11分 36時間55分 36時間39分 36時間23分 36時間7分 35時間52分 35時間37分 35時間22分 35時間7分 34時間52分 34時間38分 34時間24分 34時間10分 33時間56分 33時間43分

※実際の身体の動かし方・フォームによって運動時間は前後します。

期間×減量体重のダイエット方法

カロリー消費量の計算方法について

カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。 METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。

消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05

METsについて

METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。

メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。

その他のカロリーについて

他のカロリーについても知りたい人はこちら
運動の時間から消費カロリーを調べたい人は、消費カロリー計算ツールをご利用ください。
○○分○○運動した時の消費カロリーを知ることができます。↓