運動による消費カロリー計算ツール|あらゆる運動・家事・仕事のカロリーを一気に計算!
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あらゆる運動の消費カロリー・日常に消費されるカロリーを一気に確認できます。
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
参考:『改訂版身体活動のメッツ(METs)表:厚生労働省』
運動の消費カロリー計算
時間を入力すると各運動の消費カロリーが計算され、一覧に反映されます。
45時間33分の運動による消費カロリー計算結果
リンクをクリックすると、
各カロリーを消費するのに必要な運動時間を逆算することができます。
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
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ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
4184kcal | 4304kcal | 4424kcal | 4543kcal | 4663kcal | 4782kcal | 4902kcal | 5021kcal | 5141kcal | 5261kcal | 5380kcal | 5500kcal | 5619kcal | 5739kcal | 5858kcal | 5978kcal | 6098kcal | 6217kcal | 6337kcal | 6456kcal | 6576kcal | 6695kcal | 6815kcal | 6934kcal | 7054kcal | 7174kcal | 7293kcal | 7413kcal | 7532kcal | 7652kcal | 7771kcal | 7891kcal | 8011kcal | 8130kcal | 8250kcal | 8369kcal | 8489kcal | 8608kcal | 8728kcal | 8848kcal | 8967kcal | 9087kcal | 9206kcal | 9326kcal | 9445kcal | 9565kcal | 9685kcal | 9804kcal | 9924kcal | 10043kcal | 10163kcal | 10282kcal | 10402kcal | 10522kcal | 10641kcal | 10761kcal | 10880kcal | 11000kcal | 11119kcal | 11239kcal | 11359kcal | 11478kcal | 11598kcal | 11717kcal | 11837kcal | 11956kcal | 12076kcal | 12196kcal | 12315kcal | 12435kcal | 12554kcal | 12674kcal | 12793kcal | 12913kcal | 13032kcal | 13152kcal | 13272kcal | 13391kcal | 13511kcal | 13630kcal | 13750kcal | 13869kcal | 13989kcal | 14109kcal | 14228kcal | 14348kcal | 14467kcal | 14587kcal | 14706kcal | 14826kcal | 14946kcal | 15065kcal | 15185kcal | 15304kcal | 15424kcal | 15543kcal | 15663kcal | 15783kcal | 15902kcal | 16022kcal | 16141kcal | 16261kcal | 16380kcal | 16500kcal | 16620kcal | 16739kcal | 16859kcal | 16978kcal | 17098kcal | 17217kcal | 17337kcal | 17457kcal | 17576kcal | 17696kcal | 17815kcal | 17935kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
5021kcal | 5165kcal | 5308kcal | 5452kcal | 5595kcal | 5739kcal | 5882kcal | 6026kcal | 6169kcal | 6313kcal | 6456kcal | 6600kcal | 6743kcal | 6887kcal | 7030kcal | 7174kcal | 7317kcal | 7461kcal | 7604kcal | 7748kcal | 7891kcal | 8035kcal | 8178kcal | 8321kcal | 8465kcal | 8608kcal | 8752kcal | 8895kcal | 9039kcal | 9182kcal | 9326kcal | 9469kcal | 9613kcal | 9756kcal | 9900kcal | 10043kcal | 10187kcal | 10330kcal | 10474kcal | 10617kcal | 10761kcal | 10904kcal | 11048kcal | 11191kcal | 11335kcal | 11478kcal | 11622kcal | 11765kcal | 11909kcal | 12052kcal | 12196kcal | 12339kcal | 12482kcal | 12626kcal | 12769kcal | 12913kcal | 13056kcal | 13200kcal | 13343kcal | 13487kcal | 13630kcal | 13774kcal | 13917kcal | 14061kcal | 14204kcal | 14348kcal | 14491kcal | 14635kcal | 14778kcal | 14922kcal | 15065kcal | 15209kcal | 15352kcal | 15496kcal | 15639kcal | 15783kcal | 15926kcal | 16070kcal | 16213kcal | 16357kcal | 16500kcal | 16643kcal | 16787kcal | 16930kcal | 17074kcal | 17217kcal | 17361kcal | 17504kcal | 17648kcal | 17791kcal | 17935kcal | 18078kcal | 18222kcal | 18365kcal | 18509kcal | 18652kcal | 18796kcal | 18939kcal | 19083kcal | 19226kcal | 19370kcal | 19513kcal | 19657kcal | 19800kcal | 19944kcal | 20087kcal | 20231kcal | 20374kcal | 20517kcal | 20661kcal | 20804kcal | 20948kcal | 21091kcal | 21235kcal | 21378kcal | 21522kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
7198kcal | 7403kcal | 7609kcal | 7815kcal | 8020kcal | 8226kcal | 8431kcal | 8637kcal | 8843kcal | 9048kcal | 9254kcal | 9460kcal | 9665kcal | 9871kcal | 10077kcal | 10282kcal | 10488kcal | 10694kcal | 10899kcal | 11105kcal | 11311kcal | 11516kcal | 11722kcal | 11928kcal | 12133kcal | 12339kcal | 12545kcal | 12750kcal | 12956kcal | 13162kcal | 13367kcal | 13573kcal | 13779kcal | 13984kcal | 14190kcal | 14396kcal | 14601kcal | 14807kcal | 15013kcal | 15218kcal | 15424kcal | 15630kcal | 15835kcal | 16041kcal | 16247kcal | 16452kcal | 16658kcal | 16863kcal | 17069kcal | 17275kcal | 17480kcal | 17686kcal | 17892kcal | 18097kcal | 18303kcal | 18509kcal | 18714kcal | 18920kcal | 19126kcal | 19331kcal | 19537kcal | 19743kcal | 19948kcal | 20154kcal | 20360kcal | 20565kcal | 20771kcal | 20977kcal | 21182kcal | 21388kcal | 21594kcal | 21799kcal | 22005kcal | 22211kcal | 22416kcal | 22622kcal | 22828kcal | 23033kcal | 23239kcal | 23445kcal | 23650kcal | 23856kcal | 24062kcal | 24267kcal | 24473kcal | 24678kcal | 24884kcal | 25090kcal | 25295kcal | 25501kcal | 25707kcal | 25912kcal | 26118kcal | 26324kcal | 26529kcal | 26735kcal | 26941kcal | 27146kcal | 27352kcal | 27558kcal | 27763kcal | 27969kcal | 28175kcal | 28380kcal | 28586kcal | 28792kcal | 28997kcal | 29203kcal | 29409kcal | 29614kcal | 29820kcal | 30026kcal | 30231kcal | 30437kcal | 30643kcal | 30848kcal |
山登り | 13391kcal | 13774kcal | 14156kcal | 14539kcal | 14922kcal | 15304kcal | 15687kcal | 16070kcal | 16452kcal | 16835kcal | 17217kcal | 17600kcal | 17983kcal | 18365kcal | 18748kcal | 19131kcal | 19513kcal | 19896kcal | 20278kcal | 20661kcal | 21044kcal | 21426kcal | 21809kcal | 22191kcal | 22574kcal | 22957kcal | 23339kcal | 23722kcal | 24105kcal | 24487kcal | 24870kcal | 25252kcal | 25635kcal | 26018kcal | 26400kcal | 26783kcal | 27166kcal | 27548kcal | 27931kcal | 28313kcal | 28696kcal | 29079kcal | 29461kcal | 29844kcal | 30226kcal | 30609kcal | 30992kcal | 31374kcal | 31757kcal | 32140kcal | 32522kcal | 32905kcal | 33287kcal | 33670kcal | 34053kcal | 34435kcal | 34818kcal | 35201kcal | 35583kcal | 35966kcal | 36348kcal | 36731kcal | 37114kcal | 37496kcal | 37879kcal | 38262kcal | 38644kcal | 39027kcal | 39409kcal | 39792kcal | 40175kcal | 40557kcal | 40940kcal | 41322kcal | 41705kcal | 42088kcal | 42470kcal | 42853kcal | 43236kcal | 43618kcal | 44001kcal | 44383kcal | 44766kcal | 45149kcal | 45531kcal | 45914kcal | 46297kcal | 46679kcal | 47062kcal | 47444kcal | 47827kcal | 48210kcal | 48592kcal | 48975kcal | 49357kcal | 49740kcal | 50123kcal | 50505kcal | 50888kcal | 51271kcal | 51653kcal | 52036kcal | 52418kcal | 52801kcal | 53184kcal | 53566kcal | 53949kcal | 54332kcal | 54714kcal | 55097kcal | 55479kcal | 55862kcal | 56245kcal | 56627kcal | 57010kcal | 57393kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
10043kcal | 10330kcal | 10617kcal | 10904kcal | 11191kcal | 11478kcal | 11765kcal | 12052kcal | 12339kcal | 12626kcal | 12913kcal | 13200kcal | 13487kcal | 13774kcal | 14061kcal | 14348kcal | 14635kcal | 14922kcal | 15209kcal | 15496kcal | 15783kcal | 16070kcal | 16357kcal | 16643kcal | 16930kcal | 17217kcal | 17504kcal | 17791kcal | 18078kcal | 18365kcal | 18652kcal | 18939kcal | 19226kcal | 19513kcal | 19800kcal | 20087kcal | 20374kcal | 20661kcal | 20948kcal | 21235kcal | 21522kcal | 21809kcal | 22096kcal | 22383kcal | 22670kcal | 22957kcal | 23244kcal | 23531kcal | 23818kcal | 24105kcal | 24392kcal | 24678kcal | 24965kcal | 25252kcal | 25539kcal | 25826kcal | 26113kcal | 26400kcal | 26687kcal | 26974kcal | 27261kcal | 27548kcal | 27835kcal | 28122kcal | 28409kcal | 28696kcal | 28983kcal | 29270kcal | 29557kcal | 29844kcal | 30131kcal | 30418kcal | 30705kcal | 30992kcal | 31279kcal | 31566kcal | 31853kcal | 32140kcal | 32427kcal | 32714kcal | 33000kcal | 33287kcal | 33574kcal | 33861kcal | 34148kcal | 34435kcal | 34722kcal | 35009kcal | 35296kcal | 35583kcal | 35870kcal | 36157kcal | 36444kcal | 36731kcal | 37018kcal | 37305kcal | 37592kcal | 37879kcal | 38166kcal | 38453kcal | 38740kcal | 39027kcal | 39314kcal | 39601kcal | 39888kcal | 40175kcal | 40462kcal | 40749kcal | 41035kcal | 41322kcal | 41609kcal | 41896kcal | 42183kcal | 42470kcal | 42757kcal | 43044kcal |
ランニング (普通:8km/h) |
13391kcal | 13774kcal | 14156kcal | 14539kcal | 14922kcal | 15304kcal | 15687kcal | 16070kcal | 16452kcal | 16835kcal | 17217kcal | 17600kcal | 17983kcal | 18365kcal | 18748kcal | 19131kcal | 19513kcal | 19896kcal | 20278kcal | 20661kcal | 21044kcal | 21426kcal | 21809kcal | 22191kcal | 22574kcal | 22957kcal | 23339kcal | 23722kcal | 24105kcal | 24487kcal | 24870kcal | 25252kcal | 25635kcal | 26018kcal | 26400kcal | 26783kcal | 27166kcal | 27548kcal | 27931kcal | 28313kcal | 28696kcal | 29079kcal | 29461kcal | 29844kcal | 30226kcal | 30609kcal | 30992kcal | 31374kcal | 31757kcal | 32140kcal | 32522kcal | 32905kcal | 33287kcal | 33670kcal | 34053kcal | 34435kcal | 34818kcal | 35201kcal | 35583kcal | 35966kcal | 36348kcal | 36731kcal | 37114kcal | 37496kcal | 37879kcal | 38262kcal | 38644kcal | 39027kcal | 39409kcal | 39792kcal | 40175kcal | 40557kcal | 40940kcal | 41322kcal | 41705kcal | 42088kcal | 42470kcal | 42853kcal | 43236kcal | 43618kcal | 44001kcal | 44383kcal | 44766kcal | 45149kcal | 45531kcal | 45914kcal | 46297kcal | 46679kcal | 47062kcal | 47444kcal | 47827kcal | 48210kcal | 48592kcal | 48975kcal | 49357kcal | 49740kcal | 50123kcal | 50505kcal | 50888kcal | 51271kcal | 51653kcal | 52036kcal | 52418kcal | 52801kcal | 53184kcal | 53566kcal | 53949kcal | 54332kcal | 54714kcal | 55097kcal | 55479kcal | 55862kcal | 56245kcal | 56627kcal | 57010kcal | 57393kcal |
ランニング (速め:10km/h) |
16739kcal | 17217kcal | 17696kcal | 18174kcal | 18652kcal | 19131kcal | 19609kcal | 20087kcal | 20565kcal | 21044kcal | 21522kcal | 22000kcal | 22478kcal | 22957kcal | 23435kcal | 23913kcal | 24392kcal | 24870kcal | 25348kcal | 25826kcal | 26305kcal | 26783kcal | 27261kcal | 27739kcal | 28218kcal | 28696kcal | 29174kcal | 29653kcal | 30131kcal | 30609kcal | 31087kcal | 31566kcal | 32044kcal | 32522kcal | 33000kcal | 33479kcal | 33957kcal | 34435kcal | 34914kcal | 35392kcal | 35870kcal | 36348kcal | 36827kcal | 37305kcal | 37783kcal | 38262kcal | 38740kcal | 39218kcal | 39696kcal | 40175kcal | 40653kcal | 41131kcal | 41609kcal | 42088kcal | 42566kcal | 43044kcal | 43523kcal | 44001kcal | 44479kcal | 44957kcal | 45436kcal | 45914kcal | 46392kcal | 46870kcal | 47349kcal | 47827kcal | 48305kcal | 48784kcal | 49262kcal | 49740kcal | 50218kcal | 50697kcal | 51175kcal | 51653kcal | 52131kcal | 52610kcal | 53088kcal | 53566kcal | 54045kcal | 54523kcal | 55001kcal | 55479kcal | 55958kcal | 56436kcal | 56914kcal | 57393kcal | 57871kcal | 58349kcal | 58827kcal | 59306kcal | 59784kcal | 60262kcal | 60740kcal | 61219kcal | 61697kcal | 62175kcal | 62654kcal | 63132kcal | 63610kcal | 64088kcal | 64567kcal | 65045kcal | 65523kcal | 66001kcal | 66480kcal | 66958kcal | 67436kcal | 67915kcal | 68393kcal | 68871kcal | 69349kcal | 69828kcal | 70306kcal | 70784kcal | 71262kcal | 71741kcal |
縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
14730kcal | 15151kcal | 15572kcal | 15993kcal | 16414kcal | 16835kcal | 17256kcal | 17677kcal | 18097kcal | 18518kcal | 18939kcal | 19360kcal | 19781kcal | 20202kcal | 20623kcal | 21044kcal | 21464kcal | 21885kcal | 22306kcal | 22727kcal | 23148kcal | 23569kcal | 23990kcal | 24411kcal | 24832kcal | 25252kcal | 25673kcal | 26094kcal | 26515kcal | 26936kcal | 27357kcal | 27778kcal | 28199kcal | 28619kcal | 29040kcal | 29461kcal | 29882kcal | 30303kcal | 30724kcal | 31145kcal | 31566kcal | 31987kcal | 32407kcal | 32828kcal | 33249kcal | 33670kcal | 34091kcal | 34512kcal | 34933kcal | 35354kcal | 35774kcal | 36195kcal | 36616kcal | 37037kcal | 37458kcal | 37879kcal | 38300kcal | 38721kcal | 39142kcal | 39562kcal | 39983kcal | 40404kcal | 40825kcal | 41246kcal | 41667kcal | 42088kcal | 42509kcal | 42929kcal | 43350kcal | 43771kcal | 44192kcal | 44613kcal | 45034kcal | 45455kcal | 45876kcal | 46297kcal | 46717kcal | 47138kcal | 47559kcal | 47980kcal | 48401kcal | 48822kcal | 49243kcal | 49664kcal | 50084kcal | 50505kcal | 50926kcal | 51347kcal | 51768kcal | 52189kcal | 52610kcal | 53031kcal | 53452kcal | 53872kcal | 54293kcal | 54714kcal | 55135kcal | 55556kcal | 55977kcal | 56398kcal | 56819kcal | 57239kcal | 57660kcal | 58081kcal | 58502kcal | 58923kcal | 59344kcal | 59765kcal | 60186kcal | 60607kcal | 61027kcal | 61448kcal | 61869kcal | 62290kcal | 62711kcal | 63132kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
19752kcal | 20317kcal | 20881kcal | 21445kcal | 22010kcal | 22574kcal | 23138kcal | 23703kcal | 24267kcal | 24832kcal | 25396kcal | 25960kcal | 26525kcal | 27089kcal | 27653kcal | 28218kcal | 28782kcal | 29346kcal | 29911kcal | 30475kcal | 31040kcal | 31604kcal | 32168kcal | 32733kcal | 33297kcal | 33861kcal | 34426kcal | 34990kcal | 35554kcal | 36119kcal | 36683kcal | 37248kcal | 37812kcal | 38376kcal | 38941kcal | 39505kcal | 40069kcal | 40634kcal | 41198kcal | 41762kcal | 42327kcal | 42891kcal | 43456kcal | 44020kcal | 44584kcal | 45149kcal | 45713kcal | 46277kcal | 46842kcal | 47406kcal | 47970kcal | 48535kcal | 49099kcal | 49664kcal | 50228kcal | 50792kcal | 51357kcal | 51921kcal | 52485kcal | 53050kcal | 53614kcal | 54178kcal | 54743kcal | 55307kcal | 55872kcal | 56436kcal | 57000kcal | 57565kcal | 58129kcal | 58693kcal | 59258kcal | 59822kcal | 60387kcal | 60951kcal | 61515kcal | 62080kcal | 62644kcal | 63208kcal | 63773kcal | 64337kcal | 64901kcal | 65466kcal | 66030kcal | 66595kcal | 67159kcal | 67723kcal | 68288kcal | 68852kcal | 69416kcal | 69981kcal | 70545kcal | 71109kcal | 71674kcal | 72238kcal | 72803kcal | 73367kcal | 73931kcal | 74496kcal | 75060kcal | 75624kcal | 76189kcal | 76753kcal | 77317kcal | 77882kcal | 78446kcal | 79011kcal | 79575kcal | 80139kcal | 80704kcal | 81268kcal | 81832kcal | 82397kcal | 82961kcal | 83525kcal | 84090kcal | 84654kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
20589kcal | 21178kcal | 21766kcal | 22354kcal | 22942kcal | 23531kcal | 24119kcal | 24707kcal | 25295kcal | 25884kcal | 26472kcal | 27060kcal | 27649kcal | 28237kcal | 28825kcal | 29413kcal | 30002kcal | 30590kcal | 31178kcal | 31767kcal | 32355kcal | 32943kcal | 33531kcal | 34120kcal | 34708kcal | 35296kcal | 35884kcal | 36473kcal | 37061kcal | 37649kcal | 38238kcal | 38826kcal | 39414kcal | 40002kcal | 40591kcal | 41179kcal | 41767kcal | 42356kcal | 42944kcal | 43532kcal | 44120kcal | 44709kcal | 45297kcal | 45885kcal | 46473kcal | 47062kcal | 47650kcal | 48238kcal | 48827kcal | 49415kcal | 50003kcal | 50591kcal | 51180kcal | 51768kcal | 52356kcal | 52945kcal | 53533kcal | 54121kcal | 54709kcal | 55298kcal | 55886kcal | 56474kcal | 57062kcal | 57651kcal | 58239kcal | 58827kcal | 59416kcal | 60004kcal | 60592kcal | 61180kcal | 61769kcal | 62357kcal | 62945kcal | 63534kcal | 64122kcal | 64710kcal | 65298kcal | 65887kcal | 66475kcal | 67063kcal | 67651kcal | 68240kcal | 68828kcal | 69416kcal | 70005kcal | 70593kcal | 71181kcal | 71769kcal | 72358kcal | 72946kcal | 73534kcal | 74123kcal | 74711kcal | 75299kcal | 75887kcal | 76476kcal | 77064kcal | 77652kcal | 78241kcal | 78829kcal | 79417kcal | 80005kcal | 80594kcal | 81182kcal | 81770kcal | 82358kcal | 82947kcal | 83535kcal | 84123kcal | 84712kcal | 85300kcal | 85888kcal | 86476kcal | 87065kcal | 87653kcal | 88241kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
8872kcal | 9125kcal | 9378kcal | 9632kcal | 9885kcal | 10139kcal | 10392kcal | 10646kcal | 10899kcal | 11153kcal | 11406kcal | 11660kcal | 11913kcal | 12167kcal | 12420kcal | 12674kcal | 12927kcal | 13181kcal | 13434kcal | 13688kcal | 13941kcal | 14195kcal | 14448kcal | 14702kcal | 14955kcal | 15209kcal | 15462kcal | 15716kcal | 15969kcal | 16223kcal | 16476kcal | 16730kcal | 16983kcal | 17237kcal | 17490kcal | 17744kcal | 17997kcal | 18250kcal | 18504kcal | 18757kcal | 19011kcal | 19264kcal | 19518kcal | 19771kcal | 20025kcal | 20278kcal | 20532kcal | 20785kcal | 21039kcal | 21292kcal | 21546kcal | 21799kcal | 22053kcal | 22306kcal | 22560kcal | 22813kcal | 23067kcal | 23320kcal | 23574kcal | 23827kcal | 24081kcal | 24334kcal | 24588kcal | 24841kcal | 25095kcal | 25348kcal | 25602kcal | 25855kcal | 26109kcal | 26362kcal | 26616kcal | 26869kcal | 27122kcal | 27376kcal | 27629kcal | 27883kcal | 28136kcal | 28390kcal | 28643kcal | 28897kcal | 29150kcal | 29404kcal | 29657kcal | 29911kcal | 30164kcal | 30418kcal | 30671kcal | 30925kcal | 31178kcal | 31432kcal | 31685kcal | 31939kcal | 32192kcal | 32446kcal | 32699kcal | 32953kcal | 33206kcal | 33460kcal | 33713kcal | 33967kcal | 34220kcal | 34474kcal | 34727kcal | 34981kcal | 35234kcal | 35488kcal | 35741kcal | 35994kcal | 36248kcal | 36501kcal | 36755kcal | 37008kcal | 37262kcal | 37515kcal | 37769kcal | 38022kcal |
水泳 (普通:全般) |
13893kcal | 14290kcal | 14687kcal | 15084kcal | 15481kcal | 15878kcal | 16275kcal | 16672kcal | 17069kcal | 17466kcal | 17863kcal | 18260kcal | 18657kcal | 19054kcal | 19451kcal | 19848kcal | 20245kcal | 20642kcal | 21039kcal | 21436kcal | 21833kcal | 22230kcal | 22627kcal | 23024kcal | 23421kcal | 23818kcal | 24215kcal | 24612kcal | 25008kcal | 25405kcal | 25802kcal | 26199kcal | 26596kcal | 26993kcal | 27390kcal | 27787kcal | 28184kcal | 28581kcal | 28978kcal | 29375kcal | 29772kcal | 30169kcal | 30566kcal | 30963kcal | 31360kcal | 31757kcal | 32154kcal | 32551kcal | 32948kcal | 33345kcal | 33742kcal | 34139kcal | 34536kcal | 34933kcal | 35330kcal | 35727kcal | 36124kcal | 36521kcal | 36918kcal | 37315kcal | 37711kcal | 38108kcal | 38505kcal | 38902kcal | 39299kcal | 39696kcal | 40093kcal | 40490kcal | 40887kcal | 41284kcal | 41681kcal | 42078kcal | 42475kcal | 42872kcal | 43269kcal | 43666kcal | 44063kcal | 44460kcal | 44857kcal | 45254kcal | 45651kcal | 46048kcal | 46445kcal | 46842kcal | 47239kcal | 47636kcal | 48033kcal | 48430kcal | 48827kcal | 49224kcal | 49621kcal | 50017kcal | 50414kcal | 50811kcal | 51208kcal | 51605kcal | 52002kcal | 52399kcal | 52796kcal | 53193kcal | 53590kcal | 53987kcal | 54384kcal | 54781kcal | 55178kcal | 55575kcal | 55972kcal | 56369kcal | 56766kcal | 57163kcal | 57560kcal | 57957kcal | 58354kcal | 58751kcal | 59148kcal | 59545kcal |
水泳 (速め:全般) |
16739kcal | 17217kcal | 17696kcal | 18174kcal | 18652kcal | 19131kcal | 19609kcal | 20087kcal | 20565kcal | 21044kcal | 21522kcal | 22000kcal | 22478kcal | 22957kcal | 23435kcal | 23913kcal | 24392kcal | 24870kcal | 25348kcal | 25826kcal | 26305kcal | 26783kcal | 27261kcal | 27739kcal | 28218kcal | 28696kcal | 29174kcal | 29653kcal | 30131kcal | 30609kcal | 31087kcal | 31566kcal | 32044kcal | 32522kcal | 33000kcal | 33479kcal | 33957kcal | 34435kcal | 34914kcal | 35392kcal | 35870kcal | 36348kcal | 36827kcal | 37305kcal | 37783kcal | 38262kcal | 38740kcal | 39218kcal | 39696kcal | 40175kcal | 40653kcal | 41131kcal | 41609kcal | 42088kcal | 42566kcal | 43044kcal | 43523kcal | 44001kcal | 44479kcal | 44957kcal | 45436kcal | 45914kcal | 46392kcal | 46870kcal | 47349kcal | 47827kcal | 48305kcal | 48784kcal | 49262kcal | 49740kcal | 50218kcal | 50697kcal | 51175kcal | 51653kcal | 52131kcal | 52610kcal | 53088kcal | 53566kcal | 54045kcal | 54523kcal | 55001kcal | 55479kcal | 55958kcal | 56436kcal | 56914kcal | 57393kcal | 57871kcal | 58349kcal | 58827kcal | 59306kcal | 59784kcal | 60262kcal | 60740kcal | 61219kcal | 61697kcal | 62175kcal | 62654kcal | 63132kcal | 63610kcal | 64088kcal | 64567kcal | 65045kcal | 65523kcal | 66001kcal | 66480kcal | 66958kcal | 67436kcal | 67915kcal | 68393kcal | 68871kcal | 69349kcal | 69828kcal | 70306kcal | 70784kcal | 71262kcal | 71741kcal |
水泳 (バタフライ) |
23100kcal | 23760kcal | 24420kcal | 25080kcal | 25740kcal | 26400kcal | 27060kcal | 27720kcal | 28380kcal | 29040kcal | 29700kcal | 30360kcal | 31020kcal | 31680kcal | 32340kcal | 33000kcal | 33660kcal | 34321kcal | 34981kcal | 35641kcal | 36301kcal | 36961kcal | 37621kcal | 38281kcal | 38941kcal | 39601kcal | 40261kcal | 40921kcal | 41581kcal | 42241kcal | 42901kcal | 43561kcal | 44221kcal | 44881kcal | 45541kcal | 46201kcal | 46861kcal | 47521kcal | 48181kcal | 48841kcal | 49501kcal | 50161kcal | 50821kcal | 51481kcal | 52141kcal | 52801kcal | 53461kcal | 54121kcal | 54781kcal | 55441kcal | 56101kcal | 56761kcal | 57421kcal | 58081kcal | 58741kcal | 59401kcal | 60061kcal | 60721kcal | 61381kcal | 62041kcal | 62701kcal | 63361kcal | 64021kcal | 64681kcal | 65341kcal | 66001kcal | 66661kcal | 67321kcal | 67982kcal | 68642kcal | 69302kcal | 69962kcal | 70622kcal | 71282kcal | 71942kcal | 72602kcal | 73262kcal | 73922kcal | 74582kcal | 75242kcal | 75902kcal | 76562kcal | 77222kcal | 77882kcal | 78542kcal | 79202kcal | 79862kcal | 80522kcal | 81182kcal | 81842kcal | 82502kcal | 83162kcal | 83822kcal | 84482kcal | 85142kcal | 85802kcal | 86462kcal | 87122kcal | 87782kcal | 88442kcal | 89102kcal | 89762kcal | 90422kcal | 91082kcal | 91742kcal | 92402kcal | 93062kcal | 93722kcal | 94382kcal | 95042kcal | 95702kcal | 96362kcal | 97022kcal | 97682kcal | 98342kcal | 99002kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
10043kcal | 10330kcal | 10617kcal | 10904kcal | 11191kcal | 11478kcal | 11765kcal | 12052kcal | 12339kcal | 12626kcal | 12913kcal | 13200kcal | 13487kcal | 13774kcal | 14061kcal | 14348kcal | 14635kcal | 14922kcal | 15209kcal | 15496kcal | 15783kcal | 16070kcal | 16357kcal | 16643kcal | 16930kcal | 17217kcal | 17504kcal | 17791kcal | 18078kcal | 18365kcal | 18652kcal | 18939kcal | 19226kcal | 19513kcal | 19800kcal | 20087kcal | 20374kcal | 20661kcal | 20948kcal | 21235kcal | 21522kcal | 21809kcal | 22096kcal | 22383kcal | 22670kcal | 22957kcal | 23244kcal | 23531kcal | 23818kcal | 24105kcal | 24392kcal | 24678kcal | 24965kcal | 25252kcal | 25539kcal | 25826kcal | 26113kcal | 26400kcal | 26687kcal | 26974kcal | 27261kcal | 27548kcal | 27835kcal | 28122kcal | 28409kcal | 28696kcal | 28983kcal | 29270kcal | 29557kcal | 29844kcal | 30131kcal | 30418kcal | 30705kcal | 30992kcal | 31279kcal | 31566kcal | 31853kcal | 32140kcal | 32427kcal | 32714kcal | 33000kcal | 33287kcal | 33574kcal | 33861kcal | 34148kcal | 34435kcal | 34722kcal | 35009kcal | 35296kcal | 35583kcal | 35870kcal | 36157kcal | 36444kcal | 36731kcal | 37018kcal | 37305kcal | 37592kcal | 37879kcal | 38166kcal | 38453kcal | 38740kcal | 39027kcal | 39314kcal | 39601kcal | 39888kcal | 40175kcal | 40462kcal | 40749kcal | 41035kcal | 41322kcal | 41609kcal | 41896kcal | 42183kcal | 42470kcal | 42757kcal | 43044kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
13391kcal | 13774kcal | 14156kcal | 14539kcal | 14922kcal | 15304kcal | 15687kcal | 16070kcal | 16452kcal | 16835kcal | 17217kcal | 17600kcal | 17983kcal | 18365kcal | 18748kcal | 19131kcal | 19513kcal | 19896kcal | 20278kcal | 20661kcal | 21044kcal | 21426kcal | 21809kcal | 22191kcal | 22574kcal | 22957kcal | 23339kcal | 23722kcal | 24105kcal | 24487kcal | 24870kcal | 25252kcal | 25635kcal | 26018kcal | 26400kcal | 26783kcal | 27166kcal | 27548kcal | 27931kcal | 28313kcal | 28696kcal | 29079kcal | 29461kcal | 29844kcal | 30226kcal | 30609kcal | 30992kcal | 31374kcal | 31757kcal | 32140kcal | 32522kcal | 32905kcal | 33287kcal | 33670kcal | 34053kcal | 34435kcal | 34818kcal | 35201kcal | 35583kcal | 35966kcal | 36348kcal | 36731kcal | 37114kcal | 37496kcal | 37879kcal | 38262kcal | 38644kcal | 39027kcal | 39409kcal | 39792kcal | 40175kcal | 40557kcal | 40940kcal | 41322kcal | 41705kcal | 42088kcal | 42470kcal | 42853kcal | 43236kcal | 43618kcal | 44001kcal | 44383kcal | 44766kcal | 45149kcal | 45531kcal | 45914kcal | 46297kcal | 46679kcal | 47062kcal | 47444kcal | 47827kcal | 48210kcal | 48592kcal | 48975kcal | 49357kcal | 49740kcal | 50123kcal | 50505kcal | 50888kcal | 51271kcal | 51653kcal | 52036kcal | 52418kcal | 52801kcal | 53184kcal | 53566kcal | 53949kcal | 54332kcal | 54714kcal | 55097kcal | 55479kcal | 55862kcal | 56245kcal | 56627kcal | 57010kcal | 57393kcal |
自転車 (速め:24km/h) |
16739kcal | 17217kcal | 17696kcal | 18174kcal | 18652kcal | 19131kcal | 19609kcal | 20087kcal | 20565kcal | 21044kcal | 21522kcal | 22000kcal | 22478kcal | 22957kcal | 23435kcal | 23913kcal | 24392kcal | 24870kcal | 25348kcal | 25826kcal | 26305kcal | 26783kcal | 27261kcal | 27739kcal | 28218kcal | 28696kcal | 29174kcal | 29653kcal | 30131kcal | 30609kcal | 31087kcal | 31566kcal | 32044kcal | 32522kcal | 33000kcal | 33479kcal | 33957kcal | 34435kcal | 34914kcal | 35392kcal | 35870kcal | 36348kcal | 36827kcal | 37305kcal | 37783kcal | 38262kcal | 38740kcal | 39218kcal | 39696kcal | 40175kcal | 40653kcal | 41131kcal | 41609kcal | 42088kcal | 42566kcal | 43044kcal | 43523kcal | 44001kcal | 44479kcal | 44957kcal | 45436kcal | 45914kcal | 46392kcal | 46870kcal | 47349kcal | 47827kcal | 48305kcal | 48784kcal | 49262kcal | 49740kcal | 50218kcal | 50697kcal | 51175kcal | 51653kcal | 52131kcal | 52610kcal | 53088kcal | 53566kcal | 54045kcal | 54523kcal | 55001kcal | 55479kcal | 55958kcal | 56436kcal | 56914kcal | 57393kcal | 57871kcal | 58349kcal | 58827kcal | 59306kcal | 59784kcal | 60262kcal | 60740kcal | 61219kcal | 61697kcal | 62175kcal | 62654kcal | 63132kcal | 63610kcal | 64088kcal | 64567kcal | 65045kcal | 65523kcal | 66001kcal | 66480kcal | 66958kcal | 67436kcal | 67915kcal | 68393kcal | 68871kcal | 69349kcal | 69828kcal | 70306kcal | 70784kcal | 71262kcal | 71741kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
45時間33分の家や室内での運動による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋トレ 腹筋運動 |
6361kcal | 6542kcal | 6724kcal | 6906kcal | 7088kcal | 7269kcal | 7451kcal | 7633kcal | 7815kcal | 7996kcal | 8178kcal | 8360kcal | 8541kcal | 8723kcal | 8905kcal | 9087kcal | 9268kcal | 9450kcal | 9632kcal | 9814kcal | 9995kcal | 10177kcal | 10359kcal | 10541kcal | 10722kcal | 10904kcal | 11086kcal | 11268kcal | 11449kcal | 11631kcal | 11813kcal | 11995kcal | 12176kcal | 12358kcal | 12540kcal | 12722kcal | 12903kcal | 13085kcal | 13267kcal | 13449kcal | 13630kcal | 13812kcal | 13994kcal | 14176kcal | 14357kcal | 14539kcal | 14721kcal | 14903kcal | 15084kcal | 15266kcal | 15448kcal | 15630kcal | 15811kcal | 15993kcal | 16175kcal | 16357kcal | 16538kcal | 16720kcal | 16902kcal | 17083kcal | 17265kcal | 17447kcal | 17629kcal | 17810kcal | 17992kcal | 18174kcal | 18356kcal | 18537kcal | 18719kcal | 18901kcal | 19083kcal | 19264kcal | 19446kcal | 19628kcal | 19810kcal | 19991kcal | 20173kcal | 20355kcal | 20537kcal | 20718kcal | 20900kcal | 21082kcal | 21264kcal | 21445kcal | 21627kcal | 21809kcal | 21991kcal | 22172kcal | 22354kcal | 22536kcal | 22718kcal | 22899kcal | 23081kcal | 23263kcal | 23445kcal | 23626kcal | 23808kcal | 23990kcal | 24172kcal | 24353kcal | 24535kcal | 24717kcal | 24898kcal | 25080kcal | 25262kcal | 25444kcal | 25625kcal | 25807kcal | 25989kcal | 26171kcal | 26352kcal | 26534kcal | 26716kcal | 26898kcal | 27079kcal | 27261kcal |
筋トレ 背筋運動 |
6361kcal | 6542kcal | 6724kcal | 6906kcal | 7088kcal | 7269kcal | 7451kcal | 7633kcal | 7815kcal | 7996kcal | 8178kcal | 8360kcal | 8541kcal | 8723kcal | 8905kcal | 9087kcal | 9268kcal | 9450kcal | 9632kcal | 9814kcal | 9995kcal | 10177kcal | 10359kcal | 10541kcal | 10722kcal | 10904kcal | 11086kcal | 11268kcal | 11449kcal | 11631kcal | 11813kcal | 11995kcal | 12176kcal | 12358kcal | 12540kcal | 12722kcal | 12903kcal | 13085kcal | 13267kcal | 13449kcal | 13630kcal | 13812kcal | 13994kcal | 14176kcal | 14357kcal | 14539kcal | 14721kcal | 14903kcal | 15084kcal | 15266kcal | 15448kcal | 15630kcal | 15811kcal | 15993kcal | 16175kcal | 16357kcal | 16538kcal | 16720kcal | 16902kcal | 17083kcal | 17265kcal | 17447kcal | 17629kcal | 17810kcal | 17992kcal | 18174kcal | 18356kcal | 18537kcal | 18719kcal | 18901kcal | 19083kcal | 19264kcal | 19446kcal | 19628kcal | 19810kcal | 19991kcal | 20173kcal | 20355kcal | 20537kcal | 20718kcal | 20900kcal | 21082kcal | 21264kcal | 21445kcal | 21627kcal | 21809kcal | 21991kcal | 22172kcal | 22354kcal | 22536kcal | 22718kcal | 22899kcal | 23081kcal | 23263kcal | 23445kcal | 23626kcal | 23808kcal | 23990kcal | 24172kcal | 24353kcal | 24535kcal | 24717kcal | 24898kcal | 25080kcal | 25262kcal | 25444kcal | 25625kcal | 25807kcal | 25989kcal | 26171kcal | 26352kcal | 26534kcal | 26716kcal | 26898kcal | 27079kcal | 27261kcal |
筋トレ 腕立て伏せ |
6361kcal | 6542kcal | 6724kcal | 6906kcal | 7088kcal | 7269kcal | 7451kcal | 7633kcal | 7815kcal | 7996kcal | 8178kcal | 8360kcal | 8541kcal | 8723kcal | 8905kcal | 9087kcal | 9268kcal | 9450kcal | 9632kcal | 9814kcal | 9995kcal | 10177kcal | 10359kcal | 10541kcal | 10722kcal | 10904kcal | 11086kcal | 11268kcal | 11449kcal | 11631kcal | 11813kcal | 11995kcal | 12176kcal | 12358kcal | 12540kcal | 12722kcal | 12903kcal | 13085kcal | 13267kcal | 13449kcal | 13630kcal | 13812kcal | 13994kcal | 14176kcal | 14357kcal | 14539kcal | 14721kcal | 14903kcal | 15084kcal | 15266kcal | 15448kcal | 15630kcal | 15811kcal | 15993kcal | 16175kcal | 16357kcal | 16538kcal | 16720kcal | 16902kcal | 17083kcal | 17265kcal | 17447kcal | 17629kcal | 17810kcal | 17992kcal | 18174kcal | 18356kcal | 18537kcal | 18719kcal | 18901kcal | 19083kcal | 19264kcal | 19446kcal | 19628kcal | 19810kcal | 19991kcal | 20173kcal | 20355kcal | 20537kcal | 20718kcal | 20900kcal | 21082kcal | 21264kcal | 21445kcal | 21627kcal | 21809kcal | 21991kcal | 22172kcal | 22354kcal | 22536kcal | 22718kcal | 22899kcal | 23081kcal | 23263kcal | 23445kcal | 23626kcal | 23808kcal | 23990kcal | 24172kcal | 24353kcal | 24535kcal | 24717kcal | 24898kcal | 25080kcal | 25262kcal | 25444kcal | 25625kcal | 25807kcal | 25989kcal | 26171kcal | 26352kcal | 26534kcal | 26716kcal | 26898kcal | 27079kcal | 27261kcal |
筋トレ 懸垂 |
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筋トレ スクワット |
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ヨガ ハタ |
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ヨガ パワー |
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ダンス ゆっくり |
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ダンス 普通 |
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ダンス 激しい |
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踏み台昇降 | 8369kcal | 8608kcal | 8848kcal | 9087kcal | 9326kcal | 9565kcal | 9804kcal | 10043kcal | 10282kcal | 10522kcal | 10761kcal | 11000kcal | 11239kcal | 11478kcal | 11717kcal | 11956kcal | 12196kcal | 12435kcal | 12674kcal | 12913kcal | 13152kcal | 13391kcal | 13630kcal | 13869kcal | 14109kcal | 14348kcal | 14587kcal | 14826kcal | 15065kcal | 15304kcal | 15543kcal | 15783kcal | 16022kcal | 16261kcal | 16500kcal | 16739kcal | 16978kcal | 17217kcal | 17457kcal | 17696kcal | 17935kcal | 18174kcal | 18413kcal | 18652kcal | 18891kcal | 19131kcal | 19370kcal | 19609kcal | 19848kcal | 20087kcal | 20326kcal | 20565kcal | 20804kcal | 21044kcal | 21283kcal | 21522kcal | 21761kcal | 22000kcal | 22239kcal | 22478kcal | 22718kcal | 22957kcal | 23196kcal | 23435kcal | 23674kcal | 23913kcal | 24152kcal | 24392kcal | 24631kcal | 24870kcal | 25109kcal | 25348kcal | 25587kcal | 25826kcal | 26065kcal | 26305kcal | 26544kcal | 26783kcal | 27022kcal | 27261kcal | 27500kcal | 27739kcal | 27979kcal | 28218kcal | 28457kcal | 28696kcal | 28935kcal | 29174kcal | 29413kcal | 29653kcal | 29892kcal | 30131kcal | 30370kcal | 30609kcal | 30848kcal | 31087kcal | 31327kcal | 31566kcal | 31805kcal | 32044kcal | 32283kcal | 32522kcal | 32761kcal | 33000kcal | 33240kcal | 33479kcal | 33718kcal | 33957kcal | 34196kcal | 34435kcal | 34674kcal | 34914kcal | 35153kcal | 35392kcal | 35631kcal | 35870kcal |
トランポリン ゆっくり |
5858kcal | 6026kcal | 6193kcal | 6361kcal | 6528kcal | 6695kcal | 6863kcal | 7030kcal | 7198kcal | 7365kcal | 7532kcal | 7700kcal | 7867kcal | 8035kcal | 8202kcal | 8369kcal | 8537kcal | 8704kcal | 8872kcal | 9039kcal | 9206kcal | 9374kcal | 9541kcal | 9708kcal | 9876kcal | 10043kcal | 10211kcal | 10378kcal | 10545kcal | 10713kcal | 10880kcal | 11048kcal | 11215kcal | 11382kcal | 11550kcal | 11717kcal | 11885kcal | 12052kcal | 12219kcal | 12387kcal | 12554kcal | 12722kcal | 12889kcal | 13056kcal | 13224kcal | 13391kcal | 13559kcal | 13726kcal | 13893kcal | 14061kcal | 14228kcal | 14396kcal | 14563kcal | 14730kcal | 14898kcal | 15065kcal | 15233kcal | 15400kcal | 15567kcal | 15735kcal | 15902kcal | 16070kcal | 16237kcal | 16404kcal | 16572kcal | 16739kcal | 16907kcal | 17074kcal | 17241kcal | 17409kcal | 17576kcal | 17744kcal | 17911kcal | 18078kcal | 18246kcal | 18413kcal | 18580kcal | 18748kcal | 18915kcal | 19083kcal | 19250kcal | 19417kcal | 19585kcal | 19752kcal | 19920kcal | 20087kcal | 20254kcal | 20422kcal | 20589kcal | 20757kcal | 20924kcal | 21091kcal | 21259kcal | 21426kcal | 21594kcal | 21761kcal | 21928kcal | 22096kcal | 22263kcal | 22431kcal | 22598kcal | 22765kcal | 22933kcal | 23100kcal | 23268kcal | 23435kcal | 23602kcal | 23770kcal | 23937kcal | 24105kcal | 24272kcal | 24439kcal | 24607kcal | 24774kcal | 24942kcal | 25109kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
7532kcal | 7748kcal | 7963kcal | 8178kcal | 8393kcal | 8608kcal | 8824kcal | 9039kcal | 9254kcal | 9469kcal | 9685kcal | 9900kcal | 10115kcal | 10330kcal | 10545kcal | 10761kcal | 10976kcal | 11191kcal | 11406kcal | 11622kcal | 11837kcal | 12052kcal | 12267kcal | 12482kcal | 12698kcal | 12913kcal | 13128kcal | 13343kcal | 13559kcal | 13774kcal | 13989kcal | 14204kcal | 14419kcal | 14635kcal | 14850kcal | 15065kcal | 15280kcal | 15496kcal | 15711kcal | 15926kcal | 16141kcal | 16357kcal | 16572kcal | 16787kcal | 17002kcal | 17217kcal | 17433kcal | 17648kcal | 17863kcal | 18078kcal | 18294kcal | 18509kcal | 18724kcal | 18939kcal | 19154kcal | 19370kcal | 19585kcal | 19800kcal | 20015kcal | 20231kcal | 20446kcal | 20661kcal | 20876kcal | 21091kcal | 21307kcal | 21522kcal | 21737kcal | 21952kcal | 22168kcal | 22383kcal | 22598kcal | 22813kcal | 23028kcal | 23244kcal | 23459kcal | 23674kcal | 23889kcal | 24105kcal | 24320kcal | 24535kcal | 24750kcal | 24965kcal | 25181kcal | 25396kcal | 25611kcal | 25826kcal | 26042kcal | 26257kcal | 26472kcal | 26687kcal | 26902kcal | 27118kcal | 27333kcal | 27548kcal | 27763kcal | 27979kcal | 28194kcal | 28409kcal | 28624kcal | 28839kcal | 29055kcal | 29270kcal | 29485kcal | 29700kcal | 29916kcal | 30131kcal | 30346kcal | 30561kcal | 30776kcal | 30992kcal | 31207kcal | 31422kcal | 31637kcal | 31853kcal | 32068kcal | 32283kcal |
HIIT ジャンプなし |
8369kcal | 8608kcal | 8848kcal | 9087kcal | 9326kcal | 9565kcal | 9804kcal | 10043kcal | 10282kcal | 10522kcal | 10761kcal | 11000kcal | 11239kcal | 11478kcal | 11717kcal | 11956kcal | 12196kcal | 12435kcal | 12674kcal | 12913kcal | 13152kcal | 13391kcal | 13630kcal | 13869kcal | 14109kcal | 14348kcal | 14587kcal | 14826kcal | 15065kcal | 15304kcal | 15543kcal | 15783kcal | 16022kcal | 16261kcal | 16500kcal | 16739kcal | 16978kcal | 17217kcal | 17457kcal | 17696kcal | 17935kcal | 18174kcal | 18413kcal | 18652kcal | 18891kcal | 19131kcal | 19370kcal | 19609kcal | 19848kcal | 20087kcal | 20326kcal | 20565kcal | 20804kcal | 21044kcal | 21283kcal | 21522kcal | 21761kcal | 22000kcal | 22239kcal | 22478kcal | 22718kcal | 22957kcal | 23196kcal | 23435kcal | 23674kcal | 23913kcal | 24152kcal | 24392kcal | 24631kcal | 24870kcal | 25109kcal | 25348kcal | 25587kcal | 25826kcal | 26065kcal | 26305kcal | 26544kcal | 26783kcal | 27022kcal | 27261kcal | 27500kcal | 27739kcal | 27979kcal | 28218kcal | 28457kcal | 28696kcal | 28935kcal | 29174kcal | 29413kcal | 29653kcal | 29892kcal | 30131kcal | 30370kcal | 30609kcal | 30848kcal | 31087kcal | 31327kcal | 31566kcal | 31805kcal | 32044kcal | 32283kcal | 32522kcal | 32761kcal | 33000kcal | 33240kcal | 33479kcal | 33718kcal | 33957kcal | 34196kcal | 34435kcal | 34674kcal | 34914kcal | 35153kcal | 35392kcal | 35631kcal | 35870kcal |
HIIT ジャンプあり |
13391kcal | 13774kcal | 14156kcal | 14539kcal | 14922kcal | 15304kcal | 15687kcal | 16070kcal | 16452kcal | 16835kcal | 17217kcal | 17600kcal | 17983kcal | 18365kcal | 18748kcal | 19131kcal | 19513kcal | 19896kcal | 20278kcal | 20661kcal | 21044kcal | 21426kcal | 21809kcal | 22191kcal | 22574kcal | 22957kcal | 23339kcal | 23722kcal | 24105kcal | 24487kcal | 24870kcal | 25252kcal | 25635kcal | 26018kcal | 26400kcal | 26783kcal | 27166kcal | 27548kcal | 27931kcal | 28313kcal | 28696kcal | 29079kcal | 29461kcal | 29844kcal | 30226kcal | 30609kcal | 30992kcal | 31374kcal | 31757kcal | 32140kcal | 32522kcal | 32905kcal | 33287kcal | 33670kcal | 34053kcal | 34435kcal | 34818kcal | 35201kcal | 35583kcal | 35966kcal | 36348kcal | 36731kcal | 37114kcal | 37496kcal | 37879kcal | 38262kcal | 38644kcal | 39027kcal | 39409kcal | 39792kcal | 40175kcal | 40557kcal | 40940kcal | 41322kcal | 41705kcal | 42088kcal | 42470kcal | 42853kcal | 43236kcal | 43618kcal | 44001kcal | 44383kcal | 44766kcal | 45149kcal | 45531kcal | 45914kcal | 46297kcal | 46679kcal | 47062kcal | 47444kcal | 47827kcal | 48210kcal | 48592kcal | 48975kcal | 49357kcal | 49740kcal | 50123kcal | 50505kcal | 50888kcal | 51271kcal | 51653kcal | 52036kcal | 52418kcal | 52801kcal | 53184kcal | 53566kcal | 53949kcal | 54332kcal | 54714kcal | 55097kcal | 55479kcal | 55862kcal | 56245kcal | 56627kcal | 57010kcal | 57393kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
45時間33分の日常の家事や仕事による消費カロリー計算結果
※スクロール可
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
皿洗い | 5021kcal | 5165kcal | 5308kcal | 5452kcal | 5595kcal | 5739kcal | 5882kcal | 6026kcal | 6169kcal | 6313kcal | 6456kcal | 6600kcal | 6743kcal | 6887kcal | 7030kcal | 7174kcal | 7317kcal | 7461kcal | 7604kcal | 7748kcal | 7891kcal | 8035kcal | 8178kcal | 8321kcal | 8465kcal | 8608kcal | 8752kcal | 8895kcal | 9039kcal | 9182kcal | 9326kcal | 9469kcal | 9613kcal | 9756kcal | 9900kcal | 10043kcal | 10187kcal | 10330kcal | 10474kcal | 10617kcal | 10761kcal | 10904kcal | 11048kcal | 11191kcal | 11335kcal | 11478kcal | 11622kcal | 11765kcal | 11909kcal | 12052kcal | 12196kcal | 12339kcal | 12482kcal | 12626kcal | 12769kcal | 12913kcal | 13056kcal | 13200kcal | 13343kcal | 13487kcal | 13630kcal | 13774kcal | 13917kcal | 14061kcal | 14204kcal | 14348kcal | 14491kcal | 14635kcal | 14778kcal | 14922kcal | 15065kcal | 15209kcal | 15352kcal | 15496kcal | 15639kcal | 15783kcal | 15926kcal | 16070kcal | 16213kcal | 16357kcal | 16500kcal | 16643kcal | 16787kcal | 16930kcal | 17074kcal | 17217kcal | 17361kcal | 17504kcal | 17648kcal | 17791kcal | 17935kcal | 18078kcal | 18222kcal | 18365kcal | 18509kcal | 18652kcal | 18796kcal | 18939kcal | 19083kcal | 19226kcal | 19370kcal | 19513kcal | 19657kcal | 19800kcal | 19944kcal | 20087kcal | 20231kcal | 20374kcal | 20517kcal | 20661kcal | 20804kcal | 20948kcal | 21091kcal | 21235kcal | 21378kcal | 21522kcal |
料理全般 | 5858kcal | 6026kcal | 6193kcal | 6361kcal | 6528kcal | 6695kcal | 6863kcal | 7030kcal | 7198kcal | 7365kcal | 7532kcal | 7700kcal | 7867kcal | 8035kcal | 8202kcal | 8369kcal | 8537kcal | 8704kcal | 8872kcal | 9039kcal | 9206kcal | 9374kcal | 9541kcal | 9708kcal | 9876kcal | 10043kcal | 10211kcal | 10378kcal | 10545kcal | 10713kcal | 10880kcal | 11048kcal | 11215kcal | 11382kcal | 11550kcal | 11717kcal | 11885kcal | 12052kcal | 12219kcal | 12387kcal | 12554kcal | 12722kcal | 12889kcal | 13056kcal | 13224kcal | 13391kcal | 13559kcal | 13726kcal | 13893kcal | 14061kcal | 14228kcal | 14396kcal | 14563kcal | 14730kcal | 14898kcal | 15065kcal | 15233kcal | 15400kcal | 15567kcal | 15735kcal | 15902kcal | 16070kcal | 16237kcal | 16404kcal | 16572kcal | 16739kcal | 16907kcal | 17074kcal | 17241kcal | 17409kcal | 17576kcal | 17744kcal | 17911kcal | 18078kcal | 18246kcal | 18413kcal | 18580kcal | 18748kcal | 18915kcal | 19083kcal | 19250kcal | 19417kcal | 19585kcal | 19752kcal | 19920kcal | 20087kcal | 20254kcal | 20422kcal | 20589kcal | 20757kcal | 20924kcal | 21091kcal | 21259kcal | 21426kcal | 21594kcal | 21761kcal | 21928kcal | 22096kcal | 22263kcal | 22431kcal | 22598kcal | 22765kcal | 22933kcal | 23100kcal | 23268kcal | 23435kcal | 23602kcal | 23770kcal | 23937kcal | 24105kcal | 24272kcal | 24439kcal | 24607kcal | 24774kcal | 24942kcal | 25109kcal |
掃除機をかける | 5524kcal | 5681kcal | 5839kcal | 5997kcal | 6155kcal | 6313kcal | 6471kcal | 6628kcal | 6786kcal | 6944kcal | 7102kcal | 7260kcal | 7418kcal | 7575kcal | 7733kcal | 7891kcal | 8049kcal | 8207kcal | 8365kcal | 8522kcal | 8680kcal | 8838kcal | 8996kcal | 9154kcal | 9312kcal | 9469kcal | 9627kcal | 9785kcal | 9943kcal | 10101kcal | 10258kcal | 10416kcal | 10574kcal | 10732kcal | 10890kcal | 11048kcal | 11205kcal | 11363kcal | 11521kcal | 11679kcal | 11837kcal | 11995kcal | 12152kcal | 12310kcal | 12468kcal | 12626kcal | 12784kcal | 12942kcal | 13099kcal | 13257kcal | 13415kcal | 13573kcal | 13731kcal | 13889kcal | 14046kcal | 14204kcal | 14362kcal | 14520kcal | 14678kcal | 14836kcal | 14993kcal | 15151kcal | 15309kcal | 15467kcal | 15625kcal | 15783kcal | 15940kcal | 16098kcal | 16256kcal | 16414kcal | 16572kcal | 16730kcal | 16887kcal | 17045kcal | 17203kcal | 17361kcal | 17519kcal | 17677kcal | 17834kcal | 17992kcal | 18150kcal | 18308kcal | 18466kcal | 18624kcal | 18781kcal | 18939kcal | 19097kcal | 19255kcal | 19413kcal | 19571kcal | 19728kcal | 19886kcal | 20044kcal | 20202kcal | 20360kcal | 20517kcal | 20675kcal | 20833kcal | 20991kcal | 21149kcal | 21307kcal | 21464kcal | 21622kcal | 21780kcal | 21938kcal | 22096kcal | 22254kcal | 22411kcal | 22569kcal | 22727kcal | 22885kcal | 23043kcal | 23201kcal | 23358kcal | 23516kcal | 23674kcal |
床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
5858kcal | 6026kcal | 6193kcal | 6361kcal | 6528kcal | 6695kcal | 6863kcal | 7030kcal | 7198kcal | 7365kcal | 7532kcal | 7700kcal | 7867kcal | 8035kcal | 8202kcal | 8369kcal | 8537kcal | 8704kcal | 8872kcal | 9039kcal | 9206kcal | 9374kcal | 9541kcal | 9708kcal | 9876kcal | 10043kcal | 10211kcal | 10378kcal | 10545kcal | 10713kcal | 10880kcal | 11048kcal | 11215kcal | 11382kcal | 11550kcal | 11717kcal | 11885kcal | 12052kcal | 12219kcal | 12387kcal | 12554kcal | 12722kcal | 12889kcal | 13056kcal | 13224kcal | 13391kcal | 13559kcal | 13726kcal | 13893kcal | 14061kcal | 14228kcal | 14396kcal | 14563kcal | 14730kcal | 14898kcal | 15065kcal | 15233kcal | 15400kcal | 15567kcal | 15735kcal | 15902kcal | 16070kcal | 16237kcal | 16404kcal | 16572kcal | 16739kcal | 16907kcal | 17074kcal | 17241kcal | 17409kcal | 17576kcal | 17744kcal | 17911kcal | 18078kcal | 18246kcal | 18413kcal | 18580kcal | 18748kcal | 18915kcal | 19083kcal | 19250kcal | 19417kcal | 19585kcal | 19752kcal | 19920kcal | 20087kcal | 20254kcal | 20422kcal | 20589kcal | 20757kcal | 20924kcal | 21091kcal | 21259kcal | 21426kcal | 21594kcal | 21761kcal | 21928kcal | 22096kcal | 22263kcal | 22431kcal | 22598kcal | 22765kcal | 22933kcal | 23100kcal | 23268kcal | 23435kcal | 23602kcal | 23770kcal | 23937kcal | 24105kcal | 24272kcal | 24439kcal | 24607kcal | 24774kcal | 24942kcal | 25109kcal |
部屋の片づけ全般 | 8035kcal | 8264kcal | 8494kcal | 8723kcal | 8953kcal | 9182kcal | 9412kcal | 9642kcal | 9871kcal | 10101kcal | 10330kcal | 10560kcal | 10789kcal | 11019kcal | 11249kcal | 11478kcal | 11708kcal | 11937kcal | 12167kcal | 12396kcal | 12626kcal | 12856kcal | 13085kcal | 13315kcal | 13544kcal | 13774kcal | 14003kcal | 14233kcal | 14463kcal | 14692kcal | 14922kcal | 15151kcal | 15381kcal | 15610kcal | 15840kcal | 16070kcal | 16299kcal | 16529kcal | 16758kcal | 16988kcal | 17217kcal | 17447kcal | 17677kcal | 17906kcal | 18136kcal | 18365kcal | 18595kcal | 18824kcal | 19054kcal | 19284kcal | 19513kcal | 19743kcal | 19972kcal | 20202kcal | 20431kcal | 20661kcal | 20891kcal | 21120kcal | 21350kcal | 21579kcal | 21809kcal | 22038kcal | 22268kcal | 22498kcal | 22727kcal | 22957kcal | 23186kcal | 23416kcal | 23645kcal | 23875kcal | 24105kcal | 24334kcal | 24564kcal | 24793kcal | 25023kcal | 25252kcal | 25482kcal | 25712kcal | 25941kcal | 26171kcal | 26400kcal | 26630kcal | 26859kcal | 27089kcal | 27319kcal | 27548kcal | 27778kcal | 28007kcal | 28237kcal | 28466kcal | 28696kcal | 28926kcal | 29155kcal | 29385kcal | 29614kcal | 29844kcal | 30073kcal | 30303kcal | 30533kcal | 30762kcal | 30992kcal | 31221kcal | 31451kcal | 31680kcal | 31910kcal | 32140kcal | 32369kcal | 32599kcal | 32828kcal | 33058kcal | 33287kcal | 33517kcal | 33747kcal | 33976kcal | 34206kcal | 34435kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
3347kcal | 3443kcal | 3539kcal | 3634kcal | 3730kcal | 3826kcal | 3921kcal | 4017kcal | 4113kcal | 4208kcal | 4304kcal | 4400kcal | 4495kcal | 4591kcal | 4687kcal | 4782kcal | 4878kcal | 4974kcal | 5069kcal | 5165kcal | 5261kcal | 5356kcal | 5452kcal | 5547kcal | 5643kcal | 5739kcal | 5834kcal | 5930kcal | 6026kcal | 6121kcal | 6217kcal | 6313kcal | 6408kcal | 6504kcal | 6600kcal | 6695kcal | 6791kcal | 6887kcal | 6982kcal | 7078kcal | 7174kcal | 7269kcal | 7365kcal | 7461kcal | 7556kcal | 7652kcal | 7748kcal | 7843kcal | 7939kcal | 8035kcal | 8130kcal | 8226kcal | 8321kcal | 8417kcal | 8513kcal | 8608kcal | 8704kcal | 8800kcal | 8895kcal | 8991kcal | 9087kcal | 9182kcal | 9278kcal | 9374kcal | 9469kcal | 9565kcal | 9661kcal | 9756kcal | 9852kcal | 9948kcal | 10043kcal | 10139kcal | 10235kcal | 10330kcal | 10426kcal | 10522kcal | 10617kcal | 10713kcal | 10809kcal | 10904kcal | 11000kcal | 11095kcal | 11191kcal | 11287kcal | 11382kcal | 11478kcal | 11574kcal | 11669kcal | 11765kcal | 11861kcal | 11956kcal | 12052kcal | 12148kcal | 12243kcal | 12339kcal | 12435kcal | 12530kcal | 12626kcal | 12722kcal | 12817kcal | 12913kcal | 13009kcal | 13104kcal | 13200kcal | 13296kcal | 13391kcal | 13487kcal | 13583kcal | 13678kcal | 13774kcal | 13869kcal | 13965kcal | 14061kcal | 14156kcal | 14252kcal | 14348kcal |
トイレ | 3013kcal | 3099kcal | 3185kcal | 3271kcal | 3357kcal | 3443kcal | 3529kcal | 3615kcal | 3701kcal | 3787kcal | 3874kcal | 3960kcal | 4046kcal | 4132kcal | 4218kcal | 4304kcal | 4390kcal | 4476kcal | 4562kcal | 4648kcal | 4734kcal | 4821kcal | 4907kcal | 4993kcal | 5079kcal | 5165kcal | 5251kcal | 5337kcal | 5423kcal | 5509kcal | 5595kcal | 5681kcal | 5767kcal | 5854kcal | 5940kcal | 6026kcal | 6112kcal | 6198kcal | 6284kcal | 6370kcal | 6456kcal | 6542kcal | 6628kcal | 6714kcal | 6801kcal | 6887kcal | 6973kcal | 7059kcal | 7145kcal | 7231kcal | 7317kcal | 7403kcal | 7489kcal | 7575kcal | 7661kcal | 7748kcal | 7834kcal | 7920kcal | 8006kcal | 8092kcal | 8178kcal | 8264kcal | 8350kcal | 8436kcal | 8522kcal | 8608kcal | 8695kcal | 8781kcal | 8867kcal | 8953kcal | 9039kcal | 9125kcal | 9211kcal | 9297kcal | 9383kcal | 9469kcal | 9555kcal | 9642kcal | 9728kcal | 9814kcal | 9900kcal | 9986kcal | 10072kcal | 10158kcal | 10244kcal | 10330kcal | 10416kcal | 10502kcal | 10589kcal | 10675kcal | 10761kcal | 10847kcal | 10933kcal | 11019kcal | 11105kcal | 11191kcal | 11277kcal | 11363kcal | 11449kcal | 11535kcal | 11622kcal | 11708kcal | 11794kcal | 11880kcal | 11966kcal | 12052kcal | 12138kcal | 12224kcal | 12310kcal | 12396kcal | 12482kcal | 12569kcal | 12655kcal | 12741kcal | 12827kcal | 12913kcal |
風呂でシャワー | 3347kcal | 3443kcal | 3539kcal | 3634kcal | 3730kcal | 3826kcal | 3921kcal | 4017kcal | 4113kcal | 4208kcal | 4304kcal | 4400kcal | 4495kcal | 4591kcal | 4687kcal | 4782kcal | 4878kcal | 4974kcal | 5069kcal | 5165kcal | 5261kcal | 5356kcal | 5452kcal | 5547kcal | 5643kcal | 5739kcal | 5834kcal | 5930kcal | 6026kcal | 6121kcal | 6217kcal | 6313kcal | 6408kcal | 6504kcal | 6600kcal | 6695kcal | 6791kcal | 6887kcal | 6982kcal | 7078kcal | 7174kcal | 7269kcal | 7365kcal | 7461kcal | 7556kcal | 7652kcal | 7748kcal | 7843kcal | 7939kcal | 8035kcal | 8130kcal | 8226kcal | 8321kcal | 8417kcal | 8513kcal | 8608kcal | 8704kcal | 8800kcal | 8895kcal | 8991kcal | 9087kcal | 9182kcal | 9278kcal | 9374kcal | 9469kcal | 9565kcal | 9661kcal | 9756kcal | 9852kcal | 9948kcal | 10043kcal | 10139kcal | 10235kcal | 10330kcal | 10426kcal | 10522kcal | 10617kcal | 10713kcal | 10809kcal | 10904kcal | 11000kcal | 11095kcal | 11191kcal | 11287kcal | 11382kcal | 11478kcal | 11574kcal | 11669kcal | 11765kcal | 11861kcal | 11956kcal | 12052kcal | 12148kcal | 12243kcal | 12339kcal | 12435kcal | 12530kcal | 12626kcal | 12722kcal | 12817kcal | 12913kcal | 13009kcal | 13104kcal | 13200kcal | 13296kcal | 13391kcal | 13487kcal | 13583kcal | 13678kcal | 13774kcal | 13869kcal | 13965kcal | 14061kcal | 14156kcal | 14252kcal | 14348kcal |
風呂で入浴 | 2510kcal | 2582kcal | 2654kcal | 2726kcal | 2797kcal | 2869kcal | 2941kcal | 3013kcal | 3084kcal | 3156kcal | 3228kcal | 3300kcal | 3371kcal | 3443kcal | 3515kcal | 3587kcal | 3658kcal | 3730kcal | 3802kcal | 3874kcal | 3945kcal | 4017kcal | 4089kcal | 4160kcal | 4232kcal | 4304kcal | 4376kcal | 4447kcal | 4519kcal | 4591kcal | 4663kcal | 4734kcal | 4806kcal | 4878kcal | 4950kcal | 5021kcal | 5093kcal | 5165kcal | 5237kcal | 5308kcal | 5380kcal | 5452kcal | 5524kcal | 5595kcal | 5667kcal | 5739kcal | 5811kcal | 5882kcal | 5954kcal | 6026kcal | 6098kcal | 6169kcal | 6241kcal | 6313kcal | 6384kcal | 6456kcal | 6528kcal | 6600kcal | 6671kcal | 6743kcal | 6815kcal | 6887kcal | 6958kcal | 7030kcal | 7102kcal | 7174kcal | 7245kcal | 7317kcal | 7389kcal | 7461kcal | 7532kcal | 7604kcal | 7676kcal | 7748kcal | 7819kcal | 7891kcal | 7963kcal | 8035kcal | 8106kcal | 8178kcal | 8250kcal | 8321kcal | 8393kcal | 8465kcal | 8537kcal | 8608kcal | 8680kcal | 8752kcal | 8824kcal | 8895kcal | 8967kcal | 9039kcal | 9111kcal | 9182kcal | 9254kcal | 9326kcal | 9398kcal | 9469kcal | 9541kcal | 9613kcal | 9685kcal | 9756kcal | 9828kcal | 9900kcal | 9972kcal | 10043kcal | 10115kcal | 10187kcal | 10258kcal | 10330kcal | 10402kcal | 10474kcal | 10545kcal | 10617kcal | 10689kcal | 10761kcal |
デスクワーク | 2176kcal | 2238kcal | 2300kcal | 2362kcal | 2424kcal | 2487kcal | 2549kcal | 2611kcal | 2673kcal | 2735kcal | 2797kcal | 2860kcal | 2922kcal | 2984kcal | 3046kcal | 3108kcal | 3170kcal | 3233kcal | 3295kcal | 3357kcal | 3419kcal | 3481kcal | 3544kcal | 3606kcal | 3668kcal | 3730kcal | 3792kcal | 3854kcal | 3917kcal | 3979kcal | 4041kcal | 4103kcal | 4165kcal | 4227kcal | 4290kcal | 4352kcal | 4414kcal | 4476kcal | 4538kcal | 4601kcal | 4663kcal | 4725kcal | 4787kcal | 4849kcal | 4911kcal | 4974kcal | 5036kcal | 5098kcal | 5160kcal | 5222kcal | 5284kcal | 5347kcal | 5409kcal | 5471kcal | 5533kcal | 5595kcal | 5657kcal | 5720kcal | 5782kcal | 5844kcal | 5906kcal | 5968kcal | 6031kcal | 6093kcal | 6155kcal | 6217kcal | 6279kcal | 6341kcal | 6404kcal | 6466kcal | 6528kcal | 6590kcal | 6652kcal | 6714kcal | 6777kcal | 6839kcal | 6901kcal | 6963kcal | 7025kcal | 7088kcal | 7150kcal | 7212kcal | 7274kcal | 7336kcal | 7398kcal | 7461kcal | 7523kcal | 7585kcal | 7647kcal | 7709kcal | 7771kcal | 7834kcal | 7896kcal | 7958kcal | 8020kcal | 8082kcal | 8145kcal | 8207kcal | 8269kcal | 8331kcal | 8393kcal | 8455kcal | 8518kcal | 8580kcal | 8642kcal | 8704kcal | 8766kcal | 8828kcal | 8891kcal | 8953kcal | 9015kcal | 9077kcal | 9139kcal | 9202kcal | 9264kcal | 9326kcal |
立って仕事をする | 3013kcal | 3099kcal | 3185kcal | 3271kcal | 3357kcal | 3443kcal | 3529kcal | 3615kcal | 3701kcal | 3787kcal | 3874kcal | 3960kcal | 4046kcal | 4132kcal | 4218kcal | 4304kcal | 4390kcal | 4476kcal | 4562kcal | 4648kcal | 4734kcal | 4821kcal | 4907kcal | 4993kcal | 5079kcal | 5165kcal | 5251kcal | 5337kcal | 5423kcal | 5509kcal | 5595kcal | 5681kcal | 5767kcal | 5854kcal | 5940kcal | 6026kcal | 6112kcal | 6198kcal | 6284kcal | 6370kcal | 6456kcal | 6542kcal | 6628kcal | 6714kcal | 6801kcal | 6887kcal | 6973kcal | 7059kcal | 7145kcal | 7231kcal | 7317kcal | 7403kcal | 7489kcal | 7575kcal | 7661kcal | 7748kcal | 7834kcal | 7920kcal | 8006kcal | 8092kcal | 8178kcal | 8264kcal | 8350kcal | 8436kcal | 8522kcal | 8608kcal | 8695kcal | 8781kcal | 8867kcal | 8953kcal | 9039kcal | 9125kcal | 9211kcal | 9297kcal | 9383kcal | 9469kcal | 9555kcal | 9642kcal | 9728kcal | 9814kcal | 9900kcal | 9986kcal | 10072kcal | 10158kcal | 10244kcal | 10330kcal | 10416kcal | 10502kcal | 10589kcal | 10675kcal | 10761kcal | 10847kcal | 10933kcal | 11019kcal | 11105kcal | 11191kcal | 11277kcal | 11363kcal | 11449kcal | 11535kcal | 11622kcal | 11708kcal | 11794kcal | 11880kcal | 11966kcal | 12052kcal | 12138kcal | 12224kcal | 12310kcal | 12396kcal | 12482kcal | 12569kcal | 12655kcal | 12741kcal | 12827kcal | 12913kcal |
体をよく動かす仕事 | 5021kcal | 5165kcal | 5308kcal | 5452kcal | 5595kcal | 5739kcal | 5882kcal | 6026kcal | 6169kcal | 6313kcal | 6456kcal | 6600kcal | 6743kcal | 6887kcal | 7030kcal | 7174kcal | 7317kcal | 7461kcal | 7604kcal | 7748kcal | 7891kcal | 8035kcal | 8178kcal | 8321kcal | 8465kcal | 8608kcal | 8752kcal | 8895kcal | 9039kcal | 9182kcal | 9326kcal | 9469kcal | 9613kcal | 9756kcal | 9900kcal | 10043kcal | 10187kcal | 10330kcal | 10474kcal | 10617kcal | 10761kcal | 10904kcal | 11048kcal | 11191kcal | 11335kcal | 11478kcal | 11622kcal | 11765kcal | 11909kcal | 12052kcal | 12196kcal | 12339kcal | 12482kcal | 12626kcal | 12769kcal | 12913kcal | 13056kcal | 13200kcal | 13343kcal | 13487kcal | 13630kcal | 13774kcal | 13917kcal | 14061kcal | 14204kcal | 14348kcal | 14491kcal | 14635kcal | 14778kcal | 14922kcal | 15065kcal | 15209kcal | 15352kcal | 15496kcal | 15639kcal | 15783kcal | 15926kcal | 16070kcal | 16213kcal | 16357kcal | 16500kcal | 16643kcal | 16787kcal | 16930kcal | 17074kcal | 17217kcal | 17361kcal | 17504kcal | 17648kcal | 17791kcal | 17935kcal | 18078kcal | 18222kcal | 18365kcal | 18509kcal | 18652kcal | 18796kcal | 18939kcal | 19083kcal | 19226kcal | 19370kcal | 19513kcal | 19657kcal | 19800kcal | 19944kcal | 20087kcal | 20231kcal | 20374kcal | 20517kcal | 20661kcal | 20804kcal | 20948kcal | 21091kcal | 21235kcal | 21378kcal | 21522kcal |
電車バスに乗車 | 2176kcal | 2238kcal | 2300kcal | 2362kcal | 2424kcal | 2487kcal | 2549kcal | 2611kcal | 2673kcal | 2735kcal | 2797kcal | 2860kcal | 2922kcal | 2984kcal | 3046kcal | 3108kcal | 3170kcal | 3233kcal | 3295kcal | 3357kcal | 3419kcal | 3481kcal | 3544kcal | 3606kcal | 3668kcal | 3730kcal | 3792kcal | 3854kcal | 3917kcal | 3979kcal | 4041kcal | 4103kcal | 4165kcal | 4227kcal | 4290kcal | 4352kcal | 4414kcal | 4476kcal | 4538kcal | 4601kcal | 4663kcal | 4725kcal | 4787kcal | 4849kcal | 4911kcal | 4974kcal | 5036kcal | 5098kcal | 5160kcal | 5222kcal | 5284kcal | 5347kcal | 5409kcal | 5471kcal | 5533kcal | 5595kcal | 5657kcal | 5720kcal | 5782kcal | 5844kcal | 5906kcal | 5968kcal | 6031kcal | 6093kcal | 6155kcal | 6217kcal | 6279kcal | 6341kcal | 6404kcal | 6466kcal | 6528kcal | 6590kcal | 6652kcal | 6714kcal | 6777kcal | 6839kcal | 6901kcal | 6963kcal | 7025kcal | 7088kcal | 7150kcal | 7212kcal | 7274kcal | 7336kcal | 7398kcal | 7461kcal | 7523kcal | 7585kcal | 7647kcal | 7709kcal | 7771kcal | 7834kcal | 7896kcal | 7958kcal | 8020kcal | 8082kcal | 8145kcal | 8207kcal | 8269kcal | 8331kcal | 8393kcal | 8455kcal | 8518kcal | 8580kcal | 8642kcal | 8704kcal | 8766kcal | 8828kcal | 8891kcal | 8953kcal | 9015kcal | 9077kcal | 9139kcal | 9202kcal | 9264kcal | 9326kcal |
自動車を運転 | 4184kcal | 4304kcal | 4424kcal | 4543kcal | 4663kcal | 4782kcal | 4902kcal | 5021kcal | 5141kcal | 5261kcal | 5380kcal | 5500kcal | 5619kcal | 5739kcal | 5858kcal | 5978kcal | 6098kcal | 6217kcal | 6337kcal | 6456kcal | 6576kcal | 6695kcal | 6815kcal | 6934kcal | 7054kcal | 7174kcal | 7293kcal | 7413kcal | 7532kcal | 7652kcal | 7771kcal | 7891kcal | 8011kcal | 8130kcal | 8250kcal | 8369kcal | 8489kcal | 8608kcal | 8728kcal | 8848kcal | 8967kcal | 9087kcal | 9206kcal | 9326kcal | 9445kcal | 9565kcal | 9685kcal | 9804kcal | 9924kcal | 10043kcal | 10163kcal | 10282kcal | 10402kcal | 10522kcal | 10641kcal | 10761kcal | 10880kcal | 11000kcal | 11119kcal | 11239kcal | 11359kcal | 11478kcal | 11598kcal | 11717kcal | 11837kcal | 11956kcal | 12076kcal | 12196kcal | 12315kcal | 12435kcal | 12554kcal | 12674kcal | 12793kcal | 12913kcal | 13032kcal | 13152kcal | 13272kcal | 13391kcal | 13511kcal | 13630kcal | 13750kcal | 13869kcal | 13989kcal | 14109kcal | 14228kcal | 14348kcal | 14467kcal | 14587kcal | 14706kcal | 14826kcal | 14946kcal | 15065kcal | 15185kcal | 15304kcal | 15424kcal | 15543kcal | 15663kcal | 15783kcal | 15902kcal | 16022kcal | 16141kcal | 16261kcal | 16380kcal | 16500kcal | 16620kcal | 16739kcal | 16859kcal | 16978kcal | 17098kcal | 17217kcal | 17337kcal | 17457kcal | 17576kcal | 17696kcal | 17815kcal | 17935kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
体重 | 35kg | 36kg | 37kg | 38kg | 39kg | 40kg | 41kg | 42kg | 43kg | 44kg | 45kg | 46kg | 47kg | 48kg | 49kg | 50kg | 51kg | 52kg | 53kg | 54kg | 55kg | 56kg | 57kg | 58kg | 59kg | 60kg | 61kg | 62kg | 63kg | 64kg | 65kg | 66kg | 67kg | 68kg | 69kg | 70kg | 71kg | 72kg | 73kg | 74kg | 75kg | 76kg | 77kg | 78kg | 79kg | 80kg | 81kg | 82kg | 83kg | 84kg | 85kg | 86kg | 87kg | 88kg | 89kg | 90kg | 91kg | 92kg | 93kg | 94kg | 95kg | 96kg | 97kg | 98kg | 99kg | 100kg | 101kg | 102kg | 103kg | 104kg | 105kg | 106kg | 107kg | 108kg | 109kg | 110kg | 111kg | 112kg | 113kg | 114kg | 115kg | 116kg | 117kg | 118kg | 119kg | 120kg | 121kg | 122kg | 123kg | 124kg | 125kg | 126kg | 127kg | 128kg | 129kg | 130kg | 131kg | 132kg | 133kg | 134kg | 135kg | 136kg | 137kg | 138kg | 139kg | 140kg | 141kg | 142kg | 143kg | 144kg | 145kg | 146kg | 147kg | 148kg | 149kg | 150kg |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
水泳 (バタフライ) |
23100kcal | 23760kcal | 24420kcal | 25080kcal | 25740kcal | 26400kcal | 27060kcal | 27720kcal | 28380kcal | 29040kcal | 29700kcal | 30360kcal | 31020kcal | 31680kcal | 32340kcal | 33000kcal | 33660kcal | 34321kcal | 34981kcal | 35641kcal | 36301kcal | 36961kcal | 37621kcal | 38281kcal | 38941kcal | 39601kcal | 40261kcal | 40921kcal | 41581kcal | 42241kcal | 42901kcal | 43561kcal | 44221kcal | 44881kcal | 45541kcal | 46201kcal | 46861kcal | 47521kcal | 48181kcal | 48841kcal | 49501kcal | 50161kcal | 50821kcal | 51481kcal | 52141kcal | 52801kcal | 53461kcal | 54121kcal | 54781kcal | 55441kcal | 56101kcal | 56761kcal | 57421kcal | 58081kcal | 58741kcal | 59401kcal | 60061kcal | 60721kcal | 61381kcal | 62041kcal | 62701kcal | 63361kcal | 64021kcal | 64681kcal | 65341kcal | 66001kcal | 66661kcal | 67321kcal | 67982kcal | 68642kcal | 69302kcal | 69962kcal | 70622kcal | 71282kcal | 71942kcal | 72602kcal | 73262kcal | 73922kcal | 74582kcal | 75242kcal | 75902kcal | 76562kcal | 77222kcal | 77882kcal | 78542kcal | 79202kcal | 79862kcal | 80522kcal | 81182kcal | 81842kcal | 82502kcal | 83162kcal | 83822kcal | 84482kcal | 85142kcal | 85802kcal | 86462kcal | 87122kcal | 87782kcal | 88442kcal | 89102kcal | 89762kcal | 90422kcal | 91082kcal | 91742kcal | 92402kcal | 93062kcal | 93722kcal | 94382kcal | 95042kcal | 95702kcal | 96362kcal | 97022kcal | 97682kcal | 98342kcal | 99002kcal |
縄跳び (速め:120-160回/m) |
20589kcal | 21178kcal | 21766kcal | 22354kcal | 22942kcal | 23531kcal | 24119kcal | 24707kcal | 25295kcal | 25884kcal | 26472kcal | 27060kcal | 27649kcal | 28237kcal | 28825kcal | 29413kcal | 30002kcal | 30590kcal | 31178kcal | 31767kcal | 32355kcal | 32943kcal | 33531kcal | 34120kcal | 34708kcal | 35296kcal | 35884kcal | 36473kcal | 37061kcal | 37649kcal | 38238kcal | 38826kcal | 39414kcal | 40002kcal | 40591kcal | 41179kcal | 41767kcal | 42356kcal | 42944kcal | 43532kcal | 44120kcal | 44709kcal | 45297kcal | 45885kcal | 46473kcal | 47062kcal | 47650kcal | 48238kcal | 48827kcal | 49415kcal | 50003kcal | 50591kcal | 51180kcal | 51768kcal | 52356kcal | 52945kcal | 53533kcal | 54121kcal | 54709kcal | 55298kcal | 55886kcal | 56474kcal | 57062kcal | 57651kcal | 58239kcal | 58827kcal | 59416kcal | 60004kcal | 60592kcal | 61180kcal | 61769kcal | 62357kcal | 62945kcal | 63534kcal | 64122kcal | 64710kcal | 65298kcal | 65887kcal | 66475kcal | 67063kcal | 67651kcal | 68240kcal | 68828kcal | 69416kcal | 70005kcal | 70593kcal | 71181kcal | 71769kcal | 72358kcal | 72946kcal | 73534kcal | 74123kcal | 74711kcal | 75299kcal | 75887kcal | 76476kcal | 77064kcal | 77652kcal | 78241kcal | 78829kcal | 79417kcal | 80005kcal | 80594kcal | 81182kcal | 81770kcal | 82358kcal | 82947kcal | 83535kcal | 84123kcal | 84712kcal | 85300kcal | 85888kcal | 86476kcal | 87065kcal | 87653kcal | 88241kcal |
縄跳び (普通:100-120回/m) |
19752kcal | 20317kcal | 20881kcal | 21445kcal | 22010kcal | 22574kcal | 23138kcal | 23703kcal | 24267kcal | 24832kcal | 25396kcal | 25960kcal | 26525kcal | 27089kcal | 27653kcal | 28218kcal | 28782kcal | 29346kcal | 29911kcal | 30475kcal | 31040kcal | 31604kcal | 32168kcal | 32733kcal | 33297kcal | 33861kcal | 34426kcal | 34990kcal | 35554kcal | 36119kcal | 36683kcal | 37248kcal | 37812kcal | 38376kcal | 38941kcal | 39505kcal | 40069kcal | 40634kcal | 41198kcal | 41762kcal | 42327kcal | 42891kcal | 43456kcal | 44020kcal | 44584kcal | 45149kcal | 45713kcal | 46277kcal | 46842kcal | 47406kcal | 47970kcal | 48535kcal | 49099kcal | 49664kcal | 50228kcal | 50792kcal | 51357kcal | 51921kcal | 52485kcal | 53050kcal | 53614kcal | 54178kcal | 54743kcal | 55307kcal | 55872kcal | 56436kcal | 57000kcal | 57565kcal | 58129kcal | 58693kcal | 59258kcal | 59822kcal | 60387kcal | 60951kcal | 61515kcal | 62080kcal | 62644kcal | 63208kcal | 63773kcal | 64337kcal | 64901kcal | 65466kcal | 66030kcal | 66595kcal | 67159kcal | 67723kcal | 68288kcal | 68852kcal | 69416kcal | 69981kcal | 70545kcal | 71109kcal | 71674kcal | 72238kcal | 72803kcal | 73367kcal | 73931kcal | 74496kcal | 75060kcal | 75624kcal | 76189kcal | 76753kcal | 77317kcal | 77882kcal | 78446kcal | 79011kcal | 79575kcal | 80139kcal | 80704kcal | 81268kcal | 81832kcal | 82397kcal | 82961kcal | 83525kcal | 84090kcal | 84654kcal |
水泳 (速め:全般) |
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ランニング (速め:10km/h) |
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自転車 (速め:24km/h) |
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ダンス 激しい |
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縄跳び (ゆったり:100回未満/m) |
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水泳 (普通:全般) |
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ランニング (普通:8km/h) |
13391kcal | 13774kcal | 14156kcal | 14539kcal | 14922kcal | 15304kcal | 15687kcal | 16070kcal | 16452kcal | 16835kcal | 17217kcal | 17600kcal | 17983kcal | 18365kcal | 18748kcal | 19131kcal | 19513kcal | 19896kcal | 20278kcal | 20661kcal | 21044kcal | 21426kcal | 21809kcal | 22191kcal | 22574kcal | 22957kcal | 23339kcal | 23722kcal | 24105kcal | 24487kcal | 24870kcal | 25252kcal | 25635kcal | 26018kcal | 26400kcal | 26783kcal | 27166kcal | 27548kcal | 27931kcal | 28313kcal | 28696kcal | 29079kcal | 29461kcal | 29844kcal | 30226kcal | 30609kcal | 30992kcal | 31374kcal | 31757kcal | 32140kcal | 32522kcal | 32905kcal | 33287kcal | 33670kcal | 34053kcal | 34435kcal | 34818kcal | 35201kcal | 35583kcal | 35966kcal | 36348kcal | 36731kcal | 37114kcal | 37496kcal | 37879kcal | 38262kcal | 38644kcal | 39027kcal | 39409kcal | 39792kcal | 40175kcal | 40557kcal | 40940kcal | 41322kcal | 41705kcal | 42088kcal | 42470kcal | 42853kcal | 43236kcal | 43618kcal | 44001kcal | 44383kcal | 44766kcal | 45149kcal | 45531kcal | 45914kcal | 46297kcal | 46679kcal | 47062kcal | 47444kcal | 47827kcal | 48210kcal | 48592kcal | 48975kcal | 49357kcal | 49740kcal | 50123kcal | 50505kcal | 50888kcal | 51271kcal | 51653kcal | 52036kcal | 52418kcal | 52801kcal | 53184kcal | 53566kcal | 53949kcal | 54332kcal | 54714kcal | 55097kcal | 55479kcal | 55862kcal | 56245kcal | 56627kcal | 57010kcal | 57393kcal |
山登り | 13391kcal | 13774kcal | 14156kcal | 14539kcal | 14922kcal | 15304kcal | 15687kcal | 16070kcal | 16452kcal | 16835kcal | 17217kcal | 17600kcal | 17983kcal | 18365kcal | 18748kcal | 19131kcal | 19513kcal | 19896kcal | 20278kcal | 20661kcal | 21044kcal | 21426kcal | 21809kcal | 22191kcal | 22574kcal | 22957kcal | 23339kcal | 23722kcal | 24105kcal | 24487kcal | 24870kcal | 25252kcal | 25635kcal | 26018kcal | 26400kcal | 26783kcal | 27166kcal | 27548kcal | 27931kcal | 28313kcal | 28696kcal | 29079kcal | 29461kcal | 29844kcal | 30226kcal | 30609kcal | 30992kcal | 31374kcal | 31757kcal | 32140kcal | 32522kcal | 32905kcal | 33287kcal | 33670kcal | 34053kcal | 34435kcal | 34818kcal | 35201kcal | 35583kcal | 35966kcal | 36348kcal | 36731kcal | 37114kcal | 37496kcal | 37879kcal | 38262kcal | 38644kcal | 39027kcal | 39409kcal | 39792kcal | 40175kcal | 40557kcal | 40940kcal | 41322kcal | 41705kcal | 42088kcal | 42470kcal | 42853kcal | 43236kcal | 43618kcal | 44001kcal | 44383kcal | 44766kcal | 45149kcal | 45531kcal | 45914kcal | 46297kcal | 46679kcal | 47062kcal | 47444kcal | 47827kcal | 48210kcal | 48592kcal | 48975kcal | 49357kcal | 49740kcal | 50123kcal | 50505kcal | 50888kcal | 51271kcal | 51653kcal | 52036kcal | 52418kcal | 52801kcal | 53184kcal | 53566kcal | 53949kcal | 54332kcal | 54714kcal | 55097kcal | 55479kcal | 55862kcal | 56245kcal | 56627kcal | 57010kcal | 57393kcal |
自転車 (普通:20km/h) |
13391kcal | 13774kcal | 14156kcal | 14539kcal | 14922kcal | 15304kcal | 15687kcal | 16070kcal | 16452kcal | 16835kcal | 17217kcal | 17600kcal | 17983kcal | 18365kcal | 18748kcal | 19131kcal | 19513kcal | 19896kcal | 20278kcal | 20661kcal | 21044kcal | 21426kcal | 21809kcal | 22191kcal | 22574kcal | 22957kcal | 23339kcal | 23722kcal | 24105kcal | 24487kcal | 24870kcal | 25252kcal | 25635kcal | 26018kcal | 26400kcal | 26783kcal | 27166kcal | 27548kcal | 27931kcal | 28313kcal | 28696kcal | 29079kcal | 29461kcal | 29844kcal | 30226kcal | 30609kcal | 30992kcal | 31374kcal | 31757kcal | 32140kcal | 32522kcal | 32905kcal | 33287kcal | 33670kcal | 34053kcal | 34435kcal | 34818kcal | 35201kcal | 35583kcal | 35966kcal | 36348kcal | 36731kcal | 37114kcal | 37496kcal | 37879kcal | 38262kcal | 38644kcal | 39027kcal | 39409kcal | 39792kcal | 40175kcal | 40557kcal | 40940kcal | 41322kcal | 41705kcal | 42088kcal | 42470kcal | 42853kcal | 43236kcal | 43618kcal | 44001kcal | 44383kcal | 44766kcal | 45149kcal | 45531kcal | 45914kcal | 46297kcal | 46679kcal | 47062kcal | 47444kcal | 47827kcal | 48210kcal | 48592kcal | 48975kcal | 49357kcal | 49740kcal | 50123kcal | 50505kcal | 50888kcal | 51271kcal | 51653kcal | 52036kcal | 52418kcal | 52801kcal | 53184kcal | 53566kcal | 53949kcal | 54332kcal | 54714kcal | 55097kcal | 55479kcal | 55862kcal | 56245kcal | 56627kcal | 57010kcal | 57393kcal |
HIIT ジャンプあり |
13391kcal | 13774kcal | 14156kcal | 14539kcal | 14922kcal | 15304kcal | 15687kcal | 16070kcal | 16452kcal | 16835kcal | 17217kcal | 17600kcal | 17983kcal | 18365kcal | 18748kcal | 19131kcal | 19513kcal | 19896kcal | 20278kcal | 20661kcal | 21044kcal | 21426kcal | 21809kcal | 22191kcal | 22574kcal | 22957kcal | 23339kcal | 23722kcal | 24105kcal | 24487kcal | 24870kcal | 25252kcal | 25635kcal | 26018kcal | 26400kcal | 26783kcal | 27166kcal | 27548kcal | 27931kcal | 28313kcal | 28696kcal | 29079kcal | 29461kcal | 29844kcal | 30226kcal | 30609kcal | 30992kcal | 31374kcal | 31757kcal | 32140kcal | 32522kcal | 32905kcal | 33287kcal | 33670kcal | 34053kcal | 34435kcal | 34818kcal | 35201kcal | 35583kcal | 35966kcal | 36348kcal | 36731kcal | 37114kcal | 37496kcal | 37879kcal | 38262kcal | 38644kcal | 39027kcal | 39409kcal | 39792kcal | 40175kcal | 40557kcal | 40940kcal | 41322kcal | 41705kcal | 42088kcal | 42470kcal | 42853kcal | 43236kcal | 43618kcal | 44001kcal | 44383kcal | 44766kcal | 45149kcal | 45531kcal | 45914kcal | 46297kcal | 46679kcal | 47062kcal | 47444kcal | 47827kcal | 48210kcal | 48592kcal | 48975kcal | 49357kcal | 49740kcal | 50123kcal | 50505kcal | 50888kcal | 51271kcal | 51653kcal | 52036kcal | 52418kcal | 52801kcal | 53184kcal | 53566kcal | 53949kcal | 54332kcal | 54714kcal | 55097kcal | 55479kcal | 55862kcal | 56245kcal | 56627kcal | 57010kcal | 57393kcal |
ダンス 普通 |
12219kcal | 12569kcal | 12918kcal | 13267kcal | 13616kcal | 13965kcal | 14314kcal | 14663kcal | 15013kcal | 15362kcal | 15711kcal | 16060kcal | 16409kcal | 16758kcal | 17107kcal | 17457kcal | 17806kcal | 18155kcal | 18504kcal | 18853kcal | 19202kcal | 19551kcal | 19901kcal | 20250kcal | 20599kcal | 20948kcal | 21297kcal | 21646kcal | 21995kcal | 22345kcal | 22694kcal | 23043kcal | 23392kcal | 23741kcal | 24090kcal | 24439kcal | 24788kcal | 25138kcal | 25487kcal | 25836kcal | 26185kcal | 26534kcal | 26883kcal | 27232kcal | 27582kcal | 27931kcal | 28280kcal | 28629kcal | 28978kcal | 29327kcal | 29676kcal | 30026kcal | 30375kcal | 30724kcal | 31073kcal | 31422kcal | 31771kcal | 32120kcal | 32470kcal | 32819kcal | 33168kcal | 33517kcal | 33866kcal | 34215kcal | 34564kcal | 34914kcal | 35263kcal | 35612kcal | 35961kcal | 36310kcal | 36659kcal | 37008kcal | 37358kcal | 37707kcal | 38056kcal | 38405kcal | 38754kcal | 39103kcal | 39452kcal | 39802kcal | 40151kcal | 40500kcal | 40849kcal | 41198kcal | 41547kcal | 41896kcal | 42246kcal | 42595kcal | 42944kcal | 43293kcal | 43642kcal | 43991kcal | 44340kcal | 44690kcal | 45039kcal | 45388kcal | 45737kcal | 46086kcal | 46435kcal | 46784kcal | 47134kcal | 47483kcal | 47832kcal | 48181kcal | 48530kcal | 48879kcal | 49228kcal | 49577kcal | 49927kcal | 50276kcal | 50625kcal | 50974kcal | 51323kcal | 51672kcal | 52021kcal | 52371kcal |
ランニング (ゆったり:6.4km/h) |
10043kcal | 10330kcal | 10617kcal | 10904kcal | 11191kcal | 11478kcal | 11765kcal | 12052kcal | 12339kcal | 12626kcal | 12913kcal | 13200kcal | 13487kcal | 13774kcal | 14061kcal | 14348kcal | 14635kcal | 14922kcal | 15209kcal | 15496kcal | 15783kcal | 16070kcal | 16357kcal | 16643kcal | 16930kcal | 17217kcal | 17504kcal | 17791kcal | 18078kcal | 18365kcal | 18652kcal | 18939kcal | 19226kcal | 19513kcal | 19800kcal | 20087kcal | 20374kcal | 20661kcal | 20948kcal | 21235kcal | 21522kcal | 21809kcal | 22096kcal | 22383kcal | 22670kcal | 22957kcal | 23244kcal | 23531kcal | 23818kcal | 24105kcal | 24392kcal | 24678kcal | 24965kcal | 25252kcal | 25539kcal | 25826kcal | 26113kcal | 26400kcal | 26687kcal | 26974kcal | 27261kcal | 27548kcal | 27835kcal | 28122kcal | 28409kcal | 28696kcal | 28983kcal | 29270kcal | 29557kcal | 29844kcal | 30131kcal | 30418kcal | 30705kcal | 30992kcal | 31279kcal | 31566kcal | 31853kcal | 32140kcal | 32427kcal | 32714kcal | 33000kcal | 33287kcal | 33574kcal | 33861kcal | 34148kcal | 34435kcal | 34722kcal | 35009kcal | 35296kcal | 35583kcal | 35870kcal | 36157kcal | 36444kcal | 36731kcal | 37018kcal | 37305kcal | 37592kcal | 37879kcal | 38166kcal | 38453kcal | 38740kcal | 39027kcal | 39314kcal | 39601kcal | 39888kcal | 40175kcal | 40462kcal | 40749kcal | 41035kcal | 41322kcal | 41609kcal | 41896kcal | 42183kcal | 42470kcal | 42757kcal | 43044kcal |
自転車 (ゆったり:15km/h) |
10043kcal | 10330kcal | 10617kcal | 10904kcal | 11191kcal | 11478kcal | 11765kcal | 12052kcal | 12339kcal | 12626kcal | 12913kcal | 13200kcal | 13487kcal | 13774kcal | 14061kcal | 14348kcal | 14635kcal | 14922kcal | 15209kcal | 15496kcal | 15783kcal | 16070kcal | 16357kcal | 16643kcal | 16930kcal | 17217kcal | 17504kcal | 17791kcal | 18078kcal | 18365kcal | 18652kcal | 18939kcal | 19226kcal | 19513kcal | 19800kcal | 20087kcal | 20374kcal | 20661kcal | 20948kcal | 21235kcal | 21522kcal | 21809kcal | 22096kcal | 22383kcal | 22670kcal | 22957kcal | 23244kcal | 23531kcal | 23818kcal | 24105kcal | 24392kcal | 24678kcal | 24965kcal | 25252kcal | 25539kcal | 25826kcal | 26113kcal | 26400kcal | 26687kcal | 26974kcal | 27261kcal | 27548kcal | 27835kcal | 28122kcal | 28409kcal | 28696kcal | 28983kcal | 29270kcal | 29557kcal | 29844kcal | 30131kcal | 30418kcal | 30705kcal | 30992kcal | 31279kcal | 31566kcal | 31853kcal | 32140kcal | 32427kcal | 32714kcal | 33000kcal | 33287kcal | 33574kcal | 33861kcal | 34148kcal | 34435kcal | 34722kcal | 35009kcal | 35296kcal | 35583kcal | 35870kcal | 36157kcal | 36444kcal | 36731kcal | 37018kcal | 37305kcal | 37592kcal | 37879kcal | 38166kcal | 38453kcal | 38740kcal | 39027kcal | 39314kcal | 39601kcal | 39888kcal | 40175kcal | 40462kcal | 40749kcal | 41035kcal | 41322kcal | 41609kcal | 41896kcal | 42183kcal | 42470kcal | 42757kcal | 43044kcal |
水泳 (ゆったり:平泳ぎ) |
8872kcal | 9125kcal | 9378kcal | 9632kcal | 9885kcal | 10139kcal | 10392kcal | 10646kcal | 10899kcal | 11153kcal | 11406kcal | 11660kcal | 11913kcal | 12167kcal | 12420kcal | 12674kcal | 12927kcal | 13181kcal | 13434kcal | 13688kcal | 13941kcal | 14195kcal | 14448kcal | 14702kcal | 14955kcal | 15209kcal | 15462kcal | 15716kcal | 15969kcal | 16223kcal | 16476kcal | 16730kcal | 16983kcal | 17237kcal | 17490kcal | 17744kcal | 17997kcal | 18250kcal | 18504kcal | 18757kcal | 19011kcal | 19264kcal | 19518kcal | 19771kcal | 20025kcal | 20278kcal | 20532kcal | 20785kcal | 21039kcal | 21292kcal | 21546kcal | 21799kcal | 22053kcal | 22306kcal | 22560kcal | 22813kcal | 23067kcal | 23320kcal | 23574kcal | 23827kcal | 24081kcal | 24334kcal | 24588kcal | 24841kcal | 25095kcal | 25348kcal | 25602kcal | 25855kcal | 26109kcal | 26362kcal | 26616kcal | 26869kcal | 27122kcal | 27376kcal | 27629kcal | 27883kcal | 28136kcal | 28390kcal | 28643kcal | 28897kcal | 29150kcal | 29404kcal | 29657kcal | 29911kcal | 30164kcal | 30418kcal | 30671kcal | 30925kcal | 31178kcal | 31432kcal | 31685kcal | 31939kcal | 32192kcal | 32446kcal | 32699kcal | 32953kcal | 33206kcal | 33460kcal | 33713kcal | 33967kcal | 34220kcal | 34474kcal | 34727kcal | 34981kcal | 35234kcal | 35488kcal | 35741kcal | 35994kcal | 36248kcal | 36501kcal | 36755kcal | 37008kcal | 37262kcal | 37515kcal | 37769kcal | 38022kcal |
踏み台昇降 | 8369kcal | 8608kcal | 8848kcal | 9087kcal | 9326kcal | 9565kcal | 9804kcal | 10043kcal | 10282kcal | 10522kcal | 10761kcal | 11000kcal | 11239kcal | 11478kcal | 11717kcal | 11956kcal | 12196kcal | 12435kcal | 12674kcal | 12913kcal | 13152kcal | 13391kcal | 13630kcal | 13869kcal | 14109kcal | 14348kcal | 14587kcal | 14826kcal | 15065kcal | 15304kcal | 15543kcal | 15783kcal | 16022kcal | 16261kcal | 16500kcal | 16739kcal | 16978kcal | 17217kcal | 17457kcal | 17696kcal | 17935kcal | 18174kcal | 18413kcal | 18652kcal | 18891kcal | 19131kcal | 19370kcal | 19609kcal | 19848kcal | 20087kcal | 20326kcal | 20565kcal | 20804kcal | 21044kcal | 21283kcal | 21522kcal | 21761kcal | 22000kcal | 22239kcal | 22478kcal | 22718kcal | 22957kcal | 23196kcal | 23435kcal | 23674kcal | 23913kcal | 24152kcal | 24392kcal | 24631kcal | 24870kcal | 25109kcal | 25348kcal | 25587kcal | 25826kcal | 26065kcal | 26305kcal | 26544kcal | 26783kcal | 27022kcal | 27261kcal | 27500kcal | 27739kcal | 27979kcal | 28218kcal | 28457kcal | 28696kcal | 28935kcal | 29174kcal | 29413kcal | 29653kcal | 29892kcal | 30131kcal | 30370kcal | 30609kcal | 30848kcal | 31087kcal | 31327kcal | 31566kcal | 31805kcal | 32044kcal | 32283kcal | 32522kcal | 32761kcal | 33000kcal | 33240kcal | 33479kcal | 33718kcal | 33957kcal | 34196kcal | 34435kcal | 34674kcal | 34914kcal | 35153kcal | 35392kcal | 35631kcal | 35870kcal |
HIIT ジャンプなし |
8369kcal | 8608kcal | 8848kcal | 9087kcal | 9326kcal | 9565kcal | 9804kcal | 10043kcal | 10282kcal | 10522kcal | 10761kcal | 11000kcal | 11239kcal | 11478kcal | 11717kcal | 11956kcal | 12196kcal | 12435kcal | 12674kcal | 12913kcal | 13152kcal | 13391kcal | 13630kcal | 13869kcal | 14109kcal | 14348kcal | 14587kcal | 14826kcal | 15065kcal | 15304kcal | 15543kcal | 15783kcal | 16022kcal | 16261kcal | 16500kcal | 16739kcal | 16978kcal | 17217kcal | 17457kcal | 17696kcal | 17935kcal | 18174kcal | 18413kcal | 18652kcal | 18891kcal | 19131kcal | 19370kcal | 19609kcal | 19848kcal | 20087kcal | 20326kcal | 20565kcal | 20804kcal | 21044kcal | 21283kcal | 21522kcal | 21761kcal | 22000kcal | 22239kcal | 22478kcal | 22718kcal | 22957kcal | 23196kcal | 23435kcal | 23674kcal | 23913kcal | 24152kcal | 24392kcal | 24631kcal | 24870kcal | 25109kcal | 25348kcal | 25587kcal | 25826kcal | 26065kcal | 26305kcal | 26544kcal | 26783kcal | 27022kcal | 27261kcal | 27500kcal | 27739kcal | 27979kcal | 28218kcal | 28457kcal | 28696kcal | 28935kcal | 29174kcal | 29413kcal | 29653kcal | 29892kcal | 30131kcal | 30370kcal | 30609kcal | 30848kcal | 31087kcal | 31327kcal | 31566kcal | 31805kcal | 32044kcal | 32283kcal | 32522kcal | 32761kcal | 33000kcal | 33240kcal | 33479kcal | 33718kcal | 33957kcal | 34196kcal | 34435kcal | 34674kcal | 34914kcal | 35153kcal | 35392kcal | 35631kcal | 35870kcal |
ダンス ゆっくり |
8369kcal | 8608kcal | 8848kcal | 9087kcal | 9326kcal | 9565kcal | 9804kcal | 10043kcal | 10282kcal | 10522kcal | 10761kcal | 11000kcal | 11239kcal | 11478kcal | 11717kcal | 11956kcal | 12196kcal | 12435kcal | 12674kcal | 12913kcal | 13152kcal | 13391kcal | 13630kcal | 13869kcal | 14109kcal | 14348kcal | 14587kcal | 14826kcal | 15065kcal | 15304kcal | 15543kcal | 15783kcal | 16022kcal | 16261kcal | 16500kcal | 16739kcal | 16978kcal | 17217kcal | 17457kcal | 17696kcal | 17935kcal | 18174kcal | 18413kcal | 18652kcal | 18891kcal | 19131kcal | 19370kcal | 19609kcal | 19848kcal | 20087kcal | 20326kcal | 20565kcal | 20804kcal | 21044kcal | 21283kcal | 21522kcal | 21761kcal | 22000kcal | 22239kcal | 22478kcal | 22718kcal | 22957kcal | 23196kcal | 23435kcal | 23674kcal | 23913kcal | 24152kcal | 24392kcal | 24631kcal | 24870kcal | 25109kcal | 25348kcal | 25587kcal | 25826kcal | 26065kcal | 26305kcal | 26544kcal | 26783kcal | 27022kcal | 27261kcal | 27500kcal | 27739kcal | 27979kcal | 28218kcal | 28457kcal | 28696kcal | 28935kcal | 29174kcal | 29413kcal | 29653kcal | 29892kcal | 30131kcal | 30370kcal | 30609kcal | 30848kcal | 31087kcal | 31327kcal | 31566kcal | 31805kcal | 32044kcal | 32283kcal | 32522kcal | 32761kcal | 33000kcal | 33240kcal | 33479kcal | 33718kcal | 33957kcal | 34196kcal | 34435kcal | 34674kcal | 34914kcal | 35153kcal | 35392kcal | 35631kcal | 35870kcal |
筋トレ スクワット |
8369kcal | 8608kcal | 8848kcal | 9087kcal | 9326kcal | 9565kcal | 9804kcal | 10043kcal | 10282kcal | 10522kcal | 10761kcal | 11000kcal | 11239kcal | 11478kcal | 11717kcal | 11956kcal | 12196kcal | 12435kcal | 12674kcal | 12913kcal | 13152kcal | 13391kcal | 13630kcal | 13869kcal | 14109kcal | 14348kcal | 14587kcal | 14826kcal | 15065kcal | 15304kcal | 15543kcal | 15783kcal | 16022kcal | 16261kcal | 16500kcal | 16739kcal | 16978kcal | 17217kcal | 17457kcal | 17696kcal | 17935kcal | 18174kcal | 18413kcal | 18652kcal | 18891kcal | 19131kcal | 19370kcal | 19609kcal | 19848kcal | 20087kcal | 20326kcal | 20565kcal | 20804kcal | 21044kcal | 21283kcal | 21522kcal | 21761kcal | 22000kcal | 22239kcal | 22478kcal | 22718kcal | 22957kcal | 23196kcal | 23435kcal | 23674kcal | 23913kcal | 24152kcal | 24392kcal | 24631kcal | 24870kcal | 25109kcal | 25348kcal | 25587kcal | 25826kcal | 26065kcal | 26305kcal | 26544kcal | 26783kcal | 27022kcal | 27261kcal | 27500kcal | 27739kcal | 27979kcal | 28218kcal | 28457kcal | 28696kcal | 28935kcal | 29174kcal | 29413kcal | 29653kcal | 29892kcal | 30131kcal | 30370kcal | 30609kcal | 30848kcal | 31087kcal | 31327kcal | 31566kcal | 31805kcal | 32044kcal | 32283kcal | 32522kcal | 32761kcal | 33000kcal | 33240kcal | 33479kcal | 33718kcal | 33957kcal | 34196kcal | 34435kcal | 34674kcal | 34914kcal | 35153kcal | 35392kcal | 35631kcal | 35870kcal |
部屋の片づけ全般 | 8035kcal | 8264kcal | 8494kcal | 8723kcal | 8953kcal | 9182kcal | 9412kcal | 9642kcal | 9871kcal | 10101kcal | 10330kcal | 10560kcal | 10789kcal | 11019kcal | 11249kcal | 11478kcal | 11708kcal | 11937kcal | 12167kcal | 12396kcal | 12626kcal | 12856kcal | 13085kcal | 13315kcal | 13544kcal | 13774kcal | 14003kcal | 14233kcal | 14463kcal | 14692kcal | 14922kcal | 15151kcal | 15381kcal | 15610kcal | 15840kcal | 16070kcal | 16299kcal | 16529kcal | 16758kcal | 16988kcal | 17217kcal | 17447kcal | 17677kcal | 17906kcal | 18136kcal | 18365kcal | 18595kcal | 18824kcal | 19054kcal | 19284kcal | 19513kcal | 19743kcal | 19972kcal | 20202kcal | 20431kcal | 20661kcal | 20891kcal | 21120kcal | 21350kcal | 21579kcal | 21809kcal | 22038kcal | 22268kcal | 22498kcal | 22727kcal | 22957kcal | 23186kcal | 23416kcal | 23645kcal | 23875kcal | 24105kcal | 24334kcal | 24564kcal | 24793kcal | 25023kcal | 25252kcal | 25482kcal | 25712kcal | 25941kcal | 26171kcal | 26400kcal | 26630kcal | 26859kcal | 27089kcal | 27319kcal | 27548kcal | 27778kcal | 28007kcal | 28237kcal | 28466kcal | 28696kcal | 28926kcal | 29155kcal | 29385kcal | 29614kcal | 29844kcal | 30073kcal | 30303kcal | 30533kcal | 30762kcal | 30992kcal | 31221kcal | 31451kcal | 31680kcal | 31910kcal | 32140kcal | 32369kcal | 32599kcal | 32828kcal | 33058kcal | 33287kcal | 33517kcal | 33747kcal | 33976kcal | 34206kcal | 34435kcal |
トランポリン 高く飛ぶ |
7532kcal | 7748kcal | 7963kcal | 8178kcal | 8393kcal | 8608kcal | 8824kcal | 9039kcal | 9254kcal | 9469kcal | 9685kcal | 9900kcal | 10115kcal | 10330kcal | 10545kcal | 10761kcal | 10976kcal | 11191kcal | 11406kcal | 11622kcal | 11837kcal | 12052kcal | 12267kcal | 12482kcal | 12698kcal | 12913kcal | 13128kcal | 13343kcal | 13559kcal | 13774kcal | 13989kcal | 14204kcal | 14419kcal | 14635kcal | 14850kcal | 15065kcal | 15280kcal | 15496kcal | 15711kcal | 15926kcal | 16141kcal | 16357kcal | 16572kcal | 16787kcal | 17002kcal | 17217kcal | 17433kcal | 17648kcal | 17863kcal | 18078kcal | 18294kcal | 18509kcal | 18724kcal | 18939kcal | 19154kcal | 19370kcal | 19585kcal | 19800kcal | 20015kcal | 20231kcal | 20446kcal | 20661kcal | 20876kcal | 21091kcal | 21307kcal | 21522kcal | 21737kcal | 21952kcal | 22168kcal | 22383kcal | 22598kcal | 22813kcal | 23028kcal | 23244kcal | 23459kcal | 23674kcal | 23889kcal | 24105kcal | 24320kcal | 24535kcal | 24750kcal | 24965kcal | 25181kcal | 25396kcal | 25611kcal | 25826kcal | 26042kcal | 26257kcal | 26472kcal | 26687kcal | 26902kcal | 27118kcal | 27333kcal | 27548kcal | 27763kcal | 27979kcal | 28194kcal | 28409kcal | 28624kcal | 28839kcal | 29055kcal | 29270kcal | 29485kcal | 29700kcal | 29916kcal | 30131kcal | 30346kcal | 30561kcal | 30776kcal | 30992kcal | 31207kcal | 31422kcal | 31637kcal | 31853kcal | 32068kcal | 32283kcal |
ウォーキング (速め:5.6km/h以上) |
7198kcal | 7403kcal | 7609kcal | 7815kcal | 8020kcal | 8226kcal | 8431kcal | 8637kcal | 8843kcal | 9048kcal | 9254kcal | 9460kcal | 9665kcal | 9871kcal | 10077kcal | 10282kcal | 10488kcal | 10694kcal | 10899kcal | 11105kcal | 11311kcal | 11516kcal | 11722kcal | 11928kcal | 12133kcal | 12339kcal | 12545kcal | 12750kcal | 12956kcal | 13162kcal | 13367kcal | 13573kcal | 13779kcal | 13984kcal | 14190kcal | 14396kcal | 14601kcal | 14807kcal | 15013kcal | 15218kcal | 15424kcal | 15630kcal | 15835kcal | 16041kcal | 16247kcal | 16452kcal | 16658kcal | 16863kcal | 17069kcal | 17275kcal | 17480kcal | 17686kcal | 17892kcal | 18097kcal | 18303kcal | 18509kcal | 18714kcal | 18920kcal | 19126kcal | 19331kcal | 19537kcal | 19743kcal | 19948kcal | 20154kcal | 20360kcal | 20565kcal | 20771kcal | 20977kcal | 21182kcal | 21388kcal | 21594kcal | 21799kcal | 22005kcal | 22211kcal | 22416kcal | 22622kcal | 22828kcal | 23033kcal | 23239kcal | 23445kcal | 23650kcal | 23856kcal | 24062kcal | 24267kcal | 24473kcal | 24678kcal | 24884kcal | 25090kcal | 25295kcal | 25501kcal | 25707kcal | 25912kcal | 26118kcal | 26324kcal | 26529kcal | 26735kcal | 26941kcal | 27146kcal | 27352kcal | 27558kcal | 27763kcal | 27969kcal | 28175kcal | 28380kcal | 28586kcal | 28792kcal | 28997kcal | 29203kcal | 29409kcal | 29614kcal | 29820kcal | 30026kcal | 30231kcal | 30437kcal | 30643kcal | 30848kcal |
ヨガ パワー |
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筋トレ 腹筋運動 |
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筋トレ 背筋運動 |
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筋トレ 腕立て伏せ |
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筋トレ 懸垂 |
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トランポリン ゆっくり |
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床拭き・風呂掃除・ 窓ふき |
5858kcal | 6026kcal | 6193kcal | 6361kcal | 6528kcal | 6695kcal | 6863kcal | 7030kcal | 7198kcal | 7365kcal | 7532kcal | 7700kcal | 7867kcal | 8035kcal | 8202kcal | 8369kcal | 8537kcal | 8704kcal | 8872kcal | 9039kcal | 9206kcal | 9374kcal | 9541kcal | 9708kcal | 9876kcal | 10043kcal | 10211kcal | 10378kcal | 10545kcal | 10713kcal | 10880kcal | 11048kcal | 11215kcal | 11382kcal | 11550kcal | 11717kcal | 11885kcal | 12052kcal | 12219kcal | 12387kcal | 12554kcal | 12722kcal | 12889kcal | 13056kcal | 13224kcal | 13391kcal | 13559kcal | 13726kcal | 13893kcal | 14061kcal | 14228kcal | 14396kcal | 14563kcal | 14730kcal | 14898kcal | 15065kcal | 15233kcal | 15400kcal | 15567kcal | 15735kcal | 15902kcal | 16070kcal | 16237kcal | 16404kcal | 16572kcal | 16739kcal | 16907kcal | 17074kcal | 17241kcal | 17409kcal | 17576kcal | 17744kcal | 17911kcal | 18078kcal | 18246kcal | 18413kcal | 18580kcal | 18748kcal | 18915kcal | 19083kcal | 19250kcal | 19417kcal | 19585kcal | 19752kcal | 19920kcal | 20087kcal | 20254kcal | 20422kcal | 20589kcal | 20757kcal | 20924kcal | 21091kcal | 21259kcal | 21426kcal | 21594kcal | 21761kcal | 21928kcal | 22096kcal | 22263kcal | 22431kcal | 22598kcal | 22765kcal | 22933kcal | 23100kcal | 23268kcal | 23435kcal | 23602kcal | 23770kcal | 23937kcal | 24105kcal | 24272kcal | 24439kcal | 24607kcal | 24774kcal | 24942kcal | 25109kcal |
料理全般 | 5858kcal | 6026kcal | 6193kcal | 6361kcal | 6528kcal | 6695kcal | 6863kcal | 7030kcal | 7198kcal | 7365kcal | 7532kcal | 7700kcal | 7867kcal | 8035kcal | 8202kcal | 8369kcal | 8537kcal | 8704kcal | 8872kcal | 9039kcal | 9206kcal | 9374kcal | 9541kcal | 9708kcal | 9876kcal | 10043kcal | 10211kcal | 10378kcal | 10545kcal | 10713kcal | 10880kcal | 11048kcal | 11215kcal | 11382kcal | 11550kcal | 11717kcal | 11885kcal | 12052kcal | 12219kcal | 12387kcal | 12554kcal | 12722kcal | 12889kcal | 13056kcal | 13224kcal | 13391kcal | 13559kcal | 13726kcal | 13893kcal | 14061kcal | 14228kcal | 14396kcal | 14563kcal | 14730kcal | 14898kcal | 15065kcal | 15233kcal | 15400kcal | 15567kcal | 15735kcal | 15902kcal | 16070kcal | 16237kcal | 16404kcal | 16572kcal | 16739kcal | 16907kcal | 17074kcal | 17241kcal | 17409kcal | 17576kcal | 17744kcal | 17911kcal | 18078kcal | 18246kcal | 18413kcal | 18580kcal | 18748kcal | 18915kcal | 19083kcal | 19250kcal | 19417kcal | 19585kcal | 19752kcal | 19920kcal | 20087kcal | 20254kcal | 20422kcal | 20589kcal | 20757kcal | 20924kcal | 21091kcal | 21259kcal | 21426kcal | 21594kcal | 21761kcal | 21928kcal | 22096kcal | 22263kcal | 22431kcal | 22598kcal | 22765kcal | 22933kcal | 23100kcal | 23268kcal | 23435kcal | 23602kcal | 23770kcal | 23937kcal | 24105kcal | 24272kcal | 24439kcal | 24607kcal | 24774kcal | 24942kcal | 25109kcal |
掃除機をかける | 5524kcal | 5681kcal | 5839kcal | 5997kcal | 6155kcal | 6313kcal | 6471kcal | 6628kcal | 6786kcal | 6944kcal | 7102kcal | 7260kcal | 7418kcal | 7575kcal | 7733kcal | 7891kcal | 8049kcal | 8207kcal | 8365kcal | 8522kcal | 8680kcal | 8838kcal | 8996kcal | 9154kcal | 9312kcal | 9469kcal | 9627kcal | 9785kcal | 9943kcal | 10101kcal | 10258kcal | 10416kcal | 10574kcal | 10732kcal | 10890kcal | 11048kcal | 11205kcal | 11363kcal | 11521kcal | 11679kcal | 11837kcal | 11995kcal | 12152kcal | 12310kcal | 12468kcal | 12626kcal | 12784kcal | 12942kcal | 13099kcal | 13257kcal | 13415kcal | 13573kcal | 13731kcal | 13889kcal | 14046kcal | 14204kcal | 14362kcal | 14520kcal | 14678kcal | 14836kcal | 14993kcal | 15151kcal | 15309kcal | 15467kcal | 15625kcal | 15783kcal | 15940kcal | 16098kcal | 16256kcal | 16414kcal | 16572kcal | 16730kcal | 16887kcal | 17045kcal | 17203kcal | 17361kcal | 17519kcal | 17677kcal | 17834kcal | 17992kcal | 18150kcal | 18308kcal | 18466kcal | 18624kcal | 18781kcal | 18939kcal | 19097kcal | 19255kcal | 19413kcal | 19571kcal | 19728kcal | 19886kcal | 20044kcal | 20202kcal | 20360kcal | 20517kcal | 20675kcal | 20833kcal | 20991kcal | 21149kcal | 21307kcal | 21464kcal | 21622kcal | 21780kcal | 21938kcal | 22096kcal | 22254kcal | 22411kcal | 22569kcal | 22727kcal | 22885kcal | 23043kcal | 23201kcal | 23358kcal | 23516kcal | 23674kcal |
ウォーキング (普通:4km/h) |
5021kcal | 5165kcal | 5308kcal | 5452kcal | 5595kcal | 5739kcal | 5882kcal | 6026kcal | 6169kcal | 6313kcal | 6456kcal | 6600kcal | 6743kcal | 6887kcal | 7030kcal | 7174kcal | 7317kcal | 7461kcal | 7604kcal | 7748kcal | 7891kcal | 8035kcal | 8178kcal | 8321kcal | 8465kcal | 8608kcal | 8752kcal | 8895kcal | 9039kcal | 9182kcal | 9326kcal | 9469kcal | 9613kcal | 9756kcal | 9900kcal | 10043kcal | 10187kcal | 10330kcal | 10474kcal | 10617kcal | 10761kcal | 10904kcal | 11048kcal | 11191kcal | 11335kcal | 11478kcal | 11622kcal | 11765kcal | 11909kcal | 12052kcal | 12196kcal | 12339kcal | 12482kcal | 12626kcal | 12769kcal | 12913kcal | 13056kcal | 13200kcal | 13343kcal | 13487kcal | 13630kcal | 13774kcal | 13917kcal | 14061kcal | 14204kcal | 14348kcal | 14491kcal | 14635kcal | 14778kcal | 14922kcal | 15065kcal | 15209kcal | 15352kcal | 15496kcal | 15639kcal | 15783kcal | 15926kcal | 16070kcal | 16213kcal | 16357kcal | 16500kcal | 16643kcal | 16787kcal | 16930kcal | 17074kcal | 17217kcal | 17361kcal | 17504kcal | 17648kcal | 17791kcal | 17935kcal | 18078kcal | 18222kcal | 18365kcal | 18509kcal | 18652kcal | 18796kcal | 18939kcal | 19083kcal | 19226kcal | 19370kcal | 19513kcal | 19657kcal | 19800kcal | 19944kcal | 20087kcal | 20231kcal | 20374kcal | 20517kcal | 20661kcal | 20804kcal | 20948kcal | 21091kcal | 21235kcal | 21378kcal | 21522kcal |
体をよく動かす仕事 | 5021kcal | 5165kcal | 5308kcal | 5452kcal | 5595kcal | 5739kcal | 5882kcal | 6026kcal | 6169kcal | 6313kcal | 6456kcal | 6600kcal | 6743kcal | 6887kcal | 7030kcal | 7174kcal | 7317kcal | 7461kcal | 7604kcal | 7748kcal | 7891kcal | 8035kcal | 8178kcal | 8321kcal | 8465kcal | 8608kcal | 8752kcal | 8895kcal | 9039kcal | 9182kcal | 9326kcal | 9469kcal | 9613kcal | 9756kcal | 9900kcal | 10043kcal | 10187kcal | 10330kcal | 10474kcal | 10617kcal | 10761kcal | 10904kcal | 11048kcal | 11191kcal | 11335kcal | 11478kcal | 11622kcal | 11765kcal | 11909kcal | 12052kcal | 12196kcal | 12339kcal | 12482kcal | 12626kcal | 12769kcal | 12913kcal | 13056kcal | 13200kcal | 13343kcal | 13487kcal | 13630kcal | 13774kcal | 13917kcal | 14061kcal | 14204kcal | 14348kcal | 14491kcal | 14635kcal | 14778kcal | 14922kcal | 15065kcal | 15209kcal | 15352kcal | 15496kcal | 15639kcal | 15783kcal | 15926kcal | 16070kcal | 16213kcal | 16357kcal | 16500kcal | 16643kcal | 16787kcal | 16930kcal | 17074kcal | 17217kcal | 17361kcal | 17504kcal | 17648kcal | 17791kcal | 17935kcal | 18078kcal | 18222kcal | 18365kcal | 18509kcal | 18652kcal | 18796kcal | 18939kcal | 19083kcal | 19226kcal | 19370kcal | 19513kcal | 19657kcal | 19800kcal | 19944kcal | 20087kcal | 20231kcal | 20374kcal | 20517kcal | 20661kcal | 20804kcal | 20948kcal | 21091kcal | 21235kcal | 21378kcal | 21522kcal |
皿洗い | 5021kcal | 5165kcal | 5308kcal | 5452kcal | 5595kcal | 5739kcal | 5882kcal | 6026kcal | 6169kcal | 6313kcal | 6456kcal | 6600kcal | 6743kcal | 6887kcal | 7030kcal | 7174kcal | 7317kcal | 7461kcal | 7604kcal | 7748kcal | 7891kcal | 8035kcal | 8178kcal | 8321kcal | 8465kcal | 8608kcal | 8752kcal | 8895kcal | 9039kcal | 9182kcal | 9326kcal | 9469kcal | 9613kcal | 9756kcal | 9900kcal | 10043kcal | 10187kcal | 10330kcal | 10474kcal | 10617kcal | 10761kcal | 10904kcal | 11048kcal | 11191kcal | 11335kcal | 11478kcal | 11622kcal | 11765kcal | 11909kcal | 12052kcal | 12196kcal | 12339kcal | 12482kcal | 12626kcal | 12769kcal | 12913kcal | 13056kcal | 13200kcal | 13343kcal | 13487kcal | 13630kcal | 13774kcal | 13917kcal | 14061kcal | 14204kcal | 14348kcal | 14491kcal | 14635kcal | 14778kcal | 14922kcal | 15065kcal | 15209kcal | 15352kcal | 15496kcal | 15639kcal | 15783kcal | 15926kcal | 16070kcal | 16213kcal | 16357kcal | 16500kcal | 16643kcal | 16787kcal | 16930kcal | 17074kcal | 17217kcal | 17361kcal | 17504kcal | 17648kcal | 17791kcal | 17935kcal | 18078kcal | 18222kcal | 18365kcal | 18509kcal | 18652kcal | 18796kcal | 18939kcal | 19083kcal | 19226kcal | 19370kcal | 19513kcal | 19657kcal | 19800kcal | 19944kcal | 20087kcal | 20231kcal | 20374kcal | 20517kcal | 20661kcal | 20804kcal | 20948kcal | 21091kcal | 21235kcal | 21378kcal | 21522kcal |
ヨガ ハタ |
5021kcal | 5165kcal | 5308kcal | 5452kcal | 5595kcal | 5739kcal | 5882kcal | 6026kcal | 6169kcal | 6313kcal | 6456kcal | 6600kcal | 6743kcal | 6887kcal | 7030kcal | 7174kcal | 7317kcal | 7461kcal | 7604kcal | 7748kcal | 7891kcal | 8035kcal | 8178kcal | 8321kcal | 8465kcal | 8608kcal | 8752kcal | 8895kcal | 9039kcal | 9182kcal | 9326kcal | 9469kcal | 9613kcal | 9756kcal | 9900kcal | 10043kcal | 10187kcal | 10330kcal | 10474kcal | 10617kcal | 10761kcal | 10904kcal | 11048kcal | 11191kcal | 11335kcal | 11478kcal | 11622kcal | 11765kcal | 11909kcal | 12052kcal | 12196kcal | 12339kcal | 12482kcal | 12626kcal | 12769kcal | 12913kcal | 13056kcal | 13200kcal | 13343kcal | 13487kcal | 13630kcal | 13774kcal | 13917kcal | 14061kcal | 14204kcal | 14348kcal | 14491kcal | 14635kcal | 14778kcal | 14922kcal | 15065kcal | 15209kcal | 15352kcal | 15496kcal | 15639kcal | 15783kcal | 15926kcal | 16070kcal | 16213kcal | 16357kcal | 16500kcal | 16643kcal | 16787kcal | 16930kcal | 17074kcal | 17217kcal | 17361kcal | 17504kcal | 17648kcal | 17791kcal | 17935kcal | 18078kcal | 18222kcal | 18365kcal | 18509kcal | 18652kcal | 18796kcal | 18939kcal | 19083kcal | 19226kcal | 19370kcal | 19513kcal | 19657kcal | 19800kcal | 19944kcal | 20087kcal | 20231kcal | 20374kcal | 20517kcal | 20661kcal | 20804kcal | 20948kcal | 21091kcal | 21235kcal | 21378kcal | 21522kcal |
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下) |
4184kcal | 4304kcal | 4424kcal | 4543kcal | 4663kcal | 4782kcal | 4902kcal | 5021kcal | 5141kcal | 5261kcal | 5380kcal | 5500kcal | 5619kcal | 5739kcal | 5858kcal | 5978kcal | 6098kcal | 6217kcal | 6337kcal | 6456kcal | 6576kcal | 6695kcal | 6815kcal | 6934kcal | 7054kcal | 7174kcal | 7293kcal | 7413kcal | 7532kcal | 7652kcal | 7771kcal | 7891kcal | 8011kcal | 8130kcal | 8250kcal | 8369kcal | 8489kcal | 8608kcal | 8728kcal | 8848kcal | 8967kcal | 9087kcal | 9206kcal | 9326kcal | 9445kcal | 9565kcal | 9685kcal | 9804kcal | 9924kcal | 10043kcal | 10163kcal | 10282kcal | 10402kcal | 10522kcal | 10641kcal | 10761kcal | 10880kcal | 11000kcal | 11119kcal | 11239kcal | 11359kcal | 11478kcal | 11598kcal | 11717kcal | 11837kcal | 11956kcal | 12076kcal | 12196kcal | 12315kcal | 12435kcal | 12554kcal | 12674kcal | 12793kcal | 12913kcal | 13032kcal | 13152kcal | 13272kcal | 13391kcal | 13511kcal | 13630kcal | 13750kcal | 13869kcal | 13989kcal | 14109kcal | 14228kcal | 14348kcal | 14467kcal | 14587kcal | 14706kcal | 14826kcal | 14946kcal | 15065kcal | 15185kcal | 15304kcal | 15424kcal | 15543kcal | 15663kcal | 15783kcal | 15902kcal | 16022kcal | 16141kcal | 16261kcal | 16380kcal | 16500kcal | 16620kcal | 16739kcal | 16859kcal | 16978kcal | 17098kcal | 17217kcal | 17337kcal | 17457kcal | 17576kcal | 17696kcal | 17815kcal | 17935kcal |
自動車を運転 | 4184kcal | 4304kcal | 4424kcal | 4543kcal | 4663kcal | 4782kcal | 4902kcal | 5021kcal | 5141kcal | 5261kcal | 5380kcal | 5500kcal | 5619kcal | 5739kcal | 5858kcal | 5978kcal | 6098kcal | 6217kcal | 6337kcal | 6456kcal | 6576kcal | 6695kcal | 6815kcal | 6934kcal | 7054kcal | 7174kcal | 7293kcal | 7413kcal | 7532kcal | 7652kcal | 7771kcal | 7891kcal | 8011kcal | 8130kcal | 8250kcal | 8369kcal | 8489kcal | 8608kcal | 8728kcal | 8848kcal | 8967kcal | 9087kcal | 9206kcal | 9326kcal | 9445kcal | 9565kcal | 9685kcal | 9804kcal | 9924kcal | 10043kcal | 10163kcal | 10282kcal | 10402kcal | 10522kcal | 10641kcal | 10761kcal | 10880kcal | 11000kcal | 11119kcal | 11239kcal | 11359kcal | 11478kcal | 11598kcal | 11717kcal | 11837kcal | 11956kcal | 12076kcal | 12196kcal | 12315kcal | 12435kcal | 12554kcal | 12674kcal | 12793kcal | 12913kcal | 13032kcal | 13152kcal | 13272kcal | 13391kcal | 13511kcal | 13630kcal | 13750kcal | 13869kcal | 13989kcal | 14109kcal | 14228kcal | 14348kcal | 14467kcal | 14587kcal | 14706kcal | 14826kcal | 14946kcal | 15065kcal | 15185kcal | 15304kcal | 15424kcal | 15543kcal | 15663kcal | 15783kcal | 15902kcal | 16022kcal | 16141kcal | 16261kcal | 16380kcal | 16500kcal | 16620kcal | 16739kcal | 16859kcal | 16978kcal | 17098kcal | 17217kcal | 17337kcal | 17457kcal | 17576kcal | 17696kcal | 17815kcal | 17935kcal |
身支度 (洗顔・化粧・ 髭剃り・着替等) |
3347kcal | 3443kcal | 3539kcal | 3634kcal | 3730kcal | 3826kcal | 3921kcal | 4017kcal | 4113kcal | 4208kcal | 4304kcal | 4400kcal | 4495kcal | 4591kcal | 4687kcal | 4782kcal | 4878kcal | 4974kcal | 5069kcal | 5165kcal | 5261kcal | 5356kcal | 5452kcal | 5547kcal | 5643kcal | 5739kcal | 5834kcal | 5930kcal | 6026kcal | 6121kcal | 6217kcal | 6313kcal | 6408kcal | 6504kcal | 6600kcal | 6695kcal | 6791kcal | 6887kcal | 6982kcal | 7078kcal | 7174kcal | 7269kcal | 7365kcal | 7461kcal | 7556kcal | 7652kcal | 7748kcal | 7843kcal | 7939kcal | 8035kcal | 8130kcal | 8226kcal | 8321kcal | 8417kcal | 8513kcal | 8608kcal | 8704kcal | 8800kcal | 8895kcal | 8991kcal | 9087kcal | 9182kcal | 9278kcal | 9374kcal | 9469kcal | 9565kcal | 9661kcal | 9756kcal | 9852kcal | 9948kcal | 10043kcal | 10139kcal | 10235kcal | 10330kcal | 10426kcal | 10522kcal | 10617kcal | 10713kcal | 10809kcal | 10904kcal | 11000kcal | 11095kcal | 11191kcal | 11287kcal | 11382kcal | 11478kcal | 11574kcal | 11669kcal | 11765kcal | 11861kcal | 11956kcal | 12052kcal | 12148kcal | 12243kcal | 12339kcal | 12435kcal | 12530kcal | 12626kcal | 12722kcal | 12817kcal | 12913kcal | 13009kcal | 13104kcal | 13200kcal | 13296kcal | 13391kcal | 13487kcal | 13583kcal | 13678kcal | 13774kcal | 13869kcal | 13965kcal | 14061kcal | 14156kcal | 14252kcal | 14348kcal |
風呂でシャワー | 3347kcal | 3443kcal | 3539kcal | 3634kcal | 3730kcal | 3826kcal | 3921kcal | 4017kcal | 4113kcal | 4208kcal | 4304kcal | 4400kcal | 4495kcal | 4591kcal | 4687kcal | 4782kcal | 4878kcal | 4974kcal | 5069kcal | 5165kcal | 5261kcal | 5356kcal | 5452kcal | 5547kcal | 5643kcal | 5739kcal | 5834kcal | 5930kcal | 6026kcal | 6121kcal | 6217kcal | 6313kcal | 6408kcal | 6504kcal | 6600kcal | 6695kcal | 6791kcal | 6887kcal | 6982kcal | 7078kcal | 7174kcal | 7269kcal | 7365kcal | 7461kcal | 7556kcal | 7652kcal | 7748kcal | 7843kcal | 7939kcal | 8035kcal | 8130kcal | 8226kcal | 8321kcal | 8417kcal | 8513kcal | 8608kcal | 8704kcal | 8800kcal | 8895kcal | 8991kcal | 9087kcal | 9182kcal | 9278kcal | 9374kcal | 9469kcal | 9565kcal | 9661kcal | 9756kcal | 9852kcal | 9948kcal | 10043kcal | 10139kcal | 10235kcal | 10330kcal | 10426kcal | 10522kcal | 10617kcal | 10713kcal | 10809kcal | 10904kcal | 11000kcal | 11095kcal | 11191kcal | 11287kcal | 11382kcal | 11478kcal | 11574kcal | 11669kcal | 11765kcal | 11861kcal | 11956kcal | 12052kcal | 12148kcal | 12243kcal | 12339kcal | 12435kcal | 12530kcal | 12626kcal | 12722kcal | 12817kcal | 12913kcal | 13009kcal | 13104kcal | 13200kcal | 13296kcal | 13391kcal | 13487kcal | 13583kcal | 13678kcal | 13774kcal | 13869kcal | 13965kcal | 14061kcal | 14156kcal | 14252kcal | 14348kcal |
トイレ | 3013kcal | 3099kcal | 3185kcal | 3271kcal | 3357kcal | 3443kcal | 3529kcal | 3615kcal | 3701kcal | 3787kcal | 3874kcal | 3960kcal | 4046kcal | 4132kcal | 4218kcal | 4304kcal | 4390kcal | 4476kcal | 4562kcal | 4648kcal | 4734kcal | 4821kcal | 4907kcal | 4993kcal | 5079kcal | 5165kcal | 5251kcal | 5337kcal | 5423kcal | 5509kcal | 5595kcal | 5681kcal | 5767kcal | 5854kcal | 5940kcal | 6026kcal | 6112kcal | 6198kcal | 6284kcal | 6370kcal | 6456kcal | 6542kcal | 6628kcal | 6714kcal | 6801kcal | 6887kcal | 6973kcal | 7059kcal | 7145kcal | 7231kcal | 7317kcal | 7403kcal | 7489kcal | 7575kcal | 7661kcal | 7748kcal | 7834kcal | 7920kcal | 8006kcal | 8092kcal | 8178kcal | 8264kcal | 8350kcal | 8436kcal | 8522kcal | 8608kcal | 8695kcal | 8781kcal | 8867kcal | 8953kcal | 9039kcal | 9125kcal | 9211kcal | 9297kcal | 9383kcal | 9469kcal | 9555kcal | 9642kcal | 9728kcal | 9814kcal | 9900kcal | 9986kcal | 10072kcal | 10158kcal | 10244kcal | 10330kcal | 10416kcal | 10502kcal | 10589kcal | 10675kcal | 10761kcal | 10847kcal | 10933kcal | 11019kcal | 11105kcal | 11191kcal | 11277kcal | 11363kcal | 11449kcal | 11535kcal | 11622kcal | 11708kcal | 11794kcal | 11880kcal | 11966kcal | 12052kcal | 12138kcal | 12224kcal | 12310kcal | 12396kcal | 12482kcal | 12569kcal | 12655kcal | 12741kcal | 12827kcal | 12913kcal |
立って仕事をする | 3013kcal | 3099kcal | 3185kcal | 3271kcal | 3357kcal | 3443kcal | 3529kcal | 3615kcal | 3701kcal | 3787kcal | 3874kcal | 3960kcal | 4046kcal | 4132kcal | 4218kcal | 4304kcal | 4390kcal | 4476kcal | 4562kcal | 4648kcal | 4734kcal | 4821kcal | 4907kcal | 4993kcal | 5079kcal | 5165kcal | 5251kcal | 5337kcal | 5423kcal | 5509kcal | 5595kcal | 5681kcal | 5767kcal | 5854kcal | 5940kcal | 6026kcal | 6112kcal | 6198kcal | 6284kcal | 6370kcal | 6456kcal | 6542kcal | 6628kcal | 6714kcal | 6801kcal | 6887kcal | 6973kcal | 7059kcal | 7145kcal | 7231kcal | 7317kcal | 7403kcal | 7489kcal | 7575kcal | 7661kcal | 7748kcal | 7834kcal | 7920kcal | 8006kcal | 8092kcal | 8178kcal | 8264kcal | 8350kcal | 8436kcal | 8522kcal | 8608kcal | 8695kcal | 8781kcal | 8867kcal | 8953kcal | 9039kcal | 9125kcal | 9211kcal | 9297kcal | 9383kcal | 9469kcal | 9555kcal | 9642kcal | 9728kcal | 9814kcal | 9900kcal | 9986kcal | 10072kcal | 10158kcal | 10244kcal | 10330kcal | 10416kcal | 10502kcal | 10589kcal | 10675kcal | 10761kcal | 10847kcal | 10933kcal | 11019kcal | 11105kcal | 11191kcal | 11277kcal | 11363kcal | 11449kcal | 11535kcal | 11622kcal | 11708kcal | 11794kcal | 11880kcal | 11966kcal | 12052kcal | 12138kcal | 12224kcal | 12310kcal | 12396kcal | 12482kcal | 12569kcal | 12655kcal | 12741kcal | 12827kcal | 12913kcal |
風呂で入浴 | 2510kcal | 2582kcal | 2654kcal | 2726kcal | 2797kcal | 2869kcal | 2941kcal | 3013kcal | 3084kcal | 3156kcal | 3228kcal | 3300kcal | 3371kcal | 3443kcal | 3515kcal | 3587kcal | 3658kcal | 3730kcal | 3802kcal | 3874kcal | 3945kcal | 4017kcal | 4089kcal | 4160kcal | 4232kcal | 4304kcal | 4376kcal | 4447kcal | 4519kcal | 4591kcal | 4663kcal | 4734kcal | 4806kcal | 4878kcal | 4950kcal | 5021kcal | 5093kcal | 5165kcal | 5237kcal | 5308kcal | 5380kcal | 5452kcal | 5524kcal | 5595kcal | 5667kcal | 5739kcal | 5811kcal | 5882kcal | 5954kcal | 6026kcal | 6098kcal | 6169kcal | 6241kcal | 6313kcal | 6384kcal | 6456kcal | 6528kcal | 6600kcal | 6671kcal | 6743kcal | 6815kcal | 6887kcal | 6958kcal | 7030kcal | 7102kcal | 7174kcal | 7245kcal | 7317kcal | 7389kcal | 7461kcal | 7532kcal | 7604kcal | 7676kcal | 7748kcal | 7819kcal | 7891kcal | 7963kcal | 8035kcal | 8106kcal | 8178kcal | 8250kcal | 8321kcal | 8393kcal | 8465kcal | 8537kcal | 8608kcal | 8680kcal | 8752kcal | 8824kcal | 8895kcal | 8967kcal | 9039kcal | 9111kcal | 9182kcal | 9254kcal | 9326kcal | 9398kcal | 9469kcal | 9541kcal | 9613kcal | 9685kcal | 9756kcal | 9828kcal | 9900kcal | 9972kcal | 10043kcal | 10115kcal | 10187kcal | 10258kcal | 10330kcal | 10402kcal | 10474kcal | 10545kcal | 10617kcal | 10689kcal | 10761kcal |
デスクワーク | 2176kcal | 2238kcal | 2300kcal | 2362kcal | 2424kcal | 2487kcal | 2549kcal | 2611kcal | 2673kcal | 2735kcal | 2797kcal | 2860kcal | 2922kcal | 2984kcal | 3046kcal | 3108kcal | 3170kcal | 3233kcal | 3295kcal | 3357kcal | 3419kcal | 3481kcal | 3544kcal | 3606kcal | 3668kcal | 3730kcal | 3792kcal | 3854kcal | 3917kcal | 3979kcal | 4041kcal | 4103kcal | 4165kcal | 4227kcal | 4290kcal | 4352kcal | 4414kcal | 4476kcal | 4538kcal | 4601kcal | 4663kcal | 4725kcal | 4787kcal | 4849kcal | 4911kcal | 4974kcal | 5036kcal | 5098kcal | 5160kcal | 5222kcal | 5284kcal | 5347kcal | 5409kcal | 5471kcal | 5533kcal | 5595kcal | 5657kcal | 5720kcal | 5782kcal | 5844kcal | 5906kcal | 5968kcal | 6031kcal | 6093kcal | 6155kcal | 6217kcal | 6279kcal | 6341kcal | 6404kcal | 6466kcal | 6528kcal | 6590kcal | 6652kcal | 6714kcal | 6777kcal | 6839kcal | 6901kcal | 6963kcal | 7025kcal | 7088kcal | 7150kcal | 7212kcal | 7274kcal | 7336kcal | 7398kcal | 7461kcal | 7523kcal | 7585kcal | 7647kcal | 7709kcal | 7771kcal | 7834kcal | 7896kcal | 7958kcal | 8020kcal | 8082kcal | 8145kcal | 8207kcal | 8269kcal | 8331kcal | 8393kcal | 8455kcal | 8518kcal | 8580kcal | 8642kcal | 8704kcal | 8766kcal | 8828kcal | 8891kcal | 8953kcal | 9015kcal | 9077kcal | 9139kcal | 9202kcal | 9264kcal | 9326kcal |
電車バスに乗車 | 2176kcal | 2238kcal | 2300kcal | 2362kcal | 2424kcal | 2487kcal | 2549kcal | 2611kcal | 2673kcal | 2735kcal | 2797kcal | 2860kcal | 2922kcal | 2984kcal | 3046kcal | 3108kcal | 3170kcal | 3233kcal | 3295kcal | 3357kcal | 3419kcal | 3481kcal | 3544kcal | 3606kcal | 3668kcal | 3730kcal | 3792kcal | 3854kcal | 3917kcal | 3979kcal | 4041kcal | 4103kcal | 4165kcal | 4227kcal | 4290kcal | 4352kcal | 4414kcal | 4476kcal | 4538kcal | 4601kcal | 4663kcal | 4725kcal | 4787kcal | 4849kcal | 4911kcal | 4974kcal | 5036kcal | 5098kcal | 5160kcal | 5222kcal | 5284kcal | 5347kcal | 5409kcal | 5471kcal | 5533kcal | 5595kcal | 5657kcal | 5720kcal | 5782kcal | 5844kcal | 5906kcal | 5968kcal | 6031kcal | 6093kcal | 6155kcal | 6217kcal | 6279kcal | 6341kcal | 6404kcal | 6466kcal | 6528kcal | 6590kcal | 6652kcal | 6714kcal | 6777kcal | 6839kcal | 6901kcal | 6963kcal | 7025kcal | 7088kcal | 7150kcal | 7212kcal | 7274kcal | 7336kcal | 7398kcal | 7461kcal | 7523kcal | 7585kcal | 7647kcal | 7709kcal | 7771kcal | 7834kcal | 7896kcal | 7958kcal | 8020kcal | 8082kcal | 8145kcal | 8207kcal | 8269kcal | 8331kcal | 8393kcal | 8455kcal | 8518kcal | 8580kcal | 8642kcal | 8704kcal | 8766kcal | 8828kcal | 8891kcal | 8953kcal | 9015kcal | 9077kcal | 9139kcal | 9202kcal | 9264kcal | 9326kcal |
※実際の身体の動かし方・フォームによってカロリー消費量は上下します。
せきららダイエット体験談!
155cm女性
2ヵ月で55キロ⇒50キロまでダイエット成功!
※体験談はすべてfuncityが独自に有償で集めたものですので、 引用・転載する際は当サイトへの発リンクの掲載をよろしくお願いします。
カロリー消費量の計算方法について
カロリー消費量の計算方法については、国立健康・栄養研究所の改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』を参考にしています。
METs(運動強度)を活用した消費カロリーの計算式は以下の通りです。
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05
METsについて
METsは安静時のエネルギー消費量の何倍かを示す値です。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
人間の身体は、安静時に体重1kg当たり1時間で約1.05kcal消費することが知られています。
そのことから、「体重」「METs数」「運動時間」に1時間で1キロ当たり消費するカロリー「1.05」をかけ合わせれば、当該運動における消費カロリーを 算出することができるということです。
メッツ数は実際の測定値を用いて定義されています。
主な参考データ